○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○

筋トレ、開脚ストレッチ、技のシャドー等
自主練習してる奴らが集まるスレです。

『part.1』
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1219425272/

『part.2』
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1233303545/

新スレ建て乙です。
そして今だ２ｹﾞﾄｽﾞｻﾞｰ(AA略

(´ー`)スレ立て乙です
感謝感謝☆

乙です。

(･∀･) 乙だYo♪

乙であります！

乙でやんす

乙でござります！

体が固くて開脚、股割りが出来ません。
お薦めのストレッチや用具などありませんか？

>>9
同じくです。開脚ストレッチでぐぐると、
ストレッチアフレックスというのが出ます。
買って試したら効果を教えてください。

湯上がり開脚すれば良いと思う

毎日コツコツと

開脚器具持ってるけど面倒で使ってない

|　_
|∀゜) 　ﾁﾗ
|⊂ノ

開脚なんかは前スレとか前々スレとか・・・

背骨を緩めるといいらしいですな。

骨盤を立てないと効果が出にくいからお尻の下に座布団敷くといいよ

ナイハンチ

まぁ何より大事なのは根気ですから。
これが無かったらどんな良い器具や練習方が有っても効果が有りませんよ。
まずは地道に開脚ストレッチを毎日、一日１０分位からでもいいから
１〜２ヶ月続けてみるのが良いですよ＾＾
な〜に、無理する事は無いんです。自分の限界ギリギリより気持ち開く程度から始めるのでも良いんです。
大切なのは続ける事。これに勝る練習法は有りません。

　.,__　　.,　＼
　　　　　　　　　　　‐-;-.,_ "''=;- .,_＼ ＼＼
　　　　　　　　　　　　　"‐ニ‐-＞　"`"'-'　＼
　　　　　　＿＿＿＿＿＿二)　　　　　 　　　　 ヽ
　　　　　　　　￣"'''─-　　　　　　　　　へ　へ　　ヽ 　　　　　
　　――＝ 　　　　　　　　　　　　　　 ( ´･ω･｀)ﾉｼ　| 　　>>1さん乙　
　　　　　――　　　　　　　　　　　　　∠　 　）　　　　| 　　ﾀﾝﾄｳに　　
　　　　＿＿＿＿＿　　　　　　　 　　 ﾚ ﾚ 　　　　 　|　　　　　試力、摩擦歩、発力しました。　
￣￣￣￣　　　　￣￣￣ ヾ､　_､　　　　　　 　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾ./_　　　　　_　　//
　　　　　　　　　　　　　　　　､ｰ`､-､ヾ､､,　､, /i／　
　　　　　　　　　　　　　　　　/／　./／／ /

蛍光灯のヒモ相手にパンチの練習

なかなか手強かったよ。

>>18
俺も前やったんだけどさ。蛍光灯のヒモの下についてるプラスチックについてるカバーがあるじゃん、プラスチックの
アレが割れちゃったｗｗｗだから止めたよ。
賃貸のアパートに住んでるんだがいくらぐらいかかるかなｗｗｗ

大胸筋を鍛えるのに腕立て伏せを肩幅以上開いてやると効果的ときいたんだけど、
やっても全然胸にこない。やり方が間違ってるのかな。
もっと効果的なやり方ってないでしょうか。出来れば器具使わないで。

>>20
筋肉を意識してやるといいよ。
ここの筋肉を使うぞ〜それ力が入ってるぞ〜と言った感じで
あと腕立てしてるときに大胸筋を使ってるかどうか分かるでしょ？使ってないと思うんならフォームを工夫してみたらいいと思うよ

>>21
ありがと。やってみる。
拳立てでやってるから、微妙なとこで角度とか合ってないのかも。

>>22
肘の曲げ伸ばしというよりも、脇を内に締める感覚で
やってみたらどうですか？

大胸筋に効かせるには腕を開くよりも肩甲骨を寄せるのが大事。
あと器具はせめてチューブくらい使うとバリエーションが大きく広がる。
腕立ての負荷上げることも別種目で胸に効かせることもできるし、値段もせいぜい2000円程度。

>>20
ダンベルが一番！
２０キロセットを、一組欲しいところ。
これで、全身トレが可能。

あっ！ダンベルはストレッチにもつかえるワ。

尚泥歩もどきで約３４００歩。

　.,__　　.,　＼
　　　　　　　　　　　‐-;-.,_ "''=;- .,_＼ ＼＼
　　　　　　　　　　　　　"‐ニ‐-＞　"`"'-'　＼
　　　　　　＿＿＿＿＿＿二)　　　　　 　　　　 ヽ
　　　　　　　　￣"'''─-　　　　　　　　　へ　へ　　ヽ 　　　　　
　　――＝ 　　　　　　　　　　　　　　 ( ´･ω･｀)ﾉｼ　| 　　ﾀﾝﾄｳ　
　　　　　――　　　　　　　　　　　　　∠　 　）　　　　| 　　しました　　
　　　　＿＿＿＿＿　　　　　　　 　　 ﾚ ﾚ 　　　　 　|　　　　　室内でね！　
￣￣￣￣　　　　￣￣￣ ヾ､　_､　　　　　　 　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾ./_　　　　　_　　//
　　　　　　　　　　　　　　　　､ｰ`､-､ヾ､､,　､, /i／　
　　　　　　　　　　　　　　　　/／　./／／ /

>>27
(´・ω・｀)八卦掌？

>腕立て伏せ
プッシュアップバー使うと稼働域が広がってもっと効くよ

あと足を高くしてやると大胸筋上部に効くから普通のプッシュアップと同時にやるべし

道具なしで色々試してみたけど、胸の前で両手を押し合うやつ、
アイソメトリックっていうの、あれが一番筋肉使ってるって実感できた。

>>29
【もどき】ですよ【もどき】＾＾；
なんば歩きの改造と言いますか、進歩する時の足運びですね。
これ、普段歩く時に意識するだけでもかなり違うんですよ♪
【骨盤歩き】が近いのかな？そんな感じ。

歩くことが鍛練ってのは武術的だ喃。行住坐臥か。

>>32
色々な鍛練方法が有るんですね。
意拳だと摩擦歩が歩法なんで、コレばかりやってますよ。
ゆっくりゆっくりやってます。

外出たらひたすら爪先立ちで過ごすのもなかなかきついですね
荷重カーフレイズとはまた違うきつさです

ナイハンチ。



人体実験がしたいです。

ナイハンチ続けて何往復か。
途中で豚が手刀とかで邪魔してきやがった。

>>35
それは過去に三年間続けたことあるが、いま考えると武道的にはあまり良くなかったと思ふ。

なんで？

眠い！ これから出勤､自主トレ開始なのだ｡

おりはこれから出勤なので素振りしてからいきまっす

>>33
まぁ俺の意志が弱いので日常にある動作に組み込まなければまともに練功が出来ないってのが
ホントのトコなんですけどね＾＾；


>>34
あ、これは俺のオリジナルですよー。
ちゃんとした所ではもっと真っ当な事を教えてるはずです。


>>35
慣れてない人なら階段を上がる時、踵をつけないようにするだけでも
結構な負荷になりますよね。


>>40-41
乙ですー。
こちらは夜勤明けで今解放された所ですよ＾＾；

>>39
つま先立つ癖がついたから。武道的には踵、というか土ふまずで立つべきかと。

>>40-41
お仕事ごくろうさまです。

>>20
器具なしで大胸筋だとハンデ大きいね。
ふつうの腕立て伏せじゃ効かないなら、机に脚をのせて腕立て。
それでも効かないなら片手腕立て伏せ（もう一方の手は何かに掴まりバランスとる）は？
あと机をふたつ並べてディップスを前傾姿勢ですれば大胸筋下部に効く。
あと椅子に仰向けになってブリッジ姿勢で、両手を頭の先に伸ばし、本とか持って　プルオーバー。

皆さんお疲れ様です。
俺もやっとで職から解放
夜勤超長いw
ある意味自主練。

(´ω｀)プロテインに頼らないで作った筋肉はしばらくウエイトしなくても落ちにくいですなー。

>>45
お疲れさまどす

＞ (´ω｀)プロテインに頼らないで作った筋肉はしばらくウエイトしなくても落ちにくいですなー。

そうなんですか？

丸目蔵人
李書文
武田惣角
澤井健一

俺が好きな武術家

プロテインはたんなるたんぱく質
ホエイやカゼインは脱脂粉乳みたいなもんやぞ(笑)

基本的にたんぱく質摂取量が減れば筋肉は萎む

これは肉や牛乳でたんぱく質摂取しても同じこと

今どきプロテインをステロイドか何かと勘違いしてるバカがいることに驚きを隠せない(笑)

>>38
確かに3年もやると癖が付きそうですね
気をつけながらやります

ちなみにこれ、少年時代の貴乃花の鍛練法やった記憶が…

近藤勇は死ぬまで、外出中は踵をつけて歩かなかったそうやな
草履ならそのほうがイザと言うときにダッシュしやすかったんやろな

>>48
日頃の食生活から改めようってことじゃないの？
プロテインって蛋白質を英語で言っただけだからな

じゃあ たんぱく質に頼らないで どないしたら筋肉が成長するんや?(笑)

材料無しで出来るかいな!!

食事を日本食にしてみては？
納豆、豆腐、味噌汁、卵、鶏肉、焼魚…

トレーニング後、成長ホルモンが多く出てる時間に吸収が早い形で摂取できるのが強み。
食事だと消化吸収に数時間、プロテインで摂取すれば数十分だったかな。
食事の時間をトレーニングに合わせつつ、たんぱく質を大量に食えば同じ効果が得られる。
（様々な補助サプリが混合されてる場合もあるから完全同じというわけではないが…）

普段の食事をバランス良く取りつつ、補助の形で取るだけだから頼ってるわけではないよ。
感覚的にはカロリーメイトを食べるのと大して変わんない。
必須なわけでもないけどわざわざ否定しなきゃいけないほどたいしたものじゃない。
プロテイン取ってれば普段の食事をおざなりにしていいわけじゃないし、単なる補助食品だよ〜

>>52
アミノさ（ｒｙ

じゃなくて、スポーツショップに売ってるプロテインではなく、
鳥のササミとかモリモリ食うことでたんぱく質を摂取しようよってことを言いたいのかと思った。
いまどきプロテインを薬物みたいに思ってる人は流石にいないだろ〜！

米軍の実験で、
栄養学・医学に基づく、プロテイン、ビタミン、ミネラル、その他パーフェクトな栄養を錠剤で与え続けた部隊と、
パンにスープにサラダみたいな普通の食事を普通に与え続けた部隊、
不思議なことに後者の方が強くなったそうだ。

まあまだ見つかっていない栄養素もあるだろうし、ビタミンなんか新種が
二年に一回ペースで見つかってるんだから、普通の食事の方が良い、と米軍の研究グループは結論付けていた。

ひと昔前なんて、栄養学の第一人者が
「食物繊維は栄養の残りカス。人間には必要ない」
と、したり顔で言ってた時期もあるしね。

まあ>>45がそこまで考えていたかどうかはわからんが・・・

つか>>45の筋肉見たい。
アップしろ！
ベンチプレスマックス５０キロの　筋肉　だったらブッ飛ばすからな！ｗ

>>52
先生、アミノ酸について教えて下さい　(´∀`）ﾉ

アミノ酸はたんぱく質の素

そういや最近ペプチドも大ビンで売ってるな

>>61
なるほど、素を直接摂る、と。そうすると効率がいいとか？　素人考えだとなん
かモリモリ食べた方が筋肉も大きくなりそうな感じなんですが。お相撲さんみたいに。

(´Д`）？　

>>63
大体その考え方で合ってますよ

アミノ酸は吸収が早いというのがメリットなので、トレーニング前後などには
いいです
ただ、どうしても単価が高くなるので、余程懐の暖かい人でないと
全てをアミノ酸で賄うのは難しいですね
意味もありませんし

小分けの食事を3時間置きに食べるのが近道かと。
社会人にはプロテインは楽でいいです

>>63
体を単純に大きくしたいなら普通に食った方がいいと思う。
ちなみに俺はプロテイン飲むと下痢るのでエビオスが手放せません。

>>64
にゃるほど。やっぱり食事が大事なんですね。で、各種サプリはその
サポートと。

僕なんか食べるのも楽しみのうちだから、宇宙食みたいな錠剤ばっか
だと、たぶん精神的にダウンします。>>56の兵隊さんもそうだったん
じゃないですかねー。


ありがとうございました (´∀`）ﾉ

アミノ酸は肝臓にも優しいね

>>42 宴さんお仕事お疲れ様です｡

>>自衛隊空手さん
あざース。今週一杯で何とか夜勤地獄から解放されそうなんですけど、どーなんだろ？
元に戻ったらまたオフに顔出させて貰いたいです＾＾

坂道ダッシュ10本

吐きそう…

日常生活の隙間でシャドーボクシング

そんな訳でパンチだけは向上してる

あとは全滅だw

夢枕獏の東天の獅子が面白くて三時間読み耽ってしもうた(´・ω・｀)ヤベェ

ナイハンチ

公園にて、
タントウ
追い突き
順突き
逆突き
前蹴り
足刀
ナイファンチ
シャドー

リズムが出易いので、シャドーを入れました。
（ボクシングと回し蹴りなどが入ってるもの）
今日は野球やってた子供（高校生？）が、
全員こっち向いて、ず〜っと見てた。
ヒマ人がいるもんだワ！ｗｗ

>>74
＞ ヒマ人がいるもんだワ！ｗｗ

いや、向こうもそう思ってたかとｗ　


今週はイマイチ稽古熱入らず、さしたる進展ナシ。さては疲労が蓄積してきたか。
いかんなあ。(´･ω･｀)

>>74 私もたまに公園で自主トレを行いますが､
私の場合どちらかと言うと目を合わさないようにしている見たいです｡

>>74
抜塞とか観空はされませんか
流派が違うのかな

>>75
かも知れん。ｗ
>>76
でしょうね。
きっと怖がってる？ｗ
>>77
観空は少し前まで、定番でした。
大の最後の飛び前蹴りで、
オバチャン３人が、雄叫びをあげたのを最後に
やってません。ｗｗ

また寒くなってきたので、自宅でタントウ　スワイショウ　ランザイ

公園でランニング後
平安１〜５
観空大
抜塞大
ナイハンチ１〜２

ってやってたらギャラリー集まってきてしまって、以来公園で稽古してないや
一人じゃ恥ずかしいす…

最後拍手もらってうれしかったけどw

　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　わしはヒーター点けて
　/;;ﾉ´・ω・)ゞ　タントウしてるよ！
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

タントウって知らなかったからググってみたら、オッサン見っけ！

>>81
ごっついヒーターあたってるよw

(´・ω・`)ゞ東方のCDを聞きながらタントウしました。

公園にて、

タントウ
ナイファンチ
平安１〜５
猿臂
岩鶴
観空小・大

少年野球とバーベキューに来てた子供
子供だらけ、真似したりするので、
「メッ！」ってやったら辞めた。ｗ
転びでもしたら危ないもんね。

おっさんよぉ、松濤の型なんか止めとけよ。
あんなんダンス以下だぜ！

>>86
あなた推奨する型は、
何流のどの様な型ですか？
教えて下さい。

推奨するのはナイファンチ・パッサイ・クーシャンクーだ。
流派は自分で探せ、飛んだり跳ねたり身体を揺さぶったりしてるのはたいていダンス以下だな。

>>88
無理！
沖縄空手のビデオ持ってますが、
訳が分からん。ｗｗ

ＪＫＡのが一番シックリするので、
自分のレベルでやってます。
もう、完全に体育目的ＯＮＬＹです。

うろ覚えの燕飛をやっていたら、道路工事の誘導のおさーんが見ている！
思わずスピードが速まり、案の定ミスった。
『けど、分んねーだろ、おめーさんにゃｗｗｗ』
終わり近く、ジャンプの着地で更に失敗、よろける。分るわな、こら誰にでも。

見られるのは恥ずかしい反面、快感でもありますね。ｗ

うーむ
本日ケトルベルが届いたんだが、使い方がよくわからん・・・
とりあえずショルダープレスをやってるが、手首に利くね
ヨーツベで色々調べってみっか
おらなんかワクワクしてきたぞ！

近代日本五種

柔道
剣道
空手道
弓道
競輪

>>90
私の場合、元バレーボーラーだったので、
ジャンプは全然ＯＫ！です。
（雲手ジャンプも最初から出来た位ですから。）
空手の型も、個人の身体能力によっては、
向き不向きが出ますよね〜〜。

>>89
沖縄もピンキリだ。
捏造流派の捏造型なんて酷くて見れたもんじゃない。
体育ならダンスでいいじゃねぇか。
空手をやりたくないのか？

>>94
いえいえ、そういう深堀が・・
私の練習環境では無理！なんですよ。
一人稽古中心ですから・・。
沖縄のビデオでは、対人での分解など、
武術的深堀が中心でしたから。

>>93
型に身体能力なんか関係ない。
ダンス型とか筋トレ型だから関係してるんだろうさ。

>>96
でしょうね。（納得

>>95
本当に無理なのか？
やろうとしていないだけじゃないのか？

>>98
だって、師匠がいないもん！

ｗｗ。

ＰＳ．

この環境では、絶対ムリでしょう。ｗ

師匠を捜せ！

なんなら、俺が空手をマスターしたら師匠になってやる。
２０年くらい待ってくれ。

>>100
アホか？おまえは。ｗ
コッチが死んでるワ♪

ｗｗ。

>>101
わかっててわざと言ってんだよ（笑）
残り少ない人生だ、悔いのないようにな。
俺は大好きな空手を死ぬまでに死ぬほどやりたいもんだ。

>>101
ＧＲＥＡＴ！
（右に習えです。）

>>84
東方の音楽燃えるよね
携帯ミュージックプレーヤーで聴いてるw

あれはもえるわマジ

>>104
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／


ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･｀)タントウする時とかに、守〜りたい物があるから〜♪強くなれ〜る〜♪とかテンション上がる。
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ

>>90
そうですよね
僕も春先になったらよく女子高生たちに自分のものを見せてます

>>106
五十四�_小ですね、分ります

ナイハンチ・セイサン・棒・サイ。

天気が良かったので、５時間くらいひたすら歩いた。
そのうち２時間は砂浜歩いてて、なんと！
結構でかいハマグリをゲット！！
波の音はいいねぇ。癒される。

　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　タントウしました。
　/;;ﾉ´・ω・)ゞ　まだまだ夜は冷えますね！
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

>>110
あんたどんだけヒーター大好きなんだよw


今日の自主練
軽くシャドーボクシング

>>111
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)〈寒がりなので。タントウしました。
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／


　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　今日は十穀米を
　/;;ﾉ´・ω・)、ｼﾞｭﾙﾘ　いただきます！！
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

s

ディオ先生＝シウバ＝関玄介 ナンパOFFでの評判

896 ：名無しさん ：2005/10/09(日) 02:31:42 ID:ucFEZboI0
ほんとかどうかは別にしてカンジさんや他の常連固定をスレでぼろくそにいってるの
シウバさんがやってるってみんな思ってますよ。
でも実際こわいからみんな仲良くしてるふりしてるけど…

240 名前： 名無しさん 2005/10/09(日) 13:45:41 ID:kMvC/SgA0
まあ、ゴリラのシウバなんかには聞くまでもないけどなｗ
見た瞬間、こいつは永久に結果ゼロだなってわかるｗ

411 名前： 名無しさん 2005/09/24(土) 23:38:25 ID:0D1mOhyZ0
ディオってクラブでも女に全く相手にされてないじゃんｗｗ
ブサゴリラから嫌な顔して逃げる女達ｗｗ
これ実話よ

520 名前： 名無しさん 2005/09/26(月) 17:54:14 ID:MzhlGhzq0
・シド、参加者を煽っていた東京bouzu＝ディオ
・発狂煽りは夜酒＋薬を服用すると発生
・HWP0Une90＝ディオ
・被害妄想が激しい

