無職の筋トレ
1 ：名無しさん＠毎日が日曜日：
目指せシックスパック
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2 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/17(日) 20:35:53 ID:WK7jhKhI
2ｹﾞｯﾄ
(´･ω･｀)
(´･ω･｀)
3 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/17(日) 20:36:35 ID:8WaUM0eZ
健全な精神は健全な肉体に宿る
4 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/17(日) 20:50:03 ID:48A0s367
体を鍛えたければ肉体労働をすればいい
無職にとっては一石二鳥だろ
無職にとっては一石二鳥だろ
5 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/17(日) 21:31:29 ID:AACYq8lX
俺は筋肉に一途でいたい。
何かのついでに愛するような真似は俺にはできない、動機が不純だ。
だから肉体労働はしない。
何かのついでに愛するような真似は俺にはできない、動機が不純だ。
だから肉体労働はしない。
6 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/17(日) 21:34:09 ID:2gXV2gSQ
筋肉＝自信へとつながる
7 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/18(月) 05:47:05 ID:sT0x2E+M
筋肉ついてきたが、脂肪が落ちないし皮膚が厚いから
見た目は普通の腹でインナーマッスル化してる‥
割れた腹筋をつけるには筋トレとダイエットを平行しないと無理くさい
見た目は普通の腹でインナーマッスル化してる‥
割れた腹筋をつけるには筋トレとダイエットを平行しないと無理くさい
8 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/18(月) 12:10:26 ID:d/6u/GDM
マッスル北村さんの域に行ったら死んじゃうよ。
9 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/18(月) 17:11:41 ID:sT0x2E+M
筋肉って意外と簡単についてワロタ
それとも俺が代謝がいいからかな
それとも俺が代謝がいいからかな
10 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/18(月) 17:23:27 ID:CL+5bScG
>>9
オマエ！！
レコーディングダイエットとスロートレーニング
のお手軽最強コンボ舐めんなよ。
簡単に、筋肉つくぞ。俺も実践してちょーびびったてるぞ。
１年２ヶ月前１００ｋｇだった体重が７７ｋｇになって腹筋も割れてきたぞ。おれちょっとすげくね？
オマエ！！
レコーディングダイエットとスロートレーニング
のお手軽最強コンボ舐めんなよ。
簡単に、筋肉つくぞ。俺も実践してちょーびびったてるぞ。
１年２ヶ月前１００ｋｇだった体重が７７ｋｇになって腹筋も割れてきたぞ。おれちょっとすげくね？
11 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/18(月) 17:28:12 ID:antAN1PC
北村はプロテイン以外に卵10個、体重は大会に出るときは10キロ増量、あるいは原料で死んだ
12 ：ばんば ◆J7rWqTt0MY ：2009/05/18(月) 20:18:38 ID:r/AhTfQn
スロトレしてるけど一向に痩せない・・・
13 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 01:57:51 ID:ljhmzdg1
ダイエットがキツイ
晩酌もやめた
晩酌もやめた
14 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 02:04:07 ID:nLUDzNn/
>>13俺は週に三日は３りットル程度の缶ビールを飲むけれど、ウエストは８３から７３まで縮められましたよ。
暇なときに、辛くない程度の運動をするのも重要だと思いますぜ旦那(･∀･)
暇なときに、辛くない程度の運動をするのも重要だと思いますぜ旦那(･∀･)
15 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 02:11:56 ID:gqRy/q4V
中山きんに君になりたくてキントレ初めて1年
きんに君には遠いです
きんに君には遠いです
16 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 02:14:40 ID:HmYH8+sE
17 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 02:30:17 ID:Id3RPZPW
無職なのに、ジムに通う金あるの？
18 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 02:33:30 ID:nLUDzNn/
>>17世の中には、資産ある親のもとに生まれ落ち、不自由なくニートできる人もいるのだよ。たぶん。
19 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 02:36:18 ID:gqRy/q4V
20 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 08:17:26 ID:W+4If/ky
2000円は安いな
21 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 10:38:01 ID:ljhmzdg1
割れた腹筋つけたいんだが
やはりインナーマッスルどまりだ‥
腹の皮を薄くしなきゃ無理だよな？これ
やはりインナーマッスルどまりだ‥
腹の皮を薄くしなきゃ無理だよな？これ
22 ：ばんば ◆J7rWqTt0MY ：2009/05/19(火) 10:54:04 ID:g/mhP8iq
有酸素運動が足りないのかも
筋トレの後に有酸素やるんだよ。筋トレ後、3時間以内、成長ホルモンが出てるうちに。
筋トレの後に有酸素やるんだよ。筋トレ後、3時間以内、成長ホルモンが出てるうちに。
23 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 19:13:42 ID:ljhmzdg1
有酸素ってジョギングとか？
筋トレだけじゃ限界がある？
筋トレだけじゃ限界がある？
24 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 19:20:36 ID:YPZMoiak
最近プロテイン飲むと腹痛がドイヒー
飲み始めた当初は平気だったのに
飲み始めた当初は平気だったのに
25 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 19:23:03 ID:FTKJdiZ5
家にバーベルとダンベルと腹筋台あるから毎日やっとる
いつでも社会復帰できるように
いつでも社会復帰できるように
26 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 19:25:40 ID:YPZMoiak
腹筋を割れて見せるのは時間かかるね
ガリを生かして腹筋のカットぐらいは出したいものだが…
ジョギングもしてるがなかなか脂肪が落ちないぜよ
ガリを生かして腹筋のカットぐらいは出したいものだが…
ジョギングもしてるがなかなか脂肪が落ちないぜよ
27 ：ばんば ◆J7rWqTt0MY ：2009/05/19(火) 19:27:52 ID:g/mhP8iq
ゆっくりした水泳かウォーキングが一番いいお。活性酸素出さないから
28 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 20:39:37 ID:ljhmzdg1
腹筋で脂肪も落ちるかと思ってたが甘かった
29 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/19(火) 21:27:53 ID:F7xKCQHM
>>24DNSか？アレは合う会わない有る。
30 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 02:08:11 ID:5j1+P+E+
鏡の前で筋肉見ながらファッションショーやってた
細身のパンツにタイトなティーシャツがよく似合うな俺
筋肉ついてくるとファッションにまたハマりそうだ
細身のパンツにタイトなティーシャツがよく似合うな俺
筋肉ついてくるとファッションにまたハマりそうだ
31 ：８級：2009/05/20(水) 05:05:21 ID:NQzplUR0
32 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 05:48:12 ID:5j1+P+E+
スゲー(°д°;)
これあんた本人？
シックスパックやぁ
これあんた本人？
シックスパックやぁ
33 ：８級：2009/05/20(水) 05:56:14 ID:NQzplUR0
>>32 (・∀・)ﾉ はい。僕本人です。因みに４２歳です。
34 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 07:56:00 ID:GqDAhQtG
自重トレってどんなトレですか？
35 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 11:03:56 ID:5b0sWZTT
腕立て、腹筋、背筋、スクワット
36 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 12:17:21 ID:lvSar5Ut
37 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 14:17:45 ID:lwQ3/RwE
筋 肉 の ム ダ
38 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 15:59:08 ID:UFtgrNIX
>>31
その黒帯は？何か武道でもやってるんですか？
その黒帯は？何か武道でもやってるんですか？
39 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 21:26:40 ID:MJhqz+uF
ウォーキング
の代わりになる筋トレ方法ない？
の代わりになる筋トレ方法ない？
40 ：８級：2009/05/20(水) 21:33:38 ID:NQzplUR0
(・∀・)ﾉ 空手・柔道・テコンドーをやっています。
身長１７２・体重５８ の写真です。
僕のお薦めは懸垂系です。
身長１７２・体重５８ の写真です。
僕のお薦めは懸垂系です。
41 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 22:05:28 ID:5j1+P+E+
俺も172で体重60位の時あったけど
ここまでいい肉体じゃなかったぞ…
なんでだ
ここまでいい肉体じゃなかったぞ…
なんでだ
42 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 22:38:41 ID:aA1uCYzB
無職にしとくにはもったいない体だ
43 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/20(水) 22:54:41 ID:ZUh0MGYL
はったりはきかねーけど、プラスマイナス5kgの奴には負けないって感じの体ね
44 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/21(木) 04:09:31 ID:xEGNOmSB
ふっきん50かい20かい15かい
うでたて15かい9かい7かい
うでたて15かい9かい7かい
45 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/21(木) 09:48:58 ID:UpDZzuhD
引っ越しのバイトしたら嫌でも筋肉つく
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46 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/22(金) 00:32:58 ID:98uO++By
仕事じゃ短期間では付かない
やっぱ筋トレが有効だな。
やっぱ筋トレが有効だな。
47 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/22(金) 00:35:43 ID:J3IRKLUG
Gayビデオに出演しろ
48 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/22(金) 04:52:42 ID:98uO++By
何故かゲイは筋肉質ばかり
豚はいないな
豚はいないな
49 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/22(金) 05:29:26 ID:0KhgpImY
>>31
玄人志向乙
玄人志向乙
50 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/22(金) 13:20:04 ID:fcw7h4QL
51 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/22(金) 20:23:43 ID:VBxv1Ynj
つーかね、まず、レコーディングダイエットだよ、これで体しぼって。
その後、筋トレが良いと思う。
デブであればあるほど、これが一番効果的ではないかと、自分で実践した感覚では思う。
その後、筋トレが良いと思う。
デブであればあるほど、これが一番効果的ではないかと、自分で実践した感覚では思う。
52 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/24(日) 00:48:09 ID:fPE59NKy
筋トレした後は筋肉付いてる感じするのに
すぐ戻る
すぐ戻る
53 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/24(日) 00:59:06 ID:ptvcdMaT
ただのパンプアップだろ。
54 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/25(月) 02:37:45 ID:nOTUXu3R
腕立てだけはいくらやってもキツイな
55 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/25(月) 08:37:19 ID:5d8Y2L47
チントレしよう
56 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/25(月) 11:08:32 ID:nOTUXu3R
鉄アレイ腹に乗せて寝てる
57 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 02:36:37 ID:ybJIdl5A
腕立てきちぃ
58 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 02:45:33 ID:gwLQ4r31
あれー、こんなスレが有ったのか。
ちょくちょくお邪魔させて貰いやす。
ゆっくりやる腕立てってｷﾂｲね。
ちょくちょくお邪魔させて貰いやす。
ゆっくりやる腕立てってｷﾂｲね。
59 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 13:01:20 ID:7Q0Q6nPh
今から筋トレやるよ。
60 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 14:52:29 ID:m6w8lLRb
いっしょにとれーにんぐ買いなよ！
61 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 17:52:05 ID:7Q0Q6nPh
既にトレ器具は揃ってるよ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとバーベルとディップス専用に使ってるホームセンターで買った小さい三脚も二つ有るよ。
しかし、プロテインのストックが、そろそろ切れてしまう。。。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとバーベルとディップス専用に使ってるホームセンターで買った小さい三脚も二つ有るよ。
しかし、プロテインのストックが、そろそろ切れてしまう。。。
62 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 17:59:11 ID:YD0Gdke6
良スレ上げ
夏に向けて今週から筋トレ
もっとも腹筋、腕立てのみだが・・・
夏に向けて今週から筋トレ
もっとも腹筋、腕立てのみだが・・・
63 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 18:39:27 ID:7Q0Q6nPh
プロテインと2ｷﾛで800円の鳥のむね肉買ってきますた。
64 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 18:51:32 ID:GeKKtMGq
鍛えてる暇があったら働けｗ
65 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 22:00:10 ID:gwLQ4r31
就活しつつ、筋トレしてるんだよ～ん。
身体動かすと、精神面でもスッキリするから
無職の筋トレはマジｵﾇﾇﾒ。
運動不足な顔で面接行くより、ﾃｶﾃｶしてる顔の方が良いだろ？w
これから走ってきまぁっす！（ﾋﾞｼｨ!
身体動かすと、精神面でもスッキリするから
無職の筋トレはマジｵﾇﾇﾒ。
運動不足な顔で面接行くより、ﾃｶﾃｶしてる顔の方が良いだろ？w
これから走ってきまぁっす！（ﾋﾞｼｨ!
66 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 22:11:24 ID:EHL2apNA
普通にキモイ
67 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/26(火) 22:38:35 ID:IcykTUvc
チューブトレって外見は変わらないの？
68 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/27(水) 00:44:30 ID:CHzK5BXp
オススメのプロテインある？
あとお前らどんなタイミングで飲んでる？
あとお前らどんなタイミングで飲んでる？
69 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/27(水) 00:51:36 ID:ZRk653Rm
筋トレ後30分以内がゴールデンタイムだよ。
プロテイン飲むのに。
プロテイン飲むのに。
70 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/27(水) 10:05:52 ID:m+Z11q+H
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20090527-936777-1-L.jpg
http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2009/05/27/images/KFullNormal20090527019_l.jpg
http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2009/05/27/images/KFullNormal20090527019_l.jpg
71 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/27(水) 11:56:20 ID:0JwyTOuz
アッー！
72 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/27(水) 13:18:38 ID:9Sw8pfvr
ウホッｗいい男ｗｗ
73 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 02:45:45 ID:/fXed6bi
ギャルとホモの視線を独り占めしたい
74 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 02:49:44 ID:/fXed6bi
プロテイン飲むのと飲まないのじゃ筋肉の付き具合全然違うの？
75 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 05:49:41 ID:SLnE4M3j
プロテイン飲むと使えない筋肉がつくんだよ
漫画でもムキムキのマッチョは雑魚キャラでクソガリが最強キャラでしょ
漫画でもムキムキのマッチョは雑魚キャラでクソガリが最強キャラでしょ
76 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 07:39:17 ID:/fXed6bi
別に喧嘩とか格闘技しないし使える筋肉必要ないな
要は魅せる筋肉だよ欲しいのは
要は魅せる筋肉だよ欲しいのは
77 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 10:09:05 ID:L/vF/Fvy
プロテイン飲むと筋肉が付くんじゃなくて、
トレーニングして飲んだら筋肉が付くの。
トレーニングして飲んだら筋肉が付くの。
78 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 10:17:06 ID:fU5JGZE2
魅せるだけの筋肉って、実質、贅肉だろｗ
79 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 10:44:24 ID:KghuUxBV
体鍛える前に、心を鍛えれば？
80 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 11:05:14 ID:veF8l0ft
心を鍛えるとは？
81 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 14:01:26 ID:PxsTLcIA
稲葉の肉体最高
82 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 14:23:35 ID:YtDkxik/
どうせ無職なんだから山ごもりにでも行って修行してこいよ
83 ：副総統：2009/05/28(木) 15:04:54 ID:yqS2EEzb
僕はプロテインは飲みませんね。
試した事はありますが、ジムでガンガン限界ウエイトトレーニングしている人以外、減量に支障をきたしましたから。
試した事はありますが、ジムでガンガン限界ウエイトトレーニングしている人以外、減量に支障をきたしましたから。
84 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 15:23:23 ID:eZRt9rDI
プロテインて筋肉痛が早く治るから飲んでるんじゃないの？
85 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 16:38:41 ID:/fXed6bi
確かにプロテインは太るんだよね…
筋トレだけじゃ太りかねないね…
ジョギングも取り入れるかな
筋トレだけじゃ太りかねないね…
ジョギングも取り入れるかな
86 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 18:59:11 ID:oG4zQq9V
余計な蛋白質摂取は体脂肪を増やすだけだぞ
87 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 22:19:05 ID:/fXed6bi
たんぱく質中心の食生活にすれば桶
88 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 22:25:21 ID:aQZIDQTg
俺は逆に太りたい。
174cm・62kgを、70kgまで持って行こうとしてる。
ランニングはそこそこにして、筋トレ中心・飯ガッツリの方が良いのかな？
174cm・62kgを、70kgまで持って行こうとしてる。
ランニングはそこそこにして、筋トレ中心・飯ガッツリの方が良いのかな？
89 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 22:52:08 ID:GA2Atx6h
吐くまで食って、Big３を中心に毎回オールアウト目指してやればいいよ。
ランニングは控えた方がいいね。
軽く流す程度なら気分転換にいいかもしれないが
ランニングは控えた方がいいね。
軽く流す程度なら気分転換にいいかもしれないが
90 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 23:40:27 ID:aQZIDQTg
指南ありがとう！
基本小食なんで、やっぱ食べなきゃ駄目か…
BIG3とオールアウト、調べてみた。
こういうトレーニングはやった事無いんで
町のトレーニング施設に相談してみる。
ランニングは、現状5kmしか走れないんで
それ以上走れる様になっても、現状維持にしときます。
基本小食なんで、やっぱ食べなきゃ駄目か…
BIG3とオールアウト、調べてみた。
こういうトレーニングはやった事無いんで
町のトレーニング施設に相談してみる。
ランニングは、現状5kmしか走れないんで
それ以上走れる様になっても、現状維持にしときます。
91 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 23:46:57 ID:/fXed6bi
今までは腹いっぱいご飯食べなきゃ気がすまなかった
ご飯少な目オカズ多目がいいんだな
ご飯少な目オカズ多目がいいんだな
92 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/28(木) 23:53:28 ID:X8KjflAH
脳トレしろ
プロテイン飲んだら勃起がおさまらんｗ
94 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/29(金) 07:52:49 ID:wYZvdpBs
>>90
そういう人はマヨネーズ飲みまくったり、それこそピザ食いまくれば太れるんじゃね？
毎食後すぐに寝るようにするとか
俺はこの一週間、筋トレとかルームランニングして食事量も抑えてたんだが
逆に体脂肪率が増えちまった・・・何なんだ一体
そういう人はマヨネーズ飲みまくったり、それこそピザ食いまくれば太れるんじゃね？
毎食後すぐに寝るようにするとか
俺はこの一週間、筋トレとかルームランニングして食事量も抑えてたんだが
逆に体脂肪率が増えちまった・・・何なんだ一体
95 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/29(金) 17:58:22 ID:WBPGtmAM
175cm100.5kg体脂肪45％。今日からダイエット＆筋トレで痩せるから。
96 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/29(金) 18:45:47 ID:wG/1hKQS
体脂肪４５％なんてありえるのか？ｗ
97 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/29(金) 19:11:51 ID:WBPGtmAM
ありえるから困る
98 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/29(金) 19:33:02 ID:nXAT7bxb
ようラード
99 ：ブチャラティ ◆7fsR07ZW2U ：2009/05/29(金) 21:01:30 ID:bDK0H1ff
45％なんてなんかの病気なってるだろｗ
100 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/29(金) 21:55:12 ID:nXAT7bxb
柳原加奈子は50%だよ
101 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/29(金) 22:45:29 ID:WBPGtmAM
とりあえず一日300ｇづつ痩せてみるか
102 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/29(金) 23:11:05 ID:L6jVFJUa
それ難しいぞ・・・ｗ
普通に生活してても一日で１ｋｇくらいの変動はあるからな
普通に生活してても一日で１ｋｇくらいの変動はあるからな
103 ：革命家：2009/05/30(土) 02:39:33 ID:n/PbJdUS
1日1食にすりゃ普通に痩せてける
104 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/30(土) 02:45:02 ID:9LzIPXHz
夜食は低カロリー
105 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/30(土) 17:23:35 ID:tufbn8N0
レコーディングダイエットとスロートレーニング1年やったら肝臓とかの値が全部正常値になった。
マジでビビッタ。
後は、細マッチョでも目指そうかな。
マジでビビッタ。
後は、細マッチョでも目指そうかな。
106 ：革命家：2009/05/30(土) 19:49:33 ID:n/PbJdUS
勃起がおさまらんｗ
107 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/31(日) 10:47:32 ID:wu8tkouY
筋肉がつきやすい食事と言えば？
108 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/31(日) 13:50:29 ID:C5YKhK6D
109 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/31(日) 19:41:25 ID:ekefudpj
プロテインを飲むとなぜかオナラが沢山出る・・・。
110 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/05/31(日) 19:47:56 ID:wu8tkouY
いやいや勃起だろ
111 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/01(月) 04:52:10 ID:0g8QNQqv
屁もウンコも臭くなる
ウンコ濃くなったしアナル周りの毛に絡み付くぜ
ウンコ濃くなったしアナル周りの毛に絡み付くぜ
112 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/01(月) 06:28:53 ID:1oPiwO/D
たまご何個食べれば一日の必要たんぱく質補えるんだ？
ちなみに体重は７１ｋｇ
ちなみに体重は７１ｋｇ
113 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/01(月) 08:19:47 ID:8z2cKBuM
卵は黄身を除いて食え
白身は筋肉の仲間たんぱく質の宝庫。
黄身は脂肪の仲間コレステロールの宝庫。
白身は筋肉の仲間たんぱく質の宝庫。
黄身は脂肪の仲間コレステロールの宝庫。
114 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/01(月) 08:26:49 ID:MYL3SPYq
>>113
脳に必要だろ
脳に必要だろ
115 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 08:18:55 ID:ZIuJgCWT
腹筋始めて約２週間なんだが
ぽっこりお腹が今やコブが出来てきた
久しぶりに鏡で見て別人の腹になってた…
ぽっこりお腹が今やコブが出来てきた
久しぶりに鏡で見て別人の腹になってた…
116 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 08:33:30 ID:Ln2BikfV
117 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 08:34:23 ID:poXdsrjB
筋肉をつける食事といえば
牛乳、卵
鶏肉
青身魚、白身魚
豆腐、納豆
プロテイン
だよな。
牛乳、卵
鶏肉
青身魚、白身魚
豆腐、納豆
プロテイン
だよな。
118 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 09:00:40 ID:9rvdN5cR
そうだねプロテインだね
119 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 09:23:46 ID:9x5BIxyt
２０代や初めから痩せてる奴はすぐに効果が表れていいよな。
俺なんかオッサンだし腹出てるからなかなか変化が出ない。
俺なんかオッサンだし腹出てるからなかなか変化が出ない。
120 ：革命家 ◆PsGiata1aI ：2009/06/02(火) 14:35:07 ID:ZIuJgCWT
121 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 15:27:04 ID:o1T6di1/
>>120
腹筋と背筋はセットでやらないとヤバいらしい
腹筋と背筋はセットでやらないとヤバいらしい
122 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 16:45:00 ID:uVrSx8le
マジで！？
俺、腹筋ばっかやってるけど・・・バランス的な問題なのか
俺、腹筋ばっかやってるけど・・・バランス的な問題なのか
123 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 17:05:09 ID:YhJRpH96
腹筋：背筋＝1：1.2 だったっけ？
124 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 17:36:40 ID:o1T6di1/
125 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 21:27:22 ID:xb4qKVTd
98.4kgになった。まぁまぁのペース。腕立て腹筋背筋を追加しよう。
