ウォーキングにハマってしまった人の数(2周目)→

良い汗かいて痩せよう！

前スレ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/992758063/
健康板　ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1005051631/

正しいウォーキングフォーム
http://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
ウォーキング
http://www.kenkoushukan.net/walking/
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

2ゲットォォー！ｽﾞｻｰ

おお、1さん新スレ立てお疲れ様ー！

最近の寒さはウォーキングにはつらいっす。

新スレたてありがとう。

>>1さんへ
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/5686/bin/haratai.swf

やっとレスついたー。
新スレたてたものの、このままレスがつかなかったらどうしようかと思ったYO！
>5さんありがとう！(･∀･)ｲｲ!
あと前スレ>933さん関連サイト集めお疲れ様でした〜。

新スレおめでとー　& 関連スレリンク感謝です !
勝手ながら健康板ウォーキングスレでもリンク貼らせてもらいました
お互い(･∀･)ｲｲ!レスがたくさん付きますように

いい感じでウォーキングしてたんだけど、最近、モモの裏の筋？が
肉離れみたいに痛い・・・

昨日は隣の市まで歩いた。一度歩き始めるとやめられなくなりません？（＾＾；）

>>9
はい、なってます。

私も最近ハマってる〜！
だんだん足の裏がポカポカしてくる感じが気持ちイイ！

人通りが少ないとこを歩くのがすき。川沿いとか。
もちろん明るい時ね

わたしもハマってます。
今日は0.5kgのダンベルを持って歩いてみました。
そんなに重すぎないのでちょうどいい感じ。
いつものウォーキングコースに着いたところ（15分後）でダンベルを置いて
普通に歩き始めたら、軽くなったもんだから手が勝手にブンブン振れるのにﾜﾗﾀ

明日あたり筋肉痛来るかなぁ〜ﾀﾉｼﾐ！

雪積もっててロクに歩けないー。寒くてたまらんし。
しょうがないのでエアウォーカーに変更しました・・・。
が、やっぱりウォーキングより「運動シター♪」っていう満足感が足りない。
なんとなく効果も落ちてる気がする。

どうなのかなぁ。。。

去年の３月からほぼ毎日（大雨の時をのぞき）４０分ほど歩いてます。
体重が軽くなるにつれ（６５キロ→４８キロ）歩くのも楽になり、楽しくなってきました。
今は両手足に０．５キロのウエイトをつけて歩いています。
歩いた後の心地よい疲労感がたまりません。
夏までにあと３キロはやせたい・・・（ちなみに身長は１５２cmです。）

寒いけど、みんながんばって歩こう！！！

健康グッズ
http://netseek.mariansela.com/service/shopping/yy_pocket/yy-pocket.htm

age

同じウォーキングでも坂道や階段を取り入れると
効果倍増です。気持ちいい汗がかけます。

皆さん、どれくらい歩いてるんですか？

里世芋素レ亜下

夜中の３時頃ウォーキングしてたら、警官に職務質問されちゃったよ。
目出し帽がまずかったのか・・・

>21
いや、むしろ時間帯。
3時て。

３時頃歩くのも人がいなくて快適ですよ。

さっき１時間歩いてきました。寒かった〜

age

始めて３ヶ月たつけど体重減らない。（毎日１時間）
その分食べてるからかもしれないけど。
１６８センチで始めた時は４８キロだったのに今５０キロ強。
年末年始に食べ過ぎてたというのもあって太った。
体脂肪も１７％から１９％に増えてる・・・
過食がかなりあったからいくらウォーキングしてるからといって太らないということは
ないけど、以前は今みたいな過食生活だったらもっと太っていたと思う。
数日気をつけるだけで１，２キロはすぐ落ちることもわかった。
これもウォーキングのおかげ？
でもその安心感からかなかなか体重元に戻るまでできない・・・
はぁー、本腰入れて戻さなければ。
本当は４７キロ、１６％くらいにしたいのに。
週に２，３日は軽いストレッチもしてるからやっぱり食事かな。

格言
筋肉は　傷ついて　強くなる

さがりすぎ。あげ。

＞26
もともとノッポ超スリムさんなのだから、体重減らすより
鍛えられた素敵な体になることだけを心がけて。

>>26
どっかで見覚えのあるレスだと思ったら・・・
健康板ウォーキングスレの75さんでしょ？
12月に体脂肪率を初めて測ってみたら
18％だったって書き込みあったけど、
それで今19％なら誤差の範囲っていうか、
それ程深刻に受け止めなくてもいいんじゃない？

私このごろサボリぎみなのでがんばりまする。
よろしくね！

あげとく。

筋肉痛の時はどうしたらいいのー？

寒くて起きられないよ

>32
ストレッチしたりお風呂で揉んだりかなぁ。
痛くても歩いてればそのうち治るよ。

ギムネマとかガルシニアの入ったサプリを飲んでおいて
ウォーキングをすると体脂肪の落ち方もいい気がします。
ここ3ヶ月くらいでかなり体脂肪が減りました。
体重は減りません。多分贅肉が脂肪になったんだと思われます。
ウォーキングなんて面倒だと思っていたけど、続けると
やめられなくなりますね。ホント気持ちいいですねー。

もちろん知ってると思うがウォーキングの消費カロリーは
距離（キロ）×体重×０･５だぞ。

ウォーキング通勤始めて6kg減ったけどただいま停滞期。
今週頭からはリュックに２Ｌのペットボトル入れて歩いてます。けっこう重い。
これ３つ分体重が減ったかと思うと感慨深い。

冬に東京行って思ったことは、ウオーキングできていいなーって事。
北海道はまだまだ雪と氷で歩けない（涙）
そのかわりステッパーやってる。早くウオーキングしたい。

万歩計つけてる？
みんな一日およそどれくらい歩いてるの？

>38
そうだよね、物理的にどうしてもウォーキングできない人もいるんだよねぇ。
私は東京じゃないけど、雪は積もってないから
ウォーキングしようと思えば出来るのに寒いのを理由につい怠けちゃう。
甘えてないで毎日歩くようにするよ。

38さん、ウォーキング出来なくてもステッパーを続けていれば
筋力や持久力が衰える事はないと思うから、
春になればまた楽しくウォーキング出来るよ！
雪解けをお楽しみに！！

>40さんレスありがとです、38です。
今って転ばないようにって脚に変な力入るから疲れるんですよね〜。
生粋の道民だけど1年に1度は派手に転ぶんですけどね。
昨日もステッパー20分やって腹筋30回等ストレッチをしました。
ダイエットの為でもあるけど「引き締めたい」方が強いかも。
がんばって美脚を目指します！

ウォークマンでお気に入りのテープを聞きながらやると
2時間でも3時間でもいけてしまう。

>42
同意。
俺もＭＤ３〜４枚持っていってる。
あと、いつも同じコースじゃなくて何通りかのコースをローテーション
させるようにすると気分が変わって（･∀･）ｲｲ!!

私もウォーキングにハマりました。
余裕をもって取り組めています♪いま３キロ落ちたところ・・・

＞２９
そうです！７５は私です。
毎日ウォーキングしてるのに５０キロから落ちないです・・・
ここ最近ジョギングを週３日ほど始めてみたけど。
４８キロに戻したくてやってるけど本当に効果あるのかないのか・・・
１日１２００〜１４００カロリーくらいとってるけどもっと減らすべき？
ガリガリではなく、スリムという感じが目標なんだけど、
骨太のせいか少し太るとごつくなるから嫌。身長もあるから余計。
筋トレも少ししていてたんぱく質とか取るようにしてるけど、
友達に「なんか腕とか男らしい！」って言われた。ショック
二の腕とか細くなりたいのに筋肉ついちゃってる・・・
鍛えてる体というよりは「スリム」という体にしたい場合、
食事とかたんぱく質はあまり取らないようにした方がよいということ？

ウオ−キング＆ここですすめてるもんで
何しても痩せなかったわたひが
１０KGやせ〜！！！♪
やせりゃー勝ちよね！！デブのまんまレスしてるのもかなひー。
http://nozomi-a.hoops.ne.jp/link-in.htm

宣伝のくせに態度でけえ>>46

>45
摂取カロリーを極端に押さえるダイエットはろくなことにならないよ。
やめたほうがいい。

今日寒いねー
でもがんばるぞー

あげ

age

ウォーキングしたいな・・・
旦那が30分くらい子供を見てくれればいいのに
「抱っこして歩け」とか言うんだ。
12kgの子を抱きながらウォーキングなんて出来ないよ。

所でウォーキング1時間って
何カロリー消費されるんですかね？？
教えてください！

職場の先輩は、ウォーキングで、心臓がストレスで調子悪いのが治ったそうだ。

>46
はーばかだね・・
本当にバカだね。

ウォーキング始めたいんだけど、みなさん服装はどんな格好でしてます？
ジャージとかですか？私はジャージ持ってないし、近所が繁華街なので
それは少し気が引ける。。厚着してますか？

>52
ベビーカー押しながらのウオーキングはいかがでしょうか？
私は娘に完全防備の厚着させてお買い物を大義名分にウオーキングしています。
ベビーカーの安全バーにお気に入りのおもちゃをリボンでくくって遊ばせたり
時々声をかけたりすれば30分くらい飽きずにつきあってくれますよ。

湯に黒のスエットパンツにフリース
Tシャツにスポーツソックス
ウインドブレーカーかパーカー（風を通さない
キャップ

リュックに水とタオルと小銭

>>57
あー！ベビーカーはいいですね。気づきませんでした。
でも、今のところこちらは雪が積もってるんです（泣
春先になったらベビーカーで歩いてみますね。

寒いけど>>57さん頑張ってくださいね♪
私は春までステッパーで頑張ります。

>>56
フツーのカッコで歩いてます。
シャツにフリース、下はジーンズとかチノパン。
小さいバッグに小銭入れとミニタオル、お茶。
この前、ロングスカートでウォーキングしてる人もいたなぁ。
数的にはジャージの人が多いけど、人それぞれだよ。

みなさん、頑張ってますね〜！
私も明日からウォーキングダイエット始めます。
今でも帰宅時最寄り駅の一つ手前の駅から歩く事にしてるのですが
明日から出勤の時も一駅歩く事にします。
往復４、５０分てとこですが、慣れたら徐々に歩く距離を増やすつもりです。
春までに痩せるぞ〜！

ええ人や…>52-59

>>58 >>60
早速教えてくださってありがとうございます！
適当に楽な格好をしていればいいんですよね♪
どうしてもジャージ上下とかじゃないとダメかなとか考えてしまって（ｗ
助かりました。大阪はもの凄く寒いので、しばらくは暖かい格好で
様子をみようと思います！ありがとー。

主婦は歩く時間があって，うらやましいな〜．
私は平日は10時間以上職場にいるので，
昼休み，アシックスのワラッジ（通勤靴タイプのウォーキングシューズ）
履いて30分，帰り神保町から内幸町まで30分歩いてる．
それでも1日中万歩計つけて歩いて1万歩がやっと．
土日は，ちゃんとしたシューズで2時間ぐらい．
こないだ時速測ってみたら，6.5キロ/時だった．
152センチの女にしては速いほう？

age

>>64
花マルageます！！

>>38
北海道だけど、毎日歩いてるよー。
学校（高校）から家まで帰宅１時間で。
まだ３日目だから、効果は分かりません。。。

禁煙してから体脂肪が5パーセント、体重も2ｋｇ増えたので
正月から歩き出し、早1ヶ月。
平日は1時間、休日は3時間やってるけど
何故か体脂肪は変化なし。
体重は生理がきたせいか、ウォーキングのおかげか
1ｋｇ弱減ったかな。肩こりがなくなったみたい。
気長にやってみよう。
歩くの楽しいし・・・

犬の散歩で1１時間歩いてるけど…

間違えました。１日１時間、です。
すいません。

なかなかタフな犬さんですね。

お気楽ジョギング減量法
http://www.dd.iij4u.or.jp/~koby/index.shtml

あげます。

私も２月に入って始めてみました。
３０分から1時間くらい歩いてます。
心なしかお通じが良くなったような？
これからも頑張ります。

せっかく楽しくやってたのに、交通事故であちこち打撲。
暫く安静にして下さい、とお医者様に言われてしまった。
はあー・・・つまらん。
早く治らないかなー・・・

>>74さん
便秘解消には、食物繊維と水分と運動が必要なんだそうですよ。

これから始めようと思っているんですが、
やっぱ、腕とか思いっきり振って、大股で歩かなきゃ意味ないのかな？

何かちょっと恥ずかしさがある。。。

正しいフォームでってミズノのホームページに書いてあったけど。
どうなんだろ。

通学時のバス代節約を兼ねて（ｗ）ウォーキング始めました。
45分×2回です。
程よい疲労感が気持ちいい〜。
お風呂でのマッサージが更に気持ちいいです（＾＾）
ただ大学が春休みに入ってしまったので、これからは近所でルートを
開拓しなきゃいけないのが痛いです（＾＾；
なるべく一本道をすかーっとした気分で歩きたいんですよねぇ・・・
「痩せる！」というか「脂肪を減らして筋肉をつける！」が目標です。

特に運動らしい服装も靴もしてないんだけどダメなのかな・・・
姿勢やフォームには出来る範囲で気をつけてるけど。

>>76さん
私も最初は腕を振るのが恥ずかしかったのですが、
だんだんと、羞恥心がなくなってきて振れるようになりました。

>76

指導書なんかには確かに腕の振り方とか細かく書いてるけど
最初から街中でそのフォームでやるには抵抗あるのは普通。

大切なのは、フォームを気にして尻込みするのでなくて
普通のフォームでいいからウォーキングを始める事だと思うよ。
普通に歩いたからって、ウォーキングの意味が無くなるってわけではないから。

会社リストラされてなんもしないで一週間寝て喰って生活してたらあら不思議。
たったの一週間で５キロも太ってしまったわい。

聞いてください、生理痛が無くなりました。
ちょっとだけあるけど、薬飲まなくて大丈夫になりました。
しかも過敏性大腸症候群も治りました！
ほんとにウォーキングに感謝感謝です。

今日ウォーキングを１時間半位しました。
天気が良くて気持ちよかったんだけど、
歩いてる途中で腰が痛くなってきた･･･。
これってやっぱり姿勢が悪いんでしょうか？？

>82
普段から体動かしてますか？
事務仕事とかであまり立ち仕事してなかっりの人だと
腰の筋肉が弱ってて、長時間立ってたり歩いたりすると
腰痛になる事が考えられるよ。
　立っているというのは思った以上に腰の筋肉を使います。
歩いたり走ったりとなると尚更ですので、先ず腹筋、背筋の
トレーニングをして筋肉を強化してみてはいかが？

＞83
ありがとうございます。
一応体は動かしている方だと思うんですが･･･。
とりあえずウォーキングしながらも腹筋、背筋をしてみたいと思います。

>78さん、>79さん
そっか、みんな最初はそうなんだ。
ありがとう。
明日の朝から、はじめてみます。

↑

毎日1時間ほど歩いてます。春休みマンセー（ｗ
とりあえず寝つきが良くなりました。運動不足だと寝付けないのよね。

私は歩く時は普通の服装に普通の（運動用ぽくない）スニーカーです。
正しいフォームっ！と気張っては居ませんが、姿勢には気をつけてます。
背すじ伸ばして、お尻ちょっと意識して（力入れてるかな？）、
普段足の裏全体ベタベタ付けて歩く癖があるのでちゃんと踵からつけるようにして。

姿勢に気を使うようにして歩き出してからは腰痛が軽くなってきた！

明日からウォーキングダイエットはじめるぞぉー！
朝はよ起きて、とりあえず三十分からはじめまっす。

やっぱり、食事制限だけのダイエットに比べて、
効果は全然違いますか？

>>89
体脂肪率が違うと思います。
あと、じっとしてても使うカロリーってのがあって、
その使うカロリー消費量も違うはずです。

歩いて２日目位に膝に激痛が･･･。無理して歩き続けたけど。
３日目からは大丈夫だったんだけど、そんなに私って運動不足なのか？
とﾁｮﾋﾟｰﾘ鬱になったよ。

なんか落ちてるぞい

ウォーキングシューズって値段どれ位なんでしょうか？
あと普通に靴屋で売っているものなんでしょうか？

>93
いろいろあるでしょう。
最近はウォーキングが流行っていますから、どの靴屋にも
何種類か置いているはずです。
ニューバランスとかミズノとかのは8000円〜12000円位だったような。

でもジョギングとは違い、ウオーキングはそれ程脚に
負担がかからないので、93さんの脚が特別疲れやすいとか、
毎日かなり長時間歩く訳じゃないなら
3000円くらいの安いシューズでもいいと思いますよ。

もしかしたらウォーキング専用シューズは3000円では
ないかもしれないけど、ソールにある程度厚みがあり、
クッション性のある靴なら普通の運動靴でも大丈夫です。

はじめまして、ウォーキング初心者です。
過去ログやリンク先なども見てみました。
普段OLやってまして、通勤時にバスで片道30分の距離を2日前から
歩いています。
すると、お尻の後ろ側などが筋肉痛になりました。
ダイエット目的（食事療法だけではなく、基礎代謝量を増やしたい）
です。
筋肉痛になりつつも、毎日続けた方がいいのでしょうか？
下半身（特にお尻）を引き締めたいんですが、このまま続けて
ムキムキになるって事とかあるんでしょうか...？
ムキムキにするのではなく、余分な脂肪を落として引き締めたいの
ですが...。アドバイス下さい、よろしくです。

＞９５
私はウォーキング始めて４ヶ月たちます。
毎日かかさず１時間歩いています。
私も初めの頃は筋肉痛になっていました。
でも痛いけどここでやめたら挫折しちゃいそうだったので
がんばって続けてたら筋肉痛もなくなりました。

私も下半身を引き締めたくて始めました。
私の場合、ふくらはぎはあまり細くなってないけど
太ももが引き締まりました！
あと太ももとお尻のつなぎ目（？）が今まで運動してなかったせいと
重力でおしりが４つ状態だったのが解消されつつあります！
体脂肪も２１％から１８％になったし。
女の人だったらこういう有酸素運動でムキムキになることはないと思います。
食事療法もやってるけど腹筋とかの筋トレもやってます。

朝歩くのと、昼間歩くのとどっちがいいでしょうか？
昼歩いた方が、その日それまで摂取したカロリーが消費されて
ダイエットにはいいかなぁなんて考えてしまうのですが。
どうでしょうか？

生理痛で２日休んじゃった（鬱
＞95さん
私は逆に筋肉痛にまったくならなくて不安です（＾＾；
ムキムキになるのを心配されてるようですが、
多分ムキムキになる手前でほどよい状態を得られるんじゃないかと（笑）

ぷよぷよ(´･ω･`)0→(･∀･)ｲｲ!!→ムキムキ(´Д`;)
ってな感じで（笑）

私はまずは脂肪を減らすところからなので、
95さんがほっそい方だったら事情が違うかもしれませんが……

これからウォーキングを始めようと思ってるんですが
みなさん歩くほかに何か気をつけてることは
ありますか？

やっぱり少しぐらいは食事とかも気にした
方がいいんでしょうかね・・・。

雪が多くて歩けない……。
と、嘆いてばかりいても不毛なので我が家に犬さんお迎え。
春からのウォーキングパートナーになってもらうのだ。
ただいま雪の上でしつけのお勉強中。
3月の末にはだいぶ雪も消えるだろうから今から
すっごく楽しみだ。

冬の間歩けないと言うと、ウォーキングと「同等」の
効果がある運動を教えてくれたりするんだけど、やっぱりやりたいのは
外を歩く事なのでなかなか続きませんね。

はじめました！ウォーキング。
体重落としながら筋肉つけたいし、胸は落としたくない・・・・ていうか
バストアップしたい！！とりあえず、30分〜1時間でがんばるぞ！
できないときは家でエクササイズかな？
最近からだがかたくなっちゃったし。

ウォーキング愛好者って、花粉症の人が多かったりしませんか？
知り合いにそんな人が多い…

はじめまして！昨年一年で15キロも太ってしまい、最悪の体調です。
時間のあるときは一時間のウォーキングを心がけていますが、平日は、通勤時の20分と、
自宅で家事を終えてから、足踏みですが30分やっています。足踏みだけでもやらないよりは
いいのかしらん・・・？もとのスタイルに戻りたいのは勿論ですが、先ずは体調、特に血圧を
下げることを第一目的にしています。

冷え性には青竹踏みがいいと効いたのでウォーキング
出来なかった日は竹をふみふみしよーかな！
食事も気をつけないとだめかな、あと3キロ落としたい

>96さん
>98さん
レスありがとうございました！
私もプヨプヨの状態なのでよく考えたら相当歩かないと
ムキムキにはなりませんね..（笑）
>96さんは太ももやお尻にメリハリがつかれたようで、うらやましい！
私もバックスタイルが激しくみっともないので、頑張って続けて
みます。
今日も帰りに30分歩いて来ました〜。

皆さんステッパーとか使ってますか？？
やっぱあれって飽きちゃいますかね〜？
雨の日はウォーキングできないから欲しいと思ってます。

77です。ここに居着くことにしました（ｗ
他の板で見てもそっとしといて下さいね（＾＾；

21歳春休み大学生♀です。
一日１時間ちょっと歩いてます。
普通のスカートにスニーカーで、手はあけて歩きたいから荷物は小さい肩掛けポシェット（笑）。
そろそろ歩き出して10日経つけど、
・腰痛が軽くなった（姿勢に気を使って歩くから？）
・ふくらはぎが締まってきた（私は筋肉つけたい派）
・寝つきがよくなった（身体動かすから）
・なんか機嫌もよくなった（すがすがしい感じ？ｗ）
・美容板をマメにチェックするようになってモチベーションが上がる（笑）
ナドナドの効果を得ています（笑）

同時に間食ヌキ＆甘い飲み物・ジャンクフード禁止でダイエットを目論んでます。
まだあんまり変化はないかな（＾＾；

>>105=95さん
びしっと締まったお尻を目指して頑張りましょう！（＾＾）
私はパンツ履くとオバチャンみたいになっちゃうので普段はスカートオンリーです（鬱

>>106さん
あたしは雨の日も傘さして歩こうと思ってたんですが……
もしかして雨ウォーキングって姿勢を良くないのでしょうか（＾＾；
ステッパーは持ってないです。

＞107
雨の日は靴とかズボンが汚れちゃうから嫌だな〜とか思ったので･･･。
姿勢に気を付けていれば傘さしながらでも大丈夫なんじゃないでしょうか？

ステッパー購入しました。
ヒマさえあれば踏み踏みしてます。太ももとか引き締まりそう･･･

僕も春休みで暇やからウォーキング始めようと思う。
でも、どどどどどどどど田舎やから歩いてる人言うたらおばあちゃんくらい。
なんだかなぁ・・・

>>109
ウォーキング始めた地方の親戚が同じこと言ってた。
歩いてるのは、車運転できないヨボヨボなおばあちゃんだけ。
しかも道路は、車道の脇がすぐ田んぼで、歩道がない。
近所の人がみんな顔見知りで、見られるのがハズイんだってさ。

>>110
まさにそれ。
しらんおばあちゃんにこんにちわとか言われるし。

上京してから始めようかな。でも今運動不足やし。暇ﾔｼ

>109
そこをぐっとこらえて外にでるのです。
ただし、おばさまたちの途切れるお昼時か夜の7時過ぎに。
そうすると、ちょっと後めたい顔をして目を泳がせた若い人が歩いている。
…かもしれない。
あ、早朝はだめです。
集会があるのかと思うほどおじさま、おばさまが頑張っていて、簡単には
やり過ごすことのできない挨拶をされてしまいます。

>>112
確かに早朝はね。おばさま、おじさまは朝早いｗ
夜の七時過ぎはいいかもしんない。ウォーキング仲間がいるといいなぁ（ﾋﾟｭｱ
やっぱ田舎って不便やわ・・・

ウォーキングとジョギングだったらウォーキングの方が健康にはいいの？
ジョギングは脚に負担がかかるときいたけど、健康には良さそうなんだけど

http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s05.html
ここ見るとウォーキングとジョギングのことちょっと参考になるかも。
ダイエットについても色々書いてあって(･∀･)ｲｲ!!
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/index.html

>>115
(・∀・)ｲｲ!

