【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】

陸上競技板やダイエット板にもジョギングやランニングに関する
掲示板は沢山ありますが、ウォーキング・ジョギング・ランニン
グの種別は問わず、体力作りやダイエット等のいかなる目的も
自由、早朝・日中・夕方・夜のどんな時間帯に走る（歩く）人も
大歓迎の５０代以降の人たちが気軽に集まるスレです！
奮ってご参加ください〜♪

>>1乙

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　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　仲良く使おうね
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万引き乞食爺さんはこちらです
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1347258189/

早朝ウォーキングしてこなかったよ、東京都世田谷区桜新町０歩
天気がねえ。。。今日も健康に目が覚めたから感謝感謝感謝！

58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/10/03(水) 06:02:44.67 ID:1be29xMd
早朝ウォーキングして来たよ、東京都世田谷区７０００歩
気温は18度、雨上がり曇りで涼しいよ
今日は万引き爺にも、リヤカー爺にも出会うことは無かった

45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/10/02(火) 06:55:52.03 ID:2sKmenFw
早朝ウォーキングして来たよ、東京都世田谷区７０００歩
気温は18度、曇りで涼しいよ
コンビニの前にパトカー止まってたよ、小汚い徘徊爺が万引きで
捕まったらしい、大福スポーツ！大福スポーツ！と呟いていたよ
認知症じゃ罪にならないんだろうね

　　　　ヽ |☆|　　　　　　　　　）
　　　　/──二二二二二二ｌ
　　　　ヽ二二二二二／　　　丶
　　　　/ヽ　　ｨ'"￣｀' 　　　　　　|
　　　　|tﾃヽ :　ｨ'tﾃヽ　 |　　　　
　　　ノ￣''"　:` ｀￣´　　|　　　　|
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　　ヽ._‐_‐_､:.:..　　　　　　|　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　＼　
　　　ヾ三'ｼ＿＿＿ノ.　　＼＿＿/　　　　　　　　　　　/ヽ　rz彡‐`ヽ　　　　　　|
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　　　　　　/　ヽ＿＿＿＿/　　　／＼　　　　　　　　ノー'ﾉ　!､`ー '　 　|　.　　　|
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　　　　/　　ヽ/|ヽ;;;;;;;;;ﾉ/　＼　　　丶／丶　　　　　ヽζ竺=ｧ‐､　　　　　|　　　　ヽ
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　/　　　　ヽ＿＿＿＿＿＿彡（￣￣ヽ￣|　　|　（　　(　　　|ヾ＿__／　　　　　　|
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ゝ＼＼／￣|　　　　　￣￣巛（＿＿__ノ＿／　　　　　　彡彡|　　　　　 　　　／|
Ο　Ο)＼_ノ　　　　　　　　　彡彡∠彡彡彡彡彡彡彡彡　 .|　　 ／￣￣￣　/

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|　おーい早く出してよ、大福1個盗んだだけだよ
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　 　 ,,, ,,,　,,, |　　＿＿＿＿＿ ,, || .|| .|| .|| .|| .||｜オマエは常習犯だからNO
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|　　>>50を迎えに来ました
＼＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　|||.へ(ﾟДﾟ ).|| ﾟДﾟ,,). | |#######||########|
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　　|∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿_|__＿ｌ⌒ｌ_＿|≡≡））
　　￣￣`ー'￣ 　　`ー'　 `ー'　 　　　`ー'

良いＡＡだね

糞AAだねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/10/01(月) 05:55:34.17 ID:kMNuI0b/
早朝ウォーキングして来たよ、東京都世田谷区７０００歩
小汚い爺がリヤカー引いて、段ボールを拾い集めていたよ
スポーツ、スポーツと呟きながらね

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　__________________________＿　　　　(,,ﾟДﾟ) ＜ スポーツだい
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43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/10/01(月) 21:58:13.03 ID:IMK/IhuR
良いＡＡだね

22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/21(金) 06:38:02.91 ID:UYheig+N [1/2]


爺ちゃん、今は入院中ですよ
おとなしくしてね、又リヤカーの夢観たのね


　　　-乙　ヽ( ・)○)⌒v⌒)　 |　 |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿_＿＿＿_|￣|　　　　
　　ヽ<　2　 　　/ 　 　 |　 〈　..|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　　　 |　 |　 　 ( i^
　　ーi　彳_　 / 　　ヽ　`　 |　 |　 |　　　　　　ＩＣＵ（痴呆症）　 　 　 　 　 　 　 　 |　 |　　　 〉〉　）　
　　 /]　　 廴,　 　　　ー'　 |＿|　 |　　　　　　大小便垂れ流し 　 　 　　　　　 　 |　 |＿＿//　/
　 〜┤　　　 <＿'k　ー- '　　 |　 |　　　　　　要介護呆け老人 　 　 　　 　 　 　 |　 |＿＿/　〈
　　　　>-　　　　,y ―――― |　 |　　　　　　リヤカー夢追い人 　 　　 　　 　 　|　 |　　　　　 ）　　
　　　　 「`-!　T〈 `　　 　 　 　.|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　　 　 　 |　 |￣　^ー
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何時まで使い古るされたの使ってるの？創造性無いんだね！wwwwwwwwwwwwwwww

↑
↑
頭悪そ〜〜〜〜〜〜〜ぉ　wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ＡＡ貶すと、遊んであげないよ！

スポーツ】満引きは楽しいな【ハンザイ】【スポーツ】満引きは楽しいな【ハンザイ】
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http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1347258189/

続きはどうしたの？

【スポーツ】満引きは楽しいな【ハンザイ】【スポーツ】満引きは楽しいな【ハンザイ】
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■■■■氏■■■■■氏■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■氏氏■■■■■氏■■■■■■■ねねねねねねねねねねねね■■
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■氏氏■■氏■■■氏■■■■氏■■■■■■■■■■■■ねね■■■
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■■■■氏■■■■■■氏氏氏■■■■■■■■■ねね■■■■■■■
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↑
酷いAAだね　とても見られない程度の低い我楽多だよね　wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>.20
オッちゃんノー天気で良いね、自称プロの荒らしが来てるんよ

↑
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

おはよう、フェルプス君。
そこで、君の使命だが、取りかかり中の全スレ殲滅である。
例によって、君もしくは君のメンバーが捕らえられ、ある
いは殺されても当局は一切関知しないから、そのつもりで。
成功を祈る。

↑
テープから煙出してみ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

早朝ウォーキングして来たよ、東京都世田谷区７０００歩
気温は18度、雨上がり曇りで涼しいよ
今日は万引き爺にも、リヤカー爺にも出会うことは無かった

↑デューク東郷に狙撃されたのかもしれないね？

>>25

爺ちゃん、今は入院中ですよ
おとなしくしてね、又リヤカーの夢観たのね


　　　-乙　ヽ( ・)○)⌒v⌒)　 |　 |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿_＿＿＿_|￣|　　　　
　　ヽ<　2　 　　/ 　 　 |　 〈　..|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　　　 |　 |　 　 ( i^
　　ーi　彳_　 / 　　ヽ　`　 |　 |　 |　　　　　　ＩＣＵ（痴呆症）　 　 　 　 　 　 　 　 |　 |　　　 〉〉　）　
　　 /]　　 廴,　 　　　ー'　 |＿|　 |　　　　　　大小便垂れ流し 　 　 　　　　　 　 |　 |＿＿//　/
　 〜┤　　　 <＿'k　ー- '　　 |　 |　　　　　　要介護呆け老人 　 　 　　 　 　 　 |　 |＿＿/　〈
　　　　>-　　　　,y ―――― |　 |　　　　　　リヤカー夢追い人 　 　　 　　 　 　|　 |　　　　　 ）　　
　　　　 「`-!　T〈 `　　 　 　 　.|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　　 　 　 |　 |￣　^ー
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|　　迎えに来ました
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　　|||.へ(ﾟДﾟ ).|| ﾟДﾟ,,). | |#######||########|
　　||￣￣￣￣||￣∪￣| |￣￣￣ヽ|￣￣￣￣|
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|　おーい早く出してよ、大福1個盗んだだけだよ
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　 ,, ,,,　,,,, 　 | 　 ￣￣~~　 ,　 　 || .|| .|| .|| .|| .||｜
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　,,,, ,,,, 　 ,　 |　,┃‖‖‖‖┃, || .|| .ｉｉ‐ｉｉ‐ｉｉ‐ｉｉ
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　 　 　 　 ／,, 　（； ・∀・）　,, 　,,＼|| .|| .|| .|| .||　　　　　　（ （ｙ）　 ）
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　 　 ／　,, 　　　｜ ｜　|　　 　 ,,,　,,　＼!!､|| .||.　　　　　　（＿(＿_）
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／,,_＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿__,,＼!!

良くノータリンの相手するね？

151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/10/04(木) 20:25:44.58 ID:Z9eYrQKo
クッサイ汚ねえ池沼乞食ジジイ、独特のニートオーラ発しながら徘徊　　　プ〜ン

　　　　　　　{　　　　　! 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､　　
ｨ彡三ﾐヽ　　｀ヽ　　　.　　　　　　　　　　 　 　 　 　 三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
彡'⌒ヾﾐヽ　　　｀ー　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ 　　プ〜ン
　　　　　ヾ､　　　　　　　　　　 　 　 　 |￣|　　 V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
　　＿　　　　｀ー―'　　 　 　 　 　　|￣| |￣| 　 ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ
彡三ミﾐヽ　　　　　　　　　 　　　　　| 　| |　 |　 イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
彡'　　　ヾ､ 　　　　＿＿ノ　　　 　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介' 　プ〜ン
　　　　　　｀ー一 '　　　　　　　　 　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　 　 |' 　
　,ｨ彡三ﾆﾐヽ .＿_＿_ノ　　 　　　 　 |,.ｨ―''''￣　／| |　　 　 　ﾉﾄｪｪｲヽ　 　 ! 　
彡'　　　　　　　　　　　　　　　　 　 /;;:::'';;::''::;;:／ {　!　、　　 　ヽ｀ｰ'ﾉ　　　ﾉ＼ 　　プ〜ン
　 　 　　＿＿　　　 ＿＿ ノ 　 　 /'''::::;r|''':::;;;|　　|　!　＼　　　　　　 _,,.／|::;;'''＼
　　,ｨ彡'　　　 ￣￣　　　　　 　　/:;;／　|;;;''::;;| 　　丶＼ 　｀_＿＞-ｰ´　　　!;;;:'''::iヽ、

「こちらは廃品回収車です。（チリ紙交換です）ミシン、自転車、オートバイ、
テレビ、エアコン回収いたします。
　壊れていても構いません。
　おごまりのことがございまじだら、おぎがるにおごえがけぐだざい。
　わがらないごどがございまじだら、おぎがるにおごえがけぐだざい。」

age

>>31
下手糞杉杉杉wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

明日の早朝ウォーキング止めようかな？

今日は忙しいので乞食の相手しないよ

日銀会合期待外れ、暑いねえ、倉庫から出したよ

　　　　　　　　　　　　　　　＿_
　　　 -乙　ヽ( ・)○)⌒v⌒)　 |　 |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿_＿＿＿_|￣|　　　　
　　ヽ<　2　 　　/ 　 　 |　 〈　..|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　　 　 |　 |　 　 ( i^
　　ーi　彳_　 / 　　ヽ　`　 |　 |　 |　　　　　　イタリア製だーい 　 　 　 　　 　 　 |　 |　　　 〉〉　）　
　　 /]　　 廴,　 　　　ー'　 |＿|　 |　　　　　　段ボールハウスは　 　 　 　　　 　 |　 |＿＿//　/
　 〜┤　　　 <＿'k　ー- '　　 |　 |　　　　　　24時間空調だーい 　 　 　　 　 　 |　 |＿＿/　〈
　　　　>-　　　　,y ―――― |　 |　　　　　　暖房がガンガンだーい 　 　　 　 　 |　 |　　　　　 ）　　
　　　　 「`-!　T〈 `　　 　 　 　.|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　　 　 　 |　 |￣　^ー
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　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ―　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　―

これ見て爺さん
http://hissi.org/read.php/cafe50/20121004/NGlRS1RaWk4.html

おまいら、５年前のＡＡ得意がってコピペしてんじゃね〜よ。
みっともない　プ！

真似してみたよ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/10/05(金) 17:33:32.04 ID:jA+YqyTM
/
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/10/05(金) 18:24:55.48 ID:opEnr7NO
/

/

早朝ウォーキングして来たよ、東京都世田谷区７０００歩
小汚い爺がリヤカー引いて、段ボールを拾い集めていたよ
スポーツ、スポーツと呟きながらね

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　ΛΛ 　　／
　__________________________＿　　　　(,,ﾟДﾟ) ＜ スポーツだい
|＿＿＿|＿＿________＿||=========Ｏ 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|＿＿＿|＿／／＼＼ ||　　　　　|　　|
|＿＿＿|____|　|　 O　| ||　　 　　し　　|
￣＼＼　／＼＼_／／　　　　　　| || |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

早朝ウォーキング市内よ今日は、東京都世田谷区桜新町０歩

　　　 ＼ ここは ひどい雨降りですね。／
　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣　　　/
　　　　　/　 　∧＿∧　　/　　　/　　　/　　　　/
　　　/　　　/ （　・∀・）　　　/　　/　　v　　/
　　　　/　　/ （　　 　 ）　　　/　:;.;:.;:.:;.;:.:;:.　　　　/
　　/　　/　　　|　｜　|　　/　　:; ∧＿∧ ;:　　/
　　　/　　/ 　（＿_）＿）　/ 　;: （´∀｀　） :;　　/
　　'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''｀｀｀｀｀｀''''''''''''''''''
　　　　　　　　　　　　　　　＿＿_∧＿
　　　　　　　　　　　　　 ／ そうだね。＼

http://www.geocities.jp/x_meishu/bunmeinosouzou.html

人生180度変わります
超絶重大内容

/

/

早朝ウォーキング竹刀よ今日もwww、東京都世田谷区桜新町０歩

年寄りの方がスポーツすると、犬ＨＫで放送してたよ
ウォーキング多いらしい

○
　　　　　　　　　⊂⊃　⊂⊃ ／~~＼ 　 ⊂⊃
　　　　林林............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘.........林.林...

　　今日はもらいが少なかったな、もう寝ます。明日に期待しよう。
　　　　　　　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　､,　 ,,, 、,,　 ./ ,' 3／⌒ヽ-、_ 　　、　,, 　＠
　　　　　　　　 ､,　　　／l. 　/＿＿＿＿／ 　　　　 ヽ|ﾉ,,
　　　　＠　　　,,, 、,,　￣,,￣￣￣￣,,￣ 　　,,, 、,,
　　　 ヽ|ﾉ　､､,　　,, 、,,　　　,　"　　,,　　､､,　,,

.

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ここのAAアラシはアク禁くらったのか？

空白だけでないな
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/10/09(火) 23:55:33.46 ID:WUVm7hJx [4/4]
老人達が皆全員万引すれば
商店の収益が落ちて
値上げしなきゃならなくなるから
デフレが解消される
結論
老人達の万引は社会の為

早朝ウォーキング竹刀よ今日もwww、東京都世田谷区桜新町０歩

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
晴れだよ、気温１５度、ウィンド上着着用だね
小ケーキで珈琲ブレイク

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京都世田谷区桜新町６８１８歩
ほんとに久し鰤だったが、まあまあだったね。
帰りにスポーツしなかったのでちょっと残念だったけど。

早朝ウォーキングして来たよ、東京都世田谷区７０００歩
小汚い爺がリヤカー引いて、段ボールを拾い集めていたよ
スポーツ、スポーツと呟きながらね

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　ΛΛ 　　／
　__________________________＿　　　　(,,ﾟДﾟ) ＜ スポーツだい
|＿＿＿|＿＿________＿||=========Ｏ 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|＿＿＿|＿／／＼＼ ||　　　　　|　　|
|＿＿＿|____|　|　 O　| ||　　 　　し　　|
￣＼＼　／＼＼_／／　　　　　　| || |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

午後から池袋でスポーツするから・・・・・楽しみ。
今日のスポーツ用品は「何か甘いモノ」です。

戦利品、報告ヨロシク

今日のスポーツ用品GET無かったOrz　毎回性交するとは鍵らないよ。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
快晴だよ、気温１６度、ウィンド上着着用したが途中で脱いだ
小ケーキで珈琲ブレイク、至福の時間だよ

こうなっちゃったかな

|　　迎えに来ました
＼＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　　　V
　　　　　　　　 ＼‖／
　　　　　　　　　　∩
　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
　　||￣￣￣￣||￣￣￣| |#######||########|
　　||　　∧∧　|| ∧∧　| |#######||########|
　　|||.へ(ﾟДﾟ ).|| ﾟДﾟ,,). | |#######||########|
　　||￣￣￣￣||￣∪￣| |￣￣￣ヽ|￣￣￣￣|
　　lO|o―o|O゜|.======| |===府中刑務所===|
　　|∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿_|__＿ｌ⌒ｌ_＿|≡≡））
　　￣￣`ー'￣ 　　`ー'　 `ー'　 　　　`ー'

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　おーい早く出してよ、大福1個盗んだだけだよ
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 　 　 　 | 　 ／　＼,　∨ 　 ,|| .|| .|| .|| .|| .||｜
　 ,, ,,,　,,,, 　 | 　 ￣￣~~　 ,　 　 || .|| .|| .|| .|| .||｜
　 　 ,,, ,,,　,,, |　　＿＿＿＿＿ ,, || .|| .|| .|| .|| .||｜オマエは常習犯だからNO
　 　 　 　 　 |　,┃‖‖‖‖┃ ,|| .|| .|| .|| .|| .||└─────v──────
　,,,, ,,,, 　 ,　 |　,┃‖‖‖‖┃, || .|| .ｉｉ‐ｉｉ‐ｉｉ‐ｉｉ
,,,, 　,,,, ,　 　 |　　￣￣￣￣￣　 || .|| .ｌｌ .|| .|| .||　　　　　　＿＿＿__
　 　 　 　 　 |　,, 　 　　,,,　　 　　|| .|| .|| .|| .||=||D　　 　　 ヽ=＠＝ﾉ
　,　 　,,,, 　,, |＿_,∧＿∧ ,,,＿＿||_,||_,||_,||_,||_,||_____________（´∀｀　）
　 　 　 　 ／,, 　（； ・∀・）　,, 　,,＼|| .|| .|| .|| .||　　　　　　（ （ｙ）　 ）
　 　 　 ／　, ,,,　（　　　　）　 　 , 　 ＼!!､|| .|| .||.　 　　　　　|　｜ ｜
　 　 ／　,, 　　　｜ ｜　|　　 　 ,,,　,,　＼!!､|| .||.　　　　　　（＿(＿_）
　 ／　　　　,,　　（＿_）＿）,,,　　,,,,　　 　 ＼!!､||
／,,_＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿__,,＼!!

