格闘技のための筋トレはチューブでないと駄目

俺は足立本で言う所のケトルベルやチューブで反動を
使うトレをやってるけど、足立本では否定されてる
サプリメントも取るし筋肥大のトレもやってます。

アポロとパワーリストで痛い目みたからこそ、今の俺がある…

>>402
ケビンは足立本と同じく反動を使うのを推奨してる。
ケビン理論もそれなりに効果を挙げてるわけだし
別に特別悪いわけじゃない。

足立式トレはある程度体の出来てる中級者以上の人向けか。
ロクに運動した事ない初心者が、やたら反動使いまくりのトレしても
怪我しやすいし大したパワーも身につかないだろうから。

>>424
自演乙
↑
久しぶりに相応しい場所に使ったｗ
三ヶ月では帯煽りだｗ

足立本を少しでも否定したら自演になるのか
三ヶ月で最強〜とか言う厨フレーズは足立も公認だろ

盲信者にとってはコーランの経典みたいなもんだから。
例え出版社がつけた煽りでも、足立の本意じゃないなら訂正しないと駄目だね。

そもそも足立本の盲信者なんているのか？
ここでの書き込みを見る限り、
参考になるって程度の人しかいないように思うけど
批判している人間の方が何かの信者っぽい感じがするなぁ

足立の関係者臭いのはいるなｗ

なにが妄信者だ、あほくさ。
足立がどうこう言う前に、お前ら「骨皮ガリ衛門」は自分の体を使って色んな
トレーニングをためしてみろ。
お前らは「絶対合格」って書いてある参考書読んだらホントに絶対合格出来る
と思ってんのか？
要は本人のやる気の問題。
まずは汗をかけ。
ただお前らのレベルじゃ、ウエイトでもチューブでもいきなりやると骨折るかもしれんから
まずは自重でやったほうがいいぞ。

433正論過ぎてうんこ出た

チューブで骨折ってｗ
まあ、足立式も一つのやり方に過ぎないので
実際に三ヶ月やってみて判断すりゃいいじゃん

2ｃｈで実践者なんていないから無理だよ
全部仮想空間で済ましてるんだよ
マトリックスだよ

足立式を実践してる選手は誰がいますか？

まだ本が出たばっかりだろ・・・>>437

室伏もあるひとつの筋肉だけを鍛えることはあまりしないって言ってたな。
筋肉の連動を重要視したトレーニングをしてる。

もし、筋トレするにしても、複数の筋肉を連動させるようなものの方がいいのかなと思うよね

レッグエクステンションよりは、バーベルスクワットとかデッドリフト、みたいな

>>437
足立式は一応ロシアのサンボの選手がやってた練習と言う触れ込み
ヒョードルはケトルベル自体使ってないらしいけど

ヒョードルは懸垂を反動つかってやってるよな。

＞＞441
ひょードルってどんなとれしてるん？

ヒョードルは懸垂やディップスなど自重の種目の
サーキットトレをしてるらしい。ギラ（ケトル）使ってないって
ＨＰで発言してるから今は使ってないのかな。

>>440
ビルダーとか細かい筋肉まで強調する必要のある人以外は
単関節種目はやる必要は基本的に無いね。
足立さんはスクワットに否定的だけど、スクワットは
全身を強化する上でかなり重要な種目だと思う。
きついので格闘家でもガンガンやる人は少ないけど。

ヒョードルはギラ使ってないけど、ハンマーは使ってるよね

結局、道具は問題じゃないってことだと思うが

足立本って既に発売されてる
ケトルベルマニュアルと何か違いあるの？

>>447
ケトルベルマニュアルってのは足立氏のネット通販のこと？
それともアイアンマンの増刊のあれ？

前者なら

１，種目がいくつか増えている
２，補強種目なども入っている
３，投げ技の技術が入っている
４，関節技の技術が入っている
５，準備運動も入っている
６，ロシアでの体験談、肉体的なことなんかも入っている

後者なら・・・上を見て想像してくれ
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4754220471/249-9658984-2087536

マイクマーラーのマニュアルとは全身の筋肉を使うという
観点じゃほとんど同じ。足立式は組み技格闘技向け。

足立さんの本にのってる飴ゴムチューブってホームセンターで見当たらないんだけど
通販でかえるの？

東急ハンズの素材売り場

素材売り場なんだ、さんくす

別に足立式だろうがマイクのマニュアルだろうが
ケトルベルのスナッチやらスイングやれば
嫌でも全身の連動性は身につくよ
ケトルは連動させないと上手く扱えないから

>>442
あれ、100kg以上の体をネガで脱力して落としてて
凄い肩関節に悪そうだった。ロシア人は体が頑丈なんだね

>>450
オレもハンズの素材売り場で買ったぞ、そのまま「アメゴムチューブ」って
名前で売ってた。ハンズでは１メートル辺り６００円くらいだった。

>>455
そのアメゴムチューブって通販で買えないの？

足立本読んだ感想
あの時マニュアル買うのを思いとどまって良かった＾＾

チューブトレイニングはいいね。
筋肉もある意味ゴムのような性質を兼ね備えていなければならないので
チューブは理想的な筋肉の師匠だね。
ひょっとしてチューブに知性があったら筋肉を優しくサポートしてくれるかな？なんてね。
それが証拠に低い負荷のチューブでゆっくりひっぱると
ストレッチ感がやさしく私を包んでくれる。
ストレッチマンほどアグレッシブじゃないけど
かなり深い筋肉までストレッチされるような感じがあるな。
おすすめだ。

それはストレッチではなくて収縮してる感覚

筋トレなんて補助なんだから適当で良いよ
細かい事はいいからミット打ちとかスパーとかすりゃいい

>>459
ストレッチの感じだとおもったんだけどな。残念だな。
私はストレッチがしたかったのに。

>>460
適当では駄目だと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)

そう、一流レベルの格闘家で
筋トレを適当にやってる人なんていないでしょ

適当の意味は人それぞれだが
筋トレで色々補おうとし過ぎる事は無い
基本的なことを押さえてりゃ十分という事だ

460は弱そうだな。

筋トレなんて補助なんだから適当で良いよ 
筋トレなんて補助なんだから適当で良いよ 
筋トレなんて補助なんだから適当で良いよ 
筋トレなんて補助なんだから適当で良いよ 
筋トレなんて補助なんだから適当で良いよ 

基本種目で重いの使うようになってから、補助種目まで気が回らなくなって、
補助種目をチューブでやるようになったんだけど、凄い効くよ。
特にレイズ系は負荷が終始抜けなくて凄く良い。
結局は、兼ね合いだね。うまい具合に化学反応起こさせて発達させる。

(=ﾟωﾟ)ﾉ師匠に質問したいんですけど、ビッグ３とか主要種目は何キロくらいでやってましたか？
指標にしたいんで知りたいです。

【足立】ロシアンパワー養成法【師匠】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147630076/l50

466の人間性が、適当な件について…。

>>467
パワープッシュアップすごい便利な器具だよ。
チューブスレでも大好評
ttp://www.store-mix.com/ko-bai/p_list.php?oid=10110&hid=101825

>>471
自分で簡単に作れそうだな。ｗｗｗ

>>460=>>464=>>469

しまった、よくよく見たら、自分で自分にアンカー打ってしまった…。orz
471は470に宛てたモンです。

>>473
ﾁｭｯ