甘党の人が体型を維持する方法＠甘党の人集まれ！！

私は凄く甘党です、お菓子やケーキが大好きです
“甘い物は食べたいけど太りたくない！”
そんな人達が体型維持をするための方法などを語り合うスレです
ダイエットスレではありません、体型維持スレです

毎日甘い物を食べたいけど食べ過ぎちゃうと太ってしまうのが悩みです
体型は深○恭子くらいだけど、これ以上は太くなりたくない！
甘い物を食べつつ今の体型を維持する方法を皆で語り合いましょう
私は今のところお菓子の量は少なくして、
１日３食食べるけど食べ過ぎないようにして寝る前に腹筋などの運動を何種類もしてます

私もお菓子好きで、しかも太りたくないので
運動は欠かしません。
お菓子を食べないようにしようと思うより、
量を少なくしたほうがストレスがたまりにくくていいですよね。
私は犬の散歩もかねて、朝晩２０分は歩くようにしていますが、
今のところ体重は減っても増えることはないです。
今の運動量で、まだ太りそうだと不安なら、
ウォーキングも加えてみてはどうでしょう？

どこに行くにも自転車に乗ってしまいます（苦笑）
ウォーキングは足が浮腫むだけでたいした効果はないと思ってました
普通に歩くだけで良いんですか？

>>4
私は普通に歩いているだけです。
足がむくむということは、慣れているせいかないですね。
そして、私もだいたい移動には自転車を使うんですよ。
学校も２０分かけて自転車で通学してます。
とにかく、甘いものを食べるために運動するぞ！って思ってます。いつも。

甘いものを食べる「ために」運動するぞ！→甘いものを食べる「ためにも」でした。

おはぎがダイスキなんですが、１パックが二つ入りなので買えません
おはぎって２日持ちますか？
1日２個食べれる？

ＴＶの「あるある大辞典」のＨＰに正しいウォーキングの
仕方が乗ってるかもよ。特集してた覚えがあるので。
もう落ちないとダメなので言い逃げゴメン！

>>7
一日２個は時間を分ければ食べれる。
きなこのおはぎ好きｖ
でも、きなこか餡子か、どっちかが腐りやすいから
夏場は気をつけないとだめって聞いたことあるよ。

>>7
製造された日から二日なら持つと思うんだけど・・・。
夏場は一日で食べきったほうがいいと思う。

>9
昼に1個食べると夜は食えない・・・
夜1個食べて次の日1個なら行けるかなー
私青海苔のおはぎが好き♪
昔はお彼岸に山のようにおはぎ作ってたそうだけど、腐りやすいか。。

家族がみなアンコでお腹壊す体質だから好物なのに食べれないYO!
近所の和菓子屋はどこも饅頭は1個単位で売ってても、おはぎ売ってないし。。
作るにも1個って・・・

とりあえず体型維持は総摂取カロリーで帳尻合わせてるYO!
運動量は甘い物食おうが食うまいが変わり無し

芋の入った皮の饅頭もおいしいよね
最近みないなあ・・・

オレ男だけど、いわゆる基礎代謝が激しいとかで
小林尊状態。食っても太らん。ずっとスタイル維持。
ダイエットなんて無縁。
お菓子食べ放題。ケーキ食べ放題。

でも、ニキビできるとイヤいやだから結局
ニキビか食うかで葛藤することになる。

ケーキって、牛のゼラチン使っるのもあるね。
狂牛病は、大丈夫？！

私は板チョコ喰って痩せました。チョコは良いぞー。

>>14
チョコって美容にはどうよ。
ニキビできる？でも、菜々子さんもいつも食べるらしいしなー。

>>9
>きなこか餡子か、どっちかが腐りやすいから

って、そんな曖昧な情報､書くなよ･･･
どっちなんだよ！
気になるじゃねーか！

バレリーナのするダイエットにチョコダイエットというのがあるらしい

ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂで痩せたよ
正確には油分不足の便秘が解消されて便通が良くなっただけだけど

ニキビ出来ないよ。多い日は(NOT生理)板チョコ2枚は食べる。けど体調はすこぶる良し。

チョコの何が美容にいいの？
GI値も高そうだし､痩せるとは思えないんだけど。

＞19
生理じゃないなら､何が多い日にチョコを2枚食べるの？

食欲が。

＞22
わーん、せっかくネタを振ったのに､もっと気の利いた答えを書いてくれよー（泣
降水量とか、
でないと、泣いちゃうぞー、わーん！

誰か>>20に答えてください。

ビターが好きで止まんない｡でも結構カロリー高いよ？太るでしょ｡

私は甘い物食べたいけど虫歯になりたくないと思う。
太るより虫歯になりやすい。
学校時代より歯医者行く機会増えた。

でも飴やスナック菓子よりはカカオとかポリフェノールとかで体には良いのかも｡

＞27
おまえ二十歳は軽く超えてるだろ。

＞28
別のスレでも私に｢嘘つくな｣とか､｢ばばあだろ｣とか言ってる人？
なんでそう思うわけ？訳も無いのに適当なこと言うなっつーの｡
私が前に何か言ったの？

>>29
もうバレてるよ（藁

私も>>29の人、たスレの書き込みとか見ていると絶対に15歳は有りえないと思う｡

>29
カキコにも年齢がにじみ出てるしな｡

>29
言い返すのもスレ壊すから止めて
何か言われるのが気に入らなきゃ無視してりゃそのうち飽きるよ

では、話題を元に戻して、
チョコレートは美容にいいか？
チョコレートダイエットと言うものがあるらしいけど、実際はどうなのか？
などなど、チョコレートの美容効果について話し合いましょう｡
チョコレートってすっごく太りそうなんだけど、
そうでもないのかなあ？

チョコレートは太らないと思う。
でもニキビ増えるし虫歯になりやすいと感じる。>>34

食べ過ぎたら、次の日は控えるか三食しっかり食べて
お菓子は食べないか、どっちか。

＞35
どうしてチョコレートは太らないの？
滅茶苦茶高カロリー食品じゃんか｡

>37
血糖値が上がりにくいからじゃない？

＞38
メチャあがりやすそうだけど？

http://www.linkclub.or.jp/~runrun/choco/choco.html#06
吸収されにくいみたいなこと書いてあったよ

血糖値がちょっとずつ上がってちょっとずつ下がるから､
お腹空きにくいんだって｡＜チョコレート

・・チョコレートって砂糖入ってるけどそれでも血糖値上がり難いの？
あまり洋菓子は好きじゃないからどーでも良いけど

＞42
ブラックチョコって言ってたような｡
でもブラックチョコにも砂糖は入ってますよねぇ｡

チョコは太りにくいってのはほんとだよ。
私過食する時(定期的に馬鹿食いする悪癖がある…鬱)、
なぜかチョコ一度に300gとか食べるけど(それが4､5日続く)
体重は増えないもん。
勿論にきびはできるし、肌はぼろぼろになるけど。

マグネシウムと水分を多めに摂りましょう。
程度問題ですが基礎代謝を高めますよん

>45
マグネシウムってチョコに入ってるの？
それともチョコと水と、別にマグネシウムもとるといいってこと？
教えてください｡ペコリ
マグネシウムってどんな食べ物に入ってるの？

>４６
サプリメント食品に含まれてます（ごめん、いや、まじめにネ
マグネシウムはふつーの食品にも含まれてるけど
基礎代謝を上げるほど食品から摂ろうとすると、カロリーを増やす結果になるし
なによりメンドーなので続きません。

マグネシウム錠剤を一瓶買って、表示の一日量の２０％増くらいのペースで
一ヶ月がんばってみて？
急には無理だけど、少しずつ太りにくい体質になれます。
特に外食やコンビニごはんの多い人におすすめですよん

糖分は消費されやすい栄養素なので、ダイエットにはそんなに影響はしない。
過剰摂取さえしなければ。

おやつで気をつけなきゃいけないのは砂糖よりも、お菓子に使われている
バターなどの脂質。
これは体に溜まりやすい栄養素なので、
これらを多く使う洋菓子、ケーキより、脂質の比較的少ない和菓子、饅頭
を楽しむようにこころがけてみれば結構違うと思います。

私もめちゃめちゃ甘いの大好き！
というか毎日糖分しかとってない（藁
大体、１日に
あま〜いジュース＆缶コーヒー１日２リットル以上
あずきの缶詰め（ようは粒あん１缶か和菓子3〜4個
チョコレートお徳用　１袋
飴　1/2袋
こんな食生活送ってる（ちなみにこれが食事でこれ以外食べないんだけどね）
でも太らない・・・
でも虫歯とはお友達。虫歯とは永いつきあいになるだろう・・（泣

