40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ9食目©2ch.net

食事の内容をたんたんと書き込むスレです。
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ7食目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1354100237/l50
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ6食目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1318450299/l50
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ5食目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1291028528/
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ4食目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1248517874/
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ3食目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1238165180/
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ2食目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1233235220/

※前スレ
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ8食目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1394120237/

すき家の牛丼並
711の春巻き1本
伊藤園野菜ジュース

[朝]6:50 白米半膳、ロースハム4枚
[昼]12:00 白米大盛り1膳、煎り卵、野菜炒め、ミートボール、コロッケ、キャベツの千切り、ワカメスープ
[夕]18:00 白米大盛り1膳、豚ロース・椎茸・葱・人参・ニンニクの炒め、キャベツの千切り、いちご
[間]19:00 煎餅8枚

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 白米、牛タン、豆もやしのツナ和え、コーヒー、エビ煎餅1枚
夜 白米、砂肝もやし炒め、豚バラとえのきの出汁煮、キムチ納豆、わらび、いぶりがっこの昆布醤油漬け＋スコーン1/2、ミルクティー

>>1　乙です！

夜食　肉まん　ホットミルク
朝　トースト（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）
昼　雑煮　肉まん　ヨーグルト
おやつ　おしるこ
夜　たぬきうどん　ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳
昼　海鮮丼
夜　神戸らんぷ亭の豚焼肉定食、ヨーグルト
>>1　スレ立て乙です

>>1　乙です

朝　バナナスコーン　バナナ　水羊羹
夕　ケンタッキーオリジナルチキン　朝バナナ　ジュース　ヨーグルト　牛乳
夜　白米　チーズ揚げ　じゃが芋玉ねぎサラダ　りんご　ホットレモン

朝 JSのウンコ
昼 JCのウンコ
夜 JKのウンコ
夜食 JDのウンコ

[朝]なし
[昼]12:00 アサリご飯、お好み焼き、焼きそば、小松菜炒め、みかん
[夜]18:30 ビックマックLLセット、ナゲット

雪楽しみ

夜食　あんまん　ホットミルク
朝　トースト（ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ）
昼　雑煮　ヨーグルト
夜　たぬきうどん　ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳
昼　秋刀魚定食
夜　焼き餃子、お新香、冷奴、ヨーグルト

朝 トースト、レバーペースト、カフェオレ
昼 白米、牛タン、ブロッコリー
夜 焼きそば、ブロッコリー、イチゴタルト、カフェオレ

これはマジで・・・
童貞の自分にも出来てしまった

(愛@@好)d★a★kku★n.ne★t/c11/0129seiko.jpg

(愛@@好)と★を消す

昨日
夜食　アップルパイ
朝　アップルパイ　
昼　納豆　バナナ　水羊羹
夜　白米　フライドチキン　チーズ揚げ　ほうれん草胡麻和え　ジュース

朝　ピラフおむすび　チーズトースト
昼　ししゃも焼　バナナ
夜　白米　ししゃも唐揚げ　ほうれん草胡麻和え　ジュース　チョコ　落花生

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳
昼　鮪漬け丼、イカ天そば
夜　スーパー惣菜（鯵のたたき、4種の和惣菜、コロッケ2ケ）、ヨーグルト

朝　カレーまん　ｺｰﾋｰ
昼　雑煮　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
間食　あんまん
夜　たぬきうどん　ヨーグルト

朝 チーズトースト、カフェオレ、チョコ1粒
昼 鰤の漬け丼、キャベツのゆかり和え
夜 鯖押し寿司1/2、とんかつ1/2、チキンカツ1/2、ちくわのフライ、キャベツのゆかり和え、ミルクティー

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳、コーヒー3杯
昼　レトルトごはん、インスタントみそ汁、梅干し、納豆、お新香、コーヒー3杯
夕　菓子、りんご
夜　スーパーの幕の内弁当、インスタントみそ汁、ヨーグルト

朝 なし
昼 ポテトと明太子のグラタン、ブロッコリーのツナ和え、ミルクティー
夜 鯖の押し寿司1/2、ちくわフライ、もやしとえのきと豚ばらのスープ、いぶりがっこの昆布醤油漬け、ミルクティー

夜食　肉まん
朝　トースト（ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）　ｺｰﾋｰ
昼　雑煮　ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ　麦とﾎｯﾌﾟ　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　カレーライス　みそ汁　ヨーグルト

