無職の筋トレその7

1 ：32歳無職童貞：2012/05/24(木) 20:17:54.78 ID:x1GUSLqO

「筋トレする暇と体力があるなら働けよ」ってツッコミはもういいからね

【前スレ】
無職の筋トレ　その6
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1321004831/

「筋トレ」検索結果
http://www.domo2.net/search/search.cgi?word=%B6%DA%A5%C8%A5%EC&tnum=100&sort=bbsname

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/

2 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/24(木) 20:37:37.44 ID:QybA8gUq

　
http://pic.prepics-cdn.com/gazo/dDg/948d4c_480.jpeg
　

3 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/24(木) 22:09:13.66 ID:AttXl5gV

サンクス

何故かりな？

4 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/25(金) 07:17:02.95 ID:Rz3EWTD9

昨日チャリで峠越えしたら体重1キロ減ってしまったわ
ダストは絞るんならチャリ漕げ

5 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/25(金) 09:01:48.81 ID:Rz3EWTD9

体だりぃけど軽く有酸素運動してくるか
今日はトレできるかわからん

6 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/25(金) 09:10:22.65 ID:Rz3EWTD9

最近腕立て鬱になって精神的にキツイ
割り切ってしばらくサボるか

7 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/25(金) 22:48:46.31 ID:xZAipER1

絞るだけなら、ローラー毎日30分、ひと月10は絞れる。勿論、もがきありだが。

8 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/27(日) 13:36:17.75 ID:sCpbG/ZL

http://nullpo.vip2ch.com/ga0984.jpg
偽筋パワー！

9 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/28(月) 00:46:18.83 ID:BjWFWO7D

鬱だからトレする感覚かな。やることないから気力が空回りしてトレさぼったら更にダメになってしまいそうでね。

10 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/28(月) 06:15:13.63 ID:/uxArLiB

>>8
偽筋ってほどの筋量かね？

11 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/28(月) 13:24:26.91 ID:KiDkBg3t

駄目な奴はここまでにするのも時間が掛かるだろ
たとえば俺とか・・・
何年やっても虚弱体質のまま

12 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/28(月) 15:53:23.71 ID:BjWFWO7D

いい感じにカットはでてるし、腹まわりもいい感じに絞れているが筋量ボリュームがほしいかな。食ったぶん更に追い込めばよろし。

13 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/29(火) 18:10:08.29 ID:HDbZyJHk

暦2ヶ月目　腕立てで胸に利かせられなくなった
腕にも最低限筋肉が付いたせいなんだろうけど、
どうやったら胸に効かせられるのかぜんぜん思い出せねぇ

14 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/29(火) 18:16:52.26 ID:HDbZyJHk

腕の前後位置かな・・・ためしてみる

15 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/29(火) 18:42:14.91 ID:88QOf2SO

力がついたのと運動になれてきたので負荷が軽くなったんじゃない？
重りを背負ってやってみたらいかがか

16 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/29(火) 19:02:54.41 ID:HDbZyJHk

うーん。確かに重りを載せると意識しやすい。
けど、部位を意識したフォームが出来てないことが根本的な問題
とりあえずペットボトル加重でフォームチェックしてみようかな

17 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/05/29(火) 19:33:16.47 ID:LwSjGecl

前回の懸垂動画では可動域の上がり切ったトップで毎回1.5秒静止するフォームでボトム軽視でやったんだけど
前スレで　
「可動域の上がり切ったトップの静止は休憩時間だろｗｗ」と言ってる人がいて
「可動域の下がり切ったボトムでの1秒静止こそ真の価値がある」と言ってる人がいたから
3日後の金曜日に　下がり切ったボトムでの1秒静止のフォームの懸垂動画あげようと思ってるんだけど
トップの静止が休憩時間にすぎなくて評価の対象にならないなら　
トップでの静止は0.5秒くらいの一瞬にしようと思うけど
どうだろうか？

今低炭水化物ダイエットしてて今朝の体重は63.2キロだったけど　
辛すぎるから63.0キロ以下にするのは諦めようと思います
3日後に64キロ台で動画うぷする予定です

18 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/29(火) 20:11:20.76 ID:dHZ4EHmw

プッシュアップバーなど使って変化に富んだトレすればよろし。バーの幅とかで効かせる部位も違う。早く回数やるか、ゆっくり回数やるかで筋の質に違いが出ると思われ。

19 ：34歳ガチ童貞 ◆XMtSi84whk ：2012/05/30(水) 05:38:08.10 ID:VZTu2Ore

おとなしくベンチと40キロダンベル二個買いなさい
俺は今片方20キロでダンベルベンチやってるけど腕立てとはもう次元が違う
しかも腕立てよりははっきりいって楽だ

20 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 06:59:58.60 ID:lPenF7Ei

器具は使わない主義です。筋トレに飽きてから維持できないから。
http://nullpo.vip2ch.com/ga1071.jpg
体が糞細い割りに肩と二の腕だけちょっぴり肥大化しちゃって
あと大胸筋だけじゃなく懸垂で前腕と背中も鍛えなきゃならんな

21 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 10:52:04.77 ID:wknvhT/0

>>8
>>20
は同一人物だよね？
撮り方によって随分印象が変わるもんだな

22 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 13:17:22.64 ID:VzjJvu+t

一言で言えば薄い。
上腕と肩はそこそこつきやすく追い込みやすいから背中と胸、前腕に厚みがほしいところ。脂肪のなさはいい感じなのでそれが維持できれば

23 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 13:27:36.41 ID:lPenF7Ei

>>21
カメラで撮るとレンズの丸みと遠近法の影響が強く出るからね
>>22
なかなか太れないんだよ。トレのほうは飽きないようにちょっとペース落とそうかな
苦しい割りに筋肉付かなくなってきて悲しくなってきた

24 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 15:28:19.97 ID:/udyw6qF

体重と体脂肪率と身長教えて

25 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 16:05:23.54 ID:lPenF7Ei

身長173cm　体重59kg 体脂肪率12.3%

公園でディップスしようと思ったら幼女が一輪車の練習しとったわ
頑張れ！

26 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 18:27:06.61 ID:M5lar7/s

俺も自分で横から見ると体の薄さに泣けてくる
チンニングとか頑張ってんだけどなー

27 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 21:39:04.34 ID:SaXpB94L

体重が軽すぎるんじゃね？

28 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/30(水) 23:01:43.51 ID:M5lar7/s

そうだね63キロくらい
いっぱい食べればいいとはわかってるんだけどなかなか大変だ

29 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 04:11:58.54 ID:tYZmhhSz

>>25
女が言う細マッチョってそれくらいだよ
もう少し体脂肪を落とせばパーペキ

30 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/05/31(木) 11:08:59.58 ID:mjv5iDZM

16 rep pull-ups (Full-range) 2012/5/31 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=Fz8xGAkc7ao
順手サムレスグリップチンニング16回（フルレンジ）

懸垂歴5年0ヵ月
33歳 169cm 63.4kg
胸囲103 ウエスト71 上腕33.5 前腕28

今回は可動域のボトムで毎回下げ切ることを意識してやりました　
可動域でのトップの静止があった方が見栄えがすると僕は思ったのですが
今回は可動域のトップでの静止は無しでやってみました

31 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 12:38:43.27 ID:Rm4+9Fe7

軍隊の体力テストとかでもこのプルアップなら全てカウントされるだろうね
すごいと思う( ﾟДﾟﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

32 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 13:32:54.30 ID:MB+1zF92

>>30
素晴らしい。完璧な下げ切りだ。脱帽した。
感動した。

33 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/05/31(木) 13:37:26.32 ID:mjv5iDZM

>>31 >>32
僕は人の意見を聞かない頑固な性格をしているところがありますが
あれだけ下げ切ることの重要性を言われると
客観的意見として自分のやり方を変える気になれました

多分下げ切ることの重要性を言われなかったら
ずっと可動域のボトムで下げ切るやりかたはしないままだったと思います

34 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 13:42:16.98 ID:VtnVwXlE

ダストさんってタカアンドトシのトシににてるよね。

35 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 13:43:31.44 ID:VtnVwXlE

http://talent.yahoo.co.jp/pf/detail/pp13428

そっくりｗ

36 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 13:44:09.44 ID:b2Tp0Oju

俺もそれ思った
テレビ見てると「あれ、エンジェル・ダスト？」とか思う事ある

37 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/05/31(木) 14:11:21.33 ID:mjv5iDZM

お笑い芸人は皆空気を読む能力が秀逸だと思う
小島よしおとかリアクションの絶妙の間の取り方とかインパクトの強弱が優秀過ぎる

38 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 15:45:30.47 ID:Rm4+9Fe7

トップで２秒静止やレンジを狭めにとるのはバリエーションとして意識して
やるならいいけど、基本形はダストが今回上げた動画のようにフルレンジで
速度もゆっくり過ぎないのがいいと思うよ

39 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 15:55:07.97 ID:uJCwcc8Z

つまりはいかに効かせるかってわけで。基礎がなければいきなり下げきりでだと2､3回であぼんだから。だから下げきらないのも初級者にはありだと思う。

40 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 16:11:20.91 ID:tYZmhhSz

お笑い芸人＝空気の読めるキチガイ
のイメージ

41 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 16:28:26.29 ID:uJCwcc8Z

ところで皆さんは、食事に気をつけたりプロテインは飲まれていますか？

42 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/05/31(木) 16:52:18.96 ID:mjv5iDZM

>>38 >>39
自分で自分の懸垂動作は客観的にはなかなか見れないのですが
前スレで散々指摘された可動域のボトムでの下げ切ることを意識するという
あえて言われた通りのやり方でやってみました

43 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 18:44:39.88 ID:dh/Y4a6r

ココまで下げると肩壊さないように気をつけなきゃいけないね

44 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 19:43:18.94 ID:ml2SFECj

フルレンジ、ハーフレンジ、トップ静止のミドルレンジ

これらをローテンションでやればいいんじゃないかと。

フルレンジだけやると確かに肩への負担が大きい恐れがある。

45 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 19:45:15.21 ID:ml2SFECj

フルレンジ、ハーフレンジ、トップ静止のミドルレンジ

これらを適時組み合わせてやればいいんじゃないかと。

フルレンジだけだと確かに肩への負担が大きくなる。

46 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 19:50:17.41 ID:ml2SFECj

フルレンジ　：今日の動画。
ミドルレンジ　：昨週の動画。
ハーフレンジ　：昨年の動画。

47 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/05/31(木) 23:59:20.96 ID:bAT4nDNn

はいはいローテンションローテンション

48 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/01(金) 06:48:46.82 ID:wdbAa91z

あいうぉーんちゅー

49 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/02(土) 17:37:37.34 ID:j//Wgonr

懸垂始めたんだけど、背中以前に握力の無さに絶望した

50 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/02(土) 17:38:57.64 ID:j//Wgonr

義務感持って筋トレすると苦痛で仕方ない

51 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/02(土) 23:47:32.41 ID:p2zIXoK4

やりたいときにやればいいよ。

52 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/03(日) 01:03:13.18 ID:y795n71l

俺も一週間いい感じに仕上げたと思ったら、昼夜逆転の３日寝たきりひきこもりで今日も半日寝て起きて復帰も夜眠れず暴飲暴食さ。疲れなきゃ寝れない(/_;)

53 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/03(日) 17:17:15.23 ID:nh6mDRlP

他のスポーツでもそうなんだけど、ウォームアップするといろいろやる気が出るけど、
それまでが精神的にきついんだ

54 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/03(日) 17:17:46.31 ID:nh6mDRlP

今日は斜め懸垂とディップスとバッククランチ
腹筋はまた今度

55 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/04(月) 10:58:01.88 ID:EYNbCGKp

ダスト、整理整頓もきちんとできるな
やべー、俺の方が病気だ

56 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/04(月) 18:20:10.30 ID:olstmEdY

モチベ維持にやる気が無いときは「8割～6割でいい」と思い聞かせて軽くトレ

57 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/04(月) 21:55:05.84 ID:vOgOwhl/

集中できない時はスパッとやめる勇気も必要だよな

58 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/05(火) 07:59:32.32 ID:0KKjzljZ

大胸筋と腹筋は一般人レベルにまで肉が付いた
次は前腕と背中だ

59 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/05(火) 17:59:55.32 ID:0KKjzljZ

今日は斜め懸垂とワイドディップス
ようやくノーマルの順手ワイド懸垂1回、逆手3回は出来るようになった

60 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/05(火) 22:51:00.30 ID:ClCeZBek

夏場のしんどい時は思い切って休むのも手だな
それでも2週間に1回は最低鍛えた方がいいかな？

61 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 01:29:22.75 ID:neTcKo4t

レベルにもよるが現状維持するには、できれば最低３日に一回、合間に有酸素でランのみなど入れとかないと余裕でデブる。腹筋は毎日でもいいくらい。食事もかなり大事になってくる。

62 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 14:49:40.22 ID:dwPeeDO8

腹筋ローラーやべえ・・・・
こんな腹痛少年野球してたとき以来だｗｗｗ

63 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 15:47:03.13 ID:wsTYGDQ6

クランチだと筋肉痛になるまでできないんだよね
力が入らなくなってそれで終了

64 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 15:48:34.52 ID:wsTYGDQ6

腹筋ローラーってローラーに凹凸があるやつだと音がうるさいらしいんだけど
ツルツルのヤツはなぜか値段が高い

65 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 18:45:09.09 ID:wsTYGDQ6

完成しても維持しなきゃいけないと思うとむなしくなってくるな
あえて完成を先延ばしにするのもいいかもな

66 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 20:17:48.59 ID:wsTYGDQ6

http://nullpo.vip2ch.com/ga1329.jpg
今日は逆手懸垂で前腕だけパンプアップ
脊柱起立筋が弱いんだけど、バックアーチ、エクステンションってやたら息が苦しいのな

67 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 20:18:55.03 ID:wsTYGDQ6

今日は腹筋と背筋をやろうと思ったんだけど、義務感に押しつぶされて逃避
他の部位が気楽に鍛えられるから気弱な性格なのに逆にペース維持になってくれるわ

68 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 20:41:57.65 ID:wsTYGDQ6

http://nullpo.vip2ch.com/ga1332.jpg
しょこたん並みに足が短いんですけど・・・

69 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 21:12:21.19 ID:neTcKo4t

おまいら就職活動の方はどうだい？

70 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/06(水) 22:44:05.51 ID:j1+xwQ+t

久々に5キロ走った、しんどかった

71 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/07(木) 19:49:52.46 ID:6Ps735lk

鬱予防にランはいいよねサウナスーツ着て沢山汗出してスッキリ。俺は五キロはLSDで筋トレする前は毎回だな。暖機運転みたいな感じかな。

72 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/08(金) 09:35:44.96 ID:tb7+cMp/

>>68
これって脚が貧弱なのかな

73 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/08(金) 16:42:19.64 ID:tb7+cMp/

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/65256044.html
増量する前のダストかっこいい

74 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/08(金) 16:59:43.27 ID:tb7+cMp/

飯食うのが億劫で昼飯以外まともに食ってないんだけど体重が2キロ減った
飯を食うモチベーションが欲しい

75 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/08(金) 19:01:39.96 ID:Wk0mruvU

ネットで調べたけど、食欲不振はオーバーワークのおそれあり。自分はまた昼夜逆転で最悪のコンディションだ。おまいら日中バイトとかしてる？

76 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/08(金) 20:11:37.33 ID:tb7+cMp/

スーパーで品だしのバイトしてる。運動強度軽すぎるからただ疲れるだけで持久力は付かない
ただ休日で一日家に居る日だと最低限の有酸素運動もしないから体がだるくて筋トレできたもんじゃない

77 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/08(金) 20:47:32.55 ID:tb7+cMp/

好きな歌手のPV見てなんとか腕立て腹筋やった
やっぱ超回復逃すと「三歩進んで四歩下がっちゃってる」感じだ
たまにやる筋トレが毎回無駄になってる

78 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/08(金) 21:31:36.50 ID:Tz85TkPQ

>>77
飯食べないで体つくろうなんてありえないだろ
筋トレは体を破壊している訳だぜ
飯食って体を修復させなければどんどん壊れていくのは当然だろ
十分に筋肉に刺激を与えて
十二分に食わないと筋肉なんて発達しないよ

79 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/09(土) 00:57:07.22 ID:IJQBY02c

>>77みたいなのはただの頭でっかち

80 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/09(土) 08:33:26.07 ID:GzBiRsn8

超回復（笑）

81 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/09(土) 13:36:06.45 ID:IJQBY02c

そもそも超回復の理論自体が怪しまれてるのに

82 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/10(日) 06:06:24.88 ID:pmiE7oQf

体力つけるためにトレーニングしたいが腱鞘炎でな。
ちょっと利き腕酷使すると翌日は痛くてたまらない。

83 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/10(日) 14:12:56.75 ID:VTHnwd6W

悪いこと言って申し訳ないんだけど、懸垂10回出来るだけでダストみたいな醜い背中になっちゃうの？

84 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/10(日) 15:16:40.52 ID:VTHnwd6W

今日は体調悪いので維持目的の8割トレ完了

85 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/10(日) 16:12:25.17 ID:UlEug5y+

>>83
あれを見難いと思うんなら豚のままいたほうがいいんでない？

86 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/10(日) 17:54:10.52 ID:EwR99XWa

ダストみたいなハゲオヤジなんざどうでもいいが懸垂10回ごときで背中ムキムキにならんだろ
つか懸垂10回程度もできないとかベンチ豚の類かね>83

87 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/10(日) 19:23:26.74 ID:VTHnwd6W

でもこのハゲオヤジ背中ムキムキじゃない
非トレーニーから見たら豚みたいに見えるし、こんな背中じゃ洋服入らないだろ

88 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/10(日) 21:50:09.76 ID:kK4vR2U8

エンジェルダストは元々筋肉つきやすい身体で素質に恵まれてるタイプ。

生まれつき筋肉質で、一時期何もしなくなって２０代後半は大分落ちてたけど
それから５年間、筋トレと高タンパクの食事に専念できる恵まれた生活を続けてるから
かなり特殊。

89 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/10(日) 22:32:20.54 ID:DiH6wNFA

障害者年金がそのまま筋肉に化けてるようなもんだな。
あれだけ人並み以上の五体満足で、世界中もっと苦しんでても放置されてるのが大半なのに、
必要ない者が支援されてるようでなんか理不尽だわ

90 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 01:45:13.43 ID:B6rjRrU3

ダストってアイスコーヒー３リットルも飲んでるんだな
水毒になるぞ

91 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 11:23:31.40 ID:6Jc08IPW

>89
「法律は弱い者の味方じゃない。知ってる者の味方だ」って名言があるだろ
社会保障も同じ
ダストは何事も大げさにアピールできる能力に長けてる。そういう図太さがある
嫉妬するなら自分もそうしなよ、努力しろよｗ

92 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 14:36:35.29 ID:JSwK00bl

エッ、ダストって障害持ちで生活保護受給してるの？

93 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 14:50:00.35 ID:hboDt3g3

俺もなまぽ欲しい

94 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 15:11:18.21 ID:hboDt3g3

精神障害手帳ってのもあるんだな
等質なんて簡単に詐病できるけどそれでいけるかな

95 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 16:10:46.94 ID:f6YR7sBY

うらやましい限りだぜ

96 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 16:12:22.90 ID:hboDt3g3

レッグレイズしようと思って懸垂バーに飛びついたらひじ痛めた

97 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 16:23:46.34 ID:hboDt3g3

障害者年金って6万しかもらえないじゃん
ナマポも弱者への締め付けがきつくなるだろうしこの国には着たいできないな

98 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 16:33:39.11 ID:jUzshdnD

もっと貰ってるだろ

99 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 22:50:51.13 ID:RvtnTY2Y

あのブログ、わざと子供っぽい文体で書いてるだろｗ
以前も最強ニートに詐病呼ばわりされてブチ切れて警察行ったとかあったじゃん
余計な演技するから逆におかしくなる

100 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/11(月) 23:58:56.69 ID:68if/3TW

くだらない話してないで筋トレしようぜ！！

101 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 07:16:27.88 ID:tzKK9FM9

飽きっぽい俺が筋トレ3ヶ月続いてる　奇跡だ

102 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 09:25:08.77 ID:uDldGSdZ

エンジェルダストとマンデビラは同一人物だよな

103 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 14:19:04.80 ID:yz7dW1SI

マッスルメモリーにより寝たきりから復帰次はいつまで続くか・・

104 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/12(火) 15:20:13.78 ID:L5LfOnxQ

16 rep pull-ups　撮影直前に無意識に精神薬を大量服薬してのチンニング
http://www.youtube.com/watch?v=XR-VJl0mn5w
懸垂歴5年0ヵ月
33歳 169cm 63.0kg

胸囲104.5 ウエスト70.5 上腕33.0 前腕28.0

順手サムレスグリップチンニング16回（フルレンジ）
可動域のボトムで毎回下げ切ることを意識しました

今回は撮影直前に朦朧とした意識状態で無意識にうっかり精神薬を
セロクエル400mg　リントン1.5mg　アキネトン3mg　
と大量に飲んだ直後に懸垂したので

運動機能が抑制され懸垂のパフォーマンスはイマイチでした
精神薬を飲んだ記憶が無かったのですが

「そう言えば朝起きた直後に朦朧とした意識で無意識に精神薬を大量に飲んでいたなぁ」

と気付きました
次回以降懸垂の直前は精神薬を大量に飲まないように気を付けたいです
せっかく身体のスペック（サイズ）も体調も過去最高だったのに　
無意識に精神薬を大量服薬して運動機能を抑制するとはまさかのうっかりミスでした
写真も撮影しましたがこれも精神薬大量服薬直後のモノです
http://pita.st/n/adnty019
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/0/20ce0420.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/d/6da64c7a.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/5/051ce1c2.jpg

105 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 17:27:50.75 ID:sxUjO2mZ

いーーーーーーーーーーーい腕してやがんな
脂肪少なめだな雨食のくせによ

106 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 18:25:45.71 ID:tzKK9FM9

http://www.youtube.com/watch?v=F2V_hWAfRL0
ガリだけど好きなミュージシャン　照明当ててるとはいえカットが凄い

107 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/12(火) 18:34:13.92 ID:L5LfOnxQ

次の目標
・62.0キロまで絞る
・バーの斜めになってるところを握って順手ワイドチンニングで毎回腕を伸ばし切ってフルレンジでやる

今までの経緯　懸垂歴0ヵ月～2年ちょっとまで　ずっと逆手ワイドだけでやってる　

☆逆手ばかりやっても上達しないと指摘される

順手をやるようになる

☆順手で動画を初めてうぷしたらフルレンジでできてないと指摘される　

実際におは順手ワイドのパーシャルだったのだが　フルレンジのちょっとだけレンジの狭いのとか自分では思ってた
頑固に順手肩幅で可動域上半分のハーフレンジにこだわる
1か月前　フルレンジと称して順手チンニングの動画をうぷするも　

☆可動域のボトムで腕を伸ばし切っていない下げ切っていないと指摘される

腕を伸ばし切っての動画をうぷする
今日はベストの動画をうぷしたらもうここで満足してしまうつもりでうぷするが懸垂の直前に精神薬を大量服薬してしまう凡ミス

☆チンスタの斜めになっているところを握ってワイドグリップでやってみたらと指摘される

試しに斜めのところを握ってワイドグリップでフルレンジでやってみたらしっくりくるので次回はワイドグリップでうぷすることにしました
やっぱり人に見てもらって指摘されて次のステップが見つかる感じ　

108 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 18:36:59.31 ID:tzKK9FM9

凄くはないか

109 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 18:58:05.78 ID:1k7Yd2Jp

朦朧とした意識でわざと無意識にやってアピールしてないか？

110 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 19:47:05.23 ID:2F7gjyt0

関係ないけど、なんて読むんだ？その漢字

111 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/12(火) 19:55:16.69 ID:L5LfOnxQ

朦朧　もうろう

112 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/12(火) 20:00:51.42 ID:2F7gjyt0

サンクス

「もうろうとした意識でわざと無意識にやる」
ってどういう意味なんだろうな？
難しい日本語だな

113 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 00:09:28.46 ID:C6khGT5v

さっきの試合の本田の裸が綺麗だった
自分はあれぐらいの細マッチョが理想だな

http://cache.daylife.com/imageserve/0cno0Yre32bqU/610x.jpg
http://cache.daylife.com/imageserve/0gQd8gRaPh86f/x610.jpg

114 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 01:05:15.68 ID:mtbmxSnU

新しいバイト始めた
仕事に慣れるまでジムに行くのがおっくうになってるぜ

115 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 01:06:08.36 ID:mtbmxSnU

>>113
サッカー選手は均整の取れた体多いよな

116 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 01:19:28.15 ID:C6khGT5v

んだんだ
無駄な筋肉がないところが美しい。過ぎたるは及ばざるがごとし
http://cache2.nipc.jp/soccer/japan/news/img/Phonndahadaka-ns-big.jpg
http://cache2.nipc.jp/soccer/japan/news/img/P2012061202886_hondakuyasi-ns-big.jpg

117 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 02:17:15.03 ID:uvvD/ngX

理想は筋トレよりも、何かスポーツやってそれに適した体になってくのがいいな

118 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 02:49:00.56 ID:n3mzngQV

エンジェルダストおめーは馬鹿だな。5年もやってりゃプロだろうが
自分自身の目標があるなら自分自身で研究して良いも悪いも人一倍分かってなきゃおかしいだろ。

新人バイトが仕事を先輩に教わるのは、分かるが、5年もやってりゃ教える側だろ。
他人に実験されてねーで自分で実験しろよ。

無意識に薬飲むなよ。頭鈍るっつかおかしくなるだろ。はたから見れば危険人物でしかねーんだよ。

119 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 08:56:54.58 ID:ii+0Wfj0

そう人から言われるのを、思われるのを望んでるんじゃないの
（お宅も分かってレスしてやってるのかもしれんが）
本当にヤバい奴は自覚ないか、あっても違和感感じないもんだ、だから病気故の滅茶苦茶な行動をする、それは本当に病気、
真性の患者は自分の事どう思うか？と聞かれると大抵、私は普通だと答えちまう、

120 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 11:30:43.57 ID:fSSRzSAc

このところ精神病患者を皆でハゲますスレみたいになってるな・・・

121 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 12:13:31.95 ID:DjvDy1gP

