【ｱﾉ有名ﾓﾃﾞﾙも実行】ダイエットスープ料理

これあたしもやりました。５キロ痩せました。
読者のお母さんは１０キロ痩せたそうです。


まず基本の野菜スープ作り

◎ホールトマト一缶

◎セロリ２分の１本

◎ピーマン一個

◎たまねぎ３つ　　

◎キャベツ２分の１個

◎コンソメ一個

塩とコショウで味付け

これをすべてざくざく適当に切って

鍋に放り込んで　スープになる水をひたひたになるまで注ぎ

最初強火　

そのあと弱火でことこと煮込んでください。

　
　

カレーパウダー　チリソースはスープに加えても可（わたしは栄養があるのでパプリカの粉を加えました）

これを７日間毎日食べます。

2

美容板に(・∀・)ｶｴﾚ

料理だから板違いでも無かよ。

トマトジュース、海老、キャベツ、きのこ、塩コショウ、だし
これらを煮込むだけ！！
ウマ、ヘルシーです。

おいしそう・・・。

まーたしかにコレずっと7日間食べてれば痩せるよな
痩せないほうがおかしい

食べる時間は自由です。寝る前に野菜スープを食べてもかまいません。

このダイエットではスープを食べれば食べるほど　脂肪が燃焼します。

１日目はこれに果物を好きなだけ食べてください。（この日飲み物は　水か甘味料の入っていないフルーツジュースだ

けにしてください）

２日目はこれに生野菜を（茹でたり焼いたりしても可）好きなだけ食べてください。

３日目はこれに果物と生野菜を好きなだけ取ってください。

４日目はスープとトータル３本以上のバナナと２分の１リットルのミルクの日

そしてとれるだけの水を取ってください。

***この４日目までは　スープを重点的にとってください。

主食（ご飯、パン）の代わりとしてとってください。***
　
５日目は赤みの牛肉（５００〜７００g）または鶏肉（ささみ）とトマトの日

トマトは最大六個食べてください。スープも最低一度は食べてください

６日目は好きなだけ肉を食べてください、ステーキを２〜３枚食べてもかまいません。

それ以外は野菜を食べてください。スープも最低一度は食べてください

７日目は玄米とフルーツの日
　
スープも最低一度は食べてください

以上です。

このダイエットが終わったとき５〜８キロ痩せているはずです。

このダイエットをするとき　あらゆる甘味料をとってはいけません

またダイエットコークやお酒も一切禁止です。

アルコールをとった２４時間後から開始してください。

飲んでいいものは　コーヒー　水　甘味料のないフルーツジュース

スキムミルク　お茶（紅茶も可）　です。

これを規則にしたがって続ければ　三日目ですでに２〜３キロは痩せているはずです。


わからないことがあったら聞いてくださいね

ちなみにグレープフルーツとオレンジを絞ったジュースはすごくおいしいです。

トータル３本以上のバナナと２分の１リットルのミルク…
かなり多く感じるけど、それでも痩せるんですか？
どういう効果につながるんでしょうか。

7日間スープダイエット　14日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138200233/

このスレ見るといいです。貧血とか眩暈起こす人が多いように思います

>1フォンダンショコラスレ化しそー。

2ちゃんねるは、消費者の味方だよね。

プロバイダー
http://pc8.2ch.net/isp/

YAHOO YBB 解約電話すると 2100円プランが出てくるスレ


8メガ、IP電話無し、有線で2100円コース、解約者引き止めの裏メニューらしい。

今解約防止キャンペーンしてるみたい
乗り換え前提で話してたらこんな感じになった↓
解約電話→まず引き止められる→料金云々話聞かされる→それでも乗換えが・・・と
→特別なご提案で解約防止キャンペーン云々説明来る→鬼のように月額料金下がる提案してくる
→ウマー？

今日８Mコース利用してる知りあいにその話されたよ。退会の電話したら
「表には出してないけど８Mなら2100円のプランがあります」って言われたらしい（現在は3700円）

放置ですか。

私は今これやってて、今日が４日目だけど開始から既に２キロやせました。

これやめたらリバウンドあるの？

マッシュルームかまいたけ入れるとおいしい。

私は3.5�s減りました。
その後、普通食に戻しました。リバウンド。
当たり前だけど。
でもこのダイエット法はいいと思う。
その人のやり方次第で、維持できるだろうし。

