大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド Part8
676 ：学生さんは名前がない：2009/05/16(土) 23:02:38 ID:n+9AuMNF0
腹筋やレッグプレスって追い込んだら身長縮むかな？？
677 ：学生さんは名前がない：2009/05/16(土) 23:05:16 ID:n+9AuMNF0
間違ったスクワットだorz
678 ：学生さんは名前がない：2009/05/16(土) 23:28:48 ID:rkc6gMQO0
ぷっくりお腹を引き締めるのに効率的な運動法教えてくだちい
今ランニングと腹筋しかやってない
今ランニングと腹筋しかやってない
679 ：ぽれ麻呂 ◆MaRomJyXSo ：2009/05/16(土) 23:41:56 ID:VLqHZuj80
ぽれランニングだけだったけど全然引き締まらないよな
やっぱ全体的に筋肉質になろうと頑張ってるところだけど
やっぱ全体的に筋肉質になろうと頑張ってるところだけど
680 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 00:04:29 ID:zk49M80k0
>>678
貧乏になって1日2色未満に減らして、なおかつ量も減らせば痩せるよ！
貧乏になって1日2色未満に減らして、なおかつ量も減らせば痩せるよ！
681 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 01:45:26 ID:f/asRWms0
去年までは缶コーヒーの飲み口側を両手で簡単に潰せたのに
今やったら全然潰せなかった
これが歳なのか・・・
今やったら全然潰せなかった
これが歳なのか・・・
682 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 10:43:29 ID:/Ty+nk8lO
何もしてない一般男性が筋力のピークを迎えるのは20代前半
何かやってる男性が筋力のピークを迎えるのは30代前半
何かやってる男性が筋力のピークを迎えるのは30代前半
683 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 15:46:23 ID:mdEpr25CO
屈伸したときに膝がポキッと音が鳴るのって、なんでか分かる方いらっしゃいます？
684 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 16:33:39 ID:uQBMl/T90
685 ：北の国から2365 ◆NORTHV7oQQ ：2009/05/17(日) 16:36:54 ID:A3jW6j730
指ぽきぽきなるのとは違うのかな？
あれは気泡がつぶれて音が出るんでしょ
あれは気泡がつぶれて音が出るんでしょ
686 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 16:44:10 ID:9wmErvR/O
ダンベルベンチ35kg7repでけた(^p^)
でも脚ランニングしかしてないお…
でも脚ランニングしかしてないお…
687 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 16:46:00 ID:uQBMl/T90
>>685
それもあんまりやってるとよくないけど・・・
それもあんまりやってるとよくないけど・・・
688 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 18:02:48 ID:xyMkJanm0
１日中腕立てしまくってたら手首が腫れてきた
あんめるつ塗ったけど痛い痛いよママン
あんめるつ塗ったけど痛い痛いよママン
689 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 18:27:57 ID:CdhiZNyS0
もっと負荷かけて少ない回数でいっぱいおっぱいのやれお
690 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 20:27:27 ID:offBHNLO0
この年になってケンカするつもりはないけど
腕力ないのが学歴以上にコンプ
ガキの頃球技よりも格闘技習えばよかったって思う
腕力ないのが学歴以上にコンプ
ガキの頃球技よりも格闘技習えばよかったって思う
691 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 20:56:08 ID:2I+AjoABO
見た目がガリだからなめられる…
692 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 20:58:09 ID:EBcpghE90
172/60のガリなんだが自重だけで胸囲100超えるかね
とりあえずディップスとチンニングばかりやってるんだが
とりあえずディップスとチンニングばかりやってるんだが
693 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:05:22 ID:9wmErvR/O
>>692
いや、胸だけはベンチプレスのが手っ取り早いわｗ
いや、胸だけはベンチプレスのが手っ取り早いわｗ
694 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:30:14 ID:2I+AjoABO
胸囲82しかない
695 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:32:39 ID:Sw+guHhr0
身長165で52キロのガリなんだけど腹筋と腕と手首鍛えるにはどうしたら良い？
696 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:36:53 ID:GB3cpoH5O
手首に筋肉ないのに鍛えられるわけねえよ
697 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:43:06 ID:TYVcYPYzO
ガリは腕力より脚力鍛えたほうがいいか？
手首は親指と人差し指の輪でくくれるくらい細い。
手首は親指と人差し指の輪でくくれるくらい細い。
698 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:43:07 ID:b+zM27d10
ボクシングジム行ってみたいけど本気でやってる人とか怖そうで行けない‥
699 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:51:37 ID:Ps2yRhwpO
就活終わって暇なんで体を鍛えようと、トレーニングメニュー考えてみたのですが、みなさんアドバイスください。
ちなみに175センチ65キロ男です。
腹筋30×5セット
腕立て30×5セット
背筋30×5セット
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ5キロ
毎日続けようと思うのですが、ﾎﾞｸｻｰ体型いけますかね？
ちなみに175センチ65キロ男です。
腹筋30×5セット
腕立て30×5セット
背筋30×5セット
