ダイエットする━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!★２

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：
ダイエットスレッドです。
みんながんばっていきましょう＾＾

前スレ
ダイエットする━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/dame/1139491378/
2 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/09(木) 11:21:45 ID:6druxSZb
リバウンドしますた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)
3 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 11:25:42 ID:w42QI9q7
乙です＞＜
4 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 11:37:58 ID:w42QI9q7
天麩羅みたいなもの↓

★理想体重は？
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

★交感神経に関して
ttp://kaorukosan.com/item_diet/
★カロリー計算＠携帯
ttp://www.bros-soft.com/eiyou/eiyou.cgi
★カロリー計算＠PC
グリコのHP（ぐぐってね）
★体脂肪率が概算出来るサイト
ttp://www.kenkodiet.jp/check_fat.html
★停滞期に関する参考URL
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.26.htm
ttp://plaza.rakuten.co.jp/321129/15000
★300㌍のお話
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
★水中ウォーキング
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item70.html
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q4/19981111.html

★1スレで何かと出てきたカルシウムの参考URL
ttp://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/calcium.html
5 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 11:39:08 ID:w42QI9q7
>>2
(｀Д´)ノ
6 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 11:44:26 ID:baIKqVO1
>>4
テンプレおつ。
このスレ独自のテンプレとか作りたいよね。
参加者名簿とか。
あと1000ゲットおめ。
7 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 11:45:45 ID:w42QI9q7
２スレ目嬉しいけど、早くOBになりたいお（；＾ω＾）
8 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 11:47:43 ID:w42QI9q7
>>6
参加者名簿か～。
今までそういうスレに参加したことがないんだけど
ダイエトスレですると
名無しさんの参加が減りそうな気がするのは気にしすぎかな？
9 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 11:52:04 ID:baIKqVO1
>>8
そうだねー
じゃあめんどくさいし止めておこうか＾＾
あとはこのスレッドで出た方法論とかのほうがいいかもね。
10 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 11:54:42 ID:baIKqVO1
今日も洋食屋行くって相談してるみたいで誘われそうだから
和食屋に逃げることにする～～（；＞＜）」
11 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 12:12:24 ID:w42QI9q7
あい～。天麩羅２↓

・ カラオケは立って歌う
・ 姿勢を良くする
・ 複式呼吸
（鼻から吸って、口から吐く。吸う時にお腹を出す、吐く時にお腹をへっこます）
・ 早食い禁止
・ 食べたあとすぐに寝ない
・ 炭水化物は控え目に
・ 夜食なんてもってのほか！
・ ジュースは砂糖水だと思いましょう
・ お酒を飲む時は、肴に気配りを
・ ウォーキングは20分以上、早足で背筋を伸ばす
・ 水分補給を忘れずに
・ リバウンド体質※1を防ぐため、極度な食事制限はしないこと
・ 間食※2はやめましょう
・ 質問は大歓迎（・∀・）でも「ぐぐる」ことも忘れずに！
・ エクセルを用いて、カロリー計算をしましょう
・ 毎日体重・体脂肪率のチェックをしましょう
・ 無理しちゃいけないお（　＾ω＾）

※1
リバウンド体質とは、今まで採っていた食事を過度に抜いたり減らした場合に
身体の中で、いつもなら入って来る栄養が来ないため危険信号（実際に危険じゃない場合）が出てしまい
次の摂取時に余計な栄養まで蓄えようとしてしまうこと。
※2
血糖値が下がると空腹のサインが出てしまうので
糖の摂取→血糖値を上げる→空腹感が無くなる、これにより少量の糖分なら採ってもおｋ（らしい）
その場合、チョコレートが栄養値的にも好ましい（らしい）

間違いやより見易い天麩羅がありやしたら、追記・訂正おながいします。
12 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 12:15:57 ID:w42QI9q7
>>10
ｶﾞﾝｶﾞﾚ ﾉｼ
お出かけしてきま～　ﾉｼ

>>11の訂正
× 複式呼吸
○ 腹式呼吸
× 栄養が来ないため危険信号（実際に危険じゃない場合）が出てしまい
○ 栄養が来ないため危険信号（実際に危険じゃない場合でも）が出てしまい
13 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 12:17:03 ID:ixiW4TL9
>>前スレ989,996
カルボナーラは生クリーム使わないレシピもあるよ。
俺はカルボナーラのためにわざわざ生クリーム買うのがダルいので
もっぱらこっちのレシピで作ってる。（カロリーは１割ぐらいしか違わないけど）
ttp://tomato-and-basil.com/recipe/133.html
14 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 12:29:29 ID:KV1fHqhU
>>1は何がしたいん？馴れ合い？
15 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 13:04:10 ID:baIKqVO1
>>14
ごめんね。参加者名簿とか作ると新参者は入れなくなるよね。
申し訳ない。
16 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 13:07:37 ID:w42QI9q7
最初、前スレを立てた時は痩せようと気合いを入れたいっていうのが主で
レスが付かなくても一人でレスって自己満足してたんですが
段々と住人さんが出来て、名無しさんもレスをくれて楽しくて
スレを立ててよかったな～って思ってたんです。だから、馴れ合いは好きです。

正直言うと、２スレ目までいくなんて思っていませんでした。
２スレまでいけたのは、レスをくれたみなさんのおかげだって分かってます。
きっと一人だったら立てようとも思わなかったと思います。
ただ、２は私の中では、１スレ目の延長になると思っていたんですが
実際立ててもらうと、想像していたのは違っていて
実を言うと、みんなのダイエット日記になっている２スレ目で、私が１と名乗っていいものかと
自分の中で複雑な気持ちです。自分でどうしたいのかよく分かりません。

叩かれ覚悟で書きました・・。もう1のレスは見たくないって人が居たらレスくださいm(_ _)m
（やっぱり気にはなるので）レスはしないで、ロムに徹するつもりです。
17 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 13:09:54 ID:baIKqVO1
和食屋さんでごはん、とん汁、鯵の焼き魚、ひじきの煮物、漬物を食っていると
学校の職員さん（事務員含）たちが入ってきた。（・３・）
おまえら洋食屋じゃなかったのかよ！ちょっと気まずかった。

和食もしっかりと食べるとおいしいね。
そういえば外食したら天丼やうな丼などの単品よりも野菜が使われている
定食頼むといいって聞いたなあ。
18 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 13:13:31 ID:baIKqVO1
>>16
そんなことはないんじゃないかな？
俺もなれあったりしてなかったら参加しなかったと思うし。
参加できて書きこんでいけたから4キロ近く減ったんだよ。（まだ焼け石に水だけど）
こうやっていろいろ書きこめるスレは貴重だし。１さんが書きこんでいると雰囲気良くなると思いますよ。
初代スレッドを立てたんだから１さんが１なのは当然ですよ。
せっかく１さんのウォーキングも続いているんだし勿体無いですよ。
がんばっていきましょう。
19 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 13:14:08 ID:w42QI9q7
でかけるって言ってたのに何でいるんだ！
っていうのは、昼飯食ってたからです＞＜

>>13
写真は毒だね～。美味しそう。
パスタ屋で作ってるのはタマゴと牛乳と生クリームか・・((( ；ﾟДﾟ)))
20 ：1 ◆Lfv96Fucvc ：2006/03/09(木) 13:24:29 ID:w42QI9q7
>>18
どもですm(_ _)m

やっぱりこの引っかかりが無くなるまで、レスは止めることにします。
複雑な気持ちなんか関係無しで名乗りたい！って思えたら勝手に戻ってきますｗｗっうぇ
あー、それまで自分が詰まらないんで、名無しになろうかなあ～。

これからみなさんダイエットがんばってください！！
あたしもこっそり頑張りますお（　＾ω＾）
21 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 13:25:52 ID:w42QI9q7
よりにもよってあげちゃった orz
ｽﾏｿ

では～ ﾉｼ
22 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 13:32:37 ID:KV1fHqhU
>>1
ダイエット日記なら日記でやればいいと思いますよ
ブログなら掲示板としての機能もありますし



とりあえず自演せず削除依頼出しといたほうがいいですよ＾＾
23 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/09(木) 13:34:09 ID:bi9kpXoG
新ｽﾚだぁ―――――――――(ﾟ∀ﾟ)!!
24 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 13:37:48 ID:w42QI9q7
>>22
ほほう。ちなみにどれが自演レス？
25 ：はーな：2006/03/09(木) 13:44:59 ID:3cy9gHMa
室井祐月さんがだされるラブレターという本は
読むとやせられるらしいのですが。。。
26 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 14:10:53 ID:BgRD2mST
>>22
おまえ本当は１のこと好きなんじゃね？
27 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 14:18:41 ID:baIKqVO1
>>21
必ず戻って来るんだよー

>>23
がんばろーこのスレでもよろしくー

>>25
なんかうそ臭いけどそれにすがりたくなるのがピザデブの性。

>>26
（＞＜；；）ノ
28 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 14:28:14 ID:ixiW4TL9
>>16
> 私が１と名乗っていいものかと
初代スレの1とでも名乗っておけば良いんじゃね？
29 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 16:50:41 ID:v8Lissvt
しかし無職は太るなあ。こんだけしか食って無くて、フラフラしてる位なのに、なんで体重増えてんのw
30 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 17:08:48 ID:ixiW4TL9
働いてる人はたとえ事務仕事でも結構動いてるんだってことだよな。
徒歩でハロワ通いでもすれば大分違うんじゃね？
31 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 17:17:17 ID:baIKqVO1
やべえええええええええええ
くびきたああああああああああ
どどどどうしようまた無職うううううう
うえっうえっ
事務員の子ともお別れか・・・・
32 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 17:19:57 ID:+vj2xfSK
>>31
(ﾉД`)ヾ(･ω･`)ｹﾞﾝｷﾀﾞｾﾖ

33 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 17:26:46 ID:baIKqVO1
>>32
ありがとうううう。
ほんとありがとう・・

校長から言われた。多分まだ誰も知らない。
近くでは先生同士が「今日一杯どう？」「いいねー」とかいってやがる。
くそくそくそーーーーー＞＜；；；
34 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 17:26:53 ID:ixiW4TL9
元気出せ。
とりあえずお別れする前に事務員の子の携帯アドレスを聞くのだ。
35 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/09(木) 17:33:01 ID:bi9kpXoG
事務員かわえぇ??((ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ))
36 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 17:34:04 ID:ixiW4TL9
嘘でも可愛いことにしておいた方が外野としてはﾀﾉｼｽ
37 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 17:39:07 ID:BgRD2mST
ガッコの事務員はちょーカワイイに決まってんべ
38 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/09(木) 17:43:46 ID:bi9kpXoG
うちの事務員さん美人だったなぁ(´･ω･`)
ﾅﾂｶｼｽ
39 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 17:46:57 ID:ixiW4TL9
学生時代はガッコの事務員まで気にしたことなかったなぁ。
ていうか事務室の中なんてあんまり見ないかったよ。
40 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 17:47:33 ID:baIKqVO1
事務員美人だおおおおおおお

もう会えないのかおおおおお

こんなとき痩せてたら玉砕できるのにいいいい

俺にはソンな資格もない。。
41 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 17:51:01 ID:ixiW4TL9
>>40
あきらめんな。
太ってても彼女持ちの奴は沢山いるぞ。
とりあえず玉砕してこい。どうせクビなら振られても後腐れないだろ。
42 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 17:51:30 ID:baIKqVO1
ポツポツと人が帰っていく・・・
俺ももう帰らなければ・・・はぁ・・・・
43 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/09(木) 17:53:32 ID:baIKqVO1
>>41

ソンな勇気があるのかどうか。
しかも俺は首になる身だ。
しかも110キロを超える不細工男だ。
どうしようもない。
仕事探さなくちゃいけないしどうしよう。
とにかく帰るわ。
44 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 18:03:26 ID:ixiW4TL9
>>43
わざわざホットドック作って持ってきてくれてるぐらいなんだから
嫌われちゃいないだろ。
もしかしたらデブ専かも知れないぞ。
（ダイエットしてる身としては問題ありだが、
　俺の知ってるデブ専はみんな可愛い子ばっかりだった）
45 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 18:05:47 ID:BgRD2mST
元気玉(･∀･)っ○
46 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/09(木) 19:35:36 ID:bi9kpXoG
これってsage進行のが良いのかぇ??
　 ∧　　∧
　(　＾ω＾)
47 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 20:08:54 ID:w42QI9q7
春なんだし！がんばれ＞＜
48 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 20:36:06 ID:BgRD2mST
頑張らんかい(´・ω・｀)ｺﾞﾙｧ
49 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 22:25:06 ID:w42QI9q7
唐沢いいね～え（*´∀｀*）
あー走りに逝かなきゃ・・・
50 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 22:44:16 ID:BgRD2mST
>>49
気を付けていってら～
51 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/09(木) 23:56:38 ID:BgRD2mST
おやすみダイエットスレ
(-_-)zz
52 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/10(金) 00:45:24 ID:vdRw48IW
味噌汁うめぇ
53 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 01:15:53 ID:DDkI6cfj
>>51
ありが㌧ヾ（´∀｀*）
おやすも！
54 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 05:45:29 ID:3hL4ciCy
>>44
うえっうえっ

>>45　47　48
さんきゅー


昨日はやけ酒のんで寝てしまったおおおおお
本当に意思よええ

さっき計量
１１２．２→１１２．３
１００ｇ増
＞＜；；；；；





55 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 06:32:55 ID:YtyqDPc3
>>54
脂身がやってる事ってダイエットではなく
現状維持程度の事じゃん
デブのほうが落ちるスピードも量も
標準人が美容体重に落とすよりも早いのにな
56 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 06:55:46 ID:3hL4ciCy
>>55
まったくだね。
すまん。
57 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 09:12:28 ID:9kXPN2H1
>>56
115㎏のデブです。
>>55のいうことなんて気にしないでﾏｰﾀﾘやりましょうよ。
58 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 10:00:12 ID:3hL4ciCy
>>57
おはようさん。
たしかにちょっとムッとくる書き込みもあるんだけど、みんな事実なんだよね。
ここまで自分が太ったのはやっぱり自分に甘かったわけだし、
痩せる努力が出来なかったのが原因だから。
代謝が～体質が～ってのもあると思うけど100キロ超えると言い訳できなくなってしまうお＾＾；
だから>>57さんもこのスレに出会えたのをきっかけにがんばっていこうよ！

とりあえず100切るのを目標にがんばってみない？
あと>>57さんのもうちょいくわしいスペック教えて欲しいな。
59 ：57：2006/03/10(金) 11:11:41 ID:9kXPN2H1
>>58
Fランク大学文系2年生23歳♂。
現役で大学入るも、欝＆デブ＆対人恐怖により一学年の終わりに、一度大学を中退し三年間無職ヒッキーニートとなり、去年より再入学し二年生より復学する。主な経歴三年間の引きこもり無職ニート。もともと太っていたが三年間、家でごろごろし78㎏⇒115㎏となる。
60 ：57：2006/03/10(金) 11:14:27 ID:9kXPN2H1
文章でｽﾏｿm(__)m
61 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 11:39:46 ID:3hL4ciCy
>>59

おおー結構似てるかも。
俺もFランク理系入学。
二年で中退。
んでまた別のF大入学して卒業。
しばらくニート・フリーターして講師して来月からまたニート＞＜
２８歳＞＜；；；

>>57さんは昔痩せてたんじゃないか。
俺はずっとでぶなまま＞＜；
一緒にがんばってまずは100キロ切ろうよ
62 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 13:03:42 ID:dQiCt6S5
>>61
（；・∀・）漏れと同い年じゃないかっ！
来月から無職だよな？５２年度生まれの無職スレにも顔を出せよ、兄弟！
それにしても、辛いよな。失業と失恋が一度に来た様なもんか。ストレスで過食かますなよ。
（　゜Д゜）ﾜ ｶ ｯ ﾃ ﾝ ﾀﾞ ﾛ ﾅ ! ! !

なーんかなぁ、前スレ1が地下に潜って、2スレ目からは数々のネタを提供してくれた脂身マンがスレ主になるとは・・・
コテつける気はないが、漏れのスペックを書いとくよ。（´∀｀ ）

年齢：２８歳
性別：♂
身長：161㌢
体重：65キ㌔
体脂肪率：20㌫
目標体重：54㌔（標準体重がそうらしい）
実施ダイエット法：ネーヨ！（｀・ω・´）
生活スタイル：起床⇒筋トレ（３０分程度）⇒勉強・職探し・趣味⇒昼食⇒筋トレ（１５分程度）⇒勉強・職探し・趣味⇒夕食
　　　　　　　　　　　　　（親父に付き合う為晩酌付）⇒筋トレ（１５分程度）⇒勉強・趣味⇒寝酒（ウヰスキーロックで２～３杯）
　　　　　　　　　　　　⇒オヤスミナサイ　　のループ
太った理由：生まれついての幼児体型。高校の頃から体型コンプを抱き始め、筋トレを始める。（筋肉が増えれば代謝量
　　　　　　　　が増え、有酸素運動を行わなくてもイイ体になると思た。気付いた頃にはズングリムックリのへちゃむくれが
　　　　　　　　鏡の前に居た）
　　　　　　　　去年の暮れに仕事を辞め、２月にこのスレを発見し、なんとなく体重を量ってみたら72㌔Σ(ﾉﾟдﾟlll)ﾉ
　　　　　　　　何故か、このカキコする前に体重を測定したら、上のスペックになてた。ナンデ（´∀｀；）？

63 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 13:18:29 ID:vdRw48IW
うは。高校うかっちゃった。
64 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 13:19:43 ID:dQiCt6S5
>>63
オメっ！（´∀｀ ）
65 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 13:20:48 ID:3hL4ciCy
>>62
こんにちは！
同い年だね。ダイエット以外もがんばろうぜ。

＞それにしても、辛いよな。失業と失恋が一度に来た様なもんか。ストレスで過食かますなよ。
＞（　゜Д゜）ﾜ ｶ ｯ ﾃ ﾝ ﾀﾞ ﾛ ﾅ ! ! !

ラジャー！


丁寧なテンプレ書いてくれて有難う。
いろいろ参考になるね。

体重の誤差はぶっ壊れてたんじゃないかな・・・・＾＾；；；；

覚えているのでまた報告しておくれ。
66 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 13:21:30 ID:3hL4ciCy
>>63

おめ。高校時代も俺はピザだったなあ。
67 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 13:27:49 ID:3hL4ciCy
今日は懐かしい給食メニューが食べられる店に行ってきたお＾＾
シチューとサラダ、給食で出てたフライ（？）、それに揚げパン。
地味にカロリー高そうだから揚げパンは4分の３事務員の子にあげた。
「やさしいんですね。」だって。
うるせー！それにこちとらダイエット中だよ！

首になるのに評判上げてもしかたないなと思った。
たのしく食べてる同僚を見てると「俺、今月で辞めるよ。」とは言い出せなった。
月曜日には必ず言おう。
68 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 13:30:12 ID:dQiCt6S5
>>65
おう！アンガト！ガンガロウな！（｀・ω・´）

因みに、体重計は壊れて無かったよ。
最近、金が底を尽いてきたから、外で飲み歩かなくなったからかな？

さて、履歴書書くか・・・（´Д｀；）ﾏﾝﾄﾞｸｻｲﾅｧ
69 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 13:34:42 ID:dQiCt6S5
>>67
＞たのしく食べてる同僚を見てると「俺、今月で辞めるよ。」とは言い出せなった。
月曜日には必ず言おう。

その際にメルアドを交換しましょう。
いいんです（・∀・）だめもとでもいいんです。
（　゜Д゜）ﾜ ｶ ｯ ﾀ ﾅ ?
70 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/10(金) 13:43:21 ID:vdRw48IW
はぅぁ…
バイトしなきゃ…
71 ：57：2006/03/10(金) 13:56:53 ID:9kXPN2H1
>>61
脂身マン氏レスサンクス。昔痩せてたけど戻るのは大変。
とりあえず氏のいうとおり100㎏切り目指します。　 ｶﾞﾝｶﾞﾘましょう＼(^O^)／しかし氏は働いてるだけえらいですね。
72 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 14:10:12 ID:3hL4ciCy
>>68
俺も金貯めないとって今日から節約しないとね。
給料十万前後だし、外食とかかなり辛いんだよね。
来週からでも弁当に切り替えようかな。
>>69
うーんここに書きこんでからかわからないけど、
なんだか事務の子が気になってきてしまった（*>_<*）

>>57
そうだよねー戻るのは大変だよね。
がんばっていこう。マメにこのスレッドに体重報告するとちょっとやる気でるよ。
仕事は今月でクビ＞＜；
73 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 14:36:26 ID:+d8BBD2v
踏み台昇降やったら筋肉痛になった
74 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 14:42:07 ID:3hL4ciCy
>>73
急に運動すると疲れるよね。
1階から4階まで登るだけで息切れがする。。。
やばいな。。

土日どっちかにスポーツジム行こうと思うんだけど、
なんだか恥ずかしい感じがする。
75 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 15:03:09 ID:+d8BBD2v
踏み台昇降やろうじゃないか（´･∀･`）
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
76 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/10(金) 15:46:04 ID:vdRw48IW
>>75なんか素敵なｻｲﾄヽ(*´∀`)ﾉ
77 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 15:59:18 ID:3hL4ciCy
>>75
まず成功例から読んでしまう俺ガイル。
釣られるクマー

今日はおやつはなさそう。（それが良いんだけどね。）
78 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 16:22:15 ID:3hL4ciCy
>>75
いいもの見せていただきました。
どうもありがとう！（＾＾）
今日はちょっと早くあがろう。
79 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 18:02:40 ID:TnWwbdpb
今日は朝から腰に歩数計付けて一日家でだらだらしてたんだけど、
なんとこの時間になっても1000歩少々しか歩いてない。
成人男子の平均が約8000歩らしいのでおよそ８分の１だ。
やっぱり無職は意識的に外出しないと駄目だわ。
80 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 18:07:50 ID:M8oqUqFV
大学生の先輩は仮免までいったのに、無職の自分はまだ一段階 orz

>>79
ポケピカｶﾜﾕｽ！

>>75
それあったらプール通わなくてもいいじゃんΣ(ﾟдﾟ

>>74
恥ずかしいことなんか何もないお！
必要なのは向上心だあ＞＜
81 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 18:28:04 ID:3Rja0yOs
脂身マンは正義超人ですか？
82 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/10(金) 18:37:06 ID:vdRw48IW
ｽｰﾊﾟｰｻｲﾔ人
83 ：脂身マソ ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 19:16:32 ID:mDooexvk
>>80
うむ。
ありがとう。

>>81
キング・ザ・100ｔの弟子です＞＜；
キン肉世代なのでカラオケ行くと必ず歌う。

>>82
重力10倍とかになったらまず間違えなく自分の重みで死ぬね。
84 ：脂身マソ ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/10(金) 19:37:36 ID:mDooexvk
友達のところ行って来る。
微妙な距離だけど歩いて行ってみるよ＾＾
85 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 21:04:15 ID:TnWwbdpb
ところで俺も参加していい？
ＢＭは21前半なんだけど体脂肪率18％ちょいなのでもう少し落としたいのよね。
86 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/10(金) 21:48:18 ID:vdRw48IW
裏山ー

壁|･ω･`)
87 ：↑：2006/03/10(金) 21:53:07 ID:3Rja0yOs
なんでよ。標準だべ？
88 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 22:09:01 ID:R+xJCHpW
不細工が調子こいた口調で書くな惨めだから
89 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/10(金) 22:55:33 ID:3Rja0yOs
脂身マンは、マスク脱いだら超絶美男子なの知らねーの？
90 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/10(金) 23:05:37 ID:vdRw48IW
超絶ｗ ｸﾚｵﾊﾟﾄﾗ
91 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 00:06:36 ID:UxeqOpAZ
脂身マンは前世は楊貴妃！
92 ：ニート君 ◆//8bY0C0ZE ：2006/03/11(土) 06:19:58 ID:WgLwLZZA

『脂身マン GO Fight!』


「Ha! Ha!」
「Go! Go! Fat!」

あまたの減量法で けちらす中性脂肪
オヤツにホットなドックが今日も 出るのさ
私は（デブで）無職（予定）脂身マン
事務員（美人）待って（ほしい）
ああ
果てない夢を追い掛け スーパーヒーローになるのさ
脂身マン GO Fight!

私は（デブで）無職（予定）脂身マン
走る（動悸）見事に（息切れ）
ああ
心に愛がなければスーパーヒーローじゃないのさ
脂身マン GO Fight!

