わたしのけいこにっき弐
1 ：雲呑：
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2 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/21 01:05:19 ID:/WahLk4H
2ダ
3 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/21 01:19:09 ID:0Jd0A+sf
とりあえず
4 ：キチガイ義龍にフェラチオせよ：05/02/21 01:20:47 ID:9aLM42kF
四さま☆
5 ：Ｊ ◆AnalSexRiQ ：05/02/21 01:22:18 ID:LbmWclH5
おつ。
6 ：キチガイ義龍にフェラチオせよ：05/02/21 01:23:16 ID:9aLM42kF
今日は馬歩一分
7 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/02/21 19:40:34 ID:altZT/AR
新スレおつー
8 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/02/21 21:39:11 ID:Nvg7cTti
わ～い！
雲呑さん新スレ立ててくれたんですね。
どうもです！
雲呑さん新スレ立ててくれたんですね。
どうもです！
9 ：りょう：05/02/21 23:34:18 ID:98m9fuei
わ～い、おﾆｭーだ!稽古しますた。今度は右ﾋｻﾞがいだい…(ToT)
10 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/02/22 06:49:23 ID:VRXhE2z7
昨日はマキワラをついた
11 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/02/22 15:03:28 ID:fy/4bAEs
＞雲呑さん
乙です！
今日は背骨がバキバキしていて痛いので立禅はお休みです。
乙です！
今日は背骨がバキバキしていて痛いので立禅はお休みです。
12 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：05/02/22 17:58:51 ID:aV7haKr0
スワイショウ，タントウ，起式～裏鞭砲
13 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/02/23 00:25:31 ID:jv6dV+mI
今日の稽古
ウォームアップのダッシュがつらいです
社長と久しぶりにライトスパーしました
ウォームアップのダッシュがつらいです
社長と久しぶりにライトスパーしました
14 ：へたれ：05/02/23 05:15:12 ID:Ffz4F8lg
新スレおめでとう
昨日練習できず、今日もこのままだといけそうもなく。
しかし、去年からの突き指が治らず｡
昨日練習できず、今日もこのままだといけそうもなく。
しかし、去年からの突き指が治らず｡
15 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/02/23 06:50:24 ID:4SgipK39
公園で練習。基本みっと約束稽古。突きがよくわからん
16 ：雲呑：05/02/23 12:56:15 ID:wD8jQeB4
セックスの練習でチンボをシゴいたら 気持ち良かった
おもわず射精しました
おもわず射精しました
17 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：05/02/23 14:28:17 ID:Y0DI5CEy
とうとうわしの偽物が現れたかw
18 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/23 17:42:43 ID:Kq8Q+U9b
双按さんの偽物も出たよ。
ID検索掛けたら面白そう。
ID検索掛けたら面白そう。
19 ：へたれ：05/02/23 22:04:58 ID:MS8BSkB0
今朝は、朝練に行く。
来たのは、小生ともう一人だけ。
しかし、朝のすがすがしい空気はいいのぅ。
来たのは、小生ともう一人だけ。
しかし、朝のすがすがしい空気はいいのぅ。
20 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/02/23 22:10:14 ID:1QQaVjqT
雲呑さん。
やはり偽者でしたか。雲呑さんは紳士的なイメージがあるので違うと思ってました。
偽者なんかに惑わされないでくださいね。
やはり偽者でしたか。雲呑さんは紳士的なイメージがあるので違うと思ってました。
偽者なんかに惑わされないでくださいね。
21 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/02/23 23:11:14 ID:jv6dV+mI
背中
ベントロウ、ラットプル（フロント・ビハインド）、ワンハンドロウ、シュラッグ（バーベル・ダンベル）
腹
サイドベント、クランチ
ベントロウ、ラットプル（フロント・ビハインド）、ワンハンドロウ、シュラッグ（バーベル・ダンベル）
腹
サイドベント、クランチ
22 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/02/24 23:28:11 ID:jUqtqPJp
脚
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
スクワットはきついから一番キライ
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
スクワットはきついから一番キライ
23 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：05/02/24 23:36:33 ID:VKUTSi0g
站椿,開合,推手,
24 ：りょう：05/02/24 23:56:04 ID:vakzIVvG
選手ｸﾗｽの稽古 かなりﾊｰﾄﾞだけど毎日このくらい自分を追い込みたい。ﾁｰｽﾞｹｰｷとﾏﾄﾞﾚｰﾇ作りながら、ｶｷｺ。明日は苺のﾑｰｽに挑戦したひなぁ。ｵｶｼﾂﾞｸﾘﾆﾊﾏｯﾃﾙﾉﾖ
