10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！
ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
今月も気合い入れてがんばりましょうー。

・参加する人は参加表明をする
　目標減量を書き込む(最終目標でなくてもOK)
　自分のダイエット方法を書き込む
・脱退するときは、かならず脱退表明する
・目標を絶対に達成する

前スレ　９月1日から１０月1日までに体重を落とすクラブ ２
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1000306114
９月1日から１０月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999260970

先月は-3.9kg。今月も無理なく-3kg目指します。
ダイエット方法は食事制限とウォーキング。
みなさまよろしくおねがいしまっす。

上等じゃないすか。参加表明。目標５３キロ。朝ビール酵母、毎日腹筋とウォーキング。

これはカロリーメイトのスレッド立てた馬鹿関連の奴ですか？

★体重・・・９１．５�`
★体脂肪率・・・２３．５％

ビール酵母ってききますか？

>>4
前スレが関連スレだね。

★過去の私について

過食症とまでは行かなかったが、ストレスで１０６�`に
その後、ラグビーを始め一年ちょっとで６７�`、体脂肪率１５％
そして運動を全くせず、暴飲暴食を重ね（今もだが・・）現在に至る。
と言う訳で入れてくれ。ていうか勝手に入るぞ。最近ジムに通い出しました。

>☆
どうぞ御自由に。むしろ歓迎します。
「来るもの拒まず」が会長の遺言…じゃなくてお言葉ですから。
ちなみに男性ですか？

はーーーーーーーい参加します!!
よろしく。

現在５８キロ。
１０月１７日までに５０キロになります。
見ていて！

>10
それって参加表明になるわけ？

応援します。一ヶ月がんばってきた人はみんな痩せています。
私は別の方法で独自にやってますんで。
バｶﾛﾘｰダイエット
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1001851902

参加するみなさま、目標体重とダイエット方法の提示を忘れずに。
(できれば捨てハンも)

>会長
会長が無理しないようにスレ引き継いだのに…。
まぁいいか。会長も大人だもんな。
大人が心身に異常をきたすような真似はしないもんね。
がんばってください。

もう寝ます。それではみなさま、また明日。

ラグビー辞めてから３年になるんですけど、辞めてから１年は太りません
でした。テレビでやってたけど、基礎代謝が高かったからだと思います。
持久走が苦手な白筋タイプの人間なので、有酸素運動を中心に、赤筋を増やし
基礎代謝を昔のように高めていきたいと思います。

とりあえず一週間は絶食に近いことしてみようと思います。

現在５０.２ｋｇ 一年前の４４ｋｇまで絶対落したい！！！
１ヶ月で６ｋｇ落すのはちょっと厳しいかもしれないけど、酒と暴飲暴食をおさえて頑張ります！

私も60�`から５０�`にやせたいー！
つうか頑張る。
彼氏に綺麗って思われたい！！
みんな頑張ろうよ。

取り敢えず納豆とワカメは毎日食う。美容のため。
運動嫌いだから半身浴やる。でも気が向いたら運動します。

恋してないからどうもやる気が出ないんだよねー・・・。
でも痩せたいから頑張りますよー！！！

おまえら参加したからには最後までやれよ。
前回は99％の奴等がはじめの一週間もたなかった。
軽々しく参加して挫折するのは情けない。自分がはじめにここで
宣言したことには最後まで責任を持て。
ルールとして脱会はここで一言脱会宣言をすること。
挫折する奴の多くは自分に対して甘いし、いいわけが上手だ。
この一ヶ月間で成功しない奴は一生成功しないと思え！
これだけはいいたい。落とすクラブを甘くみるな！

参加します。
コンビニで廃棄の弁当やら食いまくってたら
8キロも増えた。太る前に比べて客の反応が
なんか違う。非常に悲しい。
このままじゃヤバイ！もう弁当食べねぇ！
前スレの会長みて気合入った。俺もフラフラ
なっても頑張るよ。
とりあえず半身浴でもしてくる。

＞会長様
やっぱり参加したからには毎日ここに書き込むべきなんですよね！？

参加させてー。158�p。
先月1ヶ月で57kgから54kgに
ウォーキングと食事制限とオールブランで落としたよ。今月もｹｲｿﾞｸ。
今月の目標はマイナス2キロ。ﾏﾀｰﾘと。

参加させてー。158�p。
先月1ヶ月で57kgから54kgに
ウォーキングと食事制限とオールブランで落としたよ。今月もｹｲｿﾞｸ。
今月の目標はマイナス2キロ。ﾏﾀｰﾘと。

こんばんわ〜
なんか会長のところカロリーメイトだけみたいなので
アングリ子さんのところに来ました
167cm　54kg　10月で　52kg　めざします
まったーりガンバルよ！！！

みっちーさんと体重、目標は一緒なのに…この身長差…。

参加します。
160cm　６３ｋ

春先から３ヶ月でに９ｋ痩せたのにもかかわらず、一ヵ月半で８ｋ戻った。
取り合えず今月中に５ｋ減。

ウォーキングと食事制限。
間食する習慣がついたのでそこから直す。

酒だけ飲んでても太るのかな？？

158cm、46kgを45kgに。
週3回の水泳と毎日の腹筋、出来る限りの食事制限。
最近過食が止まらない・・・。停滞期のストレスかな。
こういう理由付けで自分を甘やかさない為に、参加します。

参加します。
現在１５６ｃｍ４７ｋｇ。４３になっちゃる！！
摂り合えず、摂取カロリーを１３００位に。
甘系ジュースのまねぇ。チョコもやめる。
腹減ったらグレープフルーツジュースかウーロン茶！！
家を歩くときは常に爪先立ち！

混ぜてちょ
１５５・４３
運動して４０にしたいです

参加させていただきます
154cm　48ｋｇ　今月44まで落としたいです
玄米食、運動前に生姜紅茶
毎日1時間のジョギングと筋トレ
雨の日はDDRを続けていこうと思ってます
頑張りましょう！

今月も続けて参加します。
先月は−３．６ｋｇでした。今月は今迄の食事プラスジムに通って、
維持していきたいです。最終目標はあと−６ｋｇなんですけど、
ファイナルダイエットにしたいので、太りにくい体にしつつ、
しわとかたるみ、肌荒れ、生理ストップにならないように健康的
に頑張ります。

昨日の食事

朝 ポパイチャーハン丼（一昨日の残り）
豆もやしサラダ

昼 野菜ジュース（３５０ｍｌ）

夜 スリファ（豆乳、水）

体重昨日と同じ。ＦＹＴＴＥのカロリー手帖使えます。

私も、今月誕生日ということで参加します！
でぶのまま年をとりたくない！

現在、１６５cm・５６kg
１０月中に５２・９kg（うちの体重計は１００gきざみ）
目指します。
食事制限と、ジムだなあ。

おはようございます。
私も参加させてください。
現在164cm/52.6kg　体脂肪21.5%（11.3kgの脂肪・・・いやん）
50kgを切りたい、切ってみよう、切らなければ、切る→斬った！！とね。
方法は運動・半身浴・などなど

それでね、ホントは下半身が痩せてほしいところなんです。
あたしゃ、ここみて、もう『あ゛ーーーなんですと？？』状態でした。

ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/2974/diet/risou.htm

理想のプロポーションって奴ですね。
これも目指してがんばります。

あたしも参加させてください。
現在１６３・５１→を４７にします！！！
とりあえず純和食・夜を軽めに。それとセラシーン。
どんなものなのか。頑張ります。ストレスなんとかならないかなー

参加します。
身長168センチ59キロ
今月中に55キロになりたいです。
方法は食事制限と運動（エアロバイク）。

きれいになって
ろくでなしな彼と別れるためにがんばる。

今回は細めの人が多いねえ（W
常駐しませんが前スレでお世話になったかば子です。
体重より体型の変換目指して頑張ります。
とりあえず58.8→56.5�s目標という事で。
あんぐりこさん、頑張ってね！

がんばるでーー！
昔の体重に戻すぞーーー！
この一週間絶食に近いことしてやるーー！
グレープフルーツとヴァームしか口にしないぞーーー！
一週間後５４キロになってやるーーー！

おはようございます、みなさま。
昨日風邪で減った0.6kgも、夕食の肉野菜炒めとおかゆで元通り。
ウォーキングしてないし、妥当な体重だろう。
ただ昨日が月末だったのが痛い。
今月は+0.6kgからのスタートとなりました。
目標まであと3.6kg。

>39
ありがとうございます。
今月もお互いがんばりましょうー。

今月も参加します
ヨロシク

私も参戦。
目標は体重よりも太ももの贅肉落とし。
あと振り袖のような二の腕。
今日は用事があってジム行けず。
家でステッパー踏もう

私も入れて下さい！３年前に、６４キロから５３、５キロまで
半年かけて、痩せましたが、今年に入りいきなり増えて、５８キロになってしまった。
太る体質なので、無理せずに、５４ー５５キロまでは
確実にリバなしでやっていくため、むりせずやります。
まず、自炊。炭水化物をひかえる。肉ひかえまくる｢狂牛病がこわい）
腹筋５０回からスタート。
暇をつくりジムへ。
コーラは飲まない。
毎日カロリー計算

頑張ります！でも皆さん、痩せてますよね・・・っていうか私がやばい。

コーラ飲んでる、今。ははは。ははは。はははのは。

私も参加します〜。
後３kg!!
頑張るぞー!!
皆様よろしくお願いしますm(_ _)m

私も参加します。
１５６ｃｍ５０キロ→４７キロが最終目標。
とりあえず１０月中に４８キロになりたいです。
かなーり筋肉質で体脂肪は１８〜２１％をウロウロ。
（ま、手で計測する家庭用のやつなので信憑性はないけど）
これ以上筋肉はつけずに上手に脂肪が落せるといいんだけどな。

とりあえず規則正しい食生活を心がけます。
夜遅くに食べるのを厳禁とすることから始めます。

目標162センチ58.4キロ→54.0キロ
食事制限、ウォーキング

何か皆さん細いですねーーー
昨日身長と体重入れるの忘れました
１５６センチ５４．５キロです
５８キロあったのを何とかここまで減らしたけど、
これから先がなかなか減らない。
ビール酵母は、はじめたばかりなので
効くかどうか良く分かりません。
でもとりあえず空腹感には苦しまないですむよ。
今朝はちゃんと５時半に起きられた！！

私も参加してみよう・・・。
目標47キロ。
やり方は色々混ぜて頑張るつもり。
取り敢えず今日は整体に行って身体の歪みをチェックしてもらう。

今日は一日雨になりそうなのでジョギングはできないかなあ。
自制しやすいようにここに運動・食事メニューを書かせてもらいます。
(うざかったら言って下さいね(＾＾;)
とりあえず
朝・お赤飯(家族からリクエストがあったので)茶碗１、青菜のおひたし
　　麩のお吸い物
昼・お赤飯(朝の残り)茶碗１、ブロッコリーのミモザサラダ、紅茶
これから運動兼ねて徒歩でお買い物に行ってきます。
歩くぜ!!

私も参加します。しかも初参加。
今身長１５３ｃｍで57.6kg。
目標は一年かけて15kg落としたいです。
間食やめて、ご飯は茶碗に半分、今まで物置になってたスカイウォーカーを
使って運動します。（運動嫌いなんだけどね･･･)

あんぐりこさんが、会長さんなったんですかー
すごーーい。ウォーキングがんばってたよねー
今月も、よろしくお願いしま〜す。
身長１５５ｃｍ体重74キロ
私が、一番おでぶのよーな・・・
目標マイナス10キロ！！
無理かな〜？
でも、がんばりますー。

私も参加きぼんぬ。
身長159cm、体重55kg。
Ｂ85（ただし、Ａカップ寄りのＢカップ）
Ｗ68（くらい）
Ｈ92（くらい）

目標：
体重45kg
B84
W55
H82

急に落とすのも身体に悪いのでマターリと月1kg〜4kgのペースで落としていこうかと思ってます。

身長148cm　体重40kg
あと2kg痩せたい。
ちっちゃいからぽっちゃり…。
44から38まで落として2kg戻ったから元に戻したい。

前スレから参加してます。
７月には１５８?B６０キロという
大デブだったのですが、いまは
５４キロの小デブになりました。
もともと１０代のときはずうっと
４６か４７キロだったので
目標はもう一度そのころの体重にもどること。
主な手段はアクアビクスとエアロバイクです。
あと、炭水化物を控えてます。
１１月７日の会社の健康診断を４７キロ未満で
迎えたい…。

参加させてもらいやす・・・。
えー160・59キロです。なんだか生理前日に
1.5キロもふえて・・・。なんで？？？これはいつ戻るの？
それともただでぶっただけなのか？？？
あー１１月始めまでに２〜３キロやせたい。

私も参加させて！
１５８ｃｍ５５ｋｇです。
目標は４３ｋｇ
１１月１日までに５０ｋｇにはなってたいですね。

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T$7$?!"%0%i%S%"%"%$%I%kC#$N%"%I%Y%s%A%c!

相変わらず「とりあえず5kg」のデブがおおいなぁ。
時限スレなのだから、目標も現実的な体重の5%以内にしておけばいいのに。

除脂肪体重=体重-脂肪量 or 体重×(100-体脂肪率)
目標の体脂肪率=100-100×除脂肪体重/目標の体重
で計算してみるとかね。

回腸は厨っぷりを曝していたけど、特に女性はもっとまともな方法で痩せた
方がいいんでない?

前スレに引き続き参加します。
目標は１．５キロ減。
中途半端だけど、今は体重を減らすことよりも筋肉を付けたい。体力つけたい。

現在、４２キロ。
日々、ウォーキングに励みます。

50kgに戻ります！約−5kg。
朝、昼の炭水化物を減らして、夕食後の間食止めます。（宣言）
でんぷんは敵だ！！

私も今日からやせるぞ！！
今：165cm、60ｷﾛ。
目標：54ｷﾛ

運動とカロリー制限で楽しみながら痩せる予定です☆
お肌や健康に気をつけて痩せなければ！！

みなさんがんばりましょう！！！
今日のご飯。

朝：ヨーグルト（無糖）
昼：海草サラダ＋おろしぽんず
夕方：キャベツとコーンのお好み焼き

一日に水を1.5L飲む。

60は消えて！

>>53
いえいえ、私はただの引き継ぎ人。
会長はやっぱり会長しかいないですから。

>64
？>60は正しいこと言ってると思うけど？
カッカせずにアドバイスはアドバイスとして受けとってみたらいかかでしょう？
もし明らかな煽りさんたちが押し掛けてきても無視ですよ。
煽り返すのは痩せた後と心得てください。

んでは私はウォーキングに行ってきまっす。
病み上がりなので無理せずﾏﾀｰﾘ長く歩いてきまーす。

＞６５
はーい、わかりました。
会長？でいいの

私も参加！身長159cm体重48kg
目標46kg台。
1ヵ月後に結婚式なので、それまでに顔とお腹をすっきりさせたい。
半身浴とストレッチ、食事はバランスよく夜のお菓子をやめる。
きれいになるぞ！

参加します。
身長：162cm
体重：54kg

目標体重：50kg（1週間1kgペースで）
とりあえず、夕食をビール酵母入りヨーグルトにして
運動する。
たるまないように頑張ります。はい。

参加させてください！！
身長:154cm
体重:54.2kg
今日の朝のデータです。
今日は今までに海鮮パスタと学校で先輩のおごりを断れずにチョコアイス。
夕飯は気をつけてちょっとにします。
寝る前に腹筋を頑張って目指せ「腹筋マニア？！（笑）」

あたしも仲間に入れてください。
158センチ・66キロあります。
最終目標50キロです。
10月31日には60〜61キロになっているように頑張ります。
今日買った本に載ってた健康的な国立病院ダイエットやってみます。
1日の摂取カロリーが1200Kcal。
がんばります。

ここって意思表示したらあとは何を書けば・・・
毎日の経過ですか？

食べた物を書くも良し、失敗した事を書くも良し‥‥
‥‥かな？私はそうやって書いてきました。違ってたりして。

初参加ヨロシクおねがいします。
「痩せる薬」飲んで食欲おさまり暴食しなくなったにも
かかわらず体重が減らない…。明らかに食事量は減っているのに。
代謝が落ちていると思われ　ステッパー買いました。
�@痩せる薬＋�A夕食の制限＋�Bステッパー　で20日までに
どうしても45kgsを切りたいのです。
最終目標は42kgsくらいかなと思うけれど
☆20日までに(←ワケあって）45kgsを切る☆でいきます！！

＞72
煩いとは思うけど痩せる薬はやめれ。
後々副作用が出ないとは限らないよ。
子供産むとかの時悩むことになるよ。

おっしゃ頑張りますっ。
身長１５８
元体重４３，２
目標は４０，０
体脂肪は何故か低くて８，５

カロリー計算でやってみたいと思います。

初参加です。
１５３ｃｍ、４４ｋｇです。
目標体重は４０ｋｇ、というより顔がすっきりするまで頑張るつもりです。
ストレッチと規則正しい食事(出されたものはおなかいっぱい食べる)、
学校帰りにお菓子つまむのは一切やめます(つらい･･･)。
お腹すき始めたけど烏龍茶がぶ飲みして誤魔化してます。
結構気がまぎれちゃうもんなんだなこれが･･･嬉しい。

１６１・４７キロです。目標４５キロ！！
先月４８から４６に落としたのですが、ここ３日間ぐらい
食べ過ぎで４７までリバってしまいました。
食事制限とストレッチ頑張ります！！

＞７３　そうですよね…。薬はね…。
でも飲むと「やっぱりお腹すかないなー」って思えるの。
（効いてるんだか、思い込んでるんだか）
ちなみに今の所は副作用は無し。
耐性ついて効かなくなると困るので　時々飲まない日もあります。
少食、というか　爆食しない習慣がついたらやめます。
20日までの限定、ってことで見逃して！
ちなみに子供は生まない予定ですが。

>77
煩くて御免よ。
まあ、短期って事で。綺麗なお姉さんになっておくれ！
まあ、予定って狂ったりするし、ね。（嫌がらせのつもりはない）

朝　スパゲティー少し
昼　炊き込み御飯
夜　玄米ご飯
ダンベル体操15分ほどしてみました。
明日はもっとがんばろー
体重７４

体重はいいです。体脂肪落としたいです。これもアリですよね？
目標は、むしろ体重はそのままで体脂肪を２０→１８へ！

今年の冬こそはレザーショートパンツの似合う足＋ヒップに・・。

まき150*49 さん
私も痩せる薬（ゼナドリン）を飲んでます。
毎日は飲めないけど胃が小さくなるまで・・・そう思ってます。
がんばりましょーね！

参加者続々…前スレみたいな煽りないですねー。ﾏﾀｰﾘ。
朝：ｺﾞﾎﾞｳとﾋｼﾞｷとｼﾒｼﾞのきんぴら ブロッコリー 酵母ヨーグ
昼：ｺﾞﾎﾞｳとﾋｼﾞｷとｼﾒｼﾞのきんぴら ブロッコリー こんにゃくゼリー1個
　　細切り昆布とｱﾌﾞﾗｱｹﾞの煮物
間：ホットコーヒー(ミルク入)
夜：酵母ヨーグ ビタミン剤
これから腹筋ストレッチ。雨なのでウォーキングサボりました(ｳﾄｩ)
初日から…。

今日はお買い物で結局１万歩歩きました。
でも脚ぱんぱん。
むくまないようにマッサージしなきゃなあ。

夜ご飯は赤飯(またかよ)、芥子蓮根、大根菜のおひたし、秋刀魚の塩焼き

ヤパーリダイエット中は食べる量が減るから、繊維とかビタミンとかの
不足が心配。(サプリ系にはあまり頼りたくないし･･･)
皆さん、○秘対策、どうしてます？

10月の新商品がイッパイで初日から挫けそうに
なったけど、ここを思い出して我慢。
栗系の新しいパン買ってく客がうらめしい・・。
俺は便秘対策におでんの白滝食ってる。
お腹いっぱいになるし今の季節美味いよ。

今日は朝昼に豆腐一丁
夜はおでんで白滝3大根3
運動は・・今から2時間位かけて部屋の掃除の予定。

750M泳いできました。体力ないです。
それと腹筋100回。寝る前にもう一度やるつもり。
>83
もともと快便ぎみな私には、オールブランを一食食べただけで
「痛くないセンナ」状態になりました。今はだいぶ慣れましたけどね。

本物のモー娘。の辻も痩せなきゃならないけど、まず俺が痩せろって感じです。
１７５ｘ５８が気が付くと６５ｋｇになってたので少し減らして昨日は６３．５ｋｇ
でした。取り敢えず１０／１３〜１７までには６０〜６１．５ｋｇにしたいです。
１０／３１までには５８ｋｇに戻したいですね。
今日は朝からパン耳４枚、ベビーカステラ１個、ｃｏｏってジュース１本、コーラ１本。
パン耳にはピザソースを掛けました。少しお腹空きましたね。

私も参加させてください。
１５０ｃｍ　５０ｋｇ
今月は４７ｋｇになるまで頑張りたいと思います。
体重よりも筋肉つけてスタイルにメリハリ作るのが目標。

こんばんわ〜
朝　きなこ・ごま牛乳
昼　鯖味噌　ほうれん草のみそ汁　きんぴら　キクラゲと卵の炒め物
夜　鳥の水炊き　雑炊
運動はステッパー40分　6km

ふくらはぎ･･･マッサージしているのに筋肉がついてやばいわ･･･

初参加よろしく！
１４９*５２・８、体脂肪率３２

子供の夏休みにかこつけて、スポーツクラブ休むことはや３ヶ月。
明日こそと思いつつ、体重３キロリバウンド。
ここのスレに来てよかったあ、みんなと一緒にがんばります。
まず、明日クラブ行って、昼・夕食はマイクロダイエット。
で、今日はとりあえず、おやすみなさ〜い。

参加させてください。
160cm、52kg、21％です。

ランニングが趣味なので、走る距離を伸ばして
やせたいです。
筋肉質になって、もっとランナーらしい体形になりたい！
50kg、20％が目標です。

あっ、書き忘れました。
５２．８を５０にしたいです。
よろしく。

ウォーキング終了。
今日は寒かったー。半袖で歩いたら腕が冷たい。
また道に迷って3時間30分ウォーキング。がんばり過ぎました。
明日からはもう少し押さえてゆきたいです。
今月は1時間30分・1万歩のウォーキングの内容を濃くしたい。
フォームとか、腹筋に力を入れてシャキシャキ歩くとか。
明日もがんばる。

それではみなさま、また明日。おやすみなさい。

参加させて下さい！！どーしても振り向いて欲しい人がいるのです・・・。
ダイエットして、心もキレイになりたい。
現在：身長１６４センチ　６８キロ・・・
この夏、２ヶ月で４キロ増えました。やば。
とりあえず、１週間１キロ減・１ヶ月で４キロ減を目安に。
便秘気味なので、食物繊維を多くとるように心がけたいです。
あとは、昼食はしっかりとって、夕食は少なめに。

そんな感じです。これからお風呂入って毒素出してきます。
おやすみなさい。

みなさん頑張ってますね！
私も参加します。

１５０センチ、４４キロです。
目標は４０.＊キロです（ー４キロ）

なにしろ良く食べるほうなので、まずは食事制限とウォーキングから
始めたいと思います。

あ〜、昨日ダイエット宣言したばっかなのに食べちゃったよー。でも付き合いだからしゃーない。一応控えめにしたのでよしとするか。

部屋の掃除の予定だったけどごみ袋切れてたから筋トレした。
頑張ったけどタンパク質とらないと筋肉付かないかな・・・。
でも寝る前に食べるのはヤバイだろうし。はぅ。
もう寝よ。今日はよくやった！残り３０日間！(･｡･
明日はキムチと豆腐と乾燥イカ、部屋の掃除でガンバルゾ！

昨日の食事

朝 ブロッコリーと鮭のコーングラタン（じゃがいも、キャベツ、人参
セロリ、玉ねぎ、チーズ、コーンクリーム缶）

昼 野菜ジュース（３５０ｍｌ）

夜 ポテチ １袋
コーラ １缶

一応−０．２ｋｇ。
夕方、無性にジャンクな物が食べたくなった。
何ヵ月ぶりかのお菓子＆ジュース。
元々、お菓子とかすきじゃないのに。。。
生理前だからかなぁー．．．
でも、先月３．６Ｋｇ減量したから、ちゃんと生理くるか心配．．．

おっはようございま〜す。
さあ、今日からがんばるぞう。
朝食*ノンファットミルク、おかかおにぎり１こ、納豆５０g 食べました。
昼食＆夕食*マイクロダイエット（１番まずいミルクティー味から）
マイクロダイエットあと２箱あるけど、その後どうしよう。
これ続けてると、普通食に戻すのが怖いんです。
さて、１０時からスポーツジム行って来よっと。今日もビール我慢するぞーーー！

そ〜れ１００だぁ

そ〜れ１００だぁ

スポーツジムに行ってきました。
３年ぶりの運動なので、体のどこかが攣るのではないかと不安でしたが
大丈夫でした。みなさん、いくらダイエットと言っても、運動前には何か
食べるなり、飲むなりしといた方が良いと思います。昨日は初日ということも
ありますが、血糖値が下がって倒れそうになりました。
エアロバイク２時間こいで、１３００�`�i消費
ダンベル、マシーンなどをやって有酸素運動を意識してやってます。
運動したら、とにかく腹が減って、昨日の夜は食べすぎました。

おはようございます☆
昨日は夜お腹すいちゃって辛かったから早く寝ちゃって忘れました。
ちなみに私は体重を夜を朝測るのですが、昨日の朝と比べて今日の朝は
−0.6kg減でした。
夜ご飯がちょーーっとだったのに微妙なのの原因は多分スタバのマキアート。
今日は学校があるからお腹鳴ると恥ずかしいし夜ちゃんとたべよー☆
とりあえずお昼はスタバ。で、学校行き帰り歩くコース！
今日も一日がんばりましょー！

昨日食べ過ぎた自分が言うのも何だけど、みんなもう少し食べても良いんじゃないか？
あまり無理な食事制限したら、代謝が悪くなって、効率悪いと思うのだが・・・。
確かに体重を落とすのがここの目的だろうが、有酸素運動を中心に運動量を増やして、
赤筋を増やし、基礎代謝を上げたほうが、太りにくい体質になるし効率いいと思う。
・・・・・って、発掘あるある大辞典で言ってました。

結局夕飯食べちゃった。体重変わらず。
運動はウォーキング２時間半、身浴３０分でした。
今日は頑張るぞー！

>103は正しいよ。
前スレから何度も会長に何人かが忠告してるんだけど聞き入れないし、
ＤＱＮの会長新派がぎゃーぎゃーうるさいのなんのって・・・頭悪いの多いんだよね。
でも貴方はがんばってね！応援してるよ！
ちなみにエアロバイクは１時間消費350前後だよ。（有酸素モード）
1300だと相当負荷かけてる？負荷かけるほうが効率わるいから気を付けてね。

おはようございます。
昨日の食事↓
朝：おにぎり１個
昼：スパゲッティ
夜：ビール酵母入りヨーグルト・チーズ
以上です。
お腹とか足の気になるところに筋肉をつけるように
意識しながら、運動しようかな〜という感じです。

>>105
１時間３５０って少なくないですか？
普通に（心拍数が上がり過ぎない程度）にやってても
１時間で６００�`�iは行くんですけど。
息が上がらん、心拍数が上がり過ぎない程度の持続運動が
有酸素運動ではないのですか？個人差はあると思いますが。

ダイエット挫折しかけていたので、このスレ見つけてとっても嬉しい〜。
私も参加させていただきまする。
現在１５４cm・５１kg。半年かけて５６kgから落としました。
最終目標は４６kgですが、とりあえず１０月中に−２kg目標。
腹７分目の食事と半身浴、寝る前のマッサージと下半身引き締め体操で頑張るぞ！！

＞107
マシーンによるのかな？
私がよくのってるやつは358とでやがる。
心拍数は120前後
まあ有酸素は代謝を上げるのが優先なのでマシーンにのってる時の数字だけじゃなくてそのあとも持続して代謝されるからそっちのほうが大事。
でも２時間はきつくない？
膝に気を付けてね。

参加させて下さい。
158�p・54�sです。
目標は52�sをきること。
昨日は夕食軽めにしてウォーキング40分した。
今朝600グラム減ってました。

おそようございます。
昨日の夜、ダイエット宣言したナナです。

昨日は
朝・フレンチトースト、ホットミルク
昼・肉まん、ケーキ
夜・蒸したサツマイモ（太め）１本、アスパラの天ぷら少し
　　４枚切りトーストにバターと蜂蜜たっぷりのもの１枚（うまかった〜）
　　ラーメン（卵入り）1/2杯

・・・とかなりの偏食好きな私ですが、
今日から頑張ります。

生理が終わった為か、今日の朝の体重４３．４キロ（−０．６キロ）です。

今日は色々用事があるので、たくさん歩いてきます。
夜また報告しますね。

みなさん共に頑張りましょ〜〜！

1日 体重58.6(前日比＋0.2)
朝 味噌汁(厚揚げ、えのき)
昼 納豆
夜 ご飯(茶碗1／3)秋刀魚、筑前煮
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分

１１１は痩せる気あるのか？
食事内容はどれも高カロリーじゃん。
文章の書き方も脳天気な感じでうざいよ、消えろ。

>>113　文章よく読め。ダイエット宣言したのはいつだ？

参加表明するんだっけ？
｢参加します。｣
えっと・・・あと、決まり読み直してきます。
では。。

私も参加します…。
今日は今の所

朝昼：サラダ巻き１
　　　レモンティー250ｍl
　　　　　　　　　　　　デス。

＞１１４
ダイエット前日にドカ食いする奴は痩せないってことだよ。
もしかしたら普段いつもあんなの喰ってたのか？

>117
なんで？
夕食食べ終わってこのスレ見てダイエットしようって思ったのかも知れないじゃん？
まー「明日からダイエット」って思って食べたんなら痩せないとは思うけど。

やばーーーやる気ないって言われるだろうけど
マクドナルドのダブルチーズバーガーセット完食してしまいました。
あー

今回は真面目にやってる人にとっての誘惑が多そうだね（ｗ

やべー、今日食いすぎ・・・
朝：ビール酵母ヨーグルト＆ロールパン
昼：カップラーメン＆マカチョコ１箱（534Kcal・・・やばー）
食べ過ぎた・・・

みんな十五夜のだんご食う？

一日遅れたけど入れて下さい！
現在155センチ56キロ　27％
上から87.68.93
目標52キロ　23％
運動＆入浴で頑張ります！

今日から禁煙してるので、頑張ってダイエットもしよう･･･
(禁煙すると太りやすくなるからなぁ〜)
・・ってなわけで、お仲間に入れてください。
153センチ44.5キロ
目標は42キロ！
食事とウォーキングと節酒(藁　で頑張ります〜。

ちなみに、朝はギリギリまで寝ていたいタイプなので
朝食は基本的に抜いてます(^^;

昼:とろ鉄火巻　1人前　　きのこの味噌汁

男なんですが、いいですか？
只今、１７７/８０です。
かなり中途半端なんですが、自分では太ってると思います。
親と同居しているので夕飯は任してるのですが、痩せるためには任してられない。
ご飯を茶碗半杯にして間食をやめる。夜に３０分ウォ−キングします！！

ら・らーめん・・
長いこと、食べてないなー
マクドナルドは、このまえ甥っ子と買いに行ったけど、
お金だしただけだったな〜
いかんいかん。
みんな、の、かきこみてると、つい・・・。
朝　玄米ご飯
昼　なし
今日は、息子と、2時間歩きました。

宣言二日目です。
朝はコンビニの100円のフルーツパウンドケーキ一切れ
　　キティちゃんの苺マシュマロ４つ
　　烏龍茶
昼　お弁当　烏龍茶
で毎日果実の２袋入ってるうちの１つ(４枚)食べました。
食べ過ぎかなあ･･･
これまで体重とか気にせずモリモリ食べてきたんで
ダイエットするなんて生まれて初めてだー頑張んなくては。
昨日気づいたんだけどご飯しっかり食べると夜食食べる気が無くなりますね。
烏龍茶だけでいいって感じ。
でもって夜は腹筋＋背筋各５０回！