93 ：ニート君 ◆//8bY0C0ZE ：2006/03/11(土) 06:55:48 ID:WgLwLZZA
脂身マソ◆M0aTw3HDYQが改名してたの気付かなんだよ(>_<)
94 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/11(土) 07:21:53 ID:gJKXNQVI
えぇぇ(´д`)ぇぇえ
95 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 08:32:21 ID:UxeqOpAZ
脂身は改名したのか？
96 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 09:13:11 ID:HL3hzHUk
ＰＣと携帯で使い分けてるんじゃないのけ？
97 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 10:02:21 ID:dXeRSOrM
スゲーなんだか盛り上がってるＹＯ！

>>92
GO FAT　ワロスｗｗｗｗｗ
良い曲だお＾＾


>>93
いや、改名じゃなくて>>96の言うように自宅と職場で「ン」と「ソ」を使い分けてただけ。
別に意味がないのでこれからは脂身マンで。統一します。

できればニートくんのスペック教えてほしいお＾＾
98 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 10:34:44 ID:dXeRSOrM
さっき計量
１１２．３→１１１．８
５００ｇ減

友達の家に行って、回転寿司いって7皿食べて夜食は食べなかったお＾＾
めちゃめちゃおなかすいたけど我慢した＞＜
朝食はスパゲティーがいいかな。
99 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/11(土) 11:20:27 ID:gJKXNQVI
ミートSPA!食ったった＾＾
100 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 11:25:08 ID:ZYwZHyV6
>>98
500gって誤差の範囲内・・・
101 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 11:26:15 ID:deA3NAw8
俺も朝食はスパゲティだたーよ。
ソースは自作したんだけど、煮込みが足りなくて
ニンジンがちょっと硬かった。
102 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 11:31:44 ID:deA3NAw8
いやまあ、脂身マンは誤差の範囲を積み重ねながら順調に減ってるよ。
今のペースなら１ヶ月で７～８㌔は落とせそう。
103 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 11:32:06 ID:0SdUjKom
ソースは作りおきして冷凍しとくと楽でいいな
104 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 11:37:01 ID:deA3NAw8
俺は大抵２～３日で使い切るので
余った分は丼か何かに移してラップかけて冷蔵庫だな。
しばらく使わなさそうなときは冷凍してるけど。
105 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 11:49:49 ID:ehL6ujm8
なんだかスパゲティー食っている人いるね。
パスタ８０ｇくらい使ったナポリタンとじいさんが買ってくれたパック寿司のおすし３貫。
残りはは家族と猫にあげた。

今は寒天作ってるよ。
それで夕食にしてみようと思う。
106 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 11:52:26 ID:kUD988bb
スゴイダイエット法発見！！私はこれでダイエット成功したょっ
脂肪細胞燃焼自動化プログラム
豚でも痩せる！１週間でげっそり！http://dietbeauty.kt.fc2.com/
107 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 12:00:36 ID:FDW0frPK
>>80
（；・∀・）その文体はもしかして・・・
108 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 14:12:30 ID:ehL6ujm8
>>106
うそくせーなんかうそくせー

>>107
いうな！でも俺は待ってるぜ。

109 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 14:13:31 ID:ehL6ujm8
さっき寒天煮込んでたら
従兄弟が来て話し込んでたら鍋焦がしてしまったよ。
おかあさんごめん＞＜；；；；
一酸化炭素たまりまくりで (;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ
110 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 14:15:26 ID:ZYwZHyV6
.>>109
火をつけたまま離れたらだめだよ。
離れる時は必ず火を消す。
111 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 14:32:10 ID:ehL6ujm8
>>110
そうだね。ありがとう。
まだ頭がいたいΣ(＞д＜)
112 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 14:33:39 ID:FDW0frPK
>>111
(　´･ω･`)つ【二酸化炭素】
113 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 15:00:13 ID:ehL6ujm8
部屋に流れてきてやばいからちょっと寝ることにする。
うげーーー
114 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/11(土) 15:02:36 ID:gJKXNQVI
お大事に(´･ω･`)

偶然ｵｲﾗも寒天煮てた(´∀`)
さっきミートSPA!作ったﾌﾗｲﾊﾟﾝでやってたらなんだかｵﾚﾝｼﾞ色に染まったょ…
ちゃんと洗ったのに…orz
115 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 18:17:27 ID:ehL6ujm8
　___________
　|＼(^o^)／|　みんな～　オハヨー
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~| 　 今起きたよ～

116 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 18:28:39 ID:ehL6ujm8
まだちょっと頭が痛いよ＞＜
夕食もスパゲティーにしようかな。
早いうちに食べて深夜は寒天食べることにするよ＾＾
117 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/11(土) 18:44:27 ID:gJKXNQVI
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ早く食べないと太るぞ(ﾟДﾟ)
118 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 19:28:01 ID:ehL6ujm8
>>117
まだ食ってない＞＜
友達から合コンの誘いがあった。
どうしても来てくれだそうだ。
でも俺みたいな不細工ピザがいったら場が凍るだろうな・・・
ごめんね、今日参加する女の子たち。
119 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 23:00:11 ID:ehL6ujm8
数あわせで居酒屋行ったとたん、「何このデブは？」って顔された(゜口゜;)

その時点でかなり帰りたかったんだけど、
焼酎飲まされた。おつまみは焼き魚。あとはビビンバ（小）
「仕事なんですか？」って聞かれたから今月で首になるのに
「一応教師やってます」と答えた。しかし月収とか聞かれて
すずめの涙と正直に言うと顔色が変わってもうあまり相手にされなかった＞＜
くやしいよーくやしいよー

そそくさと帰ってしまった。
120 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 23:01:21 ID:ehL6ujm8
今は>>75の踏み台昇降の台を作っている。
とにかくやせよう。
やせればなにかが変わると思う(´ﾍ｀；)
121 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 23:07:54 ID:JR11B+ld
>>120
床のきしみと撓みにくれぐれも注意なｗ
122 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 23:12:54 ID:M0ioBQjY
脂肪マンさんって身長何センチなの？
123 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 23:27:00 ID:d9e7JDP+
あーくったくった。
124 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 23:33:29 ID:ehL6ujm8
>>121
(￣0￣)/ オォー!!

>>122
182センチです。
でも猫背なのでそんなに高く見えません＞＜
125 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/11(土) 23:39:22 ID:M0ioBQjY
背おっきいんだねぇ～

ダイエットめにゅうで何が好み？
お弁当とか作ってもらうならどういうものが良い？
量とかおかずとか好み教えてほしいな
126 ：57：2006/03/11(土) 23:45:35 ID:UxeqOpAZ
>>124
脂身マンさん背でかいですね！ｳﾗﾔﾏｼｽ。漏れなんて170ぎりぎりしかも猫背だから165ぐらいにしかみえない。
脂身マンさんは背でかいらおそらくそんなにデブに見られませんねガタイがいいレスラー体型ですね裏山。
127 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 23:52:25 ID:ehL6ujm8
>>125
ああごめん、なんだか最近は180になっちゃったっぽい。
182は一番でかかった頃におきて直ぐに測ったときの。
もう背が縮んでそう＞＜；
好きなのというか、今はお昼に作った寒天に蜂蜜かけて食べてるんだけど
それがとってもおいしいです。
深夜はこれで乗り切ろうと思います。
好き嫌いは春巻がキライなだけで他は大丈夫です＾＾

>>126
俺も5センチくらいは損してると思う。
だから見た感じ176～7じゃないかな。
筋力も全然ないのです＞＜
128 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 23:54:27 ID:ehL6ujm8
踏み台やったんだけど（音楽聴いたりこのスレ更新しながら）
30分くらいで汗が少し出ました。
これが燃焼しているってことなんでしょうね。
さっき40分くらいやってやめました＾＾
これはいいかもしれません＾＾
129 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/11(土) 23:58:35 ID:ehL6ujm8
でもまだちょっと酔っ払っていたので少しクラクラするかな。。
酔ってるときはやらないほうがいいと思った。
＞＜；；；；

仕事だらだらしながら寒天食うことにする。
130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 00:20:56 ID:S91cL+/2
>>128
ちゃんとマッサージしとかないと明日ふくらはぎパンパンになるよ（´･∀･`）
131 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 00:22:54 ID:u9x89Wum
おまっ…!!
春巻が嫌いだとぉ!?
132 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 00:34:26 ID:BCUuTiko
>>130
おうありがとう。
今揉んでる＾＾

>>131
あれは人間の食いものじゃないかと・・・
好きな人ごめんなさい＞＜；；
133 ：57：2006/03/12(日) 08:33:50 ID:m0mIU5Bf
昨日夜松屋の牛丼大盛り7杯食ったら3㎏増えて118㎏になっちゃったよーん！！さすがにはずかしいから持ち帰りにして家で食った。人生オワタ＼(^O^)／
134 ：57：2006/03/12(日) 08:38:55 ID:m0mIU5Bf
う～んまてよ最近体重はかってなかったから牛丼の所為とは限らないなぁ。やはり一昨日の寿司75貫の可能性もありうる。とにかくストレスで大食いになってますね。なんとかせねば…
135 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 08:47:25 ID:e17SGjLp
>>133
１晩で３kg増なんてことはそうそうあるもんじゃないので、
ここ数日の食事が大杉なんだと思われ。
136 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 09:38:31 ID:u9x89Wum
余裕でネタかとｵﾓﾀ
137 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 10:01:03 ID:mql4K7Z/
>>133
（；・∀・）・・それって一食の量かい？
だとしたら、ある意味尊敬に値するぞ（藁
138 ：57：2006/03/12(日) 10:01:41 ID:m0mIU5Bf
>>135
やはりそうですね。一晩じゃありえませんよね。

>>136
ネタではないよ！
139 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 10:04:18 ID:alzVU+Za
すごい胃が頑丈なんだね

ダイエットに飴とかいいよ
甘いもの食べたいときとかお腹が減ったらなめるの
でお茶がぶがぶ飲む

一時しのぎにしかならないけどｗ
140 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 10:34:43 ID:BCUuTiko
おはよ～＼(^O^)／

>>133-134
すげー、よくそんなに食えるね！
7杯とか大丈夫？ミニを2杯も食べるともう食えないんだけど。
俺の場合はやっぱりだらだら食ってる。
寿司75貫とか胃もすげーけど、財布もすげー！

141 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 10:36:13 ID:BCUuTiko
んでさっき計量
111.8→111.8
変わらず( - _ - )


でも踏み台しなければ増えていた可能性大だと思う。
かなりお酒って効くから＞＜；；；
142 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 10:40:16 ID:e17SGjLp
>>141
合コン明けで体重維持なら上等すぎだよ。
俺なんか飲んだ次の日は増えてなかったためしがない。
143 ：57：2006/03/12(日) 11:03:39 ID:m0mIU5Bf
>>140
太ってる間に胃がおかしくなってるかも

金は親のスネかじりです。(T_T)
いつか親孝行するつもり
(予定)

お父さまお母さま食費かかってごめんなさいm(__)m
144 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 11:03:42 ID:BCUuTiko
>>142
そうだね。儲けものって感じだよね。
今日は競馬にでも行ってくるよ。
当たるといいな。
145 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 11:04:51 ID:R5dkw39C
すごい食欲だ！！Σ(ﾉﾟдﾟ)ﾉ
こりゃプチ断食して、胃をちっちゃくしなきゃいけないんじゃない？？
146 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 11:07:36 ID:BCUuTiko
>>143
７５貫はかじりすぎだけど親孝行しようという気持ちがあれば
いつかできるよ＾＾
>>145が言っているように意を小さくしてみてはどうでしょう？

昨日作った寒天また食ってる。意外とうまい。
147 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 11:11:54 ID:u/cXrKH6
まずい紅茶で寒天作ったがやっぱりまずい
148 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 11:14:24 ID:R5dkw39C
寒天ブーム？

踏み台作ろうと思ったけど
廃品回収で雑誌なくなってた orz
149 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 11:16:48 ID:BCUuTiko
>>147
俺は小さいパックになった蜂蜜を使ってる。
使いきれるしなかなかおいしいよ。

>>148
ニッセンの雑誌がいいらしいよ。
２～３店回って集めてみては？
俺は昔書いて捨てようと思っていたレポートをガムテでグルグル巻いた。

150 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 11:17:40 ID:R5dkw39C
亀レスだけど >>25
ラブレターなかったあ。
ブログの企画？みたい(´･ω･`)
151 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 11:18:57 ID:R5dkw39C
>>149
ニッセンか！㌧くす（　＾ω＾）
152 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 11:24:31 ID:BCUuTiko
やっぱり外れそうだからゲーム買ってこようかな～
ポイントが少しあるし、７０００円くらいで買えるかもしれんからちょっと行ってくる。
153 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 11:28:57 ID:R5dkw39C
>>143
ttp://www.ichi777.com/archives/2005/07/post_45.html
参考までにどうぞ！
書籍でも、もし近場に図書館や大手の本屋があるなら
ダイエット本の立ち読みしてみたらどうかな～。
おすすめ書籍は
サンクチュアリ出版の「やせるぼん」（これに断食は載ってなす）
WAVE出版の「温め美人プログラム」が分かり易かった（´ω｀*）

後者は朝食抜きプチ断食 → 半日断食 → 1日断食という流れで紹介されてるお。
154 ：1＠でもどり ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 11:31:59 ID:R5dkw39C
やっぱりコテ戻しちゃお（*ノェノ）
デモ鳥ですが、よろしくお願いします！
踏み台作ってきますお！

>>152
てらぁ(´･ω･`)ﾉｼ
155 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 11:38:12 ID:e17SGjLp
おかえりー＞デモ鳥
俺は今からちょっくらウォーキングに行ってくる。
156 ：1＠でもどり ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 11:52:49 ID:R5dkw39C
ただいも！
いってらー（　＾ω＾）ﾉｼ

断食のことが詳しく載ってた本がなくなった・・。
チェリーハウス「超使えるダイエットブック」

本棚で↑を探してたら「完全自殺マニュアル」が出てきた.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.
157 ：57：2006/03/12(日) 11:59:10 ID:m0mIU5Bf
>>153
サンクス
158 ：1＠でもどり ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 12:00:38 ID:R5dkw39C
あれよあれよで12時だ！
また部屋がちらかってるから片付けてこなきゃ(´･ω･`)
片付けられない女だ・・。

体重は数日間63kgのままで変動なっしんぐ。
62kgから増えてるがな(ﾉД`)
159 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 13:04:53 ID:u9x89Wum
ﾃﾞﾓ鳥おかえり!!(●´∀`)ﾉ

今日のお昼は寒天に黒蜜かけたやつ(･∀･)
ｳﾏ(σﾟдﾟ)σ
160 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 13:14:39 ID:BCUuTiko
>>１
おかえりなさい～＾＾
頑張ってスレを盛り上げていきましょう♪


ゲーム売ってなかったよ
２店回ったけど売り切れだった＞＜；
おひるはうどん。

今日は午後６時以降は寒天だけでしのぐぞー(´ﾍ｀；)
161 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 13:39:04 ID:e17SGjLp
プチ断食なら↓が分かりやすいかと。
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/index.htm

あと、この解説だと断食前日は「お酒は飲まない」なんて書いてあるけど、
普段から恒常的に晩酌してるような（俺みたいな）奴は
断食前日だけじゃなく、まず数日のプチ断酒期間を置いてからの方がいいかも。
162 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 13:45:10 ID:mql4K7Z/
>>154
（　´∀｀）おかえり～
163 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/12(日) 14:00:06 ID:rn952Rks
ここでも俺が出張ｳｴｲﾄﾄﾚ講座してやるよ。
164 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 14:03:55 ID:BCUuTiko
>>163
だ、だれ
∑o（？x？）o

うええ競馬行ってこようかな。。。
165 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/12(日) 14:06:24 ID:rn952Rks
何故、俺のことを知らん？
166 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 14:15:44 ID:u9x89Wum
ｳﾜｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ!!!!!!
マッスルさんｼﾞｬﾏｲｶ(･∀･)!!
167 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 14:18:04 ID:e17SGjLp
>>163
はい先生！
筋トレした日の夜、日中にコーヒー飲み過ぎたせいか眠れませんでした。
微妙にうたた寝はできてたような気もするんですが、
成長ホルモンがどうたらとかいうのに影響はあるんでしょうか！（＞＜）ﾉ

>>165
２ｃｈのコテハン事情なんて常駐板の住人じゃないと知らんでしょ。
申し訳ないが俺もあんたのことはよく知らん。
168 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 14:21:37 ID:BCUuTiko
>>165
はい、先生！
ウォーキングなどの有酸素運動は、
20分以上「連続」でしなければ効果がないのでしょうか？
10分・10分・10分を朝昼晩に分けてしまうと効果がないのでしょうか？
169 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 14:28:21 ID:PV1CgSEN
いい質問だな
170 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 14:32:05 ID:u9x89Wum
マッスルさんみたいなﾌﾟﾘｹﾂになりたい
171 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/12(日) 14:34:14 ID:rn952Rks
>>167
成長ホルモンは寝てから1時間半後から出始め、そのご3時間は
出続けとまる。
だから最低4時間以上寝ていれば理論上問題ない。
一日二回寝れば二度成長ホルモンはでるが、ただし起きてから
二度目は間隔を1時間半あけないといけない。

>>168
続けてやった方が効率はいいが意味がないということはない。
172 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 14:43:09 ID:e17SGjLp
>>171
サンキュっす。
睡眠時間は３時間ぐらいだったので１時間分は無駄にしちゃったわけか。
ああでも、筋トレで傷ついた筋肉の回復が遅れるだけで、
最終的には筋トレした分の効果はあるよね？
173 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/12(日) 14:50:23 ID:rn952Rks
>>172
栄養と休息がなければ効果は半減。
174 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 14:57:20 ID:e17SGjLp
>>173
腕の付け根と腿の辺りが筋肉痛っぽいので、
今日は腹筋と背筋（＋ウォーキングとラジオ体操っぽいもの）だけにしておきますた。
栄養はそれなりに摂ってるはずだけど、朝・昼と卵食べてない…。
３時のおやつ代わりにヨーグルト食ってくる。
175 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/12(日) 15:12:58 ID:rn952Rks
>>174
卵の白身だけ食べるようなアホなことするなよ。普通減量中
のビルダーくらいしかやらんぞ。
それに黄味は栄養素が多いんだ。
アホな芸能人で毎朝白身を6コ食べてるとか言っていた奴が
いたが、白身の利点は脂肪がないだけであって、他の食事で
油食ったらまったくの無意味。
俺はまるまる普通に食ってる。
176 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 15:24:00 ID:e17SGjLp
>>175
普通に卵焼きとか目玉焼きとか月見うどんとかなんで、そこは大丈夫。
白身しか食わないようにしないといけないほど頑張ってないよ。
177 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 15:29:18 ID:e17SGjLp
まあ、基本はウェイトトレじゃなくてダイエットなので、
普段の食事、運動から「少しだけ」頑張る・我慢する・気を付ける、程度で。
減量後にストレスなく維持できるレベルがどの辺りかを念頭に置きながらダラダラやってる。
178 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 15:51:53 ID:e17SGjLp
＞マッスル小沼さん
あ、質問。
筋トレして筋肉傷つけて、それが元に戻ると筋力が上がる。
元に戻る前にさらに筋トレするとオーバートレーニングになってかえって筋力は下がってしまう。

…というところまではいいんだけど、

オーバートレーニングになったあと、
オーバートレーニングになった分を補うだけの休息をとったとしても
最初の分の筋トレは御破算になっちゃうの？

「オーバートレーニング分を補うだけの休息」に意味があるか、
言い換えると、超回復でもって筋肥大する量は１回の筋トレごとに
リセットされてしまうものなのかどうかに興味がありまする。
179 ：ニート君 ◆//8bY0C0ZE ：2006/03/12(日) 15:59:03 ID:Xly7apde
ﾏｯｽﾙﾏｯｽﾙp(^^)q
180 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/12(日) 16:47:19 ID:rn952Rks
基本的に超回復というのは、筋肉がトレなどで破壊され100だった
モノが101まで必要以上に回復することをいう。
だからか95までしか回復していない状態でトレをするとｵｰﾊﾞｰﾜｰｸ
になり筋肉が落ちる。
その後、休息をとっても一回のトレ分半分くらい損したことにはなるな。
体質にもよるけど。
181 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 16:51:01 ID:u9x89Wum
栄養とって寝ればちゃんと回復する??
182 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 18:17:30 ID:BCUuTiko
ただいま。
競馬は結局プラスマイナス０だった( - _ - )

>>168
おおーどうもありがとうございます＾＾

183 ：1＠でもどり ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 18:42:25 ID:R5dkw39C
まっするさんのこと見直しましたお（　＾ω＾）
物知りさんなのね。

>>159
>>160
>>162
ただまです（*´∀｀）ゞでへへ
184 ：1＠でもどり ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 18:45:25 ID:R5dkw39C
今日は白味噌鍋になりました。
食欲半減するのかな～。

>>161
次ページがあったのか～＞＜
ありがとん（　＾ω＾）

毎日が日曜日だったら、いつでも出来るから
そこが無職の利点だよね～と強がってみる・・ orz
185 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 19:20:40 ID:BCUuTiko
今から踏み台するぞー！
目標一時間((o（＞＜）o))
186 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 20:21:23 ID:BCUuTiko
新しい踏み台作ってて、20分しかできなかった＞＜；

また友達に誘われてカラオケ行ってきます。
テンプレに書いてあるように、自分のときはたって歌うようにします。
187 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/12(日) 20:27:28 ID:BCUuTiko
あと踏み台なんだけど、自分くらいのデブになると
踏み台が雑誌一冊分の広さしかないとなんだか苦しい＞＜（それがいいのかもしれないが）
だから雑誌を2冊分使ってやりはじめました。
個人的にマガジンとか古雑誌が良いと思います。
188 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 20:35:42 ID:R5dkw39C
味噌鍋(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
189 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 20:42:32 ID:R5dkw39C
踏み台あと5cm足りなかった(´･ω･`)
明日ニッセン鳥にいってくるお。

>>186
踊ると尚よいよ！
190 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 20:45:40 ID:R5dkw39C
オフスレでさ～、神様が焼き肉ご馳走してくれるのが
地元のスレで流行ってるんだよね・・・。
あーあ（´Д⊂
191 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 21:02:08 ID:u9x89Wum
どんまい(´･ω･`)
192 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 21:26:50 ID:BQ3GRhxu
人に自慢できないから書き込みしますね。
85kg→78kg（1月10日から約3ヶ月で）ホントです。
ダイエット＝食事制限って無理があると思う。
食事のことを考えると余計に食べちゃう。（何度も失敗した）
ひょんな事からダイエットに成功？（まだ途中だけど）
①毎日30分以上お風呂に入る
②3日に1回韓国式あかすりを自分でする
これだけ。
試してみて。
193 ：無能人間：2006/03/12(日) 21:34:36 ID:3fB2DswE
ＥＭＳベルト使用復活
194 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 21:52:48 ID:wH7czUeK
>>192
こいつマルチであちこちに書きまくっているようです。無視しましょう。
195 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 21:53:12 ID:u9x89Wum
あかすりって皮膚が薄くなりそぅ(ﾟДﾟ)
196 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 21:56:23 ID:u9x89Wum
あら

わたくしとしたことが釣られてしまったのね
197 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 21:57:16 ID:BQ3GRhxu
>>194
マルチじゃありません。プン！
198 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 23:13:54 ID:u9x89Wum
ぷんぷん!!(>ω<*`)
199 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 23:21:35 ID:R5dkw39C
韓国のあかすりは、(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰな所は(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰらしいですお！
観光の際はご注意あれ～。

>>191
痩せたら逝くぷん！（*´ω｀）
200 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/12(日) 23:22:01 ID:wH7czUeK
>>197
じゃあ、これは何？
同一人物が書いたとしか思えないが。しかもスレ違いだし。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/35

201 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 23:24:01 ID:R5dkw39C
>>193
それは良いベルト？

>>192
運動は要らないんですか！？


友だちが「韓国旅行に逝ったらアカスリしよーぜ」って言ってたけど
アカスリってエステのことなのかしらね。
調べればいいんだけど、夢が壊れそうで調べてない（言い訳
202 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 23:27:03 ID:R5dkw39C
>>200
おぉ、ほんとだ。
これぞ動かぬ証拠！ってやつか。
200さんもそうカッカせずヽ（´∀`ヽ）
まぁマルチはいくないけどねえ・・。
203 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 23:31:09 ID:R5dkw39C
そいえば、みなさんどこの会社の携帯をお持ちでしょうか？
ドコモからアウに乗り換えようかな～って思ってる昨今だお(´･ω･`)
204 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/12(日) 23:46:13 ID:apsI0rXr
docomoだぷん！(´з｀)
205 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 23:50:39 ID:R5dkw39C
え～、まじ～
10月になったら料金安くなるかな？
206 ：無能人間：2006/03/12(日) 23:53:29 ID:3fB2DswE
>>201
ドンキとかで腐るほど売ってる。
市場登場時の定価は知らないけど
3年ほど前は2000円くらい、2年ほど前は1000円くらい、
その後1年ほど店頭で見かけなくなった後、
最近は700円とか。
5年ほど前は1万したアブスライドとかも1000円程度で売られてる時代。

初めて使った時の感触は
腹の肉が引っ張られてくすぐったい。
効果のほどは知らん。
色々なメーカーもん試したけど
VEDOのものかBODY BLONICがよく振動する。
火傷に注意。痒さみたいのを感じたら即電源切って
2、3日使用止める。
207 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 23:53:58 ID:R5dkw39C
携帯スレで聞いたら怒られ（？）た（´Д⊂
やはり安くはならないのかなあ。アウにするかあ（'Ａ`）
ドコモポイント勿体ﾅｽ・・・ orz
208 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/12(日) 23:57:56 ID:R5dkw39C
>>206
ありがたう！
調べてみたら火傷が辛そうだた。
無能さんは火傷してないですか？
209 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/12(日) 23:58:23 ID:u9x89Wum
ぁーぅーだょ(･ω･)ﾉ
210 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/13(月) 00:00:07 ID:apsI0rXr
携帯を変える際に、気になるあのひと(ﾊｧﾄ　の番号も一緒に聞き出しちゃいなＹＯ！
211 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 00:03:58 ID:DnnR3uIj
>>192
憶測に過ぎないけど、飯を食い過ぎる人って集中力が欠けてるんじゃないの？
本当は我慢出来るのに集中してないっていうだけじゃないの？
212 ：無能人間：2006/03/13(月) 00:05:13 ID:0QOGeZ3V
効果疑って1年くらい使用止めてたけど
昨日からまた始めたところ。