さよならありがと。そして永久にダイエット。

１週間スケジュールを守って、ってのは無理っぽいが、
普段の献立に入れてみる程度でも身体には良さそう。
コンソメの代わりに鶏の骨付き肉あたりを入れて作ってみようかな。

153センチ、65キロあったので5キロ痩せてキレイになりました。

一人暮らしで野菜不足に陥らないためにもよさげだな。
油使わないから後片付けも楽そう。

たんぱく質がほとんど取れないからリバウンド確実のダイエットだな

戻ったけど増えはしてない。

朝起きたら増えてた　涙

>>21
つか今でも巨デブじゃんｗ
せめて40キロ台になってから来な。

ひどい事、言いますね。
毒舌ですね。

>>26
千里の道も一歩からだ。煽るなよw

ちなみに、俺も３０キロ痩せた事がある。（９０→６０）
このスープダイエットではないが。

>>1
その後リバウンドしてないんでしょうか？
私は戻ってしまいました。

>>1さん
ヨーグルトとかの乳製品の解禁日を教えて欲しいです

アルコールは飲んじゃ駄目なの？

このダイエットをして、普通食に戻しても
リバウンドしない・・・と思うほうがおかしい。

美味しいけどいまいちコクがないよね。
これだけを食べるならサラダダイエットでもしたほうが
食材にバリエーションつけれるから楽そう。

真剣にやりたいなら美容の方みたほうがいいよ

まさしくこれ親戚のうちで食べたんだけどマジ（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
親戚宅ではチリパウダーではなくショウガとニンニクが入ってたけど体が温まるね
今度作ってみようと思った

>>34
美容板見た。すごいねあそこ。
嘔吐に絶食に米だけに1食170kclの置き換え食品。
面白ダイエットしてる人がわんさか。
栄養についての知識も運動についての知識もゼロ。
あれじゃあスープダイエットにもはまるわな・・・・

美容板IDないから自作自演酷杉
あとそれスルーできんやつも大杉

.

実際は身体に良くない薬や嘔吐、回虫を使ったダイエットで
体重維持してるモデルやタレントが多いと思う。

これを作って朝ご飯に一人で食べていた｡
今日鍋見たら野菜に白いプツプツが出来てた｡
そんなに食べれる訳でも無いから､これの半分位でいいみたい｡
体重は減ったよ｡これのおかげかどうかよくわからんが｡

セロリとピーマン抜いちゃ駄目？

スープは好きなので作ってみましたが
こんなに食べれない('A`)
特にバナナの日は無理
そもそも牛乳飲めないし

１５８�a　４３�`だったのが４５�`に太ってしまいました

時々食べてみた｡
ご飯と合うおかずが無いから､とカップラーメン食べてたのが
野菜スープになったのだから少し減った｡
ただ､すぐお腹が空きませんか､これ｡
普通にご飯一杯とスープ食べてるんだけど､
食後すぐはお腹いっぱいなのだが､すぐにお腹が減る･･･｡

７日間も食事をスープとかだけにされたら普通に痩せるだろ
それより、その根性があるなら運動続けた方が筋肉つくし、リバウンドもしないと思うが

スープはダイエットに良いよね。
ただ、歯ごたえあるものが食べたくなるから、
その時におすすめなのは、高野豆腐のスープ。
鍋に水を沸騰させて塩､醤油を入れた中に､
もどした高野豆腐を入れて数分煮るだけ｡
ダシは必要ないほど、スープはチキンラーメンのようなおいしさ｡
あれば他の野菜､にんじん､キャベツ､椎茸､たけのこ､何でも｡
高たんぱく低カロリーで、おなかいっぱい食べても､
５００kカロリー摂取するのが逆に大変と思います｡

これにガーリックチップ入れたらどんな感じかな？
マズイでしょうか？

美容板って
そんなことしてたらリバウンドするに決まってるじゃん。ってことやっといて
「リバウンドしました＞＜；」とか。
釣だよね？

あちゃー
馬鹿だね
栄養士が見たら卒倒しちゃうよこれ

◎必ず三食、食べる事。
おやつは芋や野菜が良い。
ｵｽｽﾒは鶏肉、豆腐、野菜。

◎カロリーメイトやウィダー、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄやｱｸｴﾘｱｽはﾀﾞｲｴｯﾄ用ではありません。
高カロリー、糖質。
太ります。
飲み物は珈琲やお茶、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗにしましょう。

