【`･ω･´】三月チュにダイエット(ﾟдﾟ)ｳﾏｳﾏ

四月にステキな新入生をゲトしたいです

deux

ぶっちゃけ無理

>>2
ﾎﾟﾙﾎﾟﾝ乙

関係ないと思われ

今体重計計ったら74�`�dありました。64�`�dにしたいです。

>>2
同じマンション繋がりでﾎﾟﾙﾎﾟﾝと語り合ってろ

俺６３�`で体脂肪９パーだった

体脂肪率10パーきりたいわ

>>3
無理とか言わないで
>>5
スタイルがよければ100メートルくらい遠方からだと、イケメンと区別がつかないと思いました。
>>8
ブラムさんを目指します

みんなダイエットしないのですか？

俺ももうダメダメだわ。最近また水泳はじめたけどなかなか体重おちんな。
もとが物凄いデブだったから卒業したら太るのｶｸｺﾞしてたけどここまでいくとは…

漏れのだいえっとを応援するすれはここでつか？

酒飲まなかったら
やせるでしょ

>>12
水泳もよさそうですが、今の状態で全裸を見せたら「お客様ご遠慮ください」とか言われそうでｺﾜｲです
>>13
どうやらそのようです
>>14
お酒は年に５回くらいしか飲みません。ご飯たくさん食べます。

>>11
現在4月のマスターズに向けて体力づくりと体重落とすのに必死です
>>13
焼き鳥ｶﾞﾏﾝ汁
>>14
痛い…酒…飲みたい…

>>15
俺の裸もとてもじゃないが。何とか入会できたぞｗ俺体重やばすぎですわ。

>>15
えええっほんとでつか！？
それでは究極のだいえっとほうほうをお教えしまつ。
毎日遠方の会社説明会にさんかするでつ。これっきゃない。
>>16
いやあああああきいとおりいい

今からママチャリでスーパーに野菜の買いだしに行ってきます。

１５０センチ台って４０キロが普通なの？

ちなみに身長182です。
高校1年の身体検査…105�`�d
高校2年の身体検査…91�`�d
高校3年の身体検査…82�`�d
高校3年の夏、試合前に計測時77�`�d
今は（ｒｙ

身長１７１�aだよﾊﾞｶｰｰｰ!!（　ＴДＴ）

背が高いのでつね…

身長197cm体重99kg脂肪率8%

漏れは身長１６２体重は…うわなにをすｒ

153.3センチで４６キロって普通だよね・・

今日から10�`減目指してダイエットする

>>22-23
ただのウドの大木ですわ。。横周りも相当きてるので
>>24
Ｋ−1参戦おめでとう
>>25
さらせよ！
>>26
うん。大丈夫。気にすることはないよ

マジレスすると1ヶ月3�`以内に抑えとけよ
リバウンドするから

>>27
がんばろうぜ！俺もがんばる

>>29
４月にベストスタイルを完成させて新入生getすればあとは野となれ山となれ

>>29
それで今こんなに反動が…って俺はプロテインの影響もあるかも…

>>29
１ヶ月に体重の5%までだったはず。

自転車のマシーンマジでお勧め

負荷１１０位にして毎日１０�`も走れば１週間で３キロはやせる

>>33
そうだったんだ、スマソ

入学式までにあと４キロやせたい
今でも太ってるとは言われないけど
やっぱりちょっとスリムになってスーツきて入学式出たいし

>>35
謝らないでよ･゜゜･o(iДi)o･゜゜･



トモヤは顔画像見た感じじゃ細そうなのに!!

では漏れがあどばあああいいいすううう
炭水化物は減らしすぎない。脂肪の燃焼を助けるものなので。
たんぱく質は多すぎる気がするくらいとる。
基礎代謝を落とさずあげる為にきんとれをする。
脂肪を燃やすには有酸素運動が必須でつ。
絶食などすると体が飢餓状態におちいるので三食ばらんすよくたべる。

しつれいしますた

喰わなければ確実に痩せる
まあ精神力が必要だが

>>36
太ってるといわれないうちに努力するのベスト。はやくしないと後悔しますよ…鬱
>>37
そうかなぁ…
あ、でも、俺ＤＱＮゴリラ顔となぜ言われると思う？結構太ってるからよぉぉぉぉｗハァ…
>>38
飯抜きはいかんな。ちゃんと食ってを消費すれば無問題
>>39
あとで飯抜きはリバウンドが…

お昼に春巻き日本と親子丼だべました。

たんぱく質は消費されにくいから取りすぎない方がいい。
筋トレがっつりやるならいいけど。

朝食前に有酸素運動３０分が効く

174cmで65kgだが体脂肪18パー
今月中に60kgで体脂肪12くらいまで落とさねば・・・

>>42
最近のココア味プロテインおいしいですね。
明日は朝から肉体労働のバイトがありますので、ヴァームとプロテイン装備して挑みます。
>>43
明日は早く起きて走ってみます。

誇り高きウポポ族の戦士・・・アナベベ

>>44
新入生ゲト作戦でつか？

脂肪一キロ落とすのにカロリー収支がマイナス8000キロカロリーだか必要らしい。
そう簡単にはやせない。

漏れも体脂肪率10％ぐらいまで落としたいな

アナべべってアフリカ最強の戦士ですか？

誰か肉をわけてくれー
どうしても太れん

体脂肪落としたいけど扱える重量も落ちるからなー。

漏れの脂肪をわけてあげたい・・

50�`�dの成人がジョギングした場合500�`�iくらいだから、
74�`�dの自分の場合は700�`�iくらい消費して欲しい。
死亡1�`�dが8000�`�iだとしたら、
10時間くらい走ればだいたい1�`減ってくれる予感

美容板の王道ダイエットすれの
てんぷれあたりおすすめでつ

>>46
ターちゃん好きです。
>>48
ガッテン承知の上です。
>>49
背中の筋肉ください。
>>50
ただの金持ちです

うひょひょ
身長が自称満点と同じだわ俺

>>51
脂肪つけてもただのデブだ。
筋肉つけろ！運動しろ！

>>58
運動してるぞー
昨日も野球の練習行ってきたぞー
つかとりあえず顔に肉つけたいな

　　 　 ∧＿∧∩　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 （　´∀｀）/＜　先生！今計測しましたら、
　＿ / /　　 /　　　＼ 　　体重75.2�`�d死亡率28�lでした！
＼⊂ノ￣￣￣￣＼ 　＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||
　 　 .||　 　 　 　 　 ||

>>56
一�`1700円です。

28�lって四分の一肉じゃんｗ

小デブってとこか

　　 　 ∧＿∧∩　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 （　´∀｀）/＜　先生！計算の結果、現在、死亡が20�`、死亡以外が55�`だと判明しました。
　＿ / /　　 /　　　＼ 　　体脂肪率10�lにするには、死亡を20�`→6�`にする必要があります！
＼⊂ノ￣￣￣￣＼ 　＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||
　 　 .||　 　 　 　 　 ||

生活習慣病予備軍ってとこか

なんか海の近くのあったり、サーファー風の学生が多い
関東の大学ってどこですか？
文教大？　関東学院？　東海？　どこ？

近所に湘南工科大学があるが？>>66

私は、文系希望なんです。

あほが紛れ込んでますね

マルチうざいよ
死ねばいいのに

すいません、ちょっと車の教習に行ってきます！

サーファー風の学生が多い大学を希望って、そんなんで決めちゃっていいのか

消灯age

目標２０�`減量で頑張ってみるか。

保守

体脂肪率３０％あるので成人病です　ﾔｳﾞｧｲﾖﾔｳﾞｧｲﾖ

引越しのバイトして、晩飯食べて計測。
体重75�`�d
死亡率23�l

朝起きて測ったら76�`�d死亡率26�lだった…
一夜の間に何が…(;´Д｀)

最近腰がくびれてきました･･･＠大学生活
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/campus/1078204141/l50

相互リンク

今日の計測
75�`
24�l

>>78
寝てる間に水分が抜けただけでしょ
計測は毎日同じ時間にしないと意味無い

保守

75キロて微妙なデブだな
このくらいなら着やせで十分だろ

昼＝サラダ、キムチ、煮物
夜＝サラダ

１時間走る前にバーム
これで２〜３週間で５ｋｇはたやすい

171cm102kg体脂肪率23％
殆ど変わりなしさ。

いつも言ってるけど体脂肪率7％くらいまで減らしたい。口だけさ〜

ttp://www12.big.or.jp/~kazu777/cgi-bin/ebs/ebs.cgi
宣伝です。最近人数減り気味なので（約75／200）登録よろしくです。
ON狩りありで、レベル上げないとなかなか上位に勝てず、やや厳し目です。
ステータスの合計に上限があって基本的にすべて最高値にはならないようになってます。
探索に行ってお宝を探すこともできます。
その他色々改造されているので見にきて下さいな。

