40代の糖尿病（予備軍）　情報交換しよう！

930じゃないけどさ、日本語酷過ぎるよ　>>929
ナースが「おせんべい食べてる！」と言われたのか？ｗ　

ちなみにゼロコーラは糖類ゼロで糖質ゼロじゃない、
勘違いスンナよー、

砂糖ゼロ糖類ゼロの飲料で糖質がとんでもなく高い
飲み物は沢山あるー、
以外なのはお茶の煎茶、それこそ糖質めちゃくちゃ高い、
良かれと思っていても間違っている事も実は多い、
始めはお茶なら全て害なしと思い込んでいた、
そこが怖い、チャガ茶（カバノアナタケ）は血管
そのものにはいいと思うが白内障を逆に進めてしまう
効果が仲間内にはあった、飲料や食料は間違った
知識でいると取り返しが付かない事にもなる、
良かれと思っていて悪くなってしまう事ほど
辛い物は無い、確実に言える事は糖質ゼロなら
確実に問題ない、しかし、これが極一部の品物しか
ないのが現状なんだ、だがこのサバイバル食品状況で
戦うしかないんだよね、めげずに頑張ろうぜ、

発泡酒は糖質ゼロが案外あるが酒は肝臓遣られ易い体質に
成ってきてる筈だから絶対に辞めた方がいい、　　
糖質ゼロサイダーか
日本ハムの糖質ゼロ　ハム、ベーコン、ソーセージ、ほぼ
こんなものしか大概ないから寂しいもんだよ、

無論、糖質ゼロだけの食品しか食べれない訳でもないが
安全確実と言ったら　そんなもの位しかない、
後はどれだけ糖質の少ない食品で生き抜くかが課題だな、

少なくとも間違った知識のままのヤブ医者や栄養士に
変な悪影響は受けない方がいい、まず情報が古い、
自分で極めるしかない、　血液浄化に重点を置いて
基礎代謝をあげろ、食料治療だけに頼ったところで
無駄になる、自転車がいい、毎日三十分だけでいい、
ＮＨＫでもやっていたがインスリンよりＡＭＰキナーゼ
の活性に目覚めろ、もうそれしか道はない、
糖尿は自業自得、　誰のせいでもないさぁー♪）
異所性脂肪を燃やせ、みんな頑張れー！

ゼロカロリー寒天ゼリーとチーズと焼いかとピーナツと枝豆以外のおやつを下さい。
寒天ゼリーと焼いかとチーズは値段が高いです。

>>936

烏賊くらい自分で焼けやカス！

眼科で眼底検査、造影剤点滴＋吐き気止め注入して眼球に強烈な
光を当てて写真撮影。意識がもうろうとして苦しかった。インフルエンザで解熱剤点滴
されて吐いて全身けいれんしたこと、亡父も亡祖父もスパゲティ状態を拒否して外し
て死のうとしたことを思い出した。俺も全てあきらめて針を抜こうと思った。
（看護婦までが練習に左右の目の写真取りをやりだしたときは腹が立った）
医師のレーザー光凝固術はすぐ済んだ。帰宅後２時間寝込んだ。
次回は２週間後、とすると糖尿性網膜症は最悪状況まではいっていないのか。

誰も糖尿病治療では満腹感を重視しないのだろうか。
内科、第４回目の診察。
最初の頃予告のあった足の診察はやはりなし。体重測定もなし。血圧、血糖値測定、尿検査。
医師からは、今週から食前に服用、食後に血糖値が急激に上がるのをゆっくり
上がるようにする薬を処方する。屁が出るそうだ。食事への注意は無かった。
２合炊でお茶碗５食分、納豆・卵をまだ食べていいみたいだ。
お菓子不足を言うと看護婦が歯につかないガムを見せてくれ、１枚糖分２ｇ相当だけど
いろいろ食べるよりいいかもしれないと教わる。（購入→噛むと部分入れ歯が外れた）
さらに看護婦が連絡してくれて薬局で、薬局で扱う低糖分甘味料（還元麦芽糖）や
低糖キャンディのパンフレットと見本の還元麦芽糖飴（5Kcal2.5ｇ）をもらった。

