みんなの自主トレ・道場稽古

わしゃおなごが相手じゃと恥ずかしゅうてだめじゃ！

骨盤の乗り方を意識しながら、犬の散歩。
スーパースローで、腕立て伏せ。１セット目に５回でつぶれて、２セット目、３セット目を３回。
スーパースローでコロコロで腹筋。

組手スタイルからの突き蹴り

今日は４人でぐるぐるまわりながら組み手。
雨がふって少しは涼しくなるかと思ったけど、道場の中はやっぱり蒸し暑いなあ。

うちの道場は冷暖房完備ですよ。ﾌﾌﾌ
今日は歩方３０ｯぷん　サンドバック２０ｯ分やりました＞。＜
結局最終的には歩き方、構え方、打ち込み方の追求に在ると近頃思う次第です。

>>181
>うちの道場は冷暖房完備

それはうらやましいね。
動いてれば暖まるから暖房はいらないけど、冷房はほしいなあ。
思えば学生の頃は暑くても気合いで乗り切ったもんだ。
衰えたなあ。

>>181 ええのう､わしの所は灼熱地獄じゃわ！
バトミントンの衆が風を嫌って窓を閉めてしまうんじゃ(T_T)

バドミントン最強が確定しました。

組手用練習､

自衛隊空手さんも組み手をやっておられるんですね。
ウチの一番年長の道場生の方は53才ですが、今でも僕らと組み手をするし、
シニアクラスの試合にも出ていらっしゃいます。
達人のような身のこなし、とはいかないようですが、
若い奴らと一緒に汗を流す姿は掛け値ナシにカッコいいです。
僕もあんなふうに歳をとりたい、それで若いヤツらと稽古したいなあ。

自主錬で自宅に砂袋導入したいんですが
モノはボディメーカーとイサミどっちがいいですかね
価格差が2倍くらいあるので・・・
現物見てみたいんですが、直営店にも置いてないようなので
もし使われている方いらしたら感想などお聞かせいただけないでしょうか

>>187
その2社より、↓のやつの方が良い。
http://homepage3.nifty.com/bbk-1/10-goods/10-goods-index.html

7万弱は厳しいです

>>186 これからもがんばります｡

新宿草格闘技オフ参加希望者募集中です｡

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1268575926/

最近木刀すぶり始めました

腹筋 トータル２５０回

打ち込み
組手

木刀より竹刀のほうが重いよね
剣道で型やると木刀軽すぎ

初書き込み。こちらのスレから誘導していただいた者です。

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1255879442/l50

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1255879442/

自主練スレ、いつのまにかあったんだ・・・

自転車20kmほど走ってから、スワイショウ、タントウ、起式〜金剛搗碓(震脚無し)。

>>196 ん､ おめえさん示現流の使い手か？
お武家さまにしとくにゃもったいねえ！

アク禁の人は下に書きこんでくれ

http://004.harikonotora.net/fight/read/1294/50/

空手習ってますが、相撲のシコ踏みが役に立たないかな？と思ってます

正しいシコ踏みのやり方を教えて下さい

お願いします

公園にて硬式空手用防具着にて突き蹴り

木刀にて立木打ち。苦手の左太刀一人特訓。
空蹴り、スローキック、立木蹴り。
自重トレーニング。
道場が盆休みでサラリーマンには貴重な折角の連休なのに
練習出来ないのが痛い。

