【健康】40代のジョギング【爽快】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ないので立ててみた
やってみたらスキッとした
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 18:57:33.47
楽しくないよ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 21:44:00.75
う～ん　膝は痛いし、太ももはつるし、息はもたないし・・・

でも明日も走るよ。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 21:48:28.11
今からでもジョギングをしていたら年とっても足腰は普通の人よりはしっかりするよ。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 21:56:28.68
血管の掃除にもなる。
走っとけ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 06:57:15.10
走った
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 08:58:56.71
50代だけど良いですか？
毎日少しづつ走ってる。
楽しいよ。
血糖値、血圧、肝機能も改善した。
肝機能はストレスが減少するから飲酒量が減るためだけど。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 15:32:16.68
速く走ると足首痛めるからゆっくりでしか走れないよ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 16:24:16.08
>>3 ケガをせず走ることって確かに難しい、年だね。

でも若いときより、取り組める課題が増えた感じで、
自分でも感心するほど熱心かつ毎日のように走っている。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 19:29:36.01
慣れると体が軽く感じて気持ち良くなるね
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 13:11:56.90
今年40歳になりました。35歳から朝早く起きて走ってるけど、
5年前までタバコも吸ってたし、おそらく過去15年で一番最強の体です。
今はそんなに周りと変わらない気がするけど、あと5年もすると、
運動してる人としてない人の差が出てるのではないかと思ったりもしてます。

このスレを見た40代の方、騙されたと思って走ってみてください。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 14:19:57.31
主婦なので夕方が忙しく、夜は怖いので、早朝にジョギングしたいんだけど
眩暈しました・・・今まで夕方走ってた時はそんなことなかったのに。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 05:23:44.39
起きぬけは糖質不足の状態だから、軽くバナナとか
オレンジジュース等を摂取してから走るといいよ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 08:48:25.72
今朝は、様子見で飴食べながらウォーキングに変更してきました。
１０ｋ程歩きましたが眩暈せず。
糖質補えば朝ジョグ行けそうです、ありがとう。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 08:31:11.79
軽く走ってきたよ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 09:11:47.49
これから、ちょこっと走ってくるかな
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 10:36:45.54
だいぶ涼しくなって走り易くなったね。
朝走ってるけど、タンクトップももう終わりかな
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 21:32:41.00
いきなりジョグらないほうがいい。
最初はウオーキングから。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 21:32:53.50
いきなりジョグらないほうがいい。
最初はウオーキングから。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 17:43:07.37
いきなりジョグらないほうがいい。
最初はウォーキングから！
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 21:57:44.84
いきなりまごブらないほうがいい。
最初はヨーキングから。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 23:59:57.34
 ♂ 44才 176ｾﾝﾁ  66キロ 月間120～150キロ ジョガーです。 ハーフ21キロジョギングしてきた。降ったりやんだりだったけど気温が低く湿度も有り走りやすかった。 ジョギングシーズン到来!！ 加齢なるオジサンの皆様。
頑張りましょう！
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 17:17:37.12
台風で走れず… 今日はは入念にストレッチ+筋トレやるぞー！

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 17:19:50.69
(´･ω･`)つ【合羽】
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 23:08:12.55
今日も雨で走れず… 明日晴れたら頑張ろっと！


26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 10:16:01.21
今朝は涼しくて、大変走りやすかったです。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 01:39:32.18
今日はビルドアップ走法 最初の6キロは6分で流して最後の5キロは5分でジョグ。 涼しくて気持ち良く走れたら♪
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 01:39:53.73
今日はビルドアップ走法 最初の6キロは6分で流して最後の5キロは5分でジョグ。 涼しくて気持ち良く走れたら♪
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 15:12:32.45
１KM　3分
５KM　15分程度のスピードでも大丈夫？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 17:23:03.31
膝痛めてしばらく走れない
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 17:25:04.33
空気がカラッとしていて、走りやすい季節になったね(^^)
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 20:05:47.10
>>27 _>>29
オリンピックにでも出てくれ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 22:54:59.21
今日はジョグ休養日で、20分×3回(朝・昼・晩)のストレッチと家族揃ってのウォーキングを。一ヶ月後に大会有るので入念にケアーしました。加齢なるオジサンの同志、地道に頑張りましょう！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 05:08:38.99
うん、頑張りましょう
目が覚めたので、軽くストレッチして朝ジョグ行ってこよー
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 09:20:34.01
鍵をポケットに入れてジョグって落としてしまいました。
皆さん、どんな方法で鍵を所持？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 09:44:07.16
ポケット。
俺も落とさないように気をつけようッと
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 09:50:03.61
家に帰ったら、玄関ノックすれば開けてもらえるだろw
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 23:13:34.57
鍵は内側にフック付きのポーチに。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 06:58:54.71
男はいつも待たせるだけで
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 20:45:47.24
休養日を２日入れたので今日はLSDハーフ21キロを1時間52分でジョグ、残り３キロは足が棒の様になりました… ご褒美のビールと野菜タップリのピザでプハー！ 最高ー！ 今月はこれで136キロ走破。
あと14キロ頑張ろう！ あっ！ ストレッチやろっと！ 加齢なるオジサン達頑張りましょう。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 21:04:25.59
連投スマソ… 今日は休養日ですがアディゼロ コンポ4が来たので14キロジョグ、10キロ過ぎに右足踵上部が擦れて皮が剥けたマナ5 では何キロ走っても何とも無かったのに… コンポ4は通気性は抜群だけど失敗だったかな？！ 少々硬い感じがしました。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 10:35:09.97
夜のジョギング気持ちいい。空気ひんやり。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 22:55:47.02
昨日、休養日に走ったら足の裏が１日中痛い… やはり年には勝てぬ… 体を休めるのも練習と感じた１日でした。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 00:16:21.43
孤独に走っているので飽きてきた。
音楽聴こうと思うがソニーの新しいランニング用音楽プレーヤー使ってる人、いる？
自分、密閉式のイヤフォン苦手なのと、周囲の音が聞こえなくて危なくないかという不安あり。
ソニーのじゃなくてもいいんだけど、コード付きイヤフォンだとやっぱ走るのに邪魔なのかな？
リュックの後からコード垂らせばいいじゃんって友人からアドバイスもらったんだけど・・・。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 02:36:10.78
休養日を取り本日LSD(ハーフ21キロを110分)でゆっくりジョグ。 コンスタントに110分で走れる様になったのがチョイ嬉しい。 加齢なるオジサンの同志頑張りましょう！ 因みに先月は150キロ/月走破。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 03:08:51.04
ジョギングはカラダに悪いぜ。　心臓に負担をかけるぞ。　特に40代は気をつけたほうがいいぜ。
ジョギングの考案者もジョギング中に倒れて死んだしな。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 07:45:38.77
ソース無しで信じろというのか？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 13:48:12.99
この2ヶ月、週末しか走れてない。そのせいか、腹周りの肉付きがよくなった。ヤバイ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 15:55:32.04
追い抜いたハズの人が、急に
横の視界に入ってビクッ！ってなる。>密閉式
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 16:01:43.47
>>46
確かにジョギングの考案者であるジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で突然死したな。
>>47
ググればソースはいくらでも出てくるぜ。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 23:47:07.37
ギロチンの考案者がギロチンで死刑になったようなもんだな。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 00:45:06.02
サンドイッチ伯爵がトランプをしながら食べられるよう考案したのがサンドイッチです
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 01:03:24.64
走って来た
今秋の血管掃除完了
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 02:27:10.27
>>52 思わず笑った
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 10:30:59.00
>>52
ガセネタ、乙　　（まだそれを信じている奴がいるんだ・・・）
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 18:39:10.66
マジレスかよ・・・
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 15:16:36.33
>>44
俺は、マイクロソリューションの「スポーツイヤホン・イヤーフック RS Earphone White / RSEP02W」
ってのをもう3年位使ってるよ。
かけてるのを忘れるくらい軽くて、外部の音も聞こえる。
長時間使ってても耳が痛くなった事はまだないね。

俺は朝暗い時間に走ってるんだけど、新聞配達のバイクなんかが我が者顔で走ってくるから、
このヘッドフォンと、腕のLED点滅アームバンドは必ずして走るよ。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 21:53:42.64
17キロ疲労抜きジョグ90分してきた。 涼しくて走りやすい！と思いきやかなりしんどかった… レースを３週間後に控え大丈夫だろうか？！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 21:57:51.82
大丈夫だよと言って欲しいだけだろ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 22:31:18.33
心筋梗塞に注意しろよ。悲しむ家族がいるのなら。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 22:34:11.01
おまんこまんこ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 12:27:12.15
ジョギングは危険。やめといたほうがいいぜ。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 13:04:39.93
よかったー＼(^o^)／

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 20:06:39.35
ていうかジョ○ノー○とかで「今日はこんなに走りました！」とか
書いてるやつってバカかと思う、それに「すごいですね！」とかレスしてるやつも同じ
走りたいのなら黙って走ればいい
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 20:11:26.98
↑　みんな走ってる時は孤独なんだよ。
走り終わっても孤独を引きずって、寂しいやつら同士で連帯感ができ
ちゃうんだよ。そいつら、みんなバカだからスルーしようぜ。我々、
高学歴が相手にすべきじゃない。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 20:34:07.27
>>64
レス見てると、jognoteに参加して共感して貰い
友達作りたそうに読み取れるのは俺だけか？
67 ：64：2011/10/05(水) 20:37:26.02
>>66
そんな友達いらねえよ、そんな風に思うのはおまだけだよ明日の晩も
せいぜい走って友達作れよバカ笑
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 21:08:30.73
動揺しちゃってるよｗｗ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 23:44:52.45
ちょっとかわいいな
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 15:32:37.37
だいたい、ここにいる自体がw
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 00:01:00.31
後ろ指を差す奴の心はいつも寒かろう… 豊かに生きる事の大切さを考えるべし。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 00:07:23.78
↑　みんな走ってる時は孤独なんだよ。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 01:55:14.69
↑　みんな走り終わっても孤独なんだよ。心筋梗塞で死んじゃう時はもっと孤独なんだよ。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 14:20:08.82
>>73
激しく同意！
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 16:44:09.34
今日も心筋梗塞でジョギング中に死んでた奴いたよな。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 00:32:58.89
↑　千葉で２人もなんだって。明日はわが身だな。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 16:50:39.76
今日は群馬県で１人。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 17:23:37.70
５km４５分で走って来た
今週の血管掃除完了
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 19:29:38.02
さっさと逝っちゃえよ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 19:37:45.18
↑　まぁまぁ、落ち着いて。　今日はその他に熊本で１人、岐阜でも１人、ジョギング中に逝ってるそうだから。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 20:01:40.80
うるせ～！俺は何より>>78みたいな奴がジョグノートで仲間と集まってバーベＱとか
幸せそうにしてると思うとアタマに来る
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 20:22:18.23
何とか言えやぁ～ジョギンギグマニヤのおめえらよぉ～！
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 22:48:24.99
死ぬときはどんな人間も孤独やろ
無駄な神経使っても死ぬときは死ぬんや、好きにしたらええ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 23:36:27.09
爽快　あの世へ走る　今日のジョギング
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 01:01:25.00
俺の近所に住んでた爺さんの話。

一人暮らしだった爺さんは子供好きで、ちっちゃい頃の俺もよく遊んでもらってた。
ある時、爺さんの家で見た暴れん坊将軍（だったと思う）の１シーンで
老中と主役が「じい」「若」と呼び合うのを二人で真似して
俺「じい！今日も遊びに来たぞ。」
爺「若、よくぞいらっしゃいました。」
なんて呼び合って遊んでいた。
そんな関係は俺が他県の大学に進学するまで延々と続いていた。

卒業後に実家に戻ってきたらなんと「じい」が脳卒中やって入院中だという。
さっそく見舞いに行ってみたら「じい」はたくさんの管に繋がれてベッドに横たわっていた。
看護士の話では外界からの刺激にはなんの反応も示さない状態だと言う。
俺は「じい」に呼びかけてみた。
「じい、俺だぞ。覚えてるか？」
ダメもとのつもりだった。・・・が、次の瞬間、閉じられていた「じい」の目がカッと見開き
そして今まで昏睡してたとは思えないようなハッキリとした声で喋った。

　　　　　　「若、ご立派になられましたな。」
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 01:31:35.37
そしてぽっくりと息を引き取った・・・
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 02:02:51.82
心筋梗塞の予防にはジョギングは効果的です。準備運動を行い水を一杯飲み血液をサラサラにする。 ラストスパートはしない。ジョグ後の整理運動を行う。寝不足・体調不良時はジョギングは行わない。快適な格好でジョギングを行う。正しい知識でエンジョイ ジョギング！
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 07:16:42.25
>>85
やべー、眼は潤んじまったよ。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 14:01:01.85
ジョギングの考案者ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で突然死。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 08:34:07.80
11キロ ジョグとストレッチで血管掃除。 加齢なるオジサン同志頑張りましょう！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 04:16:12.16
雨よやんで！ ジョグが出来ない日は何だかつまらない… 今日は入念にストレッチ・筋トレやろ。加齢なるオジサン達頑張りましょう！
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 04:48:51.05
朝ラン派です。昨日も雨、今朝も雨で、今週末はこりゃあダメだなぁ～
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 15:35:34.59
5時半過ぎにはあがったから、走れたよ
14キロ@東京
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 16:30:35.67
うん、急速に天気回復したね。
足元は悪かったが、十分走れたよ。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/17(月) 22:00:50.24
４km＠中央区
あああっ、昨日のタートルの筋肉痛がっっ～～～。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/17(月) 23:40:00.23
ウォーキング+ジョギング、1日で３０キロ行った。
それでも体力的には疲労感ないのが不思議。
２月から始めたんだけど、メキメキ体力ついてきた４０女です。
流石に脚は少々疲労しているようなので、明日は休み。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 23:56:28.37
いつもは車でいく少し遠い街、車を降りて歩いたり走ったりして街を散策すると、
運転中では絶対に気がつかない新しい発見がものすごくたくさんある。
同じ練習コースを走るのに飽きたら、こんなジョギングもいいよ。オススメです。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 13:01:36.03
先月から走り始めて、今は40分で7キロのペースで走れるようになった。
本当は毎日でも走りたいんだけど、膝が痛くならないように週3・4日までにしている。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 07:55:10.70
すこし肌寒くて走りやすくなったね
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 15:09:25.82
自分は厳寒期のキンキンに冷えた真夜中に走るのが好き。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 17:46:54.15
趣味は、走って疲れて元に戻ってくることです
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 10:24:57.19
>>100
でも氷点下７度くらいになると、吸った空気で肺の上の方が痛くなってくるので、
最近はちょっと自重してる。氷点下４度くらいまでなら特に問題なし。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 16:17:24.89
なんで走るの？
車で行けばいいじゃん
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 20:47:34.09
ダイエットのマンネリ打破の為に
ジムでジョギングを始めた
10代の頃から運動音痴で肥満だったから
自分は絶対に走れないと思い込んでたけど
ヘタなりに走り方のコツも掴んできて
少しずつ走れるようになってきたよ
やれば出来るものなんだなあ…
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 08:40:30.59
ジムのマシンは地面が動く仕掛け、普通に外を走るのに比べると、負担が非常に少ないから、体重過多の人には合ってるよね
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 03:46:38.86
走るの気持ちいいよね
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 21:00:28.68
１０代の若い頃は、長時間・長距離を走るのなんて、かったるくって
短時間・一発勝負な短距離みたいな種目が好きだったのが、いつの間にか
中年の坂を下る辺りから、長距離の楽しさを覚えてしまった。

ウォーキングから始めてジョグ１年半だけど、何もかもが楽しい。

因みに１年半で体重が８０キロから６５まで減った。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 00:43:30.82
走り始めて２ヶ月経ってないビギナーランナーですが（スロジョグ専門）
１０キロの壁があるのか、それ以上走ろうとすると急に膝が笑いだすのです。
もっと足腰の筋肉がつくまで無理しない方がいいのか、笑い出しても走り続ける方がいいのか・・・。
もともと正座が３分もできないくらい膝が悪いが、医者には単に筋肉鍛えてないからだよと言われた。
体が重いせいもあると思うけど、激痛ではなく膝がガクガクするのは走り続けるべき？

３月にはフルマラソンのエントリしてるのに距離が伸びなくて焦り気味です。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 07:15:33.01
フルマラソンねぇ。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 08:30:17.61
今週の日曜日にでるけど
フルマラソンはピクニック気分で歩く！
という感じじゃないと漏れはムリ
実際、制限時間ぎりぎりの７時間ぐらいで完走(一応)するんだがwww
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 11:06:23.49
途中シート広げてお弁当食べたりして楽しいよね
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 18:00:41.83
>>108
ガクガクしたまま走ると、軟骨や腱を痛めるからダメですよ。
関節の周りの筋肉を鍛える体操をして、徐々に距離を伸ばして行きましょう。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 22:46:30.94
>>108
最初の1Km位は準備運動のつもりでゆっくり流すとか
コンプレッション履くとかもいいかも
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 00:24:13.14
108です。レスくれた方、ありがとー。
筋トレ苦手で、走って筋肉強くなればいいなと思ったけど
やっぱ筋トレも同時にやらないと距離を伸ばすのは無理か。

通勤ランで早く帰宅したいって気持ちもあり、ストレッチもせず走り出すのも原因かも。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 01:16:04.15
スクワットが一番良いよ。かがんだ時に膝が足の指先から出ないやり方で。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 08:06:02.03
>>114
椅子に座って脚を片方ずつ水平にあげて膝をピンとする、その状態で力を入れると、膝の上下の筋肉が付く。
スポーツ医学やってる整形外科で教えてもらった。
筋トレもいいけど、減量の方が効果は大きいよ。膝だけじゃなく、足の裏とかも故障すると、相当にやっかいだから。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 16:05:54.42
ジョギングでも超回復って実感するよね。
自分だけ？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 17:28:10.27
余程の運動不足か、巨デブの場合は、感じると思う
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 11:02:48.12
>>108
シューズは高い良いシューズで
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 13:32:36.75
昼に８キロ走
夜は７キロ走

今日は太もも筋肉痛・・・
ストレッチが足りないね。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 00:52:34.69
太ももが筋肉痛ってもしそれが太ももの前面ならば、走り方があまりよろしくないと思うよ
正しくて怪我が少ないフォームだと、お尻や太ももの裏の筋肉がつかれる
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 12:02:32.37
初めて連続4キロ走れた記念(ﾟ∀ﾟ)
ああ、楽しいｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 13:49:41.83
楽しさ覚えると中毒になるyo


124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 15:43:23.88
体重があるので公道を走るの諦めて、公園の周回コースを走っている。
でも・・・２ヶ月続けたけど体重減らないわ、距離伸びないわで飽きてきた・・・。
いつも１時間ちょいでギブアップするんだけど、皆さんは飽きたりしない？
（仕事帰りに真っ暗な中を走っているので景色を楽しむ、は不可なのです）

周回コースをぐるぐる何時間も走れる人、います？また楽しめる秘訣は？
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 16:33:23.86
自分は１年前からジョギング始めたけど、体重９０キロちかくあった。
（身長は１７０センチ）　最初の頃は３００メートル走れなかった。
現在は体重７０キロ。筋トレは一切していない。２日に一回ペースで
駅まで往復約７キロをゆっくり１時間ぐらいかけて走るってるよ。

日付が変わるぐらいの深夜の時間に走ってるけど、自分は飽きたりは
しないなあ。こんな自分でもいつかはホノルルで走れるかなあって。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 16:45:22.02
>>124
美ジョガーを見つける
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 17:32:30.52
>>124
公園の周回路は飽き易いが、ラップタイムを計るとかどうよ？
でなければ、公園より危険だが一般路を走る。
知らない道を走ったりすると、新たな発見があったりして楽しめる。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 17:59:36.70
週末・休日だけだけど、河川敷を走っているからあまり飽きずに楽しいです。

でも、まだ4キロだからなあ。
続きそうだから、今日、初めてランニングシューズを買ってきた。
来年春までにゆっくりとでもいいから１０キロ走が出来るようになればいいんだけど。

>>125
うちの職場の全くマラソン経験ない人（２０代女性）が申し込んでるよ。初心者も多い、と聞きました。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 17:51:49.69
40歳でジョギング始めてかれこれ4年になるけど
モチベーションを保つのは結構難しい
色んな道具は全部試したけど最初だけ、コースを変えてもダメ
仲間を誘って走っても長続きしない
結局は大会参加が一番効くかな
最初は遅くても10kmレースとかに申し込めばいいと思う。
やっぱ人間を奮い立たせるのは、下心と闘争心
本能に近い部分で刺激するのが一番効く
コース変えて景色なんぞ変えても何も感じない
老いていく自分に渇をいれて若くいようと思うのが大事
若い娘に安全パイと思われてもいいやじゃダメだべ
ランシューやウエアには気を使え、ダサいジャージで走るなよ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 18:34:59.16
風俗のねえちゃんに褒められるのが、ジョギングのモチベーションに最高です。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 19:05:59.36
ピッタリスパッツの、食い込みお姉さんのおかげで80㎏から56㎏。
腹筋割れてるしね。
目の保養は大切。
132 ：【11/6まで】東京マラソンの出走権あげます：2011/11/05(土) 23:38:12.21
東京マラソン当選しました！！
しかし、今年３月分までのシフト表では仕事になって走れないんです。
そこでどなたかに出走権（ナンバーカード）をお渡ししたいと思います。

２月の某日に登録回へ出向く必要があるんですが、そこで私本人がナンバーカードをもらってきます。（身分証を提示して）
それを東京マラソンに出場してみたい！という方にお渡ししたいと思います。
ＴシャツはＬサイズです。

コンビニ決済でお金を１１月６日まで払わなければならないんですが、まだ払ってません。
誰か興味ある人いますか？ (１０月３１日までの決済手続きは10月下旬に完了してます。
コンビニ決済を選んだ場合の入金期限は６日までです）
東京マラソン2012に参加するには、参加料および手数料の支払いが必要です。
期限内に手続きをしてください。