〇料理、調理をやってこなかったのでパックのキャベツの千切りばかり食べている。
食べ飽きないようにドレッシングをなるべく安い方から１０種類以上そろえた。
電磁コンロは]お湯を沸かすのみ。包丁の使い道はとんかつを切るだけ。
〇 >>937　イカは生イカ１パイ200円買ってきて電子レンジでやってみる。ひょっとしてごちそう
になるかと期待。なお、ﾛｰｿﾝ100冷凍枝豆は安くて量が多くていい。絹厚揚げは豆腐より満腹感がある。
〇 薬局で見た料理本に豆腐をシャリ代わりにした寿司が載っていた。豆腐１品と刺身１品で
食べた方がうまくないだろうか。

ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/
ドクター江部の糖尿病徒然日記を閲覧した。
炭水化物中毒というのは自分に当該するようだ。
　
最初に内科で糖尿病の説明を受けたとき、貰った2008年毎日新聞のコピーに
江部康二高雄病院理事長の主食抜き食事療法を実践する
写真と食事メニューが載っていた。
あのときは米、パン＋マーガリン、うどんを食べずに生活できるのは
金持ちの道楽療法、一般人にはできないと思った。
　　
煎茶も本当にダメみたい。甘いもんはみんなダメか。

>>938
ちょっと待った！
ホントに調理経験ゼロなんだな・・・。

皮を剥いてないイカを電子レンジで加熱したら大事故が起きるぞ！
キャベツ食うのは好き好きだろうから何も言わないがドレッシングにパッケージに踊る
「ノンオイル」とかを鵜呑みにしてたら血糖値は上がりまくる一方だし。

てか、釣りなら釣りだと正直に言え！

>>938
電子レンジでイカ加熱したら輪ゴムみたいになるよ･･･。
電子レンジ用のルクレとか使わないと。

>>940　病膏肓に入る。HbA1c 9.9 食後1.5ｈ血糖値286。尿 蛋白（+）糖（3+）。
釣りをするほど呑気な状況じゃない。

〇 　イカはどうすればいいの？ガスレンジが使えたところに住んでいたときは
安い解凍サンマをアルミホイル巻にしてフライパンで熱して食べていた。サケ（ます）の
切り身を電子レンジで熱して食べていた。今は焼き物、炒め物、鍋物ができない。
炊飯ジャーと電気ポットと電磁レンジと電子レンジとオーブントースターしか使えない
真っ白なクロス壁と木調ビニールクロスの床のワンルーム型の環境。
電気式グリルパンも買ったが広げるスペースが無い。

〇　毎日キャベツの千切りサラダを食べているけど、ドレッシングの炭水化物量は気にして
いなかった。パン、お米よりは低いだろうし満腹感が大事だから。チーズ味、フレンチ
ドレッシング味、ごまだれ味、ゆずやおろし大根などしょうゆ系味、イタリアン味、
サウザンドドレシング味いろいろ３種類くらいかけまわして食べている。
　そろそろ安くあげるため、まな板を買ってきてキャベツをまるごと買って人参、大根
など千切りを自分でやらないといけないかなとは思っている。

>>938というか>>942よ。

程度が程度（認識の程度！病状は別！）だから思わず書き込むけれど、
斜め読みした限りだと孤独なのか？

炭水化物を気にする手前まで来てるのに人参や大根を喰らう算段にあること
が理解出来ない。

あ、選択股にあったオーブン・トースターを使えないかな？
電気代が割高になるかも知れないけれど。

HbA1cが9.9%なのは気掛かりだし、300gの肉のほうがキャベツ一玉より血糖値を
上げない事実を知っているのだろうか？

>>942
イカはアルミホイルでくるんでオーブントースターで焼けばOKです。
下にキャベツとか野菜しいて蒸し焼きにしたら一緒に野菜も取れる。
あ、ホイルの中に氷を1〜2個入れて蒸し焼きにするとうまく出来るかも。
きのこ類なんかも美味しい。

血糖値680で入院した俺だが退院して6ヶ月、基準値に戻った
医者ももう注射しなくていいから測定器返してね、といってきた
でも不安なので3ヵ月後の検診ではいつも忘れたことにしてた

