1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ2

>250
目標不達成者は次スレ参加できないはずだけど、初参加者は知らないみたい。
ルールに書いてないのかも。

そうか〜、煽りか、aoriちゃん・・・
マジで間違えたよ、自分ｶｺﾜﾙｲ

最近この板でであった祭りをヲチしてたから、あれみたいなタイプの人なのかと思ってしまった。
ちょっとｺﾞﾒｿ＞(＾_＾)
でも間食やめた方がもっと体重落ちやすいYO！
昔やめただけでﾏﾀｰﾘ5キロ痩せた経験があるから言うけど
運動も大変だと思うからそっちに気を使ったほうが身体にもやさしい

ウルセー！カンショクヤメルト
フラフラスルンダヨ！
コッチニハコドモガイルンダヨ！

>252
１月からルールがかわったみたいだよ。
>>2-5を読んでみたらわかるよ。

体重　４６ｋｇ

朝　オールブラウン＋牛乳、ごはん、味噌汁
昼　ひじきの混ぜごはん、きすの煮物、けんちん汁
　　牛乳（給食）
間　オールブラウン＋牛乳
夕　ごはん、味噌汁、牛ステーキ、鳥ステーキ
　　目玉焼き、レタス、鳥龍茶、納豆
　　オールブラウン＋牛乳
運動　サッカー、キックベース（体育）

体重
飯前５３．８
徳島ラーメン＋茄子
飯後５４．５

体重落ちてきたぁ！！！
昨日までの体重→46.6kg
朝■鮭、ごはん、緑茶
昼■パン、烏龍茶、ゼリー
間食□牛乳、蒟蒻ゼリー
夜■素うどん、シシャモ(嫌いだけど)、グレープフルーツ
運動★バスケ(体育)だけ！
ﾃｽﾄだったからそんなに動いてない。。
心配だ・・・

体重　８３、０
朝　ご飯　ほうれん草の味噌汁　枝豆　きなこスキムミルク
昼　そば　いんげん　チーズ
夜　ご飯　キムチ鍋　ほうれん草のおひたし
運動　バイク一時間

>>234,244,253
アドバイスありがとうございます。
たしかに炭水化物をかなり減らして間食をとっていたら意味ないですよね。
体重が順調に減っていくことに胡坐をかいていました。反省します。
炭水化物も意識して摂っていこうと思います。

煽りのみなさん、ご苦労さまです。
煽られるとやる気出ますね。
今から涙をふいてバイク一時間漕いできます。来月も絶対参加します！

朝→ナシ
昼→うどん
夜→ごはん 豚肉の生姜焼き　キャベツ
飲→DAKARA お茶　間→きな粉バナナ
運動→バトミントン

あんまりバトミントンやったことないから
かなり疲れた　でもけっこういい運動でした　

体重　朝４３.２　夜４３.４
朝●豆乳（ストロベリー味／１３０カロリー）プルーン３粒　オートミール　白滝+きな粉　大豆の煮物
昼●お弁当（玄米+たくあん　豚肉とキャベツとピーマンの炒めもの　ポテトサラダ　鮭）
夜●レタス+青じそドレッシング　きゅうりとわかめと大根とたこの酢の物　里芋２個　ダイエットゼリー（３.５カロリー×10個）
その他★ウォーキング１時間３０分、３０分　クロム錠剤摂取　風呂エクササイズ　風呂後のストレッチ ＆ダンベル　サナフィットサウナでマッサージ　顔痩せ体操　 　
?､今日の総歩数　２６３０７歩

今日はよく歩いたなあー
＞２３１さん
ありがとうございます！！ほんとちょっとずつだけど、目標体重までマイペースでがんばります（＾o＾）

超久しぶりに書き込みます。って明日で終わりやｰ…
ここに書き込んでないですけど、闇でｺｿｰﾘやっとります。
日記も自分の書いてます。（たまに飛んだりしてますが）
暴食日ｱﾘ、カフェインのみで過ごした日ｱﾘ、と、とても報告できない生活でした。
報告できないっていっても、何食べたのか覚えてない状態でした。

