1 :
名無しさん@一本勝ち:
やってる武道、格闘技をやってるか書いてどんな自主練をしてるか教えててくれ
ちなみ、俺は全空連でやっている
2 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/14(日) 02:22:52.71 ID:fZtInBY30
3 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/14(日) 06:35:14.95 ID:GGJbaqY00
>>2
今の所、ランニング、縄跳び、正面付き、上中二連付き、正面蹴り、前屈の移動基本をしてる。
あと、立ち方の耐久かな
自主練というか、稽古日以外はウエイトやってるな。空手の稽古は道場以外ではやらねえ。
6 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/17(水) 01:01:08.82 ID:sayx5yI+0
1です
ウエイトしたいけど、どの種目やればいいかからないんだよな。下半身鍛えろって良く聞くから、
スクワット、ハイクリーン、ランジとかすればいいのかな?
7 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/17(水) 01:16:51.00 ID:3OkdTXf00
さっきも1時間超鍛えてきた
8 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/17(水) 01:21:04.81 ID:sayx5yI+0
>>4
見てみたけど、中国憲法詳しくないけど重心移動してるのかな、
形は違うけどナイハンチやセイサンやってのことは似てる様に見えるな
まちがってたらごめん
9 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/17(水) 01:30:06.63 ID:sayx5yI+0
10 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/17(水) 01:43:10.30 ID:pjlVqEe10
11 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/17(水) 01:49:54.23 ID:sayx5yI+0
すごい種類だなよくこんなに思いついたな感じだ。
筋力ないしすこし筋トレやらないだめだな俺も
12 :
わたくしは、:2014/09/17(水) 16:06:15.65 ID:JChZ8joN0
(:'φ`.('伝)
(∴`)(,,)(∴)
\:){ー}(:/ ,∩
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
(. 人_.人 γ /
=(こ/こ/`~^´
)に/こ(
五キロダンベルバットで素振り突き込み地面叩き
鉄パイプでシャドーチャンバラ、
公園で樹を的に投石(野球式ダイナミックフォームと実戦的コンパクトフォーム)
目潰しと金的の打ち込み
樹にチューブまいて手足にくくりつけて踏み込みながら突き蹴り
樹にチューブまいて柔道打ち込み(内股と背負い)や
樹にタックルや大外刈コソト刈で抱きつく
つっぱりしながら摺り足や四股30回
あとはひたすらワンツー
さいごに全力短距離走ですな
13 :
ちなみに:2014/09/17(水) 16:43:33.14 ID:PJ8EyMrw0
(:'φ`.('伝)
(∴`)(,,)(∴)
\:){ー}(:/ ,∩
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
(. 人_.人 γ /
=(こ/こ/`~^´
)に/こ(
きんとれは
体幹なる腹斜筋きたえるためマシンにてローテイタトルソー肩の三角筋きたえるためにバーベルでショルダープレス
ダンベルでフロントレイズ
ケトルベルでハイクリーンみたいな運動を左右
前据筋をきたえるため手すりでディップス
手首鍛えるためダンベルでリストカール
後背筋きたえるため懸垂
背中の脊椎起立筋きたえるためバーベルにてデットリフトと背筋運動
脚の大腿4頭筋と大臀筋を鍛えるためバーベルでスクワット
脚のハムストリングスをマシンでレッグカール
フクラハギをカーフレイズ
脚の内側外側きたえるためマシンにて
ヒップアブダクテイション
(打撃格闘技に特に必要な筋肉)
これらを週1でやってましたな
14 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/17(水) 18:26:03.96 ID:kl8rf1QN0
れんしゅうしてきますた、拳がズタズタでいたい。
>>12 競技もおしえて
15 :
はい:2014/09/18(木) 12:01:12.97 ID:4zWlL0vq0
/⌒"!"⌒\
(´φ`.('伝)
('∴;)(,,)(∴)
\;){ー-}(/