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京都世田谷区桜新町７６７３歩
帰りに行き付けのコンビニに寄ったが目付きのキツイ新入りが店番してたので又もやスポーツ未遂。
もっと頑張らなければイカンイカンと反省。午後は久しぶりの江東の砂町銀座商店街でスポーツでもするかな。

ジャスコはスポーツしなくても、試供品でお腹いっぱいだよ

>>66
解ってないなあ。スポーツはやって楽しいから。
試供品なんか貰うのは全然楽しくないよおwww
砂町銀座はスポーツし難いけど、気分転換には最高のところだよ。お薦め。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ雨に変わるらしい、気温２０度、風有り、ビル風はモーレツ
半袖でちょっと汗ばんだよ、ビニール傘持って行って来たよ

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ、気温１４度、ウィンド上着着用でちょっと汗ばむ程度
靖国の銀杏並木でで少し臭いね、銀杏（ぎんなん）かもね

名古屋ウィメンズマラソン、サンフランシスコのウィメンズマラソンと
同様、完走賞がティファニーのネックレス。ゴール地点でイケメン達が
タキシード姿で銀のトレイにティファニーの青いBOXを乗せて完走者に
手渡してくれるのです。

イケメン達は自薦他薦問わずで応募して選ばれた40名。

このイケメン達は「おもてなしタキシード隊」。
応募する５０代の猛者はいないかな？

http://ikemen.web.co.jp/

去年の投票結果　第２位は何と６０歳。

http://ikemen.web.co.jp/ranking2012.html

>>67

　　　　　　　 ∧＿∧∩
　　　　　　 <　｀∀´>/　　捕まっちゃった
　　　　　　　（　　　　＼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　
　　　　　　　　　　　　:::::::::::::　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　戻　っ　て　く　る　な　よ　ー　！　
　　　　　　　　　　　　　, ──　��
　　　　 　 　 　 　 　 /　　　　 　 ヽ　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 , ──　､
　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　 |　　　　　　　　　　　 　 　 /　　 　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　 (＼　　　　　/) ∩/)ヽ　　　　　　　　　　|　　　　　 　 |　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｍ
〜〜〜〜〜〜〜〜 ヽ､＼へ／ノ／　 ／〜〜〜〜〜〜〜(ヽ　　　　　 /､ ｍ　〜〜〜〜〜　 ＿＿∩ 　 !
〜〜〜〜〜〜〜〜〜　l──l／＼／〜／ ￣￣￣｀ ＼　　/ !＼,へ／＼）　ﾉ　〜〜〜　　　/vv､　　｀ヽﾉ
　　　　　　　　　　　　 ／ ￣￣ ヽ／ 　 /　　　 　 　 　 　 ヽ　∨_l二二l／ヽ／　」＼　　 　 　 /ヽ　 |　　　 i
　　　　　　　　　　　／ヽ|　　　　 |　　　i　　 　 　 　 　 　 　 |　/ |　　 　 | ／　　＼　 ＼　　 (⊃　　||) 　　　|
　　　　　　　　　⊂　 ／|　　─　 |.　　 |　　　　　 　 　 　 　 l/ヽ.|　　 　 |.　 　 　 /＼　 ＼.　|─┐　＼＿_ !
　　　　　　　　　 ///　　| ￣￣￣|　　 ヽ　　　　　　　　 　 /　 /───ヽ　 __o/ヽﾉ >　　 ＼ヽ､ ＿＿＿__|
　　　　　　　　　　　　　　|＿＿＿|　　◯ヽ　　　　　　　　 /◯/　　　　　　＼＼＿-´||)　　 ／　/⌒ヽ── ヽ
　　　　　　　　　　　　　　|　 | |　 |　　　＼ `━━━━━　/　 ￣|.￣|￣|￣　　 ／ 　 l ､／　 /　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　__|─| ヽ／＼　　　|　　　　　　　　|′　　 | 　 | 　|　　∩ ￣/二二l　 / ＼ /　　 　 　 |
　　　　　　　　　　　　( =|＿|　　ヽ/⌒ヽ　 |　 　 　 o　 　 |　　 ＿|─||─| 三　|￣　）　　 |　/　　/ 　 　 　 　 |
　　　　　　　　　　　　 ＼＿ ）　　 | |─| 　 |　　　 ┬　　 .| 　 （　 |＿||＿|、 ￣￣Τ　　　|　　　/　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ﾞー ′ （ ￣￣ )(￣￣ ） 　 ＼＿ﾉ､＿ﾉｹ

スポーツ日和だね！wwwwww

今日はお休みです

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赤字続くシャープ、公的支援を迫られる可能性も−市場関係者

　11月５日（ブルームバーグ）：液晶や太陽電池の不振に苦しむシャープ が公的支援
の申請を迫られるかもしれない、との見方が市場で出始めている。今期（2013年３月
期）まで２年連続の巨額赤字となることから、財務体質の悪化が急激に進んでいること
が背景。

同社は９月末に銀行団と3600億円のシンジケートローン（協調融資）契約を結んだ。
期間は来年６月末まで。シャープ広報の中山みゆき氏は「自助努力による資金改善施策
やシンジケートローン組成などで当面の資金繰りにはめどが立っており、メーン２行からの
強力な支援姿勢は明確」としている。

しかし、来年９月には、液晶投資目的で09年に発行した無担保転換社債型新株予約権付
社債（ＣＢ）2000億円が償還期限を迎える。台湾・鴻海精密工業 との資本提携条件見直し
交渉も、業績悪化に伴うシャープ株価低迷で難航している。今年９月末の自己資本比率は
9.9％。

電機業界の助言会社である産業創成アドバイザリーの佐藤文昭代表取締役は、シャープが
財務悪化の中で「今後１年程度の間に何かしらの手を打たなければならないだろう」と語る。
その上で、産業革新機構や企業再生支援機構といった「政府系ファンドの支援や別の民間
企業との合併」もあり得るとしている。

ドイツ証券の中根康夫アナリストも「ＣＢ償還資金の調達のめどが立っていない」とし、増資す
るにしても「今の株価では公募での調達は無理」と指摘。「政府系ファンドが経済合理性を抜き
に支援することは、可能性としてはある」と述べている。

国内電機メーカーの公募増資では、日立製作所 が09年に発行済み総数の34％に当たる新株
を発行したが、発表後の株価下落で調達額が急減した例がある。当初は１株当たり299円を前
提にしたが、実際の発行価格は230円だった。シャープ株の２日終値 は165円。

公的支援の前例　　

欧米の格付け会社が長期格付けを投資不適格に下げており、社債市場からの調達も厳しい。
奥田隆司社長も１日の決算会見で「資本増強の必要性は認識しているが、まずは業績回復が
必要」と強調した。

革新機構は昨年にソニー 、東芝 、日立が中小型液晶パネル事業を統合しジャパンディスプレイ
を設立した際、2000億円を出資して70％の株式を取得した。経営不振の半導体大手ルネサス
エレクトロニクス にも官民共同で出資する計画だ。

再生支援機構は破綻した日本航空やウィルコムなどを支援。日本航空が９月に再上場したことを
受けて保有していた日航株を全て売却し、出資した3500億円のほぼ２倍の資金を得た。

シャープ支援の可能性に関し、両機構からコメントは得られていない。枝野幸男経済産業相も２日
の閣議後会見で電機業界について「産業政策として必要なことがないか常に注視する」としながら
も、個別企業についてのコメントは避けた。

アーキテクトグランドデザインの豊崎禎久アナリストは1990年代に産業再編を進めた韓国と違い、
日本では電機各社が国内で競合を続けていると指摘。こうした中で公的資金による救済を行えば
「モラルハザードが起きる。税金を垂れ流すことになり国益に反する」と述べている。

http://seiji.yahoo.co.jp/vote/result/201211270001/

今朝も冷えましたが、風がなかったのでまだマシでした。

沈みゆく大きな月とピンクの朝焼けが綺麗でした。

雨の予報でしたがやんでましたね。

昨日は強風で寒いなんてもんじゃなかったけど、
今朝は風もなくおだやかな朝。

今日は暖かくなるって。
春よ来い
早く来い

昨日は雪だったけど、今日は春の陽気だってね。

なかなか暖かくならないねぇ。
風さえなけりゃいくらかマシなんだけど。

そろそろ花粉の飛ぶ季節

雨で走れず。

age

サクラが満開だね

GWは、芦ノ湖に行って、ジョギングで渋滞中の車を追い抜こう。

ハロワ行って何の意味があるの？
受付の人にお国のために働くのよとか説教されて仕方ないわねって電話してもらって「今から面接行ける？」とか言われて
自分でアポ取った方がよかったよ。
ハロワを通す意味がよくわからない。
ハロワは負のオーラ貰ってくるだけだし家で求人見りゃいいじゃん
みんなで並んでパソコン見たり効率悪い感じがしてバカみたいだからハロワ行きたくないんだよねー
足繁くハロワ通ってるやつはなんのためにハロワ行ってるの？
ある程度、自分が興味ある分野決まってるなら毎日通う必要もないでしょ。
申し込むだけだし
毎日ハロワ行くやつはバカだと思う

ネットで求人見ていいのあったら行って求人番号打ち込んで印刷して紹介状だしてもらっておわり

ウォーキングから休みながらのジョギングに移行した。

良いことですね・・・・・

星に】50代で無職【願いを】☆彡
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/05/12(日) 10:17:35.23 ID:uFnF3zRw
>>65
お前さ、行っていいから

50代からの田舎暮らし　�]
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/05/12(日) 10:22:55.45 ID:uFnF3zRw
田舎に移住した方々をドキュしたテレビで、
１．古民家を購入した方と家の神を結びつける儀式を村のシャーマン?行っていた
２．ボルボの中古？で移住してきた『風体が変っている男（妻子持ち）』が『増築するための木を安く買いたいので森の持ち主から直接買いたい
　　移住の村の世話人『村の大工さんを通しなさい』

【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/05/12(日) 17:28:49.98 ID:uFnF3zRw
ウォーキングから休みながらのジョギングに移行した。

夏だね

名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 08:09:51.19 ID:bbpEM0L+
＞朝鮮人は　戦後のどさくさに　日本人を何千人も殺してるんだね

それは日本国内での事、朝鮮半島では数万を超える日本人が殺されたのだよ。女性はレイプし捲り殺された。
最近、北朝鮮が言って来た2千人以上の日本人遺骨はその一部の事だよ。マスコミは向こうの言い成りに「終戦のさい死亡した」としか言っていないけどね。

日本人そんなに虐殺されてたのか。。。。
通化事件のツべみたけど
最初腸が引きずり出されたのがおなかの上におかれてる画面とか

朝鮮人とか中国人は人間じゃないのは確か。
国民全員が猟奇殺人鬼だ。

夏は暑いんで、スイミング派に転向してたけど、水鼻が酷くなるんで一昨日はジョギングに戻りました。
10km/時間。

涼しくなって歩くのも楽になったけど、汗が減ると何となく物足りない

「地球生命体ガイア（仮）」飛鳥昭雄 エクストリームサイエンス
クッソーやりやがったなぁと思った
あれは人工地震ですからね１００％
原子爆弾じゃありませんよよく言われてるけど
原子爆弾の「ゲ」の字もいらないですよ
もうプラズマ兵器を併用すればあっという間にどこでも地震おこすことができます
『ちきゅう（号）』可愛そうです（笑）無実の罪です
原爆じゃないんです
原子爆弾がどうのこうのて全部嘘つきです
確かにあったんだ第二次世界大戦の末期には
日本を津波でやるために原子爆弾を海中に沈めるてあったありました
でもあれは古い古すぎる
まして純粋水爆なにそれ？わけわかんないｗ
サイエンスの「サ」の字もない
嘘つきには気をつけましょう
http://www.youtube.com/watch?v=VLhwTxo4KwM

エドワード・スノーデン「地球の地下マントルには現生人類より知的な人種が生活している」
http://oka-jp.seesaa.net/article/368787005.html
ワシントンＵＦＯ乱舞事件とかね色々言われるんですけど
この年に慌てて作ったのがＮＳＡの原型　発足の理由が対ＵＦＯ戦略だから
http://www.youtube.com/watch?v=qtQpbIxKe8U
まあ恐らくね来年２０１４年が重要な節目になるもう来年来ますよもう始まっている
http://www.youtube.com/watch?v=AXUw6qqZYYA
釈迦が予言してるのやがてシャンバラは地上に姿を現わす恐らく我々が生きてる時に見られる事件です
http://www.youtube.com/watch?v=lvaE4UqCPnc
シャンバラの住人とアメリカ軍の戦いがあるわけだよ日本人はボーッとしてるだけなんだよ知らんぞ
http://www.youtube.com/watch?v=KnTCMXdDBTk
他国民を虫けらのように殺すアメリカ人の傲慢がブーメランのように自分たちに還ってくるんだよ
https://twitter.com/tokai（東海アマ）ama/status/372134313497595904

明日から歩こうかな

今日は、暑いけど、、秋モード姿でのジョグ&Walking時に、IS05の小さいスマホ1台を、我が良き友として携行。
1時間以上、歩く走るが目標目的で3年。今年は、腹周り削減大だよ〜

100回！腹筋運動の成果が出始めてｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!予感する。

風邪でウォーキングできない
早く直すためにカロリーの高いもの食うからまた太りそうだ

５５歳からの交流サイトいきいき広場でも語っている人がいるらしい

マルチコピペ

【50代から】　再出発、資格技能取得　【終身まで】
93 ：寅男[]：2013/10/14(月) 00:08:06.20 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でも相談している人がいるらしい

★★★５０代の若さ自慢★★★
57 ：寅男[]：2013/10/14(月) 00:47:09.73 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でも自慢している人がいるらしい

５０歳過ぎた人のファッションを語る
237 ：寅男[]：2013/10/14(月) 00:49:54.60 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でもファッションを語る人がいるらしい

５０代でスマートフォン
879 ：寅男[]：2013/10/14(月) 00:52:38.14 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でもスマートフォンについて語っている人がいるらしい

５０代で酒やめる２
615 ：寅男[]：2013/10/14(月) 00:56:03.39 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でも酒のつまみについて語っている人がいるらしい

50代以上の方懐かしのパソコンを語ろう
215 ：寅男[]：2013/10/14(月) 00:59:49.45 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でもパソコンについて語っている人がいるらしい

50代以上が語る松任谷由実
369 ：寅男[]：2013/10/14(月) 02:39:38.64 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でも語っている人がいます。

【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】
102 ：寅男[]：2013/10/14(月) 02:47:09.80 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でも語っている人がいるらしい

勝ちまくり競馬
47 ：寅男[]：2013/10/14(月) 02:50:52.21 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でヒットザターゲットを当てたと語っている人がいます

【株】　50代で投資失敗した方の愚痴るスレ　【FX】
274 ：寅男[]：2013/10/14(月) 02:56:09.13 ID:5L+Wgf3L
５５歳からの交流サイトいきいき広場でも京都大賞典ヒットザターゲットを当てたと語っている人がいるらしい

安倍首相が所信表明演説「意志の力」強調
ttp://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20131015-00000043-nnn-pol …
「意志の力」きました。
参考
ヒトラー演説−意志の勝利
ttp://www.youtube.com/watch?v=MV29sgtcMAc …
ttps://twitter.com/nagananatokyo/status/390053775173365762

安倍偽総理が統一教会の雑誌の表紙に！

東海アマ
安倍晋三は統一教会、集団割当結婚式などに祝辞を送り続け、
統一教会系政治家として高く買われているので表紙になっている
388504058169806848
安倍晋三は統一教会の利権を守るために登場した代理人である！
388804884419452928
日本はすでに法治国家ではない！安倍晋三のような統一教会系議員による強権独裁国家だ
388793838677921792
最初の統一教会日本本部は安倍の祖父、岸信介の南平台自宅脇に建設された
388795669923643393
日本に統一教会を入れたのは安倍晋三の祖父、岸信介だった渋谷区南平台の自宅脇が最初の本部
388504658970308608

【スーパーで目立つこと】
安倍晋三が総理大臣なった時から「森永製菓」の商品が一番目立つ所に陳列されるようになった。
これが日本の実態です。宮根よ、この様な事が江戸時代に戻ったと言うんだ。
※森永製菓は、安倍晋三の妻の実家の会社です。
twitter.com/kujiranokuni/status/386325785084055552

去年の今頃からウォーキングを始めて
20キロ痩せた！

歩数計の履歴見て、がっかりガックリ
お彼岸以降のこの1ヶ月、Walking回数たったの9回だけ、、前2ヶ月比で半減しちゃってるm9( ﾟдﾟ)(ﾉД`)ｼｸｼｸ
天候次第、気温も下がって朝の散歩から、、日中、夕方への切り替えができてないさ(−−〆)

さっき、2万4千円のヘッドホンが突然壊れた。
音楽を大音量で聴き過ぎたせいか、いきなりプチッと音が出なくなった。
俺はムカついて思わずわざとテレビを床に落とした。
ズドンとテレビが床に落ちた振動を感じて俺はふと我に返った。
何やってんだ俺は。このテレビは15万もしたじゃないか。
たまたま落とした場所には布団が敷いてあって
落ちた振動は多少あったが落ちた音は全くしなかった。
たぶん壊れていないだろうと思いながらテレビの電源を入れてみた。
映像は普通に映るのだが、音が全く出なくなっていた。
最悪だ。15万円のテレビまで壊れてしまった。
それにしても今日は外が不思議なくらいに静かだ・・・
気晴らしにちょっと散歩にでも行ってみようかなぁ。

星新一のショートショートみたいでいいね。

最後の二行を入れ替えて、「それにしても〜」で終わった方が
余韻があったかもですね。

あけおめ！元旦昨日と5000歩越えてwalkingしたから、今日は曇天で、寒いから、休んだ。60歳超えたら正にホドホドにって、ね。

さて今日も走ってくるかと思いきや母が雨降ってるよだって。

ジムでトレッドミル10分のジョギング。長年の運動不足で筋力がなく、これが限界。もう半年やってるが、徐々に鍛えるしかないな。

やはり何もせずに５０代になると筋力体力は著しく低下するものでしょうか。
３０代のうちから鍛えておけば大きく違ったりしますかね？

それなりにスポーツとか楽しんでれば問題無いと思うよ。ただ継続していないと筋肉は落ちるよね。俺はデスクワークだったから、30年くらい運動不足を放置してた。55になって走ってみたら10分持たなかった。

>>112
30代か？
50代でも慣らせば心肺、筋肉系はどうにでもなるよ。
ただし膝をやると完全アウトなのでオーバーワークは禁物。

俺はサッカーグラウンド1周から初めて3ヵ月で4〜5周、半年以降10周みたいな感じで現在8年目。
3〜4周になったころ膝に違和感があったのでプロテクターをつけて走った。
今は補助なしでふつうに走れるよ。ガンバレ!