木刀 両手フリ 100回
片手 フリ 100回

1kg鉄アレイ 左右 前拳突き 100回

公園で、最高気温時間帯に長袖長ズボン着用して、

ステップ+
（追い突き、順突き、ワン・ツー、前蹴り、足刀、ミドルキック）
シャドー
（キック式、ボクシング）

ｗｗｗｗｗ。

>>203
皆、見る見るコッチを〜！ｗ
道中から視線浴びまくってるもんね。

ぴょ〜〜〜〜〜〜〜ん♪

ｗｗｗｗｗ。

>>203 これはかなりハードな！

>>205
夏バテしなくて良いですヨ！
汗だくになるので、長時間ダラダラした練習防止にもなります。

ｗｗｗ。

伝統空手やってます｡
木刀や六尺棒振りたいんですけど､剣道や棒術を学んだことがないので､
自己流になってしまいますが､それでもいいのですかね？

ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ

あんまし良くない。
ウェイトでも正しいフォームでやらなきゃ意味ないのと同じ。
最初は誰かに教わったほうがいい。
案外経験者が身近にいるもんだよ。

移動

左メインでスパーリング

リハビリで右を軽く出す｡

リハビリで右を軽く出す｡

今日は首相撲を長目にやった。
まだまだへたっぴだ。

右を出し過ぎて再び痛める

シャドーで足の重心のかけ方を確認。

ストレッチ、基本蹴り、スローキック、木刀で立木打ち、立木蹴り。
腰痛対策で整形外科で教えて貰らった腰痛体操を続けて３ヶ月。
上体の柔軟性、腰・肩の回転、入りがUP。
先週から突然ストレートがど真ん中を射抜くようなモノに変わった！リーチも伸びた！
思わぬ副産物にラッキー！

ジムでの練習3日4日あいたら筋肉張りがなくなるね
強迫観念というかやらないとその日ｲﾗｲﾗしちまう…
自主トレだけになるとｾﾝｽﾞﾘこいちまう。+ジムワークだとｾﾝｽﾞﾘしなくても寝れる。

張りがなくなると覇気なくなるワシoｒz

ストレッチ、基本蹴り、得意技、裏技鍛練、剣術の型を一人稽古。
今から道場稽古。

ビルの地下2階の駐車場にて、マットを殴る蹴る。
右構えで左右の直突き60回づつ。左構えで左右の直突き60回づつ。
左右の構えで前蹴り120回。
左右の構えで膝蹴り120回。

夕方、ディップをスーパースロートレーニングで限界まで３セット。

電車の中で往復合計2時間ほど立禅。ただし、手は前で構えません。（さすがに恥ずかしい）

>>217
＞ストレートがど真ん中を射抜くような
これは、例えば右ストレートなら、各関節の柔軟度が増して、右の拳が重心より前へぐっと伸びる感じでしょうか？
左ひざの前まで、拳が伸びて、体重が前へ行くけど、体重は前へ流れずに、残心ができてちゃんと引きが取れる感じです。

>>199>>199
相撲の四股を正式にならっていませんが、私が自分なりに書籍などで研究したのは、以下の通りです。

上半身はまっすぐ、背中に壁をつけるぐらいの気持ちでまっすぐにして、四股を踏む。
両足の開きは、できればつま先が左右にむくぐらい。しかし、それが無理ならつま先が斜めに向いても良い。
上げるのはゆっくり。下ろすのは、重力に任せてずーんと下ろして体重を乗せていく。そして、下ろすときは、片足を下ろすけど、両足に体重乗せるようにする。

さて、これらを応用して、私がやっている四股を紹介します。
基本は概説のとおりなのですが、片足をゆっくり上げたら、ゆっくり足刀を蹴ります。そして、ゆっくり下ろして、限界まで腰を下げます。
なぜ、足刀を蹴るのかといえば、私が足技が苦手だからです。（笑）
それと同時に、片足の状態でゆっくり足刀を蹴れば、それだけでインナーマッスルが鍛えられます。
そして、ゆっくりと下ろしていき、限界まで腰を下げる。

まあ、やってみてください。あなたなら、きっと気に入ると思います。

>>221
残心の意味を間違って解釈してないか？

>>221
そんな感じです。
前はスパーでストレートを強打しようとするとオーバーハンド気味だったのが、
ガードが甘い相手だと、パンチが左右のグローブの間を抜けるようになり、
インパクトの瞬間は拳がもうひと伸びして全身が一本の棒になったような感じです。

>>224
それっておそらく、ストレートがまっすぐに入っています。
って、言ったら「当たり前ジャン」なのですが。（笑）

ようするに、右肩の軸、体の中心軸、左肩の軸、いわゆる三軸が一直線になったと言う事ではないかと。

道場練習の後、居残りで自主トレ。
ディップをスーパースロートレーニングで、３回、２回、２回で３セット。