傷ができると消えるのに時間かかる。
目立たないけど傷、残ってるな。
下手すると一生モンになったりとかの話。
そういう問題が起きてからは
ジェル付けての使用が義務付けられたらしい。
213 ：ニート君 ◆//8bY0C0ZE ：2006/03/13(月) 00:08:09 ID:U//81XjA
>>204
(*^-^)人(^-^*)ﾅｶｰﾏ
214 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 00:12:25 ID:qB1oa03I
>>209
au所有者一名、発見しますた！(ﾟдﾟ)ゝ
あうか～あうな～あうにしようかな～ああう

>>210
えぇｗｗｗｗ
実を言うと最近
気になるあのひと（はぁと♪　の存在が薄れてきたっていうのに・・
ｺﾞﾒﾝ（'Ａ`*）嘘

マジレスすると、あれから催促メールもしてないし
彼のご友人ですら連絡が取れない（返事が返って来ない状況）らしいので
あたしなんかが電話番号おせーてYO！って言っても無視される可能性大・・・ orz
たはは・・憂鬱なったぞ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
215 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 00:17:47 ID:qB1oa03I
>>212
傷が出来ちゃったんだ（；ﾟДﾟ）
うーん、ちょっと勇気が要りそうだな・・。
無能さんも気をつけれ～。
ジェルぬってたら大丈夫なのん？

>>211
集中力の欠如と申しましょうか・・何と言いましょうか・・
あたしの場合「今」しか見えなくなってしまうって感じですね。
友だちに「よしなよ、ダイエット中でしょ？言ってたじゃん」って言われて
「ああああ！今一瞬忘れてたあああ」みたいな。やばす。
スレ始めてからは、自制してますけどね！（｀・ω・´）b
216 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 00:20:42 ID:qB1oa03I
どぉぉぉこもぉぉぉ
ねぇ


やっぱ無職に毎月8000円はキツイよ・・。
あうにしよう！ありがとう、みなさん！
217 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 00:21:31 ID:ftIFSEgg
ぁーぅーはメールで半角ｶﾅ・半角記号が使えない。
ちょっとﾔﾀﾞ(´･３･`)
218 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 00:22:36 ID:qB1oa03I
毎日8時間寝てるんだお。
友だちにカラダに悪いって言われた。
でも寝ないと頭痛するんだよね・・末期症状？
ｸﾞﾊｯ(ﾟдﾟlll)
219 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 00:23:58 ID:qB1oa03I
>>217
え～そうなのか・・。
でもドコモも他の会社には全角カナになってしまうからなぁ。
大差ないのかな～。
ありがとう（*´∀｀*）
220 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 00:24:47 ID:qB1oa03I
158cmさんは携帯から書き込んでるのかと思ってたけど
半角使ってるから、パソコンから書いてるのですか？
221 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 00:31:11 ID:ftIFSEgg
あ、携帯からです(´･ω･`)
Ｅメールだけ半角ｶﾅ･記号使えないんです。
(´;ω;`)腹ぺっぱ…
222 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 00:35:20 ID:qB1oa03I
我慢だよ～我慢＞＜
朝になればご飯食べれるから～！

そうか、メールだけね。勘違いしてた（ノ∀｀）
参考になりました☆
223 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 00:39:05 ID:qB1oa03I
早速明日、プチ断食やってみよう！

寝ますお（´-ω-｀）ﾉｼおやすも～
224 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 00:39:47 ID:DnnR3uIj
偉そうに言ったけど俺も過食気味で一ヶ月で12kg太ったけど
資格試験の勉強の為に集中して勉強し始めるとあっという間に元通りになった
ついでに彼女も欲しいからあともうちょっと絞る予定
225 ：57 ◆e58CLa0lAM ：2006/03/13(月) 07:36:00 ID:Qa6JR4xb
納豆でご飯食いますた。おいしかったです。喉が渇いたからダイエットコーラ飲みますた。
5分踏み台昇降運動しますた。1㎏痩せて117㎏になりますた＼(^O^)／
息切れしそうで汗だくだくです(*_*)


煙草ヤメルぽ（｀･ω･´）
226 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 07:49:18 ID:ftIFSEgg
納豆ﾏﾝｾｰ
227 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 07:54:10 ID:KLc0vLIp
おはよう＾＾

昨日というか今日はご前3時まで歌っていました。
立って歌うのは素人の自分にはぎゃくに難しかったです。＞＜

それでさっき計量
１１１．８→１１１．６
２００ｇ減

へらねえええ＞＜；；；；；


228 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 08:02:02 ID:KLc0vLIp
今日は俺の後任の人がやってくるお＞＜；；；；
引継ぎしなくちゃ。。。

くそおおおおお＞＜；；；；
俺は次の就職先がないんだよおお＞＜；；；；
どうせ臨時で安い給料なんだし雇ってくれたってイイじゃないかよおおおお＞＜；；；；
229 ：57 ◆e58CLa0lAM ：2006/03/13(月) 08:47:39 ID:Qa6JR4xb
>>228
臨時って公立学校とかの、りんさいですか？　　　　脂身マン氏は教員志望ですか？
230 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 09:27:41 ID:ftIFSEgg
肉まん食ったった＾＾
231 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 09:35:19 ID:hf7WpN92
>>228
(ﾉД`)ヾ(･ω･`)
232 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 10:05:24 ID:GK/v91NT
濃厚チーズカール＆ビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　　
233 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 10:14:16 ID:ftIFSEgg
朝からﾋﾞｰﾙかｙｏｏｏｏｏｏｏ
234 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 10:27:28 ID:hf7WpN92
あっ！思い出した！
>>脂身マン
ちゃんと事務の子に携帯番ｏｒメルアド交換オナガイするんだぞ（｀・ω・´）
235 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 11:11:32 ID:qB1oa03I
ﾊﾗﾍﾘｰﾉヽ(´ー｀)ノ
2時に寝たら10時まで絶対目が覚めないんだよなあ。
12時に寝たら8時に目が覚めるってことよね。
236 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 11:22:02 ID:qB1oa03I
>>224
Σ(ﾟдﾟ 集中力ありますね！
試験がんがれ～。えらいなぁ。
ああ、あたしもいい加減勉強始めなきゃ（´Д⊂

>>225
おつ！
汗をかいたら水分補給をしっかりと！
便秘になってしまうお（　＾ω＾）
あと煙草はカラダに悪いから禁煙大賛成！！
237 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 11:22:37 ID:KLc0vLIp
>>229
私市立だおお
志望しているけど脂肪ばかりがついていくおお

>>231
（TT)ノ
ありがとう

238 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 11:29:23 ID:qB1oa03I
>>228
おつかれさまぁ～
決まってないってことは、就職活動せにゃならんのねぇ(´･ω･`)

>>232
(ﾟдﾟ)
239 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 11:39:30 ID:KLc0vLIp
>>234
事務の子には明日クッキー返すついでに
聞いてみるよおお＞＜

>>225
禁煙がんばれー
俺もタバコは吸わないなあ。

>>238
どうなるんだよーー
仕事欲しいヨーー

後任の子がかわいい子だったよおおーーー
俺がデブで不細工だから首になったのかと
思ってしまうよ＞＜；；；；；
泣きそうになりながら仕事教えてるよ＞＜；；；；；；；；；；；；
240 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 11:52:20 ID:ftIFSEgg
３分くっきんぐだわ(*･∀･)
教師も大変ﾅﾉﾈー(　´д`)
241 ：57 ◆e58CLa0lAM ：2006/03/13(月) 11:58:52 ID:Qa6JR4xb
脂身マン氏何の免許もってんですか？
理系だから数学とか？
242 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 12:35:16 ID:hf7WpN92
>>239
よし！ガンガレ！（｀・ω・´）
報告ヨロﾉｼ

さて・・・漏れは職務経歴書の記載内容を偽造するのに精をだすか・・・
誇張表現！誇張表現！誇張表現！(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
243 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 13:08:15 ID:KLc0vLIp
>>240
俺が無能だから仕方がない。
俺がデブだから・・・・
（＋＋）ウッ

>>241
一応理系だったけど
なぜか社会＞＜；
一番数があぶれているよ＞＜；；

>>242
1000万馬券くらいのレベルだと思う＞＜





244 ：57 ◆e58CLa0lAM ：2006/03/13(月) 13:44:27 ID:Qa6JR4xb
脂身マン氏、社会の免許とは記憶力いいんですね
(^O^)
社会で教員試験受かったら神ですね。きっと女もわんさか寄ってきますね。
245 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 14:10:04 ID:KLc0vLIp
>>244
寄ってコネー！

今日は義理チョコの恩返し買ってこなくちゃ＞＜
金がないのになんでソンなもん買わなくちゃいけないんだおー＞＜；
でもチョコおいしかったーよ＾＾
246 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 14:24:55 ID:SeU1+Hj/
今年は義理チョコもなかったお…
247 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 14:50:37 ID:SeU1+Hj/
なんか突然古典に親しみたくなってきたので
今からウォーキングがてら本屋に行って『枕草子』買ってくる。（＞＜
248 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 15:26:46 ID:hf7WpN92
>>247
なかなか渋い趣味だな・・・
中世のエロ本を求めるとは・・・ﾊｱﾊｱ（´Д｀；）
249 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 15:38:36 ID:KLc0vLIp
ひとまず後任候補は帰った＞＜；

ええい＞＜；

事務の子やみんなにも今月で辞めることを伝えた。
「さびしくなっちゃっうなあ」
だって。＞＜；；；
「脂身さんがいなくなると嫌ですよー」
と励ましてくれた＞＜
250 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 15:41:36 ID:hf7WpN92
>>249
んで、（　゜Д゜）ﾊﾞﾝｺﾞｳ･ﾒﾙｱﾄﾞｺｳｶﾝﾃﾞｷﾀﾉｶ?
　
251 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 16:00:06 ID:KLc0vLIp
>>250
それは明日、ホワイトデーのついでだお＾＾
教えてくれるとは思うけど、発展する可能性は０だと思うよおお
252 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 16:05:58 ID:ftIFSEgg
誇張表現ﾏﾝｾｰ
253 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 16:14:58 ID:KLc0vLIp
>>252
公明正大・明朗会計がもっとうです。

眠過ぎてひょっとすると夕飯がいらないかもしれない＾＾

254 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 16:17:11 ID:ftIFSEgg
暇や(´･ω･`)

o<　　･ω･　>o びろーん
255 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 16:18:30 ID:KLc0vLIp
>>254
IDがエッグでかっこいいなあ。

俺は暇じゃないんだけど暇。
これってちょっとやばいよね。
256 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 16:20:56 ID:ftIFSEgg
えっぐだ!!
気付かなかったぜ









実はｵｲﾗ高校生なんだ
257 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 16:27:36 ID:SeU1+Hj/
>>248
エロ本なの！？Σ(ﾟдﾟﾉ)ﾉ
岩波の原文だけの奴は読めそうになかったので、
角川の現代語訳付きのを買ってきたら思ったより高くついたった…。
出かける前は500円の図書カード１枚でお釣りが来ると思ってたのに。
258 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 16:37:41 ID:KLc0vLIp
>>256
そうだったのか～
てか学校はどうした？？

年齢が違っても全然OK
タメ口OKだお＾＾
年上らしいこと全然してないもんねー
259 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 16:39:43 ID:hf7WpN92
>>251
そっかガンガレＹＯ！（｀・ω・´）
>>252
藻前も大人になれば分るよ・・・(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬｯ!
>>257
冗談ダヨ（　´∀｀）
江戸時代に春画を「まくらそうし（ぞうし）」と呼ばれてたのを思い出したので
260 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 16:43:55 ID:TuitKegu
178cm64kgの俺もあと少しやせる為に
今日から仲間に入れてください
261 ：ニート君 ◆//8bY0C0ZE ：2006/03/13(月) 16:47:44 ID:U//81XjA
>>260
それ以上減らすと筋肉なくならね？
262 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 16:49:01 ID:ftIFSEgg
うは。頑張って痩せてｾｰﾗｰ着ようかな…
入学の時ﾌﾞﾚｻﾞｰ選んだんだけど
ｾｰﾗｰのが萌えるのょね(*´д`)

>>258脂身ｻﾝ優しいでつね(●´ω`)
今日もさぼりですょ…
生まれつきのﾀﾞﾒ人間さ…


>>260　(*ﾟωﾟ)ﾉ　よぉ
263 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 16:54:03 ID:KLc0vLIp
>>262
そうかあ
俺も高校のときは良くサボったもんだぜ。
3時間目くらいで早退してな。
ゲーセンいってスト２やってたっけｗ
あの頃からデブだったなあ。痩せてれば人生変わっていたと思うなあ（-_-）

264 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/13(月) 16:56:32 ID:KLc0vLIp
>>260
１１０キロが１００キロになるのより
64キロが６０キロになるほうが難しいんだろうな。
265 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 17:56:24 ID:hf7WpN92
コンビニでキリングリーンラベル500ml×2本とプリングルスオニオンサワー50㌘を買ってきた。
合計で約600㌍ぐらいか・・・
もちろん間食でつ。
親父が帰ってきたら、晩酌が待ってまつ。
多分今日は、発泡酒２本（間食）⇒焼酎サワー割4～5杯（晩酌）⇒ウヰスキーロック1～４杯（寝酒）コースだな
ダイエット？何それ？(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬ



もう履歴書書くのヤダよ・・・（　´д⊂）
266 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 18:11:04 ID:qB1oa03I
>>265
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾙ!!( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

履歴書書き間違えること5枚目
自分をぐーでパンチしたくなるお・・・
しなかったけど・・・・（　＾ω＾）
267 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 18:25:48 ID:SeU1+Hj/
>>259
冗談かよ（；´∀｀）

ああしかし、日本語って綺麗だなぁ（*´∇｀）
今は原文と現代語訳を行ったり来たりだけど、なんか癒される。
268 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 18:31:16 ID:hf7WpN92
なっ・・・なぐったなぁ！親にも殴られた事ないのにっ！！！ヽ(｀Д´)ノ （嘘
小学校高学年の頃、塾をサボった為、躾としてボコボコにされた後、ブリーフ１枚で外に放り出された経験在り
１２月の身骨染みる寒空の中、小一時間泣きじゃくり、「もう死ぬのかなぁ・・・」と子ども心に思い出した頃に、母ちゃん
が「お父さんもう寝たから・・・」とそっと家に入れてくれたっけ・・・
もちろんその後も、塾はサボり続けた。中高は学校をサボり続けた。仕事に就いてからは営業をサボり続けたさ（藁
そんな漏れは、今では母ちゃんの喧嘩友達・父ちゃんの呑み友達でつ。
就職・結婚の話をされるのが唯一の恐怖((( ；ﾟДﾟ)))

>>266
履歴書書くのメンドイよね～。
今日４枚書いたんだけど、３枚破り捨てたよ。
指がイタイよ・・・
269 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 18:34:15 ID:hf7WpN92
>>266
ん・・・！ちょっと待てっ！藻前サテンのバイトはどーしたぁ？
270 ：ニート君 ◆//8bY0C0ZE ：2006/03/13(月) 18:41:46 ID:U//81XjA
おまいら働く気があるだけすげーな。
おれ人生ｵﾜﾀ＼(^O^)／
271 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 18:46:46 ID:qB1oa03I
>>267
君は賢いなあ( *´д)/(´д｀､)
勉強しなければならない身なのに、今日も昼寝で4時間寝てしまいました。
教習所にも行ってません（雪降ってたから）
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　>>1

>>268
すごいパパンだね！
そしてサボり続ける君もすげえや！
ｱﾎｰ!!(#‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

高校受験の時に、担任に「受かる可能性は非常に低いです」といわれた高校を無理矢理受験。
死ぬほど頑張って合格出来て、パパンもママンも喜んでくれて
パソコンを合格祝いに買ってくれたら、さあ大変。ぐうたら生活突入だお！
友だちと遊んで帰ってきたらPCにすわり～の、テスト勉強もほどほどにPCやり～の。
お酒が入ると半泣きで
パパンが「漏れの人生最大の後悔は、1にパソコンを買ったことだ・・」と言います。
こんなんなってしまって本当にごめんなさい.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.（デブだし）
がんばります。
272 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 18:55:38 ID:qB1oa03I
>>269
親指の付け根が真っ赤だお。。。
履歴書はね、破り捨てずに適度なサイズに切ってメモ用紙に使うといいよ（リサイクル）
ただし使い終わったときは細々破る。

さてんのバイトは時給安いし入れる日が少ないから
掛け持ちでファミレスしてみようかなって思ったのです！
でも、よく考えたらそんな器用なマネ出来ないかもしれん。
(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ。まだ面接してないから、少し考えるお。

>>270
バイ㌧しないのん？

>>264
そう言って貰えると有り難いヽ(´∀｀*)ﾉ
分かってる。身長が178cmの彼の話でしょ。分かってるから！！
273 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 18:58:32 ID:qB1oa03I
158cmさんが羨ましい。セーラー服着たい。
チェックスカートならブレザーにも憧れますなあ（*＾ω＾）
我が校は、紺の何の工夫もない制服でした。

嗚呼、高校に戻りたぁぁい.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.
274 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 19:02:05 ID:qB1oa03I
>>241
社会の先生って数が多いのね・・(´･ω･`)
国語の先生はどうなんだろうか。
自分は公民と国語を教えれる人になりたーい！
275 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 19:04:53 ID:qB1oa03I
安価ミス～orz
>>274
>>241 → >>243
276 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 19:06:40 ID:SeU1+Hj/
>>271
別に勉強ってわけじゃないぉ。好きでやってるだけ。
（本当は別に勉強しなくちゃならないことがあるのに
　それ投げ出して他のことをやってるわけで、実際にゃ単なる逃避なのよね）

ページを行ったり来たりするのが面倒くさい。
原文だけですらすら読めるようになったら気持ち良いんだろうなぁ。
277 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 19:13:15 ID:hf7WpN92
>>274
大学・学部によって履修できる教職課程が異なるから、志望校を選ぶ時には慎重にな（・∀・）
どの学校で、どの教員資格が取れるかはネットで調べられるからね。
ガンガレヨ～（　´∀｀）ﾉｼ

漏れはアルコールとのランデブーをガンガルゼ！（｀・ω・´）
278 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 19:20:40 ID:ftIFSEgg
ｵｲﾗはさばの味噌煮とらんでぶ～♪♪♪
279 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 19:34:49 ID:T6xA8EbR
はじめまして～
前々からこのスレ見てたんだけど、見てるだけでは物足りないんで、
２スレ目からで悪いけど仲間に入れてください！
ちなみに160㌢65㌔のデブです。。。
目標はとりあえず50㌔代になりたいなと。

果てしない.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.
280 ：無能人間：2006/03/13(月) 19:38:23 ID:0QOGeZ3V
一番効果的なのが
メシを大幅に抜いた上で歩くのが一番だけど
栄養分不足の影響からか夜目が利かなくなるからな...。
仕事に差し支えるからそれは無理。
281 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/13(月) 19:45:15 ID:MDn0Gwxw
おい。
来てやったぞ！
聞きたいことあったらいまのうちに書き込め。
282 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 19:55:57 ID:qB1oa03I
>>279
ｶﾏﾝﾍﾞｲﾍﾞ('∀`*)ﾉ
あたしも50台なりたす。

>>276
英語の長文をすらすら和訳出来る快感と同じね！

>>277
調べたら科目によるって書いてあったお(´･ω･`)
とりあえずセンター突破目指します！
ありあとう！おまいもラブってないでがんがれお～（笑
283 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 20:14:00 ID:T6xA8EbR
279 です。>>1さんお互い頑張ろう～＼(^O^)／つかあと２、３㌔で目標達成ｼﾞｬﾏｲｶ!!
ちなみに自分は低インシュリンダイエットしてます。最大の悩みは酷い便秘！
このスレで便秘の人っています？
284 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 20:15:10 ID:V/4Uz0ji
>>281
ﾊｲ!
音楽聴きながらトレーニングすると続くのに
普通に筋トレすると続かない。
これは運動効果は変わってるのですか？
消費カロリーは違ってくるの？
285 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 20:16:57 ID:ftIFSEgg
>>283便詰まり(´･ω･`)ﾉ
286 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/13(月) 20:26:00 ID:MDn0Gwxw
>>284
ｶﾜﾗﾅｲ
287 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 20:26:57 ID:T6xA8EbR
>>285 　どもども283です。
ﾅｶｰﾏですね('∀`*)ﾉ
とりあえず毎食寒天と、水分最低でも1.5㍑飲んでるのに。。。
効かない。。
ﾁｸｼｮｰ（　´д⊂）
288 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 20:30:54 ID:qB1oa03I
>>283
がんばろお（´ω｀*）
低インシュリン？？調べてみます！
2,3㌔ってあたしですか？んなこたぁない(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
60kgになったらわっしょい！
便秘は、水分が足りないから？食物繊維摂取すれば解消するのかな？
乳製品はカロリー高そうだしぃ(´･ω･`)
289 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 20:31:23 ID:ftIFSEgg
>>286 ちょっｗｗｗなんかﾜﾛﾀ
>>287朝起きたときに水を一杯飲むと
腸が目覚めますょ(●´∀`)
290 ：57 ◆e58CLa0lAM ：2006/03/13(月) 20:32:08 ID:Qa6JR4xb
ふっふっふっふついに来た！！
今からゼロ･スリムダイエットという商品を飲んでみるよ。広告をみて買ってしまった。1ヵ月で10㎏痩せるとかかいてあるな。ということは来月の今頃はうまくいけば105㎏か
まあだまされたと思って飲んでみるかな(*_*)
291 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 20:32:43 ID:qB1oa03I
水飲んでるのか～
うーん、適度な運動したらどうですかね！
ごめん役立たずで・・（´Д⊂
292 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/13(月) 20:34:40 ID:MDn0Gwxw
>>290
だまされてるよ。
鑑定してやるから成分表示かいてみれ！
293 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 20:38:42 ID:ftIFSEgg
ﾊｲ!!
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄも駄目ですか？ 小沼さん
294 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/13(月) 20:41:47 ID:MDn0Gwxw
>>293
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄはただのﾌﾟﾛﾃｲﾝだろ。
普通にﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだ方がいい。
295 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 20:42:20 ID:T6xA8EbR
>>289さん、>>1さんありが㌧.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.
頑張ってみます！289さんのいったとおり、明日から朝一番に水飲むぞ！！
運動は朝晩各30分ほど歩いてるんで、継続してみます！！
296 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 20:46:09 ID:SeU1+Hj/
>>290
俺も騙されてると思う。
肥満解消に効果のある薬は糖尿病担当のお医者さんとかも
切望してるけど、いまだまともな薬はできてないらしいぞ。

まあ、同じ騙されるなら
心の底から騙された方がかえって効いたりするけどな。
297 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 20:47:18 ID:SeU1+Hj/
>>295
腹筋やるといいらしいぞ。
298 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 20:48:39 ID:ftIFSEgg
>>294ﾝな!!Σ(ﾟдﾟﾉ)ﾉ そぅなんだー
ぷろていんか(´ｰωｰ`)
299 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 21:02:40 ID:SeU1+Hj/
>>293-294
ぐぐってみたけど、
ただのプロテインよりは栄養のバランス良いとこが利点ぽい。
使い方次第じゃないかなー。
300 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 21:03:12 ID:CtuYiQXH
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0932.jpg
私と一緒にダイエットしませんか？
301 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 21:09:46 ID:T6xA8EbR
>>297ありが㌧！
早速やってみるよ。
もう便秘治すためならなんでもやるよ的な勢いです。。。
つか、自分でググるか便秘板行けよって話なのに、親切にありが㌧！！
ここの住人はみんないい人ばっかですな.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.
302 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 21:11:52 ID:hf7WpN92
>>300
ふっ、大胸筋が甘いな。

腹部に関しては、土下座して「師匠！」と呼んでも良い位なんだがな
303 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/13(月) 21:18:17 ID:MDn0Gwxw
>>299
ﾌﾟﾛﾃｲﾝなんかピンキリだからなヘボﾌﾟﾛﾃｲﾝはいいだろう。
しかし高い値段からするとﾏｲｸﾛは大した栄養は素配合されてない。
ﾏｲｸﾛが買える値段のﾌﾟﾛﾃｲﾝを買った方がいい。
304 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/13(月) 22:15:13 ID:ftIFSEgg
ﾏｽｰﾙさん物知り(●´∀`)
ぷろていんってﾏｽﾞい？
305 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 22:24:02 ID:SeU1+Hj/
>>303
あー、なるほど。費用対効果ってのもあるよなぁ。
306 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 22:45:13 ID:qB1oa03I
便秘板があるとはしらなんだｗｗｗｗ
307 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/13(月) 22:46:32 ID:SeU1+Hj/
行き付けのスレで見てしまったもの。
美味しそうだなぁ…。

