・・おまえら今日の朝飯なに食った・・Good Morning

昼食、夕食があって朝飯がないのは.....

ちなみに、私はオールブラン(シリアル)、ヨーグルト、ひじき、でした。



【姉妹スレ】
・・おまえら今日の昼飯なに食った・・（8食目）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1274185206/
・・おまえら昨日の夕飯なに食った・・
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1264064124/

無職のおっさんが2ゲット

珈琲
トースト（マーマレード）
ヨーグルト
野菜サラダ（トマト・きゅうり・レタス・セロリ）

朝飯はないだろ。
そのうち、「今日のおやつはなに食った？」でも出来るぞ。

パン１枚＋コーヒー
コレで十分だなｗ

珈琲
トースト（マーマレード）
ヨーグルト
野菜サラダ（トマト・レタス・セロリ）
ベーコンエッグ

毎日似たようなメニューになりそうだね

鮭おにぎり　お茶

珈琲
きなこ餅
鳥ササミの蒸し焼き
野菜サラダ（トマトレタスキャベツ）

焼肉
寿司
食後に
もやし蕎麦
デザートはチョコパフェ

昼飯空気も起きなかった
なほ、24:00以降は朝飯としているので
こんなことになる

どぜうを２匹

>>9
おどりで？

間食スレまだあ〜〜

珈琲
タマゴサンド
サラダ（トマト・アスパラ・レタス）

【調査】若者の朝食離れ…２０代男性の２３％が１日３食取らず
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1275058331/

玄米のお粥
鰯の丸干
梅干
トマト・キャベツ
珈琲

朝飯を食べてしまっては朝飯前になりませんか？明日の朝飯前にしてくれませんか？

朝食（ちょうしょく）は朝の食事。朝餉（あさげ）ともいう。
また、米飯の有無にかかわらず、朝飯（あさめし）、朝御飯（あさごはん）と呼ばれることもある。
さらに英語で朝食を意味するbreakfast（断食（fast）を破る（break）が原義）から
ブレックファーストまたはブレックファストと呼ぶこともある。

珈琲
オニオンスープ
チーズトースト
トマト

コーヒー
キュウリ＋トマトにマヨネーズをかけてと
トーストに挟んで
食す

朝起きて、最初に食べる食事である。
1日の食事の中では比較的軽食である場合が多い（ただし英国など一部地域ではしっかりと取る）。
また、後述のとおり、朝食を取らない人も多い。
多くの栄養学者は一日の活動を始めるための大事なエネルギーと栄養を供給する食事として
朝食を取ることを薦めているが、逆に取らない方がよいと主張する医師なども存在する。

今朝一番先に口に入れた物は寝起きに嫁の乳房を吸って呑んだミルク

人間の場合はまず、朝起きてから実際に活動に適した体温に上がるまでに、若干の間があり、
この体温上昇を促し、午前中〜日中の活動に必要なカロリーを摂取する必要もあるが、
まだ消化器官が活発に活動していない時間帯ともあって、消化しやすい炭水化物が中心となる傾向が強い。

なお、1日の食事の中では比較的軽食であり、短時間に済ますことから、
短時間でできるような容易なことを「朝飯前」と呼んだりする。

珈琲
ご飯
ニガウリの卵とじ
甘塩鮭
豆腐となめこの味噌汁

珈琲
玄米のリゾット
ガッテン流目玉焼き
トマトとセロリとレタスのサラダ

>>22ｰ23
けっこーごうかなもん食べてはりますナ〜。
で、ガッテン流ってどーゆーん？

今朝は納豆ごはんでした（質素）。

レンチン焼き芋
アイスコーヒー

>>24
白身には水分が多く含まれていて、そのまま焼くと黄身が水っぽくなり不味い。
黄身と白身を分けて、フライパン上に黄身だけを先に落とし、
それから白身を乗せて焼きあげる手法だったと思う。

黄身の下に白身がない状態で焼きあげると黄身のコクが増すらしい。
小生は試したことがないのであしからず。

サラダマリネコンビ

発芽玄米ご飯に鮭フレーク＋ゴマまぶし、シジミのみそ汁。ご飯は１週間分
炊いて、小分けに容器に入れ冷凍。血圧に効果あるよ

コーヒー
ハムトースト
目玉焼き

ご飯
明太子
目玉焼き
アサリの味噌汁

カレーライス
コーヒー

欧米か！

>>31
印度だろ！常孝。

オムライス

雑穀米ご飯
シジミの味噌汁
甘鯛の干物
春菊のごま和え

美味しそうだね

ボンカレー

朝は食べない。時間がない。

寝坊したから - 確信犯だけど
アボカド、りんご、オレンジ　だけ

バナナ

バターロール2個、豆乳、柿半分。食後にインスタントコーヒー。

泡

10時前にマックのホットドックセット
さっき、スタバのグランデカプチーノ
休みの日は、余りお腹が空かない

>>40 → >>4１
すごいね。何処をワープしてたんだ？

きょうは海苔佃煮でごはん。
最近は、年のせいか、ご飯の友に世話になっている。
ってか、女房がご飯の友を手作りしているのが原因か？
そろそろ、地面から顔を出したばかりのふきのとうを刻んで味噌と混ぜた（砂糖や油、熱も加えない）
実に野生的なふきのとう味噌の季節だなぁ。