わたくしの考えた、ボール当て武術競技、目潰金的ポイント制タッチ競技、掴みや打撃有りのナイフ競技ですね
既存の競技は
スポーツチャンバラ
テコンドー
空手(全空連ルール)
柔道
をやっておりますぞ
最近、相撲や総合もちょこちょこ始めました
16 :
そして:2014/09/18(木) 12:41:02.99 ID:4zWlL0vq0
/⌒"!"⌒\
(´φ`.('伝)
('∴;)(,,)(∴)
\;){ー-}(/
ボール当て武術競技について説明
お互いボールを手にして公園など障害物や遮蔽物ある競技場を駆け回り
頭か金的、膝より下にボールをおもいきしぶつければ勝利です、
(顔以外を押したり蹴り飛ばすのは認めますが掴みや組付くのは一切認めません)
目潰金的ポイント制タッチ競技、について説明
ゴーグルやファールカップつけます
目潰しや金的に先に攻撃を入れたら即終了です
他の打撃もありですが
頭部への素手打撃だけは空手みたく寸止めで極めをつくれば一時試合中断し1ポイントになります
(3ポイント先取で勝ち)
他の素手打撃も認めますがポイントにはなりません
(ダウンさせた場合は勝ちです)
掴みや組合うのは一瞬のみ認めますが膠着したら即仕切り直し、故意に膠着狙いで組み付いた場合は二回目から相手にポイントはいります
投げたおしてから立ったまま上から頭部に寸止め打撃いれても勝ちです
17 :
そして:2014/09/18(木) 12:54:06.52 ID:4zWlL0vq0
/⌒"!"⌒\
(´φ`.('伝)
('∴;)(,,)(∴)
\;){ー-}(/
掴みや打撃有りのナイフ競技
ウレタンでナイフをつくりました
手首、膝、喉、目、心臓(胸)、腎臓(背中下部)を狙います。狙う場所にはわかりやすく何か装着します
攻撃あたったら一旦試合中断にてポイントを裁定します
手首 膝 脇…有効(1点)
心臓、腎臓 …技あり(2点)
股間、目、喉 …一本(3点)
それ以外 …効果(どっちもポイントとれず判定になったときに多い方が勝ち)
3ポイント先取です
一瞬の掴みもありです
素手打撃も認めますが
頭部への打撃は空手みたくすんどめで極めをつくれば有効(1ポイント)です
それ以外の打撃もありですが ポイントにはなりません(ダウンさせたら勝ちですが)
目潰し金的をいれればその時点で終了です
18 :
そして:2014/09/18(木) 12:54:35.82 ID:4zWlL0vq0
/⌒"!"⌒\
(´φ`.('伝)
('∴;)(,,)(∴)
\;){ー-}(/
他にまだ実験段階ですが 打撃ありの少人数ラグビーも考えてます
ボールではなく
手が自由になりやすいように転がりずらいよに ちいさい枕のようなものにしたいですね
打撃は怪我しないように頭は空手みたくすんどめでやりたいです
ボールもってる人に打撃勢いよくはいったら 審判は試合中断して攻守交代という感じですな
逆にボールもってる人がディフェンス勢に打撃いれたら
試合中断してディフェンス勢は全員後方に下がらせられてのスタート
もちろんこれまでのラグビーどおりタックルもありで
19 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/18(木) 18:52:04.62 ID:jGutjEy90
きみもういいわ
20 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/18(木) 23:37:02.20 ID:EuSsVprN0
妄想新武道やスポーツとか望月元晴並みの痛さだな
さっきも鍛えてきた
スニーカーの靴底に穴が開いたぜ…
21 :
ぐわッ:2014/09/19(金) 21:36:23.41 ID:S58A4Ohg0
(.:'ρ=-а`:)
./(∴)(。,)(∴).
∪\_:}ж{:.ノi)
Ц`ω'Ц
もおそおとかひどいッ
ちゃんとオフ会や練習であまった時間とかに人を誘って試したりもしてますぞ
その成果もあってとある大会やサークルでわたくしの発案一部が採り入れられたりしてます
いまは妄想、ママゴトと笑われますが ゆくゆくは競技化して一大レクリエーションにしたいという夢がありますね
22 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/19(金) 23:16:22.79 ID:DmDEgdFv0
鍛えてきた
23 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/19(金) 23:33:51.94 ID:WEHtpK1M0
24 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/19(金) 23:36:18.17 ID:WEHtpK1M0
俺も走ってきた。陸上用の時計ほしい心拍数はかれるやつ
25 :
帰れってどこへ:2014/09/20(土) 02:25:21.65 ID:3YG1U/eV0
(´Ф` 'Ф`.)
