12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ3
85 ：おまめ＊158・45.6：01/12/29 09:28
おはようございます。
今朝の体重＊44.8kg（スタート時より800g減）21%
今月の目標、達成しました。
瞬間的なものだろうけどウレシイ～
引き続き来年も頑張ります。
皆様、良いお年を！
今朝の体重＊44.8kg（スタート時より800g減）21%
今月の目標、達成しました。
瞬間的なものだろうけどウレシイ～
引き続き来年も頑張ります。
皆様、良いお年を！
86 ：ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０）：01/12/29 10:40
みなさん おはようございます。
２８日 朝：無糖ミルクティー
昼：クリームパン１コ かに玉（小）1枚 ブラックコーヒー
夜（職場の忘年会）：中華料理のコース 老酒500cc ビール180ｃｃ
運動：なし
昨日は仕事納め＆忘年会。
昼から６時間、ずっと大掃除でした。半分は新聞・雑誌を含めたゴミ出しで
３Ｆフロアにある事務所とごみ置き場間を何度往復したことか･･･。今朝は
筋トレしても最近ご無沙汰だった筋肉痛が、背筋を中心に襲ってきてます。
ジムに行くより鍛えられました（ｗ
２８日 朝：無糖ミルクティー
昼：クリームパン１コ かに玉（小）1枚 ブラックコーヒー
夜（職場の忘年会）：中華料理のコース 老酒500cc ビール180ｃｃ
運動：なし
昨日は仕事納め＆忘年会。
昼から６時間、ずっと大掃除でした。半分は新聞・雑誌を含めたゴミ出しで
３Ｆフロアにある事務所とごみ置き場間を何度往復したことか･･･。今朝は
筋トレしても最近ご無沙汰だった筋肉痛が、背筋を中心に襲ってきてます。
ジムに行くより鍛えられました（ｗ
正直な話、食うだけくって、間食もそれなりにして、運動せずに３㌔痩せた。
当初の目的通り。
ここで食事制限なんてしてるやつ見たらアホらしい。
１ヵ月で５キロとか落とそうとしてるやつもアホ。
もうちょっと頭使ってダイエットしろよ。
当初の目的通り。
ここで食事制限なんてしてるやつ見たらアホらしい。
１ヵ月で５キロとか落とそうとしてるやつもアホ。
もうちょっと頭使ってダイエットしろよ。
88 ：45歳＠160*51.5：01/12/29 10:46
今朝： 49.8Kg
朝： コーヒー
昼： にしんそば、カプチーノ
夜： イタリア料理のコース（前菜、ペスカトーレ、鴨肉のロースト、パンナコッタ
とミルフィーユ、紅茶）
腹筋 60回、足上げ20回
私も報告は明日で最後になってしまいます。今日は今年最後のジムに行きます。
朝： コーヒー
昼： にしんそば、カプチーノ
夜： イタリア料理のコース（前菜、ペスカトーレ、鴨肉のロースト、パンナコッタ
とミルフィーユ、紅茶）
腹筋 60回、足上げ20回
私も報告は明日で最後になってしまいます。今日は今年最後のジムに行きます。
89 ：化け猫＠152*46.2：01/12/29 11:39
12/28
朝… ごはん 焼き魚 味噌汁（小松菜・油揚）納豆1/2 漬物
昼… ケーキ 豆乳 コーヒー 人参 ピーマン 大根
夜… 寿司 スティックサラダ（きゅうり・大根・人参）
間食 ノンシュガー飴
運動 歩いた
45.0kg/23.0%
今回初めて目にする体重の数値。目標（44）には到底無理だが
今月はこれで十分だと思います。残りはまた来年。
朝… ごはん 焼き魚 味噌汁（小松菜・油揚）納豆1/2 漬物
昼… ケーキ 豆乳 コーヒー 人参 ピーマン 大根
夜… 寿司 スティックサラダ（きゅうり・大根・人参）
間食 ノンシュガー飴
運動 歩いた
45.0kg/23.0%
今回初めて目にする体重の数値。目標（44）には到底無理だが
今月はこれで十分だと思います。残りはまた来年。
90 ：みず１５６／５４．２：01/12/29 18:28
５２．０ｋｇ。達成しました－。
－２．２ｋｇというぬるい目標でしたが結構つらかった。
３０すぎのダイエットだからこんなものかな。でもまたがんばります。
朝 お粥２杯 焼き鮭３口 納豆少し ハムエッグ りんご２切れ みかん半分
ミルク一杯
昼 プルーンヨーグルト ファイバースティック（１３０ｋｃａｌ）
夜 やきそば
ウォーキング５０分 ミニステッパー３５分
－２．２ｋｇというぬるい目標でしたが結構つらかった。
３０すぎのダイエットだからこんなものかな。でもまたがんばります。
朝 お粥２杯 焼き鮭３口 納豆少し ハムエッグ りんご２切れ みかん半分
ミルク一杯
昼 プルーンヨーグルト ファイバースティック（１３０ｋｃａｌ）
夜 やきそば
ウォーキング５０分 ミニステッパー３５分
91 ：スリムななし(仮)さん：01/12/29 21:17
みんな忙しいのね・・・・書き込み少な～
92 ：スリムななし(仮)さん：01/12/29 21:21
あと２日で1.5kg痩せてやる！！！！！
93 ：kim kim：01/12/29 22:49
あは、こんにちわ！
この１、２か月で６キロ太っちゃいましたぁ。
１５３cm４４㌔→１５３cm５０㌔。
日に日に顔や体に肉がついていくのが分かって逆に面白かったよ。
でも、心はかなしー。泣きたいよー！
ある事がきっかけで食欲旺盛になってしまいましたー。
ということで年末でこのスレッドも終わりに近い感じなのですが
残り２日と１月、２月で短期集中でがんばるよ！！
この１、２か月で６キロ太っちゃいましたぁ。
１５３cm４４㌔→１５３cm５０㌔。
日に日に顔や体に肉がついていくのが分かって逆に面白かったよ。
でも、心はかなしー。泣きたいよー！
ある事がきっかけで食欲旺盛になってしまいましたー。
ということで年末でこのスレッドも終わりに近い感じなのですが
