無職の筋トレ　その5

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1 ：名無しさん＠毎日が日曜日：

「筋トレする暇と体力があるなら働けよ」ってツッコミはもういいからね。

前スレ
無職の筋トレ　その4
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1291217755/
http://2chnull.info/r/dame/1291217755/




★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
2 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 02:53:24.20 ID:3jIOYvox
前スレで何日おきに筋トレするか？って話があったが自分の場合2日おきだな。
1日だと種目によっては3セット目が微妙に落ちる。
ただ減量には最適。体に燃えるような感じが残る。
3 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 04:04:45.81 ID:6JahNJbF BE:270199722-PLT(18000)
一応毎日やってる
筋トレすると気持ちだけは若返る

懸垂マジおすすめ
4 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 05:35:45.12 ID:xMXKTmd2
懸垂ってどこでやんの？
公園？深夜の学校？
5 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 15:27:44.21 ID:gB/3q2+D
>>4
自宅用の器具がある
http://www.youtube.com/watch?v=JEN0BL9gL8w　
6 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 16:43:30.92 ID:77ZpBrah
デブなんだけど腹筋って腹へこますのに有効？
7 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 17:21:35.73 ID:M3ScX8BV
>>6
走れよ
デブだから回数こなせないだろうし
そもそも腹の肉が邪魔で腹筋なんて出来ないだろ？w
8 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 18:01:47.94 ID:MhkuZF/l
>>7
まじれすするとベンチプレスだけで腹筋は割れる
中２日で毎回限界まで追い込んでみてよ
9 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 18:06:30.93 ID:/osADyye
毎日２時間くらいは散歩してるんですけど
アンクルウェイトとかウォーキングダンベルって効果ありますか？
10 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 20:59:48.13 ID:fkxVhxXt
>>4
俺は昔買ったぶら下がり健康器でやってる
11 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 22:03:41.20 ID:1/hKKGcX
マイクタイソンの腕立て伏せ５００回ってインチキ啄木鳥腕立て伏せ？
12 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/15(金) 00:56:31.91 ID:AGwpHhJg
>>6
腹に筋肉ついたらその分、腰周り太くなるよ。
やせるには食事量減らすしかない。
13 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/15(金) 02:13:44.32 ID:1Nhz6Hcz
ぶら下がり健康器いいよな
いざとなったら首吊り台になるし
14 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/15(金) 09:59:23.66 ID:ZF0RoNkh
アフリカは危ないだろ
15 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/15(金) 21:59:25.15 ID:VPqt7r9x
当然ベンチ100くらい皆上がるよな？
16 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/15(金) 22:38:06.83 ID:23PATDAF
俺は有酸素運動がメイン
今日は暑い中低山歩きしてたっぷり汗かいてきた
今ビールがぶ飲み中
17 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/15(金) 23:45:13.06 ID:VPqt7r9x
俺も明後日あたりに山歩きでもいこっかな
18 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/17(日) 08:14:44.81 ID:3zzjfVOl
こんな暑い日に無理して運動したら筋肉がやせ細る
こんな日は栄養補給と十分な休息が必要だ
19 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/17(日) 08:17:43.82 ID:O+1Kw2T8
クーラーの効いたジムで器具使ってトレーニングしたら快適に鍛えれるんだろうな
金無いし家の中は暑すぎてとても筋トレする気にならない
20 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/17(日) 09:21:15.89 ID:RoxSTj0M
セレブ筋肉
21 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/17(日) 16:54:24.03 ID:hcelVHxZ
ジムくらいいけよｗ
22 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/17(日) 17:02:00.98 ID:b3kkq8VG
この時期は上半身裸で走れるからいいですなあ
信号待ちしてる車のカップルの前で、己の肉体を見せつけながら横断歩道を軽快に走りぬける
女の子は彼氏の機能的でない身体と、私のギリシア彫像のようなそれでいて機動性のある肉体とを比べるだろう
私はその女の子の濡れた視線を背に受けて、爽快な気分で街を走る
毎夜毎晩
23 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/17(日) 17:07:01.93 ID:hcelVHxZ
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
24 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/17(日) 17:51:09.36 ID:ZJ9UDJu1
>>22
お巡りさんこの人です
25 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/17(日) 18:43:18.11 ID:C0j35hdh
裸では走れないわー
スケ乳首では走ってるけど
26 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/07/17(日) 20:38:46.00 ID:DK6IpSlw
てｓ
27 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/18(月) 10:48:03.57 ID:kGmflWJK
最近肩の種目が好きになってきたで～はようフロントプレス60キロでセット組みたいのう
28 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/18(月) 13:25:59.00 ID:tjyjtuE+
肩はすぐ痛くなるから苦手
レッグプレスは200キロオーバーだけど
29 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/18(月) 20:52:33.21 ID:kGmflWJK
レッグプレスなんて誰でも簡単に200ｋｇいけるだろｗ
何の自慢にもならん
ハーフでいいからバーベルスクワットで200ｋｇやってみろ
30 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/18(月) 20:59:03.29 ID:kGmflWJK
俺の脚トレは

バーベルスクワット
50キロパラレル10レップス
80キロパラレル10レップス
110キロハーフ10レップス

レッグプレス
85キロ20レップス
148キロ15レップス
220キロ10レップス（マシンの限界）

レッグカール
40キロ10レップス
58キロ10レップス2セット

まあ脚トレは最初からほとんど重量変えてねーな、上半身終わったあとにやってっし
しかも220程度でレッグマシンが上乗せできないし
45度のマシンなら400キロくらいまではやろうとおもえばいくだろ
31 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/18(月) 21:09:04.97 ID:bkkhJmdg
ジムって金高いよな
あきらかにトレ器具買ったほうが安い
32 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/19(火) 18:59:36.36 ID:TbejSmNQ
半年くらい前に仕事やめて、暇つぶしに筋トレ（自重のみ）やってて
だいぶいい体になったと思ってた。が、パソコン整理してて10年くらい前の
裸の画像があってそれ見るとやっぱ昔の方がいい体してる。
若さには勝てんと思った40歳手前の夏。
33 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/19(火) 20:00:30.53 ID:TW0hCPOj
どっちにしろウェイトやってねー体なんてしょぼいからｗｗｗｗ
34 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/19(火) 22:02:02.30 ID:yMPkVAp/
そういうことはまず自分の身体晒してから言え
35 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/07/19(火) 22:04:38.49 ID:9A+Kg0c9
a
36 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/19(火) 22:12:43.55 ID:Eho0WwT+
自重のみだと持久力つくだけで外見は大して変わらんぞ
無酸素運動オンリーだと脂肪落ちにくいし
37 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 13:18:15.90 ID:H/oP+J50
ガタイ良くなってきたけど腹は出てますハイ
38 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 16:14:36.47 ID:wx1dZ3WH
ビールはやめられませんハイ
39 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 17:01:29.47 ID:LMjfBGKe
せめて身長体重１０５を目指したい
40 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 17:09:07.84 ID:/CvcvX5t
身長１０５体重１０５ってクリーチャーかよ
41 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 17:45:56.29 ID:v5flORws
ハンプティダンプティだな
42 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 21:10:40.17 ID:LThuUFFT
今30歳だが身長を伸ばしたい
骨延長以外の方法で
43 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 22:49:20.91 ID:LThuUFFT
http://pita.st/n/fgilnu19

44 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 22:51:43.27 ID:flCc5eOT
俺も伸びて欲しい。その為には、早寝早起き、筋トレ、栄養、ストレスケア、色々考えることがありそうだ。
45 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/20(水) 22:52:22.38 ID:flCc5eOT
>>43
裏山鹿
46 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 00:08:16.93 ID:I+0QDmSj
>>43
凄いけどここまでなりたくない
47 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 07:16:59.72 ID:inVphCDO
ジムとか行ってる金持ちの話はもういいから、自宅と外で鍛えてる奴いないの？？
48 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 07:23:13.26 ID:3xKR9FId
http://seiup.net/nandemo/thumb/seiup-nandemo_1310821362990s.jpg
49 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 09:28:52.89 ID:toIpxCpB
>>43気持ち悪い
50 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 09:36:57.64 ID:hyNpHYEb
気持ち悪いとまでは思わんけど、その筋肉で何するの？って感じ。
つまり筋肉を競技用あるいは仕事用にブラッシュアップしてない筋肉のように見える。
筋トレで終わってしまってる筋肉。
51 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 09:46:02.93 ID:CgM1hq2z
ここ筋トレスレですが何か
52 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 14:21:02.68 ID:viRrUZS7
>>43
かっこいい
53 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 17:23:52.88 ID:CgM1hq2z
>>43
つーか、正面から普通に撮ってくれよぅ。
54 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 18:00:46.77 ID:JRXC21vU
転載だろがバカども
55 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/21(木) 21:33:37.47 ID:6m/D0bjP
>>36
自重のみだと持久力つくだけってまさに俺得。すぐにスタミナ切れするし。
具体的にどういうトレーニングなの？
56 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/23(土) 19:15:32.90 ID:OhY0R+gx
回数こなせば良いって事でしょ。
57 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/23(土) 21:12:37.13 ID:Yi03OpZu
自転車結構つらいな
おもいっきり漕ぐと太ももにガンガン効いてるし気持ち悪くなった
58 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 07:32:42.66 ID:waLYJPAO
久しぶりに筋トレしたら、筋肉痛が半端ない。
59 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 08:15:20.34 ID:ngF9ECpm
録画したアニメを数本見ながら筋トレが常習化してる。
おかげで録画だけして満足して見ないアニメも観るようになった。
そして筋トレ後は、プロテイン飲みながら
見たアニメの実況反応系のアフィブログ飲みながらクールダウン。

・・・俺、キモくね？
60 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 08:46:46.53 ID:oORMut6S
全趣味の中でアニメオタクが一番キモいと思う
61 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 10:56:19.39 ID:mtEQwAtY
AVオタも中々キモイぞ
部屋いくとビデオ店なみにエロDVDで埋まってる
62 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 11:21:19.66 ID:TG+yuvzd
AVオタとかすげえな　もう住む世界が違う
63 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/24(日) 11:39:54.35 ID:tQnP9fPk
http://www.youtube.com/watch?v=j4NgjYrhY24
懸垂歴4年1ヵ月

32歳 169cm 64.4kg 体脂肪率12.1％
胸囲103ウエスト70上腕33.5前腕29.5
順手ワイドチンニング12回（可動域上半分のハーフレンジ）

64.4キロまで絞りました　が　体脂肪計での体脂肪率はそんなに減ってなくて　
胸囲とか上腕はサイズダウンしています
64 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 13:13:16.68 ID:cypWjEcm
またお前き
65 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 13:17:07.82 ID:jd8zJz+j
エンジェルさん、たまには正面から撮ってよ
グラサンでもしてさ
66 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 13:18:17.01 ID:GkqEJDyP
腕上げてない通常の状態での背中も見てみたい
これだけ出来るとやっぱり結構ゴツいのかな
67 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 16:44:27.08 ID:HlXl8LM8
背中がコレだけカット出ると凄いよな
68 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 17:01:11.56 ID:w72zGQM1
スクワットやりすぎると身長縮むってホントなのかね？
69 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 17:14:43.14 ID:mtEQwAtY
スクワットで身長が縮むわけない
年寄りになれば多少縮むがそれでも１cm程度だ
70 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 17:17:35.36 ID:w72zGQM1
だよなぁ。

僧帽筋に筋肉痛が来るわー
71 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 17:45:24.74 ID:oORMut6S
http://youtu.be/wYzHZlKjPJo

俺はプヲタだからレスラーのトレーニングビデオ欲しいぜシナは嫌いだけどトレーニングは参考になる
72 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 18:59:21.05 ID:cDR6y5FM
>>63
また新作かｗ　足とかも鍛えろよ。背中の上部だけ鍛えて、他は弛んでるじゃないか。
俺は全身やってるぞ。
73 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 19:02:03.45 ID:mtEQwAtY
ダストは腹が出てるてオチはないよなｗｗ
74 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/24(日) 19:31:31.86 ID:tQnP9fPk
>>72
全身やってるんですか？
僕はもう少し上腕を太くしたいですが　懸垂だけだと太くならないです
75 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/07/24(日) 19:59:23.26 ID:x19dgg5j
ダストさん背筋力どれくらいあるの？
76 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/24(日) 20:02:54.46 ID:tQnP9fPk
>>75
背筋力測定器で低い数値でたらショックだからやりたくない（逃げ）
77 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 20:47:38.27 ID:K7CebTRJ
>>76
筋トレは懸垂だけやってるの？
これだけのガタイだから他にもやってるのかな？
78 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/24(日) 21:21:41.53 ID:tQnP9fPk
>>77
チンニングスタンドオンリーの筋トレです
懸垂　ディップス　バーチカルニーレイズ　やってます
79 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 21:36:08.90 ID:K7CebTRJ
ディップスってどこ鍛えられるんだっけ？
バーチカルニーレイズは腹筋でしょ？
80 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 21:43:23.95 ID:YIUDBFq4
トライセップスと前傾具合では大胸筋だろJK
81 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/24(日) 21:48:13.24 ID:tQnP9fPk
>>79
バーチカルニーレイズは腹筋です
82 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 21:52:54.72 ID:YIUDBFq4
エンジェルって32？50前後に見えるけど
83 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 21:54:59.51 ID:cypWjEcm
たしかに
84 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 22:26:42.65 ID:Nd48crF1
やめとけって
85 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 22:32:16.39 ID:Nd48crF1
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/870864.jpg
86 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/24(日) 23:43:10.51 ID:e5H6XVww
>>85
こんなんでマッチョかよ。
俺と同じくらいだぞ
87 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 00:25:43.02 ID:873szw/c
>>78
へー。懸垂だけでここまでガタイが作れるんだ。
参考になるね。
88 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 01:29:38.62 ID:xxS9FVzV
彼は恐らく太りにくい体質だよ
89 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 01:35:11.78 ID:iy4rbFPO
俺7月から毎日腕立てやって夜にジョギングしてるけど胸筋が動くようになった
90 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 02:15:33.46 ID:eX5+1Vsg
4月から筋トレを始めたのだが、性欲がだんだん強くなって、6月に入ると彼女とのＨも週2から週3～5に増えたが何か関係ある？

特に筋トレ終わった後、異様にしたくなるｗ

始めた時はそんな事、全然なかったのに、何でだ？
91 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 02:54:06.60 ID:mRNlnhRn
筋トレするとテストステロンが出るとかなんとか
92 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 03:04:16.20 ID:2MAmyoHc
まあ頑張っても一般人じゃ言うほど出せないがな
プロのトレーニーぐらいやらなきゃ
93 ：72：2011/07/25(月) 03:58:20.07 ID:mq6aMcHz
>>74
角田信朗のボディ・トレーニング
http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1101952845/subno/1　


これを参考に、道具なしで自分の体荷重だけで全身トレーニングをしている。
負荷は軽いが、365日毎日やってるから結構筋肉はついている。
エンセン井上の背を少し低くしたような体。
94 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/25(月) 08:33:29.20 ID:kZZBo8yp
>>93
道具なしでも工夫して全身をトレーニングする方法があるんですね
その本のレビューは評価高いですね
エンセン井上はまだK-1が人気あった頃の日本の格闘技ブームの時代の総合の選手ですね
95 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/25(月) 10:12:57.05 ID:kZZBo8yp
>>93
今日本屋で
『角田信朗のボディ・トレーニング』を立ち読みしてきます
96 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 11:06:01.82 ID:7aADwIP2
乞食ｗｗｗｗｗｗｗｗ
97 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 12:12:33.56 ID:7DKln32k
ブログ読んだがエンジェルはボクシングやりたかったのか？
確かにハードだけど年齢を理由に諦めるのはもったいないよ
武道でもやったら
年齢関係なく強くなれるよ
この板に無職で武道をやってるスレがあるから参考にするといい
98 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/25(月) 14:31:57.64 ID:kZZBo8yp
本屋４軒と古本屋行ったが『角田信朗のボディ・トレーニング』置いてなかった
随分前だけどその本置いてあるのよく見かけたと思ったのだが　

>>97
ボクシングは試合で勝つのは難しそうなのと
相手のパンチを見切って最小限の動きで避けたり捌いたりはできるようにならないと見切りをつけました
99 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 14:43:08.53 ID:pCq/uROO
そんな達人レベルのスキルを今からイメージしてどうすんだとw
しっかりとしたステップイン、ワンツー、ガード。これらを身に付けるだけで随分違うのだが。
100 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 14:59:01.03 ID:tHGB/VIA
三十路すぎてボクシングなんてみっともないじゃん
護身術なら合気道か柔道やればいい
101 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 15:09:47.52 ID:fNkJNHSz
>>98
>>100や>>97の言う通り、合気道や柔道いいよ。安いし。
102 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 15:42:30.44 ID:eU+WvyS+
合気道なんて役に立たないよ
柔道か空手
103 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 15:46:15.96 ID:2MAmyoHc
合気道はごく一部の才能ある人間しか使いこなせない
他の格闘技と一緒で鍛えればどうとかじゃなく例えるなら将棋に近い
104 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 15:53:33.55 ID:7aADwIP2
かすみちゃんやろ合気道といえば
2002UMでもめっちゃ強いし
105 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/07/25(月) 15:57:21.28 ID:kZZBo8yp
もう格闘技ブームは終わってる感じ
ファッション感覚　体力健康改善の為の筋トレが今の流行り
106 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 16:01:41.27 ID:fNkJNHSz
>>102
確かに技が複雑だからな＞合気道
空手は確かに強い。
でもそれ以上に柔道は強いと思うｗ
ただし柔道は素材が結構重要視される。
107 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 16:49:41.37 ID:m6AMIgIK
合気道にするわ
108 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 17:51:10.20 ID:5jIB2KPr
とりあえずスパーもやらないような格闘技は論外。
109 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 23:04:45.51 ID:PpA9/ZiF
ジークンドーとかダメですか
110 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/25(月) 23:09:22.55 ID:Ci183EOJ
最強の格闘技術は、弁護士資格じゃないかと思う今日この頃。
111 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 00:57:54.09 ID:AzdTROfX
最強の職業はアメリカ大統領だな
112 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 07:20:27.39 ID:ufkbYfjy
無職からアメリカの大統領に！
正にアメリカンドリーム！
113 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 07:37:00.84 ID:ra4rgBSZ
筋トレしようと思ったけど眠くなってきた、寝ちゃおうかな。

でも、オバマタンから大統領交代のオファー来そうだし
体力つけとこーかなぁ。
114 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 11:25:25.14 ID:gNb3ETF8
おまわりさんこの人です↑
115 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 15:37:07.52 ID:AXJcQeVZ
格闘技のようなハードなスポーツは30歳過ぎたら無理でしょ。
俺は元ボクサーだが、相手が自分を目がけて無数にパンチを打って来るのは恐怖だから
精神的に消耗するし、敵からのパンチを防ぐ技術を習得するのも長い年月がかかる。

親がボクサーで幼い頃からボクシングの英才教育受けて、
20年続けてチャンピオンというのが定番。
5年や10年じゃチャンピオンにはまずなれない。

格闘技は激しくエネルギーを消耗するからできるのは若い内だけ。
おっさんはゆったりのんびり筋トレでいいんじゃないか？　健康維持が目的なんだし。
116 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 15:43:39.35 ID:AXJcQeVZ
ボクシングはまず相手に一方的に打ってもらって、
10発中、8発はよけれるんだったら試合してもいが、
10発中、3発以上食らうんだったら、試合しても打たれて負けるから辞めたほうがいい。

それに今は空手や総合格闘技の時代。ボクサーはローキック蹴られたら簡単にやられてしまう。
通うならボクシングより総合格闘技がいい。
117 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 15:53:09.59 ID:TrKzV/bA
誰かこのスレにボクシングやりたい奴いんの？
118 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 16:10:08.61 ID:i9d4GZQe
わしはキックのほうやりたいのう
今年で29になるが
119 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 16:25:27.52 ID:ePyO3E2U
空手、総格ブームと言われてもさ、
30越えているオトナなのに人様を蹴ったり殴ったりはしたくないわな
精神年齢10代で止まってるんじゃないか
120 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 16:32:48.53 ID:bIFOCfpD
大人になって、ケンカや体力より
金持ってる奴が一番強いって事を知ってしまったし
121 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 16:36:13.72 ID:DTFmZN11
自己満足の世界ですよ
122 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 17:02:06.42 ID:7PBBtmK1
でも、糞ガキに絡まれたりした時は格闘技やっときゃよかったって思うよね
123 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 17:17:48.52 ID:4wFKoXa/
>>115 ４６歳世界王者がいる
124 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 17:27:41.86 ID:i9d4GZQe
世界と日本はちゃいまっせ
年齢理由にするのは日本ｗ
125 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 18:10:54.16 ID:JYVODTY9
>>118
俺空手始めたの２９歳だよｗ
126 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 18:51:29.08 ID:WCoLyKSc
まぁﾀﾞｽﾄくらいの体してたら
夜中に歌舞伎町歩こうが西成歩こうが100ﾊﾟｰ絡まれないと思う。
筋トレだけで十分護身になるよ。
127 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 19:22:44.27 ID:ra4rgBSZ
>>120
コネも強いよ。

うちのバーちゃんが大昔に料亭やってて変なコネがある。
家が商売してた時に８９３来てみかじめ料払え的な事言ってきたから
親がバーちゃんに相談したら次の日に８９３が土下座で謝りにきた。
近くの数県で一番偉い右翼の親分に相談したんだそうだ。

バーちゃんの手帳には知事や市長や社長や学校の理事長の名前がある。
ま、バーちゃん死んじゃったからもう使えないコネだけど。
128 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 19:30:55.83 ID:i9d4GZQe
ダスト上腕33ｃｍしかないじゃん
背中出して歩くわけでもないのに
肩上腕のラインぐらいしか普通わからんだろ
俺も39ｃｍしかないけど
129 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 19:34:52.82 ID:gNb3ETF8
チンパンジーより喧嘩が弱い人達↑↓
130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 19:50:57.55 ID:dzOqDepC
チンパンジーの握力400kgくらいあるって話だぜｗ
プロレスラー振り回してポイできるくらいの力があるし
車のフロントガラスをパンチで割れるしさ。
石仮面被った人間よりちょっとマシなくらいの強さ。
正面から戦って人類に勝てるか微妙。
131 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 20:20:29.97 ID:dzOqDepC
ちなみに室伏選手の握力が120kgオーバーな。
ボブサップですら100kgないからｗ
チンパンなら子供の頭くらいなら握り潰せるし
大人でも手首くらいなら握り潰せるだろ。
132 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 20:41:50.14 ID:gNb3ETF8
ようするに人間様が生身で戦う事に幾ら熱心になろうが
たかが知れてるという事だ
133 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 21:00:33.78 ID:Kz0NdMqd
>>130
正確には２００ぐらいな
ゴリラになると５００以上
134 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 21:37:39.50 ID:dzOqDepC
>>133
もうちょい強いらしい。

・平均握力は約３００ｋｇ
・ギネス記録では怒り狂ったメスのチンパンジーが572kgの握力を記録。
・脚力　約350kg
・垂直跳び　３．５～４m
・体重45kgのチンパンジーが両手で簡単に270kgのものを持ち上げた。
・80kgの鉄板を軽々と放り投げる。
・素手で車のフロントガラスを簡単に叩き割る。
・強靭な犬歯と爪を持ち、さらに雑菌ウヨウヨ
・赤ちゃんチンパンジーを貪り食う習性があり、人間の被害も多数ある。