今では脂たっぷりラーメンのスープを全部飲んでも
シュークリーム5つ食べても血糖値は上がらない
そしてチップと針も残り3つ
医者に30個ずつ追加してくれといったら注射をしてない人には
出せないといわれそんなことより早く返して、といわれてしまったw
あと3ヶ月　3つのチップで過ごさなければ･･･
そして1年3ヶ月共に過ごした測定器ともお別れだ･･･（´・ω・｀）

血管ぷよぷよ肝臓真っ白だー

ちっこい生イカ158円を２ハイ買ったら、30％引の298円のゆでてある生食するめいか200ｇが
目に入った。生イカは冷凍保存。生食するめいか、酢味噌が付いてなかったので
すだちドレッシングで食べた。うまかった。
ホタテのオリーブ漬を30％引で売っていたので、電子レンジで熱して食べた。うまかった。
24品目のバランス弁当30％引　541Kcal(炭水化物63.3ｇ)うまかった。おかずばかりで
混ぜご飯が１００ｇも入ってなかった。

お金出せばなんとでもなる。おそらくは糖質制限食さえも実行できる。ただお金が続かない。

宅地課税逃れの農家の即売（無店舗販売は窃盗が多いのでやらなくなった）で
キャベツ100円、でかい大根100円でゆずってもらった。
100円ショップでまな板を買った。さてどうしよう。豚小間で煮るのはＯＫ？

江部康二先生の本を読んでいるが、牛乳もダメ、糖質１ｇで血糖値3上るを覚えてぐらい。
とてもお金と設備がないとできない。春のレシピ、夏のレシピ、秋のレシピから見て、
できるとしたらあぶらげピザと豆乳プリンと豆腐そうめんくらい。
ただし材料費にお金がかかりすぎる。お金持ちの世界の話だった。
全粒粉のパンは手に入らない、自分で作るのは高くつき、難行のようだ。

>>943　どうも。大事なことは１．満腹感と２．コストです。
出来る範囲のことを始めてゆくなら高いけどライ麦パンとバターにして、
しらたきを切り刻んで白飯に混ぜるくらい。納豆・卵はＯＫらしいから

>>947
日記ならブログかチラ裏にでも書けやとおもっていたがだんだん気の毒になってきた
自炊してたら食費月15,000内でラクに抑えられる　自炊してなかった人がいきなりは無理だと思うけど
ぶっちゃけ食べすぎと出来合いのもの買うからエンゲル係数高いんだと思う
白米より玄米おすすめ　白米よりGI値低いし満腹感あるので自分は食べる量減った　
一晩ひたしておけば玄米炊き機能ついてない炊飯器でもまぁいいかんじに炊ける　
自分は圧力鍋で炊いてるけど　
コスパ高くて満腹感あるといえばやはりおから　卯の花でもいいけど甘味はラカント等で
そのまま汁物に入れてもおいしいし検索すれば超簡単な料理法がいっぱいでてくる

４７歳で白内障が判明し、来月手術受けます
眼科医からは平均より若い発病なので
糖尿じゃありませんか？とたずねられた

検査の結果、糖尿はないけど隠れメタボらしい
腹回りは８０�p以下だけど、中性脂肪がありえないほど
高く、どこかの器官にいつ梗塞や不全がおきても
不思議じゃないとか。

好きなだけ酒を飲んできた報いかな
でも俺は長生きのために嗜好を我慢するより
好きに生きて早死にする方がいいや

いまこの瞬間に死んだとしても、家族には
とりあえず3000万おりる保険に入ってるから
まあなんとかなるだろう。

持病を抱えながらびくびく生きるより
煩悩のまま好きなように生きる方が
幸せなんじゃない？

今はまだ現役として生きてて
仕事に支障があるから白内障の手術は
受けるけどね。

>>949
まぁ幸せは人それぞれだが糖尿はそううまく簡単に死ねる病気じゃないのだよ
糖尿で全盲になった親族をずっと介護してきたので家族にそんな負担だけは
かけたくない　

田中端雄著「糖尿病は治せる！」「低糖質食」の威力　（2008年11月25日刊行）より

糖尿病の食事療法の分類と私のイメージ
Ｉ　低カロリー食：カロリー摂取量を制限する食事療法
　ａ　日本糖尿病学会…1200kca;〜1800kcal：修行僧
　ｂ　渡邊昌先生流…1600kcal：修験者