49さんの身長＆体重知りたい。。。

＞かりょさん

どうもありがとう。
マグネシウム、ためしてみます。

基礎代謝と関係あるのって、マグネシウムじゃなくて、
亜鉛じゃなかったっけ？
ちがった？
詳しい人おせーて！

>52
亜鉛は性機能とか味覚じゃなかったっけー。
カルシウムはマグネシウムが無いと吸収が落ちるらしい。

＞53
でも、確か特命リサーチで亜鉛がないと基礎代謝が落ちるって言ってたよ｡

５２　５３　５４＞
亜鉛が不足すると細胞質の形成、維持に影響がでるらしいので
おハダが荒れるし、５３さんのおっしゃる症状もみられるようです。
極論しちゃうと、人間が口にするものって大体が
なんらかの形で代謝に影響するらしいのですが、それぞれ役割があって
マグネシウムは体内で酸素と結合して燃焼することで、代謝を促進させるそうです。
運動するのと似た効果がでるけど、筋力がアップするわけじゃないところがアレですね。

ところでカルシウムの摂りすぎには御注意ください。

>>50
168cm・45kgです。
でも、こんな糖分ばかりの生活マジでヤバイと思う今日この頃（苦藁
太らないけど、なんだか体にめちゃくちゃ悪い気がして。
糖尿病にならないかカナーリ心配・・・

女性と子供は甘いものが好き。
ということは、男性ホルモンが甘いもの嫌いにしている？
子宮内膜症になり女性ホルモンをおさえる注射をして生理をとめていたら、
なぜか甘いものに限らず何かを食べたいという要求がすくなくなった。
私だけ？

>>57
あ！でも生理前っていつもより甘いものいっそう食べたくなるかも
これって女性ホルモンのせい？

チーズケーキ食べると翌日に生理が来る！

友達は大嫌いな洗濯を自主的にすると翌日に生理が来るそうだ
女性ホルモンのせいかな・・
私は吐き気すると生理が来る

１日くらい、食べ過ぎでも大したことないと思うけど。
たまにはお腹いっぱい食べるのもいいよ。

>>60
私も生理前凄い吐き気する
というより１週間位前から吐きっぱなしになる。
吐き気が止まると生理が来る

>62
私は吐くのがコワイから吐き気がした時点から食事摂れなくなるよ・・
あと腹痛、生理が始まると止まるのは同じく
1日目に痛みが消えて、2日目からまた鈍痛が。。

このスレ、ためになりそう。
育って欲しい｡

>62
可哀想。毎月悪阻が来るようなもんじゃん。

>63
私は腹痛がないだけまだﾏｼなのかも
>65
そうなの（泣
だから、月イチめちゃくちゃｳﾄｩ
吐いてばっかしいるから顔ｹﾞｿｰﾘしてくるし。肌の調子悪くなるし。
でも、甘い物大好きだから吐き気あって
吐くと分かっていても食べちゃうんだよね（藁
特に生理前はいつもは和菓子好きなのが一転してチョコレート好きに変わってしまう

１日３０分ウォーキングすると整理痛治るよ

>>66
あっ！
Ｈｉｒｏ似の２３歳、発見！

>68
残念！
藤村さおり似の２９才・・・（フジテレの女子アナね）ｳﾄｩ

＞69
なあんだ・・・ｶﾞｶﾘ
ｳﾄｩって、使う人、他にもいたんだ・・・｡

ｳﾄｩって使う人、他スレで結構いるよ

もともと甘いものが好きなんだけど、最近マフィンにはまってて
そればっかり食ってたら1キロ増えてしまった…。
やっぱり洋菓子たくさん食べながら体重維持ってのは難しいんだろうか。
バターケーキとかの焼き菓子が大好きなんです。これじゃ太るよね…。

ちなみに、チョコはそんなに好きじゃないです。
今思ったんだけど、「甘いもの好き」と「チョコ好き」って系統違うよね。チョコって苦味あるし。

>>72
いろいろと食べ比べただろうから、
どこのマフィンがおいしいか教えて！
あ、ここは美容板だっけ･･･

女はタイヘンそうだね。
男はそんなに体重変化しないし＋オレは基礎代謝激しいから
まったく太らない。ポッキー吉野屋食い放題で53�`キープ
いーだろ

>>57
男性は女性より甘みを感じすぎるので甘いモノ嫌いが多いだけです。
甘いお菓子って女性ﾀｰｹﾞｯﾄが多いから男性にはきついかもね

関係ないけどアメリカでＢＤケーキを食べたときは砂糖のｶﾀﾏﾘを食べてる気が
して吐きそうだった。男性が甘いモノ嫌うのを理解できた一瞬でした

>74
あたしの知人に74と同姓のﾎﾞｸｼﾝｸﾞしてるヤツがいるよ
まさかね。ﾊﾊﾊ

>73
それが、実はそんなに食べ比べてないのよー。
うち田舎なもんだから、マフィンってあまり売ってなくて。
通販か、100円均一のを買うか、自分で作るかしてマス。
通販もまだ一箇所しか買ってないけど、さわやかプラザってとこのマフィンは
しっとりふわふわでマフィンじゃないみたいだけど、すごくおいしいよ。

>77
ミスドのもおいしいよね｡
あと、パン屋さんとかでも置いてるところある。

体重は増えなくても甘い物好きで体脂肪はふえる一方．．．細くてもぷるぷる肉
どーにかならないかな、運動かなー？

チョコレートでオススメのメーカー・商品名を教えてください｡

信じてくれないかもしれませんが
中学の頃、あるダイエット本を読んで
和菓子だけ食べるダイエットしました。
三日で55が53キロになった
それ以上は苦しくて食べられないけど。
でもこゆこと書くと『あんな糖質の固まりで痩せるなんて信じられん』
と馬鹿呼ばわりする人がいるのでサゲ

>>81
全然おかしくない｡

82さんありがとうございます！
これって、自分の好きな和菓子を好きなだけ食べる
やり方なんですが。
一日、五回に分けて食べるともっと痩せやすいみたいです。
三日間、他のものは食べずに、大福とかあんみつとか
食べてました。飲み物は緑茶です。
ただ、揚げ饅頭とかカリントなどの油菓子は厳禁でしたよ。

>81
え、本当にそれで3日で2kg落ちたの？？ちなみに大福とかあんみつは一日にどれくらいの量食べたの？？

>81
おいしそうだけど、三食和菓子じゃ摂取カロリーが基礎代謝分行かないよ
饅頭1個300kcalだとして、三食食って900kcal
代謝悪くなる。。。
そして米が好きなので
和菓子も好きだけどどっちか選ぶなら普通の茶碗でふりかけご飯の方がｼｬｰﾜｾ・・

でも偏った食生活してると確かに痩せるかも
＞８１は3日で止められたから良いけど、その生活から戻ってこれなくなるタイプには向いてないね
下手すりゃ拒食症or普通の食事にプラス菓子を食うようになりそう

私も甘いの大好き。特に菓子パンはやめられないーっ！！
今は週１回朝に食べるって決めてるんだけど、おいしい！
幸せな気分になるー！
あとアイスも大好きでこれも週１回と決めてるんだけど、
体重は増えないけど、減りもしない〜。

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜アイスはそろそろ寒いで

私も甘いモノ大好きなんです。特に焼きチョコ、ハーゲンダッツ、ケーキ大好物。
ハーゲンを５日連続で毎日１カップづつ食べたりします。
↑絶対１ヶ月に１・２度はしちゃいます。
でも他は和食・肉禁・野菜中心でかなーり気を使ってます・・・。
↑これはニキビ撲滅＆美肌を目指してやってることなんですが。
体重は変わらず。本当は毎日ハ−ゲン５個食べたいんですけど。
さすがにそれはできない（ワラ

浜あゆもお菓子が主食見たい。

私、糖分以外とりません･･･（藁
でも168・45はずっと変わりませんー

年いってから怖いけど（藁

甘いもの食べてばっかりいるのに太らないっていう人が多いみたいですけど
そういう人たちは結局ご飯はあまり食べてないからなんでしょうね。
実際、脂質は９KCAL/グラムあるけど糖質は４KCAL/グラムしかないからね。
よっぽど食べ過ぎない限り甘いものって意外に太らないかもしれないですね。

>>91
甘いものが太らないんじゃなくて、
甘いもので脂質が少ないもの、っていうことが重要｡
そこんところを誤解しないように｡
甘くても脂質を含んでいる生クリーム・バターたっぷりのケーキ類などは激烈に太る｡
糖質＋脂質は最強タッグ｡
太りたい人にオススメです｡

84さん
亀レスすみません。
えっと、好きなだけ食べましたよ。
でも和菓子ってそんなにたくさん食べられるものじゃないから、
最初は４コぐらい食べちゃったけど
あとは二個とか、間食に一個って感じでした。
わりと早く痩せたのは、中学生だったから、
代謝がよかったせいもあるかもしれませんね。

あんこは体を一時的にヤセやすくするらしいです。
でもドラ焼きは皮に脂がタップリなので勧められないです。

81さん、レスありがとう♪
・・和菓子っていっても、種類がけっこう限られてるっぽいですねー
純粋にあんこと糖分か。思いつくところでは団子、饅頭系くらいですかね。
わたしはあんこ大好きなので、ﾁｮﾄというかｶﾅﾘ81さんの方法
そそられます・・・。