△▼全日本顔面選手権でのディオさんの雄姿△▼
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！

【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/

雨降りなのでお家でケトルベル。スイング、クリーン、スナッチ、ショルダープレスその他いろいろ。

てかスレタイさぁ…
自主練してない奴っていんの？ｗ

　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／


ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／


　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／


今日は自主やるよ。。。

>>74
タントウ功しっかりやっておられるのですな？
立派です。

こんなスレあったのか。
なんかタントウってのやってる人が多いみたいなんだが、どんなの？
因みに、漏れは和道流の空手やってます。



昨晩は自重筋トレ、ピンアンの形５つ、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。
あと、自作の形をちらほら。


靴はいてるとチントウ遣りづらい……。

亀レスだが、プロテインとらなくても体内でプロテインを合成する遺伝子を持つ人間もいなくはない。
牛や馬のような草食動物と同じで、野菜食っただけで体内でたんぱく質を合成する。

つか、Ｊの今やってる空手流派特定したかもしれん

>>121
ここに書かないようにね

ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／


ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･｀)<ﾀﾝﾄｳ、試力、摩擦歩、発力、筋トレ
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／


ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･｀)<ナイハンチ
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

>>122
書かないよｗ

>125
本土・首里・那覇・泊・その他のどれですか？

みな、色々頑張っちょるねえ。
俺、太極拳習ってたけど方なんて全然習ってないから皆様の博学には感心したよｗ
勿論、タントウもやってない。
師匠に言ったら、
「やりたいか？」
と聞かれて、当然のことながら首を横に振ったよｗ


道具なんかはどんなの使ってる？
俺は百均で買うてきたダンベルや適当な石、
工場のゴミ捨て場にあった鉄のアングル（一応断わってからもらった）なんかを使ってる。
木刀なんかは時々しか使わんね。

>>
インチキ義龍会
在日朝鮮人の廣瀬義龍

激弱

強制参加の誕生会にて金品を強要

>127
貰い物の丸太削り出し鍛練棒で素振り、貰ってきたステンレスパイプで棒の稽古、貰ったサイ…


そういえば、買った武器を最近は使ってないですね。
たまには九節鞭や○○鞭、ジョウヒョウとかも気を通しますか…

>>127
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)<ﾍﾀﾚさんと同じく小太刀の木刀振って手首鍛えてますよ。
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

>>126
どっちかって言うと、その他じゃないの？

まあ、一般人の自主練習ならその程度でも十分やね。
後はヨガというか、ストレッチしたり適当に突きや蹴り、体裁き位の練習とかかな。
手に持って発勁するから、１ｋｇのダンベルでも相当負荷がかかるからそれでもかなりの腕力、握力は付くね。
ただ、ダンベル持って発勁した直後は勁力がこもって手から出ない事も有るんで素手の発勁も一緒にやるよ。
鉄のアングルは、宮本武蔵みたいに両手に持ったり、居合の抜刀術みたいな感じで振ったりもする。

>131
首里・那覇・泊でいうとどれかわかります？

>>133
首里手になるのかな？
おそらくは泊手の影響も・・・

タントウ。スワイショウ。

>134
首里メインで泊混ざりのナイハンチ重視というと本部流を連想します。

俺はＪ氏は空手習ってるわけじゃなくて自分が必要な分だけもらってきたと見てるけど。

ランニング2kg
三戦　3回
棒　中段突き、上段打ち

Ｊ氏って誰？

天然ゴムで形成されたソールと、ワシの股間に生息しているうまい棒は
経年変化や、過度の興奮により、黄ばんだり、硬化する場合がございます。
特に、製造されてから数十年経つヴィンテージに関しましては、
使用することにより表面に亀裂が生じる可能性がありますので予めご了承下さい。

>137
よくある事ですね。

>138
よくあるコテですね。

拳立て。
ピンアン、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

公園にて、
タントウ
追い突き
順突き
逆突き
前蹴り
足刀
ナイファンチ
平安２
岩鶴
燕飛

人大杉！ｗ
何やっとんじゃアイツら？

ｗｗ。

方の名前を色々書いてる人、一つに付き何回ぐらいやってる？

ヘタレ氏（Ｊ）・古武士・にわとりオッサン
揃い踏みの動画だよ〜〜〜ん♪

http://www.youtube.com/watch?v=t41UjwPsn1s&feature=channel_page
（歌ってるのが、私。ｗ）

>>144
古武士・・・１；４６に出現。（ハゲて〜〜〜る）
ヘタレ・・・３：１０以降の白いＴシャツ兄ちゃん。
にわとり・・ず〜〜〜と出まくりの姉ちゃん。

ｗｗｗ。

私で〜〜〜す♪

http://www.youtube.com/watch?v=5x1K5UH2nek&feature=channel_page

つまんね・・・

なんだ？このキチガイ親父は？前に高校生に恐いと思われてる??とか言ってたが別の意味で怖がってるだけだから、勘違いするなよ。

>>148
はぁ？
高校・大学生が恐れるオッサンなんか・・・
どこの道場・ジムにもいるだろうが！
アホか？オマエは・・何もやってない奴なのか？？

ｗｗ。

どのジムにもいる「気味が悪くてあまり関わりたくないオッサン」が正解だな

どうでもいいけど古武士ってまだいるの？

>>150
＞どのジムにもいる「気味が悪くてあまり関わりたくないオッサン」が正解だな
全然違う！ｗ

古武士さんは、消えたね。
忙しいんでしょう・・たぶん。

なんか、ホント糞スレと化したな…

>>152
良スレだった時は、いつなんだよ？ｗ

大体、一回オフまでやってんだから・・
まぁまぁ〜じゃん♪

ｗｗ。

少なくとも、にわとりオッサンが来る前は良スレだったよｗ

>>154
おう！烏さんの日記時代かぁ〜。（確かに）
しかし、彼は偉い・・
ちゃんとオフに来たもんなぁ〜
彼には、ボクテクを少しレクチャーしたヨ♪

しかも彼はキックやってんだよね！（感心
なので、私が通ってたボクジムにもキックの子が一杯来てたので・・
レクチャーした！
加えて自演乙のように日拳はキックで強いので、
自衛隊さんとのスパーを勧めたんヨ♪
ボコられながら、それも彼はやったからねぇ〜〜。

ｗｗｗ。

オフの内容はあんまり話すなよ

>>157
了解♪

ＰＳ．
烏氏のファイティングスピリットはＧＯＯＤ！

盲腸だそうですな

>>157
別に個人情報さらさなければ良いだろ

>>157
かたいこといってんじゃねえよカス

とかいって
逆に話させないようにしてるってワケですね。
頭いいなぁ

今日も今日とて尚泥歩もどきで３８００歩。
まともに練習しなきゃなぁ・・・

公園にて、
ナイファンチ
平安１〜５
燕飛
観空小・大
岩鶴

ついでに、公園沿いでやってる桜祭りを見た。
盆踊りやってて、アメリカ人も参加してた。
ワロタ。ｗｗ
（背高杉で腹大き杉。）
１人日本人で、フラッシュ浴びまくりの人がいて凄かった！
（日本舞踊の先生だろう、たぶん・・・。）

毎日ナイハンチ。
友人でちょっと実験。

空手をやる前に身につけていた小ネタでも公開してみようかどうしようか。

脱腸でなくて良かったじゃない。

ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)ﾀﾝﾄｳ、試力、摩擦歩、発力
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／


東天の獅子読んでて、武田惣角が沖縄を離れる時に島袋安徳が勝負をしようとして、金城朝典が島袋安徳と闘ってる間に武田惣角が本土行きの船に乗る場面は
なんかカッコイイなぁ

今はやってないけど部屋で空手の基本を全力でやってから４，５キロのランニング
公園で適当にシャドーして帰って 補強とストレッチやってた・・

きょうから４００

昨夜。

拳立て。
ピンアン、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

やべぇ、腰やっちゃって自主練なにもできねえよ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
タントウで立ってられない・・・

お大事に

体壊したら無理したら駄目だよ。

絶対、後に残るから。

　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　ﾀﾝﾄｳに
　/;;ﾉ´・ω・)ゞ　試力、摩擦歩、発力…
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

足上げ腹筋ゆっくり２０×３
ゆっくりレッグカール３０×３
ゆっくり足上げ腕立て３０×３
ゆっくり背筋２０×３
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ１０×３
フレンチプレス２０×３
自転車４０分
フラフープ２０分w

時間あったのでゆっくりよく動きました

>>175
なんのリハビリ？

只今、エッセンス探しに夢中！
公園での自主練もその為に実施している。

成果）
空手・・・追い突き。
中拳・・・タントウ。

で、黒人が分からん！ｗｗ
動き見てると、彼ら固有のものが随所にあるので、
やっぱりエッセンスは存在すると思う。
しかし彼らの文化は、アドリブ拡大主義なので、
核の部分を抽出するという発想が無い。ｗ
運動神経で付いて行こうとしても、簡単に限界が来る。
例えると、中拳でいきなり少林拳をやろうとする様なもの。
黒人のエッセンスが分かったら凄いゾ〜〜〜〜。（ﾜｸﾜｸ

>>177
> で、黒人が分からん！ｗｗ
＞ 動き見てると、彼ら固有のものが随所にあるので、
＞ やっぱりエッセンスは存在すると思う。


体軸の使い方が見事ですね。気のせいか姿勢がいい人が多いような気がします。

>>176
＞ >>175
＞ なんのリハビリ？
ゆっくり（１動作につき３０秒くらい）やったら超筋肉痛なんだけど…
俺弱いのかしら…

>>178
そうなんヨ！
だから、黒人＞タントウになっちゃうの。

なんでしょうね〜、黒人のエッセンス。

　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
　　　　　　 ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　 ､__人_从_人__/し､_人＿入
　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_）
　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　 　_）　タントウだ〜っ！！
　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀)
　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ
　　　　　　　　Y,;-　　 ｰ､　　.i|,];;彡
　　　　　　　　iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
　　　　　　　　{　 く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
　　　　　　　　 ﾞi　[`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ　 　＿,,＿＿
　　　　　　　 　 ﾞi　}~~　｝ ';;:;li,　ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
　;;;;;;;;''''/_　 / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
'''''　　,r'~ `V　ヽニニニ二､-'{ 十　）＿＿;;;;/　

身体をちょっと痛めたので、ナイハンチで治療。

虫垂炎の手術がおわってようやくばっこう、
ホチキスとれますた。ホーリーランドのユウ君のキズ跡そっくり。

槍馬牛、
明日は久々の朝錬だ。

>>179
筋持久力をつける観点からはかなり効果的な手法かもね。

>>183
ご無事でなによりです。あまり無理せぬように。　

>>184
スロートレーニングでしょ？　速筋にも効くばずですよ。

これが古流のナイファンチなの？

http://www.youtube.com/watch?v=_DEVYxsihlE

>186
とりあえず、私はそのナイファンチはしたくないです。

>>186
なんかぐにゃぐにゃしてて変な感じ
これが正統なの？
詳しい人プリーズ

>>183
無理しないでお大事に。

　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
　　　　　　 ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　 ､__人_从_人__/し､_人＿入
　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_）
　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　 　_）　ﾀﾝﾄｳした〜っ！！
　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀)
　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ
　　　　　　　　Y,;-　　 ｰ､　　.i|,];;彡
　　　　　　　　iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
　　　　　　　　{　 く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
　　　　　　　　 ﾞi　[`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ　 　＿,,＿＿
　　　　　　　 　 ﾞi　}~~　｝ ';;:;li,　ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
　;;;;;;;;''''/_　 / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
'''''　　,r'~ `V　ヽニニニ二､-'{ 十　）＿＿;;;;/　

寝起きでナイハンチ。

s

自重筋トレ。
ピンアン、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

ちょっとシャドウ。

公園にて、
タントウ
追い突き
順突き
逆突き
前蹴り
足刀
ナイファンチ
平安２〜５
燕飛
シャドー（自分の組み手スタイルのチェック）

外人夫婦が、ず〜〜〜と見学。ｗ
バーベキューっしてた外人は、ヤジってた！（泣
（昼から酔ってんじゃね〜〜〜よ！ｗｗ）

今朝もナイハンチ。

自重筋トレ。

ピンアン、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

軽くシャドウ。


そして保守。

素振り、歩

公園にて、

１．フルパワー＆ステップ付き、
　　リズミカルに左、右、左と連続して行く。
　　無門式追い突き
　　前蹴り→ヒザ
　　パーリー、ブロック、足刀
　　ワン、ツー、ウェイビング、回し蹴り

２．ボクシングのシャドー
　（蹴りも入れて）

３．立木にパンチとキック

４．厚さ１２ｃｍの生コンの壁にフック
　（ポ〜ン、ポ〜ンと良い音がして、逆に怖くなった。
　　あんな頭蓋骨してる人間いる訳無い！ｗ
　　ボクサーが良く脳血種で開頭手術する理由が分かった。）

そういえば、北海道で太極剣の練習してた老人が通報されてヘリまで飛んで大騒ぎって
ニュースでありましたな、皆さんご注意を。
ttp://mainichi.jp/select/wadai/news/20090411k0000m040163000c.html
かと思えば口論で日本刀で切り殺す事件も起こるし、武器練習の環境は苛酷さを増すばかり

槍、夢中になって背中痛い。

ナイハンチ。

テンショウ

自重筋トレ。

ナイハンチ。

自分は中年おやぢの癖に少年向けの週一回の教室に潜り込んでしまったので、
自主練習は必須。今日が三回目の稽古で未だに「太極上段II」「撃砕一・二」
すら覚えていない。これではいつサンチンに入れることやら･･･。
早く覚えなければ。
でも場所がない。

本当は木の床で裸足で出来る場所があると最高なんだけど、
せめて人目を気にしないで出来る場所が欲しい。
スポーツクラブのフリースペースで練習すると、人がサ〜って消えていくし･･･。

友人は大学時代少林寺拳法の型（初段までに30ほどもあるという）を夜中の神社で
練習したと言っていた。

>>200
一年でも早く「転掌」習う日が来るのを今から待ってますよ。

精神の鍛錬ってどうしてる？
充分武道の経験が有っても、素手同士の喧嘩ですら緊張とか色々有って上手く出来ないのはザラみたいだけど

　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　昨日はﾀﾝﾄｳしました。
　/;;ﾉ´・ω・)ゞ　マカ飲んで今日も頑張ります。
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

毎日ナイハンチ。

きょうから４００

滝沢昇ですね、わかります。

>>202 三回目なら撃砕Iくらいで十分だと思います｡

>>208
わぁ自衛隊空手さんからのレスだ！
どうもありがとうございます。

実は20年ほど前に協会で空手を習っていたので、その時の癖がついています。
剛柔流の基本的な立ち方である三戦立ちすら不慣れで戸惑っています。
でもどうしても剛柔流の動きを学びたかったので、一から叩き直して貰って
る段階です。

>>209 協会出身だったんですか｡
剛柔流は下段払い一つとっても協会と随分違いますよね｡
協会と技術が違って戸惑うかも知れませんが頑張って
ください｡

そうなんです！
二回目の日に子供たちから「下段払い不得意そうだね」などと指摘されて
しまいました。その代わり子供たちが不得意な前屈立ちはばっちり決まります。

どうもありがとうございます。お休みなさい。

ナイハンチ

d

自重筋トレ。
ナイハンチ。


友人達と作ったサークルでの軽いスパーリング。

ついに自分の目指すスタイルに近づいてきたかもしれん……。

>214
どんなスタイルですか？

>>215

膝を抜く歩法で間境を一気に抜ける→相手を崩す→一撃

というスタイルです。
空手屋なんで、無理は承知で一撃に拘りたくて考えた結果の理想です。

とは言ってもまだまだ全然ですが、昨日は初めて会心の出来が見事相手にかかったので嬉しくて書き込んでしまいました。


長文スマソ。

>216
>膝を抜く歩法で間境を一気に抜ける→相手を崩す→一撃

なるほど。
一撃に込めた思いが伝わってきた気がします。
差し支えがなければ、技術的に突っ込んだ話などを聞かせていただきたいのですが、どうでしょうか？
自分も、空手をやっているので、興味があります。
隠したい技術があったり、面倒だったらスルーしてください。

>とは言ってもまだまだ全然ですが、昨日は初めて会心の出来が見事相手にかかったので嬉しくて書き込んでしまいました。

おめでとうございます。
何か結果が出て嬉しい時って、つい書いたりしてしまいますよね、わかります。
私は、進歩するたびに嫁に言ってます（笑）

ナイハンチ。
今年に入ってから、トータル千回以上やったナイハンチ。
まだまだ先は長い…

>>ヘタレ氏

かまいませんよー。技術交換は発展の父です。
何も難しいことはしてないんですよ。
剣術なんかに多い膝を抜く動作、空手で言われる丹田から引っ張られるような
重心操作を組み合わせて地面を蹴らないように運足してます。
この動作を組み合わせて、さらに打撃にまで持って行けるまで時間がかかりました。
その甲斐あって、友人連中には「いつの間にか間合いに入られてる」と好評です。

崩しはフェイント、足払いなんかをメインにやってます。
今回成功したのは、蟹鋏投げってやつです。

この一撃の前に崩しを入れるってのは、筋肉が硬直していなければどんなマッチョでも意味がないと考えたからです。
柔道やってる友人の「どんな技でも崩しがなければ絶対かからない」という言葉をヒントにもしました。


技術的に突っ込んだといっても何を話せばわからないので……こんな感じでいいでしょうか？


そしてまたもや長文スマソ。

(´・ω･`)ﾀﾝﾄｳ
( つ‡つ
しーＪ

>>219さん
中拳の摩擦歩も摺り足ですね。

>219
レスありがとうございます。

その運足からの打撃の威力を、お聞きしてみたいです。
また、その運足は、床や畳以外の場所でもできそうですか？

>崩しはフェイント、足払いなんかをメインにやってます。

なるほど。
突き自体に崩しの意味が入ったりはしませんか？

あしたから５００

>>ヘタレ氏

威力は……追い突き、逆突き相当です。
運足の原理は工夫してますが、動き自体は空手のそれそのものです。たぶん……（人に確認をとってもらったことがないので）。


理想としては、運足で虚をとってそのまま突きでキメたいのですが、余程深く相手の懐まで踏み込まないと無理みたいです。
相手は虚を取られて一瞬反応が遅れてくれますが、それだけでは不十分なので、何かしらの崩しを取り入れてるわけですが……。
でも、これは未熟故だと信じてます。


突く瞬間の踏み込む足で相手の足を引っ掛けられないか試してますが、まだまだ。


普段の練習は靴履いて野外でやってるので、足場への対応はそこそこいけるかも？

って感じですかね。


あ、中拳はいろんな本で参考にさせていただきましたｗ

>223
たぶん想像できました、ありがとうございました。

宣伝です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2

■新宿草格闘技オフ

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1240243948/

昨晩。

拳立て。
ナイハンチ。

>>219


地面蹴らないってのは、運足の基本ですからね。
単に移動の為でなく、打撃の瞬間も”浮舟”の状態でなかったら威力が出ません。

今日は少年向け空手教室の昇級審査の日。
見学してきました。
この教室では「太極上段」「撃砕一・二」の次は「三戦」ではなく、
「砕破（ｻｲﾌｧ）」だそうです。なんでもサンチンは教えてないそうで･･･。
まぁ確かに子供たちには退屈かもしれません。