　 　　 V
　 　 　　　∧__∧ 　 ________　
　　　　 　(　・∀・) /￣/￣/　
　　　　　 （ 二二二つ /　と）　
　　　　　　| 　　　/　 / 　/　　
　 　　　　 | 　 　 ￣|￣

体重落ちねぇ・・・55で止まった
ちなみに身長165

　 　　 V
　 　 　　　∧__∧ 　 ________　
　　　　 　(　・∀・) /￣/￣/　
　　　　　 （ 二二二つ /　と）　
　　　　　　| 　　　/　 / 　/　　
　 　　　　 | 　 　 ￣|￣

　 /　　　　　 ｀'´　　ヽｒ''´　　　　　 ﾄ.　ﾄ.　i　　 　 i
　'　　　 /　　　　　　　 ﾄ.　　　ー--Hi-H- l　　　 |l
　i　　　/　 ,　　 l　　,レl´!|　 　 ,|,! / ﾘ l |ｉ |　 |　 ,l!　　　　　　ほっほぅ〜だよぅ
　l.　　,'　　i ___,,iレ'´l|. l　}!/　 //ﾚ　/|,! ﾘ !　 ,! /
　 !　 ｉ　　 |　 i !|　/! l'　/ｲ ／　弋ﾌ~厂/' ／'/　　　　　　　　　　　ほっほぅ〜だよぅ
　 l | i|!.　　!　ｌ.!_ﾚっ´厂　´　　　　｀¨, , 'イ､ｲ'′
　　ll |lﾊ　　', ｌ|＾ｰ-‐'　　　　　　　　　　　 jィl　　　　　　　ほっほぅ〜だよぅ
.　. | !|　ヽ.r‐v　　' '　 　 　 ｒ―1　 　 　 / .|l
　 . |l |　　.{´(ゝ_　　　　　　 l.　 j　　　,.ｲ!　‖
. 　 |. |　　l lー‐‐　.__　　　　ヽ_'_,. ィl　 ｌ!.　 |　　 　　　　 　 　　　 　 　メ ／ )｀) ) 　　ほっほぅ〜だよぅ
　　.l　| 　 !ﾊ　　 ヽl ､}｀￣￣　| ｌ!　ｌ|　 |　　|　　　　　 　　　　　 　　メ ／／／／ﾉ
　　l!　|　〃|.ヽ　　 ヽヽ　 　 　 !_l!　l|　 |. 　 l　　 　　　　　 　 　 メ ／ノ )´｀´／彡
　 　　 ! /,r''´:.l ヽ.　 ', iー---‐'' ＞―‐- ､　! 　　　 　　　　 　／　　 ﾉゝ　/ 　　　　　　ほっほぅ〜だよぅ
　　　　 く:...:...:...!　',　 ｉ l｀￣￣'´:...:...:...:...:...:.ヽl　　 　　　　／|　､_,,ｨ '__／,;'"´｀`';,.
　　.　　}:...ヽ:...:..|i　i　 | |:...:...:...:...:...:...:...:...:...:.....'l　　　　／;;;;;;＼ ＿/　 |ニニニニ|

貴様ら２ちゃんねらーどもは、
コピペなり自分の大学スレのテンプに加えるなりして宣伝しる。
宣伝すれば情報集まって(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

http://www.internext.ne.jp/kibutu/

貴様ら２ちゃんねらーどもは、
コピペなり自分の大学スレのテンプに加えるなりして宣伝しる。
宣伝すれば情報集まって(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

http://www.imternext.or.jp/kibuku/

３キロ減らしてみる

これ食ったらダイエット開始

だーいえっとはあしたからー

貴様ら２ちゃんねらーどもは、
コピペなり自分の大学スレのテンプに加えるなりして宣伝しる。
宣伝すれば情報集まって(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

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ぬ、ぬるぽ。

　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>_∧∩
　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/　>>98
　（＿フ彡　　　　　 　　/

ぬ、ぬるぽ。

ぬ、ぬるぽ。

今日からダイエット開始っす。
市の温水プールに毎日通うことにしたっす。
今日はとりあえず35分平泳ぎしたっす。

明日は、40分平泳ぎして、20分ウォーキングが目標っす。

身長171�a、体重82�`、脂肪23％からのスタートっす！！
目標は体重60�`台、脂肪10％っす。

プールは脂肪がつくらしいよ。

>>103
へ？マジで？俺の友人はプールで体脂肪随分落としたって言ってたけど・・・。

やべーっす！！
体重81.6�`で脂肪が25％っす！！
完全な肥満体っす。でも顔が太ってないから
まだマシっす。でも危険っす。

彼氏ﾀｿの方が体重軽くなっちゃったよｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
目指せ１０�`減!!
とりあえず、運動して…炭水化物・糖質・脂質を極力摂取しないようにと思いますo
何か効果的なダイエット法ってないですか？

それじゃあ栄養失調になってリバウンドするだけでは。
筋トレしる。

>>106
色々試したが、一番効果あるのはとにかく食わない事、これに尽きると思う。

最近よく食べるから太ってきた気がする・・・
体重はかわらんけど顔がなんか太ってきかな？
顔から太っていくもんなん？

顔から太る。んで、顔が一番痩せにくい。

ダイエット中、これだけは栄養として食べておけって食品ある？

>>102
おすすめは平泳ぎよりクロール。
クロールが一番バランスよく全身の筋肉を使うから。
逆三角の美しい後姿になれます。以上、元水泳部からの助言でした。

>>111
鶏肉というかたんぱく質

俺に彼女が出来たとしたら、間違いなく俺より体重が重いんだろうな

>>112
了解っす。平泳ぎよりクロールか・・・。
俺クロール苦手なんだよな・・・。
でもがんばるっす！！
逆三角目指すっす！！

>>110
ひとによるからなあ。僕は顔から減ります。

>>106
昼＝サラダ、キムチ、煮物
夜＝サラダ、豆腐

夜に１時間走る、その前にバーム
これで２〜３週間で５ｋｇはたやすい

>>104
水にいる時間が多くなる→浮かなければならない
→浮くためには脂肪が多くなければならない

水は体を冷やす→冷えから体を守らねばならない
→皮下脂肪蓄える。　温水ならＯＫかな。

>>117
体が冷えると、基礎代謝が増加して痩せるんじゃなかったっけ？
俺も高校時代にいろいろ勉強したけど、最近はすっかり知識不足なんでよく分からん。
ちなみにうちの自治体のは温水プール。今日も40分ほど歩いたり、泳いだりしてきた。

中学時代の知り合いに出会ったり、かなり懐かしい顔に出会える。

>>118
それ前に聞いたことある。
アイスとか食うと冷えた体を暖める為に基礎代謝を増加させるそうな。
でも痩せたいと思う人はアイスなんか食わないだろうけど

>>119
アイス食うと基礎代謝増加でっか？？
そりゃ凄いですなぁ。実は今日アイス食ってしまったわけだが・・・。
とりあえず、３月いっぱいは通える限りプールで泳ぐことにした。

体重　81.2�`（前日比-0.4�`）
脂肪　24％（前日比-1％）

誤差の範囲っす。80�`を切りたいっす！！

体硬い人はストレッチで基礎代謝うｐだ！！

ストレッチで基礎代謝アップするんすかっ！！？？
運動不足で体硬くなってるんで、がんばって柔らかくするっす！！

筋肉が正しく動くとその分代謝も増えるそうですよ。

>>124
なるほろ！！
ストレッチするっす！！

２月から始めて７ｋｇ減。
いける

>>126
2月から初めて7�`減っすか！！そりゃ凄いペースっすね！！
俺はまだまだ開始して間もないので、目立った効果はないっす。
けどあきらめないでがんばるっす！！

今日は引越しのバイトしてたっす。大学の新入生用の荷物だったんで、
荷物自体は軽かったっす。
でもいい運動になったっす。引越しで疲れたので、今日はプールおやすみっす。