('∴;)(,,)(:∴)
|∵){ー-}(∵|
ヽ.___./
わたくしも自主れんしてきましたぞ
ダンベルバットで素振りに地面叩き
ボール投げ 鉄パイプでシャドーチャンバラ
ゴムチューブで柔道打ち込み
ゴムチューブで突き パワーアンクルつけて蹴り 最後に50メートルダッシュと四股30回にツッパリしながら摺り足して帰宅
26 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/20(土) 06:53:01.87 ID:x6zd3T9B0
四股30回ってどんだけ少ないんだよ
最低でも300回だろ
27 :
うむ、:2014/09/20(土) 13:44:59.95 ID:x26dx44p0
/⌒"!⌒\
(:(<>)_(<>))
(∴)(00)(∴)
\:){*}(:/
ゆくゆくはそれくらいさらっとやれるよになりたいね
次の日に筋肉痛のこさないよにすると
全メニューこなしたあとだとそのてえどが限界
(パワーアンクルつけての蹴りもかなりしんどいだで)
月二回の相撲練習しにいったときはもちろん200回近くは四股ふみましたね
28 :
四股サンビャク回にむけて:2014/09/20(土) 17:19:12.19 ID:hcLT5O+a0
/⌒^|⌒\
(`Å)人(Å')
_,|∴)÷(∴|
へノ /`
ヽω .ノ/
>
ほいしょおおぉーい!
29 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/20(土) 23:57:40.76 ID:x6zd3T9B0
鍛えてきた
スニーカーも買い換えたよ
普通の人と違って母指球から土踏まずにかけてが穴開いたのよね
30 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/21(日) 17:49:16.64 ID:KQa2JY610
やっぱ自主練で練習相手がいたらいいな。組み手の練習がしたい
31 :
↑:2014/09/22(月) 10:15:45.56 ID:7lITzpwm0
(\./ ̄ ̄~\_/)
\_(.'φ`('伝)/
~(∴)(,,)(∴)
.`\){ー}(/
わたくしでよろしけばお相手いたしますぞよ どこにお住まいかね ん?
32 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/23(火) 01:43:42.07 ID:AGwYy+ZR0
鍛えてきた
ローソンの親子丼に牛乳
33 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/23(火) 11:01:04.94 ID:ZklMn2fG0
今日、練習休みだし、施設使えない何しよう・・・・
34 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/23(火) 11:03:55.09 ID:B4u/oKYJ0
ビリーブロックスのTaeboやったけど、結構きついね
テンポが速くてスタミナつきそう
35 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/23(火) 11:04:53.46 ID:B4u/oKYJ0
ビリー・ブランクスだった
間違えた
36 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/23(火) 13:42:16.60 ID:AGwYy+ZR0
37 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/23(火) 17:18:01.13 ID:dzczzPHa0
>>36
たまにはそうしよう
38 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/24(水) 22:43:18.15 ID:JQRinXPZ0
鍛えてきた
39 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/25(木) 00:26:05.62 ID:zIC60s7Q0
40 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/25(木) 23:35:20.12 ID:J3vbOZIE0
kitaetekita
41 :
おらのすれ宣伝:2014/09/26(金) 08:22:50.40 ID:bdnqxJoG0
42 :
喰糞オフも:2014/09/26(金) 08:36:26.84 ID:L14QHUn30
./⌒^|⌒\
(_'▲`. '▲':)
(∴:)(,,)(∴:)
\:){ー-}(:/
やってるでな
43 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/26(金) 14:27:23.71 ID:a/THuTy40
胡散臭い自分のアイデアの宣伝は自分でスレ立ててやれよ
44 :
なんだ?:2014/09/27(土) 12:06:02.70 ID:zqlehHww0
.(:※ φ`'刀:)
(:∴∵)(,,)(∵∴)
\∵:,){-}(:∵/
>>39 なにがレイプ野郎だ?
んなことしたことねえぞ
わけのわからん中傷やめろよな
下手にでてりゃつけあがりやがって失礼なやつだな
もう自すれはたてとるがや
45 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/27(土) 13:35:43.40 ID:rmHyY1fR0
>>44 自スレ立てたならもうここくんな在日チョン
46 :
↑:2014/09/27(土) 15:20:26.38 ID:7PgSAfFs0
(:゛ ∂` 'δ′;)
(∴∴)(,,)(∴∴)
\∵;){-}(;∵/
だれが在日チョンだ!勝手に変な認定すんな おめえみたいに性格わりいクズのがまさしくチョンだろ?
顔が見えない匿名掲示板だと豹変するんだな?