・寝る前にはなるべく甘いものを食べない。
・甘いものを食べるときは食べなくてもなんとかなる他の食事を控えてカロリー調整をする。
　その分の足りない栄養はサプリメントでまかなう。
・なるべくパルスイートとかの甘味料を活用する。
　例えばあんこを食べたいときはあずきの粉（さらしあん）をパルスイートと水か低脂肪乳で割って使う。
　ピーナツバターを食べたいときはきなこを低脂肪乳とパルスイートで練ってパンにつけて食べる。
　カッテージチーズ（裏ごしタイプ）にパルスイートをかければレアチーズケーキっぽくなる。

>95
よっぽどパルスイートが好きなんだね｡

パルスイートはアスパルテーム入ってるから君は癌になる可能性高い＞95

シュークリームやプリンが大好きで、困ってます。
脂質+糖質で一番ダメなパターンなんだろうけど、止まりません。
しかも悪いことにお菓子作りが好きな方なので、せっせと焼いてしまいます。
一応、食べた後は反省+運動をしています。（ジョギング等）

今日はきのうパン屋で買ってきた菓子パン２個も食べちゃったよ〜。
夜抜くかなこりゃ。

>>98
自分で作るなら、その分カロリーが消費されるから、
いいことだと思うよ｡
俺はお菓子作りが好きな子って女の子らしくて好きさ｡

通販で紹介されてるギムネマシルベスタはﾖｶﾀよ
糖分の吸収を抑えるらし。
糖尿病怖いから飲んでるの。
甘いもの食べると下腹ポコて出ちゃうけど、
これ飲むときは出ないよ。

甘いものやお菓子を買うと分けて食べる　ということができません
よく親にお菓子をもらうと1週間かけて食べろといわれていたのですが
必ず一日で消費していました
今でもその癖が直りません
どうすればよいですか

俺はお菓子作りが好きな子って女の子らしくて好きさ｡

98さんに含むところはないけど、２１世紀にもなって「男らしい」だの
「女らしい」だの言ってる人って…

>>102
よく気持ちわかります。
だから私は２日前ぐらいにチョコのお菓子を１箱
朝会社に行くときに買って、
半分は会社のロッカーに置いて帰ってきました。

悩んだ末、生み出した方法です。
こんなことで真剣に悩んでる自分も嫌ですが。。。

なるほど…　私も買うときはひとはこ食べきる計算で買います
本とこんなことで悩むのやですよね…(笑)

>>104
男と女が存在し、両者が生物学的に全く同じでない以上、
違い、それぞれのらしさは永久に存在します｡

>２１世紀にもなって

これは、ものすごく恥ずかしいので使うのは止めておいた方がよろしいかと｡

たぶん>>104は自分が全然､お菓子作りとか料理とかできないんだよ･･･
それで女らしいって言葉に過敏に反応しすぎなんだと思う。
少なくとも>>100はさげでわざわざ煽るようなレスじゃないよ。

ケーキなど甘い物が食べたくなったときは、朝ご飯にする。
寝る前なんかに食べるよりはずっといいと思う。
朝食べればちょうどいいエネルギーになるよ。
美味しい紅茶もあれば最高！
月に数回はこの朝ご飯で、またーり。。。
そのかわり昼と夜は栄養のあるものをしっかり食べるようにする。

やっぱり皆さんも涙ぐましい努力してるんですね・・・（かくいうわたしも）

うーん、甘いものって朝起きてすぐって食べる気しなくない？
やっぱり食べたくなるのは午後、特に夜・・・・
どーしたら太らないんだろう？（泣

今ハ−ゲンダッツ喰っちゃった・・・

ケーキとシュークリームとチョコレート大好き。

今日、ゆであずき（市販品。味付け無し）に、きなことパルスィートかけて
食べてみた。なんとなくあんこが食べたかったから、これで代用。
あずきってｳﾏｲのね。なかなかイケたよ。

今日、菓子パン３個とポルテのチョコ１箱とショコラチャンク１袋と
黒糖饅頭１個を食べたので、さすがにあせってエアーウォーカーを
必死で一時間半くらいしました。かなりキツかったけど、甘い物は
止められない。でも糖尿が心配・・・

私は、チョコ好きです。
それも、半端じゃなく１日板チョコ２〜３枚、アーモンドチョコ1箱などが毎日。
でも、そこまでデブじゃにですよ。
161センチ、48�s。
維持してる事、ご飯を食べません。
その代わりビタミンや、野菜はたべます。
この生活もう、４〜５年してるけどずっとこの体重です。
いたって健康、風邪すらひいてません。
甘いもの食べたからって糖尿になんかならないって友達の医師がいってましたよ〜

糖尿は遺伝性が高いからね〜
でも、確実に骨粗しょう症にはなりやすいとは言われたけどね（藁
かくいう私も毎日糖分凄い量とってるけど。
缶コーヒー（甘いの）6〜7本←これが一番砂糖量が凄いらしい・・・
あんこ類・チョコ類食べるしねぇ。

手作りの甘いお菓子なら主食代りになるよ。

☆カスタードクレープ☆

クレープ　小麦粉１００ｇ　牛乳１カップ　たまご１個　砂糖　大さじ１杯
　　　上記の材料を混ぜて、冷蔵庫で１時間以上寝かせる
　　　それを薄く油を引いたフライパンで焼く
カスタードクリーム
　　　牛乳１カップ弱　小麦粉大さじ２　砂糖３０グラム　卵黄一個分
　　　バニラエッセンス（洋酒）少量
　　
　　　作り方は割愛、レンジで作るとキレイにできますよ

これだったらタンパク質（卵）もカルシウム（牛乳）もたっぷりだし
お菓子が主食替わりでもＯＫなんではないでしょうか
他にカスタードプリンやご飯＋小豆の思考でおはぎなんかも作ってます。　　
　　　

>☆カスタードクレープ☆
ありがとう！今から作ってしまいそう（笑
砂糖を黒砂糖に代用しても美味しいかな？

>>81さんのダイエット方法いいね！
食べられる和菓子が少ないってカキコあったけど、けっこうあるYo！
団子、大福、お汁こ系、羊羹、あんみつ、すあま、くりきんとん、最中、饅頭・・・
わーお腹すいてきてしまった。和菓子が大好きなので嬉しい。野菜は食べてもいいのかな？

>>119
意識しないように1週間くらい体重計らずにやってみて欲しい
豆ダイエットは単品じゃないから効果がよくわからないし
糖分は消費されやすいから興味ある
実家住まいで和菓子だけってわけにいかないので自分で出来ない

太るだけだったらまだいーんだけど、
たるむんだよね。砂糖とると。
そういう研究論文あります。
若いみなさんには関係のない話しでしょうが。

>>115-116
糖尿病には、親戚に（祖父母まで）糖尿患者がいる人が危ないそうで
特に普段大食してなくても、一時的な暴飲暴食がきっかけでインシュリン
分泌の機能が異常になってなることがあるそうです。糖質は、カロリーこそ
脂質より低いものの吸収されやすく、特にご飯などでんぷん質の多糖類と
違って単糖類である砂糖をふんだんに使っている菓子類はいっそう早く吸収されます。
それで、早く吸収されるばかりか逆に必要以上に血中から糖分を吸収するので（日常的に
ご飯の量を減らしている場合は特に）今度はさらにおなかが減る自体になります。
こうなるとまた吸収度の高いお菓子など欲することになり悪循環にはまることになります。

>>121
糖質を摂取すると、動物のたんぱく組織が分解されるというのがありますが
それと関連しているかもしれませんね。

>81さんの和菓子だけ食べるってやつ、
あんこものだけじゃなくておせんべいとかも食べていいのかな？
和菓子っていう概念が人によって違いそう・・・

このまえ、スーパーでみたらし団子3本入りを買った。
一本食べるつもりが、3本食べてしまった。

あと、３０％オフのシュークリームも買ってたので
ついでに食ってしまった。（賞味期限がその日までだったから。）

>125
解かるよ〜
取っておくことが出来ない（藁

やっぱり体型考えながらお菓子食べるんだとしたら、
手作りにはまるのが1番じゃないかな。
カロリー調整自在だし、
材料やキッチングッズの買出しは楽しいし体動かすし、
アイデア次第で自己流の低カロおやつがどんどん生まれるとこが面白いし。

そんなアタシは料理ベタ。今日むしょーにチョコチップクッキーを食べたくなったが、
間食の誘いと1時間押し問答した後、代用に
バナナを半分、スライスしたやつの上にプレーンヨーグルトを大さじ3杯かけて、
更にその上に中さじ1杯の蜂蜜と、搾ったレモン汁をかけて
おやつにしました。
クッキーよりかはましだしヘルシーっぽいし、満足でした。

age

今、あんこの缶詰食べてるんだけど、めちゃウマー！！！シアワセ・・・

＞118
遅レスだけど、黒砂糖はどうかな〜？
試した事は無いけど、もしかして卵やミルクとは合わないかもです。
砂糖の代りにオススメが、糖尿病患者さんに使われてる果糖です。
カロリーは砂糖と変わりませんが、１・５倍の甘さなので使用量が少なくて済むし
（また冷やせば糖度が増す性質なので、カスタードクリームには最適）
お値段も手頃で味も砂糖に近いので、ラカ○トとかより愛用してます。
それからレシピの量はいい加減なので、牛乳の量とかお好みで替えちゃって下さい。
クリームの残りの卵白を皮の生地に入れても、少し風味が変わって良いです。
このカスタードクレープにバナナを挟むと、めちゃｳﾏー！

