□痩せた方限定！！リバウンド防止クラブ□

ダイエットで痩せたよ！
って方、痩せたのはいいですけどリバウンドが怖いですよね☆
皆で今の体重をキープできる用に励ましながら生活しませんか！？

ちなみに私（かんちゃん）は去年の９月から１２月の間で
１５５センチ６０キロから４８キロまで落としました。
今は夜のご飯を少なめにしてるんですけど、食べ過ぎてしまったり
の後悔とか誓いをいろいろ楽しくお話しましょう〜★

かわいそうだからカキコ。

なんでかわいそうやねん！！

いいな〜。どうやって痩せたかおしえてください！私は今52�`あるんですけど
三月までには45�`に落としたいんです！

時限ダイエットのスレとでもリンクすれば？
コテハン制にすれば終わった人でもくるんでないかい。
もうすでにリバウンドしてる人もいるだろうが。

私も現在リバウンドに怯えながら維持中。
１６３センチ６２キロ→４９キロのダイエットに
半年以上かけて成功しました。

今日食べたもの
朝・ベーグルサンド３００ｋｃａｌ　サラダ（レタス・トマト・
　ほうれん草　ノンオイルドレッシング）　ヨーグルト５２ｋｃａｌ

昼・玄米雑穀飯１５０ｇ　タラコ少々　キムチたくさん
　ノンオイルシーチキン５５ｋｃａｌ

夜はこれからカニ鍋を食べる予定。
運動はステッパー３０分とストレッチの他に、どこに行くにも
歩くようにしています。計２時間くらいは歩いてる。

ダイエット中はスリムドカン飲んでいたけど、癖になるのが怖くて
今月からやめている・・・ので便秘にならないような食生活を
心がけています。今の所毎日出てるからこのまま薬に頼らなくても
大丈夫そうかな・・・。

ダイエット終了時は４８キロまで減っていたから１キロ戻ってしまった。
でもここで何とか食い止めたい。できるだけ毎日報告します。

なんでこのスレ下がる一方なの？（w
美容板って元々痩せの人とダイエット実行中の人ばかりなのかね？

成功した人っているのか、お〜〜い。

>>7
リバウンド繰り返すダイエットジプシーの方が
美容板的には面白いからね・・・。
仕方ないさ。

成功した人は来ないからだろ。
で
また太ったら来ると。

ホスピのリバウンド防止薬。

かわいそうあげ。

>1
どうやって、60kg〜48kgまでを4ヶ月で痩せたのかの方が知りたい。
教えて。

今朝の体重４９キロキープ（ﾄﾞｷﾄﾞｷ

朝・オールブラン　低脂肪乳
昼・アイスティー　焼きサンドイッチ二つ（生ハム・大根・海苔・レタス）４００kcalくらいか？

仕事の行き帰り徒歩１時間　ステッパー３０分

さて、これから遠回りしつつ夕飯の買い物してきます。
夕飯は何にしようか今悩み中・・・。
スリムドカン止めても一応便秘にはなっていません。
サラダとオールブランのおかげかな・・。

題名に余分な記号をつけるのはＤＱＮ

なんで１さんは出てこないのかなー？
「色々お話しましょう〜」ってさ、
私一人で喋ってて寂しい・・・。

かんちゃんです。

えと、私が痩せたのは食生活の
（前まではラーメン、揚げ物、お菓子、炭酸、Fフード大好きだったので）
改善（３食和食）と毎日３０分の半身浴とマッサージです。

今朝、久々に体重計ったら５０キロだったので、
私も何食べたか明日からカキコミますね。
そういえば２日便秘ですね。

＞べいたさん
　はじめまして、今朝見てたんですがカキコミできなかったのです。すみません。
　リバウンド怖いですよね。私もダイエットしてから便秘ぎみで
　一日でなかったらコーラック飲んでたんですがこれからは
　頼らずに野菜等で自然にがんばろうと思いますのでいろいろ情報交換しましょうね。