私の課題もいよいよ大詰めに入りました。これから寝ない日々が続きそうです。
でも、体重と身体とともに落ち着いていられるのは、大豆や玄米のおかげかな？
豆乳を自分で作ってて、おからはクッキーにしたり、ひじきと炒めたり、玄米も
上手に炊けるようになったり、もう完全に自分の世界に入っちゃってます。

これから生活めっさ乱れると思います。いつもそこでダイエット失敗するので、
今回はめっさ乱れながらも、自分ペースをしっかり守ってダイエットを頑張りたいです。
今まで忙しいのを理由にたまにしか報告してませんでしたが、そうなるとちょっとした事で
乱れてしまうし、やっぱこれって脳内脂肪なんやなーと考え、これからは
絶対毎日報告することにします。なので、これからもよろしくです。。。

以上、あべしの近況でした。ほんで、とりあえずここ数日の報告もします。（次から）

今朝の体重　46・0
ちっ　結局一ヶ月で1キロしか落ちんかったんか
でも自分の記録を読み返すと食生活に少し進歩が見られる。
アブスライダーよりスクワットが効くことも判明。来月もがんばりょ

今日の食事
朝　お茶漬け
昼　白身魚フライ三分の一・ごはん・こんぶ・ひじき煮・
夜　シラタキとたまねぎの煮付け　ごはん　シーチキンと大根の味噌汁　塩さば焼き
間食　みかん2個　オニオングラタンスープ　ミルージュ　ヤクルト
　　　亜鉛のサプリ

運動　アブスライダー100回　スクワット20

1月28日　月曜日
【朝】牛乳200ml　グレープフルーツジュース100ml
　　　玄米100ｇ+ひじきとおからの炒め物+じゃこ　わかめスープ　
　　　りんご酢
【昼】玄米100ｇ+ひじきおから+じゃこ　レモンティー
　　　黒ごま豆乳　1パック
【夜】6ｐチーズ1つ　玄米150ｇ　カレー（具なし）100ｇ　ひじきおから
　　　レタス　ほうれん草とわかめのスープ　りんご酢
　　
　　　おからのクッキー（バター無し）5枚

【一言】運動じゃないけど、2駅歩いた。寒かったので、めっちゃ速かった。
カレーは、母が上手に出きたので食ってくれと。（そして誘惑に負けた）
クッキーは、おからの処分に困って作った。家族が食べてくれたらいいなと。
で、食べ過ぎた。


堅すぎるけどね。

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　オクラ納豆　ほっけ　ピーマンのちりめんじゃこ和え　ふかひれスープ　緑茶
昼*ごはん　ピーマンのちりめんじゃこ和え　玉子焼き　おでん（大根　コンニャク　はんぺん）　ほっけ　緑茶　（お弁当）
夜*鯖の麹漬け　焼イカ　煮豆（豆　椎茸　ニンジン　ゴボウ　コンニャク）　山芋の梅肉和え+ネギ
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶たくさん
48.0kg→47.8kg
最近、間食（お菓子）をしまくってハッと我に返って「やっちまった」と思う夢をよく見る。恐すぎる…（汗

1月29日　火曜日
【朝】牛乳200ml　おからのクッキー10枚　豆乳200ml
【昼】男前カレー（かぼちゃ・にんじん・じゃがいも・魚・豚肉）
　　　白米150ｇくらい　厚焼き卵　キャベツ　カフェオレ
【夜】玄米80ｇ　ひじきとごぼうとにんじんの炒め物
　　　じゃこ　ほうれん草とわかめのスープ　りんご酢10ｇ

【運動】ダンベル20回　1セット

【一言】バイトだった。昼はまかない。いつもまかない作ってくれる人が休みで、
ムキムキの兄ちゃんが作った。昨日もカレーやったし…
「野菜いっぱい入れるわー」で、コレ↑。
盛ってくれたのはいいが、半分に減らしてコレ↑。
全部食べられんくって、ごめんなしゃい。