400 名前：代打名無し＠実況は実況板で 投稿日：2006/03/13(月) 19:38:01 ID:uEsF+D2M0
　 　　　　　　Λ毛Λ
　　　　　 　 （´∀｀；）-､
　　　　　 　,(mｿ)ヽ 　　 i
　　 　　 　/　/10ヽ ヽ　ｌ
￣￣￣　（_,ノ￣　ヽ､_ノ￣￣￣￣
ttp://www.pizzahut.jp/whatsnew/026_060306_jamanking/
既出かもしれないけど…
308 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 22:48:21 ID:qB1oa03I
>>307
ぎゃおす
309 ：ニート君 ◆//8bY0C0ZE ：2006/03/13(月) 23:13:59 ID:U//81XjA
明日から頑張るお。約束だお(;_;)
310 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 23:18:59 ID:qB1oa03I
>>309
ъ( ﾟｰ^)
311 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/13(月) 23:19:43 ID:qB1oa03I
あいのりﾃﾗｵﾓｼﾛｽ
これに出たらタダで外国旅行だよ～いいな～。
312 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/14(火) 01:34:44 ID:ci3oAg9L
(´-`).｡oO(みんな踏んでるのかな
313 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/14(火) 01:36:22 ID:ci3oAg9L
さっきテレビに出てたほしのあきの髪型が超キュートだった。
314 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 06:09:25 ID:D7RxvFJl
昨日食いすぎたorz
昇降しまくるしかない・・・
315 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 07:26:00 ID:jYXWXPoh
え～と、今家に帰ってきた。
昨日、ほろ酔い気分になってから、友達とキャバクラクエストをオールでかましますた。
軽い二日酔い・・・もう寝る。

>脂身マン
今日交換すんだよな？ガンガレ～（´∀｀）ﾉｼ
316 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 08:15:09 ID:NzVTISKm
ほしのあき(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
317 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 08:28:03 ID:d4/eVIHI
オハヨー


12時間も寝てしまったよ（-_-）zzz・・・

でもそのおかげで夜食をまったく食べなくて良かったおー

さっき計量
１１１．６→１１１．０
６００ｇ減

やったおー＾＾
今日もがんばるオー
318 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 08:29:52 ID:d4/eVIHI
でも踏み台は出来なかった＞＜
せっかく台を作ったのに。
319 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 08:45:54 ID:NzVTISKm
(　´д`)はぁ…やはり食事制限では限界があるようだ…
素直に運動するか…(´　ω　`)
320 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 08:47:48 ID:NzVTISKm
ﾄﾞﾝﾀｺｽ!!
321 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 09:15:58 ID:d4/eVIHI
チビノワ食べたいおー
まだ売ってるのかな？

まだマッスル先生いる？
322 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/14(火) 09:20:03 ID:wAWxg/+Q
最近停滞気味かつ運動さぼり気味なので、
気合い入れるために俺も報告始めてみるー。

　172cm 62.3kg 17.8%

とりあえず今日から週末まで禁酒するぞ。
で、土曜日はプチ断食の予定。
323 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 09:36:39 ID:LkxfmUgh
>>322
男性なら平均なんじゃない？ダイエットの必要無しかと。
324 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 09:40:31 ID:d4/eVIHI
>>323
うむ。たしかにそう思えるが
>>322なりの悩みがあるんじゃないかな。
というわけでプチ断食がんばってください！
325 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 09:55:31 ID:d4/eVIHI
腹減ったよおお
足に力が入らないよおお＞＜；
ブヒブヒ
326 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/14(火) 10:06:53 ID:wAWxg/+Q
>>323-324
体脂肪率がちょっと高めなところが気になってるのよね。

あと、土曜日の断食は口実で、
実際にはそれまでの禁酒がメインだったりもする。
327 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 10:08:41 ID:d4/eVIHI
>>326
実は俺、体脂肪率が５０％超えてるんだよ＞＜；；；

俺もクビ言われたときからお酒抜いてる。
禁酒も地味に苦しいよな。
328 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/14(火) 10:30:10 ID:wAWxg/+Q
>>327
休肝日のつもりだった日に限って飲みの誘いがあったりな。（；´Д｀）
329 ：158cm53kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 10:37:25 ID:NzVTISKm
　　　 ∧毛∧
　　　(;´Д`)
--=≡/　　　ヽ
　　｜｜　 ｜｜
330 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 10:48:45 ID:NzVTISKm
海苔にｷﾑﾁはさむとうまいょ
331 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/14(火) 11:09:52 ID:ci3oAg9L
活動するぞ！かつどん！ヽ(｀Д´)ノ
332 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 11:17:58 ID:d4/eVIHI
>>328
まさにそのとおり

>>330
なんかお昼は韓国料理屋にいくっぽい。
そのときにクッキーのお返しするお。

>>331
わけのわからなさが面白かった。
333 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 11:31:08 ID:NzVTISKm
ｶﾞﾝｶﾞﾚ脂身マン!!(･ω･)ﾉ
334 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/14(火) 11:44:53 ID:ci3oAg9L
>>332
ホワイトディか～。無縁すぎて忘れてたお・・。
がんばってね（｀・ω・´）!!
335 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 11:46:48 ID:t95KgMqh
158㎝女の子だったのか女子高生のオッパイ吸わせろ！(^ε^)
336 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 11:49:17 ID:d4/eVIHI
>>333
おー！
というか1キロ減ったのか。
おめでとう＾＾

>>334
俺も義理以外は無縁だおー＞＜
それじゃあ行ってくるよお
337 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 11:53:24 ID:D7RxvFJl
脂身ﾏｿも何気に体重減ってるなあ・・・
踏み台昇降30分3セットｵﾀﾜ
外出しよう・・・
338 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 12:01:31 ID:AFd5VGqK
ttp://puka-world.com/upload/img-box/1142053381151.jpg
339 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 12:43:12 ID:NzVTISKm
>>336
減ったぉ(●´∀`)
暇なときはｽﾄﾚｯﾁもどきしてたら結構体が軽くなったぉ(　＾ω＾)

１㌔減ったぐらいで何言ってるんだ自分…
(´ｰωｰ`)

>>335(#＾ω＾)

>>337
30分3ｾｯﾄ乙華麗(´∀`).｡:*・ﾟ+:｡.
340 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 13:09:31 ID:d4/eVIHI
ビビンバ食べてきた。
おいしかった。

番号は普通に聞けたよ。
341 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 13:11:00 ID:d4/eVIHI
>>339
いやいやたいしたもの＾＾
これからもがんばれお＾＾

>>337
踏み台地味に音が響かない？
うるさいって親に怒られたんだけど。
342 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 13:16:36 ID:NzVTISKm
番号ｹﾞﾄ――――――(ﾟ∀ﾟ)――――!!!!
343 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 13:42:31 ID:d4/eVIHI
>>342
ごめんメアドね。
クッキー渡したついでに聞いた。
社交辞令でないのかなあ。

344 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 14:11:36 ID:jYXWXPoh
>>343
ﾖｸﾔｯﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!

社交辞令でも良いんだよ！関係を保つ事。きっかけを作る事。縁を作ることが大事なんだから。
オメー何年生きてんだ？兄弟（藁

安心した。漏れもこれでようやく逝けるよ・・・ガンガレよ・・・（　´д⊂）
345 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 14:23:51 ID:d4/eVIHI
>>344
逝くなー！＞＜
でもこれがいい方向に逝けたら良いな。
ってあなたは52年生まれの人？


さっき校長に呼び出されて、
昨日来た後任候補のかわいこちゃんが「この学校には来たくない」
と電話を入れてきたそうで、またすぐに来る別の人に教えてやってほしいと言われた＞＜
というか俺をそのまま雇ってくれよおおおおおおおおお＞＜；；；；；；；；；；；；；；；；
346 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 14:36:34 ID:jYXWXPoh
>>345
あっ・・・ゴメン（；・∀・）
漏れは>>62ダヨ

まあ・・・とりあえず・・・なんだ・・・その・・・
(ﾉД`)ヾ(･ω･`)ｹﾞﾝｷﾀﾞｾﾖ
347 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/14(火) 14:38:47 ID:ci3oAg9L
ﾀﾞｾﾖ(´･ω･`)

>>346
ｵﾏｲﾓｲｷﾛﾖ(´･ω･`)
348 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/14(火) 14:39:59 ID:wAWxg/+Q
出かけようと思ったら雪が降ってきた件。
349 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/14(火) 14:41:56 ID:ci3oAg9L
寒いねえ。
350 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 14:45:11 ID:jYXWXPoh
宿酔い状態でのホットウヰスキー
ｳﾏｰ(ﾟДﾟ)ｱｯﾀﾏﾙｰ

今日は何にもしないもんね。
勉強も読書も筋トレも就活もしないもんね。
キャバクラにも逝かないもんね。
漏れエライ！（｀・ω・´）
351 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 14:53:48 ID:d4/eVIHI
いや、でも俺はがんばるぞー
また面接で大学中退したことちくちく言われるんだろうけど
俺は負けん！(｀･ω･´)

>>348
おれんとこでも降ってたよ＞＜


>>350
うらやましいのう・・・・＞＜
352 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 14:56:10 ID:d4/eVIHI
>>350
キャバクラ行ったことない（'・ω・`）

今日はいつも以上に暇だし、
ネットしてよう。。
353 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 16:19:55 ID:NzVTISKm
後任のかわいこちゃん我が儘やねぇ(･ω･`)
履歴書かくの緊張する (　´д`)
354 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/14(火) 18:16:55 ID:EJzmVH4Y
エビチリくったー＞＜；；；

夜は友達と食べに行くしどうしよう＞＜
355 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/14(火) 18:36:38 ID:ci3oAg9L
わたしなんて今夜は焼き肉よ！

>>353
念をこめてね
356 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/14(火) 18:40:34 ID:dRFoJarw
おい！来てやったぞ！
聞きたいことあったら今のうちに書き込め！
357 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 18:46:47 ID:EJnk/cAx
マックのポテトMとチキンフィレサンド食べて、
缶チューハイ飲んだら太った……………


今日は食べにいくけどどうしよぅ？！？炭水化物ひかえめにしようかな…………
358 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 18:46:48 ID:NzVTISKm
小沼ﾀｿ(ﾟ∀ﾟ )
脂肪の上から筋肉がつくことってあるんですか??
359 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/14(火) 18:50:13 ID:dRFoJarw
>>358
相撲取とかそうだろ。
筋肉自体はドカ食いした方がつく。
360 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 18:53:03 ID:NzVTISKm
へぇ――(･∀･)

ﾏｯｻｰｼﾞとかしてればそれを防げますか？
361 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/14(火) 18:57:44 ID:dRFoJarw
マッサージしたくらいじゃ防げない。
脂肪を付けたくなければ食事でだな。
362 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 19:10:10 ID:NzVTISKm
んな、(ﾟДﾟ)なるほど。
ﾔﾊﾟｰﾘ高ﾀﾝﾊﾟｸ低脂肪？
363 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/14(火) 19:13:49 ID:dRFoJarw
脂肪も炭水化物もまったくとらないようにするアホが
いるが、少しはとらないといけない。
364 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/14(火) 19:31:15 ID:C4qKkDqI
>>341
コルクマットを二枚重ねにして、忍び足っぽい感じでなるべく音を出さないようにやってるよ（´・∀・`）
一人暮らしだから消音効果の程はわからないけどね・・・
365 ：無能人間：2006/03/14(火) 19:37:38 ID:eRqL+CWn
150レスぶりくらいにＥＭＳベルト。
肉が付きすぎて普通にＰＣデスクの椅子に座ってたんじゃ
振動が伝わらないから
立つか膝立て座りで肉を下に垂らした状態で使用してる。
366 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/14(火) 20:43:52 ID:NzVTISKm
>>363なるほどー(　´д`)
あのー、朝にケーキ食べたりして平気？
いつも夜に我慢したやつを朝に食べちゃうんですが(；´Д`)
367 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/14(火) 21:00:17 ID:dRFoJarw
>>366
普通減量中にケーキ食う奴はいないがな。
平気かどうかは人による。
368 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 00:06:13 ID:DaJe/9gF
ラーメン食ったった～～＞＜
チョコパフェ食ったった～～＞＜；；；；；；

メールアドレスなんだけど
メールしてみたほうがいいのかな？

369 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 00:44:18 ID:x3ZAUO5h
>>368
こちらからきいたならしといたほうがよいよ(゜o゜)
370 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 07:37:52 ID:YwwrC1Og
>>367㌧です!!やっぱケーキはないよね…
(´;ω;`)

酢昆布にしよぅ…

しかし人少ねぇ――――――

371 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 08:33:11 ID:sg2Yo7LS
>>369
うん。そーしてみる。
今日の夜あたり。

さっき計量
１１１．０→１１１．４
４００ｇ増

増えたぁあああああ＞＜；；；；

これで運動すればもう少し違うんだろうけど。
もう２８なんだし、そろそろ遊ぶのも控えたほうが良いな。
372 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 08:55:58 ID:0+ILQwM2
脂身マンは糖尿だな！！
373 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 09:09:25 ID:YwwrC1Og
∧∧
(･∀･)ﾆｬﾝﾆｬﾝ
374 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 09:18:35 ID:sg2Yo7LS
>>372
濃厚かと＞＜；；；；；；；；

>>373
ブヒブヒ（・●●・）
375 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 09:22:37 ID:YwwrC1Og
　 ∩　 ∩
　(　´д`)ｸﾏｰ
376 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 09:30:01 ID:sg2Yo7LS
１５８は今日も学校サボりか＞＜
そんな風だと俺みたいになっちまうよ＞＜；
377 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/15(水) 09:31:58 ID:pqxVhke5
>>322の続き。

　62.0kg 18.2%

体重は落ちたけど体脂肪率は上がってる。
計算すると脂肪の量はむしろ増えてるっぽい。＞＜

昨夜酒飲まなかったのでむくみが取れて身体の水分が減ったため、
と希望的観測していい？(´･ω･`)
昨日とはお通じの有無も違うし、大丈夫だよな、誤差だよな。(｀・ω・´)
378 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 09:44:13 ID:sg2Yo7LS
>>377
たいしたことはないよと超絶デブが言ってみます。
379 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 10:07:09 ID:YwwrC1Og
たいしたことないんｼﾞｬﾏｲｶ(●´∀`)



午前中に運動すると一日の脂肪燃焼量があがるらしい(　´д`)
380 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 11:18:48 ID:sg2Yo7LS
部屋に帰ってきたら机の上にチョコパイが乗っかっていた。
聞くと事務員の子が「クッキーのお返しです＞＜」だそうだ。

おいしく頂いてしまった＞＜；；；；
またふっとってしまうYO
381 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/15(水) 11:58:47 ID:pqxVhke5
>>379
WBC見ながら踏み台昇降やったよ。
何はともあれ日本勝ってよかった。
382 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 12:19:04 ID:sg2Yo7LS
ちょっとウォーキング行ってくる。
383 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/15(水) 12:43:12 ID:Pxs9/iNM
1さん はどうしたのかすぃら？
384 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/15(水) 12:57:43 ID:j6LA8FWL
>>383
まだ生きてるお（*´∀｀）σ）∀｀）
385 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 13:12:31 ID:1P946h6d
ダイエット始めました。３日目です。
人間少ない食料でも生きていけることがわかりました。
今までの半分の量でも大丈夫みたいです。
今まで食べすぎでした。たった３日ですが顔が細くなった気が・・。
386 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/15(水) 13:15:51 ID:j6LA8FWL
八分目というやつですね！
387 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 13:18:09 ID:sg2Yo7LS
お金がないので一人でお弁当食べました。
食パン一枚+から揚げ３つ+コールスローサラダ一杯。
あとはお味噌汁がわりにおでんの福袋+大根。


それから50分歩いてきました。
いい天気なので気持ちイイ
388 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 13:27:11 ID:sg2Yo7LS
>>386
五分目じゃね？

俺もそれくらいが理想なんだよなあ。
389 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 14:53:47 ID:sg2Yo7LS
「おやつにどうぞ」ってくれたおばちゃん教師のヨーグルトが腐ってた
＞＜；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；
俺は相当嫌われてるのか？と思ってショックを受けていると
別の先生からも「これ味がおかしいよ！！」「このヨーグルトくさってるよ！(#＞＜)」
と声が聞こえた。

俺だけじゃなかったんだと安心した＾＾


つーか人すくねー＞＜
どうしちゃったんだろう。
390 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 15:11:55 ID:1P946h6d
食事を半分にしたんで栄養が偏るといけないので、ビタミン剤を飲むことに
しました。
391 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/15(水) 15:35:44 ID:pqxVhke5
>>390
主食の量を半分にして代わりに野菜スープでも作れば
食事の容積はさほど変えずに栄養バランスを取りやすくなるよ。
392 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 15:56:01 ID:YwwrC1Og
大量の野菜をみじん切りにしてスープにすると、量も増えてｳﾏｰだょ(●´∀`)
393 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 15:59:39 ID:SSZ4oprJ
やあ。また君か(´･ω･`)
君には呪いをかけたから、三年以内に性器が腐るよ。
ただし、
http://tv7.2ch.net/test/read.cgi/actor/1138624988/
に「ちんちんみてちんちんおっき」と書き込めば呪いはとけるよ。
健闘を祈る。
394 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/15(水) 16:01:11 ID:Pxs9/iNM
1さんｲﾀｺﾚ
395 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 16:23:29 ID:YwwrC1Og
やぁ。またコロッケか(´･ω･`)
396 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/15(水) 16:25:41 ID:sc124Ydo
73.9ｋｇ
目標55ｋｇ（~ω~）
397 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 16:27:05 ID:YwwrC1Og
(~ω~)
398 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/15(水) 16:55:14 ID:sg2Yo7LS
＞(~ω~)
なんかキモひ＞＜
399 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 18:55:41 ID:/OgP4TLg
カテキンで痩せたよ！！体脂肪が減少した。
しかし体重は変わらない…水分か？むくんでるのか？
400 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 19:11:54 ID:YwwrC1Og
茶なら毎日飲んでるぜぃ(´･ω･`)
401 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/15(水) 19:41:16 ID:3FKAoexJ
おい！来てやったぞ！
聞きたいことあったら今のうち書き込め！
402 ：便秘女：2006/03/15(水) 19:43:22 ID:0SboUPqK
朝一発目に水を一杯飲んだらホントに便秘が治った！！･･･と思う。。。
ありが㌧！！（*´∀｀）



403 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 20:13:16 ID:aP+khuQe
さてと、思いっきり遠くのスーパーまで買い物に行って来るか(｀・ω・´)
404 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 20:19:01 ID:YwwrC1Og
どうしよう
小沼ﾀｿがいるのにききたいことが無いぜ
(´Д`;)三(;´Д`)
405 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/15(水) 20:35:39 ID:3FKAoexJ
お茶は飲まないほうがいいぜ。
406 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 20:59:55 ID:/OgP4TLg
小沼ﾀｿ
ﾆｬﾝﾃﾞお茶だめなん？
407 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 21:10:59 ID:rfEyX4Pe
お茶飲みまくってたよorz
408 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 21:17:08 ID:YwwrC1Og
ついさっき飲みましたけど
409 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 21:27:23 ID:rfEyX4Pe
カテキンに発ガン性があるらしいってのは聞いたことあるが・・・
410 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/15(水) 21:45:43 ID:3FKAoexJ
カテキンが多すぎるのと体内水分量が減るから。
411 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 21:48:38 ID:+TPcovTE
エ‥
緑茶ガブー飲んどるがな(´皿`)
412 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/15(水) 21:59:27 ID:pqxVhke5
脂肪１kg減らす間に体重が３kg近く減ってるのはやっぱり減りすぎだよね。
筋トレしててこの状況なのは蛋白質なり休息なりが足りてないってこと？
413 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/15(水) 22:07:29 ID:3FKAoexJ
脂肪を減らしながら筋肉をつけるのはステロイドでも
使わない限り無理。
脂肪減らすか筋肉付けるかどちらかに絞れ。
414 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 22:43:58 ID:YwwrC1Og
筋肉ついたら脂肪が減るもんだと思ってた
(´･ω･`)
415 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/15(水) 22:46:28 ID:pqxVhke5
筋トレして有酸素運動したら一挙両得だと思ってた
(´･ω･`)
416 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/15(水) 22:57:59 ID:3FKAoexJ
有酸素運動と無酸素運動は相反する運動だから、筋肉
はつきにくくなる。
ただ痩せたいだけなら有酸素運動を中心に補助として
ウエイトをやれ。
ビルダーとかも減量中以外では有酸素運動はしない。
パワーリフターにいたっては有酸素運動は一切やらず
に食事のみで落とす。
417 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 22:59:36 ID:awlhKCo1
ただ痩せればいいってだけじゃないのね。
体重は減ってるけどウエスト周りに変化が見られないのはそのためか。
418 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 23:04:51 ID:ac2NG7KO
マッスル小沼の身体うｐも見ないで
まともに話をよく聞く気になれるな
駄目板のあちこちで得意気に筋肉話をしても説得力ゼロ
419 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/15(水) 23:07:19 ID:pqxVhke5
>>416
補助のウェイトとなるとどういうやり方がいいんでしょ。
１回あたりの量とか１週あたりのペースとか。
420 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 23:07:33 ID:YwwrC1Og
ﾏｯｽﾙさん超ﾏｯｽﾙだょ
421 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/15(水) 23:12:24 ID:MyU7dcc8
>>420
小沼を見たり、直接会った事あるの？
422 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/15(水) 23:17:32 ID:3FKAoexJ
>>419
俺が個人的にいいと思うのはチューブトレーニングだ。
インナーを強化する為にしなやかで柔軟性のある筋肉
になる。
フィギアスケートの選手などを見てわかるように、ム
キムキに鍛え上げているわけではないのに高いバネが
でるのはインナー強化の為。
もしもムキムキの筋肉にしたいのならフリーウエイト
が一番いい。
423 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 23:47:27 ID:YwwrC1Og
>>421 ほら

今も貴方のうしろに―――――……

ｷｬｧｱｱｧー!!
424 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/15(水) 23:49:28 ID:YwwrC1Og
ごめんなさい(´･ω･`)
425 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 08:07:58 ID:mGZsEksS
158㎝罰としてオッパイうPしろ！！！
426 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 08:21:54 ID:x7NVXctF
　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡
　　(　 ⊂彡
　 　|　　 |
　 　し ⌒Ｊ
427 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/16(木) 08:27:55 ID:V8zEEpr1
オハヨー
昨日も10時間寝てしまった＞＜

んでさっき計量
１１１．４→１１１．０
４００ｇ減

昨日増えてた分が減っただけでも上出来かな。

夕食はまたスパゲティーでした。
428 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 08:45:49 ID:1+L7VHL7
>>377の続き

　62.0kg(+0.0)×17.6%(-0.4)＝10.9kg(-0.4)

>>427
俺は今日の昼がスパゲティーの予定～。
429 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 08:48:10 ID:x7NVXctF
ｵｲﾗさっきクリームパスタ食った(･∀･)
430 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 08:55:57 ID:/Xzmdh3k
予はノンカーボダイエットだお＾＾
431 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 09:02:25 ID:EBHCJchp
プラスオベスタットだお＾＾
最高だお＾＾
432 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 09:04:15 ID:1+L7VHL7
俺は今朝まだお通じがないので
ヨーグルトと野菜ジュースにコーヒーで待機中。

この調子だと10-11時ぐらいに遅めの朝食、
15時頃に遅め＆軽めの昼食って感じになりそう。

>>430
ローカーボはまだしもノンカーボはよくないってよ。
433 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 09:05:46 ID:EBHCJchp
知ってるお＾＾
ちょっとめまいがするお＾＾
でもどうしても短期間にやせないといけない都合があるんだお＾＾
434 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 09:09:07 ID:x7NVXctF
(*´д`*)…恋??
435 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 09:18:17 ID:EBHCJchp
恋なんてもう何年もしてない
23歳童貞の真冬
436 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 09:35:00 ID:1+L7VHL7
さっきトイレに行ってから計り直したら逆に500g増だった。
コーヒーその他含めて１㍑以上も水分摂ったからなぁ…。
437 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/16(木) 09:37:14 ID:V8zEEpr1
>>431
＞プラスオベスタット
これなんですか？
438 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/16(木) 09:38:46 ID:V8zEEpr1
>>436
よく１リットルも飲めるね。

今はスポーツドリンクを4倍に薄めたのを飲んでる。
舌にもお財布にもやさしい・・・かな？
439 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 09:48:33 ID:1+L7VHL7
>>437
「＋オベスタット」なんじゃね？
オベスタットは食欲抑制剤らしい。

>>438
今まで使ってたホットグラスを割ってしまったので、
今は陶製のビールジョッキを使ってるんだけど、これが350cc入るんだ。
コーヒー１杯飲んで、同じジョッキで水１杯飲むとそれだけで700cc。
あとは野菜ジュース１本200cc、ヨーグルトに含まれてる分も加えてだいたい１リットルぐらい。
440 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 10:07:04 ID:hg4s5qwb
ちなみに予は尿酸値高いから
痛風っていわれちゃった（~ω~）
441 ：（・（エ）・） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/16(木) 10:38:01 ID:NxTrdqln
食事２分の１生活ダイエット４日目。１kg減った・・。
なんかあまりおなかが空かなくなってきた・・。おなかすいたら、軽ーく食べて
少し我慢しているとそれでおなかが落ち着く。
お菓子はどうしても義理で食べなきゃいけないものだけ食べる。
ビールは飲まない。夜ご飯もあまり食べないことにした。
たった４日だけど、なんか顔がほっそりした感じ。体軽いような気がする。
１kgしか減ってないのに。
442 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 11:07:01 ID:x7NVXctF
　　∩　　　∩
　 (・ (エ) ・)～♪
443 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 11:08:40 ID:hg4s5qwb
∩*∀*∩よよい！
444 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 11:13:13 ID:x7NVXctF
痛風ってプリン食べちゃだめなやつ??
445 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 11:16:03 ID:1+L7VHL7
プリン体とプリンって違くね？
446 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 11:19:06 ID:hg4s5qwb
プリンはいいんじゃね∩*∀*∩
447 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 11:20:39 ID:x7NVXctF
プリンはいいのか∩*∀*∩
448 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 11:38:26 ID:1+L7VHL7
>>447
ttp://www2.health.ne.jp/word/d6018.html
> ちなみに「プリン」の語源はラテン語「プリンヌクレオチド」で、
> デザートのプリンとは無関係。
だとさ。
449 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/16(木) 11:47:09 ID:V8zEEpr1
今週の競馬はどうしようかな～
当ると良いなあ＾＾
450 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/16(木) 11:47:43 ID:V8zEEpr1
>>441
クマさんは何キロだっけ？
女性っぽい感じがするけど。
451 ：（・（エ）・） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/16(木) 12:19:54 ID:s1wA4Qw2
|__∩ 　身長は１６０、体重は・・ｲｴﾅｲ･･ﾄﾃﾓ･･
|エ)・）
|⊂丿 　手足、顔に肉がつかないから、あまり太ってみえないんだけど
　　　　この間人に小太りって言われてショックだった・・。
452 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/16(木) 12:25:56 ID:V8zEEpr1
>>451
ありがとう。