25 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/02/25 09:54:37 ID:flAxMIiW
雨の中素振り、休まず正確に。確実に腕おちてるわ
26 ：へたれ：05/02/25 10:15:42 ID:dTkRCNfx
明日は、朝練に行く予定。
一体、何人来るんだろう。
一体、何人来るんだろう。
27 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/02/26 00:22:54 ID:6iyynv/e
稽古⇒居酒屋
大将１人でやってるお店いつも飲んでます
忙しそうなので、大将にちゃんと断って、私がみんなの生ビールを注いでいるんですが
いつもその分は伝票に書いてありません
大将ありがとうございます
そして誕生日おめでとうございます
押忍
大将１人でやってるお店いつも飲んでます
忙しそうなので、大将にちゃんと断って、私がみんなの生ビールを注いでいるんですが
いつもその分は伝票に書いてありません
大将ありがとうございます
そして誕生日おめでとうございます
押忍
28 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/02/26 15:37:45 ID:6iyynv/e
ｷｮｳﾚﾂﾅﾌﾂｶﾖｲﾅﾉﾃﾞｷｮｳﾊｵﾔｽﾐﾃﾞｽ
29 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/26 17:47:24 ID:OAcug962
朝練。
小生とあと二人。基本技。午後練に行こうと思ったけど、突風でトタン屋根が
吹き飛ばされ、その資材調達、修理でつぶれる。
小生とあと二人。基本技。午後練に行こうと思ったけど、突風でトタン屋根が
吹き飛ばされ、その資材調達、修理でつぶれる。
30 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/02/26 18:09:46 ID:aSGO76Nq
＞エリスロさん
久しぶりに良い話をお聞きしました。
なんて良い大将なんだ・・・。
久しぶりに良い話をお聞きしました。
なんて良い大将なんだ・・・。
31 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/02/27 15:52:12 ID:k1LRwlNU
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
顔見知りのアメフトマンがベンチ１８０kgをノーブリッジやってた
なんかへこんだ
立さん
２７では酔っ払っていて、こっぱずかしい書き込みをしてしまいますた。
ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
顔見知りのアメフトマンがベンチ１８０kgをノーブリッジやってた
なんかへこんだ
立さん
２７では酔っ払っていて、こっぱずかしい書き込みをしてしまいますた。
32 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/02/27 20:14:18 ID:KpvKkeuy
＞エリスロさん
いえ、久しぶりに良い話を聞かしていただきました。
やはり日本人は情を忘れちゃいけませんね。
大将・・頑張れ！そして僕からも誕生日おめでとうございます！
いえ、久しぶりに良い話を聞かしていただきました。
やはり日本人は情を忘れちゃいけませんね。
大将・・頑張れ！そして僕からも誕生日おめでとうございます！
33 ：へたれ：05/02/27 22:27:14 ID:ARFRfXm6
エリスロさん
＞顔見知りのアメフトマンがベンチ１８０kgをノーブリッジやってた
これ、リアルで見たいですぅ。
別にあおりでもなんでもなく、こういう方たちの普段の食生活って、
どういうふうなんでしょ。やっぱり、肉をバリバリ食べる？
肉って、やっぱり、多めに採ったほうがいいのかな。
今週もまたがんばりませう。
＞顔見知りのアメフトマンがベンチ１８０kgをノーブリッジやってた
これ、リアルで見たいですぅ。
別にあおりでもなんでもなく、こういう方たちの普段の食生活って、
どういうふうなんでしょ。やっぱり、肉をバリバリ食べる？
肉って、やっぱり、多めに採ったほうがいいのかな。
今週もまたがんばりませう。
34 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/02/28 07:07:33 ID:9cOmaTv5
久しぶりに湘南、遅刻なのでちょっとスパーしただけ
35 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/02/28 19:02:30 ID:9jqKVUBT
まだ背中が痛むので立禅は禁止。
やったのは武道とは若干違いますが。呼吸法と木刀素振り。
やったのは武道とは若干違いますが。呼吸法と木刀素振り。
36 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/02/28 23:14:32 ID:fpjfPyh/
今日、肩は休み
背中
ベントロー、ラットプル、ダンベルロー、シュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン
チンニングをやろうと思ってバーにぶら下がって、身体を引き上げた瞬間大胸筋に激痛が･･･
トレ後はチャンとストレッチをしないとダメですね
へたれさん
サプリや食事のことをよく聞かれるので
量は食べてるんだろうけど、普通の食事だと思います
背中
ベントロー、ラットプル、ダンベルロー、シュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン
チンニングをやろうと思ってバーにぶら下がって、身体を引き上げた瞬間大胸筋に激痛が･･･
トレ後はチャンとストレッチをしないとダメですね
へたれさん
サプリや食事のことをよく聞かれるので
量は食べてるんだろうけど、普通の食事だと思います
37 ： ◆t6U/jDNVQE ：05/03/01 22:33:41 ID:Mu16jmjR
超お久ぶりっす！怠け癖が付いてしまったみたいです・・・反省。
ロードワーク４５分懸垂４０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回軒立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回
