：：今日1日の食生活を反省するスレ　３：：

1 ：スリムななし(仮)さん：01/09/24 23:28

前スレが900を超えたのでひつこくまた作成しました。
今後ともヨロシクね。

パート1　http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996340573&ls=50
パート2　http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999409056&ls=50

2 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 00:06

新スレ産休。
前スレに、引っ越しを促す書き込みもしてください。

3 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 00:58

あげろよ

4 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 01:26

朝　寝てた
昼　炒飯、青汁
夜　黒下和牛のステーキ(安かった)、ご飯少し、トマト、レタス、麦茶、味噌汁
入浴後　青汁牛乳

5 ：パオ：01/09/25 01:46

昼：ランチバイキング
　スパゲティやらピザやらケーキやらアイスやらわけわかんないくらいいっぱい食べたよ。
　しばらく動けなかったけど家に帰ってきて怖くなったから泳ぎに行ってきた。

6 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 10:14

夜明けの吉野家
ツユだく、たまご、おしんこ、、、

さて、そろそろ泳ぎに行こう、、

7 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 11:07

朝。なし
昼。寝てる
夜。秋刀魚の塩焼き・野菜具沢山の豚汁・シメジのたきこみご飯。

こんなもんですが、夫も私もスリムー♪　

8 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 19:29

朝：玄米ごはん（雑穀・大豆入り）のカレー、キャベツ、ブロッコリ、キウイ、豆乳
昼：弁当（玄米ごはん、秋刀魚煮付け、ブロッコリ、さつまいも、梅干）
間食：ケーキっぽいお菓子をひとつ…和菓子をひとつ…
夜：冷や奴、キムチ、秋刀魚煮付け

秋刀魚でごはんがすすんでねぇ。

9 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 19:44

朝：ごはん多め　納豆　ししゃも3尾　野菜炒め　黒糖のど飴　青汁牛乳
昼：カロリーメイト1袋　おしんこ
夜：オールブラン　牛乳　春巻き1個　ノンオイルツナ野菜炒め
　　かぼちゃ煮　沢庵5切れ　きゅうり2本　トマト小さ目2個
　　ひじき豆　青汁牛乳

おなかいっぱい。ごちそうさま。

10 ：スリムななし（仮）さん：01/09/25 19:59

朝：なし
昼：カレーパン　カフェオレ
夜：春雨サラダ　ファイブミニ　チーズパン（半分）

最近ずっと便秘気味。。いい便秘解消法ないかな～

11 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 20:00

朝　無し
昼　無し
夜　ごはん、沢庵、春雨スープ、茄子とピーマンの味噌炒め、野菜サラダ

まずかった

12 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 20:27

朝　なし
昼　めんたいのおにぎり（１５６㌍）、八宝菜具だくさん
夜　あんかけ焼きそば（３００㌍）、卵焼き、八宝菜少し
間食　小倉のカステラ1個、和菓子小１個、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ１個、ﾌﾟﾁｸｯｷｰ（１５０㌍）

間食がやばめだ～！！
なんで甘いモノやめられないんだろう・・・ウツ

13 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 20:41

>>12あなた、ダイエットしてるの？

14 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 20:44

朝：チーズトースト
昼：弁当（玄米・ミニかぼちゃコロッケ・シューマイ　ほうれん草）
夜：玄米　納豆　冷や奴　大根サラダ　梨１個　フラン３本

フラン＠クリーミーアーモンド　うま。

15 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 20:46

朝　カゴメ野菜ジュース
昼　仕出しの弁当（白米・焼き魚・煮物・漬物）
夜　野菜スープ（ブロッコリー・きのこ・トマト入り）
　　玄米おにぎり小１個

玄米ﾏﾝｾｰ！！

16 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 20:48

>>13
１２だけど、してるよ。
現在１５８㎝　４６㎏なんだけどあと２～３㎏ほど落としたいの。
まぁ、今の体重を維持していってもいいんだけどね。
でもダイエッターの食生活ではないな～と自分でも思うよ。
だから反省。。。

17 ：：01/09/25 20:50

朝：無し
昼：自作弁当（少なめ）
間食１：おはぎ、チョコ1個
間食２：ビール2本、するめ
夜食：クリームパン1個

うぉぉぉぉ～～～なんだぁー！この食事内容は・・・
文字にすると恐ろしい・・

18 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 20:57

朝：きなこ餅２コ
昼：トースト２枚
夜：カキフライ、サラダ添え、マグロの中落ち、かぼちゃ、ご飯、味噌汁

夜食べ過ぎた。それに比べ朝は。。。。。。。。。。。。

19 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 20:59

　　　　ここって摂食障害くさい人多くない？

20 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 21:07

>>19
たとえば？

21 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 21:41

>>20
見てりゃわかるじゃん

22 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 21:45

朝極端に少ない人程夜や間食が普通じゃない人が多い気がするのは気のせいですか？
このスレを見て思いました
朝はしっかり食べよう・・

23 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 21:55

朝　きゅうり
昼　豆腐1丁
夜　豆腐1丁半
さっき　トマト２個

24 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:12

さっそくそれらしき人がきたよ

25 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:12

ネタじゃ！

26 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:13

では私の1日を見てください
朝　ソーセージ2本　トマト　キュウリ　ブドウ（巨峰6粒）
昼　コンビ二おにぎり（梅）
夜　マツタケごはん2膳　小松菜のおひたし　小あじの干物

炭水化物多いかなー・・・・でもちょっとはフツウの食生活に
近づいたかな？？

27 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:15

朝：サプリ5種
昼：ドトールでコーヒー
夜：チーズにクラッカー、豆乳

貧しい。。。

28 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:20

朝：トースト一枚
昼：自作弁当と小さいパン
晩：ご飯一膳、お味噌汁一杯、鳥から揚げ２つ、鳥のササミの団子三つ。

29 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:21

＞２６＞２７
これもネタ？

30 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:22

>28
またネタ？

31 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:22

>29
何かネタじゃないっぽくない？

32 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:23

>30
ネタじゃないです･･･

33 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:28

やっぱここは摂食障害っぽい人多いんだね

34 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:30

＞＞３３　　君が食べすぎでは？

35 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:32

このスレ明らかに摂食障害かと間違えるほどの食べ過ぎさんも居る・・
２から極端な人が増えたよ
すっくなーい人と多い～～～～～人が・・・

36 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:33

＞28って普通だよね？

37 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:33

普通普通。

38 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:35

>>22
きなこ餅は偶然じゃ！
昨日夜作った餅があまったんだよ。いつもは、朝：味噌汁、ゴハン、納豆だよ！

39 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:38

親と喧嘩して今ごろに食べてしまった。
納豆、大学芋２つ、おはぎ１つ、かまぼこ２切れ、ゆでた菜っ葉。

大学芋は太るとおもいつつも食っちまったけれど、
２つだし許すとして、おはぎってなんじゃ～～～>自分

40 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:39

つか極端に少ないと思える人でも
毎日そんな食生活じゃないのでは？
例えば一日家でゴロゴロしてた休日なんかは
夜しか食べなかった日とかってない？

41 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:42

27です。
ネタじゃなんですが・・・
反省のため書いたのに怒られるなんて(泣)

42 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:43

>>22
朝、野菜ジュースのみって書いたんだけど
起床から会社のお昼休みまで３時間半しかないのよ～。
だから私の場合、朝食はいらないのさっ。

43 ：　：01/09/25 23:11

朝　ごはん　味噌汁　ゆで卵　アジの開き　チーズトースト
昼　なし
夜　ナッツ類　バナナ一本
間食　甘い缶コーヒー２本　トマトジュース
運動しないから痩せるわけ無い

44 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 23:47

朝：食パン２枚、ブルーベリージャム、野菜ジュース２００ｍｌ、納豆、青汁
昼：きなこパン、ハーブヨーグルト、ポテトサラダ
間食：豆乳２００ｍｌ
夜：ネギトロ太巻き４個

他：麦茶１リットル程

食パンは１枚でよかった。。

45 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 23:58

朝：ジャムトースト、カリントウ

昼：ささ身とブロッコリーのサラダ

夜：納豆のあげ包み焼き、キャベツサラダ、ワカメと梅干しの味噌汁、
　　あずき

まあまあかなー？

46 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 00:52

朝：食パン１枚、目玉焼き１個、梨２切れ、納豆（ゴマ入り）、キュウリ
昼：シャケ弁（しゃけ１匹、ちくわ揚げ１個、白身のフライ１個、漬物、白米）
　　八つ橋の固いお菓子６枚
夜：カレーライス、モヤシ、トマト、さつまいも少々、キュウリの漬物、枝豆
　　ひじきの煮物少し
食後：オカンがデパートで買ってきたタルトパイ大量・・・

食後のデザート、食べてしまった。デパ地下のものって美味すぎ。

47 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 09:40

朝：オールブラン、ヨーグルト、栗、バナナ、クッキー
昼：コロッケパン
夜：わかめそば、かぼちゃの煮物、せんべい、栗、ぬか漬
間食：カップケーキ

昼に食べたパンがすんごーく胃にもたれた・・・。コロッケ食べたのなんて一年ぶり
位。しばらく、みたくもない。。。おやつに食べたケーキが高いトコのだったから、思わず
たべてしまった。高いだけで、うまくなかった。。。胃もたれが・・・。

48 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 09:53

朝　きのこのクリームスープ、納豆、チョコレート
昼　おにぎり、ヨーグルト
夜　大根サラダ、こんにゃく、刺身３きれ、梅酒

夜ご飯が外食になったけど、抑えた。良かった。

49 ：名無し：01/09/26 17:35

昨日の前

朝：オレンジジュースちょっと
昼：肉じゃが、炊き込みご飯（ご飯一杯半）、ワッフル
夜：刺身一人分、ハンバーグパイつつみ、他忘れた・・

昨日

朝：ご飯、味噌汁
昼：カレーうどん
夜；麦とろご飯（どんぶり）漬物、味噌汁

間食：ス束でアイスカフェもか

今日
朝：太刀魚、ナスと豚肉の中華いため（二つとも昨日の残りもの）、味噌汁、ヨーグルト、卵焼き２個、チーズ一個
昼；ご飯２杯、納豆、ミニロールキャベツ
夜：餃子（の予定）

最近炭水化物食いすぎ！
ダイエットの敵と避けてるわけではないけど、やっぱ沢山食べると太るような気がする。
気軽に口に入れれる分太りやすいんだよね。
気をつけなきゃ

50 ：名無しさん：01/09/26 17:50

月曜日
朝：グレープフルーツティー(500mlﾊﾟｯｸ)
昼：ベーグル(ﾌﾟﾚｰﾝ)1ｺ・クルミパン1ｺ
　　オクラとじゃこの和え物・どっさりリンゴヨーグルト
夜：玉子粥・鯖の味噌煮2切れ・シリアルヨーグルト

火曜日
朝：無し
昼：仕出しの弁当(2段)・紅茶(ｽﾄﾚｰﾄ)1杯
間食：ミルクティー(350ml缶)・ムースポッキー(ｲﾃｨｺﾞ)1箱
夜：無し

水曜日(今日)
朝：お茶1杯
昼：仕出し弁当(2段)・紅茶(ｽﾄﾚｰﾄ)1杯
夜：食パン(ﾚｰｽﾞﾝ入)3枚

。。。なんてバランスの悪い(泣)。

51 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 17:58

朝　ごはん、味噌汁、冷や奴、スクランブルエッグ
昼　おにぎり二個
夜　無し

具合が悪くなった為夕食抜き。

52 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 18:39

しばらく見ない間に新スレできてる～。
夜何食べようかな。これから買いに逝ってくる。

「まんま」って打ったら「飯」って出るんだってさっき知った。
ラウンジで教えてもらったんだけど知らなかったのは自分だけ？

53 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 18:58

朝　オールブラン、かぼちゃの煮物
間食　購買のかやくごはんおにぎり
昼　お弁当（ご飯、ふりかけ、たこやき二つ、からあげ一つ、
　　　　　　さやいんげん、たまごやき）
間食　梨１個
夜　ご飯半膳、鯖、蒸し茄子、しょうが数切れ、かぼちゃの煮物、
　　煮豆

晩御飯で大量に食っちゃう。鬱・・・
明日は体育祭なのでいっぱい運動してきます　

54 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 19:26

朝：ハム、野菜チャーハン少々

昼：納豆オムレツ、プロッコリー

夜：きんぴらごぼう、プリンパン、一口ドーナツ、ミニパン

甘いものがやめられないよ－。夜になると食べたくなる。
それさえなけりゃ、ひとり暮らし的には結構いい食生活のハズなのに。。。

55 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 19:52

朝：玄米ごはん（大豆とニンジン入り）、秋刀魚煮付け、かまぼこ、
　　キャベツとタマネギ大量の味噌汁、豆乳
昼：弁当（玄米ごはん、秋刀魚煮付け、さつまいも、ブロッコリ、かまぼこ）
　　マカダミアナッツチョコ１個
間食：妙に甘い煎餅１枚
夜：冷や奴、秋刀魚煮付け、キムチ、プチトマト１個

毎日仕事中に１リットルくらいはお茶か水飲んでます
明日の朝デザートに仕込んだみかんゼリーを食いたくて仕方ない～

56 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 20:03

朝：フルーツグラノーラ＋牛乳
間食：いちごヨーグルト、チョコ
昼：パニーニ
夜：お刺身、ナスの煮びたし、サラダ、カボチャ煮物、ゴハン、味噌汁、きょほう

まあ、こんなもんかな。。。

57 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 20:05

朝：厚切りトースト（チーズのせ）
昼：弁当（玄米　金時豆　肉団子　ブロッコリー）
間：ムースチョコ５個　うまぎパイ　茶団子　クッキー
夜：玄米２杯　冷や奴　厚切りトースト１枚
　　フラン（アーモンド・いちご）各１箱
　　たいやき３個　たこ焼き７個
　　カステラハーフ１本　うまいじゃが１箱
　　プリングルス１本　キャラメルクーヘン

・・・氏にそう・・・
いくら食べても、満たされないし、ストレス発散に
ならないの分かってるのに・・・鬱

58 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 20:11

>57
ゆーあーちゃんぴおん★

59 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 21:03

朝　なし
昼　お弁当（冷凍焼きおにぎり1個、ほうれん草のおひたし、筑前煮、卵焼き2切れ）
夜　お店に売っていたお弁当（玄米ご飯半分、魚の塩焼き、ゆで卵半分、煮しめ）
間食　小倉のｶｽﾃﾗ1個、洋菓子1個　ｸｯｷｰ3枚

間食を止めれたら一番いいんだけどな～

60 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 21:13

朝：レーズンたっぷりライ麦パンとレタスと冷奴とインゲンのカレー粉炒めとグレープフルーツジュース
昼：明太フランスのちっちゃいの1個とマツタケのお吸い物とご飯少しとイカ少しの混ぜ寿司
間食：イカ少しつまんだ　50円の揚げアンパン
夜：サラダとご飯一杯分の酢飯にイカの残りとシソ入れたものとお吸い物

お腹一杯食べると苦しいし、4時間置きにご飯食べると良いらしいので
明日から1食分の昼飯を二回に分けてみようっと

61 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 21:14

朝：卵焼き１つ、野菜炒め１皿、チャーハン１皿、食パン１枚
昼：ヨーグルト３個、チーズ１枚
夜：無し

野菜もっと摂ったほうがいいかも。

62 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 22:18

朝：寝てた
昼：起きて速効エビフライ5～6本　軽くご飯一膳
夜：カレーライスとマヨネーズ

63 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 22:28

朝：米菓（小袋）、青汁、納豆
昼：やきそばパン、チョコ入りヨーグルト、マカロニサラダ
間食：豆乳コーヒー、飴８個
夜：玄米カレー

あんまり食べてないと思うんだけどなんか体がむくんでだるいなぁ
生理前でもないのに。。ナゼ！？
飯（まんま）！

64 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 23:25

朝：ビール酵母ヨーグルト（蜂蜜・キウイ1個入れ）
　　ベーグル　スピルリナ
昼：ご飯（白米2：玄米1）茶碗2杯～
　　スクランブルエッグ（卵2個分～）
　　さやえんどうとアスパラ茹でたやついっぱい～　に、マヨ小匙1杯の贅沢･･･
　　やまいもハンバーグ（何のことはないすりおろした芋を焼いただけ）
夜：昼の残りのおにぎり（シソの実入り）小2個
　　ひじき煮
　　森永アロエヨーグルト
　　茶

量は多くて恥ずかしいが、まあ健康的ではあると思う今日の食生活。
夜は運動で450kcalくらい消費してきました。お疲れ～。

65 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 23:32

>>64
そのぐらい食べるのがいいと思うよ。
バランスも良さそうだし。

66 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 23:43

>64
理想的♪
間食が無いのも理想的

67 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 00:34

朝：寝てた
昼：白米１膳、納豆、梅干、青菜と昆布、さつまいも、柿の種一袋、ひじきの煮物少々
間食：八つ橋の固いお菓子、さつまいも
夜：カップラーメン、レタス、きゅうり、トマト、グレフル半分
食後：八つ橋、あずき一袋、パン少々、さつまいも

自分は食べても太らないと、食べまくっていたけど最近ヤバメ・・・

68 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 01:21

朝：バナナ、ヨーグルト（無糖）、コーヒー（ミルク入、無糖）
昼：パン（カスクード＠中身はゴルゴンゾーラチーズとクルミ）、ごぼうサラダ、コーヒー（ミルク入、無糖）
間食：シュークリーム、リンゴ（１／４）
夜：焼き魚（秋刀魚）、豚汁、冷や奴、かぼちゃの煮物、ご飯一膳

間食のシュークリームがなぁ・・・上司の勧めで断り切れなかった。

69 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 01:26

朝：無
昼：おにぎり4個・アジフライ・串カツ・鶏肉と薩摩芋の煮物・小松菜おひたし・豆腐ワカメのみそ汁
夜：野菜炒め・ふかした薩摩芋・豆腐とワカメのみそ汁

70 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 01:40

昼　ひじき飯
　　きんぴら
夜　アイス

寝ます

71 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 10:16

朝　かぼちゃのスープ(インスタント)、納豆、飲むヨーグルト
昼　サンドイッチ、春雨サラダ
間食　黒飴7個
夜　鯖の煮付、金時豆、ピーナッツ、トマトジュース

もうちょっと夜の量を減らしたいところ。
糖分取りすぎかなぁ。

72 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 11:33

皆さんフルーツグラノーラはケロッグですか？　カルビーですか？

73 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 12:04

朝：具沢山の味噌汁　しめじの焚き込みご飯（50ｇ）
昼：具沢山の味噌汁　しめじの焚き込みご飯（50ｇ）
夜：ワカメと大根の味噌汁　野菜たっぷりのオムレツ
カツオの土佐づくり（4切れ）豆腐の野菜あんかけ　ほうれん草のおひたし

狂牛病怖いから自然とヘルシーメニューになってる。
みんなコンビニものやスナック菓子なんて食べるなよ－危ないぞ。

74 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 14:46

あーあーあーっ！
友達から台湾土産の甘そうな菓子を貰ったんだけど、
カロリー見たら1つ500弱もｶﾛﾘｰがある。
味見程度に少し食べて後は家族にあげよう…

朝：トースト、ゆで卵、コーヒー
昼：カップラーメン
間食：クッキー２枚
夜は何にしよう。

75 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 14:58

昨日は
朝：アイスオレ
昼：アイスティ（無糖）・パン８枚切一枚（バター少々）
間食：ポカリスウェットコップ一杯
夜：とろろかけ麦入りご飯一杯・味噌汁・豚卵野菜の炒め物・冷奴

夜が多かったのか食べ終わったらおなかが痛くなった。

今日は
朝：アイスオレ・ソーセージ一本
昼：一口ちくわ一個・タコ入り練り物（かなりでかい）一本
現時点でおなかいっぱい。間食はなし。
夜は・・・野菜をたくさん食べなくちゃ。

76 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 15:10

朝、抜き
昼、カレーライス、ご飯４００ｇ、トッピングはハンバーグと野菜とエビフライ
間食、ハーゲンダッツのアイスを２つ、ポテチ１袋。
夕食、ラーメン定食。ご飯をおかわり、ギョーザ、ビール１本。
夜食、吉野家の牛丼特盛り、卵２つ、けんちん汁。

ビールがまずかったかな、と反省。
明日からはアルコール抜きで頑張る。

77 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 15:11

>76
すべて悪いと思う！！

78 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 15:12

朝：そば　温泉卵　野菜ジュース　グレープフルーツ
間：チーズスコーン　チョコチップメロンパン
昼：カレー　ワカメスープ　ライチ3つ
間：雪見大福
今日は18時から22時までバイトだから夜は無し！
ヌード飲むかも。

79 ：名無しさん：01/09/27 16:49

朝：お茶ｺｯﾌﾟ1.5杯
昼：仕出しの弁当(2段)・紅茶(ｽﾄﾚｰﾄ)1杯
　　↑中身～白飯(茶碗2杯分くらいありそう…ι)
　　　漬物・佃煮・蛸とﾜｶﾒの和え物・豆腐の餡かけ・八宝菜・魚のﾌﾗｲ(各・少量)

夜はこれからなんだけども…パンが食べたい。ﾔﾊﾞﾋ。

80 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 17:01

朝：牛乳一杯
昼：五目五穀ごはん一パック
パン一口
ファイブミニ１本

あぁ～あたしもパン食べたいよぉ

81 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 18:59

朝　ご飯　かぼちゃの煮物　煮豆
間食　ハイチュウ２個、アメ１個、みかん
昼　お弁当（ご飯、卵焼き、シュウマイ、野菜炒め）
間食　無脂肪ヨーグルト　きゅうり
夜　ご飯、煮物（大根、厚揚げ、茶巾）、野菜炒め、納豆

あ～食った食った。って、実はまだおなか一杯じゃない・・・
けど、まあ、やめとこう・・・
体育祭だったのでカロリーを消費してくれてると嬉しいですが。
やばい。寝そうだ。今食べたとこなのに・・・

82 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 19:06

朝９時　メロンパン１個
昼３時　レーズンパン１個　きゅうり１本　トマト１個
これからお風呂入るので食欲なくなって夜は食べない

83 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 19:25

朝昼　麦飯1/2　納豆
間食　りんご１個
夜　　麦飯1/2　納豆　お鍋
夜食　ヨーグルト（６０カロリー）　青汁

鍋で野菜食べたしまあ合格点かな～

84 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 19:52

朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＆ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋豆乳、アーモンド、さつまいも、キウイ、
　　缶詰みかんで作ったでかいゼリー、明治の飲むヨーグルト
間食：ヤクルト80、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ500ml
昼：お外でランチ（和風ﾎﾟｰｸｿﾃｰ、ﾆﾗ･ﾓﾔｼ等の付け合わせ、ﾄﾏﾄとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、ﾗｲｽ、
　　ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、洋梨のｼｭｰｸﾘｰﾑ、生ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ）
間食：DAKARAのﾎﾞﾄﾙ缶
夜：秋刀魚煮付け、冷や奴、プチトマト、さらしたまねぎでサラダ
　　…ここでやめときゃよかったのに、以下追加
　　ﾎｯﾄｹｰｷ（冷凍保存）1.5枚、カマボコ、みかんゼリー

食いすぎて腹いっぱい腹ポッコリ(鬱
明日から外食続きになるから、軽くすませようと思ったのに…

85 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 20:18

朝：ウーロン茶
昼：カレー　コロッケ１個
夜：月見チーズバーガー　ポテトＭ　アイスティー

野菜中心生活の反動で、ムショーにジャンクなものが
食べたかった今日一日。
最悪だ･･･。

86 ：もぐもぐ名無しさん：01/09/27 20:22

朝　チーズトースト　野菜スープ
昼　おにぎり１個　もずく酢　いんげんのゴマ和え　ふかひれスープ（固形）
夜　カレースープのパスタ（パスタ５０ｇ）　海草サラダ
たまに揚げ物が食べたいなあ
でも我慢我慢。

87 ：Nana：01/09/27 20:26

朝　砂糖たっぷりのカスタ-ド入りのパン
昼　ジュース　　明太子入り高菜おにぎり　鮭のおにぎりツナの巻きｽｼ
夜フィレオフィッシュ　シャカシャカポテト　シェイク
おやつ　せんべい

だめだ・・・もう太ってる・・・この食生活をどうにかしたい・・・（ｳﾄｩ

88 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 20:33

>>87
ファーストフードはだめだよぉ～
食べるならバーガーだけにすればよかったのに

89 ：21世紀を迎える名無しさン：01/09/27 21:35

朝：ﾊﾞﾀｰ塗った食パン
昼：ハンバーグ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ごはん
間食：不二家「ｽﾌﾚなﾁｰｽﾞｹｰｷ」森永「チーズケーキ」
晩：豚のｽﾃｰｷみたいなの、サラダ、味噌汁、ﾄﾏﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、とろろいも、ごはん

鬱山車脳・・・

90 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 21:38

朝：寝てた
昼：カレーライス
夜：ネギラーメン・寒天ヨーグルト
9時頃間食：ホットケーキ１枚チョコシロップがけ

91 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:29

朝：ハワイ土産のチョコチップクッキー3枚（極甘！）
　　同じく土産のマカデミアナッツチョコ2粒
　　あずきのミルクスープ　充実野菜350g　スピルリナ
昼：玄米ご飯2杯
　　鶏ササミの梅しそ挟み焼き（オリーブオイル）
　　莢いんげん　トマト1個　お茶
　　林檎1個
夜：蕎麦たくさん
　　海藻ワカメサラダ（大根　胡瓜　レタス　青じそドレッシング）
　　ひじき煮　茶

昼の林檎と夜蕎麦の食いすぎはまずかったかな･･･。
しかも夕飯食べたの21時半すぎ。
夜がどうしても遅くなるから、つくる頃には腹減りすぎて量のコントロールが
きかない･･･。がーっと食べちゃう。

>>87シャカシャカポテト美味いよね！梅味だいすき。

92 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:36

朝　裂けるチーズ　人参ジュース
昼　ケンタッキーのチキン２ピース　烏龍茶
夜　タコ焼き（８こ）（マヨ付き）　烏龍茶
間食　キュウリ＆大根のキムチと牛乳

胃もたれしてるよ・・・タコ焼きいらなかった・・・。

93 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:41

朝：フルーツグラノーラ
昼：ツナサラダ、ゴハン
間食：水ヨウカン
夜：カレイの煮物ゴボウ添え、ししとう炒め、ご飯、味噌汁

94 ：ミルミル：01/09/27 22:54

朝　ミルクティー一缶　ミルミル　黒砂糖1かけ
昼　牛丼並　サラダ
間食　黒砂糖2かけ　コーヒー　ホットレモン
夜　ファーストキッチンのチキンレタスサンド　充実野菜500ｍｌ
コーヒーゼリー予約（夜）

狂牛病上等!!!（オイオイ）
反省：ファーストフードばかりでした。脂質多すぎ。

95 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:05

朝　なし
昼　お弁当（玄米ご飯１００㌘、卵焼き２切れ、八宝菜、鮭１切れ）
夜　焼きビーフン
間食　小倉のｶｽﾃﾗ1個、洋菓子1個、ｸｯｷｰ少々

96 ：名無しさん：01/09/27 23:06

朝：米300gくらい
昼：五目焼きそば
夜：野菜スープ、焼きイカ、カニサラダ
米300gくらい、さつまいもの煮物100ｇくらい
間食：デニッシュパン(400ｷﾛｶﾛﾘｰ）
…炊きたてのご飯がやめられない。食欲の秋でウトゥ…

97 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:10

朝　ベーコンとほうれん草のいためもの　ごはん
昼　ミスドのはむたまごとエンゼルクリームとウーロン茶
夜　ケンタのツイスターセットとビスケット

98 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:35

朝：野菜ジュース
昼：弁当（玄米　シューマイ　金時豆　温野菜）　かきたま汁
夜：食パン１斤　一口カステラ１袋　フラン１箱　納豆　抹茶アイス

夜の過食が終わってる・・・
最近食パン１斤が普通になってしまった・・・鬱

99 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:36

朝　ごはん、味噌汁、鯖の立田揚げ、ポテトサラダ
昼　卵粥、納豆汁
夜　ごはん、卵スープ、春巻き、餃子、エビチリ、バンバンジー
間　いきなりだんご

食欲旺盛だ。反省。

100 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:41

１００♪

101 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:43

>99さん

食パン一斤･･･今やってしもたわ(;´Д`)

102 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:43

朝：りんごジュース
昼：チキンカレー
夜：ナポリタン、サラダ
間食：スタバのラズベリーモカフラペチーノ

朝時間が無くて食べられなかった。

103 ：名無し：01/09/27 23:44

朝：なし4/3コ、納豆、卵焼き
昼：小倉でにっしゅ、野菜ジュース（350ｍｌ）
夜：さばの味噌煮4/3、豚肉とトマトとたまねぎのピザ風炒め、あげだし豆腐、梅にんにく漬、ほうれん草サラダ

間食：フラン２本、無印の練り梅２個

食いすぎかなぁ？
適正だと思うけど、書いてみると結構かな？にんにくの漬物まじうまー！今全然眠くないしまじやばいかも

104 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:50

朝：玄米ご飯２杯、納豆、ごはんですよ、青汁
間食：豆乳200ｍｌ
昼：コンビニ弁当
間食：ミルクコーヒー
夜：ねぎとろ太巻き４個、ハンバーグ１個、つけあわせ

他：緑茶１リットル

食べ過ぎ？

>>91
梅味なんてあるの？カレー味しか食べた事ないよ。
食べてみたい☆

105 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 15:13

う～･･･久々にモノ凄い食べたくなってマックのポテト（L）を
食べたんだケド･･･気持ち悪い･･･。
シャカシャカのジャガバター醤油にしたカラ？？
昔２コとか平気で食べた頃が懐かしい･･･戻りたくナイケドナー（ｗ

ウーロン茶飲んで胃液を押さえよう･･･(´д｀;)

106 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 15:17

昨日。
朝；食パン一斤。
昼：米一升。さば煮付け。フライドチキン。１０ピース
夜：ケーキ１ホール。ピザ２枚。

死ぬ。

107 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 15:22

朝：オールブラン、ヨーグルト、グレープフルーツ、クッキー
昼：おにぎり２個
夜：そば、ゆで卵、筑前煮、枝豆、おしんこ、わかめ
間食：もらい物の洋菓子

昼までは、いいんだよな・・・。問題は夜。カロリー少ないものをちょっとずつたべてんだけど、
ワカメは食べ過ぎた。ボール１杯分（戻しすぎたから）。しばらくワカメみたくないし。
でも、きっと今日もたべちゃうんだろ～な～。（でも、全然便秘解消しないよーーー！！）

108 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 17:06

朝昼　ファイバーリッチ　牛乳
間食　豆乳　コンソメスープ　クッキー２枚(約50カロリー）
夜　　水炊き

109 ：名無しさん：01/09/28 17:27

昨夜パンが喰べたいとほざいてた７９です。
結局、お家に帰る途中でパン屋サンに寄って仕舞った～！！
昨夜：蕎麦粉のパン・胡桃と山葡萄のパン
　　　チョコチップクッキー
。。。チョコチップクッキーて何だよ、自分？！ｳﾄｩ。
そして今日。
朝：お茶1.5杯
昼：仕出し弁当～白飯・漬物・煮物・大学芋・
　　　　　　　　ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の炒め物・メンチカツ(ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ)
おやつ：アイス(爽のﾁｮｺ味)
↑会社の人に貰って食べて仕舞った…。
久々に食べたケド、（ﾟдﾟ）ｱﾏｰ!でも、（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ!!
夕飯は無しだな～。明日は飲み会だし…。

110 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 17:38

朝：寝てた
昼：ローソンの肉マン２コ　からあげクン１袋　おでん（大根２つ卵１つ）　無糖紅茶
満腹になりすぎて、そのまま昼寝してしまった・・・鬱。
間食：ホットカフェオレ
夜は何たべよう・・・生理前かして食欲凄い。

111 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 17:53

朝　かぼちゃのスープ、ピーナッツ、飲むヨーグルト
昼　おにぎり、春雨サラダ
間食　黒飴10個
夜　お味噌汁、ピーナッツ、飲むヨーグルト

これでも体重減らない。

112 ：名無しさん：01/09/28 18:14

朝：さつまいも煮200ｇ
昼：ご飯２膳、さつまいも煮200ｇ、ふりかけ、
キャベツ50ｇ
間食：ピザパン
夜：(予定）納豆ご飯、味噌汁、あじの開き、サラダ
卵焼き
さつまいもがうまい季節じゃー。ああー。

113 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 18:35

朝　大根の煮物　ごはん　納豆　栄養ドリンク
昼　お弁当（ごはん　野菜炒め　卵焼き　コロッケ）
間食　きゅうり　白い恋人１枚
夜　ご飯　ハンバーグ　コーン　温野菜サラダ　煮物類

114 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 18:46

朝パーフェクトプラス二個
昼かぼちゃコロッケサンドかぼちゃスープごぼうサラダ
夜白米ちょっと豚しゃぶ5切れおからほうれん草おひたしとまときうり
おからが美味すぎる…。かぼちゃも…。

115 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 20:18

朝：玄米、納豆、青汁
間食：ミルクコーヒー
昼：ホタテ貝柱丼、チョコチップ入りヨーグルト
間食：豆乳、バランスアップ
夜：キムチ丼

ご飯食べ過ぎ？
シャカシャカのジャガバター醤油なんてあるの！？
しばらく行かない間にマックも変わったなぁ。。

116 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 22:22

朝：寝てた
昼：みかんのジュース、味噌味のすいとん(大根＋人参＋南瓜＋薩摩芋)
間食：蒸し栗8粒、中国茶
夜：アーモンドミルク＋冷凍苺＋モンキーバナナのセーキ
　　人参のジュース、茹で栗14粒、中国茶

はい、栗食べ過ぎです・・・。3日前に茹でたままだったので・・・。

117 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 22:48

朝：ＦＧ＋ミルク
昼：寿司
夜：鶏肉モモ肉骨付きｻｯﾊﾟﾘ煮、ゴーヤチャンプルー、ごはん、味噌汁
間食：シュークリーム

サッパリ煮おいしい(･∀･)ｲｲ!