【お振込み金額】
10,500円

【振込期限】
平成23年11月6日まで

手数料として２万円当方にいただければ、すぐに払込票をお渡しします。
（この段階で身分がわかってしまうので安心かと思われます。払込票に氏名等が記載されています。）

２月に必ずナンバーカード交付ため受付に行きますので（その日は会社休みなので）
安心してお取引いただけると思われます。

当方への手数料２万、入金１万で合計３万円で東京マラソンを走ることが出来ます！
倍率１０倍なので１０年応募しても１回当たるかどうかだと思われます！
このチャンスは一度しかありませんので、興味のある方は連絡下さい。

流れとして

当方との連絡⇒入金確認⇒払込票、当方の連絡先渡し⇒2月、ランナー受付済まし、ナンバーカードもらってくる
⇒ナンバーカードとＴシャツを宅急便で郵送します。

私の名前で走るので、本人の記録としては残りませんが、東京マラソンを走れるという醍醐味を味わえます。

[email protected]
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 23:42:08.03
中年の青春
http://www.geocities.jp/sister_es_01
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:20:58.25
ジョギングとランニングの違いってなんだろう
キロ何分というスピードの目安で決まるのか
あるいは、個人個人で違ってて、目いっぱいのスピードの７０％以下はジョギングでそれ以上はランニングとか
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:28:02.50
【社会】生活保護受給、過去最多に＝７月　不況で２０５万人超－厚労省
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1320515484/l50

ミンス党のツケを誰が責任とるのだろう？？？


136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 11:31:48.55
日本国民全員に決まってるだろ。
ミンスを選んだのも国民なんだから、自業自得。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 12:16:19.73
政治的なことはコメントしない方が吉
スレが荒れる
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 20:08:55.89
>>134
Maxスピードの70%は立派なランニングだよ
Maxスピードの30～40%程度がジョギングじゃねーか？
100mをこの前計ったら14.1秒だったorz
100mを40秒で走ると㌔6分半くらい、これくらいなら会話しながらずっと走れる
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:17:21.39
なんとなく10キロまではジョギング、それ以上がランニング。詳しくないけど
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 08:06:08.83
>>138
MAXスピードは、10km走のMAXタイムの事で、その70％のつもりだったんだけど
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 09:19:09.93
マックスは１０ｋｍ４２分。７割だと１０ｋｍ６０分。たしかに、ジョギングという感じがする。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 09:26:35.56
今日は走ってくるよヽ(*´∀`)ノ　転がってるって感じだけど。いいんだ。スロージョギングって言い張れば
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:26:54.74
はやっ！
漏れは10km70分ぐらいだぞ
MAXでｗ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 22:10:47.29
もうすこし速く走れ、70分だとかえってだるいだろ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 22:37:14.08
スロージョギングでいいんだ。スロージョギングしてても膝が痛くなるからバンテリン貼ってるけど(´・ω・｀)
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 10:31:17.66
今日、越谷レイクタウン10kmレースに出走した。
タイムは51分06秒。
普段は10kmを一時間以上掛けて走っている。
たまには、レースに出るのも刺激があって良いな。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 11:12:04.19
>>146
他のランナーにつられてスピードが出ちゃうよね。
年配のランナーで、効率よく走ってる人のフォームもすごく参考になる。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 22:52:51.83
10キロレースなんて夢だなあ。来年の後半には5キロレースに一回出てみたいｗ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 00:13:21.15
>>134
ランニングは、キロ4分以内で、ジョギングは、キロ4分以上って何かの本に書いてあった。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 00:38:11.95
競技ではない、健康のためのスポーツ（中高年を対象）として考え場合の目安は、

　　ジョギング・・・７分/ｋｍ

　　ランニング・・・５分/ｋｍ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 12:23:49.36
>>150
同意
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:05:16.60
俺の場合、普段の練習だと
会話が楽に出来るとなると㌔6分半、これだと30kmオーバーでもイケる
㌔6分でも30kmくらいまではこなせる、疲れるけど
㌔5分半は普段のジョグペースで20kmまではいける、そこからガクっと落ちるけど
㌔5分になると10kmくらいが限界
㌔4分半だと5kmくらいが限界
㌔4分以下だと1kmは走れるがそれ以上は無理
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:19:17.36
143だが
こんな俺でも先日フルマラソン走った（7時間ぐらいかかったけどｗ）
3回目にして実感したんだが体重を少なくとも今より10kg落とさないと
フルマラソンは年齢的にも肉体的にもﾑﾘということw

来年は少なくとも70kgを切りたい
とりあえず、漏れはペースよりは体重減が目標・・・orz
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:37:21.59
マスコミ、特に朝日がＴＴＰ批判みたいなことやって
いかにも民主党とグルではなさそうな芝居をするのはワロた。
民主党の中にＴＴＰ反対議員などはなからおらず、国民の目を欺くために
マスコミと組んで反対議員がいるような芝居をしてみせただけ。

そしてＴＴＰの責任はオバマの責任にし毎日｢アメリカの要求」とひっしで放送しやがるＷ

朝鮮人達の日本潰しを悟られないために、マスコミと民主党と共産党と社民党の糞朝鮮人たちは
これからも悪事をかさねるだろう。

ルワンダの8割を占めていたフツ族は2割にみたないツチ族に虐殺されたのを日本人も理解した方がいい
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:46:44.74
>>153
お疲れさん
そそ、運動している人の方が体重に敏感だから節制する
運動しているからばくばく食えるいう考えにはならない
山にも行くんだけど山も同じだよ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 20:12:21.24
>>153
お疲れさまです。すごいなあ。

女でデブだから、ハーフのチャレンジ
までも行き着けなさそう。今は色々楽しい時期なんだけど。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:43:28.78
>>152
思い当たる節があります、その換算表。
走り始めた４２歳の頃はまさにそのタイムのままでした。
２年たった今は、３０秒マイナスできるまで、レベルアップできました。でも限界かな。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:50:21.86
153ですが
全然凄くないです・・
1回目：タイムオーバーでバスで回収され強制リタイヤ
2回目：６時間53分で前回のリベンジ果たす
そして今回

出場種目　マラソン男子40歳代
距離 42.195 km
タイム（グロス） 7:05:57
タイム（ネット） 6:59:04
種目別順位 1731/1734
総合順位 5518/5529


下から3番目wwww
グロスタイム七時間オーバーで悔しいが
安田美沙子が真横通り過ぎていったのでよしとするｗ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:58:45.67
>>157
152ですが、走歴1年チョイで45歳です。
来月初マラソンでサブ4いけそうですかね？
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 19:56:52.38
>>158
安田美沙子に気づく余裕がすごいｗ

私とレベルは全く違うけど、体重とか、筋力とか、色々目標が出来て楽しいよね。

ここ数年引きこもりすぎて筋力落ちまくり・体重増えまくりで、いろんな場所が筋力不足から痛かったんだけど、
今は運動からくる筋肉痛って感じで楽しい
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:18:22.73
ホノルルでもそうだけど、タレントランナーは取り巻きもいるから、すぐに分かりますよ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 05:35:30.68
フルマラソン走りきれるって尊敬します。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 21:04:13.05
2日連続走ったら体力持たない、足首痛い。理想は1日置きとか2日置きだけど、土日しか無理だもんなあ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 00:50:16.14
走らない日は、柔軟運動をしましょう。かなり違いますよ。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 17:34:39.02
柔軟運動か・・・たまに腹筋とかをほんの少しする程度なので、柔軟は確かに必要ですね。
しかし、４０代でも結構体力が回復するものですね。
まだ走り始めて２ヶ月目くらいですが、どんどん体力がついてくるのを実感します
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 12:46:28.23
a
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 00:29:13.47
10km走ってきたとか、20km走ったとか凄いよね、みんな。6km/42minが気持ち良く走れる限界の俺。まあ、体格の違いなんだろうなあみんな体脂肪率どのくらい？俺は25%デブ過ぎ。速く走るには10～15%ぐらいなんだろうね、男なら。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 11:57:58.48
標準体重より＋２ｋｇですが、１０ｋｍ５０分切るくらいで走ってますよ。体脂肪は１８％くらいかな。
メタボでもかなり速い人がレースに出てるから、体重だけではなく走り方や脚の筋力が重要だとおもう。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 14:13:58.46
>>168
25%と18%では全然違いますよ。その程度で走れて普通だと思いますがね。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 23:52:51.34
♀ジョガーいますか？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 23:59:18.91


172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 23:59:24.37
はい、おりますよ。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 06:20:36.82
♀ですが、ジョガーにはまだなれないです＞＜　入門したばっかり・・・
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 20:05:59.25
やたー！♀私も初心者二ヶ月目～ダイエット目的で走り始めてハマった～
175 ：173：2011/12/02(金) 20:09:34.33
私もダイエット目的で初めて2ヶ月～（ただし、土日のみ）
で、面白くてハマって、先週無理したら膝を痛めちゃいました＞＜　まだ痛い・・・
この年で無理をしたら駄目ですね。

腹筋とかも今までは長続きしなかったのに、ジョギングという目的が出来たので、ゆるゆるとやってます。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 21:50:57.71
最初は膝故障する人多いんじゃないかと思う。
私もやりました。ガソク炎。
今は長距離走り過ぎたせいか、また初めての痛みが…
腿と膝の間辺りが痛みます。
関節の痛みや故障よりはマシだと思うけど、しばらく休養しようかな。
ボチボチ健康のためにジョギングを楽しめたらいいので、
故障には気をつけましょう、お互いに。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 10:41:37.15
ひざは克服したが、最近は足の裏や踵（かかと）だな。ひざよりも時間がかかる故障らしい。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:47:29.41
10k以上走ったせいなのか、膝上5センチぐらいの場所が、
階段の降りとか、何かの拍子に痛むんだけど、なんだろ？
走っても少し痛いけど、日常の動作ではそれ程気にならない程度、
とはいえ、ジョギングしたら悪化は必至な感じです。
病院へ行っても、不要なレントゲンを取られて、余計な出費になるので
あまり行きたくない。
シップだけ出してくれる整形外科があればいいのに。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 19:29:30.99
市販のシップじゃいかんのか？
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:44:40.14
シップだけだと、整形外科で１００枚千円ちょっとなんですよね。
市販のは割高で・・・。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 23:07:05.68
1週間程度貼るのに100枚買うか20枚買うのかは
好きにすればいいさ。

コンプレッションタイツ履くのもケガ防止に役に立つよ
まあ、これも安いのはそれなりだし100％防止ではないから
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 10:33:42.39
１週間で完治する足の故障は少ないよ。
１ヶ月余裕でかかることもしばしば、なにせあんた４０代だから。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 10:41:53.76
そうなんだよねえ。１週間前に膝外側をやって、ストレッチ等で休んで、昨日５キロ走ったけど、違和感あるけどなんとかなった
でも、きっと本当は１ヶ月位駄目なんだろう。
筋肉鍛えるのと、休ませるのと、バランスが難しい
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:27:54.50
膝の外側って多いんだよねジョガーの障害として。でも自分は決まって膝の内側なんだよな。
走り方がおかしいのかな（かなり内また走法です）
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:35:41.17
>>184
オバプロなんじゃね?対策されたシューズにすれば
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:44:06.56
昨日今日と走ったのに膝の痛みが出てない（たぶん）
走った後に怪しい場所を15分アイシングしたのが効果あり？

アイシングしてたら家族に「プロみたいだね、ププッ」ってバカにされた
走る前も外でしつこい位ストレッチしてるけど、きっと「あれだけストレッチしてるのに遅っ」って思われてるんだろうな
でも、怪我対策には何はともあれストレッチ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 00:59:39.27
２４時間テレビのマラソンは凄いという事か？
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 19:42:38.30
>>187
凄いと思うよ。ウォーキング１２時間でも、ちょっとしんどいわ。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 21:55:15.37
1時間弱走っただけで、膝がマジで痛み出し、足の付根も無理、って感じになった。
初心者です。
なので、24時間テレビは凄いということが分かった

そういえば、震災の時の6時間歩きでも足がつりそうになったなあ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 22:38:35.59
よく、走ると老けるってきくけど、走って2ヶ月で6キロ痩せたら、顔が小さくなった代わりに皮がたるんで、ほうれい線がくっきりした気がする。どうしたら良いの？まだ痩せたいけど、顔が怖い
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 23:15:14.63
>>190

皮膚の入れ替わりって3カ月周期だっけ？（←適当なので信じるなよ）

急な皮下脂肪の減少に皮膚の再生が追いつけなかったダケだろうから、
イヤなだ減量ペースを落とす（良く食べるとか）ので対応できるかと。

自分は初めの2ヶ月で10キロ落としたけど、筋肉まで落ちそうだったので
最近は「良く食べ良く運動する」よう心がけているよ、参考まで。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 10:50:43.60
>>191
ありがとう、ググったら4週間で皮膚が入れ替わるらしいが、栄養や睡眠、年齢などでその期間が長くなるとか。なるほど、ダイエットで十分な栄養がとれてなきゃ、痩せるけど、老化進むよな…皺になるはずだ。
これからは、健康的に1ヶ月1キロ減ペースを目指すわ。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 11:33:21.24
年取ってからのダイエットって上半身だけ痩せて貧相になりがちなんだよね
難しい
２ヶ月で４キロ痩せたけど、まだ太ってるから大丈夫だとは思うけど、そろそろ顔がやばいかも
ジョギングのせいでふくらはぎは立派になってるけど
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 12:41:56.94
今寒いし腹減ってるしジョギングに行こうかどうか迷ってる。
誰か背中を押してくれ。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 12:43:11.84
やめとけやめとけ風邪強いし耳ちぎれるよ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 13:33:25.11
>>193
ふくらはぎが太くなる走り方は良くないフォーム。正しくやると、お尻が上がってくる。
ひざから下だけで走ってるとそうなって、脚の形もわるくなる。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 14:42:48.47
ふくらはぎが凄い太くなったけど、フォームなんてそんなに変えられるもんじゃないから諦めてる
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 14:47:45.12
>>196
でも、フォーム変えるの難しい。
太ももの前がすっごく疲れるんだけど、それも本当はあり得なことらしいけど、やっぱり無理。
意識してもできないんだよね

今日は東京は走っていて本当に気持よかった～
199 ：BMI:26.6：2011/12/17(土) 16:08:27.90
さっき公園で75分ジョグしてきた。小春日和で汗１?かいた～。
今夜は飲むぞー
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 13:10:19.44
みんなジョグ歴どれくらい？
おれはもうすぐ一年で、来年２月にハーフ出る予定。
タイムはなんとか２時間切れる程度


201 ：BMI:26.6：2011/12/18(日) 13:16:32.83
ダイエット→リバウンドの繰り返しではや６年。
走る動機付けのために２月に駅伝にでることにした。
でもジョグやっててもレース用の筋肉はつかないからなぁ。
まずは減量に専念してる。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 15:56:16.83
減量してから走力着けようと思ってちんたらジョギング続けて、
いざ減量がそこそこ成功すると安心してサボってしまって、
の繰り返しのダメなおれに誰かドロップキックをお見舞いしてくれ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 17:39:55.91
寒い今こそ走ろう！
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 20:57:18.89

で、心筋梗塞に・・


205 ：BMI 26.3：2011/12/20(火) 12:59:28.00
昨日は80分走った。
まだ内ももが擦れて痛い
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 10:34:04.09
ここ過疎ってんなー
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 11:03:20.65
休足日だよ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 06:50:51.28
今年も怪我に負けず頑張ります
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 12:31:37.09
>>206
既に同んなじようなスレあるからじゃない？

40代から始めるマラソンPART6
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1318349203/
210 ：206：2012/01/04(水) 13:04:09.99
>>209
誘導トンクス
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 17:55:01.26
土日は雨で、全く走らなかった。代わりに、スーパー銭湯でタップリ汗かきました

なか日が5日以上あくと、次走る時、キツイんだよね
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 19:50:19.02
5キロ30分ペースなのに怪我しまくり。年取るとダメだねえ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 23:53:14.54
練習と同じくらいの時間をストレッチするようになってから怪我しにくくなった
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 05:38:14.44
180/92の41歳です。
昨日、60分9.8kmだった。どうしても一時間10km走れん。去年、いけそうになった時にヒザ壊してしまったから無理しないようしてるけど、最近いい感じで走れてるから調子乗っちゃうことあるんだよね。
でもここは我慢だよね。ケガしてから走れるってやっぱり気持ちいいなって改めて思うもの。記録はもっと痩せてからかな。
まだ寒い季節、皆さんもケガなく無理しないで走り続けて行きましょう。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 07:42:31.08
脚を壊すと減量もストップしてしまうから、しばらくは減量メインで、ゆっくりジョグと、ウォーキングで80ｋｇくらいまで落とした方がいいと思う。
脚の筋力は体重でもともと鍛えられているから、筋トレは優先順位を下げた方がいいかも。
筋トレするならストレッチに時間を割いた方がいい。４０代だから。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 16:38:24.44
>>215
レス、ありがとです。
膝壊してから以前よりはストレッチの時間増やしてるんだけど、まだ壊す不安はあるよ。
去年の７月からサイクリングからウォーキングと移っていって11月から週２～３回のジョギングするようになった。初めは7km/hくらいだったけど9km/hで一時間走られるようになったら欲がでちゃって無理して膝痛。二週間静養してた。
せっかく運動が習慣になってきている時にケガは辛いよなぁ。
本当、40代は無理は禁物だね。少しペース控えて続けて行こうと思います。これでも７kgは減ったんだけど、自分が80kgになれるとはまだ思えないなw
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 17:31:11.60
さて―　チクビ51歳爺よ　俺たちここでも活躍するか？ｗｗｗ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:05:45.55
>>216
減量ならエアロバイクはどうですか？
テレビを見ながら、本を読みながらダラダラできますよ。
冬でも汗ダラダラ出ます。
ファイティングロードのレーサースピンバイクって言うのを使ってますがシンプルな構造で頑丈！
50kg近くあり二階の部屋に運ぶ時にぎっくり腰になりました。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 09:01:49.42
あうっ！あうっ！あうっ！！！　

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 09:38:37.79
>>218
エアロバイクは汗かきますよね。自転車ならば風を切って汗が蒸発するのですが、エアロバイクは固定ですから。
豪雪地帯で冬は走れないから室内で使ってましたが、冬でも扇風機で斜め前から風を当ててペダルまわしてましたね。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 16:53:47.47
>>218
レス、ありがとです。
エアロバイクもやってます。天候悪い時などいいですよね。宮城に住んでるんで道路が凍結してる時などにやってます。

自分は日が暮れてから走ってます。オレみたいな体型の奴が走ってるのは見た目良くないのでw最近は気温が氷点下の時間帯ばかりですが、道路状況がいい時はやっぱり外に出て走ると気分がいいです。１～３℃位だと走ってて暑いなと感じますね。
逆に暑くなる季節にどうしようかと心配してます。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 17:17:22.73
暑い時期でも、水分を１０分おきにちびちび飲みながら走ってれば大丈夫ですよ
ただし日中で気温が３０℃を超えてるような時はやめといて、ウォーキングにした方がいいでしょうね

寒い日は自分は－５℃までなら走ります。それ以上低いと、肺が痛いので自重します。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 12:05:17.34
>>222
アドバイス、ありがとです。
夏場はマメに水分補給をするようにしてみますね。去年、炎天下の中ウォーキングして熱中症になるところだったのでジョギングは絶対無理だと思ってました。
30℃超えたら体調みてエアロバイクにしますわ。

-5℃はまだ体験してない寒さですね。一度挑戦してみたいです。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 09:49:20.65
平日3連休なんだが
雨で全く走れず、一日DVD見放題
おかげで史上初の体重域に達しそうだ。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 12:28:11.97
>>224
身長何センチ？　史上初の体重域とは
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 19:10:50.39
>>225
155㎝　51歳のフリーター爺ですだ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 19:14:54.09
え？小さいｗ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 04:41:31.74
>>224
ＤＶＤ見るときは、０カロリー炭酸と、スルメ食べるようにしてる。無駄にカロリーをとらずに、
お腹を（炭酸で）いっぱいにして、口を疲れさせるために。
ビールとスナック菓子はダメだよ、やっぱり。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 08:55:14.84
>>228
ビチク～
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 11:50:18.50
>>228
０カロリー炭酸もスルメも摂取のし過ぎは
身体には良くないのでは？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 12:44:30.71
>>230
０カロリー炭酸といっても、３５０ｍｌ飲んだら腹ふくれるっしょ。その程度では飲み過ぎとは言えないと思う。
スルメはなるべく固いやつ、ゲソとか買ってくれば、３０ｇも食ったら顎が疲れて嫌になる、食べ過ぎって事は無い。

要は、夜も少しジョギングして、身体を多少疲れさせてぐっすり眠ってしまえばいい。
スルメを食べる夜食は緊急避難的であって、それを習慣にしろと言ってるわけではありません。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 13:28:33.55
>>231
チクビ51歳爺　51歳はスレチです　155㎝　42㎏　なんてお笑いですｗｗｗ
おまけに独身フリーター爺　最低ですｗｗｗ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 13:38:52.60
あうっ！あうっ！あうっ！！！
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 14:38:37.93
スルメを食べる夜食は緊急避難的
スルメを食べる夜食は緊急避難的
スルメを食べる夜食は緊急避難的
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 18:28:31.22
あ～、出来たての焼き豚を固まりで食いてぇ！！
もちろん生中と一緒にな。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 18:50:56.63
>>235
生中って、ナマで中出し＝エッチですか？
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 08:56:31.32
>>235=>>236
ツマンネ　ビチク　シネヨ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 10:20:04.24
みんな走ってる？　あうっ！
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 13:10:13.87
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　　あうっ！　あうっ！　あうっ！
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 09:35:59.59
ビチク
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 15:41:36.83
過疎ってるな　あうーーーーーーーーーーっ！
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 16:18:12.70
キチガイが来たからだろ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 17:00:13.81
キチガイ？　ビチクの事？
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 13:00:25.94
ビはビチクのビ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 13:35:27.39
チクビって何者？
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 21:40:00.26
おまえらバカみたいにジョ○ノートとかで馴れ合ってんじゃねえぞ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 23:44:52.45
>>246
何を言いたいんだ？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 09:53:09.75
>>246

