痩せてやるぅ！　２

１よ、戻って来い

帰るついでに最初の画像もな

`~￣￣￣~＼￣￣￣~＼ ￣￣￣~＼￣￣￣~＼￣￣￣~＼ フヒィッ、フヒィッ
人＿＿＿＿）＿＿＿＿） ＿＿＿＿）＿＿＿＿）＿＿＿＿）フヒィッ、フヒィッ
　　ー◎-◎-）ー◎-◎-） ー◎-◎-） ー◎-◎-） ー◎-◎-）フヒィッ、フヒィッ
　　　　(_　_)　）　　(_　_)　） 　　(_　_)　） 　　(_　_)　） 　　(_　_)　）フヒィッ、フヒィッ
∴　ノ　　３　ﾉ .ノ　　３　ﾉ　.ノ　　３　ﾉ　.ノ　　３　ﾉ　.ノ　　３　ﾉフヒィッ、フヒィッ
`~￣￣￣~＼￣￣￣~＼ ￣￣￣~＼￣￣￣~＼￣￣￣~＼ フヒィッ、フヒィッ
人＿＿＿＿）＿＿＿＿） ＿＿＿＿）＿＿＿＿）＿＿＿＿）ﾝフヒィッ、フヒィッ
　　ー◎-◎-）ー◎-◎-） ー◎-◎-） ー◎-◎-） ー◎-◎-）フヒィッ、フヒィッ
　　　　(_　_)　）　　(_　_)　） 　　(_　_)　） 　　(_　_)　） 　　(_　_)　）フヒィッ、フヒィッ
∴　ノ　　３　ﾉ .ノ　　３　ﾉ　.ノ　　３　ﾉ　.ノ　　３　ﾉ　.ノ　　３　ﾉフヒィッ、フヒィッ
　　　 　　＼_ 　　 　　＼_　　　 　　＼_　　 　　 ＼_ 　　 　　＼_
　　　　ﾉ＼＿） 　　ﾉ＼＿）　　　ﾉ＼＿）　 　ﾉ＼＿） 　　ﾉ＼＿）
　⌒ヽ´ .（　　⌒ヽ´ 　（　　⌒ヽ´ .（　　⌒ヽ´ .（　　⌒ヽ＝３====
　ﾍ　 ）===ヽ　ﾍ　）===ヽ　ﾍ　）===ヽ　ﾍ　）===ヽ　ﾍ　）⌒｀）=======
ノ=｀J====.ﾉノ=｀J⌒｀）ﾉノ=｀J====ﾉノ=｀J====ﾉノ=｀J⌒｀）;;⌒｀）.====
================⌒｀）;⌒｀）=====⌒｀）;⌒｀）==⌒｀）;⌒｀）======
　　ドドドドドドドドドドドドドドドドドドドドォォォヲヲヲヲヲヲヲォォォーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[　　　　　　ｌ＝ヽ
　　　　　　|　　｀
　 ,-　_ 　∩ 　, , ´ , ', ´
　 ||(　ﾟ∀ﾟ)彡, ', ´
　 ‐─⊂彡,,,,ｗｗｗｗ]
　　　　　　ｌ＝ヽ
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　 ,-　_ 　∩ 　, , ´ , ', ´
　 ||(　ﾟ∀ﾟ)彡, ', ´
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　 ,-　_ 　∩ 　, , ´ , ', ´
　 ||(　ﾟ∀ﾟ)彡, ', ´
　 ‐─⊂彡,,,,ｗｗｗｗ

http://imepita.jp/20070402/269610

ｸﾞﾛはもうたくさんですぅ

１降臨期待あげ

>>4
腹ｗｗｗｗｗｗｗ

>>4
なにそのﾎﾟｰｽﾞｗｗｗｗｗ

あげ

>>4
イライラするななんかｗｗｗｗ

太ももがどーしても細くならん

１が来るまであげてやるぅ！

１来ないね。
age

落ちたのか

1よ来い

1のためにいつまでもage続ける

朝一番のage

１よ早く恋

1よ戻って来い

http://up.nm78.com/old/data/up129509.jpg
これくらいやってみせろ

>>19
カッコヨス

>>19
これがビリーズブートキャンプの効果か！

2週刊前の体と顔のバランスが不自然じゃね？

二週間前でもいわゆるデブじゃなくて
プロレスラー的な脂肪の乗りだと思う
既に脂肪の下に筋肉があるじゃん

１帰って来てよ１

>>19
この人28だか31だかだよな
どんだけ見た目若いんだよｗｗｗｗ

ビリーズブートキャンプってなにさ？

あ、立ててくれたんだ！
ありがとう>>1とみんな

いまジョギング1時間してきました
晩飯はご飯　ローストビーフ　サラダだった気がします

>>1
死ね

１キタ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( ﾟ)━( )━( )━(ﾟ )━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━！！！！！

しかしそろそろ効果が現れてきても良い頃だよな

>>30
そろそろupの時期？
自分でも少しは変わった気がするけど・・・
新しい体重計買った翌朝(4/4)の体重が76.8kgで今朝74.0kgだったはずだから
-2.8kgも減ってることになってる

1かわいいよ1

スレッド立てた時点で75kg
それから2週間75kg付近を行ったりきたりしてない？ｗ

いや、最初は正確な体重量らずに感覚で75kgってかいたから・・・たぶんそれ間違いでした
その後体重計買って正確な体重測るようにしてからの計算でいくと-2.8kgなんだ
upは5月になってからでいいかな？

どうせなら横からも撮って

>>35
わかったよ、腋毛濃いから恥ずかしいけど

保守して寝る

保守

昨日　74.0くらい
今日　73.6

これはジョギングの力？

朝飯　コーンフレーク　目玉焼き　サラダ

>>1
入院したら痩せるよ、まじで。
まあ差し入れバクバク食ってたらダメだけど。

ちなみに入院三週間で180/64→180/60
筋力維持のリハやってるから単に筋肉落ちただけではなさそう。
まあつまり入院までしなくとも規則正しい生活とバランスのとれた食事することが大切。
一般論でごめん

朝食　焼き肉　白飯3杯　ダイエットコーラー　コーンフレーク　カロリーメイト

１頑張ってるな


ところで１のスリーサイズが知りたいんだがうほっ
特にウエスト

>>39
１日では効果でないから
体の水分量の違いだと思う
１ヶ月で体重の二パーセント以内の減量が健康的に痩せれる範囲らしい

５％じゃないの？

昼飯　おろしうどん　サラダ

>>41
規則正しい生活かぁ・・・最近は出来てると思う
あとは食事かな、俺の習慣が狂ってたから一般的な食事量がまだ掴めてない
>>42　うはｗｗｗ
>>43
ん・・・メジャーがないお＾＾；
ケツはけっこうでかい
>>44
2%だと1.5kgか・・・いま確か-3kgくらいだからもうダメだ
5%なら3.8kgまでおｋだからいい感じってことか・・・
自分ではまあまあ健康的な気がしてる

俺の習慣って言っても親が作ってくれた料理を食べてるわけだよね。
同じものを食べてて他の家族は太らないの？

メジャーくらい１００均で買えよ…

運動　ジョギング１時間
晩飯　ご飯　テンプラ　サラダ　白菜漬物

>>47
母父俺弟Bは太ってる
弟Aは痩せてる、いつも飯残してたからかな？
妹は軽く太ってたけど運動部入ってから引き締まった

>>48
あとでパンツ買いに行くから100均寄っていくよ
朝に測ったほうがいいのかな

１はＯ型
これは間違いない

>妹は軽く太ってたけど運動部入ってから引き締まった
>妹は軽く太ってたけど運動部入ってから引き締まった
>妹は軽く太ってたけど運動部入ってから引き締まった

この表現にエロスを感じてしまったのは俺だけですか。

>>51
友人の家に行ってそいつの姉妹に欲情するやつ
それと似た気まずさがおまいのレスには漂ってる

>>50
いや、A型だ
>>51
男っぽい妹ですよ

メジャー買ってきたからウエスト測ってみた。
正確な測り方分からないから適当だけど85cmくらいだった。
太いのかな

85ワロタｗｗｗｗｗｗｗ

俺は68

18才の一日の平均カロリー
摂取ってどれくらいだろ。
最近俺1500以下に抑えてる

よく１時間も走れんな

>>1のスペックまとめてくれ

まあ、なんていうか…がんばれ＾＾；

>>53
ちなみに根本はるみは推定７５

a

とりあえず85は太いのか・・・まあ晩飯後だったし・・・
>>57
ゆっくり走ってるからそんな疲れないよ
1時間で8kmペース
>>58
童貞

１かわいいよ１

昨日　73.6
今日　73.6

昨晩テンプラ食ったからかな？

朝飯　コンフレ　サラダ　ジャガイモとベーコンのソテー

>>64
そんな毎日減るもんでもないだろ
増えてなきゃいいんじゃね

次のうpが楽しみだ

昼飯　肉とキャベツ

晩飯　ご飯　肉モヤシニラ炒め　鳥としめじのソテー　サラダ

雨+肉食いすぎだから家で筋トレするかな・・・

肉多いなｗｗ

一日2キロ走って運動系のサークルか部活入ったら痩せる
俺はそれやってて70あったのが56まで落ちた

連投になるがパンに変えると痩せる。
カロリーは多いが何故か痩せた

>>70
人によるだろ
そんな事言ったら素直な1はまた影響されちゃうからあんまり惑わすなｗｗ

ヒント：社会人なるとリバウンド

白い食べ物を減らすと痩せる

ご飯 パン(小麦粉) 塩 砂糖 など

>70
パンには何塗ってた？

>>74
いやトーストじゃないんだｗ
昼ごはんを菓子パン2個ですませてたら痩せた。
でも>>71のいうように人にもよるからなあ

>>75
普通なら逆に太るぞｗ

>>76
だろうなｗ
なんで痩せたんだろ

保守

チャリ通にしたら痩せるよー
毎日３０キロ走れ

チャリで３０キロとか非現実的すぎ

一日十回抜けって言われてるようなもんだなｗ

昨日　73.6
今日　74.0

肉がきいたか・・・
チャリ通いはさすがにキツイｗ

あらあら…＞＜

朝飯　コンフレ　サラダ　ほうれん草のゴマ和え　玉子焼き

今日は晴れだからちゃんと走りたい

１は一人暮らしなの？

>>85
おいしいご飯を作ってくれる母さんがいるそうです

そうなんだ・・・一人暮らしなら痩せるの簡単だけどね。ｶｰﾁｬﾝの手料理食べてると、なかなか痩せないよね。

カーチャンのメシのうまさは異常だからなあ

昼飯　うどん　サラダ
晩飯　カレー　サラダ

かーちゃんの飯最高だよね
あとでジョギングいきます

朝　朝定食　午後の紅茶
昼　すきやき定食　ドリンクバー
晩　チーズカツ丼　コーラ

いいダイエット法ない？

BOOCSダイエットでググれ

ＶＡＡＭ飲んでる？

１いい感じでダイエットしてるな
俺もやろうかな

運動　ウォーキング30分くらい
なんかやる気出なくて適当に歩いて本屋行っちゃいました・・・
たぶんiPod忘れたせいだ

>>90
これは・・・
>>93
飲んでない
>>94
昨日から少しサボり入ってます
一緒に頑張ろう

がんばれ

ありがとう
応援してもらってんのに俺がサボってちゃどうしようもないな・・・頑張らなきゃ

この最初のスレがたってからダイエット始めたら減ってきた
172 69→172 65
ちゃんと3食とって夕方食わないか減らしたら減ってる

すげえ
俺は夕食が一番豪華な感じだからもう少し減らすかな

だめだ、誘惑に負けて
夕方にハンバーガー2個、夜食にカレーパン、ガリガリ君、ハンバーグ2作ってしまったorz
バイトが終わると腹減るから困る

>>1身長は何センチ？

>>100
ハンバーグ作れるって、いいね
>>101
171.4cm

俺と身長が同じだ。
体重が58kgだから、俺より16kgも重いのか。

がんばれ１

>>99
朝食いまくれ！で昼、夕方と少しずつ減らしていくかんじ。
あと食事の時間はやっぱ統一したほうがいいっぽい

晩飯抜いてジョギングしてたら２週間で５キロ落ちたよ＾＾

お昼はカツカレーとか好きなもん食ってます

夕飯の米を抜くと痩せるな
エアロバイク最近1万以内で買えるから6時間で2800カロリーも消費するぜー
TVみながらやればあっという間にすぎる
まぁ基礎代謝カロリー以内に抑えたら痩せるんだがな

やべえ、こんな時間にチョコと柿の種をつい食っちまった・・・
どうすればいいんだ

俺なんて練乳食ってたぜ・・・やめられないの

せっかくブートキャンプでハッスルしたのに！

昨日　74.0
今日　74.8　ションベン後→73.6

起きてすぐ測ったらめっちゃ増えてて焦ってションベン行ってきて測ったらめっちゃ減った・・・

朝飯　コンフレ　サラダ

毎朝トイレ行った後に量った方がいい
その方が正確に量れる

>>110
本当はウンチもしたんでしょ？
恥ずかしがらずに言いなさい!!!