走っしてる最中死ぬかと思いました・・・久しぶりにやると辛いですね。辛い中精神力をつけるぞ！と思い走りまくってたら
心臓がキュといいだしちょっと頭痛が・・・大丈夫かな？
ロードワーク４５分懸垂４０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回軒立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回
走っしてる最中死ぬかと思いました・・・久しぶりにやると辛いですね。辛い中精神力をつけるぞ！と思い走りまくってたら
心臓がキュといいだしちょっと頭痛が・・・大丈夫かな？
38 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/01 23:56:25 ID:IzoPWSjX
ダッシュ、基本、形（披露宴余興モード複数形鉄騎初段）、打ち込み、ミット、拳立て
今日はフルコンの方がいらっしゃいました
◆t6U/jDNVQEさん
私も昔寒い時のランニングで倒れて救急車で搬送されました（ｗ
今日はフルコンの方がいらっしゃいました
◆t6U/jDNVQEさん
私も昔寒い時のランニングで倒れて救急車で搬送されました（ｗ
39 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：05/03/02 00:29:40 ID:byadOU9q
圧腿,スワイショウ,站椿,雲手,
40 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/03/02 15:03:52 ID:vD4dz8xZ
背中と腰が治ったのでタントウ再開。
後で呼吸法もやろう。
木刀素振りはなんか筋肉痛がするので休み。
後で呼吸法もやろう。
木刀素振りはなんか筋肉痛がするので休み。
41 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/02 15:11:12 ID:Xmh97sKN
反町公園で、基本・ミット・素振り等
剣術暖簾週ができてよかった
剣術暖簾週ができてよかった
42 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：05/03/02 21:03:03 ID:SyTG/0FE
スワイショウ，雲手
43 ：へたれ：05/03/02 22:10:14 ID:uV/xxlVf
朝練。参加者３人。
ちょこっと走る。柔軟、受身各種。
正面打ち入り身投げ表と裏。横面打ち返し投げ表と裏。
組んだ相手は、１００ｋｇ近いのが二人と、８０ｋｇい上あるのが一人。
エリスロさん
ありがとうございました。
あんまり関係ないですが、実家が泥棒に入られました。
皆さんも、十分お気をつけてくださいね。
ちょこっと走る。柔軟、受身各種。
正面打ち入り身投げ表と裏。横面打ち返し投げ表と裏。
組んだ相手は、１００ｋｇ近いのが二人と、８０ｋｇい上あるのが一人。
エリスロさん
ありがとうございました。
あんまり関係ないですが、実家が泥棒に入られました。
皆さんも、十分お気をつけてくださいね。
44 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/02 23:59:25 ID:DUanQe7d
脚
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
45 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/03 06:53:34 ID:qjDZhSXo
マキワラ叩いた
46 ： ◆t6U/jDNVQE ：05/03/03 19:50:00 ID:ULbefxuv
ロードワーク４５分懸垂5０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回軒立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ１０回
雪が降る前に行ってきました。
>>３８ 救急車で搬送ですか・・・大変でしたね。まさか心臓麻痺とかですか？三途の川が見えたとか？
いや、自分も気を付けなくては。お互い無理をせずにがんばりましょう。
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回軒立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ１０回
雪が降る前に行ってきました。
>>３８ 救急車で搬送ですか・・・大変でしたね。まさか心臓麻痺とかですか？三途の川が見えたとか？
いや、自分も気を付けなくては。お互い無理をせずにがんばりましょう。
47 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/03 21:10:40 ID:tk9Y6UNO
タン塩、ロース、カルビ、ミノ、トントロ、生ビール、焼酎、ご飯、キムチ
明日からがんばります
>>46
まる一日ほとんど何も食べずに毎日ランニングしてたら、1週間目たおれてしまいました
無理なダイエットは危険ですね
明日からがんばります
>>46
まる一日ほとんど何も食べずに毎日ランニングしてたら、1週間目たおれてしまいました
無理なダイエットは危険ですね
48 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/03 21:49:54 ID:tk9Y6UNO
倒れた時、アル中でくたばったジイさんが「あの世は飲み放題だっ！」って言ってました
久々にスクワットしたら20回で息切れた乳orQ
道場稽古～
ランニング ダッシュ各種
ミットとび各種 腕立て伏せ＆ジャンピングスクワット＆腹筋
間にミットとびはさんでのサーキット3回 懸垂
ミット打ち込み１０往復
横浜そごうに出かけて「京都の老舗会」たら催し物でお買い物をしてきますた。
食べ物ばっかりですけど～いずうのさば寿司をたべてしまいました～
文の助茶屋のわらびもち、と茨木屋のあげもの、フウカの麩饅頭、
一保堂の煎茶・・・京都の漬物
うはうは♪
ランニング ダッシュ各種
ミットとび各種 腕立て伏せ＆ジャンピングスクワット＆腹筋
間にミットとびはさんでのサーキット3回 懸垂
ミット打ち込み１０往復
横浜そごうに出かけて「京都の老舗会」たら催し物でお買い物をしてきますた。