五年間は維持しないさい。

そうしたらリバウンドの心配はなし。

かんちゃんです。
今日の食べた物
朝、昼（同じになってしまった）
　ローソンのおにぎり　１個
　ナポリタンロール
　きのこのスープ（インスタント）
夜
　キャベツ、にんじん、じゃがいも、たまねぎのコンソメ煮
　（スープは少なめにして具だけおなかいっぱい食べた）

今日は寝坊してしまったから明日は朝普通に食べて昼はお弁当にするぞ！
夜はできるだけ７時前に食べて後は我慢、我慢！！

時限スレの９月から１０月までのダイエットで39.5ｋｇに減量
その後今まで維持してます
体重は変わらないけど、サイズはどんどん下がってます
やっぱり運動が大切ですね

かんちゃん、初めまして。よろしくね。
確かにジャンクフード食べてると太るよね、私ももうずっと
食べていないよ。ラーメンはたまには食べたいなあ・・・。

今朝の体重４８．８キロ　何故かちょっと減ってた。

昨日の夕飯　から揚げ　焼きナス　インゲン豆　野菜炒め（ニラ　モヤシ　玉ねぎ
　　　　　ニンジン　しいたけ　ピーマン）　味噌汁（白菜　豆腐）

夕飯前にもステッパー１０００回（３０分）やりました。
なんだかダイエット中とあまり変わらない感じだけど、でも食べる量は
結構増えている。（ダイエット中は野菜のカロリー計算もしてたけど、今は
野菜は気にせず食べている）

では今日の報告は後ほど。

すまん、何故か下げてしまった・・・。

かんちゃんです。
今日はやばいかなり食べ過ぎました。（汗）
生理前だからかなぁ・・・
朝＊ごはんお茶碗に一杯。湯豆腐一丁
昼＊お弁当（お弁当箱小さいやつ）
間食＊チーズパン
　　　お土産のマカデミアンナッツ？８個
夜はさすがに我慢します。
体重は怖くてのれません。
明日の朝報告します。そういえば便がでてなくてお腹ぱんぱんです。

さっき太ってた頃のズボンだのなんだの捨ててやった。
しかも昔の写真がでてきてすんごいデブ！！
絶対に元に戻らんぞ！！

一旦大幅にダイエット(-25kg)して、そのあとは2-5kg程度の増減は繰りかえし
ているよ。生活が乱れれば体重は増えるし、修正すれば減るし。
一定の体重を維持するのはなかなか難しいね。

私も２０過ぎてから毎年１０キロ以上体重が増減しています。
今年こそ安定させたい・・・

お腹一杯で苦しい・・・・。

朝・玄米飯８０ｇ　昨日の野菜炒めの残り
昼・玄米飯６０ｇ　タラコ
夜・玄米飯１５０ｇ　肉野菜炒め（豚肉　玉ねぎ　ニラ　モヤシ　キャベツ）
間食・こんにゃく入り無脂肪ヨーグルトグレープフルーツ味５４ｋｃａｌ

運動・ステッパー２０００踏み（５０分くらいか・・）
　　　ウォーキング３０分

晩御飯食べすぎ・・・。久しぶりにご飯おかわりしちゃった。
ご飯に合うおかずは要注意だね。
明日は一日仕事で遠出するから、外食にならないように弁当の
用意をしておこう・・・。
　

＞２５
増減１０キロってすごいね・・・。５キロ以内なら
よくありそうだけどね。
夏痩せて冬に戻るって感じなのかな？
太りそうな時期だけ気をつけてみれば
案外簡単にスリムになれそうな気もするが・・。

25kgやせたけどリバウンド無し。
結局ここの人みたいな馬鹿みたいな事はしないからかな？

>28
ここの人ってどこの人？馬鹿みたいなことって何？
このスレはリバウンドしないように気をつけるスレだよ。

>>29
普通にたべててもリバウンドしてません。
リバウンドなんかでどうこう言ってる人は知識なさ過ぎです。

私の場合痩せた後痩せ過ぎといわれてもなかなか太れないくらい。

>>30
普通に食べてたらリバウンドしないって、あくまでも普通なら。
ダイエット中のストレスからその後過食に走ったり
ダイエット前の太っていた頃の生活に戻ったりして
リバウンドするんだよ。
だから王道ダイエットでゆっくり落とした人は
ダイエット生活が身についているからリバウンドしない
事が多いわけ。
なんか偉そうに言っているところ悪いんだけど、
知識ないのは君じゃないのかね？君の言う知識って何？（ﾜﾗ