体重　80.8�`（前日比-0.4�`、計測開始時より-0.8�`）
脂肪　23％（前日比-1％、計測開始時より-2％）

リバウンドする可能性ありっす。まだまだっす。

マジダイエットタローさん応援してます。

朝昼ごはん我慢して
動いて、夜だけ食べてから
半身浴するとやせるよ
目標は４３キロ！

>>130

死んじゃう死んじゃう

＞＞131
大丈夫

ご飯食べないで痩せると脂肪じゃなくて
筋肉が落ちるから体重が落ちるのであって
食事量を元に戻せばリバウンドしますよ

>>133
そりゃババアだけだ。
若者は大丈夫。
サラダと軽くたんぱく質生活しろ。
いけるぞ。

みんなすげえな…。春休み全く運動してないよ…（鬱

本日は、買い物に行ってきました。その後友人と遊んでいて、
運動らしい運動はしてません。今帰ってきたところなので
風呂はいらずに寝ます。
よって計測不能です。

高校の頃、真夏に2時間ぐらいずっとダンレボやってたら
一日に体重1キロ、体脂肪1%ずつ減ってたな

>>137
なんて暇な高校生なんだｗ
夏は一日部活でしょｗ

夏休み中毎日部活があるわけじゃないし
お盆らへんはずっと休みだからね
踊り狂ってたよ

>>139
俺は野球部だったし、毎日練習あった。で、お盆も関係なし。
よってそんな暇なしでしたっす。

野球部はつらいもんね。
俺はハンドボール部だったけど、まぁ夏休みの五分のニぐらいしか部活はなかったな
部活が終わった後にプールに飛び込むのが気持ちいいよね

>>141
ちゃんとシャワーを浴びてから入ってください。水が汚れて困ります。

市民プールで一時間半ほど泳いできた。
人が多くて困ったけど、やはり気持ちいいね。

体重　82.0�`（前々日比＋1.2�`、計測開始時より＋0.4�`）
脂肪　23％（前日比±0％、計測開始時より-2％）

はぁ、油断大敵というか・・・体重計測前にお菓子食ってしもたっす。
明日からまたまた努力するっす。タバコは昨日から禁止っす。

高校時代の女友達から「あんた太りすぎ。高校の時かっこよかったけど、今は無理」
って言われてショックっス！！痩せるっす。

スレタイがむかつくんですが

バイト終了。昼飯食って、1時半からプール行ってくるっす。
プールだけじゃなかなか体重減らないかも・・・。
今日は二時間くらいプールすることにしたっす。

ちょっと“豚”丼買いに逝って来ますね

菓子パン食った！

今日はプールが休みだった・・・。
駄目ポ。近所のグラウンドを走るとするか・・・。

なんか、ダイエットのスレをのぞくたびに思うんですが、素人さんが多いですね。
太るために（太りやすい体質を作るために）がんばってるように思えます。
１　絶対に１日３食食べましょう（１日に１回、２回の食事だと、３回の食事に比べて体が多くの栄養を取ろうとします。　　
　　これははやい話、脂肪がつきやすい体質になっていくんです）
２　タンパク質をしっかり食べる（食事の量を減らせば痩せるのは当たり前。問題はその減らしかた。
　　体重が減少するときは、脂肪より先に筋肉が減っていきます。筋肉がないと脂肪を燃やすことはできません。
　　タンパク質をしっかり取らないで減食すると、これまた太りやすい体質になります）
３　筋トレを心掛ける（代謝が高まれば、脂肪は燃えやすくなります。筋肉があれば、寝てる時にでもテレビを
　　見てる時にでも、勝手に筋肉が脂肪を燃やしてくれるのです。筋トレによって、太りにくい体質になります）
４　２０分以上の運動を心掛ける（２０分以上の運動をして、はじめて体内の脂肪が燃え始めます。激しい運動の必要はありません。
　　歩いたり自転車に乗ったり、軽いジョギングを続けましょう）
５　食事を減らすなら、糖分をカットしましょう（体を動かすエネルギーとなるのは、糖分です。
　　米とかパンとかですね。あと甘いもの。この糖分を取らないことによって、体を動かすエネルギー源がなくなります。
　　すると体は、脂肪を使ってエネルギーに変えようとします。糖分カットにより、摂取カロリーも大幅に減りますし
　　脂肪が燃えるので、一石ニ鳥です。ただし、タンパク質はしっかり取りましょう）

　　　 ＿＿_
　　／ ＠　 ＼ ∧,,∧　
　　|　　　　＠ （,,・д・） ＜150
　　＼＠ 　 　＞O,,_O
　　　 ￣￣￣

自分の友達で多いのが、食事の量を極端に減らす人。
摂取カロリーを減らせば痩せるのは当たり前です。
そうすると筋肉だけが先に落ち、脂肪だけが残ります。
それで困ったことが多いのは、このときの状態で「私、痩せた！」と思ってる人が多いことです。
このスレにもたくさんいますね、そういう人。
はっきり言いましょう、バカです。太りやすい体質を自分で作っています。
筋肉があまりない状態＝脂肪が多い状態＝肥満体型
ということです。体重は減りますが、脂肪はまったく減りません。自滅ダイエットしてます。
また脂肪が多い体質になると、いざしっかり食事を食べた時にすぐリバウンドします。
筋肉は戻らず、脂肪だけが増えて元の体重になるとゆう、恐ろしいリバウンドです。
みなさんは、痩せたいのはもちろんですが、脂肪を落としたいんですよね？
ポイントはここです。筋肉を維持（またはアップ）させたまま、脂肪だけを減らす。

筋トレの重要性がわかりましたか？
別にムキムキマッチョになれと言ってるわけではありません。適度な軽い筋トレでいいんです。
代謝を高めて、筋肉が多い状態＝太りにくい体質を作ればいいんです。
筋肉があればあるほど、食事をした時に筋肉がいっぱい栄養を吸収して脂肪を燃やしてくれます。
脂肪があればあるほど、食事をした分太ります。
筋トレを続けて食事を取ってると、多分体重は増えます。しかしそれは太ったわけではなく、
筋肉がでっかくなっただけです。太りにくい体質になっているんです。
そしてしだいに、筋トレをしながら運動をしていき、脂肪だけを減らしていってください。
筋肉がある状態で、筋力を保とうとしたままカロリーを減らしていく（運動なり食事なり）
すると、脂肪だけが落ちて筋肉だけが残り、痩せるし太りにくい体質になるし一石ニ鳥なんです。

理論的にはわかってるんだよな。
でもﾏﾝﾄﾞｲのでどうしても筋トレせずに食事制限だけになりがち。
それでも筋肉は落とさないように鳥の胸肉(皮なし)とかたくさん食べてるが。

ダイエットで楽しようなんて考えてはいけません。
意志の弱い人、だらしない人はとにかく食事の量を減らして痩せようとします。
そうすれば１カ月で５キロは軽いでしょう。
ただそれは、筋肉が落ちただけで太りやすい体質であることにかわりはありません。
１カ月で２キロ落としてく感じで、こつこつ頑張ってください。
筋トレも大事ですが、毎日（できれば週４）の２０分以上の運動を頑張って下さい。
筋トレよりこっちのが大事です。
あと、糖分カットの方法は人それぞれ体質が違うんで、２週間試してみて結果が出なかったらやめてください。
長々となってしまいましたが、すいません。
自分もかつてデブでしたが、毎日こつこつ続けることにより、体質がかわっていきました。
今では素晴らしい体になってます。継続は力なり、です。
では最後に。

「明日から頑張ろうなんて人に明日はこない。今日を頑張った人に明日がきます」

飯減らして、走って、腹筋・腕立てしろ。
そういうこと。

長文でだらだら書くな、低脳丸出しだ

飯：朝はサラダ・軽い肉系・キムチ。夜はサラダ・豆腐。
運動：６０分のランニング・インターバル
筋トレ：腹筋２パターンを３セット

これでいける。
リバウンドなんてない。
リバウンド＝ただの「痩せたことによる安心感」による過剰摂取、運動不足。

洗い場のバイトで痩せそう。マジきつい。

バリさん長文乙。だいたい理論は分かってたけど、俺のダイエットに
筋トレが抜けていることを今理解しました。ジムにも通うことにするよ！！

>>157
洗い場のバイトは給料に見合ってない。
でもファミレスなら彼女は確実にゲットできる。

>>158
ファミレス、居酒屋、コンビニ
だとしたら？

入学式でスーツ似合うようになりたいから
あと3キロやせなきゃ

>>159
ファミレスと居酒屋はカップル率高いよ。
中でもファミレスはカップル率が高い。
学生街のファミレスとか、下宿生が多いからおいしい思いできるっす。

コンビニはいまいち。

>>161
�dｸｽ。
じゃあファミレスでバイトするわ！！！！！！

ダイエット太郎はイケメン…とφ(．． )メモメモ

>>162
ファミレスはカップル率高し

>>163
いえ、むしろゴリラ系です。

彼氏ﾀｿとどっこいな体重o
骨太っ子なので、体脂肪はふつうだけど…でもぷよぷよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
女の憧れとしては、やはりスタイルの（・∀・）ｲｲ!!女性になりたいぽ!!
最近はバドミントンをして運動してまつo
今日から筋トレをプラスします!!