膝は体重にもよるな。俺の場合、ウォーキングからジョギングに移った時にワコールCW-Xを購入し膝を守ってる。
効果はあるよ。あと靴も良いの選ばなきゃな

あと、問題は夏の炎天下。
俺は、スイミングに移行するけど。

当方51歳、近所の遊歩道で60分程度のＬＳＤ
4ヶ月経過、筋肉が戻ってきた感じがするが
両膝外側に炎症感もあるのでこのままで良いか
疑問、
ちなみにシューズはナイキのエアペガサス、
膝サポーターつけてゆっくり走っている

最近寒いからウォーキングをサボって太ってきた
少し頑張るか

>>116
膝に炎症抱えて60分は長すぎる。週3で10〜30分でいい。
膝に違和感がなくなれば少しづつ時間を戻す感じでいいです。

>>118
支援ありがとうございます
アップとダウンいれて60分なので正味の部分
短縮で検討します
この季節暖まるのに15分くらい掛かるので

間　欠　性　跛　行
急　性　心　筋　梗　塞

ジムでトレッドミル10分のジョギングやってたが、体脂肪率22%前後でここ6ヶ月ほとんど変わっていない。
今日から15分に伸ばそう。もうね無理するとね腸腰筋やらアキレス腱やらあちこち痛くなるから怖いわ。

俺は30分のウォーキングで6ヶ月くらいで体脂肪・体重とも落ちたよ
ジョギングは脚に負担がかかるからやらない

ウォーキングを始めたいと思ってますが、お勧めのシューズはありますか？
貧乏なので出来れば１万円以内でお願いします！　＠神奈川男性５８歳（体力は４０代）

毎日1時間程度、徒歩はしてるからジムではジョギングしてる。去年リタイアしたから運動量はガクッと落ちた。ジムで運動して現状維持なんだろうな。

若い頃から運動しまくりで大人になったら、30代の時、両膝の靱帯が切れて無くなってたのが整形外科で分かったよ。激しい運動してきた奴は膝の靱帯疑ってみ？ウォーキングで筋肉維持出来れば手術不要だ。

>>123
まず、足形に合って、クッション性があり、軽い靴を選べば。

良スレ発見、ありがたや

>>120
相当、デブってませんでした？
ウォーキング程度じゃ、普通は痩せません。

毎朝１時間のウォーキングで1年で10キロ痩せたぞ
でも寒くて中止してたら太ってきた
摂取カロリー減らさないとだめなんだろうな

タバコをやめて一年半で８kg増。
一念発起でジョギング、筋トレを開始。
一年で元の体重に戻りました。

その後もジョグと筋トレを続けて、今年で５年目の５７歳。
早朝の寒さにはいまだに慣れませんが腹筋は割れてます。
頑張りましょう、ご同輩。

すげー、腹筋割れてんの

腹筋やるだけじゃ脂肪は落ないから割れないんだよな

>>126
レス、ありがとうございます！
具体的にどこのメーカーのどんな靴がありますか？

ウォーキングを何処で？どんな服装で？どんな歩行スタイルで？行うかにもよるんじゃない？
冬はジャージ、夏は短パンで早歩き系。公園とか郊外ゴルフ場横とか歩くんならスニーカー系それも、スポーツ系を選んだほうが良いし。
都会の町中を平服で歩くなら、革皮で底はゴム系の方が違和感ないでしょ。
あと、海外系は、足底幅が狭いから日本系のを選んだ方が良いかもね。

スポーツ系シューズは、スポーツショップで選んだほうが良いよ。革皮系なら普通の靴店で良いと思うけど。

>>132
>>腹筋やるだけじゃ脂肪は落ないから割れないんだよな

腹筋すれば脂肪おちるよ。
まじめに一か月やれば、脂肪が落ちてウエスト2〜3ｃｍ細くなる。
現におれはそうなったから。

腹筋割れ、元がメタボかどうかで、違うんじゃないの？

腹筋運動をする　→　腹筋がつく（脂肪はとれない）
有酸素運動をする　→　脂肪がとれる（腹筋はつかない）

脂肪がついている人が腹筋運動をしても、立派な腹筋は脂肪の下に隠れていて見えない。

腹筋運動で脂肪は落ちるって。
ぶよぶよだった腹が細く締まるから。
やってごらんよ、本当だから。
もちろん有酸素運動と並行してやるのがいいんだろうけどね。
おれは腹筋だけでぶよぶよの腹に六つのぼこぼこができました。
その代り、毎日ちゃんとやること。
サボらないこと。
頑張って続けてください。

今日みたいな強風の日って、やっぱウォーキングは控えてる？

ひかえねーよ。
理屈ならべてさぼり癖つけるのがいちばんよくない
迷ったら「やる」を癖にしろ走れ

50越えてるのに元気だね。
無理して股関節とか膝とかアキレス腱とか傷めないの？
俺は、筋肉痛とは違う痛みが出ると怖いよ。

>>142
嫌ならヤメろ！

ジム行ってくるよ。

有酸素運動とカロリー制限しないと腹回りの脂肪はなかなか落ない
通常の筋トレだけだと脂肪はほとんど燃えないみたいだから腹筋運動だけじゃまず無理だだろ

内臓脂肪、血中脂肪は落ちるのすぐだけど
皮下脂肪はなかなか落ちませんね

サイトを作ったので優しい人がいれば見てみて下さい♪

【マジで人生終わってる一人暮らしうつ病患者の実体「自殺願望もあるよ♪」】

サイトの初期はだいぶ病んでましたが、最近は躁状態なので元気です。
出来るだけ面白く書いているので、良かったら見て下さい。

血圧が気になるお年頃

運動は大切だが、関節を大切にしないといかん
膝とか股関節は消耗品
痛めたら、終わり

一時、月に80Kmくらいジョギングしていた
膝に違和感を覚えたので、今は距離を半分以下にしている

膝の負担を考えると、自転車ですかね
自転車のほかに、膝関節に負担を掛けずに
足腰の強化できる運動はありますか？

水泳

ほんとダイエットにおいて水泳に勝るものは無いんだよな。
水の中歩くだけでも相当辛いし、泳げば全身の筋肉をくまなく使えるし、どこも痛めないし。

水泳って、やっている時は良いのですが
その後、無茶苦茶疲れませんか？
以前仕事帰りに市民プールに週1・2回通った
ことがありましたが、家に帰ると何も出来なくなって
すぐ爆睡でした。その後肩関節にカルシウムの塊
が出来て、水泳不可になってしまいました。
（カルシウムは体質の問題で、水泳とは無関係です）

そりゃ無茶苦茶疲れますがな。１０代の時でさえ水泳後は眠気が凄かったもん。

1時間、ノンビリ連続で泳ぐ程度なら疲れんな。
2時間はさすがに、休憩入れても疲れる。

さー、今日も走ってくるわ
けどさびーなおい

ジョギング時の防寒ウェアはワークマンだね
暖かくて、安い、ヤッケは上下で１Ｋくらいで揃う。
あと１００均のネックウォーマー、フリース手袋、
サージカルマスク着ければ十分でしょう。

ウォーキングは兎も角、ジョギングでヤッケ下がいるか？
手袋はいるな。ウォーマーもな、。走っていれば汗みどろになるし。
いらんな

3シーズン目のアバクロのトラックジャケットがかさ張るんでイオンでジャージ見てこようと思う

>>158
157です、寒がりなもんで、出だしの１０分の寒さが嫌なんで
ヤッケ下も履いています。

>>160
家で汗かく直前くらいまで運動すれば軽装ですむよ

>>161
　家でアップなんかしてたら、絶対、女房、子供に嫌われる、怒られる。
我が家の場合、「亭主、元気で、外がいい」ですから。

ウンチ踏みたくないから
イオンの中歩いてる

たまに邪魔な奴見るけどお前か？

久しぶりに自宅周辺を走ったが、ギャラリーからは呆れ顔。御同業は少ないし
寂しいの。

走る時は、深夜、裏道を走ります。
昼間だと、裏道でも自転車、犬の散歩、ＢＢＡのダベリ
が邪魔なので、あと深夜の裏道だと道路の中心部で傾き
の少ない部分を走れるので足首、ひざへの負担が少ない
と思う。カマボコ道路の端を走って足首痛めたことがある
ので、あまり、道路の端、歩道部分は走りたく無い。
幸い、街灯は整備されているので深夜で問題なく走れる。

みんな道路ランなのか。
おれは足をやりたくないんで近所のグランド専門だ

>>167
グランドって、学校ですか？
公営グランドなんかだと、車で移動しないと無理だな。
駐車場料＋グランド使用料取られる。

住宅地の歩道はマジで糞だらけだよね
ゴロゴロある 乾いた糞もくだけて
それと痰も
野良か飼い主がだらしないのか

今日は、6Kmくらい走るかな
トレッドミルの上だが

陸上競技場のホームページ見たけど、個人利用は無理だな。
結局、路上トレーニングか。

今朝はあったかでロンTで走れた

みんなウォーキングを走ると言ってるの？

ウォーキングはあくまで歩きだろ。早歩きもウォーキングだよ。
早歩きウォーキングは５〜６ｋｍ/ｈだな。
ジョギングは７〜８ｋｍ/hだな。
10kmマラソンの参加資格が８ｋｍ/h以上での走破だしね。

競歩の世界最高記録が時速１６．７ｋｍと知ってﾜﾛﾀ

歩きなれている人たちだったら速歩は6Km/h前後かな
5Km/hはけっこう遅い
素人が行うスポーツウォーキングというジャンルがあるが
これは7〜10Km/hだ
それ以上になると特殊な歩き方になって競歩だな

だいたい7Km/hを超えてくると走った方が楽だという人が
増えてくるようだ

時速７キロになると走るより歩いた方がカロリー使ってそうなイメージ。

>>177
時速７ｋｍで歩くのもしんどいが、やはり長距離（１０ｋｍ）を走った方が
有酸素運動となるようだ。

https://www.youtube.com/watch?v=DAefmc89Ny8

この大雪では、当分裏道、歩道は危険で走れませんです。
今日は１時間雪かきで汗を流しました。腰が痛し。

トレッキングシューズで、足下見ながら２時間ほど歩きました
ウォーキングではなくて雪中行軍ですね

走ってるのがいたな。

普段の毎朝のウォーキング(4時〜5時半)は9Kmほどなのだが
今朝は残雪が凍結していて歩きにくいうえに
何度か転びそうになった
危険だから途中でウォーキングを中止して今朝は4Kmくらいだったかな
残りの分は家に帰って踏み台昇降をおこなった

糖尿病で血糖値をきっちりと下げたいので
運動量は落としたくない

>>183
偉いなぁ、頭が下がる
そんな立派な人が、なんでまた糖尿病なんかに？

>>184
糖尿病発覚前は酒飲みで運動もせずだらしない生活をしていた
糖尿病発覚時はすでに網膜症や神経障害の合併症も
発症していてこのままの生活を続けていたら
失明や足の切断で一生後悔することになると思い
心を入れ替えて酒をやめて食事療法と運動療法をきちんと
することにした
おかげでとりあえず糖尿病関連の検査数値は良くなり
ついでに肝臓や高血圧等々の検査数値も改善して正常になった
おそらく糖尿病発症前より健康になっているw

>>185
当方も同様

メタボとの診断を受けて、運動を始めたのが4年ほど前
酒はあまり飲まなくなった
そのせいか、食べる量も自然と少し減った
体重は５Kgほど減って、今は血液検査等々の結果は問題なし
この20年間、今ほど健康なことはなかったように思う

よかったなみんな

俺は約１０年前。
神戸の飲み屋で体脂肪測ってもらった。
２４％だった。
俺は何も知らなかったんで、１００％中の２４％なら問題ないだろうと思ったら。
ヤバイ数字だったらしいｗｗ
その後、９６時間拘束される職場を退職した。
無職になっていつも通り酒飲んでたら心筋梗塞、不整脈。
３日ベットでもがいて、酒と煙草をやめた。
その後半年で酒は飲み始めたがタバコは絶った。
それを決定づけるために始めたジョギング。
当時の俺の書き込み。【禁煙1ヶ年以上超えた勇者のスレ】【一年発起】

191 : 名無しは２０歳になってから[sage] : 2006/10/18(水) 16:52:30
おれ、９／２０からだから、モウすぐ一ヶ月だーーーー＼(･∀･)／
362 : 名無しは２０歳になってから[sage] : 2007/09/19(水) 10:36:25
>>191　去年の俺　いたーーーーーーー　・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
406 : 名無しは２０歳になってから[sage] : 2008/03/15(土) 16:21:58
ぁ！　おれ１年６ヵ月目だｗｗ
>>191　が私ですｗｗ
427 : 名無しは２０歳になってから[sage] : 2008/05/18(日) 21:45:48
>>177　>>191　継続中
834 : 名無しは２０歳になってから[sage] : 2011/05/27(金) 03:08:54.33
俺　>>191

>>188

頑張ったんだね。
でも、
>>それを決定づけるために

それ、はなに？

>>189 そりゃ、運動したらタバコは吸わないでしょ。
吸う人もいるけど、矛盾してますよね。
肺に負担をかけるわけですから。
タバコ吸わないで運動したら性欲が溜まって女のことばかり考えてますよ。

今日は、走れないので、ずぶずぶの雪の中１時間ほど歩きました。
ひざ、ももを上げないと歩けないので結構疲れました。
その後家の通路の雪かき１時間。おかげで飯がうまい。

★東横線での事件

東急東横線沿線に生息、女性専用車両を利用する男性客に暴挙謀略しまくりのおばさん
http://www.youtube.com/watch?v=Jf0qxSGr7fs&list=PL1k4xaNSVVuMH4s3w1YOTynHcO6CM1cgp

さー今日も走ろう

とても孤独だ

ひざに負担掛けないように、久しぶりに自転車乗ってみたが
尻が痛い。
やっぱりジョギングの方が気楽に続けられるな

今晩も走りましたよ、飯がうまい

５０代になっても走れることに感謝
これからも走る続けられますように

雨止んだから行くか、

日は出てるが空気は冷たいな。さて、行ってくるか？

週末の降雪で籠っている休みが多かったら、体重増加。
昨日16km走してきたが、体がやけに重かった。

１時間ほどウォーキングしましたよ、ほんとにいい天気でした。

花粉さえ無ければ。

10日ぶりに走った。
気持ちいいなオイ。

今夜も花粉の中走った、正直目が痛い、しんどい
でも、走り終わると気分がいい、
それでは、お休みなさい。

今日は、ウインドブレーカー着ていったら大汗かいた
でも、それがいい。

くしゃみは出るし目はかゆいし、当分外は歩けない

明日は雨で寒いそうだし今夜は行くか

スクワットが一番だよ
下半身を鍛えるには最高
下半身が弱くなるとダメだからね

雨も止んだし、花粉も少なそうだし行ってみるか

いま10キロ走ってきた、今日は花粉も少なく快適だった

朝から凄いですね、俺も昼食べて二時間歩こう！

代謝が加齢により低下しているせいか、走っても汗をかかなくなった。

>>210
それ、おかしいね。走ったら、流石に発汗するだろ。

>>211
210ですけど、本当に汗が出ない
今日もヤッケ着て手袋してマスクして45分ほど走ったがろくに汗が出ない
10分くらいは手袋しても指先が冷たい、こんな格好で走ってんの自分くらい

今日も花粉の中走って目が痛い、早く4月下旬になって欲しい
暖かい分身体のアップが早いのは嬉しい

走り始めれば、雨降り
40分走ったけど

さて今日も走ってくるか
桜咲いてるかな？

午前中、雨やったから、夕方 1時間走った。風呂入って、晩酌したら、
いつもの酒量で、回る回る。不覚にも、今起きた。

>>1
■増税されたので節約しよう (テレビ・新聞)限定
(生きていく上で無くても困らない、かつ有害)

【社会】消費税率８％に引き上げ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396280733/

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。

■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。

さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

30分走るとかなり汗ばむ季節になったよ
シャワーしてこたつでPC。桜は満開手前。つ四国

太ももとふくらはぎの筋肉が細くなってきたんだが、ウォーキングの途中少し走るを加えると筋肉量アップしますかね？膝痛があるんで、ガツガツは走れないんですが？

筋肉アップは有酸素運動より無酸素運動じゃない？

>>219
最近の理論によると、膝から下が軽いと速く走れるそうですよ。
膝下が軽い方が膝の関節に負担がかからないような気もしますが......
太ももの筋肉が落ちるのはまずいのかな......

>>221
ありがとうございます。スクワットでもしようかな？

最近体力落ちたからジム行ってムキムキになろうかな。
40代までは半年あればそこそこなれたけど、今は１年かかるだろうなあ。

朝から、某大橋折り返しで、30km走ったが、
最後の3キロで、ウルトラマラソン練習中の、
三十歳位のお姉さんと伴走した。
青春が、蘇る思いがしたわ！
やっぱり、若い女性がええね！

今日も走らなかった

冬は寒くて、今は花粉症でウォーキングをさぼっていたら太ってしまった
運動しないのに同じように食ってるから太って当然なんだけど

今日は風が強くて、土埃が舞っていましたね
45分走りました。

きょうは午前中１０キロほど歩いた
往復なら１２キロ弱なんだけど、帰りは少しバス利用

雨の日の格好は？

裸

最近通勤車に載せられる折り畳み自転車購入、職場の昼休み
工業団地の直線道路をかっ飛ばしています。
夜帰宅してから、ジョギングもしますが、自転車で大腿筋が
鍛えられたせいか、ひざが上がるようになり、ストライドが
伸びた気がする。

ウォーキング毎日5キロ　腹筋10回　腕立て伏せ20回　スクワット20回
ラジオ体操。これでもうクタクタ。

>>232
酒、旨いだろね。

今日も職場で昼休み30分走った
筋肉痛はステータスだ

　ジョグ歴、２か月。
　日中暑いので、朝７時スタートで、20ｋｍ走、２時間で。
　さすがに、水分不足で、最後、足つるナ！
　もう、夏場は、走れんのかいな！

>>235
凄いな。でもほどほどがいいよ。

>>256
すごいですか？ありがとうございます。
道中、抜かされてばっかりやけど。抜いたことなし。

板に似つかわしくない健康なスレだなｗ

>>237
50歳台で時速10キロで2時間走りきるというのはかなり凄いだろう
しかもジョグ歴2ヶ月か！！
俺から見れば超人だな

>>239
タネ明かしです。
　この頃の、ひざサポート付パンツ、可動域調整ウェア、ムカデ見たいな底の靴。
　これ付けたら、誰でも行けます。
　ジョグ歴２か月は、今まで、５キロで、ひざ痛ーて走れなかったからです。
　ちなみに、58です。今日は、暑いから回避です。

体重は減った？

体重は、大して減ってませんナ！
　体脂肪は、減ったみたいです。なんせ、胴回りは、スコーンです。
　筋肉が付いたんでしょう！

ほ〜
まさに理想形ですな。
引き続き頑張って下され。

少子化の原因は女の責任
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/wom/1361375796/
行き過ぎた女性の社会進出は将来に禍根を残す
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/wom/1327161136/
女の発言力が強まるほど世の中は退廃していく。
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1319889395/
女が権力持つと国家崩壊する！
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1355428559/
不景気の原因は女性の社会進出
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/eco/1333046106/
女の男社会侵略が少子化を加速した
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1351299398/
女の高学歴化で世の中がおかしくなった
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1295142587/
女に高等教育は不要！
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/edu/1295210966/
女の高学歴化が日本崩壊を導いた
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/soc/1295905077/
政治 田母神氏「女性の社会進出に反対」「女性が仕事に生きるようになれば晩婚化が進む」★４
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1398092002/
「女性を雇用すれば1800万円！」女性研究者利権
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/rikei/1394376309/
研究職の女性優遇措置がSTAPの悲劇を生んだ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/rikei/1394546785/
「女性が日本を元気にします」で実際どうなった？3
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1390709059/
【イカサマ】国家�T種試験の女優遇を糾弾する！３
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1287028606/

ジョギングやってるけど、７分／ｋｍペースで30分程度
ゆっくりなんで、かっこいいウェアで颯爽と走っていく人を
見ると悲しくなるわ

>>245
俺なんか、4kmの距離を42〜46分位掛けて、週一回ジョギングしてる
身長166、体重95だから、キツイ
走らない日は7000歩〜12000歩位歩いている　
他に休日にジムで筋トレとプールを週一回行ってる
糖尿病患者だから体重減らさないと
糖質制限の軽いやつしてるけど、痩せない

なんで痩せないのかね
やっぱり食べ過ぎじゃない？

>>247
多分、筋力が下がって代謝が下がってる気がします
ほぼ同世代の友人もウォーキングとカロリー制限しているけど、痩せたのは最初の頃だけ
よく報告、情報交換してるけど
ドコモ同士のカケ・ホーダイなので
そこで、筋トレも先々月からはじめました
それと今日から糖質制限も昼食以外は
主食に糖質とる事をやめようとはじめました

>>248
あんまり極端な制限は良くないと聞いたけどね。
俺の場合は三食は普通にとって、間食をやめたら面白いように体重が落ちたよ。

>>249
良いですね
最近は汗で水分が減るだけです
夜は二キロ位朝の運動の後風呂上がりの計測時より、増えてます
体脂肪率も前日の夜の数値に戻ってる

>>246
俺も見たような身長＆体重だったが、10kg落ちたよ。
殆ど歩いているのと変わらないジョギングから１年で
5kmを30分で走れるようになった。

ランニングの時の姿勢を詳しい人に見てもらうと
筋肉を万遍なく動かせて結果、代謝アップに繫がると
聞いたこともあるよ。

>>251
今ウォーキングして来ました
今日は朝、昼、晩で二万歩歩きました
疲れました　おやすみなさい

>>246
体重を40kg落としたら、ランニングに最適なプロフになるよ。

リアルにアルコール依存症、昨年9月より外来で治療中の男だけど
リハビリの意味もあり、ウォーキングから開始、２月頃までは
４キロを４０分くらい掛けて歩いていたけど、気温の上昇と共に
10ｋｍ/ｈのスピードでランニングができるまでに筋力も回復した。
断酒も１０ヶ月目、体重も治療前から△16ｋｇ、血圧も160台から
130台まで下げれた、人生まだまだやり直せそうだ。