麦飯、丸干し鰯と大根おろし、油揚げとサヤエンドウの味噌汁三つ葉入り。
大体、朝飯は丸干し鰯、山芋、納豆でローテーション。

納豆が全然手に入らない。
毎日、朝飯は鰯の丸干しと山芋ばかりになっている。

久しぶりに自宅で納豆を食べた。

>>43
そりゃ月金９時５時以外の仕事してる奴なんて幾らでもいるよ
でも俺はその他大勢の事なんか聞いてんじゃねえんだよ
「お前は」無職なんだろう？

鰯の丸干し、大根おろし
麦飯
人参、水菜、玉葱、油揚げ、糸三つ葉、とろろ昆布の味噌汁

誰も書かないね。

山芋摩り下ろし、あおさ、麦飯、溶き卵と玉ねぎの味噌汁、パインジュース。

コンソメでセロリ・人参・タマネギ・ごぼうを煮て
そこにお茶碗半分の御飯を投入するだけのおじやをいただきました

丸干しイワシ、大根おろし、麦飯、アサリの味噌汁。

納豆、大根おろし、麦飯、長ネギと油揚げ、三つ葉の味噌汁、オレンジジュース。

雑穀米
山芋
ニラ玉スープ
トマト

ぺ○○グの焼きそば、超大盛！　Orz
みなさん、ヘルシーですな！うらやましい限りですわ

エッグスンシングスの通販パンケーキ。
甘ーいシロップやホイップクリームを乗っけてパクリ。
ンま〜。
＋ホットコーヒー＆野菜ジュース。

>>54
エースコックの縦長カップ焼きそばタラコマヨ味美味しいよ
売り出し中らしくて安い100円以下

春雨スープとイングリッシュマフィンのバーガー仕様（チーズ、ハム、レタス）
アイスコーヒーと野菜ジュース

ご飯、納豆、生しらす、大根おろし、シジミの味噌汁

イカめし（昨夜の残り物）
にんじんと大根のサラダ
豆乳とコーヒー

ご飯、山芋すりおろし、あおさ、アサリの味噌汁。

6時半から小一時間ほど散歩をして
自宅近くのマックにて

ソーセージマフィン
アイスコーヒー2杯

麦飯、納豆、大根おろし、三つ葉入りの蜆の味噌汁、グレープジュース。

レーズンバターロール3個、ミルク、牧場の朝ヨーグルト、うちでとれた枇杷

麦飯、納豆、大根おろし、三つ葉入りシジミの味噌汁、グレープジュース

6時から2時間ほど歩いて
自宅近くのマックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
アップルパイ半分

黒糖バターロール2個、ミルク、牧場の朝ヨーグルト、キウイ

今朝も散歩後マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
自宅でトマトときゅうりをマルカジリ

麦飯、山芋すりおろし、ゆかり、三つ葉入りシジミの味噌汁、オレンジジュース。

5時半から2時間の散歩の後

氷水2杯
雑穀米
目玉焼き
納豆
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
7-11の杏仁豆腐
アイスコーヒー

麦飯、鰯の丸干し、大根おろし、三つ葉入り油揚げとなめこの味噌汁、オレンジジュース。

5時半から小一時間の散歩後マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
アップルパイ半分
自宅でトマトをマルカジリ

まず、家の猫どもに朝めしをやってから、

白ご飯、みそ汁、目玉焼き、ブロッコリー、玉ねぎの酢漬け、漬物、野菜ジュース

をいただいた。

雨が止んでから6Kmコースの散歩の後

ホタテのお粥
目玉焼き
納豆
ねぎサラダ
アイスコーヒー2杯

殆ど毎日マックで朝飯…馬　

10Kmコースの散歩後マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
農作物直売所で買ったミニトマト一袋

ご馳走さまでした

麦飯、山芋摺りおろし、あおさ、三つ葉入りの蜆の味噌汁、グレープフルーツジュース。

8Kmコースの散歩のあと

近くの豆腐屋で買った
揚げたての木綿豆腐の厚揚と木綿豆腐を各一丁
農作物直売所で買ったミニトマト一袋
アイスコーヒー2杯

ご馳走さまでした

10Kmコースの散歩を済ませ

雑穀米
ワカメと油揚げの味噌汁
大根おろし
ねぎサラダ
甘鯛の塩焼き
アイスコーヒー

ご馳走さまでした

4Kmコースの散歩後マックで

アイスコーヒー
ソーセージマフィン
家できゅうり・わかめ・タコの酢の物とトマトジュース

ご馳走さまでした

6Kmコースの散歩を済ませ

昨日のあさイチでやってた
山芋とオクラの冷たいお茶漬け
トマトまるかじり
アイスコーヒー2杯

ごちそうさまでした

東武野田線が事故で遅れているみたいだから、若干、会社へ出るのを遅らせている。
麦飯、いわしの丸干、大根おろし、もやしと油揚げの味噌汁、オレンジジュース。

6Kmコースの散歩後マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
農作物直売所で買ったミニトマト一袋