118 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 23:23

朝　緑茶少し　イチゴ飴
昼　ミスドのはむたまごとハニーディップ　コーヒー牛乳
夜　ナポリタン　お好み焼き　テンシン飯半分　ギョーザ２個　コエビひとつ
　　ＣＣレモン
　

119 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 23:45

朝：寝てた
昼：林檎1個　ベーグル　くるみレーズンパン　ひじき煮白胡麻かけ
　　充実野菜350g　スピルリナ
夜：明太子スパゲッティ　パイナップル　青汁（大麦若葉）
寝る前：植物性プロテイン粉末を低脂肪牛乳200mlに溶かしたもの

ベーグルにひじき煮をはさんで食べたらうまかった。
シャカシャカポテトのじゃがバタ味やカレー味があるなんて知らない。
うちの近くのマックはサラダ味と梅味だよ。
今日は夜3時間くらい運動しました。疲れたからもう寝る。

120 ：名無し：01/09/29 00:24

朝：ご飯一杯、味噌汁、グレープフルーツジュース
昼：なし
夜：から揚げ３コ、えびとブロッコリーの中華炒め、レンコン煮

間食：ぽりんきー半袋、クッキー３枚、棒チョコ？２本

間食すげー・・・ぽりんきー半分かよ！でも一袋（260？kcal)だからまだましか・・
それでも全部で350～400kcalはくっとるな。
生理終わって体重軽い！
調子に乗りすぎた。反省

121 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 03:01

昼　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
夜　勝つ三度
間食なし
寝ます

122 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 14:12

朝：寝てた
昼：食べる気しない。でもこれから食う
夜：パンの予定

123 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 17:19

朝：玄米ご飯、納豆、青汁
昼：あんぱん
間食：サラダせんべい一袋（700kcal位か？）
夜：さつまいも（中）１本、豆乳500ml、あんみつ（小）

サラダせんべいを１個食べたら歯止めが利かなくなっちゃったーー（涙）
誰か総カロリーを計算してくれーー！！（哀願）

124 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 18:29

朝：小さいパン一個、小さい肉まん一個
昼：ご飯一杯、カツ二切れ、酢豚を二口、から揚げ二個
間食：ホットケーキ一枚
夜：お鍋

歩こう・・・

125 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 18:33

朝昼　オールブラン　牛乳　クッキー１枚（24㌍）
間食　豆乳　りんご半分　クッキー１枚（24㌍）
夜　　すき焼き　麦飯1/2
夜食　納豆　青汁

は～おやつ食べ過ぎ。今日はサイアク。

126 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 18:36

>>124　酢豚を二口

酢豚一皿を二口で平らげたってこと？

127 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 18:39

>>126
んなアホな（笑
いや、親と二人で食べたけど私は二口しか食べなかっただけ。

128 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 18:41

>>127

でかい口で2口だろ？

129 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 18:46

＞128
オイオイ(ﾜﾗ

130 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 20:21

朝：ご飯５０ｇとｶﾏｽの焼き魚半分とアスパラとセロリのサラダと昆布豆少し
昼：パン５０ｇとカルシウムウエハース3枚とレタスとｻﾄｲﾓのサラダ
間食：カルシウムウエハース1枚
夜ご飯５０ｇと紫蘇の天麩羅、かぼちゃの天麩羅１切れ、朝と昼のサラダの残り

なんだかすんげーーーーーーー胃がもたれるよ！！
腹減ってないのに、かあさんが久し振りに揚げ物したからーってｼﾂｺｲので無理に食っちまった
キトサン投下～～～～～～～～～～～！！
つーか今日、カルシウムウェハース食いすぎ・・・・

131 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 20:26

朝　ご飯　煮物　卵焼き　ウインナ２本
間　チョコ２粒
昼　学食のカレー　ポテト
間　ミルククッキー２枚
夜　かやくご飯２杯　きゅうり１本　お味噌汁

132 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 20:34

朝：お茶漬け　グレープフルーツ
昼兼夜
　：かにクリームコロッケパン　ミニクロワッサン　冷凍チヂミ
　　コパン　クッキーアイス　溶けないアイス　レアチーズタルト
　　おにぎり鮭半分　フランスパン半分　チョコ菓子
　　炊飯器で作ったホットケーキ（粉100g）3/5

3000kcal軽くいってるな・・・。気休めにファンケルの
カロリミットとウーロン茶、センナ茶飲んどきました。

133 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 21:04

朝：肉団子３個ピーマン炒め１皿パン６枚切り２枚豆乳150ml
昼：野菜スープ700ml
（大量の海藻・ピーマン・キャベツ・人参・タマネギ・生姜・豆腐・卵、
たまに顔出す細切れ肉）肉まん2個
夜：野菜スープ400ml
間食：野菜スープ200mlスナイダーズプレッツェルキャラメル味150g
フィリピンのきな粉っぽい粉と砂糖を混ぜて固めたお菓子4個
烏龍茶1Lアールグレイ800mlジンジャーフレーバーティー800ml

こんだけ食ったり飲んでればトイレもちかくうん○も出るもんですね。
体重激増なのに風邪と熱で外出禁止令が出ていてイライラします。
運動したい・・・。明日は絶対熱を落として運動!!

134 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 21:19

朝：フルーツグラノーラ、牛乳
昼：ピザトースト
夜：カレー

ま、こんなもんか。。。。。。。

135 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 21:43

133はお腹空くからそんなに食べてるの?

136 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:07

朝：ラーメン・梨・クッキー１枚
昼：チーズバーガー・おにぎり１個
夜：キムチチャーハン半分・ミックスピザ５切れ・ハマチの刺身
手羽先の空揚げ・ごぼうの炒め物・海鮮サラダ・ギョーザ３切れ
お味噌汁・砂肝の串３本・鳥串１本・チーズ・アイスクリーム
ライムサワー２杯・ソーセージ・トマトジュース・フライドポテト
お酒入ると制限効かなくなる・・・やっぱお酒は禁止した方が
いいかも。

137 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:11

なるほろ。
酔ってんのによく食べたメニュー細かく覚えてんね。
とか思ってたら、サワー２杯しか飲んでないのか。酒は。
それは・・・酔ってないんじゃないのか？

138 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:11

朝：青汁（大麦若葉）
　　ビール酵母ヨーグルト（蜂蜜・キウイ1個入り）
　　さつまいも　ベーグル　スピルリナ
昼：ちらし寿司弁当　野菜生活　シナモンスティック（大）1本
夜：ビール

30分のランニングと20分のエアロビ、サウナ20分程度でちょいと汗をかいた。
そんな私の食生活は、ビールに始まりビールに終わった1日であった。

139 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:41

昼：カップヌードル（シーフード）　栗ご飯
間食：キャラメルマキアート
夜：茹でたエビ4本（マヨネーズつけた）　焼うどん（半分）　ブロッコリー（マヨネーズつけた）　豆、蒟蒻、人参の煮物

140 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:42

↑冷凍のミニコロッケ4コも食ってた・・・。

141 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:42

>>137
あと、あんずのロック5杯とビール2杯かなり速いペースで飲んでました・・・。
お酒あんまり強くないから酔ってると思う。しかもさっきアイスと
ソーセージとマーガリンたっぷり塗った食パン４枚切り１枚とクロワッサン
とコーヒーを飲んでしまった。あほかも・・・。お酒はもう飲まないように
しよう。３キロ痩せたのに明日になったら戻ってるかも・・・。

142 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:45

朝　寝てた
昼　焼そば（UFO）
夜　カレーライス、海草サラダ、らっきょう、りんご
間　焼き芋

腹一杯反省。

143 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:47

夜：パンの予定だったのに焼きめしとパンプキンスープになった

144 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:50

夜=取り合えずビール
この生活を改めない限り
痩せられないかな・・・・でも飲んじゃうんだよ

145 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 23:42

朝：みかんのジュース
間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド
昼：白いチーズのシーザーサラダ、カモミールティ
間食：パイナップルジュース
夜：人参のジュース、野菜のお好み焼き、チョレギサラダ大鉢いっぱい、中国茶

やっぱクリスピーサンドかなあ、反省点。
でも遊歩道でのほほんとしながら食べてた時はシアワセでした・・・。

146 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 00:28

朝　ないね
昼　昆布かけごはん二杯くらい
夜　ミートソースパスタ150Ｇぐらい

小林君尊敬してます

147 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 00:28

意志の弱いやつばっかりだね・・このスレ・・。
過食スレかと思ったよ。

148 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 00:31

朝　寝てた
昼　テンシン飯半分
夜　ミツヤのツインズ＜きのこどりあ　かにころぱすた＞　グレープフルーツジュース
間食　スタバのキャラメルフラペチーノ　チョトス　夜店ででかいやきとり

149 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 01:11

ダイエット心掛けるようになって二ヶ月ちょっと。
一度もアルコールは口にしていない。
つい食がすすんでしまいそうで。

150 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 01:23

昼　コンビニ弁当とｺｰﾋｰ一杯
夜　ﾄﾞﾄｰﾙのﾍﾞｼﾞ・ﾍﾞｰｸﾞﾙ　午後の紅茶一缶
間食　ﾖｰｸﾞﾙﾄ一つ
１５６・４２ｷﾛ

151 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 01:36

>150
それはもしかしてダイエットとか関係ない只のの小食の人なんでは

152 ：150：01/09/30 03:29

>151
これでもﾀﾞｲｴｯﾄしているんです・・・
痩せるわけない（鬱

153 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 03:42

朝：チーズトースト　野菜ジュース
昼：弁当（玄米　ゆで玉子　金時豆）　みそ汁
間：薄焼きクッキー６枚
夜：バターツイスト　玄米１杯　食パン1.5斤　チーズ３個

食パン1.5斤って・・・ヤバすぎる（汗
最近１斤が普通になった・・・・・・
信じられないようなホントの話。もうすぐ大台乗るよー（泣

154 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 03:45

カレーたべたい
カレーたべたい
カレーたべたい
狂牛病のばかーーーー
あたしの好物全滅（泣）（泣）（泣）

155 ：パオ：01/09/30 03:48

昼：スリムファースト
間食：キャラメル
夜（屋台）お好み焼き、タイヤキ、ミルクせんべい、卵煎餅、アイス、
　　　　　たこ焼き、ベビーカステラ、りんごアメ
今：じゃがりこ

今日は御祭りに行って夜に半端じゃない量食べてしまったなり・・・

156 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 03:55

＞１５４
カレー粉使って自分で作れば？
ルー使わなければ大丈夫だよ。
それとも自分で作るという発想自体ないのか？？

157 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 03:55

>155
基本的に一日中おやつしか食ってねーじゃねえか
まぁ祭りの食いモンはおいいしいけどねえ

158 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 04:01

朝：寝てた
昼：ドーナツ２個、コーヒー
夜：おにぎり１個、コーヒー２杯

 >>154
私も狂牛病のせいで何を食べたら良いか分からないよー。
でもそのおかげか１キロ痩せました。

159 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 12:28

朝：ごはん・納豆・野菜３種の味噌汁・ドリンクヨーグルト
昼：ごはん・さんまの竜田揚げ・ほうれん草おひたし・トマト・セロリ
夜：野菜煮・さつま揚げ・ビール

朝昼合わせて２時間のウォーキング
ヨガ+筋トレ
これだけ運動してるのに
生理前のせいか、うん○が出ない―｡

160 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 13:25

>147
ちゅーか過食気味の人もいるような・・・

161 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 15:15

悩まない過食＝デブ
悩みつつ過食＝病気
なのか？？

162 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 15:58

食パン1斤食べちゃったってさ・・・
スーパーとかで売っている一袋の間違いだよね・・・。
間違いだといってくれー・・（鬱

163 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 16:38

ほ、ほんとにココって美容でダイエットとかしてるひとたちの食事？
反省ってもっとささやかなものなのでは・・・？

164 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 16:57

ビスケット50枚･･･

1斤は以前食べたことがある。知り合いでもいたけど
なんか、感覚が･･･

たすけて･･･（泣）

165 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 17:25

朝昼　カレーライス
間食　りんご１個
夜　　うどん（とろろこぶたっぷり）豆乳
夜食　納豆　青汁

野菜食ってないね。困ったな～。

166 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 19:56

朝：おにぎり１個
昼：寝てた
夜：ポテチ、パイの実、カフェオレ

お菓子は食べないって決めたのに面倒くさかったから食べちゃったよ…

167 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 20:15

朝　もずく
昼　塩辛　酒
夜　きゅうりのキューちゃん

偏りすぎだよね・・・。

168 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 20:22

朝：なし
昼：おにぎり小3つ、卵焼き、鳥のから揚げ、いんげんの胡麻和え少しずつ
夜：ステーキ、ご飯、大根とキュウリの和え物（？）

朝ご飯食べないと…。
それより素で牛肉食べちゃったけど大丈夫かなー…。怖い…。

169 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 21:16

朝：寝てた
昼：コロッケ半分、チーズパン１個、ヨーグルト１個、肉２切れ
夜：スッパイマン

野菜全然食べてないや…

170 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 21:20

>>169
スッパイマンってなに？

171 ：スリムななし（仮）さん：01/09/30 21:27

朝　寝てた
昼　野菜たっぷりラーメン（麺は少なめ）
夜　キムチ鍋　トマトと海草のサラダ
今　生姜紅茶

172 ：スリムななし（仮）さん：01/09/30 21:29

↑
反省するの忘れた
今日は水泳に行ったので結構カロリー消費できたかな♪
キムチ鍋(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　脂肪燃えてくれ～

173 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 21:31

朝　シリアル　炊き込み御飯２杯　落花生
昼　なし（キシリトールガム）
夜　発芽玄米１杯　レタス　トマト　納豆　炒め物

朝たくさん食べてしまう
あれだけたべてまだ足りなかったくらい・・・
パン1斤って自分も経験ある　以外に余裕

174 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 21:35

朝　ブランフレーク＋牛乳(300Kcal)
昼　トーストにレタス挟み(220Kcal)
おやつ　梨ひとつ
夜　カルビスープ、ごはん、サラダ、キムチ(？)

牛肉というところが反省点か・・・。

175 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 21:40

朝　サンドウィッチ、ヨーグルト、オレンジジュース
昼　たらこスパ少々、ピザ２切れ
夜　おにぎり小２個
いいのか！こんなに食べて。明日からダイエットじゃ。

176 ：133：01/09/30 21:41

＞135
いんや。逃避行動です。気持ち悪くなりながらも食べてましたから。
用もなく家にこもると必ずこうなってしまうので
普段平日は学校とスポクラ、日曜はバイトで時間つぶしてます。
風邪なんてほんとひくもんじゃない。バイトできないし食っちゃうし。

177 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 22:10

もう思い出すのも情けなくなるけど書きます。

朝：青汁　スピルリナ　いんげん豆　ブルーベリーベーグル
間食：キャラメルラテ
昼：ホテルのビュッフェ
　　ちらし寿司　ローストビーフ　鰹の刺身　きのこ炒め　タイ風カレー
　　焼きそば　野菜サラダ　ラザニア　オレンジジュース　闇鍋（？）
　　エビチリ　焼き茄子　ほうじ茶
夜：ぺペロンチーノ2人前　シーザーサラダ　白ワイン
食後：ピザ丸々1枚（クリスピー生地）　アーモンド
　　　チーズ煎餅　梅こんぶ　ビール

どうもすいません･･･。

178 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 22:32

おやつ：ビスケット４枚
朝：フランスパン1/3本＋バター＋はちみつ、牛乳１杯、
　　りんご１個、まぜごはんおにぎり１個
おやつ：ごませんべい５枚、チョコ２かけ、いちじく２個
昼：ごましおおにぎり３個、牛乳１杯
おやつ：キャラメルコーン、揚一番２個、豆菓子
夜：野菜炒め、梅干、お味噌汁、金時豆、切干大根

179 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 22:34

朝：なんかﾌﾟﾁﾌﾟﾁしたパン少々、ゆでたまご、ミニトマト、ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼ大量のｽｰﾌﾟ、
　　飲むヨーグルト、豆乳、乾燥プルーン
昼：玄米カレー、キウイ
間食：種無し柿２個
夜：キムチ鍋もどき（絹ごし豆腐、もやし、小松菜、生しいたけ、キムチ）

出るもん出ない（苦）
外食続き寝不足で肌が荒れているので、キウイとか柿とか食ってみたけど
焼け石に水か？　でも柿ウマカッタヨ

180 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 00:09

朝：味のないパン少々（その後、すぐ寝た・・・）
昼：食パン１枚、青汁、ヨーグルト、梨２切れ、納豆、梅干
間食：フカフカ菓子パン１個、炊き込みご飯少々
夜：白米一膳、野菜味噌汁、ひじき煮、トマト、ししゃも、サバ一口

パンばっかり食べていた１日でした～口の中に口内炎ができちった。
青汁でも飲むか！

181 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 00:14

朝：みかんのジュース、柿1個
間食：柿1個
昼：八王子系ラーメン店のつけめん
夜というか0時：ミックスジュース、中国茶

生理前かむやみやたらとがっつりしたモンが食べたかったので、久々ラーメン。
スープは味見程度で。
さすがに夕食マトモに入らなかったので野菜と果物をミキサーにかけて啜った。

182 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 00:15

＞181
今ラーメンあぶないんだよ～
牛骨粉つかってないラーメンなんてないもん

183 ：181：01/10/01 00:32

ラーメン屋はそれぞれだから、全部が全部使ってる、そう言い切るのもチョット、と思ってます。
私、昔事故に遭って後遺症で自殺未遂しても死ねなかったんだけど、昨日の
ラーメンで死んだら笑えるかも。

どこまでどの牛骨粉が流通しているか分からないし、ご心配してくれるのは有り難いけど、
だいたい報道されてから慌てて食すのをやめたところで、手後れだと思うんだけどね・・・。

184 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 00:51

朝：ホットケーキ３枚（マーガリンたっぷり）、りんご１個、バナナ１本、
　　最中１個
昼：野菜たっぷり塩ラーメン、ハーゲンダッツのアイス（チェリーバニラ）
夜：ワイン1/2本、さんまの刺身、冷奴（マヨしょうゆ）、コロッケ３個

　私もお酒を飲んじゃうと、食欲爆発しちゃうんだー。
食パン１斤なんてしょっちゅうかも。そのたびに自己嫌悪なんだけど。
普段あんまり我慢しすぎても逆効果みたい。
今月、健康診断なのに・・・　

185 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 00:55

183は何か感じワルイね。

186 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 00:56

昼：焼きそば
間食：ブラックコーヒー＋牛乳＋キャラメルシロップ
で　キャラメルカフェオレ
夜：魚煮付け　エビチリ　肉じゃが　餃子　ご飯
夜食：オーザック５枚くらい

週末は食べ過ぎる・・・
明日からまたダイエット復活。

187 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 01:02

朝：寝てた
昼：ビール酵母ヨーグルト
　　納豆　鮭としめじのホイル包み焼き
夜：バランスパワー1箱

やっぱ少ないかなー。最近おなかすかない。代謝下がってるのか？？
でも常に過食できる状態。食パンは1斤で買うと全部食べちゃうから買わない。

188 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 01:04

ここって過食を反省するスレだったの？
みなさんほんとによく食べられるね…感心しちゃう。
食パン1斤ってもう単位が違う気がするんですけど…。
やっぱ吐いたり下剤使うんですかあ？

189 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 01:07

>>183
わかる。
だってこれから出荷される牛肉はチェックが厳しくなるんでしょ？
これからの牛肉はいいけど、過去に食べた牛肉がこわい。

190 ：パオ：01/10/01 01:29

またこんな時間にドーナツ食べてしまったー(T^T)

191 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 02:32

朝：月見バーガーセットＭ（壮健美茶で）
昼：アールグレイケーキ、フルーツゼリースープ（グレフル）
夜：さつまいも（中）１本、豆乳300ml

アールグレイケーキがでかかった。
普通のケーキの２倍位か？

192 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 02:54

お月さまで腹が痛くて吐き気催す程痛くて
何にも食べられず寝てた。折角の休日だったのに
今は胃酸がですぎて辛い
やっぱ食欲ない。明日起きられるかなぁ・・・

193 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 03:05

昼すぎ３時におきて
夕方に
光麺の熟成ラーメンに炒めネギとチャーシュートッピング
　ソンダケｰ。ひえ。

194 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 03:32

昨日の食事
朝　コッペパン、味噌汁、納豆
昼　納豆　ポテトサラダ
夜　回転寿司（卵、穴子、納豆、たこ）
間　クラッカー

食欲もりもりだ…しかも三食納豆。さっき生理になった。あたたた

195 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 04:07

食パン１斤食べる人って、バターとかつけて食べるのかなあ。

デニッシュ食パンだったら1斤いけるかなあ・・・。

196 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 04:10

あぁーーー
こんな時間なのに手羽先に明太子詰めたのがあって
それをあてにビール飲んじまった・・・。
でもうまかったYO～～（｀Д´）ｳﾜｰﾝ！

197 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 04:11

>>196
おいしそー

198 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 04:16

＞＞１９６
倒れるほどうまかったYO！
６羽（？）もくってしまった・・・。
明日からダイエットだよ。

199 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 10:01

>>182
どこで聞いたのかラーメンに全部ビーフエキスが入ってるって？
ほとんどの店が入ってないでしょ。
カップラーメンとかカレールーならほとんど入ってるよ。
あんたの好きなスナック菓子もね。
だから今更遅いって事だ。
浅い知識で物を言うのは危険だよ。

200 ：梨華ヲタ（モーニング娘。）：01/10/01 10:11

そ～れ２００だぁ

201 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 10:14

朝　シリアル＋牛乳　推定350Kcal
昼　レタスサンド、コーンスープ　推定300Kcal
夜　パン、ソーセージとオニオンのパスタ　推定800Kcal

物足りない。。。

202 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 11:14

質問ですけど

一人暮らしのひとってお菓子とか買い置きしとくんですか？
夜食で○○食べちゃったって書き込みみると、
家においとかなきゃいいじゃんって思うのですが

203 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 15:52

独り暮らしだったら、食べたくなった時点でコンビニに走るのでは？
でも買い溜めしそうだな、いろんな理由付けながら。

204 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 15:54

朝：プルーン２個・野菜ジュース・ドリンクヨーグルト
昼：りんご・みかん・野菜ジュース
夜：ごはん・きんぴら・かぼちゃの煮付け・味噌汁・野菜炒め
デザート：りんご

今日はプチ断食のつもりだったが､
だんなのために炊いたご飯があんまりうまそうだったので
食べちまった｡

205 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 16:30

私、一人暮らしだけど、おうちにお菓子類、いっさい置かない。
たまに買う時も、その時食べる分だけ。夜食なんて絶対食べない。
徹底しないと負けてしまうから。

206 ：名無しさん：01/10/01 16:34

土曜日
朝：お茶1杯
昼：ヒレカツ丼・壮健美茶
間食：アイス(爽ﾁｮｺ味)・プチモンブランチョコ(1箱)
夜：恐怖の飲み会だったけど、そんなに食べずに済んだ
…でも、それなりに食べた＆結構呑んだ(泣)。

日曜日
朝：きのこのクリームスープパスタ
昼：なし
夜：胡桃と山葡萄のパン・蕎麦粉のパン・パンプキンスープ

月曜日(今日)
朝：パンプキンスープ
昼：仕出し弁当～白米・漬物・おひたし・きんぴらごぼう＆鰻
天婦羅(2ｹ)・たけのこと牛肉の炒め物…各少量ずつ。
夜：なし(…の予定)

週末、喰い過ぎたーーーー！！！

207 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 18:27

朝：クラムチャウダー・くるみ食パン１枚
昼：チーズちくわ（１７０Ｋｃａｌ）・こんにゃくパスタきのこソース（５０Ｋｃａｌ）
夜：一口カツ・ご飯（の予定）
週明けからまたダイエット復活だー。
今日は実家に戻ってきたから、揚げ物・・・
なるべくおさえよう。

ちなみにただいま禁煙中で、ものすごい食欲。
もうすぐ禁煙１ヶ月。
ダイエットも禁煙もがんばろう。

208 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 18:50

朝：ご飯100g　コーンフレーク40g＋牛乳200ml　茶碗蒸　グレープフルーツ
昼：（セブンイレブン）えびマヨネーズおにぎり　野菜ジュース
おでん（秋刀魚つみれ　つぶ貝　ちくわぶ　もち入り巾着）
間：クッキーサンドアイス
夜：パスタ40g　からあげ167g　温泉卵
スーパー逝ったらから揚げ1ﾊﾟｯｸ半額だった（\86）
うまい。

209 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 18:55

昼：ホットケーキ2枚　蜂蜜がけ　豆乳（コーヒー味）
間食：カロリーメイト１箱
夜：かぼちゃコロッケ、野菜コロッケ、ふつうのコロッケ（計3コ）　赤だし　ご飯軽く１膳　キャベツ

210 ：スリムななし（仮）さん：01/10/01 20:31

朝　チーズトースト　アスパラガス
昼　おにぎり　ひじき炒め　ほうれん草のゴマ和え　ほうれん草と卵のスープ
夜　キムチうどん（キムチ鍋の残りにうどん）　キャベツとトマトのサラダ
塩分がちょっと多いかな・・・
キムチうどん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

211 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 20:44

朝：ご飯１膳、切干大根、煮豆
おやつ：スナック菓子小袋1/2
昼：メロンパンの皮、コーラ
夜：お好み焼き１枚、具沢山味噌汁、青菜おひたし
もうたべましぇぇぇん！

212 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 21:17

朝　なし
昼　メロンパン、ジュース
夜　トマトのリゾット（２４０㌍）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｼｰﾌｰﾄﾞのﾏﾖ和え
間食　小倉のｶｽﾃﾗ、ｸｯｷｰ（１００㌍）

これでだいたいｶﾛﾘｰ１０００はいってるな・・・
あと、なんかまだ食べたい気分なんだけど、どうしようっ。
ここで我慢すれば明日の朝が爽快なんだろうけど。

213 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 21:57

朝　なし
昼　カレーライス　充実野菜のあか
夜　たこ焼き５つ　チャーハン　シナモンロール　ショコラﾊﾟﾝ
間食　カプリコ　シロのダースほとんど　黒ダース少し　オーザックすこし
食べ過ぎた
いつかローライズジーンズをはきこなしたいの

214 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 22:37

>>195

食パン１斤常連者です（笑）
私はいつも超熟の５枚切りを一気するのですが
うちわけは・・・３枚はチーズトースト。１枚がはちみつトースト
残り１枚はマヨトーストです。
でもたまに何もつけずに５枚逝くこともあり・・・

>>202

私は食べたくなったらコンビニへ走ります。
普段行動力ゼロな私がすごい勢いで・・・鬱

では今日のお食事

朝：野菜ジュース
昼：玄米カレー　チーズオムレツ　ほうれん草　グリーンサラダ
夜：さつまいもパイ　充実果実１袋　マロンチョコ１粒

朝頑張って野菜ジュースだけにしたら、仕事中に腹へりへりだった・・・
　

215 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 23:26

朝：みかんのジュース
遅い昼：ケンタのチキン2P、ミックスコールスローサラダどんぶり1杯、
　　　ハーブティ、茹で栗5個
夜：人参のジュース、ハーブティ

昼は肉食ったので、夜は軽めに。

216 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 23:32

朝：青汁　ビール酵母ヨーグルト（蜂蜜・林檎半個入り）　スピルリナ
昼：納豆蕎麦（白胡麻かけ）　マカデミアナッツチョコ1粒　充実野菜
間食：チョコチップクッキー2枚（14時半頃）　緑茶
間食：チョコチップクッキー2枚（16時半頃）　緑茶
夜：マックの秋のフィッシュカツレツバーガー　ポテト（S)　緑茶
寝る前：植物性プロテイン粉末20gを低脂肪牛乳200mlに溶かしたもの

運動：ランニング10分　エアロビ1時間　軽い筋トレ30分

お菓子がまんできなかった。

217 ：パオ：01/10/01 23:38

月見まんじゅう作ってみたよ。
６個たべたよ。
気持ちわるいよ。
思わずここに書きこみにきたよ。

218 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 23:50

食パン1斤って９００ｶﾛﾘｰくらいだよね。
なんにもつけないで(ジャムつけたら太るって思ってたから(藁))
小さくつぶして口に入るだけ詰め込んでた。
もうしないよ。

219 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 23:52

朝　玄米フレーク+豆乳　紅茶
おやつ　アセロラキャンディー１個
昼　ドトールのミラノサンドA　トマト半分　巨峰10個　ウーロン茶
おやつ　シュークリーム　豆乳
夜　お赤飯　えびの肉包み揚げ　トマト半分　はとむぎ茶

今日は会社でシュークリームの配給があって、
要らないと断れなかった。
私の会社はしょっちゅうケーキの配給があるのでつらい。

220 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 00:04

朝　なし
昼　〃　
間　ショコラクッキー　4枚
　　厚めの板チョコ　2/3位
　　亀田の薄焼せんべい　2パック
　　カフェラッテ
夜　とろろがけご飯
　　　・長芋・玉子
　　　・納豆・おくら
　　小松菜のお浸し
　　銀だらの煮付け　2/3位
　　サラダ
　　味噌汁　ごはん

昼間はご飯作る気がしなくてお菓子ばっかり食べてた。
たまにはいいのだ。

221 ：195：01/10/02 00:25

>>214
ありがとう、純粋な疑問でした。
やっぱりバリエーションがあったのか！！

222 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 01:26

朝　焼飯
昼　お弁当（ご飯　卵焼き　ハム　えのきとピーマンの炒め物）
間食　アロエヨーグルト　クッキー１枚
夜　パスタ大量・・・

最近またおなかがぷよってきた・・・
ダイエット止めたときのこの期間が嫌

223 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 01:39

朝　午後の紅茶（ミルク）
昼　げんこつドーナツ　ツナサンドイッチ２個
夜　いちごオーレ

腹筋１００回やった。
昨日より１ｋｇ痩せた。
明日もこんな感じでいくか。

224 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 02:05

　　朝　オクラ、柿半分
　　昼　穴子どんぶり（めちゃうまー）
　　夜　カニの足１０本、小さい野菜の天ぷら４つ
さっき　縮緬雑魚半パック

野菜少なし、明日はモリモリ野菜喰うぞ～

225 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 02:12

はじめてきたけど皆さんえらく食べるんですね。やっぱ三食
しっかり食べなきゃ駄目なのかな？

226 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 02:17

唐辛子の種　半分
納豆　　　　３パック
プレミアムクラッカー　2パック
クリームチーズ　大さじ1
モンブラン　２個
板チョコ　　１枚
ダイエットコーク　コップ２杯
ソーセージ　３本

食いすぎー、運動だ！！やべーやべー！

227 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 02:20

朝　ドラ焼き　お饅頭４ぶんの１
昼　おにぎり小１個　梨１個
おやつ　ぽてち一袋
夜　納豆　インゲンの胡麻和え　カボチャの煮付け　豆腐と肉の炒め物
　　梨　オレンジ

おやつと朝がだめ。

228 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 02:32

朝：寝てた
昼：カロリーメイト１コ
夜：ニュウ麺

お腹すいたー。買いに行くのがめんどい。
んで煙草ばっかで気持ち悪い。

229 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 02:39

また、腹減った～。食ったら、さっきのリストに
また、追加だわ。。。鬱

230 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 04:34

朝　どらやき
昼　メロン4分の1
間食　ウインナ－コーヒー砂糖なし
夜　アイス１本　シャーベット１個　豆腐１丁

生理前なので甘いものが欲しくてたまらん
が、アイスは欲しくも無いのに食べちゃったので、反省

231 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 15:59

朝：コンビニおにぎり２コ、しじみの味噌汁
昼：フィレオフィッシュ（タルソース抜き）、アイスコーヒー
夜：鮭ちらし寿司、スペアリブと大根の煮物、きのこ味噌汁
デザート：手作り月見だんご

やっと食事量が落ち着いてきた。
ウエストも戻りつつ。
週末まで頑張ろう。週末は親戚宅に行くのでまたごちそうぜめだろう。イヤ・・・

232 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 16:43

みんなー、そんなに悔いたきゃ、筋肉つけて歩くしかねーぞー。

233 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 18:16

朝昼　ファイバーリッチ　牛乳　クッキー１枚
間食　豆乳　クッキー２枚（50カロリー）みかん
夜　　麦飯　肉団子　酢のもの　わんたんスープ
夜食　青汁　納豆

食べ過ぎた！

234 ：名無しさん：01/10/02 18:56

昨夜は、夕飯食べなかったケド
夜中の12時くらいに、友達と長電話してたら
喉乾いてきて、ﾏｽｶｯﾄｾﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ(500mlﾊﾟｯｸ)飲んじゃったよ。ﾄﾎﾎ。
んで、今日。
朝：なし
昼：仕出し弁当～白米・漬物・厚揚げと大根の煮物
　　　　　　　　白身魚1切れ・メンチカツ(おかず各少量ずつ)
夜：なし(予定)

運動は、朝晩、駅～自宅までの
片道約30分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。
夜、帰ってから気休めに腹筋40～50回。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動10分程度。

235 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 19:21

おから　250ｇ
なめたけ　50ｇ
ダイエットコーク　4杯
チーズクラッカー　1パック
ピンクグレープフルーツ　1個

夜更かしすると、また、追加リストが心配
だから、今日は早く寝よーっと。

236 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 19:31

朝：オールブラン　ホットケーキにアポロ入れたやつ
昼：からあげ6コ
夜：明太子　ご飯２はい　トマト、キュウリ、キャベツ　ナスの浅漬け
お腹いっぱいなのに、物足りない・・・。

237 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 20:15

朝：弁当の切れっぱしサンドイッチ、オールブラン＋豆乳を２皿、ゆで卵1/2、
　　さつまいも、ブロッコリー
間食：ヤクルト
昼：弁当（サンドイッチ{豆と野菜のトマト煮、小松菜とたまご}、ポテトサラダ、
　　さつまいも、ブロッコリー、プチトマト）
間食：飴玉２個
夜：キウイ２個、柿１個、豆乳

朝はこれでもかっというくらい食べないと、ウンコ出る気がしません。
食物繊維足りてないのかなぁ…水分はとっているつもりなのだが

238 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 20:25

朝：無し
昼：ごはん　味噌汁　さんま塩焼き　きゅうりの漬物
夜：野菜スープ(玉ねぎ・しめじ・えのき・ワカメ・アスパラ入)
　　とろろ納豆
　　スイカ１/4

スイカ・・２００k㌍・・・・

239 ：スリムななし（仮）さん：01/10/02 20:29

朝　トースト　キャベツとチーズのココット
昼　おにぎり１個　わらび炒め　わかめの酢の物　ほうれん草スープ
夜　なす炒め　すき焼き風煮物（ただし豚モモ肉）
雨降りでチャリ通勤できなかった・・・(鬱
その分ダンベル頑張ろう・・・

240 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 21:11

朝　なし
昼　ハンバーガー１個　炭酸ジュース少し
夜　ポテトグラタン（２８０㌍）
間食　小倉のカステラ１切れ、クッキー（１００㌍）

なんかバランス悪い・・・野菜をとってない

241 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 21:54

朝：みかんのジュース、柿1個
間食：バナナ1本
昼：ケンタのチキン2P、ミックスコールスローサラダを丼1杯、ハーブティ
夜：中国茶、梨1個

昨日のケンタのチキンとコールスローの残り。
コールスローには胡瓜や玉葱をプラス。
しかし、昼食後昼寝してしまったのが反省点。

242 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 22:29

朝：青汁　スピルリナ　充実野菜　ブルーベリーベーグル
　　さつまいも　プロテイン低脂肪牛乳
運動：腹筋60回　腕立て伏せ16回
昼：焼肉　焼きそば　コーラ
おやつ：チョコミントアイスバー300kcal
打ち合わせしながら：コンビニサンドイッチ
夜：かけそば　わさび豆　緑茶

健康的なのは朝だけだ･･･。
余計なものばかり食べてる。

243 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 22:34

朝：パン２つ、エビフライ２つ、肉２切れ、バランスオン２袋、
　　ヤサイジュース５００ｍｌ
昼：飴１つ、梅１つ
夜：無し

３食ちゃんと食べればよかった。
朝多すぎだし。

244 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 23:35

朝：ミックスサンド３コ入り（ツナ玉子ハム）
　　スィ－トポテトなパン　チーズパン　すべてセブンの。
　　　きな粉牛乳
昼：チョコパン　ドンタコス　友達のチョコ挟みフランスパン半分いただき
間食：トマトジュース　ガルボ１箱　イタリアチョコ４個
夜：コイケヤのスコーン（スナック菓子）１袋　パイの実いちご味１箱

全て吐いてる。すっきり。ちょっと喉痛－い。
さあ寝なきゃ。

245 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 23:36

あぁぁぁぁパン二つも食べちゃったよぉぉぉ！

246 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 00:24

朝　アンドーナツ・牛乳
昼　ミルクティー・VAAM・オロナミンC
夜　鮭おにぎり・お茶

-１ｋｇ。
順調だ。
あと１０ｋｇ・・・。

247 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 00:57

朝・アロエヨーグルト
昼・玄米ご飯、油揚げとわかめの味噌汁、鶏モモ肉の照焼き、胡麻豆腐
夜・自作のスイートポテト、レーズン入りふすまクッキー、柿一個、牛乳

野菜がない。最近菓子作りの意欲満々。控え目にしなければ。

248 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 00:59

夕方　野菜ジュース　コーンフレーク　牛乳　ヨーグルト　カフェオレ
夜　　野菜ジュース　ピザ　ミルクティ

ダメだ。このままではダメだ。

249 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 01:08

朝：プッカ、カフェオレ
昼：ツナサンド、烏龍茶
間食：ゼリー
夜：飲むヨーグルト

私も-1kg

250 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 01:11

今日の夜食べた物。

マックのフィッシュカツレツバーガー・ポテトＳ・
アイスティーＳ（ガムシロ無し）・菓子パン２個・マロンプリン・バナナ１本
総カロリー1500くらい行ってるかな？夕飯だけで。