アルコール依存症の方は、骨折しやすいから、医師にも相談した方が良いぞ。

今月の走行距離は40kmちょっとでした。
週末が殆どでしかも雨天も多い時期は、距離をなかなか伸ばせませんわ。

ランニングタイツの上に短パン着用するのって、流行ってるんだろうけど
俺はどうも鬱陶しく思えてならない。
女性のファッションの流れなんだろうかなあ。

ランニングタイツ？
スポーツタイツだろ。膝や腰を守るサポート機能が付いてるんだよ。
着用すると膝への負担が全然違うぞ。

■みんなの党　東京都議会議員　塩村文夏■についての考察

１．父？　塩村一　　年齢地域がばっちし一致
　http://i.imgur.com/fgXAD14.jpg
２．塩村一の備掃社（産業廃棄物収集業者）
３．数々の暴力・脅迫行為
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/2014y06m25d_220519351.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/2014y06m25d_230643305.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/2014y06m25d_220756449.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/03.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/04.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/05.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/2014y06m25d_215925090.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/2014y06m25d_233912724.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/2014y06m25d_234113029.jpg
　http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/k/o/j/kojirokatura/2014y06m25d_215641380.jpg
４．住所：広島県福山市草戸町3-14-11
　http://i.imgur.com/GESW0Us.jpg
５．この住所、ストリートビューで見ると
　現在は広島国際ビジネスカレッジとなっている・・・
６．「専門学校広島国際ビジネスカレッジ」　　代表者：金城 愛　校長：金城 峰　→　「金城」　・・・　「キム？？」
　http://www.nisshinkyo.org/search/college.php?id=402
７．セクハラ野次ニュースの街頭インタビュー女が各局同じｗｗ
　NEWS23　　　　　http://i.imgur.com/GUqnKX8.jpg
　Nスタ　　　　　　　http://i.imgur.com/ByhVgme.jpg
　NHKニュース７　　　http://i.imgur.com/ck5zGYL.jpg

■結論　塩村文夏は在日朝鮮人である可能性が高い■

あほらし、これは在日朝鮮人ゴキブリだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これはゴキブリ鮮人だね＾＾｜
うん、もろ鮮人だなｗｗｗ


■被曝二世？■はぁ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　ふざけるな
二世は二世でも●在日朝鮮人二世●なんだろ？

ゴキブリ在日朝鮮人は皆殺しにするべきなんですよ＾＾　わかった？？

ランニング用のスポーツタイツだけで、走ろうとしたら、
嫁はんに、「変態にみられるで！」て、言われたわ！

ランニング用タイツって今の時期は股下10数cmのショート丈もあるが
現在のはアウターとして使用できるものが販売されているんだし、
変態ってことはないだろう？
市街地の人通りが多い中を走るなら勇気が要るかも知れないが、
チャリで公園とか河川敷まで行って、ランニングやサイクリングやってる
人達が多い場所では違和感ない。

俺、スキー場では駐車場で、平気でパンツ1丁になって着替えるが
流石に、スポーツタイツだけで外出は出来ない。

　(´･ω･`) えらいこっちゃ！
　　　　　　シャレで出した「神戸マラソン」当ってもたがな！
　　　　　　どないしょ！
　　　　　　　

マラソン大会は、完走することに意義を見出せば良いよ。

>>263
神戸マラソンのコースは素晴らしいぞ。
一生の思い出になるから、今からしっかり練習して是非、出場するとよいよ。
初フルマラソンなの？
初フルが神戸なら運がいいよ。
羨ましいくらいだ。

(”･ω･)　そうですか！
　　　　　ネガティブに考えず、前向きに行きます。
　　　　　初フルもなにも。25�q以上見えないです。
　　　　　11月のマラソン頑張ったら、12月に3人目の孫ができるし、
　　　　　だんだん、アグレッシブになってきました。ガンバルゾー！

４２．１９５ｋｍを２時間１０分強で走るマラソンランナー。自転車でないと無理。
>>263　制限時間は５時間以内ですか？

>>267 様　
　　オフュシャルサイトを見たら、7時間でした。
　　なんか、安心しました。(･ω･`)
　　歩いても大丈夫かな！
　　

この人、ランニングタイツ穿いてるけど、不自然な感じがしないのは
なぜだい？
http://www.youtube.com/watch?v=89pqy67atYU

スタイルが良いからだと思う。

デブが同じ格好しても逆効果。

>>268
歩く時間があってもいいけど、７時間速歩できるようになるには、練習が必要でしょう。

>>271
はい、練習します。
と言うか、今の時期、夜の練習が最適なんでしょうが、晩酌があるから・・・。
朝、出勤を兼ねて、10�q走ってますが、8時半でも暑い！

>>269
場所柄じゃないの？
競技場とか公園とか河川敷とかなら変では無い。
一般の公道で人通りが多いと、目立つと思うけど。
加えてランニングパンツやタンクも同じ。

>>269
俺も50代の市民ランナーだけど、これと同じような恰好で走ってるよ。
中高年でも走り込んだランナー体型だと、タイツとか派手なランニングウェアを着ても、それほど違和感がない。
他の50代〜60代のランナー見ても、驚くほどランニングタイツがさまになってる人も多いよ。
逆にお腹の出た中年体型でタイツを履くと見れたもんじゃないねw

>>269
どう見ても40代後半には行ってない。若いからだろ。

勿論、普通にみかける市民ランナーで30代〜40代くらいのランニングタイツ姿は居るけど、
年齢云々ではなく、まず体型が整っているか否かではないだろうか。

否かですな。

>>274
お墓出てて足が太い、メタボな人は案の定
ブカブカの短パン（ハーフパンツ）とか着用して
体のラインを出さない様にしているようだしね。

傍から見ていると、もう少し痩せたら若く見えるのにって
人は結構いるよ。

俺は短足胴長なんでタイツが似合わないのは判っている。
だけど、ワコールCWXの機能性はそれを上回る。

先週からジョギング再開してるけど、全開は10分くらいでダウン。
今日は20分2.5ｋｍくらいかな。帰りは、ほぼ歩き。

胴長短足は俺らの世代では別に珍しくもないよ。
一番、足長に見えるのはランパンなんだが、これもまた
気恥ずかしい感じで俺は敬遠しがち。

テニスで有名なメーカーの野球帽に、ユニクロの機能性スポーツシャツと半ズボンも履いてる
あと、スキー用のサングラスに首には汗及び紫外線避けタオル
何となく、対抗者に笑われてる気配あんだよね。

そんなことより、リバウンド気味のウェイト落すのが急務なんで気にしてられんけど。

朝昼普通に食って、夜は豆腐サラダのみ、日曜の夜は焼肉だろうが居酒屋で焼鳥だろうが何でも可
ただ炭水化物は極力取らない
週3〜4回夕食後に1時間弱のウォーキング
始めて2ヶ月だが、マイナス4kg
54歳 ♂ 170/73 70切りたい

>>282
炭水化物をがっつり食わないと太りやすい体質になるっていうけど、炭水化物を摂らないのは夕食だけ？

夕食だけです 朝昼は従来通りですが野菜を多く摂るように心掛けてはいます
後は効いてるかどうか不明ながら人に勧められてギムネマサプリというのを食前に飲んでます

夕食後に歩けるのだったら炭水化物はとったほうがいい
俺らの年齢だったらウォーキングは
速歩(時速6キロ以上)でしっかり歩くと
ふくろはぎが鍛えられて循環機能の強化になる

この速度で1時間ほど歩くと体重70Kgだったら
300Kcal以上は消費する
体に糖質が不足するとこの速度を1時間維持できない可能性がある
健康的に瘦せたいのならしっかり食べてしっかり運動するのが大事だ

いくら運動しても食い過ぎてはダメだが
糖質制限ダイエットというのは
運動をしない(したくない)奴がやる不健康なダイエットだ

なるほど。ザ、ワールド。

>>285
正直考えが古いな 特に50代の肥満を対象としては
一般的な50代が運動で消費出来るカロリーなんてたかが知れてる
普通に食ってたら運動してても明らかに過剰摂取、ジムに長年通っててもメタボから脱却出来ない人が余りにも多いのがその証拠
おまけに運動は達成感を得られ、また腹が減るという悪循環を生む
よって50代がメタボ脱するには食事を減らし（炭水化物減らす含む）軽めの運動
これが一番効果的
あくまで一般的な50代 メタボオヤジ対象の話な

>>253
おはようございます
今ウォーキングして来ました
11000歩
40キロ体重減らすのはまずムリかも
>>285
糖質制限ダイエットしてるけど、昨日はジム通いで筋力トレーニングと水泳した
一昨日はウォーキングと自転車で40km
今日はジョギング4km

>>287
上にも書いているがいくら食べてもいいとは言っていないよ
摂取カロリーと消費カロリーは良いところでバランスさせなかればならない

君の糖質制限は
アトキンス、釜池、江部、夏井あたりの本でも読んで影響を受けたのか
それともたんにTVか雑誌かネットなんかからの聞きかじりでやっているのかな
べつに糖質制限が新しくてカロリー制限が古いわけではない
まあ知ってはいると思うが
前からあったが廃れてしまった糖質制限をアトキンスが掘り起こして
一時世界的に話題になった
しかし、この方法には色々な問題が報告されていて
短期的にはその効果は認めるものの長期に渡る行為は勧めない
というのがだいたいの見方だ

とりあえず俺の場合は173cmで62kg
摂取カロリーは2600Kcal／日で
そのうちの1520Kcalを糖質からとっている
運動でだいたい1000Kcal近く消費しているようだから
この摂取カロリーでは少しづつ体重が減っていくので
週に2回ほどカロリーオーバーで摂取して体重を調整をしている

俺個人が糖質制限が嫌いなのは問題がある事以上に
食べられないものが多すぎるからだな
そしてこの制限はけっこう辛て脱落するものがとても多い
本格的な糖質制限でケトン体まで持って行くと
空腹感は無くなって続くかもしれんが運動も出来なくなって
色々な問題が起きる可能性も高くなる

カロリー制限＋運動だったら食べられないものはないし
なにより健康でもいられる
だがこちらも脱落者は多いな

まあ、どちらの方法をやるかは好みがあるから
好きな方をやることになるが
お互いこれからも年をとっていって
ますます体が動かなくなるから
今のうちに運動はできるだけやっていた方がいいと思う

ランニングを始めたら、もともと痩せてるのに
更に体重が減った。
ただ、ふくらはぎの筋肉が盛り上がってきたのは、よく分かる。
まだ１カ月しか経ってないし、月間５０ｋｍ程度の走りなのに不思議。

陸上経験者って、ふくらはぎを見ると
分かるって飲み屋のお姉さんが言ってたよ。

>>274
オレも夏場はハーフタイツ着用で、上に吸汗性の高いシャツ着てる。
まあ、周囲がランナーばかりの中に居ると不自然な感じはないね。

ランニングで10ｋｍ走ると、体重が1.5ｋｇ位簡単に減るよ。

>>293
慣れてくると減らなくなるよ

脂肪燃焼から筋肉のほうに傾いてくるのかな？

>>293
減るのは水分でしょ。
すぐに元に戻る。

ランニングはこの年代になると、他者と張り合うことよりも
いかに自分のペースで続けられるかが最重要になるな。

１年経たない俺なんか３０分ほどゆっくり走ってるけど
体重は開始前に比べて8ｋｇ減った（74kg→66kg）。
もっとスリムになりたいけど、焦らず続けるよ。

>>297
毎日か、それくらいのペースで走ってません？

>>297
張り合うなんて余裕は全くない
必死で頑張って走ってスロージョギングだ
それでもなんとか8キロくらいは走れるようになった
始めたころは10mで走るのを止めたからなw

>>298
>>299
ペースは週に2〜3回程度（最近は暑いからサボり気味）
20分くらいで脂肪燃焼が始まるって聞いてから30分程度、続けてる。
それも言われるとおりのスロージョギングだけど。
サッと走っていく30〜40代も結構いるけど、彼らには「どうぞ、どうぞ」って
感じで早目に道を譲っていくこの頃。

朝は4時起きで30分ほど軽くジョギング
昼は職場で、食後25分ほどサイクリング
自転車は体幹ひねらないので、食後運動でも
大丈夫
夜は25分ほど、スプリント気味にランニング
タイプの違う運動で足のいろんな部位が
使われている気がする。

50になって30代、40代辺りとは体力的に歴然とした差を感じたオレ
例えば5ｋｍとか10ｋｍ走るのでも、タイムは追いつくはずないから
「距離」しか測定しなくなった。

スレチかな？
50代からいわゆる中高年登山ってのに嵌って毎週のように山登りしてんだが、8つ下の嫁との体力差を痛感するこの頃

急登でゼイゼイ喘ぎながら2度と山はゴメンだ！と罵りながらも頂上に辿りつけばアッサリ忘れ、次は何処の山登ろう？って感じ（笑）

若い頃は体が軽かったこともあって富士山程度だったら
2時間かからないで登ったが
今じゃ筑波山で2時間近くかかる
若い奴らにどんどん抜かれていく
俺より年配の人たちよりも遅いかもしれん
これでも、毎日10キロ以上のジョグ+ウォークをしているのだが
平地と山じゃ全く違うな

俺も体重が軽かった若い頃とはえらく違うことに気付いた。
それは山登りでもジョグでもランニングでも同じ。
膝を痛め易くなったのも、体重が関係しているんだろうな。

高血圧でウォーキング始めて7ヶ月
血圧は3ヶ月で正常値になったが小高い山などを登ると下りで膝が痛い痛い

同年代か少し上の世代かと思うけど、先ほどジョギングしてたら
手足がマヒしている感じの人がリハビリなのか知らないが、ゆっくり走っていた。
足腰を鍛える重要性、健康であることの有難味が改めて分かった気がしたな。

見た目60前後の人達、或いはもう少し上の年齢層も
速い人が多いね。
走歴10年以上のベテランさんは、やっぱ違うわ。

通勤途中で白髪の老人が
ピンクのシャツにハーフパンツ(スポーツウェア)でジョギングしてた
ピンクのシャツが似合ってたな。
俺は20代の頃はピンクのシャツ着てたけど
また着てみようかなと思った

今の50から60代は相変わらず、陸上選手並みの
ランシャツ＆ランパンで走る人も居るよなあ。

でも、実際には例えば大学の陸上部などもそうだけど
ショートタイツ派が増えてきてる。

20〜30代はタイツ穿く人も最近、多いよ。

片道2.5kmの通勤を歩きで往復してるけどダイエット効果はないな(´;ω;`)
あと隔週で休みの土曜日早朝、神社の裏山に登るのが楽しみ

>>311
脂肪の燃焼が始まるのが25分くらい経過してからとも聞くよ。
片道2.5ｋｍだとそこまで要していないのではないかい？

>>311
歩行はその速度で消費カロリーが大幅に変わるから
ダイエットしたいのなら本気で速歩すること
歩く速度は全力で歩いた速度のちょい下くらいで
呼吸はジョギングをしているような感じになる
一般的には時速6キロ以上で
2キロ半の距離だと25分以内だ
けっこうきつい歩きだが
慣れれば2キロ半くらいは余裕で歩けるようになる
俺だと2キロ半は短くて歩き足りなく感じる

>>309
少し上の世代だと「男のくせにピンクなんか着て」みたいなことを言うので
俺は抵抗してたが、実際には最近は着ない。
でも、グレーと淡いピンクのコンビネーションは好きなんだよな。
ランニングくらい好きなファッションでモチベ上げたいし。

東海まで梅雨明けして当方、関東も秒読み
この暑い時期、みなさんは走ってる？
俺は朝の涼しいうちでないと無理だわ。
学生じゃあるまいし、炎天下の下で走るには無理がある
似たような年代で昼間に走ってる人はあまり見かけない気もするし

俺は昼食後にも毎日走っている
3キロくらいの短い距離だが

今の時期に昼間から走ってるのは、概ね30代くらいまでの

まだ活力ありそうな人達だね。

俺は21時〜22時くらいに5kmゆっくり走って風呂入って寝るパターンが
多い。

>>317
俺もそうしよう
汗だくになるからすぐに風呂に入りたいからね

ふくらはぎが〜〜
痛い。

今の季節は、夜でも暑いからホントにシャワー浴びてスッキリしたところで
眠りにつきたいよね〜
朝のランも心地いいけど、それから出勤するかと思うと精神的に前向きになれなくて
休日のみだな。

晩は、晩酌のため、午前中のみ、走ります。20�q位。
この頃、目まいで、グールグル、世界が回ります。
なんか、快感！

ランナーズハイになったことある人、いる？
俺はまだ無いんだよな。
苦しいとすぐに歩いてしまったり、諦めてしまったりしてるから
いけないのかな。

書き込みレス一覧

【共通一次世代】昭和35年度生まれのスレ その7
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/07/24(木) 21:45:33.54 ID:E6OZv0v1
>>468
東京都民でないと知らないかもね。
俺は東京に住んでたから、覚えてるよ。
都民の日（10/1）に都の施設に無料で入れるっていうバッジだったね。

銀座ナウ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/07/24(木) 21:49:36.45 ID:E6OZv0v1
>>202
200だけど、当時は一般の参加者がかなり多くて、こういう企画も
皆、面白おかしく観ていた時代だったね。
彼氏募集の女の子が住所、氏名晒してみたり、今では考えられない
ほどの奔放ぶりで。

1975年は中2〜中3にかけての時期だけど、歌手では黒木真由美って新人とか
前年デビューした三輪車なんかはＴＶ出演していたよね。
あと、「空飛ぶくじら」「黄色いカラス」のちゃんちゃことか。

【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/07/24(木) 21:50:59.13 ID:E6OZv0v1
ランナーズハイになったことある人、いる？
俺はまだ無いんだよな。
苦しいとすぐに歩いてしまったり、諦めてしまったりしてるから
いけないのかな。

【精通現象】初めてのオナニーのズリネタなに？？？
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/07/24(木) 21:58:03.06 ID:E6OZv0v1
>>95
今、その映像が有ったら勃つ？

５０代でスマートフォン
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/07/24(木) 22:01:42.53 ID:E6OZv0v1
スマホは小さいから、タブレット型端末にしたよ。

【老化】亀頭のシミ【使い杉】
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/07/24(木) 22:03:46.22 ID:E6OZv0v1
シミもそうだが、シワシワでダブついてるのがオッサンの
祈祷だよな。

>>323
で？

>>323
あんたの書き込みか？

何を伝えたいのかわからんな

ロングにしろショートにしろ、俺らの年代ってあまりタイツ履いてる人って

居なくない？

アラフォー世代あたりなら見かけるけど

この前、膝下までのタイツ買ってみたけどこの暑さだと穿く気にならないし
まだ歩いてる方が多い初心者なもんでちょっと恥ずかしい

タイツって、ロングにしろショートにしろ
サポート機能が活かせるって意味では有用なんだろうな。

別に初心者でも関係ないとは思うが、ある程度は走らないと
効果が分かりにくい面はあるかもよ？

ランしてると、颯爽と追い抜いていく人いるけど
ウェアと走り方が割と連動してることが多い（ｵﾚより10才は若そうだが）
市民ランナーだとしても、割と入れ込んでるタイプかも

最近は女性のランスカ姿、あまり見なくなったな
あれは一過性の流行だった？
でもって走り目的でなくファッション感覚で飛び付いた女性達が
沢山いたってことか？

>>331
え？
レース行けば結構いるぜ。

皇居周辺のランなら、見かけないこともない。

その点では男のウェアは地味過ぎる。
タイツの上にランパン穿くようなのもいるけど、
俺は好きになれん！

ランタイの上に短パン履くのはオレの認識ではランニングスタイルて言う、主に初心者をターゲットにした
ランニング誌あたりからだと思う。
要は、ランタイも短パンも売りたいウエアーメーカーの策略ってことだろう。
オレもランタイの上に短パン履くのは好きじゃない。
男なら堂々とモッコリを晒して走ろうぜ。