126 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 21:53:41 ID:9gev1Os9
腹筋ばっかやってると踏ん張った時ぎっくり腰になりやすい
127 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/02(火) 22:07:25 ID:+XdFOtZG
背筋無いと腰痛めるよ
128 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/03(水) 03:05:52 ID:/17uhIr6
腹の肉がなかなか薄くならないな…
誰でも腹筋は割れてるみたいよ。要は腹肉を薄く出来るか出来ないかなんだってさ
腹筋はダイエットらしい
誰でも腹筋は割れてるみたいよ。要は腹肉を薄く出来るか出来ないかなんだってさ
腹筋はダイエットらしい
129 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/03(水) 03:28:23 ID:DdjDSZQN
走れ
130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/03(水) 04:47:22 ID:kcjpVFq2
>>128
割れない奴は全然割れないと思うぞ
体重制限の競技で10kg減量してかなりやつれる位ガリガリになったけど
腹の肉の数cmがまったく落ちなかった
そうゆう体質の人が割るには圧倒的に腹筋を加重で鍛えないと割れない
割れない奴は全然割れないと思うぞ
体重制限の競技で10kg減量してかなりやつれる位ガリガリになったけど
腹の肉の数cmがまったく落ちなかった
そうゆう体質の人が割るには圧倒的に腹筋を加重で鍛えないと割れない
131 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/03(水) 18:33:21 ID:Et/Acz0H
逆に背筋だけ鍛えたらどうなるかな？
腹壊す？
腹壊す？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:17:00 ID:KP0GUXnX
質問なんですが、立った普通の姿勢で
ダンベルを片手で頭上というか真上にエイエイオー！みたいに上げるのは筋トレとして効果ありますか？
１０回ぐらいで限界という感じで。
ダンベルを片手で頭上というか真上にエイエイオー！みたいに上げるのは筋トレとして効果ありますか？
１０回ぐらいで限界という感じで。
133 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/03(水) 19:21:02 ID:ei3dB9Kf
肩の筋肉と上腕三頭筋に効果あるよ
でも座ってやったほうが良いかもね★
でも座ってやったほうが良いかもね★
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:34:59 ID:KP0GUXnX
そうなんですか
アドバイスどうも！
アドバイスどうも！
135 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/03(水) 20:17:28 ID:/17uhIr6
飯食ったらやっぱ腹出る
136 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 04:19:56 ID:7zNeD+Sz
世の中相当な馬鹿が多いのかなぁ
どこの筋肉に効いてるとか普通わかるだろ
ベンチプレスで背筋が鍛えられると思ってる奴もたまにいるしさ
どこの筋肉に効いてるとか普通わかるだろ
ベンチプレスで背筋が鍛えられると思ってる奴もたまにいるしさ
137 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 10:39:34 ID:IN5iItsl
手首が細い…しかし太くならん
前腕もなかなかつきにくい。あと三頭筋
前腕もなかなかつきにくい。あと三頭筋
138 ：ばんば ◆J7rWqTt0MY ：2009/06/04(木) 10:40:46 ID:bISdcVdi
>>137
拳たてを畳の部屋でやるといいよ。
拳たてを畳の部屋でやるといいよ。
139 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 14:00:45 ID:IN5iItsl
でもさー、手首は骨と筋しかないから太くはならんだろ
筋肥大する要素がない
筋肥大する要素がない
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:09:21 ID:BttQzGXT
たしか～に
持って生まれた体だからどうしようもないんでげすね
持って生まれた体だからどうしようもないんでげすね
141 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 17:01:54 ID:Di3BNdU5
おまいら何歳？
142 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 18:33:18 ID:vASmGmz1
あと数ヶ月で32
143 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 18:47:09 ID:JGbAot+y
もうすぐ３４歳
144 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 18:56:38 ID:Di3BNdU5
付き合うなら年下女？年上女？
145 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 19:15:32 ID:1g5wcI4B
32歳
146 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/04(木) 19:43:27 ID:szPEY2Zj
来月まで日雇いバイトの給料が振りこまれない
腕立てとタンベルベンチでもやるか
腕立て２０回ダンベルベンチ30回
腕立てとタンベルベンチでもやるか
腕立て２０回ダンベルベンチ30回
147 ：28歳：2009/06/04(木) 20:15:35 ID:IN5iItsl
昔から筋トレは好きで10年くらい軽い筋トレしてるけどマッチョにはならないよ。
やっぱ食事と筋肉を壊して修復を効率よくしないといい体にゃならないね
やっぱ食事と筋肉を壊して修復を効率よくしないといい体にゃならないね
148 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 10:18:55 ID:veBADpVE
腹減った…
しかし食えば太るし我慢だ…
筋肉つけるためにはまず脂肪落とさないと
しかし食えば太るし我慢だ…
筋肉つけるためにはまず脂肪落とさないと
149 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 10:28:19 ID:pcVMMzU+
バイトの昼休みに食う飯を菓子パン2個からカロリーメイト1箱にした。
暑くなってくると晩飯にコーラをよく飲んでたが、ペリエ（無糖・炭酸）にした。
バイトの行き帰りによく飲んでる缶コーヒーをブラックにした。
これらをやって半年体重62kgから58kg。体脂肪率が12パー前後から今は9パー前後。
はっきり言ってダイエットなどさらさらやる気はなかったんだけど・・・。
ベストは61kgくらいだと思ってるからむしろ増やしたい。仕事から帰るととりあえず
プロテイン飲んでるし、晩飯後にお菓子を結構食べてる。それでも増える気配がない。
おそらく（ダイエットにとっては）超好循環に入ってしまったのか。寝てるだけでもカロリーを
消費しやすい体に。
暑くなってくると晩飯にコーラをよく飲んでたが、ペリエ（無糖・炭酸）にした。
バイトの行き帰りによく飲んでる缶コーヒーをブラックにした。
これらをやって半年体重62kgから58kg。体脂肪率が12パー前後から今は9パー前後。
はっきり言ってダイエットなどさらさらやる気はなかったんだけど・・・。
ベストは61kgくらいだと思ってるからむしろ増やしたい。仕事から帰るととりあえず
プロテイン飲んでるし、晩飯後にお菓子を結構食べてる。それでも増える気配がない。
おそらく（ダイエットにとっては）超好循環に入ってしまったのか。寝てるだけでもカロリーを
消費しやすい体に。
150 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 10:43:55 ID:yuVAPafT
151 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 10:49:00 ID:pcVMMzU+
169cm
152 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 11:00:33 ID:d+tMMBlF
>>151
何歳？
何歳？
153 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 11:07:09 ID:pcVMMzU+
38歳。ここ笑うとこじゃないからなｗ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 11:19:16 ID:+oI7xlCM
笑わないさ～ しんぱ～いないさぁ～♪（ライオンキング風
ダイエットしてるのはいいけど筋トレの方はしてないんですか？
ダイエットしてるのはいいけど筋トレの方はしてないんですか？
155 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 11:28:37 ID:lnPhcCpr
156 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 11:31:36 ID:k5Tv4na3
背筋の鍛え方ってうつぶせになって
エビ反りみたいにするだけでいいの？
エビ反りみたいにするだけでいいの？
157 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 11:32:04 ID:pcVMMzU+
だからダイエットじゃないというのにｗ
実行した3つの行い（カロリーメイト、ペリエ、ブラックコーヒー）は嗜好の変化が主な理由。
付け加えるとすれば、基本健康志向なのでカロリーメイトの栄養バランス、脂質ゼロ、というのは魅力を感じたけど。
ダイエットじゃないと書いたが脂肪率を落としたかったのはあるな。それは見事に成功。
ただ同時に体重まで4kgくらいも減ってしまった。ただ贅肉がついて「痩せなきゃ」と思うよりは
全然気分はいいよ。あと2,3kg増やしていいわけだから自分の体をこれからどうデザインしていくか楽しみ。
筋トレは週に2回くらい義務的に腹筋、背筋をやるくらい。柔軟も齢なので意識的にやる（野菜を意識的にとるような感覚）。
あとは不定期だが、片足スクワットとか腕立てとか足に重りをつけての足上げとかかな。
なんせ肩を痛めてしまってるので腕立てが有痛になってしまうのが辛い。
また腕立てをやった後日に肩に結構ダメージが残るのもな～。
実行した3つの行い（カロリーメイト、ペリエ、ブラックコーヒー）は嗜好の変化が主な理由。
付け加えるとすれば、基本健康志向なのでカロリーメイトの栄養バランス、脂質ゼロ、というのは魅力を感じたけど。
ダイエットじゃないと書いたが脂肪率を落としたかったのはあるな。それは見事に成功。
ただ同時に体重まで4kgくらいも減ってしまった。ただ贅肉がついて「痩せなきゃ」と思うよりは
全然気分はいいよ。あと2,3kg増やしていいわけだから自分の体をこれからどうデザインしていくか楽しみ。
筋トレは週に2回くらい義務的に腹筋、背筋をやるくらい。柔軟も齢なので意識的にやる（野菜を意識的にとるような感覚）。
あとは不定期だが、片足スクワットとか腕立てとか足に重りをつけての足上げとかかな。
なんせ肩を痛めてしまってるので腕立てが有痛になってしまうのが辛い。
また腕立てをやった後日に肩に結構ダメージが残るのもな～。
158 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 11:43:08 ID:oa15dTQ1
>>157
ウエイトに一時期はまって、ウエイトトレ板よく読んでたけど、カロリーメイトって駄目みたいよ。
他との食事のバランスだろうけど、太るって。
まぁ、筋肉つけるって筋肉で太るって事だけど。
筋肉つくときは脂肪もつくらしいけどね。
ウエイトに一時期はまって、ウエイトトレ板よく読んでたけど、カロリーメイトって駄目みたいよ。
他との食事のバランスだろうけど、太るって。
まぁ、筋肉つけるって筋肉で太るって事だけど。
筋肉つくときは脂肪もつくらしいけどね。
159 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 11:53:40 ID:pcVMMzU+
普通の食事で体重増やすと少々運動しようとも脂肪がつくのは避けられないだろうね。
実は学生時代某格闘技やってて体重68kgくらいまであったこともある。無差別級なので
軽いと不利なので意図的に増やしてた。ただ肉とか食いまくりの増量だったので
脂肪もかなりついてたと思う。スポーツマンなのに腹ちょっと出てたからｗ
まぁ胴着ってもんは腹すこし出てた方が似合うんだけど。
実は学生時代某格闘技やってて体重68kgくらいまであったこともある。無差別級なので
軽いと不利なので意図的に増やしてた。ただ肉とか食いまくりの増量だったので
脂肪もかなりついてたと思う。スポーツマンなのに腹ちょっと出てたからｗ
まぁ胴着ってもんは腹すこし出てた方が似合うんだけど。
160 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 12:04:03 ID:veBADpVE
肉食わなきゃ筋肉は作られないよね。
筋トレ毎日やってんだが、筋肉痛は全く無い…
これは単純にトレが足りないのか？
筋トレ毎日やってんだが、筋肉痛は全く無い…
これは単純にトレが足りないのか？
161 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 12:20:33 ID:2f9T9jrB
負荷が足りないんだよ。それか追い込みが足りないんだ。
162 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 12:28:06 ID:oa15dTQ1
>>159
結果的にダイエットになってるっぽいね。
自重トレ中心？ ならプロテイン要らなくない？
タンパク質の取りすぎは脂肪になるし、って食事でコントロールしてるのか。
だったら間食やめて食事を普通に取るだけでいいような…
プロテインって元々ダイエットの為の物らしいから、正しい使い方なのかもな。
結果的にダイエットになってるっぽいね。
自重トレ中心？ ならプロテイン要らなくない？
タンパク質の取りすぎは脂肪になるし、って食事でコントロールしてるのか。
だったら間食やめて食事を普通に取るだけでいいような…
プロテインって元々ダイエットの為の物らしいから、正しい使い方なのかもな。
163 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 12:29:57 ID:IMlCiCEQ
食っても肉がつきにくい体質の人とかうらやましいわ。
俺なんか男なのに脂肪がつきやすくって嫌になる。
一旦ついたらなかなか落ちないしマジでムカつく。
俺なんか男なのに脂肪がつきやすくって嫌になる。
一旦ついたらなかなか落ちないしマジでムカつく。
164 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 12:38:04 ID:oa15dTQ1
俺、一年ちょっとプロテイン飲んで、フラットベンチと60㌔ダンベルセットでトレしたんだけど、腹がスゲー出てきちゃった。
プロテインって内臓脂肪つくよな？
腰痛持ちで腹筋鍛えなきゃなんだけど、腰痛いからあんまり腹筋できないってのもあるけど。
プロテインって内臓脂肪つくよな？
腰痛持ちで腹筋鍛えなきゃなんだけど、腰痛いからあんまり腹筋できないってのもあるけど。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 12:39:00 ID:+oI7xlCM
へ～・・・個人的にうらやましいｗ
オレなんか頑張って食ってもなかなか太らない体質だよ
元々小食だからなんだけどね
体重なかなか増えなくて辛いよ
オレなんか頑張って食ってもなかなか太らない体質だよ
元々小食だからなんだけどね
体重なかなか増えなくて辛いよ
166 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 12:51:49 ID:d+tMMBlF
そうか。
ってか手首って相当鍛えないと太くならないのか？
ってか手首って相当鍛えないと太くならないのか？
167 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 12:57:03 ID:pcVMMzU+
>>162
自重に毛の生えたような負荷はかけてる。例えば腹筋やるときは足を固定して
4kgの鉄アレーを添えてやるとか、片足スクワットは10kgくらいの負荷はかけてるかな。
バルクアップの基本は腕立て系だと思うが、それが肩を痛めてあまり出来ないのが辛いね。
>>164
エアロビックなトレも付け加えたら？ウォーキング、ジョギング、サーキットトレーニング。
実は俺はバイトに行くのに交通費浮かすために結構な距離歩いてる。それも脂肪燃焼に寄与してると
思う。一時期足に重り付けて歩いてるときもあったがいつしかめんどくさくなって頓挫。
あれやってた頃は外したときの足に羽が生えた感が最高だったな。また再開すればいいだけだが・・・。
それと天気と気分がよければ電車でなく自転車で行くときもある（片道8kmほど）。
これもまたちょっとしたトレーニングになってるとは思う。
自重に毛の生えたような負荷はかけてる。例えば腹筋やるときは足を固定して
4kgの鉄アレーを添えてやるとか、片足スクワットは10kgくらいの負荷はかけてるかな。
バルクアップの基本は腕立て系だと思うが、それが肩を痛めてあまり出来ないのが辛いね。
>>164
エアロビックなトレも付け加えたら？ウォーキング、ジョギング、サーキットトレーニング。
実は俺はバイトに行くのに交通費浮かすために結構な距離歩いてる。それも脂肪燃焼に寄与してると
思う。一時期足に重り付けて歩いてるときもあったがいつしかめんどくさくなって頓挫。
あれやってた頃は外したときの足に羽が生えた感が最高だったな。また再開すればいいだけだが・・・。
それと天気と気分がよければ電車でなく自転車で行くときもある（片道8kmほど）。
これもまたちょっとしたトレーニングになってるとは思う。
168 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 13:59:32 ID:OG5Vu3D6
俺筋トレしまくって体脂肪率１２パーだけど
腹のたるみは治らないな・・・
たぶん脂肪をもりあげる位腹筋加重で鍛えないと駄目ぽ
腹のたるみは治らないな・・・
たぶん脂肪をもりあげる位腹筋加重で鍛えないと駄目ぽ
169 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 14:58:36 ID:veBADpVE
12%ならいいじゃん
筋トレ毎日しないと不安だ
筋トレ毎日しないと不安だ
170 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 15:17:49 ID:d+tMMBlF
>>169
なぜに？
なぜに？
171 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 15:54:33 ID:veBADpVE
毎日しないと勿体無い感じが…
しかしトラックの荷下ろしとかやってる奴はやっぱ前腕スゲェな…
しかしトラックの荷下ろしとかやってる奴はやっぱ前腕スゲェな…
172 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 16:04:09 ID:ctRUG4b8
173 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 16:18:37 ID:Pe4afUzd
筋トレと併せて、いつもいい姿勢で過ごすように心掛けるともっといいよ。
猫背直そうと思って常にいい姿勢を保つようにしてたら、筋トレすらしてないのに2週間程度で細マッチョくらの筋肉ついててかなり驚いてる。
猫背直そうと思って常にいい姿勢を保つようにしてたら、筋トレすらしてないのに2週間程度で細マッチョくらの筋肉ついててかなり驚いてる。
174 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 17:34:11 ID:OG5Vu3D6
せいぜい付いても背筋位なのに何で細マッチョになるのか謎
腹筋に力入れたりしないと無理だろ
腹筋に力入れたりしないと無理だろ
175 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 17:45:03 ID:Pe4afUzd
>>174
いい姿勢を保つと言っても背骨伸ばすだけじゃなくて、
まず体の上の方から、顎を引く、胸張る、背筋を伸ばす、腹を引っ込める、ケツに力入れる、しっかり立つ
これを常に意識して過ごす。初めの方は少しキツイが慣れた頃には筋肉ついてる。
腕の筋肉は期待出来るほどじゃないけど、明らかに体幹はしっかりしてくるよ。
いい姿勢を保つと言っても背骨伸ばすだけじゃなくて、
まず体の上の方から、顎を引く、胸張る、背筋を伸ばす、腹を引っ込める、ケツに力入れる、しっかり立つ
これを常に意識して過ごす。初めの方は少しキツイが慣れた頃には筋肉ついてる。
腕の筋肉は期待出来るほどじゃないけど、明らかに体幹はしっかりしてくるよ。
176 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 18:39:51 ID:veBADpVE
じゃあプロテインは筋トレしない日は飲んでも意味ないよね？
飲んでる人は筋トレしなくても毎日飲んでるの？
飲んでる人は筋トレしなくても毎日飲んでるの？
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 18:45:17 ID:+oI7xlCM
プロテインは栄養補給みたいなもんでしょ？
え～違うかな～
俺は軽く筋トレした後に約200mlに溶かして飲んでるけど
間食に飲んだりもするかね
え～違うかな～
俺は軽く筋トレした後に約200mlに溶かして飲んでるけど
間食に飲んだりもするかね
178 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 19:29:03 ID:oAGJA2mu
プロテインっていうのはタンパク質っていう意味だよ
だけど運動しない日に飲んでも脂肪に変換されるだけだよ
だけど運動しない日に飲んでも脂肪に変換されるだけだよ
179 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 20:03:17 ID:NiDKvCUb
食事があまりにタンパク質不足のときは運動してなくても飲んでもいいと思うけどね。
180 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 20:33:50 ID:oa15dTQ1
>>167
腕立てって効果薄いよ。
どの程度筋肉つけたいかにもよるだろうけど。
バルクアップっていうくらいなら、ウエイト使った方がよいんじゃない。
>>168
腹の弛みはダイエットしかないよ。
部分痩せは幻想らしい。
ウエイト板だとね。
腕立てって効果薄いよ。
どの程度筋肉つけたいかにもよるだろうけど。
バルクアップっていうくらいなら、ウエイト使った方がよいんじゃない。
>>168
腹の弛みはダイエットしかないよ。
部分痩せは幻想らしい。
ウエイト板だとね。
181 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 20:55:30 ID:veBADpVE
これからは1日置きの筋トレにしよう
なんか逆に勿体無い事してたなぁ
腕立てって限界までやっても筋肉痛まではいかない…
なんか逆に勿体無い事してたなぁ
腕立てって限界までやっても筋肉痛まではいかない…
182 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/05(金) 22:00:21 ID:OG5Vu3D6
>>175
筋トレ普通にしたほうが楽じゃん
筋トレ普通にしたほうが楽じゃん
183 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 05:38:51 ID:Q5hdek+b
とりあえず腕立てをする前に腹筋背筋を鍛えてからはじめたほうが
腕立ての姿勢がよくなる
割と腰に負担かかるからね腕立ては
腕立ての姿勢がよくなる
割と腰に負担かかるからね腕立ては
184 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 09:46:40 ID:HyqgOFNr
お前らダンベル何ｷﾛ使ってる
今日から8ｷﾛ使います
今日から8ｷﾛ使います
185 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 10:21:08 ID:zakqzhTU
マックスにすると片手30kg。まぁ、ダンベルベンチで片手22.5kgまでしか使った事ないけど。
186 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 10:35:25 ID:RPf1d5Bh
>>182
ちょっとやってみたけど確かに普通の筋トレの方が楽だな。
超多忙で筋トレする時間もないような奴にとっては価値ある方法かもしれんが
駄目人間が筋トレする時間に困るようなことなんて有り得ないしなw
まぁ俺はしばらく試してみようと思ってる訳だけども。
ちょっとやってみたけど確かに普通の筋トレの方が楽だな。
超多忙で筋トレする時間もないような奴にとっては価値ある方法かもしれんが
駄目人間が筋トレする時間に困るようなことなんて有り得ないしなw
まぁ俺はしばらく試してみようと思ってる訳だけども。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 12:29:26 ID:o30Bx48s
な～・・・
スクワットしたら歩行および階段の上り下りが苦痛なほど太もも周りが筋肉痛になってしまったよ
こんな状態でハロワなんか通えるかっつうの汗
スクワットしたら歩行および階段の上り下りが苦痛なほど太もも周りが筋肉痛になってしまったよ
こんな状態でハロワなんか通えるかっつうの汗
188 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 15:53:19 ID:i3LiXZfa
ジャニーズのインチキ腕立て思い出した
189 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 16:44:29 ID:HyqgOFNr
190 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 17:30:26 ID:zakqzhTU
>>189
いや、それは軽すぎる。
10回×3でいっぱいっぱいくらいの重量がバルクアップにはいいらしい。
5kgで30回×3ダンベルカールするなら、10kgで10回×3で最後いっぱいっぱいとか。最後のいっぱいっぱいなところを、ぐっと持ち上げるのが大切みたい。
たまに状況みながら、もう少しウエイト載せて一回ギリギリあがる重量を、声出して力む感じであげたり。それで徐々に扱える重量あげていくとか。
いや、それは軽すぎる。
10回×3でいっぱいっぱいくらいの重量がバルクアップにはいいらしい。
5kgで30回×3ダンベルカールするなら、10kgで10回×3で最後いっぱいっぱいとか。最後のいっぱいっぱいなところを、ぐっと持ち上げるのが大切みたい。
たまに状況みながら、もう少しウエイト載せて一回ギリギリあがる重量を、声出して力む感じであげたり。それで徐々に扱える重量あげていくとか。
191 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 17:46:04 ID:HyqgOFNr
192 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 18:42:13 ID:LSVPEjrx
よく３０kgのダンベルとか持ってるなあ・・・ｗ
俺２kgのダンベルしか持ってない
俺２kgのダンベルしか持ってない
193 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 19:09:55 ID:wtGCGe4d
30キロとか持ち上げる時に腕が折れそうで怖い。
194 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 20:25:55 ID:VxSjsD4T
大丈夫。
折れる前に関節外れるから、折れない
折れる前に関節外れるから、折れない
195 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 20:31:01 ID:qwiZNbe7
ガリだがなかなか筋肉つかん
せめて腹筋を6つに割れたように見せたい
せめて腹筋を6つに割れたように見せたい
196 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 20:56:00 ID:N/qRjBWJ
俺は深夜に走ってるよ 誰もいないし 気持ちがいい
197 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 20:58:36 ID:Mlwo3MRG
２００９年8月1日（土）米国カリフォルニア州アナハイム
『Affliction M-1 Global “Trilogy”』
で、ヒョードルｖｓジョシュ・バーネットやることが決定したな。
『Affliction M-1 Global “Trilogy”』
で、ヒョードルｖｓジョシュ・バーネットやることが決定したな。
198 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 22:16:18 ID:HyqgOFNr
マッチョは胸筋よく割れてるが胸筋だけは割れる気がしない
199 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 22:23:06 ID:u9XWm86a
>>195
そういう人こそプロテイン飲むと効果があるんじゃないのかな
そういう人こそプロテイン飲むと効果があるんじゃないのかな
200 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/06(土) 22:35:13 ID:vQredcxy
あの凄い体した、懸垂兄ちゃん
もういないの？
もういないの？
201 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/07(日) 04:39:34 ID:slbEj/v6
胸筋の横スジは減量状態じゃないと厳しそう
202 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/07(日) 13:49:42 ID:vLy7MO33
横筋より縦筋出したい
胸毛生えてる鳩胸だから無理か
胸毛生えてる鳩胸だから無理か
203 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/07(日) 14:40:47 ID:hrgHBGZ9
>>201
多分、少なくとも体脂肪10％切らないと駄目なんだろうな
多分、少なくとも体脂肪10％切らないと駄目なんだろうな
204 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/07(日) 23:41:16 ID:Ay/Pb0Au
エクササイズローラー買った、これキツいなｗ
205 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/07(日) 23:42:02 ID:fzIrO64y
腕立て80×5、腹筋80×5、懸垂8～10×5をやった。
細かいことは気にしないけどフォームには気をつけてる。
今、メガ牛丼食ってる。至福のひと時wwwww
細かいことは気にしないけどフォームには気をつけてる。
今、メガ牛丼食ってる。至福のひと時wwwww
206 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/08(月) 11:48:06 ID:Wc5D9Rex
久しぶりに筋肉痛ｷﾀー(・∀・)
これがこないと筋肥大する気がしないｗ
これがこないと筋肥大する気がしないｗ
207 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/08(月) 16:08:25 ID:Wc5D9Rex
自重トレ位なら毎日やった方が効果的みたいだな
208 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/08(月) 16:37:18 ID:klp7zna5
>>200 来ましたよ。あの写真の時は、１７２cm ・５８Kg の時、今年の１月のものです。
現在は６８Kg まで増量して、わりと脂肪がおおっています。
戻すには、食事制限の減量（おもに炭水化物の減・水２リットル以上の摂取・サプリメントで補給）です。
あとは、５０分の軽いランニング・腕立て伏せ 自分のペースで、１００回の１セット・腹筋は５０回の１セットだけですぐ戻ります。
でも、僕で 戻すまでには１～２ヶ月は かかると思います。
現在は６８Kg まで増量して、わりと脂肪がおおっています。
戻すには、食事制限の減量（おもに炭水化物の減・水２リットル以上の摂取・サプリメントで補給）です。
あとは、５０分の軽いランニング・腕立て伏せ 自分のペースで、１００回の１セット・腹筋は５０回の１セットだけですぐ戻ります。
でも、僕で 戻すまでには１～２ヶ月は かかると思います。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 19:59:23 ID:fU0F7M3V
210 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 02:42:43 ID:sK1r2D5h
両腕筋肉痛だわ
211 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 03:00:29 ID:j5E1kOhv
甘えない無職みたいでカッケーな。
212 ：烈海王：2009/06/09(火) 03:51:06 ID:WW8W1ZDf
肉体的苦痛があるレベルに達した時、
苦痛はむしろ陶酔感と化し、
爆発的な耐久力を宿すッ！
このような力が存在する事を近年、西洋医学界にて証明されたと聞く
古代中国拳法で言うところの“復元”!!!
我々は復元を日常化する事を伝統とするッ！
苦痛はむしろ陶酔感と化し、
爆発的な耐久力を宿すッ！
このような力が存在する事を近年、西洋医学界にて証明されたと聞く
古代中国拳法で言うところの“復元”!!!
