□■今日の夕飯、何？その14■□

「あなたのおうちの晩御飯メニューを教えて。参考にしたいです。
一言メモを添えて頂ければ、ありがたいこってす。」

雑談、レシピなどはＯＫですが控えめに。
ではマターリどうぞ。

直前スレ
■今日の夕飯、何？その13■
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1055167582/

体調悪くて食欲ないときとか
忙しすぎて食事つくる時間ないときとか
疲れすぎて食事つくる気力も体力もないときとか
ダイエット中で食事制限しているときとか
給料日前で金欠のときとか・・・
それぞれ事情ってあると思うんだよね。

マタ〜リね♥

酢豚
フライドポテト
ホウレンソウのおひたし

さんまの干物
大根おろしたっぷり
小松菜おひたし
れんこんきんぴら
自家製糠漬
もやし・油揚げ・玉ねぎの味噌汁
十二穀米

和食(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

◎ご飯
◎味噌汁（ワカメ、油揚げ、タマネギ入り）
◎サバの塩焼き
◎焼き鳥
◎キンピラゴボウ
◎塩茹でブロッコリー
◎ミニトマト

>>4
理想的夕食だ
うまそー

ドライカレー
コーンクリームスープ（１缶￥４５０のコーンを使用！）
サラダ

ドライカレーにはセロリとトマトを多めに入れてます
だから品数少なくても許して。。

とうふのきのこあんかけ（溶き卵入り）
めし

☆頑張ってまーす！！☆女の子が作ったサイトです☆
　　　　　　　☆見て見て！！
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp2/linkvp2.html

雑穀入り胚芽米ご飯山盛り
夏野菜カレーﾀﾌﾟｰﾘ

まーみなーちゃんぷるー
三枚肉の煮付け
クレソンのお浸し
オクラ納豆
あさりの味噌汁
ご飯
食後にイチゴのロールケーキ

夏野菜のカレー（トマト、茄子、玉ねぎ、じゃがいも、豚バラ、ｲｶ各たっぷり）
みずなとじゃこのサラダ

夏野菜カレーすばらしくうまかった。

カップラーメン

◇
　ﾟ ・
　　。ﾟ・
　　(･∀･)

　　 |||||||
　　(･∀･)　ﾌｧｻ

冷麺
もずく・山芋の酢のもの
春巻き3本（ちょっときつかった）
焼き穴子

豆乳鍋
鮭のムニエル、タラモサラダ
山芋オクラ和え
黒豆
数の子
キムチ
ご飯

冬のメニューみたいだ。きょうは寒かった。

鶏挽肉のハンバーグ
春雨サラダ
ジャーマンポテト

食後にキャラメルコーン

豚の生姜焼き
分葱と厚揚げの炒め物
茄子の煮物
キャベツの味噌汁
ごはん
枝豆たくさん

鶏とごぼうの炊き込みご飯
インゲンの胡麻和え
トマトとおろし玉ねぎのサラダ
チキンのチーズはさみ揚げ
五目かき玉スープ

・焼き茄子
・まぐろ中とろ・いか・ひらめ刺身
・冷奴
・とろろ・オクラ・もずくの酢の物
・コシヒカリ
・大根味噌汁

カツカレー
きゃべつ・きゅうり・トマトのサラダ

カツカレー許せないぐらい高カロリーだけど、ウマイんだよなぁ

味噌汁（玉ねぎ・青梗菜・卵）
アスパラの天ぷら
発泡酒


コンビ二で、天丼にわさびを添えてあるのを見かけた。
試してみようと思い、天ツユ＋わさびで天ぷらを食べてみたら、
意外に美味しかった。今日の発見。

今日は漢丼

納豆、ベーコン、長ねぎをいためてごはんにのっけて
ラジウム卵投入！
ぐちゃぐちゃかきまぜて、ウマー

●冷やし中華
●ニラ饅頭(好物、でも自分では作れない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
●中華ドッグ(新製品なので試してみた)
●ビール

1さん、乙〜

＊鶏肉のハーブ焼き（ベークドポテト、ズッキーニ）
＊トマトとツナのサラダ（玉ねぎ、胡瓜）
＊とろろ芋（海苔、黄身、山葵）
＊玉ねぎと油揚げとワカメの味噌汁
＊茄子と大根の糠漬け
＊ワカメごはん

>>1 ありがと

★イカチヂミ
★帆立バター
★サラダ(レタス･キュウリ･ミニトマト･カイワレ)
★オクラ納豆
★あげわかめ味噌汁
★つぼ漬け←大好き
★桃

＊ざるうどん　薬味はしそと叩き梅であっさり
＊昨日のポテトサラダ
＊卵豆腐

同居人共々忙しくて、お互いが夕飯作る気力さえない。
明日くらいはまともに作らなきゃ、また野菜腐らせそうだ。。。

牛肉と青梗菜の炒め物
シシャモ焼いたやつ
トマトサラダ
納豆
玉ねぎわかめの味噌汁
ご飯
デザートにスイカ

里芋と砂ギモの煮物． 塩鯖． 茄子とインゲンとピーマンの味噌炒め． うにくらげ． キムチ． マイタケと卵の中華スープ．

炊き込み御飯
海藻サラダ
ムール貝のバター蒸し
大根の煮物
若芽と葱の味噌汁
大豆グラタン

お好み焼き
わかめとたまごのスープ
トマト

ジャガイモオムレツ
五目豆
胡瓜じゃこワカメの酢の物
大根サラダ
白ワイン
メシと佃煮関係

４時間前に食ったものを思い出すのに七転八倒する・・・・・もうだめぼ

豚キムチ炒め
焼きズッキーニ
水菜煮浸し
鶏チャーシュー風
西瓜ともも

果物買ってある日に限って貰うのはなぜ・・・

金目鯛の煮付け（厚揚げとワカメも一緒に煮た）
茹でたいんげんにマヨネーズ
のりたまご飯

体調悪かったのでこれだけ。

ピタパンに自家製BBQソース塗って、目玉焼きのっけ。
ちょっとたってから白ワイン
つまみはキンピラｗ

ビール＋冷奴
↓
ミートボールの卵とじ
もやしのチーズ焼き
ピーマンときゅうりのサラダ
わかめご飯

の予定。暑い…

引越しでガス台捨てちゃったので
ボンカレー
レタス・きゅうり・トマト・玉ねぎサラダ
福神漬け
ラッキョウ
ピーマンとえりんぎの卵とじ（電子レンジで挑戦）
サヨリの酢の物（出来合い残り物）

さてこれで冷蔵庫の中身は空っぽだ！
明日はオール出来合い物でいこうと思ってます。

オムライス
http://www.hpmix.com/home/mokkundayo/T1.htm

野菜のオーブン焼き
ナスとブタバラの蒸し物
トウモロコシの塩ゆで

・・・を制作中。
量が多いから汁物はやめて
あとは御飯だけでいいかな。

煮込みハンバーグ
キャベツとシーチキンとトマトのサラダ
もずく酢
わかめと豆腐の味噌汁
ごはん

ポテトサラダ
焼きなす
カレイの煮付け

ごはん
味噌汁（もやし、ねぎ
チーズかつ
冷奴（なめたけ入りのたれで
エリンギのホイル焼き
サラダ

デザートはソルダム。

ハンバーグ（大根おろし、ぽん酢）
納豆
味噌汁（ナス、油揚げ、三つ葉）
ご飯

風邪気味で、やる気なし。

kusosure

kusosure

カミさん、子供と実家に帰っているので、
ビール・・・１本
６Ｐチーズ・１個
酒盗・・・・ちょっぴり
キュウリの浅漬け・１本
崎陽軒のシュウマイ・５個
サッポロ一番塩ラーメン

漏れが出来るのはここまでです。
愛しているよー、はよ戻ってこーい！

>>４６
どして実家へ？？ケンカしたかな
早く戻るといいね

うちは旦那さん単身赴任中でーす

そうめん
野菜イタメ
かぼちゃサラダ

　さみしい献立・・・

◎ご飯
◎味噌汁
◎豚＋タマネギ生姜焼き
◎◎塩茹でブロッコリー
◎ミニトマト
◎ひじき

カレー
ポテトサラダとレタスとプチトマト
冷奴（父のつまみ）

カレー苦手な妹用にチャーハン
食えるんだからわがまま抜かすなよ
ねえちゃんしんどいんだよ

＊コロッケ（千切りキャベツ、トマト、オクラ）
＊冷奴
＊蓮根と牛蒡と人参のきんぴら
＊きゅうりと干し椎茸とお揚げの胡麻酢和え
＊人参と茄子の糠漬け
＊赤米入りごはん
＊えのきと油揚げの味噌汁

鮎の塩焼き
えのきとゴーヤの梅肉和え
かつおタタキ
蝦蒸し餃子
きゅうりぬか漬け
ビール・日本酒

タコともやしのサラダ
目刺し/鰆西京漬け
冷奴
ひじきの五目煮
なすの味噌汁

フライドポテト大量
シーザーサラダ大盛り
黒ビール1本
ロールパン1こ＋アーモンドクリーム

魚のバター焼きと煮付け
ひじき煮
パパヤーイリチー
野菜サラダ
大豆の煮物
ご飯
食後なし

塩鯖の焼いたの
冷や奴（おかかと青ジソ）
冷やしトマト
大根・ワカメ・高野豆腐の味噌汁
麦入りご飯

青ジソｲﾊﾟｰｲ貰った（喜

●納豆
●ごはん
●めかぶ
●サラダ(レタス、大根、ワカメ、ツナ)
●豚肉とナスの生姜炒め
●キャベツと玉葱の味噌汁
●大根の浅漬け

どーーーーしても納豆ごはんが食べたかった。
>>55
青ジソ、うらやまｽｨ(´･ω･`)

ネギトロ丼 きんぴら 卵サラダ 卵豆腐 しじみの味噌汁

ご飯
増えるワカメちゃん

豚と牛蒡の炒め煮
ヒジキの煮たやつ
五目豆（残りもん）
白ワイン
メシと佃煮関係

豚肉のしょうが焼き
海藻サラダ
白いご飯
ウメきゅう
ミロ

とりごぼう炊き込みめし
大根・人参・胡瓜の千切りサラダ
茶豆の黒蜜煮
餃子
茄子の味噌汁
…千切りサラダを作っている最中、マーフィー岡田になっている気分になった。

>>47
カミさんの実家で色々あって戻っています。
子供も小さいので一緒に連れ帰っている感じです。
自分は料理が全くダメな人間でここに来てカミさんの
苦労を実感しています。
はー　今日の夕飯何にしよう？

ちなみに一人暮らしの男の方、
夕飯何作っています？
独身者や学生さんもいるかと思うのですが、
気になりますね・・・。

>>62
作ろうとしてるだけ偉いな。
当方独居男だがめったに作らない。
たまに作ろうと思った時このスレ覗くのさ。

そんなときに

ごはん
めかぶ


　

マーボー豆腐
玉ねぎと海藻のサラダ
味噌汁（大根、油揚げ）
ご飯

ポークカレー（玉葱・人参・ジャガイモ・シメジ・ナス・ズッキーニ）
大根ときゅうりと青ジソの千切りサラダ・トマト
ゴーヤチャンプルー

カレー用にオイル焼きしていたズッキーニ、
塩振ってつまんだらおいしくて半分食べちゃったｗ

ひき肉のカレー
かつおの刺身
ほたての刺身
なめこと大根おろしときゅうりのすりおろしの和え物

今日は旦那の誕生日ということで、いつもよりちょっとだけ
奮発してスーパーの刺身じゃなくて、お魚屋さんの刺身にしてみました。

カミさん、未だ帰らずｗ

今日は
ビール・・・１本
６Ｐチーズ・１個
酒盗・・・・ちょっぴり
キュウリの浅漬け・０．５本
崎陽軒のシュウマイ・５個
サッポロ一番味噌ラーメン（卵いり）

昨日と変わらんｗｗ

☆さばの灰干し(大根おろしたっぷり）
☆水菜とわかめと厚揚げの煮びたし
☆ささみを茹で、梅とシソを和え、ポン酢をかけたもの
☆豆腐の味噌汁
☆ごはん

野菜どっさり卵とじ牛丼
刺身
ひじき煮
浅漬け
食後なし

牛丼は卵とじが普通だと思ってた…

◎コンビニのパン×２
◎ぺヤングソース焼きそば

・・・・・残業ゆえに仕方ない

ご飯
シーチキン

●天ぷら(小エビ、舞茸、ナス、大葉)
●冷やしうどん

うどんと天ぷらが同時にでき上がるようにするのは
大変だす

御飯
鶏胸肉のマスタードマヨ焼き（付け合わせにいんげん）
かぼちゃと人参とジャガイモのグリル(バターちょびっと)
きゅうりの唐辛子ニンニク味噌和え
レタス卵スープ

ごまだれ冷中華(具はネギとレタス)

＊スパゲティ・ボンゴレ（レトルト）
＊トマトとモッツァレラ（バジル）
＊ハーブガーリックトースト
＊キャベツのコンソメ

鯛兜焼き
揚げ豆腐ニラ醤油かけ
なめこおろし
ぬか漬け（西瓜皮・にんじん）
もやしのみそ汁

兜割りしてない鯛の頭だったんで、苦労して割りました。
堅かった・・・

麻婆茄子
かいわれとキャベツの中華ドレッシングサラダ
卵とネギのチャーハン（冷凍ご飯再利用）
わかめの鶏がらスープ

…ご飯炊くの忘れてた馬鹿です。

・キムチチャーハン
・いんげんのみそ炒め
・油揚げとわかめのみそ汁
・トマト

鯖味噌煮（冷凍しといたやつ）
ヒジキの煮たやつ（残りもん）
五目豆（残りもん）
白ワイン
メシと佃煮関係

メシも昨日炊いたやつだから全部チンするだけだ

煮込みハンバーグ． 小松菜のサラダ． 冷奴． 春雨と鶏肉のスープ． ご飯．

じゃがいも大量にもらったから　ビシソワーズ、ポークソテー　ブロッコリーのサラダ
余ったマッシュポテトはニョッキにして冷凍。

毛蟹
けんちん汁
大根おろし納豆
黒酢モズク
ごはん

うちの親の知り合いは
何故今蟹をくれたんだろう

きゅうり、わかめ、カニ（むき身）の酢の物
かぼちゃの煮物
加茂なすの味噌田楽
そうめん

ビール

酢豚（豚の代わりに鳥を使って値段もカロリーもダウン）
レタスとトマトとコーンのサラダ
じゃがいもとわかめのみそ汁
ごはん

デザート：ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ソーダ

とりの照り焼き
キムチ
小松菜のおひたし
トマト
大根とわかめのお味噌汁

このスレ、参考になります。ありがとう

デザートのｶﾞﾘｶﾞﾘ君で、カロリー大幅アップだな。

鶏そぼろ丼
肉じゃが
キャベツと貝割れとワカメの酢の物
茄子の味噌汁

ナスの挽肉詰め焼
味噌汁（ジャガイモ、玉ねぎ、油揚げ）
ご飯

ちょっと、少ないかなぁ〜。
でも、やる気が出ない。

カレーライス
コールスロー
パプリカのマリネ
白ハタの干物

変な組み合わせだけどいいのだｗ

肉団子甘酢あん
ポテトサラダ
冷奴
しらすオロシ
ビール

スモークサーモン
ビーフシチュー
ひじきサラダ

ごまプリン

＊いさきの塩焼き
＊米茄子の鶏味噌あんかけ
＊ゆでぶたの薬味ソース（胡瓜、スプラウト、トマト、いんげん）
＊豆腐と葱ともやしの味噌汁
＊胚芽押し麦入りごはん
＊茗荷と茄子の糠漬け

にゅう麺（具沢山
ごま豆腐
茄子の煮びたし（だし味
白はんぺんをやいた上に大根おろし+ねぎ+なめこ

歯が痛いって言うから柔らかめメニューにしたのに
「今日は飲んで帰るから〜♪」だそうな。

許さん・・・・・・・・（涙

枝豆
韓国風冷奴（キムチの素・すりゴマ・にんにくしょうゆ・ごま油・ねぎ）
かつおのたたきカルパッチョ風
（味ポン・だししょうゆ・サラダ油・
おろしたまねぎ・ねぎ・おろししょうが）
魚そうめん（麺状のかまぼこ）
かぼちゃの煮つけ
はるさめ汁（わかめ・鶏肉・貝割れ大根）

デザートはフルーチェ

シーザーサラダどんぶり1杯
フライドポテトLサイズ

かつおのたたき
空芯菜の炒め物
ひじき煮
きんぴらごぼう
納豆
じゅーしー
揚げ物（スーパーの惣菜）
食後なし

>>90
最後の
＞白ハタの干物
ここだけが、組み合わせとして凄く変（^^;

☆水菜とちくわのわさび醤油あえ
☆豚肉、エリンギ、なすのいためもの
☆さつまいもの味噌汁
☆ごはん

＊卵炒飯ー豚肉のとろみあんかけ
＊わかめと玉ねぎとオクラのサラダ

シンプル過ぎ。

●子持ちシシャモのフライ
●ナスの揚げ浸し
●水菜と自家製揚げ玉のサラダ
●木耳の佃煮
●発泡酒
●ごはん、かき玉汁

木耳の佃煮は福島土産。白いご飯と合わせると激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ぶり大根
鶏チャーシュー
ラタトゥイユ
衣かつぎ
けんちん汁
ぬか漬け（大根葉・ゆで卵）

ひじき、豆腐、豚肉の煮物
里芋とねぎのみそ汁
トマト
きゅうりのしょうゆ漬け

やっぱり今日も手抜き・・・

イワシ蒲焼丼（缶詰利用）
漬けもん関係

食材払底のため明日は2週間ぶりに買出しだが雨かな？

ご飯
パセリ

せめてバターを

★ササミの焼き鳥３本(梅海苔・明太チーズ・ガーリック)
★枝豆
★冷奴二種(鰹節醤油・ジャコ胡麻ポン酢) ★アスパラホイル焼き★ビール500ml４本
あ〜毎日飲んでしまう…でもこれが楽しみだから仕方ない。最近魚焼きグリルで焼く焼き鳥にハマってる、私はササミが好きだけど、たまに胸肉やモモ肉でもやります。ちゃんと自分で串もさしてるから、、それを一人で食べてる私はちょっと淋しい。