ＩＩ　低糖質食：糖質摂取量を制限する食事療法
　ａ　教祖釜石先生流…「糖質ゼロ食」：修行僧
　ｂ　高雄病院流…「糖質制限食」：未練たらたら
　ｃ　聖パウロ石原先生流…高雄病院流マイナス玄米ご飯：自分流
　ｄ　私流…　「低糖質食」：自律：余裕の民主主義

田中先生は元病院長で病気が元で病院を廃院にした恨みからか、
江部康二先生＝高雄病院をあげつらい、
糖質制限食を３段階にプチ、スタンダード、スーパーと分けていることを無視して
病院経営の都合で玄米食わせていると批評している。
一方で親交のある先生の食事療法を手放しで褒め称えている。　
エピゴーネンには困ったもんだが、最後のページにあった100ｇ別
食品別糖質含有量マップは面白かった。ごぼうがだめとは。

>>951

私の主治医から「ごぼう・かぼちゃ」は糖分が多いから
野菜扱いはしないで欲しいと言われた。ちなみに「野菜」を
欠かさず食べろとは言われているが。

にんじんも糖分が多いことで有名であるが、こちらは野菜
扱いになっている。ビタミンが多いからかな？

江部康二先生本の「糖質制限食のレシピ」シリーズはレシピについては
経済的、料理の技量的、物理的に（オ−ブンなど）真似できない料理も多々あるが
４冊あると、真似できるものもちょっとづつ見つかってきた。
ゆで卵の卵黄にマヨネーズと野菜まぜて卵白に乗せ戻すとか。これにチーズ乗せて
電子レンジで温めれば冬メニューだ。
あぶらげでピザ・トースト風を作るとか、ぜひ食べたい簡単なのもある。
後ろの食品糖質量表はありがたいデータ表でコピーして持って歩いて覚えている。
一番あとに出た「冬」では果物、果糖について触れ、ブドウ糖よりＧＩ値上昇が低いと
あり、どうやらりんご１／３からりんご１／２まで増量に方針変わったのかと思った。
　
サミットで玄米５キロ1700円を見つけた。普通の米と値段変わらない。
残っている白米と合わせて徐々にやっていこうと思う。
全粒粉、ドライイーストもあったがさすがにパンは無理だと思う。全粒粉は、
ソテーものムニエル、ピカタのときに小麦粉の代わりに使うぐらいであまり意味なしか。

本屋の糖尿食本立ち読みしていると、（先週受けた）眼球のレーザー治療は糖尿病網膜症を
食い止める手術とあった。だとすると最悪のステージには進んでいないのか。
本屋立ち読みで糖尿食料理本のメニューにサツマイモのレモン煮があった。本当に
大丈夫なの？

>>952 ニンジン＋プレーンヨーグルトのミキサーものはダメだと。人参スープは豆乳で煮れば
いいだけで簡単で、キャロットグラッセはラカントＳを購入予定で楽しみにしてたけどこれもダメかも。

「糖尿病専門医にまかせなさい」　牧田善二　AGE内科クリニック院長（20063.31刊行）

糖尿病のメカニズム、ブドウ糖、３大合併症、ＡＧＥ（週末糖化産物）について
糖尿病ステージ１〜６の分類と対処方法、インスリン投与方法の最新方法について詳しい説明。
ジェネリック薬に否定的、血糖自己測定のススメ、よくない医者の話からシナモンが
効いた例まで紹介している。

糖尿病合併症の経過図
　　　　
00年　　神経障害　　　　腎症　　　　　　　　網膜症
03年　　　初期
05年　　　　　　　　　微量アルビミン尿
07年　　　中期　　　　　　　　　　　　　　　　単純網膜症
10年
12年　　　末期　　　　　　　　　　　　　　　　増殖前網膜症
15年　　　　　　　　　尿タンパク　　
17年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　増殖網膜症　　
20年　　　　　　　　　血液透析
22年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　失明

糖尿病になったら症状がなくとも念い一度眼科を受診して眼底をチェックする必要があり、
早期であれば出血しそうな血管をレーザーで焼く光凝固という治療が有効だ。　とある
〇レーザー治療は手軽だった。まだ早期だということか。でも尿蛋白出てる。およそ10年選手か。
眼底検査の造影剤点滴と吐き気止め点滴は辛かった。そして強烈な光を見続け眼球写真撮影が
延々と続いてあげくは、看護婦の練習撮影も始まって左右の眼球、上下左右向きで
36枚撮ったのはきつかった。昏睡しかけ帰宅後２時間寝た。あれを毎年やるのだろうか。