師範に伺ったところサンチンは自習して欲しいというお話でしたが、
分からないところがあったら快く教えて下さるとのこと。
ますます自主練が必要と感じる昨今です。

>>227
浮舟とかもっともらしく書いてるけど、どの流派のどの技術か書かなかったらただの知ったかにしか見えん。
いろんな流派にあるものだし。

名称だけ知って粋がってる厨房か？

>223
せっかくなので、もう少し質問させていただきますね。

抜いた瞬間、前足の爪先は開きますか？開きませんか？
股関節を締めて、移動中も足幅が一定だったりしますか？
肩って、意識していますか？

ナイハンチ。

別の立ち方を少し。

自重筋トレ。
ナイハンチ。


立ち足は和道の縦セイシャン立ちなので、前足は開かずわすがに内側に向いてる状態かと。余り拘らず状況に合わせて変化できることの方に重点を置いてます。

下半身の筋肉は使いますが、足幅を一定にするよるも、下半身を吊り上げて重心を操作する方に神経を使ってますかねー。

肩は全然意識しません。寧ろ背筋を意識してます。

でも、一番意識するのは“技”を出すということですかね。
速度とか威力とかへの意識は一切捨て去って、ただ技であろうとする……これもまた難しいことですが。


雨だと全然練習できない。
チントウをやりたいのに……。

延々ナイファンチやってる貴方は鍼灸の勉強してみると面白いかもね
辿り着くのが早くなると思う

>>232
「ただ技であろうとする」ってどういう意味？

>>234
もっと速く、もっと威力を持たせて……という意識が技を邪魔している、無駄な動きを生み出す、という考えです。

工夫をするのは重要ですが。

>232
ありがとうございます。
過去にいくつかの流派の運足（どれも流れるような感じ）を見たのですが、
共通点と、微妙に違う点の、違いの意味を考えていたので、とても参考になりました。

>233
私は、自分で自分に鍼を打ったりしています。
気の容量がでかいので、刺さなくても爪楊枝を使うだけでいけたりしますが。
鍼を刺しておいておくと、勝手に身体に入って行く体質なんですが、原理を知っていますか？

>234
わかりやすく書くと、型を型通りに行うって感じではないですかね。
型を型通りにやるとどうなるかわかりますよね。

>>236
いえいえ、こちらこそ。
こうやって誰かに説明しようとすれば、その為に自分の中で意見をまとめ直すので自分も得るものが多かったです。


機会があれば、また色々と技術交換したいものです。

(`・ω･)ﾀﾝﾄｳ
( つｷつ
しーＪ

>>232
御身は和道の御門人にござるか？

>>238
殺すぞわれ

槍

>>239

はい、一応は。
でも、地元を出てから他の道場には一切行ってないので数年経ってるので、和道流を名乗っていいのかどうか……。


挙げ句の果てに、訳あって色んな流派まざっちゃってますし。

>>229

何流かと言われても困るが、陳家太極拳だが、何か？
別に、何流でも関係無いと思うな、実技を追及するには。
支那拳でもいるんだよね、某氏何拳の○○○○という型はうんたらかんたら、
変換できんような小難しい漢字をふんだんに使って得々と説明するヒトｗ
別に、浮舟で悪けりゃなんと呼んでもいいけど。
要は、実技を体得するためのニュアンスさえ伝わればいい。
支那拳風に言えば無極式とか、双重の病を脱するとか、好きに呼んだらいい。
大事なことは、動く時は両足を踏まない、蹴らないって事。甲野先生なんかも似たようなこと言ってるし。
うちの師匠さ、変な人で太極拳教える時、合気だとか地取りだとか日本武道の用語や、
時にはプラーナーヤーマなんてヨガ用語まで使うんだ。
言葉なんてどうでもいいんだよ、実技さえ習得できれば。
このスレは、実技を体得するのが目的かと思ったら、流派の名前や知識を自慢するのが目的だったの？
そんなに流派の名前や、専門用語に拘るんでしたら、自分とは相いれないと言うことで、今後は書き込みはやめようか。
別に、自分も自主練してるから、ちょっと見かけたんで書き込んだだけだし。
要は、自分で体動かして、自分の感覚で実技を体得すること、それが大事、だと思うんだが。

>237
機会があれば、またよろしくお願いいたします。
自分は、基礎をやり直しているヘタレ故、小手先のものしか提供できませんが…

>243
小難しい漢字や用語を知らない私がきましたよ。
浮舟も無極式も双重の病を脱するも知りません…

体調が悪いと後付け言い訳で黒から逃げた男ディオ先生＝関玄介が
毒島と称して完全復活したようですｗｗｗｗ


【武板の】剛力王オフスレ２【王者だ！】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1239364886/

63 毒島@ケータイ 2009/04/11(土) 18:59:01 ID:f9podHac0
おー、人のことガリとか言ってくれるじゃねえかこの男柳原可奈子がｗ
俺は187センチで110キロ前後あるからガリでもチビでもないぞ。
俺を壁に打ち付けて失神だとよｗｗｗこのブタ漫画の読みすぎだろ。
こんなになめられたのは久しぶりだ。うれしいね。上等だ。それでいつやんだ？

121 毒島@ケータイ 2009/04/11(土) 22:57:00 ID:f9podHac0
>>115
クソデブ、俺はてめーがオフ会に本当に来るのかが心配だよｗ
グダグダ言っててもらちがあかないから早く日時決めろ。

165 毒島 2009/04/12(日) 00:05:57 ID:L5KKIIyB0
>>161
後日ってｗｗｗてめー絶対払う気ないだろ。
そんなにカネが欲しいならホモデブビデオのモデルにでもなれ
てめーにはそれがお似合いだよクソブタ

275 毒島 2009/04/13(月) 19:45:04 ID:AATilFHJ0
>>270
腐れブタ、時間があるからって吹いてるんじゃねえぞ。
俺が病院送りとかいって脅せばびびるとでも思ってるのかｗ
プロレスや漫画の見過ぎだよｗｗｗ
お前みたいなこというやつに限ってオフは逃亡すんだよなー
最初から出る気ないからそんなデカイ口叩いてるんだろクソブタ。

公園にて、（超軽目・・リラクゼーション目的）
タントウ
�@定置基本（食い込み中心、引きや細かい型は無視）
　単突き
　追い突き
　順突き
　逆突き
　前蹴り蹴込み
　足刀蹴込み
�Aステップしながらリズミカルに、
　追い突き
　前蹴り→ヒザ
　ブロック→足刀
　ワン・ツー→回し蹴り

先週のオフの疲れが、取れました。ｗ

自重筋トレ。

ピンアン全部、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

>>243
自分で体動かして、自分の感覚で実技を体得すること、それが大事、

大いに同意！
というわけで復活記念のダラ練です。
ttp://www.youtube.com/watch?v=GTyDxsIy79s

蹴りのコツは「コンパス、脱力、6時から」と夕方の練習で気づきました。
四把は研ぎ直ししやす。

>>249 自宅ですか？ いい練習環境みたいですね｡

>>249
上手だね〜〜。

槍は、子供が気になってハラハラした！ｗ
気を付けて下さいネ。

一歩も動かず、身体を動かさず、自分と相手の間合いを変える練習。

ナイハンチ。

相手の打ち気に反応し、相手を虚にして自分は実で入る練習。

t

どこぞのデブの稽古に付き合って
言われた通りに突こうとしたら、的としていた水月が
本体ごとものっそい勢いで拳に突進してきて手首壊されますた(´TωT｀)

先日は先日で拳先にもふもふ鼻息かけられるし、もうやだー。

やっとアク禁解除〜

ジョギング６０分
腕立て５０×２セット
首トレ５０×４セット
腹筋４００回
パンチフォーム練習
ディフェンス練習

柔術も練習して行きたいな〜

>>256 気合入っていますね！

>>257
先日はどうも！
今日もジム２軒見学してきました。
ちょっと鍛えなおします！

>>258 げっ！ さらに鍛えるのですか！
マジンガーＺがグレートマジンガーになる！

自衛隊空手さんは私と同世代かもしれない。
なんかやられるとき「どあ〜っ！」とか言うんですよね〜w。

内丹炉をブンまわせっ
ようやくフックの理を理解。

減量はパワーアップと同等の効果がある。は暴論か？

もう君は淡々と練習内容だけ書いたほうがいいと思うよ。
一言多いとかよく言われるだろ。

>>256
この間は、どうもお世話様でした。
また、機会がありましたら宜しくお願いします。
>>259
禿同！！！
本当、Ｇマジンガーに成っちゃうヨ！ｗｗ

　　　　　 　 　 　 　 　 ,F'!，　
.､　　　　 　 　 　 　 　 [　 │　
.　　　　　　　　　　　　 |g",'l|　
.　　　　　　　　　　　　,l|ll人 ）,　
.　　　　　　　　　　,r'''ﾞﾞ,'"　｀,!,_`ヽ,,_
.　　　　　　　　 : ,/ .,,‐ 丶　.、",,、 ﾞﾟ'ｘ,、
.　　 　 　 　 　 ,l°,"　 ヽ　 ．　 ｀ ．: ｀ﾞ'-,、
. 　 　 　 　 　 ,i´.，　　 .lﾞ　 丶　　　 `'‐　 .ﾟl,
.　　　　　　 .,,i´._｀　　　.、　 ゝ　　　 　 .i､　 .｝
. 　 　 　 　 |｀　゛ 　　　 l　　 │　　 　　 ″ ,lﾞ
.　　　　　.,r" ヽ　　　　 〕　,,、 |、　　　 　i､ ,lﾞ
.　　　　　.ﾞi､ .、　　　　.|｀ .'ﾞ″ ﾞL　　　　." lﾞ
.　　　　　 .ﾞ!i､"、　　 .,″　　　　ﾞl　　 　　 .|　
.　　　　　　 .｝ .`　　 ,″　　　　　| 　　 .,｢.,,i´
.　　　　　　　ﾞl　、　 |　 .,,、　　　 ﾞl　　 .ソ゜
.　　　　　　　 ﾞl_ ﾞi､　|　 |.ﾟ･ｖ,,,,　　ﾟ! .,lﾞ lﾞ　
.　　 　 　 　 　 ﾟ'i､′〔　|　.__ .!　　.| ｀ ,|　
.　　　 　 　 　 　 ﾞl　 |　.|`　. ｀|　.,ﾉ　/′
.　　　　　　　　　 |　 lﾞ 〔/｀ム〔: ,lﾞ　 ,"　
.　　 　 　 　 　 　 |　.ﾟi､ﾞ',i´　ﾞl: |　 ,i´
.　　 　 　 　 　 　 ﾞl　 ｝ .ヽ--/゜,!　 |　
.　　　　 　 　 　 　 ﾞl　|,　 　　 .,l’　,i´
′　　　　　　　　　 ﾞt, ｀''x_: : ,,lﾞ ,,r
.　　　　 　 　 　 　 　 ﾟ-,,、￣ﾞ_,,i´　
. .　　　　　　　　　　　　 ‘'''''''″

>>263
こちらこそよろしくです！
それにしても、にわとりさんのフックは綺麗だった。
今度レクチャーしてください。

今日はBJJ見学してきます！

>>265
褒めて貰って恐縮します。

フック？ですか。
通ってたボクシングジムにもよると思いますが、
私が通ってたジムは、
全てのパンチが下半身と連動したフォームでした。
上半身は勝手に追随してくるので、放置です。ｗ
（下半身→上半身です。
　中間の腰は、下半身と一致させるので、
　実質下半身に含まれます。）
右フックだったら、右ヒザの角度で打ち加減が決まります。

ハイクリーン６０kg×１０回
腹筋４００回
チンニング１２回×４セット
パンチキックフォーム練習
ディフェンス練習
１６ozシャドー

雨なんでジョギングは中止

出稽古先で基本や移動、受け返し、ミット、ビッグミット、スパー、腹筋など。

:

皆さん頑張っていますね｡

↑自衛隊員なの?

ＳＷ氏のような中国拳法ってどこで習えるの？？？
ガチの中国拳法習いたいよ〜

>>272
餅の事は餅屋に聞くのが一番。
SWさんのような中国拳法やりたかったらSWさんに聞けばいいじゃない？
八極拳関係のスレに大体居るよ。

腹筋４００回
ジョグ５０分
攻防フォームチェック
１６ozシャドー

>>271 すこし前に定年退職いたしました｡

新宿草オフにて、
参加者とスパー＆見取り稽古。

凄杉タ！ｗｗ

スポーツジムで、チェストプレスという胸筋を鍛えるマシンがあるのだが、
一年前は45kgでやっていたのが、
今は85�sでやれるようになった。
こういうように成果が分かると続けられる。

>>276

どう凄すぎたの？

>>278
どう凄杉たの？ってか？

答え）
凄くボコられたの！

ｗｗｗ。

竿牛馬。
竿、重心と連動してきやした。あれ曲げたら次だ。

>>280
闘鶏さんは、キックボクサーだから、
色々聞いた方が、良いと思うヨ！
動画ＵＰのメリットは、上級者に添削して貰える所。

俺も添削してもらいたいけど動画うｐ出来ない

強い人に教わりたいなあ

>>283 オフはいろんな分野の人集まってきます｡
勉強になりますよ｡

>>272
まあ、Ｓ・Ｗさんも公言してるからいいか。あの方は李英老師の門下です。

>>285
霍慶雲先生からの先生？

陳美鈴先生でしょ？

>279
私もにわとりさんにボコられました。

>>284
そうみたいですね。
草格闘技オフとか行く予定です。

フットワークというか動きの基本をやるにはどうしたらいいよ？
比較的シンプルな物の教育用ビデオとか見て真似てみるとか？

>>288
すんません。
>>289
お待ちしております。
>>290
フットワーク中心のシャドーを、一杯すれば良いジャン。

今日は某大東流に出稽古してきました。

>>284 自衛隊新格闘は内容が変わりましたね

あの転がるような受け身は、システマのローリングにソックリだけど システマの技術も取り入れているのですか？

（´-ω- ）じ、自習練最強〜ッ！

拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

糸東流の方？

295ですが和道です。

>>293 新徒手格闘はあまり好きではありません｡
まあ定年退職した私にはどうでもいいですけれども､
技術的には旧のままの方がいいと思います｡

新格闘って柔らかい棒で殴り合うヤツだっけ？

>>297
すんません。後で間違いに気付きました。

公園にて、
タントウ
ナイファンチ
平安１〜５
燕飛
シャドー

中国人がサッカーやってた！ｗ
爺さんが、笑ってた。

ｗｗｗ。

その報告いるのかよｗ

庭で素振り、歩法
増殖した韮で庭が臭い。

>>302
広い庭でいいね。　

今日ホムセンで麻縄と鉄パイプを購入。ガレージに吊るした。これで雨の日でも懸垂できる。

スクワット
マキワラ突き


５月からリハビリのごとく鈍った体を動かさないと…

>>300
糸東流って、関東にあんまり無いね。
アメリカには、結構有ったよ。
トーナメントチャンピオン多かった。

拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

軽いシャドー。


夜にトレーニングするには良い季節。

みなさん自主練はどんな場所でやっておられるのでしょうか？

自分は運動公園の駐車場ですね。

深夜の人がいない時間帯を狙ってます。

公園にて、
シャドー
（小一時間やった。組み手スタイル構築の為。）

オッサンが笑ってた、
外人夫婦が見てた！ｗ

>>309
＜外人夫婦内訳＞
　夫　　　妻
白人　　日本人
黒人　　　〃

共に、奥さんの方が・・・

「もっ、ヒョ〜〜〜〜〜〜〜♪」って、言ってたヨ♪

ｗｗｗｗｗ。

>>310
型稽古すると・・・
逆転するけどね♪

ｗｗｗｗｗ。

出稽古先にて、
受け返し
打たせ
スパー
型
セイエンチン
クーサンクー
サンチン
テンショウ
ゲキサイ
サイファ
ピンアン

現代型と古流型の違いについていろいろ。
やはり型の意味は立ち方の違いで大きく変わり、動作の違いでさらに変わってしまう。

テキトーなシャドー
打ち込み
寝技

庭の韮回収した後に歩法
素振り

拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

軽いシャドー。

平安五段

だんだん感じがつかめてきた

河川敷及び近所の大公園、城周りの公園が練習場所

腰のコアトレーニング 開脚ストレッチ
高蹴り（回蹴り後ろ回し）限界の高さで50本
フリースタイルヌンチャクのビギナーで
スピンはまだ遅い
エアリアル
新技に挑戦中
主にグラビティスパイラルキャッチ（まだ未完成）
連続スピン高速にチャレンジ

近所の子供寄って来る子供19人がいつの間にかマイヌンチャク持参で合同練習

見知らぬ女の子やおじさん必ず遠くの方で上手いなーなどと言う一切無視しながら 悦にひたる

小、中、高校生の女の子に何やってるんですかと声かけられチョコやケーキをもらう
女子大生にジュース差し出され大喜び
子供の親御さんにも是非教えてほしいといわれる
そんな事を既に半年以上やっている

宏樹さんがよくテレビで出ているが ジャンルが違うため比べられることがない。

連続スピンやリストフリップ及びエアリアルしてるだけで
勝手にすごいと思われるが、こちとらビギナーなんで
ちょっと怖い。

>小、中、高校生の女の子に何やってるんですかと声かけられチョコやケーキをもらう
>女子大生にジュース差し出され大喜び

どこの河川敷と公園や〜？おいらも�dファーとサイと鎖ガマ持って出かけっぺ〜！

通報されて何故だと叫ぶ３１８の姿が！！！

俺は公園でトンファーしてたら不良に絡まれたよ！

柔軟やり始めたけどなかなか効果が出ない
みんなはどうやって柔らかくなった？

自分は昔何度か筋を切ってしまった
今はソファー等を離しておいて開脚して耐えるストレッチをしている
昔はバンダムみたいに壁開脚で張り付けた

>>318
サイはモテるかもしれんがエクストリーム系でないと不純な目的は
達成出来ないかと思いますが

切った後後遺症残らないの？

膝がぐらぐらになることもあったがしばらくプロテインのみながら軽い筋トレしてたら復活

多分切れた筋はくっつく場合もあれば治らない場合もあるとのこと
2回も靭帯縫合してる俺が言うのもなんだが
めっちゃ痛いがその日から確実に180度開脚

>>324
爽やかにコワイこと言うなw

>>324
こえー

空手系はイヤだな
まあ柔道とかも怪我ばっかだけど

今日はスパー少々。

股割りは高校ぐらいには自然に出来ていたのでよくわかりませんな。
中学だったかもしれません。
別に必要ない事の気がします。

拳立て。

クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

シャドー。


明日は朝からツーリングだから軽めに。

>>321
レッグストレッチャーで風呂上りにじっくりとケツ割。

エクストリーム系って日本人にはなじみがないような。
が、中拳表演競技の外人解釈がエクストリームなのか。

開脚小学生の姪が得意
女性は得だね

職場でメール交換した人がマッチョ好きみたいだから筋トレしようかなー。

武術的に使えないド派手演出満載がエクストリーむ カポエラ、空手、テコンドウ、中拳メイン
表演といえばそうだが 殆どアクロバットで中拳家でも納得しないだろう機械体操やってないと出来ない

ベンチプレス


マキワラ突き
素振り
ふたりはプリキュアの型

躰道って昭和生まれのエクストリーム・マーシャルアーツじゃない？

あと吉川晃司のライブパフォーマンス(シンバルキック)も、エクストリーム上陸より先を行ってたね。

さすがだな

>>332ちょw
プリキュアってw

これからも頑張って下さい！

基本型1〜5
組手型1〜3
サンチン
ナイファンチ
その場突き
その場蹴り

俺もプリキュアのマンコ舐めたい

どうでも良いけど昔アマチュアの試合で入場曲プリキュアにしたら
会場がすごい冷めたの思い出した

↑ぶっちゃけあり得ない!!

