ジョギングして脳内麻薬やろうぜ！ 8km地点通過

以下テンプレ

15分〜30分ぐらい走るとエンドルフィンが分泌され始める
脳内麻薬で気分爽快！しかも脳内だから合法
しかも走った後脳内麻薬の効果は3時間〜5時間続く！


ジョギングシミュレーター（google mapを用いた走行距離の測定）
http://42.195km.net/jogsim/

スポーツ板　ランニングシューズ批評スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1171102051/2

活性酸素について
http://www2.health.ne.jp/library/so-dna/index.html

前スレ
ジョギングして脳内麻薬やろうぜ！ 7.5km地点通過
http://ex23.2ch.net/test/read.cgi/campus/1191417563/

>>1おつ

乙
もう8キロもはしったのか

前スレ>>1000ＧＪ！

1000まで行ったのは何度目？

あ

今日もいいジョギングでした。
走った後の長風呂きもちー

100ｍゆっくり走っただけで息切れる
これはやばい　特訓を習慣付けねば

>>7月曜は休みなの？

月曜の1限から講義入れたくないよな
できれば午後からがいい

>>10
教員だって同じこと思ってるよ
うちの父ちゃんがそうｗ

>>9
4年になれば好きなときに学校にいって好きなときに帰ってきちゃうんだぜ。

最近急に冷えこんだなー
ペースあげると鼻水がでてくる

具合が悪くてたった3キロぐらいで止めてしまった
しかも帰りに野糞してしまった
走る前に出しとけば気持ちよく走れたのに・・・orz

俺なんか万全な状態で３キロ15分だよ…。

みんなは普段どれくらいの距離を
どれくらいのペースで走ってるの？

>>12そうなのか？リア充だなあ
>>14なんで行く前に出さなかったんだｗ

どうやって距離はかってんだ？

スポーツは体に悪いでググッテみ

>>15
３キロ15分より
5キロ30分のほうがいいだろ

>>17
ジョギングシュミレーター

ここにいる奴早死にするんだろーなーｗ

しかと

ぶっちゃけ初老ぐらいで死んでもいい
平均寿命だとあと人生3/4生きるのはなかなか自信ないなあ
まあ分からなけど

初老ｗｗ
４０歳ｗｗ

長生きしたいやつってなんなのｗ

漏れの父親は休日になると何十ｷﾛもジョギングする位のスポーツ好きだったが
二年前に大病を煩い、足腰も痛めて今では（６０代前半）ボーリング程度の
運動もできなくなった。

「運動不足が病気を招く」とばかりに、老若男女走り回っている人が目立ちます。
ところが一方で激しいスポーツは医学的にみて「体に悪い」ものだという考え方が注目され始めました。
その理由は、運動は活性酸素を多量に発生させるからであり心身にストレスをもたらすからです。
「スポーツ健康法」のどこに盲点があったのか、本当に体にいい運動とは何か、を探ってみます。
参考文献：東京大学理学部 加藤 邦彦氏・林 義人氏　

明らかになったスポーツマンの短命
「たとえば過去のオリンピック選手を見ても、早死にしている人がかなり多いことに気づきます。

記憶にあるだけでもメキシコオリンピックの体操で銅メダルを取った加藤選手は３９才で直腸癌。
日本初の８ｍジャンパー（走り幅跳び）の山田選手は３９才で脳血栓。
同じく陸上の猿渡選手は３９才で心不全。東京オリンピックで日本選手団の旗手を勤めた水泳の福井選手もガンが原因でなくなりました。５２才でした。」
老化のメカニズムの研究を専門とする東京大学理学の加藤邦彦氏は、いま大きな話題を呼んでいる「スポーツは体に悪い」（光文社）という本でこんなショッキングな指摘をしています。

１９９３年３月２１日東京オリンピックの柔道無差別級銀メダルの神永昭夫しが５７才の若さで死亡し、また東京オリンピック優勝の女子バレーボール監督の大松博文氏も５７才で死亡しています。
さらにマラソンの銅メダリスト円谷幸吉氏や８０ｍハードル５位入賞の依田郁子さんは残念ながら自殺されました。

オリンピック選手以外でも、スポーツ選手の早死にされる方は多いです。
例えば元プロ野球選手で名球会入りした大杉勝男氏は９２年に４７才でガン死亡していますし、第５１代横綱玉の海は７１年２７才の若さで他界しました。
甲子園を沸かせ読売ジャイアンツに入団したばかりの湯原という選手がキャンプ中に急死した事件もあり、さらにジョギングやゴルフ中に急死する人や学校の体躯の授業やマラソン大会で死亡する事故は後を絶たない状況です。

体にいいはずのスポーツが障害を招き、短命化を導いている
大妻女子大の大澤清二教授らは独自の調査により、生涯を通じて激しいスポーツを続けるスポーツマンが一般人に比べて６才も寿命が短いというデータを導き出したそうです。
この調査は体育専攻の学部がある国立大学の卒業生で没年がはっきり判っている人を選び、これを体育系・文化系・理科系に分けてそれぞれの平均寿命を産出したものです。