素直に、
『ネットでもリアルでも友達が出来ません』と
いえばいいのに・・

友達になってあげましょうか？


249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 09:59:36.20
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　　トモダチ！　トモダチ！
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 15:01:58.12
ビチク・・・
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 15:28:41.08
半年ぶりに走った。
一キロだけどｗ
徐々にならして
今月中に元の5km～にしたいな～
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 19:25:51.91
皆さん月間何キロくらい走ってますか？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 19:47:34.55
人によって違うでしょ。
自分は60程度。こんなんで語るな、ってレベル
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:40:35.33
１週間のうち５日走る、合計で４０ｋｍくらい、内訳はジムで１５ｋｍ、地面で２５ｋｍかな

５ｋｍ離れたイオンモールへ買い物いくのをジョギングに置き換えるだけで１０ｋｍ、
わざと遠いコンビニに立ち読みとジュース買いに往復で４ｋｍ、時間をうまく利用してるつもり
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:44:15.55
100～150
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 23:05:31.16
>>214です
目標タイムの10㎞60分ついにきりました！まだ前回と今回の二回しか達成してないけど、これからも頑張っていきます。
今年42なんで、これ以上記録が伸びるかわからないですが、気楽にこのペースで続けていけたらいいなと思っています。
暖かくなってきたのでジョギングしている方を多く見るようになりましたね。
皆さんも無理せず怪我のない走りをしていきましよう。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 05:49:23.59
>>256
おめでとう！
自分の目標がそれです。まだ最高で64分
5キロは29分50秒ｗ
無理するとすぐ怪我するし、週末ランナーなのでほんの少しずつしか早くならないけど自分も追いつくようにがんばろう
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 08:39:09.08
>>257
ビチク51歳爺　頑張れ　キチガイwww
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 14:21:23.50
>>257
ありがとうございます！目標達成したのはとても嬉しかったです。目標があるのは走るモチベーションになりますよね。
ただ、辞めずに続けて走ることが一番ですのでケガしないよう気をつけています。
257さんも続けていればきっと10㎞60分切れると思いますよ。ここにいるということは40代の方でしょうから、お互いケガには十分気をつけて走り続けましょう。
結構荒れているスレですが、応援してます！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 15:07:17.67
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　　いやいや　ビチクは51歳だよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク


261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 20:32:10.29
>>256
>>257
メタボでｚｅ－ｚｅ－言いながら顔真っ赤にしてメガネくもらせて走ってる
オヤジのすがたがめにうかぶ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 20:40:52.97
40にもなって煽りやくだらないAAを貼っている奴がいるんだな
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 21:22:06.06
ごめん、BMI22のおばちゃんです、メガネじゃないよ(´・ω・｀)

>>259
一進一退というか、がくんとタイムが落ちたり、色々あるけど、
10キロ60分切りは大きな目標なのでがんばります。。。60分切れたら10キロとかの大会にエントリーするんだ。。

でも、今日は太ももの付け根が痛い。たぶん大転子滑液包炎
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 21:26:09.96
女性で１０ｋｍ６０分切りだとかなり早いですね
ＢＭＩ２２とはいっても、足腰の筋肉が多くて、メリハリのある若々しい体型だと想像しますよ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 23:12:06.75
>>264
ビチク～　51歳爺　　女と聞くとすぐ出現するキチガイ爺ｗｗｗ
俺でよければレスしてやるそ　モッチ～ｗｗｗ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 23:54:50.56
>>263
259です。レスありがとです。
全体的に同じペースで走られるようになるといいですね。私は最初の2㎞までが辛くて調子がいい時はそれ以降同じペースで走り続けられますが、調子が悪いなと思ったらペースを落として、しばらく遅いペースで走るようにしています。
無理はしないように心掛けてますね。辛いと思って続けても次に繋がらないような気がするので。

私も去年の12月に膝を壊しました。半月走られませんでした。走りたいのにできないのは辛いですよね。
ジョギングの多くのサイトにもあるように、痛い時は休養日にした方がいいですね。私の場合は記録にこだわりそれを無視した結果だったと思います。
膝痛の間、ストレッチやスクワットをして膝回りを丈夫にするように心掛けてました。今でも走る前はこれを続けていてなんとか痛みなく走ることができています。
歳を取るにつれてケガが治るのに時間がかかるのが歯痒いですね。

大会に出られるといいですね。ケガすることなく頑張ってください。
長文失礼しました。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 12:44:24.93
>>266
ビチク～　　レスないね　寂しいね　レス欲しいか？　レスが欲しいか？
ダメだな　自演やれ　キチガイｗｗｗ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 13:18:58.33
無理は良くないですね。調子が出ないときはフォームも偏って乱れてるので、そのまま走り続けると故障の原因になると思います。
今日はストレッチの日なんだと割り切って、加齢によって衰えやすい柔軟性を高めましょう。

怪我の防止だけでなく、関節の稼働範囲が広がることによって、走るスピードも向上しますよ。

大会の出るのが目的じゃなくても、大会に出るといろいろな走り方の人がいてすごく参考になります。
怪我することなく楽しく走れるフォームを盗むのも、大会参加の楽しみの一つですね。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 15:34:21.58
>>268
チクビ～　51歳爺はスレチだぞ　155㎝ガリガリ貧弱極貧キチガイ爺ｗｗｗ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 10:36:12.25
過疎ってるな　あうっ！あうっ！あうっ！！！

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 10:38:53.49
　　　　　　　　　　　　　 ＿
　　　　　　　　　　　　　 /　　＼―。
　　　　　　　　　　　　（　　　　/　　＼＿
　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　/　　ヽ　　　／￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 ...―/　　　　　　　　　　＿）　　＜　ちんちん シュッ！シュッ！シュッ！
　　　　　　　　ノ:::へ＿　＿＿　　　　/　　　　　 ＼＿＿＿＿＿
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　　　　　　　/::::::ヽ―ヽ　-=o=-＿（::::::::.ヽ
　　　　　　｜○/　。　　/:::::::::　　（:::::::::::::）
　　　　　　｜::::人＿＿人:::::○　　　　ヽ/
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　　　　　　　　　　しｗ/ﾉ＿＿_-イ
　　　　　　 　 　 ／⌒ヽゝ　 　　ノ~⌒ヽ　
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　　　　　　　　　,>､ 　 ヽ　　　　/　 /ヽ
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　　　　（（　　/　.　　　◆◇◆◇◆　　　ヽ
　　　　　.　 /　　　　　◇◆◇◆◇　　　　ヽ
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　　　..　/　　　　 ／　 　　　　　　　 ＼　　　　 ヽ
　　　　/　　　 ／　　　　　　　　　　 　 ＼　　　 ヽ
　　　　/　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　|　　 ヽ


272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 14:25:19.29
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　　つまらんAA貼るな　キチガイ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク


273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 07:32:13.61
日の出が早くて寒く無くなったので、朝のジョギングがイイ！
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:10:46.47
↑　ジョギングの提唱者であるジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞を起こして突然死。享年５２歳。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 11:51:59.33
>>273
ビチクの戯言　レスが欲しいのか？ｗｗｗ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 12:12:48.93
いりません。キモイからレスしないで。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:27:52.15
初皇居 1週 約40分だった。1回も歩かなかった自分を誉めたいよ。
タイツ穿いた女子のおけつがたまらんかった。またイク
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 01:15:43.07
タイツ女子に礼をいうんだな。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:18:00.59
>>277、>>278
ビチク～　51歳爺～　妄想乙～　キチガイｗｗｗ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:27:32.98
>>279
備蓄爺、つひにこっちにも出没かぁ～
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 10:47:48.45
モチモチモチモチ～
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:49:05.69
>>278
タイツはあかん、生脚の短パンで走ってほしい
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:02:10.75
>>282
ビチク～　レスが欲しいの？　残念　51歳にはレスあげないよ～ｗｗｗｗ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 14:57:19.26
>>283
まだ生きてたの～！
さっさと死ねばいいのにぃｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 15:57:30.22
>>284
残念だったなｗ　51歳爺～ｗｗｗ　　ビチク～
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:27:28.93
>>282
タイツは皮膚を布の弾性で押さえることにより、筋肉の緊張をやわらげて故障の予防になる
はずかしいとか、寒いとかいう理由ではいているわけじゃない、よく勉強しなさいな
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:52:44.79
>>286
だってモッコリしちゃうぜぃ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:01:31.07
>>287
ワイルドだねえ、スギちゃんかい？
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 08:16:00.62
>>286,>>287,>>288

ビチク51歳爺　独りで何やってんの？　キチガイｗｗｗ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 18:36:31.87
逃げたの？　ビチクｗｗｗ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:19:12.61
>>289
ビチク51歳爺　なんか暖かい言葉が欲しいのか？　レスしてやるぞ
モチモチモッチ～ｗｗｗ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:30:24.61
>>291

ビチク　うぜーよ　キチガイｗ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:42:05.47
いつも走っている、鶴見川で
好きなランナーが出来た。むらむらする。どうしればいい。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 23:36:48.12
>>293
好きですって言えばいいじゃん。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 23:50:16.92
>>293
走り姿に惚れたんだね
とりあえず、「いつごろから走ってるのですか？」とでも聞いてみたら
返事もせずにスピードあげて去って行ったら、明日からは、そのジョギングコースは走れなくなるけど
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:26:16.15
尻のたるみは深刻・・・
ジョグもよいが、年齢を考えて競歩
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:58:25.87
良く走るおかげで、４０半ばにして尻だけはプリンプリン、ホモの視線は釘づけかもしれん
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 08:12:14.03
>>293=>>294=>>295=>>296=>>297=ビチク51歳爺

ビチク～　オマエ色んなスレで一人劇場開催してるなｗｗｗ

連休でもこれしかやる事ないの？　キチガイｗｗｗ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 09:04:35.73
八代商工会議所中国人移住者積極的に受け入れへ
中国のイヌ　熊本を中国人だらけにするようだ。子どもを食べられないように
誘拐されないように充分に気をつけて。

　「さて今年の八代全国花火大会は75000tの豪華クルーズ船に乗って、2400人の中国人がやってきます。
熊本県では初めての外国船入港です。
そしてついに来年も大型クルーズ船がやってくることも決まりそうです。
アジアの活力が八代港を玄関口として広がってがってまいります。この事
八代を始め、今後の県南地区の活性化の大きな鍵を握ることになると思います」 松木会頭

『中国人は日本の生活保護目当てで民主党のせいで大量移住してきています。花火で八代に来た中国人達が
日本に、熊本に居座る可能性が高いのです』。反対運動をしましょう。

　中国人は来てすぐ日本の生活保護と日本の国民健康保険を申請していきます。
　職に就く者は中国の親類縁者まで対象になる扶養控除と日本の国民健康保険が受けられます。
全て日本人の税金からです。　日本はこんなことしていると破綻します。治安も悪くなっています
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 12:46:12.21
>>264
ノロいよ！ノロ過ぎwww
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 13:00:51.02
>>300　ジョギングだからね、そんなもんでいいのよ。ノロイと言ってる人は、陸上板に行こうね
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 16:09:05.74
>>300=>>301

ビチク～　レスか？　レスが欲しいのか？　キチガイ爺ｗｗｗ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 17:24:44.38
>>301
ここは40代板だからジョギングでもマラソンでもOKだろ？
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 18:27:09.37
>>301

ダメダメ　51歳爺は年齢制限オーバーｗｗｗ　わかるか？　キチガイ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 18:36:47.42
>>303
ビチク～　オマエ本当は身長155㎝もないんじゃないかって噂になってるぜ
本当の所どうなのよ？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 08:37:30.97
実際は150㎝ぐらいじゃないか
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:07:01.82
成人男性で、１０ｋｍ１時間、ジョギングとランニングの境目だと勝手に解釈
競歩の達人だと、歩いてるけどランニングだという矛盾もあるが、そこはスルー
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 12:08:12.03
>>307

身長伸びた？　ビチク～ｗｗｗ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:53:04.59
ビチクさんって具体的にどんなひとなんですか？ジョグノートのＩＤかなにか
だしてもらえませんか？ともだちになりたいですby皇居ランナー女子（柄物CW-X
着用）
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:05:38.67
ジョギングする時のソックスは厚い方がいいのですか、うすい方がいいのですか
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 01:53:28.83
>>310
初めて走る方は厚底のシューズがお勧めです。ジョギングはかなり膝の負担がかかりますので。私も厚底のシューズでも膝を壊しました。
さらに、スポーツ用品店で店員さんにどのようなジョギングをするかを話した方が良いと思います。ウォーキングから始めていづれはジョギングに移行したいなど…
貴方の用途にあったシューズをじっくり選んでくれますよ。
同じイズでもメーカーによって履き心地が変わってくるので、恥ずかしがらずに色々なメーカーのシューズ試着して、その中で貴方がフィットしたのを選ぶのがいいと思います。
店員さんに履いた感想を素直に伝えると効果的です。
予算は一万円以上は超えることを覚悟した方がいいですが、ジョギングにはシューズに一番お金を掛けた方が良いです。
ウェアなどはとりあえず、ジャージやシマムラとかで安くあげても問題ないです。
あまり無理をせず長くジョギングを楽しめるようになってくださいね。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 01:55:23.10
>>311です。
ソックスのことだっんたんですね。
誤爆しました。
すいませんでした。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 03:08:37.06
40代の男性です。
去年まで趣味でちょくちょくハーフマラソン大会を走っていました。自己ベストはハーフ87分です。
訳あって去年の暮れから走らなくなりかれこれ４ヶ月くらい走っていません。
昨日軽く200ﾒｰﾀｰくらい走ってみたら息が切れました。
やはり急に走らずにウォーキングから始めた方が良いですかね？ 因みに筋トレも全てやっていませんでした。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 07:55:25.83
>>311
ありがとうございます
シューズはやや薄めの方が走りやすいみたいです。厚目のシューズは、逆に足元が不安定な感じがして、
自分の場合は足の裏が地面をある程度感じた方がいいみたいですね。
あおれと、あまりクッションの良すぎるシューズだと、シューズの機能に甘えてしまって、
地面からの衝撃を必要以上に食らってしまう着地方法になりそうな気がします。

最初は３種類シューズを買いましたが、走り比べたら結局一番安いもの（1,980円）に落ち着いています。
高かった種類、普段履きになっています。

ソックスについては、希望としては厚いもの、理由は
　足の汗がシューズにしみこみにくいので臭くなりにくい
　シューズの中でソックスが滑りにくく安定する　です
でも実際は厚手のソックスをはいてる人はあまり見ませんし、素足の人も結構いますね
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 08:40:32.58
>>309=>>310=>>314=ビチク～　51歳爺

ビチク～　51歳爺～　　ここは40代板だよ　知ってた？　モッチ～ｗｗｗ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 09:35:49.85
ここにもビチクが・・・
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 10:40:18.70
どこでもビチク
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 10:49:20.84
>>267
ビチク～　51歳爺～　妄想乙～　キチガイｗｗｗ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 11:05:14.27
やっぱりビチク
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 11:10:03.39
ジョギングの起源は韓国
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 14:47:14.38
この四月から、人生初のジョギング開始。
理由は、日々ストレスまみれでなんも面白いこと無いから。
あとジム等に通う金もないしｗ

最初の二週間はひざの痛みとの戦いだったな。
シューズだけは、クッション性の高いランニング入門用
を買ったんだけどな。

これから暑くなって、走れる気がしないんだけど、
ランニングはやっぱり冬のスポーツ？
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 15:20:40.38
タダでサウナに入ってると思えば夏でも走れる
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:16:44.02
うん。
土砂降り以外なら走れる。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:25:23.48
>>321
膝周りの筋力を付けて、関節に衝撃がいかないようにするのも大事だね。
椅子に座って膝をまっすぐ伸ばして脚を水平に持ち上げ力を入れながらゆっくり上下して、
という体操を整形外科の先生にやりなさいと言われたことあります

トレーニングジムにもその手のマシンがありますね
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:26:27.32
>>323
夏の雨の日のランニングは苦にはならないけど、シューズが傷むのがなあ。
雨用のボロいサブのシューズを買っておこうかなあ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:32:50.57
あえての雨の日のランニングって、背徳感満点でスキなんだけど、
体にはよくないのかな？
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:44:00.84
>>326
背徳感、分かる分かる、服を着たまま風呂に入るような背徳感

走ってみると分かるけど、濡れ濡れの状態で走ってる女性ランナーも結構いるんだよ
なんか見ていてちょっと興奮する
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:55:02.64
まじかｗ
時間帯は？！
深夜走る派なんだけど、早朝に切り替えるべきかｗｗ
329 ：313：2012/05/02(水) 19:58:17.32
去年よく走っているときは月間走行距離250～300キロくらい走っていました。訳あってスピードを追求する走りから健康の為のジョギングに切り替えようと思っています。
なので、皆様宜しくお願いします。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:03:38.74
>>325
思うほど傷まないよ。
痛んだ頃には次の新作シューズが欲しくなってるさ。

>>327
同意。
これからの季節は女性のバックスタイルが・・・・・・・
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:23:05.28
なんかこういう書き込みの中に40代の女性がいて申し訳ないねぇぇ。
公衆の面前で走るのも申し訳ないと思いながら走っているから許して
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:52:29.30
>>331
いえいえ。
後姿だけではお互いに年齢までは分かりませんから。
女性が走っている、それだけで励みになります。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:57:23.74
>>327,>>328,>>330,>>331,>>332

ビチク～　51最爺～　　自演乙～　キチガイｗｗｗ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 22:36:33.66
>>332
そうそう、走りこんでる女性ランナーは４０代でも本当にきれいな後ろ姿をされてます。
結構派手な色のウェアであっても、スタイルが良いからカッコいいですよ。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 22:37:53.77
>>329
訳あって、というのはタイムが伸びなくなってきたからでしょうか？
336 ：313：2012/05/02(水) 22:49:24.47
>>335
ありがとうございます。 熱中症の為に走るのをやめました。真冬ならキロペース4分以内で走っても大丈夫でしょうが、この時期になるともう無料だと思っています。
初心者にもどってというか、これからはジョギングくらいのペースで気持ちよく汗を流したいと思っています。
337 ：313：2012/05/02(水) 22:52:43.01
>>335
ありがとうございます。 熱中症の為に走るのをやめました。真冬ならキロペース4分以内で走っても大丈夫でしょうが、この時期になるともう無料だと思っています。
初心者にもどってというか、これからはジョギングくらいのペースで気持ちよく汗を流したいと思っています。
宜しくお願いします。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 23:10:07.52
心拍数や体温が上がりやすい体質だったんですね、それは夏の高速走行は辞めた方がいいでしょうね。

心肺機能に余裕があって脚力が先に限界になるので、熱中症や心臓バクバクは無いのですが、
夏の日中は日焼けと不快さで走りません、早朝か夜の街灯があかるい公園で、ゆっくりジョグか、
短い距離（400ｍくらい）をスピード入れて数本走る、程度にしています。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 23:30:30.41
>>333=>>318=>>315=その他モロモロ　ビチク51歳爺

レスがないと自分でレスするビチク51歳爺
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 23:44:29.70
>>337
気温が３０度あっても、水分さえしっかり取りながら走れば熱中症にはならないって聞いたけど
人それぞれ違うのですかね
341 ：313：2012/05/03(木) 00:14:05.08
>>340
私の場合気温２５度を過ぎると筋痙攣から症状がでました。水分の話が有りましたが、気温が２８度で炎天下だったりすると水分だけでは駄目みたいです。塩分やミレラルも必要だと思います。
大会によっては水しか出ない所もあるのでかくじ持参も必要だと思っています。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 00:26:59.32
>>341
キロ４分ペースだと、筋肉の発する熱量も凄いから、高温は命取りなんですかね、やっぱし

レースで４分半ペース、ハーフまでの大会なら給水も無しで冬季は長袖長ズボンで走ってる私は、潜在能力全然出してないのかも
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:55:36.26
>>334、>>335、>>340

ビチク～　51歳爺～　自演キチガイｗｗ　レスしてあげるよ

モチモチモッチ～ｗｗｗ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 09:07:44.00
>>313
自前の給水は、もしかして自作の飲料ですか。
市販品でしたら、マラソンランナー向きで良い物を教えていただけると助かります。
できればあまり酸っぱくない系統のもので。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 09:24:54.05
>>344
バームはどう？粉末も売ってる
昨日ドラッグストアに行ったら、糖分カットの低カロリーのバームが発売された
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 09:32:36.93
>>344、>>345

ビチク～　自問自答乙～ｗｗｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 14:52:40.78
ちょっとやそっとのジョギングで痩せられたらどんなにラクか



　　　　　　　　　　　っう
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 15:14:59.44
>>347

155㎝の身長伸ばすことに比べればカンタンカンタン　だろ？　ビチク～
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 19:18:23.20
>>346～>>348って、なんかやろうとして失敗したの？
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 19:46:25.60
そうらしい
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 19:48:01.25
ランナーズハイって凄いよ。
エッチしなくてもいい。
脳科学者関連の人、何でそうなるのか教えて下さい。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:12:17.76
>>351
真夏の炎天下pm2時頃走れば簡単に体感できるよ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:09:59.51
>>351
ビチクｗ　童貞なんだから比較できるわけなかろうｗ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:13:08.40
>>353
おまえ馬鹿？
ビチクは352だハゲ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:33:35.05
>>354
ビチクモチモチｗｗｗ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:36:14.98
>>343
ビチク～　51最爺～　　自演乙～　キチガイｗｗｗ
357 ：313：2012/05/03(木) 22:46:16.10
>>342
30秒短縮するとなると汗のかき方は違ってきますね。私の場合、真冬のレースの時は上下レーシングパンツとシャツにアームウォーマーとグローブをしてました。
358 ：313：2012/05/03(木) 22:50:23.94
>>344
お役にたてなくてすみません。私の場合、ポカリを薄めて飲んでいました。そのままだと喉の通りが悪かったので。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:04:20.17
>>356
ビチク～　51歳爺　レスして欲しいか？　スレチジジイｗｗｗ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:43:57.82
>>358
いえいえ、とんでもありません。ポカリにせよ、エネルゲンにせよ、市販のままだとやっぱり濃いですよね。

>>352
それはランナースハイではなくて、貧血か熱中症ですよｗｗｗ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 01:07:58.26
ランナーが苦しい時、
脳がセロトニンを出して、痛みを和らげようとすること。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 08:25:30.67
>>360
ビチク～　51歳爺～　レスないね　寂しいね　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 09:53:07.64
>>361
じゃあ、ランナースハイになってると、疲労骨折してても痛みも分からなくなってるとか、
脱水症状になって心臓ヤバくても快適に走れてるって、脳が錯覚するってことかよ