お月見だから朝･昼抜いても慣例にしたがって団子を食べるというつわものは居ないの？

はぁ〜、今帰宅です。
さっそくここを開いたら、なんと私がたたかれてるぅ〜（こ・・・こわい）。

＞114さん＞118さん
フォローありがとうございます（涙）

もともと私は小さい頃から鍵っ子で、家ではあるものを適当に食べてたため、
＞111のような食事を普通に食べてました。
（小学生にして、日曜日なんかは一日惣菜パンですごしたことも・・・）
他の人から見たらやる気がないと思われるのは、
仕方のないことなのかもしれないですね。

＞112さん
脳天気なのは性格なのでなかなか治せないかもしれないですけど、
脳天気はダイエットしちゃいけない訳ではないですよね・・・。

文章も楽しく書いたほうが楽しいスレになるんじゃないかと思っただけで、
決してふざけてるわけではないですよ。
食べなかったりすると、精神的にもギスギスしやすくなりがちだと思うので・・・。
みんなで励ましあえればいいんですけどね。


私は２年前は１５０センチ５３キロありました。
２年かけて半身浴とウオーキングを実行して、現在４４〜４３キロです。
もちろん食事は上記のようなものを食べてました。

だから、ここで皆のレスを参考にしながら
少しずつ食事内容も改善できればと思ったわけです。

習慣が根付いているもので、いきなりきちんとした食事内容には変えられないとは
思うのですが、たたかれるの覚悟で少しずつ頑張ります。

とりあえず目標は４０キロですが、体重にこだわらず、
この１ヶ月は食事内容の改善や体脂肪に重きをおいて、
やってみたいと思います。

ちなみに体脂肪は２２パーセントです。
今日はもうご飯は食べ終わりました（いつもより早めに食べました）。
あとは、昨日から始めたストレッチをしてお風呂に入って体重を測ります。

また叩かれそうですが、報告します。

＞129長文スマソ

前スレに引き続き参加します。
９月１日は７５ｋｇ。
１０月１日は７０．６ｋｇでしたが、今日は−０．４の７０．２ｋｇ
といっても、この１０日ほど、そのあたりをずっとウロウロしてました。
停滞期が早く終わるといいな〜。

目標は６５ｋｇと言いたいけど、う〜ん、６７ｋｇにしよう（＾＾；）
先月は１日平均１５００kcal取ってましたが、今月はもうちょっと減らします。

現在１５６ｾﾝﾁ､４５ｷﾛ｡
１ヶ月で４３ｷﾛまで落とします｡この２ｷﾛを
落として維持するのが難しい･･･｡
食事を考えて､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで落としてみせます｡

今月29日が誕生日なので
ﾏｲﾅｽ5キロを目標に頑張る。
方法は
◆間食をしない
◆コーラ禁止
◆週3日以上運動
◆体育の時間は全力投球
◆姿勢を正しく
◆お茶で空腹を紛らわす
以上。すべて当たり前のことだけど頑張るさ。

こんにちわ。
体重は４３，２→４２，８になりました。

今日は天気が良いので歩いたりしました。
食事は御飯物は少なめに。
海草サラダをたっぷり摂りました。
間食はヨーグルト(´д｀；)☆彡

＞ジャミラさん
もしお茶に飽きたらチャラとか良いと思います（´�D｀）
一応ノンカロリー・・・。

２日間お菓子がまんできた。自分としてはかなり画期的。
秋だし、誘惑多いけどここ思い出してがんばる。
毎日早起きして一杯働こう。でわ。

朝：カボチャ、煮物、味噌汁２杯
昼：チキン、くるみぱん
夜：さんま１匹＋大根おろし、お好み焼き、りんご１個
今おなかが苦しいので、反省中・・・。
食べてるときにおなか満腹になってくれれば食べないで済むのに、
満腹中枢がいかれているのか、かなり後になって苦しくなる・・・。
なぜだろう・・・。

今日の夕飯：
　　オールブラン＋ヨーグルト＋ぶどう1／2房
　　カフェオレ
　　おせんべい２枚
　　マロングラッセ１個
マロングラッセがだめかぁ・・・。あと３個ある。
この夕食っていったいカロリーどのくらいなのかなぁ。
食後の体重：４９．９kgs！　減ってない！　ヤバ！

今日はジムで２時間くらい歩いてきました。(水中ウォーキング)
ただ歩いただけなのに帰ったらくったくた。
しかもおやつにお饅頭食べちゃって鬱･･･。

朝　ご飯、ブロッコリー、ゆで卵、プルーン
昼　玄米ご飯、納豆、焼き海苔、オクラの煮物
おやつ　お饅頭、プルーン･･･
夜　玄米ご飯、しし唐のきんぴら、鳥はむ、蓮根の酢の物

前レス参考にして、明日は白滝で○秘対策しようっと。さんきゅーです(＾＾)

９１，５�`�c⇒８９、７５？�`�c（８９，５と９０，０の行ったり来たりチカチカ）
食後に測ったから、８９，０は行ってたと思う。
体脂肪率２３，５％⇒２２，５％
食事制限は余りしようと思わないのだが、昼ご飯を食べてかなり経ってから、ジムに行くので
、運動前に何か食べようと思いつつ何にも食べなかった。あ、クソ不味いペットボトルの水同然の
薄いミルクセーキ飲んだわ。で、結局、運動中にフラフラした。体がしんどいんじゃなくて、
腹減って血糖値下がってしんどかった。エアロバイク２時間はきつかったので、一時間半こいで、
ダンベルとマシーンして終了。２時間強か？昨日突っ込まれたけど、バイクかなりの勢いでこいでる、
やっぱり・・・・。でも、息上がらないし、心拍数も安定してるから良いと思うんだが・・・

こんばんわ。
体重５２．８→５２．１
朝：ローファットミルク　おにぎり１個　納豆５０g
昼：マイクロダイエット　ゆでいんげん
夜：マイクロダイエット　トマト１個　もずく

運動：エアロビクス（ビギナー）　１時間
　　　エアロバイク２０分　ステッパー１０分　ウｵーキング１５分
　　　マシン（筋トレ）２０分
３ヶ月さぼっていたので、今週はこの食事でがんばってみます。

みんなの食べ過ぎましたのレベルってそんなものか？
俺にして見れば、少なく見えるけど。特に、女性の食べ過ぎましたは
自分に取っては微々たるもので、微笑ましく見える。みなさん、運動しましょう。
基礎代謝を上げるのです。自宅でも、ダンベルを使って、有酸素運動は出来ます。



自分に忠告しておくが、デブは痩せやすく、太りやすいんだから少し痩せたくらいで
調子のんなよ。

昨日お風呂に入ってから体重量ったら６３．５ｋｇ→６３ｋｇになってた。
今日は食べ過ぎでした。
朝：パン耳３枚（ピザソース掛け）
昼：パン耳２枚（同上）、６Ｐチーズ１個、ベビーカステラ１個、野菜ジュース１本
夜：ほうれん草ボイル２人前、味噌汁２杯、たらこ２本、かき揚げ１個
そこにしこたま水を飲んでるからお腹イパーイ。塩分摂りすぎだしね。
野菜は必要だと思ってほうれん草沢山食べちゃった（食べちゃった♪）

１日目、食事のご報告。
朝　食パン（１／２枚）　かぼちゃスープ
昼　お茶漬け　ささみと蓮根のサラダ　かぼちゃスープ
夜　ご飯（茶碗１／２）　焼き魚　豚汁
炭水化物が多かったかなあ・・・
明日はもっと粗食にしようと思います。

今から半身浴と体操を頑張ります！！

ゼナドリンてゆうダイエットサプリが
かなりいいらしい
アミノ酸だから
運動する前や朝に飲むと
脂肪の燃焼が早くて
代謝がよくなるって
ちょっと動くだけで
汗がすごくて
私の友達は１ヶ月で５キロやせた！
もともと５０キロくらいだったけど
とっても引き締まってた

ゼナドリンでの死亡例は１０００件を超えるらしいですよ。
副作用や成分なんかもちゃんと調べて服用しましょうね。

参加させて下さい。
身長160ｃｍ・体重５３ｋｇ・体脂肪26〜27％

ここ何年か48ｋｇ〜53ｋｇを行ったり来たりしていたのですが
47〜48ｋｇまで落として維持したいです。

痩せない原因は異常に甘い物好きなのです。
チョコ系のお菓子（ポッキーとかパイの実とか）平均１日１箱、
多い日は１日に３箱くらい食べてしまうので・・・。

先月からスポーツクラブに通い始めたので（週３〜４回）
運動とお菓子制限で頑張ります。
今月の目標は５０ｋｇ。

★部屋の片隅にボデーブレード発見。ふむ、インナーマッスルね・・・。

こんばんわ。バイト終了。帰宅しました。
朝：シメジいため ビール酵母ヨーグルト ブロッコリー
昼：ジャムパン(!) オレンジジュース ヨーグルト ブロッコリー
夜：パーフェクトプラス ブロッコリー
運：バイト先までｳｫｷﾝｸﾞ 腹筋30 ストレッチ
体重53.5

つーかブロッコリー食べすぎ。明日も食べる。
米と肉を控えてから疲れやすくなりました。久々にお米たこうかな。

こんばんは。みなさん、ジムに通ったり、ウォーキングをしたり
ほんとに、頑張ってますね！私も運動が結構好きなんですが
なかなか時間が無くて・・・。

今日の体重（入浴前に測定）　６７．０キロ（前日比　−１．０キロ）
朝：スクランブルエッグ・ホットミルク・カロリーメイト１本
間：ポテチ１枚
昼：ご飯・ささみのカツ・豚汁
間：カロリーメイト１本
夜：オールブラン・牛乳・果物

昨日１時間ほど入浴したせいか、今朝はなんだか体が楽でした。
休み時間に友達にポテチを勧められましたが、朝ご飯を
ちゃんととったおかげで、１枚でセーブ出来ました（^^)
ちょっと便秘気味なので、オールブランに期待！！
（本当は、夕食はタンパク質メインがいいんですけどね）
あと、毎日の日課としてビタミンＣをサプリで補給してます。

明日は飲み会です。う〜〜ん、ちゃんとセーブ出来るかな？？

ＰＳ　余談。私は学校で栄養学を専攻しているのですが・・・
生徒「先生、簡単に痩せるにはどうしたらいいと思いますか？」
先生「食べなきゃ痩せるよ」
・・・これって先生として間違ってるような（汗）

では、お風呂に入ってきます。おやすみなさい。

今部屋の掃除してて、冷蔵庫にあったチュウハイと
ビール流して捨ててきた。こいつらの供養の為にも
必ずやり遂げなければ！痩せた後、美味しく飲んでやる！
つーか一週間部屋掃除しなかっただけで10リットル分位の
ビール缶が・・。糖質半分のビールだけど、そりゃ太るわな。
家で飲むのはもう止めよ。ダイエットペプシ最高！

朝：キムチ、するめいか
昼：豆腐一丁、梅干
夜：おでん・白滝３大根３、するめいか

＞１５０
その「ダイエット」食見て、「ああどうりでこの人デブなんだなあ」
って思ったら栄養学専攻だなんて・・。勉強してるんですか？
素人考えですがもっとおいしくてストレスなくて効率の良い食事
があると思うんですが。

みんなすごい・・・
私の食生活やばすぎと思いました・・・今日はたまたま寝てばっかり
だったけど・・・
朝：寝てるので食べない
昼：３時すぎに食う：しゃけ、おくら、春巻き、白ご飯
夜：９時ごろに食う：豚のかくに、おくらの天ぷら、梅干のり、ウィンナー

このスレすごい反響じゃん。
私はもうダイエット４ヶ月目（−１１キロ）だけど
前ほど変な煽りなさそうだから参加しよ。

現在身長１６２cm　体重５２kです。
目標は４８キロくらい・・。
実は自信ないんだ。５２kになってから２週間くらい
停滞期続いているから・・。しかももうすぐ生理・・。

で、食事内容は、朝：オールブラン＋牛乳（１００ml）
昼：サンドイッチ（卵焼きとハムとレタス）一つ（外食
なんです・・・すいません）
夜：きのこ類と白菜中心の鍋。でも海老つくねを入れたので
満腹・満足〜♪

毎月毎月、懲りないね。この類のスレ。

海老つくねのレシピ。

鳥のひき肉100g
レンコンのおろしたの80g
ねぎ一本くらいのみじん切り
海老100gを適当な大きさに切り
生姜おろしたの少々
塩
片栗粉　大さじ一

で、混ぜたのを鍋が沸騰したところに入れたら
美味しかったよ。しかも大さじ一杯のだんごが
30キロカロリー以下。あとは白菜とかきのこ類を食べて
満腹ー。

　どうかお試しあれ。これからも何かあったら書くね。

体重が危険水域に入ってきたので私も参加します。
昨夜の体重は47キロ。
45キロまで落とすのが目標ですが、体重よりもきつくなってきたジーンズに
ケツが余裕で入るくらいにしたい。
とりあえず手軽だからといってファーストフードに走るのはやめよう。

お風呂上りです。
今日はエスカレーターを使わずに、たくさん階段を上りました。

朝・寝てた
昼・青汁、ふりかけご飯
間食・シュークリームパイ２個
夜・チキン照り焼きピタパン、アスパラと海老のマヨネーズ和え
　　ナッツ１０個ほど（６時頃食べた）

私にしては、頑張りました。
お風呂も長湯して、ストレッチしたよ。

体重測ったら、４２．６キロ（ー１・４キロ減）でした。

明日は朝食をきちんと食べよう。頑張るぞ。

きのう参加表明した　たまです。
１６５センチ５６キロ。
実はもう一か月前からジム通ってがんばってるんですが
１キロもやせませんでした…
体脂肪は２４から２１％に。
きつかったパンツも入るようになったのですが
体重が減らないのよ！
今日トレーナーの人に相談したらこれからだよと言われましたが。
明日から気合入れて食事も減らします。
生理も終わったし。

朝・充実野菜・豆乳・ホットサンド
昼・野菜ラーメンとコーヒーゼリー
間食・ジムの前にむき栗（５４キロカロリー）
夜・さば焼・サラダ・味噌汁・切干大根。

ジムにて、ランニングマシン３０分とスライドマシン３０分、ストレッチ。

これから腹筋５０回してから寝ます。
明日はスポーツクラブで頑張ろう。

「チョコうまぁ」のスレにいたナナですが、
こちらは先にナナさんがいるのでハンドル変えました。

狂牛病騒ぎ、ダイエットに使えるヨー。
ニ割引きの牛肉を喜んで買っていく主婦は信じられない・・・。

私も参加します。
1月かけて56から3キロダウン…
食事を800kcalまで落としてますが
ホステスのバイトをしている為お酒のカロリーが結構高い…
ざっと計算すると500〜600程度。
むくみやすいらしくいつもパンパンな足。
ま、肉もパンパンなんですが。

なんとか今月で48まで落としたいです。
いや、落とすよ。
だってさ、店で気持ち悪い50すぎのおやじどもに
デブだのなんだのいわれてる自分がもう嫌で（ｗ
言い返せないのよ。本当に太ってるから。
まずはあのおやじども見返して痩せて綺麗になりたいです。

毎日、おやじにデブだの気持ち悪いだのいわれてると
本当に落ち込むのよねぇ。は〜。
最初こそ、うるせーなあ。とか腹の中で思ってたんだけど
こうも毎日いわれてるとあぁ、本当に気持ち悪いんだななんて思って
落ち込むよ〜。
あ〜お酒飲みたくない…

参加表明です！154・45。
11月までに45キロ→41キロ目指してます。
11月に2年ぶりの友達に会うので、それまでに2年前と
同じ体重まで落とします！
手始めに今日は大学まで歩いて行きました。約1時間半の
道のりです。そして夜に腹筋50回。

とりあえず今日はエアロバイクを６０分こぎました。
明日から生理なのでしばらくはプールにいけないので
地道に食事を注意します。
とりあえず主食は一日置きに１回、くらいにしてます。

はじめまして。前スレずっと見てました。
参加します。

11月1日に46キロになってたいです。
会長の理論でいけば44キロ目指しとかないとダメかな。
最終目標は42キロ。

pow@153*53さん、私もずっと（一年くらい）水やってました。
もっと太ってた頃で、客にデブデブ言われて、そういうキャラでしか席にいられなくて。
今は別の接客業に移りましたが、やめてから一度ダイエットして5キロやせて、
その後51キロ越えることがなくなりました。
水やってるといろんな要素があって人より何倍もやせにくいと思うけど、
だからこそ乗り越えた時の充実感は大きいと思います。
がんばっていこうね。

長くなってしまいましたが、みなさんよろしくおねがいします。

今日はショッピングがてらに歩いてこようと思う。
みなさん今日も一日頑張りましょう。

おはようございます。

1日・２日となにもせず過ぎてしまいました。
しかも、今週末は月壱ものがやってきます。
現在164cm/51.6kg　体脂肪24.5%（12.6kgの脂肪・・・ふ、ふえてる）
（変動範囲です。）

『とにかく下半身痩せ』ネタより、ボディショップのセルライト+ヘチマを
やってみようとおもい買ってきました。

今年は、ブーツはいてみたいナー。

おはようございます。
昨日昼：サンマ、シューマイ、サラダ、ごはん。
昨日夜：麻婆豆腐、根菜の煮物、白菜と肉団子スープ、小松菜、ごはん。
本日朝：カフェオレ、プリン、ヨーグルト。
ウォーキング20分×３回。
昨夜、今朝ともに体重53.2、26ﾊﾟｰｾﾝﾄでした。
本日も頑張りまする。

ハンドルにダイエット前の体重を書くとわかりやすくて良いですね。
真似させて頂きました。
今日もいいお天気、スポーツクラブいってきま〜す。

私も参加させてくださいませ。
身長１６８cmで体重が６４ｋｇの私・・・。
２年前に出産してからどうも痩せられなくなって
しまった。妊娠する前の体重（５２ｋｇ）に
何がなんでももどしてやる〜！
今からダンベル体操だっ！

私も参加しますっ！
着痩せするので油断してたら、太ってしまいました。
履けないジーンズが出てきて自分でもビックリ！！
（きついならまだわるけど、チャックがしまらなくて全然履けない）
目標は４１キロです。

pow@153*53さん、water■154*50さん、
私もホステスのバイトしてたことあるからよくわかります〜。
半年だけいわゆる高級クラブと呼ばれるお店でバイトしてたんだけど、
磨かれて痩せるのかと思いきや、ストレスやお酒、アフターで食べる食事のせいで
太っちゃいました。「入店するとみんな太っちゃうのよ〜」って
先輩達も言ってた。ホント大変ですよね〜。オヤジむかつくし。

私は今は昼の仕事一本に戻ったけど、一緒にがんばりましょう〜！

おはようございます。
朝体重を測ったら、昨日の夜よりさらに０．４キロ減！
４２．２キロになりました(ここからがいつも厳しいのですが・・・)。

今日から訳あって、連休明けまで彼の家に行きます。
いつも週末のデートでおいしいものをたくさん食べるので、
体重維持に努めたいと思います。

＞waterさん
私の姉がお水をやって、１５キロ痩せました。
（お酒は飲んで、食事をだいぶ減らしたそうです）

私を羨ましがってた姉も、今では私よりほっそり（153＊39）してて、
今度は私が姉を目標にしてます（ｗ

ダイエットは環境よりも本人のやる気次第だったりすると思うので、
waterさんも強い意志を持てば頑張れると思いますよ。
お互いに頑張りましょうね。

＞waterさん、ひなのさん
温かいお言葉ありがとうございます。
う…うれすぃ〜。

いきなり朝から生理初日でガツンと落ち込んだけど
がんばります。
皆様よろしく。

運動する時間がどうしても取れないので
カロリー計算のみでいこうと思います。

最近過食でヤバイです・・・。
おなかがいっぱいなのに、食べ物を見ると食べてしまう。

きのうのメニュー
朝
パン1枚（バター＆ジャム）、肉まん一個

昼
親子丼・ポテトサラダ・なし・きんぴら

間食
チョコ1枚・おせんべい2枚

夜
かつ2枚・ごはん2杯・生卵一個・肉じゃが

デザート
ケーキ１つ・かりんとう（量がわからないけど、あとで胃がもたれた）
ビスケット４枚

最近毎日こんな感じです・・・。
たぶん胃下垂なので、体重は急激に増えたりはないですが
いつもなにかしら食べているため、舌が荒れてひりひりしています。
胃も四六時中もたれている感じです。
ダイエット、というより、間食を一切止めたいです。
すぐ誘惑に負けてしまう自分がいやだ。

彼氏がいるときは何もしなくてもやせられるのに、いないといつも太ります・・・。
１５７ｃｍ、４０前後ｋｇ→１５７ｃｍ、４４ｋｇくらい。

2日 体重57.8(前日比−0.8)
朝 なし
昼 酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ご飯(茶碗1／3)炒め物(鶏肉、なす、ﾆﾝﾆｸの芽)
ｻﾗﾀﾞ(胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾓﾔｼ、ﾜｶﾒ)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分

こんにちは。

昨日の食事↓
朝：グ○コの毎日果実
昼：たこやき
夕：ビール酵母入りヨーグルト＋おにぎり＋豆（甘栗むきましたの豆版）＋豆乳

運動は、なるべく歩くようにするのと腹筋とかスクワットとか下半身を中心的
に鍛えています。

昨日の食事

朝 野菜ジュース（３５０ｍｌ）

昼 （外食）
きのこサラダ
アーリオーリオペペロンチーノ
ティラミス
エスプレッソ

夜 （姉の家でごはん）
くりごはん＜ちょびっと
サラダ
春巻 ２個
いか、そら豆、ブロッコリー、しょうがの炒めもの

砂風呂＆温泉２時間入ったけど、砂風呂の後、めまいがしてほんとに倒れそう
だった．．．先週は平気だったのに．．．
プラス０．６ｋｇ。
外食すると、一時的に体重増える。。。
運動しなくっちゃ。

みなさまがんばってますね。
参加者もだいぶ多くなってきました。
なんと現在69人。カロリーメイトでがんばってる会長もお喜びでしょう。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。
特に食事制限をしている人は免疫力が低下しているので、ビタミンやミネラルなどのサプリ補給をしましょう。
ジョギングやウォーキングをしている人は上着を一枚持って出かけましょう。
家に帰ったらうがいを忘れずに。
健康第一でダイエットに励みましょう。

みんなもっと食えよ。

皆さん体を壊さないようにしてくださいね．ビタミン
（数十種類）、たんぱく質、微量元素（Ｃａ、Ｆｅ、Ｚｎ
など）これらのものを摂取しないと筋肉が落ちたり味覚障害
が起きたりキレたり骨粗鬆症になる、月経異常が起きる等様々
な病気になってしまうと思います．筋肉が落ちて胸がたれたり
したら嫌でしょう。カロリーを減らすなら砂糖ゴハンなど
の炭水化物、バターなどの油分を控え運動しましょう．
これ常識ね．

にゃがさん、アドバイスありがとう。
でも、以前チャラ飲んでみたんだけど後味が化学薬品ぽいので私は飲めなかった…
わざわざありがとうでした。
今日は1時間くらい運動したのでちょっとへってるかな〜？（甘い考えだな）
でも生理はじまっちゃったよ、ｳﾁｭ。
明日は炎天下の中、陸上応援なので汗をたくさんかくことを期待する。
あと、今日から甘いもの＆油分たっぷりなもの禁止宣言！
なるべくお茶で空腹を減らす。
体重はまだまだはからないでおこう。

　私も参加表明させて頂きます。
　身長１６４ｃｍ体重６７ｷﾛ結婚して２年半の間に１０ｷﾛ増えました。
　夜はマイクロダイエットで、運動もして今日から頑張ります。　　　　　　　　　　

あんぐりこさん、風邪回復おめでとうございますー。
病み上がりは体力落ちるので無理せず頑張ってくださいねー。

さて･･･うを〜今朝体重量ったら増えてたよ〜(ToT)。
49.5�s･･･なぜ1.5kgも??
運動してるし、ご飯もそんっなに食べてないはず･･･
確かに○秘気味なんだけど･･･。
うー、白滝もっと食べよう･･･。

朝　ご飯、野菜スープ(キャベツ、豆、玉ねぎ、白滝)、酢昆布
昼　ご飯、朝の残りの野菜スープ、カマンベールチーズ
夜　野菜カレー(玄米ご飯で)、レタスのサラダ
うーん、もっと品数増やして(量は減らして)ビタミン摂らねば。

今日はショッピングで歩きまくった。足がむくみまくりだよ。
そんで痩せた時（笑 且つ ポイント）に着たいであろう服を購入。
さっき�iメイトひと箱食べたよ。
今日は寝るまでもう食べんぞー…　

前回、名無しで参加してました
９月　５３�s→４９�s　目標の−３�s達成できました！
今月　ﾏﾀｰﾘ４９�s→４７�s　体脂肪　２３％→２１％　目標です。

９月までジムで有酸素中心で脂肪を落としていたのですが
今月は筋肉つけて基礎代謝上げていきたい。

朝：ごはん/2膳、サンドイッチ、お味噌汁２杯、いちじく２こ
昼：メロンパン、ロールパン、ドライフルーツパン、炭酸飲料
おやつ：ようかん
夜：鶏焼き、煮物２人前、お浸し２人前、キャベツの千切+ドレッシング
・・・反省中・・・
でんぷんとりすぎた〜。
なぜゆえ、こんなに昼食べれるのだろうか・・・（おなかすいてないのに・・・）
ひまつぶし？
仕事してる人は、昼休みはどのように時間使ってますか？

42.8→41.6
１キロ以上減ってひと安心。

朝：御飯、エビの刺身、かき揚げ
昼：パン、キャベツの炒め物
夜：御飯、豚カツ、キャベツ

間食しないでコーヒーばかり飲んでいました。
子供用のお茶碗で御飯は少なめにしています。

昨日の朝から今まで起きっぱなしで活動してたので、
こういう日は体重にでない事がわかってるから多少の過食は許してあげた。
朝：おにぎり３個。昼：モス（テリヤキバーガー+ナゲット）。夜：今ビール飲んでます。
４本くらい飲んで寝よう。

歩いた時間は今日だけだと１、２時間だと思うけど、
これっていろいろ用事たしてた合計だし、運動ではないよな…。
みなさん毎日ストレッチや体力作りもこなしてて、励みになるなあ。

しかし昼食の後突然胃の内容物が込み上げてきたのには焦った！
おととい昨日と連続で、飲んで過食して、なんだか気持ち悪いのが嫌で吐いていたんだ。
我慢してモスを胃にとどめたけれど。

ひなのさん、まさにホステス時代はそんな感じだった…。
私はキャバでもしていたからフードもがんがん食べなくちゃで、
アフターで食べ、帰ってから眠気を起こすために食べ…。おおう。。

powさん、お仕事は週のほとんど入っているの？
食事減らしてお酒飲むとけっこう酔いやすく（悪酔い含む）なってしまわない？
お仕事の前は低カロリーのものでおなかはいっぱいにしてあげてね。
めっちゃpowさんの体が心配だよ…。

ナナさん、お姉さん15キロって…。すごすぎる…。
期間はどのくらいだったんですか？
相当強い意思でがんばられたんでしょうね。
う〜ん、ダイエットは意思だよな〜。
体重減おめでとうです！

もう、みなさん、絶対目標達成しましょうね！！

とかいって、私は今日はプラマイゼロの50キロ。
体脂肪率は、ずっと起きてたということで3％ほど減ってました。

また長ーくなってしまったと思います。すません。

げえマジで長いし…。
２ちゃん向いてねーかも（藁

>>186
大きさにもよるけど、メロンパン１個５００Kcalありますよ（；´Д｀）
菓子パン食べ過ぎちゃうので絶対やめた方がいいっす・・・
私はパン屋さんのカフェコーナーのサラダランチ等
低ｶﾛﾘｰブランチを同僚と食べて、ﾏﾀｰﾘ昼休み過ごしてます。

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜９月〜１０月スレからとってきたコピペで名前のところ変えただけ>>188

梨華ヲタ☆またでたね。
最近ムースポッキー発売になったね〜
梨華ヲタ☆はどっちがすき？
私はホワイト

どっちっていわれても3種類あるやんけ
冷蔵庫で冷やしてからめ仕上がれ・・

>193
ﾘｶって伊藤家の食卓に出てるおでこに皺がいっぱいのｵﾊﾞﾊﾝ？
モーニング娘のｦﾀでもあるの？
前はHNに”モーニング娘”はついてなかったよね

私も参加させてもらいます！今日(最近)は食べ過ぎなので明日から本気で頑張ります〜！ちなみに162の52.5です…。
ダイエット法は食事制限とステッパーと薬です！薬はメリディアで最近ホスピタルダイエット注文したので届いたらかえます。
目標は52.5⇒48です！みなさんと一緒に頑張ります！

参加します。
目標ー6，5ｷﾛ。
食事制限と運動ｲﾊﾟｰｲの王道ﾀﾞｲｴｯﾄでやります。
これのがしたら後がないのですべてをかけてでも頑張ります。

あんまり食べてない、と思ってるんだけど…いま夕食終わって計ったら
49.8kgs。昨日ここに書いたのは49.9kgs。100�cしか減ってない・・。鬱
ちなみに朝は49.3kgsだったよ。
ざっと計算したら今日は1200Kcalくらい食べていた。
基礎代謝低いから　もっと食事を減らさないと痩せないのかな？
ちなみに　さっき帰宅したばかり。運動する時間と体力はあまり残って無い…。
これでどうやったら20日までに45kgsを切れるんだろう？？
炭水化物をできるだけ抜けばカロリーは減るかな？

今回バカが多いと思わない？

もう一度だけ言っとく。もう少し食え。痩せんぞ。

200

ホスピタルダイエットは危ないって!!