公園にて、
ステップ付きの基本
シャドー

外人と日本人のバーベキュー隊がいて、
結構騒いでたナぁ〜、
若い白人・黒人兄ちゃん達もいた。
外人組みは「オイ、あ〜いう風に出来るか？」みたいなことを言ってて・・
日本人組は「力を入れるところは、入れてる」みたいなことを言ってた。

だから何でだヨ？

ｗｗｗｗｗ。

ようつべにハイキックをさらした

ストレッチ前 ストレッチ後2種

>>341
それは、大変良いことなんだが・・・
アドレスが分からん！

叩いてやるからアドを言いなさい

リンク貼ってくれたら嬉しいです。
ハイキックみてみたい。
やっぱりストレッチするとなにもかもが違うよね。

ttp://m.youtube.com/watch?v=QGU70RulLqE&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&warned=True

上記はストレッチ前ストレッチ後はwがついてない方だが、 ｺﾏが飛んで最高到達点が
見えない アップ前はモニター出来たがｗのが高く蹴ってるように見えます。木葉が蹴れてる
現在リハビリ中、お爺さんの割に 足が上がる程度バランス、スピード、連続性ナシ

とにかく限界まで高く蹴ることだけ意識してるんだね

携帯からみたからどんだけあがったのか分からないけど友達と楽しそうでなによりです。

足あげすぎて頭打たないようにねw

うpお疲れ様です

最終目標は最高到達点で 止まって眼鏡の曇りを拭いた後
またかけ直して（酔拳2より）ポテチを開封して食べる所まで出来たら完全回復

>347
そのシーン、好きです。

メチャ軽デッドリフト


マキワラ突き
素振り
ぶるぶるマッシーン

組手型1〜3
サンチン
ダッシュ5本
鉄アレイ

今日もプリキュアの事ばかり考えてた。
プリキュアのマンコ舐めたい。

ゆっくり動いてゆっくり突く。
型通り入って型通り突く。
面白いほどよく入るが、マキワラをしていないので、威力が…

>>351
ソレ・・・凄いレベルだと思いますよ！
巻き藁鍛錬不足というよりか・・
拍子の鍛錬の領域も係わってると思われ。

例）
初っ端の３小節は良かったんだけど、
強迫部分でコケちゃった！

こんな感じでは？

>352
マキワラと○○○の不足ですよ。
拍子はとらず、最初に出した音を切らさず鳴らし続ける感じです。
最初の音の出し方も、いつ鳴りはじめたかわからないように。


未熟すぎて、わかる人にはすぐわかっちゃう途切れた動きなので、○○○稽古と○○○○型もやらないと…

>>353

？？？？？？？

>354
ん？話が噛み合いません？
にわとりさんなら、言いたい事をわかってくださると思ったのですが。

>>355
全然分かりません！

無理して話すと、そういう感覚は、
「古武道」で聞いたことが有る。

感覚的な物は組み手やらないと殆ど掴めないです。
組み手で 型どうりの動きをする勇気が、まず必要ですね。

今日は回し蹴り跳ばずに限界の高さ50本

リハビリで始めたときは、体幹が死んでて手を付きまくってたが、
現在は上体の起こしとかぎりぎり堪えてますそろそろ途中ストップが出来るかもしれない。膝周りと脛の筋肉を鍛えないと。

>356
にわとりさんは、大東流にも通われたのですよね。
そこでやりませんでした？

>357
私は、組手以前のレベルなので、組手以外でも得る事の出来る感覚を身につける事が先なのです。
>351は、キックルールのスパーでの話ですが。


顔の高さまでなら、ゆっくり足を上げてそこで静止出来ますが、180度は今のところ無理です…

酔拳2流行ったときには出来たんだが、ブランクが長くて
普通のまわしげりも出来なくなってた。

酔拳２が公開されたのは1994年だから、ブランク15年くらいですか？

あれが出来なくなったのはかれこれ7、8年か

諦めてたんだけどサプリのおかげで間接の痛みがなくなってきたので
今やってるのは枯枝並の細さからのリハビリです。

最近総合を始めました。しかし特に組技で体力が違い過ぎて練習になりません。練習終わりに手首や肘などの関節が痛くなります。トレーニングやケアで何か改善出来るでしょうか？！

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

軽ーくシャドー。

間接がすりへっていればサプリだが、
寝技で揉まれたらプロテイン飲もう

昨日。

スクワット

素振り
バッグ打ち
マキワラ突き

久しぶりに砂袋蹴ったら、イテーのなんの

なんかまだ休みのつもりで
庭でひたすら素振り


してたら
会社から体調不良心配された電話きちった＾ｐ＾
お昼も退社後の稽古もｵﾜﾀ。

メール交換してる人に改めて聞いたらある程度筋肉ある人が好きと。

俺ガリだからきょうから筋トレ頑張る、ご飯も沢山食べる。

腹筋20かい以上
背筋50かい以上
腕立て20かい以上

彼女と付き合いたいよー。

もうしばらく続けけていることなんだが
公園の平行棒で腕だけで歩いたり反動付けて跳ねたりしている

ジムに行かない俺としては かなりの負荷20分もやると腕が上がらなくなる

懸垂30回2セット 片手ぶら下がり限界まで

腰のコアトレーニング

ストレッチ30分

ナイハンチ。

コンビニにて、
高校生（くらい？）の兄ちゃん達にカツアゲ食らった・・・

正直、軽〜くあしらってやろうと思ったんだけど、
相手は２人、１人は弱そ〜ｗ
で、いっちょカツを入れてやろうと詰め寄ったら。
予想してたけどいきなり腹に一撃・・
ついカッとなって手を出したら、余計にボコボコにされた。
財布もとられ、ケガまでさせられ、挙句弱そうな相手にもヤラれる始末。
本気出せば勝てるけど、みっともないのでヤメてやった。

イテ〜、何で俺がこんな目にあうんだヨ？？？
女子高生には笑われ、「女だからって泣かしたろかい！」って本気で思ったヨ。

>>370
オイ？
てめぇ〜、トリぱくったナ！

ｗｗｗｗｗ。

test

>>372
ＧＪ！

ｗｗ。

文章は似てなかったかナ？

ｗｗｗｗｗｗ。

>>374
親爺狩りかぁ〜、経験一杯ありますヨ♪
但し、実話が違い杉るので、ボツ。

ｗｗｗｗｗ。

>374
ﾜﾛｽ（笑）

私の場合・・・
親爺狩りは、相手が複数のケースが多いんだヨ！
加えて、何故か皆背が高いし・・・。ｗ

＞ＡＬＬ
聞きたい？

ｗｗｗｗｗ。

それは実話ですか？

実話であれば よく我慢した偉い！ と言いたい。
実際本気だして警察呼ばれたら、困るし
手を出される前に超大声で叫びましょう
｢この二人は強盗です警察を喚んでください！！｣とほえれば、大体逃げます。
ギャラリーができたらひとりだけ捕まえる方向でベルト掴んで引きずれば終わりです。

>377
今度、狩っていいですか？（笑）
にわとりさんの財布で武板飲み会（笑）

>>378
オイ！
偽者の話を聞くな！
>>
379
是非、狩って頂きたい！

ｗｗｗｗｗ。

>380
ありがとうございます、まずは猟銃の免許を取りに行くところからですね（笑）

>>381
いや？
うんな面倒ちぃ手続きは、要らないと思いますが。

>382
山で狩りの最中なら、獲物と人を間違えて撃ってもいいんじゃなかったですか？

>>381
今、牛角へ行って来たんだけど・・
ヘタレさんの稽古台なら、「喜んで♪」

ｗｗ。

ここは殺人予告スレじゃないです

偽者だなんて・・・

にわとりオッサン#boxing

みんな、にわとりオッサンになろう！


wwwww。

正拳突き
前蹴り
受け各種
組手型1
受けの型
腹筋
背筋
スクワット

夢でプリキュアのオマンコ舐める夢見た。

>384
お相手していただけるなら、ナイハンチの受けと突きをやりたいです。

>>388
コラ！
ヘタレさんにはこの前、稽古付けて貰ったばっかりなんだヨ！

ナイファンチ系は、トップシークレットだって♪

>389
IDを見ましょうよ（笑）

>>390

・・・・・・・・・・。

ＰＳ．
（泣

>>391

・・・・・・・・・・。

ＰＳ．
（笑

軽量級の格闘家を見ると腕とかは細いけど胴体がぶっといよね。
そこら辺を鍛えるとイイのかな、というわけでウェイトで鍛えてみることにするぜ。

前から言おうと思ってたんだが、
ヘタレが「俺は術を知ってる、でも教えないよ」って激しくアピールしてるのがうぜえｗ
こういう世界だし、技術教えたくないのはもっともだし別にいいんだが、そんなアピールはいらんだろｗ
大事な技術を隠し持ってる自分に酔って、自慢しまくって悦に入りたいだけに見えるぞ

自重筋トレ。

ナイハンチ。

雨だと昔手術した膝が痛くてかなわん。

雨の日は昔の傷跡がシクシクと痛むぜ、みたいなのってよく聞くけどどういう理屈でそうなるんだろ

>>394
永遠の中学二年生なので、生暖かい目で見てやって下さい。

>396
人の身体は約70パーセントは水。
つまり皮で出来た水の袋みたいなもの。

雨の降る前後は気圧が変わる。

気圧の変化で袋の内にも影響あり。

>>398
なるほど。だから一度縫ったところがシクシクするのか。妙に納得

リウマチの患者はとくに響くらしいね
雨の日や夕方は激痛だとか

本当に教えたくないんならみだりに知識アピールしないだろうし、
自慢気に書き込んでる様は見てて痛々しいんだよな

>>401
大道無門

傷口が痛む程度ならいいが 俺のばあい中まで痛い 水たまってるんじゃないかと思うぐらいひどい
膝裏がぴりぴりする 人によって理由が違うと思う

膝裏に症状が出ている場合、
腰とか足首も気をつけたほうがいいよ

とかカキコしてみたものの
診てみないと断定はできないが
スマソ

メール相手に好かれるため頑張って筋トレ

腹筋30回余裕、俺やるなぁと思った(悦
背筋50回余裕、予想通り
腕立て30回限界、腕がプルプル、もう無理

ついでにボクシングシャドーもした。

>394
今の流派以外の技術は、リアルで会った人には教えてますし、知っている人は知っているよくある技術ですよ。
術を知らない人にしか掛からないような術では、上のレベルには通用しませんから、知ってもらった上で稽古するんです。
気に障ったようですみませんね、邪気眼もちなのでね。

おれも邪気眼ほすぃ

仕事ｵﾜｯﾀ これからウンテイやるぞ〜

雲梯最近見かけないな

自重トレには雲梯と鉄棒は必需品です。

うんていは圧腿や蹴りの練習に便利。

肋木も見ない

テス

>407
いります？
私のでよければ分けますよ。

効率的に筋肉つけたいだけど、トレーニング後に何食べる？

俺いまうどん食べてるよ、モグモグ

筋肉つけたいならササミが高タンパク質で良いと思ったけど。

>>415
普通にプロテイン。
昔と違って最近のプロテインは飲みやすいよね

腕立て30回
背筋50回
腹筋50回

ぜぃぜぃ。。
好かれるために頑張る。

頑張ってくれぃ

スワイショウ
　　　横　（軽）50×2セット
　　　縦　　　　200×2セット
　　　横　（強）200×2セット

頸椎と胸椎の動的ストレッチ
　　　三分くらい

パワーアンクルを着けての蹴り技
　　　20本×30種　計600本あまり

ここ二ヶ月は休みなしで体を動かしているので、
関節の使い痛みや筋肉の張りが出てきたｗ

マッチョ目指すなら自重トレより機械使った高重量負荷のトレしたほうがいいんじゃね？

最近体の中がスライム化してきて
スライムの操作で体が動くようになった。
これって古流的な体なの？
練習なんて全然してないけどね。

よし、ジムに行くか。

目指せ痩せマッチョ。

やせマッチョ目指すならひたすら走りこんで自重トレですな

さっそく走ってきたが足くじいて戻ってきた
走るのはもういやだ。

自重トレだけに専念する。

昨日

朝　腹筋トータル ３４０回､
　　組手スタイルからの突き

昼　空手道部練習参加

夜　ＢＪＪサークルに出稽古
　　膝痛めた！　いつの間に・・・・　　
　　

最近のメニュー

パワークリーン
３ﾚｯﾌﾟｽ×５ｾｯﾄ

スモーデッドリフト
MAX×５ｾｯﾄ

ミリタリープレス
３ﾚｯﾌﾟｽ×５ｾｯﾄ

筋トレオフ
ヘビーバック打ち
エアロバイク40〜60分
坂道ダッシュ

>>406
上のレベルってなんだい？
てか、対処不能の術、気になる

酒飲んだ次の日はプロテインの吸収悪くなるかな
アミノ酸やペプチドがいいんだろうか

>>420
きょうついのストレッチ、よかったら教えてください。

>>377
オヤジ狩りに遭ってる事からして見た目雑魚だなｗｗｗ
夜中飲みに歩いても何等トラブル無いよｗ
護身の為に精々、武術極めなさいｗ

にわとりさん何回もオヤジ狩りあって無傷だったんですか｡
すごいですね｡

>>431 私は渋谷駅で酔っ払いに絡まれましたよ｡
どてっぱらに蹴りぶち込んでやりましたＷ　

>>432
相手、内臓破裂したらムショ逝きだぞｗ

>>433 若い頃の話です｡
今は私みたいなおじいちゃん誰も絡みませんＷ｡

自衛隊さん、気性激しかったんですね
というか今も激しいけどw

>>435 いいえ大人しい方ですよ｡ 職場では仏様と言われたことが
あります｡

＞自衛隊さん・・・怖。
知り合いの元軍曹も、
居酒屋でいきなり殴り掛かって来たバカを、
病院送りにしてたっけ！

ｗｗｗ。

>>437 海兵隊と一緒に訓練したことあるがでかい!
あんなのに殴られたらひとたまりもない｡
でも気のいい連中だった｡

寝技で力無くて体が小さいから、すぐひっくり返されたりします。ウェイトやるなら何が重要でしょうか？ビッグ3だけで充分でしょうか？

>>438
すご〜〜〜い！
第７艦隊は、一緒に飲んだことが有りますが。ｗ
何か横田に来てた？
詳しく分かりませんが、結構色々来るようです。
化け物が、時たまいますから・・・。

>437の、元軍曹は陸自出で、
千歳基地勤務の人でした！
社員旅行で海外行った時、一緒に射撃をやって、
的の真ん中をくり貫いた時は、向こうの人も
腰を抜かしてたナぁ〜。

ｗｗｗ。

アレ？
千歳基地は、航空自衛隊だよね？
その軍曹さんの紹介で、
千葉の航空自から、新人が一杯入って来たことが有った。
ウソついたのかな？

千歳にある武器庫の、番人みたいなことをしてた！
と言ってた。

？？。

>>440
陸自の人だったんですか｡

私は新潟の関山演習場で一緒に訓練しました｡

>>441
その人、バイクも凄くて、
限定解除で、首都高を乗り回してたから・・・。
（ムキムキだったし。）

たぶん陸自だろうね♪
今から１５年近い前の話だし。

ｗｗｗ。

ＰＳ．
スパーも、しましたヨ！

シャバの人は、基地も駐屯地もごちゃ混ぜだからな〜。
ざっぱに言えば、海空は基地で、陸は駐屯地。
で、千歳には空も陸もありますよ〜。

>>444
どうも〜〜。♪

まぁ、
ソレでボコられた過去が、
消える訳では無いんだが・・。

頭にタンコブが一杯ヽ出来たし。
スネも洗濯板みたくギザギザになった。

ｗｗ。

遅ﾚｽすまそです４１６、４１７ありかﾄﾝ
なるほどササミか〜、
プロテンは今の俺にはちよつと高いや‥(爆)

>>446

(´･ω･)っ【サバ缶】

>>446
(´・ω・)っ【鶏肉】【卵】【大豆製品】

今日の夕飯
・味噌汁
・卵焼き
・焼き鳥
・納豆
・ご飯
・サラダ

>>439
パワークリーン＋ビック３
ベンチの代わりにミリタリープレスでも良い。
MAX〜３ﾚｯﾌﾟｽで各５ｾｯﾄくらい
パワーラック使用するか補助つける。

身体小さいなら飯一杯食べて筋肥大(体重増加)させた方がイイかもね。
筋肥大は上半身８〜１０ﾚｯﾌﾟｽ
下半身８〜１５ﾚｯﾌﾟｽ
各３ｾｯﾄぐらい
その後、低ﾚｯﾌﾟｽ 高ｾｯﾄで最大筋力伸ばす

４４７、４４８ﾄﾝ
そっか大豆製品もありましたね〜忘れてた
牛乳飲めないので豆乳試してみよかな、偶然ですがサバ缶おととい食べました味噌味！これも大豆製品(笑)

拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

腕立て30回
腹筋30回、きつかった、筋肉痛？
背筋50回


筋肉質の男性が好きっていうから体鍛えてるけど、仮に俺が結構いい体になったとしても
付き合えるかどうかは別問題だな、けど付き合いたい

>>453 女の力は偉大じゃのう

>>453
その努力は買います。
応援する。
でも結婚の場合は勢いが重要、絶対躊躇しないこと。

毎日同じトレーニングしてると体が慣れて勝手に楽をする。
これをいかに克服するか…
竿牛馬

昨日の食事 朧豆腐 豆乳 水 無脂肪乳

ノリ弁当

プロテイン 菓子パン

>>455
いつの間にかスレの主気取ってるよ
この妖精さん

別にそうは思わんが

なるほど水星逆行中

車庫の妖精より業務連絡
次の企画が詰まってる、アンチはさっさとニコにさらしage の仕事しろ
即レスでアンチとは工作員と疑われる位のｶﾘｽﾏ性だわ〜

重心は斜め後ろに引っ張る、と。

昨日

オフに出て、柔道・柔術の練習

今日はヒマだけど、なにしようかな

>428
>上のレベル
いろいろ段階があるので。

>術
対処不能というわけでもないです。

武道家て何で自重トレ中心なの？
何か理由あるの？
全身の瞬発力高める必要あるのに筋持久力の訓練では非合理的だと思うけど。

>>462
ウェイトを使ったほうが短時間で高い効果を得られるからウェイトやってるぜ。
最近はあんまり自重トレやってない

俺が自重トレーニングするのは体重付けないため だな メインは平行棒片手支持や片手懸垂とか片足スクワットで筋トレし 鉄棒でスクワットとかする
走り込みはしないしできないがダッシュぐらいはやる
膝を怪我しているため体重が増えるとまた手術する羽目になる。
自重トレーニングメインの人は大体見た目にこだわる人とか練習で体力付ける趣旨の人とか