>>19
夜食？ キウイとヨーグルト追加

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳、コーヒー3杯
昼　レトルトごはん、インスタントみそ汁、梅干し、納豆、お新香、アーモンド入チーズ
夕　吉野家の牛丼Ｂ定食
夜　冷奴、ヨーグルト

朝 なし
昼 ポテトと明太子のグラタン、ブロッコリーのツナ和え、ミルクティー
おやつ コイケヤスコーン1/2、ミルクティー
夜 白米、とんかつ1/2、キムチ納豆、ブロッコリーのツナ和え、豆もやしのツナ和え、インスタント味噌汁

間食　肉まん
夜食　ぜんざい
朝　トースト（ﾏﾝｺﾞｰ）　ｺｰﾋｰ
昼　雑煮　ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ　ﾍﾞﾙﾓﾙﾄ黒ﾟ　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　たぬきうどん　ヨーグルト
夜食　あんまん　ホットミルク

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 白米、チキンカツ、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 納豆キムチ鍋、ラスク、カフェオレ

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳
昼　中華ランチ、ヤクルト
夜　焼シュウマイ、スーパーの惣菜（ざるそば、もつ煮）、ヨーグルト

朝　トースト（ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ）　ｺｰﾋｰ
昼　雑煮　ｺｰﾋｰ
夜　おでん少々　焼売　冷奴　他少々　ビール2本

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 ブリの漬け丼、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 ブリの漬け丼、豆もやしのツナ和え、フライドポテト、いぶりがっこの昆布醤油漬け、インスタントコーヒー、チョコ2粒、カフェオレ

朝　肉まん　ｺｰﾋｰ2杯
昼　ラーメン（鳥だし）　ｺｰﾋｰ何杯も
夜　白身魚フライ　ご飯・みそ汁　ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳
昼　さば文化干し焼定食
夜　神戸らんぷ亭の豚肉定食、ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳
昼　さんま定食、ヤクルト
夜　スーパーの惣菜（メンチカツ、炒り煮野菜4種）、ヨーグルト

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 インスタントワンタン麺、クッキー1枚、コーヒー
夜 くずし豆腐丼、鍋、クッキー1枚、チョコ2粒、カフェオレ

朝　トースト（ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ）　ｺｰﾋｰ2杯
昼　雑煮　ヨーグルト
おやつ　あんまん
夜　焼売　ご飯・みそ汁

夜食　肉まん　牛乳
朝　トースト（ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ）　ｺｰﾋｰ
昼　アジフライ　ご飯・みそ汁　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　焼売　蒸し白菜　ご飯・みそ汁　ヨーグルト

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 白米、牛モモ焼き、ブロッコリーの塩昆布和え、コーヒー
夜 崩し豆腐丼、鶏ときのこのホイル焼き、チョコ2粒、カフェオレ

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳
昼　中華丼、とり天そば、ヤクルト
夜　もつ鍋、餃子他、ビール焼酎、ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳
昼　ＰＡの生姜焼き定食
夜　なか卯の牛うどんすき鍋膳、ヨーグルト

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 白米、牛モモ焼き、ブロッコリーの塩昆布和え、コーヒー
夜 鍋

夜食　あんまん　牛乳
朝　トースト（ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ）　ｺｰﾋｰ
昼　雑炊　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
間食　たい焼き
夜　焼売　蒸し白菜　ご飯・みそ汁　ヨーグルト
夜食　たい焼き　肉まん　牛乳

朝昼兼用 クロワッサン、ハッシュポテト、ブロッコリーのチーズ焼き、ミルクティー
夜 マルちゃんソース焼きそば

朝　トースト（ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ）　ｺｰﾋｰ
昼　ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ　ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ　麦とﾎｯﾌﾟ　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　アジフライ　ご飯・みそ汁

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、コーヒー3杯
昼　レトルトのご飯、インスタントみそ汁、納豆、キムチ、みかん
夕　カップ焼きそば、インスタントみそ汁
夜　スーパーの惣菜（豆腐ハンバーグ、串カツ、カボチャ天ぷら、さつま芋天ぷら）、ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、コーヒー3杯
昼　レトルトのご飯、インスタントみそ汁、納豆、キムチ、冷奴
夜　スーパーの惣菜（豚肉シナチク炒め、サバ焼き・揚げ豆腐、ひじき煮）、リンゴ、ヨーグルト