やばい。体重が増え続けている。タバコを止めたからかもしれん・・・。
しかし高校時代の健康体を手に入れるためには、タバコを止めねば・・・。

体重　82.4�`（前日比＋0.4�`、計測開始時より＋0.8�`）
脂肪　23％（前日比±0％、計測開始時より-2％）

体脂肪が増加してないことが、唯一の望み。

なんかわかんないことがあったら聞いてくださいね〜。
助言できるかもしれないんで。
自分は今もダイエットしてます。
体重は変えたくないんです、脂肪だけ減らしたいんです。

>>168
また勉強させておくれよ。質問あれば、聞くね。ありがとさん。

脚が細くなりたい。

ttp://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sport21.htm
↑消費カロリー

>>170
足はランニングによって細くなるよ
マラソン選手のように

続けてどれくらいの間運動してますか？
脂肪が燃焼し始めるのは２０分後なら３０分は運動した方が良いんですかね

姿勢が悪いと太る。
良いとやせる。
ていうか、姿勢が悪いとスタイル悪く見えるし。

ていうのを聞いたことがある。

姿勢悪いといいことないナ。

>>173
２０分以上は絶対です
当たり前ですが長い時間やったほうが脂肪はたくさん萌えます
軽い運動で長々と

今クリームプリン食べてる

良スレａｇｅ

今日は彼氏ﾀｿとバドミントンしましたo
ポカポカ陽気でいい汗かいたぽ!

>>174うちも、姿勢は気をつけています!!
なるべく椅子に座るようにもしてまつo

ツインビート買おうかなっておもってんだけど。
街へでて運動するの嫌だなー。
高いけど。。。バイトしてかってみようかな！！！

体重　81.2�`（前日比-1.2�`、計測開始時より-0.4�`）
脂肪　23％（前日比±0％、計測開始時より-2％）

体重の上下幅が大きすぎる。とまぁ、体脂肪率落としていきたい。
今日はほとんど運動せずに、家で寝てただけなのに体重が落ちたのは
筋トレのおかげかも。

>>178
でもパソコンやってたり
一日中家にいると、姿勢が悪くなる・・

tes

そもそも、スレタイに問題がある
三月中に痩せるわけがない
やせたとしてもそれは減食による間違ったダイエットだから
太りやすい体質になってる

>>183
脂肪落とそうと思えば、落とせるよ。
半月あれば十分ですよ。

素敵な上級生とであいたい

wao

ダイエットしようと思って、いきなり運動するのはへばっちゃいそうだから、
毎日、かかさずストレッチをしてたでちo
そしたらめっちゃやわらかくなりまちた（・∀・）
ダイエットが続きそうな運動って何がありまつかね？

１キロ太った (´･ω･`)

今日は甘いもの食べてしまったぁぁぁぁぁ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・　

あなたの名前が食欲をそそります

ウヒョー旅行行ってきたら2kg太っちまった

モンブラン大好きだぽ!!
アンジェリ〜ナのモンブラン食べまくりたいでちぃ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

今日はとある番組で、部分痩せの筋トレをやってたんだぽo
さっそく今日から実行するのだ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ　　

体脂肪が気になる方に「ヘルシア」緑茶
ってゆうのを買ってみたoこれどうなんかな？

毎日飲み続ける必要がありますよ。確実に効果は出るみたいです。

うおーーーーーーーーーーーーーーーーIDにデブ！！！！ざけんな！！！！！

>>183
デブうぜえ。
３ヶ月で痩せられるぞ。

3月です

あげ

とりあえず金があるやつはヴァームをたくさん買って、一日一本飲んでみ。
すげー痩せる。というかやつれた。

今日からリセットダイエットとゆうのを始めましたo
目標体重になるまで絶対頑張るぽ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ　　

体脂肪１６．５％は太ってるのでしょうか？

>>199
それは缶ですか？ペットボトルですか？

目標体重に達したら、パスポートを取ることにしましたo
でも、一回痩せ出したら痩せる事が楽しくなっていきそう♪
目標体重以下に痩せたくなるかも…

>>201
男の方ですか？女の方ですか？

保守あげ

>>203
パスポートで思い出したが、
漏れは中２の頃海外旅行に行くためにパスポートをつくり(当時85ｋｇ)
数年後、高校の卒業旅行でそのパスポートを使ったのさ(当時67ｋｇ)
成長期での変化＋減量の変化のおかげで
入国手続で「さいとしーんぐ」だけで済むかと思いきや
「写真と同一人物か？」と、小一時間問い詰められた。