最近過食気味・・・。このままでは太ってしまう。反省。

251 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 01:36

>250
全然過食ではないけど、
自炊しないと駄目だよ・・・。
コンビニ・ファーストフードが一番ヤバイ・・その典型・・。
頑張れ。

252 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 01:46

どう見ても食べ過ぎだとおもう。

253 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 01:47

時折入るリアクションがいいよね。

254 ：スリムななし（仮）さん：01/10/03 02:27

朝　りんごケーキ（約１３０㌔㌍）　ビタミン剤
昼　コーンパン　マロンパン　クリームパン　梨（計約８００㌔㌍）
夜　とろろスパゲッティ（約５００㌔㌍）
間　フラン１箱　サンドイッチ（計約６００㌔㌍）
――――――――――――――――――――――
　　　　　　計約２０３０㌔㌍

各食べ物の熱量はこんなもんだろという感じで。
しっかし糖質取りすぎだよ・・・

身の危険を感じ、有酸素運動６０分＆ダンベル１５分やる。

255 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 02:54

糖質は問題ないのでは？
糖類には気を付けましょう。

256 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 05:38

>>244
パン、クッキー系は水分と一緒に膨らむから
胃の中に半分くらいは残っちゃうね。

257 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 05:55

胃の構造上、吐いても半分は残るしくみになってるらしいよ。

258 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 06:03

>>257
じゃあ半分以上残るのか！！スゲ－

259 ：男：01/10/03 06:06

ここにいる人より俺の方がはるかにくってるのにがりがり・・・
なぜだ！？

260 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 06:11

>>259
寄生虫検査をしてみましょう

261 ：男：01/10/03 06:14

>>260
あふぉか！（ｗ
俺は健康そのものじゃい！
痩せてる人のほうが健康なんやで。

262 ：フードファイター小林尊：01/10/03 06:21

朝飯　食パン20斤　牛乳6リットル　バナナ50本
よし！20分切った！記録達成！！

263 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 07:18

↑ネタだと思うが、12CHの大食いチャンピオンにでもなるつもりか？。
でも、あいつら、あれだけ食ってんのに、何で太んねーの？。

264 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 07:24

小林君カコいい。
あんなに顔がいいうえにあの食いっぷりのよさ、素敵！
デブでブサがあんなに食ってたら醜いだけなのにねー

265 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 07:30

小林くん、いいよね！
しかし、あの人らは、「今日はこれしか食えなかった」って反省すんのかな。(w

266 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 07:34

なんかココ、メンヘルの過食スレと同じよーな気がしてきた・・・

267 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 08:34

朝の時点で鬱
フランスパン３キレ
みたらしだんご
弁当のおかず（野菜炒め、サラダ、卵焼き）少しずつ
ごはん１／２杯
さつまいも

カロリーで約８，９００位だった・・・
昼は３００、夜は４００以内に押さえよう・・・

268 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 08:50

あぁびっくりした。
朝から８９００取ったつわものが出たのかと思った

269 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 15:35

昨日もロクにモノ食ってない。野菜ジュースのみ
肉も食わないと身体に悪いよな・・・反省
つーかみんな何でそんな食えんの？羨ましいよ

270 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 15:44

>>261
男の人は女の人より筋肉の比重が大きいから、基礎代謝が多いんでないかい？
うちの知り合いの男も私の1.5倍～2倍は食べるのに太らんし、わたしと体重ほとんど変わらん。

271 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 15:49

朝：粥と炒り豆腐とお吸い物半分
昼：赤飯、焼いたイカ、卯の花、豆腐のサラダ（全部半分ずつ）
夜は昼の残り
間食：キナコと豆乳ドーナツ1個と一口サプリ60kcal分

うー・・・・腹いっぱい～～～～～～～～
苦しい。。。

272 ：名無しさん。：01/10/03 17:36

朝：お茶1杯
昼：仕出し弁当～白米・漬物・ひじき・ポテトサラダ
しゃけ1切・牛肉と野菜煮込み・かき揚げ(おかず各少量)
夜：無し(予定)

273 ：名無しさん。＠２７２：01/10/03 18:05

夜：無し
の予定だったのに、
今会社の人からドーナツ貰って
喰っちゃったYo!!
油っぽいケド、久々に喰とｳﾏｰだわ…ι

274 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 20:09

朝：コーンフレーク　牛乳　卵　グレープフルーツ
間：クッキーサンドアイス
昼：（ファミリーマート）栗赤飯おにぎり　フライドポテト　シュークリーム
間：野菜ジュース
夜：豚ニラキムチいため　菓子パン　栗小枝4本　チョトス1箱　エンゼルパイ1箱　むき甘栗大袋を1袋

さっき実家から荷物が届いて開けたらおかしイッパイ。久しぶりすぎて食いすぎた。

275 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 20:11

朝：オールブラン+牛乳　カロリーメイト2本
昼：カップヌードル（カレー）ホットケーキ
夜：スキムミルクのスープ　トマト、キュウリ　カロリーメイト2本

276 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 20:24

朝　なし
昼　ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ（317㌍　ﾛｰｿﾝ）
夜　焼きﾋﾞｰﾌﾝ
間食　小倉のｶｽﾃﾗ１切れ、ﾌﾟﾁｸｯｷｰ５枚

あと柏餅を１個とﾁｮｺを少々つまむ予定・・・
間食が多すぎ・・でも止められないんだな

277 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 20:28

朝昼　ヨーグルトとオロナミンＣ
夜　　麻婆豆腐
間食　ダイエットコーク　チョコレート１００カロリー分

間食してしまいました。
オロナミンＣ系の飲み物はやめられないです。
リポビタンＤとか

278 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 22:30

朝：バナナ1本、アーモンドミルク＋冷凍苺＋バナナのセーキ、ハーブティ
昼：みかんのジュース
間食：バナナ1本、ハーブティ
夜：蒸した薩摩芋大2/3本＋バター少々、グリーンサラダ大鉢いっぱい、ハーブティ

5日降りになってしまったプール。30分泳いだ。
しかし食事は重め。

279 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 22:37

朝:玄米フレークとオールブラン
昼:チャーハン（半分残す）
夜:台湾屋台風居酒屋で中華（会社の人と飲みに）

・・・あっ、会社の冷蔵庫にチャーハン半分忘れた！！

280 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 22:46

朝:ビール酵母ヨーグルト、プロテイン入り牛乳
昼:のり巻き３切れ、みたらし団子２本
間食:ジェラードアイスダブル
夕:プロテイン入り牛乳、ポテチ1/3袋

昼間つき合いもあって間食したのに夜誘惑に負けてポテチを・・・。
明日きっと太ってるなぁ。

281 ：名無しさん：01/10/03 23:02

朝：パン、ブロッコリー
昼：レタスチャーハン、コンソメスープ
間食：パン
夜：ご飯、肉野菜炒め、しゅうまい
合計1600㌔calくらい。いい感じかな。でも乳製品とかも
欲しいトコロ。魚やフルーツ、いも類も。だめじゃん…。

282 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 23:15

朝：パン（ライ麦？）、卵焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きんぴらごぼう、キャベツのスープ、ゼリー、豆乳
間食：ヤクルト
昼：弁当（玄米でわかめごはん、なめたけ入り卵焼き、きんぴらごぼう、トマト、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
間食：飴玉、雷おこし、柿ピー
夜：鶏じゃが、カリカリに焼いた鶏皮、トマト、柿２個

職場で与えられるままにおやつを貪り食ってしまった。反省

283 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 23:22

朝：揚げ出し豆腐
昼：おむすび１個、おでん（大根、つみれ、はんぺん）
夜：スパゲッティ少々、南瓜
間食：カフェオレ、チョコ２個、コーヒー

ここ５日くらい便秘だから明日は繊維を取らなきゃ。

284 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 23:25

朝：寝てた
昼前：プロテイン　青汁　スピルリナ
昼：ビール酵母ヨーグルト（蜂蜜・キウイ1個・バナナ1本・林檎1個入り）
　　アーモンド2粒　ブルーベリーベーグル　充実野菜
夜：玄米おにぎりシソの実入り（大）　ひじき煮　緑茶
寝る前：プロテイン牛乳

運動：腹筋40回　腕立て伏せ16回　ランニング5㎞　エアロビ30分

サウナに10分だけ入った。今日は果物食いすぎだ。
それにこのところ食いすぎて、パンツ類のウェストがキツイ。反省。

285 ：あきらめないもんね：01/10/03 23:27

朝　ごはん・鮭　
昼　シーザーサラダ・栄養ドリンク
夜　ツナと卵のサンドイッチ・栄養ドリンク

あんま食べてないつもりだったのに昨日と体重変わってない。
一昨日、昨日と、一日１ｋｇペースで落ちていっていたのに・・・。
鬱だ。
これ以上食べる量を減らせと？
ああ、あと１０ｋｇ・・・。

286 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 23:34

朝:スリムトップス、ブロッコリー
昼:もりそば、コロッケ
夜:スリムトップス、サンドイッチ

もっと食べるべき？

287 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 00:27

昨日の食事
朝　寝てる
昼　納豆
夜　ごはん、スープ、もやしの胡麻和え、サラダ、餃子、チンジャオロース
間　納豆、ヨーグルト

やっぱり食べ過ぎてしまう…反省。

288 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 00:39

＞286
昼・晩は良いと思うが朝はもうちょっと食べた方が良いのでは？

289 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 02:46

＞２５７
　えーそうなのかー。がっくし。でも習慣だし、半分でも
　減ってくれたらいっか。昨日は食べ過ぎ。
今日
朝：寝てた
昼：おにぎり２個
間食：ココア
夜：ミニサラダうどん
夜中：お寿司特上！（おごりっ）

今日は昼、夜、夜中吐きました。
ココアはいいかな、と。
お寿司もったいな～い。

290 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 02:58

半分残るは言い過ぎだけど、吐くのはあんまり良くないよ。
顔がむくむし歯がとける。
胃も大きくなる。

291 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 02:59

ついでに喉の奥が裂けて、場合によっては大出血します。（マジ

292 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 02:59

なんで吐くの？＞２８９

293 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 04:14

朝・寝てた
昼・玄米ご飯、しじみとわかめの味噌汁、納豆、大豆入りひじき煮
間食・自作のさつまいもケーキ、バナナ、カフェ・オ・レ
夜・クリームシチュー、玄米ご飯

今日もケーキを作ってしまった。
ダイエットはしてないけど、増えないように気をつけないとな～。

294 ：吐くくらいなら：01/10/04 04:16

食べないで。吐くのは本当よくないよー

295 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 04:52

２８９でーす。出血は常！（w
歯はねーかぶせるやつしてるYO。
信菜－してたとか思われたくないじゃん（今どきいねーか）
ヤなのー！太りたくないのー。２度と。
あの悪夢…キャー！だめ。食物を口にいれるのも罪悪感。
一人でいたら食べないYO。最近外いるからなぁ。

296 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 05:33

胃壁と食道裂けちゃうよ～。
太りたくないなら我慢できる精神力つけないとダメ～。>>295

297 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 10:12

精神科か心療内科に行くべきだろう、>>295は。
太りたく無い～食う～吐く＝自分が異常だということに気付けよ、少しは。

298 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 12:22

吐いても残ってるんだあ
食べてから１時間経つともう胃には何も無いってほんと？
前風邪薬の副作用が強過ぎて吐いた時、食べ物でてこなかったよ
それほど苦しくなかったし、麻痺してたからか？？

私消化早いのかな・・でも便秘。
嘔吐恐怖だったけど、ちょっとだけ平気になった出来事でした
でも今も吐き気恐ー

299 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 12:23

関係無いからsage・・ってするつもりがsageにチェック入れる前に書き込む押しちゃった・・ｽﾏｿ

300 ：名無しさん。：01/10/04 17:21

嗚呼。。。
昨夜は、御飯ナッシングの筈だったのに
会社の人から貰ったドーナツにどら焼きを、その場で間食。
更にその後、友達とカラオケに行き、青リンゴサワー(大ｼﾞｮｯｷ・1杯)。
そのまま、友達の家に転がり込み、
ｱｲｽ(爽･ﾁｮｺ味)とムースポッキー(ｲﾃｨｺﾞ･2袋)間食。
サイアクだ。。。
んでもって、本日。
朝：ドーナツ(2ｺ)
昼：仕出し弁当～白米・漬物・ほうれん草んのアーモンド和え
　　　　　　　　　煮物(ｺﾝﾆｬｸ･里芋･ｶﾞﾝﾓ･ｵｸﾗ)・ハンバーグ・
　　　　　　　　　ミートソーススパ・ハムカツ(おかず各少量ずつ)
おやつ：お団子(みたらし・つぶあん/各1串)

うおぉぉぉぉぉ!!!ヤバすぎるっ!!!
今夜こそは、夜飯抜きっ!!!

301 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 18:05

朝昼　ビール酵母ヨーグルト　カロリーメイト１本
間食　赤ちゃんせんべい２枚（30カロリー）ワカメサラダ
夜　　水炊き(予定）
なんか最近食欲がすごい・・・。ダイエット中だというのに。

302 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 18:08

>>298
だいたい人間の体って3時間かけて消化するって聞いた事ある。

303 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 18:08

>300
(´д｀)ﾔｯﾁｬｯﾀﾈ　昨日
晩抜いて、縄跳びしたらすぐ痩せるよ。
ちょっと誰かに見られたら女が1人夜に縄跳びって恥ずかしいけど。

>301
(*゜∀゜）秋ですもの～

304 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 19:03

朝　オールブラン　カロリーメイト2本
昼　糸蒟蒻パスタ（たらこソース）
間食　さしゃ
夜　糸蒟蒻パスタ（ミートソース）　ご飯半分に鶏そぼろ
満腹・・・気持悪くなってきた

305 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 19:28

朝　なし
昼　ｴｯｸﾞ＆ﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ１個の半分（推定160㌍）、ほうれん草のごま和え（94㌍）、鮭の焼き魚小２切れ
夜　鳥と白菜の雑炊(190㌍）
間食　小倉のｶｽﾃﾗ１切れ、柏餅小1個、ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ1個

はぁ～、間食がやばすぎっす。
これからまた小枝のﾁｮｺを少々つまむ予定。。。
甘いもの食べると何故か満たされるんだよね～・・・

306 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 19:50

朝　おにぎり2つ
昼　おにぎり2つ
夜　焼肉
間　ジュース5本

307 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 19:56

朝　ヨーグルト、プルーン

昼　バナナ１本、なし３切れ

夜　チャーハン茶碗半分ぐらい

昨日から一睡もしてないので食欲なし・・・。眠い。

308 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 20:08

>304
(　゜∀゜）すげー！痩せる気マンマンだねー。食事制限のみ？
>305
ﾋﾞﾀﾐﾝが、不足かもね。。。
>306
ジュースって何ジュース？清涼飲料水?!
早死にしちゃうよ。。。(´д｀)
>307
ｵﾔｽﾐ。。。

309 ：ミルミル：01/10/04 20:47

朝　ミルクティ一缶　黒砂糖2カケ　ミルミル
昼　チーズドリア　ヨーグルト　紅茶
間食　蔵王銘菓　樹氷ロマン（笑）一個
夜　ライ麦パン半分　全粒アンパン　サラダ（酢系）　ゼラチン入れた紅茶

ここ二日ほど食事内容つけるのさぼってた。いかんいかん。（反省）
樹氷ロマンって白馬名物の雷鳥の里と味ｿｯｸﾘ。

310 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 20:48

>308　コーヒー、ヨーグルトとか。

311 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 20:58

朝　菓子パン一個
昼　自作弁当
夜　ご飯、ベーコンとジャガイモと玉葱の炒め物、秋刀魚

食べ過ぎたー・・・

312 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 23:14

朝：青汁　スピルリナ　緑茶
間食：マカデミアナッツチョコレート１粒
朝：玄米１杯　納豆　なめこ味噌汁　ひじき煮
昼：かけそば（具：茄子２本の卵とじ）
　　グリコ朝食りんごヨーグルト
　　柿１個
夜：玄米おにぎり（シソの実入り）１個　緑茶
寝る前：植物性プロテイン入り低脂肪牛乳

運動：筋トレ（ただし肝心の腹筋をさぼる）

↑みなさまご覧ください。
朝食が２回ある･･･。アラ･･･なんでかしら･･･。

313 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 23:17

朝：みかんのジュース、柿1個
間食：バナナ1本
遅い昼：八王子系ラーメン屋の中華そば
夜：人参のジュース、中国茶、みたらし団子1本

野菜不足なのでスピルリナをざざーっと飲んだ。
整理が始まりそうだ。

314 ：304：01/10/04 23:37

>>308
ううん。筋トレもやってるよ～。
だけど、さしゃに手出した・・・鬱。
蒟蒻って満腹感すごいあるけど、腹持ち悪い・・・スグ腹減る。

315 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 23:47

朝：味噌汁、菜っ葉、ご飯
昼：ﾊﾟﾝ（天然酵母）、プチトマト
間食：たまごぱん、マカダミアンチョコ
夜：鶏肉のテリヤキ、ひじきの煮物、ご飯、味噌汁

夜、食べ過ぎた。。。ここ最近カキコしてなかった。。

316 ：スリムななし（仮）さん：01/10/04 23:51

朝・昼兼用：白身のホイル焼き、なし2切れ、卵焼き一切れ、えびコロッケ？１切れ半、アスパラの肉まき１本、肉団子４個、チョコレートケーキ
夜：ビーフン、あげだし豆腐、豚肉と青梗菜の炒め物（各一皿）きんめだい一匹

どうだ？ごらぁ！！！（ﾟДﾟ）まいったかごらぁ！
俺様を超えるものはいないか？
いねぇだろ？（ﾟДﾟ）ごらぁ！

・・・・・・・・・・・・・・・
いて欲しいくらいだ・・・
食いすぎっすよね？（急に弱気）

317 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 23:52

朝：寝てた
昼；インスタント焼きそば、パイナップル１枚
間食：ドーナツ１個
夜：玄米１膳、野菜味噌汁、かぼちゃの煮物、サラダ、納豆、梅干、厚揚げの煮物
　　さんま半分

なんか、最近太ってきた。ヤバイ。久しぶりに玄米を炊いた。頑張る！

318 ：スリムななし（仮）さん：01/10/05 00:01

夜たくさん食べる人が多いみたいですね・・私もだけど・・・
朝：寝てた
昼：からあげ、ご飯、梅干海苔、肉まん
夜：ステーキ、コーンスープ、プチトマト、レタス、キュウリとたこの酢の物

夜あんまり食べないほうがやせるらしいですね。私の友達夜食べないだけで５キロも
やせた・・・バイトがハードなせいもあるだろうけど・・

319 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 00:29

朝　野菜ジュース
昼　シュークリーム・卵サンドイッチ
夜　フランスパン・卵サンドイッチ・鮭おにぎり

１ｋｇ増えた。鬱。

320 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 00:38

昨日の食事
朝　無し
昼　無し
夕　五目ごはん、お吸い物、ほうれんそうのおひたし、エビフライ、梨
間食　どら焼き二個、納豆

あわわ…三食ちゃんと食べなきゃ間食が凄い事に…反省。

321 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 00:53

朝　無し
昼　パン、コーヒー
夕　弁当（手作り）
間食　缶コーヒー２本
　　　バランスパワー２本

どうしても缶コーヒーがやめられない！　　

322 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 00:56

>>321
あの～、分かってるとは思いますが、缶コーヒーに入ってる砂糖の量、ハンパじゃないよ。。。

323 ：由梨 ◆aCDPDEl2 ：01/10/05 00:59

ビール酵母ってすごい食欲抑制効果大よ。
アサヒのスーパービール酵母錠剤がお勧め。
値段高いけど、美味いんだよね～。

324 ：321：01/10/05 01:03

322＞わかってるんだけど･･･とりあえず
　　微糖選んでます。

325 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 01:09

お腹すいたから海藻食ってるけどハンバーガー食べたい！

326 ：すりむになりたい：01/10/05 01:12

朝チーズをのせて焼いたトースト
昼チキンライス、サラダ、揚げどうふ。
夜手場先揚げ二本とてんぷらの海老つまんだ…それから歩きにでかけて三十分してかえる‥腹筋五十回してねよう‥

327 ：すりむになりたい：01/10/05 01:12

328 ：すりむになりたい：01/10/05 01:12

329 ：すりむになりたい：01/10/05 01:13

330 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 01:22

＞３２６、３２７、３２８、３２９
うん、わかったよ、
もういいって・・・

331 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 07:25

昨日のメニュー
朝：玄米ごはん（小豆入り）、鶏じゃが、ゆでたまご、ブロッコリー、キウイ、柿２個
間食：ヤクルト
昼：弁当（玄米ごはん、鶏じゃが、きんぴらごぼう、ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
間食：雷おこし
夜：鍋風（キムチ、絹ごし豆腐、えび、もやし）、柿

食　い　す　ぎ　た

332 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 08:05

>>326-329

しつこい

333 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 10:05

>>324
あの～、微糖でも相当量入ってますけど・・・。

334 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 11:42

昨日の夜：食パン１．５斤　おにぎり（ツナ・鮭）　いもようかん
　　　　　納豆　チーズ１Ｐ

やばすぎる・・・
食パン１枚で止めたい。マジで。ほんとにーーーー（泣）
１斤とか食べても余裕すぎる自分に鬱・・・
明日、病院いこうかな・・
毎晩１斤＋＠食べてるのんて普通じゃあないよね？？

335 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 11:49

334＞夜って夜食のこと？

336 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 12:00

>>334

んー普通じゃないけど嘔吐よりはぜんぜんマシだよ。
お医者さんに相談するのはいいかもね。
パン、おいしいもんねぇ。気持ちは分る。

337 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 13:35

朝：白米２膳（子持ち昆布、卵、たくわん、で平らげる）味噌汁２杯
　　ヨーグルト、バナナ（便秘対策のためオリゴ糖を使ってみた）
昼：ライ麦パン、トマトチーズパン
夜：今日は、飲み会。
　　多分、ワイン２本位あけてしまうだろう・・・。
　　で、しこたま食す！！

明日ダイエット＆便秘解消の為、何も食べずに乗り切ろうともくろんでる。なので、
今日は好きなものを食べた。が、昼重すぎ。。。胃散のんだ。ｳｪ。
なんか、しばらくパンみたくない・・・。
よし！！明日、がんばるぞ！！

338 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 20:07

朝：オールブラン　からあげ3コ
昼：糸蒟蒻パスタ（1人前分の糸コン分け分けしてタラコとミートソースで）
コーヒーゼリー
間食：チョトス？とか言うお菓子　カフェオレ
夜：椎茸ししとう網焼きしたやつ　ブロッコリー　梨　コーヒー牛乳プリン

339 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 20:10

朝：食パン一枚　麦茶
昼：自作弁当
夜：ササミのカツとご飯２杯・・・

今から歩きに行ってきます

340 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 20:53

朝　オールブラン　梨　栄養ドリンク
昼　お弁当（ご飯、卵焼き、蒸しシュウマイ２個、インゲン、
　　からあげ、秋刀魚の蒲焼）
間　きゅうり、アメ一個
夜　ご飯、かぼちゃの煮物、秋刀魚の煮つけ、温野菜、豆腐

うう～食べ過ぎた　キモチワルイ　

341 ：ムゼッタ：01/10/05 21:04

朝：無し
昼：点点の野菜入りビーフン
夜：コンソメ野菜スープ　丼一杯・・
　　(玉ねぎ・キャベツ・にんじん・しめじ・えのき・トマト入)
　　とろろ昆布入り納豆

342 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 21:40

パン1斤と１袋間違えてるヤツ居ない？
高校生の時とかよく１袋食パン食ってたけど別に食べ過ぎたとか罪悪感無かったなあ。。
そんなに量多い？毎日のことじゃないし良いんじゃないかな・・
異常？

343 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 22:33

朝：野菜ジュースちょっと。バランスアップ４つ
間食：プチシュークリーム一個・ゴーフル１枚
昼：カフェでランチ（ご飯・手羽先１個・豚しゃぶ＠レタスいっぱい・ホタテ１個
　　鰯のフライ）
夜：野菜ベーグルサンド・カフェオーレ

344 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 22:36

朝：みかんと冷凍苺のジュース、柿1個
午後：中国茶、ちいさめの大福1個
夕方：中国茶、バナナ1本
夜：栗ご飯(発芽玄米入)、根菜いろいろ入れた味噌汁、胡瓜とキャベツ･レタスのサラダ、お茶

バタバタしてて昼食取り逃がして間食多し。

345 ：はなげ１５８*５４：01/10/05 23:00

食パン一斤≠一袋のソースは？
だって袋に1斤入りって書いてあったんだよ？

346 ：＞３４２：01/10/05 23:00

食パン一斤≠一袋のソースは？
だって袋に1斤入りって書いてあったんだよ？

347 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 23:11

じゃあ、今度から一袋にしようよ。
その方がわかりやすいし。
１斤て書きたい気持ちはわかるけどさ。
カッコイイもんね。

348 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 23:16

朝：ひじきの煮物、味噌汁、ご飯、プチトマト、ししとう
昼：たこやき
間食：たまごぱん、きょほう、チョコ
夜：タコとコンニャクとゴボウの煮物、ひじきの煮物、味噌汁、ご飯

ひじきの煮物は時が経つにつれ美味しくなる。。。ごはんがすすむ。。。。

349 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 23:25

1斤って型1個分って意味だったと思う
小さい型だと１袋が1斤だろうけど
パン屋での一般的な食パンの型サイズだと96X192X高さ97mmサイズ？
１袋はカットしてあるパンか、小さいパウンド型での1斤

ただパン屋でいう食パンの1斤って3斤分だったりするみたい

350 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 23:28

朝：青汁　スピルリナ　みかん１個　さつま芋半個
昼：サンドイッチ（レタス　トマト　胡瓜　ハム　卵　マヨ　バター）
　　胚芽ベーグル
　　キャラメルマキアート（トールサイズの贅沢）
夜：明太子スパゲッティ
　　プロテイン粉末+青汁粉末+牛乳

運動：筋トレ45分　ウォーキング30分　エアロビ60分
　　　運動じゃないけどサウナ15分

寝る前：植物性プロテイン+低脂肪牛乳

最近お腹の贅肉がまたついてきた。
でもお腹がいっつもすいていて、いつも食べ物のことばっか考えちゃう。
しかも今ビール飲みたい気分･･･。また失恋したみたいだし･･･。
　

351 ：346：01/10/05 23:35

初めて知ったよ！じゃあ１袋も一応は１斤で良いのね。
つーかそんなには食べないけど。
どっちにしても食いすぎだYO！

352 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 00:18

あぁぁ菓子パン二つも食べちゃったよぉぉぉ！
鬱はげしく鬱・・・。

353 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 00:26

あー、アイス食べてもたあ(ノ＿・、)
それまで低カロリーで頑張ってたのになあ。
明日から、懐かしの「きな粉ココアダイエット」頑張るぞ！

354 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 00:35

ハーゲンダッツ２個も食べてしまった！
久々の暴走・・・。その後チョコボールとマカダミアチョコ。
甘いものは癖になるね、今日は鬱です。
その後吐いてしまった。

355 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 00:55

朝：パン、きんぴらごぼう、たまごやき、鶏じゃが、チーズ、豆乳、柿３つ
間食：ヤクルト、リポビタンD
昼：弁当（玄米ごはん、きんぴらごぼう、鶏じゃが、卵焼き、ブロッコリー）
間食：リポビタンD
夜：みたらし団子３本、柿１個

ドーピングしてないと持ちません
たまには団子もよかろー。夕食ってのはダメだけど

356 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 00:57

おはぎ食べてぇ・・
1個だけで売ってくれない近所の和菓子屋。。。
2個入りパック半分食べてくれる甘党の友人ほしー・・・。

357 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 01:12

>>吐いても胃に残る

そして胃の中での糖分の吸収は物凄く早いので
吐クころにはかなり吸収済み。
そしてまたお腹が空く→悪循環。

358 ：nana：01/10/06 01:21

生協のおから＆ごまクッキーｳﾏｰ。一袋食ってしまった・・

359 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 01:22

このあいだ、「今日一日の食生活を反省するスレ」行ったんです。反省スレ。
そしたらなんかめちゃくちゃな量毎日食ってる人がいるんです。
で、よく見たらなんか「あーあ今日も食パン一斤食べちゃった」とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、食パン一斤も食べて次の日も食べちゃったーって反省してねぇじゃんかよ、ボケが。
一斤だよ、一斤。それも三食のうち一食でだよ。
なんか嘔吐しまくりの過食症とかもいるし。毎食ドカ食いしてトイレで吐くのか。おめでてーな。
全て吐いてる。すっきり。ちょっと喉痛－い。とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、紹介してやるから病院行けと。
過食症ってのはな、病気なんだよ。きちんと保険も適用されてんだよ。
喉いっぱい食べてどっちが先に吐くかでいつ喧嘩が始まってもおかしくない、
吐くか吐かれるか、そんな雰囲気は過食拒食スレでやったほうがいいんじゃねーか。病人は、すっこんでろ。
で、やっと反省したかと思ったら、食べ過ぎたから明日からダイエット！とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、明日からって言って始めたダイエットなんてつづかねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、明日から、だ。
お前は本当に明日からダイエットするんかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、明日の朝になれば食パン一斤食うんちゃうんかと。
反省スレ通の俺から言わせてもらえば今、反省スレ通の間での最新流行はやっぱり、
きっちり三食自炊と菓子類＆酒禁止、これだね。
玄米ご飯もしくはライ麦パンに和食。これがＧＩ値バッチリの食べ方。
で、朝はオールブラン。これ最強。
しかし甘い物好きの脂肪舌は絶対満足しないという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、マイクロダイエットでも食ってなさいってこった。

360 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 01:42

>359
あああ～～～～～～～
この文章の元が思い出せない！！！
牛丼だったっけ？
思い出せそうで思い出せない・・
もやもやする～～～～～～～

361 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 01:48

朝　雑炊、おすし3個
昼　おにぎり2個
間　フラン１袋、ポテチ少々、沙紗1個、
晩　ご飯2膳、納豆、リンゴ

・・・ダイエッターじゃないけど、おやつがすこし多いような…。
毎日書くことによっておやつ制限できそう。いいスレだね。

362 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 01:57

＞360
元なんてどれかわからんくらいコピペされまくってるからね（ｗ
20パターンは見た（ｗ
このコピペって結構だるいのにみんなするんだよね。

363 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 01:58

晩　ハンバーガー2コ、ポテト1/2L、チーズリゾット…
しかも、10時ごろに食べた…ダメだこりゃ…

364 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 02:00

>360

吉牛のガイドライン Part3
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/gline/1002040590/

365 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 02:24

はいどうも。すっきり　喉痛ーい。の者です。
私は人といる時食べないワ、という事ができないので
その時は気持ちよく食べ吐きます（w　プロです。
じゃあ皆に正しい吐き方。食べたらすぐ！！食べ物だけだと
固形だから吐きにくいので、水分をたっぷりとりましょう。
そして即効トイレです。指を突っ込んで、恐怖心は体に抵抗を
与え吐く妨げになるので指を入れたら思いっきりオエー！です。
あと吐くなら少量の食べ物では吐けません。たっくさん食べま
しょう。お酒を飲むのもグッド。吐きやすいです。
でも何物も大量です。
私は普段は殆ど物を食べません。毎日歩き通学（４０分）、
ダンベル、腹筋。週３回水泳。
吐いて痩せてもたるたるですからね。プラス運動ですよ。
人前で倒れると迷惑がかかるので気力でカバーです。
ビタミン剤、きな粉牛乳、青汁、トマトジュース、ごま　は
手放せません。

366 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 17:18

朝：クノールのコーンスープ２袋分　カロリーメイト2本　ご飯半分にそぼろ
昼：枝豆だいたい100gくらい食ったかな・・・
夜：ケンタッキー（優香がCMしてるバーガー、茸グラタン、チキン1本、カボチャプリン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ）

満腹・・・。

367 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 19:02

朝　寝てた
昼　寝てた
夜　オールブラン（豆乳で）　ＴＢＣリンゴジュース　ミルクティ

ファーストフード食べたい周期到来。モス食べに行こう。

368 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 21:56

せっかく夏を上手く使って痩せたのに、お菓子最近食べ過ぎ私…。
クビ釣り逝ってきます…。(涙

369 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 22:10

朝　　きなこヨーグルト、コーヒー、プルーン
昼　　エビピラフ、カリフラワーときゅうりのサラダ（塩）

ここまではいつも通りのダイエットメニュー。
ここの所ちょっと痩せすぎだったので、何ヶ月かぶりにカロリーの
高いもの食べようかな♪なんて思ってハンバーグ作ったら・・・
作っただけ全部食っちまった。肉300グラム使ったよ。ｷﾞｬｰ!
しかも、その後歯止めが利かなくなってマドレーヌまで作って、
気持ち悪くなるほど食べた。（粉200に対して砂糖150、バター200!）
ザッと計算したら、今日一日で4200kcal位食ってるよ・・・(;´Д`)

370 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 22:13

最近２キロ痩せて油断したのか
今日お寿司２０カンも食べちゃったよー
明日からまたがんばらなくっちゃぁああ

371 ：スリムななし（仮）さん：01/10/06 22:20

朝　寝てた
昼　ケーキ　2個
晩　おかゆ　茶碗一杯（さつまいも入り）

372 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 22:22

朝：ビール酵母ヨーグルト（蜂蜜・キウイ１個入り）
　　胚芽ベーグル　スピルリナ
　　プロテイン＋牛乳＋青汁粉末
間食：りんご１個
昼：野菜サラダ（レタス　大根　きゅうり　プチトマト）
　　ちらし寿司弁当
　　苺ヨーグルト　緑茶
夜：プロテイン入り低脂肪牛乳

運動：筋トレ２０分　エアロビ３０分　ランニング４０分　＋サウナ１０分

今、とてつもなくビールが飲みたい～。

373 ：　：01/10/06 22:48

>>365
吐くのは感心しないけどなんか前向きでｲｲ!