みんな一ヶ月で最高どのくらい落としたことある？
俺は１１キロ

1月30日　水曜日
【朝】牛乳200ml　おからのクッキー4枚　豆乳100ｇ
　　　グレープフルーツジュース100ｇ　ほうれん草とわかめのスープ
【昼】玄米100ｇ　ひじきとごぼうの炒め物　じゃこ
【夜】玄米50ｇ　かれいの照り焼き100ｇ　豚肉（50ｇほど）とキャベツ
　　　焼鮭50ｇ　レタス　きゅうりとカニの酢もの　じゃこ
　　　みそ汁（大根、えのき、油揚げ）　りんご酢　
　　　こんぶ　しょうが紅茶

【一言】4駅歩く。
　　　

>267
どうやって？元の体重何キロだったのー？

体重　朝48.0kg　夜48.0kg　体脂肪21.5%

昼　コンソメスープ（昨日と同じ）
　　ヨーグルト200ml
　　（計300kcalくらい）
間食　チョコ（100kcalくらい）、ひとくち君作 １枚
夜　ご飯半合、納豆１パック、卵１個、のり、みかん１個
　　（計510kcalくらい）
就寝2時間前　風邪薬飲むのでクラッカー（54kcal）

一食分のご飯が多いからもうちょっと減らさないといけない。
チョコレートうまかったなぁ。

運動　ウォーキング４０分、ジョギング１０分　計1万歩強
　　　腹筋、背筋（各30）、エクササイズ

ウォーキングもいいけどジョギングすると気分爽快！

今朝の体重は60.8kg
目標は60kgでしたが、0.8kg及ばず。

9月1日→10月1日→ 11月1日 →12月1日→1月1日→現在
75ｋｇ→70.6ｋｇ→65.6ｋｇ→63.4kg→62.4kg→60.8kg

最初のスレから計算すると、だんだん減りは緩くなってきたけど、合計14.2kg減りました。
もうちょっと減ったら、大きいサイズの服を全部直しに出すつもりです。
後4〜5kg頑張ります。

にゃーこさんいい感じで落ちてるね。
目標までもう一踏ん張り頑張って。

しかし今月って本当にぬるいクラブだったような気がする･･･。

今朝の体重　８３．３kg
成果　膝が痛まなくなってうれしい
反省　ふらふらになって２日日常生活に支障をきたした。
長期的な「食事制限」を考えなければ・・・また明日！

最終報告です。
１／３１　今朝の体重３８．４　体脂肪率１８％
１ヶ月の成果　−１．６ｋｇ
今月の目標は３８ｋｇだったんですが０．４ｋｇ届きませんでした。
食事内容もう少し気をつけていれば達成できたと思うので反省・・・。
でも運動と半身浴する習慣がついてよかったです。
明日誕生日だからケーキとか食べちゃうけど、太らないように気をつけます。
来月は参加しないつもりですが、最終目標の３７ｋｇに戻せるように頑張ります。

53.8(-１．０くらい)

1/30 　
朝：　お粥
　　　納豆
　　　きんぴら
　　　ほうれん草の胡麻和え
　　　味噌汁(豆腐・ワカメ・えのき・白菜)
昼：　ダイエットジュース 500ml 100kcal
夜：　お粥
　　　焼き鮭
　　　きんぴら
間食：なし
栄養補助：レ・C・E・Ca　
水分：水　グァバ茶　

