ウォーキングを続けるスレ〜その２〜

>>754 休日ウォーカーさん
遅ればせながら６／９のリポートを読ませてもらったところ、休日ウォー
カーさんがゴールしたところと、今日私がゴールした地点と同じでした。
当初神奈川側を歩くつもりでしたし、河口からの地点標識を見ながら、２
０Ｋ前後の距離になったらやめるつもりだったので、この駅がゴールにな
ったのはほぼ偶然です。
ところでこの駅の駅前にある公園の紫陽花はご覧になったでしょうか。ほ
ぼ満開でちょうど見頃でした。東横線沿いに歩く場合はこの公園は通らず、
多摩川から駅に行く途中に通ることになるため、たぶん見ていないですよ
ね。見たらまず間違いなくデジカメに撮っていたと思います。そのくらい
見事でした。

>>830 りゅうさん
そうですか。今は川沿いは歩いていないのですね。私は神奈川側を歩くと、
もしかしてりゅうさんとすれ違うかな、なんてちょっと思ってました。
今日は富士山が見えるどころか近くも霞むような天気でした。

>>831 てくてくリハビリ丸さん
はじめまして。私は主に通勤途中の２駅を歩いています。
書き込みを楽しみにしています。

きょうの歩き。
　２時間チョト
　１２ｋ
　１５１５０歩

相変わらずマイ・ペースで歩いています。
ALCさんも書いておられましたが、きょうは理想の天気でした。
天気の良い日は紫外線が怖くて、夕方５時以降くらいでないと
歩けなくなってきました。夜は景色が見えないので、歩く楽しみ
が少ない。できたら夕方がベストなのですが、真夏は夕方でも
暑いですし、紫外線が・・・。どーしましょう。

ｶｷｺのつながりが分からなくなりましたが、
車のハンドルにも「遊び」があるように、ウォーク談義オンリーでは
ﾁｮﾄ息苦しいような気がして、軽い「遊び」あるいは「おまけ」の
つもりでVAAMや七味の話を楽しんでいました。全く無関係な話
でもないですし。他愛無い話でもレスをいただくと嬉しいものです。
馴れ合いと言いますが決して閉鎖的なわけでもなく、皆さんが
「よろしく」とすんなり迎え入れて下さいましたし、、、ﾁｮﾄ残念です。
楽しい「おまけ」話しがしにくくなってしまいました。

>>831　てくてくリハビリ丸さん
はじめまして。私も都心を歩いています。
去年の秋頃は皇居周辺もよく歩きました。

ウォーキングしてる時に、アムロの『ウォーキング　ザ　パーク♪』
を口ずさむのは、オレだけかよ〜

『a walk in the park』

今日は９ｋｍを１時間３０分と余裕を残してのウォーキング。
もう少し歩くつもりだったのですが、体が熱くなってきたので大事をとって
止めておきました。

＞ＡＬＣさん・あんだあるさん
僕の発言に関してはあまり気にしないで下さい。
確かにウォーク談義オンリーでは寂しいですよね。
前に僕がＢＯＳＴＯＮの歌詞をＵＰしたところ、りゅうさん→ごくうさんとレス
が流れていった時などは嬉しかったですし、「雑談」「おまけ話」は個人的には
大好きです。
ただ、美容板やその他の場所で、ここのスレが「馴れ合ってる」「常連ばかりで
敷居が高い」などと評されてるのを見て、ちょっと自粛した方がいいかな？と思
ったまでですから。

そういえば荒らされてから、ちょうど１週間ですね。
たった３日でガス欠のようですが、念のためにもう１回煽っておきますか（笑）
これで何も書いてこないようなら、しばらくは大丈夫と思われます。

　　　　　　　　　　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）＜　荒らし君、カキコまだ〜？
　　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿)＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣／|
　　　　　　　　| ￣ ￣￣￣￣￣￣:|　:|
　　　　　　　　|　愛と融和　　　　　 |／