試合に出たければウェイト制に出れば良い
俺はもう試合にでて勝てる身体じゃない

フィールドアスレチックとか忍者的な身体の使い方出来る方がかっこいいし逃げられる

ヾ(^▽^)ありゃ鳥さん久しぶりの登場で懐かしさ爆発です

○筋トレ4日目

腕立て30回
腹筋30回
背筋60回

脱いでもスゴい男を目指す

>>430

胸椎のストレッチ

最初に、あおむけになって、
後転するようなかたちで、両足を頭の向こう側の床に着けます。

すると、胸椎の後ろ側が思いっきり伸びるはずです。

馴れてきたら、軽く反動をつけて揺さぶってみましょう。

さらに、足の位置を左右にずらすと、
肩胛骨のストレッチにもなります。

そのまま足を回転させると、胸郭のストレッチにもなります。

胸椎がほぐれてくると、
首を回したりするだけでも、胸椎が稼働するようになってきます。

そうなると、他の運動をやっていても、
さまざまな効果が現れてきますよｗ

　本日の稽古

型
　バッサイ
　？
　？
　？
　？
　ナイファンチ

　各十本　計60本

その場基本　突き技　受け技
　30×20　計600本

われながら元気だな〜ｗ

みなさん暇なんですな

あなたも結構ヒマそうですねｗ

小開門×５
タントウ
鈍ってんな〜しっかり圧腿もやり直さないとな。

>>466
腹筋をもっと増やしたらどうでしょう？

私は
腕立て:腹筋:背筋＝１:３:２
とインストラクターに教わりました。

その方が体のバランスもよくなるし、
腹筋は腕立ての筋肉よりも回復も早いため、多めにやっても問題ないそうです。


ま、参考てーどに

>>472
いやこれ以上腹筋出来ないんですよ、30回でもキツいです。
腕立ても30回以上は無理です。
背筋は仕事柄鍛えなきゃだから60回は出来るんですけど。

これだけの回数でも終わったらゼィゼイ言ってます。
慣れてきたら徐々に増やします。

久しぶりにスラムダンクを読んだ。
んで、一週間で2万本のシュートならぬ
一週間で二万本の素振りに挑戦しようと思ったんだが

一日3000本とか死ねるな
やる前は刀の目釘折れちゃうかも＾ｓ＾
とか思ってた俺死ね＾＾
むりぽ

あきらめたらそこで(ry

次はHunter Hunter読んで感謝の素振り一日一万回

感謝のオナニー一万回

ナイハンチ
拳立て
腹筋
片足スクワット
空手風立禅

拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

マキワラ　
平安五段

おいおい
サンチンが抜けとるやないか
明日から忘れずやりなさい

チンチク入れて ガマクを使うの忘れるなよ！
空手家なら最低限 そこの意識を常にもて

>>482
聞いてるこっちが恥ずかしくなるな…

○筋トレ5日目

腕立て30回
腹筋30回
背筋70回

地道に更新中

>>466
>>484
ひょっとして、あぱぱ氏…
いい男だったからべつにﾏｯﾁｮになる必要はないのでは…。
超回復を…、筋肉の回復ペースと一日の生活ペースはあってない。
あと食い物が大事だって船木の本に書いてありますた。
同時に話術を身につけないとテイクダウンは…

今日は酒飲んで筋トレ、これ、気力を絞れる。諸刃の（ry

酒飲んで筋トレするような妖精に
語られてもな…

そのくらいの自重トレなんて、毎日やっていいものでしょう。
超回復するほど追い込まれてないでしょ。

>>487
人による

まあそうだ。
30回で腕ガクガクになる人もいるかもだし。

酒飲んで運動はダメ
下手すると命に関わるし止めましょう

アルコールには筋肉の異化作用(わかりやすく言うと筋肉が分解されて無くなる)
があるので、ウェイトやっても全くの無駄

せめて 運動後に飲みましょう

俺も一週間で二万回の制引鎮にチャレンジしてみようかな。

寝技で体力負けするおれはビッグ3だけガンガンやれば良いですか？身長は170体重は65ぐらいです。

確かに酒飲んだら筋肉が減るというかやわらかくなる感じを覚えるな

酒とタバコは普通に考えてダメだろ・・・

そういやアメリカの有名ボクサーで、くわえ煙草しながらバッグ打ちしてる奴いたな

>>491
元ネタは↓これですかな？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1241307173/227

今日は片手懸垂18回でダウン歳に勝てない

>>485
ありゃばれました、察しの良いようで、久しぶりの登場あぱぱです。

好きな人が筋肉質な人好きって言うから筋トレ始めました。

○筋トレ6日目

腹筋30回
背筋70回
腕立て40回

>>497　あぱぱ氏
地道に増えてますね。ビタミン剤飲むと、気力が沸きます。ポポンS

飲酒筋トレ危険。
昭和プロレスで育ったのでつい真似てしまう。
マサさんなんて水分補給でビール飲んでたとか、
小橋のサウナで筋トレとか
新日レスラーは体つくりの一環でビールたらふく飲まされた、とかの話に憧れた世代です。
ECWのサンド（ry
酔っ払った状態で、技をやったら
「なんか繋がりましたよ師匠！！」
「ようやく門を叩きましたね」By武術2001年春号
という話に感激して一部それを狙っています。

外雨、竿なし、牛馬。

この人は別に頭を打ったわけでもないのに何でこんな馬鹿
なんだろう

しー

本当に頭打ってたらどうすんだよ。

飲酒トレーニングなんてやるから脳梗塞になったんでは・・・

３０半ばですが、伝統空手始めて約ひと月。
ギックリ腰になってしまいました（稽古中ではなく仕事中）
空手の練習以外にも、仕事でたまに重いものを持つ
長時間椅子に座りっぱなし（これが一番の原因と自分は考えてます）
・・・等が原因となってると思われます

ギックリ腰は今回が生まれて初めてです。今後予防しながら稽古を続けて
いくには、どのようなトレーニングがいいのか？
よろしければ、経験者のアドバイスが頂けれたら幸いです。
やっと基本的な突き蹴りができるようになってきた矢先、辛いです　泣

>>503
http://www.ギックリ腰.jp/
>●これがギックリ腰だ！はない
>ギックリ腰、というと「腰の突然の痛み」「腰が抜けたような痛み」といった
>色んな言葉による症状の表現がされていると思います。
>ですが、「これ！！」というような 原因も症状もまだ存在しておらず、
>ギックリ腰という言葉は腰を痛めた場合の 総称としての扱われ方の方が増えてきています。
>「とどのつまりは、「ギックリ腰」とは特に症状や原因が特定されなかった腰痛全般」
>こんな表現の仕方もありなのです。

>>503
状態がわからないのでなんとも言えませんが、自分の過去の経験では、懸垂が良かったようです。

>>505
懸垂ですか？とりあえず痛みが治ったら少しずつ試してみたいと思います。ありがとうございます

説明不足でしたが、私の場合は何かの拍子に突然腰がピキッっとなって動けなくなったという
パターンではなく、ある朝、腰が攣る、腰がひどく凝った状態を感じたものの、
それをおして仕事を続けていたら、じわじわと痛みと張りがひどくなって
昼には動けなくなってしまったという経緯でした。
現在３日目で、なんとかコルセットを巻いて歩けるようになった状態です。
今週いっぱいは仕事も無理でしょう

>>503
ストレッチを念入りにやってみては。

>>506
ヘルニアだったりしたら運動とか逆効果だよ。
医者に薦められた運動とかは？

腰痛は、痛みが完全に引くまでは運動は厳禁。

その後は、上に出ている懸垂やストレッチは有効。
懸垂は背筋力アップに効果があるし、脱力してぶら下がり金魚運動すればずれた
骨の矯正に効果あり。
ストレッチは言わずもがな。
私の場合は稽古で腰に違和感が出たときは、姿勢を正して何キロも歩きました。

武道と言わずスポーツは偏った体の使い方をするので、練習後のクールダウン
や休養まで練習の一部と捉えてください。
そして障害が出た場合は、医師のアドバイスのもとで補強してください。

そして再び消える。
さらばじゃ！

>>508
整形外科でレントゲンを撮ってもらって、触診検査もして診てもらいましたが
ヘルニアではなく、脊椎関節のちょっとした捻挫によりその近辺の筋肉が
痙攣、緊張、発熱している状態だそうです（いわゆるぎっくり腰のひとつ）
医者にはその時そういった質問はせずに帰ってしまったんです。

ちなみにレントゲン写真をみたら、素人目にも私の背骨は少しだけ片側に
湾曲しているのがわかりました。（長年の姿勢の悪さ由来の誰にでもある範囲のもの）
そういった要素もストレスがかかると腰痛を
起こす原因になるとも言われました

>>509
なるほど、わかりました

みなさん、アドバイスありがとうございました。
今後は無理をせず鍛錬に励みたいと思います

昨日は脚ストレッチ 指一本からほぐした

老人の身体でありストレッチ前は120度しか開脚出来ない

指ストレッチとアキレス腱、伸脚を入念にするとやっと180度開くようになる 所要時間40分

>511
お大事に。

>>503
お大事に。
天の導きがあるならば、逆もあると思います。
練習一ヶ月で初めてのギックリ大怪我する、となると、その空手はやめてくれ、と
体が言ってるのでは、と考えます。あるけないほどの怪我の原因は一朝一夕ではできないかと。
自分がそんなことになろうものなら…

「あんた、体鍛えるって言って逆に壊してどうすんの？治療費もいくらかわかってんの？
仕事にも穴あけて、賞与の査定にも響くわよ。月謝も丸々無駄になるし、どうすんの？やめる。
じゃあ今日中に、今すぐここで電話して、早く！」

盲腸時、言われ続けた。
体だけでなく対ストレス耐性も鍛えないと現代では生きられん。

真剣なレスなんだろうけど
例の動画の人の発言かと思うと
どうしても笑ってしまう

「動画を上げてみてよ。そうすれば君の言うことが信用できるかどうか分かる。」とか言うレスは良く見るけど実際に上げる奴は皆無に近い
実際に上げたら上げたで「何ぞこれプギャーｗｗ」
この板の奴らは一緒に書き込んでる連中が黒田鉄山とか宇城レベルだとでも思ってるのかね。
人を嘲笑えるレベルの動きを自分がうｐできるのか？って話だよ。
鏡に向かってシャドウでもしてみろ。そんなことを書き込む気が失せるだろうよ。

蹴り動画上げたものですが 腰は壊してません 別の方ですよ
逆に上体が強くなってきたので少しシャープに蹴る予定です。

腰は心配ですね よく腰をやる場合 贅肉の加減で背筋と腹筋のバランスが悪かったりするそうです。

立位で腰の旋回運動して軽い負荷で長くよく体幹を鍛えると、なりにくいと思います。
腹筋は中々割れないけど肋が浮いてくる迄、コアマッスルを鍛えたら負担も減りますし怪我も少なくなると思います。
何回も膝手術しているので少しは学習しました。

矢張り武道は体に悪いな・・・
みんなあちこち体ぶっ壊すよ

>>518
筋肉鍛えるとアバラが浮き出るの？おかしいだろ・・・

彼の書き込みは彼自身は自分がまるで達しているかのように思ってると取れちゃうんだよね。
そんなつもりがない事が徐々に理解されてきた。徐々に気に障る人も減ってきた。擁護は逆効果。

コアトレーニングだけでは外に効く負荷が弱いので脂肪が取れる程度です

歳をとって弱っているのにいきなり負荷持って腹筋とかする前に 長く動かせる持久力と、大
腰筋を強くしてからと考えてます。

肋がでてきて徐々に負荷を上げて腹筋が見えてきたので十分満足です。

BABｼﾞｬﾊﾟﾝから出てる根幹トレーニングやってる人いる？
繊細なインナーマッスル鍛えるトレーニングみたいだけど。
腸腰筋とか器具ウェイトで鍛えにくいみたいだし。

足上げ腹筋で鍛えれるんじゃなかったっけ。

創価だ。きおつけろ。

○筋トレ7日目

腕立50回
腹筋40回
背筋100回

好きな人の為に俺は鬼のようなハードトレーニングを耐え続けた。
そして俺は成長した。
期は熟したのだ。
明日逢って告白してくる。
目標は彼氏の称号獲得
恋の一発勝負決めるぜ！

自重トレもウェイトトレーニングだからちゃんと休みを入れないと逆に筋肉がつかないよ。
超回復とかそこら辺の基礎的な知識だけは調べといたほうがいい。

ナイハンチ。
セイシャン。

柔道家の友人と軽いスパーしてきた。
OFGつけても「顔面怖い(´・ω・｀)」とかいうので顔面なし。
密着距離とか至近距離からの打撃の良い練習になった。
打撃と足払いの組み合わせはかなり有効な模様。

きのうはフィジカルトレ中心ｗ

巻き藁突き　50×4　計200本

足を台の上に載せての腕立て伏せ　一分間に120回
足を台の上に載せての拳立て伏せ　一分間に80回

レッグレイズ　100回
ひねりV字腹筋　50回
反動を使ったｖ字腹筋　50回

背筋　100×2セット

ヘタレ「自重で超回復は起きない」

さすが隠された技術を修得した武術家。言うことが違う

ベンチプレス

素振り
マキワラ突き

筋トレ8日目

腕立50回
腹筋40回
背筋100回

好きな人に告ったらオッケーもらった。
けど
｢ひ弱そう、私の方が強そう｣
と言われた。
だから筋トレはこれからも地道にやっていこうと思う。

くっ、あぱぱ氏最強！
好きな人にコクってOKもらう、
これ以上に男としての強さがあるだろうか？
細マッチョの魅力でがんばってつかあさい。
はじめるより、続けることの方が…


槍、だいぶ振れてきた。

>>532
おめ。おいらにははそんな輝かしい青春なかったよorz

幸せなやつが憎い

>>532 青春じゃのう
ええのう若い衆は
がんばるんじゃぞ

>>535
若いとき苦労しなかった奴は大物にはなれんよ。
ただ苦労してひねくれる者は雑魚だけどね。

>>528
なんか異種格闘技って、打撃系の人に甚だ不利なルールになるよな
顔面なしはその最たる物だなあ

デッドリフト

素振り
マキワラ突き

今日は曲家道場でスパーリング三昧！

なんだこの良スレは…
ってか自衛隊空手さんは本物の自衛隊？

あ、上のほうに書いてますね
元自衛隊なんですね

定年退官されたと聞いたが…
もっとも自衛隊は定年つっても53歳くらいだろうし、50過ぎても化物みたいなのは多いからな。

最近は眼を使う事が楽しい。
また点・線・面が見えるようになりそうな予感。

俺も元自衛隊・・・・・中途退職だけど

>>545 おお心の友よ！

>>545 ん！ もしかして幹事様？

？？・・・違います

>>548 違いましたか｡ 失礼しました｡ 以前自主トレオフの時の幹事様も
元自でした｡

拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。


野外だと急の雨が辛いぜ。

ピンツモ
イーシャンテン
クイタン
ジャントウ
リンシャン
麻雀がやりたくなった・・・

>544
新しい邪気眼を手に入れたのですか？(｀･ω･´)

>>549
自衛官多いですねｗ

ｵﾋｻﾃﾞｽ(´∀｀)ﾉｼ

>>553 お久しぶりです｡ (^O^)/

雨で二日もトレーニング休んだ
懸垂と平行棒がしたい
2時間ストレッチと自宅ガレージでジャンプとコアトレーニング

自分は強さを棄てたもので見せ技中心の軽いシャドー
ハイキックダンス10連3セット

見せ技のみ練習20回ずつ体重が軽くなり
久々に跳び後ろ回しが出来た。
しかしそれでも体重が重い為30ｾﾝﾁも浮かないし脚も上がらない！

アクションスター目指していた人が同じように練習してたな｡
運動神経はよかった｡

公園にて、
タントウ
単突き
追い突き
順突き
前蹴り
移動稽古
ナイファンチ
平安１，２，４，５

今日はイベントが有ったみたいで、
公園にはあまり人がいなかった。
風が強く、途中から小雨が降って来た。

ただ空手やってますというだけだと強いのかと聞かれて困ります。
グローブ空手や柔道もやったし昔強かったかもしれんとは言えても
故障して身体軽くして弱くなってるんで何とも返事に困るんですね。

わかりやすいのは動きぐらいちょっと脚が上がるとかそこらは、現役でなくてもとお、ちょっとやるないう程度の練習量です。

○筋トレ9日目

腕立50回
腹筋50回
背筋100回

好き曲聴きながらテンション上げてメニューこなした、きつかった、ゼイゼイだった。

>>533
鳥さんどもです、ありがとやんす、オイラ幸せです。
>>534
どもありがとです、青春今からでも取り戻して下さい。
>>536
自衛隊さんどもどもありがとです、青春します。

ガレージの屋根梁から空手着の帯をつるした。これで雨の日でも懸垂できるぜｲｪｰｲ！

加重懸垂しても屋根が落っこちないといいがｗ

気をつけろよｗ
まぁ、人間+αでどうにかなるとも思えんが

ヘタレが邪気眼使いみたいになっててワロタｗ

素振り
マキワラ突き

>552
力を喪失していた邪気眼が復活しそうです。
この眼が出ている時は、人の隙が白い靄で見えるんですよ。

昔の有名な横綱も敵の隙が光って見えるからそこを攻撃すればいいだけとか言ってたNE！

>565
光って見えるで閃きました。
ゲームの飛竜の拳を思い出したのでググったところ、相手の隙と自分の狙われているところがわかる心眼システムが採用されていました。

現実では、この心眼を使えなくしたり、逆利用したりする邪気眼があるので、気をつけなくてはなりません。

・・・そうですか

それより女性の着衣を透視する目を下さい

北派少林　飛龍の拳
リアル小、中だった自分の原体験ゲームだ。

キャラの右構え、の状態を左右で表現していたりラッシュがあったり、
打撃防御からの投げがあったりで萌えますた。バツンガツンする音もよかった。
ファミコンからは違う方向いっちゃったけど。
スト1はもちろんやりこんだが。
このコンセプトの後継ゲームは結局バーチャファイターが出るまで待たなきゃならんかった。

昨日の夜。

ナイハンチ。


もう何日もチントウとセイシャンやってない。
体が鈍る……。

初心者ですが教えてください。肩甲骨を柔軟に動かす練習ってどんなのがいいんでしょうか？
なかなかブルースリーみたいには動かせないものなんでしょうか？
質問ですいません

◎←こんなマークだったっけ？

違う。
* ←こんなのだよ。

>>571
説明すると長くなるので
「肩甲骨　柔軟」「肩甲骨　柔軟運動（体操）」などでググって見ては？
水泳などのスポーツ、ダイエットに美容目的で行う人がいるみたいで結構引っかかりますよ

空手の突きの練習しとけば、自然と動かせるようになるよ！

>>575
そのためには空手の突きをキチンと出来ないとだめじゃね
肩甲骨の柔軟なんてそう難しいものでもないからヘタによく分からんものをするより普通に柔軟した方がいいんじゃね

そうか。考えが甘かった。すまん。
気が付いたら動くようになってたから、みんなそんなもんだと思ってた。



拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。


軽いシャドー。

>567
ごめんなさい。

>568
通り掛かる女性達を穴があくほど見つめていれば、いつか出来るようになるとかならないとか。

>569
アキラの真似をしていれば、いつか立派な八極拳士になれますね。

>572
そうそう、そんな感じです。

>573
そのマークに攻撃すると必殺技が出るのですよね、たぶん。

>577
まぁ、普通に稽古していればなるでしょうからね…

ありがとうございます。やはり皆さん稽古続けてたら気付いたら出来るようになってるもんなんですね。
近道は無しですね、頑張ります。
ありがとうございました。

連投すいません。後「肩甲骨　柔軟」などでググってみます。
ありがとうございました。

さお振ってたらコアリズム踊れるようになって驚いた。

先日の練習で、雷声を出してみた。
中の動きがより外の動作より早いことを確認。合わせられるようになったら
より強い発勁になるんだろう。練習あるのみ！
しかしイ゛ッって発音はかっこわりい　
…キチガイと思われても倒したいｺｺﾛ

ショッカーのザコ戦闘員みたいだな

俺のライダーキックで退治してやんよ

ジャッキーが笑拳でやってたやつね

>>575-576
自分は空手の突きの練習でどんどん堅くなってます・・・
テニス肘や野球のピッチャーの肩みたいな

ヘタレさんは念じただけで人を吹っ飛ばしたり、手からエネルギーを出して戦ったり出来るらしい。
空手の達人から秘伝の巻物を譲り受け、不思議な秘術を修行したそうな。
また、闇の組織と激しい戦闘を繰り広げているとかなんとか

逆立ち伏せ　計50回
懸垂　　　　計50回
腹筋　　　　計200回
背筋　　　　計200回
指立て伏せ　計100回

(ノﾟДﾟ)おはようござい

(ρ_-)ノおはよでやんす

おはよ

今日も腹筋に良くない運動をする

大分腹筋が見えて来ました。

仕事辞めて3ヶ月。
勉強ばっかしてると何かトレに出る気がしなくて気がついたらお腹が出てきた…
これはまずいとリハビリに腕立てやったら40回で翌日筋肉痛。
衰えるのはなぜこうもあっという間なんだろうな。
組手とか1年近くやってないが目や勘とかいったいどうなってるんだろう…
どれだけ衰えているのかが恐ろしすぎる。