>>334
そういう経緯があったとはね。
俺なんかランタイのみで、重ね履き自体、眼中になかったよ。
以前、自転車でレーパン着用してたこともあるから
気にならないのかも知れんけど。

>>334
＞ランタイの上に短パン履くのは好きじゃない

流行を追ってる女どもならまだしも
いいオッサンがそれでは…って感じか？

今朝、5時に起きてジョギングをしてきた。

日の出も早いから、太陽がまぶしくしかも
気温が下がり切らないせいで息苦しくさえ思えた。

夏場はなかなか捗らないよ。

>>334
ランニング中にいい女に会ってもっこりがでかくなったらどうするんだよw


まあ、俺らにはもうそんな元気はないか・・・

>>338
俺は走るコースには、いい女はそもそも居ない。

>>338
水泳とかでサポーターで必死に勃起を隠した
若いころが懐かしいよな？

藤原新選手は、いつもこういうタイツ履いてる
http://takakat.exblog.jp/17430110/

>>341
タイツ履いてねーだろ？

ちなみに足立梨かは三重県菰野町出身

ショートタイツだね
http://ameblo.jp/metooameba/entry-11183794180.html

選手はランパンを穿くものって言う固定観念が有ったが

払拭されたようだ。

藤原選手はホントこういうショートタイツが似合うよ。

>>342
あだっちーは、藤原と同じ長崎生まれだよ。この前、長崎のサッカーの試合に来て、話してた

藤原は、ランニングフォームに異様にこだわるところがあるみたいで、
難儀したらまず、自分のフォームを顧みるらしい。
当たり前なんだが、力で押し通す選手が居る中で至極妥当な考え。
彼がタイツ派なのも何となく分かる。

>>338
皇居の周囲には比較的、いい女が多いぞ

ここに一部、紹介しときますね。
http://www.nikkei.com/article/DGXZZO39364900W2A300C1000000/?df=2

川内優輝の弟が、最近は露出多いね
http://ameblo.jp/akibaentamestage/entry-11589618551.html

俺は体力の衰えが激しく、たった5ｋｍ程度走っただけで
１週間は体の疲れが抜けない。

>>350
走れるってだけで凄いよ

>>349
オトナのタイムランで、ペースメーカーやってた。

https://www.youtube.com/watch?v=K95h7IvGfq8

>>351
多分、オーバーぺースなんだと思うよ。
しかもこの暑い時期でバテ気味だし。
少し自制するわ。

今日は、14時台から予報が外れてしっかり雨に降られてもうた。
それでも涼しくなったんで、走ったよ。
夏の雨は、涼しくて気持ちいいからな。

発汗機能が衰えたことを実感するね〜
ランニング直後には汗を大量にかくが（やたら塩辛い汗がポタポタ出る）
家に帰ってからは首やその他体中が
カッカしてて暑苦しい。

>>353
こういう素人参加の企画はもっとやるべきだよね。

トラックで走るのって、気分が良いだろうな

テス

>>356
顔だけしょっぱい汗が出る

他の箇所は塩分が少ない目

こうも暑いと、早朝5時くらいしかジョグする時間も
ないですな。

>>360
一気に噴き出す塩辛い汗はいい汗ではありません。
エアコンなどで汗腺の機能低下がある可能性があります。

キリングループの末端の協和発酵バイオ山口事業所防府　製品課加工係（ＭＩＸ粉砕）の職長の小山英樹

小山英樹職長は同僚の女性社員達の胸や尻を触りまくるというセクハラは日常茶飯事
女性社員達に卑猥な言葉をかけることや関係を迫る事も
小山英樹職長はスキンシップとかほざいてるけど立派なセクハラで犯罪です

ちなみに製品課でこのセクハラ馬鹿にセクハラ被害を受けてる女性達は・・・　

小山絵理　古谷晃子、友景恵子、濱崎千夏、入江真紀、下瀬早苗　（敬称略）

セクハラ被害を受けてる女性たちは皆４０〜５０代なんだけどｗそれは置いといてｗ
このセクハラ馬鹿こと変態ハゲの小山英樹を訴えてやれよｗｗｗ

ただ例外的に濱崎千夏はセクハラされて喜んでるけどｗ嬉しいのかなｗｗｗ

同社製品課加工係の係長の江本秀治　お前は変態ハゲの小山英樹がセクハラをしてるって知ってるよなｗ
江本秀治は面倒だから放置してるんだよねｗお前も同罪だよｗ

※マラソン前のお約束の明治のヴァームのアミノ酸は協和発酵バイオが製造しています
ヴァーム製造の現場の責任者はこの変態ハゲの小山英樹ですｗ

アクエリアスのハンディパックってのがあるんだが、これを冷凍庫で
凍らせて暑い日に持ってジョグすると、自然に溶けてきて水分補給に
丁度良いね

ウォーキングは時速何キロぐらいで歩くのがいいのでしょう？

キリングループの末端の協和発酵バイオ山口事業所防府　製品課加工係　充填Ｇリーダー　宮良豪

宮良豪は前職千代田運輸からの中途採用社員で犯罪歴がある前科持ちの経歴詐称してる糞野郎ｗ
充填グループのリーダーだが他のリーダーからも下の人間からも嫌われてるウンコクズｗ
また宮良豪は豚体型だから汗っかきｗ同社のアミノ酸製品に宮良豪の汚い汗が混入しまくってるｗ
私こと砂田雅人も肥満体型で汗かきなので混入していますｗ

同社の大口顧客は大塚製薬なのでひょっとしたら宮良豪と私の汗入りのポカリスエットを飲んでるかもよｗ

小口だとコカコーラや大正製薬と取引があるんだがｗ
アクエリアスやリポビタンＤにも同社製造のアミノ酸が使用されてるかもなのでｗ

ポカリスエット、アクエリアス、リポビタンＤ　それらを飲んだ事ある人は宮良豪や私の汚い汗を口にしてるかもｗｗｗ
ざまあｗｗｗｗ俺はそれらの製品を飲まないように心掛けてるから勝ち組さｗｗｗ

荒らし ID:QHDmRsuC　あぼーん

タイツの下ってなんか履くの？

>>368
多くのジョガー、ランナーが選んでいるのは BROS GB2165 です

>>365
運動効果を高めたいのなら6Km／h以上

>>368
本当でつか？
って、売れてるようだから本当なんだろうが。

>>368
あれはインナーのように見えて、アウターだしせっかくの機能面を
損ないたくないんで俺は直穿きしてる。

>>369
Tバックだぜいw

>>373
帰りにスーパー銭湯で汗でも流して帰るか！の時に
回りの熱い視線が怖そう・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ

ケツに食い込んでいって気分悪くなりそうなんだが。
俺は適当な短パンにブリーフなんだけど、走行距離の増加に伴って
もう少し機能的な組み合わせはないかなあと思ってるところ。
みなさん、どうしてます？

>>375
俺はランパンに替えてる、特に夏は快適。
インナーも付いてるし楽だよ。

タイツはフィットし過ぎて股間がモッコリしちゃうから
苦手で...

つーか、タイツってそもそも走るためのものでしょ？
もっこりを見せつけるためのものではない
よって、膨らみなど気にしていてはダメ

実際に走る場所では、タイツでもランパンでも短パンでも
景色に溶け込む。

>>373
水泳用サポーターで代用できないかな？

アウターに響かない縫製のインナーが、確か
アシックスにあったように思う。

日が短くなり、暗い時間帯のジョギングが増えるけど
反射板のようなものは取り付けてる？
俺は腕に巻くタイプなんだけど、服にくっ付くタイプが
欲しいところ。

http://www.rakuten.ne.jp/gold/artodbox/running/sp/nightrunning.html

このくらい目立つと、目のやり場に困るよな？
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5291838.png

ランニングタイツはcw-xとかと
一般のスポーツブランドの物と
そんなに大きな差異があるの？

ワコールとか知名度の違いだけであって、市民ランナーが走る分には

違いなど見出せんよ。

極端なことを言えばユニクロで売ってるタイツでも良いくらいだろｗ

ここ４日連続で、12000歩以上歩いた。こんなに歩いたのは今まで無い
寒くなったら歩かないかな、いや、寒くなった方がウォーキングに適してるかね

ジョギングしてると、朝、挨拶してくるアラフォーくらいの年代の人が
いるね。
仲間意識を持ってるんだろうか。

>>387
> ジョギングしてると、朝、挨拶してくるアラフォーくらいの年代の人が
> いるね。
> 仲間意識を持ってるんだろうか。
年代に関係なく、朝会えば挨拶ぐらいするだろ。
「おはようございます」と言って3秒後に忘れりゃいいじゃん。

>>386
寒い時はジョギングが向くと思うよ。
体がポカポカになってくるまで続ける、約20分くらいでも
かなり違うよ。

真夏は去年まで30分も歩いたらダウンしたけど
今年はふいに自販機のスポドリ飲んだら普通に2時間
歩けるようになった。

俺は10kmくらいまでジョギングが出来るようになった。
去年10月から継続してて良かったよ。

日差しはあったが昼間でも涼しい風が吹くようになったんで
初夏以来久しぶりに１２ｋｍほど歩いてきた
まあ、墓参りを兼ねてたんだけどね

まだ、日中暑い！
8時から１２時まで、ジョギングしたが、最後の 1ｋｍ、目が回って、
歩いてもたわ！
30km が限界！
　神戸マラソン　無理や！

俗に「20キロ走れればフルマラソンは可能」といいますが、どうなんでしょうね。
私は週２〜３回、5キロほど走る程度ですが。

>>394
ペースによるんじゃないかな？

月間100kｍくらいの距離なんだが、内くるぶしを曲げると痛いので
今日は湿布を貼っている。
３連休に影響ないようにと願いつつ。

>>389
寒い時こそジョギングのが体が温まっていいんだね

　
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『アイアンマン』
http://s-at-e.net/scurl/IronMan.html
※※※※※※※※※※※※※※※

キロ５分台だと５ｋｍ走るのが限界
でも、これってジョギングではないしな

最近はキロ７分程度で１０ｋｍジョグしてる
いい汗かいて適度な疲れもあるから、夜よく眠れる

>>399
凄いね
運動歴はどのくらいですか？
良かったら体重とBMI や持病が有れば教えてください
自分は52歳男性身長体重が167、87BMI 31
運動歴はウォーキングが5年位
ジョギングはまだ数ヶ月
最近は調子が良ければ7kmから8kmの距離を50分くらいで走ってます
走るのは週二回位
他の日はウォーキングを15000歩から20000歩程度歩いてます
ただ、持病の糖尿病と痛風があり
6月と7月に筋トレや水泳に糖質制限のダイエットしてた性で腎臓が壊れ掛けてきて、クレアチニン数値が悪化して
今も凄く疲れやすくまた、背中と腰の辺りが寝ていないと痛む様になってしまいました
ダイエットしたいけど、無理せずしてます
昔は毎日朝晩それぞれ10km 走っても余裕だったのに情けないです

>>400
そんなに運動してきたのに痩せてないんですか？

>>400
339です
53歳で、ジョギングとランニングは同時に始めてまだ9か月です
でも、20代までテニスとかスキーとか不定期ながらやってました
体重は50.5kg、BMIは18.6です

＞7kmから8kmの距離を50分くらいで走ってます
そのくらいのペースが、まさにジョギング
時間もなかなか良いと思いますよ
今の時期だとかなり汗かくでしょう？

>>401
炭水化物特に米やパスタ等が大好きで
沢山食べてました
>>402
今日も8km位を50分位で走って来ました

少しでもスピードを上げると、膝が悲鳴を上げる今日このごろ

速度厳守が一番いいと実感してる

朝起きたとき膝が痛くて立てない

起床後２〜３分はロボット状態。
ジョギングは週２〜３回、5キロを30分ちょいで。
まあ、適度な運動かなとは思うけど、間接の固さを考えると走るのは
やめたほうがいいのかも、とも思う。

40分のジョキングと60分のウォーキングならどちらがいいのでしょうか？

>>407
ジョギングの方が短時間ですむからいいんじゃない？

少し無理すると、すぐに膝が痛くなるんだが、
着地の仕方とか蹴り方が良くないせいで
体重が極度にのしかかっているんだろうか…

「無理」にもいろいろあって、
スピードあげると間接が痛むけど、ゆっくり長時間だと気持ち良かったりする

早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
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早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い

左利きのせいか、力の入れ具合が左右で違うような気がする
一度、ビデオ撮影してもらったけど、違和感ある走り方してた

>>407
心臓強くするにはウォーキングのほうがいいって聞いたことある

有酸素運動はゆっくり長くが基本のようだしね。
少し汗ばむくらいがいいらしいよ。

3年前に心筋梗塞で緊急手術してステント入れた。
今後は運動を控えて、とは行かず要リハビリ（今の年齢だと脈拍が115程度/分）
で、夕方に隔日パワーウォーク1時間。これが生涯続く。
運動しないとコレステロール値が正常内に収まらない。
仕方ないとはいえ気が重いわ。

足が痛いので、明日、整形外科に行ってくる

膝の痛みが時々起きるけど、サポーター巻いて走ると少しは違うぞ！

無駄な力がかからなくなるし、一応は支えてくれているからなあ。

この年代で多いのは変形性膝関節症だよ。
クッションになる軟骨部分のすり減りが原因で
走る時に痛むタイプ。

40歳過ぎのランニングは「元気の浪費」
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20130910/253245/?n_cid=nbpnbo_top_rcmd

ログインめんどくせ。
ちょっと違う意見だして商売してるだけでしょ、この医者

>>406
関節の痛みって、急に襲ってくることがあるから
普段からストレッチも併せて行わないとな。

昨日は１３０００歩歩いた
平日はなるべく１２０００歩以上歩くようにしてる

腸脛靭帯炎になった人、いる？

軟骨がすり減って関節（膝）が痛くなるのは、3年くらい前から
繰返している。
10kmもまともに走れないから、大会は断念したよ。
せっかくダイエットして標準体型に近付いた途端に。

ウォーキング・ジョギングからハイキング、山登りに
移行した人いますか？

逆ならワタクシ・・・・
山登りは楽しみながらいつのまにか体動かしてるわけだけど、
頻繁にはいけなくなったので、週３ジョギング。

>>425
登山に興味は持ってます。
大山クラスでもっと思ってますが、登山を甘く見ることは出来ないので
まずは、道具を揃えないと

登山してみたいけどまずは格好から入るタイプなんで
調べたら専用の服、靴、その他の装備品高いんだよね。
スニカー、ディスカントショップで買ったリュックとかだったら
ど素人だと思われるのが嫌なんだ。

スニカー、ディスカントショップ…
酔っぱらって書き込みすると間違いだらけだわ

一度に全身を新品ブランド品で固めると、かえってド素人に思われるぞ。
もし山道具を何も持ってないとしたら、初めに買うのは・・・やっぱ、靴かなあ。

山は怖い

リュックとレインコート、靴は良いのを揃えた方が良いね。
その他は、ユニクロでも十分な気もするが？金に余裕があるならツェルトも用意して
非常食と水（これは、２ｌペットボトルに水道水いれときゃ良いか）
あとは、地図だな。高度線とか読む練習をして、磁石とかも必要かな

遺書も

ヒマラヤ登山隊にも加わった方の手記を読んだけど
登山なんてのは、無茶したら無謀、慎重に行動したら意気地無しと言われるってさ。
その方、北海道の尾根で雪嵐に巻き込まれ、登山経験の薄い隊員を寝袋に入れテントで上をカバーし、
経験のある副隊長と一緒に氷を切りだしてエスキモーハウスを作って生還したそうだ。

登山届は、ネットでも手に入れられると思うから、書いてだすことだな。

あと、当たり前だが、登山日の天気図ぐらいはネットで読んでいこう
気圧線と高気圧、低気圧の関係とかは、学習しよう

靴と雨具と下着、靴下はよく調べて買おう。

それよりも、数日かける山登りに行くなら、見知らぬ人間と枕並べて雑魚寝ができる雑な神経を
持ってないと山小屋には泊まれんよ。
それがいやならテントかついで行かなきゃ。

やっぱり登山って面倒くさそうなんでやめたｗ

>>432~436
それ、無茶苦茶。
登山＝ヒマラヤ征服、みたいな極論でさあ。

「健康維持のためにジョギングしたいんですが」
という素朴な質問に、フルマラソン2時間半を切るための
アドバイスをするようなもの。
奥多摩、丹沢あたりの無雪期、走行３〜４時間コースくらいから
始めれば普段着、手ぶらでも大丈夫だよ。

>>438
大山当たりでも遭難事故はあるよ。確か、往復5時間コースだとは思ったが
http://middleagetozan.com/300-1/
テントやシュラフ、バーナーとかフルセットは兎も角、靴は有る程度良いのがいい。
リュックも調節機能が多く、実際に背負って、体にあってるのを選ばないと・・・・

遭難したルートはおそらく、参拝道ではないとは思うけどね

今日は脚の調子が良くなってきたんで、久しぶりに走った。
通常と違うコースで家族連れが多い公園でトイレタイム取って、休憩したんだが
なんか、場違い感オオアリ。
早々に引き揚げた。

>>441
>あのさ、塩素は十分に落した方が良いよ。企業宣伝に踊らされないようにな。

ばぁ〜かｗｗｗ
水道水にも塩素は入っているって知ってた？

無職の誤爆かw

ワロタ

>>443
ばぁ〜かｗｗｗあきめくらｗｗｗ

ダイヤルアップで繋ぎ直して人数増量顔真っ赤な無職は
キッチンハイターでペットボトルを洗うのは
不潔だし危険だという独自の考えをゴリ押し中ｗｗｗ

問題はそこじゃないよ、cE76MgJKの論旨そらしに流されちゃダメ。

NHKのクロ現の取材で貧困家庭の子がペットボトルのお茶を飲んでたのを
「ペットボトルのお茶なんか飲んでて贅沢してる」とヒスってるのを
「貧乏な家の子だから中身は自宅で湧かしたお茶の可能性もある」と誰かが言ったのを
人格否定と捉えて発狂して、今も発狂中だってだけ。
その話の流れの中でペットボトルの洗い方にもケチを付け始めて
「毒性の強い台所用漂白剤なんか使って、子供の健康を考えていない」
とか言い出して、最初は貧困家庭ディスってた立場だったくせに
その貧困家庭がペットボトルを再利用することは人権無視だみたいな話まで
しだしたからスレ全体が草不可避状態になってるｗ

無職スレでやってよ

かまわん、つづけろ。

テス

仕事が休みなんでランニングに出かけたが
昼間、暑くて汗だくになった。

早朝ランに切り替えたほうが賢明だな、こりゃ。

ランニングよりも小一時間連続で何とか独り言が続けられるレベルの大股早足でキビキビと休み無く行進するのが一番よさげ
慣れたら始動スイッチを入れた後は自動で目的地まで勝手に足腰が前に進んでいくようになる
余裕（まったく息切れしない状態）ができたら手足にウエイト装着してもいい

そういえば、>>452みたいな動きをしている初老を
よく見かける。

早朝のランはまだ体が眠っている感じがどうもね。

かと言って夜は、視界が悪くてスピードがあまり出ない。

>>454

平素走ってる人は重量20〜30キロ程度のザックを背負って小一時間無休憩の早歩き（軍隊式行軍）を推奨
人に聞かれないように軍艦マーチのリズムで君が代を歌いつつ行進
毎日続けると目を見張るほど体力がつくことは多分必定

慣れたら重量を増やしていく厳しさも必要

靴代が馬鹿にできない

必定を「ひってい」と読んでいたorz

かならさだめ、だよバカ

ウォーキングで聞く音楽で良いのが、エイトマンのテーマだな。
去年はyoutubeで良く聞きながら歩いたよ。

>>455
まず自分でやれば？
「多分必定」なんて書いてるあたり、未経験だろ。

>>459
俺は、今日は「風は秋色」だった。
聖子ちゃんの初々しい頃が懐かしくてね。

今回の救助作業費だけでいくらの税金が使われたと思ってんだ？あ？
いまのとこ11億円だぞ11億円ｗどうすんだこれ
山で遭難とか迷惑なんだよ迷惑
バカどもが

>>462
たとえばオまいが海水浴に行ったとする。で、ついビーチマットに
乗ってたら沖に流されてしまったとする。国民のほとんどは
そのまま北朝鮮まで流されていくことを期待するにも関わらず、
日本国政府は可能な限りの救出行動に出る。