ごちそうさまでした

麦飯、山芋摺りおろし、蜆の味噌汁、オレンジジュース。

なでしこジャパンを見たため散歩はしないで

祝杯のビール2杯
ミモレット小片
雑穀米の雑炊
鶏ムネ肉のカレー粉焼き

8Kmコースの散歩のあと

冷奴
おからの炒め物
ねぎサラダ
水出し緑茶2杯
アイスコーヒー

2Kmコースの散歩後マックで

アイスコーヒー
ソーセージマフィン
散歩途中の農作物直売所で買った枝豆を家で茹でてビール

ここは天国やがな

6Kmコースの散歩後マックで

アイスコーヒー
ソーセージマフィン
家で茹でトウモロコシ

ごちそうさまでした

ここ十年ぐらい野菜ジュースのみ。
いたって健康。

なでしこジャパンのせいで散歩はやめて

祝杯のビール3杯
ミモレット小片
イカの一夜干し
枝豆
ねぎサラダ

おにぎりせんべい２枚

SWEETS GUM　箱で買われてたの見た時泣きそうになった

言葉足らずの池沼じじぃってどこにでもいるんだな

散歩の途中でどしゃ降りになったので早々に切り上げて

水出しコーヒー
極薄生地の手作りピザ1（トマト・ピーマン・ナス・ブロッコリー・パプリカ）
7-11の杏仁豆腐

ごちそうさまでした

麦飯、納豆、大根おろし、もやしと油揚げの味噌汁、トマトジュース、グレープジュース。

小雨の中、2kmコースを散歩して

豆乳
手作りピザ（トマト・ピーマン・ベーコン）
辛味大根のサラダ
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

麦飯、いわしの丸干、大根おろし、もやしと油揚げの味噌汁、トマトジュース、オレンジジュース。

小雨の中、4kmコースを散歩して

雑穀米のチーズリゾット
ニガウリの卵とじ
ねぎサラダ
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

10Kmコースの散歩後

雑穀米ご飯
シジミと万能ネギの味噌汁
散歩途中の農作物直売所で買ったトマトとニラの卵とじ
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

朝食前に過度な運動をして食べると太るよ。
効果的に太る事が目的の相撲取りのトレーニング方法だからな。

10Kmコースの散歩後

雑穀米ご飯（半ライス）
ワカメ・豆腐・万能ネギの味噌汁
トビウオの開き
カブときゅうりとセロリの浅漬
水出し緑茶
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

>>98
少しづつですが体重は減ってるよ

×　少しづつ
○　少しずつ

8Kmコースの散歩を済ませ

ホット紅茶
手作りおからパン
マーマレード＆バター
トマトとチーズの炒り卵
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

8Kmコースの散歩後マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
農作物直売所で買ったミニトマト一袋

ごちそうさまでした

6Kmコースの散歩を済ませ

アイスコーヒー
辛味大根のサラダ
おから生地のトマトピザ

ごちそうさまでした

8Kmコースの散歩を済ませ

豆乳
山芋とオクラの冷たいお茶漬け
ミニトマト一袋
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、山芋すりおろし、あおさ、アサリの味噌汁、パイナップルジュース、トマトジュース。

7Kmコースの散歩後マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
ミニトマト一袋

ごちそうさまでした

7Kmコースの散歩を楽しみ

スプライト
雑穀米ご飯
わかめと豆腐とネギの味噌汁
トマト・ザーサイ・白ネギのサラダ
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、長ネギ、人参、油揚げ、とろろ昆布の味噌汁、丸干し鰯、オレンジジュース、トマトジュース。

小雨の間隙を縫って2kmコースを散歩して

水出し緑茶
雑穀米ご飯
オクラとミョウガと油揚げの味噌汁
豚肉とピーマンの細切り炒め
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

残りの鯖缶と昆布巻き、ご飯、長ネギ、人参、油揚げ、とろろ昆布の味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。

7Kmコースの散歩を楽しみ

アイスコーヒー
手作りホットドッグ（タマネギ・ウインナー・チーズ）
トマトとズッキーニのオリーブオイルサラダ

ごちそうさまでした

10Kmコースを歩き

スイカ
かぼちゃの煮つけ
雑穀米の焼きおにぎり
ニガウリの卵とじ
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、アオサ入り山芋すりおろし、とろろ昆布、長ネギと人参、油揚げの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース。

10Kmコースの散歩を楽しみ

ハートランド
もずく
枝豆
ゆでたとうもろこし
トマトサラダ
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

7Kmコースの散歩後マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
アップルパイ半分
家に帰ってスイカ