僕もカラオケなんかで学生証見せるのはかなり戸惑います。
凄まじい変化っぷり。

tes

うおりゃ

水泳をオススメするね。

プール近くになひ。ジムは高いし…。

みんなどうやったら太ったの？

一緒に泳ぎませんか？


　　　.　 ∧_∧　　　　　　。;γ　゜
　　　＿(・ω・)へ。　,,っ´;,つ,゜
　　~~~~~~~~~~^^^^^⌒⌒⌒⌒^^^~~~~

今のところ２�`痩せましたo

泳ぎたいけど
ビビル大木みたいな体型だからプールにいけないぜ

>>215
全然平気だぜ。水中入ればあんまり他人の事見ないし、大柄なヒトも多い。
あと、大柄でも速くなれる。脂肪も燃えるし、柔軟な筋肉がつくよ。

競泳水着(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

水泳できる施設が･･･

公営のないのかい？気持ちいいぞー。
ババアが多いとちょっとゲンナリするけど。

３月２１日〜１週間で３�`痩せました!!

プールは楽ちいでつね（・∀・）ｲｲ!!
楽しく痩せれてはっぴぃ♪
競泳用かスクール水着買ってプールに通いたいでつo

もう三月終わってしまいますが参戦しますー
顔周りをすっきりさせたいです。

＊３月最終日の結果
79�`
31�l

＊教訓
帰省して食いすぎたあｗせｄｆｒｔふじこｐ＠

ダイエット日記はじまますた。
皆さんもいかがですか？
http://dietnikki.com/diary/diary.htm?d_id=13724&d_pc=XX9xKIB7

最近体重落ちるようになってきた！この調子でがんがる。

今週はなかなか体重落ちないよ…・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・　　

　　 ノ
　 （ ( _..イiﾍ.
　　)ノｿ　 )　i.
　　 ヽ}`ｰ- ､ ヽ`､　　　　 とりあえずageとけ
　　　ﾌ`=-　　 `i ミｰ､
　　く.　　　　　　)iへ ｀　　　
　　　L.　　　　　ﾘ｢`ﾉ
　　　 )　　　　　　て..
　　　 ` ー‐-､　　 _..＞へ-‐'
　　　　　　r‐‐'‐'ﾆ-‐''´￣｀
　　　　　 ﾉ. ‐'

tes

>>223
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(´-`)
>>224
落ちないストレスでﾘﾊﾞﾝするらしいからﾏﾀｰﾘしる(´ー｀)y─┛~~

>>227
リバしてしまわぬようにマタ〜リするでつヽ(´ー｀)ノ
３月２８日から１週間、現状維持状態でありまつ…
早く脂肪落ちていかないかなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

運動した後サウナに入ると、脂肪の燃焼がストップするって聞いたから、
プールに入る前に、サウナに入るようにしたら効果アリアリ！

１０月に撮った写真と現在の写真を比べると・・
太った・・ほっぺがOTL

ちょっと痩せ期に入ったかもでち!?
ダイエット諦めずに頑張りまつ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ　　

>>231
がんがれ！！

167ｃｍで
６５�`→５７�`まで痩せました

　　　　　　 ＿＿
　　 　 　 ヽ|・∀・|ノヨウカン、ウマウマ。
　　　　　　 |＿＿|　ミンナ、ガンバレ。
　　　　 ＿＿|__|＿__
殺伐としたダイエットスレに救世主が！

良スレ発見。健康診断でやばかったので今日から参加します
新参ですがよろしく。とりあえず二年前に戻りたい

从‘ 。‘从　＜ｱﾔﾔー

从‘ 。‘从　＜ｱﾔﾔー

从‘ 。‘从　＜ｱﾔﾔー

43�`くらいになりたひ・・・・・・・・・・・

なんかいいダイエットないかなぁ・・・・・・・・・・・

前にあった１０キロ減量スレは消えたのか？

みんな３サイズっていくつくらい？
わかる範囲で教えてなり

現状173cmの67kg
どうも顔が丸い、60前半まで落とせば少しは変わるだろうか・・・。

僕も同じような感じです。顔丸い。
でも骨格がデカいので無理かも…。
エラと頬骨がキモすぎる。ちくしょう。

>>242
Ｃカップ　ウェスト６０�a　ヒップ８８�a
１５７�a　５２�`　体脂肪率２０�l

＞245
ええスタイルしてますな。

あげぱん食べたい。。。

从‘ 。‘从　＜ｱﾔﾔー

从‘ 。‘从　＜ｱﾔﾔー

保守します

４月４日から１．５�`痩せたでつ!!

現在
ﾊﾞｽﾄＣ７０　ｳｪｽﾄ６０　ﾋｯﾌﾟ８８
１５７�a　５１�`　体脂肪率２０�l　BMI指数２０

BMI指数１８ぐらいで、体重４８�`以下になりたいぽ!!

ちょっとずつしか痩せていかないけど、がんがりまつ!!

70って

>>253
アンダーバストが７０だぽo

目指すは
ﾊﾞｽﾄＣ７０　ｳｪｽﾄ５８　ﾋｯﾌﾟ８５
１５７�a　４６�`　体脂肪率１８�l　BMI指数１８(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

>>254
体脂肪率もBMIもちょっと低めなような希ガスる

女の子ならもう少しあっても全然OKだと思う

>>255
本当にお世辞ぬきでそう思うでつか？！
他のとあるスレ見てたら、BMI指数が１８以下の
おなごばっかだったんでつΣ（ﾟдﾟlll）
とりあえず、スタイルの（・∀・）ｲｲ!!おなごになりたいぽ!!

スタイル良い≠ガリガリだから注意しる。
女もしっかり(それなりに)筋肉つけるべきだと思うんだ。

女の子はちょっとぐらい脂肪ついてたほうがいい
痩せるときはまず最初に胸から脂肪が落ちていくらしいし

女の子の標準BMIって23とか24じゃなかったかなあ

体重ちょっとずつ減ってきた　夏までに痩せたい
ヴァームってやつ買ってみようかな

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>>257
脂肪落としてある程度痩せたら、筋トレ始めるのだ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

>>258
胸のサイズは今のところ落ちてないぽo
胸のサイズ落ちたら彼氏ﾀｿに怒られるぽ!!

下半身痩せはどうしたらいいのでしょうか？
上半身はともかく、下半身が痩せたいでつ!!

>>261
下半身痩せには基礎代謝量を増やせばいいんじゃない？
筋トレしてみれ

ちなみに筋トレの効果が出始めるのは3ヶ月ぐらい経ってからなので、根気よくやる必要があります

ヴァームって思ったより美味いな　もうすぐ健康診断(((( ；ﾟДﾟ))))

>>262
そうなのでありまつか!?
情報ありがとうです(人(エ)-)謝謝(-(エ)人)謝謝

今、バストアップの筋トレはしているのでつが、
下半身痩せにはヒンズースクワットが（・∀・）ｲｲ!!とも
聞いたので、筋トレ増やしてみようと思うでつo
筋トレには根気でつね(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

>>263
ヴァーム摂取したら運動しないと意味ないよ

>>265
飲んだ後60分くらいウォーキングしてる　あと筋トレ

ヴァームってなんでつか？
ヴァームを摂取した方がダイエットには効果的でつか？
最近浮腫み期でちょっと太ってしまいましたo
だけど、体脂肪は１９�lになったでつ!!

ヴァームは、アミノ酸飲料だよ
最近流行の燃焼系アミノ酸飲料が出る前からあったかな

普通は有酸素運動始めてから
30分位して脂肪を燃焼する状態になるけど
ヴァーム飲んで30分位してから運動すると
すぐに脂肪燃焼する状態になるらしい(真偽のほどは定かではないが）

うちは、リセットダイエットとゆうのをしてまつo
炭水化物を一切摂取してませんo
食べれる物は、肉or魚、野菜、果物、海草…といったとこでつo
炭水化物を摂取してなければ、運動開始時から脂肪が燃焼
されると聞いたのでつが本当なんでしょうか？

>>268
即レスありがとうでつm(ＵＵ)m
ヴァームってお値段けっこうするのかな？
ヴァームって薬局とかで売ってるんでしょうか？
見つけてみたら試してみたいでつ!!

>>268
運動の郷土に関係なく8分もすれば死亡が燃え始めるとのことです。すぐやめちゃ意味ないけどね

運動の強度に関係なく歩いても走っても8分ぐらいから燃え始めるそうです。

>>270
そうなのでつか!?
持続するような運動を始めてみたいと思いまつ!!

>>269
結構高いといえば高い
まぁ逆に飲んだときは余分に運動しようと思うから
ダイエットにはいいっちゃいいかも

>>270
あれ、そうだっけ？
有酸素運動は30分くらいしないと意味無いってのは
脂肪燃焼の状態を20分は続けろってことだっけ
ﾁｮﾄ調べてくるか

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics2.htm
20分でもいいのか

ぅちゎ最近ストレスがたまったりしてドカグイしてりゅ…
食べすぎなんだけどぉ。ゃっぱﾚ｜食べたもの記録したほうがぃぃのかなぁ。
ダイエット成功者とか見るとみんあ入浴してるけど、ぅちゎ
親が入った後のぉ風呂入りたくなぃなぁ…

ダイエット��の飲み物ゎにがりでしょっ!!
でもぉぃι<なぃ(´Д｀。)

>>275
ダイエット始めてから、毎日食べてる物つけてるぽo

>>276
ダイエット始めてから、飲み物は日本茶・コーヒーブラック・紅茶でつo
にがりはお風呂に入れても（・∀・）ｲｲ!!って雑誌で書いてたぽo

あんまり有酸素運動やりすぎるとかえって燃えにくくなるから30分ぐらいが丁度いい

と某格闘技本に書いてあった

ヴァーム飲んだ後すぐ運動してるけど、ちょっと時間置いてから運動した方がいいのかな・・・
>>269
ドラッグストアに売ってるよ。缶は高いから俺はパウダーの方買ってる。
パウダーも高いけど・・・（´Д｀；）

>>280
情報ありがとうでつm(ＵＵ)m
明日さっそく行ってみるでつ!!

>>269
炭水化物を摂取しないで運動すると、まず最初に燃焼されるのは蓄えられてるグリコゲンだと思う
多分グリコゲンを使い切ることはないだろうから、そのうち脂肪燃焼に代わる・・・んじゃないかな

確信はないけど

ヴァームは寝る前飲むのも効果あるって聞いたなぁ。
あ、缶やペットボトルじゃなくパウダーの方ね。
パウダーはドラッグストアで安ければ1980円かな。
有酸素運動はジョギング、ウォーキング以外に踏み台昇降も手軽だと思う。

あ、あと炭水化物は抜かない方がいいんじゃないかな？
一生炭水化物食べないつもりならいいけど、
ダイエット成功した後また食べるんじゃリバウンドの元になるかもしれない。
エネルギーになるのも早いし、量を調節しながら食べた方がいいと思うよ。

>>283
そうなんだ！情報ありが�d

>>284
健康科学とか言う講義の教官から聞いた話だけど
米はあまり抜かないほうがいいらしい
それと一月に減らす体重は体重の5％以下に抑えたほうがいいらしい

あー言うの忘れてた。
食事制限だけで痩せられるのは3kg程度なんだって。
それ以上やせたいなら運動必須。
まぁ食べて運動するのが1番健康的だよね。

>>285
俺、二日前から炭水化物抜いてたよ・・・明日から控えめ程度にしとこ

>>286　＞食事制限だけで痩せられるのは3kg程度なんだって。
なんかそれいいともでタモさんが言ってたな

http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/campus/1078114997/l50
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>>283
今日さっそくヴァームを買ってまいりまちたo
けっこうそこそこしたでちo
元をとるためにもと、運動の意欲満々でつ!!
ヴァームを飲んで、朝にウォーキングを
始めようと思うでち(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

>>295
痩せた後に筋トレするんじゃなくて、ダイエットと一緒に筋トレしたほうがいいよ。
体重が軽くなったって体脂肪が減らなければ意味ないし。

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>>296
そうなのでつか!?ありがとうでつm(ＵＵ)m
今日さっそくヴァームを飲みまちたo
ジュースみたいでおいしかったでつo
ヴァームを飲んで、ダイエットしながら
筋トレも頑張るでち!!

http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/campus/1078114997/l50
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運動と食事制限で十日で四キロ減ってしまった。一日に必要な栄養はとって(コメや油はひかえて)それで
運動しまくってひとつきに体重の五パーセント以上減らすのも体に悪いんだろうか?良くテレビのダイエット企画では
ひとつきに十キロ以上やせてるときもあるような

http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/campus/1078114997/l50
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絶対筋肉も落ちてるよ。

>>300
テレビで1ヶ月10キロ以上痩せる企画はあるけど、
その後もその体重をキープできているかどうかは放送されないから分からないわけで。
ダイエットは体重減らして3年以上その体重をキープして初めて成功だから
とりあえず減ればいいってもんでもないような。

１０分の自転車通学より、２０分の徒歩通学の方がダイエット的には好ましい？
２０分過ぎから志望が燃焼し始めると言うし、自転車だとフトモモに筋肉がついて不恰好に太くなりそうで怖い。

10分こいだくらいで筋肉はつかんと思うが

ダイエットを始めて１ヶ月になりまちたo
この1ヶ月、痩せてきた…と思ったらちょっと太ったりで、
結果、現在−４�`でつo
その代わり、体脂肪が減って１８�lとなったでち!!
ヴァームを飲んで、運動をとりいれながら
２ヶ月目も頑張っていきたいと思いまつ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

お〜頑張ってる。のんびりがんばれ。
私も1ヶ月で4キロ落ちたけど、不規則な生活ゆえの減量っぽい。
運動しながらちゃんと食べなきゃなー。

俺も一ヶ月で4�`・・・一ヶ月に5�`減が目標だったけど
二ヶ月目もがんがる

高校の夏
授業が終わり帰ってきた友達が
「喉かわいたー」といって部室に置いてあったｳﾞｧｰﾑを飲んで
次の授業で居眠りｚｚｚ・・・

ｷﾝｺｰﾝｶｰﾝｺｰﾝ

友達は汗だくで氏にそうにして帰ってきた
曰く「ｳﾞｧｰﾑと夏の日差しで汗がとまらなかった」らしい
ｳﾞｧｰﾑはすごい

誰か167ｾﾝﾁ50ｷﾛの俺に体重よこせ

ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｷﾀｰ

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最近痩せない・・・

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カフェインはダイエットにｲｲって本当か？

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何このスレタイ

誰か、胸おとさずに痩せられる方法知ってる方いますか？
DからCな戻ったぽ(泣)
ちなみに１５７の４７です85・61・88なので
夏までにはやせたいのでつが・・・・・・・

デブだなw

爆乳　　Ｇ〜
美巨乳　Ｄ〜Ｆ　＋　程よい乳輪の大きさ
巨乳　　Ｄ〜Ｆ
普通乳　　Ｃカップ
美乳　Ｃカップ　＋　白い　＋　ピンクの乳首
美微乳　Ａ〜Ｂカップ　＋　白い　＋　ピンクの乳首
微乳　Ａ〜Ｂカップ
貧乳　ＡＡ〜ＡＡＡ〜スポーツタイプのトリプルＡ

爆乳から上は血管が浮いてるから、あえて美は作らなかった
美巨乳も査定を簡単にしといた

貧乳も美しくないから美はなし

>>323　　でしょ？ヤバイよね！！

形はきれいって乳は褒められる！！あと柔らかさとかもｗ

誰か胸大きくしてくれないかなぁ・・・・

彼氏とエッチでもしてろ

そう簡単にはさせませんｗ
胸はさわってくるけど

誰かひーの胸もんでくれる人いる？









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なーんてねｗ

ｾｯｸｽすると大きくなるんでそ。んで、肌も綺麗になる。

ﾏﾝｺは汚くなるけどな

ひーってキモいな
キモイ非処女の典型

>>330
揉めるだけの胸あるのか？ｗ

みなさんでLBBSで画像交換しませんか。LBBSとはﾛﾘｰﾀBBSのことです。
2chと違い、警察のIPを弾いているので安心して利用できますよ。
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　　うまく行くと、目的のページにつながります。
　（注意！）全て半角で入れること！！
　　　　　　　２３：００〜０３：００の間はつながり難いです！何度もトライ！
　　　　　　　http://fusianasan.LBBS.net/←は、裏ドメインの為「直リン」で飛んでも
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サバに負担がかかるので使用しないようにしよう。サバが落ちると画像が消えます。

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５．サーバーが重いと２chに戻ってくるけど、くじけずに何度も挑戦。
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http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/campus/1078114997/l50
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がんばってウエストひねりを毎日各20回してるなり！！

ぎぼあいこ

まじで痩せたい・・・・・・・・

ひーはｷﾓｲからｼﾝﾃﾞｸﾚ

本当にキモくてすいません

>>334　　　一応Cあるから揉めるよ！！揉む？？ｗなんつってｗｗ

現在…
体重５０．○�`　体脂肪１８�l　ＢＭＩ２０
になりまちたo
目標体重目指して頑張るぽ!!

モソブラソたん、女性なら体脂肪率20％切ってなくても大丈夫だと思われだよ。

うちは身長が１５７�aありまつo
この身長だと、やはり４０�`代がいいと思われでつo
そして何より、女の子としては４０�`代になりたいぽ…

>>348
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？
女が自分のこと女の子だって　気持悪い　おなべ？

>>348
がんがってくださいね。痩せ過ぎには注意ですぞ。

>>349
逝ってよし

>>350
ありがとうございます！！
ほどよい痩せ具合になるように注意しまつo
目標としてはあと２〜３�`減でつ！！

>>352
２〜３キロ体脂肪だけで落としたら
体脂肪率13％くらいになっちまわね

ちょっとだけ痩せ期に入りました。171�a65�`。あと5�`！！

tes

あげぱん

夕飯食った直後に飲み会に誘われて鮭を飲み飲みつまみをつついてしまった＿|￣|○
ぜってー太ってる＿|￣|○

t

>>352
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>359
ありがとうでちm(UU)m
体重が４９．５〜５０．５(一日の変動)になりまちた！
体脂肪も１８�l前後o
あともうちょっと、頑張るでつ！！
この予定でいくと、海に行く季節にはダイエット終了
できそうでつo

∧＿∧ 　
( 　・ω・）みなさーんお好きなものをどうぞ
( つ　O―{}@{}@{}-
と＿)＿)
　　　　―{}□{}□{}- ―{}□{}□{}-　―{}□{}□{}-　―{}□{}□{}-　豚
　　　　―＠@＠@＠- ―＠@＠@＠-　―＠@＠@＠-　―＠@＠@＠-　　つくね
　　　　―{}@{}@{}-　―{}@{}@{}-　―{}@{}@{}-　　―{}@{}@{}-　　ねぎま
　　　　―∬∬∬-　―∬∬∬-　―∬∬∬-　―∬∬∬-　　鳥かわ
　　　　―зεз-　―зεз-　―зεз-　―зεз-　　軟骨
　　　　―⊂ZZZ⊃　―⊂ZZZ⊃　―⊂ZZZ⊃　―⊂ZZZ⊃　焼き粗挽きソーセージ
　　　　―<コ：彡-　―<コ：彡-　―<コ：彡-　―<コ：彡- 　イカ丸焼き

ﾓｿﾌﾞﾗｿさん、何ｋｇやせたの？？
すごいな。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0001LNKX2/s06-22/249-0293122-1773165
最近これがいいらしい

内容紹介
メグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも信頼の厚いトレーナー、
キャシー・ケイラーとともに考察された、手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズを紹介。
本編は元スーパー・モデルのクローディア・シファーの引き締まったボディを手本にしながら、
一緒にエクササイズがでる。また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと
、歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめる。

●痩せたい部分を選んで自由にエクササイズが組み合わせられるチャプター・メニュー付き。
DVDならではの便利な機能で自分だけのエクササイズ・メニューが作れる。
●狭いスペースでも手軽にできる！

>>362
ストレスから、気がついたら太ってしまってて
非常に(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰな状況になっていまちたo
それで、３月の終わり頃からダイエットを始めて
現在−６�`減でつ（・∀・）
スリーサイズも、ﾊﾞｽﾄＣ７０、ｳｴｽﾄ５８、ﾋｯﾌﾟ８８
になりまちたo
目標は、最初４８�`だったのでつが、最近は
４６�`になりたいと思ってるでちo

>>361
おいしそうでつねぇ〜(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
今、うちが一番食べたい物は、アイスクリームが
のったハニートーストでち(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ　

痩せたご褒美に、今日はお洋服を買いまちたo
目標体重を達成した記念には、何をご褒美に
するか迷ってるでち♪

いいなぁ・・・
何気にこのスレよんでるんだけどさ
うち体重計ないんだよね。
1ヶ月に1回くらいしか計らない('A`)
多少痩せてはいるけどやっぱ体重計買うべきかな？

>>366
おいちそうなお名前…o
トリップもいれるとハニートースト(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

うちも最初は体重計ありませんでちたo
だけど、太ったのが気になってから、
体脂肪と体年齢も測れる（・∀・）ｲｲ!!体重計を
買いまちたo
ダイエット始めてからは、毎日のって記録
つけてるでつo
でも、多少お痩せなさってるようでちたら
そんなに必要なさそうでつねo羨ましいぽ!!

>>367
いやマジでデブなんだ・・・
高校生んときに比べて５�`ふとったから＿|￣|○
もどりたいのだ・・・・
運動と食事きをつけるべきよね

>>368
うちは、ストレスで体重の変動が激しい
タイプでつ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
友達にも、高校生の時と比べて、大学生に
なったら太ったってゆう子多いでつよo
大学生になったら運動する機会が減るから
でつかね？？？
間食に気をつけられて、運動でもされたら、
５�`ならすぐに戻れるでちよ!!

>>369
もんぶらんﾀｿめっちゃスタイルいいじゃん・・・
あたし胸もないしただのデブ＿|￣|○
胸はしょーがないからせめてやせないとね。
でもあんまり細い子好きじゃないからほどほどにしたいんだけど
細くないと着られない服とかいっぱいあるし・・・うわあああああ

>>370
数字上はセーフかと思われるんでつが、
実情、骨太のぽちゃっ子でありまして、
その上下半身おデブで…
見た目はそんなにスタイルよくないんでつo
お尻と太ももがあるから、今までズボンも
なかなかはけませんでちた（;´Д⊂）
それで今日、ドキドキしながらズボンを
試着して、やっと買えたんでつ!!
最近は細身の服が多くて困るでつ…
でも、ハニー党ﾀｿは可愛いってよく聞きまつよ!!

>>371
(*ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ*)
っていっしょにしたら迷惑かもだけどｗ
あたしも下半身ﾔﾊﾞｰ
上半身もなんだけどさ('A`)
ズボンかえてよかったね！
あたしもジーパンかいたいなぁ〜痩せたらかっちゃお！
あと可愛くないからね、デブのブサだからデブくらいは克服したいなり

>>372
うちの彼氏ﾀｿが、ハニー党ﾀｿは可愛いって
言ってたでちよ!!
以前とあるスレで、ハニー党ﾀｿに「結婚して〜」
って言ってた人なんでつけどね…
だから憧れでつ〜(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

何か（・∀・）ｲｲ!!下半身痩せはないもんでつかねぇ…

>>373
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ　　
それは目がおかしい。。。彼氏にコンタクトかえろっていっとけYO
もんぶらんﾀｿきっとかわいいんだろうな・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

飲みとかいくとお酒のんじゃうからひかえなきゃ

>>374
うちはそのへんにいそうなごくフツーの子でち(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

うちもお酒大好きでち(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
特に、梅酒とチョコレートリキュールが大好きでつ（・∀・）ｲｲ!!
でも、ダイエット始めてからお酒はおあずけでちて…
やはりダイエットにお酒は（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!みたいでつo

禁酒・・・は無理だからｽﾇほど飲まないようにしまつ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
お互いがんばろうね！！
いえいいえい♪

はぁ・・・朝ジョギングか散歩でもしよっと

よーし、私も痩せるぞ！！
鬱っぽいと太るんだよね〜。
ﾓｿﾌﾞﾗｿさん、応援してください！！

女はくびれが命。

>>377
お互い頑張ろうでち(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
ダイエット成功して素敵に大変身できたら
いいでつね(*^ーﾟ)b

お風呂入る時、体重測ったら…
体重５０�`ちょうど 体脂肪１８�l ＢＭＩ２０ぐらい
でちたo
明日からは４０�`代突入目指しまつ!!

>>378
くびれが命とは、つまり…
どれぐらいのスリーサイズが理想なんでつか？

>>380
科学的にはウエストとヒップの割合が7:10が(・∀・)ｲｲ!!らしい。

>>379
>>362ですが、コテつけてみました。
私の体重は現在４９ｋｇくらいです・・。
身長が低いので、かなりのデブですoTZ

>>381
今日測ったら、ｳｴｽﾄ５８�a ﾋｯﾌﾟ８６�aでちたo

>>382
鈴が鳴るタソは身長どれぐらいなんでつか？

http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html

↑ＢＭＩ指数測るのをみっけてきたでちo

>>384
151くらい OTL

386名前入れ忘れました

>>361
ω･｀)つ―{}@{}@{}-
ｲﾀﾀﾞｷﾏﾂ

『筑紫哲也NEWS23』 でスゴイことやってます
http://ex4.2ch.net/test/read.cgi/news/1083595002/
↑
今夜の祭り会場にしようぜ！！！！！

>>386
そうなんでちかぁo

>>385のＢＭＩ指数測るのやってみたでちか？
うちはＢＭＩ指数から目標体重を決めたでつo
ＢＭＩ指数が２２だと標準みたいでつねo
でも、女心からすると標準よりちょっと痩せてる
のが（・∀・）ｲｲ!!って感じがしまつよね？
だからうちは、ＢＭＩ指数１８、せめて１９に
なりたいと目標にしてまつo

あっ！あと体脂肪率が重要でつよねo
筋肉は脂肪より重いでつし、
体重が重いって思っても、筋肉があって
ひきしまってたら細くてスタイルいいでつ！

下半身を引き締める筋トレ、何かいいの
ないでつかねぇ？
やはりヒンズースクワットなんでつかな？

■■29インチ液晶が3万円！■■29インチ液晶が3万円！■■
http://ex4.2ch.net/test/read.cgi/news/1083595557/

【庵野】 堀江由衣がキューティーハニー！？ 【ｴﾛｴﾛ】
http://ex4.2ch.net/test/read.cgi/news/1083518336/

【松浦亜弥】ぷよぷよフィーバーのＣＭ【あやや】
http://tv4.2ch.net/test/read.cgi/cm/1075161024/

>>391
「大腰筋ダイエット」がいいらしいですよ。

間食やめられませんＯＴＬ

夏までに５kg痩せるぞ！！
食べ過ぎない、間食しない、ジュースを飲まないが方針。

あ〜ほんと、もういい加減ヤバイから痩せなきゃ…

>>396
むり

自炊したら９kg痩せた