>198
同意。
とくに>>198とかね。

ウォーキング終了。
今日は無理せず平坦な道だけ歩いた。
…つもりだったが、物足りないので少しだけ坂道を歩いた。
坂の上までいくと景色がいいのです。
今日は月もキレイで最高でした。

>>183
ありがとうございます。自己管理もしっかりしないとダメですねぇ。反省。
体重の2〜3kgの変動は便秘やむくみでかなり変わります。
焦ってしまうとは思いますが、そういう時は半身浴や運動をしてみるとだいぶ落ち着きますよ。
おたがいストレスをためずに、かつ気合いを入れてがんばりましょうね。

こんばんは、今日で３日目です。
本日の体重　　朝５１．６　夜５２．０
　　　食事　　朝　無脂肪牛乳　バターロール１こ　バナナ1本
　　　　　　　昼　マイクロダイエット　ゆで卵　納豆５０ｇ
　　　　　　　夜　マイクロ　　　　　　ブロッコリー
　　　　　　　その他　　サプリメント各種

　　　運動　エアロバイク　３０分
　　　　　　ステッパー　１０分
　　　　　　ウォーキング　１０分
　　　　　　エアロビクス（ビギナー）　４５分
　　　　　　筋トレ　３０分
今日もビール飲まないぞーーー

前会長の「カロリーメイトで１５日間」スレ、すごい気迫ですね。
並み居る煽りを蹴散らして我が道を行くという感じで、これぞダイエット
の王道と拍手してしまいました。
がんばれ、前会長！
ここの新会長さん、一緒にがんばりませう！！！
では、おやすみなさい、せめて夢の中ではお腹いっぱいご馳走が食べられ
ますように・・・

今日の食事

朝：トマト１個＆ノンオイルドレッシング・６Ｐチーズ１個・
　　シリアル２０ｇ＆牛乳１００ｃｃ・
　　ヨーグルト＆ハチミツ少々・紅茶（ノンシュガー）
昼：ハムカツサンドイッチ・かぼちゃサラダ・アロエヨーグルト・ウーロン茶
間食：チョコ少々・コージーコーナーのキャラメルバナナケーキ・紅茶
夜：トマト１個・ブロッコリー少々＆ノンオイルドレッシング・茶碗蒸１個

昼間カロリー取りすぎた。
甘い物はやはり急にやめられない。徐々に減らそう・・・。

運動はスポーツクラブでエアロバイク５０分・ランニング３０分・
ステッパー（？）２０分

これからお風呂入って寝る前に腹筋します。

あっ昼間おにぎり１個も食べたんだった・・・。

知り合いのバレリーナ、１２月の公演に向けてどんどん痩せてる。
高校生だからものすごく辛いはずなのに、笑顔だし。
今日会って、自分もがんばろーと思った。

バイト帰りにセブンイレブンに寄ったんだけど
買うつもりなんて全く無いのに気付いたらパン
コーナーの前に立ってる自分が居る。その後
お弁当コーナーへ。美味しそうなのを品定め
しつつ買ったのはパーフェクトスリムとかって
いう怪しいダイエットサプリとビール酵母（ｗ
食料買わなかったのはいいけどすんごい無駄遣い
した気分だ・・・鬱。

朝：鳥ササミのキムチ炒め（暇あったから自炊）
昼：豆腐一丁、お味噌汁
夜：するめイカ

私も参加します。
今、体重７０ｋｇ
６２ｋｇまで落しますからね！！！

>210
身長とコテハンで。

２日目のご報告です。
体重５０．６（−０．４）

朝食　フレンチトースト（フランスパン２きれ）・コーヒー牛乳
昼食　ご飯（茶碗１／３）・焼き魚（あじ１／２）・レンコンとキャベツのサラダ
　　　梅干１コ
夕食　ポテトサラダ・エビフライ（１本）・味噌汁（ネギ・人参・アサリ）
　　　舞茸のソテー

運動類　ウォーキング１時間　半身浴　下半身引き締め体操

今からストレッチして寝ます。皆様お休みなさい。　

ストレスでドカ食いのあげく二日で２キロ増えてしまって鬱
明日から食事制限開始です。スリムトップスを取り入れて。
というわけで参加させてください。
目標はとりあえず４５。遠いなあ。

あたしもがんばります！前は４４だったのに。いつのまにか５２です。鬱
今月はとりあえず５０を切るぞ！！！

こんばんわ。学校が始まってちょっと運動不足です。
前は朝から昼までずっと歩くor走れたのにぃ…
朝:ブロッコリー 酵母ヨーグ120g＋砂糖小1 ライ麦パン6枚切×2
昼:チョコケーキ ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂ1粒
夜:ライ麦パン6枚切りを2枚 豆腐4/1丁に生姜醤油
　豆腐4/1丁にキムチ青じそドレッシング ビタミン剤 酵母ヨーグ
9時30分頃:ハンバーグ1口
運:腹筋30回 ストレッチ

うきゃー!!ケーキ&チョコ食べちった!!
断れよ！ばかー。反省。
体力が落ちてきたので炭水化物とたんぱく質を多めに。
自己流栄養学。。。食べすぎ？でも元気出てきた。

夜は酵母食べてなかった!
朝、酵母ヨーグルトに砂糖入れようと思ったら
塩入れちゃった…1口食べてから気付いた…
もちろん捨てちゃいました。

55.8kgに。やっと55kg台に戻りました。
でも今日2回トイレに篭ってたのでそのせいだったりして・・・。
朝：ごはん　納豆　卯の花　ウインナー2本　小さめトマト3個
　　青汁　牛乳
昼：カロリーメイト1袋
夜：オールブラン25g　ごはん少な目　ふりかけ　麻婆豆腐
　　梨2/3　プルーン3個　青汁　牛乳
水泳750M　腹筋160回

明日も頑張ります。

ごめんなさい。158cm/46kgが45.8kgでした。

いきなり友達の家でお泊り＋彼と旅行で
4日ぶりに体重計測したら59.7キロ・・・
1日の摂取カロリーは1700程度に抑えたつもりだったのに！
10月入ってから便秘だからその分の重さもありそうだけど。

本日の摂取カロリー1200弱
エアロバイクでの消費カロリー420
便秘の漢方薬飲んで寝ます。
明日からは本腰入れてがんばろう。

３日目なのれす。
朝：パン耳２．５枚（ピザソース）
昼：パン耳２．５枚（ピザソース）、６Ｐチーズ１個、野菜ジュース１本
間食：オレオチョコクッキー１枚、飴３個
夜：パン耳３枚（何も付けず）、野菜ジュース２杯、コーヒー（ブラック）１杯
　　煎餅１枚
昨日増えてた体重は１．０ｋｇ減少の６２．５ｋｇ。
多分翌朝には６３，０ｋｇになってると思われ。しかし全く便が出ない。

私も参加させてください！！
１５６cm　５５kgです。
目標は　−５kg。
というか４９kg台に戻したいです！！
ダイエット方は食事制限と運動。
とりあえず、今日は腹筋100回してから寝ます。

反復浴してきた。風呂入る前は64キロだったのに
途中1リットルウーロン茶飲んだのにもかかわらず
63キロになってた。2リットルも汗出たのか・・。キモ（ｗ
お風呂のお湯、しょっぱくなってたり。
ダイエット四日目で体重の減りも落ち着いてきた。
地道に頑張るぞ。

今日から参加します！！
やせにくい体質なので目標40キロ！！
太ももあたりがぷよぷよです。この後ろについている憎らしい肉をとって
とにかくすっきり足にしたい。
運動と反復浴と食事(間食)制限で。
とりあえず今から走ってきます。

みなさん、はじめまして！私も今日から参加します。
ダンナの転勤で知らない土地に来ていろいろストレスなどで過食に走りなんと
20kgも増えてしまいました！2人目作る前になんとか元に戻したいです。
食事制限と来週から（今、風邪ひきなので）ジムに行こうと思ってます。
あとテレビ（すぱすぱ人間学など）でのやせる方法も試してみようかなと。
ＥＭＳツインビートも先週頼んだので多分もうそろそろ届くはず。とりあえず今月は
-6kgくらい減らしたいなァと思っています。
昨日の夜熱がありお風呂に入れなかったので体調がけっこう良くなった今から反復入浴
してきます！

今朝は６９．８ｋｇ
やっとこ６０台になりました。

みなさんおはようございます。
ｾｲﾘ中で体重減らず。でもくじけずに頑張ります！
おなかをなんとかしたい。。

おはようございます。
今朝の体重53.0ｋｇ（±0）

朝食：シリアル２５ｇ＆牛乳50ｃｃ・トマト１個・ブロッコリー・人参・
　　　　アスパラ・カリフラワー各少々・ノンオイルドレッシング・
　　　　スライスチーズ１枚・グレープフルーツ1/2個＆はちみつ・
　　　　紅茶（ノンシュガー）

今日は昼・夜を抑え目にして会社帰りにスポーツクラブに行く予定。

おはようございます。
良いお天気ですね（午後から雨だそうですが）。

昨日の食事
朝・カレイの煮つけ、ご飯、納豆、ワカメと豆腐の味噌汁、青汁
昼・干し芋２枚、チョコトリュフ１個（朝食が１０時だった為）
夜・サンマの塩焼き、大根と豚肉の煮物（小鉢に１杯）、ニラの味噌汁
　　五目炊き込み御飯２膳

昨日はウォーキング３０分しました。
食事も日本食で頑張りました（私にしては上出来）。
今は彼の家なので体重は測れませんが、体も軽く調子がいいです。
このまま連休乗り切るぞー！
今日はショッピングなのでいっぱい歩いてきます。

＞waterさん
姉は一人暮しをしてたので詳しいことは分かりませんが、半年位で
ぐんと痩せて、その後じりじりと痩せていったみたいでしたよ。

＞217さん
同じ「青じらー」ですね。
私は便秘解消目的で飲んでます。
おかげで毎日快調です。

参加２日目。
昨日は休みだったので家でゴロゴロしてたけど、あまり食べなかった。

■紅茶花伝５００mL
■月見そば
■おにぎり１個
■ヨーグルト１カップ
■チョコレート３切
■コーンフレーク５０g

今朝の体重は４５.５kg（目標４１kg）

おっはようございま〜す。
このスレの方々は私よりスリムな人が多いけど、さらにスリムを目指しててえらい！
すごい！！
私昨日の体脂肪率、朝３５．５夜３２．５。
立派なデブでんなあ、体重のおとしがいがあるってもんですよ。
今朝はくもりだけど、１０時からスポーツクラブ頑張ってきま〜す。

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜ 何気に顔判定スレと同じくらいウザイね。

梨華オタ〜ちょっと過食卒業で一発すごいこと言ってきてよ
なんかみんな恐いんだよ

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜ なんでいつも人任せやねん。たまには自分でやれや。

皆さん、おつかれさまです。

昨日の食事↓
朝：グ○コの毎日果実
昼：おにぎり1個・麻婆豆腐
夕：おにぎり1個・酵母入りヨーグルト・ポタージュスープ・豆乳

どうしても夕食が多くなりがち。
朝・昼を食べて夕食は酵母入りヨーグルトと豆乳だけにしたいな。

おはようございます。
３日目です。
昨日昼：サンマ開き、肉じゃが、味噌汁、ご飯。
昨日夜：豚冷しゃぶ、昆布とｺﾝﾆｬｸの煮物、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、味噌汁、ご飯。
本日朝：カフェオレ、ヨーグルト。
ウォーキング、25分×２回
昨日の夜53.2�s、今朝53�s。
ちょこっとやせました。

昨日は４５分アクアビクスしました。
朝…やさいスープ
昼…ミルクレープ　アイスオーレ（友人とお茶したため）
夜…生ちらし寿司（ハーフサイズ）野菜スープどんぶりで

…どんぶりスープがいけなかったのか、
今朝起きたら５４．６キロ。４００グラム増えていた。
しかも生理が始まってしまった！！！
ぶーさん、お互いはやく終わるといいですね。

昨日の食事

朝 鮭とブロッコリーのコーングラタン

昼 野菜ジュース（３５０ｍｌ）

夜 スリファ（豆乳、水）

昨日より−０．４ｋｇ。
明日はヴァンサンカンの元モデルさん＜すっげー綺麗な人
にメイクしてもらうのだ。彼女見て励みにして頑張ろう！

ぜんぜん体重減らない。びた一文減らない。

今朝の体重、５５・９キロ。
９月１日スタート時点で５６・０キロ。
ジムの体脂肪計だと２４％近くから２１％に落ちたのですが
体重は５６キロ前後５００グラムくらいでしか動かない。
どうなってるんだ私の体。

昨日の食事。
朝・豆乳・充実野菜一杯づつ　おにぎり半分
　　ソーセージ３本　ゆでたまご
昼　　おろしハンバーグ　ツナマヨネーズおにぎり　中華さらだ
　　ほしいも３本
夜　ポテコ（２１４カロリー）
　　デニーズにてほうれん草ドリア

運動はクラシックバレエ９０分。

たまさん、バレエやってらっしゃるんですか。
ちょっと憧れ〜。

waterさん、ありがとデス…
バイトは週5日入っています。
昼間の仕事はデスクワークの為運動はほぼ無し。
昼間は今の所休みはありません。
運動したくてもなかなか…

昨日もアフターついちゃって夜中1時過ぎに
食べなきゃならない始末…鬱…

今日の体重…計測してません
昨日のお食事
朝：ヨーグルト（96kcal）
昼：うどん（200kcal）
夕：うどん（200kcal）
アフター：不明（怖っ！

今日は食事少なめでいきますです。

3日 体重57.8(前日比±0)
朝 味噌汁(ｵｸﾗ、ﾌ、豆腐)
昼 納豆
夜 ご飯(茶碗1／3)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ゆで卵、ﾓﾔｼ、ﾜｶﾒ、胡瓜)
すり身ﾏｸﾞﾛのあんかけ(ﾏｸﾞﾛ、蓮根、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾅﾒｺ、大根おろし)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分

今日体重量ったら47.5kgになってた。
･･･良かった･･･昨日の49ｋｇは何だったんだろう。
むくんでたのかなあ。気をつけなくちゃ。
曇りだから朝からジョギングして気持ちよかった。
久しぶりに6キロ走ったらひざ痛くなっちゃった。
んでもちょと前向きにダイエットできそうだぜ。

朝　ご飯、若芽とキャベツのスープ、自家製ベーコン(豚もも肉)
昼　玄米ご飯、昨日の残りのカレー、小松菜のおひたし

夜はつい甘えて食べ過ぎちゃうから気をつけねば〜。
夕ご飯何にしよーかなー。

ちろこさん
バレエやってるっていっても、大人からだし。
うちの教室の先生は話し好きなので実はあんまり動いてないかも
と、思い、週３回ならってたのを週１回にしてジムにしました。
今はバレエ週１回のジム週４回くらいかな？

こんにちは

反省の巻
昨日、呑みに行きました。さっき、フルーツタルトとロイヤルミルクティーでお茶しました。
からだが欲する甘いもの（by生理前のいいわけ）

だめですね。運動もしてないし。半身浴もシャワーだけになってるし。
とりあえず終わってからはじめよう（by生理前のいいわけ２）

あーあー。

今日は授業無い日だったもんだから昼過ぎまで
寝てしまった。起きたら少しフラフラした・・。
ヤバイと思ってビール酵母ヨーグルト食ってみたけど
なんだこりゃ。まじ餌って感じの味。やっぱ無駄遣いだった。
炭水化物とって元気でたから筋トレ一時間ほどやった。
たんぱく質とる為にするめいか食ったけど、どーなんだろ・・。
ああ・・ゲップしたらビール酵母の味がよみがえってきた（ｗ
涙目になってしまうよ。
風呂入ってバイト行こー。

今日は全然身体動かして無いし、バイト終わったら
ジョギングするぞ！
ウフンさん、俺も走った距離知りたいんだけど
どーやって調べてんの？

一日家で過ごしたので活動は掃除くらい・・・。
これからの季節はお鍋できるからカロリー調整が楽になりますね。
湯豆腐なんてタンパク質取れて低カロリーだからいいなぁ。
体重がへらん…

しまった…。
夜ご飯の後にデザート食べてしまったよ。
いくら好物のチョコレートケーキもらったからって
ダイエットする気あんのか？私。
お腹こなれたら縄跳びでもしようっと。

夜　玄米ご飯、野菜と鶏肉の甘酢あんかけ、小松菜の煮びたし、
　　昆布の佃煮

＞246
えとですね。私は万歩計参考にしてます。
私は一歩辺り0.6〜0.7ｍくらいなので、それを歩数とかけて。
あくまで大体、目安くらいですけどね。
ちなみに日本人の平均の歩幅は0.6ｍくらいだそうですよー。

生きていることだけ報告。
運動して若干引き締まった感はある。親が今日は帰ってくるのが遅かったので、
夜の食事はマクドナルドと残りもの。私はめでたく残飯処理班に任命されました。
また食べ過ぎた。まだ諦めてないからな、おい。運動は続けてるから。

生理中をいいことに食べ過ぎ！！会長みたくご飯のかわりにおかしの生活…。
さっき計ったら52.2でちょっぴり安心☆明日はお菓子でなくスルメにする予定。歯応えあって小顔効果？！と期待してます。
鍋はいいですね！ダイエットには最適！食べ過ぎては意味ないけどねっ。最近お米たべてないのでお米を食べようと思わなくなったよ。今日はスリムドカン飲んで寝ます。便秘では痩せないので。

１５８センチです。
４１，６→４２，２
ｶﾞ━━━（ﾟДﾟ；）━━━ﾝ！

決定打は間食のパン、ミカン、お団子、ようかん・・・・。

朝：パン、目玉焼き、サラダ
昼：天丼
夜：御飯、チゲ鍋、野菜の煮込み

明日は控えます。
よく噛んで食べようっと。

参加します！
間食をたって３ヶ月（つきあいでは食べてるけど）半身浴を始めて２週間です。
夏休みにストレスで３キロ痩せて９月で０,５キロ痩せました。
今月の目標はマイナス１キロ。無理なく長期戦で確実に！いこうと思います。
１１月には常に４６キロ台、を目指してがんばるぞ！

今日の食生活など
朝
パン２枚＋バター
父の出張土産のチョコをひとかけら、、、。（あちゃー；）

昼
オムレツ半分。じゃがいも。ごぼう。御飯＋たくあん
みかん（小）２個

夜
焼き鳥６本。御飯１,５杯。けんちん汁

その他
部活のあとバランスパワー２本（９３カロリー）
ビタミン剤

運動系
半身浴、（顔やせのためビニールをかぶる。汗の出る入浴剤を入れる。ふくらはぎ、太ももマッサージ）
あいうえお体操

もっと運動しなきゃなあー。あと野菜ももっと食べなきゃ。微妙に便秘ぎみ。

私も入れて〜〜〜〜〜！！
今１５０ｃｍで４４ｋｇだから、−４ｋｇを目標
方法は…美容板よんで、いろいろ試してみます

ウォーキング終了。
うーむ、中々減らない。
ここ何ヶ月かの傾向を見ると
月初めは減らずに中旬から終わりにかけてぐっと減るようだ。
焦らず毎日がんばろう。

突然の参加表明お願いします！
ちょっとここ一週間でサークルなどのどうして責任を伴う打ち上げなどの
飲み会が一週間に４こもあるので太ること必至なのですが、
それを乗り越えてダイエッターをめざします！
今日は今から半身浴をして腹筋してねます。
食事制限もして健康的ダイエッターになります！！

今日の夕食後の体重：49.7kgs。昨日は49.8、おとといは49.9。
１日100�cって…。このペースだといつまでかかるんだぁ！
（朝はかると　夜の体重より600�c減っている。昨日も、今日も。）
まぁ健康的といえばそうだけど　やる気なくして途中でくじけちゃうよぉ。
体重はからずにやろうかな？

今日は
朝：お味噌汁、煮物、パンの耳２本、いちじく２個
昼：りんご1個、サンドイッチ、メロンパン、ジュース
夜：スパゲッティミートソース、チャンプルー、お味噌汁、お浸し
おやつ：大福、巨峰
今日は少しですが歩いてみました・・・というか、おやつの大福が余計だったので、
後悔した結果の行動です。
あぁ〜、どうやったらお昼の食欲がなくなるもんですかねぇー。
お昼はいつも外で買うのですが、
何かいい昼食ってのありませんか？
でんぷんは敵だー！

本日一日目。49.3でした。
今日は風邪気味なのでとりあえず体重のみ記録。

おはつでっす。私は、今高校3年生で157センチで51,9キロ。1週間前からダイエット開始。
1年間で1１キロ落とした事があるので今回も頑張る。ちなみに56キロ→45キロに。
でも、ゆるーやーかにリバンド・・。今回がんばって、3ヶ月で45キロに戻るぞ！！

痩せ薬と筋トレと1200�i以下の食事制限で頑張ります。

高校生が痩せ薬飲んでたらあとで思わぬ弊害が出ると思うな。
地道に頑張ってみて!!

３日目のご報告
体重　５０．６→５０．２（−０．４）

朝食　チーズトースト・コーヒー牛乳
昼食　食パン１枚・冷しゃぶサラダ
夕食　カレー
運動等　半身浴・下半身引き締め体操

家にいる時はサウナパンツをはくことにしました。
汗をかいて、なかなかいい感じ。
今日は仕事が忙しかったため、食事が適当になってしまいましたが、
明日はバランス良く食べないと。
半身浴のせいか、今日は化粧のノリが良かった〜。　

参加というより、決意表明させて！
身長163�p、今年の初めは68�`あった。
それを59．5までおとした。
もうあの体重に戻りたくない！！！絶対！！！
あと５�`は落としたい
胃もちっちゃくなってきたし、前ほど食べてない
でも特に食事制限はしてない、３食きっちり食べて健康的にやせたい
やせても見た目あんまり変わってないからめげそうだけど
ひきしめるためと更なる脂肪燃焼のためにスポーツクラブ通ってます。
もう絶対太りたくないよー

へこんでます。ついこないだ別れた彼氏に
ルール違反とは思いつつメール入れちゃって…。
返ってこないに決まってるのに。。鬱。
　　朝:ライ麦パン6枚切り×2 酵母ヨーグ100g(砂糖小1) 豆腐半丁
　　昼:カレーコロッケ小2個 キャベツ千切り ご飯半膳
　　　 ミニッツメイド グレフルジュース500ml（！）
　　夜:酵母ヨーグ100g(砂糖小1)
今から腹筋ストレッチ…やれるかな。やろう。今日は食べ過ぎたし。
過食しそうだったけどここ読んで落ち着いたよ！ありがとう。

＞コンビニ店員さん
　ビール酵母…最初は涙目になったけど、慣れるとおいしいって
　思い込めますよー(^^;お腹一杯になるし。

2日に9km、昨日13km走りました。
体重は量ってません。
ストレスになってしまうので週１にしてます。

私は3年前は65kgあったんですけど、今の体重まで落ちました。
最初は食事制限だけ。
2年前からランニングにはまりました。
でも、走ってもたくさん食べてたらやせません。
両方、が大事だなって思います。
運動が楽しくなったら、少しのことでは太らなくなりますね。

朝：ごはん　納豆　肉じゃが・さんまの煮つけ（小さ目のパックに半分づつ）
　　うぐいす豆　昆布豆　プルーン2個　青汁　牛乳
昼：カロリーメイト1袋
夜：オールブラン　かぼちゃ煮　うぐいす豆　昆布豆
　　ツナ＆コーンサラダ　（ドレッシング半分）　お子様せんべい（200kcal）
　　ちーかま（96kcal）　コーヒーブレッド半分（110kcal）　牛乳
半身浴　腹筋200回

「青じらー」・・・なんか好きです。青じらー。
ちなみに、ファンケルの青汁に同量位の低脂肪牛乳と充実野菜少し、黒砂糖を
入れて飲んでいます。以前はスリムアップシュガー（甘々で美味しい）
入れていたんですが、人口甘味料は危ないらしいので・・・。

sage

４日目。
朝：パン耳２．５枚（ミートソース）、野菜ジュース１杯
昼：パン耳２．５枚（ミートソース）、野菜ジュース２杯、６Ｐチーズ１個
間食：オレオチョコクッキー１個、飴４個、ＤＡＫＡＲＡ４１０ｃｃ。
夜：お好み焼き２／３枚、唐揚１個、海老フライ１本、ウインナー１本、コロッケ１個
　　煮物１／２人前。

一日ぶり。
体重変わらず、相変わらず52.6キロ・・・。

今日の晩御飯。
たけのこご飯（カツオだし効かせて、たけのこと油揚げ入れる、あと
醤油と酒）
マナガツオの煮付け（安かったのよ･･･うまし）
色々味噌汁（味噌汁は冷蔵庫の整理・・。なすとかねぎとか色々入れた。

狂牛病のおかげでかな−りヘルシー。

今日は寝坊したので学校をサボりました。
その分ご飯を食べずに睡眠。５時に起きたら−0.5kg!!
と思って調子にのってたら元に戻りました。。。
しかもウチの体重計、表示が0.5kg単位だし。。。鬱だ。
今日は寝る前に腹筋200回だな。

今日もおよばれ・・・
帰宅して体重測定したら60.2キロ。
1キロ弱の増加ではあるけど、60超えたのはｲﾀｲｲﾀｲｲﾀｲ・・・
これから生理なのに、先が思いやられるざんす

騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・不倫疑惑・証拠が
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私にも是非参加させてください〜！！
バイトを始めてから外食に頼り始め、いつのまにか
こんながっしり体型に（涙）。
痩せて彼氏を見返してやる！
目標体重５０Kgまで頑張ります★

このスレ凄いね！みんな頑張れ！！！
絶対キレイになるよ、君達。

初めてウォーキングってのをしてきた。
ウォーキング2時間、ランニング30分位かな。
なんかｳｫｰｷﾝｸﾞしてて、他の人とすれ違ったり追い越した
りするときジョギングに切り替えちゃうんだよね。
あのｳｫｰｷﾝｸﾞのフォームが・・。頑張ってます！！って感じで・・
恥ずかしがりだな俺。
まぁ音楽聴きながら知らない場所を歩くのは結構楽しかったな。
こんな所に吉野家が！って感じで。あとなんか食いながら歩い
てるデブを発見して心の中でテメーも走れよブタ！とか罵倒したり（ｗ
これからも3日に一度は歩くことにしよ。

>うふんさん
レスthx　万歩計かぁ・・・。あれ付けて歩いてるの
友達に見られたら嫌だな。万歩計ってﾈｰﾐﾝｸﾞも嫌だー。
距離は気にしない事にします。。
>はなげさん
ビール酵母、お腹いっぱいになるってゆーより、あの味で
食欲が無くなる。無理して食べたけど拷問されてる気分だよ。
もう嫌です．．。あんなのに慣れたら味覚障害一歩手前な気が（ｗ

あー今日は
朝：ビール酵母ヨーグルト、するめいか
昼：豆腐一丁、梅干二個、ほうれん草の味噌汁
夜：おでん・白滝２大根２、するめいか
今はビール酵母の容器見るだけですこし鬱になる。

2日目です。
69kg→68kg
昨日の食事
朝*充実野菜コップ1杯
昼*鮭の塩焼き、玄米入りご飯2杯、卵焼き、紅茶
間*みたらし団子、じゃがりこ
夜*あじのたたき、あんかけ茶碗蒸し、しめじ、えのきと豆腐の味噌汁
風邪がどんどん悪化してきてる気がします。。。の為運動関係はしてません。
明日からの3連休。家にこもることになってしまいそうで悲しい！

＞コンビニ店員さん
ダンナの妹からビール酵母ダイエットで４ヶ月で19kg痩せたと聞き、早速
ビール酵母ダイエットしてみたことあります。オブラートに包むとましと
聞いたのでやってみたら口の中に貼りついて破けちゃってとんでもないことに！
吐きそうになりました。プレーンヨーグルトだと耐えられなかったのですが
フルーツヨーグルトなら味もごまかせるしなんとか食べれました。
それでも私にはちょっと合わなかったけど。。。頑張ってください！

おはようございます。
昨日の食事

朝・炊き込み御飯１膳、大根と豚肉の煮物３かけ、味噌汁少し
　　小倉パン2/3個、トマト一口
昼・炊き込み御飯１膳、小倉パン1/3個、チョコトリュフ１個
夜・ナスと豚肉の味噌炒め、ニラ玉、玉葱の味噌汁、ご飯１膳

運動・ウォーキング（坂道あり）４０分を２回

ウォ−キングを頑張ったせいか、昨日はグッスリ眠れました。
週明けまで体重測れないけど、今のところリバウンドは無しのよう。

＞祐さん
同じ身長、体重からのスタートですね！（目標も）
お互い頑張りましょう！

＞はなげさん
別れた時って、寂しさから過食に走りがちだけど、頑張ってて偉いですね。
いい男は世の中たくさんいるから（別れた直後はこんなに好きになれる人
もういない！とか思っちゃうけど）、前の男を追うよりも、自分を認めてくれる
新しい彼を、綺麗になって探しに出かけたほうがよっぽど充実した毎日を
送れると思いますよ！

＞265さん
私はキュー歳の青汁派です。
ファン蹴るの青汁は、牛乳と砂糖を入れると抹茶ミルクみたいで飲みやすいのですが
私の頑固な便Pには、１週間飲んでもいまいち効果が現れませんでした。
キュー歳は私に合うらしく、効果てきめんです。
味は、「まずい！！」というより「ウエェェ〜〜！！」って感じです・・・

＞267さん
いつも思ってたんですが、「パン耳」ってなんでしか？！

長文スマソ。

おはようございます。
昨日昼：煮魚、野菜の炊き合わせ、味噌汁、ご飯。
昨日夜：天ぷら（竹輪、南瓜、いも）、ﾌﾞﾛｯｺﾘ、ほうれん草、味噌汁、ご飯。
おやつ：ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ。
今日朝：カフェオレ、ヨーグルト。
ウォーキング２５分×２回、半身浴。

夕べは５３�sだったのに今朝は53.2�sになってた。
敗因は天ぷらでしょうか。

参加希望です

現在１５８cm/４４kg　目標は３８kg

今朝食べた朝食：焼き鶏胸肉150g　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋低脂肪乳200ml
　　　　　　　　林檎半分＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g

　昼食（予定）：吉牛並（ご飯半分）
　夕食（予定）：なし

たった今　腹筋２００回と縄跳び４０００回終了
これからバイトに行ってまいりまーす

おはようございまーす。

昨日はミニ牛丼とカレーうどん食べて、即寝しました。。
朝計ったら50キロ、体脂肪率25％…。

明日40キロ台になってるように、今日は考えて食べるぜー。

そうだ、昨日病院に置いてあった
体脂肪計りで初めて計ってみたら
体脂肪１８％だったんですけど、
これってどうなんでしょう？
標準がわからなくて・・・

おはようございます。

昨日の食事↓
朝：グ○コの毎日果実
昼：ピザトースト＋サラダ
夕：酵母入りヨーグルト＋おにぎり＋りんご酢

毎日の腹筋とスクワット等の筋トレで体が少ししまってきたみたい。
腹われ。

参加します！
身長１６３　体重５０,６ の女です。先月は参加しなかったのですが
和食中心の食事と、毎日エアウォーカー１時間と
腹筋１００回とストレッチで２キロ痩せました。

今月は１キロ減を目指して何とか５０キロを切りたいです！
よろしくお願い致します。

おはようございます。
やっと体重に変化があらわれ、今朝55・4キロでした！
先月はずーっと56キロ前後200グラムくらいでした。夕飯食べなかったら、55・5くらいになったけど、翌日すぐ元通り。
きのうは休みで、具合悪くてどこにも出掛けず、絶対増えると思ったので嬉しかったです。
今日は買物でたくさん歩く予定！

　　　　∧ ∧　　　 .／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
〜´~（￣ρ￣）　＜　　　うんうん
　U U　U　U　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿

>281
下記のサイトでだいたいだけどわかると思うよ。
質問する前に目の前にあるパソコンで検索くらいすれば？

http://web.kyoto-inet.or.jp/people/halnozaw/himan/bmi_sibou.html

カロリーメート挑戦中の会長が、消えた！
あのスレは・・・どうなるんだろ。

4日 体重57.6(前日比−0.2)
朝 味噌汁(ｵｸﾗ、豆腐、ﾌ)
昼 納豆
夜 ご飯(茶碗1／3)つみれ汁(鰯のつみれ、人参、白菜、ﾁｸﾜ、春菊、豆腐、ｴﾉｷ)
謎のｵｶｽﾞ(入り卵、鳥ｻｻﾐ、ﾀｹﾉｺ、生姜)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分

私も参加します！！高１女です！！
今日は学校さぼって（かなりさぼりまくりだけど）昼過ぎまで寝てました・・
バイトもしてるんで今月こそ３キロ減らしたいです☆下半身デブなんで
半身浴がんばります！！みなさんよろしく〜〜♪ちなみに今は起きたばっかなので
何も食べてません。

〜〜〜〜１０月１日から１１月１日までに体重を増やすクラブ〜〜〜〜〜

　　　　　　　　　　　　　開始

昨日と変わらず、今日も６９．８ｋｇ。
またぼちぼち減り始めました。

５日目
朝：パン耳２枚（ミートソース）
昼：パン耳２枚（ミートソース）、６Ｐチーズ１個、林檎１個
間食：飴４個
夜：菠薐草ボイル１人前（マヨネーズ）、鯵の素揚げ（カレー粉）を
　　５尾（小さいの）、ひじき１人前、御飯（茶碗１／３）
野菜ジュースが切れたので、林檎導入してみました。その替わり
パン耳を１枚減らした。クッキーも食べなかった。

>>277　ナナ　150*44 さん。
「パン耳」はそのまんまパンの耳の部分で、パン屋さんで食パン焼いて切って売ってる
でしょ？切った後の残りを集めたものが安く売ってます。大体３斤分で￥１００〜￥２５０
くらい。大きさは普通の食パンと同じ位、厚さは１／４〜１／２。
それをコンビニの袋に入れて、職場で食べてます。焼くとボリューム感が無くなるので
（水分飛ぶからね）そのままピザソース又はミートソースを掛けて食べてます。
他にもタルタルソースやチーズスプレッドが在るけど、�i的にはピザソースが一番少ない。
ミートソースは美味くないです。
レスにレスしちゃったけど、皆ごめんね。

１５３センチ、４８、５キロ。
４４キロ時代に戻りたい・・・今からですが参加します。

２９４です。
旅行でお菓子食べ癖がついて、そのまま
ずるずるーっと今の体重に・・・・あああいいかげん止めよう。
というわけで、コンビニに売っているようなお菓子は
目標体重になるまで口にしません。
お菓子食べてご飯抜き、とかやっちゃったからなぁ。
健康的な和食生活にもどします！