☆カタヤキソバ
☆がんもとじゃが芋の煮物
☆インゲンのお味噌汁
☆卵やき
☆メロン

鮭の西京漬け焼き
わけぎと油揚げのぬた
いんげんの卵とじ
豆腐とわかめの味噌汁
ポテトサラダ（残り）

ゴーヤチャンプルー
カマスの干物
ゴマ豆腐
ベビーリーフのサラダ
麦入りご飯

冷麦
めん汁、冷汁
天ぷら(エビ･キス･穴子･イカ･豚コマ･ウイニー)
ご飯

今から作りまーす。

◎ご飯
◎味噌汁
◎アジの刺身
◎アジの塩焼き
◎キンピラゴボウ
◎サラダ

アジの塩焼きは止めればよかった。全部刺身にするべきだった。
５匹で３００円。

鶏肉とねぎとししとうの網焼き（早くいえば焼き鳥みたいなもん）
青梗菜炒め
もずく黒酢
日本酒
　　以上、ひとり楽しく。

＊キハダマグロのあぶり焼き（スライスオニオン、スプラウト）
＊八宝菜（豚肉、鶉卵、キャベツ、椎茸・・・）
＊かぼちゃの煮物
＊ステック胡瓜（もろみ）
＊胚芽押し麦入りごはん
＊茄子と茗荷の糠漬け
＊ニラと卵のおすまし

油揚げと葱の味噌汁
いんげんのお浸し
まぐろお刺身
冷奴、キムチ
じゃがいもの明太子和え

ししゃも五匹
ご飯
ひじき
味噌汁

豚もやし青ネギ人参の炒めたやつ
冷奴
切干大根の酢の物
茹でブロッコリーとトマト
白ワイン
メシと佃煮関係

キーマカレー
えのきとねぎのおすまし
サラダ

鰹たたき梅醤油
手羽元塩焼き
おくら納豆
ラタトゥイユ
大根煮
ぬか漬け（なす・にんじん）

豚の角煮．サラダ．卵豆腐．キムチ．納豆．キャベツの味噌汁。 角煮が今一つだった。昨日から煮てるのに。

イサキの塩焼き
牛冷しゃぶ
ブロッコリーの胡麻マヨ
魚河岸あげのさっと煮
茄子とピーマンの揚げ煮
ご飯かソーメン

照り焼きハンバーグ＋大根おろし・青ジソ
豆腐とわかめの味噌汁
パプリカのマリネ
ごはん

すごい雷だったので買い物あきらめました…ｺﾜｲﾖﾏﾏﾝ

三つ葉、卵の味噌汁
枝豆、トマト
納豆のサラダ菜巻き
キャベツ千切り
鶏のマスタードソテー（レモン）

鰻丼、きゅうりとツナとコーンの中華風和え
貧乏なので、鰻は二人で１尾分を小さく切って薬味と一緒に盛り付けてごまかしてみた。
中国産はなんとなく怪しいので国内産のを買ったんだけど、高いよママン・・・・・・土用の丑の日だし。

カレーライス

冷しゃぶに大根おろしとにんにくどっさり・白梅酢としょうゆと昆布だしのタレ
にんじんの辛子マヨネーズあえ
ひじきと油揚げの煮物
たまねぎの味噌汁
ご飯

納豆そば　と　冷しゃぶサラダ

マコモイリチー
伊勢海老の刺身
野菜サラダ
味噌汁
ご飯
食後なし

串揚げ
（海老、ホタテ、イカ、ウインナー、葱、玉葱、ピーマン、しいたけ、ナスを
適当に串にさして揚げました。）
イカゲソと大根の煮物。
キャベツ、キュウリ、トマトのサラダ。
ビール

串揚げ３０本揚げましたが、二人で半分しか食べきれず明日も串揚げいただきます。

さざえ
白ごはん

教えてください、サザエは奥の黒い部分も食べれますか？

吉本興業の藤井隆ら６人が名誉毀損で２ちゃんねるを告訴
http://tv3.2ch.net/test/read.cgi/geinin/1058512767/12

>130
食べられますが、結構苦いですよ

>>132
> >130
> 食べられますが、結構苦いですよ
　食べられる???、サザエはそこを食べないとサザエじゃない。

卵賭けご飯
納豆ご飯
えのきたけとわかめの味噌汁。

一人暮らし大学生の報告でしたぁ。
栄養的にも良いと思われますけど・・・（^^；）

にこごり
ぬか漬け
煮鶏
冷酒

野菜カレー

肉じゃが。 ｲｶﾊﾞﾀｰ焼き。 赤魚粕漬け。 キムチ。 昨日の角煮の汁で煮物したらかなりよかった！

昨日の

サワラ塩焼き
ブロッコリー卵炒め
モヤシと人参のナムル
冷奴
ビール350ｍｌ
メシと佃煮関係

http://elife.fam.cx/a007/

塩鮭
やきそば
わかめとネギのみそ汁
ごはん
水茄子、きゅうりぬか漬け
生ビール
缶チューハイ

食後に桃(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　　

ひじき入りハンバーグ
大根おろし
ポテトサラダ
しいたけの含め煮
ご飯
ネギの味噌汁
スイカ

豚肉のしょうが焼き
大盛り千切りキャベツ
ほうれん草のおひたし
おふの味噌汁
ご飯

私も食後に桃！

☆鯛のカルパッチョ
☆かぼちゃのそぼろあんかけ
☆あぶ玉

照り焼きハンバーグ・プチトマト・スプラウト
切り干し大根とひじき団子の煮物
ジャガイモとワカメの味噌汁
カマスの干物
麦飯

食後にライチ
…私も桃食べたいなあ(´･ω･`)

端麗500x2
もやしとピーマン炒め
鳥の唐あげ
しらすおろし

ゴーヤ薄切りとシラスのゴマ油炒め
枝豆
塩ラッキョウ
チキンのローズマリー焼き
スパゲティボンゴレ
チーズとパン少々
日本酒
ビール
桃のカシスかけ

ブルスケッタ（イタリア）
タイカレー（タイ）
ギョウザ（中国）
ビール

カボチャとニンジン鶏肉卵スープ

鮭の漬け焼き
トロロとオクラの和え物
シソ入り納豆
ごはん

◎ご飯
◎味噌汁
◎金目鯛の煮付け
◎ポテトサラダ

山えのきとしめじと人参の炊き込みごはん
じゃがいもとなすの天ぷら
トマト半分
西瓜1/8個

ゼンマイと油揚げの煮物． 冷やしラーメン． ﾂﾅのおにぎり． キムチ．

☆マグロのソテートマトソース
☆シチュー

マグロは旦那作。
シチューは私。

あぼーん

ねぎとろ丼
チヂミ（にら、にんじん、えび入り）
大根とあげの味噌汁
御新香

あー、おいしかった

豚の冷しゃぶ
イカとキュウリの和え物
茄子の炒め煮
めんたいこ
豆腐となめこの味噌汁
ご飯

＊サバの塩焼き（大根おろし）
＊茄子の胡麻だれ（青紫蘇）
＊牛薄切りのクリームシチュー
＊胡瓜の酢の物（ちりめん、ワカメ）
＊胚芽押し麦入りごはん
＊シバ漬け

あじの干物
冷奴
青梗菜とじゃこの塩炒め
枝豆
かにみそ
�d汁をつけだれに冷麦

熱い汁に冷たい麺の組み合わせウマー

＊納豆とオクラのねばねばソーメン
＊だしまき卵
＊卵豆腐
＊おにぎり
＊枝豆

休日の昼ごはんみたいな夕飯でした。

麻婆豆腐
胡瓜ワカメじゃこの酢の物
キャベツとアゲさんのおかか煮
ブロッコリーと人参の茹でたやつ
トマト
ビール350ｍｌ
メシ無し

ご飯
大根の味噌汁
焼き鮭
納豆

★鯵の開き･大根おろし添え
★鶏手羽中と長葱照り焼き（はちみつ胡椒風味）
★牛肉野菜コンソメ炒め
★茄子味噌汁
★クーリッシュバニラ

☆かぼちゃの煮物
☆小松菜と厚揚げの煮びたし
☆もやしときゅうりとわかめの酢の物
☆さばのみりん干し
☆大根とえのきの味噌汁
☆ごはん

ご飯
チョコレート

ざるうどん（きゅうり・青じそ）
オクラ納豆
豚肉の味噌漬

茹でるだけ・切るだけ・焼いただけｗ

鯛のアラと大根の煮物
冷奴
ほうれんそうのわさびおろしかけ
茄子の甘酢漬け
菜飯
茄子の味噌汁

マグロの山かけ
茹でアスパラ・キュウリ・トマト
麩と三つ葉の吸い物
冷や奴
大根のぬか漬け・ごはん

昨日の炊き込み御飯の残りでチャーハン＆
スープ（コンソメにレタスとチーズ入れるだけ）。
一人の日は思いっきし手抜き。

ベーグルサンド(アボカド、レタス、ルッコラ)、きのこパイ、ハーブティ

☆豚キムチ炒め
☆水菜のお浸し
☆もずク酢
☆大根の味噌汁
☆ごはん

夕飯に残しておいたカレーにカビが生えてた...鬱死

と、いうわけで親子丼。

＊串カツ（豚ヒレ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸・・・）
＊オクラとモズクの酢の物
＊ニラと豚バラのお焼き
＊じゃが芋、葱、ワカメの味噌汁
＊きゅうりと茄子の糠漬け
＊胚芽押し麦入りごはん

焼き鳥
焼きナス
サラダ

キムチスープ
じゃこ飯

貧乏なわけじゃないんだけど…

ニュース速報から議論板に移転しますた。
【ｽｰﾊﾟｰﾌﾘｰ】早大生ら５人 集団強姦114【Xﾃﾞｰは?】

さあ、皆さん！xデーめざしてage続けましょう！

http://news3.2ch.net/test/read.cgi/news2/1058814853/l50

葱と若芽の味噌汁
鰤
豚肉と空芯菜の炒め物
小松菜のお浸し
アスパラ、白しめじのバター蒸し

麻婆茄子
マコモイリチー
ポテトサラダ
大根とシーチキンの和え物
野菜スープ
ご飯
食後にソルダム

●秋刀魚の塩焼き
●めかぶ
●炊き込みご飯
●サラダ
●発泡酒
あと漬け物色々

★茄子と挽肉のカレー炒め
★茹でササミのおろしぽん酢和え（大葉のせ）
★冷奴にカリカリしらす乗せ
★春雨スープ（人参･玉葱･どんこ椎茸･貝割れ）
★冷酒と鶏軟骨揚げ（主人のみ）
★ミニチョコケーキとミニチーズケーキ（主人のおみや

ゴーヤーチャンプルー
胡瓜ワカメ割れﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰのサラダ
ブロッコリー茎と人参のきんぴら
トマト
ビール350ｍｌ
メシ無し

茄子の煮びたし．鳥のケチャップ煮．グリーンサラダ．キムチ．なめこと豆腐の味噌汁。

アジフライ
えびフライ
タラモポテト
トマト
レタスとベーコンのスープ
大根サラダ
ご飯
つけもの

野菜スープ（キャベツ・玉ネギ・人参・マッシュルーム・ベーコンなど）
イワシの梅じそ巻き
わかめと蟹肉の酢の物
ごはん

青りんごサワー
枝豆
イカの醤油焼き（中にもやしとにんじんの塩コショウ炒めを詰めた）
イカワタとゲソと大根の煮物

残り野菜入れたチャーハン
茄子の味噌汁

冷しゃぶサラダ
冷奴
甘唐の焼いたの
なすの浅漬け
納豆
もずく

五目ちらし
マイタケの味噌汁
ゴーヤチャンプルー

どうにも気力がなくて、すし太郎使ってしまいますた…

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

>>97
節度を持って食べられるクセ、
食べ過ぎた分はきちんと消費するクセが
ついてきてるなら全く問題なし。

激しく誤爆いたしました。ｽﾏｿ

＊鯛の塩焼き（椎茸のマヨーネーズ焼き、シシトウ）
＊卯の花（鶏肉、イカ、椎茸、牛蒡・・・）
＊しめ鯖のサラダ（胡瓜、青紫蘇、スプラウト、トマト・・・）
＊豆腐と玉ねぎの味噌汁
＊茄子ときゅうりの糠漬け
＊赤米入りごはん

ボンカレーか俺は

ご飯
豚バラとキャベツのにんにくゴマ油炒め
レタスとクリームチーズとトマトといんげんのサラダ
キャベツのスープ
しいたけのツナマヨ詰め焼き

☆ほたて、玉ねぎ、コーンのバター醤油いため
☆わかめときゅうりの酢の物
☆なめこと豆腐の味噌汁
☆ごはん

今日は買い物にいけず、冷蔵庫にこれしかなかったのですくない。

牛肉焼いて青ジソドレッシングかけたやつ
パパヤーイリチー
野菜サラダ
もずく酢
魚の煮付け
ご飯
食後に桃とソルダム

>>187
ちょっとドキドキ。

>>97>>187
爆藁

まぐろとかつおの刺身
小松菜のおひたし
トマトの卵いため（しょうゆ味）
ひじきご飯
なめこのお吸い物

●たらこスパゲティ
●ヴィシソワーズ
●サラダ(レタス、キュウリ、アスパラ、スモークサーモン、ハム)

ヴィシソワーズ初挑戦。意外と簡単でおいしかった。

ししゃも、しし唐の唐揚げ
ゆで豚のサラダ
大根の味噌汁
オクラおかかかけ
食後にメロン

チキンカレー
シーザーサラダ（お惣菜）

◎ご飯
◎味噌汁
◎クリームコロッケ４個（冷凍食品）
◎豚肉＋タマネギの生姜焼き
◎ポテトサラダ
◎ひじきの煮物

挽肉ナス玉葱の味噌炒め
胡瓜ワカメ桜えびの酢の物
大根とさつま揚げの炊いたやつ
ヒジキ人参アゲさんの炊いたやつ
ビール350ｍｌ
メシ無し

★サーモンのバターソテー(貝割れ添え)
★牛肉と玉葱のフライパン焼肉
★レタスサラダ
★昨日の春雨スープ
★茄子の浅漬け

醗酵バター使うと何でも美味しい！(うちはホウライの)
フレンチトーストも絶品。

○ご飯
○肉豆腐
○餃子
○漬物

焼き飯（ベーコン･玉子･タマネギ･青ネギ・レタス）
パンプキンポタージュ（缶詰）

かじきまぐろの酒バター醤油焼き（ししとう）
具たくさん味噌汁（豆腐、油揚げ、えのき、玉ねぎ、大葉）
ブロッコリーとゆで卵のサラダ（マヨネーズと粒マスタードで和えた）
ご飯

晩飯休憩もなく1時まで残業。
ともかく家に帰りたい思いが強く、
飲食店にも寄らず帰ってきたものの
急に強い空腹感が襲ってきたので冷蔵庫をのぞくと
玉子と冷凍刻みネギしかなかった。
米炊いて超簡易玉子丼を作って食った。寝る。

炊き込み御飯
蒸し鶏のサラダ
ほうれん草と厚揚げのみそ汁
高野豆腐と野菜の煮物

ナスとエビ団子の揚げびたし
鶏の空揚げ
春雨サラダ
ほうれん草のお浸し
チンゲンサイのかき玉汁
鯛の炊き込みご飯

予定なんだけど

アジの塩焼き
かぼちゃの煮物
きゅうりの酢の物

今夜の予定

ぶり大根
かいわれと三つ葉のおひたし
切干大根と油揚げの煮物
わかめの味噌汁
ご飯
ニラの醤油漬け（ニラ醤油を使いきったので）

みんなぬいじゃった★全部みえちゃうよ☆
http://www3.free-city.net/home/espresso/princess/peach.html

☆綺麗なおしりときれいなおっぱいがたくさん！
http://www3.free-city.net/home/espresso/bigapple/queen.html

今夜の予定

☆ひじき煮
☆あじの開き
☆かぼちゃの煮物
☆じゃがいもとわかめの味噌汁
☆ごはん

なんて粗食なんだ・・・・

予定〜
マーボー茄子
イカとブロッコリーの炒め物
ご飯　
ウーロン茶

予定！

コキールフライ
つるむらさきの和えもの
マカロニサラダ

せいごの塩焼き
かぼちゃとじゃが芋の煮もの
おから
鶏レバーのしょうが煮
冷やしトマト
モロヘイヤのおひたし

タンドリーチキン
ガーリックライス
モロヘイヤスープ
トマトとキュウリのサラダ
食後に桃

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

ももいいな〜♪
チキン南蛮
春雨スープ
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
大根サラダ

白ハタの干物
ひじきの炒め煮
キャベツとニンジンの味噌汁
麦飯
デザートにキウイ

うちも質素だな…
でも干物は共和水産。これぞ２ちゃんねらーか(w

ビーフシチュー
グリーンサラダ
ごはん
ワイン♪

シチュー用の牛肉が特売だったのよん。

さばの味噌煮
焼き茄子大盛り
ごぼうとちくわと人参のかき揚げ
きゅうりのゴマ酢和え
鳥ハムスープでかきたま汁

ロールキャベツ
とうふサラダ
胡瓜の浅漬け
ご飯

皆さん、品数豊富で素晴らしいですね。
見習わなくては・・・・・。

＊チキンカレー夏野菜添え（かぼちゃ、茄子、インゲン、蓮根、人参）
＊カニサラダ（アスパラ、スプラウト、トマト、玉ねぎ）
＊胡瓜のピクルス

あーん。マック…。

夏野菜カレー＋クスクス、もろきゅう

最近pinkbbsに投稿されたバイナリ。(画像・動画)
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/