ごちそうさまでした

ご飯、辛味大根摺りおろし、いわし丸干、シジミの味噌汁、トマトジュース、グレープフルーツジュース。

10Kmコースの散歩を楽しみ

水出し緑茶
もずく
雑穀米ご飯
納豆（ネギ・オクラ）
トマトとチーズの炒り卵

ごちそうさまでした

ご飯、あおさ入り山芋摺りおろし、シジミの味噌汁、トマトジュース、オレンジジュース。

8Kmコースの散歩を楽しみ

水出し緑茶
雑穀米雑炊（鶏胸肉・しめじ・キャベツ・トマト・チーズ）
ミニトマト一袋
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、辛味大根摺りおろし、いわし丸干、モヤシと長ネギ、油揚げ、とろろ昆布の味噌汁、トマトジュース、オレンジジュース。

4kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
ニラたま汁
甘塩鮭
わかめときゅうりの梅和え
トマト・ピーマン・セロリ・レタス・人参のサラダ
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、納豆、辛味大根摺りおろし、モヤシと長ネギ、とろろ昆布の味噌汁、オレンジジュース。

7Kmコースを散歩して

ハートランド
生春巻き
枝豆
アイスティー

ごちそうさまでした

昼飯と朝飯が一緒になってしまった。
レトルトカレー、長ネギ、モヤシ、長ネギ、とろろ昆布の味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。

6kmコースを散歩して

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
我が家でミニトマト山盛り
アイスティー

ごちそうさまでした

8Kmコースを散歩して

水出し緑茶
山芋とオクラの冷たいお茶漬け
トマトとチーズの炒り卵
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、辛味大根摩り下ろし、納豆、シジミの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。

7Kmコースを散歩して

水出し緑茶
ゴーヤとツナのサラダ（レモン汁）
トマトとモロヘイヤのサラダ
雑穀米の焼きおにぎり
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

キャベツ、ピーマン、玉ねぎの野菜炒め、ご飯、シジミの味噌汁。

7Kmコースの散歩マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
家に帰ってミニトマト山盛り
ゴーヤとツナのサラダ（レモン汁）

ごちそうさまでした

あおさ入り山芋摺りおろし、ご飯、シジミの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。

失業認定を受けるためハローワークへ行くため短めの4kmコースを散歩して

もずく
トマトサラダ
ゆでたとうもろこし
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

辛味大根摩り下ろし、納豆、ご飯、シジミの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース。

7Kmコースを散歩して

もずく酢
焼き茄子の甘酢生姜和え
トマトとモロヘイヤのサラダ
雑穀米の焼きおにぎり
梨
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

鰯の丸干、辛味大根すりおろし、ご飯、モヤシと油揚げの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース。

8Kmコースの散歩マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
アップルパイ半分
家に帰ってミニトマト山盛り

ごちそうさまでした

7Kmコースを散歩して

スイカ
トマト・ザーサイ・白ネギのサラダ
冷奴
水出し緑茶

ごちそうさまでした

サンマの缶詰め、ご飯、モヤシと油揚げ、とろろ昆布入りの味噌汁、グレープフルーツジュース。

7Kmコースを散歩して

ハートランド
枝豆
ミモレット小片
ねぎサラダ
トマトサラダ
焼き茄子の甘酢生姜和え

ごちそうさまでした

失業給付3割程しか出ない安いなあ

7Kmコースを散歩して

水出し緑茶
もずく酢
冷奴
雑穀米の焼きおにぎり
梨
アイスコーヒー
久々に煙草

ごちそうさまでした

8Kmコースの散歩マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
家に帰ってトマトサラダ

ごちそうさまでした

納豆、ご飯、アサリの味噌汁、グレープフルーツジュース。

アオサ入り山芋摩り下ろし、ご飯、モヤシと油揚げ、とろろ昆布入りの味噌汁、グレープジュース、トマトジュース。

6kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
シジミの味噌汁
冷奴
大根おろし
ゴーヤとツナのサラダ（レモン汁）
ミニトマト
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

急用で早朝に出かけたので

車内で
雑穀米のおにぎり2個（梅とバターで焼いたタラコ）
水出し緑茶
タリーズ缶コーヒー

雨なので散歩は諦めて

雑穀米の雑炊
トマトとパプリカとモッツァレラチーズのサラダ
ほうれん草の胡麻和え
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

ネギと豚の入ったつけ汁うどん。
薬味にラー油を入れると旨い。

ご飯、アオサ入り山芋摩り下ろし、モヤシと油揚げの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。
我ながら精進料理の様なメニューだと思った（笑）

今朝も散歩を諦めて

サラダ（レタス・きゅうり・大根・ピーマン）
野菜スープ（トマト・たまねぎ・パプリカ・セロリ・ローリエ）
目玉焼き
薄焼きパン
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

納豆、大根おろし、ごはん、もやしと油揚げ、とろろ昆布入りの味噌汁、オレンジジュース。
大根は買って数日は辛くて美味いよな。

7Kmコースを散歩して

スイカ
ゴーヤとツナのサラダ（レモン汁）
トマトとチーズの炒り卵
雑穀米の焼きおにぎり（味噌）
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