なんか自分がウォーキングすると妙に不自然な歩き方になってしまう。。。
腕とか大きく振るの恥ずかしい、

毎日2万歩歩いてますが、（普通に歩く程度の速さで）
毎日1500kcal摂取を2ヶ月守ったらどのくらい痩せられるかなぁ。

ウォーキング中の姿勢って、重要ですよ！
変な歩き方すると、変なところに筋肉付いたり、運動効果がないとか。
ちょい前に「はなまる」でもやってました。
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/
ここのバックナンバーの２月１３日（水）に画像があるので参考までに。

＞117さん
毎日２万歩って、凄いですね！２万歩歩くのにどのくらい時間かかりますか？
私もそのくらい歩ける時間が欲しいですが・・・・。

(*￣0￣*)ノ オォー!!！ええ天気や！歩き日和だね！

でも花粉がすごいから要注意！！！！

今週は暑かった〜。
歩いて５分くらい経つと額に汗がタラリ。
花粉や目に入るゴミを避けるために眼鏡をしているんだけど、鼻の押さえのところに汗をかいて気持ちワルカタ。

誰か心拍数を計れる腕時計とか、使ってませんか？
よくジョギングする方が使ってると思うんですが。
ウォーキングの時にも、丁度いいペースとムキムキにならない運動強度を保つのに、役立つらしいんです。
絶対必要なわけではないんですけど、ちょっと気になるアイテム。
使いごこち知りたいです。

>>123

omronのHBE-110 JoyousIIを使っています。
胸に測定装置を巻いて、腕時計タイプの計測部で計測です。
そもそも、家庭用エアロバイクの耳で測る心拍系の駄目加減に辟易して
購入したものです。胸の部分はまったく気になりません。私♂ですけど、
普段ブラしてる女性なら違和感無いと思います。
機能としては上限、下限の心拍数を設定して、それから外れると心拍数
のピッチが鳴るようになってます。音は鳴らなくすることも可能。

>124
さんくす、です。
HP見てみよっと。

私も今ちょうど心拍計を探している所で、
POLORのaシリーズを買おうと思っています。
値段は機能によって6000円〜14500円
（アスリート向けの上位機種はもっと高い）
14500円のa5は、特にウォーキングに役立つ機能が
たくさん付いているみたいだけどちょっと高い・・・

POLOR aシリーズ
http://www.canon-trading.co.jp/POLAR/a_series.htm
機能説明
http://www.canon-trading.co.jp/POLAR/story.htm

>>124
124さんの使っているオムロンのも検索してみました。
こっちのもよさそうですね。
POLORは輸入品だからか、ほとんど定価で買うしかないみたいだけど、
オムロンは定価よりも安く買えるみたいですね。迷うなー。

ところで、心拍計の胸に巻くベルトって、
普通のワイヤーブラを着用していても使えますか？
それともスポーツブラじゃなきゃ使えないでしょうか。
ワイヤーの下に巻くとなると、男の人よりも
下に巻く事になりそうな気がしてちょっと気になります。
ぶしつけな質問ですみません。

なんかさー。僕がやると競歩みたいになるんだけど

こ　の　ス　レ　ッ　ド　は　加　護　ち　ゃ　ん　ス　　レ　に　変　わ　り　ま　し　た


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　　　　　┃/ミヽ　　　　　/ミヽ　　　　　　　|
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　　　　　┃ミ/川　 ＼||||ヽ彡　　　　　　　 |
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　　　　　┃　　ゝ　 " д"ノ　＜ そんじゃ国旗も揚げとくで
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　　　　　┃( ﾟДﾟ)ﾉ　　　スレッド占領 ！

ワショーイ！

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　　　　 |　 　 　 　 　 　 美容板のこのスレ占領YO！！ 　 |　 　 　 ｜｜
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>>129
>>130
二人ともウォーキングした方がイイよ。

身体・健康板の「ウォーキングを続けるスレ」もめでたくパート２に移行しました。
相互リンクという事で一応貼らせて頂きます。
「ウォーキングを続けるスレ〜その２〜」
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1014690293/l50

毎日のウォーキング記録を固定ハンで書き込む事で、挫折しがちなウォーキングを
継続しよう！という主旨のスレです。
また、上級ウォーカーの方が質問にも丁寧に答えて下さいます。
ぜひこちらにも御出張ください。

>>131
自分、趣味はマラソンであります！
冬はクロスカントリーであります！

>>132
ありがと。
そっちものぞいてみるよ。

ようやく仕事の山から脱出できそう。
もう一週間もやってないので体がなまって仕方がないよー。
夕飯に食べる量が多いので体重に変化はありませんが体脂肪率は微妙に減っています。

春になったので本格的にジョグ＆ウォーク始めます！
（去年はウォーキングだけだった）
さっそくユニクロでトレーニングウェアの上下を買ってきた。
今年もがんばるぞー！

ふと思った
ウォーキングとサイクリングって
どっちが効率的なんだろ？

ウォーキング超きもちイイよぅ！！

今日は風が強かったなぁ！！

今日は雪が降ってきて災難だったぁ

>>136
おれもウォーキングの時はユニクロだＹｐ！

上の方に毎日２万歩、歩いている人がいましたが、
ちょっとそこまでは出来ないので、１万歩くらい歩こうと思っています。
もしやっている方がいらしたら、だいたいどれくらい時間はかかりまか？
私は毎日１時間から始めているのですが、とても１万には満たらない
ですよね。

>141
歩くペースによるけど、私の場合は１時間半位です＜一万歩
141さんは万歩計持ってないのかな。
安いし（1000〜2000円）励みになるので、買って損はないですよ。

＞142
やっぱり一万歩を突破するには一時間半はかかりますよね。
あーよかった！自分だけかと思いましたよ！ウォーキングで楽しい事の一つに、
万歩計選びもありますよね。ちなみに、私は長く使うのだからと思い、結構いいものにしました。
omronのポケットに入れても測れるタイプのものです。walking　styleというものですよ。

>142,143
どうもありがとうございます。
今海外在住なので、日本に帰った時に万歩計、購入します！
ウォーキングはいつでもどこでも、手軽に出来るのがいいですよね。

ちなみに、かなり早足で１時間半くらいのペースですか？

age

よぉぉし！！張りきってウォーキングだ！！
　　　　↓　　　
歩き始める事５分ぐらい
　　　　↓
ぉ、コンビニだ
　　　　↓
ちょっと寄ってくか
　　　　↓
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ立ち読み
　　　　↓
あまつさえお菓子を買う
　　　　↓
ふぅ･･今日はもうお家帰ろう･･･
　　　　↓
ｱﾎﾟｰﾝ！！！！　　　　

週に1〜2回ウォーキング始めた。1人じゃ絶対続かないのでダンナを連れて。
近所の神社は毎回行くけど、平日の10時頃に夫婦でお参りしてる姿は
まるで「リストラされて神頼み」（ｗ。（仕事は午後からしてます）
本当は、1時間くらい歩きたいのに40分くらいのうえに、ランチに付き合わ
される。せっかくダイエットしようと思ってるのに、ラーメンチャーハン
なんて…。今日は回転寿司だった…

１ヵ月半で体重３キロ落ちました。
毎日３０分から徐々に増やして今は一時間半。
体力もついてきたし、もう毎日歩かないと気持ち悪い。
皆さん頑張りましょうね。

体重2キロ増えた！
だから歩いて来たよ。40分。
絶対戻す！！

今日からウォーキング始めました。あまりにも日ごろ運動不足
なので、歩き出して５分でふくらはぎが痛くなり、息がぜいぜい
上がる始末（笑）

でも頑張って５０分くらい歩いてきました！万歩計もヤフオクで
落札したのが明日あたり到着予定だし・・・少しずつでも良いから
頑張って距離伸ばしていきたいです。でも、今日は風が強くて
川沿いを歩いてたら、汗をかくそばから体温が奪われていって
寒かった・・・・。

皆様は寒い時期にウォーキングしてて風邪引いたことありますか？
もっと薄着でウォーキングすればよいのかなぁ。

先週からバイト先まで２０分くらい歩きはじめました。
ただ歩くだけだとつまらないけど、ＭＤ聴きながらだと割りと楽しい♪
いまぐらいが歩くのに丁度いいなぁ

>>151
ウォーク暦2ヶ月の私が言うのもアレですが。
体温調節ができる服装をおすすめします。
Tシャツにジャケットの重ね着で、熱くなってきたら脱ぐ。
それか、私は出社時と帰宅時に歩いているのですが、着替えのTシャツを
一枚持っていっています。
目標地（会社や駅）に着いたらそっこーで着替える。
途中、どこかトイレとかで着替えられそうなところがあれば、こまめに着替える
のもいいのではないでしょうか？
せっかく上げた心拍数が下がっちゃうのかな？詳しい方フォローお願いします。

>>153
んと、会社と自宅が近いので、いったん自宅に戻ってからウォーキング
出発してるので、服装は最初からトレーニングウェアみたいなので
大丈夫なんですが、昨日始めたばっかりなので、そういうウェアを
持ってなくて。

昨日は、上にジャンパー、中にカットソー着て、下はジーンズだった
のですが、体は汗かいてきてるのに、顔と首筋は汗をかくかかかないか
のうちに冷たい風に吹かれて体温が奪われて・・・・顔と首だけ異常に
寒かったです（笑）

やっぱり、きちんとしたウェア（歩くとシャリシャリ音がしそうなやつ？）
を着て歩いた方が、体温調整とか、保温の面では良いのかな？
昨日は帰ってすぐにお風呂に飛び込みました、風邪引きそうになって
たので・・・。

>>154
首にタオル巻いてみ。汗吸うから。
頭、寒かったらニット帽かぶってみるとだいぶちがうよ。
イヤーマフでもいいよ。ちょっと人目が気になるかもしれないけど（ｗ

>>155
フォローありがとうございます。
>>151
私も普通のカッコして歩いてるので、本格的なウェア欲しいところなんです。
通気性が良い服装のほうが、脂肪燃焼にはいいそうですし。
でも初日から50分とは頑張りましたね。
その調子でお互いがんばりましょー。

>>155
首にタオルはいいですね、やっぱり汗かいたままにしておくと
体が冷えて寒いですよね、今日はタオルを首に巻いていきます。
あと、ペットボトルにお茶も持っていかなければ・・・昨日は
途中でのどが乾いてのどが痛くなってきてしまいました。

これじゃ風邪まっしぐらかも・・・・。実は今日もちょっと寒気が
してるので、ウォーキング終わったら半身浴して体をしっかり
暖めるようにします。

>>156
私もウェアを探してるところなんですが、ユニクロで結構
出てるから明日にでも買いに行こうかと思ってます。
ジャージタイプのと、シャリシャリのと、どっちにしようかな・・・
やっぱり保温を考えるとシャリシャリのほうが良いのかしら。

運動らしい運動をしたことがないので、ウェア選びからまごついて
ますが、３日坊主にならないように地道に頑張ります。
153さんは一番寒い時期から始められたんですね、今から暖かく
なって花が咲いたりして、ウォーキングにはいい季節ですよね、
お互い頑張りましょう！

サクラを眺めながらウォーキングしてる人も
いるのかな？あげ。

私も歩いています。お休みの日は山桜を見ながら歩いてますよ。
春服かいたいけれど　痩せるまでは！の決意でユニクロジャージ買いました

マルトミの４９０円ジャージでがんばってます！（ｗ

毎朝一時間歩き始めて二ヶ月経ちましたが
すっかりウォーキング後の爽快感の虜です
体重・体脂肪共に順調に落ちてるしなによりも気持ちいいからなのか
今までのダイエットに比べてイライラする事が減りました
ダイエットに運動は不可欠って知りつつ今までしてなかったのを
後悔するくらい効きます！！
でもこの頃紫外線とおじ＆おば様のおしゃべり攻撃が悩みです
こちとら歩いてるのに立ち止まらせるなぁ

私もダイエットのためにウォーキングを始めたんですが、
まだ１０日ぐらいですけど、今までの運動不足がたたって、
ちょっと速く歩こうとしたらすぐに横腹が痛くなってしまいます。
で結局、ただの散歩みたいな感じで４０分くらいなんですけど
こんなんで痩せるのでしょうか・・。
気持ちいいから続けたいけど、やっぱ効果も欲すぃ。。

>>161
数10ｍ先におじ＆おばさんを見つけたら、目が合う前に
ジョギングのフリしてちょっとだけ走ってみては？
ウォーキングの人には話し掛けたり、挨拶したりしやすいけど、
ジョギングの人だと「呼吸を乱したら悪いなぁ」と気を使って
声を掛けづらいから。

春休みで太ってしまったので、母とウォーキング始めました。

桜を見つつ話しながら歩いていたら、道端に人の頭が見える。
「もしや、死体第一発見者に！？」と一瞬ワクワクしたが（不謹慎）
酔っ払いが道端で寝てんのかなと思いつつ近寄ると、
トレーニングウェアを着たおばさまが倒れていた。
どうやら持病のせいらしいが、みなさんも気をつけて。。。

ちょっと前から犬の散歩で毎日２時間歩いてます。
でも春休み終わったら日中は歩けないから学校から帰ってきたら
歩こうかなぁと思ってるんですが、夜道のウォーキングは怖くないですか？

>>162
ウォーキングとはきちんと歩くフォームがあるんだよ。
だからただお散歩気分でだらだら歩いていても
効果はあんまり望めないよ。
ちゃんと１さんの書き込み見てる？

＞＞１６３
早速今朝実行させていただきました
確かに声はかけられないし、いい感じで汗が出て
一石二鳥、ナイスレスありがとうございました！！

>>166
散歩気分出歩いてるのではなく、速く歩こうとしても横腹がついていかんので
そう書いたんですが。
歩き方はちゃんとなってると思いますが。

>>168
10日やって体重も体脂肪も変化ないの？
早く歩こうとすると私も最初の1日は横腹が痛くなったけど
そのあとは多少痛かったけど我慢して歩いてたよ。
気にするほどの痛みじゃなかったし。

>>169
我慢して歩いたんですか〜。
私は痛くてそのままは行けそうになかったんで、
仕方なく痛くならない程度の最大限の速さで歩いてるんですが・・
じょじょに速くしようと思ってるのに、１０日経っても
痛くてなかなか速く歩けないんですよね。。

体重は月末に測ろうと思ってるんです。すみません。
減ってなかったら意気込みまで無くなりそうで。

>>170
私よりかなり運動不足だったのかもしれませんね。
でも焦らずマイペースでやるのが一番良いですよ。
頑張りすぎると続かないし。
お互いがんばりましょうね。

>>170
我慢しないほうがいいと思うよー。
ウォーキングが苦痛になったら元も子もない。
今のやり方でいいんじゃないかな。
自分にあったペースで徐々に慣れていけば
だんだん早く歩けるようになるよ。焦ることない。
10日で変化がなかったとしてもそういうのは人それぞれだもの。
それまでの運動量とか体型とか体質とかね。
挫折せず続けることが一番大事だと思うから
最初から理想的なフォームやスピードでなきゃダメ！って
がちがちになることないって私は思う。
痛いのは無理しない方がいい。
のんびり頑張ってね。

ウォーキングを続けてたら体重はあまり変化はなかったけど体脂肪率が1％さがった。
ウォーキングマンセー。

私も1％下がったけど体脂肪って変動が激しいから
あんまり素直に喜べない（ｗ

>>171->>172
うう。ありがとうございます。
なんか涙出そうになった・・
スピードは出ないし横腹痛いしで、昨日今日と気持ち的に
辛くなってきてて、あと何日持つかって感じだったんで。
また明日からマターリやってみたいと思います。ありがとう。

今日もウォーキングage

ウォーキング休むのが怖くてつづいている…
ほとんど強迫観念のようだ

今晩和。
ウォーキングはじめたいのだけれども、人々の視線が気になって
できません…；こないだ仕事終わって帰ってきて夜中２時くらいに
ジョグっていたらパトカーにサイレン鳴らされちゃって…いやー！

帽子かぶって歩くと、蒸れてハゲたりしません？

ウオーキング始めたいのですがやっぱり時間を作る難しさと人の目が･･･。
通勤で今日隣の駅まで歩いてみたのですがかばん持ってたり
革靴(ブーツ･ヒールなし）だったりしたので効果なしと思います･･･。
一応20〜25分歩きまして腰の下(尻の上両方）が痒くなりました。
血行が良くなったんでしょうね。ちょっと汗ばんだって感じでした。
こんなんでもいいのかな。休みに日はがんばってやってみようと思ってます。
あっ！スニーカー買わなくては。

>>180
ウォーキングはじめたその日だけ尻の下とかふとももが
痒くなったよ。
それから体脂肪が燃え始まるのが15分から20分後くらいからだから
ほとんど燃えてないんじゃないのかな？
それに手にはなるべく物を持ってない状態の方がいいみたいですよ。
私は毎日1時間やってます。

＞181
そうですね。ただ歩いたってだけかも知れません･･･。
やらないよりましだったかな。明日は旦那が休みなので
会社まで送迎。歩けないかな。

毎日1時間はすごいですね。
私もがんばります！本当に体脂肪がヤバイので。

どなたか心拍計使っているかたいらっしゃいますか？

http://www.olc.omron.co.jp/shop/pdf/HBE100_110c.pdf

の110
を買おうかとおもっているのですが、ネットで検索したら
一番やすいところで9980円だったのですが、ヨドバシとかビクカメ
とかだったらもっと安いんでしょか？

ポラールもいいけど、トランスミッターが使い捨てなので国内産の
オムロンにしようかと思ってマス！

使っている方いらっしゃいましたら使用感など教えてくれると嬉しいです。

「水着姿よりいつまでもその脂肪をさらしている方が恥ずかしい」
…って水泳スレで良く言われたよ。

ってか自意識過剰すぎ。ウォーキングしてる人なんて世の中ゴマンといる。
夜中頑張れる気力があるなら朝ちょっとだけ早く起きようよ。
１時間やれなくても１０分×３回でもそれなりの効果はあるよ。
いい習慣つけようとしてるんだから、がんばって！

>180,181
体脂肪が燃え出すのは15〜20分以上だけど、
その前に運動後５分程度から血中の中性脂肪が燃え出します。
少なくともその日の脂肪が少しでも消費できるし、全く無意味ではないよ。

>>183
スポーツ板ジョギングスレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1003476684/
↑
ここの839、856、859さんじゃないですか？
（日付けや質問内容からそう判断しましたが）
広く意見を求めたいのは分かるけど、マルチポストは控えよう。
それから、せっかく質問に答えてくれている人がいるのに、
返事やお礼をせずに、自己中心的に一方的に
情報を求めるばかというのはどうかと思うよ。

万が一人違いだったらスマソ。

×　情報を求めるばか

○　情報を求めるばかり

ひと文字抜けただけで、とんでもなく失礼な文章になってしまった。
もちろんわざとじゃなくて、単純なタイプミスです、ごめんよ。

ウォーキング、ほんとに楽しいよね！
私は歩くのが好きで、気分が乗ると10キロとか歩く。
お気に入りのウォークマンを爆音で聞きながら、じゃかじゃか
歩いていたら、はや歩きが高じて最近、小走りに走るようになった。
自分が思ってるより全然走れて、これまた快感。
走れる距離も伸ばしたい。

>187
ごめん、めっさﾜﾗﾀ(w

スレ違いだけど、走るのは食後何分位がいいんですか？

＞185
貴重なご意見ありがとうございます。
ここの所雨で歩けません。明日午後から天気回復しそうなので
ビデオ屋には歩いて返しに行こう。(往復４０分位かな。）

>>143
まだこのスレ見ていらっしゃるでしょうか？
walking styleについて尋ねたいんですが、ポケットやかばんの中に
入れてても、きちんとカウントしてくれてますか？
ベルトしないので、walking style欲しいと思ってるんですが
肝心のカウントがうまくいくのかなと少し不安になったので・・・。

ほんとに最近雨で歩けないです。
今日も、午後からでかけようと思ったら雨が降ってきたし。
その雨上がりに、ウォーキングを兼ねて某商店街まで歩いてきましたけど。
あとあと、おととい大学のテストのために千葉まで行ってきたんですが、
千葉ってなんかひろーい感じで、歩いても歩いてもなかなか
目的地に着かないんですよね。この日だけで１キロ減ってました・・・。

>>180
夜中は危ないからやめたほうがいいですよ！
早朝でまだ暗いうちもあんまりすすめない・・
（うちの近所で早朝にコンビニ強盗や路上強盗が最近あったので）
女の人は安全を第一に考えないと。
私はジムのランニングマシーンでウォーキング＆ジョギング。
ちょっと味気ないけど夜遅くでも安心だし。
あと、土日に日中やるだけでも効果あるし、
毎日やろうと無理しない方がいいですよ。
下手に変な靴で歩いたり、片手に荷物持ってバランス悪いと
膝とか足を痛めたりしますよ。
無理せずできる範囲から始めていけばいいと思う。
楽しくなってくれば自然にたくさん歩くようになるし
時間の見つけ方もうまくなります。

>193
夜中は・・・異常に怖がりなので大丈夫です！外出しません！
土曜日(昨日）は、天気の回復が早かったらしく朝から天気が良かったので
元気良くビデオ屋に行って来ました。暑かったです･･･。
半袖着ていけば良かった・・・と思ったんですが紫外線も気になるし。
困ったもんです。うろうろ歩き回って２時間ぐらい？
１万２千歩でした。（まだまだですな。）
その割には帰ってから疲れたのか昼寝(夕寝）してしまって
何やってんだか･･･。です。

体重は増えた・・・しかし、体脂肪はグングン減ってる。
これって効果ｱﾘですか？

あげ

犬の散歩しながらまったり歩き・・・
ではやっぱりやせないかな？

今日からウォーキング始めます！
がんばるぞ〜

ダイエットも兼ねて、ウォーキングを始めました。
血行が良くなるそうなので肩こりが治ってほしー。

二百

やったー。
毎日一時間ウォーキングしてたら（6ｷﾛﾒｰﾄﾙくらい）
三ヶ月で体脂肪２４％→１９％になったよ。
ちなみに体重は２キロ減だった。

>197
知合いのおばさんがかなりのデブだったが、犬を飼い始めて
１日２回散歩を始めたら、急に痩せたよ。

これから暑くなってくると、日中のウォーキングはキツイよね。
早起きして、歩くかな…
紫外線も気になるし。

初ウォーキングの日が今日でした。
しかし、下半身裸で自転車に乗ったじじいに追いかけられてしまいました。
ちょっとウォーキング恐怖症になりました。
なんで朝の６時からそんな変態チックな格好で出歩くんだよ、ったく。(ﾟДﾟ)
しかもまだ寒いだろうが・・・。(ﾟДﾟ)

>204
うぞ！そんな事あるのか・・。
しかし捕まってないんなら、怖いねぇ。

>>204
私なんてチンコしこりながら走ってくる変質者に追っかけられましたよ!
以来､怖くて朝ウォーキングしてます｡
春だからかな〜？

今からウォーキングしに逝って来るＹＯ!