>>110
しかし本当に痩せてきてるなｗ

ションベンだけです＞＜
出してから計ればいいのか…
じゃあ昨日あんまり動けなかったのに減ってるね

アッー！

無理すんなデブ

昼飯　ご飯　豚の唐揚げ　サラダ
晩飯　ご飯　うなぎ　サラダ

飯食ったあとはやる気出にくいから今日はウォーキングと決めていってきます

>>115
ふと思ったんだが数字だけみたら1.2kgの小便ておかしいでしょ
服が変わったりした？
そうじゃないなら何度か量ってみたほうがいいんでない？

>>118
ってか痩せるつもりの割には
油っぽくないか？

母ちゃんが作ってるからしゃあない

運動　ウォーキング30分

>>119
服は変わってない・・・ションベンはいっぱい出た。
昨日りんごジュース2リットル飲んで寝たからその分が出たのかなと思ってる。
>>120
学食は麺類が日替わりで登場でラーメンとうどんとソバのローテーションなんだけど
ラーメンの日はご飯ものの学食を食べてる。
だけどご飯ものは揚げ物ばかりでどうしようもないんだ・・・
今日は野菜がたっぷりかかった唐揚げがあったからまだマシだと思いそれにしたんだ

寝る前りんごジュース２リットルって…


それなんてダイエット方？(＾ω＾；)

>>122
なんで学食にこだわるの？

>>123
結果よければすべてよしダイエット法です
>>124
昼は友達と食ってるんで・・・

りんごジュースのカロリー調べてみろよｗ

ダイエットするなら水だなｗ

オナ禁して一日二食にして筋トレしたらすぐ痩せる

みんな！オラにちょっとだけ脂肪を分けてくれ！

>>126
俺も怖かったけど朝減ってたから安心した
>>127
普段は水かウーロン茶だよ
>>128
オナ禁ってむずくね？
>>129
よころんで！

１応援あげ

昨日　73.6
今日　73.6

今日はここからすすみたい

ｵﾅ禁３週間目で飯も朝はなしで昼はおにぎりと野菜ジュース、夜はひかえめにして１ヶ月と一周で今60→55なり

朝飯　コンフレ　サラダ

サラダ飽きてきた・・・
>>133
すげえ！オナ禁できたらしようかな・・・

>>133
早死にするぞ

サラダって何もつけてないよな？
もしマヨネーズとかつけてたら食べない方がいい

>>136
青ジソドレッシングつけてる
これならいいよね

>>137
勿論ノンオイルだよな？

昼飯　ご飯　サバ焼き　肉もやしにら炒め　サラダ

>>138
うん

俺も参加させてくれ身長１７８体重６８，４　目標６０

朝　ハムタマゴレタスサンド　2切れ
昼　カレーパン　パイン小パック

やっぱり自スレたてるか

いらねーよ
ここでやれ

>>141
過疎なんでここでやってほしい
食事量が俺と全然違うな＾＾；

運動　ジョギング1時間

けっこう汗が出た

田舎？別に俺んちは都会ではないけど東京人多くて自意識過剰になって走り
づらい

今日なんにも食ってない件

>>145
まあまあ田舎
整備されてるのに交通量少ない道路で走ってる
人にもそんな会わないから気楽でいいよ
人多いと走りにくいのはよくわかるなー

晩飯　ご飯　すき焼き　サラダ　タマゴ豆腐

モーレツにアイスが食いたい

晩飯そんな食ったのにアイスまで食ったら・・・・

>>148
今日もやってるな。
俺がもしおまいと同じスペックなら
摂取kcal1800kcalくらいにして
タンパク質70g摂取心がけて
ウォーキング1から2時間のメニューで代謝落とさず
脂肪落とす。
これで行かないか？

アイス我慢中・・・

>>151
摂取カロリー気にしてなかったけど・・・
今日は朝400昼600夜700くらいで1700カロリーくらいじゃないかな？
（ここで計算ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm）
明日減ってなかったら考えてみる

なんだろうこの無性に食いまくりたい気持ちは
ポテチにアイスつけてパクリンチョしたいすぎる

自身の腹を見て気持ちを鎮めよ

腹かわいいよ腹

>>153
ポテトの塩が邪魔じゃない？

１の体型をスリムにしてみた

http://imepita.jp/20070421/826410

>>157
腹は変わらないのねｗｗｗ

>>154
海猿見て我慢した
>>156
もう何でもいいから菓子食いたい
>>167
ちょｗｗｗ腹のボリューム感は変わってないｗ

☆

昨日　73.6
今日　73.4
朝飯　コンフレ　サラダ
朝だからアイス買おうかな

炭水化物摂らなきゃいいJAN

まぁ、ここまで頑張ってきたご褒美としてのアイスならいいかもな

自分へのご褒美（笑）
アイス・・・スイーツ（笑）

>>161
コンフレってどこの食べてる？

朝飯
ﾐｽﾄﾞのﾌﾚﾝﾁなんとかってドーナツ一つ
GODIVAのﾊｲﾐﾙｸﾁｮｺ一つ
納豆+もやし


ｗ

なんだかんだと脂肪と糖分とりすぎ

朝飯
昨晩の残り物の蕎麦600〜700グラムくらい
つゆ(生玉子３つ＋醤油)
昨晩の残りのかき揚げ３つ
さつま揚げ２つ
大根の葉と雑魚の炒め物
チコリーとベーコンのサラダ
ビタミン＆ミネラル錠半日分

間食　アイス(279カロリー)
昼飯　皿うどん　サラダ

>>165
ケロッグオールブラウン

アイスは普通にいいんじゃね？
体冷やしたら熱量を余計に消費してしまうから
結果やせるんだよね。まあアイスってカロリー高いから±ゼロかな？
氷食えばいいけどそれでは>>1も口が寂しいだろ

砂糖水凍らせて食えば良いんじゃね

>>170
なわけねーｗｗｗｗｗｗ

俺の好きなアイスは
クリームにチョコチップが入ったやつなんだ・・・
チョコクッキーチップも入ってるとさらに良い
だからカロリーが高い

朝飯 食べると気持ち悪いから食べてない
昼飯 ラーメンとか1品 約500ｶﾛﾘｰ
晩飯 おかず2品 漬物 米はなし

で1ヵ月で5ｷﾛ痩せた
つか米抜いてたから今晩飯に米追加しても胃が小さくなったのか食べれなかった

朝っぱらからアイス（笑）

もう諦めろデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はコーヒーばっか飲んでたら痩せた。

米抜いてたらリバウンドしやすくなるみたいだから米は必ず食ってる

>>176
ブラック？

昼飯
納豆
米少し
ﾜﾝﾀﾝ一､二枚
ﾎﾟｯｷｰ三本
野菜少量
ｱｲｽ一本
バカウケ一枚
ｺｰﾋｰ

腹筋20回腕立て伏せ20回

ｗ

>>179
おやつは昼飯に含みません

>>180
お菓子はおやつにもご飯にもなるんだよ☆

これだからデブは

>>179
だけど172で57てデブ？

160で63
がんばらなきゃ

>>183
痩せじゃね？
170･60で華奢って言われる俺だけどこれはお世辞っていうかなんていうかだよな？

運動　ウォーキング2時間
晩飯　ご飯　ステーキ　スープ　サラダ

またアイス食いたくなってきた・・・

>>186
おまえ・・・やめろよ

>>186
朝食え

そういやー、朝バナナﾀﾞｲｴｯﾄってきくのか？
周りの女は痩せたとほざいてるが

1は食事減らさず運動だけで痩せようとしてるの？
なんかオカズ1品多くね？

チョコチップつきのクリームアイス食いたい・・・

>>190
ちょっと食いすぎだとは感じてるけど
目の前に出されたものは我慢できず手が出ちゃうんだ
母ちゃんとの喧嘩意味なかったな＾＾；

間食したいのならスルメとか海苔とかにしたら？
甘い物好きの食癖変えないと、たとえ痩せても
リバウンドは避けられないだろう。

ステーキｗｗｗ
うまそうｗｗｗｗｗｗ

いいなーステーキ
ステキだなｗ

>>185
それでも周りからデブと言われるorz

朝抜いて一日二食がいいとか
一日二食健康法でググるとでるよ

デブは思考回路がデブだからデブになるんだな

>>192
GABAってチョコはどうかな？
>>193,194
親父が焼いたから生焼けすぎて微妙だったｗ
>>195
それでデブなら俺は人間じゃないな・・・

ギャバは普通のチョコとカロリー変わらんよ

明日からやる！
気合い入れる！

夜少なめにして7�`やせる！！

なんでダイエットしてる人間がアイスとかチョコを食べようとするんだよｗ
痩せる気なさすぎ

ちょっとぷよぷよしてるくらいの方がかわいいよ＾＾

>>195
顔が太ってんじゃね？
体重的には痩せてるほう。

おまえら身長　体重どれくらい？

１７７ｃｍ６２ｋｇ

正直まだ絞りたい、あと３ｋｇは落とすつもり。

それじゃ筋肉無いでしょ　きんもー

天ぷら食べすぎた(´)Д(｀ )

>>202
それだ!
無駄にアイテム買わないでかおやせってできないもん？

174、71

痩せすぎだなorz

ウーロン茶飲みまくったら治まってきた

これから筋トレするわ
俺の場合体重落とすよりまず筋肉つけて体引き締めないと

177なら65〜70くらいが一番だろ
62とかガリできもいぞ

>>168
待てそばだけで1000kcal以上取ってる。
炭水化物だけでそれだけとって
タンパク質を必要量とろうとするとkcalオーバー>>170

>>170

ピザ理論乙

>>195
二食にするよりむしろ四食、５食くらいに小分けしろ。
いっぺんに食うとそれだけ過敏に糖分を細胞に蓄えるホルモンが出るから太りやすいといわれている。

>>209
アイス食うなら主食や油を抑える。俺もプリン大好きだから米は
多くても４００kcalくらいしか食わない。
禁菓子はさいしょがつらい。慣れるまでがんばれ。
米はしっかりかめ。すると消化がよくなり、血糖値がすばやく上昇し満腹感を得られる

焼肉食い放題めっちゃうまかった＾＾

さっき焼き肉食った後アイス食った＾＾
焼き肉食った後ってアイス食いたくなるよな？

あるある＾＾

みんないぢわる＞＜

>>198
そうか・・・諦めるしかないね
>>212
分かった
いまはサラダ→おかず→米の順に食べてるから少なめでもけっこういける感じ

>>213-215
ちょｗｗｗいいな・・・俺も次新刊あったらそれやりたい

一日一食はやっぱよくないのかな

今まで３食摂ってたところを、朝晩と抜いて
昼に以前と変わらぬ量を食うだけだから、カロリー的には確実に減ってるし
今のところ結果も出てるんだけど、リバウンドしやすくなったりするのかな？

晩飯抜きでも辛く感じないから、個人的には一番やり易いんだけど・・・

良すれみっけ

>>219
飯はちゃんと3食食べたほうがいいぞ。抜いて痩せようとする奴は結局戻る。
やっぱ朝食ったほうがいい

昨日　73.4
今日　73.2

アイスもステーキも食ったのに減ってるよ！
ウォーキングのおかげかな

んな１日で減ったり増えたりしないって

朝飯　コンフレ　サラダ

>>223
ジワッとくるの？

>>178
普通に砂糖もミルクも入れてた。
というか缶コーヒーすら飲んでた。ちなみに一日2食派。

>>225
すげぇ
俺も二食かな
朝抜いたらすっきりする

でも１の体重の減り方はもう誤差の範囲じゃないからジワジワ痩せてるね
俺も本気でやらにゃ

今日
朝ご飯：三矢サイダー・ウィダーインゼリー・卵豆腐
昼ご飯：三矢サイダー・味のり

顔だけ太ってるとよく言われる
どうすればいいんだ

整形

昼飯
ナポリタン
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
こんにゃくゼリー一つ
米少し
納豆
バナナ半分


