【究極】禁煙バイブル【禁セラ越えた】

ついに禁セラ越える禁煙本が登場！

禁煙バイブル
読めば必ずやめられる
ニ−ル・ケ−シ−；新井崇嗣
双葉社 2005/11出版
19cm １５７ｐ
[B6 判] 販売価:\1,050(税込) (本体価:\1,000)

http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-NIPS=9980085983

禁煙セラピーで失敗した折れでも禁煙出来そうです。

禁煙とかダイエットってのは、とにかく金になるからなｗ

今日買いまつた

スリーステップを試している途中ですが、日に日に理解が進むというか、
クリアになって来てます。
効果は確実にあると実感するので、焦らずに続けようと思います。

どうなのよこれ？
おれも本屋で見つけたんだけど、禁煙挫折しそうなので期待∩ﾟ∀ﾟ∩age

>>6
アレンカー路線をさらに一歩進めた感じと思います。
個人的には、凄くイイと思います。

>>7
宣伝乙

読めば「必ず」やめられる　って。
健康食品とか健康グッズなんか、データの裏付けや
科学的な根拠なしに効能を謳うとすごくうるさいのに
やめられる　はまだしも　必ず　って堂々と宣言して
いいんだろうか？？

著作というジャンルに詳しくないので誰か知ってる人参考までに
教えてください。

「必ず」やめられる方法など存在しない事は
みんな（特に一度でも失敗してる人は）判ってるから
目くじら立ててどうこうしようという訳ではないんだけど、
「禁煙なんて簡単」とか「必ずやめる方法」「ラクにやめられる」
とか聞くとかえって胡散臭くて。

>>9
例えば10％より多い人が失敗しているという物質的証拠を挙げようがない。
不特定多数に買われているわけだから。まあ商売の範囲でいいんでない？
ただ、世の中にうまい話は絶対ない、というのは社会通念になってるから、
その点に照らし合わせて考えれば、読み手ははじめからだまされたつもり
で買っている本、という解釈でまかり通るんだろう。

潜在意識、恐怖症、ニコチンによる遅発効果（←実はこれがよく分からん）
でも、読んでみてなかなか良かったよ！
もれ禁煙４５日経過だけど、まだまだ自信ないっす

あは(〃▽〃)　あげちゃうね！

腹式呼吸のとこはよかった　勇気くれた　納得した！
さすがのｱﾚﾝｶｰもここには気づかなかったのだろうか？

このｽﾚ自体、売り上げ伸ばしたいだけの自演だから来ない方がよい。

つーか頑張ってあちこちで多爆してるやつ、
そろそろ空気嫁よ。

そうだよね
宣伝するなら２ちゃんで自演に限るよ

宣伝、宣伝って批判してる椰子は多いけど・・・
禁セラのスレも、そんなマンセーだ、宣伝だ、とかの戦いが多しな。
純粋に語り合ったらいいのにと思うよ。

そう言えば、アマゾンのカスタマーレビューﾜﾛﾀ。
10/25発売で、11/7付のレビューで、
「何が禁セラを越えたのか。この本ダメで、禁セラ買って、今2週間禁煙してる。」
って内容。発売日逆算して、2週間も経ってないじゃんｗｗｗｗ
これって、禁セラ宣伝マンのレビューなんだろうな。
こんなとこにも、宣伝厨の戦いの影がチラホラでﾜﾛｽ

これだな。禁セラ宣伝マンの誤爆。

本の発売日は10/25なのに・・・矛盾だらけだね。
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何が「禁煙セラピー」を超えたのか？, 2005/11/06
レビュアー： カスタマー 　 大阪府 Japan
禁煙セラピーを購入しようと思って検索したときに、この本を見つけ、
「禁煙セラピーを超えた」というフレーズに釣られて購入しました。