最終報告なんですが……。
今朝92.6kgでした。
結局+0.2kgという悔しい結果に終わってしまいました。

気管支炎が長引きそうで
しばらく以前のような運動ができません。
来月は体調を整えたいと思うので
次スレの参加は控えさせてください。

次スレ立ては23時頃です。

最終報告　48.0kg

昼　ヨーグルト200ml(136kcal)、みかん2個（175g、70kcal)、フラン(苺、115kcal)
　　計321kcalくらい
夜　湯豆腐（豆腐300g、170kcal、キャベツ2枚、わかめ少し）
　　ゆで卵(80kcal)
　　フラン(苺、115kcal)
　　計400kcal弱
食後すぐの測定で48.6kgでした。
参加日が26日からで、0.8kg減ったので、いまのところいいペースだと思う。
でもここ2,3日は変化ないのでこれからどうだろう。
書き込むことで、ダイエット頑張ろうと思えるので来月も参加します。
最終目標は45kgで、来月の目標は46.5kgにします。
お菓子を食べるのをやめるとストレスが溜まりそうなので
一日一個は食べます。ただし、少量で。

こんばんは〜。最終報告にきました。
目標は2キロ減の５０．８キロだったのですが・・・
本日５１キロジャストであと２００グラム及びませんでした・・・。

うーんホントぬるい。いけると思ってただけにホントくやしい。
今日でこのクラブもおわりですが来月も自分で引き続きがんばるよ。
でも、尻３センチダウン・・・と見た目がしまってきたので
クラブに参加して良かった！

帰りに新色のネイルを買おうと思ったけど
安売りしてたステッパ買って帰った。これから踏みます〜。

体重　８２、８
朝　きなこスキムミルク　ご飯　野菜と豆腐と卵の汁物
昼　焼きそば　焼き魚
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　鶏照り焼き　ブロッコリー
運動　バイク二時間

最終報告
今月初参加で自信がなく目標も一キロと低めに設定してました。
でもこの一ヵ月の試行錯誤でだいぶ自信がつきました。来月は８０キロをきりたいです。

今月は煽りも少なくてまたーりと良い感じだったけど
達成できなかった人今までより多いね・・・。

ある程度殺伐とした雰囲気の方がダイエットにはいいのかね？

体重　４６ｋｇ

朝　オールブラウン　ごはん、味噌汁
昼　ごはん、肉じゃが、野菜のおひたし
　　牛乳（給食）
間　おいなりさん×２、オールブラウン、ピーナッツバター
夕　ふぐ焼き、ふぐたたき、焼きめんたいこ、味噌汁
　　チョコレート

来月こそは、真面目にダイエットに励みます
よろしくお願いします

今月の最終報告です。50.6kgでした。
ほとんど現状維持状態に近いのかな。
水泳は今月は10回各1kmをクロールで。もっと距離と時間を延ばすと良かったのかも。
あと、やはりお酒がなかなか減りませんでした。ほぼ毎日ビール500mlは飲んでました。
来月は目標48kgを目指そうかと思っています。

最終報告です。
現在の体重は72.5kg　体脂肪率は35%前後です。
（昼間は30%前後をうろうろしています）
後半余り運動できず、結局生ぬるい一ヶ月でした。
間食と就寝前の食事を避けた他は食事制限は殆どせず
快食を心がけましたが
ひとまずこの体重で安定している様なので
今月の目標（75kgをきる、リバウンドしない）は
達成したと思います。

(´□｀)さん、お大事に…。

急に忙しくなって書き込みできませんでした。
ギリギリですが、なんとか目標達成できました。

来月は週明けから参加します。

＞にゃーこさん
始めまして。
同じぐらいの時期からダイエットを始めてるみたいです。
いやはや素晴らしいですね。
この調子で頑張ってください！

＞(´□｀)さん
今月は残念でしたね。
インフルエンザもそろそろ流行のきざしですし、
お身体にはお気をつけください。　お大事に。
再来月の復帰、楽しみにしています。


わたしの方は遊びに出掛けては太り（笑）、
戻ってきては痩せの繰り返しではありますが、
ほんのちょっとずつ目標に向かって進んでます。
現在-9kg/5ヶ月です。
ここにはモチベーションを高めに時々覗きに来てます。

