・・おまえら昨日の夕飯なに食った・・（４食目）

昨日の夕飯の内容を書いてみましょう。
もしよければ、おやつも・・・。

http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1361226365/l50

>>2
前スレ・・おまえら昨日の夕飯なに食った・・（３食目）　　です。

ビーフシチューとサラダ

おやつには、711の特製豚まんと揚げ鶏

海鮮丼（ﾃﾞﾊﾟｰﾄの北海道物産展にて、帆立・いくら・鮭・かにほぐし・昆布）、
みそ汁（わかめ）、
ほうれん草オカカお浸し、
鰊の酢漬け（物産展にて）、
鮭とイクラしょうゆ漬け（物産展にて）

紅茶、
マルセイバターサンド1枚

またいってきました！北海道物産展！
すごい人の中、お菓子・海産物・米・味噌・小豆缶詰めなどなど買ってきました〜〜！

ほっともっとの梅幕の内弁当
マリネ野菜

ご飯（4分の1）、
みそ汁（里芋・長葱）、
豚ロース生姜焼き＊玉ねぎ痛め、
もやし塩・胡椒炒め、
湯豆腐（葱・生姜）、
浅漬け（大根・胡瓜）、

蜜柑1こ

おやつ
ローズヒップティー、
マルセイバターサンド1枚、
ハワイアンマカデミアナッツチョコ2こ

鰻丼（鹿児島県産）＋山椒・タレ、
即席吸い物＊葱、
コールスローサラダ（キャベツ・玉ねぎ・ハム・レモン汁・塩・胡椒・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
浅漬け（大根・胡瓜）、

ハワイアンマカデミアナッツチョコ１こ

おやつ
カフェオレ1杯、
チーズオムレット１こ

ブリの照り焼き、ひじき煮、湯豆腐＋野菜＋水餃子

去年は一度も鰻を食べなかった・・・初めての事かも知れない

ご飯（３分の１）、
みそ汁（玉ねぎ）、
鶏もも肉の唐揚げ（生姜・しょうゆ・酒・片栗粉）、
ピーマン・ナスの素揚げ、
ほうれん草オカカお浸し、
浅漬け（胡瓜・大根）、
煮物（里芋・人参・蓮根・昆布・昨日の残り）、
マグロの中落ち、
沢庵

紅茶、
苺ショートケーキ、
苺（とちおとめ）

>>9
私は鰻、大好物です。
来月初めには名古屋に行って「ひつまぶし」を堪能してくるつもりです。

食パン１．５ｃｍ厚さ1枚、
トマトスープ（トマト缶詰・玉ねぎ・大蒜・ジャガイモ・人参・あらびきｳｨﾝﾅｰ・ｹﾁｬｯﾌﾟ・しょうゆ・胡椒）、
ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ（レタス・胡瓜・玉ねぎ・水菜・ﾚﾓﾝ汁・塩・胡椒・砂糖・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ）、
菜の花のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え、
切り落としロースハム、
浅漬け（大根・胡瓜）、

★ホームベーカリーを買って、早速食パンを焼いてみました。
　一番基本的な食パン2斤で、材料を入れてから4時間45分かかりましたが、
　焼きたてのパンは想像以上においしかった！！

豚丼
筑前煮
キュウリ、ワカメ、じゃこの酢の物

ご飯（３分の１）、
みそ汁（里芋）、
豚スペアリブマーマレード煮（マーマレード・しょうゆ・黒胡椒・酒）＋玉ねぎ・長葱の青い所・大蒜、
ナス油焼き、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰしおゆで、
菜の花辛し和え、
湯豆腐（葱）、
浅漬け（大根・胡瓜）、

苺

ご飯、
みそ汁（大根）、
薩摩黒毛和牛ステーキ（玉ねぎ・大蒜・しょうゆ・黒胡椒）、
じゃがいも・人参塩ゆで、
ほうれん草オカカお浸し、
鮭缶サラダ（鮭缶・玉ねぎ・ﾚﾓﾝ汁・塩・胡椒）＋ﾚﾀｽ・トマト、
浅漬け（大根・胡瓜）、
鰊昆布巻き、

苺

おやつ
カフェオレ、
マカデミアナッツチョコ２こ

リンガーハットの皿うどん

HBで焼いた食パン（厚さ１．５ｃｍ１枚）、
トマトスープ（あらびきｳｨﾝﾅｰ・トマト・ジャガイモ・人参・玉ねぎ・大蒜・ﾏｼｭﾙｰﾑ缶詰・ｹﾁｬｯﾌﾟ・ﾄﾏﾄ水煮・しょうゆ・砂糖）、
ハムサラダ（ﾛｰｽﾊﾑ・ﾚﾀｽ・胡瓜・玉ねぎ・レモン汁・塩・胡椒・砂糖・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
薩摩揚げ（残り物）、
浅漬け（大根・胡瓜）、

カントリーマーム、
スナッフルス・チーズケーキ１こ

ご飯（３分の１）、
みそ汁（白菜）、
トマトスープ（昨日の残り）、
めかじきのムニエル、
シメジ炒め（胡椒・しょうゆ）、
ナス油焼き、
切干大根煮物（人参・油揚げ・しょうゆ・味醂）、
ほうれん草オカカお浸し、
浅漬け（大根・胡瓜）、

苺＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋はちみつ、
ハワイアンマカデミアナッツチョコレート

ハンバーグ、もずく酢、がんもどきの五目煮

ご飯
鍋（カキ、白菜、えのき、たら、豆腐）
めかぶ
納豆

スキヤキ風牛皿、
キュウリとワカメのホタテのひもの酢の物
酢漬けの野菜

ご飯、
みそ汁（豆腐・三つ葉）、
塩鮭、
生たらこ、
鶏そぼろ、
ナス油焼き、
菜の花辛し和え、
鮭と白菜・人参の重ね漬け（北海道の）、
浅漬け（大根・胡瓜）、
苺（とちおとめ）

残り物ポトフをホワイトシチュー風に仕立て直して、ソーセージ入れた
鯵のたたき
ホウレン草の胡麻和え

おにぎり（鰹だしのふりかけ＋塩鮭＋海苔)１こ、
けんちん汁（大根・人参・里芋・蓮根・牛蒡・蒟蒻・しめじ・豆腐・油揚げ・牡蠣しょうゆ・白だし)+長葱、
キャベツ・もやし・白菜の塩コショウ炒め、
豚肉の生姜焼き、
鰊昆布巻き、
鮭と白菜・人参の重ね漬け、
浅漬け（水菜・大根・胡瓜）、
納豆（葱・からし・タレ）、
きんぴら牛蒡、
ほうれん草オカカお浸し、

苺（とちおとめ）、
でこぽん、

おやつ
　カフェオレ１杯、
　HBの焼きたて食パン少々

ご飯、
みそ汁（玉ねぎ）、
太刀魚味醂干し、
なめこおろし（大根・なめこ・ポン酢）、
もやしとキャベツ塩コショウ炒め、
牛肉の佃煮（砂糖・酒・味醂・しょう油・七味）、
蓮根と人参のきんぴら、
生たらこ、
湯豆腐（葱・生姜）+ほうれん草しおゆで、

苺（あきひめ）、
でこぽん

ご飯、
みそ汁（ﾜｶﾒ･豆腐）、
しらす干し、
ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ煮込み（ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ・酒・味醂･しょうゆ・玉ねぎ）、
ジャガイモと人参塩ゆで、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで、
ほうれん草、
蓮根きんぴら、
浅漬け（大根）、

苺（あきひめ）、
でこぽん

だれか〜〜！！

鮭、ごはん、おでん風煮…だいこん、ハンペン、ワカメ 、菓子パン二個、ハッサク

ラーメン、牛乳ギョウザ、イカ墨チャーハン

賞味期限３日過ぎたレトルトカレー美味かった。

>>26>>27>>28 書き込みどうもありがとう！！これからもよろしく〜！！

ご飯（３分の１）、
みそ汁（長葱・油揚げ）、
北海道産カレイの煮付け（味醂・しょうゆ・生姜）、
ほうれん草オカカお浸し、
隠元塩・胡椒炒め、
ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ（残り）＋玉ねぎ、
しらす干し、
浅漬け（大根・胡瓜）、

苺（あきひめ）、
でこぽん

明星食品が袋物ラーメンの賞味期限をこれまでより２ヶ月延ばすことにするそうですね。
日本のｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝの技術の進歩ってすごいですね！

鉄板焼き

うどん、イイダコ、サバ、アナゴ、パン、リンゴ、ネーブル

>>29

スレ主は料理人ですか？
毎日の献立が凄すぎてなかなか書き込めない。

コロッケとちくわ

ご飯（半分）、
みそ汁（白菜）、
出かけて駅ﾋﾞﾙの和幸で買ってきた
　カキフライ（１こ）＋タルタルソース、
　鯵フライ（半分）、
　北海道コロッケ（半分）＋ソース、
　千切キャベツ＋胡麻ドレッシング、
ｽｰﾊﾟｰの惣菜　タラの芽の天ぷら、

カレイの煮付け（残り）、
ほうれん草オカカお浸し、
きゅうり・トマト、
苺（とちおとめ）

>>32
いえいえ普通の主婦です。
今日は出かけて遅くなったので駅ﾋﾞﾙの惣菜で済ませました。

カレイの煮付け、牛肉のしぐれ煮、味噌田楽、サラダ

昨日キムチ鍋　今日寄せ鍋

やさいが余るからって2日連チャンはいやだな

もやしサラダ、安い牛肉の醤油炒め、ご飯と発泡酒。

カレーライス(安くて不味いレトルト）
ゴーヤ
ごま豆腐
こんなもん

チキンカレー
コールスロー
ホタテ煮の酢の物
こんなもんやね

ご飯（３分の１）、
みそ汁（やきふ・三つ葉）、
鶏肉と野菜の炒め物（鶏もも肉・キャベツ・人参・もやし・しいたけ・玉ねぎ・長葱・生姜・酒・片栗粉）、
湯豆腐（生姜・葱）、
紅生姜、
浅漬け（大根・胡瓜・白菜）、

苺（とちおとめ）、
道明寺桜餅１こ、
緑茶

サンマ煮(スーパーの袋詰め）を湯煎
スナップえんどう
五目豆
こんなもん

きんぴらごぼう
鯖の味噌煮（以前の残り物）
ブロッコリー
ご飯（５分づき）

>鶏肉と野菜の炒め物（鶏もも肉・キャベツ・人参・もやし・しいたけ・玉ねぎ・長葱・生姜・酒・片栗粉）、

野菜が多すぎ嘘っぽい

エビフライ、湯豆腐＋肉団子、コールスロー、五目煮、恵方巻

サンドイッチ(スーパーのやつ）
オニオンスープ（インスタント）
ヨーグルト
みかん一個
こんなもん

さわらの照り焼き
冬瓜煮
笹かま
こんなもん

さわらの塩焼き
豚汁
イクラともずく酢のおろし和え
芋の煮っ転がし

寒かったのでキムチ鍋
白菜の漬物
熱燗１杯

熱燗で一杯なんていいすね

酢豚(スーパーの惣菜）
きんぴら(スーパーの惣菜）
小松菜おひたし
こんなもん

ロールキャベツ、五目豆煮、なめ茸おろし、湯豆腐

寒すぎ

おでん(スーパー)湯煎
スナップえんどう
もずく
こんなもん

ビフテキ
ポテトサラダ
湯豆腐
酢レンコン

今晩の予定

にしん甘露煮
茄子煮
ごま豆腐
こんなもんかな

トランス脂肪酸は、体に大変悪いことだけは
覚えておきましょう。

ごはん　味噌汁　ベーコンエッグ
たらこスパゲティ
ビール（500mℓ２本）スモークサーモンサラダ　チーズ
これから焼酎にしま〜す！

>>29 >>34 >>40

最近、普通の主婦さんレスないね

ご飯（３分の１）、
カレー（ジャガイモ・人参・玉ねぎ・大蒜・鶏肉・カレールゥ）、
キャベツ・かにかまのコールスロー（玉ねぎ・マヨ）、
胡瓜・トマト、

苺（とちおとめ）、
デコポン

牡蠣フライ＆キャベツ千切り
蒟蒻＆根菜類（人参・里芋・蓮・牛蒡）を炊いたの
ホウレン草のお浸し
茄子のお漬物
ご飯
キャベツとお揚げのおみおつけ

ロールキャベツ(2回目)、ポテトサラダ、もずく酢おろし、鯵の刺身

ご飯は自分で炊いた。カットキャベツと豚しゃぶでうま〜

鉄板焼きそばオンリー
ビール３５０ml１缶
後片付けが楽ちんだった。

大雪の為、非常食を食べる
　賞味期限ぎりぎりのﾚﾄﾙﾄご飯（半分）、
　カップワンタン（１こ）
　カレー（昨日の残り）、
　浅漬け、
　賞味期限過ぎた缶詰（洋梨）、
　ﾄﾞﾗ焼き１こ
　緑茶

　賞味期限ギリギリでも半年過ぎても大丈夫だとおもった。
　瞬間停電するけどすぐに回復！

　冷蔵庫・食糧貯蔵庫を見直そう。

鶏のお粥
野菜のマリネ
タラのハーブ焼き
なめ茸おろし

鍋の予定に、庭土の中に隠してあった下仁田ネギが、
積雪の為に取りに行けなくなったので、予定変更

おでん
（大根　がんもどき　さつま揚げ　厚揚げ　蒟蒻　ゆで卵　椎茸　鳥挽肉とキャベツの刻んだの入り巾着）
するめ烏賊のお刺身
白菜浅漬け
高菜炒め
アサリの佃煮
伊達巻
ごはん

塩サバ
菜っ葉、揚げ、豆腐の炒め物
大根おろし
白菜の漬物（新漬け）
シジミのみそ汁
熱燗一杯

ご飯（３分の１）、
みそ汁（豆腐・葱）、
豚肉生姜焼き＋玉ねぎ＊生姜、
蒟蒻の炒め物、
サケ缶サラダ（玉ねぎ・鮭缶・マヨネーズ・レモン汁）、
もやし茹で、
野菜天を炙った＋生姜、

桜餅（道明寺）

雪かき３回したらいい運動になった。
自転車が埋まる程の雪は初めて。

雪かきは40分で嫌になってやめた

サバ味噌煮（湯煎）
小松菜おひたし
五目豆と卵焼き

こんなもん

ミートソーススパゲッティー
サラダ
湯豆腐＋春菊、里芋

ご飯（３分の１）、
みそ汁（大根）、
アジの開き＋大根おろし、
鶏肉と野菜の煮物（蓮根・人参・鶏肉・昆布・塩・ダシ）、
湯豆腐（生姜・葱）、
ほうれん草のおかかお浸し、

蜜柑１こ、
ﾘﾝｺﾞ４分の１、
緑茶

寄せ鍋　

串カツ(デパートのやつ）とブロッコリーとトマトのサラダ
スナップえんどう
もずく

バアさまが肉がカタイとぶーたれました

サンマの焼き物
白菜入り湯豆腐
人参、玉ねぎ、卵、えのきの炒め物
ご飯
緑茶
日本酒１合

なんだか寒気がする

カツオ煮(湯煎）
長芋とろろ
納豆
の予定

おでんの残り
ご飯二杯

・・・プチ断食に挑戦しています
　みそ汁（２００ＣＣ）、
　ご飯(１５分の１）、
　魚肉ソーセージとキャベツの蒸し物（６０分の１）、
　漬物（蕪・胡瓜）、
　カフェオレ（５０ＣＣ）、
　蜜柑（８分の１）