我々は復元を日常化する事を伝統とするッ！
213 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 10:01:15 ID:ER1/5/9Y
ガタガタ言ってねーでトレーニングしなさい
214 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 10:42:38 ID:ScXOkZKN
8kgのダンベルでアームカールした。
久しぶりだったけどすごい軽かったな。
久しぶりだったけどすごい軽かったな。
215 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 11:08:03 ID:jz+ik+sH
３０ｋｇのダンベルとかどうやって買ってくるんだろう
216 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 11:38:09 ID:sK1r2D5h
スクワット始めました
217 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 11:51:06 ID:XO35x5l1
筋トレ関係でちょっとサプリを見てたらガナボリックってのがあったんだけど、
誰か飲んでる？
・寝つきがよくなる
・眠りが深くなる
・闘争心がわいてくる
･男らしくなる
・活力がわいてくる
・筋肉がつきやすくなる
これが本当だったら、不眠症で、ダメ人間で、
闘争心ゼロの俺には最適なサプリになるはずなんだが、、、
ただ、基本的に男性ホルモン系らしいので、
禿げそうで試せない。
誰か飲んでる？
・寝つきがよくなる
・眠りが深くなる
・闘争心がわいてくる
･男らしくなる
・活力がわいてくる
・筋肉がつきやすくなる
これが本当だったら、不眠症で、ダメ人間で、
闘争心ゼロの俺には最適なサプリになるはずなんだが、、、
ただ、基本的に男性ホルモン系らしいので、
禿げそうで試せない。
218 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 12:00:06 ID:XkYGfwr5
>>217 主成分はマカみたいだな 薬局行けば普通に売ってる。
禿げはしないが勃起力は増すと思う。それ以外は単なる宣伝文句 根拠なんもなし
禿げはしないが勃起力は増すと思う。それ以外は単なる宣伝文句 根拠なんもなし
219 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 15:45:19 ID:3fmi8RET
スゲーマッチョな奴って持久走おそいよね
筋肉が重いからか、筋肉のエネルギー消費が激しいからか知らないが
筋肉が重いからか、筋肉のエネルギー消費が激しいからか知らないが
220 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 15:47:47 ID:sK1r2D5h
格闘家やビルダーのようなムダなガタイは要らない
ウエストシュッとしたスリムなお洒落マッチョがベストなんだがなかなか難しい
ウエストシュッとしたスリムなお洒落マッチョがベストなんだがなかなか難しい
221 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 16:29:46 ID:l6YjDzm0
体操選手みたいなカラダがいいんですね？
222 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 16:42:07 ID:/xoxZ3is
>>219
速筋ばかりで遅筋が少ないのも理由だろうね
速筋ばかりで遅筋が少ないのも理由だろうね
223 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/09(火) 23:58:39 ID:AXBWdcmP
>>208
兄ちゃんの使っている懸垂マシーンのいい所、悪いところを教えてくれ
兄ちゃんの使っている懸垂マシーンのいい所、悪いところを教えてくれ
224 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 00:33:17 ID:9w3bernz
>>223 懸垂は公園の鉄棒をたまに利用しているだけですよ。低いので、膝を曲げて１セット２０回です。
毎日やる懸垂は、２つの椅子を利用します。（僕の場合は、スーパーの喫煙所やゲーセンの高めの椅子）
２つの椅子がグラグラしないように、膝を曲げて、椅子ひとつに右手、もうひとつの椅子に左手で捕まって体を浮かせます。
ゆっくり懸垂が１０回できたら十分です。
慣れたら、回数を増やすよりも重量を増やします。（例えば膝の間に電話帳を挟むとか）
１ヶ月もやっていると、上腕に筋肉のラインが隆起してきてカッコいいですよ。
僕は慣れていますから、１１Kg のウエイトを装置して、１日に１５回×２セットをノルマにしています。
毎日やる懸垂は、２つの椅子を利用します。（僕の場合は、スーパーの喫煙所やゲーセンの高めの椅子）
２つの椅子がグラグラしないように、膝を曲げて、椅子ひとつに右手、もうひとつの椅子に左手で捕まって体を浮かせます。
ゆっくり懸垂が１０回できたら十分です。
慣れたら、回数を増やすよりも重量を増やします。（例えば膝の間に電話帳を挟むとか）
１ヶ月もやっていると、上腕に筋肉のラインが隆起してきてカッコいいですよ。
僕は慣れていますから、１１Kg のウエイトを装置して、１日に１５回×２セットをノルマにしています。
225 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 00:41:28 ID:9YrWDDub
凄いな―
懸垂＝チンニングだよね？
懸垂＝チンニングだよね？
226 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 00:44:02 ID:xi7ykAc6
227 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 01:49:53 ID:YwwJpfTD
228 ：アゴナシ：2009/06/10(水) 03:14:14 ID:/iUgFJ7Q
低周波みたいな奴でブルブルする機械って効き目ありますか？
229 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 10:03:58 ID:9YrWDDub
腹減った
230 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 11:44:11 ID:Z3+itX//
チンニング＝チンコにぎにぎ
231 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 13:02:18 ID:+Z2DKAN4
脇の下の筋肉を鍛えるにはどんなトレしたらいいの？
232 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 14:48:45 ID:kGiQiEXu
チンニングの台についてるやつでできる運動でなんだっけ
シュラッグじゃなくて
あー忘れた
君達！ダンベルカールをやるときにサポーターつけてるかい？
つけてないとしぬよｗｗｗｗｗ
シュラッグじゃなくて
あー忘れた
君達！ダンベルカールをやるときにサポーターつけてるかい？
つけてないとしぬよｗｗｗｗｗ
233 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 14:57:52 ID:9YrWDDub
ハンマーカールやってたら筋肉ってか肘回りのスジが痛くなった
234 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 14:59:53 ID:z2qXinuL
235 ：ばんば ◆J7rWqTt0MY ：2009/06/10(水) 15:00:35 ID:pDFlNJWg
>>231
チンニングかラットマシンプルダウンじゃないかな。
チンニングかラットマシンプルダウンじゃないかな。
236 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 15:24:47 ID:kGiQiEXu
>>233
ついでに反動つけてやると肘が死ぬですよ
半年治らんもん
>>234
そうですよディップスですよディップス
江頭のテレビを置くポーズって脇の下に力はいらない？
>>235
チンニングも効果ありそうだねえ
ついでに反動つけてやると肘が死ぬですよ
半年治らんもん
>>234
そうですよディップスですよディップス
江頭のテレビを置くポーズって脇の下に力はいらない？
>>235
チンニングも効果ありそうだねえ
237 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 15:39:44 ID:kGiQiEXu
これだけサプリや運動機具が溢れているのに
日本人の体力の平均値が然程あがらないのはなぜか
関節の怪我するからだよ
ウエイトやってるみんなは肘と腰の怪我には注意しろよ
ヒンズースクワットも腰を激しく折らないほうがいいらしいぞ
日本人の体力の平均値が然程あがらないのはなぜか
関節の怪我するからだよ
ウエイトやってるみんなは肘と腰の怪我には注意しろよ
ヒンズースクワットも腰を激しく折らないほうがいいらしいぞ
238 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 16:31:14 ID:9YrWDDub
より筋肥大したいが為に無理な負荷でウエイトやるからだろ
自重とある程度の負荷なら怪我はまぁ大丈夫だよな
自重とある程度の負荷なら怪我はまぁ大丈夫だよな
239 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/10(水) 16:37:10 ID:kGiQiEXu
まあね
240 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 00:41:07 ID:xU03aIyX
最近美味そうな食いもん見ると太りそうだなと考える
241 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 03:54:39 ID:xU03aIyX
腕立てってやっぱ筋肥大はしないんだな…
今は筋持久力よりも上腕の肥大が目的だから腕立て止めようかな？
ウエストやってる人は腕立ても一緒にやってるの？
あとダイヤモンドプッシュで三頭筋は肥大する？
今は筋持久力よりも上腕の肥大が目的だから腕立て止めようかな？
ウエストやってる人は腕立ても一緒にやってるの？
あとダイヤモンドプッシュで三頭筋は肥大する？
242 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 04:16:54 ID:Yc2jijgA
ゆっくりやるといい
243 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 05:13:28 ID:PetO1kBF
久々に公園の鉄棒で懸垂をやろうとしたら、自分を全く持ち上げられませんでした。
せめて10回くらいはできるようになりたいのですが、どのように鍛えればよいのでしょうか。
毎日懸垂して体を持ち上げようとしていれば筋肉がつきますか？
せめて10回くらいはできるようになりたいのですが、どのように鍛えればよいのでしょうか。
毎日懸垂して体を持ち上げようとしていれば筋肉がつきますか？
244 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 06:37:41 ID:fy1R8p9m
腕立ては回数よりもゆっくり時間かけてやれば結構効果あるよね。
下げるのに３秒、下げた状態でキープして３秒、戻すのにまた３秒、みたいな感じでやってるよ。
下げるのに３秒、下げた状態でキープして３秒、戻すのにまた３秒、みたいな感じでやってるよ。
245 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 10:56:59 ID:WuBVf4vE
ウイダーとザバスどっちがいいんだろう？
246 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 13:05:55 ID:hmUyQH5C
正直、どっちもどっち
247 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 13:14:32 ID:O61mxNGs
プロテインって本当に効果あるの？
片栗粉飲んでるみたいなんだが
片栗粉飲んでるみたいなんだが
248 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 13:23:04 ID:gpH1k2qO
プロテイン牛乳にまぜてのんでるけどガリガリなんだが
飲むだけじゃいみないだろそりゃ～
飲むだけじゃいみないだろそりゃ～
249 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 13:47:55 ID:vcW3naLl
筋トレ後３０分以内にタンパク質とらないと筋トレの意味ないよ
250 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 13:50:00 ID:u6dRs2M3
不思議だね～
どういうプロセスでそんな事になってんのかな
どういうプロセスでそんな事になってんのかな
251 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 14:01:33 ID:O61mxNGs
自宅にトレーニングジムつくった人いる？
252 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 14:16:59 ID:IxYXnilb
筋トレだけじゃなく運動できる時間は大体寝る前か
朝チョットだけだから30分以内の食事は無理だな。
朝チョットだけだから30分以内の食事は無理だな。
253 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 18:54:08 ID:xU03aIyX
次はストロベリー味かチョコクッキーのプロテイン買いたい
酸味のあるキウイやネクタ-も気になるﾄｺ
酸味のあるキウイやネクタ-も気になるﾄｺ
254 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 18:56:20 ID:O61mxNGs
バナナ味のウェイトアップ用かったんだが、甘いのなんの。はっきりいってまずい。ガブガブのんでるが
255 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 18:56:32 ID:u6dRs2M3
好きなの買えばいいよ
256 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 18:58:20 ID:u6dRs2M3
無難にチョコ味買ったけど正解だったわ
257 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/11(木) 23:58:06 ID:NYj9YT88
>>237
関節に注意するにはどうすればいい？
関節に注意するにはどうすればいい？
258 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 00:11:51 ID:JhgoK3li
259 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 00:14:01 ID:JhgoK3li
無理して高重量を扱わないこと。低重量でもフォームが大事。
260 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 00:15:12 ID:JhgoK3li
>257ね
261 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 01:00:48 ID:p3TRQA9s
262 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 01:13:07 ID:p3TRQA9s
ちなみにプロテインは牛乳で飲む方が旨いんだけど、水で飲む方が吸収が早くてよいそうです。ウエイト板の人によると。
263 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 01:18:48 ID:y8eG5+49
おまいら無職のくせにヴィダーだザバスだって、
金持ちだな
５４０以外ありえんよ
金持ちだな
５４０以外ありえんよ
264 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 01:25:40 ID:O+yaHyDl
おまいら運動しなくなった時、一気に太るから気をつけような
ＫＩＤの肉体欲しい。
266 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 02:26:48 ID:qr0Js8Zh
無職だが次一万するプロテイン買お
267 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 05:31:18 ID:0yZKXaiN
つーかプロテインなんか飲む必要ないよ
普通にトレしてりゃ一般の人が満足する程度なら筋肉つくよ
競技レベルでどうしても短期間に効率よく最大筋力をあげたい、とかじゃない限りあんなもんいらないから
普通にトレしてりゃ一般の人が満足する程度なら筋肉つくよ
競技レベルでどうしても短期間に効率よく最大筋力をあげたい、とかじゃない限りあんなもんいらないから
268 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 06:59:08 ID:jwxQ2dDy
まったくだ。
とりあえずプロテイン飲んでりゃ筋肉つくと勘違いしてる人が多くて閉口するよ。
とりあえずプロテイン飲んでりゃ筋肉つくと勘違いしてる人が多くて閉口するよ。
269 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 14:02:17 ID:1xwr52z/
回復が早いから付きやすいのは事実だろう
270 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/12(金) 14:25:19 ID:EvoihPPf
普段の食生活からタンパク質を多く取ろうと思うとどうしても脂肪も多めにとってしまう。
それを補うのがプロテインだろ。単に筋肉をつけるというだけでなく脂質を取りたくない
という意味あいもある。それにトレーニングしたはいいがタンパク質不足の食事しかとらないと
筋肉は落ちる。その補助もある。
それを補うのがプロテインだろ。単に筋肉をつけるというだけでなく脂質を取りたくない
という意味あいもある。それにトレーニングしたはいいがタンパク質不足の食事しかとらないと
筋肉は落ちる。その補助もある。
271 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 00:14:24 ID:S6rodpls
三頭筋トレ難しい…
ガリだからフレンチ8ｷﾛやってると肘壊しそうだから止めた
なんかねぇかなぁ～
ガリだからフレンチ8ｷﾛやってると肘壊しそうだから止めた
なんかねぇかなぁ～
272 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 06:39:43 ID:AdmYyThr
273 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 11:18:13 ID:ovS9X3bD
http://p.pita.st/?m=ofvfvac5
チンディップスラックによる
懸垂歴２年
30歳169㎝65.2キロ
胸囲99ウエスト71上腕32.5前腕28.5
このチンディップスラック２年使ってるが
バーの握る部分が錆びたり塗装がはげたりしないしかなり良い
チンディップスラックによる
懸垂歴２年
30歳169㎝65.2キロ
胸囲99ウエスト71上腕32.5前腕28.5
このチンディップスラック２年使ってるが
バーの握る部分が錆びたり塗装がはげたりしないしかなり良い
274 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 11:26:48 ID:57eTQHPT
バカ？筋トレなんかする前にさっさと働け
275 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 11:39:19 ID:wctA0Vf4
>>274
空気読めない馬鹿発見
空気読めない馬鹿発見
276 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 12:00:58 ID:7DDjOB92
スマン、脇腹に目がいってしまったｗ
277 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 12:25:45 ID:S6rodpls
278 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 12:28:42 ID:nOIELQrJ
やっぱ懸垂だな よし 今日から取り入れていくか
279 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 12:35:13 ID:ovS9X3bD
280 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 12:43:28 ID:nOIELQrJ
281 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 14:39:43 ID:S6rodpls
>>279
正面も見せて欲しい
正面も見せて欲しい
282 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 14:46:09 ID:zJChRFRs
>>273
このスレのレベルはこんなに高いのか・・・
このスレのレベルはこんなに高いのか・・・
283 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 14:48:34 ID:ICtkSI1/
早くオーガの顔を出すんだ
284 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 14:54:45 ID:ovS9X3bD
働けるコンディション作りだけはしているつもりだが
皮肉な話だが3年間派遣工員働いてた時より
懸垂始めた無職の今の方が強いと思う
皮肉な話だが3年間派遣工員働いてた時より
懸垂始めた無職の今の方が強いと思う
285 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 15:41:16 ID:ovS9X3bD
懸垂して一番変わったのは筋力とかボクシングのパンチ力がついたっていうよりは
変わったのはぶっちゃけ見た目だと思う
つまりボディビルダー的な筋肉ってっこと
変わったのはぶっちゃけ見た目だと思う
つまりボディビルダー的な筋肉ってっこと
286 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 15:51:37 ID:ovS9X3bD
こないだ精神科デイケア行ったんだけど
デイケア職員が
ミニサッカーとかソフトバレーボールとかソフトボールってスポーツプログラムがあるって言ってたけど
「球技とか運動神経鈍いからやるの怖いんですよね」って言って
結局ビビりでデイケア参加断念した
デイケア職員が
ミニサッカーとかソフトバレーボールとかソフトボールってスポーツプログラムがあるって言ってたけど
「球技とか運動神経鈍いからやるの怖いんですよね」って言って
結局ビビりでデイケア参加断念した
287 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 16:00:26 ID:ovS9X3bD
いつか俺はボクシングのライト級（61.2㌔）の
世界タイトルマッチのリングに立つんだ
と思ってたら30歳になりプロボクサーになれなくなった
世界タイトルマッチのリングに立つんだ
と思ってたら30歳になりプロボクサーになれなくなった
288 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 18:05:09 ID:S6rodpls
筋肉痛ｷﾀー
289 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/14(日) 19:37:50 ID:pZswV5b4
お前たち今すぐ筋トレをヤメるんだ
筋肉の事を一番に考えると働けなくなるぞ
筋肉の事を一番に考えると働けなくなるぞ
290 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 00:43:00 ID:yIWlZRWW
筋トレが趣味です
291 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 01:00:52 ID:Vm3v49Hg
セックスも趣味でつ(笑)
292 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 04:40:56 ID:ZdKVsqDb
筋トレも趣味です
293 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 06:16:28 ID:43LyxSNz
294 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/15(月) 15:38:29 ID:jnX4iDV3
>>293
可動域を最大まで広くとることとフォームを重視して懸垂してる
1セットの懸垂回数は3回～4回
低回数高セットのトレーニング 回数は一度のトレーニング合計で60回くらい
最初にアンクルウエイトを足に巻いて5キロ加重懸垂合計21回
そのあと自分の体重だけで40回くらいしている
2日に一度限界までトレーニングしてる
あとはディップス30回くらいと
10キロ鉄アレイ2個でリバースダンベルランジ50回3セットとスクワット30回
10キロ鉄アレイ2個でオルタネイトアームカール24回3セット ショルダープレス12回
2日に一度全身を鍛えている
トレーニング時間はプロテイン補給時間も含めて80分～90分
懸垂は 順手超ワイド懸垂 順手サムレスグリップワイド懸垂 逆手ワイド懸垂の3種類
可動域を最大まで広くとることとフォームを重視して懸垂してる
1セットの懸垂回数は3回～4回
低回数高セットのトレーニング 回数は一度のトレーニング合計で60回くらい
最初にアンクルウエイトを足に巻いて5キロ加重懸垂合計21回
そのあと自分の体重だけで40回くらいしている
2日に一度限界までトレーニングしてる
あとはディップス30回くらいと
10キロ鉄アレイ2個でリバースダンベルランジ50回3セットとスクワット30回
10キロ鉄アレイ2個でオルタネイトアームカール24回3セット ショルダープレス12回
2日に一度全身を鍛えている
トレーニング時間はプロテイン補給時間も含めて80分～90分
懸垂は 順手超ワイド懸垂 順手サムレスグリップワイド懸垂 逆手ワイド懸垂の3種類
295 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 15:54:05 ID:sezCB22L
腕相撲強いと喧嘩も強いってマジすか？
296 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 16:22:06 ID:hUBkd6H7
DAISOでトレーニング用のゴムの帯みたいなやつ買ったんだけど使い方が分からん
297 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 16:27:10 ID:+hhjbVa3
筋トレすると働く気力が沸いてくるんだが…
まあいいことだけどｗ
まあいいことだけどｗ
298 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 16:33:30 ID:IL8Vud5v
筋トレはいいよ
筋トレのみならず体力トレーニングは全て良い メンタル的にもね
やっぱどんな仕事するにしたって体が資本だからな
筋トレのみならず体力トレーニングは全て良い メンタル的にもね
やっぱどんな仕事するにしたって体が資本だからな
299 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 16:44:02 ID:NgQ5Z7Vf
筋トレはあまり役にたたないけど体力トレーニングはしておいた方が良さそうだな
300 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 17:29:54 ID:yIWlZRWW
俺にとっての筋トレはファッション感覚以外の何者でもない
絞まった筋肉、服を綺麗に着こなせる肉体
自分磨きだな。体力とかはどうでもいい
絞まった筋肉、服を綺麗に着こなせる肉体
自分磨きだな。体力とかはどうでもいい
301 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 17:48:21 ID:NgQ5Z7Vf
こんなスレ来てなに気取ってんだバカ
302 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 17:50:56 ID:XbUVTx0S
腕立て、腹筋以外で金をかけずに家でできる筋トレってある？
303 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 17:54:14 ID:NgQ5Z7Vf
アイソメトニックトレーニング
304 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 17:55:25 ID:sezCB22L
シコシコするチントレは金掛からないよ
305 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 17:57:50 ID:NgQ5Z7Vf
>>304
場合によっては命掛けになるけどね
場合によっては命掛けになるけどね
306 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 18:13:42 ID:Uul8rKKo
スクワット
307 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 20:57:59 ID:EzvwyYGp
筋トレは最上の鬱治療薬だとボディービルダーの人が言ってた。
科学的根拠もあるらしい。
科学的根拠もあるらしい。
308 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 21:01:55 ID:rVTnPLXj
努力が結果として目に見える形で現われるからね。
ただやりすぎるとキモがられるけど。
ただやりすぎるとキモがられるけど。
309 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/15(月) 22:00:15 ID:Vbz6TisZ
テストステロンが出るからだろ
310 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 00:55:28 ID:TsaPHh8p
60kgのダンベルセットやプロテインを買う金がおまいらあるのか？
いくらトレーニングしても食生活がカップめんとコンビニ弁当ばかりだと筋肉がつくとは思えないんだが。
いくらトレーニングしても食生活がカップめんとコンビニ弁当ばかりだと筋肉がつくとは思えないんだが。
311 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 00:59:44 ID:QI6miOEd
312 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 01:26:34 ID:hb+Rcr5W
俺は元から筋肉痛らしく筋トレしたらすぐ筋肉つく
313 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 01:46:16 ID:V52yJHcF
314 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 02:19:24 ID:lN4SHgqs
せいぜい４０kgのダンベルセットでじゅうぶんだわさ
315 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 05:05:10 ID:hb+Rcr5W
マッスルミュージアム出たい奴
316 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 05:08:25 ID:S2kryCop
>>302
スロトレやれ
スロトレやれ
317 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 15:23:31 ID:qSFm4yuD
筋トレしてりゃ筋肉つくよ
たとえ飯がコンビニ弁当でもな…
たとえ飯がコンビニ弁当でもな…
318 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 17:08:46 ID:NEKMp4F7
寿命は短くなるだろうけどな
319 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 19:59:42 ID:1WfJOJbu
短くても太く生きる人生を歩みたいものだ
320 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/16(火) 22:02:31 ID:AxiEyCQC
細く短く
321 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 00:17:34 ID:3SDrvhGd
エンジェルダストとやら
そのトレ内容で毎回筋肉痛は起きてるの？
それとも超回復無視して筋トレしてるの？
参考までに教えて欲しい。
そのトレ内容で毎回筋肉痛は起きてるの？
それとも超回復無視して筋トレしてるの？
参考までに教えて欲しい。
322 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 01:27:09 ID:eGSfK53h
痩せマッチョ最強
323 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/17(水) 04:43:58 ID:h3+6CuER
324 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 07:29:23 ID:JnBMEAiy
筋トレしかやる事が無い
325 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 08:13:20 ID:3SDrvhGd
326 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 08:53:23 ID:eGSfK53h
90分もよく続くな
懸垂だと5分で終わる
懸垂だと5分で終わる
327 ：にいたん：2009/06/17(水) 09:33:03 ID:/phHmn/+
健康ならまだ見込みある…
328 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 18:58:29 ID:eGSfK53h
おまんら有酸素はやってる？
329 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 19:16:41 ID:X/km2AdD
あんまり有酸素は流行ってないな
330 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 19:25:05 ID:AhHoQf3p
＞エンジェルダスト
顔はいいから
首から下の正面の身体と腕の写真頼む
ベンチプレスとダンベルカールのMAX何キロ？
顔はいいから
首から下の正面の身体と腕の写真頼む
ベンチプレスとダンベルカールのMAX何キロ？
331 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/17(水) 20:09:20 ID:X/km2AdD
エンジェルは懸垂台で、懸垂とディップス以外の運動はやってる？
332 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/18(木) 08:06:43 ID:2ElR+INE
ただ今トレーニング中
>>331
チンディップスラック（懸垂台）では
懸垂とディップス以外では
腕立て伏せをしいている
あとはバーチカルニーレイズをたまに
背中ばっかり鍛えてるから正面は自信が無い
腕はそこそこ太いと思う
>>331
チンディップスラック（懸垂台）では
懸垂とディップス以外では
腕立て伏せをしいている
あとはバーチカルニーレイズをたまに
背中ばっかり鍛えてるから正面は自信が無い
腕はそこそこ太いと思う
333 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/18(木) 08:38:51 ID:2ElR+INE
ダンベルカールは１０キロ鉄アレイ２個で２４回３セットだから
今写真とったけど 細く見えるからボツかな
今写真とったけど 細く見えるからボツかな
334 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/18(木) 08:44:10 ID:kTGCP0Oh
朝からやってんのか
335 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/18(木) 14:09:27 ID:s69FP/8d
筋トレ初心者より質問。
既出の『超回復』とは？
1日おきに動いたほうがいいの？
既出の『超回復』とは？
1日おきに動いたほうがいいの？
336 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/18(木) 16:58:29 ID:3CPh7fcE
超兄貴て知ってる？
337 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/18(木) 17:56:35 ID:iqPZArdc
【超回復】 wikiより転載
筋肉は、通常時では受けない強い負荷（過負荷）を受けると、
筋肉を形成する筋線維の一部が損傷し疲労状態となり、一旦筋力が低下する。
その後およそ36～72時間で元の水準まで回復したのち、再び同様の負荷を与えられた際に備え、
元の水準を超えて筋線維を成長させようとする性質を持つ。この現象を超回復という。
およそ過負荷から48時間～96時間が超回復期間とされ、この間は過負荷を受ける前よりも筋量または筋力が向上している。
その後何もしないと再び元の水準に戻ってしまうが、超回復期間中に再び筋肉へ過負荷をかけてやることを繰り返すと、
徐々に筋量・筋力をアップし続けていくことが出来る。
逆に、超回復を待たずに毎日（疲労状態のまま）筋肉へ過負荷を与えるトレーニング等を行った場合、
筋量・筋力の向上が難しいばかりか、怪我につながる恐れもある。
これがウエイトトレーニングによる筋力アップの基本理論となる。
基本的に、小さい筋肉ほど超回復までの時間が短い。
なお、自重のみを利用したトレーニング（腕立て伏せなど）は負荷が軽いため、超回復は起こりにくいとされる。
筋肉は、通常時では受けない強い負荷（過負荷）を受けると、
筋肉を形成する筋線維の一部が損傷し疲労状態となり、一旦筋力が低下する。
その後およそ36～72時間で元の水準まで回復したのち、再び同様の負荷を与えられた際に備え、
元の水準を超えて筋線維を成長させようとする性質を持つ。この現象を超回復という。
およそ過負荷から48時間～96時間が超回復期間とされ、この間は過負荷を受ける前よりも筋量または筋力が向上している。
その後何もしないと再び元の水準に戻ってしまうが、超回復期間中に再び筋肉へ過負荷をかけてやることを繰り返すと、
徐々に筋量・筋力をアップし続けていくことが出来る。
逆に、超回復を待たずに毎日（疲労状態のまま）筋肉へ過負荷を与えるトレーニング等を行った場合、
筋量・筋力の向上が難しいばかりか、怪我につながる恐れもある。
これがウエイトトレーニングによる筋力アップの基本理論となる。
基本的に、小さい筋肉ほど超回復までの時間が短い。
なお、自重のみを利用したトレーニング（腕立て伏せなど）は負荷が軽いため、超回復は起こりにくいとされる。
338 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/19(金) 01:58:33 ID:6qmMBOrR
エンジェル腹筋割れてる？
339 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/19(金) 02:56:25 ID:SCN7y25d
かくれんぼ
340 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/19(金) 06:32:37 ID:iriqoKF4
341 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/19(金) 13:30:38 ID:t4uDiXzG
>>336
それはモーホーのゲームだろ
それはモーホーのゲームだろ
342 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/19(金) 18:55:40 ID:f+K9Q8ZC
343 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/19(金) 19:51:26 ID:y9whk7wx
痩せたらパワー落ちた。
344 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/19(金) 20:29:55 ID:AJr1wyP0
毎日ダンベル上げ下げ百回と腕立て３０回やってたら、少し腕力アップした気がする。
始めたばかりの頃は三十回もやったらバテてたのに。
始めたばかりの頃は三十回もやったらバテてたのに。
345 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/19(金) 22:35:39 ID:vDV5nbDu
ピッキングのバイトで荷下ろしを全力でやったら筋肉つく
346 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/20(土) 01:39:48 ID:kCyGePj2
>>344
百回もやってたら筋持久力はあがっても筋力自体はあがらないよ
百回もやってたら筋持久力はあがっても筋力自体はあがらないよ
347 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/20(土) 07:31:35 ID:oPsJa1EP
懸垂10回で背筋筋肉痛なた
348 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 01:01:38 ID:2YbfRnFL
>>346
何回がいいの？
何回がいいの？
349 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 08:04:38 ID:lAmsndLD
350 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 10:22:35 ID:IRd802lE
普通の平均筋力の男なら20ｷﾛ以上のダンベルが必要不可欠となるわけだ
351 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 18:38:02 ID:2YbfRnFL
２㎏のダンベル二個しかないよ。
352 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 18:40:24 ID:IRd802lE
2ｷﾛでも親指と人差し指で摘まむようにすればかかる負荷がUPする
やってみ
やってみ
353 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 19:38:56 ID:dly25SzV
握力を上げたいのだが、生まれつきの個人差ってことで限界があるのかな？今までのMAXは69ｷﾛ。一度でいいから100まで上げたいんだが…
354 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 20:11:34 ID:pCLLV2wT
ダンベル５０キロセット買おうかな。
ダンベルだけじゃ、あまり実用的な体にはならないけどな。
マシーンでも買って、色々な筋肉をバランスよく鍛えないとさ。
でもダンベルぐらい買うか。
ダンベルだけじゃ、あまり実用的な体にはならないけどな。
マシーンでも買って、色々な筋肉をバランスよく鍛えないとさ。
でもダンベルぐらい買うか。
355 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 20:16:37 ID:pCLLV2wT
356 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 20:22:34 ID:pCLLV2wT
357 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/21(日) 20:23:04 ID:dly25SzV
358 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 00:17:02 ID:WNjWa/vU
握力を鍛えると言うより指の筋肉をどう鍛えるかだよな｡
まぁそんな俺はドアと壁の隙間で懸垂してる訳だが、あんま効率は良くなさそうだから人には勧められない｡
359 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 01:04:51 ID:bp7uKwxk
360 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 02:20:34 ID:ebiXJpfo
俺は深夜誰もいない公園で子供用の鉄棒で懸垂してる
勿論足がつくから下半身の力は0で脱力、腕と後背筋に意識集中してやってる
効果はあるのか解らんが…筋肉痛にはなるな
勿論足がつくから下半身の力は0で脱力、腕と後背筋に意識集中してやってる
効果はあるのか解らんが…筋肉痛にはなるな
361 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 03:29:15 ID:wfZnyBO1
バイトから帰宅→飯を食う→プロテインを飲む→風呂→筋トレ
いつもこうなんだけどやっぱ効率悪いかな
いつもこうなんだけどやっぱ効率悪いかな
362 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 10:14:53 ID:VfyReutn
飯食う前に筋トレしてプロテイン飲んで、風呂、晩御飯のが良いんじゃねーか?