その人はそんなに悪気がないんだけどめちゃめちゃショックを受けることもあるんだよね＞＜
453 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/16(木) 12:32:57 ID:AgqFazMY
来てやったぞ＾＾
454 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/16(木) 12:36:04 ID:V8zEEpr1
先生！
たとえば踏み台などでベットのマットを使うように、
下が弾性に非常に富んだものの上で運動すると
効果はなくなってしまうのでしょうか？
455 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/16(木) 12:41:56 ID:AgqFazMY
>>454
なくらならい。
ものによっては効果がマス。
456 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 14:50:02 ID:jprOlGT9
脂肪吸引しちゃおうかな
457 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 14:56:49 ID:hg4s5qwb
つhttp://www.hi-net.zaq.ne.jp/kobej/shop/esthe/e05.html
458 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 15:29:34 ID:21IVIZKe
>>456
脂肪を溶かす注射をするほうが安全でないか？
459 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 15:56:03 ID:x7NVXctF
>>455クッションとかでもおｋなの??
460 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 16:03:15 ID:5ENNwa4g
サノレックス（マジンドール）っていうお薬あるよ
お腹いっぱいになる薬
内科で処方してもらえるけどさ。
金がない
461 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 16:08:45 ID:hg4s5qwb
値段でいったらオベスタットでしょ
462 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/16(木) 16:52:57 ID:AgqFazMY
>>459
OKだ。
463 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 17:51:15 ID:jprOlGT9
マイクロダイエットって本当に痩せるのかね？
激ヤセしてる写真みるとやせてるけど…持続して体型維持できてるのかな？
しかもチラシが入ってたけど
ご飯タイプやゼリーとかかなり種類が増えててびびった。

脂肪吸引。
ビューティーコロシアムっていう整形番組ですごい吸引で痩せた人いたね。
彼に逃げられないためにってｗ
けどあんなの見ると夢の手術って感じ☆彡
464 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 18:00:09 ID:palX5KmA
>>458
ちちちぢまないか？
465 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 19:06:46 ID:x7NVXctF
ﾆﾗﾚﾊﾞ食ったった＾＾
最近１ﾀｿいないなぁ(´･ω･`)
466 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/16(木) 19:11:01 ID:AgqFazMY
みんな中々鍛えてくれないなぁ…。
467 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 19:41:49 ID:1+L7VHL7
まあ、俺は体脂肪率を落としたいんであって
筋肉は維持できれば充分すぎるって程度だからなぁ。
（最近は維持できてないんだけど…）

今日はWBCみながら踏み台昇降１時間半ぐらいやった。
ウォーキングも少しやったから踏み台昇降と合わせて１日１万歩いったよ。
468 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 19:42:51 ID:hg4s5qwb
鍛えるのは減量が終わってからだ（~ω~）
469 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 19:43:24 ID:x7NVXctF
松井はどうした(　´д`)
470 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 19:52:08 ID:KY7HdI9f
今日はFF12やりながら踏み台昇降しようかな・・・
471 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/16(木) 20:06:47 ID:AgqFazMY
なんで踏み台昇降が人気あるんだ？
472 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/16(木) 20:09:14 ID:hg4s5qwb
ゆーさんそうんふぉう
473 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 20:09:32 ID:1+L7VHL7
>>469
代表辞退したはいいけどＯＰ戦でもいまいち調子上がってないっぽ。

>>471
ＴＶ見ながら出来るってのはやっぱ大きいのよね。
474 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/16(木) 20:11:38 ID:AgqFazMY
>>473
俺はラジオ聴きながら走るがな。
475 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 20:30:10 ID:KY7HdI9f
ゲームやりながらはやっぱちょっと無理があるくさい
11時からニュース見ながらやろ・・・
476 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/16(木) 20:56:08 ID:jprOlGT9
焼酎呑んだら食欲でてしもた。
いつもの３倍は喰ってしもた。
477 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/16(木) 21:48:56 ID:1+L7VHL7
>>476
酒飲むと満腹中枢が麻痺するからなぁ。どうしても何か欲しくなるよな。
でも焼酎や日本酒はつまみのカロリーを抑えやすいからまだマシじゃないかね。
これが酎ハイやビールだと揚げ物が欲しくなったりするし。
478 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/16(木) 23:47:35 ID:x7NVXctF
デコポン食ったった＾＾
479 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 00:28:46 ID:z+fg8jP0
はらへたよ
480 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 02:29:37 ID:4HRx+FPr
缶ビール一箱買ったった＾＾
481 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 02:44:08 ID:z+fg8jP0
お金持ちだね。最近はその他の雑種ばっかだお(´･Ω･)
482 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/17(金) 06:21:12 ID:GRM8FBZY
71.6ｋｇ∩*∀*∩よよい！！
483 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/17(金) 07:36:50 ID:lyMoirkA
とりあえず起き抜けの体重と体脂肪率。
起き抜けで条件が違うので昨日との比較はとりあえずなし。

　62.0kg 17.0%

>>481
俺は最近雑酒も飲んでないな。
300円ワインの方が価格あたりのアルコール量が多かったりするんで
今はもっぱらそっち。もしくはジンとかウォッカとかウィスキー（トリス）とか。
484 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/17(金) 09:27:27 ID:lyMoirkA
>>428の続き

　61.8kg(-0.2)×17.6%(-0.0)＝10.9kg(-0.0)

トイレ行ってもかりんとうみたいなのしか出なくてちょっと鬱。
485 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/17(金) 09:30:51 ID:dTkswJiK
かりんとうｗ
486 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/17(金) 09:38:21 ID:lyMoirkA
便秘スレとかでうさぎの糞しかでない、って嘆いてる皆さまよりは
マシなんかも知れないけどなー。
487 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/17(金) 09:45:35 ID:fdjQNRl8
ダイエットに苦労するのが理解できん。
488 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/17(金) 09:47:24 ID:dTkswJiK
略してうさふん
489 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/17(金) 09:48:05 ID:r/39SY6Y
>>487
＞＜；；；；

良かったらダイエットや減量に関する持論のようなものを教えていただけませんか？

あとマットの上で昨日は30分踏み台しました。
先生どうもありがとう。
490 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/17(金) 09:57:15 ID:dTkswJiK
脂身さん久しぶりじゃんかぁ
　 ∧　 ∧
　(σ´∀`)σ
491 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/17(金) 09:58:01 ID:fdjQNRl8
俺は基本減量時は食事は殆ど減らさずメニューをかえるだけ。
食べないと運動する体力がなくなるからな。
あと二ヵ月計画で落とす。
492 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 10:02:41 ID:ivdV9PqD
>>491
マッスル小沼師匠、筋肉つけながら脂肪落とすことは可能ですか？それとも脂肪を落とすのが先ですか？
493 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/17(金) 10:07:39 ID:fdjQNRl8
>>492
筋肉を維持しながら脂肪を落とすのは可能だが、つけながらはほぼ無理。
あと普通は筋肉つけてから脂肪落とす。
494 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/17(金) 10:08:33 ID:r/39SY6Y
>>490
おお元気そうだね＾＾
ありがとう＾＾


マットの上で踏み台したんだけど、
効果はありそうだが足にその分負担が大きくかかる気がする＞＜
495 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/17(金) 10:08:57 ID:lyMoirkA
筋トレするようになってから
意識してたんぱく質の摂取量を増やすようにしていたつもりだったけど、
昨日計算してみたらこれでようやく通常の必要量だったことが発覚。

てことは今までが不足してたってことかー。
手荒れがなかなか治らなかったのもそのせいなんだろうか。
496 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/17(金) 10:09:32 ID:r/39SY6Y
>>491
有難うございます。

縄跳びと水泳どっちが良いと思いますか？
私は水泳に行こうと思うのですが・・・
497 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/17(金) 10:12:28 ID:fdjQNRl8
>>496
両方やるといいよ。プール行けない時は縄するとかさ。
498 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 10:18:59 ID:ivdV9PqD
>>493
ありがとうございました！
499 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 10:26:34 ID:ivdV9PqD
もひとつマッスル小沼師匠、170㎝75㎏の漏れの場合先にウエイトトレーニングとかで筋肉付けたほうがいいんですね？筋肉はもともとあんまりないんです脂肪ばかりで(*_*)。特に腹が体重の割にありえないほど出てるのでやはり腹筋とかさて筋肉ですか？
500 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/17(金) 10:35:59 ID:fdjQNRl8
>>499
ある程度筋肉付けてからの方が落としやすいが、意志が強いのならもう
体重落としにかかってもいいとおもう。
ちなみに脂肪落とす目的なら継続さえすれば軽の有酸素運動でも十分効果ある。
501 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 11:06:23 ID:ivdV9PqD
>>500
師匠ありがとうございますた＼(^O^)／
502 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/17(金) 15:35:07 ID:r/39SY6Y
だれもいなくなった＞＜；
503 ：（・（エ）・） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/17(金) 15:52:59 ID:4Ped8e9r
（５日目）
昨夜、ビールコップ半分とクッキー３枚夜に食べちった。
おなかに少ししか常にいれないようにしておくと耐えられるけど、
なまじ、ちょっと多く食べるとさらに食べたくなるんだねえ・・。
でも継続してがんばる・・まだ５日目だけどちょっと顔がほそくなった。
504 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/17(金) 17:52:55 ID:2Q0D9Nan
今日からおやつはﾌﾟﾙｰﾝだぉ(　＾ω＾)
505 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/17(金) 18:07:37 ID:fdjQNRl8
俺はオヤツにカステラ食べた。
でもジムで3時間汗流したからな。
506 ：便秘女：2006/03/17(金) 18:39:18 ID:gvEnSbyU
ﾌﾟﾙｰﾝ食うと太るって言う人がいるんだけど、そんなことないよねェ？

ちょっと鬱になりやすい性格なので、ポジティブに痩せたらやってみたいこと
考えてますた
507 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 19:08:18 ID:z+fg8jP0
ミキプルーンの恐怖(>_<)
http://c-docomo.2ch.net/test.php/-/occult/1141569066/i
508 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/17(金) 21:28:16 ID:2Q0D9Nan
うちの冷蔵庫にもみきぷるーん埋もれてる(´∀`)
509 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/17(金) 21:50:51 ID:lyMoirkA
>>322で宣言したとおり、明日は断食ですよ。
今日も夕食は普段の半分ですた。
なんかもう腹が減り始めているのでさっさと寝ますﾉｼ
510 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/17(金) 22:38:07 ID:ivdV9PqD
>>509
もやすみ
511 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/17(金) 22:48:18 ID:fdjQNRl8
おい！きたぞ。
512 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/17(金) 23:09:13 ID:2Q0D9Nan
有酸素運動って最低何分続ければいいのさ
(´・ω・`)
513 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/17(金) 23:14:24 ID:fdjQNRl8
40分くらいは続けた方がいいな。
酸素を有した運動なら1分でも有酸素運動だ。
効率性をいえば20分以上続けるこった。
514 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/18(土) 00:16:09 ID:J7Lkfbty
ﾔﾊﾟｰﾘそのくらい続けないと駄目なのか…
最近人いないな(´・ω・`)
515 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/18(土) 00:47:30 ID:AhCytmDz
ダイエットなんてキングﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
516 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/18(土) 00:58:15 ID:2OqaUFyV
おら飯食うのも('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
517 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/18(土) 06:45:38 ID:ZDMHQif2
71ｋｇっと∩*∀*∩
518 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/18(土) 07:23:52 ID:J7Lkfbty
おぉ～∩*∀*∩

起きんのﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
便所行くのﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
519 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/18(土) 09:29:28 ID:tdaBJA7A
>>484の続き

　　62.0kg(+0.2)×17.5%(-0.1)＝10.9kg(-0.0)

今から散歩に行ってくる～。
520 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/18(土) 13:53:45 ID:J7Lkfbty
今日は宴会につれてかれる(´・ω・`)
5000円払っとるし行かないわけにはいかない
(´Д`)｡ｏＯ
刺身食べて帰ってこよかな…
酒も飲めねぇし…
521 ：（　・(ｪ)・） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/18(土) 14:35:15 ID:JOOGQRPK
(６日目）
ジムデビューすることにしました。今日見学に行ってきて決めました。
水泳、ジム、お風呂・・。ワクワク。
やっぱり食事制限だけだと、食べたらすぐに戻ってしまう気が・・。
週３日くらい行けたらいいなー。
なるたけ早く始めます。
522 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/18(土) 16:34:15 ID:sNyz3j2b
>>520
158㎝は高校生だろ？飲むなよ！！未成年はオレンジジュースだな。
523 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/18(土) 18:24:18 ID:sS1Uuvda
筋肉鍛えて腹筋５０回とか出来るし腕立ても７０回は出来る。
でも脂肪は落ちない。たっぷり２８％。
プロレスラー体型だと思う。
女だけど華奢な洋服はもちろん入らない(T_T)

筋トレ止めたら体重は落ちてもただのデブになるなぁ。
食事制限が嫌だから筋肉鍛えたんだけど。
寒いからウオーキングも嫌だし。
そこで質問。
筋トレしてから有酸素運動か
有酸素運動してから筋肉トレすべきか迷ってます。
ご意見下され。
524 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/18(土) 18:31:07 ID:tdaBJA7A
腹が減ると酒を飲みたくなるなー。

>>523
> 寒いからウオーキングも嫌だし。
踏み台昇降がいいよ。屋内でできるし、ＴＶ見ながらでもできるし。
でもダイエットしようとしたら食事制限は避けて通れないと思う。
525 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/18(土) 19:18:39 ID:V5JicAUM
おい！
きたぞ。
526 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/18(土) 20:11:56 ID:J7Lkfbty
唯一の救いはもずくと鍋の白菜だけ…
揚げ物ばっか…(´・ω・`)
527 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/18(土) 20:25:05 ID:V5JicAUM
なんか聞いてくる人も少なくなってきたから、そろそろ別スレ行くか。
528 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/18(土) 20:31:47 ID:tdaBJA7A
>>526
サラダとかは？

>>527
とりあえず>>523に答えてやるとか。
529 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/18(土) 20:33:44 ID:sS1Uuvda
沼ﾀｿ
>>523のどっちが先か漏れも気になる。
筋肉脂肪同じような体型ｶﾓｶﾓ；
530 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/18(土) 20:43:16 ID:V5JicAUM
>>523
同じ日にやらない方がいい。
ウエイトと有酸素運動は相性悪い。
もし同じ日にやるならウエイト後に有酸素運動やれ！
531 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/19(日) 08:09:37 ID:CQampzoF
マッスル小沼氏、踏み台30分やってその後→腹筋30回腕立て30回、スクワット30回じゃ効率悪いですか？
やはり踏み台は後からですか？
どっかのサイトに有酸素運動後に腹筋とかすると腹まわりの脂肪の燃焼がいいとかかいてあったもので。
532 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/19(日) 08:18:24 ID:T0xQMLVD
>>531
脂肪燃焼にはいいが、筋肉は付きづらくなる。
それに脂肪燃焼効果があがるといってもたかがしれてる。
533 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/19(日) 08:33:03 ID:0R9egBb/
>>519の続き

　61.7kg(-0.3)×16.3%(-1.2)＝10.1kg(-0.8)

１日だけとはいえ断食したあとのお粥(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
でも便秘はあまり解消されてなくて(+д+)ﾏｽﾞｰ

あと、次に生かす機会はもうないだろうが反省点を２つほど。

　一、ビタミンを補給するためにせめて野菜ジュースは飲むべきだった
　二、頭痛がしてきたら我慢しないで砂糖水を飲むなりして糖分を補給しておくべきだったかも
534 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/19(日) 09:17:32 ID:DTfDOe6z
断食乙華麗(・∀・)

海老ﾌﾗｲの海老だけ摘出(´∀`)ｳﾏｰ
535 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/19(日) 11:11:41 ID:CQampzoF
>>532
ありがとうございますた。
536 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/19(日) 17:42:52 ID:T0xQMLVD
明日と明後日はトレオフた。
二日連続で休養とるのは久しぶりだ。
537 ：便秘女：2006/03/19(日) 19:12:35 ID:VyE+45B1
今日運動して無いなあ…(´・ω・`)
外雪降ってるんだもん
538 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/19(日) 22:57:22 ID:0R9egBb/
>>537
ウォーキングならちょっと動けば身体が暖まってくるから
少々雪が降ってる程度ではあんまり気にならないけどなぁ。
でも「真冬の時季でもジャケット１枚で平気」と言うと周りみんな変人を見るような顔をするから
俺がおかしいだけかも知れない。
まあ、室内でも運動はできるぞ。とりあえず踏み台昇降から頑張れ。
539 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/19(日) 23:27:22 ID:N6d2XGJg
１はいないの？脂身ﾏｿはいないの？
540 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/20(月) 00:00:12 ID:7+OKCtQ5
おるおる　ﾉｼ
2日間見に来なかったらすげえスレ伸びてる。
昨日、体脂肪率とか色々測れるやつ買ったお。

昨日28.4%　64.7kg
今日27.6%　64.6kg

体脂肪って昨日今日で変わるものなのかしら・・。体重は変動無しだけど。
541 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/20(月) 00:04:57 ID:nNQw193P
BMI24.1　基礎代謝1391cal　内臓脂肪レベル４

ジーンズのサイズ・・・70cmだた.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.
542 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/20(月) 00:07:35 ID:nNQw193P
バイト先のケーキ超美味しそうだったなあ(´Д｀) =3
543 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/20(月) 00:23:14 ID:SCIJS3SR
おらだけの１キタ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
544 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/20(月) 00:41:36 ID:nNQw193P
ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ヾ（ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!

個人的にはまたーり進行が好きだな～。
マイペースが一番だあヽ(´ー｀)ノ

ここ最近暴飲暴食気味でしたが
それほど体重には変化無しだったので
また頑張ります。
545 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/20(月) 00:44:29 ID:nNQw193P
（　＾ω＾）こりゃやべえ
546 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/20(月) 00:46:47 ID:nNQw193P
mixiをかれこれ5回ほど登録したんだけど、全然続かないや。
リア友がやってるからリンクしたりしてみたいけど
日記読まれるの嫌だ（'Ａ`）
547 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/20(月) 06:46:38 ID:NI4jrFFS
70.4ｋｇ
明日には70ｋｇを切るぞ（~ω~）
548 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/20(月) 07:43:57 ID:eGVMtkeL
おまえら走るのは好きじゃないの？
549 ：便秘女：2006/03/20(月) 07:51:11 ID:QQY4yK26
65.0㌔→64.8㌔
停滞期気味なので明日計ったらまた増えてそうだけど
とりあえずやった！！
550 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/20(月) 08:11:42 ID:ovkabZwq
>>549
身長と体脂肪いくつ？
そんなの誤差範囲だけどねｗ
551 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/20(月) 08:28:01 ID:KMGVnGr1
>>533の続き

　61.0kg(-0.7)×16.5%(+0.2)＝10.1kg(+0.0)

>>540
１日でそうそう変わるもんじゃないので、それは恐らく誤差。
同条件同時刻で計ったつもりでも、朝の室温とか
目覚めがすっきりしているかどうかで結構簡単に誤差が出る。

とはいえ、下がったときは素直に喜び、上がったときは誤差である、
と解釈するのが精神衛生上はよろしいと思われ。
１週間を通じて上昇傾向にあるようなら食生活や運動を見直した方がいいけどな。
552 ：158cm52.6kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/20(月) 09:00:14 ID:O1g9JjMP
１ﾀｿいたぁ―――――!!!!(´∀`).*・':,.
体重増えたぁ――――!!!!!!(ﾉД`).*・':,
553 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/20(月) 09:20:52 ID:v1CNh2Iw
(８日目）
ゆっくり腿上げ１００回がつらくなくなった。
筋肉が腿にちょっとついたのかも。
あまり食べないようにしているものだから、少し大目に食べたりすると
お腹が痛いような苦しいような感じがするようになった。
ジムに行くことにしてたけど、急に周囲が忙しくなってきたので様子見。
わーん。行きたかったのにー。
554 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/20(月) 09:53:29 ID:0/EzkHH4
　　___________
　|＼(^o^)／|　みんな～　オハヨー
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~| 　　　　　
555 ：158cm52.6kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/20(月) 09:55:27 ID:O1g9JjMP
脂身ﾏﾝきた――(･∀･)――!!!
556 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/20(月) 09:57:35 ID:0/EzkHH4
さっき計量
１１１．０→１１０．４
600g減

金土日と寝るのを忘れて買ったゲームを
ずーっとやってたら600g痩せてた＾＾
557 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/20(月) 10:01:01 ID:0/EzkHH4
3日で40時間位したおおお。
4月から無職だから現実逃避の一種だおお＞＜；；；
558 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/20(月) 10:21:17 ID:0/EzkHH4
>>555
こんにちは。
今日はいい天気だ。
だけど今週で生徒たちともお別れか・・・
ううう・・
559 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/20(月) 10:47:57 ID:eGVMtkeL
だから何でおまえら走らないの？
560 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/20(月) 10:50:58 ID:KMGVnGr1
ウォーキングで充分減ってるから、かな。
561 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/20(月) 10:53:01 ID:eGVMtkeL
>>560
やっぱり走るのは人気ないのか？
562 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/20(月) 11:01:39 ID:KMGVnGr1
>>561
俺の場合、ウォーキングの目的地が駅前の本屋だったりするので
走るとしても家から大通りに出るまでの数百ｍぐらいだなぁ。
それにしたって思い出したときにちょこちょこ走るぐらい。
563 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/20(月) 11:07:38 ID:eGVMtkeL
>>562
筋肉はつけないの？
564 ：　（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/20(月) 11:14:37 ID:SBTfSgns
走ると、膝に悪いような気がしてる。
走るならもうちょっと体重落としてからにしゅる。
中学校のときは駅伝一区も走ったのに。今じゃ筋肉おちて脂肪が増えて、
走れない。。orz
565 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/20(月) 11:19:15 ID:eGVMtkeL
>>564
毎日はしらなければ大丈夫。

あ～、今週一週間は仕事休みだからﾋﾏだぜ！
鍛えるにも今日トレするとオーバーワークになるしな…。
566 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/20(月) 11:20:55 ID:KMGVnGr1
>>563
今のところは極端に筋肉が落ちたりしなきゃそれでいいかなー、ぐらいで。
567 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/20(月) 11:28:17 ID:eGVMtkeL
>>566
でも運動している限り、もっと肉体を磨きたいと思ってしまわないか？
俺は夏には海やプールで鍛えあげた鋼の肉体を披露するのが楽しみだ。
568 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/20(月) 11:46:14 ID:0/EzkHH4
俺も足に負担がすごそうで厳しいかも。
マッスル先生レベルになると夏が楽しみって感じですか？
ビーチで注目浴びまくりんぐですか？

ゲームしながら踏み台は前の人もいっているようにちょっときびしいかも。
でも40分くらいやったかな。なれればイイかもしれない。
569 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/20(月) 12:40:12 ID:GqTrWi2N
これかな。

http://www.flurl.com/uploaded/Djurplgare_85850.html
570 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/20(月) 12:46:53 ID:I7DDlpyO
怪しすぎて踏めないんですが・・・
571 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/20(月) 13:24:12 ID:KMGVnGr1
>>569-570
「Djurplgare_85850.html」でぐぐってみたけど、
残酷で悪名高い動画らしい。見ない方がいい。
572 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/20(月) 13:55:12 ID:0/EzkHH4
お赤飯2人分食ったった＾＾