種　別 平均寿命
体育系
６０．６歳
文化系
６６．８歳
理科系
６６．１歳

スポーツが健康の代名詞であり運動が健康づくりに欠かせないという
これまでの「常識」が揺らいできます。

ス　ポ　ー　ツ　に　よ　る　快　感　は　危　険　信　号　！！
良くストレス解消のためにスポーツが良いと言われますが、実はスポーツによって心身ともに想像以上に大きなストレスがかかります。
しかしストレス反応自体は、元来は身体防御反応なのです。

昔、人間が原野に住んでいた頃オオカミやクマと出会った時これと戦うか走って逃げるための反応で、瞬間的に血糖値や血圧・脈拍を高めて運動能力を上げるわけです。
こうしたことは日常的に起こるものではなく、当時でもせいぜい月に１回とか年に数回というペースだったでしょう。ところが毎日スポーツをしている人はそういうことが毎日続きます。
体のほうに過度の負担がかかり障害が発生することになるわけです。

人間の体内でストレスを受けた時、ストレスホルモン（副腎皮質ホルモン）といわれるものが大量に分泌されますが、体の免疫機構を担うリンパ球がこれに対して非常に弱いです。
リンパ球がつぶされれば免疫機能が低下してしまいます。
これは「軽いエイズ」にかかったようなもので、この結果いろいろな感染症にかかりやすくなりますし、ガンに対する抵抗力も減退するのだから長生きできるはずがないのです。

また、やっかいなことにストレスは二次的に体のほうぼうで活性酸素を発生させます。
すなわち体が防御反応をとる時、血液は手足に集中して消化器や生殖器で虚血状態が続きますが、緊張がとけて血が戻る（血液再環流）時、それらの部分で活性酸素が発生して傷めることになります。

＞昔、人間が原野に住んでいた頃オオカミやクマと出会った時これと戦うか走って逃げるための反応で、瞬間的に血糖値や血圧・脈拍を高めて運動能力を上げるわけです。
こうしたことは日常的に起こるものではなく、当時でもせいぜい月に１回とか年に数回というペースだったでしょう。ところが毎日スポーツをしている人はそういうことが毎日続きます。
体のほうに過度の負担がかかり障害が発生することになるわけです。

現在、社会人の約７割がスポーツをしているといわれますが、大半は運動をしないと健康を維持できないのではないかという強迫観念につき動かされているようです。
その結果裏目に出て障害が出たり寿命を縮めることになります。
「運動が好きなら良いのですが好きでもないのに健康のためだからと無理をするのはやはり改めたほうが良いです。

スポーツはやり方によっては気分転換になりプラス面もあります。
なるべくマイナス面が出ないようにするにはうっすらと汗をかく前くらいで止めること。それくらいなら活性酸素の害やストレスはそれほど大きくはありません。
スポーツをしないと肥満になるといいますが、オフィスでも家庭でも体を動かす機会が減っているからです。本当は一番健康的なのは日常生活でこまごま動いて筋肉を使うということなのです。」
東京大学理学部 加藤 邦彦氏

ジョギングはスポーツじゃないから無問題。

>>1-1000
ジョギングハイは、実は肉体が限界に来ているから、苦しさを麻痺させるために起こっている。
…もし、みなさんの知り合いにジョギングハイや、スイミングハイを楽しんでいる人がいたら危険ですから、手遅れにならないうちに、ただちにやめさせてください。…過度に続けていると命にかかわります。

>>33>>33>>33

>>33>>33>>33
何もやらないよりはましだと思いたいところだが、歩かなくなったからといってジョギングをやるのは、じつは間違いである。
それは、われわれの先祖代々の生き方を考えたときにわかる。
…先祖代々のやり方に合った方法で体を動かそうとするなら、一日中歩いているというのが原則である。
ただし、そんなヒマはないものだから、速度を上げて駆け足にする。それでジョギングがはやるわけだが、人間という動物の体質には合っていない。体質に合わないことをつづけるのは、愚かなことである。

ジョギングやめます

運動しないと成人病　　は迷信、都市伝説
血圧に関して云えば、血圧とは心拍出量×末梢血管抵抗
ところが運動をすると、心拍出量が増大するので、却って血圧は上がります
また運動による消費カロリーも思ったより少ない　
８０Ｋカロリー（ピーナッツ１２粒）を消費するのには階段を１２６０段も登らなければならない
問題はそれによって酷使される心臓です　
人間の心臓は電気モーターや自動車などのレシプロエンジンと同様に
【耐えられる頻度】つまり【使用回数】があるのです