47 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/27(土) 15:50:38.53 ID:rmHyY1fR0
>>46 四股20回しかできない貧弱が大口叩くな
そんなに勧誘したかったらリアルで道歩く人呼び止めて誘い込めよ
48 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/27(土) 15:59:51.41 ID:saEj5H6u0
49 :
ぶぁかめ:2014/09/27(土) 16:51:13.81 ID:Mj+9V2930
.(: φ`';)
(:∴)(,,)(∴)
\;,){-}(;/
練習いったら百回くらいは普通にやるわ
ジシュレンだで練習の閉めに忘れん程度に復習がてらにちょこと踏んだだけぢゃて
ネベンは貴様らぢゃろて こちらは丁寧に下手に礼儀ただしくせっしとるに
貴様らから暴言や中傷してきたのだろが!
50 :
おらはネ申だ:2014/09/27(土) 18:28:30.68 ID:R+LrURLc0
./⌒^|⌒\
(_'食`. '糞':)
('∴;)(,,)(:∴)
\;){ー-}(;/
\((((//
\((/
51 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/27(土) 19:21:09.51 ID:csPJ1m6J0
オッサンから助言を一言。
もともと女性のような華奢な骨格だったけど、なんとか筋肉つけてそれなりに
なったよ。
だけど年月が経った今では、基本稽古や移動稽古で使う部分の筋肉だけで十分
だと分かった。
筋トレも重要だけど、柔軟性も考えてね。
四捨五入すると50歳だけど、股割は楽に180度開くよ。
52 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/27(土) 23:45:26.97 ID:rmHyY1fR0
鍛えてきた
53 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/28(日) 00:03:38.16 ID:Sq3o43Fx0
力士の四股がいいよ
柔軟運動やるよりウェイトトレーニングの方が柔軟性は向上する
格闘技特に武道系はスポーツ生理学の知識が60年遅れているので
そんなことも知らない奴がほとんど
そうなの?
ウェイトだけで180度開脚できるようになるとは思わないけど。
56 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/28(日) 11:42:11.62 ID:6zZrFSgQ0
どういう事なんだウエイトど柔軟がますとは
http://www.topathlete.co.jp/blog/2013/11/post-1-688256.html >2011年に行われたシステマティック・レビュー[1]によると、ネガティブを意識したトレーニングを行うほうが、
>普通にストレッチするよりも柔軟性獲得において効果があったという結果が出ています。
>このレビューでは、ネガティブを意識したトレーニングによって、静的ストレッチに比べて2倍もの柔軟性が獲
>得できるようだとしています。筋肉は「サルコメア」という収縮単位がいくつも連なっているのですが、ネガテ
>ィブトレーニングにより、サルコメアの数が増加することによって筋肉が長くなり、柔軟性が獲得できたのでは
>ないかというのが研究者たちの推論です。
59 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/28(日) 15:37:14.04 ID:vVVmmUXL0
自主練ウエイトをやろうかな
60 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/28(日) 16:44:08.14 ID:QowM1W1l0
>>58 日本でも医学博士がインチキやトンデモ理論や論文発表してるしそれだけでは何とも言えんな
この前コーヒー飲むと寿命が激減するって論文もあったけどはっきりしないし
何個かきちんとしたソースないのか
関節の可動域ではなくて筋肉の質だけの問題か
62 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/28(日) 17:12:56.48 ID:+TKgzIRA0
なんだそのむちゃくちゃ理論
それじゃビルダーが身体柔らかい事になっちまうだろw
アスリートはストレッチに時間かけてるから柔らかいんだろうが
ウェイトトレーニングが柔軟性を著しく向上させるってのはここ数年前からよく言われてることだが
実際重量挙げ選手の柔軟性はかなりものだよねスナッチとか体硬いと肩壊わす
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=1392&Itemid=84 >この研究は5週間にわたって、2つのグループの一方にはスタティックストレッチを行わせ、もう一方には全可動域でのウェイトトレーニングを行わせ
>(ストレッチングはまったく行わない)、両者の違いを比較したものだ。
>その結果、ウェイトトレーニングを行ったグループはスタティックストレッチ・グループと同様の可動域の向上が認められ、さらには筋力も増加した。
>ウェイトトレーニングを行うと体がかたくなるなどといわれたのは、ひと昔前の誤った考えにすぎないということだ。
65 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/28(日) 19:30:01.96 ID:lifCwtJK0
全可動域でのウェイトトレーニングで柔軟性が上がるってのは分かるんだけど、今は180°の開脚、いわゆる股割りの話してるんだよな?
股割りのためにはハムストリングスや大腿内転筋群とかの柔軟性が必要だけど、これらの筋肉の「全可動域のウェイトトレーニング」ってどうやるんだ?