なにこのエイリアン
135 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 21:39:27.88 ID:Kz0NdMqd
映画で猿の惑星シリーズがあってな
136 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 21:44:03.18 ID:DTFmZN11
>>134
体重45kgのチンパンジーが270kgのものを持ち上げただと・・・・・・・
えええ・・・・・・・・人間とは筋肉の質が全く違うのか・・・・・・
137 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 21:52:42.26 ID:AXJcQeVZ
さっきテレビでアメリカのボディビルビーチを見たが、
アメリカ人は何でなんなにムキムキが多いんだ？
ドイツ人やイギリス人は背は高くても細いのが多いのに。
ステロイド使ってるか、プロテイン飲みまくってるかだろうな。

日本陣は栄養失調の時代が長かったから、頭でっかちで肩幅狭い体型が多い。
アメリカ人みたいに頭小さくて肩幅広いやつは少ない。
この時点で不利だが、鍛え方を工夫すれば互角に持って行けそうなんだが、
さっきのテレビを見ると全然日本人と体つきが違う。
138 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 21:58:29.03 ID:Kz0NdMqd
白人は遺伝的に頭が小さいが男女問わずアゴが割れる可能性がある
黒人も頭でかくない
東洋人は頭が大きい美容師用語だが特にハチが張るタイプな
139 ：137：2011/07/26(火) 22:00:43.21 ID:AXJcQeVZ
×　日本陣

○　日本人

睡眠不足で頭ぼけてるわ。


総合格闘技ではアメリカ人とブラジル人の半数はステロイドを使っているようだ。
ヴァンダレイ・シウバは薬物検査のない日本では
93kgの筋肉質の体と執拗な超高速連打でＫＯの山を築いたが、
薬物検査の厳しいアメリカではステロイドと興奮剤が使えず、
体は88kgまでしぼみ、動きも遅くなって連敗。
140 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 22:02:18.97 ID:o6JOe9Vj
>>137
内分泌系でも劣ってるから無理。
141 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 22:07:45.03 ID:Kz0NdMqd
日本人が強いのは野球と水泳と陸上長距離だけ
あとナデシコジャパンだけ
142 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 22:15:04.20 ID:dzOqDepC
>>137
アメリカの中学2年生と高校2年生だけで50万人が使用している or いた（2004年調べ）
同年度の大人（自己申告）でも100万人以上が使用している or いた。
モテる為らしいけど今は、もっと酷くなってる可能性あり。
整形やりまくりなお隣も使って無いはずがないから寒流スターのマッチョも・・・。

日本人はもともと骨格も内蔵もマッチョに適してないのに
人種的にアドバンテージがあって更にステロイド使いまくりな
各国と比較されてナヨナヨ言われるのは、ちょっとね。
143 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/26(火) 22:18:53.70 ID:3vJZX536
俺は格闘技よりダンスやりたい

だけど鏡の前でアドリブで踊ってみたらあまりのキモさと激しさで1分で断念
144 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 00:01:06.24 ID:s+D2XyqH
ダンスは相当な有酸素運動だよ。

格闘技はオススメだよ。
金やコネが強いのも分かるけど、その瞬間に絡まれたらその両方は使えず、
頼れるのは己のみ。
145 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 00:32:58.50 ID:2iKSAr71
>>143
君にぴったりの「カポエイラ」っていうのがあるぞ。
ツベで見ると結構かっこいい。
146 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 06:26:55.09 ID:SxhAKCh9
格闘技やるにしても俺はエクササイズ系じゃないと無理だな
俺ゲームでも格闘ものが苦手
相手を出し抜くとかそういう技術も頭もないし、必死になっても勝てないから嫌になる
だからもう最初から健康維持だけの目的ですみたいなそういう空気のジムでいい
147 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 07:29:48.85 ID:Uyx3Xoe+
でも、相手をぶっ倒すのは気持ちいいぜ
その瞬間だけは自分が最強に思えて
148 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 09:37:20.29 ID:MQ5Ea2Rq
ボクササイズとか女性しか募集してない場合が多い
149 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 12:03:28.51 ID:oF+8EtGC
強くなりたきゃ筋トレと併用して、家で毎日1000回くらいパンチの素振りしてりゃ十分。
付け焼き刃で細かい技術教わってもどうせ役に立たんだろ。
150 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 15:14:39.48 ID:JP3OaH2N
過去に打撃系の経験があるならともかくど素人がいくら素振りしても全然怖くないよ。
カウンターの餌食になるだけ。
151 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 16:38:05.45 ID:7m0c1x1G
じゃあ、やっぱり筋力を活かした絞め技を練習した方がいいね
チョークスリーパーとか
152 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 16:41:44.21 ID:k/SYsGrR
関節技のほうがいいんじゃない
153 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 17:31:23.84 ID:DDe60+Ij
>>151
ブラジリアン柔術は年配の人もやってるからいいよ。
ただし組技系は使えるようになるまで時間がかかる
154 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 17:49:47.09 ID:e/7BLSfI
ここはいつから格闘スレになったんだ？
155 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 18:48:35.34 ID:MQ5Ea2Rq
バーベル上げや自重チンニングした後バイクのタイヤチューブを使ってトレーニングしてるのだけど効果的なんだろうか。
プルダウンみたいな形でｸﾞｲｸﾞｲ引っ張ったり
156 ：170ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞこの世で最も無能人間：2011/07/27(水) 22:30:42.79 ID:zfK//sv3
階段トレーニングしたいけど
埼玉で手頃な長い石階段ないかな...。
すぐ近くに駐車場があるような場所。

とりあえずいい場所が見つかるまでは
仕事帰りの未明にでも
上部まで一直線の歩道橋の階段で
駆け上り下りを繰り返したいと思ってるけど。
157 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/27(水) 23:46:56.31 ID:/ZkMaW5f
やめとけ

膝だか悪くしてすぐ止めるのがオチだ
158 ：170ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞこの世で最も無能人間：2011/07/28(木) 00:09:17.01 ID:I7J5BPlW
ですかね...。

富士登山向けに膝・太腿辺りを鍛えたいと思ってたのに。
159 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 01:39:06.91 ID:FwxuKaa8
プールで歩くのが一番じゃね？
160 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 07:15:00.53 ID:dMTYReq4
じじいかよ
161 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 08:25:40.84 ID:WPW3yAOK
今日の筋トレ終わり。
背が低い人は、すぐにムキムキになって羨ましいけど
高身長で肩幅あると、ほんの少し体に厚みが出ただけでゴツク見えるね。
元はガリガリだったのに、筋トレ２ヶ月くらいでお医者さんに
「なに？ガッシリしてるねースポーツ好きなの？」とか言われちゃった。
まだ、10キロのダンベルでアームカール10回がやっとだし
腕立て伏せも１０回出来ないのに・・・///

ガリだったのに急に体がデカくなったせいで
服の６割くらいが着れなくなったから外に出られなくなった。
162 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 08:36:04.13 ID:355fxQSB
ジムだりーなー。久しぶりに朝にいこかな。
163 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 14:05:56.61 ID:n+xpiDrm
朝から行く暇あるならハロワ行けよオッサン
164 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 14:22:36.29 ID:JQkHqP4P
ちょっとマジでたまらん蒸し暑さだ。
こういう糞暑い日に調子乗ってトレ行くとやっぱ身体に悪いのかね？
165 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 15:24:13.40 ID:hQ85pgxS
知らね
したい時にするのが一番なんじゃね。時間おいてやる気なくなったら本末転倒だし
166 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 15:45:36.75 ID:r6gq/XyS
夏は無駄に体力消耗するからなあ
167 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/28(木) 16:33:58.27 ID:qyeZiGEv
夏は冬の8割でいいと気軽にやるのがちょうどいいんじゃね？
ただ暑いからとやらないのはまずいと思う。
168 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 01:01:19.04 ID:lLP6vcZ/
アメリカのやつらは絶対ステロイド使ってるよな。
ヨーロッパ人とアメリカ人では背は一緒なのに体つきが違う。
俺は筋トレ歴10年以上だが、アメリカのプロレスラーやボディビルダーの体には程遠い。
ヨーロッパ人と互角くらい。背は低いけど。
169 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 04:00:14.35 ID:bOiRB1P/
ステロイドが主流だからな
MLBなんかみんなやってるし
170 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 04:58:49.94 ID:lLP6vcZ/
Ｋ－1でいうとピーター・アーツやルスラン・カラエフみたいなのが自然な筋肉。
アリスター・オーフレイムは明らかにステロイド。
短期間で異様に筋肥大したり、やたらと張りがあって赤く健康的な体はステロイド。
171 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 07:18:29.86 ID:TDkZRuI9
筋トレ終わり。
MサイズのTシャツが着れなくなってきた。
172 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 13:28:33.54 ID:enkGTa58
筋肉痛が起こらなくなったってことは、
今の負荷の強さではこれ以上の筋肥大効果は期待出来ないってこと？
173 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 15:21:53.98 ID:lLP6vcZ/
>>172
そんなことない。単に筋肉が負荷に慣れただけ。
最初は1の負荷で筋肉痛が起こるが、
トレーニングを続けて体が慣れると5以上の負荷をかけてやっと筋肉痛になる。
174 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 21:57:23.44 ID:Q271gSjz
と思ってるだろ
175 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 23:15:45.89 ID:j7rOFiyF
今日はマシンで胸と背中をやった。
なぜか腰が痛い。
176 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/29(金) 23:55:47.06 ID:6vr08gDB
このスレって、フリーターは禁止？
完全収入セロ？
177 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 04:20:22.60 ID:MWP6D9Fs
うん
178 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 06:15:50.00 ID:uQBwY4Pw
>>176
言わなきゃわからん。
この話題に興味あって、仲良く情報交換できるならいてもかまわんよ。
179 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 06:20:02.67 ID:uQBwY4Pw
薬物使わずにＫ－1のアリスターみたいになろうと思えば30年トレーニングしなきゃいけない。
180 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 06:21:32.01 ID:uQBwY4Pw
5歳の子供が毎日必死にトレーニングして35歳まで続ければアリスターやラオウみたいになれる。
181 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 06:38:46.57 ID:cr6OiEbv
トレ暦3年だが魔裂斗と同じガタイですが
182 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 06:47:51.53 ID:MWP6D9Fs
>>181
あんたプロテインやってるやろ
183 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 07:29:29.20 ID:mkSisvcm
プロテインをまめに摂っている人は老けにくいような気がする

日焼け、喫煙、睡眠不足、ウェイトトレーニングを全くしない人、有酸素運動をやりすぎる人は老ける
184 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 08:59:58.28 ID:N4Y4h4dv
トレしてるが、十代に見られるｗ
185 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 09:16:54.28 ID:yzux8xv8
喫煙は殆ど関係ない
日焼けも行き過ぎた日焼けじゃなければ関係ない
何事もバランス

体に悪い事を全くしない事が一番いいわけではないんだな
186 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 09:25:51.20 ID:CH/hZ4Za
体に悪い事を全くしないと言うことは、ストレス溜めこむことになるだろうからな。
187 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 09:37:11.50 ID:JOob0MA8
>>183まじか？有酸素ダメなんだ…
188 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 12:13:30.30 ID:xyGnYv/0
>>187
有酸素運動で発生する活性酸素は猛毒だからな。
189 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 12:24:46.81 ID:kc+1dX78
>>188
そこはサプリで中和だな
190 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 12:51:11.86 ID:6Fnbo4pe
無職の筋トレその後
191 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 16:13:40.57 ID:MWP6D9Fs
活性酸素は呼吸してるだけで発生するから防ぐのは不可能
完全に防ぐならコールドスリープするしかない
192 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/30(土) 22:38:10.12 ID:uzCBDb0X
責任感が無い、責任のある地位についた事がない奴の顔は
気持ち悪い幼さが出てるってのは、自分を見ると当たってると思う
193 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 07:44:28.30 ID:EC0mBsoG
男で若く見られるのは、マイナスだよな…。でも気にしない方が良い。
194 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 08:05:02.88 ID:6TG3+9lt
若く見られる方がいいわ
195 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 08:31:12.07 ID:nPSZr2o2
老人に見られるなんて普通は嫌に決まってるわな
196 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 09:18:32.03 ID:vosDlQYQ
社会的地位より結婚の方が老け込むわ。
197 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 09:20:21.53 ID:aZVJmVSg
若く見えるのと、幼く見えるのは違うからな。
若くかっこよく見られるのが最強かと。
198 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 09:21:22.20 ID:aZVJmVSg
昨日ベンチやったら胸と背中に筋肉痛が来たんだけど、
背中においては左側しか筋肉痛が来ていないｗｗ
何でｗｗ　胸は右も来てるけど。
199 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 10:06:54.38 ID:JoxDWCRG
>>198
重量が重過ぎてフォームが崩れているんじゃないだろうか？
重量を重視するより
適正な重量と正確なフォームでトレしたほうが怪我も防げるし、筋肉にも効くんじゃないかな
200 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 10:18:27.88 ID:a0xwyCt8
>>199
重量は４５キロだったし、１０回出来るくらいだったから、
そこまで重いとは感じなかったんだけどなぁ・・
201 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 10:19:11.11 ID:mNnQriLs
総合テレビで朝からラジオ体操やってたから久しぶりにやってみたが
あまりに久しぶりでしんどいな。
明日から筋トレしないとな。
202 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 13:00:52.37 ID:Wl0kJ2ao
ラジオ体操は負荷が軽すぎて筋肉つかないでしょ。
老人・子供向けの気休め運動。
筋肉つけるには本格的に負荷のかかる運動をしないと。
203 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/31(日) 15:46:43.25 ID:ENTNgXOs
体操だから。筋トレの前後にラジオ体操すれば
怪我も少なく筋トレの効果もあがるけど。
204 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/01(月) 21:30:58.50 ID:QC+Ex/ZX
>>188じゃあマラソンやトライアスロン、サッカーやばやばやん
205 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/01(月) 21:44:13.83 ID:QqmAwvwh
筋トレする時間帯はいつがいいんですか？
206 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/01(月) 21:55:02.84 ID:rv/SzCRF
>>205
怒りの導火線に着火した時
何かに怒ってないと伸びないし、やる気にならない
207 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/01(月) 22:45:28.02 ID:lxgfcr8o
>>205
やりたいと思った時が一番いい時間
208 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/01(月) 22:59:25.45 ID:6lQpBVBi
夜より昼間
209 ：170ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞこの世で最も無能人間：2011/08/01(月) 23:05:04.10 ID:g15z5EAI
明日は通勤途中に数回、歩道橋の駆け上がりをやってみるｗ。
210 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/01(月) 23:07:45.49 ID:6lQpBVBi
だったら、朝早く起きて、マラソンしたほうがいいですよ。
211 ：170ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞこの世で最も無能人間：2011/08/01(月) 23:30:44.24 ID:g15z5EAI
マラソンは大の苦手スね。
信号のある道路に囲まれてる時点で萎え。
212 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 01:26:06.31 ID:nruaIUbr
実家の庭の手入れしたけど日頃のトレの成果全く無し。
60越えた婆さんの方が体力あるわ。
213 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 04:35:33.70 ID:4EG1Lnkl
そりゃそうだ普段から使ってる筋肉が違う
すげーマッチョが引越しやっても全然使えなくて５０過ぎたベテランの爺さんのほうが使えるて言うのと一緒
214 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 04:57:38.33 ID:Q8it2KAc
庭の手入れ程度で日ごろの筋トレの成果云々言われてもねｗ
215 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 05:23:54.89 ID:WibilgG7
そういう体力付けたいならデカいリュックサックにペットボトルとか大量に詰めたり
エコバックにもペットボトル詰めて両手に持ったりしてウォーキングするといいよ。
主婦やオバサンの何だかわからないけど凄い体力だったり
自衛隊や軍隊が重い荷物もって何十キロも行軍出来るほどパない体力してるのは
こういう鍛え方をしてるかららしい。コレはガチで体力付く。

ま、俺は、手ブラでウォーキング＆ランニングするけどね。
昨日ウェア買ったからテンションマックスで行ってくる。
216 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 05:32:26.78 ID:4p5NFh4N
仕事の筋肉と筋トレの筋肉は別物
見た目からマッチョか見た感じヒョロそうだが脱いだら凄いてタイプの違い
217 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 06:05:41.14 ID:4p5NFh4N
ちなみに俺はみた感じマッチョだが脱いだらぶよぶよのデブだ
218 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 07:54:58.06 ID:E+FycbND
よし、筋トレするぞ。
219 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 12:18:15.14 ID:uZy9f5if
>>217
それが宅トレの一般的な体
220 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 13:25:54.58 ID:YZA35T8Z
無職の筋トレって一生使わない釣り竿を磨き続けるような愚行じゃね？ｗｗｗ
221 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 13:30:16.62 ID:PfSEf8F/
だがそれがいい
222 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 13:48:05.68 ID:XzKbqejD
健康に気を付けているし良い事だと思う。
唯でさえ、日本人は体型が醜い人間が多いんだから。
223 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 14:19:23.11 ID:E+FycbND
何と比較して日本人の体型が醜いの？
224 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 14:28:54.76 ID:E4uSUVWK
ダビデ
225 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 14:40:26.89 ID:BsUrJCas
464：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/30(水) 04:00:54.98 ID:FvFigBhu
なれないよ。骨格が違う。
日本人は世界一スタイルが悪い民族だ。
１、全身ではあるが、わかりやすいのは骨盤。長い。
　　ケツが長い。つまり太腿が太い。ジーンズが似合わない。
　　ケツの形が悪い。欧米人は太ってもケツは上がってるだろ。
２、骨が太く短い。頭がでかい。
いい体になれたと思っても、並んだら全然違う。
あと、白人より黒人の方がいい体だ。
東南アジアでも中国でも（韓国は日本人に一番近いと思うが）ベトナムでも
行けばわかる。日本人のスタイルの悪さ。タイ人もフィリピン人もあの手足の細さ。
よく洋服屋にあるマネキンが着てる服のイメージのままあっちの人は着れるが、
日本人が来たら、どんゲツすぎて全然イメージちゃう。
まあ筋肉もりもりは目を引くけど。スタイル悪くても運動神経はいいこともあるし。
まま、運動神経いい人はスタイルそんな悪い人あまりいないと思うけど。
短足で脚太いサラブレットはいないもんな。


465：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/30(水) 04:08:37.92 ID:FvFigBhu
日本人、関節がでかい。タイ人とか、膝とか小さい。顔も小さい。
日本人のデカいやつとか顔デカすぎ。手首太すぎ。ふくらはぎ太すぎ。
なんか大きい子供みたい。つうか、子供でももっとスタイルいい。
まあ全部ではないけど、ほとんどの人はそうだね。
ケツの面積広い。インド人とかあの辺の人、臭いけどみんな顔小さい。
小さいんじゃなくて、あれが普通で、日本人がデカすぎなんだと思う。
日本人は骨っぽい。骨が太いからしょうがないか。
226 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 14:50:53.70 ID:E+FycbND
ふーん、そうなんだ。君ら大変なんだね。
227 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 16:08:46.48 ID:kNGes0+h
それでも朝鮮人よかマシだけどな
228 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 16:08:48.62 ID:KFVeaM0M
オランダのニュース番組
http://www.youtube.com/watch?v=R5OhvIPRe1I　　

オランダ人は体は細いが長身で頭は小さく肩幅も広い。
日本人は頭がでかく、肩幅は狭い。
骨格が違う。練習量を増やしてカバーするしかない。
229 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 16:37:16.88 ID:J5VivYzf
運動をまったくしていない奴はウエイトトレーニングを否定しがち。
スポーツだけやって全身に上手く筋肉がつくはず無いだろうに。
230 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 17:13:47.25 ID:ptU8TTwf
つまり頭突きがスポーツなら日本人が世界一
231 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 17:24:51.48 ID:W+TF+PmJ
世界水泳出てた人が筋トレは全くしないって言ってたな
競技で使う筋肉は競技でつけたほうが効果的だとかで
232 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 17:27:00.98 ID:cCrCAYdS
>224
ダビデ像は顔デカくて下半身が太い
日本人が筋トレするとああいう感じになる
233 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 17:35:43.40 ID:zcwFLZjJ
入江ならライアンロクテに負けた。
234 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 19:34:43.56 ID:E+FycbND
まぁ、最低でも身長１８０は無いとね。
235 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 19:47:12.54 ID:4p5NFh4N
>>231
そういう頑固なの格闘家に多いよ特に空手と柔道
ウェイトはやらん自重のみてのね近代空手と柔道なんか力の押し合いなんだからウェイトが必要なのに
236 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 20:11:44.40 ID:XwhfswwK
まぁ強い頃ののヒョードルもウエイト全くしなかったらしいから
説得力はあるけどな
237 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 20:49:28.22 ID:nruaIUbr
極真なんてウエイトばかりじゃん
238 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 21:22:10.17 ID:PfSEf8F/
競技練習のみで創り上げた肉体

ttp://www.youtube.com/watch?v=hItiLNcryqQ&feature
239 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 21:25:26.94 ID:cqFdVG2x
>>237
だからというのもなんだが、体が巨大化するやつばかり。
240 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 22:06:37.81 ID:OIU9x7Om
スポーツやってるなら持久力ないハリボテ筋肉つけても意味ないしな
241 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 22:17:34.15 ID:zcwFLZjJ
持久力ない筋肉ってなんだよ？
242 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 22:23:04.48 ID:AiyrSQc6
陸上１００ｍの短距離選手のこと言ってんだろ
持久力からっきしないしな
243 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 22:28:23.01 ID:zcwFLZjJ
陸上１００ｍもスポーツだろうにｗ
244 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 22:31:56.76 ID:iuqLcEYS
今日は朝から、胸と背中と足やってきた。午後は、暇にまかせて爆睡してもた。
59キロの13%なんだが、65の10くらいにいけたら人生変わるかな。
245 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 22:37:54.64 ID:zcwFLZjJ
人生は変わらないわｗ
この時期は走るのもきついからエアロバイクに変更
246 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 22:58:27.21 ID:OIU9x7Om
ボディビルダーみたいなのを想定していったんだよ
247 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 23:02:13.97 ID:AiyrSQc6
４２ｋｍを２時間代で走る化け物でも腕立て１０回もできない人もいる
ようは両極端やな
248 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/02(火) 23:09:09.16 ID:qYtlNtbK
上半身の見た目むっちりさせたいな
気楽だから腕立て100から150回やってるけど、
やっぱ負荷かけて30回とかにした方がいいんだろか
2週間で体格良くなる？
249 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/03(水) 02:35:19.77 ID:TBwutncq
よくアメリカのボディビルダーやアメフト選手が格闘技の試合に出るが、
たいがい動きが鈍くて負けてるんだよな。
動きが遅いからかわされるし、相手の攻撃は防御できないし。

ウエイトトレーニングでつけた筋肉は重い物を持ち上げるのにはいいが、
パンチとか蹴りとか防御とかは別だから、その競技の動きで鍛えたほうがいい。
250 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/03(水) 07:16:19.40 ID:jXpcScsA
スマフォで計測しながらランニング＆ウォーキングしてきた。
昨日、１０キロくらい歩いたり走ったからってのもあるけど、もう足とかガックガク。
なのに距離とか５キロ程度だし。全速力で走ったのに時速２０キロとか。
１００メートル１０秒（時速３６キロ）まで遠いな。

さて、筋トレするか。
251 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/03(水) 07:25:17.28 ID:SEm2LilL
スマフォで筋トレ
これ次、流行るな
252 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/03(水) 08:55:39.00 ID:oC0SMqzp
運動量減らして回数増やす方がいい気がするな。
疲れがほんと溜まりやすいから。
253 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/03(水) 09:03:24.68 ID:jXpcScsA
その２つが成り立つのがどういう状況か思いつかない。

筋トレの次の日は、かったるくて３度寝くらいしてたけど
筋トレ後にQPコーワゴールド飲んだら、次の日(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝだった。
アミノ酸が効いたのかねー、アルギニンとか何かそんなの入ってるし。
254 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/03(水) 09:27:18.17 ID:oC0SMqzp