ちょっとテストです

お騒がせしました

今日も夜のウォーキング。
昨日までより蒸し暑さを感じたので、６ｋｍ６１分のショートウォーク。
汗を相当かきました。

ウォーキングを続ける事に関しては結構意志が強いのに、朝型の規則正しい
生活パターンを続ける事はなかなか続きませんね。
やはり出勤時間のような強制がないせいでしょうか？

ＡＬＣさん
あんだあるさん
ありがとうございます。
雨が続いちゃって、歩く気になれません。
地下道コ−スでも開発すればいいのかもしれません。
でもそこまでどうやって出かけるか？
考えることが軟弱でよくありません。と、反省するリハビリ丸でした。

今日はずっと雨だったので、ウォーキングのかわりに階段１００段昇り。
しばらくは梅雨が続き、その後は真夏。６月〜８月はウォーカーにとってあまり
いい季節ではないですね。
歩けない日は、せめてスローピングや補強運動で最低限の基礎体力を維持するよ
うに努めたいです。

今は雨もあがりましたが、日本は負けるは韓国は勝つはのダブルショックで歩く
気力も失せました・・・

今週前半のウォーキングは次のとおりです
６／１７（月）　朝　３．６Ｋ　４０分、夜　４．４Ｋ　４４分
６／１８（火）　朝　雨　　　　　　　、夜　３．６Ｋ　４０分
６／１９（水）　朝　３．９Ｋ　４４分、夜　３．６Ｋ　４１分
今日は久しぶりにいい天気になりました。したがって日陰を歩くコース
にしました。なお昨日から朝晩同じコースを歩くことにしました。つま
り、最寄り駅の２駅先と自宅の間を朝晩歩くということです。

>>834 あんだあるさん
私も紫外線というか日光が苦手です。日光症というのでしょうか、日光
に当たると、赤いブツブツができ痒くなります。夏でも長袖を着ていま
す。で、今の時期は日陰を選んで歩くとか、夜歩くとかしています。
そんな理由から真夏はウォーキングを休むのですが、ハイキングに行く
ことはあります。その時は長袖に帽子手袋というスタイルです。

>休日ウォーカーさん
ホームページ見ました。了解です。ただ時々は書き込んでください。や
はり姿が見えないのは寂しいものですから。

ただ今帰りました。
ドモ、すっかり病弱になってしまった休日ウォーカーです（ｗ
昨日、久し振りに歩きました。
朝から降り続いた雨も夕方には止んで、
雨に洗われて、涼しく、爽やかになった空気の中を
２駅のーんびりと歩いてみました。
うーん、とても気持ちよかったですよ。

今日はとうとう夜中のウォーキング。
頻脈気味だったので、５ｋｍ５２分と軽めに歩いてきました。

体調がいい時には雨が降り、体調があまりよくない時には雨が止む。
どうも歯車が噛み合ってません。
順調にメニューをこなせてた４月が懐かしいです。

今日は雨なのでスローピング。
いつものマンション（１０２段）では少し物足りなくなってきたので、別
のマンション（１０階建て・１２９段）を使ってみました。
ただ、段数は増えたものの、１段の高さが低めだったので、トータルでは
どっちの方が負荷が強いのかよく分かりませんでした。

まあ、いずれは両方をハシゴする形でさらに足腰と心肺機能を鍛えたいです。

はじめまして
3週間ほど前からはじめた者です。早朝1時間、1分120歩ペースで歩いていますが
遅いでしょうか？身長は171です。自分では結構早歩きしているつもりなんですが。

はじめまして。私も参加して良いですか？
毎日約２ｋｍ歩いています。（駅から家まで１．６ｋｍを遠回り）。
３０分以上かかります。皆さんの距離と速度には驚嘆します。
私も徐々に伸ばして行きたいです。よろしくお願いします。目的は
ダイエットです。

ただ今帰りました。

>>851さん
はじめまして、よろしくです。
ウォークの速度は、歩幅×歩数で決まります。
専門書によると、
普通に歩く＝７０m分
やや速く歩く＝９０m/分
できるだけ速く歩く＝１１０m/分
だそうです。
参考になるといいのですが。

>>852 ウォーキンさん
はじめまして、よろしくです。
街中を歩くと、信号待ちや人ごみで以外に時間がかかったりしますよね。
でも続けていけば、徐々に力がついて距離も速度も伸びてきますよ。
頑張ってください。