サッカー選手は毎日は走りこんでるからね
筋トレよりも走ったほうがいい身体に近づくぞ

122 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 14:53:05.06 ID:KQ/jRPfc

サッカー選手はウ板だとガリ扱いなんだろうけど実際はインナーマッスル凄いんだろうな
表面だけ見ると上半身なんかペラペラだけどそれで体重78kgだもんな

123 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 18:17:50.89 ID:fp10VQsa

足が太いからね
フランス対イングランドちょっと見たけど外人ガチムチすぎワロタ
ガチムチの18歳の選手がいてこれで18歳とは驚いたよ
貫禄ありすぎ

124 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 18:42:21.06 ID:DiJb0ByT

でもサッカー選手って職業だからああなる必要あるよね。

125 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 20:09:00.46 ID:KQ/jRPfc

サッカーやってるからマッチョになったヤツもいれば、
長友みたいにサッカーやるためにマッチョになったヤツもいる

126 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 20:12:43.19 ID:KQ/jRPfc

いつものガリだけど、3ヶ月にしてやっとうっすら腹筋が割れてきた
ttp://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_28871.jpg
ライティングはいつもどおり斜めから当ててます

127 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 20:16:20.09 ID:KQ/jRPfc

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_28872.jpg
ズボン穿くと人間らしく見えるけど、下半身は寝たきりニートのままなんで酷い有様なんだけど。
スクワットって息苦しすぎて吐き気がしてとても続けられない

128 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 21:24:23.38 ID:VlLveXCK

おお胸板割れてんじゃん

俺も空腹の時限定で力入れりゃうっすら腹筋割れるが
胸はいくらやっても割れん。これは持って生まれた体質かね？

129 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 21:25:41.02 ID:VlLveXCK

あと腹筋割れ始めるポイントは下腹部にうっすら血管が浮き始めたら割れるね

130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/13(水) 23:39:08.59 ID:RxlQu29/

>>126-127
おお、頑張ってるじゃん
次はバイト決めてこい

本格的な仕事は辞めとけ、筋トレする時間と元気なくなるからな

131 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/14(木) 08:08:25.66 ID:8e0KxTUa

ちょっと近所の自然公園で山歩きして足鍛えてくるかな
帰りは公園で懸垂だ

132 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/14(木) 09:45:59.66 ID:gzelU6PK

近くに自然がある人はいいな
俺の住んでるところは電車1時間以上乗らないと山に行けない
坂道を最後に歩いたのは何年か前
脚鍛えたい

133 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/14(木) 10:45:45.02 ID:8e0KxTUa

うちは平野の工業地帯なんだけど、多摩丘陵があるんでその一角が自然公園になってるんだよ。
自然公園でトレランしてる人もいるし、丘陵地は閑静な住宅街や大学通りで並木が綺麗だったりするから、
自転車のヒルクライム気分で足鍛えることができる。
と、解説しつつまったく足鍛えてないんだけどさ

134 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/14(木) 13:37:11.96 ID:39DXApyo

足なんざレスラースクワット真面目にやればすぐ鍛えられる。

135 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/14(木) 18:30:53.21 ID:6Uroj0yc

登山とか水泳とか自重トレで鍛えた肉体は自然な感じがして美しいね

136 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/15(金) 02:06:49.88 ID:TwxM0ISs

最終目標はビスケット＝オリバ

137 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/16(土) 16:30:08.62 ID:ZLelUYRG

せっかく日帰りで軽く山歩きでもしようと思ってたのに、
こう天気が悪くてはどうしよもない。

138 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/16(土) 18:11:21.59 ID:diuvYQtp

バイトが忙しくてろくに飯が作れないぴょん。

139 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/16(土) 18:18:22.04 ID:OZfuTC3h

バイトが忙しいなんて言える身分になりたひ

140 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/16(土) 18:24:06.52 ID:diuvYQtp

戦後最悪の不景気になる前に滑り込みで入ったバイトだぴょん
正社員って9時5時どころじゃないんだよな。生きてる意味ないじゃん。
というか生活ができない。
こんなんじゃ不景気になるわ。

141 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/16(土) 18:24:42.03 ID:diuvYQtp

とりあえず今日はもうらーめん食って寝る

142 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/17(日) 16:40:56.46 ID:mzmg4jjm

腕立てでもなんでも協働筋抜きで目的の筋肉だけで上げようとすると一回もできないんだけど、
こういうことを意識できるようになったことは少し上達したということなのかな。
と独り言。

143 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/17(日) 17:38:49.85 ID:AiDvrPg/

今日はランしたが体が異様に重く怠く感じて根負けしてお歩き。こういう時は集中できないからスパッと切り上げ。トレが上向くと性欲も増すが、抜いた途端に鉛を背負ったような倦怠感。

144 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/17(日) 19:58:23.72 ID:mzmg4jjm

>>143
えらい。俺はつい義務感に負けて憂鬱な気持ちで無理やりトレしてしまった。
トレと憂鬱感が条件付けられてしまう。
食事も採る気がしないんでとりあえず甘いもの食べて条件付け回避しておこう

145 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/17(日) 22:40:55.94 ID:AiDvrPg/

走るだけなら根性トレになりそうだからこれからは走りきろうと思うけど筋トレは怪我の元だと思うからやめてた。まぁ、怪我するほどの負荷でもないけど。

146 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 06:54:38.01 ID:KD3G9uS5

不眠症なんだが、昨日オシャレ気取りでコーヒー飲んでしまった
一睡もできなかった。
スランプ気味だし、強制休養のいい理由だ

147 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 13:01:34.96 ID:IdvNo/WM

寝不足もよくないが、たまにカフェインを摂取することは集中力アップに繋がる。

148 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 16:57:43.66 ID:IdvNo/WM

やっぱり６月８月はトレに最適な季節。汗をたくさんかいて光を浴びて鬱発散して絞り込みにも最適。今日は追い込めなかったもののノルマはクリア。甘さを控える為プロテインに少しコーヒーを入れたらうまかった。

149 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 17:10:11.60 ID:KD3G9uS5

ちょいスレチだけどフリーターで気力面から食事スランプなんだ。
ここ半年は夜に次の日の弁当を用意してたんだけどなんか憂鬱で。
食欲を抑えながらすぐに食べるわけではない食事を作るのが憂鬱
割と時間をかけて弁当を作った後、晩御飯を作るのが憂鬱

150 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 17:33:43.34 ID:KD3G9uS5

もういいや。悩むことで余計ドツボにハマるんだろう
とりあえず晩飯作って明日の昼はコンビニだ

151 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 17:54:51.86 ID:KD3G9uS5

まったくのスレチだけど、就職について調べてたら就職するにも家を借りるのにも「連帯保証人」が要るんだな
親がキチだった場合人生積んでるじゃん
こんな国捨てて筋トレしよう

152 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 20:50:51.41 ID:6ddW5Gr+

>>149
疲れてるんだよ。弁当は簡単なものにすればいいさ。
梅干＋麦飯＋ツナ缶＋味噌にねぎを刻んで入れたものとかはどうだ。弁当箱に詰めるだけだぞ。

何だって良い部分と悪い部分があるでしょ。
気が滅入ってる感じだから大き目の銭湯にでも行ってきなよ。
サウナと冷水に交互に入るのを3回くらい繰り返すと身も心もすっきりするぜ。
水分補給を忘れずにな。

153 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 23:22:00.00 ID:IdvNo/WM

久しぶりにプロテイン飲むと、消化悪いから屁がぶーぶー出るし体臭がはんぱないorz

154 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 23:36:14.56 ID:SEWDPenK

ヘソとチンポの間と、腰まわりに肉がついてきた…
絞りたいんだけど、どんなトレーニングが効果的かな？

両足揃えて上げ下げはしてるんだけど、腹筋6パックに比べて、下の2パックが…

155 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/18(月) 23:49:01.60 ID:6ddW5Gr+

ソイプロテイン飲んでるが屁は健康。
口の中で唾液とよーく混ぜるといいぜ。あと取り過ぎもいかん。

156 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 08:42:01.41 ID:IkwtgjvN

屁は臭いのが当たり前

157 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 12:29:35.74 ID:oAf3/C8a

よく飲酒する人は酒を控える。カップラや菓子とか間食をやめる。20時以降寝る前は食わない。水分は可。炭水化物の取らなすぎは気力に影響するが、過剰摂取は脂肪となる。これやるだけで腹の2～3割は解消される。

158 ：エンジェル・ダスト：2012/06/19(火) 13:48:26.42 ID:hm72MD3s

14 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/6/19 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=noUMOTC1BbE
順手ワイドチンニング14回（フルレンジ）エビ反りフォーム

懸垂歴5年0ヵ月

33歳 169cm 64.0kg
胸囲104 ウエスト70 上腕34.5 前腕28.5

過去最高のパフォーマンスでした

159 ：エンジェル・ダスト：2012/06/19(火) 14:05:01.79 ID:hm72MD3s

・チンニングスタンドのバーの斜めになっているとろを順手で握るワイドグリップ
・可動域のボトムで限界まで下げ切るフルレンジ
・両足を後ろで組んでエビ反りフォーム

僕は今まで他人の意見を聞かない傾向にありましたが　
両足を後ろで組んで『エビ反り』にした方が良いという指摘があったので
気は進まなかったのですが渋々やってみたらエビ反りの方がしっくりきます

とはいえエビ反り初めてまだ4日です

160 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 14:32:14.74 ID:LW6pYvK2

エビ反りがいいって誰に言われたの？

161 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 15:12:21.60 ID:oAf3/C8a

いい感じにシェイプされてますね。
今がベストなら現状維持に徹してメンタル強化→社会復帰の流れがいいと思います。ちなみに自分はチンニングは一年、回数は半分といったところでしょうか。プッシュアップがきかせやすく重点的にやってます

162 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 15:19:13.49 ID:Pnni9HqL

エンジェル・ダスト頭禿げてるな
それとメガネかけてるのも分かる映像だった
。　　　　。
　＼○　　＼○
　　│ 　　　/
　　人　　　人
普通にやる左より右の少し胴体が斜めのほうが広背筋に効くと俺は思ってる

163 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 15:42:38.27 ID:Kb5ZlnwU

ハゲとるのう

164 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 15:52:44.94 ID:pCfpG5Bm

>>162
＞斜めの方が広背筋に効く
それはあるね
それをつきつめていくとスターナムチンニングになる

165 ：エンジェル・ダスト：2012/06/19(火) 16:08:32.69 ID:hm72MD3s

＞＞160
ウエイト板でエビ反りでやってみてと言われました

＞＞161
あとはメンタル強化ですかね

＞＞162
胴体は少し斜めのほうが良いと思うようになりまし

166 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 16:11:26.84 ID:l1MwThfk

コテつけろや

眼鏡禿げ野郎！！！！！！！！！！！！！

167 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 17:28:54.62 ID:IkwtgjvN

ンだコラァ

168 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 17:53:45.79 ID:qecUk0yI

懸垂バーに飛びついて腱を痛めて1週間
休養しっかりとってないから直らない

169 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 18:41:21.72 ID:Rw6TrNlB

>>165
具体的にエビ反りでどこの筋肉に効果あるんだろう？

詳しくは分からないが、エビ反り懸垂は腰を痛めるだけだと思うのだけど‥
誰かに尋ねるとかして再考してみては？

170 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 19:51:42.86 ID:khYoRnNr

>>158
いい体してるね
スポーツはしてないの？俺は草野球を10年以上してる

171 ：エンジェル・ダスト：2012/06/19(火) 20:02:31.76 ID:hm72MD3s

〉〉169
しばらくエビ反りで経過を見てみます

〉〉170
スポーツは以前はボクシングを2年くらいしていて
最初に懸垂始めた理由はパンチ力アップが目的でしたが
今はスポーツの役に立てるためにとかは思わなくなりました

172 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 20:07:33.62 ID:NhGfFNzp

筋トレしたいのに気が重い

173 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 22:24:17.09 ID:FXZ710iJ

重い気を持ち上げるのもトレーニングの内さ。

174 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 23:25:46.79 ID:IkwtgjvN

そんな時はオナニーでリフレッシュ

気落ちもすっきりして筋トレに励めるってもんよ

俺はこれを常に実践してる。精子もプロテイン代わりに飲めるしな
最初は抵抗あるけど慣れたら普通。小便じゃあるまいしｗｗｗ

175 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/19(火) 23:48:00.32 ID:NhGfFNzp

>>174
気分が沈んでるときってオナニーするきになれないんだよな～
それでもやれば気分変わるんかな？
とりあえず今の感じなら明日は筋トレできそうだ

176 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 06:29:20.58 ID:jl1Y+icj

オナニー直後は無気力になるんだけど、
2時間くらいたつと余計な雑念とか消えてるから、筋トレに対する嫌悪感も薄らいでるんだよねｑ

177 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 08:49:20.03 ID:BtNWbeFi

オナニーすると気力と体力が削られる。
個人差あると思うけど。
俺は体力20%消費、気力５０％ぐらい消費する印象だわ

178 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 10:18:31.78 ID:ob3/j/4L

俺はむしろ気力とか意欲は回復する
賢者モードのせいもあるかもしれない

179 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 12:49:48.79 ID:3kiHWuSv

二発抜いて気力死亡orz

180 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 13:37:47.14 ID:jl1Y+icj

レイオフっていうのを採ってみようかな
再開できるかわからなくて怖いんだけど

181 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 15:13:59.46 ID:jl1Y+icj

気力面でここ1ヶ月凄く調子がよかったんだけど、また憂鬱になってきた
義務感と焦燥感を落ち着けるためにもしばらく休もうかな

182 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 15:20:15.44 ID:jl1Y+icj

ジョギング復活させようか、とも思うけど、ジョグって時間掛かるんだよなぁ
ネット巡回が生きがいの俺にとって痛い

183 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 15:35:47.32 ID:QAcFq+jE

俺のところは明日から天気悪いから今日走りに行ってこようかね

184 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 15:55:13.66 ID:li0Y9sD7

無職だと、ランニング水泳筋トレ運動何やっても現実逃避だよね
就職活動しながらなら言い訳もできるんだけど、俺まったくやってないよ
運動して気分が良くなっても、帰宅したら再び現実に戻される
ネット徘徊するよりマシ、寝てるよりマシなだけ
問題は全く解決しないんだよな
とかグダグダ言ってる間に10年経った

185 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 17:09:57.62 ID:6AflGUoi

>>184
お前は運動は引退して
ネトゲに没頭しろよ

就職なんてしなくていいんだよ
貴重な人生　時間を労働でつぶす必要はないんだぜよ

186 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 17:12:26.35 ID:EhMqpY9i

10年も走ってるんなら並の人よりはだいぶ体力あるだろ？
市民マラソンでも出てみれば？
やっぱり目標があるのと無いのとではだいぶ違うと思う。

187 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 17:33:14.95 ID:QA5Y6bbO

鍛えたら気分違うっすかあ？
ボケボケライフを打破したいっすう

188 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 18:37:48.07 ID:3kiHWuSv

室内にずっといると不安で発狂しそうになるからガス抜きと社会との接点の模索、汗をかくことの素晴らしさを労働に置き換え体力を維持、社会復帰する準備は怠らないといったところか。二発抜いたがノルマは及第点。金かけずに発散するにはこんくらいしかない。

189 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/20(水) 19:22:04.75 ID:S9gYpj92

気持ちは分かるが、大して長くもない筋トレの時間をなくしたら
それだけ就活がはかどるのか？なども考えてみる事だな。
無闇に考えを広げるのも良くない。

まあ、筋トレを正当化する為のとてつもない理由を自分で編み出して
それを信じ込んでしまうのが一番良くないケースなんだが

190 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 00:08:30.97 ID:Ody9TZsQ

グダグダ言ってないで黙って体鍛えろ

191 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 08:30:08.13 ID:wZELxoaf

最悪、底辺肉体労働者にでもなるさ
ヒョロいとそれすら出来ないし

192 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 09:30:06.24 ID:/6MHL3yI

昨日仕事クビになったが、鬱っててもしかたないんで15kgダンベルとベンチで
いつものメニューをこなしたらちょっと鬱が晴れた。
お目当ての職場はどれも自転車で片道30分はかかりそうなところばかりだが
受かったら毎日いい筋トレになりそうだ。

193 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 09:31:33.82 ID:/6MHL3yI

クビのショックで昨日から食欲も無い。まあ今までが食いすぎてたんだがｗ
この食事量と筋トレを並行したら、かなりダイエットに良さそうな気もする。

194 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 12:11:49.48 ID:WPALifdt

中卒なんだけど真っ当な職ってあるの？
清掃作業員って非正規だけど、あれで何とかならないかな

195 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 15:02:21.34 ID:2T7XJ+MM

いまどき中卒かよ。
大卒でも仕事ないんじゃないの

196 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 15:45:54.73 ID:Z6KeYYZI

ハイプーリー自重以上でやったら太もも痛くなった

197 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 17:09:22.15 ID:WPALifdt

精神的レイオフ中に義務感から公園器具に向かったわけだが
この時間だから当然子供が遊んでたわ
屋内トレーニングも今日は絶対にしない

198 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/21(木) 21:26:17.25 ID:Ky+DJbZg

いい器具、環境の公園とか絶対邪魔がはいるよな。ババア、浮浪者、ガキ、集中してる時は誰にも邪魔されたくないがなかなかそんな環境ないよな贅沢すぎるか。自分だけの隠れた環境は抑えておきたいよな。こんなとこがコミュ力低下の由縁。

199 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 09:15:48.69 ID:CebH/6RB

家の近くの鉄棒はホームレスの物干し竿に、雲梯はダンボールハウスの一部になってる

200 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 09:29:16.82 ID:VsS7Dvlk

仲間に入れてもらえばいいじゃん

201 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 10:43:01.22 ID:Y/b0lucr

胸板割れてきて明らかに筋肉質な体になってきたが
顔デカ短足は痩せても筋トレしてもどうにもならんな
骨格が不細工だとモチベーション維持が困難だ

202 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 11:02:08.75 ID:UaChtcYU

>>201
同意。俺も身長165cmのチビだから、少々筋トレしても大して変わらん。
でも何もやらないよりはマシと思ってやってる。鬱の気晴らしには最適だしな。
あと「首」を多目に鍛えるといいかも。首はどんな厚着してても見える部分だし
首が太いと「鍛えてそうだな…」ってなイメージを与えやすい。

203 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 13:06:08.78 ID:cOWeB6sp

俺だったらそんなダンボールハウスは全力で破壊だな。
役所にチクれ！

204 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 16:12:52.93 ID:VsS7Dvlk

自重じゃ付かないけど、僧帽筋が付いてると格闘家みたいでかっこいい
脱がないと分からないけど

205 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 16:32:08.89 ID:VaA8oGeX

ベッドに寝て、肩先から頭をベッドの外に出して首を下ろしたり上げたりってしてるんだけど、これ効果ある？
痩せてるのに首だけ肉ついてて気持ち悪いんだよ俺

206 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 16:35:15.54 ID:VsS7Dvlk

痩せたいってこと？部分痩せは現実にはありえないってよ。
首というよりアゴのあたりで、顔も肉付きが多いならそういう人種なんじゃない？

207 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 17:33:38.33 ID:VsS7Dvlk

俺骨格細すぎ困った
腰が細いのと足が小さいのが悩み。

208 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/22(金) 21:29:13.79 ID:r+lMxMRg

>>201
顔デカ短足ってドワーフ体型でしょ。
鍛えればガッチリ型で柔道家みたいでかっこいいじゃん。スマートなイケメンは諦めろ。

209 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/23(土) 20:31:12.92 ID:9Ow+mK3r

生肉食ったら腹が痛い！

210 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/24(日) 18:38:56.64 ID:xZJVWFsP

頭バリカンで0.5mmにして超すっきり！
ついでにチン毛も3mmにしてすっきり爽快。

211 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/24(日) 21:32:06.07 ID:a5cf9lEJ

チクチクしないの？

212 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/24(日) 22:52:31.90 ID:xZJVWFsP

>>211
3mmあればチクチクしないよ。まあチンコ見せる相手いないから出来る事だけどな。
頭も社会人だと厳しいから無職の今だけかも。

普段はボクサーブリーフはいてたけど、最近暑いんで薄手のハーフパンツを直ではいてる。
そのまま外でケトルベルやったりしてる。

213 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/24(日) 23:11:28.83 ID:3Jr75OoR

外って公園か何処か？

坊主が鉄の塊を振り回したりしてたら通報されいない？

214 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 00:39:54.14 ID:OfE0qb4z

想像したらウケるww
ケトルあるんかいいなー俺はコシティーが欲しい無職には岩か砂ペットボトルがいいとこかorz

215 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 00:54:38.91 ID:RYQaZRiQ

http://www.youtube.com/watch?v=nJ2L8C38hAI&feature=relmfu

216 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 01:20:08.90 ID:m3c6nYKs

>>213
庭でやってる。人目にはつかないからいい環境かな。上半身裸でやったりできるし。

頭0.5mmだと100円均一で買ったペット用のグルーミングブラシで石鹸で頭こすってる。
気持ちいいんだこれが。

>>214
好みの問題もあると思うけどケトルベルはハマルと面白いよ。
パワーラック持っててバーベルトレもやってるけど、
ケトルと懸垂もやりたい時いつでも出来ていいよ。

もはや筋トレと２ちゃんだけが楽しみだからなー。

217 ：タイガー☆ニート：2012/06/25(月) 02:39:15.04 ID:9ZdZ53G5

俺も坊主にしたいがやーさんみたいだから辞めなさいと言われました。

218 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 15:31:28.16 ID:Cz4VTS4b

数日休んで気が楽になったわ
ガツガツ追い込まなくても数日おきに鍛えたいところパンプアップさせらればいいや
目標は遠くにおいておこう

219 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 15:50:13.16 ID:9ZdZ53G5

内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1340467016/
これマジですか？

220 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 16:30:11.11 ID:OfE0qb4z

今日は涼しくそこそこいいトレができました。
最近は１日寝たきりとかあるからきちんと活動しないと。トレくらいしかエネルギー消費の場がないのよorz

221 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 16:58:52.42 ID:IcXUmcr/

池沼過ぎて出来る仕事がない 1１
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1312006911/

920 名無しさん＠毎日が日曜日 sage 2012/06/25(月) 08:25:47.72 ID:Aq7HvTBI
無職板やウエイトトレ板でよく見掛けるエンジェルダストとか言う糞コテは障害者年金貰ってるから
職にもつかずにオナニー懸垂動画を定期的にアップしたり
陰謀論系のオカルト本読みまくってその知識を某板で披露したり（←選民思想的でキモいんだよね･･･）と優雅な生活送ってるみたいだ
メンヘラ基地外うらやましいねえ

222 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 20:46:22.39 ID:Cz4VTS4b

トレ日和なのに生肉食っておなかが痛い

223 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/25(月) 23:56:25.93 ID:edBxDpBa

何キロのケトル使って何の種目やってる？

224 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 00:18:25.52 ID:BXNZ7xoC

ん？おれ？
16と20でスイング、スナッチとクリーンしてプレスとかあとローイングとかかな。
12も持ってるけど今は使う機会がなくなってる。

225 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 01:30:42.53 ID:90xH060w

エンジェルさんはチンニングを強めにやってるみたいですが、トレの頻度は週どれくらいですか？

226 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 03:30:36.06 ID:SuVJEHcd

腹が痛くて深夜に目覚めた。
コレは確実に食中毒。病院にはいけない

227 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 07:40:30.49 ID:SuVJEHcd

食ったものが10分後そのままケツから出てくる
コレじゃ痩せてしまう・・・
完全に食中毒だお

228 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 08:08:46.55 ID:SuVJEHcd

体ぺったんこなのにカットが出て６パックスになってしまった・・・まだそんな段階じゃないのに
心なしか胸も腹筋もペッタン子になってるっ気がするがパンプアップがなくなったせいだろうか

229 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 08:11:00.27 ID:SuVJEHcd

いや、なんか違う気がする。
胸はともかく腹筋だけはマッスルメモリーで確実にボリュームあったのに
栄養まったく吸収されてないからか？断食すれば細菌退治できるか？

230 ：マッスル☆ニート：2012/06/26(火) 12:49:36.89 ID:N5mODczv

>>227
何の肉食べたの？

231 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 13:44:00.80 ID:mIEqGTeM

なんか最近体がスゲー小さくなった

232 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 17:12:41.22 ID:SuVJEHcd

>>230
バイト先の廃棄品。黒毛和牛の焼肉用ももをレアで食った
薄いからレアで食べようとすると側面に火が通らなかったんだよ
さっき体重計乗ったら4日間で2キロ減った。せっかく増量頑張って60キロ乗ってたのに

233 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/26(火) 17:14:36.50 ID:YVpP2b/2

>>225
懸垂の頻度は毎日です　
今日のトレは

順手サムレスグリップ懸垂（可動域上半分のハーフレンジ）30回
順手サムレスグリップ懸垂（フルレンジ）12回　11回
順手ワイド懸垂（フルレンジ）9回　10回　7回　10回　10回

10キロ鉄アレイ2個もってスクワット100回1セット

をやりました　懸垂は上記の3種類をやっています
今日は63.1キロだったのですが62.0キロまで減らしたいです

234 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 17:16:21.17 ID:SuVJEHcd

>>233
賞味期限切れの肉を生で食え。痩せるぞ。

235 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 17:18:38.19 ID:vujAO3US

牛肉の生ならまだマシじゃね？豚肉だとご愁傷様だが。

236 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 17:27:39.72 ID:SuVJEHcd

国内の豚にはもう寄生虫いないって言われてるんだけどね。非公式だけど。
とりあえずハードな日は終わったから今から断食治療するわ。早く直さなくては

237 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/26(火) 19:16:06.38 ID:SuVJEHcd

あと、多レスしてすみません。さようなら

238 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 00:37:08.92 ID:b80cQWWm

毎日だと、ラン5キロ、スクワット100、プッシュアップ50、チンニング5、クランチ150他、ケーブル系トレにハンドグリップ左右50ずつ、締めにロープ100が疲労残さずマイフェイバリットといったところ。チンニングそんなに効かせたら自分は痛くて今は無理ですね

239 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 00:40:18.32 ID:b80cQWWm

人それぞれ個人差があるんですかねぇ。年や体重も違うし。痛みが残ると翌日のトレ嫌になりますよね。それを続ければ多少追い込め仕上がりますが。毎日できる強度だと進歩がないorz