7Kmコースの散歩マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
家に帰って豆乳とスイカ

ごちそうさまでした

ご飯、目刺し、大根おろし、もやし、人参、三つ葉、とろろ昆布入りみそ汁、パイナップルジュース。

7Kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
わかめと豆腐と油揚げの味噌汁
キャベツ納豆
鶏肉の照り焼き
トマトサラダ
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、あおさ入り山芋摺りおろし、モヤシ、人参、油揚げ、三つ葉、とろろ昆布入り味噌汁、オレンジジュース、ホットコーヒー

7Kmコースを散歩して

スイカ
ゴーヤとツナのサラダ（レモン汁）
イカめし（昨夜の残り物）
トマトサラダ
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、キャベツ、ピーマン、玉ねぎの野菜炒め、シジミの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。
本当は野菜は3食とも多く食べろ、と言われるのだが、難しいよね。
仕方がないから、一日一食は野菜か魚を食べようと。

7Kmコースを散歩して

チーズ入りキャベツとセロリとベーコンのスープ
トマトサラダ
雑穀米の焼きおにぎり
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

働く意欲は全くないのに
失業給付を受けるためハローワークで実績作りの求人検索を行った
にしても混んでいたなあ

7Kmコースの散歩マックで

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
家に帰ってトマトと梨

ごちそうさまでした

7Kmコースを散歩して

山芋とオクラの冷たいお茶漬け
ゴーヤとツナのサラダ（レモン汁）
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、大根おろし、納豆、シジミの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース、ホットコーヒー

7Kmコースを散歩して

雑穀米のチーズリゾット
鶏ムネ肉のカレー粉焼き
カブときゅうりとミョウガの浅漬
トマトサラダ

ごちそうさまでした

ご飯、大根おろし、目刺し、モヤシ、人参、油揚げ、とろろ昆布、アサツキ入りの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース、ホットコーヒー

7Kmコースの散歩の途中でマックに立ち寄り

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
我が家に戻ってトマトと梨

ごちそうさまでした

8Kmコースを楽しんで

ハートランド
もずく
手作りピザ（トマト・ピーマン・ベーコン）
梨
ホットコーヒー
久々に煙草

ごちそうさまでした

ハローワークで失業認定を受けるため短めの5kmコースを散歩して

トマトとピーマンとモッツァレラチーズのサラダ
手作りパン（マーマレード）
アイスティ

ごちそうさまでした

今日は
目刺し、ご飯、アサツキ、とろろ昆布入りの蜆70個分の味噌汁。
しかし、北千住で下らない客同士のトラブルで常磐線快速が止まり、奥多摩には間に合わず引き返してきた。
全く雲取山はなかなか行けないぜ。

今日は長めの10Kmコースを歩いて

ハートランド
枝豆
ねぎサラダ
手作りピザ（トマト・ピーマン・タコ・サラミ）
アイスコーヒー
煙草

ごちそうさまでした

＞雲取山
三峯神社側から歩きました
往復で16kmほどのコースだったと思う

途中から河川敷を歩くコースに変更して8Kmを歩いた
少年野球をチラ見しながら遥前方の青い空に湧き出る入道雲が白く光って綺麗だった

山芋とオクラの冷たいお茶漬け
ゴーヤとツナのサラダ（レモン汁）
トマトサラダ
アイスコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、納豆、大根おろし、アサツキ入りのシジミの味噌汁、グレープジュース、トマトジュース。

7Kmコースの散歩後マックに立ち寄り

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
自宅に帰ってリンゴと梨

ごちそうさまでした

河川敷8Kmコースを楽しんで

じゃがいもの冷たいスープ
手作りパン（マーマレード）
トマトサラダ
水出しコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、納豆、大根おろし、三つ葉入りのシジミの味噌汁。

7Kmコースの散歩の後マックに立ち寄り

アイスコーヒー2杯
ソーセージマフィン
自宅に帰ってトマト

ごちそうさまでした

ご飯、あおさ入り山芋摺りおろし、蕪と油揚げ、三つ葉、とろろ昆布の味噌汁、グレープフルーツジュース

早朝のうち出かけたので高速のサービスエリアで

タリーズのアイスコーヒー
アボカドチキンサンド

河川敷8Kmコースを歩いて

山芋とオクラの冷たいお茶漬け
いぶりがっこ
トマトサラダ
りんご
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