アミノ酸が効いたんだろうな。

BCAAなどを、トレーニング前後やトレーニング中に飲むと
疲れを回復させる効果があるようだから、飲んでいる人がそこそこいるしな。
海外通販なら割と安いし、トレの日に飲むのはいいかもしれない。
255 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/03(水) 19:26:47.62 ID:zUlfb06n
BCAAぐらい効果の実感できるものもないよ
エネルギー源として即使用され、筋肉から栄養を取り出してしまうのを防ぐのと
トレーニングで出る乳酸の軽減で、可能なレップ数が上がり、より筋肉を追い込めトレ効率が上がる
修復にも使われるので、トレーニング後に来る筋肉痛、筋疲労も軽減される

トレ前に飲んでから普段のメニューやればすぐ実感できる
256 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 00:01:09.96 ID:gEu/qO8/
俺はクエン酸のほうが実感できるな
257 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 00:24:38.77 ID:7djaaeK5
なら俺はアミノ酸
258 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 01:09:43.39 ID:lDQfe/Cg
よし１時間ほど走ってくるわ
帰ったら大量のキャベツとカツ食う
259 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/04(木) 01:28:16.94 ID:PlQ9OtU9
胸板暑くしたくて開いて腕立てするも正中線あたりばかり効く。乳首あたりに効いてくれないとピクピク動かすようなのにはならない？と心配している。
アドバイス下さいな。
260 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 04:48:36.05 ID:lDQfe/Cg
負加が足らないんじゃね？
足だけ椅子の上か壁に乗せながら腕立てするとか
261 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 05:07:54.69 ID:gEu/qO8/
そもそも腕立てで胸鍛えようってのがおかしい
262 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 07:16:00.91 ID:iDnp4rrw
俺も腕立てで胸の筋肉鍛えようとしてたけど
寝っ転がって鉄アレイで鍛えるようにしたら胸がすぐにムチムチし始めてワロタ。

さて、筋トレするか。
263 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 09:29:18.97 ID:5FrhxCzh
腕立てじゃ負荷が軽くて駄目だ
264 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 13:51:57.68 ID:KY/jSYRo
腕立てでも回数こなせば胸筋はつく。千代の富士は1日500回であの体。
265 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 14:13:42.13 ID:L1u508z1
千代の富士の八百長はガチ。
266 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 14:19:10.19 ID:es1PFHsA
買い王に記録塗り替えられた人？
267 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 15:19:57.18 ID:iDnp4rrw
相撲取りが腕立てしたら腹がつかえないの？
それ手足バタバタしてるだけじゃね？
冗談は、ともかく５００回とか数えるかったるいわ。
268 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 20:05:29.80 ID:urieMss7
>>262
俺も胸鍛えようと3日前から鉄アレイ始めたんだけど
ベンチプレスのフォームでいい？
269 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/04(木) 21:49:36.12 ID:iDnp4rrw
>>268
俺が分かりやすいって思ったのは、ここ。
他にも種類あるかも知れないけど、とりあえずこれやっとけばいいんじゃないのかな。

ttp://筋トレcamp.jp/chest/index.htm
270 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/05(金) 01:29:47.10 ID:X9CKXP9z
>>262
寝転がってて何キロ？
271 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/05(金) 10:57:42.97 ID:foeuqvH3
>>264
金無いから腕立てすっかな
272 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/05(金) 18:07:23.29 ID:4tvJL+Vy
胸筋鍛えるには「全力合掌」というトレーニングがある。
お墓参りで手を合わせるよね？　その時、思いっ切り全力で手を合わせ続ける。
これで肩と胸が鍛えられる。
273 ：通りすがりの狼：2011/08/05(金) 18:07:57.45 ID:FCivwIye
ほう。
274 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/05(金) 18:19:17.37 ID:JTprMlmR
おまいらジョギングとかで持久力、筋持久力、心肺機能も向上させとけよ
出力(筋力)ばっか上げて、スタミナ不足だったらアホだからな

>>249
目的に特化した身体作りが重要。オールマイティなガタいなんて存在しません
無計画に筋トレして浪費体になる奴は馬鹿(なんちゃって自信が付いて浮かれているアホ)
275 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/05(金) 20:21:39.84 ID:8mgPU6IQ
週に２日は山歩きしてるよ。
暇だからね。
276 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/06(土) 14:47:56.46 ID:A/Rv8J/g
毎日することないから週５で筋トレとトレッドミルを１時間づつやってたら
血尿が出たわ。　無職だと病院にも行きづらいから生きづらくなるな
277 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/06(土) 15:39:53.44 ID:UEJKOAdY
毎朝、５キロ歩いたり走ったりしてる。
だんだん時間短縮出来て体力に余裕できた。
家帰ったら筋トレしてるし。
278 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/06(土) 20:58:00.95 ID:gKmobZi1
血尿なんか出しつくせ
279 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/06(土) 21:58:51.65 ID:/IsT+ZGV
ジョギングじゃ無いけど、毎晩、３０分位散歩してる　
後はブルーワーカーかなぁ・・
280 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 02:54:18.30 ID:R93DrF7K
走れるなら走った方がいいよ。歩いたって体力つかん。
281 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 07:06:41.39 ID:/mqihj+h
炎天下に走ると松田選手みたいに死ぬ
282 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 07:47:57.02 ID:opIkN77L
胸のあたりに筋肉痛が・・・
283 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 08:12:59.80 ID:9nj9c3kd
>>282
恋のトキメキじゃなくてか？
284 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 08:15:00.67 ID:cJAaMegk
>>282
呼吸のし過ぎによる肺ガンです。もう全身に転移してるので助かる可能性はないです。
285 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 08:32:09.18 ID:opIkN77L
>>283-284

何でそうなるんだよ・・・

昨日ベンチやったからね
286 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 11:30:31.19 ID:mYQT8F6W
胸囲８２しかない…
287 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 11:31:08.16 ID:mYQT8F6W
>>249アメフト選手はすごいけど…
288 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 11:35:48.99 ID:Ay3jocs8
俺の胸囲は95くらい
289 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/07(日) 16:08:27.52 ID:rOgFBQ7m
（世間が）休みだから１０時くらいに走りに行ったら
肩と手と顔を日焼けした。帽子かぶってたから顔に線が出てるしｗ

もう明日か明後日は、真昼間から上半身裸で走ってやる。
290 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/08(月) 07:11:29.75 ID:kLc3LHnG
タウンワーク更新で狙ってた求人がでた
でるとやめなくなる
はぁ
291 ： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 ：2011/08/08(月) 09:42:31.21 ID:SgDuWopY
日本語不自由過ぎて何言ってっか意味がわからない
292 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/08(月) 10:12:39.38 ID:+JHc59IS
知恵遅れか日本人じゃないんだろ
293 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/10(水) 16:21:41.48 ID:5KVUEJ3F
ジムに新参が多すぎてトレーニングしにくい時期
294 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/11(木) 00:44:11.87 ID:k3QqnnYV
夏休みのこの時季、市営プール行くとガキが多いし、
平日の昼間の人妻水着ウォッチングという俺の唯一の趣味返せ！
295 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/11(木) 18:00:31.98 ID:UF4pjvOv
今ジムに通いはじめて3か月ちょっと
身長174で体重は67→61キロになった。体脂肪はもとがいくらかわからないが、今は9.5%前後ぐらいだ
明らかに体つきは変わったが、腹筋がなかなか割れない。影ができるように鏡に映ればうっすら割れてるが
体重を55ぐらいに落とすべきなのか、体脂肪を5%ほどまで下げていくべきかよくわからん
296 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/11(木) 18:06:16.10 ID:RJN6fc0T
食事でごはん、パン、麺類を減らしてたんぱく質を増やせ
んでいつもどおり筋トレすれば１ヶ月もすれば目に見えてくる
297 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/11(木) 18:10:46.38 ID:urpL/W/9
腹筋はそもそも割れているものだから痩せれば浮いてくる。
298 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/11(木) 18:46:18.58 ID:UF4pjvOv
>>296
パン麺類米は晩飯でしか食ってない、ていうか朝は昔から食わないし、昼はヨーグルトのみ
たんぱく質をとるとなるとやっぱプロテインが手っ取り早い？
299 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/11(木) 21:30:34.04 ID:k3QqnnYV
とにかく豆を食え
枝豆でも落花生でもインゲン豆でも
300 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/11(木) 21:45:35.10 ID:7mELlDgA
プロテインとアミノ酸買った。合わせて9000円チャリン。
301 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/12(金) 06:40:15.36 ID:WIBe18JC
１７６（朝）だけど９０キロいくぞ　どうすんだ・・・
302 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/08/12(金) 09:59:04.90 ID:hdqgGwXy
チンディップスラックによる
懸垂歴4年2ヶ月

32歳169cm64.0kg体脂肪率11.2％
胸囲102ウエスト71上腕33前腕29.5

体脂肪率は減りましたが　胸囲上腕のサイズもダウンしました

可動域のトップで静止するやり方にしました
順手ワイドチンニング12回（ハーフレンジ）
http://www.youtube.com/watch?v=dn7wmDbSWiY
303 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/12(金) 14:24:07.63 ID:76HLy201
結構な人が筋トレしてるのに逆にやせてるな。
毎食腹一杯ご飯食って太るぐらいじゃないと筋肉つかないらしいよ。
304 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/12(金) 14:37:57.04 ID:WGkAb5XH
筋トレしながら減量は相当難しく、筋肉量を落としながら痩せている状態だわな。
ダイエットしている人間と同じような感じになってしまっている。

細マッチョと言うのも、体脂肪率、体重落とせばなれるが
筋肉が浮いてくるだけで、筋肉量は少なくてマッチョでもなんでもないんだよな。
305 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/12(金) 14:50:59.93 ID:SJHRcWbc
腕立て100回
306 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/12(金) 15:57:57.55 ID:8zqwcNxr
トレ後はプロテイン飲め
下手に自分でたんぱく質とるよりバランスよく摂取できる
307 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/12(金) 16:59:08.18 ID:L/OqtpJP
筋肉つけるより太るほうか難しいわ
308 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/12(金) 17:57:52.55 ID:Z+gvUY3e
風邪引いて昨日の夜から何も食わんかったら体重1.8kg減ったわw
こりゃ筋肉も落ちてるだろうな。
309 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/12(金) 19:21:26.59 ID:m4kT6Tu7
>>305
息切れがくるから筋肉が疲れるまえに倒れてしまう。そのへんどう？
呼吸法がおかしいのかな？
310 ： 【四電 77.7 %】 ：2011/08/12(金) 22:38:26.84 ID:W78GwlQN
ダストさん

背中の鬼が啼いてるね
311 ：170ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞこの世で最も無能人間：2011/08/12(金) 23:46:38.56 ID:n2XtEWX6
富士登山向けに歩道橋を駆け上がって
膝や腿が鍛えられないかと思ったけど

とりあえず頭の後ろで手を組んで
膝が5時10分くらいになる感じの
浅いスックワットでもしようか。
312 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 12:41:04.31 ID:TLepo8mU
やめとけ
膝だか悪くしてすぐ止めるのがオチ
313 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 12:45:19.74 ID:HJc+55yX
夏場は無理するな！
体を壊す
週１程度で睡眠や栄養(タンパク質)を摂る事に心掛けよ
314 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 13:43:36.07 ID:1fFDoBfc
group powerとgroup kickのレッスン出ているせいか
痩せたし筋肉がついてきたんよ
315 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 16:19:02.76 ID:/7By68xA
ビリーキャンプでムキムキになる？
316 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 18:26:13.85 ID:68iVVKqH
ならんよ
317 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 19:39:06.21 ID:FoZcIbZf
あれ夕食前にやって食欲も落ちてウエストやせたなー
318 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 21:05:41.49 ID:/7By68xA
野球の素振りしてるけど野球選手みたいな体に全然ならない…
319 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 21:09:03.17 ID:zkBT6FNJ
当たり前だ敦子
320 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/13(土) 22:34:21.14 ID:4EhUZrew
野球選手が素振りだけしてると思ってるのかｗ
321 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/14(日) 13:14:03.23 ID:yDYFgsd7
ウエイトやりたいなぁ
ジムいきたいけど金かかるなぁ
322 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/14(日) 16:10:40.84 ID:KJ5ek5G1
北斗の拳を全巻読んだのに
北斗神拳が使えない・・・
323 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/14(日) 17:29:52.57 ID:TezzlwLT
どう考えても、郊外の大型店に客を取られまくってる
ジジババしか居ないようなスポーツジムに通うか

どう考えても人生掛けて筋トレしてる
ビルダー達のチーム（県内No1）がある個人経営のジムに通うか

通える距離的に二択なんだけど迷ってる。
前者は、サウナと気楽さが魅力
後者は、ウェイトのベンチが７台とか多いし前者より安い。

でもなー、イベント（多分、ビルダーの大会とか）だからって行かないと
居づらくなったりしそうで怖い。
324 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/14(日) 20:49:25.02 ID:9TtyBsh5
俺は南斗水鳥拳なら使えるぜ

ヒョエエエエエ

今は邪王炎殺拳の修行中
コォォオオオオオ！
325 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/14(日) 20:52:32.06 ID:TGRauyhV
１７０　５６キロです。
もうここ数年以上ずっと変わらないので、太れません。
326 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/15(月) 04:38:28.54 ID:GN7f9Q69
夜寝る前にも納豆卵かけご飯を食べてから寝るべし
327 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/15(月) 11:57:19.56 ID:NnKyt4FH
>>325
内蔵がポンコツだから
なかなか体重増やすのは難しいだろうな
328 ：170ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞこの世で最も無能人間：2011/08/15(月) 12:23:10.57 ID:5ympfO++
>>325
何よりじゃないか。嫌味か？

こっちは腹にラップ巻いて腹巻4枚、
厚着して汗かいて必死に体重落としてるというのに。


>>312
そうなるとどうしようもない感じスね。
329 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/15(月) 12:28:49.92 ID:jbxmL4Wi
富士登山良いね
一度は上ってみたいものだ・・・
足が悪くなければな
330 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/15(月) 12:46:50.57 ID:Qwg/9ThF
>>325
もしタバコ吸ってるなら論外、即座にやめろ。
んで、マルチビタミンミネラルのサプリを摂る。
ウェイトアップのプロテインを最低、朝晩飲め。
朝はちゃんと起きて太陽の光を浴びる事。
食事は、無理して増やさなくていいが
回数と時間が狂わないように気をつけろ。
ただし最低1日2回は食べるように。
間食は食事の時間と回数に影響が無ければおｋ
甘い清涼飲料水など糖分が高い飲み物は極力避ける。
とくに食事時以外で飲むのはダメ。食欲無くなる。

これを3ヶ月も続ければそれなりに体質が変わると思う。
331 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/15(月) 14:10:43.28 ID:9rfJMUrR
ガタイはいいがセックスになるとまるでカスですよ
まだそこらの高校生の方がいいセックスしますよ
332 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/15(月) 15:41:36.67 ID:BtdzMcMT
>>325
とりあえず多少無理してでも飯食うしかない
333 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/15(月) 22:41:15.14 ID:9VFgNbVN
325です。

みなさんありがとうございます。

＞何よりじゃないか。嫌味か？

いいえ、本当にリアルなお話です。

＞タバコ

いいえ、実は１７のときに一度だけ吸いましたが、立ち眩みに参ってそれ以来０です。

＞清涼飲料水

そうなんですよねー・・・糖分がどうも苦手になり、
それまでこの暑い時期なので、とにかく飲んでたらなんか食欲が無いのです。

＞無理してでも飯食うしかない
その通りですね。最近は体調不良もあって野菜ばっかりです。
334 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/16(火) 01:39:25.95 ID:dWcwZm2s
運動も必要ですかね？
335 ：300：2011/08/16(火) 13:48:33.24 ID:MfKvZB2p
アミノ酸とプロテイン来たー。
プロテインうめえええええ、アミノ酸まじいいいいい。

んでずっとプロテイン切れてて栄養足らない状態で
筋トレしてたからアミノ酸の効果凄い、飲んで速攻効果出てた。
身体怠くて動きたくなかったのにシャキシャキする。
しかも筋肉痛が無くなった。

体が軽い…
こんな幸せな気持ちでトレするなんて初めて…
もう何も恐くない━━━！
336 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/16(火) 16:04:55.99 ID:+oc7TB4v
>>325太らなくていい
君がプロ野球やラグビー選手ならまだしも
337 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/16(火) 16:27:43.06 ID:lwXcQkQf
いくら汗かくことに労力使っても痩せないぞ
水飲んだら戻る
338 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/16(火) 16:30:21.81 ID:wejKSFuS
常識だけどな
ボクサーが試合前に水分だけで５ｋｇ近く落とす時だってあるくらいだ
んで軽量終わると飲み食いするから５ｋｇくらいすぐ戻る
339 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/16(火) 18:52:03.27 ID:K3ODnKzw
身体には悪い
340 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/17(水) 05:14:58.53 ID:UmqWdKGX
この時期は体重が水分でかなり増減する
１日の内で２～３ｋｇ増えたり減ったりする
341 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/18(木) 13:31:45.06 ID:iSLzP9cm
それおかしいぞお前ｗｗ
342 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/18(木) 16:04:40.58 ID:wOyqPMXf
暑さでしんだ
343 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/18(木) 17:19:24.13 ID:9sSgb/Zl
フェルプスは毎日１２０００キロカロリーとるみたいだね
日本人じゃ病院行きだわ
344 ：筋肉トレーナー：2011/08/18(木) 17:33:36.27 ID:ri46YaKy
筋トレは毎日同じ箇所（かしょ）をきたえてはいけません。

かならず筋トレのあとは２４～４８時間筋肉を休ませましょう！！！
休ませると筋肉はパワーアップします。

プロテインが買えないひとは、
大豆や納豆、たまごで代用しましょう。

運動のあとは必ず、納豆をたべましょう。
たんぱく質は筋肉の原料です！！！
運動のあとは必ずたんぱく質をとりましょう！！

野菜は必ず食べましょう。野菜は体にいいんです。
みなさん！！！バランスのよい食事を心がけましょう！！！
ケガには注意しましょう！！！
345 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/18(木) 19:56:11.97 ID:VbC0l4A8
筋トレするかー。なんか怠いなー。
346 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/18(木) 21:58:46.12 ID:9sSgb/Zl
水泳やりたいけど金高いんだね
347 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/18(木) 23:26:05.74 ID:VbC0l4A8
住んでる場所、高いと思う金額に寄る。
通える範囲で市営の温水プールとかあれば超ラッキー。
ジムでも水泳のみの会員とかあるから探してみ。
それか、いっそ川で泳ぐｗ
348 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 00:01:58.46 ID:IaBlrnAK
川で泳いでる音が聞こえて行ってみたらそこには・・・美少女ではなく逞しいマッチョな男が一人
349 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 11:15:00.59 ID:sqWfPpDJ
ダンベルショルダープレス伸び悩んでるわ・・・
20キロで10回いけた時あんのに今18キロ10がせいぜい
24キロまでダンベルあるからそれクリアしたら
バーベルで50キロでセット組みたい
350 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 11:40:03.07 ID:mKV+umE5
腹筋割りたい
351 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 22:22:50.31 ID:DYwkM/Mz
太もも周り４８.５センチって太い？
352 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 22:31:16.27 ID:Y0Ci15iC
女並
353 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 22:32:28.50 ID:sqWfPpDJ
俺は上腕40ｃｍだけど細めだから
太ももで48はやばいんじゃね？
354 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 23:09:53.58 ID:IaBlrnAK
>>353
上腕４０ｃｍは結構鍛えられてるほうだぞｗ
355 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 23:31:20.58 ID:sqWfPpDJ
そうか？
一般的に太いと思われるのは45ｃｍ以上だと思うわ
勿論20％以下の体脂肪でな
356 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/19(金) 23:32:46.94 ID:sqWfPpDJ
まあ10％以下の体脂肪だったら40ｃｍ程度でも太いって見られるかもしれないなあ
でも俺は一般人だしそこまで絞らないから
357 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 01:10:59.16 ID:HHSDbG7j
上腕30cm、太もも49cmしかないわ・・
358 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 04:37:40.66 ID:mD+tb8H6
デブなら上腕４０くらいあるな
359 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 08:10:23.56 ID:vkYntLKp
まぁ身長にもよる
腕が長けりゃ40ｃｍでも相対的に細く見える・・・・・かな
逆もまたしかり
360 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/08/20(土) 08:55:12.34 ID:eheZXnxE
フルレンジに初挑戦しました

チンディップスラックによる
懸垂歴4年2ヶ月

32歳169cm64.0kg体脂肪率11.8％
胸囲103ウエスト70上腕33前腕29

順手超ワイドチンニング10回（フルレンジ初挑戦）再生クリック後約2秒で懸垂動作開始です
http://www.youtube.com/watch?v=zhQvrVfqT5U
361 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 09:45:41.66 ID:W7nyKN2X
>>353やばいのか…
ショック
362 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 10:14:24.90 ID:3Na/5Qv2
とりあえず100キロ程度の軽いバーベル担いでできる限るスクワットでもやれば？
数十回できるだろうし、バテるまでだ。
363 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 16:09:18.35 ID:W7nyKN2X
>>362失神しそう
364 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 18:19:25.33 ID:mD+tb8H6
いきなり１００ｋｇは潰れてまうな
365 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 18:20:57.34 ID:XwR39YYV
スクワットでいい。
366 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 19:33:25.11 ID:tUGdiIXB
40㎝あったら太いよ。どのレベル想定してんだ？
367 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 22:08:45.29 ID:XwR39YYV
上腕二頭筋が俺は細いわ
他の部分鍛えて疎かにしていた。
ダンベルカールでも始めるか
368 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 22:18:58.64 ID:r+AB7qKK
太さだけにこだわるなら三頭筋のほうが太くなる
369 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 23:15:56.96 ID:3Na/5Qv2
そう。トライセップスが重要
誰でも簡単に40ｃｍくらいになれる
だが45ｃｍは努力と才能がいる
370 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 23:18:28.30 ID:3Na/5Qv2
>>366
一桁の体脂肪で40ｃｍならすごいんじゃね？
俺は一般人やからそこまで絞りたくないし気力わかないわ
でも15％以上はやだな
371 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/20(土) 23:34:03.82 ID:jcYl16Mz
ジム数ヶ月分の金額で自宅にそれなりの器具揃えられるんだな。
床に穴空きそうだし、風呂やサウナやプールは無いが。
372 ： 【四電 86.0 %】 ：2011/08/21(日) 07:12:22.34 ID:7DZDSg5x
腰の上のポニョがなかなか落ちない
373 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/21(日) 09:08:07.44 ID:oyxkVtLH
>>371
自宅トレだと甘えが出てきて
継続できなくなる・・・
通信講座で自宅浪人か、予備校通って浪人か
みたいなものだね
374 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/21(日) 09:48:59.13 ID:gMLAllZI
プール一回五百円や
375 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/22(月) 13:49:10.91 ID:vGLuXcrA
リハビリですか？
376 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 08:19:37.83 ID:E80So2d0
水泳はマッサージ効果もあるし、いいぞ！筋肉はつかないけどな！
市営プール１回４００円や！
377 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 09:52:12.49 ID:46DcKY8j
>>375いやただかいただけ
378 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 13:46:56.81 ID:6WDVVR6b
アームカール10回を3セット
ダンベル10kgを両手持ち