374 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 22:52

朝：玄米ごはん、鶏じゃがたまごとじ、永谷園お吸い物＋ふえるわかめ
間食：柿2個
昼：ファイバーリッチ＋豆乳、温キャベツとブロッコリー
間食：トマト
夜：絹ごし豆腐、鶏じゃが、豆乳

柿が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰくて食いすぎた

375 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 23:14

今日はばたばたしてて、食事というよりは間食の連続って感じ。

・ハーブティ、バナナ1本、早生みかん2個
・バナナ1本
・キャロットトマト缶ジュース
・バナナ1本
・栗入り全粒粉パン2切、昨日の残りの具沢山味噌汁、中国茶
・全粒粉パン2切＋バター少々、栗入りのを1切、グリーンサラダ、中国茶

376 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 00:29

朝：寝てた
昼：団子2本、いなり寿司3つ、ラーメン(具無し
夜：納豆ご飯、メンチカツ、豆乳
間食：オーザック、菓子パン1つと1/3、野菜ジュース、TBCジュース

やっぱ間食が多いんだよな…(死
ビール酵母の錠剤はダイエットに効くの？
おなか膨れそうに無いかなと思うんだけど。

377 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 00:47

朝：冷や奴
昼：玄米１合（＋ごましお　梅干し）
間：ビスコ５枚　みたらし団子５本
夜：なし

野菜ないし・・・

378 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 00:52

朝：ひじき、タコの煮物、ご飯、味噌汁
昼：パン一枚、きょほう
間食：おこし３枚、マカダミアンチョコ２粒
夜：サンマの塩焼き、大根おろし、ナスの直煮、味噌汁、ご飯

サンマの塩焼き油のりすぎでキモチワルクなった。でも美味しかった。

379 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 00:54

朝　グレープフルーツ半分
昼　月見そば一杯
夜　豚の野菜たっぷり生姜焼き　具がたくさんの味噌汁　ご飯100g

豚の生姜焼きは、肉の脂身全部取ってから、野菜たくさん入れて
作った。鍋に油を引きたくなかったから最初野菜を少量の酒で蒸し煮
してから肉を投入。味が落ちるかな？って思ったけど意外に美味しかった。
油なしでも色々美味しくできるもんだね。これで250キロカロリーまで
落としたよ。（普通につくったら400近く行くからね・・・）

380 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 01:40

反省したけど、実際次の日忘れてませんか？

381 ：　　：01/10/07 01:41

みなさん、ダイエット中に何か食べたくてしょうがないときって
どうして乗り切ってますか！？

382 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 01:44

＞381
キムチ食べてる。
あと甘いものが食べたい時は冷やしてあるグレープフルーツか
パイナップル。

383 ：381：01/10/07 01:47

キムチってカロリー低いの？
やってみます。辛いの好きだし！

384 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 01:49

胃壊さない程度にね！刺激強いからにきびにも注意。

385 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 14:12

和菓子食べたい
買ってくる
そして、山掛け鉄火丼食べたい
材料買ってくる
昼ご飯だから良いよね
タブン明日はろくに食えないし・・
昨日もたくさん食べたけどｻ。。

386 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 14:16

朝　ﾁｮｺﾚｰﾄ少々
昼　八宝菜具だくさん、卵焼き１切れ、柏餅２個、小倉のｶｽﾃﾗ１個

お腹すかないようであれば晩ご飯は無しにしようっと。

387 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 15:34

朝：玄米ごはん、チンゲン菜とえびときくらげのいためもの、ゆでたまご
　　永谷園のお吸い物＋ふえるわかめ、豆乳、乾燥プルーン
昼：ﾌｧｲﾊﾞｰﾘｯﾁ＋ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋豆乳、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｼﾞｬﾑひとさじ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、
　　スライスチーズ、ゆでたまご
夜：そばあたりですませたい…（予定）

これからでかけちゃうのさ
悪食爆食質より量、な実家にはあまり腰を据えたくないのさ…

388 ：あこ：01/10/07 16:10

朝　コーンフロスト
昼（二時ごろ）チョコレート
夜　オートミール醤油味
深夜　コーンフロスト
今にいたる（１６時）なに食ってんだあたし・・・ｳﾄｩ

389 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 17:22

11時半頃：ケンタッキーのチキン2本　カロリーメイト2本　カップスープ1杯
3時頃：チョコモンブラン１箱
晩飯：チゲ鍋

起きたら速効台所に行き口にモノを入れ、いっぱい食べてしまう。
そんで下痢になる・・・最近これの繰り返し・・・鬱

390 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 17:33

朝　無し
昼　玄米ご飯、大根の味噌汁、たらこ、きゅうりの浅漬け
間　スムージー（バナナ、ヨーグルト、ココア、コーヒー）、コーヒーがぶ飲み
夜　ごはん、鮭、天ぷら、すまし汁、刺身、おひたし、蟹味噌、おしんこ巻き、あんこかけ抹茶アイス

夜は外食で腹パンパン

391 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 17:40

嗚呼ああ…昨日今日過食しすぎたぁ…おまけに足を骨折した為
ずーっと家でぼけーっと運動もせず…鬱。
今までのダイエットでのストレスが一気に爆発した感じ。

昨日
食パン５枚切り２枚半、ヨーグルト、クッキー８枚、せんべい２枚
みかん２個、菓子パン２個、唐揚げ３つ、稲寿司４つ、鍋の残り
飴４つ、マカロニサラダ

今日
ゆで栗１０個、ドーナッツ２つ、せんべい、栗ご飯、おでん
稲荷寿司１つ、ヨーグルト

一昨日とその前日はほぼ絶食に近かったので思いっきり吸収されちゃいそう。
明日からはバランス良く低カロリーに抑えて足が治ったら即効運動だ…
とりあえず気休めのサプリ飲んでダンべルだけでもしとこっと。

392 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 17:44

>391
あらあら、骨折とは！お大事に！

今日は息子の付き合いで久しぶりにお寿司を食べてしまった！
明日リバしそう。気を取り直してまた頑張りまっす!

393 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 19:54

朝　ご飯　納豆　野沢菜　かぼちゃの煮物
昼　オールブラン２杯　低脂肪アロエヨーグルト
夜　ご飯　肉じゃがの肉なし（謎　温野菜　味噌汁　低脂肪アロエヨーグルト
　　野沢菜

394 ：スリムななし（仮）さん：01/10/07 21:40

朝：チョコレートウエハース３個
昼：弁当（ご飯、かぼちゃの煮物一個、エビチリ２匹、酢の物（１口）、豚とアスパラいため（３口）、魚の揚げ物一個、野菜マヨネーズあえ（一口）、ごぼうとひき肉の煮物（２口））、ヨーグルト
夜：ラタトゥーユ（茶碗一杯）、だいこんとしいたけの酢の物（３口）、豚のあげやつ（一口）サーモンのまりね
間食：チョコレート、ポタージュスナック（ちょっと・・）

昼の弁当店で買ったやつだけど３８０円でいろんな種類食べれた！満足！
量も多くなくてＧＯＯＤ！
1500kcal～1600kcalくらい？
ちょっと食いすぎな気もするけどバイト丸一日あったことだしいっか！

395 ：名無しさん：01/10/07 23:11

朝：オールブラン、バナナ２本
昼：たらこパスタ
間食：バナナ
夜：ご飯２杯、さつまいもの甘煮(1と2分の1本)、サラダ
鶏肉野菜炒め
ご飯とバナナといも食いすぎ。太りそうな物を…。

396 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 23:38

夕飯に菓子パンとカレー食べちゃったよぉ・・・。
しかもそのあと抑えきれずにあんかけヤキソバ食べちゃったよー。
体重がいきなり増えてイライラしてたのが原因か？
ウトゥ・・・。

397 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 00:31

朝：チーズトースト　梨
昼：全粒粉パン６個
夜：芋ようかん２本　ごまだれ団子３個　玄米１杯　薄皮饅頭４個

お菓子ばっかり食いすぎ・・・

398 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 00:44

朝：太巻き３切れ　胚芽ベーグル１個　みかん１個　スピルリナ
昼：ビール　枝豆少々　ざるそば　そば湯
間食：マカデミアナッツチョコレート２粒
間食2：プロテイン牛乳
間食3：プロテイン低脂肪牛乳
夜：カレーライス　ビール　みかん３個

運動：筋トレ６０分

今日は温泉に行き、サウナも１０分くらい入った。
代謝は良くなるだろうか･･･。
それにしてもみかん３個も夜に食うか普通。
野菜が足りない。炭水化物、脂質が多い。

399 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 00:52

朝：寝てたのでなし。
昼：コージーコーナーのモンブランのでかいパフェ
　　398円のくるみ入りパウンドケーキ（めちゃうま）
　　インスタントラーメン塩味

これらを吐く。

夜：お茶のみ

ウォーキング1万歩。

400 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 00:54

398と399の差を見よ。世の中いろんなタイプの人がいるんだね。

401 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 01:00

朝：　昼におきたのでナシ
昼：　ご飯 1/2　たらこ　みそ汁　１杯
間食：クッキー　５枚
夜：　ご飯　1/3 サラダ菜　５枚　サイコロステーキ　３個
　　　焼肉　３切れ　　粉ふき芋　２片
　　　　　ビール　　２本

こうやって書いてみると、少ないですね。
私も、”食べるのが苦痛”　の一人です。

402 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 01:05

朝　低脂肪牛乳、菓子パン
午後から友達と遊ぶ。
昼　スタバでキャラメルマキアート、チーズとハムのサンドイッチ
　　カフェでケーキセット
夜　韓国鉄鍋、石焼ビビンバ半分

明日からきなこココアダイエットです！

403 ：スリムななし（仮）さん：01/10/08 01:10

朝　かぼちゃの煮付け。おでんのちくわ２本
昼　セブンのおにぎり２個
夜　焼きうどん、草もち１個、かぼちゃの煮付け

404 ：スリムななし（仮）さん：01/10/08 01:12

朝：コーラ　パン
昼：コーラ　ビスケット
夜：コーラ　チョコレート　（たーくさん）

変な食生活・・・

405 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 01:14

>404
そ、そりゃいかん！コーラは骨が溶けるんだよ。

406 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 01:16

朝：バナナ2本、オレンジとみかんのジュース
昼：グレープフルーツジュース、カットフルーツ盛り合せ
夜：こごめ大福2個(白･蓬)、玄米茶
夜食：ハーブティ、バナナ

生きているのが面倒だったので食事も面倒だった。

407 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 01:20

>>406
バナナ2本大福2個食いながら生きるのが面倒とは･･･。
満腹時にダイエットの決意をする心境に似ている･･･。

408 ：スリムななし（仮）さん：01/10/08 01:45

>４０５
前は炭酸飲料は飲まなかったのに
ここ最近飲み物ってソフトドリンクばっかり・・・
緑茶とかウーロン茶ぜんぜん飲まなくなった。

409 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 02:33

＞407
どうか許してくれ。自分は実はメンヘル板の住人なんです・・・。

410 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 03:48

朝：吉野家
昼：吉野家
夜：吉野家

やばいでしょうか？

411 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 16:19

>>410
さあ？
あなたが食べたくて食べたんなら、別に私はかまわないけど。

412 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 16:21

＞408
ソフトドリンクって・・・、
アルコールじゃないってことだよね。
だからお茶も含まれると思われ・・。
つまんない揚げ足鳥でｽﾏｿ・・。

413 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 16:22

吉野家って客はいってんの？

414 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 17:24

近所のすき家はつぶれそうだけど。

415 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 17:57

朝：ふすま入り食パン+ほうれん草・卵・ハムの炒め物+ヨーグルトドリンク
+グレープフルーツジュース+オールブラン+オリーブオイル+プルーン
昼：野菜炒めのせラーメン
夕方：さつま揚げ+ビール
夜：玄米入りご飯+牡蠣フライ（大きいの５つ）+キャベツ死ぬほどどっさり
+小松菜油揚げの味噌汁+ウーロン茶

体のことを考えたメニューのつもりだったんだけど､
量的にはこの半分でよさそうだ｡
皿を洗うのも億劫なくらい腹がパンパン。

416 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 18:31

昼：玄米ご飯、小豆、たらこ
間：かしわもち一個、小豆、ダイエットコーラ、野菜ジュース、コーヒー
夜：ホットケーキ1/4、御飯、納豆、味噌汁（ちんげん菜と油あげ）、小豆、寿司3つ、野菜ジュース

今日も夜は食い過ぎ。

417 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 18:42

朝　梨２個　クッキー１枚
昼　ご飯　納豆　チーズ
夜　てんぷら（しいたけ、れんこん）骨付き鶏肉小からあげ３つ
　　ご飯　野沢菜

なんだかあんまり満腹感はないが揚げ物食ったのでもうやめとこう

418 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 19:09

朝　りんご１個
昼（３時頃）　おでん（こんにゃく、しらたき各２個、はんぺん）
　　　　　　　きゅうりの漬け物
夜　　　　　　玄米（茶わん半分）

彼が仕事から帰って来たら一緒に鍋つっつきそうだ。ｳﾄｩ

419 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 19:21

昼前にコーヒーゼリー　ブランフレーク（まずかった）
3時すぎ枝豆少し　カフェオレ
夜ご飯：すき焼き　最後ウドン入れた(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
　細めのウドンの方が、うまかった。

ご飯食べる時間ずれまくり

420 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 20:08

朝　卵焼き大きめ２切れ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ1個
昼　なし
夜　焼きﾋﾞｰﾌﾝ、柏餅1個、ﾄｰﾌ少々、焼き魚少々、板ﾁｮｺ半分

この３連休ダラダラと食べ続け、今朝体重計に野ったら１㎏増えていた！！
なので、昼から3時間半身浴をしたけど、夜また食べ過ぎ・・・
あ～、明日の朝体重計にのるのが怖い。

421 ：スリムななし（仮）さん：01/10/08 22:00

昼の３時起床→温泉饅頭１個、無花果１個、チョコバー１個
夕方６時夕飯→ご飯２杯、フキの煮物、牡蠣フライ１個、シチュウ小皿１杯
夜９時→柿１個、きゅうりの漬物

３時間ごとに何か喰ってる自分がこわひ・・・。

422 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 22:09

朝　チョコのパンのトースト　みそ汁　ミルミル　　　　300㌔㌍
昼　クリスピーナ（アイス）　ナビスコのポテトチップ一箱
　　じゃがりこ　あずきもなかアイス　　　　　　　　　1200㌔㌍
夕　むしパン　豆腐２分の１丁　棒状チョコ５本　　　　450㌔㌍

ドウシヨウ・・・
どうしよう・・・

423 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 23:10

朝：コンビニのサンドイッチ２つ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、豆乳、みかん３つ
昼：法要の御膳
間食：ソフトクリーム
夜：バナナ２本、柿４つ、豆乳

めちゃくちゃです・・・

424 ：名無しさん：01/10/08 23:17

朝　寝てました
昼　ご飯　豆腐となめこのみそ汁　納豆＋大根おろし＋なめ茸　ナスとトマトとマイタケのチーズ焼き
夜　キムチ鍋　もずく酢
間食　オールブラン＋牛乳
今日は青物が少なかった・・・

425 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 23:33

朝：黒砂糖湯、ミルクティー
昼：あんパン、焼き芋パン
夜：ミルクティー、ピーチティー

何ヶ月も続いていた過食がやっとおさまった。睡眠不足と過食は正比例してる。

426 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 23:39

　　朝：寝てた
　　昼：ざるそば１人前・キャベツと蒟蒻の唐辛子炒め
　　夜：slimfast・バナナ・卵とキャベツ炒め
おやつ：ダイエットコーラ
　　　　プルーン・寒天（黒蜜かけ）・チョコ１粒・飴３個

野菜、キャベツしか食べてない・・・
だって貧乏っちなんだも～ん。

427 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 00:03

朝：寝てた
昼：寝てた
夜：ご飯茶碗三分の一・かぼちゃの煮物・ツナとキャベツとにんじんと春雨炒め
鮭とジャガイモのコロッケ（小二個）・にんじんとしいたけと鶏肉のナゲット
（小一個半）・バタードラ焼き
一食しか食べてない。やばいな・・・

428 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 00:05

朝　寝てた
昼　寝てた
夜　回転寿司（7皿）
間食　プリン

寿司は5皿で終わらせるつもりが7皿もたいらげてしまったので反省。

429 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 00:10

朝　ミニシュークリーム１個
　　シナモンパイ（薄い）３切れ
　　納豆（卵入り）

昼　おしるこ
　　サンドイッチ１切れ
　　ミニアンパン１つ

夜　枝豆

普段に比べてほとんど食べてないや。
薬の力って偉大だなぁ・・・

430 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 00:36

朝ねてた
昼バナナ2本、ハーブティ
間食カットパインひと皿
夜Mサイズのピザ1枚、ダイエットペプシ1杯

物凄く鬱。久々に死に体なーと思った。
過食してみようにも意外と限界があることを知って空しくなった。

431 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 05:24

>430
ピザのMサイズ、一人で食べたの？初めて聞いたYO、そんな豪傑。

432 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 11:10

>>431
・・・ありがとう。
2～3人分の直径25cmでした。

433 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 11:13

>427,>428
何時間寝りゃ気が済むんだよ。
お前らもう結婚しろ。

434 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 17:58

朝：スリムファスト（牛乳、豆乳）、あずき茶碗一杯、ぶどうパン1/2枚、オレンジジュース一杯
昼：ぶどうパン一枚+サワークリーム、キャベツとハムの炒め物、小豆茶碗2杯、プリン、コーヒー
夜：ご飯一杯、納豆、ぶどうパン一枚、コーヒー

ぶどうパンがうますぎて食い過ぎた....。父がお土産にもらってきた栗きんとう我慢できたぞ。明日の朝食べるんだ～♪

435 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 18:01

朝：バナナとヨーグルト　コーンスープ
昼：ベジーノ　肉マン１コ
夜：生ラーメン

436 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 18:08

朝＆昼：マルタイ棒ラーメン（コーン、ほうれん草、卵入り）
夜：ご飯、かに玉少々
その後
ビイル１本、チュウハイ２本、キムチ１パック、韓国海苔２パック
キムチ食いすぎで　今日午前中、死にそうに胃が痛かった・・・

437 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 18:28

朝：なし
昼：なし
夜：アイス３つ　カレー

ダメだなぁ。。。

438 ：スリムななし（仮）さん：01/10/09 18:35

たけのこごはん（お茶碗３杯）たまご（一個）
わかめパスタ　茹でたブロッコリー
おもち（一個）　チョコ（二かけ）
モンブラン　菓子パン

439 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 20:44

朝　なし
昼　お弁当（ご飯１００㌘、卵焼き、煮魚、ほうれん草のおひたし、筑前煮）
夜　八宝菜具だくさん、冷凍焼きおにぎり小1個、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚
間食　板ﾁｮｺ半分、柏餅２個、牛乳

だいたいｶﾛﾘｰにすると、、、1200ｶﾛﾘｰくらいだろうか。
今日はもうこのへんで終了しようっと。

440 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 20:53

朝昼：大福、キットカット
夕方：もちもちむしぱん、キットカット、煎餅、みかん、コーヒー牛乳
さっき：梨、みかん、キットカット

なんちゅう食生活・・・

441 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 20:58

朝とんこつらーめん
昼あんかけご飯、うどん
　　うどんを永遠に夕方まで食いつづける
夜ごはん、さんま、豆腐、納豆

食いすぎて気持ち悪い。せっかく痩せたぶんいっきにふとりそう

442 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 21:02

朝　ピオーネ５粒
昼　牛丼
夜　ご飯　納豆　目玉焼き　さんま照り焼き　アスパラサラダ

うまく３食に分散できたらいいけどな・・・。

443 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 21:06

朝　コーヒー　葡萄パン１枚　チーズ　フルーツサラダ
昼　コーヒー　蕎麦飯炒飯
夜　コーヒー　崎陽軒の焼売弁当　

444 ：うに：01/10/09 21:15

朝：柿、マカロニサラダ
昼；オニギリ
夜：シーフードの牛乳リゾット（野菜いっぱい入れた）
おやつ：カルビおにぎり

445 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 21:18

ﾆｯｺﾆｯｺﾌﾟﾝチップス一袋

446 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 21:36

朝：ﾌｧｲﾊﾞｰﾘｯﾁ＋ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋豆乳、トマト、ブロッコリー、ゆでたまご、柿
昼：弁当（玄米おにぎり、ちんげん菜ときくらげとえびの炒め物、ブロッコリー
　　ゆでたまご、バナナ）
間食：りんごまるかじり
夜：ちゃんこ鍋その他宴会でたくさん

酒飲まない・煙草吸わないだと、飲み会で間を持たせるために食ってしまうよ。ｹﾞｯﾌﾟ

447 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 21:50

>>446
すごく理想的なバランスの朝食ですね！

448 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 22:26

朝　水、酢30cc
昼　プロテイン入り牛乳
間食　パステルのカボチャプリン１個
夜　ご飯２口　鰻１／２　シュウマイ３個　ケーキ１個

いつも何も買ってこない弟が何故かケーキを買ってきてくれた。
嬉しいけど・・・太る。
因みに今日はエアトラッカー１時間しかしていないよ。

449 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 23:44

朝：ふりかけご飯　茶碗軽く１杯
昼：クッキーサンドアイス　１個（１６０Ｋｃａｌ）
夜：ご飯、キャベツと豚コマの甘辛煮、ツナサラダ

ご飯食べるのめんどうくさい。
でも　食べないと胃が痛くなるのでしょうがなく食べる。
食べなくても平気でいたい・・・

450 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 23:59

朝：ファイバーリッチに低脂肪牛乳かけて
昼：ソーセージのトマト煮（ソーセージ、トマト、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ）
　　ご飯2/3、味噌汁
　　カフェラテ（ノンシュガー）
夜：一人鍋（豚バラ、白菜、長ネギ、まいたけ、ワカメ）
　　ミルクティー

これって、食べすぎなのかな？普通だよね？？

451 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 00:06

さすがにMサイズのピザ喰った翌日なので、野菜を多く取りました。

朝：みかんのジュース、サプリメントいろいろ
午後：全粒粉パン1枚＋バター少々、栗入り全粒粉パン1切、
　　　グリーンサラダボウル山盛り1杯、中国茶
夜：ﾀﾌﾟｰﾘの京菜と鶏肉の鍋、栗入り全粒粉パン1切、ハーブティ

452 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 00:10

朝：オールブラン
昼：寿司10カン
チャーシュー一枚夜：寿司３カン
今：食パン一袋
ハーゲンダッツ一個
プチチーズクラッカー一袋
…バカ

453 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 00:23

朝：黒砂糖湯
昼：タピオカミルクティー
おやつ：タピオカミルクティー
夜：牛丼、たい焼き
夜食：黒砂糖湯

糖質まんせー！

454 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:20

昨日
朝　フレンチトースト、ハム、ポテトサラダ、牛乳
昼　お好み焼き（納豆）
夜　ごはん、豚の生姜焼き、わけぎとイカのぬた、とうもろこし、味噌汁

これだけ食べてもお腹が空く。反省。

455 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:23

＞450
普通だよ。
ただダイエット中とは思えないけど・・・。

456 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:39

夜七時に食べたのでお腹空いてきた・・・。
台所にはたくさんのあまったおかずが・・。
食べちゃ駄目だよね、やっぱね・・・。
誘惑がキツイ・・。

457 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:44

寝ろよ＞４５６

458 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:45

>>456
我慢だわ！！
一緒にがまんしよ

459 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:48

夕方コーンフレーク　ヨーグルト　野菜ジュース
夜ピザの残り←ダメ　アップルパイの残り←ダメ　ミルクティ
豆腐

う～ん、ネットやってると結構お腹空く…。

460 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:48

＞457＞458

サンキュ。その言葉に救われた。寝るね・・・。（ｸｰ
明日また報告するわ（はあと）
まじで感謝。　

461 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:53

朝飯抜き
昼　カップ焼きそば＆スパゲティー
夜　天ぷら蕎麦

ホント反省しなきゃな・・・

462 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 02:49

朝　チャーハン1/2
昼　無し
夕　無し
夜食　カップラーメン
　　　コーヒー

仕事いそがしすぎ！

463 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 02:51

あーあ、寝る前に道明寺2個も食べちゃった。
鬱…

464 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 09:25

朝：オールブラン、ヨーグルト、芋どら1個、アーモンドチョコ２粒
昼：ブドウパン（大きめ）、ヨーグルト、バナナ１本、ブランデーケーキ１切れ
夜：鍋（もやし、白菜、豆腐、湯葉、ワカメ、タラ）、もずく和え、おしんこ
　　しめにおじや、柿１個
間食：マロンアイス

生理が始まった･･･。だからか？この食欲･･･
あー、食べるのがﾒﾝﾄﾞｸｻｲ人になりたい。。。

465 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 10:30

朝　トースト、牛乳
昼　明太子スパゲティ、サラダ、野菜ジュース
夜　カレイの煮付け、お味噌汁、ほうれん草のゴマ和え、焼きしいたけ
間食　カキ数切れ、梨数切れ、みかん１２個ぐらい＜オイ

みかんやぱい…こんだけ食べたらケーキ２，３個分のカロリーあるんじゃ
ないだろうか。

466 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 10:44

きのうジョンれのン祭りの為、夕食が激遅。

デニーズで和風パスタ、お豆腐サラダ、（１１時半近くに）
で、帰りに甘いのが食べたくなり、１２時過ぎにミニストップの
マロンミックスソフトまでも食べてしまった。
しかも昨日は
おやつの時間にチーズこってりのピザも食べちゃったし、
２ヶ月ぶりくらいに２０００カロリーを越えてしまった～～。

467 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 12:13

朝：　大豆お茶碗一杯、オレンジジュース一杯
昼：玄米一杯、納豆、コーヒー
夜：ラーメン、ドーナツ

468 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 16:23

>465
ハウスみかんでなくって早生みかんならＭサイズで２０kcal
くらいだよ！だからショートケーキ１個分のカロリーかつ、脂質
ほぼなし、だから全然ましだよ。早生みかん、ほのかな甘さと
すっぱさでうまー！！

469 ：ななし：01/10/10 17:01

朝：チョコパフィ　肉マン２コ　コーンスープ
昼：糸コンバスタ（カルボナーラのソースにしたけど、まず・・・）
3時頃：ヨーグルト
5時頃：チョコパフィ
夜：枝豆

昼～夜の間がヤバイ・・・何か無性に口にしたくなる。

470 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 18:44

夜、枝豆400gちかく食っちゃったよ・・・。
豚肉と野菜炒め、きりぼし大根、キュウリとブロッコリーのサラダ『いらない』
って言ったけど、叱られちゃったから、それも食べちゃった・・・ｳﾄｩ

471 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 18:50

学校でやなことがあったので、
帰ってきてから冷凍食品のたこ焼きとかピザとか、
冷凍庫にあったものほとんど食べてしまった……。

472 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 18:57

板チョコ　　半分
ナチュレ　　半分
お茶づけ　　1杯
チョコレートアイス　１本
キャベツのスープ　1杯
とろけるチーズのせご飯　1杯

今日は、これくらいにしないとな。。
　

473 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 19:39

朝・ご飯５０ｇに14kcalのほうれん草かけたもの
昼というか夕方・もらいものの精進弁当、肉類脂類食えず
でもとてもおいしかったので多めのご飯全部食べちゃった
それからお付き合いでお菓子３つとオハギ1個
夜。。どうしよう・・
食うか食わないか・・

474 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 19:57

朝：御飯１杯、そぼろ、カステラ１個、水、サラダ
昼：チーズサンドイッチ３個、チーズケーキ１個、
かぼちゃモンブラン１個、水、鮭フレーク１缶、みかん１個、
せんべい５袋、アイス２本、チーズ１枚、ハム１枚
夜：チャーハン杯、きつねうどん１杯、水

475 ：ミルミル：01/10/10 20:35

朝　寝てた
昼　ライ麦パン（食パン2枚分ぐらい）　紅茶にゼラチン
夜　まだたべてない。なにたべよう。

せっかく今日はお休みなのに雨で引きこもってるよう。外出たいよう。
おなか空かないよう・・・（；□；

476 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 21:36

朝：パスタ（バジリコ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾀｺ、ｷｬﾍﾞﾂと大豆のｽｰﾌﾟ、柿
間食：リポビタンD、ヤクルト
昼：ファイバーリッチ＋豆乳、バナナ2本、乾燥プルーン
間食：飴2個、あげいも（わかさいもみたいなおやつ）
夜：居酒屋で…（ﾁｰｽﾞﾌﾗｲ、肉豆腐、ｱｽﾊﾟﾗ、あさり酒蒸し、サラダ他…）

おやつ食いすぎ
夜食いすぎ（泣きごと言いながらのやけ食いでした…鬱）

477 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 21:43

朝：菓子パン１個
昼：自作弁当
夜：ご飯１杯と鳥カラ４つ

478 ：2：01/10/10 21:51

朝：やきそばパン
昼：焼き肉弁当
夜：牛丼並２敗

479 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 23:14

昼：みかんとオレンジのジュース
午後：全粒粉食パン厚切1枚＋バター、栗入り全粒粉パン1切
　　　グリーンサラダどんぶりに1杯、ハーブティ
夜：カットフルーツ盛り合せ(パイン、赤肉メロン)、中国茶

480 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 00:01

朝：ご飯、ツナサラダ
昼：ご飯、麻婆豆腐
夜：ご飯、鯖の塩焼き、軟骨から揚げ、トロとひらめの刺し身
白子の煮付け、エビワンタンスープ、ビイル

夜はまるで居酒屋のメヌウだが、実家での食事。
ひさびさに実家に帰るとごちそうぜめで苦しい。
１５７・４２腹が出てきて体型変わってきたのがやばい。

481 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 12:30

朝：オレンジジュース一杯、大豆トマトスープ（玉葱、ソーセージ）
昼：スープ、玄米ご飯、納豆
間：ホットケーキ1/2、タピオカミルクティー、コーヒー
夜：いわしのお刺身、冷奴、大豆サラダ（ピーマン、玉葱）

間食やめらんない....。

482 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 21:54

朝　ご飯　ワカメスープ　ソーセージ　梅干
昼　生姜チャーハン　ワカメスープ　ソーセージ
間食ココア
夜　ビール酵母ヨーグルト　豆乳

さっき、冷凍バナナ1/2本食べた。
最近食べすぎだよ～

483 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 22:07

朝：チョコパフィ　コーンスープ
昼：ブルーベリーのタルト　ミルクレープ？
3時頃：ブルーベリーのレアチーズケーキ
夜：野菜炒め　枝豆

ケーキ食べ過ぎ・・・。

484 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 22:27

夜ごはんに
シュークリームなどパン４個・・・
鬱ー。

485 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 22:34

朝：パイナップルジュース
昼：ハーブティ、みかんのジュース、千粒粉パン3切＋バター、野菜サラダ
夜：野菜ﾀﾌﾟｰﾘ豚キムチ鍋、中国茶

大反省＝食後にハーゲンダッツメープルウォールナッツ大を全部平らげた事。

486 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 23:29

朝：ご飯茶碗半分、鯖塩焼き、しめじスープ
昼：ウインナ３本
夜：赤飯、納豆、豆腐となめこの味噌汁、豆乳

夜は友人と。
「豆って父でかくなる＆美肌になる（らしい）」
と豆づくし。効くんか？

487 ：ミルミル：01/10/11 23:31

朝　ちいさめサラダ
昼　りんご二個
夜　りんご二個　オールブラン小椀一杯

これから深夜ラーメン行脚だぜ！そのためのリンゴ苦行。
食って吐くぞ！！（本気か）

488 ：サ○クルｋ店員：01/10/11 23:33

朝：無し
昼：エビマヨおにぎり、たらこマヨおにぎり
夜：クリームパン、ホイップカスタードシュー、シーザーサラダ、お稲荷さん3個

全部コンビニの廃棄だぞ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!　