筋トレ辞めた！

この世界に、使えば使うほど丈夫になるモノ、など存在しません
例えば自動車。　走らせずにガレージに保存している車と、毎日５００キロ以上も
走らせるタクシーとでは、どちらの車が”長持ち”するでしょうか？
通常、犬の寿命は１０〜１５歳ですが、ソリを引く犬や警察犬はその半分ほどの寿命
だそうです。　過酷な運動が犬を短命にしていることは明白ですね

>>33
ジョギングを始めたころは２Ｋｍを走るのがやっとだったけど、毎日
ジョギングを続けていると、２Ｋｍが３Ｋｍに、３Ｋｍが４Ｋｍにと
徐々に距離がのばせる。　やがてフルマラソンも走れるようになる。
それで、「ああ、俺はタフになった健康になった」なんて喜ぶんだよね。
でも４２Ｋｍ走れるようになったからって、ちっとも健康になっていない。
スポーツ心臓症候群を患っただけ。

>>33
スポーツ心臓になるのはストレスに耐えようと、肉体がガンバッて無理して
いる、ということなんだ。　健康になったのでも長生きできるワケでも
なんでもない。　最早、病気なんだよ。
酒を飲む人はどうよ？　最初はビールをグラスに１杯飲むのがやっと。
毎日、飲んでいるうちに１杯が１本、１本が２本に、と飲めるようになる。
そのうちには日本酒一升飲んでも平気になる。　つまり酒に強くなる。
それって肝臓が強くなったのか？　健康になったのか？　ん？
肝臓がアルコールに耐えられるようになっただけ、だろ。
アルコール肝臓になったのだよ。　スポーツ心臓とはそういうことなんだ。

今は下火になったが、以前、ジョギングという走りが大流行した。まあ、実に
沢山の人が走った。当時ワシントンＤＣに行き、老若男女が蟻の列のように
走り回っているのを見て、これは一つの“宗教”だと感じた。ちょうど日本の
幕末に、四国で起こった“ええじゃないか、ええじゃないか、ええじゃないか”
の 踊りと同じである。日本でも、例えば霞が関界隈では、皇居の周囲を人間の
チェーンが出来たかのように、大勢の走る人がいた。しかしその結果、アメリカ
では毎年確実に１万人余の人がジョギング中かそれに関連して死亡し、
約８，０００人が毎年大怪我をした。
米国のカーター大統領も走行中倒れかかって、お付きの人に助けられたりした。
米国心臓協会は喫煙後のジョギングを禁止させようとし（死亡率が高い）、
最後にはジョギング提唱者の医師もジョギング中に死亡、結局この健康法は
下火となり、終わってみれば、一番寿命を延ばしたのはスポーツウェア販売
関係者ということになった。

まじかよおおお

同じく SPORT は DISPORT（気晴らし）の DIS が消失した語で「無駄なこと」
「非生産的なこと」という意味なんだね、これが
だからフェラーリみたいに２人しか乗れないし荷物も運べない自動車を
SRORT-CAR　というんだね 　ちなみに日本人のいうスポーツは英語では ATHLETICS
で、モレがナニを言いたいかというと、要約すれば
　
　　ス　　ポ　　ー　　ツ　　は　　体　　に　　悪　　い　

ということなんだね
以上

これを真に受けて何も体を動かさないデブキモオタはもっと悪いけどな

新陳代謝を促進する
スポーツは老化を早めることになる
法医学なんかでも白骨遺体からの年齢推定の場合、スポーツマンは例外とするんだ
スポーツマン（含むウーマン）の骨年齢は実年齢より、ずっと老けてるからね
マラソンの増田明美が疲労骨折で引退した時の骨年齢は６０才以上だったというし

>>46
スポーツをしないと肥満になるといいますが、オフィスでも家庭でも体を動かす機会が減っているからです。本当は一番健康的なのは日常生活でこまごま動いて筋肉を使うということなのです

キモオタ相手にスンナよお前ら
スルーしとけ

ジョギングは突然死の恐怖だけでなく外科的疾患も招く
いわゆる【ジョギング膝】　恐怖の【ジョギング膝】　あの忌まわしい【ジョギング膝】
ところがジョギング膝になってもテーピングしたりして、まだ走ろうとするバカがいる
或いは走ることで脳内麻薬が出て所謂ランニング・ハイになるものだから痛みも忘れて
走る走る！！　　　地獄への道は脳内麻薬で舗装されている、ってことだな　

適度なウォーキングとか軽い運動以外は身体に悪い。
マラソンが身体にいいなんて言ってる奴はバカ

マラソン走って死ぬ確率は航空機事故による死亡より遥かに多いな

もうわかったからコピペやめなさいよ
自分の言葉で語れない豚が

だからシカトしとけよ

脳内麻薬ｗ
スポーツ心臓症候群でググッてみ

アップダウンのあるコースを走っていると膝が少し痛む。そう感じるようになったら、
【ジョギング膝】の症状は始まっている。ジョギング膝は、膝の使いすぎによって起きる。
膝の部分には「お皿」といわれる骨がある。この「お皿」の裏側の軟骨が柔らかくなり、
すり減っていき、最後には骨がむき出しの状態になる。
これが【ジョギング膝（膝蓋軟骨軟化症）】なのである。