★とろろ蕎麦
★ししとう・キス・茄子の天ぷら・ちくわの磯辺揚げ
★ゴーヤサラダ（玉ねぎ・ツナ）
★小松菜と油揚げの煮びたし

★デザートに手作り杏仁豆腐！（桃缶ﾀﾌﾟｰﾘ入れちゃった）

へちまと豆腐のんぶしー（味噌）
牛肉焼き
魚の煮付け
かまぼこのさっと揚げ
野菜サラダ
オクラ納豆
ご飯
食後にグレープフルーツ

ムール貝のナチュレール　ニンニク風味
ホウレンソウ入りのスパゲッティ・ベーコンとキノコのソース
イカと玉葱の炒め物
生タコとブロッコリー・トマトのサラダ
すいか

エビチリ
ナスとトマトのサラダ
高野豆腐
いもとワカメの味噌汁
ごはん

豚挽肉、新生姜、じゃが芋の炒め物
いんげんのお浸し
大根、人参、ツナ、レタスのサラダ
枝豆
キャベツの味噌汁

素麺
おにぎり
ゆでブロッコリーマヨ添え
きゅうりと水茄子の糠漬け
納豆

ありもんでやったから変なメニューに

さばの味噌漬け． 筑前煮． 卵豆腐． キムチ． 納豆． シジミの味噌汁．

鰹角煮
かぼちゃ煮付け
オクラ、茄子、苦瓜、ピーマンの焼き浸し
冷やしトマト・マスタードスプラウト乗せ
ぬか漬け（ブロッコリ茎・きゅうり・にんじん）

買い物行かなかったからちょっとたんぱく質が足りなかった。

サワラのカレーソテー
オクラおろし納豆
胡瓜とワカメとトマトのサラダ
大根とさつま揚げの炊いたやつ（残りもん）
ヒジキ人参アゲさんの炊いたやつ（残りもん）
ビール350ｍｌ
メシと漬けもん関係

●肉野菜炒め
●カボチャの煮物
●たらこ
●アボカド
●枝豆
●発泡酒
●ワカメとネギの味噌汁

肉野菜炒めには好物の木耳ｲﾊﾟｰｲ

　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|　とりあえず、今日食った物だしておくから
　　　＼
　　　　 ￣￣￣|／￣￣￣￣　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　ヽヽ
　　　　　 ＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　──┐　|　　|
　　　　／　　　　 ＼　　　　　　､i,,　　　　　　　　　　 　　　　　　　　/ 　|　　|
　　　/　 　 .....　.....　＼　､,.i,,.;:"'　　ﾞ`´ｰ,"､-.,,　、　　∬　　　　　 ノ　　　　ノ　　┐
　　　|　　　　・　・　 　 |"　　　　　　　　　　　 ﾞ　ヽ　　・〜　　　　　　　ヽヽ　　 .┴
　　　|　　　　）●（　 　|　　　　　　 /　　　 　,ｲ　 ﾞi　　　　　　　　　──┐　|　　|
　　　＼　　　 -. 　 　 ﾉ　　　　　　（　　　　ノ,;(`;､ﾉ　∬　　〜∞　 　　　/　　|　　|
　 　　　＼＿＿＿_／　　ﾞi-､＿,v-ｰヽ、　く ；;ﾞ､;;;';）　　　　　　　　　　ノ 　　　　ノ　　┐
　　　　　　　　　　 |　　|　　　　　　　ヽ、　）．;!':;'.ﾉ　　∫　　　　　　　　　　ヽヽ　 　　 ┴
　　　　　　　　　 ,ノ　 ﾉ　　　　　　　 __ﾉ　ﾉ,;:（;,:;(　∬　　　　　　　　　──┐　|　　|　　|　　|
　　　　　　　　 (＿_,ノ　　　　　　　 (＿,ノ´,;";:・':;'ﾞ`ヾ　　　　　　　　　　　　/ .　|　　|　　|　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ;"''∵　' :"‘　　　　　　　　　 ノ　　　　ノ　　　 ノ

ふんばってんのに出ません｡｡｡｡｡

素麺
揚げ米茄子の田楽
手羽中のグリル
キャベツと油揚げの炒め煮
澄まし汁(卵、しいたけ、ワカメ）

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チキンソテーおろしぽん酢がけ
ちんげん菜のおひたし
スプラウトとトマトのサラダ
冷や奴
油揚げの味噌汁

餃子
にら玉汁
ブロッコリーゆでたやつ
ご飯

餃子とにら玉汁で、ニラがダブルだけど新鮮なニラ貰ったので早めに消費。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku08.html

○てんぷぅぅぅ〜るぅぁ　
○焼き>ﾟ)))彡鯖　大根のおろし添え
○あげジャコ豆腐のせサラダ
○圧力鍋で炊いたご飯<font face=symbol>ｩ</font>
○モロヘイヤのお浸し

失敗（ノД｀）・・ｳﾁｭ　
逝ってきまつ

☆貴方の見たい娘がイッパイ（＾０＾）☆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz05.html

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

チキンカレー
コールスロー（キャベツ・きゅうり・コーン）
デザートにキウイ

食卓に黄色と緑しかないやw

＊豚スペアリブの香草焼き
＊れんこんとこんにゃくのきんぴら（失敗作）
＊叩ききゅうりのごま油和え
＊豆腐とみょうがの味噌汁

同居人が戻ってこないので、まだ食べられず。腹減ったー

鶏のから揚げ
キンピラゴボウ
卯の花

ごーやーちゃんぷるー
麻婆豆腐
魚のバター焼き
にんにくのバター焼き
もずく酢
ジャーマンポテト
ご飯
食後にベーグルとくるみパン

食べ杉です

水菜のお浸し
大根と若芽の味噌汁
かぼちゃのそぼろ煮
焼き鯖
なすの柳川風

＊牛肉の味噌漬けの網焼き（シシトウ、椎茸、かぼちゃ）
＊モロヘイヤのかき揚
＊焼き茄子
＊じゃが芋とワカメの味噌汁
＊明太子
＊きゅうりと茗荷の糠漬け
＊胚芽押し麦入りごはん

★和風ハンバーグ二種(たれとおろポン大葉)
★茹でブロッコリー
★かりかりしらす冷奴
★サラダ(水菜･大根･帆立缶)
★オリーブ入りシーフードマリネ(惣菜)
★しじみ汁

今までにない程みそ汁が美味しかった。

●ステーキ　ハッシュドポテト
●グリーンサラダ
●ヴィシソワーズ
●ライス

だったのだが、私は友人との飲み会に顔を出してから
夕食を作ったのでほとんど食べてない。

大根と豚のピリから煮
大根茎の炒め煮
オクラ納豆
炒り豆腐
レンズ豆ともやしのスープ
ぬか漬け（なす・きゅうり・みょうが・青唐辛子）

無農薬の葉付き大根、１本１００円。狂喜で２本ｹﾞﾄ。
葉でふりかけも作って幸せ・・・

鶏手羽元と夏野菜てんこもりカレー
大根とししとうの和風サラダ（かつおぶしのせ）
わかめの味噌汁
枝豆
ビール

うちの旦那もカレーに味噌汁がいる人である。

魚肉ソーセージ１本（ソースかけて食った）
もやし１袋（茹でて醤油かけて食った）
サバの水煮缶（缶切り無くてドライバーで開けた）
ペヤング

昨日の夕飯は１人だったから・・・

さんまの蒲焼の缶詰と白飯ですた。いいの。美味しかったから。

　板違い。食べ物板へGO!

カレーライス
きんぴらごぼう
フルーツヨーグルト

中国産だけど松茸１キロ頂いた
今日は松茸祭りです
松茸のフライ
ホイル焼き
牛肉と松茸と生揚げのオイスターソース炒め
松茸ご飯
お吸い物

豚のしょうが焼き
ブロッコリーのゴママヨ
ごぼうと干しえびのかき揚げ
ご飯
桃

の予定。

サイコロステーキ
おかひじき
キムチ味きゅうり
豆腐の味噌汁
飯

さんま塩焼き（大根おろし）
茄子と干し海老の煮びたし
じゃがいものキンピラ
わかめとねぎの味噌汁

冷しゃぶサラダ乗せ冷やし中華

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あぼーん

　板違い。食べ物の話題は食べ物板へ、ＧO！

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　　猫のションベン
　　鳥のふん
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今日はナフコで売ってたスモークサーモンサラダと ざるうどんにしました

豚キムチ、冷奴。
自炊です。超ラク。

無印のグリーンカレー。
具はジャガイモ玉ねぎ鶏肉ピーマン。

さぁ食うぞ！

◎ご飯
◎味噌汁
◎チンジャオロース
◎キュウリとワカメの酢の物

チンしたご飯、漬物、サラダ

　　　　　　　　j　j　　| .,l"//|,! /i　 |　\　 l　　　　 l"i　l:､　 r_,!,}　 l　|
　　　 l 　 　　ﾊj j　　l!ノﾉｲ' ,!,/ |　 |　} 　 l.　 l　}　| ｝ |_ヽ,/│|| l　 }j
　　 | |　　 　 lﾉ |　　,!!　,!l　,!/;-|　 |ｲ |　 | l　 l　|,,;;;;!;''ヽ-'　 ､ﾊ　 ノ
　,.-'1l　.::: 　 ,! ,|　　L!　H イ___,!　/|| |　 l　|,,;'''/;;;;'",.　,.' |　　| .V/
'"　'"l　.:::　　,! ,!|　 ,! l ,! ,!/j..... j,,,!',!,!'j,,!,,j　　 ｲ'ー''"!-"│　　l 丶
　 -'"|. :::::: 　|/ l　/ //,,;;;;;;;;;;;-'　　　　　　　　　"￣　　　l　　 l　 ｀､ 　
　'''　_!.ll:::::　 ｛ /'",;;;;;;!'"",　　　　　　　　　　､　　　/" `V　　 j　　 } 　　
''"`ー:!､l:::::　 |."/;;:ﾍ_,. _',!,. 　　　　　　　　　｀､　 ,ｲ　 ,/,!　　 ,!　　,!
　 ／　｀､l:l　　l､ `ゞｰ'''"　　　　　　　　　　　　`<　　'",ﾉ 　 　l　　,! <貧乏臭いﾒﾆｭーは控えていただきたいわ
､　 ! :ii''i ヽ:!､　､`　　　 　　　　　　　　　　　 ..　/　 　 ;'　　　 l　　|
.i､　ヽ`-−ヽi'' ''ヽ　　　　　　　 　 　 　 　　　 ,!　　　 l 　 　　` 　 |
､ `ｰ､.__`ヽ　 }　 ｀､　　　　　　　　　　　　 _,..ｩ'　　　 ,!　　　　　　 ,!
　li　 l　`,ヽ､,∧ 　｀､　　　　　　　　　¬'ヽ､:/　　　　!`　　　　　 /
| |:| l |　ヽヽ　 ｀､､ヽ'､　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　 /
.lj　l l| ;　ヽ｝_,.一､､ヽヾｰ_､_　　　　　　　　l　　　　　　　　　　 /
　| } |　;　 lj_,... --ヽ.._`ヽ　`~`=ー- _____,.ｲ.　　　　　　　　　 /
　l　l|_ﾉ,-''"　　　　　　`ー-､　　`ヽ　ヽ//i|　　　　　　　 　 /
　l,,-'"　　　　　　　　　　　　 `ヽ､　＼/ｲ　li　　　　　　　　〈
,／　　　　　　　　　　　jヽ　　　　 `ヽ.ﾄ" /jヽ 　 　 　 　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　,ﾉ　＼　　＼　 `i､"ﾉ　＼　　　　　　　｀､
　 ,/　　　　　　　　　/　　　 ＼　　￣￣`i　　　 lヽ　　　　　　｀､

焼鮭、冷奴、枝豆
いんげんのお浸し
じゃが芋の煮物
竹輪のきゅうり刺し
レタスと卵の味噌汁
ナスと茗荷の浅漬け少し

ゴーヤチャンプル
レタス、キュウリ、いんげん、玉葱、トマト、海老のサラダ
めかぶ
大根とキュウリのぬかづけ
ビール

生秋刀魚塩焼き（初物）
茶碗蒸し（プレーン）
お吸い物（舞茸、山椒の実）
ビール

牛丼（買ったやつじゃなくて手作り）
具たっぷりの野菜スープ（キャベツ、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、しめじ、ベーコン）
レタスのミモザサラダ
トマト


野菜をたくさん食べますた。

１０品目サラダ
（レタス・トマト・茹でオクラ等）
鮭の粕漬け
わかめと豆腐の味噌汁
ひきわり納豆とご飯

ひよこ豆のカレー
茹でレバー
オクラ・トマト・きゅうりのサラダ
ぬか漬け（大根・大根葉・なす）
ナン風パン

豚ニラもやし人参キクラゲの炒めたやつ
冷奴
オクラおろし納豆
きゅうりワカメのサラダ
トマト
発泡酒350ｍｌ
メシとなめたけ

稲庭うどん
あったかいつゆで、乾燥海藻をたっぷり、＋卵

あと2週間買い物なしで済ませられるか･･･

うな丼
吸い物
漬物
おひたし
枝豆
おくら納豆

新物さんまの塩焼き
枝豆
ごぼうと人参とじゃがいものかき揚げ
うなぎの肝焼き
ほうれん草の胡麻和え
出し巻きたまご
温泉たまご

エビス黒ビールでゆっくり晩餐〜

今日鰻買って来てくれるんだってー（＾▽＾）
今日は何にも食べてないから、腹減ったです＝3
早くみんな帰ってきてほしいなぁ。
今日一日中ひとりっぼち。。。。

納豆入り大根おろし
ご飯
豆腐の味噌汁

鰻丼
もやしときゅうりのサラダ
わかめとかき玉の吸い物

結構鰻食べない家もあるんだね

鳥ハム皮と大根の中華煮
レバーのウスターソース蒸し
博多キャベツ
冷奴
かくや納豆

★夏野菜どっさりカレー
★ししとうの煮浸し
★焼き茄子
★水菜と桜海老の昆布茶炒め

うちは昨日鰻食べに行った。
カレー好きの主人に今日は手ばなしで褒められうれスィ。

ゴーヤーチャンプルー。
しいたけと木綿豆腐にしてみた。
鰻も買っていたんだけど、お腹一杯で食えない。
明日の朝はうな丼にしよう。

ミニ牛丼
野菜ちゃんぷるー
鰻の蒲焼
野菜サラダ
食後なし

カレーライス
コーンと卵のスープ
コールスロー
デザートにキウイ

久しぶりの休みだったけど、もう買い物に出る気力もなかった。
鰻食べたかったなあ…
よし、明日はがんばろう！（頑張って鰻買うだけw

●鰻丼
●キュウリとワカメとシラスの酢の物
●お吸い物
●卵豆腐
●枝豆
●キュウリの浅漬け

鰻、今日はマーケットのじゃないのにしたんだけど、小さかった
でも美味しかったから良し、としよう

〜今日の夕食〜
●鰻丼
●アサリの潮汁
●芋のツルと人参と薄揚げの含め煮
●小鯵の南蛮漬け
●白菜漬け

一人暮しなので 南蛮漬けと芋のツル…は 明日も食べないと いけません。(:_;)

鰻丼
挽肉ニラもやし人参炒め
胡瓜ワカメじゃこの酢の物
冷奴
茄子の即席漬け
トマト
発泡酒350ｍｌ

メシの上だけでなく中にもウナギを仕込んで２度の感動を味わう
・・・・・・・・・・・ひとりで作ってひとりで食うわけだが｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

294 ：ぱくぱく名無しさん ：03/07/27 18:13
今日鰻買って来てくれるんだってー（＾▽＾）
今日は何にも食べてないから、腹減ったです＝3
早くみんな帰ってきてほしいなぁ。
今日一日中ひとりっぼち。。。。

↑
頭悪いって幸せなことだろうな。

昨日実家で冷凍の鮭、ホタテ、エビを貰ってきたので
シーフードシチューにします。
チーズを入れてチーズシチューの予定。
一人暮らしを始めたばかりで炊飯器も電子レンジもないので
主食は今日もパンです。
もうそろそろ白いごはんが食べたいなぁ……

>>306
外人みたいだな〜と思って食えば良し！
今日から○○国でホームステイしてるのよ！とか。
あと鍋でご飯炊け。＜ウチは毎日炊いてるよナベで。
水と米を同じ量（１合とか）で、
中火→ブクブク激しくなったら弱火→パチパチと米が音立てたら止めて放置。

スレ違いスマソ

筑前煮
ハムとタマネギのサラダ
ちくわの磯辺揚げ
味噌汁
キュウリと茄子の漬物

の予定。

これから作る。

巨大な鮪のカマの塩焼き
お吸い物（麩）
冷奴
玄米ご飯

野菜料理、どうしようかな・・・

焼き鯖
肉じゃが
きゅうりとワカメの酢の物
味噌汁（大根、油揚げ）
ご飯

・シーフードトマトシチュー（にんにく風味。具はマグロと鮭のアラ、たまねぎ、ジャガイモ）
・ピーマンの肉詰め
・青梗菜と貝割れの赤紫蘇（梅干干してゆかりにする分の残り）和え
・ご飯
・ワカメの味噌汁

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＊肉じゃが
＊干しカレイの焼き物
＊きゅうりと茗荷とささみの酢の物
＊揚げ茄子のニンニク醤油（スプラウト、さらし玉ねぎ）
＊豆腐とナメコの赤だし（アサツキ）
＊大根の桜漬け
＊胚芽押し麦入りごはん