残り２日と１月、２月で短期集中でがんばるよ！！
94 ：ななえ＠156*84B：01/12/29 23:45
初めて書きます。脂肪の塊、ななえです。
来月から参加予定です。
美容板には片足を踏み入れは追い返されの繰り返し。
でも死ぬ前に一度痩せたいのでまた帰ってきてしまいました。
１月末の目標は８０キロ台脱出です。
皆とは現体重の二桁目の数字が飛び出てるけど頑張ります。
来月から参加予定です。
美容板には片足を踏み入れは追い返されの繰り返し。
でも死ぬ前に一度痩せたいのでまた帰ってきてしまいました。
１月末の目標は８０キロ台脱出です。
皆とは現体重の二桁目の数字が飛び出てるけど頑張ります。
95 ：ぴり甚@169*57(目標-3kg)：01/12/30 01:39
1日早いですが、最終報告致します。
【現在の体重】53.6kg…目標達成ﾜｼｮｰｲ
スレ参加の約1カ月前から自力でダイエットしていたのですが
55.5～57kgをうろうろするばかりで、一向に体重は減少しませんでした。
このスレに参加する事で気合が入りました。
しかしこれからは他力本願でなく、ダイエットに取り組めそうです。
アドバイスしてくださった方々、参加者の方々、
皆さんの書き込みを見ると励みになりました。ありがとうございました～。
【現在の体重】53.6kg…目標達成ﾜｼｮｰｲ
スレ参加の約1カ月前から自力でダイエットしていたのですが
55.5～57kgをうろうろするばかりで、一向に体重は減少しませんでした。
このスレに参加する事で気合が入りました。
しかしこれからは他力本願でなく、ダイエットに取り組めそうです。
アドバイスしてくださった方々、参加者の方々、
皆さんの書き込みを見ると励みになりました。ありがとうございました～。
96 ：ちびまるこ149/45.０：01/12/30 01:54
体重 朝４５.０ 夜４４.８
朝●きな粉牛乳 プルーン３粒 みかん２個 プレーンヨーグルト+『センイの王様プルルンドリンクダイエット』←ババロア状になって美味 パルスイート 玄米白米軽く１膳 キャベツの味噌汁
昼●野菜炒め小皿一皿（キャベツ ピーマン 人参） ごま豆腐 キャベツとさつま芋の味噌汁 玄米白米軽く１膳 緑茶 みかん２個
夜●かじきマグロのオニオン炒め にんにくパスタ少し トマト レタス+青じそドレッシング ちゃら パルスイートカロリー０
その他★腹筋、背筋（ゆっっっくりと腹がぶるぶるするまで耐える）各２５回×２ ダンベル朝夜 ステッパ－（１５分） ヒップアップ体操ゆっくり１０回 顔痩せ体操 下半身エクササイズ サナフィットサウナでマッサージ クロム錠剤
なんとか４４キロ台に戻した、、、。ふう。
明日はウォーキングにでもいこうかな。
朝●きな粉牛乳 プルーン３粒 みかん２個 プレーンヨーグルト+『センイの王様プルルンドリンクダイエット』←ババロア状になって美味 パルスイート 玄米白米軽く１膳 キャベツの味噌汁
昼●野菜炒め小皿一皿（キャベツ ピーマン 人参） ごま豆腐 キャベツとさつま芋の味噌汁 玄米白米軽く１膳 緑茶 みかん２個
夜●かじきマグロのオニオン炒め にんにくパスタ少し トマト レタス+青じそドレッシング ちゃら パルスイートカロリー０
その他★腹筋、背筋（ゆっっっくりと腹がぶるぶるするまで耐える）各２５回×２ ダンベル朝夜 ステッパ－（１５分） ヒップアップ体操ゆっくり１０回 顔痩せ体操 下半身エクササイズ サナフィットサウナでマッサージ クロム錠剤
なんとか４４キロ台に戻した、、、。ふう。
明日はウォーキングにでもいこうかな。
97 ：男子高生：01/12/30 02:06
僕もダイエットしないとな。
98 ：化け猫＠152*46.2：01/12/30 08:45
12/29
朝… パン 昨夜の残りの寿司 ハム プチトマト キュウリ ゴマスープ
昼… おにぎり1.5個 ポテトサラダ わさび漬け アサリの味噌汁
夜… 煮込みうどん（ねぎ・油揚げ）白菜漬物
間食 えびせん カフェオレ
運動 ウオーキング25分×2
44.6kg/24.0%
今頃になって停滞期脱出かも。
朝… パン 昨夜の残りの寿司 ハム プチトマト キュウリ ゴマスープ
昼… おにぎり1.5個 ポテトサラダ わさび漬け アサリの味噌汁
夜… 煮込みうどん（ねぎ・油揚げ）白菜漬物
間食 えびせん カフェオレ
運動 ウオーキング25分×2
44.6kg/24.0%
今頃になって停滞期脱出かも。
99 ：45歳＠160*51.5：01/12/30 10:54
最終報告です。 体重 49.6Kg（目標は49.5Kgでした。残念およばず)
朝： コーヒー
昼： 8枚切り食パン2枚、目玉焼き 1個
夜： 鍋（鱈、白菜、豆腐）、納豆、ご飯 1膳、アーモンドカフェオレ
エアロビクス 50分、続けて ウォーキングとジョギング 30分
100gながら達成は出来ませんでした。でも、もう一つの目標の体力の挽回
は出来たようで、昨日はWalkingのつもりが走りたくなって走ってしまいました。
時間がなくて30分だけでしたが、いつまでも(w 走れそうな感じでとても嬉しかった。
お正月に体重が増えるのは必至ですが、この一月の経験をもとにまた元へ
戻すよう努力してみます。 ありがとうございました、あんぐりこさん始め
皆さん、がんばってください。
朝： コーヒー
昼： 8枚切り食パン2枚、目玉焼き 1個
夜： 鍋（鱈、白菜、豆腐）、納豆、ご飯 1膳、アーモンドカフェオレ
エアロビクス 50分、続けて ウォーキングとジョギング 30分
100gながら達成は出来ませんでした。でも、もう一つの目標の体力の挽回
は出来たようで、昨日はWalkingのつもりが走りたくなって走ってしまいました。
時間がなくて30分だけでしたが、いつまでも(w 走れそうな感じでとても嬉しかった。