内科、第5回目の診察。血糖値は薬のおかげで320・280から降下。120か170か看護婦の文字「Ｚ」が判読できない。
「血糖降下剤だけでインスリンは今のところ考えていません」
「屁が出てたいへんだったでしょう。屁が出るのは食べ過ぎているからです。（食事量）控えて下さい」
ステージ１〜６で言うとどこまで進んでいますか。
「よく勉強してますね、重症です」
こちらから合併症についても尋ねた。神経について聞くと、音叉をくるぶしに当て
「聞こえなくなったら言って下さい」
聞こえなくなってから耳元へ音叉を持って来て
「まだなっているでしょう」「14秒です。通常は１５秒以上です」
腎症について聞くと
「尿にたんぱくが出る状態ですね。透析まではいかない」。
網膜症については眼科の先生が出血しているところをレーザーで焼いた、と。
　
看護婦さんに人参豆乳スープ・ニンジングラッセが食べたい、ラカンカ買う予定と言ったら
あまりまとめて食べずに作ったら少しづつならいいでしょうと言われる。
さらにミキサーがなけりゃすりおろせばいいと教わる。
糖尿病健康手帳は自分で記載していいらしく
書き方を教わりながらデータ聞く。蛋白がマイナス。糖も３＋から＋に落ち着いた。
レシピ本にサツマイモのレモン煮があったが、あれは大丈夫か聞いたら、その代わりに
主食の炭水化物を減らすことになると教わる。あきらめる。
もやしは満腹感があって低糖質で良いとすすめられた。夕食、モツ味付と大根ともやしを煮たら
うまかった。メインの乾燥おから電子レンジ加熱戻しよりうまかった。
先週教わったおやつの代用、歯に付かないガムは部分入れ歯が取れてしまうのでだめだったが
とにかく食生活に関して冷凍唐揚げから始まって実践的に詳しい。

薬局で薬は無事飲めたか聞かれた。食前服用薬を初めて飲んだ一週間だった。
２、３回忘れてしまい食事始めてから飲んだことがあると言ったら
「食事始めて１５分以内なら効力あり、それ以上経ってしまったら効果ないので服用しないこと」

糖質制限推奨してる病院なの？
進んでますね、うらやましい

>>957　最初に医師に「あなたの場合はいくらお肉を食べてもバター使っても大丈夫です。
炭水化物を減らしてください。炭水化物とはお米、パン、うどんなどです」
と言われ、看護婦さんの説明の際、糖質制限食で取材を受ける江部康二先生の2008年
毎日新聞の記事（わざわざ白衣を着て主食抜き食膳の前で箸を構えている写真あり）
のコピーをもらいました。
　自己流ですがプチ糖質制限食状態にしています。朝、パン６枚切１枚。昼お米。夜、厚揚げ１丁。
炭水化物中毒ではなかったようです。大切なのは満腹感で、まだ腹八分目ができません。
パンは市販のライ麦パンにしました。米は玄米にする準備中です。
　　
人参のグラッセは胡椒を入れ過ぎて失敗。ニンジン１本にラカントＳおおさじ２杯入れたら
甘く煮えたけど。人参スープは玉ねぎ炒めてと、人参すり潰しと手間が多いので断念。
豆乳飲んだら調整豆乳でちょっと白茶色で甘くて飲み過ぎてしまい下痢気味。

最初はどんぶり飯からお茶碗１杯ウィーゥ、次は絹厚揚げウィーク、先々週はキャベツウィーク、
先週は大根ウィーク。
今週はピーマンともやしウィーク。バターでチンしたピーマン、ゆで卵の卵黄とピーマン・パプリカのマヨネーズあえ、
イカや肉と煮込んだもやし＋大根はうまい。
なぜかフライパンを置くと電磁コンロが停止してしまうため、フライパン買い替え。