ランナーズハイって、超危険じゃん。やっぱ、おれはまったりジョギングにしとくわ
364 ：313：2012/05/04(金) 16:50:19.75
>>360
ポカリを半分くらい薄めて飲んいた理由なのですが、そのままだと喉の通りが悪いのと糖分を取りすぎてしまう事からです。
良く走り込んでいた時間は早朝です。空腹ランニングをすることで無駄な脂肪（ほとんど付いていませんが）と筋肉を落としていました。
365 ：313：2012/05/04(金) 17:01:02.78
熱中症は危険です。去年の今頃、早朝（空腹）ランニングをしていた時に20キロくらい走った辺りからお腹がなりだして空腹でグーグーいっているのかと思いながら
そのまま25キロくらい行った所で太股が痙攣してきました。
20キロの辺りで腹筋が痙攣していたのを空腹でお腹がなっていたと勘違いしていたのです。
熱中症の初期症状のなかに筋痙攣が有りますので大きい筋肉の異常には気をつけてください。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:32:37.16
>>364、>>365

ビチク～　51歳爺～　無駄な筋肉って何？ｗｗｗ　貧弱ガリガリ洗濯板ボディワロスｗｗｗ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:16:14.63
>>364
空腹ランニングが皮下脂肪を落とすのですか
空腹でランニングするということは、逆に言えば食事の後は走らないということなので、
その食事のカロリーはどこに行くのか気になるところです

食事とジョギングの時間的関係と、体重の増減のの関係の、正しいところは出てるのでしょうか
368 ：257：2012/05/04(金) 21:44:39.68
今日、10km58分50秒で行けました。半年前から始めて、週末のみ、おばちゃんでもここまで来ることができました
素直に嬉しい。ノロ過ぎかもしれませんがｗ
5kmは28分40秒程度なので、10kmはもう少しは早く走る余地があるかな？？
今後は距離を伸ばすことを頑張ります。今度の冬のシーズンにハーフとかフルの大会に出られたらいいな。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:49:35.91
>>362
ビチク～　レス欲しいのか？　寂しいのか？　構ってほしいのか？
モチモチモッチ～
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 00:46:07.67


『構ってモッチ～』と命名します。


371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 10:14:39.52
>>368
お互い頑張りましょう。そのスピードならたいていのハーフ・フルマラソンの制限時間はクリアできるでしょう
走れるようになってから体型とか変わりましたか？
走れる女性って身体のラインが何歳になってもキレイなんですよね
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 10:36:15.02
>>371
スタイルがいいバックシャン多し！
だが、前に回って顔を見ると…

オェーってのも多しw
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 11:43:43.51
ビチクを禁句ワードにするとこのスレ普通に流れるな
書き込み少ないけどｗ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 11:47:21.82
>>372
日焼けでシワやシミが多い女性も多いからじゃね。夜走るとか、紫外線対策して、美肌も堅持したいですね。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 17:41:27.08
まだ、ニワカで、やっとシューズを準備したぐらいです。

ランニング専用シャツってコンプレッションタイプが
あんまり無いけど、主流じゃないの？
タイツは結構コンプレッションが多いみたいだけど。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 19:47:41.06
>>373=>>374=>>375=チクビ51歳爺

一人劇場自演乙～ｗｗｗ

一人で何やってんの？　ビチク～　連休なのに一日中２chに張り付きか？

キチガイ　155㎝爺～ｗｗｗ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:18:57.69
>>375
ラン専用じゃないけどコンプレシャツ着ている人いるよ！
アンダーアーマー、ナイキ、アディダス等で出ている。

コンプレシャツなら長い距離走っても乳首から出血しないし、夏場だと汗の処理が快適でいいと思う。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:49:39.54
>>377

ビチク～　自問自答乙～　ここID表示されないから間違えなくて嬉しいねｗｗｗ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:37:31.85
>>258 >>260 >>265
ビチク51歳爺　独りで何やってんの？　キチガイｗｗｗ
380 ：313：2012/05/05(土) 21:50:12.01
>>366
筋トレをしていると走る時に必要な筋肉以上に筋肉がついてしまいます。それを早朝ランニングで落としていました。
381 ：313：2012/05/05(土) 21:57:22.73
>>367
すみません。難しいことは分かりません。私は、皮下脂肪は付いていません。
早朝（空腹）ランニングをする事で体重が三キロ減りました。因みに当時のスペックは身長170.体重56です。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 22:50:13.78
>>380=>>381=ビチク51歳爺

ビチク～　チラシのポーズ　カモン！　洗濯板のような上半身のどこに筋肉があるんだ？
ビチク～　155㎝42㎏だろ　オマエ　キチガイｗｗｗ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 23:02:22.37
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺をなめんなよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 23:47:06.34
>>313
自分は１７２ｃｍの６４ｋｇ、ランナーとしてはまだまだ修行が足らない
ハーフは１００分切りくらいで走れるのですが、筋肉過多のためにちょっと練習するとすぐに
故障してしまいます。記録をグングン伸ばすには、あと５ｋｇ以上は減らさないとだめだろうな
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 00:01:28.75
>>377
チクビが擦れるのってもしかして男性のことですか（女性はブラ付けて走るから違いますよネ）
私は結構チクビが立ってるタイプなのですが、まったく擦れる気配がないです
それはそれで良いのですが、もしかしたらフォームに問題があって腕がほとんど振れてないから、
シャツとチクビが擦れないのではないかと心配です

正しいフォームと腕振りとチクビの擦れの関係は解明されていますか
386 ：313：2012/05/06(日) 01:29:10.88
お酒を飲んで帰ってきました。
>>384
私の自己ベストはハーフ87分です。大会で走っているときにまわりのランナーを見てみるとけっこうなマッチョな方とかおります。
なので体重（６４㎏）があるから故障するとは限らないと思います。
熱中症に気をつけて頑張ってください。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 07:27:18.87
ハーフマラソンは２１ｋｍちょっとで１時間３０分切ってるような人が
ジョギングとして走るスピードってどれくらいなの

自己ベストのスピードの７０％くらいかな
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 07:43:39.95
>>384=>>385=>>386=>>387=チクビ51歳爺


ビチク～　一人劇場乙～　キチガイ爺～　51歳はスレチ　あうっ！

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 10:37:05.36
>>386
お酒お好きなんですか？　体重が増えるとマラソンには不向きということで
食事で気を付けてることはあるのでしょうか
あるいは、運動量が多いということで、普通の人の食事量よりも食べてしまってもいいのでしょうか
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 11:45:44.64
>>385
シャツの素材によるけどチクビは汗かいてシャツが重くなってくると
擦れて痛くなる。そんなときは前もってバンドエイド貼って走る。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 15:21:20.58
>>390
ビチク～　黒乳首保護～ｗｗｗ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:10:42.00
乳首が擦れる→上体をゆする走り方→フォームに無駄がある
って単純に考えてしまうのですが
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:17:53.81
>>392
ビチク51歳爺　レスが欲しいのか？　構って欲しいのか？
155㎝小人爺　ピグミーチクビｗｗｗ
レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗ
394 ：313：2012/05/07(月) 00:11:51.26
>>387
私の場合、赤筋を鍛えるときはロング走をやりました。距離はだいたい30キロ位でキロペース6分で走る予定が平均五分半くらいになってしまいました。
ゆっくり意識をして走っている時はだいたいこんなもんでした。
395 ：313：2012/05/07(月) 00:17:53.19
>>389
お酒は好きで週に二回晩酌程度で飲んでいます。

食事で気をつけている事はなかったです。一般的な食事で腹七分目でやっていました。私はハーフがメインだったのでこれがフルになったら必要だと思われる食材やサプリを取らないとならないのでしょうね。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 00:21:44.88
ハーフマラソンは脂肪をエネルギーに変え無くてもゴールで来てしまう距離と時間なので楽チンなんですよね
フルはハーフの延長だと思ってると、ちょっとした地獄を見ますね
397 ：313：2012/05/07(月) 00:22:07.58
私も絆創膏を貼りました。毎回同じ位置（横向）に貼っていると痒くなってくるので走る度に縦に貼ったり斜めに貼ったりしていました。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 07:42:08.49
グラビアタレントが使う、ニプレス？（だったかな）は使えますか
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 08:06:40.62
普段の練習の時もバンソウコウ貼ってるの　距離が長い練習の時と本番レースだけなの
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 05:57:12.36
乳首が擦れて痛くなるのは、乳首が出っ張っているから。
おれは５キロ程度であってもキネシオ貼ってる。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 07:45:13.52
長いジョギング人生の中で、乳首バンソウコウは貼ったことが無い、乳首は普段から立ち気味なのに
どうやらフォームが若干猫背気味になっているからかもしれない
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 07:48:46.28
>>333
ビチク～　レスが欲しいの？　残念　51歳にはレスあげないよ～ｗｗｗｗ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 08:31:56.52
>>401,>>402
ビチク～　51歳爺～　黒チクビ乙～ｗｗｗ　
レスが欲しいのか？　でも50代はスレチ　残念だなチクビ～ｗｗｗ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 08:41:57.04
>>393=>>402=>>403=ビチク～　51歳爺

ビチク～　51歳爺～　　ここは40代板だよ　知ってた？　モッチ～ｗｗｗ
405 ：313：2012/05/08(火) 08:59:01.92
私の場合、腕振りを意識して走っていたので乳首がよくすれました。週末のロング走意外はスピードトレーニングをする事が多かったからだと思います。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 09:06:18.75
>>405
ビチク～　レスが欲しいのか？ｗｗｗ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 09:09:16.99
>>405
オマエ本当は51歳小人爺のチクビｗｗｗ

いまままで騙されて釣り上げられた皆さんに謝罪しなさいｗｗｗ

キチガイ爺ｗｗｗ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 18:54:43.77
>>405
腕を振るというか、腕を後ろに引く筋力がなかなかつかなくて、市民レースの後は脚よりも背中の上部が痛かった思い出があります。
知らず知らずのうちに腕をあまり振らないフォームになっていて、それでシャツとあまり擦れなくなったのかもしれません。

擦れるとすれば、太ももの間です。内ももが張っていて、内また気味な足の運びなので、
スパッツ履いてないと血が出てしまいます
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 08:36:42.08
>>408
ビチク51歳爺～　自演乙～　一人劇場乙～　虚しい努力乙～ｗｗｗｗ
410 ：313：2012/05/10(木) 12:40:53.19
>>408
腕を引くことだけに意識をしていると肩に力が入ってしまうかもしれませんね。
私の場合、腕を引く時は肩甲骨を意識をしながらおこなっていました。
そのあたりの筋トレは、やや広めに取った腕立てをしたり、金さんがすすめているおもいっきり腕を広げた状態での腕立てで数十秒間静止をするってのをやっていました。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 12:56:13.52
>>金さんがすすめているおもいっきり腕を広げた状態での腕立てで数十秒間静止をするってのをやっていました。

↑体幹ランニングをすすめている金さんのことですか
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 14:08:02.72
>>408、>>410、>>411

ビチク51歳爺～　自演乙～　一人劇場乙～　虚しい努力乙～ｗｗｗｗ


413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 19:35:32.15
>>410
視線はどこを見た方がいいでしょうか、
遠くを見ると顎が上がりそうだし、顎を引くと背中が丸まりそうだし
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 19:49:02.07
>>413
正面。
前方に女性ランナーがいると視線が下がり気味になるから注意な。
415 ：313：2012/05/10(木) 21:13:47.06
>>411
はいそうです。
>>413
顎を上げても下げても疲れるし呼吸しづらいでしょうね。
私の場合は車二台分だいたい１０メーターくらい先を見ていたと思います。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:55:36.70
>>413,>>414,>>415

ビチク～　一人劇場自演乙～ｗｗｗ

ここもチクビ51歳爺の自演スレになってしまったな

仕方が無いから俺がレスしてやるぞ～

あうっ！　あうっ！　あうっ！　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 23:16:37.32
スースー、ハッハッ、って呼吸のリズムみたいなの、いつの間にかやらなくなっている自分がいる

あれって意図的にやってるとかえって呼吸が疲れる気がする、みなさんはやってます？
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 08:31:53.52
>>417
みなさんてオレ言ってるの？　俺しかいない・・・
しかたないチクビ　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 13:22:50.39
よぅモッチ～。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:30:15.58
なんだい？　チクビｗ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:14:52.49
>>417
二回吸って二回吐くはビギナーの頃やってみたけど過呼吸になった。
途中からスッ、スッ、ハア～の二回吸う一回吐くに変えた。
呼吸のリズムと言うよりも足のステップに合わせる。
ステップに合わせないと苦しくなる、つーより異和感が強くて走りにくくなる。
ステップと合えば意識しなくてもできるようになるよ。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:42:22.79
鼻で２回吸って口で２回吐くとかいうのも聞いたことあるけど
鼻が常につまってるので、口から吸って口から吐いてた
つまって無い人でも、鼻みたいな細い穴よりも口から吸った方が良いと思う
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:19:52.15
>>417
↓の本によると呼吸を意識すると運動効率が低下した、という実験結果があるらしい。
http://www.amazon.co.jp/dp/4794218869/
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:47:03.26
市民レースに出ると、ピ・ピ・ピ・ピ・ピと、機械からピッチに合わせて音を出しながら走ってる馬鹿がいる
こっちのリズムや呼吸が乱れるので、あーいう輩は出入り禁止にしてほしい
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:54:55.51
>>421=>>422=>>423=チクビ51歳爺

自演癖の51歳爺はスレチです　50代板へお帰り下さい
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:55:07.12
>>422
ＪＯＧ中の呼吸方法は人それぞれ。
ＪＯＧ関連の本でも呼吸方法は絶対にこれ！とは書いていない。
鼻だけ、口だけ、口と鼻のどれが良いかではないと思う。
その人に合った方法が必ずある。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:59:16.23
今、フルチンで２ｋ走ってきた。つかまるかな？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:00:17.55
気にするな
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:04:31.86
ジョグならやらんけど大会で走る時は口と鼻から吐いて吸ってる。
出来る事なら他の穴からでも呼吸したいくらい。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:23:32.37
>>429
ジョグと大会とのスピードの差が相当あるみたいですね、参考までに教えて下さいますか？

自分としては、普段の練習は故障しない程度のスピードで、大会はタイムを狙いにマックスで行きます。
431 ：313：2012/05/11(金) 22:42:45.88
私は口で二回に分けておもいっきり吐いて普通に一回鼻ですっていました。
全力疾走の時はスーハーは口だけでしていました。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:56:29.76
>>426=>>427=>>428=>>429=>>430=>>431=ビチク51歳爺

自演癖の51歳爺はスレチです　50代板へお帰り下さいｗｗｗ


433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:57:21.53
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺をなめんなよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 07:09:36.49
>>424
耳栓して走ればよい
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:08:58.74
>>434
あなたが犯人だったんすか、ピピピ音出して走ってる

ちなみに耳栓やイヤホンして走ってると、他のランナーとの接触や交通事故の確率が３０倍以上らしい。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:42:23.59
>>434、>>435

ビチク～　自演乙～　過疎ってるねココ　レスしてあげるよ～　モッチ～ｗｗｗ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:57:22.65
>>431
マラソンの中継見ていても、口を閉じて走ってるトップランナーは確かに居ないわ
口で呼吸してもいいいんですね
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:48:05.59
>>437

ビチク　結構必死だなｗｗｗ　誰か来てくれるといいけどなｗ　誰もいないみたいだからオレがレスするぞ

キチガイ複数ID自演爺ビチク～　ガンバレビチク～　155㎝42㎏お笑いボデイビチク～ｗｗｗ

モチモチモッチ～ｗｗｗ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 10:05:36.96
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺をなめんなよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:17:11.88
>>437
そうともいえるけどね。
ただ口開けっ放しで走るのはレース終盤だよ。
スタート地点から口開けっ放しのトップランナーはいるのか？いなよ。
素人の場合でも口開けっ放しだと喉の乾燥対策が必要だね。
無理にツバ飲み込もうとしてせき込んではペースが乱れる原因だしね。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 18:19:41.47
>>440
ビチク～　誰もいないね　自演やりなよ　自演　自演　自演ｗｗｗ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:43:15.73
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺をなめんなよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 11:50:40.98
過疎化していたのに最近、何で毎日レスあるの？
さては自演か～w
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:05:34.09
だよな　不自然すぎる　51歳の爺が一人書いてるらしいよ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:28:12.86
少なくとも自分は自演していないよ(´・ω・｀)
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 15:37:26.23
↑犯人はオマエだな　間違いない
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 11:39:48.82
ビチク51歳爺のスレ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:48:12.48
1
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:25:19.41
ぼくですめんご
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:38:23.81
７月に中国８億人に渡航ビザが下りるのにあわせて
民主党は外国人登録を廃止し、中国人や韓国人が日本に移住しやすくした。
中国人韓国人は民主が金を出して日本に１都道府県につき数千から１万人単位で移民を
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:42:19.40
呼び込む。奴らは来たらスグに生活保護を貰い始める、しかもほぼ野獣並みの頭しか持ってない反日なので
多くの日本人が犠牲になると思われます。つか日本人全員殺されるか奴隷にされると思います。
どうすりゃいいのさ。


452 ：313：2012/05/15(火) 15:55:10.92
>>437私がよく走っていたころは息を口で吐いて鼻ですっていました。因みにスタート時から口は開けっ放しでした。
暑い時期のレースで給水が足りない時によくやっていたのが一気に水分を口に含み少しずつ飲むことです。ペースが早くなると給水は難しくなります。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:13:38.44
ハーフマラソンまでなら、給水はしないなあ。汗だくになるのがだいたい中間地点なので、水分欠乏状態になる前にゴールしてしまう感じ。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:21:18.79
朝食前に走るのが体重コントロールにはいいのかどうかよくわかんない
体内の水分量が少ないので朝食前ランニングは危険という意見もあるし
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:50:14.70
>>453
カレー食っただけで汗だくになる俺には無理
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 09:01:34.45
真冬の満員電車で汗だくになる俺にも無理。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 09:43:47.09
>>454
起き抜けに冷た過ぎない冷水を一杯。
それから走る。後は走りながらＰＥＴボトルなどで補充。
その後、朝食。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 12:09:39.41
論や説はすぐに覆るからね。
理論を積み重ねた結果が朝食前がベストってことなんだろうし。
実証データがあったとしても万人が朝食前ランニングできるわけない。
ヒールストライク　→　フラット　→　フォアフットと変遷してきたけど
何時覆るかわかったもんじゃない。
ヒールストライクで世界記録でも出ればまたそっちに流れる。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 12:45:43.15
>>ヒールストライク　→　フラット　→　フォアフット

これは何ですか、わかりやすく説明すると。シューズの着地方法かな。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:51:01.41
>>452=>>454=>>455=>>456=>>457=>>458=>>459

ビチク～　51歳爺～　一人劇場～　自演乙～ｗｗｗ

キチガイ～ｗｗｗ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:58:04.67
＝ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:18:40.47
この4月から初めて週5で30分走っているのですが、
ちょっと物足りなさを感じてきました。
40分、50分って時間を伸ばしたほうがいいのか、
同じ30分で、ピッチを上げていったほうがいいのか
どっちがお勧めなんでしょうか。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:24:23.63
>>462
速く走る日と長い時間走る日を別々にやればいいんじゃない
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:45:58.43
>>463の言うとおりだと思う。同じ距離しか練習していないと、その距離しか走れなくなる。
平日はスピード入れたり、坂道使ったりして短めの距離で、休日はダラダラと長い距離を、
そういう感じでメリハリを入れる方がいい
465 ：313：2012/05/17(木) 06:26:48.91
私の場合は平日の早朝は 10～15キロをキロペース5分スタートから5キロごとに30秒ペースアップするビルドアップ走をよくしていました。夜走る時は坂道上下ダッシュのインターバルか1500メーター×5本くらいのインターバルトレーニングをしていました。
週末は時間が取れるので30キロ程をキロ五分程で走るロング走をしてラスト1キロをウインドスプリント叉は全速力をしていました。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 07:24:20.67
まだ、キロ5で走れません。
そんな者がインターバルやってケガしませんか？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:02:28.66
>>465
健康のためのジョギング、の範疇は越えた本格的な練習量と内容ですね。
それだけ走ってると、脚のメンテナンスにも気を付けておられたと思います。
クールダウンから、走らない日のストレッチなども含めて、故障しない４０代のジョギングの参考になりそうなことを御教示願いたいです。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:53:21.36
>>462=>>463=>>464=>>465=>>466=>>467=ビチク51歳爺

ビチク～　一人劇場自演乙～　誰も来ないね　虚しいねｗｗｗ

でもあまりに短時間にチャットのようなやりとり、いくらID表示がないとは言えやりすぎだろうｗ

そんなに盛り上げたいの？　孤独なの？　構って欲しいの？　レスが欲しいの？

キチガイ爺ｗｗｗ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:56:18.69
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク



470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:04:33.11
ビチク様～　自演の続きまだぁ？ｗｗｗ

ビチク51歳爺　一人劇場まだぁ？

あうっ！　あうっ！　あうっ！
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:33:47.34
おい、自演野郎！
本スレも書き込んでやれw

40代から始めるマラソンPART6
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1318349203/
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:49:00.43
同意　

書け　書け　ビチク

自演　キチガイ　
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:46:29.22
>>466
キロ５で走れないというのは、１ｋｍを５分以上かかるということでしょうか、
それとも、１０ｋｍくらいの距離をキロ５分のペースを維持して走ることはできないということでしょうか
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:30:44.12
>>473

ビチク～ｗｗｗｗ　　出たなｗ　自演キチガイ爺　チクビ51歳ｗｗｗｗ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:50:24.10
そんなオヤジの独り言
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 19:20:53.48
ビチク51歳爺　スレの活性化計画あきらめたの？　