休日ウォーカーさん、恐縮です。。参考にさせていただきます。

歩幅70センチとして120歩/分では84ｍ/分、これでは「やや速く歩く」にもランクインできないですね･･･。まずは歩幅70センチを1時間維持できているのかも含めて
130歩/分で歩けるようにしないといけませんね。
実は、犬と散歩しているおじいさんを良く見かけるんですが、なかなか追いつけなくてですね、内心悔しい思いをしているんですｗ　

昨日６／２４（木）は夏至でした。朝歩く時太陽が高く昇っていました。
なかなか日陰を探しながら歩くのも大変です。３．９Ｋ、４４分でした。
夜は職場から家まで１７Ｋを歩きました。歩き始めは蒸し暑く汗がだら
だら出てくるので、速く歩けませんでした。というよりゆっくりになっ
てしまいました。後半は涼しくなり風も出てきたので、速くなりました
が、結局時間は３時間１５分でした。
一昨日６／２５（金）は朝３．６Ｋ、４１分、夜は雨で休みでした。

>>849 ダメ人間？さん
機械ではなく人間なのですから、体調の良い悪いはあります。気にしな
いことです。

>>851さん
はじめまして。
身長の４０ﾊﾟｰｾﾝﾄが歩幅と仮定してみると、速度は４．９Km/hになりま
す。これは普通に歩いている人を追い越す速度です。

>>852 ウォーキンさん
はじめまして。もちろん参加して良いです。除々に伸びていくといい
ですね。がんばってください。

最近、運動不足による体力の落ちを気にして
ウォーキングで通勤しようかと考えている者です
先日、行きも帰りも一駅手前で降りて歩いてみたの
ですが、靴を用意していかなかったため、足が痛く
なりました。
通勤を利用してウォーキングされている方は
やはりウォーキング用の靴を持ち歩いているのでしょうか？
会社についたら仕事用の靴に履き替え、帰りはまた
ウォーキング用の靴に履き替え、という具合？
初歩的な質問で申し訳ありませんが、ご参考までに教えて下さい

訂正します
6/24（木）→ 6/21（金）
6/25（金）→ 6/20（木）
です

>>856 初心者さん
はじめましてです。
通勤時のウォーキングシューズについては、
皆さん思い思いの靴を履いているようですね。
私の職場でも、通勤はスニーカーで職場で履きかえる人もいます。
私の場合は、スーツにスニーカーはチョト趣味に合わないので、
ビジネスタイプのウォーキングシューズを通勤から仕事まで１日中履き通しています。
月星のワールドマーチと言う靴ですが、形が巨大なそら豆と言うか、アンパンと言うか（ｗ
今ひとつ不恰好なのですが、とても履きやすく、歩きやすいので、もう３足履き潰しているんですよ。
よろしければ、参考までに。
ttp://member.nifty.ne.jp/Walkers/casumen.html

生活パターンが後ろにずれ続けて、ついに早朝ウォーキング（以前もこんな事
を書いたような・・・）。
雨上がりの涼しい気候だったのですが、体調が今一つなので６ｋｍ６２分のシ
ョートウォークにしました。

＞ＡＬＣさん
頭ではそう分かってるんですが、なかなか・・・
心臓の精密検査で異常が無かったので、頻脈も過呼吸も体自体ではなく心の問
題に過ぎないんです。
それが分かっていながら、自分をコントロール出来ずに体調を崩すというのが
歯痒いし、悔しいのです。

＞８５１さん
１分間に１２０歩というのはかなりハイピッチだと思います。
あとは歩幅次第でかなりのスピードが出るかと。
小中学校などには１周２００ｍのトラックがある事が多いので、一度１ｋｍを
何分で歩いてるかをチェックしてみるのもいいかもしれませんね。