>587
フォームが悪いとかでは…

私の技の実験台になります？
上手くいけば、肩回りが解れてスッキリしますよ。

負荷を与えてストレッチすると言うのはちょっとフォ一ムを間違えただけで痛めちゃうから
自然にできるようになるならともかく最初からそれで肩を柔らかくしようというのは危険じゃね？
やっぱ最初は柔軟運動が一番

>588
念じるのではなく、コトダマです。
「後ろに吹っ飛べ！（言う通りにしなかったらどうなるかわかるな？）」
と言えば、一発です。

秘伝の巻物は、空手の達人ではなく仙道の老師からです、不思議な秘術にピッタリ。

闇の組織と戦う仲間を広く募集しています。
我こそはという邪気眼の使い手をお待ちしております。

ヘタレ氏は必殺技の名前を叫びながらスパーしてるよ

>>595
どんな技ですか？
軟体拳とか、腕を肩から引きちぎる技とか、恐ろしい殺人技だったら困ります。

フルコン空手やめて２年。体がほんとにやばい事になってきたので、
自主トレすることにした。こつこつ続けて、仕事が落ち着いたら、また何か始めたい。
ということで、

拳立て100
腹筋100
背筋100
スクワット100
腿上げ200

風呂入ってきます。

>>600

2年のブランクがあって、それだけ動ければ充分ですね。

次は何をはじめられます？
フルコン以外になりそうですか？

スワイショウ
計　800回

顔と首のストレッチ

蹴り技
25種　×　30本
計　750本

空手やればやるほど肩凝るし腰痛も悪化するんだが
フォームが間違ってるのかな

力みまくってるんじゃないか？
色々思いつくことはあるんだがとりあえず整骨に行ってみる事をすすめる。

>598
スト２のキャラが技を叫ぶのは、私をリスペクトしているからですね、わかります。

>599
大丈夫です。
効果は三択で、
・気休め
・肩は治るが他が壊れる
・何もわからなくなる
のどれかです。

拳立て。

その場突き。
その場蹴り。

ナイハンチ。

彼女に
ひ弱そう、弱そう、やせすぎ

と言われた

弱いイメージを払拭するために武道習っていたとカミングアウトしたら
｢人殴るの好きなんですか？｣
と言われた。
人殴るのが好きなんじゃなくて武道が好きな訳で、、

>>607

武道を習っていたというのは、
つきあいの浅い女性相手では、プラス評価にはなりにくいだろうねｗ

私の今までの彼女は武道している人メインですが格ｦﾀ腐女子が多い

因みに強く成るために格闘技や武道やっていることと説明するより ダイエットや健康のためと説明すると良いと思います。

ガチでやっているというと確かに嫌がられる
寝技系は拒絶されたりするからやってても言わない。

>607
動画で見る限り、あぱぱ氏は細いですからね。
ジムに行って、トレーナーに筋肥大メニューを組んでもらうとか。

>>607
日本なら細マッチョの方がもてるのに、あえて逆をいくあぱぱ氏は武道家である。
心と態度で魅了するしか。
つ蜜柑／芥川龍之介

日本人は
弁慶より義経、モビルスモーよりターンAなんだよ（デザイナーに理解させるのに苦労したそうです）

今日の成果：槍のようにしなやかにつないで動くこと

SW氏に質問です。
あの極端に太い下腕は主にどんな練習でできたのでしょう？
やはり大槍ですか

娘にミット打ちさせてみた。
付き・左右交互に70回
蹴り・同じく20回

100づつやらせたかったけど集中切れた(´･ω･｀)
初めて号令かけて、合わせて打てただけまぁ良し。
途中でチョコチョコ指摘しないとふざけてきてあからさまに威力が落ちる。

本格的に構えやフォーム正すのはもう少し先でいいかな？

トルネードキック左右30回

ハイキックダンス3セット
ストレッチ
5�bダッシュ10本
反復横跳び
電車つり輪

>>613
とりあえずは良いところをほめるのを中心でいいみたいだよ。

>>613
キャハ死ね

自重筋トレ。

その場突き。
その場蹴り。

ナイハンチ。


カイロなんちゃらで体を修正してもらった。
ナイハンチが全然違う！

>>616

ええっ！　卍妻さんがキャハだったの？ｗ

>>617

ナイファンチは、ちょっとしたことで大きく違ってきますね。

それだけ、ごまかしのきかない型なんでしょう。

>>615
ありがとうございます。

>>618
違いますよ(ｰωｰ｀;)
粘着が私を攻撃する為に勝手に認定してるだけです。

>>618
桜楽卍がキャハだよ。
元不動禅挫折組の少林寺茶帯。
武道知識オタク。少林寺オフ会で知り合った相手と結婚。
現在子持母。
常時２ちゃんねるご新規さんを相手に絶賛絶好調中で現在に至る。
最近は卍妻ってコテに変えたみたいだけどほかにもコテ使ってるからどれがどれか良く分からん

>>620
私と経歴違うし(ｰωｰ｀;)
不動禅は中学時代やってて高校受験の為に辞めた。
金剛禅は初段黒帯。全国大会＠仙台に出場。
ヘタレと会ったのは少人数のコテハンオフ＠船橋
(他の参加者は断ｻﾝ餃子ｻﾝのみで少林ｼﾞｬｰ私だけ)
ちなみにヘタレJは少林寺経験ゼロ。

名乗ったハンドルは
卍っ娘→桜楽卍→卍妻
ですが何か？

つか、体で憶えるタイプだから知識オタクって言える程武道知識ねーよ！

どうでもいいが荒らすのは辞めてくれ
そろそろ住所特定されるぞ

むしろ住所特定して懲らしめた方がいいのでは？

もう一度フルコンやろうかなぁ･･･｡

今日も、
拳立て100
腹筋100
背筋100
スクワット100
腿上げ200

まだまだ、きつい･･･｡

拳立て。

その場突き。

ナイハンチ。


ナイハンチ気持ちよい……。

昨日立木付きやったけどめちゃでかい木だとゆれないからだめだな
本気でうたない癖つきそう
小さい木は揺れるからきもちいい
みんなはどんくらいの木叩いてる？

植物をいじめるんじゃない

>>627-628
こういうの地味に好き

>>ぎっくり腰の503です。
みなさん前回は色々とアドバイスありがとうございました。くどいようですが、
その後の経過を。みなさんのご参考にもなるかと思いまして。
初回の整形外科訪問後は自然治癒に任してそれから２週間、痛みが完全に抜けず、
腰周辺のコリ、つっぱり感はとれず鍛錬どころではなく、
さすがに焦燥感からとある評判の良い整骨院を訪ねてみました。
で、結果としては１日目にして劇的に症状は改善いたしました！

で、その整骨院の先生がおっしゃるには、私のぎっくり腰の原因は
肩甲骨近辺の脊椎のゆがみ、その周辺の筋肉のコリが由来なんだそうです。
ちなみに治療内容は、電気マッサージと手によるマッサージ、
最後に整体（骨をゴキパキッってやるやつです）により、こりをとって
脊椎のゆがみを整えて治していくというものでした。
ほんと、とっとと早く整骨院に行ってりゃよかったですよ・・
整形外科では湿布と薬をくれるだけだし・・
皆さんも体に違和感を覚えたら、早めに整骨、接骨で体を整えてもらって
みたらいかがでしょうか？

いい先生だったようで何よりです。やっぱ身体のケアは必要だね。お大事にﾉｼ

＞末裔さん
槍だけでは無理です。
長春は練功が多く、僕も学んだ全てを毎日練習はしていません。
学んだ物から自分がやりたい物だけ練習しています。

ナイハンチ。

ＳＷさんの動画見たんですが、
技を出すたびに後ろ足が滑るようにスライド？してないですか？
あの現象は何故起こるのでしょうか？
後ろ足の爪先で地面を蹴って重心移動をするとああなるのでしょうか？

>>635
あれは靴を改造してるから滑るの。
布靴の底の生ゴムをグラインダーで削って、
厚さ１．５ミリの革ズボンの革を二重に貼ってわざと滑る様に改造したのさ。

＞末裔さん
昨日まで書き込み規制されていて返事が遅れました。
ゴメンネ。

裸足でないと型や移動基本がうまくできず（しかも靴が磨り減るｗ）
公園での稽古に難儀していますが
みなさんどのように自主稽古を対応していますか？
体育館とか借りられればいいけど一人じゃ無理だしなぁ。

>>637
草茫々の公園でやってるヨ！
型も移動も・・・。
たまに体育館でやると、足場が良過ぎてビックリする。ｗ

足場の悪い所で稽古した方がＧＯＯＤ！
頑張りましょう。

同じく近所の公園か林の中。


鳶職が仕事で使うたびぐつってのがある。靴底がフラットで、履いた感じは足袋や草履に近い。安いから履き潰しても惜しくない。ｵﾇﾇﾒ

一生懸命練習した直後に聴き慣れた音楽を聴くと、半テンポ遅い。

あると思います！

何をいっとるんじゃこいつは

>>369

地下足袋が一番ですよね。
千円あれば買えて、週三日酷使しても、半年くらいは持ちます。

>>640

認識が変化している証ですね。

この世界を知るには、肉体を介さなければならない。

ゆえに肉体を一生懸命使うと、
世界への感覚が目覚めてくるのですｗ

■にわとり動画集（ダンスと思って見てネ♪）

ボクス
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7179181

蹴り
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7192921

飛び後ろ回し蹴り
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7192965

>>640

　 ( ﾟдﾟ)
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　/
　　　 ￣￣￣

　 (ﾟдﾟ)
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　/
　　　 ￣￣￣

　 ( ﾟдﾟ)
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　/
　　　 ￣￣￣

　 (ﾟдﾟ)
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　/
　　　 ￣￣￣

ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1116409606
運動した後などに音楽を聴くと、普段よりもテンポが遅く感じるのはなぜですか？

これだな…
ググッて3秒…

そういう経験ないんですが…

酒飲んだ後ならあります｡

たまーにあるかも？
言われれば、というレベルだけどw


その場突き。
その場蹴り。

ナイハンチ。


筋トレは止められてるので、１ヶ月ほど中止かな。

>>643
何年前の動画ですかｗ

私がよく聞くのは、こういう音です。

http://m.youtube.com/watch?v=70yNVgqo9QM&client=mv-google&gl=JP&guid=ON&hl=ja

プロレス入場曲を聴きながら稽古すると、いつもより強くなってる気がする妄想ならある乳。

先月末ギリギリでアップしました。

膝手術リハビリ中の年寄り動画です。
4月よりシャープだと思います。
蹴り
http://m.youtube.com/watch?v=sXUZxY593Ks&warned=True&client=mv-google&gl=JP&hl=ja
蹴り
ttp://m.youtube.com/watch?v=sXUZxY593Ks&warned=True&client=mv-google&gl=JP&hl=ja

すいません同じの貼ってました。
年寄りハイキック
ttp://m.youtube.com/watch?v=EqArvmCU6UI&warned=True&client=mv-google&gl=JP&hl=ja

なんでだ違うのが来る
ttp://m.youtube.com/watch?v=Vj70IyBu_Jc&warned=True&client=mv-google&gl=JP&hl=ja

凄い良いワ！
キレイな蹴りですね。

ありがとうございます日々 ストレッチの甲斐がありました。今後とも頑張ります。

動画見て誠実に武道と向き合ってる感じがした

これからも頑張って下さい。

その場突き。
その場蹴り。

ナイハンチ。

>>651 そういうの大事！ モチベーションを上げていくことは武道には必要不可欠
自分に対するイメージがポジティブであることが成長に繋がる

エロ漫画描く変態は武道やるなよ。
武道の品位が落ちる。

>660
660さんの仕事は何で、武道は何をやっていますか？

他人の品位を問うているのですから、
誰が聞いても尊敬される素晴らしい仕事をされているかと推測しますが。

どうせならもうちょっときれいな動画でみたいですね。
今のコンデジの動画なんてちょっと前のビデカメを凌駕するきれいさです。
メモリもアフォみたいに暴落したしね。
自主トレツールとしては動画撮影は非常に有効。

職業に貴賤なしｗ

本日は走り込み

インターバル走　1000メートル

50メートルダッシュ
サイドダッシュ
バックダッシュ
合計10本

垂直跳び　30本
バービー　30本

>>661
というか卍妻はキャハだから
擁護する人間じゃないと思うがな

そういえば以前、
卍妻さんのものらしきホームページがあって、
旦那さんとの馴れ初めが書いてあったのを見たような気がするｗ

意外に小説家や漫画家(エロも含む)って格闘・武道家率高いよ。
メジャーじゃなくても30万〜稼げるから。
ﾏｲﾐｸになった売れない漫画家やアーティストがいつの間にか武道オフ開いてたからなww

>>666
>格闘・武道家率高いよ。
へぇーそうなんだ !
ちなみに俺は小説は書かないが小説はよく読む｡

栗本 薫のグインサーガは読んでいたが､作者が死んでしまった｡
もう続きが読めない｡(T_T)

ああ、あのホモ小説か
グダグだすぎたよな。あれは

まあ国取物語だな！

まぁ、うすうす終わる前に死ぬんじゃね？とは思ってたけどな

総合かじってるんですが…今ベンチ、デッド、スクワットのBIG3やってます。ほかに特に自主的にやる必要のあるトレーニングありますか？

小説でもなんでも、大きな影響を与えてくれたり、頭を大いに働かせてくれるから読書は止められない。
そこから受けるインスピレーションは大きいと思う。


クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

>>669
50巻ぐらいまでは読んでました。合掌。　

>>671
懸垂をオススメいたす！

クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

ふと気づいたら、普段の動きが自然と武術的になってた。
ちょっと嬉しい。

気づけば完全なる変態の世界

>638-639
アドバイスありがとうございます！
参考にさせてもらいます！

ほしゅ

自分毎月ヘタレ動画を上げているものです。

今回初めて健康診断でメタボ検診をサイズでパスしました！ 快挙ですｗ

コアトレと脚上げと
ヌンチャクと
自重トレと
豆プロテインと
ストレッチの
おかげです。

円心空手の先生が指導してる根幹トレーニングDVD買った。
効果あるかどうかストレッチに混ぜて試してみる。

50過ぎて頭上の葉っぱが蹴れたら人一人倒せ無くても満足

ウォーキング三時間。

サンドバッグ
自重トレ
マキワラ

筋トレ。

クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

軽いシャドー。

立禅もどき計４０分　足ａｇｅ腹筋７５回くらい。背筋６０回ほど

拳たて合計１００　立禅もどく合計４０ふん

筋トレ。

ナイハンチ。

自由攻防の動きだけ確認。

ウインドミル20回
バック転30回

後転倒立から手でジャンプ20回
ワンハンドスピン
エルボ
懸垂100回

下半身は鍛えない

一番重要なのって足腰じゃね？

そうなん？

それにしても、
やってないと劣化急速だな、ほんとに

弾丸ミサイル想像しながら軽くシャドーボクシング

昔はヘタだっただけに今が嬉しい

(´･ω･｀)シャドーボクシング少々

自主トレしている広場にアヒルがいた｡
捕まえようとしたら飛んでいってしまった｡

懸垂１００回なんてすげーだよ

久々に…

ベンチプレス
腹筋三種
根幹トレ

マキワラ突き

鏡で見た萎んだ身体にショックを受けて、ウェイト再開

スワイショウ

縦　200　×　2セット
横　200　×　2セット

蹴り＆蹴り上げ

21種　×　30本　　計　630本

結局おまえらは「運」に恵まれなかったんだろ？

そもそもどんな親のもとに産まれ出て来るかってことすら運だからな。
運の悪い奴は人の10倍努力したところで、運のイイ奴の足元にもおよばねぇんだよ。

本当に運の悪い奴は努力するチャンスにすら恵まれずに一生を終えて行くもんだ。
カタワ者よ、泣け！喚け！己の運の無さを呪え！！

｢運｣は｢極真館｣と考えればいい｡
空手ってのは他人をぼこぼこにすることだろ｡
他人のために空手や労力を使っても報酬はもらえない｡
自分の喧嘩のために空手やってこそだろう｡
｢極真館｣は自分を磨くとこ｡
他人にいい思いさせた奴こそ、自分からいい思いをできる｡
｢運｣が欲しいなら他人をぼこぼこにすることだな｡

>>696

またおまえかよｗ

無門会スレを読んでみなｗ

結局おまえらは「運」に恵まれなかったんだろ？ の検索結果 約 106,000 件中 1 - 10 件目 (0.37 秒)

今日の自主練

音速シャドーボクシング(速すぎて見えない)

夏前までに
前後１８０度の開脚
反らせた前脚爪先に額タッチ！
ヤラネバ

人の人生奪ってキューリがうまい！今日もモリシタ！
　　　　　　　　　　　　　　,,.､rtrﾙﾍ从､
　　　　　　　　　　　,,ｯミ≫゛゛^^ﾞ゛ﾞﾞ゛ヾ‐､
　　　　　　　　　　　ﾐｼ´　　　　　　　　　｀ヾr
　　　　　　　　　　　}: {　　　　　　　　　　　}:ｉ
　　　　　　　　　　 /:ﾉ　 'ﾞﾞ　''ヽﾉ　ヽ　''ﾞﾞ｀　ﾐ
　　　　　　　　　　rﾐｯ　,,ｨｪｧｭ　〉　ヽｪｧヘ　V､
　　　　　　　　　　{ !l　 `ー''´ _,　　､｀''ー ^　 }　　　　　　 |⌒|
　　　　　　　　　　ﾞ,〈　　　　/､r､＿rハ　　}　ﾘ
　　　　　　　　　 　 !_:::　　/　　__　_　 ＼　..:{　　　　＿　/　 | 　
　　　　　　　　　　　`|:　　{,,ィ-─‐‐＞､　　ｲ　　　　　（＿　　＼
　　　　　　　　　　 　 〉､　/　`'''‐‐'''´　ヽ／､　　　　（＿　　　　|
　　　　　　　　　,, ／ { ＼:::...　..ー‐　..／ヽ}　＼　　　（＿　　 　|
　　　　＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＿　＿　　　　　　　　　　　　　　　　 　ヽ|　 |ヽ　ム ヒ
＿｜＿　　　/　　/　　　＝　/　/ ヽ.　　|￣|￣　月 ヒ
　｜＿　　＿＿ /　　　＿_ノ　　｀/　 / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い

暑くて汗がひどい。
馬歩やると汗溜まりができる。まるで失禁の如し

でも靴下はぬれない不思議…

>>702
家の中でクーラーかけてやんな

ナイハンチ

(´□`)鳥さんオツ！

暑いですねー、


シャドーボクシング、動画で撮って研究☆
自分を客観的に見るのって色んな発見あって面白いですね。

ナイハンチ
三戦
プリキュア白黒

今からスパーリングに行ってくる。

前立腺マッサージ

亀頭マッサージ

ひさびさに懸垂４×３セットを２周
ブリッジ、脚ストレッチ４０′
スロトレ各種３０′気功４５′
基本功１５′＋４５′
套路まで逝けない

腕立て６０回、ストレッチ３０分。
鉄沙掌を８年ぶりに再開したので週１ペースで鉄沙掌。

鉄砂掌のような部位鍛錬は、
三十歳を過ぎたら、週一くらいが丁度いいみたいですね。

・先日の稽古

腕立て伏せ　120回
拳立て伏せ　80回
足上げ腹筋　100回
ｖ字腹筋　50回　×　２セット
背筋　100　×　２セット
懸垂　30　＋　20　回

軽く柔軟

お〜鉄沙掌する人本当に居るんだ　出来れば途中経過などｶｷｺして頂ければ嬉しいです

ナイハンチ
三戦
プリキュア白黒


仕事中に人差し指の肉を削いだ…

傷は浅いし痛くもないけど、拳が握れない
マキワラが突けない…

>>713
私の場合、卵を握ってる様な甘握で、
コンクリートの壁を、フルパワーで引っ叩けるので、
「ドカン！」と凄い音がします。

ｗｗ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm7529290

シャドーボクシングうP
(=°ω°=）アドバイスお願いします。

>>715
う〜〜〜む、
一言「映像は、カッコイイ！」ｗ

実技的には、頭が全然動いてないので、
たぶんボクサーと戦ったら、瞬殺の恐れ有り。

以上。

ｗｗ。

李老師と劉成金師伯の動画見つけました。

李老師
http://www.youtube.com/watch?v=2HDvu9uHfWM&feature=related

劉成金師伯（多分現在６４〜６５歳）
http://www.youtube.com/watch?v=orMHCTkK2SM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=bTlaAICD5AE&feature=related