まじ後悔

ピザ乙

あ、ありえねぇ・・・
普通昼飯ならナポリタンだけだろ・・・

しかも今日は飲み会

昼飯　ご飯　トリ唐揚げ　サラダ　味噌汁（学食）
晩飯　そぼろご飯　揚げハンペン　サラダ　マーボ少し

晩飯食いすぎた　腹いっぱいすぎる・・・
はあ歩いてきます

http://www.aikara.net/diet/consumption.cgi
ｶﾛﾘｰ計算しようぜ

運動　ウォーキング50分くらい

>>236ので
あなたが消費したカロリーは 204.66cal です。
体重にすると、約 28.4g 消費しました。
一日の消費カロリーは
基礎代謝分 1929.9cal と合わせて 2134.6cal になります。

今日の摂取カロリーは1800くらいかな？

>>229
ダイエット板では
ペットボトル法とポリバケツ法がよく言われているよ

>>237
体重の変化は大きいと
1日内で＋−２ｋｇくらいある。
水コップ一杯飲んだだけでも
0,2ｋｇ重くなるぜ。
一週間くらいの期間でくらべな

揚げがつくのは避けとけって。
あと成功者続出のダイエットスレあるが
知りたいか？

俺が尻たい

俺もシリタイ

知りたい知りたい

揚げつくやつとラーメンならどっちがいいかな

野菜スープにしろよ
野菜スープはマジで痩せるぞ

間食なしにしただけでだいぶ変わる

今日は間食してない
てか普段もそんなにしないけど
たまにものすごい衝動に襲われる

玄米オールブランはあの内容量であの甘みであのカロリーだからな
回し者じゃないけどマジおすすめ
カロリーメイトより低カロリーだけどお菓子食った気になる
弱冠高めなのが気になる

衝動に負けてチョコバナナクレープと杏仁豆腐を食った。
２４日からもう真面目にやる
食事三食バランスよく　腹八部
運動　有酸素運動＋　筋トレ
睡眠　早寝早起き
なるべくストレス溜めないようにする

これでいく

>>247
俺も今日の朝から食べ始めたが、
弱冠高めなのが気になる

オールブランはいいよな
うんこもりもり出る

お菓子は飯食った後すぐくらいがいいらしい

それ一番ダメじゃね？

一度痩せる癖付いたらそこまで太らんね。
おっさんになったら知らんが。

昨日　73.2
今日　73.6
朝飯　コンフレ　サラダ

ぐはうはうｈｓｋｌｄじゃｓ

朝飯：白米・ごはんですよ

>>252
http://www.2shock.net/

朝飯
鮭のおにぎり一個　おしんこ　煎茶


俺は本気だす。減食＋運動で１７８　６０キロ目指す。

朝だけは思い切り食って良いんだぞ？
昼は適度に
夜は出来れば食べない方が良い、我慢出来なければヨーグルトを

確かに朝はおｋかもしれん
できれば薄着になる６月１日ぐらいまでに八キロぐらい落としたいから
一日の摂取カロリーを１８００ぐらいにして運動する。もちろん筋肉量
落ちちゃ基礎代謝がへるから脂肪減らす有酸素運動と筋トレ併用で
１７８で細身って６０ぐらいだよな

俺は炭水化物食いまくるし甘いもん飲んだり食ったりするのがまず駄目だった
お茶、水中心で甘いもんは食いたくなったら適度にフルーツで

朝はちゃんと食うってことで
おにぎり２個　おしんこ　チーズ少々にした

4日前からDHC飲んでる。意味あるかな?

昼は冷凍のちっちゃめ焼きおにぎり二こ＋ロールケーキ一切れ

食って痩せようと思うな

朝
サンドイッチ３２０kカロリー
抹茶豆乳１５０kカロリー

こんなに食ったの久しぶりだ。

後は深夜２時ころキャベ千をノンオイルドレッシングで食って終了。

>>264
食わずに痩せると確実にリバウンドする

>>1
市ねー!

食わずに痩せて一気に前の食事通りにするとそりゃリバウンドする
食べなかった時間の半分くらいの時間をかけジョジョに元に戻せばリバウンドしないよ

まぁ痩せた頃にはその食事がなれて胃が小さくなってるだろうな 無理に戻さなくてもいい

遅くなりました

昼飯　うどん　サラダ
晩飯　ラーメン　サラダ　ササミフライ

ラーメンとフライ（笑）

そのまま氏ねでぶ

つか食事の量減らしたら胃袋小さくなって腹減らないじゃん

食事の量を減らし腹筋腕立て半身浴で痩せなかったら何やっても痩せないよ

やっぱ飯の量がダメダメすぎる・・・とくに晩飯
昼は大体学食だからここで思いっきり好きなの食べて
夜は食わないほうがいいのかな
母さんに夜食って帰るって言えば食わなくてもいけるけどどうしよ

もうダイエットなんかどうでもいい
１が可愛すぎる

人並み以上に食ってる分は減らさなきゃいけないだろうけど
あまり極端なことはしないほうがいいと思う。
それよりアイスとか食いたくなっても我慢できるようになるのが先だろ。
ただ痩せるだけじゃなくて、健康的な生活習慣を身につける事も
合わせて考えないと痩せた後維持できないし体壊すよ。

>>274
ちょｗｗｗ
>>275
わかった。
最近は晩飯が人並み以上に食ってるときあると思うから特に気をつけようと思う。
あとはアイスか・・・いまのとこ食いたくなるのは週1くらいだからおｋかな？って思っちゃったりしてる・・・
でも我慢することも大事だね晩飯も我慢できず食ってる感じだから

アイス我慢できない１かわいいよ１

>>晩飯が人並み以上に食ってるときある
^^;

献血しようぜ

ほ

今の時間夜食を食ってる奴いる？

早く死にたい奴は今の時間帯に飯食え

昨日　73.6
今日　74.0　ションベン後　73.2

前の彼女が身長160弱で体重が40なかった件について。

朝飯　コンフレ　サラダ　キャベツ炒め

>>284
彼女ええのぉ〜

朝飯
ﾊﾟﾝ半分
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ手の平の三分の二
ソーセージ小一本
ｺｰﾋｰ

量食ってなくてもいろんなもの食ってるとピザに思える

デジタルの体重計って誤差1ｷﾛくらいあるよな

>>287
１キロもないだろ…

>>1もビリーズブートキャンプやろうぜ

昼飯　ご飯　ささみ天　サラダ
運動　ミニサッカー２時間くらい
晩飯　ご飯　うなぎ　サラダ　山芋

晩飯気をつけるの忘れちゃってた・・・
いっぱい運動したからいっか

今更だけど>>1ってリア充な気がしてならないんだけど

こいつ痩せる気ないだろ
ピザめwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

うなぎｗｗｗｗｗ
うまそうｗｗｗｗｗｗｗ

やっぱり太るには太る行動が関与してるんだなと
ここの>>1は教えてくれている

脳みそがデブだよな

でも人生楽しそうで羨ましい

昼
おにぎり一つ
野菜ジュース

夕飯
食ﾊﾟﾝ一枚
納豆
米一口
野菜

ウナギは食うもんじゃなくて肛門から出すものだろ

油ものは控えた方がいいんじゃないか

10kg減らしてから出直せデブ

>>240
>>241
>>242
【噛む】前歯ダイエット２【だけ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171621717/

これなんだが。やり方は↑のスレの新参からの質問応答でわかるはず。

たとえリア充でも１なら許せる
１かわいいよ１

なんでこんな１がかわいくてたまらないんだろうね
不思議だね

あの腹に魅了されるんだよな

昨日　73.2
今日　朝食後72.6
朝飯　コンフレ　リンゴ

別にリア充でもないよｗ
>>301
サンクスやってみる

>>1は裕福な家庭の子なのか？

朝飯
ﾊﾟﾝ半分
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ四分の一
ヨーグルト

食事量で胃が大きくなったり小さくなったりしないというのは科学的な事実です。食欲がかわるのは脳の関係なんじゃねい？

>>305
おまいは本当の非リアを経験してないからそんなことが言えるんだよ…

体型は非リアなのにね

いやなんか幸せそうな腹してるよ
よって１はリア充

でも１なら許せてしまう
１かわいいよ１

リア充体型って１７８〜１８０で体重６０〜６５だな

朝おにぎり一個

１は典型的なお手本にすべきリア充じゃないか！
でもすきだよ１

１萌えスレになりました

保守

昼飯　ご飯　サバの味噌煮　サラダ　味噌汁

>>306
なんで？そんなことはないけど

すごいサラダ食べるんだな
サラダなんて1週間に1食くらいしかでなかったわ

>>317
もちろん、他の料理で野菜摂ってるよな？

晩飯　ご飯　何かの魚の煮込み　サラダ

>>317
よく野菜取れって言われてたから

ジェームスさんの本に朝食は果物だけ食えって書いてあるんだけどどうしよ

ジェームスさんかわいいよジェームスさん

運動　ウォーキング50分くらい

昨日激しく運動しすぎて筋肉痛になってあんまり動けなかった

１頑張れ


頑張ってる１かわいいよ１

運動がつづく１はえらいな

やっぱこの腹見てると癒されるよな
http://imepita.jp/20070426/793490

>>324
なんか太い気がするんですがｗｗｗｗ

スレの様子もちょっとおかしいよｗ

>>324を見てやっぱり元のサイズが一番かわいいと再確認した
というかあのぽっこり具合はあのバランスでしか出せんよね

何が言いたいかというとやっぱり

１　　か　　わ　　い　　い　　よ　　１

昨日　72.6
今日　72.4

朝飯　コンフレ

俺男だけど、正直１の腹とならヤれる

ここまでくるともう>>1も体の変化に気付いているはず！さあまだまだ〜
ツイスト！ツイスト！

>>1のへそまんこに(ry

一般的な成人男性の一日当たりの新陳代謝というか消費カロリーはいくらぐらい？
学食のレシート見てたら昼飯晩飯と500〜600カロリーくらいが多いんだが
これって取り過ぎなのか？運動やめてから心配なんだよね

成人男性の平均は1800ｶﾛﾘｰくらい
この場合7000ｶﾛﾘｰで1ｷﾛ痩せるらしいぜー！

なるほど…

昼飯　ご飯　ササミカツ　サラダ　味噌汁　(学食)
晩飯　ご飯　牛肉　サラダ　ミカン半個

学食がすごく混むから好きなメニューが選べない・・・
朝は果物にしてもらえることになった
昼はしょうがないとして、ジェームスさんがたんぱく質と穀物を同時に取るなっていってたから
夜はサラダ＋パンかサラダ＋おかずでいきたい気分だ

そのジェームスさんってのはどれだけ信用できる人なんだ
ってか誰さ？

ジェームスさん
ttp://www.jamesskinner.com/

・　　　゜

(　 ∈∋ 　)

とりあえず、１はジェームスさんと寝たのか？
問題はそこなんだ

朝はしっかり夜は控えめがダイエットの王道だと思うがな…
何でそんなおっさん信じてんの


まさか本当に　寝　た　の　か　？

朝はしっかりというけど朝メシも食べ過ぎると痩せないよ。

他スレで書いたんだが俺は2週間で4kg減ってる。
毎日鶏ささみ＋野菜＋海菜＋ところてんorこんにゃくがデフォで米は茶碗半膳くらい。
ところてんorこんにゃくは食わないと腹減るし、何よりクソが出なくなるからｗ
コンビニに売ってる１�gパックのむぎ茶を３本飲む。
どうしても甘いものが飲みたくなったら無糖のカフェオレを飲む。

脂肪燃やすエクササイズは起きた後が効果的ということで朝にやっている。
起きて便所行って水１杯飲んで、30分体動かしてそれから朝食。
筋トレを夜食後の就寝前にやる。