　とにかく春まで８kg落とす！
　いつまで続くか・・・。

鉄火丼、味噌田楽、ほうれん草の胡麻和え、スティックサラダ

また雪か

シューマイとサラダ(ミニトマト、ブロッコリー）
ほうれんそう胡麻和え(スーパーのやつ）
もずく

プチ断食は諦めた。
断食したら風邪ひきそうになったので、断食中。

五目ご飯（４０分の１）、
朝・みそ汁（大根）、
夕・みそ汁（ジャガイモ）、
レタス・トマト・胡瓜、

鰤の照り焼き＋大根おろし、
うにの瓶詰め、

マカロニサラダ（胡瓜・玉ねぎ・人参・レタス・キャベツ・マヨ・胡椒）、

蜜柑（９分の１）

これで痩せられるとは思えない。予定変更。

ぶどうパン

ラザニア、マグロの山かけ、キンピラゴボウ、春菊のサラダ

食糧を多めに買ってきた

焼き鳥（ネギま　つくね）
茄子蒸し
切干大根（スーパーのやつ）
みかん一個
キリンクラシック缶

キノコスープ（舞茸、大黒シメジ、ブラウンえのき）、ホワイトアスパラガス（茹で）オランデーズソース、明日葉お浸し、納豆

久しぶりのカレー（ジャワ）

カレー（鶏もも肉・じゃが芋・人参・玉ねぎ・生姜・大蒜・カレー粉・横浜カレー）、
ご飯（３分の１）、
福神漬、
アロエヨーグルト（アロエ）、

ほうれん草の御浸し、
豆腐（生姜・葱）、

マカロニサラダ（マカロニ・人参・胡瓜・キャベツ・玉ねぎ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ・ﾚﾓﾝ汁）、
プリーツレタス、

チョコレートケーキ
紅茶

大雪３０ｃｍ、こんなに雪が降ったのは初めて。
雪かきの仕方が分からないくらい。
自転車や車が埋もれている。
玄関の壇差に気をつけよう。

見慣れた新興住宅地が一晩で水墨画の世界。

夏は４０度にもなるのに、冬は真冬日。

停電しないだけラッキー

豚汁、鯛の西京焼き、キュウリの酢の物

>>84
訂正　×壇差　→　○段差　　歩道橋や階段には気をつけよう！　

豚の生姜焼き
カボチャ煮
茄子の煮びたし
ホウレン草の胡麻和え
湯豆腐

チキンカレー（残り〜ようやく完食！）
みそ汁（豆腐・葱）、
鮭の昆布巻き、
牛こま肉の佃煮（酒・味醂・醤油・生姜・砂糖少々）、
レタス、
薩摩芋とりんごの甘煮

牛丼
ホウレン草のもずく酢和え
大根と人参のなま酢
カボチャ煮と茄子煮＜残り物＞

ガレージの屋根が潰れた

ブリの照り焼き
冬瓜煮
ごま豆腐

ご飯（４分の１）、
みそ汁（大根）、
塩鮭、
かにかまと胡瓜とワカメの酢の物、
ナスの油焼き、
牛こま肉佃煮、
プリーツレタス、
絹さや塩ゆで、
蕪と蕪の葉の炒め物、

薩摩芋とりんごの甘煮、
胡桃パン、
紅茶

>>89さんの牛丼で思い出しました。
我が家は豚丼で、酢を少し入れるとあっさりするんですよね。

予定
毎日めんどうだ

五目釜飯(デパ地下）
サラダ（デパ地下）

ご飯（5分の1)、
みそ汁（玉ねぎ）、
天ぷら（鯖・鯵・玉ねぎ・人参・茄子・なばな）＋大根おろし・わさび塩（三島土産）、

鯵と鯖の塩麹に漬け焼き、
絹さやの塩ゆで、

桜餅（道明寺）、
苺（とちおとめ）、
緑茶

明日は雪っていうから、玉ねぎや人参、小さめの鯖と鯵をスーパーで買ってきたのだが、
帰って来て天気予報みたら、どうも晴れるらしい。
よかった！

なんか寒い

しらすおろし
スナップえんどう
きんぴら(スーパーのやつ）
バナナ半分

雪の降る夜は　揚げたての天ぷらや。

湯豆腐みたいな蟹玉鍋スープ
アジの干物
切干大根の煮物
玉子焼き
じゃがいもの煮っ転がし

ご飯（3分の１）、
みそ汁（大根）、
鯖文化干し＋大根おろし、
ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・塩・胡椒・マヨ）＋ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
湯豆腐（昆布・白菜）＋生姜・葱・おかか、
ほうれん草お浸し、

いよかん

吉野家並

おでん
みかん
シソの実をごはんにかけて食べた

ご飯（半分）、
鶏肉と野菜の鍋（鶏もも肉・人参・焼き豆腐・葱・大根葉・白だし)、
豚肉の生姜焼き（豚ﾛｰｽ薄切り・玉ねぎ・酒・生姜・しょうゆ）、
ナスの油焼き＋オカカ醤油、

キーウィフルーツ１こ
ブルボンレーズンサンド１枚

とんかつ＋千切りキャベツ、トマト、ブロッコリー
湯豆腐
もやしの梅肉和え

ご飯（半分）＋ちりめんじゃこ、
みそ汁（わかめ）、
宇都宮餃子（野菜）＋タレ、
ナスの油焼き、
ほうれん草のお浸し、
里芋・人参・牛蒡・薩摩揚げの煮物（砂糖・しょうゆ・味醂）、
鶏肉と野菜の鍋（＋白菜・葱〜完食）、

ブルーベリーゼリー、
苺（とちおとめ）、
カントリーマアム（ｺｺｱ)１枚

餃子、春雨サラダ、鯛刺身、湯豆腐

ワンタンスープ
小松菜のおひたし
笹かま

ここに書くのは面倒になったから
撤退する

カジキマグロのハーブ焼き
味噌田楽
焼売
サラダ

コンビニ中華弁当

ご飯（半分）、
みそ汁（小松菜）、
水餃子（白菜・長葱・もやし・宇都宮餃子・あらびきｳｨﾝﾅｰ・生姜・白出汁・ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ）＋食べるラー油、
紅生姜、
サーモンサラダ（生サーモン・レタス・ミニトマト・胡瓜・玉ねぎ・黒胡椒・レモン汁・砂糖・酢・塩）、
煮物（残り）、

苺（とちおとめ）、
ﾎｯﾄﾐﾙｸ１杯、
カントリーマァム（名古屋・小倉トースト味）２枚

>>105
またいつでも書き込んでください。

最近、カントリーマァムが美味しいのでいろいろな種類のを買っています。
ﾚﾝｼﾞでﾁﾝしたらまた違う味が楽しめる。

醤油ラーメンに、クリームシチュウの残りを少し足してみた…イケる

西友の鶏唐揚げ弁当＋野菜＋焼酎
唐揚げは紙タオルで絞って油抜きし、レモン汁と一味唐辛子
漬物は水にさらして塩抜き

おむすび（味道楽＋梅干＋海苔)1こ、
みそ汁（里芋）、

アジフライ＋タルタルソース、
コロッケ＋和幸の中濃ソース、
キャベツ千切＋胡麻ドレッシング、
サーモンサラだダ（残り物）、
野菜炒め（白菜・生姜・人参・玉ねぎ・もやし・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの茎・塩・食べるラー油・牡蠣しょうゆ）、
紅生姜、

道明寺桜餅１こ、
みかん１こ

>>110
買ってきた漬物は、塩分はもとより殺菌剤か？っていうような何か薬品の匂いがきついので、
私も必ず浄水器の水にさらして塩抜き＆薬抜きしています。

ビフテキ、カボチャ煮、ホウレン草のもずく酢和え、明太子、サラダ

ご飯（半分）、
みそ汁（小松菜）、
ﾒｶｼﾞｷの唐揚げ（大蒜・酒・胡椒・片栗粉）＋レモン・しょうゆ、
ピーマンの素揚げ、
ほうれん草のオカカお浸し、
人参と蓮根のきんぴら（七味・味醂・しょうゆ）、
湯豆腐（昆布・茗荷・葱）、

カントリーマァム（名古屋小倉トースト風味）、
苺（やよいひめ）

鯵の塩焼き、肉じゃが、湯豆腐、ほうれん草のもずく酢和え

豚コマカレー（玉ねぎ・人参・大蒜・生姜・じゃがいも・ｹﾁｬｯﾌﾟ・ｿｰｽ・しょうゆ・バター・カレー粉・ﾙｩ）、
みそ汁（三つ葉）、
ご飯（半分）、
サラダ（生ハム･レタス・胡瓜・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで・レモン汁・胡椒・塩）＋ミニトマト、

苺（やよいひめ）、
羊羹（虎屋・夜の梅）
なっちゃんのリンゴジュース

ドライカレー（ご飯、オリーブオイル、大蒜、生姜、玉ねぎ、人参、ナス、ピーマン、トマト水煮、豚挽肉、ブラックペッパー、ホワイトペッパー、岩塩、
オレガノ、タイム、ローズマリー、ウスターソース、ガラムマサラ、カレー粉、砂糖、ゆで卵、ピクルス）
ブロッコリーとアスパラのサラダ（オリーブオイル、レモン汁、マジックソルト）

ご飯（３分の１）、
豚コマカレー（残り）、
らっきょう、
福神漬け、
ホームベーカリーで焼いたゴパン（１.２ｃｍ厚さ２分の１枚）、
がんもどきと隠元の煮物、
カニカマサラダ（かにかま・キャベツ・新玉ねぎ・塩・胡椒・レモン汁・ﾏﾖﾈｰｽﾞ）＋ﾚﾀｽ・トマト、

苺（やよいひめ）

焼き豚、ブリ刺身、玉子焼き、湯豆腐＋野菜、がんもどき煮

彼女とすき焼き〜

ご飯（半分）、
みそ汁（玉ねぎ）、
豚肉の生姜焼き（豚ロース薄切り・片栗粉・しょうゆ・生姜・玉ねぎ）、
ナスの油焼き、
鯖の文化干し＋大根おろし、
菜花の辛子マヨネーズ和え、
レタス・胡瓜・ミニトマト、

伊予柑

玉ねぎを沢山買ってしまったので、玉ねぎ消費週間に。

豚塩焼肉、さつま揚げ、豆腐、スナップエンドウ

肉じゃが、さつま揚げ、酢漬け野菜、茶碗蒸し、ほうれん草おひたし

ご飯（半分）、
みそ汁（蕪）、
塩鮭＋大根おろし、
切り干し大根煮物（油揚げ・人参・味醂・しょうゆ）、
ほうれん草オカカお浸し、
ちりめんじゃことオカカのふりかけ（じゃこ・削り節・白ごま・味醂・砂糖・しょうゆ）、
ナス油焼き、
らっきょう、

デコポン１こ、

紅茶（ダージリン）、
霜だたみ １枚、
マルセイバターサンド１枚


今年になって一番暖かな日。晴れ・１８度
しかし明日からまた寒くなって雪が降るとか。

六花亭の「お取り寄せセット」が今日届いた。
しらばくおやつが楽しみ♪

ご飯（半分）、
みそ汁（豆腐・三つ葉）、
鶏もも肉唐揚げ（大蒜・生姜・酒・しょうゆ・片栗粉）、
鯛の切り身唐揚げ（塩・胡椒・片栗粉）＋レモン、
カニカマサラダ（かにかま・胡瓜・キャベツ・新玉ねぎ・胡椒・マヨ・レモン汁）＋レタス・トマト、
ピーマンとナスの素揚げ、
切り干し大根煮物（残り）、
じゃことオカカふりかけ、
らっきょう、
生たらこ、

苺（とちおとめ）、
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ（六花亭)１こ

おやつに
カフェオレ１杯、
ヤマザキのクロナッツ（ｸﾛﾜｯｻﾝとﾄﾞｰﾅﾂを足して２で割ったような今ＮＹで流行してる菓子）チョコ味、
蜜柑１こ

ご飯（３ぶんの１）、
みそ汁（玉ねぎ）、
鱈とジャガイモのトマト煮（北海道産鱈切り身・大蒜・玉ねぎ・ジャガイモ・トマト缶・ソース･ケチャップ･塩・胡椒）、
菜花の辛子和え、
ハムサラダ（レタス・胡瓜・新玉ねぎ・ロースハム・レモン汁・塩・胡椒・ｻﾗﾀﾞ油）、
黒豚挽き肉そぼろ煮（味醂・牡蠣しょうゆ・砂糖）、

苺（とちおとめ）、
雪やこんこ（六花亭）、
カントリーマァム・餡子バター味

ちらし寿司、ポトフの残り

菜の花と鮭とイクラのちらし寿司（菜の花・スモークサーモン・イクラ・蓮根・干し椎茸・錦糸卵・海苔・紅生姜）、
鯛のアラ汁（鯛のアラ・長葱・塩・しょうゆ）、

苺（とちおとめ）、
チョコレート２こ

雨は上がったが肌寒いひな祭り。
今年に入って寒い日が多すぎる。

>>127　追加
菜の花と鮭とイクラのちらし寿司のﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに、絹さやの塩ゆで千切り。

出かけて帰ってきたのが遅くなり、適当に

食パン１枚（ポンパドール）、
みそ汁（豆腐・ほうれん草）、
ﾀﾗとジャガイモのトマト煮（残り〜完食！）、
生ハム（ｲﾀﾘｱ産・明治屋の）、
レタス・胡瓜・トマト・新玉ねぎ、

苺（とちおとめ）、
キーウィフルーツ、
紅茶、
ダークチェリーとｶｽﾀｰﾄﾞのパイ（ポンパドール）

ちらし寿司の残り、唐揚げ、筑前煮

ご飯（半分）、
みそ汁（玉ねぎ）、
ビーフステーキ（大蒜・酒・塩・胡椒・しょうゆ）＋ｴﾘﾝｷﾞ、
隠元・ジャガイモ・人参の塩ゆで、
湯豆腐（オカカ・大葉・葱）、

マルセイバターサンド１こ

豆腐と水餃子の鍋
さつま揚げ
キンピラゴボウ
トマトと千切りキャベツ
もずく酢の和え物

外食・地元のｲﾀﾘｱﾝにて、

グリーンサラダ、
国産牛テールのトマトソース＋フィットチーネ（生パスタ）、
グレープフルーツジュース、
タピオカと苺のタルト

ご飯、
鶏牛蒡おこわ（ｽｰﾊﾟｰで買ってきた）、
みそ汁（里芋・茗荷）、
合鴨ロースト（ｽｰﾊﾟｰ惣菜）、
ブリとマグロの刺身、
湯豆腐（葱・大葉）、
煮豚（豚バラブロック・人参・長葱・玉ねぎ・砂糖・しょうゆ・酒・味醂）、
しいたけ炒め煮、
ナス油焼き、
三つ葉お浸し、

苺（とちおとめ）、
六花亭のｷｬﾗﾒﾙ２こ

カボチャ煮、茄子煮びたし、ふぐ一夜干し、肉野菜炒め、ほうれん草ゴマ和え

ご飯（３分の１）、
みそ汁（もやし）、
鯵フライ（＋レモン・ソース）、
ズッキーニ・ナス・かぼちゃの素揚げ、
レタスサラダ（＋博多岡ぽんのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・ｸﾙﾄﾝ・ｽﾊﾟｲｽ）、
ほうれん草オカカお浸し、
煮豚（残り）、