ウォーキングのかわりに踏み台昇降運動しても同じ効果がありますかね？

ウォーキングはじめて１週間しかたってないけど
ウエストはすこし締まってきました｡
それよりもうれしいのは気分がとても良くなる事です｡
でも歩いてるから、とご飯いっぱい食べちゃうのは
何とかしたいけど難しい｡

今から1時間がんばるぞ！

質問です
皆さんはウォーキングをはじめて
どれくらいで痩せ始めましたか？

＞２１１
私の場合は、１ヶ月に２キロくらいのペースです（＾−＾）

>>212
それはすごいペースですね・・。

私はこれから逝って来ます。
６キロのコース、一時間以内に歩けるかな・・（キツイな・・）。

>212
１日どのくらい歩くんですか？

ウォーキング始めて５ヶ月たつけど、体重は減らないです。増えることもないですけど。
食事制限もしてるのですが･･･。何がダメなのかなぁ。１時間くらいじゃダメかな？

肩こりも治らないですね。
相変わらず血色（顔色）が悪く体力もつかないのかものすごく疲れやすいです。
午前中はまだ大丈夫でも午後になると座っているだけでも　やっとこさ状態。
ギブミー体力！

>215
食事内容が悪いとか？

走れない人ならともかく、体重減らしたいのならジョギングしたほうが。
歩いてたって時間ばかり掛かるし、何の肉体能力もＵＰしないし。
ダイエットついでに心肺能力鍛えたほうがお得。

215です。
食事は朝はオールブランとヨーグルト、野菜スープ
昼は手作り弁当、夜は和食中心です。野菜とタンパク質は意識して摂取しています。
アレルギー体質で４年前から薬を服用しているのですが、副作用に
「むくみ、倦怠感」と書かれてるので薬が原因かもしれません。＞疲れやすい
または２０代後半だから　もう歳かな？（ｗ

でも頑張って続けます。いつの日か１日中元気でいられるようになりたい。
いや、なるぞ！

↑スレ違い。

219は､217へのレス。ｺﾞﾒｿ

毎日1時間歩いてるよ！
気持ちイイ！

ウォーキングって整理のあがったババァがやることじゃねぇの？

最近は若い人でもやってる人は多い。
昨日の日経新聞に載ってたけど、NIKEからも
ウォーキングシューズが出てるんだって。
写真が載ってたけどかっこ良かったよ。

>>215
５ヶ月もやって減らないんなら、もう１度見直してみたら？
消費＝摂取カロリーになってるか、摂取の方が多いのかも。

>>223
やた！チェックしよう。

私は２ヶ月間で、体重の変化はマイナス1kg（150cm、44kg）ですが、太もも3〜4cm減、
ふくらはぎもぷにょぷにょからうっすらししゃも型へ。
それより嬉しいのは、10年前血糖値が120だったのに71まで落ちたこと！
まあ、関係ないかもしれないけど（ｗ。
これからプールまで歩くじょ！ついでにプールでもウォーキングだ！
みんながんばろね。

>225
おー。すごいですねー。
１時間くらい歩いてんの？

おれは犬の散歩もかねているので一石二鳥！

ウォーキング始めて１ヵ月半。
体重と体脂肪はたしかに落ちたけど、太もも全然変わらん！！
体重減より太もも細くしたいよ〜〜〜

>>226
朝40分、夜1時間ちょい。
通勤・帰宅時間を利用してます。
休日はプールで1時間水中ウォーキングです。

連続スマソ。
>>228
お風呂でマッサージもおすすめだよ。
筋肉痛も和らぐし、むくみもだいぶすっきりします。
サナ使用してるけどね（ｗ。

やっぱりけっこう歩いてるんだね〜。
１時間なら４駅くらい歩けんのかなぁ。

気持ちにゆとりがあるとき
銀座一丁目から上野まで歩いて帰る
大体、一時間。
神田までだと30分

>232
ごめん、東京じゃないからわかんない〜。（泣）

4時半から1時間ウォーキングするぞ！

万歩計は買いました。でも今日なんて１０００歩くらい。
まずいです。とりあえず外でようっと・・・

>>all
走れよ

パッと見は太ってないけど腹がヤバイ（ｗ
思いっきり出てるんだけどウォーキングでへっこむ？

紫外線対策どうしよう･･

今から池袋から巣鴨までウォーキングだぁーい。

私は思いっきり帽子深くかぶってるよ。>238

ほぼ毎日ジムに通ってウォーキングしてたら一ヶ月で
体脂肪が６％減ったよ！でも体重は1キロしか減ってない・・・。

体重73kgもある♀です。ウォーキング先週から始めました。近所の川辺を毎日６km歩いています。
こんなに歩くの久しぶりなんで足の裏水ぶくれになったけどウォーキングに
見事にはまってしまいました。今日も夜歩きに行って来ます。

みなさん続々と成果が現れてますね、やはり王道に勝るものなし！
>>242
靴が合ってないのかもしれませんね、無理をせずウォーキングを楽しんでください。
かくいう私も、足はマメだらけ（ｗ。
いいの、マメなんかすぐ治るから。それよりも健康的にやせる方をとるね！

今朝もがんばろう！

ウォーキングを始めたものの、
曇りだからと、スッピンのまま土手沿いを歩いたら、
見事、晴れてしまい、
顔は真っ赤、鼻はもっと真っ赤、そして
何故か左首・首周りも焼けてしまった…

あーﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶー。４月の紫外線なめてたよぉ。
ということで、帽子購入…
ファンデ塗っても、鼻がシワシワ・赤い…
ＵＶ＆ファンデ＆帽子は必須ですね…

>245
曇りの日でも、晴れの日の6割以上は紫外線が降り注いでいるとか。
雨の日さえ、2割だそうです（怖・・・）。
これからますます紫外線が強くなるから、注意しないといけませんね。
お肌、お大事に。

やる気が出ない時はどうしよう。。。

ウォーキングって折り返し地点までいって
戻る帰りがなんかﾀﾞﾙｲんだよね

＞248
道を変える
往復じゃなくてぐるっと一周りとか

今日こそ頑張る！
食後がいいんですよね。

早起きして歩くと横腹が痛くなると思っていたが、
やっぱり食後がいいのか。（ｗ

やる気ない時って、外に出るまでがおっくうなんだよねぇ・・

生理前のｶﾅｰﾘだるい時期に歩いても平気？
今月から歩くの始めたんだけど、もうだるくてだるくて。
でも歩かなきゃ！って強迫観念が襲ってくる。みなさんどうしてます？

>>252
だるい時期は、歩かないですねぇ
一度ムリして歩いたけど、カナリしんどかったです…
やはり気持ちが良いと感じないと…

>>252
一日二日くらい休んでも大丈夫ですよ。
またーり逝きましょう。
強迫観念とか、やらなくちゃ！ていう義務感を感じるほど追い詰めない方がいいよ。
体調が良くなるまでのお楽しみに♪くらい気楽に考えましょう。

>>232
仕事帰りに歩いてるの？
もし、そうだとしたら靴はどうしてるの？
スニーカーとパンツ持参とか？

私も夜、ウォーキングしたいなぁ。
でも、一人で歩くの怖いいぃぃぃ。

>>253>>254さん
レスどうもです〜
そうですよね。私どうも一度決めたらとらわれてしまって自滅するタイプなんで・・・
今日は下っ腹も頭も痛いのでお休みします。アドバイスどうもありがとう。
楽になれました。

近所のコンビニに超カワイイ男の子ﾀﾝがいるから
その子目当てでウォーキング！
毎日超楽しみ！（＾＾ｖ

ただいま。１時間歩いてきたＹＯ！

昨日は寒かったからさぼってしまった。。。
今朝は会社まで少し歩いたよ。
歩かないよりはましだよね、、。
早起きしたから眠い。

今日は雨降り出したんで、途中で傘取りに帰って
また歩いたＹＯ。

ヒールはいてウォーキングしても
効果はありますか？？？

またﾊﾞｶがでた
オマエ脳みそないのか＞261

>>261
たとえヒールを履いていても、歩けば多少なりともカロリー消費しますよね。
ただ、いわゆるウォーキングとヒールを履いて歩くというは
ちょっと違うと言うか。
ここのスレにはウォーキングが楽しくて楽しくてハマってしまった
と言う人が多いけど、ヒールを履いて歩いても多分その気分は
味わえないと思う。うまく言えないけど、なんとなく。
楽しくなければ続けられないし、なによりヒールで歩くのは
脚を痛めてしまうね。

ウォーキングに興味を持ったら、まずこのスレと前スレをざっと読んでみましょう。
全部読むのは大変だろうけど、実はこの質問はかなりｶﾞｲｼｭﾂなので・・・

>>261
本当に痩せたければ、スニーカーを持ち歩き履き替えるくらいの労力を
払おう。
ヒールだと足首痛めるらしいよ。

まだ3週間ぐらいだけど、実感できたこと。
寝付きが良くなった。肩こりが楽になった。疲れにくくなった。
むくみがヒドかったふくらはぎがスッキリしてきた。（気がする！）

出勤のときに1駅先の駅までステステ歩ってるので
なんとなく毎日の日課になってあたしには向いてるみたい。
今、25分ぐらいなのでじょじょに時間を増やすことと
サイズダウンが目下の目標！
やっぱ。継続が大事ですよね。

歩き始めて２ヶ月半。毎日８キロ歩いてます。食事にも少し気をつけてたら、
体重が１１キログラム減ったヨ！ただ今52�s。あと4ｋｇ減が目標です。

みなさん、どこをお歩きで？？

age

ウォーキングって、体重が劇的に少なくなるってことはなくても、
体中がしまってくる感じがする。とくにダイエットしても痩せにくい
足首がすごくしまる感じがする。

　あなたの欲しいものは何ですか？
どんな人間になりたいですか？
お金、恋人、おしゃれ、ダイエット、健康、仕事・・・・
人それぞれ違います。いろんなもんやに来てみて下さい。
あなたの欲しい物がきっと手に入るはずです。
あなたの夢のお手伝いをさせていただきます。
http://www.ironnamonya.com
お客様のお越しをこころよりお待ちしております。

ウォーキングを始めて１週間。
すっかり病みつき。
明日も歩くぞ。

近所の池の周りがいい感じのコースなんだけど
最近虫がすごい
今日も鼻の穴に飛び込んできた
コース変えようかな

最近始めました。井の頭公園の弁天様から富士見が丘の駅まで
往復して２時間くらいです。
神田川沿いに歩いてるんですが、夕方になると羽虫がものすごい事に.....

生理中はやめた方がいいよね・・・・倒れそう・・・・

>>274
わたしは初日はお休み
でも二日目以降は歩いてるよ
でも個人差あるからね
無理しないでね

とぉっても良いコースがあって
距離もしっかり分かるのはいいがっ・・・
何と野犬が出るので夜はﾁｮﾄｺﾊﾋ・・・

ダイエットのためにウォーキングしようと思ってますが学生なので思うようにできず、
明日から帰る時二つ前の駅で降りてそこから歩こうと思ってます。
右手にカバンを持つので>>1に書いてあるような腕を上下に振るフォームができません。
腕を振ることは大事でしょうか？

>>277
荷物持っているとフォームというより、歩くリズムがうまく取れないんだよね。
もし校則で許されているなら、リュックなどの背負うタイプのカバンにすることを
お勧めします。

最近サボリ気味・・・
これからウォーキング行ってこようっと！

50分歩いただけで汗ビショビショ・・。

私も今月から開始。娘の幼稚園まで3キロくらい。行きは自転車で。
自転車をおいて徒歩で自宅に。お迎えでまた徒歩。帰りは自転車です。
早足で30分×2回。筋肉痛です・・・

せっかく今日歩こうと思ったのに雨だ。。。

>>282
今日雨だけど、傘差してさっき１時間ほど歩いてきたよ。正しいフォームに
ならないのはわかってるけど、何か１日歩かないのも嫌だったから。

一週間のうちで、5日くらい歩いて、2日はおやすみするくらいがいいと本に書いてあったんだけど・・

一日おきくらいでいいのさ。
ウォーキングなんてクソの役にも立たないよってくらいの感じで
続けていくのがコツらしい。

２周目になってはじめての書き込み
寒くて一時サボっていたんだけど３月からまた初めました
ハッキリ言って歩き出すととっても楽しい.....１時間半は歩いてしまう
でも雨の日多いよね。雨の日は腹筋だけやるんだー

みなさん、始めてからどのくらいで体脂肪が減ってきました？
私、始めてから１ヶ月ぐらいたつんですけど、全然減ってないです・・・

<<287
私も最初の1ケ月は体重も体脂肪も変わらず。
でも2ケ月目に入ったら、体重-2kg体脂肪-1.5〜2％
くらいになったよ。
私もまだ2ケ月目の後半くらいだけど、めげずにがんばりましょう。

>>285
そうだね、過度に期待持ち過ぎない方がいい。
とにかく血の巡りを良くして、身体に刺激を与えて
ま、やらないよりは健康的だろーってな感じで。
ケツと腹に力を込めつつ、ガシガシ早歩きしてます。
今欲しいのはMDウォークマン・・・。

三日前からはじめて、昨日歩いてたらケツと脚と横腹が痛くなりました。
これって歩き方が問題なんですか？

ただの運動不足だし

MDｳｫｰｸﾏﾝあればいいですよね。持ってないけど。
まえ安いMP3プレーヤー使ってたけど、機能はショボイし編集は面倒だし
電池も持たないのでやめちゃった。
今は通勤ラジオを聞きながら歩いてます。

でも車には注意ね。

早朝に歩いてるんだけど、コースの途中って
ラブホまみれなのね。
出口付近で跳ねられそうになったよ〜。
人目が気になるのか慌てて出てくるからさ（ｗ
ウォークマンいいけど、片耳にしないとかなり危ないねっ。

体重、体脂肪の大きな変化は無いけど
ふくらはぎ、太もも、臀部がものすごく柔らかくなった。
ＭＤｳｫｰｸﾏﾝ持参で歩いてるけれど
毎日毎日だったから耳の入り口（？）が痛くなった。
グイグイとヘッドを押し込んだのはﾁｮﾄ失敗・・・

やっと速く歩けるようになってきたよ。１ヶ月程かかった。
あとは脂肪燃焼してほし〜い。
ここ２日歩いてないから、今日は頑張るぞ〜。

23時から歩くので
そろそろヴァーム飲もうっと
　
きれいなツツジを探すんだ〜

ウォーキング、すぐ飽きちゃうなあ・・・

引き出しのすみで埃にまみれていた「てくてくえんじぇるDue」を発見。
久しぶりにウォーキングを始めたよ。でも５日経つのに一つも成長しねーでやんの。
毎日５０００歩のノルマぶっちぎって１６０００歩も歩いてんだよ、
明日は大きくなれよ、じぇる。

私もゲームの付いた万歩計使ってみたけど
ゲームそのものが単純すぎてダメ。
やっぱり体重減って着る洋服とかを想像しながら歩いたほうがいいかも
３月初めから4kg減ったので、さらにやる気出てきたし

３０分歩いてこようっと！

雨あがったんだけど
道路が濡れてたからサボッちゃった....

だんだん慣れてきて物足りなくなったんで20分歩いて帰りはジョギングにしてみて、
それでも物足りなくなったからダンベル持ってみた。
あんまり時間を取れないんで一気に汗かけて良いんだけどダンベルって
良くなかったりするのかしら…。

ダンベル持って歩くの・・・？
リストバンドに鉄鋼仕込むほうがよくない？

なんでいきなりダンベルにいくのか意味不明。
全部ジョギングにして足りなければ、速度を順次あげればいいじゃん。

健康板のウォーキングスレに、ダンベルもって歩いてる人がいたような気が。

302>>303
安くすませたいもので…。100均の1kg×2。そんな邪魔にならないよ。
>>304
ウォーキングで体あっためてから走った方が良いかと思って、
速度はあんまり上げると筋肉がどうの有酸素運動がどうのに引っかかるかと思って、
あとﾁｮｯﾄｳﾃﾞﾎｿｸﾅﾗﾅｲｶﾅﾄｵﾓｯﾃ…。

そんな引っ張りたいわけじゃなくて、明らかに間違ったやり方とかでなければいいんで気にしないで…

最近、駒沢公園付近を明石家さんまがウオ-ｷﾝｸﾞで走ってるYO。

>>307
走ってる、ってそれはｳｫｰｷﾝｸﾞになるのか？

>ウオ-ｷﾝｸﾞで走ってるYO

競歩か？

>>307

＞ウオ-ｷﾝｸﾞで走ってる

激しくﾜﾗﾀ。

夜に歩こう〜と意気込んでたら、近所で暴力団の抗争が……
危ないからﾔﾒﾛって親に止められた…

運動する機会もないし、学校行くだけでほとんど引篭り状態なのでせめてウォーキングしたいけど
花粉症＆日焼けを気にするとできない・・・

日焼けは日焼け止め塗ればいいけど、
花粉症は辛いよね…。
私はウォーキングコースが国道沿いなので、排気ガスが凄くって辛いです。
コース変えようにも、真っ直ぐ歩く道じゃないと、
迷っちゃうんですよね。。方向音痴嫌だ…

私は日焼けは絶対厭なので夕方か夜やってます。
日焼け止めつけてもある程度焼けちゃうし。
今日夕方大通りを歩いてたら、色んな車に怒鳴ってるチャリの基地外おじさんがいた。
春ですね。日焼けといい花粉といい変な人といい春は鬱だな。

ウォーキング中、基地外酔っ払いオヤジに足を引っかけ
られ、その後怒鳴られながら追い掛けられた経験アリ。

ﾔﾊﾞｲ奴が多いから女性の方は気を付けてね。
マジ怖かったんだから…

てなわけで、朝に歩いたほうが安全なわけです。
みんな早起きして、気持ちよく歩こうっ！
ではいってきまーす。

雨だにゃ〜。
でも、カッパ着て歩くぞー。
夏まであと2ヶ月だ！
みんながんばろ♪のあげ

エアーウォーカーでも効果は同じだよね？
日焼け止めがどうもかぶれる体質なんで
そろそろ外のウォーキングは無理っぽいよ・・・

梅雨時期はやっぱりカッパなのかなー。
おされなカッパﾎｽｨ…。

昨日傘さして歩いてたら、強風に煽られて傘が壊れたよー（ｗ
でもｶｯﾊﾟは嫌だな･･･梅雨どーしよ。

>318
早起きして歩くのはどう？
6時くらいなら帽子被れば大丈夫じゃないかな？

梅雨時は、カッパより靴が問題。
何履くの？

げ、梅雨があるの全く考えてなかった・・

この間スニーカー買いに行った時に、迷ってやめちゃった方が
店員さん曰く「濡れてもすぐ乾く、裸足用」だったー！
名前忘れちゃって、今調べたんだけどわからんかった、スマソ。
ナイキのやつだったの。そっちも買っとけばよかった。

スニーカーの古いほうを雨用にしようっと
もちろんザーザー降ってたら歩かないけどね

引っ越しちゃって今年は無理なんだけど
去年は雨の日は夜のアーケードを歩いてたよ

>>302,>>303,>>304
ウォーキングの本に　歩いてる時に腕振っても腕はほとんど鍛えられないから
二の腕鍛えたいなら水の入ったペットボトル（ダンベル等）
持って歩くといいって書いてあったよ。

天気良かったから

九段下からスタートして内堀通り半周→昼御飯を食べに霞ヶ関→国会議事堂をぐるっと回って再び内堀通り→靖国神社で休憩→新宿

てなコースを歩きまくりました。その後お友達とぶらぶらしたので
30000歩オーバー達成。楽しかったよーage。

30000歩か〜。すごいなー。
でも私もやっと最近、１日３時間程歩けるようになったので嬉しい〜。
最近天気いいし、そんなに風強くないし。
これが毎日続けばいんだけどねぇ。天気もやる気も。

今日の夕方ウォーキングしてたら独り言ぶつぶつ呟いて
ぼーっと立っている男に遭遇してしまった
明日もいたらイヤだな

毎日ウォーキングしてたら
足の裏を痛めてしまった・・・
靴変えたら良くなったけど、また最近痛み出すし。
なぜ・・・？

腰痛くなって暫くお休みです。
痛い所にｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ当てて治しています。
早く歩きたい・・・

「つづけて歩く時間は最大60分まで。それ以上歩きつづけると
腰や足の関節を傷めやすくなるので注意」って
今月号のフィッテに載ってたよ。
あと「行う頻度は毎日が理想的ですが、週3〜4日でも効果はあります」
無理しないで頑張ろう！
私も今日は耳の下のリンパ腺が腫れているのでお休みしました。

そうだね、義務を感じてイヤイヤ毎日よりは
楽しく・たまに休みも入れつつ、がイイね。
なーんて言いながらも最近はまりすぎてて
もう一週間ほど休みが入れられない・・・。
朝のキレイな空気を沢山吸う気持ちよさ、
んで焼きたてパン屋さんで朝食用パンを買うのが
楽しみでさー。

暖かくなったからウォーキング再開。
通勤時に歩いてるんだけど、やっぱり朝は気持ち(･∀･)ｲｲ!
人通りも少ないし。
おくのほそ道万歩計をコンプするのが目標。

>>329
私も始めた頃は調子に乗って１時間半から２時間くらい歩いてて足の裏を
痛めちゃいました。それだけでなく脛も痛めちゃって接骨院かようはめに･･･。
もともと腰痛持ちで肩こりもひどいので接骨院通いは宿命とはいえ、自分の
軟弱な体にうんざりします。
でもウォーキングは続けていきます。ﾏﾀｰﾘとね。

先生に「１日１時間以内、痛くなったらすぐやめる」ことと、歩き終わったら
１０分以上はストレッチをするように言われました。
足腰の丈夫な人なら１時間のウォーキングでもへっちゃらだけど、腰痛もちの
人は気をつけたほうがいいです＞歩きすぎ

>332
焼きたてパン、いいね〜
駅の近くに天然酵母のパン屋さんがあるんだけど、
何時ごろから開いてるんだろ。

長T一枚で歩くと汗ばむくらいの季節が一番気持ちいいな！

今日ウォーキングとか意識しないままで
お店探して街をうろうろ歩いてたら、結構な距離歩いてて、
さっきオフロ上がりに体脂肪＋体重はかったら、やせてたよ！
きれいな人とすれ違ったり、いい刺激になりました。
これからウォーキング始めてみようかな。と思うけど！
家の近所物騒だからなー。

今日から始めることにしました。
およそ5キロを、
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分-ﾌﾞｯｸｵﾌの中をぐるぐる回って休憩10分(汗だくなので怪しさ全開）-
ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分-ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ10分-ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

>331
「つづけて歩く時間は最大60分まで。それ以上歩きつづけると
腰や足の関節を傷めやすくなるので注意」

そうなんですね〜。
私は日頃そこそこ歩く方ではあるのですが、
VAAM飲んでると調子のって歩きつづけそうなので、気をつけようと思います。

そうだったのか〜。
私も最近、頑張ろう！っていう気の方が強くて、
足の裏痛くてもバンソーコ貼ってまで頑張ってたや。
今日も２時間半くらい歩いて疲れまくっちゃった。。

朝、ウォーキングに行くことにしました。
デブで人前に晒せる顔ではないので、早朝、誰もいない時
にと思って…。夏に街を歩く人々を不快にさせないだけの
体型を手に入れようと思います。

ウォーキングやってる人、頑張りましょうね。

歩く時間作るのってけっこう大変じゃないですか？
食後１、２時間は歩けないし、早朝何も食べないとお腹痛く
なったりするし。
食事との兼ね合いで、行きたい時に行けなかったりする。。

歩く時間作るのたいへんで以前はなかなかできなかったんだけど
夜歩くようにしたらできるようになりましたよ
だいだい毎日1時間半〜2時間歩いてます。
テレビ見る時間を削ってるかな

私も時間ないから、夕食後にしか歩けない。
食後はダメだっていうけど、そうしないと就寝時間が夜の１時になるよ。
朝は５時起きだしさ。
会社から自宅まで約２時間かかる。このロスタイムが憎い！！

>342
お腹痛くならない？

食後３０分は時間をあけてますが、ときどき　わき腹が痛くなりますねー。
夕食前に歩ける体力がほしかった。
帰宅したらヘロヘロでまずはご飯食べないと歩く気力でないよ。

歩いた後ってすぐにご飯食べたらダメなもんなのかな？

>>345
朝歩いてる人は別にいいんじゃないの？
私は夜歩いてるから、歩いたあとに食べたら食事が夜中になっちゃうからダメだと思う。

脂肪が燃え始めるのが有酸素運動開始後20分くらい、
そして終了後、1時間、何も口にしなければその間も脂肪は燃えるという
説明を聞いて、せっかく運動したのにもったいない、と思い、できるだけ食べない。

運動前は2時間何も食べないでヴァーム飲んで30分後運動始めると
効果が上がるときいたのでやっぱりできればそうしてます。

このことからいくと、朝起きてﾊﾞｰﾑのんであるいて会社に行き、朝は抜いて
昼を軽く食べ、夜は普通、もしくは結構我慢せず食べる、っていうのが
私には一番にいいみたい。
私の場合、朝ご飯食べると、余計だるくなったり体が重くなるので
朝は食べても味噌汁かｼﾞｭｰｽくらいにしてる。

でも夜余裕があれば、食後40分くらいたって歩きにいってる。

スクワットのせいか、ふくらはぎがつってしまったので
今日はお休みしました。
せっかく雨があがったのに…

つつじが終わってしまったので
最近はダイエットスプライトの自販機を探し歩いています

最近急にウエストが細くなってきたからもっとがんばるよ

最新レスしか読んでないんですけどヴァームって何がいいんでしょうか？
汗がたくさん出るとかそういうことですか？

脂肪燃焼してくれんじゃなかった？

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激。。。画像に夢中

ヴァームはアミノ酸が含まれているから、体脂肪をエネルギーに変えてくれるそうですYO!
飲み始めて10分くらいで脂肪が燃えるそうです。
ちなみに缶入りのヤツかパウダーじゃないと効果ないんだって。
500mlのぺットボトルのヤツは、運動中の水分補給用だそうで。
あれを飲んでても効果は期待できないそうですYO!