食べ物ばっかりですけど～いずうのさば寿司をたべてしまいました～
文の助茶屋のわらびもち、と茨木屋のあげもの、フウカの麩饅頭、
一保堂の煎茶・・・京都の漬物
うはうは♪
51 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/05 00:13:33 ID:zMjPGEmR
基本、移動、形（鉄騎初段×３０他）、打ち込み、補強
擦り剥けた拳がなかなか治りません
オッサンが手を怪我してるのは営業的にチョットまずいです
＞卍さん
お腹はダイジョブ？
＞りょうさん
私もそのくらい食えればデッカクなれるかな～
擦り剥けた拳がなかなか治りません
オッサンが手を怪我してるのは営業的にチョットまずいです
＞卍さん
お腹はダイジョブ？
＞りょうさん
私もそのくらい食えればデッカクなれるかな～
52 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/05 18:14:07 ID:GbdWvXDv
マキワラと素振り
道場行きたい
道場行きたい
53 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/05 20:59:05 ID:zMjPGEmR
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカール、リストカール
腹
サイドベント、カーブルクランチ
餃子の味付けに失敗、せっかく包んだ５０個を廃棄しました
ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカール、リストカール
腹
サイドベント、カーブルクランチ
餃子の味付けに失敗、せっかく包んだ５０個を廃棄しました
54 ：名無しさん＠一本勝ち：05/03/05 21:22:07 ID:6/U20SiC
跳躍正面打ち30回
その餃子どんな味だったのでせうか？本当にくえない味だったの？
ところ～で～、私は「女の子」ぢゃないよ、「女子」だよ！！えりすろさん！！
自覚はあるので私に対してはつっこまないでくりたまえよ！！
今日の稽古は腰がちょっと壊れ気味なのでバレエにしますた～
ところ～で～、私は「女の子」ぢゃないよ、「女子」だよ！！えりすろさん！！
自覚はあるので私に対してはつっこまないでくりたまえよ！！
今日の稽古は腰がちょっと壊れ気味なのでバレエにしますた～
ローレライみた。けっこー、よかった。
オペラ座の怪人は、テレビで見たドラマ版のほうがおもしろかった。
（お金かかっている豪華さは見ていて楽しいものではあったけど～）
今日の稽古はランニングとウエイト。
オペラ座の怪人は、テレビで見たドラマ版のほうがおもしろかった。
（お金かかっている豪華さは見ていて楽しいものではあったけど～）
今日の稽古はランニングとウエイト。
57 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/07 06:53:32 ID:KZA5W7Ez
見たい映画は一杯有るのに、時間と金は無い・・・
思わず給料を時給換算しました
休みフルに貰ったとして(ｱﾘｴﾅｲ)600円ちょい
傷心にて稽古できず
思わず給料を時給換算しました
休みフルに貰ったとして(ｱﾘｴﾅｲ)600円ちょい
傷心にて稽古できず
＞エリスロ氏
ご心配どうもです。
最近の産婦人科は体重管理に厳しいので私も不安になって
運動している次第です(´ｰωｰ｀)
いつもは横向きに寝転がっての足age。
産院で教わった乳マッサージ。
中の人にも、もっと強く蹴るように声かけてみたり。
ご心配どうもです。
最近の産婦人科は体重管理に厳しいので私も不安になって
運動している次第です(´ｰωｰ｀)
いつもは横向きに寝転がっての足age。
産院で教わった乳マッサージ。
中の人にも、もっと強く蹴るように声かけてみたり。
体重管理は私には無理でしたな～
２０キロはいった・・・
医者も何度目かの検診からはあきらめて
何もいわなくなったなぁ。
けど、初産なら大丈夫。必ず体型はもどるから。
お産後の体型を戻すために高いガードル売っているけど
買わなくても大丈夫だよ。血行悪くなるだけだし。
骨盤だけ締めるようにきつめのジーパンはいてればいいよ～
中の人があんまり蹴飛ばさない静かな子だったら
生まれてからもオットリシタ子どもかも？
私の友達も9月出産にむけてがんばってるよ～
がんがってね～
２０キロはいった・・・
医者も何度目かの検診からはあきらめて
何もいわなくなったなぁ。
けど、初産なら大丈夫。必ず体型はもどるから。
お産後の体型を戻すために高いガードル売っているけど
買わなくても大丈夫だよ。血行悪くなるだけだし。
骨盤だけ締めるようにきつめのジーパンはいてればいいよ～
中の人があんまり蹴飛ばさない静かな子だったら
生まれてからもオットリシタ子どもかも？
私の友達も9月出産にむけてがんばってるよ～
がんがってね～
60 ： ◆t6U/jDNVQE ：05/03/07 21:38:22 ID:xXedO4p4
ロードワーク４５分懸垂5０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ２０回
61 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/07 22:59:44 ID:+LAGObUi
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
肩
バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、デイップス
りょうさん
【女の子】の件では嫁に小一時間ほど説教されました。「全ての女性は女の子である」と
断さん
６００円てアナタ福建省から漁船できた人でも・・・
ガンガッテね
桜楽卍さん
中の人が元気にスポーンと出てくると良いですね
ちなみに、うちの嫁は中の人がいないにもかかわらず「何ヶ月ですか？」って言われます
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
肩
バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、デイップス
りょうさん
【女の子】の件では嫁に小一時間ほど説教されました。「全ての女性は女の子である」と
断さん
６００円てアナタ福建省から漁船できた人でも・・・
ガンガッテね
桜楽卍さん