ジョギングって健康に良くないんだ。。
>>42が効いたorz

この季節、朝から晩までシューズを履いていると
さすがに足の裏がかゆくなる。
水虫になりそうですw

どんな世界にもバカはいる

俺、自転車のロードレースやってるんだけど、このスレ読んでからすげぇ不安になってきた。

確かに回遊魚も渡り鳥も大陸移動する動物もソリを引く犬も競走馬もみんな早く死ぬ。

そして実際人間のスポーツ選手は短命だ。

俺はとっくの昔にスポーツ心臓だし、安静時の心拍数が40代、自転車を漕ぎまくっている時は180位で走ったりする。これって異常なことなんでしょ。

突然死とかマジこわい。50歳位で死ぬのもこわいよ。こんな事ばっかり考えてもう夜も眠れやしない

心拍数＝自動車の走行距離数、だと思えば
心臓を使えば使うほど、走れば走るほど、人間も車も寿命が縮まる
普段の生活でのストレス（精神的な）が心臓や血管に負担かけたり血圧上げたり

俺はとっくの昔にスポーツ心臓だし、安静時の心拍数が40代、自転車を漕ぎまくっている時は180位で走ったりする。これって異常なことなんでしょ。

突然死とかマジこわい。50歳位で死ぬのもこわいよ。こんな事ばっかり考えてもう夜も眠れやしない

スポーツ選手は健康のためにスポーツをやっているワケではない。
健康を犠牲にして、金と名誉とＰＯＳＴ、社会的地位のためにやっている。
スポーツが健康に悪いことは、プロアマ問わずトップクラスのアスリートなら皆、解かってるさ。
野球肘に野球肩、テニスひじ、ジョギングひざ、オスグッド氏病、腰椎分離症、疲労骨折
シンスプリント、各種関節の傷害、各種ヘルニア、心肥大（スポーツ心臓）ｅｔｃ
スポーツは健康に悪い、スポーツは寿命を縮める、と解かってはいるが、
スポーツで今の自分の立場がある以上は辞めるワケにはいかない。
健康サプリメントのＴＶＣＭに出演してるアスリートが、実は慢性的な膝関節痛です、とは言えないだろう。
立場上、健康を装うしかない。
多くのアスリートたちはスポーツドクターの世話になってるが、スポーツが健康に良ければ、
スポーツドクターの必要はない。

>>1-1000
スポーツ選手は健康のためにスポーツをやっているワケではない。
健康を犠牲にして、金と名誉とＰＯＳＴ、社会的地位のためにやっている。
スポーツが健康に悪いことは、プロアマ問わずトップクラスのアスリートなら皆、解かってるさ。

http://310inkyo.jugem.jp/

酒鬼薔薇聖斗の神戸児童殺傷事件〜警察のでっちあげ！犯人はA君じゃない

例えが極端過ぎるんだよ。
俺たちはトップアスリートじゃないんだし、たとえスポーツが健康に悪いとしても、週に何回か走る程度の人と走って無い人の寿命なんて大して変わんないよ。誤差の範囲内。
俺はずっと家の中にいてパソコンばっか見てるキモオタになるよりも走ってる方がいいから走ってるんだよ。

そうそう

んでお前等雨の日ってなにしてんの？

バカがわいてるな(；＾ω＾)

バカで随分伸びたな

以上、俺の自演でした

>>66
＞昔、人間が原野に住んでいた頃オオカミやクマと出会った時これと戦うか走って逃げるための反応で、瞬間的に血糖値や血圧・脈拍を高めて運動能力を上げるわけです。
こうしたことは日常的に起こるものではなく、当時でもせいぜい月に１回とか年に数回というペースだったでしょう。ところが毎日スポーツをしている人はそういうことが毎日続きます。
体のほうに過度の負担がかかり障害が発生することになるわけです。

馬鹿が保守してくれるから助かるな

>>66
何もやらないよりはましだと思いたいところだが、歩かなくなったからといってジョギングをやるのは、じつは間違いである。
それは、われわれの先祖代々の生き方を考えたときにわかる。
…先祖代々のやり方に合った方法で体を動かそうとするなら、一日中歩いているというのが原則である。
ただし、そんなヒマはないものだから、速度を上げて駆け足にする。それでジョギングがはやるわけだが、人間という動物の体質には合っていない。体質に合わないことをつづけるのは、愚かなことである。

>>66
現在、社会人の約７割がスポーツをしているといわれますが、大半は運動をしないと健康を維持できないのではないかという強迫観念につき動かされているようです。
その結果裏目に出て障害が出たり寿命を縮めることになります。
「運動が好きなら良いのですが好きでもないのに健康のためだからと無理をするのはやはり改めたほうが良いです。