みんな(ノﾟДﾟ)おはよう

グモニー

一昨昨日にウェイトトレを頑張りすぎたせいで筋肉痛が治らないせいでつい鍛錬を怠ってしまう。
今日こそ頑張るぜ。

おはよー

練習ガンバレー！

中指の拳ダコの部分が軽く凹んでしまった。。。
自然に治らないかな？

ヤバイと思うのならお医者さんに行ったほうがいいよ〜
怪我は一生診察は一日というわけでよろしく

ナイハンチ
三戦
プリキュア白黒

地下足袋穿いて表の公園で。

懸垂
指立て

できる限り毎日、

クーシャンクー
ナイハンチ
チントウ
セイシャン

はやってる。

筋トレは柳川先生の本読んでだいぶ変えた。

スワイショウを２０分ほどやってからタントウを30分ほど。
暑くて集中力にかける・・・

>>724

マキワラ突き

チンニング、ディップス
指立て

ナイファンチ、三戦、ｐ白黒

もう、仕事で疲れちゃって自主練する気になれん
特にこれから暑くなるしなぁ

午前中 新宿スポセン 曲家道場練習参加､ 隣で大介さん柔道の練習やっていたな｡
夕方公園で型を少し､曲家道場での反省点を思いだしながら突きをすこしやった｡

みんな(ノﾟДﾟ)おはよう
昨日は１週間ぶりに鉄沙掌を練習した。

>>711
鉄沙掌は色々制約があって厳しい修行だからね。
俺も来月で４０歳だから気をつけて練習するよ。

>>712
俺は来月で４０歳なんだけど、
鉄沙掌は２１歳から３１歳まで殆ど毎日練習していた。
３１歳の時に体調を崩して鉄沙掌をやめていたんだけど、
先々週から８年ぶりに練習を再開したって訳。

ムトーさんの【プリキュア】ってどんなことするんですか？
トレーニング？それとも技？なにかの型？

>>715
すだちさんは、一度新草へ来てはどうでしょう？
キックや総合の人が、ミット持ってくれたりしてますから・・。

ｗｗｗｗｗ。

731、21歳から10年間！どんだけの忍耐や根気が大変だろうか‥ｽﾏｿ日本語変ですね、ただ正直ドヒャー!?と驚いたもんで

21からいままでずっとアルカイダ式トレーニングをしている無敵なきがする

スパーリングする時に、一緒に寝技スパーも。

柔道家にボコボコにされますた。
知らなければ対処できないから、辛くても練習練習。

ナイハンチ
三戦

>>732
恐ろしい超肉弾戦の型

スワイショウ、タントウ、起式〜金剛搗碓、

入校前に知っておけ

２名の少年（１８歳と１６歳）が東京都足立区綾瀬で帰宅中の女子高校生を
誘拐し、少年の自宅（両親も同居）に４０日間も監禁し、暴行、殺害した。
４０日の間、被害者の性器や肛門にオロナミンＣの瓶を二本も押し込み、陰毛を
剃って全裸で踊らせたりした。気まぐれに揮発性油を塗りライターで火をつけ、
熱がる様子を見て笑い転げた。 監禁を黙認した両親は不起訴、少年らの刑期には
未決勾留期間が算入された上、刑期満了前に仮保釈されたため、主犯以外は全て
６年程度で仮出所され、主犯も平成１９年２月には仮出所した。
受刑者１人当たり月２０万円の税金が使われ、被害者側の税金（消費税を含む）
で使われている。服役中は給料（作業報奨金）が支払われ、土日休業、平日は
毎日３時間の自由時間がある。一方、被害者の遺族は遺体を引き取るための
自動車代まで支払わねばならなかった。
女子高生コンクリート詰め殺人事件： http://www8.ocn.ne.jp/~moonston/lynch.htm [ｿｰｽﾁｪｯｸ]

マキワラ

根幹
指立て

ナイハンチ
三戦

みんな(ノﾟДﾟ)おはよう
千葉県市川市大和田３丁目は曇りです。

雨が降ってくる前に鉄沙掌やりました。

昼にスポセンで体動かす予定

朝飯食う前に運動するのって体に良くない？

(´･ω･)y-〜 程度によるんじゃないかな？

ガンガンやるより軽く汗を流す位でｲﾝｼﾞｬネ>起床後の運動

>>744
別に悪くないだろ。食事前の運動はダイエットの基本

公園にて、
ストレッチ
定置基本
移動稽古
（+ボクシング　重にステップ）

少年野球が練習してた。
バーベキューファミリィー多。

>>745>>746
レスありがとう。
この前やったら眠くて死にそうだったから。今日早めに寝て明日の朝ランニングするわ。

腕立て４０回とストレッチ。

>>744

血糖値が低いときに運動すると、体脂肪も燃焼するけど、
その後、食事をとったときのリバウンドも凄いよ。

一度の食事量を減らして、こまめに栄養をとると、
血糖値が安定して、脂肪のつきにくい体になっていくよ。

走り込み

・インターバル走　200M　×　5本

・ダッシュ　50M　×　6本
　サイドダッシュ　50M　×　2本
　バックダッシュ　50M　×　2本

・ルッテンジャンプｗ　30回

・バービー　30回

スパー。
インファイトしてくるボクサーへの対応練習に良い感じだった。

怪我をしたので自主練できません

スワイソウ、タントウ、起式〜金剛搗碓

>>753
お大事に(´･ω･｀)

昔のコテハンスレ、無くなっちゃったねぇ？

昔のコテハンスレって？

シャドーボクシング少々

今朝の朝錬でサンドバッグが落ちた。
ナイロンロープが切れた。ここまで1年。

先日、WFってイベントに幕張まで行きました。
5時起き始発で出て炎天下歩きまわって、午後から1/1ガンダム見に行って、秋葉まで見て帰った。
朝から一食もとらずに。気力が全く萎えなかったのは練習のお陰。
自分でもビックリした。

足を固定しないで座ってやる腹筋のコツを教えてください。指先でも壁にかけてないとできません。
キックの昇級テストでそれができずに恥かいた。

それコツじゃなくて単純に体格に比例した腹筋がないのでは…

>>759
コレ見なはれ！
http://www.youtube.com/watch?v=LDkyEBR5KAw

ｗｗｗｗｗ。

>>759
烏さん、俺FFSのﾙﾐﾅｽ・ﾙｰｼﾞｭ買ったよ(ﾜﾝﾌｪｽ行く人なら分かる)。

スワイソウ、タントウ、被身捶、

>>761
THX、V字腹筋はできやす。
ためしに今足かけずにやったら普通にできるようになってた。
尾てい骨の皮がむけて痛い…。まだまだ精進が

>>762
ボークスですか。昔はMHもたくさん出てましたけど今は落ち着いてますね。
かつては徹夜して散財してたが、ベルダンディももう旬は過ぎたし顔かわったし…
ファインモールドの五式中戦車の先行発売を期待しましたがなかったです。
伊勢のTシャツとパンツァーグラフのバックナンバー買って満足してしまいました。
武器屋って中国系の武器は全く置いてないんですよね。
クナイは軽かった。
帰りに職質受けたら完璧アウトじゃないのかね。秋葉でもやられてる人見ました。

>>764
FSSは原作がストップしてますからね。

武器屋は警察にとっては職質ホイホイですね。
中国武器は胴締めさんとかに聞いてみては？
ｲﾁｸﾘはクオリティ的にちょっと難有りです。

やっと１８０度開脚出来るストレッチ方法を見つけ出した！

よかったよかった！

まず、仰向けになって両膝を立てる。

次に、仰向けのまま足を伸ばす。

そして、目をつぶる。

ぐっすりと眠る。

普通、武術というと科学的客観的な位置にあるものだが。

しかし、中にはそうではない非科学的主観的存在の

「オカルト武術」と言われるものがある..........。

人はそれを


「中国拳法」という。↓

http://www.asahi-net.or.jp/~cu3k-ymst/uwasa/kenpou.html

↑面白かった
勉強になったよ

烏の末裔さんは読んでくれたかな。

>>731
鉄砂掌は一週間しないと元に戻る、
と「鉄砂掌」龍清剛著（日東書院）に確か書いてあったな。

戻りませんｗｗ

>>777は１０年以上練習すればって条件でね。

さて、走ってくるか。

本日の予定
５０分ジョグ
チンニング１２回×４セット
クリーン５０ｋｇ×１０回、６０ｋｇ×限界数
デッドリフト８０ｋｇ×１０回、調子見て１００ｋｇ挑戦
ベントロウ８０ｋｇ×１０回
ストレッチとシャドウ

最近はモチベーションが上がらんな〜。

拳立て９０懸垂３０ジャンピングスクワット７０四股踏み５０腹筋背筋各５０腹叩き腿臑叩き正面前後開脚各３０秒ブリッジ６０秒跳ね起き１０回空蹴りシャドーを週三日だけで精一杯

空手はじめました｡
週1しか稽古に行けないので自主トレやってるんですけど､
筋トレより､空手の基本や立ち方､移動などをやった方がいいのでしょうか？
仕事もあるのでそれほど時間は取れません

>>779 お久しぶりです｡ 相変わらずパワフルですね｡

>>781 社会人はそれほど時間取れませんから当初は空手の基本や立ち方､移動
だけでいいと思います｡ 先は長いので無理しないでください｡

>>776
プロのピアニストが一日練習しないとそれを取り戻すのに3日かかるってのと一緒だろ。
他人からみたら変わりはしないが本人的に違和感と不安が生まれる。

おれはスイミングスクールへ通っていたのだが、
そこでも、1日練習を休むと取り戻すのに3日かかると言われたなあ。
科学的にほんとうなのだろうか。

さぁ？感覚的なモノは精神面と似たようなモノだから
さぼったという事が無意識でも認識されてるとそういう事もあるんじゃねぇの？
でも楽器とかである日に延々練習してもできなかったモノが
次の日に寝て起きたら前の日の寝る前にできなかった事ができるようになってるってのは説明できると聞いた。
俺は知らないけどもしかしたら調べたらちゃんとした何かがあるのかもね。

>>785
昔は出来なかった技が２，３月稽古を休んで久しぶりに練習したら出来なかった技が出来たってのが
何回かありましたけどね

筋力は多少休んでもすぐ元に戻せるが
スタミナはそうはいかんらしいな
筋持久力は落ちてもうたら元に戻すのは必死のパッチやからな

>>782
お久しぶりです。
近頃、まったくやる気が起きないんですが、
そんな自分が嫌で無理に追い込んでる感じです。

>>782
ありがとうございました｡

御無礼ながら､もうひとつお聞きしたいのですが､
前屈立ちの正拳突きを練習する時は､正面を向いて左右交互に突くのと､
半身になり､片方ずつ突くのとではどちらがよいのでしょうか？

>>789
追い突きヤレ！

以上。

>>790
わかりました！ありがとうございます

>>773
>>775
あちきの為に張りまくってくれたんですか。
山田英司氏の著書でみましたが、計画実行反省、の反省、検証の部分をしっかりやらないと
進歩ないって。中拳はその部分が厳しいんでしょうね。
かつてはごはくえんの特集組んでた雑誌の投稿欄に青木氏が長文を載せ、
松田氏が次から次へとネタを引っ張る状況でした。
冷静に検証、否定できる部分を自分に残さないと進歩できないです。

非難対象の人になれない以上一線を越えた非難をするのも頭が悪いと思います。

ラダートレーニングってやってる方いますかね。

>>788 疲れているんですよ｡ 無理をなさらずに｡ (^-＾)/

>>790 ナイスアドバイスです｡

相変わらず烏は日本語に不自由してんな
長文から何一つ読み取れない

公園にて、
ストレッチ
�@追い突き
　順突き
　逆突き
　前蹴り
　足刀
�A　�@に空ステップを加え移動しながら行うもの。

草が伸びてた！長けが足首まで有った。

>>792
中国拳法は検証の部分の試合が確立されていないのでやってることが
正しいかチェックしにくい
＝矯正できずに妄想で突っ走る＝オカルト化
当時ウーシュウで一線を走ってた松田氏も色々本出してた青木氏も
化けの皮を剥がされた呉伯焔氏も根本は同じ「検証できない武術世界の住人」
で50歩100歩と言えるのではないかと。

しかし2ちゃんでよくみる人格攻撃までするのは無意味。
外からしか見られない他人がそこまで非難している方が変。
もし同じ人生歩ませたらそいつはもっと歪むだろう。

という風なことを書いているつもりです。

待望のファインモールドの五式戦車買った。MGのような箱の大きさと押し出しッ
カテエッ
箱の大きさならティーガーにも負けネエッ

難しいことは俺の頭ではようわからん｡
要はぶん殴ればええんじゃろ！

>>796
タイガーと言わずティガーと言うのは戦車マニアですね。
烏さんは多趣味なんだね

走るって人が以外といらっしゃらないモンですね。

>>799 大事なのは分かっているがみんな時間がないんじゃ

しかしスタミナは大切だと思う今日この頃。

>>801 うなぎが食いたい｡ 肉も食いたい｡ スタミナつくじゃろ｡

さて寝るとするか｡

>>796 烏さん
>>799さん
>>801 マリさん

今日は飲みすぎて悪酔いしたみたいじゃ｡
絡んで悪かったのう｡ 気にせんでくだされや｡

試合１ヵ月くらい前にならないと走る気おきない

絡まれたともおもってなかったりｗ

http://www.youtube.com/profile?user=colsandayo&warned=True&client=mv-google&gl=JP&hl=ja

>>783
ピアニストとスポーツはちがくね？

とりあえず、筋トレとか走り込みは毎日一生懸命やってたら壊れるか、壊れなくても非効率だよな

走り込みは毎日やってもいいだろう。
陸上の長距離の選手は毎日やっているわけだし。

>>807
感覚と精神的な問題と言いたかった。

今更ながら走る事が大事だと気付くがあづすぎる(泣)早く夏終われ（笑）

>>810
朝は涼しいよ

秋までに柔軟を完成せねば

柔軟は完成したが Y字かいきゃくのままポテチ食うためには 踏ん張るトレーニングが必要
仕事あるし後半年は掛かるか？

出来上がったら事故に遭った25歳以来だから 相当久しぶり

　　　　　　　　　＿　＿
　　　　　　　 ／::.　ｿ .::;;ヽ
　　　　　　 /::.　　　　 ..:::;;;ヽ
　　　　 　 /::.　　　　　　..::;;;;ヽ
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　　　　.彡.|::: 　 |　!　.....:::;;;;;|ゞ巛ミ
　　巛从ﾐ彡ミ彡从巛彡ミ彡ﾐ彡》》
　巛巛ミ人ﾐ彡巛彡从ミ巛ミ人ﾐ》》》》
巛彡巛彡从ミ》彡彡巛ミ人ﾐ彡ミ从》》

汗が…
短パンの保水力超える→足を汗が下る→靴下に溜まる→靴がぐしょぐしょ

靴が持たない…

ランシュ拳って拳法が会社の帰り道で練習してることが判明…ウホッ

ttp://www.youtube.com/watch?v=h7U9VO4rvIE
菊野選手の戦い方は意拳やってる人にとってどうでしょう。

８１５詳しく
東南アジアの拳法？
ゲームに出てきそうな名前(笑)

空手からボディビルに転向したのだが・・・

空手やってた時よりも技の威力･キレが増しててちょっと凹んだorz

ttp://ryuumon.hp.infoseek.co.jp/lan_sys.shtml
欄手拳、本当は手偏だそうですが。
横勁を重要視していてサイドポジションを取ることを主眼とする拳法だそうです。
元は上海で鳴らしてた拳種。
ウーシュウで心意六合拳の達人である徐谷鳴老師のやってた拳法ってことで
掲載され、知りました。
知っているのはその程度です。

８１９ありかﾄﾝ
昔ＳＲＳでみたシラットみたいなもん
かと勘違いしてました
そう言われてみれば
すごい昔に武術で
見たような気が…

てす

ｒ

先日の練習で10年以上ぶりに流れ星をみた。

新型IPODで動画が見られるようになって通勤帰りが座学の時間になった。
世界の格闘技、面白いですわ。カンフー、クラブマガまで見た。
張龍という人の八極拳のキレっぷりはすばらしい。

ようやく発勁の一部がなんたるかがわかった気がしやす。

さあ今日も自主練だ、皆さんもがんばりましょう

早く打つとき、気を張る、そのときの心の動きを早くする具体的な方法。
足を踏ん張りその反射で打つ。
＝持ってる重力、重量を増やしてそのエネルギーで打つ。
持ってるエネルギーが大きければその分より早く打てる。
74式戦車より90式戦車が重いのは主砲が大きいからだ。
初速を早くするにはその分大きなエネルギー、それを支える重量が必要。
丹田から爆発させて、下からくる力、気持ち、気力の命令で打つ。
足の力が下からくる力と比例する＝站椿をして下半身の強化をする。
心意把もその心の動きを早くする練習方法のひとつといえるのではないか？
やってると中の動きが楽しい。現在套路と発勁検証中
外からみたらちょっと早くなった程度かもしれないが練習はかなり楽しい。
キックはやっと4級へチャレンジ。

親父が亡くなってひと月経ちました。
毎日母の面倒を見ながら、
親父の厚生年金を遺族年金に切り替える手続きやお墓の権利の承継手続きが終わり、
残った面倒な手続きは遺産相続だけとなりました。
親父の四十九日が終わって母の介護が決まったらまたオフに参加したいと思います。

素人がわかったように書く癖なんとかなんないの？

>>827
SW氏、これからも大変でしょうがまたよろしくお願い致します。

>>828
プロの方ですか？
間違いあればご指摘下さい。

>>829
何のプロだと思ったの？
軍事か？中拳か？
プロ以外に非難を許さない君は何ができるの？

ドカベンに出てくるはっぱくわえたキャラが好きな女の子の名前ってなんだっけ？

＞末裔さん
ありがとう。
多分１０月ぐらいから出られると思う。
飲み会も行きたいなあ。

オフのあとの一杯は最高です｡

さち子

>>834
そーそー、で、結婚したんだっけか。

たしか岩鬼と結婚したはず

http://www.youtube.com/watch?v=3iDLRnJh10k&hl=ja&gl=JP&warned=True&client=mv-google

尼で自主練してる人集まれ！
http://www.geocities.jp/ikazuchi_lightning/index.html

やっと怪我が治ったこれから徐々に鍛えていく予定

明日は4級。
帰りに靖国神社に行く予定。不在者投票済。

ttp://www.youtube.com/watch?v=t8QhRzpGGVk
まだまだ…気張り続けられるスタミナをつけよう。

なんだ鳥さん自民ですか ご愁傷様です

鳥さんうまくなったね
キックジムの成果出たね。

キシローが勝ったのはいいが、永岡が復活してちゃ意味ないって。
しかし喜友会は鉄板だ。堂々と入り口から来たから握手してもらったわい。

>>842
理想にはまだまだですが、道は見えてきたような気がします。

ほー 烏様はキック進出ですか｡

スポーツ化されてない武術、武道をやる人は軍隊格闘技に学ぶべき所があると思う。
ヒューマンウェポンのクラヴマガとMCMAP（海兵隊の格闘技）とサンボの章を見て思いました。
特に心構え。
自衛隊空手様はどう思われますかね。