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ5キロ
毎日続けようと思うのですが、ﾎﾞｸｻｰ体型いけますかね？
700 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:57:54 ID:azgiOMMx0
ランニングと腹筋は、続けられるなら続けた方が良いと思う
フリーウエイトを使えるなら、１５レップス程度扱える重量で追い込んでいけばかなり良い体型になるのでは
フリーウエイトを使えるなら、１５レップス程度扱える重量で追い込んでいけばかなり良い体型になるのでは
701 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 21:59:01 ID:EBcpghE90
隔日でいいから回数減らして負荷増やして
もっと現実的なメニュー組んだほうがいいと思う
もっと現実的なメニュー組んだほうがいいと思う
702 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 22:06:39 ID:Ps2yRhwpO
>>699です。
アドバイスありがとう。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋は出来るだけ続けてみます。時代錯誤の野球部あがりで、とにかく数こなすのがいいと思ってしまうんだよねWW
近所の体育館行って隔日でウエイトしたほうが効率的ですかね？
アドバイスありがとう。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋は出来るだけ続けてみます。時代錯誤の野球部あがりで、とにかく数こなすのがいいと思ってしまうんだよねWW
近所の体育館行って隔日でウエイトしたほうが効率的ですかね？
703 ：学生さんは名前がない：2009/05/17(日) 22:31:04 ID:bi89BT6O0
ウエイトは隔日でやるべきだね
最初はモチベの維持が大変だろうけど頑張れ
最初はモチベの維持が大変だろうけど頑張れ
704 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 16:03:57 ID:TZxgBJXlO
今から走る
705 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 16:53:30 ID:4PZUMYWm0
走り込みしてる人に聞きたいんだけど、
1km何分のペースでどれくらいの時間走ってる？
1km何分のペースでどれくらいの時間走ってる？
706 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 16:58:08 ID:kXgmxXiE0
707 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 21:38:42 ID:429PQHL30
自重の筋トレは毎日すべし。
708 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 21:47:14 ID:kXFu4LDGO
走りたいのに足の爪が死んでて走れない
709 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 22:22:17 ID:tfmt7POSO
筋トレ始めたら大分性格明るくなった気がする。
顔は不細工だが
顔は不細工だが
710 ：童貞おじさん：2009/05/18(月) 22:32:22 ID:egR2oV9pO
アームレスリングの練習に参加してみたら腱が疲労しきってしまって重量が挙がらない。
やべえ・・・やべえよ・・・・・。
>>709
それは俺も実感するところ。
高校時代も、部活を引退してからはネガ思考に傾いていってしまったし、日々の運動は重要。
やべえ・・・やべえよ・・・・・。
>>709
それは俺も実感するところ。
高校時代も、部活を引退してからはネガ思考に傾いていってしまったし、日々の運動は重要。
711 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 22:45:39 ID:DdrFc5Oj0
チェリーさんの二頭筋のメニュー教えてよ
参考にさせて
参考にさせて
712 ：童貞おじさん：2009/05/18(月) 23:03:35 ID:egR2oV9pO
ほんの一時期バーベルカールやってたけど、今はやってない。
ワンハンドロウで二頭筋のトレも兼ねてしまってる。
後背筋痛める前は加重懸垂で鍛えてたよ。
ワンハンドロウで二頭筋のトレも兼ねてしまってる。
後背筋痛める前は加重懸垂で鍛えてたよ。
713 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 23:17:03 ID:p9Ipb2SYO
男にモテるためにトレしてるのに全然モテるようにならないし
いまだにセックスしたことないし、学校つらいし、薬手離せないし
こんな鬱人生どう乗り越えたらいいのチェリーさん
いまだにセックスしたことないし、学校つらいし、薬手離せないし
こんな鬱人生どう乗り越えたらいいのチェリーさん
714 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 23:21:03 ID:Obl+3T0p0
薬から離れろよ。そんなものいらねーよ。あんなもん悪化するだけだよ
どうせ医者が稼ぐために出してるような薬だ
どうせ医者が稼ぐために出してるような薬だ
715 ：学生さんは名前がない：2009/05/18(月) 23:21:18 ID:z6fmjpvL0
今日は背中と腹やってきた。
716 ：童貞おじさん：2009/05/18(月) 23:25:48 ID:egR2oV9pO
男に・・・モテるため・・・・・？
女だったら貰い受けるから心配ない。
女だったら貰い受けるから心配ない。
717 ：学生さんは名前がない：2009/05/19(火) 01:53:32 ID:ta5e9XtFO
おなにーしまくったら男性ホルモン出るかな？
718 ：学生さんは名前がない：2009/05/19(火) 07:20:06 ID:xHDxouAD0
熱田神宮まで25km走って宮きしめん食べてくるお
719 ：学生さんは名前がない：2009/05/19(火) 07:32:03 ID:zXKWpUtYO
720 ：学生さんは名前がない：2009/05/19(火) 16:45:18 ID:IFX+nO+l0
トレ終了age
721 ：学生さんは名前がない：2009/05/19(火) 17:43:26 ID:XPijRGF5O
学校から家に帰ってそこからまたジムにいく気力が出ない
722 ：ぽれ麻呂 ◆MaRomJyXSo ：2009/05/19(火) 22:47:12 ID:VZ8mB9OB0
腕の筋肉ちょっとだけなのにすげー付きまくった
やべぇよこれ
やべぇよこれ
723 ：学生さんは名前がない：2009/05/19(火) 22:56:19 ID:BSAFdoAc0
日本語でおｋ
724 ：学生さんは名前がない：2009/05/19(火) 22:57:29 ID:lC2++7cZ0
大学生で筋トレって運動部だけだよね？
725 ：学生さんは名前がない：
日本語でおk