今回はバカみたいに小食の人は少ないのかな？
極端に量を減らしてる人は確実に免疫が落ちてますので、
風邪などには十分お気をつけください。
お節介ですが、これにて。

>>272
有難うございます。
このところ、毎月目標達成してないんですが、達成できる目標を、と緩くすると
逆にそれまでも行かないような気がして、楽に達成できると思う目標＋αにしてます。
絶対達成できる自信のある目標値、または絶対達成するぞ!!と思う目標値、と
それぞれ基準の立て方はあると思うし、このスレも元は「達成できなかったら次回参加禁止」
ではあったんですが、私としては、極端に言えば毎月、月初めより減っていれば良しの感じできました。

>>286
そうですか、以前からご一緒だったんですね。
それでもそちらも-9kgとは立派ですね、私は元体重が多いですから。
最初の方のスレでは、食事日記もずっと書いてましたけど、3番目？ぐらいのスレから
「食事日記うざい」関係のレスが多く、書かなくなってしまいました。
といっても、別ダイエットスレでは、毎日記録書いてますけど。

今は、おしゃれが楽しい事もありますが、体調が良くなった事がうれしいですね。

最終報告です。
朝*オールブラン+低脂肪牛乳　山芋の梅肉和え+ねぎ　昨日の煮豆　大根の煮物　納豆　みかん　緑茶
昼*ごはん+かぶの葉とジャコのふりかけ　玉子焼き　大根の煮物　昨日の煮豆　緑茶　（お弁当）
夜*キムチ豆腐　鰤とカブの煮物
運動*ウォーキング１時間１０分　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶たくさん
47.8kg→47.8kg
開始時48.8kg（-1.0kg）目標（47.0を切る）まで0.9kg達しませんでした。

ところで上のほうのレスを見ると目標達成できなかったら次は参加不可と言うルールは無くなったようですが実際の所どうなんでしょうか？
もし参加が許されるならずうずうしくも引き続き参加させて貰いたいです。
教えてﾁｬﾝですいません。

>281
いや、「当月の目標達成できなかったら翌月の参加不可」じゃなくなったからでしょう。
「今月ダメでも来月あるからいーやー」じゃ痩せられませんて。

新スレ立てました
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012487384/

>海豚さん
お気づかいありがとうございます。

>あの人さん
はい、残念でした。
最後の最後でインフルエンザとは…ｶﾞｯｸﾘ。
体調戻してまたがんばります。ありがとうございます！

体重　朝４３.２　夜４４.０
朝●豆乳（コーヒー味/８０カロリー）　プルーン３粒　里芋+大根+人参+いかの煮物　白滝+きな粉　オートミール３０ｇ　ぽんかん１個　ヨーグルト１口
昼●お弁当（玄米+たくあん　豚肉と人参の炒めもの　ほうれんそうと白菜のポン酢がけ　ミニトマト２個　大学芋１個）
夜●クリームシチュー（豚肉　じゃがいも　人参　白菜　たまねぎ）レタス+ワカメ+トマトのサラダ+青じそドレッシング　大根とイカの煮物　玄米白米半膳　マ−ボー豆腐　大豆の煮物
その他★ウォーキング３０分×２　クロム錠剤摂取　風呂エクササイズ　風呂後のストレッチ ＆ダンベル　サナフィットサウナでマッサージ　顔痩せ体操　 　
?､今日の総歩数　１８８７６歩

ががーーーん！！
最終日だって言うのに夕御飯で大根の煮物と大豆の過食！！体重もここ最近４３キロ台定着してたのに４４キロになってしまったあ−ー−；；
自分の馬鹿さに鬱；うう、、、

２９１がちぼまるこになってる；恥
?ｦ今月のまとめ?ｦ
登校を自転車から歩きにし、習慣化された。
市販のお菓子はほとんど食べなかった（食べたのは全て友達がくれたもの）。
悪かったことは、食事中時々ドカ食いしてしまったこと。今日ドカ食いしてしまったのは大豆の煮物と大根の煮物；
適量ですませればイイのに尋常じゃない量を食べてしまったりしていたので今後気をつける。←時に夕食のドカ食いは厳禁！！