夜食　肉まん　牛乳　たい焼き
朝　トースト（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）　ｺｰﾋｰ
昼　ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ　ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ　ﾍﾞﾙﾓﾙﾄ黒　ｺｰﾋｰ
夜　さんまの味噌煮缶詰　ご飯・みそ汁　ヨーグルト

朝昼兼用 ピザトースト、ブロッコリーの塩昆布和え、キウイヨーグルトかけ、ミルクティー
夜 白米、サーモンとこまいの刺身、豆もやしのツナ和え、いぶりがっこ、ミルクティー、かりんとう2個

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　ゴマラーメン、チャーハン、ヤクルト
夜　スーパーの幕の内弁当、ヨーグルト

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 わかしのヅケ丼、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 鍋（豆腐、豚、舞茸、ネギ）、かりんとう1本

夜食　肉まん
朝　トースト（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）　ｺｰﾋｰ2杯　カレーまん
昼　雑煮　ｺｰﾋｰ
夜　焼売　ご飯・みそ汁　ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　さんま定食、ヤクルト
夜　スーパーの焼鯖寿司、焼き餃子、ひじき煮、ヨーグルト

朝 ピザトースト、カフェオレ
昼 豚バラと明太子の炊き込みご飯、焼売×2、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 サッポロ一番味噌ラーメン、あられ

夜食　肉まん
朝　トースト（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）ｺｰﾋｰ
昼　ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ　ライス少々　ヨーグルト
夜　豚串カツ2本　焼売　ご飯・みそ汁　ヨーグルト
夜食　ピザまん　牛乳

朝　クリームブレッド、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　レトルトごはん、インスタントみそ汁、納豆、キムチ
夜　レトルトのカレー、冷奴、みかん、ヨーグルト

朝　トースト（いちご）　肉まん　ｺｰﾋｰ
昼　ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　豚しょうが焼き　蒸し白菜　ご飯　ヨーグルト

朝昼兼用 しらすとキノコのパスタ、ドーナツ1/2、ミルクティー
夜 しらす・めかぶ丼、豚の生姜焼き、豆もやしのツナ和え

朝　チョコレートパン、野菜サラダ、紅茶
昼　ＫＦＣ(2pc)、コーラ
夜　茄子のグラタン、シメジ味噌汁、御飯

朝　トースト（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）ｺｰﾋｰ
昼　ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰﾅﾎﾟﾘﾀﾝ　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　焼売　ご飯・みそ汁　ヨーグルト
夜食　あんまん　牛乳

朝 ドーナツ1/2、カフェオレ
昼 白米、豚の生姜焼き、きのこのマリネ、コーヒー
夜 めかぶ丼、キャベツと鶏肉の鍋、白子ポン酢、塩パイ

昨日
朝　クリームブレッド、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　ざるそば
夜　料亭の懐石料理、スナックのつまみ

今日
朝　ビジネスホテルのお握り、味噌汁、野菜系のおかず
昼　味噌カツ丼
夜　吉野家の並、豚汁、おしんこ

朝　トースト（いちご）　肉まん　ｺｰﾋｰ
昼　カップラーメン　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　えび焼売　ご飯・みそ汁　ヨーグルト

朝 ピザトースト、カフェオレ
昼 白米、塩焼き鳥、きのこのマリネ、コーヒー
夜 めかぶ丼、八丁味噌のさばの味噌煮、白子ポン酢、チョコ大福、カフェオレ

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース、コーヒー3杯
昼　レトルトごはん、インスタントみそ汁、納豆、キムチ
夕　レーズンパン
夜　スーパーの握りずし、インスタントみそ汁、ひじき、ヨーグルト

夜食　たい焼き　肉まん　牛乳
朝　トースト（いちご）　ｺｰﾋｰ
昼　たらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　カレーライス　みそ汁　ヨーグルト

朝昼兼用 しらすと明太子としそのパスタ、チョコ大福、カフェオレ
夜 白米、マクロ頬肉のステーキ、いぶりがっこ、チョコ１粒、ミルクティー

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース、コーヒー3杯
昼　レトルトごはん、インスタントみそ汁、納豆、梅干し、冷奴、ヨーグルト
夜　スーパーの惣菜（豚肉野菜炒め、八宝菜）、ヨーグルト