食事制限と運動組み合わせれば高速減量はわりと楽勝だよ。
俺が無糖のカフェオレ飲むみたいに甘味の代用飲料見つけたほうがいいかと。

運動　ジョギング50分

朝はコンフレのままがいいのかな？
晩飯はもっと減らすべきだと思ってる

>>342
いや、コンフレにしろ
果物にしろタンパク質が足りない。70gは必要だぜ？
あと弁当作れよ。
ササミ「カツ」ってなんだよ「カツ」って。

穀物　タンパク質同時にとっても問題ないぜ。
純粋にタンパク質が多いものは
多少とりすぎても問題ない。
消化の際のkcal消費が　脂質　炭水化物と比べ
別格だから。ササミとか白身とかササミとか白身とか。
応援してるんだぜ。

>>343
じゃあ朝は果物で
昼は弁当はちょっと大変だから学食で魚メニュー（サバかサンマ）にして
夜はササミにしてもらおうかな？
ササミ湯でくらいなら自分で出来るから自分で作れそうな気もする

1はどうやってモチベーション維持してるの？

腹減ったときは「痩せたらイケメン」って唱えて我慢してる

太ってるほうがかわいいよ

あーーーー１かわいすぎて射精する

ガチホモだらけ

保守

痩せたらこのスレの変態どもから逃れられるぜ？

それを唱えて頑張るんだ

血圧下げようと思って３週間ほど肉と揚げ物を食わず、脂・糖分を嫌ったら６キロ痩せた。
しかも少食症になってしまい今日の摂取カロリー５００k、昨日は６００で最近１０００越したことが無い。
大好きなカレーも食ってないし、油物や肉をちょいと味見しただけで心臓がbkbkするしまつ。
おまけに何故かチンコが痛い

昨日　72.4
今日　72.4

昨日の牛肉がきいたかも
>>351
それヤバくね？
こういうの聞くと減らしすぎは怖い
別に減らせてないけど

１は目標体重何�`なの？

朝食　果物

>>353
最初は夏休みまでに65kgだった

じゃーあと３ヵ月で７�`か・・・楽勝？

いまのペースが続けば楽勝ということになる＾＾；

俺は71→66までは順調だったがそこから痩せなくなったわ

肉なんてかれこれ半年食ってませんが何か

昼飯　焼きうどん

>>357
それが怖い

気になる子出来たんだが
痩せる→その子振り向くって有り得るかな？タダ見た目だけを考えた場合

ほとんどの場合、ない。
お前の性格が大好きだけど、その腹だけがネックだった…
っていう希少な場合なら、有る。

１７４　６７

下痢が５日間続いて３ｋｇも減った

１７４　６４

>>361
だよなぁ〜。
まあどうせ痩せないとやばいから頑張ってみるわ

運動　チャリ漕ぎ40分

チャリはあんま意味ないかな

さっきおやつでカップ焼きそばUFO食った
今ではかなり反省している

サイクリングって膝に負担のかからない効率的な運動法なんだぞう

エアロバイクをかってきた

ウォーキング(散歩)90分して昼飯に焼そばパンとバナナヨーグルトとかきぴー食った

お前ら痩せる気ないだろｗ

俺は72→58にまで減ったぞ
一年くらいかかったけど…

夜勤中何も喰わない
学校ではウィダーとコーヒー
家ではひたすら寝る
欲が沸いてきたら般若心経聴きながら瞑想

半年で18kg痩せたけど流石に間違ってたと思う。
途中からダイエットというより精神病に伴う体重減って感じだったし。
今はしっかり喰ってしっかり筋トレして61±1を維持してる。

>>360
ただの見た目だけならないなぁ。
ただ、顔見知りだとどうやって痩せたか訊いてくるかもしれないから
そこをうまくもっていけば・・・

しかし>>1は順調に痩せてるな。
俺もダイエットに努めてるけど全然痩せないよ・・・

久しぶりに今日体重量ってみるかな・・・こわ・・・

晩飯茶漬けと唐揚げと果物食った

朝食　白飯と味噌汁
昼食　玄米ビスケット

やばいやばい腹減ってきた

>>372
アドバイストンクス。

みんな飲み物とかどうしてる？基本お茶なんだが三、四日にいっぺんどうしても我慢出来ずにストレートorレモンティー飲んでしまうんだが

朝　白米味噌汁アジの開き
昼　中華食べ放題
夜　カツカレー

今日一日を振り返ってみてﾜﾛﾀ
こんな生活で170センチ63キロでおさまってるのが不思議すぎる

>>351
1500kcalはくえ
でないと五臓六腑が動かない。

>>362
そういえばノロダイエットが一時期ダイエット板であったなあ

>>364
平坦な道で同じ距離ならウォーキングの約半分の消費kcal



とりあえずダイエットしようとする奴はタンパク質とれ。70gはくえ
タンパク質なら多少多く食っても　脂質　炭水化物にくらべ
格段に太りにくい。kcalを抑えると筋肉を分解し始める。
糖質コルチコイドって生物Iで出てきただろ？
1500kcalは食え

紅茶スキーだからティーバッグのをストレートで
一日１０袋分くらい飲むわ

>>376
ネックス　飲んでる
後　ブラックこーひーにアスパルテーム入れたり。
合成？気にしませんよ。

飲み物じゃそこまで太らんぞ
飲み過ぎなければな

水分取らないと便秘になって太る気がする

紅茶なら大丈夫、なんて言って
砂糖だらけの午後ティーなんて飲むなよ

腹へってダメだ
キャベツと人参の野菜スープを食す
塩分取るとむくむよな？塩こしょうも控えめにしよう・・・

晩飯　キムチ鍋　サラダ

腹へってきた
目の前にメロンパン（481カロリー）があります
さてどうする

舐めるだけにしておけ

�@食べる
�A我慢する
�Bベランダから投げ飛ばす

水飲みまくることにします

食べ物を投げ飛ばすのはいいな
スッキリしそうだ

で、残ったメロンパンはどうするつもりだ？＞＞１

腹減ったら春雨がおすすめ
たしか低カロリーで胃にたまるはず

全身の肉が落ちない

やっぱりジョギングしかないか

長距離走苦手なんだよな

むしろ走るのが苦手か

昨日　72.4
今日　72.2

>>390
いま冷蔵庫にある
朝になったから食べちゃおうかな

朝飯　果物

メロンパンちびちび食べてます

結局食うのNE!!

昼飯　冷麺　サラダ

朝　コンフレ
昼　インスタントラーメン、餃子、冷凍つくね

朝なし
昼 回転寿司６皿
和風サンデー


和風サンデーとか…失敗したかな(-"-;)

和風サンデーって何？

私も参加しよっかな

おにゃのこですか＞＜

女です。体重は言いたくないけど…
とりあえず昼にイタリアン食べ放題だったからサイクリングに行ってきます

頑張ってください＾＾

172センチ、74キロ
ＢＭＩ２５

７日から教育実習だが小学生にデブと言われないように少しでもシェイプアップしようっと。

>>399
何て言うんだろね…
簡単に説明しちゃうと寒天の上に抹茶アイスとかフルーツが乗ってるの。

運動　ダッシュ数本

晩飯　肉たくさん

新刊で食べちゃった

ワロタｗｗｗｗｗ

1は本当に馬鹿だなあ
うし、今から筋トレ開始〜

午後に一時間のサイクリング。そして夕飯抜き

部屋に体重計がほしいところだ

運動　腕立て20回3セット

>>409
すげえ
晩飯抜きとは我慢強いな

>>1は何年掛けて目標の体重に落としていくつもりなの？

烏龍茶自分で淹れて、一日に何リットルもがぶ飲みすると（・∀・）ｲｲ!!気がする

晩飯　自宅で焼肉、焼きそば

運動して大量の汗をかいたが、焼肉効果で体重は昨日より増加
まぁ±1.5kgは誤差圏内ということで

1かわいいな〜

ダイエットのストレスで今暴飲暴食してる
最高に気持ちいい

昨日　72.2
今日　71.6
朝飯　果物

なぜか減少・・・

※このスレはフィクションです

そろそろ5月なんでうｐ
ttp://imepita.jp/20070430/325110

だいぶ変わったかな？

順調に減ってるじゃない。
腹周りなんてだいぶ良くなった。

>>418
またそのポーズかよｗｗｗｗｗ

横から取るのを忘れてた
ttp://imepita.jp/20070430/334380

>>419
上半身は自分でも減った気がする
太ももがあんまり減らないんだよね

おおお１頑張ったなあ　かなりの変化が…

ポーズは一緒なのねｗ

太もも相変わらずすげぇｗｗｗ
元々が筋肉質だから、このまま食事制限続けていけば夏にはイイ感じになるだろうよ。

>>421
右下にあるのティッシュか？
いやらしい

>>1エラいな

健康診断で来た標準値より＋３だったorz
俺も自転車やめてウォーキングしてみようかな

確かに痩せたけど、魅力は下がったよなぁ・・・・

腕も太股も筋肉すげー

玄米ブランうめえ
しかもヘルシー

横から撮った分はお腹引っ込めてないの？
ムダ毛無くてウラヤマー

腹毛生えてるやつは処理してる？
俺は放置ボーボー

時間かかるから処理するのめんどい

174cm
59kg
体脂肪率 11〜14%
くらいで、そんなに太ってはいないんだケド、あと6kgくらい減らしたいんだよね。でもなかなか減んないんだケド、なんか良い方法ないっすかね??

朝：納豆ご飯
昼：食パンとウィンナー

食いすぎだorz

170センチで65〜66.5の間うろついてる

これでも一年前は72キロだった
受験で毎月減って66で止まった

適した体重は63.5('A`)

誰にとってもらってるの？

昼飯　ラーメン
運動　軽く

>>429
膨らましたつもりだったんだけどあんまりうまくいかなかった
足はムダ毛少ないけど腹は結構生えてるよ
>>430
いい処理方法ってあるのかな・・・
>>432
十分じゃん！
>>433
どこがだよ！
>>434
その体重だと脂肪目立つ？
>>435
セルフタイマー

晩飯　ご飯　ロールキャベツ　サラダ

ブートキャンプ始めた
170cm58kg

age

昨日　71.6
今日　72.6
朝飯　果物

昨日は明らかに食いすぎでした

1の生活リズムのよさは異常

１の肉付きのよさも異常

1ってなんで足があんなに太いの？

よっしゃ！バルサのトレーンングウェア買ったからランニングするわｗｗｗ

一昨日
吉そばかけ＋オニギリ
松屋のサラダ＋冷奴
昨日
豆乳クッキー１００ｇ
今日
野菜サンド３８２kカロリー
麦芽コーヒー４８kカロリー
後豆乳クッキー５０ｇ
の予定

ちなみに小学校の給食の平均カロリーは600〜700

へぇ
結構量あるのにヘルシーだな

>>416 >>418
もうこれなら十分に着痩せすんじゃん。
あと太ももは筋がガッチリついてるから太いだけで気にするな。
もし気になるなら上半身の筋の少なさとのアンバランスのせい。

ポーズを変えろｗ

お前らも晒せよ

ベッキーは食事の時３５回以上噛むらしい

>>1もそれくらい噛むベキ

昼飯　ご飯　サバの味噌煮　サラダ(学食)

>>443
ケツ以下がとにかく太いんだ・・・
>>444
ロナウジーニョだな
>>445
これはすごい
>>448
元々かなり着痩せするタイプなんだけど
実際はピザだから自分の中でピザ意識が消えないんだ

晩飯　ご飯　魚の唐揚げ　サラダ　ごぼうの煮付け

雨だから運動できない

モテ系で>>418 >>421くらいの奴ならけっこういるよ。
もちろんもうすこし絞るに越したことはないのだが･･････
体重が減ると同じ運動量では痩せるペースがだんだん落ちてくるよ。
起きて朝飯食う前に30〜40分ノンストップで歩くだけで
効果が出るから試してみてくれ。

あとチンポが仮性包茎とかある？ 治すつもりなら同時並行がオススメ。
肉体的コンプは１つでも減らすことが自信につながる。

１は坊主頭で帽子かぶってる＾＾

>>455
とりあえず目標の65kgまでは落としたい
朝ちゃんと起きれたら30分くらいは余裕あるから雨じゃなかったら明日から歩いてみる
チンポは仮性ならまだいいけどちょっと広東気味なんだ
アドバイスサンクス

