今日の朝、昼、夜飯は何？ 10
1 ：ぱくぱく名無しさん：
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>>1さん、スレ立てありがとう。
朝：ミートローフ、舞茸のソテー、ご飯
昼：レーズンパン
夜：チキンメンチカツ、金時草の天ぷら、胡瓜とタマネギのマリネ、エノキとわかめの味噌汁、ご飯
昼：レーズンパン
夜：チキンメンチカツ、金時草の天ぷら、胡瓜とタマネギのマリネ、エノキとわかめの味噌汁、ご飯
朝：フルーツグラノーラ＆牛乳、ハム、トーストとダブルベリージャム、コーヒー
昼：パストラミビーフとほうれん草のパスタ
夜：チンジャオロース、金時草と筒菜の掻揚げ、舞茸の天ぷら、ネギとワカメの味噌汁、ご飯
昼：パストラミビーフとほうれん草のパスタ
夜：チンジャオロース、金時草と筒菜の掻揚げ、舞茸の天ぷら、ネギとワカメの味噌汁、ご飯
朝：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ(ｳｲﾝﾅｰ･ゆで卵) ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ ﾄﾏﾄ
昼：うまかちゃん ｳｲﾝﾅｰ
お：巨峰
夜：ししとうと豚肉の炒め物 だだちゃ豆 焼きなす ちゃんこ鍋
ﾋﾞｰﾙ 焼酎
昼：うまかちゃん ｳｲﾝﾅｰ
お：巨峰
夜：ししとうと豚肉の炒め物 だだちゃ豆 焼きなす ちゃんこ鍋
ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：スクランブルエッグ、青菜の掻揚げ、舞茸の天ぷら、ご飯
昼：鶏ささみのサンドイッチ
夜：牛肉と筒菜の炒め物、からし高菜の漬物、タマネギとトマトのサラダ、冷奴、わかめの味噌汁、ご飯
昼：鶏ささみのサンドイッチ
夜：牛肉と筒菜の炒め物、からし高菜の漬物、タマネギとトマトのサラダ、冷奴、わかめの味噌汁、ご飯
朝 ご飯、豚汁(前日残り)、オクラとえのきの胡麻和え、茗荷しらす乗せ冷奴、グレープフルーツ、青汁
昼 豚汁うどん(豚汁の残りにカトキチと葱投入)
夜 茄子と素麺の煮物、ほうれん草と油揚げの煮物、ゴーヤとツナのサラダ、しじみの味噌汁、キムチ、発泡酒
おやつ ポンデリング、オレンジジュース
昼 豚汁うどん(豚汁の残りにカトキチと葱投入)
夜 茄子と素麺の煮物、ほうれん草と油揚げの煮物、ゴーヤとツナのサラダ、しじみの味噌汁、キムチ、発泡酒
おやつ ポンデリング、オレンジジュース
朝 玄米ご飯、鶏の南蛮漬け、コーヒー
昼 玄米ご飯、鶏の南蛮漬け、コーヒー
夜 玄米ご飯、納豆、ゆかり、コーヒー
間 レーズンバターロール、コーヒー
昼 玄米ご飯、鶏の南蛮漬け、コーヒー
夜 玄米ご飯、納豆、ゆかり、コーヒー
間 レーズンバターロール、コーヒー
朝：ｶﾚｰﾗｲｽ(ﾁｰｽﾞ･ｳｲﾝﾅｰ･目玉焼き) 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：ちゃんこ鍋の残りでちゃんぽん
夜：ﾋﾟｻﾞ 発泡酒
昼：ちゃんこ鍋の残りでちゃんぽん
夜：ﾋﾟｻﾞ 発泡酒
12 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/12(土) 12:33:20 ID:CKMd22UHO
朝：ホットドッグ、アイスコーヒー、サラダ
昼：冷やしぶっかけうどん、野菜ジュース
おやつ：マドレーヌ
夜：チキンカレー、サラダ、タンドリーチキン、ラッシー
昼：冷やしぶっかけうどん、野菜ジュース
おやつ：マドレーヌ
夜：チキンカレー、サラダ、タンドリーチキン、ラッシー
13 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/12(土) 12:39:36 ID:CKMd22UHO
もう一つ
朝：ロールパン、ツナサラダ、バナナ、オレンジ、アイスラテ
昼：和風ハンバーグ、サラダ、味噌汁、漬物、ご飯
夜：マグロゆっけ丼、卵スープ、ジャスミン茶、ほうじ茶プリン
朝：ロールパン、ツナサラダ、バナナ、オレンジ、アイスラテ
昼：和風ハンバーグ、サラダ、味噌汁、漬物、ご飯
夜：マグロゆっけ丼、卵スープ、ジャスミン茶、ほうじ茶プリン
14 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/12(土) 15:02:41 ID:CKMd22UHO
↑昼にひじきの煮物追加…何回もｽﾏｿ
朝：納豆ごはん
昼：ほうれん草とチーズのキッシュ
夜：ご飯 秋鮭の味噌漬け焼き オクラおひたし 冷や奴 餃子
ざぶとん揚げ・かぼすかけ 茄子の味噌汁 砂肝のコンフィ ビール
昼：ほうれん草とチーズのキッシュ
夜：ご飯 秋鮭の味噌漬け焼き オクラおひたし 冷や奴 餃子
ざぶとん揚げ・かぼすかけ 茄子の味噌汁 砂肝のコンフィ ビール
朝：寝坊
昼：たこ焼き
夜：ロールキャベツ・紅茶カステラ
昼：たこ焼き
夜：ロールキャベツ・紅茶カステラ
17 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/13(日) 17:48:37 ID:KDejGSPB0
朝：味噌汁 キッシュロレーヌ
昼：すだち蕎麦
夜：ご飯 タンドリーチキン モロヘイヤの天ぷら マッシュポテト
揚げをあぶってカイワレと白ネギかけたの 豚と玉ねぎ入りニラ玉
ししとうとピーマンの焼き浸し
昼：すだち蕎麦
夜：ご飯 タンドリーチキン モロヘイヤの天ぷら マッシュポテト
揚げをあぶってカイワレと白ネギかけたの 豚と玉ねぎ入りニラ玉
ししとうとピーマンの焼き浸し
18 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/13(日) 18:24:12 ID:qaTbSg540
19 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/13(日) 20:58:52 ID:vBWyPn6qO
朝：ロールパン、えびポテトサラダ、オレンジ、アイスラテ
昼：ウインナーパン、アイスコーヒー
おやつ：ロールケーキ
夜：トマトとモツアレラチーズのパスタ、パン、アイスティー
昼：ウインナーパン、アイスコーヒー
おやつ：ロールケーキ
夜：トマトとモツアレラチーズのパスタ、パン、アイスティー
2日分
朝：吉野家の豚丼 ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：吉野家の豚丼
夜：居酒屋さん 生ﾋﾞｰﾙ 黒霧島 おにぎり からあげくん
朝：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁 梅干
昼：肉まん
夜：ねぎ塩鍋 焼きなす 鮪のお刺身 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：吉野家の豚丼 ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：吉野家の豚丼
夜：居酒屋さん 生ﾋﾞｰﾙ 黒霧島 おにぎり からあげくん
朝：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁 梅干
昼：肉まん
夜：ねぎ塩鍋 焼きなす 鮪のお刺身 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝 ご飯、鮭塩焼き、大根おろし、ほうれん草としらすの酢の物、オクラとろろ玉子混ぜ、ほうれん草となめこの味噌汁、巨峰、青汁
昼 ポンデリングのきなこ味、オレンジジュース
夜 平目とマグロの刺身、小松菜と豆腐の味噌汁、焼き茄子のおろしポン酢、ピーマンとじゃこの炒め物、キムチもやし
昼 ポンデリングのきなこ味、オレンジジュース
夜 平目とマグロの刺身、小松菜と豆腐の味噌汁、焼き茄子のおろしポン酢、ピーマンとじゃこの炒め物、キムチもやし
朝：フルーツグラノーラ＆牛乳、ビーフパストラミ、トースト、コーヒー
昼：高菜とハムと卵のパスタ
夜：チンジャオロース、冷奴に生姜、水菜とトマトのサラダ、ネギとわかめの味噌汁、ご飯
昼：高菜とハムと卵のパスタ
夜：チンジャオロース、冷奴に生姜、水菜とトマトのサラダ、ネギとわかめの味噌汁、ご飯
朝：ご飯 茄子とピーマンの煮物
昼：ご飯 タンドリーチキン 野菜炒め
夜：モロヘイヤの天ぷら 炒めチンゲンサイ・博多ポン酢かけ
昼：ご飯 タンドリーチキン 野菜炒め
夜：モロヘイヤの天ぷら 炒めチンゲンサイ・博多ポン酢かけ
朝 コーンフレーク、牛乳
昼 かぼちゃ煮つけ、レンコンと人参のキンピラ、玄米ご飯
晩 肉野菜炒め（にら、もやし、きくらげ）、醤油ラーメン、ご飯、杏仁豆腐
昼 かぼちゃ煮つけ、レンコンと人参のキンピラ、玄米ご飯
晩 肉野菜炒め（にら、もやし、きくらげ）、醤油ラーメン、ご飯、杏仁豆腐
朝：納豆、赤ピーマンとエノキのソテー、ネギとワカメの味噌汁、ご飯
昼：高菜と卵のチャーハン
夜：ささみチーズフライ、チンゲンサイとエノキと赤ピーマンのソテー、タマネギとトマトのサラダ、麩と水菜の味噌汁、ご飯
昼：高菜と卵のチャーハン
夜：ささみチーズフライ、チンゲンサイとエノキと赤ピーマンのソテー、タマネギとトマトのサラダ、麩と水菜の味噌汁、ご飯
朝：ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 ﾎﾟｰｸｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ1個 牛乳 ｺｰﾋｰ
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
お：巨峰
夜：ねぎ塩鍋 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ひらめのお刺身 ﾋﾟｰﾏﾝとししとうと豚肉の炒め物
ﾊﾞﾀｰ醤油ｺｰﾝ ﾋﾞｰﾙ 焼酎
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
お：巨峰
夜：ねぎ塩鍋 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ひらめのお刺身 ﾋﾟｰﾏﾝとししとうと豚肉の炒め物
ﾊﾞﾀｰ醤油ｺｰﾝ ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：唐揚げ 豚汁 ごはん
昼：マッシュポテト 鶏スープ茶漬け 鶏肉照り焼き
夜：水炊きコース
昼：マッシュポテト 鶏スープ茶漬け 鶏肉照り焼き
夜：水炊きコース
28 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/15(火) 19:01:33 ID:kqNLKDnjO
朝：みるくパン、ボロニアソーセージ、コールスロー、オレンジジュース、コーヒー
昼：チーズささ身カツ、肉みそ冷奴、野沢菜、ごはん
おやつ：デラウェア(葡萄)
夕：でらもっちピザ、ウーロン茶、グレープフルーツゼリー
昼：チーズささ身カツ、肉みそ冷奴、野沢菜、ごはん
おやつ：デラウェア(葡萄)
夕：でらもっちピザ、ウーロン茶、グレープフルーツゼリー
朝 ５分づき玄米ご飯、ごまとおかかのふりかけ
昼 ５分づき玄米ご飯、ゆかり、かぼちゃ煮つけ、レンコンと人参のきんぴら
晩 ５分づき玄米ご飯、豚のごましゃぶ（キャべツ、えのき）、レンコンと人参のきんぴら
昼 ５分づき玄米ご飯、ゆかり、かぼちゃ煮つけ、レンコンと人参のきんぴら
晩 ５分づき玄米ご飯、豚のごましゃぶ（キャべツ、えのき）、レンコンと人参のきんぴら
朝 ご飯、焼きタラコ、小松菜としめじの胡麻和え、ほうれん草と高野豆腐の玉子とじ、玉葱とワカメの味噌汁、ぶどう、青汁
昼 タラコのお握り、味噌汁(残り)
夜 おでん(玉子、大根、牛筋、白滝)、キュウリとワカメとカニ缶の酢の物、小松菜と油揚げのお浸し、トマト、ワカメと豆腐の味噌汁
おやつ フルーツミックスゼリー
昼 タラコのお握り、味噌汁(残り)
夜 おでん(玉子、大根、牛筋、白滝)、キュウリとワカメとカニ缶の酢の物、小松菜と油揚げのお浸し、トマト、ワカメと豆腐の味噌汁
おやつ フルーツミックスゼリー
朝 キャベツとえのきのおじや、バナナ
昼 れんこんとにんじんのきんぴら、豚シャブ、ごはん
晩 アジア風トマトおじや、豚しょうが焼、野菜炒め、かぼちゃ煮つけ、ごはん
間 おみやげのゼリーとまんじゅう
昼 れんこんとにんじんのきんぴら、豚シャブ、ごはん
晩 アジア風トマトおじや、豚しょうが焼、野菜炒め、かぼちゃ煮つけ、ごはん
間 おみやげのゼリーとまんじゅう
朝：ぬき
昼：ビール1リットル チキン 水茄子 ポテトグラタン
夜：ほうれん草胡麻和え れんこん・玉ねぎ・エノキの味噌汁
昼：ビール1リットル チキン 水茄子 ポテトグラタン
夜：ほうれん草胡麻和え れんこん・玉ねぎ・エノキの味噌汁
朝：朝マック
昼：卵と高菜のチャーハン
夜：和風おろしハンバーグ、トマト、キャベツともやしの炒め物、カボチャの揚げ煮、ご飯
昼：卵と高菜のチャーハン
夜：和風おろしハンバーグ、トマト、キャベツともやしの炒め物、カボチャの揚げ煮、ご飯
朝 ご飯、もやしと油揚げの味噌汁、ブロッコリーの胡麻和え、カボチャのそぼろ煮、おでん(大根)、トマト、青汁
昼 すがきやのラーメン、コーヒーゼリー
夜 焼きカキ、ほうれん草とハムの炒め物、ほうれん草とえのきの胡麻和え、味噌汁(残り)、トマト
昼 すがきやのラーメン、コーヒーゼリー
夜 焼きカキ、ほうれん草とハムの炒め物、ほうれん草とえのきの胡麻和え、味噌汁(残り)、トマト
2日分
朝：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ(ｳｲﾝﾅｰ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ) ﾄﾏﾄ 牛乳 ｺｰﾋｰ 巨峰
昼：PB味噌ﾗｰﾒﾝ
夜：海老天そば(かきあげ)
早朝：塩ねぎ鍋 ﾋﾟｰﾏﾝと豚肉の塩炒め ﾋﾞｰﾙ 焼酎
昼 ：ご飯 肉吸い ﾁｷﾝ南蛮
お ：ﾔｸﾙﾄ 巨峰
夜 ：湯豆腐 ﾋﾟｰﾏﾝと豚肉の塩炒め ごま鯖 やずのお刺身 牛肉のﾀﾀｷ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ(ｳｲﾝﾅｰ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ) ﾄﾏﾄ 牛乳 ｺｰﾋｰ 巨峰
昼：PB味噌ﾗｰﾒﾝ
夜：海老天そば(かきあげ)
早朝：塩ねぎ鍋 ﾋﾟｰﾏﾝと豚肉の塩炒め ﾋﾞｰﾙ 焼酎
昼 ：ご飯 肉吸い ﾁｷﾝ南蛮
お ：ﾔｸﾙﾄ 巨峰
夜 ：湯豆腐 ﾋﾟｰﾏﾝと豚肉の塩炒め ごま鯖 やずのお刺身 牛肉のﾀﾀｷ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ﾋﾞｰﾙ 焼酎
36 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/17(木) 19:55:25 ID:IwL5pLhPO
朝：トースト、ハムサラダ、ゆで卵、バナナ、コーヒー、豆乳
昼：冷やしうどん、野菜ジュース
おやつ：クッキー、コーヒー
夜：キノコのペペロンチーノ、野菜サラダ、バケット、アイスラテ
昼：冷やしうどん、野菜ジュース
おやつ：クッキー、コーヒー
夜：キノコのペペロンチーノ、野菜サラダ、バケット、アイスラテ
37 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/17(木) 21:47:12 ID:y4tZ0+PN0
朝：コーヒー
昼：とんかつ定食
夜：レタスのニンニク炒め サツマイモ煮物 トマトサラダ
昼：とんかつ定食
夜：レタスのニンニク炒め サツマイモ煮物 トマトサラダ
朝 コーンフレーク、牛乳、パッションフルーツ、バナナ
昼 豚しょうが焼、野菜炒め（キャベツ、えのき）、かぼちゃ煮つけ、玄米ご飯（五分づき）
晩 豚しょうが焼、野菜炒め（キャベツ、えのき）、マヨネーズ和え（厚揚げ、おくら、ぶなピー）、玄米ご飯（五分づき）
間 きなこキャラメル、揚げせん
昼 豚しょうが焼、野菜炒め（キャベツ、えのき）、かぼちゃ煮つけ、玄米ご飯（五分づき）
晩 豚しょうが焼、野菜炒め（キャベツ、えのき）、マヨネーズ和え（厚揚げ、おくら、ぶなピー）、玄米ご飯（五分づき）
間 きなこキャラメル、揚げせん
朝：パストラミビーフ、トマト、トーストにダブルベリージャム、コーヒー
昼：鶏肉のミートボール、赤ピーマンとえのきとチンゲンサイのソテー、ご飯
夜：野菜包み餃子、カボチャの生姜炒め煮、キャベツの塩ごま油あえ、豆腐と水菜の味噌汁、ご飯
昼：鶏肉のミートボール、赤ピーマンとえのきとチンゲンサイのソテー、ご飯
夜：野菜包み餃子、カボチャの生姜炒め煮、キャベツの塩ごま油あえ、豆腐と水菜の味噌汁、ご飯
朝：ご飯 肉吸い 梅干 高菜のお漬物 やずの塩焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：かしわそば
お：巨峰
夜：キムチ鍋 ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼き だだちゃ豆 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
昼：かしわそば
お：巨峰
夜：キムチ鍋 ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼き だだちゃ豆 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝 ご飯、じゃが芋とワカメの味噌汁、豚バラと大根の煮物、ほうれん草入り玉子焼き、トマト、梨、青汁
昼 チョコチップメロンパン、グレープフルーツジュース
夜 ゴーヤと玉子とツナの炒め物、茄子とピーマンのお浸し、ほうれん草とキュウリの酢の物、ほうれん草と豆腐の味噌汁、キムチもやし、焼酎
昼 チョコチップメロンパン、グレープフルーツジュース
夜 ゴーヤと玉子とツナの炒め物、茄子とピーマンのお浸し、ほうれん草とキュウリの酢の物、ほうれん草と豆腐の味噌汁、キムチもやし、焼酎
42 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/18(金) 20:29:30 ID:85HjeDAc0
朝：ポテトサラダ ご飯 コーヒー
昼：ご飯 納豆 ふりかけ
夜：レタスとトマトのサラダ 蓮根素揚げ ほうれん草のお浸し
サツマイモ甘煮 ネギと卵の味噌汁
昼：ご飯 納豆 ふりかけ
夜：レタスとトマトのサラダ 蓮根素揚げ ほうれん草のお浸し
サツマイモ甘煮 ネギと卵の味噌汁
朝 コーンフレーク、バナナ、牛乳
昼 豚しょうが焼、ごまあえ（おくら、ぶなピー、厚揚げ）、玄米ご飯（五分づき）
晩 カレーチャーハン、かぼちゃスープ
間 カラムーチョ黄金一味あじ、きなこキャラメル
昼 豚しょうが焼、ごまあえ（おくら、ぶなピー、厚揚げ）、玄米ご飯（五分づき）
晩 カレーチャーハン、かぼちゃスープ
間 カラムーチョ黄金一味あじ、きなこキャラメル
朝：ご飯 肉吸い 梅干 明太子 高菜のお漬物 やずの塩焼き 玉子焼き
ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：肉吸い雑炊
お：巨峰
夜：ﾋﾟｰﾏﾝと豚肉の塩炒め やずの塩焼き ｷﾑﾁ鍋 ﾄﾏﾄ ﾋﾞｰﾙ 焼酎
ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：肉吸い雑炊
お：巨峰
夜：ﾋﾟｰﾏﾝと豚肉の塩炒め やずの塩焼き ｷﾑﾁ鍋 ﾄﾏﾄ ﾋﾞｰﾙ 焼酎
45 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/19(土) 11:02:16 ID:BoFDd98fO
朝：トースト、ハムサラダ、ゆで卵、コーヒー、豆乳
昼：きつねうどん、いなり寿司、野菜ジュース
夜：野菜ロールカツ、サラダ、コンソメ、混ぜごはん
おやつ：アイスラテ、マドレーヌ
昼：きつねうどん、いなり寿司、野菜ジュース
夜：野菜ロールカツ、サラダ、コンソメ、混ぜごはん
おやつ：アイスラテ、マドレーヌ
朝 コーンフレーク、牛乳、バナナ
昼 スパ王たらこ
晩 厚揚げとぶなピーとおくらの炒め煮、玄米ご飯（5分づき）
おかず何品も作るのめんどくさい・・・休日になると1品しか作る気しないorz
自分１人じゃ、しょせん食事など腹を満たすエサにしか過ぎないorzorz
昼 スパ王たらこ
晩 厚揚げとぶなピーとおくらの炒め煮、玄米ご飯（5分づき）
おかず何品も作るのめんどくさい・・・休日になると1品しか作る気しないorz
自分１人じゃ、しょせん食事など腹を満たすエサにしか過ぎないorzorz
48 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/20(日) 00:34:02 ID:T77JOd+6O
朝：ロールパン、サラダ、ボロニアソーセージ、フルーツヨーグルト、コーヒー
昼：キムチラーメン、アイスラテ
夜：カルボナーラ、ペンネアラビアータ、サラダ、パン、ワイン
おやつ：マンゴーチーズケーキ、紅茶
昼：キムチラーメン、アイスラテ
夜：カルボナーラ、ペンネアラビアータ、サラダ、パン、ワイン
おやつ：マンゴーチーズケーキ、紅茶
49 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/20(日) 00:53:59 ID:zKxnjeK8O
朝:目玉焼き、ハム、ご飯、味噌汁
昼:ＵＦＯパン、昆布おにぎり、ワッフル
夜:お好み焼き、焼きおにぎり
昼:ＵＦＯパン、昆布おにぎり、ワッフル
夜:お好み焼き、焼きおにぎり
朝：カレーにゅうめん、トマト
昼：スパゲティナポリタン、わかめスープ、大根鳥ムネ粒マスタードマヨ和え、豆腐トマトグラタン
夜：リンゴ
昼：スパゲティナポリタン、わかめスープ、大根鳥ムネ粒マスタードマヨ和え、豆腐トマトグラタン
夜：リンゴ
51 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/21(月) 08:06:41 ID:k/jvz+iWO
朝：チーズとクランベリーのパン、コーヒー、バナナ、ヨーグルト
昼：きつねうどん(カップ麺)
夜：ベトナム風そぼろご飯、海鮮水餃子、アイスオーレ
おやつ：ミックスジュース
昼：きつねうどん(カップ麺)
夜：ベトナム風そぼろご飯、海鮮水餃子、アイスオーレ
おやつ：ミックスジュース
朝：フレンチトースト
昼：ごはん、目玉焼き、納豆、昨日の晩飯の残りのジャガイモ、中華スープ
夜：鶏もも肉の炒め物、大根と梅干のイタドレ和え、納豆、味噌汁、ごはん
一人暮らしじゃないからちゃんと食べさせてもらってるよ。。。
昼：ごはん、目玉焼き、納豆、昨日の晩飯の残りのジャガイモ、中華スープ
夜：鶏もも肉の炒め物、大根と梅干のイタドレ和え、納豆、味噌汁、ごはん
一人暮らしじゃないからちゃんと食べさせてもらってるよ。。。
53 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/21(月) 12:45:55 ID:k/jvz+iWO
朝：天然酵母パン、チェリソー、ツナサラダ、バナナ、ヨーグルト、珈琲
昼：焼きうどん、アイスオーレ
夜：チーズハンバーグ、ワカメ味噌汁、サラダ、漬物
昼：焼きうどん、アイスオーレ
夜：チーズハンバーグ、ワカメ味噌汁、サラダ、漬物
54 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/21(月) 21:05:38 ID:Ncrb9vj90
朝 日本酒
昼 お茶漬け
夜 モウカザメ←はじめて食ったけど、うまいね。
昼 お茶漬け
夜 モウカザメ←はじめて食ったけど、うまいね。
今日
朝 コーンフレーク、牛乳、コーヒー
昼 野菜ふりかけ、玄米ごはん（5分づき）
晩 トマトと大豆のカレー
昨日
朝 バターとはちみつのトースト、コーヒー
昼 日清ごまだれつけめん
晩 ペヤングポテトやきそば
インスタント麺ばかり食べると、お腹の調子悪くなる。
朝 コーンフレーク、牛乳、コーヒー
昼 野菜ふりかけ、玄米ごはん（5分づき）
晩 トマトと大豆のカレー
昨日
朝 バターとはちみつのトースト、コーヒー
昼 日清ごまだれつけめん
晩 ペヤングポテトやきそば
インスタント麺ばかり食べると、お腹の調子悪くなる。
713 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2009/09/21(月) 16:52:53 ID:3UhWQRQD0
野党くん必死だな
その必死さこそ野党の証だ
土建・自衛隊の下層民のバカ嫁乙
野党くん必死だな
その必死さこそ野党の証だ
土建・自衛隊の下層民のバカ嫁乙
3日分
朝：ご飯 しめじのお味噌汁 梅干 明太子 ﾐﾙﾌｨｰﾕﾄﾝｶﾂ ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PBｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟｽﾀ
夜：居酒屋さん 生ﾋﾞｰﾙ 島美人
朝：なし
昼：ｶｼﾐｰﾙｶﾚｰ ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：焼肉(牛ｶﾙﾋﾞ2種･千枚･小腸･丸腸･人参･なす･かぼちゃ･ｳｲﾝﾅｰ)
ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：なし
昼：ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり2個
夜：焼肉(昨日の残り) 高菜のお漬物 ﾋﾞｰﾙ 焼酎 日本酒
朝：ご飯 しめじのお味噌汁 梅干 明太子 ﾐﾙﾌｨｰﾕﾄﾝｶﾂ ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PBｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟｽﾀ
夜：居酒屋さん 生ﾋﾞｰﾙ 島美人
朝：なし
昼：ｶｼﾐｰﾙｶﾚｰ ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：焼肉(牛ｶﾙﾋﾞ2種･千枚･小腸･丸腸･人参･なす･かぼちゃ･ｳｲﾝﾅｰ)
ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：なし
昼：ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり2個
夜：焼肉(昨日の残り) 高菜のお漬物 ﾋﾞｰﾙ 焼酎 日本酒
58 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/24(木) 00:36:04 ID:lHLKJUCVO
朝：ぶどうパン、バナナ、オレンジジュース、珈琲
昼：たらこスパゲッティ、アイスコーヒー、サラダ
夜：ぶた玉お好み焼き、キムチ奴、烏龍茶
間：パンプキンタルト
昼：たらこスパゲッティ、アイスコーヒー、サラダ
夜：ぶた玉お好み焼き、キムチ奴、烏龍茶
間：パンプキンタルト
2日分
朝：ｳｴｽﾄでとり天うどんとそぼろ飯ｾｯﾄ
昼：PBｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(ｼｰﾌｰﾄﾞ)
夜：塩ちゃんこ鍋 鮪のお刺身 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 ｶｯﾌﾟ豚汁 梅干
昼：ﾓｽでｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ ﾁｷﾝ南蛮ﾊﾞｰｶﾞｰ半分 ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｪｲｸ
夜：塩ちゃんこ鍋(昨日の残り) 高菜のお漬物 おくらﾎﾟﾝ酢
ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：ｳｴｽﾄでとり天うどんとそぼろ飯ｾｯﾄ
昼：PBｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(ｼｰﾌｰﾄﾞ)
夜：塩ちゃんこ鍋 鮪のお刺身 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 ｶｯﾌﾟ豚汁 梅干
昼：ﾓｽでｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ ﾁｷﾝ南蛮ﾊﾞｰｶﾞｰ半分 ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｪｲｸ
夜：塩ちゃんこ鍋(昨日の残り) 高菜のお漬物 おくらﾎﾟﾝ酢
ﾋﾞｰﾙ 焼酎
60 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/25(金) 14:19:38 ID:MMRYtqLDO
朝 シリアル、プレーンヨーグルト、バナナ一本、きな粉、オリゴ糖
昼 サラダ、飴3個
夜 予定 なし
昼 サラダ、飴3個
夜 予定 なし
61 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/25(金) 15:46:55 ID:d550U/hxO
朝：クロワッサン、バナナ、ベーコンエッグ、珈琲
昼：きざみうどん、抹茶ムース
夜：野菜餃子、味噌汁、野沢菜入り卵焼き、ごはん
昼：きざみうどん、抹茶ムース
夜：野菜餃子、味噌汁、野沢菜入り卵焼き、ごはん
62 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/25(金) 15:50:54 ID:d550U/hxO
朝：チーズパン、ヨーグルト、珈琲、バナナ
昼：ミートボール、ポテト、ペンネアラビアータ、サラダ、ベーグル
夜：サンドイッチ(ハム、エッグ、ツナ、ポークカツ、フルーツ)、オレンジジュース
昼：ミートボール、ポテト、ペンネアラビアータ、サラダ、ベーグル
夜：サンドイッチ(ハム、エッグ、ツナ、ポークカツ、フルーツ)、オレンジジュース
朝：味噌汁、ごはん、ヨーグルト、野菜ジュース、リンゴ
昼：ベーグル（クルームチーズ＆ブルーベリージャム）
コーヒー、オレンジ
夜：サーモンのバター焼き、野菜サラダ、茄子とがんもの煮物
リンゴ、オレンジ
自分で焼いたベーグルの冷凍ストック切れてきた
また週末に焼いておかねば
昼：ベーグル（クルームチーズ＆ブルーベリージャム）
コーヒー、オレンジ
夜：サーモンのバター焼き、野菜サラダ、茄子とがんもの煮物
リンゴ、オレンジ
自分で焼いたベーグルの冷凍ストック切れてきた
また週末に焼いておかねば
朝昼：鳥のから揚げ
夜：ご飯 レンコン団子の汁 いぶりがっこ ツナとネギの炊いたん
煮卵 ピーマンのナムル イワナの燻製
夜：ご飯 レンコン団子の汁 いぶりがっこ ツナとネギの炊いたん
煮卵 ピーマンのナムル イワナの燻製
65 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/26(土) 23:24:50 ID:9jj5hGRvO
朝：トースト、ベーコンエッグ、バナナ、珈琲
昼：天ぷらそば、ミニ肉まん、アイスオーレ
おやつ：紅茶シフォンケーキ
夜：豆乳なべ、野沢菜、ごはん
昼：天ぷらそば、ミニ肉まん、アイスオーレ
おやつ：紅茶シフォンケーキ
夜：豆乳なべ、野沢菜、ごはん
昨日
朝:磯部巻き１個
昼:きのこシチュー､秋刀魚煮､モツ煮､
(ここまで前日と前々日の残り物)
ご飯
夜:マック(チキンタツタ､フルーリーマロン)､冷麺
間食:コーヒー数杯
今日
朝昼:肉もやし焼きそば
夜:銀ダラ粕漬け､麻婆ナス､ニラともやしのナムル､
大根とツナのサラダ､ワカメとジャガイモの味噌汁､ご飯
間食:コーヒー数杯､みたらし団子２本､ドーナツ
朝:磯部巻き１個
昼:きのこシチュー､秋刀魚煮､モツ煮､
(ここまで前日と前々日の残り物)
ご飯
夜:マック(チキンタツタ､フルーリーマロン)､冷麺
間食:コーヒー数杯
今日
朝昼:肉もやし焼きそば
夜:銀ダラ粕漬け､麻婆ナス､ニラともやしのナムル､
大根とツナのサラダ､ワカメとジャガイモの味噌汁､ご飯
間食:コーヒー数杯､みたらし団子２本､ドーナツ
昼：そば ピーマン炒め ゆで卵 豚汁
夜：チキンカレー 餃子 ポテトのクリームチーズスープ
夜：チキンカレー 餃子 ポテトのクリームチーズスープ
68 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/28(月) 00:19:35 ID:9/2zZoRHO
朝：ハムトースト、バナナ、珈琲、オレンジジュース
昼：餃子、肉まん、ご飯、茄子の漬物
夜：焼き鮭、ミックスフライ、ひじきの煮物、だし巻き、ご飯、梅干し
昼：餃子、肉まん、ご飯、茄子の漬物
夜：焼き鮭、ミックスフライ、ひじきの煮物、だし巻き、ご飯、梅干し
朝昼：チーズリゾット
夜：ご飯 ニラ・豚・卵焼き 一口カレー 漬け物 マカロニサラダ
ピーマンと春雨の炒め物 もやしのお浸し 味噌汁
夜：ご飯 ニラ・豚・卵焼き 一口カレー 漬け物 マカロニサラダ
ピーマンと春雨の炒め物 もやしのお浸し 味噌汁
70 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/28(月) 14:48:17 ID:9/2zZoRHO
朝：菓子パン、コーンサラダ、バナナ、アイスオーレ
昼：チーズハンバーグ、ポテトサラダ、竹の子煮物、味噌汁、ごはん
おやつ：ミックスジュース
夜：キノコそば
昼：チーズハンバーグ、ポテトサラダ、竹の子煮物、味噌汁、ごはん
おやつ：ミックスジュース
夜：キノコそば
71 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/30(水) 21:42:23 ID:hC/wBbfxO
朝：ホットドッグ、サラダ、アイスコーヒー、豆乳
昼：冷やしぶっかけうどん、抹茶ケーキ
夜：豚しょうが焼き丼、スープ、マンゴースムージー
昼：冷やしぶっかけうどん、抹茶ケーキ
夜：豚しょうが焼き丼、スープ、マンゴースムージー
72 ：ぱくぱく名無しさん：2009/09/30(水) 21:55:19 ID:BFvWB0ZlO
朝 カレーパン 四割ヨーグルト１つ 納豆 しそのは
昼 鮭茶漬け ポテト卵サラダ 納豆
夜 おにぎりランチ？？弁当(セブンイレブン)
間食 りんご２切れ
昼 鮭茶漬け ポテト卵サラダ 納豆
夜 おにぎりランチ？？弁当(セブンイレブン)
間食 りんご２切れ
朝 コーヒー
昼 コーヒー
晩 豚しょうが焼と野菜炒め（ピーマン、しいたけ）、炒め煮（おくら、春菊）、納豆、ごはん（玄米5分づき）
間 キャラメル（きなこ、抹茶、あずき）
昼 コーヒー
晩 豚しょうが焼と野菜炒め（ピーマン、しいたけ）、炒め煮（おくら、春菊）、納豆、ごはん（玄米5分づき）
間 キャラメル（きなこ、抹茶、あずき）
朝 ポテトパンケーキ。コーヒー。
間食 肉まん。スナック菓子。レモンティー。
夜 鮭とアスパラ・タマネギ・しめじのホイル焼き マヨソース。
油揚げに茄子とチーズ入れて甘辛く煮たの(TVでみたレシピ)。
キャベツの浅漬け。ワカメとおふのお味噌汁。
間食 肉まん。スナック菓子。レモンティー。
夜 鮭とアスパラ・タマネギ・しめじのホイル焼き マヨソース。
油揚げに茄子とチーズ入れて甘辛く煮たの(TVでみたレシピ)。
キャベツの浅漬け。ワカメとおふのお味噌汁。
朝：豚汁 ごはん
昼：豚汁 ごはん
夜：マカロニサラダ レタスサラダ 豚汁
昼：豚汁 ごはん
夜：マカロニサラダ レタスサラダ 豚汁
昼：和歌山ラーメン
夜：ビール 日本酒沢山 鯛刺身 鯛飯 天ぷら色々 鯛味噌汁 梨
昼：マカロニサラダ
夜：昨日の詰めてもらった鯛飯 きんぴらごぼう たくあん 味噌汁
夜：ビール 日本酒沢山 鯛刺身 鯛飯 天ぷら色々 鯛味噌汁 梨
昼：マカロニサラダ
夜：昨日の詰めてもらった鯛飯 きんぴらごぼう たくあん 味噌汁
一昨日
朝:たらこスパゲティ 牛乳
昼:卵納豆ごはん 油揚げ焼き
夜:きのこご飯 生鮭ソテー エビもやしマヨ炒め
ちくキュウ わかめときゅうりのなめ茸和え
味噌汁(ネギ豆腐わかめ)
昨日
朝:きのこご飯おにぎり(前日残り) ウィンナー
チーズオムレツ 味噌汁(前日残り)
昼:おにぎり(焼きたらこ)
夜:外食)唐揚げ定食
(唐揚げ 半ラーメン ライス サラダ)
朝:たらこスパゲティ 牛乳
昼:卵納豆ごはん 油揚げ焼き
夜:きのこご飯 生鮭ソテー エビもやしマヨ炒め
ちくキュウ わかめときゅうりのなめ茸和え
味噌汁(ネギ豆腐わかめ)
昨日
朝:きのこご飯おにぎり(前日残り) ウィンナー
チーズオムレツ 味噌汁(前日残り)
昼:おにぎり(焼きたらこ)
夜:外食)唐揚げ定食
(唐揚げ 半ラーメン ライス サラダ)
昨日
◆朝:ご飯 豚生姜焼き きゅうりと塩コブ和え ちくキュウ
味噌汁(きのこ４種･ネギ･豆腐)
◆昼:珈琲牛乳
◆夜:豚しゃぶ(豚ロース･春菊･しいたけ･水菜･餅･鍋ラーメン)
湯葉刺し 生かつお ビール
◆朝:ご飯 豚生姜焼き きゅうりと塩コブ和え ちくキュウ
味噌汁(きのこ４種･ネギ･豆腐)
◆昼:珈琲牛乳
◆夜:豚しゃぶ(豚ロース･春菊･しいたけ･水菜･餅･鍋ラーメン)
湯葉刺し 生かつお ビール
朝：栗ご飯 味噌汁
昼：栗ご飯 味噌汁
夜：ご飯 唐辛子味噌 小さいグラタン 菊菜お浸し
スモークサーモン+クリームチーズ ゴボウと鶏の味噌汁
昼：栗ご飯 味噌汁
夜：ご飯 唐辛子味噌 小さいグラタン 菊菜お浸し
スモークサーモン+クリームチーズ ゴボウと鶏の味噌汁
朝：寝てた
昼：鯖水煮入り炊き込みご飯、鶏はむ茹で汁」を醤油で調味してネギちらしたスープ
夜：焼酎水割り４杯、キャベツの芯の糠漬け、鶏はむ、大根と鮭白子の煮付け、納豆玉子入り、チーズ、豚汁
昼：鯖水煮入り炊き込みご飯、鶏はむ茹で汁」を醤油で調味してネギちらしたスープ
夜：焼酎水割り４杯、キャベツの芯の糠漬け、鶏はむ、大根と鮭白子の煮付け、納豆玉子入り、チーズ、豚汁
朝：ポークカレー
昼：タラコときのこのパスタ
夜：大根とネギのカレー 大根サラダ
昼：タラコときのこのパスタ
夜：大根とネギのカレー 大根サラダ
朝 パングラタン・コーヒー
昼 から揚げ
夜 イカと野菜の炒め物・出汁巻き玉子・白米・オクラのお味噌汁・白菜の浅漬け
昼 から揚げ
夜 イカと野菜の炒め物・出汁巻き玉子・白米・オクラのお味噌汁・白菜の浅漬け
朝 レーズンバターロール2個＆はちみつ、豆乳入りコーヒー
昼 なすときゅうりと塩こんぶのパスタ・ペペロンチーニソース
晩 なすとじゃがいもの揚げびたし、きゅうりと塩こんぶの浅漬け、ごはん（玄米5分つき）
間 コイケヤポテチ塩こしょう味、豆乳入りコーヒー
昼 なすときゅうりと塩こんぶのパスタ・ペペロンチーニソース
晩 なすとじゃがいもの揚げびたし、きゅうりと塩こんぶの浅漬け、ごはん（玄米5分つき）
間 コイケヤポテチ塩こしょう味、豆乳入りコーヒー
朝 バナナ一本
昼 キャベツ塩炒めと鶏ムネソテーの丼飯
夜 蒸かしたサツマイモ、焼き塩豚、納豆
昼 キャベツ塩炒めと鶏ムネソテーの丼飯
夜 蒸かしたサツマイモ、焼き塩豚、納豆
朝：ソーセージとピーマンのソテー、サニーレタス・アボカド・トマトのサラダ、トーストにジャム、コーヒー
昼：外食でステーキ丼とミニラーメン
夜：焼き鮭、チンゲンサイのペッパー醤油炒め、肉じゃが、エノキとワカメの味噌汁、ご飯
昼：外食でステーキ丼とミニラーメン
夜：焼き鮭、チンゲンサイのペッパー醤油炒め、肉じゃが、エノキとワカメの味噌汁、ご飯
86 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/05(月) 14:19:36 ID:frf/opNF0
朝：ごはん ゴボウサラダ
昼：ラーメン
夜：スモークサーモンのパスタ 湯豆腐 とうがんスープ
昼：ラーメン
夜：スモークサーモンのパスタ 湯豆腐 とうがんスープ
87 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/05(月) 22:22:27 ID:rhCyuRZUO
朝:スパゲティーサラダ
昼:なし
夜:そぼろチキンカレー
昼:なし
夜:そぼろチキンカレー
3日
◆朝:もち磯部巻き 冷しゃぶサラダ 味噌汁
◆昼:お昼寝
◆夜:焼きそば 焼き鳥 酎ハイ
◆間食:葡萄ジュース 団子 珈琲
4日
◆朝:もち磯部巻き 紅茶
◆昼:ざる蕎麦 刺身(鮪､イカ､タコ) ご飯 ポテサラ
◆夜:マック(チキンタツタ､フィレオフィッシュ)
◆間食:ピーナッツパン 珈琲
◆朝:もち磯部巻き 冷しゃぶサラダ 味噌汁
◆昼:お昼寝
◆夜:焼きそば 焼き鳥 酎ハイ
◆間食:葡萄ジュース 団子 珈琲
4日
◆朝:もち磯部巻き 紅茶
◆昼:ざる蕎麦 刺身(鮪､イカ､タコ) ご飯 ポテサラ
◆夜:マック(チキンタツタ､フィレオフィッシュ)
◆間食:ピーナッツパン 珈琲
5日
◆朝:納豆しらすご飯 ピーナッツパン
◆昼:チャンポン麺
◆夜:外)醤油ラーメン 餃子
◆間食:ポッキー りんご 珈琲
◆朝:納豆しらすご飯 ピーナッツパン
◆昼:チャンポン麺
◆夜:外)醤油ラーメン 餃子
◆間食:ポッキー りんご 珈琲
朝：ソーセージとベースドエッグ、胡瓜とタマネギのマリネ、わかめと麩の味噌汁、ご飯
昼：ピザ半分、サニーレタスとトマトのサラダ、焼き鮭とご飯
夜：豚汁（タマネギ、人参、ナス、ゴボウ入り）、イナダの刺身、キャベツの塩＆ごま油あえ、ご飯
昼：ピザ半分、サニーレタスとトマトのサラダ、焼き鮭とご飯
夜：豚汁（タマネギ、人参、ナス、ゴボウ入り）、イナダの刺身、キャベツの塩＆ごま油あえ、ご飯
91 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/07(水) 15:15:19 ID:PH6pwB5q0
昼：カレーうどん
間：太陽のスフレ四分の一
夜：ご飯 しょうが天 水菜のナムル スモークサーモンのカナッペ
ほうれん草のお浸し だし巻き卵 揚げレンコン けんちん汁
間：太陽のスフレ四分の一
夜：ご飯 しょうが天 水菜のナムル スモークサーモンのカナッペ
ほうれん草のお浸し だし巻き卵 揚げレンコン けんちん汁
92 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/07(水) 17:18:20 ID:Y8pJZhCSO
朝→豆乳
昼→大根と豚肉煮物、ｻﾗﾀﾞ
夜→ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ちくわﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→大根と豚肉煮物、ｻﾗﾀﾞ
夜→ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ちくわﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
朝：寝てた
昼：寝てた
夜：酎ハイ４、日本酒２、豚のしょうが焼き、鯖の水煮一切れ、かぼちゃの煮付け、チーズ、豚汁＆食後のコーヒー
昼：寝てた
夜：酎ハイ４、日本酒２、豚のしょうが焼き、鯖の水煮一切れ、かぼちゃの煮付け、チーズ、豚汁＆食後のコーヒー
94 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/07(水) 19:58:35 ID:pNd9fOSpO
朝：ミックスサンド、バナナ、コーヒー
昼：梅わかめそば、野菜ジュース
夜：カルボナーラ、紅茶、ロールパン
おやつ：焼きドーナツ
昼：梅わかめそば、野菜ジュース
夜：カルボナーラ、紅茶、ロールパン
おやつ：焼きドーナツ
朝 パン・オムレツ・ウィンナー・トマト・コーヒー
昼 ツナのサンドイッチ
間 コーヒーゼリー
夜 ぶりの塩焼き・焼き茄子・お新香・豚汁・ご飯
昼 ツナのサンドイッチ
間 コーヒーゼリー
夜 ぶりの塩焼き・焼き茄子・お新香・豚汁・ご飯
朝：なし
昼：カツ丼とうどんのセット
夜：豚汁、バゲットにバター、紅茶
昼：カツ丼とうどんのセット
夜：豚汁、バゲットにバター、紅茶
朝：がめ煮
昼：ぬき
夜：焼き鳥 ワイン
昼：ナポリタン
夜：ご飯 つくね・大根おろし 白菜のお浸し 根菜の味噌汁
魚の缶詰 ほうれん草の煮浸し
昼：ぬき
夜：焼き鳥 ワイン
昼：ナポリタン
夜：ご飯 つくね・大根おろし 白菜のお浸し 根菜の味噌汁
魚の缶詰 ほうれん草の煮浸し
朝・フレンチトースト・コーヒー
昼 たこ焼き
夜 カツカレー・ヨーグルト
野菜あまりとってないな･･･。
昼 たこ焼き
夜 カツカレー・ヨーグルト
野菜あまりとってないな･･･。
99 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/08(木) 22:19:04 ID:4p6b1QR4O
朝：ロールパン、コーンサラダ、バナナ、カフェラテ
昼：おにぎり(焼きたらこ、きのこ佃煮)、ほうじ茶
おやつ：抹茶どらやき
夜：味噌ラーメン、キムチ、アイスオーレ
昼：おにぎり(焼きたらこ、きのこ佃煮)、ほうじ茶
おやつ：抹茶どらやき
夜：味噌ラーメン、キムチ、アイスオーレ
朝：鯖の塩焼き、ナスの味噌炒め、ゆで卵、わかめと麩の味噌汁、ご飯
昼：焼き鮭、ご飯
おやつ：和菓子、抹茶
夜：さんまの塩焼き、チンゲンサイのソテー、サニーレタスとベビーリーフのサラダ、さんまの中骨の骨せんべい、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯
三食とも魚の塩焼きになってしまった。
昼：焼き鮭、ご飯
おやつ：和菓子、抹茶
夜：さんまの塩焼き、チンゲンサイのソテー、サニーレタスとベビーリーフのサラダ、さんまの中骨の骨せんべい、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯
三食とも魚の塩焼きになってしまった。
朝 食パンの耳 卯の花 みそ汁 ご飯
昼 チョコぬり食パン３枚 アイスコーヒー
夜 春雨サラダ スーパーカップ
昼 チョコぬり食パン３枚 アイスコーヒー
夜 春雨サラダ スーパーカップ
102 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/10(土) 09:20:32 ID:/w6TCMWQO
朝：くるみパン、ツナサラダ、バナナ、コーヒー
昼：きつねうどん、豆乳
夜：ハンバーグ、海老フライ、サラダ、ご飯、とうもろこしスープ、アイスオーレ
おやつ：りんごカスタードタルト
昼：きつねうどん、豆乳
夜：ハンバーグ、海老フライ、サラダ、ご飯、とうもろこしスープ、アイスオーレ
おやつ：りんごカスタードタルト
昨日
朝 黒糖バターロール、コーヒー
昼 ミンチカツ、なすとおくら炒め煮、ごはん（玄米5分つき）、玄米茶
晩 黒糖バターロール、コーヒー
間 チョコフレークカフェオレ味、オールおさつ
朝 黒糖バターロール、コーヒー
昼 ミンチカツ、なすとおくら炒め煮、ごはん（玄米5分つき）、玄米茶
晩 黒糖バターロール、コーヒー
間 チョコフレークカフェオレ味、オールおさつ
104 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/10(土) 15:59:16 ID:iDpJuEvQO
朝 食べない
昼 カニクリームパスタ
夜 ビール、焼酎、豚しゃぶを大量のネギとともに。炭水化物はなし。
昼 カニクリームパスタ
夜 ビール、焼酎、豚しゃぶを大量のネギとともに。炭水化物はなし。
105 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/11(日) 10:23:08 ID:Xo2b6hJtO
朝：トースト、ベーコンエッグ、バナナ、カフェオレ
昼：ちゃんぽん麺、ヨーグルト
夜：飲茶、鶏の唐揚げ、海老マヨ、五目あんかけ焼きそば、ふかひれスープ、烏龍茶
昼：ちゃんぽん麺、ヨーグルト
夜：飲茶、鶏の唐揚げ、海老マヨ、五目あんかけ焼きそば、ふかひれスープ、烏龍茶
本日のお献立
朝:トースト、庭のトマト
昼:一昨日の残ったビーフシチュー、麦ご飯、庭のトマト、ベビーリーフ
夜:これで最後だビーフシチュー、麦ご飯、庭のトマト、野菜スープ
安赤ワインで煮込んだ安肉でしたが、美味い！
今日も煮込んで冷ましてまた煮込んで作るぞ、ビーフシチューw
朝:トースト、庭のトマト
昼:一昨日の残ったビーフシチュー、麦ご飯、庭のトマト、ベビーリーフ
夜:これで最後だビーフシチュー、麦ご飯、庭のトマト、野菜スープ
安赤ワインで煮込んだ安肉でしたが、美味い！
今日も煮込んで冷ましてまた煮込んで作るぞ、ビーフシチューw
107 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/11(日) 17:56:02 ID:uXLzi3REO
朝 トースト、野菜スープ、トマトソースオムレツ
昼 カボチャのポタージュ
夜 ご飯、ゴーヤチャンプル、野菜スープ(朝の残り)
昼 カボチャのポタージュ
夜 ご飯、ゴーヤチャンプル、野菜スープ(朝の残り)
108 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/12(月) 19:12:29 ID:9bgfKHlW0
朝：コーヒーデニッシュ、コーヒー、ヨーグルト
昼：ミートソーススパゲッティ、巨峰、明治ミルクチョコレート
夜：ご飯、ほうれん草とホタテ缶の炒め物、かぼちゃ煮、大根のなます、冷や奴
夜の炒め物は今月号のdancyuより。うまい。
昼：ミートソーススパゲッティ、巨峰、明治ミルクチョコレート
夜：ご飯、ほうれん草とホタテ缶の炒め物、かぼちゃ煮、大根のなます、冷や奴
夜の炒め物は今月号のdancyuより。うまい。
朝 レバーペーストトースト コーヒー
昼 たこ焼き 間食でみかんなど
夜 秋刀魚、軟骨の甘辛煮、ごぼうのキンピラ、沢庵、ご飯、ミルク豚汁
昼 たこ焼き 間食でみかんなど
夜 秋刀魚、軟骨の甘辛煮、ごぼうのキンピラ、沢庵、ご飯、ミルク豚汁
朝 黒糖バターロール2個、コーヒー
昼 なし
晩 がんもと小松菜とじゃこの煮びたし、玄米ごはん
間 わさびマヨせんべい、ポテチ、コーヒー
昼 なし
晩 がんもと小松菜とじゃこの煮びたし、玄米ごはん
間 わさびマヨせんべい、ポテチ、コーヒー
111 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/13(火) 09:44:09 ID:4oWzvVlR0
朝：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 豚汁
昼：みかんｼﾞｭｰｽ
夜：しゃぶしゃぶ(牛･豚) らっきょう ﾋﾞｰﾙ 焼酎
２週間ぶりに復活できた^^
昼：みかんｼﾞｭｰｽ
夜：しゃぶしゃぶ(牛･豚) らっきょう ﾋﾞｰﾙ 焼酎
２週間ぶりに復活できた^^
112 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/13(火) 13:06:27 ID:lyE7/nBWO
アメリカ
朝：納豆チャーハン少し、キャベツと玉ねぎの味噌汁
昼：サブウェイタスカンチキンサンド、クラムチャウダー
夜：ミートローフ、ベーコンマッシュポテト、グレイビー
ガーリックハーブトースト、ダイエットコーク
朝：納豆チャーハン少し、キャベツと玉ねぎの味噌汁
昼：サブウェイタスカンチキンサンド、クラムチャウダー
夜：ミートローフ、ベーコンマッシュポテト、グレイビー
ガーリックハーブトースト、ダイエットコーク
朝 麦ご飯 納豆 白菜と豆腐のみそ汁 アジの干物 ふりかけ 沢庵
昼 麦ご飯 鮭のあんかけ 小松菜の和え物
夜 麦ご飯 レンズ豆のカレー インド風トマトスープ
手抜きインド風トマトスープ（ヨーグルト入り）適当に作った割には旨かった。
昼 麦ご飯 鮭のあんかけ 小松菜の和え物
夜 麦ご飯 レンズ豆のカレー インド風トマトスープ
手抜きインド風トマトスープ（ヨーグルト入り）適当に作った割には旨かった。
115 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/13(火) 23:13:54 ID:5EnveK1E0
朝：チーズケーキ、コーヒー、ヨーグルト、巨峰
昼：焼き肉丼、サラダ、オニオンスープ、コーヒー
夜：鮭の炊き込みご飯、なすの揚げびたし、さつまいものバターきんぴら、きゅうり
昼：焼き肉丼、サラダ、オニオンスープ、コーヒー
夜：鮭の炊き込みご飯、なすの揚げびたし、さつまいものバターきんぴら、きゅうり
朝：焼き豚チャーハン、わかめの味噌汁
昼：バタートースト、８分茹で卵、ソーセージ炒め、フルーツグラノーラに牛乳
夜：煮込みハンバーグ、カボチャと竹輪の天ぷら、レタスとプチトマトのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯
昼：バタートースト、８分茹で卵、ソーセージ炒め、フルーツグラノーラに牛乳
夜：煮込みハンバーグ、カボチャと竹輪の天ぷら、レタスとプチトマトのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯
117 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/14(水) 09:22:32 ID:JTe1xQda0
朝：ご飯 豆腐のお味噌汁 梅干し 広島菜じゃこ 韓国海苔 ﾄﾏﾄ
鳥の塩焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PB味噌ﾗｰﾒﾝ
お：ｺｰﾋｰ
夜：餃子鍋 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ごまさば ﾋﾞｰﾙ 焼酎
鳥の塩焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PB味噌ﾗｰﾒﾝ
お：ｺｰﾋｰ
夜：餃子鍋 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ごまさば ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：焼き鮭、キャベツのペッパー醤油炒め、大豆もやしのナムル、ご飯に梅干
昼：卵サンド、フルーツグラノーラ＆牛乳
夜：鯖の塩焼き、ニラ入り玉子焼き、タマネギのカレー炒め、ご飯
昼：卵サンド、フルーツグラノーラ＆牛乳
夜：鯖の塩焼き、ニラ入り玉子焼き、タマネギのカレー炒め、ご飯
119 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/14(水) 14:15:41 ID:dE37UbPm0
朝：納豆 ご飯
夜：ご飯 枝豆 モロッコインゲン炒め ほうれん草和え物
明太子 卵の味噌汁 レタスサラダ
夜：ご飯 枝豆 モロッコインゲン炒め ほうれん草和え物
明太子 卵の味噌汁 レタスサラダ
朝 麦ご飯 納豆 豆腐とワカメのみそ汁 モヤシとニラの卵とじ 梅干 ミカン ヨーグルト
昼 麦ご飯 白身魚のフライ オクラのおひたし
夜 鍋（塩味、豚肉 肉団子 豆腐 大根 人参 白菜 モヤシなど） 〆に稲庭うどん
昼 麦ご飯 白身魚のフライ オクラのおひたし
夜 鍋（塩味、豚肉 肉団子 豆腐 大根 人参 白菜 モヤシなど） 〆に稲庭うどん
朝 寝てた
昼 ご飯 茄子の味噌汁 鯖の水煮缶一切れ 蕪と胡瓜と新生姜と茄子の糠漬け
夜 酎ハイ４杯 秋刀魚の塩焼きと大根おろし 蕪と胡瓜と新生姜と茄子の糠漬け 肉野菜炒め チーズ
昼 ご飯 茄子の味噌汁 鯖の水煮缶一切れ 蕪と胡瓜と新生姜と茄子の糠漬け
夜 酎ハイ４杯 秋刀魚の塩焼きと大根おろし 蕪と胡瓜と新生姜と茄子の糠漬け 肉野菜炒め チーズ
122 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/15(木) 02:20:30 ID:0K3WBjrnO
【朝】麦茶、焼きそば（ほうれん草、水菜、ｷｬﾍﾞﾂ）ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【昼】緑茶、枝豆
【間】緑茶、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1個、麦茶
【夜】もつ煮（もつ、人参、卵、長ﾈｷﾞ、水菜）茄子煮、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、しらす、ﾀｸｱﾝ、ほうれん草のお浸し、小松菜のお浸し、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝの胡麻和え、白米、緑茶、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜食】梅酒180ml、ﾛｾﾞﾜｲﾝ1杯、もつ煮うどん（＋小ﾈｷﾞ）ｺｰﾗ、麦茶
【昼】緑茶、枝豆
【間】緑茶、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1個、麦茶
【夜】もつ煮（もつ、人参、卵、長ﾈｷﾞ、水菜）茄子煮、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、しらす、ﾀｸｱﾝ、ほうれん草のお浸し、小松菜のお浸し、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝの胡麻和え、白米、緑茶、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜食】梅酒180ml、ﾛｾﾞﾜｲﾝ1杯、もつ煮うどん（＋小ﾈｷﾞ）ｺｰﾗ、麦茶
123 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/15(木) 09:23:19 ID:HCBxdu/X0
朝：ご飯 しいたけのお味噌汁 梅干し じゃこ 韓国海苔
ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼き 鶏の塩焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PBｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ
お：ｺｰﾋｰ
夜：鶏のつみれ鍋 ｽﾊﾟｻﾗ かつおのたたき ﾋﾞｰﾙ 焼酎
ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼き 鶏の塩焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PBｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ
お：ｺｰﾋｰ
夜：鶏のつみれ鍋 ｽﾊﾟｻﾗ かつおのたたき ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝 麦ご飯 納豆 野菜スープ（昨日の鍋の残りで） 鮭の塩焼き 大根の浅漬け ミカン ヨーグルト
昼 麦ご飯 鶏のソテー 筑前煮
夜 麦ご飯 レンズ豆のカレー（一昨日の残り） コンソメスープ
昼 麦ご飯 鶏のソテー 筑前煮
夜 麦ご飯 レンズ豆のカレー（一昨日の残り） コンソメスープ
朝 ご飯 わかめとえのきの味噌汁、納豆、 蕪と胡瓜の糠漬け
昼 なし
夕 ビール大１本、焼酎１杯、モツ串焼き７本
夜 酎ハイ３杯、大根と生揚げとがんもの煮付け、大根の皮と葉、蕪の糠漬け、チーズ、納豆、パン
昼 なし
夕 ビール大１本、焼酎１杯、モツ串焼き７本
夜 酎ハイ３杯、大根と生揚げとがんもの煮付け、大根の皮と葉、蕪の糠漬け、チーズ、納豆、パン
126 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/16(金) 01:02:04 ID:N3iMFOImO
【朝】もつ煮、白米、そば茶、珈琲
【昼】寿司18貫、緑茶
【間】ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、水、ﾁﾛﾙﾁｮｺ･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ味1個、緑茶
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、小松菜のお浸し、ほうれん草のお浸し、ｶﾌﾞの葉のお浸し、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝの胡麻和え、しらす、白米、ﾜｶﾒの酢の物、ﾜｶﾒの味噌汁、緑茶
【夜食】梅酒180ml×2
【昼】寿司18貫、緑茶
【間】ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、水、ﾁﾛﾙﾁｮｺ･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ味1個、緑茶
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、小松菜のお浸し、ほうれん草のお浸し、ｶﾌﾞの葉のお浸し、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝの胡麻和え、しらす、白米、ﾜｶﾒの酢の物、ﾜｶﾒの味噌汁、緑茶
【夜食】梅酒180ml×2
127 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/16(金) 02:50:15 ID:OyZ9uJYHO
朝なし
昼焼きそば、麦茶
夜ユッケ、ホタテしめじのバター炒め、砂肝ねぎ塩、マカロニサラダ、明太チーズの玉子焼き、いくら鮭丼、さんまの南蛮漬け、ビール、塩ラーメン
昼焼きそば、麦茶
夜ユッケ、ホタテしめじのバター炒め、砂肝ねぎ塩、マカロニサラダ、明太チーズの玉子焼き、いくら鮭丼、さんまの南蛮漬け、ビール、塩ラーメン
朝：納豆ごはん・緑茶
昼：豚肉としめじの和風ﾊﾟｽﾀ・ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
夜：ぶりと白菜のおろし煮・ﾋﾟｰﾏﾝと挽肉の味噌炒め・明太子・白飯・豆腐となめことわかめの味噌汁
昼：豚肉としめじの和風ﾊﾟｽﾀ・ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
夜：ぶりと白菜のおろし煮・ﾋﾟｰﾏﾝと挽肉の味噌炒め・明太子・白飯・豆腐となめことわかめの味噌汁
129 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/16(金) 09:20:02 ID:0TcMlJCj0
朝：ご飯 わかめのお味噌汁 梅干し じゃこ 韓国海苔
豚の生姜焼き 千切りｷｬﾍﾞﾂ ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：ﾂﾅﾏﾖﾊﾟｽﾀ
お：ｺｰﾋｰ
夜：鶏のつみれ鍋 連子鯛の煮付け 麻婆白菜 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
豚の生姜焼き 千切りｷｬﾍﾞﾂ ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：ﾂﾅﾏﾖﾊﾟｽﾀ
お：ｺｰﾋｰ
夜：鶏のつみれ鍋 連子鯛の煮付け 麻婆白菜 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝 麦ご飯 豚汁 生卵 大根の浅漬け ミカン ヨーグルト
昼 麦ご飯 鶏ささみの天ぷら 小松菜のお浸し
夜 鮭の味噌鍋 冬瓜の含め煮
昼 麦ご飯 鶏ささみの天ぷら 小松菜のお浸し
夜 鮭の味噌鍋 冬瓜の含め煮
131 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/17(土) 08:00:51 ID:hGCOBxx3O
【朝】緑茶、ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ
【昼】ｿｰｾｰｼﾞ4本、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【間】麦茶