240 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 05:21:45.71 ID:Ewiuj9AU

内科医「免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNG」

健康のために、毎日欠かさずジョギングしている人も多いだろう。だが、この健康法、身体のメカニズムからすると、体に「悪い」のだという。
交感神経ばかりを活発化し、副交感神経の活動が低下することにより、自律神経のバランスが崩れてしまうのだ。
では、どうしたら副交感神経を活発化させられるのか――実は、健康の秘密はここにあった。

自律神経のバランスを保つために効果的な生活習慣とは何か。
青山・まだらめクリニック院長で、『免疫力を高める「副交感神経」健康法』の著書がある内科医・班目健夫氏にいくつかのポイントを挙げてもらった。（以下「」内は班目氏）

【ジョギングよりもウォーキング】
呼吸をコントロールしているのは自律神経で、息を吸う時は交感神経が優位になり、吐く時は副交感神経が優位になる。

それゆえ、交感神経が優位に傾きがちな日常生活においては、いかに「吐く呼吸」を大切にするかが、健康のカギだともいえる。

「健康のために」と、中高年になってからジョギングを始める人もいるようだが、班目氏はこう警鐘を鳴らす。

「ジョギングは呼吸を浅く、早くさせ、心拍数も高めます。つまり、交感神経を優位にしてしまう運動で、身体にますますストレスをかけることになる。
副交感神経を活発化させるのとはまったく逆方向で、危険です」

ジョギングをするくらいなら、ゆっくりとウォーキングするほうが、健康のためにはよほど効果的。それも、リラックスしながらゆったり呼吸できる程度の歩き方がいいそうだ。

241 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 05:22:39.01 ID:Ewiuj9AU

【筋トレはNG】
ジョギング以上に危険なのが、筋力トレーニングだ。例えば、重いバーベルを上げる瞬間は、呼吸を止めて筋肉への血流を上昇させるため、血圧は一気に上昇する。
身体に強烈な負荷をかけることになり、交感神経が一気に活発になってしまうのだ。

「筋トレをすると、血圧の上昇に加えて、短い時間でも心拍数が上がる。日頃、副交感神経の働きの低下によって心臓や血管が弱っている人は
心筋梗塞や脳出血などを引き起こす危険さえあります」

若々しい肉体美を求める気持ちはわかるが、それで寿命を縮めてしまっては元も子もない。

【やるなら気功や腹式呼吸】
やるとしたら、ヨガや太極拳、気功など、ゆっくりと深く呼吸する運動がおすすめだ。

「とくに気功では、吸う時にお腹を膨らませ、息を吐くときにお腹をへこませる腹式呼吸を重視します。自律神経のバランスをとるには非常に効果的です」

これらの運動が面倒という人は、腹式呼吸を心がけるだけでも十分効果があるという。

「お腹には全身の血液の8割近くが集まっています。ストレスを受けたり、疲れた時には交感神経の働きで血管が収縮して、お腹にうっ血が起きやすくなる。
すると、内臓機能が低下します。腹式呼吸で、深く息を吐き、副交感神経の働きを高めることで、うっ血状態が改善されるのです」

※週刊ポスト2012年6月29日号

242 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 17:39:35.95 ID:b80cQWWm

毎日はやっぱり大変だなプロアスリートじゃないし。食後の睡魔により昼寝しちまった。まぁ今日はなんとか夜に伸ばすモチベありなんで頑張ります。毎日の仕事と思って精神修養ですね。

243 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 17:49:02.61 ID:jGibvyhk

仕事してる時は4日ぐらい空けてやってたが、無職になったら毎日やってるなあ。
運動しなきゃ！みたいなのもあるが、なんだかんだと鬱憤晴らしには最高だし。

244 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 21:17:09.82 ID:b80cQWWm

今終わりました。なんだか負荷に慣れて維持っぽくなっているので、来月からトレの内容を少し変えてより効かせ追い込めるようにしようと思っています。そんな書類選考待ちorz

245 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 21:19:21.17 ID:6LMDisfs

>>244
お前ウザいから書き込むな。

246 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 23:34:49.36 ID:YhkmsHmG

同じ無職にウザいとか、殺意しかわかねーな。
一丁前に他人に指図してんじゃねーよ。一応税金も滞納なく払って国民の義務は果たしてるし。

247 ：マッスル☆ニート：2012/06/27(水) 23:46:32.04 ID:a3GoIYYm

ダストがブログで紹介する本はためになるな

248 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/27(水) 23:56:10.03 ID:HzZ8FgEc

ヨガや気功だけじゃ胸や肩は鍛えられないよね？

249 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/28(木) 11:05:37.97 ID:ciuFuqUQ

鍛えるをどう定義するかによるが筋肥大は無理だろうな

250 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/28(木) 14:34:49.06 ID:QBiXPJ6+

回数に拘らないで10回キチンと効かせる腕立て伏せ5セットで胸が割れてきた
200回毎日やっても割れなかったのに
俺アホ過ぎる
今までの努力は軟骨と関節に負担掛けていただけだったのか

251 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/28(木) 17:44:28.81 ID:HQrNheBm

プッシュアップバーなしなら可動範囲が狭かっただろうし、単なるヒジ曲げになってただろうね
俺もなりがち。
胸を落とすことも大事だけど、あと腰も反らないようにしないといけないよね。
脊柱起立筋って鍛えづらいんだよなぁ

252 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/28(木) 22:40:22.67 ID:YiB34wG2

筋肉をデカクするならバーベルベンチプレスの方がもっと効率いいよ。
俺はバーベルもやってるが、出来るだけ早い動作でやるジャンピングプッシュアップもたまにやる。
出来るだけ早く瞬発力を使った腕立ては神経系の発達を促すようだ。

その場合は回数にこだわるんじゃなくスピードね。
可動域も無理に深く下ろす必要は無く、バネみたいに最大緊張で床をおもいっきりプッシュ→腕を伸ばして力を緩めるのを
素早くテンポ良く行うのもいいよ。

253 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/28(木) 22:49:55.25 ID:M5knb7bQ

>>250
５セットって５回の事？

254 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/28(木) 23:29:25.04 ID:3oqkJsi7

ジョギングは呼吸を浅く、早くさせ、心拍数も高めます。つまり、交感神経を優位にしてしまう運動で、身体にますますストレスをかけることになる

この定義は医学的には事実だろうけど、結局走らないと綺麗に痩せないんだよな～
サッカー選手のような肉体にするには走りこむしかない

255 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/29(金) 11:07:14.12 ID:tef0rO/K

しばらく休んだら体衰えまくりだわ
でもくじけずにこつこつとリハビリするぞ

256 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/29(金) 13:39:03.35 ID:p68hx9xn

３日真面目にやったら性欲ギンギンで二発抜きしたら１日寝たきりの繰り返しorz
私もリハビリ生活に逆戻り。このエネルギーを仕事にむけタヒ

257 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 14:05:22.30 ID:gRFkJ5j1

14 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/6/29 最新版
http://www.youtube.com/watch?v=3aQC0KRyKb4
順手ワイドチンニング14回（フルレンジ）エビ反りフォーム

懸垂歴5年0ヵ月
33歳 169cm 63.0kg
胸囲103.0
ウエスト70.0 上腕34.0 前腕28.0

フルレンジと表記しましたが
今回は後ろで両足を深く組んでエビ反ることを意識しましたが　
そうしたら下げ切ることに注意が回らなかったです
下げ切ってないと言う人もいるかと思います
前回よりも絞ってみました
これ以上絞るべきかどうか考えています

258 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/29(金) 14:07:26.46 ID:PjzM0OTa

コテ付ける意味がわからんな（笑）馬鹿か

259 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/29(金) 15:33:34.56 ID:XEi0AIWp

無職食として粗食生活してるせいか、この時間は強烈に腹が減る。
こんな時はウェイトトレーニングが一番。追い込めば食欲無くなるｗ
元々デブな俺にはこれぐらいの荒療治がちょうどいい。

260 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/29(金) 16:05:47.69 ID:U4U44kpH

>>257
筋トレの前に育毛しろよ

261 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/29(金) 16:07:40.64 ID:XEi0AIWp

>>257
いい体してんじゃねえか。肉体労働バイトなら引く手あまたじゃね？

262 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/29(金) 17:23:19.97 ID:p68hx9xn

今日からトレに若干アクセントを加えて間隔をあけてポイントごとに追い込むトレにして筋量アップできるかやってみます絶好の天候！ひきこもっているのが勿体無い！短い最高のトレシーズン到来！

263 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/30(土) 00:41:29.50 ID:ZQe/ytcN

夏のビーチが待ち遠しわい♪
チャンネーのＴバック・・・・むほっほっほほほ

264 ：マッスル☆ニート：2012/06/30(土) 08:12:48.79 ID:d+o5Yaa1

ハゲてねーよ
ダストは気合入れる為に自分で五分刈りにしてるだけだろｗ

265 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/30(土) 08:24:01.82 ID:JB9sPDzG

あのﾊｹﾞ身体動く癖に無色のまま金貰ってるのがムカつく
スネかじりならまだ何とも思わなかったが

266 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/30(土) 11:14:30.31 ID:aKKCaOSF

まあ言い方悪いけど、懸垂だけには熱心になれる彼を見て、
努力ってのは単に生まれつきの適性や好みの結果じゃないかと思うようになった。

もし彼の興味が受験勉強の方に向いてたら今みたいになってないはず。

267 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/30(土) 17:51:12.07 ID:7GhftIZz

おまいらはプロテインとかドーピングしてんの？おいらは、ホエイとグルタミンとクレアチンを豆乳と牛乳で割ってトレ後に飲んでます。

268 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/30(土) 18:11:46.00 ID:Q8C/S6LS

>>267
在職中はホエイを牛乳で割ってたけど、無職になってからは水で割ってる。

269 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/06/30(土) 23:59:38.53 ID:3phJ+f5r

オリンピック選手でもあるまいしドーピングなんかするやつなんかいるかよ

270 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 01:35:22.09 ID:A3I2e+Xj

理想的な体してるわ

強烈ミドル弾の神戸FW都倉が“バロテッリ”パフォーマンス／J1第16節
ttp://www.soccer-king.jp/files/topics/20426_ext_03_0.jpg

271 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 06:56:59.63 ID:jd+dYGr/

>>270
http://lpt.c.yimg.jp/amd/20120630-00000327-soccerk-000-view.jpg
俺も別スレで上げてしまった。
理想は元ネタの黒人なんだろうけど、日本人的にはコレくらいいければいいよな

272 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 06:57:58.92 ID:jd+dYGr/

サッカー選手だし、自重と軽いウエイトやチューブだろ
無名の選手でもココまで鍛え上げてるんだからプロ選手ってすごいよな

273 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 09:05:22.01 ID:HHLzg57u

在職中は4日に一度ぐらいの感覚でやってた家ウエイトトレーニングを
無職になってからは毎日やるようになった。
超回復完全無視のムチャトレーニング。でもやってないと無職の不安に
つぶされそうになるんだ…。

274 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 14:27:26.33 ID:Nbbg2o9F

激しく同意。自尊心を失ったら社会に復帰できなそうで怖いよな

275 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 15:09:56.05 ID:jd+dYGr/

トレしたけど食中毒からのリハビリにすぎないので写真撮る気も起きない
コツコツやらにゃぁなぁ

276 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 15:17:28.18 ID:jd+dYGr/

プロテインについてなんだけど、食事はまぁまぁ悪くないんでトレ後にのみ飲んでるんだけど、
トレ後１杯飲むより、トレ後半杯就寝前半杯飲むほうが良かったりするかな？
吸収効率考えて

277 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 15:24:35.16 ID:jd+dYGr/

すまん。ここで聴くことじゃなかったわ。
お前らバックエクステンションってやってる？
脊柱起立筋が弱いんだけど、懸垂の補助筋として鍛える程度でいいかな。

278 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 15:33:53.86 ID:jd+dYGr/

すまん、やりたいと思ったらやるわ。

279 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 15:36:49.08 ID:jd+dYGr/

最近筋トレセット数2回しかやってないわ
2回くらいだと気が楽なんだけど、これ聴いてるのかな

280 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 15:41:27.72 ID:jd+dYGr/

よし、リハビリだけど上半身できる限りやったぜ
久しぶりのバックエクステンション。猫背すぎて簡単にパンプアップしたぜ。

281 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 15:55:51.92 ID:HHLzg57u

バックエクステンションで思い出したが、どうせならパッド付きベンチ買えばよかったな。
それ一台でウエイトもシットアップもバックエクステンションもできたのに。

282 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 18:21:34.45 ID:xkWhjT4M

自転車　今日も近所の年取った無職が雨の中自転車乗ってた。

283 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 23:14:57.33 ID:rE2WprUR

やることないからつい抜いてしまうが、これはトレのモチベーションと体力に関係するから自制心を鍛える上では控えることは大事だな。コンディションが上がると無駄に精力がついちまうorz

284 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/01(日) 23:54:14.24 ID:xjJaj836

リアデルトだけやけに弱い負荷にしか耐えられないんだよね
無負荷でもきついくらい

285 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/02(月) 07:30:35.37 ID:IfsP7iZ8

昨日はコーヒー飲んだから筋トレが捗ったわ
でも不眠症だからいつもコーヒー飲むわけにいかん

286 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/02(月) 08:23:55.64 ID:3iSPlLET

>>283
俺もオナ禁は筋トレのためってのがモチベだな。
クッソヒマだからすげー抜きたくなるってのはすげー分かる。俺もだよ…。
早く次の仕事決めねば。

287 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/02(月) 10:35:41.69 ID:gQ2ovSMf

ぶっちゃげNOサプリとかいらないよな
コーヒーで充分

288 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/02(月) 10:45:57.75 ID:3iSPlLET

在職中に買ったホエイプロテインが無くなってもまだ無職だったら
プロテインなしでウエイト続けるわ。
ぶっちゃけ働いてないんだからプロテイン分の栄養もカットせねば。

289 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/02(月) 14:44:18.78 ID:IfsP7iZ8

さっさと就職しろよクズ

290 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/02(月) 14:59:26.23 ID:IfsP7iZ8

あー食った食った。ひさびさに豚丼食った。

291 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/02(月) 15:43:02.11 ID:IfsP7iZ8

バイトしてるんで体調管理が必要なんだけど、
夜いっぱい食べると翌朝体がだるいんだよね。
かと言ってまともに栄養取れる夜だけだし。困ったもんだ。
トレーニー的にもカロリー減らすわけに行かないし

292 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/03(火) 00:18:58.86 ID:ektgRCBx

ザバスのホエイプロテインにバナナとストロベリー味が出たんだっけ？
どうです？

293 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/03(火) 00:40:18.73 ID:zFQYq0Ty

ザバス昔飲んでた。手軽にもよりの薬局で手軽入手できるが味が不味くダマになりやすい。ウェイトダウンと筋量アップを併用してアミノタブレットの併用がよかった。値段は普通かな。

294 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/03(火) 10:17:43.00 ID:xUSssHUb

>>291
良く噛んだり消化のよい物で栄養を取れば体に掛かる負担は減るよ
食物を消化する為には相当の体力を使うから

295 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/03(火) 18:57:27.75 ID:PDYQcnYQ

>>292
ザバス高いので、グリコの3キロ買って飲んでる
昔は海外産飲んでたけど、ニキビ増えたので辞めた

296 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/03(火) 19:54:25.67 ID:rjSUsHwr

ウ板が落ちておる

297 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/03(火) 20:51:59.53 ID:irr4B8at

よくプロテイン飲むとニキビ出るとか聞くけど何でなんだお？
ま俺は元からニキビだらけなんだがｗ

298 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/03(火) 21:02:24.89 ID:PDYQcnYQ

栄養過多でしょ

299 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 07:25:50.86 ID:ETVHE9Po

今日はトレ日と決めたのに昨日睡眠失敗した。体がだるい。
一応コーヒー飲んでみたけど、トレ出来なかったらただ不眠だけが残る。
全身フルでやるつもりだったのに・

300 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 08:30:23.39 ID:wjAlY3Ky

気にすんな。俺なんか３日寝たきりふりだしに戻るさorzただ、追い込んだあと中２日目はコンディション張りが良かったという発見があったよ。今日は絶好の気候、朝も起きれたから頑張る。

301 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 09:12:28.40 ID:43/oQ5Gd

>>297
牛のホルモンの関係では？
自分は乳製品全般でる。

302 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 13:33:20.35 ID:5jo/9i5L

半懸垂とディップスしてきた。
これからダイアモンドPUと腹筋だ。

303 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 13:41:46.84 ID:5jo/9i5L

昼にそれぞれ３セット筋トレしたあとつい、夕方にまた軽くやっちゃうんだけど、
それってあまり意味ないかな。
いつもの人が言ってるみたいにきちんとやるべきことやった後は割り切って休んだほうがいいのかな

304 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 15:49:18.02 ID:5jo/9i5L

http://nullpo.vip2ch.com/dl.php?f=ga2880.jpg
こんにちは。いつものガリです。
食中毒からのリハビリだというのもあるけれど、相変わらず筋量増えずガリです。
腹筋は昔やっていたのでマッスルメモリーで実際に軽く膨らんできましたが、
大胸筋がペラッペラです。
バルクアップを目指すとなるとウエイトを勧められそうですが、
まだたった3ヶ月目なのでとりあえず今のメニューでコツコツ続けるつもりです。

305 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 15:53:56.59 ID:5jo/9i5L

今日は、
ハーフレンジ懸垂×１　パンプアップまでの足つき懸垂×３
プッシュアップ×２　ディップス×３
腹筋（ストレート×２　ツイスト×２）　レッグレイズ×２
バックエクステンション×３
ブルガリアンスクワット　rep20 ×１
両足ハーフスクワット rep30×１

全体的に軽めではありますが、精神的に無理の無い程度に頑張りました。
今日はコーヒーでブーストしたのでとても捗りました。
夕食後の散歩で懸垂して締めて今日は終わりです。ありがとうございました。

306 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 16:10:18.67 ID:T7MCVkGK

>>303
やった分だけ効率的に筋肥大はできないだろうけど、やって損は無いと思う。
どうしても筋肉痛でダメだ…!って時だけ休んだらいいんじゃね？

307 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 16:36:48.36 ID:5jo/9i5L

>>306
気分でやりたいときにやるのが精神的に楽かもしれません。
ありがとう

308 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 16:46:37.91 ID:T7MCVkGK

>>305
いい体してると思うぜ。やっぱディップスとか懸垂は効くのかな。
俺はインクラインベンチと15kgダンベルで全身やって一年になるが
身体はデカくなるものの、脂肪の下に筋肉つけていってるって感じだな。
やっぱ有酸素も並行しないとダメなのかもしれん。

309 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 19:15:59.50 ID:t4ExeklY

２ちゃんねるのトリップって解析できますか？
質問日時：2010/6/11 23:09:04　　解決日時：2010/6/18 08:42:09

既に作られている１０桁トリップを、
総当たり形式で解析することはほぼ不可能です。
最新PCで約1万5千年かかるようです。
簡単に解析できたらトリップの意味がないですしね。

単に自分が希望する文字列が入ったトリップが欲しいのでしたら、
６文字程度までなら、ツールを使えば入手することができます。
７文字以上となると、同じように非常に時間がかかってしまいます。

なら、トリップ破られて偽者登場ってのは自演だったとしか思えないな。

310 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/04(水) 21:47:10.15 ID:AdhCwVBm

>>308

有酸素取り入れるとみるみる体が小さくなってスゲー口惜しくなる
せっかく手にいれたマッスルを一度なくす勇気はおありかの？

ここが鬼門じゃて。ここでまず大概の素人さんは落脱しおる。
ふぉっふぉっふぉ。気持ちは解るがの。

んが、ここを乗り切れれば後は萎んだ無駄を省いた体から再びマッスルをつけていけるんじゃよ。
おぬしの理想とする肉体が・・・そこにはあるのじゃよ

311 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 00:19:58.75 ID:M/33UPCo

毎日ツナ缶食ってたんだけど、脂質も高いから太る？

312 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 01:13:38.82 ID:4ITFJiTn

ハーフを油抜きして、ブロッコリー、ササミ、ビタミンはトマト、カボチャ、果物。炭水化物の過剰摂取は脂肪になる。が不足はモチベに影響。パスタがいいらしい。

313 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 01:32:11.87 ID:M/33UPCo

なるほど
でもササミって案外量の割にいい値段するよね。。。

仕事帰りのスーパーで見切り品の刺身の方が安いんだけど、いいのないかな？
野菜はこれまた見切り品のカット野菜買ってる

パスタって炭水化物多＆カロリー高いから、量の調節難しそうだね

314 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 02:47:00.33 ID:4ITFJiTn

まぁ、無職にそんなコストはないよなorz
卵、牛乳、納豆、鶏肉、あたりは安くあがるから他をどうするかだな。
プロテイン飲んだら異常に発汗、代謝よくなって眠れないorz

315 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 06:05:46.57 ID:DQFfM6nm

>>313
胸肉特売44円で買ってようやく海外プロテインのコスパに近づく程度

316 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 06:38:30.16 ID:DQFfM6nm

昨日カフェイン飲んだから予想通り不眠だった

317 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 09:20:57.53 ID:DQFfM6nm

http://nullpo.vip2ch.com/dl.php?f=ga3039.jpg
別角度からとって自己マン。ほんとコツコツやるしかない。
ちょっと図書館行ってくる。

318 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 12:05:02.13 ID:QPtGpQHg

シナチョンとの戦争をイメージしながらトレーニングすると効果上がるわ

319 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 15:01:41.12 ID:GBqTwwvt

15 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/6/29 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=CjBHcfRCHSw
順手ワイドチンニング15回（フルレンジ）

懸垂歴5年1ヵ月
33歳 169cm 63.0kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕34.0 前腕28.0

今回は前回より絞るつもりでしたが、
仕上がり体重は63.1キロと前回よりも0.1キロ重くなりました。

前回よりも懸垂の合計動作時間は5秒くらい長かったので調子は良かったと思うのですが、
エビ反り具合が甘かったと思います。　
無理してエビ反りする必要はないのかもしれませんが。

それと今回初めて気付いたのですが、
僕は懸垂を撮影するポジションが毎回、
真後ろではなくて若干左斜め後ろから撮影する癖があるようです。
次回から気を付けたいと思います。

理想を言えば　
・綺麗にエビ反れて
・綺麗にフルレンジでできて
・回数は20回できて
・完全に真後ろから撮影できる

というのが『理想』なのですが、
『現実』は実際は撮影する度に欠点が見つかります。
『理想』と『現実』のギャップです。
この世界は『理想世界』ではなく『現実』とはそんなものなのかもしれませんが。

320 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 15:07:52.89 ID:DQFfM6nm

>>319
御節介だけど、斜め後ろからの方がフォームがでわかりやすいから今のままのほうがいいと思う。
あと、ダスト上に上がりきるとき背中丸まっちゃってない？
懸垂には詳しくないんで見当ちがいだったらすまんが

321 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 15:12:51.78 ID:GBqTwwvt

日付が間違ってました　2012/7/5です　体重は63.1キロです

>>320
背中丸まってます　無意識に丸まります

322 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 15:13:21.57 ID:DQFfM6nm

失礼、言うほど丸まってもいないか。光源の問題でそう見えるだけかもしれないけど。
でもダストの初期動画だと実際に丸まってるみたいだしし、
http://www.youtube.com/watch?v=mpvxqEHC3_g
この人の動画と比べるとダストは上への可動範囲を広くするために丸めちゃってるのかなぁと、

323 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 15:15:19.42 ID:GBqTwwvt

>>322
2年前よりは背中の丸まりはマシになっています

324 ：マッスル☆ニート：2012/07/05(木) 16:49:03.84 ID:Sah19apH

背中丸めると上げきってる感じもするし特に問題ないと思うけど、
背筋への負荷は減るから、まあどっちでもいいと思うけどね。

325 ：マッスル☆ニート：2012/07/05(木) 16:56:39.83 ID:Sah19apH

昔から使ってる机を大切にするのはいい事だと思うぜ！

326 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 17:09:02.93 ID:GBqTwwvt

>>325
机は買ってから25年目です

327 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 17:11:44.32 ID:0JjqwZjy

>>319
俺も今月中旬から始める仕事の初給料が出たら懸垂スタンド買おうと思ったわ
この背中の筋肉が俺も欲しい

328 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 17:30:20.01 ID:9goPWDXW

皮肉みたいにいちいち仕事とか給料とか言わなくていいよ

329 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/05(木) 17:50:40.52 ID:DQFfM6nm

俺も総計マーチで大手内定だお！

330 ：マッスル☆ニート：2012/07/05(木) 18:15:49.21 ID:Qc84Kb4I

仕事と筋トレの両立は難しい。
仕事で疲れて筋トレできねー、となるのに一票。
地道にこつこつと筋トレを続けるエンジェルダストには遠く及ばない。
ウサギとカメだなｗ

331 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/06(金) 02:25:58.82 ID:lAbvTcus

ところで皆さん夜はしっかり眠れてますか？
お腹減ったり、トレ後の興奮が残っていたり。
深夜の食事や飲酒はコンディションに悪いと知りつつも…。

332 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/06(金) 05:46:48.79 ID:2MRJCbM/

トレの余韻は結構あるよね
夜すると心拍が少し高めの状態が夜中にもなって負担になる
ウォームダウンがなかなか上手くやれない

333 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/06(金) 10:59:31.24 ID:P33mOcWJ

あー　夏だから寝起きだりぃ
トレの日だけどだりぃ　どうすっかなぁ

334 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/06(金) 12:46:05.92 ID:P33mOcWJ

トレは中止でいいや。とにかく学生が出てこないうちに散歩行っちゃうかな

335 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/06(金) 15:29:12.07 ID:cYTgYh/D

336 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/06(金) 23:58:02.62 ID:F3nQ9DIn

明日は天気も悪いみたいだし、コンディションを落としたくないから公営のジムに行って変化のあるトレをするかな。書類選考は一週間で返事すらない。こんなん普通？

337 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/07(土) 17:24:09.62 ID:VQtS57OL

また廃棄のステーキ買ってきたお
腐る寸前がウマウマだお

338 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/07(土) 19:57:48.59 ID:VQtS57OL

おー。オーストのサーロインって、買った当日は靴底だけど、
腐らせてから食べるとトロみが出て意外と悪くない

339 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 03:47:44.27 ID:wvsAk6Yg