さあ　自演　自演　で盛り上げろよ　爺ｗｗｗｗ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:46:07.47
一人芝居に疲れましたw
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 12:13:38.01
まだまだ行けるぜ！　51歳爺ｗｗｗ
479 ：313：2012/05/19(土) 12:22:31.32
>>467
ランニングのラストは必ず早い速度で終わらせていて自宅まで帰る一キロくらいの距離に軽いジョギングとウォーキングをしていました。ストレッチは走った後と三日に一回二時間半かけた筋トレの時にやっていました。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:12:29.02
>>479

ビチク～　出たな～ｗｗｗ　自演　自演　自演で盛り上げろｗｗｗ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:27:48.49
>>313
真剣に昨日１０ｋｍ走ってみましたが、４７分１５秒でした。
時速に換算すれば１３ｋｍ近いのですが、ジムでは１１ｋｍくらいでしか怖くて走れません。
ジムの機械が壊れてるのかな。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 17:06:24.87
ふつう、ジムの方が速く走れるはずだけど。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:21:15.30
>>482
走り方によるでしょう。私はジムのほうが遅い。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:54:34.75
>>481=>>482=>>483

ビチクさま～　自演乙です～　素敵です～　
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 19:06:29.37
そんなオトコのひとり言～
って疲れないか？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 19:39:55.36
あうっ！　あうっ！　あうーーーーーーーーっ！！！！
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:05:42.95
ジムは走るスピードが少しでも狂うと転落する恐怖があるからスピード出しにくい

蹴ったときに路面が後方に流れてしまうので、蹴った力が逃げてしまって身体が前に行かない気がして、
スピードに乗れない

というのが、私がトレッドミルで遅い理由だと思う
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:58:19.23
>>487
ビチクｗ　51歳爺よ　レスが欲しいのか？　レスを熱望してるのか？

寂しいのか？　孤独なのか？　自演で盛り上げろ爺ｗｗｗ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 23:42:27.00
>>487
よくわかる。
足が動いているのに周りの風景が流れないのは違和感がある。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 07:58:17.33
>>489
自演乙～　ビチク51歳爺～　もっとガンバレ　自演　自演　
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:20:41.41
>>487
自分の身体が止まってるので風を切ることも無く、汗が蒸発しない。
だからすごく暑く感じる。
扇風機が置いてあったり、マシンの上部に空気の吹き出し口が付いてたりするが、
それでも汗がぼだぼた落ちて気持ち悪い。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 21:00:43.82
>>491
ビチク～　51歳爺　自演乙～　しかし執念深いなビチクｗｗｗ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 04:35:42.06
おはようございます
日食グラス持って、今日は朝のジョギングに行ってくる予定です
でもちょっと、雲が多いですね
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 06:14:54.05
>>493
いいね。
仕事は休みかい？
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 08:35:58.40
>>493=>>494=チクビ51歳爺

チクビ～　自演乙～　一人劇場乙～

爺は朝が早いねｗｗｗ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 08:44:03.34
ビチク～　逃げたの？ｗｗｗ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:53:51.55
ジムのマシンで走ると、つんのめったような走り方になりませんか
１度か２度くらい傾斜を付けると、違和感が減るような気がします
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 04:43:57.18
ハムスター走法でググレ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 07:18:02.47
ピッチ走法といっても100rpmちょい越えが限界だろうね
歩幅が１ｍしかないようなハムスター走りだと、たいしたスピードにはならない
結局はストライドをいかに伸ばすかになる
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 08:41:47.23
>>497=>>498=>>499=ビチク51歳爺

自演乙～　ミエミエの自演乙～　盛り上げようと自演乙～

155㎝小人爺キモイ　50代板行け　キチガイ


501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:30:50.17
ハムスター走りって、言い方が馬鹿にしたようで好きじゃない
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:56:21.30
>>501
黙れビチク
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:43:10.74
黙ったビチクｗ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:40:40.81
逃げたビチクｗ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:49:56.17
ビチクがジャマだからIDが表示されるスレッドをどなたか立ててもらえませんか？
真面目に質問している方への意見が参考になっているんですが、ビチクのおかげで意見交換が中途半端になっているのが残念です。ID表示だとNGIDで読み飛ばせるので。
40代のジョガーの意見交換できる健全なものになることを望んでます。
申し訳ないけど立て方わからないから立ててくれませんか？お願いします。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 08:05:21.04
正確には、ビチクが脳内に住んでる１人の狂人が邪魔ってオチなんだが
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 08:35:25.61
>>505=>>506

50代のビチク　キチガイ自演乙～ｗｗｗｗ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 11:37:04.44
>>504=>>505=>>506=>>507=ビチク51歳爺

自演乙～　ミエミエの自演乙～　盛り上げようと自演乙～

155㎝小人爺キモイ　50代板行け　キチガイ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 12:14:50.45
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺をなめんなよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
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　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク



510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:39:15.30
ダメだこりゃ…
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:00:53.01
↑ビチク・・・・
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 19:39:53.92
>>505
だね。
なんであいつがここに常駐してるのかすごく不思議。
漏れもスレの立て方分からないので何なんだが、
まともな奴がここ見なくなるしましなカキコが激減するのは間違いない。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:30:13.30
>>505=>>512=ビチク51歳爺

自演乙～　キチガイ爺ｗｗｗ

>>512のビチクが>>505のビチクに同意してどうするのよｗ

ここ元々過疎スレで書いてるのオマエの自演が9割じゃんｗｗｗｗ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 04:16:21.23
マトモなヤツはこちらへどーぞ！

40代から始めるマラソンPART6
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1318349203/
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 06:00:45.98
書き込んでるまともな住民は５人くらいで、チクビがどうとか言ってる荒らしが１人、そういう構成ですね、ココは
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 08:36:27.59
いやまともな住人なんていないだろ　チクビ51歳爺が自演連投で書いてるだけのチクビのスレでしょ
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 09:12:32.89
過疎スレだったのに最近になって活発化しているのは不思議。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:32:19.83
ビチクっていう51歳のジジイが毎日自演で書き込んでるからな
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:58:21.50
この春から30~40分で5~7kmを
ほぼ二ヶ月毎晩走ってきました。
昨晩、走行中に初めての貧血でダウン。歩いてしまって罪悪感・・・
睡眠時間、食生活含めほぼ同じ生活の中のランなんだけど、
こういう極端にしんどい日って出るものですかね？

一日でも休んでしまうと、もう二度と走るモチベーションが
沸かないんじゃないかと半強迫観念があります。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:16:01.21
>>519

いや　だから　ビチク51歳爺よ　オマエはもう書かなくていいってｗ

一日一食で毎日必死に近所走りなんかやってれば貧血にもなるだろｗ　

そんな事もわからんのか？　キチガイｗｗｗ

155㎝の身長を伸ばす事が先決だ　とりあえず毎日牛乳のめ　ビチク
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 14:05:01.44
>>519
週に１日は休息日を入れた方がいいと思う。マッサージとストレッチだけする。
それも練習の一環だと思えばいい。
休息日の翌日のランは身体が羽のように軽くて、気持ちいいんだから
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 14:50:18.81
>>521
でたぁ～　ビチク51最爺の必殺「自演乙～」ｗｗｗ

>>519のビチクの>>521のビチクがレス　一人劇場オモロイｗｗｗ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 15:02:42.17
自分も先週あり得ないくらい疲れていて15キロ走るつもりが13キロ、
翌日にいたっては5キロのつもりが3キロでダウン
まあ、そんな日もあるかな、と本日リベンジだけどちょっとドキドキする
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 15:14:32.85
>>523
ビチク51歳爺～　そんな話しどうでもいいよ　早く自演の続きやれよ　キチガイｗｗｗ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 15:32:23.70
夜、下半身露出してランニングしている。
腹ツツミを打ちながら鍛えている。
暗い所を走っているので、誰もわからないようだ。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 16:40:12.73
>>519
調子の悪い日は走らないことも必要。
走りきるのには覇気が必要です。
体調を考慮して走らないあるいは距離を短くする勇気も時には必要です。
「今日はな～んにもなし」とリラックスする日も作りましょう。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 16:56:51.35
ジョギングをするだけで寿命が延びることが判明
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337761138/


週に1～2時間(一日10分～20分)、強度はマフェトン強度かニコニコペースで。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:06:26.03
>>525=>>526=>>527=ビチク51歳爺

オマエのカキコ相変わらずツマンネｗ　オマエ友達いないだろ？

いくらジョギングしても155㎝42㎏のオマエは早死に決定
と言うか可哀想な人生長生きしても意味ないだろｗｗｗ
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html



529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:13:26.23
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺は100歳まで生きるぜ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク


530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:59:04.75
>>526
調子が悪いときに、ノルマを達成するかのように同じ距離を無理に走ると、
変なフォームがクセになったり、関節や筋の故障につながる可能性もある
そうするとさらに走れない期間が長くなる

走らないと走れなくなる強迫観念は捨てた方がいいと思うよ
531 ：523：2012/05/26(土) 20:18:01.98
土日しか走れないから、多少調子が悪くても走っちゃう
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:27:37.59
>>530=>>531=ビチク51歳爺

自演乙～　キチガイ爺ｗｗｗ

なんでそんなに必死なの？　一日中監視してるの？　オマエ以外誰も居ないスレなのにｗｗｗ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:36:07.44
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　脅迫観念は捨てたほうがいい
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
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　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク


534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 10:42:44.17
>>523の気持ちは分からないではないな。土日にまとめて走っておかないと、走力が落ちてしまうというのと、
体重がオーバーになってしまわないかと、両方の心配が頭をよぎってしまう。

短い時間でも走力を落とさず体重を増やさないような、工夫はなにかないですかね。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 14:57:44.97
>>534
ビチク～　まったくレスが付かないねｗ　可哀想な51歳爺ｗ

仕方がないから俺がレスしてやるぞ

あとは得意の自演で盛り上げろ　チクビ～ｗｗｗ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 15:14:39.98
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺155㎝42㎏　まいったか？
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク


537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:57:37.89
早く走れればいいんだけど、キロ6分程度なので、「短い時間で・・・」ってのは無理だなあ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:31:13.00
>>537
ビチク51歳爺の独り言ｗ　爺よ素直に50代板行けよ　キチガイ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:59:26.51
50代板に行くにはあと7年(´・ω・｀)
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:34:39.75
>>539
自分の年もわからなくなったのか？　可哀そうなキチガイ爺　ビチク51歳爺

オマエは51歳　だからこの板に居ること自体がスレチなんだよ　このクズジジイ

しかも155㎝42㎏のガリガリ貧弱お笑い小人爺　早くシネヨ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:46:39.11
お、おれは、１８２ｃｍ　体重６４ｋだけど
髪の毛フッサフサです。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:51:02.90
>>541
それは良かったな　155㎝　ビチク51歳爺ｗｗｗ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:52:12.85
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　身長182㎝に伸びた夢をみました
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 03:07:26.98
>>519
女だよねえ？男で貧血はヤバい可能性が高くなる。
545 ：313：2012/05/28(月) 05:36:48.43
そろそろキロペース6分くらいで１０キロくらい走りたいです。
以前、よく走っている時は自分のフォームで頑張らず走ってもキロ4分台になってしまっていましたので、
これからは健康的なジョギングをと思っているのでキロペース6分で１０キロ走れればよいと思っています。
546 ：313：2012/05/28(月) 05:48:41.27
熱中症こわいです。私は今頃からよく筋痙攣をおこしていました。
まだ暑さに慣れていないこの時期にレースペースでのロングを行うと腹筋や太ももが痙攣しだし頭痛や吐き気とともに足が止まっていました。
皆さんも気をつけて下さい。熱中症初期を経験すると症状がどんどん酷くなり死に至るおそれがございます。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 08:01:37.95
>>545
自分のペースじゃないスピードで走ろうとすると、自分のフォームやタイミングで無くなるので
逆に疲れたりどこかを傷めたりとかありますよね
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 08:31:08.14
>>544=>>545=>>546=>>547=ビチク51歳爺

ダメダメビチク　一人劇場　自演乙～　書いてる時間が普通じゃない～ｗｗｗ

いい加減諦めたらどうだ？　誰も釣れないだろ？ｗ

キチガイ爺～ｗｗｗ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 09:03:17.84
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　熱中症こわいです
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 09:05:48.53
>>546
熱中症になったのはどういう状況ですか？
自分は10キロ以上走るときは水分を持って走ってます。
キロ6分ちょっとなので、ゆっくりではありますが、とはいっても自分の最高ペースｗです。

40代なので若い者とは違い、色々気をつけなきゃいけないことが多いですよね
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 09:48:33.72
>>550

>>550のビチクが>>546のビチク質問ｗ

そうすると今度は>>546のビチクが>>550のビチクに答えるんですねｗ

ご苦労様ですｗ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 10:03:10.97
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　本当は51歳爺です
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク




553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 12:40:42.12
>>550
１０ｋｍだと水分無補給だと５００ｇくらい体重が落ちますから、それくらいの水分を持って行くのが良いと
分かってはいるのですが、手に持つと左右のバランスが崩れてフォームが乱れるし

あ、持ってというのは、持参してジョギングコースの途中に置いておくという意味ですか
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 13:01:01.85
>>553

ビチク　自演乙～

自問自答キチガイのビチク　

色んな所で一人劇場虚しくないのか?w




555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 13:08:24.48
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺をなめるなよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク



556 ：519：2012/05/29(火) 01:25:20.64
>>544
男です。

たまに、目の前の街灯の光がまぶしくて
ちかちかいつまでも視界に残る日があったのですが、
この日は、どうにもふらついて、しんどさより、気持ち悪さで
念のため歩いてしまいました。

結局、翌日からの数日は15分ラン、10分ストレッチ（懸垂等）15分ラン
に分割して様子を見ているんですが、間を空けると、30分走り続ける
事より劣っているような気がします。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 06:40:45.73
たぶんここの常駐は
1）本当に居るのか居ないのかわからない「ビチク」なるヤツ。
2）そのビチク」なる見えない敵と戦ってるヤツ1名。
3）　1なのか2なのかそれ以外なのかはわからない善良なスレ住人若干名
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:39:52.79
>>556=>>557=チクビ51歳爺

自演乙～

昨晩は良く眠れなかったみたいだなｗ　ビチクｗ
こんな過疎すれで夜中、早朝に必死書いてるのはビチク　オマエだけｗ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:41:10.55
>>557

＞3）　1なのか2なのかそれ以外なのかはわからない善良なスレ住人若干名

これは嘘だなビチク、善良なスレ住人若干名の正体はズバリオマエだ！　ビチク～ｗｗｗ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:54:58.13
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　ビチクはいるぞ　なめるなよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク





561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 09:32:12.52
こんなところで必死に自演してたって意味ないと思うが　　
ジョギングスレならダ板にもいっぱいあるしどうせ人来ないよココ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 11:49:12.61
意地だろｗ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 15:53:24.68
唇で乳出るビチク

唇で乳出るビチク

唇で乳出るビチク


564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 07:34:51.38
通勤ジョギングしてるヤツっている？
大企業だと汗だくで仕事開始ってわけにはいかないから難しいよね
しょうがないから帰り道だけは走ってるけど
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 07:42:31.09
>>564

ビチク～　レスないね　俺がレスする　嬉しいか？　キチガイ爺ｗｗｗ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:42:30.40
唇で乳出るビチク

唇で乳出るビチク

唇で乳出るビチク



567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 11:04:27.69
ビチク逃亡か？ｗｗｗ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 17:51:15.06
>>564
都市圏だとランステがあるから汗臭いまま出勤はないよ。
もちろん職場とランステが近いなどの条件はつくけどね。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 18:15:21.76
>>568
三大都市圏はそんな施設があるのか、すごい
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:03:13.59
皇居周辺企業だけど、平日昼間に走っている人って何なんだろう？っていつも思ってる
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:21:17.00
>>568=>>569=>>570=ビチク51歳爺

逃げたって言われるとムキになって自演する爺ｗｗｗ　カワイイｗ

キチガイｗｗｗ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:22:06.98
ｃ_　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　三大都市圏は・・・
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク


573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:31:12.99
>>570
名古屋城公園にもジョギングコースがあるが、昼間走ってるやつらが多い。
市役所や県庁の職員だと思われるが、１時間走ってて、昼ごはんや休憩や着替えはどうしてるんだろう。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:44:28.71
>>573
知るか備蓄　オマエ埼玉だろｗｗｗ　キチガイ爺ｗｗｗ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:45:14.37
　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　名古屋城公園にも・・・
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク


576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:55:02.11
>>570
何なんだろうって、世の中自分とは違う生活してる人がいても全然不思議じゃないだろう。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:55:48.14
>>568
ランステあるのは皇居周辺だけだろ？
因みに朝、会社に通勤ランする人はイチイチ、ランステに寄らないよ。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 22:12:10.65
自分が通勤ラン（６ｋｍ）していたときは、着替えもリュックに入れていました。
職場について速攻で着替えても余熱で汗が出てくるので、結局は始業４０分以上前に着いて
クールダウンしてから着替えていました。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 22:24:30.93
>>576=>>578=>>579=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　一人芝居キチガイ爺～ｗｗｗ

いくら頭来てるからってこんな過疎スレで連投しすぎだろｗｗｗ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 22:25:16.76
　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　自演じゃないってば・・・
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク


581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 13:32:55.30
皇居はそこそこアップダウンもあるコースなので、飽きが来なくて良いと思う
完全フラットだとスピードは出るかもしれないが、退屈でモチベーションが続かない
582 ：313：2012/05/31(木) 15:47:32.69
>>547ゆっくり走るぶんではフォームの乱れや故障の原因にはならないと思っています。
以前ゆっくり走っているときには周りの景色をみたりすれ違うランナーに挨拶をしたりしながら走っていました。
583 ：313：2012/05/31(木) 15:58:43.65
>>550私が熱中症になったのは今頃から10月の終わりで気温が24度以上で日差しが強い時によくなりました。なので今頃から１０月の終わり頃まで夜が明ける前から走ったり夜に走っていました。水分は大事ですよね。私もボトルポーチをして走っていました。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 17:58:14.33
>>313=582
同じフォームでゆっくり走るには、具体的にはどこを変えたらいいのでしょうか、
あるいは、どこは変えてはいけないのでしょうか、真剣に悩んでいます
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:32:23.53
ビチク逃亡か？ｗｗｗ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:34:49.70
ビチクさぼるなよｗｗｗ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 23:43:55.47
>>584
視線の位置を一定に。
難しいけど誰かと一緒に並走しなさい。話し相手にもなるし
走力が低い相手だとゆっくりになるでしょ。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:14:58.66
技術的なアドバイスは無いので、自分で見つけろということです。４０歳にもなって、盲目的に教えを乞うようなマネは恥ずかしいぞ。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:16:08.49
ジョギングの神様ジョギング中に死亡
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:43:56.32
ジョギングとランニングはどうちがうんだい
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 04:54:46.86
ビチク逃亡中ｗｗｗ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 08:38:43.67
>>581=>>582=>>583=>>584=>>585=>>586==587=588=>>589=>>590=591=ビチク51歳爺

これだけ書いても誰からもレスのないビチク哀れ～ｗｗｗ

自暴自棄でブチ切れるなよ　キチガイ爺ｗ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 08:39:26.90
　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　なんでレス付かない・・・
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク



594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 09:20:47.64
　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
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　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　クチビルデチチデルビチク
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク



595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 10:10:48.48
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
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　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　クチビルデチチデルビチク
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク

>>581=>>582=>>583=>>584=>>585=>>586=>>=587=>>588=>>589=>>590=>>591=>>592>>593>>594=ビチク51歳爺

これだけ書いても誰からもレスのないビチク哀れ～ｗｗｗ

自暴自棄でブチ切れるなよ　キチガイ爺ｗ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 10:44:41.34

＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　オマエラ俺を舐めるなよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 11:04:21.62
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　俺の分身の術を披露するスレ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
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　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク

598 ：313：2012/06/01(金) 11:42:05.04
グホホホホホホ～　この辺でもう良かろうｗ

俺がビチクだって何故わかった？

そう全ては俺の自作自演　ここは俺のスレ　ビチクワールド

あうっ！

599 ：135：2012/06/01(金) 12:00:55.55
グホホホホホホ～　この辺でもう良かろうｗ

俺がビチクだって何故わかった？

そう全ては俺の自作自演　ここは俺のスレ　ビチクワールド

あうっ！
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 12:13:28.96


＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　 ビチク逃亡か？ｗｗｗ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク
601 ：313：2012/06/01(金) 12:23:06.88

＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　 俺様が噂のビチクじゃ　あうっ！
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 12:33:22.80
精神的に追い込まれてるみたい、おもしろいから傍観させてもらうｗ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 12:54:56.90
↑ここもともとオマエしかいないスレｗｗｗ　キチガイ155㎝小人爺ｗ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 13:22:15.50
↓どう見ても同じ人（>>602）の書き込みだよねｗ　キチガイだよねｗ　怖いよねｗ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 13:32:55.30
皇居はそこそこアップダウンもあるコースなので、飽きが来なくて良いと思う
完全フラットだとスピードは出るかもしれないが、退屈でモチベーションが続かない

582 ：313：2012/05/31(木) 15:47:32.69
>>547ゆっくり走るぶんではフォームの乱れや故障の原因にはならないと思っています。
以前ゆっくり走っているときには周りの景色をみたりすれ違うランナーに挨拶をしたりしながら走っていました。

583 ：313：2012/05/31(木) 15:58:43.65
>>550私が熱中症になったのは今頃から10月の終わりで気温が24度以上で日差しが強い時によくなりました。なので今頃から１０月の終わり頃まで夜が明ける前から走ったり夜に走っていました。水分は大事ですよね。私もボトルポーチをして走っていました。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 17:58:14.33
>>313=582
同じフォームでゆっくり走るには、具体的にはどこを変えたらいいのでしょうか、
あるいは、どこは変えてはいけないのでしょうか、真剣に悩んでいます