363 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 10:50:48 ID:nQ+QhQl4
12kgのダンベルをあげさげしてるぐらいだな
あと夜中にウォーキング
あと夜中にウォーキング
364 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 11:11:36 ID:h2Bs1cqd
市販のトレーニング器具は取っ手が重心についてたりして持ちやすく、特定の筋肉にばかり負荷がかかるために、
実用性のある体にはなりにくい。
見かけによらず弱くて、持てないということになりがちだと思う。
プレートならプレートを素のまま、シャフトに固定しないでどこかを持って、訓練したほうがいいだろうね。
基本的に特定の持ち方をせずに色々な持ち方をしたほうがいい。
特定の物体を特定の持ち方で持って特定のトレーニングをして
、特定の筋肉ばかり肥大させれば、逆に弱くなりさえしそうだ。
実用性のある体にはなりにくい。
見かけによらず弱くて、持てないということになりがちだと思う。
プレートならプレートを素のまま、シャフトに固定しないでどこかを持って、訓練したほうがいいだろうね。
基本的に特定の持ち方をせずに色々な持ち方をしたほうがいい。
特定の物体を特定の持ち方で持って特定のトレーニングをして
、特定の筋肉ばかり肥大させれば、逆に弱くなりさえしそうだ。
365 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 11:21:29 ID:QtKq4qeI
筋力トレーニングのみを行うと、確かに筋力トレーニングの動作の為の筋肉だけがついてしまいます
防ぐためには筋力トレーニング後、速やかに目標とするスポーツの動きを行うのがいいらしいですよ
素振りとかシャドーとかですね
防ぐためには筋力トレーニング後、速やかに目標とするスポーツの動きを行うのがいいらしいですよ
素振りとかシャドーとかですね
366 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/22(月) 12:11:28 ID:h2Bs1cqd
握力は握力でも、掴む際の手の形状によって、負荷のかかる部位が微妙に変わってくると思うんだよね。
仕事では、色々な形のものを掴むことになるもの。
効率的に実用的な訓練をしようとしたら、もしかしたら球を握りしめるのがいいかもな。
仕事では、色々な形のものを掴むことになるもの。
効率的に実用的な訓練をしようとしたら、もしかしたら球を握りしめるのがいいかもな。
367 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 04:35:01 ID:FuDbyBp6
３食大盛りでプロテイン飲んで筋トレしてるのに全然太らん
寝て起きたら３キロやせてる。
なぜだ、サナダムシでも住んでんのかな
寝て起きたら３キロやせてる。
なぜだ、サナダムシでも住んでんのかな
368 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 06:14:16 ID:85izTIeH
自重とか負荷の軽い運動しかしてないせいじゃね？
369 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 08:37:47 ID:7HYCBHRR
「船木のハイブリッド肉体改造法」というのを１０５円
で買ってきたのだが、これは効くのか？
で買ってきたのだが、これは効くのか？
370 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 09:10:54 ID:CSqqYg3J
ハイブリッドレスラーだからね
371 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 09:54:37 ID:N6f05xKN
372 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 18:39:43 ID:Lecf3sYk
筋トレ始めて１ヶ月が過ぎた
なんや別人の体になった
なんや別人の体になった
373 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 19:03:50 ID:HWCvimmI
たったの１ヶ月程度で別人の体になれるか～？ｗ
そんなんウソやろ～
間に１日休んで筋トレするとして、ひと月で１５日間しかトレしてないんだろ。
わかった大袈裟に言ってるのか！
そんなんウソやろ～
間に１日休んで筋トレするとして、ひと月で１５日間しかトレしてないんだろ。
わかった大袈裟に言ってるのか！
374 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 19:08:51 ID:IfJi6qdi
若い奴はすぐ効果が表れるからうらやましいな
375 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 19:08:59 ID:Lecf3sYk
いや～、ただ余分な脂肪が落ちただけやね～
でもまぁ自分的にかなりスッキリした体型になた(´∀｀)
でもまぁ自分的にかなりスッキリした体型になた(´∀｀)
376 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 19:11:17 ID:Lecf3sYk
377 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 19:33:53 ID:rXjDHI+I
378 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 20:11:35 ID:h+ZOXBP3
無職ならブルースリーぐらいの肉体にしようぜ。
有職者になめられたら、見かけによらない大パワーでやっつけてやるんだ！
有職者になめられたら、見かけによらない大パワーでやっつけてやるんだ！
379 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 20:13:54 ID:OxwQLWkv
確かにな筋肉落ちるからなぁ
380 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 20:43:41 ID:h+ZOXBP3
敢えて舐めさせて、正当防衛でやっつけろ！
381 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 20:45:14 ID:h+ZOXBP3
無職だって、権力者のように、暴力を正当化しようぜ。
382 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 20:47:07 ID:h+ZOXBP3
無職だって…無職だって…Y(>_<、)Y
383 ：にいたん：2009/06/24(水) 20:51:53 ID:8zpAnBah
鍛えることは良いこと
384 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 21:33:11 ID:Lecf3sYk
心身ともに…な
385 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 21:37:00 ID:HWCvimmI
おちんぽは・・・
386 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/24(水) 23:49:54 ID:mWZYpkGn
熱した砂と冷水に交互につっこんで鍛えるんだっ
387 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 00:33:32 ID:ArA41j91
チンコの立ちはマジで切実な問題。２年間引きこもってたら全然立たなくなった。
388 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 01:11:29 ID:SCIzIEyu
オナニーもしなくなるとチンコが小さくなるな。
高校生の頃が人生で一番チンコがでかかったよ。
高校生の頃が人生で一番チンコがでかかったよ。
389 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 01:34:31 ID:skiIpVNk
俺は勃つけどすぐ萎える
勃起力の持久力が全然無いｗ
勃起力の持久力が全然無いｗ
390 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 01:47:37 ID:/YNIcOkV
そういえば今日、可愛い若い女の胸元が開いてたから乳を何度も覗いたけど、なぜか反応しなかったな。
どうしよう。
どうしよう。
391 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 01:55:49 ID:9DHP1hnY
腕立て、腹筋、スクワット、背筋、を毎日やるようにしたい
392 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 02:03:22 ID:q2Y1Wk+2
毎日筋トレしてると、アドレナリン効果なのかツンポも少し元気になるぜ
身体に負荷をかけてないと、あっちもやる気がなくなるみたい
下半身に効くのは、そう、乳酸だね
身体に負荷をかけてないと、あっちもやる気がなくなるみたい
下半身に効くのは、そう、乳酸だね
393 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 03:52:30 ID:skiIpVNk
プロテインいいの見つけた
飲んだ後に必ず『あ～うめぇ～…』って言葉が出る
プロテインって一気にガブ飲みするよな？
飲んだ後に必ず『あ～うめぇ～…』って言葉が出る
プロテインって一気にガブ飲みするよな？
394 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 04:00:22 ID:U+8V8DZE
(￣～￣)♪噛み噛みしながら飲んでいるよ。
395 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 09:34:18 ID:mUo/aEMx
勃起しないチンコなんて背筋する時に痛いだけの邪魔な存在じゃないか
396 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 11:10:04 ID:7uTrCwWX
牛乳もハミハミしながら飲むといいらしいね
397 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 14:29:44 ID:jhufi3hN
398 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 15:02:05 ID:Y+OL5ZML
これでいいだろ つttp://nhk.upkita.net/up/nhk3050.mp3
399 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 15:05:39 ID:QyBZvsMU
プロテインはまずすぎ。食えたもんじゃない。
400 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 15:32:44 ID:1Eh/JRbd
チョコレート味とココア味はうまいよ。
401 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 16:11:05 ID:wbU6f4YM
プロテインのオススメ何？
402 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 16:26:17 ID:ZnkR25EZ
／⌒丶
/´ω` 丶
＿ノ 丶 ノ ＼＿
`/ γ ￣Ｙ￣ Ｙ 丶
( ｲ三ヽ人＿/ケ )
i ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
丶＿＿＿＞､＿＿＿ノ
｜( 王 ﾉ〈
/ﾐ`ー―彡丶
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｜ Ｙ ﾉノ
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｜ Ｙ ﾉノ
403 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/25(木) 17:56:00 ID:KuPFfXsC
肉体労働バイトからITバイトになったら、
めちゃめちゃ筋肉が落ちていく、、、悲しい。
めちゃめちゃ筋肉が落ちていく、、、悲しい。
404 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/26(金) 17:05:57 ID:z+EUmSRo
懸垂が日課になった
405 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/26(金) 18:45:39 ID:zQX6INnG
ピザになってから海、プールへ1度も行ってない
早く水着に耐えられる体になりたい
早く水着に耐えられる体になりたい
406 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/26(金) 20:38:16 ID:+8nSuSiR
407 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/26(金) 22:08:35 ID:fyLyssPi
アームバーとかよくね？
挟み込む力は結構実用的だろ。
挟み込む力は結構実用的だろ。
408 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/27(土) 17:06:05 ID:tH/vZjG+
暑すぎて筋トレ出来ないんだが...
409 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/28(日) 05:06:13 ID:qPNNUhcF
暑い時には有酸素
410 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/28(日) 10:28:24 ID:HFwDZmvc
上半身じゃなくて両足をちょこっと上げる腹筋、効くぅ～っ もうﾎﾟﾝﾎﾟﾝぴくぴく
411 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/28(日) 12:12:26 ID:qPNNUhcF
しかし腹肉落ちねぇ～
皮下脂肪ﾊﾟﾈｪ
皮下脂肪ﾊﾟﾈｪ
412 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/28(日) 17:46:19 ID:lpCwd5Wz
肩の筋肉つけるためにはどんなのがいいかな。胸とか腕はつくんだが
413 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/28(日) 17:50:43 ID:T6P2Yl4b
俺もショルダープレスやってるんだけど他の部分と比べて上げる回数が増えない
30キロを10～13回、他の部分は6キロ～10キロとか強くなってる実感有るんだけど
アァ～プロテイン無くなりそうだけど金無くて買えないぜ。
30キロを10～13回、他の部分は6キロ～10キロとか強くなってる実感有るんだけど
アァ～プロテイン無くなりそうだけど金無くて買えないぜ。
414 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 02:52:05 ID:bQOpofEF
筋トレすんのもダルくなってきたなぁ｡｡
415 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 05:37:20 ID:ZfY/S6vC
縄跳びしてきなさい
416 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 10:23:12 ID:TX9+b5My
ダンベル20㎏セットって軽いかな？
今は8㎏のダンベル使ってるんだけど
今は8㎏のダンベル使ってるんだけど
417 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 11:37:05 ID:9AogXHtT
50キロくらいないとだめだぞ
418 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 11:51:03 ID:TX9+b5My
50㎏セットって片方25㎏だよね？
20㎏セットでも片方に重り余計につければ20㎏位にはなる？
20㎏セットでも片方に重り余計につければ20㎏位にはなる？
419 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 12:30:43 ID:8FHEjB0E
>>418
20kgセットって片方10kgのやつ？ よく量販店なんか安くで売ってる。
もしそうなら本格的なやつ、40～60kgセットなんかの高いやつとシャフトの径が違ってプレートつかなかったりするよ。
俺も最初、量販店の安い20kgセット買ったけど、後に買った60kgセットのプレートはつかなかった。
安いのは直径が30ミリで、トレーニングジムなんかでも使われるようなやつは28ミリのシャフト。
ただしその安物は、そのメーカーが追加用のプレート出してて片方15kgまでにはできたかな。
安物と高いやつの違いは、重量の誤差だったりするみたいだけど、あんまり気にしなくてもいいかもね。
ウエイト板の人は20kgセットは運動不足解消レベルって言うけど、どこを目指すか？ だからそれもあんまり… 後々ものたりなくなったらプレート買い足すより、重いセット最初に買った方が得だけどね。
20kgセットって片方10kgのやつ？ よく量販店なんか安くで売ってる。
もしそうなら本格的なやつ、40～60kgセットなんかの高いやつとシャフトの径が違ってプレートつかなかったりするよ。
俺も最初、量販店の安い20kgセット買ったけど、後に買った60kgセットのプレートはつかなかった。
安いのは直径が30ミリで、トレーニングジムなんかでも使われるようなやつは28ミリのシャフト。
ただしその安物は、そのメーカーが追加用のプレート出してて片方15kgまでにはできたかな。
安物と高いやつの違いは、重量の誤差だったりするみたいだけど、あんまり気にしなくてもいいかもね。
ウエイト板の人は20kgセットは運動不足解消レベルって言うけど、どこを目指すか？ だからそれもあんまり… 後々ものたりなくなったらプレート買い足すより、重いセット最初に買った方が得だけどね。
420 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 12:47:17 ID:8FHEjB0E
連続かきこすまん。
レベルアップ見込んで60kgセット買ったけど、ベンチプレスで片手22.5までしか使ってない。
あとの種目はもっと軽い重量だしな。
最近はさぼりがちだし、体質的にあまり向かないみたいで効果のほどがいまひとつなのが悲しい。
レベルアップ見込んで60kgセット買ったけど、ベンチプレスで片手22.5までしか使ってない。
あとの種目はもっと軽い重量だしな。
最近はさぼりがちだし、体質的にあまり向かないみたいで効果のほどがいまひとつなのが悲しい。
421 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 13:00:57 ID:TX9+b5My
なるほどサンキュー
今8ｷﾛのダンベル一個だけだから30ｷﾛセットにするよ
これだと片方15ｷﾛで負荷もざっと倍だし丁度いいよね
さすがにまだ片腕20ｷﾛ台は扱えないと思うし
今8ｷﾛのダンベル一個だけだから30ｷﾛセットにするよ
これだと片方15ｷﾛで負荷もざっと倍だし丁度いいよね
さすがにまだ片腕20ｷﾛ台は扱えないと思うし
422 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 13:34:40 ID:8FHEjB0E
ペンチプレスなんかは20kgはすぐ扱えるようになるよ。
俺、始めた当初は173cm 54kgのガリガリだったけど、安物セットから始めて3か月くらいだったから。
60kg使いだして一月ぐらいだったかな。
俺、始めた当初は173cm 54kgのガリガリだったけど、安物セットから始めて3か月くらいだったから。
60kg使いだして一月ぐらいだったかな。
423 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 14:01:23 ID:D2pIsiWN
ベンチは真面目に一、二年もやれば軽く１００キロは超えてしまいますよ
６０キロじゃすぐ物足りなくなっちゃいますよ
６０キロじゃすぐ物足りなくなっちゃいますよ
424 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/29(月) 22:56:20 ID:E1MkfDTV
速い球を投げられるようにしたいです
425 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/30(火) 00:57:07 ID:fZQQas8e
走り込みだな
426 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/30(火) 01:53:34 ID:vuXAcqg1
>>423
俺にとっては1～2年はすぐとは思えないよ。
それに100kgとかなると、バーベルでしょ？
バーベルならラックとか大がかりになるじゃん。
で、フラットベンチと60kgダンベルにしたんだ。
素質の無い俺には、今のところこれで充分です。
俺にとっては1～2年はすぐとは思えないよ。
それに100kgとかなると、バーベルでしょ？
バーベルならラックとか大がかりになるじゃん。
で、フラットベンチと60kgダンベルにしたんだ。
素質の無い俺には、今のところこれで充分です。
427 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/06/30(火) 07:34:49 ID:fZQQas8e
ダンベル片手22.5ｷﾛ扱ってたら十分凄い
428 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/01(水) 01:54:16 ID:lyFdTYnv
俺10kgぐらいから始めて今20でやってるが
10やってる時にはその倍も上げるなんて考えられなかったな。
10やってる時にはその倍も上げるなんて考えられなかったな。
429 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/01(水) 02:33:51 ID:H3XJ12Pj
>>427
ベンチプレスは本当、すぐに重量上がるよ。
その割には大した事ない体つきだけど。
ウエイトしてるようには見られない。
サボってたから重量落ちちゃったし。
ダンベルカールとかは10kg程度でしかできないよ。
ショルダープレスも。
>>428
ベンチ？ わりとすぐじゃなかった？
自分もそうだったよ。
買っちゃったけど、こんな重いの要らないか？と思った。
ベンチそれ以上になかなかならないんで5kgプレート四枚がずーっと眠ってる。
ベンチプレスは本当、すぐに重量上がるよ。
その割には大した事ない体つきだけど。
ウエイトしてるようには見られない。
サボってたから重量落ちちゃったし。
ダンベルカールとかは10kg程度でしかできないよ。
ショルダープレスも。
>>428
ベンチ？ わりとすぐじゃなかった？
自分もそうだったよ。
買っちゃったけど、こんな重いの要らないか？と思った。
ベンチそれ以上になかなかならないんで5kgプレート四枚がずーっと眠ってる。
430 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/01(水) 02:44:54 ID:kPKflmgS
あんまキツくすると長続きしないぞ。
嫌になってやらなくちゃうから
結局のとこ大切なのは長く続けられるかどうかだと俺は思う
431 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/01(水) 02:57:34 ID:C1Ydu/ET
最強の自重トレーニング・・・それは床水平！
２秒しか出来ないよ
２秒しか出来ないよ
432 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/01(水) 02:59:01 ID:H3XJ12Pj
ダンベルとかの方が、腕立て伏せより楽だけどね。
433 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/01(水) 22:58:02 ID:k4nM1wG6
消防局で腕立て1万回のしごきだってさ。
800回で力尽きたらしいけど俺なら50回で尽きてしまう。
800回で力尽きたらしいけど俺なら50回で尽きてしまう。
434 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/01(水) 23:00:03 ID:ckyfiwiZ
心拍停止する
有酸素と筋トレ平行してやってる香具師はいないの？
436 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/02(木) 05:41:22 ID:WkiiTMX/
>>433
８００回でも十分すごいよな
８００回でも十分すごいよな
437 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/02(木) 14:41:52 ID:U8SB5gBn
>>429
うむ、ベンチプレス。俺は途中で太ったんでダイエット挟みつつしてたから長引いたけど
普通にやったら1年以内でいけるかな。
10kから始めたとかウェイト板で言うと全力で煽りにくる奴がいるがここは良いねｗ
重量が倍になったと言っても、体はまあ、脂肪落としたら何もしてない人とあんまり変わらないね。
うむ、ベンチプレス。俺は途中で太ったんでダイエット挟みつつしてたから長引いたけど
普通にやったら1年以内でいけるかな。
10kから始めたとかウェイト板で言うと全力で煽りにくる奴がいるがここは良いねｗ
重量が倍になったと言っても、体はまあ、脂肪落としたら何もしてない人とあんまり変わらないね。
438 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/02(木) 15:26:50 ID:Ns6zPIH0
肩肘手首がゴリガリ鳴って腕立て出来ない
439 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/02(木) 16:56:52 ID:DMG5A/4F
>>433
多分アゴ立て伏せ可なんだろう…
多分アゴ立て伏せ可なんだろう…
440 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/02(木) 18:42:14 ID:C5uBUX8s
女の子がやるやつだろうな、多分
441 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/02(木) 21:15:35 ID:QaWzTdaC
このスレで腕立て自信ある人、最高何回出来る？
俺？俺は70回
俺？俺は70回
442 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 00:50:11 ID:FpYtQWVF
443 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 01:22:01 ID:8dcELqwN
>>441
自信はないけど大体60回はできる
でも全然筋肉付いた気しないんで最近片腕腕立てに変えた
(つっても片腕だけじゃしんどいんで脳片方の腕を親指一本だけ地に付ける形で）
したら片方20回で筋肉痛が起きた ああ、こういう事なんだなと思った
だけどどうだろう
逆に重い負荷を少ない回数でこなしている人は大きな筋肉は付きやすいが逆に腕立て100回とかできるもんなの？
自信はないけど大体60回はできる
でも全然筋肉付いた気しないんで最近片腕腕立てに変えた
(つっても片腕だけじゃしんどいんで脳片方の腕を親指一本だけ地に付ける形で）
したら片方20回で筋肉痛が起きた ああ、こういう事なんだなと思った
だけどどうだろう
逆に重い負荷を少ない回数でこなしている人は大きな筋肉は付きやすいが逆に腕立て100回とかできるもんなの？
444 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 02:27:00 ID:8dcELqwN
445 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 02:46:01 ID:Uuqktf0T
>>443
めちゃ細い人が100回出来たりするもんね。ムキムキで体重上がると負荷も上がるし
それに腕立てってつまんないから、あんまり長時間やる気になんないんよね
このスレなら500とかゴロゴロいそうな気がしたんだけど、皆ウェイト重視なのかな
めちゃ細い人が100回出来たりするもんね。ムキムキで体重上がると負荷も上がるし
それに腕立てってつまんないから、あんまり長時間やる気になんないんよね
このスレなら500とかゴロゴロいそうな気がしたんだけど、皆ウェイト重視なのかな
447 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 07:47:22 ID:u3zGNnnN
腕立てとか回数こなしたところで意味無いと思うんだが
448 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 09:44:44 ID:xjX/PRdc
遅筋（軽い付加、回数多）と速筋（重い付加、回数少）の関連だよ。
長距離選手と短距離選手の体の違い（見た目も含め）
長距離選手と短距離選手の体の違い（見た目も含め）
449 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 09:48:29 ID:z8eHhpWp
無職だと思う存分筋トレできていい？
各部位それぞれ毎日にわけてやるのと一日で全身やるのって効果違うのかな？
各部位それぞれ毎日にわけてやるのと一日で全身やるのって効果違うのかな？
450 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 15:29:12 ID:FpYtQWVF
451 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 19:54:56 ID:pk+gYjWw
公園の鉄棒低過ぎて懸垂出来なくね？
452 ：モントーヤ ◆7Ispj4iXwo ：2009/07/03(金) 20:04:22 ID:A0sIUqfy
こんなスレがあったのか。
ジムに通って半年だけど、やっとベンチプレス80kg 7repできた。もちろんトレ後に1時間有酸素やってる
しかし、足負傷したためもう5日ほど行ってないorz
ジムに通って半年だけど、やっとベンチプレス80kg 7repできた。もちろんトレ後に1時間有酸素やってる
しかし、足負傷したためもう5日ほど行ってないorz
453 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/03(金) 22:27:28 ID:FpYtQWVF
>>452
体重何キロ？
体重何キロ？
454 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/04(土) 10:09:56 ID:7EW1wHsS
ダンベルセットきた～(´･∀･｀)
てか思ったよりデカいｗ
てか思ったよりデカいｗ
455 ：モントーヤ ◆7Ispj4iXwo ：2009/07/04(土) 14:19:00 ID:E6gWmV/U
>>453
188cm 96kg
188cm 96kg
456 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/04(土) 14:34:48 ID:7lwbfIUi
K-1選手ですか？
457 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/04(土) 20:01:36 ID:872S5D29
公園には懸垂できる器具がある
458 ：170ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞこの世で最も無能人間：2009/07/04(土) 20:52:29 ID:rg7NltUB
運痴が月数千の利用料払って
トレーニングジムなんか行っても
三日坊主で無駄に終わるだろうか？
トレーニングジムなんか行っても
三日坊主で無駄に終わるだろうか？
459 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/04(土) 20:55:23 ID:PsRKW3Ub
人による
460 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/04(土) 23:55:45 ID:pyIjowNp
運痴こそ筋トレなんだが。
461 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 01:25:41 ID:6tH79jWS
スレタイ見てきたけど無職だからこその筋トレとかそういうのじゃないんだな。
462 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 03:04:13 ID:nvoRkMXH
でもそんなに外れてないから参考になるんじゃね？
463 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 04:26:11 ID:2U94U8Ac
腹の肉は一番なにがいい？
464 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 04:59:03 ID:TEEZZmex
カルビ
465 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 08:53:40 ID:uWqjSg6c
>>463
有酸素。
有酸素。
466 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 10:36:02 ID:1v9+p7SR
>>463
食生活の見直し
食生活の見直し
467 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 10:43:16 ID:6t0nS6kz
>>464
縄跳び
縄跳び
468 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 11:56:12 ID:34fPPdqK
スリムドカン
469 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 12:04:23 ID:Ku2EJpdK
＿
/ ｊｊｊｊ ＿
／ タ {!!! _ ヽ､
,/ ﾉ ~ `､ ＼
`､ `ヽ. ∧＿∧ , ‐'` ﾉ
＼ `ヽ（´∀｀ ）" .ノ／
｀､ヽ. ｀`Y" r '
ｉ. ､ ￥ ﾉ
`､.` -‐´;｀ー ｲ
ｉ 彡 ｉ ミ/
｝ ｛
／ ) `＼
/ ／ヽ、 ヽ.