数年やってこれだもんな・・・筋トレもだめらしい（'A`）
379 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 16:06:08.60 ID:wlWCYkWD
そりゃ同じ負荷を毎日同じだけやったら何年経っても成長しないよ。
少しずつ回数増やしながら重量増やしながらやらないと。
ゆっくりめにやってみるのも良いかも。
380 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 16:19:43.08 ID:dAxDm8Bz
同じ負荷で数年てｗ維持するだけに決まってるだろｗ
重量上げなきゃそりゃダメだｗ
381 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 16:27:55.98 ID:6WDVVR6b
すまん・・・これでも、筋トレを始めた頃よりは成長したんだorz
382 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 16:40:59.39 ID:fPyYZzDh
>>378
ビルダー並みにガチでやってたの？
383 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 22:50:26.51 ID:iGZ0jUhb
ダンベルカールなら12キロでアップだな、もち片方でな
384 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 23:26:40.53 ID:ac31s1z/
重量増やしていくなら
輪っかを重ねていけるダンベル要るな。皆持ってるの？
385 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 23:31:24.48 ID:URdR66H6
そのタイプしか持ってない
386 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 23:33:22.64 ID:+VT32jEg
持ってるが重量を変更させるのが面倒でもう使ってない。
1セット目、2セット目、3セット目と重量を代えたいが
いちいちダルい
387 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/23(火) 23:59:38.11 ID:WOFN29eT
市営体育館にジムとかないんすかね
388 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/24(水) 00:00:22.23 ID:wlWCYkWD
あと同じ動作になれたらググるか何かしてダンベルの新しいフォームとか調べて試すのオススメ。
新しいフォームで普段と違う場所の筋肉刺激してから、いつものフォームもやるとヤバいくらいに効く。
389 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/24(水) 08:52:50.44 ID:UBwTymZ8
ブルガリアン・スクワットに挑戦したら、とんでもない筋肉痛になったww
いままでやっていたダンベル・ランジに意味はなかったのかー
390 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/24(水) 10:10:54.19 ID:Gn/8tSrH
>>269
サンキュー
しかし重くないかこのサイト
391 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/24(水) 12:48:58.62 ID:052PgBLp
ロッテブルガリアンスクワッート
392 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/24(水) 23:55:05.76 ID:YwlTH2I+
オレはベンチ100キロいくが
プロテインもサプリもとってない
トレも週一だし今のレベルでは必要ないと思ってな
まあ食事面は多少意識するけど毎日外食して3000キロカロリーは摂取しとる
393 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/25(木) 03:23:33.18 ID:7kcnaivQ
内蔵ぶっ壊れそうだな。
ベンチ100キロ超えたって中年の内臓は、大学生のヒョロガキより弱いぞ。
サプリで肝臓とかに負担掛かるのは仕方ないにしても
ソレ以外の臓器に負担掛けずに効率良く栄養摂取するためのサプリ、プロテインなんだが。
394 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/25(木) 04:00:41.88 ID:HVWS6mNO
内臓は見た目関係なく個人差がかなりあるね
マッチョな大男がたかが缶ビール１本でベロベロに酔ったりしたりとか
ガリガリの爺さんが焼酎ビン１本飲んでも全然平気とかな
395 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/25(木) 16:57:47.18 ID:YN+DdQpz
そりゃ遺伝子の問題だし
396 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/25(木) 17:50:57.97 ID:/1Eq7yDT
金があればゴールドジムとか通ってみたい
397 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/25(木) 18:34:52.67 ID:qalvCEci
ベンチ台が純金で出来てるジムだっけ？
398 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/26(金) 05:23:48.32 ID:Q3lgQTeP
俺も近くにあればトレ専門ジムに行きたい
399 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/27(土) 01:02:25.07 ID:K4dvmauw
一週間位ほとんど寝たきりなんだが凄く衰えてそう
400 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/27(土) 01:03:45.31 ID:mFNFqJ0r
無職が仕事で使わない部位の筋力きたえてもねえｗ
401 ： 【四電 87.3 %】 ：2011/08/27(土) 06:10:59.08 ID:qRKmkDhN
全てはセックスのために鍛えてる
402 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/27(土) 12:01:16.49 ID:dCINUHhK
クソガリの分際でｗｗｗ

ベンチ120
スクワット140
デッド200くらいいくんだろうな？まさかバーベルも握ったこともない奴が「鍛えてる」なんて軽々しく言わないよな
403 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/27(土) 12:03:06.93 ID:rkOy0K8E
ここはウエイト板じゃないぞ
404 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/27(土) 12:17:30.08 ID:7XEoPkoB
>>402
オマエの体重さらせよw
405 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2011/08/27(土) 13:16:09.15 ID:aUH7T5Xr
筋肉スレあったんだな。
昔に比べるとレベル上がってるね。
406 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/27(土) 15:04:06.81 ID:bPPknLIG
無職だとやることないからはまりやすいよな
407 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/27(土) 15:52:55.16 ID:myENthLD
うぇーい
408 ： 【四電 87.3 %】 ：2011/08/27(土) 21:07:09.22 ID:pEN4pM9M
体はマッチョでもセックスは凄い早いからギャップが恥ずかしい・・照
409 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/27(土) 22:52:43.49 ID:zTYxig70
マッチョ＝早筋＝早漏＝成立
410 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/28(日) 16:59:57.69 ID:AKeb6+37
意外に１００メートル走の選手って痩せてる選手いるんだな
ボルトは１９６センチ８６キロ
ルメートル１８９センチ７２キロ
411 ：東京屍A：2011/08/28(日) 17:12:13.27 ID:w8rA0ELA
ちょっとこのスレの皆さんに聞きたいのだが
俺は元パチ屋店員で、腰がヘルニアになってリタイアしたものですが
ヘルニア持ちはランニングくらいにして、ウエイトトレーニングは腰に負担かかるのでしない方がいいのでしょうか？
トレーニング目的はあくまでも健康維持である
最大パワーを上げたいとか、佐川や引越などの仕事にも耐えられる体にしたいとか、そういう目的ではない

ちなみに今のところ、ウエイトトレーニングはアームカールで両手に１０ｋｇづつ持って、２０ｋｇをバーベル感覚で同時に持ち上げての下ろす感じでトレーニングしている
この両手で合計２０ｋｇがどうやら限界で２０回しか出来ません（大体２～３日起きにやってます）

ランニングは５ｋｍを週２で夜寝る前にやる程度…

身長１７７　で　体重６２　内臓脂肪型の痩せ型です
412 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/28(日) 20:12:08.97 ID:we/Hidiq
最近俺も筋トレ始めたわ
ここの住人みたいにレベルは高くないけど１週間継続したらやらないと気持ち悪い感じになった

俺に待ってる最初の仕事なんて肉体労働しかないだろうから…
413 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/28(日) 20:51:48.16 ID:qLab39EP
>>411
体力維持にはそれくらいがいいんじゃないか
>>412
ここの住人は決してレベル高くないだろ
414 ： 【四電 87.3 %】 ：2011/08/28(日) 21:14:29.34 ID:P+lmoFHi
ルメートルって数字だけ見ればクソガリだな
テレビではいい体してると思ったが
415 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/28(日) 23:01:51.28 ID:VBGYWSIX
ランディオートンが至高のかっこよさ
顔もスタイルも全身ツルツル具合もTATOOも
416 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 02:00:48.84 ID:lScZpSv+
何故ランディー・オートンはタトゥーを入れたのか謎
おれはタトゥーは不良がやる物だと思っている
たとえ外国人でも
417 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 02:31:12.70 ID:ogFs59uO
>>413
いや、この無職板の筋トレはレベルが高いよ
他スレの有酸素運動やジムスレよりためになる。
無職だからこそ知識も極めれてるのかもねｗｗｗ
418 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 04:17:16.89 ID:sbMVQrrh
>>410
でもボルトの肩の筋肉すごい
理科室の筋肉の人体模型みたいにバキバキのすじが見える
419 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 06:36:40.51 ID:mnvuiUT8
外国人は同程度の身長なら軽くなるんじゃね？頭が小さい、胴が短いし。
420 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 07:05:33.88 ID:CP5Koovb
最盛期（大学時代）
174cm、63kg、体脂肪率6％
今
174cm、66kg、体脂肪率27％
筋トレ再開したぜ
元に戻すのに何年かかるんだろう
421 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 09:41:05.56 ID:PMvmfJXJ
マサトはどんなトレーニングしてたんだろ
筋肉トレしないでだからね
422 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 10:50:13.97 ID:cslZZ1Jl
ショルダープレスの重量がなかなか回復しない
肩はしんどいぜ
でも鏡の前でポーズとると僧帽筋ってかなり発達してんだよな
423 ： 【四電 89.1 %】 ：2011/08/29(月) 21:35:11.83 ID:t6nKpXKc
ショルダープレスは俺も苦手だわ
きつい
424 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 21:42:33.69 ID:/1XpVctC
ショルダープレスはダンベル8.75kg、8～10レップスで3セットが限界
425 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 23:22:21.64 ID:HUO8cTWO
おまえらザンギエフみたいな体なん？
426 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/29(月) 23:46:11.63 ID:cslZZ1Jl
>>424
マジ？俺は18キロでセット組んでるけどレベル低すぎて泣けてくる
以前は20キロで10発いったんだけどな
それでも弱すぎだし
427 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/30(火) 00:22:41.89 ID:NNSHbf4a
>>425
さすがにザンギさんには勝てないわｗ
ブランカーとならいい勝負
428 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/30(火) 00:27:30.09 ID:6RWVBl2c
SSF4AEのザンギつえー吸い込みパネエ
通常攻撃ヒットさせての余裕で吸われるｗｗ
429 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/30(火) 08:21:23.47 ID:imUVfH3y
野生児と同等の肉体持ってるのかよ
すげー無職だな
430 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/30(火) 09:05:27.36 ID:sZZtwRlx
>>426
陸上部みたいな体型だから察してくれ。
ジムにいけないから、せめて鏡を見ながら丁寧にやってる。
431 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/30(火) 17:43:27.88 ID:NB5iuhRB
室伏さんに強く抱きしめられて逝きたい
432 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/30(火) 21:14:06.70 ID:O++ckPi/
魔裟斗みたいな体になりたいよ
433 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 00:40:46.30 ID:yy2+loRF
無職期間ウエイトに全力を注ぎこんだおかげで
鏡見たら自分でもびっくりするくらい筋肉質体型になった
三角筋と僧帽筋がビルダー並みになった

毎日鏡の前でポーズ取ってる
434 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 00:53:40.35 ID:tg0IQ1xZ
馬渕が総理なら義務教育に筋トレ
435 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 01:34:10.06 ID:NKAzDdmN
>>433
無職期間の長かったんだ
436 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 01:45:14.01 ID:4h23HDOL
仕事見つかったら維持すんの大変だろ
437 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 01:45:47.78 ID:SwKd0COC
筋肉痛4日目
どういうことなの・・・
438 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 02:45:51.04 ID:itxCkmHO
代謝がウンコって事じゃね？
軽く汗かくくらいにジョギングや水泳して身体ほぐして
風呂入って汗かいて筋肉を軽くモミモミしてマッサージして
プロテインとか栄養とってチンコマッサージしてすっきりして
ぐっすり寝れば筋肉痛とれるよきっと。
439 ：437：2011/08/31(水) 07:25:11.01 ID:V3N9l1z3
4日続けて椅子の上で睡眠3~5時間だわｗ
頭いてぇｗｗｗｗｗ
引越しして専門学校行くんだ…
440 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 08:24:17.15 ID:wZLS+UMB
何の専門学校？
441 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 08:28:17.28 ID:V3N9l1z3
公務員の予備校っす
30手前ギリギリｗｗｗｗ
アキバのネカフェとマックで時間つぶして空いた時間で家探し中
442 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 18:44:48.41 ID:IAkq4hE1
30手前で公務員試験受けれるところあんのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇうぇうぇうぇえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
443 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 19:51:22.16 ID:XQE9LRYE
警察官とか
444 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 19:51:58.87 ID:itxCkmHO
時間潰してる時間を空いてる時間って言うんじゃないの？
時間潰してるのは別で、さらに空いた時間で家探すの？
445 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 21:24:48.75 ID:4h23HDOL
再チャレで35ぐらいまでならまだ何とかなるだろうけど
倍率はんぱねえし、面接とか大丈夫か
446 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 21:32:06.45 ID:1S8Ljoc0
４０、５０過ぎて小説家になる人もいるくらいだ
可能性があるならやってみればいいさ
447 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 22:31:04.00 ID:/2HWdpJI
公務員は大抵30手前までだろ
>>441
ネカフェ難民で
引越しの仕事開始までカフェで時間つぶす、空いた時間というか休暇（又は仕事と仕事の合間）
に賃貸探してる、という事か。
448 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 23:44:45.98 ID:oJt/NqS+
30手前で目指せる公務員ってなに？
俺もちょっと興味出てきた
449 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/08/31(水) 23:56:43.56 ID:IAkq4hE1
ごみ収集とか？
450 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 02:09:43.84 ID:+EmWDxIt
コネがあるとか
ちゃんと職歴があってしっかりしてる
でないとまずムリ
451 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 03:11:34.57 ID:HY4kUykM
アミノ酸は体質によってはお腹が緩くなるからなぁ
要は胃で消化が必要無くていきなり小腸に到達して小腸に負担がかかる
ペプチドプロテインは緩くはならなかったけど同じく吸収が早過ぎて負担がかかっているからか毎回鼻に吹き出物が出来てどうにもならなかった。
ＢＣＡＡは一回の摂取量が５㌘程度だから負担は少なそうだから試してみたいとは思う
クレアチンに関しては明らかに腹痛と緩くなったからすぐに止めた
452 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 07:34:41.69 ID:FeSAtSXO
>>451
他の栄養素も取ってみれば
453 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 08:18:47.98 ID:lI85NOwf
お金に余裕があるとは思えない（この板だから）んだから
サプリにいろいろ手出すよりトレの工夫したほうが良いのに

トレ前にBCAA
トレ後にプロテイン　でしっかり追い込めばガンガン筋肉は付く

もちろん食事が一番重要なことは言うまでもなく
それと休養　ま、これはこの板の人間なら足りないはずはないけども
454 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 09:29:56.24 ID:8JW0qLEN
>>448
受験出来る事くらいは知ってるだろ
455 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 13:10:23.11 ID:HY4kUykM
BCAAって一回5㌘程度の摂取量だからカロリーも少ないし、摂取したから何か見違えるような交換はあるの？
プロテインは一回30㌘前後摂取するから効果がそれなりにあるのはわかるけどさ
456 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 13:40:30.22 ID:9yW0yZXy
要は多かれ少なかれ摂取量に含まれてるたんぱく質量が問題だ
どちらにせよ一回で吸収出来るたんぱく質量は決まってるけどな
457 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 21:28:39.97 ID:w0id/XUj
>>455
摂ってみると分かるよ。とりあえず数回分小分けになってるBCAAとかを
身体を十分休めた次の日の筋トレ前に飲んで筋トレしてみ。
気付くと物凄い集中して汗だくで筋トレしてるから。
それと普通は、１～２時間で集中切れるけど
BCAA飲みながらだと３～４時間くらい休み休み筋トレできる。

筋トレ終わってから身体中重くて怠くて堪らない時も
飲んだら速攻身体が軽くなるよ。
ヤバい薬でも入ってんのかよってくらい速攻効く。

俺はBCAA＋G（１キロ）ってのを海外通販で買った。
それプラス、アルギニンとかも添加してある激ウマプロテイン２．３キロと
合わせて送料込みで９０００円。
プロテインは朝晩トレ後の３回使っても１～２ヶ月持ちそう。
BCAAも２ヶ月以上は余裕で持つと思う。
458 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 21:31:33.55 ID:237nFMun
>>448
地域によって年齢違うから、調べてみ
警察とかは35ぐらいまではいけるとこもある
再チャレなら30代なら受けれるし
459 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/01(木) 22:12:56.75 ID:o+0b/Q+r
今日から働き出したけど筋トレのおかげで上半身は無傷だけど下半身死亡
下半身もやっとくべきだった
460 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 00:17:41.80 ID:mNxDMNcY
>>457そうなのかぁ

如何せん下痢体質でホエイプロテインでもメーカーや商品によっては甘味料とか精製率とかビタミンミネラル類の量（とりわけマグネシウムと鉄）で下痢するからアミノ酸であるＢＣＡＡは…
グルタミンは大丈夫だったから試しに飲んでみるよー

一年ジム通いしたけど胃腸が弱くて食べる量が変わらないから若干筋肉質には見えるようにはなったけどガリガリ具合は大きくは変わらなかった事に付け加えて夏バテで体重が68が65になってしまってモチベーションが下がってしまった…
一年間の努力が何だったのかとストレスにもなっている…
461 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 00:21:04.58 ID:GxNFyM0r
グルタミンとかの前にまず食事だとおもうけど
体重が増えないって言ってる奴の100％は食べる量が足りてない
462 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 00:51:29.53 ID:H1LosCLr
下痢体質ならホエイ止めた方がいいな
463 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 00:59:35.19 ID:mNxDMNcY
食事や食事量が大事なのはわかっているのだけど、食べる量を増やすと胃腸弱いからより下痢になる確率が高くなって益々体重が減少するんだよねぇ。
だから筋トレや食事や食事量以前に胃腸を丈夫にする事が何より大事なわけだけどこればっかりは…

骨格も貧相だけど下痢型のガリガリだからチュートリアル福田みたいな痩せ具合に凄く似てる…

ホエイは下痢をしない相性の良い商品を見つけたからそれを飲んでるよ

去年春先に70あった体重が今は夏バテと下痢で65でとりあえず68辺りになるまでは筋トレは休むつもりかな
464 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 02:43:02.02 ID:lxplHABZ
山根くんみたいなやつだな
465 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 05:38:59.33 ID:S4J/2iqI
体重増えすぎて困ってる。
簡単に増えるんだよな子供のころから。
466 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 06:37:33.59 ID:dHD1Uzli
デブなら筋肉付けてカロリー少ない油分控えめな食事すればいい
467 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 08:03:01.66 ID:hYLeMg35
>>463
ミキサーにかけたり良く噛んだりして胃腸の負担を減らしてみてはどうだろう
468 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 08:10:40.73 ID:GxNFyM0r
ウエイト板では強力わかもとってのがよく出てくる・・・ガリ脱出
469 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 08:33:32.19 ID:cT6uijrR
糖尿と痛風に気をつけたいから
ボディビルダーやリフターのように
ドカ食いなんてできない
470 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 09:42:10.47 ID:+Hr0fzPg
日本人は糖尿病になりやすいから怖いよな
471 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 10:36:26.10 ID:GxNFyM0r
激しく筋トレすると尿酸値が上がる
俺がそう。ビールなんて全然飲まないのに
糖尿より痛風を恐れる毎日
472 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 11:28:38.36 ID:dDFNk7HD
最近夜更かししすぎて疲れが取れんな
今日もトレ休むか
473 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/09/02(金) 12:59:08.53 ID:4AW+I91D
順手サムレスグリップワイド懸垂
http://www.youtube.com/watch?v=Cg6P1eYsrmc
チンディップスラックによる
懸垂歴4年3ヶ月

32歳169cm63.2kg体脂肪率11.5％
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29

バー斜めのところをサムレスグリップで握ってやったことなかったのですが
試しにやってみたら手首への負担も軽減されたので気に入りました
今後はバーの斜めのところをサムレスグリップでもやることにします
474 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 16:35:58.06 ID:mNxDMNcY
>>467歯は一通り治療したけど噛み合わすはイマイチかもなぁ。だから良く噛んで食べようと思っても何だか限界がある感じかなぁ。
あまり噛み過ぎても満腹感が出るみたいでさじ加減が難しい印象。
盲点はそばやラーメンと違ってうどんは消化に良いけど噛みにくい故に結果的胃腸に負担をかけるかなぁ。
後はウイルス性の下痢はどうにもならない感じ。
ミキサーってプロテインをミキサーするって事？
475 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 17:02:21.58 ID:+Hr0fzPg
体が長距離選手体型だわ…
476 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/02(金) 22:35:11.10 ID:lxplHABZ
>>473
頭頂部がちょっと薄いですね
477 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 01:24:42.78 ID:Y8PW+Z5q
>>463
エビオス最強
胃腸を整えつつタンパク質も摂取出来る
さらにアソコもビンビンになるので困るけど
478 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 05:27:14.17 ID:LC+lgv+k
エンジェルさんは肉を食ってるみたいだからね。
脂身を省いたとしても肉自体が強烈な毒素だから、
内臓、皮膚、髪・・いろいろ蝕まれる。
大豆小魚中心の食生活にしたらハゲが止まったよ
479 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 08:03:47.40 ID:p+Wx0oSV
>>474
食べ物全般をミキサーで細かく砕いて
消化吸収の負担を下げると量を多く取れるんじゃないかと思ったんだ
480 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 09:17:30.18 ID:m38YgVE+
鳥肉をしっかり食べて、糖質を野菜、豆、果物から
摂取するように心がけると調子がいい。
481 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 09:31:10.35 ID:GND20oDp
無職がプロテイン買えるわきゃねーだろ！
482 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 11:29:49.16 ID:R+e5gFeG
わかもとやエビオスは気休めにしかならなかったなぁ

ミキサーは顎や歯に逆に悪そう

基本的にあまり固い食べ物を口にしないだけにあえてフランスパンで顎と歯を鍛えようかなって

マルトデキストリンはそれなりに重宝しているけど体が慣れてしまったのか体重は一定以上は増えなくなってしまったなぁ
483 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 11:36:09.06 ID:zwp+1Xcc
無難にマルチビタミンでいいだろうな
484 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 14:01:08.62 ID:VltyP95l
>>478
>脂身を省いたとしても肉自体が強烈な毒素だから、

強烈な毒素ってどういうことよ？どっから得た情報なの？
485 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 15:20:48.25 ID:R+e5gFeG
>>483マルチビタミンって体質によっては結構緩くなるよ

処方箋薬剤師が言ってたけど｢体が足りている物を摂取したらコップから水が溢れる理屈と同様で下痢になりやすい｣って言ってた。
後はビタミンＣとかマグネシウムとか鉄は緩くなりやすいみたい
男性は女性と違って生理出血が無いから鉄分不足になる事はまずないから摂取したら過剰になってしまい緩くなるのかも
486 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 16:06:59.15 ID:JWSSL44/
いまさらだがここホモ多そうだな
487 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 16:16:36.57 ID:QKqY+Lam
普段から長距離体型な俺はパウエルみたいな体にはなれない？
488 ：東京屍A：2011/09/03(土) 22:12:02.48 ID:kI7v4ojp
昔、たけしの万物創世記でやってたのだが
長距離方と短距離型は筋肉の筋繊維レベルで違うので
これは遺伝でしょうがないだって

所詮出川がいくら鍛えたところでボブサップみたいにはなれないのだよ
そういう意味では脳みそについても、恐らく同じだと思う

すべては遺伝＝生まれ持った素質で決まる
人間、一個人の努力でカバーできるハンデなんてたかが知れてる
「努力（笑）」程度で不可能が可能に出来るものなら
この世に不可能など存在しないさ
だって努力さえすれば可能になるならみんな努力してるよ
489 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 22:14:57.63 ID:m38YgVE+
まぁ、どんな体を目指すのかによるだろ。
俺はウサイン・ボルトぐらいを目指してる。
490 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 22:43:16.31 ID:nduaqwoc
筋トレは努力が実りやすいと思うけどな
491 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/03(土) 22:47:37.25 ID:Ru9TnBpH
俺はKENTAだな
身長一緒くらい体重も一緒くらいだけど流石にバルクが違うわｗ
今は172ｃｍ82ｋｇ体脂肪が今よりかなり落ちて使用重量が上がればいけるかな
今はBIG3TOTAL300キロちょっとだし
492 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 00:32:25.85 ID:fF/UdPUo
>>488
遺伝は、環境に影響するけど
環境に主導権があるって最近の主流でね？