1は彼女いるの？

いるわけないだろ！！！

1は彼氏いるの？

朝：納豆ご飯
昼：お弁当
夜：春雨ヌードル

夜って言っても17時くらいに食べた。
明日の午後から帰省するから食べ過ぎないようにしなきゃ…

保守

１彼女できたら報告せいよ

昨日　72.6
今日　71.8
朝飯　果物

寝坊+雨で歩けなかった
>>460
・・・

順調に痩せてやがるな。

さぁ極上料理画像でも探してくるか・・・

>>465
どこぞのオナ禁スレのように料理画像をうｐして１を阻止かｗ

耳寄り情報
有酸素の前に筋トレしとくと効果抜群だぞ。

性欲に負けた己に罰を与える意味で晒す。
俺も下半身痩せ頑張りたいなー。
http://imepita.jp/20070502/386790

既にガリガリじゃん

既に難民体型だし痩せたら死んじまうぞ。
しかもなんだこの下からのアングルは。
ちんこ大きく見せたいのか。

O脚で足が太くてスキニーが似合わないのです…
上半身についてはガリガリ君だと自覚してます。

このアングルなのに足も太く見えないし、問題ないだろ。
ウエストが細過ぎて合わないんじゃないか？

身長と体重いくつ？

>>472
そう言っていただけるのはありがたいが…
実際に俺の腿を触って見ればわかる。

>>473
さっき測ったら180/62だた。
体重だけ見ればたしかにコソボの難民

>>467
逆じゃないのか

皮だけみたいだな
これは愛せない！

姉のコーラック失敬したら確実に1�`分は出た
あんなの毎日飲んでる姉は間違いなく下剤中毒

昼飯　ご飯　魚　サラダ　味噌汁（学食）
晩飯　ご飯　刺身　サラダ

ちょっと通りますよ
http://imepita.jp/20070502/715560

運動　ジョギング50分

>>479
キレイな肌だ・・・

>>480
胸の肉が落ちない…。この前までバイトしてて食生活不規則になって5、6キロ増えた。このままじゃ半袖きれない

よく見たら皆>>1のポーズで写ってるなｗｗｗｗｗ

http://www.vipper.org/vip499437.jpg
ビリーズブートキャンプでどこまでいけるか挑戦

ガリがダイエットしてどうすんだ？？
筋肉つけろよダイエットじゃなくて。

巨デブもうｐしろよ

>>483
すでに
そこそこなんじゃないか。

帰省した
食わない食わないって思ってたのに母ちゃんの手料理をたらふく…orz

でも入学前より-4kg(｀・ω・´)

全身のあらゆるところの肉が掴める



くっそー！！！！！！！！！！







さっききのこの山食ったわ

>>483
もうおｋやん
それとも体脂肪率10％未満のボクサー減量クラスを目指すんか？

シャレにならないほどのデブはこのスレにいないのか

身長165cm 体重73kg 体脂肪30%
ビリーに何とかしてもらわないと

とんでもピザだな

>>489
体重は標準なんだけど
筋肉がなくてぶよぶよしてるんだよね。
だから体重そのままで筋肉つけて体を引き締めたいなと思ってる。

>>493
何キロ？

170/83

1ヶ月で3kg落ちた

部屋の中で体操運動してるだけでは肉落ちねえ


くっそー

http://imepita.jp/20070503/043610
(〃ﾉωﾉ)

>>494
172cm 60kg

>>495
色々と凄いな

>>497
グロ注意

昨日　71.8
今日　71.6

みんなふつーに痩せてますな

朝飯　果物
昼飯　ご飯　カツオたたき　サラダ

じゃがりこにアイスつけて食べたい

4月から一人暮らし始めて余計なもん食わなくなったぜ。
結構さくさく落ちそう。

朝　レタスとトマト
昼　ジャガイモと鶏肉のおかず　ご飯

あ、>>495です。

保守

何故みんなボクサーパンツやねん

アイス＋じゃがりこ　めっちゃうまい

食ったのかよデブ

保守

晩飯　カレー　サラダ

いきなりカロリー高そうなの食べ始めたね

私も痩せたいから参考にしようと思ったのに…

わかってはいるものの晩はガッツリ食べちゃうよね…

173cm 66kg 19%

マックフルーリーにポテト付けて食べたい

運動　ジョギング30分　ウォーキング20分

>>510
言い訳する
今日ラジオの心理テストで美味いもん食えって言われたんだ

心理テストをわざわざ真に受けるなんてなんてかわいいんだろう・・・・

腹がな

大抵のデブは優柔不断で言い訳がましい。

確かに可愛いけど、劣化したよな（腹が）
>>4の画像のときが可愛さのピークだった（腹が）

172
58

朝飯
ﾎｯﾄｹｰｷ
おにぎり

昼飯なし

運動
昼から５時までバスケ
３時間ウォーキング

夕飯

ｸｷ茶ニハイ
親子丼(中
ひじきﾎﾟﾃｻﾗちょっと
朝のﾎｯﾄｹｰｷ3/4
ちっちゃなﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
納豆

予備軍ー♪

http://imepita.jp/20070402/269610
　　　　　　　　　　↓
http://imepita.jp/20070430/325110


あの可愛い腹にはもう会えないのか

>>497
犬の顔に見えてきた

俺はヤギに見える

明日起きれたら歩くぞ

なんかへそ回りも綺麗になったよね

>>4の可愛い腹画像が削除された!!!!

>>525
うああああ！！！！



保存しといてよかった(´∀｀)

昨日　71.6
今日　72.0
朝飯　果物

>>525
ほんとだ・・・たぶん期限切れ

連休は運動目的で出歩きにくいな…

昼飯　うどん

晩飯　ご飯　豚肉　サラダ

124キロまでおちたわ…

>>531
うｐ

運動　ウォーキング30分くらい

１もっと食えよ・・・もっと太れよ・・・

確かに初期の１の腹は魅力的だったな…

でも今の１も可愛いよ１

保守

bo

晩飯は納豆１パックと野菜ジュースだけ
今日は３時間走った

アロエヨーグルトが大好きで、週に4個は食うんだけどヤバいかな？

時間次第かと

>>539
要は総カロリーだろ

昨日　72.0
今日　71.8
朝飯　果物

最近減ってないな・・・
晩飯を超減らしてみようかな

停滞期と言うやつですな
ここを乗り切れるかどうかが勝負の分かれ目

俺は万年停滞期だからどれだけ食事制限しても運動しても痩せることはないが
>>1なら停滞期を抜け出して痩せれるでしょう。

保守

昼飯　チャーハン　エビチリ　酢豚
晩飯　ピザ2切れ　魚のムニエル　サラダ

晩飯減らすの忘れてた・・・

またそんなん食べて＞＜
ここの人たちから何ていわれるか分かってるんでしょ＞＜

その調子だ

週末くらいは食べたいだけ食べてガス抜きっつうかストレス発散させるのもいいんじゃない？

リバウンドしちまえー
とりあえず俺は走ってくる

運動　ジョギング2時間　歩き混じり

いっぱい走ってきたから許して・・・

朝に御飯２合と野菜炒めを大量に作る。
それを朝・昼・晩に食べる。
必然的に夜は減る→夜少量はOK
朝肉とるのもお勧め。
鶏肉ハンバーグとか安いし、野菜と一緒に暖めてコメに載せたら皿も少なくて住むZE★
夜中腹減った時ようにフルーツとか凍らせて、夜中はそれ食え。
グレープフルーツとかこれからの季節にバッチコイ。
つーことで皆で痩せようぜ。

昨日細木数子が作ってた野菜たっぷりのポトフは
カロリー抑え目でめっちゃ美味そうだった・・・
あれだったら3食食べたいな

1はﾄﾞｺに住んでるの？都内？いつもﾄﾞｺ走ってんの？

>>554
怖いよお前

１逃げろ

1ってコテデビューしないの？

>>555>>556
ﾌﾞｻﾒﾝ共ｳﾙｾｰﾖ！ｸｽﾞがw

俺もダイエットするぞ
177の74だがあと10キロ減らそうと思う
まず夜食のパスタを止めることからはじめよう

体脂肪４０って俺もうすぐ死ぬかもしれんな

>>560
腹うｐ

体の40%が体脂肪って恐ろしいな。


でも体がぷよぷよしてて柔らかそう。

保守

保守

食事制限始めたら毎日やってたジョギングがかなり辛くなった

今日から参加するわ。
女だけど…激ﾋﾟｻﾞです。
うpはまだ勘弁。

>>566
身長・体重・体脂肪率・年齢・血液型・おっぱいのカップ・陰毛がはえた年齢・初潮の年齢を答えなさい。

>>567
セクハラｗ

とりあえず腹だけうｐしたら？

昨日　71.8
今日　71.6
朝飯　果物

なんとか減った・・・よかったよかった
>>566
激ピザってどんくらい？
激付けといて普通だったら怒るぞ

足が少し細くなった気がする。
風呂入って股を閉じると、
いつもは両足の脂肪がピタッとくっつくのに
昨日は少し隙間が出来ていたから。

>>1はなんｋｇからスタートだっけ？

体重計で最初に量ったときは76.8だった

1と>>566のフラグｷﾀｺﾚ

じゃあもう５kg落ちたのか
やるじゃん

72キロから58キロまで俺は減ったよｗｗ
今思えばピザだったな…
間食辞めて、適度に運動しただけ

昼飯　ご飯　アスパラ肉炒め　サラダ

>>576
期間は？

一ヶ月で5�`以上減った

>>577
半年くらい

身長→164センチ
体重→ごめん…絶対言えないｗ
体脂肪率→40くらいｗ
年齢→21
血液型→O型
おっぱいのカップ→Gだけどﾋﾟｻﾞだから脂肪ｗ
陰毛がはえた年齢→多分小４
初潮の年齢→小５


そこらへんにいるようなぽっちゃりむっちりって言った生ぬるいﾋﾟｻﾞじゃないからな。
こうなってしまった原因は喘息だ。
というか喘息のせいにしてる(;´Д`)
このｽﾚを見て…というか昨日のﾃﾚﾋﾞを見てやる気になった。

体脂肪40は普通に健康を害するレベルだな・・・
頑張ってやせよーな

俺も喘息だけどそこまでデブじゃねぇよ

関係ないけど初潮がきた日ってどこの家でも赤飯炊くもんなの？

うちは炊かなかった

がんばるわ(｀・ω・´)
ウチの喘息は結構酷かったんだわ。


因みに赤飯は炊いた。
お父さんにバレるのと、弟が『なんで赤飯なん？』って聞くのが恥ずかしかった。

俺とほとんど身長変わらねえ( ﾟдﾟ )

>>585
体重は、初期値より＋−何キロとかこのスレで書いてみるのはどうかな？
ある程度緊張感があると成功しやすいと思うんだが…

個人が特定される訳でもないネット上で
体重書くのを恥ずかしがるってどういうこと？

いや、女の子はやっぱり気になるでしょ…

体重なんて、よっぽど自信のある人じゃないと公表しないよ(´・ω・｀)
＋−で書くわ。

特定というかさ、たとえネットの中でもID:asBF0GPXOがそういう目で見られるのが嫌なわけよ。

朝：パン屋のパン
昼：コーヒー

そうかなぁ？
でもまぁ、

＞そこらへんにいるようなぽっちゃりむっちりって言った生ぬるいﾋﾟｻﾞじゃない

この辺から大体想像つくしいいか

しかし１はえらいな

１は筋トレやってないんだよな？

>>576のいう適度な運動ってどれくらいの運動なんだ？
適度と言いながら地獄の特訓だったりしないのか？幽白みたいに

朝ごはんは食べた方がええんかな？
諸説あるけど。

というか朝食っても体重に影響しにくいってことかな
夜は体があまりカロリー消費しないから夜食うと太る
だったら体が燃焼する朝に食えってことだ

経験上、朝抜きより昼抜きのほうがやせる

食べたほうがいいと思う。
最初は食事制限よりもウォーキングとかで体重落としなよデブ

600!