＞ウォーキンさん
ウォーキングは健康的なダイエットの王道だと、僕は思ってます。
特に夏場は効果も大きそうです。
ぜひ頑張って下さい。

ALCさん､ダメ人間？さん、おはようございます。
1時間10分ほど歩いてきたところです。毎日3週間ほど歩いているせいか
脛の筋肉が盛り上がってきたのはいいんですが、歩きはじめて5分ほどする
といまだに脛が痛くなってくるんです。これは、今の自分の体力では
無理しすぎていると考えていいんでしょうか。

今度学校行って計ってみたいと思います。ありがとうです。

>>856 初心者さん
一番ウォーキングを始めやすい方法は、通勤時に歩くことですね。私も
そうでしたし、今も続いています。最初は革靴で歩いていました。やは
り足が痛くなることが多かったので、ビジネスシューズ風のウォーキン
グシューズを買いました。一見すると黒いビジネスシューズですが、実
はウォーキング用というものです。やはり快適ですね。特に長い距離を
歩く場合は、この靴が欠かせません。職場には革靴が置いてあり、職場
ではそれを履いています。

>>861 851さん
おはようございます。もう歩いて来たなんて８５１さんは早起きですね。
脛のことはよくわかりません。だんだん痛まなくなってくるような気も
するし、痛まないような歩き方にした方がいいような気もするし。
たぶん的確に答えてくれる人がいると思います。

＞８５１さん
脛が痛いというのは軽いシンスプリントかもしれませんね。
ジョガーには頻発ですが、ウォーカーでも体重に対して膝から下の筋
力が弱いとなりえると思います（僕もよく脛に痛みを感じてた時期が
あります）。とりあえず関連ＵＲＬを貼っておきます。
http://sprinter.nukupage.com/sin.html

ところで、ウォーキングとは全く関係ありませんが、最近「文字反転」の
やり方を覚えました。
でも、これって随分前に流行っていたとか？
筋金入りの２ちゃんねらーの方がいたら、最初に流行った時期を伺いたい
のですが。

文字反転？悪いけど知りましぇーん
シンスプリント＝ひとつ勉強になりました。
運動を始めたばかりの時期に、
腱や関節などの強化が追いつかず
痛みや故障の原因になることがあるとは
聞いていましたが。。。
通勤ウォーキングはいい方法ですね。
私のように通勤がない人は
ともすれば息抜き（仕事からの逃避）のための
ウォーキング、つい、だらだら歩いてしまいます。
たまに川岸でkm標識をチェックして
運動効果のある速さをキープする歩き方を
忘れないようにしないといけません。
明日は仲間内の勉強会があるのですが、
会場まで歩いて行こうと思って、地図で
コースと所要時間を検討しているところです。
雨が降ればあぼーんですが(w

>>864 ダメ人間？さん
文字反転て&で始まる文字列を入れるやつですか。ブラウザによって表記
が違うようですよ。ＩＥだと左右反転していますが、ﾈｯﾄｽｹｰﾌﾟだとそのま
ま&...が出ています。

今まさしくウォーキングを始めようとしている者です。
昨日あたりからこのｽﾚ読んで歩きたくてしょうがなくなっています。
もうコースは決めています。近所の田んぼ道です。
陸橋もあって、適度にアップダウンもあるので足腰が鍛えられるかなと思っています。
今からシューズを買いに行ってきます。
ﾜｸﾜｸします！！！


・・・ちゃんと続けられるといいんですが・・・（ちと不安）

みなさん今晩は、今日は仕事帰りに歩数計をつけてみました。
ちょっと遠回りして、７４２３歩でした。カロリー表示は２９５kcal。
これは歩幅入力で変わってくるみたいなので、あまり当てになりません。
明日からは、とりあえず最小の一万歩目標にがんばります。

ＡＬＣさんん、ダメ人間？さん、皆さんコメントありがとうございました。

休日ウォーカーさん、ＡＬＣさんなど
ウォーキングシューズについてお答え下さった
みなさん、ありがとうございました。
やはり履きかえる方が多いのですね！

梅雨時期はウォーキングもしづらいですが
少しでも歩くように頑張りたいと思います。

今日は日曜ですが、出勤だったため歩きました。荷物があったため、
ちょっと時間がかかり、３．６Ｋを５５分でした。
なお今週は出張のため書き込めなくなります。といってもここのとこ
ろ土日に書くことが多いので、今までと変わらないかもしれません。
出張先でも、できれば歩きたいと思っています。