納豆、ご飯、大根おろし、蕪と油揚げ、とろろ昆布、三つ葉の味噌汁。

今朝も河川敷8Kmコースを歩いて

雑穀米ご飯
わかめと豆腐となめこの味噌汁
アジの開き
いぶりがっこ
トマトサラダ
りんご
ホットコーヒー

食欲旺盛でごちそうさまでした

ご飯、あおさ入り山芋摺りおろし、蕪と油揚げ、三つ葉入りの味噌汁

河川敷8kmの途中でケンタッキーに立ち寄り

フィレたまサンドセット（アイスコーヒー）
コールスローサラダ

いつもより高くくっきりとした青空で富士山はもとより南アルプスも見え
心地よく歩けました。

>>181
来週は南アルプスの北岳へ行こうと思う。

今朝も河川敷8Kmコースを歩いて

雑穀米ご飯
豆腐となめこの味噌汁
キャベツ納豆
いぶりがっこ
トマトサラダ
梨
アイスコーヒー

>>182
北岳いいですねえ
私も3度ほど登りました
夜叉神峠から登る鳳凰三山も好きで
道すがらで見える白峰三山の眺望も眼に焼き付いています

小雨とハローワークへ行くため散歩は止めて

雑穀米ご飯
しじみと万能ねぎの味噌汁
キャベツ納豆
トマトサラダ
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

ご飯、アオサ入り山芋すりおろし、三つ葉入り蜆の味噌汁、トマトジュース、グレープジュース

どしゃ降りの雨のため散歩はやめて

雑穀米ご飯
油揚げとみょうがの味噌汁
キャベツ納豆
アジの開き
トマトサラダ
ホットコーヒー

明日から2週間ほど四国へ行きます
タイミングを見て石鎚山も登る予定

ご飯、目刺し、大根おろし、三つ葉入り蜆の味噌汁、グレープジュース、バナナ。
高血圧なのでなるべくカリウムの多い食物を食べようと。

>>186
はい！
質問があります。
キャベツ納豆とは、いかなる食品でしょうか？

ご飯、もやしと玉ねぎ、ピーマンの炒め物、三つ葉入りのシジミの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。

ご飯、キャベツとピーマン、もやし、玉ねぎの炒め物、油揚げとカブ、三つ葉、とろろ昆布の味噌汁。

浦島太郎状態なので散歩には行かず

雑穀米ご飯
わかめとネギの味噌汁
ひしお味噌
シソの実のつくだ煮
トマトサラダ
ホットコーヒー

>>188
キャベツ納豆とは貧乏学生だった頃先輩から教わった一品で
キャベツの千切りに納豆を混ぜあわせたものです
見た目は悪いですが納豆がより美味しく感じられます
因みに大きめのどんぶり鉢に一杯の千切りに納豆一箱が適量です

8Kmコースを散歩した後マックで

アイスコーヒー
ソーセージマフィン
自宅でトマトと柿

昨日は横浜オクトーバーフェスト2011へ出向き
ドイツビールをたらふく飲んだ。3連休後の平日
昼間にも関わらず老若男女の飲兵衛が溢れん
ばかりいて愉快だった

もう連休も終わったので、会社。
鰯丸干し、大根おろし、ご飯、椎茸とタマネギ、とろろ昆布の味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。

8Kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
わかめとネギとしいたけの味噌汁
甘鯛の干物
シソの実のつくだ煮
トマトサラダと柿
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

山芋すりおろし、ご飯、玉ねぎと椎茸、とろろ昆布の味噌汁、トマトジュース、パイナップルジュース。

河川敷8Kmコースを歩いて

雑穀米ご飯
松茸のお吸い物
太刀魚の塩焼き
トマトサラダ
焼きリンゴ
紅茶

昨日は会社の飲み会で起きたのが今。
うどん、豚肉、長ネギ、スリゴマ、天かす、ラー油入りの漬け汁。

早朝のうち出かけたので高速のサービスエリアで

飲むヨーグルト
カツサンド
ホットコーヒー

ブルーベリーヨーグルト、ペンネアラビアータ、トマトジュース、パイナップルジュース。

7Kmコースを散歩してマックに立ち寄り

アイスコーヒー
ソーセージマフィン
自宅でトマトとみかん

働く予定は全くないが
失業給付を受けるためハローワークで実績作りの求人検索を行なう
相変わらず混んでいたなあ

アサリの味噌汁、ご飯、山芋すりおろし、グレープフルーツジュース。

8Kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
わかめと油揚げとねぎの味噌汁
トマトと卵の炒め物
シソの実のつくだ煮
柿
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

8Kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
シジミの味噌汁
きんぴらごぼう
レンコン素焼き
トマトサラダと柿
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

10Kmコースを楽しんで

ホタテのお粥
鶏ささみの大葉焼き
ねぎサラダ
トマト
ホットコーヒー
久々に煙草

石鎚山天狗岳で吸った煙草は格別に旨かった

納豆、大根おろし、ご飯、人参と玉ねぎの味噌汁、グレープフルーツジュース

早朝のうち出かけたので高速のサービスエリアで

オープンサンド ベーコンチーズ
ホットコーヒー

ウルメイワシの丸干し、ご飯、人参と玉葱の味噌汁、グレープフルーツジュース。

5kmコースを散歩して

ハートランド
銀杏
手作りピザ（トマト・パプリカ・アンチョビ）
ホットコーヒー

8Kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
わかめと油揚げとねぎの味噌汁
キャベツ納豆
トマトと卵の炒めもの
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