＞健康のためだからと無理をするのはやはり改めたほうが良いです。

>>66
この世界に、使えば使うほど丈夫になるモノ、など存在しません
例えば自動車。　走らせずにガレージに保存している車と、毎日５００キロ以上も
走らせるタクシーとでは、どちらの車が”長持ち”するでしょうか？
通常、犬の寿命は１０〜１５歳ですが、ソリを引く犬や警察犬はその半分ほどの寿命
だそうです。　過酷な運動が犬を短命にしていることは明白ですね

>>66
人間の心臓は電気モーターや自動車などのレシプロエンジンと同様に
【耐えられる頻度】つまり【使用回数】があるのです

41 ：学生さんは名前がない：2007/12/11(火) 13:46:11
>>33
ジョギングを始めたころは２Ｋｍを走るのがやっとだったけど、毎日
ジョギングを続けていると、２Ｋｍが３Ｋｍに、３Ｋｍが４Ｋｍにと
徐々に距離がのばせる。　やがてフルマラソンも走れるようになる。
それで、「ああ、俺はタフになった健康になった」なんて喜ぶんだよね。
でも４２Ｋｍ走れるようになったからって、ちっとも健康になっていない。
スポーツ心臓症候群を患っただけ。

42 ：学生さんは名前がない：2007/12/11(火) 13:47:16
>>33
スポーツ心臓になるのはストレスに耐えようと、肉体がガンバッて無理して
いる、ということなんだ。　健康になったのでも長生きできるワケでも
なんでもない。　最早、病気なんだよ。
酒を飲む人はどうよ？　最初はビールをグラスに１杯飲むのがやっと。
毎日、飲んでいるうちに１杯が１本、１本が２本に、と飲めるようになる。
そのうちには日本酒一升飲んでも平気になる。　つまり酒に強くなる。
それって肝臓が強くなったのか？　健康になったのか？　ん？
肝臓がアルコールに耐えられるようになっただけ、だろ。
アルコール肝臓になったのだよ。　スポーツ心臓とはそういうことなんだ。

＞それで、「ああ、俺はタフになった健康になった」なんて喜ぶんだよね。

http://www.mag2.com/m/0000154606.html

http://jp.youtube.com/watch?v=8Bo-ZRb1Edg

書き込み制限が終わる頃に書き込んでるかr自演確定だなー

自演云々は問題じゃないだろｗ

３�q走って歩いて帰ってきた
気持ちいいっていうかなんというか筋トレなんかと効果が違うな

別に早く死んでもいいよ。走らない人生ダラダラ長く生きるよりマシ。

そうそう、突然死だったら望むところでござるよ
デブは嫌われるでござるよ

運動不足で太ったりすれば心臓への負担は大きくなるわけだし
運動が体に悪いとは言い切れない

まあ、あまり追い込みすぎんなってことだな
ゆっくりつらくない程度に走ろうぜ

肥満体が必死に叫いてるな

走っても全然気持ち良くならない。ただ辛いだけ。どうすれば快適になれるのか？走るペースも抑えてるのに。

単に走る筋肉がないだけだろ。
もっとペースを落とせば？

>>90
寒いからじゃね？

>>90
俺は辛くなったら上を向いて目指しているものを想像する

>>90
俺駅伝部。そういう時は俺もよくある。箱根近づいて来てストレスとかで。まずは歩くペースと同じくらいのペースで走ろう。
40〜50分くらい経ってから無性にとばしたくなる。そこから少しずつペースを上げてく。少しずつだよ。そうしたらメチャクチャ集中して快適に走れる。俺はいつも走りたくない時はそうやってる。

久しぶりに走ったら足より腹が痛くなるってなんなんスカｗｗｗｗｗ

>>94
駅伝部って毎日どのくらい走るの？

冷たい風に打たれて寒いと思いつつ、次第に体が火照ってきて暖かくなるのは気持ちいいだろう？

>>96
平日は朝15〜20キロ、本練習で25〜30キロ
休日は朝は各自で本練習で40キロくらい走るよ。

朝って心臓に悪いとか急死するとかよく言うけど、何時頃が危険ゾーンなのかな

なんという化け物

>>98
やっぱりキツいですね。最近走り始めて陸上部にでもはいってみようなど考えた俺は馬鹿だ。大学の陸上部とか駅伝部はやっぱり中学とかと全然違いますね。

>>101
有名私立の駅伝部とか陸上部は本当に陸上で食ってくような人が結構いるから気をつけた方がいいよ。
俺の駅伝部にも「高校で野球やってました」みたいな人が入部してきたけど全然練習について来れなくて直ぐ辞めたよ。入部金とかジャージ、ブレーカー代の無駄だったね。でもそいつは1500Mを4分25秒で走ったから素質はあったね。

俺高校の授業の1500は5分38秒だった。レベルちゃうわ(^_^;)