けど、ダイエットの勢いつけたいので
来週は朝ごはんのみ、一日一食の生活にします。
（今週は親が来るのと、どうしても飲み会があって抜けれないので）

４４キロー早く戻りたいよーほんと（涙

生理が終わりそうだぁ〜♪お風呂あがりに計ったな５２・１ｷﾛでした。なんじゃ？！この半端な数字は〜！まぁ少なからず減っているのでよし☆
今日はスルメいっぱい食べた。さつまいも、うどん、鍋(豆腐、鱈)、スルメ、野菜ジュース、かきの種を食べた。あと久しぶりにステッパー２０分！これは効いた、しんどかった！明日も頑張ります！

１５８センチです
４２，２→４１，８
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

外出していっぱい歩いたからかな？

朝：ビビンバ、団子
昼：パン
夜：みそ汁、ポテトサラダ

なるべく外出して歩くようにしたいです。

ウォーキング終了ー。
今日は寒かったー。
半身浴して死んだように寝ます。

それではみなさままた明日。
おやすみなさい。

今日はバイトなかったので久しぶりにウォキーング。
人通り少ない道で思いっきり腕振って歩いたよ!！気持ちよかったー。
　　朝:寝坊　
　　昼:酵母ヨーグ 湯豆腐1丁(キムチ)
　　夜:サラダバーこんもり。推定500ｶﾛﾘｰ(!)　食後にキャンディー
　　運:ウォーキング40分×２ 腹筋
ｶﾛﾘｰ的には多くないけど食べ方もうちょっと改善したい。
３食バランスよく均等に。がんばろー。

今TBSですごいのやってるね。見ただけで膨満感。ｳｪ。
でも小林くんｶｺｲｲ(゜∀゜)ﾓｴｴ-

＞ナナさん
ホントそうだよね。ありがと！
月並だけど綺麗になってもっといい男捕まえて見返してやるよ！

　　

今日は４７,６。うう、、、；でも生理前だからしょうがないかなあ

朝
食パン一枚＋チョコホイップ

昼
御飯＋たくあん　豚肉　ごぼう　じゃがいも
みかん

夜
菓子パン一つ　オムレツ　とうふとワカメの味噌汁

その他
ビタミン剤

運動
体育の授業で15分間走。バスケ。その他ストレッチなど。
半身浴　あいうえお体操

今日は部活が長引いて、家についたのが１０時過ぎ、、、。
食べてから３時間は寝ちゃまずいけど明日も部活だからそろそろ寝なくては；

あいかわらず便秘だ−；やばい

夕食後、体重はかったら49.6kgs。これ、マジでネタじゃないです。
１日１００�cずつマイナス。あっ！でも昨日まではぱんつ１枚で計ってたけど
今日はＴシャツと短パン着てる。って事はあと２００�cくらい軽いのかも。
でも今日は実はむしゃくしゃすることがあって　甘いもの食べてしまって反省。
明日からの３連休に掛かっている気がするなぁ。みんな、お休みだけど
がんばろうね〜。

z

あれー？
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1001851902&ls=50
のスレッドで書き込むとブラウザ変ですよってでちゃって書き込めなかった
そのスレッドの
>>161 >>164 >>170

偽者が好き勝手やってるとさすがの俺もだまってられねー
俺の名を語る恥知らず！馬鹿！
おれはいい残す！一度決めたことは止めない！それだけじゃあ！
ただ2chの真剣にやっているやつを馬鹿にするような雰囲気は好きじゃない。
公開するなら別の場所で公開する！！！

という趣旨をだれかあのスレッドに書いてえ

１００ｇ単位で計れる体重計って幾らなんだろう
そんなに普及してるの？
１００ｇかよこいつの体重計すげぇ！！と思ってたけど
結構みなさん細かい数値で測ってるし・・・

あらーやっぱりサークルの飲み会は太るわ。
幹部になって初の飲み会で責任から幹部は凄い飲みまくりで頑張った！
案の定体重は・・・増えた！
明日は少な目ごはんでストレッチして歩いて半身浴しよう。
現在55.8kg(鬱）肉さん倍増？！

体重42.2だー。便秘だからその分かな。
運動　腹筋４０回、高温反復浴３０分
これから腹筋２００回やります。
明日から断食と水たくさん飲むのに挑戦しまーす。

今日は最初だけど悪い生活だ・・やっぱり学校サボるといけないね・・・・
朝：寝てた
昼：っていうか食べたの４時でワンタンメン、肉まん、カキフライ、
夜：食べるのが遅くて筑前煮二口くらいでごはん一口で終了・・・
間食（夜食）アイスＳＯＨ、パピコ
昼だけ食べて生きてるような気がする・・・直さなきゃ・・

今日はバイト休みなのに運動全然してないや。
しいて言えばオナーニ位か。　せつねえ。
痩せるまで彼女はいらないけど身近に一緒にバトミントンとか
スポーツしてくれるカワイイ子がいたらなぁ･･･。
そうか、書いててなんとなく高級テニス倶楽部とかに通う
オバハン連中の気持ちが解った。これを求めてたのか！
昔彼女とスカッシュって室内テニスみたいのにハマッたこと
あったけど楽しかったなぁ・・あぁ鬱になってきた

朝：皮無し鳥ムネ肉200g　ワカメいっぱい
昼：キムチ鍋、マグロ刺身入りサラダ
夜：するめいか
間食：ＩＣＥＢＯＸマスカット　14kcalだった

＞みかさん
頑張りません。ビール酵母は忘れたい過去の一つになりました。
と思いつつも買った分が無くなるまでは頑張ってしまいそう。
痩せる為の苦薬と思えば・・。

本日の摂取カロリー1000くらい
エアロバイクでの消費カロリー430
事務でデスクワークだけど、ちょこちょこ動くよう心がけ。
さっき測定したら昨日の60.2→59.4に減ってました。
快便ﾏﾝｾｰ、漢方薬のお陰だけど。
今はがんばれば体重も減ってくれる時期のようなのでやりがいがあります。

この週末のデートがこわい・・・食べ過ぎちゅうい。

今日も大学まで1時間半のウォーキング。しかし体重変わらず45キロ。
でもちょっと良い事も発見。去年のブーツを今年も履いてるけど、
去年は少し脹脛がキツめだった。しかし今日久々にはいてみたら
ちょっとゆるかった!!うれしかったです。

朝、昼無し。夜はスパゲッティ。でもお酒も飲んじゃった・・・。

参加４日目。
昨日はよく歩いた。
ちゃんと？食事はランチで食べたインドカレーくらいかな。

■チキンカレー＆ナン＆サラダ
■チャイ
■チョコレート

今朝の体重は４５.４kg（目標４１kg）

昨日は頭痛くて一日中ほとんど寝てた…
でも食欲だけはあるんだよなー。ははは…(乾

朝　豆ご飯、野菜スープ(根菜類、鳥はむ)、豆腐
昼　豆ご飯、卵焼き、お味噌汁、春菊の胡麻和え
夜　玄米ご飯、ハンバーグ(鳥＆豚)、小松菜の炒め物、胡瓜の酢の物

今日朝測ったら47.5ｋｇでした。
うーん、減りもせず、増えもせずってトコかなあ。

今朝は６９．４ｋｇ
前月初め（その時は７５ｋｇ）からダイエットしてて前月の終わりから
今月初めまで１０日ほど停滞してましたが、また減り始めたのでうれしい（；ｘ；）

前回のダイエット（去年）じゃ、３週間で５キロ減ったものの、その後もダイエット続けてたのに
３カ月も体重変わらずで気力負けしてそれからあっさりリバウンドしたもんなー。
その時は、１日二食がダイエット食、一食が普通食でした。
今回は、食事量を減らし過ぎないダイエットしてます。
前月は、１日１０００kcal〜１９００kcal（その日の気分というか、外食のせいだったり、
会社でお客様からお菓子もらっちゃったりとか）
で、平均１５００kcalでした。
自分の理想としては１２００kcal〜１６００kcal内で納めたいな〜というところ。

たまーにはお菓子たべちゃたりしてますが、食べ放題系に行く羽目になっても
野菜中心、腹八分、デザート無視ができるようになりました。
でも、コース料理とか懐石とかの時は、滅多にないからといいわけして、ちゃんと一人前食べますが（＾＾；）
取りあえず、今月の目標は６７ｋｇです。

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　　lO|o―o|O゜.|二二二 |.|都立松沢病院　.| 　　　..　　lO|o―o|O゜|======||===府中刑務所===|
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|　　オールスターで　１をお迎えに上がりました！！　お好きな車へどうぞ！！
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　　　　　　　　　　ノ´⌒｀ヽ三三三三三三三i三.ノ´⌒｀ヽ､　　　　　　　―――――――、 　 　　　＼ 〜〜
　　　　　　　　[二ノ´金｀ヽ二]二二二二二二i仁ノ´劵｀ヽﾆﾌ　　　　 /..￣￣￣//.￣￣| ||＿＿＿＿＿＼〜
　　　　　　　 　　,.-┴―┬┴┐鬨鬩鬨鬩鬨鬨鬩鬨　　　　　　　　/.　 　　∧// ∧ ∧| ||　東京都　　|　＼ 〜
　 　 　 　 　　／∧∧ //∧　||L匳匳||卅||匳匯||匳||　　　　　　　..[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||　清掃局　　|　　|
　　　　　 　／＿(ﾟдﾟ_//_ﾟДﾟ,,)| |丗卅丗卅丗卅丗卅丗　　　　　　||_　　　 ＿|_|￣￣..∪|.||￣￣￣￣￣|　　|
　_,,,.-―''''"_,,,.-―''''"|コ￣　∪i　￣￣￣￣￣￣￣　￣|　　　　lO|――|O゜.|＿＿＿_.|.||-――――┴―|
iﾞ(}[王i王]I()0ｺ ―― |―――=|――多磨霊園――――〕　　　　|_∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ |＿＿＿＿ｌ⌒ｌソ ≡））
|_∈口∋￣_l＿ｌ⌒ｌ ﾉ 　 　 　 ﾉ　　　　　　＿＿＿ｌ⌒ｌ＿ソ≡））　　　　　.`ー'￣ 　　`ー'￣ `ー'　 　`ー'
　￣￣`ー'￣　`ー'￣￣￣￣ ￣￣￣￣`ー'　　 `ー'

やった！少し減ったよ(ﾟ∀ﾟ)

今日の体重…51.4
昨日のお食事
1200kcal位かな？

13日位までに50kg切りたいなー。

５日目（昨日）のご報告
体重５０．２→５０．０（−１．０）

朝食　ロールパン１個・卵とコーンのココット・コーヒー牛乳
昼食　カレー・ほうれん草とトマトのサラダ
夕食　ひじきの煮物（ささみ、人参）・豆腐（かつおぶし・生姜）
　　　ブルーチーズ（１カット）
運動等　半身浴・下半身引き締め体操

今日から３連休ですね。外食が多くなりそうだから１キロなんて
すぐ戻っちゃいそう・・・

こんにちは
昨日の食事

朝・ナスと豚肉の味噌炒め、ご飯1/2杯、干し芋１枚
　　レタスとトマトのサラダ少々（マヨ大1杯）
昼・干し芋３枚、チョコトリュフ１個（夜、彼と夜更かしを楽しむ為少なくした）
夜・納豆１パック、レタス（マヨ少々）、ホットミルク（砂糖小１）
　　チーズケーキスティック1/2本、チョコトリュフ１個、オーザック1/2袋
運動・４０分ウォーキング

＞293さん
パン耳の答え丁寧にありがとうございます。
パン耳をあえて食べる理由はなんなんでしょう・・・？
個人的には、焼いたパンの耳の部分は好きです。

＞310さん
週末のデートはなかなか誘惑が多いですよね.
私は明日中華の食べ放題に行く計画が立っているので、
今日は頑張ろうと思ってます。
当日は楽しんで食べるつもりです（多少は気を付けますが）。　　

昨日は結構カロリーセーブしました。

朝：チキンナゲット１０個、コーラ１本、焼き鳥２本、カップラーメン１個
　　クリームパン１個、野菜ジュース１本、シュークリーム２個
昼：餃子の王将にて
　　焼きそば、焼き飯大盛り、餃子、揚げ物
夜：焼肉食べ放題、板チョコ１枚、ラーメン一杯、牛乳コップ２杯
　　カロリーメイト２箱

>319
煽ってないでデートにでも行っといで！

　　　　　　　　--￣￣￣￣--_
　　　　　 _／　　　　_----_　　＼
　　　/￣　　　　　　　Ｏ 　 |　　　＼ 『愛してる』って最近
　　　|　　　　　　　　　　　　　／￣| | いわなくなったのは〜
　　 ＼　　　|　　　　　　　○　　Ｏ 　|
　　　　|　　　 |--＿　　　　　　　　　　|
　　　　 | 　　　|　　　--＿　　　　　　|
　　　　 ＼　　　|　　　　　 ---＿＿ |
　　　　　 ＼　　　|＿＿-----　　　〈
　　　　　　 ＼_　　　　　　　　　　　 ）
　　　　　　　　　＼＿＿＿＿-＿／

　　　　　　　　　 ＿＿----＿
　　　　　 　 __--　　　　 　 　 ＼
　　　　　 ／　　 ／￣＼　　 　　 ＼
　　　　／　__　　|　　 Ｏ　　　　　　 ＼　　　　　本当にあなたを〜
　　 　/　／　＼　　　　　／ 　 　 　　|　　　　　愛しはじめたから〜
　　　/ 　|Ｏ　　＿--__　/　　　　　　　|
　　　|　＿＿　/　　 　 Ｖ　　　　　　　 |
　　　|　　　　Ｖ　　　　　 |-＿＿　　　 |
　　　 |　　　　|_　 　　 ／　　　　　　 /
　　　　|　　　 /----　　 /　　　 　 /
　　　　＼　／　　＼＿_/　　 　 ／
　　　　　＼　　　　　＼/　＿--
　　　　　　　--＿＿＿---

　　　　　　　　　＿-----==￣￣＼
　　　　　 _--￣　　　　　　＼　　　 .|
　　　　／　　　　　　　　　　　|　　　 | 　　たった『ひとり』のため
　　　 ./　　　　　　　/￣＼　/　　　/ 　 約束したんだ〜
　　　　|　　/￣＼　　　 O　 |　　　 |
　　　　＼　|Ｏ　　　　　　　　|　　　 |
　　　　　 |　　　　| |　　　　　 |　　　 |
　　　　　　|　　　　￣ /　　 　.|　　　 |
　　　　　　|　　＼＿_/　　　　 |　　　 |
　　　 　 　 |　　　＼/　　　　　 |＿---
　　 　 　 　 |　　　　　　＿----
　　　　　　　Ｌ---￣￣

　　　　　　　　　____／　　　＼＿
　　　　　　　 /　　　　　　　　　　 ＼
　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 |　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　 |　　　　　　　　　 |
　　　　　　_　　|　　　　　　　　　 |　 __
　 　 　 　 | ＼_|_------------|￣ /　　　　　　　あなたに2度と〜
　　　　 |＼|　／ /　＼　/　 ＼　|　 ￣|　　　　　　離さないと〜
　　　　 _＼　/　　Ｏ　　　　　Ｏ　|　 ／
　　　　 |￣　| 　 　　　 　　 　 　 |　 ￣|
　　　　 ＼　 |　　　　 |⌒|　　　 /　 ／
　　　　　　＼|　　　　 -　　　　＼／
　　　　　　　/　　＼＿＿／　　　 |
　　　　　 　 |　　　　＼／　　　　　|
　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 /
　　　　　　　＼　　　　　　　　__／
　　　　　　　　　-＿＿＿__-

パンの耳の部分はパンの中で一番、栄養価が高いよ。
食べ過ぎに気を付けてね。

バタコさんのago

5日 体重57.0(前日比−0.6)
朝 なし
昼 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｺｰﾙｽﾛｰ
夜 ご飯(茶碗1／3)豚の生姜焼き(豚肉、生姜、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ)
とろみｽｰﾌﾟ(大根、人参、ほうれん草、葱、かにかま)
運動 なし

きのうと同じ体重。５５・４キロ。

しかし木曜日は熱がでてジム行けず
昨日は一日終電まで買い物
今日は急に友達とご飯（久々の子なので断れない）
明日、あさっては休祝日なのでジムが早くしまってしまい
仕事でいけなーーーーーい。

いやな予感だ…
家でやればいいんだけど。

なんでみんな運動なしなんじゃい！
知ってるとは思うが１キロ脂肪を燃焼するのに７０００キロカロリー
必要だよね。だから毎日４００キロカロリー食事少なめにして、３００
キロカロリー分運動すれば１０日で１キロ確実にやせるじゃない。水分
が減るとかうんちしたとかではなく脂肪が１キロ分減るだろ？
運動なしで痩せると１００パーセントリバウンドします。かならず。

私は、食事はそのままで、ダンベルと腹筋をやってます。
いつもどうりやってるのに、今日＋１kg！！！！
なんで？？？

１５８センチです
４１，８→４３，８
ｶﾞ━━━（ﾟДﾟ；）━━━ﾝ！

生理中の暴飲暴食が祟りました。

朝：菓子パン×３
昼：菓子パン、クレープ、苺ポッキー
夜：回転寿司６皿＋チーズケーキ

でも自転車買って運動はきちんとしてるつもりです。
綺麗に痩せるのが、（・∀・）ｲｲ!!

参加します！！
身長152 　体重45

目標はとりあえず40キロ！！（1週間1キロのペースで）
食事制限と毎日半身浴と腹筋とウォーキングで頑張ります！

遅ればせながら参加させてくださーい。
161センチ63キロスタート。
6日現在で61.6です。

今月の目標は59キロ。
とにかく間食がすごかったので（チョコやアイスが好きで最低5-600は摂ってた）
一日一回、200キロカロリー以下で頑張りたいと思います。
間食一切しないと痩せるんだろうけど、いつもストレスたまって
馬鹿食い→リバウンドの繰り返しなのでちょっと緩くしてみました。

６日目
朝：飴２個
昼：鮭と野菜（トマトや人参や蓮根など）のミネストローネスープ、小さいクルミパン
　　のスライス２枚、グレープフルーツジュース
間食：飴３個
夜：ホットドッグ１本、コーヒー（ブラック）←ノンカロリーでしょう。流石にこれは。
　　パン耳（何も付けず）１枚
・・昨日は人糞が出たので、朝体重量ると６１．５ｋｇに。
しかし、また増えてると思われる。
パン耳を食べてるのはひとえに「お金無い」から。
パン耳って栄養価高かったのね。知りませんでしたよ。

今日は朝から食い過ぎたー！だから夜は食べなかった☆
生理も終わりかけなのか52ｷﾛになったから嬉しい♪
運動はステッパー10分のみ。まずまずだなぁ。お腹減ったのでもう眠ります！明日もがんばりましょう☆

昨日は体調崩しまくって書く気力がありませんでした…。
三日目です。
48.8。順調に減ってますが運動全くしないし食事制限も
そんなに辛くない。
でもまた近々一気に来るんだろうなあー食欲が。
間違ったダイエットの典型なのは分かってるんですが。

ウォーキング終了。
今朝は7時起きで一日中忙しくてもうしんどい。
明日もがんばる。

それではみなさままた明日。

腹減ったー。
今日は連休前もあってデブな方々がカゴいっぱいにお菓子を
買っていかれました。
コンビニに来る巨デブなお客様の特徴。
・ポテトチップス系二袋お買い上げ。
・新製品のチョコ系はもらさずお買い上げ。
・飲み物は1.5Ｌボトルでお買い上げ。
・マックの袋持ってるのに更に菓子パンお買い上げ。
・求人雑誌を定期的に買うのは大抵デブ。
．．．書いてたらきりが無い（ｗ
皆さんこーならないように頑張りましょー。
飲食物売ってる店員は結構見てます。羞恥心を持ってお菓子
買うのを我慢！
さて筋トレしてこよっと。

＞佑さん
ダンベルと腹筋で筋肉付いたから体重増えたんでは？
脂肪より遥かに筋肉のが重いです。それに一キロなら
誤差の範囲。筋肉付くのは良い事だと思うから気にする
必要なーし。

お久し振りです。１キロ痩せました。
脂肪が１キロ減ったんなら嬉しいんですがどうでしょうね。。
野菜スープで頑張っています。

ゆで卵とグレープフルーツのダイエットやったことある人いますか

45.6kgになりました。昨日今日と食べ過ぎ（＆水泳1'000Mと腹筋200回ずつ）
だったから、増えてると思ってたのに・・・。明日はセーブしておかないと。
土曜は好きなものを食べることにしてます。それにしても食べ過ぎ。
10時：中華風おこわおにぎり（196kcal）　トマトグラタンスープ（47kcal）
　　　チーズ蒸しケーキ　ミニメロンパン　和菓子バラエティー　爽チョコ味
　　　青汁　牛乳
4時 ：黒糖ベーグル　さつまいもあんぱん　いくらちらし半分
　　　グレープフルーツ　野菜炒め（焼肉のたれ）
7時 ：VAAM

今日もねてました・・・名前のとおり学校さぼりすぎです私・・・
朝：もちろん寝てた
昼：もちろん食べたの４時頃でワカメラーメン
夜：バイトだったので食べたの１２時頃・・・お鍋（魚、くずきり、豚肉、ほうれん草
白菜、鳥団子、お豆腐）キュウリの漬物

食べすぎた・・・食べるの遅かったし今日の夜は寝ないぞ！！

あぁ。。。変な食生活をしている為体重が減らない。。。
あと、体重を減らすことは大切だけど、
筋肉もしっかりつけなくてはダメですよね。。。
体重減ってもお腹がぷよってるのは虚しすぎる。。。
運動嫌いなのですが引き締まったお腹を目指して頑張りたいです。

＞さぼり
そういう生活しているから朝起きられないのに。バカだな。
学校行くだけでカロリー消費するんじゃ。学費無駄にすんなよ。どうせ親が出してるんでしょ。

＞３４４
すいません・・・火曜日から行きます・・・

＞さぼり
まあ、私もきつく言いすぎたかも。すまんね。苦学生なんで。
自分のハンドルにさぼりなんて付けなくて済むようにプライド持って頑張ってね。

＞３４６
親に言われてる事そのままなので当たってて反論ありません・・・
１日三食にすることを目標にします！

筋トレ1時間した後ウォーキング一時間半してきた。
夜風が冷たかった・・。特にカップルとすれ違った時。
土曜日の夜なのに一人で何してんだろ。

朝：野菜キノコ鍋
昼：豆腐一丁、梅干一個
夜：マグロ刺身入りサラダ、鳥ムネ肉200ｇ

こむばむわ。今日は遅番でした。生活リズムが乱れてく。
　13:00　具だくさん煮物
　16:00　　　　〃　　　
　20:00　毎日果実　１袋
　運動　　腹筋30 ストレッチ
煮物作りすぎたー。明日の朝食も煮物の予定。
塩分とりすぎたせいか全身むくんでる。ので半身浴&モミモミ
来週は忙しくなるので運動不足になりそう。
言い訳にしないように頑張る。お休み〜♪
　　

ハンドルネームに身長・体重を入れてみました。
朝　無し
昼　食パン1枚
夜　ハンバーグとサラダ
なるべく暖かいお茶などを飲むようにしてみました。
昼間に一時間半プールへ行った。午後から授業のため
40分歩いて大学へ。帰りは疲れたので電車を使ってしまったけど。
風呂上りに腹筋30回。今日はここまで。

とても困った事態が!!親が体重計を買いかえると言って捨ててしまった！
1週間くらい体重が計れないかも・・・・。

くるみさん、
朝食べ過ぎたから夜食べなかったってのが超すごい！
そうじゃないとね。やっぱ。

こう夜帰ってきて「食ってしまおうか…」ってときに励みになるね。このスレは。

昼 カスタードショコラ、ハニーチュロ、メープルバターサンド。
夜 花まり寿司、明太子おにぎり、手巻き寿司。

バイトがけっこう体動かしまくりなので前と後食べてしまう。
バイト前は特に食べないと倒れるので食べるようにしてる。

最近よく歩いてる。
もともとすごい面倒くさがりだから、この傾向はいい。
ほんとにプール行こうかなあと思う。
でも水泳でやせる云々スレ見てるとなんか汚そうなんだよなあ…。
って言ってるからやせれねーのか。

48.6キロ。
あ〜明日の夜も40キロ台がいいなあ…。

ちょっと遅くなりましたが私も参加したいです！！
なんかみなさん細い方ばっかで書きづらいですが
私は１６２ｃｍ６３ｋｇです。
こんなデブですが今度こそほんとに痩せたいです。
目標は今月中に３ｋｇ減！頑張ります！
主なダイエット方法は食事制限と簡単な運動、と基本的なものですが３ｋｇ減
目指して頑張ります！！

おそようございます。
昨日の食事

朝・寝てた
昼・トースト１枚（バター、ジャム）、ホットミルク（砂糖小１）、
　　やきそば１口、肉まん１口（→その後また寝てしまった・・）
夜・マーボー豆腐、ご飯1/4杯、サーモンのお寿司３個、ニラ玉、
　　サーモンのカルパッチョ４切れ、トマト1/2個、梨２切れ
運動・ウォ−キング３０分

彼の家では青汁を飲めないので、ここ４日、ずっと便P気味です。
相変わらず体重は測れないが、大きく変化無しだと思う。

今日は中華の食べ放題に行くので食べすぎには気を付けよう。

た、体重が減らない････むしろ･････(鬱

参加させてください！目標は−2kg。ﾀﾞｲｴｯﾄ方法はお菓子を極力ひかえ、食事は夜軽めで運動もします！

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜運動なんかしなくていいよ。引きこもれば普通に食べても体重増えないよ。

＞182 名前：いいだしっぺ 投稿日：01/09/02 13:21 ID:qFR.J0Yg
＞この一ヶ月はがんばるんだ！
＞特に何度もダイエットをして失敗している人は
＞今月のダイエットだけは成功させよう。
＞やろうと思えばここまでできる！ということを実感しよう。
＞逆にこの一月やると宣言しておいて失敗するような人は
＞一生デブのままだ。一月も持続できない人が長丁場の
＞ダイエットなどに成功するはずがない！

前スレの会長のお言葉です。
今会長ずいぶん荒れてるよねー…ストレスは敵！
今日はバイトの時間までウォーキング行ってきます♪

こんにちは

329のうーんさん、そうですよね。運動しないと。

200kcalを消費する運動
水泳(クロール) 12分
ジョギング(120m／分) 41分
入浴(中温反復入浴) 60分

100kcal消費する運動
歩行(普通の速さ) 60分

てな、知識はあるのにね。

・・・この中で続きそうなのは、『水泳』かな。
休み明け、プール行ってきます。

（自分に暗示をかけるように書き込みでした。）

ず−っと忙しくて書き込みできなかったよ・・。
でも久々の休み、嬉しい・・・。

運動をウォーキングからジョギングに変えた。
それもひとえに時間がないせいなんだけどね・・。
毎日６�`走っています（今の所まだ三日目・・）。
３０分切れるようになったらいいなあ・・などと
目的がちとずれてきてるような・・。でも走るの
好きだから楽しい。もうちょっと体重落ちたらもっと
楽になるだろうに。

朝昼兼用：玄米７０g　納豆２０g　卵入り味噌汁　海苔４枚（全部で３００キロカロリー弱）

夜は友達呼んでパーティーなんだよ。スペイン料理ご馳走することになってるんだけど
ダイエット以前に狂牛病も怖いので肉使えない・・、ので豆料理（レンズマメや
ヒヨコマメ）中心の献立に変更♪ヘルシーだし安全だしなかなか良いでしょ？
ワイン飲み過ぎないようにしなくちゃな・・・。　

6日 体重56.6(前日比−0.4)
朝 味噌汁(ﾜｶﾒ、豆腐、ﾐｮｳｶﾞ)納豆
昼 ｽﾀｰﾌﾙｰﾂ、ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ、ﾘﾝｺﾞ
夜 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰﾐｰﾄｿｰｽ(玉葱、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ、ﾍﾞｰｺﾝ)
ｲｶのﾏﾘﾈ(ｲｶ、ﾚﾀｽ、玉葱、胡瓜、ﾄﾏﾄ)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分

昨日はかくの忘れた、、、。

昨日の夜の体重は４６,８
今はかったら今日も４６,８
生理こないなあ、、、。一週間くらいおくれてる；

あ、体重が減った原因便秘が昨日なおったからかも。今日も快調。

今日は美容院いって服買ってきた。少し小さめのスカート買った。
このスカートが軽くはけるようにがんばる！

>>354
私も同じく…。

9月と同じ生活してるのになぜだか増えていく。
増える原因を考えてみたけどわからないので、やれることをやるしかない。
午前中に3時間のウォーキング。
昼食はボウル一杯のキャベツの千切り(便秘対策)と、ごぼうとレンコンのきんぴら、
野菜と卵のフカヒレスープ。
主食はなし。
やれることを精一杯やっておけば、例え体重が増えても悔いは残らないハズ。

私の場合体重は増えているけど、サイズはダウンしている。
いつもはいてるジーパンがボタンを外さずに脱げるようになった。
増えると焦ってしまうし、落ち込んでしまうけど、
大事なのは体重では無くサイズです。
体重の記録と共にサイズの記録も手帳の隅に書き記しましょう。

あと2時間したらまたウォーキングいってきます。

１５８センチ
４３，８→４４，８
ｶﾞ━━━（ﾟДﾟ；）━━━ﾝ！
ｶﾞ━━━（ﾟДﾟ；）━━━ﾝ！

崖っぷち
元の体重より増えてるようじゃしょーがない。
打倒４０キロ
もう一切の間食はしない。
毎日の基礎トレーニングだけは欠かさず。

ウォーキング終了。
明日は少しでも減ってたらうれしいなぁ。

>364
秋から冬にかけては身体が脂肪を蓄えやすいです。
(冬の寒さに備えて)
逆にいうと夏は一年で一番痩せやすいから、夏を目安にすると
ストレス溜まっちゃいますよー。
あんぐりこさんはずっと頑張ってこられたんですから、
数値はあまり気にせずダイエットに励んで下さい。

>365
なるほど。そういえば寒くなってから減らないです。
そうですね、数値に捕われて今までの事を無駄にしないように
ﾏﾀｰﾘがんばりまっす。
ためになりました。本当にどうもありがとうー。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002462885/l50

こっちのスレッドみろよ ﾜﾗ

今から参加OKですか？
166cm71kgの男です。
運動不足と間食がたたり現体重に。
目標はマイナス6kg。
ダイエット方法として毎日のエアロバイク50分間と、規則正しい食生活を送ることとします。
これからこの掲示板をペースメーカーがわりに使わせてもらいます。

はぅぅ。。。昨日と変わらず52ｷﾛのままだぁぁぁ！！生理が終わったから焦らずいきますっ！
食事は生理前と比べ減った☆運動しなかった…強いて言えば家のお手伝いして体を動かした！プラスに考えるよ☆明日もまた頑張ります！

生理中はあきらめの境地ですな。
でも、生理終わったらがんばるからいいやと開き直り、つい、息抜きして食いだめ
しちゃうんですう。
しかも生理中の運動はいまひとつ力が入らず、腹筋なんかやってるとお腹がぎゅーぎゅーっと
音たててるような感じがするよ。
男のひとはいいよな。

休みの日っていいわあ☆☆遅くまで寝れるから☆ってさぼってたら同じだけど・・
朝：もちろん寝てた
昼：寝てたので３時にきつねうどん
夜：バイトが遅かったので１０時頃にぶどう１０粒ほど、コーヒー牛乳２杯

どんどん食べる量が減ってる〜〜・・疲れすぎて食欲でないのよね・・・

四日目。
４８．５でした。ペースが下がりつつあります・・・。
ああでも塩豆大福おいしかった・・・嫌がらせのつもりか
母がケーキを買ってきて、さらにおまけで大き目のケーキ
までもらったたそうで（フェアー中で○円以上買うと付いて
くるというのをやっていたらしい）冷蔵庫に大量に収まっています。
怖くて冷蔵庫に近づけません。でもちょうどいいか。
明日の朝ひとつだけ食べよう。