有効に脂肪を燃焼させたいなら缶かパウダーだって。
でも缶もパウダーもタカイヨ…。

二日間休んでスクワットの筋肉痛もとれたので
今日はこれから張り切って歩くぞ！
暑くないからいいね。

ダイエット食品類て、胡散臭いし高いしどうも利用する気にならないけど
ヴァームには少し気持ちが傾いている。。。

ウォーキングは歩き始めて２０分くらいしてから脂肪が燃え始めると
言われてるんだけど（もっと早いというのも聞いたことあるけどワカラン）
ヴァームはアミノ酸の働きで脂肪が燃えるスタートが早くなるらしいよ。
だから同じ時間歩いても、脂肪がより燃えやすくなるわけ。

２０袋入りの徳用を買ってるけど高いよね。ヴァームスレッドも参考にしてね。

>>351-355
なるほど、ありがとうございました。
今ホームページ見てきたんですが・・・高いですねｗ

>>347
＞そして終了後、1時間、何も口にしなければその間も脂肪は燃えるという

飲み物もダメ？水は？

>>357
口にしてはいけないのは炭水化物のみで、それ以外はＯＫ！
また、運動時間に比例して体脂肪の燃焼時間も伸びるので、２時間歩けば６時間くらい
は体脂肪が燃焼しやすくなるとの事。

ただし、体内のグリコーゲンを枯渇状態に追い込むほどの運動をした場合（３０キロウ
ォークなど）は、すぐに炭水化物を摂らないと筋肉・内臓などにダメージを与えること
に注意！

私　会社に歩いていくとちょうど一時間〜！この春から社会人なんだけど
学生時代はずっと運動やってて引退したら夜走ったりしてたんで
朝歩かないと運動不足ででぶっちゃうから…！夜はきつくて寝てしまうんですよ。
なにしろ新入社員でしかも毎日残業。気疲れと体疲れで夜はへとへと。
一時間歩いたっつったら驚かれるけど朝何も食べないで歩いて会社いって
何か少したべると一日中調子がいいのでこのまま頑張ります。
ただ日焼けがめちゃこわいっす
通勤で歩いている人、対策どうしてる？

でもやっぱジャージで運動したい自分もいる。
極力スポーティな格好してるけどね。

会社に行くときに歩くって私には信じられない
汗かかないの？　会社にシャワーがあるんならいいけど。
確かに時間の使い方としては効率的だなと思うんだけどね。

歩く時間増やしたいから会社のそばに銭湯とかロッカーとか見つけるか....
でも朝って銭湯やっているんだろうか

>>360
真夏は汗かくかもしれないけど、今ぐらいの季節はそんなに汗かく？
360さんは汗っかきなのかな？
それにしてもシャワーだとか、銭湯だとか、神経質すぎるんじゃない？

だって汗かかない程度歩いたって効果少ないような気がするし
ちゃんと心拍数上がるようなスピードで歩いてる？
だいたい１時間半くらい歩くから汗びっしょりなんだけど

健康維持で歩いてる人はもっとゆっくり歩いてるのかな

私はビオレの汗拭きシートと着替えを持って出勤中に歩いてますよ。
会社に早めに着くような時間にして、そっこー着替える。
今の時期より冬の方が汗対策大変だったよ、上着着てるから余計汗かくし。

>>359
日焼け怖いよねー！
とりあえず顔には日焼け止め、今のところ朝は涼しいので長袖で歩いてるけど、
真夏になったらどうしようかな、と私も悩み中。
そんなに焼けない方なので、日焼け止めで大丈夫かな？とは思ってるけど…。

徒歩通勤、いいじゃないですかぁ。何もしないよりイイ。

先日ウォーキングシューズを購入。
シェイプアップ効果があるという、つま先がちょっと上がってるタイプ。
なかなかキツイですねー。ふくらはぎにきます。
このタイプで頑張ってる方効果はどうですか？

昨日は出掛けててウォーキングできなかった。朝も寝坊しちゃったし。
なので帰りは駅からバスを使わず歩いた。
上り坂30分はいい運動。スニーカーだったからいいけど
サンダルだったら無理だなぁ〜

>362
361じゃないけど私もシャワー浴びたいとまでは思わないけどな・・。
汗はかくけど、臭わなければよし。ｗ
日焼け対策にはかなり気を使って、帽子＆日傘持ちだけど。
そんな事気にしないで、思いっきり歩けるようになりたいね〜。

私は汗っかきだから朝の徒歩通勤は無理。
汗の臭いとメイク崩れが気になってダメだ〜。

地下鉄の駅から会社まで約１５分なんだけど、このくらいの時間なら
「徒歩通勤」には入らないかな。

>>367
もし帰宅時間に余裕があるなら、夕方や夜の方がいいね。
１５分かー。あと５分ちょっとあるといいよね、遠回りとかどうですか？

>>364
半年経って腰にきてやめました。ちなみに私のは５度でした。９度の人はどうなったんだろう・・。
長時間歩かなければいいんじゃないかな・・。
あと歩く姿勢もこの手のシューズは重要みたいです。
でなければ間違い無く腰にきます。

私もウォーキング始めました。まだ二日くらいしかたってないけど一キロ減！
すばらしい！汗をかくのって気持ちいい...。
私は夜歩いてるんですけど恐い。けど人の目がきになる...
だって明らかに ウォーキングしてるのばればれだ！
でこ全開だ知り合いにあったらどうしようってなる。わなわな
だから人気の少ない所歩くんだけどすんごくおそろしい。10時くらいだからかなあ？7時か8時くらいならが安全ですかね？

私もウォーキング始めました。まだ二日くらいしかたってないけど一キロ減！
すばらしい！汗をかくのって気持ちいい...。
私は夜歩いてるんですけど恐い。けど人の目がきになる...
だって明らかに ウォーキングしてるのばればれだ！
でこ全開だ知り合いにあったらどうしようってなる。わなわな
だから人気の少ない所歩くんだけどすんごくおそろしい。10時くらいだからかなあ？7時か8時くらいならが安全ですかね？

みなさん頑張ってますね。
三日坊主の私ははやくもギブアップ・・・

ウォーキングは２日に１回でいいんだよ。
毎日やっても効果はかわらない。これホント。

風邪ひいたんですがなおってからやった方がいいですかね？

>>374
無理せず元気になるまで静養してくらはい。

364です。
>>369情報どうも。私が買ったのも5度です。
ちょっと頑張ってみます。

>>376
たぶん短時間歩くだけならそう腰にこないと思います。
私の場合、これはいて１日中遊んでたりしてたから。
あ、でもやめたらすぐ治りましたよ。

>>371
私も夜歩いてます！確かに怖いですよねー。
仕事終わったらﾀﾞｯｼｭで帰ってきて、夕飯を済ませ少し休んでからなんで
今はだいたい7時くらいから1時間歩いてます。
でも、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀして忙しいんでこれからは朝歩こうかな？って思ってます。
起きれるだろうか・・・

雨で歩けない　ストレスたまる
家にいるとお菓子食べちゃう

生理中は激しい運動してはいけないらしい。
とくに若い子なんて、子宮内膜症の原因になるらしい。
ということであまり激しく歩くのもどうかと最近思いました。
昔タモリが「スポーツは体に悪い（たぶん無理をするから）」ということだから
歩くのもほどほどがいいのかなと思いました。

夜は、気を付けて下さいよ。何かあっても
ｹｰｻﾂは、夜一人出歩くのが悪いで済ませますから！

今日、嫌なことがあったんで、ちょっと聞いて下さい。
昼間、土手を歩いたんですけど…折り返して帰る時に、
マラソン帰りのチャリに乗ったｵｻｰﾝに時間、聞かれたんです。
で、教えたんですけど、そのままチャリに乗らずに、
話しかけてきたんです。
よく、散歩するんですか？と聞かれたり、ありがちな世間話を…
そのｵｻｰﾝは、マラソン歴１０年で仲間と走ってきてからビールを
１Ｌ飲んだとのこと。ちなみに年齢は私の父親以上ある。

そのうち、馴れ馴れしく「学生なら、勉強で肩こるんじゃない？」
と抜かし、人の肩や首を揉んできたり…ｳｷﾞｬｰ!!!!!!!!

「お茶とパン持ってきてるんだけど、一緒にどうかな？」
もちろん、やんわり断りましたが…
「いや、ナンパじゃないんだけどね、かわいいからさぁ」
…スッピンに悪趣味な眼鏡かけて、帽子を深くかぶって顔も
ロクに見えていない上に、上下黒ジャージ着てる人間のどこが、
かわいいんだか。マニアか…
もう、本当にイヤになって分かれ道になって、わざと違う道へ
帰りましたが…
最後には、名前聞かれて、握手求められて…
あぁぁ、ｷﾓｲﾖｰｷﾓｲﾖｰｷﾓｲﾖｰｷﾓｲﾖｰｺﾜｲﾖｰ。
もう、日曜のこの時間帯は歩けないよぉぉ。
ただでさえ、ﾒﾝﾍﾙ寄りの人間なのに…

夜・早朝一人で歩いている女性方は
平和にウォーキングできているのでしょうか…
ジョギングの方がいいのかなぁ…スキがなくて。ﾊｧ
長文失礼しました。

夜は歩かないよ、だって何があってもしょうがないし・・・。
やっぱり明るいときだけにしてる。

>381
うわ、ｺﾜｰ!!
読んでてゾッとしたよ。気をつけてね。
私も夜歩きたいと思う事あるけど、やっぱり不安だから逝かない。
昼間だけだけど、それでも同じ時間に毎日歩いてたら
そういう事チェックしてる人もいるかもと思って、
一応注意はしてるけど・・

ウォーキング始めたいんだけど、朝は時間が無くて…
夜にしようかなあと思ってたけど、読んでてやっぱり不安になってしまった。
食事やら色々を考慮すると、いい時間帯がないんですよね。
休みの日だけする事にしようかなー。
でもそれだと成果が出るのは遅くなるしなぁ…悩みます。

女のひとりウォーキングはかなり恐いものがあるよね。
実際、地元で夜のウォーキング中にﾚｲｰﾌﾟされちゃった人がいたよ。
ウォーキングというか犬の散歩だったのだけど、普通の犬には「襲え!!」
なんてコマンド教えてないもんね。実際犬連れてても役には立たないらしい。
もう5年くらい前の話で犯人も捕まったのだけど、母はいまだに私が夜出掛けて
いくのにいい顔はしないよ。なるべく20時台には歩き終えたいけど、仕事の
都合でなかなか早く帰るのが難しいこともあるし。
どうしても夜歩くのなら防犯ブザー持つくらいしか自衛方法ないのかな。
最近妙な人間も多そうだしね。

今日、昼間に田んぼの中の一本道を犬の散歩してたら、前方に若そうな男が
ヌボーと立ってたの。自転車持って。「なんかヤバイ・・・」と思ったので
手前の交差点で曲がってしまったけど。ただ突っ立ってただけで自意識過剰
だったのかもしれないけど、夜にしろ昼にしろ、人気の無い道は避けた方が
いいよな・・・。

女の人はいつも同じ時間帯・同じコースのウォーキングは避けた方が
いいかもね。どこで誰にチェックされてるか分からないし。
あぁ、めんどくさすぎる！！
夜10時過ぎでもホイホイとウォーキングしてる男の人見るとうらやましいよ。
（でも何か事件があった時には疑われたりするそうなので、男性も
ある意味ご注意）

誰もデブなんか襲いたかないよ

私、夜歩く時は小さいナイフ持ってますよ
大通り以外で誰か来たら、なるべくすれ違わないように曲がる

わざわざ犯罪のリスクを背負うのに、
よりによって、デブとか普通顔以下の女は襲いませんから
安心してウォーキングしてください、、、

貞操観念などなく婚前交渉が当たり前の今の時代で
強姦程度で重罪に処するのはおかしいと思う。
処女ではない女の場合単なる強要罪でいいのではないか。
貞操を守っている女性に対してのみ「強姦罪」を適用するべきで
結婚前にやりまくってる女など強姦程度でたいした心の傷には
ならないと思う。微罪で十分だ。

女の人は大変ですね。
催涙スプレーとかスタンガンを護身用に持ち歩いたら？

俺は夜中の１時とか２時でも平気で歩いてる。
でも、この前「ぶっ殺すぞあの野郎…」とかつぶやきながら歩いてる、あきらかに
やばそうな奴とすれ違ったときは、さすがに身構えたけど。

男の人も気を付けてね。最近物騒だから。

そうそう、最近は男の人だって危険なんだよね。
たまらん世の中だな〜。

今日は曇りであんまり逝きたくないよ・・
天候によって感情がすごい左右されるわ〜。

男はハーレムの夜とか歩いてくれたら、女の気持ちわかるよ。

私も小さなナイフもとうかな。
防衛で刺しても罪にならないし。

ナイフ・・怖い・・
つーか歩いてて、不審人物と思われてるんじゃないかといつも
思う。
なんかあったりしたら、いつも同じ時間にウロウロしてる人が
いるんです〜とかって言われそうだ。
その上、何かの拍子で護身用ナイフが見つかったら、
完全にアウトだな・・とか思うんだけど、それは自分の勝手な
思い込みなんだろうな。ｗ
いや、「踊る大走査線」でジョギングしてるヤツが犯人だったからさ。ｗ

ダイナマイトを体に巻いて歩く。
これ最強。

>>397
脂肪が燃焼し始める前に捕まるから。

日本ではナイフもって出歩くことは法律違反です

400ゲットずさーーー。
私は朝6時半頃から一時間くらい歩いてるよ。
朝ご飯の美味しいこと♪（食いすぎちゃ意味無いが）
結構人も車も多いし、これからの季節は
絶対朝がおすすめだよ。

ウォーキングしたいんですが時間が・・・。

朝５時からウォーキングしてます。
起きれなかったときはエアロバイクしてます。
飽きない毎日。

>>399
聞いたことない。

漏れ男だけど、逆に不振人物に間違われないようにしてます。

前はジーパンとかで歩いてたけど、今はトレーナー着て
２１時以降は、避けるようにしてる

しょっちゅう警官とすれ違うけど職務質問されたこと一度も無いよ
反射板付きのウォーキングシューズにスポーツウエアだからだろうけど

職務質問はされた事ないけど、明らかに怪しげな目で
じーっと見られた事はあるよ・・鬱だ・・

スタンガンや催涙スプレー・ナイフなんかの攻撃系の類は相手に
取り上げられてしまった時に却って酷い目に遭うことがあるらしい。
防犯ブザーが一番いいって聞いたことあるよ。
ヘンな心配なんかせずに楽しく気持ちよく歩きたいよな〜。

>>403
マジレスだけど、一応「銃刀法違反」になり得るよ。
まあ普通の女の人が「護身用です」って言えば逮捕される事はまずないだろうけ
ど、怪しげな人が持ってたら「ちょっと交番まで」と言われかねない。
どうしてもナイフを持ちたいなら、確実な身分証明書も一緒に携帯する方がよい
かと。

やっぱり防犯ブザーだね。むかし親に買ってもらったことあるけど、通学途中の
バスの中で鳴っちゃったんだよね。それ以来持ち歩かなくなってた。
でもウォーキングの時だけでも持ち歩こうかな。

　まだねむーい
￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 ∧＿∧
　　　　（ ･д⊂ヽ゛
　　　　/　　 　_ノ⌒⌒ヽ.
　(￣⊂人　　//⌒　　 ﾉ
⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニﾆ⊃

>>410
ｶﾜｲｲ!!

>>381
気持ちすごくわかるー。私も土手近辺を歩くんだけど、ちょっとｺﾜｲ経験が。
しかも昼間だった。
その日から1ヶ月ほぼｳｫｰｷﾝｸﾞ中止、土手自体なんとなく敬遠。
現場には1年近く経つ今も逝ってない。
本当は思いっきり歩けていいんだけどね。

信号の無い田舎道が一番ウォークしやすいよね。
うち高速の近くで、その下が遊歩道みたいになってんの。
ホームレスが一人だけ住んでるんだけど
危害加えられそうに無いし（朝だし）
そこが毎日のコース。あとは↑さんみたいに土手。
夜は10時には寝て、朝は6時起き。
そんで50分くらいウォーキングしてから一日の始まり。
一ヶ月で体脂肪率7％減。お肌ツルツル♪

うそー、田舎道が一番こわいじゃん・・。排気ガスがないのはいいけど。

田舎道…牛舎の匂ひが漂ってますねん。マジっす。

芳醇な香りですか・・またそれもオツですな・・

ウォーキング逝ってきます。
食べ過ぎたので・・。

走れ

いいな。こっちは雷だよ。コワイ・・

一体全体、誰が自重のせいでジョギングも出来ないような体型の女を襲うというのだろうか？

>>420
デブ専（ｗ

デブ女に不審者と怪しまれてるなんて心外だな。
デブ専でもなければこっちから避けるっての（ｗ

＞422
もうええから

今日２日ぶりに歩けたよ〜!!良かった。
やっぱ天気のいい日は（・∀・）ｲｲ!!

とってもいい天気で気持ちいいよね。
でも紫外線が怖くて長袖で歩いたよ。

私も・・紫外線だけが悲しいよ。

今日は天気良くて暑かったね〜。
夕飯外食なので帰ってきてから歩きに逝ってきます。

蚊柱が立ってる･･･。
なるべく息止めて通るようにしてるけど
気持ち悪い･･･。

はじめまして、こんばんわ!
私も参加させてください。私もウオーキングしてます。
今日も一時間ほど歩いてきました
ウォーキングは減量にいいです。
今日は天気が良くて昼間のウォーキングは暑かったですが、
夜のウォーキングは風が心地よくて気持ちいいです

今日ウォーキングしてて、ふと桜の木を見上げたら、
”さくらんぼ”がなってたヨ♪
なんか、うれしかった〜

今日は夜のウォーキングは満月がきれいでしたね。
自分は昼の方が好きなんですよ。
とくに今の季節は風が心地よい。

今日ホタル見つけちゃった☆

蚊柱立ってるね〜〜。あの固まりには一体何の意味が？
歩道を歩いていたのだけれど、街路樹の下には必ず蚊柱がﾓﾜﾜﾝと。
1本ごとに必ずひとつ立ってるのでなんか面白かったけど。

みなさん、結構昼間の方が多いのねー。
私は早朝派。朝4時に起きて、5時から歩いてるよ。
紫外線がｺﾜｲし、朝って気持ちいいよ。
ま、専業主婦だからこそなせる業。

スレに関係ないけど、蚊柱の話。
あそこにいる蚊はオスなんです。で、メスを待ってる。
メスは蚊柱の中から好きなオス蚊を引き抜いて、交尾する。

血を吸うのはメスだけだよね。

>434
早起きですね。ｿﾝｹｰ！
私はせいぜい6時から。（ごくたまに）
でもなかなか起きられなくて、結局子供を送って行ってからに
なってしまいます。
ホントは朝食前に歩ければいいんだけど。。。

今日は一日学校なので、ウォーキングの時間があまりない　泣
夜にでも歩こうと思います♪
今日はお弁当作っちゃいました
もちろん低インシュリンよ＾−＾

あーもう雷鳴ってる四こわいよー＼(｀д´)ﾉ
でも母が帰ってきたら歩いてきます。今日は学校さぼっちゃった。

張り切りすぎて
「少しは休まないと足を痛める」と注意されたのに
なぁにこれくらいは・・・で膝痛めました（禿鬱
暫くお休みです。

今日は学校行くのに歩いていったよ！
頑張った！
明日と明後日、休みだからがんばるぞ！
明日は献血行くにゅ

>>436
さらに、妊娠中のみ

親がウォーキングするっていうので私も便乗してやろうかなって。
体脂肪落とすのが目的です。

んで、ちょっと質問なんですがやっぱり朝食前にやるのがいいですよね？
40分くらいは歩くつもりです。あと気をつけることとかってありますか？

>>443
時間帯については上の方に何度か出てますので、そちらを参考に。
その他では靴選びをしっかりと。スポーツショップの店員さんと相談するのも
おすすめです。
後は、一週間や十日で結果は出ませんので、長い目で見ましょう。
歩くことが楽しい！って思えるようになると苦にならないですし。

がんがれ！

別に特別な事してないのに、なんか今日は体が重くてだる〜。
この間のスパスパで、動かないと余計疲れがたまるって言ってたから
最初はだるくても運動しちゃった方がスッキリするのかな。

>444
ありがとーございます

はじめまして。
私も最近歩く事が楽しいって気づいて、自転車はホコリを
かぶってます。
景色を楽しみながら歩くと、時間が気にならなくなりますよね。

紫外線が怖くてウォーキングあきらめていたけど、
４万はたいてルームウォーカー買っちゃった。
夏でも、人目を気にせず汗ガンガン垂らしながら歩けるし、
買ってよかったかも。

>>448
どこで買ったんですか？ホスィ！

ちなみに私はランニング＆ウォーキングをしてるのですが、一体どっちが効果ある
のでしょうか？一日１時間も＜走る＆歩く＞をしていれば痩せ効果でますかね？？
今日は雨なので、傘をさしながら走ってきますた。

>>449

通信販売で買ったの。ニッセンのカタログとか見てごらん！

》450
ｱﾘｶﾞﾄｰ(・∀・)!!

ここ1年ほど、部屋にひきこもってしまって、
間違いなく運動不足からきてると思われる膝の痛みがあります。

立ったり歩いたりしているときにはそんなに痛まないのですが、
座ったり寝たりしているときに鈍痛があります。
痛みで目がさめてしまって最近熟睡できてないほどです。

運動はじめにウォーキングをしようと思っています。
今から1時間ほど行って来ます！

>>452
Σ（ﾟДﾟ;）　い、今から…！？　大丈夫？？

只今戻りましたーー。
1時間より少し早めに戻ってきました。50分くらいかな。
膝の調子はいいです。すごく気持ち良かった！
あまり無理せず、週３回位を目安に続けようと思ってます。

>>453
ご心配ありがとうです。
生活が夜型なので、今くらいがみなさんの夕方くらいなんですよ。
部屋にこもってても寝られないし、全身だるい感じがしてたけど、
今はすごく心地ｲｲです。
これからお風呂入ってﾏﾀｰﾘします。

ランニングは心肺機能が高くないと長く続かないし、ひざへの衝撃が強くなります。
消費カロリーは歩いても走っても、距離と体重に比例します。
例えば10キロ歩いても走っても消費カロリーは同じです。
同じカロリー消費するなら、ウォーキングのほうが運動能力が低い人でも続けられます。
太っていたり体力に自信が無いなら、ウォーキングのほうが無難ではないでしょうか。

体力をつけたいと考えているひとの場合はどっちがいいでしょうか。

454
オーキングのすぐ後の入浴は良くないらしい。
少し落ち着いてからの方がいいらし。

》455
ｱﾘｶﾞﾄｰ(゜∀゜)ｱﾋｬ!
そっかぁ…なんだかﾗｿﾆｿｸﾞのほうがカロリー消費多そうだけど、
そんなに変わらないんですね。じゃ、今からｳｫｰｷｿｸﾞ逝ってきまふ♪

あえてコテハン名乗ってみる…。
>>456
今まであまり運動してないなら、とりあえず
ウォーキングから始めた方がいいと思うよ。
ゆっくり目から段々速度を上げてく。
2〜3ヶ月でかなり体力付いてくるので、
それから徐々にランニングも組み込んでいくって
やり方がいいんでは。

私は毎朝ウォーク5分→ラン30分→ウォーク10分
てな感じでやってます。膝壊しかけたけど、
サポーターして諦めずにウォークだけでも続けてたら
良くなった。また縄跳びもやりまっせ♪

今日も雨・・・でしたが、１時間走る＆歩くをしてきました。
どんどん歩ける距離が長くなるのは嬉すぃけど、足の裏に＜水マメ＞っていうの？
それが出来て、さっき水抜きますた。何故？靴が悪いのかな・・・。

>>460
そりゃ水虫だよw

>>461
いや、それが違うんだなｺﾚｶﾞ。
完全に靴ｽﾞﾚ状態で、赤くなってんのよ＞鬱。

ほんと↓
270 ：スリムななし(仮)さん ：02/06/04 11:54
>>258
ウォーキングは意味ないです。
糖分が足りない状態でのウォーキングは、
骨をスカスカにし、筋肉を落とし、太りやすいホルモンを出し（飢餓状態の危機の反応だと思います）
更に太りやすい状態になります。
例えば３時間歩けば、凄い達成感ありますけど、確実に無意味です。
効果が出るのはその場だけだと思います

>>463
基礎代謝をあげる方法スレのコピペだね。
意味無いコピペだねぇ（呆

>>462
やっぱ靴合ってないのでは？
１歩歩くたびにどこかが擦れてるんだと思うけど。

中山美穂が結婚
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/marriage_and_divorce/

>>465
やっぱそうか・・・。今日もね、無理してウォーキングしてきたんだけど
また新しい傷（擦れ跡）出来たの。普通のスニーカーなんだけどなぁ。
昨日水抜いて、今朝起きたらまた水たまってた・・。靴が小さいのか大き
いのかどっちかなんでしょうかね？

ageてみた

こんなスレがあったんだ！！
私もウォーキングにハマッテマス。

５月のはじめ位から土日だけしています。
なぜ土日だけかというと、
一人じゃ続かないので、彼氏と一緒にしてるからです。

だんだん距離が伸びてきて、
こないだは新宿から調布まで歩いてしまいました。
バカですみません。

体脂肪が３パーセント減りました。
やみつきになりそうです。

今日暑いね!!!
日が落ちたら歩きにいってきます。

ﾜﾀｽｨも１９時から歩こうー。でもまだ足のマメが痛ひ・・・。
>>469
いい彼氏だNE!