/ ノ ヽ. ）
＼ `ヽ { ｆ
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ノ _> ｊ ｷ
<.,,_／~ 〈 `、
`ー-‐'
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／ タ {!!! _ ヽ､
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ノ _> ｊ ｷ
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470 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 18:08:10 ID:5Y/nAVU+
焼肉くいたい
471 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 20:42:30 ID:ZOj3tlJF
筋トレとは話は違うが、７６→６４ ４ヶ月で達成したぜ。メインは食事制限と有酸素。
いまからこの状態をキープしようと筋トレ思案中。
いまからこの状態をキープしようと筋トレ思案中。
472 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 21:29:50 ID:5Y/nAVU+
筋肉痛こんなぁ
473 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 23:21:02 ID:4ulooSX9
翌々日ぐらいにくるよ。
布団から出て思わず這いずり回るくらい激しい筋肉痛が襲ってくる。
布団から出て思わず這いずり回るくらい激しい筋肉痛が襲ってくる。
474 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/05(日) 23:54:53 ID:aZiR5Z/G
やっぱセックス意識する？
475 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/06(月) 03:22:49 ID:/NGFKguj
セックスと健康だね。どっちもヤバさが臨界に達しそうだったから。
476 ：170ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞこの世で最も無能人間：2009/07/06(月) 06:03:15 ID:Df/MbehQ
いい加減、致命的に弱い腕力克服したり
腹割りたいと思うけど
ジム行っても想像してたより簡単に筋肉付かなかったり
俺流に機器使いたくなって最初1、2ヶ月付くトレーナーと虎打って
行かなくなるような気がするな...。
腹割りたいと思うけど
ジム行っても想像してたより簡単に筋肉付かなかったり
俺流に機器使いたくなって最初1、2ヶ月付くトレーナーと虎打って
行かなくなるような気がするな...。
477 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/06(月) 08:28:43 ID:djvOwPZL
夢の中でもウェイトしてた…
478 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/06(月) 09:00:02 ID:GATw5Ql3
夢筋が鍛えられたな
479 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/06(月) 09:47:14 ID:lra9Urfq
筋トレしてから走ったほうがいいの？
走ってから筋トレしたほうがいいの？
走ってから筋トレしたほうがいいの？
480 ：モントーヤ ◆7Ispj4iXwo ：2009/07/06(月) 13:40:41 ID:Rcqkcbln
>>479
トレする前にウォーミングアップで10分間走ってトレ後に30分走る(有酸素運動だからウォーキング程度でもOK)が理想的
トレする前にウォーミングアップで10分間走ってトレ後に30分走る(有酸素運動だからウォーキング程度でもOK)が理想的
481 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 04:53:57 ID:u24miMJC
(>ﾟ∀ﾟ)>今日もフッフッ
(へ へ)
(へ へ)
482 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 07:48:41 ID:ynuwq+8+
チンコまわりのぜい肉を取りたい
483 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 07:50:49 ID:u24miMJC
つーか、ダンベル負荷倍に上げて限界まで3セットやったんだが
筋肉痛こんなぁ～(´･ω･｀)ｼｮﾓ～ﾝ
筋肉痛こんなぁ～(´･ω･｀)ｼｮﾓ～ﾝ
484 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 08:02:01 ID:Ww8ADOAJ
筋トレするなら、引越しでもなんでも肉体労働すればいいじゃん。
485 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 08:58:48 ID:bbtgNGQ4
筋肉付けてスーツ似合う様になりたい
486 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 09:24:38 ID:PRQoyRWr
筋肉スーツ買えよ
487 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 09:29:01 ID:OWylI0BC
無職に買えとか
ペットボトル袋に入れてダンベルダンベル
ペットボトル袋に入れてダンベルダンベル
488 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 15:38:04 ID:93fgDtG5
無職だったら公園で懸垂しとけば
だいたい筋トレして身体自慢して何が面白いのかわからん
俺は筋トレなんかしたことないが、
筋肉モリモリの奴でも腕相撲は負けたことない。
肉体労働で金稼ぐのが一番だろ
だるいけどよ。
だいたい筋トレして身体自慢して何が面白いのかわからん
俺は筋トレなんかしたことないが、
筋肉モリモリの奴でも腕相撲は負けたことない。
肉体労働で金稼ぐのが一番だろ
だるいけどよ。
489 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 15:55:53 ID:1UF31tEA
でかいクワガタとか採ったら自慢しただろ？
それと同じだよ。
それと同じだよ。
490 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 17:13:48 ID:PBpXAjjB
引っ越しだと人間関係が…
先輩の叱責はもはやいじめそのもの
だるいよ。
先輩の叱責はもはやいじめそのもの
だるいよ。
491 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 17:20:22 ID:OWylI0BC
引越しは優しい人はすごくやさしいが糞はものすごく糞
安全運転ってなんですかってくらいのGも細い住宅街で体験したことがある
初引越しが4階エレベーターなしの細い階段だった時は泣いた
安全運転ってなんですかってくらいのGも細い住宅街で体験したことがある
初引越しが4階エレベーターなしの細い階段だった時は泣いた
492 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 18:14:06 ID:GXMaY8IO
怖い先輩に叱責させない為に筋肉が必要なんじゃないか。
それなりの体してればこいつをキレさせたら面倒だなと思うだろ。
それなりの体してればこいつをキレさせたら面倒だなと思うだろ。
493 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 22:06:12 ID:W+pMAqVx
筋トレが仕事の職業って何だろ？
494 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 22:18:48 ID:ZwPXDF0S
495 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 22:25:32 ID:Lq7Jnxpk
496 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 22:26:16 ID:wgWV0+/U
肉体労働はダメだと思う。調子悪いときでも働くわけだから
ジムは背中や胸腕足それぞれの部分を効率的に鍛えられる。
レッグプレス140キロで20回・・・肉体労働ではこういう負荷は掛けられない
ジムは背中や胸腕足それぞれの部分を効率的に鍛えられる。
レッグプレス140キロで20回・・・肉体労働ではこういう負荷は掛けられない
497 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 22:30:19 ID:Y2BTQdMF
大学で格闘技やってたとき、佐川のベースに行ったが
見事に通用しなかったｗ一日で辞めた。
見事に通用しなかったｗ一日で辞めた。
498 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 22:37:37 ID:s5BA7FJp
凄いいい体してる人がいたけど大学生なのかな？
大学生で20代前半でも背中もボコボコ筋肉出てて腕も胸もきれいに筋肉付いてる人っている？
大学生で20代前半でも背中もボコボコ筋肉出てて腕も胸もきれいに筋肉付いてる人っている？
499 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 22:51:09 ID:qRXOhvdv
関節はどうやって鍛えればいいの？
関節弱いと弱いでしょ。
関節痛めたら筋肉あってもまともに動かせなくなる。動かなくなれば筋肉も落ちる。
で、どうやって関節鍛えるの？
関節弱いと弱いでしょ。
関節痛めたら筋肉あってもまともに動かせなくなる。動かなくなれば筋肉も落ちる。
で、どうやって関節鍛えるの？
500 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/07(火) 23:15:02 ID:ZwPXDF0S
501 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/08(水) 02:49:18 ID:T09O9VYN
追い込みが足りない(>_<)
502 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/08(水) 10:20:54 ID:6N/qsbW3
503 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/08(水) 19:10:02 ID:T09O9VYN
ニ頭筋肉痛きたぁ(´･ω･｀)
504 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/09(木) 19:51:05 ID:NJEjVusW
シュラッグ120kg記念カキコ
505 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/10(金) 06:26:55 ID:cQ+tPmpG
チンの回数が上がらない(>_<)
大体7、8回で死ぬ
大体7、8回で死ぬ
506 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/10(金) 08:12:23 ID:k76veRHg
441 ：Trader＠Live!：2009/07/10(金) 02:26:28 ID:CayM/W6k
【社会】 「年１６００時間残業、当たり前」 勤務中にパチンコに行ったりするゴミ焼却施設の公務員、不思議な時間外手当…奈良
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1247133781/
【社会】 「年１６００時間残業、当たり前」 勤務中にパチンコに行ったりするゴミ焼却施設の公務員、不思議な時間外手当…奈良
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1247133781/
507 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 02:21:04 ID:XcyOvNvs
チンニクついてきた
[・∀・]ノ
[・∀・]ノ
508 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 06:19:51 ID:5rC/9pd9
173㎝ 68キロだけど何回チンできれば合格？
509 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 15:22:01 ID:Ddo2K8Ib
10回
510 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 22:00:55 ID:Ddo2K8Ib
今日もフッフッ
(>>.<)>
( ヘヘ
(>>.<)>
( ヘヘ
511 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 23:23:59 ID:i5e63ugt
ビール飲んでから筋トレしても無意味？？
512 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 23:26:46 ID:a4jceRZI
513 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 23:31:55 ID:i5e63ugt
俺太れない体質だからビール飲んでやっと60kg
なんとかこの脂肪を筋肉にしたいんだが…
なんとかこの脂肪を筋肉にしたいんだが…
514 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 23:36:17 ID:PBkLwnfg
身長174
体重71
体脂肪17
ってだめだよな？
石川遼俺と同等の体型で
体脂肪8
体重71
体脂肪17
ってだめだよな？
石川遼俺と同等の体型で
体脂肪8
515 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 23:43:44 ID:lrOkda+Y
516 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/11(土) 23:57:22 ID:i5e63ugt
515
そうなのか…
かれこれ４ヶ月くらい筋トレしてるんだがなかなかつかない…
何か効率のよい筋トレ方法は？？
そうなのか…
かれこれ４ヶ月くらい筋トレしてるんだがなかなかつかない…
何か効率のよい筋トレ方法は？？
517 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 02:00:12 ID:ixi95uZH
懸垂しかない
518 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 02:33:34 ID:KLC0CD2w
今日もフッフッ
＿＿＿＿＿
┗(>.<)┛
( )
／ ＼
＿＿＿＿＿
┗(>.<)┛
( )
／ ＼
519 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 02:50:12 ID:sEZbofp2
あぁ～もぅ筋肉いらね。
お酒飲んでから筋トレすると激しくだるいし心臓に悪そう
お酒飲んでから筋トレすると激しくだるいし心臓に悪そう
520 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 05:00:15 ID:xlPGsjAM
酒飲む前にやろ？
521 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 06:11:41 ID:iqo7/WTr
鍛えたいんだけど
金なくてエネルギー補給出来ない
鍛えたらやせ細って
死ぬかも
金なくてエネルギー補給出来ない
鍛えたらやせ細って
死ぬかも
522 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 07:39:11 ID:ywV1teT6
とりあえず仕事探せば
523 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 08:58:34 ID:8DaTf+dO
朝、筋トレする場合、食事のあとした方が良いの？それとも後？
524 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 09:33:19 ID:Pr2oPXXU
夜から
525 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 17:09:41 ID:KLC0CD2w
ぶっちゃけ酒は筋肉の敵
飲む位ならやってもホント効果薄だから疲れる分やらない方がいい
ドカ食いしながらジョギングしてるようなもん
飲む位ならやってもホント効果薄だから疲れる分やらない方がいい
ドカ食いしながらジョギングしてるようなもん
526 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/12(日) 18:41:05 ID:VrIZPtYl
ハスラーって酒豪多くね？
あれ効率わるいんだ。
あれ効率わるいんだ。
527 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 00:40:52 ID:ameecCFw
パンチングマシンで200キロ出せるようになりたいです
528 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 03:18:37 ID:/Rn8Aqr2
毎日素振り5000回やるべし
529 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 04:43:48 ID:zVmIxuY5
っハッキング
530 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 05:41:37 ID:WjEuqMUX
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( ヘヘ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( ヘヘ
531 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 06:48:58 ID:5NcuYKCY
>>521 わらた
532 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 11:34:13 ID:wk4CAzfy
昨日のどこまで強くなってるか、力だめしに、高校生三人に喧嘩売ってきた。
一人だけズタズタにしたけど後の二人にやられた…まじ痛い
一人だけズタズタにしたけど後の二人にやられた…まじ痛い
533 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 13:03:48 ID:IeWnWYoP
534 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 13:42:11 ID:IJ/OsV/H
535 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 15:30:48 ID:WjEuqMUX
どうせならヤクザに喧嘩売れ
536 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 16:40:09 ID:IeWnWYoP
537 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 17:06:01 ID:NeTWKPOg
筋ﾄﾚは好きだけど力仕事は嫌いって奴は多いだろうな。俺もだけど。・・いかにも底辺、ﾔﾝｷｰのたまり場って感じだし。
538 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 17:17:56 ID:+waZysck
>>525
やり方次第でなんぼでも筋肉はつく
やり方次第でなんぼでも筋肉はつく
539 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 17:44:34 ID:yoSE2L+G
肉体労働やってると腹減って、飯がうまいから、
食べまくっちゃうんだよな。
肉体労働から頭脳労働にかわったら、
太るかと思いきや、いったん太ったけど、
結局スリムになった。
筋肉はちょと減ったけど、食べる量が激減して、
脂肪はもっと減った感じ。
筋肉のスジは前より見えるようになった。
>>538
アルコールは筋肉の形成を阻害するから、
筋肉あんまつかない、、、、、
と聞いたことがあるような、、、、
後は詳しい人が説明してくれるはず、、、
食べまくっちゃうんだよな。
肉体労働から頭脳労働にかわったら、
太るかと思いきや、いったん太ったけど、
結局スリムになった。
筋肉はちょと減ったけど、食べる量が激減して、
脂肪はもっと減った感じ。
筋肉のスジは前より見えるようになった。
>>538
アルコールは筋肉の形成を阻害するから、
筋肉あんまつかない、、、、、
と聞いたことがあるような、、、、
後は詳しい人が説明してくれるはず、、、
540 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 21:10:56 ID:WjEuqMUX
今日の晩飯はカツオのタタキ、鶏の胸肉、ポテトサラダ、納豆、味噌汁
これを1時間かけて食います
これを1時間かけて食います
541 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 21:22:26 ID:559kKu2w
やくざと喧嘩て。
じゃりんこチエのテツじゃあるまいし。
じゃりんこチエのテツじゃあるまいし。
542 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 21:26:02 ID:y38x/3ZP
貧乏人の味方
キャベツ
納豆
豆腐
鶏肉
閉店間際の刺身、魚
筋肉を作るタンパク質が多い。
キャベツは野菜でほとんど無いけど栄養有る
キャベツ
納豆
豆腐
鶏肉
閉店間際の刺身、魚
筋肉を作るタンパク質が多い。
キャベツは野菜でほとんど無いけど栄養有る
543 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/13(月) 21:57:51 ID:vCirrJ5X
無職なら色んな意味で筋トレはやっぱした方が良いな。
３日間サボってごめんなさい。明日からまた続けます
３日間サボってごめんなさい。明日からまた続けます
544 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 01:26:07 ID:/FsM2E51
筋トレしてるのに、またビール飲んでしまった…
だから腹筋付かないんだろうなぁ
だから腹筋付かないんだろうなぁ
545 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 02:26:30 ID:FPPG+I8m
腹筋は筋トレよりもダイエットしなきゃ実感ないよ
546 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 02:41:02 ID:yx8AJeRW
筋トレなんて普通にやっても筋肥大の為に１、2日休む事になるから楽じゃん
俺今、脂肪落としたいから筋トレ・有酸素・ジョギングのどれか、或いは組み合わせてほぼ毎日やってる。
休むのは頭痛くて運動できない時ぐらいだな。
俺今、脂肪落としたいから筋トレ・有酸素・ジョギングのどれか、或いは組み合わせてほぼ毎日やってる。
休むのは頭痛くて運動できない時ぐらいだな。
547 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 03:42:02 ID:UCptD5G0
年を取れば増量期より減量期のほうが楽
548 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 04:59:15 ID:2eicJgZM
オレは野菜スティックとミネラルウォーター中心の食生活で減量してメタボ脱却。
腕立て×１５回２セット、腹筋×２０回２セット、背筋×２０回２セット、ブルガリアン・スクワット×１５回２セットを毎朝深夜アニメを見ながらやってる。
有酸素なしでかなりイケる。
近所に走る場所がないから苦肉の策で導入した。
腕立て×１５回２セット、腹筋×２０回２セット、背筋×２０回２セット、ブルガリアン・スクワット×１５回２セットを毎朝深夜アニメを見ながらやってる。
有酸素なしでかなりイケる。
近所に走る場所がないから苦肉の策で導入した。
549 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 10:26:41 ID:/rgiKM4F
>>548
背筋ってどんな運動？
背筋ってどんな運動？
550 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 16:12:27 ID:FPPG+I8m
背筋は背筋だろ
551 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 19:34:51 ID:MW4rFyze
552 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 19:49:34 ID:IF/iF0wD
553 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 21:40:09 ID:MXk4QY/k
ググレばわかる
554 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 22:47:11 ID:Um2BD1sR
高校の体育なんかで
正にオットセイみたいな背筋やったけどさ、あんなんで負荷かかるんかな？逆に背中に悪い気がするんだが
おいらがオサーンなだけかな？はなはだ疑問であるぞよ。
正にオットセイみたいな背筋やったけどさ、あんなんで負荷かかるんかな？逆に背中に悪い気がするんだが
おいらがオサーンなだけかな？はなはだ疑問であるぞよ。
555 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/15(水) 23:17:02 ID:4YM91CuK
疑問ならググれば？なんのためにPC持ってるの？一々リンク貼らなきゃならないの？
556 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 01:16:58 ID:icxc/WPV
おやおや おそれいりまめ
557 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 06:27:49 ID:gisZ2nhe
筋肉を使った運動ならば鍛えられる可能性はあるんだから
自分で負荷かけるためにダンベルなりを持ってしたらいいじゃない
自分で負荷かけるためにダンベルなりを持ってしたらいいじゃない
558 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/07/16(木) 11:38:46 ID:KV2fcVxx
↓１年半前の懸垂歴６ヶ月目の写真
http://p.pita.st/?m=wilztvju
↓さっき撮った写真 チンディップスラックによる懸垂歴２年１ヶ月
http://p.pita.st/?m=twsuz5ju
30歳169cm64.0キロ
胸囲99ウエスト70上腕32前腕28
前回脇腹のぜい肉を指摘されたのでさらに絞ってみた
http://p.pita.st/?m=wilztvju
↓さっき撮った写真 チンディップスラックによる懸垂歴２年１ヶ月
http://p.pita.st/?m=twsuz5ju
30歳169cm64.0キロ
胸囲99ウエスト70上腕32前腕28
前回脇腹のぜい肉を指摘されたのでさらに絞ってみた
559 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 11:43:42 ID:K6HZW6Mj
トイレのマークみたいになってる
560 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 15:49:48 ID:+9ySPj6k
背筋に比べ前腕が随分細いな…ｗ
しかし背中はカット入ってるし大したもんだ
しかし背中はカット入ってるし大したもんだ
561 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 16:07:04 ID:TqhTW87J
クラスにいる腕相撲強い奴って必ず喧嘩も強いんだよな
562 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 17:05:14 ID:+rV4gLNk
563 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/07/16(木) 17:08:28 ID:KV2fcVxx
564 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 17:12:30 ID:gM1C2UOd
>>563
こんだけマッチョだったら、肉体労働のバイトとか余裕でできそうな気がする
こんだけマッチョだったら、肉体労働のバイトとか余裕でできそうな気がする
565 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 17:26:45 ID:pci+5nK2
筋肉の無駄づかいｗ
566 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/16(木) 22:02:46 ID:sQtvMTrh
俺は趣味で体鍛える。仕事では役に立たない。トラックの積み卸しや土方も慣れだ
毎日やってる50代のオッサンの方が断言して早い
この炎天下に土木作業やるのもトレーニングとは違うし
毎日やってる50代のオッサンの方が断言して早い
この炎天下に土木作業やるのもトレーニングとは違うし
567 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/17(金) 05:40:37 ID:p2yyOx/w
腹肉落ちねぇなぁ
568 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/17(金) 06:26:15 ID:4ioJKA27
無料の求人誌集め(笑)のためにﾁｬﾘで蕨～戸田～川口～鳩ケ谷、などと回ってると自然に足腰のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになってるような。でも肝心の面接の結果が来ねーんだよな(笑)
569 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/17(金) 07:56:46 ID:VD6cGHI3
腹筋ってどの位の頻度でやればいいんだろ？
570 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/17(金) 10:26:11 ID:gdSeWrQ3
一日おき位が良いらしいよ
571 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/17(金) 23:02:44 ID:SDapoGmt
腹筋なら毎日してもおｋ
572 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 14:17:53 ID:e2G7ixjN
プロテインダイエットヤバい
マジ痩せて筋肉つくｗ
マジ痩せて筋肉つくｗ
573 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 14:43:04 ID:fW4Lh91B
飲まなくなるとすぐ落ちるよ
574 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 15:10:42 ID:0QHrITKo
558みたいに懸垂すると背中にムササビみたいなエラばった肉が付くの？
あんな肉が付くフレームとなる骨は人間にはないと思うんだけど何の肉なの？
あんな肉が付くフレームとなる骨は人間にはないと思うんだけど何の肉なの？
575 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 15:41:16 ID:DBNIOqw5
>>563
背中の懸垂以外は何を使ってトレしてるの？
背中の懸垂以外は何を使ってトレしてるの？
576 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 15:57:29 ID:RBNOIaCg
ダッチワイフ
577 ：鬼：2009/07/19(日) 16:00:53 ID:+jr5Flie
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14552.jpg
トレ暦3年2ヶ月
身長173 体重72キロ 背中のトレ内容 チンニングとデットリフト
チンだけだと幅が出ても厚みがなぁ
バーベルは場所をとるがデットをやらんとは勿体無いなエンジェル君
トレ暦3年2ヶ月
身長173 体重72キロ 背中のトレ内容 チンニングとデットリフト
チンだけだと幅が出ても厚みがなぁ
バーベルは場所をとるがデットをやらんとは勿体無いなエンジェル君
578 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 16:47:10 ID:e2G7ixjN
これは凄い
俺も背中力入れて鏡で見てみたが脂肪だらけだった
俺も背中力入れて鏡で見てみたが脂肪だらけだった
579 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/07/19(日) 16:51:39 ID:wdDVbDIW
>>577
すげぇ 3年2カ月でそこまで発達するかなぁ？
筋力強そうだな
つうかその実力なら無職じゃないんじゃあ？
>>575
鉄アレイ10キロ2個でリバースダンベルランジとスクワット
あとアームカールとかショルダープレス
でも最近トレのモチベーションが落ちてきた
すげぇ 3年2カ月でそこまで発達するかなぁ？
筋力強そうだな
つうかその実力なら無職じゃないんじゃあ？
>>575
鉄アレイ10キロ2個でリバースダンベルランジとスクワット
あとアームカールとかショルダープレス
でも最近トレのモチベーションが落ちてきた
580 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 16:51:40 ID:xFtjjfzp
ピタT似合いそうだ
鬼というよりブルドッグが俺には見える
鬼というよりブルドッグが俺には見える
581 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 17:29:07 ID:RBNOIaCg
脳ミソに見えてきた
582 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 17:31:54 ID:RBNOIaCg
筋トレ歴と一緒に無職歴もお願いします
583 ：鬼：2009/07/19(日) 17:34:43 ID:+jr5Flie
>>579
ここ半年は無職だよ、筋トレオンリーになったのが3年位で
その前は大学でボード漕いでました。
ダスト君の背中の幅は素晴らしい多分俺以上だからこそ厚みも出して欲しい！
>>580
確かに犬っぽいですねｗ
ここ半年は無職だよ、筋トレオンリーになったのが3年位で
その前は大学でボード漕いでました。
ダスト君の背中の幅は素晴らしい多分俺以上だからこそ厚みも出して欲しい！
>>580
確かに犬っぽいですねｗ
584 ：鬼：2009/07/19(日) 17:47:35 ID:+jr5Flie
一応正面も 普段はもう少し脂肪付いてますが夏なんで限界まで絞りました
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14553.jpg
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14553.jpg
585 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 17:50:08 ID:2Lvrv0nY
筋肉鍛えてないで働け
586 ：鬼：2009/07/19(日) 17:53:03 ID:+jr5Flie
今休職中ですｗｗｗ
秋までには働きますよ！
秋までには働きますよ！
587 ：鬼：2009/07/19(日) 17:54:51 ID:+jr5Flie
求職です・・・
588 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 17:56:25 ID:xFtjjfzp
589 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 18:01:54 ID:lz1Ide+e
鬼は塩分カットしているな
590 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 18:09:31 ID:AanpUDBi
>>584
なにこれきもい
なにこれきもい
591 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 18:11:05 ID:PmP8HhQL
>>584
ｸﾞﾛ注意
ｸﾞﾛ注意
592 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 18:12:25 ID:0QHrITKo
>>574に答えろお！
593 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 18:18:51 ID:xFtjjfzp
594 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 18:23:55 ID:lz1Ide+e
>>593
引く力を鍛えた筋肉だな
引く力を鍛えた筋肉だな
595 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 19:06:49 ID:V4dDNBnk
>>584
凄いけど白いｗｗｗ
凄いけど白いｗｗｗ
596 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 19:24:03 ID:7CXxbBK/
597 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 19:30:55 ID:JGMW+QtP
また無駄に筋肉つけやがって・・・
598 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 19:45:15 ID:x8cygj6Z
>>597 空気読め
599 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 20:24:10 ID:RBNOIaCg