お正月に体重が増えるのは必至ですが、この一月の経験をもとにまた元へ
戻すよう努力してみます。 ありがとうございました、あんぐりこさん始め
皆さん、がんばってください。
100 ：45歳＠160*51.5：01/12/30 11:22
目標達成も出来なかったのにおこがましいですが、最後に一言。
私はバレエの経験もあり、そして元ダンサーでした（セミプロですが）、基礎体力
がなく、筋肉も付きにくく、なにより才能がないので止めたヘタレですが。
エアロビクスに参加したり、このスレを読んでいて思ったのですが、姿勢
（フォーム）は大変重要です。
お腹を上げ、お尻をしめ、肩を下ろし、あごを引いて軸を上に引っ張り上げる。
そこまで意識した時にはもうお腹が緩んでいませんか？・・で又お腹、お尻と
意識をする。ウォーキングの時も、電車に乗っている時もいつも同じです。
せっかく、24時間しかない一日の1時間、2時間を運動に費やしているのだから
効率よく運動したいですよね？一人で運動していると誰も注意してくれません。
時々自分でお腹とか触ってみるといいかもしれません。
ウォーキングしながらのメールなどもってのほかです。集中しましょう。
長文失礼しました。がんばっている方に少しでも効果を上げてほしくて。
「亀の甲より、年の功」ということでお目こぼしください。
私はバレエの経験もあり、そして元ダンサーでした（セミプロですが）、基礎体力
がなく、筋肉も付きにくく、なにより才能がないので止めたヘタレですが。
エアロビクスに参加したり、このスレを読んでいて思ったのですが、姿勢
（フォーム）は大変重要です。
お腹を上げ、お尻をしめ、肩を下ろし、あごを引いて軸を上に引っ張り上げる。
そこまで意識した時にはもうお腹が緩んでいませんか？・・で又お腹、お尻と
意識をする。ウォーキングの時も、電車に乗っている時もいつも同じです。
せっかく、24時間しかない一日の1時間、2時間を運動に費やしているのだから
効率よく運動したいですよね？一人で運動していると誰も注意してくれません。
時々自分でお腹とか触ってみるといいかもしれません。
ウォーキングしながらのメールなどもってのほかです。集中しましょう。
長文失礼しました。がんばっている方に少しでも効果を上げてほしくて。
「亀の甲より、年の功」ということでお目こぼしください。
最終報告します。
12/ 1*50.0kg
↓
12/31*47.6kg
体脂肪27.8%
今月は無事目標達成出来ました。
来月も参加できたらと思います。
12/ 1*50.0kg
↓
12/31*47.6kg
体脂肪27.8%
今月は無事目標達成出来ました。
来月も参加できたらと思います。
102 ：スリムななし(仮)さん ：01/12/30 22:21
あんぐり子さん、来月は復活して下さいね～。
もし、あんぐり子さんが帰省中でネット環境がなかった場合は誰が次スレ
立てるのでしょうか？
もし、あんぐり子さんが帰省中でネット環境がなかった場合は誰が次スレ
立てるのでしょうか？
103 ：ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０）：01/12/30 22:36
明日から1週間ほど旅行に行くので、今日で最後の報告と
させていただきます。
スタート時：５４．０kg＊２４．０％
３０日（夜）：５１．６kg＊２２．５％
期間中の運動量：ジョギング１９５km 筋トレ８ｈ
月間走行距離も体重も、目標達成には届かず残念です。でも
３月のフルまでに必ず５０kgまで落としたいので、年明けに
再入会して頑張りたいと思います。
それでは皆さん、よいお年を！
させていただきます。
スタート時：５４．０kg＊２４．０％
３０日（夜）：５１．６kg＊２２．５％
期間中の運動量：ジョギング１９５km 筋トレ８ｈ
月間走行距離も体重も、目標達成には届かず残念です。でも
３月のフルまでに必ず５０kgまで落としたいので、年明けに
再入会して頑張りたいと思います。
それでは皆さん、よいお年を！
>102
はい～、復活しまっすー。
それよりも……。
あああ…どうしましょう。
年越しウォーキング計画中なのです。
帰ってくるのは午前2時すぎちゃってるかもなぁ……。
家を出る前の11時頃に立てるか、
午前2時過ぎに立てるかのどっちかになってしまいますね。
それかどなたかに立てていただきましょうかね。
かわりに立ててくださる方募集します。
はい～、復活しまっすー。
それよりも……。
あああ…どうしましょう。
年越しウォーキング計画中なのです。
帰ってくるのは午前2時すぎちゃってるかもなぁ……。
家を出る前の11時頃に立てるか、
午前2時過ぎに立てるかのどっちかになってしまいますね。
それかどなたかに立てていただきましょうかね。
かわりに立ててくださる方募集します。
105 ：ちびまるこ149/45.0*B：01/12/31 00:01
体重 朝４４.２ 夜４４.６
朝（といっても１２時）●きな粉ミロ牛乳１杯 プルーン４粒
昼●野菜いため（人参 キャベツ ピーマン もやし 豚肉）１皿 豆腐+かつおぶし 油揚げと白菜の味噌汁 白米お茶碗４分の１くらい
夜●味噌野菜うどん鍋（白菜 大根 さつま芋 豆腐）
その他★クロム錠剤 ウォーキング３０分 ステッパ－１５分 ふくらはぎ＆太ももストレッチ 腹筋２５回 ダンベル体操 サナフィットサウナでマッサージ お風呂エクササイズ１５分 下半身エクササイズ 顔痩せ体操
今日は初めてウォーキングをした。いままで地元でウォーキングすると誰かに会いそうでやらなかったんだけど、やってみるとけっこう楽しい（^0^）
明日は午前中に１時間以上のウォーキングをするぞ！
朝（といっても１２時）●きな粉ミロ牛乳１杯 プルーン４粒
昼●野菜いため（人参 キャベツ ピーマン もやし 豚肉）１皿 豆腐+かつおぶし 油揚げと白菜の味噌汁 白米お茶碗４分の１くらい