明日の朝から、参加させてください。
１６２cmで、５２kg。
よろしく。

はー、、、半身浴後なので汗だらだら
あつい、、、

今日で４日目
朝
ねてた
昼
焼き鳥、御飯、りんご、ワカメの味噌汁
夜
かつどん

運動
半身浴（ビニール袋かぶった）
下半身をひたすら１時間くらいマッサージ（PCいじりつつ）

間食
あめ２粒

さっき体重はかったら46,8。少しずつだけど半年前より４キロ減
がんばるぞ！

７日目
朝：菠薐草ボイル２人前、トマト１個、豆腐１丁、焼きうどん１／４人前
昼：無し
夜：パン耳３枚、コーンスープ１杯
間食：飴３つ。

こんばんは
朝:煮物の残り 酵母ヨーグ
昼:絹ごし豆腐1丁 キムチ 生姜醤油
夜:残った煮汁で雑炊 全粒粉パン1口 酵母ヨーグ
運:ウォーキング30分×2 腹筋 ストレッチ
うーー。全身が今日も浮腫んでます。原因不明。整理？？
半身浴したいけど明日早いしﾓﾐﾓﾐして寝よう。
浮腫みが劇的に取れる方法誰か知らない？

参加させてください！！
あんみつ屋でバイト始めてから太ってしまいました。涙
目標は48キロ！でがんばりたいです（>＿<）

朝、というか昼＠オールブラン５口くらい
　　　　　　　　生姜紅茶
バイト中＠寒天にアイス乗っけて黒蜜かけたやつ
　　　　　店長にもらった焼きおにぎり
　　　　　間違えて作ったクリームあんみつ
夜＠鍋(最後はおじやでしめました)
　　ビールをひとくち
　　生姜紅茶
やっぱり間食はだめですよね（>＿<）明日は気をつけなきゃ！

今から腹筋します！

痩せたいが、肌荒れも気になる
153cm42kgです。
このスレに参加します！40kgめざしています。
貧乏なので、食費は月に1万しかかけられないので、
１食の量が少なくて体重が増えることはないのですが、
肌荒れが気になります。
痩せたいが、にきびも治したい。ってことで、野菜サラダは必ず食べることにしました。
皆様は、食事で無茶をして肌荒れが気になることはないのでしょうか？
ああ悩む…

鬱になる事があって今日は久しぶりにお腹イッパイ食べた・・。
朝：鍋300kcal位
昼：具沢山サラダ600kcal位
夜：鍋600kcal位
運動無し、反復浴一時間
ﾊｧ

悪意はないんだけど、また日数引き伸ばし？
デブはこれだからいつまでたっても痩せないんだよ〜。
悪意は無いから流してね。

体質によってすぐ太る人、全然太らない人に分かれるのは
理解できます。
しかし、太りやすい体質の人がそれを理由に弁解するのは
ちゃんちゃらおかしいと思います。
例えば試験では、頭がいい人も悪い人も問題は同じです。
頭の悪い人が、試験の主催者にそれを考慮しろ！とは
言えませんよね？
ダイエットも同じ事です。
悪意は無いから流してね。

半身浴を運動にいれるな！
どこが運動なんだよ・・・。
しかもビニールかぶってるし・・（W）

参加表明してから一週間経ちました。先週は･･･
　食事制限特になし(朝パン・昼仕出屋の弁当・夜は適当･･里芋の白煮とか少し)
　家→会社までウォーキング(片道約１時間・往復で２時間)月〜金曜日
　半身浴＆マッサージ(脚の疲れが取れる〜)　月〜金曜日
　Ｏ脚矯正　火木土曜日
　プール内ウォーキング１時間　土曜日
　銭湯でリラックス　日曜日
現在48.4キロ　それなりに食べてるせいか便秘は無し(本来便秘症)
ｱﾀﾞﾙﾄﾆｷﾋﾞも落ち着いてます。ウォーミングアップは終わったので、
今日からの一週間は出来る限りプールへ通います。が、今日は
スポクラ休日。とりあえず無印行って万歩計買ってこようかな。
買出しまでしばらくテレビ見よ･･最後の血の一滴まで、ってコワイね･･。

>380
反復浴？？？？

３日ぶりの書き込みです。
週末、何ヶ月ぶりかに お酒を飲んでしまって、悪酔い．．．
−０．６ｋｇです。
昨日は お昼にイタメシも食べました。

買い物いったら、ノーベスパジオのサイズ３８（普通の９号）
のスカートがちょいゆる位で入った。嬉しい。
痩せたのに、バストはＧカップのまんま．．．
昔、４９ｋｇの時はＦカップだったのに．．．
あと、６ｋｇ頑張るぞー！
年内には戻したい。

７日目（昨日）のご報告
体重５０．２（−０．８）

朝食　ロールパン１個・焼き肉サラダ・コーヒー牛乳
昼食　おにぎり２個・きんぴらごぼう・シュウマイ２個・春巻１個・ポテトサラダ
間食　チーズケーキ・紅茶
夕食　チーズ２種・バゲット４切れ・スモークタン・サラダ・赤ワインいっぱい

運動等　登山７時間・半身浴

昨日は浴びるほど飲んじまいました（反省）
運動したぶんケーキも吸収してるんだろうなあ。
お天気良かったから、山の頂上気持ち良かった。

レス読ませていただきました。
一日一日を大切にしているのを感じました。
私も参加させて下さい！

私は下半身デヴなのでなんとかほっそり
させたいです！

ところでメリロートレッギースリムって効くのでしょうか？

どうしてそーゆーもんに頼ろうとすんのか･･･。
地道に運動と食事で痩せようよ･･･。

＞389
同意。激しく。
だってタダだよ？ついでに間食も減らせるから金もたまるよ。

今から参加してもいいでしょうか？
どーしても１１月までにあと１、２キロは減らしたい・・・。
でも甘いものが時々無償に食べたくなっちゃう・・・・。

２週間くらい前から主食調整ダイエットを始めてみました。
あとグレフルも毎日食べて生姜紅茶毎日飲んで毎日朝夜２０分ほどの
ストレッチ、気付いた時にミニステッパー踏むようにしてます。
約２キロ減りました。
だけどちょっと食べ過ぎると戻りそうで怖いよー。

今から参加させてください。
絶対48までにしたい！食事＋歩きで痩せるぞ･･･!

こんにちは。
昨日の食事

朝・柿ピー少々（また寝る）
昼・トースト１枚（ジャム、バター）、ホットミルク（１００ｃｃ砂糖小１）
間食・レーズンとクリームチーズのパン1/2個
夜・カツ煮１切れ、1/4杯、味噌汁２口、サラダ少々、
　　クリームスパゲティ３口、ラザニア６口

本当は中華街で食べ放題の予定だったけど、普通のレストランに予定変更。
分け合って食べたので、色んなものも食べれたので満足した。
横浜の遊園地のアトラクションで大騒ぎしてカロリー消費。

今日の朝、牛肉製品を食べてしまった・・・（ショック）。
みんな狂牛病対策とかしてるのかなぁ？

↑なな→ナナです。

12月28日までに１０�`やせて、グッチゲットします。

12/28までに10kgやせて人生とりもどします。

age

おひさしぶりです。
一応毎日腹筋50回は続けてます。
でもって今日体脂肪率計つきヘルスメーターをよーやく購入。
やれうれしや。
で計ってみたらば↑(名前欄のとおり)。
ううん、前途は厳しい。でもまあ、三連休だったからね･･･(言い訳)

＞394
当然しています。＞狂牛病対策
Ｊビーフと輸入牛ブレンドして売るようなスーパーは
信用できないからね。
日本に生まれたのが運のつき。
自分の身は自分で守らなくちゃ・・・。

朝：豆乳一杯　玄米50g　海老とシイタケのソテー（昨日の残り）少々
昼：レンズ豆のスープ（昨日の残り）
夜：五目ご飯　味噌汁　カツオの土佐作り

夜はまだ「予定」だけどね。
和風に徹しても色々できるもんだね。
ただだしの素とか使えないのが苦しい・・・。
休みの日に大量にだし汁つくってペットボトルに
入れて保存、てのが一番楽かも・・・。

あっ、４００！
取っておかねば。

＞ハスキーさん
ごめーん・・・僅差で取っちゃったよ・・(＾＾)。

＞料理好きさん
あはー、そんな謝らんで･･･(ｗ
自分も今気づきました。
でもすごいいい感じですね＞ダイエットの内容
自分で料理されるのって感心してまう。
やっぱ食生活と運動が大事なんだなあ。お互い頑張りましょー。

１日目　70.4kg　23％　
昨日と比べてマイナス0.6kg　目標まであと4.4kg

朝兼昼ご飯：素うどん　水餃子4個　缶コーヒー1本
運動：エアロバイク40分

329さんによると、５kg分の脂肪は約35000kcalに相当するようで。
それを残り２４日間で減らすということは、1日あたり約1460kcal。
運動によるカロリー消費と、食事制限でそれをしなければならない。
よくよく考えてみたら、24日間で5kg減らそうという計画はかなり厳しいんだなぁって思った。
まぁ楽してダイエットなんて出来ないだろうし。

ところで皆さん、なんでダイエットしているんですか？
綺麗になりたいから？　成人病予防？
人それぞれ目的っていうか、モチベーションっていうか、そういうのが色々あるんだろうけど。
オレの場合は見た目を格好良くすることが一番の目的。

　

>394
>400
狂牛病対策って・・・
あんたら目玉とか食べてるわけじゃないんでしょ。

国産の牛肉を避けたところで、どうなの？

そういうアホな書き込みは、やめたほうがいいと思いますが。

８日目
朝：焼きうどん１人前、菠薐草ボイル１人前、漬け物１人前、豆腐１丁、パン耳１枚
昼：無し
夜：（予定）パン耳２枚、コーンスープ１杯
間食：（予定）飴３個
・・・最近食べ過ぎの甲斐あって、今日は人糞でました。８日間で２回しか出ないのは
生理的にやな感じがします。
>>404ピスタチヲ（後藤真希の好物ですよ。それ。）
俺は成人病予防（今痩せないと年齢的に減量の効用最大化が出来ない）
見た目を良くするってのも一因ですね。
・・・・・・・・・・・・・・・ここでちょっと小話。
減量していて小腹が空く時ってあるじゃないですか？そんな時は野菜粒などのサプリメント
を飲むようにしてます。ダイエットペプシなんかと一緒だと膨満感アップ。
減量中ってなかなか栄養バランス悪くなるから、指定摂取量の内、野菜粒などの
比較的（指定量より）過剰摂取しても安全なサプリメントに関しては、
多めに飲む様にしてます。但し過剰摂取が禁忌のものもあると思うので、各位熟慮してください。

なんか知らんがどんどん増えてく。
今月はせめて9/30の体重まで戻せるようにがんばろう。
昼前にスーパーまでウォーキング。
昼食後に庭の草むしりとガーデニングを4時間ほど。
今、生姜紅茶飲んでる。
あとしばらくしたら夜のウォーキングに行ってこよう。

>404
私は糖尿病対策と昔の自分を取り戻すためです。
でも一番の理由は自分に根性と自信をつけるためですね。
ダメ人間の私が何十kgもの減量を成功させて真人間に生まれ変わろうと。
そこらへんが理由です。

＞４０５
あんたヤバイよ・・・。
危機管理甘すぎ。
普通に売っているから安全とか思ってるわけ？

参加させてくださーい。１６１ｃｍ５８ｋｇで・・・
今月中に５４ｋｇが目標ですが甘過ぎ？

参加したいです。１６３の６２キロまじでやばいよ。
５年前は４７キロでした。２年前は５３キロ。１年前は
５７キロこのままじゃ７０になっちゃうよ。

私も参加させてください!！
現在身長１６６cm、体重９３ｋｇです｡
今年中に７０キロまで落としたいんだけど、
今月は８５ｋｇまで痩せたい!!!!!!
毎日、ジムいってます｡

よろしくです｡　

夕飯：トマト1個　スライスチーズ2枚　煮たサツマイモ　ゆで卵1個　豆乳飲料1缶
エアロバイク70分

今日は時間に余裕があったんで、もう1度エアロバイクに乗りました。
テレビを観ながらできるから楽しいけど、尻が痛くなる・・・

＞（　´�D｀）<
なるほど。年齢によって減量の効果が左右されるんですか。　知りませんでした。
ちなみにオレは23歳だから、多分平気かと思います。
それから膨満感対策。　野菜粒のサプリメント、良さげですね。 幾らくらいでしょうか？
あとピスタチヲというハンドル名は、語呂が良いと思うんでつけました。
特にピスタチヲが好き、ということではないんです。
それから余談ついでに、ピスタチヲって殻が割れてるじゃないですか？
あれって一つ一つ手作業で割っているそうですよ。
友達がシリアに旅行に行った際、地元のおっさん達が木槌のようなもので、コツコツ割っていたらしいっすよ。
案外、手間がかかっているんですね。

＞(´□｀)
オレが今までダイエットに成功できなかった理由の1つとして、自分を甘やかしていた事が挙げられます。
このダイエットに成功すれば、お互いに自信がつくんじゃないでしょうか。
頑張りましょ！

>>412
このスレ、マジレスだらけでいいかんじですね(*^^*)
私も自分のこと甘やかしたから失敗してきました｡
もし、私がダイエットこのスレのおかげで成功できたら
写真でもアップしましょうかね｡
ちなみに、２０歳の大学生なんですけど｡｡｡
私は０歳のときからずっと太ってました｡
生まれた時は３８２６ｇで生まれました｡そこから痩せることなく
成長してしまい、いまでは成長しすぎてしまいました｡｡｡(ｰｰ;)
マイクロダイエットと使いつつ最初はがんばっていたのですが
夏になりドリンクタイプに変えてから体を冷やしてしまい体調を崩し
運動と食事にきりかえました｡
ジムではだいたい１.５時間程運動してます｡

参加したいです。めざせ45kg。とりあえずは48kgめざします。
ここ５年くらい55くらいのまんま。がんばることにして先月ジムに入り
ちょっとは絞れたんですが。
今日はジムにいけず。

朝食 スリムファースト カフェモカ
昼食 キノコとほうれん草のパスタ
夕食 トマトのペンネ

１日2食スリファ＋ジムでがんばります。毎日は行けないんだけど。
今日はちょっと羽目を外してしまった…。パスタが食べたくて。（萎
明日太ってそう。

>405さん

>あんたら目玉とか食べてるわけじゃないんでしょ

・・・こんなふうにしか、狂牛病についての知識が無いほうが
よっぽど　　＞アホな書き込み　　ではないでしょうか？

たしかに、避けてどうなると言ってしまえばそうかもしれませんが、
私は農水省がしっかり管理してるとは思えないので、
今後の見通しがハッキリするまでは不安ですねぇ・・・。
スレ違いでスマソ。

>>412ピスタチヲ　野菜粒のサプリメントは案外安いです。ファン蹴るで￥２５００
位（３０日分）←正確じゃないかも知れないですが。
ピスタチオってそんな手間がかかってるんですね！しらなんだよ。大変な仕事だ。

狂牛病でやばいのは
目玉と脳と脊髄と小腸の一部だって聞いていたんだけど、肉もヤヴァイの？
食ったよ今日…（汗）

解体の段階でその（→目玉と脳と脊髄と小腸の一部）血液などが付着すれば、
感染ルートのできあがりだよ。
業者の事は信用できないからね。

>>405
「アホな書き込み」した本人です。

安全が確認されるまで食べないか、
危険が確認されるまで食べつづけるか、
の違いですね。

今日スーパーで「ここの牛肉は狂牛病とは
関係ありません、100％安全です」と書いて
あったから店員にどういう意味か聞いてみたよ。
そしたら単に狂牛病が発生した農場の牛を使って
いないってだけだった。肉骨粉あれだけ（9トンだっけ？）
輸入しておいて狂牛病感染牛がそれだけで済んでるわけ
ないじゃん・・・。農水省も確実な検査方法把握していない
っていうのに、スーパーに何が分かるのかね・・。しかも
100％安全って無責任過ぎ・・・。

牛エキス使用中止になる前に製造されたカレールーやブイヨン
とかが半額以下でたたき売りされているのにも呆れたよ。
しかも安売り牛肉や牛エキス使用製品にむらがるおばちゃんたち・・。
子供がかわいそうだ・・・。

私は食べれば確実にヤコブ病になると盲目的に信じている訳ではない。
ただ、このような無責任な状勢の中で自分の身は自分で守る危機意識は
持っていた方がいいと思う。これで本当に何もなかったら万万歳だけどね。

五目たき込みご飯、美味しかったんで
レシピを一つ。

米２合（＋それに合った量の水）
ごぼう（５センチを薄く切る）、
にんじん（５センチくらい薄切り）ヒジキ少々
油揚げ（ゆでて油抜きしたもの一枚を小さく切る）
しめじ、こんにゃく（小さく切る）
醤油・酒大さじ２

↑全てを炊飯器に投入、上に昆布５センチを乗せて
スイッチオン。終わり、楽チン♪
料理好きじゃない人も簡単にできるのでお試しあれ。
私のはちょっとうす味かもしれないから適当にアレンジを。

私は玄米でやったけど、具たくさんのたき込みご飯って
米を食べる量が少なくても満足できるからダイエットに
いいんじゃないかな？

確かに半身浴は運動ではない；すみません
やっぱ運動しなきゃってことで腹筋やりました。

五日目
体重46,6
朝
食パン一枚　牛乳
昼
スパゲティーナポリタン
夜
豚肉＋大根おろし　御飯１膳＋漬け物　レンコンと山芋とごぼうの味噌汁
間
あめ２個
その他
半身浴　腹筋　下半身マッサージ

＞421
まあ代謝は良くなるから半身浴続けるのは
ダイエットに意味あるよ。カロリー消費は
大したことないけどね。

11/1が誕生日なんで、それまでに痩せます。
現在152ｃｍ46・5kで、目標は44k。
なんとしてでもやせるぞー

ウォーキング終了。
寝ます。
おやすみなさい。

あんぐりこさんは夜ウォーキングしてるみたいですがどいった所で
やっているのでしょう。危なくない？

>425
んとですね、国道沿いや比較的明るくて大きな道路、
ウォーキングやジョギングをしてる人がたくさん通っている川沿いのコースを
友人と一緒に歩いてます。
ひとりで歩く時は家の周りの道路をグルグルと歩いたり、
近所の小学校のグラウンドを歩いたりします。
基本的にひとりではないので安心してますが、酔っ払いにからまれたり
怖い時もありますねぇ。
とりあえず不信人物を見たらダッシュで逃げます。

車も怖いですね。
横断歩道を歩行中、右折してきたタクシーに突っ込まれそうになった事もありました。
ていうか私が止まらなかったらひかれてました。
ウォーキングやジョギングをしている皆さんは事故にも充分気を付けましょうね。

お仲間に入れてください。
期限は特になしでゆっくりでもいいから健康的にやせたいです。あと、腹のたるみを・・・
とりあえず最初の目的５０。

今日の食事　朝・ツナチーズトースト子どもと一枚を半分こ。いや、私の方が６：４の６くらいか。
昼・チャーハンとスープと野菜炒めとエビフライ。品数は多いけど量はそれほどでも。
夜・ざるそばと手巻き寿司。ちょっと食べ過ぎ。

今日の運動　朝腹筋１００回。夕方腹筋１００回。寝る前にもう１００回の予定です。

ヤコブ病恐いね。
http://www.nanbyou.or.jp/tokuteisikkan/k/ku2.html
思わず調べてしまった。ナナさんありがとう。

２日目☆
５１キロ･･･？太った！なんでだ〜〜〜〜？？？？
間食かなあ。反省（･〜･）

あたしも体重減んなくなったよ〜。鬱。
食事のバランスが悪いのはわかってる。運動も足りないのはわかってる。
でも、頑張っても減んなかったら？って思うと怖いよ…。甘えてんだな。
しかも今日の食事は悪。
＊　朝:全粒粉バケット沢山
＊　昼:辛子明太子おにぎり　お〜いお茶
＊　昼:納豆キムチ白ごまオクラを混ぜ混ぜしたもの パン耳２本 酵母ヨーグ
＊　夜:豆腐ロールキャベツ(失敗) 酵母ヨーグ パン耳４本
…もっとちゃんとしたのを適量に食べたい。つーかなんか二回も昼飯食ってるし。
運動は腹筋ストレッチ＋魚キングは15分(w
明日も時間あんまないからとりあえず食事だけでも減らそう。
もうチョイ体ほぐしてから寝ます。また明日−。

体重変わってない・・何でだろう・・・
朝：寝てた
昼：２時頃にわかめラーメン、ウィンナー一つ
夜１２時頃に焼きそば、ごはん、カツ二切れ

夜遅く食べるからやせないんだ〜〜！
明日から学校か・・・行けるかな・・

おはようございます。
風邪は未だに治らず。。。寝込む程じゃない状態が続いてるので辛いです。
明日からジム復活しようと思ったんだけどちょっとムリそう。は〜っ。
なんといってもぜーぜーするので。
体重は67.8kg（6日）→66.8kg。只今生理4日目です。
なんとかいいペースかなぁと思っています。
昨日の食事
朝*トースト2枚、コーンスープ、オールドファッション半分
昼*ご飯2杯、納豆、コーンスープ、ハンバーグの残り（1/4程度）、ブロッコリー
　　スクランブルエッグ、トマトサラダとクリームチーズのサラダ
間*じゃがりこ半分、チーズトースト
夜*ワカメと油揚げと長ネギの味噌汁
なんか食べてるな〜。私。反省。風邪引いてても食欲変化無し。ふぅ。
今日から前使って残ってるマイクロダイエット数袋や、8kcalダイエットラーメン
も取り入れて頑張ってみます。
昨日見たタッキーのドラマで見たケーキ。食べたい。。。誘惑に勝たねば！

おはよーございます。
薬に頼ろうとしましたが改心いたしました。
サプリメントは飲みますが。

昨日の食事
朝＊　カレーライス
間食＊　プチトマト
昼＊（3時頃）外食フライ定食
間食＊　あずきクレープアイス付き
夜＊無し

今ウォーキング逝ってきました、今から朝食です。
私は朝に歩く派なんですが朝と夜どちらが
効果あるのでしょう？（夜は怖い）

え〜、ダイエットを始めてから大体１週間経ちました。
今のところ１kg減。
１ヶ月の目標が４kg減なので、生理中のことなども考えると
もう少しペースを早くしたほうが良いのかなぁ〜なんて思っています。

ファイトファイト！！

最寄りの駅まで3キロ。往復歩くとかなり疲れる・・。
荷物持ってのウォーキングは体に負担がかかりそう・・。
でも時間がないので仕方ないわ。

朝：昨日の残りの焚き込みご飯80g
　　味噌汁に卵落としたの一杯
　　白菜の煮物少々
　　アジの刺身一切れ

生理前で体重増えそうな予感・・。
今日は一日中外に出ているので
昼は抜いちゃおうかな・・って
あんまり良くないんだけどね。

おはようございます。
連休中の食事内容は省略させていただいて、
体重は一番少なかったときは52.6�s、体脂肪24％でした。
今朝の体重は53.2�sです。

ももりんさん腹筋すごいですね、一日３００回ですか。

風邪で死にそう・・。バイトも途中で早退。
一年ぶり位に病気なったなー。食事制限で身体弱ってる
のだろうか。一人身で病気はキツイ。
昨日の食事
朝：鍋、酵母ヨーグルト
昼：豆腐、塩鯖、ご飯二口
夜：寝る前にアイス・・　

おはようございます。
昨日の食事
朝（昼）・ベーコンエッグ、トースト（ジャム、バター）、アイス少々
　　　　　ホットミルク（100cc砂糖小１）、柿の種少々、カップラーメン1/2杯
夜・マーボー豆腐少し、ゴボウの豚肉巻き、ご飯、卵スープ、トマト1/4個
間食・手作りクッキー３枚

＞428さん
いえいえ。どういたしまして。
なかなか牛製品って見分けがつきずらいとこがあって、
しらずしらず食べてしまってることが多いんだろうけどね。
気にしてたらなんにも食べらん無くなっちゃうけど、
当たる確立を少なくする事はできるかなぁっと私は考えています。
（ちなみに昨日食べたカレーラーメンは肉エキス入り・・ガ〜ン）
オーストラリアが安全とは言いきれないけど、
牛○やジョ○サンとかのチェーン店や、各メーカーではオージービーフを
使用するように工夫しているみたいだし。
（それまでの製品はなんとも言えないから避けてるけど）
まだ、人間の発症例は無いし（潜伏期間は２〜３０年とからしいけど）、
今後、新薬の開発も進むだろうし・・・。
気にしないで食べてる人もいると思うよ。
価値観の問題だね。　　（スレ違い長文スマソ）

訂正＞428見ました
人間の発症例（牛からの感染ではないみたいだけど）
あったのねぇ〜
こ・・・こわい・・・

2日目　68.3kg　23.3％
昨日からマイナス2.1kg　目標まで2.3kg

朝：キャベツの千切りあさ漬け風4分の1玉　　野沢菜入りおやき
昼：シメジ1パック　にんじん1本　トマト1個　スライスチーズ1枚
エアロバイク50分

昨日と比べて脅威的な体重の落ち。
これって単なる脱水症状みたいだけど、水分もきっちりとっているから平気っぽい。
ダイエットはじめる前日まで暴飲暴食してたから、ダイエット初期ってこんなものかも。
多分これから体重が落ちなくなるんだろうから、より一層意思を強く持たないと。

＞（　´�D｀）<
野菜粒1日あたり100円とちょっとですか。
それで膨満感が得られて、栄養補給が出来るなら安いもんですね。
探してみますね。
それから菠薐草って何て読むんですか？

＞ゆ｡
ジムで1時間半汗流しているということですが、なかなか大変じゃないですか？
その半分くらいの時間しか運動しないオレにしてみれば、ほんと偉いなって思いますね。
消費カロリーを意識しながら有酸素運動すると、結構やりがいでるよね。
「僅かながらも脂肪が燃焼しているんだなぁ」て。

９日目
朝：パン耳３枚（味無し）、低脂肪ギニュー２杯
昼：パン耳３枚（味無し）、オレオチョコクッキー１枚
夜：（予定）パン耳２．５枚（味無し）、コーンスープ１杯
間食：飴３個
・・・・昨日の夕食はパン耳２枚のところ、１枚に抑える事が出来た。
３日程湯船に入ってなかったので、体重は増えていた。
６１．５ｋｇ→６２ｋｇ。
今日は早く風呂に入って寝る。勤務中も眠気でくらくらしたからね。
>>440ピスタチヲ　野菜粒の値段は正確な所は不明で申し訳ございません。
今使ってるのはファン蹴る社謹製ですが、下にＵＲＬを載せておきます。
http://www.fancl.co.jp
それから菠薐草は「ほうれんそう」と読みます。厨房だから漢字を使いたいんです。（ｗ

１５８センチ
４４，８→４４，６

そろそろ引き締めないとヤバイ・・・。

トーストには何もつけないほうが(・∀・)ｲｲ! と思う。
ジャムバターは自殺行為

切れば当然きれいになります。
切らねばそれなりの結果です。
切る時の注意はあっかんべーです。
やりすぎるとたるみしわはなくなるがあっかんべー
控えるとあっかんべーは免れるが、もひとつたるみが完全に消えない
微妙なとこね。お医者の腕次第よ。

>>441
もっと野菜を取ったほうがいいと思います。野菜粒を飲んでるみたいですが、
やっぱり天然のものが良いのでは？
私、本日夕食しゃぶしゃぶ食いました。でも、肉は赤身だからいいかな･･･なんて。
体重は変わらず。

ウォーキング終了。
今朝はちょっと減ってた。
どんどん増えて行くのが止まっただけでも嬉しい。
明日もがんばる。

参加2日目れす。皆さんがんばってますね…

朝：紅茶（砂糖入り）

昼：たまねぎ・しめじ・豚・かぼちゃの味噌汁・白ごはん

夕：同じ味噌汁・さば切り身４分の１塩焼き・まいたけごはん
ミニストップえびまん・スリムファースト（バニラをヨーグルトで）

ジムで２０分ウォーク・２０分バイク・ウェイト
腹筋３０回・半身浴・マッサージ。
今日はジムのエアロに参加できず（；；

けっこう食べてるけど、減ったれすヽ（´∇`）ノ
52.5→52.0 びっくり。
自炊の材料買ってきました。がんばるぞぃ。

全然減らない。。。看護婦の仕事きついのに。
うごいてばかりなのになんで？？？？？
相変わらずの６２キロ

９日目のご報告
体重５０．２→５０．６

朝食　明太子フランス１本・コーヒー牛乳
昼食　ミートパイ・バナナ１本・紅茶
夕食　ご飯（茶碗１／３）・豚汁・白菜と豚肉の蒸し煮・
　　　チンゲン菜とベーコンのクリーム煮・梅干１個
運動　ウォーキング１時間

今日から生理が始まっちゃいました・・・半身浴できず。
ああ、お腹が痛い。

くいすぎ〜

45.6kg→46.3kg
土日月と過食しまくったから・・・。戻ってしまいました。
この異常な食欲は何なんだろう。その正体が分からずイライラして
また過食に走る。悪循環。今週は水泳の日数を増やします。
朝：ごはん　納豆　ししゃも3尾　はんぺん焼き（45kcal）
　　食パン（耳少し残す）　ひじきと大豆煮　青汁　牛乳
昼：カロリーメイトチョコ味1袋
夜：食パン1枚半　パン　ひじきと大豆煮　もやしとノンオイルツナ炒め
8時：VAAM
水泳1'000M　腹筋300回

６日目
体重46.4キロ
朝
食パン一枚
昼
時間がなくてほとんど食べれずお弁当半分くらい（ごはん、豚肉、ごぼうたまねぎ）
間
友達がくれたカロリーメイトベジタブル味一本。美味！
夜
とうふとワカメの味噌汁　じゃがいも　豚肉　たまねぎ

その他
ビタミン剤
今日は買い物にいってたくさん歩いたから足がむくんでる、、、半身浴しながらマッサージ。風呂上がりにクリームつけてマッサージ。

昼：ドトールのベーグルサンドベジタブル（あんなにマヨネーズ入って
いるとは・・。でも食べないと午後もたなそうだったので完食。500くらいかな？）

夜：焚き込みご飯40g　ナスの油なしの煮付け（ナス一本半）味噌汁一杯

今日仕事中ずっと万歩計つけていたら20000歩超えた・・・。
家に帰ってきてから4キロ走ったから合計500キロカロリーくらいになった。
けど最初の20000歩って私の基礎カロリーなんだよね・・、いつもと一緒だもん。
やはりプラスアルファーの運動しなくちゃ痩せれない。

間食一切なし、しかし生理中のためかむくみ気味・・・。
体重報告は月に二回、15日と31日にします。では。　

１５６センチで５５�`
朝抜き
昼けんちん汁
パスタ
夜
サンドイッチ
スープ
チーズ一個
お菓子。
ジュース

１１月までに５０キロにしたいヨ。。

さっき入れたのエラーになっちゃった。二重カキコになんないよね？
＊　朝:酵母ヨーグ 野菜ｺﾝｿﾒ(牛ｴｷｽ入)スープ(ﾜﾗ 生姜紅茶
＊　昼:野菜ジュース ワカメ オクラのおひたし チョコ
＊　夜:ファイバーリッチ＋豆乳 豆腐サラダ パン耳トースト
＊　さっき生姜紅茶　腹筋ｽﾄﾚﾁﾏｻｰｼﾞ 学校行き帰り魚キング(恥)
冷えに利くとのことで生姜紅茶を飲んでみた。ちょっと暖まった。
お休みー。

そうそう。しばらく体重計んない事にしたよ。
ピリピリしちゃうし。そのうち減るよねー。

風邪だいぶ良くなった、普段の倍寝たおかげだ。
学校はサボってしまったけれども。
今日から運動再開するぞ！
ココの誰よりも体重落とす！
残り二十日間やれるだけやる！
口先だけの奴は氏ね！

昨日の食事
朝：鳥ムネ肉200g　食べてすぐまた寝た。
昼：寝てた
夜：豆腐一丁、梅干一個

朝飯食って筋トレしよっと。

体重増えてると思っても、毎日量ったほうがいいよ、絶対。
痩せたと感じた時しか量らないのは、自分に甘い証拠だと思う。
ショック療法じゃないけど、現状を見つめてある程度の危機感を持たないと
ダイエットは成功しないんじゃないかな。

今日の朝ご飯は、
・ご飯｡
・もやしとひき肉のオムレツ
・わかめとじゃがいもの味噌汁

お昼（弁当つくったよ(*^^*ゞ）
　中身は｡｡｡
・わかめおにぎり２個（小さめ）
・ねぎいりたまごやき
・ハムチ−ズフライ
・きゅうりサラダ
ですよ｡

今日は７時からジム
・エアロバイク２０分
・ランニングマシ−ン３０分
・筋力トレ−ニング全般３０分
・ゴルフうちっぱなし２０分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が今日のメニューですよ｡