【夜】鶏唐揚げ、千切りｷｭｳﾘ、ﾚﾀｽ、刺身（甘ｴﾋﾞ、ｲｶ、秋刀魚、ﾏｸﾞﾛ）ｶｲﾜﾚ、油そば小鉢、紫蘇おにぎり、鮭とﾜｶﾒおにぎり、ﾜｶﾒの味噌汁、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝの胡麻和え、麦茶、葡萄ｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜食】梅酒180ml
【昼】ｿｰｾｰｼﾞ4本、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【間】麦茶
【夜】鶏唐揚げ、千切りｷｭｳﾘ、ﾚﾀｽ、刺身（甘ｴﾋﾞ、ｲｶ、秋刀魚、ﾏｸﾞﾛ）ｶｲﾜﾚ、油そば小鉢、紫蘇おにぎり、鮭とﾜｶﾒおにぎり、ﾜｶﾒの味噌汁、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝの胡麻和え、麦茶、葡萄ｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜食】梅酒180ml
朝 ご飯・とろろ・煮物・きんぴら・茄子お浸し・ゆでカリフラワ・なめこ味噌汁・焼き鮭
昼 ご飯・焼き鮭・茄子お浸し・カリフラワ・煮物
夜 雑炊・煮物・コラーゲンジュース
同じものばかり食ってるｗ
昼 ご飯・焼き鮭・茄子お浸し・カリフラワ・煮物
夜 雑炊・煮物・コラーゲンジュース
同じものばかり食ってるｗ
133 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/17(土) 12:43:49 ID:oBqZL4880
朝：ご飯 じゃが芋のお味噌汁 梅干し 明太子 千切りｷｬﾍﾞﾂ
豚肉の焼き肉風 ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PBｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟｽﾀ
お：ｺｰﾋｰ
夜：水炊き 砂ずりの炒め物 ｶﾝﾊﾟﾁと鮪のお刺身 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
豚肉の焼き肉風 ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PBｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟｽﾀ
お：ｺｰﾋｰ
夜：水炊き 砂ずりの炒め物 ｶﾝﾊﾟﾁと鮪のお刺身 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
朝：ロースハム、ピーマンのソテー、レタスのサラダ、菓子パン２種、ベーコンとチーズ入りチャパッタ、コーヒー
昼：ラーメン
夜：わらさの刺身、キャベツの塩＆ごま油あえ、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯
昼：ラーメン
夜：わらさの刺身、キャベツの塩＆ごま油あえ、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯
昼：ビール
夜：ご飯 辛子明太子 じゃがいもオーブン焼き ほうれん草の煮浸し
挽き肉入りだし巻き卵 水菜とニラのチヂミ
夜：ご飯 辛子明太子 じゃがいもオーブン焼き ほうれん草の煮浸し
挽き肉入りだし巻き卵 水菜とニラのチヂミ
朝 あんかけうどん 麦ご飯 納豆 大根の浅漬け グレープフルーツジュース ヨーグルト
昼 麦ご飯 豆腐とわかめのみそ汁 鮭の塩焼き いんげんの煮物
夜 さんまの竜田揚げ 鶏レバーの煮物 ほうれん草のごま和え ビール
>>132
PBの人ですね。わかります。
昼 麦ご飯 豆腐とわかめのみそ汁 鮭の塩焼き いんげんの煮物
夜 さんまの竜田揚げ 鶏レバーの煮物 ほうれん草のごま和え ビール
>>132
PBの人ですね。わかります。
137 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/18(日) 06:54:03 ID:TVhs8+bIO
【朝】あんかけ玉子うどん、納豆（しらす、小ﾈｷﾞ）白米、葡萄ｼﾞｭｰｽ
【昼】鶏唐揚げ、ﾚﾀｽ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【間】緑茶、枝豆、ﾁﾛﾙﾁｮｺ･ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ味1個、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜】ﾄﾏﾄ入り厚焼き玉子、板海苔、ｿｰｾｰｼﾞ3本、水菜、白米、葡萄ｼﾞｭｰｽ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
【昼】鶏唐揚げ、ﾚﾀｽ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【間】緑茶、枝豆、ﾁﾛﾙﾁｮｺ･ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ味1個、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜】ﾄﾏﾄ入り厚焼き玉子、板海苔、ｿｰｾｰｼﾞ3本、水菜、白米、葡萄ｼﾞｭｰｽ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
>>136
酔って書き込み内容ミス。反省しきりです。
朝 きのこ雑炊 納豆 みかん ヨーグルト
昼 ご飯 豆腐とわかめのみそ汁 メンチカツ ほうれん草のごま和え
夜 ニラの卵とじ 厚揚げと大根の煮物 ビール
酔って書き込み内容ミス。反省しきりです。
朝 きのこ雑炊 納豆 みかん ヨーグルト
昼 ご飯 豆腐とわかめのみそ汁 メンチカツ ほうれん草のごま和え
夜 ニラの卵とじ 厚揚げと大根の煮物 ビール
139 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/19(月) 07:02:01 ID:JKKLOhofO
【朝】葡萄ｼﾞｭｰｽ、ｴｯｸﾞﾄﾞｯｸﾞ、珈琲
【昼】鱈の煮付け、ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾚﾀｽ、水菜、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、白米、麦茶
【間】麦茶、そば茶
【夜】うな丼、そば茶
【夜食】日本酒1合、ｳｨｽｷｰ1杯、紅ずわいのかにﾋﾟﾗﾌ
【昼】鱈の煮付け、ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾚﾀｽ、水菜、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、白米、麦茶
【間】麦茶、そば茶
【夜】うな丼、そば茶
【夜食】日本酒1合、ｳｨｽｷｰ1杯、紅ずわいのかにﾋﾟﾗﾌ
140 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/19(月) 08:58:12 ID:4iXaOBEf0
朝：ﾋﾟｻﾞ1切れ ｺｰﾋｰ
昼：ﾛｲﾔﾙでﾄﾙｺﾗｲｽ ｺｰﾋｰ
夜：水炊き 焼き鳥 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
前日の献立思い出せない…ORZ
昼：ﾛｲﾔﾙでﾄﾙｺﾗｲｽ ｺｰﾋｰ
夜：水炊き 焼き鳥 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
前日の献立思い出せない…ORZ
141 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/19(月) 10:19:50 ID:z7gIkbXU0
【朝】ご飯、えのきとチンゲン菜の味噌汁、茄子の出汁浸し、納豆、りんご
【昼】そぼろご飯(そぼろは豚肉に醤油とケチャップで味付け)、味噌汁の残り、胡瓜
【間】ブルーベリーアイス
【夜】ご飯、冬瓜スープ、秋刀魚の甘辛煮、ピーマン・人参・キャベツのオイスター炒め
栄養バランスはそれなりに頑張ってるつもり
昨日は若干緑黄色不足か･･･
【昼】そぼろご飯(そぼろは豚肉に醤油とケチャップで味付け)、味噌汁の残り、胡瓜
【間】ブルーベリーアイス
【夜】ご飯、冬瓜スープ、秋刀魚の甘辛煮、ピーマン・人参・キャベツのオイスター炒め
栄養バランスはそれなりに頑張ってるつもり
昨日は若干緑黄色不足か･･･
朝 麦ご飯 白菜と大根のみそ汁 納豆 鮭の塩焼き 明太子 人参の浅漬け ヨーグルト
昼 麦ご飯 鶏の揚げ浸し 小松菜の和え物 沢庵
夜 ピリ辛鍋（豚肉、豆腐、野菜山盛り） 冬瓜と小エビの煮物
ふと思いついて栄養シミュレートしてみたところ、この献立ではビタミンB1＆B2が若干不足と出ました。
昼 麦ご飯 鶏の揚げ浸し 小松菜の和え物 沢庵
夜 ピリ辛鍋（豚肉、豆腐、野菜山盛り） 冬瓜と小エビの煮物
ふと思いついて栄養シミュレートしてみたところ、この献立ではビタミンB1＆B2が若干不足と出ました。
>>142
糠漬けがいいんじゃね？
糠漬けがいいんじゃね？
144 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/20(火) 00:04:13 ID:CASaEoefO
【朝】麦茶、緑茶
【昼】ﾊﾑｶﾂ、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、白米、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【間】そば茶、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、豚と玉ねぎ炒め、ﾚﾀｽ
【夜】ﾁｰｽﾞﾁｷﾝｽﾃｰｷ、白米、きなこﾎﾞｰﾛ2個、緑茶
【夜食】日本酒1合
【昼】ﾊﾑｶﾂ、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、白米、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【間】そば茶、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、豚と玉ねぎ炒め、ﾚﾀｽ
【夜】ﾁｰｽﾞﾁｷﾝｽﾃｰｷ、白米、きなこﾎﾞｰﾛ2個、緑茶
【夜食】日本酒1合
145 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/20(火) 09:27:23 ID:0cYqHIWA0
朝：ﾋﾟｻﾞ1切れ ｺｰﾋｰ みかんｼﾞｭｰｽ
昼：ｻｯﾎﾟﾛ一番味噌ﾗｰﾒﾝ(もやし)
お：ｺｰﾋｰ
夜：ぽっぽじゃが 茶碗蒸し かぶのお漬物 おにぎり1個
ﾋﾞｰﾙ 焼酎
昼：ｻｯﾎﾟﾛ一番味噌ﾗｰﾒﾝ(もやし)
お：ｺｰﾋｰ
夜：ぽっぽじゃが 茶碗蒸し かぶのお漬物 おにぎり1個
ﾋﾞｰﾙ 焼酎
146 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/20(火) 17:19:47 ID:0r6/n8juO
【朝】ご飯一膳 韓国のり
【昼】トマト二個
【夜】鮭塩焼き とん汁 ほうれん草ともやしのナムル ちりめんの佃煮 冷奴 納豆 ご飯
【昼】トマト二個
【夜】鮭塩焼き とん汁 ほうれん草ともやしのナムル ちりめんの佃煮 冷奴 納豆 ご飯
朝 麦ご飯 白菜、冬瓜と豚肉のみそ汁 納豆 生卵 海苔 大根と人参の浅漬け ヨーグルト みかん
昼 麦ご飯 豆腐の野菜あんかけ もやしナムル
夜 味噌鍋（鮭、ホンビノス貝、野菜）
冬瓜は美味しいけど、使っても使ってもなくならない・・・。
>>143
以前手入れを怠り、糠を二次悪性発酵させてしまい挫折。そのうちリベンジ予定です。
昼 麦ご飯 豆腐の野菜あんかけ もやしナムル
夜 味噌鍋（鮭、ホンビノス貝、野菜）
冬瓜は美味しいけど、使っても使ってもなくならない・・・。
>>143
以前手入れを怠り、糠を二次悪性発酵させてしまい挫折。そのうちリベンジ予定です。
148 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/21(水) 06:33:48 ID:ZFuYMwvEO
【朝】麦茶
【昼】焼きそば（豚、長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ）緑茶
【間】緑茶
【夜】茹で鱈ﾎﾟﾝ酢（小ﾈｷﾞ）煮物（人参、大根、豚、玉ねぎ、椎茸、長ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）ﾀｸｱﾝ、小松菜としらすの胡麻和え、小松菜の味噌汁、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ）白米、麦茶、緑茶
【夜食】日本酒1合、ﾎﾟﾃﾁﾀﾞﾌﾞﾙのり味
【昼】焼きそば（豚、長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ）緑茶
【間】緑茶
【夜】茹で鱈ﾎﾟﾝ酢（小ﾈｷﾞ）煮物（人参、大根、豚、玉ねぎ、椎茸、長ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）ﾀｸｱﾝ、小松菜としらすの胡麻和え、小松菜の味噌汁、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ）白米、麦茶、緑茶
【夜食】日本酒1合、ﾎﾟﾃﾁﾀﾞﾌﾞﾙのり味
149 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/21(水) 08:00:11 ID:o/72Q1AZO
朝 明太子おにぎり一個
昼 カップラーメン
夜 納豆ご飯半膳 味噌汁
夜食 レンジでチンするポップコーン半袋 味噌汁 焼酎
皆一杯食べられていいな…お金持ち
昼 カップラーメン
夜 納豆ご飯半膳 味噌汁
夜食 レンジでチンするポップコーン半袋 味噌汁 焼酎
皆一杯食べられていいな…お金持ち
150 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/21(水) 08:51:39 ID:w3IHceWI0
朝：ご飯 なめこ汁 梅干し 高菜のお漬物 韓国海苔 ﾄﾝﾃｷ ﾄﾏﾄ
人参の葉入り玉子焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PB味噌ﾗｰﾒﾝ(もやし)
お：ｺｰﾋｰ ﾘﾝｺﾞ1切れ
夜：湯豆腐 白菜と豚肉の中華風炒め物 鮪と鯛のお刺身 蕪のお漬物
高菜のお漬物 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
人参の葉入り玉子焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PB味噌ﾗｰﾒﾝ(もやし)
お：ｺｰﾋｰ ﾘﾝｺﾞ1切れ
夜：湯豆腐 白菜と豚肉の中華風炒め物 鮪と鯛のお刺身 蕪のお漬物
高菜のお漬物 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
【【【【【売春婦や朝鮮人も大喜び！子供手当ての真相】】】】】
■婚外子でも支給対象
→父親が分からなくてもかまわない。見境無くパンパンやりまくるメス豚が続出！
→ちなみに年間の人口妊娠中絶件数は、約30万件。
→性病感染者、児童虐待件数、離婚件数等は年々過去最悪を更新中！
■外国人でも支給対象 国籍要綱無し
→親が日本にいれば、子供は半島や大陸にいても支給OK。
→26,000円は、中国貧困層の月収以上に相当。
→日本人の血税で反日勢力が大繁殖！！
■配偶者控除・扶養控除の廃止
→子供がいない、または子供が高校生以上の専業主婦世帯は必ず増税！
→影響は2千万世帯、年間7万円以上の増税になる世帯も。
→各控除の廃止は、夫婦制度を否定した、シングルマザー推奨・家族破壊促進の悪法！
■そもそも少子化対策になるかが不明
→親に直接現金をバラ撒くという愚策。
→パチンコ・競馬・酒・薬物に使い込む馬鹿親が増えるのは必至！
→子供医療費無料、学校給食費の補助、不妊治療への補助、
保育施設の充実、子育て世帯への減税などなど、
ほかにやるべき効果的な策はいくらでもあるはず。
■婚外子でも支給対象
→父親が分からなくてもかまわない。見境無くパンパンやりまくるメス豚が続出！
→ちなみに年間の人口妊娠中絶件数は、約30万件。
→性病感染者、児童虐待件数、離婚件数等は年々過去最悪を更新中！
■外国人でも支給対象 国籍要綱無し
→親が日本にいれば、子供は半島や大陸にいても支給OK。
→26,000円は、中国貧困層の月収以上に相当。
→日本人の血税で反日勢力が大繁殖！！
■配偶者控除・扶養控除の廃止
→子供がいない、または子供が高校生以上の専業主婦世帯は必ず増税！
→影響は2千万世帯、年間7万円以上の増税になる世帯も。
→各控除の廃止は、夫婦制度を否定した、シングルマザー推奨・家族破壊促進の悪法！
■そもそも少子化対策になるかが不明
→親に直接現金をバラ撒くという愚策。
→パチンコ・競馬・酒・薬物に使い込む馬鹿親が増えるのは必至！
→子供医療費無料、学校給食費の補助、不妊治療への補助、
保育施設の充実、子育て世帯への減税などなど、
ほかにやるべき効果的な策はいくらでもあるはず。
朝 うどん（鍋の残り＋野菜＋とろろ昆布） 麦ご飯少し 納豆 明太子 大根と人参の浅漬け みかん
昼 麦ご飯 鶏のソテー 小松菜のお浸し コンソメスープ
夜 豆腐の中華風うま煮
うま煮と言いつつ、単に鍋をフライパンに変えてトロミ付けただけだったことに気づいた。
昼 麦ご飯 鶏のソテー 小松菜のお浸し コンソメスープ
夜 豆腐の中華風うま煮
うま煮と言いつつ、単に鍋をフライパンに変えてトロミ付けただけだったことに気づいた。
153 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/22(木) 00:14:40 ID:WxvigRVGO
朝：ミックスサンド、ゆで卵、コーヒー、豆乳
昼：梅ワカメそば、クッキー
夜：サーモンピカタ丼、アイスオーレ、スープ
おやつ：みたらし団子
昼：梅ワカメそば、クッキー
夜：サーモンピカタ丼、アイスオーレ、スープ
おやつ：みたらし団子
154 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/22(木) 07:13:40 ID:V8PewtVFO
【朝】緑茶、めかぶ
【昼】うに、白米、緑茶
【間】つくね1本、鶏唐揚げ1個、うに、白米、三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ、緑茶
【夜】納豆（しらす、小ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄはちみつﾚﾓﾝ味、緑茶
【夜食】日本酒1合、ﾋﾞｰﾙ500ml、ｴﾋﾞﾄﾞﾘｱ
【昼】うに、白米、緑茶
【間】つくね1本、鶏唐揚げ1個、うに、白米、三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ、緑茶
【夜】納豆（しらす、小ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄはちみつﾚﾓﾝ味、緑茶
【夜食】日本酒1合、ﾋﾞｰﾙ500ml、ｴﾋﾞﾄﾞﾘｱ
155 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/22(木) 10:24:57 ID:AbUBSZ2K0
朝：ご飯 豚汁 梅干し 高菜のお漬物 かぶのお漬物 牛乳 梅ｴｷｽ
昼：PB塩ﾗｰﾒﾝ(玉子)
お：ｺｰﾋｰ
夜：ぽっぽじゃが 白菜と豚肉の中華風炒め物(昨日の残り) ｽﾊﾟｻﾗ
かぶのお漬物 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
>>152
お鍋よりﾌﾗｲﾊﾟﾝのほうが早く火が通るよね。
昼：PB塩ﾗｰﾒﾝ(玉子)
お：ｺｰﾋｰ
夜：ぽっぽじゃが 白菜と豚肉の中華風炒め物(昨日の残り) ｽﾊﾟｻﾗ
かぶのお漬物 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
>>152
お鍋よりﾌﾗｲﾊﾟﾝのほうが早く火が通るよね。
朝 麦ご飯 冬瓜とエノキ、舞茸のみそ汁 納豆 塩鮭 明太子 みかん
昼 麦ご飯 ミートローフ ほうれん草のお浸し
夜 高野豆腐と冬瓜のあんかけ きのこオムレツ
>>155
冬瓜の火の通り易さを忘れていました・・・あやうく原型をとどめない姿になるところだった。
昼 麦ご飯 ミートローフ ほうれん草のお浸し
夜 高野豆腐と冬瓜のあんかけ きのこオムレツ
>>155
冬瓜の火の通り易さを忘れていました・・・あやうく原型をとどめない姿になるところだった。
朝 鮭、山芋のお味噌汁、白菜漬け、ご飯
昼 キャベツと大根と手羽先のスープ
夜 鱈のムニエル、がんもの煮付け、しし唐の素焼き、しめじと玉ねぎのミルク味噌汁
間 グミ、菓子パン
昼 キャベツと大根と手羽先のスープ
夜 鱈のムニエル、がんもの煮付け、しし唐の素焼き、しめじと玉ねぎのミルク味噌汁
間 グミ、菓子パン
158 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/22(木) 21:58:27 ID:WxvigRVGO
朝：ピザトースト、ゆで卵、コーヒー
昼：天ぷらそば、いなり寿司
夜：たらこのクリームパスタ、チキンドリア、サラダ、バケット、アイスコーヒー
おやつ：栗ロールケーキ、プリン
昼：天ぷらそば、いなり寿司
夜：たらこのクリームパスタ、チキンドリア、サラダ、バケット、アイスコーヒー
おやつ：栗ロールケーキ、プリン
159 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/23(金) 07:15:41 ID:1Uz9sY9rO
【朝】三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ、すき焼き（牛、豚、白菜、小松菜、長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ、白滝、豆腐）白米、緑茶、ﾉｰｼﾝ1錠、麦茶
【昼】緑茶
【間】納豆（ｶｲﾜﾚ、しらす）白米、緑茶
【夜】枝豆、すき焼きのたれうどん（＋ｶｲﾜﾚ）明太子入り磯部焼き2個、緑茶
【夜食】日本酒1合
完全に緑茶中毒みたい。
【昼】緑茶
【間】納豆（ｶｲﾜﾚ、しらす）白米、緑茶
【夜】枝豆、すき焼きのたれうどん（＋ｶｲﾜﾚ）明太子入り磯部焼き2個、緑茶
【夜食】日本酒1合
完全に緑茶中毒みたい。
>>158
炭水化物摂りすぎ
炭水化物摂りすぎ
朝：おでん
昼：おでん
夜：おでん
まぁ、カレーと同じで作りすぎたらこれですわ ふぅー
昼：おでん
夜：おでん
まぁ、カレーと同じで作りすぎたらこれですわ ふぅー
朝 麦ご飯 冬瓜と油揚げのみそ汁 納豆 生卵 明太子 大根と人参の浅漬け 牛乳 みかん
昼 オムライス ほうれん草のおひたし コンソメスープ
夜 鮭の辛味噌鍋（野菜山盛り） ビール
>>159
健康的でいいじゃないですか。
昼 オムライス ほうれん草のおひたし コンソメスープ
夜 鮭の辛味噌鍋（野菜山盛り） ビール
>>159
健康的でいいじゃないですか。
163 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/24(土) 05:21:48 ID:AGnQrHleO
朝…無し
昼…カルビうどん
夜…酢の物、サラダ、お刺身、握り寿司、ビール、焼酎
昼…カルビうどん
夜…酢の物、サラダ、お刺身、握り寿司、ビール、焼酎
164 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/24(土) 06:58:11 ID:LQ/0Pk61O
>>162
健康的ならよかったｗ
【朝】豚の生姜焼き、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、味噌汁（ﾜｶﾒ、長ﾈｷﾞ）緑茶
【昼】めかぶ、緑茶、肉まん1個半、お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ、紅生姜、焼きそば、青海苔、鰹節）ﾃｨﾗﾐｽ･ﾗﾃ
【間】緑茶、枝豆、ｶｲﾜﾚ納豆一口
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、麻婆茄子、白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
【夜食】日本酒1合
健康的ならよかったｗ
【朝】豚の生姜焼き、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、味噌汁（ﾜｶﾒ、長ﾈｷﾞ）緑茶
【昼】めかぶ、緑茶、肉まん1個半、お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ、紅生姜、焼きそば、青海苔、鰹節）ﾃｨﾗﾐｽ･ﾗﾃ
【間】緑茶、枝豆、ｶｲﾜﾚ納豆一口
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、麻婆茄子、白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
【夜食】日本酒1合
昨夜のビールのため、昼前まで爆睡。
昼 鮭ほぐし雑炊 大根と人参の浅漬け 牛乳 みかん
夜 豚肉と野菜の旨煮 浅漬け みかん ビール
休日の方が手を抜いているような気もする・・・。いや、手間かかる料理も極まれに作りますが。
昼 鮭ほぐし雑炊 大根と人参の浅漬け 牛乳 みかん
夜 豚肉と野菜の旨煮 浅漬け みかん ビール
休日の方が手を抜いているような気もする・・・。いや、手間かかる料理も極まれに作りますが。
166 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/25(日) 00:03:08 ID:EKjj9VWEO
【朝】ﾖｰｸﾞﾙﾄ一口、緑茶、焼き鮭、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、ｷｭｳﾘの酢の物、ｵﾑﾚﾂ、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、白米、明太子ｻﾗﾀﾞ（豆腐、ﾚﾀｽ、ｻﾆｰﾚﾀｽ）
【昼】枝豆、ｻﾆｰﾚﾀｽ納豆ごはん一口、珈琲
【間】紅ずわいのかにﾋﾟﾗﾌ、ｶﾙｹｯﾄ4枚、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾐﾆ雪見だいふく1個
【夜】鰤煮のﾎﾟﾝ酢かけ、焼きﾎｯｹ、白米、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、ｷｭｳﾘの酢の物、緑茶
【夜食】日本酒1合
【昼】枝豆、ｻﾆｰﾚﾀｽ納豆ごはん一口、珈琲
【間】紅ずわいのかにﾋﾟﾗﾌ、ｶﾙｹｯﾄ4枚、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾐﾆ雪見だいふく1個
【夜】鰤煮のﾎﾟﾝ酢かけ、焼きﾎｯｹ、白米、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、ｷｭｳﾘの酢の物、緑茶
【夜食】日本酒1合
167 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/25(日) 01:07:46 ID:IvZzV9YFO
昼…ミートソース、魚介のクリームパスタ、アイスティー
夜…ざるそば、レタスと海苔のサラダ
夜…ざるそば、レタスと海苔のサラダ
ビールのため昼前まで以下略。
昼 麦ご飯 鶏肉のソテー わかめと豆腐のみそ汁 大根と人参の浅漬け
夜 鮭の味噌鍋（野菜山盛り） ビール
秋鮭がお安く美味しい季節なのです。
昼 麦ご飯 鶏肉のソテー わかめと豆腐のみそ汁 大根と人参の浅漬け
夜 鮭の味噌鍋（野菜山盛り） ビール
秋鮭がお安く美味しい季節なのです。
170 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/26(月) 07:09:51 ID:Oz3K2JJ9O
【朝】焼飯（焼売、玉子）明太子ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾚﾀｽ）緑茶
【昼】ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個、緑茶
【夜】煮物（人参、じゃが芋、豚、玉ねぎ）白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ、ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個
【昼】ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個、緑茶
【夜】煮物（人参、じゃが芋、豚、玉ねぎ）白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ、ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個
朝 昨日の鍋の残りでうどん 麦ご飯少し 納豆 浅漬け 牛乳 みかん
昼 麦ご飯 豆腐とわかめのみそ汁 クリームコロッケ ほうれん草のお浸し
夜 鶏ももの中華丼 浅漬け
昼 麦ご飯 豆腐とわかめのみそ汁 クリームコロッケ ほうれん草のお浸し
夜 鶏ももの中華丼 浅漬け
172 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/26(月) 21:44:47 ID:EivsYRMSO
朝：トースト、ゆで卵、ハム、キャベツ、コーヒー
昼：醤油ラーメン、野菜ジュース
夜：ポークロースト、海老のフリッター、サラダ、オニオンスープ、ご飯、アイスコーヒー
おやつ：ダークチェリーのバターケーキ
昼：醤油ラーメン、野菜ジュース
夜：ポークロースト、海老のフリッター、サラダ、オニオンスープ、ご飯、アイスコーヒー
おやつ：ダークチェリーのバターケーキ
173 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/27(火) 18:25:38 ID:GpZWlPnxO
【朝】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、納豆（しらす、大根おろし、青海苔）白米、緑茶、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【間】ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個
【昼】焼き鯵、大根おろし、ﾀｸｱﾝ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）緑茶
【間】大蒜焼き2個、緑茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（豚、人参、玉ねぎ、じゃが芋）福神漬け、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】麦茶、日本酒2合、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【間】ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個
【昼】焼き鯵、大根おろし、ﾀｸｱﾝ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）緑茶
【間】大蒜焼き2個、緑茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（豚、人参、玉ねぎ、じゃが芋）福神漬け、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】麦茶、日本酒2合、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
朝 麦ご飯 冬瓜と白菜、鶏肉のみそ汁 生卵 納豆 ほうれん草のお浸し 大根と人参の浅漬け 牛乳 みかん
昼 麦ご飯 さんまの天ぷら もやしのお浸し オクラのゴマ和え
夜 鍋（醤油味 鶏もも肉、鶏団子、豆腐、白菜、人参、大根）
昼 麦ご飯 さんまの天ぷら もやしのお浸し オクラのゴマ和え
夜 鍋（醤油味 鶏もも肉、鶏団子、豆腐、白菜、人参、大根）
昼 担々麺
夜 鳥丼 かぼちゃのマカロニグラタン 水菜のおひたし
ジャガイモの味噌汁
夜 鳥丼 かぼちゃのマカロニグラタン 水菜のおひたし
ジャガイモの味噌汁
176 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/27(火) 22:25:42 ID:MnkSt9ugO
朝：トースト、ベーコンエッグ、サラダ、コーヒー
昼：カレー蕎麦、野菜ジュース
おやつ：カロリーメイト(メイプル)
夜：ツナサンド、チキンのトマトシチュー、アイスオーレ
昼：カレー蕎麦、野菜ジュース
おやつ：カロリーメイト(メイプル)
夜：ツナサンド、チキンのトマトシチュー、アイスオーレ
朝 トースト、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾞｬﾑ、ポトフ風スープ
昼 月見うどん、柿
夜 赤魚の煮付け、青菜の煮浸し、マカロニサラダ、サツマイモの味噌汁
昼 月見うどん、柿
夜 赤魚の煮付け、青菜の煮浸し、マカロニサラダ、サツマイモの味噌汁
178 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/28(水) 08:45:20 ID:BBYz4310O
【朝】麦茶、煮物うどん、鶏唐揚げ2個、ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ｻﾆｰﾚﾀｽ）白米、緑茶
【昼】納豆（しらす、大根おろし）白米、緑茶
【間】ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご1個、緑茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ、福神漬け、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、水菜、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）緑茶
【夜食】梅酒180ml、白ﾜｲﾝ1杯
【昼】納豆（しらす、大根おろし）白米、緑茶
【間】ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご1個、緑茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ、福神漬け、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、水菜、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）緑茶
【夜食】梅酒180ml、白ﾜｲﾝ1杯
朝 麦ご飯 冬瓜と油揚げのみそ汁 塩鮭 生卵 ほうれん草のお浸し 大根と人参の浅漬け みかん
昼 麦ご飯 肉野菜炒め 筑前煮
夜 鶏ももと白菜のミルク煮 酸辣湯（豆腐、椎茸、人参など）
何を作るか決めずに包丁を握ると、いつの間にか鍋ができているこの季節の不思議。
昼 麦ご飯 肉野菜炒め 筑前煮
夜 鶏ももと白菜のミルク煮 酸辣湯（豆腐、椎茸、人参など）
何を作るか決めずに包丁を握ると、いつの間にか鍋ができているこの季節の不思議。
180 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/29(木) 00:12:06 ID:RiEpnzDuO
【朝】緑茶、赤魚の粕漬け焼き、ほうれん草と卵のﾊﾞﾀｰ醤油焼き、白米、緑茶
【昼】ｴﾋﾞかつサンド、ﾋﾚかつサンド、鶏唐揚げ1個、緑茶
【夜】鶏唐揚げ2個、ﾊﾑ1枚、ｶｲﾜﾚ、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、白米、緑茶、蜜柑1個
【夜食】梅酒180ml×2、白ﾜｲﾝ1杯、ﾊﾑ1枚
【昼】ｴﾋﾞかつサンド、ﾋﾚかつサンド、鶏唐揚げ1個、緑茶
【夜】鶏唐揚げ2個、ﾊﾑ1枚、ｶｲﾜﾚ、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、白米、緑茶、蜜柑1個
【夜食】梅酒180ml×2、白ﾜｲﾝ1杯、ﾊﾑ1枚
朝、なし
昼、パン、豚丼
夜、せんべい、プリン
終わっとる…
みんな野菜や自炊の食生活で尊敬する
昼、パン、豚丼
夜、せんべい、プリン
終わっとる…
みんな野菜や自炊の食生活で尊敬する
182 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/29(木) 20:25:20 ID:71qRM7qxO
すっすごいね(^^ゞ、でも健康には気を付けて…
朝：ホットドッグ、トマトサラダ、コーヒー
昼：きつねうどん、豆乳、
夜：ねぎたま炒飯、シュウマイ、青椒肉絲、ウーロン茶
おやつ：パンプキンプリン
朝：ホットドッグ、トマトサラダ、コーヒー
昼：きつねうどん、豆乳、
夜：ねぎたま炒飯、シュウマイ、青椒肉絲、ウーロン茶
おやつ：パンプキンプリン
183 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/29(木) 21:31:35 ID:NT5KgbLEO
朝：マヨ海苔チーズトースト グレープフルーツ コーヒー
昼：わさび茶漬け 柿
夜：ご飯 白菜ワカメ油揚げの味噌汁 秋刀魚の竜田揚げ 高野豆腐とニンジンの煮物
昼：わさび茶漬け 柿
夜：ご飯 白菜ワカメ油揚げの味噌汁 秋刀魚の竜田揚げ 高野豆腐とニンジンの煮物
184 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/30(金) 05:32:55 ID:zKhGygKXO
【朝】緑茶、焼きそば（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、水菜、椎茸）
【間】ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご1個、蜜柑1個、緑茶
【昼】ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ2枚、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、水菜、ｶｲﾜﾚ）白米、緑茶
【間】ﾊﾑ2枚、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個
【夜】梅酒180ml、ｴﾋﾞﾄﾞﾘｱ
【間】ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご1個、蜜柑1個、緑茶
【昼】ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ2枚、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、水菜、ｶｲﾜﾚ）白米、緑茶
【間】ﾊﾑ2枚、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個
【夜】梅酒180ml、ｴﾋﾞﾄﾞﾘｱ
185 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/30(金) 08:42:24 ID:nEW42RXuO
昼…アイスティー、カルボナーラ、サラダ
夜…レタスと海苔のサラダ、中華丼
夜…レタスと海苔のサラダ、中華丼
186 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/30(金) 22:00:40 ID:XaGyYl0dO
朝 なし
昼 目玉のせ五目野菜ビーフン2/3
間食 ココア フォンダンショコラ
夜 焼酎水割り
めったに甘いもの(酒以外)摂らないけど糖尿一直線？
昼 目玉のせ五目野菜ビーフン2/3
間食 ココア フォンダンショコラ
夜 焼酎水割り
めったに甘いもの(酒以外)摂らないけど糖尿一直線？
187 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/31(土) 04:53:08 ID:1iEJaqvEO
【朝】お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、ﾁｰｽﾞ、桜ｴﾋﾞ、小ﾈｷﾞ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、水菜）ｺｰﾗ、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【間】めかぶ、緑茶、ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個
【昼】ﾊﾑｶﾂ、ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、水菜）白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、緑茶
【夜】豚と玉ねぎのﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ（玉ねぎ、ﾁｰｽﾞ）ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、水菜）
【夜食】梅酒180ml
【間】めかぶ、緑茶、ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ濃いちご2個
【昼】ﾊﾑｶﾂ、ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、水菜）白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、緑茶
【夜】豚と玉ねぎのﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ（玉ねぎ、ﾁｰｽﾞ）ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、水菜）
【夜食】梅酒180ml
188 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/31(土) 19:36:34 ID:OUWBsapAO
朝 なし
昼 焼きそば ご飯
夜 ご飯 大根の味噌汁 サーモンの刺身 コロッケ 唐揚げ キャベツ
昼 焼きそば ご飯
夜 ご飯 大根の味噌汁 サーモンの刺身 コロッケ 唐揚げ キャベツ
189 ：ぱくぱく名無しさん：2009/10/31(土) 20:27:02 ID:zbTX8wY4O
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：マックのハンバーガー、フライドポテト、コーヒー
夜：鶏肉の照り焼き、キャベツとワカメのサラダ、発泡酒1缶
今日は食べ過ぎた
昼：マックのハンバーガー、フライドポテト、コーヒー
夜：鶏肉の照り焼き、キャベツとワカメのサラダ、発泡酒1缶
今日は食べ過ぎた
朝 食パントースト１枚、目玉焼き、かぼちゃサラダ
昼 ごはん、人参の酢の物、高野豆腐、納豆
夜 かぼちゃシチュー、マカロニサラダ、チョコレートムース
間食 地元でとれたみかん
昼 ごはん、人参の酢の物、高野豆腐、納豆
夜 かぼちゃシチュー、マカロニサラダ、チョコレートムース
間食 地元でとれたみかん
朝 黒糖マーガリンパン、ココア
間 マカダミアナッツチョコ、お茶
昼 フレッシュネスバーガーのクラシックバーガー、オニオンリング、オレンジジュース
夜 温泉卵、しらす干し、厚揚げそぼろあんかけ、イワシ唐揚げ、ご飯
間 柿
間 マカダミアナッツチョコ、お茶
昼 フレッシュネスバーガーのクラシックバーガー、オニオンリング、オレンジジュース
夜 温泉卵、しらす干し、厚揚げそぼろあんかけ、イワシ唐揚げ、ご飯
間 柿
192 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/01(日) 07:28:25 ID:xMv9/MFfO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、めかぶ、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰﾄﾞﾘｱ、蜜柑2粒、緑茶
【間】ﾁﾛﾙﾁｮｺ･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ味1個
【昼】ﾄｰｽﾄ（玉子、ｷｬﾍﾞﾂ）緑茶
【間】ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
【夜】照り焼きﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ（鶏胸、ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、小ﾈｷﾞ）肉野菜炒め（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ）白米、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ350ml、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【間】ﾁﾛﾙﾁｮｺ･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ味1個
【昼】ﾄｰｽﾄ（玉子、ｷｬﾍﾞﾂ）緑茶
【間】ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
【夜】照り焼きﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ（鶏胸、ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、小ﾈｷﾞ）肉野菜炒め（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ）白米、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ350ml、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
193 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/01(日) 20:28:34 ID:E2mmmazPO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：カレーまん
間：バタースカッチ飴
夜：ご飯、納豆、玉ねぎとニラと卵のお味噌汁、キャベツサラダ、唐揚げ
昼：カレーまん
間：バタースカッチ飴
夜：ご飯、納豆、玉ねぎとニラと卵のお味噌汁、キャベツサラダ、唐揚げ
194 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/02(月) 00:07:01 ID:xMv9/MFfO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、玉子ﾄｰｽﾄ、緑茶
【昼】ﾋﾞｰﾙ500ml、手巻き寿司（海老、玉子、ｻｰﾓﾝ、ﾈｷﾞﾄﾛ、鯵、鯛、ﾊﾏﾁ、ｲｶ、ﾎﾀﾃ）ﾀｸｱﾝ、小ﾈｷﾞ、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【夜】緑茶、玉子ﾄﾏﾄﾄｰｽﾄ、ﾋﾞﾀﾐﾝC4粒
【昼】ﾋﾞｰﾙ500ml、手巻き寿司（海老、玉子、ｻｰﾓﾝ、ﾈｷﾞﾄﾛ、鯵、鯛、ﾊﾏﾁ、ｲｶ、ﾎﾀﾃ）ﾀｸｱﾝ、小ﾈｷﾞ、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【夜】緑茶、玉子ﾄﾏﾄﾄｰｽﾄ、ﾋﾞﾀﾐﾝC4粒
195 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/02(月) 00:54:56 ID:yv8vUdf0O
昼…ご飯、やきたらこ、ブロッコリーのごま醤油あえ夜…ホルモンチゲ、キャベツごまあえ、イカ炒め、ビール、コーン茶ハイ
夜：
朝：野菜の味噌汁
昼：プッタネスカ、カフェオレ、アイスクリーム
夜：ご飯 カボチャのネギマリネ ネギ焼き
鶏唐揚げ 牛すじ煮込み チンゲンサイ炒め物 味噌汁
昼：プッタネスカ、カフェオレ、アイスクリーム
夜：ご飯 カボチャのネギマリネ ネギ焼き
鶏唐揚げ 牛すじ煮込み チンゲンサイ炒め物 味噌汁
朝 麦ご飯 わかめと豆腐のみそ汁 ハムエッグ 白菜の浅漬け 牛乳 みかん
昼 カレーライス サラダ
夜 鶏モツ鍋（正肉、砂肝、レバー、野菜）
やっとこ規制解除。
昼 カレーライス サラダ
夜 鶏モツ鍋（正肉、砂肝、レバー、野菜）
やっとこ規制解除。
199 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/02(月) 22:43:13 ID:i35Hq5XKO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：卵かけご飯、りんご
夜：ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、ししゃもフライ、ポテトサラダ、トマト
昼：卵かけご飯、りんご
夜：ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、ししゃもフライ、ポテトサラダ、トマト
200 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/02(月) 23:51:35 ID:l7khX52cO
朝：ホットドッグ、サラダ、コーヒー、豆乳
昼：たぬきそば、回転焼き、緑茶
夜：豆腐ハンバーグ、キノコあんかけ、サラダ、卵スープ、アイスラテ
おやつ：抹茶どら焼
昼：たぬきそば、回転焼き、緑茶
夜：豆腐ハンバーグ、キノコあんかけ、サラダ、卵スープ、アイスラテ
おやつ：抹茶どら焼
201 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/03(火) 02:12:16 ID:2HgUDL4LO
【朝】緑茶、玉子ﾄｰｽﾄ1/2枚、蜜柑2個半
【昼】納豆（しらす、小ﾈｷﾞ）白米、みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ、緑茶
【間】ｴﾋﾞﾜﾝﾀﾝ麺（＋味付け玉子）餃子3個、ﾋﾞｰﾙ一口、水、ｺｰﾋｰ牛乳、緑茶
【夜】鮫のﾊﾞﾀｰ炒め（小ﾈｷﾞ）大蒜塩焼き、焼き椎茸、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、水菜、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、玉子）白米、緑茶
【昼】納豆（しらす、小ﾈｷﾞ）白米、みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ、緑茶
【間】ｴﾋﾞﾜﾝﾀﾝ麺（＋味付け玉子）餃子3個、ﾋﾞｰﾙ一口、水、ｺｰﾋｰ牛乳、緑茶
【夜】鮫のﾊﾞﾀｰ炒め（小ﾈｷﾞ）大蒜塩焼き、焼き椎茸、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、水菜、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、玉子）白米、緑茶
202 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/03(火) 03:01:40 ID:48+Dp1pfO
昼…ビーフカレー、サラダ、野菜スープ、アイスティー
夜…豚しゃぶ、生ハム、オリーブ、チーズ、ナポレオンパイ、ビール、シャンパン、焼酎、アイスティー
夜…豚しゃぶ、生ハム、オリーブ、チーズ、ナポレオンパイ、ビール、シャンパン、焼酎、アイスティー
昼：ビーフカレー
夜：てっさ ふぐ唐揚げ てっちり カボチャのマリネ ネギマリネ
夜：てっさ ふぐ唐揚げ てっちり カボチャのマリネ ネギマリネ
朝 麦ご飯 白菜とワカメのみそ汁 納豆 塩鮭 大根の浅漬け 牛乳 みかん 紅茶
昼 麦ご飯 八宝菜 だし巻き卵
夜 湯豆腐→鱈ちり かまぼこ 熱燗
あまりに寒いので、夜は真冬用メニューで・・・。
昼 麦ご飯 八宝菜 だし巻き卵
夜 湯豆腐→鱈ちり かまぼこ 熱燗
あまりに寒いので、夜は真冬用メニューで・・・。
205 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/03(火) 21:23:17 ID:48+Dp1pfO
昼…焼きビーフン、イカの唐揚げ
夜…ゴボウと鶏団子鍋
夜…ゴボウと鶏団子鍋
昼：ラーメン
夜：ご飯 キャベツのサラダ さつまいもとバター そぼろ入りだし巻き卵
鶏のみぞれ煮 かぼちゃのマリネ ネギマリネ 豚汁
昨日さむすぎ
夜：ご飯 キャベツのサラダ さつまいもとバター そぼろ入りだし巻き卵
鶏のみぞれ煮 かぼちゃのマリネ ネギマリネ 豚汁
昨日さむすぎ
207 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/04(水) 16:49:23 ID:Mt2exKmkO
【朝】ｶﾚｰﾗｲｽ（豚）緑茶
【昼】天丼、麦茶、味噌汁
【間】小ﾈｷﾞとしらすの納豆ごはん三口、緑茶、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜】鰤しゃぶ（ｶｲﾜﾚ）網焼き鰤（ｺﾞﾏ）ほうれん草のお浸し（鰹節）ｶﾚｰ小鉢、白米、緑茶
【夜食】日本酒1合、ﾛｾﾞﾜｲﾝ2杯
【昼】天丼、麦茶、味噌汁
【間】小ﾈｷﾞとしらすの納豆ごはん三口、緑茶、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜】鰤しゃぶ（ｶｲﾜﾚ）網焼き鰤（ｺﾞﾏ）ほうれん草のお浸し（鰹節）ｶﾚｰ小鉢、白米、緑茶
【夜食】日本酒1合、ﾛｾﾞﾜｲﾝ2杯
朝 麦ご飯 白菜と人参のみそ汁 納豆 ハムエッグ 大根の浅漬け 牛乳 みかん 紅茶
昼 うどん イカの天ぷら 小松菜のおひたし
夜 鳥肉と野菜のピリ辛鍋（昨夜の鱈ちり再利用）、〆に春雨 熱燗
寒い夜は熱燗に限ります。
昼 うどん イカの天ぷら 小松菜のおひたし
夜 鳥肉と野菜のピリ辛鍋（昨夜の鱈ちり再利用）、〆に春雨 熱燗
寒い夜は熱燗に限ります。
朝 バターロール、ハチミツ、コーヒー
昼 おにぎり（しゃけ、ツナ）、ウィンナー、唐揚、卵焼き、黒糖バターロール、コーヒー
晩 豚肉とエシャロットとしいたけとキャベツのアジア風炒め、玄米ご飯、コーヒー
昼 おにぎり（しゃけ、ツナ）、ウィンナー、唐揚、卵焼き、黒糖バターロール、コーヒー
晩 豚肉とエシャロットとしいたけとキャベツのアジア風炒め、玄米ご飯、コーヒー
210 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/04(水) 22:48:18 ID:z4jE+EoYO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、キャベツとウインナー炒め、コーヒー
昼：タラコ茶漬け、柿
夜：ご飯、白菜と卵とネギの味噌汁、大根とひき肉の甘味噌煮
昼：タラコ茶漬け、柿
夜：ご飯、白菜と卵とネギの味噌汁、大根とひき肉の甘味噌煮
211 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/05(木) 00:10:31 ID:D9hFUredO
【朝】ｺｰﾋｰ牛乳、麦茶、焼き鰆、味噌汁（餅、ほうれん草、ｶｲﾜﾚ）ﾀｸｱﾝ、白米、緑茶
【昼】ﾁﾛﾙﾁｮｺ･ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ味1個、蜜柑2個
【夜】麻婆春雨（海老、きくらげ、胡麻）ﾚﾀｽ、味噌汁（ほうれん草）野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸）白米、緑茶
【夜食】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、日本酒1合×2、ﾛｾﾞﾜｲﾝ2杯
【昼】ﾁﾛﾙﾁｮｺ･ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ味1個、蜜柑2個
【夜】麻婆春雨（海老、きくらげ、胡麻）ﾚﾀｽ、味噌汁（ほうれん草）野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸）白米、緑茶
【夜食】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、日本酒1合×2、ﾛｾﾞﾜｲﾝ2杯
212 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/05(木) 06:28:22 ID:dVFf8gNJO
昼…ちらし寿司、赤だし
夜…エビフライ、インゲンのいためもの、サラダ、ビール
夜…エビフライ、インゲンのいためもの、サラダ、ビール
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯二合に玉葱一つ、ピーマン二つ、豚肉を炒めて生卵乗っけた丼
ビール 焼酎
昼 なし
夜 ご飯二合に玉葱一つ、ピーマン二つ、豚肉を炒めて生卵乗っけた丼
ビール 焼酎
昼：鴨つけうどん ケーキ プリン
夜：ポトフ ご飯 菊菜お浸し 人参サラダ 豚汁 さつまいもきんぴら
夜：ポトフ ご飯 菊菜お浸し 人参サラダ 豚汁 さつまいもきんぴら
215 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/05(木) 19:02:53 ID:C1fC90AZO
朝：ホットドッグ、サラダ、コーヒー
昼：麻婆豆腐、いんげんのごま和え、味噌汁、ごはん
夜：タイ風ココナッツスープ、肉そぼろ炒飯、ジャスミン茶、タピオカミルク
昼：麻婆豆腐、いんげんのごま和え、味噌汁、ごはん
夜：タイ風ココナッツスープ、肉そぼろ炒飯、ジャスミン茶、タピオカミルク
朝 麦ご飯 ニラ玉みそ汁 納豆 海苔 タラコ 大根の浅漬け 牛乳 みかん 紅茶
昼 うどん 白身魚の天ぷら 小松菜のピーナッツ和え
夜 鮭のちゃんちゃん焼き モヤシと春雨のスープ
昼 うどん 白身魚の天ぷら 小松菜のピーナッツ和え
夜 鮭のちゃんちゃん焼き モヤシと春雨のスープ
217 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/05(木) 21:02:47 ID:tjGqU3yZO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：レーズンスコーン、コーヒー
夜：ご飯、葱ワカメ油揚げの味噌汁、キャベツの浅漬け、白滝のツナ煮、チキンカツ
昼：レーズンスコーン、コーヒー
夜：ご飯、葱ワカメ油揚げの味噌汁、キャベツの浅漬け、白滝のツナ煮、チキンカツ
218 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/05(木) 23:47:03 ID:M6Y9ZFlJO
シーチキン丼
玄米ご飯
漬け物
ダブルチーズバーガー
野菜スープ
オムライス
玄米ご飯
漬け物
みそ汁
オコゲスープ
クルミパン
コンビニ弁当
やっと過食止まった‥
玄米ご飯
漬け物
ダブルチーズバーガー
野菜スープ
オムライス
玄米ご飯
漬け物
みそ汁
オコゲスープ
クルミパン
コンビニ弁当
やっと過食止まった‥
219 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/06(金) 01:29:47 ID:YTZZ3k6gO
昼…鶏の唐揚げ、ご飯、なすのお味噌汁、ポテトサラダ、おしんこ
夜…焼き鮭、筑前煮、小松菜とあぶらげの煮浸し、きんぴらごぼう、ブロッコリーのサラダ、ご飯
夜…焼き鮭、筑前煮、小松菜とあぶらげの煮浸し、きんぴらごぼう、ブロッコリーのサラダ、ご飯
220 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/06(金) 01:59:10 ID:pMbyKjUlO
朝 アップルパイ、アイスコーヒー
昼 牛丼、小うどん（なか卯）
夜 焼肉、ご飯、梅酒
昼 牛丼、小うどん（なか卯）
夜 焼肉、ご飯、梅酒
221 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/06(金) 03:46:10 ID:tWwSwbQgO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、焼きｻｰﾓﾝﾀﾙﾀﾙｿｰｽ添え、ｶｲﾜﾚ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、瓶海苔、白米、緑茶
【昼】ｶｲﾜﾚ納豆ごはん三口、蜜柑1/2個、緑茶
【間】緑茶
【夜】焼き秋刀魚、ｻﾗﾀﾞ（海老、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ）冷や奴、ﾀｸｱﾝ、ｷｭｳﾘのﾎﾟﾝ酢和え、梅干し1個、瓶海苔、白米、緑茶
【夜食】日本酒1合
【昼】ｶｲﾜﾚ納豆ごはん三口、蜜柑1/2個、緑茶
【間】緑茶
【夜】焼き秋刀魚、ｻﾗﾀﾞ（海老、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ）冷や奴、ﾀｸｱﾝ、ｷｭｳﾘのﾎﾟﾝ酢和え、梅干し1個、瓶海苔、白米、緑茶
【夜食】日本酒1合
222 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/06(金) 21:15:54 ID:1mhlxVMSO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、ウインナー、コーヒー
昼：マックのアップルパイ、コーヒー
夜：ご飯、豆腐ワカメ油揚げの味噌汁、大根とワカメのナムル、高野豆腐とツナの煮物
昼：マックのアップルパイ、コーヒー
夜：ご飯、豆腐ワカメ油揚げの味噌汁、大根とワカメのナムル、高野豆腐とツナの煮物
223 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/07(土) 04:51:25 ID:1JBzsTcfO
昼…焼き鮭、ちりめん山椒、なすのお味噌汁
夜…フレンチのコースがっつり、シャンパン、赤ワイン
夜…フレンチのコースがっつり、シャンパン、赤ワイン
224 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/07(土) 05:12:22 ID:HJJDxav9O
【朝】ﾗﾃ･ｷｬﾗﾒﾘｾﾞ
【昼】天丼（海老、ｵｸﾗ、茄子、薩摩芋）緑茶
【夜】すき焼き風鍋（鶏、白菜、長ﾈｷﾞ、小松菜、餅、豆腐、ｴﾉｷ茸、椎茸）大蒜醤油漬け2個、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、白米、ｺｰﾗ
【夜食】緑茶、日本酒1合、豚骨ﾗｰﾒﾝ（焼豚、板海苔、長ﾈｷﾞ）ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【昼】天丼（海老、ｵｸﾗ、茄子、薩摩芋）緑茶