納豆、大根おろし、ご飯、人参と玉ねぎ、とろろ昆布の味噌汁、グレープジュース

8Kmコースを散歩して

雑穀米の焼きおにぎり
バター焼きたタラコ
野菜スープ（トマト・カブ・セロリ・レンコン・ベーコン）
キャベツ納豆
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

片口イワシの丸干、大根おろし、ご飯、シジミの味噌汁、グレープジュース。

10Kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
わかめと豆腐とねぎの味噌汁
焼き鮭
大根おろし
トマトサラダ
ホットコーヒー

今朝はいよいよ寒くなってくるなーって感じの
北風にまみれて心地よく歩けた

8Kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
けんちん汁（昨夜の残り物）
太刀魚の塩焼き
トマトサラダ
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

8Kmコースを散歩して

芋粥
焼き鮭
キャベツ納豆
トマトサラダ
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

10Kmコースを散歩して

ハートランド
銀杏
焼きナスの甘酢漬け
ねぎサラダ
太刀魚塩焼き

8Kmコースを散歩して

焼きリンゴ
手作り堅パン
トマトサラダ
紅茶

ごちそうさまでした

うどん、揚げ玉とスリゴマを入れた豚肉と長ネギの漬け汁、グレープフルーツジュース。

8Kmコースを散歩して

雑穀米ご飯
わかめと豆腐とねぎの味噌汁
トマトとチーズの炒り卵
柿
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

麦飯、大根おろし、納豆、ミョウガと油揚げ、とろろ昆布の味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース。

早朝に出かけ北鎌倉の駐車場で

雑穀米焼きおにぎり（明太子・ウメ）
焼きリンゴ
橙の砂糖漬け
ホットコーヒー

久し振りに北鎌倉〜鎌倉界隈を歩いた
天園ハイキングコースも整備されていました

8Kmコースを散歩して

雑穀米栗ご飯
ねぎスープ
キャベツ納豆
りんご
ホットコーヒー

ごちそうさまでした

北岳肩の小屋で鰯の煮付け、卵焼き、ご飯、味噌汁など。

納豆、大根おろし、麦飯、アサツキ入りのシジミの味噌汁。

アオサ入り大和芋のすりおろし、麦飯、とろろ昆布入りのさやえんどうと油揚げの味噌汁、グレープジュース、トマトジュース、ホットコーヒー。

>>225
>とろろ昆布入りのさやえんどうと油揚げの味噌汁

うらやましいね。
家の場合は「 さやえんどうと油揚げの味噌汁 」にとろろ昆布を（自分で）入れたものになる。
今朝は庭で採れた”わけぎ”のきざみたっぷりの納豆とあまりももの”芋煮”に自家製ゆず胡椒を入れて食べるんだ。

>>226
今日はわけぎも入れよう。

鰯の丸干、大根おろし、麦飯、ワケギととろろ昆布入りのさやえんどうを油揚げの味噌汁、グレープジュース、トマトジュース、ホットコーヒー。

イワシの丸干、大根おろし、麦飯、万能ねぎの入ったシジミの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース

納豆、大根おろし、麦飯、とろろ昆布入り油揚げとナメコの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース。

毎朝同じ、発芽玄米ご飯、生卵、永谷園味噌汁、ウォーキング１時間
やっと、珈琲タイム、チョコケーキ

麦飯、アサツキ入りシジミの味噌汁、納豆、大根おろし。
麦飯は腹持ちが良いので良く食うが、ジャーに入れておくと色が変になるな。

専用炊飯器で４合、12時間発芽させて、水交換して、発芽玄米ご飯作ってる
ちょうど１週間の朝ご飯用、専用のプラスチックケース７個に小分け、６個を
やや暖かい状態で急速冷凍にしてる、玄米は魚沼産コシヒカリ、高いけどね
高血圧の予防薬と思っているよ、保温は使ったこと無いよ

とろろ昆布と万能ネギの入ったモヤシと油揚げの味噌汁、麦飯、納豆、大根おろし、グレープフルーツジュース。

軽く朝食。
昨日の登山の残りの胡麻おにぎりをレンジで温め直し。白菜の浅漬。オレンジジュース。

納豆、麦飯、しじみの味噌汁、大根おろし、グレープフルーツジュース

hosyu age

納豆、焼き海苔、ご飯with山椒シラス、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、ヨーグルト、アーモンド10粒、焙じ茶。