鰻丼
大根とワカメと油揚げの味噌汁
大根ときゅうりと青じそのサラダ

一日遅れだけど鰻ｳﾚｽｨw

厚揚げと十六ささげの煮物
鯵塩焼き
豆葉おひたし
アスパラとまいたけのバター炒め
なすのぬかずけ

かますの塩焼き
ちくわと小松菜の胡麻和え
ナスの揚げ浸し
じゃがバター
のりたまご飯

昨日祭りの帰りに買った半額の鰻で鰻重
酢の物（もずく、オクラ、きゅうり）
煮物（大根、人参、干椎茸、厚揚げ、高野豆腐、かぼちゃ、ゆで卵）
味噌汁（卵麩、揚げ）

茄子の素揚げ
じゃがいもの天ぷら（変ですか？）
かきあげ
もろきゅう

野菜はほとんど自分ちの畑のだからおいしいですよ。
しかし茄子の揚げたの食べた方結構いますね(w
時期だからかな。

↑あらやだ！呑んべぇのままだった！

枝豆
イカの味噌煮
魚の煮付け
チキンと夏野菜のカレー
蛸わさび
食後なし

☆あじの開き
☆とろろかけごはん
☆ひじきの煮物
☆冷奴
☆わかめの味噌汁

バナナ入りホットケーキ(酸っぱかった)
ひとくち餃子
わかめとじゃがいものおみそする
ポテトサラダ
かぼちゃの煮物
なすのつけもの

>>323
栄養のバランス悪いですね！

牛すじカレーライス
紅しょうが
プチサラダ
きゅうりとみょうがの即席漬け
いか大根（残り物）
牛乳

>>325
ちょっとカロリーオバーですね！

ピザ
おにぎり
ラーメン

>>326
食べた量まで書いてないのに何を根拠に。

ステーキ
フライドチキン
お好み焼き
野菜炒め

>>328
恐ろしい！

温サラダ（ブロッコリー、玉葱、キャベツ、人参）
ラムのソテー
お吸い物（麩）
厚揚げの焼いたの
玄米ご飯

はまち照り焼き
トマトとモズクの酢の物
鶏とグリーンピースの旨煮
キャベツ、若布、玉葱の味噌汁
発芽玄米ご飯

>>328ﾀｿ
厚揚げの焼いたの好物なんで、分けてくださーい（ｗ
生姜醤油作って待ってますー

>>331
ｺﾞﾒﾝ全部食べちゃったー！
でもね、表面がカリっと香ばしく焼けて胡麻油の香りがして、
中は固いしっかりしたお豆腐で、ものすごく美味しかったの〜
大豆関係は、玄米に合うよねえ。うちも発芽玄米だよ（自家製）。

★二日目カレーぶつ切り茄子投入
★鷄ササミと南瓜のサラダ(バター醤油風味)
★玉葱とお麩の味噌汁
★コーヒーゼリー

カレー鍋処理、今日はやる気になれない。
臭くなるの覚悟で食洗機入れました。

☆無修正画像＆サンプルムービーをどうぞ！！☆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkv/linkv.html

〜1001ストッパーが壊れた！？〜

　
科学板のとあるスレで、1001ストッパーが壊れ
1001以降もまだ書き込みできている模様。

1001 名前： １００１ 投稿日： Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

1006 名前： マロン名無しさん 投稿日： 03/07/28 06:25 ID:Z0CeMHS7
何これ　

1014 名前： マロン名無しさん 投稿日： 03/07/28 06:25 ID:AxlwdY4A
お〜い、まだ書けるぞ？

書き込みは1300レスを過ぎた今も続けられている。
　
●最もレス数の多いスレ（1001ストッパー導入後）
　　　1位　12535レス（1001ストッパー5904）
　　　ギガウイング２


↓のスレに直行し、２ちゃんねるの歴史に名を残そう！
http://science.2ch.net/test/read.cgi/future/1056396418/50-

>>335
つーかリンクの/50-ってのはどうよ。

牛タン（実家から送られてきたべこ政宗たれ味）
キャベツ炒め（牛タン焼いた後のたれで）
雑穀＆発芽玄米入りごはん
のり

久しぶりの自炊で炊き立てほかほかご飯ウマイ…（涙）

鯛のカブト煮
小松菜と人参のニンニク炒め
たたき牛蒡
冷奴
メシとキムチ

実は私、料理できないんです。

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ピーマンの肉詰め（カレー味と普通の味の二種類
かぼちゃの鶏そぼろ煮
330タソのマネして厚揚げ焼き
ピーマンとジャコの炒め物
ごはん、味噌汁

明日の朝のミネストローネから手をつけてる
自分が何だかおかしい様な気がするが、ま、いっか。

http://www.e-mansion.co.jp/kensyou/

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html

なすとベーコンを炒めて醤油をたらしたやつ
紋甲イカときゅうりのキムチ味
冷やっこ
若布と麩の味噌汁

告白したいけど、自分に自信がない。それでも胸の奥が苦しくて・・・
そのような方、諦めないで。
ここでは、異性に効果を発揮する香水、合法ドラッグなどがおかれています。
小売価格一万円以上の品が、半額以下の値段で取引されています。
是非ここでゲットして、貴方の気持ちを打ち明けて下さい。
相手の方も、きっとそれを待っていますよ。

↓のURLの頭にｈを付けて、コピー、ペーストして下さい。

ttp://www.adultshoping.com/index.cgi?id=1057809839

マーボ茄子
いわし、イカの刺身
焼酎
白米

枝豆
グレープフルーツチューハイ
カツオの刺身
カツオの角煮
大根のなます
キャベツと椎茸の豆板醤炒め
菜飯
キャベツの味噌汁
食後に梨

カツオの刺身がかなりでかかったので二つに分けました。

卵丼（玉葱、エノキ、三つ葉）
ナスと胡瓜の浅漬け
キャベツとあげの味噌汁
おくら納豆

☆豚肉とキノコ炒め（ｼｿとレモンをたっぷりかける）
☆ホタテと大根とかいわれのサラダ
☆タコの薄造り
☆野菜たっぷりスープ
☆ごはん

秋刀魚のフライ
十六ささげ豆の胡麻和え
きゅうりの唐辛子ニンニク味噌和え
桃のコンポート
御飯

自炊歴17年だけど、三枚下ろし初めて成功。
桃をたくさん貰ったのでコンポートにも挑戦。
ハーブ使わないと普通の桃缶の味なのね。

>>350
まだ結婚してないの？

豚肉の野菜まき
かつおたたき
わかめとツナのごま油いため
アスパラのバター焼き
白菜の漬物
チューハイ

鶏肉のバジル炒め目玉焼き乗せごはん
にんじんとスイカの皮のソムタム
ブロッコリーのスープ

まだ口の中が辛いよ

＊冷やし讃岐うどん（浅葱、海苔、生姜）
＊精進揚げ（茄子、蓮根、南瓜、シシトウ・・）
＊海老の天ぷら
＊残り野菜のかき揚げ
＊きり干し大根と揚げと人参の煮物

>>351
そういうレスやめれ

なーべーらーんぶしー
鰻の蒲焼き
刺身
野菜サラダ
野菜スープ
ご飯
食後にマンゴー

ナスのおひたし
かぼちゃの含め煮
そうめん（干し椎茸･錦糸玉子・青じそ・針生姜）
お茶漬け
きゅうりと水茄子の糠漬け
水羊羹

おかんが水羊羹作ってくれた。
甘くなくってｳﾏ

鯛のカブト煮（残りもん）
豆腐と小松菜の炒めたやつ
納豆、オクラ、大根、大葉の和えたやつ
トマト胡瓜サニーレタスのサラダ
白ワイン
メシ

チンジャオロース
胡瓜の浅漬け
大根と人参のサラダ
ゆでとうもろこし
小松菜のお浸し
葱、卵のスープ

・まぐろぶつ切りの甘辛煮
・マカロニサラダ
・黄ニラとニンニクの芽と牛肉の炒め物
・自家製のいか塩辛

夜遅かったんでおかずだけで済ませました。

メヌケの粕漬け
金平牛蒡
わかめとじゃこの酢の物
豆腐とねぎの味噌汁
ごはん

カボチャコロッケ
くみあげ湯葉
大根ときゅうりのサラダ
麩とワカメの味噌汁
ナスときゅうりのぬか漬け
麦いりご飯

久しぶりにぬか漬けに挑戦した
漬け上がりにﾄﾞｷﾄﾞｷ

牛スジと大根の煮物
ホタテの刺身
もやしとピーマンのサラダ
冷奴
ご飯
ネギの味噌汁

ステーキ
ごーやーちゃんぷるー
ひじき煮
野菜サラダ
白菜の浅漬け
ご飯
食後にマンゴー

手羽ぎょうざ
レタスのオイスターソース炒め
ゆず豆腐
ゴールデンキウイ

鳥はむポトフ
イカバジル炒め
冷やしトマト

　　　　　　　　　　,,―‐．　　　　　　　　　　　　　　　　　 r-、　　　　＿,--,、
　　　　　,―-、　.| ./''i､│　　r-,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,―ｰ．　　　 ﾞl, ｀"ﾞﾞﾞﾞﾞ￣＾　　　＼
　　　 ／　　　＼ ヽ,ﾞ'ﾞ_,/　　 .ﾞl、　　　　　　　　　`i､　　　＼ _,,―ｰ'''/　　.,ｒ'"
.,,,、.,,i´　.,/＾'i､　｀'i､｀｀　　　　 ｀--‐'''''''''''''''"'''''''''''ﾞ　　　　 ｀゛　　 .丿　 .,/
｛ ""　 ,/｀　　ヽ、 ｀'i､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 丿　 .,/｀
.ヽ、　丿　　　　＼　 .＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,/′ 、ヽ,,、
　 ﾞ'ｰ'"　　　　　　ﾞ'i､　 ‘i､.r-、　　　　　 ＿_,,,,,,,,--、　　　　 ／　.,／＼　`'-,、
　　　　　　　　　　　ヽ　　.]ﾞl ｀ﾞﾞﾞﾞ"ﾞﾞﾞﾞ￣￣　　　　　｀'i､　　,／ .,,／　　 .ヽ　　＼
　　　　　　　　　　　　ﾞヽ_/ .ヽ_.,,,,--―――――ｰ-ノ_,／ﾞ,,／′　　　　 ﾞl　　 ,"
　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀　　　　　　　　　　　　 ﾞ‐''"｀　　　　　　　　ﾞ'ｰ'"

・豚肉味噌漬け焼き（ししとう・ｷｬﾍﾞ＆ｶｲﾜﾚ添え）
・ﾓﾛﾍｲﾔお浸し
・茄子、茗荷、きゅうり、しそを醤油＆ポン酢＆胡麻で混ぜたん
・玉葱としめじとﾜｶﾒの味噌汁
・白菜漬物
・辛子明太子
・炊き立てご飯

大人は麻婆ナス、子供は麻婆豆腐
きゅうりの酢の物
フランクフルト

エビピラフ
大根とキュウリの糠漬け
ハーゲンダッツ

炊飯器から冷凍ピラフと同じにおいが･･･
コーン入れればよかった

＊鶏肉のトマト煮込み（玉ねぎ、茄子、ピーマン、インゲン）
＊カボチャのポタージュ
＊オクラと玉ねぎのサラダ
＊ジェノベーゼ
＊バケット（オリーブオイル）

●秋刀魚の塩焼き
●筑前煮
●豆腐とニラの味噌汁
●菜飯
●しば漬け

イワシのてんぷら、野菜かきアゲ
ニラ人参炒め
厚揚げ焼いて生姜醤油、薬味はネギ大葉かつぶし
さやいんげんの胡麻和え
トマトとサニーレタス
白ワイン
メシとキムチ

餃子（皮も作った、、疲れたが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　　だった）
甘鯛の開き
しじみのお味噌汁
野菜サラダ
茄子のぬか漬け
ごはん
発泡酒

とうふハンバーグ
焼きナス
キャベツとえのきのみそ汁

大根と卵のコンソメ煮
玉葱、まいたけ、アスパラのオイスターソース炒め
胡瓜、茄子のぬか漬け
キャベツの味噌汁
おくら納豆
肉も魚もはいってないな・・・

ご飯
ゆかりふりかけ
キャベツの味噌汁
イカとねぎと青梗菜の炒め物
焼いて醤油かけたがんもどきにネギ乗せ
ひじきの煮物

焼きそば
ちくわと水菜の胡麻和え
キュウリとワカメの酢の物
オクラのおひたし

夕食に焼きそばってやっぱ変かな？

サンドイッチ(モッツァレラ、アボカド、かいわれ、トマト)
ほうれん草のオムレツ
ビール

http://homepage3.nifty.com/coco-nut/
簡単に見れるぞ

＊炊き込み御飯（鶏肉、牛蒡、人参、揚げ、椎茸）
＊カレイの煮つけ（青葱）
＊いかのたらこ和え
＊オクラと長芋とスプラウトの青紫蘇ドレッシング
＊茄子の胡麻だれ
＊じゃがいもとワカメの味噌汁
＊きゅうりの糠漬け

鰻の蒲焼
ジャーマンポテト
野菜サラダ
魚のピカタ
ワカメと素麺の味噌汁
ご飯
食後にマンゴー
マンゴーと鰻はもういらん…まだ残ってる…

なすの浅漬け
野菜炒め（ズッキーニ、じゃが芋、人参、パプリカ）
玉ねぎスライス（おかか）
ゆでもやしと豚しゃぶ
油揚げ、卵の味噌汁

>>382　クレクレ！

コロッケ（総菜屋製）+千切きゃべつ
厚揚げとシシ唐と人参の味噌炒め
モズク酢
トマトとサニーレタス
白ワイン
メシ無し

ゴーヤチャンプルー
うどん（揚げ玉、わかめ）
大根ときゅうりの千切りサラダ

まともに作る気力がﾅｯｼﾝｸﾞ…明日こそ…

キッチンにてトマト一個かぶりつき
テレビの前で枝豆半袋とチキンスペアリブと発泡酒

お腹すいてきちゃった。

●イカとニンニクの芽とエリンギのオイスターソース炒め
●ナスの揚げ浸し
●水菜と揚げ玉のサラダ
●卵豆腐
●キュウリとカブの浅漬け
●筑前煮(続き)
●ワカメスーブ
●ご飯

高菜チャーハン
豆腐ハンバーグ
ししゃも
セロリ（マヨ付き）

今日は野菜不足。反省。
明日はちゃんと食べよう。

ハヤシライス（レトルト）
生ベーコンのフルーツ入りサラダ

一袋99円で安かった中華三昧の塩ラーメン。
具はしいたけとキャベツと豚バラを塩・胡椒・オイスターソースで炒めて乗せた。
卵を落として刻んだネギ入れて一丁上がり〜。



つーか昼もラーメンだったのに…＿|￣|○ ﾀﾍﾞﾀｶｯﾀﾝﾀﾞﾓﾝ

夏野菜と鶏肉のトマトソーススパゲティ
余った鶏肉をソテー

私も昼夜スパゲティ。いいかげん飽きる。

枝豆
豚汁（人参、牛蒡、大根、あげ、蒟蒻,ねぎ、肉）
なす、胡瓜のぬかずけ
レタス,人参ゆで卵の肉味噌サラダ。
暑いけど豚汁がんばるぞ。

トマトとナスとささみのチーズ焼き、
ポテサラ
ししとうのゴマ油炒め
オクラとイカのわさび醤油和え
御飯

>>351,355
レスいいのかな？　既婚者です。
魚屋でバイトしてた夫が上手なので
ずっと頼りっきりでした。では。

ぶたさんが冷蔵庫にいなかった・・・。
豚汁→具沢山味噌汁。
さみしいな・・・。

いわしの干物・梅風味（梅肉薄く塗って焼く）
ホタテのソテー＋キャベツ
切干大根と油揚げの煮物
なすと小松菜の甘酢和え
なすとキャベツの味噌汁
ご飯

明日から帰省につき一掃セール。

ピーマンの肉詰め
刻みオクラ
冷や奴
ぷちトマト
永谷園のお吸い物
めし

昨日作って鍋ごと冷蔵庫にカレーを
温め直すのが面倒だったのでカレーピラフにしました。

卵落としてみよっかな･･･。

肉団子の甘酢あん
冷や奴
もずくときゅうりの酢の物
きゅうり・なす・大根のぬか漬け
ごはん

母のぬか漬けが食べたいな…どうもあの味が出ないや

焼き鳥
茄子の揚げ煮
牛肉佃煮
冷奴
そうめん

頂き物のそうめんが山ほどあるのでなんとか消費せねば…

豚肉の生姜焼き
もやしとキュウリの中華風サラダ
焼きなすの冷たい赤だし
ご飯

>399　そうめん貰いたい

そうめん
ほうれん草のお浸し
キムチ
ビール

☆夏野菜カレー
☆水菜のサラダ

http://homepage.mac.com/maki170001/

焼肉サラダ
野菜サラダ
すーちかー
ゆし豆腐
いなり寿司
食後にマンゴーとアロエベラ

昨日のテレビ見て父にアロエもらってきた。
毎日食べてみるかな。

しゅうまい
ポテトサラダ
焼きナス

●手巻き寿司
---サーモン、ネギトロ、イカ、アボカド、筋子、卵焼、キュウリ、鰻、大葉
●かき玉汁

食べ過ぎた

茄子と挽肉のカレー
野菜サラダ
キュウリの糠漬け・福神漬け

昼間もカレーだったのに

ゴーヤとベーコン、とうもろこしの味噌炒め
ねぎとたまごのチャーハン
納豆オムレツ
キャベツの味噌汁
夏野菜の揚げ浸し

茸の炊き込みご飯、大根とキュウリの和風サラダ、胡麻豆腐

鰯のつみれ揚げ（牛蒡、人参、青紫蘇）
春菊とシメジと人参の白和え
ローストビーフ（いただきもの）
スプラウト、レタス、紫玉ねぎ、トマトのサラダ
ニラと卵のおすまし
茄子とミョウガの糠漬け
胚芽押し麦入りごはん

★天ぷら（南瓜･ししとう･茄子･ヤングコーン･椎茸･
きす･かにかま･結び三つ葉）
★じょじょえん風サラダ（レタス・きゅうり）
★三つ葉とお麩のお吸い物

揚げ物しただけでもうエネルギー使い果たした。

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

昨日の
鶏カボチャさやいんげんのカレー炒め
しし唐のゴマ味噌炒め
モズク酢
白ワイン
メシと佃煮関係

今日の予定

冷しゃぶサラダ
小松菜のタイ風炒め
茹でスナップえんどう
�d汁
ごはん
水茄子の漬物

白ハタの干物
キムチ納豆
うどん（揚げ玉・わかめ）
おむすび（梅・昆布・たらこ）

野菜不足だな…

ホタテと青菜のオイスターソース炒め
鳥のから揚げ
レタスとトマトのサラダ
卵とコーンのスープ

あーちかれた
明日は休みだ。　

唐揚げ
ポーク卵
水菜サラダ
ワカメの味噌汁
納豆
ご飯
食後にドーナツ

焼き鳥（冷凍）
じゃがいも鮭フレーク大葉のサラダ
切干大根アゲさん干し椎茸人参の炊いたやつ
きゅうりワカメじゃこの酢の物
トマト
発泡酒と白ワイン
メシ無し

鰹、サーモン、鮪のタタキ
オクラと大根おろしをあえたやつ
ゆず豆腐
ごはん
食後におみやげのシュークリーム。

カレーライス
ポテトサラダ・フルーツトマト
パプリカのマリネ
デザートにデラウェア

めちゃめちゃ蒸し暑い…

かつおのたたき
枝豆
わかめと蒸し鶏の酢味噌がけ
新じゃがとアスパラの炒め物マヨがけ
茗荷の味噌汁

ニンニクネギチャーハン
麻婆豆腐
具だくさんの中華風スープ
十六ササゲ豆の塩ゆで
ピーマンの黒胡麻和え

鳥はむサンドイッチ
ホワイトアスパラとサニーレタスのサラダ
白ワインとビール

みんな凝った料理作ってるなあ。スゲエ

スレ違いごめん！
　　　　　　　 ,,,..
　　　　　　　 (Θ=-
　　　　　　　 |.|
　　　　　　　 |.|
　　　　　　,,ﾉﾉ
　　　　 γ (,,ﾟДﾟ) 　　<折らないか
　　 　'彡 (ﾉ　ﾉつ
　 　 　　'''U"U
　　　　 　││
　　　　 　││
　　　　 　││
　　　　 　││
　　　　　 "　 "
DQNの憂さばらしのため燃やされた千羽鶴を復活させるため､
大勢の２ちゃんねらが千羽鶴を折り続けている模様｡
２ちゃんねるでは初めてじゃないかというくらい温かくて大規模な祭りになってます。
政治思想云々抜きに､ちょっと折ってみませんか?