489 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 23:35

朝　仙台名物萩の月　ブロッコリー、サツマイモ、卵焼き
昼　豚キムチ　ご飯　味噌汁　イカリング
夜　サツマイモ　チーズ　豆　クノールスープ

まあ普通かな。最近は主食をサツマイモにしてる

490 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 23:42

>>481そのタピオカミルクティーって台湾で流行ったやつでしょ？
あれ、タピオカじゃなくて、原料はサツマイモです。
飲みすぎ注意

491 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 23:44

朝　豆乳
昼　チョコレート５０ｇ　オレンジジュース
おやつ　リンゴ２個
夜　リンゴ２個　きゅうり１本

492 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 23:47

朝　なし
昼　なし
夜　冷凍チャーハン500ｇ　きゃべつちょっと　チョトす
　　アルフォーとちょっと

　嫌いなものは絶対だべないぞ　

493 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 23:47

>490
そうなの！？
じゃー炭水化物の塊だね...。
一杯500カロリー越えてそうだ....。

494 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 01:17

朝　食パン2枚　ブルーベリージャム
　　レモンティー
昼　フライドチキン1本　コーンサラダ
　　ビスケット　アイスコーヒー＠ケンタ
夜　和風ステーキ　トマトリゾット　揚げサツマイモ
　　じゃこと大根のサラダ　（全て半分）

あほか～！
ウォーキング2時間逝って参りました。

495 ：くーにゃん：01/10/12 01:37

ここ見てわかった、私異常に喰ってるよ
　朝　　ごはん　シャケ　いくら　みそ汁　漬物
　昼　　カレーライス　サラダ
間食　ブルボンルマンド８本　カロリーメイト
　夜　　いくらご飯　サラダ
さっき　あんパン１個

昨日は夕食ケーキ３個にピザ２枚だよ！
これだけ食べて160cm　55kgは確かにデブだが
まだ太りにくい方なのかもしれないと思った

明日から食べ物減らそうと決意した

496 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 01:41

朝：バナナ・コーンフレーク・牛乳・ヨーグルト
昼：ミルクティー４杯・シュークリーム
夜：サンドイッチ・牛乳・ごはん・さんま

やばいいいい！！！！！！！

497 ：可愛い奥様：01/10/12 01:46

肌荒れがヒドイんだけど　ビタミンは何が良いんだろ？
ちなみに寝不足でも疲労でおないんだけどなぁ・・

498 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 01:49

ゼリービーズとドレンチェリーを狂ったように食いまくる

499 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 04:59

朝　　無し
昼　　ダイエットラーメン２０ｋｃａｌ
夕　　おにぎり１個
　　　からあげ
間　　缶コーヒー２本

缶コーヒー２本

500 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 06:14

昨日のめし
朝・ゆでたまご、ブロッコリー、さつまいも、バナナ、豆乳
昼・和風パスタ、サラダ、牛乳、コーヒー
間食・洋菓子ひとくち
夜・たまごやき

デパスに依存ぎみ、だるい

501 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 09:02

>>497
ビタミンBBかなぁ？

502 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 12:51

みんな食べ過ぎなんじゃあ・・・・・

503 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 13:05

昨日の食事
朝　野菜ジュース２本・ミルミル１本
昼　野菜ジュース２本
夜　鰻丼ハーフ半分・マグロ丼超ミニ・ツナサラダ・サーモンのカルパッチョ５切れ

夜が圧倒的に物質的に多いんだけどお婆ちゃんに食事に連れていってもらったから
残すわけにいかず、苦しかった～～。
マラソン１０キロしたのでチャラかな？

今日は
朝　ジョア２本（１本はライト→カロリー低め）
昼　味噌汁・納豆・玄米
夜　家族の誕生日でキハチに食事の予約（食べ過ぎないか心配・・・うう）

朝は入らないので液体ですます事が多い私。

504 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 13:35

朝：スリムファスト（牛乳、バナナ）
昼：コロッケ、オレンジジュース
間食：みたらし団子一本、おかき1/2袋、いちご飴10個、コーヒー
夜：肉じゃが、ひらめの煮つけ

最近いい感じの食生活を送れていたのに今日は....。
甘い物食べすぎでヤバーと思ったら生理だった。明日は調節しよ。

505 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 13:42

昨日の食事
朝：ごはん、きのこの卵とじ、きんぴら、納豆半分、しらす、なし３切れ
１０:３０頃：クラッカー、豆腐プリン
１５:００頃から寿司屋にて食事会。めったに食べられない珍味が多くて
たくさん食べた。飲んだ。にぎりは、あまり入らなかった。

506 ：さつま：01/10/12 14:25

昨日
朝：卵雑炊（お茶碗1杯弱分）・いか
　　バナナ＋ヨーグルト＋牛乳＋ハチミツ
　　パウンドケーキ　１切れ

昼：母さんの手作り弁当
　　（ご飯＋鮭・卵焼き・金平ゴボウ・鶏肉の照り焼き・漬物）
　　みかん１個

夜：焼き芋（中１本）・もつ煮・いか・金平ゴボウ・ポテトサラダ・スープ

今日
朝：卵の雑炊・金平ゴボウ・　パウンドケーキ　１切れ
　　バナナ＋ヨーグルト＋牛乳＋ハチミツ

昼：母さんの手作り弁当（ご飯・天ぷら・鶏肉の塩焼き・漬物・さつまいものサラダ）
　　りんご（1/2）

夜：たぶん、焼き芋の予定

やっと、パウンドケーキを食べ終わったよ。
書き出してみると、結構食べているのね。書くのが大変だわ。
それにしても、焼き芋が止まらない…
　　

507 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 14:42

朝　コーヒー
昼　ダイエットラーメン
　
ダイエット中なんだけど食欲と戦うのつらいわ～！
ここに書き込んでまたがんばるぞ！

508 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 19:23

朝・ごぼうサラダ、饅頭、豆乳、デパス1mg
昼・梅おにぎり、豚汁、デパス1mg
間食アセロラドリンク、デパス0.5mg
夜・ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ三つ、でかいｾﾞﾘｰ、豆乳

吐き方のコツとかあったら教えて下さい(泣

509 ：100％⇔AQUA ◆NXJKOpt6 ：01/10/12 19:24

朝　味噌汁、豚肉塩焼き、ご飯
昼
夜　メロン

510 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 19:31

昼：チョコパフィ　コーンスープ　大きいおにぎり２コ
気持悪くなってリバース・・・だけど、ほおとんど消化された後だった
夜：納豆　ご飯半分　プリンパン

生理１日目。お腹痛い・・・

511 ：100％⇔AQUA ◆NXJKOpt6 ：01/10/12 19:45

朝　味噌汁、豚肉塩焼き、ご飯
昼
夜　メロン、アイス

512 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 20:11

朝　なし
昼　みかん1個
夜　毎日果実（１袋4枚入り　９０㌍）、冷凍焼きおにぎり小1個（84㌍）、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚（65㌍）
　　いちごのつぶつぶﾎﾟｯｷｰ１袋、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ1個

生理５日目。
昨日の夜、寝る直前まで3000㌍に近い食事だったので今日一日お腹がもたれてた。
昨日の食事生活はほんとに反省っす。

513 ：かわいた奥様：01/10/12 20:14

ＸＹＬＩＴＯＬ．

514 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 20:54

初です。
朝　時間なかった
昼　吉牛の並
夜　無糖ヨーグルトにブルーベリーをミキサーにかけたやつをカケタ

痩せたいです。でも明日ドカ食いしそう・・・。
負けるな私！！

515 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 21:40

マジ反省。。
朝　コーンフレーク
昼　ドーナツ１つ　ヨーグルト　チョコアイス
間食ドーナツ２個　ポテトチップ袋半分
夜　食べてない

ミスドの半額ドーナツを３つも食ってしまった・・・
・・・反省
お菓子ばっか食べてだめじゃん
明日は魚を食べよう。

516 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 21:45

朝：味噌汁、プチトマト、イワシの缶詰
昼：ピザトースト
間食：アイス
夜：野菜とソーセージのトマト風スープ、ごはん

なんてシンプルなんだ。。。。。。

517 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 22:13

朝　野菜ジュース　麦芽豆乳　ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙスリムパック
昼　さつまいも黒胡麻パン　きのことペンネのサラダ　枝豆サラダ
　　タコとれんこんのサラダ　アイスコーヒー
間食　バーム　ゼラチン入り生姜紅茶
夜　ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ　スリムトップス

停滞中。。。

518 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 23:04

朝：フランアーモンドクリーム味１袋　マカダミアチョコ2粒
昼：ハムトマトサンド　くるみキャラメルパン　ライ麦ミニパン　茶
夜：うにスパゲッティ　チョコムースゼリー

ひでー･･･。しかも今まだお腹すいてる。

519 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 23:16

朝：みかんのジュース
昼：すいとん(豆腐、キャベツ、人参、葱)、お茶
夜：みかんのジュース、肉無しお好み焼、中国茶

一日の半分を寝て過ごしている・・・鬱。

520 ：名無しさん：01/10/12 23:28

朝：パン２個
昼：天津飯(1021キロカロリー）
間食：パン
夜：クリームシチュー、ライス２皿、鶏の唐揚げ
さつま芋天ぷら、サラダ
2500キロカロリーは逝ったとおもう～…
さて、夜食にシフォンケーキ食おう。

521 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 15:56

朝：スリムファスト（牛乳、バナナ）、パウンドケーキ
昼：煮物（こんにゃく、玉葱、人参、里いも、ちくわ）、味噌汁（キャベツ、にら、卵）、ひらめの煮つけ、天むす一個
間：カップメン、飴4個
夜：鯛ごはん、コーヒー

間食多すぎ。ショートケーキあったけど明日の朝に食べよう。

522 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 18:16

朝　ねてた
昼　甘栗
夜　午後ティーミルク

･････････

523 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 19:58

今日食べたもの
朝　全粒ライ麦パンにカテージチーズとドライトマトを乗せたもの1枚　コーンポタージュ
間食　ミロバー1本　野菜ジュース
昼　メロンクーヘン
間食　チョコレート2かけ　ソフトクリーム　カマンベールチーズの鯛焼き1個半
　　　マロンパン1個　シナモンツイスト少し　ティースコーン1個
　　　マルセイバターサンド3個　牛乳
夜　海鮮弁当（イクラ・ウニ・タラバガニ・鮭・ホタテ）2/3　塩大福1個

さっき体重測ったら今朝より約3kg増えてた・・・・・。

524 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 21:33

朝ねてた
昼：みかんのジュース2杯
夕方：みかんのジュース
夜：ケンタのチキン4P、ミックスコールスローサラダどんぶり1杯、ダイエットコーク

鬱な事があり、過食続き。最近ボロボロのデブデブ・・・。

525 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 21:39

朝、コーンフレークと牛乳
昼　蕎麦（素）
夕　ふれんちくるーらー　チーズパン　芋デニッシュ
　　ヒラメのムニエル　おにぎり一個　肉じゃが　おもち

ヲイヲイヲイ！！夕飯くいすぎだろ！
ま、いっかぁ～デヴでになるほどでもねえかな？
あしたは休みだぁぁぁぁ！！！！！！！！！

526 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 22:05

昨日
朝：なし
昼：なし
１６時ごろ：ドトでベーグルベジサンド、アイスティ
夜：茄子あんかけご飯、刺し身（甘エビ、サーモン）
具沢山スープ（ほうれん草、玉子、コーン、キャベツ、わかめ）
プチフール

今日
朝：茄子あんかけご飯
昼：回転寿司（６皿）
夜：赤飯、ご飯、カキフライ、エビフライ、甘エビ、タイのアラ煮

そして今ビイル・・・
今日は引越しだったので疲れたから
・・・ということにしよう。

527 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 22:12

朝：ご飯、納豆、牛乳、味噌汁
昼：カレー、牛乳
夜：ご飯、納豆、さば味噌煮、あさりのみそ汁、牛乳
カレーは血糖値が上がりやすくて太りやすいらしい物がいっぱい
入ってるらしいので、これからはなるべく食べないようにしよう・・・

528 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 23:07

朝：バナナ、シリアルチョコ、豆乳
間食：野菜生活100
昼：ランチ（きしめん、麦とろ、サラダ軽く、プリン少々、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、紅茶）
夜：ギョーザ10個（駅のホームで一気食い）

精神的に不安定です。手首にかすり傷がやたらあります
これが摂食障害への第１歩…はいやだ
ストレス解消したいねぇ

529 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 10:46

昨日のことだけど…
朝：食パン、バナナ、茶、柿
昼：モスのきんぴらライスバーガー
夜：うどん(大）
なんか食べ過ぎてお腹痛かった。

530 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 19:57

朝：さつま芋入り玄米ご飯１杯
昼：さつま芋入り玄米ご飯１杯　納豆
間：ヨーグルト　あずきできちゃいました
夜：玄米　豆腐の卵とじ　とろろ汁

野菜とれてません・・・

531 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 20:03

みなさ～ん、
一日1200カロリー以上とらないと
筋肉おちてヨボヨボになりまっせ～。

532 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 20:04

朝　ペットジュース
昼　サブウェイでターキーサンドとダイエットーコーク
夜　鶏肉のステーキ　りんご　洋ナシ　れたす
　　ハンバーグ（お肉300ｇ）←明日の分なのにたべちゃった…。
　　いんげん　スリムファーストをそのまんまペロペロ。

なんかイライラしてるなあ。
イライラを解消するにはどうしたら良いんだろう？

533 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 20:05

朝　　無し
昼　　無し
夜　　すき焼き　

これでせも痩せないのは何故！？

534 ：334：01/10/14 20:13

朝：レンジで作った焼きいも一本
昼：やきいも二本
夜：オールブラン（豆乳掛け）
感触：シーズケース、キムチ。

痩せてるといいなー。雑誌でいもを一キロ一日2回に分けて食べろと
書いてあったけど一キロも食えないよ。

535 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 20:57

>533
何故！？っつーか太りたいの？って感じの食生活だよね…

536 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 21:05

>535
激しく同意
あはははは
お相撲さん目指してるのか・・と思ったよ（ｹﾞﾗ

537 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 22:30

朝：寝てた
昼：とろろ芋納豆そば２人前　みかん１個　りんご１個
運動：筋トレ５０分　エアロバイク１５分　初級エアロ３０分
間食：プロテイン低脂肪牛乳
夜：減塩ワカメ味噌汁　ひじき煮
　　キャベツもやしスナックエンドウ鶏ササミのコンソメスープ
　　アーモンド５粒　林檎１切れ

この２週間で4kg体重が増えた！
最近夜すごい食べたりチョコ食べたり休日続きで酒も結構飲んでたからなあ。
大食に慣れたこの胃袋と満腹中枢･･･、明日からの食事管理に耐えなければ･･･。
鉄の意志が必要だなこりゃ。

538 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 23:00

朝：雑穀入玄米ごはん、さんまの煮つけ、キャベツの味噌汁、豆乳
昼：フランスパン、かぼちゃの煮物、豆乳
夜：かぼちゃの煮物、ゆでたまご、かぼちゃの種

煮物作りながら、かぼちゃの種を炒ってみた。結構んまい。シリアルにでも混ぜるか

539 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 00:00

昼がロッテリアで
夜がモスでした

540 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 00:51

朝：中国茶、みかんのジュース
昼：蒸した南瓜1/4個＋バター少々、中国茶
夜：Mサイズピザ1枚、ダイエットコークコップ2杯、ミックスコールスローサラダ

ストレスと体脂肪は比例する。

541 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 00:58

朝：トースト、玉子スープ
昼：ケンタの新サンド、ウーロン茶
夜：サンマ開き、野菜炒め、ご飯

数ヶ月ぶりに体脂肪計ったらものすごい増えてた・・・
体重変わってないのに。
ステッパーしてるのに。筋トレで筋肉ついてきてたのに・・
どうして？？？？
しくしく。

542 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 01:01

Mサイズピザ1枚って２,３人分だよね。。
Sサイズでも｢多い｣って思うのに・・・・・

543 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 01:06

Mサイズ、慣れると惰性で喰いきれるようだ。だが今、気持ち悪いですが。

544 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 01:06

朝：無印のメロンパン。
昼：同上
夜：同上

痩せるわけないよね・・・。

545 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 01:06

Sサイズの宅配ピザってある？？
ふつう、MとLしかないような・・・

546 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 01:07

朝昼兼用　牛乳　ゆで卵　豆腐１丁
夜　　　　さつま揚げ３つ　アイスクリーム１つ

547 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 01:32

会社によってはSサイズ用意しているピザ宅配もあるみたい。
だいたいはMLが主流だけどね。
Mだと割り引き券が使えて1000円で済むトコも。

548 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 02:36

朝：なし
昼：おにぎり１個
夕：なし
間：缶コーヒー２本
夜：菓子パン１個
　　チーズ１切

549 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 11:29

朝：オールブラン、ヨーグルト、チョコ２個
昼：野菜クラッカー１袋、カロリーメイト２本、ヨーグルト
夜：フランス料理

夜、メインでステーキかラムを選ばなくてはならなかった。例え牛がｶﾘﾌｫﾙﾆｱ
でも、食べたくなかったからラムをとった。マズッ。肉入れて、赤ワインで
流し込んだ。。。

550 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 12:30

一昨日
朝：ショートケーキ2個
昼：バナナ、バゲット2切れ
間：駄菓子大量、ドーナツ
夜：ハンバーガー、ポテト、オニオンリング

最悪。何でこんなことに....。

昨日
朝：なし
昼：納豆、味噌汁（豆腐、わかめ）2杯
間：こんにゃくぜリー4個、ストロベリースムージー、プーアル茶
夜：ちゃんぽん（野菜、豚肉）

夕飯は食べないでいいかな、って思ってたら用意されてて食っちまった。

551 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 15:00

>531
１２００kcalって、運動とかで消費した分を
差し引いて１２００kcal以上のほうがいいの？

昨日
朝：チャーハン、バナナ＋ヨーグルト＋ハチミツ、オニオンスライス（1個分）
昼：ヒジキの煮たやつ、牡蠣フライ（4個）、さつまいものサラダ、納豆巻き1本
間：カルピス
夜：カラオケ屋にて・枝豆、ポテトフライ、漬物
　　家に帰ってきてから、千趣会の雑炊

昨日は、体に悪い食事だったよ。
おかげで、今日は体調÷…。

552 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 16:51

朝：　きな粉ヨーグルト、プルーン３粒、コーヒー
間：　頂き物のケーキ（２０グラム）
昼：　食パン１枚（６枚切り）、納豆、キャベツとセロリのコンソメスープ
間：　頂き物のチョコクッキー（一袋９０グラム全部）、黒ゴマのケーキ（４０グラム）、おかき（５５グラム）、
お赤飯（１１０グラム）、肉じゃが（いも半個分）、マロングラッセ２粒、キャラメル２粒、
食パン（６枚切り）にバターとはちみつをたっぷりかけて焼いたもの２枚

あ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛～～～～～！！！！
どうしようどうしようどうしよう。推定２９００キロカロリー！！！！！！
一週間に一回は過食してしまう。

553 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 16:53

>552
週一回だから諦めるかパンとかお菓子とかそのまま食えるもの家に置くな

554 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 17:01

>>553
自分でわざわざお菓子を買うと言うことはないんだけどね。
なぜか頂き物が重なった・・・。

555 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 17:02

５２２
わかる！同士だわ。
がんばってー。

556 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 20:29

＞522
それ、すごいわかる。
わたしも週に一度は絶対過食モード入る。
問題は、間隔がだんだん縮まって、最近では3日に一度過食になってること・・・

557 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 20:37

朝：コーンフレーク＋牛乳200ml＋きなこ　目玉焼き　りんご
昼：ライスバーガー（照り焼きチキン）頭脳パン
間：マックのプチパンケーキ　シェイクに似た飲み物
夜：てんやでかき揚げ丼（ご飯少なめ）

てんや、しょっぱかったー

558 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 20:39

>>552さん、>>556さん
あたしもだ。。１週間から１０日に一回は過食がきます。
んで次の日からまた一週間くらいかけて体重を元に戻すの繰り返し。
いかんなあ。

ちなみに今、松の実食べ始めたらとまならくなってしまった（＾＾；
やめられないよ～ｳﾏｰ

559 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 20:40

朝　牛乳
昼　みかん　たまごボーロ２０ｇ
夜　唐揚げ２個　豆腐２丁

豆腐食べすぎ　気持ち悪い

560 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 20:51

朝：ファインバーリッチ＋豆乳、バナナ、かぼちゃの煮物、ﾎｳﾚﾝｿｳいり卵焼き
間食：ヤクルト80
昼：弁当（ベーグルサンド[ﾎｳﾚﾝｿｳ卵焼き&ｹﾁｬｯﾌﾟ、ｶﾎﾞﾁｬ＋ﾁｰｽﾞ]、ブロッコリー）
間食：飴2個
夜：かぼちゃの煮物にチーズかけてチン、大豆のトマト煮

ファイバーリッチも食べたし、昨日からかぼちゃ食ってるけど出るもん出ねぇ

561 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 21:12

朝：ご飯、銀ムツみりん干し、きのこ味噌汁
昼：セブンのハムサンドイッチ、野菜ジュウス
夜：さあ　何食べよう・・・　引越し中で何もないぞ。

562 ：ムゼッタ：01/10/15 21:18

朝：黒ごまパン　トマト　ポテトサラダ　ゆで卵
昼：うなぎパイ　グレープフルーツ　チロルチョコ
夜：野菜スープ(玉ねぎ・わかめ・えのき・しめじ)
　　かぼちゃ　青汁　梨(まるごと一個)

梨ウマ～

563 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 21:40

朝　ビール酵母まぜまぜヨーグルト
昼　パンプキンプリン　野菜ジュース
夜　卵かゆ

ダイエット中ではありません
オヤシラズを抜いたもので、腫れて
痛くて食べられない(T_T)
それでも薬飲むために、何か胃に入れなきゃ
いけないので、こんな食事です。
食べたくないよぉ・・・痛いよぉ～

564 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 21:42

朝昼兼用　パン１枚（バターたっぷり）
夜　やきそば

565 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 21:48

朝：ごはん、あじ、みそ汁、キムチ、牛乳
昼：キムチスパゲティ、牛乳
夜：栗ごはん、牛乳

牛乳とかお酢は炭水化物の消化を遅らせてくれるらしいので
毎食飲んでます。

566 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 22:06

朝：ご飯　卵　ウィンナー
昼：ご飯　シュウマイ　さつまいも　ウィンナー　いり卵（自作弁当
夜：牛丼屋で並　ケンタッキーでツイスターセット（コーヒー２杯

ファーストフードの　ハシゴをやめたいよー

567 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 23:00

朝昼：野菜ジュース（小松菜１/３束、ピーマン１個、きゅうり１本、オレンジ１個）
　　あさりの味噌汁３杯

夜：ホワイトシチュー（軽く１杯）野菜サラダ（ボール２杯）焼きさんま１匹

間食：ミルクココア（パルスィート入り）

ダイエット中なんだ。今日はこのままいけば合格の日。

568 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 00:24

朝：青汁　スピルリナ　生姜紅茶
　　ヨーグルト＋キウイ１個＋ビール酵母＋蜂蜜
　　ベーグル　ゆで卵１個　ブロッコリー＋マヨ
昼：フランスパンのハムレタスサンド　ライ麦フルーツパン　ミニミニ南瓜パイ１個
　　充実野菜３５０g
間食：ヴァ－ム缶１本
運動：３０分のエアロ　４０分のステップエアロ　筋トレ４０分
寝る前：植物性プロテイン粉末入り低脂肪牛乳

食べ過ぎと後悔を防ぐ為、前の晩に翌日のおおまかな献立を立ててメモしてしまうと
いいかもしれないと今日思った。
前の晩なら落ち着いてカロリーバランス等予想できるし、
翌日はそのメモの通りに淡々と食事すればまず安心だし確実だから。
なんなら１週間分献立を作ってみるのも楽しいかもなあ。
小学校の給食献立表みたいで毎日見てはわくわくしそう。

569 ：ayu：01/10/16 00:31

はじめまして・・・今後よろしくです(ｏ^∇^ｏ)ノ
朝：バナナ・牛乳
昼：おにぎり（たらこ・おかか）・味噌汁
夜：ご飯1杯・ひややっこ・梨
間食：北海道のバターｻﾝﾄﾞ（お土産でつい食べちゃった・・・（会社にて）
　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

間食やめないとやせないよね。。。今日はだめっこです（泣）

570 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 00:32

朝:コンビニ廃棄の鮭ちらし１/４＆栗おこわ１/２（約３５０㌔カロリ－）
昼:ベトナム料理食べ放題（\1200で食べ放題)
間:カップジェラート
夜:スペイン料理＆アルコール少々

今日は体重計には乗りません。

571 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 00:39

朝　わかめそうめん　コーヒー　鶏のささ身
昼　なし
夕　おにぎり１個
夜　おにぎり１個　味噌汁
間　カンコーヒー１本

明日もダイエットがんばろう。
２週間で1.5キロ減った。今月の目標は、あと1.5キロ減らすこと
　　

572 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 02:08

朝：カットパイン1皿
昼：無印のりんごジュース
間食：マンゴーのジュース
夜：みかん2個、ハーブティ

電話と外出でばたばたしてたらこうなった。

573 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 02:10

朝　寝てた。
昼　きな粉ココア
夜　５５１のぶたまん２個、シュウマイ４個、サラダ（きゅうり、トマト）

夜に食べ過ぎたー。でも久しぶりのぶたマン、うまかったー(・∀・)！！

574 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 09:08

朝：玄米２膳、温泉卵、のり、しらす、佃煮昆布、柿、バナナ、ヨーグルト
昼：おにぎり２個（梅チーズ、昆布）、バナナ
夜：ご飯１膳、ぶり大根１/２、サラダ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ワカメ）おしんこ
　　バナナ１/２、ケーキ１個

昼間ダイエットに真剣に取り組もうと決意！ケーキは最後のお別れ。
めざせ！！５kg減！！

575 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 12:30

朝：バナナ、ショートケーキ、おまんじゅう
昼：大根サラダ、金時豆、甘栗
間：コーヒー
夜：無し

見事に乱れてるぅ！

576 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 12:39

朝　水
昼　水
おやつ　袋ラーメン１袋の上に死ぬほど野菜炒めをのっけて
　　　　（汁は全部飲まない）
夜　ブラックコーヒー
生理が始まるとともに、この食生活なのに数時間で２㌔増えた。おそるべし、生理。

577 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 21:49

朝：いわしとほうれんそう大量のパスタ、かぼちゃの煮物、豆乳
昼：フランスパン、大豆のトマト煮、かぼちゃの煮物、豆乳
間食：ﾊﾞﾗﾝｽ栄養食240ｷﾛｶﾛﾘｰ分、炒大豆・ナッツ系一掴み
夜：かぼちゃの煮物・蒸物、蒸し大豆ちょこっと、トマト

大量食いしたい～！と思うものについて考えてみると、高カロリーだったり
炭水化物や脂質のカタマリで栄養バランス悪かったりしている。
スリムになれない食生活が根付いているんだなぁ…
野菜ナシ・菓子パン大量というｽﾃｷな食生活で育ててくれた親よありがとう。
娘の根性試してんだろ？　がんばって矯正するよ。
つーか、かぼちゃ食いすぎ…頂ものかぼちゃで煮物いっぱい♪

578 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:05

朝：みかんのジュース
昼：アロエ＆グレープフルーツジュース
間食：オレンジジュース
夜：みかんとオレンジのジュース、蒸したカボチャ2切れ、野菜餃子7個、中国茶

今、ハーゲンを食べようか悩んでいる最中。
・・・でもきっと喰うんだろうな。

579 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:31

>>578健康的なんだか違うんだか･･･。
　　　昼間それで仕事とか動けてる？頭まわってるー？
　　　それともじっとしてるのか？

580 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:40

朝：青汁　スピルリナ
　　発芽玄米＋押麦とろろ納豆かけ　茶碗大盛り１杯
　　キャベツ＋さやいんげん＋小豆のミルクコンソメスープ
　　じゃこたっぷりの卵焼き（マーガリン）
　　オレンジジュース
昼：ちらし寿司（味付きのこ　卵焼き　かにかま　いくら　おぼろ　紅生姜）
　　味噌汁（ふ　あげ　葱　キャベツ　ワカメ　ほうれん草）
　　青汁
間食：林檎１個
夜：朝の残りの玄米麦飯茶碗１杯
　　野菜どっちゃり味噌汁（キャベツ　いんげん　スナックエンドウ　えのき茸　豆腐）
　　五目ひじき煮

「あ、○○食べたい」と思ったら食べるまで我慢できない最近。
今日の間食の林檎もそのひとつ。反省。
あと全体的に量多い。

581 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:57

朝：おにぎり１こ、なめこ味噌汁
昼：シーフードヌードル
夜：カロリーメイトふるーつ２本、豆乳

腹減った・・・
しかし何もない・・・

582 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 23:16

>>579
今年に入ってからココロの病気で仕事してません。
今日は外出して買い物、カウンセリングのハシゴでデパ地下のスタンドで
間食、昼は済ませました。
メンヘル系薬飲んでいるので、おつむがゆるくなっているのは自覚してます。

583 ：名無しさん：01/10/16 23:25

朝：パン、ヨーグルト、ブロッコリー
昼：ラーメン
間食：チョコレート(180キロカロリー)
夜：ご飯、味噌汁、あじ開き、煮物、サラダ
…なんかわたしってふつーだな…。

584 ：スリムななし（仮）さん：01/10/16 23:29

朝　昨日の鍋の残り汁で作ったおじや一口　コーヒー
昼　ナシ
夜　朝のおじや（茶碗2杯）
　　ミスドのチョコカスタードパイ、キャラメルロール、あんぱん

キャラメルロールは明日食べようと思ってたのに・・・
あると食べてしまう～～

585 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 23:35

朝：オールブラン　低脂肪牛乳がけ、無糖ヨーグルト
　　バナナ４分の１本、リンゴ８分の１個、緑茶（湯のみ１杯）

昼：お弁当（230ｍｌタイプ）中身は下記のもの
　　白米（梅干少しと黒ごま、焼き海苔つき）、焼いたサバ（切り身を半分にしたもの）
　　ゆでたブロッコリー、インゲンの卵とじ、サトイモの煮っ転がし
　　緑茶（マグカップ３杯）

夜：白米（子供用茶碗に半分）、豆腐とワカメの味噌汁、ゆでたモヤシ
　　トマト３個、ふじっこのお豆さん、
　　カボチャの焚いたもの（１切れ）、緑茶（湯飲みで２杯）

夕食後にみかさ（どら焼きのようなもの）を食べてしまったー！！
不覚。
それにしても最近、トマトをバカスカ食べてしまう。
トマトも食いすぎたら太るかなー。反省。

586 ：スリムななし（仮）さん：01/10/16 23:38

>>585
＞トマトも食いすぎたら太るかなー

そんなに太らないと思う・・・

587 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 23:43

朝　なし
昼　お弁当（ご飯７０㌘、筑前煮･ほうれん草のおひたし･煮魚･卵焼き各少々）
夜　高菜のおにぎり（165㌍）、豚汁（８０㌍）
間食　ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ1個、小倉のｶｽﾃﾗ1個

ちょっとカロリー少なめになってしまった。
せめて１０００ちょっとはとらないと・・・

588 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 23:46

トマトは炭水化物でもあるでしょう？

589 ：コデブ：01/10/16 23:50

朝：中華のあんこ菓子半分
昼：カフェオレ、ミルクティー、小魚アーモンド
夜：野菜チキンスープ、野菜ジュース（小松菜、林檎）にんにくご飯スプーンで２杯

ウォーキング（時々走る）10207歩　ダンベル体操30分

ナカナカやせないよー。

590 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 23:51

朝　なし
昼　チキンカレー、中華そば、炭酸飲料
夜　ちげなべ、サンドイッチ、ポテト、栗ご飯、チョコレート

591 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 00:58

朝　オールブラン　スープ
昼　スープ　スナック菓子
　お出かけ
帰宅後　肉マン２コ
夜　糸蒟蒻パスタ

帰宅後の肉マン２コがイタイが、体重減ってた・・・。

592 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 15:40

朝：スリムファストバー、バナナ
昼：マックチキン、ポテト、ウーロン
間：レモンティ、ビスコッティ1/2、タピオカミルクティ
夜：シチュー半分、ご飯一杯

593 ：100％⇔AQUA ◆NXJKOpt6 ：01/10/17 16:09

昨日
朝：クリーム練りこみパン、ポテチ
昼：オムライス、エビフライ、ボンゴレスパゲティ
夜：ゆで卵2個

594 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 19:43

朝　なし
昼　お弁当（ご飯７０㌘、筑前煮･ほうれん草のおひたし･煮魚･卵焼き各少々）
夜　八宝菜たくさん、鳥の唐揚げ２切れ
間食　小倉のｶｽﾃﾗ２個、ﾁｮｺ少し、いちごのつぶつぶポッキー１袋（１箱４袋入りのやつ）

今日はもうこのぐらいにしとかないとやばめだ。
ふ～、満足！

595 ：100％⇔AQUA ◆NXJKOpt6 ：01/10/17 20:12

朝：
昼：ざるそば
夜：梨一個

596 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 20:18

朝　オ＿ルブラン　スープ
昼　かぼちゃの天ぷら１枚　かぼちゃコロッケ１コ　焼き鳥2本
　　焼きプリンタルト１コ　えんどうがうまい（カール）
夜　焼きプリンタルト１コ　えんどうがうまい（カール）

焼きプリンタルト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰすぎ・・・晩飯最悪。

597 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 20:46

今日も昼は昨日と同じ
朝　なし
昼　チキンカレー、中華そば、炭酸飲料
夜　赤飯、炊込みご飯、どん兵衛、から揚げ、チーズケーキ、ココア

598 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 21:32

朝：そば、ゆでたまご、かぼちゃの煮物、豆乳
間食：ヤクルト
昼：弁当（玄米おにぎり、かぼちゃの煮物、なめたけ入たまごやき、ブロッコリー、
　　大豆とひじきとしめじの煮物）、貰いもんの菓子パンちょこっと
間食：ナッツ系一掴み
夜：かぼちゃの煮物、冷や奴

最近かぼちゃで腹いっぱい。胃でっかくなりそう…でもウマイよー。
ピルとメンヘル系の薬も飲んでいるが、それらに支障ないていどに
美容と健康に良い食生活（＆運動）を目指しているよ。

599 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 21:44

朝　ビール酵母＋ヨーグルト
昼　つまみ菜とほうれん草＋豚挽肉とグルテンミート半々を炒めたやつ
夜　(まだっす…)

雨降ってて外に出る気がせず食べ物なくなっちゃったヨ。。
オートミールでも食って明日を待ちます(泣)

600 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 21:57

朝：なし
昼：すきやき弁当
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、から揚げ、ゆでだこ、たこ焼き、ﾎﾟｯｷｰ、まんじゅう先週菓子パンを１日で15個食べたけど３ｷﾛ減った。

601 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 23:13

朝：発芽玄米＋胚芽押麦飯茶碗１杯　とろろ納豆じゃこがけ
　　夕べの残りの味噌汁（キャベツ　えのき茸　豆腐　莢いんげん　スナックエンドウ）
　　スピルリナ　生姜紅茶
昼：朝の残りのじゃこ混ぜおにぎり（海苔　梅干）２個　
　　ほうれん草のおひたし　
　　鶏肉のポン酢サラダ（キャベツ　椎茸　もやし　いんげん　ブロッコリー　ササミ150g）
夜：胚芽ベーグル１個　充実野菜

これでもか、という位健康食を食いまくっている私、只今確実に体重増加中。
このメニューで量が半分だったら、絶対に痩せるよね。

602 ：コデブ：01/10/18 00:18

朝：野菜スープ（骨付き鳥、にんにく、にんじん、キャベツ、ジャガイモ、たまねぎ）
　　カフェオレ（砂糖ぬき）
昼：ウェンディーズバーガーセット、（バーガーとポテト、少し残した）
夜：野菜スープ２杯、ゆで卵１個

★★質問★★
生理前と期間中はダイエット効果全くなしですか？
生理近くになると喉が乾いて水分が異常に欲しくなり、食欲も増します。甘い物も。
生理なんだから今がんばってダイエットしても痩せないからいいやーって欲望のまま食べてしまいますが
どうなんでしょう？この期間もいつもとかわりなくダイエットしてたほうが痩せる？

603 ：100％⇔AQUA ◆NXJKOpt6 ：01/10/18 00:21

>>602
私の場合ですが･･･
生理少し前から１ｋｇ程度体重が増え、生理中は食べても食べなくても
ほとんど変わらないし、食欲が旺盛になるので気にせず食べる期間にしています。
その分生理が終わった後は控えたりするかな。
生理中食べてる分反対に食欲がなくなっているのもあるし。
私はこんな感じです。みなさんはどうなのかな？

604 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 01:33

＞602
確かに生理前・生理中は停滞します。
でも私はその間もダイエットは続けてるよ。
効果がないからドカ食いなんて絶対しません。
そのせいか、終わるや否やストンと１～２キロくらい
落ちます。生理前も気をつけていれば体重増える事はない
ので、ダイエットは結果的には無駄ではないはずです。

＞６０３
食べても食べなくても変わらないなんて良いね。
体質にもよるのかね？

605 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 03:38

朝は寝てた
昼：みかんとオレンジのジュース
間食：モンキーバナナ2本、中国茶
午後：ハーゲンダッツメープルウォールナッツ大全部
深夜：具沢山の味噌汁

ええ反省してますとも、間食！　でも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

606 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 13:41

朝：シュークリーム
昼：オクラ入り納豆、ところてん、枝豆、オレンジジュース
間：煎餅5枚、ビスコッティ1/2、飴6個
夜：フランスパン一切れ、コーヒー

ちゃんとした飯食おう....。

607 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 13:47

>>600＞先週菓子パンを１日で15個食べたけど３ｷﾛ減った。

なんでなんで？

608 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 14:01

18日の食生活
朝：納豆（じゃこ・ねぎ入り）　ごはん1/2膳　カフェオレ
昼：野菜サラダ（レタス・キャベツ・セロリ・にんじんなど）たくさん
　　鮭のおにぎり１個
間：（３時に会社で）ココア
　　（ジムへ行ってから）メープルシフォンケーキ　100%りんごジュース
夜：うーめん（そうめん50ｇ・たまご１個・ねぎ入り）　
　　豚キムチもどき（豚肉30ｇ・もやし・キムチ・にら・人参）

ジムに行って大暴れしたせいか、ケーキなんて食べちゃったよ。
昼はいつも自作弁当（ってほどでもないけど）。昼食で一日の
摂取カロリーを調整してます。

今日は雨。会社帰りにジム行って、トレッドミルで走ってくるかぁ。

609 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 14:26

朝：セブンのサンドイッチ（３５０cal）、むぎちゃ
昼：カロリーメイトふるーつ２本（２００cal）、豆乳（１２０cal）
夜：塩ワカメラーメン（２８０cal）、むぎちゃ
夜中：栗チョコ３個、ビイル５００ｍｌ一本

まともなもの食べたい・・・
和食とか。
週末は実家へかえろお・・・

610 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 14:30

朝：アイスオレ
昼：氷結果汁１本・大量ポテチ

いかんよね・・・夜はなんとかせにゃぁ。

611 ：100％⇔AQUA ◆NXJKOpt6 ：01/10/18 18:19

>>604
基本的にあまり変わらないです。
だから生理中は結構嬉しいかも。
でも終わると１～２ｋｇストンと落ちるの同じですね♪

朝：カリカリ梅3個、アロエヨーグルト
昼：おせんべい
夜：ツナ豆腐サラダ、おむすび２個

612 ：名無し：01/10/18 18:27

昼前：ファイバーリッチ　コーンスープ　スナック菓子
3時：焼きプリンタルト2コ
夜：八宝菜

お菓子やめなくちゃ・・・

613 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 20:28

朝　なし
昼　毎日果実１袋（９０㌍）
夜　ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ（２５０㌍）
間食　いちごのつぶつぶﾎﾟｯｷｰ２袋、小倉のｶｽﾃﾗ１個

なんともバランスの悪い食事・・・
反省だ。

614 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:15

朝：かぼちゃとｷｬﾍﾞﾂと大豆のｼﾁｭｰもどき、パン、ゆでたまご、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、豆乳
間食：ジョア（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）、ナッツ系一掴み
昼：弁当（玄米ごはん、大豆とひじきとしめじの煮物、かぼちゃの煮物、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　ゆでたまご、ｷｬﾍﾞﾂ帆立ﾆﾝｼﾞﾝきくらげの炒め物）
　　フランスパン1本、でかい蒸しパン系の菓子パン、でかいメロンパン
　　ムースカプリコ、牛乳、ジョア（プレーン）、グレープフルーツジュース
間食（？）：デパス2mg（飲まないと決めていたのに…）
夜：冷や奴一口、かぼちゃの煮物一口