別に祝い事なんてないけどおいしかったおーー
573 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/20(月) 14:10:52 ID:KMGVnGr1
俺も昼飯はいっぱい食ったった。昼食の前後で体重が800ｇ増えてた。
うどんの汁を飲み干したりしたからなぁ。
574 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/20(月) 14:17:32 ID:SqO4e08F
日帰り温泉のお風呂に入ってきた。
そこにある体重計にのったら、いきなり５キロも痩せていてびっくりした。
あきらかに間違いなので、壊れているのか、風呂屋のサービスかだと思うｗ
１２時半にオニギリ一個食べた。もうちょっとしたら、もう一個食べる。
総合ビタミン剤を一粒飲んだ。
575 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/20(月) 14:26:59 ID:KMGVnGr1
そろそろ外を出歩くのにマスクの欲しい季節になったなぁ…。
などと言いつつちょっと映画見てくるﾉｼ
576 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/20(月) 15:01:01 ID:cWS8iX5n
ポルノか・・・
577 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/20(月) 15:23:39 ID:eGVMtkeL
>>576
右近がこのスレに来るとわな。
578 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/20(月) 17:06:24 ID:KMGVnGr1
いや、見てきたのはΖガンダムだけどね。
途中で眼鏡を忘れたことに気付いて家まで走って戻る羽目に。
結局上映時間ぎりぎりだった。あぶねー。
579 ：158cm52.6kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/20(月) 19:13:52 ID:O1g9JjMP
たらいまー(´･ω･`)
冷たい寒天一気に食ったら
(･∀･)ﾉ≡●ｳﾝｺｰ!!
580 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/20(月) 19:27:47 ID:uAR0Arbj
甘いモンを我慢したら２キロ痩せた。
でも限界だわ・・・石ちゃんがうらやまし・・・
581 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/21(火) 06:51:28 ID:+6/dsRKz
69.9ｋｇｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
582 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/21(火) 07:23:17 ID:dztDfwaf
言っとくけど、俺は体重81kgだからな。
583 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/21(火) 07:25:12 ID:+6/dsRKz
マッスルってそれほどマッチョじゃないよね（~ω~）
584 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/21(火) 07:33:35 ID:dztDfwaf
絞って81kgだぞ！
585 ：肉 ◆TOiN.4ug1o ：2006/03/21(火) 07:41:03 ID:iQky54DN
うわ～楽しそうな愉快な仲間がいっぱい　　　（@´▽｀@）私も仲間にしてぇ～
586 ：158cm52.6kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/21(火) 08:15:32 ID:cmmPQVGA
肉―――(･∀･)―――!!!!!
587 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/21(火) 08:55:29 ID:T6+vIh1e
>>551の続き
60.5kg(-0.5)×16.7%(+0.2)＝10.1kg(+0.0)

昨晩、風呂上がりの体脂肪率が15%台に載りますた。
風呂上がりで14%台を一応の目標にしているのであと１％ですよ。
588 ：肉 ◆TOiN.4ug1o ：2006/03/21(火) 09:35:58 ID:iQky54DN
ダイエット今日のお昼から始める予定　　　　　　(@´-｀)だって今カレー食べちゃったから…　　　　　　　　ちなみに152cm53㎏位(体重測ってません)気になるのはウエストです。妊婦みたいにお腹でてます、でも貧乳。お腹の肉が乳に移動してくれればいいのに
589 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/21(火) 09:53:15 ID:T6+vIh1e
>>588
ダイエット中も朝は普通に食べた方がいいよ。だから特に問題ないでしょう。
ところで、改行が崩れてるけど携帯から？
590 ：158cm52.6kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/21(火) 12:53:04 ID:cmmPQVGA
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食ったった＾＾
ポテト食ったった＾＾
591 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/21(火) 12:59:37 ID:dztDfwaf
>>590
本気で痩せる気があるなら俺がネットで指導してやってもいいぞ。
592 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/21(火) 16:36:34 ID:T6+vIh1e
WBC決勝戦を観ながら踏み台昇降（台というか座布団を２枚重ねしたものだけど）したり
腿を高く上げる足踏み運動をしたり、軽いスクワットしたりしていたら、
一日中家にいたのに歩数計の数値が6000歩近くになっていた。

日本最高ーっ！
593 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/21(火) 16:41:46 ID:CnWk/xoY
ヴィトックスっていう塗るだけで汗出て脂肪を落とすってやつは効果ある？
594 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/21(火) 16:48:34 ID:KXGzIMJz
ねえよ( ﾟдﾟ )このマンコ
595 ：ニッポンﾁｬﾁｬﾁｬ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/21(火) 17:35:03 ID:T6+vIh1e
>>593
ああいうのは基本的に
モチベーションを維持するために使うものらしいよ。
596 ：158cm52.6kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/21(火) 18:35:13 ID:cmmPQVGA
ﾗﾝﾄﾞ行ってきたぉ(　＾ω＾)
金無いからお土産何も買ってないぉ(　;ω;)
かなり歩いたぉ…

>>591 ぇ(ﾟДﾟ*)
597 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/21(火) 18:40:29 ID:Y1o+BlsH
（９日目）
朝は軽くご飯、昼はオニギリ２個、夜はこれまでの３分の１。
お菓子は一切食べない。なんだかダイエットがつらくなくなってきた。
でも、なんだかいろんな人がやたら甘いものをくれる・・断っても無理やり・・・。
悪魔のような隣人たち。
それをありがたく持ち帰って、黙ってゴミ箱に捨てる私も鬼のようだ・・。
許してくれえ食べ物たちよ。
598 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/21(火) 18:42:37 ID:dztDfwaf
>>596
まあ、やる気があればの話だが。
ほかにも指導してほしいヤツがいたらしてやるぞ！
599 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/21(火) 18:59:24 ID:A863Wt6Y
>>598
私もお願いします＞＜

さっき一時間踏み台しました。
でぶなんで20分位から汗が出てきます。
これは脂肪が燃え出した証拠でしょうか？
600 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/21(火) 19:03:00 ID:dztDfwaf
>>599
汗かく＝脂肪燃焼ではないが、一時間もしていれば燃焼はしているだろう。
601 ：便秘女：2006/03/21(火) 19:12:31 ID:6NeLT8L/
多分停滞期にはいりますた･･･
また便秘になりますた･･･めげずに頑張る･･･ぞ

朝、犬の散歩をかねたウオーキング約十分、
昼、夜犬の散歩をかねたウオーキングそれぞれ約三十分
毎日やってます。運動量足りないんかなあ･･･
602 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/21(火) 19:32:23 ID:dztDfwaf
>>601
多分水分量が足りない。
603 ：便秘女：2006/03/21(火) 19:35:12 ID:6NeLT8L/
最低でも一日どれくらい摂るべき？
604 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/21(火) 20:20:52 ID:AEMDbuz5
これから食事をしようと思うんだけど、何を食ったらいいですか？
自炊はちょっと家庭の事情で無理です。
もう1年弱のコンビニ弁当生活・・・死にたくなる。
605 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/21(火) 20:36:39 ID:dztDfwaf
>>603
最低2ﾘｯﾄﾙ、できれば4ﾘｯﾄﾙ。
606 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/21(火) 22:04:32 ID:dztDfwaf
>>604
コンビニ弁当に野菜ジュースやサプリとあわせて食えば、必要な栄養素
は摂取できているハズだから多少はいいかと。
607 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/22(水) 07:37:37 ID:p5cxeDEF
昨夜は結局酔い潰れてしまって寝る前の計量ができませんですた。
今さっき計った分も朝なのに風呂に入った影響が残ってたりして
スケジュール的にはなんか変。
608 ：便秘女：2006/03/22(水) 08:33:14 ID:hfnjZ6Sq
4ﾘｯﾄﾙか！！今まで少なくとも1.5ﾘｯﾄﾙしか飲んでないからな。
ダイエット終わりそうもないが、終わったら飲むの止めていいの？
止めたとたんに便秘復活しないの？？
609 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/22(水) 08:34:43 ID:Y+DjRQAO
|A▼)便秘が治るお薬あるよ、ラキソベロンだよ
610 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 08:37:22 ID:mScXWueL
>>608
できれば続けた方がいい。
俺は一日5ﾘｯﾄﾙは飲んでる。
いつも薬局で安売りの時に水を大量購入している。
611 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/22(水) 08:43:05 ID:wd7MH76+
(１０日目）ピザだけどここで体重公開することにした。
　　　　　ダイエット前：１６０ｃｍ　６５ｋｇ
　　　　ダイエット１０日後：６３㎏　２キロ減
　手足が細くて、体に肉がつくタイプなのでそんなに太って見えないんだけど
さすがにここまでくると小太りっぽくなるし、体も重い。
それに関節はごまかせない・・。
膝が痛くならないように重さを減らすようにがんばる。
たった２ｋｇ減っただけだけど、体少し軽くなったよ。
ダイエットぺ―ス速すぎるかな？
612 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 08:46:07 ID:mScXWueL
>>611
無理してないのならよし。
食事は極端な減らし方するなよ。運動メインでやりやがれ！
613 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/22(水) 09:08:31 ID:6vTlNkw/
夏にオフ会があるんだけど、170 70のコデブ体型を何とかしたい
後四ヶ月で最低10kg、最高5kg落としたい
顔の肉と腹の肉を減らしたい
614 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/22(水) 09:10:58 ID:p5cxeDEF
>>587の続き
60.4kg(-0.1)×15.9%(-0.8)＝9.6kg(-0.5)

我ながら嘘臭い数字だがｷﾆｼﾅｲ!
615 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 09:16:45 ID:mScXWueL
>>613
週3､4日は走れ。
あとスクワットと腹筋も補助種目としてやること。
サプリをとるとしたら走る前にBCAA飲んだ方がいい。
あと水分をたくさんとり、食事は糖分と炭水化物は控えること。
616 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/22(水) 13:22:09 ID:KzwL7qVx
マッスル小沼師匠。体型は170㎝74㎏のデブです。
僕は腹が特にアフリカの栄養失調の子供並みにふくれています。
腹だけ痩せません。贅肉がたくさんあります。
腹メインにはどうやって痩せたらよいでしょうか？
長文ｽﾐﾏｿﾝm(__)m
617 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/22(水) 14:00:58 ID:uhqoiMiY
>>312
とりあえず運動は、ゆっくり腿上げ１００回、ひねり腹筋３０回、背筋３０回
を毎日やってみてはいる。少ないけど・・。
618 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 14:15:20 ID:mScXWueL
>>616
油抜きした方がいいな。
食事と運動の両立が一番いい。
腹がでているなら有酸素運動はかかせないだろう。
短期間かそれとも中長期間のどちらで痩せたいの？
619 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/22(水) 16:23:49 ID:B+7b369j
チーズうまい。
620 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 16:58:18 ID:mScXWueL
>>619
俺もチーズ好きだぜ！
チーズうめぇ。
621 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/22(水) 17:19:39 ID:p5cxeDEF
チーズはカルシウム豊富だしな。
（俺はあまり得意じゃないのでもっぱらヨーグルトの方を食べてるが）

>>小沼先生
チーズで思い出したけど、
サッカーのカズがチーズを食べないのはなんで？
カロリー高いから？
622 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 17:24:27 ID:mScXWueL
>>621
乳脂肪分を気にしてじゃないかな。
ピザのチーズもとって食べるとかいうから元来好きじゃないのかも。
623 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/22(水) 17:31:51 ID:p5cxeDEF
>>622
そうそうそれそれ。
ピザ頼んで縁のとこしか食べてなかったのを見て何かと思ったんだよね。
あのレベルになるとチーズの脂肪も気になるんかね。
624 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/22(水) 17:33:53 ID:KzwL7qVx
>>618
マッスル小沼氏レスサンクスです。
なるべく早く痩せたいです。短期で痩せたいです。
625 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 17:36:20 ID:mScXWueL
>>624
でも短期かんじゃキツイぜ！
プール通える？
626 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/22(水) 18:27:54 ID:gJJTDp+i
ﾏｯｽﾙﾏｯｽﾙp(^^)q
627 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/22(水) 18:29:49 ID:KzwL7qVx
>>625
マッスル小沼氏、プールは使えません(*_*)
中長期プランでお願いします。m(__)m
628 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 18:33:41 ID:mScXWueL
>>627
走ったり歩くのはOK？
やはり有酸素運動はした方がいいからな。
629 ：158cm52.6kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/22(水) 18:35:21 ID:KF9SONCV
小沼ﾀｿはきな粉についてどう思う？
(100ｇ中)蛋白質35.5gなんだけど、
脂質23.4g炭水化物31.0gがちょっと気になるんです(　´д`)
毎日食べてるけどやばいかしら(´･ω･`)
630 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 18:41:11 ID:mScXWueL
>>629
炭水化物量はあまり気にしなくていいかな。
脂肪も植物性油だから運動をたゃんとしているなら気にしなくてよし。
きな粉はいいと思うぞ！
631 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/22(水) 18:41:16 ID:TXjkGnl7
キナコはヤバイよ・・・
632 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/22(水) 18:43:32 ID:KzwL7qVx
>>628
OKです。
633 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 18:49:43 ID:mScXWueL
>>632
少なくとも週に3日は有酸素運動はしてほしいな。
筋肉トレはスクワットと腹筋をやはり週3くらいかな。
ちなみに今夜のご飯は何食うの？
634 ：便秘女：2006/03/22(水) 19:06:58 ID:k0iboJ4m
（ ･(ｪ)･ ）さんのダイエット前の体型が今の自分の体型と同じだ。。。
結構凹んだ･･･
ﾍﾞｯｺﾘ凹んだ･･･
635 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/22(水) 21:36:18 ID:KzwL7qVx
>>633
マッスル小沼氏遅レスですいませんm(__)m
夕飯はご飯は半膳、味噌汁、サラダ、さばの味噌煮でした。
有酸素運動と筋トレは別の日がいいでしょうか？
たとえば月火水はウォーキング1時間
木金土は筋トレ腹筋30回腕立て30回とか
という具合ですかね？
または交互に月はウォーキング
火は筋トレとか？
色々聞いてすいません
m(__)m
636 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/22(水) 21:49:57 ID:mScXWueL
>>635
魚はタウリンが豊富だからいいんだぜ！ご飯はｳｴｲﾄやった日は夜もとって、しない日はとらない
方がいいかな。あと野菜は煮物にしたほうがたくさんとれるぞ！
有酸素運動の日とｳｴｲﾄはわけた方がいいね。別に交互じゃなくて大丈夫、同じ日じゃなけりゃ。
あと一週間のうち必ず一日は休養日はもうけること、疲れているようだったら二日とってもかま
わない。
637 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/22(水) 21:56:59 ID:KzwL7qVx
>>636
ありがとうございますた
(*^_^*)
638 ：158cm52.6kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/22(水) 22:03:50 ID:KF9SONCV
>>630 へぇー(･∀･)ありがとう!!
運動は地味に毎日してます(´･ω･`)
ｷﾅｺ ﾌﾟｰﾝ(･∀･)ﾉ.∵･
639 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 00:36:01 ID:12w0lf10
今テレビ見てたら、90キロもあるデブ女に
毎日腹筋背筋100回と指示している医師が
いたんだけど、どう考えてもやりすぎじゃないすか？
640 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 00:52:10 ID:vCfZF/5e
背筋はどうやったら鍛えられるのかな？
641 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 01:07:50 ID:u0D7U+E7
>>639
どーせ出来やしないから
それ位の気持ちでヤレ…とか
642 ：ダイエッター：2006/03/23(木) 02:44:03 ID:MKbyQ2Wx
http://ljqdiet.exblog.jp/
↑この人すごいね！かなり気になる！
私の常識では考えられないくらいのペースでｗｗ

私もさっさとダイエットしたい・・・（泣・・・・
643 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/23(木) 06:38:32 ID:TPE6b5fr
69.1ｋｇｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
すでに7ｋｇ減量成功∩*∀*∩
644 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/23(木) 07:53:40 ID:72+CqCy3
えぇぇぇ(･∀･)!!!おめでとう!!
●ヽ(´･ω･`)ﾉ●
●ヽ(･ω･` )ﾉ●
　●(ω･`ﾉ●
　　(･`ﾉ● )
　　(●め　)●
　●(　で　)ﾉ●
●( 　鯛´)ﾉ●
　　( 　´)ﾉ●
　　(　 ﾉ●)
645 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/23(木) 09:11:57 ID:eTYveQut
>>614の続き
61.6kg(+1.2)×16.6%(+0.7)＝10.2kg(+0.6)

やっぱり昨日のは何かの間違いだった模様。
ここ２，３日酒ばかり飲んでいたら指の皮がひび割れてきた。(´･ω･`)ｲﾀｽ
646 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 09:26:25 ID:vCfZF/5e
U*Ａ*UはトリップにNEETが…
647 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/23(木) 09:35:12 ID:Ai6d34ZF
ビタミン摂るべし
648 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/23(木) 09:40:40 ID:35WcXkxa
(１１日目）
>>634（ ･(ｪ)･ )人( ･(ｪ)･ ）小太り仲間？
　　　　私も、まだ２kgしか減ってないので・・＾　＾。
　
あまり食べなくなったのに慣れたのか、お腹があまり減らなくなった・・。
それにあわせてなんか体重の減りが遅くなってきた。
やっぱり運動しなきゃダメなのか・・。昨日、運動さぼっちゃった。
649 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/23(木) 09:47:44 ID:35WcXkxa
コンビ二で買ってきたサプリ「マルチビタミン」のカプセルを２日ほど
飲んだけど・・。これ続けても大丈夫なのかな・。ビタミンBとかCは
水溶性だから取りすぎても尿と一緒に流れちゃうだろうけど。
このマルチビタミンにはDとかEとかPとか葉酸とかカロテンとかなんかい
ろいろ入ってるけど。なんか心配。
ビタミンB,Cだけの錠剤に変えようかなあ・・。
650 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/23(木) 12:51:59 ID:Mrb3Wqia
バイト決まった＞＜；
本当にバイトでイイのか・・・・と自分を問い詰めたい。
651 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/23(木) 12:53:56 ID:ECBoZn1+
脂身うまそう
652 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/23(木) 13:59:15 ID:72+CqCy3
バイト決定おめでたう(´･ω･`)
653 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 15:51:05 ID:ph9gXWG4
身長１５５センチ　体重７０キロの私が来ましたよ
もうどうしていいかわからん
654 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/23(木) 15:57:53 ID:ANaD57eb
ジムは行けそうにないので、かわりに日帰り温泉に週２回行くことにした。
１０メートルくらいの長さのお風呂で泳いできた。行きは顔出し平泳ぎ、
帰りは犬掻き。往復８回・・。誰もいないので思う存分使える。
　心臓バクバク・・のぼせてゲロゲロ・・・orz

やってみて気付いたのだけど、浅いお風呂で腹筋ってものすごく苦しい。
655 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/23(木) 16:03:57 ID:TPE6b5fr
低インシュリンダイエット
ローカーボダイエット
デッドリーダイエット
これが一番効果がありまつ(ｏ´・ε・｀ｏ)
これを組み合わせると急激にやせていきます
デッドリーダイエットの場合はなにを使うかがとても重要です
スレもありますがむちゃくな情報なのでみないほうがいいです( ﾟдﾟ)⌒ﾟﾍﾟｯ
有酸素運動なんていりませんよ（・з・）
656 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/23(木) 16:09:10 ID:Mrb3Wqia
デッドリーダイエットって薬学ダイエットなの？
なんだかお金かかりそう。。
ローカーボがよさそう＾＾
657 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/23(木) 16:10:21 ID:Mrb3Wqia
>>652
ありがとう＾＾
だけどやっぱり教師が良いんだよお＞＜；
しばらく回転寿し屋で働いてみる＞＜；
ダイエットが難しくなりそう。
658 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/23(木) 17:22:48 ID:72+CqCy3
寿司!!!食いてー(　´д`)
頑張って先生になってぉ(　＾ω＾)
659 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/23(木) 17:36:15 ID:ANaD57eb
脂身マンガンバレー。
寿司・・・す、寿司。お腹すいた。
660 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 17:52:22 ID:TlfWhDm1
１６２センチ　６５キロ　１７歳

１日２時間歩く
なるべく炭水化物はとらない
８時間以上寝る

他に何かした方がいい？
661 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 17:53:54 ID:wSZBFkbk
>>660
物を取りずらい所に置く。
662 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 17:54:28 ID:a4s0J9og
>>660
＞１日２時間歩く

こんなの続くのか？
663 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/23(木) 17:59:42 ID:EGvUNgJV
>>657
おめ～！。゜+☆。・ﾟ:。*・★.+:ﾟ｡*｡（ノ・∀・）ノ*ﾟ。
何のバイトするんですか？
664 ：1＠demodori ◆Expdr.go/M ：2006/03/23(木) 18:00:15 ID:EGvUNgJV
あﾞ
回転寿司か～。見逃してた(´･ω･`)
がんがれ　ﾉｼ
665 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 18:06:07 ID:ANaD57eb
>>660 甘いもの、菓子パン、ジュースは食べない、飲まない
666 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 18:08:58 ID:HWyMDBwO
>>661
部屋が散らかるな、きっと。
667 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 18:12:54 ID:DtYv83CQ
カップラーメンってなんでカロリー高いの？
668 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 18:13:16 ID:HWyMDBwO
揚げてあるから
669 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 18:15:27 ID:wSZBFkbk
つノンフライ麺
670 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 18:40:24 ID:a4s0J9og
ダイエットするなら目標体重になるまでカップ麺は我慢しろ
671 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 18:46:10 ID:wSZBFkbk
カップ麺だけを３食何ヶ月も食べ続けると
栄養全く駄目だから痩せると噂を聞いたことがあるのだが
だれか詳しいひとー
672 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/23(木) 19:10:44 ID:TPE6b5fr
>>671
本当でーーす∩*∀*∩
栄養質素的にやつれてきまーす（・з・）
673 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/23(木) 19:12:52 ID:eTYveQut
でもきっと指の皮がひび切れてきたりするんだ。
674 ：便秘女：2006/03/23(木) 19:36:05 ID:a0v+z2rn
前も書いたけど、今は低インシュリンやってます！！
丼物とか、米系がもともと好きでなかったから、結構苦にならない感じ。
大好きなパスタが食えて幸せですわい。｡*｡（ノ・∀・）ノ*ﾟ。
一ヶ月で２㌔強減った～

（ ･(ｪ)･ ）さんの体重に追いつけるように頑張ります～

やっぱ一日4ﾘｯﾄﾙはきつい･･･3ﾘｯﾄﾙが精一杯だわ
675 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/23(木) 19:37:16 ID:72+CqCy3
どんまい(´･ω･`)
676 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/23(木) 19:49:04 ID:+daFFn8D
ねえ太ってる人って
何で体の所々がドス黒いの？
677 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/23(木) 19:50:15 ID:72+CqCy3
どんまい(´･ω･`)は>>673宛てです。
ぱすたんぱすた食いてぇ―――
678 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/24(金) 08:31:48 ID:c5+MNZPd
>>645の続き
61.6kg(+0.0)×17.0%(+0.4)＝10.5kg(+0.3)

順調に戻ってるなぁ。
一昨日のトンカツが効いたか。
679 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/24(金) 10:25:57 ID:BsrXFgRw
おまえらドカ食いダイエットって知ってる？
680 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/24(金) 10:27:57 ID:fR2uCK7f
ハンバーガー20個食べられる予からしたら
ドカ食いなんてお金がかかりすぎる
681 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 10:52:11 ID:Z2xUZo5C
>>679
過食嘔吐じゃないよな；

１日３食のうち２食を制限して残り１食を快食する
という方法で友人が痩せた。これかな？

漏れには他２食を制限するってのが出来ず挫折した。
682 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 11:02:15 ID:p8ppHGEj
そうしたら残りの1食の栄養素をガバッと吸収して余計太りそうな気が。
683 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/24(金) 11:17:25 ID:c5+MNZPd
>>679-6881
脳疲労を解消できるほどその日その日好きなのを好きなだけ食べるのって
結構難しそうだなぁと思ってしまう。
単に「餌」をかき込んで腹一杯にしたって、それは「快食」じゃないだろうし。
684 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 11:35:29 ID:68Pi6W2D
>>682
「かえって太りそうな気がする」って言って結局何もしない人たちが多いよね、ダイエッターって。

685 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 12:04:18 ID:+L35HH0B
ダイエットペプシ

（　゜Д゜）ｳﾏｰ
686 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/24(金) 12:35:45 ID:OgnwePR0
スコーンうまー(ﾟДﾟ)
687 ： ◆UKonX/pka2 ：2006/03/24(金) 12:52:39 ID:el3wiL/S
すこーんすこーんすっこっこーん
すこーんすこーんすっこっこーん
カリッとしーて美味しいすこーん
688 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/24(金) 13:14:33 ID:BsrXFgRw
ドカ食いダイエットというのは、食事を減らすと減らした分吸収率が増すのを
防ぐダイエット方だ。
100食って80吸収するとする。食べる量を90に減らすと当然減らした分摂取カ
ロリーが減るが身体は少なくなった分を取り戻そうと吸収率をあげ90から80と
ろうとする。それだと結局100食おうが90食おうが吸収されるカロリーは一緒
ということになる。（ここで吸収率が高まっている状態で食べる量を100に戻
すと高まっている分90とか吸収されてしまうので注意！これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因。
戻すときは徐々に）
しかし食べる量を減らしても吸収率を高めない方法ががあるが、ちょっと落ちる
から後で書く。
689 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 13:56:31 ID:aMqz9GFB
マッスル小沼師匠期待アゲ
690 ： （ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/24(金) 14:38:45 ID:wcZDj57t
（１２日目）
体重が落ちなくなった。昨日フライドチキンを夕飯で食べたのが悪かったのか。
今、吸収率が良くなっているだろうから・・。
でも、出されて食べざるをえない状況だったんだよお。
それとも便秘が悪いのか・・下剤は飲みたくないよお。
朝、がんばってみたけど出なかったよお。

>>688 すごく知りたいです。教えてください！
691 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/24(金) 16:02:45 ID:M1zMnCZr
今日は納め会だおおお
今度からすし屋で働くなんて恥ずかしくていえないおおお＞＜；

暴食してしまうおお＞＜
692 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/24(金) 17:15:27 ID:OgnwePR0
我(･∀･)慢

おかんがおはぎ作りやがったぜ
693 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/24(金) 17:17:08 ID:BsrXFgRw
つづき書くぜい。
吸収率を高めない為には何処かで調整すればいいんだよ。普通に食事を減らした
状態で3､4日に一回にドカ食いすることにより身体がちゃんと栄養がとれている
と判断し吸収率が上がらなくなる。これがドカ食いダイエットだ！
これに運動を併用していけば体重が順調に落ちていくハズ。