苺（とちおとめ）、
キーウィフルーツ

水炊きだー
http://i.imgur.com/aFrHEnG.jpg

ご飯(半分）、
みそ汁（白菜）、
棒餃子（豚ロース肉・白菜・長葱・キャベツ・塩・胡椒・しょうゆ・胡麻油）、
ピーマンとナスの油焼き＋酢・しょうゆ・食べるラー油、
もやしの胡麻和え、
ほうれん草オカカお浸し、
鯵開き、
大根おろし

ご飯（半分）、
おでん（大根・昆布・さつまあげ・竹輪・ちくわぶ・野菜天・魚河岸揚げ・はんぺん）、
鶏もも肉のローズマリー焼き、
かき菜の辛子マヨ和え、
大根しょうゆ漬け、

苺（とちおとめ）、
霜づつみ（六花亭）１こ

ご飯（半分）、
みそ汁（小松菜）、
おでん（残り)、
タラの塩麹焼き、
大根おろし、
マカロニサラダ（胡瓜・人参・玉ねぎ・キャベツ・レモン汁・マヨ・塩・胡椒）＋ﾚﾀｽ・ミニトマト、
野菜炒め（キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・塩・胡椒）、
沢庵、

ﾎﾜｲﾄチョココーティング苺（六花亭）１こ

タラの香草焼き
ポテトサラダ
玉子焼き
焼売
赤貝の酢の物

鶏肉とキャベツの和風ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ（鶏もも肉・キャベツ・新玉ねぎ・大蒜・塩・胡椒・しょうゆ）＋海苔、
みそ汁（豆腐･葱）、
レタス・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ・新玉ねぎ・ロースハムのサラダ、
おでん（残り物〜完食）、

苺（やよいひめ）、
雪やこんこ（六花亭）１枚

ご飯（半分）、
けんちん汁（里芋・人参・豆腐・牛蒡・蓮根・出汁・牡蠣しょうゆ・塩）＋長葱小口切り、
鯖文化干し＋大根おろし、
かき菜の辛子マヨネーズ和え、
もやしの塩胡椒炒め、
野菜天、
鶏挽き肉のそぼろ（しょうゆ・味醂・酒・砂糖）、
沢庵、

苺（やよいひめ）、
キーウィフルーツ

クリームシチュー、蓮根のキンピラ、フキの煮物、明太子

ご飯（半分）＋鮭フレーク、
けんちん汁（残り＋豆腐）、
豚肉のﾄﾏﾄｿｰｽかけ（豚薄切り・トマト・玉ねぎ・大蒜・塩・胡椒・醤油・スープの素）、
ジャガイモ・人参・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで、
ナスの油焼き、
ほうれん草と菜の花のオカカお浸し、
鶏そぼろ（残り）、
沢庵、

ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾝ、
自家製人参ケーキ（人参ジュース・ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ・胡桃・ﾚｰｽﾞﾝ・バター・卵）

ご飯（３分の１）、
煮穴子のにぎり寿司（ｽｰﾊﾟｰの惣菜）２貫、
天ぷら（鮭・ピーマン・玉ねぎ・ナス・しめじ・ゆで玉子）、
天つゆ＋大根おろし、
けんちん汁（残り〜完食）、
生たらこ、
サラダ（レタス・ベビーリーフ・胡瓜・新玉ねぎ・生ハム･レモン汁・塩･胡椒・ｻﾗﾀﾞ油）、
沢庵、


苺（とちおとめ）

ご飯、
みそ汁（白菜）、
鶏もも肉の生姜照り焼き＋長葱青い所、
ナス油焼き、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰしおゆで、
冷奴（葱・生姜）、

自家製人参ケーキ

暖かくなってきたので、冬場は湯豆腐にしてたのを今日は冷奴にした。
冷たくて美味しかった。

誰か〜〜！！

皿盛りスキヤキ、鯵の刺身

ご飯（３分の２）、
みそ汁（大根）、
鯛の切り身煮付け＋牛蒡、
ナス油焼き、
鶏ささみの大葉・チーズカツ（スーパーの惣菜）、
博多岡ぽんのキャベツサラダ（キャベツ・新玉ねぎ・大葉・岡ぽんソース・乾燥コーン・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ）、
生たらこ、
湯豆腐（昆布・茗荷・長葱）、

苺（とちおとめ）


>>148
すきやきを、生たまご＋小鉢ではなくて、皿に盛ってめしあがったのでしょうか？
皿盛りって一瞬「血盛り」って読んでしまい、焦りました。

ご飯（３分の１）、
みそ汁（小松菜）、
鶏もも肉のガリバタカリカリ焼き、
鶏もも肉の生姜焼き、
ズッキーニの油いため、
岡ぽんのサラダ（残り）、
胡瓜・トマト、
生たらこ、
かぼちゃ甘煮、

キーウィフルーツ
大平原（六花亭ﾏﾄﾞﾚｰﾇ）１こ

みそ汁（白菜）、
プルコギ（プルコギのタレ（ｻﾝﾌﾟﾙもらい物）・牛こま・人参・玉ねぎ・長葱）、
鶏もも肉ガリバタ（残り）、
湯豆腐（葱・茗荷）、
菜花のマヨ和え、

苺（とちおとめ）

カキフライ、肉団子汁、菜の花の和え物、カボチャ煮

おくらと椎茸とニンニクの芽の和え物
おろし和風ソースのハンバーグ
油揚げの味噌汁
いちご
クッキー
クリームチーズ

カレードリア風（チキンカレー残り＋ご飯＋溶けるチーズ）、
みそ汁（玉ねぎ）、
北海道コロッケ・メンチカツ（半分ずつ）和幸の、
絹さや塩ゆで、
金目鯛開き＋大根おろし、(伊豆北川温泉のお土産）、
コールスロー（キャベツ・玉ねぎ・人参・レモン汁・塩・胡椒・砂糖）、

桜バウムクーヘン（＋桜ソース）、
苺（とちおとめ）

北川温泉にいってきました。
青い海と空と魚と温泉・・・ﾘﾌﾚｯｼｭできました。

鶏肉もも肉の生姜焼き（生姜・酒・しょうゆ・味醂）
＋ナシゴレン風炒飯（玉ねぎ・長葱・ご飯）、
みそ汁（玉ねぎ）、
マカロニサラダ（人参・玉ねぎ・人参・胡瓜・レモン汁・胡椒・塩・マヨ）＋レタス・ミニトマト、

HBで焼いたミルクパン（１．５ｃｍ厚さ１枚）、

苺（とちおとめ）、
りんご（サンフジ）

ほっともっとの幕の内＜梅＞

新しい幕の内、不味くなったのでもう買わない

ご飯（半分）、
みそ汁（大根）、
棒餃子（豚ロース・キャベツ・長葱・生姜・塩・胡椒・酒・卵・ごま油・しょうゆ）＋食べるラー油・しょうゆ、
ナス油焼き、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰしおゆで、
湯豆腐（葱・生姜）、
鳥もも肉生姜焼き、

桜バウムクーヘン（＋桜ソース）

>>156
ほっともっとの幕の内＜梅＞は以前食べたことありますが、不味くなったんですか？
どうしちゃったのかなぁ・・・

ハンバーグ、ホウレン草となますの和え物、湯豆腐

>>158
前のは値段の割に、美味しかったね

>>159
私も幕の内では＜梅＞が一番美味しかったと思います。
たしか白飯が、追加料金なしでかやくご飯に替えてもらえるキャンペーンもやってて、
お得感もありました。

刺身三点盛り
豚汁
冷奴
焼売

ご飯（半分）、
みそ汁（里芋・茗荷）、
ギンダラのムニエル（塩・胡椒）＋レモン・しょうゆ、
もやしとピーマンの塩胡椒いため、
冷奴（葱・茗荷）、
ほうれん草オカカお浸し、
大根おろし＋しらす干し、
納豆（葱･タレ）、

苺（やよいひめ）

セブンイレブンのバターチキンカレー

横浜まで出かけて人込みで疲れ果てて、地元の駅の「ぎょうざの満洲」で、

あんかけ焼きそば（固焼き）、
わかめと葱のスープ、
餃子６このセット６９０円！安い！！おいしかった！

ご飯（半分）、
みそ汁（大根）、
チンジャオロースー（牛バラ肉・ピーマン・筍水煮・人参・ごま油・ｸｯｸﾄﾞｩｰ）、
冷奴（茗荷・葱）、
もやしのオカカお浸し、
苺（とちおとめ）、
柏餅（草もち）

セブンイレブンのナポリタンとホットドック
豚汁

>>164
満洲の地元民が横浜出るのって、一苦労なんだよなぁ

>>166
所沢〜西武池袋線＆副都心線＆東横線＆みなとみらい線で、乗り換えなしで約７０分！
便利になりました。
埼玉→横浜　の電車は混んでいたけど、逆はｶﾞﾗｶﾞﾗ・・・。

帰ってから、せっかく横浜まで行ったのだから中華街で同じ物食べてくればよかった〜〜！
と後悔することしきり。

ご飯（３分の１）、
みそ汁（わかめ）、
北海道産黒カレイ煮付け（生姜・酒・砂糖・味醂・しょうゆ）
　　　　　　　　　　　＋ゆでほうれん草、
大根おろし＋しらす干し、
ナス・しいたけ・あらびきソーセージのフライパン焼き、

苺（とちおとめ）、
でこぽん

お土産に貰った、スキヤキ弁当

>>1
■増税されたので節約しよう (テレビ・新聞)限定
(生きていく上で無くても困らない、かつ有害)

【社会】消費税率８％に引き上げ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396280733/

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。

■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。

さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

スペイン料理店にて、
ガスパチョ（冷たいトマト味スープ）、
魚のエスカベージュ（揚げた白身魚の玉ねぎ・人参・ｵﾘｰﾌﾞ油＆酢漬け）、
魚介のパエーリャ（海老・ムール貝・アサリ・黒ｵﾘｰﾌﾞ・インゲン豆など）、
海老のアヒージョ（海老を大蒜・唐辛子・ｵﾘｰﾌﾞ油で煮たもの）、
スペイン風オムレツ（ジャガイモ・玉ねぎ・卵）、
フランスパン

タラコ、納豆

みそ汁（小松菜）、
豚肉生姜焼き、
ジャガイモ・人参塩ゆで、
隠元ゆで〜塩・胡椒炒め、
冷奴（葱・大葉・生姜）、

蜜柑１こ

カボチャ、筍、茄子、蓮根、ジャガイモの煮物
春菊のお浸し
冷豚しゃぶ
鯵の開き

ご飯（３分の１）、
みそ汁（豆苗・やきふ）、
塩鮭＋大根おろし、
ナス油焼き、
ポトフ（ジャガイモ・人参・玉ねぎ・キャベツ・あらびきソーセージ・ﾍﾞｰｺﾝ塊）、

薩摩芋とﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝの甘煮（ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ・砂糖）、
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、
苺

鉄火丼
肉豆腐＜あえて肉抜き＞
残り物の煮物

ご飯（４分の１）、
みそ汁（豆腐）、
かさごの開き＋大根おろし、
マカロニサラダ（人参・玉ねぎ・キャベツ・胡瓜・ハム・マヨ・ﾚﾓﾝ汁）＋トマト・胡瓜、
ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩ゆで、
ポトフ（残り・野菜のみ）、

でこぽん、
フルーチェ苺味＋苺

ご飯（半分）、
みそ汁（豆苗）、
鶏肉の生姜炒め煮（長葱・酒・味醂・しょうゆ）、
ジャガイモ・人参しおゆで、
ほうれん草お浸し、
塩鮭、

薩摩芋とﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝの甘煮、
キーウィフルーツ１こ

カレイの煮付け、小松菜の煮浸し、玉子焼き、味噌田楽

ご飯（３分の１）、
味噌汁（キャベツ）、
湯豆腐（豆腐・豆苗・野菜天・油揚げ）＋葱･茗荷・大葉＋オカカしょうゆ、
鶏肉生姜炒め（残り）、
卵焼き、
わさび海苔

りんご（サンふじ）、
柏餅

肉野菜炒め、蓮根のキンピラ
小松菜の煮浸し、玉子焼き、味噌田楽＜以上、昨日の残りもの＞

ご飯（３分の１）、
みそ汁（大根）、
鯛の塩焼き、
大根おろし、
ほうれん草の御浸し、
ポテトサラダ（じゃが芋・人参・玉ねぎ・胡瓜・キャベツ・レモン汁・マヨ）＊レタス・トマト、
菜の花の塩ゆで、

牛こま肉佃煮（生姜・味醂・しょうゆ）＋玉ねぎ、
鯛のアラ煮＋牛蒡（昆布・味醂・しょうゆ）

肉じゃが
さつま揚げと菜の花の煮浸し
ホタテの酢の物
鯵の開き1/2
トマト

ご飯（３分の１）、
みそ汁(玉ねぎ）、
鯖の塩焼き＋大根おろし、
納豆（葱）
サラダ（レタス・玉ねぎ・ミニトマト・豆腐）、
牛こま佃煮（残り）、
ナスの油焼き、

ニューサマーオレンジのパイ　１枚

ご飯(半分）、
豚コマカレー（玉ねぎ・人参・大蒜・生姜・じゃが芋・ﾏｼｭﾙｰﾑ・豚コマ・ｶﾚｰﾙｩ・カレー粉）、
サラダ（レタス・玉ねぎ・わさび塩・胡瓜・ミニトマト）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰしおゆで、
福神漬け、
鯖の塩焼き（残り）

デコポン１こ

ソーセージ、ハム、クリームチーズ、アボカドサラダ＆ポテサラ、ツナのスパゲッティー

ご飯（３分の１）、
みそ汁（玉ねぎ）、
牛こま・玉ねぎ・人参炒め、
湯豆腐（葱・オカカ・大葉・昆布）＋牡蠣しょうゆ、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰしおゆで＋マヨ、
空豆塩ゆで、

デコポン１こ

あと４ｋｇくらい痩せないとこの夏を迎えられない。
炭水化物を控えめにする予定。

タケノコご飯
豚の生姜焼き
菜の花の和え物
ポテトサラダ

ご飯（３分の１）、
みそ汁（大根）、
豚肉の生姜焼き、
冷奴（葱・生姜）、
マカロニサラダ（キャベツ・人参・玉ねぎ・ハム・マヨ・塩・胡椒・胡瓜）＋ﾚﾀｽ・トマト、
福神漬け、

デコポン１こ

ご飯（３ぶんの１）、
みそ汁（玉ねぎ）、
鯵フライ＋ソース、
コールスロー（キャベツ・玉ねぎ・胡瓜・塩・胡椒・酢）、
鰹たたき

ご飯（半分）、
みそ汁（キャベツ）、
鶏肉の生姜しょうゆ焼き、
ナス油炒め、
トマト・胡瓜・レタス、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで、
蓮根と人参のきんぴら（白胡麻・味醂・しょうゆ）、
空豆の塩ゆで

イワシのフライ
焼売＆キャベツ千切り、トマト
若竹煮
新タマネギのスライスサラダ

ご飯（３分の１）、
みそ汁（豆腐）、
鎌倉ハムステーキ、
ジャガイモ・人参・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで、
鶏手羽肉（生姜・しょうゆ・味醂に漬けた）のｸﾞﾘﾙ焼き、
大根おろし、
納豆（わけぎ・タレ・辛子・胡麻・海苔）、
胡瓜・ミニトマト


苺　

チキンカレー（鶏もも肉・玉ねぎ・人参･ズッキーニ・トマト・ジャガイモ・しょうゆ・ソース）、
サラダ（レタス・胡瓜・トマト・玉ねぎ・レモン汁・砂糖・酢・塩・胡椒）、
冷奴（生姜）、

