【40代】ビリーズブートキャンプ

>>950
最初からついていけるようなら、ダイエットの必要などないぞｗ
しかも４０代で

私も最初は、ついていけなくて腹筋なんか、もともとできないから、
横になったまま、動けなくて…でも、日に日についていける様になりましたよ

若い人でも、最初はついていけない人沢山いるらしいし、
諦めずに頑張る強い意志があれば、絶対できるようになると思います。


私、今だにできないのが、４のツイストしながらパンチして足を上げる動き。

手足バラバラの早いテンポについていけず、悪戦苦闘してます。
必ず、昭和の時代のゴーゴーみたいになってしまって、悔しいけど自分でも笑っちゃう。

他は一応できるのに、あれだけは、絶対できない。頭が悪いから？
なぜ、ゴーゴーになるのかな？あれができないのは、私だけなのかな？

標準メタボの♂４１です。

最近、ようやく何とか通しでついていけるようになりましたが、
途中で睡魔に襲われます。
特に　Disc1,2のビリーバンド使用時です。

あくびが止まらなく、そのまま眠ってしまいそうです。

あーっビリーやるの忘れてたがな(´･ω･`)

>>954
酸素不足じゃまいか。ちゃんと腹死期呼吸が出来てないから脳みそが酸素不足で眠くなるんでしょう。

>>953
パンチを12345678回やる間に3と6で膝上げます
頭で先に理解しちゃうといいよ。

>>953
あそこだけはカウントを「ワン、ツー、スリー」に脳内変換してますよ。
スリーで手と逆の膝。

>>950です、ご意見ありがとうございます>>951-953

皆さんの言葉を信じて、気長にトライしてみようと思いました。
まずは続けること、ですね。

>>954
そりゃ危険かも。
最近受けた健康の為の講義で
あくびは脳内酸素の不足が原因って言ってたぞ。
無理はしないで休養をとって
万全な体調でビリった方がいいと思う。

でも必ず戻ってこい。

990の人次スレ立てて下さい。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

今日初入隊。
…いやあ、みんなよくこんなの出来るねw
途中思わず水休憩と称して二分くらい休んだし、腹筋のやつ一個丸々飛ばしたし、二個くらいは二分の一位のスピードで勘弁してもらったょぅ。あーきつかった。終わった今はだるくて爽快だけど。
しかし休まず一枚やったら消費カロリーどれくらいだろう。

私も3日前から　姉から回ってきて入隊
産後7ヶ月　目標8キロ減
ビリー＆ウォーキング
すでに　筋肉痛。効きそう感あり
9号服着れる様にがんばります　ただのオバサン体型で４０代過ごしたくない

あっついから秋になってから入隊します
入隊前に戦死しそう

長く継続している人に質問！

あれだけの内容毎日やってたら、現在かなりのナイスバディになっていると
思われますが、実際はどうですか？

>>953
私もその部分は手と足の動きがよくわからなくて、
「できっこない！」と思っていましたが、
足の動きだけやってから、手の動きと合わわせてみたら意外とすんなり出来ましたよ。
頑張ってみてください。