夜●味噌野菜うどん鍋（白菜 大根 さつま芋 豆腐）
その他★クロム錠剤 ウォーキング３０分 ステッパ－１５分 ふくらはぎ＆太ももストレッチ 腹筋２５回 ダンベル体操 サナフィットサウナでマッサージ お風呂エクササイズ１５分 下半身エクササイズ 顔痩せ体操
今日は初めてウォーキングをした。いままで地元でウォーキングすると誰かに会いそうでやらなかったんだけど、やってみるとけっこう楽しい（^0^）
明日は午前中に１時間以上のウォーキングをするぞ！
106 ：ハナ157*50：01/12/31 00:12
こんばんわ。今日で今月の最終報告にしたいと思います。
体重49.4kg→48.0kg
体脂肪23%→22%
47kg代前半という目標は達成できませんでしたが（残念！）、これからもコツコツと
焦らずに続けていきたいと思います。やっと停滞期も抜けたようなので。
来月参加させてもらうかどうかはまだ分かりませんが、このスレのおかげで
ウォーキングの習慣もついたし感謝です。
それではみなさん、リバウンドに注意して良いお年をー。
＞(´□｀) さん
来年の復活お待ちしてまっす。(´□｀) さんの書き込みはなんか
励みになりますです。
体重49.4kg→48.0kg
体脂肪23%→22%
47kg代前半という目標は達成できませんでしたが（残念！）、これからもコツコツと
焦らずに続けていきたいと思います。やっと停滞期も抜けたようなので。
来月参加させてもらうかどうかはまだ分かりませんが、このスレのおかげで
ウォーキングの習慣もついたし感謝です。
それではみなさん、リバウンドに注意して良いお年をー。
＞(´□｀) さん
来年の復活お待ちしてまっす。(´□｀) さんの書き込みはなんか
励みになりますです。
107 ：スリムななし(仮)さん：01/12/31 00:55
>>87
あんたみたいな馬鹿は引っ込んでろ。無知識のくせに
自信過剰の８７は、ここで煽る資格はナシ。
＞ここで食事制限なんてしてるやつ見たらアホらしい。
＞もうちょっと頭使ってダイエットしろよ。
￣￣￣￣
[diet]
（名）スル
健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること
あんたみたいな馬鹿は引っ込んでろ。無知識のくせに
自信過剰の８７は、ここで煽る資格はナシ。
＞ここで食事制限なんてしてるやつ見たらアホらしい。
＞もうちょっと頭使ってダイエットしろよ。
￣￣￣￣
[diet]
（名）スル
健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること
108 ：スリムななし(仮)さん：01/12/31 00:56
sage忘れｽﾏｿ。
109 ：まるまるししゃも＠159*44.8（目標1キロ減） ：01/12/31 00:59
少し早いですが31日は年越しライブに出かけるので最終報告です。
本日の体重43.4キロ、このところずっと43キロ台前半をうろうろという感じ。
目標の1キロ減は無事達成しました。
今日の食事は
朝食：食パン1枚、バター、イチゴジャム、牛乳、半熟卵1個
昼食：鍋焼きうどん
夕食：チゲ鍋、ごはん、大根とツナのサラダ
間食：虎屋の羊羹2切れ、お茶
運動：犬の散歩1時間、ストレッチ
先月からこのスレに参加しましたが、先月は毎日報告に来ていたしかなりダイエットの意識がありました。
今月に入ってほとんどダイエットを意識しなくなり日常生活を健康的に送ろう、程度の取り組み方に。
パソコンが壊れたのを機に、報告もあまりしなくなり…でも生活に特に変化はなかったです。
食事はカロリーもあまり考えず食べたいものを食べたいだけ。ジャンクフードは避けました。
間食（お菓子）は以前は通常考えられないほどの量を食べていましたがそれはやめました。
ダイエット開始当初はつらかったですが今は少しだけ食べるお菓子がおいしいです。
2ヶ月でトータル3キロくらいですがほとんど下半身から落ちたので私としてはすごく満足。
肌もすごく綺麗になりました。（予想外で嬉しかった）
今後はプロテイン飲みながらさらに筋肉をつけて、自分の理想体型にもっていきます。
多分体重は増やすことになると思うのでこのスレの趣旨にも合わないし、今月で卒業します。
2ヶ月間お世話になりました！
本日の体重43.4キロ、このところずっと43キロ台前半をうろうろという感じ。
目標の1キロ減は無事達成しました。
今日の食事は
朝食：食パン1枚、バター、イチゴジャム、牛乳、半熟卵1個
昼食：鍋焼きうどん
夕食：チゲ鍋、ごはん、大根とツナのサラダ
間食：虎屋の羊羹2切れ、お茶
運動：犬の散歩1時間、ストレッチ
先月からこのスレに参加しましたが、先月は毎日報告に来ていたしかなりダイエットの意識がありました。
今月に入ってほとんどダイエットを意識しなくなり日常生活を健康的に送ろう、程度の取り組み方に。
パソコンが壊れたのを機に、報告もあまりしなくなり…でも生活に特に変化はなかったです。
食事はカロリーもあまり考えず食べたいものを食べたいだけ。ジャンクフードは避けました。
間食（お菓子）は以前は通常考えられないほどの量を食べていましたがそれはやめました。
ダイエット開始当初はつらかったですが今は少しだけ食べるお菓子がおいしいです。
2ヶ月でトータル3キロくらいですがほとんど下半身から落ちたので私としてはすごく満足。
肌もすごく綺麗になりました。（予想外で嬉しかった）
今後はプロテイン飲みながらさらに筋肉をつけて、自分の理想体型にもっていきます。
多分体重は増やすことになると思うのでこのスレの趣旨にも合わないし、今月で卒業します。
2ヶ月間お世話になりました！
110 ：まるまるししゃも＠159*44.8（目標1キロ減）：01/12/31 01:09
あ、109を書いている間になにやら険悪なレスが。