【夜】すき焼き風鍋（鶏、白菜、長ﾈｷﾞ、小松菜、餅、豆腐、ｴﾉｷ茸、椎茸）大蒜醤油漬け2個、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、白米、ｺｰﾗ
【夜食】緑茶、日本酒1合、豚骨ﾗｰﾒﾝ（焼豚、板海苔、長ﾈｷﾞ）ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
225 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/08(日) 09:29:49 ID:gOedhXdhO
【朝】麦茶、すき焼きうどん、すき焼きおじや（＋卵）緑茶、めかぶ
【昼】焼き秋刀魚、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、白米、たらこ茶漬け、緑茶、日本酒一口
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ、粉ﾁｰｽﾞ）白米、麦茶
【夜食】ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ、日本酒1合、あぶらそば（長ﾈｷﾞ、卵黄）麦茶
【昼】焼き秋刀魚、ｷｭｳﾘとﾀｸｱﾝ和え、白米、たらこ茶漬け、緑茶、日本酒一口
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ、粉ﾁｰｽﾞ）白米、麦茶
【夜食】ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ、日本酒1合、あぶらそば（長ﾈｷﾞ、卵黄）麦茶
226 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/08(日) 20:07:26 ID:2b7Em3baO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：ご飯、大根とワカメのサラダ
間：生キャラメル
夜：ご飯、キャベツと油揚げの味噌汁、キャベツとワカメのサラダ、玉ねぎの豚肉巻き
昼：ご飯、大根とワカメのサラダ
間：生キャラメル
夜：ご飯、キャベツと油揚げの味噌汁、キャベツとワカメのサラダ、玉ねぎの豚肉巻き
227 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/09(月) 00:05:32 ID:+lbXerD5O
【朝】麦茶、緑茶、ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚半
【昼】手巻き寿司（海老、ｻｰﾓﾝ、ﾎﾀﾃ、鯛、ｲｶ、ﾈｷﾞﾄﾛ、玉子、ｶﾆｶﾏ、たらこ）ｶﾌﾞの葉のお浸し、福神漬け、ﾀｸｱﾝ、緑茶
【間】珈琲
【夜】めかぶ、納豆（しらす、小ﾈｷﾞ）白米、そば茶
【夜食】日本酒1合、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ
【昼】手巻き寿司（海老、ｻｰﾓﾝ、ﾎﾀﾃ、鯛、ｲｶ、ﾈｷﾞﾄﾛ、玉子、ｶﾆｶﾏ、たらこ）ｶﾌﾞの葉のお浸し、福神漬け、ﾀｸｱﾝ、緑茶
【間】珈琲
【夜】めかぶ、納豆（しらす、小ﾈｷﾞ）白米、そば茶
【夜食】日本酒1合、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ
228 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/09(月) 03:47:36 ID:3Oil0VgVO
昼…卵かけご飯
夜…バーニャカウダ、水菜サラダ、レンコンハンバーグ、水餃子、カレーつけめん、ビール、ウーロンハイ
夜…バーニャカウダ、水菜サラダ、レンコンハンバーグ、水餃子、カレーつけめん、ビール、ウーロンハイ
規制中のやつ
朝：月餅
昼：野菜タンメン
夜：コールスロー レタス中華炒め 鶏そぼろ パン
朝：月餅 コーヒー
昼：鴨鍋 天ぷら ご飯
夜：焼きおにぎり ホタテ・車エビ・じゃがいも・万願寺唐辛子の七輪焼き
海鮮丼 しじみ汁 抹茶パフェ
朝：月餅
昼：野菜タンメン
夜：コールスロー レタス中華炒め 鶏そぼろ パン
朝：月餅 コーヒー
昼：鴨鍋 天ぷら ご飯
夜：焼きおにぎり ホタテ・車エビ・じゃがいも・万願寺唐辛子の七輪焼き
海鮮丼 しじみ汁 抹茶パフェ
230 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/09(月) 20:07:05 ID:cb7aS8uFO
朝：マヨ海苔チーズトースト、キャベツとワカメのナムル風、コーヒー
昼：ロッテリアのふるポテ(バター醤油味)、アイスコーヒー
夜：麦とホップ１缶、唐揚げ、キャベツとワカメのナムル風
昼：ロッテリアのふるポテ(バター醤油味)、アイスコーヒー
夜：麦とホップ１缶、唐揚げ、キャベツとワカメのナムル風
231 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/09(月) 21:03:17 ID:1z6Q37M3O
《朝》
ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ
ゆで卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
柿
《昼》
米
筑前煮
切り干し大根
《夜》
米
煮物
ｻﾗﾀﾞ
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ
ゆで卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
柿
《昼》
米
筑前煮
切り干し大根
《夜》
米
煮物
ｻﾗﾀﾞ
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
232 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/09(月) 23:24:28 ID:P+HxUy8lO
朝 牛バラカルビ焼肉、白米
昼 キムチ牛丼特盛、マヨネーズ
夜 キムチ牛丼特盛、マヨネーズ、カップ焼きそば
昼 キムチ牛丼特盛、マヨネーズ
夜 キムチ牛丼特盛、マヨネーズ、カップ焼きそば
233 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/10(火) 00:11:33 ID:/5I5ECu/O
【朝】ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ、ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、そば茶
【間】たらこ茶漬け
【昼】ﾐﾆ雪見だいふく1個、枝豆、緑茶、ｿｲｼﾞｮｲ･ﾌﾟﾙｰﾝ味、蜜柑1/2個、稲荷寿司1個、ﾐﾆあぶらそば、ﾐﾆ豚骨ﾗｰﾒﾝ（長ﾈｷﾞ）
【夜】ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ（豚）野菜ｺﾛｯｹ、ｷﾀﾞﾁﾏｸﾞﾛのﾀﾙﾀﾙｿｰｽ添え、白米、湯豆腐、緑茶
【間】たらこ茶漬け
【昼】ﾐﾆ雪見だいふく1個、枝豆、緑茶、ｿｲｼﾞｮｲ･ﾌﾟﾙｰﾝ味、蜜柑1/2個、稲荷寿司1個、ﾐﾆあぶらそば、ﾐﾆ豚骨ﾗｰﾒﾝ（長ﾈｷﾞ）
【夜】ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ（豚）野菜ｺﾛｯｹ、ｷﾀﾞﾁﾏｸﾞﾛのﾀﾙﾀﾙｿｰｽ添え、白米、湯豆腐、緑茶
朝 無し
昼 コーヒー
夜 飯、油揚げとちくわと小松菜の煮物
昼 コーヒー
夜 飯、油揚げとちくわと小松菜の煮物
朝 発芽玄米ご飯、納豆＋生卵＋葱、もずくスープ
昼 カレーうどん、バターバケット、キャベツと胡瓜
間 ロールちゃん・チョコ1/3
夜 塩ちゃんこ鍋（大根エノキ春菊豆腐油揚げ鶏肉葛切りタラ）
昼 カレーうどん、バターバケット、キャベツと胡瓜
間 ロールちゃん・チョコ1/3
夜 塩ちゃんこ鍋（大根エノキ春菊豆腐油揚げ鶏肉葛切りタラ）
236 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/10(火) 00:58:43 ID:xcsSBR5tO
昼…なめこのお味噌汁、やきたらこ、ツナのポン酢あえ、おしんこ、ご飯
夜…ホタテ・数の子のお刺身、レタスと海苔のごま醤油あえ、ご飯、おしんこ、みつばと豆腐の赤だし
夜…ホタテ・数の子のお刺身、レタスと海苔のごま醤油あえ、ご飯、おしんこ、みつばと豆腐の赤だし
昼 鰻重、漬物、サラダ、お吸い物、鰻肝焼き
夜 茹でたブロッコリーとアスパ、チキンソテー、しらす干し、ごはん
間 チョコロールケーキ、お茶
夜 茹でたブロッコリーとアスパ、チキンソテー、しらす干し、ごはん
間 チョコロールケーキ、お茶
朝：コーヒー ビスコ
昼：醤油ラーメン
夜：ジンギスカン レタスサラダ 根菜の味噌汁
朝：コーヒー 午後の紅茶パイ
昼：ラム鍋
夜：たらこスパゲティ レタスサラダ 小松菜のおひたし
鶏チャーシュー 卵とチンゲンサイ入り味噌汁
昼：醤油ラーメン
夜：ジンギスカン レタスサラダ 根菜の味噌汁
朝：コーヒー 午後の紅茶パイ
昼：ラム鍋
夜：たらこスパゲティ レタスサラダ 小松菜のおひたし
鶏チャーシュー 卵とチンゲンサイ入り味噌汁
239 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/10(火) 21:52:43 ID:npbbdVWKO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、卵焼き、コーヒー
昼：親子丼、煎茶
間：柿
夜：ご飯、味噌汁(豆腐ワカメ油揚げ)、焼きししゃも、ツナじゃが
昼：親子丼、煎茶
間：柿
夜：ご飯、味噌汁(豆腐ワカメ油揚げ)、焼きししゃも、ツナじゃが
朝 月見うどん カルピス
昼 納豆ご飯 おせんべい二枚
夜 塩鮭 納豆 冷や奴 味噌汁 大根の皮のきんぴら 砂肝とピーマンの炒め物
昼 納豆ご飯 おせんべい二枚
夜 塩鮭 納豆 冷や奴 味噌汁 大根の皮のきんぴら 砂肝とピーマンの炒め物
241 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/11(水) 02:07:10 ID:/EfcR7olO
朝 なし
昼 サーモンフライ、カニクリームコロッケ、白米、サラダ
夜 ジャガイモとハムのチーズ焼きを少し、大根おろし卵うどん
大根おろしをうどんに入れたら汗かくくらい温まった！
昼 サーモンフライ、カニクリームコロッケ、白米、サラダ
夜 ジャガイモとハムのチーズ焼きを少し、大根おろし卵うどん
大根おろしをうどんに入れたら汗かくくらい温まった！
242 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/11(水) 03:46:05 ID:4SVwLykpO
【深夜】ﾋﾞｰﾙ500ml
【朝】緑茶、ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ小皿、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ
【昼】豚丼（玉ねぎ）ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ（ﾁｰｽﾞ）緑茶
【夜】ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｻﾜｰ500ml、野菜炒め（人参、煮豆、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし）玉子ｻﾗﾀﾞ（ﾋﾟｸﾙｽ、ｶｲﾜﾚ）ﾀｸｱﾝ、ｷｭｳﾘのﾎﾟﾝ酢和え、蒟蒻煮、ｶﾌﾞの葉煮、しらす、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、豚と玉ねぎの煮物、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜食】梅酒180ml、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ･ｺﾝｿﾒ味、麦茶
【朝】緑茶、ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ小皿、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ
【昼】豚丼（玉ねぎ）ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ（ﾁｰｽﾞ）緑茶
【夜】ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｻﾜｰ500ml、野菜炒め（人参、煮豆、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし）玉子ｻﾗﾀﾞ（ﾋﾟｸﾙｽ、ｶｲﾜﾚ）ﾀｸｱﾝ、ｷｭｳﾘのﾎﾟﾝ酢和え、蒟蒻煮、ｶﾌﾞの葉煮、しらす、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、豚と玉ねぎの煮物、ﾋﾞﾀﾐﾝC2粒
【夜食】梅酒180ml、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ･ｺﾝｿﾒ味、麦茶
朝：なし
昼：キャベツ、舞茸の炊き込みごはん、きんぴらごぼう、切り干し大根、卵焼き、南瓜の煮物、アサリの味噌汁
夜：キャベツ
昼：キャベツ、舞茸の炊き込みごはん、きんぴらごぼう、切り干し大根、卵焼き、南瓜の煮物、アサリの味噌汁
夜：キャベツ
244 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/11(水) 19:42:56 ID:C7bWtOU9O
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：スコーン、甘酒
夜：カレーライス、サラダ(キャベツ、ツナ、レタス、トマト)
昼：スコーン、甘酒
夜：カレーライス、サラダ(キャベツ、ツナ、レタス、トマト)
245 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/11(水) 22:07:57 ID:jtBbqSJHO
朝…メダマヨトースト、水
昼…オールブラン、バナナ、黒胡麻、牛乳
おやつ…炒り黒豆
夜…焼きさんま、大根サラダ、白飯、大根と小松菜の味噌汁、たこ焼き
昼…オールブラン、バナナ、黒胡麻、牛乳
おやつ…炒り黒豆
夜…焼きさんま、大根サラダ、白飯、大根と小松菜の味噌汁、たこ焼き
246 ：てぃん：2009/11/11(水) 22:34:55 ID:NQs8okQmO
朝→ナシ。
昼→麻婆豆腐.ご飯.サラダ.スープ
夜→ホタテお刺身.ご飯.タラ唐揚げアンカケ.ベーコンエッグ.漬け物.タラコ
間食→飴2個.ガム1個.チョコクッキー5枚.ミニマーブルケーキ１つ
昼→麻婆豆腐.ご飯.サラダ.スープ
夜→ホタテお刺身.ご飯.タラ唐揚げアンカケ.ベーコンエッグ.漬け物.タラコ
間食→飴2個.ガム1個.チョコクッキー5枚.ミニマーブルケーキ１つ
247 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/12(木) 07:03:45 ID:l/LDwFnQO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、たらこ、板海苔、ｶｲﾜﾚ、白米、苺1個、そば茶
【昼】焼きそば（小松菜）ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ｶｲﾜﾚ、茹で玉子、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【間】苺2個、ﾎﾀﾃと昆布のおにぎり、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1個
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、餃子（牛、豚、ｷｬﾍﾞﾂ、白菜、小ﾈｷﾞ、ﾁｰｽﾞ）豆腐のﾊﾞﾀｰｽﾃｰｷ（小ﾈｷﾞ）ｻｰﾓﾝの刺身、ｲｶ天、ﾀｸｱﾝ、蒟蒻煮、白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【昼】焼きそば（小松菜）ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ｶｲﾜﾚ、茹で玉子、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【間】苺2個、ﾎﾀﾃと昆布のおにぎり、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1個
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、餃子（牛、豚、ｷｬﾍﾞﾂ、白菜、小ﾈｷﾞ、ﾁｰｽﾞ）豆腐のﾊﾞﾀｰｽﾃｰｷ（小ﾈｷﾞ）ｻｰﾓﾝの刺身、ｲｶ天、ﾀｸｱﾝ、蒟蒻煮、白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
248 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/12(木) 20:35:23 ID:qizalYa8O
朝：マヨ海苔チーズトースト、ウインナー、グレープフルーツ、コーヒー
昼：サンドイッチ、コーヒー
間：生キャラメル
夜：ご飯、味噌汁(玉ねぎ・卵・ネギ)、キャベツとワカメのナムル風
昼：サンドイッチ、コーヒー
間：生キャラメル
夜：ご飯、味噌汁(玉ねぎ・卵・ネギ)、キャベツとワカメのナムル風
249 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/12(木) 23:10:49 ID:oq9A2kDBO
【朝】
食ﾊﾟﾝ･ｻﾗﾀﾞ･ゆで卵半分･納豆･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｺｰﾋｰ
【昼】
弁当(米･ゆで卵半分･小松菜おひたし･きんぴらごぼう･まぐろﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ)
【夜】
食ﾊﾟﾝ半分･ｻﾗﾀﾞ･納豆･煮物(厚揚げ･がんも･白滝･大根)･みかん･ｸﾙﾄﾝいっぱい
夜は米の気分じゃなくて食ﾊﾟﾝ食べたら変なことになっちゃったｗ
食ﾊﾟﾝ･ｻﾗﾀﾞ･ゆで卵半分･納豆･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｺｰﾋｰ
【昼】
弁当(米･ゆで卵半分･小松菜おひたし･きんぴらごぼう･まぐろﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ)
【夜】
食ﾊﾟﾝ半分･ｻﾗﾀﾞ･納豆･煮物(厚揚げ･がんも･白滝･大根)･みかん･ｸﾙﾄﾝいっぱい
夜は米の気分じゃなくて食ﾊﾟﾝ食べたら変なことになっちゃったｗ
250 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/13(金) 04:03:03 ID:GaGYbA00O
昼…スープカレー
夜…モロッコ料理のコース
飲み過ぎた
夜…モロッコ料理のコース
飲み過ぎた
251 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/13(金) 05:25:38 ID:OY0wtmrkO
【朝】天ぷら（かき揚げ、南瓜）白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【間】緑茶
【昼】ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、茹で玉子）大蒜味噌ﾗｰﾒﾝ（小ﾈｷﾞ）ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
【間】珈琲
【夜】ﾈｷﾞﾄﾛ丼（小ﾈｷﾞ）ｻﾗﾀﾞ（明太子入りﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｭｳﾘ）ﾀｸｱﾝ、ｶﾌﾞの葉煮、緑茶
【夜食】梅酒180ml
【間】緑茶
【昼】ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、茹で玉子）大蒜味噌ﾗｰﾒﾝ（小ﾈｷﾞ）ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
【間】珈琲
【夜】ﾈｷﾞﾄﾛ丼（小ﾈｷﾞ）ｻﾗﾀﾞ（明太子入りﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｭｳﾘ）ﾀｸｱﾝ、ｶﾌﾞの葉煮、緑茶
【夜食】梅酒180ml
252 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/13(金) 20:09:03 ID:FI3uBGi1O
朝：マヨ海苔チーズトースト、ウインナー、卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：ご飯、キャベツとワカメのサラダ
夜：ご飯、味噌汁(玉ねぎ・卵・ネギ)、レタス、玉ねぎとツナのケチャップ炒め、キャベツと鶏肉の蒸し煮
昼：ご飯、キャベツとワカメのサラダ
夜：ご飯、味噌汁(玉ねぎ・卵・ネギ)、レタス、玉ねぎとツナのケチャップ炒め、キャベツと鶏肉の蒸し煮
朝 前日残った牡蠣フライでレタスと一緒にサンドイッチ・豆乳・コーヒー・野菜ジュース
昼 牡蠣蕎麦
夜 おでん（大根、玉子、コンニャク、野菜入り巾着、練り物各種、塩抜きして下茹でした塩豚）
昼 牡蠣蕎麦
夜 おでん（大根、玉子、コンニャク、野菜入り巾着、練り物各種、塩抜きして下茹でした塩豚）
254 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/13(金) 21:23:04 ID:3fR2bkd9O
【朝】
ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ﾊﾑ･ｶﾆｶﾏ)
納豆
ゆで卵半分
みかん
ｺｰﾋｰ
【昼】
弁当(米･おでん風(白滝･大根)･ゆで卵半分･ゴマ和え･焼き鳥串･ﾎﾟﾃｻﾗ)
【夜】
鍋焼きうどん(卵･ﾜｶﾒ･麩･ｻｻﾐ･ﾈｷﾞ)
おでん風(厚揚げ･がんも･白滝･大根･はんぺん
)みかん
ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ﾊﾑ･ｶﾆｶﾏ)
納豆
ゆで卵半分
みかん
ｺｰﾋｰ
【昼】
弁当(米･おでん風(白滝･大根)･ゆで卵半分･ゴマ和え･焼き鳥串･ﾎﾟﾃｻﾗ)
【夜】
鍋焼きうどん(卵･ﾜｶﾒ･麩･ｻｻﾐ･ﾈｷﾞ)
おでん風(厚揚げ･がんも･白滝･大根･はんぺん
)みかん
255 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/14(土) 04:46:22 ID:NuMAsh0O0
朝 なし
昼 ご飯、海苔
夜 豚丼、海苔
昼 ご飯、海苔
夜 豚丼、海苔
予定
朝 BLTサンド、コーヒー、豆乳、野菜ジュース
昼（予定） 塩鯖焼き（残り）、おでんの巾着（野菜入り）の残り、ニラ玉をご飯と一緒に弁当箱に詰めて
夜（予定） 外食（キューバ料理）
朝 BLTサンド、コーヒー、豆乳、野菜ジュース
昼（予定） 塩鯖焼き（残り）、おでんの巾着（野菜入り）の残り、ニラ玉をご飯と一緒に弁当箱に詰めて
夜（予定） 外食（キューバ料理）
昼：照り焼き丼
夜：ご飯 白菜と豚肉の重ね蒸し コールスロー サツマイモの味噌汁
フォアグラとレタスのサラダ 豆腐と湯葉と小松菜の煮浸し
夜：ご飯 白菜と豚肉の重ね蒸し コールスロー サツマイモの味噌汁
フォアグラとレタスのサラダ 豆腐と湯葉と小松菜の煮浸し
258 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/14(土) 15:38:06 ID:Pm89gZnFO
【朝】苺2個、そば茶、めかぶ
【昼】納豆（ｶｲﾜﾚ、小ﾈｷﾞ）白米、枝豆、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ、珈琲一口
【夜】すき焼き風鍋（白菜、小松菜、ｴﾉｷ茸、人参、うどん、餅、ｶｲﾜﾚ）白米、緑茶
【夜食】麦茶、かりん酒180ml、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ
【昼】納豆（ｶｲﾜﾚ、小ﾈｷﾞ）白米、枝豆、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ、珈琲一口
【夜】すき焼き風鍋（白菜、小松菜、ｴﾉｷ茸、人参、うどん、餅、ｶｲﾜﾚ）白米、緑茶
【夜食】麦茶、かりん酒180ml、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ
259 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/14(土) 19:10:33 ID:MSRgkpcTO
朝：ロールパン、ミックスサラダ、コーヒー、バナナ
昼：ピロシキ、サンドイッチ、アイスラテ
夜：エビマヨ、牡蠣フライ、ブロッコリー、ごはん、キムチ
おやつ：ブルーベリーヨーグルト
昼：ピロシキ、サンドイッチ、アイスラテ
夜：エビマヨ、牡蠣フライ、ブロッコリー、ごはん、キムチ
おやつ：ブルーベリーヨーグルト
朝：米、納豆、肉じゃが、柿、ヨーグルト
昼：サツマイモ
夜：蒸し野菜（パプリカ、人参、しめじ、長ネギ、キャベツ、かぼちゃ）、ビール
昼：サツマイモ
夜：蒸し野菜（パプリカ、人参、しめじ、長ネギ、キャベツ、かぼちゃ）、ビール
261 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/14(土) 20:17:33 ID:narvwPyDO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：お豆腐パン、ワカメサラダ、コーヒー
間：ちんすこう
夜：ご飯、味噌汁(豆腐・ワカメ・油揚げ)、キャベツとワカメのナムル風
昼：お豆腐パン、ワカメサラダ、コーヒー
間：ちんすこう
夜：ご飯、味噌汁(豆腐・ワカメ・油揚げ)、キャベツとワカメのナムル風
262 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/15(日) 00:37:55 ID:JjQG2DiUO
【朝】ﾏｯｸﾁｷﾝ、緑茶
【間】珈琲
【昼】枝豆、赤魚の粕漬け焼き、白米、緑茶
【間】めかぶ、緑茶
【夜】ﾄﾏﾄ入りｵﾑﾚﾂ、焼き鮭、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）緑茶
【夜食】ﾏﾝｺﾞｰ酒180ml
【間】珈琲
【昼】枝豆、赤魚の粕漬け焼き、白米、緑茶
【間】めかぶ、緑茶
【夜】ﾄﾏﾄ入りｵﾑﾚﾂ、焼き鮭、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）緑茶
【夜食】ﾏﾝｺﾞｰ酒180ml
朝：コーヒー
昼：つぶあん
夜：キャベツ
昼：つぶあん
夜：キャベツ
264 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/15(日) 03:06:59 ID:9O3yRuEKO
昼…春巻、サンラータンメン
夜…お寿司少し
夜…お寿司少し
265 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/15(日) 18:26:30 ID:RBDiZX880
朝：マヨ海苔チーズトースト、ウインナー、グレープフルーツ、コーヒー
昼：チーズマフィン、サラダ（レタス・トマト・カニカマ）
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・油揚げ・ワカメ）、キャベツとワカメのナムル風、大根の皮の漬物
昼：チーズマフィン、サラダ（レタス・トマト・カニカマ）
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・油揚げ・ワカメ）、キャベツとワカメのナムル風、大根の皮の漬物
266 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/15(日) 19:55:10 ID:XxMz5G0eO
朝：ロールパン、ハムとキャベツサラダ、バナナ、コーヒー
昼：和風ハンバーグ、ポテトサラダ、お煮しめ、ワカメ味噌汁、ご飯
夜、野菜カツレツ、海鮮ラーメン、ヨーグルト
おやつ：林檎ケーキ
昼：和風ハンバーグ、ポテトサラダ、お煮しめ、ワカメ味噌汁、ご飯
夜、野菜カツレツ、海鮮ラーメン、ヨーグルト
おやつ：林檎ケーキ
朝：米、肉じゃが、海苔の佃煮、柿、ヨーグルト
昼：サツマイモ
夜：蒸しかぼちゃ、ホタテと白菜のスープ、マグロの漬け握り、ヨーグルト
昼：サツマイモ
夜：蒸しかぼちゃ、ホタテと白菜のスープ、マグロの漬け握り、ヨーグルト
268 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/15(日) 22:07:49 ID:B7UMwWQgO
【朝】
ﾄｰｽﾄ4枚切り
ﾄﾏﾄ1つ
ﾊﾑ2枚
納豆
ゆで卵半分
柿2つ
ｺｰﾋｰ
【昼】
特大りんご1つ
柿1つ
納豆
ｺｰﾋｰ
【夜】
酎ﾊｲ 350ml
枝豆
空豆
ﾄﾏﾄ1つ
刺身(ﾏｸﾞﾛ5･ﾌﾞﾘ3･ｶﾂｵのたたき5･ｻｰﾓﾝ3･ﾀｲ3･ﾀｺ2･ｲｶ)
おでんの糸こん6つ
みかん1つ
最近本気でｳｴｽﾄがやばい
ﾄｰｽﾄ4枚切り
ﾄﾏﾄ1つ
ﾊﾑ2枚
納豆
ゆで卵半分
柿2つ
ｺｰﾋｰ
【昼】
特大りんご1つ
柿1つ
納豆
ｺｰﾋｰ
【夜】
酎ﾊｲ 350ml
枝豆
空豆
ﾄﾏﾄ1つ
刺身(ﾏｸﾞﾛ5･ﾌﾞﾘ3･ｶﾂｵのたたき5･ｻｰﾓﾝ3･ﾀｲ3･ﾀｺ2･ｲｶ)
おでんの糸こん6つ
みかん1つ
最近本気でｳｴｽﾄがやばい
朝 なし
昼 なし
夜 生ハム・チーズ・レタスサンド、野菜ジュース、牛乳、ロールケーキひとかけら、みたらし一本、黒糖あん入りワラビ餅3つ
昼 なし
夜 生ハム・チーズ・レタスサンド、野菜ジュース、牛乳、ロールケーキひとかけら、みたらし一本、黒糖あん入りワラビ餅3つ
朝
ごはん、もしくはお粥で永谷園の鮭茶漬け。
残り物の焼き甘塩紅鮭たっぷり追加。
好みで焼き海苔、自家製山葵の醤油漬け。
デザートに柿。
昼
生麺セットのラーメン。
セットのスープは濃いので二人で一人分使って薄くするのが最近の流儀（それでもイケるし飲み干せるウマー）。
自家製チャーシュー・味玉子、茹でほうれん草、メンマ、海苔、生姜と炒めた葱、生の刻み葱を好きなだけトッピング。
食後に柿。
夜
もらい物のあたためるだけ餃子
一昨日の残りおでんの大根とコンニャクに、ゆで卵、自家製巾着、練り物追加したおでん
ごはん、もしくはお粥で永谷園の鮭茶漬け。
残り物の焼き甘塩紅鮭たっぷり追加。
好みで焼き海苔、自家製山葵の醤油漬け。
デザートに柿。
昼
生麺セットのラーメン。
セットのスープは濃いので二人で一人分使って薄くするのが最近の流儀（それでもイケるし飲み干せるウマー）。
自家製チャーシュー・味玉子、茹でほうれん草、メンマ、海苔、生姜と炒めた葱、生の刻み葱を好きなだけトッピング。
食後に柿。
夜
もらい物のあたためるだけ餃子
一昨日の残りおでんの大根とコンニャクに、ゆで卵、自家製巾着、練り物追加したおでん
271 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/16(月) 00:17:10 ID:CxsfUD8zO
【朝】麦茶、納豆小ﾈｷﾞごはん三口、たらこ茶漬け、緑茶
【昼】寿司18貫、緑茶、茶碗蒸し三口
【間】緑茶、ﾗ･ﾌﾗﾝｽ1/2個
【夜】照焼ｿｰｾｰｼﾞおにぎり、緑茶、日本酒1合
【昼】寿司18貫、緑茶、茶碗蒸し三口
【間】緑茶、ﾗ･ﾌﾗﾝｽ1/2個
【夜】照焼ｿｰｾｰｼﾞおにぎり、緑茶、日本酒1合
272 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/16(月) 01:18:24 ID:9ZKxx5gUO
昼…お寿司少し、コイケヤのポテチ小袋
夜…もやしと豚肉蒸しをポン酢で。ハッピータン5～6個
夜…もやしと豚肉蒸しをポン酢で。ハッピータン5～6個
さっき言われたので、今後民主党が展開し得るシナリオを考えてみた
①仕分け作業
（地方自治体に予算決定権付与を推し進める）
②地方に権限が分割されることにより、ひとつの国としての統制がきかない状態に
③そこへ外国人の地方参政権承認（外国人も日本の国費に手出し可能）
④同時に、人権委員設置
（日本国民への実質的な抑圧（外国人に意見するたびに人権侵害だと騒ぎ立てる）
⑤やがて、日本国民が大々的に外国人参政権に反発し始める
⑥海外、国内で、外国人の参政権が妨害されているとの報道がなされる
⑦暴動化
（前もって入国していた中国とロシア、北朝鮮の工作員が暴動を起こすかもね）
⑧わが国の民を守るため・・と言いながら中国、ロシアの軍事参入（中国によるチベット侵攻と同じ手口だな）
小沢一郎とポッポ鳩山は外国人参政権を法案で通したがっているんでしょ？
外国（中国と韓国（北朝鮮）から億単位の献金を受けているとか？？
危険だね
ほとんどの人はどこまで本性分かってるんだか
①仕分け作業
（地方自治体に予算決定権付与を推し進める）
②地方に権限が分割されることにより、ひとつの国としての統制がきかない状態に
③そこへ外国人の地方参政権承認（外国人も日本の国費に手出し可能）
④同時に、人権委員設置
（日本国民への実質的な抑圧（外国人に意見するたびに人権侵害だと騒ぎ立てる）
⑤やがて、日本国民が大々的に外国人参政権に反発し始める
⑥海外、国内で、外国人の参政権が妨害されているとの報道がなされる
⑦暴動化
（前もって入国していた中国とロシア、北朝鮮の工作員が暴動を起こすかもね）
⑧わが国の民を守るため・・と言いながら中国、ロシアの軍事参入（中国によるチベット侵攻と同じ手口だな）
小沢一郎とポッポ鳩山は外国人参政権を法案で通したがっているんでしょ？
外国（中国と韓国（北朝鮮）から億単位の献金を受けているとか？？
危険だね
ほとんどの人はどこまで本性分かってるんだか
すんません・・激しくスレを間違えました
スルーしてください・・。。
スルーしてください・・。。
275 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/16(月) 20:14:05 ID:rc0WEycqO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーンとベーコンとワカメのバター炒め、コーヒー
昼：わさび茶漬け、オニオンリング
夜：ご飯、味噌汁（玉ねぎ・油揚げ）、キャベツの浅漬け、餃子
昼：わさび茶漬け、オニオンリング
夜：ご飯、味噌汁（玉ねぎ・油揚げ）、キャベツの浅漬け、餃子
276 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/17(火) 07:29:33 ID:GW/IQ489O
【朝】緑茶、納豆（小ﾈｷﾞ）白米、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
【昼】納豆（小ﾈｷﾞ）白米、ﾎﾟﾃｺ･ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ味2/3袋、磯部焼き2個、緑茶
【夜】刺身（鯵、鰤、ﾊﾏﾁ、鯛、甘ｴﾋﾞ）ｶｲﾜﾚ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｸﾙﾄﾝ）白米、豚骨ﾗｰﾒﾝ（小ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）緑茶、柿1/2個
【夜食】緑茶、日本酒200ml、白ﾜｲﾝ1杯
【昼】納豆（小ﾈｷﾞ）白米、ﾎﾟﾃｺ･ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ味2/3袋、磯部焼き2個、緑茶
【夜】刺身（鯵、鰤、ﾊﾏﾁ、鯛、甘ｴﾋﾞ）ｶｲﾜﾚ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｸﾙﾄﾝ）白米、豚骨ﾗｰﾒﾝ（小ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）緑茶、柿1/2個
【夜食】緑茶、日本酒200ml、白ﾜｲﾝ1杯
277 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/17(火) 19:19:40 ID:uRfZOS6kO
昼…担々麺、杏仁豆腐
夜…カキフライ、生キャベツ、たこぶつ、ねぎぬた、烏賊の一夜干し、うめきゅう、焼きうどん、おにぎりを少しずつ。
あとビールと焼酎。
夜…カキフライ、生キャベツ、たこぶつ、ねぎぬた、烏賊の一夜干し、うめきゅう、焼きうどん、おにぎりを少しずつ。
あとビールと焼酎。
朝、トースト２枚。
昼、ご飯 から揚げ
夜、鮭のﾑﾆｴﾙｵﾆｵﾝｿｰｽ 里芋の煮物 キャベツと豚バラの蒸し物 レバー煮 ｺﾞﾎﾞｳとﾆﾝｼﾞﾝのサラダ 白菜漬物
昼、ご飯 から揚げ
夜、鮭のﾑﾆｴﾙｵﾆｵﾝｿｰｽ 里芋の煮物 キャベツと豚バラの蒸し物 レバー煮 ｺﾞﾎﾞｳとﾆﾝｼﾞﾝのサラダ 白菜漬物
279 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/17(火) 20:07:53 ID:yuTpKoA2O
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：コーンピラフ、野菜スープ
夜：ご飯、味噌汁(玉ねぎ・油揚げ)、キャベツとワカメのサラダ、鶏皮のカリカリ揚げ
昼：コーンピラフ、野菜スープ
夜：ご飯、味噌汁(玉ねぎ・油揚げ)、キャベツとワカメのサラダ、鶏皮のカリカリ揚げ
朝 レンコンサラダとチーズのサンドイッチ
昼 ニラ玉と豚ひき肉のソーメン
夜 エビピラフとカボチャチーズ焼きとキャベツのコンソメ
昼 ニラ玉と豚ひき肉のソーメン
夜 エビピラフとカボチャチーズ焼きとキャベツのコンソメ
281 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/17(火) 22:12:01 ID:m2IsvgTHO
ずっと気になってる…マヨ海苔チーズトーストw
作り方教えて下さい。
作り方教えて下さい。
282 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/17(火) 22:16:39 ID:m2IsvgTHO
朝：トースト、ハムサラダ、ゆで卵、コーヒー、フルーツ
昼：梅わかめ蕎麦
夜：きのことツナのトマトソースパスタ、カフェオレ、イチゴショート
昼：梅わかめ蕎麦
夜：きのことツナのトマトソースパスタ、カフェオレ、イチゴショート
283 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/17(火) 22:51:34 ID:xizoB3PlO
朝：梅干しおにぎり1、ミニトマト5
昼：ひじきおにぎり1、海藻サラダ1
間：ソフトサラダ5
夜：焼き芋1、ヨーグルト1、お汁粉1
昼：ひじきおにぎり1、海藻サラダ1
間：ソフトサラダ5
夜：焼き芋1、ヨーグルト1、お汁粉1
朝 麦ご飯 ジャガイモとワカメのみそ汁 納豆 生卵 明太子 大根の浅漬 みかん
昼 麦ご飯 サンマの塩焼き ほうれん草のおひたし
夜 鶏肉と野菜の旨煮 中華風スープ
昼 麦ご飯 サンマの塩焼き ほうれん草のおひたし
夜 鶏肉と野菜の旨煮 中華風スープ
285 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/18(水) 15:35:53 ID:uzqsQ+v+O
【朝】そば茶
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚半、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ、緑茶
【間】鶏唐･ｿｰｾｰｼﾞ揚げ串、緑茶、ほうじ茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（豚挽き肉、ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ、白菜）もつ煮（ｺﾞﾎﾞｳ、人参、玉子、ｶｲﾜﾚ）網焼き大蒜、白米、ほうじ茶
【夜食】ﾎﾟﾃｺ･ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ味1/3袋、日本酒1合
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚半、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ、緑茶
【間】鶏唐･ｿｰｾｰｼﾞ揚げ串、緑茶、ほうじ茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（豚挽き肉、ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ、白菜）もつ煮（ｺﾞﾎﾞｳ、人参、玉子、ｶｲﾜﾚ）網焼き大蒜、白米、ほうじ茶
【夜食】ﾎﾟﾃｺ･ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ味1/3袋、日本酒1合
朝 目玉焼き、レンコンサラダ、生野菜サラダ、トースト
昼 トロロ蕎麦
夜 天ぷら（カボチャ、椎茸、竹輪）＆大根おろし、がんもの煮物、小松菜と豆腐の味噌汁、大根の粕漬け、ご飯
昼 トロロ蕎麦
夜 天ぷら（カボチャ、椎茸、竹輪）＆大根おろし、がんもの煮物、小松菜と豆腐の味噌汁、大根の粕漬け、ご飯
287 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/18(水) 20:22:21 ID:k2rJdBKY0
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：味噌汁（じゃがいも・玉ねぎ・わかめ・油揚げ）、わかめの和え物
間：べっこう飴
夜：ご飯、味噌汁（昼と同じ）、わかめの佃煮
>>281
しつこいくらい毎朝食べていて恥ずかしいｗ
でも美味しいんですｗCOOKで見付けたレシピなので貼っておきます
http://cookpad.com/recipe/788242
昼：味噌汁（じゃがいも・玉ねぎ・わかめ・油揚げ）、わかめの和え物
間：べっこう飴
夜：ご飯、味噌汁（昼と同じ）、わかめの佃煮
>>281
しつこいくらい毎朝食べていて恥ずかしいｗ
でも美味しいんですｗCOOKで見付けたレシピなので貼っておきます
http://cookpad.com/recipe/788242
289 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/18(水) 20:59:18 ID:9s4S1fpnO
朝 納豆、目玉焼き、ウインナー、キャベツとシーチキンのサラダ、ご飯、野菜ジュース
昼 嫁の手作り弁当
夜 おでん、さんまの塩焼き、しじみの味噌汁、ビール二本
共働きなのに朝早く起きて弁当作ってくれる嫁に感謝
昼 嫁の手作り弁当
夜 おでん、さんまの塩焼き、しじみの味噌汁、ビール二本
共働きなのに朝早く起きて弁当作ってくれる嫁に感謝
今日は生姜焼きとけんちん汁食いました
291 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/18(水) 21:20:16 ID:4sv5oRTRO
海苔チーズトーストレシピ有難う～早速試してみます。お礼に林檎チーズトーストを…
①紅玉りんごを厚さ３ミリ位にスライスする。
②食パンを軽くトーストし、薄くマーマレードを塗る
③そこに林檎スライスとピザ用チーズを散らして、こんがり焼く
あつあつを召し上がれ。
①紅玉りんごを厚さ３ミリ位にスライスする。
②食パンを軽くトーストし、薄くマーマレードを塗る
③そこに林檎スライスとピザ用チーズを散らして、こんがり焼く
あつあつを召し上がれ。
292 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/18(水) 21:24:10 ID:4sv5oRTRO
では本題に入りますw
朝：ツナドッグ、サラダ、フルーツヨーグルト、コーヒー
昼：きつねうどん、野菜ジュース
夜：野菜らーめん、餃子、ウーロン茶
おやつ：抹茶どら焼
朝：ツナドッグ、サラダ、フルーツヨーグルト、コーヒー
昼：きつねうどん、野菜ジュース
夜：野菜らーめん、餃子、ウーロン茶
おやつ：抹茶どら焼
293 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/19(木) 00:38:04 ID:RETXVYPLO
朝：梅干しおにぎり1、ミニトマト6
昼：おかかおにぎり1、海藻サラダ1、蒸しパン0.5
間：蒸しパン0.5、ソフトサラダ2
夜：カロリーゼロのゼリー1、ヨーグルト1、お汁粉1
昼：おかかおにぎり1、海藻サラダ1、蒸しパン0.5
間：蒸しパン0.5、ソフトサラダ2
夜：カロリーゼロのゼリー1、ヨーグルト1、お汁粉1
294 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/19(木) 01:23:04 ID:wIPxdMFwO
昼…カニのトマトクリームパスタ半分、ワカメスープ、パンオーショコラ
夜…もやしと豚蒸しのポン酢あえ、レタスと海苔のサラダ、ビール
夜…もやしと豚蒸しのポン酢あえ、レタスと海苔のサラダ、ビール
朝 麦ご飯 大根と油揚げのみそ汁 納豆 ほうれん草の巣ごもり卵 明太子 大根の浅漬 柿
昼 麦ご飯 鶏ささみのフライ グリーンサラダ インゲンのゴマ和え
夜 湯豆腐、〆に蕎麦
昼 麦ご飯 鶏ささみのフライ グリーンサラダ インゲンのゴマ和え
夜 湯豆腐、〆に蕎麦
297 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/19(木) 13:28:22 ID:TvkM7jENO
【朝】
ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ)
ゆで卵半分
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
みかん
ｺｰﾋｰ
【昼】
おにぎり
【夜】
ｸﾙﾄﾝ大量
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ･ﾊﾑ)
すき焼き風(卵･白滝･春雨･白菜･人参･ﾈｷﾞ･牛肉)
みかん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
最近太ってきた………
ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ)
ゆで卵半分
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
みかん
ｺｰﾋｰ
【昼】
おにぎり
【夜】
ｸﾙﾄﾝ大量
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ･ﾊﾑ)
すき焼き風(卵･白滝･春雨･白菜･人参･ﾈｷﾞ･牛肉)
みかん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
最近太ってきた………
298 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/19(木) 13:29:08 ID:TvkM7jENO
↑あ､ちなみに今夜勤だからもう夜ご飯終えました｡
299 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/19(木) 19:32:27 ID:10LAi4/v0
朝：マヨ海苔チーズトースト、キャベツとわかめのナムル風、コーヒー
昼：雑穀米、わかめの佃煮、煎茶
夜：ご飯、味噌汁（玉ねぎ、油揚げ、万能ねぎ）、にんにく味噌鶏、キャベツとツナのサラダ
>>288
じゃこ乗せたら最強ですねｗ今度やってみます
>>291
林檎とチーズ・・どんな味なんだろうｗ
興味深々なので材料そろったら作ってみます
昼：雑穀米、わかめの佃煮、煎茶
夜：ご飯、味噌汁（玉ねぎ、油揚げ、万能ねぎ）、にんにく味噌鶏、キャベツとツナのサラダ
>>288
じゃこ乗せたら最強ですねｗ今度やってみます
>>291
林檎とチーズ・・どんな味なんだろうｗ
興味深々なので材料そろったら作ってみます
300 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/19(木) 20:39:12 ID:RETXVYPLO
朝：男梅1
昼：15品目のしょうかどう弁当1、おくらのサラダ1
間：ジンジャーブレッドラテT1
夜：エルディアブロ2009、神田達磨たいやき2、キムチスープ1
昼：15品目のしょうかどう弁当1、おくらのサラダ1
間：ジンジャーブレッドラテT1
夜：エルディアブロ2009、神田達磨たいやき2、キムチスープ1
朝：ダールカレー（夕べの残り ムング豆、カブ、カリフラワー）
昼：18穀米ご飯、マグロの照焼き、ピーマン、ねぎ炒め、紅ショウガ
晩：ボジョレー、ブラックオリーブ塩漬け、カプリス・デ・デュー、
ロースハム、カンパーニュ
ポトフ、ダールカレー（朝の残り）
昼：18穀米ご飯、マグロの照焼き、ピーマン、ねぎ炒め、紅ショウガ
晩：ボジョレー、ブラックオリーブ塩漬け、カプリス・デ・デュー、
ロースハム、カンパーニュ
ポトフ、ダールカレー（朝の残り）
ボジョレーは、ペットボトルのです。
朝 玄米ご飯 ジャガイモとワカメのみそ汁 納豆 塩鮭 明太子 大根の浅漬 リンゴ コーヒー
昼 麦ご飯 肉野菜炒め モヤシのナムル
夜 ボジョレーヌーヴォー カレーシチュー
解禁日にボジョレー。初鰹みたいなものでしょうか。
昼 麦ご飯 肉野菜炒め モヤシのナムル
夜 ボジョレーヌーヴォー カレーシチュー
解禁日にボジョレー。初鰹みたいなものでしょうか。
304 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/20(金) 06:22:25 ID:qj3AW5wZO
【朝】もつ煮うどん（＋ｶｲﾜﾚ）ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【昼】卵ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、緑茶
【間】焼きねぎ味噌おにぎり、緑茶
【夜】味噌鍋（白菜、ほうれん草、小ﾈｷﾞ、ｶﾌﾞの葉、餅）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ほうれん草、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、茹で卵）おじや（＋卵、しらす）ﾀｸｱﾝ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ほうじ茶、林檎1/4個
【夜食】日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ･ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ味4枚、めかぶ
【昼】卵ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、緑茶
【間】焼きねぎ味噌おにぎり、緑茶
【夜】味噌鍋（白菜、ほうれん草、小ﾈｷﾞ、ｶﾌﾞの葉、餅）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ほうれん草、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、茹で卵）おじや（＋卵、しらす）ﾀｸｱﾝ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ほうじ茶、林檎1/4個
【夜食】日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ･ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ味4枚、めかぶ
朝 玄米ご飯 タマネギとワカメのみそ汁 納豆 生卵 明太子 ほうれん草のおひたし ミカン コーヒー
昼 麦ご飯 サンマの塩焼き レンコンの煮物
夜 カラスカレイの煮付け サバの塩焼き 豆モヤシのナムル ビール 熱燗
さすが別名「アブラカレイ」。脂乗りまくってビールに合う。
昼 麦ご飯 サンマの塩焼き レンコンの煮物
夜 カラスカレイの煮付け サバの塩焼き 豆モヤシのナムル ビール 熱燗
さすが別名「アブラカレイ」。脂乗りまくってビールに合う。
306 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/20(金) 20:22:53 ID:WGz3OTgrO
朝：バタートースト、キャベツとわかめのサラダ、コーヒー
昼：ご飯、にんにく味噌鶏
夜：ご飯、味噌汁、餃子、キャベツとカニカマのサラダ
昼：ご飯、にんにく味噌鶏
夜：ご飯、味噌汁、餃子、キャベツとカニカマのサラダ
307 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/20(金) 20:23:22 ID:vRcHRSJ2O
朝：ミックスサンド、サラダ、コーヒー、豆乳
昼：さごしのラビゴットソース、ひじきの煮付け、味噌汁、ご飯
夜：ねぎ巻きトンカツ、海老フライ、味噌汁、キャベツ、漬物、ごはん
おやつ：チーズケーキ、アイスラテ
昼：さごしのラビゴットソース、ひじきの煮付け、味噌汁、ご飯
夜：ねぎ巻きトンカツ、海老フライ、味噌汁、キャベツ、漬物、ごはん
おやつ：チーズケーキ、アイスラテ
308 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/21(土) 17:44:57 ID:sjI3W6QmO
【朝】そば茶
【昼】焼き鮭、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）白米、そば茶
【夜】ﾄﾏﾄ入りｵﾑﾚﾂ、板海苔、白米、緑茶、お好み焼き三口、焼きｴﾘﾝｷﾞ
【夜食】日本酒1合
【昼】焼き鮭、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）白米、そば茶
【夜】ﾄﾏﾄ入りｵﾑﾚﾂ、板海苔、白米、緑茶、お好み焼き三口、焼きｴﾘﾝｷﾞ
【夜食】日本酒1合
309 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/21(土) 20:40:22 ID:cSjO+a/5O
朝：マヨ海苔チーズトースト、キャベツとウインナーのクレソル炒め、コーヒー
昼：マックのマックチキン、フライドポテト、コーヒー
夜：白菜と鶏肉の煮物、卯の花
昼：マックのマックチキン、フライドポテト、コーヒー
夜：白菜と鶏肉の煮物、卯の花
朝 スティックパン、アップルティー
昼 なし
夜 豚肉とキャべツとじゃこの塩こんぶ炒め、ごはん
昼 なし
夜 豚肉とキャべツとじゃこの塩こんぶ炒め、ごはん
朝 グレープフルーツ、チョコラスク、きなこもちアイス、しろくま
昼 手羽先3本、キャベツ、じゃがりこ、ガリガリ君キャラメル
夜 野菜スープ
昼 手羽先3本、キャベツ、じゃがりこ、ガリガリ君キャラメル
夜 野菜スープ
312 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/22(日) 09:48:50 ID:5SJJ5rM9O
【朝】そば茶
【昼】たらこﾋﾟﾗﾌ、食ﾊﾟﾝ一口、緑茶
【間】自家製ﾎﾟﾃﾁ、緑茶、葡萄ｼﾞｭｰｽ
【夜】野菜炒め（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ）鶏の素揚げ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、白米、葡萄ｼﾞｭｰｽ、緑茶
【昼】たらこﾋﾟﾗﾌ、食ﾊﾟﾝ一口、緑茶
【間】自家製ﾎﾟﾃﾁ、緑茶、葡萄ｼﾞｭｰｽ
【夜】野菜炒め（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ）鶏の素揚げ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、白米、葡萄ｼﾞｭｰｽ、緑茶
朝 ご飯、エノキと豆腐の味噌汁、きゅうりのぬか漬け、リンゴ
昼 チーズトースト、野菜のポトフ、ヨーグルト、バナナ、ヤクルト400億
夜 ビーフステーキ(付け合わせの野菜色々)、五目豆、ご飯←今から作る予定
昼 チーズトースト、野菜のポトフ、ヨーグルト、バナナ、ヤクルト400億
夜 ビーフステーキ(付け合わせの野菜色々)、五目豆、ご飯←今から作る予定
314 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/22(日) 20:24:42 ID:7GFe/1lGO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、卵焼き、コーヒー
昼：ご飯、白菜と鶏肉の煮物、ケチャップおから
間：おから小豆ケーキ
夜：餃子、キャベツとわかめのナムル風、味噌汁(大根、大根葉、油揚げ)
昼：ご飯、白菜と鶏肉の煮物、ケチャップおから
間：おから小豆ケーキ
夜：餃子、キャベツとわかめのナムル風、味噌汁(大根、大根葉、油揚げ)
朝 トースト、コーヒー
昼 カップの焼きそば
夜 カレーライス
おやつ チョコ、白いたい焼き
昼 カップの焼きそば
夜 カレーライス
おやつ チョコ、白いたい焼き
316 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/22(日) 21:23:09 ID:UgyOeKqEO
朝：トースト、海老ポテトサラダ、林檎、コーヒー
昼：ワンタン麺、ナムル(四種類)
夜：カニレタス炒飯、サラダ、小松菜ジュース、紅茶
おやつ：ロールケーキ
昼：ワンタン麺、ナムル(四種類)
夜：カニレタス炒飯、サラダ、小松菜ジュース、紅茶
おやつ：ロールケーキ
317 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/22(日) 22:48:12 ID:YOQ+sPhvO
朝 HOKUOのバナナ風味パン、チーズのパン、コンソメスープ、グレープフルーツヨーグルト、コーヒー
昼 紅茶のラスク、コーヒー
夜 明ほうハム･ズッキーニ、胡瓜茗荷漬け物、サラダ、大根とこんにゃくの味噌おでん、コーヒー
昼 紅茶のラスク、コーヒー
夜 明ほうハム･ズッキーニ、胡瓜茗荷漬け物、サラダ、大根とこんにゃくの味噌おでん、コーヒー
朝 ヤクルト、紅茶
昼 オムライス
夕 あんこう鍋
夜 ホットケーキ
昼 オムライス
夕 あんこう鍋
夜 ホットケーキ
朝：バナナ
昼：煮込みうどん（エビ入りかき揚げ、ねぎ、ホウレン草）
夜：野菜と豆のシチュウとご飯
（カブ、にんじん、セロリ、玉ねぎ、
白インゲン、黒目豆、レンズ豆、塩豚、ソーセージ）
昼：煮込みうどん（エビ入りかき揚げ、ねぎ、ホウレン草）
夜：野菜と豆のシチュウとご飯
（カブ、にんじん、セロリ、玉ねぎ、
白インゲン、黒目豆、レンズ豆、塩豚、ソーセージ）
320 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/23(月) 00:57:53 ID:1zBfAKjRO
【朝】葡萄ｼﾞｭｰｽ、たらこﾋﾟﾗﾌ、桜葉入り緑茶
【昼】ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ（豚、長ﾈｷﾞ、卵）葡萄ｼﾞｭｰｽ
【間】桜葉入り緑茶、煎茶
【夜】日本酒1合、ｵﾑﾚﾂ、焼売、ｶｲﾜﾚ、豚汁、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、白米、煎茶、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ二口
【昼】ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ（豚、長ﾈｷﾞ、卵）葡萄ｼﾞｭｰｽ
【間】桜葉入り緑茶、煎茶
【夜】日本酒1合、ｵﾑﾚﾂ、焼売、ｶｲﾜﾚ、豚汁、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、白米、煎茶、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ二口
321 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/23(月) 01:27:58 ID:h/Tsq7GaO
朝：なし
昼：白米、納豆、キムチ、フランスパン
間：ハーゲンダッツのクレームブリュレ、ココア
夜：蒸し野菜（キャベツ、しめじ、ズッキーニ、人参、蕪、パプリカ）、ブリの塩焼き、ヨーグルト、豚汁
昼：白米、納豆、キムチ、フランスパン
間：ハーゲンダッツのクレームブリュレ、ココア
夜：蒸し野菜（キャベツ、しめじ、ズッキーニ、人参、蕪、パプリカ）、ブリの塩焼き、ヨーグルト、豚汁
【朝】寝てたため無し
【昼】トースト、ココア
【間】肉まん、コーヒー、チョコ、飴
【夜】ごはん、麻婆豆腐、鯖の塩焼き、五目煮、サラダ
【昼】トースト、ココア
【間】肉まん、コーヒー、チョコ、飴
【夜】ごはん、麻婆豆腐、鯖の塩焼き、五目煮、サラダ
昼：水炊き
夜：パンチェッタとチーズのリゾット レンズ豆のトマトスープ
ゴボウサラダ レッドキャベツのマリネ 玉ねぎの天ぷら 牛すじ煮
夜：パンチェッタとチーズのリゾット レンズ豆のトマトスープ
ゴボウサラダ レッドキャベツのマリネ 玉ねぎの天ぷら 牛すじ煮
朝 Zzz
昼 温かい蕎麦（鶏肉、ほうれん草、ネギ入り）
夜 カレーシチュー 鯖の照り焼き ほうれん草のお浸し ビール 熱燗
蕎麦にはほうれん草、うどんにはワカメが合うと思うのはわたしだけでしょうか。
今日の晩ご飯は、懐かしい給食メニューのカレーシチュー。つまりはホワイトシチュー＋カレーですが。
昼 温かい蕎麦（鶏肉、ほうれん草、ネギ入り）
夜 カレーシチュー 鯖の照り焼き ほうれん草のお浸し ビール 熱燗
蕎麦にはほうれん草、うどんにはワカメが合うと思うのはわたしだけでしょうか。
今日の晩ご飯は、懐かしい給食メニューのカレーシチュー。つまりはホワイトシチュー＋カレーですが。
325 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/23(月) 20:12:30 ID:au1bPSqjO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、レタスベーコン炒め、コーヒー
昼：マックでクォーターパウンダーチーズ、フライドポテト、コーヒー
夜：キャベツとわかめのサラダ、味噌汁(お麩・わかめ)
昼：マックでクォーターパウンダーチーズ、フライドポテト、コーヒー
夜：キャベツとわかめのサラダ、味噌汁(お麩・わかめ)
326 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/23(月) 21:52:20 ID:T5o/6jvcO
朝：マヨ海苔チーズトースト(^^)v、コーヒー、バナナ、ヨーグルト
昼：五目焼きうどん、アイスラテ
おやつ：スイートポテトケーキ、紅茶
夜：キムチ鍋、ごはん、こんにゃく白和え