平和記念公園の焼けた折り鶴14万羽折らないか?4
http://off.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1059911297/l50
まとめｻｲﾄ
ttp://f18.aaacafe.ne.jp/~oriduru/
支援ﾌﾗｯｼｭ
ttp://members.tripod.co.jp/oriduruproject/index.html

豚もやしエリンギ人参ピーマンの炒めたやつ
みつばとアゲさんの炊いたやつ
冷奴
切干大根アゲさん干し椎茸人参の炊いたやつ(残りもん）
きゅうりとトマト
発泡酒350ｍｌ
メシ無し

ごはん
味のり
明太子
野菜たっぷりみそ汁

ダンナが外食だと作るのめんどくてこんなﾒﾆｭになってまう。
いったいメインはなんなんだ。でもごはん２杯いけた。
朝食向きですな。

●焼き肉チャーハン
●グリーンサラダ
●ワカメスープ

冷やご飯に昨日の焼き肉の残りにキムチ、ナムルの残り、卵、青ネギも入れて
チャーハンにしたら意外と(ﾟдﾟ)ｳﾏｰですた

あさりおつゆ
大根と胡瓜のキムチ（エバラキムチのたれ）
秋刀魚塩焼き
おくら
サラスパ
スジ肉の肉じゃが
ごはん

鮭のホイル焼き（たまねぎときのこたくさん入れる）
なすとズッキーニ、パプリカのいためもの
トマトと生バジルのサラダ

夏野菜がおいしそうで、ついつい買いすぎちゃうよー

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

焼さば
冷奴
ひじき煮
砂肝と葱の和え物
キムチ
ごはん
味噌汁

豆腐を作ろうとして失敗し、すっかりやる気なし。

刺身（並べるだけ）
焼きナス
春巻き（揚げるだけ）
餃子（焼くだけ）
トマト

たらこスパ
きゅうりと大根とシーチキンのサラダ
もずくスープ

本日、熱中症で倒れかけました…
皆様もご注意を。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz06.html

●秋刀魚の塩焼き
●バンバンジーみたいなもの
●ごはん

毎日ご飯作るってすごいね。

ナスの味噌汁
たらこ焼き
水菜のサラダ
ちくわの磯部揚げ
かじきまぐろの照り焼き
はんぺんチーズバター焼き
ご飯

はもの湯引き
ゴーヤチャンプルー
ビール

夕方に久々にモスを食べた。
ジャンクフードもたまには美味しい。
だから今日はこれだけ。

ぷりぷりのはまちの刺身
タコきゅうりなま酢　←　たこのみ食べた
はものフライ
具沢山お味噌汁
サラダ(ゆで卵、ハム、きゅうり、じゃがいも、マヨ)
揚げ出し豆腐
海老の煮付け　←　お醤油味のやつ

おかん肉が食いたい！！

今日の夕飯のテスト。

自家製さつまあげ
インゲンの豚バラ巻き
冷奴
小松菜の胡麻和え
ご飯

さんまの塩焼き
冷奴
ｺﾞｰﾔｶﾚｰ
サラダ

冷しうどん
ほじその天ぷら
ゴーヤの炒めもの
胡瓜の浅漬け

焼肉
まーみなーちゃんぷるー
野菜サラダ
オクラのお浸し
油揚げと空芯菜の味噌汁
ご飯
食後にマンゴー

焼き鳥（冷凍）
もやしエリンギ干しエビ人参の炒めたやつ
みつばゆで卵じゃこのサラダ
南瓜煮つけ
冷奴
切干大根アゲさん干し椎茸人参の炊いたやつ(残りもん）
発泡酒350ｍｌ
メシ無し

昨日の夕食
秋刀魚の塩焼き
アスパラとベーコンの炒め物
かまぼこ
白菜の浅漬け
もろきゅう
缶チューハイ

今から作ります

豚肉のしょうが焼き　付け合せはトマト
炒りおから
卵豆腐
焼きナス
きゅうりとナスのぬかづけ

キムチパスタ
冷奴

昨日分

ヒレかつ
舌平目煮付け
塩さば
ゴーヤとベーコン炒め
麩の味噌汁
きゅうりと水茄子糠つけ
トマト

今日これから作るもの

水茄子とひき肉のカレー
ゆで卵
冷奴
スープ未定

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

>>1
スレ建てた１がそんなに聞きたいならこっそり教えたる

おにぎり（梅干入り）


以上　報告終わり

今から作ります

餃子（焼くか茹でるか思案中
ししゃもの焼いたの
豚で作った鳥ハム
納豆
漬物
アスパラガスのサラダ
デザートはブドウ

ゴーヤチャンプルー
ぱりぱりキャベツ&きゅうり(唐辛子ﾆﾝﾆｸ味噌&ﾏﾖ)
ほっけ
しめじとキャベツのみそ汁
お手製の桃ゼリー

ポークカレー
ミニ串カツ
きゅうり・大根・シーチキン・トマトのサラダ
デザートにブドウ

外出していた家族は昼にカレーを食べたそうだ(´Д⊂

先生だって女なの・・・普通に恋愛もすればHな気分にもなるわ。
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蒸し鶏（きゅうりとパプリカの千切りつき）
カリフラワーとトマトのサラダ
ポーチドエッグ

弟が「おかずが足りない」と贅沢言うので
冷凍のうなぎ半分焼いてやった。
土用の丑の日ののこり

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アジのマリネ
ピーマンと茄子の仕儀焼き
山芋をすりおろしたもの
かぼちゃの煮物
白米

暑くて食欲ないよ。

冷しゃぶ（大量の野菜と一緒に
小松菜の煮びたし
オクラ納豆
冷奴
ごはん、みそしる

旦那すまん、やる気が無いのよ。

ドスケベホイホイで逝ってしもた
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>>459
むしろ旦那様思いのメニューじゃないですか。
体によさそー
でも、納豆と豆腐がかぶってるとこがﾁｮﾄｶﾜｲｲw

ちらし寿司
あじ南蛮漬け
味噌汁

夏バテぎみなのでお酢二連発で。

炊き込みご飯（鶏と舞茸）
玉ねぎと人参の冷スープ
牛肉と野菜のサラダ
蒸しかぼちゃ

かぼちゃのてんぷら
野菜のかき揚げ（かぼちゃ　玉葱　ねぎ　紅生姜　人参）
長芋の短冊
茎漬け　鰹のナマリ節　でした

五穀米ご飯(甘めのたくあんのみじん切り乗せ）
かぼちゃと牛ミンチの煮もの
野菜たっぷりの上に豚肉と茄子炒め乗せ(おくら付き)
山芋ともずくの酢の物
お椀にそーめん(麺つゆ濃い目)
マンゴーゼリー

鯖の塩焼き
ごーやーちゃんぷるー
水菜と野菜サラダ
刺身
水菜と空芯菜の味噌汁
鮭の解したやつ（瓶詰）
ご飯
食後に巨峰とアロエベラ

●ほうとう---鶏肉、ネギ、大根、ニンジン、干し椎茸

このくそ暑いのに、とお思いでしょうが、次男が下痢する風邪の
治りかけなもんで…　でも、汗かいてなかなか気持ちよかった

とうふ三つ葉エリンギ玉葱の玉子とじ
胡瓜ワカメじゃこの酢の物
きんぴらゴボウ
南瓜煮つけ（残りもん）
白ワイン
メシ無し
シュークリーム（ファミマの安もん）

帆立貝の山賊焼き
水菜サラダ
若竹煮
めかぶと玉ねぎのぽん酢あえ
味噌汁

鳥ﾊﾑのｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｽｰﾌﾟに、野菜投入しただけのｽｰﾌﾟ
惣菜コーナーの焼き鳥数種類

つまみに枝豆と、鳥皮のカリカリ炒め

夏は手抜き三昧。

ビール
ほっけ
枝豆
ﾗｰﾒﾝおつまみ

生姜焼き
ピーマン(生姜焼きと一緒にﾀﾚに絡めながら焼いた)
炒り卵キムチ
浅漬け
味噌汁(豆腐、わかめ)
ごはん

焼き餃子
やまぶしたけときゅうりとハムのサラダ
シメジと大根の味噌汁
麦いりご飯

やまぶしたけ初挑戦。面白い食感でした。

とうがんのスープ
そうめん
ビーフシチュー
シーザーサラダ
ブルーチーズ
ワイン

自分の退院祝いに好きなもの作ったら統一感ゼロ…＿|￣|○

ピーマン肉詰め
納豆
味噌汁
ご飯

何か足りない感じがするけど、暑くて買い物に行かなかったせいです。

親子丼
焼きピーマン
冷奴
アサリの吸い物
ぶどう

>>474
退院おめ

さんまの塩焼き＋大根おろし
豚肉と大根の煮物
わかめと大根のサラダ
いかそうめん

大根一本意地で使い切った

イワシの梅干煮
茶碗蒸（卵、しいたけ、かまぼこ、ブロッコリーの茎）
トマトと玉葱のサラダ
浅漬け（キャベツ、大根、人参、キュウリ、しょうが）
ビール

茶碗蒸に入れたブロッコリーの茎がちょっとだけゆりねの
食感がして（・∀・）ｲｲ!!

マカロニグラタン
野菜サラダ
てびちと野菜の煮付け
野菜スープ
食後にバウムクーヘン

強風域に入ってるので窓がガタガタいってる…

>>474
おめでとうー

ほうれん草のおひたし
ナスと茗荷の浅漬け
野菜天（練り物）
まぐろ赤身のお刺身
めかじき（焼）
ねぎと若芽の味噌汁（自分はカレースープ）

●鶏もも肉とエリンギ、マッシュルーム、隠元のニンニクバジル炒め
●水菜とキュウリ
●野菜スープ
●食パン、フランスパン

エリンギ1パック10円、マッシュ1パック50円でｹﾞﾄ　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

六日町コシヒカリ
南高梅
田丸屋わさび漬け

･･･日本粗食モード全開

あぼーん

http://homepage.mac.com/miku24/

鶏肉とししとうとしめじ煮
三つ葉のおひたし
キムチ納豆

しめじ、鶏肉、ほうれん草のお吸い物
ごはん

旦那今だ帰宅せず。おかずが全て無駄になりそうな予感。

カルボナーラ
ガーリックバケット
チャチなサラダ(食べなかった)
ジンジャエール

今日は旦那がいないので簡単に

エビドリア（冷凍）
きんぴらゴボウ
大根とホタテ貝柱のサラダ
牛肉と玉ねぎの煮物（すき焼き風）

鶏ジャガイモきゃべつエリンギ人参ピーマンの洋風煮込み
三つ葉のおひたし
きんぴらゴボウ(残りもん）
南瓜煮つけ（残りもん）
白ワイン
メシ無し

冷奴作ってちょっと冷蔵庫にいれてそのまま失念
明日の朝食うか・・・・

http://homepage.mac.com/hiroyuki45

今晩は
ひき肉とナスのカレー
トマトのサラダ

皆のメニュー見てると「ゴーヤ」を
使っている人が多いね…

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鳥のから揚げ甘酢あんかけ
ひじきの炒め煮
サラスパ

昨日の夕食

ケンタのチキン
ししゃもの焼いたの
わかめと卵のスープ
春雨サラダ
チューハイ
ぶどう

からあげ
みょうがとオクラ・タマネギのサラダ
コールスロー
海老と卵の春巻き
かつおのたたき
豆腐とわかめの味噌汁

ホタテのチーズフライ
厚揚げちゃぽん（カツ代レシピ
若メカブとろろ
大根のお味噌汁
ブロッコリースプラウトのおかか和え
桃

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/hankaku09.html

あじの開き
かぼちゃの煮付け
きゅうりの漬物
卵豆腐
ナスの味噌汁
ご飯

ブロッコリーとホタテのオイスターソースかけ
もろへいやのおひたし
ししゃも焼き
大根おろし
キムチ
しじみのみそしるとごはん

路上で梨が売っている。
ビックリした。さすがは梨の産地。

冷しゃぶサラダ
大根・ワカメ・シメジの味噌汁
麦入りご飯
ショートケーキ

自分の誕生日だからケーキも食う！

>>499
おめで�d！

この暑いのに皆いろいろ作ってるね。

うちは
トリのから揚げに野菜の甘酢あんかけ
おろしそば

のみ。

499おめでとう！

子がじいちゃんばあちゃん宅に行ったので

・鶏カルビ
・茄子揚げ浸し
・冷ややっこ
・玄米ごはん

辛うまの予定。

マグロおくら山芋めかぶ丼
キャベツと豆腐のお吸い物
じゃがいもとツナの炒め物
糸コンの甘辛煮
トマト

鯵のたたき
しんじゃがと紫蘇天（練り物ね）の煮付け
きゅうりとわかめの酢の物・梅肉入り
ししとうの焼きマリネ
貝割れとサツマイモの味噌汁

ししとう、爆弾だらけでした。
涙が出ました。でもビールおいしく飲めた。

ししとう食べたい〜

ビフテキ
ラタトィユもどき
茹でじゃが芋をソテーしたの
パン

●冷麺
●焼き肉サラダ
●キュウリに味噌つけたの

アジのマリネ
冷奴
スープ餃子
シメジと人参の白和え

酢豚
野菜サラダ
玉子焼き
水菜と野菜サラダ
水菜と油揚げの味噌汁
ご飯
食後にスナックパン

>>499
おめでとー

>>499　おめ。
切干大根の煮物
お豆腐サラダ（ごまだれで）
わかめときゅうりの酢の物
ささみのチーズフライ

全部４人前の勢いで作ってしまった。
２人で食うのにぃ。

野菜たっぷり豚しゃぶ

以上

ごはん
みょうが玉子とじ
水戸納豆
味噌汁（仙台味噌・油揚げ）
バニラアイス（ｱﾔ）
ギネス１缶
出羽桜大吟醸生１合
コントレックス500ml

滅茶苦茶だのぅ

餃子
鳥とキャベツのサらだ

自分の誕生日に書きこんだときには誰もおめでとうと書いてくれなかったので
うらやまし悔しいけどおめでとう（´Д⊂ >499

>>511
おめでとー( ･∀･)つ（´Д⊂

>>512
あうう。ありがとう・・・

豚チンゲン菜エリンギ人参の( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ煮
きゅうり茗荷ワカメの酢の物
冷奴
三つ葉とじゃこのおひたし
白ワイン
メシ無し

鳥皮
鳥ﾊﾑ
ｳﾆせんべい
ﾋﾞｰﾙ

海老ﾌﾗｲ
牛肉ｺﾛｯｹ
千切りｷｬﾍﾞﾂ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ｽﾗｲｽｷｭｳﾘ
味噌汁(ﾏｲﾀｹ､椎茸､大根､人参､ﾈｷﾞ)