昼間の私はどうしたというのだ…胃袋は宇宙か。
さすがに夜は申し訳程度に口にした程度です。

615 ：100％⇔AQUA ◆NXJKOpt6 ：01/10/18 23:17

>>611に追加（ｗ
ムースポッキー、プリッツ、かりんとう
お菓子食いまくりヤヴァイッす（ｗ

616 ：：01/10/18 23:21

朝・ぬき
昼・明太子パスタ、トーストバター抜き１枚
夜・玄米粥
間食にチョコケーキ、ロールケーキ、スイートポテト食べてしまった！！
ダイエットしようとしたら皆おやつくれるんだよなー。
私がこれ以上美しくなるのがそれほど駄目なことなの？！
職場のパートのババァ共め。

617 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:34

断る勇気ないの？

618 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:37

朝ねてた
昼：みかんのジュース
午後：カットパインひと皿、モンキーバナナ2本、粟大福1/4個
夜：カットパインひと皿、具沢山のすいとん、中国茶

時間のサイクルがややズレています

619 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:40

朝：青汁　スピルリナ　ブルーベリーベーグル１個
　　低脂肪ミルクコンソメスープ（小豆　キャベツ　ブロッコリー　莢エンドウ　スナックエンドウ）
昼：発芽玄米＋胚芽押麦の椎茸とじゃこの炊き込み御飯１杯（しかし３,４口お代わりしちった）
　　とろろ納豆白胡麻かけ
　　餃子５個（オリーブオイルでパリっと焼いた）
　　味噌汁（春菊　えのき茸　椎茸）沢山
夜：昼の残りのおにぎり（海苔　梅干）小１個
　　充実野菜

運動：ジムでランニング5.5km　初級エアロビ30分

こんなに野菜食ってるのになぜ？！べんぴぎみ。　　

620 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:42

朝寝てたって言う人多いけど、専業主婦サンですか？

621 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:43

学生じゃないの？

622 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:48

　　朝　睡眠中
　　昼　野菜ジュース２本、トマトジュース１本
　　夜　（外食）握り寿司３つ、ツナサラダ、ミニサトイモ１つ、親子丼２口
さっき　スナック菓子（前田の糊セサミ）１袋500カロリー（鬱
今から　青汁２杯、黒酢１杯、野菜ジュース１本

お金がなくて家に買いだめしてるものを消化してる私。
こんにゃく畑買いにいけなくて、
とうとう母が買い置きしてた前田の糊セサミに手を出してしまいました、鬱。
夜の外食はみんなで食べわけました。彼氏がおごってくれました。
最近野菜ジュースばっかり飲んでるなあ、まだ５０本はある（苦笑

623 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:49

私は無職の闘病人です・・・

624 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:50

フランスパン１００ｇ 293kcal

625 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:53

朝：　低脂肪ヨーグルト１カップ、チーカマ（小）２本
昼：　とんかつサンドイッチ、レタスミックスサンドイッチ、トマトジュース
おやつ：　ココア
夜：　ダイソーの蒟蒻焼きそば（牛肉とキャベツをプラス）、ダイエットビール
　　　グローバルのカプサイシンスープ

うーん、まぁ、マシなほうかも。

626 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 01:08

朝　ヨーグルト(バナナ入り)、キムチ
昼　キムチ　ジンジャーティ
間食　ピーナッツ少々、あんぱん
夜　なし

だけど今・・・カマンベールチーズ沢山入ったパン
半分食べちゃったよ・・・美味かった
明日はオールブランとスリファのみにするか・・・

627 ：コデブ：01/10/19 01:12

３日くらいほとんど野菜サラダと野菜ジュース、牛乳だけでウォーキング、ジョギング一万歩とかしてたんだけど
昨日、体調子悪くなった。なんかﾌﾗﾌﾗするし疲労感すごいし。昨日の夜疲労すごくて寝つけないくらい。
だから今日寝てた。風邪ひいたみたい。
単純でわかりやすいﾅｰ私の体。少し体重減ったみたいなのはよかったが。
だが栄養はきちんととろう。あせっちゃだめだね。

628 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 01:55

今日はすごい。
朝：トースト２枚・牛乳・コーンスープ
昼：ミルクティー３杯
夜：ホットケーキ・トースト・ココア２杯

食べ過ぎ・飲みすぎ

629 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 14:48

朝：あったかうどん・サツマイモの煮たやつ・バナナ＋ヨーグルト
昼：お弁当
　　（ご飯＋鮭・豚肉の生姜焼き・薩摩揚げみたいな練り物３個・ほうれん草）
　　みかん　2個　　ポテチ（塩味）２／３
夜：コロッケ（ミニ１こ）・もずく酢・キャベツ・みそ汁・サツマイモの煮たやつ
　　ドライカレーちょこっと

今日はお昼にお弁当を食べ終わった後に、ポテチを食べてしまったよ。
残りの１／３は取っておくと食べそうなので捨てたよ…。
食べ物を捨てるのってすっごい罪悪感。　嗚呼！
もう、買わないでおこう！

630 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 16:02

朝：オールブラン　ヨーグルト　バナナ半分
昼：お弁当（小さめおにぎり１個、卵焼き１切れ、煮豆、焼いたサバ、ブロッコリー）
　　クレープケーキ６個。

何やってんだろ、自分。
いくら、いただきものとはいえ６個も･･･。
ごめんね、私の胃袋。苦しいよね。夕飯は野菜スープのみに決定。

631 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 16:07

朝：抜き
昼：ハムチーズトースト　ホットミルク
　　チョコ菓子
　
　　　　　　　夕飯で野菜取らなきゃ

632 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 16:20

18日・・・運動なし
　　　朝：バゲット５cm（無糖ピーナツバター付）　カフェオレ　バナナ
　　　昼：かつ丼
　　　夜：肉野菜炒め（もやし・人参・ピーマン・豚肉30ｇ）
　　　　　中華風温やっこ（豆腐1/3丁・ザーサイ・わけぎ）
　　　　　ごはん１膳
　　　間：プリン

19日・・・朝、ジョギング６km。これから（就業後）ジムでエアロビ１本して、
　　　　　８時からの飲み会へ行く。
　　　朝：ごはん1/2膳（納豆・キムチ・わけぎのせ）
　　　　　カフェオレ（砂糖抜き）　バナナ１本
　　　昼：野菜サラダ（キャベツ・レタス・セロリ）をたくさん
　　　　　シャケ入りおにぎり（小）１個　
　　　　　カップスープ（きのこポタージュ）
　　　間：たいやき（取引先からのお土産）１匹　

633 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 16:40

朝：納豆、カステラ2切れ、ドラ焼き一個、せんべい2枚
昼：納豆、オクラ、ところてん
夜：サラダ巻き2個、コーヒー

朝とはいえお菓子バカ食いしてしまった！
やっぱお菓子ばっか食べてるとプニプニになってくる。
野菜いっぱい食べたいな。

634 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 20:40

朝：ＳＦ、肉まん
昼：かじきを煮たもの数切れ、おにぎり２個分のごはん、
　　麦芽パン握りこぶし大１個
間：かっぱえびせん小１袋
夜：から揚げ２個

食べ過ぎ厳禁。間食厳禁。
戒めの為に夜は少なめにしてみました。（でも油モノ…）

635 ：111：01/10/19 20:47

１９日の食事
朝　シーチキンおにぎり１つ、お饅頭（大）
　　カフェオレ、湖月のワッフルサンド
昼　栗ご飯２杯、中華炒め、キュウリとミカンの酢の物
　　みそ汁
夕鍋、ふりかけご飯１膳、こーひーぜりー、りんご、黒豆枝豆
間食　カフェオレ、

636 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 20:57

朝　パスタ（オイル＆塩＆パルメザンチーズ）2人前くらい・・・
昼　クリームパン　一個
夜　フラン　一箱

その他　ネイチャー冥土のマルチビタミン
　　　　チャラ　水

こんなんじゃダメだ―！！
一人暮らしすると母の偉大さを知る・・・

637 ：６３６：01/10/19 20:58

さげちゃった。あげ、あげーー

638 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 22:12

朝　なし
昼　ご飯少々、冷凍ﾐﾆｵﾑﾚﾂ２個（２個で９５㌍）
夜　ﾁｬﾝﾎﾟﾝ（５２０㌍）、ﾐﾆﾎﾟｰｸｶﾚｰ（４２０㌍）←両方ともｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ
間食　ﾁｮｺﾅｯﾂｸﾚｰﾌﾟ（細長い・・）、柏餅１個

ふ～、食べた食べた！
今日は休み前で過食の日だ～っ。
満足です＾＾

639 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 22:16

みんな真面目にやってますね。
夜になると必ずこのスレがあがってくる。

640 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 22:20

朝：パン少々、キャベツと大豆とかぼちゃのスープ大量、自作みかんゼリー
間食：ジョア（ストロベリー）
昼：弁当（玄米おにぎり、帆立入り野菜炒め、ゆでたまご、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、かぼちゃ）
　　自作みかんゼリー、ハイチュウ
間食：温泉饅頭ひとつ
夜：食べ損ねてヤクルト一本、ﾋﾞﾀﾐﾝﾊﾞﾗﾝｽとかいうジュース一本

今さっき帰宅。食いたいけど食えない…

641 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 22:30

朝：ブルーベリーベーグル1個
　　キウイ1個蜂蜜入りビール酵母ヨーグルト
間食：明治のメルティーキッスロイヤルホワイト1粒
昼：発芽玄米＋胚芽押麦＋小豆ご飯茶碗1杯　とろろ納豆白胡麻かけ
　　具だくさん味噌汁（豆腐1丁　キャベツ　春菊　おろし生姜）
間食：バナナ半個のヨーグルトかけデザート（蜂蜜　レモン汁）
夜：そば飯チャーハン（冷凍）300kcal
　　昼の味噌汁の残り
運動：筋トレ60分　軽いランニング4km　エアロバイク10分
　　　初級エアロビクス30分　ボクササイズ40分
寝る前：プロテイン粉末入り低脂肪牛乳

こんなに普通に食べてるのに、間食したい気持ちに負けちゃう。
気温の低下とストレスが原因か。

642 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 22:53

朝　ﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ千切り+卵1個+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ3杯
昼　自作弁当（ごはん100g、ｱｽﾊﾟﾗ、ｲｶ2切れ、ひじき、ｼｭｳﾏｲ小3個）
夜　おでん（大根2、ｺﾝﾆｬｸ2、ちくわ2、卵1、がんも1）ごはん茶碗半分、納豆1ﾊﾟｯｸ

ところで上の方で間食断れなくて食べちゃう人がいたみたいだけど
私は会社でお菓子もらっても絶対食べないよ～。個別包装のお菓子ならｲｲけど
包装してなくてもﾃｨｯｼｭに包んでﾃｰﾌﾟで巻いて持ち帰る。（そして家族にあげる）
折角配ってくれるから一応受け取るけど、食べなきゃいけない義理はないしさ。
今日も出張土産のｺﾞﾃﾞｨﾊﾞのﾁｮｺ持ち帰ったよ。秋だから溶けなくて助かった（ｗ

643 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 23:02

昼：みかんのジュース
間食：中国茶、モンキーバナナ2本
夜：2種のレタスのサラダボウルいっぱい、全粒粉パン3切＋バター、中国茶

世の中的にはかなりの寝坊。。。

644 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 23:10

今日もこんなかんじ
朝　ユンケル
昼　牛丼、中華そば、ジュース
夜　サンドイッチ、ラーメン、ご飯、酢豚、ジュース

645 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 23:31

朝：無し
昼：とんかつ
夜：カレー二杯
・・・逝ってきます・・・

646 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 23:41

＞643
それにしてもあなたモンキーバナナ好きネ－。

647 ：スリムななし（仮）さん：01/10/19 23:45

朝、寝てた
昼３時起床、セブンのホットドック
夜、ひじきの煮物、ご飯１杯、野菜の肉巻３本
その後、サツマイモちょっと、エンジェルパイ１個、梨半分

その後がなければなぁ・・・。

648 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 00:53

＞642
断れない雰囲気があるんですよ。日本人独特のお付き合いなんでしょうね。
皆で一緒に食べないといけない雰囲気。
個別包装されたものは持って帰るときもあるのですが、わざわざ開けてくれる
親切な（苦笑）人もいるのです。

私の会社ではお菓子を社長が用意するから絶対に断れない！
ついでに専務は自分の弁当のおかずを「食べてごらん」と言っては私にくれる。
その場で食べて感想を言わないといけない。つらい。

649 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 01:00

＞643
ひと房にすごいちいさいのがいっぱいついてて100円だったもんで。
面倒くさがりなんでつい。。

650 ：：01/10/20 02:25

ここのスレのみんなってたべる量少ないね
でも、食べるの我慢すると運動する気力なくならない？
運動できるくらいは食べて運動するのが本当は良いと思うんだけど運動って
めんどいからね。食べる量を減らしがちになるんだよなぁ。
そこの配分が難しい。このスレの人たちが食事制限プラス運動もしてるのなら
尊敬する

651 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 02:29

朝　カレー２杯
昼　ラーメン大盛り
夜　ケンタッキー
今　ツイスター２本

こんな生活なのにガリガリ。。。
ＷＨＹ？？？？

652 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 03:39

食い過ぎて苦しい

653 ：直民：01/10/20 03:52

朝:コーヒー
昼:ビタミンジュース
夜:ごぼうマカロニサラダ､緑茶
こんな感じで給料日まで頑張るぞー。

654 ：スリムななし（仮）さん：01/10/20 04:16

＞651

加齢で基礎代謝が落ちてきたら大変なことになると思われ。
せっかく食べられるんだから日本食などの美食を堪能してはいかが。

655 ：スリムななし（仮）さん：01/10/20 04:45

朝　玉子がゆ
昼　さつもいもがゆ
晩　カモなべとご飯少々
デザート　かぼちゃのパイ

その30分後暴睡
(;´Д｀)

656 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 09:08

>>650殿
>>641を見給え

657 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 14:08

朝：クリームブリュレ、カステラ一切れ、プレーンノンファットヨーグルト1/2カップ、プルーン一個
昼：スリムファスト（低脂肪牛乳）、まぐろの刺身2切れ、ひきわり納豆、オレンジジュース1杯
夜：枝豆、ラーメン、ギョウザ2個、おまんじゅう1/2個

ホント、甘い物がやめられない。

658 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 14:14

＞６４８
その毎日もらうであろうお菓子のカロリーを考えて、昼ご飯抜くなりしてみたら？
お昼も付き合いで食べにいかなきゃいけないのかなぁ？

659 ：648：01/10/20 14:25

お菓子も専務のおかず押し付けも毎日ではないですが、
予防策にお昼のお弁当は少量にしています。
アドバイス、ありがとうございます。

660 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 19:02

朝：パン、大豆とキャベツとかぼちゃのスープ、ブロッコリー、ゆでたまご、豆乳
昼：帆立入り野菜炒め、豆腐の味噌汁、さんまの煮つけ、みかんゼリー、柿
間食：ヴァーム200mlくらい飲んだ後5キロほどジョギング
夜：ニラとたまごのスープ、大豆の煮物、蒸しかぼちゃ、豆乳

甘いものへの欲求はさほどないのですが、腹裂けるくらいに
炭水化物や果物詰め込みたくなる時はありますです。
実際に詰め込んだ時は、ぼこっと妊婦さんみたいに腹出るよ（ｗ

661 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 19:21

朝　ご飯　納豆　お漬物
昼　付き合いで横○のラーメン（濃厚・・・）
夜　ポークカレー

カロリー高いものばっかり・・・オイオイ・・・

662 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 19:57

朝　バナナ1本
昼　ジム行ったので食べなかった
夕　ごはん　マーボなす　サラダ
間　缶ジュース1本
　　スナック菓子思いっきり食べたい気分･･･

663 ：111：01/10/20 20:12

２０日の食事内容

朝：納豆卵かけご飯１膳、みそ汁、イモけんぴ、りんご、カフェオレ
昼：サンドイッチ、フレンチトースト風のパン、牛乳、ソフトクリーム
　　三分の二
夕：ます寿司四分の三、卵がけご飯半膳
間食：ピザ二分の一

今かから、ミカンジュースかカンコーヒーのむ予定　

664 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 20:25

朝　野菜炒め　野菜のみそ汁　トースト　バナナ　梨　茶
昼　うどん(小)　みかん３コ　バナナ１本
夜　あんまんじゅう１コ　きびご飯少～し　バナナ2本　すまし汁
夜炭水化物食べ過ぎ…反省

665 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 21:12

朝　納豆,玄米100g,野菜たっぷり味噌汁,オムレツ〔卵１個〕
昼　クリームパン,チョコのマーブルパン、カフェオレ
間食　ベルギーワッフル,チョコソースのクレープ
夜　絹ごし豆腐200g,玄米90g,野菜たっぷり味噌汁,きんぴら25g,ひじき煮25g、
　　スクランブルエッグ〔卵黄1個,卵白2個〕
　　
お菓子食べ過ぎた,反省。

666 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 21:48

朝：青汁　スピルリナ
　　キャベツ・ブロッコリー・豆腐・南瓜入りコンソメスープ
　　厚切りトースト
　　じゃこ入り卵焼き（オリーブオイルたっぷり）
　　凍らせたバナナ半個・キウイ半個の蜂蜜レモン汁ヨーグルトかけ
昼：発芽玄米＋胚芽押麦＋小豆＋じゃこ＋白胡麻のおにぎり2個（海苔　梅干）
　　五目ひじき煮100g
　　野菜生活
間食：プレシャスチョコレート3個

運動：ランニング7.5km（約500kcal消費）

寝る前：ビール　わさび豆菓子

カロリーお～ばあ!!
でも明日はもっと食う予定!!先に反省しとく。　

667 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 21:55

ねえ食生活と一緒に年齢と性別も書いてみたら？
どの世代がどーゆー食生活おくっているのか目安にしたい。

668 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 21:58

ってゆうか、「ご飯」って書いてる人少ないけど、
みんな白米食べないの？書いてないだけ？

669 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 22:00

一人暮らしは白米食べる機会少ないんじゃない？
ダイエット中の人も。

670 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 22:19

朝　ブラックコーヒー、ヨーグルト、プルーン３粒
昼　昨日のキムチチゲの残り、焼き芋半分
夜　キムチチゲの残りにうどんをいれたもの、豆腐とワカメのサラダ

残り物処理。でも鍋は低カロリーで栄養取れて（・∀・）ｲｲ!!
昼の焼き芋、（ﾟдﾟ）ｳﾏｰすぎて１本いきそうになったが半分で我慢した。

671 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 22:50

午後：ハーブティ、ミカンのジュース
夜：モンキーバナナ2本、みかん1個
夜：ピザMサイズ、ダイエットコーラ

ショックな事で眠れず寝坊で過食、最低・・・。

672 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 00:28

朝　ねてた
昼　甘栗
夜　すき焼き（しらたきと野菜のみ・・）ロールケーキ２切れ
←生クリームいっぱいでｳﾏｰ。。

逝こう・・・・・

673 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 00:45

朝昼兼用　おでんの残り（大根1ｺﾝﾆｬｸ2ちくわ1卵1）ごはん半膳、納豆1ﾊﾟｯｸ
間食　ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
夜　ごはん半膳、みそ汁（ﾜｶﾒ、豆腐）天ぷら（ｷｽ2、ｻﾂﾏｲﾓ2）、ﾎｳﾚﾝｿｳのｺﾞﾏあえ

天ぷらがｱｳﾄかも…。一応海老とｲｶは残したけどｷｽは食べたかったんだもん…。
650の人が何か言ってたけど、私は運動してるよ。だから普通に食べてる。
結構運動してる人多いと思うよ。ただここは食生活反省ｽﾚだから書かないだけでは？
ちなみに私は週3のジム通い（ｽﾄﾚｯﾁ+筋ﾄﾚ+有酸素運動1時間+ｽﾄﾚｯﾁ）が習慣です。
あと寝る前のダンベル体操ね。やっぱ食事制限だけじゃ痩せてもﾀﾌﾟﾀﾌﾟになるしさ。

674 ：スリムななし（仮）さん：01/10/21 01:18

朝：アイスティー
昼：パン1個　チーズケーキ　コーラ
夜：サラダ　チョコ

675 ：参考までに・・・。：01/10/21 02:43

太りにくい体質になる食事

1日目　朝　ゆで卵1個　グレープフルーツ1個　トースト1個　コーヒー
　　　昼　ゆで卵1個　トマト　コーヒー
　　　夜　ゆで卵1個　きゅうり　人参　セロリ　酢ずけの野菜

2日目　朝　ゆで卵1個　グレープフルーツ1個　トースト1個　コーヒー
　　　昼　ゆで卵1個　グレープフルーツ1個　コーヒー
　　　夜　牛肉ステーキ　トマト　セロリ　野菜サラダ　酢ずけの野菜　コーヒー

3日目　朝　ゆで卵1個　グレープフルーツ1個　コーヒー
　　　昼　野菜サラダ　グレープフルーツ1個　トースト1個　コーヒー
　　　夜　ゆで卵1個　羊の肉　セロリ　トマト　酢ずけの野菜　コーヒー

4日目　朝　ゆで卵1個　グレープフルーツ1個　コーヒー
　　　昼　野菜サラダ　グレープフルーツ1個　トースト1個　コーヒー
　　　夜　ゆで卵1個　チーズ　ホウレンソウ（おひたし）　コーヒー

5日目　朝　ゆで卵1個　グレープフルーツ1個　トースト1個　コーヒー
　　　昼　野菜サラダ　ホウレンソウ（おひたし）　トースト1個　コーヒー
　　　夜　魚　野菜サラダ　トースト2枚　コーヒー

6日目　朝　ゆで卵1個　グレープフルーツ1個　トースト1枚　コーヒー
　　　昼　フルーツサラダ（リンゴ、バナナ等。缶詰はだめ）
　　　夜　牛肉ステーキ　セロリ　トマト　野菜サラダ　酢ずけの野菜　コーヒー

7日目　朝　ゆで卵1個　グレープフルーツ1個　コーヒー
　　　昼　冷えた焼き鳥　トマト　グレープフルーツ1個　コーヒー
　　　夜　野菜スープ　焼き鳥　トマト　キャベツ　セロリ　グレープフルーツ1個

以上のメニューを2週間続ける。
数量が書いてない食べ物は好きなだけ食べて良い。
1食でもこのメニュー通りのものを食べなかったら、1日目からやりなおす。
2週間過ぎたら普通に食事をとる。（炭水化物を控えめに）

676 ：参考までに・・・。：01/10/21 02:49

追加　他の物を食べたら、1日目からやりなおす。

　

677 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 02:54

↑初日から徐々に減ってるとはいえ、卵喰い過ぎじゃない？
逆にコレステロール取り過ぎが心配になっちゃう。

あと、漬けるはつける、ね。
酢ずけじゃなくて酢づけ。

678 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 02:58

わたしこれやったことあるけど、頭くらくらして挫折した・・・。仕事でこんな弁当だとなんか言われるし。

679 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 14:09

まだ、一日は終わってないけど、さっき芋ケンピを食いすぎた。
まだ、たぷりと家にある。
もう絶対今から食べません。
あれはすごいカロリーだもん。油、油、油。
絶対もう食べないぞ。宣言させてね。

680 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 15:37

朝：うどん・焼き芋（1/3）・コロッケ2個・豚肉のチーズ巻き（２個）
間：みたらし団子１本
昼：天ぷらそば
間：みたらし団子　２本
夜：ラーメン（１／３）・薩摩芋の煮たやつ・焼き芋・手作りパン１個

どう考えても、炭水化物の食べ過ぎだわ。
今月は生理前の欲求に勝てない…。
運動は、ほとんど毎日なんかしらやっている。
運動をしない日のほうが、食欲旺盛になるよ～！

はじめて焼いた手作りパンがうまくって感動したYO！

681 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 15:38

朝もものかんずめ
昼ラーメンタコヤキ
夜焼き肉(予定)

痩せたい

682 ：名無しのジョニー：01/10/21 16:10

卵って健康のため2～3個/日食べても問題ないよ。ラヂオでお医者さんいってたよ。
コレステロール気になると思うかもしれないけど、なにか病気餅じゃなかったら大丈夫。

683 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 18:55

11時頃　ファイバーリッチ　リケンのわかめスープ
3時　ポテチ
夜　おでん（大根、蒟蒻、卵２コ、ちくわ　じゃがいも1コ）
食べ過ぎて苦しい。

684 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 19:16

朝　ﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ千切り+塩ｺｼｮｳ+ﾏﾖﾈｰｽﾞﾁｮﾋﾟｰﾘ）、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
昼　ｲﾝｽﾀﾝﾄの味噌煮込みうどん（ﾈｷﾞ、白菜、卵入り）
夜　鶏肉の煮物、ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅとｶﾆｶﾏのｺﾝｿﾒ煮、ごはん1膳、ﾒﾛﾝ1/3個

…どー考えても夜のメロン1/3個はヤヴァイよ…。
でも日曜はジムも５時で終わりだしこれからカロリーを消費する方法が無い…。
うーむ。仕方ない。明日ジムで有酸素運動を30分か1時間余分にこなそう…。

685 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 19:24

普段の食生活(一例)
朝：ご飯普通サイズ一杯・味噌汁・卵焼き
昼：母親お手製のお弁当。サイズは小さめでいつも４時頃腹が鳴る
夜：大さじ一杯分のご飯・納豆(一緒に混ぜて食べる)・ひじきの煮物

今日の食生活
朝：２時頃起床。丸12時間睡眠。
昼(？)：スパ王・たらこ味
間食：オーザックのたらこマヨネーズ(怖くなって食べた後吐いたけど)
夜：天ぷら。最後に小さめ茶碗一杯分のごはんで天丼

動かない日に限って食べるなよ私・・・。
もう絶対しないぞー！

686 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 19:27

朝：カステラ一切れ、ドラ焼き一個、おまんじゅう1/2個、カボチャの煮物2切れ
昼：豆スープ　カップ一杯、パン一個
間：カフェラッテ
夜：栗と小豆の炊きこみご飯、おでん（大根2個、　ちくわ1/2、練物2個）
　　さんまの塩焼き、カボチャの煮物2切れ、いちご3個、ヨーグルト1/2カップ、プルーン

朝の甘い物ドカ食いがやめられん。
この一週間で1キロ位減ったけど、これがなかったらもっと減らせたんだよねぇ...。
もったいないことしてる。

687 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 19:34

朝：玄米ごはん、さんま煮つけ、蒸しかぼちゃ、みかんゼリー、豆乳
昼：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋豆乳、さつまいも、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、さんま煮つけ、バナナ
間食：柿２つ
夜：ニラたまスープに大豆入れた奴

たまに、無性に菓子パン食べたくなる時があるよ～～

688 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 19:36

朝：紅茶１杯
昼：なし
夜：白米２杯、納豆１パック、エビフライ３本、天麩羅たくさん
　　サンマ半分、オムレツ、トマト２切れ

食べ過ぎやんけ。

689 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 19:41

＞６８６
朝の甘いものドカ食いやめてたら、夜になって体重増えてたかもしんないじゃん？
これでいいんだよ！

690 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 19:50

朝：寝てた
昼：焼きそば大盛り（withキャベツ、人参）
間：ポテトチップスコンソメ
夜：ハム野菜サンドイッチ*3　スイートポテトパン
間：ムースポッキー苺・ドンタコス・爽バニライアイス

何か久々にお菓子ドカ食いしたので反省・・・。
ただいま気持ち悪さ最高潮

691 ：689：01/10/21 19:57

＞689

うん、朝にドカ食いした後はウォーキングとか気合い入れたり、夜少なくしたり、って一日でコントロールできたからまだ救いがあったんだけど....やっぱり段々やめられるように頑張るよ。
甘い物を欲しない体になりたい。

692 ：686、691：01/10/21 19:59

名前欄689じゃなくて686です。
スマソ。

693 ：２４歳　オンナ：01/10/21 20:06

昨日の食事。
朝：野菜ジュース
昼：野菜ジュース
夜：みたらし団子４本　食パン１斤　スライスチーズ２枚
　　紫いも羊羹２００ｇ　玄米２００ｇ（ボンカレーをかけて）
　　納豆　ゆでたまご２個

まさにデブになるための食生活だ・・・鬱

そして本日
朝：なし
昼：なし
夜：とろろ汁

最近、１日置きに夜過食しています。鬱すぎる・・・

694 ：111：01/10/21 20:30

２１日の食事内容
朝：みそ汁、クリームシチュー、空豆４つぶ、カフェオレ
昼：クルミパン、カボチャメロンパン、おにぎり（小）、ブラック
　　コーヒー
夕：クリームシチュー、ご飯１膳、温泉卵、イモけんぴ
　　栗むしよーかん
間食：ミカンジュース

695 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 21:27

卵出荷してる農家の人達は１日５～６個は食べてるけど、
コレステロール値は皆正常値だったよ。
卵だけ食べるのは大丈夫だけど、
バター+卵の組み合わせは最悪なんだって。
だから、洋菓子はコレステロールの塊。
スクランブルエッグもバターじゃなくて植物性の油で
作った方がいいみたいよ。
ためしてがってんでやってた。

696 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 22:21

朝：スピルリナ　とろろ蕎麦　バナナ1本　充実野菜
間食：スタバのエスプレッソダブル
昼：そば粉100％クレープ（サーモン　レタス）
　　寿司４かん（中トロ２　上赤身２）
間食：ジェラート２種（キャラメル　マンゴー）
夜：白ワイン　パン　プロシュートとトマトモッツァレラチーズオリーブオイルサラダ
　　まぐろのタルタルサラダ　牛挽肉のタリアテッレ
間食：アーモンドたっくさん！

今日はいっぱい美味しいもの食べるつもりだったので悔いなし！
イタリア料理、ホッペが落ちそうだった。さすがにデザートは我慢した。
今から腹筋覚悟です。

697 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 22:31

昼：みかんのジュース
午後：モンキーバナナ3本、中国茶
夜：2種のシリアル＋豆乳、胡瓜1本＋セロリ1/2本＋マヨネーズ

朝の6時就寝・・・

698 ：：01/10/21 22:36

>>693
ブックスダイエットと同じようだから、そんな太らないとは思う。
でも過食するくらいなら無理せず、朝昼たべたほーがいいよ。
過食するなら朝にしよう。で、夜我慢するといいよ

699 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 13:34

朝：栗と小豆の炊きこみご飯
昼：タコス1個、まぐろの巻き一個、かっぱ巻き一個
夜：ケンタッキーチキン2ピース、もやし、いんげん、小松菜、コーヒー

珍しくたんぱく質が足りない＆久々に揚げ物を食べた。
甘い物を食べないで済んだ。

700 ：-：01/10/22 14:38

只今ダイエット中
19日　朝　カロリーメイト2本
　　　　昼　バナナ1本
　　　　夜　カロリーメイト4本

20日　朝　バナナ
　　　　昼　明太子おにぎり、サラダ、カロリーメイト2本
　　　　夜　カロリーメイト2本

21日　昼　ご飯、サラダ、かつおタタキ
　　　　夜　ご飯（半分）、ワカメとブロッコリーのバター炒め

22日　朝　バナナ
　　　　昼　カロリーメイト4本

栄養考えるの苦手でバナナとカロリーメイトに走ってるんだけど
炭水化物多そうでやばいよね。
今夜は肉系食べる予定。

701 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 15:25

昨日母が家に遊びに来てお出かけ
朝、北欧のエビかつバーガー、ゆで卵、てい脂肪乳
間食、トップスのチーズケーキ半分、胡麻煎餅、栗ご飯４口位（玄米で炊いた物）
遅い昼、ダッキーダックのサーモンチーズクリームパスタ、ウーロンティ
夜、イカフライ半分、唐揚げ３個、サンマ半分、タコとキュウリの酢の物
　　ポテトサラダ半分、

ダイエット中なのにぃ！！
１㎏増えたよ。
今日は、
調整。

702 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 16:07

>７００
一体、いくら減った？体重。
今、社長がムリムリ、せんべい進めてきたから仕方なく食べた。
こっそり胃散飲んできた。ｷﾓﾁﾜﾘｰﾖｰ。。。

703 ：ブサイクヒキコモリ：01/10/22 16:09

オマエラどうせリバウンドしてココに来るんだから
もっとウマイものでも食えよ

704 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 16:09

>>698
ブックスダイエットって「”和食とか健康的な食事の中で”好きな物を食べて、更にオヤツが食べたい時は我慢しない」じゃなかったっけ？
食事後のオヤツとして好きな物を食べる量と、好きな物だけ食べる量じゃ全然違うよ・・・
更に朝・昼ろくに食ってないってことは、体の吸収率をわざわざ上げて相撲取り目指してるかのよう・・

705 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 17:39

我慢は禁物なのが、ブックスダイエット、じゃなかったっけ？
基本は和食だったような。

706 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 18:14

三食とるように食生活改善してたら
食事の時間に胃液が出てきて胃が痛い。
胃が痛いから食欲無くてもなんか胃にいれなきゃ
とかなっちゃって食べ過ぎ。増量。
だからいやなんだ三食・・・。

夕食抜きに戻ります。ちくしょう！

707 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 19:15

朝　寝てた
昼　おでんの残り（ちくわ、蒟蒻、大根、卵　じゃがいも　牛蒡天）
3時頃　カフェオレ　スナック菓子
夜　茄のあげたやつダシに漬け込んだモノ　納豆　赤だし

708 ：700：01/10/22 19:55

>>702
夜飯取った
　ご飯（半分）、サラダ（モリモリ）、ほうれん草のおひたし、マグロ刺身
19日　68.5ｋｇ　今66.5kg　4日で-2kg

でもこのくらいは誤差の範囲
食事制限するのははじめて。今は満腹。
ムリに量を減らすではなく、食べるもの変えようとしてる
油抜きは怖いので、サラダにはオリーブオイル少々
塩分控えめに。。。と思ってます。

709 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 21:10

朝ねてた。
昼：ハーブティ
3時：みかんのジュース
夜：みかんと冷凍苺のジュース、具沢山の味噌汁(しめじ、大根、人参、葱)、
　　全粒粉トースト1枚＋バター少々、ハーブティ

710 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 21:10

朝　ファイバーリッチとフルーツグラノーラを混ぜて牛乳かけたやつ
昼　（弁当）温野菜サラダ、から揚げ、ほうれん草ソテー
夜　納豆、野菜炒め、鮭のムニエル、ナスの味噌煮
食後　ビスケット４枚、プロテイン

ぁぁぁああ～～夕飯と食後食べすぎたぁ～～後悔～

711 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 21:13

昼のランチ。ｻﾝ○ｸでパン食べ放題。
焼きたてばっかり配ってくんなよ！！
思いっきり食べてしまった！！

712 ：37歳子持ち：01/10/22 22:34

朝：時間なくカフェラテのみ
昼：五目ラーメン（麺残す）
間食：柿1個
夜：鳥のレバーの酢とお醤油で煮たもの、野菜たっぷりミソラーメン（完食）
・・・・・今日はラーメンづいてたなぁ～

713 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 22:36

朝　ﾄｰｽﾄ、ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅとｶﾆｶﾏのｺﾝｿﾒ煮の残り、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
昼　自作弁当（ごはん100g、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2個、ひじき、筑前煮）
夜　ごはん1膳、あさりの味噌汁、うなぎ3/1、小あじの酢漬、ﾋﾟｰﾏﾝ炒め

今日は久々に違反してない日だな。普通に3食。ﾊﾞﾗﾝｽもまあまあ。
しかーし！良く考えたら今日はジムで余分に運動しようと昨日決心したのに
すっかり忘れていつもの1時間半ｺｰｽこなしただけで帰ってきてしまった。
ｶﾞｰﾝ。もうﾎﾞｹてんのかよ自分…（鬱

714 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 23:01

朝蒸しかぼちゃ､バナナ､豆乳
昼カステラ､毎日果実ひとふくろ､ｼﾞｮｱ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）
夜居酒屋だったけど酒飲めずウーロン茶
あっさりしたたんぱく質系のもの（豆腐とかね）をちびちび
割り勘負けしておる