冷凍庫放置で味が変わった肉の
痛んだあの味が旨いとかよく分からん

340 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 06:29:41.79 ID:vQPLH3iI

今日はトレ日なのに二度寝してしまった！
体がダルい！

341 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 07:09:12.96 ID:vQPLH3iI

不眠症なのにコーヒーブースト！
今日はぶっちぎりだぜ

342 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 13:24:24.74 ID:kg4SUNWU

１日２日ねんごろて、１日不眠で今日も無理せずお休み。明日はやります

343 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 14:04:56.87 ID:vQPLH3iI

「筋トレしなきゃ」と義務感持ってトレするとすごく辛いよな
やってる最中冷静になってバカらしく感じる

344 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 16:18:06.45 ID:vQPLH3iI

オナニーすると気力なくなるけど義務感が和らぐわ
少し休憩してジョグってからトレしよう

345 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 16:24:04.62 ID:YTBlFVPl

>>343
所謂「強迫観念」だな

346 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 16:32:17.53 ID:vQPLH3iI

用語は知らん。
あとついでに筋トレの義務感とオナニーの快感を結びつけちゃおうと思う。
嫌になったら即オナニー。もしかしたら筋トレが気持ちよくなるかもしれない。

347 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 16:44:47.31 ID:vQPLH3iI

筋トレの何が怖くなってしまったかというと、
負荷の軽い種目である程度まで持っていくまでに冷静「はぁ、嫌だなぁ」と思ってしまう、なんというか、時間の長さ。

348 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 16:56:58.03 ID:vQPLH3iI

暇つぶしから始める筋トレはあんなに捗るのに

349 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 18:32:59.83 ID:vQPLH3iI

I feel so blue

350 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 18:38:02.61 ID:vQPLH3iI

俺はトレ日を決めてやるのは合わないんだな
かと言って自主性に任せると先延ばししてやらなくなっちゃうだろうし・・・

351 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 18:53:05.70 ID:vQPLH3iI

あー　もう嫌

352 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/08(日) 18:54:16.64 ID:vQPLH3iI

イライラする　もう嫌

353 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/09(月) 09:58:03.33 ID:T31Ljbaa

脚胸腹と肩腹腕背中のウエイトトレを交互にやってるけど、前者はやる前からダルイ。
脚は筋肉よりも心肺が先にやられちまうんだよなあ…。ウエイトオンリー無職のツケが
ここに来てる感じ。

354 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/09(月) 10:43:39.83 ID:A9WO2p6w

雨天曇天で気乗りせずの中４日。流石に休みすぎは怠くなるな。中二日から長くて３日がよい感じ。今日は絶好の天気皆さん頑張りましょう！

355 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/09(月) 14:27:52.99 ID:Ovm2KbLZ

筋肉痛を緩和するおすすめの方法ってなんかありますか？

356 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/09(月) 14:49:46.41 ID:Q2x21wMK

運動後の性的ストレッチに決まってるだろ！

357 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/09(月) 14:51:52.59 ID:Q2x21wMK

静的だ！

358 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/09(月) 19:36:46.65 ID:A9WO2p6w

ドーピングならグルタミンとアミノタブレットで疲れにくく回復スピードをあげる。

359 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 03:36:50.17 ID:aj2svFHg

ジムで皆半袖着てるけど肘が冷えてパフォーマンス悪くなる気がする
トレーナーの奴も居るが・・・

食事には気を使ってるのかみんな
ささみ毎日100gを心がけてる、とかある？
食べないと筋肉付かないよね

360 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 06:26:44.71 ID:pQwaNHLS

無理しないこと。
毎食肉２００ｇなんてやったら肉を見るだけで憂鬱になったわ
肉は一食１００ｇがちょうどいい。トレしたらトレ後のみ気持ちの問題でプロテイン

361 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 09:02:19.14 ID:rSdrMX6U

みんなプロテインとかサプリメントとか服用してるの？
粉末状は水に溶かすの面倒だからスティックタイプかタブレットタイプで
おすすめがあったら教えて欲しいです

362 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/10(火) 14:44:24.81 ID:6DZbIlCz

16 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/7/10 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=piq8l1GE6pk
順手ワイドチンニング16回（フルレンジ）

懸垂歴5年1ヵ月
33歳 169cm 62.9kg
胸囲102.0 ウエスト70.0 上腕34.5 前腕28.0

今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

今回は

・できるだけエビ反るようにする
・可動域のボトムで下げ切る
・可動域はフルレンジでやる

を意識してやりました

最初は勢いが良くても
終盤へばって疲労で背中が曲がりフォームが崩れるのは僕の特徴だと思います

僕は懸垂以外のことでも何しても
最初は威勢が良くてフォームというか姿勢も整っているのに
終盤疲労してへばってくたびれてグタッなるのです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです

363 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 15:07:45.22 ID:fCBeeCQd

年齢別無職表
１８歳　何をするにしても余裕すぎる年齢。甘えるなカス
２０歳　２浪の人間なんてザラにいる。人生に絶望とか甘え
２２歳　大卒の友人がやっと働き始める歳。まだスタートラインに過ぎない
２４歳　一度挫折した人間が働き始める年齢。ここまでは余裕
２６歳　努力次第でどうとでもなる。成功者でもこの歳まで放蕩生活とかザラ
２８歳　努力と才能、幸運のうち２つは必要。常人最後のスタートライン
３０歳　３つなければ終了のお知らせ。奇跡を信じて働け
３２歳　天才だったり親が金持ち権力者だったりしない限りまともな人生は無理
３４歳　まだ生きてたの？
３６歳　もう死んでやれよ。親を苦しませるな
３８歳　働きたい？言うのが２０年遅いよ。５００円あげるから縄買ってきなさい

ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ　あと１年ｓだな

364 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 15:09:51.98 ID:fCBeeCQd

一生フリーターの人生
・１０代後半～２０代後半
学校を中退か三流程度の学校卒でフリーターデビュー。学歴なんか関係ない。俺はビッグになってやると
趣味程度の腕で夢を語る。一時しのぎと自称してバイト生活へ。月１５万～２０万ほど稼ぐも、親元で
生活しているためすべて小遣いに浪費。俺って人生楽しんでいると正社員を見下す。
面接官の対応　「うちでバイトして夢をつかみなよ」とやさしい（実際は低賃金でこき使える奴隷として歓迎）
・３０代
そろそろバイト仲間の中では長老になる。上司は年下正社員。でも給料は２０万程度。
若いころ語っていた夢もとっくに何もしなくなっている。職場では邪魔者扱い。
そろそろ大人になって正社員になろうと面接。必死にいままでしてきたバイトを職歴とアピールするも、
職歴なし低学歴としか扱われない。人生に学歴も職歴も必要だったと思い知る。
面接官の対応「うちは職歴ない人は採用していません」（クズが！！くんなよｗ）
・４０代
長期バイトもなかなかみつからない。仕方なく今までバカにしていた底辺肉体労働に。散々こき使われて２０万程度。
頼っていた親も病気になり始める。同級生との収入は倍以上に開く。バカだった自分を後悔するも誰も助けてくれない
面接官の対応「日雇いでなら紹介します」（仕方ねーから人がやりたがらない底辺に派遣するか）
・５０代
仕事は日雇い。それもだんだん紹介されなくなってくる。将来に対する不安。
親は苦しみながら死んだ。年金が止まると困るので自宅に隠すも、近所の苦情で発覚。
犯罪者になってしまった。出所後生活保護申請するも相手にされない。どうすれば・・・
親が残した財産で数年過ごして、最後に自殺かホームレス。
面接官「・・・・・」

365 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 16:37:03.63 ID:tzxDGu1y

今日は勇気を出してバイトの面接希望で電話をする。ランのみ軽めに仕上げた。
大した職歴もないけれど色々気にしすぎてどんどん小さくなるよりは気にせず何度でも挑戦し諦めなず、自分をしっかりもって卑屈にならないように皆頑張ろう

366 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 23:06:41.33 ID:hPFclY2V

>>361
グリコの3キロを尼で買って飲んでる
スティックタイプとか高いよ

それならツナ缶（水煮タイプ）2個食った方が安上がり

>>365
筋肉武装するんだ
俺が筋トレ長く続けてるのも何か自信が欲しいから…
今はしがないバイトの身

367 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 23:17:35.95 ID:tzxDGu1y

無職じゃないだけましですよ。
バイトくらいしたいものですねorz

368 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/10(火) 23:30:41.98 ID:0CgOnGDi

何のバイト？

369 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 00:26:01.29 ID:U5dQtMau

一般事務

370 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 00:51:03.27 ID:YZ2ea7bl

夏場は発汗と代謝のため痩せますよね。不思議と食欲も落ちます。絞れるのでいい感じですが自分が理想と考える体重から少し痩せると無駄に食わないとと考えてしまう。

371 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 07:32:42.84 ID:k9DxHIHQ

バイト面倒くせぇ
帰ってくるころにはクタクタで筋トレしねぇし

372 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 08:04:24.00 ID:LD0adF/l

在職中は帰り道で「うあー今日は脚やらなきゃ…」とウンザリしてたな。
おまけに仕事のストレスのせいか妙に疲れる。酷い時は貧血状態になる。
まあ無職の今でも脚の日は鬱だけどさｗ

373 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 10:12:57.29 ID:Ry+ooeVP

根性無しだから足は最近サボり気味だ
代わりにランニングはやってるけど暑くなってくると脱水症状っぽくなりやすくてキツイな

374 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 10:29:05.04 ID:YZ2ea7bl

無駄にスクワットすると若いうちはいいけど膝に水が溜まって違和感でるしなorz
集中できない時はやる時は翌日筋肉痛になるかならないか位は追い込んで中２日か３日あたりに自然にやりたくなったらしめたものですおすすめ

375 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 13:19:59.69 ID:6injtpnj

>>361
エビオス、ヴァーム

376 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 13:58:55.86 ID:k9DxHIHQ

久しぶりに水泳行ってみようかと思ったんだけど、そのとたんすごく嫌な気持ちになった。
これも強迫か。いい加減持久力も欲しいんでこの性格は迷惑。
一日5時間も泳ぐからこんなことになる

377 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 14:03:24.32 ID:k9DxHIHQ

筋トレも水泳も、睡眠やオナニーのように「どうしてもそれがしたい」と思うまで変に意識しないようにしたほうが続くんだろうな
そしたら永遠に放置だよ

378 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 16:19:52.75 ID:k9DxHIHQ

今日は気楽にワイドＰＵ１セット、ダイヤモンドＰＵ３セット
最近腹筋さぼりがち
でも焦らない

379 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 16:33:33.01 ID:H7GKKAln

脚全然鍛えてないから全力ダッシュ100m3セットで充分だわ

380 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 17:32:46.69 ID:k9DxHIHQ

義務のことを考えると頭がズーンとなって心臓バクバクなるわ

381 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 18:38:22.84 ID:k9DxHIHQ

クランチレッグレ　腕立て　懸垂
とりあえず完了　今日はそれほど苦痛じゃなかった

382 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/11(水) 23:07:56.67 ID:U5dQtMau

フラットベンチ買うわ

383 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 02:53:26.88 ID:9U6R9DCP

今日はバイトの面接頑張りますどきんこだ。
筋トレの精神が生きればいいが…。

384 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 02:53:37.16 ID:5bRVROVM

ストイックじゃないと続かないというか
ストイックにやるべきというか・・・楽しさは期待出来ないような

ベンチ良いけど
安いのでも十分なんだろうか

385 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 05:50:49.72 ID:KDF9Ftlr

「せっかく場所とるなら腹筋背筋鍛えられる機能があるやつ買えばよかった」
とよく聞く。
金は惜しいだろうが、何よりも場所をとることが一番の問題だろう。
部屋のスペースをムダにしても納得できるだけの性能のあるものをかったほうがいい

386 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 07:03:36.91 ID:KDF9Ftlr

心臓ギュー　キター・・・　今日は絶対に自分が嫌なことはしない　胸が締め付けられる

387 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 08:36:31.39 ID:E7trTTf5

>>384
俺はインクラインベンチ（背中が上がる奴）を買ったが、その機能が使えるのは
ショルダープレスだけなんで無駄だったな…と後悔してる。
これなら腹筋背筋できる足掛けがあるフラットベンチの方が余程マシ。
結局腹筋用に足掛けベンチ余分に買ったし…。

388 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 09:29:06.14 ID:3Qi0V/W7

>>360
俺は金があれば毎日もっと食ってもいいなｗ

389 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 12:35:26.50 ID:gfbHpMn7

>>343
おれ無職なのに何してんだろ…

390 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 12:40:58.39 ID:E7trTTf5

>>389
あるある
でもやらないと「ただの無職」になっちまうから俺はやる
在職中もモチベは「ただのチビ」から「マッチョチビ」になることだったし。
ちなみに俺の身長162cm。

391 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 18:11:38.80 ID:KDF9Ftlr

ウエストは筋トレで太くできない、ってことでOK?
ズボン穿く位置にある筋肉といったら腸腰筋と大臀筋の端くらい。
標準体型から日本一のスプリンターになったとしても数センチ増えるかどうか

ってことでいいのかな。

392 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 21:35:11.77 ID:AMHGRqSR

>>384
家で腹筋したいだけだから、安いので十分
ジムでレッグレイズ出来ないのが困る

393 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/12(木) 21:47:12.14 ID:gfbHpMn7

みんな筋トレ週何回でどのくらい時間かけてる？？
おれ最近3,40分以上超えると「おれ何やってんだろ・・・ﾊﾊﾊ」て
気分になってモチベ保てないわ

394 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 00:25:15.51 ID:LBxyMzJc

ん？筋トレ以外にやる事あるのか？
人生のつまみに筋トレ

395 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 00:38:18.82 ID:CtXVYGdw

人生の悲哀を感じつつ、筋トレしてる

396 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 01:54:23.30 ID:u6vcIixA

何かに対して諦めたくない思いと、残り僅かなチャンスに対応できるように、ブサメンでもせめて体だけは努力次第でアピールできるとの思いから筋トレしてる。あとはストレス、フラストレーションの発散が目的。

397 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 07:14:44.18 ID:OucIc1n1

奮発してステーキ買ってきたけど、父が居て食べられないお・・・

398 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 07:28:27.71 ID:sMhYDDGq

朝からステーキて！！ええなー

399 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 09:11:02.62 ID:epoD45eA

>>393
在職中は３・４日に一回みたいな頻度だったが、ガチ無職になったら毎日やってる。
家ウエイトトレだから30分もやったら充分かな…。つかその頃には心肺限界で吐きそうｗ
筋トレ後の達成感は、どんな鬱の薬よりも効くし。

400 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 11:51:26.10 ID:OucIc1n1

父が出かけたのでその隙にステーキ食った。
賞味期限＋1日ではまだ熟成が足りなかったようだ

401 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 12:05:23.79 ID:n+66qIA9

>>399
心肺限界で吐きそうってどんなトレ？

402 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 12:10:52.47 ID:OucIc1n1

運動不足なんだろ。俺もダメだわ

403 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 12:20:16.95 ID:OucIc1n1

父に怯えながら急いで食ったから気持ち悪い
朝だから食欲もなかったし、おいしく感じなかった

404 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 13:09:49.59 ID:epoD45eA

>>401-402
そう。運動不足。
やっぱ朝ちゃんと起きて一日仕事やるのって大事なんだと思ったわ…。

405 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 14:12:51.10 ID:sMhYDDGq

筋トレある程度しててもあまり家でないからたまにチャリで30分でも走った日にゃ足パンパンなってるわw

406 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/13(金) 22:02:38.40 ID:KxXqikHc

筋トレも義務になるとキツイよね、バランスが難しい
基本体鍛える人はマゾが多いとは思うけど

407 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 00:11:52.40 ID:yWPS5cG0

初対面の人に「ガタイいいね。何かスポーツしてんの？」
この返答にいつも戸惑う。
「無職ですけど筋トレはかかさずやっておりまする！」
とは言えないしw あー働くか・・

408 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 00:13:01.03 ID:yWPS5cG0

>>2
顔にかけたい

409 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 01:10:23.59 ID:vB9kwm+X

>>407
まぁ面接で体力には自信があるアピールにはなるわな、見た目で分かるレベルなら
あんまりアピールすると無茶苦茶キツイ所に回されるので、適度なさじ加減が必要だが

410 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 12:40:55.90 ID:yhmmxZw2

おまえら就活ばっかしてないでたまには筋トレもしろww

411 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 13:27:38.86 ID:rG8l8w/m

>>407
> 初対面の人に「ガタイいいね。何かスポーツしてんの？」
これ言われるって羨ましいな。俺はスーツやら着込んでたら
ただのチビおっさんだわｗ

412 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 14:52:16.79 ID:yWPS5cG0

>>411
もとから肩幅と胸板だけはあるんだよね。
でも筋トレ始めたらさらにごつくなった。もーちょいスリムなりたいわ

413 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 17:45:43.75 ID:RoUhB57X

8割repでも１セットでもとりあえずやっておけば維持の役には立つんだよな
気楽に考えよう

414 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 17:56:54.92 ID:yWPS5cG0

そら何事もbetter than nothingだよ

415 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 18:39:44.95 ID:RoUhB57X

なぁ　無職の俺らの持久力の無さはどうしたらいいんだ。
つったら適度な運動強度をLSDなんだよな。面倒くせぇ。
バイトしてるんだけど、絶望的に体がだるい

416 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 18:42:54.19 ID:ug/XTEAh

俺もだるいんだけど、LSDでなおる？
身体ダルすぎ。

417 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 19:03:43.07 ID:RoUhB57X

たぶんストレッチとLSDじゃないかな。俺らの生活を考えると。

418 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 19:15:45.01 ID:6CCLNmMU

なんだよLSDって。そんなやばいもんに手出して正気か

419 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 20:50:26.43 ID:ojWZOI6l

>>410
働いてないと満足にプロテインも買えないだろｗ

420 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/14(土) 22:50:15.96 ID:ug/XTEAh

プロテインって無駄じゃね？
どうせやめたら戻るんだし、それなら普段の生活でできる筋肉でいいわ

421 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 00:10:55.43 ID:NR9I25HP

別に戻らないけど

422 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 00:13:02.00 ID:vIDLwQQ7

戻るだろ。
普通に考えて。
タンパク質の量が減るんだから・・・。

423 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 00:55:32.02 ID:U/hK6nDq

バイト決まったけど無職みたいなもんだからここきてよいかな？

424 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 05:25:55.83 ID:u+ZOgbvW

そういうこといちいち言わなければね

425 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 09:20:49.32 ID:hOENd/Vm

今日は久々に晴れたし自転車で一時間走ってくるか。
ﾋｷ筋トレだけだとどうしてもすっきりしない。

426 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 10:49:12.64 ID:ybGDsNCg

おれも夏なのに真っ白だから目的もなしに一時間チャリ走してくるか。
知り合いに会わないこと願おう

427 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 10:56:32.59 ID:hOENd/Vm

>>426
日差しと知り合い避けも兼ねて帽子をかぶっていくことをお勧めする
俺もそうするｗ

428 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 11:03:08.46 ID:ybGDsNCg

俺らにとっちゃ帽子のつばは日差しより知り合い避けってわけですねｗ

429 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 11:47:47.94 ID:siuqBLgK

更にハゲ隠し・・・
うわぁーん

430 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/15(日) 13:49:00.35 ID:u+ZOgbvW

ダストだけじゃなくてお前もか・・・・俺もだ・・・・

上半身軽く維持トレ完了。ヒジを痛めてるうえきちんとヤスミをとらなかったので長引いてる。
直りつつあるが適度に

431 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/15(日) 21:01:14.70 ID:BqaPqSz+

僕も2か月前から左肘を痛めている
今日のトレは

10キロ鉄アレイ2個持ってスクワット100回1セット
順手ワイド懸垂（フルレンジ）12回
順手サムレスグリップ懸垂（ハーフレンジ）30回

左肘が痛かったから懸垂は2セットしかやらなかった

432 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 01:49:43.26 ID:1FE54EC7

筋肉付けたくて始めたけどストレス解消になるね

433 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 13:14:08.53 ID:TdsyBQ0r

肘痛めてるので懸垂と背中丸めた腕立てを少々。今日は終わり。

434 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 14:32:28.86 ID:hNQz6EbQ

最高の天気なのに昼夜逆転のため５日位さぼる。今日こそ昼寝せずあしたは一杯に追い込む。

435 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 14:53:21.22 ID:1J3W3BiZ

http://bbs2.fc2.com//bbs/img/_729200/729109/full/729109_1342417667.jpg

エンジェルダスト　自家撮り画像

436 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 16:46:24.42 ID:XwLAlR5V

>>435
なんか50歳ぐらいに見える…

437 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 18:40:31.27 ID:TdsyBQ0r

本人のブログにある写真と全然違うじゃん。
そのオッサン禿げてないし

438 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 18:48:17.78 ID:1J3W3BiZ

これは禿げる前の数年前のエンジェルだすとだよ

439 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 18:53:37.18 ID:Ibzyov77

大津いじめ加害者

木村束麿呂、山田晃也、小網健智

440 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/16(月) 23:58:36.96 ID:Ey4Enuit

暑くて筋トレ出来ません

441 ：35歳ガチ童貞 ◆XMtSi84whk ：2012/07/17(火) 03:41:40.65 ID:Ezdoa0Ko

あかん最近モチベーション下がってきて
一週間も筋トレさぼってもた…

442 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 04:08:38.90 ID:zYO0tM72

背筋鍛え始めたら姿勢良くなったわ

443 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 07:57:46.71 ID:dfy/Rkv5

http://bbs2.fc2.com//bbs/img/_729200/729109/full/729109_1342479432.jpg

エンジェルダスト　自家撮り画像

444 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 08:10:57.33 ID:L7FhnPJL

おまえら五輪はどの競技に注目？

445 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 09:03:25.20 ID:WOscMAxH

田中理恵

446 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 16:08:53.24 ID:vfCQX4JI

川澄ちゃん

447 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 16:56:51.79 ID:NYn0qI2Q

自転車好きなんだけど、日本は道路が狭いからロードレースが流行らないんだよな
ツールドＸＸなんて景色を見ることもかねててすごくいいのに

448 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 19:08:34.87 ID:vfCQX4JI

日本人ならピストやれや昔は選手目指してたから100ｷﾛ毎日踏んでた。
トラックはある意味筋トレだよ？
夢ばかり見る毎日orz

449 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 19:11:53.22 ID:NYn0qI2Q

今日は懸垂とダイヤモンドＰＵのみ
メンタルの調子悪いので中止

450 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 20:57:36.24 ID:wPu8IpzR

無職でボクシングやってるってどう思う？

451 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 22:34:53.67 ID:TCCSUEzz

いいんじゃないでしょうか

452 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 22:45:57.31 ID:+kUcG16H

でもまわりの選手はバイトとかして頑張ってんのに俺はよぉ　

453 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/17(火) 23:08:34.16 ID:yDjInqIL

じゃあバイトしましょうか

454 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/18(水) 04:35:50.53 ID:HQRjmKFZ

バイトっつても日雇いなら休みの日は無職だし
フリーシフトならやっぱり休みの日は無職なんだぜ

455 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/18(水) 08:43:33.35 ID:ozwC8d+o

無職で不安で不安で不安だったけど、最近筋トレしてみたら不安じゃなくなってきた

筋トレ効果凄いな
ムキムキになったら自分に自信がついて就職余裕になりそう

456 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/18(水) 17:51:02.30 ID:CgVN17Ti

腹筋われねー
海にいけないよー

457 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/18(水) 18:17:58.29 ID:5GmOFGTv

大胸筋と腹筋鍛えた　おしまい

458 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/18(水) 19:45:10.06 ID:PoeQNU/r

コロコロやれよ。すぐカチカチなるぞ
でも食事制限が一番

459 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/18(水) 23:24:41.36 ID:koSuEEFU

1日にどれくらいやればいいの？オススメのメーカー教えて

460 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 00:03:48.36 ID:PoeQNU/r

尼で売ってるトータルフィットネスのやつが無難かな。１０００円しないし
回数は限界までってか初心者や上半身の筋力に自信無い人は最初無理をしてしまうと
翌日筋肉痛で絶対動けないから徐々に馴らしていく方がいい。
回数よりも正しいやり方でゆっくり行うのが大事。動画でも見て正しい姿勢を覚えてやらないと
腰いわすからな

461 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 00:30:40.15 ID:ZoB9YOMm

なるほど

462 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 01:42:30.93 ID:VBycHo1D

三角筋付けたい
ディップスしてる

463 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 09:03:40.00 ID:3BvnhJZy

昨日は大胸筋腹筋に加えて軽くスクワット。
しかしスクワットは心肺にキツイわ。鍛える自身ない

464 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 09:52:47.85 ID:3BvnhJZy

http://nullpo.vip2ch.com/ga4010.jpg
初心者バリュー期間はもう終わってしまった。あとは数年掛けて少しずつなんだな。
記録フォルダ作ったけどあんま意味ないっぽい。

465 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 09:57:09.98 ID:3BvnhJZy

極初期のうｐと変わったところは懸垂で背中と前腕を鍛え始めたことか。
それも肘痛めて休息中だし。
しばらく写真はいいや

466 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 10:15:32.44 ID:e2wm0Fux

>>464
このくらいが無職には調度いいんじゃね？それを維持してけばいいかと

467 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 10:26:37.54 ID:AxT76W2a

さりげなく薬をアピール

468 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 10:54:57.46 ID:YHiJZW2S

なんのドラッグや？ww

469 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/19(木) 13:32:51.07 ID:3BvnhJZy

http://nullpo.vip2ch.com/ga4016.jpg
しばらく撮らないんでついでに全身。こんなに足が短いとは思わなかった。
腹筋はメモリーがあるんで実際に割れてるけど、大胸筋はインチキ照明だから。
とりあえず目標は先のほうに置いてコツコツと鍛えていくことにします。

ＰＳ　順手ワイド懸垂　ハーフレンジで3回出来るようになりました。

470 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/20(金) 02:11:07.08 ID:ik4Xmc81

胸の裏側ってぞうぼう筋って言うんだな
広背筋だとずっと思ってた、これやれば背骨がより隠れるだろう

しかし肩を覆う三角筋はあっても
肘を覆う筋肉鍛えようってメニューは見ないな

471 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/21(土) 21:00:08.60 ID:6yLEmHHO