夜食　たい焼き　牛乳
朝　トースト（いちご）　ｺｰﾋｰ
昼　雑煮　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　焼売　ご飯・みそ汁　ヨーグルト

朝昼兼用 マルちゃんソース焼きそば
夜 白米、鮪頬肉ステーキ、ビーフカツ・とんかつ・ちくわフライ各1切れ、玉ねぎの味噌汁
今 ミルクティー、チョコ1粒

朝　レーズンパン、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　さんま定食、ヤクルト
夜　スーパーの和風弁当、ヨーグルト

夜食　たい焼き　牛乳
朝　トースト（ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）　ｺｰﾋｰ
昼　雑煮　ヨーグルト
夜　さんまのかば焼き缶　ご飯・みそ汁　ヨーグルト
夜食　たい焼き　牛乳

朝 チーズトースト
昼 白米、鯖の竜田揚げ、ちくわフライ、えのきの塩昆布和え
夜 めかぶとろろ丼、ビーフカツ・鯖の竜田揚げ・ちくわフライ各1、玉ねぎの味噌汁

朝 焼きプリン、カフェオレ
昼 白米、ビーフカツ、とんかつ、焼きエリンギ
夜 めかぶとろろ丼、八丁味噌のサバ味噌、豆腐とワカメのスープ、カフェオレ、チョコ2粒

朝　トースト（いちご）　ｺｰﾋｰ
昼　かつおのたたき　ご飯・みそ汁　ヨーグルト　ｺｰﾋｰ
夜　かつおのたたき　ご飯・みそ汁　ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　豚カツ定食、ヤクルト
夜　スーパーの惣菜（海老春巻き、野菜サラダ）、ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　鴨肉そば、豚丼、ヤクルト
夜　スーパーの鮭弁当、ヨーグルト

朝 カレーパン、カフェオレ
昼 白米、一口カツ、一口ビーフカツ、ちくわフライ、焼きエリンギ
夜 半額のにぎり寿司

夜食　肉まん　牛乳
朝　トースト（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）　ｺｰﾋｰ
昼　焼売　ご飯・みそ汁　ヨーグルト
夜　カップラーメン　ヨーグルト　たい焼き

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　煮サバ定食、ヤクルト
夜　わかめ卵そば、ヨーグルト

朝 バターロール、カフェオレ
昼 鯖寿司4切れ、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 鯖寿司4切れ、めかぶとろろ、ビーフカツ1切れ、ちくわフライ2ケ、豆腐のスープ＋フランクフルタークランツ

朝 ピザトースト、カフェオレ
昼 鯵の蒲焼き丼、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 豚バラのせ蒸し野菜、豆腐のスープ、ミスドのドーナツ、カフェオレ

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　銀むつ定食、ヤクルト
夜　焼スーパーの鯖寿司、ひじき、ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース、コーヒー3杯
昼　レトルトのおでん、納豆、ヨーグルト
夕　吉野家の並、サラダ、味噌汁
夜　スーパーの惣菜（フライドチキン、ひじき）、ヨーグルト

朝昼兼用 明太子とイカのパスタ、ミスドのチュロス、カフェオレ
夜 めかぶとろろ丼、昨日の蒸し野菜残り、鯵の蒲焼き、豆腐スープ、チョコ2粒、ミルクティー

朝 エッグベネディクト
昼 カルボナーラ シーザーサラダ バケット
夜 バベットステーキ パテカンパーニュ
エスカルゴ ガトーショコラ バケット

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース、コーヒー3杯
昼　スーパーの握りずし、インスタントみそ汁、白菜お新香、ヨーグルト
夕　焼き餃子、白菜お新香、冷奴、ヨーグルト

朝昼兼用 ミスドのデニッシュドーナツ？、野菜スープ
おやつ フランクフルタークランツ、カフェオレ
夜 白米、イカの塩辛、鶏胸肉と野菜の蒸し物、玉ねぎの味噌汁、ミルクティー、チョコ2粒

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　スーラータンメン、鶏肉のチャーハン、ヤクルト
夕　スーパーのごぼう天そば、納豆、クリームチャウダー、ヨーグルト

朝 チョコブッセ、ミルクティー
昼 しらす丼、白菜とエリンギの蒸し物、コーヒー
夜 白米、イカの塩辛、生牡蠣、豆もやしのツナ和え、かっぱえびせん少し、ミルクティー

