【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part13４日

1 禁煙をしている方々（もしくはする予定の方々）のためのスレッドです★

・これから禁煙を始める方は
　「決意表明」を書き込んで集合してください（ハンドルネーム歓迎）
　基本的に*sage進行です

*（sage進行とはE-mail欄に半角英数でsageと入力して文章を投稿することで
　荒らしを呼び込まないための自衛策です）

・経過報告・泣き言・馴れ合い・・・なんでもオッケー！
・住人はみな仲間　励まし合っていきましょう
・長期禁煙者、卒煙者歓迎！　あなたの経験を聞かせてください
・禁煙に失敗はつきもの　何度でも立ち上がりましょう
・マッタリ進行　荒らしはスルー・レスは付いたり付かなかったり　気長に参加しましょう
・このスレッドは、たばこ板で言う「喫煙」「嫌煙」どちらにも属しません
★次スレは>>900が立ててください　無理な場合は後任を指定すること（例えば>>910に）
　さらに無理なら順次後任を指定（後述）

●前ｽﾚ●
【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part132日
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1255530685/901-1000

乙じょ

ｵﾂです。
ただいま4日目終了です！頑張るゾ！

いよいよタバコ値上がりが近づいてきたので、タバコ辞める気持ちの整理始めたいんで、皆様宜しくお願いします。

おれも今３日目だ頑張ろう

ぽまいら、まずは3ヶ月(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

>>6

は〜い、三ヶ月頑張りますよ★
どうして、そんな怖い顔してるの？

ステータス： 首相
卒煙日： 2009年 6月 27日（25本-17年）
卒煙からの日数： 0年 4ヶ月 14日 10時間 13分
延びた寿命： 13日と0時間38分
節約できた金額： 51159円（節税分 32258円）
節煙本数： 3410本 341.06ｍ 東京駅丸の内駅舎

４ヶ月過ぎたが、時々無性に吸いたくなるよ
吸わなくてもイライラはしないがね。
１本でも１口でも吸ったら終わりだ。
皆頑張れよ〜

いちもつ

禁煙３日目。梅干ししゃぶりまくりで頑張ってるｗｗ吸いたい衝動はあんまりないけど、吸ってる人には近付きたくないねやっぱり。

●まとめサイト●
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/te.html
テンプレ、過去ログはこちら↑

●禁煙ﾉｳﾊｳ●

☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　http://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html

・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
　http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
・〜禁断の愛に溺れて〜
　http://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm

・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
　http://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ（※言葉の定義は諸説あり、あくまで一例）
http://www.tabacotosayonara.com/topics/one_cover.htm
・副流煙と一本だけオバケ
http://sotsuen.sblo.jp/article/913880.html

・「喫煙者を救え！」
　　http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
・「Joel's Library （決してその一服を吸わないで）」
　　http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/comjoel.html

●禁煙カウンターソフト一覧●
http://www.geocities.co.jp/S

☆日常生活の工夫☆

・別の刺激を利用するのが基本。　＊口への刺激：
　　氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
　　酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
　＊運動：
　　腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
　＊鼻への刺激：
　　香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）

・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする
・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　http://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人

海外のタバコCM

http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=-YjrkBYDDQM

http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=HHA0HRjDgc8

☆禁煙時間 効果☆

・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2〜3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2〜3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1〜9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る

いま4日め頑張るぞー

煙草吸ってる間はどうしようもなく禁煙できるぞ的なまるで根拠の無い自信にかられる。

今、禁煙二日目です。
自分の場合、禁煙慣れしてるので、禁煙自体は余裕というか楽勝なんです。
しかし、絶煙となると厳しいです。
一年半禁煙してから、また復活しました。
でも、タバコ税の値上がりをいい機会だと思い、絶煙したいと思っています。

禁煙10日目
喫煙時の習慣が抜けてきて煙草のことを考えることが
少なくなってきた。
但し、ニコチンパッチ使用

>>16
私はチャンピ使用です。
ニコチンパッチも効くのかな？
こちらは、吐き気がひどいですね…。
飲んで20分ぐらいは布団でまるまっています！

１週間越したぁ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!