筋トレをちょっとやってからのウォーキングのほうが
脂肪燃焼するかなぁ。

ageようぜ！

>>472
私が２ｃｈで仕入れた情報だと反対でしたョ

ウォーキングやってから筋トレする（ウォークングで筋肉が暖まっているうちに筋トレする）と
そうでない時よりも筋トレの効果がアップするって。

あ、でもコレは脂肪燃焼とは違う？

>>472
筋肉をエンジンに例えるなら暖気かな。
たしかに脂肪燃焼効果が上がりそうな気もする

今日もガンガってきますた。ちなみに、ヲーキングした後、アブトロやってたら、確実に絞まってきた！
疲れた足へのマッサージにもなるし、結構(・∀・)ｲｲ!
ｽﾚ違いならｽﾏｿﾏｿ

お聞きしたいのですが、外でウォーキングするのと家でできるウォーキングの器械
（エアウォーカー？）は、同じ効果が得られるのでしょうか？

せっかく今日仕事帰りにウォーキングしようと意気込んでたら
デブ＋性格悪し（でも自分では嫌われてるの気づいてない）の先輩が
「私も痩せたい〜〜〜。一緒に行っていい？？」
っていうから一緒に歩くことになったわけさ。
なのに、歩くスピードは遅いは、ゼーハーいってるわで
こっちも気を使うじゃん。満足にウォーキングできなくてがっかりしてたら
「ねえ。疲れたからお茶しようよ」ってアンタ・・・。
しかもケーキセット頼んでるし・・・。意味ねぇぇぇぇ・・・。
間違いなく消費カロリーより摂取カロリーの方が多いんですが・・・。

>>478
一緒に歩いていて楽しい人とのウォークなら、時間を忘れるくらい
楽しいのにね。
きっとその先輩は今日だけだと思われます。

477さん、ルームウォーカー買わなくても、家の中でその場走りでも効果あるよー！
ﾜﾀｽｨも今は外で走ってるけど、前は家の中でやってた。
つーか、段々休まずに歩ける距離が長くなってきて嬉しい！

【インフォシークのアクセスランキングでDHCを一位にしましょう！】

http://www.infoseek.co.jp/Titles?qt=dhc&btnchk=1&lk=noframes&qp=0&nh=10&svx=100600
インフォシークで紹介されればどうしてこれが上位にあるなどの解説を詳しくつけてくれます。
さらに、「目覚ましテレビ」「テレバイダー」「4ch（MBS）ぷいぷい」
さらにはパソコン雑誌「週刊アスキー」などでも扱われます。
すると他局でもやるようになり、しぶしぶ東京キー局もやるようになると思われます。
下手なF5よりこっちの方がマシです。
他板の方々にも手伝ってもらい、検索数を上げまくりましょう！
---------------------------------------------------------------------------------
いろいろな板に貼り付けてくださいな。

お勧めの歩数計ってありますか？
ログ読んで国内製品ではオムロンが
いいのかなって思ったけど、他にも
お勧めがあったらお願いします。

プールで2時間ウオーキングしてきました。
ここの方は普通に外で歩かれてるんですね。
水中のがいいと聞いたのでやってるのですが…。

皆一時間とか歩いてるんだ。暇にならない？
俺３０分だけなんだけど少ないかな？

３０分でも毎日続けることが大事。
そしてまとまった時間が出来たら
時間を延ばせばいいと思う。

>>484
おいらはラジオ聞きながら歩いてるよ。
ちょっとした情報が耳に入ったり、新曲とか掛かってるからチェックしたり。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始める前はラジオなんかあまり聞かなかったけど結構面白い。
音楽なりラジオなり、何か耳にしながら歩いてる人って多いと思うけど。

MP3プレーヤーいいよ、音飛びなし！

おはよーございます！
私もだいたい30分歩き、30分走りしてます。体重に変化はないけれど、毎日根気よく続けてるせいか、
ウエストが引き締まってきますた。短い時間でも、やはり継続は力なりですな！

健康板のウォーキングスレ見てﾋﾞｸｰﾘ。
10km歩いたとかざらにいる…10km…ｽｹﾞｰ

昔テレビの通販でやってた
ウォーキングマシンとステッパーが合体した
やつ￥９８００。
歩くところが緑のやつです。
誰か同じの持ってません？
これで歩いてても効果あるかなぁ。

》490さん
それ安いNE!!欲ｽｨ!!でも昔でしょ？どこの通販かわかりますか？

>>486
何か口にしながら歩いてる人がいたよ！
もちデブで。笑った。

>491
日本直販だったと思います。
私が購入してちょっとしてから
リニューアルしたステッパーが油圧式になった
いいのが出てショックでした・・・

はじめまして。今日から歩き始めました！
夜１０時頃家を出て訳５０分のウォーキング
MDを聞きながら(時には口ずさみながら)歩いてきました！
明日からは親も一緒に歩くそうです。

しかし、今日一日で合計７千強しか歩いてない自分にｳﾁｭ・・・
明日は１万歩頑張ります。

493さん、アリガトー(・∀・)ｱﾋｬﾋｬ
早速、日本直販のホムペ見てみるー。秋まではいいけど、冬はウォークできないもんね。雨や冬の為に買うよ！
494さん、ガンガってるねー！ワタスィも今日は初の5ｷﾛ挑戦してきまする

>>489
私は毎日１時間半から２時間歩いているので
８〜１０キロくらい毎日歩いていますよ。
でも健康版はコテハンで語りあってて気持ち悪いのであっちには書き込みしてません。
慣れれば１０キロ歩くのなんて全然平気ですよ

>>496
健康版って何？
そんな板ないけどｗ
つーか感じ悪いな、お前ｗ

>>496
何、コテハン名乗ると気持ち悪いの？別にそんなの本人の自由じゃんー。
要は、そのスレに合った話題なら何でもいいんじゃないかと思われ。
497さんじゃないけど、感じﾜﾙーだね。自慢はﾔﾒﾃｰ(｀ω´)w

えーっと・・何故みんな496の、健康『版』にツッコまないんでしょうか（w

４９７がつっこんでるyo(ｗ

　　　　　　　４９６ｻﾖﾅﾗ！１０kmウォーキングしてもう帰ってこなくていいよ！
　　　　　　　￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　 　　 /＼ ／＼　　／■＼/../
　　　　 　　 　 /　／＼　 ＼（´∀｀　）./
　　　　　　 　（）)ノ__　○二○二⌒/../
　　　　　　 ／ ／||(二ニ) （＿＿_/../　几l
　　　γ ⌒ ／|�V||彡Ｖミ/⌒＿ノ二二ノl0
　　　l|　(◎).|l　|((||（(゜ )/⌒/||三三三・） ||　　(´⌒(´
＿＿ ゝ_＿ノ　 　　￣（_＿_）￣　　ゝ＿_ノ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣(´⌒(´⌒;;

>>500
あ、ほんとだ(w
それより500ゲトーおめでとう。500mだけでもｳｫｰｷﾝｸﾞどうですか？
いいことあるかもよ☆

ウォーキングってウォーキングフォームとか関係なしにただ歩いてたら
意味なし？

>>503
うーん、どうだろう。距離さえこなせばカロリー消費できるしいいんじゃないかな？
でも、出来れば急歩（競歩みたいなもの）でサッサッサと歩いた方がいいのかもしれ
ない。私は、あまり歩くの向いてないの・・。飽きちゃって。だから、ジョギングと
交互にしてます。

>>504
そうなんですか。やっぱり飽きますよね。ジョギングと交互って
一日目ウォーキング二日目ジョギング三日目ウォーキング・・・
みたいな事ですか？

>>505 eahntさん
いえ、ジョギング３０分／ウォーキング１０分を交互にしてます。
つまり、疲れたらウォーキングですな。でも、最近はジョギングばかりです。
音楽を聴きながらしてますよー。でも、お腹がかなり引っ込んできました！

続けざまカキコ、ｽﾏｿ。
ここはウォーキングのスレなので、健康板のジョギングスレにあぼーんしますね！
皆さん、ウォーキングガンガって下さい！さようならぁー★

美容板はダイエットに関する知識や情報はすごいのに，
ウォーキングに関しては健康板のほうが本格的だね．
でもあっちは常連さんばかりで敷居が高い．

昨年秋からウォーキング始めて，4カ月で8キロ落ちて目標体重になった．
以後，リバウンド防止のために歩いているけど，どんどんペースが速くなって，
今は10キロ90分12000歩．ちなみに30代後半，身長152センチ・44キロです．
でも私はそれまで運動ってほとんどしてなかったから，効果あったのかも．

平日は仕事中も歩数計つけていてやっと1万歩程度だけど，
土日はウォークだけで1万5000以上は歩くから，10〜15キロにはなるよ．
ただし，ふくらはぎが明らかに筋肉質になって，ちょっとｳﾄｩ．

>508
すごい！
私はついこの前始めたばかりの初心者なのですが
頑張っても(長めの坂道付きで)５０分で約６千歩強です・・
うう〜ん・・・・がんばろー。

マジックパンツって知ってますか？
内側にボコボコ加工がしてあってマッサージ効果になって
はいてれば普通に生活してるだけでも痩せるとかいう、ガードルみたいなやつです。

あれって効果ない（当たり前ですが。。）のですが
ウォーキングの時にはくと、ヒップとモモにとっても効果大です！！

私は、ウォーキング暦長いのですが、
これをはいてからは凄いです！
夏は三角ビキニにでもしようかしら？って位効いてます。

なんだ、やっぱしはくだけで痩せるなんてうそじゃん！
ってタンスにしまい込んだ女性の方、お試しあれ。

これから暑くなるので、
ウォーキング中に汗をかいて、このパンツであせも出来たりしたら
即やめたほうがいいですよ。

ここの皆さんを見習います

>>510
ほんとですか!?
それは是非ﾁｪｯｸしなくてわ！！
大体どのくらいで効果がありましたか？

わぉ！はウザかったから
いなくなって良かった・・・。

ゼナドリンのスレにもいたね
ｳｾﾞｰｳｾﾞｰ(藁

ウォーキングするときに
ダンベルを持ってみようとおもってるけど
効くかな？

＞515
なんだか鍛えられそうだね。やってみて情報教えて！

>>514
ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ＞という罠

>>513
>>514
et toi aussi!

>>518
ベッカムさんですか？(ﾌﾟｯ
ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝばればれですよ

>>519
et toi aussi!

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010806141/l50

ここに逝ってみな
ﾍﾞｯｶﾑ=わぉ！
つまりここにいたわぉ！だ
et toi aussi! なんてﾔｼ以外に誰が使うよ？

>>512
美容板のマジックパンツスレを読みましたら、
夏用が販売されているみたいなのでそちらをオススメします。
涼しいそうです。

私はすぐに効果が出たんです。

でも、人それぞれなので、何ともいえませんが・・・・
とにかくオススメします！

>>521
イ尓也一様的！

朝は忙しくて，夜は怖いのでいつも昼に歩いているけど，
普段は2〜3時間は平気で歩くのに，
今日，日中30度の中1時間ほど歩いたら，もうヘトヘト．
涼しい時期に始めたから，これからどんどん暑くなったら結構しんどいかもしれない．
でもそれだけ体力の消耗も激しいってことだから，
消費カロリーも増えるのかな？　
もちろん脱水には気を付けて水分補給は忘れないようにするけど．

>>515
ウォーキングの腕振りで腕が細くなることはないって，アシックスかなんかの
ホームページで専門家がいってたけど，腕痩せ効果を狙ってないなら，
太った人のほうが消費カロリー高いから，ダンベル持って負荷をかければ
それだけカロリーは余分に消費するんじゃないのかな？

>>524
ありがとう。
なんとなく、今日ウォーキングしてて二の腕はダメだな
と思ってたよ。
ま、1.5ｋｇ分体重が増えるから、これからもダンベルウォーキング
しますわ。

ＷＣ日本メンバー泊まってるリーガロイヤルホテルまで行ってきま〜す！（ｗ

昨日、降ったりやんだりの天気だったけど
なんとかやんでる時に歩けたよ。
今日も曇りで涼しくて、今だ!!

私は、４０分ウォーキングした後
筋トレ（腕立てふせ･腹筋）
して１０分ぐらい休んで、
また４０分ウォーキングしてる
　なんかね、ウォーキングと筋トレを組み合わせたら
体が早く引き締まるらしい。

保守あげ

ここんとこ涼しいけど、これから暑くなって歩くのって辛くない？
日焼けするし
それに毎日同じところ歩いてるとつまんないんだな
途中で買い物でもすりゃあそら、目的ができるけど、持ち帰るの重いし、
毎日買い物するとなると出費が痛い
何を目的に歩いてますか？

ウォーキングコースに本屋・ユニクロ・スーパーがあるので
目的がなくても、ついふらふらと入ってしまう…
大きいor重い物でお買い得品があったら、後で車で買いに来るよ。

>530
私は夜のみ近くの公園内のランニングコースを歩いてます。
最初はつまんなかった〜1時間！って決めてたけど1時間が長いの…
でも真剣にフォームとか気をつけて歩き始めたらあっというまに1時間たつように
なりました。あとはウォークマン聞きながらがポイントかな。
歩きつつ集中して音楽聴くから、歌の歌詞とかに聞き入っちゃったりして
なかなか楽しいです♪

一時頃あの豪雨の中１時間強歩きました。
寒いし迷ったんだけど結局歩いてしまった、、
案の定冷えで体脂肪は増えた！
でも今週は先週の暴食のいましめとして行き帰り１駅分歩くことにしたから、
いいんだ達成できれば、、と自分を納得させてみる（ｗ

>533
雨降りそうだが私もかさ持っていってきまする。
冷えないよう長袖長パンでいきます。

昨日はあんなに寒かったのに，今日は30度！
身体の恒常機能がおかしくなりそうだよ．

私は勤務中も昼休みを利用して皇居東御苑をウォーキング（約40分）．
今の時期はワールドカップでやってきたのか，おのぼり外国人でｲﾊﾟｰｲ！
あとはおいしいパン屋さんとか，ランチのおいしい店を検索して，
わざと遠いお店を探して，そこ目指して歩く！
せっかく歩いても食べたらダメじゃんと思うけど，どうせ昼食食べるわけだし．
今は神田・お茶の水・九段周辺のカレー屋さんを制覇中．
カレーもカプサイシン効果かなんかで痩せるらしいぞ（ｗ

さすがに雨降ってる日までは歩かないな･･

私は毎日、30分離れたコンビニまで歩いて買い物行ってる。
目的は痩せるため！
で、コンビニでダイエット茶のラブボディを飲む。
毎日続けるとけっこういいかも。

最近ずっとサボってたので、今から１時間ウォーキングいってきます！
運動してないとむくみがすごいの・・・。
明日は一週間ぶりのデートなのに！

今年初めの180ｃｍ、90ｋｇが75ｋｇまでになりました。
初期はかなり体に負荷がかかっていましたが、
今ではランニングもそこそこ出来る状態に。

しかし、体重が減った分、消費カロリーも少なくなるので
リュックサックに10キロの重りを詰めて歩いています。

>498
コテハンが気持ち悪いんじゃなくて、馴れ合いが気持ち悪いんじゃないの？

今日は曇ってて紫外線もあまり気にならないし
涼しいし、今からちょっくら歩いてきます。

昼前に歩いてきて良かった…
今、土砂降りだ。

うん、私も午前中に歩いて来て良かったよ〜。
まだウォーキング歴は2日ですが、
昨日今日と沢山歩いたせいか晩御飯には焼肉をいっぱい食べました（w

ダイエットよりも筋肉つけることを目的にしています。

普段の姿勢が悪いので、歩く時には正しい姿勢正しい歩き方を心がけているけど
意識すればするほど、かっくんかっくんした不自然な歩き方になってしまう。
それを直そうと常に気をつけていると、ひじょーに疲れます。

>>544
すごくわかります。私もそう。
なんかもう、強制ベルトとかつけたいです。

ウォーキング、あげ。

みなさんウォーキングのとき何着て歩いてますか？

>547
本当はジョギングのような格好した方が動きやすいしいいと思うんだけど。
そんな格好でマンションの下でたむろしているママさん達に毎日挨拶するのも鬱だし、
途中でスーパーや本屋にも入れないので
Tシャツ＆ジーンズ、スニーカー、カバンを手に持ってウォーキング。
でも動きにくいし、カバンが邪魔・・。

>548
私も似たようなものだけど、なるべくカバンはやめてリュックにしています。
やっぱり腕を曲げて左右に振ると違うもんだよ。

ところで梅雨の時期はみなさんどうしてます？
室内運動？それとも根性で傘さして歩く？

>>549
腕を曲げて左右に振る
↑ワラタ。

(;´Д`)ｼﾏｯﾀ…
左右に振るってなんだよｳﾜｱｧｧｧﾝ!!(ﾉД`)･ﾟ･｡
オラウータンじゃあるまいし…（鬱

○「前後に振る」
ですな。

オラウータン、(･∀･)ｲｲ!

ここ何日か涼しいので、歩くの気持ちいいです。
雨降ったら、買い物がてらに軽く歩くにとどめています。

傘持って猛烈に速く歩いてます。
ここんとこ毎日ズボンがびしょびしょ

ウォーキング好きなんだけど、
最近野良犬が増えて怖くて出かけられないよ〜
犬笛の逆バージョンの物があればいいのに。＞吹くと近よって来ない

動物苦手な人、どうしてますか？

>>555
ルートは変えられないの？

晴れたぞage

夜、歩いています。
小１時間歩いて、シャワー浴びてたら、
コテっ。と眠れていいですよ。

ﾔﾊﾟｰﾘ慣れない靴だと駄目だね。
いつもは履き慣れた運動靴で歩いているんだけど、
雨続きで湿ってたから…⊃Д`)靴ｽﾞﾚ ﾃﾞｲﾁｬﾀｰﾖ

救済あげ

去年の秋からウォーキング初めて，最初は20分も歩けないほどデブで
体力なかったのに今は2時間でも平気．休日は15キロぐらい歩いてる．

で，こないだ初めてジム行って体型分析やら筋肉量分析してもらったら，
フィットネススコアがアスリートと出でﾋﾞｸｰﾘしたよ．
体重，体脂肪率に比べて筋肉量が多くて，太りにくい体になってた！

ちなみに体重は半年で10キロ落として4ヶ月間維持してます．
BMIは20.5だけど，トシだから良しとする（30代後半）．
食事は1500〜2000kcalを目安にして，食べ過ぎたら歩く．
これだけですが，結果となって現れたのは嬉しい
でも筋肉はこれ以上いらんぞ（ﾜﾗ．
てなわけで，みんながんがれ！

夜、一人で歩けるところを探すところから
はじめなくっちゃﾅぁ。。。

ご近所の方と早朝４kmほど歩いていますが、
ついついおしゃべりに夢中になってしまう。
たらたら歩いてたんじゃダメかしら。。。

>>561
えらい！すばらしい！！

ｽﾐﾏｾﾝ。質問なんですが・・・

今年に入ってから朝晩４５分ずつ通勤で歩く様にしてるんですが
ふくらはぎ＆太股の筋肉痛（ってゆーか疲れ）が全然取れなくて
朝起きると足がダルーイ状態です。
こーゆーのって、バンテリンとかそういった類のモノを使えば
少しはマシになりますかね？！
ついでに、歩く様になって半年経ちますが
疲れが取れない状態で歩いてる所為か、未だにこの
朝晩４５分のウォーキングに馴れません。
一旦、歩くのを止めた(休んだ)方が良いんでしょうか？？

>>565
ビタミン足りてる？
やりすぎも良くないのでは？

>>565
バンテリンいいよ
必ず結果でるよ

>>565
乳酸がたまっていると思われ。（疲れがずっと残っている状態）
ヲーキングの前にVAAMやアミノ酸を摂るべし。
それから休養も必要。
1日おきにするとか、朝だけにするとか、自分にあった
ペースをつかむべし。

>565
マッサージもいいよ。
早ければ２．３日で違う足をつけたみたいに軽くなるから。

>565
歩く前のストレッチ、歩いた後の
ストレッチはやってる？
やってないなら、やってみるよろし。

565ﾃﾞｽ。ﾏﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。
えーと・・・
ビタミンは…朝ﾁｮｺﾗBBを飲んでるくらいです(ｱｾ。
バンテリンとヴァーム(アミノ酸系)早速試してみます。
最初の頃は夜だけ歩いてたんですけど、確かにその頃は
翌日まで疲れが残ってるって事は無かったので夜だけにしようかな、と。
マッサージはお風呂でムニムニと揉んではいるんですが…
ストレッチも軽〜くですがやってますが…やり方が可笑しいんですかねぇ。
うーん。。。

今日はあづい〜
ウォーキング行ってくる！

>572
いいなー、ウォーキング行きたいー。
でも外が明るい…紫外線が怖い…
あと2時間待つか…

ウォーキングの際に身につけるウェイトだけど、

・重り入りの靴を履く
・パワーアンクルやパワーリストの形で身につける
・鞄に入れて肩から掛ける

重さが同じだったら消費カロリーって同じぐらい??

ウインドブレーカー着てったらｱﾎ？

>>575
こんな暑さで着てたら脱水症状おこしちゃうよ。
それに、一番体脂肪燃えるのは体温+1度くらいらしいよ。
あ、体脂肪燃焼目的ではない？

いや、他に着るものが無くて・・・
太っちゃって、持っているジャージが着られないのだ（涙

>>577
あ、下だけ？上はＴシャツとか？
だったらぜんぜんオッケーじゃない？

さっき帰ってきますた。
２時間　10,700歩
途中本屋とスーパーによったら、冷房ガンガンで体がだるだるちんになったよ。
今度から寄り道はやめよう。。

今日は途中で道に迷ってしまった。
おかげで汗ダラダラ。どきどきしたけど気持ちよかった♪

マジックパンツ履いて１時間。。。。
暑かったYO

大学までの４�sを歩いているんだけど、
シューズはまあ学校でミュールに履き替えることができるけどメイクが！
体質的に顔に汗かいちゃう人なので朝ばっちりメイクしても学校付く頃には・・。
流れちゃってる！
もうノーメイクで行って学校で全部やろうかな。（といいつつノーメイクで外でれない、鬱。

ウォーキング始めて3ヶ月ちょっとの者です。
ウォーキング中にウォーカ-とおぼしきオッチャン，オバチャンと
よくすれ違うんだけど、オバチャンは9割がた「シュルシュル」音が
するサウナス-ツ？みたいのを着て歩いとる。
田舎だから情報不足？
脂肪は減らしたくない方々？

低血圧で貧血持ちです。それでも毎日２時間は歩いているけど、
さすがに暑くなってくると心底辛い。今日はゾンビのように徘徊していますた。
どうしてもフラフラするので自転車の人に迷惑だったみたい。
貧血でへたり込んだまま３０分動けずってこともザラです。
だけど歩きたい。今まで電車でしか行けなかった場所に徒歩で行くのは快感。
それでもやっぱこの季節は危ないかな。こういう場合どうしたらいいんだろう。
健康になりたくて歩き始めたんだけどな。

>>583
これからの季節、サウナスーツは危険だね。
体の温度調節がきかなくて熱中症にかかる可能性大。
それに、これ着て脂肪が落ちるわけないのにね。
我々は気をつけませう。

>>584
貧血のことはよくわからないけど、
ちゃんとご飯食べてから歩いてますか?
特に糖分が不足した状態で歩くと、
低血糖状態になって動けなくなることがあるよ。
俺もウォーキング中にカロリーメイトかじったりしてるけど、
なかなかいいですよ。
それから、暑くなると体力の消耗が早いから無理しないのが一番。
少しずつレベルアップしていくことをお勧めします。

買い物の帰り、ウォーキング１時間したんだけど
やっぱ、リュックじゃないとつかれるね。肩が。
今日は、暑くて、汗がだらだら出たよ！

>>584
ウォーキングの最中に水分補給してますか？
水分を体の中に入れると、多少血圧は上昇します。
できればミネラルウォーターよりもポカリ○エットのような
体に速く吸収されるものがいいです。
>>585さんがおっしゃってるように、ある程度甘い飲み物
であれば、低血糖状態を防ぐこともできますし。
あと、低血糖状態を引き起こす烏龍茶などは控えてくださいね。

>>584
私は貧血で入院したことがあります。
無理はあまりしないほうが。。。。

今日もウォーキング行ってきますた。
1時間25分で9,977歩
ウォーキングは毎日続けなきゃだめですよね。

>>584
ヴァーム飲むといいんじゃない？

584です。
585さん587さん588さん589さん、レスありがとうございました。
そういえば暑くなるにつれ、食欲もなくてあまり食べていませんでした。
これからウォーキングの前にはちゃんと食べるようにします。
駄目ならカロリーメイトを。ドリンクだったらイケそうなので
リュックに入れて行きます。
水分は１リットルのペットボトルに水を入れて持ち歩いていました。
これもポカリに変えてみます。
それと時間を一時間くらいに減らして、様子を見ながら増やしますね。
ヴァームは高そうだけど、試してみます。
３ヶ月前から始めて、もうほんとに歩くのが楽しくなってきたところだったので
これからも頑張って歩けるように努力します。
588さんも気をつけて下さい。貧血ってたまんないよね。

お気遣いありがとうございます。
最近禁煙するようになったら、だいぶ良くなりました。
私の場合タバコに原因があったようです。

今日もウォーキング♪
80分で9,780歩

天気が良かったのでウォーキングしますた。
田舎なので田圃を延々と歩いていましたら近所のｶﾞｷが
用水路でフナだかメダカだかをとって遊んでいますた。

良い季節です。

今日は（都内は）風が強かったね〜。
歩いても歩いても風に押されて全然進まなかったYO！

>592
いいなぁ〜
田圃って涼しいんだよね。
故郷を思い出したよ。。

まだ１週間ちょいですが、ウォーキングはじめました。
平日は１日30分位ですがハマりますね〜！
何よりも、家に着いたら背中からお尻にかけて汗ビッショリになるのが嬉しい。
前がハジけそうだったブラウスが着れるようになったyo！

私も仕事帰り、駅から２０分歩いてます。体を動かす事が
こんなに心地ｲｲんだなー。と、感じるようになりました。
でも、その代わりに家につく頃は汗で洋服がドロドロだよ。ｗ

ウォーキングとサイクリングって効果違います？

ウォーキングするようになったら
生理痛が驚くほど軽い！！
血行が悪かったのか。

イヌの散歩で歩いてきた。あっつい
イヌが(；´Д`)ﾊｧﾊｧ いいまくってるのでゆっくり歩きでした。
気持ちいいですね。
紫外線がキツイので明日はもっと朝早くに行ってきます。

600

あ・・・あついよう・・・あついよう・・・。
みんな何時ごろ歩いてるんだよう・・・。
朝も夜も暑くて、脱水おこして死にそうだよう・・・。
涼しい時間帯（早朝・深夜）は田舎で変質者でるからあぶねいんだよう・・・。
アーン。アーン。

>>601
早朝5時くらいはどうですか？

>>602
けっこうその頃もあついけど・・・やってみるよ・・・ウン。
マリガトゥー。

自分は２年前まで１００ｋｇありましたがウォーキングをして７０ｋｇまで
痩せました。もうダイエットの必要は無くなったんですがウォーキングに
はまってしまったので続けてます。
東京に用があった時なども新宿から東京駅まで歩いてしまったり（笑
気分転換に結構(･∀･)ｲｲ!!