>>845 海外の軍隊格闘技のことはよくわかりませんが､
軍隊としての心構えは､部隊の為に､仲間の為に､
だと思います｡

武道･格闘家 対 軍隊 １対１なら武道･格闘家の方が強いでしょう｡
１００対１００なら軍隊の方が強いと思います。

　　　　　

俺は軍人で格闘技弱い奴なんていないと思う。軍人であるってことは訓練で格闘技やり込んでるから格闘家でもあるよね。総合やってた時ロシア軍人でコマンドサンビストの方とマススパーしたがめちゃくちゃ強かった。

>>847 所がそうでもないんだな｡ 一口に軍人や自衛官と言っても
様々､ 得意分野が格闘､柔剣道､駆け足と様々､
その他､車両整備やドライバー､通信､糧食等 戦闘職種といっても
いろいろいる｡

自衛隊空手様
一人はみんなの為に、ですね。
軍隊としては組織力の養成の方が戦力アップには有効なんでしょうね。
リミッターを外す訓練やったんでしょうね。うらやましいです。

金的、目潰しありだから武術の方が上、と考えるなら
それを実践している軍隊格闘技が今どうなっているか、に興味を持つべきだと思うのです。

以下参考になりました。
クラヴマガ
ttp://www.youtube.com/watch?v=2DZA-i53jfg&feature=related
バースティングは寸勁？360度防御は山田英司氏の本でも見た。対ナイフ戦でも有効
MCMAP
ttp://www.youtube.com/watch?v=h64te_s36TI&feature=related
苦痛の館のサーキットトレーニングは参考になる。
軍隊サンボ
ttp://www.youtube.com/watch?v=I6wEwHPNn3g&feature=related
4：10あたり、詠春拳にステロイドをぶちこんだような訓練はｽﾃｷ。
打撃から投げへのよどみない流れが素晴ﾗｼｽ
古式ムエタイ
ttp://www.youtube.com/watch?v=23r_-71Lv5U&feature=related
下がらない防御、これはつまり心意六合の虎抱頭…

同じ練習でも新しい視点、イメージでできるのはありがたい。

ボクサーのトレーニング動画です。 2
このスーパーデフェンスを見てチョ！

■ジェームス・トニー　スパーリング
http://www.youtube.com/watch?v=P9SbWrZEvc0

>>850 ガードが低い､恐ろしくてわしには真似できん｡

本日は親父の納骨です。
実家の土地家屋の相続手続も終わってひと段落です。
みなさん、またオフで会いましょう。

>>851
見た目はそうなんですけど、
ガードの技術も凄いですよ！ｗ
最小限度の動きで、完璧にガードしています。
だから直ぐに反撃出来ている。ｗ

まぁ〜、凄杉て真似出来ませんけど・・。ｗｗ

ボクシングの世界では、こんなこともやっちゃう人がいるので・・
まぁ、何だかナぁ〜〜。ｗｗ

http://www.youtube.com/watch?v=gexazLr6pSY

>>852
お疲れ様です
ゆっくり休んで心身の疲れをほぐし、また頑張りましょうね

>>854
俺もこんな風になりたいよ

(´¬`)蹴り足の為と柔軟を兼ねてストレッチ

今日は総合の稽古日、行く前に体ならしとこっと。

　おととしの忘年会で行った温泉街のソープの美少女（推定５５歳）は、かれこれ
　３０年以上やってるって言ってた。オマンコすっかすかで全然挿入感無いのに
　トレーシーローズばりの喘ぎ声で、「お兄さん固い！すごく固いよ！当たってるよ！
　おっぱいも揉んで〜、はぁ〜」とか言ってんだけど、ほぼ棒読み。口臭も凄いわけよ。
　そしたら美少女、今度は大量の唾をチンコにベッタリ塗りたくって、こう言うわけ。
　「お尻の方に入れていいよ〜、お兄ちゃんの、少し大きいけど、早く〜ぅん」
　一瞬躊躇してると、美少女テメェの肛門にも唾塗ってるわけ。不思議なもんで、
　俺のチンコ、ギンギンになっちゃってさ。肛門に突き刺したよ。メリメリと。
　そんで中出し。美少女の絶叫聞きながら果てた。チンコ抜いたらさ、
　やっぱ糞がすげえ付着してんだよね。まだら模様になってんの。湯気が立ってた。
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　　ァ′　　　　 Ｍ６０◆ＳＡＭＢＯ　　 ﾚl
　 イ　　 　 　 厂｀⌒^二`¬--―-､　 　ｲ
　'ﾌ 　 　　　 ﾉ　 .二ﾆ二ﾆﾆ　　-ｰ-i　 　ｿ
　ｽ　　　 　,.( 　'´,.＝ﾆ二､ Ｊ 　‐'ニ| 　 ﾝ
　ｲ　__　　 f` J ''"´￣`ｰ┘　　lﾆ＝|　ソ
　'V/ハ. 〔｀ 　 　_,..ﾆｰ､ 、　　,. ＿　|/´　　　　
　 { {.ヽﾘ（　J' 　 ヽ.ｆ:ﾕ>) リ ｛ Krｭﾌ{′　　　　
　 ヽ｀' 仆 　 　　 `ー‐'　 ﾉ ヽヽﾆノ |. 　 　 　
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筋肉痛になりなんもしたくない

置き型サンドバックで打撃

開脚ストレッチ

軽くシャドー
開脚ストレッチ

もっともっと場数踏まないとダメダー。まだまだスパーに慣れないよ。
16オンスのグローブ、たけーなー

脱力と瞬発の使い分け…、歩法と立ち位置…、
やり続ければできるようになるだろう。

フルコン空手から総合へ移動。

顔面パンチみえませーん！
パパン！
て感じで連打入れられる。

そんなわけでボクシングのシャドーと構えとディフェンスの自主練。

最近開脚ストレッチをしている

段々角度が広がってきてすごいなぁと

コツコツって大切ですね。

ttp://seoshop.see.ne.jp/tabifile/sport-jog.shtml
これ屋外の稽古用によいと思うけどどうかな！？

>>864
スニーカーとダビが合体したみたい。

野外稽古で何に使うかだと思う。

空手の蹴りの野外稽古なら軽くてフィットするやつがよいと思う。

けど実際はいてみないとなんとも言えないなぁ。
重さ書いてないし。

洒落た地下足袋だことｗ

地下足袋並みの軽さとスポーツに適応した作りと機能でオシャレならよいと思う。

【速報】バンナ内臓疾患でGP欠場！武蔵、引退撤回の記者会見 【復活】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/aniki/1220216906/301-400

　野外で六尺褌一丁になって、ソイヤソイヤ、ドーヤドーヤ、オラァオラァってな
　気合の入った掛け声を威勢よく発し、大勢で体をぶつけ合って激しい揉み合いが
　できる猛者どもを募る。熱気が最高潮に達したところで、「野郎ども、褌外せ！」
　という掛け声とともに全員褌を外し、魔羅を思いっきり扱きまくって雄汁を一斉に
　ぶっ放そうぜ。何発抜けるか限界まで競い合って、男の中の男を一匹決めるぞ。
　祭りの後も興奮の収まらねえ奴は、思う存分盛り合って祭りの続きをしてくれ。
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SWて調べたらすげーな
別れた女房息子に養育費入れず、無職で毎日メイド喫茶に親の相続で通ってるって・・
もう40だろ？

彼女に回し蹴り見せてと言われてやったが酷いものだった。
練習してないからしょうがないけどさぼると技にでるね。

その後彼女使ってアームロックの実験、全然イタくないと言われ実験失敗w

やっと母の介護保険の認定が出て介護保険の保険証が届きました。
母の介護が始まったら就職活動を再開して、
就職が決まったらオフに行きます。

よい施設見つかるといいね、病院併設のグループホームはお薦めです。
アットホームだし緊急時対応出来るから。

スレチごめん

民主党になったから
介護医療環境が
改善されるといいですね。。
とりあえず長妻大臣に期待…

>>873
ありがとう。
母の介護は在宅でヘルパーを呼ぶ事から始める予定。
私設は入所待ちの人が多いらしいね。

在宅でみるなんて偉い！、大変だけど頑張って孝行してね。


パソコンしながら柔軟体操する方法開発中

ストレッチと真夜中のサンドバック打ち

ようつべでイメトレ。

マキワラと形・移動基本に絞めにケトルベル

椅子に座って開脚ストレッチ
こりゃいいわ、効果抜群！

>>878
俺も空手やってて、ケトルトレもしてる。
ちなみにどんなケトルトレしてる？
俺はスイング、クリーン、トルコ式ゲットアップやってる。

>>880
ケトルは空手と相性の良いトレだよね。
俺はスイング、クリーン、スナッチ、プレス、スクワット、TGU等をやってるよ。
近々、チーシーも取り入れる予定。

ラッシュの練習をしてる
ひたすらパンチを出す練習
人に見られたら基地外に思われるから自室でやってる
結構楽しい

開脚ストレッチ
バック打ち(予定w)

>>881
なるほど。
やっぱりケトルやってる人は、スナッチも取り入れてるんだね。
空手にはサーシの鍛錬もあるから、形状が似ているケトルのトレは
相性が良いと俺も思ったよ。

http://www.youtube.com/profile?user=colsandayo&hl=ja&gl=JP&warned=True&client=mv-google
更新されてた

>>884
高回数スナッチはお薦めトレだよ。
スタミナ強化は勿論の事、脱力･出力の骨が掴めますよ。

>>886
ありがとう。
俺、力む癖があるから、高回数スナッチも取り入れてみるよ。

今日はジムでウエイト。
背中の日。加重２０ｋｇチンニングから始めて、最後はローイングマシンで締め。
今日はデッドリフトは無し。そろそろ＋２．５ｋｇ加重増し。

>>885
BGMがチパイダーちゃんに自動変換されてしまう…

とりあえず牛馬

ラダートレーニング、マジでやろう。

ｗ確かにチパイダー

カラス。あれこれやれば良いってもんじゃ無いと思うよ？
ラダーホントに必要？

これはお土産。一番簡単な打ち方。
http://www.youtube.com/watch?v=5TTMGgyGIT0

それとバースティングは洋春拳の人なら大体の人が出来るよ。
ちなみに、あの技はダメージ狙ってない。ダメージ与えるのは
別にあったりする。

武術、軍格は殺傷能力が桁違いに高い護身術。正確には殺傷能力を低く
したが護身術。（成立した順番的に）格闘技とは別モノ。
格闘技は有る一場面（殴る、蹴るなど）を取り出して特化したもの。
どっちが強い弱いの前の常識。

都内某所で有志らと稽古☆

準備運動の後、腕十字・三角・オモプラの打ち込み。休憩を挟んで３分スパーリングを時間まで☆

今夜もビールがおいしく飲めそ〜でつ♪

(-_-#)愚痴らして下さい。
あほらし、くだらね、あー馬鹿らしい。
くだらねー人間相手してたらこっちまでくだらねー人間になりそうだ。

人間なんてしんよーできねー生き物だとよくわかったよ。

自分勝手でわがままで、何様だよあいつ。
人が嫌いになった、信じれなくなった。

今メールきた、怒ってんの決まってんだろ。
こっちはあたまにきてんだよ。

うっとうしんじゃぼけ。もう合わしてやらねー、自分のペースで生きる。
以上愚痴でした、スミマセンでした、自主練習は明日に延期します。

走り込みしたいのに膝が微妙にいてえ・・・
あと筋トレしてる人はウェイト？

橋の上で蹴りの練習のためバカバカ蹴っていたら橋の下で寝ている人に起こられた。「何やっとんじゃーーー！」


　「すいませんって」・・・気弱な俺Orz

その乞食も蹴れば技の練習になったのに

逆に倒されバラされて食われるぞ。
その乞食はサバイバル術の達人。

乞食５人くらい殴ったことあるけどあいつら
めちゃくちゃ弱いよ
中学生レベル

最近ユーチューブで小八極を覚えたから仕事の合間にずっと練習してる
今までは技を一つ一つ取り出して練習してたから型としては覚えてなかったｗ
これからは形も覚えないとね、将来は仙台に八極拳の王国を作るんだから

>>891
おーすばらしい動画、感謝します。
南拳風寸勁、というべきか。肘の動きが精妙、特殊ですな。

>>898
弱いものイジメｲｸﾅｲ。
因果応報でそういうのはいつか自分に帰ってくると考えてしまう。

今日はウエイト。背中の日。
加重チン更に２．５ｋｇアップ。
悪くない。

皆さん頑張ってますね

>>891　質問ですが、ブルース・リーや武術家の寸剄は打ち終わっても目標物から目を逸らしていないですが、貴方は見ていないみたいですが首の使い方を知ってやっているのですか？また１００Ｋgを越えるヘビーバックで同様な効果を出せますか？

寸剄を特別視しすぎじゃないの？
限定条件下での工夫は素晴らしいものだと思うが…

>>891
軽く見たけど腰を痛めそうなつき方だなｗ
それに間合いを滅茶苦茶縮めないと打てなさそうだから使いどころが
悪そう
こんな打ち方習うよりも普通にワンツーの練習したほうがいいんじゃね？

みんな、とりあえず落ち着け。俺は洋春拳習ってるがジークンドーは習ってない。
（この動画はジークンドーだと思うよ。）後、動画は俺ではない。

俺が習ってるのははこっち。動画はバースティングちなみに劣化ならできる。
http://www.youtube.com/watch?v=ipfAK224798

顔に当てるとこんな感じ。頸椎痛めそう。
http://www.youtube.com/watch?v=uhRYVglpe8M

これが一番完成度が高い気が
http://www.youtube.com/watch?v=MW0GOzGulOs

>>903
バースティング（吹っ飛ばす、崩す）なら相手見ないでも出来そうな気がします。
試した事ないけど。100kgのヘビーバッグは試した事ないです。

>>904
>>905
特別こだわってるわけじゃ無いし、寸力以外の攻撃もしますよ。
ただ、トラッピングから有効なパンチと言うだけです。距離と戦術
の関係で生まれたんじゃないですかね？中拳は大体トラッピング
するし。

あと、ダメージがある打ち方はまだ出来んです。

時間と金がなくて道場に行けないんですが強くなりたいです

家でできるオススメのトレーニングありますか？

飯食ってよく寝る。
他より長生きする。
以上

>>909
道場なしで強くなるのはむずい

素人相手ならまだしも格闘技経験者相手ならいくら体鍛えても鼻にワンパンもらって涙目

↑激しく同意！

本当に強くなりたいなら時間と金をなんとか捻出して道場いくよ

そこまでして強くなりたいとは思ってない証拠

自宅トレーニングで出来る事はウエストぐらい

戦い方は道場いかないと理解出来ない

俺なんかボクシングジムとキックのジム両方に通ってるしな
金がえらいかかる

我流でやると初期の鳥の末裔みたいになるよ。
みんなが色々指摘しても何が悪いかわからず逆ギレしたりｗ

我流で長く稽古してからだと、我流で身に付いた悪いクセわまず直さないとならなくなるから二度手間だよ。
近場の道場やジムで安い所を探してみては？

鳥の末裔って本当に幼稚というか愚かというか。
ちょっと馬鹿なんだろう。

タバコやめたい
みんなは非喫煙者？

>>918
喫煙者だよ。俺も煙草止めたい。
一度一日吸わないでジムに行ったことがあるがホント調子が良かった。
で、やめようと決意したんだけど運動の後の一服はたまらないよね。ということで再び。
振り返ってみるとあほらしいな。ホントもうやめよう。この一箱が最後。と毎日思ってる。

>>909
こういう恥ずかしい人になってしまうのがオチ

179 Jesus love 2009/08/29(土) 17:24:18
プロにパンチ重いって認められている。
６ラウンドのうち５つ。２４時間寝てないやつの動きです。

http://www.youtube.com/watch?v=PRaKbIzPwBg
http://www.youtube.com/watch?v=mnUu3r8FjEc
http://www.youtube.com/watch?v=KovjDPHotoM
http://www.youtube.com/watch?v=-eTNYNedMFI
http://www.youtube.com/watch?v=71ecxVnRKEE

どこに貼ってあったの？
この軸がぶれぶれのへっぽこ動画？？

>>920
いつも思うけど、この手の動画よく捜してくるよね。
ありがたいよ。

道場ジムまったくいかない自主練ジャーはなぜか決まって｢俺強い｣と思い込んでる、なぜだ？

引きこもりの心の拠り所。自己催眠。

道場行っても強くはならんぞ
道場こそ変な癖がつく

大道塾とかボクシングとかの道場で練習してたら
パンチドランカーになるし、お面やグローブをつけてるから
実戦とは程遠い。
練習して不健康になってどうすんねん。いざ実戦の時に力出せんぞ。

>>920
フォームは違うがこいつの使ってるコンビネーションもどきが
俺の使ってるコンビネーションと似てて何か死にたい

誰か次スレ立てて下さい、
御願いします(￣人￣)

>>927
大丈夫、おまいはなんも悪くないからイキロw

俺キック歴３年。
>>920のバック打ちを見るとパンチのコンビや、蹴りなんか指導を受けたことのない素人丸出しだね。
だけど左のフックだけは体重が乗っててそう悪くはない気はする。

でも920とスパーやったら、俺は負けると思う。
テクニックじゃなくて、そのキチガイさに寒気がした。
公園で他人の目を気にせずサンドバック打ちができるそのクレイジーさが怖い。

たぶん920の奴は、頭に血が上ると周りが見えなくなるタイプだろうな。
そんで、ケンカが強い奴はそういう瞬間沸騰できるメンタルの方が大事だったりする。
俺はよくナメられるので、街のケンカに備えてキックを習ってるのにちっともケンカに勝てる気がしない。
なんかキックやってても虚しくなってくるよ。

930の流した汗の量は930を裏切らないよ！
ナメてくるやつがいたら、
スパーしている感覚で隙だらけの相手をみるといいよ。
たいした事ないやつがおおいから。
ナメてみてくる段階で隙だらけだよ。

>>920
やっぱ我流は良くないね。
恐らくこの人、プロとスパーやったら、
パンチは一発も当たらないと思うヨ。ｗｗ

http://m.youtube.com/watch?v=ssPNULj79Ag&rl=yes&hl=ja&gl=JP&warned=True&client=mv-google

サンドバッグ打ちの動画探してきたよ

http://m.youtube.com/watch?v=eM0cdKiGHGU&hl=ja&gl=JP&warned=True&client=mv-google


もう一つ。感想よろしくね

本日は胸のトレーニング日です。
ベンチ、インクライン、ダンベルフライあたりでしょうか。
時間があればサンドバッグを打ちます。

>>920
>プロにパンチ重いって認められている。
>６ラウンドのうち５つ。２４時間寝てないやつの動きです

この書き込みは動画をアップした奴、つまり動画でバッグ打ってる
人物の書き込みでしょ。
てことはこんなんでも一応道場には通ってんだろ。
実際ジムいってる奴でも
何年もやってるのにこういうめちゃくちゃなフォームで打ってる奴
いくらでも見かけるし。

＞９３０
左フックも手打ちでド素人だろｗ
しいて言うなら右のローキックがマシなほうか。
かろうじて軸足が回ってるし
初心者だと軸足が回転せず真正面向いたまま回し蹴り蹴る奴いるからね。
まあそれ以外はパンチも蹴りもありえないくらい下手糞だが。

>>920
深夜の公園で似たようなことやってたよ、昔。
しかしあれだけの大きさのバッグ、どうやって運んでるんだろ。

こういう人は自分としては応援せずにはいられない。同類だからか。

「お手本見せてください」ってそんなにおかしかったかな？
まあ幼稚で馬鹿なんでしょう。大いに笑ってくれ。

インフルの予防接種の副作用、一日で治まるかな。