晩飯　ご飯　鶏肉　サラダ　スープ

>>594
思いついたらやるときもあるけど継続的にはやってない

>>595
おれらの年代なら
脂質の少ない和食中心
腹八分
部活動
ジャンク食なし
だけで十分やせると思う

>>602
んなぁこたぁない
この世にはカロリーを抑えても間食をしなくても
運動してもほとんど痩せなくて
ちょっとカロリーのあるものを食べれば
それまでの努力がパーになるやつもいる
まあ、痩せるやつは痩せる、痩せないやつは
どんなに努力しても痩せないってことさ

四六時中食ってるとほんとすぐ太るね
決めた時間以外は食わないのは大事だわ

スパイダーマンみたいな体になりたい

それは無理だ

トビーマグワイアって顔はいかにも貧弱なもやしなのに・・・

デブは脳みそからしてデブ。
>>1みたいに目の前にメロンパンがあれば食べたくなるし、
ポテトチップスにアイスをつけて食べたくもなる。

運動やりたくないんだが
一日一食で痩せる？

>>603
俺はかなり太りやすい体質だけど

鶏ささみ（スモークで食べる）＋生野菜（ノンオイルドレッシングかけて食べる）
＋半膳の米＋ところてんorコンニャク

を1日3食というメニューで朝の運動と夜の筋トレ2ヶ月続けたら
3ヶ月で86kg→62kg（178cm）に減量成功したぞ。
いまでも2〜3ヶ月に1週間くらいは↑のメニュー実行してリバウンド防止してる。

昨日　71.6
今日　71.4
運動　ウォーキング30分

朝起きれたから歩いてきた

朝飯　果物

GWに旅行先(飛騨)で肉食べたり食べ歩きしたから、絶対太ってるだろうと思って体重計ってみたら…なぜか４キロ減っていたｗ

>>610
俺は朝はシリアル、昼はご飯１杯と漬物
夜はキャベツと冷しゃぶで２ヶ月
それと１日１時間のジョギングと筋トレをやってるけど
１ｋｇも減らないぞ

ちなみに170/77のピザです。

それで痩せないってどんだけだよ

俺も混ぜてくれ。日記代わりに利用してもおｋ？

身長　１７５
体重　７５．５
体脂肪　２０．０
飯→米以外大量に食べる　タバコ→吸う　　酒→飲む　
半身浴は毎日２０分ぐらいしてる。


腕立て１５回、腹筋３０回ぐらいで疲れる。
普段の運動量皆無。授業ある日（週２）は学校まで３０分歩く。
お腹ブヨブヨ、胸もブヨブヨで上半身ヤバイ。でも服着ればごまかせる。

昨日２０分ジョギングしただけで筋肉痛ｗ

最近は髪が薄くなってきたような気がするんでそっちも何とかしたい。
夏までに引き締まった体作るぜ！

バランスよく栄養摂取しないとやせないよ(´・ω・｀)

>>616
禁酒・禁煙しようぜ。

昼飯　ご飯　麻婆豆腐　味噌汁　サラダ（学食）
晩飯　ご飯　鳥の唐揚げ　サラダ
運動　サッカー10分くらい（講義）

体育は男女混合なんだけど可愛い子が多かった・・・
あの子らと手つないでも釣り合う男になるぞ

>>613
歩いたことでのカロリー消費が肉のカロリーに勝ったのか・・・さすがミス40パー
>>616
タバコ吸うと体力落ちると聞く

昨晩　スパゲッティとトマト
朝　フレンチトースト
昼　野菜ジュース
運動　ジョギング5km

現在81.9kg
一番やせてた時期で62kgだからあと20kgｗｗｗｗｗ

運動　ジョギング1時間

今日はなぜかやる気がある

ジョギングとかっていつやるのがｵﾇﾇﾒ？

ジョギングやウォーキングやりたいがやる場所がないな
金八みたいな川が理想なんだが
町中歩いたら不審者におもわれそう

70kg切ったら上半身の筋トレも継続的に混ぜようと思う

>>623
朝やるといいって聞いたけど
俺は朝から走るの大変だから、朝は歩いて大学終わったら走ろうかと思ってる。
そんで今日それ試してみたけどけっこういい感じかもしれない。
明日の体重測定が楽しみだ

俺も試してみんべよ〜

今晩から夕飯減らそうと思ってたのに
ついさっきからあげ君食べてしまった

何でまたこんな時間に

超低速な拳法の動きやってみろ

動きは適当でいい

15分くらいで汗吹き出るぞ


ゆっくりな動きだと意外に筋肉負担して運動になるぞ

>>624
わかるわかるｗ


漏れの住んでるところは治安が悪いから、夜道をウォーキングすんのが怖い。
痴漢とかならまだいいんだけど、キチ○イなオッサンが怖いな。
『今こっち見ただろ?!』とかって因縁つけてきて刺される…みたいな。
リアルにあるんだよな…。

コーンポタージュ飲んだら200ｇ増えやがった
糞が

水分の重さだろ・・・じょうこう

モバゲー☆タウン(^O^)
http://mbga.jp/AFmbb.HQQg8eee7/

昨日　71.6
今日　71.0
朝飯　果物

ションベンするとすごい減るよ

やっぱ酒飲み行くとダメだな…。てか大学ってピザ全然いなくね？

結構ピザな奴いるよ

微ピザがたくさんいるよね
やっぱ食生活が乱れがちだからか

またしてもからあげくん食っちまった

昼飯　五目御飯　白身フライ　味噌汁　大学芋（学食）
間食　友達にもらったスナック

晩飯　ご飯　牛肉　サラダ　ナス

普通に見えても、服脱いだら腹の肉がヤバい奴は結構いる
逆にチンコ小さい奴は大学に少ない

運動　ウォーキング30分

>>642
＞服脱いだら腹の肉がヤバい奴
俺じゃんｗ

朝飯：いつもなし
昼飯：そば
晩飯：刺身 豆腐4分の1

暑い日は食べる気がしないな

保守

腹減った

今すぐ寝ろ

調子乗ってチーズケーキワンホール食っちまった

お前ねたおおすぎww

朝無し
昼スパゲッティ
晩どんべぇ
運動無し

走りに行ったら暴走族いたしね

中には関東連合とかいう文字入ってる人いたし


即、引きかえした

犬連れて散歩してる人が怖い
錯乱していきなりガブリと噛みついてこない保証なんてどこにもないのに

それは大げさとしても、４回に１回ぐらいはこっちに吠え掛かってくるから、
犬が前方に見えるとロシアンルーレット気分で疲れるぜ

上のレスだけ見てジョギングスレかと思って誤爆した　まあいいや

心なしか若干肉が落ちてきた

そこに食べ物があれば食べてしまう
我慢が出来ない＞。＜

昨日　71.0
今日　71.2

>>655
俺も俺も
母さんは「多かったら残しておいて」って言って大量に作るから困る

保守

松屋と吉野家ハシゴしちまった

JTのひんやり夏みかんゼリーｳﾏｽ
一缶124Kcalだし

野菜ジュースｳﾏｰ

昨晩　どんべぇ
朝　UFO
昼　どんべぇ
運動　ジョギング40分

82.4kg　（+0.5kg

一人暮らし2ヶ月目にして食生活崩壊ﾊﾞﾛｽ

野菜ジュースの原材料は中国産

運子したら400グラム減った

ブートキャンプの効果
http://homepage2.nifty.com/l/UT02.jpg

　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　(　･ω･)
　　　　　　　　　　　(っ　　つ
　　　　　　　　　　　/　　　)　　　　　　　
　　　　　　　　　　　(_/￣∪　　　 _.＿_ lヽ,,lヽﾁｬﾘｰﾝ
　　　　　　　 　 　 　_| ::|_ 　 　 　 | |Θ|(　　　 ）
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|と　　　i
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　しーJ

　　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　　　 (　 ・ω・)＝つ≡つ )）
　　　　　　　　　　　 (っ　 　）　　　 ／
　　　　　　　　　　　 /＼　　)　　／ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　 　　　 (_/⌒＼_)／　._.Ｖ__ lヽ,,lヽ
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痩せるし自衛隊に入隊することにしたわ　5月の入隊試験受けてくる　ﾉｼ

昼飯　バームクーヘン
晩飯　ソバ
運動　ミニサッカー

いっぱい運動したから疲れた・・・

ちょっと息切れるぐらいのペースで３０分走るのと、
息切れしないペースでまったり６０分走るのと、
どっちが効果的なの？

60分

息切れちゃダイエットにならないよ…
８〜１０km/hくらいで最低30分だな。

晩　コーヒーとケーキ

1週間でー3kgくらいできるかな
1日ー0.4kgくらいで出来る計算

1ヶ月で体重の5%が無理なく痩せる目安だそうだ。
それ以上はリバウンドのリスクが高い。

つまり俺の体重だと1ヶ月で−3.5kg
1週間でー0.8kg
1日でー0.1kg
が適正ということか・・・
目標達成にあと2ヶ月くらいかかる計算だぞ

期日までに一定の数値を出したいだけならいくらでも減らせるけどね。ボクサーとか。
一ヶ月で7kg減らしてそれを維持するとなると相当厳しいと思われ。

保守

昨日　71.2
今日　70.6
朝飯　果物

保守

わははは
今朝起きたら73.8まで痩せてたぞ！！！

355 名前：1 ◆UYjjSrbW2o [] 投稿日：2007/04/10(火) 05:39:29 ID:liVmXkwi0
昨日　75.0
今日　75.4

ちょっと増えた


いいペースで落ちてんじゃん

1がんばれ！応援してるぞ！

しかしあの腹にはもう会えない

昼飯　うどん
晩飯　ご飯　ウナギ　味噌汁

今朝はすごい腹がスッキリしてた

未だに体重が減らないぜ・・・
よってジョギングを１日２回にして昼飯を抜くぜ。
少しは痩せるだろ

抜くなら夕飯
夜食は論外

なんだか皆にあーだこーだ言われてストレスで太りそうだな。>>1は。

>>680
きっとこれから体全体が痩せていくが、
腹だけ元の状態に戻るなんて奇跡的な痩せかたを>>1ならしてくれるはず

運動　ジョギング50分

>>678
-4.8kgか・・・1ヶ月でー5kgならいい感じにみえるけど
体感ではまだまだピザだからもっと減らしたい欲が耐えない
>>679
がんばる！

おい、俺らデブ℃もに朗報だｗｗｗｗ

アイスクリーム、実は「太りにくい」！？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070510-00000010-oric-ent

よし、明日アイス食べよう

昼ラーメン食って
夕パスタ食ったら
74�`代に戻りやがった

朝：しらすご飯　味噌汁
昼：コールスローサラダ　おにぎり２個
夜：エビフライ　サラダ　野菜スープ　ご飯

ちょっと腕立て腹筋でもやるか・・・

>>688
それはねーよｗ
あとタンパク質とれ。

ほかの住人も。

タンパク質って何に入ってるんだ

肉、魚、大豆

納豆はいつも食ってる

菜食でいくわ

玉子って栄養バランスいいの？

何とか運動しないで60代まで落としたいものです

昨日　70.6
今日　70.6
朝飯　果物

間食　アイス

あと少しで60�`台か・・・早いな。

よし、もっとアイスを食え。
アイスを食べると体温が下がるので
脳が指令を出して熱を余計に放出させる。
当然この熱ってのはカロリーのことだ。
さあじゃんじゃん食え。

さっそくアイス喰ったのかよｗｗｗ

>>1を見て分かったこと

食事を減らすだけでは痩せない

>>701
飲食店にある業務用冷蔵庫に入ってたら熱を放出して痩せるんじゃね？

>>1の声が聞きたい
何故かプーさんみたいな声を想像してしまう

俺も一人暮らししだしてダイエットしてる。
やっぱり夜はあまり食べないほうがいいのか？朝昼は質素だが夜がいつも豪華

ぶっちゃけ３日間なにも食わなきゃ体重は落ちるよ　体重は

>>706
とりあえず夜を質素にすべき

ここはかわいい1のいるスレですね
当初の腹画像が見たい

昼飯　ご飯　魚フライ　サラダ　味噌汁
晩飯　肉　サラダ

晩飯はノーライスでいってみた
>>705
プーさんの声しらねえｗ
>>706
夜少なめがいいとよく聞く
俺は食っちゃうけど
>>709
だれか保存してるっていってたよね
俺は保存してない・・・