食後にﾊﾟﾅｯﾌﾟ

1つづつが少量とは言え､食いすぎ…。
味噌汁は具が大杉。

>>515
お前は半角カナが大杉。

塩豚の焼いたもの
冷たいなすび（揚げてタレにつける）
おくら（刻んでおかかをのせる）
もやしのナムル
納豆
味噌汁
ごはん

マグロやまかけ
ゴーヤーチャンプルー
ナスの焼いたのしょうが醤油で
トマトサラダ
すいか

ゴーヤー初挑戦。どうなるかドキドキ

アサリの酒蒸し
肉じゃが

たぶん、【ペペロンチーノ】
でもダー次第
「嫌」って言われたら別のに変更（鬱

餃子入り野菜スープ
ポークピカタ
キャベツのゆかりあえ
ご飯

499です。おめでとうを下さった皆さんありがとう。
>511さんもありがとうです。来年に期待！

餃子
昨日からｺﾄｺﾄ煮込んだクッパ

キウイ

味噌汁
牛肉コロッケ
きゃべつとトマトのサラダ
冷奴の胡麻ダレがけ

コロッケ買って帰ったわけだが

いか・えび・ブロッコリーの炒め物
きゅうりの酢の物
切り昆布を煮たやつ
ししゃも（オス）

ししゃもって絶対オスのほうがおいしいと思うんだけどなあ

豆腐ステーキ
アスパラ肉巻き
茄子揚げ煮

夏野菜カレー
（ピーマン・アスパラ・さやインゲン・にんじん・たまねぎ）
冷やしトマト
牛乳にミルメークピーチ入れてみました

食後に種無しぶどう　ｽｯﾊﾟｰ(ﾟ＊ﾟ；)

空芯菜ちゃんぷるー
ぱぱやーちゃんぷるー
アスパラその他野菜ベーコン炒め
空芯菜炒め
サイコロステーキ
ご飯
食後にたけのこの里

ちゃんぷるーと炒め物で4種は作りすぎ…

鮪アラのしょうゆ煮
冷奴
小松菜、しめじ、ベーコンの炒め物
水菜のお浸し
大根、油揚げの味噌汁
胡瓜の中華風浅漬け

>>527
炒め鍋いっぱいあるの？

ポークソテー山盛りキャベツ添え
メキシカンサラダ（コーン・インゲン・きゅうり・トマト・ハラぺーニョ）
オクラ納豆
コロナ
デラウェア

●豚肉の冷しゃぶ--水菜とレタスたっぷり
●中華風冷や奴
●ナスの揚げ浸し
●ワカメの味噌汁
●発泡酒

うまかった、が食い過ぎた

ソーメン
鶏肉のカシューナッツ炒め
イタリアンサラダ（キャベツ　レタス　人参　パプリカ　オニオン　ラディッシュ　プチトマト）

冷たいぶっかけうどん
ハムきゅうりワカメゆで卵サニーレタスのサラダ
オクラ納豆
白ワイン
メシ無し

ﾋﾞｰﾙ
おせんべい
鳥ﾊﾑ

野菜炒め
餃子
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
白米

>>516
半角ｶﾅ好きなんだってば。

馴れ合いたがるﾊﾞﾊﾞｱきもー

>>534
放置しとけ。こいつ前からいる変な女だよ。

飯
一先の刺身
冷奴
若芽汁

玉子焼き
アサリの中華風酒蒸し青梗菜添え
きゅうりとわかめと蛸の酢の物
さつまいものレモン煮
冷やしトマト
炊き込みご飯（ひじき・にんじん・鶏肉・こんにゃく）

ビール

ボンゴレロッソ
サラダ（父は昨日のお浸し、冷奴）
枝豆

ぎょうざ、氷結、
安い晩飯なにかないかな？

こう玉
肉じゃが
ピーマンとなす味噌いため
古漬け納豆
けんちん汁

本当に街で見かける女子校生っぽいファッションの少女です。
スレンダーな体つきに黒い下着がセクシーです。
おもむろに男性のチンチンを咥えオマンコでも受け入れてしまう乱れ方は相当のもの！
コギャル好きにはストライクです。
無料ムービーを観てね。
http://www.pinkschool.com/

スパゲティ(いか、タマネギ、ぶなしめじ、バジル、ニンニク、トマトソース)
すいか

>>529
フライパンは5つあるけど、今は1つしか使ってません…鉄鍋ﾏﾝｾｰ

オムライス
刺身
食後にチョコチップクッキー（市販）と
グレープフルーツとアロエベラのミックスジュース

アロエベラはジュースにすると飲みやすいです。

肉多めのコロッケ
きゅうり細切りサラダ
かぼちゃとブロッコリーの煮物

台風で買い物いけなかったので、キャベツなし…

>>544
台風にコロッケはつきものだな

冷やしキムチうどん
挽肉チンゲン菜ピーマン人参の炒め煮
きゅうり茗荷ワカメじゃこの酢の物
オクラ納豆
白ワイン
メシ無し

枝豆とｺｰﾝと玉葱のかき揚げ
甘長ﾋﾟｰﾏﾝの素揚げ
冬瓜と人参とｷｬﾍﾞﾁのｺﾝｿﾒ煮 とろみ付
えのきと油揚げの味噌汁
水茄子ぬか漬

生野菜がぬぁい。ﾚﾀｽ増やそかな。。

レタスチャーハン
煮込みミートボール（中華風）

手作り水餃子

豆あじのから揚げ
チンゲン菜といかの炒め物
豚汁
わかめとトマトのサラダ

豚汁って、カレーと同じ手間がかかるくせに
みそ汁扱いなのがくやしい

うな丼
きゅうりの漬け物
肝吸い

鯛めし
鯛のお吸い物
鯛の刺身＆いかの刺身
ぶり大根
冷奴
マヨたっぷりポテトサラダ(コーン、ウインナー入り)
きゅうりのヌカヅケ(自家製)

鳥ササミと茗荷の梅和え・白ゴマかけ
ツマミ菜のおひたし
水菜とキュウリと生ハムの生春巻き
ビール

今日から２日間誰もいない！思う存分呑んで青物食うぞー

紅鮭の塩焼き
もやし・きゅうり・ハムのからし和え
キャベツとえのきの巣ごもり卵

からし和えは給食の味。

ゴーヤーチャンプルー
ねぎとろ
枝豆
冷奴
なすの味噌汁

焼きしゃぶ（エリンギも）
冷奴
冷やしトマト
もやしのｽｰﾌﾟ
白菜の浅漬け
メロン

うな丼
おかかおくら
玉子豆腐
キャベツとキュウリの浅漬け、小松菜の塩もみ
小松菜と揚げの味噌汁
ぶどう

トンカツ
野菜のかき揚げ
野菜サラダ
空芯菜の味噌汁
胡瓜と白菜の浅漬け
ご飯
食後に林檎とアロエベラの摩り下ろし

クリームシチュー
キュウリの酢のもの
サラダ
オクラ納豆

この季節にシチューは、やはり暑かった。なんか無性に食べたくなったので。

●スペアリブと大根の煮物
●水菜と揚げ玉のサラダ
●キュウリの浅漬け
●メカブ
●スペアリブのゆで汁で作ったスープ

時間のかかる煮物は暑いときに作るもんじゃないなぁ。でも食べたかったんだ

イカの煮つけ
ほうれん草にんじん卵のバター炒め
冷奴
胡瓜わかめトマトのサラダ
白ワイン
メシ無し
桃

桃は台所の流しの前で肘までヌラヌラにしながら
かぶりつくのが正式な食い方だという説は正しい

電気たこ焼器を買ってから毎日たこ焼　2週間め　

そうめん
焼肉

ステーキ丼
山芋の千切り
茄子の煮浸たし（だしと薄口醤油でさっぱりと
茄子の味噌汁
桃

茄子が5本で150円だった。安い！

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

ママンの握り寿司
海老フライ＆ヒレカツ＆いかフライ＆アスパラフライ
山盛りサラダ(野菜キライだから食べないけどな)
タコと小エビのキュウリの酢の物(酢の料理ってマズー)　
はまぐりのうしお汁
パパンのバースデーケーキ

かつおのたたき
鶏肉の照り焼き
キャベツ・カリフラワー・パプリカの温野菜サラダ
レタスいため
きのこソース
大根のみそ汁

刺身
豚肉と野菜の生姜焼き
野菜サラダ
大根と人参のシーチキン和え
大根と葱の味噌汁
ご飯
食後にマンゴーと西瓜

またマンゴー増えた…もう嫌だっ

秋刀魚の開き
味噌汁（豆腐とワカメ）
子持ちメカブ
しめじと豚バラの炒め物
ごはん

アイス珈琲

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/hankaku_b01.html

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/hankaku09.html

厚揚げ焼いたの
ウィンナー焼いたの
なすの揚げびたし
もろきゅう
冷やしトマト
枝豆
ご飯
桃

>567
マンゴー消費のお手伝いするよ

生春巻き
ビーフン
Thai風サラダ

冷やし豚しゃぶ
（豚バラ薄切り・たまねぎ・トマト・貝割れ・きゅうり）
かぼちゃの甘辛煮
ブロッコリーのたまごサラダ
ビール　ゴハン　しょうゆ豆

鶏ももソテー/キャベツの千切り
サラダ（レタス、ベビーリーフ、油揚げ、しらす）
葱の味噌汁
ほうれん草のお浸し
枝豆

自作チョコ味パンケーキ

メープルシロップかけて食べた。
甘かった･･･でも満足

>>567　マンゴー、うらやまｽｨ

●カレーライス
●水菜のサラダ

チャツネのかわりに梅ジャムを隠し味に入れたら存外(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。

ぶっかけうどん（具はきゅうりのみｗ）
モロヘイヤのおひたし
黒豆豆腐の冷や奴
きゅうり・大根・人参のぬか漬け

生ブルーベリーのおすそ分けがｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!

アスパラ、フレッシュトマトのパスタ。スイートバジル添え。

昨日友人が持ってきたアスパラがあまっていたので作ってみました。
フレーバーオイル（バジル風味）があったのでバジルが強くなったけど美味かったです。

１　スーパーで買ってきた見切り品の輸入牛肉をバターで軽く炒める
２　肉を一旦上げて、フライパンに残っている油の中にチキンブイヨン（固形）１/２個と　
　　白ワイン、醤油を入れ、塩、胡椒で味を調える
３　軽く煮詰めたら御飯を投入、全体にソースが絡まってきたら肉を投入
４　混ぜる時はおこげができるように強火にしておく

ってのが今夜の晩ご飯。　　　　　　　野菜が食いたい‥‥

生地から手作りピザ(バジルペースト、ナス、ピーマン、玉ねぎ)
ジンジャーエール
ナスのぬか漬け

・玉子とネギのぞうすい
・五目豆（もらいもの）
・すりおろしたりんご

風邪です。昼間寝すぎて今ごろ起きてる。解熱剤の効いてるうちにちょっとだけネット。
旦那が作ってくれた雑炊、ネギが生煮えで喉にしみたけど、おいしかったよ…ありがとう｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

イカの煮つけ(残りもん）
ほうれん草のおひたし
冷奴
ハム胡瓜かいわれトマトのサラダ
白ワイン
メシ無し

ハンバーグwith黄色ピーマン・ブロッコリー
きゅうりの酢の物
ちまき・小龍包など蒸した点心を大皿で
焼きナス

ざるラーメン（ざる蕎麦のラーメン版と思いねぇ）
目玉焼き
ほうれん草のソテー
足りない栄養素は適宜サプリメント。

…寂しいな。

>>584
つけ麺のことね

麦飯に醤油。
麦茶。



・・・以上、今晩の献立。
(AA略

パエリア炊き込み中。
ブロッコリーとベーコンをガーリックオイルで炒めたのと、
ミズナのサラダ、あと玉子スープの予定

豚肉のしょうが焼き
豆腐のあんかけ（玉ねぎ・にんじん・しいたけのあん）
ブロッコリー・カリフラワー炒め
かぶの浅漬け　葉っぱは煮びたし

鶏手羽の塩焼き
ししゃも
大根おろし（なめこほうれん草入り
茹で茄子の梅ソースかけ
ごはん、味噌汁

食後はマンゴープリン。

マカロニチーズ
マッシュポテト
スモークサーモンのサラダ
チキンソテー２種
（バーベキューソース・クレイジーソルト）
ベーグルもしくはホールウイートのパン

アメリカ食ざんまいの献立

白いかの刺身
青じそ入りちくわ
きゅうりともずくの酢の物
豆腐とワカメとニンジンの味噌汁
ごはん

>589ﾀﾝ、うちもデザートはマンゴープリンですw

>>590
機内食みたいな献立で私は好き！

自分の本来持っている才能に気付かず、皆がやっているからと闇雲に努力をしたところで効果は少なく、
知識や技能のみが優れていたとしても実社会では人格が低いと、それらを活用する正しい智慧が浮かばなく
て応用できずに失敗したり、心の焦りが出て挫折しますから、犯罪に走ったりすることが多いものです。
これからは遊んでいないで自らの人格を高めるように学び実践しょう。
それには人生としての生き方である正しい基準となるべき思想や思考を身に付けるべきです。
人格や品性はレベルの高い人物を育成しない限り、国も社会は良くなりはしないような気がする。
この件に関する出典の説明がHP↓にあります。ご参考に。
ttp://www.d7.dion.ne.jp/~tohmatsu/

冷やし納豆うどん(刻んだネギ、シソ、モロヘイヤ、天かす入り)

>>594
ﾁﾝｶｽもいれて！

八宝菜
ソーセージ入り玉子焼き
野菜サラダ
野菜スープ
中華オードブル（春巻きなど5品）
ご飯
食後にマンゴー

お盆最終日なのでお供え用のオードブル買ってきた。
明日から1週間ダイエットの為野菜スープのみの生活…うう

カレー調理中。
にんじん、たまねぎ、ジャガイモ、豚バラ、おくら。
現在、おくら以外を煮込んでいる最中なんだが・・・

肉じゃがに切り替えたくなってきた。

鰤(焼）
ゆでブロッコリー
オクラおかか和え
三つ葉の味噌汁
大根と三つ葉の茎の浅漬け
焼きナス

納豆チャーハン（具は納豆、しいたけみじん切り、ねぎみじん切り、たまご）
キャベツとたまねぎと油揚げのみそ汁
トマト

料理作る気出なくて、今日もまた手抜きですた。
でも野菜は食べないとね・・・

●鯖の塩焼き
●ひじきの煮付け
●大根の皮のきんぴら
●めかぶ
●アスパラガスの塩ゆで
●枝豆
●豆腐とミョウガの味噌汁
●ご飯

一品ずつのカロリーは低そうだが量が多かった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ダイエットなんで
プチトマト２個
サニーレタス・オニオンスライス・ロースハム・コーンのサラダ
玉子豆腐１／２
山芋スライスにオクラと鰹節掛け
サーモンと鯛とえんがわの刺身(各２切れ)

お腹空いた・・よ

焼き餃子（冷凍）
ピーマン胡麻味噌炒め
冷奴
胡瓜かいわれトマトのサラダ
モズク酢
発泡酒350ml
メシ無し

マグロアラと大根の煮込み
キャベツと茗荷の一夜漬け（塩＋唐辛子）
カボチャの煮物
ゆかりご飯
さやえんどうの味噌汁

昨日の残り物で天丼（ピーマン、インゲン、なす）
永谷園の吸い物
きゅうり浅漬け
レタスサラダ
発泡酒

>>585
ざるらーめんとつけ麺は違うんだけどな…
ざるそばのらーめん版で正しいんだけどな…

シャケわかめごはん
さつまあげと野菜と高野豆腐の煮物
ほうれん草のおひたし
なめことわかめのみそ汁
フルーツヨーグルト

ポテトサラダ（市販品）のハム挟みフライ
さいころステーキ大根おろし添え
鍋しぎ
大根の肉味噌かけ
ごはん
野菜スープ

の下準備完了。
肉は少しずつ少しずつ…

牛丼
冬瓜汁
モロヘイヤのおひたし
ゴーヤチャンプルー

冬瓜、使ったことなかったので初挑戦
明日は煮物にしてみよう

キャベツ・ベーコン・玉ねぎの重ね蒸し
トマト・モッツアレラチーズ・バジルのサラダ
鮭の塩焼き
ピーマンのおひたし
豆腐とねぎの味噌汁

キャベツの重ね蒸しってなんであんなにウマイんだ

串焼き（鶏もも、豚バラねぎ間）
ささげの塩茹で
トマト
ビール

ほうれん草のごま和え
鰯の煮付け（ショウガも一緒に）
ライス
みそ汁
生姜と一緒に煮ると鰯の臭みが消えチマう
生姜は体にもいい
イイ（・∀・）イイ（・∀・）イイ（・∀・）
生姜の成分
ジンギベロール、ジンゲロン、ショウガオール、ジンゲロール等々

カレーです。できたての。

鯛切り身塩焼き
小松菜と湯葉の煮びたし
カリカリじゃこのせ豆腐
鶏と里芋の治部煮風
冬瓜とえびのすまし汁

モヤシご飯
冷しゃぶ＋にら、ねぎ、みょうがトッピング（タレは酢醤油＋だし＋にんにく風味）
じゃがいもとみょうがの味噌汁
モヤシサラダ（冷シャブのタレで食べた）

給料日まであと２日…

冷麺
炊き込み御飯のおにぎり
ローストビーフ

雑穀入り玄米ごはん
ナスとマイタケの味噌炒め
筑前煮
キュウリの浅漬け（青シソ入り）

うどん（にら、ししとう、しそ入り←あった野菜ぶちこんでみた）
豚肉いため

…一人暮らしの方います？
ここにかかれているメニュー一人暮らしで毎日作っているとしたら……すごい。

鶏ハツと青梗菜の中華風炒め
えのきと茗荷の味噌汁

ダイエット中っす

野菜スープ
マンゴーとみかん

1日目にしてもう嫌になってる

サクサクコロッケ
きゅうりキムチ味
ししとう塩焼き
冷や奴
ごはん
豆腐の味噌汁

ピーマン肉詰め
いんげんの白あえ
ぬか漬け(なす)
ごはん
もやしと油揚げのみそ汁

赤ピーマン(パプリカではない)で肉詰め作ってみた。
緑ピーマンと一緒に盛り付けると色がきれー。

黒米入り玄米ご飯
ナスのぬか漬け
大根とキュウリの千切り和風サラダ

>>617
ひとり暮らしです・・

イワシとゲソのてんぷら（総菜屋製）大根おろしと天つゆ
あさりバター
ピーマン胡麻味噌炒め（残りもん）
冷奴
ハム胡瓜トマトのサラダ
白ワイン
メシ無し

漏れもひとり暮らしだ

揚げ餃子（にんにくたっぷり）
自家製なめたけ
岩海苔
ごはん

お土産で貰った岩海苔が美味しかった。ごはんが進む。
一人暮らしです。

冷やし中華
おにぎり
海老焼売

芋煮汁（牛肉 里芋 玉ねぎ ねぎ こんにゃく ゴボウ 醤油 酒 砂糖）
ご飯
カレー
ところてん
蒸しなす
なすの漬物
きゅうりの漬物

>626
カレーが気になるｗ

ファンタグレープ500mlとウーロン茶500ml

チヂミ（えび、にら、いか、たまねぎ）
あさりのお味噌汁

賞味期限が２年程経過して怖くて放置プレイ
してたチヂミの素？みたいなの使ったけど
普通にｳﾒｰ（・∀・）チーズ混ぜて焼くとグラタン
みたいになってんまかった。

卵とトマトの鳥ハムスープ雑炊
もも

風邪引いた。ﾏﾏﾝが恋しい。

鳥唐揚げ
餃子入り野菜たっぷりスープ
ミョウガの千切りにおかか醤油
ごはん

もう一品いきたかったが気力が尽きた…

黒いヒモパンが妙に色っぽい女性です。
ちょっと年はいっているようですが円熟味のあるＳＥＸシーンを演出してくれています。
見てくださいフェラの時のほっぺのくぼみ。
カリ首にまとわりついて離れない強力スロートですよ。
他の援交美女も乱れてます。
無料ムービーでお楽しみ。
http://www.geisyagirl.com/