今日は全身７割程度に筋トレするわ。みんな一回のトレにどのくらい時間かけてる？
てかお前らさぼりすぎてねーか

472 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/21(土) 21:10:20.76 ID:iICXTH9o

働かないで筋トレサボったら何が残るんですか！

473 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/21(土) 21:26:54.05 ID:hCvd4MAt

贅肉

474 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/21(土) 22:01:54.64 ID:+Ph7n0Ii

案外時間が余って働く気になるんじゃないか

475 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/22(日) 01:20:06.91 ID:kX+k4Xni

>>444
懸垂はじめたんで鉄棒を見るかな
つーか体操競技って6種目もあるんだな
スポーツ見ないんで全く知らなかった

476 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/22(日) 04:39:40.45 ID:hiTnqIwT

>>444
ボクシングだな
ミドル級の村田選手がメダル獲得なるか？！

477 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/22(日) 08:07:34.11 ID:+bMgRiI6

>>469
もしかして
小○貴○さん？？

478 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/22(日) 20:17:00.39 ID:jKuIE/+1

元々ガリで半年位かけて2kg増量したのに、4日間バイトしたら3kg減ってたよ。

479 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/22(日) 21:10:54.65 ID:1gTTDynV

とんだ豆腐メンタルだな

480 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/22(日) 22:11:36.48 ID:jKuIE/+1

コーンフレークが皿に残ってたらゴキブリが食べてたよ。

481 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 04:46:00.45 ID:vKukg69n

基礎代謝1400しかないんだが
トレ2，3ヶ月もすれば100くらいは上がるかな

482 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 05:58:44.69 ID:2CZoc9I3

義務感放棄すると案外楽に筋トレできるな
筋トレの苦痛そのものは大したことがない

483 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 18:04:22.58 ID:WneiziD3

自分の家にジム作って自分のペースでやってるから、苦痛どころか憩いの時間だよ。
筋トレに集中して無心になれるからな。

484 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 18:13:10.51 ID:WneiziD3

ここ一月ほど湯に入ってない。ホースの水を浴びてる。ガス代が千円ほど浮いた。
トレ部屋に扇風機１台。生活部屋には扇風機すらないが”うちわ”が大活躍してる。
昨年の冬も電気の暖房は使わなかった、勝った気がしたんだ。
貧乏自慢しても共感は得られないかもしれんけど。

485 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 18:28:38.96 ID:Kk0JlIBT

>>484
冬場、それを目指して挫折した。
やっぱ寒いのは耐えられん。

486 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 18:47:48.45 ID:WneiziD3

発泡スチロールで90cm×90cm、厚さ1.5cm程の板を2枚床に引いて置くとかなり保温断熱効果がある。
畳の上にスチロール板を180cm×90cm敷いてその上に寝袋2枚重ねで寝てた。

重みで潰れて春が来た頃は5mm位になってたから来年もまた買わないといけないけど。
1枚200～300円で安いからオススメ。窓の所にも置いて断熱してた。
でも本当に寒い時はドライヤーで寝袋の中にあったかい空気入れてたわ。

487 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 19:45:44.83 ID:WoMBqkYU

>>478
毎日ビール飲んでチョコ食え。

488 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 20:13:37.24 ID:WneiziD3

>>487
ありがとう。ベジタリアンで酒も飲まないけどチョコは食べようかな。

昔工場で働いてた時は64kgくらいで、その後パソコン使う仕事でほとんど飯食わず57kgまで痩せたんだ。
そこから筋トレ始めて飯を食べて65～66kgまでは順調に増えたんだけどそこから先がなかなか増えなくて
ようやく68kg台に乗ったと思ったら今回のバイトで65kgにもどってしまったんよ。

無職は筋トレに向いてるよ。働いてるとそっちで疲れてしまって筋トレする気力がなくなるからなあ。

489 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 20:22:42.13 ID:lcCC44Cf

俺3年かけて筋トレしていまようやく57キロだ
これでも8キロくらい増えて喜んでるのに

490 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 20:49:23.23 ID:vwPMVsM3

俺も昔はやせ型、55キロくらいしかなかった
一念発起して一冬でドカ食いして10キロ増やして65キロ、そして現在は70キロ

今はすっかり太りやすい体質になってしまった…油断すれば73キロくらいまで行って、
さすがにヤバイと感じて有酸素運動と食事で67キロまで落とした
でもまた最近70キロに

もっと計画的に増量すればよかったと後悔の毎日ですわ

491 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 21:05:07.07 ID:WneiziD3

>>490
増量期は何を食べたの？
体質変わるってすごいな。

492 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 22:00:58.81 ID:SbMzQ/ka

俺も昔はガリだったけどいまは太りやすいかも。
カルビとか食うと太るよ。確実に。
54キロから70キロだわ。

493 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 22:01:55.13 ID:SbMzQ/ka

太りたい奴は週1で安い焼肉屋行けば確実に太る。
いきなりくるで。
まあ試してみ

494 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 22:34:02.68 ID:WneiziD3

健康に悪い太り方はしたくねーよ。ただのデブでしょそれ。

495 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 22:42:29.43 ID:SbMzQ/ka

最初はそうかもね。
でも太りやすい体になれるよ。
ガリの時は何やっても太らなかったからな

496 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/23(月) 23:27:23.78 ID:vwPMVsM3

>>491
てっとり早く増やす為に米中心に…なので体脂肪率も13％→20％
あの頃の無知な俺を殴りたい

体重付きやすくなったのは加齢のせいもあるんだろうな
新陳代謝落ちていくから食う量同じだとそりゃ太るわ

497 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/24(火) 00:43:31.64 ID:CLZCzBKD

>>495
それ中年太りぽくないかえ？筋トレもしてて力も付いてるならいいけどさ。

>>496
ふーん。米でそんなに体脂肪率あがるんかね。急激に増やしすぎたのかな。
でもガリから太ってる人いるんだね。体重80kg体脂肪率13%位になってみたいよ。

498 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/24(火) 21:04:22.04 ID:zra+aEYJ

米は炭水化物の固まりだからね
ドカ食いしたら太るよ

ガリでも吐くぐらい詰め込めば太れる

499 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 00:09:34.74 ID:n3ksY/n2

>>493
週一は魅力だな
安いって事は肉食べ放題すりゃいいわけだな、ちょい太ると体調良いんだよね

500 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 03:10:46.95 ID:oevuDZTh

おかずをすご～く減らせば米でも太らんよ。
手術して入院中、毎日三食(*)ゴハン180g＋わずかなおかず
(茶碗一杯ぶんなかったんじゃなかろうか)で、
毎日運動量ほぼゼロ（移動はトイレに数往復程度）だったのに
3週間の間、週1回の計測で 1kg たりとも増減がなかったぜ...

(*) ... 正確には週末の朝だけパンだった

501 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 08:03:35.22 ID:jOvKCAZI

肩の筋肉なくて猫背になり、筋肉痛になった
誰か肩(背中？)の筋トレ方法教えてくれ

502 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 09:47:59.97 ID:LqfCzS7R

猫背は腹筋も重要になってくる。バランスが大事だと思います。自転車は確実に肩幅が広くなります。チンニングや、ダンベルトレもいいですよ。余談ですが、体の裏側は常に鍛えておくべきだと最近は痛感しています。

503 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/25(水) 16:47:37.13 ID:A+6LIsVV

http://pita.st/n/cemnpu18

チンニングスタンドによる
懸垂歴5年1ヶ月

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/4/44c0a371.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/2/42ea7a15.jpg

33歳 169cm 61.6キロ
胸囲102.0 ウエスト69.0 上腕33.0 前腕28.0

今回は体重は61.6キロと　過去最軽量です

今日のトレ
順手ワイド懸垂（可動域上半分のハーフレンジ）27回　24回　21回
あともう7セットやる予定です

504 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 18:58:02.24 ID:MvlFUCvb

あ

505 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 19:02:34.21 ID:MvlFUCvb

無職ダメ板だったのが無職取れてる

506 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 20:05:00.93 ID:92wGRkm9

猫背の原因は、腹筋とダイエットが原因みたいだ
体脂肪を3%落として筋肉痛？だと思ったら肩だった

507 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 23:16:43.95 ID:tpn3N/MM

俺前腕と上腕はダスト殆ど一緒だわ・・・・マジかよ・・情けね～

ウエストは＋20cmだがな

508 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/25(水) 23:26:09.47 ID:/TkZThNY

お前ら、あぐらかいた姿勢で、前かがみになってみてよ
腹に何段腹出来る？俺は6段腹でヤバイ…

理想はボクサーなのに、プロレスラーみたいな体型になってるｗ

509 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 00:47:18.50 ID:qkKjM8Si

モモが気持ちいね

510 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 01:14:49.73 ID:fe/kRSf8

ttp://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=cYAFtpYhjyQ&NR=1

すげーわw
ってか、パトカーの中でHip Hop聴きながら特大バーガー食ってるから
また、すげーわw

511 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 11:40:31.70 ID:+X8EDfmn

>>503
上腕33.0 前腕28.0
って力入れて？
それもと脱力時

512 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/26(木) 13:21:46.97 ID:69Ke0cWq

>>511
上腕は肘を曲げて力入れて　で
前腕は肘を伸ばして力入れて　です

513 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 14:02:40.87 ID:E94i2wfk

>>508
俺は逆に鍛えてもボクサーみないにしかならないから、
レスラーみたいな肉付きいい感じになりたいんだが、どうすりゃいいんだろ。

514 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 14:35:02.81 ID:qkKjM8Si

「レスラー」の俳優名前忘れたけど
ダンベル振り回して、食べてって体作ったと言ってた

515 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 15:33:50.24 ID:7wKS08P5

今日は寝起きが悪くて体が重い
公園行ったけどまともに筋トレ出来なかったわ。今日は潔く諦める。

516 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 19:13:22.62 ID:6/jKY/T/

俺もレスラーみたいな体型にしかならない
腹が割れたいのに…

特に下腹部が…

517 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 21:03:41.79 ID:kaOlyMPn

下腹部は食事制限もしないと

518 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/26(木) 22:23:54.36 ID:Rwu+hG7R

つーか有酸素しない奴に割れた腹筋は無理だよ

519 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/27(金) 12:02:57.91 ID:/XymOoNE

火曜日と金曜日に　55キロのベンチプレス10回３セット
腹筋１０回１セット　ダンベルカール１０キロ　１０回１セット
これだけでけっこういいからだになる。
このあいだソープにいったら女の子に「すごいいいからだしてる」
とほれぼれされてしまった。

520 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/27(金) 12:24:50.21 ID:mKYgr7th

懸垂もやったら更に磨きがかかると思うぞ

521 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/27(金) 15:18:55.00 ID:9kYOxfOc

あちい。
おれ前腕の甲側から大量発汗するんだけどお前らはどう？

522 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/07/27(金) 18:37:57.39 ID:cLU9XCGd

筋肉量の少ない方がより発汗するんじゃないかと気付いた
左より右手汗かく

関係ないけどクッキーしんだっぽい

523 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/27(金) 18:48:28.16 ID:cLU9XCGd

ラスト一行削除しとく

524 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/27(金) 21:11:25.02 ID:9kYOxfOc

おめーら。
前腕から汗かくのかどうか返答せい！

525 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/27(金) 22:07:29.28 ID:D6dNBERo

毛が濃いから毛穴全開でものすごい汗が出る
でも顔や頭からは一切出ない

526 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/27(金) 23:58:35.90 ID:UrICEkxf

俺もかくから安心しろ！

527 ：35歳ガチ童貞 ◆XMtSi84whk ：2012/07/28(土) 00:57:24.67 ID:WQm2CZkU

>>すごいいいからだしてる

これみんなに言ってるらしいで

528 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 01:20:29.80 ID:EtmvvamU

サイドレイズ何キロ上げれたら平均？反動無しで

529 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 01:22:55.25 ID:8hSk6al8

>>469
カメラを腰位置くらいでとらないと足短く見えるぞ

530 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 08:26:04.61 ID:UBWG2EkQ

>>527
営業トークを真に受けるところがダメ板住人らしいな

531 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 09:05:26.34 ID:8n5AB3Nd

すごいいいから出してる

532 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 12:18:08.66 ID:jjUF3dXT

筋トレ始めて2週間になるけどトレーニング量に関係なく
週に一日ぐらいは筋トレしない完全OFF日作ったほうがいいんですかね？

533 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 18:03:14.66 ID:9e0h0wFN

>>532
自重トレでよほど筋肉痛が酷くなけらば毎日でもおｋ。
まー１日２日くらいしなくても問題無いと思うが。筋トレの質による

534 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 18:52:01.03 ID:frbeLQAI

なぁ　痔の手術しようと思うんだが、しばらく筋トレはできなくなるな・・・

535 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 19:03:59.77 ID:eapII8C1

手術後に力入れると手術の跡が切れるから？

536 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 19:33:41.89 ID:frbeLQAI

うん。
自分が痔だと自覚しなきゃいけない時期になると、それはもうギリギリの段階になってるんだね。
遅い中の早いほうだとは思うけど、でもショックだ。
お前らに再び会える日が来るのを願うよ。

537 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 19:38:42.95 ID:frbeLQAI

今日は一日バイトだったし調べる時間もないのが悔しい。
さっさとまともな病院調べて手術したい。

538 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 20:03:13.66 ID:jjUF3dXT

>>533
レスどうもです、筋肉痛がひどくなったら休もうと思います

539 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/28(土) 22:19:59.88 ID:A0pKcBi5

ランニングが習慣で
腹筋から下はまあ自分でも納得させてるんだが
腕がひどい、モヤシ　胸まな板

540 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 00:05:06.47 ID:CIZwMzsi

48kg級の女子が80kgウエイトリフティング上げれるんだな

541 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 11:15:31.67 ID:sIzTNNJ4

ランニング出来るのが羨ましいわ
汗かくと臭くなるし、無職だから回りの視線冷たいし、O脚だから走り方キモいし
終わっとるわ

542 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 11:26:04.28 ID:ocYshKap

> 無職だから回りの視線冷たいし
俺もジョギングできない最強最大の理由がこれだな…

543 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 11:45:31.44 ID:DWtu6tDA

何で見られただけで無職だって知られちゃうの？

544 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 12:35:28.85 ID:EwgnXnwC

「無職」とプリントされたTシャツを着てるから

545 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 12:51:49.68 ID:zp6hznJj

>>542
エアロマシン買おうぜ

546 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 13:59:20.02 ID:5RnIAflQ

あちーな。
オメーら生きてっか？

おれなんかトレ部屋に扇風機1台。他の部屋はうちわで扇いでるよへっへっへ。
この前なんか小便をペットボトルにしたのを倒して部屋にぶちまけちまったしよーへっへっへ。
へっへっへっへっへっへっへ。
へーっへっへっへへ。ウヒヒひひひ。

547 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 14:37:41.85 ID:CuqhO2wD

いけない！暑さで脳がやられてしまっている
早く処置しなければ！

>>541
家を出るときに隣の住人と会ったりしたら嫌だけどそこをクリアしてしまえば大丈夫だ

548 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 15:10:38.85 ID:DKuUqiKU

痔の俺がデクラインPUとワイド懸垂したよ。
PUはノーマルで30回以上できるけど、マジメにデクラインしたらまだ大胸筋を意識できてないわ。
自重でもきちんと目的筋意識すると難しいもんだな

549 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 15:32:54.42 ID:XKzwUNPa

さすがに室温35℃越えで筋トレ後の有酸素はキツかったからウォーキングだけにした。

めっちゃ頭いてえ

550 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 15:37:37.38 ID:DKuUqiKU

うんこしてきた。まだ脱肛せずにウンコできるレベルだ。まだ軽いほうのはず！。
胸がパンプアップしてねぇけど、今日は終わりにしておくかな。
背中だけ充分にやったし。

551 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 15:39:38.11 ID:DKuUqiKU

>>549
それ熱中症だから。俺は若ハゲでスキンヘッドなんだけど、ハゲで30分歩くと倒れるぞ。
髪の毛があっても同じこと。その症状は熱中症か脱水だから何でもいいから帽子被って水飲め。

552 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 16:18:49.07 ID:DKuUqiKU

大胸筋軽く追い込み。不完全だけどこんなもんだろ。
協働筋もまだ発達してないからそちらのほうに配分されてるんだろうな。

553 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/29(日) 16:58:31.70 ID:TjnO1ac7

脚痩せ向けの運動って水泳とランニング以外にないか？

554 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 14:09:24.29 ID:5jzZfGxV

さっきプロテイン飲んでて思ったけどなんでチョコとかバニラとかストロベリーとか重いのしかないんだろ。
オレンジとかグレープとかあれば炭酸水で割ってトレ後にﾌﾟﾊｰｳﾒｪとかできるのに。

555 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 14:46:28.73 ID:6Nz/bCgo

あるじゃん

556 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 18:19:44.65 ID:5jzZfGxV

>>555
あったのか

557 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 19:48:40.86 ID:JkkbEhIP

みんな自重トレか？モチベーション保つの厳しくねぇ？
やり始めると段々上がってくるんだけどねぇ。あとダラダラ時間かけるのもよくないな

558 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 20:51:04.93 ID:9TMlYjhb

なあおまえら、暑いよな？
あち～とかそういう書き込みが少ねーぞ？なんで？
まさかエアコンとかつかってるんじゃねーだろな？
無職のくせにエアコンは許されんぞ？お？

559 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 21:00:19.37 ID:eEOgAuTB

森は涼しい

560 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 21:22:06.36 ID:CsfdvW6T

>>557
目標を低く設定すれば無職でもモチベ保てるよ
俺はボクサー体型とかダイエットじゃなくて体重現状維持という目標で毎日ダラダラやってる
会社やめて2ヶ月で10キロ増えて焦ったが筋トレ始めたら2ヶ月体重変わらない
マッチョにならなくていい、俺はこれで満足です

561 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 21:50:36.59 ID:kWV+xicd

暑すぎて全然食欲がない
かなり体重が減りそうだ・・

まあ、筋トレもしてないから筋量もダダ落ちだろうが・・

562 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 21:55:50.02 ID:eEOgAuTB

腹筋でぐいぐい走りたい

563 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 22:02:09.51 ID:NynmjTYY

筋トレ後のバンプアップした自分の筋肉が気持悪くて吐いた
もう半年以上続けてるし今さら止めるのは筋肉がもったいない

でも気持悪い

564 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 22:13:39.32 ID:JkkbEhIP

>>560
おれも体型維持を目標ダラダラ毎日やるわ。無職でガタイ良すぎるってのもどーかと思うしな

565 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/30(月) 23:34:18.67 ID:9TMlYjhb

>>563
吐くほど気持ち悪いんなら鏡とか見ないほうがいいんじゃないけ。

566 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 00:13:38.20 ID:bEkK4mPM

>>557
親の金でスポーツジム通わせてもらってる
福利厚生ってヤツかな

567 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 01:38:01.98 ID:qZRJAhIu

>>566
仕事してたときはジム通いしてたけどジムだと常に誰かに見られているような気がする(自意識過剰だが)から
モチベ下がることはないんだよな。その点だけでもジムは良いよね。親の金でまで行く気はしないけど

568 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 07:43:16.34 ID:YZ3a9fAm

スーパーでバイトしてるんだけど、休憩時間に冷蔵庫で腕立てやってる。
ベルトが痛くて腹筋が出来ないのが残念だが。
家でノーエアコンだと気力がわいてこないわ。

569 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 07:44:25.94 ID:YZ3a9fAm

俺は目標をずっと先に「いつかマッチョになれればいい」くらいに思ってコツコツとトレーニングしてる。
むしろずっとトレ続けるために、目標に届かなくてもいいと思ってる。

570 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 08:18:51.61 ID:YZ3a9fAm

無職、痔、若ハゲ、整形、もうだめぽ

571 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 09:24:33.12 ID:TrtCD3kl

俺は女をゲットするためだな所謂男磨きってやつよ・・・フッ
まあ女出来ても続けるだろうがな

572 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 11:22:08.16 ID:TrtCD3kl

570
あんた禿げのくせに整形したの？
金かける場所違くないか？

573 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 14:50:13.54 ID:yhoQE0kF

マンデビラとエンジェルダストは兄弟なのか？？？

http://bbs7.fc2.com//bbs/img/_737800/737728/full/737728_1343713628.jpg

574 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 14:57:58.50 ID:yhoQE0kF

bbs7.fc2.com//bbs/img/_737800/737728/full/737728_1343713628.jpg

575 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/31(火) 15:55:16.34 ID:rEVF1CUt

16 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/7/31 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=ryYfPy0E1qg
順手ワイドチンニング16回（フルレンジ）

懸垂歴5年２ヵ月
33歳 169cm 61.9kg
胸囲103.0 ウエスト69.0 上腕34.5 前腕28.0

パフォーマンスは過去最高だと思います
仕上がり体重は過去最軽量の61.9キロでした
調子が良かったのでフルレンジ20回イケるかと思って撮影しましたが16回でした

576 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 17:56:30.23 ID:TrtCD3kl

走ってもないのにどうやって体重落としてるの？

577 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/31(火) 18:06:02.70 ID:rEVF1CUt

>>567
食品添加物カットで体重落としています
化学調味料は食欲増進薬物だから　
調味料（アミノ酸等）の記述のある加工食品をカットすると　少しずつ体重が減ります

578 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/31(火) 18:06:48.05 ID:rEVF1CUt

アンカー間違えた　567じゃなくて576

579 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 18:24:54.87 ID:YZ3a9fAm

ダストは精神科にだまされるだけあって頭悪いな。
マジものの等質がこの程度なわけないじゃん。
うちのバイト先でも「パックが透明なものは無添加！不透明なものは危険！」とか言ってるバカなババァがいるわ

580 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 19:48:33.50 ID:c2GMyuLi

ダストって懸垂以外で普段メニュー何してんのさ？

581 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/31(火) 19:59:05.95 ID:rEVF1CUt

>>580
懸垂以外の運動はほとんどしなくなりました
たまに10キロ鉄アレイ2個持ってスクワットか
バーチカルニーレイズとか腕立て伏せくらい

582 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 20:02:39.28 ID:nBT1Kawe

懸垂は体重減ると回数上がるからな
筋量上げなくても回数が増えてしまって勘違いしやすい
荷重したら？

583 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 21:35:08.07 ID:Jn06ufWP

>>575
相変わらず凄い背中ですね
ボクサーでも目指してるんですか？

584 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/31(火) 21:40:06.06 ID:rEVF1CUt

>>583
僕は運動神経が鈍いのでスポーツは一切しないです
懸垂以外は散歩くらいですねするのは

585 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 21:47:59.26 ID:6Z7toKQq

散歩はいいですよぅ～

586 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/07/31(火) 23:30:59.70 ID:qZRJAhIu

夜型生活なんだが深夜に筋トレすんのって効果薄いの？

587 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 01:49:04.09 ID:en6vTCyR

サイドレイズ何キロ上がる？腕を地面と並行まで上げるやつ

588 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 04:51:00.84 ID:ngHuOExq

>>586
禿げる痔になる。

589 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 07:19:20.25 ID:y7SvhXup

背中はカット出ると凄いな

590 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 08:52:30.05 ID:E0fyHAFe

>>584
懸垂だけだと腕と肩だけ鍛えてる感じですか？

591 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/08/01(水) 12:58:49.00 ID:Ep4I3kKv

>>590
上半身全体に効いていると思いますが　まあ肩と腕と背中がメインだと思います

592 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 14:40:55.76 ID:l8mfJOzU

腹筋やってないと思いますが、割れてますか？
懸垂で割れる？

593 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/08/01(水) 15:08:06.71 ID:Ep4I3kKv

>>592
腹筋は2週間に一度バーチカルニーレイズ100回1セットだけやっています
懸垂はウエストは細くなるけど腹筋は補助的に使う感じだと思う

594 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 15:34:23.58 ID:OcnF2lQW

首ってどうしたらいいですか？

595 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 16:01:18.49 ID:ngHuOExq

顔はどうしてますか？

596 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 16:10:38.14 ID:tfq0PJVP

何年も前だけど吉村のデイケアの岡本、田中ミサト、栗山たちは一部のメンバーと組んで病院のお金を着服していた。
本当はそのお金は、他の患者達にプレゼントを買うためのものだった。
これは病院のお金も横領しているけど、国の社会保障費も横領しているよね。
河本準一や西野よりアクドイよね。
他の患者にはごみ屑を渡していた。（本当にごみ屑。使い物にもならないカス。）
スタッフと一部のメンバーが異常な盛り上がりを見せていた。
一人のメンバーが「今回俺は当たりじゃないから」と言っていた。
皆のお金を集めて当たりを作って、一部のグループで回していたらしい。
あたりじゃない人は普通のプレゼント。
他の大勢の人たちはごみ屑を渡されていた。
患者たちは100人くらい来ていた。
スタッフの岡本が一番喜んではしゃぎまくって、他の患者をおちょくっていた。
「あっ！それ外れですよ！！ほらほら！栗山さんの当たりですよ！あっ！それも外れですよ！！ハッハッハッハ！！」
他のメンバーの話では岡本は裏から教員免許を取ったらしい。
自首しろよ。
ばれた時は、みんなで栗山のせいにしようと言っているらしい。
他にも犯罪を犯しているのは、すでに職員達やマスコミも知ってのとおり。

597 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 16:20:20.26 ID:ngHuOExq

無職なのにエアコンが壊れたお・・・
今日は順手逆手懸垂と背中丸めた腕立てやるお

598 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 18:15:14.49 ID:5b2HGDGx

無茶して3日連続筋トレとジョギング頑張ったら死にそうなほどバイトしんどかった

599 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 18:34:00.23 ID:KzB7UDM3

俺は無理はせず、慣れたらやろうと思ってる。
やっと社会復帰できたのにバイトすら苦痛になったらまた暗黒だもの。
体の裏側は絶対鍛えておけ！

600 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 22:29:45.29 ID:kUeh8bnU

久々に日雇いバイトで働いてくたびれた～。
筋トレ後の様な充実感も無くただただじっとり疲れただけ。
バーベルトレしてるけど歩き不足なのか足の裏がいてェな。
イエ～イうんこ～。

601 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/01(水) 22:42:31.14 ID:TfOu2vpM

いくら体鍛えてても、仕事は仕事で筋肉疲れるんだよなぁ

602 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/02(木) 01:00:43.94 ID:VGHOsEUE