1は朝どんな果物食べてるの？

また昨日調子乗って焼肉400g食っちまった

家畜の屠殺動画見れば痩せると思うよ

>>713
それとは別に食欲は満たそうと考えるのが人間

間食　アイス
運動　ウォーキング1時間

アイス食いながらウォーキングいってみた
実は今朝のアイスはチョコクッキーが入ってなかったから満足できなかったんだ
さっき食ったのはちゃんとチョコクッキー入ってたから満足できた
今日のアイスのカロリーは300+169で469カロリー
だけどちょっとは熱放出でカロリー消費するんだよね

我慢すれば一日一食でいけるよ
というかつくるのめんどいし
1年で10キロくらいおちる

>実は今朝のアイスはチョコクッキーが入ってなかったから満足できなかったんだ
>さっき食ったのはちゃんとチョコクッキー入ってたから満足できた

なんとまあかわいい・・・・・・・
>>1が女だったらいいのに

アイス食いたくなってきた

テレビ見終わったら買いに行こ

肉体労働してきた。
めっさ疲れた。
体重計無いからわからないけど気分的に500gくらい減ったんじゃね？

朝　フレンチトースト
昼　カレー
晩　ぶっかけうどん

>>719
カロリー高そう

カレーはコンビニ弁当な。700kcalくらい？

>>711
リンゴとかバナナとかミカンとか

飯食い過ぎたから少し遅くまで起きてようかな

なぜか脇腹の肉のみ、落ちる気配がない・・・

「サクレ」と言う名のカップアイスのレモン味が149キロカロリーで安くて量が多いのでまとめ買いしてる。
あとファミリーマートのゼロカロリーのゼリーもなかなかいい。

俺はエステで痩せて痩せて痩せまくり反町君になる

昨日　70.6
今日　71.2
朝飯　果物

増えちゃった

>>1はサークル入ったの？

うん

最近腹八分目が遠いい…

１の腹にぶっかけたい

>>725
サクレのレモン俺のお気に入りのシャーベットだｗ

朝からピザを食べて何をしてるんだ俺orz

昼飯　冷やし中華

不味かったから満足できない
なんか食いたい

なぜか体重が減った
おそらく体重計の誤差だ

今日はバイトで激ハードだからお菓子解禁した

間食　おにぎり3個

間食におにぎり３個は食いすぎだろｗ

おにぎり三個…
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

これはリバウンドの予感(ﾟдﾟ)

やっぱ、アイスを食ったことで歯止めがきかなくなったか・・・

やっぱ味が濃い物はやめたほうがいいかもね

俺が最近食欲抑えられてないのは多分そのせい

想像してください
餃子、ハンバーグ、焼肉、ピザﾎﾟﾃﾄ、ショートケーキ、ﾁｮｺﾚｰﾄ…
リンリン来たー！！

晩飯　ご飯　鳥とジャガイモのトマト煮　サラダ

少なめを意識した

>>743
量よりカロリーを重視したほうがいいんじゃね？

運動　ジョギング1時間

>>744
家だとメニュー決められてるから量しか変えれないんだ
学食ではうどんとか選ぶようにしてるんだけど

GW半ばあたりからトレーニングがおろそかになってる・・・
今日からまた頑張ろう

朝　パンとコーヒー
昼　板チョコ
晩　豚まん2個とアイス
運動　ナシ

81.7kg　(-0.9kg
昨日は半分冗談だったんだが計ってみると意外と減っていて驚き。

１最近怠けてるな

いい傾向だ

ローソンでからあげ君1個、フランクフルト2本、ポテト1つ、から揚げ棒1本買っちゃった＞。＜

>>749
お前食った報告しかしないんならここ居る意味ねーだろ
死ね

間食におにぎり３個とか…ｗｗｗ
反省しろ!１！

間食　マンゴープリン　抹茶プリン

ごめん・・・土曜日は食欲がおかしい

ワラタｗｗｗｗｗ

デブは甘え

リバウンドフラグ

明日の体重が楽しみだｗｗ

お前ら健康に真っ向から喧嘩売ってんだなw

長期的に、健康的にやせようぜ

その日に馬鹿食いとかしても翌日は確かに太っちゃいるけど

長い目で見て食事してたらすぐ元に戻るんだよ

おまいらが健康に暮らせますように。

今日アイス二つ食った
後悔はしてない

いくら1が痩せても腹は全くかわりそうにないな

今の時点で腹はかなりへこんでるよ

もうすぐ戻るかもだけどね＾＾

断言しよう
１が実家にいる限りいくら痩せてもすぐ元に戻るであろう

保守

有酸素運動しないとなかなか痩せないな・・・ﾒﾝﾄﾞｸｾｰｹﾄﾞ走るかな！

昨日　71.2
今日　70.8
朝飯　果物

なぜか痩せちゃった

腸にたまってたもんが出てきただけだろ

>>764
さてはうんこしたな！！恥ずかしがらずに言いなさい！！

炭水化物食わなくしたらすげー無気力になって
10日ぶりに白飯食ったけどうますぎてﾜﾛﾀ

昼飯　ご飯　サバ　ワカメの味噌汁

味噌汁めっちゃうまい　おかわりしちゃった
味噌汁はカロリー低そうだからおかわりおｋでしょ
>>766
今朝はしてないけど昨日の夜にした
いっぱい食べてもうんこで出るからいいのかな？

炭水化物は食わないと馬鹿になっちゃうぞ
てか２ｃｈ急に進化しだしたな

↓今日の腹筋回数

IDの数字ぶん

大家さんにでかい饅頭もらっちまった…
おいしいよ…

自宅生のダイエットは修羅の道
母の親切心が逆に痛い

運動　ジョギング1時間
晩飯　ご飯　刺身　サラダ　アサリ味噌汁

いいなぁ家庭料理

今日は約１１００ｋｃａｌで過ごした。ヨク頑張ったなおれ！

まあ全部コンビニ弁当なわけだが

カロリー減らせばいいってもんじゃないのですよ
必要最低限は摂取しましょう

確かにそこが難しい。糖質、脂質を頑張ってカットして
菓子食わないで、カロリー計算するとか拷問に近い

ビリーやったあとは服が重くなるな

>>777
なるほど

何食っても吐いてしまう
絶食ダイエットだーわはは

>>781
診療内科池

いや、多分単なる食あたりでゲーゲー戻してるだけ
胃が全然動かないから腹も空かない

昨日　70.8
今日　70.4
朝飯　果物

あと少しで夢の60台だ

１ｶﾞﾝｶﾞﾚ

age

昼飯　ご飯　魚フライ　サラダ　スープ（学食）
晩飯　ご飯　鳥の唐揚げ　サラダ
運動　ミニサッカー

>運動　ミニサッカー

リア充氏ね

講義で取ったんですよ

１がリア充というのは周知の事実ではないか

ミニサッカーやっただけでリア充とかどんだけ

もうこのスレ一ヶ月以上続いてるのか。

風呂で足の太さチェックしたら
さらに脂肪が減ってきた気がする

170の標準体重は63だってよ
>>1の道のりは長いな

チョコって太りやすい？

カロリーめちゃ高いから太りやすいんじゃね？
成分表にカロリー書いてあると思うから見てみれば？

この世に食って太らない食い物なんてないんだぞ

１は最高何�`まで太ったことあんの？

最近流行の高カカオのやつなら他のよりはましなんじゃない？
食いすぎたら意味ないが

みんな羨ましすぎ。俺食べても太らないから↓例えば朝はご飯に味噌汁、昼はラーメン２たまとチャーハン、夜は鍋でかなり食べてお菓子とか食べても朝には体重が元通りなんだけど。あとアレルギー体質で牛乳飲めない時期もあって背は162センチ体重51キロ体脂肪率8，5％

携帯っていいよね

>>1って生活リズムが正しくてワラタｗｗｗｗｗｗ

アイス二つ食った


後悔した

>>800
低身長な上に低能だな
さすが携帯

まぁ牛乳は90ﾊﾟｰ水だし

あんま関係ないよね

ｺﾞﾏからｶﾙｼｳﾑ摂取すべき


あんま吸収されにくい体質
…なんじゃないかな

昨日　70.4
今日　70.2
朝飯　果物

やっぱ運動しないと痩せないなぁ〜・・・ｸｿ

１は朝飯喰うの早いな・・・早起きだな。

１の腹を愛撫したい

保守

昼飯　うどん　カボチャフライ　サラダ（学食）
間食　パン
晩飯　ご飯　牛肉　ポテト　サラダ

間食って可愛く書いてるけど
お前実はガッツリ食ってるだろ

菓子パンとか少量でも結構なカロリーだしな

>>1ってなんでいつも帰宅する時間早いの？

まるで小学生のような生活リズムだ

間食　柿の種

パンは普通のバターパン食べた
>>814
今日は大学で課題してたから遅いほうだよ
授業終わったらすぐ帰るから
いつもは17時過ぎくらいに家に着く

何もしてないのに1キロほど落ちた。
めしちゃんと食わなきゃって思うんだが腹減らなくなってきた

>>1の間食が増えていってる件

パンはカロリー高いぞ
伊集院もパンの恐ろしさについて熱く語ってたぐらいだ

パンって白米よりよっぽどカロリー高いぞ。
>>1はここのみんなと少しでも長く一緒にいたいから、
わざと痩せないように間食摂ってるんだよな。

コーヒーは無糖のほうがいいよな・・・
やっぱり

全く肉落ちない

これは昔からだから体質だな

深夜バイト中だが、なんか食いたい・・・

>>804
アレルギーとアトピーあったから牛乳ろくに飲めなかったて書いてるだろ

パンのカロリーの高さは異常。どうしても食べたければサンドイッチがオススメ
２８０〜３８０程度、菓子パンだと平気で５００いく。
甘いのならサンクスのカステラとファミマのティラミスが以外と低かったかな。
俺は専らグミだがwww
バターは控えた方が。因みにクロワッサンの隙間はバターだ。

牛乳大嫌いで中学出てからのんでねーけど１８２、高校で１５センチは伸びたかな。
都市伝説だろ。あ〜でもヨーグルトは中毒だったな。
話戻すけど、パンならベーグルがカロリー低いよ、味によるが２００チョイ程度だった。
天下の松屋でもダイエット中の方に、と言ってる。

ナチュラルローソンは至高

牛乳はそんな影響してないって;ｺﾞﾏ食えよ

昨日　70.2
今日　71.0
朝飯　果物

どーん

ドンマイ。
とりあえず六十キロだいに乗せてくれ！
そこからやる気もらうから

１歩進んで２歩下がる>>1であった

ここ３日、運動さぼって普通にご飯食べてたら何故か１ｋｇ減った・・・
一昨日のおもいっきりテレビでやってたけど、冷ご飯は吸収されにくくてうんこが出やすくなるらしいよ。

カーチャンが朝作ったおにぎりを昼飯に持っていってる俺は勝ち組だったのか

>>830
おもいっきりテレビは間違いばっかりで信憑性に欠ける

やっべ69.4から70.1になってた

１に名前付けようぜ

ブヨンとかどうだ？

肉プリン

肉ミート

ﾔｰｳｪｲ

>>834
┌(┐。-`ω´-)┐ 　( ,,‘ー｀ﾒ)ｂ　（＊‘з＾）

のどれか

ベトベトン

ぽち

てやるぅ

痩せてきたあああああああああああああああああああああ

そうか、チンした冷凍ご飯をおにぎりにして冷めたのを食べればいいのか

米をたくと水分が米のなかのアミロースの隙間に入って
結合がゆるくなり消化されやすい。α化

冷えると結合が再生し、消化に手間がかかるが
味の面で劣ると感じる人が多い。

あとパンを毛嫌いしてる人が多いが
そこまで邪険せんでも。

一般的なのだと100gで250kcal〜280kcal（食パン）
邪険すべきはデニッシュ　360kcal超
クロワッサン400kcal超
メロンパン350kcal超
小麦粉はアミノ酸スコアを無視すれば
米の二倍以上　タンパク質が取れる優れた食材。

昼飯　おにぎり2個
晩飯　カレー　親子丼　サラダ
運動　ミニサッカー

>>834
つけてみた

＞カレー　親子丼

( ﾟдﾟ)

＞カレー　親子丼

(　ﾟдﾟ)

(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

(；ﾟдﾟ)