おいら体脂肪２１パーセントだ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>395
早速ググってみたでち（・∀・）
無理なくできそうなので、今日からやって
みようと思いまつ！
うちは、お風呂あがったあとに、柔軟、筋トレ…
毎日かかさずやってまつ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
体はめっちゃ柔らかくなりまちたo
大腰筋ダイエットも今日からお仲間入りでつo
うちはちなみに、リセットダイエットをしてるでち！

>>402
身長体重教えて

>>396
ガンガッテ下つぁい！！
うちは、３月の終わり頃からジュースは
一切口にしてないでつo
飲むなら、お茶、紅茶ストレート、コーヒーブラックでちo
ちなみに、お菓子も食べてないでつo
間食をやめると、やっぱり痩せるでちよo
ダイエット始めたら、成功後のご褒美が楽しみでつね♪

>>403
現在身長１５７�a　体重５０�`でちよo

ゴールデンウィーク風邪で寝込んでた。
まだ鼻が詰まってる・・・

>>398
下宿したりで自炊してて痩せる方多いでちねo
うちは、ダイエット始めてから食生活気をつけてまつo
でも、９�`減ってゆうのはスゴイでつ！！
羨まちいでつ(*´д｀*)

>>405
あのぉ、、良かったら付き合ってくださいo

>>406
せっかくのＧＷにお気の毒でつo
風邪にはネギが（・∀・）ｲｲ!!と聞きまつね！
早く良くなられたらいいでちね！！
お大事にでつo

>>408
こんなところでお誘いがあるとはビックリでつ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ?

さてと走ってくるか。
もんぶらんはどういう体型を目指してるの？

>>411
ナイスすたいるのお姉さんを目指してまつ！！
可愛いお洋服いっぱい綺麗に着こなしたいでち（・∀・）

(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

今日からダイエット初めて冬に彼女ｳﾏｳﾏをめざしまつ(　｀･ω･´　)ｼｬｷｰﾝ
目標　-10kg減
ダイエット方法　食の切り替えと週三のジョギング

>>414
冬といえば…
クリスマス、お正月(初詣)、バレンタインと（・∀・）ｲｲ!!行事が
たくさんでつね！！
彼女(σ･∀･)σｹﾞｯﾁｭ!!で楽しい事間違いなしo
ガンガッテ下つぁい！！

>>404
すごいなぁ・・そんなに制限ばかりの生活私なら一週間も続かなそう。
リバウンドとか怖いし・・
でも痩せたいよぉう(;´Д｀)
試しに一週間間食抜きがんばってみよう

>>412
細すぎると逆に服なくなって切ないよ。
ワンピとか着ても腰周りが余って不恰好だったり・・＿|￣|○
今155ｃｍくらいで40kgないけど太らなきゃなーって思う。
普通にしててもアバラが見えるとか鏡で見ててキモい！(つд`)
健康的に痩せてくだちぃ。

>>416
お菓子とかジュースは我慢しなくちゃダメでつが
その代わり、３食きっちりいっぱい食べてまつよ！
だから毎日おなかいっぱい♪
一週間、間食抜きを貫き通せたら、きっと続け
られると思うでちよ（・∀・）
ガンガッテ下さいでつ！！

>>417
そうなんでつかぁo４０�`ないとは羨まちい！
だけど、それが悩みの種なんでつねo
きっと太りにくい体質をなさってるのかもでつねo
うちは９号の服を来てまつが、服によっては
ピチッとなるのがありまちたo
それが最近は解消されたでつ（・∀・）
健康的に痩せるように気をつけるでつ！！

９号ってなんじゃらほい

>>420
服のサイズでつよo
９号＝Ｍサイズといったとこでつo

やばいゴールデンウィークで太った
鶴橋でヤキニク食いすぎたOTL

>>422
犬ﾘﾑタソは関西なんでつか！？
うちも関西でつoってゆうか、鶴橋は学校の通り駅でち！
学校帰りは、電車のドアが開いた瞬間、焼肉の匂いが
してたまらないでちよぉ〜ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
鶴橋の駅降りてすぐの所に、安くてでっかいパフェ屋さん
あるでち(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　早くそこに行きたいぽ〜…

マイクロっていいの？

>>423
出身はねoGWとかﾅﾂﾔｽﾐになったら京橋とかうろついてるでつo(`･ω･´)

>>424
マイクロってなんでちか？

よくＣＭしてない？
シェイクみたいにシャカシャカ振って飲んでるやつ。

>>425
おぉ〜！そうなんでちかぁo
うちは大阪生まれの大阪っ子でつo
よくうろついてるトコは梅田でちね♪

>>427
見たことないでつ…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ダイエット食品関係は、あんまよく分からないので
残念ながら見たことないでち…o

大丸のコピーヌって洋菓子屋の極楽プリン食べるとダイエットとかどうでもよくなるよ(`･ω･´) ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>430
とんだデブだなｗｗｗｗｗ

　　　 ∧_,,∧
　　　(ω・`　) 　いいもん
　　　(∩∩　)

くっ・・・かわいい・・・

漏れの姉ちゃん、ダイエット食品の食い過ぎで太った(´・ω・`)

漏れ食べても食べなくても体型が変わらない性質だから好きなときに好きなだけ食べてる。
大学へ入ってから生活は不規則で運動もほとんどしなくなったがそれでも体質は変わらんな。
ただ最近あまりに食べないもんだからあばら骨がｽﾍﾟｱﾘﾌﾞみたいになってきたわ。
でも別に太りたいとか筋肉つけたいとか、そういう願望を持ったことはないな。
確か健康的に太ろうとすることも『ダイエット』て言うんだろ？
ちょっと頑張ってみるかもしらんから何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれ。

ところでお京阪沿線の話はわからんぞ。漏れ阪急。

就活で京阪も半球も落ちたさあぁ〜

以前マイクロもしましたが、見事にリバウンドしましたよｗ

ﾎｯｼｭ

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444

恋の病でちょっと減量。

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　 　|　 　 |＼ 　　　　　　　.／　／`ヽ､　　　　　 .／　 ／|
　 　|　 　 |　 ＼ 　　　　　/　　/　　　.|　　　　.／ 　／∠,
　　 | 　　 |　|＼＼ 　　　./　　/　／|∠,　 　　.|￣　|　|／|
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　　(ﾟДﾟ,,).|　 ／＼／　 (ﾟДﾟ,,)　|／　 |　　 　(ﾟДﾟ,,)　.|＿
　　(/　　ヽ).| 　　　 　　(/　　ﾄ) |／|　|　　　(/　　 ﾄ) .|／|
　 　| ∞　|　| 　　　　　　ヽ∞ヽ ヽノ　.|　　　　|∞　|　 .／
　 　|＿＿|／　　 　　　　　ヽ 　ヽ_ノ|／　　 　 |＿__|／
　　　U"U 　　　　　　　　　　 U~U 　　　　　　　 U~U

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本日は学校で健康診断

身長うpｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!けど、体重減らず＿|￣|○

すげぇな。1回生？

いやいやそんな若くないっす

午前中に行って姿勢をスゲー良くして測ったからだと思う
今まで169.8とか169.7とかそんなんばっかりだったので、170いって結構うれしかったり

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ドチビが

ムカ！

僕も先日の健康診断では171.5でした。

うんこ

↓自分は何でも正しいと思う唯我独尊野郎の発言例

168 名前：経世済民 ◆zECONoMY/M：04/05/03 13:31 HOST:p5182-ipad08kyoto.kyoto.ocn.ne.jp
＞消すべき理由がないケースも、処理する必要はないので残ることになるですね。
何度も言うように大学生活板では大学スレは板違いですので、消すべき理由はあります。
過去に削除麦酒★さんによって大学スレが処理されています。
これまで消すべき理由があるスレは大学スレであれ処理されているわけですから
今回の依頼を処理する必要は無いということにはならないかと。

＞大学別スレが【板違い】という判断について説明してもらえると助かるです。
大学別スレが板違いという判断は削除遊牧民★氏のなされたものです。
それを根拠に削除依頼することは住民の自由。
削除人さんの削除判断について住民に説明を求めるのは筋違いかと。
それに回答する必要はありません。

↓自分は何でも正しいと思う唯我独尊野郎の発言例

168 名前：経世済民 ◆zECONoMY/M：04/05/03 13:31 HOST:p5182-ipad08kyoto.kyoto.ocn.ne.jp
＞消すべき理由がないケースも、処理する必要はないので残ることになるですね。
何度も言うように大学生活板では大学スレは板違いですので、消すべき理由はあります。
過去に削除麦酒★さんによって大学スレが処理されています。
これまで消すべき理由があるスレは大学スレであれ処理されているわけですから
今回の依頼を処理する必要は無いということにはならないかと。

＞大学別スレが【板違い】という判断について説明してもらえると助かるです。
大学別スレが板違いという判断は削除遊牧民★氏のなされたものです。
それを根拠に削除依頼することは住民の自由。
削除人さんの削除判断について住民に説明を求めるのは筋違いかと。
それに回答する必要はありません。

あぼーん

>>457
なにがあったんだ？？

>>457
個人のホムペを吊るしてた…

何月までこのスレが持つか気になるなｗ

ほっしゅ。シュッシュッシュッシュ！！