>>584こんな努力家が就職出来ないなんて…そうだ！日本が悪い！これは本人に問題ないのに、就職させてくれない日本が悪い！
600 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 20:30:20 ID:h1I5CsY6
腕を鍛えた後伸ばしたらプチプチ音鳴ったんだけどこれって切れたの？
痛みはまったく無かったけど…大丈夫？
痛みはまったく無かったけど…大丈夫？
601 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 20:55:56 ID:+eqF+Shw
鬼よ、主にどんなトレしてんのか教えてくんろ
602 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 21:44:25 ID:7CXxbBK/
自分でつけたレスになんだが、
よく考えたら響鬼って言う仮面ライダーがあったな。
アレは修行でなるみたいだし、がんばれば成れるかもなｗ
つうか、ちょっと鬼に惚れたｗ
よく考えたら響鬼って言う仮面ライダーがあったな。
アレは修行でなるみたいだし、がんばれば成れるかもなｗ
つうか、ちょっと鬼に惚れたｗ
603 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 23:16:35 ID:lit3VBcq
アニキー
604 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 23:29:25 ID:2Lvrv0nY
履歴書に筋肉の写真も付けとけばいいんじゃね
605 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 23:32:34 ID:19LL6agy
鬼さんはミホノブルボンみたいなトモの張りしてるんだろうなあ
606 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 23:45:54 ID:lit3VBcq
彫刻みたいな体つきだなアニキー
607 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 23:46:58 ID:2Lvrv0nY
筋肉つけたら女よりホモが寄ってくるからやだなぁ
608 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/19(日) 23:48:30 ID:lit3VBcq
でもマッチョ好きの女にはこの体たまらないだろうなｗ
609 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/20(月) 03:17:28 ID:kaAm6eq1
あとはシャオリー身につけたら完璧だネ
610 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/20(月) 16:56:54 ID:97LjmThW
マッチョ好きの男にはこの体たまらないだろうなｗ
大丈夫おまいらは顔が気持ち悪いからパス
612 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/20(月) 19:14:47 ID:oEmJtz3b
ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄも正面画像みせておくれ
613 ：両刀：2009/07/20(月) 22:29:18 ID:kaAm6eq1
>>610
おいおい、俺は石原慎太郎似のハンサムだぜ
おいおい、俺は石原慎太郎似のハンサムだぜ
614 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/20(月) 22:31:13 ID:kaAm6eq1
ｱﾝｶミスった
慎太郎にもミスはある
慎太郎にもミスはある
615 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/20(月) 23:52:49 ID:BPPvGDNw
慎太郎にはミスしかない
616 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/21(火) 04:12:11 ID:O4OOpkWk
617 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/21(火) 11:49:13 ID:WUZRbfsP
鬼さんに聞きたいんだが、どんな減量してる？
そこまで絞ってる時の食事やトレ教えてくんろ
そこまで絞ってる時の食事やトレ教えてくんろ
618 ：鬼：2009/07/21(火) 15:27:03 ID:+K7bJfQk
>>617
胸
ベンチプレス インクラインベンチプレス ダンベルフライ ディップス
背中
ローイング デットリフト チン ワイドグリップ チン アンダーグリップ
片手懸垂
足
スクワット レッグランジ 公園で50Ｍダッシュ10本
腹
スローで加重シフトアップ スローで加重クランチ レッグレイズ サイドベント
※胸 背中 足の3分割法 腹は2日に1回
限界まで絞るのは7月 8月 9月 だけ
絞る時はマラソントレ＋毎日10キロ
食事は炭水化物を限界までカット
ササミ 馬肉 豆腐 納豆 シャケ イカ タコ ホタテ ツナ缶 野菜などが中心
酷い目眩に襲われた時はパスタ等を茹でて少量摂取
基本7月 8月 9月は米を炊きません
胸
ベンチプレス インクラインベンチプレス ダンベルフライ ディップス
背中
ローイング デットリフト チン ワイドグリップ チン アンダーグリップ
片手懸垂
足
スクワット レッグランジ 公園で50Ｍダッシュ10本
腹
スローで加重シフトアップ スローで加重クランチ レッグレイズ サイドベント
※胸 背中 足の3分割法 腹は2日に1回
限界まで絞るのは7月 8月 9月 だけ
絞る時はマラソントレ＋毎日10キロ
食事は炭水化物を限界までカット
ササミ 馬肉 豆腐 納豆 シャケ イカ タコ ホタテ ツナ缶 野菜などが中心
酷い目眩に襲われた時はパスタ等を茹でて少量摂取
基本7月 8月 9月は米を炊きません
619 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/21(火) 15:35:46 ID:Ru+n87ke
>>618
やっぱその位しないとあの体は作れないんだな
やっぱその位しないとあの体は作れないんだな
620 ：鬼：2009/07/21(火) 15:38:05 ID:+K7bJfQk
>>616
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14570.jpg
増量中はある程度の脂肪はどうしても付きますよ
私も普段はこんな感じですし・・・
大幅に増量は確かに効率いいですけど個人差もありますし
もし始めたばかりなら増量もゆっくりやったほうが
無駄な脂肪が付く率は少ないと思います。
>>597
ぶちゃけ仕事には全く役にたってませんでしたｗ
今までは税理士事務所で働いていたので
今後も一般企業の経理の仕事希望なので多分筋肉はまた役にたたないかと・・・
明後日面接なんで頑張ってきます！
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14570.jpg
増量中はある程度の脂肪はどうしても付きますよ
私も普段はこんな感じですし・・・
大幅に増量は確かに効率いいですけど個人差もありますし
もし始めたばかりなら増量もゆっくりやったほうが
無駄な脂肪が付く率は少ないと思います。
>>597
ぶちゃけ仕事には全く役にたってませんでしたｗ
今までは税理士事務所で働いていたので
今後も一般企業の経理の仕事希望なので多分筋肉はまた役にたたないかと・・・
明後日面接なんで頑張ってきます！
621 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/21(火) 21:48:15 ID:ZLUos2LL
力が出ない…
早く仕事決めたい…
早く仕事決めたい…
622 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 00:45:47 ID:BLUOrubG
623 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 02:35:23 ID:fp6jSloZ
体脂肪が7％以下だと自然に割れる
624 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 02:40:32 ID:uhREm3Av
体質もあるんじゃないかな
おいらなんて、特に腹筋鍛えなくてもずっと６コに割れてるけど
太りにくい体質だから、鍛えてるのに胸筋はぜんぜん厚くならない。軽くアバラ浮いてる。
おいらなんて、特に腹筋鍛えなくてもずっと６コに割れてるけど
太りにくい体質だから、鍛えてるのに胸筋はぜんぜん厚くならない。軽くアバラ浮いてる。
625 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 04:40:35 ID:ID7bc4Dw
>>620
普段で腹筋割れてて吹いた
普段で腹筋割れてて吹いた
626 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 09:42:04 ID:0BbEr4mW
627 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 16:04:58 ID:EgtC9h2b
>>626
何歳ですか？
何歳ですか？
628 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 16:59:10 ID:ezLoezB1
モバゲーの筋トレサークル行けばすごいのが一杯いるぞ！
筋トレの知識等きめ細やかに書いてるから役立つ。
筋トレの知識等きめ細やかに書いてるから役立つ。
629 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 17:12:09 ID:XpVk/6zQ
鬼
正面と背中もう一度アップしてくれ
見ようとしたら削除されていてまだ一回も見てない
正面と背中もう一度アップしてくれ
見ようとしたら削除されていてまだ一回も見てない
630 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 17:14:12 ID:eEUxjAwz
>>629
見れるぞ？どした？？
見れるぞ？どした？？
631 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 18:38:57 ID:BLUOrubG
(>'A`)> ﾜﾚﾀｲヨ-
( ヘヘ ﾜﾚﾀｲヨ-
( ヘヘ ﾜﾚﾀｲヨ-
632 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 19:58:28 ID:NGBB03fM
633 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 20:00:39 ID:uhREm3Av
Kirezi otu
634 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/22(水) 20:16:23 ID:fl7Cg9rE
horaretanodesune.wakarimasu
635 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/23(木) 01:33:09 ID:KuqxQWFQ
ＳＥＸに効くのは走る事だな。久しぶりに走って、直ぐ足が痛くなってやめたけど
やってる時と同じ筋肉を使うような気がする。
やってる時と同じ筋肉を使うような気がする。
636 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/23(木) 05:25:06 ID:VwrTVqW0
ﾜﾚﾀｲ！ﾜﾚﾀｲ！
フッフッ！フッフッ
(>'A`)> ´
( ヘヘ
フッフッ！フッフッ
(>'A`)> ´
( ヘヘ
637 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/23(木) 09:20:58 ID:KPK7EMdg
腹筋してたのかそれｗ
頭抱えてんのかと思った
頭抱えてんのかと思った
638 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/23(木) 17:49:26 ID:VwrTVqW0
今日もフッフッ！
(>ﾟ∀ﾟ)> ´
( へへ
(>ﾟ∀ﾟ)> ´
( へへ
639 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/23(木) 19:07:08 ID:JyVRCP1v
週1のデットリフトで鍛えれば彼女のあそこもセックスのたびに破裂寸前
640 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/24(金) 03:18:43 ID:aKIahz2T
肩幅広いしガッチリしてるね…ﾊｧﾄ
って言われた。勿論風俗でな
よ-し今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)> =3
( ヘヘ
って言われた。勿論風俗でな
よ-し今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)> =3
( ヘヘ
641 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/24(金) 09:04:07 ID:QDZzQoAq
>>640が、ｶﾜｲｿｽ (´･ω･`)
642 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/24(金) 15:42:32 ID:aKIahz2T
追い込み過ぎて筋肉痛…
643 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/24(金) 16:01:14 ID:GrUs0MlB
無職のくせに風俗とか幸せものじゃないか
644 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/24(金) 18:50:50 ID:jWasowp3
俺は仕事探すのそっちのけで筋トレ出来てるのシアワセ（；｀В’；）
筋肉ちゃん今日もかわいがっちゃうお
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
筋肉ちゃん今日もかわいがっちゃうお
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
645 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/25(土) 08:30:56 ID:Zvi+MFw4
腹筋ガチムチに鍛えてる奴って通常時でも6個に割れてるわけ？
俺鍛えてるけど力入れなかったら腹筋に叩くとポンポン音するんだが
俺鍛えてるけど力入れなかったら腹筋に叩くとポンポン音するんだが
646 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/25(土) 10:59:13 ID:+Qt02uuj
夏に公園でランニングしてると、真っ黒に日焼けしてしまう
夕方に走ったほうがイイのかな？
昼間の方が人居なくていいのだが？
夕方に走ったほうがイイのかな？
昼間の方が人居なくていいのだが？
647 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/25(土) 11:15:54 ID:gwS7JdZX
さすがにそのくらい自分で考えられないのか？と思ってしまうが？
648 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/25(土) 16:20:47 ID:IwjCrXKG
家の中での筋トレ始めて何ヶ月か経つけど、最近筋トレのやる気が起きない
はぁ
はぁ
649 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/25(土) 21:17:56 ID:rJIWET8E
半年くらいすると伸びも少なくなるしな
650 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/25(土) 22:06:26 ID:BfIiGxVD
そうなのか。一番延びる時期っていつ位？
651 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/25(土) 22:29:12 ID:wKtJamu8
目指すは角田！
652 ：月光 ◆5N4eH61bi6 ：2009/07/26(日) 00:39:36 ID:NdmZ7l8V
角田キモい
653 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/26(日) 02:39:09 ID:qgZJvG08
目指すは女の体のようなクビレ
654 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/26(日) 02:43:32 ID:4Y+KiGbO
今までスクワットやってたけど、股割りに変えたら飛躍的に筋力がついた。
ママチャリこぐスピードが格段に上がったわ。
ママチャリこぐスピードが格段に上がったわ。
655 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/26(日) 19:42:24 ID:LKHXqXbb
とりあえず鉄アレイ買ってきた
あとは筋肉に負荷かけるゴム製のチューブみたいなやつで筋トレ
あとは筋肉に負荷かけるゴム製のチューブみたいなやつで筋トレ
656 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/26(日) 21:54:49 ID:Ti/FKF7T
>>655
とりあえず３年後どんな身体になりたいか目標を立てるんだ
そうするとどのくらいのメニューで、どの位真剣にやるか見えてくる
まぁ、大抵はレスラー体型を目指しても、細マッチョくらいにしかなれないが
やっぱり食える奴が伸びるな
とりあえず３年後どんな身体になりたいか目標を立てるんだ
そうするとどのくらいのメニューで、どの位真剣にやるか見えてくる
まぁ、大抵はレスラー体型を目指しても、細マッチョくらいにしかなれないが
やっぱり食える奴が伸びるな
657 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/27(月) 00:46:13 ID:sUQvMvj/
上達してきたらみんなストリートファイトに出てる？
658 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/27(月) 01:56:10 ID:FRuyAEVL
足トレさぼんなよ
659 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/27(月) 02:10:32 ID:1VXzX3El
最近サボってたから明日から再開します。
まずはﾃﾞｯﾄﾞとｽｸﾜｯﾄから
まずはﾃﾞｯﾄﾞとｽｸﾜｯﾄから
660 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/27(月) 02:11:49 ID:nj2T2688
>>654
またわりってなに？シコみたいな？
またわりってなに？シコみたいな？
661 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/27(月) 02:32:52 ID:FRuyAEVL
前までジョグと並行してトレやってたんだが
膝痛めてトレのみに戻したんだけど調子がいいわ
やっぱバルクアップにゃジョグいらねーな…キレ出したい時だけだな
膝痛めてトレのみに戻したんだけど調子がいいわ
やっぱバルクアップにゃジョグいらねーな…キレ出したい時だけだな
662 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/27(月) 09:02:38 ID:9tXkQQgE
>>657
ストリートファイター４ならやってる。
ストリートファイター４ならやってる。
663 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/27(月) 19:29:19 ID:EjgFEhcs
エンジェルニート元気にしてるのかい？
664 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/28(火) 05:37:57 ID:RSRkkb+h
ぶら下がり腹筋キツイ
665 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/07/28(火) 07:50:56 ID:Ng9Rumgi
最近一日一食の日もあるから 痩せてきた
食費節約の為でもあるが 少食になっている
食費節約の為でもあるが 少食になっている
666 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/28(火) 11:46:17 ID:3Oh7nWQZ
ムササビ筋肉が落ちちゃうぞっ☆
667 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/29(水) 05:30:30 ID:t3sLHE6W
減量と筋肉増量は並行して出来る？
668 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/29(水) 06:33:43 ID:OS3qV9x/
眼鏡してるから走るとくもってだるいわー
コンタクトねー氏
コンタクトねー氏
669 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/29(水) 10:47:15 ID:wwT0txb1
朝からウオーキング１時間 水泳５０分
６００グラム痩せてる。
昼飯は軽くにしとこう
６００グラム痩せてる。
昼飯は軽くにしとこう
670 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/29(水) 13:13:03 ID:S28AQX/c
>>667
デブなら最初の1 2ヶ月ならできる
デブなら最初の1 2ヶ月ならできる
671 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/29(水) 16:43:50 ID:CRRHPbGT
太るってたのしす
( ´ω｀)
ガリガリな体に今年でサヨナラ
( ´ω｀)
( ´ω｀)
ガリガリな体に今年でサヨナラ
( ´ω｀)
672 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/29(水) 22:52:14 ID:t3sLHE6W
膝も痛めて肘も痛めたｗ
もうやだｗｗｗ
もうやだｗｗｗ
673 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/29(水) 23:12:08 ID:i80LsDrN
筋トレするやつはマゾらしい
つまり>>672は喜んでいる
つまり>>672は喜んでいる
674 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/30(木) 05:40:41 ID:27V3HE7B
まぁな
俺筋トレに関してはマゾだな
女にはサド。汚いアナルを指示つきで舐めさせるのが好き
俺筋トレに関してはマゾだな
女にはサド。汚いアナルを指示つきで舐めさせるのが好き
675 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/31(金) 06:52:37 ID:+US8antR
筋肉増強剤切れた…
676 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/31(金) 16:44:20 ID:FWSK6VTZ
ステロイドはいかんよ
677 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/31(金) 18:53:24 ID:6aCt6yXB
>>674
お前俺と気が合いそうだな
ぶちゃけそこそこ俺イケメンの4流大学出現在ニートなんだが
ナンパした現役早○田のそこそこ可愛い女に尻の穴まで
舐めさしてる、最近は自ら舐めてくるこの優越感がたまらん。
今は筋トレしながらハローワークに通う日々だ
お前俺と気が合いそうだな
ぶちゃけそこそこ俺イケメンの4流大学出現在ニートなんだが
ナンパした現役早○田のそこそこ可愛い女に尻の穴まで
舐めさしてる、最近は自ら舐めてくるこの優越感がたまらん。
今は筋トレしながらハローワークに通う日々だ
678 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/31(金) 19:19:19 ID:L0DWjJ25
フリーターなら陸上でいえば中距離選手ぐらいの体を作るといいよ。
瞬発力と持久力ね。
後、ストレッチとかヨガとかで柔軟性を上げて、怪我しにくい体作りも大事だな。
瞬発力と持久力ね。
後、ストレッチとかヨガとかで柔軟性を上げて、怪我しにくい体作りも大事だな。
679 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/07/31(金) 20:18:54 ID:AfsiZxEd
サッカー選手の上半身が理想だ。
下半身はやりすぎ。
下半身はやりすぎ。
680 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 02:05:14 ID:KcyBAnTv
理想はブルース・リー
681 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 02:42:38 ID:IRoOxu5e
もしくはジョンス・リー
682 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 02:56:13 ID:KcyBAnTv
ジェット・リーでもいいかな
683 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 02:56:18 ID:5GO28Frm
かめんらいだーぶいすりー
684 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 04:11:10 ID:Bw72jr84
ジェイソン・スコット・リー
685 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 08:09:40 ID:EIvgkup4
>>379よお骨
686 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 08:18:27 ID:YOwfJr7j
柔軟すると怪我しにくいの？
687 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 08:47:23 ID:87GYbXy3
おまえらどこでチンしてる？
688 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 09:04:22 ID:5GO28Frm
台所
689 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/01(土) 11:11:40 ID:kos1NfuE
柔軟のやり過ぎは、筋肥大の妨げになるという説もある。
690 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/02(日) 00:19:22 ID:BFD+I20n
初めてジム行ったがショルダープレスっていうのは全然重量上がんないな。
ところで腹筋は斜面での高負荷小回数と平面での普通のを多くやるのとどっちが良いんだろ？
ところで腹筋は斜面での高負荷小回数と平面での普通のを多くやるのとどっちが良いんだろ？
691 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/02(日) 01:06:34 ID:ePdmrdVp
ジムのがちむちのガチホモに聞けよな。ニコニコしながら手取り足取りﾁﾝｺ取りながら教えてくれるんじゃね？
692 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/02(日) 02:54:20 ID:5UAOnWYL
>>690
初心者みたいだがどんなスペック？
初心者みたいだがどんなスペック？
693 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/02(日) 15:19:06 ID:hrk5NlLs
ショルダープレスは初めてだと、30キロでもつらい。
694 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/02(日) 15:25:22 ID:cpelK2jI
夜中公園で懸垂してたら警察呼ばれた
695 ：月光 ◆5N4eH61bi6 ：2009/08/02(日) 15:40:34 ID:mF48oWiC
全裸で公園で叫んでたら、そりゃあ警察も呼ばれるだろ・・・
696 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/02(日) 17:55:57 ID:CRUbmGYk
697 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/02(日) 18:08:04 ID:7jfgzCmT
でも筋肥大って筋肉切れてるんだよね
ってことは柔軟性が無い方が…？まあ切れすぎてやばいことになるってことだろうけど
ってことは柔軟性が無い方が…？まあ切れすぎてやばいことになるってことだろうけど
698 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/03(月) 00:23:22 ID:NeFUyzyr
この中で腹筋割れてる奴ぶっちゃけ何人位いるの？
699 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/03(月) 00:33:54 ID:jZYIeR0E
別に柔軟やりたくなきゃやらなきゃいいけど、負荷が高くなってくるとそのうち関節がいかれるんじゃないか？
700 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/03(月) 00:42:40 ID:bmALrQtI
筋肉効かせたらすぐにその部位をストレッチするのはガチムチ兄さん達の常識だぞ。 そうすることで成長ホルモンの分泌を促すから筋肉が成長しやすいんだよ。
701 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/03(月) 07:11:38 ID:NeFUyzyr
さぁ～てと
プロテイン飲まなきゃ
┗(・_・ )┓= 3 ﾌﾞｯ
プロテイン飲まなきゃ
┗(・_・ )┓= 3 ﾌﾞｯ
702 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/03(月) 07:44:19 ID:jZYIeR0E
柔軟やりたくなきゃやらなくていいけど、やった方がいいわけだね
703 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/04(火) 13:30:48 ID:wwfR5BZv
さぁ～てと
プロテイン飲まなきゃ
┗(・_・ )┓= 3 ﾌﾞｯ
プロテイン飲まなきゃ
┗(・_・ )┓= 3 ﾌﾞｯ
704 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/04(火) 14:20:28 ID:xMYRyd3f
さぁ～てと
プロテイン飲まなきゃ
┗(・_・ )┓= 3 ﾋﾞｯ
プロテイン飲まなきゃ
┗(・_・ )┓= 3 ﾋﾞｯ
705 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/04(火) 17:36:50 ID:dE2sHr9Y
706 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/04(火) 17:47:05 ID:3csSiw/n
ぽちゃマッチョ最強
707 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/05(水) 02:10:29 ID:iey3lm1N
さぁ～てと
プロテイン飲まなきゃ
┗(・_・ )┓= 3 ﾌﾞｯ
プロテイン飲まなきゃ
┗(・_・ )┓= 3 ﾌﾞｯ
708 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/05(水) 13:22:07 ID:FM80vaJ2
腹筋が割れね～ 結構体脂肪落としてきてるのに
筋力が足りないと言うのか・・・
筋力が足りないと言うのか・・・
709 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/05(水) 14:54:06 ID:aSMvC/yZ
メシくえ
710 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/05(水) 15:02:13 ID:xqDhN6EY
飯は3食食え
割れる云々はそれからだ
割れる云々はそれからだ
711 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/05(水) 16:56:04 ID:IsNegXiM
無職なのに三食だなんて贅沢な
712 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/06(木) 00:29:46 ID:vcmSeEuj
俺は体重増量してるから、最低でも五食
713 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/06(木) 01:29:16 ID:k95XQemn
じゃあ俺は7食
714 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/06(木) 04:27:36 ID:k3iwMpZw
やめとけよ。腹ばっかりに肉つくぜ？
俺も太りたかったが、おかげで全体的にガリなのに腹だけでてるアンバランスな体型なっちまった…
最近はランニングしてる。日に日に距離が伸びてきたり、タイムが短くなってきたりで楽しい。なんと言っても終わった時のポカリがうますぎる
俺も太りたかったが、おかげで全体的にガリなのに腹だけでてるアンバランスな体型なっちまった…
最近はランニングしてる。日に日に距離が伸びてきたり、タイムが短くなってきたりで楽しい。なんと言っても終わった時のポカリがうますぎる
715 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/06(木) 06:11:56 ID:U46Tq+aF
716 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/06(木) 09:48:55 ID:gBTuNeTy
同じカロリーなら食事の回数が多いほど、太りにくいらしい。
体脂肪率を上げないで筋力量を上げたいなら、タンパク質の吸収、利用率も含め、食事回数多くした方がいいって話だよ。
体脂肪率を上げないで筋力量を上げたいなら、タンパク質の吸収、利用率も含め、食事回数多くした方がいいって話だよ。
717 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/06(木) 21:51:14 ID:4eP79Pss
じゃあ、一日小分けにして、5食にしてトレーニングを続行する！
718 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/07(金) 10:04:37 ID:l+HscLYG
よく寝ろよお前ら
たっぷり寝ないと筋肉つかないぞ
たっぷり寝ないと筋肉つかないぞ
719 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/07(金) 10:20:28 ID:DtQTtUAA
わかってる！22時には、寝て5時には起床！！
超回復だ！！！
超回復だ！！！
720 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/07(金) 12:37:25 ID:TB1X3ZIR
やっとプロテイン確保！
721 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/07(金) 12:50:20 ID:9D5QfWF1
ツルハでプロテイン夢見てきた
722 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/07(金) 13:29:35 ID:l+HscLYG
ディップスって器具以外でどこか出来るとこない？
今までやってなかったけど、乳首の下に筋肉の輪郭作りたいからやっぱやらなきゃ(>_<)
今までやってなかったけど、乳首の下に筋肉の輪郭作りたいからやっぱやらなきゃ(>_<)
723 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/07(金) 19:10:42 ID:NR1EWVAH
プロテイン買う金が無いよぉ
724 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/08(土) 05:48:05 ID:oekLUU0W
筋肉増強剤きたお
725 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/09(日) 16:11:02 ID:Hs5YO8Fo
ある義認もとればいいじゃん
726 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/10(月) 05:55:17 ID:AIV2u4Om
筋肉って全然付かないね(´･ω･｀)
727 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/10(月) 09:07:45 ID:IybBoR8a
筋トレしてるとハゲるらしい
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/
728 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/10(月) 13:57:16 ID:utoPkZeS
無知乙
729 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/10(月) 18:19:16 ID:SpoK2tSB
とりあえずベンチとデッドとスクワットやっときゃＯＫ？
730 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/10(月) 18:41:10 ID:AIV2u4Om
もう３ヶ月以上やってるんだが
見た目殆ど変わってない…やっぱ無職だからかな(´･ω･｀)
見た目殆ど変わってない…やっぱ無職だからかな(´･ω･｀)
731 ：月光 ◆5N4eH61bi6 ：2009/08/10(月) 21:02:15 ID:M0vUy/vl