＞127
添加物やコストの事を考えても、手作りが一番だと思います。
バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋レモン　考えただけでもｳﾏー！
美容にも良さそう♪

＞129
あんこの缶詰は忙しい時とかよく利用してます。
今からの季節だと、適当な量をお湯でといてレンジ→お汁粉ｳﾏーですね
ただあんまり食べすぎるとお腹が緩くなるのがね（笑）

毎日毎日甘いものばっかり。
今日はミルキー・氷小豆・羊羹・芋羊羹・ココア・カフェオレ。
仲間外れはヨーグルト。
でも、あんまり肥らないどころかｶﾞｷ3人分減った。

>>131
あんまり肥らないどころかｶﾞｷ3人分減った
そんなに痩せたの？羨ましい･･･

＞９９
それ,3日間にに2日は、ふつうにやってるけど。
それだけじゃ,栄養が偏るから,豆腐とか肉とかたんぱく質も無理してでも摂るように
してる。お菓子食べても,私は野菜とたんぱく質は必須、としてる。

とちゅう茶のカプセルを甘い物食べる前に飲むと
糖分がお腹の中で50ﾊﾟｰｾﾝﾄカットされるんだって。

ウーロン茶って、定番だけど、よさそうだよね。

甘くて太りにくいお菓子を皆であげてみましょう！

ああ、だめ、ここ来て尚更食べたくなってきた。

私も一日一回は絶対に甘いものを食べないとだめなタイプ。
手作りして、どんなに低カロリーに作っても、安心して
チーズケーキとかパウンドケーキでも一日でぺロッと食べちゃう。
明日に残すってことが出来ないのね。

明日は友達とアンジェリーナのモンブランを食べにイｸ予定。。
でも甘いもの食べてその時は幸せでも、
太るとめちゃ鬱になる。

ごめん。とちゅう茶じゃなくてｷﾞﾑﾈﾏｴｷｽのカプセルだった。
糖分50、脂肪分70ﾊﾟｰｾﾝﾄカットだってさ。
さっきそれ飲んでレアチーズケーキ2コ食べた。

>132
バランス最悪だったからだろうと思う＜ガキ3人分減
流石にヤバイからヨーグルトとか豆腐も食べてるけどね。
あと、唐辛子飲んでる。辛いものも好きなんだ。
今日は甘いものだけで2000くらい食べてしまった。鬱。

最悪、50キロ超えた。。。

今日、シューを大量に焼いたら、友達がシュー片手に遊びに来たよ（涙）
こういうのって…。
でーも、食べたよ。自分の3つ+いただきもの2つ＝ぁぅぅ
明日、ジム行って運動してこよーっと（汗ﾀﾗｰﾘ

>>141
シュー？すごいね、あれって、膨らますの難しいんでしょ？
私はバターロールに失敗した女よ。泣。
作っておいしかったのは、キャロットケーキとブラウニー。
キャロットケーキはヘルシーで、砂糖少な目でもにんじんなので、やさしい甘さ。
ブラウニーはビターチョコで作ると大人の濃厚で、深い味わい。
クッキーって、けっこうめんどくさいよね。
いつかシューに挑戦だ！

＞はるさん＠142
私も最初、シューを焼くのに失敗ばっかりしてました。
コツとしては、
1．材料の分量をきっちり計ること
2．焼く前のシュー生地に霧吹きしすぎないこと
3．絶対に、絶対に膨らんでいる途中でオーブンを開けない事
以上です。頑張ってね。
スレ違いでｽﾏｿ。よってsage

なんか話題ずれてる.....。

>144
私もそう思う。

>>143
ありがと！今度挑戦してみます。

はい！先生！
ダイエットのすれなのに、
お菓子づくりのことばっかり
話してるのはおかしいと思います！
そんなんじゃ、いくら自分でつくってかろりーを
すくなくしてるって言ってても
やせないとおもいます！

ノンノとかにダイエットケーキの作り方とか載ってるけど、作ったことある人いる？

アイスを我慢してますが、
最近適度に凍らせたバナナ（多分他の果物でもいいんだろうがﾀﾏﾀﾏ）に
ヨーグルトと蜂蜜・レモンをかけるとアイスのようにｳﾏｰで腹にたまる事を
覚えた。

あと、今朝、焼きベーグルに試しにクリームチーズとスライスした林檎に
レモン汁をかけたものをのせて食べたら、爽やかなチーズケーキ風味でした。
これも食べ応えあるし健康的だし、腹持ちもﾒﾁｬいい。はまりそう。

>>147
「お菓子を作る＝女らしい」という貴重な意見が出たようなので
無理もないかと…
そういうとこで「らしい」って言う判断をする人って凄く不思議だよ。
お菓子さえ作ってればどれほど汚い言動を取るような女性でも「女らしい」
のかなあ？別に煽ってる訳じゃないです。本当に疑問。

いまコンビニのお芋のケーキ２こ食べちゃったよーん！！！
でぶでぶでぶ〜！！！！
お風呂はいってみよう！

食事と一緒に甘い物は食べないようにしてる。
油+砂糖にならないように。
あとビタミンBを飲む。

>>150
自己矛盾に気付きませんか？
あなたのその疑問自体が
「汚い言動をとる＝女らしくない」という固定観念であり、
本質的に「お菓子を作る＝女らしい」という意見と
本質的に何ら変わるところはありません｡
すなわち、全ての価値観は究極的には個人の固定観念に依拠するものであって、
その意味で、「お菓子を作る＝女らしい」はごく一般的な意見と言えるでしょう。
「すぐにメソメソする＝男らしくない」と同レベルです。

ほんしつてきにを、ひとつとってね。
どちらでもいいよ。

砂糖にするところを、蜂蜜に代えてます。
カロリーは大して違わないけど、蜂蜜にはミネラル成分があるというから
なんとなくいーかな、と。

＞155さん
蜂蜜、良さげ。
最近はいろんな花の種類モノが出てるから、楽しめそう。
明日、買いに行ってみよ。
マネさせてもらいまっす。

蜂蜜って太るよ。

甘いものは全部ご飯代わり。
それでどうでしょう。

＞157さん
蜂蜜ってGI値が高いのかなぁ？


カロリー表みたいに、いろんな食品のGI値を載せたモノ出てないかな？

紅茶にレンゲ蜜入れたかった(涙)

私がよく食べる甘いもの。
小豆を柔らかく水煮して、黒蜜をかけて食べる。
これでおなかいっぱい♪オススメ

寒天を溶いて、スキムミルクと合わせてミルクゼリーにしたやつに、
蜂蜜とレモン汁をかけて食べる。さっぱり味。
＆カルシウム、たんぱく質を摂取。便秘解消。

キル-フェ-ボンのタルトは美味しいよ。

↑京都の？

いろんなとこあるっしょ。
赤い実のタルトうまい〜〜〜〜！！

>>160
わたしはただ、煮てそのまま食べてるよ！
豆の味そのものが好きだからそれでＯＫ
でも、黒蜜かけるのっておいしそうだ・・

小豆食べると翌日便秘解消しません？
１週間に１回しかでなかったのに、今じゃ１日おき

>165
うん、そのまんまもスキ♪
煮ながら少しつぶすともうシアワセですよね。
小豆って繊維多いよね。私は小豆バーも好き。今日の夕食がそれ。

わたしもアイスは小豆バー派だよ
仲間が出来たみたいで嬉しい・・

ちなみに、東洋医学的に小豆は水太りにもってこいらしいです。
今晩も小豆、水に漬けてます

>>164
キルフェボンわたしも大好き！ベリーのタルトもだけど、桃のもさいこー
だったなぁ。煮てない生の桃がのってんの。桃の季節限定だからありがたみ
がよけいに・・・反れてしまった・・・
メイプルシロップがだいすき！こないだ友達のうちで、じゃがいもを蒸した
ものの上に、クリームチーズのせて焼いて、上にメイプルかけてだして
くれたんだけど、なかなかうまかった。市販の菓子よかヘルシーだと
思うけど、カロリーあるかなぁ・・・じゃがいもをさつまいもにしたら
GI値もちょっとひくくなるかも。

小豆バー同士発見AGE♪
昨日はとうとう一箱消化。ま、あと飴だけだから…ま、いいか（苦笑

こんな時間に甘いものが食べたくなってしまったよ・・・
ハーゲンダッツのバニラに、白玉をのっけてきなこと黒蜜をかけて食べる
とうまいよ！カロリー高いか・・・でもやったほうがいいよこれは。

＞１７０
ひ、一箱？！
私は今日は小豆バー１本食べたよ。
今までアイスは絶ってたけど、160さんの書きコ見て、思わず。
幸せだった〜！！
でも、便秘解消には茹で小豆のみじゃないと駄目ね。
８０円くらいの小倉抹茶（？）カキ氷も大好きだけど、今は寒すぎる。