立ち読みした雑誌に玉ねぎで糖尿が治ったというカルト的な記事がありました。
たまねぎ２個１００円ちょっと高い。いい食べ方がわからない。シーチキンのせくらい。

料理レシピ本をデジタルカメラで撮影して保存しておくことを思いつきました。これで図書館へ本を返却しても
いつでもメニューを出せる。いつかできるレシピがあるかもしれない。コピーするより安い。

わけがあって、夜ラーメン、深夜マクドナルド、昼ケーキとコーラがやめられんのだが。

糖尿病なりたくないのですが、運動してればいいよね？

>>957
> パンは市販のライ麦パンにしました。米は玄米にする準備中です。

人によるかもしれませんが、私の場合麦飯(最初は二〜三割、今は五割超えｗ)だと本当に血糖値上がりにくいです。
玄米はかなり上がりました。機会があったら試して欲しいです。

>>958

そのカロリーを消化するのにどのくらい運動しなければならないか
理解しているならＯＫです。

オリンピック選手レベルのランニングスピードで最低２０ｋｍは
走らないと消化できないと思いますけど。

>>959　米と違い丸くて真ん中に線が入っているお米に似たものが入ったご飯を
30年以上前、子供の頃、親戚のおじさん（糖尿病治療中）のところでいただいたことがあります。
麦飯はまずくなかったという記憶しかありません。
我が家の一番安い標準米の米飯よりうまかったです。
おばさんはどうやって炊いていたかわかりません。
当時は５代栄養素分類でたしかイカも食べてはダメとかいう部類に入っていた図表が
おじさんの家の台所の壁に貼ってあったような記憶があります。
おじさんのお弁当のおかずは厚揚げの煮付けでした。
当時はなんで？と思いました。自分の糖尿病が判明してそういうことだったかと思いだし
まず厚揚げばかり食べました。今の時代の絹厚揚げはうまいです。

玄米はかなり血糖値上がり、麦飯の方が上がらない。驚きです。
玄米５０％移行より少量買って麦飯３０〜５０％＋白米を食べてみようと思います。
まだ血糖測定器を買っていないので（高い。まず計量器が先）週一の診察のときの
血糖値測定以外、調べようがないのですが。



　

>>958　なんか釣り？と思う内容ですが、
まるで糖尿病発覚前の自分の食生活のようでもあります。
炭水化物中毒というやつでしょうか。糖尿病になりたくないそうですが、なります。
なっている可能性が高いと思います。
便器に白いネバネバがたまったり、おちんちんに白いカスが付いてませんか。
手の指先でキャンディの小さい袋を引き裂けますか？
食後、昼寝していませんか。
内科の医者へ直行してください。
　
とりあえず応急処置は、もやし、キャベツ、大根など満腹感、膨満感を得られるものを
食べた方がいいです。炭水化物の大量摂取よりマシです。大切なのは満腹感です。
どんぶり一杯食べて下さい。
飲料はゼロカロリー清涼飲料水をファンタグレープ、三矢サイダーゼロ、三矢サイダーレモンゼロ
Ｃ＆Ｃレモンゼロ、コカコーラゼロなどを飲んだらどうでしょう。成分調整の豆乳もけっこう
甘くていっぺんにひとパック900ｍｌ、1000ｍｌ飲むと問題ありますが、おいしいです。
（成分未調整豆乳は高いので、コーヒー牛乳やコーラスウォーターよりはとりあえず豆乳を勧めます）

「わけあって」が気になります。どういうわけでしょう。代替できないのでしょうか。

>>961
> まだ血糖測定器を買っていないので（高い。まず計量器が先）週一の診察のときの
> 血糖値測定以外、調べようがないのですが。

病院で指導や貸与はないのでしょうか？
インシュリンの指示もありませんか？
それ程進んでいなければそれはそれで良い事だけど我流でも十分効果があるので頑張ってください。
週一病院で様子を見ながらでもいいんじゃないでしょうか。

>>961
インシュリンを打ってないと血糖値測定器の貸し出しはしてくれないんですよね。
私は発覚時血糖250以上hbA1cも10以上でしたが、インシュリンなし。
膵臓からのインスリンが出ているからとの判断だったようです。
数値が高くても膵臓が働いてるならば経口薬や食事療法で経過観察をする医師も
いるようです。
もちろん合併症が無かったりこれ以上進むことが無いとの判断があればです。