(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
　　_, ._
（；ﾟ Дﾟ）

やっぱ、晩飯は抜きにした方が良いよな？
親が1日2食だと余計太るとか言ってうるさいんだが。

実際余りに節食したら体重落ちづらい体質になったよ俺は。
やっぱ運動じゃね？

運動は一日４〜５キロ走ってるか、サークルでテニスやってる。
節食すると落ちずらい体質になるの？

素直なブヨンかわいいよブヨン

でもその名前可愛くないから『ぷよよん』にして★

＞カレー　親子丼

( ﾟдﾟ)

一日二食だと余計に食べちゃうからじゃない？
八分目に抑えてれば大丈夫みたい

一日二食は力士が効率よく太るための食事法だよね
朝飯抜き→稽古→昼たっぷりみたいな
ダイエット中は制限してるから大丈夫だと思うけど

食事減らしすぎたら痩せなくなるのは筋肉が落ちるのと共に基礎代謝カロリーも落ちるから
ある程度しっかり食べて、筋トレ＋有酸素運動で痩せるのが理想的…だと思う

食事の回数を減らしたら、脳が飢餓状態に備えて少量でも脂肪として蓄積しちゃうようになるよ。

俺一日二食だけど一ヶ月で5キロ痩せたよ
>>853の言う通り腹減った分一食が多いんじゃないの？

間食　ジャガリコ　アイス

食べちゃった

有酸素運動って30分以上やらないといみないの？

>>857
あーあ…

腹減って死にそう

ぷよよんはどれくらい痩せたの？

age

なんだお前等。せっかくだからダイエットスレ活用しろよ。
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/campus/1179162773/
↑にスプーを貼る。40秒腹筋。あとは適当に2ｃｈ
とにかくスプー貼ったら問答無用で40秒腹筋。もう二日目だけど腹筋割れてきたぜ。

飢餓状態とかよくいうよね
毎日三食胃には負担かけるくらい食べて余分なエネルギーとってるのに
一色減らしただけで死への
防衛機能が働いちゃうのか
嘘だろー

これも三食のﾘｽﾞﾑを守るため
のものにしか思えない

人間、一日二食で十分いきていけるのに
てか昔はそうだったし

修行僧とか

昨日　71.0
今日　71.8
朝飯　果物

ブヒー！

ｵｯｽ！

>>ぷよよん
そろそろ停滞期に入ったんじゃないかな？
油断すんなよ

ぷよよんって…w
もう美味かったもののレビューうpするスレにしようぜ

俺は地元の銘菓の洋菓子店でワッフル食べたよ。
中のカスタードが16%増量中でずっしり。口に入れた生地が瞬間ふわーってなった。
>>1にも食わせたい

あんまり苛めてやるなよ…


元に戻ったら腹を再うｐする事

>>858
二十分以上やらないと意味ないってよく言われるけど
あれ嘘らしい、運動を開始してすぐに脂肪は燃焼され始める
だけど効率的に燃焼されるのは二十分過ぎてかららしい

>>865
まだ尿をだしてなかったりだろ？
量りなおしてみなよ

昨日すき焼き食った時御飯4杯くっちまったから今日有酸素運動（ジョギング）
やろうと思ったけど
雨降ってるから仕方なく腕立てと腹筋しまくってるorz

1コテつけたのか、ぷよよんかわいいよぷよよん
停滞期はヤケにならないことが大切だ
体重気にするよりも、見た目しまってきたな…とか自分を励ましてとにかく続けろ

３０分過ぎてからが脂肪燃焼のゴールデンタイム

保守

昼飯　ご飯　肉野菜炒め　サラダ（学食）
晩飯　ご飯　鶏肉　サラダ

運動行ってきます

>>876
早いね帰宅。
2、3年だよね確か？

１年のハズ

間食　ゼリー
運動　ウォーキング1時間くらい

わき腹の肉が減ってきた気がする
>>878そうです

運動続いててえらいな

>>1は1年のくせに友達いてすごいなぁ

キムチてカロリー高い？

なんか２年前の自分を見ているみたいだ。
頑張れ！！

昨日　71.8
今日　71.2
朝飯　果物

このスレも停滞期に入ったか

体重の減りも停滞期に入ったね

age

昼飯　ご飯　魚　サラダ　味噌汁（学食）
晩飯　ご飯　ハンバーグ　サラダ
間食　ゼリー

身長は何センチですか。ぷよよん

間食を欠かさず摂るってどういうこと

なんで毎日間食してんだよｗｗｗｗ

研究室で間食ばかりの俺が言うのもなんですけどね

>>882
100g46kcal

運動　ウォーキング1時間くらい

歩いてる途中に気づいた
可愛い子がある店で働いていた
その店にはバイト募集の看板
新しい目標ができた
いまの目標達成したらその店で働こう

早く目標達成するために間食も止めれそうです
>>889　170cmくらい

>>893
なんの店？

飲食店です

第3章 恋

朝　スープ春雨　(２８０kcal)
昼　サーモン乗せたサラダ　ほうれん草のピーナッツ和え　冷奴　すべて小鉢で
晩　鱧の湯引き4切れ　サラダ山盛り(ノンオイルドレッシングで)
飲み物は水、茶、コーヒー(微糖)もしくはカフェラテ(無脂肪乳で)
運動はエアロバイクで50分　２６０ｋcal　時間がある日は倍で

最近こんな感じだけど痩せれるよね・・・？

オシャレな料理ですね

やっぱ動くとするとグッと減るね。

朝　マック
昼　チョコ
晩　吉野家
運動　ドカタ

80.9kg　(-0.8kg

毎日VAAM飲んで走ってるが・・・きいてるのか・・・
モチベーションアップにはいいが

バームを水に替えればもっとやせる。

ボトル入りでカロリーなしのヴァーム飲んでるよ

走ってて疲れないような気がせんでもない

あぁこの脂肪うぜぇ
やっぱ基本油ものはあまり食べない方がいいかな
これから夕飯はご飯＋味噌汁＋ホウレンソウにするか

まあ後で反動がこないようにほどほどに

取りあえずこれを次のテンプレにすべき
１
身長 171.4
開始時体重 76.8
学年 1年
家 親元

あとサークルとかあったら書いてよ、出来たら写真も再ウプ

1が卒業したら誰か受継げよ

昨日　71.2
今日　70.6
朝飯　果物

>>905
サークルはサッカー
写真は保存してない・・・

可愛かった腹
http://imepita.jp/20070519/286090

うーん・・・
真面目に運動と筋トレやってたら痩せなくて
サボったとたんに痩せてきた･･･
喜んでいいものやら複雑だ・・・

筋肉は脂肪の３倍重いって言うし

体重が全てじゃないよ

>>908
必ずと言って良いほど俺もそれになるな。
数日間運動しないと2キロくらい痩せる。

昼飯　マグロたたき丼　サラダ

ヒル　牛丼

>>912
誰だよ！！

>>909

晩飯　カレー　サラダ

運動　ウォーキング1時間くらい

はいはいピザの私が通りますよっと

夏までに痩せる

今夜は徹夜して夜食を食べたい気分

女の子はピザなくらいが可愛いよ

ぷよよん可愛すぎ

え！>>1って女なの！？

>>1が男だろうが女だろうがもはや関係の無いことだ。

昨日　70.6
今日　70.6
朝飯　果物

相変わらず規則正しい生活でワラタｗｗｗ

ってか携帯厨ココ入ってみｗ
マジうけるｗｗ
http://uproda11.2ch-library.com/src/115905.htm

>>1は毎日果物食べてるけど、
その果物って何？

毎朝くだものって
いいとこのおぼっちゃんみたいなイメージだな

りんごやバナナやみかんっていってたよ

>>929
お前は１の何なんだよ！！ｗｗｗｗｗｗｗ

いやこのスレの前の方で言ってた気がする

昼飯　ご飯　鳥　里芋　サラダ

果物は929のいうとおりです

>>ぷよよん
俺はぷよよんを名付けた者だが、名前っぽくないからまた変えて★


ねっ、フトシ

長く呼んでたせいか１って呼んだほうがしっくりくるんだよな

保守

晩飯　牛丼　鶏肉　サラダ　豚汁
運動　ウォーキング40分くらい

すげー牛、豚、鶏全部食ってる

ワラタｗｗｗｗｗ

このデブ痩せる気ないだろ

事実痩せてるから困る

やっぱ適度な運動がいいのか

>>936
おい名前フトシにしろよデブ

間食　ジャガリコ

土日は食欲がすごい

じゃがりこ大好きなんだな

間食やめようっぜ

一ヶ月半で９５kgから８１まで落とした

昔俺も三ヶ月で25�`とか落としたことあったけど
リバウンドがものすごく辛かった
ホメオスタシスだっけ？人間の自己防衛機能ってすげえと思ったよ
地道にゆっくりやるのが一番

体重落ちてリバウンドは+1kg程度で済んだが、
そこから全然痩せない・・・
少し前まではビリーのおかげで多量の汗をかいていたが、
最近は体が慣れてきたのか汗も減ったし
筋肉は微妙についてきているみたいだが

今度はフトシになったのか…

昨日　70.6
今日　70.4
朝飯　果物

週末で増えなくてよかった
>>948
1に戻そうかな？

個人的には１の本名で呼びたい
下の名前だけでいいからさ？ねねねっ？

１でいいよ
これが１番しっくりくる

ダイエットage

間食　蒸しパン
昼飯　うどん　サラダ
晩飯　ご飯　焼き豚　肉じゃが　サラダ
運動　ミニサッカー

じゃあ1で

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0705_no1/index.html
朝果物なのはいいのかも
これやってみようかな・・

間食　ジャガリコ

ジャガリコが止まらない・・・
ジャガリコ買いに行くとき、コンビにの前にいたJC2人組みに
「こんちわ」って言われたけどどうしていいか分からず無視しちゃった・・・
挨拶くらいするべきだったのかな・・・

ジャガリコは100均で買え。

昨晩　鉄板焼き
朝　鶏肉と揚げ豆腐の煮たやつ
昼　アイス
運動　サウナ

80.8kg　(-0.1kg

JCって？
ジャガリコにお湯入れるっての聞いたことあるな
試したことないけど

マッシュポテトみたいになって意外とおいしい・・

>>957
女子中学生じゃないか？
まさか女子中大生ではあるまいて

甘いもん食いたくなってきた

パンすげーｶﾛﾘｰあるんだな
食パン1枚が250ｶﾛﾘｰってどんだけー
食パン12枚に肉挟んで食べる夜食うまかった

何枚切りかにもよるよ
>>961くらいなら多分4枚か５枚切りの食パン

昨日　70.4
今日　70.0
朝飯　果物

ついに70kg！
筋トレはじめようかな

螟｢縺ｮ60kg蜿ｰ縺ｾ縺ｧ縺ゅ→繧ゅ≧縺ｲ縺ｨ縺ｵ繧薙?ｰ繧奇ｼ?

地球の言語でおｋ

>>963
ついに境界ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
おめ

筋トレは懸垂オススメ
理由は楽しいから

>>1-967
フヒィ？フヒフヒフフフヒヒヒフヒッッッッフヒィィ！！
ブヒィブヒブヒブブヒィ＾＾

>>958
さては華麗なる食卓見たな？

昼飯　チャーハン　唐揚げ　サラダ（学食）
晩飯　寿司　サラダ　スープ

懸垂って鉄棒いるやつ？
鉄棒なんかねえよｗ

俺は公園にある高めの鉄棒や物干し竿でやってるよｗ

みんな基礎代謝どれくらよ

物干し竿でやったら折れるんじゃ

基礎代謝とかどうやってはかるよ？

運動　ジョギング1時間くらい
間食　ジャガリコ

体重増えたらジャガリコやめることにする
>>971
なんかキモイなｗ
月・水・金　腹筋（腋腹も）
火・木・土　腕立て、背筋
の上半身セットでいこうかと思う

基礎代謝は体脂肪はかる体重計で計れた気がする
おれは1553ｶﾛﾘｰだったなぁ

次

痩せてやるぅ！　３
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/campus/1179840599/

ジャガリコ食いてええええ

>>977
乙

>>978
お前毎日じゃがりこ食ってるだろうがｗ
夜は食欲湧きやすいから早く寝ちゃうのがいい

じゃがりこが食いたくて筋トレに手がつかない・・・

>>977
乙＆蟻！

間食　ジャガリコ　アイス

明日痩せてますように

腕立て全然出来ねえ


少しずつやろう

じゃがりこ中毒

うめうめ

1の腹ぷにぷにしたい