昼：五目焼きうどん、アイスラテ
おやつ：スイートポテトケーキ、紅茶
夜：キムチ鍋、ごはん、こんにゃく白和え
327 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/24(火) 01:22:11 ID:KIe4OCEsO
【朝】煎茶、土佐文旦のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
【間】ﾚﾀｽ納豆ご飯一口、めかぶ、栗とｷｬﾗﾒﾙのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、煎茶
【昼】焼き鯵、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）白米、豚汁、煎茶
【夜】日本酒1合、大蒜辛味噌ﾗｰﾒﾝ、葡萄ｼﾞｭｰｽ、ﾌﾞﾘﾄｰﾊﾑﾁｰｽﾞ、ｽﾀﾊﾞ･ｸﾚｰﾑﾌﾞﾘｭﾚﾗﾃ、ほうじ茶
【間】ﾚﾀｽ納豆ご飯一口、めかぶ、栗とｷｬﾗﾒﾙのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、煎茶
【昼】焼き鯵、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）白米、豚汁、煎茶
【夜】日本酒1合、大蒜辛味噌ﾗｰﾒﾝ、葡萄ｼﾞｭｰｽ、ﾌﾞﾘﾄｰﾊﾑﾁｰｽﾞ、ｽﾀﾊﾞ･ｸﾚｰﾑﾌﾞﾘｭﾚﾗﾃ、ほうじ茶
朝：なし
昼:クォーターパウンダー、フライドポテト、コーヒー
間:イチゴタルト
夜:サツマイモ、ヨーグルト、海藻スープ
昼:クォーターパウンダー、フライドポテト、コーヒー
間:イチゴタルト
夜:サツマイモ、ヨーグルト、海藻スープ
329 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/24(火) 03:57:45 ID:KzE9MUmTO
昼…太巻き寿司
夜…ロールキャベツ、キノコソテー、レタスと海苔のサラダ、ゴボウ・蓮根・ニンジン・しいたけ・イカの煮物、キャベツのお味噌汁、ご飯
夜…ロールキャベツ、キノコソテー、レタスと海苔のサラダ、ゴボウ・蓮根・ニンジン・しいたけ・イカの煮物、キャベツのお味噌汁、ご飯
330 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/24(火) 18:34:06 ID:06U90VuMO
朝：マヨ海苔チーズトーストｗ、さつまいもバター焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：ガーリックトースト、ウインナー、目玉焼き、レタス、プチトマト、紅茶
夜：りんご、生姜紅茶
昼：ガーリックトースト、ウインナー、目玉焼き、レタス、プチトマト、紅茶
夜：りんご、生姜紅茶
331 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/24(火) 21:07:52 ID:i/gAJpkaO
朝：カプチーノ
きつねうどん
昼：クリームパスタ
間食：イチゴオレ
夜：クリームパスタ
麺類ばっか
きつねうどん
昼：クリームパスタ
間食：イチゴオレ
夜：クリームパスタ
麺類ばっか
朝 玄米ご飯 ジャガイモとブロッコリーのみそ汁 サバの照り焼き 納豆 ほうれん草のおひたし 白菜の浅漬け 牛乳 みかん
昼 麦ご飯 オムレツ 小松菜の和え物
夜 モヤシとニンジンとニラの卵とじ メンチカツ ビール
みそ汁の実にはブロッコリーも合うと、こないだ知りました。味噌偉大なり。
昼 麦ご飯 オムレツ 小松菜の和え物
夜 モヤシとニンジンとニラの卵とじ メンチカツ ビール
みそ汁の実にはブロッコリーも合うと、こないだ知りました。味噌偉大なり。
青椒肉絲とご飯と思ったけど、ご飯が無かったので
焼きうどんをご飯の代わりに・・・青椒肉絲焼うどん
焼きうどんをご飯の代わりに・・・青椒肉絲焼うどん
334 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/25(水) 00:22:01 ID:+nrA6+uZO
た
335 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/25(水) 00:59:06 ID:LnP3jv9ZO
昼…ロールキャベツ、コブサラダ、納豆、キャベツのお味噌汁、キノコソテー、ご飯
夜…ビール、ゆかり、チーズ、かきのたね
なんか微妙におなかいっぱいでこんな晩御飯に。
夜…ビール、ゆかり、チーズ、かきのたね
なんか微妙におなかいっぱいでこんな晩御飯に。
朝きゃべつと豆腐の味噌汁青ねぎたっぷり
昼オレオクッキー１枚、コーヒー２杯
夜チキンサラダ、みかん
昼オレオクッキー１枚、コーヒー２杯
夜チキンサラダ、みかん
337 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/25(水) 19:26:51 ID:c77KSqkhO
【朝】桜葉入り緑茶、納豆（ﾚﾀｽ）白米
【昼】そば茶、土佐文旦のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
【夜】親子丼（ｶｲﾜﾚ）赤魚の粕漬け焼き、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ、ｽﾗｲｽ卵、ﾊﾑ）ﾀｸｱﾝ、ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰ焼き、ほうれん草の味噌汁、煎茶、ほうじ茶
【夜食】ﾏﾝｺﾞｰ酒180ml、日本酒1合
【昼】そば茶、土佐文旦のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
【夜】親子丼（ｶｲﾜﾚ）赤魚の粕漬け焼き、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ、ｽﾗｲｽ卵、ﾊﾑ）ﾀｸｱﾝ、ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰ焼き、ほうれん草の味噌汁、煎茶、ほうじ茶
【夜食】ﾏﾝｺﾞｰ酒180ml、日本酒1合
朝昼兼
鳥ハム入り焼きそば
ヨーグルト
間食
マスカットゼリー
夕
ご飯、中華スープ、生姜風味の鳥とねぎの酒蒸し
鳥ハム入り焼きそば
ヨーグルト
間食
マスカットゼリー
夕
ご飯、中華スープ、生姜風味の鳥とねぎの酒蒸し
339 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/25(水) 20:13:48 ID:enG97wdKO
朝：マヨ海苔チーズトースト、チーズ入り卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：林檎チーズトースト(^-^)v 、ウインナー、レタスとカニカマのサラダ、紅茶
夜：鮭と白菜のクリーム煮、大根サラダ、白ワイン
ボジョレーが飲みたくて買いに行ったら売りきれてたorz
昼：林檎チーズトースト(^-^)v 、ウインナー、レタスとカニカマのサラダ、紅茶
夜：鮭と白菜のクリーム煮、大根サラダ、白ワイン
ボジョレーが飲みたくて買いに行ったら売りきれてたorz
朝 鶏肉とネギの雑炊 納豆 浅漬け リンゴ
昼 麦ご飯 コロッケ グリーンサラダ 豆腐とわかめのみそ汁
夜 鍋（白菜、大根、人参、豆腐、鶏肉、豚肉をダシ＋ポン酢） 〆に蕎麦 熱燗
昼 麦ご飯 コロッケ グリーンサラダ 豆腐とわかめのみそ汁
夜 鍋（白菜、大根、人参、豆腐、鶏肉、豚肉をダシ＋ポン酢） 〆に蕎麦 熱燗
朝:梅干しおにぎり、ミニトマト
昼:ひじきおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ
間:野菜ジュース、ソフトサラダ、アポロ
夜:ラタトゥイユ（トマト、タマネギ、パプリカ、蕪）、サツマイモ、ヨーグルト、とんがりコーン
昼:ひじきおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ
間:野菜ジュース、ソフトサラダ、アポロ
夜:ラタトゥイユ（トマト、タマネギ、パプリカ、蕪）、サツマイモ、ヨーグルト、とんがりコーン
朝 豆腐と葱のみそ汁
昼 弁当（発芽玄米ご飯、トンカツ、ピーマンと人参の炒め物、
茸のおかかあえ、水菜のお浸し、白菜のみそ汁）
夜 イカフライ、トマトサラダ、長芋と茗荷の和え物、なめこと玉葱のみそ汁、
蓮とタコの旨煮、ビール
おやつ ハッピーターン
昼 弁当（発芽玄米ご飯、トンカツ、ピーマンと人参の炒め物、
茸のおかかあえ、水菜のお浸し、白菜のみそ汁）
夜 イカフライ、トマトサラダ、長芋と茗荷の和え物、なめこと玉葱のみそ汁、
蓮とタコの旨煮、ビール
おやつ ハッピーターン
昼：カルボナーラ
夜：ご飯 きんぴらごぼう ほうれん草のおひたし 鶏スープ
レタスと白身の炒め物 焼き鳥 ビール
夜：ご飯 きんぴらごぼう ほうれん草のおひたし 鶏スープ
レタスと白身の炒め物 焼き鳥 ビール
344 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/26(木) 20:15:19 ID:NK92fsXlO
朝：マヨ海苔チーズトースト、さつま芋のきんぴら、グレープフルーツ、コーヒー
昼：みかん、柿、ミルクティー
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・油揚げ・ネギ）、挽き肉とじゃがいもとキャベツの味噌炒め、わかめの佃煮
昼：みかん、柿、ミルクティー
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・油揚げ・ネギ）、挽き肉とじゃがいもとキャベツの味噌炒め、わかめの佃煮
345 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/26(木) 21:08:31 ID:b1agPOLwO
【朝】大蒜辛味噌ﾗｰﾒﾝ（ほうれん草、玉子、ｶｲﾜﾚ）ほうじ茶
【昼】煎茶、うずらの卵ﾌﾗｲ1串
【間】ﾏｯｸﾁｷﾝ、煎茶
【夜】焼き鯵、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰ焼き、白米、浅利の味噌汁、しらす、煎茶
【夜食】日本酒1合、梅酒180ml
【昼】煎茶、うずらの卵ﾌﾗｲ1串
【間】ﾏｯｸﾁｷﾝ、煎茶
【夜】焼き鯵、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰ焼き、白米、浅利の味噌汁、しらす、煎茶
【夜食】日本酒1合、梅酒180ml
346 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/26(木) 21:17:36 ID:mtdxTZeRO
朝 なし
昼 肉まん、じゃがコロッケ サクサクロール
夜 ご飯、チキンの小悪魔焼き、トマトとニンニク、しめじ炒め、漬け物、ラザニア
今 ビール
昼 肉まん、じゃがコロッケ サクサクロール
夜 ご飯、チキンの小悪魔焼き、トマトとニンニク、しめじ炒め、漬け物、ラザニア
今 ビール
朝: 二日酔い
昼: 小ジャガイモ6個、チェダーチーズ×3枚、卵、玉葱半分、ホワイトシチューの素1欠、水溶き片栗粉で作った何か&納豆
間食: フォンダンショコラ、キシリトールガム×2個、ミンティア5粒くらい
夜: 焼酎水割り4盃目…続く
昼: 小ジャガイモ6個、チェダーチーズ×3枚、卵、玉葱半分、ホワイトシチューの素1欠、水溶き片栗粉で作った何か&納豆
間食: フォンダンショコラ、キシリトールガム×2個、ミンティア5粒くらい
夜: 焼酎水割り4盃目…続く
朝：リンゴ、野菜ジュース、ミニトマト
昼：梅干しおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ、飲むヨーグルト
間：コールドストーンのアイス
夜：リンゴ、中華スープ（白菜、人参、椎茸）、ヨーグルト、ミカン、とんがりコーン
昼：梅干しおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ、飲むヨーグルト
間：コールドストーンのアイス
夜：リンゴ、中華スープ（白菜、人参、椎茸）、ヨーグルト、ミカン、とんがりコーン
349 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/27(金) 01:11:17 ID:VDgod39cO
【朝】煎茶、ｶｯﾌﾟｽﾀｰ塩味
【昼】そば茶、ﾁｰｽﾞﾊﾑﾄﾏﾄ玉子ﾄｰｽﾄ、明太子ﾊﾑﾄｰｽﾄ、みかん2個
【夜】鰤の生姜焼き、ほうれん草のお浸し、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、長ﾈｷﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸）焼飯（玉子、桜ｴﾋﾞ、長ﾈｷﾞ）ﾏﾐｰ
【夜食】焼飯、浅利の味噌汁、煎茶、梅酒180ml
【昼】そば茶、ﾁｰｽﾞﾊﾑﾄﾏﾄ玉子ﾄｰｽﾄ、明太子ﾊﾑﾄｰｽﾄ、みかん2個
【夜】鰤の生姜焼き、ほうれん草のお浸し、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、長ﾈｷﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸）焼飯（玉子、桜ｴﾋﾞ、長ﾈｷﾞ）ﾏﾐｰ
【夜食】焼飯、浅利の味噌汁、煎茶、梅酒180ml
351 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/27(金) 01:17:49 ID:Ztvy9iF6O
昼…ご飯、納豆、ちりめん山椒、梅干し
夜…ご飯、キャベツと卵の炒めもの、あかだし
夜…ご飯、キャベツと卵の炒めもの、あかだし
朝 PASCOの全粒粉イングリッシュマフィン、茹でもやしと水菜のサラダ、
焼きソーセージ、裂けるチーズスモーク味と唐辛子味、ミルクティー
昼 肉南蛮月見うどん
夜 焼き鮭、にらとえびのジョン、ホウレンソウのお浸し、じゃがいもの味噌汁
焼きソーセージ、裂けるチーズスモーク味と唐辛子味、ミルクティー
昼 肉南蛮月見うどん
夜 焼き鮭、にらとえびのジョン、ホウレンソウのお浸し、じゃがいもの味噌汁
353 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/27(金) 20:25:57 ID:uhrcYXEkO
朝：マヨ海苔チーズトースト、ウインナー、グレープフルーツ、コーヒー
昼：柿、みかん、紅茶
夜：チキンカレー、サラダ（レタス・きゅうり・カニカマ・トマト、コーン・ゆで卵）
今：赤ワイン、プリッツ
昼：柿、みかん、紅茶
夜：チキンカレー、サラダ（レタス・きゅうり・カニカマ・トマト、コーン・ゆで卵）
今：赤ワイン、プリッツ
354 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/28(土) 04:17:28 ID:lU4WFWo8O
昼…ご飯、キャベツと卵の炒めもの、ちりめん山椒、梅干し
夜…おすし、酢の物、ビール、緑茶ﾊｲ
夜…おすし、酢の物、ビール、緑茶ﾊｲ
355 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/28(土) 13:24:23 ID:sL/THZXbO
【朝】煎茶、海鮮天丼弁当1/2、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ）ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【昼】ほうじ茶、海鮮天丼弁当1/2、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【間】桜葉入り緑茶
【夜】たらこ茶漬け、煎茶、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【昼】ほうじ茶、海鮮天丼弁当1/2、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【間】桜葉入り緑茶
【夜】たらこ茶漬け、煎茶、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
356 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/28(土) 19:06:46 ID:PDkYiAxRO
朝：トースト、ゆで卵、サラダ、ハム、コーヒー
昼：鶏肉の竜田揚げ丼、アイスラテ、卵スープ、チョコレートムース
夜：ささ身のフライ、海老ポテトサラダ、ごはん
おやつ：クリームコーヒー
昼：鶏肉の竜田揚げ丼、アイスラテ、卵スープ、チョコレートムース
夜：ささ身のフライ、海老ポテトサラダ、ごはん
おやつ：クリームコーヒー
357 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/28(土) 20:23:23 ID:G+scvqbwO
朝：マヨ海苔チーズトースト、ジャーマンポテト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：マックでフライドポテトＭ、コーヒー
夜：ご飯、キャベツとじゃがいもと鶏肉のにんにく煮
昼：マックでフライドポテトＭ、コーヒー
夜：ご飯、キャベツとじゃがいもと鶏肉のにんにく煮
朝:なし
昼:米、納豆、しらす、肉味噌
間:マカダミアチョコ、ハーゲンダッツのチーズケーキ
夜:サツマイモ、ヨーグルト、リンゴ、しらす、米
昼:米、納豆、しらす、肉味噌
間:マカダミアチョコ、ハーゲンダッツのチーズケーキ
夜:サツマイモ、ヨーグルト、リンゴ、しらす、米
359 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/29(日) 00:00:11 ID:oIHwhJ4zO
【朝】ﾏﾐｰ、めかぶ、煎茶、豚丼、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾊﾑ）ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【昼】煎茶
【夜】鍋（牡蛎、白菜、小ﾈｷﾞ、長ﾈｷﾞ、人参、椎茸、ｶｲﾜﾚ、うどん）大根おろし、煎茶
【夜食】ﾏﾝｺﾞｰ酒180ml、白ﾜｲﾝ1杯
【昼】煎茶
【夜】鍋（牡蛎、白菜、小ﾈｷﾞ、長ﾈｷﾞ、人参、椎茸、ｶｲﾜﾚ、うどん）大根おろし、煎茶
【夜食】ﾏﾝｺﾞｰ酒180ml、白ﾜｲﾝ1杯
朝： ご飯、牛焼肉にポン酢、味噌汁
昼： なし
夜： すきやき鍋＆タラ鍋
昼： なし
夜： すきやき鍋＆タラ鍋
361 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/29(日) 01:05:36 ID:yqF+euTfO
牛丼 毎日肉食べてる
362 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/29(日) 12:23:26 ID:F7t++J3HO
朝：ロールパン、いり卵、ハムサラダ、ヨーグルト、コーヒー
昼：ドライカレー、トマトサラダ、オレンジジュース
おやつ：パンプキンプリン
夜：豆乳鍋、箸休め(二種類)、キムチ、ごはん
昼：ドライカレー、トマトサラダ、オレンジジュース
おやつ：パンプキンプリン
夜：豆乳鍋、箸休め(二種類)、キムチ、ごはん
朝 ココア
昼 焼きそば(ウインナー､キャベツ､韮)韮と卵の味噌汁(夕べの残り)
間 チョコ、ホタテおかき、珈琲、緑茶
夜 鶏団子鍋(鶏団子､白菜人参､しめじ､豆腐､ねぎ)
キムチ、ごはん
昼 焼きそば(ウインナー､キャベツ､韮)韮と卵の味噌汁(夕べの残り)
間 チョコ、ホタテおかき、珈琲、緑茶
夜 鶏団子鍋(鶏団子､白菜人参､しめじ､豆腐､ねぎ)
キムチ、ごはん
風邪で昨日寝込んでたので手抜きつつ精のつくもん摂らねばと
朝：たまごかけごはんと野菜ジュース
間：バナナ
昼：ネギと魚肉ソーセージだけの焼き飯（ナンプラー味）
夜：レトルトチキンカレーを豆腐とほとんど皮ばっかの鶏モモスライスで増量、ごはん
デザートにみかんゼリー食べる予定。
朝：たまごかけごはんと野菜ジュース
間：バナナ
昼：ネギと魚肉ソーセージだけの焼き飯（ナンプラー味）
夜：レトルトチキンカレーを豆腐とほとんど皮ばっかの鶏モモスライスで増量、ごはん
デザートにみかんゼリー食べる予定。
365 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/29(日) 19:34:15 ID:+H2TgDt7O
朝:野菜ジュース
昼:オムライス、レタスサラダ
夜:麻婆茄子、レタスサラダ
昼:オムライス、レタスサラダ
夜:麻婆茄子、レタスサラダ
366 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/29(日) 20:31:30 ID:rXV9DhuOO
朝：マヨ海苔チーズトースト、カニカマ＆チーズ入り卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：ご飯、高野豆腐とツナと玉葱の煮物
間：みかん
夜：カレーライス、わかめと豆腐と卵の中華スープ
昼：ご飯、高野豆腐とツナと玉葱の煮物
間：みかん
夜：カレーライス、わかめと豆腐と卵の中華スープ
朝:米、納豆、サツマイモ、ヨーグルト、ピーナッツクリームパン
昼:なし
間:塩キャラメルロールケーキ、カフェモカプリン
夜:菜の花と白菜のサラダ、紫キャベツのサラダ、海藻と魚介のサラダ、カリフォルニアロール
昼:なし
間:塩キャラメルロールケーキ、カフェモカプリン
夜:菜の花と白菜のサラダ、紫キャベツのサラダ、海藻と魚介のサラダ、カリフォルニアロール
朝：豆腐とわかめのみそしる、納豆
昼：肉まん、ピザまん
夜：鶏肉の醤油漬け焼き、とまと、きゃべつとしめじのオイスター炒め
昼：肉まん、ピザまん
夜：鶏肉の醤油漬け焼き、とまと、きゃべつとしめじのオイスター炒め
朝：ホットサンド(ツナ、キャベツ、チーズ）、りんご、コーヒー
昼：ご飯、かに缶と大根のサラダ、温泉卵、
かまぼこに海苔とチーズ挟んだやつ、里芋と油揚げの味噌汁
夜：ご飯、キャベツと豚肉蒸したやつをポン酢醤油で
昼：ご飯、かに缶と大根のサラダ、温泉卵、
かまぼこに海苔とチーズ挟んだやつ、里芋と油揚げの味噌汁
夜：ご飯、キャベツと豚肉蒸したやつをポン酢醤油で
370 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/30(月) 00:39:37 ID:a0DEo5GnO
朝：トースト、ハムマリネ、カフェオレ、バナナ
昼：ミックスサンド、クラムチャウダー、アメリカン
夜：サーモンフライ、ワンタン、フルーツサラダ、ご飯、味噌汁
間：スイートポテト
昼：ミックスサンド、クラムチャウダー、アメリカン
夜：サーモンフライ、ワンタン、フルーツサラダ、ご飯、味噌汁
間：スイートポテト
371 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/30(月) 00:55:11 ID:wgjV8dhHO
夜のみ。
納豆、坂角のゆかり、シーフードのクリームパスタ半分
納豆、坂角のゆかり、シーフードのクリームパスタ半分
372 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/30(月) 18:49:41 ID:jJeBR1LAO
【朝】ﾏﾐｰ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4個
【昼】ﾏﾖｺｰﾝﾊﾟﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ごまみそｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、煎茶
【夜】焼きｷｬﾍﾞﾂ、焼きﾋﾟｰﾏﾝ、ﾎﾟﾝ酢かけ茹で鰤（ｶｲﾜﾚ）白米、煎茶
【夜食】日本酒1合×2、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
【昼】ﾏﾖｺｰﾝﾊﾟﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ごまみそｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、煎茶
【夜】焼きｷｬﾍﾞﾂ、焼きﾋﾟｰﾏﾝ、ﾎﾟﾝ酢かけ茹で鰤（ｶｲﾜﾚ）白米、煎茶
【夜食】日本酒1合×2、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
373 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/30(月) 20:23:47 ID:w8g5tNv7O
朝：マヨ海苔チーズトースト、カニカマ入り卵焼き、ウインナー、コーヒー
昼：おからマフィン、みかん、ホットかりん
夜：雑穀米、味噌汁（白菜・油揚げ）、鯖のカレー焼き、高野豆腐と玉葱の卵とじ
昼：おからマフィン、みかん、ホットかりん
夜：雑穀米、味噌汁（白菜・油揚げ）、鯖のカレー焼き、高野豆腐と玉葱の卵とじ
朝：全粒粉パン、りんご、コーヒー
昼：納豆ご飯、温泉卵、全粒粉パンサンドイッチ（卵、チーズ）
夜：ご飯、里芋とコーンのサラダ、豚肉しょうが焼き、わかめと油揚げの味噌汁
昼：納豆ご飯、温泉卵、全粒粉パンサンドイッチ（卵、チーズ）
夜：ご飯、里芋とコーンのサラダ、豚肉しょうが焼き、わかめと油揚げの味噌汁
375 ：ぱくぱく名無しさん：2009/11/30(月) 21:36:00 ID:Hoe1omAyO
朝
ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ﾊﾑ2枚)
ゆで卵半分
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
みかん
ｺｰﾋｰ
昼
なし
夜 うどん屋にて
ちゃんこうどんﾀﾞﾌﾞﾙorz(麺600g)
おでん(大根)
ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ﾊﾑ2枚)
ゆで卵半分
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
みかん
ｺｰﾋｰ
昼
なし
夜 うどん屋にて
ちゃんこうどんﾀﾞﾌﾞﾙorz(麺600g)
おでん(大根)
朝 ココア、バナナ
昼 さけるチーズ、飲むヨーグルト
間 ジャガビー、珈琲
夜 焼肉(カルビ.コブクロ.レバー.ごはん.卵スープ.キムチ)
間 ドーナツ、りんごジュース、お茶
昼 さけるチーズ、飲むヨーグルト
間 ジャガビー、珈琲
夜 焼肉(カルビ.コブクロ.レバー.ごはん.卵スープ.キムチ)
間 ドーナツ、りんごジュース、お茶
377 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/01(火) 16:54:31 ID:J7EaIqc1O
【朝】ﾏﾐｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、煎茶
【昼】ﾄﾏﾄ入り玉子焼き、板海苔、白米、煎茶、枝豆
【間】煎茶、蜜柑1/2個
【夜】寿司14貫、煎茶
【夜食】白ﾜｲﾝ2杯
【昼】ﾄﾏﾄ入り玉子焼き、板海苔、白米、煎茶、枝豆
【間】煎茶、蜜柑1/2個
【夜】寿司14貫、煎茶
【夜食】白ﾜｲﾝ2杯
昼：ピザ
夜：ご飯 牛肉チーズフライ 肉じゃが キャベツ 白菜スープ
夜：ご飯 牛肉チーズフライ 肉じゃが キャベツ 白菜スープ
朝：全粒粉パントースト、みかん、コーヒー
昼：全粒粉パンサンドイッチ（里芋とコーンのサラダ）、ホットミルク
夜：ご飯、きのこ豚肉巻き、里芋とコーンのサラダ、味噌汁（わかめ、きのこ、そうめん、油揚げ）
昼：全粒粉パンサンドイッチ（里芋とコーンのサラダ）、ホットミルク
夜：ご飯、きのこ豚肉巻き、里芋とコーンのサラダ、味噌汁（わかめ、きのこ、そうめん、油揚げ）
380 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/01(火) 20:25:19 ID:L5dBRWW4O
朝：マヨ海苔チーズトースト、さつま芋のバター炒め、グレープフルーツ、コーヒー
昼：おからマフィン、みかん、甘酒
夜：雑穀米、味噌汁（白菜・油揚げ）、唐揚げ、レタス、トマト、キャベツのごま和え
昼：おからマフィン、みかん、甘酒
夜：雑穀米、味噌汁（白菜・油揚げ）、唐揚げ、レタス、トマト、キャベツのごま和え
朝：ごはん 肉じゃが 味噌汁
夜：鶏みぞれ煮 中国風白菜の漬け物 トマトポテトシチュー
肉じゃが いんげん胡麻よごし ご飯
夜：鶏みぞれ煮 中国風白菜の漬け物 トマトポテトシチュー
肉じゃが いんげん胡麻よごし ご飯
朝：カレー
昼：カレー
夜：蒸し豚野菜、きんぴら、トマト、納豆ごはん、麦茶
間：ココア
昼：カレー
夜：蒸し豚野菜、きんぴら、トマト、納豆ごはん、麦茶
間：ココア
383 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/02(水) 19:55:57 ID:0IjvFZ3rO
【朝】寿司7貫、煎茶
【昼】ｶｯﾌﾟきつねうどん、煎茶、黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【間】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】鰤の塩焼き、豆腐のﾊﾞﾀｰ焼き、揚げﾜﾝﾀﾝ、白米、ｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】白ﾜｲﾝ1杯
【昼】ｶｯﾌﾟきつねうどん、煎茶、黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【間】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】鰤の塩焼き、豆腐のﾊﾞﾀｰ焼き、揚げﾜﾝﾀﾝ、白米、ｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】白ﾜｲﾝ1杯
384 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/02(水) 20:25:35 ID:/s3hw9r/O
朝：トースト、レタスとベーコンのオイマヨ炒め、カニカマ入り卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：なし
間：甘酒
夜：雑穀米、味噌汁（玉葱・ほうれん草・お麩）、イカリングフライ、白菜のツナ煮
昼：なし
間：甘酒
夜：雑穀米、味噌汁（玉葱・ほうれん草・お麩）、イカリングフライ、白菜のツナ煮
385 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/02(水) 21:44:42 ID:POFoTddm0
朝 ウイスキーをグラスに半分 インスタントコーヒー
昼 缶コーヒー
夕 ウイスキー２杯
夜 卵入りカレーうどん、マヨネーズとハムを乗せたトースト一枚
今 ウイスキーを飲み続けている
昼 缶コーヒー
夕 ウイスキー２杯
夜 卵入りカレーうどん、マヨネーズとハムを乗せたトースト一枚
今 ウイスキーを飲み続けている
朝：食パン、みかん、コーヒー
昼：10穀米の卵かけご飯
夜：納豆卵かけご飯、コーンサラダ、豚汁
間食：アップルパイ、干し柿、チョコレート、マカロン
昼：10穀米の卵かけご飯
夜：納豆卵かけご飯、コーンサラダ、豚汁
間食：アップルパイ、干し柿、チョコレート、マカロン
朝：発芽玄米、もやしと油揚げとわかめの味噌汁、納豆
昼：さばの塩焼き弁当
夜：じゃがいもとひき肉の春巻き、れんこんとごぼうとニンジンの煮物、ビール
昼：さばの塩焼き弁当
夜：じゃがいもとひき肉の春巻き、れんこんとごぼうとニンジンの煮物、ビール
388 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/03(木) 20:23:36 ID:K+76ILpMO
朝：マヨ海苔チーズトースト、さつま芋のバター炒め、グレープフルーツ、コーヒー
昼：ドライカレー、コンソメスープ（玉葱・キャベツ・ベーコン・コーン）、麦茶
間：みかん
夜：味噌汁（玉葱・ほうれん草・お麩）、キャベツとわかめのナムル風
昼：ドライカレー、コンソメスープ（玉葱・キャベツ・ベーコン・コーン）、麦茶
間：みかん
夜：味噌汁（玉葱・ほうれん草・お麩）、キャベツとわかめのナムル風
389 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/03(木) 22:30:07 ID:Q6lJW429O
【朝】煎茶、ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ
【昼】蜜柑1/2個、枝豆、納豆（ｶｲﾜﾚ、しらす）白米、煎茶、黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【夜】ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ2枚、ｴﾋﾞﾁﾘ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ほうれん草、ﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ）白米、ほうじ茶
【夜食】日本酒1合、かにｸﾞﾗﾀﾝﾋﾟｻﾞ2切れ
【昼】蜜柑1/2個、枝豆、納豆（ｶｲﾜﾚ、しらす）白米、煎茶、黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【夜】ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ2枚、ｴﾋﾞﾁﾘ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ほうれん草、ﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ）白米、ほうじ茶
【夜食】日本酒1合、かにｸﾞﾗﾀﾝﾋﾟｻﾞ2切れ
朝 グレープフルーツ･ヨーグルト
昼 エリンギとベーコンのパスタ･じゃがいものガレット･あたりめ
夜 無し
昼 エリンギとベーコンのパスタ･じゃがいものガレット･あたりめ
夜 無し
朝 グレープフルーツ･ヨーグルト
昼 エリンギとベーコンのパスタ･じゃがいものガレット･ミニトマト･あたりめ
夜 無し
昼 エリンギとベーコンのパスタ･じゃがいものガレット･ミニトマト･あたりめ
夜 無し
朝：食パン、みかん、コーヒー
昼：サンドイッチ（ツナ卵）、ホットミルク
夜：スパゲッティ・アラビアータ
間食：干し柿
昼：サンドイッチ（ツナ卵）、ホットミルク
夜：スパゲッティ・アラビアータ
間食：干し柿
393 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/03(木) 23:59:48 ID:gN5/izNgO
朝：ウインナードッグ、サラダ、コーヒー、豆乳
昼：あんかけ焼きそば、冷奴、お茶
夜：トマトスープ、チーズスープ、パン、サラダ、紅茶
おやつ：チーズケーキ、コーヒー
昼：あんかけ焼きそば、冷奴、お茶
夜：トマトスープ、チーズスープ、パン、サラダ、紅茶
おやつ：チーズケーキ、コーヒー
394 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/04(金) 01:20:52 ID:dF/D7ZGyO
【朝】煎茶、ﾊﾞﾅﾅ一口
【昼】豚丼（玉ねぎ、椎茸）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ、ほうれん草、ｶｲﾜﾚ）煎茶
【夜】豚丼（＋小ﾈｷﾞ）煎茶
【夜食】ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ、日本酒1合×2
【昼】豚丼（玉ねぎ、椎茸）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ、ほうれん草、ｶｲﾜﾚ）煎茶
【夜】豚丼（＋小ﾈｷﾞ）煎茶
【夜食】ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ、日本酒1合×2
395 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/04(金) 02:32:50 ID:P69UCKH5O
夜…もやし、油揚、ゴボウ、鶏団子入り鍋、おにぎり一個
朝 ハムとチーズのバゲットトースト、コールスローブロッコリートマトのサラダ
以下予定
昼 豚こまと野菜の甘辛炒め丼、ほうれん草と油揚げの味噌汁、漬物
夜 海鮮塩焼きそば、冷奴、茄子の焼き浸し
以下予定
昼 豚こまと野菜の甘辛炒め丼、ほうれん草と油揚げの味噌汁、漬物
夜 海鮮塩焼きそば、冷奴、茄子の焼き浸し
昼：トースト からあげ ソーセージ
夜：トマトパスタ キャベツと卵のサラダ 白菜と豚の重ね蒸し
夜：トマトパスタ キャベツと卵のサラダ 白菜と豚の重ね蒸し
398 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/04(金) 19:18:15 ID:0o4oYohHO
朝：マヨ海苔チーズトースト、ウインナー、卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：大根とひき肉入りおじや、煎茶
間：みかん
夜：ご飯、味噌汁（キャベツ・わかめ・卵）、さつま芋の天ぷら、高野豆腐と人参とほうれん草の炒め煮
昼：大根とひき肉入りおじや、煎茶
間：みかん
夜：ご飯、味噌汁（キャベツ・わかめ・卵）、さつま芋の天ぷら、高野豆腐と人参とほうれん草の炒め煮
朝：食パン、みかん、コーヒー
昼：バター醤油ごはん
夜：ご飯、メンチカツ、コロッケ、ベビーリーフサラダ、白菜のおひたし、味噌汁（大根、人参）、みかん
昼：バター醤油ごはん
夜：ご飯、メンチカツ、コロッケ、ベビーリーフサラダ、白菜のおひたし、味噌汁（大根、人参）、みかん
朝：ごはん、玉ねぎと卵のみそ汁、煮物
昼：きつねうどん
夜：おでん、野菜スティック
間：アップルパイ
昼：きつねうどん
夜：おでん、野菜スティック
間：アップルパイ
401 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/05(土) 07:42:17 ID:00YL1KMrO
朝：くるみトースト、ベーコンエッグ、バナナ、コーヒー
昼：ワンタンメン、ポテトサラダ、オレンジジュース
夜：ツナトマトクリームパスタ、コーヒー
昼：ワンタンメン、ポテトサラダ、オレンジジュース
夜：ツナトマトクリームパスタ、コーヒー
朝：梅干しおにぎり、飲むヨーグルト
昼：ひじきおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ
間：黒豆せんべい、チロルチョコきなこもち
夜：シチュー（人参、ブロッコリー、椎茸、玉ねぎ、鶏肉）、食パン、おさつスナック
昼：ひじきおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ
間：黒豆せんべい、チロルチョコきなこもち
夜：シチュー（人参、ブロッコリー、椎茸、玉ねぎ、鶏肉）、食パン、おさつスナック
朝 鶏はむとチーズのクロックムッシュ風、ブロッコリーのサラダ
以下予定
昼 イカ大根、納豆、ほうれん草の味噌汁、ご飯、キャベツの麹漬け
夜 チキンと野菜のカレー（スープカレー風）
以下予定
昼 イカ大根、納豆、ほうれん草の味噌汁、ご飯、キャベツの麹漬け
夜 チキンと野菜のカレー（スープカレー風）
404 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/05(土) 15:25:55 ID:LhH+zIapO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【昼】寿司17貫、ｶｷﾌﾗｲ1個、緑茶、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【間】枝豆、黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【夜】納豆（小ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、小ﾈｷﾞ）
【夜食】ｺｰﾗ二口、ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ、ほうじ茶、白ﾜｲﾝ1杯
【昼】寿司17貫、ｶｷﾌﾗｲ1個、緑茶、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【間】枝豆、黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【夜】納豆（小ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、小ﾈｷﾞ）
【夜食】ｺｰﾗ二口、ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ、ほうじ茶、白ﾜｲﾝ1杯
405 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/05(土) 17:43:26 ID:00YL1KMrO
朝：くるみトースト、バナナ、ハム入りポテトサラダ、カフェオレ
昼：チキンサンド、抹茶デニッシュ、ミルクティー
おやつ：ミックスジュース
夜：いか豚お好み焼き、山芋たんざく、烏龍茶
昼：チキンサンド、抹茶デニッシュ、ミルクティー
おやつ：ミックスジュース
夜：いか豚お好み焼き、山芋たんざく、烏龍茶
406 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/05(土) 18:54:58 ID:5JxhQY4oO
ﾌﾙｰﾂﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ2、みかん8、鍋焼ききつねうどん、麻婆豆腐丼
朝：米、納豆、キムチ、サツマイモ、ヨーグルト
昼：なし
間：ジェラート、チーズケーキ
夜：ひじきご飯、野菜スープ（白菜、大根、人参、つくね）、鰆の西京焼き、ホッピー
昼：なし
間：ジェラート、チーズケーキ
夜：ひじきご飯、野菜スープ（白菜、大根、人参、つくね）、鰆の西京焼き、ホッピー
408 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/05(土) 20:23:35 ID:GTLdg8P1O
朝：マヨ海苔チーズトースト、さつま芋の天ぷら（昨夜の残り）、グレープフルーツ、コーヒー
昼：きなこクッキー、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ）、大根と豚肉の甘辛煮、高野豆腐と人参とほうれん草の煮物（昨夜の残り）
昼：きなこクッキー、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ）、大根と豚肉の甘辛煮、高野豆腐と人参とほうれん草の煮物（昨夜の残り）
朝：コーンマヨトースト、みかん、コーヒー
昼：梅干チャーハン、白菜のおひたし、みかん
夜：トースト、ミネストローネ（コンキリエ、カルバンゾーなど）、蛸のポキ、みかん
間食：ベイクドチーズケーキパイ
昼：梅干チャーハン、白菜のおひたし、みかん
夜：トースト、ミネストローネ（コンキリエ、カルバンゾーなど）、蛸のポキ、みかん
間食：ベイクドチーズケーキパイ
410 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/05(土) 23:50:30 ID:SNWLu0gFO
夜…石焼きビビンバ、シュウマイ
411 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/06(日) 00:35:58 ID:oo2ALE2bO
朝 カレーパン
昼 酢豚定食
夜 カレーライス
カレー食べ過ぎ…
昼 酢豚定食
夜 カレーライス
カレー食べ過ぎ…
412 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/06(日) 00:39:10 ID:KSzG7fm9O
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、煎茶
【昼】焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、小ﾈｷﾞ）煎茶、蜜柑1粒、柿の種
【間】黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ、納豆（ｶｲﾜﾚ、小ﾈｷﾞ）白米、煎茶、蜜柑1個
【夜】おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾚﾀｽ、白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯
【昼】焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、小ﾈｷﾞ）煎茶、蜜柑1粒、柿の種
【間】黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ、納豆（ｶｲﾜﾚ、小ﾈｷﾞ）白米、煎茶、蜜柑1個
【夜】おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾚﾀｽ、白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯
413 ：257：2009/12/06(日) 01:06:17 ID:ihdToZd50
朝 なし
昼 即席ラーメン＋チャーハン
夜 ぶり大根＋大根の皮のきんぴら＋わかめともやしの和え物＋ねぎの味噌汁
昼 即席ラーメン＋チャーハン
夜 ぶり大根＋大根の皮のきんぴら＋わかめともやしの和え物＋ねぎの味噌汁
昨日
朝：なし
昼：サンドイッチ
夜：かじきのパン粉焼きにじゃがいもインゲンをつけ合わせ、大根サラダ、枝豆、ビール
朝：なし
昼：サンドイッチ
夜：かじきのパン粉焼きにじゃがいもインゲンをつけ合わせ、大根サラダ、枝豆、ビール
昼：鶏つくね鍋 雑炊
夜：うずらカレー レタスサラダ 大根の味噌汁
夜：うずらカレー レタスサラダ 大根の味噌汁
朝 ちりめんじゃこのマヨ海苔チーズトースト、ブロッコリーとトマトのサラダ、リンゴ
昼 乾干ラーメン（味噌）に、チャーシュー、葱、炒めたモヤシ、海苔をトッピング
夜 スープカレー
昼 乾干ラーメン（味噌）に、チャーシュー、葱、炒めたモヤシ、海苔をトッピング
夜 スープカレー
朝：なし
昼：米、納豆、キムチ、野菜スープ（白菜、人参、大根）、ミニトマト、リンゴ、おさつスナック
夜：米、マグロ刺身、野菜スープ（昼の残り）、ひじきの煮物（ひじき、大豆、人参、椎茸、油揚げ）、ヨーグルト
昼：米、納豆、キムチ、野菜スープ（白菜、人参、大根）、ミニトマト、リンゴ、おさつスナック
夜：米、マグロ刺身、野菜スープ（昼の残り）、ひじきの煮物（ひじき、大豆、人参、椎茸、油揚げ）、ヨーグルト
418 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/06(日) 20:26:46 ID:tunNzg9+O
朝：マヨ海苔チーズトースト、卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：ご飯、大根と豚肉の煮物（昨夜の残り）
夜：ご飯、味噌汁（大根・ほうれん草・油揚げ）、ロール白菜、大根の漬物
昼：ご飯、大根と豚肉の煮物（昨夜の残り）
夜：ご飯、味噌汁（大根・ほうれん草・油揚げ）、ロール白菜、大根の漬物
419 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/06(日) 21:24:10 ID:V94Z0dvqO
朝：ミルクパン、ハムいり卵、バナナ、コーヒー
昼：チキンカレー、ツナサラダ、オレンジジュース
おやつ：スコーン、葡萄ジャム
夜：長崎ちゃんぽん、サラダ
昼：チキンカレー、ツナサラダ、オレンジジュース
おやつ：スコーン、葡萄ジャム
夜：長崎ちゃんぽん、サラダ
予定
朝 大根入り玉子雑炊、漬物、冷奴
昼 ホッケの麹漬け焼き＆白髪葱、イカ大根（残り物）、ほうれん草の和え物、キャベツと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 チキンカレー
朝 大根入り玉子雑炊、漬物、冷奴
昼 ホッケの麹漬け焼き＆白髪葱、イカ大根（残り物）、ほうれん草の和え物、キャベツと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 チキンカレー
朝：ミニクロワッサン（胡麻×2、プレーン×１）、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、コーヒー
昼：ミネストローネ（コンキリエ増量）、みかん
夜：ご飯、豚肉とレタスのレモン炒め、ミネストローネ（トマトジュース増量）、蛸のポキ、みかん
昼：ミネストローネ（コンキリエ増量）、みかん
夜：ご飯、豚肉とレタスのレモン炒め、ミネストローネ（トマトジュース増量）、蛸のポキ、みかん
422 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/07(月) 03:00:59 ID:8EiBn9msO
朝 なし
昼 卵ご飯 水菜サラダ
夜 キノコと大根の煮物 佃煮 野菜サラダ 梅干し ご飯 みかん
昼 卵ご飯 水菜サラダ
夜 キノコと大根の煮物 佃煮 野菜サラダ 梅干し ご飯 みかん
423 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/07(月) 07:13:05 ID:RZLnf26yO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、煎茶
【昼】唐揚げ2個、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾁｰｽﾞ、豚、長ﾈｷﾞ、桜ｴﾋﾞ、紅生姜）煎茶
【間】枝豆
【夜】ｶｯﾌﾟきつねうどん、高菜ﾋﾟﾗﾌ、煎茶、麦茶
【昼】唐揚げ2個、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾁｰｽﾞ、豚、長ﾈｷﾞ、桜ｴﾋﾞ、紅生姜）煎茶
【間】枝豆
【夜】ｶｯﾌﾟきつねうどん、高菜ﾋﾟﾗﾌ、煎茶、麦茶
朝：カレーマカロニ
夜：ご飯 タンドリーチキン 大根餅 キュウリ漬け 高野豆腐の煮物
すじとジャガイモとコンニャクの煮物 茶碗蒸し
夜：ご飯 タンドリーチキン 大根餅 キュウリ漬け 高野豆腐の煮物
すじとジャガイモとコンニャクの煮物 茶碗蒸し
425 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/07(月) 18:46:17 ID:A5wU/VI3O
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ5、干しいも、ｺｺｱ ｱｯﾌﾟﾙﾘﾝｸﾞ、ﾊﾞﾅﾅ4、五目ご飯、ﾆﾗﾀﾏｺﾞ
426 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/07(月) 20:21:54 ID:e2ma1cLLO
朝：マヨ海苔チーズトースト、さつま芋とベーコンのオイマヨ炒め、卵焼き、スウィーティー、コーヒー
昼：カレーリゾット、麦茶
間：りんご
夜：ご飯、味噌汁（大根・ほうれん草・油揚げ）、大根の漬物、キャベツとわかめのピリ辛温サラダ
昼：カレーリゾット、麦茶
間：りんご
夜：ご飯、味噌汁（大根・ほうれん草・油揚げ）、大根の漬物、キャベツとわかめのピリ辛温サラダ
427 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/07(月) 20:40:34 ID:x9kbbXA9O
朝：トースト、ハムサラダ、ゆで卵、キウイ、コーヒー
昼：きつねうどん、桜餅
おやつ：チーズケーキ、コーヒー
夜：チキンカレー、ひじきのサラダ、お茶
昼：きつねうどん、桜餅
おやつ：チーズケーキ、コーヒー
夜：チキンカレー、ひじきのサラダ、お茶
朝：食パン、みかん、コーヒー
昼：卵かけご飯
夜：ご飯、さんまの開き、厚揚げの味噌田楽、白菜のおひたし、味噌汁（タマネギ、わかめ、大根）、みかん
昼：卵かけご飯
夜：ご飯、さんまの開き、厚揚げの味噌田楽、白菜のおひたし、味噌汁（タマネギ、わかめ、大根）、みかん
429 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/07(月) 23:37:17 ID:YfIoIXOW0
朝：おでんの大根
昼：肉まん、ホワイトチョコ
夜：キャベツと鶏のスープスパ、妥協しないオニオンスープ
昼：肉まん、ホワイトチョコ
夜：キャベツと鶏のスープスパ、妥協しないオニオンスープ
朝 鶏はむとチーズのトースト、水菜と茹で玉子のサラダ
昼 残り物カレー
夜 カレイの唐揚げ、水菜のお浸しor和え物、冷奴、じゃが芋とワカメの味噌汁
昼 残り物カレー
夜 カレイの唐揚げ、水菜のお浸しor和え物、冷奴、じゃが芋とワカメの味噌汁
431 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/08(火) 00:44:32 ID:gpUqbqYDO
朝 カレー（昨夜の残り）
昼 焼き芋1／2
夜 レバニラ定食 餃子
昼 焼き芋1／2
夜 レバニラ定食 餃子
昼：牛丼 ポテサラ
夜：チャーハン タンドリーチキン ミニトマト 大根のステーキ
高野豆腐の煮物
夜：チャーハン タンドリーチキン ミニトマト 大根のステーキ
高野豆腐の煮物
朝：食パン、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、コーヒー
昼：聘珍樓で5000円のコース
夜：古市庵の超特大太巻き）「うず潮巻き」、お吸い物
間食：ブールミッシュのシブースト
昼：聘珍樓で5000円のコース
夜：古市庵の超特大太巻き）「うず潮巻き」、お吸い物
間食：ブールミッシュのシブースト
434 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/08(火) 20:05:04 ID:g8SzJAozO
【朝】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、小ﾈｷﾞ、豚）黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【昼】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、白米、蜜柑1個、煎茶
【間】ﾊﾔｼﾗｲｽ小鉢（牛、玉ねぎ、人参、ﾁｰｽﾞ）煎茶
【夜】ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾋﾞｰﾙ500ml、日本酒1合
【昼】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、白米、蜜柑1個、煎茶
【間】ﾊﾔｼﾗｲｽ小鉢（牛、玉ねぎ、人参、ﾁｰｽﾞ）煎茶
【夜】ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾋﾞｰﾙ500ml、日本酒1合
435 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/08(火) 20:15:14 ID:1060NM/uO
朝：マヨ海苔チーズトースト、さつまいもの塩バター煮、たらこ茶漬け入り卵焼き、スウィーティー、コーヒー
昼：レーズン入りフランスパン、みかん、コーヒー
間：きなこクッキー
夜：ご飯、味噌汁（キャベツ・わかめ・卵）、にんにく肉じゃが、白菜のゴマ和え
昼：レーズン入りフランスパン、みかん、コーヒー
間：きなこクッキー
夜：ご飯、味噌汁（キャベツ・わかめ・卵）、にんにく肉じゃが、白菜のゴマ和え
436 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/08(火) 23:01:17 ID:rAXlP5gu0
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー
昼：ごはん、エビシューマイ、舞茸と塩昆布炒め、ネギ入り卵焼き、ウインナ（自作弁当）
夜：ごはん、鮭のちゃんちゃん焼き、里芋のそぼろ煮
昼：ごはん、エビシューマイ、舞茸と塩昆布炒め、ネギ入り卵焼き、ウインナ（自作弁当）
夜：ごはん、鮭のちゃんちゃん焼き、里芋のそぼろ煮
朝：発芽玄米、大根とにんじんのみそ汁
昼：ドリアセット（サラダ付き）
夜：かぼちゃの鶏そぼろあんかけ、まぐろの刺身、オリーブ、ビール
昼：ドリアセット（サラダ付き）
夜：かぼちゃの鶏そぼろあんかけ、まぐろの刺身、オリーブ、ビール
昼：お好み焼き
夜：ご飯 蒸し鶏 野菜数種の南蛮漬け マカロニグラタン もずく
ふろふき大根
夜：ご飯 蒸し鶏 野菜数種の南蛮漬け マカロニグラタン もずく
ふろふき大根
朝：野菜ジュース
昼：梅干しおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ、リンゴ
間：黒豆せんべい、チロルチョコきなこもち
夜：豚汁（大根、人参、長ネギ、豆腐、しめじ）、サツマイモ、ヨーグルト、キムチ
昼：梅干しおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ、リンゴ
間：黒豆せんべい、チロルチョコきなこもち
夜：豚汁（大根、人参、長ネギ、豆腐、しめじ）、サツマイモ、ヨーグルト、キムチ
朝 チキンと水菜のサンドイッチ
昼 牡蠣と水菜のカルボナーラ風スパゲッティ
夜 豚ロース生姜焼き・刻みキャベツ、ポテトサラダ、なめたけおろし、漬物、味噌汁、ご飯。
昼 牡蠣と水菜のカルボナーラ風スパゲッティ
夜 豚ロース生姜焼き・刻みキャベツ、ポテトサラダ、なめたけおろし、漬物、味噌汁、ご飯。
441 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/09(水) 20:22:11 ID:yYwWWUAwO
【朝】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【昼】うどん（牛、長ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【間】つくね串1本、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】うずらの卵ﾌﾗｲ1本、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1個、しらす、白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、煎茶
【夜食】日本酒1合
【昼】うどん（牛、長ﾈｷﾞ、ｶｲﾜﾚ）ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【間】つくね串1本、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】うずらの卵ﾌﾗｲ1本、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1個、しらす、白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、煎茶
【夜食】日本酒1合
朝：五目いなり
昼：ハンバーグランチ（サラダ、スープ付き）
夜：塩鮭、ブロッコリーとトマトとベーコンのサラダ
昼：ハンバーグランチ（サラダ、スープ付き）
夜：塩鮭、ブロッコリーとトマトとベーコンのサラダ
443 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/09(水) 20:27:10 ID:ANlEu9NuO
朝：じゃこマヨ海苔チーズトースト(^-^)v、白菜のゴマ和え、スウィーティー、コーヒー
昼：ご飯、にんにく肉じゃが（昨夜の残り）、煎茶
間：バタースカッチ飴
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・ネギ・油揚げ）、大根の皮とわかめのナムル風
昼：ご飯、にんにく肉じゃが（昨夜の残り）、煎茶
間：バタースカッチ飴
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・ネギ・油揚げ）、大根の皮とわかめのナムル風
朝：食パン、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、コーヒー
昼：ミネストローネ
夜：麻婆豆腐丼、コーンスープ、みかん
間食：ブールミッシュのベリーのムース
昼：ミネストローネ
夜：麻婆豆腐丼、コーンスープ、みかん
間食：ブールミッシュのベリーのムース
445 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/09(水) 22:34:23 ID:MvDx2oVXO
朝、からあげくん(レッド)
昼、ご飯にチーズ、ベーコン、トウモロコシを乗っけてチンしたもの
おやつ、シュークリーム
夜、キャベツとパプリカのサラダ、豚の味噌漬け、白飯、なすと揚げの味噌
デザート、シュークリーム
昼、ご飯にチーズ、ベーコン、トウモロコシを乗っけてチンしたもの
おやつ、シュークリーム
夜、キャベツとパプリカのサラダ、豚の味噌漬け、白飯、なすと揚げの味噌
デザート、シュークリーム
446 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/10(木) 00:12:28 ID:cjaUf+BVO
朝、ビスコ ヨーグルト
昼、お粥 梅干し なめ茸夜、お粥 カレー
昼、お粥 梅干し なめ茸夜、お粥 カレー
朝 干し芋、コーンポタージュ
昼 無し
夜 もやしとベーコンの酒蒸し、中華スープ（もやしベーコンわかめ）、蓮根のきんぴら
昼 無し
夜 もやしとベーコンの酒蒸し、中華スープ（もやしベーコンわかめ）、蓮根のきんぴら
448 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/10(木) 00:59:19 ID:Qikhq+QSO
朝:チチヤスヨーグルト、イチゴヨーグルト、キウイ
夜:回鍋肉、豚汁、白米
間食:チョコレート、みかん
夜:回鍋肉、豚汁、白米
間食:チョコレート、みかん
朝：野菜ジュース、リンゴ
昼：梅干しおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ
間：黒豆せんべい
夜：ブロッコリー、野菜スープ（白菜、人参、しめじ、ホタテ）、サツマイモ、ヨーグルト
昼：梅干しおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ
間：黒豆せんべい
夜：ブロッコリー、野菜スープ（白菜、人参、しめじ、ホタテ）、サツマイモ、ヨーグルト
朝 チーズトースト、ポタージュスープ、リンゴ
昼 焼き塩鮭、肉じゃが、キャベツの漬物、豆腐となめこの味噌汁、ご飯
夜 チャーハン、ワカメスープ、生野菜サラダ
昼 焼き塩鮭、肉じゃが、キャベツの漬物、豆腐となめこの味噌汁、ご飯
夜 チャーハン、ワカメスープ、生野菜サラダ
451 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/10(木) 13:53:20 ID:TbRTcRYtO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【昼】鮭おにぎり、おでん（大根、卵、竹輪）たまごｻﾝﾄﾞ、缶ﾐﾙｸﾃｨｰ
【間】煎茶、ﾊﾑ玉子ｻﾝﾄﾞ
【夜】ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ｶｲﾜﾚ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾊﾑ）白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【夜食】日本酒1合
【昼】鮭おにぎり、おでん（大根、卵、竹輪）たまごｻﾝﾄﾞ、缶ﾐﾙｸﾃｨｰ
【間】煎茶、ﾊﾑ玉子ｻﾝﾄﾞ
【夜】ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ｶｲﾜﾚ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾊﾑ）白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【夜食】日本酒1合
朝・昼：風邪で何も食べられず
夜は味噌汁位なら飲めそう… 頑張れ俺
白菜かな、春菊＆えのきもうまそう
夜は味噌汁位なら飲めそう… 頑張れ俺
白菜かな、春菊＆えのきもうまそう
453 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/10(木) 20:12:43 ID:7iXMONYIO
朝：マヨ海苔チーズトースト、ジャーマンポテト、スウィーティー、コーヒー
昼：レーズン入りフランスパン、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（お麩・ほうれん草）、白菜とひき肉の甘味噌煮、大学芋
>>452
体が温まって早くよくなるといいですね
お大事に！
昼：レーズン入りフランスパン、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（お麩・ほうれん草）、白菜とひき肉の甘味噌煮、大学芋
>>452
体が温まって早くよくなるといいですね
お大事に！
朝：食パン、みかん、コーヒー
昼：卵かけご飯
夜：麻婆豆腐丼、コーンスープ、みかん
昼：卵かけご飯
夜：麻婆豆腐丼、コーンスープ、みかん
朝:なし
昼:さぼてんのﾋﾚｶﾂｻﾝﾄﾞ一切れ、ｴﾋﾞｶﾂｻﾝﾄﾞ一切れ、ｶﾂおにぎり一つ、ｴﾋﾞｶﾂおにぎり一つ
夜:ｼﾘｱﾙ
昼:さぼてんのﾋﾚｶﾂｻﾝﾄﾞ一切れ、ｴﾋﾞｶﾂｻﾝﾄﾞ一切れ、ｶﾂおにぎり一つ、ｴﾋﾞｶﾂおにぎり一つ
夜:ｼﾘｱﾙ
457 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/11(金) 05:53:45 ID:ynFPYpJUO
朝 なし
昼 たまごかけご飯風おに ぎり2こ
夜 蟹鍋
昼 たまごかけご飯風おに ぎり2こ
夜 蟹鍋
朝：発芽玄米、玉ねぎと卵のみそ汁、納豆
昼：幕の内弁当
夜：とまと鍋、ビール、焼酎
昼：幕の内弁当
夜：とまと鍋、ビール、焼酎
459 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/11(金) 09:30:03 ID:149fo0e7O
朝 ご飯、味噌汁、サラダ、エビカツ
昼 弁当(ご飯、だし巻き卵、蒲鉾、エビ天、一口カツ)
夜 味噌汁、焼き魚(太刀魚)、根菜の煮物
昼 弁当(ご飯、だし巻き卵、蒲鉾、エビ天、一口カツ)
夜 味噌汁、焼き魚(太刀魚)、根菜の煮物
460 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/11(金) 10:32:04 ID:9FmCim2wO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、ﾊﾑ玉子ｻﾝﾄﾞ
【昼】ﾀﾝﾒﾝ（ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、椎茸、長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ、人参、ｶｲﾜﾚ）ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、煎茶
【間】黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【夜】納豆（しらす、ｶｲﾜﾚ）白米、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾊﾑ）ほうじ茶、煎茶
【夜食】日本酒1合、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ、高菜ﾋﾟﾗﾌ
【昼】ﾀﾝﾒﾝ（ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、椎茸、長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ、人参、ｶｲﾜﾚ）ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、煎茶
【間】黒豆＆黒みつｶﾌｪｵﾚ
【夜】納豆（しらす、ｶｲﾜﾚ）白米、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾊﾑ）ほうじ茶、煎茶
【夜食】日本酒1合、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ、高菜ﾋﾟﾗﾌ
461 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/11(金) 20:06:28 ID:9AivPzbWO
朝：マヨ海苔チーズトースト、大学芋、レタスとわかめのサラダ、コーヒー
昼：ご飯、白菜とひき肉の甘味噌煮（昨夜の残り）
間：みかん
夜：わかめサラダ、カクテキ、麦とホップ
昼：ご飯、白菜とひき肉の甘味噌煮（昨夜の残り）
間：みかん
夜：わかめサラダ、カクテキ、麦とホップ
朝：食パン、みかん、コーヒー
昼：チーズトースト、ホットミルク
夜：ご飯、ごぼうのかき揚げ、タマネギと海老のかき揚げ、白菜のおひたし、味噌汁（わかめ、麩）
昼：チーズトースト、ホットミルク
夜：ご飯、ごぼうのかき揚げ、タマネギと海老のかき揚げ、白菜のおひたし、味噌汁（わかめ、麩）
朝 ピザトースト
昼 焼き魚、切干大根の煮物、ポテトサラダ（残り物）・水菜添え、長芋と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 豚バラと筍のトマトソースパスタ、ポテトサラダと水菜と長芋の和風サラダ
昼 焼き魚、切干大根の煮物、ポテトサラダ（残り物）・水菜添え、長芋と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 豚バラと筍のトマトソースパスタ、ポテトサラダと水菜と長芋の和風サラダ
464 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/12(土) 00:25:44 ID:oQPrk4aIO
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、煎茶
【昼】鶏唐揚げ4個、ﾚﾀｽ、白米、しじみとﾜｶﾒのｽｰﾌﾟ、煎茶
【間】蜜柑1個
【夜】豚ｷﾑﾁ炒め（長ﾈｷﾞ）ﾚﾀｽ、白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
【昼】鶏唐揚げ4個、ﾚﾀｽ、白米、しじみとﾜｶﾒのｽｰﾌﾟ、煎茶
【間】蜜柑1個
【夜】豚ｷﾑﾁ炒め（長ﾈｷﾞ）ﾚﾀｽ、白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
朝 栗ヨーチ
昼 山かけ丼
夜 サンドイッチ シュークリーム
昼 山かけ丼
夜 サンドイッチ シュークリーム
466 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/12(土) 02:21:24 ID:W95p8GhEO
朝 なし
昼 博多駅の立ち食いラーメンでチャーシュー麺と替え玉
夜 ファミマのフライドチキン
大盛りたらこスパゲッティ
ゆで卵
柿
昼 博多駅の立ち食いラーメンでチャーシュー麺と替え玉
夜 ファミマのフライドチキン
大盛りたらこスパゲッティ
ゆで卵
柿
朝 なし
昼 なし
夜 お茶づけ
夜食 ツナサンド
昼 なし
夜 お茶づけ
夜食 ツナサンド
朝：カレーまん
昼：レバニラ定食（みそ汁、漬物付き）
夜：けんちん汁、ツナサラダ、漬物
昼：レバニラ定食（みそ汁、漬物付き）
夜：けんちん汁、ツナサラダ、漬物
朝：梅干しおにぎり、リンゴ
昼：おかかおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ
間：黒豆せんべい
夜：鶏胸肉串焼き、鶏スープ、鶏レバーお造り、ビール、白ワイン
昼：おかかおにぎり、1日の緑黄色野菜半分がとれるサラダ
間：黒豆せんべい
夜：鶏胸肉串焼き、鶏スープ、鶏レバーお造り、ビール、白ワイン
470 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/12(土) 21:08:58 ID:AQQ0E1sVO
朝：マヨ海苔チーズトースト、ウインナー、グレープフルーツ、コーヒー
昼：マックでチーズバーガー、フライドポテト、コーヒー
夜：雑穀米、味噌汁（大根・大根葉・油揚げ）、白菜とお麩の卵とじ、秋刀魚の竜田揚げ
昼：マックでチーズバーガー、フライドポテト、コーヒー
夜：雑穀米、味噌汁（大根・大根葉・油揚げ）、白菜とお麩の卵とじ、秋刀魚の竜田揚げ
朝 チャーハン
昼 野菜たくさんシチュー
夜 同上
昼 野菜たくさんシチュー
夜 同上
朝：野菜の雑炊
昼：パン かぼちゃスープ 大根おろしと餅
夜：小松菜のおひたし 大根とコンニャクの煮物 かれーうどん
昼：パン かぼちゃスープ 大根おろしと餅
夜：小松菜のおひたし 大根とコンニャクの煮物 かれーうどん
朝：トースト、みかん、コーヒー
昼：とんかつKYKの「琉球豚ロースかつ膳」
夜：リーガロイヤルホテルメリッサの「ビーフストロガノフ」「鯛のハーブマリネ」
RF1の「フルーツトマトとモッツアレラチーズのサラダ」
赤ワイン、チキンコンソメスープ
間食：御影高杉の大きいモンブラン
昼：とんかつKYKの「琉球豚ロースかつ膳」
夜：リーガロイヤルホテルメリッサの「ビーフストロガノフ」「鯛のハーブマリネ」
RF1の「フルーツトマトとモッツアレラチーズのサラダ」
赤ワイン、チキンコンソメスープ
間食：御影高杉の大きいモンブラン
朝 バナナ3本、ホワイトチョコ
昼 デッカルチェキャラメル味
夜 エビグラタン(マカロニ･ブロッコリー･鶏肉･玉ねぎ･チーズ･)、刺し身
昼 デッカルチェキャラメル味
夜 エビグラタン(マカロニ･ブロッコリー･鶏肉･玉ねぎ･チーズ･)、刺し身
全体に遅い一日
朝 自家製食事パン、貝の冷凍剥き身でなんちゃって豆乳クラムチャウダー（タマネギ無いせいかちょっとイマイチ）
昼 外食 清湯スープのラーメン（二人で塩と味噌）
夜 もらい物の既製品チャーシュー/白髪葱添え
朝 自家製食事パン、貝の冷凍剥き身でなんちゃって豆乳クラムチャウダー（タマネギ無いせいかちょっとイマイチ）
昼 外食 清湯スープのラーメン（二人で塩と味噌）
夜 もらい物の既製品チャーシュー/白髪葱添え
朝：茹で卵、ウインナーとチンゲンサイのソテー、アボカドとトマトのサラダ、トーストにブルーベリージャム、コーヒー
昼：ぬき
おやつ：塩せんべい、コーヒー、バナナ
夜：キャベツの塩とごま油あえ、すき焼き（牛肉、焼き豆腐、白菜、ネギ、白滝、麩、えのき）、ご飯
昼：ぬき
おやつ：塩せんべい、コーヒー、バナナ
夜：キャベツの塩とごま油あえ、すき焼き（牛肉、焼き豆腐、白菜、ネギ、白滝、麩、えのき）、ご飯
477 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/13(日) 01:35:07 ID:kIAM0KSQO
朝：ロールパン、ガーデンサラダ、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
昼：ミニミックスサンド、クリームパン、カフェオレ
夜：ベーコンと茄子のトマトソースパスタ、パン
おやつ：ロールケーキのベリーソース添え、ミルクティー
昼：ミニミックスサンド、クリームパン、カフェオレ
夜：ベーコンと茄子のトマトソースパスタ、パン
おやつ：ロールケーキのベリーソース添え、ミルクティー
↑ご飯全然食べてない…(^^ゞ
朝：なし
昼：卵サンド、カツサンド、トマトとレタスのサンド、おさつスナック
夜：シーザーサラダ、牡蠣グラタン、蟹クリームパスタ、ショートケーキ、フライドパスタ、イカゲソ唐揚げ、ビール
昼：卵サンド、カツサンド、トマトとレタスのサンド、おさつスナック
夜：シーザーサラダ、牡蠣グラタン、蟹クリームパスタ、ショートケーキ、フライドパスタ、イカゲソ唐揚げ、ビール
朝 なし
昼 味噌汁 納豆 ご飯 大根の皮のきんぴら
夜 チキンカツ 冷や奴 塩鮭 味噌汁 甘エビのお造り
昼 味噌汁 納豆 ご飯 大根の皮のきんぴら
夜 チキンカツ 冷や奴 塩鮭 味噌汁 甘エビのお造り
481 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/13(日) 15:23:54 ID:FtjMZKvlO
【朝】ほうじ茶、高菜ﾋﾟﾗﾌ、ﾎﾟｰｸｼﾁｭｰ、白米、蜜柑1粒
【昼】ﾎﾟｰｸｼﾁｭｰ、ｶｲﾜﾚ納豆ご飯少し、ほうじ茶
【間】蜜柑2粒、枝豆1個
【夜】ﾎﾟｰｸｼﾁｭｰ、白米、蜜柑2粒
【夜食】日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯
【昼】ﾎﾟｰｸｼﾁｭｰ、ｶｲﾜﾚ納豆ご飯少し、ほうじ茶
【間】蜜柑2粒、枝豆1個
【夜】ﾎﾟｰｸｼﾁｭｰ、白米、蜜柑2粒
【夜食】日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯
朝：カプチーノ
昼：ミニトマト、太巻き
間：シュークリーム、おさつスナック
夜：味噌汁（ワカメ、しめじ、玉ねぎ）、キムチ、ブロッコリー、ロールキャベツ
昼：ミニトマト、太巻き
間：シュークリーム、おさつスナック
夜：味噌汁（ワカメ、しめじ、玉ねぎ）、キムチ、ブロッコリー、ロールキャベツ
483 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/13(日) 19:45:52 ID:kIAM0KSQO
朝：ロールパン、いり卵、ツナサラダ、バナナ、コーヒー
昼：三色どんぶり、箸休め、お汁粉葛湯
夜：豚とキノコの柚子胡椒炒め、ご飯、味噌汁
おやつ：パンプキンケーキ
昼：三色どんぶり、箸休め、お汁粉葛湯
夜：豚とキノコの柚子胡椒炒め、ご飯、味噌汁
おやつ：パンプキンケーキ
484 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/13(日) 19:55:36 ID:YaHPNHCeO
朝 なし
昼 ビビン麺と石焼きビヒンバのセット
夜 ファミマの大盛りスパゲッティミートソース フライドチキン
昼 ビビン麺と石焼きビヒンバのセット
夜 ファミマの大盛りスパゲッティミートソース フライドチキン
485 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/13(日) 21:00:54 ID:nvHt8UHdO
朝：じゃこマヨ海苔チーズトースト、ウインナー、グレープフルーツ、コーヒー
昼：マックでアップルパイ、コーヒー
夜：雑穀米、味噌汁（しめじ・卵・万能ネギ）、白菜と鶏胸肉とほうれん草のチーズ焼き、マカロニサラダ
昼：マックでアップルパイ、コーヒー
夜：雑穀米、味噌汁（しめじ・卵・万能ネギ）、白菜と鶏胸肉とほうれん草のチーズ焼き、マカロニサラダ
486 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/14(月) 00:42:39 ID:aZUmYe2mO
【朝】煎茶、ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ一口
【昼】ﾁｰｽﾞはんぺんﾌﾗｲ、ﾋﾟｰﾏﾝﾁｰｽﾞ焼き、白米、煎茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ、林檎1/2個、蜜柑1個
【夜】ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）白米、ｱｲｽｺｰﾋｰ
【夜食】日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯
【昼】ﾁｰｽﾞはんぺんﾌﾗｲ、ﾋﾟｰﾏﾝﾁｰｽﾞ焼き、白米、煎茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ、林檎1/2個、蜜柑1個
【夜】ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）白米、ｱｲｽｺｰﾋｰ
【夜食】日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯
487 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/14(月) 00:53:23 ID:jGv7nkmgO
昼…パエリア
夜…野菜だらけの焼きそば
夜…野菜だらけの焼きそば
朝：トースト
昼：ラーメン
夜：とんかつ、サラダ、ご飯
昼：ラーメン
夜：とんかつ、サラダ、ご飯
朝：クロワッサン、みかん、コーヒー
昼：天丼、味噌汁（わかめ、麩）、みかん
夜：ご飯、チキンラーメン、みかん
間食：昨日のモンブランの残り
昼：天丼、味噌汁（わかめ、麩）、みかん
夜：ご飯、チキンラーメン、みかん
間食：昨日のモンブランの残り
朝 水菜とチャーシューのサンドイッチ
昼 チャーシューと残り物のチャーハン
夜 外食（ドイツ料理、メキシコ料理、タイ料理ちょっとづつはしご）
昼 チャーシューと残り物のチャーハン
夜 外食（ドイツ料理、メキシコ料理、タイ料理ちょっとづつはしご）
491 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/14(月) 18:58:37 ID:4rX1EG4+O
朝：マヨ海苔チーズトースト、カニカマ入り卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：雑穀米、カクテキ、りんご、煎茶
夜：雑穀米、味噌汁（白菜・ほうれん草・卵）、玉葱と豚肉の生姜焼き、レタス、トマト
昼：雑穀米、カクテキ、りんご、煎茶
夜：雑穀米、味噌汁（白菜・ほうれん草・卵）、玉葱と豚肉の生姜焼き、レタス、トマト
朝：食パン、みかん、コーヒー
昼：納豆卵かけご飯
夜：ご飯、肉じゃが、紅白なます、味噌汁(わかめ、麩)
昼：納豆卵かけご飯
夜：ご飯、肉じゃが、紅白なます、味噌汁(わかめ、麩)
493 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/14(月) 22:08:20 ID:i4v1lcyDO
ﾊﾞﾅﾅ一房、ﾁｮｺｺﾛﾈ、ﾍﾞｰｺﾝﾏﾖﾊﾟﾝ、ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰｱｲｽ、ﾐﾙｸﾃｨﾁｷﾝﾏｯｸ2、ﾎﾟﾃﾄL
494 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/14(月) 23:00:16 ID:DboFu3gr0
朝：ケーキ、コーヒー、パン（はしっこ）、バナナ
昼：レタスとエビの炒飯、餃子
間：レモンケーキ、カフェラテ
夜：すき焼き煮（牛肉、白ネギ、しめじ、焼き豆腐、うどん）、明太子にんじん
昼：レタスとエビの炒飯、餃子
間：レモンケーキ、カフェラテ
夜：すき焼き煮（牛肉、白ネギ、しめじ、焼き豆腐、うどん）、明太子にんじん
朝 蒸し鶏とコールスローでサンドイッチ
昼 ニシンの開き焼いて大根おろし、ガンモと大根の煮、キャベツの麹漬、キャベツと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 ソース焼きそば・目玉焼きトッピング（具は茹で豚バラスライス、イカ、キャベツ、モヤシ、ニラ、椎茸）、中華風スープ
昼 ニシンの開き焼いて大根おろし、ガンモと大根の煮、キャベツの麹漬、キャベツと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 ソース焼きそば・目玉焼きトッピング（具は茹で豚バラスライス、イカ、キャベツ、モヤシ、ニラ、椎茸）、中華風スープ
朝 ご飯･納豆･ほうれん草のおひたし･コンソメスープ
昼 グミ･ヨーグルト
夜 宮崎牛のステーキ･玉ねぎ･がぼちゃ･ピーマン･山芋･こんにゃく･豆腐の鉄板焼･ガーリックライス･味噌汁･柚子のアイス
昼 グミ･ヨーグルト
夜 宮崎牛のステーキ･玉ねぎ･がぼちゃ･ピーマン･山芋･こんにゃく･豆腐の鉄板焼･ガーリックライス･味噌汁･柚子のアイス
朝：チーズリゾット
夜：ライ麦パン 卵とジャガイモのサラダ 人参とツナのサラダ
鶏もも肉赤ワイン煮 ブロッコリーと緑レンズ豆のカレースープ
インゲンのバター焼き スパークリングワイン
夜：ライ麦パン 卵とジャガイモのサラダ 人参とツナのサラダ
鶏もも肉赤ワイン煮 ブロッコリーと緑レンズ豆のカレースープ
インゲンのバター焼き スパークリングワイン
498 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/15(火) 20:14:15 ID:36Q0bDF9O
朝：マヨ海苔チーズトースト、卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：雑穀米、スープカレー、麦茶
間：みかん
夜：ご飯、味噌汁（白菜・ほうれん草・卵）、餃子、レタス、トマト、大根・ツナ・コーンのサラダ
昼：雑穀米、スープカレー、麦茶
間：みかん
夜：ご飯、味噌汁（白菜・ほうれん草・卵）、餃子、レタス、トマト、大根・ツナ・コーンのサラダ
朝：なし
昼：肉まん、柚子パン、いちごラングドシャ
夜：卵スープ、鶏肉の醤油バター丼
昼：肉まん、柚子パン、いちごラングドシャ
夜：卵スープ、鶏肉の醤油バター丼
500 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/15(火) 21:04:27 ID:hYTJvoy8O
朝：白菜いりちゃんぽん
昼：パン二枚
夜：なすミートパスタ
ミニ蒸しパン
昼：パン二枚
夜：なすミートパスタ
ミニ蒸しパン
501 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/15(火) 21:18:26 ID:dtCo9/nS0
朝：パン、コーヒー、ソーセージ、キウイ、ヨーグルト
昼：ごはん、シラス入り卵焼き、すき焼き煮、明太子にんじん、インゲンのごま和え（自作弁当）
間：アルフォート3枚
夜：ごはん、青椒肉絲、あじフライ、なすとかぼちゃの揚げ浸し
昼：ごはん、シラス入り卵焼き、すき焼き煮、明太子にんじん、インゲンのごま和え（自作弁当）
間：アルフォート3枚
夜：ごはん、青椒肉絲、あじフライ、なすとかぼちゃの揚げ浸し
朝：ハチミツトースト、みかん、コーヒー
昼：納豆卵かけご飯
夜：ご飯、肉じゃが、紅白なます、たらこ、味噌汁(わかめ、麩)、みかん
昼：納豆卵かけご飯
夜：ご飯、肉じゃが、紅白なます、たらこ、味噌汁(わかめ、麩)、みかん
503 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/15(火) 23:10:14 ID:vg7KzZ6VO
朝 なし
昼 ヨーグルト
夜 キャベツと豚肉の回鍋肉、ご飯、わかめの味噌汁、ほうれん草のおひたし、チキン1切れ、ヨーグルト
間食 ナタデココグミ
昼 ヨーグルト
夜 キャベツと豚肉の回鍋肉、ご飯、わかめの味噌汁、ほうれん草のおひたし、チキン1切れ、ヨーグルト
間食 ナタデココグミ
朝こんにゃくの煮物
昼ガム
りんご４分の１
夜野菜スープ
野菜炒め
昼ガム
りんご４分の１
夜野菜スープ
野菜炒め
505 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/16(水) 00:39:56 ID:FHJx2oAQO
一昨日のぶん。
【朝】ｱｲｽｺｰﾋｰ、ほうじ茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ
【昼】納豆（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、刻み海苔）
【間】野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、豚、ﾋﾟｰﾏﾝ）ｷﾑﾁ焼飯、ｺｰﾋｰ牛乳、煎茶、枝豆
【夜】てりやきﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾏｯｸﾁｷﾝ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
【夜食】麦茶、日本酒1合、ほうじ茶
【朝】ｱｲｽｺｰﾋｰ、ほうじ茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ
【昼】納豆（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、刻み海苔）
【間】野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、豚、ﾋﾟｰﾏﾝ）ｷﾑﾁ焼飯、ｺｰﾋｰ牛乳、煎茶、枝豆
【夜】てりやきﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾏｯｸﾁｷﾝ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
【夜食】麦茶、日本酒1合、ほうじ茶
506 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/16(水) 00:42:23 ID:FHJx2oAQO
昨日のぶん。
【朝】赤魚粕漬け焼き、ﾀｸｱﾝ、梅干し、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、味噌汁（豆腐）ほうれん草のお浸し、白米、とろろ芋、煎茶
【昼】なし。
【夜】鍋（鶏、白菜、餅、長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ）しらす、白米、板海苔、ｶｲﾜﾚ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】日本酒2合
【朝】赤魚粕漬け焼き、ﾀｸｱﾝ、梅干し、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、味噌汁（豆腐）ほうれん草のお浸し、白米、とろろ芋、煎茶
【昼】なし。
【夜】鍋（鶏、白菜、餅、長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ）しらす、白米、板海苔、ｶｲﾜﾚ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】日本酒2合
きのう
朝 なし
昼 温しゃぶ定食
夜 里芋シチュー
朝 なし
昼 温しゃぶ定食
夜 里芋シチュー
508 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/16(水) 05:26:20 ID:I8FbaW7n0
朝なし
昼ベビースターラーメンおつまみ 一袋
夜 カレー（4日目で食べきった）
昼ベビースターラーメンおつまみ 一袋
夜 カレー（4日目で食べきった）
朝：チキンと生野菜のサンドイッチ、豆乳、野菜ジュース、コーヒー
昼：焼き魚（甘塩紅鮭）大根おろし、肉じゃが、ニラ玉汁、漬物、ご飯
夜：ポークチャップライス、エリンギとほうれん草炒め、大根と人参のコンソメスープ
昼：焼き魚（甘塩紅鮭）大根おろし、肉じゃが、ニラ玉汁、漬物、ご飯
夜：ポークチャップライス、エリンギとほうれん草炒め、大根と人参のコンソメスープ
510 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/16(水) 10:07:18 ID:qBN89+CxO
昨日
抹茶豆乳飲料、きなこ豆乳飲料、うどん、ポテチ、ｻﾝﾃﾞｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
抹茶豆乳飲料、きなこ豆乳飲料、うどん、ポテチ、ｻﾝﾃﾞｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
朝 ： ご飯 味玉 しじみのお味噌汁 じゃがいもといんげんの煮物
昼 ： プッチンプリン苺味 柿の種少し
夜 ： 塩豚焼いたのとビール、あと野菜の予定
昼 ： プッチンプリン苺味 柿の種少し
夜 ： 塩豚焼いたのとビール、あと野菜の予定
512 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/16(水) 18:49:30 ID:3/obSViJO
朝：マヨ海苔チーズトースト、じゃがいもとウインナーのバター炒め、グレープフルーツ、コーヒー
昼：おはぎ、コーヒー
夜：ご飯、クリームシチュー、キャベツとツナとコーンのサラダ、トマト
昼：おはぎ、コーヒー
夜：ご飯、クリームシチュー、キャベツとツナとコーンのサラダ、トマト
朝：チーズパン、コーヒー
昼：ご飯、豚肉しょうが焼き、肉じゃが
夜：麻婆豆腐丼、チーズと卵のスープ
間食：アップルパイ、チーズケーキパイ
昼：ご飯、豚肉しょうが焼き、肉じゃが
夜：麻婆豆腐丼、チーズと卵のスープ
間食：アップルパイ、チーズケーキパイ
朝：ロールパン１個
昼：ご飯、豚汁、鮭
夜：ケンタッキー(チキン５ピース、ビスケット２個、コールスロー)ケーキ
夜食べ過ぎた。苦しい。
昼：ご飯、豚汁、鮭
夜：ケンタッキー(チキン５ピース、ビスケット２個、コールスロー)ケーキ
夜食べ過ぎた。苦しい。
朝 里芋シチュー
昼 里芋シチュー
夜 うどん
昼 里芋シチュー
夜 うどん
516 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/17(木) 07:22:24 ID:V5pAGFqdO
12／16分ですみません
朝 おかき
昼 カップクラムチャウダー カレーおやき ジャーマンポテトパン
夜 鴨鍋
朝 おかき
昼 カップクラムチャウダー カレーおやき ジャーマンポテトパン
夜 鴨鍋
朝：チキンと生野菜のサンドイッチ、豆乳、野菜ジュース、コーヒー
昼：焼き塩鮭、肉じゃが（人参、シラタキ入り）、切干大根と人参と油揚げの煮物、ポークチャップ、ほうれん草のお浸し
（以上全て残り物）、ご飯、納豆汁
夜：白菜と肉団子の中華風鍋＋あがりラーメン（ニラと玉子追加）
昼：焼き塩鮭、肉じゃが（人参、シラタキ入り）、切干大根と人参と油揚げの煮物、ポークチャップ、ほうれん草のお浸し
（以上全て残り物）、ご飯、納豆汁
夜：白菜と肉団子の中華風鍋＋あがりラーメン（ニラと玉子追加）
518 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/17(木) 14:48:26 ID:F9y/Nz1wO
【朝】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、煎茶
【昼】ﾊﾑ玉子ﾄｰｽﾄ、煎茶
【夜】鱈のﾊﾞﾀｰ焼き、ほうれん草の鶏ｽｰﾌﾟ、白米、ﾀｸｱﾝ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ）煎茶
【夜食】ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、日本酒1合
【昼】ﾊﾑ玉子ﾄｰｽﾄ、煎茶
【夜】鱈のﾊﾞﾀｰ焼き、ほうれん草の鶏ｽｰﾌﾟ、白米、ﾀｸｱﾝ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ）煎茶
【夜食】ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、日本酒1合
519 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/17(木) 19:25:48 ID:V5pAGFqdO
★朝 おかき
★昼 ホタテ野菜炒め ひじきがんも煮 ご飯
★夜 粕汁 ソイミートのコチュジャン焼き 和そば炒め ご飯
★昼 ホタテ野菜炒め ひじきがんも煮 ご飯
★夜 粕汁 ソイミートのコチュジャン焼き 和そば炒め ご飯
朝：トースト、コーヒー
昼：ご飯、具だくさん豚汁、たらこ、白菜のおひたし
夜：麻婆豆腐丼、しいたけと卵のスープ、ラフランス
昼：ご飯、具だくさん豚汁、たらこ、白菜のおひたし
夜：麻婆豆腐丼、しいたけと卵のスープ、ラフランス
昼：ごはん 大根葉の炒め物 味玉子 豆腐と豚のおろしポン酢
野菜のスープ
夜：アジのなめろうご飯 しじみ汁 春菊のおひたし
豆腐と玉子の煮物
野菜のスープ
夜：アジのなめろうご飯 しじみ汁 春菊のおひたし
豆腐と玉子の煮物
522 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/17(木) 20:28:11 ID:8YCSIdixO
朝：マヨ海苔チーズトースト、ウインナー、グレープフルーツ、コーヒー
昼：フライドチキン、サラダ（レタス・キャベツ・ほうれん草・カニカマ・トマト）、コーヒー
夜：ご飯、シチューポットパイ、おからサラダ
昼：フライドチキン、サラダ（レタス・キャベツ・ほうれん草・カニカマ・トマト）、コーヒー
夜：ご飯、シチューポットパイ、おからサラダ
523 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/17(木) 22:05:57 ID:jt5WENfFO
朝:ヨーグルト、豆乳チャイ
昼:昨日の残りの味噌汁、牛丼の具ちょっと
夜:白米、味噌汁(ワカメ、豆腐、ネギ)、蒸し野菜と肉(白菜、春菊、青梗菜、もやし、エリンギ、椎茸、しめじ、豚肉)
間食:キットカット、ブルーベリースコーン
昼:昨日の残りの味噌汁、牛丼の具ちょっと
夜:白米、味噌汁(ワカメ、豆腐、ネギ)、蒸し野菜と肉(白菜、春菊、青梗菜、もやし、エリンギ、椎茸、しめじ、豚肉)
間食:キットカット、ブルーベリースコーン
524 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/17(木) 23:00:18 ID:Hi/uznxX0
朝：缶コーヒー（120）
昼：きつねそば＋わかめトッピング（410）
夜：ロースカツどん、かぶときゅうりの漬物、酒二合、発泡酒二缶（1400くらい）
昼：きつねそば＋わかめトッピング（410）
夜：ロースカツどん、かぶときゅうりの漬物、酒二合、発泡酒二缶（1400くらい）
525 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/17(木) 23:21:05 ID:P450LO8w0
朝・もち１個、サプリメント数種類、りんごジュース
昼・牛丼、切り干し大根の煮物、ブロッコリー
夜・ブリ大根、海老芋の煮物、玄米ご飯、もやしの炒め物
寝る前・ワイン２杯
昼・牛丼、切り干し大根の煮物、ブロッコリー
夜・ブリ大根、海老芋の煮物、玄米ご飯、もやしの炒め物
寝る前・ワイン２杯
朝：前日の鍋の残り出汁で玉子とニラの雑炊
昼：天ぷらと温泉玉子と茹でほうれん草入り蕎麦
夜：鳥の唐揚げ、人参とゴボウとほうれん草のサラダ、切干大根の煮物、即席しば漬け、ジャガイモと葱の味噌汁、ご飯
昼：天ぷらと温泉玉子と茹でほうれん草入り蕎麦
夜：鳥の唐揚げ、人参とゴボウとほうれん草のサラダ、切干大根の煮物、即席しば漬け、ジャガイモと葱の味噌汁、ご飯
527 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/18(金) 19:31:05 ID:DXg6Nsf9O
朝 かきご飯 里芋とごまの煮物 納豆 卵焼き２切れ
昼 くるみ食パン１枚 りんご１個
間食 ホットカフェオレ ダブルチョコドーナツ(ミスド)
ホイップドーナツ(セブン)
夜かきご飯 納豆 梅干し１つ
昼 くるみ食パン１枚 りんご１個
間食 ホットカフェオレ ダブルチョコドーナツ(ミスド)
ホイップドーナツ(セブン)
夜かきご飯 納豆 梅干し１つ
朝：ハチミツトースト、ヨーグルト(ブルーベリージャム)、コーヒー
昼：いなり寿司、たらこのだし茶漬け
夜：ご飯、豚白菜鍋
間食：シュトーレン
昼：いなり寿司、たらこのだし茶漬け
夜：ご飯、豚白菜鍋
間食：シュトーレン
529 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/18(金) 20:38:20 ID:nUGU/59FO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：ウインナーロールパン、卵焼き、みかん、コーヒー
間：生姜飴
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ・油揚げ）、豚肉と蕪のマヨネーズ炒め、蕪の葉の佃煮
昼：ウインナーロールパン、卵焼き、みかん、コーヒー
間：生姜飴
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ・油揚げ）、豚肉と蕪のマヨネーズ炒め、蕪の葉の佃煮
朝 ゴボウサラダとチキンと生野菜でサンドイッチ
昼 カレイの煮魚（自分）、鰻丼（夫）、ゴボウサラダ、漬物諸々、インスタント吸い物(夫)、味噌汁（自分）
夜 インド風チキンと野菜のカレー
昼 カレイの煮魚（自分）、鰻丼（夫）、ゴボウサラダ、漬物諸々、インスタント吸い物(夫)、味噌汁（自分）
夜 インド風チキンと野菜のカレー
531 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/19(土) 21:27:42 ID:IeAmK4Z3O
☆朝 コーヒー クリームパン
☆昼 チキンミートソース煮込み ご飯 ミネストローネ カフェラテ
☆夜 ビーフカツ ホタテのテリーヌ サラダ パン 白ワイン
☆昼 チキンミートソース煮込み ご飯 ミネストローネ カフェラテ
☆夜 ビーフカツ ホタテのテリーヌ サラダ パン 白ワイン
朝：胡椒たっぷりチーズトースト、ヨーグルト(ハチミツ)、コーヒー
昼：リングイネのアラビアータ
夜：ご飯、鶏の唐揚げ、セロリのサラダ、白菜のおひたし、豚汁
間食：チキンラーメン、シュトーレン
昼：リングイネのアラビアータ
夜：ご飯、鶏の唐揚げ、セロリのサラダ、白菜のおひたし、豚汁
間食：チキンラーメン、シュトーレン
朝 プリンスティック
昼 フレンチトースト･キャベツ･トマト･ウィンナー･ヨーグルト
夜 わかめともやしのスープ･ヨーグルト
昼 フレンチトースト･キャベツ･トマト･ウィンナー･ヨーグルト
夜 わかめともやしのスープ･ヨーグルト
534 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/20(日) 09:45:03 ID:gZ6mrR8zO
昨日
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：マックでアップルパイ、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ・油揚げ）、おからコロッケ、蕪の漬物、レタス
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：マックでアップルパイ、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ・油揚げ）、おからコロッケ、蕪の漬物、レタス
朝：明太子、炙った海苔、ほうれん草とえのきのソテー、豆腐の味噌汁、ご飯
昼：ラーメン
夜：魚の味噌漬け、ゴボウの天ぷら、キャベツの塩＆ごま油あえ、蜆汁、ご飯
昼：ラーメン
夜：魚の味噌漬け、ゴボウの天ぷら、キャベツの塩＆ごま油あえ、蜆汁、ご飯
536 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/20(日) 20:30:19 ID:gZ6mrR8zO
朝：マヨ海苔チーズトースト、グレープフルーツ、コーヒー
昼：おからコロッケサンド、茹でブロッコリー、トマト
夜：雑穀米、味噌汁（お麩・わかめ）、鯖と大根の煮物、キャベツとカニカマとゆで卵のサラダ
昼：おからコロッケサンド、茹でブロッコリー、トマト
夜：雑穀米、味噌汁（お麩・わかめ）、鯖と大根の煮物、キャベツとカニカマとゆで卵のサラダ
537 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/20(日) 21:29:38 ID:L81gE/24O
一昨日のぶん。
【朝】ほうじ茶
【昼】寿司19貫、茶碗蒸し三口、ﾃｨﾗﾐｽｸﾚｰﾌﾟ一口、緑茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ、ほうじ茶
【夜】ﾁｰｽﾞﾊﾑ玉子ﾄｰｽﾄ、じゃが芋のﾁｰｽﾞﾊﾑ焼き、桜葉入り緑茶
【夜食】日本酒1合、麦茶
【朝】ほうじ茶
【昼】寿司19貫、茶碗蒸し三口、ﾃｨﾗﾐｽｸﾚｰﾌﾟ一口、緑茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ、ほうじ茶
【夜】ﾁｰｽﾞﾊﾑ玉子ﾄｰｽﾄ、じゃが芋のﾁｰｽﾞﾊﾑ焼き、桜葉入り緑茶
【夜食】日本酒1合、麦茶
538 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/20(日) 21:32:38 ID:L81gE/24O
昨日のぶん。
【朝】醤油とんこつﾗｰﾒﾝ（ほうれん草、ｷｬﾍﾞﾂ）焼飯（ﾊﾑ、玉子、長ﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ）煎茶
【間】煎茶
【昼】ﾁｰｽﾞﾊﾑﾄﾏﾄﾄｰｽﾄ、煎茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（玉ねぎ、人参、じゃが芋、豚）ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ）ｺｰﾗ
【夜食】日本酒2合、ｶｯﾌﾟたぬきうどん
【朝】醤油とんこつﾗｰﾒﾝ（ほうれん草、ｷｬﾍﾞﾂ）焼飯（ﾊﾑ、玉子、長ﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ）煎茶
【間】煎茶
【昼】ﾁｰｽﾞﾊﾑﾄﾏﾄﾄｰｽﾄ、煎茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（玉ねぎ、人参、じゃが芋、豚）ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ）ｺｰﾗ
【夜食】日本酒2合、ｶｯﾌﾟたぬきうどん
朝：食パン、ヨーグルト(ハチミツ)、コーヒー
昼：リングイネのアラビアータ
夜：ご飯、水餃子、たらこ
間食：スイートポテトパイ、シュトーレン、たらこのだし茶漬け
昼：リングイネのアラビアータ
夜：ご飯、水餃子、たらこ
間食：スイートポテトパイ、シュトーレン、たらこのだし茶漬け
540 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/20(日) 23:20:54 ID:pdm+oPUPO
朝 酒チョコレート
アルフォート３枚
昼 焼き芋１つ半
間食 レーズンクッキー(無印)
ピーチネクター１缶
夕食 きのことカリフラワーのペペロンチーノ
カレーポトフ
アルフォート３枚
昼 焼き芋１つ半
間食 レーズンクッキー(無印)
ピーチネクター１缶
夕食 きのことカリフラワーのペペロンチーノ
カレーポトフ
541 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/21(月) 00:28:42 ID:sPuU6OqsO
朝：サンドイッチ、明太子フランス、コーンスープ
昼：オムライス、グリーンサラダ、味噌汁
夜：牛スジカレー、マカロニサラダ
昼：オムライス、グリーンサラダ、味噌汁
夜：牛スジカレー、マカロニサラダ
朝 なし
昼 チャーハン ワンタンスープ
夜 アイス
朝 パン
昼 なし
夜 うどん二杯 パン
昼 チャーハン ワンタンスープ
夜 アイス
朝 パン
昼 なし
夜 うどん二杯 パン
543 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/21(月) 20:11:06 ID:eIv00/O5O
朝：マヨ海苔チーズトースト、ベーコンエッグ、グレープフルーツ、コーヒー
昼：雑穀米、大根と鯖の煮物、煎茶
夜：ご飯、味噌汁（お麩・わかめ）、唐揚げ、蕪の漬物
昼：雑穀米、大根と鯖の煮物、煎茶
夜：ご飯、味噌汁（お麩・わかめ）、唐揚げ、蕪の漬物
544 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/21(月) 20:26:12 ID:OiofcYzHO
朝 レーズン食パン
卵焼き２切れ
レンコンと豚バラの炒め物
納豆
昼 フルーツグラノーラ
ヨーグルト
りんご１つ
ブロッコリーとしいたけ、まいたけのスープ
夜 豚汁 納豆 さんま１匹
卵焼き２切れ
レンコンと豚バラの炒め物
納豆
昼 フルーツグラノーラ
ヨーグルト
りんご１つ
ブロッコリーとしいたけ、まいたけのスープ
夜 豚汁 納豆 さんま１匹
545 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/21(月) 21:02:01 ID:N3lnbjeyO
ﾁｮｺｺﾛﾈ、生ｷｬﾗﾒﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ、抹茶豆乳飲料
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ、抹茶豆乳飲料
546 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/22(火) 09:16:51 ID:GGkbUZbeO
【朝】ほうじ茶、ｶﾚｰﾗｲｽ
【昼】玉子ｻﾝﾄﾞ、煎茶
【夜】ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ（ｱｻﾘ、ｴﾋﾞ、ｲｶ、白菜、玉ねぎ、人参、じゃが芋、椎茸）ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、煎茶、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
【夜食】たらこﾋﾟﾗﾌ、日本酒1合、梅酒180ml
【昼】玉子ｻﾝﾄﾞ、煎茶
【夜】ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ（ｱｻﾘ、ｴﾋﾞ、ｲｶ、白菜、玉ねぎ、人参、じゃが芋、椎茸）ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、煎茶、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
【夜食】たらこﾋﾟﾗﾌ、日本酒1合、梅酒180ml
朝 トースト、目玉焼き、白菜のコンソメスープ、豆乳、野菜ジュース
昼 鱈と白菜のカレー
夜 おでん（大根、玉子、コンニャク、がんも、練り物2種、ひき肉シラタキ入り巾着）
昼 鱈と白菜のカレー
夜 おでん（大根、玉子、コンニャク、がんも、練り物2種、ひき肉シラタキ入り巾着）
548 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/22(火) 17:32:55 ID:aZsESBCuO
ﾎｯﾄｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ
ちゃんぽん、ﾐﾙｸﾃｨ
ちゃんぽん、ﾐﾙｸﾃｨ
奥さんが２日前から風邪で寝込んでしまったんで、料理ド素人の自分が
朝はハッシュドビーフと豚汁を作りました。ハッシュドビーフは
無理として、豚汁はおいしそうに飲んでくれたのでほっとしました。
昼は会社近くの公園であんぱん１つと牛乳です。晩はまだ帰れそうにないので
今朝の余りがあれば、それになります。○○ちゃん、布団から起き上がれたかなあ？
朝はハッシュドビーフと豚汁を作りました。ハッシュドビーフは
無理として、豚汁はおいしそうに飲んでくれたのでほっとしました。
昼は会社近くの公園であんぱん１つと牛乳です。晩はまだ帰れそうにないので
今朝の余りがあれば、それになります。○○ちゃん、布団から起き上がれたかなあ？
病気なのにハッシュドビーフ…ちょっと奥さんｶﾜｲｿｽ('A`)
そんなんだったら売ってるお粥とか火にかけるだけの鍋焼きうどんとかの方がいいと思うよ。
作りたいなら
↓こことか
★物凄い勢いで誰かが献立を考えるスレ44品目★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1250750597/
【最初は】料理初心者を導くスレ【一年生】17
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1260708357/
で聞いてみれば？>>549
そんなんだったら売ってるお粥とか火にかけるだけの鍋焼きうどんとかの方がいいと思うよ。
作りたいなら
↓こことか
★物凄い勢いで誰かが献立を考えるスレ44品目★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1250750597/
【最初は】料理初心者を導くスレ【一年生】17
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1260708357/
で聞いてみれば？>>549
昼：坦々麺
夜：ご飯 牛時雨煮 ゼリーフライ コールスロー
ほうれん草のスープ
夜：ご飯 牛時雨煮 ゼリーフライ コールスロー
ほうれん草のスープ
552 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/22(火) 20:14:30 ID:UTP9AkseO
朝：マヨ海苔チーズトースト、卵焼き、グレープフルーツ、コーヒー
昼：くるみパン、みかん、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（大根・わかめ・油揚げ）、蕪の漬物、ブロッコリー、トマト、餃子
昼：くるみパン、みかん、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（大根・わかめ・油揚げ）、蕪の漬物、ブロッコリー、トマト、餃子
553 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/22(火) 20:31:18 ID:yFPhmBqkO
朝 くるみ食パン(バター、チーズ) 納豆
ひじきと大豆のおかかあえ 卵焼き２切れ
昼 フルーツグラノーラ(ヨーグルト)
スープ(ブロッコリー、ジャガ芋、しいたけ)
りんご１個
夜 あじの干物 白米
お雑煮(もち、白菜、かぶ、しいたけ) チンゲンサイの卵いため
間食 プロテインバーチョコ味１本
クリームカフェオレ１本
チョコブッセ１つ
ひじきと大豆のおかかあえ 卵焼き２切れ
昼 フルーツグラノーラ(ヨーグルト)
スープ(ブロッコリー、ジャガ芋、しいたけ)
りんご１個
夜 あじの干物 白米
お雑煮(もち、白菜、かぶ、しいたけ) チンゲンサイの卵いため
間食 プロテインバーチョコ味１本
クリームカフェオレ１本
チョコブッセ１つ
554 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/22(火) 21:02:09 ID:CwoVogmZO
朝・チョコレート
昼・チキンタツタ フライドポテト コーラ
夜・ビーフシチュー ご飯 いかの塩辛
昼・チキンタツタ フライドポテト コーラ
夜・ビーフシチュー ご飯 いかの塩辛
朝 いちごアイス･とろみラーメン
昼 なし
夜 牛丼･豚汁･大根サラダ･
昼 なし
夜 牛丼･豚汁･大根サラダ･
炊き込みご飯（残り物）、おでんの残りの玉子、海苔、漬物、味噌汁（インスタント）
休日なので楽に。
休日なので楽に。
ああ、スレ違いでした…ｽﾐﾏｾﾝ
朝 トースト、目玉焼き、白菜のコンソメスープ、豆乳、野菜ジュース
昼 切干大根の煮物の炊き込みご飯、巾着煮（ひき肉しらたき入り）、ニラと玉子の炒め物、豚生姜焼き（残りもの）、白菜油揚げ味噌汁
夜 白菜とひき肉のミルフィ－ユ、カボチャとキノコとツナのガーリック炒め、カレー風味コンソメスープ
昼 切干大根の煮物の炊き込みご飯、巾着煮（ひき肉しらたき入り）、ニラと玉子の炒め物、豚生姜焼き（残りもの）、白菜油揚げ味噌汁
夜 白菜とひき肉のミルフィ－ユ、カボチャとキノコとツナのガーリック炒め、カレー風味コンソメスープ
559 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/23(水) 20:26:43 ID:VM+VvsEsO
朝：マヨ海苔チーズトースト、ブロッコリーとベーコンのカルボナーラ風、グレープフルーツ、コーヒー
昼：マックでフライドポテト、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（大根・わかめ・油揚げ）、大根の皮と人参のキンピラ、蕪の漬物
昼：マックでフライドポテト、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁（大根・わかめ・油揚げ）、大根の皮と人参のキンピラ、蕪の漬物
朝 にんじんサラダ ご飯
昼 きんぴらごぼう ご飯 きんときまめ
間食 ひとくちクッキー1袋
夜 みそ汁（いも、しめじ、しいたけ、ねぎ） ご飯 きんときまめ
昼 きんぴらごぼう ご飯 きんときまめ
間食 ひとくちクッキー1袋
夜 みそ汁（いも、しめじ、しいたけ、ねぎ） ご飯 きんときまめ
朝；全粒粉パンのサンドイッチ(鳥はむ、チーズ、レタス)、ヨーグルト(ハチミツ)、コーヒー
昼；たらこスパゲティ、わかめスープ
夜；ご飯、蒸し餃子、かぼちゃのクリームチーズ和え、
具だくさん味噌汁（鯖缶、キャベツ、大根、人参、ネギ、油揚げ）
間食；バームクーヘン、シュトーレン
昼；たらこスパゲティ、わかめスープ
夜；ご飯、蒸し餃子、かぼちゃのクリームチーズ和え、
具だくさん味噌汁（鯖缶、キャベツ、大根、人参、ネギ、油揚げ）
間食；バームクーヘン、シュトーレン
562 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/23(水) 21:27:34 ID:Me1I/FjjO
【朝】ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
【昼】牛ｽﾃｰｷ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、焼き野菜（人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、玉ねぎ）ﾗｲｽ、ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ、水
【間】たらこおにぎり、玉子ｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾗ
【夜】日本酒1合
【昼】牛ｽﾃｰｷ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、焼き野菜（人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、玉ねぎ）ﾗｲｽ、ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ、水
【間】たらこおにぎり、玉子ｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾗ
【夜】日本酒1合
朝 昨日の豚汁、牛丼
昼 ケンタッキーのチキン3ピース、ナゲット
夜 キウイ
美味しいけど、ケンタは胃がもたれるのぅ…明日は、胃に優しいものにしようかなー
昼 ケンタッキーのチキン3ピース、ナゲット
夜 キウイ
美味しいけど、ケンタは胃がもたれるのぅ…明日は、胃に優しいものにしようかなー
564 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/24(木) 20:02:37 ID:s3UanqJsO
朝 レーズンバターロールパン２つ。 納豆
昼 ほうれん草の卵いため
フルーツグラノーラ(ヨーグルト)
納豆
夜 ミートボールのトマト煮込み３つ
グレープフルーツとレタスのサラダ 納豆
昼 ほうれん草の卵いため
フルーツグラノーラ(ヨーグルト)
納豆
夜 ミートボールのトマト煮込み３つ
グレープフルーツとレタスのサラダ 納豆
565 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/24(木) 20:33:17 ID:jjmU1kvpO
朝：マヨ海苔チーズトースト、高野豆腐と玉葱の卵とじ、グレープフルーツ、コーヒー
昼：みかん、紅茶
夜：チキンライス、ケンタッキーのチキン1、ナゲット1、シーザーサラダ、ケーキ、赤ワイン
昼：みかん、紅茶
夜：チキンライス、ケンタッキーのチキン1、ナゲット1、シーザーサラダ、ケーキ、赤ワイン
566 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/24(木) 21:44:15 ID:Ia+IvLDSO
【朝】ほうじ茶、ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ、ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ、ｺｺｱﾑｰｽ一口
【昼】寿司10貫、ｶｲﾜﾚしらす納豆ごはん一口、煎茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ、しらす海苔ごはん一口
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、白米、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ）ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、葡萄ｼﾞｭｰｽ
【昼】寿司10貫、ｶｲﾜﾚしらす納豆ごはん一口、煎茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ、しらす海苔ごはん一口
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、白米、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ﾄﾏﾄ）ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、葡萄ｼﾞｭｰｽ
朝 サッポロポテトバーベキュー味ミニサイズ
昼なし
夜 豚汁･鯖の煮付け･トマト･梅がゆ
間食 キウイ･ヨーグルト･アーモンドチョコ
昼なし
夜 豚汁･鯖の煮付け･トマト･梅がゆ
間食 キウイ･ヨーグルト･アーモンドチョコ
568 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/25(金) 07:04:22 ID:1gyR0wIIO
【朝】ほうじ茶、納豆（ｶｲﾜﾚ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ）白米
【昼】ﾁｰｽﾞｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、鶏唐揚げ、ﾚﾀｽ、ﾗｲｽ、ｱｲｽﾃｨｰ、ｶﾙﾋﾟｽ、ﾎｯﾄｺｺｱ、ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ
【間】紅茶
【夜】赤ﾜｲﾝ三口、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ﾄﾙﾃｨｰﾔ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ｶｲﾜﾚ）鶏ごはん、葡萄ｼﾞｭｰｽ
【昼】ﾁｰｽﾞｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、鶏唐揚げ、ﾚﾀｽ、ﾗｲｽ、ｱｲｽﾃｨｰ、ｶﾙﾋﾟｽ、ﾎｯﾄｺｺｱ、ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ
【間】紅茶
【夜】赤ﾜｲﾝ三口、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ﾄﾙﾃｨｰﾔ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、ｶｲﾜﾚ）鶏ごはん、葡萄ｼﾞｭｰｽ
朝 白菜サラダとハムのサンドイッチ、コーヒー、紅茶、豆乳、人参ジュース
昼 かきあげとほうれん草をトッピングした蕎麦
夜 牡蠣のオイル漬けスライスオニオンのせ、カマンベールチーズ、色々サラダ（リーフ類、玉葱トマト、ゆで卵、アボカド、ツナ、ピーナッツのヨーグルトドレッシング、
チキンソテー・ジャガイモ人参クレソン添え、シーフードピラフ
昼 かきあげとほうれん草をトッピングした蕎麦
夜 牡蠣のオイル漬けスライスオニオンのせ、カマンベールチーズ、色々サラダ（リーフ類、玉葱トマト、ゆで卵、アボカド、ツナ、ピーナッツのヨーグルトドレッシング、
チキンソテー・ジャガイモ人参クレソン添え、シーフードピラフ
朝；全粒粉パンのサンドイッチ(鳥はむ、チーズ）、ヨーグルト(梅ジャム)、コーヒー
昼；納豆卵かけご飯
夜；パン、ローストチキン、ロースト野菜、ミルファンティスープ、ベビーリーフサラダ、スパークリングワイン
間食；クリスマスケーキ
昼；納豆卵かけご飯
夜；パン、ローストチキン、ロースト野菜、ミルファンティスープ、ベビーリーフサラダ、スパークリングワイン
間食；クリスマスケーキ
朝 チーズ入りパン
昼 みそ汁 ご飯（かつおのふりかけ）
夜 食う気にならず
昼 みそ汁 ご飯（かつおのふりかけ）
夜 食う気にならず
572 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/25(金) 20:13:58 ID:qVQQjB//O
朝：マヨ海苔チーズトースト、ナゲット、グレープフルーツ、コーヒー
昼：きなこ餅、シーザーサラダ、フライドチキン
夜：きなこ餅、照り焼きチキン、白菜とツナの煮物、赤ワイン
昼：きなこ餅、シーザーサラダ、フライドチキン
夜：きなこ餅、照り焼きチキン、白菜とツナの煮物、赤ワイン
朝；食パン、いちご、コーヒー
昼；卵かけご飯
夜；ご飯、ローストチキンとロースト野菜の残り、わかめスープ
間食；クリスマスケーキの残り
昼；卵かけご飯
夜；ご飯、ローストチキンとロースト野菜の残り、わかめスープ
間食；クリスマスケーキの残り
574 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/25(金) 22:25:10 ID:dd4UJMOFO
麻婆豆腐丼、ﾎﾟﾃﾁ、ｱﾙﾌｫｰﾄ紅茶豆乳飲料、うどん2
575 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/26(土) 01:55:27 ID:GR+WvjHpO
【朝】葡萄ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｺﾗｹｰｷ、ほうじ茶、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、林檎1/2個
【昼】ｸﾛﾜｯｻﾝ3個、ほうじ茶、苺2個、黒豆＆黒糖ｶﾌｪｵﾚ
【夜】鍋（白菜、餅、小ﾈｷﾞ、椎茸、ｶｲﾜﾚ）白米、抹茶ﾗﾃ
【夜食】麦茶、赤ﾜｲﾝ250ml
【昼】ｸﾛﾜｯｻﾝ3個、ほうじ茶、苺2個、黒豆＆黒糖ｶﾌｪｵﾚ
【夜】鍋（白菜、餅、小ﾈｷﾞ、椎茸、ｶｲﾜﾚ）白米、抹茶ﾗﾃ
【夜食】麦茶、赤ﾜｲﾝ250ml
朝 チーズケーキ･プリン･グレープフルーツ･チョコレートケーキ
昼 あたりめ
夜 豚汁･湯豆腐･冷やしトマト
昼 あたりめ
夜 豚汁･湯豆腐･冷やしトマト
577 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/26(土) 17:03:49 ID:H07htpj1O
かやくご飯3、ｸｯｷｰ6、ｱﾙﾌｫｰﾄ、みかん3
朝；トースト、いちご、コーヒー
昼；梅葱チャーハン
夜；ご飯、さんまの開き、じゃがいものなめたけ和え、小松菜のおひたし、味噌汁(キャベツ)
間食；クリームチーズパイ
昼；梅葱チャーハン
夜；ご飯、さんまの開き、じゃがいものなめたけ和え、小松菜のおひたし、味噌汁(キャベツ)
間食；クリームチーズパイ
579 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/26(土) 22:11:43 ID:M9SbNa9UO
朝 中華丼 納豆 卵焼き２切れ
ジャガ芋とベーコンのバター醤油炒め少々
昼 くるみ食パン１切れ半 納豆 ベーコンエッグ
間食 カフェオレ チロルチョコラきなこ
晩御飯 レタスとグレープフルーツのサラダ
とりもも肉の赤ワイン煮込み
ジャガ芋とベーコンのバター醤油炒め少々
昼 くるみ食パン１切れ半 納豆 ベーコンエッグ
間食 カフェオレ チロルチョコラきなこ
晩御飯 レタスとグレープフルーツのサラダ
とりもも肉の赤ワイン煮込み
朝、「辛ラーメン（カップラーメン）」＋肉マン１個＋冷たい麦茶
昼、自作弁当 白飯＆ツナとしめじとごぼうの焚き込みご飯＋
クリスマス時のミートローフ一切れ＆豚肉と大根、人参、しょうがの
煮物＋梅干果肉少々＋麦茶
夜、豚汁＆白飯＋アジの干物焼いたの＋納豆（しょうゆ・辛子・マヨ入り）
酒（泡盛ロック）
昼、自作弁当 白飯＆ツナとしめじとごぼうの焚き込みご飯＋
クリスマス時のミートローフ一切れ＆豚肉と大根、人参、しょうがの
煮物＋梅干果肉少々＋麦茶
夜、豚汁＆白飯＋アジの干物焼いたの＋納豆（しょうゆ・辛子・マヨ入り）
酒（泡盛ロック）
朝 なし
昼 豚汁2杯･いちごタルト･モンブラン
夕 チョコチップメロンパン･ポテチ少し
夜食 ツナハムトマトのホットサンド･ネギと卵のうどん
昼 豚汁2杯･いちごタルト･モンブラン
夕 チョコチップメロンパン･ポテチ少し
夜食 ツナハムトマトのホットサンド･ネギと卵のうどん
582 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/27(日) 17:28:27 ID:dvxBLRwNO
【朝】麦茶、林檎1/2個、苺1個、たらこ茶漬け、煎茶
【昼】納豆（刻み海苔）白米、煎茶
【間】焼き鳥1串、つくね1串、砂肝1串、ﾁｷﾝﾀﾂﾀ、ｷｬﾗﾒﾙ＆ﾅｯﾂﾃｨｰﾗｯﾃ
【夜】焼き鯖、茹で鰤、素うどん、ｶﾚｰ焼売、ﾀｸｱﾝ、白米、ｺｰﾗ、煎茶、ほうじ茶
【夜食】日本酒1合
【昼】納豆（刻み海苔）白米、煎茶
【間】焼き鳥1串、つくね1串、砂肝1串、ﾁｷﾝﾀﾂﾀ、ｷｬﾗﾒﾙ＆ﾅｯﾂﾃｨｰﾗｯﾃ
【夜】焼き鯖、茹で鰤、素うどん、ｶﾚｰ焼売、ﾀｸｱﾝ、白米、ｺｰﾗ、煎茶、ほうじ茶
【夜食】日本酒1合
昼：五目ビーフン ビール
夜：ごはん 卯の花炊いたん 湯豆腐 しらす もずく
牛しぐれ煮・ポーチドエッグ ビール
夜：ごはん 卯の花炊いたん 湯豆腐 しらす もずく
牛しぐれ煮・ポーチドエッグ ビール
584 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/27(日) 20:51:44 ID:ERvvLrsoO
朝 なし
昼 回転寿司
夜 野菜たっぷりちゃんぽん ウィンナー炒め 白身魚のフライ 豚肉の甘辛煮
昼 回転寿司
夜 野菜たっぷりちゃんぽん ウィンナー炒め 白身魚のフライ 豚肉の甘辛煮
朝；ホットケーキ、ヨーグルト、生ブルーベリー、コーヒー
昼；スパゲティミートソース
夜；ご飯、ウインナー、サラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト）、味噌汁(モロヘイヤ)、たらこ
間食；たらこのだし茶漬け
昼；スパゲティミートソース
夜；ご飯、ウインナー、サラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト）、味噌汁(モロヘイヤ)、たらこ
間食；たらこのだし茶漬け
586 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/27(日) 23:11:24 ID:sNUarEZwO
朝 くるみ食パン１切れ半
スープ(ブロッコリー、しいたけ、)
卵焼き２切れ 納豆
昼 フルーツグラノーラ(ヨーグルト)
レタスとグレープフルーツのサラダ スープ
間食 クランキー１枚
カフェオレ アルフォート５つ
夜 チキンのカレー焼き３本 スープ(白菜、卵、ベーコン、しいたけ)
レタス
スープ(ブロッコリー、しいたけ、)
卵焼き２切れ 納豆
昼 フルーツグラノーラ(ヨーグルト)
レタスとグレープフルーツのサラダ スープ
間食 クランキー１枚
カフェオレ アルフォート５つ
夜 チキンのカレー焼き３本 スープ(白菜、卵、ベーコン、しいたけ)
レタス
朝昼兼 キャベツ･豚肉･にんじん･もやし･えびの野菜炒めと塩ラーメン
夕 寿司･豚汁･チーズ･アーモンド
もう豚汁飽きた…1人暮らしなのに何故か大量に作ってしまうm(__)m
夕 寿司･豚汁･チーズ･アーモンド
もう豚汁飽きた…1人暮らしなのに何故か大量に作ってしまうm(__)m
588 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/28(月) 02:02:35 ID:JeAwlt9oO
【朝】焼飯（卵、大蒜）焼豚2枚、煎茶
【昼】ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ2個、赤飯、煎茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ
【夜】たらｽﾊﾟ、ﾚﾀｽ、ｺｰﾗ
【夜食】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、白ﾜｲﾝ2杯
【昼】ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ2個、赤飯、煎茶
【間】ﾁｬｲ･ﾗﾃ
【夜】たらｽﾊﾟ、ﾚﾀｽ、ｺｰﾗ
【夜食】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、白ﾜｲﾝ2杯
589 ：ぱくぱく名無しさん：2009/12/28(月) 02:32:10 ID:3NEzoxL5O
昼 カレーライス サラダ 野菜ジュース
夜 ごはん 豚汁 ほうれ ん草の白あえ 刺身盛 りあわせ かぼちゃ のサラダ
フルーツ盛り合わせ
夜食 GooTa カップメン
夜 ごはん 豚汁 ほうれ ん草の白あえ 刺身盛 りあわせ かぼちゃ のサラダ
フルーツ盛り合わせ
夜食 GooTa カップメン
朝 玄米ご飯、春菊のみそ汁、辛子明太子
昼 お弁当・玄米ご飯、メンチカツ・ジャガイモピーマン人参の塩炒め、
オクラの塩昆布和え、スナップエンドウと百合根とトマトのサラダ
おやつ チロルチョコ、豆乳ラテ、カントリーマアム塩キャラメル
夜 牡蛎フライ、魚肉ソフライ、鶏の軟骨揚げ、
なめこと揚げと大根のみそ汁、玉葱サラダ、発泡酒
昼 お弁当・玄米ご飯、メンチカツ・ジャガイモピーマン人参の塩炒め、
オクラの塩昆布和え、スナップエンドウと百合根とトマトのサラダ
おやつ チロルチョコ、豆乳ラテ、カントリーマアム塩キャラメル
夜 牡蛎フライ、魚肉ソフライ、鶏の軟骨揚げ、
なめこと揚げと大根のみそ汁、玉葱サラダ、発泡酒
朝：サンドイッチ、バナナ
昼：ハンバーグセット（サラダ、パン付き）
夜：油揚げ渦巻き、じゃこサラダ
昼：ハンバーグセット（サラダ、パン付き）
夜：油揚げ渦巻き、じゃこサラダ
592 ：sage：2010/01/01(金) 01:20:26 ID:yOZyaZot0
一昨日
朝 アーモンドチョコ
昼 デニーズのチーズフォンデュハンバーグ･ライス
夜 肉じゃが･鰹のたたき･チキンラーメン卵のせ･ブロッコリーのチーズ焼き
ルマンド･アーモンド･林檎
朝 アーモンドチョコ
昼 デニーズのチーズフォンデュハンバーグ･ライス
夜 肉じゃが･鰹のたたき･チキンラーメン卵のせ･ブロッコリーのチーズ焼き
ルマンド･アーモンド･林檎
593 ：sage：2010/01/01(金) 01:27:45 ID:yOZyaZot0
昨日
朝昼 もずく酢･チョココーン･チーズアーモンド･ルマンド
林檎
夜 チューハイ･チーザ･ごはん･肉じゃが･ごぼうサラダ
スパイシーチキン･生カキ
朝昼 もずく酢･チョココーン･チーズアーモンド･ルマンド
林檎
夜 チューハイ･チーザ･ごはん･肉じゃが･ごぼうサラダ
スパイシーチキン･生カキ
朝 実家の雑煮（具が少量、父が嫌いな三つ葉の代わりにほうれん草）
昼 義理実家の雑煮（具沢山で三つ葉入り）
夜 自家製プチおせちと「玉葱のキッシュ」でビール
明日の朝は自作の雑煮だ…
昼 義理実家の雑煮（具沢山で三つ葉入り）
夜 自家製プチおせちと「玉葱のキッシュ」でビール
明日の朝は自作の雑煮だ…
昨朝 ドーナツ1個
昨昼 トマトソースのペンネ
昨夜 豚キムチ丼 豚汁
朝 ピザまん ミルクティ
昼 うどん（予定）
正月ってなんだろ
昨昼 トマトソースのペンネ
昨夜 豚キムチ丼 豚汁
朝 ピザまん ミルクティ
昼 うどん（予定）
正月ってなんだろ
朝：チャーシューのサンドイッチ、コーヒー
昼：天ぷらのサンドイッチ
夜：おせち、北欧風のサーモンのハーブ漬け、プチトマト、白菜の漬物、麩とわかめの味噌汁、ご飯
おやつ：塩せんべい、オレンジケーキ一切れ、みかん、コーヒー
昼：天ぷらのサンドイッチ
夜：おせち、北欧風のサーモンのハーブ漬け、プチトマト、白菜の漬物、麩とわかめの味噌汁、ご飯
おやつ：塩せんべい、オレンジケーキ一切れ、みかん、コーヒー
朝 雑煮
昼 外食（ファミレスハンバーグ）
夜 お節残り、チーズとピクルスのサラダ
昼 外食（ファミレスハンバーグ）
夜 お節残り、チーズとピクルスのサラダ
昼：ラーメン
夜：ご飯 麻婆豆腐 ダルカレー しらす
揚げ雑煮 ほうれん草の胡麻和え
夜：ご飯 麻婆豆腐 ダルカレー しらす
揚げ雑煮 ほうれん草の胡麻和え
599 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/10(日) 17:36:16 ID:9XH7Yh1Q0
昼：とんこつラーメン
夜：山芋のグラタン キノコのマリネ 白菜の煮物 カレー 林檎
夜：山芋のグラタン キノコのマリネ 白菜の煮物 カレー 林檎
600 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/11(月) 00:13:23 ID:2OEGemUA0
朝：ジャスミン茶
昼：磯部巻き２個、豚汁、ゆで卵
夜：おにぎり１個、ひき肉入りオムレツ、トマトサラダ
中華風冷奴、きゅうりのゆかり和え、海老のにんにく焼き、
牡蠣のバター焼き、ビール、ジントニック
朝抜き、夜食べ過ぎの最悪食事パターンｗ
昼：磯部巻き２個、豚汁、ゆで卵
夜：おにぎり１個、ひき肉入りオムレツ、トマトサラダ
中華風冷奴、きゅうりのゆかり和え、海老のにんにく焼き、
牡蠣のバター焼き、ビール、ジントニック
朝抜き、夜食べ過ぎの最悪食事パターンｗ
601 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/11(月) 00:36:25 ID:pCaaPCAJO
朝昼 チョコチップのさくさくしたパン、クリームとチョコチップ挟まった入ったパン、ヨーグルト
夜 中華風鍋
キャラメル、コーヒー
夜 中華風鍋
キャラメル、コーヒー
602 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/11(月) 12:17:06 ID:Oe5XxhQe0
昼：かまたまうどん
夜：麦とろごはん 味噌汁 魚の缶詰 野菜の煮物
夜：麦とろごはん 味噌汁 魚の缶詰 野菜の煮物
603 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/12(火) 10:49:41 ID:i0COdetLi
【朝】 ト～スト（マ～ガリンたっぷりつけて）、コ～ヒ～
【昼】
午後から会議なので早めに…弁当（春巻き、サラダ、味噌汁）
【夜】
予定としては、きりたんぽ鍋
重大なお知らせ（よく読め）
民主党が日本人でなくても政治に参加できるよう、外国人参政権を法案提出するようです。（選挙に影響が出るためマニュフェストには載せませんでした）
これにより、中国や韓国からの大量移民が考えられます。日本国籍がなくても、日本の政治に手をだせるということです。
次の選挙で民主党が勝った場合、法案が通る可能性が高いのです。これを指導しているのは、小沢一郎氏が推薦している議員達と、小沢氏本人です。
実は、経済対策がメインではなく、外国人参政権を成立させる事が、彼らの最大目標なのです。
小沢氏は何故中国に頭が上がらないのか？既に彼は…
次の選挙は、民主党以外にした方が良さそうですよ。
【昼】
午後から会議なので早めに…弁当（春巻き、サラダ、味噌汁）
【夜】
予定としては、きりたんぽ鍋
重大なお知らせ（よく読め）
民主党が日本人でなくても政治に参加できるよう、外国人参政権を法案提出するようです。（選挙に影響が出るためマニュフェストには載せませんでした）
これにより、中国や韓国からの大量移民が考えられます。日本国籍がなくても、日本の政治に手をだせるということです。
次の選挙で民主党が勝った場合、法案が通る可能性が高いのです。これを指導しているのは、小沢一郎氏が推薦している議員達と、小沢氏本人です。
実は、経済対策がメインではなく、外国人参政権を成立させる事が、彼らの最大目標なのです。
小沢氏は何故中国に頭が上がらないのか？既に彼は…
次の選挙は、民主党以外にした方が良さそうですよ。
604 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/12(火) 19:11:35 ID:QVxHYcS90
昨日
朝：発芽玄米、キムチともやしの炒め物、納豆
昼：サンドイッチ
夜：れんこんのきんぴら、大根サラダ、焼きポテト
朝：発芽玄米、キムチともやしの炒め物、納豆
昼：サンドイッチ
夜：れんこんのきんぴら、大根サラダ、焼きポテト
607 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/23(土) 17:18:53 ID:jQCl1suL0
朝：トマトジュース
昼：クラッカー
夜：揚げ餅おろし雑煮 チンゲンサイと豚の炒め物 大根サラダ
ポテトサラダ さんま缶詰 大根葉のおひたし
昼：クラッカー
夜：揚げ餅おろし雑煮 チンゲンサイと豚の炒め物 大根サラダ
ポテトサラダ さんま缶詰 大根葉のおひたし
608 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/23(土) 18:26:38 ID:lxbKZNUN0
朝：吉野家の朝定食
昼：行き着けの洋食屋でチキン生姜焼きランチ
夜：冷蔵庫の残り物でお好み焼きを仕込み中 ＋ 麦とホップ
おたふくソースだけローソン１００で買ってきた。
我ながら贅沢しているようだが、
25日(月)は給料日だから、今日明日で残金使い切りのつもり。
明日の朝食はどうしよう。
昼：行き着けの洋食屋でチキン生姜焼きランチ
夜：冷蔵庫の残り物でお好み焼きを仕込み中 ＋ 麦とホップ
おたふくソースだけローソン１００で買ってきた。
我ながら贅沢しているようだが、
25日(月)は給料日だから、今日明日で残金使い切りのつもり。
明日の朝食はどうしよう。
朝 キャベツとチキンのサンドイッチ
昼 焼き豚と葱とミックスベジタブルののチャーハン
夜 鶏ひき肉とキャベツの重ね蒸し、餅の揚げ出汁大根おろし和え、ほうれん草の胡麻和え
昼 焼き豚と葱とミックスベジタブルののチャーハン
夜 鶏ひき肉とキャベツの重ね蒸し、餅の揚げ出汁大根おろし和え、ほうれん草の胡麻和え
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
611 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/26(火) 23:53:03 ID:1l18zXNy0
朝 焼き芋半分 水
昼 ミルクティー かけうどん
夜 ベーコンとブロッコリのクリームペンネ 焼き芋半分 野菜ジュース パウンドケーキ1切れ
昼 ミルクティー かけうどん
夜 ベーコンとブロッコリのクリームペンネ 焼き芋半分 野菜ジュース パウンドケーキ1切れ
612 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/27(水) 02:56:29 ID:+NrALBzM0
朝 青菜おひたし 卵 漬物 アロエヨーグルト ケーキ チーズ
昼 キャベツとネギのスープ チーズ 焼き鳥 マンゴー
夜 上記スープ 豆腐 漬物
昼 キャベツとネギのスープ チーズ 焼き鳥 マンゴー
夜 上記スープ 豆腐 漬物
朝 寝てた
昼 寝てた
夕 焼き芋1本、ばかうけ一袋
夜 豚とキャベツのゆず胡椒炒め、お白湯
禁煙始めて間もないので、とにかく眠いんです。
安納芋ウマー
昼 寝てた
夕 焼き芋1本、ばかうけ一袋
夜 豚とキャベツのゆず胡椒炒め、お白湯
禁煙始めて間もないので、とにかく眠いんです。
安納芋ウマー
614 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/28(木) 20:05:36 ID:dGoPVrZg0
朝 蒸し鶏と野菜のサンドイッチ
昼 ニシンの塩焼き、大根おろし、揚げ茄子、白菜漬け、ご飯、葱とワカメの味噌汁
夜 自家製野菜たっぷりミートソースのスパゲッティ、目玉焼きトッピング
昼 ニシンの塩焼き、大根おろし、揚げ茄子、白菜漬け、ご飯、葱とワカメの味噌汁
夜 自家製野菜たっぷりミートソースのスパゲッティ、目玉焼きトッピング
朝：なし
昼：ご飯、焼いた油揚げ、キムチ
夜：ご飯、三つ葉と人参の味噌汁、納豆、
北斗昌さんの鰻蒲焼きもどき、ツナ入り玉子焼き、かぼちゃサラダ
昼：ご飯、焼いた油揚げ、キムチ
夜：ご飯、三つ葉と人参の味噌汁、納豆、
北斗昌さんの鰻蒲焼きもどき、ツナ入り玉子焼き、かぼちゃサラダ
朝：寝てた
昼：ホットドッグ2本（ゆで卵、マヨネーズ、ソーセージ、ケチャップ）、コーヒー
夜：白菜と豚肉の和風炒め、背黒いわしのオイルサーディン
昼：ホットドッグ2本（ゆで卵、マヨネーズ、ソーセージ、ケチャップ）、コーヒー
夜：白菜と豚肉の和風炒め、背黒いわしのオイルサーディン
昨日
朝：発芽玄米、クラムチャウダー
昼：ミックスサンド
夜：ブロッコリーの粒マスタード炒め、大根ステーキ、プチトマト
朝：発芽玄米、クラムチャウダー
昼：ミックスサンド
夜：ブロッコリーの粒マスタード炒め、大根ステーキ、プチトマト
朝：おにぎり
昼：無し
夜：チャーシュー、ビール
五香粉すげえな・・・これがあるだけで本格中華気分だぜ
昼：無し
夜：チャーシュー、ビール
五香粉すげえな・・・これがあるだけで本格中華気分だぜ
朝：女
昼：女
夜：男
たまにはいいよね
昼：女
夜：男
たまにはいいよね
620 ：ぱくぱく名無しさん：2010/01/31(日) 22:17:45 ID:40HXorv+0
621 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/02(火) 18:58:30 ID:MZ63aGIU0
昼：ミートソースパスタ 豆腐と葱の味噌汁
夜：ごはん 竹輪パン粉焼き ほうれんそうと卵の和え物
鶏の照り焼き 人参とツナのサラダ サツマイモの味噌汁
昼：ご飯 海苔の味噌汁 ほうれん草と卵の和え物 トマトサラダ
茹で豚ネギソース サバ缶 みかん
夜：ラーメン
昼：ドリア
夜：カレー 大根の煮物 味噌汁 漬物
>>618
俺も五香粉好き
クミンもあるだけでインド気分だから好き
夜：ごはん 竹輪パン粉焼き ほうれんそうと卵の和え物
鶏の照り焼き 人参とツナのサラダ サツマイモの味噌汁
昼：ご飯 海苔の味噌汁 ほうれん草と卵の和え物 トマトサラダ
茹で豚ネギソース サバ缶 みかん
夜：ラーメン
昼：ドリア
夜：カレー 大根の煮物 味噌汁 漬物
>>618
俺も五香粉好き
クミンもあるだけでインド気分だから好き
朝：きつねうどん
昼：今川焼
夜：きゃべつとベーコンとカマンベールのスープ、なすのミートソース炒め
昼：今川焼
夜：きゃべつとベーコンとカマンベールのスープ、なすのミートソース炒め
623 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/04(木) 16:32:08 ID:3KdyIT/E0
昼 親子丼 味噌汁
夜 にんじんサラダ 玉ねぎのチヂミ さつまいものキンピラ
白菜の煮物 厚切りハム トマトのスープ ごはん
夜 にんじんサラダ 玉ねぎのチヂミ さつまいものキンピラ
白菜の煮物 厚切りハム トマトのスープ ごはん
624 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/07(日) 14:57:24 ID:WHFsXGRB0
昼：カレー
夜：ご飯 漬物 豚汁 ハム焼いたの ほうれん草のおひたし 林檎
夜：ご飯 漬物 豚汁 ハム焼いたの ほうれん草のおひたし 林檎
朝 ご飯 白菜とベーコンのザワークラウト風 錦松梅のふりかけ
夜 上記に同じ+ビール
おやつ ミスドのドーナツ
一人暮らしだと最低2回は同じ食事をするんだよなあ(´･ω･`)
夜 上記に同じ+ビール
おやつ ミスドのドーナツ
一人暮らしだと最低2回は同じ食事をするんだよなあ(´･ω･`)
昨日だけど
朝・昼 ビーフシチューと食パン厚切り じゃがいものカリカリに焼いたやつ
おやつ 銀だこ チーズ明太子半分
夜 角煮丼 ほうれんそうのごまあえ なめことたまねぎの甘酢あえ わかめとじゃこの中華スープ
食べたときは何も思わないが今見るとすげー高カロリーorz
朝・昼 ビーフシチューと食パン厚切り じゃがいものカリカリに焼いたやつ
おやつ 銀だこ チーズ明太子半分
夜 角煮丼 ほうれんそうのごまあえ なめことたまねぎの甘酢あえ わかめとじゃこの中華スープ
食べたときは何も思わないが今見るとすげー高カロリーorz
朝 クリームパン クリームチーズパン
昼 ご飯（+十六穀） じゃがいものバター炒め 黒豆
夜 ご飯（+十六穀） トマト 黒豆
昼 ご飯（+十六穀） じゃがいものバター炒め 黒豆
夜 ご飯（+十六穀） トマト 黒豆
朝：トマトクリームのパスタ
昼：ハンバーグ弁当
夜：玉ねぎのスープ、白身魚の洋風酒蒸し、コーンとベーコン炒め
昼：ハンバーグ弁当
夜：玉ねぎのスープ、白身魚の洋風酒蒸し、コーンとベーコン炒め
629 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/09(火) 21:50:15 ID:qEKSH1TA0
朝：コーヒー
昼：オムライス
夜：ご飯 ほうれん草と卵のお浸し キャベツ焼き
ソーセージ・ハム ネギのマリネ もやし酢漬け
昼：オムライス
夜：ご飯 ほうれん草と卵のお浸し キャベツ焼き
ソーセージ・ハム ネギのマリネ もやし酢漬け
朝 カレー
昼 クリームチーズパン コーヒー
夕 バームロール
晩 カレー ブロッコリー
明日も一日カレー
昼 クリームチーズパン コーヒー
夕 バームロール
晩 カレー ブロッコリー
明日も一日カレー
朝：ホットドッグ
昼：今川焼
夜：大根とチーズのミルフィーユ、鶏手羽とごぼうの煮物
昼：今川焼
夜：大根とチーズのミルフィーユ、鶏手羽とごぼうの煮物
632 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/11(木) 01:33:12 ID:FnEtcOwn0
朝 コーヒー
昼 テーブルロール キャベツと豚バラとチーズのスープ
スクランブルエッグ デコポン
夜 ごはん のり チャーシュー 鶏とわかめの味噌汁
菜の花のおひたし ほうれん草のバターソテー
昼 テーブルロール キャベツと豚バラとチーズのスープ
スクランブルエッグ デコポン
夜 ごはん のり チャーシュー 鶏とわかめの味噌汁
菜の花のおひたし ほうれん草のバターソテー
朝：紅茶
昼：ミスドの汁そば、肉まんセット
夜：卵かけごはん
野菜が足りないなぁ・・・
昼：ミスドの汁そば、肉まんセット
夜：卵かけごはん
野菜が足りないなぁ・・・
朝 ホットケーキ
夜 個食鍋（白菜・しめじ・豆腐・豚肉）、ご飯、納豆、苺
その他 コーヒー、カプチーノ
夜 個食鍋（白菜・しめじ・豆腐・豚肉）、ご飯、納豆、苺
その他 コーヒー、カプチーノ
635 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/17(水) 22:50:10 ID:VjG9fjtXP
朝：自家製パンに、残り物のクルミ入りポテトサラダ＆チーズスプレッド＆レタスのサンドイッチ、豆乳、人参ジュース
昼：鶏肉とミックスベジタブルのオイスターソース風味の混ぜご飯に温泉玉子と春菊の葉のトッピング（なんちゃってナシゴレン）
夜：牡蠣のオイル漬けのシチュー（ジャガイモ、人参、春菊）とパン
昼：鶏肉とミックスベジタブルのオイスターソース風味の混ぜご飯に温泉玉子と春菊の葉のトッピング（なんちゃってナシゴレン）
夜：牡蠣のオイル漬けのシチュー（ジャガイモ、人参、春菊）とパン
636 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/17(水) 23:02:32 ID:Wm1JdgZMO
朝 納豆、麩と葱の味噌汁、ご飯。
昼 ダルバート・タルカリ・マス
夜 菜の花天ぷら、キンピラ牛蒡、醤油豆、薩摩芋と葱の味噌汁、ご飯
昼 ダルバート・タルカリ・マス
夜 菜の花天ぷら、キンピラ牛蒡、醤油豆、薩摩芋と葱の味噌汁、ご飯
朝 食パン+オレンジマーマレード カフェオレ
昼 中華丼 味噌汁
夜 食パン+オレンジマーマレード
ふんわり食パンうますぎる
昼 中華丼 味噌汁
夜 食パン+オレンジマーマレード
ふんわり食パンうますぎる
638 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/19(金) 09:30:57 ID:Ncg1bYcI0
朝：ハムとレタスのサンドイッチ、野菜ジュース、ミルクティー
昼：残りシチューに卵黄とパルメザンチーズ投入してカルボナーラ・スパゲッティ、ほうれん草トッピング
夜：ホッケの開き＆大根おろし、ほうれん草のお浸し、レンコンのキンピラ、豆腐とワカメの味噌汁、土鍋ご飯
昼：残りシチューに卵黄とパルメザンチーズ投入してカルボナーラ・スパゲッティ、ほうれん草トッピング
夜：ホッケの開き＆大根おろし、ほうれん草のお浸し、レンコンのキンピラ、豆腐とワカメの味噌汁、土鍋ご飯
朝：チーズクリームソースのスパゲティ
昼：モスのサウザン野菜バーガー、Sポテト、アイスティー
夜：たらこスパ、ちくわ2本、シークァーサーチューハイ、ミスドのドーナツ2個
昼：モスのサウザン野菜バーガー、Sポテト、アイスティー
夜：たらこスパ、ちくわ2本、シークァーサーチューハイ、ミスドのドーナツ2個
640 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/20(土) 12:55:15 ID:T/+csulN0
641 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/20(土) 21:36:58 ID:cuHDxLNzO
朝
バリのバームクーヘン、生八つ橋、味噌汁、ヨーグルト
コーヒー
夜
豚汁、餃子、トマト、タコぶつ、生湯葉、梅干し
コーヒー
バリのバームクーヘン、生八つ橋、味噌汁、ヨーグルト
コーヒー
夜
豚汁、餃子、トマト、タコぶつ、生湯葉、梅干し
コーヒー
642 ：ぱくぱく名無しさん：2010/02/27(土) 17:01:15 ID:+p3uoNQb0
朝：オールブラン ヨーグルト
昼：しょうゆラーメン
夜：カレーピラフ キャベツとジャガイモのスープ
麻婆春雨 ピーマンと卵の和え物 りんご
昼：しょうゆラーメン
夜：カレーピラフ キャベツとジャガイモのスープ
麻婆春雨 ピーマンと卵の和え物 りんご
643 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/04(木) 16:02:05 ID:bRJGxtxn0
夜：ごはん ほうれん草の胡麻和え 新玉ねぎのスープ 蒸し鶏とレタスのサラダ
キャベツ焼き桜エビ入り エシャロット味噌和え とうもろこし
キャベツ焼き桜エビ入り エシャロット味噌和え とうもろこし
644 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/06(土) 23:46:34 ID:pdXQnHzM0
朝 無し
昼 ケーキ こー日ー
夜 カレー
昼 ケーキ こー日ー
夜 カレー
645 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/07(日) 11:27:07 ID:U+hkWPJg0
朝: ホットサンド(ハム、チーズ)
昼: チャーハン、サラダ
夜: 鳥ももマーマレード焼き、サラダ
昼: チャーハン、サラダ
夜: 鳥ももマーマレード焼き、サラダ
646 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/07(日) 19:02:23 ID:8ErkNYjGO
おつ
647 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/08(月) 18:29:56 ID:pgdtWqhBO
昨日。
朝、トースト二枚とお茶
昼、ラムチョップと人参のグラッセ
夜、ジャマイカンスタイルのチキンカレーと自作パン
今日。
朝、昨日のカレーでカレーライス
昼、昨日のパン
夜、多分 なし
朝、トースト二枚とお茶
昼、ラムチョップと人参のグラッセ
夜、ジャマイカンスタイルのチキンカレーと自作パン
今日。
朝、昨日のカレーでカレーライス
昼、昨日のパン
夜、多分 なし
朝 無し
昼 パン（マーガリン）、珈琲、プリン、あんこもち
夜 米飯、茶、白身魚のから揚げ、キャベツ千切り、豚とわかめのしゃぶしゃぶ、ホウレンソウお浸し
昼 パン（マーガリン）、珈琲、プリン、あんこもち
夜 米飯、茶、白身魚のから揚げ、キャベツ千切り、豚とわかめのしゃぶしゃぶ、ホウレンソウお浸し
649 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/09(火) 02:48:17 ID:33hLy/mG0
おなかすいた
ここ見てると腹減ってくる・・・
651 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/10(水) 19:00:32 ID:1pwq1/Z30
朝：ヨーグルト
昼：ちゃんこ鍋
夜：グリーンピースごはん 甘酢肉団子 ミニ白菜の煮浸し
ニラと卵のスープ つまみ（レバーオイル漬け・ネギマリネ
昼：ちゃんこ鍋
夜：グリーンピースごはん 甘酢肉団子 ミニ白菜の煮浸し
ニラと卵のスープ つまみ（レバーオイル漬け・ネギマリネ
朝 無し
昼 白菜のアーリオオーリオ 紫蘇ジュース
夜 豚肉の唐揚げ 大根のナムル せりごはん
昼 白菜のアーリオオーリオ 紫蘇ジュース
夜 豚肉の唐揚げ 大根のナムル せりごはん
653 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/11(木) 14:36:51 ID:53g9rHy/0
朝：コーヒー
昼：豚スペアリブのランチ＋アイスクリーム
夜：ご飯 コロッケ 揚げわかめ味噌汁 もやしの酢の物 ミニトマト
昼：豚スペアリブのランチ＋アイスクリーム
夜：ご飯 コロッケ 揚げわかめ味噌汁 もやしの酢の物 ミニトマト
朝：ご飯 味噌汁 ほうれん草とじゃこの卵とじ ボイルささみともやし 里芋とがんもの炊き合わせ
お昼：朝と同じメニュー
夜：麻婆豆腐と他検討中
お昼：朝と同じメニュー
夜：麻婆豆腐と他検討中
朝 なし
昼 豚角煮 ほうれん草胡麻和え 冷奴 大葉ご飯 白舞茸のお味噌汁
夜 牛すじ煮 胡瓜魚の塩焼き 塩もみキャベツの春巻き 独活ごはんの海苔巻き
昼 豚角煮 ほうれん草胡麻和え 冷奴 大葉ご飯 白舞茸のお味噌汁
夜 牛すじ煮 胡瓜魚の塩焼き 塩もみキャベツの春巻き 独活ごはんの海苔巻き
朝 なし
昼 塩鮭 海老刺し たまごかけごはん
夜 鮪のユッケ カスペ煮 えのきと豆腐の炒め物 納豆巻き
昼 塩鮭 海老刺し たまごかけごはん
夜 鮪のユッケ カスペ煮 えのきと豆腐の炒め物 納豆巻き
657 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/16(火) 18:38:38 ID:GvFB6uay0
朝：オールブラン
昼：ビール
夜：ビール 豆腐の味噌汁 ぶなしめじのおひたし 豚ヒレ揚げて甘酢和え
ポテトと卵のサラダ キャベツ焼
昼：ビール
夜：ビール 豆腐の味噌汁 ぶなしめじのおひたし 豚ヒレ揚げて甘酢和え
ポテトと卵のサラダ キャベツ焼
658 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/16(火) 18:59:24 ID:/I6lGzyc0
貴方は「いじめられる側にも原因がある」と思ってませんか
或いは「死刑には抑止力がある」と思ってませんか
或いは「掲示板で不快になったらその原因は発言者にある」と思ってませんか
これらの考えの根っこは、実は同じです
これまで当たり前だと思って、何の疑問も抱かなかったこと･･･
周りに言われるままに、深く考えなかったこと･･･
それらが本当に正しいのか、もう一度考えてみませんか
いじめに関するよくある勘違い
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/youth/1268212962/
死刑制度に関するよくある勘違い
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/court/1268212298/
外界は内界を映し出す鏡だって言ってたようちの嫁も
http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1264845494/
或いは「死刑には抑止力がある」と思ってませんか
或いは「掲示板で不快になったらその原因は発言者にある」と思ってませんか
これらの考えの根っこは、実は同じです
これまで当たり前だと思って、何の疑問も抱かなかったこと･･･
周りに言われるままに、深く考えなかったこと･･･
それらが本当に正しいのか、もう一度考えてみませんか
いじめに関するよくある勘違い
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/youth/1268212962/
死刑制度に関するよくある勘違い
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/court/1268212298/
外界は内界を映し出す鏡だって言ってたようちの嫁も
http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1264845494/
朝：ご飯、みそ汁（里芋/人参/しめじ/葱/三葉）、ニラ玉、納豆、海苔、梅干し、たくあん
昼：ケチャップ味焼き飯（ソーセージ、人参、レタス）
夜：ギネスビール、白ワイン、鰺の刺身（つま：青ネギ/キュウリ/大葉、しょうが）、
野菜炒め（ニンニク/ホウレンソウ/茄子）、スープ（鶏/牛蒡/玉葱/人参/マッシュルーム/パセリ）、
グリルド・チキン（添え野菜：レタス/トマト/アボカド）
St.パトリックス・デーだからってギネス・・・ここ日本だし
人参毎食食い過ぎ
昼：ケチャップ味焼き飯（ソーセージ、人参、レタス）
夜：ギネスビール、白ワイン、鰺の刺身（つま：青ネギ/キュウリ/大葉、しょうが）、
野菜炒め（ニンニク/ホウレンソウ/茄子）、スープ（鶏/牛蒡/玉葱/人参/マッシュルーム/パセリ）、
グリルド・チキン（添え野菜：レタス/トマト/アボカド）
St.パトリックス・デーだからってギネス・・・ここ日本だし
人参毎食食い過ぎ
朝 カイザーロールのアボカドサンド
昼 じゃじゃ麺
夜 常夜鍋
昼 じゃじゃ麺
夜 常夜鍋
朝：コーヒー ヨーグルト
昼：つけめん
夜：もやし焼きそば キャベツとクリームチーズのグラタン 冷や奴
ピーマンのおひたし ニラ塩炒め
昼：つけめん
夜：もやし焼きそば キャベツとクリームチーズのグラタン 冷や奴
ピーマンのおひたし ニラ塩炒め
662 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/20(土) 16:01:33 ID:dbQ5S+M40
昼：ヨーグルト
夜：焼き鯖 小鯛笹漬け 丁稚羊羹 ちくわ 小松菜和え物 豆腐
揚げを焼いたの ヒジキごはん 日本酒数種
若狭物産展やってたから
夜：焼き鯖 小鯛笹漬け 丁稚羊羹 ちくわ 小松菜和え物 豆腐
揚げを焼いたの ヒジキごはん 日本酒数種
若狭物産展やってたから
朝：ソイジョイ
昼：チェリークーヘン
夜：ステーキ＆ハンバーグの定食
夜食：おにぎり
考えたら今日自炊してねぇ
昼：チェリークーヘン
夜：ステーキ＆ハンバーグの定食
夜食：おにぎり
考えたら今日自炊してねぇ
昼、目玉焼きのせ豆カレー
夜、焼きカレー（チーズと卵のせてオーブンで焼いた）
夜、焼きカレー（チーズと卵のせてオーブンで焼いた）
朝：ミニタコライス
昼：タコライス
夜：ご飯、からし豆腐、ポテトマカロニサラダ
昼：タコライス
夜：ご飯、からし豆腐、ポテトマカロニサラダ
666 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/22(月) 15:19:36 ID:oMvI77Gv0
朝：オールブランと牛乳
昼抜き
夜：麻婆豆腐 ご飯 もやしお浸し シーザーサラダ
ネギの豚巻照り焼き ポテトサラダ
昼抜き
夜：麻婆豆腐 ご飯 もやしお浸し シーザーサラダ
ネギの豚巻照り焼き ポテトサラダ
朝 シリアル・牛乳
昼 チョコレート
夜 焼長ネギ ごはん 麻婆豆腐 サラダ 玉ねぎのキッシュ
肉じゃが 豆腐 ビール 日本酒
昼 チョコレート
夜 焼長ネギ ごはん 麻婆豆腐 サラダ 玉ねぎのキッシュ
肉じゃが 豆腐 ビール 日本酒
668 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/25(木) 10:47:34 ID:gFvkboVf0
昼：アラビアータ パン ハム ベビーリーフサラダ
夜：豚ニラ炒め 長ネギとわかめの味噌汁 豆腐サラダ
サニーレタスと肉味噌 ひじきの混ぜご飯 ビール
夜：豚ニラ炒め 長ネギとわかめの味噌汁 豆腐サラダ
サニーレタスと肉味噌 ひじきの混ぜご飯 ビール
669 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/27(土) 15:12:28 ID:xriEu8UA0
朝：豚丼
昼：ご飯 味噌汁 玉子焼き
夜：ご飯 ひよこ豆の煮込み ニラ炒め 冷奴 味噌汁 魚缶詰 人参サラダ
昼：ご飯 味噌汁 玉子焼き
夜：ご飯 ひよこ豆の煮込み ニラ炒め 冷奴 味噌汁 魚缶詰 人参サラダ
670 ：ぱくぱく名無しさん：2010/03/27(土) 20:17:02 ID:MNxvx86dO
朝 くるみパウンドケーキ３つ、野菜ジュース２種、コーヒー
昼夜 フルーツグラノーラ南国をスキムミルクで、コーヒー
昼夜 フルーツグラノーラ南国をスキムミルクで、コーヒー
朝 自作卵サンドイッチ
昼 オレオ チーズ
夜 冷凍グラタン 豆腐
昼 オレオ チーズ
夜 冷凍グラタン 豆腐
朝 なし
昼 鶏の悪魔風 ビール
夜 魚介と新たまねぎのマリネ クラッカー チーズ ビール
昼 鶏の悪魔風 ビール
夜 魚介と新たまねぎのマリネ クラッカー チーズ ビール
673 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/01(木) 16:13:31 ID:APvJlR9O0
昼：チキンカツ丼 コンニャク煮しめ ガンボスープ
夜：ごはん 豚レタス カプレーゼ コンニャク煮しめ ガンボスープ
夜：ごはん 豚レタス カプレーゼ コンニャク煮しめ ガンボスープ
朝：きな粉白湯
昼：きな粉はちみつトースト、ごはん、キャベツに醤油
夜：豚モヤシ炒め、ほうれん草胡麻よごし、かにシューマイ
えのきの味噌汁、ごはん
昼：きな粉はちみつトースト、ごはん、キャベツに醤油
夜：豚モヤシ炒め、ほうれん草胡麻よごし、かにシューマイ
えのきの味噌汁、ごはん
昼：醤油ラーメン
夜：ごはん、アジフライ、葉たまねぎ味噌煮、ピーマン炒め、
ジャガイモのサラダ
夜：ごはん、アジフライ、葉たまねぎ味噌煮、ピーマン炒め、
ジャガイモのサラダ
676 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/11(日) 14:16:52 ID:Jl4vtAg+0
朝：コーヒー
昼：カルボナーラ ビール
夜：ごはん ししゃも南蛮漬け ピーマンお浸し 豆腐の味噌汁
大根とソーセージのお焼き
昼：カルボナーラ ビール
夜：ごはん ししゃも南蛮漬け ピーマンお浸し 豆腐の味噌汁
大根とソーセージのお焼き
677 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/18(日) 16:57:35 ID:YekbbbSg0
朝：コーヒー カステラ
昼：ブルーチーズのリゾット ピクルス
夜：ごはん ねぎ焼き 鶏の照り焼き ポテトサラダ 味噌汁
海苔 カステラ
昼：ブルーチーズのリゾット ピクルス
夜：ごはん ねぎ焼き 鶏の照り焼き ポテトサラダ 味噌汁
海苔 カステラ
678 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/19(月) 18:40:23 ID:wwoNKGix0
朝：コーンフレーク キウイ 目玉焼き 野菜ジュース
昼：ご飯 味噌汁（人参、たまねぎ） 塩こんぷ 金目鯛の開き 珈琲
夜：ステーキ丼 水菜とアーモンドのサラダ 味噌汁（昼の味噌汁にしめじ追加） いちご
昼：ご飯 味噌汁（人参、たまねぎ） 塩こんぷ 金目鯛の開き 珈琲
夜：ステーキ丼 水菜とアーモンドのサラダ 味噌汁（昼の味噌汁にしめじ追加） いちご
679 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/26(月) 19:30:29 ID:ecdVDsIZ0
朝：野菜雑炊
昼：焼き魚定食
夜：モヤシと生姜の焼きそば ねぎ焼き しょうが焼き 揚げの焼いたの
大根と玉ねぎの味噌汁 ニラとツナの和え物
昼：焼き魚定食
夜：モヤシと生姜の焼きそば ねぎ焼き しょうが焼き 揚げの焼いたの
大根と玉ねぎの味噌汁 ニラとツナの和え物
680 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/26(月) 22:43:52 ID:1JLhErnhO
朝 イチゴ、チューハイ
昼 中華粥、シウマイ、ブルーベリーヨーグルト
夜 チューハイ、ハンバーグ、椎茸、サラダ、納豆
昼 中華粥、シウマイ、ブルーベリーヨーグルト
夜 チューハイ、ハンバーグ、椎茸、サラダ、納豆
保守age
朝 水菜と南関揚げの味噌汁
サーモンの刺身
ご飯
昼 なし
夜 新玉葱の味噌汁
白菜と鶏もも肉の卵雑炊
鶏のから揚げ
レタス
サーモンの刺身
ご飯
昼 なし
夜 新玉葱の味噌汁
白菜と鶏もも肉の卵雑炊
鶏のから揚げ
レタス
683 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/29(木) 19:01:21 ID:tcPGBxlQ0
朝：コーヒー
昼：鶏ペペロンチーノ
夜：ご飯 肉じゃが 小松菜の和え物 トマト
昼：鶏ペペロンチーノ
夜：ご飯 肉じゃが 小松菜の和え物 トマト
朝：雑炊
昼：ほうじ茶 クッキー
夜：カレーピラフ 玉ねぎサラダ ニラ炒め ゴボウのきんぴら
冷や奴 味噌汁
昼：ほうじ茶 クッキー
夜：カレーピラフ 玉ねぎサラダ ニラ炒め ゴボウのきんぴら
冷や奴 味噌汁
685 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/06(木) 17:08:17 ID:W4sa5c1E0
朝：野菜カレー
昼：オールブラン 牛乳
夜：レタスサラダ 豚汁 鶏の大根おろし煮 ごはん トマトサラダ 漬物
水菜の和え物 サーモンのクリームチーズ焼
昼：オールブラン 牛乳
夜：レタスサラダ 豚汁 鶏の大根おろし煮 ごはん トマトサラダ 漬物
水菜の和え物 サーモンのクリームチーズ焼
686 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/06(木) 22:02:37 ID:KN141Gdj0
煮干を大量に少量の水で煮詰めて醤油入れて丼の鰹節に掛けた
醤油ラーメンってこうつくるんだ
醤油ラーメンってこうつくるんだ
687 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/06(木) 23:29:54 ID:Xxi7VSkP0
朝：レーズン食パンのトースト、コーヒー
昼：マックのハンバーガーセット（ブレンドコーヒーで）
おやつ：職場の人のGW土産の菓子（堅いウエハースクッキーにバニラクリームをサンドしたもの）ＧうえＨ
夜：ご飯、トマトと蛤のスープ、焼き蛤、麦茶
昼：マックのハンバーガーセット（ブレンドコーヒーで）
おやつ：職場の人のGW土産の菓子（堅いウエハースクッキーにバニラクリームをサンドしたもの）ＧうえＨ
夜：ご飯、トマトと蛤のスープ、焼き蛤、麦茶
688 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/08(土) 16:25:15 ID:P+lcTYr80
朝：シリアル 牛乳 コーヒー
昼：ラーメン
夜：豆ご飯 豚の野菜巻き照り焼き トマトとレタスサラダ
大根葉炒め キュウリ 味噌汁
昼：ラーメン
夜：豆ご飯 豚の野菜巻き照り焼き トマトとレタスサラダ
大根葉炒め キュウリ 味噌汁
朝：フレンチトースト風パン じゃがバター コーンスープ
昼：なし
夜：トマトとキャベツとアンチョビのパスタ ミルクティー
昼：なし
夜：トマトとキャベツとアンチョビのパスタ ミルクティー
690 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/12(水) 17:27:28 ID:Vs/T20eT0
朝 水 カフェオーレ ロールケーキ
昼 マーボー丼 寿司 お茶
間食 ブラックコーヒー 水
夜 日本酒 ウイスキー 肉じゃが ご飯
昼 マーボー丼 寿司 お茶
間食 ブラックコーヒー 水
夜 日本酒 ウイスキー 肉じゃが ご飯
691 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/13(木) 21:58:53 ID:xdhZRaFh0
朝： 水、玉子かけ御飯、みそ汁、お茶
間食：カフェオレ、コーヒー、お茶
夜： 揚げ手羽先２個、コロッケ１個、キャベツ千切り、御飯、発泡酒、
間食：カフェオレ、コーヒー、お茶
夜： 揚げ手羽先２個、コロッケ１個、キャベツ千切り、御飯、発泡酒、
朝 野菜の煮物
昼 野菜の煮物と米１合
夜 会社の人がくれたそら豆ときゅうり二本
昼 野菜の煮物と米１合
夜 会社の人がくれたそら豆ときゅうり二本
693 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/15(土) 11:33:43 ID:vgUcn4JF0
朝：ビール ピスタチオ
昼：抜き
夜：カレー 大根の天ぷら 大根葉炒め 漬け物 味噌汁 レタスサラダ
昼：抜き
夜：カレー 大根の天ぷら 大根葉炒め 漬け物 味噌汁 レタスサラダ
694 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/17(月) 01:02:23 ID:XtTrhqyD0
昼：しおラーメン
夜：鶏ロール焼、大根味噌汁、チンゲン菜の和え物、玉ねぎオーブン焼、ごはん
ビール、クッキー
夜：鶏ロール焼、大根味噌汁、チンゲン菜の和え物、玉ねぎオーブン焼、ごはん
ビール、クッキー
朝：コーヒー クッキー
昼：鶏ハーブ焼き定食
夜：スパークリングワイン クッキー インゲン胡麻和え 新玉ねぎマリネ
水ナス漬け トマト
昼：鶏ハーブ焼き定食
夜：スパークリングワイン クッキー インゲン胡麻和え 新玉ねぎマリネ
水ナス漬け トマト
696 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/18(火) 21:13:55 ID:JQixKoo40
朝： 水 玉子チャーハン みそ汁 お茶
間食： ブラックコーヒー
昼： ニラたま ごはん みそ汁 お茶
間食： ブラックコーヒー
夜： ビール系飲料 ウイスキー 焼きそば（大量の野菜炒めにソース焼きそば入り）
間食： ブラックコーヒー
昼： ニラたま ごはん みそ汁 お茶
間食： ブラックコーヒー
夜： ビール系飲料 ウイスキー 焼きそば（大量の野菜炒めにソース焼きそば入り）
朝 ブラックコーヒー
昼 餃子 肉野菜炒め
おやつ エビとレタスのバゲットサンド
夜 炒飯 唐揚げ わかめと葱のスープ レタス
昼 餃子 肉野菜炒め
おやつ エビとレタスのバゲットサンド
夜 炒飯 唐揚げ わかめと葱のスープ レタス
朝：冷やしラーメン
昼：ミートソーススパゲッティ
夜：ヤキソバ
昼：ミートソーススパゲッティ
夜：ヤキソバ
朝 昨夜のカレーと食パン1枚
昼 納豆ご飯
夜 豆腐のグラタン
偏ってるな
昼 納豆ご飯
夜 豆腐のグラタン
偏ってるな
700 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/19(水) 20:41:54 ID:GEC5V9JE0
朝 水 みそ汁 玉子かけ御飯
間食 カフェオーレ砂糖入り ブラックコーヒー 水
昼 コロッケ 野菜炒め キャベツにマヨネーズ 御飯 お茶
間食 水 ブラックコーヒー
夜 第三類発泡酒 ほうれん草の胡麻和え サバの味噌煮 御飯 みそ汁 お茶
間食 カフェオーレ砂糖入り ブラックコーヒー 水
昼 コロッケ 野菜炒め キャベツにマヨネーズ 御飯 お茶
間食 水 ブラックコーヒー
夜 第三類発泡酒 ほうれん草の胡麻和え サバの味噌煮 御飯 みそ汁 お茶
701 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/21(金) 19:26:31 ID:gmUqzWuB0
朝 ケチャップライス
昼 オムライス ポテサラ
夜 たこカルパッチョ 鶏の香草焼き
弁当作るとどうしても朝と昼は被る
昼 オムライス ポテサラ
夜 たこカルパッチョ 鶏の香草焼き
弁当作るとどうしても朝と昼は被る
702 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/21(金) 19:43:05 ID:axefnlH80
朝 ジャムトースト1枚
昼 ホットドックと惣菜パン
夜 焼肉レタス丼と玉ねぎの味噌汁
昼 ホットドックと惣菜パン
夜 焼肉レタス丼と玉ねぎの味噌汁
703 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/21(金) 23:39:10 ID:9JifwCxG0
朝 無し
昼 イチゴショートケーキ二個
夜 モンブラン、プリン、マンゴームース
昼 イチゴショートケーキ二個
夜 モンブラン、プリン、マンゴームース
704 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/24(月) 16:59:05 ID:KwZ3CQiU0
朝昼：二日酔いにて食えず
夜：ごはん 辛子明太子 野菜サラダ（きゅうり・レタス・チーズ・鶏
キャベツと豚炒め物 小松菜のおひたし 味噌汁 いわし缶詰
夜：ごはん 辛子明太子 野菜サラダ（きゅうり・レタス・チーズ・鶏
キャベツと豚炒め物 小松菜のおひたし 味噌汁 いわし缶詰
705 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/24(月) 17:39:48 ID:W6MISbxa0
朝 水 カレーライス２
間食 インスタントコーヒー
昼 カレーライス コーヒー お茶
間食 水 ブラックコーヒー
夜 カレーライス レタスのサラダ コロッケ 焼酎 水 柚子果汁
間食 インスタントコーヒー
昼 カレーライス コーヒー お茶
間食 水 ブラックコーヒー
夜 カレーライス レタスのサラダ コロッケ 焼酎 水 柚子果汁
朝 なし
昼 ブラックコーヒー
夜 カレーライス
昼 ブラックコーヒー
夜 カレーライス
707 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/26(水) 20:46:26 ID:5xXnAnUq0
朝 水 ご飯 みそ汁 豆腐の玉子とじ お茶
間食 水 カフェオーレ（砂糖２入り） ブラックコーヒー 水
昼 ご飯 ポテトサラダ ぎょうざ鍋（キャベツ、春菊..etc,,,) お茶 水
間食 水 ブラックコーヒー 水
夜 水 ビール フィッシュアンドチップス 水 ウイスキー
間食 水 カフェオーレ（砂糖２入り） ブラックコーヒー 水
昼 ご飯 ポテトサラダ ぎょうざ鍋（キャベツ、春菊..etc,,,) お茶 水
間食 水 ブラックコーヒー 水
夜 水 ビール フィッシュアンドチップス 水 ウイスキー
朝 カレーライス 大根のお漬物 白菜の浅漬け ブラックコーヒー
昼 大根のお漬物 和風キムチ きゅうりにマヨネーズ ブラックコーヒー
夜 卵入りカレーうどん もやしサラダ 豚の生姜焼き ブラックコーヒー
昼 大根のお漬物 和風キムチ きゅうりにマヨネーズ ブラックコーヒー
夜 卵入りカレーうどん もやしサラダ 豚の生姜焼き ブラックコーヒー
709 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/27(木) 16:34:22 ID:6oYTAA7Q0
朝昼：ナポリタン チーズクッキー ワイン
夜：チーズクッキー 野菜サラダ キャベツと豚の炒め物
夜：チーズクッキー 野菜サラダ キャベツと豚の炒め物
朝 卵雑炊
昼 卵かけ御飯、大葉と木の芽とネギ刻んだのかけて
昼 カレー
昼 卵かけ御飯、大葉と木の芽とネギ刻んだのかけて
昼 カレー
711 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/28(金) 12:36:17 ID:3cWxN5nG0
朝＆昼 ひやむぎ・あげだま入り、大根とチンゲン菜のスープ
おやつ カップヌードルライト
夜 豚角煮(レトルト) 冷凍ごはん 大根とみずなのサラダ
わーお ミゼラービレ
おやつ カップヌードルライト
夜 豚角煮(レトルト) 冷凍ごはん 大根とみずなのサラダ
わーお ミゼラービレ
712 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/30(日) 00:03:47 ID:2PyDPtXF0
昼：ワンタン麺
夜：シャンパン キャベツのなんか チーズ クッキー
夜：シャンパン キャベツのなんか チーズ クッキー
朝 ファミマのフライドチキンと梅ゆかりおにぎり
昼 素麺蒟蒻 大根のお漬物 ブラックコーヒー
夜 肉野菜炒め 白身魚フライ 甘海老のお刺身 白菜の浅漬け つぼ漬け 大根のお漬物 イカの塩辛 ブラックコーヒー コーラ
昼 素麺蒟蒻 大根のお漬物 ブラックコーヒー
夜 肉野菜炒め 白身魚フライ 甘海老のお刺身 白菜の浅漬け つぼ漬け 大根のお漬物 イカの塩辛 ブラックコーヒー コーラ
714 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/31(月) 07:56:58 ID:kyW154lV0
朝 ： 水 玉子かけ御飯 味噌汁 お茶
間食 カフェオーレ ブラックコーｈ－ 水
昼 ： 肉と野菜煮込みうどん ２杯 お茶
間食 水 ブラックコーヒー
夜 ： ビール フィッシュアンドチップス（フレンチフライは長イモの塩茹でに変更） ウイスキー
間食 カフェオーレ ブラックコーｈ－ 水
昼 ： 肉と野菜煮込みうどん ２杯 お茶
間食 水 ブラックコーヒー
夜 ： ビール フィッシュアンドチップス（フレンチフライは長イモの塩茹でに変更） ウイスキー
朝 白身魚のフライ 豆腐の味噌汁 イカの塩辛 白菜の朝漬け つぼ漬け 佃煮 ご飯 バナナ ブラックコーヒー
昼 白身魚のフライ ママーのたらこと小柱のうに仕立てスパ ブラックコーヒー
夜 クリームシチュー 食パン もやしサラダ （予定）
昼 白身魚のフライ ママーのたらこと小柱のうに仕立てスパ ブラックコーヒー
夜 クリームシチュー 食パン もやしサラダ （予定）
716 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/02(水) 10:06:59 ID:6PZ6yQ2x0
朝： 水 袋インスタントラーメン/玉子入り インスタントコーヒー/ブラック
間食 水 インスタントコーヒー/ブラック
昼： 新玉ねぎをフライパンで焼いて塩コショウ 魚肉ソーセージ 塩っぺお茶漬け
イチゴにヨーグルトと蜂蜜をかけたデザート エスプレッソコーヒー/ブラック
間食 水 イチゴにヨーグルトと蜂蜜のおやつ 牛乳
夜： 野菜炒め ご飯 ドリップコーヒー/ブラック
深夜 ウイスキー 水
間食 水 インスタントコーヒー/ブラック
昼： 新玉ねぎをフライパンで焼いて塩コショウ 魚肉ソーセージ 塩っぺお茶漬け
イチゴにヨーグルトと蜂蜜をかけたデザート エスプレッソコーヒー/ブラック
間食 水 イチゴにヨーグルトと蜂蜜のおやつ 牛乳
夜： 野菜炒め ご飯 ドリップコーヒー/ブラック
深夜 ウイスキー 水
717 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/03(木) 23:59:02 ID:EeX47Of80
昼：お好み焼き うどん
夜：ごはん 辛子明太子 カレー肉じゃが 高野豆腐と豚の炒り煮
鰯味噌煮 レタスとノリのサラダ 茶碗蒸し
昼：カレーうどん
夜：たらこパスタ スパニッシュオムレツ 玉ねぎとしらすのパン粉焼
朝昼：しらすピザ
夜：タコライス キャベツサラダ 麸とネギとわかめの味噌汁
朝 カフェオレ
昼 ラーメン、奴、ほうれん草のおひたし
夜 唐揚げ、もずく酢
昼 ラーメン、奴、ほうれん草のおひたし
夜 唐揚げ、もずく酢
719 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/05(土) 00:03:30 ID:bQMXxVlK0
昼：カレーライス
夜：ワイン バケット レバーペースト
キュウリの漬物 キャベツのサラダ 小松菜のパスタ
夜：ワイン バケット レバーペースト
キュウリの漬物 キャベツのサラダ 小松菜のパスタ
720 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/05(土) 22:28:13 ID:lKrNA0gaO
朝：ホットケーキミックスと水だけのドーナツ、キャベツと豆腐の胡麻和え
夜：翡翠餃子、ほうれん草と人参もやしの胡麻和え
夜：翡翠餃子、ほうれん草と人参もやしの胡麻和え
朝 カフェオレ
昼 素麺こんにゃく カフェオレ
夜 餃子 肉野菜炒め 辛子明太子 イカの塩辛 白菜の浅漬け ご飯
昼 素麺こんにゃく カフェオレ
夜 餃子 肉野菜炒め 辛子明太子 イカの塩辛 白菜の浅漬け ご飯
722 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/06(日) 03:36:45 ID:oUtPFX/10
朝＝今食った、牛乳、バナナ、カンパン、お茶、一口チョコ
昼＝考え中
夜＝考え中
昼＝考え中
夜＝考え中
723 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/06(日) 05:13:39 ID:7l57Q/+AO
朝、昼無し。
夕方 らっきょ
夜 ネギチャーシュー、ネギトロ、イワシのなめろう、うなぎの肝焼き、うな重。
ビール大量(笑)
夕方 らっきょ
夜 ネギチャーシュー、ネギトロ、イワシのなめろう、うなぎの肝焼き、うな重。
ビール大量(笑)
朝 バケット カフェオレ
昼 なし
夜 麻婆豆腐 にんにくの茎と豚肉のオイスターソース炒め わかめと葱のスープ ご飯 白菜の浅漬け イカの塩辛
昼 なし
夜 麻婆豆腐 にんにくの茎と豚肉のオイスターソース炒め わかめと葱のスープ ご飯 白菜の浅漬け イカの塩辛
725 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/07(月) 00:43:39 ID:gaT9+5hE0
朝：コーヒー
昼：塩ラーメン キャベツ漬け
夜：小松菜と豚の和風パスタ ニラの味噌汁
朝：バケット レバーペースト
昼：みそラーメン
夜：ごはん ささみの磯辺揚げ キュウリの酢の物 小松菜炒め
ネギ焼き 玉ねぎと麸の味噌汁
昼：塩ラーメン キャベツ漬け
夜：小松菜と豚の和風パスタ ニラの味噌汁
朝：バケット レバーペースト
昼：みそラーメン
夜：ごはん ささみの磯辺揚げ キュウリの酢の物 小松菜炒め
ネギ焼き 玉ねぎと麸の味噌汁
朝 なし
昼 もやしとレタスとシーチキンのサラダ 塩むすび
夜 玉ねぎとじゃがいもの味噌汁 ご飯 ポークステーキ ほっけの開き レタス イカの塩辛 つぼ漬け
昼 もやしとレタスとシーチキンのサラダ 塩むすび
夜 玉ねぎとじゃがいもの味噌汁 ご飯 ポークステーキ ほっけの開き レタス イカの塩辛 つぼ漬け
727 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/07(月) 18:51:47 ID:+xaX9dj0O
朝
・納豆 しらす 梅干し 海苔 ご飯 シジミの味噌汁
昼
・海鮮野菜あんかけ焼きそば（酢）
夜
・鶏の唐揚げ（おろしポン酢） ポテトサラダ 野菜 枝豆 ビール
暑くなって来たから、お酢を使った料理いいよ
さっぱりして疲れが取れる
・納豆 しらす 梅干し 海苔 ご飯 シジミの味噌汁
昼
・海鮮野菜あんかけ焼きそば（酢）
夜
・鶏の唐揚げ（おろしポン酢） ポテトサラダ 野菜 枝豆 ビール
暑くなって来たから、お酢を使った料理いいよ
さっぱりして疲れが取れる
朝 昨晩作ったエンチラーダの残り、プラム小さいの１個、コーヒー１杯
昼 サブウェイミートボールマリナーラ６インチ半分強、
ミルキーウェイ１本 ダイエットサンキスト１本
夜 キャベツと玉ねぎの味噌汁、シーバスの粕漬け、ガーリックブレッド