715 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 23:20

朝：青汁　スピルリナ
　　胚芽ベーグルサンド（クリームチーズ　林檎のスライスレモンがけ）
　　バナナ半分キウイ1個のヨーグルトかけ
　　茹で南瓜
昼：発芽玄米＋胚芽押麦飯茶碗２杯
　　じゃこ＋白胡麻＋納豆入りのとろろ（飯にかけた）
　　野菜味噌汁（キャベツ・えのき茸・しめじ・椎茸・南瓜）２杯
　　鶏ささみの梅シソ挟み焼きレモン汁かけ（オリーブオイル）120g

運動：ランニング10km　エアロバイク15分　筋トレ30分

夜：スキムミルクに大豆プロテイン粉末溶かしたもの

朝はともかく、昼は飯、味噌汁ともにお代わりしてしまった。
だから夜は反省してお土産の生蕎麦を諦め、シンプルにした。うっうっ･･･。

716 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 23:24

朝　無し
昼　野菜ジュース
夜　野菜ジュース　親子丼　　カレイの煮付け　　野菜いため

食べ過ぎ・・・

717 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 00:27

朝　なし
昼　コーヒー
夕　おにぎり１個
夜　うどん

718 ：名無し：01/10/23 00:40

>>716
もったいない！
夜食べたものを朝と昼に振り分ければいいのに
食べてる量全体でそんなに多そうに思わないよ

719 ：スリムななし（仮）さん：01/10/23 02:03

AM１１、エンジェルパイ１個
PM６、エンジェルパイ１個、肉まん１個
PM１０、ご飯茶碗２杯（小さめ）いくら、ごぼうのきんぴら

時間帯に問題あり。規則正しい生活に戻したい。

720 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 12:58

AM11:00～今までに食べたもの
オールブラン40g+牛乳
納豆1パック
枝豆200g
丸天1枚
焼き芋１個

・・・苦しい。
本日の食事終了。

721 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 14:38

朝：オムレツ（牛肉、玉葱、じゃがいも）
昼：糸こん、いんげん、ちくわ一本、カボチャの煮物
間：カフェラッテ、チョコ4かけ、黒あめ2個、サラダ巻き2個、うなぎにぎり一個
夜：なすの田楽、鮭一切れ、ほうれん草のおひたし、カナッペ3個

間食多い....。代わりに昼に納豆+してしっかり食べておけばよかった。
夜のカナッペも余分。

722 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 14:49

朝：リンゴ1個、クッキー1枚
昼：ポテトサラダちょっと、ハム３枚、クッキー２枚、プリン１個
間：リンゴ１個
夜：無しの予定･･･
バランス的にどうかと思う。６５０Kcal位か。

723 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 16:23

朝：枝豆とコーン混ぜたご飯に温泉卵かけたもの、ばなな、抹茶ぷりん
昼：オールブラン、ヨーグルト、麦チョコ、草加せんべい
夜：チーズフォンデュが中止になったので、温泉卵ご飯にしよっと。

724 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 16:28

朝：昨日の残りのピザ　Ｍサイズの半分
昼：きゃべつとレタスの千切りサラダ
夕：同上

生理前の過食から体重が戻らない。
面接あるのに、でぶのまま逝きたくない～！！

725 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 17:03

朝：ヨーグルトと野菜ジュース。
昼：おむすびと野菜ジュース。ままどおる１個、チョコクッキー１枚。
あーやっちった！
会社の人のおみやげをぱくついた！
お菓子断ちしてたのに！
毎日１時間以上は運動してるし、カロリーも１２００を越えることはしないが
でも自分が決めたルールーが守れないとイライラする。
あー！　菓子なんて嫌いになればいいのに！

726 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 17:40

朝：ビール酵母ヨーグルト
昼：食パン一斤、たっぷり繊維グラノーラ一箱、ゆず味ソフール一個

・・・朝はいつも通りだったのに・・。
いよいよ生理前の過食期に突入。
先月の後悔虚しく、今月もまた食欲のコントロール一切利かず。
助けて・・・夕飯は是非食べたくない(:_;)

727 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 22:44

昼：みかんのジュース
午後：ドトールのフレーバーティ、トマトピザ
夜：すいとん(前日の具沢山味噌汁利用)、2種のレタスサラダボウル一杯、中国茶

今日はいつもより歩いた。

728 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 22:52

朝：パンたらふく、ｳｲﾝﾅｰ、ｲｶﾘﾝｸﾞ、ﾄﾏﾄ、ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ、ﾌﾙｰﾂ盛合せ、牛乳
昼：なめこおろし蕎麦、食べきれずに1/3ほど残す
間食：コーヒーフロート（ﾉﾝｼｭｶﾞｰ）
夜：ごぼうのサラダ、ドーナツ（ﾎｰﾑｶｯﾄ?）、オレンジジュース

晩飯にドーナツとは何事だぁぁ

729 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 22:55

朝:ケーキ、おかしいっぱい
昼:おかし、ぱん、うどん
夜:おかし、焼き飯、野菜いっぱい

うぅ･･、おかし食べすぎ…

730 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 23:29

もっと白ご飯食えよ！

731 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 23:38

かなり基礎代謝が落ちていそうな人もいるね（・∀・）/

732 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 23:40

朝：低脂肪ﾐﾙｸ雑炊（昨日昼の残りの玄米押麦　小豆　南瓜　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ人参　ｿｰｾｰｼﾞｺﾝｿﾒ）
　　青汁ﾖｰｸﾞﾙﾄ（林檎半個　ｷｳｲ1個　蜂蜜　ﾚﾓﾝ汁）
昼：生蕎麦
　　冷奴半丁納豆おろし生姜白胡麻かけ
　　とろろと大根おろし
　　そば湯　スピルリナ
夜：雑炊（発芽玄米　薬膳の友　えのき茸　椎茸　しめじ　大根　豆腐半丁　みつ葉　溶き卵　味噌）

運動：朝腹筋と腕立て伏せのみ。

青汁ﾖｸﾞﾙﾄ、緑色のﾖｸﾞﾙﾄ。別に普通に美味しかったけど、緑色。

『薬膳の友』はｽｰﾊﾟｰで発見。
餅ｷﾋﾞ、ｺｰﾝｸﾞﾘｯﾂ、みがき麦（何それ）、
白胡麻、餅ｱﾜ、ｷﾇｱ（何それ）、ｱﾏﾗﾝｻｽ（何それ）、
ﾋｴ、ﾊﾄﾑｷﾞ、ｿﾊﾞ米、寒天の入った雑穀だそうです。
なんか良さそうだから買ってみた。健康になろう。

玄米の雑炊は少量で満腹感が得られていい。熱々だからゆっくり味わえるしねっ。

733 ：158㎝、43ｷﾛの食生活：01/10/24 00:29

10月23日のメニュー

朝クロワッサン1個、コーヒー
昼会社のＡ定食（豚バラ煮込み、ご飯一膳、御味噌汁、追加で冷やっこ）
食後にカフェオレ（砂糖入り）
間食チーズケーキコーヒー
夜焼き鮭ミックスナッツ一袋チョコレート一枚カフェオレ3杯

と、夜がヘンテコリンなメニューだしょ？
でも、いつもこんな感じかな～。。
夜はご飯とか麺類とか食べないけど（胃がもたれるから）なんかしら、ミックス
ナッツは一袋食べてしまう。。。
ず～っと最近はこの食生活だけど、べつに、便秘になったこともないし、ニキビも
出来ないし。。。太りもしない。。。
体質かもね～。。。

734 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 03:33

↑う、うらやましい～～～～。

735 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 12:47

朝：チョコ2かけ
昼：カレー
間：メロンパン、ミルクティ
夜：みそ汁（豆腐、ねぎ、とろろ）、手羽先2つ、炊きこみご飯一杯、野菜ジュース、コーヒー

野菜足りない。
っていうか食べてるもので固定メンバーがいるのがわかるね。（w

736 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 15:26

昨日
朝：きな粉ヨーグルト、ブラックコーヒー、プルーン
間：韓国海苔
昼：かぼちゃのリゾット
間：おかき
夜：きんぴらごぼう、鶏ささみときのこのマリネ、納豆汁、ご飯半膳
－－－－－－
今日
朝：ヨーグルト、ブラックコーヒー、プルーン
昼：夕べの残りのきんぴら、マリネ、じゃがいも半分
間：柿２切れ
－－－－－－
間食やめられねぇ！

737 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 16:30

昨日
朝：ホットケーキ・バナナ＋ヨーグルト＋牛乳
昼：つけ麺＋春巻き２本
夜：大学芋（たくさん）・鉄火丼（お茶碗1/3ぐらい）・ポテトサラダ・ほんれん草のお浸し
　　里芋のおみそ汁・柿（1/2）

今日
朝：ご飯・納豆・やりいか・のり・バナナ＋牛乳＋ヨーグルト＋はちみつ
昼：お弁当（ご飯・鮭・卵焼き・マグロの漬け焼き・ニンジン・ほうれん草）
　　みかん　2個

あ～　やっと生理になって食欲がおさまったよう！
今日の夜はさっぱりとしたものを食べよう！

738 ：111：01/10/24 18:43

２４日の食事内容
朝：栗おこわ１膳、みそ汁、里芋薄味煮少々、梨、カフェオレ
間：カフェオレ、揚げかき餅２つ
昼：サツマイモご飯１．５膳、ほうれん草とキノコのごま和え
　　高野豆腐の煮物、みそ汁、カフェオレ
夕：カボチャの煮物、納豆卵がけご飯１膳

739 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 19:28

朝：フルーツサラダ、カレーパン、野菜生活100
昼：バナナ、柿、豆乳
間食：リポビタンD
夜：さんまの煮つけ２切れ

胃の調子が大変悪く吐気がします
残りを片付けなきゃと思ってカレーパンやさんま食ったけど、油っ気が…ｵｪ。
気休めにマルチビタビンでも飲んでおきます。

740 ：スリムななし（仮）さん：01/10/24 23:05

昨晩１０時、トマトスパッゲッティー、パン
今日２時、サツマイモ半分
夜８時半、ご飯１膳半、かつおの刺身、いくら、りんごジュース１杯

生理中

741 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 23:30

朝　ﾄｰｽﾄ、目玉焼き、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
昼　ｺﾝﾋﾞﾆで買ったﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ、鮭おにぎり、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ（低脂肪）、生茶
夜　ごはん1杯、大根とﾜｶﾒの味噌汁、肉じゃが、野菜炒め

昨日は眠くて書けなかった…。でも反省するほどの違反はしてないから、まいっか。
今日の反省点は昼食だ。いつもならｶﾛﾘｰ＆栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考えた自作弁当持参なのに
寝坊してｺﾝﾋﾞﾆ食。菓子ﾊﾟｿとか買わないだけﾏｼだがﾔﾊﾟｰﾘ炭水化物過多気味だね。

742 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 23:35

朝：胚芽ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ　ｷｳｲ）
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+人参+ｿｰｾｰｼﾞ4本のﾜｻﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞかけ
　　納豆とじゃこのｵﾑﾚﾂ（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）
　　ｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
昼：発芽玄米+薬膳の友のじゃこと白胡麻混ぜご飯茶碗1杯
　　煮物（南瓜　人参　大根　椎茸　莢エンドウ　豆腐1丁）
　　茹でもやしのポン酢柚子七味がけ
　　とろろ
　　冷凍ﾊﾞﾅﾅ半分と冷凍林檎4分の1個の蜂蜜ﾚﾓﾝ汁ﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
夜：昼の残りのおにぎり（海苔　梅干）小1個
　　ひじき煮

運動：腹筋60回　腕立て伏せ16回　ジムでランニング10km

野菜食いすぎか？！た、体重が増えた。
朝、昼と、乳製品がちょと多いのねん。反省。　

743 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 23:50

朝：卵焼き風蒸しパン
昼：ムースポッキー1袋・フレンチクルーラー1個
夜：ステーキ1枚・なすびと肉団子の煮たの・インゲン豆のゴマあえ
　　アイスクリーム１７６Kcal分
正直菓子パン＠山崎のカロリーが気になる･･･

744 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 00:07

ａｍ１１時：オールブラン・リンゴ半分
しばらくして　オレンジ１個　ハンバーグ半分
夜：食べてない
間食：パックンチョ４個、牛乳

この食生活はいかんかなぁ？？

745 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 00:30

昼：みかんのジュース
間食：柿1個
夜：みかんと冷凍苺のジュース、2種のシリアル＋豆乳、中国茶
夜食：野菜サラダボウル1杯、栗入り全粒粉パン1切

生活時間がズレてる・・・

746 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 00:31

>743
参考までに
マーブル蒸しパンチョコ山崎製パン４９９kcal
むしケーキプレーン木村屋３０７kcal

747 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 00:36

>>746
レスサンクス。
クリーム無い分マーブルよりは少ないはず。４００位かな･･･
暫くは食えないな（－－；

748 ：すりむななし：01/10/25 11:18

すりむななしきもい

749 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 13:11

朝：ライ麦パン・オリーブオイル・ほうれん草と卵いため+ハム・シリアル
　　野菜ジュースコップ半分・ドリンクヨーグルト・コーヒー
昼：りんご１個・柿一個・なし半分・みかん１個・ブルーン２つ
おやつ：ばなな
夜（予定）：味噌煮込みうどん・りんご半個

ナチュラルハイジーンをやってみたいのだが､
朝が早くしっかり食べないと持たないので、昼に果物にしてみた｡

750 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 13:36

基礎代謝量以下で食ってりゃい～じゃん

751 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 14:56

昨日の夜：焼き芋(中１）・はんぺん１枚・レタス・魚のから揚げ・生姜焼きのタマネギ
　　　　　　もずく・やりいか

朝：パン2枚・シーザーサラダ・目玉焼き・ソーセージ２本
昼：お弁当（ご飯・コロッケ１こ・キャベツ・こんにゃくの煮たやつ・沢庵２枚）
　　りんご（１／２）
夜：未定

今朝は、タイマーでセットして作ったパンの香りで目覚めた。
部屋中パンの匂いで、目覚めたときから、はらへり状態だった。
反省　2枚も食べてしまったこと＆バターもちょこっとつけてしまいました。

752 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 15:17

>751さん
朝食だからダイジョブ！　パンの香りでお目覚めか、いいなぁ。
私の今朝の目覚めなんて近所のおｳﾞｧｶ犬の遠吠えだったさ。

昨夜：なすと豚肉の味噌いため　ごはん(大盛)１膳
　　　海苔おかかサラダ（キャベツ・レタス・たまねぎ・みょうがを
　　　　　　　　　　　　千切りにして、ぽん酢で和える）
　朝：カフェオレ（砂糖抜き）　バナナ１本
　昼：シャケおにぎり１個　シューマイ(小)４個　ウーロン茶
間食：ココア　みかん２個（たぶんこれから食べる）

朝、ジョギングを６kmしてから出社。今日は残業なさそうだし
ジム行ってエアロ１本＋トレッドミル３０分くらいしようかな。
夕飯は根菜をたくさん使った煮物を作ろう。･･･でもダルくなって
大戸屋に行っちゃうかもしれん。

753 ：751：01/10/25 16:15

>752さん　ありがとう！　なんだか、かんばれそう！

夕食はバランスのよいものを食べよう！
ジムがんばってね！
私は午前中に泳いできちゃったよ！　気持ちよかった～！

754 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 16:21

どうしよう
おかずをたべずにお菓子ばっかりたべてしまう。
お菓子たべる→夜ぬくのくりかえし。

755 ：700：01/10/25 16:58

>>754
ご飯少なめ、おかずはしっかり食べた方がいいと思うよ
。。。人の事は言えんが
そうすれば自然とお菓子は減る
私の場合は一度ケーキとかチョコとか食べると
2～3日禁断症状の様に甘いもの欲しくなるです。

756 ：700：01/10/25 17:00

>>700　>>708　です
ここのところカロリーメイト、野菜、刺身、バナナ、ワカメ
辺りを中心にご飯にしていた。
丁度1週間でどうしてもカツ丼が食いたくなった
今日　朝　目玉焼き
　　　　昼　カツ丼（半分）
　　　　夜　カツ丼の残り（予定）
量は食べてるので空腹感はそんなナシ
体重は65kgになった

昨日までの1週間のｶﾛﾘｰ計算したら
1日800kcal以下だったんだけど
これってやっぱﾏｽﾞｲかな？

757 ：名無しさん：01/10/25 19:53

うぉぉぉぉう！！
昨日はカナリのイキオイでヤバスギた～(＞＜)！！

朝：ﾛｰｿﾝのﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾁｰｽﾞ&ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ/ﾊﾑ&ﾚﾀｽ/ﾀﾏｺﾞ&ﾊﾑｶﾂ)
　　大阪土産のたこ焼ケーキ(たこ焼の形した丸いﾁｯｺｲﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷみたいなの)4ｺ
昼：仕出しのお弁当(2段)
夜：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(ｷｬﾗﾒﾙ)1ｺ･ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ1ｺ・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ3ｺ・ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ1ｺ・
　　ｺﾞﾏ大福1ｺ・烏龍茶

夜になってスンゴイ甘いの食べたくてｘ２コンビニの旅に…ｳｳｳ。
気休めに腹筋50回と40分程ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・半身入浴しました。鬱。

758 ：111：01/10/25 20:08

２５日の食事内容
朝：卵かけご飯１膳、みそ汁、カボチャ・サツマイモのバター焼き
　　梨、カフェオレ
昼：ネオマーガリンパン、牛乳
間：どんべいきつねうどん
夕：オムライス、カボチャスープ

759 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 20:11

朝　豆乳
昼　栗饅頭２個　粥　ゆで卵
夜　小豆入り野菜スープ

１２００㌔㌍は逝ってますよね？

760 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 20:29

>759
「逝ってますよね？」って問いかけるなら
食べた量くらい書けよ・・。豆乳１リットル
粥とスープはどんぶり三杯くらい食べなきゃ
このメニューで１２００なんていかねーよ。

761 ：７５９：01/10/25 20:34

＞７６０
１２００逝きませんか？
豆乳３００ml、栗まんじゅう２個（４００kcal弱）、ゆで卵（１００kcal）
粥茶碗１杯、小豆入り野菜スープで、１２００逝ってそうだけど･･･
朝、昼、夜とお腹いっぱいだから、これ以上増やすことできないです。

762 ：栄養士：01/10/25 20:36

>>759
1200は恐らく摂れていないでしょう
粥の味付けや量にもよりますが
せいぜい800-1000くらいでしょう
これでは食物繊維やミネラル全般が不足です

自分の食べたものを書き出すのは非常に良いことです。
皆さん、頑張って下さい。

763 ：100％⇔AQUA ◆NXJKOpt6 ：01/10/25 20:39

朝：旨茶
昼：旨茶、ガム一つ
夜：もんじゃ焼き一人前、烏龍茶、旨茶

764 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 22:07

朝：蒸しかぼちゃ、ブロッコリー、ゆでたまご、豆乳
間食：ヤクルト
昼：寄せ豆腐、柿
夜：豆乳
　　バイク15分、軽く筋トレ、ジョギング5キロののち
　　蒸しかぼちゃ、チーズ

栄養足りてないね…

765 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 23:39

朝：無し
昼：酢豚
夜：酢豚
夜は人とのつき合いで必然的に酢豚になった

766 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 02:04

朝：ぶ厚切りﾄｰｽﾄ　ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ（蜂蜜・ﾚﾓﾝ汁）　ｷｳｲ半個　ｽﾋﾟﾙﾘﾅ
昼：発芽玄米+薬膳の友+小豆+じゃこの混ぜご飯茶碗1杯
　　納豆+白胡麻+ゆず七味
　　温野菜（ﾌﾞﾛ　ｷｬﾍﾞ　ｶﾎﾞﾁｬ　ﾆﾝｼﾞﾝ）とｿｰｾｰｼﾞ3本のﾏｽﾀｰﾄﾞﾁｰｽﾞのせ+ﾏﾖ
　　南瓜ﾖｰｸﾞﾙﾄ（蜂蜜・ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒）
間食：ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚　ﾅｯﾂﾌﾛﾚﾝﾀﾝ1枚
夜：昼の残りのおにぎり２個
間食：ﾁｮｺ入りｾｻﾐﾏｶﾛﾝｸｯｷｰ１枚　ﾎﾜｲﾄﾁｮｺとﾋﾟｰﾅｯﾂの厚焼きｸｯｷｰ１枚
夜食：蕎麦１.２人前　さつまいも菓子ﾊﾟﾝ（大）１個
　　　ﾜｻﾋﾞ豆　おかき　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ１枚　ﾁｮｺ１粒

運動：なし。

女として恥ずかしい。
ダイエッターとして恐ろしい。
なにがわたしをそうさせた。

767 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 02:39

昼迄寝てた。
昼：みかんのジュース、ハーブティ
夕方迄布団の中。
夜：みかん1個、ハーブティ、ピザMサイズ2切れ残して全部

鬱だ。病院逝かなきゃ・・・。

768 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 03:53

ｹﾞｯﾌﾟ。こんな時間に夕飯の残りのポテトグラタン食ってしまった。鬱。

769 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 07:23

>766
そういう日ってあるよね・・・(^_^;)

770 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 08:02

朝だけで
六枚切りのパン一枚
コロッケ
ベーグル
カッテージチーズ
卵焼き
食べてしまった
あとちょこ2枚

771 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 12:37

つうか過食を生理のせいにするのやめれ。

772 ：752：01/10/26 12:54

昨日は結局、ジム行けなかった･･･。

　昨日の夜：ミートソーススパ　ウィンナ３本　みかん２個
　　　　酒：紹興酒１００cc
昨日の間食：あられ８０g　紅茶たくさん（ストレート）
　　　　朝：生理さま来訪で食欲なし　カフェオレのみ
　　　　昼：きんぴらごぼうパン(1/2)　紅玉りんご１個　バナナ１本
　　　　　　ウーロン茶
　　　運動＊朝ジョグ６km→出社

今日から摂取アルコールも書きます。今夜こそ野菜モノたべなくちゃ。

773 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 13:56

朝：ご飯一膳、サバ、納豆1パック
昼：スリムファスト、納豆1パック
間：シフォンケーキ一個、クッキー6枚、ドラ焼き一個
夜：松茸のお吸い物、サバ

甘い物ドカ食いしてしまったあああああああ！（ﾊﾟﾆｯｸ
代わりに野菜食えよ＞自分

774 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 19:09

12時すぎ　コーンスープ　南瓜の煮物2コ　ヨーグルト
3時　肉マン2コ
晩飯前　ショコラクッキーエクセレント１箱（8枚入）
晩飯　カレーご飯少量　ほうれん草のおひたし

めちゃくちゃだ・・・

775 ：スリムなしなし(仮)さん：01/10/26 19:15

朝　食べない
昼　食べない
夜前　ドーナッツ3ツ　バナナ3本　蜜柑2個　茶碗蒸し2個
夜　食べない

栄養片寄ってるなぁ　鬱

776 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 19:19

朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＆ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋豆乳、バナナ、蒸しかぼちゃ
間食：ヤクルト、コパンひとつかみ（貰いもの）
昼：さつまいも、蒸しかぼちゃ、ゆでたまご
間食：ヤクルト、コパンひとつかみ（貰いもの）
夜：オクラと大豆のスープ

最近飯炊いてない…悔い改めよう

777 ：111：01/10/26 19:46

２６日の食事内容
朝：炊き込みご飯１膳、卵スープ、梨、カフェオレ
昼：ご飯一膳、イワシハンバーグ、千切り大根と豆の煮物
　　ブロッコリーおかかあえ、みそ汁、チーズケーキ一個
間：カフェオレ
夕：納豆卵かけご飯１膳、わかめとしじみの吸い物、梨、柿
　　牛乳

778 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 19:50

＞１１１
キリ番ゲッターだね

779 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 21:11

朝：豆乳ジュース
　　クリームパン一口
　　蜂蜜黒酢
昼：親子丼
夜：野菜スープどんぶり一杯
　　(ブロッコリー・しめじ・マイタケ・トマト・もやし・ピーマン)
　　梨　大一個

野菜ウマ～

780 ：モカ：01/10/26 21:13

昨夜食べすぎたから
朝：ブラックコーヒー
昼：焼魚、春雨サラダ、かぼちゃの煮物(1口)、中華炒め(1口)、ゆで卵1/2個
夜：ベーグルサンド（マヨ抜き）、ブラックコーヒー

カロリー、600くらい。
ヤバイ…反動きそう。
つか、反動きかけてる（ｗ
ヨーグルトとバナナでも食べるかな…

781 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 22:24

朝：厚切りﾄｰｽﾄ１枚
　　低脂肪牛乳のｶﾌｪﾗﾃ（甘味は蜂蜜で）
　　ｽﾋﾟﾙﾘﾅ
昼：発芽玄米+胚芽押麦+薬膳の友のご飯　茶碗１杯
　　納豆+白胡麻+じゃこ
　　野菜みそ汁（ｷｬﾍﾞﾂ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　人参　さやえんどう）
　　にらとｿｰｾｰｼﾞ（１本）入り卵焼き
　　ﾄﾏﾄ４分の１個　
　　ｷｳｲ半個
間食：ﾁｮｺ１粒
夜：昼の残りのご飯でおじや　茶碗２杯
　　（牡蠣　豆腐　味噌　南瓜　人参　大根　えのき茸　さやえんどう　にら　みつ葉）
　　ビール　小コップ１.５杯

今までｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ使ってたところを健康エコナに代えてみた･･･。
小さな努力･･･。

夕方ﾁｮｺをつまんだ後せーリがきた。
昨日のお菓子過食はそのせいだったのかな。
　　

782 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 23:37

昼：みかん1個、バナナ1本
夕方：ラージャンラーメン
夜：ハーゲンダッツドルチェレセ大全部

不規則＆我ながら豪快な食いっぷりに大反省。

783 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 23:41

朝　トーストにバター＆カシスジャム、紅茶
おやつ　アップルチップ
昼　サラダ、ベビーフードのおかゆ、トマト、ウーロン茶
おやつ　こんぶ茶２杯
夜　ちいさなお豆腐、サラダ、グラタン（少し）、納豆（少し）、ウーロン茶

明日は駅弁フェアに行って来ます♪

784 ：a：01/10/26 23:44

あさ：ご飯　納豆
ひる：ロールケーキバニラ一本、鳥のからあげ2個、かにクリームコロッケ
よる：素うどん
さっき：味噌ラーメン

一応風邪引いてます・・・・鬱

785 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 23:47

>779
野菜スープおいしそうだね！具がイイ感じ。
コンソメでしたの？

786 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 23:51

あああああ今週末久しぶりに彼と会うのに
過食衝動がー！！！！！

朝、昼で合計900カロリーくらいだったのに
23時頃から

カレー（ライスはなし）：おわん一杯
うのはな：二人前
もずく：1カップ
納豆：1カップ
コーヒー飲みながらムースポッキー1袋
そしてトリュフ現在2個、でもまだ止まらない・・・

こわいよー。
お風呂にでも入ってこよう・・・・・

787 ：a：01/10/27 01:01

コーヒーまでよかったのに

788 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 10:53

age

789 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 11:55

朝：　プレーンヨーグルト、ブラックコーヒー、柿、プルーン
昼：　豆とカッテージチーズ入りのオムレツ（卵１個分、油なし）、煮しめ、ご飯半膳
夜：　湯豆腐、ご飯半膳、焼き椎茸、大根葉のお浸し

もう１ヶ月も体重が変わらない。これ以上痩せるのは不可能ってことかなぁ？

790 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 19:09

朝：パスタ（バジリコにブロッコリーと帆立追加）、豆乳
昼：玄米、目玉焼き、小松菜ソテーごま風味、永谷園のお吸い物＋ふえるわかめ
間食：バナナ
夜：オクラと大豆とキャベツのスープ

ウォーキング一時間弱しかできなかった
これからキウイを食べようかどうか思案中

791 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 19:54

朝：野菜ジュース・ドリンクヨーグルト
昼：野菜ジュース
夜：りんご１個半

今日は野菜ジュース断食の日です｡（週一）
久しぶりに成功しそう｡
このところ秋の食欲になかなか勝てなかったの｡

792 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 21:03

>791さん
週に一日、断食やると健康にもいいらしいよね。
どれぐらい続けてるの＆体調よくなりました？

793 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 21:10

朝：パン１個・牛乳
昼：ピザ
夜：すき焼き・お茶
間食：みたらし団子１本

多いのか少ないのかわからん。
でもあれだな。ちょっと偏ってるかもしれない。

はあ、風引いてるのにもっと野菜たべんとなあ。
うぅ。

794 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 21:37

朝　ファイバーリッチ　スープ
昼　枝豆200gくらい　ご飯と磯じまん
夜　豚カツ　キャベツ、トマト　絹ごし　ご飯
晩飯気持悪くなってリバース・・・
で今、腹減ってローソンの、からあげ・・・

795 ：111：01/10/27 22:10

２７日の食事内容
朝：卵がけご飯１膳、みそ汁、カフェオレ
昼：ロールパン１つ、ナポリタン少々、チーズボール２つ
　　バナナ半分、牛乳
間：おかき少々、ネオマーガリンパン、カフェルーチェ
夕：おにぎり２つ、ストレートティー
夜：みかん１つ、野菜ジュース

シナモンベーグル食べようかどうか迷い中。

796 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 22:19

>792さんへ
これで１ヶ月になります｡
便秘が解消したのと､肌の調子がよくなりました｡
ダイエットには？です。
長期ならいいですけど｡

797 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 22:29

朝：オールブラン２０ｇ、ワンタンスープ、鮭の塩焼き、
　　ほうれん草の和え物、枝豆のリゾット
昼：卵とほうれん草のココット、パン、焼き林檎
夜：豆腐半丁、納豆、はんぺん

タンパク質中心に摂ってます

798 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 22:48

アジの南蛮漬け
櫛団子３本
缶ジュース２本

799 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 22:57

朝：時間なくて食べられず
昼：白身魚のフライサンドイッチ４きれ、レタスとハムサンド１きれ
　　たまごサンド１きれ、フライドポテト、サラダ、中国茶
夜：野菜スープ２皿、豆腐４分の１、トマト１個、
　　オールブラン（１００ｇ）に牛乳ドバドバ

最近、暴食してる。夜になると食欲が止まらない。
甘いものは欲しくないけど、何でもいいから固形物が欲しくなる。
ダメすぎる。

800 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 23:00

朝：夕べの残りのおじや　スピルリナ
昼：胡桃ﾊﾟﾝのﾌﾙｰﾂｻﾝﾄﾞ（林檎　ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ　洋梨　生ｸﾘｰﾑ　ﾚﾀｽ）
　　ｽｷﾑﾐﾙｸのｶﾌｪﾗﾃ（無糖）
夜：夕べの残りのおじや
　　豆腐半丁
　　ﾚｯﾄﾞｷﾄﾞﾆｰ豆のｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ　ﾄﾏﾄ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
　　手作りﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（ﾜｲﾝﾋﾞﾈｶﾞｰ　ﾊﾞﾙｻﾐｺ　塩ｺｼｮｳ　ﾚﾓﾝ汁）

久しぶりに強い生理痛でだるいし、（でも食欲はある）
運動どころか腹筋もさぼってる。
今日は車での移動ばっかしていて全然体動かしてない。
あー腹に太腿に脂肪がついていく。

801 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 03:49

朝：オレンジジュース
昼：チャーハン1/2皿、納豆1パック、とろろ昆布、りんごのヨーグルト掛け
間：コロッケパン1/2
夜：松茸ご飯、茄子の味噌汁、豚の生姜焼き
デザート：シュークリーム1個、アーモンドケーキ一個

間食とデザートは余分だ。

802 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 16:58

朝：AM１０：００頃
　どんぶり一杯の具沢山の味噌汁にそうめんをいれたもの
　（チーズと卵１コ入り）

間食：ジャンボあげドーナツ

昼＆夜：PM４：３０頃
　　　　味噌汁どんぶり半分
　　　　ご飯普通盛り
　　　　キムチ
　　　　かつおの刺身

なんか最近ストレスたまってて食べてしまう…
ジャンボあげドーナツは半分にしておこうと思っていたのに…（鬱
折角ダイエットしたのにリバウンドしちゃうよ～（泣

803 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 17:01

昨日
朝昼兼用：カフェオレ・鶏ハム
夜：チューハイとビール大量・お好み焼き一枚・
　　イカのバター焼き・鶏肉のユッケ
食べすぎた。お腹がパンパンになった。

今日
朝昼兼用：カフェオレ・ホールコーン一缶
間食：ちくわ２本・鶏ハム・ブタの角煮
夜はブタしゃぶの予定。めちゃくちゃだ。

804 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 17:30

いっぱい食べたいよー。

805 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 17:32

朝昼　ファイバーリッチ　豆乳
間食　フラン５本　チョコウエハース５枚　アーモンドフィッシュ
　　　カップスープ(コーン）
夜　　うどん（とろろこぶ　海老天　わかめ）　納豆

おやつ食べ過ぎたよ～～～。明日で調整しよう。

806 ：111：01/10/28 20:00

２８日の食事内容
朝：シナモンベーグル半分、金時豆パン、カフェオレ
昼：懐石料理お腹いっぱい食べました。
夕：豚しゃぶの鍋、リンゴ半分、栗ういろう一切

807 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 20:44

朝：オールブラン＋豆乳、さつまいも、バナナ
昼：玄米ごはん、ひじきの煮物、オクラと油揚げの煮物、じゃがいもと玉葱の味噌汁
夜：オクラと油揚げの煮物、キウイ、豆乳

国道沿いのジョギングは空気が悪い。ゲホ

808 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 01:05

朝：厚切りﾄｰｽﾄ１枚　ﾍﾞｰｸﾞﾙ半個
　　人参ｼﾞｭｰｽ（林檎　ﾚﾓﾝ　低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ　蜂蜜）
　　ｽﾋﾟﾙﾘﾅ
昼：吉野家の牛丼　ｻﾗﾀﾞ　みそ汁
夜：ｲﾀ飯屋でﾊﾟｽﾀ･ｼﾁﾘｱｰﾅ（ﾅｽ　赤ﾋﾟｰﾏﾝ　緑ﾋﾟｰﾏﾝ　ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）
　　ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ（南瓜　そら豆　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　ｶﾘﾌﾗﾜｰ　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ　菜の花　ｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
　　白ﾜｲﾝグラス１杯
食後：ｽﾀﾊﾞのｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ（S)
寝る前：みかん３個

運動：なし

朝食のﾄｰｽﾄが厚切りなところからすでにつまづいていた今日であった･･･。

809 ：スリムななし（仮）さん：01/10/29 01:57

朝、無し
昼２時、松茸おにぎり（セブン）餃子１個　コーヒー牛乳１杯半
夕６時、焼きおにぎり（ファミマ）豚カルビまん半分
夜８時、ご飯１膳、おでん（卵、大根、はんぺん）餃子１個、明太子少々

後半にかけてのラストスパートが凄い・・・

810 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 12:49

朝：でかシュー(290kcal)
昼：カップメン、バナナ(500Kcal)
夜：そば、野菜ジュース(500kcal)
炭水化物ばっかやん。

811 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 17:54

土曜日
朝：無し
昼：ロースカツ丼
間食：コムサのキャラメルアイス
夜：友人と飲みで
　　ﾁｭｰﾊｲ･ｶｸﾃﾙ3～4杯・御通し(おひたし)・焼きおにぎり(一口)
　　鮭のﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ・ほっけ・豚ｷﾑﾁのｾｲﾛ蒸し・ｺﾛｯｹ・茄子の浅漬け
　　～その後ｶﾗｵｹで更にﾁｭｰﾊｲ3杯･ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ･ｽﾅｯｸﾎﾞｯｸｽ(ﾎﾟﾃﾁ･ｶｰﾙ･ﾎﾟｯｷｰ)
日曜日
朝：寝てて無し
昼：ﾛｰｿﾝのﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ(1ｺ)
夜：ｸﾙﾐとﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟﾝ･煮物(ｽｰﾊﾟｰの御惣菜)･ﾊﾞﾅﾅｷｬﾗﾒﾙﾊﾟｲ
　　～その後、気休めに運動…腹筋100回･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ40分･壁腕立て10回・半身浴
月曜日(今日)
朝:お茶(ｺｯﾌﾟ2杯)
昼：仕出しの御弁当(御飯･胡瓜の浅漬け･ｷﾝﾋﾟﾗ大根･ｻﾊﾞ味噌煮･竹輪&ｵｸﾗの天婦羅･八宝菜/おかず各微量)
夜:無し(の予定)

