禁煙できるまで禁煙セラピーを読むスレPart2

>>930
禁煙セラピーを商売にしたら、あんな酷い結論になるんだろうな
我らがアレンカー大先生も、金儲けになると醜態を晒しているな

自分は禁煙半年になりました。禁セラで２回失敗して、３回目で成功。

しかしまだ、いたずら気分で煙草に火を着けたくなるときがある。
油断禁物。

禁煙セラ現状報告

禁煙歴5ヶ月目。
特にすいたいと思うことがない現状。
この先本当にタバコを吸わずに生活していく自分が怖い。
タバコを辞めて人生が変わったかといえばYes。

これは私の場合です。

?@運動（毎日60分ジョギング）をするようになった←◎
?A携帯通話料金が増えた←？
?Bウザイ目上の人としゃべる機会が減った←◎
?Cぼんやりすることが増えた←マータリ
?Dタバコを吸う異性との会話が減った←悔しい
?Eあとは…性欲が減ったことですかね

皆さんはどうですか？

３回目に失敗しました。
実は過去２回はやめられたにもかかわらず、
３週間後に吸ってしまいました。

自己嫌悪というか・・・
頭が混乱してやめられるのか自身がないっす。
失敗してしまったときは、つい
またやめられるだろう・・・なんて考えて吸ってしまいました。
こんな私にアドバイスをいただければと・・・・。

>>935
「成功率90％」というのを全くもって鵜呑みにしたとしても、10人のうち1人には効果が無いとい
うことである。アナタの場合、たまたま「その1人」だったというだけのことだろう。
頭を切り替えて、禁煙外来へ行くことを勧める。

そう考えてしまい、
さらにがっかりしてるんですわ・・。
なにかまだきちんと消化できていないことがあるのかなと思いたいっす。

>>937
上の方のレスを読めば分かるが、この本は物理依存の割合の高い人にはほとんど効果がない。
アナタの場合は、それに当て嵌まる可能性が高く、そうなると単なる物理現象ということになり、
本の内容を理解している（消化できてる）かどうかはほとんど関係無いのでは？
「がっかり」なんて、する必要は無いと思われる。

>>938
深夜にもかかわらずレス感謝いたします。
物理的依存が強いことはたしかかもしれません。
なんか結局そこまでしないとやめられないことが情けなくなります。

なんだか今考えていて、というかうすうす感じていたことなのですが、
私の場合は、ほかの精神的な問題があるように思います。
それが、タバコと結びついていて厄介なことになっていたように思います。
具体的に言うと、最後の一本を吸う際には
必ず６回吸うなど、そのときこのタイミングで深呼吸を何回する・・・
など、なんども「最後の一本」を行うたびに
いわゆる儀式的な意味合が強くなってきて
手順を間違えると、その一本でほんとに最後にできるのかどうか
不安になり・・・結局。また「最後の一本」に挑戦・・
これをなんども繰り返してきました。
意味不明な話に思えるでしょうが、
こうして、無意味にタバコと精神的な面を結び付けていたのです。
実は心のどこかで、わざとこうこうしなければ「最後の一本」にならない
などと決心を揺らがせる行動をとっていたのかもしれません。

なんだか、自分のことをこうして文章にしているうちに
解決策がわかってきた気がします。そんなばかげた
行動をとるのもタバコの仕業なんだと・・・。
すみませんでした。なんかできそうな気がします。

>>938
そんなことはない。
物理依存なんて実際はほぼ無いのだから。
禁煙出来ない人は洗脳されにくい人、自我が強い人だと思われ。
そういう俺は禁ｾﾗ読んでから禁煙してるが、完全に精神力禁煙法です。
最後の一本の後に一箱吸ってから禁煙しました。

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/soc/1134218054/

940
つまり根性でやめるという事？
禁セラ読んで精神力禁煙法じゃ、このスレの住人は納得しないぞ。
話の流れをちゃんと読んでから発言すべし。

>>940
禁セラでは禁煙できなかったが、禁煙外来での物理処方を含めた禁煙プログラムでは禁煙に成功し
たという人もそれなりに存在する。たしかに心理依存のほうが強いというのは一般論だが、物理処
方が必要なほど物理依存が強いというケースもあるのだろう。

>>943
最初から、ある特殊な例（物理依存が強いケース）を持ち出して
あれこれとアドバイスするから、話がややこしくなるのでは？

>>944
942の人が言うように「話の流れをちゃんと読んでから発言」しない人がいるからややこしくなっ
てるだけだと思うんだけど。

３年間、禁煙していたのに、また吸い始めてしまったので、
「禁煙セラピー」読みました。そして、精神力禁煙だったことに
気づいたのです。
今は、「吸いたきゃ、吸いやがれ、ｺﾉﾔﾛ」と吸うことを
自分に許しています。そうすると、吸わないですむのです。
自分的には「１本すいたいだろ」という悪魔のささやきが
大受けで、口に出して言ってみて、笑ったりします。
そうすると、吸わないですむのです。自分の頭が
分かりません。

いずれにしても禁セラで禁煙できる奴は尊敬するわ。

オレには>>946の言ってる事がわからない。
３年間禁煙できたほうを否定して、
今度の（どれだけ続いているかは知らないけど）
禁煙セラピーでの禁煙を肯定するって？？
３年禁煙してて吸いだしたんなら、禁煙失敗の原因
ってより、むしろなんで再度吸い始めたのか、って事なんじゃ
ないのかなあ。

>>947にはオレも同意見。

つーか、禁煙なんてどんな方法だろうと
やめたモン勝ちだから。
まあ>>946も頑張って。　３年やめられたんだから、
今度も大丈夫だよ。

>>948
946の言ってる事は、「3年間の禁煙のときは、喫煙欲求があったがそれを無理に押さえ込んでい
た、つまり、我慢していたわけだが、禁セラ読んだ後は喫煙欲求そのものが無くなり、我慢して
煙草吸っていないのとはまるで違う」ということなんじゃないかな、本の内容を理解していれば
だけれど。

「やめたモン勝ち」だったとしても、やめてストレスを溜め続けるか、全くその逆とでは、大きく
違うんでないの？

それにしても禁セラで失敗した人、後をたたないね。

たばこを吸って嗚咽がするのは体が拒絶してるからだよね？
早くやめたい・・・

「禁セラで失敗した」という定義が曖昧だな
＜妄想＞
そこまでして、営業活動するのは、リアル禁セラ？

>>952
この板見ててもこのスレでも、禁セラでやめたけど失敗した。ってカキコよく見るじゃん。
何の営業？ｗ日本語変ですよ。

＞禁セラでやめたけど失敗した。
低脳には、なんの違和感もない文章なんだろうな・・・orz

禁煙セラピーに興味を持った時点で、禁煙治療の始まりだと思う。
そして、タバコからの開放が実感できれば、治療は順調だと思う。

本を読む心理状態が変われば、理解するポイントも違ってくるので、
諦めないで、じっくり治療を続けることが、大切だと思います。

>>954
禁セラスレなんだから意味はわかるだろｗ

>>952は意味不明だけどね。なんだよ、リアル禁セラってｗ日本語不自由な人？

俺も禁セラ読んで禁煙中だけど
あの本の考え方は禁煙して3日たってニコチンが抜けた後の
気の持ち方ってのがすごい参考になってる。

このスレ見て今日、禁煙セラピーの本買って来ました！
品川のが１冊あったから、そっち買った♪
あれいろんな芸能人バージョンがあるのかな？
ニコレットも買ったし頑張ろう。

>>958
禁セラは二コレットや補助剤否定してるぞ。
いや、俺は使った方が禁煙成功率は上がるとおもうがね。

禁セラのみで一度失敗して（禁煙時間一日半）
2度目は禁セラ+ニコレットで今のとこ禁煙続いてる
ニコレットは最初の一日に数個しか使わなかった。

禁セラはニコチンの物理的依存を軽視しすぎてる気がするんだよな。
喫煙者は禁煙の場所だと吸わなくていいから逆にホッとするって
本に書いてあったけど俺は煙草吸いたくて仕方なかったし。

>>959のいうように本では補助剤否定してるけど
我慢しきれなくて煙草吸うくらいならガムでもパッチでも使ったほうが
俺も成功率があがると思う。

>>959
禁煙補助剤による物理的処方は物理依存を軽減させるメリットはあるが、心理
依存を増大させるデメリットもある。使ったほうが禁煙成功率が上がるか下が
るかは、個人差が大きく一概に使ったほうが良いとも悪いとも言えない。試し
てみないと何とも言えないね。
ファイナルファンファンタジー２で「たたかう」コマンドを選び続けると「ち
から」は上がるが、「ちせい」は下がってしまう。それが良いか悪いかはキャ
ラクターの特性や成長のさせ方により評価が変わってしまう。ま、そんなよう
なモンだな。