◎糖質は朝。適度に。
パンや麺より米がよろしい

◎運動は絶対。
機械運動より歩く方が効果的。

ﾏｼﾞﾚｽでした。

こういう「○○でダイエット」ってした事が無い。
けど、最近2ヵ月半くらいで、7kgくらい痩せたよ。
肉魚チーズ甘い物パンお酒大好きで､野菜はもともと大好き。
何でも食べる！特に朝はたくさん食べる！
野菜は毎日たくさん食べてる。
ジムに通ったり､無理な運動は苦手でした事無いけど､
日常で体を動かす事は好き。
家のふき掃除とか､掃き掃除とか､自転車や歩いて買い物など。

でも食べる事が好きなので､無理なダイエットって出来ない性格なんだよね〜。

それが一番

つーかこれやる人ってマジで減量するのが目的なんじゃなくて
｢○○試してみてちょっと減ってきたかな?｣ってのが楽しいんじゃない？
本気で痩せるんならとっくに他のことやってるよ｡
このスレは料理板の方面からスープについてﾏﾀｰﾘ語ればいいんじゃないの｡
まあ馬鹿らしいのは同意だけどさ､ダイエット問答は美容板でどうぞ｡

コンソメが無かったのでだしの素で作った｡普通にうまかったよ｡
これに他の材料プラスした人いる？

このスープをベースにカレー作ったら美味そうだ。

このスープは造ったら1日で食べきるの？

>>49
イモ類には糖質が多いですけど、おやつにお勧めしますか？

キャベツじゃなくて大豆にして
圧力鍋で煮て食べてたら

胸が圧増してきてるんだけど

これって７日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのこと？

昔流行ったマヨダイエット（ゆで卵食べまくるやつ）と似てるな
ゆで卵よりスープのほうが満腹感や繊維がとれてまだマシっぽい

>>56
イソフラボン効果じゃね？

大豆やキドニービーンズを入れて、不健康にならないようにしてる。
あと、ニンニクやショウガ、パプリカの粉入れたり、
水から野菜を煮て野菜のうまみを出したり、
とにかくアレンジが効くし、微妙な味の変化を楽しめる
美味しいダイエットだと思う。豆をとってもダイエットの効果はありました。

>>55
調べたらね、イモ類の糖って、サツマイモ以外は糖分少ないよね｡
お芋類は､加熱してもでんぷんがビタミンCの流出を防ぐので、
８０％以上のビタミンCを摂取できる､
のと食物繊維がとにかく豊富で、ローカロリーなので、
どの本にも､「実は美容とダイエットにおすすめな素材」って書いてありました｡
サツマイモの糖は甘味成分の蔗糖っていって
ゆっくり時間を掛けて加熱すると甘味がより増す。
サツマイモは夏みかん並みのビタミンC、
食物繊維、意外なのはカルシウムも豊富な事、
皮にはポリフェノールが豊富に含まれる、
女性に欲しい栄養成分がたくさん。
じゃがいも→ビタミンB1、ビタミンC、
食物繊維が豊富。加熱しても９０％以上のビタミンCが摂取できる。
里芋→ぬるぬる成分の「ムチン」は肝臓など内臓の働きを助け､老廃物を排出。
だそうです。

それにしてもまずいスープだな・・・

これ何か消化が良いのかすぐに空腹感が･･･

>>52
> つーかこれやる人ってマジで減量するのが目的なんじゃなくて
> ｢○○試してみてちょっと減ってきたかな?｣ってのが楽しいんじゃない？
> 本気で痩せるんならとっくに他のことやってるよ｡

だろうなあ。
痩せたいなら、毎日激しい運動すればあっさり痩せる。
もうほんと面白いくらい痩せる。

○○だけ喰って痩せる、食事制限で痩せるっつうのは、その食生活だと日常生活が「激しい運動」になってるだけだな。
絶食して痩せてくのは、生命の維持がすでに「激しい運動」

止めたらリバウンドは必然。
食事を増やすなら運動も増やさなきゃ太る。
喰う量を戻して行って、体重動かなくなったとこが（カロリー的には）適正な量の食事だろと。

……ここ料理板だよな。
このスープ、ハーブ類入れないの？
とりあえずローリエは無難そうだけど。

俺は一週間頑張って３キロ減ってその後１キロ戻った。でもそれから毎日晩ご飯と一緒に食べてる。そしたら１キロ痩せた。まずいけど。ホールトマトいやです。なしだったら効果ないのかな〜？誰か詳しい人いない？