朝 バニラブッセ、ミルクティー
昼 白米、豚の生姜焼き、もやし炒め
夜 めかぶとろろ丼、イカの塩辛、さつま揚げ、ほうれん草のサラダ、鳥挽肉と豆腐のスープ、チョコ、カフェオレ

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　鮭とぶりのかぶと煮定食、ヤクルト
夕　スーパーの梅じゃこ弁当、アジ天、ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　海鮮丼
夕　スーパーの鮭・煮物弁当、ヨーグルト

朝 バニラブッセ、カフェオレ
昼 白米、豚の生姜焼き、ほうれん草のサラダ、コーヒー
夜 しらす丼、イカの塩辛、さつま揚げ、新玉ねぎのおかか和え、インスタント味噌汁＋古池屋スコーン、カフェオレ

朝　野菜サラダ、チョコレートパン、カフェオレ
昼　炒飯、緑茶
夜　芝海老フライ、千切キャベツ、プチトマト、御飯、えのき茸味噌汁

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　コンビニのサンドイッチ、お握り
夕　神戸らんぷ亭の豚何とか焼定食、ヨーグルト

朝 チョコブッセ、カフェオレ
昼 白米、ブリの照り焼き、マッシュルームのマリネ、コーヒー
夜 めかぶとろろ丼、イカの塩辛、刺盛り、新玉ねぎのおかか和え、きのこ・もやし・鶏ひき肉のスープ＋ポテチ、カフェオレ

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　筑前煮定食、ヤクルト
夕　スーパーの惣菜（かき揚そば、カボチャコロッケ）、納豆、冷奴、ヨーグルト

朝 チョコブッセ、カフェオレ
昼 白米、メダイのソテー、マッシュルームのマリネ、コーヒー
夜 めかぶとろろ丼、イカの塩辛、昨日の残りの刺身、マッシュルームのマリネ、新玉ねぎのおかか和え、豆腐と鶏ひき肉のスープ、モンブラン、コーヒー

昨日
朝　チーズトースト　バナナ　最中
昼　白米　納豆　玉葱サラダ　バナナ　どら焼き
夜　白米　牛筋煮込み　いんげんマスタード酢和え　卵焼き　野菜ジュース　ホットケーキ　プリン

今日
朝　ホットケーキ
昼　さつまいもご飯
夜　さつまいもご飯　玉子焼き　いんげんマスタード酢和え　いんげん胡麻和え　パネトーネ　ポップコーン　シュークリーム　野菜ジュース

朝 チーズトースト、カフェオレ
間食 きな粉ドーナツ
昼 カレーパン、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 めかぶとろろ丼、イカの塩辛、残り物のブリの照り焼きとメダイのソテー、新玉ねぎのおかか和え、焼きエリンギ、練り物、チョコ、カフェオレ

朝 卵かけご飯、ワカメの味噌汁、ヨーグルト、バナナ、コーヒー
昼 肉まん、コーヒー
夜 牡蠣の炊込み御飯、なめこの味噌汁、マグロの山かけ、ベーコンとキャベツの炒め物、冷奴

朝 ウインナー1袋(茹で)
昼 食パン2枚、缶コーヒー
夜 金麦500ml3本、ウインナー1袋(油炒め)、千切りキャベツ大盛、マヨネーズ、中華ドレッシング、一味唐辛子

朝　ダイドーブレンドコーヒー　微糖
昼　抜き
夜　満喫でトンカツ＆から揚げセット

朝　チーズパン、ベーコンエッグ、紅茶
昼　ざる蕎麦、キムチ、緑茶
夜　蒸し鶏、味噌汁、御飯、白菜漬け

昨日
朝　コッペパン、牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳、コーヒー3杯
昼　スーパーの惣菜（焼き鯖寿司）、冷奴、インスタントみそ汁
夜　スーパーの惣菜（煮牡蠣弁当、かぼちゃ煮）、納豆、インスタントみそ汁、ヨーグルト

今日
朝　コッペパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　おにぎり4個
夜　コンビニのとんかつ弁当、納豆、インスタントみそ汁、ヨーグルト

朝 ローズネットクッキー1/3、カフェオレ
昼 鮭わかめのおにぎり、ゆで卵、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 おでん、チョコ、コーヒー