確かに理屈はわかるのですが、結局この本では止められず、
近所の本屋で禁煙セラピーを買いました。
そして今、僕はたばこを吸っていません。
まだ２週間ですが、長年吸っていないような気がします。
非常に楽にやめられました。

結局この本は何が禁煙セラピーを超えたのでしょうか？
発行部数？成功率？

それが本文中にも一切書いてなかったので、
かなり騙されたような気になりました。
「内容が超えた」というのはあくまで主観なので
購入される方は中身を確かめてからのほうがいいと思います。
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禁セラ信者ってイタイね･･･

とりあえず、この本読んだ人いますかね？

>>19
8つぐらい上のレス、17インチモニターで24センチぐらい上に
いらっしゃったぞ。

自演王国

簡潔で分かりやすい。やめるタイミングを強要してない。ただスパッとはやめられなそう。
セラは回りくどすぎるしそのせいで文章に矛盾が生じている。
似て非なるものだと思う。読んでみて自分に合う方をえらべばいいよ。

とにかく、いろんな本読んで煙草の知識叩き込んでます。
この本も読んだけど心に残ったフレーズはいくつかあるね。
まあまあだったっす。

こんなの読まなくてもやる気さえあれば禁煙はできるんだよ。
みんな難しく考え過ぎ。ただ、吸わなきゃいいんだから。

おれもそう思う

読まずにやめられる奴は、読まなければいい。
俺は・・・ヘタレだからなぁ・・・。

まあどっちにしてもやめられりゃいいのよ、方法論は二の次。

世間には喫煙席と禁煙席しか無いんだし。

禁セラ読んで3年禁煙してたけど、うっかりまた吸い出しちゃったんだよ。半年前から（愚か者
もう一回禁セラ読んでチャレンジしたんだけど、2度目は効かないって書いてあるし、
効かないんだろうとついつい吸ってしまう。
この板で禁煙バイブル知って買ってきたけど、確かに眼から鱗でやめられました。
まだ4日目だけど辛くない。発想の逆転というか、まんまと私の潜在意識も誤解が解けました。

先日購入して読み終わり今２日目ですが、だんだん喫煙が苦痛になってきました。
禁煙セラピーを何回か読んでも私はやめられませんでした。
やめられない自分のダメさに自己嫌悪で自信もなくしていました。
本の内容としてははっきり言って禁煙セラピーを参考にした部分は多分にあると思いました。
ただこの本の方が例えがわかりやすく掘り下げて簡潔に書いてあります。
意志の力の不必要性も訴えてあり（禁煙セラピーのとは少し違います）
自己嫌悪やなくなった自信が少し救われました。
私のような方にはこの本はお勧めだと思います。

28だけど、今読み終わったよ。
ちょっとづつ読んでるから昨日は途中だったんだけど、
読み進めてくうちに、「まだタバコを吸え」っていうじゃないですか。
おいおい、３分の一ぐらい読んで悟ってやめれちゃったんですけど・・・。
毒も完全に抜けたし、もう蛇に噛ませたくないよ。

宣伝乙

俺も禁煙スタートしました。
大分ラクに禁煙出来そうです。

この本の一番いいたいことはなにですか？

>>33
「嫌煙ビジネスは儲かるなあ」と言いたいのだと思います。

潜在意識をいじれ、ということです。(^ｰ^)ﾉ

禁煙セラピーで挫折しまくりでしたが、これは効きそうな予感。
例えがわかりやすいし、読みやすい。（夕方買って、もう読み終わった）
なかなかリアルな蛇を思い描けないけど、まぁ縁起担ぎに白蛇登場させてみましたｗ

年間タバコ代300×365＝109500煙（1日20本計算）

10年で支払うタバコ代109500×10＝1095000煙

>>36
俺も読んでみようかな。アレンは読む気しなかったけど。

>>38
読んでみて♪本屋さんで探すの苦労するかも知れないけど・・・。
禁煙セラピーは大量に平積みしてあるのに、禁煙バイブルは
棚の最上段に一冊ひっそりと隠れてました^_^;