昨日は、新コースチャレンジ。往復20kmコース
行き当たりバッタリのコース取りなんで、目的地の公園にはたどり着かなかった。
MAPFANで検索したんで、再度チャレンジするか。

>>459
ブルーハーツの「情熱の薔薇」
これは走る時にテンポが合う。

この動画の47秒以降、聴いてみ？
https://www.youtube.com/watch?v=K95h7IvGfq8

http://skins.ocnk.net/product/367
真っ白いタイツって、あるんだなｗ
でも、直に穿く度胸はない

>>465
エイトマンのテーマの方が良いな。
後半戦中だるみしてる時に、ファイトするのに良い音楽なんだよ。

雨にでも降られて濡れたりしたら
透けちゃいそう

陰毛が浮き出たらヤバいよ

今週末の行橋→別府１００キロウォークはどうなるのだろう？
台風なら中止も有り得るのか？

雨天決行と決まっていたのに…

>>468
そんな毛、全部ぬいておしまい！

>>469
普通の雨なら決行だが、風も伴い怪我をする危険性があれば
中止だろうなあ

>>446
そいつね、
昭和34年4月〜35年3月生まれのｽﾚ　Part22
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1409481020/

このスレでウンコ君て呼ばれてるよｗ

最近は朝のジョギングが苦痛になってきた。
日の出が遅くなったのと、ヒンヤリする気温とで。
でも、動いているとかなり心地よい温かさになるから11月までは
続けたい。
それ以後は、昼間にやるかな。

これを聴いたら涙があふれてきた。
https://www.youtube.com/watch?v=9WxdgK70B4U

昔は、走ることと悲壮感が結びついているんだね。

>>474
それ聞いたら怒りがあふれてきた。
歌も演奏も下手過ぎ。円谷さんの冒涜だな。
円谷さんの遺書はずーっと前に公開されてるけど、
それ読むと心底泣ける。1970年前後の教科書にも
同選手の話は出てた（遺書は出てない）けど、それだけでも
ずーんと重かっただろ。
このガキどもはなんなんだ。

忍法「読んでないふり」破れたり〜　ｹﾞﾗｹﾞﾗ（＾∀＾）

円谷さんの話は、リアルタイムでは知りませんでしたが
後に両親が語ってくれましたね、陸上競技が好きでよく
観ていたからかも。
素晴らしい人格者だったのが、遺書を読んでみてわかります。

>>475
＞1970年前後の教科書にも同選手の話は出てた

そうなんですか！
何歳ですか？
俺は小学4年になる年だったから知りませんでした。

69年度（小５）か、70年度（小６）のいずれかで実体験。
円谷選手自殺のニュースが記憶に新しいころだったので、
みんな沈痛な思いで読んでいたんじゃないかな。

71〜76年は４年生の教科書に掲載されていたらしい。

俺はその翌日家で取ってたスポ紙の1面で知った。
谷口浩美の靴脱げちゃいましたの時代なら死ぬこともなかったんだろな。

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いろいろやってみましたが
出会いを探すには今のところここがベストだと思いました。

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しかし数組だけ、ほんの数パーセントのまじめな組では素敵なシノギがあるのが事実です。

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>>478
有難うございます。
俺より2学年上ですね。
71年から76年まで小4の教科書に掲載ということは、
1学年違いで見ていなかったです（70年が小4）

教育現場で取り上げられるということは、命の大切さや円谷選手の生き方
とか、とても大事なものが凝縮されていたんでしょうね。

age

ランニング始めても僅か半年で7割がやめちゃうらしいね。
手軽に出来るスポーツなのに勿体ないな。
原因は何なのだろうか？

しんどいからだろ

暑い、寒い、雨だ雪だ、頭いたい、風邪気味だ・・・
やめる理由はいくらでもある。

単調なスポーツだし、例えば足を怪我したとか
何かの理由で面倒臭くなるのだろうか？

実際、シューズやウェアまでかなり揃えて気合入れていた人ほど
続かないみたいだしね。
身近にも４か月でやめた人がいる。

つまらないんだろうね、グループでワイワイやるスポーツとは違うし。
ある程度、走れるようになって楽しさが分かる前にやめるのは非常に
勿体ないと思う。

歩きと走りの中間のキツさのアンクルウェイト、重りウォーキングがいいよ
１年半続いてるよ

この記事ですね！
読んだ覚えがありますよ。
http://www.asahi.com/articles/ASG2P5GFNG2PUEHF00P.html

せっかく靴とかウェアまで揃えて意気揚々としていた連中も
そんな早くやめてしまうとは、実に勿体ない話ではあるな。

膝をやっちまったから歩けない…

今朝も走ってきたぜ。

だれでも楽々フルマラソン・・・なんてHPは責任とれよな、と。
・最初は５〜10分、１日置きに歩いてください。　　楽勝
・次の週は５分走り、５分歩く　　　すでにつらいがなんとかクリア
・（３〜４週目）　10分走って５分歩くX2　　大半が脱落
・５週目以降　　20分走って　　　できるかボケ

速度によるんじゃないか？
俺は、時速８ｋｍとチンタラ、チンタラで走ってる。
皇居1周が45分くらいかな？で1周、一休みで2周走るのが、皇居行く時のルーチン。

確かに速度によるんで、時速６キロ（キロ12分）とかだと
10分走る（早歩き）もできるけど、「50歳からの楽々フルマラソン」みたいなHPは
４〜６か月で誰でもフルマラソンを完走できる！　てなことを書いてあるわけですよ。
時速８キロも初心者には結構つらい速度だけど、その手のHPだと鼻歌交じりで
いくらでも走れるスピードとか書いてあって、走り始めて４〜５週間のランナーが
できるもんじゃないだろうよ、と怒ってたわけです。

ワタシは高校時代、８キロを３０分くらいで走ってたけど、20年間ほぼ座作業してたんで、
７か月前にジョギング始めたときは（たぶん）キロ７分ペースで、５分でダウン。
ようやくキロ６分半くらいのペースで40分走れるようになった。

俺は糖尿病をきっかけに
1年以上毎日12km(8km+4km)走っているが
調子が良くてもキロ9分だ
50代後半の運動していなかった者だからこんなものだろう

陸上経験はないけど、始めてから半年で5kmを
4′40″ペースで走れる様になった。
ただ、それよりもペース落として10kmぐらい走ってみたい。

>>497

時速６キロだと大股早歩きで同じくらいの速度だから歩いて小一時間休憩無しのほうが楽だし代謝も良くなる
なんとか話し続けられる速度が有酸素運動にとってもっとも効果大
したがって、ヒフミ祝詞を唱えつつとか、何でもイイから周囲に聞こえないようにして歩くといい
砂埃を吸うなどは好ましくないから目の粗めのマスク着用な
目が細かいと息が吸えん

元気がいい人は走ればいいけれども無理はしないほうがいい
人体は走ることに適した構造をしとらんからな
若いときの無理は成長力がカバーするけど５０過ぎての無理は続かん

>>493
同じく

10代は運動部、20代〜はずっとジョギング、登山などして鍛えたつもりだが
50代に入り、全力疾走してみたらヒザが壊れた
今は超スローペースでおっかなびっくり動いてる
高齢者ビギナーと全然変わらん

>>500
それはわかるし、一時間のゆっくりラン（時速6キロくらい）にしても、
かなりの慣れが必要ですな。２〜３か月かかるんじゃなかろか。
その体力で半年でフルマラソンは到底無理。
もちろんフルマラソンに参加する必要はないし、中にはできる人もいるだろうが、
「誰でも楽々・・」なんて記述は無責任きわまる、ということですよ。

>>502

ところが、無理のない有酸素運動を継続する元気良くの大股早歩きはすぐに体が慣れて、２週間も続けると足が勝手に前に進むようになる
階段とか登るのも軽々
それに、最初は３０分休み無しでもＯＫで、無理の無いようにするというのがコツ。

20代後半の、会社に居る部下が10kmを44分で走るっていうので
俺も全力疾走してみたが、3kmで動かなくなったorz
しかも膝を痛めてもう２か月も治療中

絶対に年齢には勝てない部分があると、よく分かったよ

全力疾走なんて怖くてできないな。
ランニングの〆にダッシュ数本入れることあるけど、
おそらく50メートルを10秒くらい。
待てよ、これが今の全力疾走なのかああ？

若い頃と同程度の体重になったら超身軽になる予感がするわけだが長年かけて徐々に増えていった体重は簡単には落ちんわね。
散髪屋とかで自分の顔を見るといかにデブってるかがよくわかる。　というか見続けるのが辛い。

神戸マラソン初、と言うか、初マラソン目標の５月投稿の物です。
毎週、20〜30ｋｍ/日を継続中。
健康診断結果が超びっくり！
食事２時間後で、中性脂肪値・コレステロール値が、前年の８時間空腹結果
の30％減。
　胴回り　82→75cm。体重は、２kg減程度で、足の筋肉増。
継続は力なりですわ！

>>507　凄杉！

無理しないように頑張ってくらはい

>>507
おめでとう！

全力疾走か。ジョギング中に信号とかでギアアップで速度上げる時あるけど、
確かに、10代の頃の全力疾走とは違うな。

先週無理して山に登ったら死にかけた…
次はもっと奥深く山に入ろう…

全力疾走したら、3日位は疲れが抜けなくて
仕事にならんわヽ(´o｀；

全力疾走が容易に出来なくなることで、やはり若くないと実感するわ

50過ぎてからのジョギングは体に良くない。
歳とると、ダメージが回復が遅くなるので蓄積していくだけ。
坂道ウォーキングの方がダメージ少なく数倍効果的と思う。

23日、13�s担いで、1時間歩いた。

>>514
じゃ、ランニングも論外？

明日は、みこし担いで、半日歩くけれど、
体には、どうなんだろうか。

【女性大臣】小渕優子応援スレ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1413693003/

重い荷物を持つよりも、ランニングする方が体重の５倍くらいの
力がかかるから、膝には負担が大きいよ。

ランニングは、心肺機能を鍛える分ダメージも大きい。
走るって事は、内蔵や骨格への負担も大きい割に、筋肉は思ったほど使わない。
一番問題なのは、体細胞の新陳代謝が加速されることで、５０代以降の過度の
運動は、細胞のエラーを増加させ、身体寿命をすり減らす事に繋がる事。
無理すると溜まったダメージは、いつかまとめて現れ、
走れない身体になった後は、寝たきり・早死に一直線。
幸せな老後を送りたければ、徐々に負担が少なく、筋肉をよく使う運動に
変えて行った方が良い。

舗装道路や坂道で走るのは関節痛めそうだから
やめといた方がいいと思う。
誰か書いてたけど、坂道ウォーキングはお薦め、
年取ると足が上がらなくなって躓きやすくなるんだよな。

中年以降の健康維持のための運動は難しい。

今月のランナーズって雑誌に「下り坂をガンガン音がするくらいに走って筋肉を鍛えよう」みたいな見出しでてたけど
そんな必要あるのかな　むかし下り坂はハの字（やや内股）に走った方が膝傷めないっておそわったが

>>523
あ、岩本式？
合う人と合わない人いるから注意！

ランナーって実年齢よりも老けてる人が多いのは
強度の負荷や活性酸素の影響だろうか？
50代にして70歳くらいに見える人が居たりする。

>>525
それは食い物でしょ。
50代からでも脂っこい外食、惣菜カットして自宅野菜食にすると肌や全体の印象は激変するよ。
あと体臭もなくなるお勧め。

屋外で撮影された写真が殆どだから、太陽光の下で
実際よりも老けて見えるんじゃないのかなあ。

>>526
分かる気がする。
食生活がきちんとしてる人は、健康診断結果も
良かったりするから。

大学とかの陸上部の選手って、同年代よりも大人っぽい感じは
するけどね。

青魚、野菜主体の質素な食事

肉食わないと筋肉量が落ちて貧弱爺になるよ

ほんと今は肉食えって言うよな。

肉ばっかり食っても腎臓とか悪くしそうだけど。
肉といっても鶏の胸肉とかだな。

肉は後片付けがうっとうしい

肉ばっかじゃなくて野菜>>>魚&肉な

>>535
そうそう、そのバランスが保てるか否かだよな。
俺は肉や魚と合わせて野菜もかなり多目に食べてる。
緑黄色野菜は、特に健康にもいいし。

安部さんは食が完全ダメだね。
フェイスライン全体が下がりすぎて70代のジジイみたいになっちゃった。

昨日の鑑定前の会見だろ

>>525
月間２００ｋｍとか走らないような人には
あまり関係ないんじゃない？

>>529
逆に某特別支援学校の生徒（高校生）は中学生かと思うほど
幼い雰囲気してる。

10月２３日　13ｋｇ担いで、１時間
１０月２８日　１３�s担いで、３０分
１１月２日，１２００ｍ峰　登山

>>525

それ、プロテインとかタンパク質の取り過ぎ
有害

>>542
単にシワが目立つとか、その程度のことなら
紫外線の影響じゃないかと。

今日も、30分2本ジョギング敢行。
以前は3時間以上走ったり、歩いたりしてたけど、ここ何回かは、人通りの少ないコースの往復で済ましてる。

若い人や陸上経験者は、キロ当たり５分以内でも「ジョギング」って
言葉を使うことがあるんだけど、個人差？
それとも、ランニングとジョギングの境界が曖昧なだけ？

俺の場合、両脚とも空中にある時があるか微妙なジョギングだけどな
ジョギングは無理はしない速度だろ。
ランニングは無理を越えると。

スロージョギングがいいのはわかっているけどついつい速度超過してしまう。

速度を一定にして走るのも、案外難しいものだね
俺は前半いつも飛ばし過ぎて、後半へろへろになる

俺は、速度は変らんな。
時々、『障害』を避けるためにギアアップする時もあるけど、元に戻す。
元の速度も一ケタ台のチンタラ速度だけどな。

10月２６日、3ｔ担いで、半日
１１月５日、１３�s担いで、３０分
体調は、すこぶる快適である。

>>545
マラソンの一流選手からしたら3分台／ｋｍでも
ジョグと呼ぶかもしれん

自分は年齢別の1分間の適正心拍数を目安にしている。

>>428
中国製1000円リュックにワークマンの作業ズボン、靴はアディダスの安物トレッキング用で
中・低登山してる俺に謝れ

イオンで買ったニューバランスと20年前のハーパンＴシャツで走る俺もいるよ

>>554
誰もそんなに他人の服装に興味ないだろうから、気にしなくて
大丈夫だよ。

走っていて他人のウェアってチェックするものかい？
オレは、よほど珍しい恰好でない限り、注視はしない。

人の目じゃなく服や持ち物は自分のこだわりだろ。
俺は一般のジョガーみたいなのは気持ち悪いので黒のウォームアップパンツで走っている。

俺は、厳冬期登山もやるので、一流のウエアも、持っているが、
公園トレーニングでは、ワークマンどころか、ホームセンターシャツとか、
ゴルフ靴とか、まったく、かまってない、いでたちで、
歩いている。

俺は、タイツ以外は全てユニクロ。
靴はアシックスのGT2000?

俺はタイツは安いものばっか
上にadidasとかのショートパンツ穿くから
なぜか安くても気にならない。

タイツは膝サポータも兼ねてるんで高い。
あと帽子をいつもしてる。スーパーポイントで買ったチャンピオンの安物で
サングラスはスキー用10年物。

UVケアは大事だね。
シミが出来ちゃったよ

俺も厳冬期登山はやるが、句読点にはとことん気を配っている。

雑誌に出てくる登山やジョギングのステレオファッションはキモいよな。
ジョギング中たまに見かける若い兄さんはビーサン履いて走っていたけどオレは好きだな。

俺は服はほとんど買わないから上はもらいもののTシャツだな
気温10度以下になるとジャージを着る
下は娘が買ってくれたしまむらのハーフパンツだ
5度まではこれで頑張る予定
まあ格好はかなりダサいだろうが
もう格好を気にする年ではないと思っているから平気だ

上半身に比べて下半身は案外、寒さに耐えられるものだしなあ。
俺も気温がヒトケタになるまではハーフパンツでＯＫだわ。

冬になったら、流石に風除けジャケットを着るよ。
それもユニクロ。

アベノミクスで国内経済木っ端微塵。
ttp://blog.livedoor.jp/sky7777777777/

今の時期なら、ウインドブレーカーよりも
長袖Ｔシャツに半袖Ｔシャツを重ね着するのもいいよ。
動きやすさが違うから。

今は、晩秋だろ。
真冬でも風がある時だけだな、ウィンドブレーカー着るのは。

風が強いと手ぶくろいるね。
昨日の朝なかったから車のトランクにあった軍手で走った。
半袖Ｔシャツに滑り止めゴム軍手ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振って走った。

手袋は、地元の企画もののマラソン大会で貰ったものが
案外、重宝してるよ。
何も高いものを買う必要はないと思うし。

掌側がゴムになっている軍手ですよ

そのゴムになにかメリットでも？
たまたま持ってるのがそれ、ってだけ？

100円ショップの手袋使ってるけど問題ないよ。

手が冷えなければいいんだから、安いやつで充分さ

走ってたら発汗あるからね。吸湿性も重要

真冬用のフリースみたいなのばっかりで薄手のが欲しいんだけど。

時期的にもう置いてないだろうが、10月ごろ、量販登山用具店で薄手のいいのを
みつけた。掌、指先には滑り止めのゴムがついてて、ランニング時には無用だけど、
小銭や鍵出したりするとき便利。手首はベルクロ。300円くらいだった。

俺らの年代のみならず35歳以上のジョギング、ランニング人口って
かなり多い（俺の主観でスマン、いつも走ってる公園での見た目）
けど、元運動部だった人も多いんだろうか…

オレみたいに運動経験ナシで始めたほうが異例なんだろうかと。

早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い
早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い 早く死ねジジー臭い

ランニングのサークルに入って思ったけど、運動部出身者は
あまりいない。
陸上は皆無でテニスとサッカーが少しだけ居た。
アラフォー世代になってから健康のため、ダイエットのために開始した人が
意外と多いんだよね。

テニス部なんかでも、基礎練習では走ることもやるだろうし
全く初めてでランニングっていうのは、敷居が高そう。
ジョギングやウォーキングから入っていくならまだしも。

球技が苦手な人は、ひたすら走るだけの長距離走を
やっていそう。

あ、それ俺。
運動神経にぶいから球技をはじめ、競技性の高いのはダメ。
短距離も運動神経が大きく作用するので遅い。
長距離も無駄な動きが多いと思うが、ゆっくり、長くはできる。
長距離早い人は、やはり運動神経もするどい。

この間近所の人でランニングしていた５０台半ばの人が
急に倒れて動かなくなった、その後救急車で運ばれたが
そのまま.......
こういう時期は注意しないと

>>585
長距離早い人は、経験者以外だとフォームづくりがしっかり
しているのだろうかね？
でも、それを構成する要素、左右のバランスとか力の入れ加減
など色々あって総合的にやはり運動神経が関与しているんだろうか。

習得するまでの時間は、やはり運動神経の良い人の方が
早いよ、これは間違いない。

うん。着地とか腕の振り方とか、スムーズで、運動神経よさそうだな、と
思うと、やっぱりゴルフなかもうまかったりするもんね。
おれも見よう見真似で努力してるけど、動きがぎこちないのがわかる。
1時間超えると、そうした小さなことがスピードや疲労度に大きく影響してくる。

走りに無駄が無いんだよね。
凄く動きが軽くてスムーズ。
https://www.youtube.com/watch?v=kJxFAc0rSpM

学生時代に大活躍した連中を集めているからね

こいつらって、陸上経験だけで入社できちゃうの？

もちろんそういう人々もいる。
俺の親戚にも三流大学（名前きいたことなかった）から
一部上場企業（誰でも知ってる優良企業）に入社。
仕事なんてほとんどなくて、毎日走ってます、というやつがいる。
多少の誇張はあるんだろうが、陸上で好成績あげれば広告効果は膨大だからね。