２５です。
私は完璧に無理なダイエットをしてそのあとに、太ってた頃の
食生活に戻ってたからです。
今は普通に？食べてます。
今年こそはがんばります！！

かんちゃんです。
朝体重計ののったら４８．６でした。ふぅ（汗）
昨日の夜便が久々にでました。やった！
今日もいまからお弁当作ります。

なんか最近体重減りつづけてる・・。
今朝の体重４８．６キロ。＞かんちゃん、同じだね。

朝・玄米飯　納豆　キムチ　
昼・玄米飯　ほうれん草　キムチ　タラコ

間食・グレープフルーツ　ヨーグルト　紅茶　お茶

これから家の掃除して、その後外を歩いてこよう。
　

かんです。
べいたさんは運動してるんだね。
あたしは運動嫌いだからなぁ。やっぱその変がだめなんだろうか？
あとすっごく早食いなんです。
最近よく噛むようにしてるけど、おしゃべりだから食べてる時とか
話に夢中になって飲み込んでしまいます。
便でてますか？（ごめんなさい、いきなり）

朝＊お弁当（ご飯軽く一杯分、おかずはチンするシリーズで４品）
昼＊梅干おにぎり１個＋のり付（かなりでかい＝でもお弁当とおにぎりで１合）
間食＊食パン２枚

夜はキムチ鍋の予定。
明日の朝体重報告します。

age

食べ過ぎたぁ。
最近、食欲が爆発している。
朝　食ぱん２枚（バターたっぷり）
昼　お弁当
夜　カレー　スパゲティ　からあげくん　チョコケーキ　ポテチ　

又コーラックのまないと、欝だ・・・

体重１キロふえたー・・・（涙

運動しないで暴飲暴食したら・・・
翌日はセーフ（変わらず・・）しかーし
その次の日に増えた・・・。恐るべし体重・・。

で、次の日から運動再開してるよ。＞かんちゃん

＞３７
下剤はやめようよ。私も昔ひどい目にあったからさー。

漏れは75kgから一時期59kgになりました。
体重の変動がはげしくいまは60〜63

ダイエット前のような食い物にたいする執着心がなくなりました。
リバウンドは最低値からは2，3キロは太ったけど許容範囲。
一応、これ以上太ってはいけないというラインをひいてリバウンドを
防いでいます。

「意志の強さ」は万人向けじゃないな。
あんただけだよ。

猪木ジュースで痩せたらすぐ戻りそうだね。

かぶってたらｽﾏｿ　ﾋﾛはこんにゃくやｶﾝﾃﾝに感謝したYo

い記

保守だぜ

むむ？　防止クラブのみなはどこいった？

運動！フィットネスへGO!

あのーう
口痩せた方…
ってのが
どーも
口（くち）痩せた方に一瞬見えます。
そして
限定口
も限定クチ！と読んでしまいます。
私だけ？

あ、上がってる・・・。

私は今の所１６２センチ４９キロをキープしています。
ダイエット終了とはいえ、体力もついたから歩くのは苦にならない
（痩せたからかもしれないが・・・）し、料理のレパートリーも
増えたので、食事も自然とカロリーセーブされてます。

これ以上は痩せないだろうけどでもまあキープできればいいや。
あと毎日何があっても体重は計っています。これさえやってれば
知らないうちに○キロ増えたーって事もないしね。

>47
私もだよー。『？？』って思ったよ。

>>39 ハイ

>>47
私も〜。

恐怖のリバウンド
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997207016.html
普通からスリムへのダイエット目指してるスレッド
http://natto.2ch.net/diet/kako/977/977851393.html
普通からスリムへのダイエット目指す＜２＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992271140.html
40kg台が始めるダイエット
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997379090.html

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