>>103
俺は4分12秒がベスト。部では遅いほう。3分台だしてやっと一流だよ。俺はスピード無さすぎ。

必死な顔して速く走って何が楽しいの？
俺１５００で６分３０秒くらいかなぁ

>>105
確かに走って何が楽しい？苦しいだけだろ？かっこよくもない。と高校時代よく言われ。だけどキツイ練習を耐え忍んで自己記録をだした瞬間、なんと言いようもない充実感が味わえる。そこがいい。負けず嫌いというのもあるかな。

1500で五分切りたいが1年走り続けても無理なんだろうなぁ・・・
今だってゆっくり走ってやっと6�q走り続けれるくらいだし

>>106
わかったからとっとと寝ろよ駅伝部。明日も朝練あるんだろ？さっきからウザイよ！駅伝なんて交通の迷惑。陸上トラックでやりゃいいだろ！消えて下さい！

京都の人かな？
このスレに駅でん部がいるなんてちょっとテンションあがるな

>>109
東京だよ。大学生活板みたらランニングのスレあって少し感激した。

じゃあ箱根とか出場すんの？

このスレに大学卒業したおっさんもいる？

>>111
俺は走らないけど俺の駅伝部は出場するよ。この時期選手はピリピリしてるさ。先輩に話しかけられを(>_<)

>>107
１キロ4分20秒くらいのジョックを30分〜50分やる。その後100M×5を毎日してごらん。5分は簡単に切れるよ！

>>114
1キロとかどうやって測るの？特殊の時計とか買えないんだ。駅伝部はそういうの付けて走るの？

>>1のジョギングシュミレーターとか使えばいいだろ

>>115
陸上競技場のトラックで走りまくって自分に4分20秒ペースを身につけてしまうんだ。そうすれば走っても「これはだいたい1キロ〜のペースだな」と感覚でわかるようになる。ただ競技場入場は200円くらいかかるからね。

>>117
さすが駅伝部(°□°;)なんか詳しいな。
3000Mで9分台出すにはどうすればいい？本陸上部でベストは10分43秒。今は知らん。

>>88
>>73

>>114
いやいやスポーツ心臓病まっしぐらだからｗ

俺が頑張って来た事は何だったんだ…

自演乙

内股の膝頭の真横に手を添えると足が曲がってるように見える・・・
やばいかもしれない　両足ともそうなってる

ジョギング膝だな

むしろ曲がってない人のほうが珍しい

今日は雨だから筋トレだけにしとくか

足は細くなったが、背中というか腰回りとケツと顔の肉がとれない
足と腕だけが細く引き締まっていく・・・
あと胸の脂肪もなくなったなあ
でも本当に細くなって欲しいところが痩せない

つーか、ジョギングで痩せれるとか言ってる奴はスポーツ医学学べ
痩せれる訳が無い

つーか、ジョギングで痩せれるとか言ってる奴はスポーツ医学学べ
痩せれる訳が無い

連投ｽﾏｿorz

>>129
惨めだな
痩せたきゃ食わずに走ってろデブ

最近２回書き込む奴増えたな不思議

普通に痩せる

最近３回書き込む奴増えたな不思議

>>131
誰が痩せたいって言ったんだ？頭腐ってんじゃねーのか低脳がｗ
>>133
運動しないと成人病　　は迷信、都市伝説
血圧に関して云えば、血圧とは心拍出量×末梢血管抵抗
ところが運動をすると、心拍出量が増大するので、却って血圧は上がります
また運動による消費カロリーも思ったより少ない　
８０Ｋカロリー（ピーナッツ１２粒）を消費するのには階段を１２６０段も登らなければならない
問題はそれによって酷使される心臓です　
人間の心臓は電気モーターや自動車などのレシプロエンジンと同様に
【耐えられる頻度】つまり【使用回数】があるのです

sageも使えないデブ涙目

最近暗くなるの早すぎ

行ってくるか

どうも駅伝部です、
ランニングは確かに痩せやすいと思う人が多い。実際やり方を間違えれば意味の無いことになります。正しいランニングは食後の二時間後ランニングを行うと良いです。
またランニングで痩せたいならLSD（ロングスローディスタンス）をお薦めします。本当に歩くより遅いペースで90〜120分を目標にしてください。

LSD効果を実感したいなら走る前の自分の顔を写メで撮って走る前の腹の肉を摘まんでみて下さい。走った後のと比べると(￣○￣;)あっ!! ってなります笑 また血の循環がよくなり健康にいいです。