>>成功された方々
リアルに蛇をイメージ出来るように写真も見たけど、まだ上手く出来ません。
それに誰かと話してたり、メールしたりしてると何気なく吸ってしまいます。
こんなんで大丈夫なのかなぁ？と少し不安です。
ぜひアドバイスお願いします。

他所のスレじゃないけど、>>39は何故
止めようと思ったの？

>>40
やめようと思った理由は、喘息が悪化しているような気がするから。
初めて喘息と診断された時、煙草やめても治らないって医者に言われたので
じゃあ無理する必要もないと、そのまま吸い続けていました。
でも先月発作が出た時、薬を飲めばすぐ楽になるはずが・・・。
結局、いつもの倍以上の日数辛い思いをしました。
それで、ようやく危機感を持ったわけです。
会社の喫煙所も屋外に移動になって寒すぎることだし、この冬が最大のチャンスだと思ってます。

>>41
応援する。

自分は現在
禁煙時間 0年 1月20日16時間 4分
吸わなかった煙草 1013本
浮いたタバコ代 14182円

体の具合が悪くなり、止めた。
タバコは未だに好きだけど、もうデメリットが
多すぎて吸えない。
止めたことのメリットは他のスレに沢山書いてある。
殆どが本当の事。
まして喘息なら尚更やめれ。
喘息って治らない病なのかなァ？

>>42
ありがとうございます♪

喘息は一生治らないって言われました。
ずっと薬飲み続けて、発作が出ないようにコントロールするしかないって。
でも、信じてません。勝手に薬やめちゃっても平気だったし。

＞タバコは未だに好きだけど、もうデメリットが多すぎて吸えない。

私も早く、そう思えるようになりたいです(*^.^*)

禁セラで一ヵ月ちょいやめましたけど、彼女と喧嘩でまた吸いはじめてしまった、バイブルはそんなに凄いの？

やっと届いた！

禁セラで１年半以上吸ってませんでした。が、再びスモーカーに…
この本読んで禁煙スタート!　初めはうまくいっていたけど一週間も
しないうちに、またまたスモーカーに…　それでも煙草吸うときに
蛇が毒を注入するところをイメージしてたけど、そのうち、蛇？だ
から何？ってかんじで、潜在意識も恐れてなさそうで…　効果なし
価格も高い、文庫本で値段５００円ぐらいにしてくれ

>>46
止めた理由は？

禁セラや禁バイ読んで止めた人が再煙する理由がよくわからない。
上記の２書のうちいずれかを読んで内容を理解したのであれば、「喫煙とは自らに意図的に苦痛状
態を作り出し、それが緩和される過程を楽しむこと」であることを理解してるはずで、だったら煙
草吸うということは苦痛以外の何ものでもないと認識してるはずなんだが。

　　何故に、また、吸うわけ？

「喫煙とは自らに意図的に苦痛状態を作り出し、
それが緩和される過程を楽しむこと」

頭では理解していても、それを体感することが出来ないからでは？

>>48
身体的依存が自分の意思を上回っているからだろ。
ニコチン中毒はメンタルマネージメントだけではコントロール出来ない。
って事だろ。（中毒の度合いによる）
てか、禁煙バイブルで失敗した奴っているの？読んだ奴も少ないみたいだけど。

>>49>>50
その例からすると、精神依存より身体依存の割合が高い人、ということになるな。
煙草依存は、一般的には精神依存の割合のほうが高いのだが、少数派に身体依存のほうが強い人も
いて、確かにそういう人には禁セラや禁バイは効果が薄いだろうな。
禁セラの広告宣伝は「成功率９０％」だったか？これを鵜呑みにしたとしても、10人のうち1人ぐ
らいはそのような身体依存の強い人がいるということか・・・。なるほど。