結果は朝体重だと目標達成だけど夜は夕食の過食のせいで達成できず；最後の最後で自分に甘かったです、、、

来月も参加させて下さい。がんばります

現在の体重５２キロ。空腹時には５１．２辺りまで落ちます。
目標は５２キロってことだったのでなんとかクリアいたしました。
このスレに参加することで常に自分がダイエット中であることを
頭に置きながら食べ物を選んだりすることができました。
しかし、試験期間だったりしたこともあって運動時間が
他の人の比にならないほど少ないものでした。
２月は休みに入り怠惰な生活にならないように気をつけながら引き続き
参加したいと思います。

こんばんは。後半全く書きこみができませんでした。
最終報告　57.4キロ(体脂肪は４〜５％落ちました。でもまだまだ高い!)
目標が−3キロ(56キロ↓)だったんですが達成できず残念です…まあ
自分の管理が甘かったって事でしょうが。
スレに参加して一番良かったのは運動をする様になった事です。
今まで全くと言っていいほどしていなかったので、新しい運動を
始めるたびに筋肉痛になってましたけど(汗

最近仕事が忙しくネットもなかなかできない状況なので次スレの
参加は見合わせたいと思います。
もちろんダイエットは続行します。スレには参加できませんが、
みなさんがんばって下さい。私もがんばります。

後半は忙しくて書けませんでした｡
最終は82.8キロ｡目標の半分もいかず｡
来月はお休みしますが、体重はキープしたいです。
３月にまた挑戦したいです｡

２日間の絶食で43.6→41.6まで落としたのですが
断食中に始まった整理が止まらなくなり、中断。
病院に行ったら、ストレスによるホルモンバランスの乱れだろうとのこと。
プチ絶食は慣れているので仕事のストレスだと思うのですが、
とりあえず運動などを中断。結局２週間目に整理は止まりましたが、
目標は達成できず、水着姿はおなかぽっこりのまま（泣
それからしばらく42前後を維持していましたが、
１週間旅行して食べ過ぎ、今は42.8。予想通りではありますが。
２月からは心機一転、Ｂで頑張ろうと思います。
とにかくおなか（上・下）のたるみが気になるので、いろいろ買ってきました。
ディオールのボディモデルとランコムのアロマフィット。
気休めかもしれませんが、食事制限・運動と併用して頑張りたいです。

低インシュリンダイエットを始めました！今１０日目です。
１２月末から、食事制限とお風呂に長く入る自己流ダイエットで
四週間くらいで５０キロから最高４５．６キロまで（マイナス４．４キロ）
落としました。
・・・・・が、やっぱりストレスで衝動食いをしてしまい、４７キロ
までリバウンドしてしまいました。
そこで低インシュリンダイエットを始めることにしました。
最初は今まで食事制限をしてたのに、急に３食たくさんの量を食べたので
最高４８．６キロまで太ってしまいました。でも、昨日の夜（１０日目）
測ってみたら、４６．８キロになってました。生理が終わってガクっっと
落ちました。
今日からやせ日ダイエット（タイミングダイエット）もはじめました。
目標は立て直しで、、目指せ！！２月２８日までに４５キロ！！

>>298
コテハンどおりのｱﾌｫですか？
1月はもう終わってる。このスレのタイトルをよく読め。

今だ！300番ゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　　 　 ∧∧　∧∧　ドドドドドド・・・・
　 　　(ﾟДﾟ ,,) (ﾟДﾟ ,,)　　∧∧ 　　　　 (´´
　 　 ⊂_⊂Ｖ⊂ ⊂ )⊂(ﾟДﾟ ,,)_／(´´
　　　　　Ｙ /⊃ | .Ｌ⊃∧∧∪ _⊃(´⌒(´
　 　ドカ ∪∧∧J⊂(x _x⊂ノ(´⌒(´　　(´´
　ドカ　 ⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　ｽﾞｻﾞ・・・

ついでに誘導
「2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012487384/l50

http://dietnikki.com/index.htm