605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 21:03:50.48
会話を空想して一人で書いてるのか　こいつ孤独なんだな　友達とか居ないんだろうな
なんだか可哀想な奴だ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 22:38:13.66
40代にしてニートで寂しいんだろなw
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 22:56:20.52
このビチクって爺は50代らしいぜ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 07:30:49.53
50代ニートが2chの40代過疎スレで毎日自演で人集め・・・泣けますね
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 14:40:54.78
NGワード設定してるから、
レス番が激しく飛ぶたびに、裏で何が起きてるのかとｗ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 15:41:25.86
レス乞食ってどんなレスでも大好物なんだよ。
相手にしてくれるなら罵倒でも何でも勃起するほど嬉しいの。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 15:45:14.25
>>610
この毎日自演で狂ってるビチクって爺はまさにそれだな
レス乞食そのもの　
ここだけじゃくてダイエット板でもあちこちで自演やってるの見かけるよ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 19:02:09.82
アレ？　ビチク　自演やらないの？　逃げたの？　恥ずかしいの？
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 08:58:06.51
ビチク51歳爺逃亡ｗｗｗ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 17:33:53.75
GWにクッソ高い値段で買ったランニンググッズが
楽天スーパーセールとやらで半額以下。
悔しいから、そのとき我慢した他の物も、
買ってしまったわｗ

何年も走っている人だと当たり前の事なんだろうな。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 17:58:18.62
>>614
それがどうしたビチクｗ　ひょっとしてレスが欲しいのか？
レスがなければ自分でレスするビチクｗ　早く自演やれよキチガイ爺ｗ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 18:48:50.69
>>614
ちなみにどこ？もう売り切れてる？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 19:49:51.72
俺が見つけたのはここ。
今期アディゼロが5割＋10倍ポイント（1割）で実質6割引
じゅうたん爆撃のように売り切れ続出でﾜﾛﾀ。
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/artodbox/index.html
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 21:02:31.45
>>617
ありがとう。見たけど欲しいのは全部売り切れだｗ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 21:26:57.19
アディゼロリュックとか、6割引なら、ぜったい買ってたのにｗ

よほど情強じゃないと、気が付く頃には全部完売だよな。
2013年モデルの時は見とれよｗｗ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 21:55:04.66
>>616=>>617=>>618=>>619=ビチク51歳爺

自演乙～

一人で会話するキチガイ爺ｗｗｗ

痛すぎるぞ爺ｗ

チクビ一人劇場ｗｗｗ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:00:16.76

＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　 ビチクが聞いてビチクが答えるよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:09:40.92
ああ、うざったいな。久しぶりに荒らし報告しようかな、効果ないだろうけれど
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:11:08.90
>>614
ネットでシューズを買うのは抵抗あるなあ
既に履いている型番のシューズを買い足すのならアリだけど

新規に買う場合はサイズとか調べても実際に足を突っ込んでみないとわからんこともある

実際に店舗に行って履いて、少し小走りしないと分かんないことがある

高いシューズと超安いシューズを２種買って、結局、高い方はフィーリングが合わなくて
全然履かなくなって飾りになったということが、過去に何回かあった
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:18:32.84
>>623
そこまでやっても1時間超えて走るとどこか痛み出すことないですか。
後買い足しでもマイナーチェンジしたのかイマイチあわないことも。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:41:46.92
>>622->>623=>>624=ビチク51歳爺

必死だなｗ　ビチク～ｗｗｗ　自演乙～　一人劇場飽きないのか？
こんな過疎スレでたて続けにレスがあるわけなかろう　キチガイ爺ｗｗｗ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:43:34.38
>>624
たしかにそれは言えるけど、何回も試行錯誤を繰り返してると、何箇所か押さえるべきシューズのポイントが
分かってきたりもする。自分の場合は、
　・シューズの前方の内側（親指のややかかと側）の造りが頑丈で壁がしっかり作れてること
　・靴底、特に前の部分が柔らかめであること
良い高価なシューズであっても、ポイントが満たされてないと買わないようになりました

ちなみに今までで最もお気に入りで通算８足履いたシューズは、
１９８０円という超安価な商品で、ランニングシューズコーナーじゃないところに
売っていたものでした。分からないものです。

単なるケチではなく、いちおう10,000円は出そうと思ってシューズ選びはしてます。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:43:43.75
>>624
ビチク～　自演の続きまだぁ？ｗ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:44:42.11
>>626

お　来たねビチク　自問自答　もはや意地だな　爺の意地だな　





ビチク～
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:45:04.37

＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　 ビチクが聞いてビチクが答えるよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ


630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:50:22.25
>>626
チャットみたいなやりとりワロスｗｗｗ

キチガイ爺　自演ならもうちょい自然にやってくれよ

頭に血が上ってるのはわかるけどｗ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 23:41:59.98
>>622
専ブラでたった一言NGワード設定していたら、
見事に、平和なスレなんだけどなｗ

話それるけど、足のつめの裏内出血したときって、
丸一日ぐらいは休むべき？
体は走りたいから、無理に続けてたら、3日目ぐらいで
親指真っ黒になってきてあせってる。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 23:50:05.36
>>623
試し履きをしてフィーリングを確認した高い現行品シューズなのに
いつものコースを走りだしてから感じる違和感はあるよね。
私の場合は走行中にシューズ内で足が前滑りするため
つま先が押さえつけられることによる爪黒現象が多発しました。
シューレースの縛り方を工夫しインソールも変えてみても変化なし。
出てきた結論は
拇指球横と小子球横で締めれば前滑りを押さえることができる、でした。
私の希望に沿う意匠デザインのモデルがありましたので今はそれで走ってます。
夏のボーナスで年末のレース用を買う予定ですが上記のポイントは確実に押さえます。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 01:19:08.02
>>631
痛みが無ければ休む必要はないよ。
爪がまっ黒になっても気にする必要はない。
その代わり爪黒の原因を特定しておくのが今後のため。
走行中に違和感や痛みが来ると気になって走りにくくなるし
足をかばう妙なフォームが定着すると他の部分で故障持ちとなり走れなくなるよ。
シューレースの結びを工夫するのが手っ取り早い。
ひもの結び方で検索してみるとシューズメーカーの説明がヒットするよ。
それでもだめならシューズと足がミスマッチの可能性が高い。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 01:34:57.91
>>632
デリケートなんですな
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 02:34:58.41
なんせ5kmを越すランニングなんて
この年まで初めてだったので、最初見たとき、
爪腐ってきてるのか？？ってあせったｗ

ググってみると、爪裏の内出血って、
ジョガーには結構定番の症状みたいで変に安心。
とりあえず靴紐の結び方見直してみます！
636 ：313：2012/06/04(月) 04:28:21.58
>>584
私の場合、ランニングフォームで心がけいるのは上半身が猫背になったりそってしまったりせずってところです。たいした事を言えなくてすみません。
637 ：313：2012/06/04(月) 04:34:03.22
週末にウォーキングをしながら軽く走ってみました。半年ぶりだったので上半身がブレてしまってうまく走れませんでした。
なので自宅に帰り筋トレをしたら今朝になって筋肉痛になりました。
明け方に起きて5キロほど走ろうと思いましたが今日は辞めておきます。
638 ：313：2012/06/04(月) 04:53:31.58
私は以前タイムを気にしながら走っていたのでランニングシューズを使い分けていました。
キロ5分くらいの30キロのロング走からスピードトレーニングまたはタイムトライアルまでやっていたのでグラム300～180くらいのシューズを３足使い分けていました。
これからは健康の為のジョギングだけをするのでシューズの種類は一つで良さそうです。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 06:25:13.03
>>632
シューズの中の足の前後左右の滑りは、ジョギング中にすごく気になります
靴ずれやタコや爪の内出血の原因になりやしないかと心配になりますし、
地面を蹴った力が滑ることによって逃げてしまい、力がちゃんと身体に伝わってこないという
違和感も嫌です

いつのまにか、夏でも厚い滑らない生地の靴下を履いて、シューズと足を一体化するように
なりました。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 08:49:10.77
>>631=>>632=>>633=>>634=>>635=>>636=>>637=>>638=>>639=ビチク51歳爺

ビチク～ｗｗｗｗｗｗ

この過疎スレで深夜～早朝これだけのレスの嵐ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自演　自演　自演　

キチガイもここまで来るとなんか可哀そうだな




ビチク～ｗｗｗ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 08:49:45.45
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　 深夜の一人語り聞いてくれ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ



642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 09:01:02.89
しかしこのビチクって人、夜の1時～早朝まで書いて、昼間も結構書いてるよね
睡眠時間削って仕事中もこんな下らん事必死でやってるのか？　ご苦労だな
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 09:08:07.48

＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　 2chがオレの人生の全てじゃよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺




644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 09:12:38.36
ジョガーは早起き、これ常識
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 09:36:11.96
>>644
夜中～朝まで肉体労働やってるのは早起きとは言わないｗｗｗ　
キチガイ爺　ビチク～　早く自演やれｗ
646 ：313：2012/06/04(月) 10:47:24.79
私がビチクで何が悪い　今日も走ります
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 11:39:38.24
>>ビチク
菊池直子容疑者宅に家宅捜索！！！
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 12:08:43.62
>>646がバレバレな件についてｗ
649 ：313：2012/06/04(月) 12:40:47.93
>>648
もう良いんです　真実は一つだけ
ビチクであった事を後悔してません　これからも自演はやります　やりますよ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 12:41:44.57
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　 後悔はしてません
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
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　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
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　　　　　　　　　　　　　　　313

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 15:36:37.96
ビチク～　誰もいない夜中～早朝じゃないと活動できないのか？ｗｗｗ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 16:15:31.17
ここで毎晩キチガイのような自演一人劇場開いてるビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです



653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 17:31:50.84
>>638
かなり速いタイムで本格的に走られていたのに、４０代で完全にタイムを捨ててジョグへ移行しようと思われた理由、
もしよろしければお話いただけないでしょうか、特に大きな故障がきっかけではなさそうですが

私自身はまだタイムが出るものなら追求したいという思いが強いです
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 21:28:46.52
>>653

ビチク～ｗ　話しがわざとらしいｗ　書いてて恥ずかしくないか？

>もしよろしければお話いただけないでしょうか

こんな事書く奴いるかよｗ　自演乙～　キチガイ爺

まさに>>653のビチクが聞いて>>638のビチクが答えるｗｗｗ

今日も深夜～早朝の自演ショー開催か？

まーガンバレや　ビチク51歳爺ｗｗｗ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:14:25.09
去年から始めたけど、タイムが明らかに落ちる年齢ってどこらへんなんだろう。
今はまだ鍛えている途中だから少しずつだけどタイムは伸びているけれど
５０になったらガクンと体力落ちるのかなあ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:40:54.90
>>655
ビチク　キチガイｗ　オマエ既に51だろｗｗｗ

あのさー　意地になってるんだろうけど無理してか書かなくてもいいだろ　ビチクｗ

どうせ誰も来ないしｗ

毎晩ここで独り言書き連ねてオモロイか？　虚しいだけだろビチクｗ

つまんないからチラシのポーズでもアップしろよｗ

パンツ一丁チラシのポーズｗｗｗ　ビチク～ｗｗｗ



657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:58:49.78
>>368=313のビチクさん　自演まだぁ～？ｗｗｗ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:00:00.49
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　 なんでオレがビチクだってわかった？
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　　313

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:01:03.39
頭来たから無駄だと思っても荒らし板に通報してやる
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:11:06.33
>>655
この春から、人生で初めて本格的に走り出して、
ぐんぐんタイムがよくなっている最中です。まさにﾜｸﾃｶ中ｗ
とはいっても、もちろん、超初心者が中級者に
なるってレベルなんですけどね。

昔からずっと走られている方は、
やっぱり落ちる一方なんですかね。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 01:47:34.88
誰も加齢から来る衰えには勝てないからね。
とは言っても例外的に速くなる人もいるから努力は続けてみるべきだ、
と今日も自分を励まして走ってます。

くどいですが、足のシューズのフィッティングの件。
５年前に走り始めた時はＥＥのＪＯＧシューズでピッタリフィットだった。
昨年、シューズを新調の際に何も考えずにＥＥサイズを選んで爪黒に。
ショップで計ってもらったらＥサイズがぴったりだそうだ。
足の幅は年齢とともに広がるらしいけど鍛えていると引き締まってくるようです。
今年４７になりますがまだまだ伸び代は残っていそうな予感がします。
662 ：長浦のヘイポー広剛さん：2012/06/05(火) 01:57:02.23
やっぱりシューズですねえ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 07:22:59.20
>>655
市民レースの年代別順位と記録を見ると、６０歳くらいまでは上位の選手がかなり早く、
４０代までのランナーとあまり変わらなかったみたい。６０代中盤で一気に落ちるんだと思うよ。

>>661
>>足の幅は年齢とともに広がるらしいけど鍛えていると引き締まってくるようです

そうなんだ、知らなかった。もともと幅が広くて甲が高い足なので、これ以上広がると
シューズがいよいよなくなるかも。鍛えて幅を縮めるようにするよ。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 08:44:59.85
>>659=>>660=>>661=>>=>>663=ビチク51歳爺

相変わらずの深夜～早朝の自演ショーご苦労様ｗ

今回は「313」登場させなかったなｗ

分かりやすい爺だｗｗｗ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 12:14:45.06
>>664　←　もう無理するな、ラクになれよ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 12:29:09.86
>>665
哀れ　ビチク51歳爺ｗｗｗ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 12:33:14.55

＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　ラクになれよ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺


668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 20:19:49.27
>>663
では４３で始めた自分はまだまだ走ることと記録を楽しめるのかな
鈍足だけど、鈍足なりに亀の歩みで記録が伸びるのは本当に楽しい
距離が伸びるのも楽しい

足幅は本当に広がるね。特に３０代後半で体を動かすことが皆無になってから明らかに広がった
細くならなくてもいいけどこれ以上広がるのは避けたい
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 21:26:25.93
>>668
ビチクｗ　今日は特に哀れだったなｗｗｗ
自演については相変わらず懲りてないみたいだな　キチガイ爺ｗｗｗ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 22:56:32.71
>>668
足幅が広がるというのは、足の骨組みのアーチが、筋力の衰えや体重増加で崩れて平たくなるということなんでしょうか
だったら、前後の長さも大きくなっても良さそうですが
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 00:40:07.21
>>670
足の骨の並びを考えてみるといいね。
人体骨格図を見ると足指へつながる長い骨がほぼ平行（若干放射状）に並んでいる。
これらを各種筋肉で真ん中に引き寄せている。
これらの筋肉が衰えると骨を収束する力が薄れてワイズが広がる模様。
横アーチが崩れるからと言われればそうかも。

次に、指先までは数本の骨が靭帯を介して繋がっている。
健常体であれば靭帯が伸びることはまず無い。
それからすると前後方向へは筋力の衰えによって伸びることは少ない。
ただし、走行による筋肉疲労で縦アーチの落ち込みで伸びる。（足のうっ血も要因）
これは距離を走るジョガーなら経験するはず。

前述のワイズ変化は筋肉を鍛えなければ修復しない。
後述のレングス変化は疲労回復で修復する、の違いがあるよ。

ただし、私は専門家ではないので話半分で呼んでちょーだい。



672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 08:49:15.70
>>670=>>671=ビチク51歳爺

自演乙～ｗｗｗ

今日は他スレでボコボコにされたから元気ないね　ビチクｗｗｗ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 08:49:38.35

＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　くじけてたまるか
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺



674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 12:31:50.90
>>671
足の専門家じゃないかもしれないが、何かの専門家っぽい文章だね。いったい何の職業？
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 12:59:33.43
ググって書いただけです　ただのフリーター　清掃業アルバイトです
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 13:45:14.40
がっかりだぜ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 18:36:16.38
約１名のアンチチクビ厨、少しだけ進化したみたいだ

いきなり発狂せずに、>>675の成りすまし前戯レスを間に挟んできた

数時間のうちに、自分で書いた>>675の内容を踏まえた、発狂書き込みがある模様
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 19:09:11.59
意味不明　内容的にはビチクって人か
ここはビチクとアンチビチクの二人のスレだな
お前らで死ぬまでやってろよ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 22:22:52.59
>>677
ビチクさん　今夜も自演一人劇場期待してますｗｗｗ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 23:29:08.50
もーっ！つまんない
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 23:36:32.72
オマエが面白くしろよ　ビチクｗ
682 ：６７１：2012/06/07(木) 01:22:17.69
>>674
私は製造業のサラリーマンです。
医学には全くの素人です。（妻が理学療法士だったりしますが）
加齢とともにワイズが広がるは以前から知っていました。
上でも書いたとおり４２歳の時にＥＥワイズで４７歳でＥワイズは何で？と。
妻所有の医学系専門書を引っ張り出して調べました。
難しすぎて理解不能でしたが到達した結論が「鍛えたから」と簡単明瞭。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 04:10:35.57
火曜日にごぶごぶ観てたら浜田がいきなりダッシュしようとして
いきなりの肉離れ…、年取ってるんだから準備運動は大切だよな…
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 07:30:02.20
>>682
相方がＰＴさんでしたか。そりゃ詳しい書物がある環境ですね。
ひとことで鍛えるといいますが、走ってること　イコール　鍛える　と理解してよいですか。
何か足幅の進展をおさえる特別な鍛え手法があるのか、気になるところです。

私は３０代ですでにＥとＥＥの中間くらいでした。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 11:13:09.76
>>682=>>683=>>684=ビチク51歳爺

毎晩繰り返される深夜の一人劇場乙～
妻が理学療法士？ｗｗｗ　嘘つきぃ～　未だ童貞のくせにぃ～ｗｗｗ

しかしこれだけ必死に自演やっても誰に相手にされないオマエって終わってると思わん？

ビチク～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 11:46:27.15
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　妻は理学療法士
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺




687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 12:38:49.22
足の幅ねえ、まったく気がつかなかったよ
とりま、部屋で足を握って幅を狭めるようにしてみよ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 12:42:38.81
>>687
ビチク～　ミエミエの自演乙～ｗｗｗ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 08:44:10.95
逃亡か？　ビチクｗｗｗ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 12:22:59.16
妻が理学療法士だったりしますが
妻が理学療法士だったりしますが
妻が理学療法士だったりしますが
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 14:49:03.32
いつでも相手してやるぜ　ビチクｗｗｗ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 15:17:43.15
のぞむところだ　ビチクｗｗｗ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 16:37:23.86
ビチクの自演スレ乙
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 19:53:11.51
ビーチクでなくビチク
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 21:33:29.97
クロチクビシロチクビキチクビ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 10:04:35.21
どこに逃げた！　ビチクｗ
見つけたら教えてくれ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 10:36:04.14
自演王ビチクここにあり！
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 10:52:16.47
妻は理学療法士
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 13:10:11.57
妻所有の医学系専門書を引っ張り出して調べました
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 13:27:38.95
調べました
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 19:20:33.19
妻所有の医学系専門書
妻所有の医学系専門書
妻所有の医学系専門書
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 23:04:05.57
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 相方がＰＴさんでしたか
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 03:42:20.12
週に40kmペースで、二ヶ月半。
スポーツゼロからはじめたので、初日1km7分だったのが、
最近やっと1km5分を切れるように成りました。
レスポンスCSH20をはいているのですが、
そろそろ、ワンランク上のシューズに替えたいと思っています。

ウエアとおそろいのアディゼロから
選びたいのですが、200gを切るtakumi戦や
フェザーのような超軽量タイプと、250g前後の軽量タイプ
のどちらがお勧めなのでしょうか。

カタログスペックや、
見た目の好みでは、マナ6あたりを狙っていますが
クッション性ではなく安定性ってのがイマイチ分かりません。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 06:48:22.65
釣師登場w
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 08:50:25.47
>>703
ビチク～　釣れてないな　こういう時は自演だろ　自演ｗｗｗ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 09:20:56.96
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 愚か者め　釣りは忍耐が大事じゃ
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺



707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 08:36:24.60
おーい　釣師のビチク51歳爺　逃げたのか？ｗｗｗ
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 18:00:11.55
所用済ませてさあ走りに行くぞ、と着替えていたら糞妻から
「何時に帰ってくるの？今から行くと遅くなる！」
と厭味ったらしく言われたのでムカつき
「今日はやめる。」
と今日は何もしない日になりましたとさ。
糞妻は何かあるとこの調子で年末に向けての練習どころじゃない。
ハーフやフルに出る人はどうやって練習時間の都合付けてるんだろか？
とムカつきついでに書き込んでしまいました。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 18:17:42.10
むかつくのは判るが
自分の女房を「糞」というのはヤメロ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 18:47:15.35
だって、うんこのような身体つきなんだもん。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 19:27:13.68
>>708=>>709=>>710=ビチク51歳爺
　
つまんないよ　ビチク51歳爺　妻は理学療法士ｗｗｗ


712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 19:28:02.08
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 本当は独身　生涯童貞の爺じゃ
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:24:06.35
>>708
嫁が寝坊なら、休日の朝とかに練習するとか
うちの場合は、嫁がブログやってて趣味の時間を結構もってるので、
その間は勝手に練習しててもなんにも言わないよ

この年代になると練習できない　→　体重増という恐れもあるので、
嫁の目を盗んで短時間づつでもいいのでマメに身体を動かすようにしたい
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:40:44.35
釣師再登場w

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:45:47.66
なんかどっちもどっちな夫婦だねえ
まあ、コレ以上はそういう愚痴が似合う板に行ったほうがいいとは思うけど

今日は暑くてへばった。初めての夏を迎えるのが超不安
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:57:41.80
旦那がギャンブルや浮気に、時間と金を使ってるんじゃなくて、健康に良いジョギングしてるんだから
反対する理由なんか無いと思う
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 22:10:32.58
元気になる夫にムカつくんじゃない？

さっさと金に化けろって。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:48:12.41
>>713
休日の朝ですか。
妻は寝坊癖はないのですが考えてみます。
妻は要領が悪く、家事全般に無駄な時間を費やすのです。
よって自分の時間が持てないと愚痴をこぼすありさま。
ＪＯＧとはいえ２時間も好きに使える私が妬ましいのでは？と詮索してます。
ちなみに私はギャンブルやりません、酒たばこ無関係、女はどうすればできるの？
こんなのでＪＯＧの時間まで束縛はきつい。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:54:17.49
掃除だったら少し手伝うか、食事だったらちょっと外食の回数を増やすとか、
奥さんにも分かるような歩み寄りをしてあげると、快くＯＫもらえる気がするんだけど

あと、夜のエッチとかで、ご機嫌とるのは無理かな（冗談ではなく、マジに言ってます）
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 08:51:12.67
>>715=>>716=>>717=>>718=>>719=ビチク51歳爺