トマト入れなくてもOKでしょ。
コンソメか、ブイヨン入れれば｡
鶏がらだし入れたら中華風になるし｡
調味料のコーナー、スープの素とか売ってるから､
色んな味で試してみたら｡

トマト入れなきゃ意味ないってば…

ホールトマトじゃなくてもおｋらしいよ
生トマト歩使ったらかなりウマー！
あと鶏の胸肉いれるとだしでてうめ

私の料理の腕が悪いのか、このスープ食べてて気持ち悪くなる。
まずいとかじゃなくて、気持ち悪いんだよなね。でも一週間で3ｷﾛ痩せたけど。(食事制限もしました)

ピーマン入れると匂いがキツイ

ピーマンの匂いしかしなくなるもんね。
「ピーマン１個」ってのは多分風味の臨界点なんだろうな。

>>69
私も体調によっては胸焼けがしたりもたれたりしたよ。
化学調味料（コンソメ・鶏がらスープ等）を使用中止して
塩・こしょうだけにしたらマシになった。

「食べてて」なら化学調味料かもね。
それ以外なら低血糖や単なる空腹の可能性が。

セロリ４本入れたらピーマンを凌駕する臭さwwwww

デトックスと排泄を重視したレシピなのかな？

マルチビタミン摂りながら、
スパイスやタバスコでホットなスープにしたらいいんじゃね？

今日からやろうと思って、沢山作ったらあまりのマズさにカレールーいれちゃってカレーになったよ…。意味ねー！！！

>>52
> これに他の材料プラスした人いる？
セロリの代わりに人参、あとはひき肉とバジルとオリーブオイルを追加して
スパゲッティに絡めて食べたら美味かったよ。

遺伝子ダイエット カリスマ女医 佐藤芹香 「ニセ医者疑惑」
女性誌で人気沸騰　菊川怜・さとう珠緒も信奉する
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1162763108/

ダイエット目的なら間違いなく味噌汁が最優秀スープだね
それとも横文字でなければダメか？ん？ｗ

初めて見たよ。
なんつう命知らずというか、恥知らずなダイエットなんだ？

＞スープを食べれば食べるほど　脂肪が燃焼します。
胃が痙攣するのか？

いや、確かに痩せるよ。夜ご飯減らしてこのスープ飲むだけで痩せる。私も味が苦手でピーマンの変わりに大根、キャベツの変わりにキノコ類、プラス鶏のｻｻﾐ入れて食べてるよ。
もはや別の食べ物？

体重８０きろでこの方法で1ヶ月実行しました。
今６５キロです。正直びっくりです。スープはいつもみずっぱらになるぐらいまで飲んでるのにこの効果はすごいと思った。

>>1さん本当にありがとうございました。

★７日間脂肪燃焼スープダイエット★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178331384/
7日間スープダイエット　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179716914/
【健康】野菜スープ【ウマイ】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1032003326/

【作ったら報告】特製激辛レンチスープ【して】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1136687242/
朝のスープ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1169675328/
====●◎スープのスレッド◎●====
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1007735577/
【お手軽】ポタージュ・コーンポタージュ【スープ】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1127813952/

これ臭すぎて飲めなかったよ
毎日誰とも会わないひきこもりニートくらいしか飲めないよ

↑料理が下手くそなだけだな。

ポイントは

・脂肪分が入っていない　・・・○

・たんぱく質が入っていない　・・・×　無脂肪牛乳やお豆腐で補完すべし

・炭水化物が入っていない　・・・×　じゃがいも投入やおにぎり追加で補完すべし


あるいは、昼ごはんだけは普通に摂るとか


普通に生きているだけで消費するたんぱく質や炭水化物を摂取しないとひどい目にあう
たんぱく　→　筋肉の栄養。不足するとだるくて動けなくなる
炭水化物　→脳みその栄養。不足するとぼーっとして頭が働かなくなる

>>85
短期間で確実に落とすのがこれだから、元々長期型のメニューではないと思われ。

前半で可能な限りデトックス、後半でリバ防止開始って感じじゃない？
７日間以上続ける人や身体を動かしてる人なら、メニュー通りの食事制限ではなく、自己責任で調節してるでしょ。
個人的には、外食が続いた後の休日や夜食にこれをたべると、肌の調子が良くなるから好き。