これから、毎週末は飲み会ばっかり…ヤバイなぁ。。。

812 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 18:18

朝　ファイバーリッチ　コーンスープ
昼　おにぎり１コ　肉マン１コ
5時　さしゃ１箱　ポテチ１袋
夜　肉うどん

ああ～5時の間食・・・ｳﾄｩ

813 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 00:21

朝：ﾎﾟﾄﾌもどき（ｿｰｾｰｼﾞ　ｷｬﾍﾞﾂ　人参　ｻﾔｴﾝﾄﾞｳ　ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　ｺﾝｿﾒ）
　　ﾄﾏﾄとﾏｯｼｭﾙｰﾑのｵﾑﾚﾂ
　　人参ｼﾞｭｰｽ（林檎　低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾚﾓﾝ汁　蜂蜜）
　　ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：玄米ﾁｬｰﾊﾝ（ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ１缶　ﾆﾗ　椎茸　ﾏｯｼｭﾙｰﾑ　ｷｬﾍﾞﾂ　ﾚｯﾄﾞｷﾄﾞﾆｰ　薬膳の友　健康ｴｺﾅ）
　　ﾄﾏﾄ４分の１個
　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとｷｳｲのｼﾞｭｰｽ（ﾚﾓﾝ汁入り）
夜：玄米茶碗１杯
　　みそ汁（ほうれん草　豆腐半丁）
　　におわなっとう1パック
　　生鮭のﾎｲﾙ包み焼き（しめじ　椎茸）
　
食後：みかん１個

運動：ゼロ

栄養バランスはいいがカロリーオーバー気味。
たるくて運動する気にもなれん。
食欲ばっか旺盛。最後のみかんは効いた。満腹っす。

814 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 00:25

朝　ウインナー１本
昼　味噌汁、里芋３個、アイスクリーム、ドーナツ１個
夜　親子丼、カレーまん、キムチ

815 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 00:37

朝　金時豆パン、豆乳
昼　ヤキソバ（夕べの残りをお弁当に。マヨネーズたっぷり）
夕　クッキー３枚
夜　白米茶碗一杯、納豆、からあげ３個、あげサツマイモ５切れ、
　　ブロッコリー

野菜不足・・・かぼちゃも揚げればよかった・・・。
　　

816 ：くみ：01/10/30 00:41

朝　食べてない
昼　食べてない
夜　ご飯　いかとピーマンの炒めもの　キムチ入り玉子焼き

817 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 01:16

ただいま断食中です。何か？

818 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 01:18

朝：菓子パン1個
昼：自作弁当
夜：ご飯1杯にカレーうどんと梅干3個。

819 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 01:19

朝　納豆ご飯
昼　納豆ご飯
夜　炊き込みご飯

お米さいこー

820 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 01:19

朝　ごはん　味噌汁　サラダ　ウインナー２本
昼　食べてない
夜　ごはん　ホイコーロー　野菜の煮物ごく少々

821 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 01:21

忙しい＆疲れたで何も食べてない。

822 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 02:18

朝　牛タマゴとじ丼・お茶
昼　ハクサイの漬け物・大根とあげの味噌汁・お茶
夜　豚の角煮ラメーン・お茶

おやつ　ホタテの貝ひも・くきわかめ・ヨグルトのフルーツ合え
　　　　ハイチュウ２粒・メルティーキッス（白）２包

みんななんでそんな少量摂取でガマンできるの？！羨ましい。

823 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 02:38

今日はいろんなことがあって忙しすぎた
気がついたらコンビにのおにぎり一個しか
食べてなかった！！　貧血おこしそう！
でも食欲がない･･･

824 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 06:50

昨日食べたもの
朝：オールブラン＋豆乳、チーズ
間食：DAKARA500ml、ジョア
昼：弁当（玄米ごはん、ゆでたまご、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ひじきの煮物、小松菜ごま和え、ﾊﾞﾅﾅ）
間食：ヤクルト、毎日果実１袋（90ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：ゆでたまご、ブロッコリー

バイク漕ぐつもりが、早々に寝てしまった…鬱

825 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 21:03

朝　ヨーグルト
昼　野菜ジュース、ヨーグルト
夜　うどん

風邪です。のどが痛いのでうどんは殆ど食べれず。無念。
日に日にやつれてます。こんな痩せ方イヤだ。

826 ：１００％⇔ＡＱＵＡ ◆NXJKOpt6 ：01/10/30 21:10

朝：
昼：
夜：おむすび一つ、豚汁

827 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 21:19

朝　ヨーグルト、オールブラン
昼　ラーメン
おやつ　鮭おにぎり（小）
夜　もやし、しらたき、をポン酢で。
明日からまたがんばろうー。

828 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 21:25

朝：お茶とコーヒー
昼：生姜焼き丼
夜：鮭おにぎり、ヨーグルト

829 ：111：01/10/30 21:29

２９日の食事内容
朝：ご飯１膳、みそ汁、漬け物、納豆、温泉卵
昼：中華丼、はるさめサラダ、プチトマト、みそ汁
間：ワッフルサンド、カフェラテ
夕：ご飯１，５膳、ヒレカツ９０グラム、みそ汁
　　漬け物、キャベツの千切り

３０日の食事内容
朝：メロンパン、豆大福、カフェオレ
昼：お芋と栗のサラダ
間：おでん、ファッフルサンド２枚、おにぎり（小）一つ
　　くろまめの炒り豆
夕：ご飯１膳、サンマの塩焼き少々、おでん、ウインナァー２個
　　ほうれん草のごま和え少々、栗とお芋の煮物、柿
間：牛乳

830 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 21:58

朝：オールブラン特盛り＋豆乳
昼：玄米おにぎり２つ、小松菜ごま和え、ひじきの煮物、バナナ
間食：ダース8粒くらい
夜：菓子パン、フラン2本

なんだこの晩飯はぁぁ
悔い改めつつジョギング60分と筋トレ。間食もやばいなぁ

831 ：１００％⇔ＡＱＵＡ ◆NXJKOpt6 ：01/10/30 22:01

朝：
昼：
夜：おむすび一つ、豚汁、漬物

追加です。夜これから食べないようにしないと･･･。
明日はちゃんと３食食べるようにします。

832 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 22:08

朝：睡眠中
昼：卵焼き、ロールパン2個
夕：ご飯1膳、回鍋肉、お豆腐のお味噌汁

833 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 23:11

朝：厚切り食ﾊﾟﾝ２分の１枚　胚芽ﾍﾞｰｸﾞﾙ２分の１個（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ）
　　ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ　低脂肪ﾐﾙｸのｶﾌｪﾗﾃ
　　もらいもののでっかい苺入りﾁｮｺﾚｰﾄ１粒
昼：豆ときのこのﾄﾞﾗｲｶﾚｰ（ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ　ひよこ豆　しめじ　椎茸　ﾏｯｼｭﾙｰﾑ　人参　玄米）
　　野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ　胡瓜　ﾚﾀｽ　南瓜　人参　いんげん豆　ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ　ﾎﾟﾝ酢　ﾚﾓﾝ　ﾏﾖ）
　　林檎（大）１個
夜：玄米混ぜご飯（椎茸　しめじ　人参　醤油　だしの素　胚芽押麦）
　　におわなっとう　焼き海苔
　　具沢山みそ汁（ほうれん草　豆腐半丁　いんげん豆　ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ　さやいんげん　えのき茸）

＝反省＝
運動全然してない･･･。なのに食事の量これ以上減らすのは辛いです･･･。
こうやって書いてみると、余計なものがかなり見える。
今日の反省点はﾁｮｺと林檎丸々１個ってところ。
ｶﾚｰもちょっと重かったが結局完食したし。
朝のﾊﾟﾝが２種類ってのもどうでしょ。
つうか朝乳製品多いよね。
夜もご飯は控えた方がいいのかな。

834 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 23:16

朝：睡眠中
昼：唐揚げ２個、手羽餃子１個、キャベツの千切り沢山
夜：パパイヤ半分　ナタデココ　ポテトチップス少し　コーヒー
　　飴１粒

835 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 00:49

朝：グレープフルーツジュース一杯
昼：そば、納豆、味噌汁（わかめ）
間：ドーナツ一個
夜：野菜ジュース、ピーマンとソーセージのカレーソテー、もやしと玄米のたらこ味チャーハン

夕飯の時間チョト遅かった。抜いても良かったかな....。

836 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 01:12

朝　焼き鳥丼（ゴハン・たまご・焼き鳥・そぼろ）・お茶
昼　マカダミアナッツチョコ１箱・かりかり梅５コ・お茶
夜　五目かた焼そば・プッチンプリン・お茶

可もなく不可もなくって感じです。

837 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 01:19

朝：モーニン＠ケロッグ＋朝食バナナヨーグルト
昼：カケソバ
間：ソフトクリーム
夜：無し
ソフト余計かも。

838 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 01:35

朝　ひじき煮、ご飯
昼　コンビニのミニやきそば、ほうれんそうのごまあえ
おやつ　いかの燻製、すこんぶ、コーヒー牛乳
よる　ひじき煮、ごはん、納豆２パック、おでんいろいろ、ずんだもち、りんご、みかん
夜食　チョコ

何でこんなに食ってるのだ・・・？人前に出られん。

839 ：スリムななし（仮）さん：01/10/31 02:03

朝　お味噌汁、
昼　コロッケ、肉
夜　おでん、
今　アイス

....アイスがよけいだ....鬱

840 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 05:18

朝　ご飯　味噌汁　キャベツと豚肉の炒めもの
昼　ミートソース　ご飯　柿を一口
夜　チキンラーメン少し　ご飯　玉ねぎフライ一個
…欝だ…。

841 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 05:26

なんか、みんな・・・
ぜんぜん食べてないじゃん。840とか、なんで鬱なのかわからん
もっと食え。

842 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 05:38

朝　ご飯　味噌汁　納豆
昼　チョコ一個
夜　キムチ鍋
今日はなんて小食。バイトしんどくて食べる気がしなかったよ。
でも最近体重減ってきてるしちょうどいいのかな。
でも本当みんな全然食べてないよね。どこが鬱なんだろ。
これで鬱なら私とっくに鬱病だよ。

843 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 10:49

840は、昼にミートソース（多分パスタ？）とご飯を一緒に食べてるところと、
夜にもラーメンとご飯両方食べてるところがやばいんと違う？
839は、夜中のアイスでバランスがくずれたように見えます。
838は、めちゃ普通なので、考え過ぎだと思う。
835～837は、許容範囲内でしょう。

844 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 17:52

昨夜、夜食べずに終るかと思ったが
余りの空腹に耐え兼ねて、ﾐﾆﾐﾆクロワッサンを２コ。
帰宅後(22時頃)、大根を細切りにして海苔で巻いたのを４コ程ﾊﾟｸﾊﾟｸ。
そして、この日は運動ゼロ！(一応、駅から家の往復ウォーキングはしたけど)
んでもって、本日。
朝：ローソンのマロン＆パンプキンケーキ
昼：仕出しの弁当～白米・漬物・大根とのきんぴら・大学芋(小)
　　　　　　　　　魚の煮付け(1切れ)・塩ﾔｷｿｳﾞｧ・さつまあげ(おかず各少量ずつ)
間食：お昼食べ終えた1時間後に林檎と蜂蜜のシャーベット(112㌍)
夜：今日こそ無し!!(の予定)

ってゆーか、今日も朝から駄目じゃん…。何だよ、ﾏﾛﾝ&ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｹｰｷってよぉ。
ｲﾔ。だって今日はﾊﾛｳｨﾝだし…。
しかも、食後にアイス喰うなよ!!
まぁ。ｼｬｰﾍﾞｯﾄなだけﾏｼと思うしか無いわな。
嗚呼。。。

845 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 20:15

朝　コーヒー、バナナ、りんご、プルーン
昼　けんちんうどん、出汁巻き卵
間　リンゴ１切れ
夜　ご飯半膳、味噌汁、野菜の塩もみ、揚げない鮭コロッケ、トマト

揚げないでオーブンで焼くコロッケを初めて作ってみた。
ちゃんとカリッとして、美味しく出来たのでﾋﾞｸｰﾘ!
今度は揚げない唐揚げも挑戦してみよう。

846 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 21:17

朝：菓子パン×２
昼：スタバでモカフラペチーノ＋スコーン
夜：マックリブバリューセット

なにかが自分の中でぶちきれたような一日でした。
唯一の救いは朝から晩まで外を歩いていた事ですが、
美容板の住人の資格は私には無い様です。
さっさとUSBマウスで首吊ってｲﾃｷﾏｰｽ。

847 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 21:21

朝：オールブラン＋豆乳、キウイ2個
間食：ヤクルト
昼：お外でランチ（帆立ﾌﾗｲ、ｻﾗﾀﾞ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ご飯、ｼﾅﾓﾝﾊﾟｲ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、生ﾁｮｺ）
間食：クッキー1枚（いただきました）
夜：ひじきと大豆の煮物

夜は疲れて食欲があまり出ないです

848 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 22:04

朝：ご飯1膳、卵、納豆、昨夜の残りの鶏肉と大根の柔らか煮、野菜ジュース1杯、ビタミン剤各種
昼：菓子パン２つ、豆乳、ビタミン剤各種、
夜：湯豆腐（昆布ぽんずで食べた^^）ご飯1膳、野菜ジュース1杯、ビタミン剤各種

昼は大体外食なんで栄養バランス悪いです。しかも最近節約でコンビニのパンばっか･･･。
はぁ、夕飯美味しかった！昆布ぽんずは美味いぞぉ♪

849 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 22:09

朝：ｸﾛｯｸﾏﾀﾞﾑ（食ﾊﾟﾝ4枚分の厚さ！　卵　ﾁｰｽﾞ　白胡麻）
　　野菜ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ　ﾄﾏﾄ1個　ﾚﾀｽ　胡瓜　ﾎﾟﾝ酢）
　　人参ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾚﾓﾝ汁　蜂蜜）
間食：さつま芋90g
昼：里芋の煮物（人参　大根　椎茸　しめじ　ｻﾔｴﾝﾄﾞｳ　高野豆腐）
　　玄米五穀ご飯茶碗１杯
　　におわなっとう１パック
　　ﾄﾏﾄ半個
夜：昼の残りの煮物
　　ひよこ豆

運動：また今日もさぼった。やる気まっっったくなしよん。

さすがに腹が出た。あした！あした走るから！(T_T)

850 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 22:16

朝：柿4きれ　コーヒー
昼：マフィン一コ、スリファバー半分
夜：おから小皿に割と多め、スリファシェイク

いつもよりは全然まし･･･昨日はキムチ鍋食べ過ぎて怖い夢みたもん。

851 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 22:24

朝：汁かけご飯　七味どっさり
昼：汁のみ　七味どっさり
夜：鶏クリーム煮　小松菜いため　ご飯

852 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 01:01

朝：バナナ、プレーンヨーグルト、ぶどうパン
昼：野菜ジュース、おせんべい3枚、カフェラッテ
夜：焼きそば、から揚げ2個
間：キャラメルマシュマロ5個、チョコ5個

やっちゃったわ....。

853 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 01:03

書くの面倒だけど２２００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取
鬱だあああああ

854 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 01:08

＞８５３
面倒でも書くことによって反省は深まると思う

855 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 15:46

朝　ファイバーリッチ　クノールのスープ　飲むヨーグルト
昼　鰻１匹分とご飯に出し巻き入ったスタミナ弁当
3時　レアチーズのミニケーキ１コ　チョコミニケーキ１コ

弁当ボリュームありすぎた・・・食ってから気付いた、それにケーキ・・・ｳﾄｩ

晩飯はゼリーだけにする。

856 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 15:53

朝：大きなブドウパン＠山崎
昼：シリアル＋天津甘栗ムース＠山崎、リンゴ
間：かぼちゃのマフィン＠ミスド
夜は食わない・・・

857 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 17:44

朝：ご飯　納豆＋ねぎ　やりいか　味噌汁　のり
　　バナナ＋ヨーグルト＋牛乳＋蜂蜜　柿(1/2）
昼：焼きそば　林檎(1/2)　甘栗たくさん
夜：とんかつの予定…。

反省・お昼に甘栗をたくさん食べた事
夜はとんかつ作るの面倒だー。もらった肉だし、捨てられず。。。

858 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 17:46

朝の５時に、甘い菓子パン２個とアイスバーを
一気に食べてしまい（５分間でっ）、
寝ちゃいけないんだけど、ヤケクソで寝た。
今起きた。起きて食べるよりましだけど、
朝食べた分は、脂肪だナ・・・

859 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 22:03

朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋豆乳、卵焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食：ヤクルト
昼：弁当（玄米ごはん、ひじきの煮物、卵焼き、帆立照り焼き、さつまいも、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
夜：ウィダーインゼリープロテイン、豆乳

夜は流動食みたいになっちゃった

860 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 22:04

>858
起きてから食べた方がずっとマシだよ・・・。

861 ：ふね：01/11/01 22:16

朝　プレーンヨーグルト(150Kcal)
　　野菜ジュース(35Kcal）、プルーンひとつぶ
昼　雑穀入りの蜂蜜味ベーグル(大)、みかんふたつ
間　みかんひとつ
夜　生春巻き1本、豚肉の揚げ団子、レタスとトマト

どうでしょうか。どなたか批評してください。
団子は大きかった。チキンナゲット(小)サイズを6個です。

862 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 23:07

>>861全然ふつうじゃないの？

863 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 23:10

＞８６１
ダイエット中なら夜の団子の量をもう少し減らして
色んな種類の野菜を食べたほうがいいかも。
スープや味噌汁にしてさ。

864 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 23:16

朝：人参ｼﾞｭｰｽ（林檎　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾚﾓﾝ汁　ﾋﾞｰﾙ酵母　蜂蜜）
　　食ﾊﾟﾝ１枚　卵焼き　いんげん豆の炒めもの
　　野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ　ﾄﾏﾄ小１個　いんげん　ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ）
昼：さつま芋ご飯（玄米　白胡麻）
　　えのき茸のみそ汁（えんどう豆　ほうれん草）
　　南瓜のｻﾗﾀﾞ（ｱｰﾓﾝﾄﾞ一掴み　ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
　　生鮭の蒸し焼きﾄﾞﾗｲﾊｰﾌﾞがけ
間食：チョコラBBドリンク
夜：昼の残りのおにぎり小１個
　　充実野菜

運動：筋トレ30分　軽いジョギング30分

寝る前：大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ粉末入りｽｷﾑﾐﾙｸ

筋トレあんまり効いた気しないが一応ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んどいた。
意味無いかな。
昼間だるくて飲んだチョコラBBはすっごく効いた！
ばりばり元気になった。

865 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 23:26

カキフライ２コ　　板チョコ
ココア３杯　　　　みかん１２コ（！）
うのはな１７０ｇ　　ヤクルト３本

チョコもっと食べたくて、ココアでごまかしたけど飲み過ぎたあ。
みかん１ネット食べたけど、だいたいどれくらいカロリーあるのか
どなたか教えてください。

866 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 23:34

フレンチトーストうなぎの蒲焼
玉子入り納豆
カップヌードルﾐﾆﾐﾆグラタン
玉子とﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
黒豆ｱｲｽ
ミルクティー
ピザのMｻｲｽﾞ!ｳﾏｰ

以上｡
悔いすぎだけど全部ｳﾏｰ

867 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 23:37

みかん1個→30か40ｷﾛｶﾛﾘｰじゃないのせいぜい。

868 ：スリムななし（仮）さん：01/11/01 23:39

昼、菓子パン、ブリトー
間食、ナッツ１０個くらい
夜、納豆卵ごはん２杯、照り焼きハム？
その後、柿、無花果甘露煮２個

メチャメチャや・・・

869 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 00:05

朝：ジャムトースト（バターﾀﾌﾟｰﾘ）、カフェオレ（牛乳の代わりに豆乳）
昼：自作お弁当
　（ミニ鮭のホイル焼き、厚揚げ、ネギ、しいたけの炒め煮、ご飯）
間：饅頭１個、ミルキー１つ
夜：キノコチャーハン（大盛り）、サツマイモと油揚げのお味噌汁、
　　ごま豆腐（大きめ）、鮭の塩焼き

夜のボリュームが・・・。

870 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 07:26

昨日は…
朝　ご飯　味噌汁
昼　ご飯　ひきわり納豆
間食　御手洗団子2分の１本
夜　カレーライス

871 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 11:03

朝食…でかい菓子パン×２、クリームシテュー、ヨーグルト、ポテチ一袋、クッキー一箱、牛乳４杯、みかん２個。
気持ち悪…
ストレスだ。鬱。

872 ：スリムななし（仮）さん：01/11/02 12:11

昨日はすさまじかったよ。

朝：ご飯どんぶり一杯、納豆、菓子パン一個、ポテトサラダ皿にたんもり、昨日の夜のおかずちょこちょこ、こんにゃく畑２個
昼：食いすぎのため食えず
夜：あげ餃子４個入ったサラダ、金平ゴボウ

2000キロカロリーいってる？
誰か分かる人いませんか？

873 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 19:01

朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ&ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋豆乳、さつまいも、チーズ、キウイ
間食：コーヒー豆乳
昼：いわしとほうれんそうのパスタ、ブロッコリー
間食：グレープフルーツジュース
夜：いわしとほうれんそうのパスタ、ブロッコリー、柿、みかん

ごちそうさま

874 ：111：01/11/02 20:25

３１日の食事内容
朝：干し柿２個、みそ汁、りんご、柿、
昼：ご飯１膳、鮭フライ、ブロッコリーのおかか和え、みそ汁、
　　切り干し大根
間：飴２個、カフェラテ、アイスクリーム少々
夕：フランス料理のフルコース

１日の食事内容
朝：アーモンドと柿のタルト
昼：ご飯半膳、ロールパン１つ、クリームシチュー、バナナ
　　ツナサラダ
間：お煎餅３枚、カフェオレ２杯
夕：けいらんうどん、鰻丼、小芋の煮物、菜っぱのお浸し、いかの姿焼き少々
間：オレンジジュース　

875 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 20:28

　菓子パンって最近カロリー表示してないけど滅茶苦茶多いんだってね
560カロリーぐらいはあるみたいだYO!
一個でご飯３杯ぐらいカロリーあるんだYO!
　皆あんまり食うなYO!

876 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 21:10

>870
御手洗団子って字面がイヤン。
ひらがなで書こう。

877 ：ふね：01/11/02 22:17

>>862,863

どうもありがとう。ダイエッターではないのですが
太らないようにはしようとおもっています。

朝　ヨーグルト(150Kcal）
昼　ほうれん草ベーグルを半分
おやつ　みかんふたつ
夜　魚の和風パスタ
　　白菜、人参、コーンのかき玉スープ
　　ビール、アイスクリーム

「太らないように」？

878 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 23:41

朝：人参ｼﾞｭｰｽ（ﾚﾓﾝ汁　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　林檎　ﾋﾞｰﾙ酵母　蜂蜜）
　　厚切り食ﾊﾟﾝ1枚
　　野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ　ｷｬﾍﾞﾂ　ほうれん草　いんげん豆　ポン酢）
昼：かけそば（具：茄子　いんげん豆　ニラの卵とじ）
　　南瓜ｻﾗﾀﾞ（さつま芋　ｱｰﾓﾝﾄﾞ一掴み　低脂肪牛乳少々）
運動：初級ｴｱﾛﾋﾞ30分　ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ30分　筋ﾄﾚ40分
運動後：大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ粉末入りｽｷﾑﾐﾙｸ

明日休みだしなあ・・・。びーる飲みたいなあ・・・。

879 ：111：01/11/03 20:21

３日の食事内容
朝：柿、しじみのみそ汁、カフェオレ
間：あんパン、カフェオレ、カフェラテ
昼：野菜の煮物、スイートポテト（小）２個
夕：キツネうどん（小）、あんパン、牛乳

880 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 21:11

朝：おにぎり１個（焼きたらこ）
昼：納豆１パック
夜：鹿肉150g　キャベツ沢山　ブロッコリー
　　ごはん（茶碗に半分）にイクラ　おっとっと半分

晩飯食べすぎた･･･。でも、おいしかった～。

881 ：なつ：01/11/03 21:18

やばいです。妹が長崎の修学旅行からお土産たくさん
買ってきてカステラ半分くらい食べちゃいました・・あと
ハウステンボスの有名なチーズケーキも半分。

朝　ねててなし
昼　カステラ3個切り＋すーぷ＋チーズケーキ半分
夜　めだま焼き　ご飯500円玉くらい　野菜ちょっと
　　カステラ半分　ポテチ７こくらい

やべぇ・・まじ太るね。

882 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 21:18

朝：寝てたので食べてない
（15:00起床）
昼（か？）：チキンライス、ウィンナー３本、ケロッグチョコクリスピー
　　　　　　ミネストローネ、野菜炒め、ポテトチップ
夜：カレーライス、とうふとわかめとねぎのみそ汁、厚揚げのあんかけ

夜食と間食を禁ずるユルイダイエットをしているため、食事時に
ドカ食いするように。（特に今日の昼）

883 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 21:33

朝：厚切り食パン1枚
　　小豆とｷｬﾍﾞﾂの低脂肪牛乳ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
　　野菜ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ　ﾄﾏﾄ1個　ｲﾝｹﾞﾝ豆　南瓜　ﾎﾟﾝ酢）
　　ｷｳｲ1個
昼：ﾗｲ麦ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個（ﾊﾑ　ﾁｰｽﾞ　ﾄﾏﾄ　ﾚﾀｽ　ﾏﾖ　ﾊﾞﾀｰ）
　　栗入りﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
間食：ﾐﾙｸﾃィｰ2杯　ｸｯｷｰひとかけ　烏龍茶
夜：鶏ｻｻﾐとじゃが芋の赤ﾜｲﾝ煮込み（玉葱　ｾﾛﾘ　ﾆﾝﾆｸ　ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）
　　南瓜とさつま芋のｻﾗﾀﾞ（低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｱｰﾓﾝﾄﾞたっぷり）
　　冷奴
　　ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1枚
　　赤ﾜｲﾝ
食後：ジャスミン茶

運動：あんま動いてない。
　　　腹筋とプッシュアップと軽いストレッチのみ。

夕飯のﾜｲﾝ煮込みをたくさんお代わりしてしまった。
7時頃には食べ終わったから、あと寝るまでなんとか消化出来るといいな。
やっぱ今日もカロリーがオーバー。反省。

884 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 21:55

朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＆ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋豆乳、柿2個、みかん3個
昼：玄米カレー、みかん
間食：バナナ
夜：大豆とキャベツのトマト煮込み、みかん

みかん食いすぎ

885 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 22:12

昨日の夜
アイス２こ、カスタードパイ３コ、ポッキー一袋、ジュース２杯

今日
朝：パン２枚（マーガリンつき）野菜ジュース
昼：エビしゅーまい６こ
間食：ポッキー一袋、ハイチュウ、いちごオレ、
夜：シチュー、ご飯

すっごい一杯食べたよーーー！！！！！自分のバカーーーー！！！！！！
折角痩せたのに・・・。

886 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 22:15

今日の朝3時ごろ：柿の種、レーズン入りロールパン、えびせん
昼：クッキー4枚、シューアイス、スープ、卵焼き、デニッシュ、
　　いちごポッキー、チーズ
夜：山菜そば、スコーン

まだこれから食べると思う。

887 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 22:47

朝：ご飯、味噌汁、納豆、野菜サラダ
おやつ：クッキー５枚、ごませんべい１枚、チョコレートひとかけ
昼：チャンポン（冷凍食品）
おやつ：シュークリーム（特大）、ミルクティー
夜：レトルトカレー、柿

旦那がいないとこのザマだ･･ｳﾁｭ

888 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 22:51

朝：シリアル（ファイバーリッチ）うどん（麺が3本と汁だらけ）
昼：野菜たっぷり塩ラーメン
夜：シリアル（ファイバーリッチ半分）シーチキン、栄養剤
今：ミネラルウォーター
あ～～～～～～～～～～～～～～～～うどんとラーメン食うんじゃなかった・・・後悔・・・
まぁうどんはイイか・・・総カロリー１０００位かな？食欲の無い一日だった・・・
これからもこのくらいのカロリーがいいなぁ・・・

889 ：８８５：01/11/03 23:51

続き。
さっき（藁
食パン（マーガリンつき）ポッキー一袋、野菜ジュース
シチューにご飯、ラーメン３口

もう駄目だーーーーー・・・・・・！！！

890 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 11:29

きのうの反省…
朝：赤飯２杯普通盛り(おちゃわんは市販でよくある女性サイズだよ。)
　　みそ汁　揚げ出し豆腐　もやしの卵とじ　野菜炒め
昼：お弁当(スイートポテト　ひじき　もやしの卵とじ　鮭の切り身　みかん
　　　　　　バナナ　烏龍茶)
夜：赤飯１杯　鮭　みそ汁　漬け物

朝昼の主食が鬱…　

891 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 18:40

朝：ごはん（茶碗に半分）　いくら
昼：鹿肉50gとキャベツの炒め物
おやつ：おっとっと半分　チーズおかき３個
夜：ひきわり納豆　チーズおかき７個
その他：パーフェクトスリム　イースイーパー　水２ﾘｯﾄﾙ

チーズおかき食べなきゃ良かった･･･。食べ過ぎ･･･かな？

892 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 18:50

朝:お味噌汁、バナナ
昼:肉まん、お味噌汁、おかずのり、バナナ、
おもち、ポテトチップス（バター）
夜:ごはん、お味噌汁、鮭のムニエル、サラダ、おから
間食:おかずのり、ヤクルト×３

偏食かな…？お昼食べ過ぎたなぁ

893 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 19:14

朝　ファイバーリッチ　スープ
昼　ラフランス2コ　飲むヨーグルト
4時すぎ　鶏の照焼き　肉マン１コ　チョコレート（300キロカロリー近く）
夜　餅１コはいったおすまし　肉マン１コ

自分最低。

894 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 19:34

朝　スリファ、肉まん１個
昼　某デパ地下和食弁当（焼き魚、きんぴら、切干大根、かぼちゃ、ごはん等）
夜　肉まん１個、から揚げ１個、菓子パンをひと口

肉まん大好物。しかし昼食以外は悲惨な食事だ。いや、昼食もか…？

895 ：きゃらっと：01/11/04 19:42

朝　ねてた
昼　牛肉とトマトのパスタ（トマトはたっぷり）
夜　おでん　ほうれん草のゴマ和え　納豆
おでんはうまいなァ♪

896 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 19:43

>>895
反省する必要がない食生活書くなよ　うざい

897 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 19:48

＞８９６
８９５じゃないけど。別にいいじゃん。いちいちつっかかるなよ。
お前がうざい。

898 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:04

朝　コーヒー、りんご２切れ、プルーン３粒
昼　うどん（白菜、ねぎ、かまぼこ、とろろこんぶ入り）、納豆、漬物
間　今川焼き
夜　ジェノベーゼソースのパスタ、トマト半分（塩）

今川焼き、半分のつもりが１個食っちまったよ。
ジェノベーゼソースのカロリーはどれぐらいだろう・・・。
かな～り油が浮いていたので心配。

899 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:04

朝　ごはん（ちりめんじゃこ付き）
昼　ラーメン
夜　焼肉

昨日ドーナツ４つ食べた。
何気に食いすぎ。

900 ：111：01/11/04 20:32

４日の食事内容
朝：濡れ煎餅１枚、ラフランス、カフェオレ、餅入りみそ汁、野菜の煮物
昼：栗豆ご飯１膳、イモの天ぷら、たこの唐揚げ、卵スープ、コーヒー牛乳
間：堅焼き煎餅７枚くらい、ミカンジュース、クルミゆべし
夕：栗豆ご飯２膳、キノコとあさりとかにとトマトのサラダ、漬け物
　　いもの天ぷら２こ、卵とわかめのスープ、赤ワイン１パイ
間：スイートポテト（小）２個、牛乳

901 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:33

＞８９７
よくねーよ。反省する必要があるヤツだけ書き込むんだから、
８９５みたいなのはウザイんだよ。

902 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:37

朝：ご飯・わかめとジャガイモの味噌汁、あじの開き、ナゲット2個、
　　梅干、一口スコーン、ドーナツ半分、
昼：コッペパン（ジャム＆マーガリン）、生チョコ２かけら、
　　シューアイス
おやつ：紅茶のアイス、ポテトチップ
夜：ホカ弁（エビフライ、から揚げ、ご飯、キャベツのサラダ、
　　レンコンとにんじんの煮物、お新香

甘いもの食べ過ぎたことに気づいた。鬱…

903 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:41

朝　ねてた
昼　サンクスの卵とツナのサンドイッチ
夜　トップスのミニチョコレートケーキ半分弱
　　肉まん１個

風邪ひいてるのに栄養が足りない。

904 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:43

＞９０３
野菜ぜんっぜん摂ってない・・・。
風邪の時は、バランスのいいものを極力とるように
して下さいね。

905 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:43

朝　梅のおかゆ　納豆
昼　おにぎり２個
夜　おでん

906 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:46

朝　喰ってない
昼喰ってない
夜　納豆ご飯、鳥のからあげ、えのきとわかめの味噌汁
　　メルティーキッス7袋

日曜日はめんどくさくてご飯たべてない･･･
ﾔﾊﾞｲなこりゃでも、痩せない

907 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 21:06

朝：オールブラン＋豆乳、バナナ、ナッツ類ひとつかみ
昼：うどん（たまご、ネギ、とろろこんぶ）
間食：りんご、柿
夜：大豆とキャベツのトマト煮込み

間食がやめられません

908 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 21:09

朝：梨1/2
昼：ごはん1膳　鮭フレーク
間：ムースポッキー1箱　柿の種ミニパック1袋
夜：ミニこしあんぱん4個　コーンクリームスープ

反省：改めて書き出してみると、食生活の貧しさが露呈…
　　　野菜食べなきゃ…

909 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 23:32

朝：人参ｼﾞｭｰｽ（林檎1個　ｷｳｲ1個　低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾋﾞｰﾙ酵母　ﾚﾓﾝ汁）大ｺｯﾌﾟ2杯
　　厚切り食ﾊﾟﾝ1枚
　　昨夜の残りの南瓜さつま芋ｱｰﾓﾝﾄﾞｻﾗﾀﾞ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ和え）
　　ｶﾓﾐｰﾙﾃｲー
昼：B.L.T.ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰ
間食：黒ｵﾘｰﾌﾞのﾋﾟｻﾞ1ﾋﾟｰｽ　ｹｰｷ　紅茶
夜：寿司12個　残りの南瓜ｻﾗﾀﾞ　豆腐とﾜｶﾒのみそ汁
　　赤ﾜｲﾝ少々　みかん1個　ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｲｰ

昼のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾏﾖとﾊﾞﾀｰたっぷりだったのと、
夜ごはん10時頃だったのにたくさん食べちゃったのが反省。

910 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 00:01

＞909
君、毎日書き込んでるね。
毎日反省して、それが次の日に反映されてないわけね。
毎日毎日反省っすか。

911 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 00:02

●今日１日の食生活を反省するスレ　４●

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004885786/l50

出来ました。

お引越しです。民族大移動です。

912 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 01:26

913 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 02:37

>>910
みんなそんなもんでしょ－。