脇腹の贅肉を取るのに効果的な運動を教えてください。
732 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/10(月) 22:21:14 ID:q/DSbc88
３ヶ月やったら少しくらい目に見える効果が欲しいよな。体重減って体脂肪落ちたけど
見た目が変わってない。
見た目が変わってない。
733 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 03:52:14 ID:d1zfM50c
ジョギング筋トレプロテイン生活中だが
痩せてカットが出るだけで貧相なままだ
増量しないとダメっぽいが腹にまた脂肪付くのはイヤだね
痩せてカットが出るだけで貧相なままだ
増量しないとダメっぽいが腹にまた脂肪付くのはイヤだね
734 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 06:22:52 ID:8XTtniL7
普通は最初に増量してそっから減量だぞ
脂肪は後から落とすが鉄則
脂肪は後から落とすが鉄則
735 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/11(火) 09:27:18 ID:F9VSkUwf
736 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/11(火) 09:43:36 ID:F9VSkUwf
最近1日1食の日もある
737 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 10:27:57 ID:SBH5E8ax
筋トレばっかりしてたら肉体労働してこいと言われた。
738 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 13:53:25 ID:kKw0iJwe
握力トレしてる人います？
739 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 15:21:26 ID:wR++NyXr
懸垂がまったくできない…
斜め懸垂してればそのうちできるようになる？
斜め懸垂してればそのうちできるようになる？
740 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 15:50:14 ID:5R8DvWxH
>>735
正面も見てみたいです
正面も見てみたいです
741 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 15:59:52 ID:V1k7RHGh
筋トレすると身体だるくなるからやめた
風邪も引きやすくなるし肩痛くなって頭痛吐き気までしたからやめた
風邪も引きやすくなるし肩痛くなって頭痛吐き気までしたからやめた
742 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 16:10:35 ID:5R8DvWxH
やりすぎるから駄目なんだよ
適度が大事
適度が大事
743 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 20:47:48 ID:7tu3e3In
744 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/11(火) 22:05:01 ID:oVXJJG9S
745 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 07:34:21 ID:TWC2vPHY
50回位だな
746 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 07:36:27 ID:TWC2vPHY
上腕32って太い方なの？
因みにカブレラは上腕49ｾﾝﾁ
因みにカブレラは上腕49ｾﾝﾁ
747 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 10:23:08 ID:AeP24f05
そんなでもないな
748 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/12(水) 12:32:20 ID:mWlQgjqJ
749 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 14:32:58 ID:+QOviCdn
カブレラは化物語
750 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 15:08:28 ID:TWC2vPHY
今日は絶好の筋トレ日和！
ランニング最高
ランニング最高
751 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 15:19:13 ID:ZL20Cgk0
何で無駄に体力使うのさ、勿体無い。
どうせ使うなら肉体労働で稼げば良いのに。
実用的な筋肉がつくし。
どうせ使うなら肉体労働で稼げば良いのに。
実用的な筋肉がつくし。
752 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 15:36:29 ID:CSaQmBQf
753 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 16:01:14 ID:lwPF4Ssy
>>748
正面の画像希望 ＵＰしてくださいよ
正面の画像希望 ＵＰしてくださいよ
754 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/12(水) 16:14:00 ID:mWlQgjqJ
>>752
以前10㌔鉄アレイ2個でアームカールをやり込んでいた
最近は10㌔鉄アレイ2個でオルタネイトアームカール60回1セットやってる
>>753
正面はディップスと腕立てくらいしかやってないからたいして鍛えられていない
以前10㌔鉄アレイ2個でアームカールをやり込んでいた
最近は10㌔鉄アレイ2個でオルタネイトアームカール60回1セットやってる
>>753
正面はディップスと腕立てくらいしかやってないからたいして鍛えられていない
755 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 17:37:14 ID:TWC2vPHY
エンジェルはランニングやってる？
てっとり早く体幹鍛えれるぞ
今日土手走ってたら脇の休憩所みたいなﾄｺにチンスタ発見した
これみよがしに高速チンニングしてやったぜ
てっとり早く体幹鍛えれるぞ
今日土手走ってたら脇の休憩所みたいなﾄｺにチンスタ発見した
これみよがしに高速チンニングしてやったぜ
756 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 20:15:26 ID:NveT81tx
キックボクシング辞めて３年
鈍りまくった身体を１か月鍛えてみた。
腹筋ローラー？ってゆーの
毎日１０×１
あとメディシンボール（重さ３キロ）
をテレビ見ながらポコポコと腹に落としてます。
で、ほんのり割れてきました
１６５センチ６６キロ体脂肪不明
胸囲９５上腕３３ウエスト９０
ズボンのサイズはウエスト７８なんだけど、
いま測ったら９０あった。実際こんなもんなの？
鈍りまくった身体を１か月鍛えてみた。
腹筋ローラー？ってゆーの
毎日１０×１
あとメディシンボール（重さ３キロ）
をテレビ見ながらポコポコと腹に落としてます。
で、ほんのり割れてきました
１６５センチ６６キロ体脂肪不明
胸囲９５上腕３３ウエスト９０
ズボンのサイズはウエスト７８なんだけど、
いま測ったら９０あった。実際こんなもんなの？
757 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/12(水) 20:23:32 ID:mWlQgjqJ
758 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 21:16:05 ID:NveT81tx
759 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 22:21:58 ID:lwPF4Ssy
760 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 22:24:18 ID:lwPF4Ssy
761 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 22:41:57 ID:Jo2c8DK2
体幹しっかりしてるのに腕が異常に細いね。
762 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 23:04:40 ID:1+Lj+JiB
>>758
エロチャットみたいなとりかただな
エロチャットみたいなとりかただな
763 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 23:04:41 ID:NveT81tx
764 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 23:47:13 ID:pg2vKYVb
40歳、無職歴1年ですが、今から筋ﾄﾚ始めても筋肉って付きますか？
765 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/12(水) 23:58:26 ID:cgLqnMtt
もちろん
ちなみに、佐川に行けば筋肉も付いてお金も貯まるよ
ちなみに、佐川に行けば筋肉も付いてお金も貯まるよ
766 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/13(木) 00:30:06 ID:UlA00BO+
767 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/13(木) 09:57:40 ID:JO8dRARm
腕細い方が打撃系は有利なのでは？
768 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/13(木) 14:05:37 ID:gy6tntnL
ボクサーとかは手首は細い方がいいとは聞いた事がある
勘違いすんなよ、決してガリがいいわけじゃない
しっかしﾎﾞｳｿﾞｳ筋つかんなぁ
勘違いすんなよ、決してガリがいいわけじゃない
しっかしﾎﾞｳｿﾞｳ筋つかんなぁ
769 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/13(木) 18:47:31 ID:W3U92Ecs
770 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/13(木) 19:11:38 ID:jRDTvmmx
前腕鍛えてる奴ってただ辛いのに耐えられないけどなんかしないと落ち着かないから
手持ちぶたさにやってるんだろ？
手持ちぶたさにやってるんだろ？
771 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/13(木) 22:27:57 ID:W3U92Ecs
前腕は握力という結果がついてくるよ
りんご潰せたり、凄い人だと缶ジュース破裂させたりトランプちぎったり、と比較的わかりやすい結果がついてくるからハマると楽しいよ
鍛える道具も安価だし、場所もとらないからオススメ
りんご潰せたり、凄い人だと缶ジュース破裂させたりトランプちぎったり、と比較的わかりやすい結果がついてくるからハマると楽しいよ
鍛える道具も安価だし、場所もとらないからオススメ
772 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/13(木) 22:35:44 ID:gy6tntnL
前腕は普段唯一アピール出来る筋肉だから鍛えておきたい
なっかなかつかない筋肉だけどな
なっかなかつかない筋肉だけどな
773 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/13(木) 23:09:57 ID:jKFJJ7nd
774 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 09:36:47 ID:79TJ6Pa2
高校野球見てるんだが
やっぱ3、4番となるといい体してるな
やっぱ3、4番となるといい体してるな
775 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 19:22:42 ID:79TJ6Pa2
エンジェルは２年懸垂やってきて
今連続で何回出来るの？
今連続で何回出来るの？
776 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 20:06:23 ID:1NaAjHhg
みんなの鍛え抜かれた筋力で地震止めようぜ！
777 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/14(金) 20:09:00 ID:gvFBeIin
>>775
それが回数が全く増えないですよね
可動域を最大にしてやることとかなりの高セットでトレーニングしてるから
加重5キロで 逆手ワイド懸垂4回 順手サムレスグリップワイド懸垂3回
自重のみで 順手超ワイド懸垂3回 逆手ワイド懸垂4回 順手サムレスグリップワイド懸垂4回
これで高セットでトレーニングして合計70回以上はやってると思う
回数はここ1年間伸びてない
それが回数が全く増えないですよね
可動域を最大にしてやることとかなりの高セットでトレーニングしてるから
加重5キロで 逆手ワイド懸垂4回 順手サムレスグリップワイド懸垂3回
自重のみで 順手超ワイド懸垂3回 逆手ワイド懸垂4回 順手サムレスグリップワイド懸垂4回
これで高セットでトレーニングして合計70回以上はやってると思う
回数はここ1年間伸びてない
778 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 20:42:04 ID:79TJ6Pa2
明らかに筋量はついてるハズなのに、何で懸垂って回数が伸びないんだろうな～
奥深い種目
奥深い種目
779 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 20:48:48 ID:uXTjoF+4
体操選手は50回とか平気でやるらしいね
780 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 20:52:58 ID:xvQ/RVmt
ローマン反応が終わっちゃうからじゃないかな
781 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 22:01:18 ID:m6ZlYsGk
最近筋トレ始めたんだが、筋トレ → ウォーキング → シャワーと来て、
ビール（第3だけどねｗ）がどうしても我慢できない。
腹筋の存在は確かに増したが、脂肪も付く。
なかなかカット出ねー。
ビール（第3だけどねｗ）がどうしても我慢できない。
腹筋の存在は確かに増したが、脂肪も付く。
なかなかカット出ねー。
782 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 22:10:17 ID:32p/OHus
783 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 22:13:05 ID:m6ZlYsGk
それなんてプレイｗｗｗ
784 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/14(金) 22:44:39 ID:y3D95Mne
785 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/15(土) 09:25:58 ID:FT3eGpbr
ヘリと綱引きしたい
786 ：７６３：2009/08/15(土) 11:44:48 ID:njngp5MN
家の柱にぶら下がり懸垂３０回やるようになりました
いろいろアドバイスありがとうございました
いろいろアドバイスありがとうございました
787 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/15(土) 12:02:50 ID:PX3dzfJ0
筋持久力つけるなら負荷は軽くしてインターバル短くして回数をこなすのがよいのでわ？
チニングは最低でも自分の体重がかかるから重過ぎるが、チューブ使ったら意味ないし。
でも大きい筋肉作るには高負荷で、ぎり8回位反復位で、白筋大きくした方がいい。
でも白筋ってすぐ落ちるような気もする。
１００ｍの選手はもりもりだけど、１００００ｍとかになると痩せマッチョ。
１００ｍの選手はもりもりだけど、１００００ｍの選手には勝てない。
どっちになりたい？
チニングは最低でも自分の体重がかかるから重過ぎるが、チューブ使ったら意味ないし。
でも大きい筋肉作るには高負荷で、ぎり8回位反復位で、白筋大きくした方がいい。
でも白筋ってすぐ落ちるような気もする。
１００ｍの選手はもりもりだけど、１００００ｍとかになると痩せマッチョ。
１００ｍの選手はもりもりだけど、１００００ｍの選手には勝てない。
どっちになりたい？
788 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/15(土) 15:13:32 ID:FT3eGpbr
筋トレとはなんぞや
789 ：月光 ◆5N4eH61bi6 ：2009/08/15(土) 15:49:34 ID:/o7h700q
筋トレとは愛
790 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/15(土) 17:25:45 ID:liVfDlaJ
791 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/15(土) 20:03:50 ID:FT3eGpbr
更に力入れたとこうぷ！
792 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/15(土) 20:35:20 ID:rl5kPql7
>>790
女性受けしそうな肉体だな
女性受けしそうな肉体だな
793 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/15(土) 20:40:01 ID:oTv6Bu9N
アッー！
794 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/16(日) 00:08:11 ID:2/SGwTXS
むひょｯ-！
795 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/16(日) 23:01:42 ID:9d3N87g5
筋トレで満足する身体になって
ヤメて１年するとブクブク太ってるんだけど
筋トレは太りやすい体質になるよね？
ヤメて１年するとブクブク太ってるんだけど
筋トレは太りやすい体質になるよね？
796 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/16(日) 23:33:32 ID:1hKnqyBO
>>790何歳からトレ始めたんですか？
797 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 00:22:40 ID:+jScgnpE
脇腹とおっさん腹を凹ませるには何がいいですか？
798 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 08:42:20 ID:DePcXiHu
断食
或いは減食
或いは減食
799 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 08:54:01 ID:YqBfpyft
筋トレして有酸素運動。
800 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 08:58:31 ID:LZFCbUTK
食事の量を減らしてビリーズブートキャンプをやれ
801 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 09:36:13 ID:aNEbylGY
802 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 09:36:57 ID:aNEbylGY
ってか体重凄い減ってるｗ
かなり頑張って絞りましたね
かなり頑張って絞りましたね
803 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/17(月) 10:26:43 ID:wRaIGw/j
804 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 10:39:28 ID:aldFTA+z
子供のころ酷い偏食だったせいで今じゃ糞ガリで、さらに胃下垂なもんだから飯もあんまり食えない
こんな俺が太るためにはどうすればいいんだ？
こんな俺が太るためにはどうすればいいんだ？
805 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 12:15:13 ID:ttE7mSf7
プロテインを飲むんだ
806 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 12:19:30 ID:V8x2qcPh
>>803
トレーニング開始前は何キロだったんですか？
トレーニング開始前は何キロだったんですか？
807 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/17(月) 12:32:22 ID:wRaIGw/j
>>806
開始前は65キロくらい そこから70キロまで増えて
そのあと除々に減ってきて66キロくらいで安定してたけど
最近になって少食になったら底が抜けたように体重が減ってきた
でもさすがにこれ以上は減らないと思う
開始前は65キロくらい そこから70キロまで増えて
そのあと除々に減ってきて66キロくらいで安定してたけど
最近になって少食になったら底が抜けたように体重が減ってきた
でもさすがにこれ以上は減らないと思う
808 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 17:14:14 ID:7WoZ/Hlq
809 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 17:22:33 ID:AHyCYKRx
ボクシングでもしてるんですか？
810 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 19:40:46 ID:+jScgnpE
>>804
間食と寝る前のチョコ
間食と寝る前のチョコ
811 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 19:42:22 ID:+jScgnpE
バランスボール買ったけど
これって乗ってコロコロ転がってればいいの？
これって乗ってコロコロ転がってればいいの？
812 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 19:45:29 ID:LvV2eHRp
乗って転がらないようにするのでは？
813 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 20:12:55 ID:Af9G4soX
>>781
ビールは止めてゼロカロリーコーラで我慢してる
ビールは止めてゼロカロリーコーラで我慢してる
814 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/17(月) 21:21:01 ID:Q5gqJHnC
筋トレする度に関節がボキボキなるｗｗｗｗｗ
815 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 08:26:14 ID:6vFiO5qN
パイオツつかんのぉ
816 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 09:31:25 ID:AZgajxwC
>>815
爬虫類なのかはたまた
爬虫類なのかはたまた
817 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 13:06:11 ID:6vFiO5qN
クソムシですわクソムシ
818 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 14:54:05 ID:ddCDiP1G
>>807
腹と胸はどんなトレを？
腹と胸はどんなトレを？
819 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 15:11:34 ID:a3nlN1N4
エンジェルさんは減量中なの？
それとも食欲がないだけ？
それとも食欲がないだけ？
820 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 15:14:00 ID:6vFiO5qN
金がないだけだろ
なんせ無職
なんせ無職
821 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/18(火) 17:49:03 ID:OLYEhPGp
822 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 18:07:12 ID:5FyS+hJs
しかし仕事もしないで家に篭って黙々と体鍛えてる男ってなんか気味悪いよな
823 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 19:03:00 ID:DS2g8PHE
引きこもりピザゲーマーよりはマシですよ
824 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 19:09:04 ID:s9B2+01X
俺ゲームも大好き・・・
825 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 19:10:15 ID:DS2g8PHE
…ごめんなさい
826 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 19:13:35 ID:eOCxyj76
筋トレすると体重落ちるから困る。
身長172で体重が54→51まで落ちた（3ヶ月で）
身長172で体重が54→51まで落ちた（3ヶ月で）
827 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 19:21:15 ID:6vFiO5qN
痩せマッチョでいいじゃん
筋肉キレキレ？
筋肉キレキレ？
828 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 19:47:07 ID:eOCxyj76
829 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 19:55:20 ID:6vFiO5qN
俺はその体になるため筋トレしてるというのに…
わからんもんだなｗ
わからんもんだなｗ
830 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 20:48:24 ID:uoh4q36w
831 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 20:49:45 ID:0SJcHcda
筋トレしてるとハゲるらしい
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/
832 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 20:50:17 ID:a3nlN1N4
もしやエンジェルさんは無職の上一人暮らし？
833 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/18(火) 21:42:35 ID:OLYEhPGp
834 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 22:21:34 ID:6vFiO5qN
俺も実家戻ったらチンスタ買おう
835 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 23:06:24 ID:ZBPGBPI1
エンジェルはプロテイン飲んでるの？
836 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/18(火) 23:09:13 ID:uFzF7IJN
エンジェルはガチホモニート
837 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 00:37:22 ID:RAribq8x
実家なら死ぬ事はあるまい
838 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/19(水) 08:52:55 ID:xmGO+IKY
>>835
トレーニング直後のみプロテイン適量を飲んでる
トレーニング直後のみプロテイン適量を飲んでる
839 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 12:55:32 ID:RAribq8x
蛋白質は大事よ
てか一日３食にしたら脂肪は増えず体デカくなってきた！
てか一日３食にしたら脂肪は増えず体デカくなってきた！
840 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 14:18:33 ID:V86YdS+e
841 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 14:58:47 ID:/57mExNq
自宅で筋トレしてると
家族が首を傾げながら素通りしていく。
家族が首を傾げながら素通りしていく。
842 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 15:11:40 ID:xmGO+IKY
843 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 15:40:01 ID:6xfyJgh/
844 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/19(水) 16:13:41 ID:xmGO+IKY
懸垂はやり込み要素がある
ユニクロではTシャツはサイズXL買ってる
ユニクロではTシャツはサイズXL買ってる
845 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 16:53:09 ID:Bo8ucXWu
846 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 17:08:05 ID:2gwH4CHI
チビで上半身だけＸＬだと余計に身長低くみえて
格好わるくないですか？
格好わるくないですか？
847 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/19(水) 17:12:45 ID:xmGO+IKY
169cmは言うほどチビではない
背筋鍛えて姿勢を良くすると 猫背になってた時より見かけの身長が高く見える
日本人の平均は171cmくらいでしょう？
背筋鍛えて姿勢を良くすると 猫背になってた時より見かけの身長が高く見える
日本人の平均は171cmくらいでしょう？
848 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 17:32:41 ID:RAribq8x
169㎝でXL着てるのか…やっぱガタイいいな
俺は172だがピチピチのSサイズ着てる。
ワキ汗ダラダラで乳首が浮いてるが、それも一興
俺は172だがピチピチのSサイズ着てる。
ワキ汗ダラダラで乳首が浮いてるが、それも一興
849 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 17:45:14 ID:6xfyJgh/
850 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 19:07:57 ID:ehKDgOzh
アッー！な男達にジロジロ見られたりしない？
851 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 19:22:58 ID:PVELHNJi
聞きたいのですが、何キロぐらいウォーキングしてますか？
852 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 21:57:42 ID:WHME0l6S
零キロ。
853 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 22:04:42 ID:hh2sjJJT
俺一応周 3 日くらい 5km 歩いてる。40分。
854 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 22:16:47 ID:CzPUeho3
腕立てもその懸垂マシンのを使ってやってるの？
855 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 22:46:26 ID:PVELHNJi
>>853 ありがとうごさいます。
856 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 23:32:02 ID:Xpw+C0vq
何か最近筋トレのやる気が起きない。
二頭筋の筋トレをもう10日ぐらいしてない
二頭筋の筋トレをもう10日ぐらいしてない
857 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 23:34:39 ID:Xpw+C0vq
858 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 23:35:11 ID:CzPUeho3
俺は暑くて6月くらいから全く筋トレしてない。
859 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 23:44:52 ID:RAribq8x
俺はもう寝るぜ
筋肉が作られるの睡眠時だぜ？
ちと筋肉作ってくるわ
筋肉が作られるの睡眠時だぜ？
ちと筋肉作ってくるわ
860 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 23:47:05 ID:h/t45vi1
腰回りと脇腹なんだよな問題は・・・
腰ひねりを１日２００回やりはじめたけど効果あるかな？
ちなみにジョギングは大嫌いなのでジョギングはしません
腰ひねりを１日２００回やりはじめたけど効果あるかな？
ちなみにジョギングは大嫌いなのでジョギングはしません
861 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/19(水) 23:57:19 ID:W4RrGeFl
862 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 08:48:06 ID:9VZ2OGtW
ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ さんトレーニング開始から今まで
どのくらいの頻度でプロテイン摂取してましたか？
トレ後だけ飲んでいたのですか？
どのくらいの頻度でプロテイン摂取してましたか？
トレ後だけ飲んでいたのですか？
863 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 08:49:51 ID:9VZ2OGtW
えっと今は減量期で食後だけみたいですが
増量しているときもトレ後に摂取していただけでしょうか？
増量しているときもトレ後に摂取していただけでしょうか？
864 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 10:18:00 ID:yuNXRO2e
体質にもよるんだろうが、トレーニングしない日までもプロテイン飲んでると
悪性コレステロール値がエライことになる
悪性コレステロール値がエライことになる
865 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/20(木) 11:48:19 ID:ftTgt2Ls
866 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 12:30:00 ID:0cMsLzJG
プロテイン辞めたらしぼむの早い？
867 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/20(木) 12:36:04 ID:ftTgt2Ls
トレーニング直後は身体がタンパク質を吸収しやすくなっていて
そのゴールデンタイムにプロテインを飲むようにしている
トレーニング直後にプロテイン飲むのを止めても
肉か魚を食べれば筋肉はしぼまないだろうが
肉や魚を調理する手間を考えるとプロテインはお手軽だから良いと思う
そのゴールデンタイムにプロテインを飲むようにしている
トレーニング直後にプロテイン飲むのを止めても
肉か魚を食べれば筋肉はしぼまないだろうが
肉や魚を調理する手間を考えるとプロテインはお手軽だから良いと思う
868 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 13:04:13 ID:EqzAOxVj
しかし女って何で運動してると老けやすいのかね
女性スポーツ選手とか明らかに実年齢より老けてるよね
女性スポーツ選手とか明らかに実年齢より老けてるよね
869 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 13:21:31 ID:cLzfzoTx
日焼けの問題かな。
まぁ化粧に精出したり若作りするより大切なものがあるんだからいいと思うが。
まぁ化粧に精出したり若作りするより大切なものがあるんだからいいと思うが。
870 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 13:54:29 ID:WauYu092
エンジェルさん一日一食だとチンニングのレップ数今までより減る？
体重が減ってるからむしろ増える？
体重が減ってるからむしろ増える？
871 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/20(木) 15:51:37 ID:ftTgt2Ls
今日は２食だな
さっき日高屋で味付け卵ととんこつラーメン食べた ５１０円だった
レップ数は変わらないけど 体重が減るとセット数は増える
体重が減るとより大量に懸垂できる
さっき日高屋で味付け卵ととんこつラーメン食べた ５１０円だった
レップ数は変わらないけど 体重が減るとセット数は増える
体重が減るとより大量に懸垂できる