俗にいうダイエットの停滞期と言うのも吸収率の問題が原因の場合が多い。
そのへんがわかれば停滞せずに痩せられる。
694 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/24(金) 18:08:16 ID:wFCPueuM
３，４日に一度ドカ食いか！・・これは勇気いる・・。
小さくなった胃が、苦労して減らした体重が、戻っちゃいそうだよお。
でも、あまり体重が減らないようならやってみようかな・・また次の食事から
減らせばいいわけだしね・・。
ドカ食いするなら何がいいかな？なんでもいいのかな。
695 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/24(金) 18:08:31 ID:OgnwePR0
なんか難しいな
696 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/24(金) 18:11:22 ID:BsrXFgRw
>>694
胃の大きさと吸収率は関係ない。
697 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 18:17:37 ID:ujCIoIBB
ドカ食いって腹が膨れりゃ何でもいいのけ？
それともカロリー摂らないと駄目？
698 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/24(金) 18:24:32 ID:BsrXFgRw
>>697
低脂肪で高カロリーがベスト。
大豆とか蕎麦とかさ。
まあ、あまり気にせずドカドカ食え。
699 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/24(金) 18:27:39 ID:wFCPueuM
（ 　･(ｪ)･； ）蕎麦山盛りでも食べるか・・ドカドカ・・・
700 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 18:45:12 ID:qKvyv2V+
身長１５３ｃｍ・体重５７ｋｇ・・・
中途半端で反対に痩せずらい。中途半端に筋肉質な体です。
しかも今は春休み・・・また太る。
701 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 18:49:09 ID:SeSC3RpS
こんなダイエットもあるぞ

http://www7.plala.or.jp/pon31/insyurin.html
702 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/24(金) 18:56:44 ID:OgnwePR0
華奢な女の人が羨ましいぜよ
703 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/24(金) 18:59:27 ID:BsrXFgRw
華奢な女なんて最悪だ。
ビヨンセみたいな体型目指せ！
704 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/24(金) 19:15:54 ID:OgnwePR0
ビヨンセってムキムキなの??
705 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/24(金) 19:19:40 ID:qKvyv2V+
倖田ｻﾝダイエットはどうなんでしょうか？？
706 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/24(金) 20:20:49 ID:OgnwePR0
6時以降食べないやつ??('A`)
707 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/24(金) 20:28:28 ID:BsrXFgRw
>>706
6時以降というか寝る前3時間食わないようにするばいいんだ。
だから6時前に食っても8時に寝たら太る。
コウダみたいな知識ゼロの思い込みダイエットやってるヤツ多いよな。
708 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/25(土) 06:40:17 ID:iSSFsg2Y
なるほど(　´ω`)


腹減って早く起きちゃった
709 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/25(土) 07:33:45 ID:crE7TfdY
>>678の続き
61.3kg(-0.3)×17.5%(+0.5)＝10.7kg(+0.2)
710 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/25(土) 10:23:00 ID:6MlMQqc1
なーるー。３時間か。
711 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/25(土) 10:52:41 ID:iSSFsg2Y
四捨五入したら53kgだぉ…(　-ω-)
712 ：ダイエッター：2006/03/25(土) 14:44:34 ID:TdcuYB/H
http://ljqdiet.exblog.jp/
↑この人スゴ過ぎ！
713 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/25(土) 16:27:07 ID:P/L82yNH
>>712
はいはい業者業者
714 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/25(土) 16:41:50 ID:OYZbJ2TR
(１３日目）
（ 　･(ｪ)･； ）４日ほど、便が出てないんですけど・・。
体重も２キロ減止まりなんですけど・・。下剤でも飲もうかなあ・・。
715 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/25(土) 16:45:32 ID:SzXHR3P9
食べる量が少なければそれだけ便が出ないのは当たり前。
低カロリーで食べる量増やすのがダイエットとの両立の近道。
716 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/25(土) 21:43:36 ID:mdXgYG5d
寒天かゼラチンを馬鹿食いしておけばいいってことか。
717 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/25(土) 21:45:32 ID:iSSFsg2Y
寒天って高いぬぁー…
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄでｳﾝｺｰでるらしいぜ
718 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/25(土) 21:59:39 ID:mdXgYG5d
国産だと1kg6000円くらい。
中国産だと1kg5000円くらい。

俺は中国産をネットで買った。
719 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/26(日) 00:51:47 ID:8vMCIjDx
青野菜や豆料理等を手広く食べておけば
食物繊維は必要なだけ摂れるはず。
720 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/26(日) 01:14:09 ID:oHXRQAxp
このスレ見るようになって
何故か太ってきた。
721 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/26(日) 01:14:20 ID:uqFJ77q8
昨日の飲み会で太ったみたいだから今日は
日曜筋肉痛を覚悟で90分踏み台しました。




競馬でも日本代表が頑張ってるからあしたも頑張ろうと思った。
722 ：158cm52.5kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/26(日) 08:21:30 ID:fmF9jnQN
おはお(　＾ω＾)

　 　 　 　／⌒ヽ
　　　 ⊂（ ^ω^)
.　　　　　ヽ ⊂ )
　　　　　（⌒） |
　 　 　 　 三 `Ｊ
しゅたたたたた
723 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/26(日) 09:16:48 ID:O0edoIxq
高卒→駄目過ぎる。大学全入時代に突入した今、危なすぎ。人生の敗北者。折り紙つきのクズ。犯罪者予備軍。
　　　若い頃何も考えていなかったアホ。何を成し遂げても評価されることはない。人類の恥。
　　　人から愛されることはまずない。カスゴミ。朝鮮人に馬鹿にされる。生きてる価値なし。親も馬鹿。地中に蠢くわけの分からぬ虫。
　　　すぐ家庭の事情を持ち出す。（だったら中学でたらすぐ働け。半端者ｗ）　世界中どこへ行っても、人として扱われない。
　　　ちょっと女に優しくされると、すぐ勘違いする。社会が悪い、世の中が悪いが口癖。成人式で暴れる。
　　　大卒のワーストレアケースと高卒のベストレアケースを比べる。
　　　下手したら一生苦しみながら死ぬことになるかもしれない。世の中の嫌われ者ニート。世界中の人たちから白い目で見られる。臭い

ーーーーーーーーここで境界線ーーーーーーーーーーーーーーーー

中卒→アウトローｶｺｲｲ
Ｆランク大卒→危機感を持たなければならない。学歴を聞かれると「大卒です。」としか言えない。 生きてて恥ずかしい。

ーーーーーーーーここでまた境界線ーーーーーーーーーーーーーー

マーチ駅弁卒→若干普通。ここまでくればまぁ良い方。2chじゃ馬鹿にされることがあるが、リアルじゃ上位。
早慶卒→勝ち組。就職、女受け良し。彼氏にしたい大学ランキング常に1、2位。派閥多し。高卒をカス扱いできる。高卒を理由なく殴っても許される。
東大京大卒→最強。真の勝者。将来は全く明るい。金女すべてが自由。理由なく高卒、Fランク大、中卒を殴っても許される。超エリート。べジータ


とりあえず高卒はマーチ、早慶、東大京大、その他一流大学卒の手足となって働け。
そもそも人間は平等とあるがとんでもない。それは表の世界の話。
裏の世界では勝ち組みは負け組みを嘲り笑っている。
存在そのものがウザイ。
お前らに幸せはない。1秒でも早く死ね。

724 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/26(日) 09:23:34 ID:8vMCIjDx
>>709の続き
61.6kg(+0.3)×16.7%(-0.8)＝10.3kg(-0.4)
こちらも昨日は飲み会だったけど、
そのわりには朝の数字が増えてなくてちょっと安心。

>>722
おはお(　＾ω＾)
725 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/26(日) 14:03:06 ID:fmF9jnQN
ケーキ焼いたった(　＾ω＾)
なんだか体重の変動が激しいぉ(´･ω･`)
726 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/26(日) 16:04:49 ID:d8PRjT/H
もう質問は無いみたいだな。
727 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/26(日) 18:04:03 ID:S2888qLX
>>726
脂肪落とすか、筋肉付けるか迷っています。どちらがいいでしょうか？
171㎝72.5㎏♂です。
728 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/26(日) 18:10:29 ID:d8PRjT/H
>>727
脂肪落とした方がいいかもな。
プールがおすすめ。
729 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/26(日) 18:14:05 ID:S2888qLX
>>728
プールですかわかりました。ありがとうございます
＼(^O^)／
730 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/26(日) 21:09:06 ID:fmF9jnQN
豆腐食ったった＾＾
731 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/26(日) 21:12:44 ID:d8PRjT/H
>>730
なんで？
732 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/26(日) 21:25:41 ID:fmF9jnQN
腹減ったからだよぅ(´･ω･`)
豆腐とわかめともやしときのこ(´ ∀ ｀)
733 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/26(日) 21:29:12 ID:d8PRjT/H
>>732
おまえって中学生だよな？
部活で運動しろよ。
734 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/26(日) 21:36:11 ID:fmF9jnQN
ち…ちーがくせー


じゃねぇ!!


こうこうせいです。
735 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/26(日) 21:41:38 ID:d8PRjT/H
>>734
いずれにせよ部活できるじゃん。
おやつは食うなよ。
736 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/26(日) 21:42:46 ID:F/DFOHBX
>>734
コーヒーってダイエット効果あるらしいぜ
http://www.rakuten.co.jp/republics/449969/717967/
737 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/26(日) 21:45:19 ID:d8PRjT/H
コーヒーなんてたかが知れてる。
汗かく＝脂肪燃焼ではない。
738 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/26(日) 21:45:38 ID:fmF9jnQN
(ﾉД`)'+;.･*･'おやつ…元気の源…
部活はやってないです。バイトしようかな…
739 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/26(日) 21:47:04 ID:d8PRjT/H
デブの元とも言うがな。
740 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/26(日) 21:54:26 ID:fmF9jnQN
父には『豚のもと』と教わりますた ＾ω＾
半身浴でもするか…
741 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/26(日) 22:53:47 ID:spz34N8c
はじめまして。ダイエットなかなかうまくいきません。
二年位前は毎日ジムに通い66Kくらいでしたが今計ったら73.6で体脂肪率
20.8％でした。目標は66Kに戻すこと。今はジムは週二回くらい。
２８歳男です。筋肉があんましないです。二年前はバームと水としか飲まない
ようにしてて走るよりもはやあるきばっかりしていました。
742 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/26(日) 23:04:38 ID:Av/whRSe
土日は見たいテレビが無いから踏み台昇降も一苦労だーね・・・
743 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/26(日) 23:34:41 ID:he7uIGkS
風呂に２、３時間入るのはダイエットになるかな。
744 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/27(月) 08:34:12 ID:zHq0VxfQ
>>724の続き
61.6kg(+0.0)×16.2%(-0.5)＝10.0kg(-0.3)

>>743
消費カロリーは結構多いみたい。
でも２時間も３時間も入ってたら飽きない？
745 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/27(月) 09:30:38 ID:C9X5lZBP
(15日目）毎食後に飲むとお通じが良くなるという軽い下剤を飲んじゃったよ。
ようやく少し出たよ。やでやで。
今の体重６２,５キロ。>>738の体重が私の理想体重だ・・羨ますい。
746 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/27(月) 13:08:15 ID:HNLAdRcc
えぇぇ(ﾉ･ω･)ﾉ

でもｵｲﾗ体脂肪が32％もあるだよ…
747 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 13:47:28 ID:qnTBRf9N
>>743
その時間を走るのにあてろよ。
748 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/27(月) 14:06:08 ID:gynEvdug
90分踏み台したらひざが痛くなったんだけど、
もう断食とか食事療法しかないのかな。
749 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 14:10:14 ID:qnTBRf9N
>>748
そりゃ片足のみにひたすら負荷をかける種目をやり続ければ膝痛くなるよ。
上がる時は必ず片方の足だけだからな。
750 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/27(月) 14:26:23 ID:gynEvdug
>>749
ありがとう。
踏み出す足は2、3分ごとに変えていたんですが
それでも痛くなってしまいました＞＜
751 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/27(月) 14:57:39 ID:zHq0VxfQ
脂身マンは100kg超えてるからなぁ。
そうなると断食までいかなくとも食事療法で体重を落とすのが先らしいよ。
運動するにしても水泳とか、膝に負担がかからないものがいいと思う。
752 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/27(月) 15:28:24 ID:gynEvdug
>>751
うん、ありがとう。
明日の朝からカロリーだけでも合わせて行くよ。
753 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/27(月) 15:28:43 ID:MTBl/Qrj
仰向けに寝て空中で自転車をこぐように足を回転させると膝に負担がかからない
で足が鍛えられるような気がする・・。私は筋肉がないから、続けて１００回も
すると結構疲れる。
754 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/27(月) 15:37:44 ID:MTBl/Qrj
ああ・・・すごくチョコレートが食べたい・・
755 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/27(月) 16:08:43 ID:HNLAdRcc
ﾌﾟﾙｰﾝ食ったった＾＾
家に板チョコが買いだめしてある…
　 ∩　∩
　(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
756 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 16:42:26 ID:qnTBRf9N
>>754
ドカ食いダイエットに合わせて食べれば問題ないぞ。
757 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/27(月) 17:19:53 ID:HNLAdRcc
その後もドカ食いが続きそうでこわいぉ
(　;ω;)
758 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 17:23:33 ID:qnTBRf9N
>>757
なら毎日10km走れ。
759 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/27(月) 17:29:08 ID:45kTWjQX
>>756　実はさっき耐えられなくてクッキー何枚かつまんじゃった。
まずい・・だんだん意志が弱くなってきているよぉ！
２キロ減で食事を元に戻した日には、３キロ増決定だよーー。
便秘を解消したら食欲でてきちゃったよ。きっと体の中に空きができたんだな・・。
760 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 17:38:58 ID:qnTBRf9N
>>759
クッキー食べるなら肉とか食いな。
クッキーは糖分、油、カーボすごいぞ。
761 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/27(月) 17:45:26 ID:JKqqSX2E
カーボってなぁに？
762 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 17:47:06 ID:qnTBRf9N
炭水化物
763 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/27(月) 18:01:30 ID:HNLAdRcc
最近ふくらはぎがﾑｷﾑｷになってきたorz
764 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 18:04:04 ID:qnTBRf9N
>>763
デブはカーフの筋肉つきやすいからな。
765 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/27(月) 19:11:28 ID:HNLAdRcc
う(　;ω;)使わないわけにもいかず…orz
766 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 19:32:00 ID:qnTBRf9N
>>765
運動しな。
運動すりゃチョコぐらい食べても大丈夫だ。
俺は結構お菓子食うからな。
767 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/27(月) 19:53:36 ID:ofi/nZnj
食べるのﾏﾝﾄﾞｸｾを実践している漏れには、リバウンドなぞ無縁だ。

…半年前まで、ラーメン汁も全部すすって更にごはんだったのが、ラーメンの麺を食うのが精一杯の胃袋になりました。
768 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/27(月) 19:54:24 ID:ofi/nZnj
あぁ、最近水を手ですくえない、つーか指が年寄り臭くなりました。
769 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/27(月) 20:31:37 ID:HNLAdRcc
食べるのﾏﾝﾄﾞｸｾ

っていいなーｗ羨まｼｽ
もう寒天無くなっちまったぜ(ﾟДﾟ)､
770 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/27(月) 22:19:11 ID:qnTBRf9N
筋肉に関する質問少ないよな。
ダイエットスレだからだけどさ。
771 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/27(月) 23:45:06 ID:xz9XJAt6
筋肉はあまりつけたくないなあ。
ナイスバディを目指してるわけじゃねーし。
標準的体型ってやつになりたい。
デブでもなければマッチョでもない体型。
772 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/28(火) 11:24:16 ID:N/fijIoy
>>744の続き
61.4kg(-0.2)×17.0%(+0.8)＝10.4kg(+0.4)
773 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/28(火) 13:53:47 ID:6L6oQM2a
肉まんの中身食ったった＾＾
774 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/28(火) 13:59:22 ID:geH6Lsie
ダイエットは所詮意志の強さだな…。
775 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/28(火) 14:12:16 ID:gdM26Wgv
食って無いで毎日寝てたら痩せた
体力も落ちた
776 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/28(火) 14:20:50 ID:xrY3muZK
代謝も落ちてデブモード
777 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/28(火) 14:46:53 ID:d4tVHEKi
（１６日目）６２，５kg。微妙な減り具合。まあ、増えないでとにかく落ちていって
いるからいいか・・・。
手足、顔につかない脂肪がどこについているのか、鏡みてわかった。
肩甲骨の内側から、わき腹にかけてついてたんだ。
778 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/28(火) 14:48:13 ID:gdM26Wgv
もともとデブじゃ無いもーん
779 ：158cm52.5kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/28(火) 15:48:41 ID:6L6oQM2a
牛筋と大根の煮込み
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒｿ
味噌汁
豆腐とわかめのｻﾗﾀﾞ
ｱｲｽｺｰｼｰ
ﾁｮｺ
寒天
ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ
肉まんの中身


ちなみにドカ食いの日じゃないよ

ｱｲｽｺｰﾋｰ飲んだら(･∀･)ｳﾝｺ
780 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/28(火) 17:04:31 ID:geH6Lsie
質問受け付け中
781 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/28(火) 17:36:56 ID:/48lCLjC
えへへへへへへへへ！
782 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/28(火) 17:48:20 ID:6L6oQM2a
あはははは
えへへへへへへ
うふふふふ

水溶性の食物繊維って食べても意味ない？
783 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/28(火) 17:53:05 ID:geH6Lsie
>>782
意味ないとは言わないが、栄養は殆どない。
784 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/28(火) 18:04:41 ID:5B3GT7m/
ﾏｯｽﾙﾏｯｽﾙp(^^)q
785 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/28(火) 21:21:33 ID:eIWo8hCB
小沼師匠直伝の、脂肪を落とせるおすすめの献立おすえて？
786 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/28(火) 21:39:10 ID:geH6Lsie
>>785
ササミをフードプロセッサーでミンチにして細かく刻んだ白菜を
混ぜてタンゴにして茹でたやつをポン酢に付けると美味い。
あとはローカーボにする為にソバ食うとかかな。
外食控えるだけでも大分違うぞ！
ちなみに今日の晩飯は豆腐一丁にご飯半膳とトロロ、ホタテのアルミホイル焼き、
トマト一個、サラダ、ササミの塩焼きだ。
787 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/28(火) 22:51:15 ID:6L6oQM2a
おなか減った(;´Д`)
788 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/28(火) 22:55:22 ID:N/fijIoy
さっさと寝るのが吉。
俺も今から風呂入って寝る。
789 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/29(水) 08:26:22 ID:upnj0cDt
>>786
ありがとうげざいますた。さっそく団子作ります。
790 ：158cm52.3kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/29(水) 08:29:54 ID:gml+p00O
ﾏｯｽﾙﾏｯｽﾙp(^^)q
791 ：158cm52.3kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/29(水) 08:57:59 ID:gml+p00O
IDが変(･∀･)!!
ふくらはぎのﾑｷﾑｷをとりたい(´δ`)
792 ：便秘女：2006/03/29(水) 10:55:22 ID:GPRy+UFi
昼寝ってあんましない方がいいの？？
最近、体重の変動が激しい･･･
793 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/29(水) 13:21:50 ID:5qgTlNq1
（17日目 ）やっぱり夜はすきっ腹で寝るのがいいよねー。
自分はおなかが空いてたほうが良く寝られるような気がするよ。

それにしても・・外、雪がシャンシャン降っているんですけど・・。
794 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/29(水) 15:56:06 ID:cqs7sop2
こっちは吹雪の一歩手前ですがなにか。
795 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/29(水) 16:11:57 ID:gml+p00O
風が強すぎますが

なにか?
796 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/29(水) 16:14:10 ID:gml+p00O
今日は自転車で４km往復…
久しぶりに光合成できたけど
寒かった……
797 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/29(水) 16:24:11 ID:XPcIYXHq
>>796 早朝サイクリング。いいですねー。
798 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/29(水) 17:08:04 ID:gml+p00O


　　　(　･(∀)･　)


ドカ食いダイエットってリバウンドしないんだろうか…
799 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/29(水) 20:57:36 ID:871Kfibo
>>798
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを避ける為のドカ食いだろ。
800 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 00:17:03 ID:nTGoUYqT
(ﾟ∀｡)ﾊﾗﾍﾘﾍﾘﾊﾗ
801 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 08:11:14 ID:nQDIvaLe
脂身が糖尿で逝ったって本当ですか？
802 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆N.T.nuy0nw ：2006/03/30(木) 08:12:30 ID:LD3rRHbV
(１８日目）うーん。結局ドカ食いダイエットはしないままになってるからわからないなあ。
でもときどき腹１０分くらい食べたりしてるから、吸収量は今あんまり増えて
ない気がする。
たんにダイエットが弛んできただけという気もするけど、まああんまりがんば
りすぎてもリバウンドするから、無理の無い程度に継続していくのがいいかな・・と。
毎食腹７分くらいで、お菓子やお酒はとらずに、夜はできるだけ食べな
い・・。あとできるだけ運動。こんな感じで。
ただいま６２ｋｇ。18日で3キロ減というのは、ペースとしては速すぎか
も。目標５５ｋｇだから、先のことを考えるともっと遅いペースの方がいいか
も。
今日もお風呂行って泳いできます。
803 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/30(木) 09:03:59 ID:LLpUPD5z
やべー。今弟が帰省中なんだけどさ、
奴は独り暮らし中に不健康な生活してたらしくてガリガリなのね。
おかんは心配してここぞとばかりに肉の付きそうなメニューを作るもんだから
付き合って食ってると体重がどんどこ増えていく。
804 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 14:06:07 ID:efLKA4Ge
お…おかん!!(;´Д`)
805 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 14:07:01 ID:efLKA4Ge
脂身は寿司屋で頑張ってんだょ
806 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 14:22:32 ID:mQ7TeH/B
雑誌に載ってるフローレス飲んでる人いる？
始めようと思ってるんだけど効果あるのかな…
807 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/30(木) 14:57:29 ID:PcRQoYub
>>806
何それ？どんなの？
808 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 17:04:18 ID:nTGoUYqT
(-人-)oοΟ(脂身ﾏﾝ惜しい男をなくしたぜ)
809 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 17:48:19 ID:efLKA4Ge
五・七・五だわ
810 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 18:01:35 ID:efLKA4Ge
フランスパン食ったった＾＾
811 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 18:11:56 ID:5xWeS2uZ
脂身ﾏｿの寿司食べ過ぎたorz報告ﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っﾉｼ凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
812 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 18:23:13 ID:efLKA4Ge
今宵もﾌﾞｷﾞｰﾅｲﾂ!
813 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/30(木) 19:33:10 ID:93iWolkS
死んでねーよ！このやろー（＾x＾#）
814 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 20:07:30 ID:nTGoUYqT
脂身ﾏﾝｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!
815 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 20:18:41 ID:efLKA4Ge
きたぁー.*'+.(･∀･).*･+'.
816 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/30(木) 20:54:49 ID:PcRQoYub
北＾＾
817 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 20:56:36 ID:ZjZwnCCj
ｷﾀ━━━━(´3｀(ο≡(ﾟ∀ﾟ)≡ο)´o｀)━━━━━━ｯ!!!!!!!