朝　イオンの紙パックコーヒー　微糖
昼　カップ麺　豚骨　メーカーは失念
夜　満喫でチーズインハンバーグのせあんかけオムレツ

朝　シュークリーム　チーズトースト
昼　プリン　
夜　白米　味噌ハンバーグ　うど天ぷら　うど酢味噌和え　梅干し　野菜ジュース　シュークリーム

昨日
朝昼 焼餃子
夜 いいちこ、刺身盛り合わせ、キスの天ぷら、揚げ出し豆腐、カブ菜のクルミ和え、ごはん、味噌汁、バナナ

お前ら健康的な食生活してるんだな

朝　白米　味噌ハンバーグ　バナナ
昼　白米　味噌ハンバーグ　夏みかん　野菜ジュース　
夜　白米　カレー職人　甘辛れんこん煮　ホット夏みかん　バタピー　野菜ジュース　梅干し

・Jメール
http://xgo.cc/mintc
知名度が非常に高い。恋愛系以外の趣味、飲み友達、遊び友達、とくに不倫相手などを探す場として最も多く利用されている。人妻系の登録が多い印象。

・ワクワクメール
http://xgo.cc/wakuwaku
日本最大級の出会いコミュニティーサイト+出会い系SNSの最大手。
登録会員数が日本一レベルで多い。ただし業者も多く選別作業が必要。それさえ覚えればかなり会える。

・メルパラ
http://xgo.cc/merupara
写メや各種自己主張が非常に練られてるサイト。
若い女性が多く写メ必須な印象。奇跡の1枚でいいから用意すればなかなかいける。

・PCMAX
http://xgo.cc/pcmax
運営元が老舗最大手テレクラ母体。長年の広告や出会いを知り尽くした運営が魅力。若い女性が多い。地方宣伝が凄い。

・ハッピーメール
http://xgo.cc/happymail
知名度が抜群に高く広告宣伝もかなり力がはいってる。援助目的が多いがサクラとかは少ない。幅広い女性層が魅力。

-続く- 👀

-続き-
■アプローチ方法
条件を書きこんだら、今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日10〜20人に送ることを想定し、その大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば、「最近はグリーンスムージー にはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で「僕も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか？」というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなれば、その相手には執着しないようにしましょう。
できるだけ機械的にふるいにかける作業をしていきます。
ネット系出会いが上手くいかない人は、このような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけば、そのうち会えるような流れになります。

朝 ローズネットクッキー1/3、カフェオレ
昼 白米、鳥もも肉漬け焼き、豆もやしのツナ和え、コーヒー
夜 白米、イカの塩辛、ミックスホルモン焼き、おでん、豆もやしのツナ和え、ポテチ、カフェオレ

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　コンビニのサンドイッチ、おにぎり、ヤクルト
夜　らんぷ亭の親子丼豚汁セット、ヨーグルト

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　レトルトのおでん、お新香、カロリーメイト的なもの
夜　スーパーの肉野菜弁当、フライドチキン、インスタントみそ汁、ヨーグルト

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 白米、ぶりの塩焼き、鳥ササミとエリンギの和え物、コーヒー
夜 豆腐を足したおでん、アボカドと新玉ねぎとホタテの和え物、サーターアンダギー、カフェオレ

朝　パネトーネ　バナナ　バタピー
昼　ケンタチキン　ミルクティ
夜　白米　焼き芋　チーズ入り玉子焼き　ぼんじり唐揚げ　梅干し

朝 卵かけ御飯、カットパイン、ヨーグルト
昼 お好み焼き、野菜サラダ、コンソメスープ、コーンポタージュ、味噌汁
夜 ミックスフライ定食、缶コーヒー、チョコモナカアイス

朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 焼肉弁当、エリンギ炒め、コーヒー
夜 白米、残りの焼肉、残ったおでん、アボカドと新玉ねぎとホタテの和え物、クッキー、コーヒー

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、濃い野菜ジュース
昼　鶏塩焼き定食、ヤクルト
夜　スーパーの中華丼弁当、みかん、ヨーグルト

朝　カップ麺
昼　カレーライス
夜　肉まん

朝 牛丼、玉子、みそ汁
昼 なし
夜 麻婆春雨、レタス、ご飯

朝　焼き芋　白米　目玉焼き
昼　白米　牛筋カレー
夜　白米　牛筋カレー　キャベツ甘酢漬け　トースト　淡雪かん　黄身焼き　ジュース　梅干し