確かに長時間ジョギングすると締まってる

>>136
デブで逃げんなよ低脳がｗ

さて俺も走りにいくか

プロで生きていく訳でもないのに自分から進んで寿命縮めるとは…
愚かな事この上なし

sageを覚えたデブ歓喜ｗｗ

雨降ってて走れないorz

>>143
sageも使えないデブ涙目

なんだこの騒ぎは
しゃぶれよ

>>143

sageを使うべき場面があったとは（笑）

ｗｗ使う奴にはろくな奴がいない

夜走り　昨日は10km　51分03秒

今日は公園で16.1km　1時間38分06秒

ありがとうございます！
『膝は消耗品』…怖い言葉ですね。

そんな事よりちょっと聞いてくれよ>>１よ。
スレとは全然関係なんだけどさ、
この前近所の皇居行ったんです。皇居。そしたら人がいっぱい居て走れないんです。
よく見たら垂れ幕が下がっててアミノバリューとか書いてあるんです。もうね、アホかと。馬鹿かと。
おまえ等普段来てない皇居にたかがバームウォーターごときで来てんじゃねーよ。
なんか家族連れどかもいるし。一家四人で皇居か、おめでてーな。
「よーしパパ流し5本行っちゃうぞ」とか言ってもう見てらんない。
おまえ等なポカリ一本やるからその席あけろ。皇居って言うのはもっと粛々としてるべきなんだよ。
桜田門の前でいつ斬り合いが始まるか、
刺すか刺されるかの雰囲気がいいんじゃねーか。女子供はすっこんでろ。
やっと走れたと思ったら、今度は隣のやつが得意げに「LSD！」
とか言っちゃてるんです。あのなつゆだくなんて今日び流行んねーんだよ。
何が得意げな顔して「LSDで！」だ。お前はホントにLSDでいいのか問いたい。問い詰めたい。小一時

間といつめたい
お前LSDって言いたいだけちゃうんか。ボケ。本物のLSDなんて見たこともないだろ田舎者！
ランニング通の間で今流行ってるのはSSK。これだね。
SLOWでSTRIPでシューズはスパイクつき。これ最強。
しかしこれを頼むと次回から皇宮警察官にマークされるという諸刃の剣でもある。素人にはお勧めできな

い。
まぁ君はB&Dでも行って、陸上部員の真似事でもしていなさいってこった。

>>138
LSDやると60分過ぎから右肩がかなり痛くなるんですけど何でですか？

>>153
プラセボ効果

ジョギングとか・・

>>150
ちょっ 俺10キロ本気ではしったら61分だよ。速い

遅すぎだろｗｗ

ランニング病

今日、つくばマラソンを走ってきたけど、途中でロッキーのテーマを流しているオヤジがいた。
元気は出たけど自己記録の更新はできなかった。

>>156>>156>>156

喫煙者が走ると癌のリスクが上がるよ

俺の場合、平日は夜、休日は昼間走る。早朝は走らない。

っていうか、ばあちゃんが朝の散歩中に心臓麻痺で死んだので、
俺以外の家族から早朝の運動は禁じられてるＷ

>>75
シューズ・ウェア　一体いくら投資したと思う？
トータルで５万円だよ！走るだけのためにこんな大金投資したのに辞めれないよ。

あんな醜い老人のために死ぬわけが無い

http://jp.youtube.com/watch?v=8Bo-ZRb1Edg

みんな好きで走ってるから大きなお世話なんだけどね

脚がおかしくて、走りたいのに走れません
３キロくらい走ると足の甲が強烈に痛くなる。その後１週間くらいダメージが残る。
また痛みが引いて走り出すが、同じく３キロくらいで痛みが出てくる。
医者行ったが「骨折はしてないね」で済まされた。

海岸を５�`走。21分12秒。

毎日ウォーキング２時間やってたら、
左アキレス腱に痛みが走るようになってしまった。
しばらく歩く距離を減らそうと思う。

脚が痛いときは痛いまま走って様子を見てみる。
走って痛みが治ったら明日からも通常通り走り、走って痛いままか痛みが増したらすぐにやめて治る間で休む。
って方法とってる。

>>166
しつこいんだよデブｗ

５kmだけど５日連続で走ったから疲れが溜まってる。
筋トレも混ぜてるからかな。
今日は休むか迷う。

今日は暖かった…汗かいた
雨上がりだからかな
岐阜だけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

えっ　みんなスゴイ!!!
頑張るぞ!

DQN男の家族死ね　DQN男の親死ね　DQN男の友達死ね　DQN男の親戚死ね
DQN男の家族死ね　DQN男の親死ね　DQN男の友達死ね　DQN男の親戚死ね
DQN男の家族死ね　DQN男の親死ね　DQN男の友達死ね　DQN男の親戚死ね
DQN男の家族死ね　DQN男の親死ね　DQN男の友達死ね　DQN男の親戚死ね
ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
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死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ぬとき　このレスの事思い出してくれよ
ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)

>>163
糞ワロタｗｗｗ

http://www.petatv.com/tvpopup/Prefs.asp?video=agri_long

現在の日本は、単純に、右か左か、保守か革新か、親米か親中かでは割り切れない状況にある。
しかし、アメリカと日本のその走狗は、中国と日本を衝突させようとネットやメディアによって世論を誘導しており、彼らが日本の真の敵である事は間違いない。