87さんの書き方はどうかと思うけど（あと男の人と女の人では同じようにはダイエットできない面もあると思うし）
あまりカロリー制限するのは長い期間のダイエットを考えている人は
やめたほうがいいんじゃないかなーと私は思っています。
あくまでも私の考えですが…
りんごダイエット大成功というスレにおせっかいというHNで書き込んでますので
興味ある方は暇つぶしにどうぞ。
ダイエットの話じゃないですが減食で急激に痩せたときの話です。
この経験があったので私はここに参加するにあたっても食事を減らすとか抜くとかは
絶対しませんでした。
少し前からジムに通い出したのですがきちんとトレーナーさんからアドバイスもらったり
トレーニングメニューを作ってもらってかなりためになっています。
時間とお金に余裕のある方はスポーツジムをおすすめしますよ～。
第三者からアドバイスもらうのはかなりいいです。
それでは皆さん良いお年を。
87さんの書き方はどうかと思うけど（あと男の人と女の人では同じようにはダイエットできない面もあると思うし）
あまりカロリー制限するのは長い期間のダイエットを考えている人は
やめたほうがいいんじゃないかなーと私は思っています。
あくまでも私の考えですが…
りんごダイエット大成功というスレにおせっかいというHNで書き込んでますので
興味ある方は暇つぶしにどうぞ。
ダイエットの話じゃないですが減食で急激に痩せたときの話です。
この経験があったので私はここに参加するにあたっても食事を減らすとか抜くとかは
絶対しませんでした。
少し前からジムに通い出したのですがきちんとトレーナーさんからアドバイスもらったり
トレーニングメニューを作ってもらってかなりためになっています。
時間とお金に余裕のある方はスポーツジムをおすすめしますよ～。
第三者からアドバイスもらうのはかなりいいです。
それでは皆さん良いお年を。
111 ：akiko：01/12/31 01:19
このサイトのおかげで今年は１５KGも減量でき、
毎日の食事の栄養も悩まないで済むようになりました。
LUCKYです！
http://www.skydeb.com/izugon/form/index.html
毎日の食事の栄養も悩まないで済むようになりました。
LUCKYです！
http://www.skydeb.com/izugon/form/index.html
112 ：スリムななし(仮)さん：01/12/31 01:27
113 ：スリムななし(仮)さん：01/12/31 01:28
いわゆる知ったかぶりってヤツか・・・
114 ：スリムななし(仮)さん：01/12/31 01:33
というか、食うだけ食って運動なしで痩せた>87の体が心配だ…。
病気？
病気？
115 ：スリムななし(仮)さん：01/12/31 01:45
>87の腹の中にはこんな虫がいると思われ。
「ギコ虫はまだまだいるようです。お気をつけください。」
～(((((( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
～(((((( ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
～(((((( ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
～(((((( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ ～(((((( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
～(((((( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
「ギコ虫はまだまだいるようです。お気をつけください。」
～(((((( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
～(((((( ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
～(((((( ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
～(((((( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ ～(((((( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ )))))～
～(((((( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
116 ：スリムななし(仮)さん：01/12/31 02:15
kiseityuu
117 ：(＾＾；)１６２・５０：01/12/31 07:58
あんぐりこさん、感謝してます、が、私も今日の夜は外出の予定なので
スレ立てはできません・・・。誰かいないかな・・？
最終報告します。
48.2キロ 20.5％
生理後のせいもあるけど、この体重で定着したのが嬉しい。
先月買ったウエスト61センチのスカートがゆるくなったのも感激。
（↑これ買った時点では結構冒険だった・・すぐきつくてはけなくなりそうで・・）
夫に「もうこれ以上痩せないで良いよ」って言われたし、私ももう維持で
行こうと思うので、これでダイエット終了・・・。と言っても、生活は変えません。
てか、ダイエットで身につけた習慣はずっと続けたいと思います。
三食決まった時間にとって、適度な運動をする。それでこんなに痩せるなんて
昔の自分は信じていなかったなあ・・・。（結局七ヶ月で１４キロ減）
とりあえず正月は低カロリーの食べ物を選んで、運動も適度にして過ごそうと
思います。