でこぽん、
苺（とちおとめ）

ご飯（半分）、
みそ汁（玉ねぎ）、
チキンカレー（残り）、
鰆の塩麹漬け＋大根おろし、
春キャベツの塩コショウ炒め、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの塩ゆで、
大根と豚肉の煮物（白だし）、
蓮根と人参のきんぴら、

でこぽん、
苺（とちおとめ）

スパゲッティープッタネスカ
ソーセージ
サラダ
サンマの蒲焼缶詰とホタテ煮の和え物

ご飯. 納豆.たこ焼き.イカの唐揚げ.プリン
食パン一枚.生卵一個.宝缶チューハイ.
刻み大根の漬物.ふりかけ.いいちこワンカップ

ここ数日、いろいろな料理が少しずつ残っていたのでそれらを組み合わせてみた

カレークリームリゾット（ﾁｷﾝｶﾚｰ残り＋ﾄﾏﾄ＋ﾐﾙｸ＋ご飯）、
みそ汁（キャベツ）、
焼きうどん（キャベツ・塩・胡椒・しょうゆ）、
マグロ中落ち＋山葵しょうゆ、
蓮根きんぴら（残り）、
豚肉と大根の炒め煮（残り）、
レタス・胡瓜・キャベツ千切・トマト、
隠元豆塩ゆで、
鰆の塩麹焼き（残り）、

苺（佐賀ほのか）

これらをバイキング方式で。

ドミノピザ、チキンカレー、サラダ、冷凍枝豆

わかめのおむすび（梅・海苔)小１こ、
みそ汁（わかめ）、
鰤の照り焼き＋大根おろし、
鶏もも肉と葱の炒め煮、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰしおゆで、
胡瓜・ミニトマト、
ほうれん草のオカカお浸し、
冷奴（茗荷・大葉）、
　
苺、
柏餅（こしあん）

コロッケ、キャベツ千切り、ニラレバ炒め、厚揚げと野菜の煮物

ご飯（３分の１）、
みそ汁（豆腐）、
牛肉トマト煮（牛もも肉ｽﾗｲｽ・玉ねぎ・人参・大蒜・トマト・ﾏｼｭﾙｰﾑ缶・ﾊﾞﾀｰ・ケチャップ・ソース・しょうゆ・酒）、
サラダ（レタス・玉ねぎ・大葉・胡瓜・塩・胡椒・レモン汁・酢・ｻﾗﾀﾞ油）、
薩摩芋とﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝ煮物（レモン汁・ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ・砂糖）、
らっきょう、
でこぽん

>>202　追加
ジャガイモ・人参しおゆで、
ナス油いため、
→これらを牛肉のトマト煮にからめて

ご飯（３分の１）、
牛肉トマト煮（残り）、
みそ汁（大根）、
豚肉生姜焼き＋玉ねぎ、
ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩ゆで、
新筍の煮物（筍・木の芽・酒・塩・牡蠣しょうゆ）＋菜の花塩ゆで、
厚揚げ（キヌ）焼き＋生姜しょうゆ、

薩摩芋とﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝ煮物、
デコポン

熊本産の筍を１本３８０円で出てたので買ってみた。

鉄板焼き、〆に焼きそば

ご飯（３分の１）、
みそ汁（大根）、
米ナスのみそ田楽、
キャベツ塩コショウ炒め、
野菜天（さっと焼いて生姜しょう油で）、
納豆（わけぎ・タレ・からし）、
冷奴（生姜・茗荷・わけぎ・大葉）、
鰯の梅生姜煮、
らっきょう、

苺、
キーウィフルーツ、
薩摩芋とﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝ煮物

ご飯（３分の１）、
みそ汁（豆腐・わけぎ）、
鯖文化干し＋大根おろし、
ナス油焼き＋生姜、
ほうれん草お浸し、
トマト・きゅうり、
焼きたらこ、
わさび味噌、
蕪・蕪の葉・胡瓜の塩漬け（塩・七味唐辛子）、
そら豆塩ゆで、

苺、
桜しぐれ（桜餡饅頭）

筍ご飯（筍・油揚げ・出汁・牡蠣しょうゆ・味醂）＋三つ葉・海苔・紅生姜、
みそ汁（里芋）、
ブリの塩麹漬け焼き＋大根おろし、
もやしとピーマン炒め物（塩・胡椒）、
ほうれん草オカカお浸し、
揚げ豆腐餡かけ（ﾃﾞﾊﾟ地下惣菜）、
菜の花と筍の胡麻和え（同上）、
らっきょう、

苺

豆ゴハン
味噌田楽
ハンバーグ
サラダ

ご飯（半分）、
みそ汁（白菜）、
ホイコーロー（豚肉・キャベツ・白菜・人参・ピーマン）、
もやしオカカお浸し、
筍の煮物（＋菜の花）、
生たらこ、
カニカマサラダ（レタス・胡瓜・大葉・カニカマ・胡麻ドレッシング）、
らっきょう、
紅生姜、

苺

おむすび（梅）＋海苔　１こ、
みそ汁（新たまねぎ）、
塩鮭、
大根おろし＋しらす干し、
菜の花のオカカお浸し、
生ハムサラダ（生ハム・レタス・新玉ねぎ・胡瓜・大葉・レモン汁・塩・胡椒・砂糖・酢・ｻﾗﾀﾞ油）＋トマト、
らっきょう、

苺、
黄な粉のおはぎ１こ

>>211 追加
ナス油焼き、
オクラ塩ゆで

雲丹ご飯
味噌汁（あさり、わかめ、ネギ）
天然ホヤの塩漬け
餃子
ビール

ご飯（半分）、
みそ汁（豆腐・葱）、
厚揚げフライパン焼き（葱・茗荷）、
牛ﾛｰｽｽﾃｰｷ（７０ｇ・塩・胡椒・しょうゆ・大蒜・玉ねぎ）、
隠元・ジャガイモ・人参塩油ゆで、
レタス・胡瓜・玉ねぎ・大葉のサラダ、
らっきょう、

メリーのチョコ５こ

タンメン、おむすび

ご飯（半分）、
味噌汁（玉ねぎ・油揚げ）、
豚肉生姜焼き（生姜・酒・しょうゆ）、
アサリの酒蒸し（わけぎ・大蒜・酒・しょうゆ）＋だし汁でキャベツ蒸し煮、
冷奴（わけぎ・生姜）、
ナス油焼き＋生姜・オカカ、
生たらこ、

マルセイレーズンバターサンド１こ、
苺（とちおとめ）

ご飯　カレーの煮付け　里芋の旨煮　インゲンとアスパラのサラダ　コーヒー

ご飯
チゲ鍋（豆腐、キムチ、長ネギ、ニラ、玉ねぎ、ソーセージ）
いかそ?めん

ご飯（３分の１）、
みそ汁（白菜）、
アジフライ（片栗粉・パン粉・塩・酒・胡椒・卵）＋レモン汁・ソース、
ピーマン・ナスの素揚げ、
博多岡ぽんのキャベツサラダ（キャベツ・レモン汁・コーン・コーンフレーク・ドレッシング）＋ミニトマト、
胡瓜・白菜・蕪・蕪の葉の浅漬け（塩・唐辛子）、
生たらこ、
冷奴（葱・茗荷）、

苺、
デコポン、
マルセイバターサンド、
苺チョコ

焼きビーフン、カツオのたたき

ご飯（半分）、
みそ汁（小松菜）、
鶏手羽先のｸﾞﾘﾙ焼き（酒・味醂・しょうゆ・大蒜・生姜）、
ナス油焼き＋生姜しょうゆ、
オクラ塩ゆで、
サラダ（レタス・胡瓜・玉ねぎ・大葉・レモン汁・塩・胡椒・砂糖・酢）＋ミニトマト、
ほうれん草オカカお浸し、
鮪中落ち＊大根＊山葵醤油、

苺（とちおとめ）、
マルセイバターサンド１こ

いつも献立を細々書いている人、ちょっと神経質すぎる。
もちょとズボラに生きないと、病気になりますよ。

最近
マルちゃんのダブルラーメンばかり
アイヌ葱入れて

昨日の夕飯、・・　　何食べたか思い出せない・・　　今日の朝はパンだった・・　昼は・・

米、鳥足の煮付け、トマト、キャベツ
いりこ（醤油をかけてたべると美味）
一人身の自炊おやじの夕飯

筍ご飯（筍水煮・油揚げ・出汁・牡蠣しょうゆ）＋紅生姜・海苔、
ﾜｶﾒのおすまし、
冷奴（わけぎ・茗荷・生姜）、
豚肉の生姜焼き（生姜・しょうゆ・酒）、
ナスの油焼き、
ﾌﾞﾛｯｺﾘー塩ゆで、
三つ葉お浸し、
牛こま佃煮（酒・しょうゆ・味醂）、
蕪・胡瓜・白菜の塩漬け、

苺（とちおとめ）、
マルセイバターサンド

>>222
もしかして、私のこと？
実生活ではかな〜りズボラですので、ここでﾊﾞﾗﾝｽを取ってるの。

クリームシチュー、スモークサーモンのサラダ

>>227
岡田斗司夫のレコーディングダイエットってあったね。

ご飯 塩ふりかけ

筍ご飯（昨夜沢山作ったので）、
みそ汁（豆腐・わかめ）、
鯛の塩麹焼き、
大根おろし、
焼きうどん（キャベツ・長葱）＋紅生姜、
がんもどきフライパン焼き、
白菜・胡瓜の塩漬け、

苺（とちおとめ）、
ワッフル（ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ味）

>>229
ありましたね。
岡田氏は、以前は肥満体でしたが今はスマートですね。

ご飯（半分）、
みそ汁（もやし）、
鶏もも肉からあげ（しょうゆ・酒・味醂・生姜・大蒜すりおろし・片栗粉）、
ナスとピーマン素あげ、
オクラの輪切りオカカしょうゆ和え、
カニカマ入りコールスロー（キャベツ・レタス・カニカマ・新玉ねぎ・塩・胡椒・ﾚﾓﾝ汁・マヨネーズ）＋ミニトマト、
切り干し大根煮物（人参･油あげ・しょうゆ・味醂）、

苺（とちおとめ）

吉野家のアタマの大盛り牛丼、明太ポテトサラダ、冷奴

ご飯（4分の1)、
バッテラ2こ、
みそ汁（白菜）、
鮭の塩麹焼き＋大根おろし、
納豆（葱・辛子･タレ）、
もやしのオカカお浸し、
カニカマ入りコールスロー（残り）、
切り干し大根煮物（残り）、
鶏からあげ（残り）、
ナス油焼き、
小松菜の御浸し、
合鴨ローストとｻﾗﾀﾞ（レタス・胡瓜・新たまねぎ・トマト）、

苺（とちおとめ）、
蜜柑

苺（とちきんとき）
バナナ（ゾール）
南天（庭）
サボテン（トンカツ）
リンゴ（岩手富士）

朝→豆乳
昼→焼きそば【豚 もやし 茄子 葱】
夜→昼の残り+焼き卵

白パン　プチトマト　クリームチーズ　コーヒー

豚丼、煮物野菜、ウチで採れたパセリ

饅頭（コシ）
ケーキ（リンゴバター）
パンケーキ（メイプルモドキ）
芋ケンピ（100均）
アイス（ハーゲンドッツ）芋味
さんまのチーズ掛け（ケチャップ風）
鮭のカルピス煮込み（カラメル入り）

昨夜・・・フランス料理店でのライトコース（3000円）
　赤ワイン1杯、
　黒胡麻パン・バター、
　前菜盛り合わせ・・・テリーヌ・サーモン・生ハム・野菜など、
　オニオングラタンスープ、
　タンシチュー（つけ合わせ・・人参・薩摩芋・ジャガイモ・赤・黄色パプリカ・ブロッコリー）、
　デザート盛り合わせ（マンゴーゼリー・抹茶ロール・ｲﾁｺﾞｿｰｽなど）、
　ホットコーヒー

　
ポークカレー（昨日の昼の残り：豚カレー用肉・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・トマト・ﾏｼｭﾙｰﾑ缶・大蒜・生姜･カレー粉・カレールゥ・酒・バター・牛乳・ケチャップ・とんかつソース・しょうゆ）、
福神漬け、
ナスとピーマン油焼き、

鯖文化干し＋大根おろし、
冷奴（わけぎ・茗荷・大葉）、
白菜と胡瓜浅漬け、

みそ汁（キャベツ）、

苺（とちおとめ）

ニシンの南蛮（ラーメン風）
イカのピューレ（南欧風）
はやの刺身（リンゴすりおろし）
みかんの皮の醤油漬け（トンカツソース割り）
ゴマとメロンの千切り合え（オイスターソースとイチゴジャムソース）

豚バラの焼肉、サラダ、カツオのたたき

ご飯（3分の1）、
みそ汁（玉ねぎ）、
ポークカレー（残り）、
かつおの刺身＋大葉＋千切大根、
オクラの輪切りオカカ和え、
ソラマメ塩ゆで、
ズッキーニの油炒め（塩・胡椒）、
大根とごぼ天の煮物（砂糖・味醂・しょうゆ）、

苺（とちおとめ）、
チョコ　1こ

ちよだ鮨　699円、
みそ汁（豆腐・油揚げ・わけぎ）、
ほうれん草オカカお浸し、
ソラマメ塩ゆで、

苺（とちおとめ）、
ﾁｮｺﾊﾟﾝ１こ、
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ（広島・三原の）
つみたて新茶（伊藤園）

レンコンとミカンの辛子合え（メキシカンソース）
イチジクの唐揚げ（葡萄ソース）
カマキリの煮付け（玉子入り）
うどんと蕎麦のミックスフライ（フィンランド風）
かまいたちのみぞれ掛け（無味乾燥仕様）

ポークソテー、筑前煮、カニカマおろし和え、小松菜のお浸し

大王イカの煮付け（鷹の爪入り）
竜宮の使いの塩焼き（カボスで）
いそぎんちゃくとタニシの磯辺揚げ（マカダニア風）
ヤギとカピバラのスープ（ミシシッピ風）
リンゴとわたあめの醤油煮（ウスターソースの隠し味付き）
バナナの味噌煮に甘酢餡掛け（ニース風）

ご飯（半分）、
みそ汁（小松菜）、
カレーシチュー（カレーの残り＋ミルク）、
豚ロース肉生姜焼き（生姜・しょうゆ・酒・片栗粉）＋新玉ねぎ、
ブロッコリー塩ゆで、
ナス・ピーマン油焼き、
冷奴（生姜・わけぎ・大葉）、
焼きたらこ、

団子（つぶあん）1本、
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋苺のﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ漬け

ご飯(半分）、
みそ汁（白菜）、
ブリの塩麹焼き、
ナス油焼き、
生たらこ、
オクラの輪切りｵｶｶ和え、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
白菜・胡瓜の塩漬け、

もみぢ饅頭１こ、
焼きﾌﾟﾘﾝ

海老・イカ・チキンのピラフ、サラダ

>>249
きんぴらごぼう（人参・牛蒡・味醂・しょうゆ・出汁）追加

麻婆豆腐　ほうれん草とえのき茸のおひたし　ご飯　ミニトマト　コーヒー

きしめんとラーメンの焼き肉ソース合え（エバラ黄金の味）
深海魚の盛り合わせ（新種有り）
エンドウ豆の塩辛（うどん粉合わせ）
エビと松ぼっくりの竜田揚げ（モンブラン）
シチリア風ブリのアラの味醂煮込み（煮こごり化は必須）
みどり虫のコンフォート（ゼリー部はオレンジジュースの煮詰め掛け）