中の人が元気にスポーンと出てくると良いですね
ちなみに、うちの嫁は中の人がいないにもかかわらず「何ヶ月ですか？」って言われます
62 ：名無しさん＠一本勝ち：05/03/08 06:49:54 ID:vRTfbR5l
普段行かない空手道場にお邪魔（同一支部内なので行き来は自由）
基本稽古の付き蹴りペース早ッ、ついて行けねぇ
スパーリングでは、茶帯に前蹴りと下突きでボディをボコにされ
同じ帯の若い子には顔面蹴られました。
（つーか上段廻しブロックしたら、まだヒザが高い位置に残っていて蹴り直された）
強くなってやる！
基本稽古の付き蹴りペース早ッ、ついて行けねぇ
スパーリングでは、茶帯に前蹴りと下突きでボディをボコにされ
同じ帯の若い子には顔面蹴られました。
（つーか上段廻しブロックしたら、まだヒザが高い位置に残っていて蹴り直された）
強くなってやる！
＞りょうﾀﾝ
ありがとでつ(´･ω･)ﾉｼ
私は先日の検診で、妊娠中は8キロまでしか増やしちゃ駄目って
言われてすでに約4キロ増えているのでｶﾞｸﾌﾞﾙです。
今日はヴァーム飲んで、お腹に負担かからなそうな自重筋トレ。
ありがとでつ(´･ω･)ﾉｼ
私は先日の検診で、妊娠中は8キロまでしか増やしちゃ駄目って
言われてすでに約4キロ増えているのでｶﾞｸﾌﾞﾙです。
今日はヴァーム飲んで、お腹に負担かからなそうな自重筋トレ。
64 ：名無しさん＠一本勝ち：05/03/08 12:11:50 ID:JZVZSTz7
65 ：名無しさん＠一本勝ち：05/03/08 12:23:02 ID:ELePE9OV
66 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/08 13:26:27 ID:opqUhw32
まぁ、実際は休日ほとんどもらってないので
もっと安いわけだが
もっと安いわけだが
ランニング
坂道ダッシュ15本
その他
ワタシのツレも休みは日曜日のみだ～よ。
仕事は男の戦いだもの、がんがれ！
ツレは映画が大好きで毎週と言っていいほど行く。
しかも一人で行くのは嫌なようで、
ついて行かないと拗ねる。
普段は立派な人ですがこういうときはチョットかわいい、かな？
桜タン＞＞検査で異常な数値（妊娠中毒、など）でない限りは
体重の増加は気にしないほうがいいよ。
坂道ダッシュ15本
その他
ワタシのツレも休みは日曜日のみだ～よ。
仕事は男の戦いだもの、がんがれ！
ツレは映画が大好きで毎週と言っていいほど行く。
しかも一人で行くのは嫌なようで、
ついて行かないと拗ねる。
普段は立派な人ですがこういうときはチョットかわいい、かな？
桜タン＞＞検査で異常な数値（妊娠中毒、など）でない限りは
体重の増加は気にしないほうがいいよ。
68 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/08 22:56:42 ID:q3KVHh5r
基本、移動、基本一本、形
形は披露宴の本番リハーサル仕様、今日は新郎が道場に来てたんで緊張しました
複数形は動作をそろえるのがなかなか難しいです
形は披露宴の本番リハーサル仕様、今日は新郎が道場に来てたんで緊張しました
複数形は動作をそろえるのがなかなか難しいです
69 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/08 23:10:24 ID:q3KVHh5r
初物のそら豆を食べて東を向いて笑いますた
美味い！ビールのあてに最高！！
美味い！ビールのあてに最高！！
70 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/09 11:42:34 ID:rZoMXUy0
昨日、反町公園で練習
その場突きはそこそこできてきた気もするし
歩きながらだと威力がで無いという現象が起こっているので
今後はその場突き・巻き藁は1日500本程度にし、その分移動稽古に宛てよう
最近道場に行っていないので、多分我流気味なので、早く時間を作って道場に行きたい
棒術の練習を1時間、かなり気を使ってやった所
下半身が限界になった、最近腰を落として綺麗に体を使っていなかったせいだろう
空手の練習中も腰が浮かないように十分注意しよう
武器を持つと自由に動く体の様々な箇所が
素手だとまったく、微動だにしない
なんでだよぉ
そんな事より彼女が欲しい、どっかに落ちてないかな？
その場突きはそこそこできてきた気もするし
歩きながらだと威力がで無いという現象が起こっているので
今後はその場突き・巻き藁は1日500本程度にし、その分移動稽古に宛てよう
最近道場に行っていないので、多分我流気味なので、早く時間を作って道場に行きたい
棒術の練習を1時間、かなり気を使ってやった所
下半身が限界になった、最近腰を落として綺麗に体を使っていなかったせいだろう
空手の練習中も腰が浮かないように十分注意しよう
武器を持つと自由に動く体の様々な箇所が
素手だとまったく、微動だにしない
なんでだよぉ
そんな事より彼女が欲しい、どっかに落ちてないかな？
体調がすぐれないので、今日は専ら中の人を蹴の稽古に慣れさせる為のやりとり。
反応して数回モコモコ蹴ってくれますた。
＞りょうﾀﾝ
安心できるお言葉ありが㌧♪
私のツレは稽古以外は出無精なんで映画館デート羨ましいれす。
ｺﾉｺﾉｰ(*´･ω)σ)´Д｀)ｲﾔﾝ
＞断さん
断 鬼畜って名前でときメモやったらウゼーぐらいモテモテになりますた(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
反応して数回モコモコ蹴ってくれますた。
＞りょうﾀﾝ
安心できるお言葉ありが㌧♪
私のツレは稽古以外は出無精なんで映画館デート羨ましいれす。
ｺﾉｺﾉｰ(*´･ω)σ)´Д｀)ｲﾔﾝ
＞断さん
断 鬼畜って名前でときメモやったらウゼーぐらいモテモテになりますた(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
72 ： ◆t6U/jDNVQE ：05/03/09 19:55:03 ID:MPew9knK
ロードワーク４５分懸垂5０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ２０回
大分暖かくなりましたね！
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ２０回
大分暖かくなりましたね！