>159
本家?GI値表
ttp://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research.html

GI値ダイエットって１年くらい継続でしょ？
その間食べないなんて無理じゃない？

地道な事って苦手・・・でも大切だよな・・・。毎日ガーナを１枚食って
しまいます。うまい・・・しかも増量中ででかい。
炭水化物大好きだから、ダイエット難しいよぅ。お菓子、パン、ごはん、
うどん・・・

甘いのだ〜いすき♪
でもチョコは太るよー！

>>174
GI値って単に甘い物を食べたいけどカロリーオーバーのデブに都合の良い言葉化してきた
値が低いからって自分を安心させたいんだよ
チョコレートや饅頭の方がにんじんよりも良いとでも言うんだろうか
どんなものでもカロリーオーバーしてりゃ太るよ

今日も３食、菓子パンとアイスとお菓子で終わってしまった・・・鬱
でもご飯より好きなんだよな〜・・・

>>177
理解力ゼロだね｡
科学というものがわかってない。

１日１回は、必ずケーキとか、菓子パンとか食べないといられない・・・
シュガーブルースです。
どうしたらこんな生活から抜け出せるのでしょうか？

＞173さん
ありがとう。
ここのHPを前にも見たんだけど、そん時は載ってなかった。
（大分前だったのね）
参考にします。
再度感謝

>179
私は科学には滅法弱いので理解できませんね。
あなたによる科学分析を聞かせてください。教えてくださいよ。
で、GI値ダイエットであなたは痩せたの界？

>182
せめて>>173のリンク先ぐらい読めばどうですか？
せっかくこのスレで話題にでてるんだから｡

そこを読んでも分からなかったんですよね馬鹿だから
で、にんじんを食わずにチョコレート食ってれば痩せるんですか？

ちょっと前の話題だけど、蜂蜜は,ミネラルは豊富。
でも,普通の砂糖が多糖類なのに対して蜂蜜は一糖類。
従って,吸収されるまでの時間は砂糖よりも早い｡

やばい・・・キットカットフリークだ。一日にファミリーパック一袋食ってる。

>184
？？？
チョコレート方がにんじんよりもＧＩ値が
高いのでそれは当たり前だと思うのですが｡（>>173参照）
ＧＩ値のダイエットの考え方から言っても、
これまで通りのカロリー計算からいっても、
チョコレートの方が太ります｡
ちなみに饅頭もにんじんよりＧＩ値が上です｡
（餡子はにんじんと同等、皮はにんじんより上）
>>173を読んでもないし、ＧＩ値を全く理解してないでしょ。
そのクセになんでＧＩ値を貶しているのでしょうか？
どうやらあなたは本物の○鹿のようですね。

ちょっとわかりにくかったかな。
2行目の当たり前というのは、
>>184でチョコレートの方がにんじんよりも太るに決まってる
という書き方をわざと疑問形でしているので、
それが当たり前だということです。

甘い物を食べ続けてダイエットする方法は？

>189
どうしても甘いものが食べたいなら他を制限するしか結局はないと思う｡

体脂肪が増えそうだね

チョコばっかりたべてたけど、あんまりふとんなかった。で、パスタばっかりくってたら、いきなり太った。

>172
そ、一箱なんですよ、１６５さん…
一日小豆バー二箱で、おしまいっていう日もあるんですよね(^^;)
1200kcalくらいだけど。かなり間違っているのは承知。
いつもは一箱＋飴等だけど。
生理前は…鬱。

今日も食べちゃったよーうまかったあ！！
>>192
どんなチョコを食べてたんですか？普通にご飯を食べてました？

秋はおいもがおいし〜ね
芋よーかんに、スイートポテト
うまうま。

キルフェボンのタルト！
せっかく忘れてたのに思い出しちゃったよー
食べたいよう（泣）（泣）（泣）
桃もいいけどクルミがばかうまだった！
あああ小豆バーも大好き・・・！
そんでもって冬だからメルティーキッスと
雪見大福が出てしまうのだ！ああ！食べたい・・・。

芋ようかんは舟和がスキ。きるふぇぼんは青山だっけ、美味しいね。でもチープな甘味も好き。明治のマカダミアナッツインチョコとか。がりがり君とか。雪見大福も好き。きはちのソフトクリーム食べたい。

パステルのプリン。これ最強。

らぽっぽのリンゴイモケーキ、美味しいです。

それで、皆さん甘い物が好きというか食べたい欲望に負けそうなのは分かりましたが、どうやって体型を保ってますか？

＞１９３＝１６０
１日小豆バー２箱・・よく飽きないね！感心する・・
カロリー的にはＯＫだからいいのかな・・と思うけど（毎日じゃなければ）
最近ぐっと寒くなったから小豆バー欲しくならないなぁ。
コタツの季節になったら、コタツで食べて幸せ感じるんだろうけどね。

皆生理前はチョコレートに走るけど、わたしはあんこ物に走ってしまう。
今あるかわからないけど、直径１０ｃｍくらいのドラ焼きがキオスクに売られていて、
一気に食べたことあったよ・・。

＞２００
１日の総カロリーをオーバーしなきゃいいのでは？

>199
禿げしくワラタ

×　リンゴイモケーキ
●　アップルポテトパイ

>>200
�@自分でお菓子をつくる！ｶﾛﾘｰ調整がきく。
　すぐ口に入るようなｽｰﾊﾟｰやｺﾝﾋﾞﾆの市販品に頼らず、ひと手間かけるようにする。
�A袋から直接食べずに、皿に盛り、
　飾り付けや食器をお店屋さんのように可愛くするなど雰囲気作りをしていると、
　気持ちも満たされる！
�B専門店などの質のいい、値の張るお菓子を少量買いに行くようにする。
　食べたくなっても、「あの店のじゃなきゃ食いたくない」くらいの心構えで。
　必ずそのお菓子に合う、おいしいお茶を自分で煎れて一緒にいただく。

おいしいものを少量、という考え方を貫く。

�C甘味をゆっくり味わう。おやつの時間は落ち着いた豊かな時間にする。
　空腹を満たすためにお菓子をいただかない。
�Dお菓子タイムは朝食〜１５時までを原則とする。
�E食べたら、動く。夜は腹筋！最低３０分の軽い有酸素運動を！

大体こんなもんじゃないかなあ。
付け足す事何かある？

>>203
�Fお菓子を食べても、食事は必ず３食食べること！
　お菓子のために食事を抜かないこと。

あまい　あ　ま　い　　あ　　ま　　い　
とにかくあ　　　　　ま　　　　　い　　　　　　好き♪

お菓子やケーキやアイスやチョコレートや和菓子は
週に１回以内に決めてる。
しかも量を決めて、その量までしか食べないようにする。

きびしい？
でもそのくらいしないと、
自分はお菓子やケーキやアイスやチョコレートや和菓子は大好きで
量も際限なく過食してしまいそうなので
（実際、お菓子の過食で激太りしてデブになった経験ある）
ダイエット決意して以来そういうふうにしてるの。

お菓子の食べ方を決めてから、体重も10キロ痩せて
美容体重になったよ。

自分の中で「ケーキバイキング」とか「食べ放題」は御法度。
本当に、自分に線を引いておかないと
「お菓子は別腹♥」って感じで
たくさん量を食べれてしまうからさぁ。
デブに戻りたくないし、維持したいし。

＞２０６
お菓子やケーキやアイスやチョコレートや和菓子、のなかにパンって入りますか？
チョコレートがかかったようなものは論外として、食パン、メロンパン、蒸しパン
といった類はどうなんでしょうか？

私はチョコレートも菓子パンも菓子も洋菓子も高級和菓子も食べないけど
たいやきと、おはぎと、あずきアイスと、お団子と、甘酒が大好き…。
安い和菓子系と、甘酒（冬のみ）とが好きなんですよ。
あ、宇治金時のかき氷も好き。（夏限定）

維持の方法は、量に気をつける＆運動。

＞208
206じゃないけど、菓子パンはお菓子の中に入るんじゃない？
メロンパンなんてすごく甘いし。
食パンは普通の主食だけど。

メロンパンは、ものにもよるけど、
ふつう一個で500ｋｃａｌぐらいあるよ。
まじで。
激ぶとり用食品って感じ｡

メロンパン情報
http://homepage.mac.com/kmsnoopy/kmsnoopyHP/melonpan/melon.htm

わたしメロンパン大好きで食べてますよ〜〜
朝は牛乳や豆乳
昼はメロンパンとコーヒー
夜は300kcal前後に抑えてます

↑毎日こうではないですけどね

午前中､果物をたくさん食べるというのはどうでしょうか｡
つまりごはん代わり｡

あまり甘いものを食べ過ぎると糖尿病も怖いですよ｡

＞２０９さん
あたしも甘酒好きです。
タイヤキと甘酒・・・しあわせ・・・。
お手軽和菓子？うまいよね。
あたしは食べたい時食べちゃうけど、食べない時は平気でしばらく食べないから
いい感じに調整できてるかな。