>>51
結論出す前にこっち↓も見てみ。禁セラと禁バイは同じ内容とは言えないし。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1118399986/l50
禁煙できるまで禁煙セラピーを読むスレＰａｒｔ２

「自らに意図的に苦痛状態を作り出し、 これが緩和される過程を楽しむこと」 

このこと自体に快感を覚えるマゾヒスティックな人は、世の中にたくさんいる。

>>53
で？まさかそういう特殊な趣味人と、喫煙者を同列にはしてないよな？

禁煙しるぞ！って誓ったら、販売機の前で良いのか？お前禁煙しなくて良いのか？と問いかける。
禁煙の意志が固まったら休み（２日以上の連休）を利用して大学病院などの大きな待合室に２日間以上通う。
雑誌とか、新聞とか忘れずに。タバコは持参Ｘ。飯は近所の食堂で。タバコは吸ってダメ。
これを禁煙の最初の日にすればいい。これでやめられる。きついよ。タダだけど。

>>48
>　　何故に、また、吸うわけ？

↓これが嘘であるということを悟ったからじゃないかな。

>上記の２書のうちいずれかを読んで内容を理解したのであれば、「喫煙とは自らに意図的に苦痛状
>態を作り出し、それが緩和される過程を楽しむこと」であることを理解してるはずで、だったら煙
>草吸うということは苦痛以外の何ものでもないと認識してるはずなんだが。

身体的依存が強いと言いたかったわけじゃないよ。
頭では理解していても、どうしてもやめられないことってあるでしょ。
ギャンブルだったり不倫の恋だったり、爪を噛む癖だったり。
煙草も同じ。精神的依存なんだよ。
体感出来ないからこそ、つい手がでる。それだけ。

>>57
なるほど。体感無ければ、本の内容を重要視しないわけだから、癖のほうを優先するよな。
>>56
マジですか！？嘘なの！？
本当に俺が言ったのが「嘘」というんだったら、それを理由付きで解説してくださいよ！
いや、煽りではなく真面目に！

ちなみに48さんは禁煙してるの？
自分は禁セラで一週間で挫折、禁バイでスリーステップ実践するも
何日経っても「もう煙草なんていらない」と思える日が来なくて
とうとう年越してしまったんだけど・・・。

>>59
俺は煙草止めちゃった人なんだけど、吸いたくない理由は、繰り返しになるけど「喫煙は苦痛」と
いうこと。この内容が「嘘」と、56の人は言ってるわけなんだが、マジだったら本当に冷静に解説
してもらいたいよ！解説してくれたら、俺もスモーカーに逆戻りするかもしれん。

一日も早く「喫煙は苦痛」って心から思えるようになりたいよ。
本を読んだおかげなのか、煙草吸う度に「なにやってんだ私」って
モヤモヤした気持ちにはなるけど・・・ね。

56が何を根拠に嘘だと言ってるのかわかならいけど、気にしないほうがいいと思うよ。

>>61
この気持ちよくわかる。
2、3日くらい禁煙して、たばこを吸うと
は〜、なんてうまいんだ……
こんな自分はどうやったらやめれるのか？

2ヶ月も禁煙してたのにまた吸ってしまって（大バカ）
は〜、なんてうまいんだ……って

>>57
タバコが精神依存のみなら、禁煙する人はタバコ草やエクスタシー（ノンニコチンタバコ）
で難なく苦も無くやめれるって事？パイポなんかでもサ。
その理屈からいくとそうなるよ。
いや、俺は禁セラも禁バイも読んでないけどね。ちなみに>>56でもない。

>>58
>本当に俺が言ったのが「嘘」というんだったら、それを理由付きで解説してくださいよ！
>いや、煽りではなく真面目に！

なんでと言われても、たとえば俺の場合タバコを吸うのは苦痛でないし
吸わないのも苦痛でない。
だから、>>48で引用したような文句がまったく当てはまらないから。

でもまあ、酒だって、酒を飲まないといられない依存症の人がいるわけだから
タバコも依存症の人はいるかもな。
でも、大部分の人はそうではない。
少なくとも、俺とか、>>56で引き合いに出したような人にとっては嘘なわけだ。