帆立・鯛・はまちの刺身
玉ねぎ・トマト・マッシュルーム入りオムレツ
まいたけのホイル焼き
白菜とつるむらさきのおひたし
きゅうりとシソの浅漬け

つるむらさき初めて食べた。

ナスとかいろいろ入った煮物
冷奴
えびにらまん
きゅうりのぬかづけ

自分で作った木綿豆腐はうまかった

オムライス
キャベツの重ね蒸し
大根サラダ（梅酢ドレッシング）
たまねぎの味噌汁

オムライスがかたちよく仕上がって嬉しい。

具だくさんの豚汁
イワシの香味パン粉焼き
もずく酢

胃が痛い・・風邪かなぁ

手巻きタコス
ポークビーンズ・ワカモーレ・トマトサルサ・千切りレタス・チーズ
ビール

ホットプレートでトルティーヤ焼きながら巻いて食べますた。

野菜スープ
野菜サラダ
（家族は別メニュー）

ダイエット生活２日目。もう野菜スープ見たくない

●サバの竜田揚げ
●ひじきの煮物
●味噌汁
●温泉卵
●パストラミチキン
●ご飯

>>638
悪い事言わない、ダイエット中は料理板見ないほうがいいよ。
テレビの料理番組も見ない。
食べ物のことしか考えられなくなると、ドカ食いしちゃうよ。

>>638
なんかわざわざ痩せにくい身体を作るようなダイエット法だな・・・・・

コロッケ、メンチカツ（総菜屋製）
ハム胡瓜タマネギのサラダ
アスパラ醤油バター炒め
オクラおろし納豆
モズク酢
白ワイン
メシ無し

予定

おからハンバーグ
炒りおから
焼きナス
ぬかづけ

昨日木綿豆腐を作ったらおからもできた

シーフードカレー
雨で何所にもイケナイ。

>>638
確実に失敗する。641が言う通りだ。
栄養不足→筋肉が減る→基礎代謝減る→ダイエット開始時より体重増加
あんた知識なさ過ぎ。
結局この世の中では、頭の悪い人が太ることになっている。

チーズマカロニ（ツナ、クリームチーズ、パルミジャー丿）
お茶

みじん切り夏野菜の塩もみ（きゅうり、なす、みょうが、しょうが）
ぬか漬け（大根、なす、にんじん）
昆布の醤油漬け
梅干し

…などを並べてお茶漬け。
昼に揚げ物バイキングで食べ過ぎた…

たらばがに
帆立のソテー
手羽先の焼いたやつ
野菜サラダ

親戚がカニ持ってきてくれたー

冷蔵庫にある野菜と肉を適当に具にしたオムライス。
冷蔵庫整理にかかってます。

>>646
おいしそう・・・

>>641-642
>>644
おーレスが。
そうですね。あまり減量は期待できないですね。
今までお肉中心の食生活だったので、１週間限定で野菜中心にしています。
知識不足もありです。お肉は明後日食べる予定です。

野菜スープ
野菜サラダ
かぼちゃ（焼いた）
食後にマンゴー

玄米餅の雑煮(キノコいろいろ、大根、ネギ、油揚)

カジキの刺身
ｲｸﾗ
チリ産うに
でネタ薄海鮮丼

八宝菜
とりわさ
↑の梅風味
豚汁
御飯
最近会社で毎晩みんなで晩御飯食べてる。
担当は俺と元板前の先輩。
この人の料理はホントにウマー（・∀・）ーイヨ！！

ウインナー・豚の肩ロース・キャベツの炒め物
メカジキ焼き（大根おろしつき）
キャベツの味噌汁
ご飯はチン

ミルクコーヒー 一杯･･･こんなの夕食じゃねー

昼は抜き、朝はスパゲッティミートソース2人前だった。
今から夜食買いに逝ってきます。

豚と小松菜の炒めたやつ
じゃかいもハム玉葱のサラダ
キュウリ茗荷ワカメの酢の物
切干大根にんじんアゲさん干し椎茸の煮物
白ワイン
メシ無し

カジキのソテー（トマトソース）
いんげん　人参　じゃがいも　添え

今カジキ脂がのってうまいっす

ご飯
青菜となすの味噌汁
ステーキ（付け合わせジャガイモ、ブロッコリーのスプラウト、いんげんの炒め物）
カルビ
自家製の梅干し
メロン

牛丼
お味噌汁(豚汁と呼ぶのが正しいかも、我が家ではお醤油ベースが豚汁)
サラダ胡麻ドレ(ゆで卵、レタス、キャベツ、タマネギ、トマ、マッシュポテト）
鮭のホイル焼き(しめじとホタテのレモン添え)
らっきょ４個
キュウリのぬか漬け

梅酒の水割り
白麗＆ダッツのバニラ

赤飯
かぼちゃサラダ
こんにゃくと里芋の煮物
ゴーヤのナムル
めかぶ
わらびもち

昨日の夕飯
すいとん
豚ヒレカツ/キャベツの千切り
胡瓜のサラダ

素揚げなすとピーマンのごま酢味噌和え
鶏手羽先のグリル
冷凍のピザ
芽かぶ

雑穀入り玄米ご飯
ナスのぬか漬け
大根の皮の醤油漬け
ナスの煮浸し
マイタケと根菜の汁もの

肌寒かったので

ひき肉団子とトリ手羽先で鍋　野菜ﾀﾌﾟｰﾘ
大根ときゅうりのぬかづけ
「角煮」スレで作った豚角煮飯

＊納豆素麺
＊手羽＆きゅうり＆プチトマトのオイスターソース炒め
＊ビール（500ml×２本）

きゅうりは火を通しても十分旨いことに気付いた。

うなぎの蒲焼
冷奴
味噌汁
玄米ご飯

豆とマカロニのスープ
ゴーヤチャンプル
ゴーヤサラダ
かぼちゃの煮物
冷奴
だし

たこ飯
金目の煮付け
めかぶの味噌汁
野沢菜

豆入りのチーズリゾット

回鍋肉、豚肉抜き？

ロールキャベツ
ポテトサラダ
味噌汁（玉ねぎ、ナス）
ご飯

>>669

それって「キャベツ炒め」って言わないか…？

キャベツとひき肉の煮物を巣ごもり卵風にしたもの
マッシュポテトにほぐした塩鮭を混ぜたもの
切干大根と油揚げの煮物
白飯
ワカメの味噌汁
梅干とゆかり

冬瓜と鶏挽きの煮物
はんぺん焼いた奴
冷奴
小松菜のお浸し
焼きナス
もやしの味噌汁

プルコギ
チヂミ
ユッケビビンバ
プリントルテ＆ミルクティー

焼き餃子（チルド）
小松菜とさつま揚げの炊いたやつ
ブロッコリー人参ハムのサラダ
切干大根にんじんアゲさん干し椎茸の煮物（残りもん）
発泡酒350ml
メシ無し

昨日のお夕飯

オムライス
冷奴
なめこと豆腐の味噌汁

現在、保存用のハンバーグ製造中。
焼いて食ったらｳﾏｰ。
今日の夕飯は、天ぷらかな。

ステーキ
キャベツの炒め物
わかめとえのきの味噌汁
冷奴
ごはん

健康の為、朝と昼に多めに食べて、夜は軽めにするけど、
今日の昼はあまり食べなかったのでこうなった。
冷奴には、ゆずこしょうとヤマキのめんつゆをかけた。
ここに書き込みすると、なんかほっとする・・。

>>638

野菜スープやサラダに、ささみを入れたら？
自分は、スープを、トムヤンクン、味噌汁、トマトスープ、
中華のトリガラスープ、なんかにして、３ヶ月半くらいで
６９から６２キロにやせたよ。（酒太りが原因）

土日だけそれをたらふく食べて、
平日は普通の食事。ただし酒は飲まなかった。(アイスは
食べた。糖分は自分には必要だった。）

ダイエットは、急激にやせようとは思わないほうがいい。
半年後とかを目安にしたほうが、リバウンドの心配も少ない。

かつおのカルパッチョ
チーズ揚げ
茄子の揚げ浸し
長芋の梅肉あえ＋とんぶり
トムヤムクン
めし

居酒屋みたいだ

夏野菜カレー
わかめと大根のサラダ
ゆでキャベツ
冷奴
きゅうりとなすの浅漬け

夏野菜カレーしぱーいした。
かぼちゃのせいで甘くて、でも後味は辛くて
しかも水っぽかったよ・・・( ´Д⊂ヽ

夏野菜カレー
黒米入り玄米ご飯

>>679いっしょだー

手羽元と大豆の煮込み（だし＋しょうゆ＋酒）
小松菜のおひたし
かぼちゃの煮物
ご飯
茄子の味噌汁
梅かつお、ゆかり、梅干、佃煮等

ニラ卵＠ササミ入
材料
ニラ　１束　４ｃｍに切る
卵　２個　かき混ぜる
ササミ　１本　１ｃｍに切る

ササミをサラダ油で炒めて、ニラ投入して炒める
そして中華素（ウエィパー）、醤油少々で味付けして
溶き卵投入して　スクランブルエッグみたいに少し炒める

めっさ。。うまうま・・・・

今日はとんかつにするかな〜
さっぱりおろし醤油がいいな。
チンゲンサイをなんかしてつけあわせにしよう｡
それとカボチャサラダ・・チーズ入れて。
それととうふのみそ汁。

旦那が飲食店勤務で、帰ってくるのは深夜２時過ぎ。
まだ晩御飯の用意するには早い時間だなー

●鯛のカブト煮牛蒡入り
●白エビの刺身
●ひじきの炒め煮
●味噌汁
●大根のユズ漬け

昼間鏡を見て超やばいと思ったので今日から私はみんなの半分だけ
食べることにしました

麻婆豆腐
トマト・きゅうり・セロリのサラダ
インゲンごま酢和え
あさり・オクラ・椎茸のスープ
ぬか漬け（なす・にんじん）

イカ刺身
卵ブロッコリー人参の炒めたやつ
プチトマトきゅうりサラダ菜のサラダ
大根と大根の葉っぱの炒め煮
切干大根にんじんアゲさん干し椎茸の煮物（残りもん）
白ワイン
メシ無し

単品の刺身って、どういう場合？

鯛（牛蒡と生姜で煮る）
レタス､トマト、玉葱のサラダ
葱とあげの味噌汁
焼き茄子（葱とピーマンも焼く）
大根と胡瓜のぬかずけ

実家から送ってきた茄子がまだ山のようにある・・・・

素麺
豚の生姜焼き
茄子、ししとうの素揚げ

煮込みハンバーグ
ひじきの炒め煮
大根、なす、ニンジンのぬか漬け
麦入りごはん

デザートは桃！

鳥はむ（梅ペーストで食べた）
麩とピーマンのにんにく炒め
こんにゃくのピリ辛煮
五目豆
大根の味噌汁
ご飯
梅干

｢今私のオッパイ見てたでしょう。｣ってそりゃ見ますって。
これだけの立派なオッパイが目の前にあったら。
淫乱女教師がフェラ、パイズリで同僚の先生を責めまくります。
挿入部のアップも豊富なのでオマンコもモロ見えですよ。
無料動画をどうぞ
http://www.exciteroom.com/

かれいの煮付け
ボイル毛がに
キャベツ・トマトのあえもの
もやしいため

やべーなんかアレルギってきた
かにかなー

うどんすき
冷やしトマト

季節外れだけど風邪の時はなぜか煮込みうどん。

ご飯
豆腐とねぎのみそ汁
ハムエッグ
ほうれん草のソテー
納豆

茄子ビーフカレー
シーザーサラダ
手作りナン

●白滝のタラコ和え
●冷や奴
●レタスと水菜とスモークサーモンのサラダ
●ひじきの炒め煮
●発泡酒
●海老の頭の味噌汁

これに家族は
●肉団子
●ご飯

とりあえず、主食は白滝に決めた

ガイパットバイカパオ
ラタトゥイユ
レタスとアボカドのサラダ
ごぼう胡麻和え
玉ねぎとインゲンのみそ汁

レバニラ炒め
餃子
キムチ
韓国海苔
ごはん
みょうがともやしの味噌汁

このスレでみょうがの味噌汁というメニューを
発見し、早速挑戦。かなりウマー！！

みょうがのお味噌汁を初めて体験しまつた
「？」あれは、入れちゃいけません

昨日の
茄子オクラ挽肉の味噌炒め
大根にんじん薩摩揚げの煮物
糸もずくの酢の物
冷奴
トマト胡瓜サラダ菜
発泡酒350ｍｌ
白ワイン
メシ無し

ハンバーグきのこソース
白和え
枝豆
きゅうり古漬け
水菜の信田巻
キャベツカイワレさらだ
豆腐玉葱ワカメの味噌汁

何か違う

今晩の
ゴーヤーチャンプルー
納豆
一人なもので

牛タン焼き
ウインナー
茗荷と胡瓜の漬け物
麦とろ

もう食っちまった

料理板は始めましてですm(__)m携帯からです。今日彼氏がおうちにくるので、肉じゃがを作りたいんだけど、基本的な作り方教えてください(>_<)スレ違いだったらすみませんっ。

鰻
ﾐﾆ稲庭うどん（なす、玉葱）
大根とシメジの煮物
茄子のつけもの

カレーを作ってるときに
カレー粉を入れないで醤油と砂糖みりんを入れるだけ。
我が家は・・・ですが。ちなみにお醤油は
醤油屋三から分けてもらってるだし入りです。

>>705
料理初心者が作った煮物なんか食えるかよ。
お前みたいな浅ましい女はマンコでも洗って待ってるのがお似合い。

なんだかよくわかりませんが、とりあえずここにうんこしていきますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
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　　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　　　　/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
　　　　　　 ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　.､）　　､｝
　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

ダイエット3日目、今日の予定
●キュウリとワカメの酢の物
●冷や奴--今日はミョウガを添える
●白滝とたらこの和え物
●キュウリの浅漬け
●アスパラガスの塩ゆで
●シシャモ
●もしかするとビール

これに家族には秋刀魚、ご飯、味噌汁

>>705
板違いだが…　
調味料は醤油、みりん、日本酒。醤油とミリンの比率は１：１
玉葱は適当に切る、ジャガイモは面取り、白滝は湯通しして巻く、牛肉は最初に出汁を入れる前に調味料だけ煮立てて火を通す。その後、出汁(水でも可)と他の材料を投入。煮えたら一晩おくとベター。

煮物上手になれるつゆとかｽﾊﾟｰでたくさん売ってるんじゃないかしら？とりあえずそれでしのぐ。
つかたことないのでわからんがCMでは綺麗に仕上がってる。
もしくは本屋で記憶してﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｽ肉じゃが。
漏れも昔は予行演習したもんだﾅｱ 良い頃もあった

今日は焼きそば

ツナと梅干しの炊き込み御飯
イワシのつみれ汁
山芋のピリカラ和え
ナスときゅうりとミョウガの浅漬け
卵豆腐

>>705
質問スレ向けだけどこたえちゃう。
エバラのすき焼きのタレだけで味つけできるよ＜肉じゃが
ちょっと甘くなるので、味みて醤油足してもよし。
脂身多目の牛バラ+玉ねぎが合う。

その親切が板にDQNを増やす

白ハタの干物（共和水産製品）
ナスの煮びたし
エリンギとシメジのニラ玉炒め
ご飯
冬瓜の吸い物

ホットプレートで海鮮焼き
なすの煮びたし
水菜とパプリカのサラダ

めんつゆって、憎たらしいほどそれっぽくできますね
自分でダシから作る苦労ってむくわれない

麻婆春雨
えび餃子
さつまいものサラダ・ベビーリーフ
ゴーヤチャンプルー

>715ﾀﾝのメニュー見て白ハタ食べたくなった。
今から追加で焼こうかなｗ
もちろん共和水産。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよね。

自家製ケッチャップのナポリタン
コーンスープ
冷奴

うちの家ではトマトを作っていてケッチャプを作りました。
トマトは湯剥きし玉ねぎ、ニンニクをミキサーにかけ鍋に移し
砂糖、粗挽きこしょうを加えアクを取りながら水分を飛ばします。
最後に酢を入れて出来上がり

もう1回上げときます　　（右端の娘に注目）
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030630021261.jpg

冷やし納豆うどん(モロヘイヤ、シソのつくだ煮、揚げ玉、ネギ)