おはようだざいます。
昨日のメニュー
朝：カフェオレ、ヨーグルト
昼：サンドイッチ、パスタサラダ、紅茶
夜：五目雑炊、煮卵、蒟蒻、ほうれん草
ウォーキング２５分×２回
エアロバイク１５分
金魚運動１５分
フットバス１５分
昨夜の体重５３�s、今朝の体重５２．８�s　

おはようございます。
昨日の食事
朝・ゴボウの肉巻き１個、スープ１口、肉まん１個、クッキー２枚、
　　オーザック１袋（反省）
昼・肉まん１個
夜・オムライス、豆腐とネギの味噌汁、トマト1/4
ウォ−キング２０分

誰かがバターとジャムは駄目と書いていたけど、私はバタージャム派。
糖分は食べすぎなければ必要以上吸収されないし（多くは貯蓄できず燃焼にまわる）、
そんなにストイックに物事考えてたら、私は続かない。
（現にこれで１０キロ痩せた）
人間の一日に必要な糖分、蛋白、脂質の割合は６０％、２０％、２０％。
一日１２００ｋｃａｌ摂取するとして、
（私の場合もっと取って２０００目標だけど←成人女性の平均）
糖が１ｇ４ｋｃａｌだから７２０ｋｃａｌ（１８０ｇ）は糖分として必要なはず。

過剰摂取は気を付けなければいけないけれど、
朝の５〜１０ｇのジャムは、たとえ一日１２００ｋｃａｌの制限をしていたとしてもそんなに大きな影響は無いはず。
むしろ気を付けなければいけないのは果物、米、小麦粉（パン、パスタなど）、
芋の炭水化物の取りすぎだと思うよ。
（糖分の種類によって多少の吸収時間の差はあるだろうけど）
脳や神経組織、赤血球などはブドウ糖が無いと働く事が出来ないしね。

・・・な〜んてうんちく並べちゃったけど、昨日の私の食事はその代表の
ポテチ、オムライス・・・しゅみましぇん・・・

いつもポテチは彼と半分こと決めていたのに、朝だったと言う事で、
ついつい全部食べてしまった・・・。（＾＾；
その為、昼は肉まん１個で抑えたのでプラマイ０と言う感じと言う事で・・・。
（叩かれそう・・・）
まぁ、何かの指標にして下さいね。

＞れいサン
看護婦の仕事毎日ご苦労様。
私も集中治療室で看護婦してますが、運動量は半端じゃないですよね。
私の場合、食事を少し制限した時は１〜２キロ簡単に減ります。
でもその代わり、ストレスもすごいいので、食べる事に走りがち。時間も不規則だしね。
お互い調整が難しいけど頑張りましょうね。

毎回長文スマソ・・・

久しぶりのカキコです。おはようさーん！！
あれから食欲があまりなく（落ち込み気味なので）
42ｋｇ・２２％→41.5ｋｇ・２０％になった。
でもまだお腹ポッコリ・・ポリコツ・・ｶﾅｼｲﾖｵ･･ｸﾞｼｯ(/_;)
今日は休みなので今から映画と買い物に行ってこようと思う。
たくさん歩くと思うのでただ今歩計装終了。
心なしか右目のコンタクトレンズが欠けてて目が痛い・・。
でもこのコンタクトしかないしメガネは度が合わないので我慢する・・・。
それでは良い一日を。

おはようございます。

＞ちろこさん
腹筋は最初は一日３０回くらいしかできなかったけど頑張って毎日続けていると
自然に回数が増やせるようになりますよ！朝、５０，夜５０とかでも続けるとお腹が
固くなり、へこんできます。

昨日の食事　朝・牛乳に乳酸菌（排便を促す）をまぜたもの
昼・チキン南蛮、キャベツ千切り、漬け物、豆腐とわかめのみそ汁、ご飯茶碗一杯、
ポテトサラダとゴボウサラダを少しずつ。
おやつ・シュークリーム一個。
夜・ざるそば、かきフライ３個。
おやつ・「えびせんチーズ」とか言うスナック菓子袋半分くらい。

運動　朝、昼、夜腹筋１００回ずつ、ウォーキング４０分。

今日は「えびせんチーズ」が余計だったなあ・・・
ちなみに私の食事は「昼豪華に、夜少な目に」を心がけています。

ttps://ibeautystore.safeserver.com/asp/exp/105.html
↑食欲抑制＆リラックススプレー
誰か使ってみた人いる？

停滞期を抜けたようだ。今朝も少し減っていた。
体重って、何kgか落ちる→体が減った体重に合わせてしぼむ(停滞期)のくり返しなんですね。
10月初めから一昨日までの8日間で2kgも増えたのですが、9/27からサイズが
ふくらはぎ-2cm、太もも-1cm、ヒップ-4cm、ウエスト-9cmでした。
上半身はあまり変わらず。アンダーが-2cmになったくらい。

昨日と今日で-0.6kg。今月の目標まであと-4.4kg。
4.4kgは厳しいけど、できる限りがんばる。

今日からがんばります。今月の目標。目標45.4Kg

私も今日からおじゃまします。
ここ1週間、過食ちっくになって2kg（体脂肪3%）太ってしまいました。
とりあえず今日いままで食べたもの。

朝＆昼兼用：ヤキソバ（１人前弱）、サツマイモ（一切れ）、ほうじ茶
今：ブラックコーヒー

昨夜も夜中にお菓子4箱食べてしまった…今夜からは気をつけよう…
また夜報告にきます。

夜中にお菓子４ハコも食べて、よく昼に焼き蕎麦食べれるねぇ。（感心）
私なんか胃がもたれちゃってウプッて感じだけど・・・。
すばらしい・・・。

>468
私も・・・
前の日の夜に、お菓子を食べまくったら
次の日ものすごい胸焼けになるよ。
467さん、体質改善頑張ってください。

ここ見つけたので、参加します。
現在１６１センチ、５７キロジャスト。体脂肪は２５％です。
減量目標は５３キロ、２０％。
太った原因は、彼氏が買ってくれるお菓子を素直に食べ続けたことと、
日頃の運動不足。
というわけで、最近ウォーキングを始めました。
食事はタンパク質と炭水化物を同量くらいにして、
リンパマッサージで足ヤセにも気を配っています。
友人の披露宴と自分の結婚式が立て続けにある予定なので、
２〜３カ月真剣に続けます。

>470
おめでとう！結婚式はいつ？
彼氏には買ってきてくれるお菓子は時々にしてね、と言わなきゃね。
綺麗な花嫁さんになるよう、ガンバ！

3日目　67.7kg 24.1%
昨日からマイナス0.6kg 目標まであと1.7kg

昨晩：大阪寿司　トマトとアスパラのサラダ　杏仁豆腐
朝食：生卵・ねぎ入り納豆　ご飯　大根の味噌汁
おやつ：ところてん2杯
昼食：食べていない
エアロバイク50分

炭水化物が比率的に少々多いかも。
でも炭水化物は脳の働きに不可欠らしいし、夜は無性に米が食べたくなるし。

＞（　´�D｀）<
HPアドレスまで教えていただき、わざわざありがとうございます。
HP内、栄養強化サプリメントコーナーに「満点野菜」っていうのがあったけど、これですかね？
1日あたり15円っていうのはかなりお徳感ありますね。
あんまり言うと、ふぁん蹴るの社員と誤解されそう（w
ほうれん草も漢字で書くと、なんとなく有り難みがあります。

こんばんは

みなさん、がんばってますね。
わたしは、、、、うーーー。
今週は仕事が込んでるので、しっかり食べないと持ちません。
その分運動すればいいんだけどね。その時間が有れば、寝たい。

コノ調子が続くようなら、脱会かなー、、、、。
弱気です。

１５８センチ
４４，６→４３，８
生理終わったので、ここで一気になんとかしたい・・。
取り敢えず間食と運動。

間食にカステラ食べちゃった。失敗。

今日は朝早かったから疲れた・・・。
明日も早いぞ・・。

朝：焚き込みご飯40g　ぶりのピリ辛煮40g　味噌汁一杯
昼：ベーグルサンド(カッテージチーズ30グラム　スモークサーモン25g　レタス）
夜：玄米70g　ノンオイル卵焼き（しらすとしその葉入り）シイタケとマイタケの
　　酒蒸し（こんにゃくとお揚げとヒジキ入り）　サラダたくさん

ベーグルサンド腹持ち良くって低カロリーでなかなか良い。
クリームチーズの方が美味しいけど、カロリー控えめのカッテージチーズに
変えて総カロリー280キロカロリー♪
お弁当は当分これにしよう・・（朝時間ないし）。
夜は夫に久々のトンカツ作ったので、私は別メニュー。

雨だからジョギングできない・・・（甘くてｽﾏｿ）。　

もぉ今日は食べないぞ。
夜お菓子を数箱たいらげる日々から脱却ぅ。

★今日食べたもの復習（１日目）★
朝＆昼兼用：ヤキソバ（ノンオイル、１人前弱）、サツマイモ（１切れ）、ほうじ茶
間食：ドーナツ（チョコファッション１個）、サツマイモ（１切れ）、ミルクティ（ノンシュガー）
夕食：ごはん（1/3膳）、お味噌汁、ニンニクの芽と豚肉の炒め物、トマト

今日はかろうじて1300キロカロリーちょいだと思います。
雨だったので運動しなかったのが痛い。
いまから腹筋40回します。
明日も頑張ろう。

>>468 >>469
ですよね…。自分でも怖いです（藁
たぶん精神的なモノが強いんですよね…今悩んでることあるし…
朝スッキリしてることがまた太る一因なんですよね。
夜中に起きてるのがマズイのかも…
今日は早く寝ようと思います。
体質（習慣？）改善気をつけます。

１０日目（食い過ぎだろう）
朝：パン耳（味な死）２枚、低脂肪牛乳２杯
昼：パン耳（味無し）３枚
間食：乾燥いちじく２個（プラムより遥かに美味！）
夜：サラダ２人前（チシャ、トマト２個、胡瓜半分。勿論サウザンドレッシングや
　　マヨネーズも掛かっている。）焼きししとう１人前、味噌汁１人前、
　　ハムエッグ（玉子２個使い）
・・・久しぶりにまともな夕食でとても幸せだ。
>>445さんが野菜を摂った方がいいと心配してくれてたんで、野菜食べてみました。
美味いね。それから>>443さん。ナナさん。バターやジャムについての忠告サンクス。
>>472ピスタチヲさん。そう。それです。野菜は意識しないと摂れないんで
そういうサプリメントを使っています。勿論自然の野菜を摂るのが一番です。
サプリメントは満点野菜、マルチビタミン、マルチミネラルの３種類を使っています。
（ファン蹴るの社員じゃないです。手軽だから使っているだけです。）
それから、皆さん運動されていますね。尊敬します。平日は朝夕２回の犬の散歩
（１回２ｋｍ）、職場まで徒歩（片道２ｋｍ）の圭８ｋｍ歩いています。
今日は用事があってもう４ｋｍ歩きました。しかしこんなのは運動の内に入りません。
体重は昨日６１ｋｇでした。今日は多分６２・５ｋｇ位になってるだろう。

ダイエットはいいけど
イライラして人に当たっちゃダメヨ

こんばんわぁ〜。
あたしも参加させて下さい。
158センチで51キロ（体脂肪は分からない）
6月は57キロ程あったんですが、少しずつだけど落としていってます。
45キロくらいになりたいけど、今は40キロ台にいくのが目標です。
ダイエット法は、毎日腹筋食後と寝る前に100回ずつしてます。
後、20分歩行運動とスクワット30回です。

今からじゃ遅いとは思うんだけど・・
ダイエットを始めるって決意表明します。
彼氏と付き合い始めて１年近く・・その間に１０キロ
近く太ってしまって、ボロクソ言われてます・・。
でも彼氏が好きだから頑張ります！彼氏に釣り合う様な
女にならねば・・。
とりあえず、朝、夜はプロテインで、昼はちょっと少な目の
食事から始めようかと思います。運動もできたらしたいです。
皆さんも頑張ってるんだ、と思ったら頑張れる気がします。
いや、絶対頑張ります。皆さん一緒に頑張りましょう。

皆さん頑張ってますね。
おでぶは無理せずに地道に頑張って下さい。
張り切りすぎると膝や腰を痛めます。
ジョギングよりウォーキングを、とか。
決意表明してる人（今回デブ少ないよね）への
レスではないです。気弱でＲＯＭってる人への
大きなお世話な意見です。
体壊したら意味ないですからね。ホドホドに…

今風呂に入って体重量ってきました。
６２．０ｋｇ。予想よりちょと少な目だが、これから水飲むからやっぱ６２．５ｋｇ
だろう。やっぱまともなもの喰うと駄目だな。また人糞が４日出てないしねぇ。

＞４７０マイカさん
ご結婚おめでとうございます。結婚後も頑張って続けましょうね！
（私は結婚後わずか３ヶ月くらいで３キロ太ってしまったのです・・・）

今日は朝昼晩といい感じで食事をしたのですが夕食後に義父がチーズバーガーを買ってきて
くれちゃって、つい食べちまいました・・・。
今日は雨なのでウォーキングできずじまい。昨日から始めたんですが今日ものすごい
筋肉痛です。
と、言うわけで本日の運動腹筋朝、昼、晩１００回ずつの計３００回のみ。
＞４７９さん、腹筋を含めた運動でキロも落ちたんですね！
ものすごい励みになります。

ところでダイエット中は水分をいっぱい取るといい、と聞きますが
取るのに適した水分とそうでない物ってありますよね？詳しい方いましたら
情報お願いします。
私は今お茶をとにかく飲んでます。あと「ダカラ」。それと紅茶も一日一回は
必ず飲んでます。

＞483
そりゃあ、お義父さんがくださった物は断り難いよね（苦藁
水分はお茶あたりならいいのでは？
ウォーキングは癖になりそうで今日は雨が横から降っているので諦めました。
夜、一心不乱に歩いているとなんか楽しい。

ウォーキング終了。
今日は晴れたので坂道コース。

>483
私は水分はミネラルウォーターで取ってます。
その他にも紅茶やコーヒーを飲んでますが、それは水分補給というより
利尿作用や空腹をおさえるためです。
ダイエットのための水分補給はただの水がいいとどこかで聞きました。

＞481
同感・・・。

私（前に言ったかどうか忘れたけど）実はダイエット
4ヶ月目なんです。スタート体重は６２ｋ・・・。なんと
結婚して１０キロも太ってしまった・・（鬱　←　料理好きが裏目に
でたパターン・・・。

ダイエット開始当時、学生時代走っていたのでそのつもりでジョギングしたら
１キロも走れなかった・・・（かなーリ鬱・・）。
なので最初の三ヶ月はウォーキング一時間から二時間してました。
体重落ちたせいもあるだろうけど、ウォーキングもかなり基礎体力を
作ってくれるらしく、ジョギングに切り替えた今は６�`くらいは
なんとか走れるようになりました（４０分近くかかるので全然速くない
けどさ・・）。

運動はずっと続けていくくらいのつもりで（ダイエット終了後も）
すこーしずつ無理ないものをやっていくのが効果的だと思う。
私も最初１キロでへばった時にあっさりあきらめていたら今ごろ
７０キロ近く行ってたかもしれない・・（汗

今の目標は（無理かもしれないけど）学生時代の体重４８キロに
戻る事。あと６�`３０分以内で走れるようになる事。何ヶ月かかる
かわからないけど、気長に頑張ります。皆さんも焦らず頑張りましょう。

479です。
腹筋続けてたら、やっぱり効果ありますね。
だいたい3ヶ月程で効果が出ると聞きますが、6月から始めて（サボってた時期もありますが）
5センチは余裕で細くなって、見た目も違いますね・・・。
一気におとすんじゃなくて、ちょびちょび落としてがんばります！

>484さん
>(´□｀)さん
水分情報ありがとうございます。そっか、水がいいのか。
今家に「くわ茶」とか言うお茶があって何となくそれを飲んでいます。
>料理好き♪さん
すごい！４ヶ月で１０キロ落としたって事ですか？！
やっぱり運動すると違うもんなんですね。
>ニコルさん
３ヶ月で５センチかあ。ますますやる気出てきました。
私は３０回くらいしかできなかったときからを含めると一ヶ月目くらいかな。
確かにお腹は固くなってきているけど、それでもまだ肉々しいです。

よっし、地道にゆっくりがんばろっと。

昨日は書きこみ忘れてた・・・
朝：パンにジャムを塗った奴、コーンポタージュ、ハムエッグ
昼：お弁当、春巻き、ほうれん草のおひたし、魚、ウィンナー、ごはん
夜：外食でステーキ、付け合わせのジャガバター、ニンジンのグラッセ、コーン
サラダ、ライチ、ごはん

食べすぎ〜〜！！朝も夜も！やせてきたと思ったのに・・・

今、たった今から参加します。
就職して半年にして８�s(￣□￣;)８�sも太ってしまいました・・・鬱
原因はストレス対処法がわからなくて過食に走ってしまったことです。
毎晩、ジャンクなもの・お菓子ばかりを2000kcalくらい食べてました。
もちろん朝昼も普通に食べてました。
今さっき風呂上がりに体重計に乗ってみたら、５２・・・５２�sでした。
この現実を受け止めて、、頑張ります！！（泣）

ダイエット方法は夜の過食をやめる。３食普通に、、普通に食べる。
寝る前にステッパー１０分と腹筋３０回。
今月中にせめて５０�sに・・・

ちなみに今日食べたものは、恐ろしすぎて書けません。。。

今日で一週間目！
生理が始まった。だからなのか昨日より１キロもアップ。鬱、、、
まーあせらずがんばります。早く終われえー

朝
食パン一枚　ワカメとたまねぎの味噌汁　りんご
昼
昨日の残りの豚肉　じゃがいも　御飯＋おかかふりかけ
夜
友達とラーメン。その場の雰囲気でついついアイスも、、、；やば。
その他
ビタミン剤　半身浴　足マッサージ
体育の授業で、、、１５分間走　ストレッチ　腹筋背筋腕立て馬とびなど　卓球

52→51.6
朝：たまねぎ・しめじ・豚・かぼちゃの味噌汁・紅茶（砂糖入り）
昼：・白ごはん・アスパラ豚まき・卵焼き・ひじき（お弁当）
おにぎり１こ・チロルチョコ１こ
夕：もやし・しめじ・わかめ・たまねぎ・とうふ・サケの味噌汁（おわん１杯）
野菜餃子２ケ・ごはん１杯

ジムで１０分ウォーク・２０分バイク・ウェイト・ファイティングエアロ１時間
腹筋３０回・半身浴・マッサージ。
久々のエアロ。ファイティングエアロ面白かった（＞＜

サプリメントはＥＰＡ＆ＤＨＡ、ビタミンＣ，Ｅ，ハイシーＢメイト。

今日も減った。びっくり。 スリファがなくなってきたのと空腹に耐えれず自炊（＞＜。
一時ひどかったにきびも治ってきました。
明日は皮膚科の病院のフェイシャルエステの日なのでジムに行けないかも。

なんでもぶちこむ（笑）具沢山味噌汁、おいしいのでおすすめです。
しょうがのチューブをちょっと入れるのと、（味噌なべ風になります）
豚バラやサケ、いわしのつみれなど、動物性のうまみの出るものを
ちょっといれると（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ！なべと違っておわんに１杯だと食べ過ぎません。

今日（あ、もう昨日だ）は
夕食19：30以降食べなかったぞー。

夜ドカ食いしなかったの、何日ぶりだろう…

今日は寝ます。おやすみなさい。
昼から参加の新参者ですが、これから一緒に頑張らせてください。

売春婦木村の正体が落とすクラブ会長だって！

>494
会長、もうやめてください。いい加減ウザイです。

たった今から参加します！
出産などで体重が25キロ増えてしまってもう
何年かたちます。今こそ痩せるぞ！！

>>494 >>495
私も寝るっていったのに、思わずロムってきちゃいました…
はぁ…鬱ぅ。
ふりまわされたっぽいので（藁）sageます。

私も。
なんか痛いよね、あそこまでされると。
わかりやすすぎる自作自演に
自分のファン(?)のふりしてスレまで立てて。
そんなに人の目を集めたいのかしら？

>>４９５

別に会長があんたに迷惑かけたわけじゃないでしょ？
そういう言い方するならこのスレッドにこないでよ

こないでよ…か。
ねぇ会長、もうここは会長のスレッドではないのよ？
ていうか全てのスレッドは個人のものではないの。
誰がきて何を発言しても自由なのよ？
自分がみんなに注目されたいからって人を傷つけるような発言は控えてください。
あなたはもうあっちに帰って。

この前と変化無しの46.3kg。
食べた後のお腹ぽっこりが、妊婦？ってくらいすごいです。
毎日腹筋もしてるのに・・・。
朝：ごはん　納豆ミニパック　青汁　牛乳　食パン1枚半　かじき煮3口
昼：カロリーメイト1袋
夜：オールブラン　牛乳　チーズ入りミニフランスパン（チーズのける）
　　高野豆腐　ひじき煮1口　ごま昆布1口　柿
水泳クロール1'000M　腹筋250回

今日もあんま運動しなかった・・・。
朝起きて筋トレしてから学校ーバイトと行ったら
ずっと腰が痛くて、老化してるのかな…と真剣に
悩んだ。老いって怖い。
朝：キムチ鍋　するめいか
昼：鶏肉入りサラダ、鯛の塩焼き
夜：豆腐一丁、梅干一個、お味噌汁
んで現在書きこみしながらキムチ食ってる。
運動は筋トレ一時間のみ。
まぁ今日はノンビリしてる時間殆ど無かったからいっか。
明日は授業無くてバイトのみだから運動する！

公私共に忙しくてなかなか書き込めなかったです。
生理前のせいか、62キロまでリバウンド。
週3回は有酸素運動1時間やってます。
間食も、お腹が空いたらリンゴ1/4個と頑張ってるのにー。

昨夜、ウォーキングから帰って体重計ったら、
６００グラム減って５６．４キロになってました。
体脂肪は２５％のままですが、
まだ始めたばっかりだから、こんなに一気に減るんですよね？
ではそろそろ仕事します。

ごめんなさい！
自分「４７０」でした！
ちょっとあせってた！

おはようございます。
昨日の食事
朝・いわし缶詰め1/3（1匹）、豆腐の味噌汁、ご飯1/5杯、
　　トマト1口、レーズンロール（バター）2個
昼・（食欲なかったから無理して食べなかった）
夜・チキンのトマト煮３切れ、ジャガイモのグラタン小皿１杯、
　　ご飯1/4杯、ナスの味噌汁（具だけ）、キウイ３切れ
運動・傘さして散歩２０分

前の日ポテチを食べてたから、昨日は少々控えめに食べた。
今日は１週間振りに実家に帰るので、体重が測れる！

＞ももりんさん
遅れましたが、水の件について・・・
飲み物は基本的にミネラルウォーターが良いと思いますよ。
（特に硬度の高いもの。お金があるのなら「コン○レックス」。
　無いなら、気軽に買える安いもので→ボル○ックがお勧め）
ミネラルウォーターには体に必要なミネラル、カリウム、マグネシウム
などが微量ではあるけれど入っていて、それらは体のむくみや老廃物を
取り除きます。むくみ系の下半身太りにはいいかも。

あとは前にも出てたけど、利尿作用のあるお茶を利用するのもいいかもね。
一番は、効果とかよりも、自分が美味しいと思えるものを
継続して飲む事にあると思うよ。
（私の場合は普段はホットウーロン茶、起床時と入浴後に
　ミネラルウォーターでリバウンド無し）
ちなみにいないとは思うけど腎臓の悪い人はやめましょう。

瓜科の食物や夏野菜は利尿作用があるから（基本的にカリウムを
多く含む物達）積極的に取ると良いかも。
（欠点は体を冷やすので、上手な取り方をしてね）
ただし、キュウリは単独で食べること。
他の野菜と一緒に混ぜて食べると（サラダとか）、他の野菜の栄養素を
破壊してしまうからね。

昨日とかわらず。４７．４Kg.
今日から朝食に前スレにあった、きのこごま牛乳を飲むことにする。

１１日目（昨日）のご報告
体重　５０．２kg

朝食　バナナ＆ヨーグルト・オレンジジュース
昼食　ご飯（１／３膳）・春巻２個・グリーンサラダ
夕食　ゴルゴンゾーラのパスタ（１／３人分）・ミネストローネ・
　　　ササミの紫蘇はさみ揚げ（１切れ）
運動等　ウォーキング３０分

日曜の登山がたたり腰が痛くなったので、整体に行ったら下半身のむくみも
すっきりしました。
あと２０日で−１．２kg頑張るぞ。

＞ナナさん
すごく詳しいですね。参考になりました。
でもキュウリって、サラダの添え物にばっかりしていた（鬱
じゃあポテトサラダにキュウリ入れるのもダメなのか・・・

おはようございます。
昨夜・今朝ともに体重は52.8�s変化なしです。
>ニコルさん
３ヶ月で５�pですか！
なんかはげみになりました〜。がんばるぞ〜。

おはようございます。
今朝は-0.2kg。このままのペースを保てれば今月の目標クリアできるかも。
今日は久しぶりに朝にご飯を食べたので胃が重い。
午後はバドミントンしに行ってきます。
１年前は心臓がバクバクしてしまっていたけど今はどうだろ。
ウォーキングでどれだけ体力回復したのか確認しに行ってきます。

＞かみらさん
きゅうりは特にビタミンCを破壊するんだそうです。
でも、ポテトサラダのポテトのビタミンが全て壊れるわけではないし、
キュウリのビタミン（C,E,B2,カリウム、カルシウム）だって食べられますよ。
なにより、きゅうりを入れたほうが断然おいしい！

私的には、むくみの効果をあげる方法の１つと
ビタミンを効果的に摂取する豆知識として
書きたかったんですけど、書き方が足りなかったですね。
なんだか惑わせてしまってごめんなさい。

食事はおいしく楽しく食べるのが一番！
あまりこだわらないで食べてくださいね。

（ちなみにおすすめは酢の物とか胡麻和え、まるかじりとか？？）

仕事の合間に…
４７１さん、４８３のももりんさん、
遅くなりましたけど、ありがとうございます。
自分は、自分家から彼氏ん家まで片道５０分を
５００ミリペットボトル両手に持ってウォーキング、
着替えて会社まで５分自転車、帰りはその逆です。
卵や納豆をメインに食べてます。
筋肉痛と足の水ぶくれは治りかけてます。
ここのみなさんとご一緒にがんばり続けます。

公開ダイエットしてるHP教えて下さい！

みんな体脂肪測ろうよ！
いくら体重減らしても意味無いと思う。
水分と筋肉落として、「痩せた！」と勘違いしてる人多すぎだよ。
特に食事制限してる人は脂肪率高くなってる可能性大です。

9月から、落とすクラブで、がんばっておりましたが、
思うところあって、脱会希望でーーす。

＞514
すでにみんな測ってるYO・・・

仕事中に寄り道…
＞４０４
私のダイエットの目標は、
来年始めに友人の披露宴があり、その後自分も結婚する予定なので、
まずは痩せてきれいにドレスを着こなしたいから。
それと、必要以上に肉がついてると、出産する時に
産道に脂肪がついて産むのが危険になるっていうので、
下半身デブの自分を反省させるために、です。
最近、ウォーキングし始めてから、甘いものが欲しくなくなりました。

これから作りやすい見て貰いやすい無料のとこで公開ダイエットHPはじめようと
考えているものなのですが、iランドで作ったらよいかな？
みなさん来てもらえますか？

161*61.2　前日比-0.8ｋ
昨日の報告です。
朝：なし
昼：バナナ1本　リンゴ1個
夜：麻婆豆腐丼　野菜スープカレー味
間食：リンゴ1/4個　梨1/3個

仕事の関係で毎日4時半起きなのでどうしても朝食が食べられません。
夕方に仮眠を取るので昼ご飯は控えめにしたいところです。
今までは仮眠の前に（仕事から帰ってから）お弁当などを買ってきて
食べていたので、半年で8キロも増えました。(T^T)

こんにちは〜！始めまして！私も参加させてください〜^Ο^☆☆
現在の身長：162ｃｍ　体重：54・2�`ですぅ・・・(恥
今は中学３年です！夏に部活引退してから3�`も太っちゃいましたぁ。
みなさんのダイエットを参考にさせていただきます！
私のダイエットは・・・今のところ食べ物の栄養成分＆カロリーを勉強
しつつ、ごはん(米)少なくしておかず(野菜、豆類中心)をしっかり食べ
てます。ゆっくりがんばりますので、よろしくお願いしますぅ〜！！！

今日は、69.0ｋｇでした。
トータル−1.6kg。
遅いな〜、今月いっぱいで目標の67kgになれるかどうか、めちゃくちゃアヤシイ・・・。
9月1日からのトータルは、−6kgなんですが。

4日目　67,1kg 21.2%
昨日からマイナス0.6kg 　目標まで1.1kg 　マイナス合計3.9kg

昨晩：野菜たっぷりのチキンスープ　小鯛の昆布〆　ご飯少々
朝食：昨晩のスープの残り　バターロール1個　カフェラテ
昼食：ブラックコーヒーのみ
エアロバイク：まだ乗っていない

ダイエットをはじめて、食事をする喜びが増した気がする。
はじめるまでは暴飲暴食っていうか、あまり味わって食していなかった。
今は限られた量をゆっくりと、大切に味わいながら食べているから凄く美味く感じる。
それと、野菜の味を美味いと感じられるようになった。
空腹感をこらえるのはつらいけど、その分食事が楽しみになったというか。

体重はどんどん落ちているけど、落ちた分のほとんどが水分な気がする。
ただ、はじめる前と比べて、腹回りは明らかに細くなっているみたいです。
あと腹筋が締まってきている感じ。

皆さん、頑張っておられるようですね！　続けましょ！

１hrパターゴルフ＆1hrバドミントン終了。
全然心臓バクバクならなかった。
かなり体力回復してる。嬉しい。
もう少ししたら夜のウォーキング行ってきまーす。

>515
はい、わかりました。
なおりんさん、１ヶ月と半分お疲れ様でした。
またはじめたくなったら気軽に参加してくださいね。
>522
わかる！>食事をする喜び
自分に甘かった頃「食事制限なんて辛すぎる」と思ってたけど
いざやってみると、おかしくなっていた舌が正常になってきたのか
ちゃーんと自然の旨味がわかるようになってくるんですよね。
きちんとお腹が空いたと感じることや、正常な満腹感を得られただけでも
ダイエットはじめて良かったと思います。

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜パターゴルフっておもしろそうやんけ。

>516
中には何人かいるけど、測ってない人ばっかりじゃん！
何処見てんだよ？え？

>524
おっﾘｶｦﾀこんばんわ。
おもしろかったよー。
結構歩くしね。地味だけど楽しいよん。

１５８センチ
４３，８→４２，８
（ー１キロ減）

朝：カステラ、食パン、ハム
昼；菓子パン２個
夜：カレーそうめん、サラダ、柿

外に出てよく運動しました（´�D｀）

11日目
朝：パン耳（味無し）１．５枚、低脂肪牛乳２杯
昼：パン耳（味無し）３枚
間食：乾燥いちじく２個、飴１個
夜：豆腐１丁、いくら御飯１杯（御飯は茶碗１杯、いくら、きざみのり、わさび）
　　焼きししとう１人前、小芋煮物１人前、柴漬け１人前、

２日目。
体重：-0.8kg 体脂肪：-4%
※今日からお風呂あがりに計ることにしたので、昨日よりかなり減ってます。
体脂肪＆体重はお風呂あがりが安定するらしいですよ(^∀^)

朝：チョコクルーラー（←昨日の夜我慢したドーナツ）
　　ゆで卵、柿（1/2個）、チーズ（１口）、トマトジュース
昼：ツナとトマトのパスタ
間：ロイヤルミルクジンジャーティー（無脂肪乳使用＆ノンシュガー）
　　サツマイモ（１切）
夜：ご飯（1/3膳）、おみそ汁、焼鮭（2/3切）、肉じゃが
　　えびシュウマイ、ピーマンの炒め物、お漬物