では皆さんも良いお年をお過ごし下さい。
スレ立てはできません・・・。誰かいないかな・・？
最終報告します。
48.2キロ 20.5％
生理後のせいもあるけど、この体重で定着したのが嬉しい。
先月買ったウエスト61センチのスカートがゆるくなったのも感激。
（↑これ買った時点では結構冒険だった・・すぐきつくてはけなくなりそうで・・）
夫に「もうこれ以上痩せないで良いよ」って言われたし、私ももう維持で
行こうと思うので、これでダイエット終了・・・。と言っても、生活は変えません。
てか、ダイエットで身につけた習慣はずっと続けたいと思います。
三食決まった時間にとって、適度な運動をする。それでこんなに痩せるなんて
昔の自分は信じていなかったなあ・・・。（結局七ヶ月で１４キロ減）
とりあえず正月は低カロリーの食べ物を選んで、運動も適度にして過ごそうと
思います。
では皆さんも良いお年をお過ごし下さい。
118 ：むっく＠165*62.4：01/12/31 14:04
最終報告させていただきます。
今月の目標達成です。
ここ数日、三日連続で減りも増えもせず
60KG 28.5％でした。
反省点 途中で目標達成してから風邪をひいて
あまり走れなかったことです。
でも、カロリーを計算し食べる習慣がつけられ
たため、来月もこれは続けます。
(＾＾；)さんの最終報告をよんで励まされましたー。
w61なんてまだまだだけど、がんばります。
来月はココに参加するか迷っているので
スレタテは他の方にお願いしたいです・・・。
皆さん今月おせわになりました！良いお年を
今月の目標達成です。
ここ数日、三日連続で減りも増えもせず
60KG 28.5％でした。
反省点 途中で目標達成してから風邪をひいて
あまり走れなかったことです。
でも、カロリーを計算し食べる習慣がつけられ
たため、来月もこれは続けます。
(＾＾；)さんの最終報告をよんで励まされましたー。
w61なんてまだまだだけど、がんばります。
来月はココに参加するか迷っているので
スレタテは他の方にお願いしたいです・・・。
皆さん今月おせわになりました！良いお年を
119 ：にゃーこ 167ｃｍ 63.6ｋｇ（目標62ｋｇ）：01/12/31 14:27
今朝は62.4kg。
0.4kg目標に及びませんでした。
9月1日のスレからずっと参加していて、75kg→62.4kgと、この4ヶ月で合計12.6kg痩せました。
引き続き、続けて行きたいと思います。
スレのみなさん、モチベーションありがとう♪
0.4kg目標に及びませんでした。
9月1日のスレからずっと参加していて、75kg→62.4kgと、この4ヶ月で合計12.6kg痩せました。
引き続き、続けて行きたいと思います。
スレのみなさん、モチベーションありがとう♪
120 ：柴子164/63.6：01/12/31 15:33
最終報告です。
ウォーキング一時間、ＴＶ見ながらダンベルを続けたら58.4キロになりました。
食事も夜は少なく、昼は多め。
ウォーキングはこれからもずっと続けたいです。
ウォーキング一時間、ＴＶ見ながらダンベルを続けたら58.4キロになりました。
食事も夜は少なく、昼は多め。
ウォーキングはこれからもずっと続けたいです。
121 ：ドラム缶＠156*59：01/12/31 20:42
こんにちは！
今年最後のシメを巨デブ状態で飾る事になりました。
朝→無し
昼→無し
夜→年越しそば３口・きなこ餅２つ・カキのバター炒め４つ
きなこ牛乳１２００
現体重→５８．２ｋｇ
明日の正月。。。食と格闘です。
今月半ばから参加で結局１ｋｇも減ってない。
だからデブはダメなんだよ・・・。
甘過ぎ、だらしなさすぎ・・・。
太りすぎて、体中がキシキシ言ってます。
明日から、年号だが変わると共に、
私のこの甘甘な精神も鍛え直します。
今年最後のシメを巨デブ状態で飾る事になりました。
朝→無し
昼→無し
夜→年越しそば３口・きなこ餅２つ・カキのバター炒め４つ
きなこ牛乳１２００
現体重→５８．２ｋｇ
明日の正月。。。食と格闘です。
今月半ばから参加で結局１ｋｇも減ってない。
だからデブはダメなんだよ・・・。
甘過ぎ、だらしなさすぎ・・・。
太りすぎて、体中がキシキシ言ってます。
明日から、年号だが変わると共に、
私のこの甘甘な精神も鍛え直します。
122 ：売春婦木村会長180*61 ◆rasexSU6 ：01/12/31 20:44
祭りだワッショーイ
最終報告 実はちょっと前に目標５９キロ達成しました。
最近よく食べてるので体重増えてるかと思ったけどなんとかクリアー。
よいお年をー！
最終報告 実はちょっと前に目標５９キロ達成しました。
最近よく食べてるので体重増えてるかと思ったけどなんとかクリアー。
よいお年をー！
123 ：海豚＠169・81.0：01/12/31 21:51
最終報告です。
現時点で体重：75.6kg 体脂肪：30.5% でした。
（ここのところ76kg・32%前後をうろうろしています）
月後半は殆ど書き込みをしませんでしたが、
ROMしながらダイエットは続けていました。
今は食事制限を緩くし（制限すると摂取カロリーが低すぎるので）、
運動でカロリー消費できるよう心がけています。
目標は80kgをきった状態で年始を迎えることだったので
目標達成できると思います。
この一ヶ月間たいへんお世話になりました。
アドバイスありがとうございました。
みなさま、良いお年を。
現時点で体重：75.6kg 体脂肪：30.5% でした。
（ここのところ76kg・32%前後をうろうろしています）
月後半は殆ど書き込みをしませんでしたが、
ROMしながらダイエットは続けていました。
今は食事制限を緩くし（制限すると摂取カロリーが低すぎるので）、
運動でカロリー消費できるよう心がけています。
目標は80kgをきった状態で年始を迎えることだったので