今日は午前中に12,000歩歩いてきました。歩幅60ｃｍとして7.2ｋｍ？
昨日から、生まれて始めての歩数計使ってますがけっこう励みになりますね。
以前は目的地まで早く早くで行ってたのですが、遠回りしたりして思わぬ所
へ出たりしました。夕方も少し歩こう！

今日、200m毎に標識のある土手道でタイムを取ってみたのですが、
ある程度流して歩いて1分38秒（時速7.2kmぐらい）、200m全力で1分24秒
(時速8.6kmぐらい）、200mをちょうど180歩でした。
高校時代は全力なら時速10km越えてたのに・・・体力低下を身にしみました。

今日は梅雨寒と天気予報で言ってましたが、まさにその通りの肌寒さ。
ただ、体調が良くなかったので９ｋｍ１時間３３分とゆったり歩いてきました。
半袖Ｔシャツでは寒いくらいの気候でした。

どうも生活リズムが乱れると、自律神経も狂い、体調が悪くなるようです。
やはり規則正しい生活作りから始めなければいけませんね。

＞ＡＬＣさん
そうです、それです。
ネスケでは出来ないと書いてありましたが、ＡＬＣさんと「神」はちゃんと
ご存知だったんですね（笑）

＞８７２さん
体力が低下されたと言いながらも、相当な速さですね。
競歩とか長距離をやられてた方でしょうか？

すいません、ここのカキコって、
毎日の皆さんの報告の場になっているようですが、
どなたか、「ウォーキングを始めて、体がこんなに変わった！」とか、
「一日何分、何ヶ月で、体脂肪がこんなに落ちた！」とかって話を
聞きたいんですけど。
続けると、どんな風に体が変わるのか知りたいです。

>>874
普通の人です。中学まではバレーボール部でしたが高校は帰宅部でしたし。
高校で年に一回強歩大会(22km)があるのでふだんから早歩きの練習をしてたんです。
強歩大会と言っても走ってもかまわないんですが、最初から最後まで歩いてる人の
中では学年で一番速かったです。ゆっくり走ってる人だと速歩で抜いていきましたから。

長かった風邪もようやく治り、その復帰第一弾として、
JR中央線飯田橋駅から四ッ谷駅界隈に点在する小さな坂を歩いてきました。
２時間のウォークで１３の坂を巡りました。
途中で雨が降らなければ、もう少し行けたのですが。
ウォーキングレポートをアップしましたので、
本当につまらないですが、よろしければどうぞです。
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~frx00/

>>875さん
皆さん色々な目的でウォーキングしているので、
なかなか減量の話題が出てこないと思いますが、
私♂の場合ですと、１１０kgの体重が８０kgまで落ちました。
巨デブが普通デブになった程度ですが、
３年間で３０kg、平均１年１０kgですから、ゆっくりと言えば
ゆっくりですね。
あと過去レスにも女性の方の減量例が書かれていましたね。

>>874 ダメ人間？さん
このスレも、そろそろ容量的に苦しくなってきたようです。
申し訳ないですが、新スレ立てをお願いできませんか。

>>877
レス、ありがとう。
過去スレ、読んでみます。
３年間で３０kgですか、、ある意味、すごいですね。
続けられた事に、感服します。
ちなみに、週に何日、何キロくらい歩かれました？

今日は会社から自宅まで9.5km歩いて帰ってみました。途中で雨は降ってくるし、
こんな長い距離歩くのは数年ぶりなんで最後は足ががくがくでした。
タイムは1時間37分、惜しくも時速6kmに届かず。
毎日歩いたら定期代が浮くなあなんて考えてたけど、電車で片道55分のところを
歩いて1時間半も掛かるのでは無理。ていうか体力的に無理。

雨の日でも傘さしてウォーキングするのはｷﾃｨですか？
今､降ってるんです。どうしようかな。。。

容量オーバーの警告が出てたので新スレを立てました。
「ウォーキングを続けるスレ〜その３」
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50