ところで皆さんはどんなウォーキングシューズはいてますか？
自分はリーボックのレインウォーカーってやつはいてます
http://shop.goo.ne.jp/store/shoex/gds/00100/

クッション性が非常に優れていて膝への負担を軽減してくれるので結構お勧め。

>>604
すごい。
ニューバランスのくつはいてます。
ウォーキング用に買ったわけじゃないけど、
ちょっと気に入らなくてあまり履いてないので、再利用です。
底も厚くて、マジックテープで便利です

私もつい最近ウォーキング始めました。
でも歩く時間をいつにしたらいいか悩んでます。
早朝は起きれないし、
夕方は夕食の支度で忙しい・・・
とりあえず5時頃から夕食の支度をして、6時から食べ始め、
6：30ぐらいまでゆっくりして7時前から30分ぐらい歩くようにしてます。
今の時期は日が長いのでいいですが、
冬はどうしよう・・・
それに雪降ったら歩けねぇ（←東北人なんです・鬱）

片道1時間調子乗って歩いたら帰り道20分くらいでばてた。
ちゃんと計算しないと・・

みなさんどれくらいウォーキングしていますか？
私は一ヶ月くらいで、とりあえず毎日していますけど
時間は２０分間〜１時間だったり一日一回だったり二回だったり
ﾊﾞﾗﾊﾞﾗ。時間も朝が主だけど夕方やお昼になることも。別にいいのかな？

体調に合わせてやればいいんじゃないかなー>>608
って素人の意見だけど・・
続けることと、気持ちよく歩けることを重視したいです

あげ

ウォーキングではないのですが
背筋を鍛えようと無理に足を隙間にねじ込んで
やったら膝の内側を変なふうにねじってしまいました

昨日サポーターを買ってきたのでそれで
ウォーキングは続けますが
今後こういうアクシデントをなくしていくには
最終的には膝周りの筋肉を強化する以外にないでしょう

無理なく膝の周りの筋肉を強化できる方法はないでしょうか？

>601
紫外線対策を兼ねて日傘を使用していますが
直射日光を受けるよりも涼しくなって（・∀・）イイ!!
風の強い日には使えないけど、二の腕鍛えられそう。

>606
私は４時頃から食事の支度をして
6時頃からウォーキングしています。
家族には適当に電子レンジでチンして食べさせています（w

ウォーキング始めました。とりあえず30分ほど。
昔、会社の行き帰りに一駅手前で降りて歩く、なんてことをやってたけど
ちゃんと歩き易い服装に着替えて荷物も少なくして…って歩くと気分爽快ですね。
調子に乗ってあまり長く歩くと帰ってから疲労がひどいので、ほどほどに
して続けます。

質問します。
どれくらい歩いて何日くらいで少しでも痩せた効果を感じますか？

私はここんところ一週間ほどは毎日歩いていて、その前は１日おきぐらいに
歩いています。
時間は最低３０分で長いと１時間ほどを３週間以上続けています。
でもぜんぜん痩せない。
ヴァームも飲んでるんですけど
みなさんの効果のほどを教えてください。

>>614
足の太さ、体脂肪率なども変化ありませんか？

足の太さ・・・
足の太さは自分で見てもあんまりわかんないです。。。
体脂肪率は測るものがないのですが、さっきうん週間前に履いてみたスカート
を履いてみましたが、腹と腰の部分が同じようなボンレス型がみごとに
できていてガックリ、しました（ちょっと期待してたんですけどね）

ウォーキングはじめて約1月です。
体重、体脂肪とも減っていますが…生理でもどったからなのか…
体重-1.6kg、体脂肪率-11%。
それから2日、生理終わって今、体重-3.8kg、体脂肪率-6%に。
どういうこと？わけわかんない…。
ちなみにその2日間、食欲なくて1000カロリーくらいしか摂取
できず。体重は今朝で70.8kg/体脂肪率は37%です。
ウエストは-4cm。

あげく…「標準体重になるのに何年かかるかわかりませんね」
なんて嫌味を言われてしまって鬱です。

ウォーキングはほぼ毎日で、13000歩位歩きます。
あとは、やはり毎日ダンベルをしています。
腹筋…どういうわけか一度もおきあがれないので
足あげるやりかただけですが、30回を毎日です。

このペースでいいのかな。

>617
でもトータルで減ってるよね。
そんなに早く効果が出てうらやましい…

体重は減ったり増えたりするものだから、
増えたからって気にしないのが大切です。
目に見えて効果が出るのは3ヶ月後。
嫌味に負けないで、3ヶ月ｶﾞﾝｶﾞｯﾃみて！

ウォーキングはじめて5ヶ月。
平均すると週に5日歩いてます。
2〜3ヶ月目くらいから
体重は4〜5�`、体脂肪は5％ほど落ちましたが
それから落ちません。
体脂肪は現在19％なので、これ以上は無理かな。
なにより悲しいのが、太ももが変わらないこと。
体重減より、ここが細くなってほしいのに…（涙
中二日お休みしてたから、今日は45分歩いて疲れた〜〜〜〜

６１７じゃないけど三ヶ月か〜・・
あと半分か。。
なんだか最近はウォーキング部に入った気分で日課となっております。
大学まで運動クラブに入ったことないので、放課後に運動するってこんな気持ちいいんだーって
大学の帰りいつも考えています。
ただし部員が一人なのが寂しいところでもありますけど。

ありがとうございます、確かにトータルでは減ってる。
まずはそれを嬉しいと素直に喜びます。
元が70代とプチ巨だから効果が出やすいのかも。

3ヶ月後を楽しみに、嫌味に負けずガンバリます！
ありがとう。

がんがろーね！

>>617
＞腹筋…どういうわけか一度もおきあがれないので

同志発見

皆さん体脂肪計ってどういうタイプのを
使ってますか？
私のは体重と一緒に体脂肪が計れるタイプのなんですけど、
電気屋で計測すると２％程ずれがでます。
電気屋にある手で計測するやつで測ると数値が低い。
これはどっちを信用してよいものやら。。

>>624
毎日同じ時間に計測し、数値の推移を確認できれば
どちらでもいいと思うが。

そーか 電気屋いって計ればいいのか！！

はじめまして。
仲間に入れてください。
えと、変則勤務のＯＬしています。
２年で１０キロ太ったのを戻したくて歩こうと思っています。
歩いたら報告したいと思っていますm(__)m

ウォーキング中に突然雨が降り出して参りました。
日傘持ってたけどUV効果が薄れちゃうから使いたくないんで
濡れながら早足で帰りました。
もう厭…
ここんとこ天気が不安定で、今日こそは歩くぞって張り切ってたのにー!!

>628
うわ〜災難でしたね。
来週は晴れが続くそうですよ。

うちは今日１時間歩きました。
でも0.5ｋｇしか減ってない。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
バーゲンの時はいくら歩いても疲れないのに・・
ウォーキングだと１時間がやっとだ〜。

ウォーキングじゃないかもしれないけど
トレッキングコースというのがある公園で歩き始めました。
歩くだけなのにむっちゃ楽しいです。
深夜バイトのみのフリーターだから時間とれまくりだし、
かっこいい細身になって人生変えるぜ。（現在176cm70kg）

　久しぶりのウォーキングからかえって来たら、結構汗かいて顔が赤鬼のよう
。どうりですれちがった近所の住人がぎょっとした顔をしていたわけだ。
いや　なぞが解けて爽快

泣いた赤鬼
http://eca.web.waseda.ac.jp/eca-L1-jbk/hyo/naitaakaoni.html

>631
ははは
私もおんなじ。
帽子をまぶかに被って顔みられないように
してる。

ホント、赤鬼だよね。
私はあまり汗をかかないほうだけど、この時期
炎天下でウォーキングした時は滝のような汗だ！
その後のシャワーの気持ちイイことといったら･･･！！
（ついでにカキ氷でも食べたら天国ぅぅぅ）

ウォーキングしたぞ！暑いぞｺﾞﾙｧ！
女の人はみんな長袖だった。
半袖なのはわしだけじゃ〜。
長袖なんかもう売ってね〜ＹＯ。

最近分かった事、もろみ酢飲んでると筋肉痛に
ならない。

今日初めてウォーキングしてきました。
日ごろの運動不足もあって
身体はなまりまくり。
途中で疲れてきたので一休みしながら４０分。
５０００歩くらいでした。
ふぅ〜みなさん、すごいですね。
明日も行くぞ〜

関東地方も梅雨明けしましたね。毎朝５時から歩いているのですが、今日は
暑かったー。冬の暗いのもいやだけど、夏の日差しも怖いよー。
それでも明日も頑張ります！

同じ大学の人に見つかってしもたよ・・・
何か恥ずかしかった（別に後ろめたいことじゃないのに・・）から
それから遠回りしてウォーキングしたら歩数がふえたーよ

はっきりいって 普通の道をウォーキングされると
かなりうざい
腕をふりふり大股で闊歩すんなと
おまえのための道じゃねーんだと

だからできるだけ横道 遊歩道 河原のサイクリングロード
公園 グラウンドそういう場所を見つけてやって下さい。
なんでおまえのために道ゆずらんとならんのじゃ！！
あんな勢いでどすどす近づいてくんなと！！
愛好者のみなさま よろしくお願いします。
とくに肥えた主婦らしきおばさん方にはくれぐれもお願いします！！
因みに僕も林道及びグラウンドを走らせてもらってますが・・

要は自分の健康を考える前に
他人の迷惑邪魔も考えろということです。

>639
おばちゃん達道ゆずらないからね。
あっわしももうばばだから気をつけるッす。

>638
帽子を深く被れば、気づかれないぞ。
でもそのうち他人の目なんか気にしなくなる。

今日は隣の市のゴミ焼却場を目指して歩いたら片道で８０００歩。
もうくたくたですわよ。

私もばばだけど公園でやってます。一周がだいたい何歩とかって
計算しやすいから。

炎天下のウォーキングは危険ですから気をつけてね。

因みに私は早朝派です。朝4時30分位から1時間。
早朝は気持ちｲｲ！

>>639
僕は素直に道を譲ります

>>644
早朝いいなー！
でも朝ご飯食べないと、ウォーキング中気分悪くなってこないだ中断しちゃった

>>646
私は４時に起きてＶＡＡＭ飲んでから歩いてます。（運動前３０分前服用が良いと聞いたので）
なんか調子いいようです。

昨日から毎日1万歩を目標に歩いてるんですけど
1万歩ってだいたい何キロぐらいになるんですか？？
持ってる万歩計距離表示されないので。

週２〜３回で深夜歩いてますが皆さんは万歩計を使ってます？
私は1万歩をノルマに歩いてます

>649
男？
変態に間違われないように気をつけて！

私も１万歩目安。

>>648
歩幅によって違うけど、私の場合は歩幅40cmで万歩計設定してるから
1万歩で4kmになる。

朝歩いて帰ってきたら小学生がラジオ体操してた。
夏休みか…朝5時起きにしようかなと思った。

>651
小学生の胸チラが見えるかもよ！？

歩き終わった後、すごく手がむくみます。
手首は一回り太くなってるし、
指輪は抜けない。
グーにした時、指がパンパンになってるのが分かるよ…
これって普通？

>>653
私もなる！
血が指先にまわってるのかな？とか思ってるんだけど。

朝ウォーキングしてるひとってあんまりいないからさ、
他のウォーキングしてる人にあったら
２ちゃんねらーの合図みたいな感じで
口を「Ａ」にして歩いてみようよ。

みんなビタミン剤とか摂ってるの？

>653>654
ダイエットのくだらない質問…8の941、942から転載です。
---------------------------------------------

941 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：02/07/11 22:17
>>940
やっていない運動を始めるとミネラルの必要量が変わります。
ミネラル不足で浮腫んでいる可能性大。
ことに、ビタミンＣ不足は浮腫みに直結する模様。
試しに、ビタミンＢ類とＣを大量にサプリで補強してみましょう。


942 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：02/07/11 22:21
>>940
運動するとビタミンは通常より多く必要なんだとか。
ビタミンCとビタミンBを多めにとることで
解消するときもあるので、お試しあれ。

---------------------------------------------

>657
そ〜いえば、歩き終わった時顔浮腫んでたけど、ハイシーホワイト２を飲んだら治った。
そ〜いうことだったのか。
>655
うちの方はたくさんいるよ。
今朝もたくさんウォーキングしてる人いた。
ぶんぶん腕ふって歩いてる若者を見て、まだまだだな自分と思いますた。
わし今度から（・∀・）で歩くよ。

（・∀・）のお面作ってください

最近マグネシウムと亜鉛とビタミンBの
サプリ飲み始めました。
あとCをプラスしてみます。
アドバイスありがとうです！

UVサンバイザー被って5時半から顔隠して歩いてます。
赤鬼隠しと日焼け防止にいいよ
このサンバイザー鬱で視線恐怖症の人にもいいかも（ｗ

>>655>>658
うちの方は早朝ウォーキングはお年寄りばかり。
ウォーキングと言うより散歩の人多数。
どう見ても２ちゃんねらーじゃないな…。

>>657
ありがとうです。

>661
よく通販とかで売ってるやつ？
あれは最強だよね。
被って歩いてる人良く見るよ。

>664
まだ見たことないよ私以外でウォーキングで被ってる人（ｗ
昼スーパー行く時とかも被ってるよ（日傘でチャリは危ないから）
なんだー？って感じで皆見てますね。最近はそーでもないかな・・・

今日もハイキングコース行ってきた。
5時間以上歩いた。

５時間？
そりゃすごい

股ズレで歩くのが辛い！！

ぽっちゃりさん？

6000歩歩いたけど
途中でダイソー見つけて1300円分買物しちゃったよ。
6000歩って30分くらいで歩けるみたいだね

熱中症には気を付けようね！気温が高すぎる・湿度が高すぎるときは、
室内での軽運動に切り替えるくらいの勇気を持とうね！

>>670
自分は９０分歩いて１万歩ですから歩くのが遅いってことか？

↑私も大体その位かかるよ。
これ以上スピード上げるとつらい・・・

慣れると２時間かかったところを9０分でいけるようになる。
がんがれ〜

二時間歩きました。昨日今日と朝比較的涼しかったから出来たけど
夏本番の暑さが戻ったら出来ないなー
４時起き？

寄り道したから正確な時間がわからなかったよ。>>672
今日もやろうかな

歩数なんて人それぞれじゃないか？
歩幅は違うし、速度も違うしさ。

私は…2時間30分くらいで16000歩強。ふみきりとか多いから…

午後6時〜7時頃にかけて歩く方へ質問！
夕飯食べてから歩いてますか？
それとも歩いてから食べてますか？
どっちが体にいいんだろう。てか痩せるんだろう。

明日は八時半には家でないとならないから・・。
朝食べて３０分休んで六時半から１時間歩くのが精一杯かな。
はやおきがんがろうっと

>>679
歩いてから食べるよ。
確かそのほうが良かったような？？
といっても意識して食べるのを歩いた後にしてるわけじゃないけど。
スポーツ選手は運動してから食べるんだよ、確か
筋肉つくし。
誰か間違ってたら教えて

>>681
そうなのか！しらんかった。
でも空腹過ぎると力が出ないよ〜

>>682
空腹気味ならバナナ（1本）やチョコレート（少し）を食べてから
歩くといいよ。

今までずっと朝ご飯しっかり食べてから歩いてた！
無意味だったのかしら・・・鬱

食後だと食物の栄養を消費しながら歩くことになる。
脂肪を減らしたいのなら、ちょっと空腹が良い。

>>685
それってよく言われてる理論だけど、
脂肪を消費しながら歩いて食物の栄養そのまま（後で吸収され脂肪に）と
食物の栄養を消費しながら歩いて脂肪そのままでは
結果同じなんじゃ……。

>>685
脂肪も減らしたいけど、足引き締めたいんです。
この場合はいつやっても同じかな？

ちょっと空腹時にアミノ酸を採って運動すると脂肪はかなり燃えるよ。
同時にクエン酸も採ると最強！

腕をブンブン振って歩くことに抵抗がある私は初心者です。

ぶんぶん振るのって何か意味あるの？

>>688
クエン酸って酸っぱくてなぁ〜（＾＾；
うちの父親は数十年ジョギングをやってますが、
走ってくると必ず水で溶いたクエン酸を飲むんです。
一回飲んだことあるけどあの酸っぱさはどうも苦手。
オレンジジュースやグレフルジュースなんかでもいいのかな？

>>689
うちの近所でブンブン振って歩いているのはオバサンだけですね（ﾌﾟ

>691
うちの方はきれいめのねーちゃんがブンブンやっとりました。
競歩の人みたいだたーよ。
体がしまっててうらやましかった。
でもブンブンはちとできない。
すれ違う人皆真似して笑ってた。。

私ウォーキングやってるけど
早歩きでするから自然に腕を大きく振ってしまう｡｡
でそのままぶらぶらさせてたら腕がつる(?)ような感覚になるし、
だらっとなってて歩きにくいから、仕方なくおばさんみたいに腕振って歩いてる｡
暗くなってから歩いてるけど、(人通りの少ないところ･田舎)
車が来たらかっこつけて振らないで歩く(w

ウォーキング人口増えたな〜
夏休みだからか？

朝はジジババしかいないから鬱
若者なんて見たことないよ

昼は途中で給水しないとヤバイね

始めまして。私もナイトウォーカー４ヶ月目です。
普段1.5時間位歩いているのですが最近物足りなさを感じてきました。
近くのディスカウントストアーでパワーアンクルが売ってるんですがこれてって効果あるでしょうか？
運動時間をこれ以上さくのが無理っぽいので。ちなみに、マラソンは１日で挫折しました。

活性酸素を吸いすぎて老けてきた人いますか？

私も老けるの怖いので終わったらウコンのサプリ飲んでます。
ウコンは活性酸素を中和する働きあるらしいです。
あとビタミンも良いらしいですよ。

参考までに

http://urakouya.com/stepper.html

>>700のサイトも無駄だった・・・

不精してサンダルでウォーキングしたら水ぶくれができますた。
いたいいたい。
確か去年も同じ事したのに、どうして懲りないんだろうねぇ(´_ゝ｀)ﾌﾟｯ

６９７さんへ
私は一年前から、アンクルウェイトを通勤時につけています。
通勤時間は往復で一時間半です。
去年の五月に片足５００ｇから始めて、
今年の五月に７５０ｇに増量しました。
結果は、足に筋肉が程よく付いて、
お腹も少し引っ込みました。

私も運動は苦手で、
学生時代はずっと文化部に入っていた程だったのですが、
アンクルウェイトをつける運動は自分にとって無理がなかったので
続けられました。
ぐんぐん痩せるというわけではないですが、
太りにくくなったのは確かです。

ダイエットのために歩いてます。
顔ほんとに赤鬼のようだわ（ｗ

ウォ−キングする人って体重が何キロになったら始めるの？

うちは冷え性を治したかったから、とくに何キロとかないっす。
減ったら減ったでもうけだけど。

何キロ・・・というよりも、
運動不足・体力不足を解消したくて、
始めたって感じ。
もともと歩くのが苦にならないっていうのもあるし。
一応、住んでいる町にウォーキング・ジョギングコースなのか、
３ｋｍ、５ｋｍ、８ｋｍなんて表示があるので、
とりあえずそれに従ってウォーキングしてるけれど、
なかなか他の人を見ないです・・・・・うれしいような、かなしいような変な感じ。

昨日15000歩歩きました。
ちょっと用があった渋谷までです。
帰りは無理で電車で帰ってきました。
達成感があってよいです。

皆さんすごく長時間歩けるんですね・・・すごいです。
私は60分が限度です。筋肉も付いてきたしもう少しスタミナがほしいなぁ

ウォークマンがないとダメだぁ
今日電池がきれて、いきなり意気消沈。。。

＞一応、住んでいる町にウォーキング・ジョギングコースなのか、
＞３ｋｍ、５ｋｍ、８ｋｍなんて表示があるので、

うらまやしい。
人がいないってのもうらまやしい。

朝か日中にウォーキングしている人に質問だけど、
どんな格好で何を持って歩いていますか？
ＵＶカットはどのようにしていますか？
私は小１時間歩くのに、
帽子（キャップ）、長袖Ｔシャツ、ジャージに、
小銭入れとタオル持参です。
ＭＤプレーヤーかラジオがあるとまた楽しいかな。

>712
水。
長時間歩くし、脱水症状ｺﾜﾋ｡｡

>712
タオルと１２０円忘れずに持ってく。
缶ジュース１００円だった頃が懐かしーよ。

持ち物は、（水　携帯　音楽　帽子　お金）かな、
紫外線には困ってる。
汗いっぱいかきたいけど、そうすると日焼け止めが流れるから困る。
だから日が落ちかけたころに帽子のみで歩いてる。
昼間にやるときは、パウダー状の日焼け止めにしてる。
顔痩せマスクかぶって歩きたい・・。

私はトレパンのポケットにちいさいエビアン、それと家の鍵、
携帯、首にタオル。帽子かぶる。あとは小銭。
日焼止めはファシオのをいまつかってる。でもアネッサには劣る。
ウォークマンは使わず考え事しつつ歩く。

…毎日13000歩以上あるいていたら、なんかいろんな悩みごとや
嫌な経験から、悟りがひらけてきつつある。
うーん、これではウォーキングがまるで修行だよ。

1万歩以上だと1時間以上歩いてるよね。
小さいエビアンって一番小さいサイズ？
1時間以上歩くなら500mlは水分
取ったほうがいいと思われ。

>>716
修行同意。
家に篭ってたら鬱が加速しそうな時は歩くよ。
体も頭もさわやかになれるのはいいね。

>>718
そうなんだ、やってみようかな・・・。
でも動きやすい服がない。
運動用でない普段着で歩くと、きっと窮屈ですよね。

とにかく外の空気吸って何も考えず
ある程度ハァハァ息が切れるぐらい歩くもしくは走る
そしてその後呼吸を落ち着けるために景色を眺めながら
歩くと ああ俺って生きてるんだって気分になれる
子供の時は何も考えないで見える景色風臭い色を感じながら
歩いてたっけ・・・ちょっと昔に戻れるよ

それから 道具はジャージ＋スニーカー別にバッシュとかでもいいじゃん
最初はね 俺初めて１．５ヶ月たってやっとジョギング用の靴買ったよ
カッコも上はTシャツでいいじゃん
あと足出すの抵抗あってだって 締まってなくてやじゃん
だからタンパンにしてのも２ヶ月後
んでいま４ヶ月目に突入
最初はほんとに散歩程度だったし 時間も何もきめてなかったし
３日あいたり今でもそんなもん３日やって３日何もしなかったり
今はやっとグランドみたいなとこ５．６周はしれるようになってきた

マターリいこうよ

たしかに鬱っぽい気分軽くなるよね。
それがうれしくて休みの日とか2時間近く歩くよ

(ﾉﾟДﾟ)おはよう
5:30から早速2時間歩いてきたよ！
流石に5:30なら誰もいないと思ってたが
▼･ェ･▼のさんぽしてる人が20人以上もいて驚いたよ。
ちょっと町外れなので田んぼの畦道を通るわけだが、なんかｸｻｯ！
土が発酵する匂いかな。あと蝿が多い。
何も持たずに歩いたよ。疲れたけど気持ちよい。
ヽ(´ー`)ﾉ

イヌも暑いと大変だから涼しいうちに歩くんだよ。

やと４日続けたところ・・これからも続くようになるといいな。
脚の関節にあせもがいっぱいできたから、
サポーター買ってきた。

>>723
私はやっと３日続けたところです。
足の付け根と言うか、お尻の下がちょっと痛い。
ウォーキング始めたばかりで、ストライドと足の運びに気を使っているからかな？

もうすぐ二ヶ月になるーよ。
今日いつもより３０分遅めにｽﾀｰﾄしたらかんかんでりで
吐きそうになった・・・。
この時期真っ昼間にウォーキングしている方とかいますか？
私には朝９時以降は暑すぎでとてもむりなんだけど。

>>724
私はなんにも気を使ってないなぁ。
ただリズミカルに歩くようにしてる。

>>725
こないだ昼間2時頃からやったら
きつかったです。

>698
活性酸素について
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/kenkou.mini.tisiki.html
＞いままで運動をすると活性酸素が大量に発生して
＞かえって老化を招くと言いわれてきましたが、
＞現代の研究では、運動をして大量に活性酸素が発生しても
＞活性酸素による細胞の破壊を防ぐ防御酵素、
＞活性酸素によって破壊された細胞を修復する修復酵素が
＞活発に働くようになり、活性酸素の免疫が強くなるそうです。