ダイエット板の本スレはテンプレがしっかりしてて興味深かったよ。←選ばれてる野菜の理由とか

>>86
たしかに内勤の大人なら１週間やそこらタンパク質やら炭水化物食べなくともたいした事ないかもね。
…メニューも肉だのバナナだの大丈夫な日はこれでもかってくらい食べてるしｗ

今実践中だけど、
デトックス効果感じるよ。
明日から後半戦。
甘いバナナや大量の肉がキツいかも…

緑のピーマンじゃなくて
黄色いパプリカで作ったよ。ラタトゥイユ風。

せろり嫌いなんですけど入れなくてもいけますか？

セロリは入れたほうが美味しいのになあ

材料かってきた

今から作ります宣言

これ、レシピによって多少違いがあるけど、基本同じですよね。
私は肌荒れや、カロリー取りすぎが気になった時に食べるけど、調子いいですよ。
ダイエット目的で本気でやった事はないけど、このとおりにやったなら、痩せて当然だよねー。

こっちが本スレ？

>>94
ダイエット板のテンプレがしっかりしてる方だとオモ。
ちなみに、そこではセロリ→人参での代用可だと書いてたよ

ダイエット板の方はスレがなくなっちゃったみたい…なのでこっちに飛んできました。
料理上手な先輩方.これから独り暮らしを始める私にどうか愛のご指導を…

シチュウｽｰﾌﾟマカロニ　20粒　　にんじんヒトカケたまねぎ半分ﾍﾞｰｺﾝ一枚薄いもの
ｺｰﾝ少し　これに水と牛乳一ｶｯﾌﾟ同量　塩コショウ味付けは濃くならないように
腹持ちもいいしね　コッテリ感があるよ　ﾊﾞﾀｰﾁｰｽﾞは入れないでｶﾛﾘーｵｵﾊﾞｰ

どこのカルト宗教だよこれ？
こんなん続けたら女でもハゲ+肌ガサガサ間違い無しだね

毎日とはいってないよ>>97　
>>98阿呆〜　いろんな試みで毎日飽きないようにだ
阿呆〜阿呆〜

食べ物でストレス感じないように拒食になると精神も安定しないよ
ミネラルやﾋﾞﾀﾐﾝ　Ｂ1は　大切だに　こんなことぐらいは頭の中いれょうね
この位のことは気にかけてよ　あとは日常　姿勢をのばしたり　呼吸を複式で
軽く腰をまわしたり　ストレス感じないようにね　時には食べ過ぎた翌日は
ランニングやサウナもいいよ　過度なスポーツはストレス感じるよ　ほどほどにね

ﾘﾊﾞﾝﾄﾞがあるからね急激に痩せるのはどうかな〜　痩せるって
難しいよ　そして病気になってしまうと太るのも大変だ
ｽｰﾌﾟのベースは野菜
貝類　ひらめ　などがいいかもね　カロリーおさえるし　うま味が脳に満足感
を　あたえるよ　とにかく脳がストレス感じるとよくないよ　食べる事でストレスが緩和
されますよ　過度に食べろという事でないからね　少しの量でも脳がおいしいと思わないといけないんだよ
こんぶやわかめも
水溶性の繊維だから排便を促します　活用しましょう　病気にならないょう注意して痩せてください

>>97ベーコンは豚肉からできてます
ﾋﾞﾀﾐﾝＢ１が豊富です牛乳もミネラル成分はいってますそれにｶﾙｼｭｳﾑもね
骨と筋肉のバランスをととのえます　トウモロコシはたんぱく質です炭水化物より
たんぱく質がおおいですよ　肌がかさかさにはなりませんからね
にんじん　たまねぎ　には　細胞をよみがえらすﾋﾞﾀﾐﾝがおおいですよ　一つの案ですから
嫌でしたら作らないで違うｽｰﾌﾟどうぞ

昔ダイエット板の住人でしたが、いまは料理板とレしピ板にいる。
ダイエット板を見てたときより今のほうが痩せてるよ。
ようは、自分で真面目に料理すればいいんだよ。
殆ど外食しなくなったし、たまに食べると味付けが濃くてかなわん。

ちなみに今食べてるのは
鶏手羽元と、セロリと、ニンジンとタマネギをブイヨンで煮込んだスープ。
味付けはマギーブイヨンとタイムとローリエ、クレイジーソルト。
薄味だけど、充分おいしいよ。
たくさん作ったから、しばらくして飽きたらトマト缶いれて食べる予定。