要するにさ、喫煙者を全部一くくりにして「みんな依存症だ」なんて
言い張るのが馬鹿げているわけよ。

依存症かどうかの判定は医者にまかせるこった

>>63
禁煙バイブルによると、喫煙は恐怖症であって、中毒症ではない。
まずニコチンの遅延効果なるものが問題。
一本目を吸ってしばらくすると、ニコチンが神経系に影響を与えて身体を強張らせる。
それを潜在意識は脅威と勘違いをしてしまうから、だんだん不安な気持ちになってくる。
次の一本を吸うと、ほんの少し緊張状態が和らいで、前の一本を吸った時と同じ状態に戻る。
そしてまたしばらくすると身体が強張る。その繰り返し。
なんだけど、時間差があることによって、身体を強張らせるものが煙草だということに気付かない。
反対に緊張状態を和らげるのは、ほんの数秒しかかからない。
よって潜在意識は「煙草が緊張を和らげてくれる」と信じてしまう。
だから、この間違いを潜在意識に理解させれば、もう煙草は必要ない。
ということらしい・・・。

>>64
アンタ、一日に何本吸ってる人？
それとも毎日吸っているわけではなく、週に２〜３本とか、そんなペースの人？

>>66
身体を強張らせる？よくわからんｗ
事実タバコは毛細血管を収縮させ、よって血圧は上がるけどな。
タバコのニコチンは７秒で脳に到達するらしいよ。
ニコチンは水溶性でどんどん腎臓で処理され尿となって排泄される。
体内のニコチン濃度が一定量ないと喫煙者は又つぎのたばこが吸いたくなる。
だから吸い続ける。それって、中毒って言うんじゃないのか？

>>68
＞身体を強張らせる？よくわからんｗ

でしょ？スモーカーは体感出来ない。
ニコチンは３〜４日で体内から抜ける。
喫煙がただのニコチン中毒ならば、４日間じっと耐えれば誰でも禁煙可能という訳だ。
じゃあ何故、一ヶ月、一年と禁煙していた人がスモーカーに逆戻りしてしまうのか？
潜在意識が「煙草を吸うとリラックスする」って間違った記憶を持ち続けてるからだよ。

ちなみに、犬や猿などの実験動物は何千回も煙草の煙を吸わされたとしても
物理的に開放されれば二度と吸おうとしないし、何としてでも吸わされるのを
避けようとするんだって。

>>69
「身体を強張らせる」がよく分からないのは、抽象的だからだ。
それに、遅延効果ってなに？ｗ
禁セラは喫煙のメカニズムについてはここまでしか言ってないの？
ニコチンの中毒性についてはまだ甘いよ。てか、「中毒ではない」と言いきってるし。
だから失敗したって人が多いのもわかる、君も暗示には掛からなかったんだろ？
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
これ読んでみ↑アレンの場合この第二の壁をすっとばしてるんじゃないのか？
もう少し喫煙のメカニズムについて調べてみろよ、成功の鍵があるから。

ちなみに俺は禁ガイ（禁煙外来）でやめて４ヶ月、まだ成功とは言えないが
もう２度と喫煙者に戻る気はない。

>>70
横になるが・・・。大変、面白いＨＰだった。煙草依存の物理依存をわかりや
すく解説してあった。
一般的には、煙草依存は物理依存よりも心理依存のほうが厄介で、そのため禁
セラなんかは心理依存を解消することのみを目的にしており、成功率は高いの
だろうが完璧ではないんだな。物理依存を考慮しないと禁煙成功しない人もい
るんだろうな。
ちなみに禁セラでは、そのリンク先で言う第二の壁どころか、第一の壁で述べ
られている物理的アプローチ（洗顔、ミントガムをかんで気を紛らわす等）を
説明してないどころか、完全否定さえしている。繰り返しになるが「心理依存
を取り除く」ことのみを目的としており、この立場からすると物理的アプロー
チは全て否定せざるを得ないからだ。