マラソン　初挑戦の　神戸のオジンです。
春からの練習の成果を　今から、　行きます。
58歳。　　

走り始めたのが春からですか？
過去の運動歴なども教えてください。

何とか完走できました。六時間半。30km以降は、ぐだぐだ！
歩いてる人に、抜かされました。
スポーツ歴は、学生時代は、野球くずれです。
３０過ぎて、エアロビ、筋トレにハマり、筋トレは、継続中。

>>593
コニカミノルタの場合は、結構仕事も普通にこなしていそうな印象
（ＨＰを観る限りでは）

ただ、やっぱ出身大学を考慮すると・・？ってな連中が多いな

今日は６．２ｋｍのジョギングをして隣町まで行ってみた。
風景が変わると、また一興あるものだわ。

季節毎に風景が変わるのは、走る楽しみを助長するよね。
秋の紅葉、春の桜、初夏の新緑•••まったりジョグするのは、健康にも良いし。

>>598
どちらにお住まいですか？

>>600
東京都稲城市

>>601
何町、何番地ですか？

府中市だよ、で、隣町ってのが調布市

>>597
HPでは、良いところしか取り上げないし

↓
↓
総選挙で自民党が必ずしも勝つとは言えないこれだけの理由

■http://blogos.com/article/99412/

選挙に必ず行きましょう

自民党の足場は決して磐石ではないのです

★https://twitter.com/olivenews
↑
↑

>>589
俺は着地が上手くない
そして靴の音が凄まじい

ジョギング10kmしてきた。
�`平均で7分程度、朝からあまり寒くなかったし
汗ばむくらいで丁度心地よいな。

今日は、ジョギング中にギアアップ。2桁km/Hくらいになったかもしれん

>>606
腹筋が弱い？

膝が治ったと思ってたら今度は、アキレス腱の部位が痛むことがある。
無理は出来ない年代なのだと痛感。

若い奴らと競ってはダメだよ。
あくまでマイペースで！

他人と競うつもりはないが、
お、ここんとこ調子いいなあ、と思って
スピード上げたり距離伸ばすとどっかしらに支障が出てくる。

>>612
初心者ジョガーがよく故障するパターンだ
若い奴らでもそれで故障する

だね、調子良くても70%位の力で終わる方が長く続くし、
怪我も少ないと思う。

俺の実力で70％だと、早歩き程度のスピードになっちゃうな。
でも、むしろそれでいいのか。
ジョグ歴７か月、１回40分程度、週３ペースの初心者です。
来年あたり、20キロくらい走れるようになりたい。

>>615
俺もジョグ始めて半年だからあまり変わらないけど
今のところ15kmが最高。
�`平均で7分くらいにすれば、何とかって感じ。

よく50代以上の人はランパン穿いて走る割合が高いなんて聞くけど
皆はどうよ？
俺は、ランパンって凄く速い人向きな気がして、ハーフパンツだぞ。

>>617
ご近所ジョグでもランパンランシャツ率高いよ。
でも、冬場はさすがに見かけないです。

ランパンって足の動きを邪魔しないし、軽くて楽だよ。
今の若い人は恥ずかしいとか言うけどさ。

>>611 うん。

>>617
高校の時に陸上部だったから全く違和感なし

逆に当時は、スパッツとかハーフパンツとかって
無かったと思うよ。

今日、多摩川をジョギングしてたら同年代くらいの紳士が
この寒い中を半袖シャツにランパン姿で走ってました。

自分は寒がりだからウインドブレーカーと長袖シャツ、下は
タイツでしっかり防寒でしたが。

>>622
それは年季の入ったランナーさんです。

多分、レースも多く経験してるような人なんじゃないかな？

>>586 激しく同意。

>>623
若い頃から陸上経験アリな人かも？

30分以上、がっつり走るなら自然とそうなるんじゃない？

ジョギングって膝や心臓に負担がかかりそうで専ら歩いてます。
血圧高くてウォーキング始めたんだけど日課になると歩かない日はなんか落ち着かない

カモーン

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

>>629　馬鹿じゃねーのオマエｗ
http://www.log　soku.com/r/muscle/1408618933/282
http://www.log　soku.com/r/athletics/1407051304/83
http://www.log　soku.com/r/athletics/1416637265/109
http://www.log　soku.com/r/athletics/1392645923/222
http://www.log　soku.com/r/athletics/1411857114/13

13 ： ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2014/09/28(日) 09:51:18.42 ID:liAAlHhH [1/1回]
毎日入間川走ってるよ
ファッションとボディメイクの事ならなんでも相談して

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg


282 ： 無記無記名[sage] 投稿日：2014/08/24(日) 11:20:01.78 ID:PvgPkV0z [1/1回]
※ビチク連呼爺(奈良の禿げ豚)
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
替え玉を使い自分の写真を貼るが同じ写真ばかり貼る為誰も信じないのでこれまた自演で自画自賛をする。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
※4年前の痩せてる頃のビチク＆連呼爺自撮り写真
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

>>627
休まず30分以上走り続ける（しかも、ジョグでなく）なら
自然なスタイルかもね。

皇居ジョギングってさ、夜は暗いんじゃないか？ってとこない？
特にトイレとか怖そう

皇居一周は1年365日、何時に行こうが若い女子が水着風ウェアで走ろうが、
完璧に安全、というイメージがあるな。あの辺でなんか物騒なことが起こったことある？
ちなみに私は田舎者で、皇居周辺を見たのは修学旅行を含めて数回、最後は20年くらい
前です。

三井物産の近くでOLの悲鳴聞いたことある　変な人もいるヨ

土日しか行ったこと無いが、皇居周辺は観光客多いんで安全ではない。
乾門から先に行くと道も細くなる。
反時計周りでの走りがマナーなんだが、時計周りで走る者には、そのマナー推奨看板が見えないのが哂える
車も多いしね。
何処が良いって、比較的平坦なコース＋路面に酷い凸凹は無いこと。
皇居側は当然、眺め良好。
どちらかと言うと、丸の内公園内の方が空気良いかもね。

>>622
そういうベテランと思われる人って、変な力が入ってないし
フォームが綺麗でしょ？

>>630
童貞野郎 なめんなよ

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

皇居の内側なら安全至極だな。
そこを走れる方々は極めて限られてるけど。

つまんね

ジョギングしてる若い女性でタイツのみって見た事ないんだが
たいていタイツの上に短パンとかミニスカート履いて尻隠してる
走ってる若い女性自体見た事ないけどな

>>640
ジョギング自体、愛好者は爺さん婆さんが多いからね。

若いってのが、何歳か？にもよるが
ポニーテールのお嬢さんは良く見かけるよな

>>640
外人はまさにそれで走るぞ。
若い金髪女性がそれで走っているのを何度か見かけたことがあるよ。
スタイルが良くてシュっとしているから全然違和感ないだよな。

毎日30分歩いていると、体が慣れてきました。
健康のためこれからも続けます。

まさにそれ、ってどっちだ？
レギンスだけか、ショーツで隠すのか

男は若い奴も走ってるが、女の場合はホント少ないね
見た目20代以下ってなかなかお目にかかれない

>>645
あ、タイツだけ。
日本人は例外なく隠すだろ。

すっぽんぽんで走って欲しいのに〜

>>646
女性ランナーは見た目30代くらいまでだね、男の場合は
年配者は多い。
50代どころが60過ぎてるだろう人もランニングシャツに
ランパン姿で張り切って走ってるしｗ

>>649
女性ランナーだって残念ながら多い年齢層は40代以上じゃないかい？

最近あまり見かけない７０過ぎの白髪の年配の男性が走ってた。
シャツはピンクでスポーツタイツの上にランニングパンツ履いて走ってた。
やたらマンションが出来たから。東京から引っ越してきたんだろうかな
俺は自分の年でピンクのシャツなんてもう恥ずかしいなと思ってたんだけど
いいなと思った

>>651
この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどｗ
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
プラベではスポーツカジュアルも多くなってきた。
DQNぽく見えない程度に。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

また、オマエかｗ
スリムスーツに敵対心、抱いてるからすぐ見抜かれるｗ

>>652
自分が似合わないものが世の中すべてに
通用する訳じゃないと思うがな。

>>654
ジョニーデップ似のイケメンで女の子からは20代と間違われますが何か？

ジャケットがデカ過ぎ

なんでボタン全部閉めてるの？ｗ

ガラケー使ってる時点でアウト

顔出ししてなくても、オッサンだってことがよく分かるｗ

アゴがなw

>>656-660
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ビチク連呼ウザイよ
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410439433/

ジャケットがデカ過ぎwww

いやあ、見栄張ってXSに挑戦したんだけどなあ。
やっぱり七五三コーナーじゃないとだめかあ。

今週寒くて大雪降っててジョギングあきらめた。orz

ガラケー使っている時点でアウト

>>663-666
嫉妬ワロス

年齢を重ねるにつれて、実年齢と見た目のギャップが大きくなっているオレ
１０歳さばよんで若い年齢を言っても、お若く見えますねという回答が返ってくる。
いったいどこまでサバよめるんだろうか

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ジャケットがデカ過ぎてワロタ

>>667
で、その写真さ、本当にお前なのか？

>>667
写真、それしかないんか？

ビチク53歳爺の実体（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：53歳
〇学歴：中卒
〇職業：派遣清掃
〇年収：100万
　（極貧設定）
〇妻の職業：独身童貞
〇身長：155�p
〇容姿：カラテカ矢部、江頭、
〇趣味：2ch（自演,釣り,ネカマ,ドヤうp）、近所走り、一日一食、塩サウナ（永遠のダイエッター設定）
〇ネットやレンタルでエロコンテンツを貪るムッツリ変態爺

・・・・・・・・・・・・・・

キチガイ　マジな話一度医者行って診てもらえよw

妄想爺カキコ一覧

５０歳過ぎた人のファッションを語る part２
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/10(水) 09:47:28.18 ID:2hYPCpjt
インポートやブランド崇拝ｗｗｗ　貧乏人と田舎者ｗｗｗ

安く質の良いものをいかにセンス良く着こなすかが重要だと思うぞ


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

　若い娘を彼女に、そして結婚へ　
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/10(水) 14:13:17.38 ID:2hYPCpjt
事実を書いてるだけなのに、嫉妬に駆られて必死の荒らしｗ
50代にもなって恥ずかしいと思わないのかね
デブハゲ加齢臭オヤジｗ

もう一度書いておくよ
何度も読んで嫉妬しろよ　ハゲ

俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
15歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？30歳ちょうどくらい？だってさ
53才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg


５０歳過ぎた人のファッションを語る part２
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/10(水) 14:17:44.64 ID:2hYPCpjt
>>119
多少サイズがデカイとかそんなの気にして何になる？
みんなお前のファッション注目して見てるとでも思ってんのか？ｗ
見られてるぅ〜なんて思ってんのか？
キモいんだよデブ禿げジジイ
服装云々の前に加齢臭と口臭どうにかしろよｗｗｗ

基地外ビチクは40板にも出没

40代のダイエット5
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1404894438/

671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/11/14(金) 00:05:12.04
４０歳って言わなければ２０代って勝手に思われてるから、
この細身の体型でまったくもって自然なんですよ、わかります？　戸籍上だけの４０代ってことが

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/11/22(土) 08:56:25.74
>>688
顔出しは無理だけど

たまたま出会ったJKに何歳？て聞かれ適当答えたら25てことに笑
その後何回も良い思いさせてもらい正直に申告できなくなった
20もサバ読めるほど見た目若くないんだけどね

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/11/22(土) 19:52:56.86
>>694
ほうれい線あるほうが可笑しいでしょうが
どう見たってほうれい線ないほうがスッキリして見えるよ
40代イケメン俳優って、ホウレイ線がほとんど目立たないやつばっかり
くっきり目立ってイケメンっていない

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/11/30(日) 19:11:37.28
>>710
君全然わかってないね
ひょっとして童貞君かな?

自分は155cm39kgだけど、ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

7

18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/02(火) 10:26:02.95
171.5 63kg
40代前半　年収1500万円の持家、家族持ちは普通リア充でしょ

身体も鍛えてるしｗ　幸福な人生

嫉妬するなよ

http://imgur.com/a70STH9.jpg

719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/02(火) 13:11:48.93
>>711の文章の元を書いた者だが、身長172cm体重63kgですよ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/02(火) 13:22:53.43
>>719

コビトじいちゃんは限りない成功、権力、才気、美しさ、
あるいは理想的な愛の空想・妄想にとらわれている。


コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：53歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

現実の本人の容姿
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

155cmでこの容貌ってなんか憐れみとか同情の念を禁じ得ないわ

今日は雨で寒いし、ジョギングは明日に延期したよ。

俺なんか、雨で寒いし、ジョギングは春先に延期したよ。

長靴でガンガン歩いてますよ　雪国

>>675
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

>>679
手先に「老け」は隠せないね

>>679
コビト爺ちゃん、あちこち馬鹿晒してカワイソス

コイツもしかしたら2chナンバーワンのキチかもな

今までより暖かかった東京では、今日はランナーが溢れていましたな。
私も10km弱ほど走りました。

ひと頃やたら寒かったせいか、気温が10度そこそこでも
日が出てると走り出してから5分も経過したら
体が温まるよな。

っていうか、1�qも走ったら汗ばみだす

>>679
ジャケットがデカ過ぎwwwww

>>679
チノパン染み染みじゃねーか 汚ならしいな

>>679
指がシワシワ
ジジイがバレバレ

>>679
本当にこれ着て外歩いてるのかよw

今日は日が高い頃は暖かくて、５ｋｍ走ったら
すっかり汗かいた。
久しぶりに途中で水分補給した。

乾燥しているせいか、走ると口渇感が半端ない。

ビチク出てこいやー

>689
面白いからソコには触れなかったのにｗ
バらしやがって

>>693
ゴメン 軽率だったわ

>>691
そして、声が嗄れ気味になることが多いな？

>>695
ユビシワジジイ話の矛先変えようとつまらない自演で対抗w

>>679
ワロタ
ジャケットがデカ過ぎだろ

ビチクよジャケのサイズについて弁明しろやー

指がシワシワだな

今年は12月でも一気に真冬の寒さになったせいか
10度を超えると暖かい（心地いい）と感じるわ

アゴもユルユル

約１時間の速歩、始めた。頭スッキリ、気分爽快。
冷たい空気が心地いい。やってみるもんだね。

>>702
続けて、ええ、趣味にしてね！
私も、今年の三月から走り始めたけど、こんな楽しいものとは知らなんだ！
　

>>702-703
シワシワコビトの自演が続きますｗ

自転車で長距離もいいですぜ

一年ほど前に動物病院への往復で毎日自転車を１時間こいでた
国道沿いだからスピードだせないのだが　有酸素運動の範疇かな？
専用路を周囲を気にせず長時間走れたら気持ちいいだうな　　

今日は、往復16�qコース。
結構、走ってるおっさんがいたな。

>>707
コビトじいちゃんの独り言

シワシワコビトの独り言

コビトじいちゃん、40代スレにも顔出してるｗ

走る時にランパン穿いてるのって、50代くらいから急増するけど
気合で走ってるオッサン（俺も）が多い年代なのかな。
タイツとかは軟弱に見えるような気もする。

今日、走ってきたけど、半袖にランパンの
同年代（白髪がかなり多かったかな）が
3分半/ｋｍくらいで張り切っていたぞ

タイツ派は、マイペースで休憩したり走ったりが
多いのかな？
ま、俺もそうなんだけど

>>711
それ、早すぎ

陸上部の練習とか実業団らしき連中が集団で物凄い速度で走ってるのは
見かけるが、一般人らしき人の場合はせいぜいキロ当たり４分半くらいではないかな。

初体験のとき、３分ももたなかったかな

　　　　　　　　　　　　(~)
　　　　　　　　　　γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　 　　　　(´・ω・｀) _､_,,_,,,
　　　　　　 /´`''" '"´｀`Y'""｀`'j 　 ヽ
　　　　　　{　,ﾉ' i|　,. ,､ ,,|,,. ､_/´ ,-,,.;;l
　　　　　　'､ ヾ ,`''-‐‐'''"￣_{　,ﾉi,､;;;ﾉ
　　　　　　 ヽ､,　　,.-　,.,'／`''｀,,_　,,/
　　　　　　　　`''ゞ-‐'"　`'ヽ､,,､,､,,r'
　　　　　　　　　 ,ﾉ　 ヾ　 ,,　''";l
　　　　　　　　 ./　　　　　　　　;ヽ
　　　　　　　　.l　　　ヽ,,　 ,/　　 ;;;l
　　　　　　　　|　　　 ,ヽ,, /　　　 ;;;|
　　　　　　　　|　　　,' ;;;l l ;;'i,　　　;|
　　　　　　　 li　　 /　 /　l `'ヽ,　､;|
　　　　　　　l　jヾノ ,ノ　　ヽ　 l　 ,i|
　　　　　　　l`'''"　ヽ　　　　`l: `''"`i
　　　　　　　.l ,. i,'　 }　　　　 li '､ ;;' |
　　　　　　　　l ; j　/ _, -― '￣￣｀ー‐-､_
　, .--､,,＿_,,-'￣;;"`´　;;　__　　__, -―- ､;;￣￣｀l
　;;　　,__　　 ;;'　　　 r ' ´;;;　ヽ_ゝ_;;|　　　　lヽ, /　.|
;, Y´|　l　　__　 ／`'| |　　　|　 l 　l;|　　　　 l ヽ l .
　 |　|.;;l_,-'l | V | |.l　.|　　 .|　　　 l　 i i　　 | ;lヽ|

51歳、今までの不摂生を反省して年末からｳｫｰｸ＆ｼﾞｮｸﾞをはじめた
学生時代はｽﾎﾟｰﾂ万能だったのに、300ﾒｰﾀ走るとﾊﾞﾃﾊﾞﾃですわ
気長にやります

>>716
そのうち3000ｍ（今の10倍）走れるようになるさ

300m走るって、まさか全力疾走？

>>716
俺も1年前に始めたときは1分走るとバテバテだったな

>>716
お遊びも入った万歩計を買ってきて常時携帯するんだな
東海道５３次とか四国お遍路とかいろいろあるから
そのほうが楽しいし長続きする

３Ｄ万歩計ってどう？
こないだトイレでベルトに挟んだアナログ万歩計落した。便器の中じゃなくてよかった

こんな動画も面白い
https://www.youtube.com/watch?v=551fChnr3zg

今日も300mジョグでひざ板、越板、心肺機能バクバクだた
300ｼﾞｮｸﾞで500歩いての繰り返しを40分で終了

道は長いな・

あー、それは20〜30分早歩き、週４〜５回くらいから始めたほうが良さそう。
つまり、最初の２週間は走らない。
昔スポーツやってた自信があるなら、なおさら低レベルスタートが吉。

>>724
現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ジャケットがデカ過ぎwww

>>725
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：53歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

現実の本人の容姿
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

>>723
俺なんか運動経験、殆どないけど
50歳になって始めて１ヶ月で6キロ走れたよ。

>>725
この画像よー見るな。今、はっと気づいたんやけどな
服、女もんやな。なんでや?