私はトマトとピーマンは入れない。
味はコンソメ味。
スープ食べた後はガスが沢山出る。
排便も好調。
セロリが効いているのかな？

コンソメ味でたくさんつくっておいて

・そのままコンソメ
・牛乳か豆乳いれてチャウダー風
・トマト缶いれてトマトスープ

というふうにパターン流用すれば楽しめるよ。

ダイエットしたいけどチャウダー系が好きな場合は、朝ご飯に食べるといいよ
（と栄養士のセンセイが言っていた）

同じものを食い続けるダイエットって続かないんだよな。
自分の場合は、好きなものをちょこちょこ食って、腹が減る状態を避けるのが一番効く。

↑ちょこちょこ何を食べるんですか？お菓子とか食べますか？

>>107
お菓子は食べないな。フルーツグラノーラ系のやつを主に食べている。でも、食べたければお菓子でもいいと思う。
夜は家で酒（焼酎）飲む。そのときは、米は食べずにチーズやおかずを５時間くらいかけてちょこちょこ食べている。

毒ギョーザ事件の真相

袋の外側からメタミドホスが検出された理由
１．天洋食品の工場または倉庫にはネズミが多い。
２．袋詰めされた商品がネズミにかじられることがたびたび起こっていた。
３．ネズミにかじられないようにするため袋詰めされた商品にメタミドホスをかけた。またはメタミドホスの入ったタンクに入れて浸した。
４．その際に袋が破れることがあった。
５．袋の破れたものは廃棄していたが、見落とされたものが日本に輸出され中毒事件が起きた。

袋に穴が開いていない餃子からメタミドホスが検出された理由。
６．袋の破れたものは基本的に廃棄していたが、
（見た目で判断して）使えそうなものは中身だけを再利用していた。
（廃棄する餃子が多いと上司から叱責されるため）
７．そのためメタミドホスに汚染された餃子が別の袋で新たに袋詰めされ
日本に送られ中毒事件が起きた。

中国政府は真相をすべて知っています。
このようなデタラメなことをしていたと発表したら
中国食品に対する信頼がさらに失墜することになるので
今回はしらを切り通すことに決めたものと思われます。
捜査を継続すると言っていますが今後新しい事実は何も出てきません。

http://www.ranshappyrecipe.com/index.php?jvcd=15662

すみません、妊婦でもスープは実行出来ますか？
太りすぎで（このままだと糖がでるなどで）出来るだけ体重キープか減らせと言われたのですが。

>>111
おまいさんの食えないものによる

>>111
うちも妊婦だよ！
ｽｰﾌﾟだけだと塩分でむくむし、赤ちゃんに鉄分取れない。ご飯たべないとそれでなくてもおなら臭いのに、燃料不足でうん@出にくいよ？

夜はｽｰﾌﾟだけにするとか…にしたほうがいい。
ご飯半分混ぜるとか

>>113
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

よし　明日からダイエットスープにしよう

私のダイエットスープ

効果：ビタミンＡ摂取により美白効果もあり

材料：青梗菜１房　（あれば、ベーコンか鶏肉か豚肉など少し）　（追加したければ野菜はなんでも。私はたまねぎとか）

�@お味噌汁椀に水２杯をなべへ
�A肉いれたい場合はここへ投入。
�Bチンゲンサイのくき投入
�C中華スープのもと、　あれば豆板醤やてんめんじゃん、　なければ七味などをつかい味を調える
�Dお好みで片栗粉でとろみつけたり、　溶き卵いれたり。ゴマふったり

※フルセット（肉・卵・ごま・片栗など）入れるとれっきとしたご飯になります。

これを昼ごはんとして食べてます
チンゲンサイは湯がきすぎないでしゃきっとして食べたほうがよさそうかな。

好みでご飯半膳ほど入れて、中華おじやにしたり

元ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝだけど、働いてたｻﾛﾝですすめてたな。
でもこれ元が「心臓の手術が必要だが、過度の肥満で手術できない人」のためのダイエットだから、相当BMIが高い人じゃないと危ないよ。
ｻﾛﾝでも、BMI25以上のひとにしか教えなかったし、教える目的も「体重がへる喜び」を味あわせるだけだから、続けさせなかった。
やるひとは気をつけてね。

つーかデブはダイエット板逝けよ
ブタが人並みに人間面して料理板に居座るなんて図々しいにも程が有る。

>>117
　　　　 且且~
　　　　 且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･)且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ‖_‖且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､
お茶が入りましたよ…

コブ茶で腹タポ

か

>>118
`∧＿∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩。