大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド　Part9

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1 ：学生さんは名前がない：
前スレ
大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド　Part8
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/campus/1240109569/l50
2 ：学生さんは名前がない：2010/08/20(金) 13:13:08 ID:JSlcYpz+0
1年ぶりに立てました
3 ：学生さんは名前がない：2010/08/20(金) 14:00:37 ID:gmHKQXjsO
チントレｗ
4 ：学生さんは名前がない：2010/08/20(金) 15:21:36 ID:4QWDbeCM0
※※※　ここは童貞おじさんのスレになります　※※※
5 ：学生さんは名前がない：2010/08/20(金) 17:00:13 ID:yOzPC2f2O
大学卒業してからひさしぶりに大生来たけど、筋トレスレがあって安心しました
6 ：学生さんは名前がない：2010/08/20(金) 17:11:45 ID:7xpVWep00
このスレチントレの話題ないやないけ
毎回
7 ：学生さんは名前がない：2010/08/20(金) 17:56:59 ID:nYdjYDUi0
大学でアメフトサークルに入ったらみんなごついのばっかで引け目を感じる
高校まで何も運動してなかったから俺一人だけ浮いてる
8 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 02:01:40 ID:f2KpwHLo0
筋トレってまず何をすればいいの？
詳しい人いない？
9 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 06:48:11 ID:PNds4iIQ0
ストレッチ
10 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 15:13:05 ID:yUC27OcUO
俺はムキ充になる
11 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 15:15:00 ID:g13JYlHD0
ムキムキおっぱいをうｐするスレです
12 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 15:32:08 ID:K/xHKY9Q0
ムキムキな女には萌えないなぁ
13 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 23:15:43 ID:2mlX2pFM0
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/n/nakarin89/20100204/20100204183114.jpg
http://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/n/nakarin89/20100505/20100505224147.jpg
http://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/n/nakarin89/20070301/20070301141926.jpg
http://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/n/nakarin89/20100505/20100505224648.jpg
http://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/n/nakarin89/20070301/20070301144407.jpg
http://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/n/nakarin89/20070226/20070226125112.jpg
俺はこれ見た瞬間マラがいきり立ったけどね
14 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 23:16:56 ID:/my35lyb0
一番下の画像しか無理だわ
15 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 23:19:26 ID:2mlX2pFM0
総合格闘家だからグラップリングの練習とか適当な理由付けて簡単にヤれそう
16 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 23:20:28 ID:rBbfDEQAO
中井りんすごいよな ウエイトあまりしてないらしいのに
17 ：学生さんは名前がない：2010/08/21(土) 23:32:17 ID:2mlX2pFM0
そうなのか・・・
男として情けなくなってくる
18 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 02:18:15 ID:0ZHS0us30
あージムいくかあした
19 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 03:11:53 ID:jgUKgzNp0
>>13
男性ホルモンすごいんだろうなー
20 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 11:13:33 ID:P5Pq696c0
筋肉ある男の人って好き。
ガリガリはいやー
21 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 11:30:08 ID:lKMHue/i0
>>13
これ誰？
22 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 14:11:19 ID:3dyvQibV0
>>8
まず腹筋と腕立て伏せをしましょう
23 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 14:40:20 ID:hiJUSk5fO
ジョギングやってるやつ週何回ペース？
24 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 14:51:34 ID:z4QquPJO0
週２〜３だな
25 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 14:57:14 ID:aLuQFbu/0
腹筋腕立てって平均何回なんだろう
26 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 15:40:59 ID:3dyvQibV0
>>23
日曜をoffにして残り6日は全部走ってる
27 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 16:01:15 ID:hiJUSk5fO
>>26どんなところを何分走ってる？
28 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 18:52:41 ID:MG08oanC0
ムキムキになりたいわぁ
29 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 21:00:12 ID:K3INowOE0
>>26
すげえな
30 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 21:36:12 ID:PvPJukhk0
有酸素運動ならジョギングよりサンドバッグ殴ってる方が楽しいよ
やれる場所が限られてるけど
31 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 21:37:45 ID:WY4kMgiz0
ジョギングはかわいいお姉さんと一緒になるからいい
32 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 21:40:34 ID:PvPJukhk0
現実を見つめよう
33 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 23:18:27 ID:xC6evhQb0
背筋と腹筋だけ鍛えたい場合どんなトレーニングが有効？
34 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 23:23:12 ID:K3INowOE0
けんすい
35 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 23:25:19 ID:j5ZTi0Xh0
お腹引っ込めたい場合は？
36 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 23:55:20 ID:z4QquPJO0
しぼうきゅういん
37 ：学生さんは名前がない：2010/08/22(日) 23:57:18 ID:vTMpb+MNQ
懸垂じゃ胸筋鍛えるのは無理？
38 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 03:37:12 ID:betAb7lyP
また立ったか
夏休み中は１時間と３０分にわけて２回走って１時間ウエイト。暇だからな
39 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 17:32:22 ID:RhynlbIO0
腹筋はクランチとかでいいんじゃない？
普段鍛えてない人にもやりやすいし
40 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 17:35:41 ID:JVbOCabE0
空突き１００回２セット
41 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 17:38:08 ID:oFjnyphf0
オナニー１回３セット
42 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 17:38:30 ID:OXvBYhNC0
腹を引っこます方法本を買おうか迷う
43 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 17:51:32 ID:RhynlbIO0
そんなのググればいくらでも見つかるでしょ
わざわざ買うなんてもったいない
44 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 18:14:21 ID:4tsw7beX0
目指せムキ充
http://headline-rip.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/07/05/imgp3238.jpg
45 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 19:00:04 ID:RhynlbIO0
ウイッキーじゃん
46 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 19:26:57 ID:6EHrkCA30
DREAM14では体が更にゴツくなってて超かっこよかった
47 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 19:55:16 ID:F/SYRq8r0
>>44
これだけムキ充なら顔が多少ブサイクでも絶対にムキフェチ女にもてるわ。
女は男の体の部分に惚れるからな。目がかっこいいとかアゴのラインが好きとか。
男は女を全体でみるから一部でも欠点があるとだめ。太ってる・毛深いとか−点1個あると大幅ダウン。
48 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 20:20:18 ID:46xAIk9P0
>>13
ビスケやんｗ

体系がガリガリの場合はまず太らないとだめ？
49 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 20:20:45 ID:Q8vhUiLEQ
女は男の尻以外にはほとんど興味ないよ
女ウケを狙うなら筋トレっつうか尻を鍛えるべき
50 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 20:52:52 ID:6EHrkCA30
>>48
ゴリスケと一緒にするな！中井りんちゃんはマッチョだけど可愛いし！
明日から食パン食いまくって増量頑張るか
51 ：学生さんは名前がない：2010/08/23(月) 20:53:25 ID:F/SYRq8r0
>>49
尻はかなり大事だけど尻だけってのはいいすぎ
52 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 00:38:15 ID:nWC4BKlf0
>>49
それは貴女一人の好みであって
女全体の総意のように語らないでください
53 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 01:45:25 ID:eYws1yOT0
>>50
正直言って、あんまり可愛いと思わない
54 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 01:52:21 ID:kXe6B2Yi0
俺にはなあムキ充になって筋肉・格闘技好きなビッチを彼女にするってでっかい夢があるんだよお！！！
55 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 03:41:43 ID:7sWYWEcb0
>>44
ホモ？
56 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 03:44:09 ID:Etg6Qa8nP
ムキムキになるまえにおっさんになりそう；；
57 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 04:36:15 ID:eYws1yOT0
>>55
あれは総合格闘家だよ
58 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/08/24(火) 05:17:21 ID:QM9lSTXmO
約２ヶ月筋トレなしだから再開するころにはどれだけ重量落ちてるかな(ρ＿；)
59 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 15:42:37 ID:RZapTleq0
なんで2ヶ月もトレしてないの？
60 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 15:42:56 ID:zL+4pAUR0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1108933.jpg
61 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 15:43:28 ID:Vzoy8YvC0
筋トレする時間帯ってみんな何時ごろなの？
62 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 15:44:42 ID:RZapTleq0
>>60
童顔と体つきがアンバランスでちょっと･･･
63 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 15:56:00 ID:y5vP9fW20
>>60
ホーリーランドの主人公っぽい
64 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 16:04:42 ID:Jv4bfSVA0
>>60
ここまでいくともうギャルにもてまくりやんけ
65 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 16:13:04 ID:RZapTleq0
モテるかなあ
むしろどん引きする子もいそう
66 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 16:23:20 ID:01l56ndXQ
ボディビルダーの女ウケの悪さは異常だからなあ
ムキムキは苦手な人が多いらしい
67 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 16:29:06 ID:i4yqnwvW0
>>60
ホモか
68 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 16:36:33 ID:usFqyQPA0
ビルダー最高！
69 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 16:48:52 ID:Jv4bfSVA0
>>66
これくらいならいけるだろ
70 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 18:52:45 ID:XkfZnoQ30
何事も適度が一番
71 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 22:08:04 ID:01l56ndXQ
胸筋がイマイチでかくならない
アドバイスくれ
72 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 22:10:13 ID:usFqyQPA0
マッスルコントロールの練習をしよう
73 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 22:50:42 ID:01l56ndXQ
マッスルコントロールか、ほんとよく知ってるんだな
今後トレに取り入れてくわ、ﾄﾝｸｽ！

しっかし胸筋ってイマイチ動かし方がわからないな…
動いたり動かなかったりする
74 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 23:25:11 ID:b4RoTiqX0
>>71
金があるならジムへ
金がないなら腕立て伏せを深くゆっくりと胸に効かせるように
75 ：学生さんは名前がない：2010/08/24(火) 23:39:39 ID:AEtkAP0i0
脇しめて腕立てしたらいいんじゃない？
76 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 08:14:58 ID:pB8am7u+0
暇すぎ
はしるか
でも深夜おきてねてねえしなあ
77 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 09:48:57 ID:kqInEcar0
体重が１ｋｇ増えてたから嬉々として計ってみたら
その１ｋｇの脂肪と筋肉量の対比が９：１だった。
78 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 15:54:22 ID:6DWgakSK0
ダイエット目的で連日プール通いしてたら
予想以上に筋肉がついてびっくりしたでござる
79 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 22:22:21 ID:/a4tCz3t0
体が細いのに手が長いからマジきもいんだが
鏡でみたらアンガールズがいた
80 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 22:45:57 ID:PqtSCTUR0
ちょｗｗ今月号のゲーテ見ろｗｗ
中田すげええ
81 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 23:34:01 ID:t+GWtZR6P
月ボみたお
82 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 23:45:21 ID:NQcnpVai0
ジム入会手続きしてきたぜ
月1万もぼられる
もととらないとな
83 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 23:46:19 ID:NQcnpVai0
明日さっそくいってこようと思う
必要なのは
キャップ
ゴーグル
水着
上履き
タオル

めんどくせえな
84 ：学生さんは名前がない：2010/08/25(水) 23:54:17 ID:XqI2wOOCO
上腕二トウ筋ってどうやったら太くなる？
85 ：学生さんは名前がない：2010/08/26(木) 01:29:57 ID:Ca8iz98K0
>>83
プール用品全部じゃん
86 ：学生さんは名前がない：2010/08/26(木) 01:30:38 ID:Ca8iz98K0
>>84
アームカールとかどう？
87 ：学生さんは名前がない：2010/08/26(木) 11:40:42 ID:cmlORFAp0
ジムかしてくれるよなゴーグルやら
というか全くいってないわおれ。月7000円はらってんのに
88 ：学生さんは名前がない：2010/08/26(木) 13:15:25 ID:RoeoX6n/P
標準体重なのに腹周りだけ肥満で最悪だ 腕や足は細いのに
89 ：学生さんは名前がない：2010/08/26(木) 20:20:17 ID:Chs/eJEvP
栄養失調みたいな体か
気持ち悪いな
90 ：学生さんは名前がない：2010/08/27(金) 02:58:22 ID:nWPFanjD0
>>88
痩せれ
91 ：学生さんは名前がない：2010/08/27(金) 18:56:02 ID:PpqzFQsg0
あと30分くらいしたら走ってくる。
早く涼しくならないかな…
92 ：学生さんは名前がない：2010/08/27(金) 19:13:01 ID:PqRagiVn0
>>60
平均的大生民だな
93 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 01:32:15 ID:SPKQfJ5mP
http://imepita.jp/20100825/658770
94 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 01:34:54 ID:WZfOu2yz0
転載乙
95 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 01:37:08 ID:BcH6U8hr0
転載は大生の花
96 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 01:37:55 ID:SPKQfJ5mP
転載じゃねーお！ｗｗ
97 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 01:40:35 ID:WZfOu2yz0
739 名前：690[] 投稿日：2010/08/25(水) 18:22:38 ID:YKPQyWYK
http://imepita.jp/20100825/658770
正面、をうまく取れなかったけどとりあえず

しね
98 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 01:48:29 ID:SPKQfJ5mP
http://imepita.jp/20100828/064720
これでどうでしょっ
99 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 01:58:13 ID:WZfOu2yz0
ごめんなさい
100 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 02:43:53 ID:YrEOiXYJ0
良い体ですね
そこまでするのにどれくらい日数かかりますか？
101 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 09:21:43 ID:pKbRby+c0
この板ガチムチまじで多いな
102 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 09:36:30 ID:CETGRy5+P
まあな
103 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 09:51:03 ID:j+9AGfPa0
おっぱい揉ませろ
104 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 10:24:28 ID:9zBcU5tE0
>>98
かっこいいです
105 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 11:39:08 ID:BHDXwbaN0
よく見えないからもうちょっと引いて
光源が正面に来るようにして撮ってみて
106 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 12:56:40 ID:9zBcU5tE0
>>105
ホモきもいよ
107 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 17:13:15 ID:SPKQfJ5mP
高校から腹筋とかはちょこちょこやってましたけど、本格的に鍛え始めたのは１年半くらい前です。
108 ：学生さんは名前がない：2010/08/28(土) 20:18:59 ID:gvo2zL8Z0
>>98
水泳やってるだけじゃこうはならないよね？
やっぱ筋トレとかもするの？
109 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 00:48:15 ID:5TqHW5m6P
へそが汚い
110 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 01:06:49 ID:GmuZXv2O0
腹毛と乳輪に生えた毛をどうにかしたい・
111 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 02:37:21 ID:uQsXxd7O0
剃れば？
112 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 10:57:05 ID:HuNz7rxN0
3キロ太った
筋トレ再開するかなあ
113 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 12:11:05 ID:SLeITEQH0
痩せるために筋トレするぐらいが丁度いいんだろうな
太ると嬉しくなるようじゃ世間からズレてるんだろう
俺なんか体重計乗るときは服脱がないし、財布やケータイ入れっぱなしの時もあるよ
114 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 12:12:46 ID:k3Am/+6PP
俺家に体重計無いわ。
筋トレしたら体重増えるよね。
見た目を重視するか体重の数値を重視するかは悩むところ
115 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 12:48:16 ID:FAep//CX0
プロのボクサーでもあるまいし体重なんてどうでもいいだろ
脂肪率は重要だけどな。筋肉質に見えても実は脂肪率が高いケースはあるから
116 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 12:57:00 ID:qzjrDzve0
糞ガリにとっては重要なふぁくたー
117 ：学生さんは名前がない：2010/08/29(日) 20:29:11 ID:RlCtXIQ50
>>114
気にするのは実際に体重が増えてからでいいと思うよ
筋肉はそう簡単に増えるもんじゃないから
118 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 00:44:08 ID:Sz8dSMGf0
昔、サンドバッグってコテいなかったっけ？
レベル高いコテだと記憶してるんだが
119 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 05:19:07 ID:zj4JhS4M0
>>118
今は違うコテにしてる
120 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 08:37:57 ID:6kTJhlUx0
水泳選手みたいなカラダになりてえ
121 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 09:33:44 ID:rEi6hDPx0
水泳やっぱいいのかな
いまは毎日チャリ１０ｋｍぐらいだけど
ただ金がなー
122 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 09:35:45 ID:Qr1sv3vv0
チャリだと脚ばかり鍛えられて、アンバランスな体型に
123 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 09:42:47 ID:rEi6hDPx0
それはない
124 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 09:43:41 ID:L13S4CaL0
朝10キロマラソン　ローイング23.5×3セット左右
クランチ5キロ加重400回　
ダンベルベンチ23.5×3セット　
チンニングは一応12回
レッグエクステーション　レッグカール　
バックエクステーション　

最近のメニュー
125 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 10:13:16 ID:xwZlXEFt0
身体うp
126 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 10:14:50 ID:DAC0JfFQ0
おれも走ろうかなあ
靴は大分前に買ってほってある
127 ：学生さんは名前がない：2010/08/30(月) 10:17:28 ID:sed3PYqe0
ムキムキおっぱいうｐ
128 ：学生さんは名前がない：2010/08/31(火) 03:11:08 ID:r3lGSHXJ0
ホモが来ると一気に過疎るなここ
129 ：学生さんは名前がない：2010/08/31(火) 07:45:03 ID:6RLAly5J0
>>124
トレ初めて何年くらいになる？
130 ：学生さんは名前がない：2010/08/31(火) 08:45:59 ID:kO5itlCX0
久しぶりに事務いくか
こわい
131 ：学生さんは名前がない：2010/08/31(火) 13:47:57 ID:6RLAly5J0
暇だったからジョギングしてきたら、暑さで頭が朦朧としてきた
慌ててタクシー拾って帰ってきたよ
132 ：学生さんは名前がない：2010/08/31(火) 13:51:39 ID:yw5mgnHHP
シートベタベタにしたのか
133 ：学生さんは名前がない：2010/08/31(火) 19:08:34 ID:izeGjA8QQ
日中に屋外運動するときはかなり注意がいるな
無茶して死ぬなよ
134 ：学生さんは名前がない：2010/08/31(火) 19:09:34 ID:Iz1nuz5s0
ジョギングしてるときにタクシーのれるほどの金もっていかねえｗ
135 ：ぽろ ◆Chika/UQPg ：2010/08/31(火) 19:11:18 ID:PL+ToVoRP
後期こそ学校のジム行くの再開しよう
週一だろけど
136 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 09:48:38 ID:8e9tauHL0
学校内にジムあるのか
いいなー
137 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 13:59:36 ID:qbs5a1DHQ
ジム行くだけで金が馬鹿高いもんなー
138 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 14:03:13 ID:G1FBakKAO
大学のジム使ったことないな
139 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 14:06:50 ID:ZaAX+1gl0
俺はバイトで貯めた金で家に器具を備え付けたよ
140 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 14:08:15 ID:p26G0gKxP
水泳部に入るかジムのプールに行くかで迷う。
前者はあんまり自由がなさそうなのがイヤなんだよなあ
141 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 14:38:59 ID:8e9tauHL0
部なら運動できるよね。強制的に。
でもバイトとかに支障が出そうで嫌。
142 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 14:45:25 ID:CwmrX44v0
大学の部活は大変でしょ
中高のと一緒にしちゃいかんよ
143 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/01(水) 15:15:25 ID:3B56e4WXO
筋トレ早くしたい
144 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 15:57:39 ID:MjSxsqeKP
大学こそピンキリ
145 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 16:14:54 ID:UJ97m5X90
>>139
床が抜けないように気をつけろよ
146 ：学生さんは名前がない：2010/09/01(水) 17:12:39 ID:VyQyZvsJ0
>>144
サークル入れ出したらピンキリだけどね
147 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 11:32:24 ID:ny/oo01M0
久しぶりにジムいったら二日たっても体中がいてえ
148 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 11:57:02 ID:Kd1W/u+n0
老人かよｗ
149 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 18:25:58 ID:w/IsWds50
ジムまっちょおおすぎてつれええ
150 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 18:51:28 ID:sQ9w9NOl0
腕立て５０×２
空突き１５０本×２
エアロバイクで３２０ｋCal

久々に腕立てやったら腕が重いこと重いこと
151 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 19:07:56 ID:LhoRT7ae0
空突きって何？
152 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 19:16:27 ID:sQ9w9NOl0
シャドーボクシングみたいなもん
空手やカンフー映画とかでよくやってる拳を前に突き出す奴
153 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 19:21:38 ID:9QUKEGwF0
ハンターハンターで会長がやってたやつか
154 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 19:46:28 ID:LhoRT7ae0
感謝の一万回だっけ
あんなのやったら肩の軟骨が磨り減って
一生腕が上がらなくなる
155 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 19:51:33 ID:x/AWO95U0
近所に空きテナントあるんだけど総合のジムでもできねえかな
格闘技はやってるだけで全身締まるからいい。運動音痴の俺でも楽しめるし
156 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 21:03:35 ID:gGmR+TgU0
このクソ暑い時期に男同士で抱き合うのは勘弁
サンドバッグトレだけやっていたい
157 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 21:16:08 ID:x/AWO95U0
ボロいジムでもクーラーぐらい付いてるよｗ
158 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 21:43:42 ID:81j32v3W0
体育館を借りてやってるとこはクーラーないぞ
159 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 22:52:03 ID:w/IsWds50
ﾊｧﾊｧ
160 ：学生さんは名前がない：2010/09/02(木) 23:13:05 ID:Sbuda9zN0
懸垂十回できるようになった！
今日は15km走って吐きそうっす
161 ：学生さんは名前がない：2010/09/03(金) 06:08:40 ID:mI3vkJPNP
あと半年でデッド２００いかないと
162 ：学生さんは名前がない：2010/09/03(金) 07:15:31 ID:ECMF7SKH0
学校の体育館にジムマシンやサンドバッグ置いてあって使い放題なんだけど
管理する人間がいないから器具はあちこちに放りっ放しだし
サンドバッグに至ってはちょっと破れて中身が見えてる
まるで廃墟みたい
163 ：学生さんは名前がない：2010/09/03(金) 08:17:19 ID:qtWvUjSd0
夏のグラップリングスパーは地獄だ
164 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 02:25:25 ID:DnjA0hyj0
15キロってすごいな
165 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 03:00:08 ID:aOP90UfF0
5キロ30分かけて走ってきた
166 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 03:04:32 ID:DnjA0hyj0
ジムで30分はしったら3キロぐらいしかはしれんかった
167 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 05:23:40 ID:hXsc9Wjb0
最近は早朝から山に登って京都市内を一望するのが日課
行ってくるか
168 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 06:59:54 ID:2cSs5y/u0
中学と高校で運動やってたけど、大学に入って一年間何もしなかったら筋肉がすごい落ちた
なんだか顔の引き締まりもなくなってたるんできた気がする
169 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 07:08:44 ID:3IjBn70S0
なんで大学でも運動部に入らなかったの
170 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 12:47:20 ID:VAMurflP0
まだ夏休み中なのに九月になると大学のジム室が混む不思議
171 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 12:50:04 ID:Hmz2ap3b0
>>167
京都住みか、うらやましい
少しずつ涼しくなってきてジョグ中も風が気持ちよくなってきたな
172 ：学生さんは名前がない：2010/09/04(土) 14:17:35 ID:ngCs2gmE0
東京は全然涼しくない
173 ：学生さんは名前がない：2010/09/05(日) 02:31:18 ID:U2T9nHX00
身長180体重77体脂肪18％
適当に今日やったメニューでも（アップセット抜き）
今日は腕、肩、広背筋
アームカール
18ｋg8、7、5
16ｋg8、5
トライセプスキックバック
22ｋg8、7、5
20ｋg8，6，5
ダンベルショルダープレス
18ｋg8、7、5
16ｋg8、6、5
サイドレイズ
8ｋg8、7、5
ワンロー
30ｋg8、7、5
28ｋg8、6、5
ツインロー
26kg8、6、5
174 ：学生さんは名前がない：2010/09/05(日) 09:36:35 ID:E9kFP8Ug0
昨日のトレ

多摩川周辺を1時間ジョギング
175 ：学生さんは名前がない：2010/09/05(日) 12:15:44 ID:nkhlqMJN0
よっしサンドバッグ殴ってこよ
176 ：学生さんは名前がない：2010/09/05(日) 13:47:03 ID:J3VbCBURP
１時間走ったらフラフラ
177 ：学生さんは名前がない：2010/09/05(日) 15:47:29 ID:FH7IMsIZ0
首太くしてーな
178 ：学生さんは名前がない：2010/09/05(日) 17:11:28 ID:2nMdGMRf0
レスラーブリッジおすすめ
179 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/05(日) 22:21:46 ID:rz7rFqqP0
http://lib.shopping.srv.yimg.jp/lib/xlove0091/surfpat02rm.jpg
これくらいのマッチョになりたひ
180 ：学生さんは名前がない：2010/09/05(日) 22:22:46 ID:5a7VcuFd0
超租チンだからボクサーはいても全然もっこりしなくて嫌だ
181 ：学生さんは名前がない：2010/09/06(月) 01:05:46 ID:INQodWbE0
わしも
182 ：学生さんは名前がない：2010/09/06(月) 06:44:47 ID:Taedr0nO0
>>179
ホモが愛用するようなパンツできもい
183 ：学生さんは名前がない：2010/09/07(火) 14:18:56 ID:xWRQkucq0
毎日こう暑いと運動する気力もなくなる
早く涼しくなってくれー
184 ：学生さんは名前がない：2010/09/07(火) 15:39:48 ID:4PmMyCP10
空突き１６０×２

直突きのフォームで腕がダレてきたら正拳突きに変えてる
運動量的には正拳突きの方が多いはずなのに何故か直突きの方が疲れやすい
185 ：学生さんは名前がない：2010/09/07(火) 17:09:33 ID:4Ydha7Q10
会長ｋｔｋｒ
186 ：学生さんは名前がない：2010/09/07(火) 19:49:13 ID:CXzomgRi0
直突きと正拳突きってどう違うの？
187 ：学生さんは名前がない：2010/09/07(火) 20:29:35 ID:4PmMyCP10
>>186
直突き＝拳をまっすぐ突きだす、動きにロスが少ないから拳速が速い
正拳突き＝拳を１８０度回転させながら突きだす、威力が高い
188 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 07:52:40 ID:XcAtX/N4Q
筋肉痛ktkr
189 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 08:25:52 ID:Qd6gMZyI0
ダンベルと腕立てってどっちのほうが筋肉つく？

腕回りをムキムキにしたい
190 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 08:30:06 ID:A24fbyOE0
腕をでかくしたいならダンベル
腕を締めたいなら腕立て

って聞いたことがある
191 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 08:32:10 ID:Qd6gMZyI0
なるほど

でかくするのと締めるのってどっちのほうが殴る力つくんだろう・・・
192 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 08:35:41 ID:A24fbyOE0
殴るのは腕力だけじゃなく
腰の回転や体重移動によるところが大きい
まぁ腕だけじゃなく手首と拳にも効く拳立て伏せや
拳で逆立ちプッシュアップがいいんじゃねぇの？
193 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 09:52:32 ID:RzW1h/Cf0
体を大きくしたいなら、腕立てを500回するよりも
20KGのダンベルでダンベルカール5〜6回やった方が効果ある
194 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 11:13:38 ID:TWlS1sJ20
腕立てって腕よりも胸の筋肉に効くよな
195 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 11:49:28 ID:A24fbyOE0
>>194
あるあるｗｗｗ
高１の時はガリガリで骨と皮だけだったけど
ひたすら腕立てやってたら３年時は腕も少しは太くなったがそれ以上に
野球部の兄より胸が分厚くなってたｗｗｗｗ
196 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 13:18:46 ID:NcqLg6qa0
雄っぱい
197 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 13:20:59 ID:eE7SPBHN0
揉みたい
198 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/08(水) 13:28:27 ID:fYYHlgH6O
自重腕立てで胸筋肥大すんの？
199 ：学生さんは名前がない：2010/09/08(水) 20:03:56 ID:+pUcLmPn0
地道にチンチンやってきた甲斐あって後背筋ついてきたぜうぇ〜いｗ
200 ：学生さんは名前がない：2010/09/09(木) 08:45:44 ID:QkGpbJvd0
>>198
負荷のかけ方次第
深くゆっくりと胸を意識してやれば、割と早く胸が肥大する
胸筋は筋肉が付きやすい部位だから
201 ：学生さんは名前がない：2010/09/09(木) 16:03:07 ID:gcb22NSfP
ウェイトトレーニングするときどんな靴はいてる？
202 ：学生さんは名前がない：2010/09/09(木) 16:42:25 ID:sapJVOvC0
室内用運動靴
203 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/09(木) 22:49:25 ID:Fq/dKxId0
グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
レスラー（日本人）
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090529/19/nomuratadahiro/ff/a3/j/o0240032010188304700.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
http://farm1.static.flickr.com/64/173493029_c027e00c9b.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
204 ：学生さんは名前がない：2010/09/09(木) 22:51:03 ID:Hq6bzr8P0
ニュー速の持ってくるなよ
205 ：学生さんは名前がない：2010/09/09(木) 23:16:41 ID:NYGKzBMj0
ニュー速の筋トレスレは
>>203の画像にデブスが安価をつけるだけのスレ
206 ：学生さんは名前がない：2010/09/09(木) 23:42:30 ID:syjkDvdY0
http://www.syukyu.com/up_img06/056/IMG_8622.JPG

首太いとかっこいいよな
207 ：学生さんは名前がない：2010/09/10(金) 06:52:04 ID:1Xy1BxML0
首だけ太くてもアンバランスで気持ち悪い
208 ：学生さんは名前がない：2010/09/10(金) 21:45:58 ID:84Oh5hkI0
もちろん、まんべんなく鍛えるぜ？
209 ：学生さんは名前がない：2010/09/10(金) 23:59:05 ID:EetDPQ9H0
>>203
ガチマッチョの黒人のお兄さん達かっこよすぎワラタ
210 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 00:14:16 ID:ffJorqnqP
クリーン９５キロ成功
211 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 00:32:10 ID:dmjKDIlb0
あげだまにレスしてるのが
地方だらけで萎えるのが宗主板
212 ：トランセル種無：2010/09/11(土) 00:34:53 ID:OzOXvyo70
金のないガリは腹筋からはじめればいいのでしょうか
213 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 01:03:26 ID:u5j9EH950
腹筋、背筋、腕立てで身体を慣らしていけばいいんじゃない？
214 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 12:51:32 ID:Sx/0rVyZ0
プロテイン飲みだして2週間くらいになるが、ニキビが増えた気がする
同じ症状のやついる？
215 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 18:04:28 ID:5H0rO27M0
チンと腕立てとディップスやってきます
216 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 18:32:44 ID:7Dir2i3i0
>>212
プロテインの摂取量が多すぎるんじゃね？
もしくは運動量がまるでたりてないとか
217 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 21:12:44 ID:3W6yUFiz0
誰か今月のＴＡＲＺＡＮ買ってきて
218 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 21:30:51 ID:3tTFBxGO0
つ月刊ボディビルディング
219 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 21:33:33 ID:3W6yUFiz0
ガチムチはいやだ
220 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 21:45:39 ID:3tTFBxGO0
わがまま言わないの！
221 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 21:50:45 ID:3W6yUFiz0
細マッチョが受ける。　
俺は客観的に美とされる方向にいきたいんだ＞＜
222 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 21:53:16 ID:3tTFBxGO0
ムキムキになって大会に出るんだ！
223 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 21:59:16 ID:3W6yUFiz0
いやだ、あんなガチムチヌルテカマッチョいやだ
224 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:04:01 ID:3tTFBxGO0
http://ameblo.jp/getsubo/entry-10373698414.html
学生チャンプを目指してくれたまえ
225 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/11(土) 22:07:19 ID:zRUq9UZw0
頭も良くてムキムキって凄いよなぁ
226 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:07:37 ID:3W6yUFiz0
さすが国士舘ｗｗｗｗｗ
227 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:15:10 ID:GRnnxdLG0
身長１７５ｃｍで体重６２のガリなんだが
食っても食っても太らない、太れない

食べても太れないっていう人居る？
228 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:18:20 ID:2IhHH7Fh0
ノシ
172cmの58kg、体脂肪率8％くらい

太りにくい人は筋肉もつきにくいみたい。もう筋肉は若干諦めかけてる。
229 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:22:33 ID:3W6yUFiz0
かっけええ。太る必要ねえだろ
230 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/11(土) 22:25:04 ID:zRUq9UZw0
http://farm1.static.flickr.com/64/173493029_c027e00c9b.jpg
細マッチョってこういうの？
231 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:25:16 ID:GRnnxdLG0
居たか、良かった。
何で太れないのかな？謎だ。

テレビや雑誌ではダイエットとか痩せることしか情報が無くて、どうして太るための情報はないのかな？
やっぱり気長にやっていくしかないのかな〜……
232 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:27:27 ID:kAASDSCK0
体はガリなのに顔だけぶくぶく太っていくのはなんでなんだぜ
233 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:29:09 ID:GRnnxdLG0
<<232
お前は俺かよ
食っても食っても顔だけ腫れる、ムクむ
234 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/11(土) 22:29:30 ID:zRUq9UZw0
>>227
食っても食っても太らないって羨ましすぎなんやけど
1日でどんらく飯食ってんの？
235 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:40:27 ID:GRnnxdLG0
>>234
一日に米は４合〜５合くらい
鶏肉とか卵、たんぱく質を含んでいる者は絶対食べる。
野菜も多めに食ってる　水は３〜４リットルくらい飲む
食事回数は４回か５回くらいかな

それでこの有様だよ畜生ｗｗ
ガリからしてみれば食ってすぐ太れる人は羨ましいよ
236 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:43:18 ID:5H0rO27M0
摂取カロリー増やすしかないだろ
237 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:48:10 ID:cBvJofKIP
>>232-233
ほんまそれ
238 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:48:32 ID:3W6yUFiz0
>>235
俺なんて一日米一合くらいしか食わないのに
油断したら太りまくる　　ボディーチェンジしやがれ
239 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:50:10 ID:GRnnxdLG0
もう太るの無理かな？とか考えてるんだ。
もうこれ以上イキナリ増やすのダルイとか先にそう思ってしまう。

自分のペースでゆっくり、大学４年間太ることに尽くそうと思ってる。
ゆっくりね、ゆっくり。
240 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:50:32 ID:p2+gVkkhQ
>>235
燃費悪すぎてすげえ
241 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:55:26 ID:2IhHH7Fh0
俺も量的には>>235と同じだな（野菜はあんまり摂れてないけど）。
代謝が良すぎるんじゃないかと。悪く言うと燃費が悪い。
242 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:58:21 ID:3W6yUFiz0
中田もいいがファイトクラブのブラピがさいきょうだな
243 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 22:59:04 ID:GRnnxdLG0
>>237
マジです
でも高校のときの一時期だけ

>>238
そういうのホント羨ましいorz
できるならボディーチェンジしたい

>>240
>>241
かなり悪いな。友達と一緒に居たときに指摘されたんだが、「お前かなり熱い」と言われた
俺の近くは熱気が漂ってるらしい
なんか座ってるだけで汗吹き出てくるしね
244 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 23:00:15 ID:SVSVZYwMP
消化吸収も悪くて栄養が便所に流れてるとか
245 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 23:01:50 ID:3tTFBxGO0
ギャル曽根か
246 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 23:04:30 ID:HZJ1FIby0
とりあえず走ってるお
247 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 23:04:39 ID:GRnnxdLG0
>>244
まさにそれだと思う
たまに喚き散らしたくなるほど悔しい
248 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 23:15:41 ID:p2+gVkkhQ
落ち着け
純正物質だけ取り込んでるんだと考えるんだ
249 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 23:24:55 ID:GRnnxdLG0
>>248
前向きに考えられない、なんか最近痩せてることが気持ち悪いんだ。
何故かはわからない。鏡で自分の体見て気持ちワリィって思う。
250 ：学生さんは名前がない：2010/09/11(土) 23:29:35 ID:3W6yUFiz0
俺と逆だな
251 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 00:29:31 ID:PXOoM7QF0
太りたいなら食事回数が多いのはよくない。

食事は一日2食にするべき(相撲取りが実践してるよ)

252 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 00:31:34 ID:579DfANpQ
食ってすぐ寝るとかファット摂りまくるとか
253 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 00:36:37 ID:9qYVbz0+0
食ったものが栄養にならずにそのまま出ていく奴が最近多いみたいだな
254 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 03:41:12 ID:5Tla1rht0
水泳でもしようと思うんだけど、どのくらいやればいいのか分からん
ただ歩くだけでもいいっていうけど、3時間水の中で歩いても全く疲れないし効果あんまないのかな
255 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 04:00:55 ID:579DfANpQ
ちんたら歩いて効果出たりはしないだろう
多少スピードあげるとか歩幅を広げるとか
256 ：トランセル種無：2010/09/12(日) 04:07:04 ID:75ts9bvI0
下半身より上半身を鍛えたいからジョギングはどうなんかな
257 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 05:40:57 ID:qiQWndG6P
ガチムチとか吐くくらいのトレーニングを何年も続けなきゃならないから覚悟ない奴は心配しないで平気
ガリのままかピザになる
258 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 05:41:19 ID:43HcYM6r0
>>249
俺も同じだ　代謝がよすぎ＋腸が弱いでいくら食っても太れない，筋肉も付かない
体温が平熱で37度ぐらいだし
259 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 09:07:53 ID:xcCSkGL70
筋肉がつかないって言ってるやつは本当にそれだけのトレーニングをしてるのか？
何年間も本当にもう体が壊れるぐらい追い込んでもつかないのならそれは体質と言えるかもしれないが
ちょっと腕立てとか腹筋やってま〜すぐらいならただの怠慢だな
260 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 10:10:25 ID:+2IhW5if0
筋肉つかないって奴は重量も軽めに設定してて追い込まないのが目立つと思う。
いくら食っても〜って言ってる奴がいたから食事みてみたらやっぱり小食なんだよな
プロテインだけでどこまでいけるのか知らないが食えないなら成長遅いだろうな
261 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 10:11:46 ID:uubwnlc90
上の奴らは小食じゃないけど
262 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 10:15:21 ID:bC4UoN1Z0
食うだけで大した運動しなかたらそりゃ筋肉なんてつかんわ
263 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 13:09:01 ID:RyCJs2f90
もう上がらない！ってとこまで追い込めないな、なかなか。
食事もそうなんだが、まだいけたのに・もっといくはずなのにとトレーニングを終えてから思う。

やっぱし自分に甘いんだろうな〜…
264 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/12(日) 13:40:38 ID:8wwmZMDC0
追い込みたいけど、ダンベルベンチプレスは胸より先に腕が疲れまう
265 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 13:45:14 ID:RyCJs2f90
>264
腕って前腕が疲れるの？　それとも三頭筋？
266 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 13:53:32 ID:xcCSkGL70
今日のメニュー

ダンベルフライ
フロントレイズ
サイドレイズ
チンニング
コンセントレーションカール
フルスクワット
267 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/12(日) 13:57:21 ID:8wwmZMDC0
多分前腕やと思う
268 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 14:12:14 ID:RyCJs2f90
前腕に力入れすぎなのかな？
グローブとか使ってみるといいかもしれない。
269 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 17:21:30 ID:aWNWN+iv0
>>267
ダンベルを必要以上に強く握ってるだけじゃね？
もうちょいリラックスして持った方がいいよ
270 ：学生さんは名前がない：2010/09/12(日) 19:28:15 ID:bCxR2dqSP
体幹トレしてきた
腹筋にめっちゃ効くな
271 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/12(日) 23:05:42 ID:8wwmZMDC0
>>268-269
次はそれ意識してやってみます！
272 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 06:42:01 ID:eee87QOs0
あげだまの前腕うｐしろ
273 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/13(月) 11:20:47 ID:kIDujjCT0
細いで
どんな風にうｐすんのが分かりやすいの？
274 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 12:37:33 ID:M/yf42Bl0
左右の前腕の、一番太い部分をそれぞれ測ってみて
もちろん脱力した状態で
275 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 12:51:05 ID:2qq3525p0
ちんこきたえようぜ
276 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 13:04:28 ID:+hyO8IAN0
胸筋だよ胸筋
277 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 13:23:19 ID:ngxThpPMQ
胸筋は鍛えやすいとか言うけどなかなか効果が出ない
278 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 13:24:47 ID:Dht8obDW0
腕立てはフォームとか細かいことがめんどいからディップスで胸筋鍛えてる
279 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 14:33:05 ID:WbPorrv70
>>277
・効かせ方が甘い
・摂取タンパク質が足りていない
・睡眠不足

原因はいくつか考えられる
280 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 20:31:13 ID:ngxThpPMQ
>>279
これ以上できねえ！ってのを3〜4セットやってるんだが
もっとゆっくりやった方がいいのかな
あるいはインターバルが長いのかも、1分すぎるときがある

というか、残りの2つも心辺りがあるなｗ
食って寝るが基本か
281 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/13(月) 22:31:38 ID:kIDujjCT0
>>274
両方とも17,5cm程度だった。

ダンベルベンチプレス　18kg〜16kg
インクラインベンチプレス　30kg〜20kg
レッグプレス　120kg
補助ありチンニング
ダンベルロー　18kg〜16kg
フロントプレス　27kg
サイドレイズ　4kg〜3kg
フレンチプレス　20kg〜15kg
今日は以上を3〜4セットやりますた。
282 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/13(月) 22:34:37 ID:kIDujjCT0
27,5cmの間違いｗ
283 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 22:48:15 ID:2qq3525p0
Hey! AGETAMA
The size of your cock?
284 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/09/13(月) 23:25:51 ID:kIDujjCT0
14cm
285 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 23:34:25 ID:2qq3525p0
hahaha very small
you training your cock
286 ：学生さんは名前がない：2010/09/13(月) 23:55:14 ID:ngxThpPMQ
もうちょっとなんとかしようよ、その英語
287 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 00:11:26 ID:CUaKawT40
今週末に半年ぶりくらいの合コンがある
週末までにマイナス２キロ　体脂肪率２〜３パーセント落としたい
288 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 01:01:21 ID:rQ8HaGv00
増えろ
289 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 04:56:37 ID:EzJzcrir0
あんまりトレーニングに励んだわけじゃないけど、それなりに意識してたら一か月前に比べて約３キロ増えた
290 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 17:56:42 ID:PIDNBjlM0
最近腹筋が割れてきた
291 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 20:09:55 ID:WoErM9q60
昨日の夜、人気のない道で
下半身鍛える為にフットワークやってたら、女子高生が自転車で通ってきたから
通り過ぎるまでその娘のことジーッと見てたら、なんかすげーダッシュで逃げてった
俺に襲われると思ったのかな
292 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 20:19:56 ID:CUaKawT40
ofcourse
293 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 20:20:47 ID:rQ8HaGv00
ジーッと見られたら恐いだろが・・・
294 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 20:21:12 ID:eSElPlGq0
みつめんなよｗ
295 ：学生さんは名前がない：2010/09/14(火) 20:30:45 ID:EQQtnnf00
>>291
フットワークって何の？
296 ：学生さんは名前がない：2010/09/15(水) 00:06:23 ID:aCQnaQ3g0
>>295
飛んだり跳ねたりダッシュしたりカニみたいな動きする奴（バスケ部がやるyatu ）
297 ：学生さんは名前がない：2010/09/15(水) 14:55:18 ID:icRAoRM20
怪しすぎるｗ
そら逃げるわな
298 ：学生さんは名前がない：2010/09/15(水) 16:00:10 ID:OBIFlryA0
下手したら通報されるレベル
299 ：学生さんは名前がない：2010/09/16(木) 20:59:02 ID:aK1yPF6x0
体は締まってきたけど顔の肉が落ちねえ
これもプロテインのせいかっ
300 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 01:25:01 ID:BWoIUgzz0
顔の脂肪を落としたければ
顔の筋肉を鍛えるしかない
301 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 01:37:26 ID:ywPJVZkj0
笑うことか
フヒッ
フヒヒヒヒ
302 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 11:02:17 ID:ncUHYr5t0
>>301
きめぇから死ね
303 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 13:30:27 ID:Hm3A7Ate0
寝起きって発汗して水分抜けてるせいか筋肉のカットが際立つね
304 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 15:06:11 ID:fItRJLm30
寝ぼけてるだけ
305 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 15:07:44 ID:Hm3A7Ate0
いーや、そんなことないね！
306 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 15:09:04 ID:63H0nYFP0
バッキバキの腹筋うｐ
307 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 16:33:06 ID:ywPJVZkj0
さっきタンクトップマッチョの腕に女が抱きついて電車乗りこんでたクッソ
308 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 16:37:19 ID:CFxYzMgs0
>>307
お手本にして励むべし
309 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 16:38:15 ID:Hm3A7Ate0
バイト先は自分含めヲタヒョロしかいないからムキ充になればすごい目立てる
310 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 16:46:23 ID:CFxYzMgs0
重労働任されるオチ
311 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 18:44:08 ID:h7lsJYD30
卒業まで半年しかないけど格闘技の道場に通いたくなってきた
入会金システムが…
312 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 18:46:22 ID:Hm3A7Ate0
近くに格闘技ジムあるんだ。羨ましい
後背筋がパンッパンだぜえ
313 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 22:40:55 ID:W3JfwRDW0
>>311
バイトすればすぐ稼げる程度の金額だろう
314 ：学生さんは名前がない：2010/09/17(金) 23:24:10 ID:CFxYzMgs0
バイトする服がry

むしろその道場でバイト
315 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 04:26:15 ID:J2UT8QIN0
ここ日記代わりにしてもおｋな場所ですか？
ジムにいけなくなっちゃったから、人に見られてるのを意識して記録を残したい。
316 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 08:01:47 ID:W0rKKn190
>>315
blogつくれよ
317 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 08:09:34 ID:XNTpPdV+0
>>315
いいんじゃね？
お前の書き込みで他がやる気になるかもしれないし
318 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 08:34:15 ID:hhBNzdYh0
>>315
他の板に迷惑だから自分語りは大生板でやれ
319 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 12:04:21 ID:dQM50Nrs0
>>312
むしろなんでないの
320 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 12:32:25 ID:UcboKgkY0
地方ならよくあること
321 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 15:54:36 ID:UNI53VWW0
ボルダリングとかやってる人いる？
かなり筋力が必要だよな？
322 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 20:19:31 ID:Y0gDYdgM0
>>315
写真うｐするならおｋ
323 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 20:28:53 ID:RMtqE0vI0
過疎ってるから何でもおｋ
324 ：学生さんは名前がない：2010/09/18(土) 23:35:08 ID:6U/EEmFL0
>>319
あったけど潰れた
あー総合やりてえ
325 ：学生さんは名前がない：2010/09/19(日) 01:24:39 ID:p7Jg5Aop0
深夜ランニングするか
326 ：学生さんは名前がない：2010/09/19(日) 01:54:58 ID:FVsLHlC40
深夜ランニングしてるけどよく暗い所でカップルがいちゃこいてて殺意がわく
327 ：学生さんは名前がない：2010/09/19(日) 02:11:13 ID:p7Jg5Aop0
>>326
ありすぎだわ
もうなんか辛くなってくるわ。汗流してるちびでぶなおれと調子のったスレンダーな彼氏とびっちがいちゃいちゃする対比
しねや
328 ：学生さんは名前がない：2010/09/19(日) 02:18:31 ID:PM3gsYdo0
お前らどこ走ってんだよ
俺のコースは１０時以降走ると人っ子一人いないぞ
329 ：学生さんは名前がない：2010/09/19(日) 02:22:31 ID:p7Jg5Aop0
公園まわりとか
330 ：学生さんは名前がない：2010/09/19(日) 05:10:25 ID:2kGU71Pp0
多摩川の河川沿い
331 ：学生さんは名前がない：2010/09/19(日) 17:27:53 ID:WH1p6JCO0
こっちじゃ夜の公園はカップルよりおっさんが多い
殺意こそ湧かんものの、なんかこわい
332 ：学生さんは名前がない：2010/09/19(日) 19:18:06 ID:P2MZ2+9a0
それハッテン公園
333 ：学生さんは名前がない：
今までだれがいようが気にならなかった