>>729
姿見を撮ったからだろ。

ジャケットでかいｗ

>>723
どこか体に悪いところでもあるのかい？

>>725
どこか体に悪いところでもあるのかい？

ジャケットでかいw

どっかの板で有名らしい軟弱坊主だよ。
いくら服着てたって分かるだろお前ら釣られすぎｗ

726以下のレス、大半はそれ知ってての書き込みだと思う。
725にしても別人がコピペしたのかも

新春特別出会い情報！！
実践者から続々と御礼のメールあります！
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●を落として、■は＜.＞に変えてね♪

>>737
【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】
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銀座ナウ
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★☆お一人様の果てしない連想ゲーム3☆★ [転載禁止]c2ch.net
泉ピン子さんって綺麗ですよね

>>736
デカジャケ画像の本人か？w
どういう経緯であの画像がアップされたのか知りたい
教えてくれw

【食事】50代のダイエット【運動】

111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/06/06(金) 16:01:04.29 ID:/QwTNkfU
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

53歳　155�p39k

逆上がり、ってのが涙をさそうな。

>>732
ただの肥満＆長年の運動不足
学生時代はテニス関東地区代表とか野球バレーボルでも
各部から勧誘くるくらいだたのに
20年以上の不摂生で現在まできてます
50肩が直りかけなので少し運動しようと思ったら想像以上にキツイｗ

>>740
奇形コビトハゲw

>>742
まずは500ｍを走るのを目標に
徐々に距離を伸ばしていってはどうでしょう？

私など学生時代から殆ど運動はしてなかったけど（その後も）
１年かけて遅いながらも10kmを走れるようになりましたから。

１０キロですか　すばらしい！
私は１年かけて２キロくらいジョグできるようにやってきます
でわ

>>745
ペースを落とせば、距離は伸びますよ。
心肺機能なんかも慣れてくれば徐々に復活してきます。

>>746
奇形コビトハゲ自演乙w

745さん、頑張って！

>>747
また、オマエかｗ

あげ

50ｍ走っただけでふくらはぎが痛いです
ダイエットから始めないと足が持ちません

歩くとこから始めるんやで

50ｍ走ってふくらはぎが痛いようでは、まずウォーキングからだな。
5000ｍで痛くなるのとは訳が違う。

まあ、全力疾走すれば50メートルで「ふくらはぎ」が痛んでも不思議はないが、
751は冗談スレだろ。

俺なんか５センチ走っても足では何も「持ちません」ことよ。

>>754
スレって言葉に意味わかってる？

笑藁笑藁笑藁笑藁
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ビチク〜　カモーンｗ

>>755
レスって言葉「に」間違えた

初心者（1年未満）50代だと10km走るのに
何分くらいなら速いほう？

一日一万歩は普通に歩けるな
２万歩は難しい

一万歩も歩く暇がない立ち仕事なら簡単だろうけど
携帯の履歴見ると一日1000歩位しかカウントしてない
常時携帯じゃないから何とも言えんが車通勤だから大して変わらんな

昼休みに２�`くらい30分掛けて歩いていたけどそれでも一日4000歩くらいだったな

10kmを当面の目標、60分以内で設定してる初心者ランナーだが、
学生時代に短距離やってたとは言え、太ってしまうとなかなか厳しい。

3.7キロを毎日欠かさず3ヶ月ウォーキングしていたら
4ヶ月目で膝が痛くなってしまった
今まで何も運動していなかったので、やっと歩く楽しさが分かってきたのに…

だんだん体が壊れてきたよ(50代板) ２
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1411830506/

>>758

一人RUNの場合、気合いの入れ方次第で大きく変わるので一概には。

５０代前半〜半ばとして、とりあえず60分切ればいいんではないですか？

少し気合いを入れてて56〜58分

大会などの本気モードで52〜53分

かな？

５０代でも５０歳と５９歳ではまた違いますよね。

>>764
大会の結果なんかを年代別に見たけど、10kmマラソンでは
５０分台なら中位に行かれる感じだな。
５０分切りは、経験の長い人とか元陸上部の人とかなんだろうな。

>>761
現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

>>763
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

>>765
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方がキチガイだろう

http://i.imgur.com/69TMrDM.j

>>767
>>768
定期的に湧き出る基地の外だからスルーでよろしく。

>>758
60分以内なら、速いと思うよ。

>>767
ジャケットでか過ぎwww
子供かよ

>>771
たぶん子供なんだろ

股間に染み？残尿か

>>768 関連の書き込み

　つまらん！
　話題を変えよ！

>>774
コビトじい登場ｗ　はよ新しい画像頼むわｗ

>>775
だれが、小人じゃ！ボケ
　人違い、するなあ、ボケ、カス、アホ

　

しばくぞ！　ワレ！

>>771
↑
こいつのＩＤ、無職スレにいましたよ

霙の降る寒い中でのジョギングした勇者はいる？
日課になってる人なら天気、関係ないよな？

シッコの染みパン洗えよ コビトじいちゃんw

またオマエかｗ

>>779
夏なら朝早くジョギングする。
冬は起きられんわ。

>>779
勇者ではなく、猛者だよな。
最近は適切な言葉が出てこない、よくわかります。
走り始めからみぞれの時は走りませんけど練習中に降りだした時はそのまま続けます。

夏の雨だと体が少し冷やされて、距離を走れるしペースも上がるけど

冬の冷たい雨とか霙では体が委縮してしまって、思うように動かない。
風邪をひかないように厚着したり、カッパ被ったりすれば尚更邪魔になってしまう。

>>784

スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ


カモカモカモーンw


コビトジジイ〜w

また、オマエかｗ

【生活】ジョギングをし過ぎると男性機能に影響を及ぼすとの研究結果&copy;2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1422102422/

５３歳だが、毎日朝立ち、射精回数年間４００回、さっきもＪＤと３時間ホテルでセックス三昧。
ランニングはレースを含めても月間２００ｋｍ程度。

つまり俺にとっては、２００ｋｍの距離は、精力を高める効果はあっても、副作用は出ていないということになる。
人によって、どこからが走り過ぎか、とこまでが健康的な走る量かは、まったく違うのだよ

http://i.imgur.com/69TMrDM.j

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

また、オマエかｗ

石堂順子まとめ
後藤家に3歳の健二さんを置いて離婚し旧姓石堂に戻る。
親権は父親、健二さんを育てたのは再婚した義母で、健二さんにとってはその義母こそが母親。
(石堂順子が嫁と会ったこともなく、孫が生まれたことも知らなかったのはこのため。)
会見をとめようとした親族は健二さんの実父。
(突然母親面して会見とか許せないのは当然。)

石堂順子は健二さんと交流はあるが数年に一度会う程度。
健二さんが攫われたことをテレビで知り、アカ繋がりのジャーナリスト田中稔(社会党村山の元秘書)と組んで会見を開くことに成功。
健二さんを心配したのではなく、9条と反原発を世界に訴えることが目的。
(会見後の達成感に満ち溢れた笑顔はこういう理由。)
親族がとめようとしたのもそれが理由。

>>787
でも、ハゲにくくなるなら良いんじゃないか？

104 ：おさかなくわえた名無しさん＠転載禁止：2014/04/20(日) 13:02:30.33 ID:hlB2KDL1

【人をジロジロ見るいやらしいオッサン】
いい歳こいたオッサンて本当気色悪いよね
見た目がもう妖怪レベルなのにいつまでも「男」「少年の心」に縋り付いてるあたりがもう吐き気する
お前らみたいな妖怪を好きになるわけがないだろ
つか、鏡見たら気付けないかな？普通にｗ

.

夏の朝なんかにジョギングしてると、挨拶してくる人
いるんだね。
最初はためらったけど、自然に返せるようになった。

>>795

夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が可哀想だろう

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

また、オマエかw

>>795
でもコース以外の他の場所で会っても挨拶しないよね？

コビトジジイに挨拶なんてするだけ無駄

俺は見た目が爺さんだから、挨拶してくるのは
定年過ぎて余暇にジョギングしてるようなランパン姿の
初老ばかり。
もっと若い世代にも挨拶されないよ、悲しい。

ビチクの妄想

766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/01/19(月) 22:45:44.19 ID:IMCgZdG2 [1/3]
>>761
現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/01/19(月) 22:47:51.25 ID:IMCgZdG2 [2/3]
>>763
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/01/19(月) 22:49:42.25 ID:IMCgZdG2 [3/3]
>>765
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方がキチガイだろう

788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/01/26(月) 13:18:38.98 ID:q6sNFA4s [1/2]
５３歳だが、毎日朝立ち、射精回数年間４００回、さっきもＪＤと３時間ホテルでセックス三昧。
ランニングはレースを含めても月間２００ｋｍ程度。

つまり俺にとっては、２００ｋｍの距離は、精力を高める効果はあっても、副作用は出ていないということになる。
人によって、どこからが走り過ぎか、とこまでが健康的な走る量かは、まったく違うのだよ

http://i.imgur.com/69TMrDM.j

†◇人が死んだ時･･残るものはなんだろう
生きていた時のこの世での地位、名声、権力、お金、
高価なものもそうでないものも、あらゆる所有物、コレクション等、、
この世で得た人脈、経歴、努力して称えられた功績、親しかった友でさえ･･・・
いったい、何が残る？本当にいつまでも、残るものって...？？.. 無くならないものって…？？！
敷居無し 気難しさ無し｡Q-CHAN牧師の伝道部屋夜8時＆朝7じ〜 約6年間ほぼ毎日放送中!
https://www.youtube.com/watch?v=zDCYiCEYKEQ（イエス様の箱舟に乗ろう！
https://www.youtube.com/watch?v=x1-01XpgG1w&list=UUQA5qNWYslBw_uWAWKE1Z8Q（孤独には意味があるんだ！）
http://www.youtube.com/watch?v=k2JPXSPmfq8(ピンポンリア凸さん）
http://www.youtube.com/watch?v=3Ua-7lj_1Ng(あなたは居場所がありますか？）
"いつまでも残るものは信仰と希望と愛です。その中で一番すぐれているのは愛です。"ｺﾘﾝﾄ書13:13
※偽HP＆ブログ存在します。

=========================
170 名無しさん＠お腹いっぱい。 /mcQQe6H 2015/01/31 19:12:41.70
--------------------
>>162-164
これは恥ずかし過ぎるコビトの自演失敗w

ここはコビトの釣り堀

6割以上はコビトの釣りと自演で成り立ってるw

釣られないよう要注意w

>>795
早朝の散歩
俺５０代、挨拶してくるジイさん７０くらい
普通に「おはようございます」って言ってくる人なら年上でも年下でも
こちらも挨拶する

その７０ジイさん、ｽｰﾊﾟｰさわやかな笑顔で片手挙げて「ヨ！おはよう！」
微妙に上から目線でくるのでソイツだけいつも無視
すぐ後ろの人に俺が返礼するの見て、かなしそうな顔してるｗ

=========================
438 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/01 17:14:39.09
--------------------
自演失敗w
目の前真っ暗w
しかしなんとかごまかさなければ、、、


三連投ごめん

三連投ごめん

三連投ごめん


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg


誤魔化せると思ったか？www

惨めで哀れなビチクコビトジジイw

こないだつまずいて転んだら、道路でしこたまアゴを打った。
我ながら情けないと思っている５４歳です。

>>795
同じように走ってるっていう仲間意識で
挨拶するからね

口腔カラカラ時の挨拶はキツイけどね。

今の季節は実によく乾くね
口を開くと、瞬時にカラカラになるわ

挨拶って言っても、片手を挙げるとかでも
良いんでないか？

>>806
その後のお怪我の具合は、いかがですか？

>>810
ありがとうございます
おかげさまで擦り傷程度でしたが、精神的に凹んでいます。
回転スシの順番を取るために走ったら、たくさんの人前でやっちゃいました。
道路と言うより正確には駐車場です。
余りにも恥ずかしかったので、その店はやめて違う店に行きました。
老化で足が上がらなくなっているんだなと、しみじみかみしめています。

>>811
足腰から老化が始まると聞くし、ウォーキング辺りから
習慣づいてくるといいね。
俺は始めてから間もなく１年になるけど、四季の景色を
眺めるのも兼ねてるから気分転換になるよ。

2015年2月7日

衝撃のデータだ。

東日本大震災の震源域のエネルギー状態が、震災前と同じレベルに戻った可能性があるという。
今後は３．１１と同じマグニチュード９クラスの巨大地震が、いつ発生しても不思議ではないというのだ。
筑波大などの研究チームが、３日に英科学誌「ネイチャー・ジオサイエンス」に発表した。
研究チームは、９８年から現在まで東北沖のプレートで起こる地震活動を精査。プレートにかかる力の蓄積状態が、震災後２〜３年で元の水準に近づいたと分析。
大震災で放出されたエネルギーが、従来考えられているよりもはるかに短期間で回復しているという。また、滑り込むプレートで起こる巨大地震は、マグニチュードや発生間隔が不規則であるとも結論付けている。

■震源域でエネルギーが急速回復

研究チームのひとり、筑波大のボグダン・エネスク准教授はこう話す。
震源域でエネルギー状態が急速に回復しています。３月なのか、年内なのか、どのような規模で起こるかはわかりません。ただ、震度７クラスの地震がいつ起こってもおかしくありません」

引用元：日刊ゲンダイ http://nikkan-gendai.com/articles/view/life/157027
　

今度は首都圏か？

先日、四国で震度５強が起きたし、なぜか首都圏だけ避けられているから
不気味

tesu

挨拶も交わしたいと思うんだが、走っていると苦しくて他の事を考えていられなくなる。
だから、自分からはしたことないな。
相手からされたことも(^^;;
でも、気付かないだけなのかな？

適度な運動の範疇を超えるからね、マラソンは。
何kmぐらいから体に良くないんだろうね。
俺は10kmジョグが基本だけどそれぐらいだと健康効果を感じる。

>>816
気づかないこともあると思う。
逆に走ってくるランナーと目がバッチリ合ってしまうと
何も言わないで去るのが、なんとなく悪い気がする時もあるかな。

10kmジョグなんてやってられない。ゴメン。
ただし、とにかく一日10000歩。
慣れると全然苦しくも何ともない。
とにかく普段の生活に取りいれること。
だけど、これが一番難しいｗ
55才、会社4階まで階段二段飛ばしだよ。

これ、ほんと？


　「ラッスンゴレライはListen! go loreleyで第三の原爆を止めるあの映画のローレライを出せと言うこと
8.6秒バズーカは8月6日に事故が起こるということ」

>>817
月間300kmを超えるてくると故障が頻発するような気がします。
それと１年の内で２〜３ヶ月は100kmまでに抑えて休足期間を設けるのがいいように思います。
しかし、フルを３時間台で余裕で走り、大会翌日も仕事に響かない位回復力を維持するには
300を超えていかないとできないので痛し痒しのとこはあるように思います。

>>821
５４歳だが、毎日朝立ち、射精回数年間４００回、さっきもＪＤと３時間ホテルでセックス三昧。
ランニングはレースを含めても月間３００ｋｍ程度。

つまり俺にとっては、３００ｋｍの距離は、精力を高める効果はあっても、副作用は出ていないということになる。
人によって、どこからが走り過ぎか、とこまでが健康的な走る量かは、まったく違うのだよ

http://i.imgur.com/69TMrDM.j

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

上手く貼れてなかった失礼

ジャケットがデカ過ぎるwww

いいよ！
ワザワザID変えなくてもwww

>>821
俺は走り始めて間もないから（1年未満）月間100kmいったのは
2回しかないや。
確かに故障はあまり無くて助かってる。

50代になるまでは月に200kmとかあったけど、頻繁に
膝を痛めたりしてたな。
今は自制してその半分の距離しか走ってない。
お蔭さまで健脚を維持してるよ。

足の痛みが大分引いてきたんで、明日か、明後日。復帰予定

>>827
俺も50過ぎたら膝に来るようになった。
まあ歳には勝てんね。
てか体が逆に無理すんな、って警告してるんだろうねｗ

>>829
膝の周囲の筋肉を少し鍛えてあげた方がいいよ。
俺はストレッチやってる。
まぁ、力加減も６〜７割程度でやめておく方が
長く走れそうだよね。

今日の東京みたいな強風は走るにも限界があるよなあ。

横風なんかだとまともに進めないし、無駄に体力消耗する。

強風の中で鍛えられると、風が弱い時がとても楽に感じられるよ。

強風も鍛錬の一環と思えば、楽しいものなのかな

ビチクコビトジジイは

毎日毎日必死の荒川走り

風も雨も関係ない

毎日必死の荒川走りだよw

明日、定休日なんだけど
雪が降ったらジョギング、どうしよう。。？

転んで怪我するリスクまで負ってやるのかグレートレースかよｗ

体重計をいじってたら
体内年齢36歳って出た

>>835
雨の方が鬱陶しいけど、滑って怪我するリスクは減る。
雪の場合は溶けている部分と凍結してる部分を見分けるのが大変。

里山散策で坂を登ったり下ったり、90分歩いたら体重１ｋｇ減ってた。坂道と平地ではぜんぜん違うな。

雨とか風の日に走ることで、走力も自然に身に付くケースが多いから
天候が悪いからと走らないのはどうかと思う。

膝のためにアミコラがいいと聞いて飲んでるけど
肌もプルプルしてきたような…

>>841
化粧水や乳液つけたりするのって大事だよね
何年か経った後にスキンケアやってた奴とやらなかった奴との間に明らかな差が付く

俺みたく中学生の頃からお菓子やジャンクフード避けたり肌水シュッシュしてたタイプは同級生と一緒に
キャバクラ行くと「みなさん同じ年ですか？」って開口一番聞かれてそうだよっつーと必ず「見えな〜い」
のお決まりパターンだもんな、んで「メンエスとか行ってるの？」って
聞いてくるからお湯で洗ってるだけだよってアンサー返してるわｗ


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

>>841
コラーゲン？
髪の毛にもいいらしいね、肌と一体だし

問題は吸収率なのかな？
膝痛の時は、グルコサミンとかなら飲んだこと
あるけど、今度アミコラとやらを試してみるわ

>>843
ビチクコビトジイ自演乙〜w

キチガイジイ自演乙〜w

デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

また、オマエかｗ

メンエスwww

ふくらはぎや膝が微妙に痛くなるから、全力で走れない。
キロあたり６分弱程度のジョグをこの１カ月ほど続けている。

本能的に、具合の悪い箇所を庇ってしまうものだからなあ。

tesu

アキレス腱から脹脛にかけてが地味に
痛い時が多い。
整形外科に行って診察を受けてみようかと。

そろそろ暖かくなってくると、ファッションを楽しむ「にわかランナー」も
増えてくるんだろうな。
女性のランナーも平均年齢は高いけど、居ないよりは華やか。

>>851
そんなのいるの？
ハアハアしながら近所走りまわる行為自体がかっこよくないと思うけど

いやいや、引き篭もってるよりモヤシより遥かにかっこいいだろハァハァでも

通勤電車の中でハアハア言ってるデブは本当にうっとうしいね

>>852
近所の人に分からないように、敢えて少し離れた公園とか
河川敷で走ることが多いんじゃないかな？

7kmを35分で走ったら、次の日に体がダルくて仕方なかった。
もっとペース落とさないとダメだな。
ちなみに陸上経験ナシの54歳。

経験なしでこの年齢だと、自分の体力過信は禁物だぞ。
俺だったら、キロ７分半でちょうどいい。

10kmのタイム＝50代の年齢

と聞いたことがある（最速で走ったと仮定して）

56歳だったら56分

tet

>>858
陸上経験者と未経験者でも違うと
思うんだが。

178 ：名無しさん＠１周年：2015/03/04(水) 19:40:25.84 ID:/RVGB4Jh0
アメリカ政府発表のストロンチウム分布

http://www.whitefood.co.jp/%E6%94%BE%E5%B0%84%E8%83%BD%E3%81%A8%E3%81%9F%
E3%81%9F%E3%81%8B%E3%81%86%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/1861/

ヤバくないはずがない

181 ：名無しさん＠１周年：2015/03/04(水) 19:40:51.42 ID:Queuy1ly0
http://i.imgur.com/oqRBbRi.jpg

西日本、黄砂、pm2 .5 来てるよ！気をつけて！

http://aqicn.org/map/#@g/33.2911/135.8217/6z

花粉症って実は黄砂なじゃない？

>>860
こまけー奴だな空気嫁って言われるだろよく

>>862
君も言われてるだろ

４月のマラソン大会、去年まではハーフを走っていたけど今年は明らかに練習不足で１０kmにした
体を壊さないように１時間ペースで走ろうと思う

>>864
ビチクコビト禿げ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

54歳はスレチだぞキチガイw