そりゃオリンピック選手とかになれば
みんながみんな同じくらい全力でトレしてるんだから
遺伝によって差が出るだろうけど

少なくとも無職・ダメ板の人間には関係ない。
493 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 06:25:10.08 ID:aauY96YL
>>488
受け売りの話で自分正当化したくて仕方ないみたいだな

確かに遺伝で運動能力の上限と努力に応じた上昇幅は違う
だが運動能力において筋肉が異常発達する病気の金メダリスト一家とか除けば
鍛えた凡人＞努力しない非常に高い資質を持つ人間にはなる

頭脳においても
万人に1人以下の天才除けば
才能のない努力家＞努力しない秀才にはなる
IQ90の東大生だっているんだぜ？
俺はIQ150あったのに東大前期落ちた。後期で入ったがな
才能に驕って今やニートで凡人以下のクズだ
494 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 09:03:43.97 ID:mnmVq1Uq
東大後期入試って俺も存在が疑問だったわ
俺の時は数学やらずに入れた

そんな奴が正規で5科やったやつと対等にやってけるわけがないと
廃止されたのも当然だろうな
495 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 11:59:32.28 ID:tVl4n3OH
パンプ時は上腕42ｃｍくらいあるかも
496 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 13:08:26.87 ID:yqZtEhEo
>>488ケニア人とかふつうに鍛えたらゴリマッチョになったぞ
497 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 18:39:05.11 ID:/HS4gK6M
少なくとも趣味の筋トレ程度でそこまで差がつくとも思えん。
コンマ何秒争う競技とかならともかく
498 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 18:52:31.65 ID:CctYo3bE
今日も筋トレした。プロテインが美味い。
499 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 19:37:04.76 ID:E7pebCf/
涼しくなって筋トレがやりやすい。
スクワットのスロートレーニングやったが１０回で筋がプルプル
プロテインホエイの出番ですな
500 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/04(日) 20:01:42.80 ID:UcauiLsP
そろそろプロテインが切れるので買わないかんが、
マッスルエリートみたいな輸入代行は、買う数量多いほど
一個あたりの送料手数料は安くなるのな。
チャンプに関しては三つ買えば四つ目無料。
無職でそんなに買うのは気が引ける
501 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 07:17:40.34 ID:G2mU1VHX
懸垂やるとどうしても体が反り返ってしまうんだけど原因は何かな？
綺麗に体が真っ直ぐなった状態にしたいんですが何が原因ですか？

反り返るのは腹筋の力が足りないから？
他の部位？
解る人居たら教えてください
502 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 07:56:01.48 ID:hCAsGRfO
綺麗に懸垂が出来ないのなら
背筋以外の筋肉を多く使わないと懸垂が出来無い状態なんだろう
つまり背筋の筋力が足りないではないだろうか
503 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 08:44:22.66 ID:ml0nb5Vz
９１キロになっちったよ、、、
504 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 09:22:09.39 ID:z8+pSoNQ
懸垂バーがないから、背中の外側の筋肉はあきらめた。
そのかわり、真ん中と中間の筋肉を鍛えてる。
505 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 10:23:21.56 ID:q1NDMVfV
クイックマッチョ買えば
506 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 12:12:13.40 ID:+WSiRmJg
ジムだとマシンが沢山あるからオーバーワークになりがち
507 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 18:55:47.37 ID:P9KiGLDn
体重1kg増えたけれど体脂肪率変わってないから
筋肥大かな
508 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 21:04:13.69 ID:ot+/3MAI
それ糞
509 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 21:29:12.27 ID:toJl1Ffn
>>501
背中を反るのが正しい懸垂のフォームだと思うけど
510 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/05(月) 23:08:41.52 ID:4IoSimy/
チンニングは楽で良いよなディップスはマジしんどいぜ
511 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/06(火) 21:29:57.06 ID:86WESpUj
漢字でかきなさい
512 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/06(火) 22:52:27.35 ID:p8yy6Pv0
スクワットってどうなんかなー、膝悪くしそうで怖い
坂道ダッシュのほうがいいかな？
513 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/06(火) 23:01:27.69 ID:u/MvTFrI
俺は50、80をパラレルで10レップス
110をハーフでやってるけどかなりいいよ大腿四頭筋がかなり肥大した
あとはレッグプレスで85を20レップス148を15レップス220を10レップスとレッグカールもやってるけど
特に膝の違和感などはないまあ軽い重量だからｗ
514 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 00:35:01.94 ID:/RN9bBl3
無職だけどジムに通ってる。
腹筋ローラー買ってきたんだが、あれって効くの？
515 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 01:01:56.84 ID:YaUSaS4o
効くと思うが、ローラーを正しい姿勢で
10回位できるだけの腹筋がある場合ローラーなんてしなくてもボッコボコｗ

膝着くと無意味らしいし。
キツイ時は、片方の足を折って坂になったテーブルでやるといいとか。
あと、ある程度腹筋ないとコロコロし過ぎてアゴぶつけるぞ。
516 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 08:16:48.56 ID:L2NwMthP
腹筋はボコボコなんだが
それを覆ってる腹肉がぶよぶよなワケで
517 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 08:43:33.77 ID:0wy+Bvuf
皮ってなんか余ったままだよな
どの部位に関しても
518 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 10:20:01.79 ID:8uxZ6g/C
ダンベルアームカール40キロは神レベル
30キロでも一般人でもすごい
俺なんて20キロでも10回できない
まあ反動とか使ったらダメだけど
519 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 13:54:45.24 ID:pGWn/l6u
腹筋って美容目的であって内蔵にはあまり良くないよ
胃に良くないらしい

それに胃下垂は腹筋したら改善とか完全なる都市伝説
520 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 16:57:07.55 ID:5f6D6VgV
>>519まじか
521 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 17:13:54.74 ID:DdQ0cyc1
脂肪がなかなか落ちん
522 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 18:28:39.19 ID:T9KRUz08
519まじっすか・・・
えーじゃあ筋トレそのものが良くないってこと？？
華奢って言われないようにしてたのにー
523 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 18:40:38.45 ID:tig+72m9
ソースを出せ
524 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 19:18:56.57 ID:qcKBfMMk
内蔵に悪いっていうか内蔵に関係ないっていうか。
位置的に内蔵に悪影響はあるかもね。

ただ、腹筋が鍛えられる事で便秘解消するし
姿勢も良くなれば内蔵に良い影響もあるよ。
腹筋割れて自信が持てれば人生にハリも出てくるし
総合的に見てやった方がいいとか思って？
525 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 22:05:54.82 ID:L2NwMthP
お前らいい加減気付け

×内蔵
○内臓

恥ずかしい奴らだぜ全くｗ
526 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 22:27:27.67 ID:UIo1rM0b
いいよ、そんなのどーでも。
内蔵されてんだからｗ
527 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 23:03:43.97 ID:ahj+bd/4
見た目で腹筋は最重要
腹が出てたら他部分をどれだけ鍛えてもかっこ悪い
528 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/07(水) 23:23:10.43 ID:6ypmx3hW
>>519
腹筋のフォームは内を圧迫してるように見えなくもないが。
鍛えるなら他の方法で、ってか？
529 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 00:10:52.38 ID:yvgEJ1TR
だから体脂肪が落ちれば腹筋なんぞ自然に浮き出てくる
洋エロサイトでカニ腹なのに自然な巨乳がいないのを見れば判るだろ
530 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 01:24:23.19 ID:OBKM/2ID
腹筋ローラー効きすぎて
背中が筋肉痛だわ
一年もジムに通ってて
俺はどこを鍛えてたのか疑問。ジムのマシーンより
腹筋ローラーのほうが鍛えれるじゃん
531 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 15:29:32.13 ID:gE9FMlMu
ttp://ruru2.net/jlab-ruru/s/ruru1315378680189.jpg
ttp://ruru2.net/jlab-ruru/s/ruru1315378685980.jpg
532 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 15:46:47.10 ID:YhnKhQtx
筋肉はあって脂肪を落としたんだろうな
533 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 15:48:49.28 ID:vMPis/4W
筋肉が脂肪に変わると言うようなレベルの人しか騙されないわな。
534 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 16:00:44.60 ID:b3Hm27Dl
>>531
腕を良く見ると手首の太さかや血管の浮き出し具合から見て・・・・
ただのデブじゃない
535 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 17:11:28.08 ID:Yc9jYbsA
ストライドを広くするトレーニングないかな？
536 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 21:33:20.93 ID:dRzYJXU8
でも顔は老けたなｗちょっと太ってる方が若く見えるだろ
537 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 22:04:42.01 ID:lgKikRi2
　　　　／　　`j
　　 ／　 /`ｰ'
　　〈　 `ヽ
　　　`､　　ヽ
　　　　 〉　　　´・ д・｀)　　 ,-､、　どんどん痩せてきてるよ
　　　　/ ノ　　 ￣⌒ヽ　　 「　　〉
　　　 ﾉ　　' L　　　　 `ヽ.／　 /
　　／　, '　　　 ノ＼　　´　　/
　 （　　　　 ∠_　　　ヽ､＿,
　　ｉ　 ､　　　　　 ヽ

538 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/08(木) 22:22:40.26 ID:b3Hm27Dl
あ　鼻折れている
こりゃ格闘経験者だな
昔の体に戻っただけじゃないか
539 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/09(金) 07:57:02.61 ID:lr7+Zq5Y
内臓内蔵
いいよどっちでも
言いたいことは通じるし指摘されて初めて気がついたしな！
540 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/09(金) 09:58:18.31 ID:EGAg8PfY
自宅で腹筋するとき足どうやって固定してますか
541 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/09(金) 12:38:25.99 ID:LITTL25E
イヴァンコの45ポンドプレート3枚を足に乗っける
542 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/09(金) 17:46:30.44 ID:MlKzEk9o
ソファに逆さまになって足乗っける。足は脱力、超脱力。
床に背中付けてソファの座る所に足載せる感じ。
ケツはソファに密着させる。
ソファ無くても可だけど、浮かしてると
疲れたときに振り子みたいにしちゃうからな。

基本的に足は固定したりしない。
腹筋時にテコにしたら腹筋つかないし腰と足痛めるし。
543 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/09(金) 21:24:31.13 ID:1SkczJ1/
短距離選手の筋トレーニングはどんなんがいいかな
544 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/10(土) 00:21:13.70 ID:7mX+NO0g
＞腹筋するとき足どうやって固定してますか

固定してないなー・・・真っ直ぐにして地面に着かないようにちょっと浮かせてやってるんだけど、
あれなんて言うんだっけ？？ わからない・・・
言いたいことイメージ出来た？
545 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/10(土) 01:32:45.93 ID:l7UNOHyN
働けよクズ共
546 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/10(土) 15:35:37.67 ID:BoZCSAXj
筋肉は使えば使うほど貯まるのだ
547 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/10(土) 15:47:12.14 ID:IFox6MOA
ある程度やっていれば少しやめてたとしてもすぐに取り返せる安心感があるね
548 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/10(土) 21:30:17.86 ID:757GqwLk
足を引っ掛けてやる傾斜台のシットアップは足が先に疲れる

これガチ
腹筋はまだまだいけるんだよ…でも足が…限界
549 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/10(土) 22:36:48.18 ID:GpRmcNBj
足が疲れたことはないけど
腹筋の２段目あたりだけがピンポイントで痛くなったことあるんだけどなんだろ
それなると怖くて腹筋できない
550 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/10(土) 22:52:47.12 ID:BoZCSAXj
腹筋て何回出来る？
551 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/10(土) 23:20:17.17 ID:lu6uBQBb
20kai
552 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/11(日) 01:09:18.08 ID:+UHoMxYW
いや限界ね。200の間違いか
553 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/11(日) 09:41:29.20 ID:RGbIH5IM
腹筋しなくてもわれてきた
554 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/11(日) 10:39:51.72 ID:g8jKewJS
腹筋運動はクランチ、レッグレイズは毎日やって
サイドベント、トランクロールは定期的にやってる。
555 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/11(日) 21:49:40.92 ID:Sp71aDwk
腹が出てきてズボンが苦しくてたまらん

腹筋はあるんだがな
556 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/12(月) 08:33:09.12 ID:M/NbzJBw
働いてないのになぜそんなに食う？
557 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/12(月) 09:00:27.66 ID:2csakZFq
働いてない＝無収入 というわけではない
俺は投信等の配当金でそれなりの収入はある
不動産等の賃貸収入がある者もいるだろうしな
558 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/12(月) 21:30:46.51 ID:P1yj4jNu
夏だから筋トレでもと思ったが、暑くてやる気にならねーや
去年までは２日に１回、必ず守ってたのになー
いまや３０日に３回とか・・・
559 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/12(月) 22:05:27.20 ID:ezfgUUpv
貯金を使ってプロテインを買ってしまった
560 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/12(月) 22:28:02.19 ID:0+6L40dS
>>559
何買ったの？
煙草や酒に比べたら安いもんじゃないか
どんどん買うがいい
561 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/12(月) 22:37:50.08 ID:ezfgUUpv
就職が決まるまでBCAA、カゼイン、ベンチ、バーベルには
手を出さないって決めてある。

>>560
Optimumのゴールドホエイ。
チャンピオンかダイマタイズをもう一度買おうと思ったんだが
Optimumのロッキーロード、クッキークリーム、ミルクチョコが
気になって眠れなかったwwwだから買った

酒、タバコ、ギャンブル、ゲームなし。趣味は筋トレだけだ。
562 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/12(月) 23:04:31.20 ID:iv/gXcN3
雑魚ほどプロテインやらサプリメントをとるｗｗｗ
そんだけのトレーニングしてないくせにｗｗｗ
563 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/12(月) 23:29:38.75 ID:P1yj4jNu
書き方がmcgそっくりだ！
564 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 00:34:04.34 ID:/sloldTH
トレーニングしないでプロテイン摂取しても肥えるだけだそうだよ
565 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 08:14:41.28 ID:p1QEf0ji
自重トレも負荷的にプロテインは無駄みたい
566 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 09:44:42.51 ID:yz7SEaWd
たいかんが弱いから姿勢が悪くなるの？
567 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 13:12:19.29 ID:eR4Z3TJ7
不眠症なんだけど筋トレしたら寝られる？
もう睡眠薬は飲みたくない
568 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 13:20:32.03 ID:VQMC0CQi
カーテンをあけて朝日をあびる
昼間、散歩をして日光をあびる

これだけで眠りやすくなる
569 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2011/09/13(火) 13:25:15.96 ID:Dh0ulsA/
スクワットやった日は、よく眠れる。
570 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 16:58:47.71 ID:TCixBqWK
5時起きして1時間くらい歩くといいよ。
帰ったら飯食って寝てても良いから。
できるだけ長く2週間とか続けること。
気持ちが前向きになるし不安解消して眠りやすくなる。

あとタバコ吸ってるなら絶対止めること。
チェーンスモーカー時代に眠剤とか色々試したけど
不眠＆寝坊の常習だった。
タバコ止めてからどっちも改善した。
睡眠時間少なくても1日余裕。目覚ましで即起きられる。二度寝なし。
マジでタバコは人生無駄にさせられる。
571 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 18:49:45.86 ID:1SbIFJ6B
煙草止めると太るからな
572 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 19:12:04.21 ID:TCixBqWK
と、良く言われるが
喫煙者と非喫煙者の平均体重は後者の方が低いらしい。

まぁ、俺も吸ってたし
タバコ吸いたい、やめられない人は閉めきった屋内か
誰も来ない屋外で好きなだけ吸えばいいよ。
573 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 19:41:38.59 ID:SPm5/LeG
吸わない自分は５８キロ
ここ何年も何年も変わりません
こんなことってあるだね
574 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 19:49:57.28 ID:whnrqxgF
７月に無職になり体力維持せねばと毎日運動→肩腰痛めましたｗ
そして今日は今週２件目のお祈り通知
明日病院・・・じゃなくハロワ行ってきますorz
575 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 20:03:01.51 ID:VQMC0CQi
オリジナルの筋トレは怪我のもと。
後、ネットの動画でも間違った筋トレがたまにある。
576 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 22:15:57.17 ID:RS0L19h+
そうなのか。
セカンドオピニョンというか2～3個サイト回った方が良いな
577 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/13(火) 22:21:09.91 ID:VQMC0CQi
>>576
県や市の図書館に筋トレの本があるから見てみるといいよ
他には雑誌のターザン、youtubeの外人が筋トレしている動画もオススメ。
俺は石井直方って教授の本を2000円出して買ったwww
578 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/14(水) 19:58:51.84 ID:jiiX7Efa
研究熱心だね
579 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2011/09/14(水) 20:33:53.23 ID:6GFRkyIq
ウエイトトレ板に行くと鍛えるモチベーションあがるよ
580 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/14(水) 21:35:38.25 ID:OCFdjHSA
筋トレ後にプロテインを飲みだしたら
何となく体が変わった気がする。
581 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/14(水) 21:59:33.12 ID:JF/fKAgW
気のせい
582 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/14(水) 22:34:39.03 ID:0THWOF7t
プロテインなんてあまいもんじゃなくてきっちりステロイド打てよ
アメリカ人は一般人でも警官でも打ちまくりやぞ
583 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 01:45:46.44 ID:0I5ilcy7
筋トレの本のモデルがav女優だった
584 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 02:18:28.54 ID:Mr1ru/tP
筋トレしない日もプロテインって飲むの？
筋トレの次の日の回復日とかも
585 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 10:51:29.92 ID:8FXWeIlF
いけぬま死ね
586 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 13:06:31.01 ID:dYMd6pBu
AV男優って結構いい身体の奴多いよね（たまに腹出たおっさんもいるけど）。
あれって仕事無い時かなりジムとかで鍛えてるんだろーな。
って言うかAV男優ってそれ専属で食って行ける程稼げるのか？っていつも思う。
587 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 20:10:08.19 ID:8F/34ovH
最初は女あてがわれるらしいけど
行く先はホモビデオらしいよ
588 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 21:34:30.04 ID:L3MWD1Ez
スクワット毎日やってるが膝が痛くなった
毎日やるべきではない？
589 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 21:40:17.29 ID:+XMgKOKS
スクワットも色々あるわけだが。
膝を爪先より前に出してないか？
590 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 22:08:31.95 ID:L3MWD1Ez
ばりばり出してる
591 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 22:40:26.30 ID:hyO/d6Vi
トモダチいわく、壁の前に立って、膝が当たらないようにしろって
592 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 22:42:37.50 ID:Qw4cxkoz
バーベル担いで、１０×３を毎日やってるけど膝とか痛くないぞ。
しゃがむ時に膝の角度を横から見て直角より曲げなければ良い。
普通に立つ→空気椅子っぽい体勢→普通に立つみたいな感じ。
593 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 23:05:32.14 ID:8FXWeIlF
パラレルか
バーベルに何キロつけてんだ？
パラレルなら150キロくらいいけるよな？
594 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/15(木) 23:08:03.95 ID:j8sfI+89
肝心の重さぐらい書けよ、バーベルの。
595 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/16(金) 01:21:44.87 ID:5SkVdTc5
俺はガリがコンプで筋トレしたけどＴシャツ一枚だと多少ガッチリしてきたと人から言われるけど、サイズ自体がそう大きくは変わりはしなかったなぁ。
体重が現状維持程度で増加はある一定以上は無かったし。
筋トレは一年してきたけど７月からピタリと止めた。
確かに腕や肩周りの筋肉は落ちてしまったけど、肋骨とかの浮き具合が若干マシになった。
筋トレして食事量があまり変わらなかったら基本的に脂肪は減るからガリ脱出目的を考えたら一長一短があると痛感した。
ガリなら筋トレの時間や回数や種目はあまり欲張ると逆効果になってしまう
596 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/16(金) 19:39:13.88 ID:rSqMeE6A
５９２とは別人だけど、
ワタスはたった１０キロ
なにぶん膝を壊すのが怖くて
怖いならやるな？？？
597 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/16(金) 20:05:36.10 ID:393XJz9Y
>>582
欲しい薬剤はあるけど日本向けのショップは胡散臭いUGL製しかないし
海外はボッタクリ価格だったり詐欺も滅茶苦茶多いから無理。
598 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/17(土) 00:15:43.66 ID:D1BWbbp2
100キロ以下の重量で膝壊すんか？だったら最初からトレやめとけ雑魚が>>596！！！！！！！！！
599 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/17(土) 08:10:40.12 ID:JJzJENn1
無色駄目板だからウンコ雑魚だろうと問題なかろう
600 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/17(土) 17:27:38.41 ID:8PEQsv/z
ここに居る時点で社会的には、かなりのザコキャラだよな。
一番のザコがザコザコ言ってる、哀れｗ
601 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/17(土) 19:59:17.40 ID:4W1pu6GT
ツベコベ言ってる暇があるなら腕立て伏せでもしようぜ。
602 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/17(土) 20:29:48.09 ID:e7KJIy83
筋肉痛きもぢぃいいいいいいいいいいいぃぃいい
603 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/17(土) 23:27:53.22 ID:5o2YLEBV
2～3日の筋肉痛の余韻を思う存分楽しむがいい
604 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/09/18(日) 11:53:49.80 ID:fS2QsPsG
http://pita.st/n/filxy078
チンニングスタンドによる
懸垂歴4年3ヶ月

32歳169cm63.1キロ体脂肪率9.5％
胸囲102ウエスト69上腕33前腕29


ついに体脂肪率が9％台になりましたが　
ちょっと貧相に映ってる感じがしました
右手首の故障でここ一ヵ月くらい懸垂をやる頻度とセット数を大幅に控えていたせいで
背中の筋肉量が落ちた可能性もありますが
それにもかかわらず右手首痛はまだ治ってないです
体脂肪率9％とかだと筋肉量が増えづらくなるという話しも聞くので
ちょっと食事量を増やすことにします
605 ：屍：2011/09/18(日) 12:10:09.78 ID:BZKXVQ1U
俺体脂肪率１８％
606 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 12:37:48.21 ID:HibX2ywn
懸垂ばっかりやると貧相な背中になるって
本で読んだが、マジだったな
607 ：屍：2011/09/18(日) 13:38:34.90 ID:BZKXVQ1U
春に無職になって、平均週に２回ほどランニングをしていたら
なんとか息切れせずに５ｋｍ走れるようになった
多分普通に１０ｋｍまで走れると思うが、故障しないためにセーブさせてる

昨日計ったら　１７７ｃｍで６２ｋｇ　体脂肪率１８％
目標は５８ｋｇ　体脂肪率１２％
年内に達成できるかな…
でも働き出したら筋トレ全くできなくなるので、結局また徐々に元通りになる
608 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 13:46:52.06 ID:HibX2ywn
身長177cmで58kgは絞りすぎじゃない？
おれは身長170cm、体重55kg、体脂肪率7%で細いって言われる。
ちなみに体重の計測は家庭用体重計でやった。
609 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 20:37:37.85 ID:vIvFG3YH
俺は身長170で体重70だぞ

デブなのか？
610 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 20:38:17.15 ID:vIvFG3YH
ちなみに体脂肪はあてにならんけど20
611 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 20:57:46.23 ID:WpjzsqNm
体脂肪２０－２５％は微肥満じゃなかったっけか
２０きりたいところだ
612 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 21:17:15.85 ID:7D/taKXs
そんぐらいがいいよ
１８ ２３のあいだが一般人にはいい
613 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 21:23:39.12 ID:tvgD2dQu
体脂肪20%だがかなりぷよぷよしてるぞオレ

12%くらいまで戻したい
614 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 21:29:26.94 ID:qJePvIYj
>>604
トレーニングはチンニングだけ？頻度も教えて