ご飯（４分の１）、
細巻き（サーモン・ｴﾋﾞﾏﾖ0和え）各3分の1本、
みそ汁（キャベツ）、
鶏もも肉の生姜焼き、
いんげんとジャガイモしおゆで、
椎茸炒め、
冷奴（葱・茗荷・生姜）、
生たらこ、
大根の塩漬け、

桜餅（道明寺）1こ

サワラのハーブ焼き
アボカドサラダ
五目煮
トロロ蕎麦

ご飯（半分）、
みそ汁（豆腐・油揚げ）、
塩鮭＋大根おろし、
豆苗の塩・胡椒炒め、
椎茸のしょうゆ炒め、
きんぴらごぼう（残り）、
マカロニサラダ（キャベツ・玉ねぎ・人参・胡瓜・レモン汁・塩・胡椒・ﾏﾖﾈｰｽﾞ）＋ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ、

ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ＋自家製ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ

ご飯（3分の1）、
みそ汁（あさり）、
ビーフステーキ（大蒜・しょうゆ・塩・胡椒・酒）、
玉ねぎとしめじの炒め煮、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰしおゆで、
オクラ輪切りでｵｶｶ和え、
カニカマ入り和風サラダ（レタス・胡瓜・カニカマ・玉ねぎ・大葉・和風ドレッシング）、
きんぴらごぼう（残り）、

苺（とちおとめ）

ホッケの開き
３枚　１０００円
ピーマンをまるごと魚焼き器で焼いて
十勝の長芋　すりおろし

冷やし中華

肉団子、切干大根煮、カボチャ煮、タラのバター焼き＆サラダ、冷奴

麻婆豆腐丼（豆腐・葱・丸美屋麻婆豆腐の素中辛）、
みそ汁（小松菜）、
カニカマサラダ（残り）、
紅生姜、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで、

でこぽん、
苺（とちおとめ）

たらの煮物　きのことほうれん草の炒め物　ねこまんま

ご飯（３分の１）、
みそ汁（大根）、
鶏スペアリブのグリル焼き（大蒜・生姜・酒・しょうゆ）、
焼きうどん（キャベツ・塩・胡椒・しょうゆ）、
オクラの輪切りオカカ和え、
ほうれん草お浸し、
大根おろし＋しらす干し、

キーウィフルーツ１こ、
チョコ２こ

吉野家の牛皿大盛り＜割引券50円引き利用＞
サラダ、ウチで採れた赤カブ、余り物の切干大根煮・五目煮・カボチャ煮、

五目おこわ（ｽｰﾊﾟｰの惣菜・炊きたてを並べているのを見たら、急にほしくなった）＋紅生姜・海苔、
みそ汁（豆腐）、
スペアリブと野菜の煮物（人参・大根・長葱・ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ・酒・しょうゆ・味醂）、
ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩ゆで、
鰹刺身＋大根千切･大葉・生姜＋しょうゆ、

苺（とちおとめ）、
チョココロネ（半分）

ご飯（半分）、
みそ汁（玉ねぎ）、
帆立貝柱入り豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（できあい）、
ナスとピーマン油焼き、
スペアリブと野菜煮物（残り）、
サーモンサラダ（スモークサーモン・レタス・玉ねぎ・胡瓜・ﾘｰﾌﾚﾀｽ・塩・胡椒・酢）＋トマト、
生たらこ、

りんご、
でこぽん

ちゃんぽん　カニクリームコロッケ　トマトサラダ　

余ったミートソースでラザニア作った
残り物ポテサラ、あさり酒蒸し、小松菜の煮物、叩きキュウリの中華風和え

あれ・・・カキコ消えた

あんかけ焼きそば、カツオのたたき

ソースたっぷりのコロッケサンド　きゅうりとトマトのサラダ　鳥の手羽と新ｼﾞｬｶﾞ煮込み
コロッケサンド自作しても旨いね

むしろ自作の方が、ウマいっ！！

本日は、スキヤキ

セブンイレブンの金のハンバーグ使って、ロコモコ丼を作った
あと冷奴、トマト

獲れたてそら豆を大量にいただいた。
濃厚な味で、煮ても薄皮は口に残らず、取らなくても緑鮮やか皺もできない。

味噌ヒレカツ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと小海老入りﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
そら豆塩ゆで
大根とそら豆の煮物
ごはん
西瓜

リンガーハットの皿うどん

味噌ソースカツ丼、家で採れた赤カブ＆豆腐サラダ、竹輪

豚しゃぶ　くるみパン　クリームチーズとトマトのサラダ

鮎塩焼き、水餃子鍋風スープ、ほうれん草ゴマ和え

えーっと、恭子さん、わしはお昼まだ食べてないんですけど。

荒らし書き込みレス一覧

◆昔は当たり前だったが最近は見ないもの・こと�A◆
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/03(火) 01:12:35.66 ID:Xeo1k3Zb
>>642
それなのに肘掛のところに灰皿あるのが不思議。
ここ20年くらいに作られた機体にはないのかな。

一人暮らしの林住期　8　「晴耕雨読」
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/03(火) 01:20:47.34 ID:Xeo1k3Zb
画面は14インチでも全体はかなりでかかった印象があるな。
カラーテレビは万博の時、家に来た。18インチ、でっけー。
ソニーが19インチ出してて、これはもう巨大なスクリーンでしたな。

銀座ナウ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/03(火) 01:39:18.42 ID:Xeo1k3Z
bキャシー中島はグラマラスボディーが魅力。
夏木マリの水着グラビアよりちょっと後だったっけか？

昭和33年4月〜昭和34年3月生まれ【10】
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/03(火) 01:50:48.69 ID:Xeo1k3Zb
番長といえばさあ、俺、県下（あ、しゃれじゃないよ）では結構強いサッカー部にいたのね。
で、いろんな高校が対戦に来るんだけど、ある日リーゼントで見た目ツッパリが来たのよ。
運動部全員が使う更衣室にね。そしたらそいつ、卓球部のチビ、ハリスの旋風に出てくるメガネ
みたいなやつね、に向かって「オイ、お前らの番長呼んで来い」とか凄んでんの。
あ、長くなるからやめるけど、253読んでそんなこと思い出しちゃった。

【星に】50代で無職３【願いを】☆彡
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/03(火) 01:53:46.64 ID:Xeo1k3Zb
>>668
金は健康で買える。
じゃねーや、健康は・・

50歳以上で嫌々会社へ行っている人が愚痴るスレ 22
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/03(火) 01:59:46.49 ID:Xeo1k3Zb>>885
上2行と下3行は言ってることはまるで違う、ということに気づいているかな？

思い出の映画
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/03(火) 02:02:02.24 ID:Xeo1k3Zb
>>343
オリジナルのキャリーなら、怖いというよりカワイソウ感が強い。

↑
俺じゃねーよ。

響子さん・・・管理人さん？

ハヤシライス、温野菜サラダ

納豆、フルーツサラダ、イカの刺身でビール
このところ〆でラーメンやパン食ってた習慣がなくなりつつある
チン毛も白いものが目立つしやんちゃだった俺もゆっくり初老に入っていくのだろう

>>282
わかる、わかる。
〆で牛丼やチャーハンを食べていた時期もあったもんな。
今は、熱々にぎり飯か茶漬けの別腹系がやっとだ。


豚バラ塩糀焼
帆立と青硬菜のクリームパスタ
玉子とベーコンのマヨネーズ和え
レタス
トマト
ごはん

>>282
わかる、わかる。
最初は時折1〜2本混じる程度が、最近は放っとくと常時5本以上見つかる＜チン毛＞

オムレツ、オイルサーディンのサラダ、野菜の煮物、焼き厚揚げ豆腐

小寒いな。みんな、風邪をひくなよ。

風邪に関連して最近“高齢者肺炎”が急増してる話聞いていると思う。
ｵﾚの親戚にこの高齢者肺炎にかかって大変な目に合った人がいる。
一般的な成人肺炎と違う点をしっかり理解して
疑わしければ１日でも早く医者へ行くべきと教えてもらった。

最大の違いは、
高齢者肺炎は、本人も周囲もまさかと思うぐらい軽症ぽくみえること。
高熱も出ない、だるさも少なめ。
だから風邪と思い込みやすく少々のムリもしてしまう。
これはひょっとしてと思う頃には、重篤な肺炎か肺線維症まで進んでいる。
咳や息苦しさが軽くても長引いている高齢者がいたら
念には念を入れて胸部Ｘ線を撮ってもらうほうがいい。
肺炎と分かったら、意外と見逃しやすい点として家族は以下に注意する。
1.肺炎の進行速度を医者は測りたがるので、
採血検査結果・末梢血管酸素飽和度検査結果・Ｘ線CT画像データは
有償でも入手して保管しておく。
2.いろんな医者から薬を処方してもらっている場合は、
鎮痛消炎剤・抗生物質別にすぐに医者に情報（用量・飲み方も含む）を
提示できるように整理しておく。
外用薬、市販薬、漢方薬も除くなかれ。

あと、就寝時濡れマスク着用、体を温めすぎない、
多めの水分補給、食後２時間は体を起こしておく等々あるけど。

参考にできればと思い、、、。

さば塩焼
薩摩芋と人参の松前煮
湯豆腐＋茗荷・おかか
じゃこおろし
ごはん

ロールキャベツ
玉子焼き
カボチャと茄子の煮物
かまぼこ

豚肉の生姜焼き、ワカサギのフライ、コールスロー、冷奴

マンハッタンクラムチャウダー　和風ハンバーグ　にらもやし炒め　くるみパン

餃子、ナムル、ジャガイモの煮っ転がし、竹輪

すずき塩焼
ささみしそ巻の天ぷら
焼き鶏
キャベツお浸し
もずく酢
海老辛子おろし
ごはん

ご飯（半分）、
みそ汁（玉ねぎ）、
豚肉の生姜焼き、
ナス油焼き、
レタス・カニカマ・大葉・胡瓜の酢・ごま油・牡蠣しょうゆ和え＋トマト、
ジャガイモ・人参塩ゆで、

枇杷２こ、
甘夏

今年最初のざる蕎麦　夏野菜の煮浸し　じゃがのそぼろ和え

クリームシチュー、冷奴、焼き茄子、コールスロー、ハスのキンピラ

ご飯（半分）、
みそ汁（小松菜）、
鯛のムニエル（酒・塩・胡椒・小麦粉・バター）、
玉ねぎ・人参・ピーマン炒め物（塩・胡椒）、
豚肉の生姜焼き（残り）、
ナスの塩麹漬け、
レタス・ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・胡瓜・大葉・ミニトマト（和風ドレッシング）、
厚揚げの煮物（味醂・かきしょうゆ）、

枇杷２こ
甘夏

牛肉野菜炒め
（牛小間、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、胡椒、焼肉のタレ）
豆苗とキャベツのサラダ
（豆苗、キャベツ、竹輪、鰹だし、醤油、豆板醤、胡麻油、ﾏﾖﾈｰｽﾞ）
トマト
ごはん

ご飯（半分）、
みそ汁（豆腐・茗荷）、
刺身（鰤・鮪切り落とし）＋大葉・大根千切、
煮物（里芋・人参・油揚げ・砂糖・しょうゆ・味醂）、
牛こま肉佃煮（生姜・しょうゆ・味醂）、
胡瓜・茄子の塩麹漬け、

ビーフカレー（『サンマルコ』）
鶏の唐揚げ（『餃子の王将』）
チーズハンバーグ
ポテトサラダ
キャベツ繊切り
ｱｻﾋｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ

ご飯0.5合分
納豆1パック
豆腐ハンバーグ中判2つ
水

マルタイ棒ラーメン　ニラレバもやし炒め　苺ヨーグルト

タラのトマト煮（タラ切り身・トマト水煮・ジャガイモ・玉ねぎ・大蒜・中濃ｿｰｽ・ｹﾁｬｯﾌﾟ・塩・胡椒・しょうゆ）、
＋茄子の油焼き・ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩ゆで、
生ハムのサラダ（生ハム・ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・ﾚﾀｽ・玉ねぎ・胡瓜・トマト・大葉・レモン汁・ｵﾘｰﾌﾞ油・塩・胡椒）、
茄子・蕪・人参の塩麹漬け、
煮物（残り）、

ホームベーカリーで焼いたミルク食パン（厚さ１．５ｃｍ）

甘夏

ハムステーキ
ローソンのゲンコツコロッケ
温野菜とアボカドサラダ
茹でそら豆

鯛の煮付け
（真鯛切身、砂糖、生姜ｽﾗｲｽ、酒、味醂、醤油）
蒸し焼売
焼き鳥
チンゲン菜の出汁炊き
（チンゲン菜、鰹だし、胡麻だれ）
オクラ山かけ山葵醤油和え
ごはん

ご飯（半分）、
みそ汁（蕪）、
鶏もも肉の生姜焼き（生姜・酒・しょうゆ）＋ピーマン炒め煮、
人参塩ゆで、
博多岡ポンのキャベツサラダ（キャベツ・レタス・きゅうり・岡ポンドレッシング・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ・ｺｰﾝ・レモン汁）＋ﾄﾏﾄ、
人参・蕪の塩麹漬け、
厚揚げの焼いたの＋生姜・茗荷・わけぎ・しょうゆ、

甘夏
ｶﾗﾏﾝﾀﾞﾘﾝ（愛媛産柑橘）

ビーフチャップ
（牛小間、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰのﾙｩ、ｳｽﾀｰｿｰｽ、おろしﾆﾝﾆｸ、胡椒）
バターパスタ
（パスタ、バター、胡椒）
サラダ盛り
（レタス、玉葱、胡瓜、わかめ、豆苗、ゆで玉子、トマト、
砂糖、酢、柚子胡椒、ポン酢、醤油、胡麻油、胡椒）
ごはん

ご飯（一口＋梅干１こ）、
みそ汁（もやし）、
焼きうどん（キャベツ・塩・しょうゆ・胡椒）、
冷奴（葱・茗荷）、
生たらこ（３ｃｍ）、
半熟ゆで卵（半分）、
生鮭刺身・千切大根・大葉、
オクラの梅･オカカ和え、
パイナップル缶

急に暑くなって、扇風機回しながら、できるだけ火を使わないようにして作った。
ゆで卵＋生たらこ＋梅干ご飯という禁断の組み合わせを食べてしまう。
こんなことをしょっちゅうしてるとｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が大変なことになりそう。

クリームシチュー、小松菜と竹輪の煮浸し、きゅうりとワカメの酢の物

さんま味醂干し
ビーフチャップ（残り）
サラダ盛り（残り）＋チーズ
蒸し焼売
ごはん

>>305
禁断の魚卵ですな。
体に悪いモノは困ったことに美味いな。
ラーメンやうどんの残り汁に冷や飯入れて漬物と一緒に
かき込むのも体に悪いと言うが。
行儀悪い食べ方も困ったことに美味いんだよな。

>>307
体に悪いモノは美味しい・・・その逆もまた真なりでして・・・。

タラコは好物で、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が高くなると分かっていても、やめられません。
魚卵がお肌や粘膜にいいと聞いた日には（実際いいらしい）、
もうタラモサラダ（ジャガイモのタラコ和え）とか
タラコスパゲッティとか食べてしまいますね。

そして今夜は罪滅ぼしに、夕食後に甘夏。

ご飯（３分の１）＋生たらこ・梅干１こ、
みそ汁(玉ねぎ）、
天ぷら（小麦粉・卵・鯵・ピーマン・ナス・オクラ・玉ねぎ・人参）＋天つゆ、
大根おろし、
トマト・胡瓜の塩もみ、
冷奴（わけぎ）、
ナス・大根・蕪の塩麹漬、

苺（佐賀ほのか）

今日も晴れて暑かったのですが、何故か夏野菜の天ぷらを食べたくなり
揚げました。

さわら揚げ焼＋ねぎ醤油餡
冷やこい煮物
（里芋、人参、牛蒡天、しめじ、砂糖、鰹だし、酒、味醂、醤油、おろし生姜）汁だく、濃い目の味付けにして２時間以上冷蔵庫で冷やす。
玉子どうふ
ごはん

夏の天ぷらは食うだけなら最高。
俺も海老かき揚げと和そば買ってきたんで、
明日、Ｗ杯応援の後の昼飯は天ざるにするつもり。

スーパーで買ったチーズピザにニンニクスライスとピーマンの短冊切りを乗せて焼いた。
あとはほうれん草としめじ、人参のバターソテー。
まあまあ美味かった。

ご飯（半分）、
みそ汁（大根）、
帆立クリームコロッケ・メンチカツ　（和幸＠１こ）
キャベツ千切り、
胡瓜・トマト、
鯵の天ぷら（残り）、
卵焼き・ｳｨﾝﾅｰ（弁当残り）、
蕪・大根・ナス・胡瓜の塩麹漬け、

あんみつ＋マンゴー缶詰

残り物シチューにソーセージとトマト入れてリニューアル
冷奴、山芋ともずく酢の和え物

豚肉野菜炒め
（豚小間、茄子、人参、ニラ、もやし、
おろし大蒜、おろし生姜、鰹だし、酒、醤油、塩、胡椒）
冷やこい煮物（残り）
トマト
ゆで玉子
冷やこい味噌汁
（わかめ、薄揚げ）
ごはん
キリン氷結レモン
茨城レッドメロン

ご飯（半分）、
みそ汁（玉ねぎ）、
鶏ひき肉豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（挽き肉・絹豆腐・塩・胡椒・生姜・片栗粉・焼き麩・玉ねぎ・わけぎ）＋酒・味醂･しょうゆ・砂糖＋大葉、
人参・いんげん塩ゆで、
ズッキーニ油炒め＊塩・胡椒、
しらす干し、
大根おろし、
納豆（わけぎ・辛子・タレ）、
枝豆、
胡瓜・蕪の塩麹漬け、

胡桃と黒胡麻の饅頭　

むし暑い時は、煮物やみそ汁も冷やすと美味しいですね。

ハンバーグ＆トマトサラダ、冷奴、なめ茸の和え物、刺身カマボコ

マグロと生エビの丼。
生海老はままで買ってきたので自分で殻を剥き、頭は味噌汁へ。
昆布で出汁を取り、白菜と大根とエビ頭の味噌汁。

まあまあ美味かった。

ほっけ塩焼
豚肉じゃが煮
（馬鈴薯、豚小間、人参、玉葱、砂糖、鰹だし、おろし生姜、酒、味醂、醤油）
チンゲン菜の出汁炊き
冷やこい味噌汁（残り）
ごはん

ご飯（半分）、
みそ汁（ジャガイモ・茗荷）、
ブリの塩麹漬け焼き＋大根おろし、
しらす干し、
厚揚げの煮物＋ナス油焼きを投入、
ハムサラダ（鎌倉ﾛｰｽﾊﾑ・レタス・玉ねぎ・トマト・塩・胡椒・ｵﾘｰﾌﾞ油）、
大根・胡瓜の塩麹漬け、

さくらんぼ（山形産）

明日は健康診断ﾊﾟｰﾄ２。
いろいろ不具合が見つかりそうだから、今日は思いっきり好きな物を食べておいた。

思いっ切り好きな物は・・・揚げ物です
とんかつ、コロッケ、天ぷら、白身魚フライ、唐揚げ、フライドポテト、カレーパン、ねじりドーナツ、、、、あとｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ

カレイの煮付け
肉野菜炒め
茄子焼き
叩きキュウリ和え

スルメイカ丼。生スルメイカの細切りをご飯に乗せて。
白菜と大根、海老の頭の味噌汁。
リンゴジュース。

牛肉野菜炒め
（牛小間、茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、塩、胡椒、焼肉のタレ）
レタス
トマト
叩き胡瓜酢
豚肉じゃが煮（残り）
ごはん
きな粉アイス

麻婆豆腐丼　大蒜の芽と人参炒め　トマトサラダ

チキンカレー（カレー粉・カレールゥ・鶏もも肉・玉ねぎ・人参・大蒜・生姜・トマト・酒・しょうゆ・中濃ソース・ケチャップ・バター・ミルク）、
サラダ（ゆで卵・レタス・玉ねぎ・きゅうり・トマト・大葉・塩・胡椒・酢・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）、
胡瓜・大根の塩麹漬け、
厚揚げ煮物（残り）、
大学芋（ｽｰﾊﾟｰの惣菜）、

山形産さくらんぼ、
愛媛産夏蜜柑

>>320
揚げ物がお好きなんですね。
外食で「ﾐｯｸｸｽﾌﾗｲ定食」を注文してそうです。

>>324
大抵が日替わり定食かミックスフライ・・・だｗ

肉豆腐、鯛の西京焼き、キュウリの胡麻酢和え、枝豆、モロヘイヤのお浸し

モヤシ、ピーマン、玉ねぎ、人参、ニンニクを炒めて、煮干しとニンニク、生姜で出汁を取り、そこへ牛豚ひき肉を投入。
炒めた野菜類をスープに入れて、ゆで卵、穂先メンマ、いりごま、長ネギみじん切りを乗せた味噌ラーメン。
まあまあ美味かった。

別に祝い事があったわけではないけど、
無性に赤飯が食べたくなって
デパ地下で白飯の代わりに赤飯を敷き詰めてもらった幕の内弁当を買うことにした。
さぞ値も張るだろうと思っていたが、
店員さんが軽くウィンクして白飯版と同じ価格に。
結果、これが祝い事となってさらに美味しくいただけた。

タラの西京焼き、カボチャの煮物、茄子の煮浸し、豚せいろ？蕎麦

チキンカレー（２日目）、
福神漬け・らっきょう、
ナス・オクラ油焼き、
マカロニサラダ（生ﾊﾑ・レタス・キャベツ・胡瓜・人参・玉ねぎ・マヨ・ﾚﾓﾝ汁・塩・胡椒）＋ミニトマト、
炙りサーモンの刺身・大葉、
ナス・蕪の塩麹漬け、
枝豆、

甘夏

この夏初めてのスイカを買って冷蔵庫で冷やしておいたのにもかかわらず、
夕飯後に食べるのをすっかり忘れてしまった！
明日も暑くなってもらわねば！

ご飯（３分の１）、
味噌汁（長葱・油揚げ）、
ほっけ開き＋大根おろし、
ほうれん草オカカおひたし、
かぼちゃ油焼き＋塩・胡椒、
グリーンアスパラ塩ゆで、
マカロニサラダ（残り）、
らっきょう、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
きゅうり・人参・蕪の塩麴漬け、

スイカ

鯵のカレーソテー
（鯵切身、カレー粉、小麦粉、サラダ油）
レタス
豚肉と厚揚げの数寄煮
（豚小間、厚揚げ、茄子、えのき、鰹だし、砂糖、酒、味醂、醤油、胡麻油）
オクラ山かけ山葵醤油和え
ごはん

ご飯（半分）、
みそ汁（三つ葉・焼き麩）、
チンジャオロースー（牛肉薄切り・ピーマン・人参・筍・玉ねぎ）、
冷奴（葱・大葉・茗荷）、
ほうれん草オカカお浸し、
蕪・胡瓜の塩麹漬け、
しらす干し、
納豆（葱・辛子・タレ）
スイカ

鉄火丼、玉子焼き、生野菜＆ポテトサラダ、炒り豆腐

ご飯（４分の１）、
みそ汁（玉ねぎ）、
鯵の刺身＋生姜醤油、
冷凍シュウマイ（筍と豚肉シュウマイ）、
ズッキーニの塩・胡椒炒め、
人参のきんぴら（白胡麻・醤油・味醂・七味唐辛子）、
オクラの輪切り・オカカ醤油和え、
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・ｺｰﾝ・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ・レタス・胡瓜・博多岡ポンのキャベツサラダドレッシング）、

葛道明寺１こ、
甘夏　８分の１

日曜日の分な。

刺身盛合せ
（鮪、かんぱち、鯛）
薩摩芋とﾋﾟｰﾏﾝのｺﾝｿﾒ煮
冷やこい宝玉炒め
（ほうれん草、玉子、ﾍﾞｰｺﾝ、えのき、胡椒、鰹だし、味醂、醤油、バター）
ごはん

ご飯（４分の１）、
みそ汁（蕪）、
肉じゃが（牛こま肉・玉ねぎ・人参・白滝・味醂・牡蠣しょう油）、
ほうれん草オカカお浸し、
冷奴（わけぎ・茗荷）、
鰊の昆布巻き（缶詰）、
ナス油焼き、
紅生姜、
蕪と人参の塩麹漬け、

さくらんぼのゼリー（山形県物産展で買う）

生スルメイカの丼。
昆布と煮干しで出汁をとった、白菜、大根、長ネギの味噌汁。
りんごジュース。

肉じゃが、サワラの西京焼き、ニンジン大根のなます、ししとう焼き、トマトサラダ

豚肉もやし炒め
（豚小間、もやし、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、おろし大蒜、おろし生姜、
鰹だし、酒、胡椒、醤油、ｻﾗﾀﾞ油）
マカロニサラダ
とうもろこしボイル
トマト
ごはん

ご飯（３分の２）＋鮭フレーク、
みそ汁（大根）、
豚ひき肉のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（卵・やきふ・玉ねぎ・牡蠣しょうゆ・塩･胡椒・酒）＋大葉・大根おろし、
ナス油焼き、
オクラ塩ゆで、
鮪中落ち、
三つ葉お浸し、
蕪・胡瓜・人参の塩麹漬け、

スイカ、
台湾土産のﾅｯﾂ入りﾇｶﾞｰ

鶏肉の野菜あんかけ
竹輪
鯵の刺身
生野菜サラダ

さんま塩焼
かぼちゃ煮
（南瓜、しめじ、蒲焼のタレ）
鮪の翁山かけ
（鮪切落とし、長芋、炙りとろろ昆布、焼き海苔、山葵、醤油）
ごはん

みそ汁（キャベツ）、
豚もも肉の生姜焼き（生姜・牡蠣しょうゆ・酒）
→残りのタレで炒飯（玉ねぎ・わけぎ）、
ズッキーニの塩・胡椒、
サラダ（レタス・胡瓜・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・ﾄﾏﾄ・塩・胡椒・レモン汁・ｵﾘｰﾌﾞ油）、
厚揚げ焼き＋生姜・わけぎ・茗荷・大葉・しょうゆ、
蕪・胡瓜・人参の塩麹漬け、

さくらんぼ、
草もち

24歳の独身女性と二人で刺身盛り合わせ、地ダコの浜蒸し、鯛めしを食べた。

肉じゃが
イワシの丸干し
冷奴、冷やしトマト、カマボコ
ザーサイ入り野菜炒め

>>344
よろしいな。
この頃、若い女性のほうから食事に誘ってくれること増えて喜んでいたら
単にこっちが気のいいオッチャンに観られる年代になっただけの話だったらしい。
そういえば、JKに席譲られることもあるからな。

さば塩焼
焼き鳥
ほうれん草おかか浸し
めかぶ酢
かぼちゃ煮（残り）
ごはん

>>346
流石に女子高生に席を譲ってもらう事は無い。
毎週山へ登って身体は鍛えているからね。

今夜もその子と会食。

ご飯（３分の１）、
みそ汁（大根）、
銀だら西京漬け、
大根おろし、
南瓜煮物（味醂・しょう油･出汁）、
オクラの輪切りオカカ梅肉しょうゆ和え、
冷奴（わけぎ）、
ハムサラダ（ロースハム・レタス・玉ねぎ・ﾙｯｺﾗ・大葉・レモン汁・塩・胡椒･ｵﾘｰﾌﾞ油）、
蕪・人参・胡瓜の塩麹漬け、

スイカ

昼飯食い過ぎたので、夕飯は米粒を省いた。

ヒレカツ
ハムステーキ＋辛子ﾏﾖﾈｰｽﾞ
キャベツとカイワレの浸し
とうもろこしボイル
もろキュウ
トマト
キリンラガービール

タラのフライ、ブロッコリー、トマト
キンピラゴボウ、カボチャ煮、インゲン煮、トロロ汁

黒酢酢豚
若芽の刺し身
プチトマト
味噌汁
麦ご飯
茹でトウモロコシ

行きつけの居酒屋は一杯で入れず、中華前菜盛り合わせ、羽根つき餃子、ギョウザ三種、空芯菜の炒め物、最後にサンラータンを二人で取り分けた。
また24歳独身女性と。

因みに私は結婚に失敗したので不倫ではない。

何食ったか覚えられない

ご飯（３分の１）、
みそ汁（玉ねぎ）、
麻婆豆腐（豆腐・わけぎ・豚肉）、
ナスの油焼き、
枝豆、
ｵｸﾗの輪切り・オカカしょうゆ和え、
ちぎりレタス＋レモン・オリーブオイル、

胡瓜・蕪・人参の塩麹漬け、

スイカ
麦茶

ソースカツ丼、茄子の味噌和え、小松菜のお浸し、若竹煮

>>352
交際は順調そうだね。
仕事上の師弟関係ならまた話は違うかな。
師弟か恋愛かわけわからん関係が続いて窒息しそうになったことが40代前半にあったが
今となっては素晴らしい思い出になっている。
相手も幸せになっていたらと思う。

さば照焼
キャベツとカイワレの浸し（残り）
かぼちゃサラダ
（かぼちゃ煮（残り）、玉葱、胡瓜、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、白胡椒、黒胡椒）
海老入り玉子焼
おにぎり
（梅干&黒胡麻、たくあん）
西瓜

和風ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ（キャベツ・玉ねぎ・豚肉・塩・黒胡椒・牡蠣しょうゆ）、
大根おろし、
みそ汁（キャベツ）、
ﾒｶｼﾞｷの西京漬け焼き、
ほうれん草オカカお浸し、
蕪・人参・胡瓜の塩麹漬け、

さくらんぼ、
甘夏

鯖の竜田マヨ焼
（鯖切身（下味：おろし大蒜、おろし生姜、醤油、味醂）、片栗粉、ﾏﾖﾈｰｽﾞ）
キャベツのオカカ浸し
焼き鳥
豚肉と大根の生姜煮
（豚小間、大根、エリンギ、おろし生姜、鰹だし、蒲焼タレ）
冷奴＋もろみ味噌、焼きネギ
ごはん

夕食は食べずに寝てしまった
今、Ｗ杯のＰＫ戦を見ながら、

S＆B予約でいっぱいの店の
生クリームボロネーゼ・メディチ家風

ブラジル・・・やばい

酔っぱらってたので覚えてない。
先週ずーっとそう。

ご飯（３分の１）、
みそ汁（ジャガイモ・茗荷）、
ｺﾛｯｹ（半分）・鶏ササミの大葉ﾌﾗｲ（半分）（和幸）、
キャベツ千切＋しょうゆ、
人参煮物、
冷奴（茗荷・大葉）、
蕪・胡瓜・人参塩麹付け、
トマト（大葉・玉ねぎみじん切り・蜂蜜・酢・黒胡椒のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
スイカ

牛肉野菜炒め
（牛小間、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、、塩、胡椒、焼肉タレ、ｻﾗﾀﾞ油）
長芋の醤油バター焼＋もろみ味噌
キャベツのオカカ浸し
トマト
ゆで玉子
ごはん

>>358
竜田マヨ焼き美味しそう

ヤキソバニンニク味　オクラとニンジンの炒め物　鳥モモときのこ煮付け　ミニおにぎり

ご飯（＋梅干・４分の１）、
キャベツのスープ（キャベツ・塩・牡蠣しょう油)、
鶏もも肉のトマト煮（トマト・玉ねぎ・生姜・牡蠣しょう油・塩・胡椒・人参）、
レタス、
人参パン（人参ジュース・バター・塩・砂糖・強力粉・イースト）

胡瓜・蕪の塩麹漬け、

リンゴ

水の代わりに人参ジュース（正確には人参・レモン・リンゴの無添加ジュース）
を入れたパンを焼いた。
発色がオレンジ色で綺麗。
１．５斤焼いたので、しばらく人参パンを食べ続けることになるだろう。

とり天、カルボナーラ、ホウレン草のお浸し、ししとう焼き、キャベツの和え物

ニラ、ニンニク、モヤシ、長ネギ、人参、うどん玉、卵、鷹の爪、キムチ、味噌でチゲ鍋うどん。

とろろ牛丼
（牛小間、玉葱、長葱、えのき、鰹だし、砂糖、味醂、酒、醤油、牛脂、長芋）
めかぶ酢
冷やこい玉子汁
（玉子、新生姜、長葱、鰹だし、酒、醤油）

>>363
ヒントは冷凍食品コーナーにあった“鶏の竜田マヨ焼”。
それに学校給食以来、大好きになった鯖の竜田揚げと結びついてつくってみた。
鯖を身側と皮側交互に一時間ずつ漬け汁につけるという面倒くささがあるから
休みの日しかできんわな。
でも美味かった。
冷めても美味いな。

>>364
俺も人参ジュース買ってあるけどパン焼き器がない。
で、人参ジュースでホットケーキつくってみようと思い立ったがどうだろうか？

ばちマグロ丼。炒りごま、焼き海苔を乗せて。
長ネギと、白菜、大根の味噌汁。
りんごジュース。

炒飯（ハム・わけぎ・キャベツ・塩･胡椒・しょうゆ）、
やきふとわけぎのお吸い物、
鶏もも肉トマト煮（残り）、
枝豆、
鱧入りさつまあげ、
レタス・玉ねぎ・胡瓜・酢・オリーブオイル、
スイカ

>>367
人参ジュース入りホットケーキということですね。
牛乳の代わりにいれて焼くのでしょうが、きっと美味しいと思います。
私は以前に、ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ・人参ジュース・胡桃・卵などで、
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷを焼いたことがあります。

鮭バター焼
厚揚げの土佐焼
小松菜の出汁炊き
酢物
（蟹蒲、胡瓜、わかめ、鰹だし、砂糖、酒、醤油、酢）
冷やこい玉子汁（残り）
ごはん

>>369
胡桃入りは美味いだろうな。
親戚関係？ということでﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰを塗って食べてみよう。

野菜あん掛け肉団子、鯵の塩焼き、キャベツの胡麻和え、キュウリの酢の物、トウモロコシ1/3

ご飯（４分の１）、
みそ汁（大根）、
鰆の西京味噌粕漬け、
大根おろし、
ジャガイモと人参のマヨサラダ＊レタス・胡瓜・トマト、
ズッキーニを焼き＊塩・胡椒・牡蠣しょうゆ、
胡瓜・大根の塩麹漬け、

枝豆、
さくらんぼ、
蜜柑

>>370
ナッツ類の中で、ﾋﾞﾀﾐﾝＥの宝庫の胡桃があったので入れました。
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰもｸﾗﾝﾁなのは美味しいけど、カロリーが気になりますね。

八宝菜
（豚小間、キャベツ、茄子、人参、ピーマン、小松菜、厚揚げ、木耳、筍水煮、
玉子、中華だし、塩、胡椒、酒、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、片栗粉、ｻﾗﾀﾞ油）
焼餃子
茹でアスパラ＋ﾏﾖﾈｰｽﾞ
フライドポテト＋塩
小女子とエリンギの佃煮
ごはん

ご飯（４分の１）、
みそ汁（玉ねぎ）、
ブリの西京麹味噌漬け＊大根おろし、
ズッキーニ塩・胡椒炒め、
オクラオカカ和え、
ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩茹で、
枝豆、
ミニトマト・胡瓜、

甘夏

ポークカレー、温野菜サラダ

長ネギ、炒りごま、ほうれん草、ゆで卵の入ったワンタン麺。
グレープフルーツジュース。

鰆の西京焼
八宝菜（残り）
なめこ味噌汁
小女子とエリンギの佃煮
ごはん
珈琲シュークリーム
コーヒー

西京焼、流行っているな。
美味いもんな。


>>373
ｸﾗﾝﾁﾀｲﾌﾟのﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰじゃなかったので、
急遽ﾁｮｺﾚｰﾄ投入に変更。
普通にバターを塗って食べた。
結構美味かった。
カロリーはそりゃあ・・・

カジキマグロとタラのフライ
サラダ
茶碗蒸し
味噌田楽

ご飯（５分の１）、
みそ汁（小松菜）、
シュウマイ、
ナスの油焼き、
厚揚げ煮物（しょうゆ・味醂）＋生姜、
レタス・トマト、
胡瓜の塩麹漬け、
枝豆、

スイカ（鳥取産）、
さくらんぼ（山形産）、


ホットケーキ・ミックス粉について

まずﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽによって、砂糖の含有量が違うので、そこをチェックし、
卵・牛乳の比率によって、ﾌﾟﾚｰﾝ・ﾖｰｸﾞﾙﾄを入れたりしています。
ここらへんを間違えると、チョコの状態がマーブルホットケーキになったりならなかったり。。。
御好みと試行錯誤です。

バターを塗るのは、禁断の味・・・だからといって、マーガリンで代用すると、
トランス脂肪酸の方が身体に悪いのでやめておきます。

私の場合、黒蜜か蜂蜜、
ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ＋ﾚｰｽﾞﾝ、
或いはﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ入り自家製ジャムを少々かけていただきます。

この辺で気が向いたら、ｱｲｽｸﾘｰﾑを大匙１杯くらい。

鱈、モヤシ、長ネギ、シメジ、人参、ニラ、ニンニク、鷹の爪、キムチでキムチ鍋。
ウドン玉と卵で締め。

皿うどん
（八宝菜（残り）、バリ麺、）
牛肉コロッケ
マカロニサラダ
トマト
なめこ味噌汁
ごはん

>>380
ｻﾝｸｽ。
ホットケーキ粉って商品によって砂糖の分量がそんなに違うとは知らなかった。
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄは、入れたことある。美味いよな。
レーズンも合いそうだな。
ふつうにホットケーキつくったときは、マーマレードや小倉ものっけると美味いよな。
トランス脂肪酸は、気をつけないといけないところだが、
成分表みても精製加工食用油脂としか書いてなく
含有率なんてわからないよな。
TPPに加入すると成分表そのものが撤廃されるらしいから実質無法管理になるんだろう。
トランス脂肪酸は海外のほうが規制厳しいからまだいいほうだが
遺伝子組換え原材料は逃れようがないだろうな。

チンジャオロース、大豆の五目煮、サツマイモのレモン煮、冷奴、家で採れたミニトマト

ご飯（４分の１）、
みそ汁（豆腐）、
鮭の西京味噌漬け＋大根おろし、
冷奴（わけぎ・生姜）、
小松菜のオカカお浸し、
昆布と椎茸の佃煮、

スイカ

>>382
砂糖の分量というか比率が違うものがあります。
数種類のﾒｰｶｰから出ていますので、自分の味覚に合った物が見つかるといいですね。

ホットケーキミックス粉を買うよりもいいのは、

小麦粉（薄力粉）・牛乳・バター・砂糖で、

卵→黄身・白身に分けて、白身を泡立て器で混ぜて硬めのﾒﾚﾝｹﾞを作り、
ﾒﾚﾝｹﾞの持つ泡で膨らせば、ホットケーキの出来上がり♪

これでﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰも重曹も酵母も使わず、ホットケーキが焼けます。
　注意点・・・バターで焼く時にフライパンの焦げに注意する。
　それで、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ・黒蜜・ジャムなどをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞしてもいいし、
　ゆで小豆をのせたら、ﾄﾞﾗ焼き風になりますね。
　
尚、パンケーキならば、有塩バターで砂糖は控えめに入れる。
　　　　→ハム・卵・レタスなどを挟んでいただきます♪

遺伝子組み換え原材料は、私はよく分からないですが、輸入野菜に多く、
どれに入っているのか･･･「気持ち悪い物」を食べてることになるので、私はできるだけ食べないようにしています。

めかじき照焼
海老玉
（ﾊﾞﾅﾒｲ海老（下処理：酒、塩、片栗粉）、ほうれん草（下味：塩、胡椒）、玉子（下味：鰹だし、味醂）、酒、醤油）
なめ茸おろし
ごはん

>>384
ｻﾝｸｽ。
簡単そうにみえるが、それだけ分量比率・手際良さとかが美味しさをすぐに左右してしまうんだろうな。
遺伝子組換え技術は、アメリカの或る殺虫剤メーカーが特許をもっていて
世界の食糧ｺﾝﾄﾛｰﾗｰともなっていて政治勢力化も進んでいる。
組換えしていない農作物が隣に栽培されていると花粉を介して自然的に組換えを行わせ、
組換えが行われた農作物の栽培地か農業権を
譲り受けせざるをえない状況にする方法で影響力を広めてきたらしい。
もっとも今更組換え済農作物を拒否しても、
それを飼料にした畜肉やその加工品は日本に入ってきているが。

ご飯（５分の１）、
みそ汁（キャベツ）、
麻婆豆腐（豆腐・わけぎ・豚挽き肉）、
鰹のカルパッチョ（生鰹・玉ねぎ・レタス・胡瓜・かいわれ・酢・砂糖・塩・オリーブ油・黒胡椒）、
枝豆

アイス最中（栗入り・粒餡）、
カフェオレ

>>385
近年話題のホットケーキ・スフレケーキ・パンケーキ類を食べ歩きしつつ、
自宅でも応用できないかと思案中です。

まだこれぞ！という確信の持てる比率に出会えていないのです。
前日までに、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ・ｼﾞｬﾑ・ｱｲｽｸﾘｰﾑ類を揃えておいて、
焼く当日は、できるだけﾒﾚﾝｹﾞの泡を壊さないように粉類と混ぜ合わせ、分離しないように
気をつけ混ぜ合わせて、ずっととろ火で焼いていきます。

スキヤキ

とんてき黄金焼
（豚ﾛｰｽﾃｷ肉（下処理：塩、白胡椒）、黄金ｿｰｽ（黒胡椒、玉子）、小麦粉、片栗粉、ｻﾗﾀﾞ油）
サラダ盛り
（玉葱、胡瓜、わかめ、カイワレ、トマト、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（砂糖、酢、ぽん酢、胡麻油、白胡椒））
とうもろこしボイル
皿うどん（残り）
ごはん

>>386
凄い探求心だな。
黄金比率がみつかることを祈る。
俺なぞ黄金比率らしきものがみつかっても二度と同じ味はつくれない。
調味料も食材も分量を測ったことない。
匂い、色ツヤ、音と時々味見で決めてしまう。

生姜焼き風豚丼のトロロ乗せ、ホウレン草のお浸し、冷奴、筑前煮

ご飯（４分の１）、
みそ汁（小松菜）、
鯖の味噌煮、
ナス・ズッキーニを油炒め、
　＋肉味噌（豚挽き肉・玉ねぎ・生姜・中濃ソース・牡蠣しょうゆ・酒・味醂）、
水菜のオカカお浸し、
南瓜サラダ（南瓜･玉ねぎ・マヨ・胡椒）＋レタス・ミニトマト・胡瓜、

さくらんぼ

七夕・・・短冊に書いた願いは、健康と平和

>>388
どうもありがとうございます。
私は食いしん坊で、「これ！」って思った料理は、何度かﾁｬﾚﾝｼﾞして、
自分のレパートリーの１つにしたい・・・と思ってて、たまたまそれが
子供時分からの馴染みのあるホットケーキでした。

尤も今のような、冷凍ベリーミックスとか冷凍マンゴーなどなく、
バター＊蜂蜜だったり、ｼﾞｬﾑだったり・・・でしたが。

かれい味醂焼
いもたこ煮
（たこ、里芋、しめじ、鰹節、煮干だし、砂糖、酒、味醂、醤油）
サラダ盛り（残り）＋チーズ・わかめ追加
ごはん

>>391
なるほどな。
俺が居酒屋メニューでマネしたくなるのと似てるかな？
結局、マネできないんだけど。

ご飯（３分の１）、
みそ汁（玉ねぎ）、
鶏もも肉・手羽元の唐揚げ（生姜・しょうゆ・酒・黒胡椒・片栗粉）、
ナス・ピーマン素揚げ、
人参塩ゆで、
冷奴（わけぎ・生姜・茗荷）、
野菜サラダ（レタス・胡瓜・トマト・玉ねぎ・酢・塩・胡椒・砂糖・オリーブオイル）＋ミニトマト、

スイカ

沖縄は台風８号で大変なことになっています。
被害が最小限におさまりますように・・・。

>>391
そうですね。
私は、居酒屋には１年にほんの数回しか行きませんので、どういった物がいくらで提供されているのか
存じませんが、「この味！」とおもった味を再現すべく試行錯誤の毎日です。

生スルメイカ丼
大根の味噌汁
リンゴジュース

冷しゃぶサラダ
（豚しゃぶ肉（下味：おろし大蒜、おろし生姜、酒）、レタス、カイワレ、
胡瓜、玉葱、炒めセロリ（胡麻油、胡椒、塩、味醂）、胡麻だれ）
冷し味噌そうめん
（そうめん、味噌汁、生姜、茗荷）
ごはん

“たぬき”台風８号、早く弱まってくれ。それにしてもなんつう蒸し暑さ。

>>392
自己レスしてしまいました。
「栄養」とは、温度・湿度・雰囲気などなどが絡み合ってる。

今日のように蒸し暑い日には、さっぱり系が好まれるかも。
料理は一期一会。
今日も美味しいものを気持ちよくいただきます！

混ぜご飯（豚挽き肉・胡麻油・玉ねぎ・生姜・南瓜煮物・胡椒・牡蠣醤油・塩)、
味噌汁（玉ねぎ）、
鮪刺身＊大根千切・大葉、
山芋すりおろし、
レタス・胡瓜・ミニトマト（塩・胡椒・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・砂糖・酢）のサラダ、
鶏手羽元の唐揚げ（残り）、
厚揚げの煮物（牡蠣醤油・味醂）＋茗荷。

梅ｾﾞﾘｰ１こ

５時すぎから雷雨。
午前中に買い物に行っておいてよかった！

ぶり塩焼き、枝豆、サラダ、焼売、冷奴、なめ茸おろし

モヤシ、人参、玉ねぎ、ニンニク、ニラ、牛豚合い挽肉、長ネギ、炒りごまの入った味噌ラーメン。
リンゴジュース。

鰻丼
冷奴（茗荷、鰹節、生姜）
冷こい味噌汁（わかめ、長ねぎ）
おまけ焼にぎり（鰻丼たれを塗って）

ご飯（３分の１）＋梅干、
ラタトゥユ（玉ねぎ・大蒜・完熟トマト・ズッキーニ・ナス・人参・ケチャップ・しょうゆ・塩・胡椒・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）、
冷奴（葱・大葉・茗荷）、
切り干し大根の煮物（人参・油揚げ・牡蠣醤油・味醂）、
オクラの塩ゆで、