推定1500kcal（もうちょっとかも…藁）。運動は腹筋80回。
あと、他スレで話題になってた生姜紅茶、やってみました。
んまかった♪ハマリそうな予感…

突然ですが、参加させて頂きます。
165センチ、58キロ。
11月1日までに3キロ落としたい。無謀かな？でもやる。

好きな人･･つっても、絶対に振り向いてもらえない片想いだけど（苦藁、
その人に少しでも良く思われたい。
その人ともっと、自信を持って接する事ができる様になりたい。
だから頑張る。ﾔｳﾞｧｲ腹と顎と足とケツ！なんとかするよ；。
方法は、間食抜くのと食事制限＆多少の半身浴で。

１１日目のご報告
体重　５０．０kg

朝食　ロールパン１個・ミネストローネスープ・ミルクティー
昼食　お茶漬け・スモークタン・グリーンサラダ
夕食　鉄火巻き・ブルーチーズ・トマト

運動等　ウォーキング３０分

＞ナナさん
説明していただいて、有難うございます。
きゅうりってビタミンＣ壊しちゃうんですね（びっくり）。
でもポテサラにきゅうりって合うんですよね〜。
おっしゃる通りあまり神経質にならず、ほどほどに食べ合わせに
気を付けます。

早速今日の報告。

朝飯を小さめのケーキ一切れ＆チョコの菓子パンに、
カロリーゼロのガムシロップを使ったコーヒー牛乳。
かなりカロリー＆糖度的に最悪なものを食ってしまったので（滅、
昼は少しのおかずだけを弁当に詰めて外出。
ちなみにおかずは牛肉と小松菜のチンジャオ少々、カボチャの煮付け1個、ツナポテトサラダ少々。
でも食う機会を逃しちゃって････；。結局昼は抜いたのと同じ事に。イカンなぁ････。

夕食は、白飯2/1杯・里芋＆野菜の煮付け少々(各野菜1個ずつ）、
シャケ半切れ、オレンジジュースをコップ3/1杯、小松菜の味噌汁、麦茶。

ともかく、間食だけは絶対にしない。したとしても
「ハチミツ黒酢ダイエット」とかにする。まずはここから･･･。頑張るぞ。

今日はスポーツクラブに行ってないため体重計測できず。

朝：もやし・しめじ・わかめ・たまねぎ・とうふ・サケの味噌汁
昼：・じゃこと梅のまぜごはん・アスパラもやし豚まいたけいため・卵焼き（お弁当）
肉まん・チロルチョコ１こ チュッパチャプス１こ
夕：朝の味噌汁ののこり２杯 野菜餃子２ケ・ごはん１杯

ちょっと食べ過ぎた（萎）腹筋５０回・ダンベル・半身浴・マッサージ。
明日はジムで久々に体脂肪率を測ってみます。
たしかに水分が減ってる分もあると思うけど、
運動＋タンパク質をとってアミノ酸系飲料を利用＋食事制限で
確実に体脂肪率は減りますし、
電気抵抗で測る体脂肪計はあんまり信用ならんので、
一喜一憂しないほうがいいと思います。ほんとうは１日で-2%だとかはありえないですＹＯ。

1週間目！

http://dietrally.net/index.html
に１週間ほど記録してて、すごく参考になったので（カロリー計算する癖がついた）、
試用期間過ぎても続けようと思ったんだけどやめた。

今日帰りモスりそうになるも、「やべ！」と思って素通り。
しかしその後コンビニでめっさ買っておなかいっぱいにしたい衝動に！
あ、あわわ！　と思いとっさにコーラ350mlでおなかを落ち着かせる。
危なかった〜。もっと元気だったら食ってたっぽいな。

今、イカ食ってる。イカ。油なしで焼いて少しだけ醤油。

ここらでスパートだ。寝る前六時間前は食べないって決めた。
実質夜抜きだよね。でも朝と昼で栄養とって。
今までの経験でこれがいちばん効いたから。

というわけで、49キロです。。。

１週間でたった１キロなんて･･･カワイソウネ。

＞514
毎日記載してる人もいないんじゃないかな？
測るのは当たり前みたいなとこあるし・・・
変動があったら書けばいいんでない？
514さんも、何をそんなにイライラしてるの？
カルシウム足りてる？？

>>536
どう見てもイライラしてるようには見えませんよ？
あなたもカルシウム取ったらどうです？（ﾜﾗ

＞537
525をみてね(w

　　　　 曰
　　　 　| | 　 ∧＿∧ 　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　ﾉ__丶（〃´Д｀)＿　＜　・・・・・・・・・・・・・止まらない・・・・・
　　 　 ||大||／ 　　　.|　¢、 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ＿　||吟|||　|　 . 　 ￣丶.)
　 ＼　||醸||Ｌ二⊃ .￣￣＼
　　||＼`~~´　　（＜二：彡） ＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　 .　 ||￣￣￣￣￣￣￣||

生理で体重ふえてたのでカキコ休んでました。
改めて５４キロからスタート。
目標はとりあえず５０を割ることです。
今日はアクアビクスとエクササイズ（水中）
あわせて60分。
お茶漬け食べて寝ます。

ウォーキング終了。
バドミントン＆パターゴルフ＆ウォーキングで運動時間4時間。
今日はがんばった。
明日もがんばる。

新会長すごいぜ！運動時間４時間って、工房時代の体育会クラブを彷彿とさせるよ。
それに比べて俺って根性無しだ。
今風呂に入って体重量ったら６１．５ｋｇ。一向に減らないが理由の１つは分かってる。
５日くらい前と比べて体重は同じでも下腹部が今は脹らんでる！
やっぱ５日便秘だと違うなぁ。
まぁ、落ち込まずに続けていくことにするよ。

ﾐﾜ（・∀・さんと同じくスポーツクラブに行っていない為体重計測できず。
冷蔵庫にパンが、パンが。（大好物）食べてしまいした。反省・・・。
朝：ごはん多め　カレー　高野豆腐　ひじき煮　たらこ甘露煮
　　ごまこんぶ　青汁　牛乳
昼：ごはん少な目　たらこ甘露煮　ごまこんぶ
夜：ごはん　納豆　さつまいもとごまのパン
　　ウインナー入りパン（ウインナーのける）　柿　みかん小2個
半身浴　腹筋250回

あべ静江のやつってどうなのかな?

ta-be-su-gi-!

生理二日目。半身浴断念。腹痛くて動けぬ、、、

８日目
４７.２キロ。体脂肪率はいつもはかってるんだけどはかるたびにちがう、、、。大体１８〜２１％。

朝
パン２枚　ワカメととうふの味噌汁
昼
オムライス　あんにん豆腐
間
友達がくれたスイートポテトパン少し
夜
ハヤシライス

食い過ぎた、、；

こんばんは。今日は
＊朝:筑前煮 ゆで鳥サラダ 酵母ヨーグ 豆乳 パン耳
＊昼:さば缶のおろし添え ほうれん草のおひたし 白米
＊夜:学食のパニーニ…。。。
＊運:腹筋ｽﾄﾚﾁﾏｻｰｼﾞ 魚キング20分 ジョギング20分
最近お腹空く。食いすぎヤバイ。
さすがにまずいと思い、夕飯の後ジョギング。
前は5分でヒーヒー言ってたのに20分走れた！しょぼい？
明日からもちっと節食します。これじゃドカ食いだよ…。

＞４５８
そっかー。軽く現実逃避してたかもね。アドバthanx！
あなたのレスよんで早速計ってみたよ(流されやすい)！
うちの体重計、目盛りが500g刻みなのね。
スタートの体重は54kg弱だったのに54kg強になってた。鬱。
代謝下がってるくさい。筋トレ増やそっと。

うち体脂肪計ない…。買ったほういいかなぁ？
魚キング先の薬局でたまに図るけど運動直後だし変な数字かも。
1ヶ月前は27％だったけど、今はどうだろ？

ナナさん
いろいろ情報ありがとう。詳しいですね。

今日は朝から外出していたので食生活めちゃくちゃ。
昼は外食、夜はアルコール・・・。
運動は朝の腹筋１００回のみ。
まあ、休養日と言うことで。

今日体脂肪ひさしぶりにはかったら２７．５�lでした。
体重は若干落ちているのに体脂肪増えてます。
運動が足りないのでしょうか？

私も某所で公開ダイエットはじめました。
ってもうここで公開してるんだけど、何となく気を引き締めるため。
なのに一回公開してからサークルのお付き合いでみんなで食べ過ぎで
一�sも太ってしまいました。。
とりあえず今日はそれを今月あたまの55kgまでまた戻しました。
短期間で太ったのは短期間で落とせる。
だったら今までに太ってきたこの肉はやっぱりゆっくり落とすしかないかな。
って冷静に考えて頑張る決意を新たに固めました。
これからもよろしくお願いします。

＞はなげさん
体脂肪計はあったほうが良いですよ。体重変わらなくても、体脂肪落ちてれば
ダイエットは順調です。成果が目に見えるので頑張れると思います。
毎日同じ時間に計ればそれ程誤差は出ないし、何より励みになりますから。

＞516､536､538
粘着デブって怖いね(w

昨日。

朝・昼：　ベーグルサンド（スモークサーモン、トマト、玉ねぎ
　　　　カッテージチーズ、レタス）310ｷﾛカロリー
夜：焼酎の蕎麦湯割り三杯　秋刀魚の塩焼きちょっと　冷奴少々

昨日の前半はなかなか良かったのに・・・。
ベーグルサンド、一気に全部食べるのはキツイので（あごが疲れる）
ちょっとずつ三回にわけて食べました。昨日は遠出だったので
電車の中とか休憩時間とか。味付けはクレイジーソルトのみ。美味し♪

でも夜が・・・・。
帰りが遅くて食事の用意する気にならなかったのさ。
こういう事すると体重は減るんだよね。
でもダイエットとは呼びがたい・・。

今日はちゃんとするよ。
　

＞５５２に付けたし・・・。
電車とは新幹線の事です・・(＾＾；)。

なんか「電車で物を食べるデブ」を思い出してしまったので
訂正します・・・。

おはようございます。
昨夜計ったら、56.0キロ（前日より-400g）25％（変動なし）でした。
ただ、月のものが始まったので、
昨夜と今朝のウォーキングはちょっとしんどかったです。
朝ご飯はゆで卵１つとサプリメント、ミルクココアのホットが
定番になっています。
昼、夜は特に制限せずに腹八分で。
ウォーキング効果なのか、「過食したい」という気持ちがなくなりました。

46.8Kg -0.6,体脂肪２２％
昨日の食事
朝：きのこごま牛乳
昼：カルボナーラ半分、レタスサラダ、ごまプリン（会社の定食）
夜：ドトールのサーモンベーグルサンド
間食：チョコチップクッキー4枚、草団子

運動：フラメンコ1時間、ウォーキング３０分

おはようございます。
昨夜の体重52.8�s→今朝52.6�s、24％

朝：カフェオレ、ヨーグルト
昼：チーズバーガー、ポテトＳ
夜：モダン焼き、ビール３５０ml
ウォーキング25分×２回
エアロバイク15分×２回
腹筋50回×２回

こころなしかスカートがゆるくなってる！

とりあえず１キロ減
最近風邪でキツイ
昨日は８時に寝ちゃいました。

＞マイカさん
正しいダイエットちょっと続けると過食したい
気持ちなくなりますよねー。結局ダイエットって
即効性じゃなく長続きしたかどうかだから、
過食・運動不足っていう太る要素を生活から
追い出せれば成功に近づくんじゃないかな？と思います。

＞しるこさん
私も昔フラメンコやってたよ。その頃は痩せてたなあ・・。
結構運動量あるよね。ダイエットのために私もまたやろうかな・・。

＞ちろこさん
洋服がゆるくなるって嬉しいよね・・・。
私も着れないくらいゆるくなった服があるよ。
でもたまにはいてみて、「おお、ゆるーい！」って思うために
いまだに捨てていないけど。

＞ミカさん
お大事に。早く寝るのもダイエットにはいいぞ。

161*60.8　前日比-0.4ｋ　スタートから-2.2ｋ　目標まであと1.8ｋ
昨日の報告です。
朝：なし
昼：リンゴ1/2個
夜：広島風お好み焼き（ただしそばの代わりにモヤシ）
間食：リンゴ3/4個
運動：特に無し

生理前なのにちゃんと体重が減ってくれてうれしい!
休みの日はきちんと3食摂ってるんで、カロリーオーバーにならないように
頑張ります!　運動も週2-3回、小一時間ですが有酸素運動で頑張ってます。

＞いっちさん
そばの代わりにもやしってすごいねー。
私もパスタの代わりにシラタキとかやった事あるけど
まずかった・・・（−−）。でも効果はあるよね。
晴れている日は30分でもいいから運動した方が良いよ。
早足で歩くウォーキングだけでも良いし。
でも2キロも痩せたなんてウラヤマシイ。
私も同じ体型なので頑張ろう・・・。

＞ロム専さん
「肉はダメ」とか「今日はこんにゃくだけ」とか
思ってた時もありましたけど、そうやると逆にイライラして
胸焼けするまでチョコどか喰いとかしてました。
でも運動して欲しい分だけ食べるってことのほうが
やっぱり大事なんですね。
今自分の体で実感しています。
ご飯には糸こんにゃく混ぜてはいますけど、
肉もちゃんと食べて、健康に減量したいと思います。
ちょっと仕事中に道草食いに来ました。では。

前回と違って、このスレ良じゃない？

デブ罵倒スレの連中（含・自分）に話題にされないのが
その証拠。

なんかみんな頑張って欲しいな・・・。
でも中には私と同じ身長体重の人もいて鬱・・・。
これ以上痩せた方がいいのかしら？
会長スレに行こうかな・・・。

＞５６１　マイカさん

そうだね、体は正直だよ。私もダイエットして
初めて気づいた。

太っている人は、体が要求している以上のものを
食べている。危険なくらい痩せている人は体の要求に
応じない節食をしている、それだけのこと。

それに気づいたら楽になった。
今摂取カロリーは一日１２００くらい。（←自炊すれば意外に
たくさん食べれる）
運動は４０分のジョギング（一時間走れない・・・）

後半自分の事だけ書いてゴメン・・・。
でも決意表明してないけどとりあえず。

このスレ読んで励みになりました（9月から−5キロ）。
今はっきり言って巨デブですが・・ダイエットの
意志はあります。入れて下さい。ロム専の人の
意見も聞きたいです。

こんにちは
昨日の食事
朝・オムレツ（卵１個分、トマトソース）、チーズトースト1/2枚
　　レーズンロール（バター）２個、ポテトグラタン数口
　　コーヒー牛乳３口
昼・（食欲なく、無理して食べなかった）
夕・イカ刺し、大根の煮物、ご飯2/3膳、アーモンド４個（ビタミン補給の為）
ウォーキング１５分
ストレッチ１０分

昨日はひさびさ実家に帰ったので体重を測ったら、
約１週間ちょっとで、０．６キロ減でした。
彼の家で、好きなもの結構食べてたのに減ってるのは
ウォーキングのせいでしょうか？？

体重は１０月２日スタート時から、２．８キロ減の
４１．６キロになりました！
目標の４０キロ台まであと少し。
（私の場合この数コンマがなかなか減らないのですが・・・）

体脂肪は２０〜２２％をふらふらしてます。
まぁ、一応正常範囲内なので、参考程度にしてます。

私的には家庭用体脂肪計は当てにしてませんね。
体は上半身から痩せていくのに、下半身周りで測る体脂肪計を指標にして、
減った減らないで一喜一憂するのもおかしな話しだし、
減らないからといって、じゃあ、筋肉が痩せたというのも違うと思う。
（もちろん腕周りで測る体脂肪計も同じ事）

人間の体はそんなに単純なものじゃないし、
正確な体脂肪って言うのは、体が全部入る大がかりな特殊な水槽に入って、
測らないと分からないものだからね。

水太りの人が、体の代謝を良くして、むくみが解消されるのも
れっきとした正しいダイエットじゃないかなぁ、と私は思う。
（ボディビルとかスポーツ選手目指してるなら話は別だけど）
目標程度に参考にするのが一番良いのではないでしょうか？

脂肪率がそんなに気になるなら、体脂肪計の値見るより
健康診断の総コレステロールと、中性脂肪の値を気にしたほうが
自分の体を知る参考になると思いますよ。

何事もほどほどに考える事が、私には合っていますが、
この考え方がみなさんに必ずしも合うと限らないので
一つの意見として参考にしてくださいね。





測った

＞巨デブさん
体重の差はあれど、健康的に痩せたいと言う思いは
みんな同じだから、一緒に頑張りましょう（＾＿＾）ｖ

罵倒スレ住民は殆ど見るのを止めたのかも・・
私も久し振りに見たよ
ﾏﾀｰﾘ馴合いｽﾚに成り下がってて煽る気にもなりません
みなさんガンバッテくださいな

今日の体重は５０・２でした。
あともう少しで５０�sを切りそう！頑張るぞ！
でももうすぐ生理で体重が増えそう・・・

和食中心で野菜も一杯取ってるけど
ご飯も大好きな私・・・
いつも1杯半は食べるので
停滞期に入ったら１杯に減らそう。

>>560
レスありがとうございます。励みになります!

モヤシのお好み焼きは美味しくて簡単なのでお勧めですよ!
薄いタネに、モヤシ、ねぎをてんこ盛です。
ｱｻｰﾘし過ぎると逆効果なので天カスを少し入れます。
たれはお好みソースではなくお醤油に唐辛子をいっぱいかけたのを
刷毛で塗ります。青海苔や鰹粉があれば完璧!
ローカロリーでお腹いっぱいです。
お好み焼きと言うより、ねぎ焼き、一銭焼きと言うやつですね。

先月末から減らない。うーん、これが停滞期なのかな？
でもめげずにウォーキング頑張ります。
まだ、３０分くらいしかできないけど。
地道にやるよ！

５日目☆
昨日はひじきの煮物を作ったから今日はひじき三昧。笑

明日から２連休なので、ここに書き込みに来れません。
ですが時間が自由に取れるので、
ウォーキングの距離を倍にしてみようと思います。
生理中なので、無理でない程度にがんばってきます。
ではまた月曜日に…

１２日目なのれす。てへてへ。
朝：チーズの入ったフランスパン１個（普通のパンの大きさ。
　　間違ってもバケットじゃ食べない）
　　低脂肪牛乳２杯
昼：よもぎ蒸しパン１個（小さいもの。中に小豆が入ってる）、梨１個
　　（普通の梨の１．５倍ある）
感ショック：飴２個
夜：チキンカレー１杯（御飯は茶碗に軽く１杯分）、小芋煮物１人前、チシャ菜サラダ
　　１人前、目玉焼き１個分
・・・最近の夕食は幸せだ。今日は人糞も出たし。明日は宴会があるのでちょっと心配だ。
>>563の言うことが実感出来る様になってます。あんまり夜もお腹空かないね。
まぁ、食べ過ぎの感もありますが。

理由はこれといってないのですが、脱会いたします。
みなさん、がんばってください。

参加宣言後、二日目。
本日の結果。

朝＝昨日の残りの芋野菜煮付けの野菜各1個ずつ、生チョコ1かけ、
でかいメロンパン半分、細身の春巻1本。(食事は10時ごろ）

昼 兼 間食＝ハーゲンダッツのバニラアイス(シングル)1個。これ痛い･･；
（食事は1時ごろ）

夜＝脂身抜いた豚肉の生姜焼き1枚弱、揚げだし豆腐1個、なめこの味噌汁、
付け合わせのキャベツ(青じそドレッシング)。

つーかまだ夕食食ってないんだけど；。
現時点で57.4キロ。0.6キロ減ったけど、これって今が空腹状態だからだよね；。
引き続き、頑張ります。

水太りについて話題が出てますが。
自分、夕食がちょっとしょっぱくて喉が乾いた時とか、
ジュースやめて麦茶をガバッと飲むようにしてるんですが
これは問題ですかね？
夕食後に水分取ると水太りになる？
どなたかアドバイスお願いします･･。

今日計ったら体重が50.5と、少しだけ落ちてた。
スグ戻りそうですが・・・。
今日は朝から身体の具合が悪く、おまけに生理にもなったので、ちょっとダイエットはオヤスミ。
腹筋とスクワットは、できるだけやりたいと思います。

本当に汚い話なんですが･･･
私は便秘気味だったのにダイエットはじめたら快便になりました☆
ダイエットばんざ〜い！！

こんばんはぁ〜vv☆☆☆今日のダイエット日記〜☆☆☆
【体重(前日比)・・・５４，２→５４，４】
●朝・・・ごはん(少なめ)と目玉焼き１個とつくだに・ひじきを(少なめ)
　　　　　とかつおのふりかけとハム１枚。
●お昼(給食)・・・ごはん(少なめ)と大根のみそ煮(少なめ)とｶｯﾄコーン
　　　　　　　　　１個と梅しそふりかけと五目厚焼き玉子１個。
●夜・・・ごはん(少なめ)とつくだに(少なめ)と肉じゃがとｶﾂｵのお刺身。
　　　　　みかん２個。
●おやつ・・・おだんごとキシリトールガム２個と野苺チョコ１個。

お母さんの肉じゃがおいしすぎ〜！お肉は少なめにしていとこんにゃくな
どを多めにしたけど、おかわりしちゃったぁ！あと、おだんごおっきかっ
たし、冷蔵庫に１つだけ残ってたんだもん(涙)明日はお母さんに夜ごはん
はサバをたのもう。でもまたおいしーんだよなぁ・・・・・(^ ^；
明日もがんばるぞぉうっ☆☆☆☆☆

ナナって何だか嫌い。。。

>580
同じく。なんかイヤ

>581
よかった、仲間がいて！
ナナの文章がムカつくんだよね。
知ったかで、なんか偉そうでさー。
このスレ好きだから参加者応援したいけど、ナナは消えろって感じ。

水太りって、塩分とりすぎてる人が
なりやすいんだよね。確か？
違ったらスマソ

じゃあ消えますね。
気分悪くした方ごめんなさいね。
みなさんがんんばってください。

はーい！頑張りまーす！

デブじゃない人が入ると叩かれるんだね（ｗ
”太ってない”とおめでとうななさん

巨デブの僻み恐い（ﾌﾟ

ウォーキング終了。
昨日あれだけ運動したのに今朝は+0.6kg。
3日かけて減らした分があっと言う間に元通り。
やっと停滞期を抜け、昨夜は絶対に減ると思っていただけに、かなりへこみました。
こんなに落ち込んだのは久しぶり。食べ物が喉を通らないよー。
食べることが怖くなると、ウォーキングにも支障が出るし、１週間体重計には乗らない事にしました。
今の「やばい!」って気持ちをモチベーションにして１週間やってみます。

>574
こここさん、了解しました。

前スレといい、どうして個人叩きをするのかな。
ナナさんには居て欲しいけどね。

１５０センチで４０キロ以上はデブだよ。
＞586
巨デブにはわかんないかな？

１５０センチなら、体重より先に身長のことで悩みましょう

自分参加者ですけど、ナナさん太ってないと思いますよ。
私もデブの嫉みと言われそうだけど、正直ちょっと嫌味な感じはしてました。
ナナさんは気の毒だけど、これで平和になればいいかなと。

匿名って・・個人攻撃するなら自分もハンドル出せば？

つーかこのスレに巨デブばっかり集めてどうすんの？
お菓子食べちゃったーﾌﾞﾋｯだの言ってるデブの方がむかつくけどなあ・・
同人板みたいな馴合い系ダイエットスレになるわけ？
元は煽りとかもOKで会長からしてデブじゃなかったから体重落したいやつなら誰でも良い感じじゃなかったっけ？
デブじゃないヤツが混ざってると平和じゃなくなるのか
知らなかったよ

痩せてる奴がここに来るのは嫌味以外何者でもない
きっと他のデブに混じって優越感に浸りたいんだよ

今でも煽りOKですよー。
同人板のようなただの馴れ合いダイエットスレなら私は参加しません。

なぜ太っていない人はダイエットしてはいけないのか？
嫌味だと感じるなら、自分がその人より何倍も頑張ればいいだけのこと。
だいたい嫌味ってなんだ？
他人は他人、自分は自分だ。
人の足をひっぱる前に自分自身に一生懸命になれ>591
周りが見えてる時点で全然一生懸命じゃない。わかったか>591
悔しいなら痩せろ>591

「叩かれる人」って、そうゆうオーラ出してると思われ。

ここは美容板だよぉ｡
デブの僻みは違う板でやっとくれ｡
ななさんの言ってることは良いアドバイスだよ｡
拒食ガリもまずいけど､ななさんくらいはこの板普通｡
このスレ自体が美容板にはおかしいのさ｡＜巨デブの集まり
どうせなら､本当に痩せるために･･･スレ行って罵倒されて
まっとうな人間の体型になってから､この板でスリム目指したら？！

今度は594が叩かれると思われ。

私はこのスレで一番の巨デブだ。
はっきり言って人ひとり分痩せなきゃいけない。
嫌味だなんだと言っている人よりずっと太っているだろう。
こんなデブでもがんばってる。気合いなら会長にも負けない自信がある。
人を妬む気持ちはわかる。
でも妬んでどうなるんだ？
余計なストレスが増えるだけじゃないか。
今は自分だけを見てがんばってみないか？
個人叩きをするなと言っているんじゃなくて、
くだらないことに労力を注いだらもったいないと言っているんだ。

>594
そんな感じがこのスレの売りだったのにね・・・

デブの連帯感って強いんだね(w

こんな所にクラブなんて作らないでもらえますか
?

＞598
そんなこと言う前に早く痩せろよ。
デブに励まされても説得力ないな・・・

なんだか気になって覗くだけのつもりできたら、
私の事でへんなふうになっててごめんなさい・・・。
言い訳に聞こえるかもしれませんが、
私はもともと糖尿病の指導をしてた事もあって、
ちょっとお節介が過ぎました・・
反省してます。
ここのスレ、みんな前向きに頑張ってて大好きだったので、
平和に戻って欲しいです・・・。

顔だしてすみません。

このスレ来月も立てるのかなぁ？切り無いよ。

1か月ぽっちで巨デブが理想の体重まで落せるわけないもんね・・・・。
前のスレで終わってたらすっきり後味良かったかも

少なくとも１が標準体重になることはないな、永遠に。

　ダイエットは辛いです
　自分なりにﾏﾀｰﾘ落としたいです

↑
禿同！(w

＞607
脱落してよかったと思う日がきっと来るよ。頑張れ!!

自作自演も終わりか(ﾜﾗ
脂肪獣ってみっともないな。
罵倒スレでウォッチされてるのはここでがんばってるやつじゃなくて
足引っ張ってるおまえだってことに早く気付けよ(ﾜﾗ

１は体重公開してたっけ？（してたらゴメン！）
「人ひとり分痩せなきゃいけない」って、いったい？？？

都合悪いと何でも自作自演にしちゃうのね。幸せな人(藁

>611
してないよ。自分の体重なんか恥ずかしくて言えない。
ここ2年で病気とストレスで2倍に太ったのよ。
でも諦めたくないし、昔の自分に戻りたいから
今年の2月からウォーキングと食事制限のダイエットはじめて
今やっと10kg痩せられた所。
なんつーか荒れてきたし、自分のスレに帰るわ。
ここは期間を区切ってやってたから毎月のモチベーションを保つには都合がよかったし、
スレを立ててくれた会長にはとても感謝してるけど…。
やっぱり私はまだ心身共に健康ではないし、煽られると釣られちゃうから消えるわ。
>606がきつかった。
これは私が私自身に何度も何度も問い続けてきたことだから。

私はここを去るけど、ダイエットは続けます。
何年かかっても健康的に痩せていくつもり。
会長、みなさま今までありがとう。
それでは、さようなら。

何だかちょっと荒れてしまいましたけど･･･
皆さん、そろそろ報告レス復活させましょうよー！

なんだか(´□｀)さんもななさんもかわいそう。
今、荒らしてた人たちって、心が醜いよ。
ダイエットする前に、心磨いたほうが良いと思う・・・

止めるな！ここで一緒に頑張ろう。(´□｀)さんもななさんも。

じゃ、報告レスを…

今日はスポーツクラブに行ってないため体重計測できず。
太ってないといいなぁ…。
なんか色々ありまして（苦笑）朝から鬱で飯を作る気がせず、
スポーツクラブはさぼるわ偏ったコンビニ食だわ、最低。
まぁ、気に病まないで、明日はきちんと飯をつくるようにしよう。
つうか食事でストレスを解消しようとする姿勢を改めねばいかんざきじゃー。

朝：スリファバニラ＋ヨーグルト
昼：おにぎり・にくまん
間食：デニッシュパン
夕：おにぎり
各種サプリメント

腹筋５０回・ダンベル・半身浴・マッサージ。

煽りＯＫじゃなかったの？
気にすること無いよ、無視して続ければいいのに。

はずかしいので下げまふ。
いいじゃないすか、月に区切ってその月の目標に向かってがんばれば。
キリがないなんてことはないと思います。
私は今月中には４８キロが目標ですが、来月も参加して４５キロにしたいっす。

＞(´□｀)さん。
わたしも6年くらい前、軽度ですが拒食→過食に悩まされました。
体重も一時は６０キロまで増えました。
今も、その頃狂い食いしてたポッキー系統のお菓子だけは食べる気になれません。
そして今も、ストレスを感じると食事やお酒やたばこで解決しようとする部分があります。
肝臓もちょっと悪くしたこともあります（苦笑）
ストレスとか、病気があるなら、孤独なダイエットはよくないよ。(´□｀)さん。
ななさんも、やめないでＹＯ！

せっかくいい感じだったのにつまんなくなって来ちゃったね。
「１０月１日から１１月１日までに体重を落とすクラブ」なんだから誰が見ても
「太ってる」って思う人しか参加しちゃいけないわけじゃないんんでしょ？
アドバイスしつつされつつ頑張っていたんだから余計なこと言わないで欲しかったわ。
ま、コテハンが叩かれるのが２ちゃんの宿命だとでも言うのかしら？仕方ないのかしらね。

１２日目のご報告
体重　５０．０kg

朝食　パン１個・ミネストローネ・ミルクティー
昼食　ご飯（１／２膳）・ミネストローネ・グリーンサラダ
夕食　生春巻（２切れ）・ブルーチーズ・味噌汁
運動等　ウォーキング３０分・下半身引き締め体操

大量に作り過ぎたミネストローネやっと完食。３日かかったよ・・・
皆様、いろいろありますがマイペースで一緒に頑張りましょうよ！！

ゴメンね。
「永遠に痩せられない」って言葉は地雷だったの。
616さんはただのあおりのつもりだったと思う。
だから恨んだりはしないけど、私にとっては目の前が歪むほどのショックでした。
久々に過呼吸でたし…。
もうここでは続けられません。負け犬だと思って忘れてください。
引き止めてくださったみなさまありがとう＆これからもがんばってください。

46.3kg→45.8kg。

朝：ごはん　納豆　ごま昆布　たらこ甘露煮　ツナ野菜炒め
　　青汁　牛乳　プルーン1個　みかん2個
昼：ごはん少な目　ごま昆布　たらこ甘露煮
夜：ごはん　納豆　ごま昆布　たらこ甘露煮　しいたけ昆布
　　肉じゃが（肉一口）　青汁　プルーン1個　みかん2個
水泳クロール1'250M　腹筋250回

水泳が趣味になってきました。もっと泳ぎたい！
でも次の日に疲れを残すわけにいかないので、今はこれが限度です。
発表する場があるからやる気がでます。皆さん、一緒に頑張りましょう。

あんぐりこさん行かないで！毎日淡々とこなされてる魚キング報告見て
ビンビンに刺激されてたのに。あんたはやれるYO！根拠はないけど。
9月のスレの中でも一番好きだったのになー。
あたしいっつも馴れ合いレスだけど煽りは大歓迎だよ！
でもそのせいで頑張ってる人が減っちゃうのはやだなぁ。606の馬鹿！

今日ね、バイト先で新メニュー(甘々デザート。21:00過ぎ)試食させられて
凹んだけど、家帰ってMDかけながら沢山踊りまくってできるだけ消費した。
ホントは走ってきたかったんだけどこの辺夜は物騒なので。
そして明日は芋煮会。。極力努力します。