昼 サブウェイミートボールマリナーラ６インチ半分強、
ミルキーウェイ１本 ダイエットサンキスト１本
夜 キャベツと玉ねぎの味噌汁、シーバスの粕漬け、ガーリックブレッド
朝：ホットミルク
昼：ワンタン麺
夜：ミートソースパスタ 大根葉と大根の味噌汁
昼：ワンタン麺
夜：ミートソースパスタ 大根葉と大根の味噌汁
730 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/10(木) 23:20:46 ID:4HJQQFHW0
昼：コーヒー つけ麺
夜：しょうが味鳥からあげ レタスとノリとゴマサラダ ゆで卵 ビール
夜：しょうが味鳥からあげ レタスとノリとゴマサラダ ゆで卵 ビール
朝：ぬき
昼：サラダ 塩ラーメン
夜：けしパン 人参マリネ キュウリと卵のサラダ レバーのパテ
鶏肉磯辺焼き ネギ焼き 水菜のお浸し コンニャク炒め
昼：サラダ 塩ラーメン
夜：けしパン 人参マリネ キュウリと卵のサラダ レバーのパテ
鶏肉磯辺焼き ネギ焼き 水菜のお浸し コンニャク炒め
朝 卵かけごはん、味付けのり、ひじきの煮物
昼 白飯、豚と玉葱のしょうが焼き、ひじきの煮物
夜 冷凍ピラフ、ポトフ、ひじきの煮物
昨日お袋がひじきの煮物作りに来てくれたのはいいが一人で食うには多すぎるって愚痴
確かに好物だけどさ………ありがとう
昼 白飯、豚と玉葱のしょうが焼き、ひじきの煮物
夜 冷凍ピラフ、ポトフ、ひじきの煮物
昨日お袋がひじきの煮物作りに来てくれたのはいいが一人で食うには多すぎるって愚痴
確かに好物だけどさ………ありがとう
733 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/12(土) 19:08:50 ID:8KNNpUND0
朝 水 目玉焼きターンオーバー（両面焼き） ごはん みそ汁
間食 インスタントコーヒー ブラック
昼 コロッケ マヨネーズ しょうゆ ごはん みそ汁 水
間食 水 インスタントコーヒー ブラック 水
夜 発泡酒３本 フランクフルト２本 コロッケ マヨネーズ ウスターソース ごはん みそ汁
間食 インスタントコーヒー ブラック
昼 コロッケ マヨネーズ しょうゆ ごはん みそ汁 水
間食 水 インスタントコーヒー ブラック 水
夜 発泡酒３本 フランクフルト２本 コロッケ マヨネーズ ウスターソース ごはん みそ汁
734 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/12(土) 19:15:20 ID:Y4e+p6y70
朝：みどりのたぬき
昼：みどりのたぬき ごはん
夜：かつおの刺身 ごはん
昼：みどりのたぬき ごはん
夜：かつおの刺身 ごはん
735 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/13(日) 16:59:28 ID:kziT0T/kO
朝:梅茶漬け 卵とベーコンの炒めたやつ
昼:みたらし団子 タコ焼き
夜:カレー 春雨のサラダ（予定）
昼:みたらし団子 タコ焼き
夜:カレー 春雨のサラダ（予定）
朝 水道水コップ2杯
昼 パスタ（アラビアータ）、野菜ジュース
夜 白飯、ざる蕎麦、かき揚げ、ハムカツ、千切りキャベツ
昼 パスタ（アラビアータ）、野菜ジュース
夜 白飯、ざる蕎麦、かき揚げ、ハムカツ、千切りキャベツ
737 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/13(日) 23:06:56 ID:hkuwT99H0
朝：コーヒー
昼：野菜あんかけそば
夜：ブルーチーズのリゾット オクラとピーマンのマリネ レタスサラダ 卵入りトマトスープ
昼：野菜あんかけそば
夜：ブルーチーズのリゾット オクラとピーマンのマリネ レタスサラダ 卵入りトマトスープ
738 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/16(水) 21:44:36 ID:chNhMOfw0
朝：水 コーヒー TKG＋食べるラー油 味噌汁
間食：水 水 水
昼：野菜炒め（ベーコン、キャベツ、玉ネギ） ご飯 水 お茶
間食：コーヒー あられ菓子
夜：ビール 焼酎番茶割り 茹でキャベツの酢の物 鯖の焼き物 ご飯 味噌汁
間食：水 水 水
昼：野菜炒め（ベーコン、キャベツ、玉ネギ） ご飯 水 お茶
間食：コーヒー あられ菓子
夜：ビール 焼酎番茶割り 茹でキャベツの酢の物 鯖の焼き物 ご飯 味噌汁
朝 フレンチメープルトースト コーヒー
昼 カツサンド 梅シロップ りんご酢
夜 ハンバーグ 温野菜ジャガ芋＋人参 西瓜
給料日まで白米を我慢する日々。
昼 カツサンド 梅シロップ りんご酢
夜 ハンバーグ 温野菜ジャガ芋＋人参 西瓜
給料日まで白米を我慢する日々。
朝：なし
昼：スシローにて かけうどん、サーモンやらナス田楽やらいかやら
夜：白飯、焼き餃子、水餃子、野菜スープ 餃子は皮から作成
昼：スシローにて かけうどん、サーモンやらナス田楽やらいかやら
夜：白飯、焼き餃子、水餃子、野菜スープ 餃子は皮から作成
741 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/17(木) 00:26:58 ID:B/WxqaF4O
朝:おとぉ特製たらこおにぎり(至って普通w)
昼:白米､蟹入り味噌汁
夜:シチュー､白米､浅漬け､あいす､トマトサラダ
昼:白米､蟹入り味噌汁
夜:シチュー､白米､浅漬け､あいす､トマトサラダ
朝 葡萄ジュース
昼 スイカ一切れ
夜 うどん(かまぼこ、ミョウガ、ワカメ、揚げ玉のせ)、きゅうりトマト茹で卵のサラダ、ゆかりご飯のおむすび
間 わらびもち
昼 スイカ一切れ
夜 うどん(かまぼこ、ミョウガ、ワカメ、揚げ玉のせ)、きゅうりトマト茹で卵のサラダ、ゆかりご飯のおむすび
間 わらびもち
743 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/17(木) 09:02:35 ID:RBrKHoas0
久々に
朝：ご飯 なめこ汁 梅干 釜揚げｼﾗｽ ﾄﾏｽﾗ 鳥の塩焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：ﾛｰｿﾝ弁当
お：紅茶
夜：豚もやし炒め 春雨ｻﾗﾀﾞ きゅうりのぬか漬け すずきのお刺身
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾏﾖ ﾂﾅｷｭｳﾘ 発泡酒 焼酎
朝：ご飯 なめこ汁 梅干 釜揚げｼﾗｽ ﾄﾏｽﾗ 鳥の塩焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：ﾛｰｿﾝ弁当
お：紅茶
夜：豚もやし炒め 春雨ｻﾗﾀﾞ きゅうりのぬか漬け すずきのお刺身
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾏﾖ ﾂﾅｷｭｳﾘ 発泡酒 焼酎
朝：なし
昼：たらこときのこのクリームパスタ
夜：豚肉の塩だれ炒め、トマトときゅうりとツナのサラダ、チーズ
その他：アーモンドチョコ、コーヒー、カリカリチーズ、
昼：たらこときのこのクリームパスタ
夜：豚肉の塩だれ炒め、トマトときゅうりとツナのサラダ、チーズ
その他：アーモンドチョコ、コーヒー、カリカリチーズ、
745 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/19(土) 23:17:18 ID:E066ZiAp0
朝 水 玉子かけ御飯２杯 味噌汁 麦茶
間食 麦茶
昼 水 野菜煮込うどん
間食 ブラックコーヒー 水 麦茶
夜 真空パックのハンバーグ ほうれん草とキャベツのサラダ 御飯 ビール 日本酒 発泡酒 第三類ビール系
間食 麦茶
昼 水 野菜煮込うどん
間食 ブラックコーヒー 水 麦茶
夜 真空パックのハンバーグ ほうれん草とキャベツのサラダ 御飯 ビール 日本酒 発泡酒 第三類ビール系
746 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/20(日) 15:01:04 ID:4dUriA71O
たん
747 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/20(日) 23:18:23 ID:hykAI7zHO
朝 食パン(マーガリン･はちみつ)、チーズトマトオムレツ
昼 外食(煮カツ定食)
夜 ご飯、肉じゃが、鯵フライ、千切りキャベツ
昼 外食(煮カツ定食)
夜 ご飯、肉じゃが、鯵フライ、千切りキャベツ
朝 食パン二枚、チョリソーと卵とチーズの炒め物（味付けは岩塩と粒黒胡椒）、アイスコーヒー
昼 カレーライス、烏龍茶、ブラックの缶コーヒー
間 チョコモナカジャンボ
夕 牛丼、レタスと胡瓜のサラダ
昼 カレーライス、烏龍茶、ブラックの缶コーヒー
間 チョコモナカジャンボ
夕 牛丼、レタスと胡瓜のサラダ
昼 カップヌードルライト、鮭おにぎり、唐揚げ
間 トウモロコシ、ラテ
夜 冷たいうどん(薬味:ミョウガ、大葉、梅干し)、絹さやと玉子炒め、マグロ刺身、コロッケ
間 チーズケーキ、ジョア
間 トウモロコシ、ラテ
夜 冷たいうどん(薬味:ミョウガ、大葉、梅干し)、絹さやと玉子炒め、マグロ刺身、コロッケ
間 チーズケーキ、ジョア
750 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/21(月) 22:19:25 ID:n/o20Su30
朝 水 ごはん ポテトサラダ みそ汁 お茶
間食 カフェオレ砂糖２ ブラックコーヒー 水
昼 水 焼ちくわ ごはん
間食 水 ブラックコーヒー
夜 水 お茶 焼肉と野菜炒め コーンフリッター 海老フライ
間食 カフェオレ砂糖２ ブラックコーヒー 水
昼 水 焼ちくわ ごはん
間食 水 ブラックコーヒー
夜 水 お茶 焼肉と野菜炒め コーンフリッター 海老フライ
朝 寝過ごしたので無し
昼 コーヒー、ローストしたら焦げたカシューナッツをお腹に処分
間食 焼きたてのカシューナッツのパン、コーヒー
夜 鶏もも肉と野菜のトマト煮込み、アボカドとわさび醤油、
今日焼いたぶどうの丸パンを半分、食後にベリーの紅茶
久しぶりに料理板きたら、まだこのスレがあってちょっと感動
昼 コーヒー、ローストしたら焦げたカシューナッツをお腹に処分
間食 焼きたてのカシューナッツのパン、コーヒー
夜 鶏もも肉と野菜のトマト煮込み、アボカドとわさび醤油、
今日焼いたぶどうの丸パンを半分、食後にベリーの紅茶
久しぶりに料理板きたら、まだこのスレがあってちょっと感動
朝 作ってから三日以上経った牛丼
昼 スタ丼（白飯にﾆﾝﾆｸを効かせた甘辛い豚焼肉を乗せてさらに半熟卵をトッピング）、コンビニのサラダ
夕 作ってから丸四日経った牛丼、肉じゃが、いんげんの白あえ
牛丼処分完了
初日の夕飯以降誰も食わないで俺だけが食ってるとか嫌がらせかよ
昼 スタ丼（白飯にﾆﾝﾆｸを効かせた甘辛い豚焼肉を乗せてさらに半熟卵をトッピング）、コンビニのサラダ
夕 作ってから丸四日経った牛丼、肉じゃが、いんげんの白あえ
牛丼処分完了
初日の夕飯以降誰も食わないで俺だけが食ってるとか嫌がらせかよ
753 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/30(水) 09:02:44 ID:la5G3kxz0
朝：ご飯 豆腐のお味噌汁 梅干 味海苔 ハンバーグ 目玉焼き
ｲﾝｹﾞﾝの塩炒め ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：冷やしうどん
夜：ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ 焼豚 ふぐの炙り ﾂﾅきゅうり ちくわきゅうり
焼きなす じゃこ炒飯 発泡酒 焼酎
ｲﾝｹﾞﾝの塩炒め ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：冷やしうどん
夜：ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ 焼豚 ふぐの炙り ﾂﾅきゅうり ちくわきゅうり
焼きなす じゃこ炒飯 発泡酒 焼酎
朝 野菜サンド カフェオレ
昼 サラダ
夜 餃子 鶏の煮物 レタス わかめの味噌汁 あじの開き たくあん ご飯
昼 サラダ
夜 餃子 鶏の煮物 レタス わかめの味噌汁 あじの開き たくあん ご飯
755 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/30(水) 20:47:44 ID:bdp6AK1X0
夜中 ハイボール２杯 発泡酒５本（試合が長引いたため）
朝 水 コーヒー お粥 お茶
間食 カフェオーレ
昼 キュウリ＋マヨネーズ ごはん 麦茶
間食 水 水 水
夜 世界のハイボール（缶） 発泡酒２本 冷や奴 ソーセージ 肉じゃが ごはん
朝 水 コーヒー お粥 お茶
間食 カフェオーレ
昼 キュウリ＋マヨネーズ ごはん 麦茶
間食 水 水 水
夜 世界のハイボール（缶） 発泡酒２本 冷や奴 ソーセージ 肉じゃが ごはん
朝 一昨日焼いた丸パンに
レタスと胡瓜と炊飯器鶏を挟んだもの
昼 昨日の晩ごはんの残りの
茄子とトマトとひき肉の煮込みを
まだ残ってた丸パンに挟んだもの
間食 アイスレモンティ
夜 炊きたてご飯と激安まぐろ切り落としの漬け丼
薬味は大葉、茗荷、青ネギ、わさびと、もみ海苔をたっぷり
実に旨かった
レタスと胡瓜と炊飯器鶏を挟んだもの
昼 昨日の晩ごはんの残りの
茄子とトマトとひき肉の煮込みを
まだ残ってた丸パンに挟んだもの
間食 アイスレモンティ
夜 炊きたてご飯と激安まぐろ切り落としの漬け丼
薬味は大葉、茗荷、青ネギ、わさびと、もみ海苔をたっぷり
実に旨かった
朝 サンドイッチ、アイスコーヒー
昼 焼き鳥丼、大麦若葉の青汁豆乳割
間食 野菜ジュース
夜 鶏肉と香味野菜のサラダ、茄子の肉はさみ揚げ、レモンティ
昼 焼き鳥丼、大麦若葉の青汁豆乳割
間食 野菜ジュース
夜 鶏肉と香味野菜のサラダ、茄子の肉はさみ揚げ、レモンティ
758 ：ぱくぱく名無しさん：2010/07/07(水) 09:50:52 ID:HlGWh+RI0
朝 水 茹でたジャガイモを刻んでベーコンと一緒に炒めて「味付き塩胡椒（科学調味料）」 目玉焼き ごはん 味噌汁 ブラックコーヒー
間食 カフェオーレ
昼 メンチカツバーガーとチキンタツタバーガー（スーパーの焼き立てパンコーナー） アイスカフェオレ
間食 コーヒー
夜 マッシュポテト ハンバーグ ほうれん草ごま和え 日本酒 ビール
間食 カフェオーレ
昼 メンチカツバーガーとチキンタツタバーガー（スーパーの焼き立てパンコーナー） アイスカフェオレ
間食 コーヒー
夜 マッシュポテト ハンバーグ ほうれん草ごま和え 日本酒 ビール
朝 ドトールでサンドイッチとコーヒー
昼 行きつけの中華料理屋でユーリンチー、ご飯、玉子スープ、アイスコーヒー
間食 飴二個、アイスオレンジティ
夜 昨日の残りの野菜サラダを冷凍しといたベーグルにはさんだのを二つ
ベーグル旨い。
ケトリング失敗して表面はしわっぽいけど
生地はむっちり噛みごたえばっちり。
昼 行きつけの中華料理屋でユーリンチー、ご飯、玉子スープ、アイスコーヒー
間食 飴二個、アイスオレンジティ
夜 昨日の残りの野菜サラダを冷凍しといたベーグルにはさんだのを二つ
ベーグル旨い。
ケトリング失敗して表面はしわっぽいけど
生地はむっちり噛みごたえばっちり。
朝 水1ﾘｯﾄﾙぐらい
昼 山田うどんでかき揚げ丼、冷やし狸そば、アイス缶コーヒー
夜 鶏の親子丼、きゅうりを塩昆布で揉んだ物
昼 山田うどんでかき揚げ丼、冷やし狸そば、アイス缶コーヒー
夜 鶏の親子丼、きゅうりを塩昆布で揉んだ物
761 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:55:17 ID:DUFs/Tj+0
昨日
朝 ピザマルガリータ 羊羹 ミルクティ
昼 ワンタン皮ゆでたの バンバンジー ポテトサラダ半分
ヨーグルトミックスベリージャム 米粉パン 紅茶
夜 ヨーグルト 豆乳 くじらさえずり
間食 スポーツドリンク
今日
朝 ワンタン皮ゆでたの キムチ キュウリの漬物 ポテトサラダ残り 羊羹 紅茶
昼 手作り餃子 くじらさえずり グァバ茶 ヨーグルト
夜 カシスオレンジ野菜ジュース+炭酸
間食 スポーツドリンク
朝 ピザマルガリータ 羊羹 ミルクティ
昼 ワンタン皮ゆでたの バンバンジー ポテトサラダ半分
ヨーグルトミックスベリージャム 米粉パン 紅茶
夜 ヨーグルト 豆乳 くじらさえずり
間食 スポーツドリンク
今日
朝 ワンタン皮ゆでたの キムチ キュウリの漬物 ポテトサラダ残り 羊羹 紅茶
昼 手作り餃子 くじらさえずり グァバ茶 ヨーグルト
夜 カシスオレンジ野菜ジュース+炭酸
間食 スポーツドリンク
朝：キャベツの煮込みとパン
夜：ごはん 人参シリシリ 糸こんにゃく炒め ワカメと車麩の味噌汁
コロッケ 千切りキャベツ ささみの磯辺焼き
夜：ごはん 人参シリシリ 糸こんにゃく炒め ワカメと車麩の味噌汁
コロッケ 千切りキャベツ ささみの磯辺焼き
763 ：ぱくぱく名無しさん：2010/07/21(水) 21:37:14 ID:Vztq3vpw0
朝 水 納豆＋オクラのスライス＋生たまご どろどろ混ぜ御飯 味噌汁 キュウリ トマト
間食 ブラックコーヒー（ホット） 水
昼 キュウリ トマト マヨネーズ 御飯 お茶（ホット）
間食 水 水 水
夜 水 缶ハイボール2本 ウイスキーロック チキン照焼 ポテトサラダ キュウリ きざみキャベツ
間食 ブラックコーヒー（ホット） 水
昼 キュウリ トマト マヨネーズ 御飯 お茶（ホット）
間食 水 水 水
夜 水 缶ハイボール2本 ウイスキーロック チキン照焼 ポテトサラダ キュウリ きざみキャベツ
朝：ネギかけご飯
昼：白ワイン タパス色々
間：バタークッキー
夜：チキンカレー 玉ねぎのマリネ キュウリの酢の物 タコとジャガイモの炒め物
キャベツとツナのサラダ
昼：白ワイン タパス色々
間：バタークッキー
夜：チキンカレー 玉ねぎのマリネ キュウリの酢の物 タコとジャガイモの炒め物
キャベツとツナのサラダ
朝 ココア寒天、サンドイッチ（レタス、焼いた厚切りハム、チーズ）、牛乳
昼 ペンネと玉葱のホワイトソース醤油の香り、麦茶
夜 野菜大盛りタンメン、半チャーハン、烏龍茶
昼 ペンネと玉葱のホワイトソース醤油の香り、麦茶
夜 野菜大盛りタンメン、半チャーハン、烏龍茶
朝 昨夜の残りのユッケ・牛刺 胡瓜 卵黄 海苔 雑穀ご飯 プーアール茶
昼 朝食べきれなかったタタキ ラタトゥイユ ミルクティー
夜 具だくさん冷やし味噌汁 卵白と豆乳いり バナバ茶
間食 アクティブダイエット 緑茶 烏龍茶
昼 朝食べきれなかったタタキ ラタトゥイユ ミルクティー
夜 具だくさん冷やし味噌汁 卵白と豆乳いり バナバ茶
間食 アクティブダイエット 緑茶 烏龍茶
770 ：ぱくぱく名無しさん：2010/07/25(日) 23:27:03 ID:aXKmdvvt0
朝・昼兼用 コーンマヨネーズパン・焼き鮭ハラミおにぎり（両コンビニ）
夜 卵かけご飯・冷凍コロッケ2個
合間にお茶・ジュース大量
夜 卵かけご飯・冷凍コロッケ2個
合間にお茶・ジュース大量
昼：五目ビーフン
夜：ビール じゃがいもとピーマンのカレーキンピラ 大根の味噌汁 バターチキンカレー
夜：ビール じゃがいもとピーマンのカレーキンピラ 大根の味噌汁 バターチキンカレー
朝昼：カレー
夜：ビール 冷奴
夜：ビール 冷奴
昼：ミートソーススパゲッティ
夜：ビール 島豆腐のピカタ 焼きオクラの生姜醤油 茄子の煮物 鶏もも焼き
モロヘイヤの天ぷら スペインオムレツ
夜：ビール 島豆腐のピカタ 焼きオクラの生姜醤油 茄子の煮物 鶏もも焼き
モロヘイヤの天ぷら スペインオムレツ
昼：ご飯 肉茄子 味噌汁
夜：ご飯 コロッケ ピーマンの肉詰め キュウリ酢のもの
玉子の味噌汁
夜：ご飯 コロッケ ピーマンの肉詰め キュウリ酢のもの
玉子の味噌汁
朝 サーロインステーキ 雑穀ご飯 トマト プーアール･烏龍茶
昼 ユッケ 冷やしトマト モロキュウ カボチャ 桃
夜 豆乳 牛乳 青汁
間食 紫蘇ジュース 菓子パン
昼 ユッケ 冷やしトマト モロキュウ カボチャ 桃
夜 豆乳 牛乳 青汁
間食 紫蘇ジュース 菓子パン
朝 チーズトースト ハム トマト 水菜と大根のサラダ コーヒー
昼 おにぎり 鶏のから揚げ スティックサラダ（きゅうり、にんじん、大根） 十六茶
夜 ご飯、焼き鮭、ピーマンと茄子のキンピラ風、きゅうりとシソの浅漬け、しめじとわかめの味噌汁
昼 おにぎり 鶏のから揚げ スティックサラダ（きゅうり、にんじん、大根） 十六茶
夜 ご飯、焼き鮭、ピーマンと茄子のキンピラ風、きゅうりとシソの浅漬け、しめじとわかめの味噌汁
777 ：ぱくぱく名無しさん：2010/08/04(水) 09:08:40 ID:fUIIcxGw0
朝：ご飯 なめこ汁玉子入り 梅干 鮭ﾌﾚｰｸ ししとうの塩炒め
なすﾁﾘﾁｰｽﾞ焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PBｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
夜：冷奴 ﾄﾏｽﾗ ｷｭｳﾘﾏﾖ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ひじきの五目煮 ｲｶのお刺身
げそ天 枝豆 ささげ豆と牛肉の甘辛煮 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
暑いので台所に立ちたくない
なすﾁﾘﾁｰｽﾞ焼き ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：PBｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
夜：冷奴 ﾄﾏｽﾗ ｷｭｳﾘﾏﾖ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ひじきの五目煮 ｲｶのお刺身
げそ天 枝豆 ささげ豆と牛肉の甘辛煮 ﾋﾞｰﾙ 焼酎
暑いので台所に立ちたくない
朝 めかぶ納豆ご飯、みそ汁
昼 弁当（玄米ご飯、茄子の揚げ浸し、オクラとトマトのサラダ、
ゴーヤの卵とじ）
夜 マグロ刺身、焼き厚揚げと焼きはんぺん、ツルムラサキとエノキのお浸し、蟹汁
昼 弁当（玄米ご飯、茄子の揚げ浸し、オクラとトマトのサラダ、
ゴーヤの卵とじ）
夜 マグロ刺身、焼き厚揚げと焼きはんぺん、ツルムラサキとエノキのお浸し、蟹汁
朝 キーマカレー
昼 ひやむぎ
夜 ゴーヤチャンプルー、ナス丼（チンしてショウガ醤油ご飯にかけただけ）
昼 ひやむぎ
夜 ゴーヤチャンプルー、ナス丼（チンしてショウガ醤油ご飯にかけただけ）
昼：カルボナーラ 麦茶
夜：鯛飯 鯛刺身 野菜天ぷら パプリカのマリネ ビール
朝昼：チャーハン
夜：うな丼 うざく だし巻き卵 肝吸い レタスサラダ キュウリとワカメの酢のもの
夜：鯛飯 鯛刺身 野菜天ぷら パプリカのマリネ ビール
朝昼：チャーハン
夜：うな丼 うざく だし巻き卵 肝吸い レタスサラダ キュウリとワカメの酢のもの
朝昼：タコライス
夜：ごはん モロヘイヤの天ぷら 牛ヒレステーキ キャベツとベーコンの煮込み
茄子とエリンギのマリネ トマト
夜：ごはん モロヘイヤの天ぷら 牛ヒレステーキ キャベツとベーコンの煮込み
茄子とエリンギのマリネ トマト
朝 和風サンド（8枚切り食パントースト2枚、スライスチーズ2枚、味付け海苔4枚、きんぴらごぼう適量）、アイスコーヒー
昼 豚と玉葱のしょうが焼き丼温玉乗せ、烏龍茶
夜 葱味噌チャーシューメン、肉野菜炒め、ジャンボ餃子、水1ﾘｯﾄﾙ
昼 豚と玉葱のしょうが焼き丼温玉乗せ、烏龍茶
夜 葱味噌チャーシューメン、肉野菜炒め、ジャンボ餃子、水1ﾘｯﾄﾙ
朝：カフェオレ
昼：焼きそば
夜：オクラ焼きびたし ピーマン肉詰め チンゲン菜の炒め物 冷しゃぶサラダ
昼：焼きそば
夜：オクラ焼きびたし ピーマン肉詰め チンゲン菜の炒め物 冷しゃぶサラダ
784 ：ぱくぱく名無しさん：2010/08/28(土) 23:06:13 ID:FFM4Ij3f0
昼：ブラックサンダー、はちみつ食パン、コーヒー牛乳、ヨーグルト
夜、ケンタッキー、昆布お握り、発泡酒一杯、茶、カレーパン
結構食べた
夜、ケンタッキー、昆布お握り、発泡酒一杯、茶、カレーパン
結構食べた
昼：つけめん
夜：ごはん 塩さば 豆のサラダ 玉ねぎとツナの煮物 スペイン風オムレツ ぶどう ビール
わかめと車麸の味噌汁
夜：ごはん 塩さば 豆のサラダ 玉ねぎとツナの煮物 スペイン風オムレツ ぶどう ビール
わかめと車麸の味噌汁
昼：野菜ジュース、ホットケーキ、ヨーグルト、オレンジ、チョコパン
夜：ご飯、アジの干物、卵焼き、野菜炒め、発泡酒、麦茶
そのあと缶ジュース一本
夜：ご飯、アジの干物、卵焼き、野菜炒め、発泡酒、麦茶
そのあと缶ジュース一本
787 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/02(木) 21:31:51 ID:dOhzFVa10
昼：はちみつパン、コーヒー牛乳、ぶどう、グレープフルーツ
夜：ご飯2杯、サバの甘酢、なすの炒め物、麦茶
夜：ご飯2杯、サバの甘酢、なすの炒め物、麦茶
朝食べない人多いね
朝しっかり食べないと脳が働かなくて下らないミス犯すわ体が栄養不足と勘違いしていつも以上に養分貯えようとして太りやすい体質になる原因になるんだが
朝しっかり食べないと脳が働かなくて下らないミス犯すわ体が栄養不足と勘違いしていつも以上に養分貯えようとして太りやすい体質になる原因になるんだが
昼：はちみつパン、野菜ジュース緑、ぶどう、バナナ
夜：ご飯、ポークチャップ、もやし炒め、牛蒡の煮物
夜：ご飯、ポークチャップ、もやし炒め、牛蒡の煮物
791 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/05(日) 23:04:51 ID:AozKV9f00
朝：はちみつパン、コーヒー牛乳、ぶどう、ヨーグルト
昼：カレー、キムチ、麦茶
夜：わかめご飯、キムチ、豚肉とピーマン炒め、南瓜の煮つけ、麦茶
昼：カレー、キムチ、麦茶
夜：わかめご飯、キムチ、豚肉とピーマン炒め、南瓜の煮つけ、麦茶
昼：ごはん、なすとピーマンの味噌炒め、冷奴、じゃがいものチーズ焼き、なすのみそ汁
夕方からバイトなので夜は食べない
夕方からバイトなので夜は食べない
昼：はちみつパン、コーヒー牛乳、ぶどう、ヨーグルト、伊予柑ゼリー
夜：から揚げ弁当、麦茶
夜：から揚げ弁当、麦茶
794 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/07(火) 06:53:17 ID:Y7ZsmHib0
朝 オクラのオムレツ 御飯 インスタント味噌汁
間食 ホットコーヒーブラック
昼 インスタント袋入り焼きそばプレーン コーラ
間食 アイスカフェオレ甘い
夜 ビール ソーセージ ウイスキー＆コーラ
夜２部 酎ハイ ウイスキー 冷や奴
間食 ホットコーヒーブラック
昼 インスタント袋入り焼きそばプレーン コーラ
間食 アイスカフェオレ甘い
夜 ビール ソーセージ ウイスキー＆コーラ
夜２部 酎ハイ ウイスキー 冷や奴
795 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/07(火) 07:54:14 ID:Dh8rpIJEO
【新機能】名前欄に「!sex!woman」と入力してみろ。初体験の相手の名前が出るぞ。童貞には好きなラーメン屋が出る
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bread/1277724585/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bread/1277724585/
bread
うちは朝がディナー
朝：土鍋ご飯 ナスの味噌汁（ダシは昆布、煮干、削りたての鰹節） 納豆 キムチ
インゲンのオシタシ インゲンの胡麻ドレサラダ 刻みオクラの鰹節醤油 茹でアスパラ
昼：おにぎり二個（明太子 ちりめん山椒）＋ヨーグルト
夜：ビビン冷麺（ナムル イチジク入り） ビール他アルコール
朝：土鍋ご飯 ナスの味噌汁（ダシは昆布、煮干、削りたての鰹節） 納豆 キムチ
インゲンのオシタシ インゲンの胡麻ドレサラダ 刻みオクラの鰹節醤油 茹でアスパラ
昼：おにぎり二個（明太子 ちりめん山椒）＋ヨーグルト
夜：ビビン冷麺（ナムル イチジク入り） ビール他アルコール
798 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/07(火) 18:13:21 ID:3qOzwMkFO
毎日ごはんに悩む・・・
妊婦だからバランス良く食べたいんだけど
朝 豚汁 ごはん カフェオレ
昼 豚汁 梅おにぎり りんごヨーグルト
夜 鶏肉のさっぱり煮 白菜とベーコンの煮物
トマト しらすおろし ごはん
妊婦だからバランス良く食べたいんだけど
朝 豚汁 ごはん カフェオレ
昼 豚汁 梅おにぎり りんごヨーグルト
夜 鶏肉のさっぱり煮 白菜とベーコンの煮物
トマト しらすおろし ごはん
ｵｼﾀｼとか恥ずかしいなんてレベルじゃないな
朝 ドライカレー
昼 バジルとトマトとモッツァレラチーズのスパゲティ、サラダ、アイスティー
おやつ カスタードプリン
夜 玄米ご飯、鮭のハラス焼き、おでん（はんぺん、こんにゃく、うずら巻き、
厚揚げ）、小松菜とめかぶのお浸し、春菊と椎茸のお味噌汁
朝から夕食の残りのドライカレーなんか食べたもんだから、一日テンションが高い。
昼 バジルとトマトとモッツァレラチーズのスパゲティ、サラダ、アイスティー
おやつ カスタードプリン
夜 玄米ご飯、鮭のハラス焼き、おでん（はんぺん、こんにゃく、うずら巻き、
厚揚げ）、小松菜とめかぶのお浸し、春菊と椎茸のお味噌汁
朝から夕食の残りのドライカレーなんか食べたもんだから、一日テンションが高い。
昼：はちみつパン、グレープフルーツ、ヨーグルト、コーヒー牛乳
夜：天麩羅冷やしそば、麦茶
夜：天麩羅冷やしそば、麦茶
802 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/09(木) 06:19:42 ID:akEZv1Bx0
朝 玉子かけ御飯 インスタント味噌汁 茹オクラ レギュラーコーヒードリップブラック
昼 熱いソーメン（にゅうめん？）茄子の炊きもの 水
夜 スーパーのパックで売ってある冷やし中華そば ゴーヤーチャンプルー 焼酎水割り インスタント味噌汁
昼 熱いソーメン（にゅうめん？）茄子の炊きもの 水
夜 スーパーのパックで売ってある冷やし中華そば ゴーヤーチャンプルー 焼酎水割り インスタント味噌汁
>801 たまたま昨日だけかもしれないけど、野菜をもっと取った方がいい。
>802 脂控えめ◎ 多分減塩も頑張ってる○ 野菜が3種類＋αはまだ改善の余地△
君は頑張ってると思う。
>802 脂控えめ◎ 多分減塩も頑張ってる○ 野菜が3種類＋αはまだ改善の余地△
君は頑張ってると思う。
>>803
はちみつパンでスレ内検索してみ？
はちみつパンでスレ内検索してみ？
朝：土鍋ご飯を四色ナムルとキムチでビビンパ、卵納豆、梨
白菜の味噌汁（ダシは昆布、煮干、削りたての鰹節）
昼：外食（ランチバイキング）にて下記の通り（野菜以外は少量）
野菜スープ、サラダ（レタス胡瓜トマト玉葱豆3種）、温野菜（ニンジン、ブロッコリー）
ヨーグルト、ハンバーグ、カレー（豚）、鶏のピカタ、ぺペロンチーノ、米、他
夜：キャベツ蒸し（胡麻ドレで）、ナスのシギ焼＆焼き葱（葛餡で）、水菜サラダ
チンしたご飯＋レトルトカレー（マジックスパイス）
白菜の味噌汁（ダシは昆布、煮干、削りたての鰹節）
昼：外食（ランチバイキング）にて下記の通り（野菜以外は少量）
野菜スープ、サラダ（レタス胡瓜トマト玉葱豆3種）、温野菜（ニンジン、ブロッコリー）
ヨーグルト、ハンバーグ、カレー（豚）、鶏のピカタ、ぺペロンチーノ、米、他
夜：キャベツ蒸し（胡麻ドレで）、ナスのシギ焼＆焼き葱（葛餡で）、水菜サラダ
チンしたご飯＋レトルトカレー（マジックスパイス）
昼：ブルーベリージャム＋パン、ヨーグルト、ぶどう、ぷりん、コーヒー牛乳
夜：ご飯、きゅうりとちりめんの酢のもの、肉じゃが、麦茶
夜：ご飯、きゅうりとちりめんの酢のもの、肉じゃが、麦茶
808 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/11(土) 21:55:17 ID:lDFZ4Num0
昼：ブルーベリー＋パン、ヨーグルト、プリン、ぶどう、コーヒー牛乳
夜：ご飯、キムチ、味噌汁、かぼちゃ煮物、
夜：ご飯、キムチ、味噌汁、かぼちゃ煮物、
809 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/12(日) 23:34:00 ID:ZdtwA9dj0
昼：ブルーベリー＋パン、ヨーグルト、プリン、ぶどう、コーヒー牛乳
夜：ご飯、とんかつ、卵焼き、キャベツ千切り、とろろ汁、麦茶
夜：ご飯、とんかつ、卵焼き、キャベツ千切り、とろろ汁、麦茶
朝：ホットケーキ、コーヒー
昼：ペンネのアラビアータ、レタスのサラダ、アイスクリーム
夜：ゴーヤチャンプル、ナメコと豆腐の味噌汁、ご飯、梨
昼：ペンネのアラビアータ、レタスのサラダ、アイスクリーム
夜：ゴーヤチャンプル、ナメコと豆腐の味噌汁、ご飯、梨
日曜日の食事
朝:玉子丼+味噌汁
昼(というか、おやつか): みかんを寒天で固めたもの
夜:モダン焼き
そろそろ薬飲んで寝る。
朝:玉子丼+味噌汁
昼(というか、おやつか): みかんを寒天で固めたもの
夜:モダン焼き
そろそろ薬飲んで寝る。
812 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/14(火) 00:44:18 ID:FJ9lcGGx0
昼：ブルーベリー＋食パン、ぶどう、ヨーグルト、プリン、コーヒー牛乳
夜：サンマの缶詰入りご飯、コンソメスープ、豚の生姜焼き、キャベツ千切り、麦茶
夜：サンマの缶詰入りご飯、コンソメスープ、豚の生姜焼き、キャベツ千切り、麦茶
朝：土鍋ご飯 大根の味噌汁（ダシは昆布、煮干、削りたての鰹節） キムチ
卵納豆（薬味は葱と茗荷） 茹でアスパラガス 刻みオクラの鰹節醤油
昼：おにぎり二個（明太子 梅干） セブンイレブンのエビチリ フルーツヨーグルト
夜：冷静パスタ（バジル・トマト・パルミジャーノレジャーノ・オリーブオイル） 酒類
卵納豆（薬味は葱と茗荷） 茹でアスパラガス 刻みオクラの鰹節醤油
昼：おにぎり二個（明太子 梅干） セブンイレブンのエビチリ フルーツヨーグルト
夜：冷静パスタ（バジル・トマト・パルミジャーノレジャーノ・オリーブオイル） 酒類
「一日30品目」に5も不足か。 野菜も思ったほど多くないし、、、。
食生活には結構自信あったんだけど、こうやって書いてみるともうひと息のようだな～。
食生活には結構自信あったんだけど、こうやって書いてみるともうひと息のようだな～。
朝：カフェオレ
昼：青唐辛子とししとうのパスタ サラダ スープ
夜：ごはん ひじきと高野豆腐の煮物 万願寺唐辛子のくるみ和え レタスとトマトのサラダ
鶏肉ソテー ニラ味噌汁 ボローニャソーセージ 青大豆 奈良漬
昼：青唐辛子とししとうのパスタ サラダ スープ
夜：ごはん ひじきと高野豆腐の煮物 万願寺唐辛子のくるみ和え レタスとトマトのサラダ
鶏肉ソテー ニラ味噌汁 ボローニャソーセージ 青大豆 奈良漬
816 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/14(火) 18:58:41 ID:+Zb5lIUo0
朝 残りごはんの玉子炒飯 味噌汁 お茶
間食 紅茶
昼 炊き込みごはん インスタントコンソメスープ お茶
間食 紅茶
夜 ギョウザ鍋（ウェイパー、醤油、ポン酢、豆板醤、市販のギョウザ、キャベツ、ネギ、豆腐） ごはん
間食 紅茶
昼 炊き込みごはん インスタントコンソメスープ お茶
間食 紅茶
夜 ギョウザ鍋（ウェイパー、醤油、ポン酢、豆板醤、市販のギョウザ、キャベツ、ネギ、豆腐） ごはん
817 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/14(火) 23:37:27 ID:UoIKGmPv0
昼：ブルーベリー＋食パン、ヨーグルト、オレンジ、黒酢
夜：ご飯、たまごふりかけ、サンマ、卵焼き、焼き豚
夜：ご飯、たまごふりかけ、サンマ、卵焼き、焼き豚
昼：カレーパン、ヨーグルト、コーヒー牛乳
夜：ご飯、鯖の甘酢、味噌汁、冷ややっこ、麦茶
夜：ご飯、鯖の甘酢、味噌汁、冷ややっこ、麦茶
昼：上海風焼きそば
夜：ごはん 焼き鯖 じゃがいもと揚げの味噌汁 レタス炒め ひじき煮物
夜：ごはん 焼き鯖 じゃがいもと揚げの味噌汁 レタス炒め ひじき煮物
朝・雑炊（ウェイパー、醤油、胡麻油）、水
昼・長崎皿うどん、烏龍茶
夜・白飯、もやしの味噌汁、八宝菜、きんぴらごぼう、野沢菜漬け、麦茶
昼・長崎皿うどん、烏龍茶
夜・白飯、もやしの味噌汁、八宝菜、きんぴらごぼう、野沢菜漬け、麦茶
821 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/16(木) 18:47:16 ID:uz7vWnr40
朝 コーヒ おかゆ
間食 カフェオレ
昼 ご飯 のり 汁
間食 千鳥饅頭 コーヒー
夜 焼酎水割り 湯豆腐 ご飯
間食 カフェオレ
昼 ご飯 のり 汁
間食 千鳥饅頭 コーヒー
夜 焼酎水割り 湯豆腐 ご飯
朝：コーヒー
昼：ひじきご飯定食
夜：サラダ素麺 スペイン風オムレツ もやしとチーズの湯葉巻き
昼：ひじきご飯定食
夜：サラダ素麺 スペイン風オムレツ もやしとチーズの湯葉巻き
823 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/17(金) 22:19:26 ID:dYg7qxeS0
朝：食パン、ブルーベリージャム、ヨーグルト、コーヒー牛乳
昼：マーマレード、ぶどうジュース
夜：ご飯、鯖の甘酢、煮物、麦茶
昼：マーマレード、ぶどうジュース
夜：ご飯、鯖の甘酢、煮物、麦茶
朝：土鍋ご飯 ナスと小松菜と麩の味噌汁（ダシは昆布、煮干、削りたての鰹節）
卵納豆（薬味は葱と茗荷） 奈良漬 トマト ブドウ プルーン イチジク
昼：おにぎり３個（明太子 ちりめん山椒）
夜：お茶漬け
晩酌：酒類 ハンバーグ（牛・マスタード） スープカレー（鶏・野菜） チーズ
万願寺 甘長 パプリカのバルサミコ
卵納豆（薬味は葱と茗荷） 奈良漬 トマト ブドウ プルーン イチジク
昼：おにぎり３個（明太子 ちりめん山椒）
夜：お茶漬け
晩酌：酒類 ハンバーグ（牛・マスタード） スープカレー（鶏・野菜） チーズ
万願寺 甘長 パプリカのバルサミコ
825 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/18(土) 23:20:49 ID:gtdnPJ820
書けるなら書く。
826 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/18(土) 23:28:56 ID:gtdnPJ820
おお、書けた！
本日
朝：自家製パン（ライ麦入りクッペ）、ジャガイモとピーマンとチーズのオープンオムレツ、コーヒー、紅茶、バナナ
昼：ざるそば
夜：外食（屋外イベントで、タコのカルパッチョラタトュイユ添え、海藻と鶏のピラフ、ウニご飯）
夜食：ジャガイモとピーマンのチーズ焼き＆ビール、持ち帰りウニご飯の海苔巻き
明日朝はレタスとチキンのサンドイッチの予定。
昼は残ったウニご飯、残ってる煮物（レンコンキンピラ、切干大根煮物）の炊きこみご飯でおにぎり。
納豆汁添え。
夜は残り物でピザかな（数日前に台を焼いて冷凍してある）。
本日
朝：自家製パン（ライ麦入りクッペ）、ジャガイモとピーマンとチーズのオープンオムレツ、コーヒー、紅茶、バナナ
昼：ざるそば
夜：外食（屋外イベントで、タコのカルパッチョラタトュイユ添え、海藻と鶏のピラフ、ウニご飯）
夜食：ジャガイモとピーマンのチーズ焼き＆ビール、持ち帰りウニご飯の海苔巻き
明日朝はレタスとチキンのサンドイッチの予定。
昼は残ったウニご飯、残ってる煮物（レンコンキンピラ、切干大根煮物）の炊きこみご飯でおにぎり。
納豆汁添え。
夜は残り物でピザかな（数日前に台を焼いて冷凍してある）。
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：トマトとマスカルポーネソースのパスタ
夜：秋鮭の炊き込みご飯、納豆オクラきゅうりの和え物、空心菜炒め、舞茸と油揚げの味噌汁
昼：トマトとマスカルポーネソースのパスタ
夜：秋鮭の炊き込みご飯、納豆オクラきゅうりの和え物、空心菜炒め、舞茸と油揚げの味噌汁
昼：冷凍ピザ、伊予柑ゼリー、コーヒー牛乳
夜：海老巻きずし、かぼちゃの煮物、鯛汁、麦茶
夜：海老巻きずし、かぼちゃの煮物、鯛汁、麦茶
昼：かまたまうどん
夜：ごはん 明太子 具だくさん豚汁 揚げレンコン 焼きトマト沢山
夜：ごはん 明太子 具だくさん豚汁 揚げレンコン 焼きトマト沢山
830 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/19(日) 23:34:12 ID:/o38mJW/0
朝：レタスとチキンのサンドイッチ
昼：根菜の炊きこみご飯、ツルムラサキの胡麻和え、味付け玉子、漬物盛り合わせ、ジャガイモと油揚げの味噌汁
夜：自家製ピザ（ハム・ポテト・コーン・マヨと、ピーマン・ツナ・オリーブ・オニオン・トマトソース）
昼：根菜の炊きこみご飯、ツルムラサキの胡麻和え、味付け玉子、漬物盛り合わせ、ジャガイモと油揚げの味噌汁
夜：自家製ピザ（ハム・ポテト・コーン・マヨと、ピーマン・ツナ・オリーブ・オニオン・トマトソース）
831 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/20(月) 08:46:40 ID:mSrMdYOJ0
朝 玉子チャーハン みそ汁
間食 コーヒー
昼 熱いそうめん（玉ねぎ、じゃがいも、青ねぎ） お茶
間食 コーヒー 牛乳
夜 酎ハイ 焼酎 水 オレンジジュース （食事抜き）
間食 コーヒー
昼 熱いそうめん（玉ねぎ、じゃがいも、青ねぎ） お茶
間食 コーヒー 牛乳
夜 酎ハイ 焼酎 水 オレンジジュース （食事抜き）
832 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/20(月) 13:03:09 ID:hM6jYvOO0
朝 レタスとトマトと蒸し鶏のサンドイッチ、豆乳
昼 ハムエッグ、ツナ・コーン入り生野菜サラダ、なめこおろし、漬物盛り合わせ、ジャガイモと油揚げとワカメの味噌汁
夜 スープカレー風カレー（チキン、人参、ジャガイモ、ナス、ピーマン、レンコン）
昼 ハムエッグ、ツナ・コーン入り生野菜サラダ、なめこおろし、漬物盛り合わせ、ジャガイモと油揚げとワカメの味噌汁
夜 スープカレー風カレー（チキン、人参、ジャガイモ、ナス、ピーマン、レンコン）
833 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/20(月) 14:48:43 ID:50I+zc7e0
朝 抜き
昼 チンジャオロースー（たいりょう）とごはん、ソーセージ
夜 外食（居酒屋）
厳しい夏が終わりかけて、最近食欲もりもり。太ってきたので、ダイエット
せねば！
昼 チンジャオロースー（たいりょう）とごはん、ソーセージ
夜 外食（居酒屋）
厳しい夏が終わりかけて、最近食欲もりもり。太ってきたので、ダイエット
せねば！
834 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/20(月) 20:29:34 ID:T/trcDwO0
朝：カフェオレ
昼：小倉マーガリンコッペパン サンドイッチ 空豆
夜：あんぱん２個 おにぎり１個 納豆 モヤシ 牛乳
昼：小倉マーガリンコッペパン サンドイッチ 空豆
夜：あんぱん２個 おにぎり１個 納豆 モヤシ 牛乳
835 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/21(火) 19:35:26 ID:pLv98Ilh0
朝：ミルクティー 空豆 チョコボール
昼：ごはん 納豆 チキンのトマト煮 空豆 チョコボール せんべい ロールケーキ カフェオレ
夜：納豆 モヤシ 黒ごま トマトスープ 牛乳
昼：ごはん 納豆 チキンのトマト煮 空豆 チョコボール せんべい ロールケーキ カフェオレ
夜：納豆 モヤシ 黒ごま トマトスープ 牛乳
836 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/21(火) 23:21:59 ID:hcQ3SsNx0
朝 ピザ（海苔・マヨ・シラス・チーズ）、野菜ジュース、豆乳
昼 カレー（鶏・人参・ジャガイモ・茄子・ピーマン・レンコン）
夜 焼き魚（鯖魚醤漬け）＆大根おろし、レンコンサラダ（ツナ・コーン）＆千切りキャベツ、レタス、筍とワカメとかき玉の味噌汁
昼 カレー（鶏・人参・ジャガイモ・茄子・ピーマン・レンコン）
夜 焼き魚（鯖魚醤漬け）＆大根おろし、レンコンサラダ（ツナ・コーン）＆千切りキャベツ、レタス、筍とワカメとかき玉の味噌汁
836の夜、納豆も追加
朝：土鍋ご飯 豆腐と葱の味噌汁（ダシは昆布、煮干、削りたての鰹節） 卵納豆 トマト 梨 オクラ
昼：外食ラーメン（豚骨・ホウレン草追加）
夜：万願寺 オクラ 梨 ジュンサイ キノコ4種と九条葱のホイル焼き（すだちバター醤油） 焼肉 サニーレタス ビール
こないだの日曜の食生活はひどかった。朝から「厚木のB1」→「全国うまいもの博＠横浜高島屋」梯子ビールで夜
昼：外食ラーメン（豚骨・ホウレン草追加）
夜：万願寺 オクラ 梨 ジュンサイ キノコ4種と九条葱のホイル焼き（すだちバター醤油） 焼肉 サニーレタス ビール
こないだの日曜の食生活はひどかった。朝から「厚木のB1」→「全国うまいもの博＠横浜高島屋」梯子ビールで夜
朝：欠食
昼：欠食
夜：今から野菜炒めとだし巻き卵でも作る
昼：欠食
夜：今から野菜炒めとだし巻き卵でも作る
昼：スペイン風オムレツ パン コーヒー
夜：ごはん 辛子明太子 もつ煮込み ひたし青大豆 トマトとレタスとチーズのサラダ
しらすのだし巻き卵
夜：ごはん 辛子明太子 もつ煮込み ひたし青大豆 トマトとレタスとチーズのサラダ
しらすのだし巻き卵
841 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/23(木) 00:03:51 ID:eGRJ5WBr0
朝 鶏レタスサンドイッチ、バナナ、他色々
昼 ハムエッグと焼き野菜の丼に残り物カレーかけ
夜 おにぎり（根菜の炊き込みご飯のおにぎり＆鮭おにぎり）、レンコンサラダ、市販のコロッケ＆フライを詰めて野球観戦。
昼 ハムエッグと焼き野菜の丼に残り物カレーかけ
夜 おにぎり（根菜の炊き込みご飯のおにぎり＆鮭おにぎり）、レンコンサラダ、市販のコロッケ＆フライを詰めて野球観戦。
842 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/23(木) 00:34:38 ID:XAfn1cOVO
朝 ソーセージマフィン アイスコーヒー
昼 タンメン
夜 豚バラ肉しゃぶしゃ ぶ 赤飯 野沢菜
昼 タンメン
夜 豚バラ肉しゃぶしゃ ぶ 赤飯 野沢菜
昼 トマト蕎麦
夜 ご飯 揚げ出し豆腐 茄子のマリネ ニラ炒め レタスサラダ
手羽中のタンドリーチキン風
夜 ご飯 揚げ出し豆腐 茄子のマリネ ニラ炒め レタスサラダ
手羽中のタンドリーチキン風
朝 雑炊（味覇ベース）、ホットココア二杯
昼 ペンネアラビアータ、シーザーサラダ、ホットコーヒー
夜 白飯、ニラと卵のスープ、イカエビチリ、肉野菜炒め（キャベツ、ニンジン、もやし、ピーマン、枝豆、豚バラ、豚小間）の予定
肉野菜炒めに枝豆は下拵え面倒だが美味い
昼 ペンネアラビアータ、シーザーサラダ、ホットコーヒー
夜 白飯、ニラと卵のスープ、イカエビチリ、肉野菜炒め（キャベツ、ニンジン、もやし、ピーマン、枝豆、豚バラ、豚小間）の予定
肉野菜炒めに枝豆は下拵え面倒だが美味い
845 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/23(木) 18:59:14 ID:EIJ1FMxq0
朝：ミルクティー 空豆
昼：ごはん 納豆 チキンのトマト煮 空豆 チョコクッキー ミルクティー
夜：納豆 ニンジン 水餃子（大根、チンゲンサイ） 牛乳 あんぱん６個 せんべい４枚
昼：ごはん 納豆 チキンのトマト煮 空豆 チョコクッキー ミルクティー
夜：納豆 ニンジン 水餃子（大根、チンゲンサイ） 牛乳 あんぱん６個 せんべい４枚
846 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/24(金) 00:05:10 ID:zhyN5IoB0
朝：ミルクティー 空豆
昼：小倉マーガリンコッペパン おにぎり 空豆 チョコレート菓子２袋 カフェオレ
夜：納豆 ニンジン 水餃子（大根、チンゲンサイ） 牛乳 ガムシロップ カップキムチうどん
昼：小倉マーガリンコッペパン おにぎり 空豆 チョコレート菓子２袋 カフェオレ
夜：納豆 ニンジン 水餃子（大根、チンゲンサイ） 牛乳 ガムシロップ カップキムチうどん
847 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/24(金) 15:59:05 ID:CizNuyjI0
朝 鶏トマトレタサンド、バナナ、飲み物色々
昼 塩ラーメン（生麺、市販スープをアレンジｳﾏｰ、自家製チャーシュー＆味付き玉子、メンマ、葱、麩、海苔）
夜 天ぷら（イカ、ピーマン、キノコ）、大根おろし、レンコンのサラダ、漬物盛り合わせ、筍とワカメの味噌汁、ご飯
昼 塩ラーメン（生麺、市販スープをアレンジｳﾏｰ、自家製チャーシュー＆味付き玉子、メンマ、葱、麩、海苔）
夜 天ぷら（イカ、ピーマン、キノコ）、大根おろし、レンコンのサラダ、漬物盛り合わせ、筍とワカメの味噌汁、ご飯
朝・昼兼用 昨夜の残りのチキンカレー、ブロッコリーの胡麻和え、レタス＆パプリカ＆トマト＆きゅうりのサラダ、梨
夜 鶏つくね（ミンチ、椎茸、蓮根、生姜、葱）としめじとえのきと白菜の鍋、しらすおろし、カニカマとワカメときゅうりの酢の物、ほうれん草の白和え、キムチ、ビール＆焼酎
夜 鶏つくね（ミンチ、椎茸、蓮根、生姜、葱）としめじとえのきと白菜の鍋、しらすおろし、カニカマとワカメときゅうりの酢の物、ほうれん草の白和え、キムチ、ビール＆焼酎
朝 卵焼き（味付けは醤油と味の素）、食パン8枚切り1枚
昼 白飯、ガーリックチキンステーキ220g
間 コッペパン（練乳サンド）
夜 白飯、鯵の塩焼き、豚キムチ
バランス悪すぎ／（＾o＾）＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
昼 白飯、ガーリックチキンステーキ220g
間 コッペパン（練乳サンド）
夜 白飯、鯵の塩焼き、豚キムチ
バランス悪すぎ／（＾o＾）＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
>>849の夜に24時間放置されて汁の無くなったうどん追加
851 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/24(金) 23:39:57 ID:YTrDDoeE0
朝：空豆
昼：ごはん 納豆 ニンジン チンゲンサイ ナスの肉味噌炒め 空豆 チョコレート菓子１袋 カフェオレ ピーナツクッキー
夜：納豆 ニンジン チンゲンサイ 水餃子（大根、チンゲンサイ） 牛乳 ガムシロップ
昼：ごはん 納豆 ニンジン チンゲンサイ ナスの肉味噌炒め 空豆 チョコレート菓子１袋 カフェオレ ピーナツクッキー
夜：納豆 ニンジン チンゲンサイ 水餃子（大根、チンゲンサイ） 牛乳 ガムシロップ
852 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/25(土) 00:52:42 ID:goEdBiY0O
朝 素麺
昼 パスタ(カルボナーラ)
夜 海苔茶漬け
バランス悪そうだ…orz
昼 パスタ(カルボナーラ)
夜 海苔茶漬け
バランス悪そうだ…orz
853 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/25(土) 14:05:40 ID:JU7bfVRQ0
朝 ハムとレタスとトマトのサンドイッチ、豆乳、蜂蜜、他
昼 焼き魚＆大根おろし（塩鯖）、レンコンのサラダ、オクラのお浸し、大根菜と油揚げとキノコの味噌汁、漬物、ご飯
夜 自宅でビールと野菜祭り
・自家製チャーシューと貝割れと白髪葱の生春巻き
・モロヘイヤの和風スープ
・ピーマンとツナと玉ねぎのピザ
・アスパラと椎茸と玉子の中華風炒め
昼 焼き魚＆大根おろし（塩鯖）、レンコンのサラダ、オクラのお浸し、大根菜と油揚げとキノコの味噌汁、漬物、ご飯
夜 自宅でビールと野菜祭り
・自家製チャーシューと貝割れと白髪葱の生春巻き
・モロヘイヤの和風スープ
・ピーマンとツナと玉ねぎのピザ
・アスパラと椎茸と玉子の中華風炒め
854 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/25(土) 17:24:15 ID:p8jBPmp/0
ごはん みそ汁
炒飯
ほうれん草 湯豆腐 おから 焼サンマ 大根おろし
炒飯
ほうれん草 湯豆腐 おから 焼サンマ 大根おろし
朝：コーヒー
昼：釜飯定食
夜：ごはん マカロニグラタン 秋鮭の南蛮漬け ピーマンおひたし 味噌汁 ニラ炒め
昼：釜飯定食
夜：ごはん マカロニグラタン 秋鮭の南蛮漬け ピーマンおひたし 味噌汁 ニラ炒め
856 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/26(日) 16:55:40 ID:hgpQZyAT0
朝 玉子焼きと生野菜のサンドイッチ、豆乳、野菜ジュース等
昼 モロヘイヤと自家製海老かき揚げ入りの温そば
夜 残りもの刻み野菜入り麻婆豆腐、味付け玉子とアスパラとレンコンサラダ、モロヘイヤ入り中華スープ、ご飯
引き続きモロヘイヤ祭り
昼 モロヘイヤと自家製海老かき揚げ入りの温そば
夜 残りもの刻み野菜入り麻婆豆腐、味付け玉子とアスパラとレンコンサラダ、モロヘイヤ入り中華スープ、ご飯
引き続きモロヘイヤ祭り
昨日のメニュー
朝 自家製チャーシューと生野菜のサンドイッチ、豆乳、紅茶、野菜ジュース
昼 物産展で「ふぐの照り焼き丼」「ずわい蟹の甲羅焼き」「無添加ソフトクリーム」、他試食色々
夜 ゆで立て枝豆、昼買ってきた「蕎麦の実入りイカ飯」、「ほっき飯」、ビール
ちょっと野菜不足だったな。
朝 自家製チャーシューと生野菜のサンドイッチ、豆乳、紅茶、野菜ジュース
昼 物産展で「ふぐの照り焼き丼」「ずわい蟹の甲羅焼き」「無添加ソフトクリーム」、他試食色々
夜 ゆで立て枝豆、昼買ってきた「蕎麦の実入りイカ飯」、「ほっき飯」、ビール
ちょっと野菜不足だったな。
858 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/27(月) 14:16:14 ID:nlSx/2R00
朝 ごはん みそ汁 納豆 お茶 コーヒー
昼 ごはん みそ汁 お茶 コーヒー 杏仁豆腐とヨーグルト
夜 ごはん 湯豆腐 ローストチキン ポテトサラダ
思いだすのに時間がかかる 脳の血管がつながってない もう駄目かもしれない
一昨日のものはもう虚ろ ３日前の食事は無理
昼 ごはん みそ汁 お茶 コーヒー 杏仁豆腐とヨーグルト
夜 ごはん 湯豆腐 ローストチキン ポテトサラダ
思いだすのに時間がかかる 脳の血管がつながってない もう駄目かもしれない
一昨日のものはもう虚ろ ３日前の食事は無理
朝 卵焼き、食パン二枚
昼 親子丼
夜 白飯、もやしの味噌汁、豆腐チゲ、棒々鶏
卵五個も食べちゃった＾ｐ＾
血中コレステロールで血管の寿命が縮む＾ｐ＾
昼 親子丼
夜 白飯、もやしの味噌汁、豆腐チゲ、棒々鶏
卵五個も食べちゃった＾ｐ＾
血中コレステロールで血管の寿命が縮む＾ｐ＾
860 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/27(月) 20:29:40 ID:0ySdC1vgP
朝：ひよこ豆のトマト煮 パン
昼：フレンチ外食（シャンパン・ランチコース
夜：ドライカレー もやしのお浸し しいたけの揚げ浸し ピーマン炒め 水菜お浸し
レタスサラダ
昼：フレンチ外食（シャンパン・ランチコース
夜：ドライカレー もやしのお浸し しいたけの揚げ浸し ピーマン炒め 水菜お浸し
レタスサラダ
861 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/27(月) 22:12:35 ID:9tXTIGtl0
朝 モロヘイヤ入りチーズオムレツ、生野菜、バゲットトースト、クリームチーズ、飲み物色々
昼 焼き魚（ホッケの開き）＆大根おろし、ジャガイモとインゲンとさつま揚げの煮物、ワカメと油揚げと小葱の味噌汁、漬物
ご飯
夜 外食（美味しいジンギスカンとビール）
昼 焼き魚（ホッケの開き）＆大根おろし、ジャガイモとインゲンとさつま揚げの煮物、ワカメと油揚げと小葱の味噌汁、漬物
ご飯
夜 外食（美味しいジンギスカンとビール）
朝 サラダ ミニラーメン
昼 かぼちゃの含め煮 ごまひじきごはん
夜 ごろごろ野菜ポトフ 鶏肉の香味ソース サラダ
風邪引いてしんどいから組合せが適当になってる
昼 かぼちゃの含め煮 ごまひじきごはん
夜 ごろごろ野菜ポトフ 鶏肉の香味ソース サラダ
風邪引いてしんどいから組合せが適当になってる
863 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/28(火) 22:16:41 ID:sVeB0nUv0
朝 ジャガイモとキノコとチーズとモロヘイヤ入りオムレツ、バゲットトースト、クリームチーズ、蜂蜜、コーヒー、紅茶等
昼 ひやむぎを温かいかけ汁で、天ぷら添え（なす、椎茸、ちくわ青海苔）、大根おろし
夜 豚ロースの味噌＆玄米麹漬け焼き・焼きピーマンと白髪葱添え、千切りキャベツ、ジャガイモとさつま揚げとインゲンの煮物（残り物）、昼の天ぷら残り少々、モロヘイヤと庄内麩と小葱の味噌汁、ご飯
モロヘイヤ祭り終了、楽し美味しかった。
今まで味噌漬けは安物の味噌使ってたけど、麹漬け用の玄米麹をブレンドしてみたらウマウマだった。
昼 ひやむぎを温かいかけ汁で、天ぷら添え（なす、椎茸、ちくわ青海苔）、大根おろし
夜 豚ロースの味噌＆玄米麹漬け焼き・焼きピーマンと白髪葱添え、千切りキャベツ、ジャガイモとさつま揚げとインゲンの煮物（残り物）、昼の天ぷら残り少々、モロヘイヤと庄内麩と小葱の味噌汁、ご飯
モロヘイヤ祭り終了、楽し美味しかった。
今まで味噌漬けは安物の味噌使ってたけど、麹漬け用の玄米麹をブレンドしてみたらウマウマだった。
朝 水500mlぐらい、玄米クッキー
昼 白飯、ガーリックチキンステーキ、麦茶
夜 カレーチャーハン、冷奴、わかめの味噌汁、豆腐チゲ
15年くらい使ってた冷蔵庫の温度設定が暴走して野菜室が冷凍庫になってたって愚痴
昼 白飯、ガーリックチキンステーキ、麦茶
夜 カレーチャーハン、冷奴、わかめの味噌汁、豆腐チゲ
15年くらい使ってた冷蔵庫の温度設定が暴走して野菜室が冷凍庫になってたって愚痴
865 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/29(水) 11:20:45 ID:QqkF0YYe0
朝：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾄﾏﾄ、玉子、ﾂﾅ、ﾄﾘﾃﾘ) ｺｰﾋｰ みかんｼﾞｭｰｽ 牛乳
昼：ﾅｽﾁﾘﾊﾟｽﾀ
夜：ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ 紅白なます ｲﾓｻﾗ 牛塩焼き 大根菜の漬物 ｹﾞｿﾊﾞﾀｰ
ｲｶのお刺身 発泡酒 焼酎
昼：ﾅｽﾁﾘﾊﾟｽﾀ
夜：ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ 紅白なます ｲﾓｻﾗ 牛塩焼き 大根菜の漬物 ｹﾞｿﾊﾞﾀｰ
ｲｶのお刺身 発泡酒 焼酎
朝 ご飯、南瓜と椎茸の味噌汁、ししゃも３匹＋大根おろし、大根の葉とおかかの炒め物、ブロッコリー＆トマト、キウイ
昼 無し
夜 ワカメと椎茸と葱の味噌汁、南瓜の鶏そぼろ煮、揚げ出し豆腐＋大根おろし、ほうれん草とえのきの胡麻和え、キムチ、発泡酒、焼酎
昼 無し
夜 ワカメと椎茸と葱の味噌汁、南瓜の鶏そぼろ煮、揚げ出し豆腐＋大根おろし、ほうれん草とえのきの胡麻和え、キムチ、発泡酒、焼酎
867 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/29(水) 16:54:22 ID:8/3Q6jv80
朝 キャベツとピーマンのチーズ焼きのホットサンド風、コーヒー、野菜ジュース
昼 物産展で羊料理3種盛り合わせ、牡蠣と野菜の串揚げ、オニオンスープ
夜 ざるそば、物産展土産の豚丼おにぎり＆あわび蟹ご飯、キノコ汁
昼 物産展で羊料理3種盛り合わせ、牡蠣と野菜の串揚げ、オニオンスープ
夜 ざるそば、物産展土産の豚丼おにぎり＆あわび蟹ご飯、キノコ汁
868 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/29(水) 17:46:48 ID:sMHAtbRmP
昼：ゴルゴンゾーラのピッツァ サラダ
夜：焼き野菜のピッツァ サラダ
夜：焼き野菜のピッツァ サラダ
869 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/29(水) 17:48:38 ID:x21QBkZa0
朝 玉子とベーコンの炒飯、味噌汁、コーヒー、お茶、カフェオーレ
昼 御飯、豆腐と野菜の料理、コンソメスープ（インスタント）コーヒー、水
夜 日本酒熱燗、キャベツの酢の物サラダ、冷凍牛丼を使って牛丼、紅茶、焼酎お湯割り
昼 御飯、豆腐と野菜の料理、コンソメスープ（インスタント）コーヒー、水
夜 日本酒熱燗、キャベツの酢の物サラダ、冷凍牛丼を使って牛丼、紅茶、焼酎お湯割り
870 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/30(木) 08:42:50 ID:dSgPlD9p0
871 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/30(木) 15:32:23 ID:BHW7Ok6h0
朝：ﾄｰｽﾄ ﾊﾑｴｯｸﾞ ｳｲﾝﾅｰ みかんｼﾞｭｰｽ ｺｰﾋｰ 牛乳
昼：ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ ﾂﾅｻﾝﾄﾞ ｺｰﾋｰ
夜：小松菜の煮浸し 大根菜のお漬物 鮭のﾑﾆｴﾙ おきゅうと 鱧の湯引き
じゃこﾁｬｰﾊﾝ 発泡酒 焼酎
昼：ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ ﾂﾅｻﾝﾄﾞ ｺｰﾋｰ
夜：小松菜の煮浸し 大根菜のお漬物 鮭のﾑﾆｴﾙ おきゅうと 鱧の湯引き
じゃこﾁｬｰﾊﾝ 発泡酒 焼酎
昨日
朝・昼兼用 焼き飯（豚肉、椎茸、人参、玉葱、葱、玉子）＋紅生姜、ワカメと葱と椎茸の中華風スープ、オクラと山芋の和え物、梨＆キウイ
夜 ししとうと茄子の揚げ浸し＋大根おろし、胡瓜とワカメとタコの酢の物、えのきと椎茸と葱の味噌汁、蓮根と鶏肉と糸蒟蒻の金平、キムチ、発泡酒＆焼酎
朝・昼兼用 焼き飯（豚肉、椎茸、人参、玉葱、葱、玉子）＋紅生姜、ワカメと葱と椎茸の中華風スープ、オクラと山芋の和え物、梨＆キウイ
夜 ししとうと茄子の揚げ浸し＋大根おろし、胡瓜とワカメとタコの酢の物、えのきと椎茸と葱の味噌汁、蓮根と鶏肉と糸蒟蒻の金平、キムチ、発泡酒＆焼酎