>>70
読んでみた。目からウロコだったよ(☆＿☆)
欲求の紛らわせかたも知らないで禁煙しようとしてた私って・・・。
本読んだだけで解ってるつもりになってた自分が恥ずかしい(>_<)
よく考えてみたら、どっちの作者も医者でもなんでもないしね。
潜在意識が間違いに気付くまで・・・なんて、もう待ってられないので
いろいろ調べつつ、シンプルに禁煙始めようと思います。
どうもありがとう♪(^-^)/★

>>71
逆に物理依存を考慮しないと禁煙の成功はぐっと下がるのでは？
アレンカーも催眠療法でやめたんだろ？
でも読者には暗示だけでやめろというのか？物理依存は気のせいだと思え、と？
そのＨＰだけではなく色んな医者が喫煙のメカニズムに付いて、物理依存について
言ってるけどね。

>>72
だろ？苦行や我慢大会じゃなく（無理して禁煙鬱になったりする人もいる）
科学的にゲームみたいに禁煙した方が成功率上がるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>73
どんな方法が禁煙成功率が高いかは、人により個人差があるとしか言いようが
ないわけだが、例えば、だらしなくだらだら喫煙してて一日40本も吸ってるよ
うなヘヴィスモーカーにはアレンの方法は効果がとても高いと思うよ。こうい
う人は離脱症状がほぼ無いので物理的アプローチは必要無いし、何よりめんど
くさがりなので物理的アプローチ自体を敬遠してしまいがちだ。
逆に、一日10本未満に節制していて健康のことも考えているような真面目なス
モーカーにはアレンの方法は効果が薄いかもしれないな。離脱症状もあるので
>>70の「第一の壁」で述べられている欲求の紛らわしが必要だし、真面目な人
なので禁煙外来が提示するような綿密な禁煙プログラムなんかもめんどくさが
らずにこなすことだろう。

>>70
あんがと〜
いっつも禁煙一週間後ぐらいに失敗してた。
そーゆうことか。

>>74
確かに禁煙方法は人によりけりだが、喫煙のメカニズムを知りあらゆる手段を利用して
禁煙に挑んだ方が成功率は上がるよ。

「物理依存も精神的依存、習慣依存もある」と医者もいってるわけ。俺の持論じゃないｗ
両方考慮しないと成功率は下がるんだよ。もしくはとても辛い禁煙をする事になるね。

それにヘビースモーカーの方が、禁セラでなくとも一般的にも案外きっぱりやめやすい
と言われてるんだよ。

ヘビーも離脱症状は思いっきりある、俺も禁煙スレで言われてるあらゆる事を体感した。
心身ともに、今だ続いてる症状もあるし。
それにヘビースモーカー＝めんどくさがりではないｗ怒られるぜヘビにｗ
俺はヘビでまんどくさがりだけど、禁煙外来でより綿密に自分でプログラム組みなおして
それをこなして４ヶ月禁煙できてるけどね。

今まで禁煙に２回失敗して（１週間程度）今回４ヶ月までこれたのは
やっぱり喫煙のメカニズムを知る事。パッチ、ガム、ニコタブ、あらゆる禁煙補助剤
を使った事だと思う。昔はそんなのなかったしなｗ
それと禁煙の先輩の指導ｗかな。この板でも世話になったし。