なめこととろろ昆布、三つ葉の味噌汁。麦飯、昨日の残りの秋刀魚の缶詰。

蜆の味噌汁、麦飯、あおさの入った山芋すりおろし、オレンジジュース、トマトジュース

浅利の味噌汁、麦飯、大根おろし、目刺し、グレープフルーツジュース、トマトジュース

椎茸、人参、油揚げ、とろろ昆布入りの味噌汁。大根おろし、納豆、麦飯、グレープフルーツジュース。

アサリの味噌汁、アオサを入れた山芋すりおろし、ご飯、オレンジジュース、トマトジュース。

昨日の残りの野菜と鮭の粕汁、納豆、焼き海苔、山椒シラス、ご飯、プレーンヨーグルト、アーモンド10粒、焙じ茶。

白飯、あおさの入った山芋擦りおろし、ビニール袋のわかめ味噌汁、グレープフルーツジュース。

てす

↑

トマト丸かじり コンビーフ ソーセージ クラッカー 牛乳 調理時間ゼロです。

↑ショーケン ブレックファスト？

ダイエーで半額で売っていた山菜そば。
あまり旨くなかった。

昼近くにカレーウドンと缶ビール。

実家で納豆、鮭の切り身、シジミの味噌汁、ご飯。

ご飯、あおさ入りの山芋すりおろし、豆腐とわかめの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース。

ご飯、大根おろし、納豆、あさりの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース。

ご飯、あおさ入り大和芋の摩り下ろし、ブナシメジと油揚げ、とろろ昆布の味噌汁、トマトジュース。

ご飯、目刺し、大根おろし、シジミの味噌汁、パイナップルジュース、トマトジュース。
ビタミンCを多く摂っていると白内障にもなりにくいというし。

ご飯、納豆、大根おろし、モヤシと油揚げ、とろろ昆布の味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース

ご飯、納豆、大根おろし、しいたけと油揚げ、とろろ昆布の味噌汁、グレープジュース。

ご飯、納豆、大根おろし、シジミの味噌汁、トマトジュース。

ご飯、鰯の丸干、大根おろし、油揚げとナメコの味噌汁、グレープフルーツジュース。

最近は、朝はヨーグルトとオレンジジュース、トマトジュースだけだ。
食べ過ぎは体に悪い。

yogurt awesome cereal, and stuff

きんつば　コーヒー

これから食べるけど…
何にするかな

ヨーグルト、トマトミックスジュース、グレープフルーツジュース。

ヨーグルト、グレープジュース、トマトミックスジュース、バナナ。

ヨーグルト、バナナ、オレンジジュース、トマトミックスジュース

ヨーグルト、バナナ、オレンジジュース、トマトミックスジュース
オレンジジュースがグレープフルーツジュースかパイナップルジュースかグレープジュースに変わるだけだなw

ヨーグルトなんて子どもの頃に食って以来、数十年食ってないな。
牛乳瓶を押しつぶしたようなビンに入ってたやつ。

昨日の残りの湯豆腐。バナナ。パイナップルジュース、トマトミックスジュース。

板わさ
とりそぼろ
納豆
ニラ玉汁

バナナ 飲むヨーグルト ブルーベリー味

プレーンオムレツ
チキンハンバーグ
納豆

バナナ、ヨーグルト、グレープジュース、トマトミックスジュース。
この朝食は夏は良いんだが寒い時期は嫌だよな。

ナポリタン

炒飯
味噌汁

「インナーマッスルと身体の変化」について研究しています。

・美容
「太りやすい」「脚太」「むくみ」「O脚、X脚」「猫背」・・・等
体型、体質に関する問題。

・スポーツ
「黒人と日本人の身体能力の差」「伸び悩み」「才能の壁」

上記の事に興味がある方は是非私のホームページを覗いていって下さい。
少しは役に立つと思います。

http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/index.html

ナポリタン

>>274と被った

毎日ヨーグルトとバナナ。
オレンジジュースにトマトジュース。
今の時期の様に暑くなってくると良いが、寒い時期は野菜スープにでもしようかと。
冬に食べると冷たくて辛い。

毎日同じだな。
ご飯と納豆と、
具無しのインスタント減塩味噌汁に、
下仁田ネギの具を水炊きで沸かして混ぜ合わせてる。
結構美味い。

納豆は夜に食べた方が血栓の防止になるという。

失敗した炊き込みご飯
メチャクチャ不味いよ

>>270
朝から晩酌が出来そうなメニューだなw

バナナ、オレンジジュース、トマトミックスジュース。

ピザトースト、ホットミルク、ヨーグルト、柿

刻みネギ入り納豆
レタスの味噌汁
鯖塩焼き
麦ご飯

おにぎり二個、バナナ、ヨーグルト、オレンジジュース、トマトミックスジュース。

卵かけ御飯
若芽の味噌汁
白菜の漬物

カレーライス

焼きそば

朝からビフテキ美味かったよ

茶碗蒸し
コーヒーミルクと雛あられ
天ぷらそばと肉じゃが

水炊き（今シーズン最後かな）

>>1
■増税されたので節約しよう (テレビ・新聞)限定
(生きていく上で無くても困らない、かつ有害)

【社会】消費税率８％に引き上げ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396280733/

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。

■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。

さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

バナナ、ブルーベリーヨーグルト、グレープフルーツジュース。

カレーうどん　こんにゃくの入ってない肉じゃが　ヨーグルトと苺

のりたまごはん　手羽蒸　牛蒡と蒟蒻の煮込み

ヨーグルト、おろし生姜、蜂蜜をスプーンで掻き混ぜ電子レンジで少し温めたもの。
バナナ。
オレンジジュース。
トマトミックスジュース。