目標達成できると思います。
この一ヶ月間たいへんお世話になりました。
アドバイスありがとうございました。
みなさま、良いお年を。
少し早めですが24時頃は不在ですので、新スレ立てました。
1月からはこちらでお願いいたします。
1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009807512/l50
それでは年越しウォーキングいってきまっす。
みなさま良いお年を～。
1月からはこちらでお願いいたします。
1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009807512/l50
それでは年越しウォーキングいってきまっす。
みなさま良いお年を～。
ああ、焦ってる。
書き忘れ。
卒業された方、お疲れ様でした。
継続参加される方、1月からまたよろしくお願いします。
それでは～！
書き忘れ。
卒業された方、お疲れ様でした。
継続参加される方、1月からまたよろしくお願いします。
それでは～！
126 ：まっする １５４/４９．６：01/12/31 23:23
こんばんは
最終報告
体重 ４９．０キロ
体脂肪 ２５％
目標寸前までは行ったけど結局揺れ戻しで達成できませんでした。
なんとか維持できたのでほっとはしてますが。
今月は目標達成できなかったし来月も多忙で書き込みができなくなるので
参加はしないで自分で引き続きがんばっていきたいと思います。
皆様ありがとうございました
目標達成して卒業された皆様、おめでとうございます。
ゴール間近の方ももうひとがんばりの方もこれからもがんばってください
皆様よいお年を～～～～
最終報告
体重 ４９．０キロ
体脂肪 ２５％
目標寸前までは行ったけど結局揺れ戻しで達成できませんでした。
なんとか維持できたのでほっとはしてますが。
今月は目標達成できなかったし来月も多忙で書き込みができなくなるので
参加はしないで自分で引き続きがんばっていきたいと思います。
皆様ありがとうございました
目標達成して卒業された皆様、おめでとうございます。
ゴール間近の方ももうひとがんばりの方もこれからもがんばってください
皆様よいお年を～～～～
127 ：化け猫＠152*46.2：01/12/31 23:48
最終報告。
朝… 御飯 納豆1/2 味噌汁（わかめ・油揚） しらす干し
昼… そば（わかめ・海苔）
夜… 寿司 漬物
間食 甘酒 ヨックモック１本
運動 無し（これからできれば腹筋ぐらいは…）
45.2kg/23.5%
結局揺り戻し。が、44kg台が一瞬でも出たのは喜び。ウエスト-3cm。
それではさようなら。１０８つ腹筋。
朝… 御飯 納豆1/2 味噌汁（わかめ・油揚） しらす干し
昼… そば（わかめ・海苔）
夜… 寿司 漬物
間食 甘酒 ヨックモック１本
運動 無し（これからできれば腹筋ぐらいは…）
45.2kg/23.5%
結局揺り戻し。が、44kg台が一瞬でも出たのは喜び。ウエスト-3cm。
それではさようなら。１０８つ腹筋。
128 ：ちびまるこ149/45.0*B：02/01/01 02:00
体重 朝４４.４ 夜４４.６
朝●きな粉牛乳（低脂肪牛乳） プルーン３粒 白米軽く１膳+納豆 大根と大根の葉の味噌汁
昼●玄米白米軽く１膳 野菜たっぷりトマトスープ（キャベツ たまねぎ ピーマン 豆腐 さつま芋） 白身魚１口 みかん１個
夜●そば（豚肉 ねぎ 油揚げ入り）
その他★ウォーキング６０分、２０分（朝９時から１２時まで買い物がてら行ってきた) ダンベル 風呂エクササイズ 下半身エクササイズ 腹筋２５回 サナフィットサウナでマッサージ 顔痩せ体操
?ｦ今月のまとめ?ｦ
今月の目標４４キロ台になりそれを定着させる→一応達成！定着してるかは？だけど。先月結局１度も４４キロ台見れなかったから無理かなあと思ってたけどこうして微かながら痩せることができた、、、うれしい
体重４５.０→４４.６（スレ参加しはじめた１０月４７.５キロから－２.９キロ。今年３月より－6.4キロ）
*改善されたこと*
便秘がなおった！早起きの習慣が付いた。運動を毎日きっちりできた。
来月も引き続き参加させて下さい！がんばります。
朝●きな粉牛乳（低脂肪牛乳） プルーン３粒 白米軽く１膳+納豆 大根と大根の葉の味噌汁
昼●玄米白米軽く１膳 野菜たっぷりトマトスープ（キャベツ たまねぎ ピーマン 豆腐 さつま芋） 白身魚１口 みかん１個
夜●そば（豚肉 ねぎ 油揚げ入り）
その他★ウォーキング６０分、２０分（朝９時から１２時まで買い物がてら行ってきた) ダンベル 風呂エクササイズ 下半身エクササイズ 腹筋２５回 サナフィットサウナでマッサージ 顔痩せ体操
?ｦ今月のまとめ?ｦ
今月の目標４４キロ台になりそれを定着させる→一応達成！定着してるかは？だけど。先月結局１度も４４キロ台見れなかったから無理かなあと思ってたけどこうして微かながら痩せることができた、、、うれしい
体重４５.０→４４.６（スレ参加しはじめた１０月４７.５キロから－２.９キロ。今年３月より－6.4キロ）
*改善されたこと*
便秘がなおった！早起きの習慣が付いた。運動を毎日きっちりできた。
来月も引き続き参加させて下さい！がんばります。
129 ：しぃころ＠163＊55，2：02/01/01 02:21
明けましておめでとうございます
遅れましたが最終報告です
開始時55，2→今51，0 体脂肪30％→25％
結果 －4，2Kg
体脂肪も順調に減ったのでうれしかった
目標の3キロは達成できた
個人的にはまだ目標体重に達していないので
これからも達成するまでがんばります。
これまでありがとうございました
達成されたかたおめでとうございます＾＾
では、失礼します
遅れましたが最終報告です
開始時55，2→今51，0 体脂肪30％→25％