873 ：もぐたん：2010/09/30(木) 16:30:42 ID:dx7r8blqO
朝 納豆 えび団子のお汁
昼 赤いキツネ 食パン ハチミツ&マーガリン
夜 青椒肉絲 サラダ 茶碗蒸し 鮭のムニエルの予定
昼 赤いキツネ 食パン ハチミツ&マーガリン
夜 青椒肉絲 サラダ 茶碗蒸し 鮭のムニエルの予定
朝 青椒肉絲、目玉焼き、白飯
昼 青椒肉絲丼
夜 青椒肉絲、イカエビチリ、白飯
お袋が友達と遊びに行って夜帰ってこれないからって俺と親父と兄妹の昨日の夕飯頼まれて青椒肉絲作ったんだが
何をボケたのかいつもの1.5倍増ぐらい作っちゃったうえに親父と兄貴と妹が何も連絡よこさないで外で夕飯食べてきやがった所為でソロで大量の青椒肉絲処理するハメに…
昼 青椒肉絲丼
夜 青椒肉絲、イカエビチリ、白飯
お袋が友達と遊びに行って夜帰ってこれないからって俺と親父と兄妹の昨日の夕飯頼まれて青椒肉絲作ったんだが
何をボケたのかいつもの1.5倍増ぐらい作っちゃったうえに親父と兄貴と妹が何も連絡よこさないで外で夕飯食べてきやがった所為でソロで大量の青椒肉絲処理するハメに…
875 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/30(木) 23:04:10 ID:dSgPlD9p0
朝 キャベツとピーマンのチーズ焼きのホットサンド風、コーヒー、野菜ジュース
昼 焼き魚（ホッケ開き）＆大根おろし、残り物の揚げ茄子のおろし煮・茹でモヤシとピーマンのチャーシュー和え、ジャガイモと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 残り物総ざらえの具沢山ソース焼きそば・千切りキャベツ・目玉焼き沿え、中華スープ
昼 焼き魚（ホッケ開き）＆大根おろし、残り物の揚げ茄子のおろし煮・茹でモヤシとピーマンのチャーシュー和え、ジャガイモと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 残り物総ざらえの具沢山ソース焼きそば・千切りキャベツ・目玉焼き沿え、中華スープ
876 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/01(金) 08:22:52 ID:RxQk+Ydt0
朝：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾄﾘﾃﾘ、ﾊﾑﾁｰｽﾞ、ﾄﾏﾄ、玉子) みかんｼﾞｭｰｽ 牛乳 ｺｰﾋｰ
昼：ﾗｯﾊﾟｰｽﾞ ﾊﾑｻﾝﾄﾞｺｰﾋｰ
夜：ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ 鳥の塩焼きｷｬﾍﾞﾂ添え 焼酎
昼：ﾗｯﾊﾟｰｽﾞ ﾊﾑｻﾝﾄﾞｺｰﾋｰ
夜：ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ 鳥の塩焼きｷｬﾍﾞﾂ添え 焼酎
昨日
朝・昼兼用 ご飯、ほうれん草と椎茸と葱の味噌汁、しらすおろし、蓮根と鶏肉と糸蒟蒻の金平（残り物）、山芋・オクラ・納豆の混ぜたの、大根の葉とおかかの炒め物、キウイ＆巨峰
夜 ぶりの塩焼き＋大根おろし、ほうれん草と椎茸と葱の味噌汁、もやしと胡瓜とカニカマの酢の物、ほうれん草と人参の白和え、トマト、キムチ、発泡酒＆焼酎
朝・昼兼用 ご飯、ほうれん草と椎茸と葱の味噌汁、しらすおろし、蓮根と鶏肉と糸蒟蒻の金平（残り物）、山芋・オクラ・納豆の混ぜたの、大根の葉とおかかの炒め物、キウイ＆巨峰
夜 ぶりの塩焼き＋大根おろし、ほうれん草と椎茸と葱の味噌汁、もやしと胡瓜とカニカマの酢の物、ほうれん草と人参の白和え、トマト、キムチ、発泡酒＆焼酎
878 ：もぐたん：2010/10/01(金) 18:48:32 ID:eeFsuSSZO
朝 昆布の佃煮 鮭 ご飯 しじみの味噌汁 ヨーグルト
昼 炒飯
夜 ミートパスタ サラダ
チキンナゲット 鮪の照り焼き
昼 炒飯
夜 ミートパスタ サラダ
チキンナゲット 鮪の照り焼き
879 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/01(金) 22:48:29 ID:KFrBV46t0
朝 ハムとレタスのバゲットサンド、コーヒー、蜂蜜、野菜ジュース
昼 おにぎり（鮭、海苔佃煮）、自家製漬物（大根の麹漬け、茄子の漬物）、ゆで卵、納豆汁
夜 茄子とキノコのミートソース風（豚挽玉ねぎ人参筍入り）スパ、レタスとかき玉のコンソメスープ
昼 おにぎり（鮭、海苔佃煮）、自家製漬物（大根の麹漬け、茄子の漬物）、ゆで卵、納豆汁
夜 茄子とキノコのミートソース風（豚挽玉ねぎ人参筍入り）スパ、レタスとかき玉のコンソメスープ
880 ：もぐたん：2010/10/02(土) 17:00:40 ID:A4ZH3DqGO
朝 ご飯 大根の味噌汁 梅干し 昨日の残り鮪の照り焼き ヨーグルト
昼 食べるラー油丼
ネギ 鰹節 天かす 海苔
カレー粉 醤油 ウスター
食べるラー油で
夜 キノコの豆腐あんかけ
ご飯 サラダ 刺身 鶏の唐揚げの予定
昼 食べるラー油丼
ネギ 鰹節 天かす 海苔
カレー粉 醤油 ウスター
食べるラー油で
夜 キノコの豆腐あんかけ
ご飯 サラダ 刺身 鶏の唐揚げの予定
881 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/03(日) 13:09:38 ID:97H3IR5lP
朝：カフェオレ
昼：上海風焼きそば
夜：ご飯 蒸し鶏（キャベツ添え かぼちゃスープ 小松菜おひたし 油揚げのチーズはさみ焼き
平天とネギの炒め物
昼：上海風焼きそば
夜：ご飯 蒸し鶏（キャベツ添え かぼちゃスープ 小松菜おひたし 油揚げのチーズはさみ焼き
平天とネギの炒め物
882 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/03(日) 13:42:33 ID:UYPYLA/I0
朝 ゆで卵とレタスのバゲットサンド、コーヒー、豆乳、蜂蜜、野菜ジュース
昼 焼き魚（ホッケの西京漬け）、大根とガンモとコンニャクの煮物、レタスと油揚げの味噌汁、ご飯、漬物
夜 居酒屋で外食、ツブとサンマのガーリックオイル焼き、鶏肉とニンニク芽の中華風炒めなど
（昨日ですが）
昼 焼き魚（ホッケの西京漬け）、大根とガンモとコンニャクの煮物、レタスと油揚げの味噌汁、ご飯、漬物
夜 居酒屋で外食、ツブとサンマのガーリックオイル焼き、鶏肉とニンニク芽の中華風炒めなど
（昨日ですが）
883 ：もぐたん：2010/10/03(日) 17:40:35 ID:U9gxeiCZO
朝 海苔 しらす 大根の味噌汁 ご飯 魚肉ソーセージとスクランブルエッグ
昼 ピザ
夜 すき焼き サラダ ご飯
昼 ピザ
夜 すき焼き サラダ ご飯
朝 チーズカレー
昼 カレー、りんご
夜 野菜てんこ盛りのタンメン、餃子
昼 カレー、りんご
夜 野菜てんこ盛りのタンメン、餃子
朝 昨夜貰ったカステラとメロンパン、コーヒー
昼 午前中の町内会の防災訓練で貰った鮭弁当とお茶（弁当目当てで眠い中頑張って参加）
夜 カレーラーメン鍋（野菜とキノコと鶏肉）
二日酔いで料理する元気が無かった一日。
昼 午前中の町内会の防災訓練で貰った鮭弁当とお茶（弁当目当てで眠い中頑張って参加）
夜 カレーラーメン鍋（野菜とキノコと鶏肉）
二日酔いで料理する元気が無かった一日。
886 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/04(月) 00:50:40 ID:xCFZm67kO
朝 フランスパンのフレンチトースト カフェオレ
昼 とろろそば 日本酒
夜 松茸、さつまいも、アスパラ、大葉、エビ、穴子の天ぷら 茶わん蒸し ビール
昼 とろろそば 日本酒
夜 松茸、さつまいも、アスパラ、大葉、エビ、穴子の天ぷら 茶わん蒸し ビール
887 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/04(月) 12:16:32 ID:U4NY/gVZ0
朝：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑﾁｰｽﾞ、ﾂﾅ玉子、ﾊﾑｲﾓｻﾗ、ﾄﾏﾄ) みかんｼﾞｭｰｽ 牛乳 ｺｰﾋｰ
昼：ﾁｷﾝﾀﾙｶﾂ弁当 ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
夜：ｲｶのお刺身 里芋の煮物 ｷｭｳﾘのぬか着け 小松菜の煮浸し 焼きなす
さば天 発泡酒 焼酎
昼：ﾁｷﾝﾀﾙｶﾂ弁当 ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
夜：ｲｶのお刺身 里芋の煮物 ｷｭｳﾘのぬか着け 小松菜の煮浸し 焼きなす
さば天 発泡酒 焼酎
888 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/04(月) 12:50:36 ID:8rcV3Fpz0
朝 味噌汁 ご飯 お茶
間食 カフェオーレ 水
昼 カボチャの煮つけ 味噌汁 ご飯 お茶
間食 コーヒー 水
夜 里芋のまぜご飯 味噌汁 キュウリと玉ネギの酢の物 焼酎お湯割り 日本酒燗
間食 カフェオーレ 水
昼 カボチャの煮つけ 味噌汁 ご飯 お茶
間食 コーヒー 水
夜 里芋のまぜご飯 味噌汁 キュウリと玉ネギの酢の物 焼酎お湯割り 日本酒燗
889 ：もぐたん：2010/10/04(月) 15:50:51 ID:ILWHHxlwO
朝 豚汁 ご飯 納豆 ヨーグルト
昼 キノコのパスタ ホットドッグ
夜 ビーフシチュー サラダ鯵の南蛮漬け きんぴらゴボウの予定
昼 キノコのパスタ ホットドッグ
夜 ビーフシチュー サラダ鯵の南蛮漬け きんぴらゴボウの予定
890 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/05(火) 00:53:46 ID:JlPqJQyT0
朝 鍋の残りで玉子雑炊・大根菜入り、大根の漬物
昼 貰い物のうどん（かけ）、小葱、かき揚げ、温泉玉子、大根菜
夜 ハンバーグ、人参とささげのグラッセ、生野菜サラダ、油揚げと大根菜の味噌汁
昼 貰い物のうどん（かけ）、小葱、かき揚げ、温泉玉子、大根菜
夜 ハンバーグ、人参とささげのグラッセ、生野菜サラダ、油揚げと大根菜の味噌汁
891 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/05(火) 12:27:10 ID:nppFnwbo0
朝：ご飯 豆腐のお味噌汁 梅干 大根菜のお漬物 桃屋のﾗｰ油 味付け海苔
塩さば 人参の葉入り玉子焼き ﾄﾏﾄ 梅ｴｷｽ ﾔｸﾙﾄ
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 巻き寿司
夜：里芋の煮物 焼きなす ひじきの五目煮 鮪のお刺身 巻き寿司
刺身こんにゃく 発泡酒 焼酎
塩さば 人参の葉入り玉子焼き ﾄﾏﾄ 梅ｴｷｽ ﾔｸﾙﾄ
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 巻き寿司
夜：里芋の煮物 焼きなす ひじきの五目煮 鮪のお刺身 巻き寿司
刺身こんにゃく 発泡酒 焼酎
朝
パン 牛乳
昼
いかの塩辛、ごはん
夕飯
ピーマンの肉詰め
キンピラごぼう
きゅうりとみょうがの酢の物
大根と油揚げの味噌汁
昨日夜作って余ったマーボー豆腐
塩辛。
パン 牛乳
昼
いかの塩辛、ごはん
夕飯
ピーマンの肉詰め
キンピラごぼう
きゅうりとみょうがの酢の物
大根と油揚げの味噌汁
昨日夜作って余ったマーボー豆腐
塩辛。
朝 トーストサンド（ﾏｰｶﾞﾘﾝ+焼きのり+きんぴらごぼう、チーズ+焼きのり+きんぴらごぼう）
昼 豚キムチ定食
間 かりんとう
夜 おでん、カキフライ
昼 豚キムチ定食
間 かりんとう
夜 おでん、カキフライ
894 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/05(火) 19:47:20 ID:cMzPWiva0
朝 昨夜の湯豆腐の土鍋で雑炊 お茶
間食 コーヒー 牛乳
昼 カレーライス 水 お茶
間食 水
夜 ごはん みそ汁 クリームコロッケ たなばた豆とキャベツとキュウリのサラダ お茶
間食 コーヒー 牛乳
昼 カレーライス 水 お茶
間食 水
夜 ごはん みそ汁 クリームコロッケ たなばた豆とキャベツとキュウリのサラダ お茶
895 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/05(火) 21:33:37 ID:JlPqJQyT0
朝 昨夜多めに作った豆腐入りハンバーグとレタスでハンバーガー風サンドイッチ、野菜ジュース
昼 昨日多めに作ったかき揚げで玉子とじ丼（他に筍、レタスの固い部分、椎茸）、大根菜と油揚げの味噌汁
夜 鮭とジャガイモのキノコクリームソース、昨日の残りの野菜グラッセ、プレーンなスパゲッティ
なんとなく健康に良くない感じで敬遠してたけどたまにはクリーム系も。
昼 昨日多めに作ったかき揚げで玉子とじ丼（他に筍、レタスの固い部分、椎茸）、大根菜と油揚げの味噌汁
夜 鮭とジャガイモのキノコクリームソース、昨日の残りの野菜グラッセ、プレーンなスパゲッティ
なんとなく健康に良くない感じで敬遠してたけどたまにはクリーム系も。
896 ：もぐたん：2010/10/05(火) 21:47:13 ID:5M76pPxMO
朝 ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 ふりかけ
昼 無し
夜 焼き鳥 野菜炒め ご飯
昼 無し
夜 焼き鳥 野菜炒め ご飯
鳥の照り焼きと大根の煮付け
昼：ビーフン 蒸し鶏
夜：野菜カレー 玉ねぎ焼き おから炊いたん ほうれん草の胡麻よごし トマトのファルシー
夜：野菜カレー 玉ねぎ焼き おから炊いたん ほうれん草の胡麻よごし トマトのファルシー
899 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/06(水) 12:46:25 ID:nqRPQBcX0
朝：ご飯 あさりのお味噌汁 梅干 大根菜のお漬物 釜揚げｼﾗｽ 味付け海苔
鳥の塩焼き ｷｬﾍﾞﾂの千切り 梅ｴｷｽ ﾔｸﾙﾄ ｺｰﾋｰ
昼：ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ(玉子)
夜：麻婆豆腐 ｷｭｳﾘﾎﾟﾝ酢 ひじきの五目煮 里芋の煮物 ｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ
ｶﾝﾊﾟﾁとｲｶのお刺身 発泡酒 焼酎
鳥の塩焼き ｷｬﾍﾞﾂの千切り 梅ｴｷｽ ﾔｸﾙﾄ ｺｰﾋｰ
昼：ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ(玉子)
夜：麻婆豆腐 ｷｭｳﾘﾎﾟﾝ酢 ひじきの五目煮 里芋の煮物 ｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ
ｶﾝﾊﾟﾁとｲｶのお刺身 発泡酒 焼酎
900 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/06(水) 15:56:01 ID:tJA+MOlGO
朝 ご飯 ワカメと油揚げの味噌汁 昨日の残り野菜炒め ヨーグルト
昼 特大チョコクレープ
夜 ポテトサラダ トンカツ かに玉 お新香 麻婆豆腐の予定
昼 特大チョコクレープ
夜 ポテトサラダ トンカツ かに玉 お新香 麻婆豆腐の予定
901 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/06(水) 16:20:56 ID:wTcsIzXd0
朝 レタスとハンバーグのサンドイッチ、豆乳、紅茶、バナナ
昼 残り物チャーハン（筍葱焼き豚ベーコン茸玉子）、レタスとくずし豆腐の中華スープ、大根の皮と青紫蘇の漬物
夜 秋鮭の味噌漬け焼き・白髪葱添え、残り物の大根とコンニャクの煮物、ジャガイモとインゲンの天ぷら、豆腐と大根菜の味噌汁
昼 残り物チャーハン（筍葱焼き豚ベーコン茸玉子）、レタスとくずし豆腐の中華スープ、大根の皮と青紫蘇の漬物
夜 秋鮭の味噌漬け焼き・白髪葱添え、残り物の大根とコンニャクの煮物、ジャガイモとインゲンの天ぷら、豆腐と大根菜の味噌汁
朝 水コップ二杯
昼 蒸し鶏（味は漬け汁の醤油と酒のみ）、五目おこわ、胡瓜の塩昆布揉み
夜 しゃぶしゃぶ食べ放題
昼 蒸し鶏（味は漬け汁の醤油と酒のみ）、五目おこわ、胡瓜の塩昆布揉み
夜 しゃぶしゃぶ食べ放題
903 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/06(水) 19:34:34 ID:/j6BM5k00
朝 玉子かけ御飯 味噌汁 お茶
間食 カフェオレ コーヒー
昼 御飯 味付のり 鮪フレーク缶 味噌汁 お茶
間食 コーヒー 水
夜 エリンギと松茸のお吸い物で作ったフェイク炊き込み御飯 焼き魚（カレイ） インゲン豆の胡麻和え 味噌汁
日本酒熱燗
間食 カフェオレ コーヒー
昼 御飯 味付のり 鮪フレーク缶 味噌汁 お茶
間食 コーヒー 水
夜 エリンギと松茸のお吸い物で作ったフェイク炊き込み御飯 焼き魚（カレイ） インゲン豆の胡麻和え 味噌汁
日本酒熱燗
904 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/07(木) 08:48:33 ID:ssMCzu/J0
朝：ご飯 豚汁 梅干 大根菜のお漬物 味付け海苔 しその実の佃煮
ｱｼﾞﾌﾗｲ ひじきの玉子焼き 梅ｴｷｽ LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ
昼：PBﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
夜：焼き餃子 たこのお刺身 ｷｭｳﾘﾎﾟﾝ酢 里芋の煮物 刺身こんにゃく
発泡酒 焼酎
ｱｼﾞﾌﾗｲ ひじきの玉子焼き 梅ｴｷｽ LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ
昼：PBﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
夜：焼き餃子 たこのお刺身 ｷｭｳﾘﾎﾟﾝ酢 里芋の煮物 刺身こんにゃく
発泡酒 焼酎
905 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/07(木) 22:26:09 ID:BWJd3bGP0
朝 ベーコンとレタスのバゲットサンド、豆乳、紅茶、バナナ
昼 おにぎり（鮭・海苔佃煮）、大根の煮物、胡瓜の漬物、ジャガイモと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 鶏の唐揚げ・おろしポン酢、生野菜と茹でインゲンのサラダ、大根の麹漬け、インゲンと油揚げとエノキの味噌汁、ご飯
昼 おにぎり（鮭・海苔佃煮）、大根の煮物、胡瓜の漬物、ジャガイモと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 鶏の唐揚げ・おろしポン酢、生野菜と茹でインゲンのサラダ、大根の麹漬け、インゲンと油揚げとエノキの味噌汁、ご飯
906 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/08(金) 12:45:59 ID:ujtDBa2T0
朝：ご飯 豚汁 梅干 大根菜のお漬物 味付け海苔 SBﾗｰ油 ﾄﾝﾃｷ
ひじき入り玉子焼き 梅ｴｷｽ LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ
昼：ﾏﾙﾀｲ屋台ﾗｰﾒﾝ
夜：あらのお刺身 ｷｭｳﾘﾎﾟﾝ酢 里芋の煮物 ｽﾊﾟｻﾗ 鳥皮の酢の物
鳥肝刺し 発泡酒 焼酎
ひじき入り玉子焼き 梅ｴｷｽ LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ
昼：ﾏﾙﾀｲ屋台ﾗｰﾒﾝ
夜：あらのお刺身 ｷｭｳﾘﾎﾟﾝ酢 里芋の煮物 ｽﾊﾟｻﾗ 鳥皮の酢の物
鳥肝刺し 発泡酒 焼酎
昼：カレー
夜：ごはん パプリカのマリネ サツマイモのバター焼き トマトのファルシー
ガンボ 水菜の味噌汁
夜：ごはん パプリカのマリネ サツマイモのバター焼き トマトのファルシー
ガンボ 水菜の味噌汁
908 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/08(金) 21:57:06 ID:HDDPgWAe0
朝 ごはん みそ汁 お茶
昼 雑炊 お茶
夜 野菜の方が多いいソース焼きそば お茶
昼 雑炊 お茶
夜 野菜の方が多いいソース焼きそば お茶
909 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/08(金) 23:29:18 ID:CLXf5HnI0
朝 残り物から揚げとレタスのサンドイッチ、野菜ジュース、紅茶
昼 貰い物乾麺の生姜練りこみうどんの釜揚げ、納豆おろし
夜 秋鮭のチャンチャン焼き風（キャベツ茸人参葱ジャガイモインゲン）、バターとクリーム多目
昼 貰い物乾麺の生姜練りこみうどんの釜揚げ、納豆おろし
夜 秋鮭のチャンチャン焼き風（キャベツ茸人参葱ジャガイモインゲン）、バターとクリーム多目
朝：ガンボライス カフェオレ
昼：野菜スープのランチ
夜：ごはん 大根の煮物 手羽中タンドリーチキン サラダ ピクルス色々
昼：野菜スープのランチ
夜：ごはん 大根の煮物 手羽中タンドリーチキン サラダ ピクルス色々
911 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/10(日) 00:20:49 ID:/A2XFOgw0
朝 チャンチャン焼きの残り野菜とタレ（味噌バター）と豆乳で玉子雑炊
昼 焼きたて自家製パンとチキンとレタスのサンドイッチ、蜂蜜、野菜ジュース、コーヒー
夜 ホッケのつみれ汁（大根ジャガイモ長葱ニラ入り）、冷奴、ご飯
昼 焼きたて自家製パンとチキンとレタスのサンドイッチ、蜂蜜、野菜ジュース、コーヒー
夜 ホッケのつみれ汁（大根ジャガイモ長葱ニラ入り）、冷奴、ご飯
912 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/12(火) 07:50:24 ID:mVI5xUcz0
朝 残り野菜とチーズのオムレツ、トースト、コーヒー
昼 おにぎり（鮭、海苔佃煮）、大根菜と油揚げの味噌汁、漬物
夜 茄子の肉巻きソテー・大根おろし添え、千切りキャベツ、つみれ汁残り、ご飯
昼 おにぎり（鮭、海苔佃煮）、大根菜と油揚げの味噌汁、漬物
夜 茄子の肉巻きソテー・大根おろし添え、千切りキャベツ、つみれ汁残り、ご飯
913 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/12(火) 11:19:49 ID:mVI5xUcz0
上は昨日で今日は
朝 バゲットサンド（チキン&コールスロー）、豆乳、紅茶、野菜ジュース
昼 焼き魚（ホッケの味噌漬け）＆白髪葱添え、つみれ汁残り＋豆腐＋ニラ玉の汁物、サツマイモの天ぷら、漬物、ごはん
夜 外食（内容は未定）
朝 バゲットサンド（チキン&コールスロー）、豆乳、紅茶、野菜ジュース
昼 焼き魚（ホッケの味噌漬け）＆白髪葱添え、つみれ汁残り＋豆腐＋ニラ玉の汁物、サツマイモの天ぷら、漬物、ごはん
夜 外食（内容は未定）
914 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/13(水) 08:48:48 ID:kXYlvCQs0
朝：ご飯 豚汁 梅干 釜揚げｼﾗｽ 大根菜のお漬物 鳥の塩焼き 味付け海苔
ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：調理ﾊﾟﾝ2個 紅茶
夜：鮭の味噌ﾊﾞﾀｰ焼き ｷｭｳﾘのぬか漬け おきゅうと ｶﾝﾊﾟﾁのお刺身
ｲﾓｻﾗ 高野豆腐のふくめ煮 発泡酒 焼酎
ﾔｸﾙﾄ 梅ｴｷｽ
昼：調理ﾊﾟﾝ2個 紅茶
夜：鮭の味噌ﾊﾞﾀｰ焼き ｷｭｳﾘのぬか漬け おきゅうと ｶﾝﾊﾟﾁのお刺身
ｲﾓｻﾗ 高野豆腐のふくめ煮 発泡酒 焼酎
915 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/13(水) 22:07:09 ID:IgO1NMPN0
朝 コーンブレッド（数日分焼いた）、ハムとコールスローとピクルス、クリームチーズ、紅茶、豆乳
昼 焼き魚、キャベツとさつま揚げの炒め煮、野菜天ぷら、豆腐と葱の味噌汁、漬物、ご飯
夜 一人につきカップ麺と茹でたジャガイモ
昼 焼き魚、キャベツとさつま揚げの炒め煮、野菜天ぷら、豆腐と葱の味噌汁、漬物、ご飯
夜 一人につきカップ麺と茹でたジャガイモ
916 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/15(金) 23:59:45 ID:Sa95zDHw0
朝 ハムエッグ＆千切りキャベツ、野菜とさつま揚げの炒め煮（残り）、大根菜と油揚げの味噌汁、ごはん
昼 ベーコンと茄子とズッキーニのトマト風スパゲッティ
夜 鶏とブロッコリーとシメジのグラタン、ゆで卵とレタス他のサラダ、オクラともすくのスープ
昼 ベーコンと茄子とズッキーニのトマト風スパゲッティ
夜 鶏とブロッコリーとシメジのグラタン、ゆで卵とレタス他のサラダ、オクラともすくのスープ
昼 玉子サンド、カップヌードル、ヨーグルト
間 ミスドのシュガーレイズド
夜 すき焼き、ごはん
間 ミスドのポンデリング
間 ミスドのシュガーレイズド
夜 すき焼き、ごはん
間 ミスドのポンデリング
今日は三食納豆だわ・・・
美味いからいいけど
美味いからいいけど
朝 ポンデリング
昼 チョココロネ
夜 大福
昼 チョココロネ
夜 大福
朝 作ってから80時間位経過したビーフシチュー
昼 豚キムチ丼
夜 チキンカレー
昼 豚キムチ丼
夜 チキンカレー
921 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/17(日) 00:45:04 ID:jVLNtMFe0
朝 ベーコンと茄子とズッキーニのケークサレ、残ってたコーンブレッド、きゅうりのピクルス、クリームチーズ、蜂蜜
昼 おにぎり（鮭、筋子、海苔佃煮）、漬物、大根と油揚げとワカメの味噌汁
夜 冷蔵庫あさってダラダラビール。
セロリスティック味噌マヨ、ジャガイモのチーズ焼き、椎茸のソテー、豆腐の味噌汁
昼 おにぎり（鮭、筋子、海苔佃煮）、漬物、大根と油揚げとワカメの味噌汁
夜 冷蔵庫あさってダラダラビール。
セロリスティック味噌マヨ、ジャガイモのチーズ焼き、椎茸のソテー、豆腐の味噌汁
昼：マーガリン＋食パン、ヨーグルト、林檎、柿、野菜ジュース
夜：握り寿司、酎ハイレモン、玄米茶
夜：握り寿司、酎ハイレモン、玄米茶
923 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/17(日) 22:35:24 ID:jVLNtMFe0
朝 チキンとレタスのサンドイッチ（味噌マヨソース味）、豆乳、野菜ジュース
昼 かけうどんのニラ玉のせ
夜 ジャガイモと椎茸のチーズたっぷりグラタン、ビール
昼 かけうどんのニラ玉のせ
夜 ジャガイモと椎茸のチーズたっぷりグラタン、ビール
924 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/17(日) 23:33:13 ID:5B714jicO
朝…コーヒー
昼…ネギトロ丼、唐揚げ
夜…納豆飯、サラダ
昼…ネギトロ丼、唐揚げ
夜…納豆飯、サラダ
朝 自作カレーパン二個
昼 カレーライス揚げニンニク大量乗せ
夜 肉味噌ともやしてんこ盛り辛ラーメン、カレーライス、ほうれん草のおひたし
昼 カレーライス揚げニンニク大量乗せ
夜 肉味噌ともやしてんこ盛り辛ラーメン、カレーライス、ほうれん草のおひたし
926 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/18(月) 15:13:09 ID:2nqLlz8G0
朝 チキンとレタスのサンドイッチ（クリームチーズ＆味噌マヨ）、コーヒー、豆乳、野菜ジュース
昼 すじこのおにぎり（一人3個！）、キャベツと練り物の煮物、漬物、大根とワカメと油揚げの味噌汁
夜 ホッケのフライ＆刻みキャベツ、オクラ納豆、モヤシのナムル風、ニラ玉汁、さつま芋ご飯
おやつにシナモンロール作ってるところ。
昼 すじこのおにぎり（一人3個！）、キャベツと練り物の煮物、漬物、大根とワカメと油揚げの味噌汁
夜 ホッケのフライ＆刻みキャベツ、オクラ納豆、モヤシのナムル風、ニラ玉汁、さつま芋ご飯
おやつにシナモンロール作ってるところ。
朝：照り焼きチキンサンド
昼：寝てたので抜き
夜：トマトソースパスタ カレー風味の野菜スープ キャベツ炒め ハム焼いたの
昼：寝てたので抜き
夜：トマトソースパスタ カレー風味の野菜スープ キャベツ炒め ハム焼いたの
朝：フレンチトースト
昼：デパ地価のお弁当＠598円
夜：昨晩の鶏天の残りで親子どんぶり
初めてやるけどまずかったらﾄﾞｳｼﾖ。
昼：デパ地価のお弁当＠598円
夜：昨晩の鶏天の残りで親子どんぶり
初めてやるけどまずかったらﾄﾞｳｼﾖ。
929 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/18(月) 20:59:36 ID:R4gy/eFuO
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ味
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味
夜 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味
夜 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味
930 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/19(火) 19:56:19 ID:QD7Qgy760
朝 秋祭の餅を入れた味噌汁
間食 カフェオレ コーヒー 水
昼 鶏唐揚を串に刺したもの２本 エビスビール５００ml
間食 水
夜 おから 湯豆腐 焼き魚（カレイ） ほうれんそう白和え ご飯
間食 カフェオレ コーヒー 水
昼 鶏唐揚を串に刺したもの２本 エビスビール５００ml
間食 水
夜 おから 湯豆腐 焼き魚（カレイ） ほうれんそう白和え ご飯
朝 ﾁｮﾘｿｰと卵とチーズの炒め物、白飯
間 焼きのり1枚
昼 適当に勘だけで作った豚丼、じゃがバターガーリック醤油
間 アーモンド20粒
夜 ナポリタン、サラダ
じゃがバターのバターで生のニンニク炒めてから最後に醤油をちょっと垂らしたのを蒸かした芋にかけたら美味すぎてやばい
間 焼きのり1枚
昼 適当に勘だけで作った豚丼、じゃがバターガーリック醤油
間 アーモンド20粒
夜 ナポリタン、サラダ
じゃがバターのバターで生のニンニク炒めてから最後に醤油をちょっと垂らしたのを蒸かした芋にかけたら美味すぎてやばい
932 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/19(火) 21:26:29 ID:zfUQXC1O0
朝 ホッケフライ（残）とレタスのタルタルサンド、シナモンロール半分、豆乳紅茶
昼 具沢山玉子焼き（納豆オクラもずくレタスしらす葱）、
ブロッコリーの辛し和え（残）、モヤシとニラのナムル（残）、
ジャガイモとワカメと油揚げの味噌汁、サツマイモご飯（残）、白ご飯
夜 ソース焼きそば（豚バラ、イカゲソ、キャベツ、モヤシ、ニラ、シメジ、人参、葱）、ワカメと葱の中華スープ
本日は残り物大会。
昼 具沢山玉子焼き（納豆オクラもずくレタスしらす葱）、
ブロッコリーの辛し和え（残）、モヤシとニラのナムル（残）、
ジャガイモとワカメと油揚げの味噌汁、サツマイモご飯（残）、白ご飯
夜 ソース焼きそば（豚バラ、イカゲソ、キャベツ、モヤシ、ニラ、シメジ、人参、葱）、ワカメと葱の中華スープ
本日は残り物大会。
朝 プリングルスのチーズ味
昼 キャベツとベーコンの和風カルボナーラ
夜 ヒレカツ、トマト、もやしピーマンきのこ炒め、納豆、ご飯
昼 キャベツとベーコンの和風カルボナーラ
夜 ヒレカツ、トマト、もやしピーマンきのこ炒め、納豆、ご飯
朝 ぶどう食パンハチミツつけて、牛乳
昼 きなこ餅、ようかん
夜 ご飯、明太子、ひじきの煮物
間 アイス、和菓子、紅茶、ヨーグルト
昼 きなこ餅、ようかん
夜 ご飯、明太子、ひじきの煮物
間 アイス、和菓子、紅茶、ヨーグルト
935 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/21(木) 10:48:58 ID:+ht7CSfz0
朝 玉子焼きとレタスのサンドイッチ
昼 温うどん、温泉玉子と自家製小エビかき揚げと葱で
夜 トンカツ＆刻みキャベツ、レンコンとツナのサラダ、ホウレン草のお浸し、ジャガイモと油揚げの味噌汁、ご飯
昼 温うどん、温泉玉子と自家製小エビかき揚げと葱で
夜 トンカツ＆刻みキャベツ、レンコンとツナのサラダ、ホウレン草のお浸し、ジャガイモと油揚げの味噌汁、ご飯
936 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/21(木) 22:12:27 ID:+ht7CSfz0
上のは昨日。
今日は
朝 ケークサレ（茄子ズッキーニ玉ねぎベーコン）、シナモンロール、コーヒー
昼 カツ丼（エノキ、玉ねぎ入り）、レンコンとツナのサラダ、ジャガイモとワカメの味噌汁
夜 ジャガイモとシメジのチーズグラタン、セロリの味噌マヨスティック、セロリの葉のかき揚げ、もずく酢
今日は
朝 ケークサレ（茄子ズッキーニ玉ねぎベーコン）、シナモンロール、コーヒー
昼 カツ丼（エノキ、玉ねぎ入り）、レンコンとツナのサラダ、ジャガイモとワカメの味噌汁
夜 ジャガイモとシメジのチーズグラタン、セロリの味噌マヨスティック、セロリの葉のかき揚げ、もずく酢
朝 白飯、豆腐ハンバーグ、野菜炒め(全部昨晩の余り)
昼 醤油ラーメン(スープはｳｪｲﾊﾟｰ使って自作)、生卵1個
夜 白飯、味噌味の肉団子鍋(豚の肉団子、餃子、豆腐、ニラ、白菜、ネギ、ｴﾉｷ)
昼 醤油ラーメン(スープはｳｪｲﾊﾟｰ使って自作)、生卵1個
夜 白飯、味噌味の肉団子鍋(豚の肉団子、餃子、豆腐、ニラ、白菜、ネギ、ｴﾉｷ)
938 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/22(金) 07:27:38 ID:9YjVli3AO
>>935-936
今日もカツ食べるの？
今日もカツ食べるの？
朝 鶏ﾁｬｰの鶏皮を軽く炒めた物、目玉焼き、白飯
昼 冷凍の富士宮焼そば
夜 昨晩の肉団子鍋の残りに鶏つみれと豆腐追加したもの、野菜多めの酢豚、白飯
昼 冷凍の富士宮焼そば
夜 昨晩の肉団子鍋の残りに鶏つみれと豆腐追加したもの、野菜多めの酢豚、白飯
朝 トースト、牛乳、青汁
昼 コロッケパン、おにぎり
間 食パン半分、アーモンドチョコいっぱい、コーヒー
夜 海鮮水炊き、ポテトサラダ
間 トッポ、アイス、するめ
昼 コロッケパン、おにぎり
間 食パン半分、アーモンドチョコいっぱい、コーヒー
夜 海鮮水炊き、ポテトサラダ
間 トッポ、アイス、するめ
941 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/23(土) 02:04:32 ID:H7WTDDpP0
朝 レンコンのツナサラダとクリームチーズとレタスのサンドイッチ、コーヒー
昼 大根と人参と油揚げの炊き込みご飯のおにぎり、漬物、五目玉子焼き残りちょっぴり、プチうどん（ワカメとかき玉入り）
夜 テキヤのおっちゃんのＨＰのレシピ生地でお好み焼き（豚イカ玉モヤシ入り）
>>938
食べなかった、って言うかトンカツは月に一度の楽しみ（なんとなくメタボ的に）。
二日目のは前日のを少し残して利用しただけ。
昼 大根と人参と油揚げの炊き込みご飯のおにぎり、漬物、五目玉子焼き残りちょっぴり、プチうどん（ワカメとかき玉入り）
夜 テキヤのおっちゃんのＨＰのレシピ生地でお好み焼き（豚イカ玉モヤシ入り）
>>938
食べなかった、って言うかトンカツは月に一度の楽しみ（なんとなくメタボ的に）。
二日目のは前日のを少し残して利用しただけ。
942 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/24(日) 01:01:34 ID:LHegQKpD0
昼：マーガリン＋食パン、ヨーグルト、柿、ココア
夜：ご飯、焼いたイカげそ、焼いた豚肉、焼いたかぼちゃ、コンソメスープ、玄米茶
夜：ご飯、焼いたイカげそ、焼いた豚肉、焼いたかぼちゃ、コンソメスープ、玄米茶
943 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/24(日) 07:23:44 ID:kaAaRarYO
朝…バナナ一本 ココア
昼…カロリーメイト二本 コーヒー
間…缶ビール七本
夜…おにぎり二個
昼…カロリーメイト二本 コーヒー
間…缶ビール七本
夜…おにぎり二個
朝 バナナ、松茸ご飯のおにぎり、水
昼 玉子パン、ぼうしパン
夜 野菜の天ぷら、肉じゃが
間 みかん、柿
昼 玉子パン、ぼうしパン
夜 野菜の天ぷら、肉じゃが
間 みかん、柿
945 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/26(火) 00:34:52 ID:6Es5w/xZ0
朝 残ったパンの切れ端でフレンチトースト、カリカリベーコン、蜂蜜、野菜ジュース、コーヒー
昼 カレイの煮付け、山芋千切りポン酢和え、佃煮・漬物、ホウレン草と豆腐と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 外食（生マトンのジンギスカン！）
昼 カレイの煮付け、山芋千切りポン酢和え、佃煮・漬物、ホウレン草と豆腐と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 外食（生マトンのジンギスカン！）
朝 昨晩の豚と玉葱のしょうが焼き、目玉焼き、白飯
昼 青椒肉絲定食
夜 豚のそぼろといり卵と炒めたほうれん草の三食ご飯、茶碗蒸し、もやし炒め
昼 青椒肉絲定食
夜 豚のそぼろといり卵と炒めたほうれん草の三食ご飯、茶碗蒸し、もやし炒め
947 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/26(火) 21:16:42 ID:6Es5w/xZ0
朝 ハムとコールスローとクリームチーズのサンドイッチ、コーヒー
昼 釜玉うどん、キノコと葱と卵白で汁椀
夜 ホッケのムニエル・レモンクリームソース、ゴボウのソテー、残りもののコールスロー、レタス、玉ねぎ人参キノコでピラフ風ご飯、卵白のかきたま風コンソメ
昼 釜玉うどん、キノコと葱と卵白で汁椀
夜 ホッケのムニエル・レモンクリームソース、ゴボウのソテー、残りもののコールスロー、レタス、玉ねぎ人参キノコでピラフ風ご飯、卵白のかきたま風コンソメ
948 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/26(火) 22:39:38 ID:yTqqT2LN0
朝 水 お茶
昼 カレーライス お茶 ブラックコーヒー
夜 餃子鍋 餅 カニクリームコロッケ ご飯
昼 カレーライス お茶 ブラックコーヒー
夜 餃子鍋 餅 カニクリームコロッケ ご飯
949 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/27(水) 07:27:56 ID:HaMt/nQe0
朝：ご飯 肉吸い 梅干 釜揚げｼﾗｽ しその実の佃煮 鳥のから揚げ
玉子焼き 牛乳 紅茶 りんご 梅ｴｷｽ
昼：ﾏﾙﾀｲ棒ﾗｰﾒﾝ(屋台味)
夜：中華風鍋 鮪のお刺身 ほうれん草納豆 ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
発泡酒 焼酎
玉子焼き 牛乳 紅茶 りんご 梅ｴｷｽ
昼：ﾏﾙﾀｲ棒ﾗｰﾒﾝ(屋台味)
夜：中華風鍋 鮪のお刺身 ほうれん草納豆 ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
発泡酒 焼酎
950 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/27(水) 11:12:38 ID:hKqeAsmA0
朝：トースト(ﾏﾖ+ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟ-+ﾍﾞｰｺﾝ+ﾁｰｽﾞ) コーヒー
昼：大根サラダ 大学芋 とりつくね ふりかけご飯
夜：焼き餃子 大根と鶏モモの煮物 なめたけおろし
にんじんしりしり ナメコと豆腐の味噌汁 ご飯
昼：大根サラダ 大学芋 とりつくね ふりかけご飯
夜：焼き餃子 大根と鶏モモの煮物 なめたけおろし
にんじんしりしり ナメコと豆腐の味噌汁 ご飯
朝 豚のそぼろと卵を一緒に炒めたもの、白飯、豆腐の味噌汁
昼 花月で味噌チャーシュー大盛り
夜 ミートソースドリア、じゃが芋のグラタン
オーブントースターでドリア焼いて網だけ外した魚焼きグリルでグラタン焼くとか無茶したけど家中チーズ臭くなったこと以外問題なかった
昼 花月で味噌チャーシュー大盛り
夜 ミートソースドリア、じゃが芋のグラタン
オーブントースターでドリア焼いて網だけ外した魚焼きグリルでグラタン焼くとか無茶したけど家中チーズ臭くなったこと以外問題なかった
952 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/27(水) 20:31:46 ID:YN3dyp8f0
朝 レタスとツナのサンドイッチ、豆乳紅茶、野菜ジュース
昼 塩ラーメン（自家製チャーシュ＆味付け玉子、葱、ワカメ、メンマ）
夜 鯖の塩焼き＆大根おろし、山芋納豆和え、ホウレン草の胡麻和え、キャベツとキノコと油揚げの味噌汁、ご飯
昼 塩ラーメン（自家製チャーシュ＆味付け玉子、葱、ワカメ、メンマ）
夜 鯖の塩焼き＆大根おろし、山芋納豆和え、ホウレン草の胡麻和え、キャベツとキノコと油揚げの味噌汁、ご飯
953 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/27(水) 20:45:23 ID:PtbUUTviO
朝 スクランブルエッグ とチーズのサンドイッチ
昼 ピリ辛チャンポン 豆大福
夜 鳥の唐揚げ コー ルスローサラダ 梅干し
昼 ピリ辛チャンポン 豆大福
夜 鳥の唐揚げ コー ルスローサラダ 梅干し
朝 ミニバナナ、ミルクティー
昼 ブルーベリージャムトースト、コーヒー
夜 カレイの煮付け、里芋･人参･干し椎茸･厚揚げ･鶏肉の煮物、ミニトマト、椎茸･三つ葉･卵の味噌汁、ごはん、ヤクルト
間 抹茶最中、ビスケット、緑茶
昼 ブルーベリージャムトースト、コーヒー
夜 カレイの煮付け、里芋･人参･干し椎茸･厚揚げ･鶏肉の煮物、ミニトマト、椎茸･三つ葉･卵の味噌汁、ごはん、ヤクルト
間 抹茶最中、ビスケット、緑茶
朝 なし
昼 タコウィンナー、スクランブルエッグ、筑前煮、ご飯
夜 銀ダラムニエル、筑前煮、トマトサラダ、納豆
昼 タコウィンナー、スクランブルエッグ、筑前煮、ご飯
夜 銀ダラムニエル、筑前煮、トマトサラダ、納豆
朝 ごはん、キャベツとしめじのお味噌汁、納豆、生卵、大根の浅漬
昼 自作弁当（玄米、焼鮭、ミートボール、茹でキャベツ、ピーマン塩炒め、大根の煮物）
夜 豚牛蒡の混ぜご飯、なめこと豆腐のみそ汁、カラスガレイの煮付け、
蒸しカボチャ、ひじきと水菜のサラダ、出汁巻卵
間 ルマンド、カフェオレ
昼 自作弁当（玄米、焼鮭、ミートボール、茹でキャベツ、ピーマン塩炒め、大根の煮物）
夜 豚牛蒡の混ぜご飯、なめこと豆腐のみそ汁、カラスガレイの煮付け、
蒸しカボチャ、ひじきと水菜のサラダ、出汁巻卵
間 ルマンド、カフェオレ
957 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/28(木) 23:13:46 ID:UoxBcRvG0
朝 チャーシューと玉ねぎとレタスのサンドイッチ、豆乳紅茶、野菜ジュース
昼 目玉焼き、ズッキーニのツナガーリック炒め、ホウレン草の胡麻和え、自家製ゴマ昆布、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯
夜 自家製ピザ4種（鯖のほぐし身・葱マヨチーズとオリーブ＆トマトソースの2種類、ベーコンとキノコと野菜・マヨとトマトソースの2種）
昼 目玉焼き、ズッキーニのツナガーリック炒め、ホウレン草の胡麻和え、自家製ゴマ昆布、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯
夜 自家製ピザ4種（鯖のほぐし身・葱マヨチーズとオリーブ＆トマトソースの2種類、ベーコンとキノコと野菜・マヨとトマトソースの2種）
朝 鮭ふりかけご飯
昼 キャベツとネギ入りとんこつラーメン
夜 野菜天ぷら、肉じゃが、もずくと大根の千切り、ベーコンと白菜スープ、納豆
昼 キャベツとネギ入りとんこつラーメン
夜 野菜天ぷら、肉じゃが、もずくと大根の千切り、ベーコンと白菜スープ、納豆
朝 微糖の缶コーヒー、ツナのサンドイッチ
昼 肉餃子20個、レタスチャーハン
夜 秋刀魚のフライ、焼きナス、白菜と茸類メインの肉豆腐、白飯、ネギとわかめの味噌汁
昼 肉餃子20個、レタスチャーハン
夜 秋刀魚のフライ、焼きナス、白菜と茸類メインの肉豆腐、白飯、ネギとわかめの味噌汁
朝 ヨーグルトドリンク
昼 ブルーベリージャムトースト、ハムチーズトースト、バナナ、インスタントスープ
夜 とろろ芋ごはん(すりおろした長芋に卵黄、味噌、めんつゆ、わさびを加えた)、海藻サラダ、焼きシシャモ、椎茸･長芋短冊切り･三つ葉の味噌汁
間 カフェオレ、緑茶、チップスター、キットカット、柿
昼 ブルーベリージャムトースト、ハムチーズトースト、バナナ、インスタントスープ
夜 とろろ芋ごはん(すりおろした長芋に卵黄、味噌、めんつゆ、わさびを加えた)、海藻サラダ、焼きシシャモ、椎茸･長芋短冊切り･三つ葉の味噌汁
間 カフェオレ、緑茶、チップスター、キットカット、柿
961 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/30(土) 10:43:50 ID:lt9cdAFR0
朝 ベーコンとレタスのミニサンドイッチ、残りピラフでミニオムライス、飲み物色々
昼 五目あんかけやきそば（たまたま材料が色々揃ってた）
夜 茹で野菜、生野菜の味噌マヨディップ、クリームチーズ塗ったクレープの切れ端、下ごしらえの甘エビつまみ食い
昼 五目あんかけやきそば（たまたま材料が色々揃ってた）
夜 茹で野菜、生野菜の味噌マヨディップ、クリームチーズ塗ったクレープの切れ端、下ごしらえの甘エビつまみ食い
962 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/31(日) 00:26:14 ID:SqM6b7ik0
朝 そば粉のクレープ（スライスチーズ＆玉子、クリームチーズ＆蜂蜜）、茹で野菜サラダ（ジャガイモ人参ブロッコリー）
昼 おにぎり（おかか・昆布佃煮・筋子）、白菜の浅漬け、茸人参入りキンピラ牛蒡、豆腐と油揚げの味噌汁
夜 レトルトカレーにご飯ちょっぴりと茹で芋・人参・ブロッコリーの芯
昼 おにぎり（おかか・昆布佃煮・筋子）、白菜の浅漬け、茸人参入りキンピラ牛蒡、豆腐と油揚げの味噌汁
夜 レトルトカレーにご飯ちょっぴりと茹で芋・人参・ブロッコリーの芯
昼 カップラーメン
964 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/31(日) 19:55:50 ID:SqM6b7ik0
ブランチ そば粉のクレープ（目玉チーズ）、サラダ、デザートのクレープで蜜＆クリームチーズ、コーヒー
夜 長ねぎのコンソメ煮の茸グラタン、モヤシとメンマとチャーシューの和え物中華風、豚薄切りのキャベツ巻きカツ、大根とベーコンのスープ煮
夜は晩酌で野菜大会
夜 長ねぎのコンソメ煮の茸グラタン、モヤシとメンマとチャーシューの和え物中華風、豚薄切りのキャベツ巻きカツ、大根とベーコンのスープ煮
夜は晩酌で野菜大会
朝 たらしもち、麦茶
昼 焼きうどん、パイナップル
間 煎餅一枚
夜 もやしとキャベツと豚のニンニク醤油炒め、ポテトサラダ、イカの磯辺揚げ、白飯
昼 焼きうどん、パイナップル
間 煎餅一枚
夜 もやしとキャベツと豚のニンニク醤油炒め、ポテトサラダ、イカの磯辺揚げ、白飯
966 ：ぱくぱく名無しさん：2010/10/31(日) 21:49:55 ID:aE+DqMpT0
朝 コーヒー
昼 炒飯 お茶 水
夜 お好み焼き（キャベツ、冷凍小エビ、葱、ベーコン、茹でた枝豆、
市販のお好み焼き粉、ソース、マヨネーズ） お茶
昼 炒飯 お茶 水
夜 お好み焼き（キャベツ、冷凍小エビ、葱、ベーコン、茹でた枝豆、
市販のお好み焼き粉、ソース、マヨネーズ） お茶
967 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/02(火) 22:10:29 ID:Cff+BMYe0
朝 ベーコンレタスサンド、野菜ジュース、コーヒー
昼 茄子とツナのトマトソーススパ
夜 豆乳とチーズのシチュー風鍋、残り物の茹で野菜や白菜椎茸など放り込み。
昼 茄子とツナのトマトソーススパ
夜 豆乳とチーズのシチュー風鍋、残り物の茹で野菜や白菜椎茸など放り込み。
968 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/02(火) 22:19:29 ID:qA2An1WJ0
朝 コーヒー
昼 雑炊 お茶
夜 フライドチキン フライドポテトスティック コーラ うどん 焼酎の緑茶割り
昼 雑炊 お茶
夜 フライドチキン フライドポテトスティック コーラ うどん 焼酎の緑茶割り
969 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/03(水) 20:57:38 ID:wIUKbhvI0
朝 コーヒー ベーコンとポテトのハッシュブラウンみたいなもの
昼 お茶漬け 茶 パイナップル ヨーグルト
夜 ご飯 豚肉とキャベツの炒め物 煮物 チョコ 茶
夜 ご飯 豚肉とキャベツの炒め物 煮物 チョコ 茶
971 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/04(木) 00:47:42 ID:AEzwDRj2O
朝 ホットケーキ、コーヒー、じゃがいもとスモークサーモンのサラダ
昼 マカロニとかぶとサーモンサラダ
夜 クリームシチュー、ご飯、かぶの千枚漬け、鰹節とかぶの葉の炒め、レタスサラダ
昼 マカロニとかぶとサーモンサラダ
夜 クリームシチュー、ご飯、かぶの千枚漬け、鰹節とかぶの葉の炒め、レタスサラダ
朝 梅おにぎり
昼 サーモンチーズフライ、焼売、根菜お酢炒め、スナックエンドウ
夜 牛丼、カツカレーちょっとだけもらった
昼 サーモンチーズフライ、焼売、根菜お酢炒め、スナックエンドウ
夜 牛丼、カツカレーちょっとだけもらった
973 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/04(木) 20:04:22 ID:OMasHDnm0
朝 チキンとヤーコンのサンドイッチ、コーヒー、野菜ジュース
昼 残り野菜と茸豚魚介の中華あんかけ丼、中華風玉子スープ
夜 秋鮭塩焼き＆大根おろし、茄子とツナの葱味噌炒め、自家製漬物盛り合わせ（大根の麹漬、白菜の浅漬け）、ホウレン草と油揚げの味噌汁
昼 残り野菜と茸豚魚介の中華あんかけ丼、中華風玉子スープ
夜 秋鮭塩焼き＆大根おろし、茄子とツナの葱味噌炒め、自家製漬物盛り合わせ（大根の麹漬、白菜の浅漬け）、ホウレン草と油揚げの味噌汁
朝 サッポロ一番塩ラーメン
昼 ベーコンチーズレタスサンド、サーモンチーズサンド
夜 蒸し豚しゃぶ、ナスと厚揚げ炒め
昼 ベーコンチーズレタスサンド、サーモンチーズサンド
夜 蒸し豚しゃぶ、ナスと厚揚げ炒め
朝 ごはん 目玉焼き 野沢菜 カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー）
昼 ごはん ショウガ焼き
夜 ごはん 鯖の塩焼き 発泡酒
昼 ごはん ショウガ焼き
夜 ごはん 鯖の塩焼き 発泡酒
976 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/05(金) 23:17:44 ID:n/GheFPe0
朝 チキンとレタスとヤーコンのサンドイッチ、コーヒー、野菜ジュース
昼 秋鮭の焼き漬け、ヤーコンと茸とツナの醤油ガーリック炒め、白菜の浅漬け、ホウレン草と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 焼きラーメン（豚バラ、キャベツ、もやし、筍）、ワカメと茸のスープ、ヤーコン味噌マヨ
ヤーコンがなかなか減らないなあ。
ちょっと甘すぎる。
次はおろしてみるかな。
昼 秋鮭の焼き漬け、ヤーコンと茸とツナの醤油ガーリック炒め、白菜の浅漬け、ホウレン草と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 焼きラーメン（豚バラ、キャベツ、もやし、筍）、ワカメと茸のスープ、ヤーコン味噌マヨ
ヤーコンがなかなか減らないなあ。
ちょっと甘すぎる。
次はおろしてみるかな。
朝 ベーコンエッグ、レタス ご飯
昼 ベーコンレタスチーズサンド、ベーコンエッグサンド
夜 担々麺カップラーメン
昼 ベーコンレタスチーズサンド、ベーコンエッグサンド
夜 担々麺カップラーメン
朝 ごはん 目玉焼き 野沢菜
昼 ごはん カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー）
夜 ごはん カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー） みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）
昼 ごはん カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー）
夜 ごはん カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー） みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）
980 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/06(土) 20:51:27 ID:1mO3tBAE0
朝 ごはん みそ汁 目玉焼き ソーセージ 果物たくさんヨーグルト お茶
間食 コーヒー 水
昼 鶏唐揚げ ウイスキー・ハイボール
間食 コーヒー
夜 揚げとジャガイモの煮物 ウイスキーお湯割り 茹でブロッコリー＆マヨ
間食 コーヒー 水
昼 鶏唐揚げ ウイスキー・ハイボール
間食 コーヒー
夜 揚げとジャガイモの煮物 ウイスキーお湯割り 茹でブロッコリー＆マヨ
ここで爆笑の音入ります。
朝 寝てた
昼 飯 ふりかけ おかか 昆布の佃煮 りんご半個
夜 焼酎水割り３杯 えのきと干し椎茸入り湯豆腐 クリームシチュー 鯵の開きと大根おろし チーズ一切れ 塩えんどう りんご半個
昼 飯 ふりかけ おかか 昆布の佃煮 りんご半個
夜 焼酎水割り３杯 えのきと干し椎茸入り湯豆腐 クリームシチュー 鯵の開きと大根おろし チーズ一切れ 塩えんどう りんご半個
朝 ごはん 目玉焼き 野沢菜
昼 ごはん カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー）
夜 ごはん カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー） みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）
昼 ごはん カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー）
夜 ごはん カレー（豚肉・タマネギ・にんじん・じゃがいも・中辛とろけるカレー） みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）
984 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/07(日) 21:20:07 ID:nj/jsctH0
朝 チキンとレタスのサンドイッチ、ゆで卵＆ピクルス入りポテトサラダ、コーヒー、野菜ジュース
昼 デパートの催事で買った肉巻きおにぎり、カニ入り稲荷
おやつ 同買ってきたずんだ餅、緑茶
夜 買ってきた山賊焼きでビール、今朝作ったポテサラ、インスタント味噌汁
>>977
ありがとう。昨日結局サラダで食べてしまったので、今度買った時やってみます。
昼 デパートの催事で買った肉巻きおにぎり、カニ入り稲荷
おやつ 同買ってきたずんだ餅、緑茶
夜 買ってきた山賊焼きでビール、今朝作ったポテサラ、インスタント味噌汁
>>977
ありがとう。昨日結局サラダで食べてしまったので、今度買った時やってみます。
朝 ふりかけおにぎり
昼 鶏肉キャベツ椎茸炒め、ウインナー、ブロッコリー、ご飯
夜 チキンカチャトーラ、トマトサラダ、貝割れともずく、納豆、ご飯
昼 鶏肉キャベツ椎茸炒め、ウインナー、ブロッコリー、ご飯
夜 チキンカチャトーラ、トマトサラダ、貝割れともずく、納豆、ご飯
986 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/08(月) 01:28:02 ID:a9h62nUxO
朝
オムレツ、コーヒー、サラダ
昼
パスタ、サラダ
夜
ホタテ貝柱と長ネギのグラタン、たらこ、豆腐のおすまし、里芋の柚子味噌あえ、ごはん
オムレツ、コーヒー、サラダ
昼
パスタ、サラダ
夜
ホタテ貝柱と長ネギのグラタン、たらこ、豆腐のおすまし、里芋の柚子味噌あえ、ごはん
987 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/08(月) 07:22:52 ID:HO/7Ulm4O
>>983味噌汁にニンニク？初めて聞いた。朝食ヤバいだろ。w
>>987
はじめてだよね。気まぐれで入れて見たらおいしくなったよ。
そのおかげか随分とカゼをひかないでいるよ。
最近、毎朝目玉焼きを作る習慣になっている。今日はハムを添えてみた。夜ご飯食べたらまた報告します。
はじめてだよね。気まぐれで入れて見たらおいしくなったよ。
そのおかげか随分とカゼをひかないでいるよ。
最近、毎朝目玉焼きを作る習慣になっている。今日はハムを添えてみた。夜ご飯食べたらまた報告します。
朝 ごはん 目玉焼き 薄切りハム4枚 野沢菜 お茶（玄米茶） みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）お茶（玄米茶）コーヒー
夜 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）お茶（玄米茶）アップ類ティー 発泡酒（クリアアサヒ）
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）お茶（玄米茶）コーヒー
夜 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐）お茶（玄米茶）アップ類ティー 発泡酒（クリアアサヒ）
朝 なし
昼 カレー いちごポッキー
晩 カレードリア レタス 焼きバナナ カフェオレ
昼 カレー いちごポッキー
晩 カレードリア レタス 焼きバナナ カフェオレ
朝 なし
昼 ナポリタン
夜 焼酎水割り２杯、さばの味噌煮、お好み焼き
昼 ナポリタン
夜 焼酎水割り２杯、さばの味噌煮、お好み焼き
992 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/08(月) 22:54:54 ID:P05wfgTR0
朝 昨日買ってきた長野のおやき（野沢菜、葱味噌）半分ずつ、鶏飯おにぎり半分ずつ、ずんだ餅の残り、緑茶
昼 秋鮭の焼き漬け、実家で貰った美味しくない漬物盛り合わせ、茸豆腐かき玉子の味噌仕立て汁
夜 海老と茸のマカロニグラタン、残り物ポテトサラダ＆生野菜、かき玉子のスープ
昼 秋鮭の焼き漬け、実家で貰った美味しくない漬物盛り合わせ、茸豆腐かき玉子の味噌仕立て汁
夜 海老と茸のマカロニグラタン、残り物ポテトサラダ＆生野菜、かき玉子のスープ
朝 ポッキー
昼 ナポリタン
夜 鶏胸肉の生姜焼き、温野菜サラダ、納豆、焼き厚揚げ、シメジとほうれん草のごま和え
昼 ナポリタン
夜 鶏胸肉の生姜焼き、温野菜サラダ、納豆、焼き厚揚げ、シメジとほうれん草のごま和え
朝 バニラアイス
昼 梅昆布うどん・玉子入り
夜 いなり寿司、巻き寿司、バッテラ、やきそば
なんという炭水化物orz
昼 梅昆布うどん・玉子入り
夜 いなり寿司、巻き寿司、バッテラ、やきそば
なんという炭水化物orz
昼：パン ココア
朝 ごはん 目玉焼き 薄切りハム4枚 野沢菜 お茶（玄米茶） みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・ワカメ・絹豆腐） 水（南アルプスの天然水）
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）お茶（玄米茶）コカコーラ（ゼロフリー）チョコパイ（5個）ぱりぱりしたワカメのおやつ 水（南アルプスの天然水）
夜 ごはん ショウガ焼き（豚小間切・ショウガ焼きのタレ・ナス） みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐） 水（南アルプスの天然水）
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）お茶（玄米茶）コカコーラ（ゼロフリー）チョコパイ（5個）ぱりぱりしたワカメのおやつ 水（南アルプスの天然水）
夜 ごはん ショウガ焼き（豚小間切・ショウガ焼きのタレ・ナス） みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐） 水（南アルプスの天然水）
朝→昨夜の鴨鍋の残り
昼→抜き
夜→朝の鴨鍋の(ry
あれ？
昼→抜き
夜→朝の鴨鍋の(ry
あれ？
朝 昨日のカレーライスの残り（半量）
昼 昨日のカレーライスの残り、鶏むね肉スレで見つけた不可思議な料理
夜 昨日のカレーライスの残り、肉じゃが
8皿分のカレー作って食い続ける日々
玉葱とじゃが芋がめちゃめちゃ安くなっててつい買いすぎた俺が悪いんだけどさ
昼 昨日のカレーライスの残り、鶏むね肉スレで見つけた不可思議な料理
夜 昨日のカレーライスの残り、肉じゃが
8皿分のカレー作って食い続ける日々
玉葱とじゃが芋がめちゃめちゃ安くなっててつい買いすぎた俺が悪いんだけどさ
朝 鶏ハム、焼きバナナ
昼 鶏ハムのピッツァ
晩 あさりとコンソメのパスタ
昼 鶏ハムのピッツァ
晩 あさりとコンソメのパスタ
1000 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/09(火) 21:13:22 ID:Iz3gFGPs0
朝 チキンとポテサラのサンドイッチ
昼 自家製スープでラーメン（チャーシューワカメ葱炒め野菜味付け玉子）
夜 鶏手羽のスープカレー風（人参ジャガイモ茄子ピーマン）
昼 自家製スープでラーメン（チャーシューワカメ葱炒め野菜味付け玉子）
夜 鶏手羽のスープカレー風（人参ジャガイモ茄子ピーマン）
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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