森永の甘酒の缶が好きだーーーーーっ！！！！
冬はアレの暖かいのを飲む！

本当は酒カス買ってきて、砂糖いれて手作りした甘酒のほうが
さらに美味しいのだが、一〜ニ人分だけ作るのは不可能なので
（お鍋一杯分甘酒ができてしまう）缶入り甘酒で我慢。

>215
甘酒には牛乳だＹｏ！
おいしいうえに血糖値の急激な上昇も抑えられて一挙両得｡

＞２１７
へ〜、牛乳かぁ・・・。
いいかも。
今度入れてみるね。

甘酒＋牛乳は不味いよ。。。

あのねえ、絹ごしドウフにブルベリジャムを乗せて食うとウマイんだわ。

＞218-219
ゴメソ。
間違えた｡
タイヤキには牛乳って書いたつもりだったのに・・・。
鬱だけどシナナイ。

アクを抜いてレンジで加熱したさつまいも30gをつぶして
あったかい牛乳300mlに混ぜ、ココア粉末を加えたホットココア。
好みで砂糖を入れる。便秘にいいらしい。200kcal。

>>222
どひえー

うまいのかそれ？？？？？

このスレ、
甘いものを食べて美容体型を維持してる人のスレなハズなのに
味覚障害のデブもたくさん混じっているような気がする。

味なんて人それぞれよ。
いーじゃんいーじゃん
デブちんはダメだけどね。
スリム一番！

�@自分でお菓子をつくる！ｶﾛﾘｰ調整がきく。
　すぐ口に入るようなｽｰﾊﾟｰやｺﾝﾋﾞﾆの市販品に頼らず、ひと手間かけるようにする。
�A袋から直接食べずに、皿に盛り、
　飾り付けや食器をお店屋さんのように可愛くするなど雰囲気作りをしていると、
　気持ちも満たされる！
�B専門店などの質のいい、値の張るお菓子を少量買いに行くようにする。
　食べたくなっても、「あの店のじゃなきゃ食いたくない」くらいの心構えで。
　必ずそのお菓子に合う、おいしいお茶を自分で煎れて一緒にいただく。

おいしいものを少量、という考え方を貫く。

�C甘味をゆっくり味わう。おやつの時間は落ち着いた豊かな時間にする。
　空腹を満たすためにお菓子をいただかない。
�Dお菓子タイムは朝食〜１５時までを原則とする。
�E食べたら、動く。夜は腹筋！最低３０分の軽い有酸素運動を！
�Fお菓子を食べても、食事は必ず３食食べること！
　お菓子のために食事を抜かないこと。
�Gカロリー計算を怠らないこと。目分量ではなく、お菓子は1日100kcal以内。

ひゃ、１００�`カロリー以内！？
無理です･･･出部だ、氏能･･･

>>226
チェック項目みたいで(･∀･)ｲｲ!!
1　お菓子作らないけど、そのまま買ったものを食べることも無い　　　　　　　　　　　　　　▽
2　直接食べないし、１袋がカナリ持つ　カワイイお皿良いよね　　　　　　　　　　　　　　　　〇
3　もちろんジャンク菓子なんてイヤ、食べるからには1個単位で買える高級店ﾏﾝｾｰ　　◎
4　落ち付かない時は口に物を入れない！！けど生理中は守れない、、　　　　　 　　 　 ▽
5　もちろん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎
6　お菓子食べた日は普段より多めに運動するよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◎
7　いうまでもない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎　　　　
8　私200ｋｃａｌ以内だ・・アンコ物が好きだからなかなか、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｘ

１日100カロリー以内としたら
「グリコのアイスの実100円の一箱」（80カロリー程度）
「みたらしダンゴ串で一本」（串に３〜４個ついたやつ。ちょうど100カロリー）
「コーヒーゼリー」「ナタデココ」「フルーツゼリー」（100カロリー以下）
　　（プリンやババロアは200カロリーくらい逝っちゃうので駄目）
「甘栗むいちゃいました」（80カロリー以内位）
等が食べられます。

森永の甘酒の缶は、111カロリー。
おしいっ！

�@食事は作るけど、お菓子はめったに作らないなぁ…。反省。 ▽
�Aあまりやってない　　　×
�Bどうしよう、タイヤキとか甘酒とか好きだよ。
あと果物とかも好き。
おいしいものを少量、という考え方は賛成。……▽
�Cうんうん……◎
�Dこれ守ってない。同居人と一緒に「美味しいね」と
食べてるから、夕食後になりがち。………×
�E……◎
�F……◎
�Gお菓子は一日０カロリー〜250カロリーになってるから……×

チェックシートって毎日食べることは前提じゃないよね？
お菓子を食べた日のことだよね？

アイすのみいいねー。
８０キロカロリーなんだー
ああ、でも近所のコンビニにないんだけど・・・悲

最近､黒豆あいす
出たの知ってる?
まじｳﾏｰだよ!

あげ

100kcal以下なら、1箱6本入りの小豆バーもだよ。
あれは98だったっけかな

砂糖とかはちみつ大さじ１杯をなめる(泣

>>233
知ってるよ!うまいね。食べてびっくりした。

大さじ1杯で止められるってすごい
黒砂糖１００ｇくらい舐めちゃったことあるよ・・＞２３６

２３８さん、それはスゴイよ。
そんなに甘いもの食べたかったんですね・・・涙

>238
ゴメン。粉末ココア100gほど、そのまま食べたことが･･･（鬱

正直、一日にアイスとかお菓子とか食べまくっても、
まったく太らない・・・
運動もときどきサッカーするだけ

>>241
詳しいプロフ希望！羨ましすぎる・・・

私もダイエット終了とともに甘い物とるようになったけど
食いすぎたら運動＆食事調整。毎日のダンベルとステッパーの
おかげか多少増えてもすぐ戻ります。

>241
基礎代謝が高いんだろうね。羨ましい。

チョコ好きの方達、キャロブチョコを知ってますか？？
ソニプラなんかで売ってるのだけど、脂肪分が少なく低カロリーなんだって。
一個２００〜３００円で少々高いけれど、最近はまった！
まろやかで生チョコを食べてる見たいです。

>244
これの事ですか？
http://www.rakuten.co.jp/global/401007/432131/
一本４５gで210kcalですか…

>>242
♂
身長１７８ｃｍ
体重５８ｋｇ
もうちょっと太りたい・・・ミニマッチョまんせー！
　　　

＞246
男性の方ですか？

ウチの弟も超甘党＆甘いものを大量に喰う！
でも身長182体重59体脂肪率12％と痩せです。
おはぎとおしることチーズケーキと鯛焼きが好き…。

>>246 >>247の弟さん
は胃下垂ですか？

>>246-247(の弟)
萌え〜〜〜〜

最近ダイエット甘味料でカロリー０のものがたくさんありますよね。
そういうもので代用したらどうかしら？

袋入りのお菓子は1人で食べると全部食べちゃいそうなので
なるべく人と一緒に分けて食べる。
それとか、豆類とかも袋に手を突っ込んで食べるよりは、
小さいお皿に適量を盛り、残りはしまい、食べ過ぎを防ぐ。

私は甘い物食べないけど
超空腹なときは飴とか食べる。
（砂糖を口にする）
一番空腹に効くけど太らないよ！！
おすすめ。
あとはクリーム系とかはアブラが
多いのでやめたほうがいいよ。
甘い物食べて体型維持したいときは
食事を少なくすれば絶対太らないです。
安心してね。その場合はビタミンなど
とってね。

age

胃下垂ではないです。
甘いものが好きなのに太らないのは、
体質と、郵便配達の仕事をしてるからだと思われ。
（郵便配達屋には巨デブはいないらしい。）

この間実家に帰ったら「最近ちょっと痩せてきたから太らなくては」と、
パウンドケーキを食べてるのを見ました。
私は食べ過ぎると太るので、甘いもの好きだけどかなーりセーブしてるから
うらやましい。

胃下垂かも・・・って、んなわけない。
飯喰って寝る。これ基本（Ｗ
でも俺は>>254みたいに運動もたいしてしてないしな〜。
母親はオッサンになったら自然に腹が出てくるわよ。ってさ。
中年ブトリはやだね。

男なのに甘いものが好きな人って好き

ティッシュのＣＭの中条きよしタンらぶ♥
パフェ美味そう・・・

「甘いものはﾁｮｯﾄ・・・」とか言ってる男より好感持てるよね！

いまどき「甘いものはﾁｮｯﾄ・・・」って言う奴あんまイネーだろ（ｗ

いや、結構いるもんだよ。

>>256
ブーチャンが言いそうな台詞だね。

そうか？以外だね。俺のまわりでは全然見当たらん。

とりあえずダイエット話に戻ると、女はガキ生むために太りやすく
出来ているみたいだね。もともと。
逆に男は太る奴少ないっしょ。
男で太ってんのはだらしないだけ。まぁ、自分が太ってないから言えるんだけどね（ｗ