結果 －4，2Kg
体脂肪も順調に減ったのでうれしかった
目標の3キロは達成できた
個人的にはまだ目標体重に達していないので
これからも達成するまでがんばります。
これまでありがとうございました
達成されたかたおめでとうございます＾＾
では、失礼します
なんか、私が書き込んだら荒れてしまったので
途中から書き込みをひかえました。
最終報告です
44kg→40.5kg
体脂肪率19％→16％
目標は、40kgだったのですが、0.5kgがなかなか
減らせませんでした。
でも結果には満足しています。
途中、食べ物などのアドバイスをしてくれた方
ありがとうございました。
皆様、お疲れさまでした。
途中から書き込みをひかえました。
最終報告です
44kg→40.5kg
体脂肪率19％→16％
目標は、40kgだったのですが、0.5kgがなかなか
減らせませんでした。
でも結果には満足しています。
途中、食べ物などのアドバイスをしてくれた方
ありがとうございました。
皆様、お疲れさまでした。
131 ：ありみの＠156cm＊53.5kg：02/01/02 07:19
遅くなりましたがあけましておめでとうございます。
最終報告です。
一時52.3kgまで落ちましたがクリスマス以降のイベントラッシュで
体重逆戻りになってしまいました(^^;)。
どのみち目標体重にはなっていなかったのですが。思った以上に
１.5kgを減らすのは大変なんだなと分かりました。
でもこの一ヶ月間ココで報告している間は緊張感もあって、いつもは冬に
太りはじめるのに（軽く3～5kgは）微々たるものとはいえ減少（まあ年末で
元に戻ってしまったけど）出来た事はとても為になったと思います。
今まで興味はあったけれど行った事のなかったジムに行ったり、運動量が増えたり。
ただなかなか余裕がなく皆さんへレス出来なかっったのが心残り。
目標を達成された方々おめでとうございます。
今後は年末年始で増えた体重を落としつつ春までまったりダイエットしようと
思ってます。
この一ヶ月間ありがとうございました！
最終報告です。
一時52.3kgまで落ちましたがクリスマス以降のイベントラッシュで
体重逆戻りになってしまいました(^^;)。
どのみち目標体重にはなっていなかったのですが。思った以上に
１.5kgを減らすのは大変なんだなと分かりました。
でもこの一ヶ月間ココで報告している間は緊張感もあって、いつもは冬に
太りはじめるのに（軽く3～5kgは）微々たるものとはいえ減少（まあ年末で
元に戻ってしまったけど）出来た事はとても為になったと思います。
今まで興味はあったけれど行った事のなかったジムに行ったり、運動量が増えたり。
ただなかなか余裕がなく皆さんへレス出来なかっったのが心残り。
目標を達成された方々おめでとうございます。
今後は年末年始で増えた体重を落としつつ春までまったりダイエットしようと
思ってます。
この一ヶ月間ありがとうございました！
132 ：Ｄ＠１７３*75Ｂ（今月目標７１）：02/01/06 00:50
１０日ぶり位になります。
私用でしばらくかませんでした。
俺って駄目なやつの見本みたいな正月を送ってしまいました。
４夜連続の大宴会、もはや言葉もありません。
ちなみに２９日あたりで７３．０が、今朝はすでに７５．０。
夜にはちとおちて７４．４でした。
増加の半分は一時的なものでしょうが、１キロは確実に太ったはず・・・。
とりあえず４キロ走って、18000歩でした。
また明日から６～７キロ毎晩走るです。
なお、体脂肪２３％。
朝：肉まん２つ。
昼：ソバ＋さしいれのおにぎり1つ。
夜：ソバ。
食費がかからないから、結構裕福・・がゆえに外食我慢するのがつらい。
私用でしばらくかませんでした。
俺って駄目なやつの見本みたいな正月を送ってしまいました。
４夜連続の大宴会、もはや言葉もありません。
ちなみに２９日あたりで７３．０が、今朝はすでに７５．０。
夜にはちとおちて７４．４でした。
増加の半分は一時的なものでしょうが、１キロは確実に太ったはず・・・。
とりあえず４キロ走って、18000歩でした。
また明日から６～７キロ毎晩走るです。
なお、体脂肪２３％。
朝：肉まん２つ。
昼：ソバ＋さしいれのおにぎり1つ。
夜：ソバ。
食費がかからないから、結構裕福・・がゆえに外食我慢するのがつらい。
133 ：スリムななし(仮)さん：02/01/06 00:54
みんな頑張れ！(＾ⅴ＾)/
どもども。。
前半だけ毎日報告していてそれっきりの眼鏡です。。
パソコンがイカれてしまったのと
年末のドタバタで書き込んでませんでした。。
水面下ではダイエットを続けていたとはいえ、
あらためて自分の弱さを痛感しております。。
いちおう結果はというと、
１２月３０日の段階で５８.6キロで
目標の６０キロは達成できましたYO
月の後半はウォーキングも２日おきになったり
宴会などがあり食事も不規則だったのですが
忙しく動いていたせいもあってリバウンドはしませんでした。
自分としては今週末にある成人式までが目標なので
後少し、精進していきたいと思います。。
ダイエット続行中の方々、がんばりましょう。
前半だけ毎日報告していてそれっきりの眼鏡です。。
パソコンがイカれてしまったのと
年末のドタバタで書き込んでませんでした。。
水面下ではダイエットを続けていたとはいえ、
あらためて自分の弱さを痛感しております。。
いちおう結果はというと、
１２月３０日の段階で５８.6キロで
目標の６０キロは達成できましたYO
月の後半はウォーキングも２日おきになったり
宴会などがあり食事も不規則だったのですが
忙しく動いていたせいもあってリバウンドはしませんでした。
自分としては今週末にある成人式までが目標なので
後少し、精進していきたいと思います。。
ダイエット続行中の方々、がんばりましょう。