見た目良くするのが目的だし

603 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/02(木) 09:33:12.80 ID:M2CNAbUu

有酸素のほうが仕事つかれないでしょ

604 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/02(木) 10:10:44.05 ID:eH7A4B0u

スタミナが欲しければ
食事に気を使い良く噛み胃腸への負担を避け調子を整える
特に必要以上に食べる事は消化に体力を使うばかりか太ってしまう
酸素を効率よく良く取り込み体中に行き渡らせる為に有酸素運動をしたほうが良いかもしれないな
後姿勢にも気を使うべきだ
猫背だと肺や内臓が圧迫されどちらにも悪影響を及ぼしスタミナはどんどん減っていくぞ

スタミナ=筋肉ではないからな

605 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/02(木) 11:25:24.79 ID:eS5C9euZ

ジャンピングスクワツトやったら二日間まともに歩けんよーになったww
初めて腹筋ローラーやった時を思い出したよ。めちゃ効くからオススメ

606 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/02(木) 23:27:07.72 ID:64F5B4Wt

前に午前中ジャンピングスクワット20回程度3セットやって
夜はバーベルスクワット50kgフル・70kgハーフ・100kgクオーター
やったら翌日から今までに無く筋肉痛だったんだけど、

1週間経って筋肉は回復したが、膝の内側横の骨がいてえ。
バーベルスクワットは尻の筋肉が筋肉痛になることはあったけど
この骨へのダメージはジャンピングスクワットのせいかな。

ジャンピングスクワットは負荷が結構高いから無理はするなよ。みんな。

607 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/02(木) 23:30:38.76 ID:K2FpXceR

ジャンピングスクワットは自重？

アキレス腱の痛みがなかなか引かない…年取るって嫌だなぁ

608 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/02(木) 23:57:57.79 ID:64F5B4Wt

>>607
自重で思いっきりジャンプして深く着地してた。着地の衝撃がでかかったのかも知れないな。
おれも中年よ。アラフォー無職で日雇いバイト今日も行って来た。

609 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/03(金) 04:06:12.27 ID:2q0DHcZ9

おれも自重だけどジャンプは軽めで膝はそこまで深く曲げず
どっちかと言えばケツを突き出すタイプのスクワットな。ケツからもも、もも裏にかけて
筋肉痛がやばい。てか一日に同じ部位二回はやりすぎだあんさん

610 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/03(金) 04:13:42.57 ID:2q0DHcZ9

http://www.youtube.com/watch?v=utQShuge6Vk
こんなイメージ

611 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/03(金) 14:42:31.16 ID:7diCQXOf

夏は寝起きが悪くてトレする気にならん

612 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/03(金) 14:43:52.29 ID:7diCQXOf

縄跳びって有酸素運動にこそなれ、下半身バルクアップトレにはまったくならないよね
ふくらはぎオンリーのジャンスクって感じか。
下半身ニートなのをどうにかしたいが、いかんせん心肺がなぁ

613 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/03(金) 20:08:47.19 ID:QEBaiAUJ

>>612
チャリ

614 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/03(金) 22:49:18.75 ID:tlXlph19

>>609
その方がいいね。おれは後々のダメージを考えず調子に乗ってしまったみたい。
適度にやれば下半身がかなり鍛えられそうだから骨の痛みがなくなったら様子みて無理せずやるよ。

615 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/04(土) 22:28:56.97 ID:suzYeYCT

あちーな。
180cm×180cmのすだれ買おうと思ったら780円でちと高いから買わなかったよ。
我ながら貧乏すぎんな。

バイト3日終了してサイゼリアで安い飯を食って憩いのひと時。
でもバイト3日行って手取り1万だよ。別のとこ探そう。

616 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/04(土) 22:50:50.52 ID:suzYeYCT

蚊取り線香を買おうと思ったけど高いからやめた。懸垂しよう。

617 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/05(日) 00:42:46.13 ID:ReVtOrgT

>>615
3日間のバイト代で「手取り」って何か引かれてるの？
それとも月給を日割りで考えてるのか

618 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/05(日) 01:01:54.09 ID:7ZFT8KxK

>>617
電車賃が支給されないんでそれを引いた額。

619 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/05(日) 05:35:28.91 ID:ReVtOrgT

しかし短時間過ぎるな
短時間でも近場で時間固定長期ならマシだが日雇いっぽいし

肩周り鍛えたくていろいろメニュー考えて2ヶ月近くして来たけどメンドクなってきた
水泳クロールがもう全部きたわっていいかな
やっぱ水泳かなプール嫌いなんだよね

620 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/05(日) 20:18:44.13 ID:7ZFT8KxK

ふぅー。金玉をうちわで扇ぐと涼しくて気持ちいいや。

621 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/05(日) 23:10:36.71 ID:7ZFT8KxK

ケトルベルスイングで心拍数上げてからインクラインベンチプレスやったど
続いてバーベルカールで仕上げにダンベルカールじゃ。
最後に腹筋のアイソメトリックトレーニングで終了じゃ。
Tシャツ全面汗かいただ。

そんで炭酸抜きコーラとソイプロテイン飲んでバナナとチョコ食べてる。
贅沢すぎかのう？

622 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/06(月) 01:24:04.91 ID:PBTN4hoZ

ジャンピングスクワット
やったけど体重が軽いせいか、負荷がいまいちｗ

623 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/06(月) 02:17:05.60 ID:0nUShms1

はやってんなそれ
ジムの子と仲良くなりたい

624 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/06(月) 18:04:54.83 ID:tQQB1AAg

今日始めて初対面の人に「何かスポーツやってる？」と聞かれた。
顔つきが野蛮だからかと思ったんだけど、肩や腕周りも筋肉付いてきたし、
これは、筋トレの成果なんだと思っておいていいのか

625 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/06(月) 18:37:00.51 ID:pSQPQrbS

その人に聞け

626 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/06(月) 19:35:00.60 ID:+0Pt7eZL

すげえええ
いいな

627 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/06(月) 20:42:07.26 ID:PBTN4hoZ

えっ、どうして？
でウザがられる

628 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/06(月) 23:22:15.76 ID:Bh9YhVMP

俺の場合

「野球やってます」

で終わり

629 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 04:44:50.52 ID:EmI1SY8U

バイトでレジ打ってるけど客に礼をすると腹筋になるんだよね
腹筋意識すれば一日200、300回と効果出るかもしれない

630 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 12:58:48.80 ID:xNNmCiuF

2008年08月22日
目が覚めました　俺は派遣工員でやってくことに決めました。
今日タウンワーク社員にあった
工場の正社員の仕事に応募しようと電話しました

担当者「年齢はいくつですか？」
俺「29歳です」
担当者「工場での経験はありますか？」
俺「工場での経験は合計して3年半くらいあります」
担当者「フォークリフトとクレーンと溶接の資格はありますか？」
俺「無いです」
担当者「それくらいの歳だと経験者で資格ある人じゃないと採用はしてないんですよね～」

電話してわずか2分足らずで不採用となりました

631 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 13:02:11.38 ID:xNNmCiuF

俺は前回派遣を辞めた時　「夢と希望」を持っていました
小さくてもいい会社の工場の正社員になれるんじゃないか？という夢と希望です
しかしこの前の工場の正社員の面接では面接官は履歴書を読んで半笑いして「おはなしになりません」状態だったし
今回は電話で不採用
それに俺は統合失調症が一生ついてまわるし
もう俺は自分の人生に折り合いとつけることにします
正社員は無理です
一生派遣でいくことにします
これは悲しむようなことではないんです
もう自分の才覚に気がつきました
電気工事士だの正社員だの
夢だ希望だなんてことはもう卒業します
夢だ希望だなんてことを口にしてると逆に先を誤ります　
俺の器量では　夢や希望より　今をしのぐ事が肝心なんです

うつむいて歩こう
いいことなどあるわけないから
せめて小石に蹴つまづかないように

通い易い派遣の工場で気楽に働くことにします

その前にゲームがしたくなったので
ゲームボーイアドバンス用ソフトの「ファイナルファンタジー５と６」
それとそれらの攻略本を買ってきました合計で11000円くらいしたと思います
この2本をクリアして　お金が無くなってきたら
もう家から通いやすい派遣の工場で働くことにします
俺は現実に目覚めたんで

632 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 13:05:19.30 ID:xNNmCiuF

エンジェルダストは昔はまともだったよな　多少は。
もう働く意思はないんだろうな。
働かずに懸垂して過寝して暗き舞でシコッて、２ｃｈして読書して
金を浪費せずに親の金で生涯を終える算段なのかな。

633 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 13:50:58.79 ID:9PrlKSzZ

>>631
＞うつむいて歩こう
＞いいことなどあるわけないから
＞せめて小石に蹴つまづかないように

心に沁みたぜ。

うつむいて歩こう
小銭が落ちてるかもしれないから
使えるゴミが捨ててあるかもしれないから

634 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 15:31:02.63 ID:XAXXJ6w+

ファイファンかあ
6は低レベルプレイやったんもんだわ
よくできてんよ

635 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 17:17:04.07 ID:5i6PItOY

またメンタルの調子が悪くなってきた

636 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 17:33:11.09 ID:EmI1SY8U

上のレスのせいだな

637 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 19:19:25.15 ID:5i6PItOY

マジでスランプだ。せっかく付き始めた筋肉落としたくないけど、どうも気が乗らん

638 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 19:33:18.22 ID:JBbages8

やっと背中の激痛が引いてきた
4日もさぼったので今日はしっかりトレする

639 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 20:03:38.77 ID:uY6iDidY

>>630-631は昔のダストの書き込み？

640 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 20:09:16.54 ID:9PrlKSzZ

>>638
背中の激痛って何？
ただの筋肉痛ならいいけど。
胸とか背中以外のとこやれば？

641 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 23:11:08.88 ID:q14Ou4wL

腕立て６０回、スクワット１００回腹筋ローラー１００回終わった。腹バキバキだ

642 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 23:34:01.96 ID:rdKAm4+m

腹筋ローラー100回って凄いな
腹が痙攣起こしそう・・

643 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/07(火) 23:48:07.57 ID:JBbages8

>>640
なんかスジみたいなのがズキズキズッッキーンってなってバイトもままならんような痛み
20㍑ポリタンク2個持って無理やりスクワットやなんちゃってデッドリフトやってたら炒めたｗ

644 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 00:29:37.46 ID:4CzIHVl4

炒めるのはチャーハンにしとけよっ//

645 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 00:49:02.07 ID:+U5LpeyQ

>>642
所謂ひざコロですが。立ちコロは壁に向かって10回が限界だわ

646 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 01:26:46.81 ID:pJgLoPcd

>>643
20㍑ポリタンクだと中の水が動くから難易度高いんじゃないの？
筋肉痛じゃなくて筋違えみたいな痛みだったらちゃんと静養したほうが良いでしょ。
誰かに軽くマッサージしてもらえるといいんだけどな。

デッドやスクワットはフォームが出来てないと又やっちまうぞ？

647 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 09:46:44.03 ID:5BcmyBmK

901 ：第１のコース！名無しくん：2012/08/08(水) 09:36:02.50 ID:GTcx+Q/u
プールサイドで腕立てとか始める奴は一体なんなんだ？ｗｗｗ
何しに来てんだ？ｗｗｗ
しかも泳げばめっさ遅いしｗ

902 ：第１のコース！名無しくん：2012/08/08(水) 09:45:52.37 ID:GOeWlX54
２ｃｈの筋トレ板とかに書き込んでいる連中だろな

なんのスポーツもだめでせめて筋トレで他人より上にいこうと
考えているんだろうな

648 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 16:42:15.90 ID:4CzIHVl4

マイナースポーツみたいな。
剣道で初心者のしたりする感覚

649 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 19:39:49.63 ID:6yxhFtHF

コロコロ買った

650 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 19:46:18.82 ID:+U5LpeyQ

>>649
あまり最初から飛ばしすぎるなよ
ぱいせんからの忠告

651 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 19:55:59.88 ID:pJgLoPcd

>>650
コロコロコミックかも知れないよ？

>>649
限界までやってみなよ。
翌日のダメージのでかさは感動モンだから。無職の時しか味わえんぞ。

652 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 20:26:59.97 ID:+U5LpeyQ

限界までやった翌日がもし仕事ならコロコロ休暇とるわ俺

653 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 22:13:50.20 ID:55yL4M4n

腹筋ローラーってフローリングだと
床が傷がつかない？

654 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/08/08(水) 22:31:47.23 ID:FD9Q0fFu

ドアの向こうの新世界へ　最後の戸口
僕は外出した時に道で人とすれ違う時とかに
「バカ！　カス！　クズ！　デブ！　ブス！」
と自動的に思考の声が心の中に浮かぶことがあります
今まではそういう人を馬鹿にする思考の声が心の中に浮かんだら
「そんなことを考えてはいけない」　と自分で自分を注意したり
「僕はそれを考えたくて考えているのではない」　と自分で自分に言い訳をしたりしていました
しかしレナード・ジェイコブソン氏の本によれば以下の対応がベストのようです

「あなたの心の中で他人を馬鹿にするような
あなた自身にとって不快な感情を伴う思考の声がした場合　
その心の中の不快な思考の声をあなたは信じてはいけません
もしその心の中の不快な思考の声を少しでも信じたらその時初めてその思考はあなたとなり
あなたは不快な思考をする者となります

あなたがその心の中の不快な感情を伴う思考の声の内容を少しでも信じたなら
あなたはその心の中の不快な感情的を伴う思考からリレーのバトンを受け取ることになります　
その心の中の思考を少しでも信じて不快な感情を伴う思考からリレーのバトンを受け取った瞬間　
不快な感情を伴う思考はあなたとなるのです」

ですから頭の中で
「バカ！　カス！　クズ！　デブ！　ブス！」
と心の中に浮かんでもその思考の声を信じなければいいのです　
その思考の声を信じたりしないでその思考の声からリレーのバトンを受け取らなければいいのです
これは拒絶とは違うらしいです　許しです　受容であり寛容であるということです
思考の声に
「私にはあなたが見えていますよ　
私はあなたを見抜いています　
しかし私はあなたを注意したり　
どうにかしてあなたにわからせてやろうとかはしません　
私の心にあなたがありのままの姿で居ることをただ許します」
と思考に対応すれば良いそうです

655 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 22:41:10.63 ID:ulLwjfGE

昨日ベンチプレスやったら鎖骨の下あたりの胸筋が筋肉痛になった
いつもやってるディップスだと胸筋の下のほうが筋肉痛になる
同じ部位を使うトレでも種目によって使う筋肉の位置違うんだな

656 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 23:09:47.83 ID:vVtSjuB7

>>649
奇遇だね、俺もコロコロ買った
今足痛いので、ジム行けない日は自宅で頑張るよ

657 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 23:24:40.81 ID:nFJL5TIw

>>654
畳の上の方が被害がデカい気がする

658 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/08(水) 23:25:39.84 ID:nFJL5TIw

アンカーミスった
>>653 へのレス

659 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 00:27:26.60 ID:2aRsXf6R

>>653
尼にあるXYSTUSってやつならフローリング傷つかないし音もしない１０００円くらいでオススメ

660 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 01:20:34.54 ID:2aRsXf6R

おまえらは有酸素運動もやってんの？おれはたまにママチャ乗るくらいだけど

661 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 09:47:02.34 ID:jnmVD/+K

マンションの1階から11階までエレベーター使わないで階段歩いてる。
その方が近所の人と会う確率が低く、無職の身としては都合がいいし。

662 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 10:20:41.79 ID:ZdFyVthc

おまえらマジで腰は大切にしろよ
無理な筋トレでヘルニアになっちまったわ

663 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 14:17:04.96 ID:SZ5WUa8a

あらまぁ・・・デッドリフトかクランチかしら。
俺は体幹、背筋が弱ってきて40代に入るころには骨が変形しそうな状態。
でも姿勢って速筋じゃなく遅筋なんだよな。

664 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 18:27:31.13 ID:SZ5WUa8a

今日も睡眠ミスで体調が悪い。1週間サボってるがしょうがない、ということにしよう。

665 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 18:45:41.20 ID:MG10kByH

>>661
いやそれほとんど最後が理由だろ

666 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 20:00:53.22 ID:P8iXWDUa

コロコロ届いたけど、これ本当に腹筋に効くのか？
取りあえずやってみる

667 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2012/08/09(木) 21:38:56.78 ID:LTaxYvhC

お前らは無職だからプロテインとか買わねーのか？
俺はプロテインとＢＣＡＡだけは使ってるが。

668 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 22:44:17.24 ID:Kxei+wLr

プロテインなんて意味ない。
やめたら戻るだろ。

669 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 22:46:04.02 ID:B82cToXx

筋トレだってやめたら戻る

670 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 23:26:24.42 ID:Kxei+wLr

そんなこたーない。
マッスルメモリーがあるしな。

671 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 23:41:07.55 ID:P8iXWDUa

>>667
飲んでるけど金ないのでグリコのマックスロード3キロ（Amazonで7000円くらいで買える）
昔は海外産とか飲んでたけど合わなかった

672 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/09(木) 23:47:15.07 ID:If7SQRgp

鶏肉食いたいけど
なんか豚ばっか食ってる

二郎とか松屋とか…

673 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 00:08:35.44 ID:PL0NUrQz

筋トレすると薄毛になりやすいという説があるけど、これってほんとっぽい
筋トレがんがんやった次の日前髪のコシがなくなってすだれみたいになる・・
こういう人いる？

674 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 00:48:04.56 ID:7gl2n0Jq

わかんないけどたんぱく質が髪じゃなくて筋肉の方にいっぱいいくからかね？

675 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 01:09:01.89 ID:yesmIH04

>>666
まずはつべでも見て正しいやり方マスターするんだ。すごく効く

676 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 08:44:57.75 ID:2XXnn6zN

男性ホルモンのせいじゃないか？
筋トレによって男性ホルモンが刺激され
頭髪に影響が出る女性ホルモンより
悪影響が出る男性ホルモンの割合が増えるから薄毛に繋がる
ただ翌日すぐとか言う話ではないと思うが

677 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 12:51:37.82 ID:mCGPR04a

>>673
「筋トレがんがん」って具体的にどんなトレをどんだけやったのよ？

只単に最近ハゲてきてるだけじゃねーの？

678 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 16:03:34.11 ID:k0VccKlk

偽ハゲがごちゃごちゃ言ってんじゃねぇよ。
ハゲたから自分に自信を取り戻すために筋トレするんだ。チビだから筋トレするんだ。

679 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 16:04:43.69 ID:k0VccKlk

たった3ヶ月目だけど最低限筋肉が付いてきたのでプールで水着を着たい欲がある。
しかし去年無茶して以来プール恐怖症だ。
プールのことを考えるだけで心臓が苦しくなる

680 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 17:37:17.37 ID:mCGPR04a

>>678 >>679
同一人物とは思えんレスだな。

思考を整理して具体的に書いてみなよ。
何の無茶ををしたのか、なぜ恐怖症なのか？

681 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 18:52:40.19 ID:k0VccKlk

>>680
本格的にやってる人からすると「たった」と思われるかもしれないが、
一回5時間、週二回の水泳を義務づけたらマジで耐えられなくなった。
最後のほうはプールサイドで心臓バクバクしながら30分ほど涙をこらえて
何もせずに着替えに戻ってたわ

682 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 18:59:00.88 ID:mCGPR04a

>>681
何のために、一回5時間、週二回の水泳を義務づけたのさ？

683 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 18:59:38.98 ID:k0VccKlk

久しぶりに軽くジョグったが、体幹スイッチが入ると割りと楽しいもんだな。

684 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 19:13:57.17 ID:lfl9jnwS

入れずに走ると30分ぐらい辛い

685 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/10(金) 22:56:15.05 ID:mCGPR04a

>>683
あんたはロボットなのか？体幹スイッチとか他人には意味分からんぞ？
>>682には答えたくないのか？
別に詮索してるわけじゃないが、なぜそんなに辛いのかと思うよ。

686 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 01:59:30.60 ID:7JSO2VwS

筋トレの楽しさっていうより
2，3時間現実逃避するのが楽しいんじゃないかって最近気づいた

687 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2012/08/11(土) 07:21:55.32 ID:de5yAqMK

>>671
国産ので旨いのってゴールドジムくらいのしか知らんなぁ。
海外は旨いよ。チャンプとか。
ところでマッスルエリートでチャンプ３個買うと１個オマケしてもらえるやつなくなったみたいだな。
もうあのサイトに用はねーなｗ

688 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 11:02:44.70 ID:oVWAVVVO

ハゲてきたから筋トレするわ
何の知識もないけどよろしくな

689 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 12:04:22.80 ID:vpPH6t/B

ハゲは治らないけどがんばれ

690 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 14:35:11.16 ID:k0BxmRkc

はげますことしか出来ないが頑張れ

691 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 14:48:57.56 ID:NN7D0gQB

さっきトレやって気付いた。
俺胸のトレーニング嫌いだわ。
種目とセット減らすかな

692 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 17:30:36.57 ID:x36XoSw6

無気力から来る軽いスランプ中。
しかし少ない部位数ごとにコツコツこなしてる。このくらいの気持ちで居たほうが続けられるかも

693 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 22:13:28.11 ID:0MGohJfI

飯食った後酒のあてに気付いたらピザポテト２袋空けてた。吐きそうです

694 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 23:05:12.70 ID:E5RGBYmb

>>693
やめたほうがいいよ。
正体不明の肉エキス・化学調味料・酸化した油・着色料などわざわざ身体汚してるわけよ。

酒も控えた方が行けどあえて言うなら自然塩でも舐めながら飲みなよ。
小魚とかスルメがいいけど海産物の信頼性が落ちたからなあ。

695 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 23:29:34.02 ID:AizRvr3A

腕立てで肩周りは結構ついてきたのに依然胸はがりがりだ
大きい部位だから時間かかるのかな

696 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/11(土) 23:52:29.49 ID:ZGiY8v7Y

>>694
あらあら

697 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/12(日) 00:33:46.27 ID:0HmGUmiv

>>694
わかってるんだ・・・普段小食なんだが謎のドカ悔いを半年に一回くらいしてしまう。で猛烈な吐き気に襲われるw

>>695
回数より胸を意識してゆっくり時間かけた方が効く。でも胸筋はディップスやベンプレのが効果ある

698 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/12(日) 01:20:41.89 ID:l+pxgzdu

社会復帰できたはいいが疲れた体に鞭うって筋トレしたら免疫力がかなり低下したところにストレスもかさなってヘルペスになっちまったまじ最悪(涙)今は静養の日々。マジ㍉せずグルタミンは必須だ。

699 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/12(日) 01:26:53.19 ID:wp/QGqGm

>>697
ディップスぐぐったわ
ちょうどいいソファがあるからやってみる

700 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/12(日) 01:32:55.63 ID:rP6adlzW

これすごいわ

http://www.youtube.com/watch?v=lPoYYGbJg94&NR=1&feature=endscreen

701 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/12(日) 02:10:38.17 ID:7T3+FV5y

コロコロで厳しい筋肉痛ｗｗｗｗｗｗ
無理やり3回転がしたけど死ぬるｗｗ
治るまで足と腕だけにするお

702 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/12(日) 02:20:47.86 ID:pR2I0tnx

>>699
ソファみたいな柔らかいので手首傷めんなよ。
チャンとしたイスか机とか安定してて硬い所でやったほうがいいぞ。

>>701
最初は痛いんだよな。
続けてるとそこまでの筋肉痛にはならなくなるyお。

703 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/12(日) 03:02:05.18 ID:0HmGUmiv

>>701
つい最近コロコロ買ったって人？痛いだろ～痛いだろ～ｗまー慣れるさ

704 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/12(日) 05:42:50.03 ID:V3nsOZnl

最近学校の夢ばかり見る。やっぱり通いたかったんだ

705 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 01:20:28.56 ID:BswRimje

コロコロ買ったけど全然痛くならない…
効かせ方が悪いのかな？

706 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 02:38:50.36 ID:yPJBapOX

>>705
普段から腹筋結構やってて自信があるならあまり筋肉痛来ないかも。
でも最初は普段使わない筋肉も使うから腹を中心に上半身全体に筋肉痛来るはず
常に背中丸めてへそ辺りを意識してゆっくりやってみてごらん？
動画
ttp://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

707 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 05:51:34.20 ID:lyh54gRg

こなしたいメニューが多くて
毎日やらないと1週間まったくやらない部位とか出てくる

708 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 07:31:46.05 ID:JqsGfwoA

あせらずコツコツやればいいよ

709 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 07:33:36.05 ID:JqsGfwoA

朝トレしてしまった。
雑念が無いから集中できるけど、脳の血管に悪い気が擦るし、
体が温まってないから限界までやっても全力出せてない気がする。

710 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 12:39:13.00 ID:FsIMcNlt

>>709
どんなトレーニングメニューなのさ？
飯は食った後か、前か？
単に筋中グリコーゲンが不足してるんじゃないか？
飯を食って炭水化物を摂って取って消化して筋肉のガソリンであるグリコーゲンを貯めなきゃパフォーマンスは悪いよ。

朝は軽ーく流して、夜ガッツリやって栄養とって寝るのがいいんじゃないか。

ダイエット目的だとしても食わないで過度な運動するとダメージでかくて健康を害すぞ。

711 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 17:39:42.12 ID:JqsGfwoA

>>710
いや、１，２箇所軽くパンプアップさせるだけなんだけど、
rep数が少ない気がするんだよね。
まぁやりやすいようやるけどさ。

712 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 19:24:38.72 ID:+vkeaqXZ

>>706
なるほど
ジムが盆休みなのでじっくりやってみますわ

713 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 19:41:56.03 ID:+vkeaqXZ

連投スマソ

目安は何回を何セットくらいやればいいのかのう

714 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 22:44:54.18 ID:FsIMcNlt

>>713
＞コロコロ買ったけど全然痛くならない…
＞効かせ方が悪いのかな？

言っとくけど買っただけじゃ痛くなんねーぞ。
どういう姿勢で何回くらいやったんだよ？

何回を何セットくらいやればいいのかのうって
出来なくなるまでだよ。

立ちコロで出来るとこまでやって、ひざコロを出来なくなるまでやって1セットで終了。
これで翌日なんとも無ければセット数を増やす。もしくは手足にウエイトを巻く。
背中に錘を入れたリュックを背負うなどして強度を上げればいい。