ウエイト板じゃないんだから俺には十分に見えるけどw
615 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/09/18(日) 21:43:09.30 ID:fS2QsPsG
>>614
チンニングは毎日やっています
今日の内容でいうと

順手ワイド懸垂12回　9回
順手サムレスグリップ懸垂17回　20回
逆手懸垂17回
バーチカルニーレイズ100回

です　
616 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/18(日) 21:53:57.84 ID:HibX2ywn
>>615
すげぇ…肩コリとは無縁っぽいな
617 ：屍：2011/09/18(日) 21:58:20.05 ID:sUeyjhv3
>>608

仕事をしていて、一番体調良かった頃の体重が５８ｋｇなので
それが自分にとってのベストだと思う
それに一見体重軽くて痩せてるように思われるが、体脂肪が１８％で数ヶ月前までは２２％くらいあったので
隠れ肥満です
体脂肪を落としたいのでランニングをする、そうすると嫌でも体重もつられて落ちる
痩せたいから痩せるよりも、脂肪を落としたいのでトレーニングをする
618 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/19(月) 13:14:39.10 ID:3qaMNk5H
筋トレしたら体重が減った。基礎代謝+200kcalは食べているのに。
カロリー計算を間違ったんだろうか。

>>604
チンニングスタンドを買いたくなってきた
619 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/19(月) 15:21:53.19 ID:R+oLkUwK
後ろ姿がコウモリみたい
620 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/19(月) 15:56:22.99 ID:uEVWY79b
やっぱ筋トレいいね
気分が前向きになる
621 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/19(月) 18:31:16.82 ID:7eOFqrZ9
>>604
下半身も見たい！
622 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/19(月) 18:33:14.60 ID:3qaMNk5H
今日も筋トレしてきた。少しは筋肉がついていると良いんだけどな。
623 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/19(月) 19:49:52.39 ID:nQ5Noj1W
>>604
トレーニングは懸垂だけですか？
懸垂で腹筋とかわれる？
624 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/09/19(月) 20:14:22.82 ID:al3ZDofh
>>623
チンニングスタンドで毎日バーチカルニーレイズ100回1セットやってる
バーチカルニーレイズは腹筋を鍛える運動　100回1セットやるのに3分間くらいかかります
625 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/19(月) 20:19:38.75 ID:B7mwjiSb
体脂肪率１１くらいなのに
腹とか顎肉がﾀﾌﾟﾀﾌﾟだわ。どうしろっていうんだ。
626 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2011/09/19(月) 20:25:50.11 ID:xo1tdiS+
>>625
水分が多いんじゃないか？
627 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/19(月) 21:19:53.95 ID:3qaMNk5H
>>625
筋肉が足りない
628 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/20(火) 05:40:23.91 ID:2EMFng9h
>>604
なんか飛べそうな気がしてくる
629 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/20(火) 06:06:55.34 ID:dgugCvYz
筋トレした日って、酒飲んじゃだめ？
630 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/20(火) 21:10:50.64 ID:lIme9iL+

ゆるいスレだね　　あくせくしてなくて心地いいや
今のオレのレベルでは、ウェイト板ではバカにされるレベルだから
ここは落ち着くわ

スクワット５０キロ、ベンチプレス５０キロ　　やってなかったら
精神的におかしくなってただろうな

631 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/20(火) 21:26:51.64 ID:ENJ0cYdL
ただでさえ痩せてるのにジョギングやったらますます痩せてきたよ
632 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/20(火) 21:31:10.34 ID:Kt9GBki9
有酸素運動じゃ筋肉が落ちて痩せるだけだからな
633 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/20(火) 21:32:44.53 ID:ENJ0cYdL
うんアバラが浮いてるでｗ
634 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 00:34:19.95 ID:+roFPA+R
インシュリンショック…
635 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 07:49:20.74 ID:fxNYtbxr
走れるマッチョ目指して頑張る
でもジョグ入れてたらなんちゃってマッチョが限界かね
HIITモドキも一応取り入れ始めてるけど
636 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 08:38:29.60 ID:3cEVtf1P
どうせやること無いし、思い切ってトライアスロンでも目指そうかな
637 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 08:42:12.75 ID:Gzjq+XyS
ラン、スイムはともかく、自転車は金がかかるな
638 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 08:55:45.03 ID:fxNYtbxr
練習も大変そうだよね自転車
公道でスポーツ自転車乗ってる人みて思うんだけどすげえ邪魔だし危なっかしい
しかも大通りなのに平気で信号無視していったりするし（もちろん皆が皆そうじゃないだろうけど）

だからと行って歩道走るのも危ないしなぁ

狭いよニッポン！
639 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 09:30:35.11 ID:KReaS9wH
トライアスロンは必ず突然死があるからやだ
640 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 09:42:11.79 ID:Gzjq+XyS
>>635
ジョギングは楽しいよな。水分をいっぱいとれよ。
おれは筋トレの後に走っていたら痛風になりかけた。
641 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 15:22:01.29 ID:fxNYtbxr
>>640
おｋ
水分の代わりに缶ビールにしたらさらにやばそうだなｗ（もちろん最中じゃなく後にだよ）

今から筋トレ始めようと思ってるけど走りに行く頃には部活生と鉢合わせしそうだなぁ
642 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/21(水) 23:22:15.99 ID:m0h7YEfX
普段走らない人が走るとヒザ壊すよ
643 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 14:12:32.59 ID:OBdl5781

仕事についたら、時間を作るのは難しくなるだろうな

朝は７時前に起きて、家に戻るのは何やらかんやらで２０～２１時
残りの時間から食事、睡眠、家事、その他やる事を差し引いたら
毎日走りにくいよね

前の職場へ早番(６時台前半に出る)で通勤する最中、川原を通っていたけと
男で走ってる人はほとんど見かけなかった
老人のウォーキングがほとんど　女性が少し　
３０代くらいの男がひとりだけいつも走ってた　この人は遅番の日の通勤でもよく見かけたから
午前中は融通が効く仕事なんだろうな

長時間労働によって不健康な生活を強いる国なのに、長生はしてるが

スレ違になったけど、　今、オレは筋トレだけだなぁ
644 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 14:25:01.75 ID:5bJ9Diu+
仕事から帰って、家事、筋トレ、食事、料理すると
深夜1時になって朝は6時前に起き…。
あー…もう、2度と労働時間の長いところに就職したくない
生きているのが馬鹿らしくなってくる
645 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 15:22:34.63 ID:F0b32+G2
ヘタな夢見て自衛隊辞めなきゃよかった・・・
646 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 15:25:52.02 ID:cs34iseL
ケイか？
647 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 18:23:14.87 ID:F0b32+G2
違う
648 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 18:27:23.41 ID:5bJ9Diu+
自衛隊はどうしてスクワットしないんだろう
649 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 18:30:55.94 ID:cs34iseL
自衛隊って同性愛おおいんか？
650 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 19:18:31.95 ID:F0b32+G2
>>648
ハイポート（銃を胸前で保持して走る）やクソ重い装備背負って行軍するからわざわざ足腰鍛える必要ない

>>649
俺の見る限りはいなかった
ただ同じ男として憧れるような男は多かった
651 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 22:30:42.85 ID:N/fHfsKy
筋トレしてたら腕がこんなになってきた
http://iup.2ch-library.com/i/i0427089-1316697685.jpg
652 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 23:03:13.94 ID:AT8KSNej
>>651
ここまでいかんけど
腕はわりと順調

やばいのは腹だよ
653 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 23:20:18.41 ID:LVFT9mUX
腹はどうしたらいいの？
やっぱ腹筋かな。

体脂肪率を下げるのは当たり前だとして
腹筋でひきしまる？

経験者の意見がほしい。

654 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 23:37:03.73 ID:RJyT0HVx
水泳
655 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 23:44:50.56 ID:OBdl5781

>>644　　毎日しなくていい所が利点じゃないですか？
ジムへ行く人はともかく、オレは家でやってるから帰宅してすぐやる形で
時間を節約してます　

しかし身体が疲れなくても、　仕事の忙しさで頭がぐたっと疲れたら、いつも出来る重さ回数がこなせませんね


>>651　　すごいですね！　ベンチプレス、８０～１００キロくらいイケるんですか？
ダンベルカールとかも２５キロ以上は余裕ですか？

先生、　今後、わからない事をいろいろ質問して宜しいでしょうか！
宜しくお願い申し上げます

>>653　　通常のやり方の腹筋運動は、疲労は酷くならないので
毎日していいとか

足を伸ばしたら膝に悪いので曲げる　
上半身も一番上まで上げなくても効果がある
ねじりを入れて身体を上げると左右の腹筋もつく

私ごときが僭越ですが、　こんなアドバイスどうでしょうか？
656 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/22(木) 23:53:38.86 ID:LVFT9mUX
あ、レスｔｈｘ。
俺が聞きたかったのは、体脂肪率がかわらない場合に
それでも腹筋して、引き締まるかどうかだったんだ
657 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/23(金) 00:11:39.16 ID:4cCqyj3j

ごめんなさい、単なる方法を書いてしまった・・・ボケとるな

敢えてスレチですが、　筋力がそれなりにつけば
キンキンに体脂肪率が下がるかどうか、　とかは気にしなくなりますよ

オレは、　大食いしない、　一日１．５食、　で実家にいる頃より体重が落ちました
658 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/23(金) 07:48:10.29 ID:V1P9rPqe
>>656
腹をデコボコにしたいなら腹圧を高める。
シットアップなら上体を起こしたときに「フッー！」と強く息を吐く。
レッグレイズなら足を上げたときに息を強く吐く。
659 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/23(金) 17:52:51.43 ID:TCJwQrUs
昨日筋トレしたけど筋肉痛きてないな
するか・・・
腹筋はコロコロつかったからか強烈にきてるわ
660 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/23(金) 21:20:16.50 ID:tm65394c
身長体重差が１１６もあるよ…
ガリガリっす
661 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/24(土) 12:28:27.44 ID:4k59qx07
筋肉痛きた
やっぱ年取ると翌々日くらいに筋肉痛がくるな
662 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/24(土) 12:49:37.16 ID:AlfyvVnn
筋肉がついた気はしたが、youtubeで筋トレをしている
外人のお姉さん達の方がマッチョだった
663 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/24(土) 12:50:23.58 ID:meHznuZg
筋肉もほしいけど、俺はまず体力のほうがほしい
664 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/24(土) 13:21:56.36 ID:4k59qx07
マッチョになるなら心肺機能もマッチョにしたい
近くのマラソン大会の出場資格が６km３０分以内とかだったかな・・・
そっちのほうもなんとかしたい
665 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/24(土) 16:23:10.48 ID:j/F1Y+UY
>>660だけど１０５目指したいよ
666 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/24(土) 17:25:21.71 ID:AlfyvVnn
元ピザだから太るのは簡単だけど
急に摂取カロリーを増やしても脂肪しかつかないから困る
667 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/25(日) 11:14:08.92 ID:uA7a2S+h
>>663
俺はむしろ体力さえ付けば筋肉いらない
668 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/26(月) 09:36:40.17 ID:PsRVBo+W
一日二食だけど筋トレーニングしたら痩せてきた。
669 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/26(月) 10:53:49.65 ID:7xJL9Y6n
筋肉があるのと長時間働くことができる能力はまた別物だからな。
一日15時間働いても疲れない体力がほしい。
670 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/26(月) 10:59:35.42 ID:J4Q3XGTi
俺もそれなりにガタイいいけど、
異常に身体弱くて月に二回くらい風邪ひく
671 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/26(月) 11:07:20.87 ID:VnEN8Dh6
デブやガリガリより良いかなと思って筋トレしてる
672 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/26(月) 18:38:25.59 ID:Kqj4gwor
バイクの押し歩きがすごい楽になった
673 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/26(月) 20:08:59.60 ID:YGuRiNyA
やっぱインナーマッスルとアウターマッスルは違うなあ
アウター鍛えても、長時間労働は疲れる。
674 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 01:43:31.39 ID:1spsUdsP
nellyみたいな体になりたいが、日本人じゃ無理？
675 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 08:00:57.30 ID:PPtn5Gfo
まあ無理

魔さとにしとけ
676 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 08:01:18.09 ID:p/5fqCc4
>>674
健康な体なら金と時間を掛ければ造れる
677 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 08:31:58.58 ID:MirA132J
いやネリーつってんじゃんｗ>674
678 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 14:44:30.31 ID:XQJ/e0qr
178cm 86kg w93

6パック目指してがんがるっす
679 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 14:50:57.35 ID:p/5fqCc4
腹筋が綺麗に割れるかどうかは遺伝子による
均等に割れないことが分かった時の絶望感をお前も味わうが良い
680 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 15:32:48.89 ID:PPtn5Gfo
だからソース出せってポテ腹
681 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 15:39:32.65 ID:KJ1/Lhve
左右非対称な腹筋は遺伝子というか、生まれつき。
腹筋を鍛えて皮下脂肪を落とせばもちろん割れる。
682 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 15:40:40.59 ID:p/5fqCc4
ttp://homegym-training.com/abs/abs_01.html
均等か6つかどうかも遺伝し次第です・・・・・・
683 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 18:42:36.33 ID:bdl2Z2OW
顔と同じだな
整ってるか否か
684 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 22:55:43.83 ID:6i3pZzXT
678の腹筋を見ることは永久になさそうだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
分厚い贅肉に阻まれたままｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
685 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 23:34:36.49 ID:PPtn5Gfo
6パックに関しては鍛えることより痩せる事のほうが大事だからな
686 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/27(火) 23:43:36.00 ID:vD7/6RTe
マルチビタミンミネラルって得てして胃に悪いな
胃腸丈夫な知り合いも顔に吹き出物出来たり緩くなったりしてるし品質とかシビアに選ばないと毒にしかならないなぁ
687 ：FP技能士マダオ：2011/09/28(水) 00:53:45.75 ID:gq25tjXd
http://www.youtube.com/watch?v=q57qB6Kwroo&feature=related

っちょい今からダンベルトレーニングをしてから５ｋｍ走ってくるわ
688 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/28(水) 00:55:45.52 ID:LgZh0qV2
>>686
そっか？俺はなんともないけど
亜鉛が入ってるから朝起きたらビンビンになってるしｗ
689 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/09/28(水) 10:11:11.80 ID:cFJXP8gb
順手サムレスグリップ肩幅チンニング17回
http://www.youtube.com/watch?v=R8F7ZZZeFY0
再生開始2秒で懸垂動作スタートです

いつもと違ってワイドじゃなくて肩幅の順手サムレスグリップです

懸垂歴4年3ヵ月
32歳 169cm 63.4kg
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29
690 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/28(水) 17:15:01.33 ID:B93Wh93y
俺の腹筋は８つだ
ブラピは６つだ

数が多いほうが性能がいいと聞いたけどwww
691 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/28(水) 19:21:22.82 ID:nst8BrbS
http://livedoor.2.blogimg.jp/mudainodqnment/imgs/3/f/3fc99328.jpg
こんくらいになるまで期間いくら掛かるんだろ。
692 ：↑：2011/09/28(水) 22:46:03.96 ID:MxhobaYw
グロ中尉
693 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/28(水) 23:15:19.72 ID:tUKttBM1
ＩＤに注目

87 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/28(水) 01:06:01.27 ID:bMUSCle5
糞漏らしのロリ豚野郎見たいな
ダメ患者を作り出す病院と社会が悪い
生活保護の連中には金ではなく特殊なチケット渡して
それで生活させれば良いんだよ
694 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/29(木) 18:53:17.69 ID:7FIZMyKR
ダンベル２つ買いたいんだけど、片方何キロぐらいの買えばいいかな？

片方10キロぐらいが妥当？
695 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/29(木) 19:03:20.30 ID:tO53KW1L
・腕立て伏せが1回もできない
・運動経験0
こんな筋力0だった俺でも、最近は片腕20kgの重量が欲しくなった。
とりあえず、20kgは必要じゃないか？
696 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/29(木) 19:05:24.73 ID:3N/Gdxat
おまえらドカタでもやった方が、一石二鳥でいいと思うんだが！
697 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/29(木) 19:12:19.36 ID:tO53KW1L
土方で筋肉は大きくならないがな…
698 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/29(木) 19:34:16.41 ID:XfRZ8x0W
土方でムッキムキとかあんま見ないしな。
インナーマッスルが鍛えられるんだろ
699 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/29(木) 21:07:18.19 ID:JSQIIpLq
そそ。
ドカタのおっちゃんって無茶苦茶インナーマッスル鍛えられてそうだよな。
作業する持久力凄そう。そういう体力憧れる。（でもドカタになるのはヤダｗ）

>>694
ウエイト板で聞くと必ずと言っていいほど60キロセットを勧められる。つまり30キロ2組ね。
普通の成人男性が数ヶ月真面目にやってたらすぐそこまでイケるんだってさ。
あとから買い足すのは割高だし。
ただフラットベンチ買わないなら40キロセットで十分って話も。
700 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/29(木) 22:18:52.91 ID:qNOEf0Dz
まあ二頭、三角、あたりなら20キロ程度でも使えんことはないかな
ベンチプレスなら最低40キロは欲しいよな
40キロ10回できればバーベルベンチ100キロ1発程度のなんとか初級者脱出レベルにはなるし
701 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/29(木) 23:36:11.56 ID:9VwlmX7Z
土方より港湾や引越し屋の方がいいぞ
702 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/09/30(金) 05:56:56.14 ID:PdDMdPvY
>>699
甘えるな！
703 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 01:42:31.09 ID:d4lo0bL/
ホモじゃないけど、男の筋肉フェチだ。特に二の腕。
夏場は、街中で女より男の腕ばっかみてたわ。
AV男優みたいなゴムっぽい筋肉は全く好みじゃないが、
痩せ型なのに、パキパキして血管浮いてるような二の腕見ると、むちゃくちゃ興奮する。
あれを自分のモノにしたい。
704 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 08:12:41.33 ID:HOE8ohnk
それホモの道に片足突っ込んでるよ
705 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 08:46:41.01 ID:lBKyqu0X
十分、ﾓｰﾎｰです。
706 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 10:56:06.01 ID:kuXnOMxj
昨日電車で熱い視線を感じたがお前だったのか
鍛えてると半袖でつり革につかまってると男も女もチロチロ見てきてえくすたすぃ
707 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 12:04:19.35 ID:swaRB+VI
ケツマン狙われてますますエクスタシーやな
708 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 22:09:10.29 ID:BG3mHJ1+
コアトレーニングって毎日やるべき？
709 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 22:12:54.84 ID:NUULl24k
BCAAが欲しくなった
でも、BCAAは高い気がする・・・

>>708
腹なら大丈夫だと思う。
ウエイトを使うデットリフトとかならやめた方がいい。
710 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 22:14:13.98 ID:fmeR3J8Q
ｙん
711 ：屍：2011/10/01(土) 23:32:51.56 ID:F5C1zo/R
１日置きに５ｋｍを走ってるのだが、４４分からは速くなれない
でも４０分切らないと制限時間の６時間以内で東京マラソンを完走できない
それと仮に４０分で走れたとしても、後半のペースダウンなどを考えたら、とてもマラソンを時間内に完走できる自信がない
でもテレビとか見てると爺婆とかでも完走できてる
あいつらってそんなに走り早かったけ？とか思ったりする
712 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 23:34:12.98 ID:nW6J6uOa
夏場だとＭサイズの半袖よりＳサイズを選びたくなるのは俺だけ？
理由は袖がその二の腕に食い込むから
つり革かー・・・あえて乗ってみようかな
田舎だから電車に乗る機会ないんだけど
視線感じるかやってみようｗ
713 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/01(土) 23:46:40.19 ID:5gzN3/Qb
karl wolfみたいになりたい
714 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 06:21:22.63 ID:EzIpNEGz
ドカタやれよ！
715 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 08:30:42.21 ID:xYPGs9eE
>>711
筋トレするといいよ

とあるマラソン選手がジョギングの後
ランジを両足合わせて40歩やってた
716 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 09:52:39.24 ID:NJNg5U/7
>>709あんがと
717 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 09:56:13.00 ID:DVtGa6MA
>>712
寒くなる前に乗るんだ
周りの男も女もお前の鍛え上げられた上腕二頭筋と腕橈骨筋にメロメロさ
718 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 10:00:46.94 ID:xkMD3UDQ
>711
如何に無駄なく走るかによるんじゃないかな
まずは体幹を鍛えてぶれない確りとした姿勢を維持できるようにしたら良いと思うな
フォームも見直してさ
そうすれば長く走れるようになるはず
719 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 10:21:11.71 ID:5kG232j3
>>711
過去レスでもあった（このスレだったかうろ覚えだが）HIITってやつやってみ
自分も試してみたけど停滞気味だった心肺能力がめっちゃ上がった
走りも格段に楽になるはず
720 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 21:42:14.59 ID:pV+VLMuZ
やっぱ洋楽見てると凹むわ
自分のガタイしょべ

721 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 21:49:22.87 ID:BEP+9qDq
やっと、若き日のスターロン並みになったぜ！
722 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 21:52:47.17 ID:bE48jYzx
スターロン。

あいつの身体らいいね！

スターロン？？？？
723 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 22:05:01.08 ID:NJNg5U/7
俺はメイウェザーぐらいを目指してる
体質的にゴリマッチョになれそうにない
724 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 22:15:15.48 ID:pV+VLMuZ
ケンカになるとまず相手の首から肩を両手で鷲掴み
ぶん投げる。
725 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 22:28:47.21 ID:pV+VLMuZ
ご存知の通り
このコンタクトから優勢を分けるのはパワーだ
より筋力のある方が相手を投げ飛ばせる
726 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 22:35:13.63 ID:4GZm5QJq
聖杯戦争でても勝てるぐらい鍛えたい…

ガリだから毎食後にカロリーメイト食ってる。
727 ：屍：2011/10/02(日) 22:38:36.92 ID:TWP9+POk
ぶっちゃけ、不意打ちでもない限り
ガチで喧嘩なら腕力関係ない
武器使ったもんの勝ち
ボールペン一本だって、刺したら痛いからな

武器を使わない拳だけの喧嘩で骨折ったり流血したって警察沙汰になるのは同じなので
武器使って腕力関係なく楽して勝ったほうがいい
俺は生まれてから一度も本気での喧嘩をしたことがない
だって、本気でやったら相手死んじゃうもん
加藤とかさぁ、あいつ戦闘力高いわけでもない
だけど武器を使うから、大量にやれた

社会人になってからの喧嘩とはそんなもんだ
殺すか殺されるか
それくらいの覚悟がないやつは喧嘩しないほうがいい
学生時代みたく、中途半端にやりあって勝負ついたころに教員が駆けつけて来て場が収まるようなシステムじゃないから
728 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 22:54:58.10 ID:pV+VLMuZ
加藤ってこの現代を生きる負の塊みたいなやつだよな
729 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 23:01:30.55 ID:4GZm5QJq
アメリカ軍に入れるぐらいの筋力欲しいね。
730 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 23:03:21.67 ID:p5Sw31AI
大丈夫だよ、そんな小難しい話しなくても。
なんたってみんな無職だし喧嘩なんてならんて！
731 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 23:04:29.24 ID:JP6VJQV3
柔道が良いよ
掴んで地面にこかすだけで相手は戦意喪失
相手を傷つけることなく完全勝利
732 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 23:26:32.15 ID:bE48jYzx
素人だと受身とれずに、

後頭部アボんするだろ
733 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/02(日) 23:44:08.83 ID:z48iV/Xh
筋トレしてるだけで十分護身になるよ。
カツアゲとかオヤジ狩りみたいなのは弱そうなのしか狙われないし。
734 ：屍：2011/10/03(月) 00:30:37.70 ID:qKKriIwk
>>728