73 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/09 20:18:17 ID:IJpsiDIW
鉄騎初段（ゆっくり動作を確認しながら）
ほんなこつぬくうなったですね
ほんなこつぬくうなったですね
>>70
その場突きが出来てんなら、その場突きを歩きながらの時の体重移動イメージしてやってみ
その場突きが出来てんなら、その場突きを歩きながらの時の体重移動イメージしてやってみ
75 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/10 20:20:20 ID:ysDvtnDo
ほんとはできてないけど
これからやってみる
これからやってみる
76 ：りょう：05/03/10 23:10:04 ID:gZIPeIOA
道場の稽古 かなりﾊｰﾄﾞだけどついていけるようになってきた ﾗﾝﾆﾝｸﾞと拳立て ｱﾝﾊﾟﾝを焼いてみますた.餡も自家製だじぇ～. うちの裏の公園に白梅が満開になっていい香りがしてますた.友達に転勤の内示がでました.春ですねぇ…
77 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/10 23:28:57 ID:lqDWur4p
脚
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカール、リストカール
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
調子悪くてスクワットは軽めのハーフでした。
うちの部署も移動で一人出て行くので月末に送別会をします。
トレーニングが１回出来ないって思ってしまう私は冷たい人です。
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカール、リストカール
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
調子悪くてスクワットは軽めのハーフでした。
うちの部署も移動で一人出て行くので月末に送別会をします。
トレーニングが１回出来ないって思ってしまう私は冷たい人です。
78 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/11 07:18:34 ID:C4OOYYe2
公園で練習
主に剣術、空手は基本と移動稽古
移動稽古中、重心が左右にブレスギ
アンパン食べたいなあ
今日の昼にタベルカナ
主に剣術、空手は基本と移動稽古
移動稽古中、重心が左右にブレスギ
アンパン食べたいなあ
今日の昼にタベルカナ
中の人、こちらの蹴指示に対する反応が良くなってきた。
動きも活発になりますた。
生まれるまでに突き蹴りの楽しさをおぼえさせるぞ～(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
親バカしてないで私も運動しなきゃorQ
うちのJァムおじさんもアンパン作りたいって言ってたな。
小豆買ってこなきゃ。
動きも活発になりますた。
生まれるまでに突き蹴りの楽しさをおぼえさせるぞ～(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
親バカしてないで私も運動しなきゃorQ
うちのJァムおじさんもアンパン作りたいって言ってたな。
小豆買ってこなきゃ。
80 ： ◆t6U/jDNVQE ：05/03/11 22:16:03 ID:E55SUt43
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ２０回
81 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/11 22:47:22 ID:DEAarWBL
基本、移動、形（披露宴余興最終リハ）、基本一本、打ち込み、ライトスパー
テコンドーの師範の方がいらっしゃいました、以外に間合いが近かったです。
テコンドーの師範の方がいらっしゃいました、以外に間合いが近かったです。
82 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/12 21:09:20 ID:+FoHNuPF
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
腹
クランチ
最近のベンチはケツ上げまくりです。
ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
腹
クランチ
最近のベンチはケツ上げまくりです。
83 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：05/03/13 11:01:15 ID:pyx/dYBn
雲手
84 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/13 17:21:06 ID:pTau3zTX
披露宴余興
壮鎮、鉄騎初段（複数）、テコンドー（ミット蹴り）、雲手、その場突き（全員）
↑ ↑
私 私
結構うけました。って言うか自画自賛
壮鎮、鉄騎初段（複数）、テコンドー（ミット蹴り）、雲手、その場突き（全員）
↑ ↑
私 私
結構うけました。って言うか自画自賛
85 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/13 17:22:59 ID:pTau3zTX
雲手じゃなくてその場突きです
86 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/14 21:50:07 ID:t0telQ5E
土曜・足が吊っても柔道。たのしいなあ
日曜日、ジャブおしえてもらう
全然できない
ｺｯﾎﾟｳはむしろｴﾝﾀ神デルベキダ
日曜日、ジャブおしえてもらう
全然できない
ｺｯﾎﾟｳはむしろｴﾝﾀ神デルベキダ
87 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/03/14 22:26:52 ID:3cdySirb
＞断さん
ジャブはとにかく引きを肝心に。
そして肩に力が入ってはいけないので、肩の力を意図的に抜くように。
ジャブはとにかく引きを肝心に。
そして肩に力が入ってはいけないので、肩の力を意図的に抜くように。
88 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/14 22:56:39 ID:XNm9NYx8