＞禁セラでやめたけど失敗した。

正確には、禁煙セラピーを読んでタバコを止めようと思った、
または、止めたつもりになっていたが、結果的に、
上手く本書を利用できずに、再び吸ってしまった人。

>>950は、あたかも禁セラが悪いという印象を与えているから、
禁セラ肯定派にとっては、看過できなかったのだと思う。

あと「リアル禁セラ」が日本語的にどうかという問題はともかく、
何の事かも理解出来ないのに、変な日本語と呼ぶ方が、ヘン。

>>959
読んでみて気づいた…
たばこ辞めたくて両方買っちゃったけどニコレットいらなかったかな。
しかも長時間ガム噛めないし…
禁煙セラピーの本に誤字があったのは私だけ？
気になって仕方がない

>>962
お前も良く読め。
変な日本語ではなく「日本語がおかしい」と言っているのだ。ｱﾎｳ

＞変な日本語ではなく「日本語がおかしい」と言っているのだ。

言い換えないと伝わらない文章は、おかしいと思わんのか？

953 名前：名無しは２０歳になってから[sage] 投稿日：2006/01/16(月) 16:37:06
>>952
この板見ててもこのスレでも、禁セラでやめたけど失敗した。ってカキコよく見るじゃん。
何の営業？ｗ日本語変ですよ。

そもそも、>>950 >>953 >>956 >>964 は、
このスレで何がしたいわけ？禁煙の邪魔？

たぶん禁セラ読んで失敗した当の本人が八つ当りしてんだわ。

禁セラ最高でした。
去年の暮れから３日に一本吸って自己嫌悪の繰り返し、再び読んでその繰り返し。
現在最長の２週間目

久しぶりに本を読んだよー
難しい単語いっぱいあるね。
文に誤字があるのは私の本だけ？

>>968
短絡的だなｗ

禁セラは読んでないけど、このスレを読みだした
事をきっかけにノンスモーカーになって四日目。
さっき一本吸ってしまったorz
激しい貧血と口のなかに残る不快感と激しい異臭
こんなマズイ物を一日も休まずに
吸っていたのかと思うと、もう二度と吸えないね。

その一服が、本当のタバコの姿って事だよ。
知らず知らずに身に付いた、思い込みを払拭すれば、ok!

禁煙してたら必ず1度や2度強烈な喫煙欲に襲われるはず。
そこで思うことは｢ここで吸わなかったことを後悔することは絶対にない｣と言うことだ。
後で｢あの時吸っておけば良かった｣とは絶対に思わない

>>974
名文だ。見事だ。その通りだ。感動した。

>>974
吸いたくなったときに頭の中で唱える言葉集に
加えさせて頂きました。

>>974
ちがう、おまえのその発言が挫折を導く。
本当の言葉は。

禁セラをして禁煙したら必ず1度や2ど禁煙欲に襲われそうになる。
そこで実行することは何もしないことだ。それはだれもが知っている。
現実逃避が新たな現実を生み出す。それこが絶煙世界七位具。
近い将来「あのときに吸っていなかったから今の成功があり得る」
と思う日がやってくる。それが素晴らしき世界。
IT'S A WONDERFUL WORLD

>>974
ほかのスレで見ていい言葉だなと思ったのに。。。

コピペは、ちょっと、ねぇ。。。

お気にだったらごめんねｗ

>>977
意味はぜんぜんわからないけどとにかくすごい
入れ込みようだ。

まるで禁煙宗教だなｗ

成人の喫煙率に目標値を検討・厚労省が生活習慣病対策

http://www.nikkei.co.jp/news/shakai/20060124AT1G2302V23012006.html

厚生労働省は23日、生活習慣病対策の一環として喫煙規制を強化するため、
成人の喫煙率に目標値を設定する方向で検討に入った。
2010年には現在の喫煙率を半減させるなどの案が浮上している。
同省の国民栄養調査によると、成人の喫煙率（03年）は男性が46.8％、女性が11.3％で、いずれも前年より上昇した。
このため、生活習慣病対策などを検討する「厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会」で喫煙規制の強化が議論されている。 (07:00)