で、>>74は禁セラだけでどれくらい禁煙続いてるの？
カキコ見てると禁煙したこと無い人見えるんだがな。

>>76
ほほう、凄いな。アンタ、色々試しているし、経験豊富なんだな。説得力もあるわけだわ。

俺は３年くらい前に禁セラ読んで煙草止めてしまった。
一日４０本も吸っていた。楽器を始めたのがきっかけで煙草吸うようになった。煙草は思考のエネ
ルギーで、ミュージシャンにとっては絶対必需であるとさえ信じ込んでいた。こんな俺にとっての
喫煙理由はそのほとんどが心理的なもので、そのため、禁セラは俺にはとても相性が良かったのだ
ろうな。

>>77
いや、経験豊富だなんて・・て、ﾃﾚﾙｼﾞｬﾏｲｶｗ
３年も前にやめたのなら禁煙大先輩だな、でも４０本も吸ってて禁セラだけで
やめれたなぁ。そんな人もいるんだ、根性あるよ。
俺も考えるのが仕事で、デスクの灰皿はいつも山盛りだったｗ
タバコがないと仕事出来ないと思ってたけど、今は変わりに瞑想してる。

俺は、3年と1ケ月だ。

でさー。禁セラって何？
セーラー服禁止ってこと？
セーラー服での入店禁止？
セーター服見てのムラミラ禁止？

禁セラで五回くらい失敗してるんですが、バイブル試す価値ありますかね？

かつあげ〜

あたし的にバイブルのほうがよかった！煙草やめた

あたし的

バイブのほうがよかった！

あたし阿保やから禁セラかなりむずかしかったんや やけで バイブルわかりやすくて最高 やっと謎がとけた もう吸いたくなくなったし

読んだ人います？

俺もバイブかな。禁セラでは一ヶ月だった。ニコチンが脳にどのように作用しているか具体的に書いてあるんで分かりやすい。精神力でやめようとしても無理だよ。

蛇うまいこと想像できます？あたしナカナカ想像できなくて(ﾉ_･｡)

真っ黒い蛇が俺には見える！だんだん煙が蛇に見えてくるんだよ！

煙が蛇に見えるんですね！イメトレがんばります！

みなさんバイブル読んでどれくらいでやめれましたか？私、一週間くらいたつのですがまだやめれなくてm(._.)m

あげます(^0_0^)

＞９２

二回くらい読んでみれば？応援してる！

ありがとうございますm(._.)m実は四回くらい読んでるんですよm(._.)m

>９２

ニコチンによる遅延反応があらわれても腹式呼吸で全然落ち着く。ポイントは鼻で息を吸い（口を閉じて）いっぱい吸ったら数秒息を止めゆっくり吐き出す。俺はこの方法で煙草が全然欲しくないんだけど！逆に遅延反応があらわれたときは嬉しくなるくらい。
てゆーか、まだ潜在意識が誤解したままなんじゃない？

複式呼吸のの意味を知らん香具師がレクチャーか・・ｗ

レスありがとうございます！腹式試してみます★まだ誤解したままなんですかね〜(>_<)ちゃんと誤解を解きたい

禁セラで２度禁煙に失敗しました。
２回とも半年くらいがんばったのですが。

禁セラで失敗して、バイブルで成功した人って
何割くらいいるのでしょうか？

ここでは宣伝する人がいるみたいなので
それ以外の人で効果などについて教えてください。

日本人には、欧米人に対してよりも「蛇のたとえ」の効果が低いと
思います。「蚊のたとえ」の方が言い場合「も」あるかもと
思った。

欧米人は「聖書」に親和性（仲良し度）が高いので、「蛇」というと
「失楽園」のアダムとイヴ、どっちかだったかに「禁断の果実」を
薦める蛇のイメージがしやすい。

悪魔の使者という怖いイメージが容易いが、、

日本人は、「蛇」の代わりに「蚊」を想像（イメージ）したら
どうでしょうか？

1本目のタバコを吸う＝自ら蚊に噛ませる

離脱症状（遅延効果）＝皮膚がかゆくなる

2本目のタバコ＝噛まれた所を掻く

>>100
なんで1本目と2本目が違うものになるんだか、
あんたの例えはさっぱりわからん。

2本目のタバコで噛まれたところを掻いたなら痒みはおさまるんだから、
離脱症状の皮膚がかゆくなる、につながらんだろう。

.