66 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/28(日) 19:36:04.80 ID:Gz+el2SDO
最新理論や一流アスリートの話も結構ですが、自ら実践してることなど、地に足のついた話題で盛り上がって欲しいものですな
スモウデッドやればいいんじゃない
肩幅二倍以上のスタンスでやれば相当股関節がストレッチされてる感覚がある
お前180度開脚できないだろ
69 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/28(日) 22:40:20.09 ID:lifCwtJK0
>>67 スモウデッドっていうか腰割りなら俺もやったし、股関節の靭帯や単関節筋が伸びるのは感覚として分かる
でも股割りに必要なのは股関節筋群やハムストリングスの複関節筋の柔軟性で、そっちにはあんまり効かないんじゃないかな
70 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/29(月) 00:21:13.86 ID:TIqiM8Ds0
ウェイトってどれくらいの頻度でやればいいの?
71 :
名無しさん@一本勝ち:2014/09/30(火) 21:55:55.69 ID:rrwGPWgn0
倉本成春みたいな部位鍛錬する人いる?
上地流より過ごそうなんだが。
72 :
やぬし=辺土名勉33歳:2014/10/01(水) 12:00:12.19 ID:gtlrhcvP0
辺土名勉
邊土名勉 へんとなつとむ
1980/12/21
神奈川県横浜市出身 埼玉県川口市在住
東京都立志村高等学校 偏差値38
前科 建造物侵入罪 執行猶予満了
元陸上自衛官 極東会組員
スカトロ男優 M男優 ゲイビデオ男優
出演作品↓
2009/12/09:連続大量食糞 女子社員達の調教
2009/08/28:巨尻暴力3
2009/07/16:変態女装M男×人間便器 食糞ドキュメント
2008/12/24:巨尻暴力2
2008/08/25:巨尻暴力
>>68 180度は無理だけど175度は開くよ(^_^)v
75 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/01(水) 18:54:54.58 ID:SMKgSumB0
中距離ランやってる。1.5kmを全力2本。週3。
昔はダラダラ長距離走ってたけど
成人スタート組にしては異様に強い人が
昔国内トップクラスの中距離ランナーだった聞いて変えてみた。
滅茶苦茶キツくて正直家を出るのが凄く嫌だけど
効果の実感はハンパない。だから、今も続けているよ。
76 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/02(木) 00:02:39.01 ID:ZwlgD2vW0
>>73 それだけ開けば大したものじゃないですか。
大抵の動きは難無くできるでしょう。
77 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/02(木) 00:10:43.45 ID:KBBZGRak0
鍛えてきた
78 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/02(木) 00:19:05.21 ID:sTVAh2jG0
おつかれさまです。
>>72 志村高校のWikiの出身者のところにこいつの名前あるねw
80 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/02(木) 21:58:13.13 ID:t4xZg1ux0
今日から、腕立て伏せから懸垂に変更。
懸垂 反動つけて20回しかできなかった。
50回できるように頑張る。
81 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/02(木) 23:27:51.48 ID:J9KCDrqJ0
立禅。
朝やると気持ち良い。
ウンコの出も良いwwwwww
82 :
明日オフ募集:2014/10/03(金) 09:59:53.85 ID:c+eEBadv0
(:´φ`.('伝)
('∴;)(, ,)(∴)
\;){ー-}(;/
【日時】あした4日(土曜)の午後
【場所】高田馬場の新宿スポセンもしくは戸山公園
【内容】スポーツチャンバラ、スポーツ手裏剣
道具はもってくでな
エア短刀2つ エア長剣2つ スポンジナイフ2つ
ゴムボールとビニ紐でつくった鎖分胴 ウレタン手裏剣 とかあるでな
現在一名から参加表明きてます
人たりなけばオフ会で以前あった人も呼びますぞ
【連絡】
[email protected]
83 :
ああ:2014/10/03(金) 13:23:25.79 ID:QCcqS9Iz0
.(: φ`';)
(:∴)(,,)(∴)
\;,){-}(;/
>>81 糞食いたい
84 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/03(金) 16:06:53.29 ID:+E8zTYln0
85 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/04(土) 00:10:06.84 ID:jOY/TFsy0
鍛えてきた
86 :
名無しさん@一本勝ち:2014/10/05(日) 00:06:37.34 ID:MtvVflzt0
kitaetekita
87 :
名無しさん@一本勝ち:
kitaetekita