人生３度目の中期以上禁煙に向けて下地は出来たけど
この先最大の問題は肥満対策だな

一日目

今から禁煙します
ニコレット噛んでがんばります

>>19
耐えてますかぁ！
頑張ってね

前スレ>>999がカッコいい

俺まだ日は浅いけど、禁煙して良かったことが多過ぎる。今までなんで吸ってたんだろう…

禁煙５日完了　チャンピは凄くいい　禁煙ができたら趣味の道具の猟銃を買おうと思う

禁煙したほうが射撃の試合に出ても成績がいい　去年はチャンピで４カ月禁煙したのだが
５カ月目でくじけた

ゴルゴ１３禁煙の為狙撃に失敗　そんなストーリー出来そうだな

>>24今度こそ禁煙に成功したいと思う

禁煙13日目に突入。まだまだ吸いたい気持ちはあるけど、吸わないぞ！

カムイさんて、何歳？

今日も吸いませんでした。自分を褒めてあげたいですね。
やっと明日で一週間です。長いな〜★

今から禁煙始めます
ニコレット、ガム、FRISK、スルメ
準備は整った

>>27
もう、よぼよぼじゃよ。

本日５０日目をむかえました。
ココの皆さんのおかげで、なんとかココまでこられました。
相変わらず、タバコをすいたい衝動は少しきます。

もうタバコのことは忘れようとおもい、ここにもこないでおこうと思います。
決して油断せず、決しておごらず。
ほんとうに、ありがとうございました。

とりあえず　タバコはやめたい　５０日ですか　頑張ったんですね　感心します

>>29　チャンピも金は掛るけど効果は絶大です

どうしてもすいたくなったら　　火を付ける方を　くわえてすってみると効果あります

噛みタバコに変えればいいかもしれない　煙ではないしね　

>>29
ニコレットやパッチは禁煙半年後の成功率が
何も使わない禁煙に比べて非常に低い。

失敗、再チャレンジで構わんから
ニコレットやパッチは使わない方法がオススメ。

あばばっばっばばｂｂっばっばあ！！
刷っちゃったｗｗ擦っちゃったよんねｗｗｗ
1本じゃなくて半本刷ったｗｗ
でも1時間ごとにまた半本刷ってまた半本ｗｗ
あばばばばば一週間絶えたのにｗｗ1週間ガムバツテ絶えたのにｗｗ

吸ったら不味いってもんじゃねかった！！
チョースッキリした！
「ぷひゃ〜〜〜ぁん……う、うみゃいぃぃ〜〜〜…っ(泣)」ってなったｗ

…俺、禁煙できんよな
美味いと感じちゃ禁煙なんかできねーよな…もう死ぬわ、俺
ニュース見ててな＠大阪

>>35
まだ、2時間だけどミントガムのみ
前にニコレットで半年禁煙したけど駄目だった

今回は、頑張るよ

>>36
俺は10日禁煙して我慢出来ずに三本吸った。
次の日から止めれず一日に一〜二箱吸った。
11日間吸ったよ。
12日の朝自分自身にこうこう言った、「もう気が済んだだろ」
自分自身「あぁ、気が済んだ。もうタバコに未練はない」

「じゃ、再チャレンジしようぜ」

自身自身「あぁ、再チャレンジ」

再チャレンジして言えることは、最初の十日の禁煙は無駄になって無かった。
元の木阿弥ではなかった。
再チャレンジのほうがかなり楽だったよ。

とりあえず今から頑張ります。

解除ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!と同時に・・
ステータス： ラオウ
卒煙日： 2009年 1月 10日
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 1日 7時間 10分
延びた寿命： 46日と15時間25分
節約できた金額： 195391円（節税分 116085円）
節煙本数： 12211本 1038.02ｍ 通天閣１０本

10ヶ月経過。同時期に始めた人も頑張っているだろうか・・・
1年まで特急でいくぜ

>>36
もちつけ同志！
俺は半年間辞めていたが吸ってしまった思い出がある！
初禁煙なら尚更だ
「来年になったらやめよう…」そうじゃない。
「来年まで、まだ1ヶ月半ある！」ｷﾗｯ　これだろ？頑張れ！

禁煙22日目突入!
昨日から減量の為に会社へ行くのに歩きで行ってるにょ。片道１時間かかるから結構痩せるかな?

ステータス： 曹長
卒煙日： 2009年 11月 4日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 18時間 58分
延びた寿命： 1日と4時間33分
節約できた金額： 2804円（節税分 2857円）
節煙本数： 311本 15.58ｍ カーバ神殿

俺禁煙１年に成功したら
小型限定二輪（AT）免許とってアドレスV120買うんだ

今日もがんばりましょう　がんばります

卒煙日： 2009年 10月 26日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 17日 0時間 2分
延びた寿命： 3日と21時間30分
節約できた金額： 15301円（節税分 9647円）
節煙本数： 1020本 86.71ｍ 日本一の津波の高さ