入隊二日目終了。
…なんだかやたら腹が減ります。
どうやら私の体は減量じゃなく筋肥大とかの大きくなる方を目指したいみたいです。
駄目〜。

>>966
血糖値が低くなるんだから、お腹すくのはあたりまえ。
そこでぐっとがまんするんだ！

>967
ありがとう、そうだよね、我慢どころなんだよね(´･ω･)
あと今日が日曜日でよかったな、と思うぐらい凄い眠い。昼寝しちゃったよ。

>>964
つhttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/l50x

>>955,959
ありがとう。
今日は、腹式呼吸を意識して、あくびは
５回でクリアしました。
それにしても、ビリーバンドはきつい。

>>964
4月に入隊して5ヶ月経過。
開始から一ヶ月半頃から効果が出始め、その後一ヶ月でほぼ停滞。

184cm、体重75kg→68kg、体脂肪17%→12%

最初の3ヶ月は
基本→応用→腹筋→基本→応用→腹筋→休み（最終はやってない）
後の2ヶ月は
基本→腹筋→腹筋→応用→腹筋→腹筋→休み（最終はやってない）

後は現状を維持するよう、出来る時にやる感じで続けてます。

あーもうなんだかんだで2週間近くやってないや
せっかく少し締まってきてたお腹も心なしか少したぷついてきたような・・・
やばいなー、明日からまた頑張ろう

時間がどうしてもやりくりできないので30分しかやってない。
私もお腹がたるんできたみたいだ。
この30分だけの生活はあと1ヶ月続く。

本当にきつかったのは最初だけで2回目から、そりやしんどいけど
無理な運動ではないよ
毎日やってもそんなたいした運動量でもないから体型も急によくはならないけど

>>973
腹筋プログラムを他のプログラムと１日おきとかにしてみたらどうかな。

>>973
30分なら腹筋と最終を交互に。

15分じゃあ無理かな？

>>977
何が無理？

>>977
目的がダイエットなら無理。

>>977
40代なんだからさあ、主語くらい書きましょうよ。

>>974
>毎日やってもそんなたいした運動量でもない

うーむ、かなりスポーツを続けておられるのですか？

>>980
黙ってろ

>>982
惚れた

>>982
ぷ

>>980にも主語がないぞw

>>985

「>>977」が主語（の代わり）じゃね？

>>880
俺もお盆の食べ過ぎの影響がまったく出なかった
後、夏バテしなかったのもビリーのおかげだと思う。

お腹周りの見た目は全然違うのに体重はほどんど減ってないけど

>>974
自分の意識で全然違いますね。
スクワットで膝が90度まで曲がってるか　とか
バタフライで肘が肩まで上がってるか　とか

楽になったと思ったら手を抜いてただけだった。。。

ずっと運動しててたいしたことないと思ってる人には
さほど変化がでないかもしれないけど
今まで運動の習慣がないほど効果はあるよ。
運動嫌いなうちの旦那は5キロほど痩せた。
でも小さい頃から体育会系の私はむしろ増えてる…

>>953です。

先日、４で出来ないところがある！とレスして、アドバイスしてもらった者です。

股関節を痛めて休んでたので、昨日、何日かぶりに４を、アドバイス通りやったら、
大成功！やっと４を全部出来るようになりました。
アドバイスしてくれた皆さん、ありがとうございました。

諦めてたので、できた時には、凄く嬉しかったです。

私も、太りずらくなったみたいで、１日２日食べ過ぎても、体重すぐに戻るようになりました。

ダラダラ過食してたら、太りそうなので、股関節が完全に治ったら、気合い入れてがっちりやります。

股関節や膝を痛めやすいのは、年齢的なものかなぁ？気を付けないと、ダメですね〜。
多分、軸足にしてた右足を、変に捻った時に股関節を痛めたような気がします。

２を初めてやった時の筋肉痛よりは、マシな痛みだけど、関節痛もまずいですよね。

何日間か、また悪化しないように、完治までは軽くやっておくつもりです。

ふくらはぎ痩せって難しいんだねぇ…

>>990
ストレッチをこれでもかと言うくらい入念に、我々けっこうあちこち硬くなってますからね。

あと、次スレお願いします。（By >>1=960)

これだけｽﾚ建てた事を主張する>>1を久しぶりに見たｗ
お前がやっとけｗ

>>993
>>1は>>960で次スレ建てる人をレスNo指定しただけじゃん。
主張ってほどじゃないだろ。

990です。
私、携帯からなんです。
そう言えば、990の人が新しいスレをたてるんでしたよね。

携帯からで、新しいスレをたてる事できるんでしょうか？やったことないです

どうしよう…(;_;)本当に申し訳ないのですが、パソコンできないし、携帯からのやり方、わかりません。

どなたか親切な方、私のかわりに、新スレたてていただけませんでしょうか？

大事な事なのに、ルール守れないなんて、本当に申し訳ないです。本当にごめんなさい。

携帯で、２ちゃんに書き込む事すら、最近覚えたばかりなのです。ごめんなさい

携帯しかいじれないお馬鹿の為に、どなたか助けて下さい。お願いします(;_;)

次スレ
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996さん、990です。
かわりに、たてていただいて、ありがとうございました。

どうしようか、真剣に悩んでました。よかったぁ〜。本当に助かりました。ありがとうございました。

これからも、携帯からですが、皆さん、よろしくお願いします。

もしも、パソコンから読みずらい部分があったら、教えて下さい。

助けて下さった方、ありがとうございましたm(__)m。

埋め

産まない

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