>>262は>>260に

>>261
ん？ブーチャンって？？

デブだろ

デブじゃないもん！

俺的にはどうでもヨシ！

あげ

オジサン以外の男で太る人間はよっぽど怠惰な人間。

WILLのリラックスタブレットのチョコいいよー。
けっこう量入ってるのに９１kcal。
ココア固めたっぽい味です。

デパチカとかに入ってるようなチェーン店で
芋よーかんおいしい店知ってますか？
いいとこあったら教えてください！

>>271
やっぱ舟和じゃない？あそこの食べたら他のは食べられない。
近所の食べたらすごく水っぽく感じた。そこもたまにテレビにでてるようなとこなのに。

＞２７２
どうもありがと！探してみよ〜っと。

昨日朝ごはんは食べたけど、昼、夜まともなご飯を食べずに
板チョコ1枚、M＆M1袋、ゼリービーンズ1袋でお腹いっぱいにしちゃったよ。
今日は朝から貧血気味でフラフラした。体への影響がモロ来るね...。
野菜いっぱい食べます。体重は増えないけど体脂肪が増えた。

このスレと夜食スレは気にいってるからあげる。

甘いものって、幸せな気持ちになれるよね・・。
悲しい時、辛い時なんか、特に落ち着く。涙も止まるし・・。
でも、太らなきゃ良いのにな・・。

甘いモノ食べても太りませんが何か？
むしろ太れる人が羨ましいのですが、何か？
いやホント羨ましいYO…

ローカロリーおやつ情報収集スレになると思ってたのに…

自分用しおり
　　　　　　　　　　　　　　ここまで
--------------------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　　　読んだ

>279
「新着レスの表示」でブックマークしとけ。マジ便利だから。

バンホーテンのココアに、スキムミルクたっぷり入れて、エリスリム使うと
良いyo。純製のココアだし、スキムミルクは、高たんぱく・低脂肪。
エリスリム等、ノンカロリーの甘味料入れれば、ｳﾏｲし、アマークしても
安心。身体にも良いしね・・。チョコもいいけど、試してみてyo。

>>281
ありがと！やってみよ。
甘味料って、スリムなんとかっていう大手の会社より浅田飴の会社が出してるほうが
おいしい気がする。

>>279
その古典的手法、久しぶりに見たな･･･
最近は全然なくなったと思っていたが｡

age

ケーキを朝飯にする

野菜は食べると食物繊維などが脂質や糖分をからめとって外に排出してくれたり、
肌の代謝や脂肪の分解を促すビタミン類が豊富というから、
お菓子や肉類を食べたらその倍の野菜を食べるように心がけている。

あと運動。お菓子100kcal食べたらその分消費しきるのに2日、
30分以上の有酸素運動が必要という考え方でやってます。若くないから。
筋トレやってると基礎代謝率が高くなるから確かにちょっとやそっとじゃ
お菓子食べても太りにくくはなったよ。腹筋は効果あります。

1人の時より誰かといるときお菓子一緒に食べたりすると自制しやすい。

コラムコーナー：たべて美人になるおやつ
http://www.vagabond.ne.jp/bijin/colum/potechi/

三食菓子パンだよ〜。

あげるよーん

　

今日もお菓子ドカ食いしちゃった。鬱だ氏脳。

＞291　＞288
本当にスリムや普通の体型を維持してるのか？



どうも、このスレには「太い体型を維持している甘党」も
たくさん書き込んでいるような気がしてならない。。。

>292
あなたには>288の意味がわかるのですか？
私には理解できないので是非教えて下さい。

＞288でも292でもないが

288の三食菓子パンって、朝・昼・晩の食事の代わりに
菓子パンを喰ってるよーん、という意味なのでは？

>294
ああ、なるほど。
三色菓子パンって読んでたよ。失礼しました。

三色菓子パンって食べたことあるよ。
クリームと、アンコと、ジャムが
一個の大きなパンの中に、円グラフのような配置で入ってるパン。

三色アンパンというのも食べたことあり。
普通のアンコと、白アンと、ウグイスアンが入ってるパン。

それを食べた当時は、痩せの大食い体質で、そういう巨デブ向けメニューを
食べても全く太らなかったんだ。
今は、そういうメニューを食べると太る、普通の体質になってしまったので
ずっと食べてないけどね・・・。

>>288-296
一部を除いて激しくﾜﾛﾀ

小豆をダイエットコーラで煮る。
ノンカロリー甘味料より安いから…

あんこ！？三食パンはクリームとジャムとチョコでしょ？

小豆は塩味じゃなきゃﾔﾀﾞ！！

age

明日ね・・・銀座プランタンのモンブランを食べるの！！！！！！！

今から楽しみ、う、嬉しいい！

タッキーのドラマ見るとケーキ食べたくなる.....見るのやめるよ。

↑なるなる！アンティークね。
そんな私も甘いの大好きだけど体型維持してます。
おやつ、というか、会社にいる間は
黒砂糖の塊をくずしてちょろちょろ食べてます。んで、お茶がぶ飲み。
もちろん仕事帰りのスポクラは欠かせません。

フレンチトースト作りにはまった！
おいしい！おいしい！！
２〜３枚ぺろりと食べちゃうんだよね〜〜。

>305
フレンチトースト私も好き！蜂蜜やシナモンシュガーを
かけて食べるのがたまらん！チョコもいいかも？

・・・という位かなりの甘党ですが習慣化してる筋トレと
「食ったらいつもの倍動け」の精神で運動するおかげか美容体重維持してます。

>アンジェリーナのことかな。うまい！うますぎる。過去に食べたケーキの
３本の指に入るうまさ。食わずに死ねるかっていう程のうまさ。

>>307
それってなんのこと？
そもそも何番に対するレスなの？
私も食わずには死にたくないので、
ぜひ教えてください｡

>308
>>302に対してだと思う。
アンジェリーナのモンブラン結構甘いから好き嫌い別れるみたいだよ。
私は好きだけど。

アンジェリーナのモンブラン
キルフェボンのタルト
パステルのプリン

私の中での上位３ケーキ

アンジェリーナのモンブランまずいなんていう人いたら、まじで味覚疑う
位おいしい・・・生きててよかったと思ったヨ。
自由が丘のモンサンクレールもうまい。シュークリーム大好き。あ、話が
それていく・・・

>311
もともと話それっぱなしだけどね(笑

＞“甘い物は食べたいけど太りたくない！”
＞そんな人達が体型維持をするための方法などを語り合うスレです

このスレには罵倒スレで
笑われてる脳内変換脂肪獣だらけだと
思えてならない。激しく思えてならない。
砂糖まみれで一生デブってれば。
あきれる。

甘いもの大好きだから体型維持大変・・・さっきジムいってきた。運動
すればなんとか消費できるので、ご褒美にガーナをひとかけ。疲れた
体にしみるな〜

プッチンプリン＞モロゾフのプリン

というわたしっておかしいのかしら…？

＞315
私もプッチン美味しいと思う！あの安っぽさが好き
でもパステルが一番好きかなー
パステル＞プチンプリーン＞モロゾフ
モロゾフはチーズケーキ（白いほう）は美味しいけどあとは別に・・
＞311
自由が丘のモンサンクレールって知らない！
最寄り駅は自由が丘でいいの？気になるっ！

>>314さんと同じです。
食べたいから運動しに行ってるようなもんです。

１日おかし一個ルールでなんとか。
二つ食べてしまった日は次の日おかし食べなければいい。
お菓子我慢する時はコーヒーに砂糖とミルクをいれる。

＞316
最寄り駅は自由が丘です。ガーベラ通りという通り（ずーっといくと目黒通り
沿いのザ・ガーデンという高級スーパーにいくほうの道）をまっすぐ歩いて
いくと、左側にありますヨ。シュークリーム最高で、午前１０時にいくと
シューの状態が最高らしい。わたしはいつも午後に行くんだけど、奥様がた
でごったがえしていて、あんまりなごめません。遅いと種類も少ないし。

>316
あの安っぽさ良いよね〜（笑）パステルのプリン食べて見たい〜。
やっぱり東京？

運動をして筋肉をつけて、エネルギーを消費しやすい体にすれば
食べても簡単には太らないと思い、１日おきにジムいってるんだ
けど、筋肉をつける為に運動した日は大豆プロテイン（胸にもいい
という話もあるし）を飲んでます。いつかは甘いものをたくさん
食べてもちっとも太らない体にする為に・・・
ダロワイヨのクロカンアギュルムってのも過去に食べて３本の指
にはいる。チョコのぱりっとした触感とカスタードのなめらかさ、
オレンジの酸味の絶妙なハーモニー・・・食べたほうがいい！
でも季節にしかないみたい。