俺は来シーズンまでに、新しくサーフボード買うんだ

ステータス： 中佐
卒煙日： 2009年 10月 24日（20本-5年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 18日 15時間 17分
延びた寿命： 1日と10時間10分
節約できた金額： 5591円（節税分 3525円）
節煙本数： 372本 37.27ｍ スペースシャトル

性欲が湧いてきてしょうがない。
これはいいことだろうか？

20年間毎日40本
昨日から禁煙して丸1日たった

吸いたくていてもたってもいられないってことはないんだけど
常にどこかでタバコを意識していて何事にも集中できん
とりあえず電子タバコとコーヒーとミンティア交互に口にしてる
口寂しくて飯に走るから太るんだなこれ・・・

みんな頑張っていますね。
励みになります！
私も今日で一週間です。
なんとか吸いませんように！
頑張るゾ！

とりあえず２４時間が経過

>>45 へえサーフィンやってんだ、ならタバコはやめた方がいいよね
板はロング?ショート?どこで入ってます?

>>50
連れがロング買って良さそうだから、俺もそろそろロングにしようかなって思ってます
伊勢の国府テトラ前だよ�~

禁煙始めて18日。起きた時も食後も大丈夫になったけど、仕事等でイライラした時だけ吸いたくなる。イライラさすな〜！

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

>>52　おれも確かにそうだな　でも我慢　頑張ろう　
おれは禁煙が達成出来たら猟銃の新品を買う　イタリア製のペラッティかブローニング

来年タバコが600円/箱になると噂で聞いたぞ・・・・？

やっと絶煙二日目だけど寝起き食後が一番きついなー。それ以外は何とか。
他のスレを見てても何年もやめてたのに一本吸ったら元通りって人が何人かいて
禁煙っていつになったら達成するのか分からない。
一生気が抜けないまま禁煙中ですって事を掲げなくちゃいけないのかな。
自業自得とはいえ辛いなあ……

禁煙して半年くらいたったんだけど、たまに吸いたい時あるよね？
ぶっちゃけ、今なんだけどね。マルボロ〜お前は別れた女かっ！忘れかけた時に(以下r

禁煙1週間目　これからが厳しい　タバコなんか手を出さなければこんな苦労はなかった

今朝面接を受けた会社から電話がかかってきて、
テンパって吸ってしまった。

やりなおします。

ちょっとばかし眠い時とか吸いたくなるよな

>>53

(^皿^)9mさては ﾛ及 っ ちゃった？

カムイ、おまえだけは信じていたのに…
・ﾟ・(つД⊂)・ﾟ・ｴｰﾝｴｰﾝ

離脱症状の眠気が襲っているのでは・・

どうなんだ？カムイ

やったのか、やってないのか

値上げの件
どうせ400円で落ち着くんだろ

ビール呑んで、煙草吸って泣きながら寝てんじゃね。

330円なら1,000円で3箱買えるし
止める人も殆どいなくてそこそこ増税出来るのに……

400円にするなら、いっそ一律1コイン（500円）にすればいいのに。

カムイみたいに、数日やそこらで禁煙語り出すヤツは大抵ダメ

本当に余裕があったらこのスレも忘れるはずだからな。
とりあえず失敗なら他の人の邪魔だから来ないでほしいね

禁煙と言う遊び（オナニー）を、ずっと永く楽しみたいので、隔週で禁煙し自分の身体で遊んでる

まだ、禁煙続いてます

ビール飲みながらゲーム（モンハントライ）したらやたらと吸いたくなるね。

ニコチンってどのくらい体内に残り続けるの？
やっぱり水いっぱい飲んで小便とかした方が
早く体から抜けるかな？

>>71
二週間で抜けるらしいよ。

禁煙23日目突入!!
ダイエットの為とはいえ、さすがに会社に歩きで往復２時間は疲れるにょ…でも頑張るじょ
アルコールを飲むとニコチンは体から早く抜けるって聞いた事あるけど 酒飲むとタバコ欲しくなる人は無理かもね

しかし禁煙してから便秘が…

カムイはホントモンハン好きだな

>>54
俺は射撃教習申請中だったりする

とりあえず禁煙４８時間
親友を失った気分

いや悪友か

ステータス： 中佐
卒煙日： 2009年 10月 26日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 18日 0時間 3分
延びた寿命： 4日と3時間0分
節約できた金額： 16201円（節税分 10215円）
節煙本数： 1080本 91.81ｍ バベルの塔（推定）