ビチク51歳爺　一人劇場ご苦労さまｗ　誰も来ないねｗ　虚しくないのか？　キチガイｗｗｗ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 10:08:09.43
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
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　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　今回の自演は長編　楽しかった？
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺


722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 11:22:56.92
息子たちの荒削りな走り方のフォームを見てると、指示してやりたくなるけどやめとく

息子じゃなくて他人でも、明らかに効率悪い走法をしてる人を見ると、ひとことかけたくなってしまう
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 11:27:33.34
余計なお世話だよ　シネ　クズ野郎
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 11:46:37.61
>>723がクズ野郎に思えました。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 11:57:00.42
>>724
絡んでんじゃねーよ　糞野郎　シネ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 16:23:38.50
>>725が糞野郎に思えました。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 17:42:38.88
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　>>725が糞野郎に思えました。
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺




728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 19:07:26.03
>>722
子供を陸上部に入れればいいだけ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 21:37:11.38
>>728
まだやってるの？　ビチク51歳爺ｗｗｗ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 22:10:58.84
>>722
教室に行くのは面倒だけど、声をかけて教えてもらえるのは大歓迎(´・ω・｀)
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 22:31:15.18
>>730
ビチク～　つまんないよ　オマエ以外誰も来ないしｗ
チラシのポーズでもアップしろよｗｗｗ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 22:31:58.82
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　これからオモロクなるのだ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺


733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 08:55:46.34
ビチク～　　また逃げたの？　ハヨ自演で釣りやれ～ｗｗｗ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 14:43:09.53
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　待っておれよ　クズ共
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺


735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 04:17:12.66
私の場合、走り始めた理由は【ダイエット】でした。今より2～3kg重かったんですよね。ちょっと多く歩いたり、ちょっとご飯減らしたくらいじゃちーっとも痩せなくなった。30歳を過ぎた途端。

で、焦って、てっとり早く体を動かせるのは…と考えて走り始めました。最初はやっぱりキツかった、辛かった。何度もやめようと思った。小学校から高校までマラソン大会とか大嫌いだったし。でもちょっと続けてたら何だか心地よくなってきちゃって。

そのうちダイエットそっちのけで走り続けてました。そしてレースに出るようになり、ますます走ることが楽しくなり…今に至ります。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 09:13:03.23
>>735

なるほどビチク51歳爺　せっかくの長文乙だけどここって40代板なんだよね
残念　釣り師ビチク51歳爺ｗｗｗｗ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 12:22:35.37
走り始めた理由はストレスからくる欝対策だったな。
心療内科に通って薬代とか馬鹿馬鹿しいし、
でも、苦しくて仕方ない・・・という時にすがるように走り出した。

休息日なしは、むしろ体に悪いと知りながら、
春からほぼ毎日走り続けてるけど、
休んだらダメに戻るという変な強迫観念に縛られてる。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 12:46:04.00
>>737
オレと同じ人発見！
腰痛対策で走り始めたんだけど、時々通って安定剤をもらってた神経科の先生にも

ジョギングは不安症に良い影響があるって言われました

身体を動かしたり外界の刺激に触れることで、苦しさや不安に心や注意が向かわなくなるんだってさ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 13:05:14.29
>>737=>>738=ビチク51歳爺

ビチク～　釣り＆自演乙～

＞オレと同じ人発見！

同じ人間が書いてんだよ　キチガイｗｗｗ

ストレス？ｗ　低身長＆低収入が原因なんじゃあるまいか？　どうよ？　ビチクｗ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 13:06:05.32
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　理由はストレス
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺




741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 15:50:54.52
一定時間、朝日を浴びるって心身に非常に良いみたいよ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 17:00:30.08
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　チラシのポーズ見たい？
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺




743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 18:28:33.65
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　 そろそろ飽きてきた
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 20:46:54.50
ナイトラン派だからなぁ。
雨の夜が一番好き。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 20:53:44.87
>>744
ウィンドブレーカー着て走ってるの？
蒸れて汗が蒸発しないから、逆に暑さで参ってしまいそうなんだけど。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 22:21:29.52
この時期でも厚着の人いるよね。
744じゃないけど、自分は雨でもウィンドブレーカーは着ないや。濡れるのが気持ちいい
冬の雨は未経験だけど、冬でもウィンドブレーカーは厚すぎて着れない
747 ：744：2012/06/20(水) 22:27:03.88
あえてずぶぬれで走っています。
帰宅後、浴室に直行です。
さすがに先日の台風は風が危険だったので
久々休みましたが・・・
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 22:28:21.41
>>744=>>745=>>746=ビチク51歳爺

誰も来ないｗ　虚しい一人劇場ｗｗｗ　ビチク～ｗ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 22:28:53.41
>>747

ビチクｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自演乙～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 22:29:44.39
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　あえてずぶぬれで走っています
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 22:30:20.94
南雲スレはどうしたの？　またまた逃亡か？　ビチクｗｗｗ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 22:43:15.85
>>747
服や身体が濡れるのは、気温さえ高めであれば、あんまし気にならないけど
シューズが濡れると傷みが早くなるような気がして自重してしまう
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 07:29:43.14
なんでつま先水が濡れるの
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 08:05:55.39
>>753 日本語でよろ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 08:16:30.26
なんで先が濡れるの
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 11:14:54.91
>>752=>>753=>>754=>>755=ビチク51歳爺

人がいるように見せ掛けようと必死な51歳爺ｗｗｗ

誰も来ないスレ　かわいそうな51歳爺

釣り師ビチク～ｗｗｗ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 12:33:43.72
雨の時は、ランニング靴のいたみよりも、

緩い地面で足をとらえたり、側溝の金属フタや横断歩道のラインで足がすべって
怪我するのが気になって走る気にならない
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 08:43:16.74
>>757
ビチク51歳爺よ　レスないね　自演しかないね　自演　自演　ビチク　自演
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 14:59:01.80
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　怪我が気になってな
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 08:36:24.31
ビチク～　どうした？　もう終わりか？　ハヨ自演やれ～ｗｗｗ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 23:03:44.01
>>757
足が滑った時にどうやってリカバリーするかも身体機能の一つだと思うけど。
特に４０越えるとリカバリー機能低下が著しいので
そっち方面のトレーニングも兼ねて走るのもありではないでしょうか。
心配の先走りは何も出来なくしてしまう元凶です。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 23:20:25.26
>>761
バランス崩した時のリカバリー能力を衰えさせないためには、ラジオ体操がいいらしいよ。
普段しない身体の格好をとるから、もしも変な体制でコケそうになったときに、対応が速くなるらしい。
長距離走ってともすると単純な運動で使う筋肉も決まってるからさ。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 01:00:44.03
>>761
そうだよね。
あれ？走る前に準備体操とかはしないの？
故障持ちは嫌だから念入りに準備体操やってるよ。

でも雨天で走るのはよほどのフリークしかいない。
無理してまで雨天で走ることも無いでしょう。

つーて「雨天でも走ってる俺ってどうよ」とカッコつけたいな漏れは。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 07:40:37.61
走る前に強いストレッチは良くない、というのは常識になってきた
なので、準備運動は身体を軽く動かすのと、脚の筋肉を手で軽く撫でて緊張を取るようにしてる

先日、かかりつけの内科ドクター（ランニングが趣味）が、下半身浴で温めてから走ると良い、と言ってた
こんど試してみるつもり
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 08:01:14.34
40代でも強いストレッチは必要ないのかなあ
やっぱりきちんとストレッチした方が調子が良い気がする

まあ、ストレッチしてても昨日走って足首痛めたよ(´･ω･｀)
今日は湿布
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 08:49:25.38
>>761=>>762=>>763=>>764=>>765=ビチク51歳爺

ビチクの自演である時イッキにスレが集中するｗ

51歳爺　頭悪ｗｗｗ

つーか恥ずかしいって気持ちを失ったら人間終わりだわなｗ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 08:50:26.00
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　久々の一人劇場どうじゃった？
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺



768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 09:27:52.63
数日書き込みがなかったスレ・・・日曜の深夜～早朝に予定調和の突然レスの嵐ｗｗｗ

チクビよく頑張ったぞ　今度は逃げるなよ　毎日自演に勤しみなさいｗ



769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 11:12:00.07
>>765
足首って今までいっかいも傷めた事無いけど、アキレスけんですか
私が傷めるのは、足の裏、ひざ内側、ばっかりです
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 12:26:40.18
>>769
ビチク～　その調子で　自演乙～ｗｗｗ

ガンバレキチガイ爺ｗ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 15:06:52.48
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　私はチクビ　アキレスけんですか？
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 19:55:13.54
>>769
なんというか、足の甲と足首の境目辺りです。軽く捻った感じ
ここを痛めたのは初めてです。
いつも痛めているのは右膝外側（腸脛靭帯炎）、左足付け根、左腰（お尻）です。
若くないって辛いｗ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 22:10:08.87
>>765
実際研究者が調べて怪我防止の効果はほとんどなく、逆に走力が一時的に落ちたらしいからなあ。
柔軟性上げたければ別の時間にストレッチやればいいのでは?
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 22:44:20.79
>>773
色んな説があるようですが、実際害はありそうですね。聞いたことはあったけど、調べてみたら面白かった
http://www.lifehacker.jp/2010/09/100902strech_before_running.html

ラジオ体操なんかはよさそうですね
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 22:46:18.42
>>772=>>773=>>774=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　キチガイｗｗｗ

相変わらずヒマだなビチクｗｗｗ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 22:47:37.00
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　ラジオ体操なんかはよさそうですね
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺


777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 23:00:51.63
あれ？　ついさっきまで調子よく自演やってたのに逃げちゃったの？
ビチク　情けねえ爺だなｗｗｗ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 00:07:17.69
>>774
ストレッチは意味が無いのはやっぱ本当らしいな
もうひとつ気になるのは、スパッツのような太ももや腰を押さえつけるウェアを着けて
ランニングすると、筋肉のトラブルが防げるっていうやつ。
これは真実かそれとも嘘でしょうか

もし本当なら、マラソン中継の選手はみんなやってそうだけど、実際は普通の短パンの人が多いから。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 01:33:59.29
>>764
あ～でも漏れは走る前はストレッチだわ。
とはいっても簡単なのをいくつか選んでるよ。
それで故障なしだから人それぞれなのかもね。

こう云った理論や意見はころころ変わるからなあ。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 07:01:01.59
>>779
ガキの頃は、うさぎ跳びとか、反動付けてやるストレッチとか、強く揉むマッサージとか、今じゃぜんぶ御法度だもんね
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 08:44:16.00
>>778=>>779=>>780=ビチク51歳爺

俺が寝たのを確認してゴキブリのように這い出て自演ｗｗｗ

姑息なゴキブリ小人爺ｗ

キチガイｗｗｗ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 09:19:53.98
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　余はゴキブリに非ず　ビチクなり
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:16:10.06
>>780
今気になってるのはフォアフット着地がいつまで「正論」で続くかだよ。
世界陸上やオリンピックで速い選手がそうだというので皆が真似してるようだけどね。
何年後かの世界陸上でヒールコンタクトの選手が上位を占めたら再びそっちに流れる。
安易な追従って意味あるのか？と冷ややかに見ている。
まあ、日本人らしいちゃらしいが。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:17:56.68
>>783

>>783のビチクが>>780のビチクにレスｗｗｗ

キチガイもっとガンバレｗｗｗ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:19:12.16
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　155㎝って日本人にしては小さい？
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺


786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 12:17:14.87
>>783
そういうのって、人種や個人個人の骨格によって、合う合わないがあると思う。
もっときめ細かく勉強したいです。
私の場合、マラソンランナーがよくやる、胸を反らしてヘソを突きだすようなフォームが、
どうしてもしっくりこなくて、胸は張るけどやや上体を前傾させてヒザの上に胸が乗るようなイメージで
走るとスピードに乗れるし疲れにくい気がする
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 12:38:38.76
>>786

ビチク～　自演乙～　

>>786のビチクが>>783のビチクにレスwww

155cmキチガイ爺ｗｗｗ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 12:39:51.10
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　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　ヒザの飢えに胸が乗るようなイメージで
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　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺



789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 20:14:16.18
>>フォアフットストライク走法はハムストリングと下腿三頭筋の筋力が必要なので， 誰でも早く走れるわけではありません

上級者向きってこと？
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 21:53:53.07
>>789
ビチク～　自演乙～　
ネットで拾ったくだらん知識ここでわざわざ書かなくても良いよビチクｗ
そんの知りたければググれば済むから
それよりチラシのポーズでもアップしろよｗｗｗ
キチガイ爺ｗ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:03:08.63
というか着地ってそんなに重要と思えないんだけどなあ。
ブレーキかからなければ踵でもフラットでもフォアフットでもいいんじゃない?
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:11:06.76
>>791
ビチク～　今度は独り言か？ｗｗｗ

キチガイ　一人劇場　ビチク51歳爺　哀れ～ｗｗｗ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:12:23.93
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　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　フラットでも小人でもいいじゃない？
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 23:07:15.17
>>791
ブレーキかかった走りって、かかって無い走りが未体験な初心者ランナー（自分も含めて）には、
自覚できないのじゃないかな
どこか走る動画をアップすると、診断してくれるところがあったらいいんだけど
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 00:27:17.21
↑甘い、自分自身で試行錯誤して掴み取れ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 01:58:59.87
>>791
そう思うよ。
ヒールコンタクトでブレーキ掛かるって一部雑誌で煽ってるけどねえ。
出ては消えるナントカ健康法と似た部類かと。

実はフォアフットに切り替えたものの距離が伸びなくて疑問に感じてた。
タイムもそれほど短縮できていないから漏れには不適合なんだな。
ヒールコンタクトに切り替えるにはチョイと時間がかかりそう。
あと５カ月あるから何とかなるかな。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 04:16:14.96
走ってる最中に意識できるフォームの注意点は、せいぜい２つくらい

>>796さんは時々フォームを変えてるように思いますが、器用な人はたくさんの事を意識して実行できますか
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 06:27:19.73
>>791
重要
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 09:06:14.05
>>794=>>795=>>796=>>797=>>798=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　キチガイ乙～

必死に上げまくって夜中～早朝に書いてるのに誰も来ないね　寂しいね

唯一の理解者であるオレに感謝しろよ

ビチク51歳爺～ｗｗｗ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 09:07:17.26
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　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　自分自身で試行錯誤して掴み取れ！
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
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　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺


801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:39:52.06
夏はジョギングしたくねえなあ暑いから
冬は冬で雪が積もってて走れない
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:49:44.30
夏の方が故障の心配が無いから走るのには適してると思うけど。冬は寒さで筋肉も硬くて関節や筋肉のトラブルが多そう。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:30:39.89
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　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　せっかく書いてるのに誰も来ない・・・
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺



804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 14:33:48.62
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　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　人間我慢が大事じゃ
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　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺



805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 15:40:35.87
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　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
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　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　ワシしかおらん・・・
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺




806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 08:26:40.18
秋から始めたけど、確かに今の季節の方が故障しにくい気がする
少しは鍛えられたからかもしれないけど
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 08:54:13.38
>>806
ビチク～　自演まだぁ？ｗｗｗ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 06:15:29.83
気温16℃、この時期としては涼しい！走ってくるぜ今から
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 11:06:17.04
ボーナス出ること確定しました。
冬の大会用に新しいシューズ買います！
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 12:25:39.13
>>809
オレも出た＞ボーナス
ちなみに、何足買いますか？　オレはレース用×１、練習用×２で、予算は３万円
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:40:13.00
>>808=>>809=>>810=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～

清掃業臨時雇用にボーナスなんてあるのか？ｗｗｗ

一万円ぐらいはもらえるの？ｗ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:41:04.18
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　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　ボーナス出る事確定しました
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
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　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:51:15.59
ボーナスなんて、この数年ゼロだけど、シューズかったわ。
激安のマナ6だけどなw
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:13:56.70
カヤノを冬に買い換えるんだ(´・ω・｀)
ちょうど今のカヤノが1000km位になるはず
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:11:53.21
>>813=>>814=ビチク51歳爺

ビチク～　一人で会話して楽しい？

楽しいのか？

キチガイ爺ｗｗｗ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:12:53.38
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　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
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　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　シューズかったわ
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:42:17.62
>>814
１０００ｋｍはすごいな。
２００ｋｍ／月で３ヶ月で買いかえるよ。
走り方が悪いのか、かかとの片方が異常に削れるんだ。
ひきづって走ってるのかも。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:54:47.36
>>817

>>817のビチクが>>814のビチクを賞賛ｗｗｗ

自分で自分を褒めてあげたいｗｗｗ

ビチク～
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:55:27.18
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　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　1000kmってワシはすごいな
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　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 22:13:05.59
いや、初めての買い替えになるから1000キロ持つか分からないのよ
夏はCW-Xを買いたかったんだけど、ランニングウォッチも欲しいなあ、とか、ついでにウィンドブレーカーもほしいなあ、とか考え始めたら
何も買えないまま時が過ぎていく(´・ω・｀)
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 22:40:12.36
ランニングウォッチは走り始めの頃に着けてたなあ
安物だけどラップ記録と指をあてると脈拍が測れるやつ

心拍数が思ったよりすくなくてビックリした記憶がある

最近は５ｋｍ何分という大雑把な時間を気にするくらいなので、ジョギングコースの時計を見るだけだな
っていうか時計はめてるのがウザイので
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 23:10:59.14
>>820=>>821=ビチク51歳爺

ビチク一人劇場は続くよｗｗ　自演乙～ｗ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 23:11:35.57
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　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　伝説のチラシのポーズ知ってる？
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 23:35:41.70
ビチク～　51歳爺～　はよ自演の続きやれ～
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 00:59:41.45
>>817
フォームが悪いんじゃね？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 08:29:12.21
>>825
ビチク51歳爺　自演乙～　チラシのフォームがベスト　オマエにぴったりｗ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 23:05:09.91
ビチク～　51歳爺～　はよ自演の続きやれ～

まさか逃げたのか？ｗｗｗ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 12:38:15.46
>>820
漏れもランニングウォッチ欲しいな～と。
ただ価格がチート高くて躊躇してる。
これからの時期、夕方に走ると蚊が目に飛び込んでくるから
サングラスも欲しいなあ～と。
これもブランドにこだわるとチートな価格。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 12:47:25.85
>>828
そう、サングラスも欲しい。羽虫も目に飛び込んでくるし、ドライアイだからか走ると涙が止まらないのよ
でも、高いねえ。安いのはたぶんズレまくってイライラして安物買いの銭失いになりそうだ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 14:55:58.61
>>828=>>829=ビチク51歳爺

ビチク一人劇場は続くよｗｗ　自演乙～ｗ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 18:41:29.57
↑う・・・誰だか知らんが代わりにカキコありがとう　オレも一発

>>828=>>829=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　孤独な一人劇場ｗｗｗ　キチガイｗ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 18:43:53.49
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　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　155㎝だけどサングラス欲しいなー
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

833 ：313：2012/07/02(月) 03:41:20.54
久ぶりにきました。 >>653
遅レスですみません。熱中症です。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 07:55:51.33
>>833
おはようございます。どんな気象条件で、どんなペースで距離を走ったのですか
それほど高温の日はまだ今年は無いように思いますが
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 08:10:25.99
昨日走り過ぎて会社で動ける気がしない＞＜
経験上、明日の午前中まで痛み,だるさが続く
若くないってつらい
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 08:38:59.58
>>833=>>834=>>835=ビチク51歳爺

ビチク～　51歳爺～　自演乙～　釣り乙～　キチガイ乙～

乙　乙　乙～ｗｗｗ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 08:39:39.80
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　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
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　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　155㎝ってつらい・・・
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺




838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 16:39:00.54
なんかあまりにバカバカしさに不覚にも笑ってしもうた
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 13:01:15.38
おーい　ビチク51歳爺　はよ自演やれ～　逃げるなよ～ｗｗｗ
840 ：835：2012/07/03(火) 22:42:47.13
日曜日の走り過ぎの後遺症で、全身のむくみが取れない・・・
調べてみると脱水になるとその後数日むくみ症状になるらしい。
飲みながら走っていたんだけど
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 23:22:32.57
ちょっと趣向を変えて、今日泳いでみた。２００ｍ泳いだだけなのに、２０ｋｍ走ったくらいにバテバテになった。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 08:33:22.31
>>840、>>841

ビチク～　51歳爺～　自演乙～ｗｗｗ　

荒川で泳いだのか？　気を付けないと事故につながるぞｗｗｗ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 09:27:45.13
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　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　今日泳いでみた　聖なる荒川の流れ
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺



844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 08:20:31.23
さあ、お前ら今日も頑張ってジョギングして心筋梗塞ww
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 11:30:16.70
ビチク～　ハヨ一人劇場続きやれ～ｗｗｗ

チラシのポーズ晒せぇ～ｗｗｗ

逃げるなよビチク～ｗｗｗ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 12:55:43.67
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　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　逃げる？　儂は死ぬまで戦う爺
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
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　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
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　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 20:55:13.41
荒らしているのはダイエット板住人なんだな
ダ板の荒らしかもしれないけれど
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sato/1341464736/30
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 09:01:29.17
自演＆釣りで荒らしてるのはビチク51歳爺って言キチガイだよ
ダ板では有名ｗｗｗ

ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
一日にID何十個も浪費しながら朝から晩まで貼り付いてます　PCとスマホ使っての一人会話が得意技です
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです




849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 15:17:38.22
>>847
荒らしって言ってもここ基本的に2人だけのスレだろ（笑）
一人居なくなるとそれはもはや掲示板ではなくて個人の落書帳になってしまうぞ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 17:01:29.54
え？
おまえと俺の愛の巣だったのか？
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 18:25:05.23
私の事を無視しないで(´･ω･｀)

まあ、実際、荒らしは除いて３～４人居ると思ってるけど
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:26:26.54
アラシは内容が単調なのでスグに分かる、結論、アラシは１人しかいない
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:40:57.64
明日も雨かなあ。
昼までに上がってくれると夕方には走れる。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:48:24.65
うちの方は明日は午後から雨の予報だ
気にせず走る方なんだけどね