ひょっとして>321は、初のスレの趣旨に沿った書き込みかも(笑

小腸切除しちゃいたい

＞319
アリガト！10時狙って行ってみる！

体型を維持・・・あまり考えた事ないなぁ。
食べ過ぎなければ甘いものが好きだって別に太らないし。

パステルのプリン、なめらかプリンだね〜。私も好き！そんなに高くないしね（280円だっけ）

はたのひろこ、
お菓子以外食べないと太らないって言ってたね。

いくら体重は増えなくても体脂肪が増えるでしょ＞お菓子のみ

畑野、細いけどどーりで肌艶よくないわけだ。
法令線目立つし。

甘い物食べたい時は黒飴食べてるよ。
でかいから満足出来るしミネラル多そうだから他のもん食べるよりマシかと思って。

えー、はたのさん、肌きれいよ

あげ〜

313
は見事に相手にされてない
あっこんなことかくとあらされてしまうかな･･･
でもﾏﾀｰﾘスレに書くのは場違いよ＜脂肪獣

小腸切除出来ないの？臓器提供で。便秘にもならないし・・・腸なんてイラナイ！

>>333
要らない物を安上がりに引き取ってもらおうなんてずうずうしいね
本気でそう思ってるなら外国で怪しい医者にやってもらえば？

あげときます。

甘い物って中毒性ない？
最近特に甘い物食べるのが毎日の習慣みたいになってきちゃってて
スゴイ恐い…体重もﾁﾄ増えたし。うぅ。

>>336
砂糖中毒（シュガーブルース）ってあるんだってよ。
お菓子断食のスレに出てた。

ご飯の後にデザートとしてケーキやアイスなどを
いつも食べてると、それが無いと脳がなんかの物質の関係で
イライラしてしまうらしいってのは聞いたことがある。
確かにご飯のあとにクッキー＆カフェオレがないとダメな時期ってあった。
今はもう断ち切れたけど・・・がんばれ！>336

とにかく食べた分、運動してカロリーを消費する。
これしかないよ！！

よく「和菓子が良い」って言いますが、この場合の和菓子って何？

>341
けっこうがいしゅつだと思うけど・・・。
饅頭とか羊羹とか油つかってないあんこ系のものじゃなかったかな。
確か脂質はほとんどなくて、小豆はビタミンやら食物繊維が豊富だとか。
でもたくさん食べちゃ意味ないよ〜。
口寂しいときに洋菓子食べるよりは良いって話。

　

>336
食後には絶対甘いものがないと落ち着かなくなってしまいました！
大量じゃなくていいんです、少しだけでも口にしたいんです。
お菓子がないときはイライラ・・
あ〜チョコがお肌にも体にもよかったらいいのに・・！

>>344
おかずにほんのり甘い煮物などつけたら？

ここは凄く勉強になるね。関心しちゃったよ。
特に>>337とか、知らなかったからビックリした。

>345
ほんのり甘い煮物・・試してみます・・
最近なんて食後の甘いものを食べたいがために食事を少なくして早く済ませてしまってる・・

>>347
しっかり食え
満腹になれば間食なんて要らないよ
もともと甘いカボチャとか茹でるのも良いんじゃない？

昨日、パステルなめらかプリンと
マロンプリンいっきに２つ食べちゃいました。
あぁ、このままではやばいですよね。

　

ここ見てたら団子が食べたくなってきた・・・。
横浜まで歩いて買いに行こ〜（ｗ
古屋のくし団子(ﾟдﾟ)ｵｽｽﾒ!!

ちと高いが。

スナック菓子のドカ食いがやめられない…

お菓子食べると具合が悪くなる。でも好きだ。

大好きだ。

甘い物が欲しくなったら、ヨーグルトにパルスイートかけて
食べてる。

甘い物を食べるなら、朝･昼･夜、空腹時･満腹時、いつ食べるのがいいんでしょう？

満腹時だけはやめとけ

甘いものを食べるなら食事前に食べるべき。

食後のデザートはよろしくないよん。

無理に決まってるだろ、アフォか。
腐れマンコ

>358-359
何故ですか？

甘いものを食べるなら食事中が一番。
もしくは満腹時。
空腹時に食べると吸収されまくりで太るよ。

栗きんとん(ﾟдﾟ) ｳﾏｰ

362が正しい結論と思われ

伊達巻き。うっまー

>358-359　>362
どっちが正しいんだろう。
信頼できるソース付きの説希望。

朝、食べるべし！！
夜のデザートにケーキがあっても、夜は食べない。朝食に食べる。

age

食べたいときに食べてるよ、朝でも夜でも。
食べたいときに食べるからおいしいんだもん。
いつ食べたら太るかなんて自分で考えててもわからないから
気にしていない。
太りだしたら考えよう、くらいに思ってるよ。
んで今のところ太ってない。

冬でもアイス食べます。うまうま

とりあえずグァバ茶とかガルシニアの入った飲み物飲んでる。
けど本当に効果あるのかな？

血糖値が急激に高くなるとインスリンがドパァァとでて脂肪合成されるから食後はＮＧ！！
間食として少量をお茶とかできれば牛乳と共に取るのが理想。
糖質と脂質を一緒に取る方がインスリン出やすいからわがしとかシフォンケーキがおすすめ！

カロリー控えめ砂糖を使って自分でお菓子を作ると
結構楽しかったりします

>372
＞牛乳と共に取るのが理想
これは何故？
その後の文と矛盾してるけど、無脂肪乳に限るって事？

素直に寄生虫を飼えばいいんだよ！

超甘党なんで、いっつも甘い物ばっかり食ってるんですけど
彼女がつられて甘い物食いすぎでプクプクと太ってしまう。
ぽっちゃり好きな俺には甘い物食って腹も彼女も膨れて(ﾟдﾟ)ﾀﾞﾌﾞﾙｳﾏｰ

俺は１８０ｃｍ５７ｋｇのままで増えも減りもしない。
食生活は
朝　 　6枚切りパン＊２　たっぷりバター＋練乳がけ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
間食　CCﾚﾓﾝタブレット＊１(ﾟ*ﾟ)ｽｯﾊﾟｰ
昼　 　焼肉定食orﾗｰﾒﾝ
間食　プリンorシュークリーム(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
夜　 　茶漬け＋梅干＋シーザーサラダ
間食　コーラorハーブティー
煙草・酒はやらない。

運動は毎日平均３０分の早歩き＋ｾｸｰｽorｵﾅｰﾆ

ひょっとしたら寄生虫飼ってるのかな・・・？

>376
単に摂取カロリーが少ないだけでしょー、あなたの場合。
身長高いし体大きそうなのに少食だよね？
私ｵﾝﾅだけど376さんよりはるかにたくさん食べてるよ・・・
寄生虫云々は言われないけどおまえが食べたものはどこにいくんだとか
無駄遣いの多い体だとかは周りから言われる。

あげ

>>374
血糖値があがりにくくなるからだよ

age

チョコレートは太らないって聞いたことあるんだけど、本当かな？

太るでしょう

最初のほうにチョコについて少し書かれてるよ。

食べたいだけ食べて、その後は勉強する。
脳は最もカロリーを消費する所なので、
勉強じゃなくてもとにかく頭を使うような事をする。
大学受験のときなんかはマジで相当食べたけど、
たくさん勉強もしたので太らなかった。

チョコレート大好きで毎日食べてたら、体脂肪率が5％もあがって
体重も5kg位太ったよ。1ヶ月半位で。

ここのところチョコにはまって１０日目です。
太ったり太らなかったりは、食べ方もあるのではないかと。
ちなみに私の食べ方は、ランチの代わりってカンジです。
量は気が済むまでたっぷりだけど、苦しくなるほどは食べない。
で、体重は今１キロ増で、体脂肪は５％減です。

毎日チョコレート食べてるけど変わらない
チョコにはまったとか、毎日食べてて太った人どれだけ食ってんの？？

私386だけど、いろんな種類のチョコを少しずつってかんじで、
板チョコに換算したらたぶん１．５枚くらいかなぁ・・・。
多く見積もっても２枚くらいだと思うよ。
それを毎日食べてる、このごろ。
たぶんすぐ飽きるだろうけど。
３８５さんの量が気になるな。

高校時代三年間､ほぼ毎日チョコ一二枚買って
昼食の時とかに食べてたけど太らなかったよ｡

ちなみにチョコで虫歯になるつーのも嘘だね｡虫歯一本も無いし｡
ラット実験でもチョコ食べさせたラットは虫歯になってなかった｡
食べない方は虫歯になってたけど｡

>>390
意地汚いチョコ肯定者め

美容板初心者で初めてここに来ました（化粧板は長いこと住人）
私も甘いもの大好き！（ついでに脂っこいものも…）
しかしやっぱダイエットにはよろしくない〜…
ところで、食生活があまり健康的で無い人はミネラル（亜鉛）が不足して
濃い味付けでないと満足できなくなって
甘いものや脂っこいものに走るんだそうだ。
半信半疑でミネラルのサプリ飲み始めたんだけど
始めて２週間、以前よりは甘いもの・脂っこいものに走らなくなりました。
体質にもよるかもしれませんけど、
お手軽なのでお勧めです。

砂糖中毒って本当にあるね。
毎日のように甘いもの摂ってると止められなくなる。
頑張って甘いもの断ちしてみると最初はつらいけど
気がつけば全然欲しくなくなっているのに気づく。
太るとかよりも私の場合は肌がきれいになったのが大きい。
あー、でもきっとバレンタインデーあたりでまたスイッチ入りそう…

>392
亜鉛不足してると味蕾(舌の感覚器)がイカレるそうだしね。
クロムのダイエット効果も期待してマルチミネラル飲んでます。

このダイエットどう？一石二鳥じゃない？http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011710585/l50