>>74
今リオレイアの服造ってる。
リュウノアギト欲しいな。

朝一とビール飲んでる時に軽い喫煙衝動が出るくらいになったな。

>>76
なにも使わない、通常の禁煙で

飲酒→喫煙欲求　の条件反射が抜けるまでは
私の場合１ヵ月かかりました。（殆ど家呑みで喫煙者は
周りにいない環境です） 参考までに。

>>76
１８日も経って、まだ喫煙衝動？
やっぱ、ニコグッズは使わない方が良いみたいだね。

僕は７日目ぐらいだけど、喫煙衝動なんて全く無い。
これから始める人、最初の２日間を耐えれば大丈夫！
何も使わない方が、離脱が早いよ！

また禁煙再開。
ウザイくらいに書き込み続けないと無理なのか。なかなか禁煙が続かない。もう、タバコとか美味しくないのに一本オバケに負ける。
今度こそ成功させる！まずは二日間頑張ってみます。

禁煙丸2日と3時間経過。
口寂しさだけどうにもならない。
口にミンティアぶっこんだ状態で電子タバコの水蒸気煙モウモウふかしてる。

>>77
飲酒時の喫煙欲求は根強そうやね。
気をつけます。

ステータス： 准尉
卒煙日： 2009年 11月 4日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 23時間 49分
延びた寿命： 1日と8時間58分
節約できた金額： 3237円（節税分 3299円）
節煙本数： 359本 17.98ｍ 世界最大のサボテン

あと一日ちょいで、丸１０日
今回はなんかよくわからないけど、すごく楽

今日も皆様がんばりましょう　がんばります

飲酒してると吸いたくなるけど、二日酔いになると臭い嗅ぐのも嫌になるね

>>81
新車購入をきっかけに車内禁煙にした人と同じで
飲酒時には煙草の存在すら忘れるようになりますよ。
まず体からニコチンを抜いたほうがいいですね。

周りに強烈な喫煙者一人｛父）。。。
だれか有効な対策教授してくれよ。。。

おめこのにおいがやめられないんだが
どうしたらいい？

人それぞれだからニコグッズ使っても良いんじゃないかなあ
自分はニコレット使用で止めたのだけどね

皆、離脱は早く済ませたほうがいいと書いてるけど
何も使わないで強烈な禁断症状の３日より、ニコレットやパッチの終盤から何も使用しない日への離脱症状は
比較にならんくらい軽いよ
いきなり強烈な症状の３日我慢するか
軽め症状の３日我慢するかの差だよ

>>78
上にも書いてる通りレット、パッチ使用だから18日でも喫煙衝動は有るんよ
段階踏んで軽くしてくんだよ

>>86
ヤフー知恵袋で質問しておいで

>>79
>>80
まだ大変そうだけど、頑張ってね！私はやっと一週間過ぎました…。
長かったですが、お互い頑張りましょう。

最初の３日（ニコグッズ未使用）がしんどいなら

その３日は睡眠薬飲んで寝たきりになればいいような気がしてきた
（睡眠薬でこんなに寝れるかどうかは知らないけど）

禁煙補助つかってもつかわなくても１８日程度で喫煙衝動が消えるわけがないだろ
てか、最初の１０日過ぎたあたりからは習慣的な癖で吸いたくなるもの
習慣はなかなか消えないもんだよ

吸いたい気持ち
普段のタバコ吸うピッチ×2＞＞＞＞＞３日後
一回目の中期禁煙（２年）した時感じたな（禁煙開始→3日目お化け→２年禁煙）

１週間〜１０日もすると、吸いたくなってもせっかくここまで我慢したんだから
って気持ちも働いて、かなり楽（？）になってくる

まぁこれから禁煙始める人はニコグッズ使わずに
強烈な3日間の離脱症状を楽しんでみなよ。
元喫煙者しか味わうことの出来ないことなんだぜ。

>>91
こういう考え方が、喫煙衝動を起こしてる気がするんだけどな。(^^;
この考えは無くした方が良いと思うよ。

>>93

＞元喫煙者しか味わうことの出来ないことなんだぜ。

ここで初めて、なんで吸ってたかが嫌って程わかるよなｗ
好きで吸ってたんじゃなく、吸わないと気が狂いそうになるからだって。

>>93
んなもん過去5回以上味わった事あるよ。

>>94
そう？
俺は喫煙衝動起きたときは、今は癖で吸いたくなっただけだからもう少し我慢しよう
と思って禁煙続けれたけどな

>>91
十日ｽｷﾞﾃﾓ吸いたくなるのですか？
だったら、まだまだだな。
いつか危ない時期ですか？

>>96
嘘コケ！パッチもガムも使ってないのは１回だけだろ。

>>97
俺も1週間過ぎたあたりからそんな感じかな。
喫煙衝動というより喫煙欲求で、我慢出来るぐらいに
なってたけど。