後日また報告聞かせてくれ。

715 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/13(月) 23:12:11.03 ID:yPJBapOX

>>713
最初は限界の一歩手前くらいでいいんじゃない？
で、最初から立ちコロはオススメしない。てかおそらく一回もちゃんとできないと思うｗ
腰いわすか、顔面から直撃鼻血ブッが目に浮かぶ。まーまずは正しいやり方マスターすることだな
膝つきで

716 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 00:17:18.36 ID:elpWESXX

1回にできる回数伸びてきたけど翌日の疲れも酷い
回復が追いついてないのかな…
素直に隔日でやればいいんだろうけど、身体動かさないと何か不安になるんだよね

717 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 00:49:30.75 ID:ie4WyOs0

>>716
腹を鍛えたなら次は背中とか足とか胸とか肩とか疲れてない場所をメインに鍛えりゃいいじゃん。

縄跳びとかシャドーボクシングとかストレッチで体動かしてもいいじゃん。

座禅組んでみてもいいじゃん。　不安なのは何のせいかな。

718 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 02:42:20.23 ID:vOpzGNub

>>717
運動神経が悪いせいか慣れた運動とトレしかできなくてな
少しバリエーション増やしてみるかね

不安なのはこの板にいる理由と、自律神経のあれだ

719 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 12:00:00.31 ID:ie4WyOs0

おれは無職である事に不安は感じないが、金が尽きて働かなきゃならん事が不安だよ。

実際働く事も嫌いではないんだけど、あまりに時間に追われるのと、人付き合いが嫌でなぁ。
自分の思ってる事を時間かけて文章で書く事は出来るが、リアルタイムだと話題も思い浮かばんし
相手の機嫌とろうとして結局逆に機嫌を損ねてばかりだったからな。

一人で行う筋トレが一番落ち着く。

720 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 18:06:06.59 ID:z0dSt3Tp

筋肉見せたいし、女の子の水着姿が見たいからプール行きたいけど、
プール恐怖症が強くてまだ行く気になれない

721 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 18:20:02.98 ID:ie4WyOs0

もう夏も終わりだぜ？

722 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 18:24:38.80 ID:dwiHisDg

一人でプールは行きにくいな
同じ理由で海も遊園地も動物園も水族館も子どもの頃に親と一緒に行ったのが最後だ
ぼっち人生

723 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 18:59:50.48 ID:sB3zh0jq

俺も行きてえなあ～
女の子の水着なんて生で見たらやばいと思う

724 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 19:28:56.52 ID:jWTWYM6X

>>720
なあ、プール恐怖症なんぞ？昔溺れでもしたのか？
おれは行きたいけど一緒に行く人がいない

725 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 19:38:36.29 ID:WzvZdT+d

プールはそもそも子供が水中でオシッコするからなぁ

726 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 19:58:07.53 ID:dwiHisDg

大人もするんじゃね

727 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 22:09:50.63 ID:WzvZdT+d

せやろか？

728 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/14(火) 22:33:37.34 ID:jWTWYM6X

暇だしチャリトレしてくるか…

729 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/15(水) 01:53:20.99 ID:V+xf9yjr

よし今日はトレ休もう

730 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/15(水) 21:36:07.35 ID:zf4xbfTq

盆休みだからね

731 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/16(木) 01:11:24.16 ID:gfhoSJnp

さすがにこの時間からのトレは止めといた方がいいか…

732 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/16(木) 02:15:08.88 ID:iSpf7b1b

ぶーせつまーかーはんにゃーはーらーみーたーしんぎょー
かんじーざいぼーさーぎょーじんはんにゃーはーらーみーたーじーそーけんごー

733 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/16(木) 22:49:16.78 ID:gfhoSJnp

胸パンパンなるまで腕立てやってやんよ

734 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/17(金) 00:39:13.84 ID:wRYmu7z/

ダンベルカールを重量多目でやったら肩に来た
少し関節に負担かかったみたいだからフォームとかも気を付けないと

735 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/17(金) 11:59:24.22 ID:M7Yz1Nn8

116 ：無記無記名：2012/02/29(水) 17:14:26.94 ID:7wotmc6X
筋トレマニアってチビ不細工が多いよな、コンプレックス。
それで凄い印象悪くなってやがる

736 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/17(金) 12:02:13.10 ID:M7Yz1Nn8

http://www.youtube.com/watch?v=WALsXtWjWbU&feature=related

これの中間あたり見てみろ！

ジェイがチビだ！
ヒール履いたオナゴの中、司会の男の中ダントツのチビだ！
だせぇ！
やっぱ最低180ｃｍくらいないと様にならないな！

ビルダーはよ！

だ！だせぇ！

超だせぇ！

幾らオリンピア級の筋肉あってもチビだから
全てが台無し！

チビはだせぇ！

737 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/17(金) 13:10:51.36 ID:zNaJbhts

恐怖症になるほど水泳やらなきゃよかった

738 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/17(金) 13:54:26.54 ID:V0XxuOuX

1人で克服すんのはツライと思う
俺は成人してからプールに入ったが
泳げるようになったのは2ヶ月ちょい後だったな

739 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/18(土) 17:56:28.73 ID:Y22GWNfp

負荷上げて腕立てやってみたら一気に頭に来た…ちょっと休もう…

740 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/18(土) 20:31:29.41 ID:z4LZxuVu

扇風機の首傾けようとしてゆびつっこんで切った～
羽が止まって気づいた
爪少し割れた～

741 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/18(土) 20:51:57.81 ID:e9cOXBVn

池沼？

742 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/18(土) 23:10:17.11 ID:AqjggoDf

>>740
とんでもないトレーニングしてるな

743 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/19(日) 02:43:16.74 ID:ndkM8nrx

寝起きで暗くて見えなかったんだよ

744 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/19(日) 05:28:31.24 ID:kqCWwrGP

網戸用の網を買ってきて扇風機の金網を包むんだ

745 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/19(日) 05:39:45.83 ID:aghAP6t9

切断しなくてよかったな。意外とあるから気をつけろ。

746 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/20(月) 03:55:35.98 ID:YHtjtl6Q

最小風量だったからまだ良かったかも
血見て貧血になって倒れるって本当なんだと少しふらふらして思ったわ

747 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/20(月) 17:49:27.18 ID:e80iYo5p

オリンピック開催中は見ながら筋トレめちゃ捗った。終わってからつらい

748 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/20(月) 18:18:22.36 ID:4+W+0kCO

オリンピック、とくに新体操見てからモチベ上がってるわ
フォームと力の入り具合凄く意識しながらトレーニングするようになった

749 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 03:41:19.42 ID:p5fnndCc

他はそうなんだがどっちかと言うと体操見た時はモチベ下がった

750 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 05:52:20.36 ID:7+y+gWgf

コロコロ少し楽になった気がする
けど毎回筋肉痛になるｗｗ

751 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 07:22:52.68 ID:LsSv3xbl

今日はトレ予定日だったのに睡眠失敗して体がだるい
サボリだな

752 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 11:28:46.22 ID:d3V5CEwC

おれも二時間しか寝てなくて昨日二回抜いたからダルい。コロコロだけやるか

753 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 16:19:29.24 ID:xSapxzEz

最近エンジェルダストの書き込みないな

流石にこのスレのダメさ加減に嫌気差したのかな

754 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 17:35:03.68 ID:LsSv3xbl

どうもヒジが痛むので懸垂はお休み。
嫌々腕立てした後だったから軽くディップスして締め

755 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 17:58:50.69 ID:spSCv3uH

スクワットしたら足太くなるかなーと思ったが締まって細くなってきたな
ジーンズのモモに余裕出てきた。さらに続けるとどうなるか分からないけど

756 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 21:34:23.90 ID:9MjBtSC5

>>753
ダメ板だからダメなのは仕方ないが
そもそもヤツは相手にされてないからな

757 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 21:38:20.60 ID:m1L8LjX6

僕はダストを尊敬してますよ
あの体を作り上げたのは凄いし
毎日トレを継続してるのも凄い

758 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 23:39:05.92 ID:hgmbGQax

背中は真似したい、顔は（ｒｙ

759 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/21(火) 23:51:04.88 ID:bor/x7po

彼きっと内臓と循環系ぼろぼろだろうなあ
あそこまではいかない程度に鍛えたい

760 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 00:20:51.83 ID:cUPrRijD

無職でキントレってのは
自宅トレ？体育館やスポーツセンター？ジム金出して通ってるの？

761 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 00:29:03.17 ID:qvhDHDjT

金ないので自宅自重トレ。すげー白いわw

762 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 03:05:45.15 ID:4NvenvpJ

あのコテ2年もやってるのか懸垂ひたすら・・・
道場行ってればもう講師補助のバイト出来るくらいになったんじゃねーの

763 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 10:21:58.92 ID:csLOPCt4

筋トレの代わりに育毛やってりゃよかったのにな

764 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 10:24:26.69 ID:ka4fUDPO

ダストは懸垂5年目のはず

765 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 22:21:53.72 ID:CPKTT7kS

まさに珠玉の背中だよ
五年間延々とやって手にした背中だから

766 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 22:27:22.00 ID:94p3HFr4

>>759なんで？

767 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 22:30:11.79 ID:94p3HFr4

>>720みても別に…って感じだ

768 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 22:58:06.09 ID:Z6WjGW7+

お前らはセンズリを○×年間延々とやって何を手にしたのか？

769 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 22:59:11.05 ID:kWE61KK4

>>766
759でないけどダストは肉食いすぎ
肉＝毒素だから血液が汚れ、内蔵全般やられるよ

あと懸垂は負荷が強いから心臓に負担かかる
不整脈など循環系の病になりやすい

でもまあ、そんなこと言っていてはマッチョになれないけどね

770 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 23:17:56.78 ID:kWE61KK4

彼は毎日12時間以上寝てるみたいだけど
それだけ肉体が疲弊してるってことだから。
南雲医師が言っていたけど健康体なら1日4時間寝れば十分だってよ。
睡眠時間と健康は反比例する
肉体がぼろぼろだとロングスリープして肉体内臓を回復させる必要があるんだって

771 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 23:36:17.19 ID:gdgBLw+1

>>769が思ってたこと大体書いてたわ

スポーツ選手みたいに強い心肺機能がない日本人があんなムキムキになっても
負担ばかり多くてダメなんだよね
まあ無職板で筋トレ励んでる奴は俺も含めて健康とか身体能力とかの為じゃないだろうから
そんな心配は無用なのかもしれないけれど

772 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/22(水) 23:52:11.82 ID:AGvaJXw8

懸垂ってそんなに負荷が高いの？

773 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 00:13:39.50 ID:WtWzY3bo

>>770
等質の薬の副作用だよ
等質治療中の人は大量睡眠が多いんだよ

774 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 00:21:14.59 ID:WtWzY3bo

私も今お薬のせいもあるでしょうが一日１５時間以上寝ています。
http://schizophrenia-blog.biz/%E9%97%98%E7%97%85%E7%94%9F%E6%B4%BB/%E9%81%8E%E7%9C%A0%E3%81%8C%E6%AD%A2%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93/

家内は治療開始から1年近くは12時間以上寝ていました

http://hpcgi3.nifty.com/prunus/bbs/mibbs.cgi?mo=p&fo=yedoensis&tn=0067

775 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 01:09:20.61 ID:B3Su3ZgA

>>771
いや健康の為も一つの理由なんだが
心肺も鍛えないと駄目なのか有酸素運動せねば

776 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 12:44:05.36 ID:0z43KNuC

統失であれだけ筋肉が発達するのは珍しいと思う
最初からムキムキでそれを維持してるなら分かるけど、
治療中の期間であれほど成長するのは疑問持つ人も出てくるだろう

777 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 13:27:05.13 ID:+7Nxq0XG

エンジェルダストはハゲで男性ホルモン多いから
筋肉つきやすいんだろう

肉体労働のバイトしてたとき　いかにもがり勉といった度の強い眼鏡
かけて髭と体毛が物凄い濃い奴がいたが　あっというまに筋肉ムキムキになってたぞ

778 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 17:30:59.15 ID:ZKUZUF66

男性ホルモンの量とハゲはあんまり関係ない
毛根がDHTに対して感受性高いとハゲる

779 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 17:41:58.79 ID:/ywE4ZkH

>>776
まあそれは確かになｗ

780 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 20:28:03.99 ID:2t+iwCrb

ムキムキってか
皮下脂肪が少なそうだからそう見えるだけじゃね？
背中は確かに凄いけどな

781 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/23(木) 20:39:32.89 ID:72gNPeix

皮下脂肪少なくみえるか？
どっちかと言うと筋肉が膨れてる感じで引き締まってる身体には見えない。

782 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 00:14:28.00 ID:TK9pDog3

昨日調子乗ったせいで久々に筋肉痛になって今日一日トレできなかった
明日には回復してて欲しいもんだ

783 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 00:43:41.61 ID:zadoFjBf

筋トレは1～2日おきくらいがちょうどいいよ
腹筋は毎日やればいいけど

784 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 01:40:51.61 ID:jTSdPVTA

腹筋は毎日ってのが結構負担なんだよな

785 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 05:55:28.12 ID:AdL8kkvX

たかが15分だぜ

786 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 07:20:18.61 ID:lBGmKig9

ドラゴンフラッグやるとしばらくは筋肉痛になってできないよ

787 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 08:11:35.76 ID:k9oIrgJU

>>777
思いつきでテキトーな事、話す癖あるだろ

788 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/08/24(金) 13:27:59.03 ID:DvHjo+0z

久しぶりに書き込み
>>769
確かにタンパク質の過剰摂取で腎機能が悪化した

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_60250029.html
2012/3/30の血液検査の結果が
・BUN（血清尿素窒素）基準値8.0～22.0 結果20.5
・クレアチニン基準値0.61～1.04 結果1.09
・尿酸基準値3.7～7 結果7.1

だったので
肉魚は一日200グラム以下にしたら
2012/7/24の血液検査の結果は
・BUN（血清尿素窒素）基準値8.0～22.0 今回結果13.0
・クレアチニン基準値0.61～1.04 今回結果1.00　
・尿酸基準値3.7～7 今回結果6.4

と改善した

クレアチニン値は0.8まで下げたいと思っている
肉魚は一日200グラム以下を目安にしている

>>770
最近は20時30分に布団に入って24時に寝付いて12時過ぎに起きる生活リズム　
大体一日14時間布団の中だから可処分時間が短くて困ってる

789 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 19:31:32.13 ID:9HQdDJ3W

>>788
不安になるなあ
プロテインは避けて普通に食える分の肉や大豆にしておくか…

790 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 20:25:01.23 ID:YaPPZf00

てかさ、プロテインとかに頼って筋肉つけても意味なくない？
かねかかるしやめたらもどるのに。

791 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 21:09:44.87 ID:+zMA3wNV

自然食品だけだと他のいらない物もたくさん取ってしまう

792 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 21:34:15.82 ID:8dUabLjq

たんぱく質は豆と小魚で取ればいいよ
つまり和食

793 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 21:59:46.27 ID:+zMA3wNV

納豆とか枝豆とか？

794 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 22:03:24.98 ID:YaPPZf00

他のイラないものってなんだよ。
異常にタンパク質とるほうが体にわるい。
健康的に筋肉つけるならいいけど

795 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/08/24(金) 23:19:23.62 ID:DvHjo+0z

今日になって理解しましたが
何かを過度にすればその分時間を使うし疲れるしで他のことができなくなるということです

僕が小さい頃父親が死んだので母子家庭でしたが　
母親は仕事をしていたので家事をほとんどせず
僕は僕が小さい頃ロクな食事を与えられなかったから　
病弱になって統合失調症にもなった　と思っていたのですが　
母親は「それは仕事してて忙しかったから仕事で疲れ果てて
栄養の勉強とか家事とかは時間も無かったし
仕事で疲れてて他のことなんてできなかったんだよ」と言ってたのですが
僕は最近になって懸垂とかトレーニングを過度にすれば
疲れ果てて他のことができなくなるということを思い知りました
まあたとえば僕は仕事して筋トレして家事もして読書もしてという生活を理想としていましたが　
その中のどれかひとつを過度にやれば疲れるし時間も使うから他のことはできなくなると気付きました

僕は10年くらい前はK-1に熱狂してて　
ジェロム・レ・バンナとか凄い身体だカッコいい彼らは特別だ
どうして一般の人はああいう身体つきになろうとしないのだろう？
と不思議に思っていましたが
今思えばああいうK-1選手というのはあの身体を手に入れる為に
厖大なトレーニング時間を使って栄養にもお金をかけて中にはドーピングもしたり
あれだけ立派な身体をしている裏では
疲れ果てる程の過酷なトレーニングをしてとそれだけの代償を払ってるということなんですよね
ですから普通に働いている一般の人がどうして年齢相応の普通の身体なのか？
どうしてK-1選手みたいな立派な身体になろうとしないのか？というと
普通に仕事してたらトレーニングを過度にやったら時間を使うし疲れ果てるしで
仕事とか家事がその分できなくなるから
ということが僕は今日になって理解しました

796 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/08/24(金) 23:19:58.31 ID:DvHjo+0z

僕の生活でいうと
コーヒーを過度に飲めばその分身体が消耗するし
懸垂を過度にすればその分時間を使うし疲れ果てるし
懸垂も限界までやって読書もたくさんできてなんてありえないということです
懸垂をしたらした分他の事はできなくなるのです

僕の母親は仕事をしていたから仕事で疲れ果てて
家事をしたりだとか読書で知識をつけるとか他のことができなかったのです

僕は今まで生活の体力の配分とか考えたことがなかったです
限度までコーヒー飲んで限度まで懸垂して沢山読書するとか理想にしていましたが
読書したいならその分懸垂とコーヒーは控えないといけないようです

797 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/24(金) 23:47:52.45 ID:BwjbFuxO

当たり前だよ。そんなこと。
どんなことでやれば出来る人がほとんど。
でもその時間がないし、体力が続かない。
しかたないからどれか一本に絞って目指すわけだ。
あれもこれもと出来ないよ普通

798 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 00:09:18.81 ID:XyNxLx/P

>>795-796
で、今J( 'ｰ`)しに対する感情はどうなんだ？

799 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 00:21:23.08 ID:NFmfc/1d

軽めの筋トレ初めて二週間
昔の嫌な思い出が反芻されて眠れなくなった

800 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 00:56:42.21 ID:OxhfxlxM

村上龍の登場人物の台詞みたいに冗長で感覚的でそういう文章面白い

801 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 01:00:18.25 ID:7sj4SavQ

いくら鍛えても人間はカバにすら勝てない。
真異種格闘大戦を読んで思った
漫画だけど

802 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 01:25:08.46 ID:thvxjEge

ちょっとレスがなくて心配されたからか
誰も望んでないのに自分語りはじめちゃったよこのハゲ

803 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 08:06:04.77 ID:cxPz2f3k

ﾒﾝﾍﾗｷﾃｨが突然自分語りしだすのはありがちなパターン

804 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 08:13:50.15 ID:dZSXMcsW

ハゲのことは言うなよ
俺が傷つくだろ

805 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 08:19:48.71 ID:XmGCM4O7

だれか>>804をハゲ増してやれ

806 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/08/25(土) 09:55:30.45 ID:Zqcx+afe

>>798
母親には感謝しています

807 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 11:49:54.46 ID:xlpikudk

１０代の女ならまだしも
マッチョでハゲのオッサンが自分語りメンヘラとか笑えないわ。

808 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 14:16:16.07 ID:TTKHaM0M

ハゲは内向的な人多いよ

女には全く相手にされず　無駄に年取って死んでいくだけだからねwww

809 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/25(土) 17:26:48.43 ID:OxhfxlxM

ビッチにも相手にされず
サラバビッチ！

810 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 00:28:00.44 ID:iN+TDAUo

体重は変わってないけど二の腕や腹周りは顕著に引き締まってきた
これで胸や背筋ももう少しボリュームがでてくるといいんだけどな

811 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 02:44:47.51 ID:nVLDYu2D

母親に感謝しながら今日も筋トレや

812 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 14:39:47.11 ID:fPghf2/R

http://nullpo.vip2ch.com/ga1472.jpg
変わり映えしないがモチベ維持に写真は撮ってる。
大胸筋に少しは広さが出てきたかなぁ、と。
あと腹筋はドラゴンフラッグもどきを始めた。

813 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 14:44:28.64 ID:fPghf2/R

斜めから。
http://nullpo.vip2ch.com/ga1473.jpg
鏡の位置の問題で毎回詐欺写真になっちゃってるけど。
なんか持久力トレしないと下半身がヤバイ。
自転車、ジョグ、水泳は飽きて、後は縄跳びくらいしかない。
縄跳び効くかな

814 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 16:31:02.98 ID:Lo1CHRQ0

>>812-813○知の○田×之君？

815 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 16:33:37.71 ID:rrAWuTWb

>>813
お、かっこいー
ノースリーブで外出しなよ

816 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 16:56:33.34 ID:fPghf2/R

変わったことといえば懸垂1回→3回になったことくらいか
でも今はまたヒジを炒めておる

817 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 21:55:20.34 ID:6zZ+UXjK

>>812-813
ちょっと胸や肩が貧相に見えるんだけど

818 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/26(日) 22:30:06.09 ID:Ntum6Z8p

縄跳びは絞れるけど膝に疲労があると膝いわすから注意が必要。

819 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 00:10:41.56 ID:t/sd0T9O

身体弱いから筋トレした日は酒飲まないようにしてるんだけどつい飲んでしまった
明日は多分今日のトレの疲労が抜けてないだろうな…

820 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 00:31:54.09 ID:VBG8JOEt

ぐあああああああああああああああああああ

スクワットで膝を炒めた・・・・・・あと肘とリ手首と頸椎＆腰を炒めてる

821 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 00:45:14.51 ID:t/sd0T9O

>>820
もう諦めてガムで顎でも鍛えてろよｗ

822 ：ドラゴン ◆Bq3EAF.eoWrG ：2012/08/27(月) 02:11:21.58 ID:uV0l9wzx

みんな週何日鍛えてるの？

823 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 05:08:15.13 ID:hvGbDBnI

>>822
3回
それ以上は無理
自分の場合、体の負担が大きすぎる

824 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 11:43:29.25 ID:/aJLUEXG

なんでおまえら体鍛えてんの？

825 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 12:28:33.45 ID:Zjb4wK3B

わかんない。その時だけはポジティブなれんだよな

826 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 13:02:57.33 ID:mWERBiOp

別に筋トレに限らず身体動かしてる瞬間だけは気分があがるんだよ
一緒にスポーツする友達いないから筋トレとランニングしてる

827 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 13:08:46.65 ID:/aJLUEXG

DQNに絡まれた時返り討ちにする為だと思ってたわ

828 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 14:12:06.65 ID:ZjfBEIwj

ケンカは卑怯力こそが武器だよ

829 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 14:38:36.42 ID:BzP6N7Zv

そうそう
ルールなんかないからな。

830 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 14:44:49.44 ID:KIysCG8/

目潰し金的ぐらいしか思いつかん

831 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 16:05:02.89 ID:Ccp7QVbx

喧嘩とか･･って中学生かよおまえら

832 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 16:10:38.67 ID:mWERBiOp

どんなに身体鍛えても人を殴ったことなんて無いから
たとえガリヒョロだったとしても相手殴れるDQNは怖いわ
そういうのに絡まれたら突き飛ばしてダッシュで逃げるくらいだろう

833 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 16:40:12.27 ID:vZMdN1xc

>>822
腕立て・腹筋・スクワットを無理しない程度に軽めにストレッチを入れて１～２時間を週５日

834 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 19:47:11.18 ID:ZjfBEIwj

筋トレに関しては捗ってて関係ないんだけど、
自分の人生に対する絶望感から来る無気力が強くてどうにも行動を起こしたいと思えない。
貧困層の被差別に生まれたんだけど、どうせ自分は何をやっても幸せになれないと思うと何もできなくなる

835 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 20:12:22.00 ID:dsVaqDwM

運動中は脳は考えるの止めるからな
だから神経症？にいいって聞く
テクノストレスには軽い運動をって言うだろう

836 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 22:42:01.56 ID:feNETxB2

みんなだいたい何時に筋トレしてんのか知りたい

837 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 22:57:23.13 ID:Z08L/mje

俺は大体晩飯を７時半に食い終わって９時から１０時まで１時間みっちりトレする
腹が減ってもいず満腹でもない状態でやると俺は捗る

838 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 23:07:18.75 ID:SWxvwQOB

生活時間乱れてるけど食事に依存してるな
やっぱり俺も空腹すぎず満腹でもない時を見計らって運動する

839 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/27(月) 23:19:48.05 ID:tO8lorFz

>>824
草野球の補助

>>832
正解
鍛えた体でその場から逃げ出せばいい
調子こいて戦って優位になっても、ナイフで刺されたらそれで終わりだもの

840 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 00:16:01.46 ID:XN0SPPhX

>>837
おれもだいたいその時間帯だな。午前中やるとやる気出るけど昼からの睡魔がはんぱない。
トレーニングメニューどんな感じ？
>>838
トレ終わった後も飯食う？夜やる場合終了後も飯食った方がいいのかな？

841 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 00:44:37.86 ID:OfFbATRO

>>836
（＞u＜）べー

842 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 02:48:01.66 ID:WNW54RvL

無職板なのに、ここは為になるスレだねえーｗ
このまえ友達の職人に腕相撲負けてショック。こっちは無職だけど週３で２年ジム通って筋トレしてるのに～
所詮はジム通いの偽者筋肉は現場で働いてる職人には負けるってこと？

843 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 03:13:20.04 ID:XN0SPPhX

そらそうだ。腕相撲で勝つためのトレしてりゃ別だが

844 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 08:39:45.25 ID:RXJSWKb/

金を払って鍛えているのが金貰って働いているのより強いわけないだろwww

845 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 09:05:10.64 ID:mFcZbQ+f

何の職人か知らんけど毎日身体使って仕事してる人は見た目よりずっと力強いよな
身体の使い方の違いもあるのかな

846 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 09:43:33.03 ID:RXJSWKb/

俺も
引越しとかどかたとか２年ぐらいやっていて
久しぶりにベンチやったら以前は９０キロぐらいがベストだったのに
１２０キロがふんわりあがったのにはおどろいた

ベンチといえば大胸筋を主に使うが背筋で押し出す感じだった

847 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 09:59:41.47 ID:FPD+ViIb