誰でも知っているロックフェラーだが、彼ら一族とその取り巻きが、世界に対して巨大な影響力を持っている事が、近代史の諸事実の記載から、拭う事の出来ない事実として迫ってくる。
日本独自の石油の利権を手に入れようとした田中角栄が、金脈問題で追求された時、「あれはロックフェラーのしわざだ！」と吐き捨てたという話しが記載されている。
最高支配層は、少数の並外れて優れた者が世界を支配するべきだという信条を持っている。アメリカが押付けている民主主義とは単なる衆愚政治に他ならない。
民主主義とは、国民に自由という幻想を与え、少数のパワーエリートによる支配を容易にするための隠れ蓑となる道具にすぎない。

アメリカの唱えるグローバリズムの実態は、共産主義である。
彼らが創り上げる未来は、飢え死にしないレベルの貧困層の固定化と、劣等人種の根絶、少数の支配層による世界的な千年王国の樹立である。

現在の自由市場は巨大なインサイダー取引の場であり、勝者は初めから決まっている出来レースである。自由競争などは幻想に過ぎない。経済の好不況も、実態は私的民間銀行であり、ペーパーマネーを好きなように刷っている「中央銀行」の意向によって左右されている。

昨今では、米シティグループ（ロックフェラー系）による日興コーディアルグループのＴＯＢのニュースが生々しい。郵政民営化により国有財産である３４０兆円が私物化されて、外資の手に入った日興によって好きなように使われる日が迫っている。

読者諸氏におかれては、今後の世界情勢の動きに対して、よくよく炯眼し、注意深くあることをお勧めする。

>>173
愛知だけど確かに温かい

愛知（笑）

尾張小牧は城で持つ(笑)

駅伝部の人よ、5キロ何分で走れば普通の部活で通用する？俺陸上部に入ろうか迷ってる。高校はサッカー。明日5キロのタイム計りにいく。

またデブが暴れてたのか

>>182
18〜19分 かなり遅い（強豪校にはいない）

17分〜16分後半 遅い（陸上初心者に多い）

16分前半 やや遅い （強豪校にもたまにいる）

15分後半 普通より遅い （少しは認められる）

15分前半 普通より少し下 （認められる）

14分後半 速い （メンバーに補欠に入れる可能性が）

14分前半 速い （主力になれる）
13分台 神様

お前ら毎日いつぐらいに走ってるの？
暗い時間が増えたから外でるのこわい

おれは大体21時〜22時の間
いつも真っ暗だけど

俺も夜
暗くないと恥ずかしいｗ

俺は２２時代が多いな。
バイトが２１時に終わるときに走ってる。

この時期暗さを気にしてたら昼間しか走れなくね？
俺は逆に昼間の人通りが多い時間に走るほうが嫌だ。

おにゃのこなんだろう
カワユスなぁ

俺朝五時
一番寒い

>>135またてめーか死ね

なんでいきなり荒らしが出てきたの？
正直びっくりだわ
こんな空気みたいなスレに荒らしとは・・・
走りたいなら走りたいって素直に言えよなあ

いつも俺が走ってる河川敷で通り魔が出た。
怖えー！正直ゾッとしたよ・・・((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル

よっぽど体育会系の奴らにコンプレックス感じてるんだろうな

>>129 痩せれる(笑)

182です。５キロ走ったら17分49秒でした。もっとアドバイスをお願いします。

>>194
あれだよ
高校の時体育の時間にサッカーでサッカー部のDQNの奴らにいじめられてた奴だろ
でポジションはGKかDFでボールを遠くに蹴る役

これはｗ

寧ろデブはボールを遠くに蹴ることすら出来ない件

>>167
それはシンスプリントだよ

>>193
千葉県乙

やっぱり足の甲だから違うわ

荒らしてるのは障害持ちで走りたくても走れない子かね？

血圧＝心拍出量×抹消血管抵抗であってるけど、
血圧が上がるのは心拍出量が上がる運動時だけ。
しかも運動時は血管拡張作用で抹消血管抵抗は下がってるし
さほど心配するほどのもんじゃないよ。

相手にすんなよ

たまたま通りかかった階段でダッシュしたらペース完全に崩した
反省

階段でダッシュは怖くてできないなあ

走った後の食欲がすごいです
モリモリ喰った後ゲロゲロ出します
やっぱ夜走るのはｲｲﾈ(´･ω･)

あーゲロゲロ出すってのはウ●コのことです
ゲロじゃないですよ(･ω･｀)

連投ｽﾏあと
寝る前に走るのと起きた後に走るのどっちがいいとおもいますかね？

>>209
寝る前に走ったらしばらく寝れない
寝起きで走り出せ

俺は逆かなあ。
走るといい感じで体力消耗するから、
風呂はいってそのまま快眠。
朝だと一日がだるいし、夜風呂はいって朝走った後に
またシャワーってのもめんどいし。

生理学的には朝の方がいいかもね。

今から行ってくるage

走ったら左足の裏に抜けるような痛みが残ってしまった
あー辛い・・・　明日接骨院いくか・・・

駅伝部の人もう来ないの？

あげ