70才くらいのウォーキングしているお年寄りを見かけることがあるけど
肌がツヤツヤしてて体も引き締まっててｶｺｲｲです。

あげ

うちのまわり道路しかないよ・・

ウォーキング初めて１年経つー
毎日、早朝と夕方４０分ほど歩いてﾏｽ
ウォーキングしないと怖くてあんま食べれなくなっちたよ！
完全にﾊﾏってしまった・・・
体重も減ったし引き締まったしｻｲｺｰ
みんなもやってみなはれ

>>730
はまった人のスレですよっ。

今日は17000歩くらい歩きました。
ショッピング兼ねて。

確かに、ウォーキングしないと食べれないようになった！！
今日も昼間にアイス食べる約束してたから、朝４０分歩くのを１時間２０分にした。

私もハマッタ！なんか痩せたし、肌が透き通ってきた！そういえば、スポーツ選手に
化粧しなくても肌が綺麗な女の人がいたような〜・・・。
ちなみに犬と綺麗な景色のところでいつも夕方に散歩してます。気持ちいい。

私もはまってる！少しやせたし、体調も良い。
ウォーキングしてると心がなんか安らぐし好き。
私は夜1時間ほど歩いてる。夜風が気持ち良いね。

>>732
そういうふうにすると、食べることに罪悪感なくなって
精神的に気持ちがいいね。

やっぱり毎日歩かないと意味ないのかな？

みんな，暑いのにがんばってるね．
私も平日最低1万歩，土日は15000〜2万歩．
ちなみに私の歩幅だと12000歩で10キロだった．
最近は地図みて，今日はどこまで行こうかなと目的地探すのが楽しみ．
世田谷在住だけど気がつくと海が見えるとこまで来たりする．
お金かからないし，とにかく体調・体重・体型維持にはもってこい．
1週間サボると，お尻のあたりが重くなっているのが分かる．

でもこの時期，本当に脱水には注意しないと，
こないだちょっと無理してジョグも入れたら，
汗どころか鳥肌たってきてリタイヤしたよ．

昨日から始めてみたけどいきなり挫折した…（鬱
あまり使ってない靴を履いたら靴擦れできて今日はお休みです。
でも明日はカットバン貼って歩くぞ。
うちの近所の公園はウォーキング＆ジョギングしてる人だらけで
全然目立たないのがいいです。

>>737
世田谷から2万歩で海行ける？！

今の時期、何着て歩いてますか？
日焼け防止に長袖シャツ+トレパンだと、暑くて死にますかね？
ちなみに夜は怖いので、朝、日が出てから歩く予定です。

↑マジレス トレパンってなんですか？

>740
私はユニクロのドライなんたらという安いＴシャツに
やはりユニクロのひざまでのパンツ（これもドライ）。
日焼けは日暮れから夜にかけて歩くのであまり気にしてません。

格好はこんなのでいいと思うけど
靴だけはまともなやつをはかないとですよね。
ちなみに私はアシックスのやつはいてます。

>>739
行けるよん．ただし湘南の海とかじゃないよ．
平和島とか，見てもつまんない東京湾．
呑川経由多摩川伝いに河口に出るという手もある．

お台場までは2万歩超えた．
でもレインボーブリッジ歩いて渡ってる人はいなかった．
ちなみに限りなく目黒に近い世田谷に住んでます．

>>743
そっか〜うち杉並だからもしかして行けるのかなって思って。
目黒のほうの世田谷だと杉並から少し遠いね。
9月になって涼しくなったら挑戦しようかな。
ありがとう！

>741
トレーニングパンツじゃない？

>742
ユニクロのドライはあんまり乾かない。
シャツがまとわりつくし、気持ち悪い。
かゆい。

>>745
でも 普通のＴシャツでも同じじゃない？
ある程度汗かいてきたら 裸が一番いいのかな
俺の走ってるグランドは６０代７０代と思われるおじいさん方が
上半身さらして歩いてる率高い
走ってる時はいいけどその後ストレッチして帰りがかなり嫌
荷物もっていきたくないし・・・

皆さん、凄いなあ。
一時期ウォーキングにハマるも最近の暑さでここのところまったく歩いてません。
ずっとクーラーの中にいるので、ちょっと外へ出て普通に歩いただけで
気分が悪くなってしまう。
ここを見ると歩きたくなってきたけど急に歩くとぶっ倒れそう。
早朝2.30分ゆっくりと散歩から再開しようかな。

で、5時半くらいから30分ばかり歩いていきました。
まだ陽が照ってないし涼しくって気持ち良かった。
ただストレッチが甘かったのか股関節が痛くなってしまって
ゆっくりゆっくりしか歩けなかった。
それにジーンズだと暑かった・・・>>742さんのように
ユニクロの短パンがいいかな・・買いに行こう。

始めまして、新参者でございます。
何だかこのスレみてるとムショーに歩きたくなってきました。
現在身長161の体重71でございます・・・体脂肪33％・・・
♀だけど、今までの自堕落生活でこんな体系に・・・
夜勤の仕事をしてるので、何かと生活リズムも不規則です。
健康とダイエットの為に私もウォーキングしようと頑張ってます！
昨日から開始して、昨日は1時間歩きました。
今日は少し帰りが遅かったので30分だけ歩いて、あとは
腹筋、足上げ、ダンベルしました。久々に大量の汗・・・
でも、運動をした後のほどよいダルさ（？）が気持ちいいですね♪
クセになりそうです(笑)

>746
ちなう！
普通のＴシャツだったら、汗すいとるけどユニは吸いとってくれない。
あの汗が背中をつたる感覚がイヤ！
ま〜ど〜でもいいけど。

うちの方のじ〜さま達は歌うたいながら歩いてる。
もちろん上半身は裸ざんす。これが結構いい体してたりする。

最近毎晩20分、必ず犬の散歩に行くようになりました。
これを機にもっと時間が増えてけばいいなあ…。

最初はあまり乗り気じゃなかったのですが
今ではすっかりハマってしまってます。
会社帰り３，４駅分くらいと、帰ってから１時間くらい歩いてます。
すごく代謝も良くなったみたいだし
体脂肪も徐々に減って、良いことずくめです。
これからもずっと続けていきます

>>750
普通のＴシャツは汗吸い取るけどそれが そのままべとーり
肌にくっつくじゃん
ウニクロのは吸い取らないけど汗がある程度流れてくれてよし
だが許容を超すとだめ
もちろんナイロンだから首が擦れて炎症を起こす諸刃の剣・・
素人には・・・
とりあえず裸になりたい

>>752
かなりのはまり具合だね

結構飽きやすいので、ときどきサイクリングに変えてます。
ウォーキングとサイクリングだと、
サイクリングのほうがエネルギーを使うということを本で見たのだけど、
サイクリングのほうが疲れないのは何故？

朝のウォーキング初めて、３ヶ月・・・。
今じゃ、行かなきゃ一日始まらないって感じ。
今日は、比較的涼しくって歩きやすかったな〜
自分もユニクロのドライパンツ？はいてるよ。

>754
エアロバイクはどう？
２０分３０分３０分で休憩入れながら、やったんだけど汗だくだ〜。
しかしケツめどが痛いよ。やせる前に痔になりそう・・・

BGMはプリティウーマン？

Tシャツに汗がにじだまま歩くのがちょっと嫌だったもので、
ユニクロのドライTシャツをためしたけどダメですた。
ナイキのドライフィットも結局は汗で湿る。
一番良かったのが、アンブロとナイキのサッカー用の練習着かなー。

5時に夕食食べました。
今から歩いてきます。
今日はいつもより早いから日暮れまで多めに歩けそうです＾＾
1万歩行くかな？

ウォーキングを始めてもうすぐ１ヶ月。
午前中に用事がある時以外は昼起きなのでいつも炎天下を歩いてたけど
今日は早めに起きられた!!昼から用があるから今日は歩けないと思ってたけど
時間できた!!早起きﾏﾝｾｰ!!朝ご飯食べたら逝ってきます!!

野望、イタリア語の練習CD買って、ウォーキングしながら聞いて
半身浴をしつつ練習したら、ちょっとはイタリア語が分かるかな。
痩せて教養もついたら最高だな

皇居を歩いて一周したら、
しんどかったけど達成感があって良かったです。

皇太子〜！

職場が東銀座なので、最近は
東銀座→日比谷→東銀座まで戻り→築地
というコースを歩いています。
夜９〜１０時頃だけど酔っ払いも少ないし、
裏通りのお店なんかを探索発見しながら歩くのは楽しい。
昨日は築地から更に勝鬨橋まで渡ってきました。

今の時期は隅田川の屋形船が綺麗だけど、
冬は冬で高層住宅の光がより綺麗そうで今から楽しみなり。

>>762
羨ましい！！！！！！！！！！！！！！！！！！
皇室の方々を見かけたりしますか？

この前終電車逃して家まで20キロの道のりを歩いた
そのときウォーキングの楽しさに開眼
今日も夜中、あるくぞ〜

新宿に住んでるので、歩けるコースが無い（鬱〜
街中でフォーム決めるのは恥ずかしすぎる

4月から市民ﾌﾟｰﾙに通ってたけど、ちょっと飽きてきたから今月はｳｫｰｷﾝｸﾞ月間にｹﾃｰｲ。
今日から歩くぞ〜。

妊娠中もウォーキング続けたって人いますか〜？

>767
新宿御苑の中は？
あそこは有料だっけ。忘れてしまったわぃ

>>770
確か200円だったような。
でも、ウォーキングにはいいと思う。
200円分歩いてやる！と頑張るだろうし(w

ただし、ちょっと奥までいくと森の中の一本道状態になるから、
女一人だとちょっとあぶない、かもしれない。
俺は男だけど、昔林の中を奥までズンズン進んでいったら
カラスの巣を刺激したらしく、カラスの集団に襲われたことがある。
必死に走って庭園の方に息を切らして逃げていったら芝生にカップルがゴロゴロ。

あの時は悲しかった。

ﾜﾗﾀ

皇居周辺なら，皇居東御苑がおすすめ．タダだし，中は広々〜！
たまに観光客がウロウロしているけど，あとはサラリーマンがウォーキング
したり，OLさんがお弁当食べたりしてるぐらいですいてるし，自然がいっぱい．
春は竹藪にタケノコ生えてたし，日本庭園の菖蒲園もきれいだった．
案内では一周40分とあるけど，ウォーキングペースなら30分かからない．
松の廊下跡，大奥跡とか，百人番所とか歴史的建物もあるし，
ﾄｰｷﾞﾋﾃﾞｷがいた宮内庁雅楽部（？）の練習している音も聞こえる．
週に２回は歩いているけど，雅楽部の建物のとこにいるノラ猫とも
なじみになったし，静かでいいよん．
ちなみに北桔橋門，平川門，大手門から入れます．
そういう私は，昼休みにウォーキング続けて体脂肪38→22になりました．
宮内庁に感謝．

御苑は営業時間が短いのだ。９〜１６時なのよ〜

早朝の荒川がきもちいいです。
ここのところ毎週土日の朝走って
一週間に５００グラムずつ体重が減ってるよ〜。

膝が痛くなったよ〜。

>>774
そっかー，昼休みウォーカーなので，つい書いちゃったよ．
ｺﾞﾒﾝ．時間まで思い至らなかった．

FM東京で朝6時の番組もってる人が，
朝5時半皇居集合で一般人とジョギングしてる（しかも有名アスリートが
ゲストだったりする）というのは知っているけど，
だれかそういう牽引力のある人と，楽しいウォーキングしたいな．
でもプロのウォーカーなんていないよね？

>>776
かなりの肥満でない限り，ウォーキングで膝にくるのは問題だよ〜．
正しいフォームで歩いてる？　速すぎたり，靴が合わなかったりしてない？
最初からとばして長距離歩いてない？
最初は短い時間から始めて徐々に距離延ばさないとだめだよ〜．

>>775
エレカシがいそうで恐いよ〜

なかなか１万歩は歩けんなー
体力的つーより物凄い遠くへ行ってしまう…

今日、私はジムで４５分歩いた。
そして２５１キロカロリー消費しました。４５分って長いかと思ったけど、みなさんすごい歩いててびっくり！
私ももっとあるこーっと！
やはり気に入った音楽聞いてやるのが長続きするね♪

７６５さんへ
数日前に私は東京に旅行に来ていて、
皇居を一周したのは最後の日でした。
何か想い出をつくりたいなと思ったので、
皇居を回ったのです。
丁度夕方で西日がきつくて汗をたくさんかきました。

二重橋からスタートして、
一時間二十分かかりました。
初めはしんどかったけど、次第にリズムに乗って
気持ち良くなってきました。
やっぱり途中で止めるのって気持ち悪いしね。
歩き終えた時、夕日がやけに綺麗で、
しかも達成感があったので気持ち良かったです。
そして私は６時半の新幹線で大阪に帰りました。
車内のトイレではビオレさらさらパウダーシートで
体を拭きまくった（笑い）。

朝、仙川沿いをウォーキングすると
ウォーキングしてる人たちが結構いてみんな知らない
人たちなのに挨拶しあうの
なんかそういうのも気持ちがいいよね！

いってきまあす！

ダイエットの為にウォーキングやってみたいんだけど
歩く速度は息切れるぐらい早足じゃないとダメなのかな？

理屈よりもまずやってみろ
早歩きが続かなきゃゆっくりから始めるしかしょうがないだろ？

>>784
息切れるほど（会話しながら歩けないほど）だと，
あまり効率のいい有酸素運動になっていないと思うよ．
年齢・性別・体重に合った，いちばん脂肪の燃えやすい適正心拍数があるので，
1のリンクで探すなりして，最初は無理しない程度にね．
脂肪を燃やす有酸素運動は，「弱い負荷で時間を長く」が鉄則だから，
あとは少しずつ時間を長くしていく．
もちろん正しいフォームでないと効果半減．

私は5キロ先のフィットネスクラブまでウォーキングで往復して，
低負荷でのエアロバイク90分，アクアウォーキング1キロ，
だめ押しにエアロビクス1本こなすのが休日の日課．かなりバテます．
でもおかげで，ビールがんがん飲んでも体重増えないので嬉しい．

最近雨と雷がひどくてウォーキングしたくてもできな〜い！！早くやんでくれないかしら
・・・。

朝歩いてきますた〜。超暑かったー。汗びしょびしょ。
また夕方歩きます。

皇居周辺の昼休みウォーカーって排気ガスのこと考えてないのかな？
今の季節あの辺り1時間近く歩くだけで排気ガスで顔真っ黒に汚れるのに...

おれもたま〜に歩くけど、
いくらなんでも顔真っ黒にはならないよ。
日焼けで黒くなりそうだけどね〜

鼻ほじってみ。
真っ黒かもよ。

体が汚れるのを気にしていたら
皇居なんか歩けないよ。

>>789は呼吸器への悪影響を心配してるんでしょ？
体が汚れたって別に・・・(w

顔真っ黒って言うのはチョット大袈裟だけど
タオルやティシュで顔や鼻拭いてみると排気ガスで
汚れてるの良く解るよね。長い目で見ると呼吸器への
悪影響が心配です。光化学スモック警報だって毎日のように出ているのに....

呼吸器への悪影響を深刻に考える人は
皇居でのウォーキングなぞしないよ。

皇居の周りってそんな排気ガス凄いの？
行った事ない。

確かに交通量は半端じゃなく多い。
結構スピードも早いし。

皆さんに質問です！　　　　　　　ウォーキング毎日何時間くらい、何ヵ月くらい続ければ痩せますか？　私ずっと続けてるんですがなかなか減らないんですよ。

>>798
ウォーキング毎日何時間くらい、何ヵ月くらい続けていますか？

>>798
歩く時間だけじゃなくて、食べてる物とか量、いつ歩くかとかも見直してみたら
いいんじゃない？

>>798
約7,000kcal消費＝脂肪1kg減。
消費カロリー計算できる万歩計でも買って目安にすれば？
体重によって消費カロリーも違うけど、ウォーキングだけで痩せようと思ったら
毎日１時間歩いても、ひと月で1kg減程度が関の山じゃないの？

>>799　　　　　一日二時間程で毎日四ヵ月以上はしてますね、、、　>>800　　　　　食事の内容はもちろん考えています。自分的に少し糖分を採り過ぎかな？とは思います。

>>802
痩せててそれ以上痩せを目指す場合はやっぱり普通の健康的なダイエットでは
限界があるよ。

>>803　　　　　痩せてないです。むしろ、2chではデブ扱いです。　身長低いので。

>>802
1日2時間で4ヶ月もやってたら、
大なり小なり痩せるはず。

速度は？散歩の早さだったら
ストッパーになっても痩せないんじゃないかな？

>>801
月に１ｋｇでも確実に純度１００％の脂肪が減ります。１年で１２ｋｇです。

フォームってやっぱりキチンと守ったほうがよいんでしょうか？
あと、どの時間帯だと一番効果ありですか？

一時間くらいを一週間続けたら１kg減ってかなり嬉しい（･∀･）

今日も風が強くてやだなぁ

>>808
同意。
風むかつく。日傘折れるし歩きにくいし髪の毛ボサボサになるし！
氏ねクソバ風！！！！！いらねーんだよてめーなんか！！！！！！！
あたしわ歩いて汗をかきてぇんだよ！！！！ぶっ殺してやるから覚悟しろよ！！！！＞ウンコクソバ風

ウォーキングしてたらなんか足の裏が痛くなってきた。別に靴が合わないとかじゃないのに・・・

極端に歩きすぎたから？

>809
歩く前にカルシウムを摂る事をお薦めしる。

＞８１１
厨房のお前がナ

万歩計つけて毎晩一万歩、約100分歩く。
これで1ヶ月で2�`痩せた。
食欲が抑制されて夜食の誘惑に駆られることもないし、
すばらしいね。歩いた後は疲労回復を早めるために
グレープフルーツを食べたりする。

>813
1万歩歩くのに100分もかかる？
100分歩いてるなら、もっと
歩いてるかもよ？

>>814
ペース遅い？でも、1分100歩で大股に歩くように心がけてる。

チビとデカで意見が合わないようダス

あと、起伏の多いコースなんで、あんましハイペースに
できないってのもある。

>>814
歩幅やコースの状態で時間は変わる
つまらないことで食いつくなよ（ｗ

毎日１〜２時間も歩けるなんて暇人だなー

ウォーキングで、体重変わらずにサイズダウンできますか？

間違えてsageました

>>819
睡眠削れよ

>>819
あなたが２ｃｈで浪費してる時間に比べれば少ないかと・・・
語学のカセット聞きながら歩いたりして、同時に勉強時間にすることもできるし。

ミネラルウォーターにクエン酸を少量混ぜて飲むと
歩いたあとの疲労の回復が早いよ。
普段も疲れたときに栄養ドリンク飲むんだったら
クエン酸入りの水飲む方が安上がりだし体にもいいよ。
ただ、クエン酸はひじょーに酸っぱいもんなので
大体500mlのボトルに入れるんだったらスプーンの先端に
ほんのちょっとでいいです。
お試しください。

>>824
まあその通りなんだけど、よほど厳しいカロリー制限や塩分制限してない限り、
果物や梅干などの自然な食品で摂取するほうが望ましいと思う。

あーいえばこういう・・・
これが2ch♪（ｗ

クエン酸は運動後30分以内にとろう。
30分すぎると疲労回復効果がなくなる。

一時間で９０００歩ってどない？
自分ではちょっときついかなー？程度なんですけど。

>>828
すごい早い。1秒間に2.5歩の割合じゃん。でもはぁはぁいいすぎなければ
いいかと。

>>828
歩幅がわからんとどんくらいのもんかわからん。

ウォーキングって何時くらいにやるのお勧めですか？
日が出てると日焼け気になる!

>>831
あまり夜遅くなるのもやなので、私は夕方５時くらいからやってる。
日差しも弱くなるし、日陰も多くなっていいよ。

コレってやめたとたんにリバウンドとかないの？
そろそろ止めたいんだが

いいね、夕焼けの景色を見ながら・・

>>831
好きな時間でどうぞ。時間のことより、どんな運動でもそうだけど、
少し前に食事と水分をとることの方が大事。

最近ウォーキングを始めたんですが、かなりいい！です
けど、最近雨が多くて（東北在住）外に出て歩けないんですが、
そんな日はみなさん、どうしてます？

私も最近始めたんですけど、ステッパーと併用していますよ。
仕事で夜遅くなることが多いので、そんな時は家の中で
音楽系のビデオなど観ながらリズムに乗ってステッパー♪

雨の日も　風の日も
地震や　隕石が降ってきても
毎日ウォーキング
そんなウォーカーに　私はなりたい

やっぱり、ステッパー買ったほうがいいのかな？
毎日動いてないと、最近むずむずするんです。

少々の雨でも歩く。室内で足踏みしてたってなんも面白くない。

ハマってやってたけどシミが異常繁殖でやめた

夜、ウォーキングの途中で高層マンションの階段を一段飛ばしで最上階まで
登ってって、そこから夜景を眺めるのは最高。でもしょっちゅう行くと
住人に怪しまれそう。

>>842 すんでもない夜の高層マンションって怖くない？
近くにでかい高層団地あるんだけど下から見上げるとちょっと不気味だよ

体力つけようと走ってます
夜だと快調にいくけど
昼間だと多分夜の２／３ぐらいで疲れちゃうね
夜ばっかで体力つくんだろうか・・・

>>838 ﾜﾗﾀ ダレカハンノウシテアゲヨウヨ
全体的にみて美容板の住人はちょっとｶﾙｼｳﾑトﾜﾗｲがタリナイトオモーヨ

↑自分が住んでるわけでもない ってことね

ほぼ毎日、朝５時から３０分ほどウォーキングやってます。
今の時期、夏至をすぎ、日もだんだん短くなり、午前５時の外は真っ暗。
基本的に暗くても平気なんで問題なく歩いていたんですが・・。
日曜日に心霊ｽﾎﾟｯﾄ100なんて番組みたもんだから・・。
ウォーキングコースが心霊コースに（笑）。
カーブのところにぼわーとした女性らしき人が・・
耳を澄ますと行進する何十人もの足音が聞こえる・・
幻聴幻覚思いこみに襲われております、ひぃぇぇええーー。

時間ずらそうかな。

早朝４時に起きて外眺めてたら流星３個見えた。
いつものように４時半からウォーキングに出かけたが
今日はすっきり晴れわたっていて薄明るかった。
もう星も１等星くらいしか見れなくてとても流星どころではなかった。
でも、さわやかですがすがしくてとても気持ちの良い時間ですた。

>>819
お前よりマシ

>838
去年の９月11日以降、しばらくの間私は
空から在る界ダが乗り込んだ飛行機が頭上に落ちてくるのではないかという
妄想に囚われて、怖くてウォーキングをサボっていました。
（ネタじゃなくてマジでマジで。アホでつね）

再開したのは、ウォーキングをさぼっていたら
体重は変わらないのに体脂肪が増えて、サイズがヤバくなっていたからです。
そんな何億分の一のテロ死を気にしるよりも
今の自分に必要なことはウォーキングをして
体脂肪率を適正にすることじゃないか！

諸君　私はウォーキングが好きだ
諸君　私はウォーキングが好きだ
諸君　私はウォーキングが大好きだ
----------------------------------------------------
ウォーキングを愛する美容板住民のみなさん、↑の続きを作ってください。
自分でも考えてみたけど自分は文を練る才能がなくてだめだ。

who-inside.homeunix.net/hellsing/krieg/index.php
↑モトネタの文章はここからで。

>>848
隕石や人工衛星が落ちてくるかもしれない。
通り魔や野犬に襲われるかもしれない。
山のふもとだと崖崩れの下敷きになるかもしれない。
海岸沿いだと北朝鮮に拉致されるかもしれない。

隕石よりも人工衛星よりも、通り魔や野犬よりも、
崖崩れや北朝鮮よりも、ただただカラスがコワヒ・・・

フォームをそろえた主婦の横列が隣町の戦列を蹂躙するのが好きだ
早朝散歩の老人が 既に息絶えた飼い犬を何度も何度も刺突している様など
感動すら覚える

>>851
カラスに殺されたという話は聞いたことがないけど、
目を突かれたら失明だね。ゴミの出る早朝とか凄い。
作業用の保護メガネかけたら？

>>852　ﾊｹﾞﾜﾗﾀ

>>845
自分が通るコースは 関東怨念地図にも載ってる
超有名スポット もう怖いのなんのやっぱ林は怖いよ

スレ違いですまんが
愛知で拉致されて樹海で見つかった子
多分樹海に放置されたね
薬盛られたどうこうより 多分恐怖でちょっとおかしくなったと思うよ
かなりＳＴＤ深刻だろうな・・・
はっきしいって 青木が原は怖い 散策コースの高台から眺めてみるのはいいよ
森を上から眺めるって
ことはあんまないと思うからなんか不思議だよ

夜一人で走ってるとちょっとしたことでもビクッってなっちゃうよね・・

そういうときは　ウォークマンでロックミュージックを聞きながら歩くことをすすめる
強気になれる

包丁持ってニタニタ笑いながら歩けば大丈夫。誰も寄ってこない。

>>855
＞愛知で拉致されて樹海で見つかった子
事件性なかったら笑えるな

>>857
ﾀｲｰﾎされる

>>857
ﾊｹﾞﾜﾗ

>>858
漏れは事件性無いと思ふ。。

こういうアホくさいやり取りが２ｃｈらしくてよい
これからもきざみねぎ程度にまぶしていこう！

>>862　刻みネギがこんもりしていて、本体がみえなくなりつつある

we
will
we
will
rock you!