室内筋トレだけだと、限られた筋肉をメニューに最適化したパターンで動かすだけになるから、
ニセモノ筋肉になりやすい

848 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 10:02:12.04 ID:FPD+ViIb

>>846
背筋使うのはトレーニング的には間違ってる。それじゃベンチやってる意味がない。
記録を見せる時ならいいけど。

849 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 15:53:25.15 ID:Th2p5BGc

>>846
話作るなよ、おい

850 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 20:39:44.25 ID:RXJSWKb/

ネタじゃないよ
毎日８０キロ以上のモノ持って
１００～２００メーターダッシュを繰り返していたら
寝転がってモノ上げるのなんてなんでもなくなってたよ

851 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 21:07:02.68 ID:lAel7qag

80キロの家具ってなんだよ

852 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 21:33:39.60 ID:B+ypUijO

80kg持って100mダッシュ？
カレリンよりすげぇじゃんｗ

853 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 22:08:20.93 ID:RXJSWKb/

石膏ボードだよ
１５ミリが１５キロぐらいあるから
それを６枚で９０キロ
やったことなければ経験としてやるのもあり
前腕が２倍以上に肥大するぞ

最初は仕事終えたあと寝たきりになるとおもうが

854 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 22:24:39.11 ID:ImCf0XXF

>>853
またやればいいじゃん
頑張れ頑張れ！

855 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/28(火) 23:40:20.88 ID:Olo+J6AJ

引っ越し系は肉体もそうだが、精神が持つかどうかが問題だから…

856 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 00:06:13.79 ID:p2TLQ4tF

肉体労働系で働いてる人ってほんとのDQN混ざってるからな
現場で先輩にどつかれたり物投げられたりしたわ
おまけに飯を買ったコンビニに苦情言いに行くし恥ずかしかった…

857 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 01:14:38.35 ID:g4UwXq4c

筋トレ後は、プロテイン飲まないとハゲになりますか？
筋肉の回復に、たんぱく質をもっていかれ、髪の毛までたんぱく質が回らない。ってきいたのですが？

858 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 02:44:44.89 ID:kC9QmhXh

>>857
そんなこと言ったら厳しい運動部や自衛隊に入った人たちが男女問わずハゲばっかになるだろ
そんなに心配なら高野豆腐でも食っとけ

859 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 03:06:16.59 ID:X47AXzPE

高野豆腐食べたいなw

860 ：五関敏之：2012/08/29(水) 03:21:10.52 ID:DtMQHCI3

せやね

861 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 03:27:59.35 ID:xSGhNURR

胡麻豆腐プリーズ！

862 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 07:41:58.34 ID:XaGVobo2

>>854
肉体労働はそんなに長くやるもんじゃない
筋力　体力はつき　金もそこそこ稼げるが年取ったら馬鹿にされるぞ
現場の職人にさえな

自分が２０の頃　同僚に５０後半の人がいて
職人は自分には好意的でよくきた　よくきた
これやって頂戴ねという感じだったが
５０後半の人たいしてはほぼ無視　もうボケてんじゃないのと言ってた

乞食の半数以上が建築現場で肉体労働をやってた連中なんだよな

863 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 08:57:10.76 ID:oEjFTPfw

働かず筋トレばっかしてるような奴より、高齢でも肉体労働してる人の方がずっと真面目で優秀だよ。

それより、引きこもり過ぎて現実感喪失してるようだな。
どんどん仕事減って、シャープ、ＮＥＣなど製造業がますます破綻状態になってるのに
その多数の下請けも受注ゼロでますます悲鳴上げてるのに、
今じゃ肉体労働でも出来る人は恵まれてるレベルになってんだが。

864 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 18:52:01.12 ID:tU0LD+9Q

農場でひたすらなたねの実を手で押し絞って油をしぼり取る労働者
彼の腕筋は凄かった

865 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 19:10:13.66 ID:g4UwXq4c

あと中華鍋振ってる料理人の腕もすごいよね

866 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 19:12:06.89 ID:H3/Fie6q

割と家事はしてるからフライパンを重い中華鍋に帰るか…

867 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 22:36:53.81 ID:fQ5ThWUX

ジム行ってるって言っても、せいぜい１，２時間くらいで
それ以外の一日の大半は家にヒキって寝たりＰＣしたりグータラしてんだろ？
それじゃ多分普通のその辺の接客業の兄さんより体力ないと思うぞお前ら。

868 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 22:48:15.94 ID:tU0LD+9Q

いいよそれで
高校の時も一日座学で部活1時間ちょいして帰り道だるくて
今夕方ジム行くと懐かしいというかそんな感覚があったりして
働いてないからこそ体力や精神力が余ってて
今一度人生を考える、そんな時なのだ

869 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 23:07:26.57 ID:QbGF7Hg/

>>867
失敬な、バイトもしてるよ
月の手取り9万弱しかないけど…

870 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 23:19:41.60 ID:oXMk/C6z

ようつべにてStreet Workで検索してみて
無職にはピッタリ

871 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 23:27:43.76 ID:6eNMrBpe

>>867
言えてる。
おれこれでもバーベルでスクワットやらベンチプレスやらデッドリフトやら、
その他、懸垂とかケトルベルとか1年続けてやってるんだけど
それ以外の時間はほとんど寝転がってるから、バイトで1日立って軽作業しただけでどっと疲れた。

872 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/29(水) 23:31:07.87 ID:tU0LD+9Q

バイトしても身体活動レベルⅡくらいじゃ
筋肉付かんし

873 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 00:33:46.98 ID:xnakGf3z

腹横筋の鍛え方をおしえてください。

874 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 01:09:11.52 ID:7K3z2Pra

ちょっとだけよ（）

875 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 06:05:54.51 ID:MNV6XhqX

アイソキネイターで筋肉モリモリ
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

876 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 08:43:11.60 ID:Y0d+UG9a

早くマッチョになりたいと思って週3でトレしてたけど、たぶんオバトレだったわ

877 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 09:44:58.98 ID:Y0d+UG9a

今日はヒジのリハビリにダイヤモンドＰＵのみ

878 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 12:12:41.66 ID:aEPTea71

>>873
こんなとこで聞かんでも　腹横筋　鍛え方　で検索した方が早えんじゃねーか？

879 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 18:32:52.15 ID:WIcA6ABa

正しい筋トレの仕方と就職の仕方はここで聞かない方がいいんやで

880 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 21:31:27.27 ID:xnakGf3z

就職なんてありえない
俺は筋トレだけしたいんや

881 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 21:32:04.10 ID:7hyAxtMv

これは効く
ttp://www.youtube.com/watch?v=jptBv3OP2Vg&feature=related

882 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 23:00:58.89 ID:7K3z2Pra

アドレスこぴぺするのがめんどくさい

883 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 23:19:50.71 ID:fIlez0/Q

俺なんか毎日朝5キロ走ってっけど
そこらの厨房の方が体力あるし体つきいいもんな
嫌ンなるぜ全く

884 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/30(木) 23:29:23.37 ID:a5+oSJDh

毎日短距離走るより間空けて一回で走る距離伸ばせ
俺だったらそんじゃそこらの高校部活生あたりなんざブッチ切るわ
流石に陸上部とかだったら瞬殺だろうけど

ってここは筋トレスレか・・・

885 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/31(金) 01:10:52.58 ID:USXqnCWh

筋トレって大事？

886 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/31(金) 02:23:33.33 ID:rXDAnTO0

「方向性」って大事だと思うんだよね
トレで目指すものがある、なりたい姿がある

ああなんと素晴らしい事よ

887 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/31(金) 02:24:01.84 ID:yDciUTxj

>>885
そんなにザックリ聞かれても…自分の胸に聞いてみたら

888 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/31(金) 16:19:59.34 ID:6EvdFNt7

肩幅ないくせに胸だけ貼ってるオッサンきもいよ
三角筋は大事だと思う

889 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/31(金) 21:30:07.70 ID:Kc5SNk5C

後、胸だけ鍛えまくって下半身ヒョロヒョロなのもな

890 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/31(金) 21:49:41.51 ID:bTf9+5U2

俺はハーフマラソンに必要な筋力が欲しい

891 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/08/31(金) 21:54:13.86 ID:ssD+5F8q

ハーフマラソンとかだとガチムチに鍛えるより体をそぎ落として体重軽くしたほうがいい感じか
俺は見せかけの筋肉だけつけたいから走ったりしない

892 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/01(土) 00:58:43.83 ID:BDAyqii4

車のアクセル踏んでるだけで
足のすねあたりかくかくするんだけど
これは筋力不足なのか

893 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/01(土) 01:41:14.90 ID:8RuekE3/

俺なんてアンバランスな鍛え方したからか、運動してるとすぐふくらはぎパンパンになって攣り易い
ああ、色んな意味で高校生からやり直したいよ

894 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/02(日) 13:36:52.70 ID:UvAgLCVR

筋トレ始めてから疲れてるのに寝付けないんだけど、血圧とかの関係かなあ
決して夜中にトレしてるわけじゃないんだけど

895 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/02(日) 14:04:29.26 ID:Z7hmoEcN

>>894
初心者はトレ後に筋肉が興奮してるからね
俺みたいにベテランになると筋肉も安静する

896 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/02(日) 14:39:06.28 ID:XBOupvou

>>895
俺も早くその域になりたいな
眠らないと筋肉が回復してこない気がするし、疲れる

897 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/02(日) 15:06:08.79 ID:Z7hmoEcN

>>896
５年はかかるよ

898 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/02(日) 20:37:16.11 ID:/iNvpW7j

ランナーズハイってやつか
それ中毒みたいだな

899 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/02(日) 20:40:48.46 ID:W6o+ZAES

ランナーズハイは確か酸欠で段々気持ち良くなってくるやつだからちょっと違う
激しい運動の後は気が昂ぶって眠れなくなることがよくある

900 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/02(日) 21:14:55.62 ID:rL+ozL6f

走って一時間じゃ眠れないね

901 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/02(日) 21:45:31.84 ID:/mC7yWWF

筋肉の熱が冷めるのに最低3時間はかかるし脳の興奮状態もそれくらいかかる

902 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/03(月) 11:44:41.54 ID:8vr29g6T

今日は回復のために休むぞ

903 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/03(月) 12:22:04.31 ID:5jOkQUic

休むのもトレーニングだ！
けど、無職で暇だから
ほぼ毎日トレーニングしてしまう・・orz

904 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/03(月) 13:21:24.07 ID:xgHxV9Nw

懸垂休んでたら一回もできなくなった

905 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/03(月) 17:31:05.72 ID:xgHxV9Nw

自転車でウォームアップしたあと筋トレしようと思ったらネットしちまって効果消失
嫌々に微妙なトレをしてしまった

906 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/03(月) 18:41:25.26 ID:09/5BFrM

ドラゴンフラッグ最強だぞ

907 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/03(月) 21:29:37.52 ID:GSwONbtO

ヒューマンフラッグのほうが最強

908 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 00:35:25.02 ID:wBAbdZJr

では下半身最強はなんだろ？器具なし自重で

909 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 08:00:57.49 ID:BkegrYDX

久しぶりに一日筋トレ休んだらあちこち筋肉痛だ
これだけ疲れてたってことは、やっぱり中日って必要なんだな

910 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 08:14:24.70 ID:wBAbdZJr

俺なんて昨晩頑張って1時間半筋トレしたのに全く眠れなかった。タンパク質よりまずは睡眠だってのに

911 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 10:15:33.35 ID:LJ44WDXX

筋トレもいいが体の仕組みを勉強するのも面白いし体の為になるね
筋トレしても改善しなかった猫背がどうにか解決しそうだ

912 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 14:01:32.16 ID:C9uNkr+j

>>908
坂ダッシュ

913 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 15:58:40.33 ID:2kaqcTL8

>>908
スクワット200回

914 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 16:07:36.05 ID:B1LYfGY3

お前らの先輩　角田を見習ってはやくムキムキニなれや
ちんけなトレーニングするな

http://ameblo.jp/nobuaki-kakuda

915 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 16:44:49.02 ID:zLFqHIpx

今日は腹筋やろうと思ってたんだが、事前に予定決めてたから
やる前から憂鬱になって無理だったわ
素直に諦める

916 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 17:46:15.64 ID:zLFqHIpx

岬ちゃんが迎えに来てくれたけど、俺がブサイクだったから逃げちゃったよ
マジで

917 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 18:22:58.68 ID:XuRl6p36

>>916
宗教ババアを殴り倒して岬ちゃんを拉致るために筋トレしてたんじゃないのか?
何してたんだよ

918 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 21:28:46.73 ID:XteUYDyn

腕立ての速度と回数についていつもこれでいいんだろかってなる

919 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 22:33:01.82 ID:E6Dh2l27

働いていたころは肉体労働で筋肉ガチムチだったのに無職になってから腹だけブヨブヨで上半身の筋肉が明らかに落ちた。
朝から酒飲んでほとんど動かないから

920 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/04(火) 22:43:38.97 ID:4iRMvspQ

>>911
筋トレする上では体の仕組みもそうだが栄養学も勉強したいね

921 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/05(水) 18:33:30.69 ID:/3wExcV2

街でムキムキな黒人や小山みたいにでかい白人見かけるとついチラチラ眺めてしまうけど
純日本人であんな体型になれる奴はあんまりいないんだよなあ
羨ましいわ

922 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/05(水) 20:20:52.09 ID:uno1Zh+W

漫画みたいなデブもおおいけどな

923 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/05(水) 22:57:12.94 ID:pmHZGCVH

長淵は毎日2時間筋トレしてるらしいな。55歳であの肉体はありえない

924 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/05(水) 23:09:06.88 ID:laWQFlOY

昔はガリガリだったなぁ

925 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/05(水) 23:13:41.06 ID:pmHZGCVH

俺もガリガリなんだけどあそこまで鍛えるって普通と違うことやっている気がしてならない。
いくら筋トレしても太くならない

926 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/05(水) 23:55:36.91 ID:U+srP2sa

筋トレしていいもんいっぱい食ってるんでしょう
芸能人だし

927 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 00:01:13.31 ID:34urYnYk

筋トレは筋肉にダメージを与えて成長を促すスイッチを入れるモンで
筋肉を作るたんぱく質やエネルギー源になる炭水化物をしっかり取らなきゃ
太くならないよ。
あと質のよい脂肪も必要みたいね。ナッツとか魚油とか植物系のオイルね。

あまり食べないと少林寺映画の僧侶みたいに痩せてて筋肉質になるんじゃないかな。

928 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 00:18:09.05 ID:/G2CK8lt

>>926
金あるから専属トレーナーも付けれるしね

929 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 00:38:14.77 ID:+IVu/kmN

ナッツはカロリーが高いよ

930 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 00:46:31.66 ID:1EH0z8eo

カロリー高いけど栄養価高いから良いよ

931 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 00:50:27.68 ID:3M3ZnxuP

ピスタチオでいいですか？

932 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 00:57:17.94 ID:bZ4swmMq

長渕極真空手もやってるんだってな

933 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 01:12:05.68 ID:34urYnYk

魚は泳ぎまくるのに必要なエネルギー源としての脂肪だし
ナッツ類も芽を出して伸びていくのに必要なエネルギーなんだよね。

動物性の脂肪は、狭い家畜小屋で太らせるために食わせて作った脂肪だから
それを食すということは必要性の無い不健康な脂肪を蓄積する事に繋がるんだよね。

934 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 02:59:25.24 ID:+IVu/kmN

筋トレやって気づいたことがある
全く肩凝りがなくなった
みんなは、どう？

935 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 03:15:30.72 ID:hmnU2fWV

筋トレやってるときは神経痛もでないし、肩凝りも無縁だね

936 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 06:08:54.46 ID:/h8/wqWw

>>934
どんな筋トレしてんの？

937 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 13:15:46.20 ID:gpW7I4K2

PCに向かってる時間長いけど、筋トレとストレッチやり始めてから腰や関節痛も随分軽くなったな
肩こりなんかは全然感じない

938 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 20:24:29.75 ID:xTP688SF

肩こりはしないけど、凄い張ってる

939 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/06(木) 20:38:11.67 ID:eV6BlfjG

ビンビンっすね

940 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/09/07(金) 15:44:57.81 ID:U966kdS0

14 rep wide grip pull-ups (Full-range) ＋1rep 2012/9/7 Failed condition adjustment
http://www.youtube.com/watch?v=CDWCkhlFK_o
順手ワイドチンニング（フルレンジ）14回＋1回

懸垂歴5年3ヵ月

33歳 169cm 62.7kg
胸囲103.0 ウエスト70.5 上腕34.0 前腕29.0

今回2012/9/7のパフォーマンスは
2012/7/31 のパフォーマンスは超えられなかったです

昨日の深夜にアルコール度数15度の赤ワイン300ml　白ワイン190mll
飲んで就寝したのですが
それが調整ミスにつながったのかもです

最近はトレーニングは順手ワイド（パーシャル）50回とかやってたのですが　
フルレンジだと14回と＋1回しかできなかったです

941 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 15:54:28.46 ID:3pszG2s+

やっぱりもう少し焼こうよ

942 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 16:48:03.40 ID:ptIfJvs2

ペニヌって筋肉でできてるんだよな！
ってことはそこを鍛えれば！！！！！？

943 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 17:16:18.01 ID:t7n7duUV

>>940どうしても頭が禿げているほうに目がいってしまうｗ

944 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 17:57:19.93 ID:7dvL/1/I

>>942
ジムのイントラ姉ちゃんに下半身の筋トレしたら、あっちま強くなるって聞いてやったんだけど
あまり、ちん○に効果なしだわー

945 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 18:29:52.28 ID:gckjUZgj

>>944
そんなことまで教えてくれるインストラクターなんて羨ましか～
何にもなくてもセリフ思い出すだけで萌える

946 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 18:35:32.66 ID:PsZlpSJQ

そのイントラは口説けば落ちる

947 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 18:43:33.42 ID:gckjUZgj

うらやましかぁ～
金持ち無職なんですね

948 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 19:15:16.57 ID:sxrZ25bs

>>940
トレよりも育毛頑張りましょう

949 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 19:32:36.32 ID:9OMRnmnW

発毛外来いけば？

950 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/07(金) 23:39:26.93 ID:X/5/ddCT

山籠りしたくなってきた
山降りないとネットできない環境になってもいいから一人でいたい

951 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 02:27:16.18 ID:wQG5PQqb

最近林業が人手不足らしいからどうかな

952 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 02:33:49.88 ID:Idd5iirl

人手不足でも採用はないぞ
産業として破綻してるから
林業もTPPと同じで解放させされて破綻したから復活は無理

953 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 02:44:58.53 ID:53rFZvDx

いつから転職板になったんだよ
俺は無職を貫いて筋トレにハゲむ

954 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 02:52:53.91 ID:ZKOdyMkP

たしかに

955 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 03:17:36.67 ID:jZ2zh1w/

まともな給料出せなくて、休みとれなくて、ちゃんと指導教育する余裕もないけど
人手不足だから若くて情熱的でコミュ力ある人に来てほしいなあと言われてもな…
筋トレで忙しいんで

956 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 03:47:27.11 ID:2bNO1/Fq

筋トレ頑張って！

957 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 03:48:37.84 ID:2bNO1/Fq

スタローンみたいにかっこいいおっさん目指して！

958 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 05:02:27.74 ID:hcaZoWZL

二度寝してしまった
早朝覚醒の無職は辛い。置きっぱなしでいればいよかった

959 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 05:09:29.34 ID:hcaZoWZL

夜10時に寝て深夜2時に起きるんだぜ

960 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 05:15:53.79 ID:hcaZoWZL

もう、2時に起きちゃって朝までネットして、日中は読書とスポーツに励もうかな

961 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 11:51:41.24 ID:BtJ2JuMf

腕が細いんだけど、まずは腕立てふせでおｋ？

962 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 12:34:31.90 ID:Sfb6ieIp

超初心者向けのメニューでおすすめのサイトはありませんか？

963 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 17:43:59.91 ID:cDUkdDYH

そろそろ次スレ誰か頼むぞ(無気力)

964 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 18:21:11.13 ID:hcaZoWZL

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1347095750/

http://nullpo.vip2ch.com/ga0214.jpg
光源変えた。これが現実。
今日はバイト先に女子高生の料理部が特注に来て私の高齢フリーターっぷりをさらけだしてしまいました。

965 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/08(土) 18:44:14.05 ID:hcaZoWZL

今日はドラゴンフラッグと腕立てやったけど両方イマイチ捗らなかった。
ドラゴンフラッグは筋繊維が切れやすいらしく、筋肉痛が1週間くらい続く。
週一で充分だ。

966 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/09(日) 13:51:14.16 ID:WGOf9/0s

w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

967 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/09(日) 18:16:48.65 ID:GuaYMh5h

無職でがんばって筋トレしてるのに、昨日
女とセックスしたらすぐにいってもうたorz
どうゆうことやねん！

968 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/09(日) 18:27:20.77 ID:kAcWiwA9

筋トレと早漏は関係ないし、
無職と早漏も関係ないから

969 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/09(日) 18:37:22.12 ID:GuaYMh5h

>>968
いや、ジムの姉ちゃんが
下半身鍛えたら、あっちも強くなるよ！って言うたのに(´；ω；｀)
女に笑われたわorz
どこを鍛えてんのよ？って

970 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/09(日) 18:40:28.42 ID:kAcWiwA9

>>944か
マジレスするとデッドリフトがいいと聞いた

971 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/09(日) 18:43:28.05 ID:GuaYMh5h

>>970
マジか？さんくす
明日から、ちんこに鉄アレイ3kg巻いてがんばるわ
中折れとか、もう情けないわ

972 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/09(日) 22:18:59.81 ID:yMUv5Od1

何でデッドリフトでちんこに鉄アレイ・・・

973 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/10(月) 16:23:02.88 ID:Wlb7B6Hn

毛細血管の集合体だろ？

974 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/10(月) 17:23:51.79 ID:GJz6Nsbv

>>972
スクワットでは効果がないの？

975 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/10(月) 20:09:18.21 ID:ilHM2zzS

スクワットはチンコには力入れないよ

976 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/10(月) 22:02:48.82 ID:gZ2I6O+l

毎日筋トレしてるせいで疲れが溜まって上手くできなくなってきた・・・
でも1日サボるとずっとサボりそうでやめられない

977 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/10(月) 22:06:29.24 ID:ilHM2zzS

毎日筋トレするなよ、逆効果だぞ

978 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/10(月) 22:09:13.98 ID:AzLbrLhL

毎日するならトレする部位を日替わりにするべし

979 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/10(月) 22:14:09.61 ID:dP9rhxSx

うむ毎日筋トレしてこの夏で2キロ痩せた。逆効果抜群ｗ

980 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 00:17:28.11 ID:6OC5khYQ

>>976
サボるのもトレーニングのひとつだ
>>979
夏場は痩せにくいのに
外気温と体温が同じくらいだから基礎代謝をあまりつかわない
冬場は体温を維持するために基礎代謝をよく使う
ので、痩せやすい

981 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 00:21:25.54 ID:W8k59S53

トレは義務化したらしんどいよな･･･楽しみもないと
書く言う俺も最低でも週1は鍛えないと衰えるって強迫観念あるけど

982 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 00:53:52.46 ID:nfMIczcy

筋トレは知らないが
ランニングするとゲッソリよ

983 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 07:28:25.88 ID:IQTJXgsw

縄跳びやってきたよ。いい持久力トレになるわ

984 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 08:27:45.14 ID:VMtpz7R7

ガリガリの体から体重増やすために筋トレ始めたんだが
体重が落ち続けてるｗｗｗワロタｗｗｗワロタｗｗｗ

985 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 08:42:02.01 ID:muRy68bu

脂肪が落ちてそのうち筋肉がつくはずだ！
確証はない

986 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 08:50:42.04 ID:vB/ELOig

デカくなるにはたくさん食べないといけないからな・・・
食が細いと身体鍛えるの大変だよね
でもあんまし大食漢になりたくない

987 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 09:13:54.00 ID:E0+S6+qT

体でかくしなきゃ→飯をたくさん食う→腹い脂肪がつく

脂肪落とさなきゃ→有酸素、食事制限→体が萎む、細くなる

これの繰り返し

988 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 09:14:39.36 ID:3wS+RgB4

なんであんたらが無職なのか聞くのはこのスレではタブーなん？ニートではないんだよな？
ちなみに俺は病気で。一生ものの不治の病とかではないけど。

989 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 10:07:12.65 ID:8IJ9NNsD

無職板なんだから若い無職(ニート)だっているだろうに

990 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 13:02:23.12 ID:E0+S6+qT

背中を追いこんできた
懸垂＆ラッドを30分
後半は軽いウエイトでも全く引けなかった

991 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 13:16:41.08 ID:KoHUVp9A

>>988
駄目ではないけど筋トレと関係ない自分語りを連投とかはスレチかも
俺はもともと身体弱いのをだましだましやってたけどブラックで１年半ほど
深夜まで働いてたら完全に心身ともにおかしくなったのでリハビリ目的で始めた

992 ：!ninja：2012/09/11(火) 13:21:32.32 ID:eQUuyEpN

てｓｔ

993 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 14:04:23.32 ID:N+fFPVqx

腹筋始めて半月だが、プヨプヨの腹だったところに腹筋浮き上がってきた。

２ヶ月くらいで割れて見えるかな？

994 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 14:29:18.60 ID:aXRINsyp

>>987
食事の内容がいけないんだと思うよ

995 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 17:13:46.01 ID:IQTJXgsw

>>994
こういうこと書くやつがいるけど、痩せちゃうタイプの人間は極真っ当な食生活を送ってるよ。
一時期無理して肉も白米も多めに食べてたけど、それでも安定より数キロうｐを維持できてただけ。
暴食を一ヶ月やめたらあっという間にもとどおり

996 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 17:16:32.82 ID:nDhUxUpK

まっとうだと思ってるだけで少ないんだろう。

997 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 17:48:53.01 ID:IQTJXgsw

ダメだこりゃ。無職だけに頭が悪い。

998 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 18:38:51.74 ID:jUkPd8Dg

次スレあれしといた

無職の筋トレその8
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1347356267/

999 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 19:04:51.35 ID:X8DZgr2R

あれ乙

1000 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2012/09/11(火) 19:11:44.29 ID:gxnnwMk/

>>964が数日前に新スレ立ててるよ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1347095750/

乙だけど新スレ立てたと書かんといかんね。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。