今やってる場所の他に新しい所を借りることが出来て、
今日がそこでの初稽古でした。
そして某会派の支部になりました。
今日がそこでの初稽古でした。
そして某会派の支部になりました。
道場で稽古したー
スタミナのなさは何とかならんのか～～
えりすろさん、新設道場お目～ですぅ～
スタミナのなさは何とかならんのか～～
えりすろさん、新設道場お目～ですぅ～
仰向けに寝て、足回ししたり肩甲骨や拳先の動きを試行錯誤してみた。
腹に負担かけると怒られる&浮腫み対策の為、末端を重点的に動かしてまつ。
腹に負担かけると怒られる&浮腫み対策の為、末端を重点的に動かしてまつ。
91 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/15 23:34:01 ID:miE36Byu
基本、移動、形、打ち込み、補強
今日は師範と２人だけ、マンツーマンで燕飛を教えてもらえてラッキー！
お互いに動きながらの打ち込みは全く当てることが出来ませんでしたorz
りょうさん
アリガトウです。秋には試合に出るかもしれません。
今日は師範と２人だけ、マンツーマンで燕飛を教えてもらえてラッキー！
お互いに動きながらの打ち込みは全く当てることが出来ませんでしたorz
りょうさん
アリガトウです。秋には試合に出るかもしれません。
試合、かぁ～・・・
毎日の（ささやかな）トレーニングは嫌いじゃない。
自分を追い込む稽古は嫌いじゃないんだけど。
トップクラスの選手の練習をみた。
一つ一つの攻撃を全身で、重く、早く動く様子は
（ファンというわけではなかったんだけど・・・）
目が釘づけになって、何故か涙がでそうだった。
命を削るような、空手だとおもった。
93 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/16 07:27:01 ID:P0WH1eNi
公園で練習
剣中心
また突きがわからなくなった
基本をサボルとすぐこれだ
試合でたい
剣中心
また突きがわからなくなった
基本をサボルとすぐこれだ
試合でたい
ランニング ウエイトトレーニング
打ち込みの練習
今日のおやつはイチゴ大福をつくった～
このごろ和風スィートを作るのにはまっている～
一保堂のお茶があるうちは、和風スィートをおやつにするつもり
明日はみたらし団子に再チャレンジするつもり
（団子の成型に失敗したのよ）
庭の木蓮が今頃咲きそう・・・
コウカク機動隊のびでおを返却し忘れた～
延長料金取られるなぁ・・・とほほ
打ち込みの練習
今日のおやつはイチゴ大福をつくった～
このごろ和風スィートを作るのにはまっている～
一保堂のお茶があるうちは、和風スィートをおやつにするつもり
明日はみたらし団子に再チャレンジするつもり
（団子の成型に失敗したのよ）
庭の木蓮が今頃咲きそう・・・
コウカク機動隊のびでおを返却し忘れた～
延長料金取られるなぁ・・・とほほ
95 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/17 00:07:23 ID:sO22MAKy
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
肩
バックプレス、サイドレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
フレンチプレス、ダンベルエクステンション、ラットプレスダウン
腹
サイドレイズ、ケーブルクランチ
ちょっと太りました
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
肩
バックプレス、サイドレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
フレンチプレス、ダンベルエクステンション、ラットプレスダウン
腹
サイドレイズ、ケーブルクランチ
ちょっと太りました
96 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/17 21:30:09 ID:sO22MAKy
東京転勤の内示をくらいました。
家族会議のためウェイトはお休みです。
家族会議のためウェイトはお休みです。
ランニング クラシックバレエ
打ち込みの練習
転勤の内示って
移動までの時間に余裕をもたせないみたいな？
考える時間を与えないようにしているのかしらん？
九州のほうが住み心地は良さげだから
チョイト気の毒な・・・
奥様も大変ですね。
打ち込みの練習
転勤の内示って
移動までの時間に余裕をもたせないみたいな？
考える時間を与えないようにしているのかしらん？
九州のほうが住み心地は良さげだから
チョイト気の毒な・・・
奥様も大変ですね。
98 ：空手虫 ◆b7dhPV6Nj6 ：05/03/18 12:01:30 ID:u+5wer/B
>>96
エリスロさん。最近では、一番ショッキングなニュースでしたよ。アナタとこの２ちゃんで
知り合って約２年。道場の最高優等生として励まれさらにウエイトも毎日毎日かかさず
いかれるアナタの修練三昧の日々には脱帽でありました。この２年間でアナタはすっかり
変わられた。多分、相当強い。力も技も並外れていると思う。東京のヲタ公コンプレ塊共は
いまも昔も同じですけん、ナンカあったら「どうしたの？」「何やってんの？」ケッ！テメェラ
は女かお釜かってね。まぁ、アナタの真摯な修行はこれからも継続するでしょうから、ワッシは
心から公民館道場で一緒に稽古できる日がくる事を待ち望んでおりますよ。エリスロさん、
ガンガッテ下されよ。エリスロさん、ファイト！エリスロさん、シーユーアゲン！！
エリスロさん。最近では、一番ショッキングなニュースでしたよ。アナタとこの２ちゃんで
知り合って約２年。道場の最高優等生として励まれさらにウエイトも毎日毎日かかさず
いかれるアナタの修練三昧の日々には脱帽でありました。この２年間でアナタはすっかり
変わられた。多分、相当強い。力も技も並外れていると思う。東京のヲタ公コンプレ塊共は
いまも昔も同じですけん、ナンカあったら「どうしたの？」「何やってんの？」ケッ！テメェラ
は女かお釜かってね。まぁ、アナタの真摯な修行はこれからも継続するでしょうから、ワッシは
心から公民館道場で一緒に稽古できる日がくる事を待ち望んでおりますよ。エリスロさん、
ガンガッテ下されよ。エリスロさん、ファイト！エリスロさん、シーユーアゲン！！