とかとりあえず乗ってみる
818 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 21:08:38 ID:+qXDdrtr
去年の１０月ぐらいまで７８kgだた
今日 ６６.８kg


自分でもびっくり....
819 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/30(木) 21:27:46 ID:93iWolkS
>>811
しないように頑張るよ＾＾


でも飲み会ばっかりでリバしたよ＞＜
明日にはリバ報告なってしまうかもしれない＞＜
820 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/30(木) 21:51:48 ID:LLpUPD5z
そういや昨日と今朝と体重報告を忘れていた。

>>772の続き
朝：60.9kg(-0.5)×17.2%(+0.2)＝10.5kg(+0.1)
今：61.6kg　　　 ×17.1%　　　 ＝10.5kg
821 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 22:14:17 ID:nTGoUYqT
(´･Ω･)飲み会いいな
822 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 22:15:46 ID:efLKA4Ge
(´･Ω･)←こいつ可愛杉w
823 ：代表：2006/03/30(木) 22:17:43 ID:luM6KGYX
私も参戦したいと思います
でもさっそく明日はとんこつこってりラーメン食べてきたいと思います。
新しいとんこつスープらしい。はたしてどんなものか。
もういかないと決めてたんだけどそうもいかん。
824 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 22:21:44 ID:efLKA4Ge
とんこつってうまいの？
825 ：代表：2006/03/30(木) 22:28:49 ID:luM6KGYX
店によりけり。
ショーユラーメンよりはうまいと思う。
新潟にくることあったらつれてってあげよう
826 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/30(木) 22:34:52 ID:efLKA4Ge
ショーユラーメンとカップスターの味噌味
しか食べたことない…
とんこつスープとはいかなるものか(´･Ω･)
バイトしてお金たまったら食べよう…
履歴書書かなきゃ…
めんどくせ…
腹減った…
寝よう…
827 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/30(木) 23:30:11 ID:nTGoUYqT
(*θωθ*)ｵﾔｼｭﾐ
828 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/31(金) 07:49:30 ID:igznptDs
(´･Ω･)便がでねぇ…
829 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/31(金) 07:57:24 ID:q+78fMZp
夜中に寝ぼけて背伸びしたら足が猛烈に攣ったった＞＜；
朝になってもまだ痛い。orz
830 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/31(金) 08:11:09 ID:igznptDs
寝ぼけて背伸び…(*´д`*)
831 ：代表：2006/03/31(金) 08:18:23 ID:/wmC6+Ao
攣ったった
て何と読むの？
832 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/31(金) 08:19:55 ID:wRoDVs0u
>>831
つった
833 ：代表：2006/03/31(金) 08:27:39 ID:/wmC6+Ao
攣った
ほんとだーー
834 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/31(金) 09:37:01 ID:igznptDs
チョコ食っちまった
835 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/31(金) 13:12:21 ID:igznptDs
お昼はマックのハンバーガー
一個80円也
836 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/31(金) 15:16:57 ID:swtOCKDw
>>835
食生活最悪にならないようにしろよ。
どうせ食べるならもう少し食べろよ。ハンバーガー一個じゃ摂取カロリー
が少なすぎてダイエットに支障きたすぞ！

長くなってもいいから一回俺のダイエット論を書いてみるかな。
837 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/31(金) 15:20:55 ID:x9NAQZA6
(１９日目）お昼はオニギリ２個。ただいま６２kg。
>>820 ∧毛∧さんよりちょっぴし重い
838 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/31(金) 15:24:24 ID:igznptDs
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、凍ってたﾗｲﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ、野菜炒め、ししゃも、、、、

ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ一個で我慢できるわけがなかった
839 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/31(金) 15:33:26 ID:swtOCKDw
>>837
弁当はつくらいの？
840 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/31(金) 15:38:48 ID:x9NAQZA6
>>839 車で食べることが多いからオニギリが食べやすいの。
でも週２回くらいはつくる。
841 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/31(金) 15:50:27 ID:swtOCKDw
>>840
まあ、弁当にこしたことはないが昼飯の場合は車だとかそういう問題があるよな。
俺はササミやキャベツをパンに挟んでササミサンドにして携帯便利にしている。
842 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/03/31(金) 16:21:10 ID:E+UK3hOU
ささみサンドかおいしそうだなあ・・。
オニギリ２個だと４時くらいになるとおなか空いてきてつらいなあ。
水でも飲んでごまかすか・・。
843 ：代表：2006/03/31(金) 17:48:26 ID:/wmC6+Ao
とんこつラーメンさいあくだった
スープかえたっていうから言ってみたら
糞まずい。
前の味がぜんぜんよかった
もう食うことはないからダイエットに専念できるぞ
844 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/31(金) 17:53:16 ID:hfUCWLYg
マッスル小沼氏のダイエット論聞きたいです
845 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/31(金) 18:33:29 ID:MyvYumuL
ﾏｯｽﾙﾏｯｽﾙp(^^)q
846 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/31(金) 19:53:53 ID:GxBwvXRv
今月の初旬から踏み台昇降始めて97→93
あんま大したこと無いけど、食事制限無しで減ったから自分的には満足のいく結果ですた（´･∀･`）
847 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/31(金) 23:00:25 ID:MyvYumuL
(*θωθ*)ﾈﾑﾈﾑ
848 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/31(金) 23:36:19 ID:q+78fMZp
>>820の続き
朝：61.1kg(+0.2)×16.3%(-0.9)＝10.0kg(-0.5)
今：61.4kg　　　 ×16.5%　　　 ＝10.1kg

今日は寝坊したりなんだりで最初の食事が11時過ぎになってしまって、
結局朝食抜きと大差ない状況に。
（摂取カロリーが低くなった分だけ体重は減ってるような気もするが）

>>837
こっちもちょっと水飲むと62kgなんてすぐだぉ。
849 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/32(土) 07:15:35 ID:XMfThcNe
(ﾉд`).*;・'.
ｸｿがでねぇょｸｿが
850 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/32(土) 10:16:34 ID:yZJAuRMS
>>848の続き

　60.3kg(-0.8)×16.6%(+0.3)＝10.0kg(+0.0)

朝食前に60.3kgは>>614以来の記録更新かな。
実際には水が減っただけなんだろうが。（体脂肪率も上がってるし）
851 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/32(土) 12:21:18 ID:XMfThcNe
オートミール食ったった＾＾
852 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/03/32(土) 13:25:48 ID:+f3fTRrp
１１２．８に増えてたった＾＾

853 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/32(土) 13:49:08 ID:yZJAuRMS
カップ麺食ったった＾＾
854 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/32(土) 15:56:47 ID:pLUpCr9s
(ﾟ∀｡)ﾊﾗﾍﾘﾍﾘﾊﾗ
855 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/32(土) 16:31:48 ID:XMfThcNe
ふくらはぎの肉を抹消したいです
856 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/32(土) 17:20:09 ID:pLUpCr9s
かぶりつきたい(･_･;)
857 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/32(土) 19:30:54 ID:XMfThcNe
９割脂肪ですけど＾＾
858 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/32(土) 19:36:47 ID:yZJAuRMS
>>857
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%a4%c0%a4%ac%a1%a2%a4%bd%a4%ec%a4%ac%a4%a4%a4%a4
859 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/32(土) 19:43:10 ID:BVydG+ag
プールで泳ぐ(若しくはウォーキング)するとかなり痩せられるよ。有酸素運動＋筋肉強化でカラダがホントに軽くなる。
860 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/32(土) 21:23:20 ID:zdn9+eLc
絶食をすると体重自体は落ちるが脂肪よりも筋肉が先に落ちてしまい
体全体がたるんでしまう。
脂肪をつけるのは簡単だが筋肉をつけるのは大変だ。
絶食をしないまでも過激に食事の量を減らしたり、炭水化物をまった
くとらないのはよくない。
必要な栄養素がとれずにシワの原因になったりもする。
861 ：便秘女：2006/03/32(土) 21:30:08 ID:ZJ5di2o6
今日は親戚一同が集まった食事会だったのでかなり食ってしまった。。。
蕎麦とかローストビーフとかサラダとか･･･
明日の計量が怖いおおおおおお～～
862 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/32(土) 21:36:56 ID:zdn9+eLc
>>861
安心しろ蕎麦はいいんだぞ！蕎麦は豆類にあたるからタンパク質が多く炭水化物はご飯より少ない。
ローストビーフと蕎麦を食べたことにより動物性と植物性のタンパク質
をとれたし。
たからあまり気にするな。
863 ：便秘女：2006/03/32(土) 21:42:20 ID:ZJ5di2o6
ﾏｯｽﾙ様有り難う～～～
でもいつもの倍は軽く食べた。。。
量より栄養素重視ってこと･･･？
864 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/03/32(土) 21:48:34 ID:zdn9+eLc
>>863
その食事の組み合わせなら多少おおめに食べたとしても脂肪の問題はそ
んなに気にしなくてもいいかも。
865 ：便秘女：2006/03/32(土) 22:00:06 ID:ZJ5di2o6
ありが㌧！！

話し変わるけど、でぶやに出てくるﾏｯｽﾙってカコイイよね
866 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/32(土) 22:21:01 ID:jZ4Xv9Xx
マッスルさん自分は165ｃｍ68キロの男です。
体重を減らすため今やってる事は
１　2から3キロ位だらだら走る（雨が降ったらなし）
２　テレビ見ながら腕立てとかをだらだらやる（２０分位）
３　寝る２時間くらい前にはものを食べない（水は飲む）
こんなんで痩せますか、あとこんな運動のあとプロテインのんだら筋肉つきますか？
867 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/32(土) 22:38:12 ID:8UnGse/O
まあ糖分と脂肪の組み合わせが最悪だな

血糖値上げたうえに脂肪分投入だからな
間違ってもクッキーやケーキを夜食うなよ
868 ：NHK-ZEROZSI ◆ZEROZSI99U ：2006/03/32(土) 23:35:40 ID:pXeZlxVs
マジンドールとか
リタリンとか
覚せい剤とか
869 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/03/32(土) 23:38:34 ID:yZJAuRMS
今から録画のCCさくらを見ながら踏み台昇降してくる(ﾟ∀ﾟ )
870 ：NHK-ZEROZSI ◆ZEROZSI99U ：2006/03/32(土) 23:43:45 ID:pXeZlxVs
OPがプラチナになってから観だした。＜ｃｃ
871 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/03/32(土) 23:49:37 ID:XMfThcNe
うちもでぶやのﾏｯｽﾙさん好きだー
872 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/03/32(土) 23:57:59 ID:pLUpCr9s
(*θωθ*)ｽｰｽｰ
873 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 08:47:22 ID:jFTehiEc
(ﾟДﾟ) 寝すぎた
874 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/04/02(日) 13:33:52 ID:OQlQMMN5
>>850の続き

　60.5kg(+0.2)×16.6%(+0.0)＝10.0kg(+0.0)

昼飯何にしようかなぁ。
朝のラーメンの具に作った野菜炒めが余ってるから
煮込み直してかき玉入れたら美味いかな。
875 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 14:07:14 ID:jFTehiEc
ゲテモノ市 バッタ市？で

寒天を安くｹﾞﾄｰ(ﾟДﾟ)

　 ∩　　　∩
　(´ (ｴ) `)
876 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 14:20:27 ID:jFTehiEc



　 ∩　　　∩
　(´　(ｴ)　`)ｽﾞﾚﾁｬﾀ
877 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/02(日) 14:30:43 ID:Rj+b4xTO
脂肪が多いんじゃ158㎝/52㎏さんは巨乳っぽいな。揉ませてくださいm(__)m
878 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 14:40:35 ID:jFTehiEc
どうぞ


(´∀`)つ(・)(・)
879 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 14:44:33 ID:jFTehiEc
乳って脂肪なの??
880 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/02(日) 17:06:36 ID:4WdqJpL9
脂肪と空洞と筋肉。
881 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/02(日) 17:20:10 ID:LaocSdtd
【性別】 女
【年齢】 ２８
【身長】 １５０
【体重】 ９３
【体脂肪率】　？
【目標体重】 　６０
【食事】
（朝）　ピザ　ミックスジュース　ベーコンエッグ
（１０時）　コアラのマーチ　（チョコダイエットでーす）
（昼）とんかつ弁当　エビフライ　３本　（豚肉ダイエットでーす）
（３時）　ポテトチップ　コンソメ　１袋　（芋は消化にいいです）
（夜）　吉野家豚丼2杯　　（豚肉は健康にいいですよ～）　
882 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 17:59:43 ID:jFTehiEc
魚釣りとしか思えません
883 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 18:02:14 ID:jFTehiEc
アニメスペシャルだぁ.+'･ヽ(*´∀`)ﾉ.*･.
884 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/02(日) 18:07:36 ID:4WdqJpL9
>>866
このスレの俺のレス読んでみるといいかも。
それでまだわからない部分を質問してくれれば具体的に答えるよ。
885 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/04/02(日) 18:10:48 ID:pz6l6oy9
９０分ふみ台したお＾＾
終わって座ってるだけで疲れる。ヤバス＞＜

今日は大食い大会があるよ～＾＾
886 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/02(日) 18:15:16 ID:4WdqJpL9
>>885
室内にこだわるならエアロビとかどうだ？
踏み台よりエネルギー消費激しいぞ！
887 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/02(日) 18:22:09 ID:/Gq0p9gJ
【フィーリング】心理テストでメアド交換３【ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ】
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/pure/1142790780/
888 ：便秘女：2006/04/02(日) 19:04:31 ID:bA9DtKdk
最近食欲が旺盛になりつつある･･･
箸が止まらないおおおおおおお～
889 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/02(日) 19:10:07 ID:Rj+b4xTO
>>878
やわらかいですね。ありがとうございますた(*^_^*)
890 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/02(日) 19:13:22 ID:TaWtOSoW
ケーキ食べに行きたい
891 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/04/02(日) 19:31:10 ID:OQlQMMN5
食欲旺盛なのは悪いこっちゃないですよ。
問題は何を食べるかで。
892 ：便秘女：2006/04/02(日) 19:34:24 ID:bA9DtKdk
一応気を付けてるんだけど、量を多く食っちゃうからなぁ･･･
寒天とかで、腹を満たそうかな･･･
893 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/02(日) 19:39:24 ID:4WdqJpL9
>>892
豆類を食えよ！豆腐、納豆とかさ。蕎麦も豆だからいいぞ！
食物繊維も豊富だし。
894 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 19:40:40 ID:jFTehiEc
両津かっこよすぎやん(*´Д`*)
895 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/02(日) 19:43:09 ID:OwAuXlH9
└|∵|┐♪┌|∵|┘ｴｱﾛﾋﾞ
896 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 19:44:53 ID:jFTehiEc
両ｻﾝみたぃな人とｹｺｰﾝしてみたひ
897 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/02(日) 19:46:21 ID:4WdqJpL9
>>896
スレ違い。
898 ：便秘女：2006/04/02(日) 19:50:15 ID:ccKGCN2g
今日の昼は納豆蕎麦だったよ～
でも夜がなぁ･･･焼き肉だったんよ･･･
マトンと豚トロ食っちゃった！少な目にしたけど･･･
野菜を多めに摂ったんだけど、油ｲﾊﾟｰｲ吸ってそ。。。

春休みが終わって、学校始まったら少しは痩せるかな･･･
899 ：ダイエット：2006/04/02(日) 19:53:25 ID:rCpWnvtj
http://irairamushi.blog61.fc2.com/blog-entry-3.html

↑　ダイエットとかもあるよ＾＾　無料モニターもある。検索してみつけちゃった
900 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 19:53:36 ID:jFTehiEc
>>897　　ごめんなさい


>>898学校?(ﾟ∀ﾟ)
901 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/02(日) 19:54:47 ID:4WdqJpL9
>>898
そういう時はローカーボにして水分を多めに採るといい。
肉食う＝デブではない。
肉は必要栄養素だ！
902 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/04/02(日) 20:00:18 ID:OQlQMMN5
>>897 >>900
このスレは美容板や健康板にあるわけでもなく、
スレ立て当初から実質的にはダイエット志望者の雑談・報告スレになってるので
あんまり細かいことを気にしても仕方ないと思うですよ。
減量に関する情報交換は大いに歓迎ですが。

>>892-893
鍋物が良いよ。肉類控えめのすき焼きとか。
例えばすき焼きなら白菜やネギ、豆腐に糸コンで腹一杯。食物繊維もたっぷり取れて便秘解消にもなる。
野菜ならちょっとぐらい食い過ぎたって気にする必要ないしね。
903 ：便秘女：2006/04/02(日) 20:03:53 ID:ccKGCN2g
主食は牛乳で煮込んだオートミール３０グラムにしたんですよね。。。
ﾏｯｽﾙ様いつもありがと(*^_^*)

>>900
１２日から学校なんよ
904 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/02(日) 20:08:45 ID:Gf7LAbIa
ちょっと走ったらふくらはぎが痛くなってしまった、情けないですな。
さて今日は走らんほうがいいの？上半身は痛くないので今からチューブでも引っ張ってみるかな。
905 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 20:11:17 ID:jFTehiEc
>>902なんかありがとう


>>903(*θωθ*)じょしこーせー??
オートミールはしょっぱい味のがうまい気がするお。
味噌汁の残りとかで煮てもうまいお
906 ：便秘女：2006/04/02(日) 20:20:12 ID:ccKGCN2g
いやいや。大学生。今年で三年だああああ。就職活動もしないと･･･
脂身マソがﾘｽﾄﾗされたときいて、密かにチキンな私は軽くﾌﾟﾚｯｼｬｰを感じて
ますた。　
オートミール試してみるッス！

>>参考にします！！でも私の場合はすき焼きより水炊きにしたほうが良い
かもな･･･
907 ：便秘女：2006/04/02(日) 20:22:47 ID:ccKGCN2g
↑下２行は
902>>です。念のため。。。
908 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/02(日) 20:30:24 ID:4WdqJpL9
みんな食事ばかり気にしている傾向がないか？
運動はあまりしないようだな。
美味しく食べて痩せるが一番いいと思うのだが。
909 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/04/02(日) 20:57:20 ID:OQlQMMN5
減量は食事療法が基本だと思うよ。
一定以上減らそうと思えば運動も必須だろうけど。
910 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 21:55:49 ID:jFTehiEc
大食いの人なんであんなに痩せ(ﾟДﾟ)
911 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/02(日) 22:33:49 ID:OwAuXlH9
(*θωθ*)
912 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/04/02(日) 23:27:47 ID:pz6l6oy9
体重34キロの人でエビフライ100本とかありえないよねー
俺の三分の一以下じゃん＞＜

>>906
がんばれぇ！！o（^～^）o
913 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/02(日) 23:42:01 ID:jFTehiEc
(´ｰωｰ`)ﾈﾐｰ
914 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/04/03(月) 06:31:30 ID:tnlfUi9j
おはよー。今朝はなんだかスッキリ起きた。

>>910 >>912
消化器系になにか不具合があるんじゃないかなぁ。
今の日本は飽食の時代だから良いけど、
将来なにかあったとき困るような気がするので
あんまりうらやましいとは思わんです。
915 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/03(月) 08:40:08 ID:x6fpd29v
(*θωθ*)ｽｶｰ
916 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/04/03(月) 09:21:48 ID:TfJ91of2
（２２日目）
朝、朝食前に計ったら６１キロになってたよん。４キロ減で背中がちょっと
すっきりした。でも昨日立ち読み３時間もやったら膝がちょっと痛くなったよ・・。
やっぱり足（とくに膝をかばってくれる太腿の前）の筋肉つけたいなあ。

マッスル先生ー、毎日できそうな足の筋肉つけるトレーニング教えてー。
器具を使わなくてどこでもできそうなやつ。実行するから。
５月に山登りに行きたいんだよー。足の筋肉つけないとすごく大変そうだ。
917 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/04/03(月) 09:26:34 ID:TfJ91of2
あれ。マッスルの筋肉説法というスレがあった。
あっちで質問して回答もらってくるか・・。
918 ：158cm52kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/03(月) 18:27:22 ID:x6fpd29v
ケーキ食ったった＾＾
919 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/03(月) 18:40:36 ID:dY/4BBZL
本日、約一年ぶりに社会復帰しますた。
(´･ﾕ･)しんどくて痩せそうだお
920 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/03(月) 18:56:14 ID:1rS/9uT7
>>919
簡単に痩せる香具師が羨ましいよ。このぉ～！
921 ：158cm53.2kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/03(月) 19:00:34 ID:x6fpd29v
いつのまにか増えてら＾＾
922 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/03(月) 20:10:47 ID:Q2Prafi+
筋肉はあったかい＾＾
ポカポカ
923 ：158cm53.2kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/03(月) 20:14:32 ID:x6fpd29v
脂肪もあったかいですが
なにか
924 ：そうですか星人 ◆Q97MacXWrs ：2006/04/03(月) 20:14:48 ID:IgB7/66n
そうですかそうですか
925 ：158cm53.2kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/03(月) 20:17:24 ID:x6fpd29v
なぬー(ﾟДﾟ)
926 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/03(月) 20:21:18 ID:Q2Prafi+
53kgなんて軽いじゃないか。正直片手で持ち上げれるよ。
俺は82kgある。
927 ：158cm53.2kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/03(月) 20:24:16 ID:x6fpd29v
はははははは。
ｵｲﾗの腹見る？太腿見る？
やばいぉ＾＾10代なのにｾﾙﾗｲﾄだぉ#＾＾#
928 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/03(月) 20:33:10 ID:Q2Prafi+
>>927
だからその脂肪を総て筋肉に変えてしまえよ。
男ならマッチョに憧れるだろ？
929 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/03(月) 20:37:30 ID:cFMjmsLE
マッスルさん158㎝さんは女だよ。
930 ：158cm53.2kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/03(月) 20:48:27 ID:x6fpd29v
そうだぉ…(＃＾ω＾)
931 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/03(月) 20:51:54 ID:Q2Prafi+
>>930
まあ、いずれにしろマッチョにしちまえ！
デブより美しい。
932 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/04/03(月) 21:39:40 ID:tnlfUi9j
>>874の続き

　60.6kg(+0.1)×16.2%(-0.4)＝9.8kg(-0.2)

>>931
まあ待て。
女性の脂肪は一概に醜いとも言えない。
まずは158cmタソの全身像を見てからだ。

というわけでうｐするべし>>930
933 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/04/03(月) 21:58:18 ID:d4WxLhw/
寿司屋に働きにいったった＾＾
ちょっとつらかった＞＜

帰ってきて2ch見ると大好きなメジロマックイーンが死んでしまった＞＜
もうちょっと頑張ろうと思った。
934 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/03(月) 22:12:03 ID:wJjdtaJL
マッスルさーン、走る＆歩くが一番だとやっと気づきました
935 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/03(月) 22:27:13 ID:4/XKplXg
みなさん一日にどのくらいトレーニングやってます？
936 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/04(火) 08:14:01 ID:4B4Dbetn
ケーキ食ったった＾＾
937 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/04(火) 10:59:42 ID:KSASihOv
今、遅い朝飯兼早い昼飯で天とじ丼食ったった

>>935
腕立て100以上・腹筋100以上・アレイ（3㌔の軽い奴）運動左右200以上
時間で言うと30～40分くらいかな
938 ：瑠 ◆w3dn2yLjB. ：2006/04/04(火) 11:11:35 ID:aMwgK7Oz
>>930
同じスペックだ。
腹もヤバス。あ～お腹空いた。
939 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/04(火) 12:07:30 ID:4B4Dbetn
よぉ(=ﾟωﾟ)ﾉ
腹減ったから林檎を皮ごと食べたぉ＾＾
940 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/04/04(火) 14:30:34 ID:Pthc49NQ
(２３日目）６１,８㎏・・・やっぱり夜たくさん食べると体重が・・。

最近、背筋が変に薄ら寒い・・。ハッときづいた。ダイエットで背中の脂肪が
落ちたからじゃないんだろうか・・。
941 ：ちなけいたい：2006/04/04(火) 14:39:56 ID:DzhdbXcW
>>940
うらやましひ∵
942 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/04(火) 15:29:58 ID:4B4Dbetn
うらやま(*θωθ*)
943 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/04/04(火) 15:41:00 ID:47oFj44+
１５８cm５２，９ｋｇさんは別に太ってないんじゃないかなあ。
それぐらいの体重でちょうどいいように思うけど・・。
足が太いとか言ってたけど、それはバスケットとか陸上とかのスポーツで
ついた筋肉なのでは・・。
944 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/04(火) 15:42:07 ID:GV2sjvXO
俺の背中は暖かい。
945 ：（ ･(ｪ)･ ） ◆oyDR7bB8tg ：2006/04/04(火) 15:45:18 ID:47oFj44+
筋肉が熱しているんですね＾＾
946 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/04(火) 15:50:00 ID:M/P9R4sg
944
脂肪の代謝が良さそう。
947 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/04(火) 17:08:19 ID:4B4Dbetn
たぶんチャリ通のおかげで足に筋肉ついちゃったのょ(´･Ω･)
腹タプタプょ
948 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/04(火) 18:14:33 ID:R+EDuMMU
タプタプ(･_･;)ｺﾞｸﾘ
949 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/04(火) 18:18:51 ID:GV2sjvXO
今日暖かくて気分がよかったぜ。
バイトなかったら自転車で東京一周してこようかと思ったのに。
950 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/04(火) 18:39:09 ID:4B4Dbetn
ﾏｯｽﾙさんは東京人(θ∀θ)
951 ：∧毛∧ ◆THK.v3jGr6 ：2006/04/04(火) 18:53:19 ID:5HB2848V
>>932の続き

　60.4kg(-0.2)×16.6%(+0.4)＝10.0kg(+0.2)

　ベルトがゆるくなってきたので穴空け器で新しく穴を空けたお。
952 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/04(火) 19:04:38 ID:4B4Dbetn
うほ(･∀･)めでたし
953 ：脂身マン ◆M0aTw3HDYQ ：2006/04/04(火) 20:44:37 ID:8a10pFu8
寿司食ったった＾＾
でも本当に疲れる。いい運動かもしれない。
954 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/04(火) 20:48:12 ID:4B4Dbetn
お疲れ(´･ω･)
やっぱり寿司食ったか!!
955 ：瑠 ◆w3dn2yLjB. ：2006/04/04(火) 21:25:13 ID:g8lzJecS
今日は夜飯控えた。
お茶飲みまくり～。
956 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/04(火) 22:01:32 ID:TTrMNA47
ちなみに私はグローバルでダイエットしました。

そしたら、こんなものが･･･。

もう１回応募しようかな？

http://www.solsabass.com/tie-up/global/


だって、タダらしい。

こういうのって何度やっても効くのかな？
そのうち免疫できちゃいそう。
957 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/04(火) 22:56:16 ID:M2LgQJs5
寿司食いまくりｷﾀﾜｧ━━━━━━(n‘∀‘)η━━━━━━ !!!!!
958 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2006/04/04(火) 23:16:34 ID:R+EDuMMU
（*^□^*）寿司寿司寿司
959 ：158cm52.9kg ◆TJ9qoWuqvA ：2006/04/04(火) 23:25:29 ID:4B4Dbetn
腹減って死にそ(*^□^*)
960 ：マッスル小沼 ◆MweggtZEAo ：2006/04/04(火) 23:27:31 ID:GV2sjvXO
腹へったらﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲め！腹持ち凄いぞ。
961 ：173cm/71.5kg：2006/04/04(火) 23:37:51 ID:TV6dUtOH
この1週間で2kgくらい増えちゃった

しかも今日お菓子買っちゃったよーん。やヴぁひ
962 ：名無しさん＠毎日が日曜日：
俺は３６まで無職だったが３７の現在は大企業の社員からも先生と言われている。