残りカレーにひき肉と玉ねぎで、自由軒風ドライカレー
(ドライカレーに生卵とウスターソースをぶっ掛け混ぜる。見た目悪いけどｳﾏｰ)
キャベツときゅうりのゴマドレサラダ
海老とわかめのスープ

自由軒カレーうまい

だめだ、明日食しにゆこうﾐﾅﾐへ

かじき（焼）
ゴーヤの炒め煮
サラダ、トマト
蒟蒻のきんぴら
じゃが芋と若芽の味噌汁

チキンソテーにらソース
信田じゃが
大根梅和え
オクラ納豆
ぬか漬け（きゅうり・みょうが）

>>705
男に肉じゃが作って結婚してもらおうと思ってる女ってまだいたんだ。。

青唐卵炒め
ツナ胡瓜たまねぎサラダ菜のサラダ
スト巻きかまぼこ
糸もずくの酢の物
冷奴
茹でソラマメ
トマト
発泡酒350ｍｌ
メシ無し

漏れのまわりでは自由軒カレーは(･Ａ･) ﾏｽﾞｰということで一致してるんだが

チキンラメンにキャベツとたまご入れたの
ごはん

９時前まで仕事してて、帰ってくるのに１時間かかり家に着いたら１０時…
卵固まらせようともたもたしてたらのびてしまった。
キャベツもチキンラーメンには合わなかった。鬱。

ゴーヤたっぷり焼きビーフン
ゴーヤとたまねぎのサラダ

漏れ女ｷﾓｰ

カレーライス
タラのマリネ

"""_、_
（　, ノ` ）　　　　いいと思うが・・・
　　＼,; 　シュボッ
　　　　(),
　　　　|E|
http://homepage3.nifty.com/manko/

age

昨日の夕食

鰤の照焼き
なすとオクラの揚げ浸し
冷奴
じゃこふりかけ
じゃが芋と玉葱の味噌汁
ごはん

昨日

ゴーヤーチャンプルー
かぼちゃの種をローストしたもの（塩味）
菜っ葉の漬物
プチトマトそのまま
わさび漬け
揚げボール（魚のすり身の）と若芽と長ねぎの中華スープ
ビール

・林ライス（たまねぎ、豚ももの薄切り、にんにくの芽、しめじ）
・ハム乗せ生サラダ
・デザートは桃

ほんとはカレーのほうが好き♪

なんだか砒素入ってそう＞林ライス（ひ）

昨日
鶏粥
帆立のバターソテー（コーン・エリンギ・オクラ付け合わせ）
しじみと豆腐の味噌汁

今夜
あんかけ焼きそば（昨日の残りの帆立使用）
納豆・あげの味噌汁

チャーハン（“＞∀・）

ブイヤベース
もやしとわかめのサラダ
野菜スティック＋ディップ

…で

ご飯
ねぎの味噌汁

…旦那様。しつこいようですがどうして夕食は「ご飯と味噌汁か吸い物」が
なくてはいかんのだ？

終電近く地下鉄のホームの端で酔っぱらいが線路に向かってゲーゲーやり出した。
しばらく収まったみたいだったが突然大きく線路に頭を付きだし口から噴水のような
げろを延々と吐き出し始めた。気持ち悪かったがあまりにもすごいので見続けて
しまった。

タイミング悪くその時カーブの先から電車がホームに入ってくるとこだった。
ああっつと思った瞬間パーンという音とともにそいつのつきだした頭が砕ける音が
響くと同時にあごから上だけに砕けた頭の固まりが横の柱にぶち当たった。
黒い髪の付いた固まりが柱の根本にまるでスイカをぶち当てたよう崩れ落ち灰色
した脳が真っ赤な血とぐちゃちゃに散らばった。頭蓋骨が割れたヘルメットそっくりだった。

インゲン入りはんぺんとしし唐の煮物
油揚げと九条ネギと水菜のサラダ（梅ドレッシング）
冷トマト
あさりの味噌汁
ご飯

ハンバーグ
いかのお造り
焼きなす
ほうれん草のおひたし
デザートはもも缶か、パイン缶　の予定
チューハイ

チキンソテー（玉葱ソース
スペイン風オムレツ
じゃがいものスープ
サラダ
そしてご飯。
パンよりご飯が良いって事なので・・・

ベーグルサンド(レタス、トマト、ピーマン、玉ネギ)
ラタトゥユ
カスタードワッフル
コーヒー

ご飯
柳川鍋
あつやき

いんげん、舞茸、鶏挽肉の炒めもの
小松菜のおひたし
なすとみょうがの漬物
まぐろ刺身
冷奴
ねぎと卵の味噌汁

刺身合わせ盛り
マカロニサラダ
キャベツと油揚げとワカメの味噌汁
ミョウガの梅酢漬け
ごはん

ご近所からミョウガをたくさん頂いた（喜

茄子ンブシー
ｷｬﾍﾞﾂｶｲﾜﾚ焼き豚サラダ
ピーマン海老詰ｼｮｳｶﾞ餡
豆腐とわかめの味噌汁
きゅうり古漬け

なんか違うんだよなあ

ホルモン焼き
鮭のハラス焼き
ワカメときゅうりとシラスの酢の物
かぼちゃの煮物
ごはん
豆腐の味噌汁

･･･オンナの1人暮らしなんだけど･･･食いすぎ？
モルモン食いたかったんだも〜ん

素麺(若芽、茗荷)
野菜の天婦羅

以上！

http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060522906108.jpg
これなんて魚？

ゴーヤ魚肉ハム厚揚げの炒めたやつ
青ネギ入り卵焼き
茄子と青唐の焼きびたし
トマト
茹でソラマメ
ビール500ｍｌ
メシ無し

>>749
オンナ1人暮らしのモルモン教徒食い(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

●ゲソの生姜醤油焼き(2〜3本)
●オクラ豆腐(豆腐半丁、オクラ4本)
●サラダ(レタス、水菜、スモークサーモン)
●ミョウガとワカメの和え物
●アスパラの塩ゆで
●しめ鯖(一切れ)
●ビール

あと家族にはご飯とお吸い物。野菜メインの食事にしてから体調吉。
ストレッチと食事のお陰ですでにウエストサイズがダウンしつつある(喜)

鶏の照り焼き
タマネギサラダ
ビール

肉野菜炒め
カボチャの炊いたの
納豆
茄子の古漬けおろし生姜添え
ごはん

curry rice
pork with green onion
tomato
cucumber
carrot
kabu
wine
beer
banana

しおラーメン
にんにくとチーズ入りポテサラ
牛タンハム
チューハイ

アンチョビとキャベツのオイルスパゲッティ
小松菜のスープ
ビール

・送られてきたフグ刺し♪
・ハンバーグ
・サラダ
・フライドポテト

の予定。

生協のお惣菜の唐揚げ（初めて買った。結構うまい。）
レタス・トマト・温泉卵でサラダ（ドレッシングは自作）
発泡酒

多分、〆はソバ。

先日「ビールの秋味がもう出てる！」と買ってみたら秋味ではなく秋生（発泡酒）ですた。
謝罪と反省を（略

鳥モモ肉のソテー味噌味
付け合せの野菜炒め
カルボナーラ
ビール

五目ちらし
わかめと麩の澄まし汁
お惣菜のサラダ盛り合わせ

暑いね…これでもがんばったんだ…○|￣|＿
レトルトカレーの誘惑に負けない！(w

>>762
冷凍うどんとレトルトカレーで、カレーうどんってのもオツなものだよ。（ｗ

さんまの塩焼き
セロリとトマトのサラダ
�d汁
枝豆
ごはん

キャベツの肉味噌かけ
冷奴にちりめんじゃことピーマン炒めたの載せ
ナスの酢の物
ご飯
キャベツの味噌汁
茶がらの佃煮（ガッテンでやってた奴）

と書いていたら夫帰宅につき今から食べます。

人参いんげんの牛肉射込み焼き
ｷｬﾍﾞﾂとかいわれｻﾗﾀﾞ
冷奴
鮭とｷｬﾍﾞﾂの煮物
ほうれん草玉葱薄揚げの味噌汁

秋刀魚食べたい

豚と野菜の味噌炒め
キャベツとトマトとハムのコールスローサラダ風
枝豆の卵とじ
めかぶとオクラのポン酢
スライス赤玉ねぎのおかか掛け
みょうがの甘酢漬け
御飯

冷蔵庫の整理のつもりが作りすぎ

ゴーヤチャンプルー
味噌汁（エノキ、油揚げ）
ご飯

サーロインステーキ（半額でゲット）
↑のつけあわせ・にんじんのグラッセ、ゆでさやいんげん
サラダ菜とトマトのサラダ
ビールと白ワイン

腐りかけのスイカ。

腐って酸っぱくなってる・・・
まだ半玉もある・・・

ぷららやっと書けたーヽ( ´ー｀)ﾉ

キャベツと豚の重ね蒸し
アスパラとシメジのバターソテー
かぼちゃ煮
出し巻き卵
きゅうり塩麹漬け

晩御飯に卵焼き食べる人って居るんだー

肉野菜いため定食食ったら上アゴをヤケドしたよ。。。

なんとなく朝だよね、卵料理って。
でも居酒屋行くと頼んじゃう＞だし巻き

ご飯食べずに晩酌のときは、出汁巻きはよく登場するよ。
あとはにら玉も夜食べること多いな。

●ホタテ貝の刺身
●水菜のサラダ--ポン酢で
●白滝のタラコ和え---そろそろ秋田、別の主食にしたい
●温泉卵
●椎茸のホイル焼--ポン酢で
●ひじきの煮物
●ウーロンハイ　コップ一杯

メープルシロップとバターを乗せたホットケーキが食いたい〜〜

ドライカレー目玉焼きのせ
納豆

角煮．鶏の野菜炒め．キュウリとトマトのサラダ．キムチ． 肉ばかり(((^^;)

オクラ＆まぐろ丼＆わかめとトマトとキュウリのサラダ。
今日は暑かったからサパーリめ。

茄子ニラピーマンの中華風炒め
グルクンの煮付け
野菜サラダ
パパヤーと人参の炒めもの
ご飯
食後にアロエベラジュース

あ、味噌汁を忘れた。
しろ菜の味噌汁

今日は帰りが遅かったので、
残りご飯（１号程度）をトマトジュースで煮込んだ
リゾットのみです。
タンパク質なんてものはありません。

なるほど、大人はお酒のおつまみに出し巻き卵を食べるんでつね
お寿司屋さんだと食べまつね、海老のすり身が入ってたりするから高級品なんだ

豚と大根とザーサイ漬の炒めたやつ
胡瓜とワカメの酢の物
厚揚げ焼いて生姜醤油と大葉で
オクラ納豆
トマトとサラダ菜
発泡酒350ｍｌ
メシ無し

>>780
ここでは珍しくﾛｰｶﾙ色を感じさせてくれる貴重なお方ですな

ミートスパ
ポテトグラタン（しめじ、エリンギ入り）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆トマト＆オニオンサラダ　特製のフレンチドレッシングにて

昨日
イカ墨入りカレー
かぼちゃとツナと玉ねぎのサラダ
福神漬け
ラッキョウ
白菜の古漬け

パスタ用のイカ墨のソースをなんとなく入れてみた。
どっちが勝つのかと思ったらイカ墨が勝利！で真っ黒なカレーになった。
まずくはないけど不思議なものになってしまった。
以後　気をつけます。

天ぷら（さつまいも、ピーマン）、ジャガイモ・玉ねぎ・エビのかき揚げ
あご（とびうお）のつみれ汁
冷奴
ピーマンのきんぴら

鶏肉のレモン味あんかけ
アサリの味噌汁
サラダ
かぼちゃの煮物

白ハタの干物
じゃがいもの揚げ煮
大根とキャベツの浅漬けサラダ
茄子の味噌汁
ご飯

八宝菜
きゅうり（そのまんま）
焼きたらこ

今年は庭のきゅうりが豊作で豊作ですごいよ

チンジャオロース
きゅうりの浅漬け
トマト
おくら（おかか）
油揚げ、ねぎ、若芽の味噌汁

冷しゃぶ
納豆
味噌汁（エノキ、油揚げ）
ご飯

讃岐うどんに卵の黄身のせてつゆかけたもの。
梨。

ミートスパ
野沢菜
生ハム

味噌汁の具考えるのヤだ
めんどくさー

エビチリ
まーみなーちゃんぷるー
人参とキャベツのかき揚げ、海老天
野菜サラダ
ご飯
食後にキウイ

>>784
ども。

↑また味噌汁忘れた…
ワカメとねぎとしろ菜の味噌汁

鶏つくね
鳥はむ
レバー
発泡酒３本
ごはん
ねぎ、大根、人参、油揚げの味噌汁
いわしのにんにくソテー
浅漬け
味海苔
おくらとみょうがの冷奴

挽肉なすピーマンの味噌炒め
ヒジキ人参アゲさんの煮物
トマトきゅうりサラダ菜
発泡酒350ｍｌ
メシ無し

>>795
お勧めは薬味に使うみょうがを取り分けて、じゃがいもと一緒に具にする。
他、うちはワカメと切干大根を常備しておき、半端に残った大根を
いちょう切りしてゆでて冷凍（冷凍保存スレ参照）しておきますが、
便利なのが冷凍野菜のごぼうとにんじんの入ったきんぴら用のパック。
これだけでOK。サラダにもなります。
まあ、普段は残り野菜とか野菜切る時に半端になっちゃったやつ入れてるけど…。

800ｹﾞﾄおめでとー

こんなぼやきにﾏｼﾞﾚｽありがと。。泣けてきた。
あなたの料理は美味しいんだろな。。

鮎の塩焼き
焼きナス
かき揚げ（残り物）
鯛ちくわ
キャベツの浅漬け

焼きナス
焼きナス
焼きナス

……｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

鳥の唐揚げ
きのこ４種ソテー
トマトサラダ
味噌汁（ゆうげ）
めし

豚肉のショウガ焼き
トマト
みそ汁（豆腐、ネギ、ワカメ）

肉じゃが
秋刀魚の刺身
ほうれん草とマッシュルームのバター炒め
きゅうり古漬け
茄子ミョウガにゅう麺の冷やし味噌汁

炊き込みご飯（鶏肉、きのこなど）
ふきの煮物
さんまの開き
きゅうりの浅漬け
（すでに秋の予感ｗ）

カレー（目玉焼きのせ）
ポテトサラダ

玉葱＆キャベツのスープ
ウーロン茶　

カレー（たまねぎ、なす、ピーマン、薄切りお肉入り）
スパゲティサラダ
チューハイ

あと、何にしようか考え中

白インゲンとキャベツのスープ
キャラウェイシードとけしの実のパン
キュウリとタコとチャイブのサラダ

●シシャモ4匹
●卵豆腐
●温泉卵
●白滝のタラコ和え
●刺身コンニャク
●大根の浅漬け
●ウーロンハイ
●メロン

炭水化物がないと妙な満腹感

鯵の開き
きのこのマリネ
蒸しナス（しょうが醤油）
キャベツの浅漬け、ナスの皮の浅漬け
もやしの味噌汁

餃子（貰いもの）
かぼちゃのそぼろ煮
タマネギと海藻のサラダ
ご飯

暑いので汁ものナシ。

これから

マグロの刺身
カツオの刺身
カレーライス

ビール　２本
カール
ごはん
味噌汁の代わりにうどん（おくら、ネギ、大根おろしのせ）
ゴーヤチャンプルー
漬物
塩辛

豚肉の味噌漬焼き（＋千切りキャベツ＆キュウリ）
パスタとたまごのサラダ
枝豆
わかめとたまごの味噌汁
ご飯

ﾔｷｿｳﾞｧ(きゃべつ・人参・玉ねぎ・ﾍﾞｰｺﾝ)紅しょうがﾀﾌﾟｰﾘﾄﾋﾟﾝｸﾞ
揚げだし豆腐(なめこと長ねぎねぎ入りのつゆだくー)
大根の醤油漬け(大根をてきとーに切ってお醤油に漬けただけ)
今日はあぢいので手抜きだ。

オートミール少々をゲランドの塩で茹でてジャージー乳を掛けて食べますた

さすがに腹減ったのでご飯を炊いて納豆・田丸屋山葵漬けで食べる予定

ぶっかけうどん
鯖の塩焼き
まーみなーちゃんぷるー
野菜サラダ
納豆
食後にクッキー

やまめ塩焼
蜆汁

和牛
ご飯
納豆

台湾汁ビーフン
鳥はむ・レタス・きゅうり・トマトのサラダをディジョネーズで

朝から３食でレタス１コ食べきった…

キャベツ青唐ハムの炒めたやつ
もやしと人参のナムル
冷奴
ヒジキ人参アゲさんの煮物（残りもん）
トマトとサラダ菜
発泡酒350ｍｌ
メシ無し

昨日の。
ベーコンﾀﾌﾟｰﾘのカルボナーラ
タマゴと野菜のサラダ
ごはん

カルボナーラ作りすぎて食べ切れなかったので
冷蔵庫に保存してみたのはいいが…うち電子レンジもオーブンもないんだよね。
冷えて硬くなっている（であろう）カルボナーラをどうしてくれようか…。

>>825
ビニール袋に入れて湯煎は？

鮭（白醤油漬け）の焼いたの
干ししいたけ・高野豆腐の炊いたの
油揚げ・さつま揚げの焼いたの（おろしポン酢）
ほうれん草のおひたし

>826
湯煎！
その手があったか…
そろそろ遅めの昼食でも取るかと思ってたとこなんで、さっそくやってみます。
ありがとん(ﾟ∀ﾟ)

これから麻婆豆腐作りに初挑戦してみます。まずはレシピを探さねば･･･

焼きなす、かぼちゃ素揚げ、かぼちゃ煮たの、どじょうインゲン塩茹で
あらびきソーセージ焼いたの、油揚げ甘辛煮、発泡酒。ごはん無し。
お昼「ところてん」と「お団子」だったので空腹。5時から夕飯。