872 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 16:01:41 ID:WauYu092
なるほどー セット数がふえるのかー
エンジェルさんは関東の人か
エンジェルさんは関東の人か
873 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 16:16:56 ID:YhIJSbLf
天使君2年一ヶ月、半年、の背中の画像は拝見しました。
中間の一年目とかのＵＰ希望！！
中間の一年目とかのＵＰ希望！！
874 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/20(木) 16:31:05 ID:ftTgt2Ls
875 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 17:16:52 ID:mBz9ZD1R
でもさー思うんだけど水泳選手ってなんであんなにいい体してんだろうなｗ
逆三角形のモデル体型みたいな
逆三角形のモデル体型みたいな
876 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/20(木) 17:17:53 ID:ftTgt2Ls
一流どころの水泳選手はウエイトトレーニングもしてるからじゃないか？
877 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 17:58:46 ID:YhIJSbLf
おおおお ブログとかあったのかｗ
878 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 18:02:51 ID:YhIJSbLf
気のせいか一年超えてからのほうが発達しはじめてるね
879 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/20(木) 18:04:25 ID:ftTgt2Ls
>>878
丁度プロテイン飲みはじめた頃から筋肉つくようになった
丁度プロテイン飲みはじめた頃から筋肉つくようになった
880 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 18:11:27 ID:YhIJSbLf
まじかー プロテインってやっぱ意味あるんだなぁ
881 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 18:32:45 ID:o+S8HoR2
プロテインのん出ると、体臭臭くならないか？
882 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 19:19:10 ID:EqzAOxVj
俺はプロテイン飲んでるがあまり実感ない
ただ痩せにくくはなった
ただ痩せにくくはなった
883 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 19:44:53 ID:qjcQ41BP
個人差あるけど、プロテイン飲みすぎると臭い屁がいっぱい出るな
これは完全に消化に失敗してるから、無駄だな
体重増やすなら（体重×２）ｇのたんぱく質をとれとよくあるから
まあそのくらいになるくらいでおさえといたらいいと思う
でもウエイトずっと続ようと思ってる身としては、普通の食事だけで
いい体になれる自分でありたいから、俺はもう最近飲んでない
これは完全に消化に失敗してるから、無駄だな
体重増やすなら（体重×２）ｇのたんぱく質をとれとよくあるから
まあそのくらいになるくらいでおさえといたらいいと思う
でもウエイトずっと続ようと思ってる身としては、普通の食事だけで
いい体になれる自分でありたいから、俺はもう最近飲んでない
884 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 21:59:37 ID:kwVmYSV1
>>881
なる。プロテイン臭くなる
なる。プロテイン臭くなる
885 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/20(木) 22:11:03 ID:0cMsLzJG
３年ぶりくらいに１５００㍍ジョギング
＋３００㍍徒歩してきた。キッつーorz
＋３００㍍徒歩してきた。キッつーorz
886 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/21(金) 00:53:36 ID:2mQkQVgU
エンジェルはエビ反りはやんないの？
887 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/21(金) 09:29:03 ID:66+Xa1lt
エビ反りはやらない
中学校の頃やった記憶があるけど 腰のあたりの筋肉を少し使うだけでしょ
中学校の頃やった記憶があるけど 腰のあたりの筋肉を少し使うだけでしょ
888 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/21(金) 22:54:17 ID:rCsRFqa4
昨日ジョギングしたら今日１日中
横っ腹が痛かったんだけど、
これって体脂肪が燃焼してるって事でおｋ？
横っ腹が痛かったんだけど、
これって体脂肪が燃焼してるって事でおｋ？
889 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/21(金) 23:08:29 ID:xXsVxT9/
違う
890 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 00:03:02 ID:Meyn6Ydu
プロテインよりきな粉のほうがおすすめ
891 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 00:38:35 ID:CHmXDdlO
今日もガッツリ筋肉壊してガッツリ寝て筋肉作るわ
892 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 11:48:37 ID:Z+mdfZmi
>>890
黄な粉を牛乳に混ぜて飲むと砂糖無しでもｳﾏｰ
黄な粉を牛乳に混ぜて飲むと砂糖無しでもｳﾏｰ
893 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 12:55:10 ID:CBld6GRY
なっとうでいいや
894 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 14:04:32 ID:qVUy25lY
納豆と油抜きシーチキン毎日食べてる
895 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 14:37:22 ID:ZJlqBeyz
毎日水泳してるが、上半身がガッチリしてきた。
896 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 14:58:50 ID:qVUy25lY
プールだと帽子被らされるのが嫌
俺が帽子被ると池沼みたくなる。
俺が帽子被ると池沼みたくなる。
897 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 15:57:25 ID:Qj2eayI+
50cent みたいだと思えばいいじゃね？
898 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 16:29:34 ID:iyg9Rd4Z
エンジェルは背中の下のほうの筋肉はどうやって鍛えてるんだ？
899 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 18:26:44 ID:qVUy25lY
900 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 18:45:54 ID:uqAPuRBy
久しぶりにやったらオーバートレだったのか筋肉痛がもう三日も続いている…。
筋肉痛が起きてる間はやらないほうがいいんだよね？
筋肉痛が起きてる間はやらないほうがいいんだよね？
901 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 18:53:44 ID:DTUXdyHv
おまえら筋トレする元気あんなら働けよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
902 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/22(土) 19:00:36 ID:Mp+xqEPu
903 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 19:21:15 ID:19vWb6lx
エンジェルは株でもやってんの？
904 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 20:03:46 ID:Qj2eayI+
905 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 20:20:07 ID:Zks+1y9s
無職フリーターなら使える筋肉をつけねばならない。
そして役立てないのが筋だ！
そして役立てないのが筋だ！
906 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 21:25:30 ID:qVUy25lY
みんなどの程度の筋肉なのか、エンジェル以外の画像も見たい
907 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 21:33:31 ID:CBld6GRY
そういうならまず自分から
908 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 21:57:29 ID:mMyhXb1G
無職の筋トレマン諸君！選挙には、軽いステップで行って下さいね。もちろん比例代表は「日本共産党」で。
皆さんのマッスルパワーが日本を変えてくれます。
皆さんのマッスルパワーが日本を変えてくれます。
909 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/22(土) 22:15:21 ID:A2ts4OoV
>>905
ああ、頭脳労働だな。
ああ、頭脳労働だな。
910 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 00:07:14 ID:QBm84PFJ
>>907
筋トレ歴１か月半
批判覚悟で再うｐします
http://imepita.jp/20090822/733130
ジョギングを取り入れて少し絞りました。
腹筋ローラー１０×１
１５分のジョギング距離不明
メディシンボール３キロ持って腰捻り３００回
それからエンジェルの真似して
懸垂３×１０くらい？
風呂３０分
しかし、力を抜くと腹はダチョウ上島orz
以前ウエスト９０と言ってましたが測り間違いです
８４でした。パソコンの前で座った状態で測ってました。
筋トレ歴１か月半
批判覚悟で再うｐします
http://imepita.jp/20090822/733130
ジョギングを取り入れて少し絞りました。
腹筋ローラー１０×１
１５分のジョギング距離不明
メディシンボール３キロ持って腰捻り３００回
それからエンジェルの真似して
懸垂３×１０くらい？
風呂３０分
しかし、力を抜くと腹はダチョウ上島orz
以前ウエスト９０と言ってましたが測り間違いです
８４でした。パソコンの前で座った状態で測ってました。
911 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 00:15:33 ID:LQkoBJEL
脱力した状態でうぷしないと意味ないよｗ
力入れたらそりゃ皆筋張るよ…
力入れたらそりゃ皆筋張るよ…
912 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 00:41:35 ID:QBm84PFJ
913 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 00:45:20 ID:Ve690Wdg
結構ぶよぶよなのに力入れると腹筋見えるもんなんだな
914 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 00:55:51 ID:Aif/vS6W
>>896
誰も見てないってｗ
誰も見てないってｗ
915 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 00:56:19 ID:LQkoBJEL
916 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 01:13:35 ID:QBm84PFJ
917 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 01:41:28 ID:Ve690Wdg
あなたは数ヶ月後にはガチムチ兄貴になるよ
918 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 01:43:38 ID:T/z90M+c
919 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 01:54:36 ID:xKNb/UBt
920 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 04:21:04 ID:CEKw8PO5
ふさふさのデブよりムキムキのはげ
さういふ人に私はなりたい
さういふ人に私はなりたい
921 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 04:56:24 ID:1YbsRFQq
うちのジムには禿げてるマッチョがいない
いつも帽子被ってる怪しい人はいるけど・・
いつも帽子被ってる怪しい人はいるけど・・
922 ：月光 ◆5N4eH61bi6 ：2009/08/23(日) 11:06:51 ID:bURms7nX
923 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 11:09:51 ID:+CDAtf8a
>>912
肥満ジャン
肥満ジャン
924 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 12:00:55 ID:8SVRz8Q+
>>923
君も自慢の肉体をうｐしちゃいなよ
君も自慢の肉体をうｐしちゃいなよ
925 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 14:56:58 ID:LQkoBJEL
お前らエッチの時その自慢の肉体見てなんて言われる？
大体凄～い！って言われるよな？
大体凄～い！って言われるよな？
926 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 15:00:32 ID:M+BBC8w9
927 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 15:13:55 ID:dIK3OYR7
928 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 16:31:11 ID:mECx1h7m
>>922
は？
は？
929 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 17:50:16 ID:IdYa4PjP
>>912
よう！おれ！
よう！おれ！
930 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 18:24:48 ID:PeORmaeY
>>924
トレ暦9ヶ月 ニート12年目の癖にフィットネスクラブ通ってる
顔は中の上か上の中女に困った事はいまのところないが
おじさん恐怖症でどの仕事やっても3ヶ月でやめてきた
12社くらいいったが自分からいつもやめてしまう
同年代の友達とは未だに付き合いがあるがオッサン苦手
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14772.jpg
トレ暦9ヶ月 ニート12年目の癖にフィットネスクラブ通ってる
顔は中の上か上の中女に困った事はいまのところないが
おじさん恐怖症でどの仕事やっても3ヶ月でやめてきた
12社くらいいったが自分からいつもやめてしまう
同年代の友達とは未だに付き合いがあるがオッサン苦手
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14772.jpg
931 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 18:26:52 ID:PeORmaeY
>>925
彼女におっぱい大きくなったねっと1回いわれたきりだなぁ
他の女にも説くにはなーんもいわれない
まぁまだまだしょぼいのもあるんだろうけど
逆にこれ以上は引かれるから鍛えない方がいいのかもしれん・・・
彼女におっぱい大きくなったねっと1回いわれたきりだなぁ
他の女にも説くにはなーんもいわれない
まぁまだまだしょぼいのもあるんだろうけど
逆にこれ以上は引かれるから鍛えない方がいいのかもしれん・・・
932 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 18:56:16 ID:R7PHPqM1
179cm 58kg
ただのガリなんで何の面白味も無いと思うが。
http://imepita.jp/20090823/672550
ちゃんとトレ始めて 2 週間。
それまでは、たまに週一とかで腕立てする程度。
今はメニュー決めて、記録付けながら週 4、5 日やってる。
Usher みたいな身体になりたい。
>>930
カコイイ。もっと広範囲見たいな。
ただのガリなんで何の面白味も無いと思うが。
http://imepita.jp/20090823/672550
ちゃんとトレ始めて 2 週間。
それまでは、たまに週一とかで腕立てする程度。
今はメニュー決めて、記録付けながら週 4、5 日やってる。
Usher みたいな身体になりたい。
>>930
カコイイ。もっと広範囲見たいな。
933 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 19:12:00 ID:PeORmaeY
背中はラットプルだけなんでしょぼいぜ
まぁおっさん苦手っといいながらもう35歳で俺がおっさんになったわけだがｗ
すげー童顔なんで院生っていってナンパして今でも女子大生くっとるが
クラミジアに感染して彼女からもかかり問い詰められて困ってるところ
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14773.jpg
まぁおっさん苦手っといいながらもう35歳で俺がおっさんになったわけだがｗ
すげー童顔なんで院生っていってナンパして今でも女子大生くっとるが
クラミジアに感染して彼女からもかかり問い詰められて困ってるところ
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14773.jpg
934 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 19:13:55 ID:PeORmaeY
ラットプルは10回3セット40㎏で10回×3セット週2回しかやらん
ベンチプレスも60キロでセット組んでるレベルのしょぼさ
腹筋はマシンで30回を週2回9
身長168体重59キロ 体脂肪率14％前後
ベンチプレスも60キロでセット組んでるレベルのしょぼさ
腹筋はマシンで30回を週2回9
身長168体重59キロ 体脂肪率14％前後
935 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 19:16:46 ID:PeORmaeY
ちーなみーに自重でワイドでチンニングしたら7回しか出来なかったぜｗｗｗｗ
936 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 19:20:08 ID:PeORmaeY
937 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 19:40:55 ID:R7PHPqM1
>>933
おお、背中も結構いい感じだな。
>>936
いやー、ガリはマズイでしょ。
ラップビデオみたいに、鍛えられた男にいい女がたくさん纏わりついてくる、
あれが俺の夢ｗ
>>936 はモテルようなので、羨ましい限りだ。
おお、背中も結構いい感じだな。
>>936
いやー、ガリはマズイでしょ。
ラップビデオみたいに、鍛えられた男にいい女がたくさん纏わりついてくる、
あれが俺の夢ｗ
>>936 はモテルようなので、羨ましい限りだ。
938 ：９１２：2009/08/23(日) 19:56:41 ID:QBm84PFJ
腰のクビレが羨ましい
939 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 20:29:16 ID:OGVeP9FQ
>>937
出来ればある程度筋肉があったほうがいいけど
男受けはよくても女受けは大して変わらんよ
昔身長178体重48の友人いたが結構もてるほうで彼女も可愛かったぜ
本気かどうかは別として女子どもに痩せてて羨ましいなってよく言われてた
男受けは別として日本の女性はデブには本当厳しいしゴミ扱いするけど
痩せてる奴には俺らが思ってるより高感度は何気に高い・・・
出来ればある程度筋肉があったほうがいいけど
男受けはよくても女受けは大して変わらんよ
昔身長178体重48の友人いたが結構もてるほうで彼女も可愛かったぜ
本気かどうかは別として女子どもに痩せてて羨ましいなってよく言われてた
男受けは別として日本の女性はデブには本当厳しいしゴミ扱いするけど
痩せてる奴には俺らが思ってるより高感度は何気に高い・・・
940 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 20:29:29 ID:w7pjLUrz
>>916
これでもわかりづらいだと・・・
これでもわかりづらいだと・・・
941 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 20:41:50 ID:IdYa4PjP
942 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 20:50:31 ID:f0TEENrT
>>930
お前の顔や女の事なんか誰も聞いてねえんだよ。ボケカス。
お前の顔や女の事なんか誰も聞いてねえんだよ。ボケカス。
943 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 20:59:53 ID:CEKw8PO5
まったくだよ
このスカポンタン アカポンタン
このスカポンタン アカポンタン
944 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/23(日) 22:20:20 ID:N5GZziuC
兄貴達は体は柔らかいの？
945 ：９１２：2009/08/24(月) 00:09:48 ID:f+X3iPsu
946 ：青森さん ◆wHsYL8cZCc ：2009/08/24(月) 00:30:43 ID:jI4W/S0v
ウエイトトレーニング板から来ますた。
947 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 00:39:15 ID:Tdb2BcqB
948 ：青森さん ◆wHsYL8cZCc ：2009/08/24(月) 00:48:43 ID:jI4W/S0v
じゃあ呼び込みはするけど期待すんなよ。
ついでに筋骨も呼ぶか。
ついでに筋骨も呼ぶか。
949 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 01:26:09 ID:a9gYrcUK
無職で筋トレしてる奴はどっちのスレも見てるだろｗ
まぁ基本的にウ板の高びーな奴等はここには要らないｗ
まぁ基本的にウ板の高びーな奴等はここには要らないｗ
950 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 03:06:26 ID:GFyt2NwA
>>823
同じだよ
同じだよ
951 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 11:24:45 ID:mEx2DEPZ
筋トレって一年半くらいで限界がほぼ見えてくるって言うけど
エンジェルもやっぱ自分の限界見えてきた？
エンジェルもやっぱ自分の限界見えてきた？
952 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/24(月) 12:44:10 ID:v/UDrrFZ
953 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 13:42:56 ID:vYur+NXk
954 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 14:12:46 ID:mEx2DEPZ
955 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 15:24:44 ID:NSaf4fza
無職になって時間が出来たのでジム通い始めてみた。
女に捨てられたけどスリムマッチョになって見返してやるんだ！
ところで、運動って鬱病に効果あるかな？
女に捨てられたけどスリムマッチョになって見返してやるんだ！
ところで、運動って鬱病に効果あるかな？
956 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 15:42:03 ID:h6rfsaU2
汗だくになって運動してる間は余計な事考えられなくなるって利点はある
957 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 15:54:37 ID:yhOo5Ya0
やり過ぎると疲れで余計欝になると思う
適度で終わらせると心地よいし前向きになれそう
適度で終わらせると心地よいし前向きになれそう
958 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:05:00 ID:pTd24ZOX
その前に動けるのか？
運動する気さえ起きなさそう。
治りかけ限定みたいな？
運動する気さえ起きなさそう。
治りかけ限定みたいな？
959 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:07:25 ID:LuEwb8v0
だれにでも躁鬱なんてあるだろ
というか効果ありますって言われたらそれを信じるのか？
精神的なもんなんだから証明するのはかなりむずかしいとおもうんだが
というか効果ありますって言われたらそれを信じるのか？
精神的なもんなんだから証明するのはかなりむずかしいとおもうんだが
960 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:11:52 ID:70Te0lRb
うつ状態はあっても、鬱病には誰もがなるわけじゃない。まして躁鬱とか
961 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:18:24 ID:yhOo5Ya0
無職で自宅にいる奴なんてほとんどが自覚がなくても鬱病だよ
962 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:25:08 ID:xyEeIqpQ
そりゃあ一慨にいえないよ。無職だから鬱病になったとか逆のこともいえるでしょ。
長年無職だと副交感神経優位が続きやすくなるので、疑似鬱病みたいな人も多いだろうし。
リラックスばっかりだと意欲をなくすらしいぞ。
長年無職だと副交感神経優位が続きやすくなるので、疑似鬱病みたいな人も多いだろうし。
リラックスばっかりだと意欲をなくすらしいぞ。
963 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:49:07 ID:yhOo5Ya0
無力のくせに偉そうに
964 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:52:41 ID:CeZaSvhB
気に障ったんならあやまるよ。
どうもすいませんでした。
どうもすいませんでした。
965 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:55:26 ID:qpCVZaY1
俺も謝るわ。
どうもすいませんでした。
どうもすいませんでした。
966 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 16:57:07 ID:SI9JaRfl
お前は関係ないだろ。
俺がわるいんだから
どうもすいませんでした。
俺がわるいんだから
どうもすいませんでした。
967 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 17:10:10 ID:OefzZKLX
968 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 17:18:34 ID:yhOo5Ya0
いえいえこちらこそ無職の癖に偉そうに
どうもすみませんでした！（響風）
どうもすみませんでした！（響風）
969 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 17:43:02 ID:a9gYrcUK
暇があったら腕立てしろ
寝る暇あったら腹筋しろ
寝る暇あったら腹筋しろ
970 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 23:05:07 ID:4G8z4wkj
天使君は筋肉付ける時増量期をやはりとったのかな？
何キロ増やして何キロ絞ったのかい？
何キロ増やして何キロ絞ったのかい？
971 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 23:12:01 ID:3WGMctFE
無職のみんなは週何回トレするの？
972 ：高松系松山人 ◆u1fToF.1PA ：2009/08/24(月) 23:16:09 ID:NSaf4fza
始めたばっかりだけど、インストラクターさんの言うとおり
チャリンコマシン15分
腹筋、バーチカル、ローワーバック、レッグプレス、アブドミナルクランチ？
を各10回２セットずつで始めました。腹筋だけちょっと多めに30回くらいやってるー。
あと前後にストレッチ５分。かなり少ないかな？
チャリンコマシン15分
腹筋、バーチカル、ローワーバック、レッグプレス、アブドミナルクランチ？
を各10回２セットずつで始めました。腹筋だけちょっと多めに30回くらいやってるー。
あと前後にストレッチ５分。かなり少ないかな？
973 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 23:29:50 ID:qQqoPBk4
974 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/24(月) 23:44:59 ID:3WGMctFE
ジムに行くの？
975 ：高松系松山人 ◆u1fToF.1PA ：2009/08/25(火) 00:00:14 ID:NSaf4fza
976 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/25(火) 00:01:42 ID:vYur+NXk
月いくら？
977 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/25(火) 01:01:49 ID:+E0dvQoi
もう2日もトレーニングしてない…
モチベーションあがらんなぁ…
みるみると体が細く小さくなってきた…
もう駄目かもわからんね…
モチベーションあがらんなぁ…
みるみると体が細く小さくなってきた…
もう駄目かもわからんね…
978 ：高松系松山人 ◆u1fToF.1PA ：2009/08/25(火) 01:02:39 ID:GJthI2td
>>976
一万円でフルコース。
一万円でフルコース。
979 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/25(火) 03:12:13 ID:ldQJAQcT
>>955 多分ある、身をもって実証しました。
980 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/25(火) 07:47:26 ID:USm90D8V
981 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/25(火) 17:42:08 ID:CN0+f9SM
>>980
一日に摂ってるたんぱく質の量はいくつ？
一日に摂ってるたんぱく質の量はいくつ？
982 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/08/25(火) 18:42:02 ID:USm90D8V
>>981
50グラム～90グラムくらいかな
50グラム～90グラムくらいかな
983 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/25(火) 21:12:52 ID:8XgPbxXc
みんな結構ハードル低いんだな。
984 ：松山人 ◆u1fToF.1PA ：2009/08/25(火) 23:59:20 ID:GJthI2td
今日、インストラクターのアドバイスに従って呼吸のタイミングを入れ替えてみた
……何コレ、むっちゃキツイんですけど……腹筋痛ぇよう……
アブクランチ30kg20回で泣きそう。
あと脇腹の肉が落ちる気がしない……ひねってもうまく負担かからないなぁ。
……何コレ、むっちゃキツイんですけど……腹筋痛ぇよう……
アブクランチ30kg20回で泣きそう。
あと脇腹の肉が落ちる気がしない……ひねってもうまく負担かからないなぁ。
985 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 12:21:34 ID:UDeMjhYo
君の首を絞める夢を見た
986 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 12:51:42 ID:Bod4Ud4b
無職なのに筋肉付けるための金はどうしてるの？
987 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 13:09:04 ID:2joPm4c1
ママに買ってもらったぉ＾＾
988 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 13:10:37 ID:2joPm4c1
989 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 13:16:19 ID:Bod4Ud4b
何を買ってもらったの？
写真見たけど更衣室で人の背中見てもああいう封になってない人が多い。
写真の人は痩せすぎなんじゃないかな？更衣室で見る人は痩せてる人はすくないから
写真のような背中になってないっぽい。
写真見たけど更衣室で人の背中見てもああいう封になってない人が多い。
写真の人は痩せすぎなんじゃないかな？更衣室で見る人は痩せてる人はすくないから
写真のような背中になってないっぽい。
990 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 14:16:42 ID:2joPm4c1
ダンベル６０キロセット
バーベルとプレート
ベンチを3つ最初に買った奴は物置へ
スクワットラック
シークの鉄の爪（リストラップの金属板）
ヒップベルト
全部で９万くらい？
それ以前は２年以上スポクラママの金で通っていたので
サプリやら交通費で月２万×２４ヶ月以上＝４８万以上
バーベルとプレート
ベンチを3つ最初に買った奴は物置へ
スクワットラック
シークの鉄の爪（リストラップの金属板）
ヒップベルト
全部で９万くらい？
それ以前は２年以上スポクラママの金で通っていたので
サプリやら交通費で月２万×２４ヶ月以上＝４８万以上
991 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 14:19:42 ID:2joPm4c1
ちなみにうちは貧乏なんで買わないとか払わないと言ったら
付けた筋肉を有効に使ってママを説得してるぉ
クズ野朗だお＾＾
付けた筋肉を有効に使ってママを説得してるぉ
クズ野朗だお＾＾
992 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 15:31:32 ID:Yqf1lSMs
どんな身体してるのか見てみたいお^^
物置に眠ってるベンチも譲って欲しいお^^
物置に眠ってるベンチも譲って欲しいお^^
993 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 18:38:17 ID:Yqf1lSMs
これ位になるには何年くらいかかるの？
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251268002521o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251268002521o.jpg
994 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 18:39:24 ID:Yqf1lSMs
995 ：松山人 ◆u1fToF.1PA ：2009/08/26(水) 19:51:04 ID:RLwM8x22
今日も頑張って行ってきます。つってもまだちょっと体痛いから軽く汗流すだけにしよう。
996 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 19:57:24 ID:d/GN52G3
あなたたちのやっている事は無駄です。
意味無しｗ(^∀^)ｹﾞﾗｹﾞﾗ
意味無しｗ(^∀^)ｹﾞﾗｹﾞﾗ
997 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 19:59:34 ID:5YxxjVSZ
負け組ざまぁ～ｗｗｗｗｗ明日も苦しい書き込み楽しみにしてるよ～＾＾
あははははｗｗｗ
あははははｗｗｗ
998 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 19:59:48 ID:c1ZxAW74
おまいら180cm以上あるならプロレス池ｗ
999 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 22:08:50 ID:H9Z6TIei
1000 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2009/08/26(水) 22:10:17 ID:H9Z6TIei
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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