それより、明日、循環器科に行くよ。なんか心臓がやばい気がする。不整脈が出ている気がする(´・ω・｀)
走るの怖い。三杉くんになっちゃう
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:03:12.34
>>854
運動してる時の心臓の異常よりも、寝てる時の安静時の心臓の異常も怖いよ
どうせやるなら、２４時間のホルター心電図を取った方が良いと思う
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:04:36.29
>>850=>>851=>>852=>>853=>>854=ビチク51歳爺

なんか急に一人でいっぱい書いてるな　ビチク51歳爺

2人のスレって馬鹿にされてカチンと来たの？　ブチ切れたの？ｗ

急にこんなにレスがつくわけないじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

キチガイ爺ｗ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:17:57.82
＞三杉くんになっちゃう
↑何のこと？
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:25:54.19
>>857
キャプテン翼世代で・・・
859 ：854=858：2012/07/06(金) 20:27:47.37
>>855
連投失礼。
とりあえず、医者で相談するよ。一回ホルター摂ったことあるけれど、不整脈が散見されただけだった。
ただ、心臓の軽度異常もあるから念のため行ってくる
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:38:36.24
ホルター付けたままランニングしてもいいのですか、お医者さんは安静にって言ってましたか
走ってもいいって言ってましたか
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:41:54.25
>>860
その時はジョギングしてなかった頃です
運動負荷検査は普通はトレッドミルじゃないのかな
詳しくないのですみません
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 22:12:58.71
>>857　20：15
>>858　20：25
>>859　20：27
>>860　20：38
>>861　20：41

ビチク～　51歳爺～ｗｗｗ　もう少しレス間空けないと変だろ～

いかにも全部オマエの自作自演みたいだぞ～ｗｗｗ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 11:24:01.29
涼しいしお日様も出てないし、調子乗っていつもの倍の距離走ったら、帰り道に熱中症っぽくなった
湿度が高すぎて汗が全然乾いてくれなかったからだと思う
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 11:58:38.73
>>863
ご苦労だなビチクｗｗｗ　さあ　自演　自演　自演で頑張れｗ
865 ：854：2012/07/07(土) 12:44:28.99
>>863
先週自分は雨中で脱水っぽくなりました
その後、反動で数日むくみが取れず
お互い気をつけましょう

今、診てもらってきました。
とりあえずあんまりジョギングしない方がいいね、1時間くらいまで、と言われてしまいました＞＜
本当に三杉くんになっちゃった（泣
1時間だと頑張って走っても10キロ程度
最近長距離走るのが楽しかったのに・・・
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 12:58:31.41
>>865のビチクが>>863のビチクにレス

こういうのひょっとして自演って言うんじゃない？ｗｗｗ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 21:56:32.79
昨日までの仕事の疲労が抜けきれず６．５キロ走って挫折。
今日こそ１０キロと気持ちだけは先走ってたのになあ。
つーか精神力弱いのかな？
明日こそ！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 00:44:30.10
>>865
むくみ（浮腫）が続くということは、心臓の働きが弱ってるてことですよね、一般的には。
持病とかはあったのでしょうか。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 06:43:13.95
＞865
脱水はなったことナイ
でも、ハーフの大会で良い記録で気持ち良くゴールしたあと、
しばらくして急に気分が悪くなって、視野が狭くなり失神するように寝てしまった事があった

後から調べたら、激しい運動で筋肉が壊れて血液中に流れ出し、それが腎臓に悪影響って書いてあった、怖い
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 07:15:11.55
そこまで自分を追い込めるって凄い。
一線を越える前に気持ちが萎える漏れは軟弱者だ。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 08:47:53.44
>>868
脱水後のむくみはわりと一般的な事のようです。
おしっこを抑えるホルモンが出るので、その後に水を飲んでも排泄されにくい状態が続くようです

ただ、心臓は今のところ少し様子見なので無理しないようにします
中年が若者のように無理すると健康を害しますね。お互い自重した方がいいかと
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 09:55:43.11
>>870
ストイックじゃないです、日々の練習では軟弱ですよ。
大会だと、記録が残るのと、他の大勢のランナーにつられてモチベーションが上がってしまって、
マックスのスピードで走り続けてしまうんですよ。

大会の２日後に血液検査したことがあったが、クレアチニンが異常に高いって呼び出された。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 10:05:20.25
>>866=>>867=>>868=>>869=>>870=>>871=>>871=ビチク51歳爺

ビチク～　51歳爺～ｗｗｗｗ

自演乙～ｗｗｗｗｗｗｗ

今度はアドバイスに従って時間を空けて書いてるんだねｗｗｗ

素直な爺　かわいいｗｗｗ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 10:05:41.29
>>872
大会、特にフル以上の距離を走った後の健康診断、ドック系は避けた方がいい。
自分も以前、フル直後のドックで血液検査の数値がボロボロ。
再検査するハメに。再検査は特に異常なし。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 10:20:46.56
>>874

ビチク～　自演乙～　懸命ですなｗｗｗ　何がビチクをそこまで駆り立てるｗｗｗ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 11:47:31.57
一人で会話する趣味なんじゃね？
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 11:50:58.35
スレチになるけど、>>874再検査って指定された病院？

会社の健康診断を金曜に受けてたぶん心臓系で再検査になると思うけど、土曜日に循環器科受診しちゃったよ
面倒だな
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 12:17:35.76
心臓に心配のある人でもジョギング趣味の人もいるんだな
ひとりぼっちではなく、大勢が走ってる公園のジョギングコースや、街の歩道を走るべきだな、
倒れた時にすぐに発見してもらえるから
879 ：313：2012/07/08(日) 12:31:58.14
>>834
天候は晴れで気温は30度前後でした。
距離はハーフでペースはキロペース4分くらいです。


熱中症はこわいです。気をつけてください。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 12:42:12.06
>>877=>>878=>>879=ビチク51歳爺

あのなビチク　こんなスレにいきなりこんなにレスが集中するわけないだろｗ

馬鹿にされて悔しいのはわかるが、自分はキチガイなので一人で会話してますって

宣伝してるようなもんだろ　しかも51歳にもなってｗｗｗ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 12:47:41.39
↑１時間２５分ですか！ハーフ。速いっすねー。一生かかっても無理。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 12:47:58.26
>>866=>>867=>>868=>>869=>>870=>>871=>>871
=>>877=>>878=>>879=ビチク51歳爺

今日は24時間貼りつくのか？ｗｗｗ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 12:48:38.02
>>881

ビチク～　一人で会話乙～ｗｗｗ　ばーかｗｗｗ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 16:56:22.58
ビチク　さぼるな　はよ自演の続きやれｗｗｗ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 16:59:28.59
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886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:30:49.15
>>885
ビチク ツマンネ　はよ自演の続きやれｗｗｗ


887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:37:30.28
↑１時間２５分ですか！ハーフ。速いっすねー。一生かかっても無理。
↑１時間２５分ですか！ハーフ。速いっすねー。一生かかっても無理。
↑１時間２５分ですか！ハーフ。速いっすねー。一生かかっても無理。





888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 18:58:20.53
おい　ビチク　逃げたのか？　クズｗ　はよ自演やれ～
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 21:59:13.96
今日は１０キロ走り切りました。
キロ５分ペースを何とか維持でしたが、やればできるじゃん！
と自分を褒めて・・・・・あげない。
秋と冬の大会で自己ベスト更新できたら褒めてやる。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:02:44.34
>>889
走力同じくらいの者です。１００ｍはだいたい何歩で走りますか。
８８歩くらいですが、速い人はもっと大股で歩数も少ない気がします。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:11:11.03
>>889=>>890=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　キチガイ爺～

三分で即レスは早すぎだろ～ｗｗｗ

ビチク～ｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:24:10.82
うらやましい
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 00:54:05.73
>>890
ストライドは１２０ｃｍ前後です。
８３歩／１００ｍとなりますね。
それで同じ走力ですから私の脚の動きが遅いってことですね。
このストライドと歩数は人それぞれの気がします。
ストライドを短くしたピッチ走法でも速い人は速いです。
脚をあれだけ動かしても疲れないのでしょうね。
ストライドを意識的に広げても脚がオーバースイングになり振り戻しに時間がかかります。
そうなるとピッチが落ちてタイムも落ちます。
と、わかっちゃいるけど長年の癖はなかなか抜けません。


894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 00:59:13.20
>>ストライドを意識的に広げても脚がオーバースイングになり振り戻しに時間がかかります。

ああ、何となく分かります。
脚を大きく振るのではなくて、スピードに如何に乗って一歩の間に長い距離を前進するか、
ということなんでしょうか？（間違ってたらすいません）
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 06:07:37.42
ジョギング歴約２年の初心者です。
走っているといつも右のカカトの皮が水ぶくれになり
最後は破れます。

以前、アイスホッケーをやっていて、その時にスケート
シューズにカカトがかなり擦れていたため右側のカカト
が膨らんでしまったのが原因で今に至ります。

シューレースを強めに絞めたりカカトに絆創膏を貼って
予防しているのですがあまり有効な予防策にはなって
いません。

何か対応策はないでしょうか？

ちなみに今はasicsのGT2160NYを履いています。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 08:11:44.43
具体的にかかとのどの部分になりますか、細かすぎるくらいの詳細があると回答しやすいです、すいません
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 08:32:15.78
>>893=>>894=>>895=>>896=ビチク51歳爺

おはよー　ビチク～　極貧爺～ｗｗｗ　

自演乙～

既に内容は読んでないけどｗｗｗ

まーガンバレキチガイ爺ｗ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 10:59:54.64
>>894
そうです。
速い人は「空中を飛んでる時間が長い」のです。
ですからストライドが伸びているように見えているのです。
私のように無理して前に出ようとの動作はしていないのですね。





若い人は後方高く蹴りあげても次に前に出す動作は速いです。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 11:24:10.89
>>898

ビチク～　51歳極貧爺～　逃げ爺～　自演乙～ｗｗｗ

ガンバレビチクｗｗｗ



900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 12:12:28.45
>>898
野口みづき選手は身長とストライドが同じらしいね
脚の長さはオレら成人男性よりも短いのにストライドが長いのは
空中を飛んでる距離が長いってことなのね　ガッテン、ガッテン
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 12:28:52.32
>>900

ビチク～　51歳爺～　自演乙～　自演乙～　自演乙～

話題がつまらないｗ

チラシのポーズでも晒せ　

キチガイｗｗｗ

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 16:58:38.37
おーい　ビチク51歳爺～　書かないの？　釣り＆自演やらないの？　
逃亡したの？　小心者なんだねｗ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 17:02:50.30
ビチク♪ ビチク♪ さっさと自演？
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 17:32:02.56
www
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 22:00:00.97
空中を飛ぶクチビルデチチデルビチク
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 22:28:14.74
ビチク～　逃亡か？　
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 22:30:52.05
ビチク♪ ビチク♪ さっさと自演
遅いぞ！
908 ：895：2012/07/09(月) 23:12:47.91
>>896
すいません、遅くなって！

問題のカカトの箇所ですが、右足のカカト(足の一番後ろ側)の
外側(右側)が常に水ぶくれになります。
この説明で把握出来ますか？


909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 00:32:14.88
>>908
わかりませぬ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 08:30:02.78
>>908
陸上スレの方がいいんじゃない？
ワセリンは試した？
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 08:30:46.03
>>908=>>909=ビチク51歳爺

ビチク　自演乙～　2件じゃ寂しい　もっと書けｗ　キチガイ爺ｗｗｗ
912 ：895：2012/07/10(火) 10:10:19.53
写真を↓にアップしてみました。

右足のカカト
http://wwvv.qee.jp/album/details.php/009/010//20120710102410/
http://wwvv.qee.jp/up_images/20120710102410_l.jpg

>>910
ワセリンは余計に靴擦れを起こしそうで使った事はありません。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 10:58:19.15
↑そんなつまらん画像よりチラシのポーズ晒せ～ｗｗｗ


914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 11:48:15.92


空中を飛ぶクチビルデチチデルビチク

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:00:56.79
あうぅ！　あうぅ！　あうぅ！
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:17:47.77
>>912
写真はやっぱ分かりやすいね
その場所、以前にできた事あります、ここ数年は無いです

記憶が定かではないのですが、やったことといえば
足のサイズ＋１．５ｃｍくらいのシューズにして、靴下を冬用のすごく厚手のものにしました。
靴ひもは足の甲の上の方でキツくしめて、足首で固定するような感じ。
足首より下は余裕がある感じにしてます

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:29:29.80
↑ビチク～　自演乙～

あうぅ！　あうぅ！　あうぅ！

ガンバレキチガイｗｗｗ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:00:42.13
次スレ

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1341892797/
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:02:04.02
あうぅ！　あうぅ！　あうぅ！
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:02:50.11
クチビルデチチデルビチク

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:09:19.62
次あるのかよｗｗｗ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:12:39.89
速い人は「空中を飛んでる時間が長い」のです。
速い人は「空中を飛んでる時間が長い」のです。
速い人は「空中を飛んでる時間が長い」のです。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:26:32.24
スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:28:53.60
妻は理学療法士　まいったか？
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:44:05.35
相方がＰＴさんでしたか
926 ：895：2012/07/10(火) 15:19:03.17
>>916
>>足のサイズ＋１．５ｃｍくらいのシューズにして、靴下を冬用の
>>すごく厚手のものにしました。

シューズのサイズは↑のサイズをメドにして長さを決めています。
ソックスはランニング用の５本指ソックスを使っているのですが
それ程分厚い事はありません。

そういうソックスを履いてみましょうか。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 16:16:24.05
一人芝居、ご苦労ちゃんw
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 16:41:24.77
>>926
何が面白くてここまで執念深く自演するのかね
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 17:29:07.50
足のサイズ＋１．５ｃｍって大きすぎないか？
それともそこまで特殊な形状の足なんだろうか？
踵の納まり、土踏まずの位置、足指の屈曲ライン、ワイズが大幅にずれないか？
フラット走法なら問題ないかもしれないけど
ヒールかフォアに少し振られただけで問題が起きそうな気がする。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 17:48:09.40
いや だからビチク
そんなムキになって自演しなくてもいいだろｗ
何がオマエをそこまで駆り立てる？ｗ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 19:10:39.63
>>929
そんなに大きいかな
紳士靴２５．５ｃｍ、ランニング靴２７．０ｃｍ、ずっとです
足の指は人差し指が親指よりもかなり長い、日本人らしい指の並びです
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 20:11:48.80
>>931
いや だからビチク
そんなムキになって自演しなくてもいいだろｗ
何がオマエをそこまで駆り立てる？ｗ


933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 20:12:27.32


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ


934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 20:20:12.09
俺はひたすらウォーキング
ジョギングウエアないからね。買ったら少し走るつもり。
でも前に数十m走っただけなのに脛が痛くなって
中々痛みが取れなかった。それだけ足が弱ってるって事かな。
今歩いてるのも走れなくなって驚愕したからなんだ。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 21:31:24.27
自分も足の実測値＋1.5cm位だよ

>>934
何がなくてもシューズは買うべし。ウェアは後からで問題ない
特に40代であれば良いシューズは必要だよ
自分的に一番驚愕したのは、足裏が弱っていたことだった
使っていないと、こんなところまで衰えるんだ、とびっくりした
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:03:34.85
>>934=>>935

ビチク～　　自演乙～ｗｗｗ

虚しき一人劇場は続く～ｗｗｗ

頑張れビチク～

51歳爺～ｗ


937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:04:18.44


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ


938 ：895：2012/07/10(火) 22:05:04.09
なんか自演みたいに言われているので相談は諦めます。
相手をして頂いた方、ありがとうございました。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:05:15.67


妻は理学療法士ｗｗｗ

妻は理学療法士ｗｗｗ

妻は理学療法士ｗｗｗ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:06:28.57
>>938

ビチク～　役者やのｗ　
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:07:03.21



スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:12:20.20
ビチク～　51歳爺～　自演乙～　自演乙～　自演乙～

話題がつまらないｗ

チラシのポーズでも晒せ　

キチガイｗｗｗ



943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:21:31.52
おーい　ビチク　自演の続きまだぁ？ｗ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 05:42:16.29
ビチク！
こっちも消費してあげてください

40代から始めるマラソンPART6
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1318349203/
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 06:10:53.05
>>935
それはある。オッサンになってから最初に発症した障害が、足底筋膜炎という病気だった。
足の裏からアキレスけんの柔軟性が無くなったり、足のアーチを保持する筋力が弱って起きるらしい。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 07:12:34.35
通報されるのが怖くなって、気持ち悪いＡＡは貼れなくなったみたいだね、荒らしクン
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 08:48:25.21
ビチク～　スレチだぞ～　　はよ自演やれ～ｗｗｗｗ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 08:51:28.08
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＿っ＝'
　　　　　 く:::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／:::>'
　　　　　　 ＼::::＼　　　...-ー、,-─　　　 ／::::／
　　　　　　　　＼　｀　.-=・=-　i､-=・=-　/　／　
　　　　　　　　　 ＼..　.　　/ ｰ-' ヽ　　 . 　/
　　　　　　　　　　　　　　... -=ﾆ=- 　　　　スースー、ハッハッ
　　　　　　　　　　　　　　　..｀ﾆﾆ´　　 　　
　　　　,-――､＿　　 ﾉ　 　　,,,@,,,　 ﾉ､　　＿,ｒ―-､
　　　（ 　　　　　　 ⌒　　 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ　　⌒ 　　　　　）
　　　　＼　　　　　　　　 ヽ　ﾐｼﾐｯ　 ノ　　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　　ヽ､　　 ヽ(　∪i　)ノ　　　,ﾉ　　／
　　　　　　　＼ 　　l`ｰ-―' ｀-　´｀ｰ-―'　　／
　　　　　　　　 〉　 ｲ　　　　　　　　　　 〉　 |
　　　　　　　　/　　::|　　　　　　　　　 （_ヽ　＼､
　　　　　　　 (｡ｍｎﾉ　　　　　　　　　　　｀ヽ､_ｎｍ

　　　　　　　　　　　　　　ビチク51歳爺

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 08:52:19.84
↑ビチクよ　これそんなに見たいの？ｗｗｗ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:10:01.59
>>945

　そんで　ビチク　自演の続きまだぁ～？
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:18:02.88
スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ









952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:19:13.30
次スレ　 スースー、ハッハッ

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1341892797/


953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:41:18.63

走る　走るよ　
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 10:23:38.65
ビチクって有名なの？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 10:55:26.49
ビチク知らないの？　ググレよ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 11:07:18.38


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 12:59:03.41
ビチク　自演の続きまだぁ～？

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 12:59:58.57


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 13:13:05.75
毎日昼過ぎに起きるから元々朝飯は食わない。
夕方頃腹は減るが、仕事中はコーヒーを飲むだけ。
夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い、朝4時頃寝る。
特に食べるのを我慢してるとか、1日1食でストレスを感じるとかは無いなぁ。
まあフリーで自宅仕事だから上手くやれてるだけかもしれんが。
減るペースが落ちて来たから今後は半年かけてあと5kgくらい落とすつもり。
それでも標準体重の上限いっぱいくらいかな。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 13:16:17.76
嫁ってひょっとして理学療法士ですか？
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 13:16:59.66


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 13:38:25.22
次スレ　 スースー、ハッハッ

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1341892797/


963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 14:30:16.43
上野のパンダの赤ちゃん死ぬ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 14:38:57.35
まあフリーで自宅仕事だからビチクモチモチあモッチもちグホホホホホホホｗ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 15:50:37.27


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ


966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 16:34:23.72
だめだここは。
陸上板は敷居が高そうだからこっちで色々聞いたけど
何でもかんでも自演扱いにオタンコ常駐だからな。
もうここには来ねえよ。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 16:56:37.81
↑何言っんのビチク51歳爺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もともとオマエの一人芝居スレなのにｗ

キチガイ乙～ｗ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 16:58:23.26






スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ



969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:02:43.87
>>966
おーい　ビチク　自演の続きまだぁ？ｗ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:04:15.91
>>966
また逃げの一手か？ｗ　ビチク51歳爺ｗ　情けない爺だ

その程度なら最初から調子に乗って自演やってんじゃねーよ　クズｗ

はよ自演やれ～ｗｗｗ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 19:56:55.47
私ももう来ないことにします。
>>313さんも陸上板に行ってまったり情報交換しましょう。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:20:44.06
>>971

ハイハイビチク51歳爺　今更こんな事書いてても虚しいでしょｗ

ビチク～　陸上板なんかで相手にされないくせにぃ～

オマエはせいぜいここで毎日独り言書いてるのがお似合いだｗ

キチガイｗｗｗ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:56:19.37



スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 14:28:00.92
ビチク～　はよ自演やれ～　逃げるな小心者ｗｗｗ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 17:24:56.48
>>935
シューズだけはジョギング用のを買って
日常の靴として履いている。
中敷きが薄いから取り替えた方がいいのかな？
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 08:59:11.61
>>975

ビチク～　

逃げたんじゃねーのか？

その調子で自演やれ～

キチガイ爺ｗｗｗ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 09:13:24.71


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 11:13:26.35
また逃げの一手か？ｗ　ビチク51歳爺ｗ　情けない爺だ

その程度なら最初から調子に乗って自演やってんじゃねーよ　クズｗ

はよ自演やれ～ｗｗｗ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 14:03:47.56
おーい　ビチク　自演の続きまだぁ？ｗ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 15:33:50.11
40代ってオモロイ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 11:15:37.51
おーい　ビチク　自演の続きまだぁ？ｗ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 11:16:15.79


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ


983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 11:41:43.27
次スレ　 スースー、ハッハッ

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1341892797/



984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:24:29.58
ビ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:25:03.20
チ
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:25:40.15
ク
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:26:10.61
自
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:26:53.12
演
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:27:28.69
ま
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:28:08.81
だ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:28:47.48
ぁ
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:29:25.46
？
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 14:56:18.01
次スレ
40代から始めるマラソンPART6
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1318349203/
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:17:49.35
次スレ　 スースー、ハッハッ

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1341892797/



995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:18:55.42


スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:20:31.18
ビ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:21:03.81
チ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:21:43.77
ク
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:22:17.91
自
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:22:51.85
演
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立てて下さい。

　　(ﾟдﾟ)　重複すんな！
　　ﾟ(　 )－　　　　　　　　　　　　　40代＠2ch掲示板
　　/　>　　　　　　　　　　 　 　 　 http://toro.2ch.net/cafe40/