短時間睡眠の習慣化で糖尿リスクはかなり高まるらしいですね

わけがあって、夜ラーメン、深夜マクドナルド、昼ケーキとコーラがやめられん者だが。

怖いので、ラーメンは汁を飲まないで、つけ麺にした。マクドナルドはコーヒーでいいや。だから、ケーキくらいはいいよね？

運動はするよ。明日から。

>>961
インシュリン注射は面倒でしょうけど、それを指導してくれて測定器貸与してくれる病院の方が結果的に親切だと思いますよ。
インシュリンは膵臓を休める事になり、決して悪化させる事ではないという事です。
専門への転院も視野に入れられた方がいいかもしれません。

>>966　深夜勤務で外食に頼らざるをえないのですか？
とにかく炭水化物を避けることが最重要です。つけ麺にしても
ラーメンにしても小麦は炭水化物（糖質）です。避けた方がよいです。
ケーキはもちろん炭水化物（糖質）です。避けた方が良いです。
コーラは炭水化物（糖質）が多い清涼飲料水です。
多少の運動では摂取した炭水化物を消費しきるのは難しいです。

とりあえず内科で糖尿病の検診を受けるのが一番。
薬局で手軽に買える尿で糖尿病判定できる試験紙を買って
試してみたらどうでしょうか。

追加。献血時のグリコアルブミン検査も有効。異常値が出れば検査成績のお知らせ
で数値のところに＃印がついてくる。

献血時の生化学検査で
（「正常値」15.6％未満）
グリコアルブミン値が15.6％以上16.5％未満を「正常高値」として協力者へ注意を促し、
16.5％以上18.3％未満は「境界域」、
18.3％以上は「糖尿病域」と判定し、受診を勧める。

私は今年４月下旬の献血で#29.1と表示されていました。　

じゃあ、全部半分残せばOK？
つけ麺半分、マクドナルド肉部分だけ、ケーキは小型で。

予防ならよし

控えめにしとけば良いんだよ。
月一回とか。

米粒麦というのをスーパーの棚で見つけたので、これで麦入り飯やってみました。
３合に一袋45ｇの米粒麦と水90ｍｌを入れて３０分水に浸ける。
説明書きから判断していつものように400ｍｌ分の米400ｍｌの水に一袋と水90ｍｌを
入れて炊きました。だいたい茶碗５杯分になりました。
食べた感じはネバネバ柔らかくないのでよく噛んで食べるようになります。
まあこれぐらいが白米100％からの移行始めにちょうどいいかと思います。

ラーメンの代わりに蕎麦にしました。
これで糖質フリーですね。

>>974
わざとらしい釣りやめろｗ

ラカントＳ飴は薬局とドラックストアで売っていた。値段考えて一日２錠なめている。
ラカントＳはマルエツで売っていた。
探し回れば、通販買いしなくても手に入る。

>>962
俺、確定なんだけど、随分前に便器に白いネバネバが溜まったのを発見した。
何なのか分からず気持ちワルッと思いながら掃除したんだけど、
あの白いネバネバって何なんですか？

>>977
あれはタンパクがこびり付いたもので、どこの便器にも大概付着している。
頻繁に使用される共用のトイレなら大体は見かけられる。
健康な人でも多少のタンパクくらいは降りるものだ。

>>978
有難う。
ほとんど自分しか使わない便器での事です。
水の流れが悪くなってきたから、蓋を開けてみたら溜まってた。
ネバネバと言うか、ドロンとしたやつが。

>>979
放置してると便器が詰まって大変なことになるよ。糖尿もかなり進行してるね。


自分は、人間ドックで発覚して緊急教育入院後1.年半後ですが、
退院後ここ１年間ほど5.4〜5.7なので、最近検診に行ったらもう定期検診は
来なくていい、年１回の人間ドックで悪化しているようなら
また来るくらいでいいよと言われたけど、モチベーションが保てないので
３ヶ月後にまた行くことにした。食事制限も運動も結構気合維持が大変だあ。

>>980
発覚してから14年経過。
昨年の初め頃から糖質制限と運動をするようになって、3種類飲んでた薬も無くなり
A1cは5.3〜5.8を維持。
先月に検査したクレアチニンも0.69まで下がった。
気合維持が大変です。