んじゃあ筋ﾄﾚｽﾄﾚﾁﾏｻｰｼﾞして寝ます。お休みー♪

age

http://www.asahi.com/national/update/1012/001.html
中２女子が飛び込む？朝の常磐線一時ストップ

１２日午前８時２６分ごろ、千葉県柏市のＪＲ常磐線柏駅で、
女生徒が快速線のホームから落ち、取手発上野行きの快速電車にはねられた。
女生徒は即死した。柏署の調べでは、同市内に住む中学２年女子（１３）で、都内の中学に通っていた。
列車が駅に入ってきた際、ホームにいた女生徒が線路に飛び降りたといい、
自殺とみて調べている。
この事故で、同線は約３時間運転を見合わせ、上下計７２本が運休、上下計３４本が最大２時間４６分遅れ、
約１０万４０００人に影響した。(12:27)
↑
最近彼女見ないけどもしかしてこれって梨華ヲタ☆ちゃんじゃないよね？

なんかここの人たちって人責めるだけで自分には甘いよね。一生やせなそう…。

私も仲間に入れてください！
痩せたいって気持ちは本気です。
太ってることがとてもｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽです。
でも意志が弱くてなかなか痩せられないのですが
このｽﾚをきっかけに頑張ります！
目標体重はとりあえず今月いっぱいで47kg
までおとします！
夜ご飯はたべないで、飲み物は
ｳｰﾛﾝ茶にします。
ごはんも腹八分目で。
がんばります！！

>628
水を指すようで悪いけど、食事抜くのは良くないよ；。
無理して空腹状態にしとくと、体が「ちょっとの栄養でも頑張って吸収するぞ」
っていうモードになっちゃって、だんだん痩せられなくなってくるよ。
体にも･･精神的にもあんま良くないと思うし；。
例えば野菜系を中心に、ご飯は2/1膳とか･･･
とにかく食べた方が、長い目で見たら絶対いいと思う。

余計なお世話だったらｺﾞﾒｿ｡

あんぐりこさん、帰ってきてよ〜。
所詮荒しの煽りじゃないですか。
ご帰還お待ち捨ております。

＞622
あんな煽りで過呼吸出るなんて弱すぎ！２ちゃんねるでは当たり前じゃん。
もっと精神鍛えたほうがいいよ･･･

↑　お待ちして

>631　人の痛みの分からない人って、精神的に幼いね。　631は本当に人から愛された事ないサミシイ人だね。心が狭くて余裕がない…。　せいぜい頑張ってね。ついでにその性格ブスも体質改善したほうがいいと思われ。

このスレ、前スレと違ってﾏﾀｰﾘしてて良くなったな〜と思ってたのに・・・。
前スレで食事内容を書くことに対して、煽りが多かったので書かなくなったんですが、
このスレはぜんぜんそういう煽りが無くなって、書きやすくなってるなと感じていたのに。
といっても、私はもう食事内容は別スレにしか書かなくなっちゃいましたが。

(´□｀) さんも、帰ってきて欲しいけど、ストレスになるスレは読まないほうがいいと思う。
特に、太った原因にストレスがあるのなら。
別スレがあるのなら、そっちで頑張ろうよ。私も常駐スレが別にあるし、ここでは今は報告だけ。
結局自分が痩せられればそれでいいんだから。

今朝の結果は　68.4kgです。前日-0.6ｋｇです。

>631
2ch慣れしてないね。
素直な反応でおもろいわ。

カリスマ会長（←アイタタ…）がいたときは
医学的痩せだけど、芸能人やモデルのような体型を目指してる人や
医学的には標準だけど、医学的痩せ（美容体重）を目指してる人が
メインだったのに…。

ナナさんって、
別に叩かれるようなこと書いてない（それどころか正しいこと書いてるのに）
医学的痩せの美容的標準体重だからって叩き出したんだね。酷いよ。

今のこのスレの奴ら、みんな同人板ダイエットスレに逝け！
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=doujin&key=1001733375

あんぐりこさん、いなくなっちゃったのか。さみしいなぁ。。。
でも、別の場所であんぐりこさんらしき人を見つけたので、
その人を応援することにするよ。
そこの日記の内容とここに書き込まれてる内容が一致してることが多いので、
多分同一人物だと思う。

>633
デブの偽善者発見!!(w

161*60.6　前日比-0.2ｋ　スタートから-2.4ｋ　目標まであと1.6ｋ
昨日の報告です。
朝：なし
昼：リンゴ1個 バナナ1本
夜：納豆1パック　ご飯山盛り一杯　豚汁（ただし肉は食べない)　野菜炒め少し
間食：リンゴ1/2個 飴2個
運動：有酸素運動　50分（400ｋcal消費)

生理が始まりました。日、月が仕事が休みなので
食べ過ぎないように気をつけなければ。
今日の夕食は揚げ物の予定なので、食べ過ぎないように気をつけます。

同人板行けばいいのに・・
食事内容書いても煽られないって
アドバイス＝煽りだと思ってるんじゃない？
普通の体重の人追い出したからって平均体重が下がって普通範囲にでも入ると思ってるの？
おまえは巨デブのままじゃん・・
脂肪の塊で脳みそおかしくなってそう
人に当るより走って来いよ

おい！てめーらがここでやっていることは「体重を落とす」ことだがなあ。
そんなことはどうでもいいんだ！一番重視してもらいたいのは
一度みんなの前で公言したことを約束できるかどうかってことだろ！
やるといったことを途中でやめる奴はどんな理由があれ、たいした奴ではねえ！
外国行って「英語しゃべるたい！」とかいって英語の勉強するが三日ももたねえ、
今まで人生でそういうことばかり繰り返してきたんだろう！！どんな理由があれ
途中でやめる奴は自分の意志の問題。他人の責任なんかにできない！
ただひとつ脱退宣言をするだけまし！宣言もしないでこっそりスレッドみている
奴は恥じをしれ！

いや、あんたカロリーメイト３日でスレ放棄しちゃったじゃん。
お前が一番恥を知れって。

っていうか荒れるからお前出てくるなよ。

あと黙っているのもおかしいから一言いわせてもらう！

俺のやってることに文句をつけるのはいいがなあ！
おれがやってもいねえことにどうこう文句たれてるやつでてこい！
俺が一人でファンのふりをして書き込んだりスレッドを作ったとか
いったやつ！でてきて謝罪しろ！！！
おれの行動を批判するのは100歩譲って許すとして
やってもいねえことでどうこう言われたくねえぞ！ばーか！
おれがうぜえならおれは正々堂々と正面から勝負してやるぜ！
自作自演など一切なしだ！！！いつでも相手してやるぜ！！！！
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね！！！

>>642
うるせーばーか！でてきたな反売春婦木村！
まずカロリーメイトの件は答えておこう。
おれは恥じている。
だけど俺は意見をいうぞ！てめーのようなドキュンは
映画評論家に対して「じゃあてめーがおもしれえ映画つくってみろ」
とかいう小学生レベル！ぷぷ
だが俺は独自の方法を開発して（売春婦木村式）
モデル並みの体型になった。ルックスもいいし背が高いから
街を歩いているとみんなが振返る。 藁
てめーおれと全面戦争で勝負じゃあ！固定ハンドルなのれ 藁

>>644
諦めて下さい
氏んで下さい
あなたは先天的敗者です
なにをやってもダメなのです
一生敗者という覚悟で生きて逝く必要があります

>642
>644

カロリーメイトダイエット、放棄したの？
やっぱりね

どこがだ！おれは体重を落とすという目標に関しては成功している！
ばか野郎！！！おれは今売春婦木村式でなにもかも成功している！
こそこそ名無しで書き込む意気地なし！！売られた喧嘩を買うのが俺の主義！
この喧嘩は買わせてもらうぜ！！！！

そしたら「煽り上等」とか書くなよ・・・
無視すればいいだけのことでしょ。
それを

煽る→「自作自演！！」「デブの僻み！！」過剰反応。

＞ななさん
知識があるなら、ここでやせる必要もないのでは？
ていうか太らないでしょ、たくさん知識があるのだから。

>647
何処へいってもバレバレだYO！あふぉだYO！丸見えだYO！
回線きって首つって氏んでくれYO！

＞６４７

痩せたけど、目標値には達してなかったね。
過酷な運動、食事療法しながら、ひと月でマイナス４�`。

私は普通に食事して運動も少しだけ、デ、マイナス３�`だったよ。

>>649
名無しの意気地なし！！正々堂々と勝負できねーのかよ 藁
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね

>651
またいってんのか？それはおまえだろ（ｳﾋｬｳﾋｬｳﾋｬｳﾋｬｳﾋｬ
吊るすぞバーカ

じゃあ おれは宣言する！おれに文句がある奴とは全面戦争する！！
文句がやる奴は固定ハンドルを名乗れ！！トリップをつけろよ。
完全決着で勝負だ！！

>>652
馬鹿はどっちだ？吊るしてちょんまげ うひゃひゃひゃー
敵が増えれば増えるほど燃えてくるのが俺の性！

名無しの意気地なし！！正々堂々と勝負できねーのかよ 藁
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね

なんつーか…。
よくよく考えてみたら煽りさんたちはこのスレッド参加者ではないね？
ただの煽りたガールなんだな？
そうかそうか。よしよし。
はじめて罵倒スレを読んだ時はショックだったけど、今じゃなんともないし
ここの煽りにもそのうち慣れていくだろう。
永遠に痩せられなかったとしてもね。

つーわけで前言撤回さしてもらいますわ。
会長、私が釣られたばっかりに荒れちゃってゴメンね。
これからは徹底無視を貫きまっす。
スレ参加者のみなさま、迷惑かけてゴメンなさい。
またがんばりましょうー。

＞656
デブが釣れたと思ったら竿が折れた　ｱﾗﾗ･････

>>656
そうだよ。別におれはあんたをけなしたわけじゃないんだ。
あんたのがんばりははっきりいっておれも舌をまくほどすごい。
落とすクラブを受け継いだ時もあんたしかひっぱれる人はいないと思っていた。
この先落とすクラブを続けるかどうかは別として、絶対に自分の納得できる
体重になれるよ。あんたなら

＞656
脳天気デブ発見!!(w

今のペースで続けるとして、精神的にはおれの提唱している
売春婦木村式なスタンスをとってみることをおすすめする。

昼のウォーキングは時間がなかったので30分でできる限り早足で歩いた。
昨日増えてた0.6kgは今朝には消えてた。
なんだったんだろ？
夜のウォーキングはﾏﾀｰﾘ長く歩こう。
明日はまたパターゴルフ＆バドミントン行ってきます。

あくまで精神論だが、ダイエットがつらいときにダイエットから
意識をそらすんだ。ダイエット自体にはまるのはおすすめしない。
今のあんたの頭の中はダイエットが１００％にちかい。３０％ぐらい
に落としたらどうだ？もちろん今の運動や食事を続けたまま。

>>956
煽りになんか負けないでｶﾞﾝﾊﾞﾚ!!
あなたは凄く頑張ってるし、きっと痩せられるよ。

>>659
煽りが生き甲斐のヴｧｶ発見!!（w

ふふふ おれのカリスマ性が(´□｀)を呼び戻した。
売春婦木村会長マンセー

あのー、会長の名字って木村なの？
それになんで売春婦なの？　男でしょ？
ホモにお尻を貸して金とってるの？
どーでもいいけど私と同じ名字でいやだなぁ。

＞663
変な希望は持たせない方がいいよ。所詮、無理なんだから。

だから木村でも売春婦でもない。おれの役割は終わったからおれは
自分のスレッドに帰る。だが文句があるならいつでも帰ってくるからな！
おれを馬鹿にしたやつは夜までにちゃんと謝っておけよ 藁

>>663
何で無理だって、言い切れるの？

>660
そうだね。
ダイエット自家中毒みたいになってるなぁって自分でも思います。
私もピアノまた始めようと思って楽譜を買う予定。
ボサノバが好きだから、ピアノと一緒にポルトガル語もやろうかなぁ。
アドバイスありがとうございます。
会長にそう言ってもらえると正直嬉しい。
やるからには目標達成するまでがんばります。

>668は>666の間違い。

多分、前スレを読んでないんだろうけど、前スレの
食事内容に対するアドバイス＝煽り、と言ってるのではないですよ。
食事内容を書くこと自体に対する煽りのことを言ってたんです。
「食事内容を書くな、うぜー。」とかそういう事です。
今のスレは、書くこと自体に「辞めろ」とか「うぜー」とか無いからいいな〜って事です。

>>648
>＞ななさん
>知識があるなら、ここでやせる必要もないのでは？
>ていうか太らないでしょ、たくさん知識があるのだから。
　　↑　↑　↑
648嬢のその発言がすごく嫌らしいと思うのですが。

「ななって知識がおありになるくせに、なんでこのスレにいるわけ〜？
　知識がおありになるんですから、さぞかし痩せてるハズなのに
　なんでダイエットしてるのかしら〜？　ふっしぎー★（　`)∀(´）ﾌﾞﾋ。
　ムカツク女だわ！　なな！（　`)Д(´）ﾌﾞﾋﾝ!ﾌﾞﾋﾝ!」

という、648嬢の心の叫びがデブ汁とともに滲み出ています。

>663
ありがとうー！
一回脱会するって言った手前、これからはもっとがんばりまっす！
敵は自分の甘え根性のみ。悔いが残らないようにやれるだけやります。

>>672
ﾜﾗﾀ

ナナさんも戻って来なよ！

>673
おれにいっぱい甘えていいんだぜ。

>>665
考えてみたらおまえ木村うんこじゃねーか
人のこといえないぞ

>>676
今度は偽者登場かよ。トリップつけててよかった はぁと

氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね

怪長も戻ってきたことだし（◆OyMLTWgc がついてるのが怪長ね）
このスレを前の雰囲気に戻しましょうよ。

怪長があまり体重減ってない事や
カロリーメイト挫折についてウダウダ言ってる人がいるけど
怪長って180センチ60キロ台前半の「医学的痩せ」＝「美容体重」だから
体重があまり減らないのは当たり前なのでは？
美容体重の人が、１か月で５キロも６キロも痩せたら体がおかしくなるし。
カロリーメイトダイエットなんて、アレは体に悪いんだから
むしろ挫折して良かったんだよ。（あのまま続けていたら、リバデブに…）

あと、ななさん戻ってきて！

それと怪長、氏ね氏ね氏ねは、厨房くさいからやめたら？
もっとも怪長の、厨房くさいところも怪長の魅力ではあるんだけどさ。

木村会長の久しぶりの書き込みとあんぐりこさんの復活はとても嬉しい。
健康的に前向きに頑張りましょう！
そして、ななさん。戻ってきてーーー！
ななしでもいいから、アドバイザーとして書き込んでほしい。

痩せにくい体質、太りやすい体質、いろいろな体質はあるでしょう。
でも「痩せない体はない」「鍛えれば体力や筋肉は次第についてくる」が私の
モットーです。
時間かかってもやるしかないよね。

煽ってるのはどうせ今回は参加していない
コニーちゃん達でしょ・・・。放置、放置♪

昨日の食事
朝・昼　納豆20グラム　玄米70ｇ
夜　寄せ鍋　牡蠣飯

安かったからアンキモ買って来たんだけど、
カロリーの高さにビックリ。（100ｇ500キロカロリーくらい）
だからほとんど夫に食べてもらった。

今日
朝･昼　昨日の鍋にうどんを入れて卵とじ。
　　　　美味しくって食べすぎたよ。350キロカロリーくらいかな・・。

体重はそれなりに減っています。15日に一度中間報告するね。

参加します。
半年前からダイエットして６キロ減らしたけど
まだふといのと、最近運動怠け気味で、停滞（自業自得）してたから。
あと５キロくらい減らす。これから秋冬と太りやすい季節を
太らないで痩せて乗り切るのだ！！！　運動も再開。

昨日のご飯
朝昼　梅干し入りおにぎり、納豆、茶
オヤツ　酸っぱくて小さいリンゴ１個
夜　シチュー（具：鶏肉・カボチャ・タマネギ・コーン）＋玄米ごはん

朝ってか昼にコーンスープとファイバーリッチ食べました。
その後カフェオレ。
3時頃に腹筋200した〜。100までしようと思ったけど、やりたい気分だったので（笑）
そっから下半身入浴ゆっく〜りしました。
気持良い♪
夜は、おかゆ食べまーす。

念のためにロム専用で煽りばかりしている奴の呼び名を決めておきましょう。

･珍肉団
･醜女族
･油族
･グルメ珍走
･胃袋売女

ほかになんか候補あるかなあ？

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜しるか

>>684
> ほかになんか候補あるかなあ？

売春婦木村会長 ◆OyMLTWgc

>684
前回の期間限定スレのちびこ叩きもすげーウザかったけど
今回もまた出たんだね・・・。ああ嫌だ・・・。

励みになるような煽りなら大歓迎なんだけど（デブとか豚とか・・）
正しい知識でダイエットしている人の足を引っ張るような
煽りは醜いだけ。まあ反面教師にはなるかもな。

＞６８４
珍肉団に一票（w

今日の夕食は水炊き。
野菜たっぷり入れて、鶏肉は夫用に皮付きもも肉
自分用には皮なしむね肉。もともと脂身好きだったから
ダイエット開始直後は結構辛かった。でもさすがに
今では別に我慢しなくても平気になった。嗜好も変わるもんだね。

夫が私を見てしみじみ「痩せたねー」って言ってくれた。（ｳﾚｼｲ
でも「もうやめたら？」とも言われて少し複雑。
目標体重までは頑張りたいので今月一杯は続けるぞ。

料理好き♪さんと同じ、私も『もうヤメたら？』と言うか
『もう、しなくていい』と言われます。
5〜6kおちるとやっぱ顔つきも変わったようで・・・
自分で顔の方は、あんまし分からないんですが
服のサイズは、かなりダウンしてる。嬉しいんですけどね（笑）
夕飯前にまた腹筋100して、おかゆ食べました。
昆布で食べたんですが、おいしすぎて2杯半食べちゃったよ・・・。
早く生理終れ〜〜〜

昨日（九日目）の報告

体重47.2
朝
パン一枚
昼
忘れた、、、；
夜
ドムドムバーガーでハンバーガーセット
これはヤバい；；

テスト勉強してたらいつの間にか寝てた、、、だから今日は朝風呂。
朝は時間がなくて半身浴できず；；

今日の報告はまたあとで、、、

3日め。今日の報告。

体重･･･57.6（泣。
食べた直後なので消化されればもう少し減る？

朝･･･でかいメロンパン半分、カロリー0シュガーのコーヒー牛乳、
豚肉生姜焼き半分を乗せた半切れの食パン（マーガリンなし）。

昼･･･ウイダーインゼリービタミン(70kcal)、プレーンヨーグルト(100kcal)、
梅かつおおにぎり1個(110kcalくらい？）、おーいお茶。

夜･･･
小さいいなり寿司1個、長さ3センチくらいのシーチキン巻&梅しそ巻1個ずつ、
白飯2/1杯、揚げナス2個（=ナス1個分。痛い･･。)、一口からあげ1個、
カマボコ2切れ、さんまの塩焼き半切れ、ほうれん草のおひたし、ねぎの味噌汁。
食後に「はちみつ黒酢ダイエット」1パック飲(13kcal)。

･･･どうも家族が揃った食卓では、食事が減らしにくい･･（泣。
揚げナス････痛すぎる････（号泣。
これから半身浴します。腹筋も50回やる！
もう たるみは嫌だ･･･（泣

＞691
なす揚げは痛いね、確かに・・。
すごい油吸ってるからねー。
なす自体はカロリー低いから蒸したり焼いたりすれば
絶好のダイエット食品なんだけどね・・。

すごい食べ過ぎでない?

おい！新会長カムバックの件はいいとして。

おれを自作自演のいんちき野郎よばれしたやつ！でてこい！
売春婦木村軍団が全面戦争を開始する。おれがやってもいないことに
文句をたれられるのは筋違いもいいところだ。攻撃停止は張本人が謝罪
するまでだ！そもそも創業会長である俺に対して失礼甚だしい！！
ばかーあほーばかーあほーばかーあほーばかーあほーばかーあほーばかーあほーばかー

どうせあの発言をした奴はここで固定ハンドルを使っている
誰かだろう！でてきやがれ。うひゃひゃひゃ！しねい！

かいちょー、その悪口子供の喧嘩やん。
ま、そこがいいところなのかな？

おい！おれの粘着質ぶりは半端じゃねえぞ！わかってんだろう！
てめーは貿易センタービルにつっこんで一般市民を殺した奴等と
かわらねえ！！それに対して連合売春婦木村軍団は報復攻撃にでることを
宣言する！！売春婦軍団いけえ！！

今日12時までに謝罪を申し入れない場合は攻撃力を増強させるつもりだ！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！

>693
だよね（苦藁。
なんか今日の夕食豪勢で、やたいろんなメニューがあって；。
それらを1種類ずつ、ちょっとずつ食べたつもりなんだけど･･。
食わなかったメニューもあるし；。
ご飯の量は寿司ご飯とあわせて１膳くらい。
･･でも確かに今日の飯は多かった･･。鬱だ･･･。

今日12時までに謝罪を申し入れない場合は攻撃力を増強させるつもりだ！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！
あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！

あほ馬鹿氏ね！珍肉団の意志薄弱！あほ馬鹿氏ね！

>699
はぁ？？？？？
巻き寿司の小さいの二つ食ってりゃそれだけで一膳あるんじゃない？？
それにイナリ・・
脳内変換で勝手に摂取カロリー少なく思っちゃってる自分に気付いた方が良いよ・・

理不尽はユルサネエ！でてこいばか野郎！がはははは！

報復攻撃に１００％集中！これが現在の売春婦木村式ダイエットだ！
正々堂々と戦いやがれ！ばーかばーか

くそ氏ね！意気地なし！てめーのかあさんでーべーそー

>702
その通りねぇ（藁。
今日食っちゃったのはどうしようもないから
明日の朝からは気をつけるわ。
ご忠告どうもありがとう。

謝罪しないやつは珍肉団が？固定ハンドルか？やると決めたことは
とことんやれるのが今の俺の精神状態！！ぶわっはっは！

氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね

会長ってさあ・・
ﾄﾘｯﾌﾟつけてる方が偽者じゃなかったの？
ずっとそう思ってたんだけど、今さらっと読んで見るとこっちが本物と思われてるの？
本物なの？

氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね
氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね

このトリップがついてるのは本物。自分のクラブのスレッド
だろうと納得いかないことは許さない！！！
このトリップが本物かどうかは
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002462885/l50
のスレッドを最初から読めばわかる。

おれを自作自演よばれした奴は今すぐ謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！

おれは粘着質なんだ！さぱーりした性格じゃねえぞ 藁
どうした出てきやがれ謝罪しろ！

謝罪して下さいよ〜。お願いしますよ〜。一応援護射撃してみたり。

>>731
まだまだ集中力が足りない！そんなことではお腹すいてないのにお腹すくぞ！
いけい！

あのー。これ以上荒れるの嫌なのでせめて代表者が
木村さんにコメントしてあげてくださいよ。お願いします。

兎に角ですね。自作自演は濡れ衣、冤罪なんですな。
木村会長は自分で言う程の粘着質であっても自作自演はしないと。
その辺、御理解頂ければ有難いのですが…

>売春婦元締め ◆4eSoiF5Q

いいぞ！おれは最前線で戦うから後方支援を続けてくれ！！

>>715
張本人が謝罪するまで納得しないぞ。おまえはすっこんでろ！

おれを自作自演よばれした奴は今すぐ謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！

おい！張本人なにやってんだあ？ポテトチップのマヨネーズガーリック味
でも食べながらテレビでも観ているのか？藁
それともガトーショコラを一箱食べているのか？

謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！

おれはもう過去の人だみたいな発言したやつもいたなあ？
だったらおれはここで存在感をしめしてやるぜ！
おれの大人げ無さは美容板ナンバーワンだ！！
ばかばか！くそ！あほ！うひゃっひゃ

因みに自分は去年から今年にかけて27ｷﾛ落とす事に成功した。
しかし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ恐怖の為、食事が凄いｽﾄﾚｽになっていた（拒じゃなくて）。
そんな自分にとって木村式は足許を見据える良いｷｯｶｹになったよ。
今後、一生食事がｽﾄﾚｽじゃーお先真っ暗。

謝罪宜しく。

27キロっていったら外見がかなり変わってないか？男性？

男

でてこい！馬鹿野郎！

まあ写真がないので比較は出来ないけど、戦利品としてﾃﾞｶｼﾞｰﾝｽﾞは大事にしまってたりする。

>>725 は君にいったセリフじゃないよ。w
是非体重をEZしてくれ

12時まで残りわずか！会長をなめやがって！！

謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！
謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！謝罪しろ！

80→53かな。

木村会長！
ここはダイエットスレなのでケンカはご自分のスレでお願いします。
他の参加者さんが荒らしと思ってビックリしちゃうよ。
ときにはドーンとかまえるのも男ってもんじゃない？
コテハンに売春婦と付いてても･･･。

女の私からするとこの「売春婦」ってコテハンはイヤだなぁ。
女性蔑視のような気がして。

運動の中身はﾀﾞﾝﾍﾞﾙとｴｱﾛﾊﾞｲｸ。
ま食事内容の見直しが一番大事だね。

>>731
わかりました。

１０日目

体重46.8
朝
玄米パン一枚
昼
シーチキンパン　胚芽パン　メロンパン
夜
豚肉ともやしとたまねぎ炒め　マーボー豆腐　御飯　トマト
間
無印のガム；o；

ああ、、、最近食べ過ぎてる気がする、、、。

その他
ビタミン剤　半身浴　マッサージ　腹筋３０回

念のため聞くけどあなたはおれが自作自演をしたとか言ってないよね？
そうも思ってない？

料理の味付けに砂糖を絶対に加えない。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾉﾝｵｲﾙ。油は小匙半分（ｴｺﾅ）。肉は鶏肉限定。
揚げ物厳禁。間食駄目。

＞木村さん

ここはもうあなたのスレではないのだから
そういう嵐行為は止めて欲しい。
真面目にダイエットに取り組んでいる人たちの
情報交換の場を荒らす権利はたとえ初代会長だった
としてもあなたにはないはずですよ。
はっきり言って迷惑だし見苦しいよ・・・。
２ちゃんでコテハン使って癖のある書き込みしてたら
煽られたり自作自演疑惑かけられたりって仕方ないじゃん。

（もしもニセモノだったら・・・、会長さんゴメンナサイ）

>735は私に対しての質問でしょうか？

言ってませんし、思ってないです。
会長は少しハメをはずすことはあっても、自作自演はしない･･･というか
そういうのは自分で許せない性格だと思います。

>>36
絶対肌荒れする
もうちょっと油とったほうがいい

＞ここはもうあなたのスレではないのだから

おい！この文だけがきにいらないぞ！
理由を述べろ！

･最近あまり来ていない→だったら1分に一個書き込みする！！
･10月からは参加していない→だからといっておれの自作自演を話題にして
馬鹿にするのは許されるのか？
↓
いいや許されない
↓
おれを煽った奴と会長の全面戦争
↓
正義が勝つ
↓
(ﾟдﾟ)ﾝﾏｰ

ストレスいっぱいで（子供のこととか）少しリバウンド。
でも後半出来る限り頑張ります。
ちなみに会長自作自演なんて思ってませんよ。
あんぐりこさんも復活したことだし。
いつものこのスレに戻れるといいですね。

＞740
はあ〜？？？
理由を説明する必要があるわけ？

「会長はもう十分無理なダイエットして目的達成したんだから
新スレはまだまだダイエットの必要のある者達でやっていこう」
という提案を以前私もしましたが、でその結果あんぐりこさんが
スレを立ててくれたわけだけど・・・。

＞「10月からは参加していない→だからといっておれの自作自演を話題にして
＞馬鹿にするのは許されるのか？」

つーかここは2ちゃんだよ・・・。そんなんで一々怒ってたら大変じゃん・・。
ちなみに私はあなたが自作自演だとは思っておりません。

報告っす。
51.6→52へ。
ガビーン。昨日の食生活のつけですな…。がんばれ、私。

朝：おきれず…
昼：きのこナポリタンパスタ、キャベツとわかめとオニオンサラダ少々。
夕：肉まん・スリムファースト

ウォーキング２０分・バイク２０分・ウェイト。
腹筋５０回・半身浴。
くぅ、なんだかたるんでるなぁ。。（＞＜

はじめまして。
おくればせながらあたしも参加させてください！

同棲してた彼氏と別れて鬱＆過食入っちゃって
２ヶ月で１０キロ太っちゃった・・・
もう別人です、ほんと。（当たり前！！）

このスレみながらみなさんと一緒に頑張ります！！
目標は太った分の１０キロ減！の４８キロ。
ちなみに１６３です。

１４日目のご報告
体重　４９．８kg

朝食　バナナ＆ヨーグルトジュース・クロワッサン１個・梨（１／２個）
昼食　オムレツ（ひき肉・じゃがいも・玉ねぎ）・グリーンサラダ
夕食　エビピラフ（１／３人分）・野菜スープ・ニラとモヤシの炒め物
運動等　下半身引き締め体操・半身浴

やっと生理が終わったので、今日から半身浴再開です。

今帰宅しました。
今日は久しぶりに会った友達の家に招かれてしまいました。
ウォーキング計画実行出来ず。
かと言って「ウォーキングしたいから」と断れないし
今日は休日だと思ってダイエット忘れて楽しみました。
でも食事はいつも通り。

明日はたくさん運動してがんばる。
それではみなさまお休みなさい。

私も遅ればせながら今日から参加希望。
１１月１日までの目標→３８kg

とりあえず１９日デートだから
その日までに４１kg切りたいなぁ〜
きつい

いやあどうも。売春婦軍団のものですけど。
会長は、このスレをたてた張本人であるにも関わらず侮辱するような
発言があったこと、なによりやってもいないのに自作自演よばわりされたことに
お怒りのご様子です。
でもまじめにダイエットに取り組んでいられる方の邪魔をすることは
ご本人も望んではおられませんのでそこだけはご理解ください。
もう遅いか・・・
邪魔なので消えます

>748
このスレたてたのはあんぐりこさんでしょーが・・・。
どっちにしろやり方が幼稚過ぎるんだよ。
会長の事は別になんとも思っていなかったけど、
今回の荒らしは痛すぎた。
自作自演の濡れ衣なんて、２ちゃんにいれば
誰もが体験してる事じゃないか？言ってる方も
確信なしに煽ってるだけなんだからさ・・・。

荒らし対策に会長がひっかからないといいね。

＞７４８
このスレは９月スレの続スレだから元は会長が立てたスレという
意味だと思われ。

>>751
その意味です。
>>749
会長は「幼稚である」という意見をものともしない人です。
あと「２ちゃんだから」「匿名だから」といういいわけを
全く聞き入れない方なので・・・
でも「氏ね」はよくないと思いました。

>752
ていうか、もうこのスレと会長は関係ないのかと思っていたけど
会長は私物意識があった訳ね・・。うざいなー。

>>753
同意

「スレはスレ立てた人の物」って思ってるやつが
2ｃｈにいるとは。

朝組み、昼組みの参加者さんは驚いて書き込みできないのかな？
気にせずに頑張ってね。

この数ヶ月で３種類のスレ。。。
何考えてるんだか・・・餓鬼会長

>>756
だれだ！おれと遊んで欲しいやつは？相手にしてほしいのか！

|　| Λ
|　|Дﾟ)　　.....ｼﾞｰ
|　|⊂）
|　|∧|
￣￣￣￣￣

|　| Λ
|　|Дﾟ)　会長寂しそう・・・・
|　|⊂）
|　|∧|
￣￣￣￣￣

|　| 　ｻｯ
|　|）彡
|　|
|　|
￣￣￣￣￣

161*60.4　前日比-0.2ｋ　スタートから-2.6ｋ　目標まであと1.4ｋ
昨日の報告です。
朝：なし
昼：リンゴ1個
夜：ご飯1膳　豚汁（ただし肉は食べない)　キャベツ千切り　クリームコロッケ2個
　　小エビフライ　5個　醤油マヨネーズ一味唐辛子のソースで。ビール150ｍｌ程。
間食：リンゴ1/2個 梨1/3個　飴2個 会社で羊羹1個
運動：なし

ダイエット開始して初めての揚げ物です。朝、体重計に乗るのは怖かったけど
とりあえずのところは増えてなくて安心。明日にでもくるのかなあ。
今日の夕食は控えめにしよう。朝もホームベーカリーでチョコレートパン焼いて食べちゃったし....