でも加藤の心境俺理解できるな
やつはツナギを隠されたが
俺は職場では私物を盗まれること何度もあった
終いには他のやつらがロッカーの不施錠による過失で財布からお金を抜き取られたのに
証拠もないのに犯人を俺だと決め付けて、集団いじめを始めたからな
あれから半年くらいして、そういう人間関係に耐え切れずに辞めちゃったけど
今思えばあのときにぶちきれりゃ良かった
どうせ辞めるのだから、一発殴っても良かった
殴り返されたら両方クビで刺し違えても良かった
735 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 00:56:40.28 ID:o3CITrPW
虐められっ子とかが「今思えばやっとけば良かった」とかよく言うけど、
そういう奴はまた似たような状況になっても絶対に何も出来ない。
究極に侮辱されてもキレれなかった奴は、もうどんなに頑張ってもキレる奴にはなれない。
せいぜいモノに当たるのが関の山。
736 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 03:29:49.26 ID:vvvIOIBH
>>712ファッション着こなし術の定番としてブカブカは余計に着痩せしてしまうから適度にフィットした服が◎
特にガリはね。
但し必要以上にフィットしたピタピタなのはマッチョ以外は×
737 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 12:37:45.42 ID:l6tr7IgY
加藤って見た目が既に負け組
世の中ああいうルックス多いけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
738 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 13:05:49.80 ID:3Cya7QdX
初見だけどさすが無職　ダメの筋トレすれだな
みな　体育の成績悪かったろ？
スポーツで大会で優勝かそれに近い経験したことないだろ？
ただ筋トレして　筋肉ついて俺ツエーて思ってんだろ？

だから無職なんだよ　ハゲ！！！
739 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 13:24:55.20 ID:tUg9Wvj3
ハゲは俺！
740 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 13:30:13.96 ID:lytyLvgj
体幹重視で鍛えている
背骨のラインをベストな位置でキープできるようになり見た目もよくなり
身体能力、集中力も上がるからね
日本人はもっと姿勢に気を使うべきだね
741 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 13:34:51.46 ID:Orcp5U8Z
プロテインの他にも色々、サプリメントが欲しくなるな
742 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 14:29:06.92 ID:+npdFvo8
>>741
働けよ！
743 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 15:13:12.96 ID:tUg9Wvj3
あーでも金がいるからなあ
744 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 15:41:35.63 ID:TVTeOdBt
筋トレ２ヶ月目の初心者だが他者から見て筋肉付いてるなあと思えるのはどのくらいから？
現在スペック　170cm　59kg 体脂肪率15　
胸囲、二の腕はどれくらいあれば合格ラインですかね？
745 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 16:00:21.17 ID:Orcp5U8Z
ウエストは何cm？

>>742
なかなか採用されなくてさ・・・
746 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 16:24:48.23 ID:TVTeOdBt
今計ってみたら
ウエスト80 二の腕31 前腕29 胸囲91でした。力を入れた場合は+1～2cmほどUPしました
腹筋ローラー（膝つき）を週2でやってるんだが、腹筋が一向に割れないのは体脂肪が多いせいなのかな？
747 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 17:02:23.11 ID:q9S/oRV/
腹筋の上に脂肪ついてると
腹筋付いてても見えないよね
748 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 17:09:18.37 ID:rmPV4JIM
ベンチとかやりたい
さすがに自重だけだとやる気が…
749 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 19:35:24.29 ID:PL0GXzqA
体育の成績？
高校では当然５
１　２　３なんて当然皆無
４より５のほうが圧倒的に多い
４を探すのが大変だったな
当然指定校推薦
ここまでは最強だったんだけど、それ以上は聞くなよ
750 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 20:54:17.46 ID:MUuoFq8W
無職スレにまで来て
見下しに来るアホ相手にすんなや
751 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 21:31:58.11 ID:nmfSxoHT
自演ですからご心配無く
752 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 21:33:40.74 ID:EwPqqvJS
やろうかなと思うけど、ジムはいけないから
噂のビッグ３っての、自宅でやりたいんだが
ベンチプレスって２万くらいであるけど、寝そべる腰掛とダンベルでも同じ？
初心者がいきなりベンチプレス買うのもなぁ
とりあえずダンベルあれば重要な筋トレはできる？
753 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/03(月) 22:57:08.52 ID:l6tr7IgY
172ｃｍ80ｋｇベンチＭＡＸ100上腕40ｃｍ
しょぼ過ぎるｗｗｗｗｗｗｗ
754 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 01:04:47.85 ID:Pqqk6Na4
自分ではしょぼいと思っちゃうのかもしれんけど
それべつにしょぼって言うほどじゃねーぞ
755 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 01:14:05.15 ID:iua7YNgL
ガタイ良すぎるだろ
756 ：753：2011/10/04(火) 10:30:08.56 ID:4l4b6Pwi
そうか？
小6で170ｃｍ近くあったしできれば190ｃｍくらい欲しかったぜ・・・
ベンチプレスも150ｋｇ目標なのにきつすぎるわ
757 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 10:44:30.87 ID:i+qgX96z
筋トレのやりすぎで筋肉硬くなって慢性疲労になってしまったんだがどうしたらいい？
758 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 11:06:02.29 ID:os77mHJD
ストレッチしたり、休養をとらないと
筋肉にコラーゲンが混じった”使えない筋肉”になるらしい
759 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 19:29:39.28 ID:FH80EY+v
腕回りてどれくらいあればいいんだ、40cmとかほど遠いんだが。
760 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 21:20:09.96 ID:7WxbWDoA
痩せてる人間はまず筋トレより太るのが優先？
761 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 21:28:43.67 ID:vO6QWuT1
>>760まずは皮下脂肪を付けない事には…
762 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 21:29:31.76 ID:i+qgX96z
腕回り４０cm、太もも６０cm、胸囲１２０cm、ウエスト８５cm以内
このスペックで、ベンチプレス１５０kg、スクワット２００kgできるようになりたい
763 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 21:33:22.68 ID:os77mHJD
脂肪は筋肉にかわらないからな
764 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/04(火) 22:37:54.97 ID:4l4b6Pwi
スクワットってメチャクチャきっついぞｗｗｗ
まあベンチだけだな楽なのはＢＩＧ3では
765 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 18:28:51.34 ID:YQMN+xiH

>>762　　急にはつかんぞ　
順々に、毎月毎月筋力アップするものですらない


土方は、　年配の人が多い現場で働いた事があるけど
あの人たち、　２メートル近い溝を、一日くらいで掘れるくらい体力あったわ
しかも喫煙者ばっかりｗ（休憩時間には必ず吸いまくる）だったけど、バテる事が無い

だけど、筋力ではなくコツだね、　
仕事上の体力　＝　重いモノを持ちあげる筋力がある訳ではない

引越しのベテランさんは、筋力があると思った
単身者用の冷蔵庫や、大型テレビをひとりで運べたから
仕事後、　指（掴むから）と膝～腿（抱えるから）が異常に筋肉痛になった
766 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 18:37:53.30 ID:lflsbuf7
肉体労働スレかww
767 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 21:08:55.56 ID:7KELnMJq
マッチョにはなりたいが瞬発系の体にはなりたくないな
できれば持久系でどんなに運動しても疲れない体になりたい
768 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 21:12:44.45 ID:5FWOt4QK
相反する望みだな。
769 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 21:13:53.47 ID:wtnK868Y
筋力よりも体力がほしい。
持久力がすべてだと思う。
770 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 21:20:06.74 ID:lflsbuf7
ジョギングすればいいじゃない
771 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 21:22:23.50 ID:wPt2ixAJ
>>765そりゃ農家と同じよ
じいちゃんばあちゃんが疲れないのに素人がやると腰わるくするしばてる
772 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 21:28:38.78 ID:5FWOt4QK
熟練者だから力の使い方を知ってるのもあると思う。
無駄に力んでいたり
773 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 21:43:22.82 ID:XV8T0C6l
１７１ｃｍ　５６ｷﾛ→７０ｷﾛ　筋肉増量目標
774 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 22:08:21.60 ID:Gwgp0+Ol
毎日やらないと体がたるむからやってる
775 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/05(水) 22:53:50.76 ID:LNTOpmQa
今日は雨降ったからやらなかったなり
やっぱ痛めつけないと、筋肉がどうも調子悪い
妙な違和感というか、筋肉痛の手前というか・・・
典型的な運動不足だよね
776 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 01:41:50.93 ID:qQy+uMjV
ジョギングして人とすれ違うのが気恥ずかしいニートです
777 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 10:24:58.92 ID:GGYI7pko
働け
金もらいながら体も鍛えて一石二鳥
778 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 11:19:35.83 ID:ASKVFjxL
働きたくない
779 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 14:44:35.31 ID:m1XwoIQ7
>>778
ドカタやれよ！
780 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 17:07:28.64 ID:ASKVFjxL
ドカタなんてすぐに嫌になってやめてしまうわ
781 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 17:08:13.64 ID:4cF8jjaS
よし体重ニキロふえたよ
782 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 17:42:45.30 ID:mvrnBDt6
よし
２０ｋｇ増やせ
783 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 20:36:24.64 ID:m1XwoIQ7
>>780
甘えるな！
784 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 21:01:00.10 ID:1In9FNDX
筋トレ以外になにやってんの？
785 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 21:33:44.77 ID:IRzqRKrj
今日はコーヒーを飲みながらＭＬＢ中継を見て
昼に行きつけのラーメン屋でランチをたらふく食う
そしてまったりドライブしてからジムにいって体を鍛えてきたわ
アレキサンダー大塚似の兄ちゃんがいてなかなかのレベルだったわ
786 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 21:38:19.44 ID:4cF8jjaS
>>782無理だよ 胃腸が壊れそう。
787 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 22:06:38.60 ID:ASKVFjxL
ジムいけるやついいなぁ、俺金ないし外出るの苦手だから家で筋トレしてるよ

俺がやってるのはチューブトレ
チューブしかもってないけど重ね合わせたり柱につけたり工夫してトレすることで
全身あらゆる部位鍛えられるから気に入ってる
１８０cm７８㌔
788 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/06(木) 23:44:48.04 ID:cIvU8D69
みんなレベル高いね ジムにいってるみたいやし
789 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 08:04:05.78 ID:TaPBTEeO
>>787
何でそんな恵まれた体なのに無職なんだよ
勿体無い
790 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 08:34:06.75 ID:bYYImzcE
ガタイのいい無色って結構いるみたいね
ニートの筋トレマニアもいるみたいだし
791 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 09:49:41.14 ID:J/hhI4em
>>788きめつけるなよ
792 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 10:02:19.81 ID:Zn6xHhcv
ジム高いんだよね、月額８０００円のとこあるけど高いから通えない
そんなとこに通うくらいなら１０kgくらいのダンベルとか買ったほうが得だと思えちゃう
793 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 11:30:36.28 ID:c/xni2G8
ジムのバイト決まりました。一石二鳥とはこのことです。オーナーが俺の体に惚れ込んだみたいです。では、無職の皆さん、さようなら！

くれぐれも餓死しないでね！
794 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 12:59:37.92 ID:+eqKwRh2
仕事してないからって無収入とは限らんって何度言えばいいのやら。
俺は投信でそれなりの金は入ってくるからいいの。
貧乏人はわずかな金の為に自由を売って労働お疲れ様ー。
795 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 15:10:33.67 ID:Zn6xHhcv
無職＝無収入じゃないよ、バイトしてる人だって厳密に言えば無職なんだから
796 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 15:26:21.54 ID:BnzktZ+U
シー！793がショック死しちゃうＹＯ！
797 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/07(金) 16:49:23.81 ID:KNzTtDYQ
別にバイトで生活が成り立つんならどうでもいいだろ。
798 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/08(土) 09:44:35.12 ID:qMdxrS8Y
ジムにいくのが一番だな。
自重は時間かかるし、限界がある
799 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/08(土) 15:04:54.41 ID:NN2dkyl6
ここって、筋肉バカばかり！おつむは空っぽな連中ばかりだな！
800 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/08(土) 15:49:49.90 ID:+GWK8xbB
ムネ鍛えてるんだけど乳首の真上が筋肉痛みたく押すとこってる
んだけどそんなことある？
801 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/08(土) 19:10:52.98 ID:lMcDzO+k
乳癌かもしれんぞ・・
802 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/08(土) 21:27:03.40 ID:qHHR9idW
ジムはトレーナーが何か勧めてきて、断ると妙な噂流され行き難くなるとかなんとか
803 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/08(土) 22:39:57.68 ID:oI0U/HR+
ジムっていったことないんだが入会すると一人一人トレーナーがつくものなの？
804 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/08(土) 23:21:02.24 ID:WUs7qvl7
ケトルベルをこのスレ公式の筋トレグッズにしようぜ

【ケトルベル#8】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/l50
ケトルベルこそが最強のトレ法である！
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275496433/l50

ケトルベルの動画
http://www.youtube.com/watch?v=ROGTMWiOuwA

805 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/09(日) 08:39:22.58 ID:4AgIH1Wk
ケトルベル楽しそうだな
でも自宅トレだと危険だな
重さも変えられないし
806 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/09(日) 11:12:23.02 ID:ocf1jjMo
中にはちゃんとした正社員でここに紛れ込んでる輩もいるかも知れないぜ？
807 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/09(日) 17:05:46.41 ID:Jl2V4eqt
>>806
俺の事か？
808 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/09(日) 23:26:16.28 ID:TVh5dR/H
ケルベロス？
809 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/10(月) 12:43:49.00 ID:W7Uq/NGL
ダンベルみたく重さを変えられれば最高なんだけどな・・・
ある程度慣れてステップアップしたかったらまたより重い奴買わないといかんのか
810 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/11(火) 22:23:06.48 ID:1fmRTxmA
１
811 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/11(火) 22:36:08.56 ID:osWeTi5+
外人のインタビュー記事見ると笑っちまうｗ
いわゆるサクセスものなんだけど
高校の時は180ｃｍしかなくて貧相な体だったんだけどみたいに言ってるけど
高校からプロになるまでに身長が10数ｃｍ伸びるのは明らかにＨＧＨとか使ってんだろｗって思う
体重のＵＰも明らかに薬っぽいぜ
とはいｗ191ｃｍ115ｋｇの体はウラヤマシイ
誰とは言わないけど
812 ：屍：2011/10/12(水) 13:33:23.39 ID:rV5iE6DL
夜のランニングを１週間さぼっただけで
体脂肪が１８％→２４％になった
そんなことってありなの？
それとも俺の体組計（？）が壊れてるの？

なんかどっかで見たのか忘れたけど、家庭用で売っている体脂肪測定ってのはかなりいい加減で誤差が大きいらしい
体脂肪を正確に測るのには医療機関だかどっかでちゃんとした機械でもなかなか難しいらしい
813 ：屍：2011/10/12(水) 13:36:25.82 ID:rV5iE6DL
>>804

動画みたけど、このやりかたって腰やられないか？
ヘルニア持ちの俺が見ているだけで痛そう
あんなの絶対に腰に負担かかるぜ
814 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/12(水) 22:24:51.90 ID:QYhmeCg7
ＩＮＢＯＤＹで計ってみろ
家庭用のなんか全部眉唾レベル
815 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/12(水) 23:31:43.36 ID:R4G9zaWh
＞俺の事か？

いや、俺のことだｗ


816 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/13(木) 11:42:11.55 ID:h2HneVz1
>>813　　あんた、スレの守備範囲広いなぁ
みんなも、あちこち行ってるものかもしれないけど
817 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/13(木) 12:36:48.10 ID:XFgB3Jxx
今日、久々の面接だ。
半年ぶりにスーツ着たけど、太もも部分が張り裂けそうだ！！
スクワットでそうとう太くなった。
もちろん新しくスーツ買う金などない
プロテイン買う金はある。
818 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/13(木) 13:13:11.88 ID:/h8S90m9
170センチ以下のチビはボディービルダーになるな
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233314306/
819 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/13(木) 20:39:34.92 ID:LEUT1Cbk
今日はフラットベンチでかなり追い込めた
セット変えたのがかなり良かったぜ
そのせいで補助種目ボロボロｗｗ
スクワットやってるときもかなり大腿四頭筋を意識してできたし
ベンチ50でＵＰ
80でメインセット
最後に70で限界数2セット
820 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/14(金) 00:32:14.76 ID:7mhTlHmp
こんな事言うと失礼だけど、
体格が良くないからスポーツ、格闘技ができない。
身体能力(運動神経)が悪いから階級性の格闘技や体操ができない。
頭が悪いから並以下の生活しかできない。
顔が悪いから、彼女ができない。
コミュニケーション能力がないから、友人ができない。
そんな人達が他人を見返そうと始めるのがボディビルだからね。
基本的に、才能、能力が平均以下の人が集まるのは必然だろうね。
821 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/14(金) 00:39:04.92 ID:J/gHpsRe
マグカップでプロテイン飲んでるけど粉がくっついて大変だ
822 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/14(金) 10:08:14.51 ID:689KX1XN
>>818 >>820
コピペうぜえ　さっさと氏ね
823 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/14(金) 10:18:33.84 ID:WXYq9yRA
>>820-822
ワロタぜよ
824 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/14(金) 10:37:18.41 ID:gBWyqBtJ
シュラッグ大好きだわ
簡単だし
楽だし
筋肉の肥大見ながらできるし
825 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/14(金) 15:47:19.38 ID:sNDb7++4
>>817

スーツ買えよ
826 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/14(金) 17:40:49.82 ID:yIGgIVLn
http://rocketnews24.com/2011/10/12/139037/
これやってみたら腹に刺激がくるわ
腹筋100回やるよりよっぽど来る
827 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/14(金) 21:48:03.17 ID:QpKF0aZ6
石井直方さんは初めてのベンチで８０キロあげたんだとよ
すごいなぁ
828 ：屍：2011/10/15(土) 12:38:15.36 ID:JyFsUZ+t
俺は３０ｋｇのダンベル１つを両手で持ち上げるだけで足がブルブルしてたぞ！
重いどうこうよりも、やはりヘルニア持ちだから、腰に力が入らないので足も自然と不安定になる
パチ屋勤務時代は１８００発入りのドル箱を７箱、６０ｋｇくらいのを持ち上げれたのにな…
829 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/15(土) 12:43:25.41 ID:NvesA6S4
ヨガをすれば、腰痛が治るぞ
整体とかマッサージは、人頼りだから、歪みは治らない
830 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/15(土) 13:10:52.22 ID:OipsqSIl
60キロのドル箱ならデッド100くらいに相当するか？
バーベルやダンベルは持ちやすいからな
ダンベルなら20キロ程度でも片手で軽々持てる
プレスなら30キロでも余裕だな
831 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/15(土) 13:17:49.01 ID:o/I+M/xI
お前らそんな無駄なことしてないでハロワ行って職みつけろよwww
832 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/15(土) 16:29:32.43 ID:XwOAK5Kk
無駄なこと・・・だと？
833 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/15(土) 17:22:02.66 ID:X8gQzy76
>>826
ありがとう
これは腹斜筋に効くね
普通の腹筋より満遍なく全体に効きそうだね
834 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/15(土) 18:08:19.27 ID:L9rvr7Qu
>>831
そういうツッコミはもう飽きたって前スレから言われてるんだよね→>>1
835 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/15(土) 21:08:46.49 ID:OI0wLWs4
石井直方さんがいってたがたしかにジムにいかない人や目標ない場合のモチベーションのたもちかたが非常に難しい
836 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/16(日) 00:00:44.06 ID:NobMKcDf
エアロバイク中に読む本でお勧めあるかな？
837 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/16(日) 01:23:44.56 ID:KnP3wYXS
小さい文字は読みにくいから大きめの文字のものか漫画になるのではないだろうか
838 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/16(日) 11:07:52.46 ID:IThlmjs3
本が読めるほど低負荷なトレーニングって（笑）
839 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/16(日) 11:09:19.35 ID:4Z9dyVUq
音楽聴いてる奴はいるが、本読む人は見かけない
840 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/16(日) 11:23:37.74 ID:s9C5vWXA
脳内妄想を楽しんでる時はあったな
ドラゴンボールとかぴったり
841 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/16(日) 12:42:37.92 ID:Syyoi3IU
エアロバイク中はジム内の女を視姦だろｗ
842 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/16(日) 23:36:54.57 ID:HDPYT3Q7
ジムで勃起は恥ずかしすぎる
843 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/10/17(月) 12:21:12.08 ID:KIPtV3Rt
http://pita.st/n/mnsvxy38

チンニングスタンドによる
懸垂歴4年4ヶ月

32歳169cm62.3キロ体脂肪率10.7％
胸囲101ウエスト69上腕33前腕29

体重を62.3キロまで絞りました
一日の塩分摂取量を3グラム～4グラムに減らしているのですが
なんか肌の潤いというか保水力が無くなった気がします
ここ8月14日から続く右手首痛の為順手ワイド懸垂がやれなくなっています
早く思う存分　順手ワイド懸垂がやりたいです

今日のトレ内容は

順手サムレスグリップ肩幅懸垂20回　20回
逆手肩幅懸垂20回
ディップス10回
バーチカルニーレイズ100回

以上でした
844 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/17(月) 14:52:04.75 ID:j2RGt+2D
エンジェルさんはホクロが多いですね
845 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/17(月) 16:32:49.33 ID:BUavAbE3
いいね
846 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/17(月) 19:11:22.97 ID:ALIhGNhQ
華奢だって言われたから、徹底的に筋トレしたのに、
ガタイ良すぎて逆に気色悪いとか言われた
筋トレする目的、モチベーションがどうも上がらない
847 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/17(月) 19:20:05.43 ID:BUavAbE3
俺も166のチビっ子だけど肩幅５１ｃｍくらいあるからアンバランスさ
筋肉はもういいから身長が欲しいっすよ
848 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/17(月) 20:12:34.49 ID:MsACN5wG
胸より後背筋がすげえええええええええええ
お化けや！！
849 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/17(月) 22:13:51.11 ID:nwJjOdzV
空も飛べそう
850 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/17(月) 22:14:30.37 ID:VOxOYHZV
心臓に悪い種目並べるならどんな順番になる？
１００メートル ２００メートル 走り幅跳びの中で
851 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/17(月) 22:55:30.58 ID:dX2beNeW
エンジェルは筋肉つける前に髪の毛生やせ
852 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/18(火) 11:22:41.19 ID:q9Oou9lx
>>843
モモンガを連想した
853 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/18(火) 16:22:08.56 ID:/DwEavMe
乳首が浮いて困る
854 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/18(火) 18:28:37.12 ID:RufxgQdX
長袖、とりわけ冬にダウンジャケットとかを着ても体型が違ってくるくらいの効果は筋トレでは難しいかなと
まずは体重と骨格だね
855 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/18(火) 18:39:05.80 ID:FkYDsXBf
中年になると顔がパンパンになる奴たくさんいる、俺もそうなんだけど
これ、ジョギングとかしたら若い時みたいになる？
一応体は細い、１６８で６０キロだから見た目は普通、ただし顔がパンパンｗ
筋トレはダンベル１０キロ、懸垂、アームバー、ハンドグリップ２００回ダンス、腹筋、腕立て（プッシュアップバー）
とりあえず顔をどうにかしたい、お勧めの顔の筋トレ方法とかありますか？
やっぱりジョギングとかしたほうがいいのかなー
856 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/18(火) 19:11:11.04 ID:pVIunqgW
有酸素運動で汗かいた方がいいんじゃね？
チャリでガンガン汗かいた翌日はむくわないけど
あんま運動しなかった次の日は結構ムクむわ俺
857 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/18(火) 19:23:57.90 ID:S5CyVHn9
顔痩せの本でも買ってマッサージ。