葡萄（ﾃﾞﾗｳｪｱ）、

ﾊﾞｼﾞﾙとﾄﾞﾗｲﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞの三つ編みパン（子供がパン教室で作ってきた）、
冷紅茶

台風８号・・・当地は、蒸し暑い風が時折強く吹き荒れるだけで、雨は殆ど降っていない。

ラタトゥユは、トマト味野菜スープ。
翌日は、冷製スープにし、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨを入れても美味しいと思う。

クリームシチュー
（鶏肉（下味：おろし大蒜、おろし生姜、酒）、ﾍﾞｰｺﾝ、ｳｨﾝﾅｰ、玉葱、人参、馬鈴薯、ﾊﾞﾀｰ、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰのﾙｩ）
サラダ盛り
（レタス、胡瓜、トマト、玉子）
ごはん

台風対策モードで２日分ぐらいのメシを作り置きすることにした。
台風が過ぎ去ると、半袖だと肌寒いぐらいの気温になった。

サバ味噌、肉団子、余り野菜のゴマ和え、がんも煮、鶏五目ごはん

ご飯（半分）、
みそ汁（小松菜）、
鶏肉の和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（鶏挽き肉・蓮根・長葱の青い部分・玉ねぎ・やきふ・酒・牡蠣醤油・塩・胡椒）＋大根おろし・大葉、
山芋の油焼き、
蓮根と人参のきんぴら（味醂・牡蠣醤油・七味唐辛子）、
サラダ（レタス・胡瓜・玉ねぎ・生ハム・酢・ｵﾘｰﾌﾞ油・塩・胡椒・砂糖）＋ミニトマト、

スイカ

台風８号襲来に向けて自転車はあらかじめ倒し、植木鉢は室内にいれて
・・・と用心していた午後３時すぎに、
突然大粒の雨が降ってきましたが、２０分くらいで止む。
雨が降ったとしても、全然涼しくはならず、蒸し暑い一日でした。

ベランダの日当たりのいい場所で、この夏初めて３５度観測。

猛暑の中、都心まで出かけて疲れて、駅ﾋﾞﾙのぎょうざの満洲にて、

おまかせ丼（豆腐・きくらげ・人参・白菜・小松菜・唐辛子など）、
スープ（あおさ・葱）、
餃子(６こ）、
キムチ

麻婆豆腐、刺身3点盛り、煮物野菜、ミニトマト

さわら揚げ焼＋大蒜醤油餡（鰻丼の残りタレ、長葱、おろし大蒜）
冷こいクリームシチュー（残り）
レタス
小海老入り玉子焼
ごはん

>>405
餃子の満洲の方が日高屋よりはマシだね。
きちんと中華のメニューがあるし。

>>408
どちらも似たようなお店で、両店とも食べたことがあります。
「定食」が多いのは「満洲」かな。
「季節限定」や「今だけ○％引き」の言葉にヨワイ私は、このメニューを選びました。
炒飯・餃子セットにしようかと散々迷ったのも事実です。

ご飯（半分）、
みそ汁（大根）、
アジの開き＋大根おろし、
ジャーマンポテト（ジャガイモ・大蒜・塊ﾍﾞｰｺﾝ・黒胡椒）、
ナス・長葱の青い部分の油いため（塩）、
グリーンアスパラの塩ゆで、
冷奴（大葉・長葱・茗荷）、
納豆（葱・タレ・辛子）、
梅干、
切り干し大根煮物（残り）、

黄な粉のおはぎ

ブロッコリーの塩茹で
みよしのの餃子
トマト
ヨーグルト
ししとう焼き

肉じゃが、カマボコ、冷奴、サラダ、なめ茸おろし

満洲はＷ餃子定食しか、食べたコトない

勘八刺身
鶏肉と大根の煮物
（鶏肉、大根、しめじ、砂糖、鰹だし、おろし生姜、味醂、酒、醤油）
たこ酢
（煮だこ、胡瓜、わかめ、砂糖、鰹だし、味醂、醤油、酢）
枝豆のかき揚げ＋塩
ごはん
抹茶わらび餅

鯵・梅・生姜の炒飯（鯵の開きをほぐし身・生姜・梅肉・大葉・レタス・牡蠣しょうゆ）＋海苔、
やきふの御吸い物、
冷奴（葱・大葉）、
キャベツ・茗荷の塩麹漬け、
福神漬け

スイカ

マグロ丼。
人参、玉ねぎ、大根の味噌汁。
オレンジジュース。

かます干物、豚汁、枝豆、キュウリの甘酢和え

メンチカツ＋つけてみそ
レタス
トマト
ゆで玉子
鶏肉と大根の煮物（残り）
たこ酢（残り）
ごはん

手作り餃子

ご飯（３分の１）、
みそ汁（山東菜）、
鯛の塩麹焼き、
豚肉の生姜焼き＋玉ねぎ（生姜・酒・牡蠣醤油、サラダ油）、
サラダ（レタス・胡瓜・大葉・ミニトマト・オリーブ油・酢・砂糖・塩・胡椒）、
昆布佃煮（山葵味）、
かぼちゃとズッキーニのチーズ焼き（塩・胡椒・とけるチーズ）、

スイカ

さんま塩焼
野菜の煮物
（里芋、人参、そら豆、ｴﾘﾝｷﾞ、鰹節、砂糖、煮干だし、味醂、酒、醤油）
まぐろ翁山かけ
（鮪切落し、長芋、炙りとろろ昆布、山葵、醤油）
ごはん
西瓜

野菜カレー（豚肉生姜焼き（昨日残り）、玉ねぎ・トマト・人参・ジャガイモ・中濃ソース・バター・ﾐﾙｸ・カレールゥ）、
＋ナス・ピーマン・オクラのフライパン焼き、
みそ汁（豆腐）、
福神漬け、
カニカマサラダ（カニカマ・レタス・胡瓜・大葉・玉ねぎ・オリーブオイル・山葵塩・黒胡椒・砂糖・酢）＋トマト、

枝豆、
スイカ、
梅ｾﾞﾘｰ

あなご丼、冷奴、ホウレンソウの和え物、家で採れたミニトマト、大根と人参のレモン和え

生スルメイカ丼。
人参、大根、玉ねぎの味噌汁。
オレンジジュース。

さば塩焼
牛肉コロッケ
チンゲン菜と玉子の炒め物
野菜の煮物（残り）
しじみ味噌汁
ごはん
西瓜

もやし、長ネギ、ニラ、ニンニク、キムチ、鱈、シメジでキムチ鍋。
ビール。

タラコ炒飯(梅干・キャベツ・大葉・大根の葉・タラコ・しょう油）＋海苔＋ﾚﾀｽ、
みそ汁（青梗菜）、
塩鮭焼き＋大根おろし、
山東菜のオカカお浸し、
オクラ・山芋のフライパン焼き、
厚揚げ煮物、
胡瓜・大根の塩麹漬け、

スイカ

ご飯（３分の１）、
みそ汁（大根・油揚げ）、
マカロニサラダ（胡瓜・玉ねぎ・人参・キャベツ・ロースハム・塩・胡椒・マヨ）＋ﾚﾀｽ、
塩鮭（残り）、
焼きタラコ、
鯛の塩麹漬け＊大根おろし、
玉ねぎ・ピーマンの炒め物（しょう油・胡椒）、
青梗菜お浸し、

スイカ

タラコ・鯛の塩麹漬けが少しずつ余って冷蔵庫にあったので、焼いた。
食中毒の季節。。。冷蔵庫の過信は禁物。

ニラレバ炒め
煮物＜ゴーヤ、カボチャ、タケノコ、人参、オクラ、竹輪、ワカメ、ブロッコリー＞
塩シャケ
冷奴

赤魚の西京焼
ひじき煮
（ひじき、竹輪、人参、薄揚げ、そら豆、鰹だし、
砂糖、味醂、酒、醤油、一味唐辛子）
山かけ
（長芋、鰹だし、酒、味醂、塩）
ごはん

カジキマグロの塩麹焼き、冷奴、焼売、モロキュウ、ホウレンソウ和え物、トマトサラダ

豚カリカリ生姜焼
（豚バラ、玉葱、おろし生姜、おろし大蒜、酒、味醂、醤油、塩、胡椒）
冷製ミネストローネ
（完熟トマト、馬鈴薯、玉葱、セロリ、ベーコン、ウィンナー、
バター、ｺﾝｿﾒﾌﾞｲﾖﾝ、赤ワイン、おろし大蒜、ローリエ、胡椒）
もやし炒め
レタス
玉子サラダ
ごはん
ロールケーキ
コーヒー

居酒屋にて、
　若鶏の唐揚げ＋レモン、
　温玉付きシーザーサラダ（レタス・ミニトマト・玉ねぎ・ベーコン・クルトン・チーズ）、
　大根・人参・鶏もも肉の煮物、
　天ぷら（蓮根・オクラ・ナス）＋塩、
　蓮根の明太子・大葉はさみ揚げ、
　金目鯛・銀だらの西京焼き串、

　生ビール、
　梅はちみつサワー、
　グレープフルーツサワー、
　梅酒（ロック）

久しぶりに居酒屋へ行く。
１週間前にオープンした店で、食べ物全て１０％引きになった。

ご飯（半分）、
味噌汁（油揚げ・葱）、
ぶり大根（鰤の粗・大根・大根葉少々・しょうゆ・味醂・生姜）、
鮪の中落ち＋山芋すりおろし＋海苔・わさび・しょうゆ、
冷奴（葱・生姜・茗荷・大葉）、
茄子･胡瓜の塩麹漬け、

枝豆

>>433追加
ほうれん草オカカおひたし

帆立ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ焼
（帆立、ﾁﾝｹﾞﾝ菜、おろし大蒜、バター、塩、胡椒）
豚カリカリ生姜焼（残り）
冷製ミネストローネ（残り）
ひじき煮（残り）
レタス
ごはん

ｻﾝﾄﾘｰﾌﾟﾚﾐｱﾑﾋﾞｰﾙ
西瓜
抹茶カステラ
コーヒー

ハヤシライス、サラダ、ゴーヤの白和え

ホームベーカリーで焼いた牛乳パン、
トマトシチュー（トマト・ベーコン塊・玉ねぎ・大蒜・ズッキーニ・トマト缶・塩・胡椒・しょうゆ）、
鶏もも肉生姜焼き（生姜・しょうゆ・酒）、
大根葉の炒め物（ごま油・しょうゆ）、
茄子油焼き、
レタス、
胡瓜・キャベツ・大根葉・塩麹漬け、

源吉兆庵のどら焼き（粒餡）１こ

ご飯（半分）、
みそ汁（玉ねぎ）、
チンジャオロースー（ピーマン・人参・筍水煮・牛肉・片栗粉・酒）、
冷奴（葱・茗荷）、
ブリ大根（残り）、
鯵の刺身、

すいか、
ガリガリ君（ソーダ味）

梅雨明けして、晴れて３３度！
ガリガリ君が美味しい季節の到来です

長ネギ、人参、しめじ、絹豆腐でタラチリ。ビール。
締めにうどん玉に卵。

エビフライ、フライドチキン、ポテトサラダ、モロヘイヤのお浸し、若竹煮＋オクラ

ライスカレー（『サンマルコ』）
ざるきしめん＋豚肉と椎茸の佃煮
クリームコロッケ
牛蒡サラダ

カラスの夫婦が協力しあって、隣の家庭菜園から桃を失敬しているんだが、
山へ持って帰らず我が家に置いていく。
なんでやねん。
今年は、もう二回目。

鮭炒飯（鮭フレーク・キャベツ・大葉・生姜・塩･胡椒・しょうゆ）＋海苔、
みそ汁（山芋・茗荷）、
煮豚（豚バラ塊・大蒜・葱の青い部分・生姜・しょうゆ・味醂･酒・砂糖）、
冷奴（わけぎ）、
胡瓜とカニカマの酢の物（酢・しょうゆ・砂糖）、
胡瓜・人参・大根の塩麹漬け、
とうもろこし

猛暑日

>>441
カラスの恩返し・・じゃないかな

マグロとホタテ丼。
かき卵とニラ、大根の味噌汁。
かき卵の味噌汁は美味いね。これからも作ろう。

鉄板焼き、ヤキソバ

ほっけ昆布醤油焼
蓮根と加賀揚げの煮物
（蓮根、加賀揚げ、そら豆、鰹節、煮干だし、砂糖、味醂、酒、醤油）
鴫焼
（茄子、長葱、味噌、砂糖、鰹だし、味醂、酒）
ごはん

>>442
なにもカラスに恩を売った覚えないけどな。
それより、大切に育てた桃のなる枝がウチに転がっていたら
やっぱりウチが盗ったと思うやろな。

ご飯（３分の１）、
みそ汁（豆腐・茗荷）、
厚揚げのフライパン焼き＋わけぎ・茗荷、
茄子油焼き、
大根・人参煮物（煮豚の残りのタレで）、
炙りハラス＋大根千切・大葉、
人参・キャベツ・大根の塩麹漬け、
ほうれん草オカカお浸し、

スイカ、
叶匠寿庵の夏の玉露地

猛暑日。夕方からすごい雷雨。

>>445
445さんのゴミ袋を漁っていたカラスが、きっと桃を届けてくれたのです。

お宅の敷地の方に出ている枝があれば、その出ている分の枝は>>445さんが
切ってもいいので、もしかしたら大丈夫かも。

ウナギくったどーーーーおおお

チーズハンバーグ
クリームコロッケ
サラダ盛り
（玉葱、わかめ、カイワレ、胡瓜、トマト、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（椎茸戻し汁、めんつゆ、砂糖、酢、胡椒、胡麻油））
蓮根と加賀揚げの煮物（残り）
鴫焼（残り）
ごはん

>>446
それが、しっかりと隣家の敷地内にある桃の木だからタチ悪い。
この前、人間の桃泥棒を捕まえて大騒ぎしてたばかりだし。

>>442
三つ葉お浸し　追加

>>448
あらら、そうなんですか。
お隣さん、桃は傷みやすいからきっと大切に育ててきたんでしょう。
沢山成ってたらカラスじゃなくても、取ってみたいと思うでしょうね。

素麺（３人で４わ）、
つゆ＋大葉・茗荷・わけぎ、
冷奴、
ﾒｶｼﾞｷの大蒜照り焼き、
ナス油焼き、
ピーマンあまから炒め、
きゅうり・大根・人参・キャベツの塩麹付け、
大根と人参煮物（残り）、

すいか

猛暑日＋光化学スモッグ　いいかげんにしてほしい！

肉じゃが、ひじき煮、天ぷら、自家採れミニトマトいっぱい

近くの中華屋で餃子、ピータン、ビール、天津丼。

牛肉野菜炒め
（牛小間、ﾆﾝﾆｸの芽、玉葱、塩、胡椒、焼肉のタレ）
サラダ盛り（残り）
たらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
ゆで玉子＋ﾏﾖﾈｰｽﾞ
ごはん

それにしても爆暑。
うなぎ蒲焼食いたいが、高いよ〜
当分は、肉、肉だな。
そこそこ調理も簡単だし。
それと、塩飴に冷たい麦茶。