タバコやめたい・・・

真面目に禁煙したいと考えている一日10本以下の私には合わないのか・・
禁セラ（購入して5日間）を卒業し、バイブルに移行しようかな。

ぶっちゃけ、禁セラもニコレットも、何もいらないと思われる。

素で禁煙


これ最強

煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意！
屋外で！、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい！

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100

清志郎「人生経験」喉頭がん

ロック歌手の忌野清志郎（５５）が喉頭（こうとう）がんで入院したことを１３日、明らかにした。
初期で発見できたため、声帯を傷つける可能性がある切開手術はせずに治療していく見通し。
今夏予定していたライブへの出演はすべてキャンセルした。
ファンには公式ホームページで「人生経験と考え、この新しいブルースを楽しむような気持ちで
治療に専念できれば」と報告。がんと前向きに闘っていく。
医師からがん宣告を受けたのは今月７日。６月末に「のどが痛い。風邪かなあ」と
スタッフに違和感を訴えてから約１０日後だった。関係者によると、想像もしなかった病名に思わず
「えっ！？」と口にし、驚いていたという。１２日に入院した。
医師の診断によると、初期の喉頭がん。喫煙者に多いとされる。
清志郎は以前１日１箱半程度吸っていたが、１年以上前に禁煙。
酒はもともとたしなむ程度で、今年１月からやめている。
心配されるのが「ロック界の宝」である、あの声。
初期段階で発見できたため、切開手術以外の治療法になる見通しで、
手術によって声帯を傷つける心配はなさそうだという。
ただ、治療にどのくらいの時間がかかるかは現段階では不明で、不安はある。
それでも入院初日の夜にいきなり「外出許可証」を願い出て医師に止められるなど
“不屈のロック魂”は健在のようだ。
５月２０日から１カ月間、米ナッシュビルでアルバムの製作を行い、
帰国後も市原悦子（７０）主演のドラマ「雨やどり」（日本テレビ、１８日放送）
に出演するなど、歌に芝居に精力的に活動中だった。
久しぶりに「ＲＣサクセション」時代の盟友、仲井戸麗市（５５）らと
共演するはずだった計６本のライブもキャンセルせざるを得なくなり、その悔しさは計り知れない。
ホームページではライブのキャンセルについて「申し訳ない気持ちでいっぱい」と謝罪。
その上で「新しいブルースを楽しむような気持ちで治療に専念できれば。
またいつか会いましょう。夢を忘れずに」と前向きに記している。
２児の父。５０歳で自転車乗りを始めた時には「強いお父さんになりたい。不死身の男を目指す」
と話した。過酷な１００マイル（１６０キロ）レースにも挑戦。その強い精神力で、がんに立ち向かう。

昨日、禁煙バイブルを注文しました。
禁セラで失敗してるので、不安だけど、最後の砦のつもりで禁煙に励みたい。

こ

これ半分くらい読んだとこで、なんか読むのめんどくさくなって
タバコ吸うのもめんどくさくなって、なぜかやめてしまったよ。

半年近くなるかなぁ。すんごい気分爽快です。

おめでと

ありがと＾〜＾

禁セラと禁煙バイブル両方読むと良いんじゃないかなあ。
禁煙バイブルの方は、最後の一本数前に読まないと駄目だよね。
あたりまえだけどさ。オレなんか禁煙はじめてから10日以上経って
から禁煙バイブル読んだものだから、蛇の方法が試したくても試せ
なくて困ったよ。でももう一ヶ月以上禁煙してます。知識として
とっても役に立ちました。

煙草１箱￥１０００程度の値上げになれ〜！

禁煙バイブルの内容はどんなんですか？
金セラのパクリ？