歳取ると弛んで浮腫んでくるから
若い頃のようには戻らない。
858 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/18(火) 19:48:10.75 ID:FkYDsXBf
>>856,857
レスどうも、参考にします。
年齢によるものは仕方ない部分がありますね、後は苦痛にならない程度のベストを尽くすのみ・・・。
楽しめる程度に有酸素運動とかもする事にします。
859 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/19(水) 09:36:57.27 ID:tyC9ZshV
１００、２００、４００、１５００、ジョギング、走り幅跳び、これらの陸上種目で心臓に悪い順番にするとどうなる？
860 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/19(水) 21:55:37.14 ID:bCklYUz8
goo先生にでも教えて貰いに池
861 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/19(水) 22:43:52.72 ID:9GEM5mnf
男なのにベンチプレス100kgも上がらない非力なカスは死んだ方がいい
862 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/19(水) 22:58:39.88 ID:Uro0SHk7
同意だけどあんま自分の価値観は押し付けない方がいい
リアルでいて本当にウザいんだわ
863 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/19(水) 23:58:28.82 ID:nhaS0tN5
まあ100キロ程度なら継続してれば殆どの人は挙がる
努力が報われやすいのが筋トレ
　　　報われにくいのが就職
864 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/20(木) 01:47:34.12 ID:Ljf7JaBp
へ・・・返答に困るわー　はっはっはっ
軽い話で頼むよヒグチ君！
865 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/20(木) 06:48:52.25 ID:Lh7XwnqH
何かそれ「おっさん名のに将棋町道場４段にもなれないなんて日本人じゃない」
見たいなレベルの話だよな
”日本人なら”普通の人でも５年やればヘボ４レベルにはなれる
”男なら”若い時からまじめにやればそれくらいの体力は付く
似たようなもんだな、ただ単に好き嫌いの問題でしかない
どちらにしてもこのような発言は発言者の思考回路の低レベルぷりを露呈しているｗ
866 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/20(木) 06:52:32.85 ID:Y0YwVza1
http://kamome.2ch.net/welfare/#9
口の筋トレばかりやってそうな訓練生39とやらになにか言ってやってｗ
867 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/20(木) 08:59:52.34 ID:Lh7XwnqH
口の筋トレ？おそらく屁理屈や議論の練習の事だろうな
リアルでもネットでも口が得意な奴にはかかわりあわないのが一番良い方法だというのが俺の結論
不愉快で無駄な時間を過ごさないためにもｗ
868 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/20(木) 14:04:30.66 ID:pN5xkyJo
秋晴れだな
公園をウォーキングしてくるわ
869 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/20(木) 15:13:40.85 ID:Lh7XwnqH
>>868
俺は今北区
公園で日向ぼっこしたり、川でのんびりしたり、体力作りに４時間ほど散歩してきた
２２７５３歩、１８．２キロ、ちょっとあるいただけなのに物凄く疲れたｗ
せめてフルマラソン完歩できる体力が欲しいわ
870 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/20(木) 15:25:26.17 ID:HepTQSu6
４時間も歩いたら倒れるわ・・・
871 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/20(木) 15:38:31.29 ID:Lh7XwnqH
この４～５日歩きすぎで筋トレ怠け気味だ
２０日　19.0km 21987歩
１９日　10.1km 12095歩
１８日　 8.6km 10500歩
１７日　18.1km 21968歩
１６日　18.2km 22753歩
今日は腹筋と腕立て伏せとダンベルするぞ！
872 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/21(金) 00:52:55.24 ID:We7IWdk9
昨日NHKの「ためしてガッテン」でやってたスロー筋トレって本当に効果あるの？
873 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/21(金) 01:28:17.26 ID:e4VfLdlY
>>872
腹筋とかスクワットでやってるけど汗のかき方がスゴイから効いてるんだろな
回数20回くらいだから大した回数じゃないけど
自分は一工程で呼吸を区切ってるからロングブレス的な効果もあるのかも
でも、腕立てだけはキツすぎて普通に50回にしてる

元々は故障したアスリートのリハビリとして始まったみたいね
関節とか痛めた部分にかかる負担を抑えるためとか
874 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/21(金) 07:43:33.84 ID:6RTRLsOM
>>872
ゆっくりやると負荷は高まるよ
875 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/21(金) 09:22:53.46 ID:7nYe04Lr
だったら負荷が強まるの根拠ねーじゃん
876 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/21(金) 20:09:56.36 ID:ELYGa6le
>>855
リンパマッサージ　でぐぐるべし
877 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/22(土) 03:39:49.63 ID:8k4L6QyD
ゆっくりやれば　力×時間　の時間が増える
力×時間（力積）は運動量に等しい。
よって運動量は増える
878 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/23(日) 08:55:21.20 ID:c7rQllQq
http://i.imgur.com/tIUUV.jpg
879 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/23(日) 21:12:30.21 ID:rFaYP3mk
短距離やりたいけど循環器系に悪影響なのがなぁ…
880 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/24(月) 21:44:56.52 ID:qsog5jjM
夕方公園で懸垂15回したら、1時間近く動けず
ベンチに座ってた
懸垂パネェっす、、
881 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 16:42:58.47 ID:MQJOfCvS
それって素敵やん( ´･ω･`)
882 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 18:04:50.53 ID:/QqtFmQ2
今日はポテトチップスを３袋も食べてしまったからちょっと気分がわるかった
間食ってやっぱだめかなせっかく筋トレしても食生活が原因で脂肪たくさんついたら
せっかくの筋肉が脂肪で隠れるもんなｗ
883 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 19:14:45.81 ID:pOkJBvbA
スクワット１０００回、腕立て１０００回
床に人型の汗の水溜りができたら一人前・・・・

スクワット５００、腕立て２００が限界だ、どうしても乗り越えられない
おれはダメなのだろうか、やっぱり一生ダメ人間なのか
１０００回達成した人いる？
884 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 20:34:54.43 ID:pWk0eKle
いや、もう充分だろ・・？
885 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 21:18:10.92 ID:UYVazU4C
ちんトレしようぜ！
886 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 21:27:50.92 ID:hb/NeNIN
>>883
超マジレスすると回数だけ増やしても意味ないよ
重ーいバーベルを担がないと。高負荷低回数のほうが望ましい
887 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 21:28:43.79 ID:F8YtoDX5
ベンチ１００キロスクワット１００キロ上がらないと
半人前扱いで、仲間に入れてもらえないのもきついよな
888 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 22:29:27.71 ID:yVtwOd6f
>>883
それだけ出来れば十分だよ。スクワット200kgベンチ100kgの体よりそっちを手に入れたい。
889 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:01:54.97 ID:b7CvepHC
883の腕立ては腰へコヘコさせてるだけだぞ？
890 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:06:43.42 ID:/oTNQAOX
頭を上下に振ってるだけだろ
891 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:11:34.76 ID:cYWhMNoT
千回を以つて初心とし萬回を以つて極みとすると言はれるのが腕立之道
892 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:13:27.30 ID:b7CvepHC
まあちゃんと床に胸と腹が着く位にしっかりとしたフォームでやって200回できたんなら
初めてバーベル握ってベンチプレスやっても80は余裕だろうなへたしたら100もいくかも
今度やってみてね♪>>883さん
893 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:15:58.50 ID:b7CvepHC
ちなみにオレはベンチ100はあげるけど1回1回きっちりとしたフォームで腕立てやると20回でもしんどい
限界までやっても50もいかないだろうな
糞フォームで回数だけこなしていい気になってもしょうがないし
894 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:19:33.82 ID:hb/NeNIN
腕立てもベンチも体重による
やっと10回できる程度が望ましい
マックス重量の75パーセント
895 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:20:58.39 ID:z+lEtLGW
腕立ての厳しさ、鍛錬としての価値の高さが
再認識されるのはよろこばしい
腕立てが五輪種目に採用されればいいのに
896 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:21:26.05 ID:b7CvepHC
君のスペックは？
897 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:22:43.14 ID:b7CvepHC
>>894
君のスペックは？
>>895
昔筋肉番付でやってたけどいかにアゴを突き出すかって感じだったなｗ
898 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:34:27.10 ID:hb/NeNIN
>>897
わたくしのスペックは体重60前後でベンチのMAX110kg
スクワットは・・・腰を痛めて休止中であります
899 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/25(火) 23:43:43.91 ID:Xddd1fcN
筋肉番付って知らんけど、他人は騙せても自分を騙せるのか
という問題だろうな
腕の曲げが浅くないだろうか、尻が上がってないだろうか、と
自分の心に問いかけながら修練を繰り返す

あと、麻の種を蒔いて、毎日麻の上を飛ぶのがいいらしいけど
900 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/26(水) 01:06:47.95 ID:8hwIt4yK
>>893
やっぱ腕立てバカにしてるのは○なんだな。
100あげても20回でしんどいなら、腕立てもなかなか良いな
901 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/26(水) 03:40:51.72 ID:NaQ3oYvo
腕立て100回連続とかやってたけど
ゆっくりとはまた違う運動で達成感あるんし、短時間で済む
902 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/26(水) 12:00:32.28 ID:vEuLa+Um
ウエイトやってそれなりに筋肉付いてる人こそ自重トレは効果的になるみたいね
体が重くなるから

自重トレのための体づくりがウエイトトレという微妙な矛盾ｗ
903 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/26(水) 14:09:08.29 ID:zmeutft5
腕立ては手の置く場所や姿勢、動作の範囲で胸筋にかかる負荷がかなり変る
確りとしたフォームでやらないと胸に効き辛い
確り効かせているなら平らな胸が半年で二つに隆起しある程度の胸筋に発達する
発達が見られないのなら筋トレになっていない
904 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/26(水) 15:44:03.80 ID:tq93dPDb
腕を鍛えたくて腕立てしてたら力こぶは程々なのに
胸筋が異様に発達してきたのはそういうことなのか

腕や背筋を鍛えるには何がいいんだろ？
905 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/26(水) 16:53:00.75 ID:NaQ3oYvo
>>904
腕を広げると胸に効く、狭めると腕に効くと言うけど
広げてたのか？
906 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/26(水) 22:35:40.20 ID:zLubNE6Y
プッシュアップじゃ腕といってもトライセップスにしか効かんだろ
バイセップス狙いなら逆手のチンニングじゃね
素直に20キロ程度の軽めのダンベル買ってプリチャーでもやっとけ
907 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/26(水) 23:56:30.99 ID:sjYtJx00
無職になってから筋トレしまくったら、久しぶりに逢った 友人に 身体がデカクなったと言われた うれしくもなく悲しくもなく むなしい
908 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/27(木) 00:07:23.10 ID:V/DxDGn5
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
909 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/27(木) 00:22:06.99 ID:Vo6ja6ET
無職がいかに健康的で文化的な生活を送っているということが分かるな。
910 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/27(木) 01:23:25.59 ID:b7Bny37N
減量プロテイン飲んで
太ったorz
どうすればいいのさ
911 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/27(木) 02:30:19.73 ID:XvXEO/sJ
そりゃあ飲んだら痩せるって代物じゃないからなｗ
912 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/28(金) 20:36:08.90 ID:3Z78g4mj
体を鍛えたら心は強くなれるだろうか
体を鍛えたら自信が持てるようになるだろうか
913 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/28(金) 22:22:29.22 ID:CMPkpCtZ
顕著になるよ
914 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/28(金) 22:54:22.77 ID:+3pE9+9s
荒くれになるよそこらで喧嘩になる
915 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/28(金) 23:32:03.43 ID:aN4kyo0W
荒くれかあ
ドラクエの村人Ｅか序盤の雑魚敵って感じだな
916 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/29(土) 01:12:00.84 ID:wAbKlfD5
テスト
917 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/29(土) 01:21:19.13 ID:Fcs+UegG
>>913
何か文のつながりがおかしい気がするのだが、
効果てき面に自信が付くという事か
918 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/29(土) 16:37:47.85 ID:C/46940h
強くなることで体に余裕がうまれ、
そこから心にも余裕が出てくるのかね
だが結局無職という負目から・・・・・やはり心はいつも荒くれ物だな
919 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/30(日) 15:10:06.40 ID:5to2ZqHE
無職だけど
大阪マラソン完走してきたぞ
気持ちよかった～
920 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/30(日) 16:13:03.85 ID:SKinCKHN
無職のジョグスレあるんだからそこ行けよ
921 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/30(日) 16:20:35.02 ID:wNy2D/OH
雨の日に乙ｗ
922 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/30(日) 17:46:04.94 ID:5to2ZqHE
>>920
だまれ！スキンヘッド
923 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/30(日) 21:05:39.83 ID:auaXK8HH
小雨の中歩くと、頭頂部に冷たさを感じるようになって
ショック
924 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/30(日) 22:59:35.43 ID:07FJhhy3
>>923
雨つぶが直接頭皮に当たる感触ってショックだよな
925 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/31(月) 08:50:02.18 ID:xS/cZdGS
>>919
フルマラソン完走できるくらいの精神と体力があれば無職なんて余裕で脱出できるんじゃないか
926 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/31(月) 11:30:20.18 ID:iCFob6SU
フルマラソンて何時間ぐらい走るん
927 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/31(月) 13:22:45.85 ID:mcSS3ijN
>>925
マラソン走れても、仕事とは別だ
>>926
5時間17分でした
本当は、もっと早く走れるけど街並みを楽しんだから
928 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/31(月) 13:41:37.39 ID:iCFob6SU
>>927
凄いな、指標にさせてもらう
929 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/31(月) 15:22:02.60 ID:P6oYOW/O
体力作りならウォーキングか水泳でいいんじゃないの
マラソンジョギングは体力あるなし関わらず心臓発作率が高い


930 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/10/31(月) 17:16:58.91 ID:CEtPSvnq
>>907
俺がいるｗ
一応顔に脂肪もついたが、それを抜きにしてもデカくなったと言われるわ
931 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/01(火) 01:21:41.50 ID:4SpWvnNs
顔の脂肪？太ったと？
932 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/01(火) 09:54:06.47 ID:I7Ol6rM0
筋トレと言っても
弛んだ体を引き締めるのも筋トレ
筋肉の量を増やすのも筋トレ
と色々あるわけですよ
筋肉の量を増やす時には
筋肉を効果的に作り出す栄養が満ち溢れた状態が必要なのでどうしても脂肪は付きますな
933 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/01(火) 13:00:44.72 ID:SzH6lcFV
俺は前者が目的だけど、一度凸った腹を凹ますのは至難の業であることを実感している。
もうそろそろ3ヵ月ほど経つが外見的な変化は殆ど認められない。
もっとも自重トレ中心だし食事制限もしてないんだけど。
934 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/01(火) 15:24:15.25 ID:x2KX0/Vj
それじゃあ至難とはいえないじゃないの？
至難といえるほどの努力してないじゃん('∀`)
935 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/01(火) 21:33:47.31 ID:OpSh0+NS
至難かもしれないけど実感しようがないよなそんな有様じゃ
936 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/01(火) 23:20:40.68 ID:4SpWvnNs
ウエイトやって食事制限したら変わるんじゃないのｗ
937 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/02(水) 04:39:04.59 ID:WcuWkglx
体重がガンガン落ち始める前兆として発汗が凄くなるってのがあるな
オレも筋トレと有酸素で中々落ちないなぁと思ってたが、中身を色々
考えながら変更してたら落ちるコツがわかってきた
意外と呼吸法が重要なのと楽な運動じゃ落ちないってこと
運動に身体が慣れて追い込めるようになると自然と落ち始めるね
938 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/06(日) 03:10:07.55 ID:9FEeRfjp
・運動してるのに痩せない理由

http://news.goo.ne.jp/article/cobs/life/cobsyoko201111post-1273.html

939 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/06(日) 22:53:05.71 ID:mx4pq03g
わかんせん
という下腹に効くクスリいけるかな？
下腹がとれない
なにかいいサプリメントあるかな？
940 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/07(月) 07:04:12.90 ID:KTppqavG
結論
何も食べないで水だけで生活すれば絶対に太らない
これで太ったらしょうがない諦めろ
941 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/07(月) 17:57:02.20 ID:b2++joE+
食事をプロテインのみとビタミンサプリだけにし
水分は水かお茶のみ

筋トレもきっちりこなし
そのあとにランニングか自転車1時間

これを3ヶ月続けられれば下腹の贅肉も消え去るから

食事もキツいし
食事ぬいた状態での筋トレもキツいし
筋トレ後の有酸素運動もキツいし

キツイキツイの3連発だけど痩せるよ
942 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/07(月) 18:51:38.45 ID:skDuDqJD
そんな無理してもリバウンドするだけ。
943 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/07(月) 18:59:17.50 ID:IiEn/7QZ
そこまでやり切れば、生活習慣や体質も変わって戻ることはないだろ
944 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/07(月) 21:47:08.67 ID:Kq4HJsY8
プロテインだけで食事大丈夫？
いま買ってきたけど、やってみるかorz
あと青汁と黒酢も通販で予約した
945 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/07(月) 21:52:56.54 ID:b2++joE+
>>944
マルチビタミンも摂らないとダメだと思う
946 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/08(火) 14:59:55.88 ID:nuj+zi1S
【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1320349848/
947 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/08(火) 22:43:30.37 ID:C2FhN8se
13日ぶりに筋トレしたら筋力落ちてたわ。案外直ぐに落ちるな。
948 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/08(火) 22:53:35.26 ID:VCKZ6Apx
でもやってる分はすぐ戻る
949 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 00:42:26.45 ID:G0Pl1bgn
無職でジム通いなんだけどさ
大学生のイントラに恋をしてしまったわOrz
950 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 01:08:28.00 ID:orj5Sl7A
>>949
無職でジム通いとは優雅だな
951 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 01:39:01.60 ID:VZgzfr5D
>>949が女と付き合い出して働き出したらメシマズ
952 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 01:39:34.80 ID:z1nzFoo7
ｗ
953 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 04:28:21.46 ID:Co4iqnoi
身の丈にあってない恋をしてしまうとそれは悲しく切ないものとなる
954 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 04:31:49.50 ID:z1nzFoo7
いい歳したおっさんなら厳しかろうな。
955 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 08:51:03.98 ID:amEl24RQ
恋だけなら別にいいだろ　難しいのは結婚。
956 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 10:27:52.89 ID:U+E0J9Gd
おいお前ら>>949は相手が女だとは一言もいってないぞｗ
957 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 12:18:36.74 ID:A6QDFfl7
ホモは都市伝説
958 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 13:45:17.24 ID:eNKnEey2
綺麗なものは綺麗だ
好きなものは好きだ
男だろうが女だろうがね
959 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/09(水) 17:40:18.04 ID:HbdA8+YT
http://www.nicovideo.jp/watch/sm16120233
のりのりやな
肉体も精神もこの爺さんにすら勝てない
960 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 16:14:19.06 ID:eSw9P1yM
>>949だけど
昨日ジムで大学生を誘ったらふられましたよ

もうジムいかね
961 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 16:19:15.36 ID:G8sZ+P9s
それはただ断られただけだろう。
フラれていないならジム行け。
962 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 16:41:50.73 ID:w2X7+AAv
歳取ると体が異常な速度で衰えるから老人は筋トレすると快適な体を維持できるらしいね
９０歳超えてる森光子さんも毎日スクワット１５０回もしてるしね
963 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 17:45:57.29 ID:ZvXeBQMf
体維持しても脳がおかしくなっちゃ意味ないわ
964 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 20:30:05.69 ID:KuQ5Na1R
ニートで170ｃｍ45キロの引きこもりしてたんですが
2ヶ月ウォーキングと10キロダンベルと縄跳びプロテイン飲んで
8キロ増えました
握力のグリップ30キロから始めて今55キロできるようになってます
筋肉はなかなか増えないって書かれてたんですがどうなってるんですか？
965 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 20:41:31.87 ID:KHbASC1P
そっからが増えにくいよ
初期は伸びやすい
966 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 20:46:32.26 ID:PyxAQ7Ja
55でもまだ平均未満だしなｗ
967 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 20:53:45.21 ID:G8sZ+P9s
餓死状態に近いから急に体重が増えたんだろう。
968 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 21:13:46.69 ID:KuQ5Na1R
60キロ目指してるんですが
体重が増えなくなってきたら筋肉痛まで筋トレして体重増やすんですか？
筋肉で体重増やすとき意識することとかありますか？
969 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/10(木) 21:23:27.45 ID:qGmFGzad
筋肉だけ増えることなんてない
体重と筋肉はセット
970 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/11(金) 11:11:41.66 ID:8Dz0T8x2
11/11/11 11：11 get
971 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/11(金) 13:25:15.20 ID:R0U5UXeZ
>>970
やる着なさすぎ
972 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/11/11(金) 13:25:23.01 ID:bwtAUJEj
http://pita.st/n/fptuv689

チンニングスタンドによる懸垂歴4年5ヵ月

32歳169㎝62.2キロ 体脂肪率12.4％
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29

右手首痛になって3ヵ月経過しました　
ここ3ヵ月間　右手首痛の為　順手ワイド懸垂をやってないです
しかたなく順手サムレスグリップ肩幅懸垂をメインでやってますが　
本当は順手ワイド懸垂がやりたいのに右手首が痛くてできないです

今朝のトレ

順手サムレスグリップ肩幅懸垂20回　20回
逆手肩幅懸垂20回
バーチカルニーレイズ100回
973 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/11(金) 15:42:02.46 ID:uUPw5qad
エンジェルってマッスルアップできる？
自分は1回もできない
974 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/11(金) 16:41:01.31 ID:JtB9IAuh
まだ無職歴一ヶ月だけど前に一年と三ヶ月勤めてた会社が楽でそれに甘んじてたらお腹がぷよった…
まだ二十歳だし選ばなければ次の仕事もすぐ見つけられるだろうけど
このままだと体がついてこなさそうだから筋トレでも始めるか…その前に晩飯でも喰ry
975 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/11/11(金) 16:55:36.39 ID:bwtAUJEj
>>973
僕はマッスルアップはやったことないですが多分できないと思います
スンスタ設置してる部屋の天井が低いので物理的にもマッスルアップはできませんが
976 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/11(金) 18:47:52.32 ID:QmkPC1Pl
新スレ

無職の筋トレ　その6
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1321004831/
977 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/11(金) 20:30:15.78 ID:KuoXm9V3
雨だな
>>970
忘れてた
978 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/12(土) 00:03:15.65 ID:0asVjJ8A
筋トレはいつでもできるが、今やるべき事は今しかできない。
979 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/16(水) 01:27:20.54 ID:qRHQnmIZ
日月と引きこもってたけど
今日バイトしただけで脛が筋肉痛になったわ
家事すらしないほぼ運動量ゼロの日を過ごすと、
足はホント衰えるわ
980 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/26(土) 14:36:13.26 ID:pCjIh2OJ
やはり将来の職に備えて　筋トレ　金トレ。やるべ。
981 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/27(日) 00:37:43.30 ID:rI+z7YyY
金トレって何するのよ？
財テクか単に貯めるのか・・・就活の費用か
俺は漢字検定でもするかな
982 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/27(日) 01:08:01.53 ID:s7yg8rxR
昔ＴＶでどっかの国の僧侶？（ウロ覚えだから違うかも）がﾁﾝﾎﾟに重りぶら下げてぶら～んぶら～んしてたな
それが金トレだろ
983 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/11/27(日) 08:07:05.68 ID:3X21KqaV
チントレだろ
984 ：名無しさん＠毎日が日曜日：
>>968
お金に余裕があるんならプロテインでなくアミノ酸BCAAとかにかえたほうがいいよ
あと俺も層だったんだけどたぶん君若いとおもうけど
若い頃は代謝がいいので栄養とかカロリーとってもやせ形の人は
死亡だけじゃなく筋肉も燃えてしまうから、気長にやった方がいいよ
俺は３４才になってベンチが１００キロあがるようになった。
と同時に脂肪もつきやすくなったよ