>>855
私の歩きコースは心霊現象がおきることで有名なわけでないんですが、
コースのある区間だけ街灯がついてないんで、
ほか区間よりも暗くなってちょっと不気味です。
ちょっと歩き時間をずらしてみたいと思います。


>>856
音楽ききながらはいいですね。
MP3をﾀﾞｳｿしまくろうかな。

>>857>>859
笑。確かに警官に呼び止められて、交番で怖い目にあうかも。

ウォーキングを初めてまだ１週間のひよっこです。
いつも夜８〜９時から２時間程度歩いています。
普段は歩いた後に軽めの夕飯を（オニギリ１個とか）摂ります。
今日は歩く前にガッツリと食べてしまい、
１時間程歩いたら吐きそうになり、大人しく帰宅。

明日はまたご飯前に歩きます。。。

>>866
バナナ1本、牛乳一杯でいいから、歩く2、30分くらい前に食べたほうがいいよ。

ウォーキングいいねえ。身体に負担かからないし。
ジョギングは負担かかりすぎだねえ。足腰の負担だけじゃなくて、
ゆっさゆっさ内臓が上下するのは良くないよ。
ウォーキングやってる人って、何もやってない人はもちろん、
ジョギングやってる人よりも平均して長生きできると思うよ。

必死こいてウォーキングしてるのは
長生きできそうにない体型の人がほとんどな罠。

市民が使えるちょっとした競技場であるいてるんですけど、
そこにいる人たちはどうも手ぶらなんです。
で、すごく気持ち良さそうに歩いてるのに、自分はリュックしょって
中に家のカギとか水とか・・・。
なんであんな手ぶらでいられるんでしょうか。荷物とかどうしとんでしょうか。
ちなみにロッカーはありません。
そこらに放置でもしてるのかな〜。それにしても・・自分の荷物持ちが
ヘンに感じられてきましたよゥ。

>870
ｳﾁの近所は大きな公園があるから歩いてる人、
走ってる人、他の運動してる人をたくさん見かける。

でもみんな手ぶら。
ｵｼﾞｻﾝ、ｵﾊﾞｻﾝはタオルは装備。
ｵﾊﾞｻﾝは更にウェストポーチを携帯。

30分以上の運動では、この時期だし
水分補給は必須と思うけど、水分補給しないで
運動してる人って多いのかな？

>>867
アドバイスありがとうございます！
今日は歩く30分前にパン１個食べました。
おかげで気持ち悪くなることもありませんでした！

今日は歩き出してから40分ぐらい経った頃から雨が。。。
雷も鳴りだし、家に着く頃にはずぶ濡れに。
結局１時間しか歩けませんでした。

>>870、871
手ぶらの人多いですよね！荷物ないのかな？気になる。
私もリュックしょって歩いてるのですが。。。

私は、ウェストポーチに小さなペットボトルを入れて（中身はお茶か
スポーツドリンク）、途中で水分補給します。
今の時期、一時間以上運動するなら、水分補給しながらでないと
血液がドロドロになってしまい、非常に良くないと思います。

訂正
「３０分以上運動するなら」です。「一時間も運動するなら」と
ごっちゃになって書いてしまいました。ウォーキング３０分でも
相当汗で水分失われますものね。

一日２時間も歩くの凄いねー
本見ると最低３０分でOKと書いてあるけど、
時間に比例した効果はあるのだろうか？

一日置きでも効果に差が少ないなんてデーターもあるみたいだし

お昼にマックのチーズバーガーとポテト食べてしまった・・。
あと2時間くらいしたら歩こうかな。食後すぐって駄目なんですよね。
でも雨降りそう。

ランニング・ハイっていうけど、ウォーキングでもけっこうハイになるね。
ハイペースで歩き続けて１時間近く経ってくると、だんだんハイになってくるのが
わかる。長時間歩く人って、こういう感覚に病みつきになってるのかな。

>>877
それって、心臓に疾患があると思いますよ。

>>878
ﾊｧ?なんで？そんな診断下されたこと一度もないけど。

>>879
ランナーズ・ハイについて分かって無いでそ。

>>877
歩いただけで息切れや目まいがするというのでなければ
心配ありませんよ。個人差はありますが、一定強度の
運動を続けると、脳内でエンドルフィンが放出され、
爽快感や高揚感を覚えます。実はこれが、多くの人が
スポーツを愛好する動機の一つであるわけです。

>>881
ていねいなレスありがとう。運動したこともないブタがいやがらせのカキコ
してきてヤだね。

>>882
なぁブタだからウォーキングしてるんだろ？あんた。

＞８８２
スレッドの雰囲気を悪くしないでよね。

雰囲気悪くしてるのは運動楽しんでる人をねたむブタ

秋になったらはじめます。
だってこの日差し！熱中症になってしまふ・・・。

>>886
夜歩いたらｷﾓﾁｲｲよ。

>>887
でもウザイ警察官に職務質問とかされるﾜﾅ・・・

>>888
大通り歩いたら？

私が住んでる所は夜歩いている人本当に多いよ。
ひとりの人、夫婦、おばちゃん二人、親子、犬連れなど。
特に夫婦の人達は微笑ましいなーと思う。

＞888んなのおめーだけｗ
よっぽどぁゃιぃ顔してんだなｗｗ

今日も歩いてきた。
確かに長時間歩いてるとハイになると思う。
さっさと歩いているうちに気持ち良くなってくるｗ

初めは健康、ダイエットが目的だったのに
今は歩く行為自体が好きになってきた。

ここって何歳くらいがコアなスレなの？

>>893
私はょぅι゛ょ。ﾊｧﾊｧしてね。

みんなテレビ東京見れ〜〜〜。
下半身デブを直すには下半身の骨と筋肉を鍛えるとか
綺麗な歩き方をするとかやってるぞ〜〜〜〜。

軽い食あたりで３日間、おかゆのような物しか食べられ
なかったんだけど、歩くことは問題ないので、距離を
減らしてウォーキング続けてました。劇的に体重落ち
ましたね。当然ですが。
健康的なシェイプアップという目標から外れているのに、
体重計に乗った時うれしかった。数値だけにこだわる
ダイエットヲタと化してる自分がちょっと嫌。

>>896
＞数値だけにこだわるダイエットヲタと化してる自分がちょっと嫌。
禿同。私もそうなりがち・・・。

さっき歩いてきたけど、寒くて腕の色が変になっちまいました。
もう秋だね‥

夏休みが終わったらウォーキング辞めなきゃ行けないのだろうか
こわいよう

早朝に歩いてる。明け方4時ごろ家でたら暗かった。
うーん。暗い公園ちょっといやかも

私も5時頃歩いてたけど、まだ薄暗くて寒かった。
今日の最低気温は16度だったよ。
そりゃ寒いはずだ。

暑かった時は「早く涼しくならないかなぁ」
なんて思ってたけど
涼しくなってくるとすぐに身体が温まったあの頃が
懐かしくなったりして...。

歩き始めて身体で季節を感じる事ができてます！

>>901
北海道？真冬でも歩くの？

＞903
ﾎｶｰｲﾄﾞで真冬に歩くと、映画「八甲田山」みたいになります。
大雪や氷の上を歩くのは、変な筋肉はつかうわ、身体に悪そうだ。
でも家でゴロゴロしてると太ってしまうので、ベンチコートみたいな
分厚いアウトドア用のコートを着て、わっせわっせと歩いてｲﾏｽﾀ。

ただ、2001〜2002年の冬は異常気象で雪がとても少なくて
サクサク歩けたんですが。
自分的には嬉しいけど、地球的にはヤバイんだろうなぁ、こういう気候は。

>>904
他県人が北海道の真冬にそんなことしたら、大げさでなく命が危ないから
たとえ住むことがあってもマネできないや。

他県人て、もちろん非雪国人てことね。

歩いてコケタ。アザできた。

>>907
気をつけてna〜

おはようございます！今日は朝ウォーキングデビューでした。
先ほど、５時１０分自宅を出て、６時に帰ってきました。
もうちょっと歩いてもよかったんだけど、初めて朝ウォーキングを
したのに緊張したのと、あと、人の視線が恥ずかしくて・。（自意識過剰？
歩くときの服装は、ベージュのジャージとピンクのウォーキングシューズ。
タオルも首に巻いて、歩き始めたのはいいけど、完璧な？服装のせいか、
なぜか初老男性とか出くわすと、明らかに私を見ているのが分かってしまう。
（・・早朝に女性一人で歩くのがそんなに珍しいように映るのかなー？）
でもすれちがった、おばちゃん二人には、おはようございます、って
自然に声をかけてくだすって、嬉しかった＾＾〜。また歩くときは
私も緊張せずに挨拶できるようにしよう！と思いました。
夫婦で、歩いている人や、年配のおじさん、おばさんは、けっこう
あるいていたけど、たぶん、２０代の女は私しかいなかったです。
若いギャルの皆歩こうぜ！（Ｗ

あと、人の視線が気になるときは、上下ジャージとかで、ビシッとしなくても、
あえて普通の格好（下ジャージ、上Ｔシャツ、ＵＶカット帽子）
とかのほうが、女性は注目浴びなくていいのかなー。

>若いギャルの皆歩こうぜ！（Ｗ
この発言は、すでに若くないと思われ

運動不足だから早足で15分しか歩けなかったよ。
少しずつ長く歩けるようになれたらいいな。

私もさっき歩いてきました。みんなはどんな帽子何かぶってる？［
おじさんって結構歩いてるんだーと思った。
朝から走っているおじいちゃんもいて負けた・・。朝からそんなハイで
走れん・・・。歩くだけでも後半は、わき腹痛くなるのに。

私は近所の大きい公園で歩いてる。
多分１００人近くは歩いてるので、全然恥ずかしくない。
老人ばっかりだけど。

歩くの大好きです。ｽﾄﾚｽ解消にもなるし・・・。
20歳ですが、髪めっちゃ巻いてお化粧もしてから一人で歩いてます（ﾜﾗ
若い人そのへん歩いてないので絶対怪しい。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ友とか欲しいです（ﾅｷ

歩く前に化粧するの？
汗かいてｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬにならない？

暑さのため中断していたウォーキングを再開。
体を慣らすため30分くらいから少しずつ歩く時間を増やしています。
夕方歩いているんですが最近陽が落ちるのが早くなったなあ。
すぐ真っ暗になってちょっと怖い。
そんな時間帯は犬を連れて歩いている人が多いです。
犬がいればちょっと安心だろうな、いいなあ。

>915
運動する時化粧してると毛穴が詰まってしまいそうなイメージがする。
私は眉とグロスくらいにとどめてます。

>>903
遅レスだけど、北海道じゃないよ。東京都。
ちなみに日の出は5時くらいだよ。そのくらいに
起きたことある？結構暗くて寒いよ。

私も昨日ウォーキングしてみました。
ずっとやってなかったけど、やってみた。
格好はめちゃ普通です。ノースリのトップスに
ベージュのカーゴパンツ。靴もただのスニーカ。
で、日焼け止めは夕刻からでも絶対ぬります。

携帯片手に（犯罪防止）ウォークマンにユーロ系の入れて（頭文字Ｄスキ）
普通にてくてく歩いてるつもり。
けれど鞄もってないからやっぱウォーキングしてるひとにみられんのかな？
犬くれ犬ー！そしたら怪しくないのに。

後、なにげに競争意識のあるおばさんとよくあいません？
急いで私をおいこしていって、疲れたのかスピードダウン。
悪いな、と思いながら自分のペースをくずすわけにもいかずに
申し訳ないけど抜かすと、その後また急いで追い越してくる・・・。
なんか気まずくていつもの方向変えたよ・・。

近くの某お城周りを朝ウォーキングしてますが
おばちゃん達みんな日焼け防止のサンバイザー（顔面全体覆うやつ）していて
誰が誰だかわかんなくってミョーな世界だよぉぉぉ！

涼しくなってきたので昼間のウォーキングを再開。
気持ちよかった〜。
室内でステッパーをフミフミするより爽快感があっていいねぇ。

ステッパー、せっかく買ったのに飽きちゃって続かないんだよ〜（泣
外歩くのは好きなんだけどさ。

早く晴れろ！！

914です。
午前中１時間ほど歩きましたぁ。代謝が悪いので全然汗かかないんです（ﾅｷ
お昼沢山食べてしまったので、また歩きに行きたいです。
犬とかいないとﾔｯﾊﾟ怪しいですよね（ﾜﾗ
午前に目撃された人にまた目撃されたら絶対ヤバイ子ですね。　

夜中に4時間くらい歩いてる。
人もパラパラで歩きやすいし大通りだから明るい
タクシーはｺﾞｰｺﾞｰ走ってうるさいけども。
夜風もきもちーよ。
歩くと下半身みるみるうちに変化する。
足はいいから、は…ハラをー

４時間・・・（絶句）
いくらなんでもアホすぎ

徘徊？

でも夜中歩くの気持ちよさそう。通行人に気を使わずに済むし。
私の住んでる所は治安がイマイチ悪いので出来ないけど。。。

>923
超ヒマな学生の自分でもそこまで時間かけてらんないので、
特殊な境遇の方なんでしょうね。

毎日のように4時間歩いているかな？
もしそうなら、どんどん体重が落ちて行きそう。
ちょっとうらやましいような。

923みたいなﾋｷｺﾓﾘ（4時間だけ外にでてるらしいw）
のせいでこのスレ全員がﾋｷｺﾓﾘみたく見られちゃうYO

＞928
毎日やってるよ。毎日だと習慣化してそんなに苦じゃなくなる
食事もかなり制限してるから睡眠が短い。すぐ起きちゃう
本格的に寒くならないうちに落とすつもり

今日は図書館まで片道歩いて３０分でした。
図書館ついて、立ち読みでいくつかよんで選んで借りて、
また３０分かけて帰ってくる。

これでも日頃の運動不足のせいか、かなりつかれた・・・・・。
そして甘いモノがほしくなるんですよねー、なぜか！
いいんだろうな、いいとおもう・・・。きっと。
あーアイスくいてええ

こんにちは。私は下半身デブのものです。２０歳女です。

ダイエットの為に、ウォーキングしているのですが、
ちょっとでも気温が低くなると、足全体がかゆくなるんです。
太もも、ふくらはぎの部分。もうどうしようもなくて
立ち止まってむしるほど掻いてしまいます。そしてみみず腫れに。。。
どうして歩くだけでこんな症状が出てしまうのでしょうか。
知っている方がおりましたら、ぜひお教えくださいませ。

>932
今までほとんど運動をして来なかった人が
ウォーキングを始めると、かゆくなる事があるんですよ。
私も始めてしばらくは太ももがかゆかったですが
続けるにしたがってかゆくなる事はなくなりました。

原因は、ウォーキングによって血行が良くなるからだと思います。
932さんは気温が低くなるとかゆくなるそうですが、
気温が低い程、血行は悪くなるものですから。
心配せずに、どんどんウォーキングしましょうー。

なんだおめーら 暑い寒い 視線が気になる 疲れる なんたらかんたら
ウォーキングごときで しのごのいってんじゃねーよ
フルマラソンやるつーなら話は別だが たかだか１時間程度歩くのに
つまらねーこときにしすぎ
暑いなら日の出てない時間に歩け
寒いなら服をきろ
視線がきになるなら帽子とグラサンでもしてけ
それでも見てくるならとっとと警察に通報しろ
疲れるならクエン酸でもとれ
ったくこのスレの奴は全員温室育ちなのか？

>>934
まあ、お前にカルシウムが不足してることだけは確かだが。

>930
毎日４時間ウォーキングはすごいな。
俺はウォーキング大会で４０kmを６時間後半で歩くけど
毎日４時間は体力的に無理っぽい。
ウォーキングでは腹とか部分痩せは難しいから
腹筋運動も併用したほうがいいかも。

なんか、923が自分の異常さに遅まきながら気付いて、
必死に自作自演してる感じがするんですが。

↑
それもちとノイローゼぽいような・・・

ひきこもりか隠居老人以外で、毎日４時間もウォーキングしてられる
人間はいません。

>>939
夏休みだからじゃないの？

隠居老人で悪かったな！俺より歩いてるﾔｼはおらん！

2週間くらい前から、夕食後に小1時間歩いてます。だいたい7000歩くらい？
体重は初めの１週間で1.8ｷﾛ減。しかし最近全然減らない･･･
停滞期なんだろうか。食事制限やエアロバイクと平行してやってるのに･･･

＞942
1にリンクしてある体型シミュレーションで計算してごらん。
ウォーキングで体重を減らすのにいかに時間がかかるか分かるはず。
あせらずがんがれ！

＞941
ﾜﾗﾀ。
たしかに水戸の御隠居は年寄りのくせに毎日長距離歩いてるよね。

今日はぜんぜん歩けてない。
雨。そして生理が始まった。。。

>>936
毎日とはいっても夏休みのうちに2週間くらい限定。普段の日もやると
氏にます。私は時速5キロくらいかなぁ。
腹筋やってんだけどねぇ。うーん。やらないよりは少しマシになったかな程度…

>>932
あれはかゆい！私も初日そうだった。
我慢して歩いてください。最初だけだよ

朝ジョギングしたいんだけど、体が寝起きで起きていないせいか、
準備体操したあとで走りだしても、わき腹が痛くなってしまいます。
なぜだろう？おじさんとか早朝から走っているのに・・。
４時間ウォーキングしている方いるそうですが、仕事柄なかなか時間
とれないし、足腰は１時間以上継続して歩くと負担がかかってしまい、
よくないそうですよ。自分はだいだい２時間くらいをめどに歩いています。
体力にも個人差があるから、周囲の煽りはムシして、まずは自分の
ペースではじめられるといいと思います＾＾

923があくまで自作自演をしています。キチガイし根

このスレなんか粘着くんが住み着いちゃった？
新スレおながいします。

９０９です。９３４さんの厳しくもチョピーリ暖かい（ｗレスの
励ましに発奮してなんとか続いています＾＾！今日は
５時３０分から、６時の１時間３０分、歩きと走りをかねて
言ってきました。疲れたときは、早歩きで、５分走ってと、
正直２時間を目標にしていたのですが、一時間でも、本当にかなりの
運動量でつかれた〜〜。観察すると、多くの方が、散歩や、おなじく
ウォーキング、ジョギングされているのにも気づき、一人で走っていても
素通りする際挨拶を交わすようになると、孤立感も薄らぎ、とても
いい感じになりつつあります。視線とか気にならなくなりました。（Ｗ

しかし４時間はでもキツーって感じですね。早朝５時から出発したとして、
９時まで走るのは無理じゃあ！！とりあえず、防犯、心拍計測グッズも
すこしづつそろえて健康の為続けてレスしたいとおもいます。

ウォーキングするとヒップ、足首、体全体が
引き締まって無理なく痩せてくるって言うけど（食事療法も入れて）
この位の期間歩けば効果が出るの？やっぱり長期戦だよね〜。。。

この位→どのくらい

の間違え。

>>949
９０９視線気になる女 おまえうざいよ
いちいち報告しなくてよし
こういう女おれ大嫌い

>>950
私は７月７日から始めて、腰からウエストにかけてスッキリしてお尻が硬くなった。
体重は２キロしか減ってないけど、体脂肪が５％くらい落ちた。
顔とか背中とか鎖骨とか全体的にほっそりしたよ〜
食事は普段通りなので、食事療法を取り入れたらもっと効果あるよね

≫952
禿同！
誰もおまえなんて見てねえよ

>909ってそんなに叩かれるようなこと言ってる！？

>>955
文章全体がキモイから。
デブスの書きこみは日記調だよな。
自意識過剰で寒すぎ。

まあまあ、そんなに傷つけようとせんでもよかろーに

読みづらいのは確かだな

人様からどう見られたかよりも、
自分の変化の推移の方が重要。

肉体の構造改革は着実に進行している。（小泉総理風）

抵抗勢力手強いどす
目標値かなり下方修正
修正案年内成立を目指して工作中

>>961
抵抗勢力って食欲のこと？
つい空腹で歩くと食欲増進しちゃうよね。
食べてから歩かないと。

>>961
腹の脂肪がなかなか落ちないからそう書いただけ
ついでに言うと別にどうだっていいじゃないですか・・・・
のりでかいたんだし ﾊｧ
９６２さんがかってに解釈してくれれば
おばさんって自分で頭使うこと忘れてるから
ほんとつまらんことまで聞いてこられんの
勘弁してほしい

>>963
ここはあなたの独り言ボードじゃありません。

９５２＞大嫌いで多いにけっこう、けっこう！
君に好かれる為に始めたわけではありません。
やめろと命令される権利はないので、隋時続けます。

９５４＞君に見てもらいたくて始めたわけではありません。
少なくとも私を見てくれる方は結構周囲にいますし。
彼にも最近痩せたね、といわれますが、何か？


多くの方、文面読みにくくてスミマセン。もう少し読みやすいように短文で
レスします。しかし、多くの男性諸君にデブス認定されてとても嬉しいです。

一応これでも１６７センチ、体重５２キロです。
とりあえず、成果はわき腹がしまり、ふくらはぎもしまってきましたヨ。
今日も走ってきます。

いいんだよ別に最低限のルールにのっとていれば
煽られるのも煽るのも本人次第あんたにどうこういわれるこたぁないんだよ

それに独り言じゃないだろ９６２よおまえの問いにも答えてやっているし
文章の傾向からある程度確率の高い指摘をしてやったわけだし
おとなしく流すか違うなら違うって素直に言えばそれですむんだよ


それとも端的に
糞ババァがめんどくせーこといちいち聞くんじゃねーよと
言った方がよかったですかね・・・やれやれ

ウォーキングって毎日続けないとダメですか？

>>965
最近彼氏に痩せたねといわれますがって
よくわかんね〜な おまえウォーキング初めましたって
書きこんだのつい３日前だろ？
創話もたいがいにしてくれ！！
いもしねー人物まで登場させんなって怖いよ
オカ板のブサイコスレ並みだ・・・
トリップまで付けてあげちゃってるし

あれから３日３晩のまずくわずで歩いてたのか？
元々腹の中に痩せる虫でも飼ってたのか？
元の元から話が破綻してるんだよ

まあしいて聞きたいことことといえばこのスレで何がしたいのか
そんだけだな とっとと消えな

さぁこれから行くぞ〜！

転んで氏ねよ

荒らしいるひとがいて怖いよー。
ウォーキングにはまってちゃいけないのでしょうか？
朝走るのって気持ちいいですよね。夕方は街灯が少なくて
怖くて外にでれないし。とりあえず犬の散歩で
マターリと歩いていています。（チンタラ歩くなって煽られそうですが）

９６８はじつは９６５が好きで煽っているじゃねえの（Ｗ

走っているｏｒ歩いている女をみると興奮するストーカーも
怖い。

別にここで個人が何書こうと２チャンネルだからいいんでは？
俺も最近運動不足で通勤を徒歩に変えて調子いいよ。
遅刻しそうなときは車だけど。

>>971
走るならジョギングだろ
マターリ歩くならウォーキングではないだろ
レスするな氏ねデブ

荒らしている毒男は大抵ここのレスをデブスにしたてているけど、
自分はどうなのさっ、て小１時間問い詰めたい。

９６５さんはむしろ女性として周囲の視線とか気にしていて
まだマシでは・・・。
他人の視線を気にしなくなくなったら女として終わり。
「少しは運動したら？」って人に限って、堂々と露出してて最悪。

毒男厨房野郎がいる模様。ネナベでウォーキング報告してください。

９７５＞釣られてる厨房ハケーン

>>978
夏厨の馬鹿のひとつ覚えレスﾊｹｰﾝ

美容板に好んで荒らしに来ている毒男は暇人だからネ＞９７７

デブがジョギング出来ないスレですね

害女はよかったねストーカーの危険なく出来てさ

>>976
毒男を小１時間問い詰めるほどブスで男に相手にされないのか（ｗ

デブスは朝っぱらから歩いてるんじゃネーヨ。アホが

でぶでぶでぶでぶデブデブデブデブブブブブブブブウブブブブブブブでぶでぶでぶでぶデブデブデブデブブブブブブブブウブブブブブブブ




は外出禁止

>>985
ブスﾓﾅー

でぶとぶすで１０００目指すスレ

ブスはぶすっと刺せよ

９８８＞つまらねえよ

９８９＞ブスには十分だよ

デブの皆さんもう少しで１０００ですよ〜

１０００とったら痩せるかもよ

１０００

ネナベしかいねーな　ココ

１０００

９９６

998

連続投稿エラー氏寝

a

１０００ｹﾞﾄー

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。