99 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/18 12:12:13 ID:Q634nbzd
エリスロさん東京に転勤ですか
大変ですね
しかし時代はポジティブｼﾝｷﾝｸﾞ
東京は東京で楽しいですよ
大変ですね
しかし時代はポジティブｼﾝｷﾝｸﾞ
東京は東京で楽しいですよ
百Get
101 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：05/03/18 19:17:26 ID:fQJCP9HG
りょうさん
東京行きは昨日内示があって、４月１日赴任の予定でしたが
今の上司がそれはあんまりだということで、５月になりそうです
嫁は行ってもいいって言ってるんですが
彼女も仕事があるから難しいかな
社長
良い道場と良い仲間を得ることが出来たのは社長のおかげです
感謝してもしきれません
結婚式での団体形は素晴らしい思い出になりました
ありがとうございました
断さん
前向きに考えないといけないんでしょうけど
なんせ昨日の今日なんで色々と混乱してます
転勤が本決まりになって東京に行くことになったら
オフに行きますのでよろすくおながいします
後何回行けるか分かんないけど
とりあえず稽古で汗を流してきます
東京行きは昨日内示があって、４月１日赴任の予定でしたが
今の上司がそれはあんまりだということで、５月になりそうです
嫁は行ってもいいって言ってるんですが
彼女も仕事があるから難しいかな
社長
良い道場と良い仲間を得ることが出来たのは社長のおかげです
感謝してもしきれません
結婚式での団体形は素晴らしい思い出になりました
ありがとうございました
断さん
前向きに考えないといけないんでしょうけど
なんせ昨日の今日なんで色々と混乱してます
転勤が本決まりになって東京に行くことになったら
オフに行きますのでよろすくおながいします
後何回行けるか分かんないけど
とりあえず稽古で汗を流してきます
102 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：05/03/19 12:50:50 ID:gRWrvEod
巻き藁突いたら、拳がいたくなった
五月以降はエリスロさんとあえるかもしれないて
これは私もがんばらないと
五月以降はエリスロさんとあえるかもしれないて
これは私もがんばらないと
うん。すごく稽古熱心だから
こっちもがんばらなくっちゃて思えたもの。
会えるのは楽しみだね～
こっちもがんばらなくっちゃて思えたもの。
会えるのは楽しみだね～
104 ： ◆t6U/jDNVQE ：05/03/19 22:48:27 ID:1SOXfqHp
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回蹴り上げ２０回
えりすろさんと社長さん
だいじょうぶかなぁ？怪我はないかなぁ？・・・
だいじょうぶかなぁ？怪我はないかなぁ？・・・
106 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/03/21(月) 07:05:18 ID:R//F6A/c
オフ
足三回つる
ｹﾝｻﾎﾟだと掴みたくなるから
グローブの方が練習になる
足三回つる
ｹﾝｻﾎﾟだと掴みたくなるから
グローブの方が練習になる
ちっちゃい試合でしたけど優勝したお～♪
108 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/03/21(月) 23:05:38 ID:lmfdtXV8
りょうさん、おめでとー!
109 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/03/23(水) 08:44:10 ID:kEDyYY4I
ﾀﾝﾄｳ、起式
試合から気持ちが離れすぎてしまっていると先輩に指摘されたけど,耳が痛い.試合で痛感.今度の大きな試合までには建て直しをしないとﾏｽﾞｲ.
111 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/03/23(水) 16:31:53 ID:5i/Ls51l
あぁ、スレ主みたいなえりすロさんがいないと寂しいな・・・
打ち込み練習 ランニング 補強運動
サクラたん、ワンタン老師
ありあと～です。でもかなり内容の良くない試合だったのでちょっと落ち込みです。
かなりあせってます。死ぬ気でがんばらないと後悔しそう・・・
打ち込み練習 ランニング 補強運動
サクラたん、ワンタン老師
ありあと～です。でもかなり内容の良くない試合だったのでちょっと落ち込みです。
かなりあせってます。死ぬ気でがんばらないと後悔しそう・・・
組手のスタイルの建て直しをはかる。
今度の試合には間に合わないかもしれないけれど
次につながると信じて。
フィジカルトレーニングよりきつい。
でもあきらめたら、だめ～！
今度の試合には間に合わないかもしれないけれど
次につながると信じて。
フィジカルトレーニングよりきつい。
でもあきらめたら、だめ～！
114 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/03/30(水) 07:10:48 ID:rs2suwHe
りょうさんすごいなぁ
昨日公園で練習
足上げや基本重視、カップルﾑｶﾂｸ
ここを見ると、自分がいかに練習してないかがわかる
昨日公園で練習
足上げや基本重視、カップルﾑｶﾂｸ
ここを見ると、自分がいかに練習してないかがわかる
115 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/03/30(水) 09:45:01 ID:pd5iwMSY
站椿,無極椿～起式,雲手,
116 ：立禅：2005/03/30(水) 22:29:18 ID:R9tSFHke
りょうさんｶｺｲｲ!!!!!
117 ：立禅：2005/03/31(木) 13:47:26 ID:Mwxic/b3
りょうさんは立禅がんがってますか？
僕は最近になって時間を増やしました。
なんだか立っているのが楽しいですし気持ち良いので自然と時間が増えましたよ。
りょうさんも大会の優勝し。さらにもっともっと強くなってください！
応援してますよぉ！
僕は最近になって時間を増やしました。
なんだか立っているのが楽しいですし気持ち良いので自然と時間が増えましたよ。
りょうさんも大会の優勝し。さらにもっともっと強くなってください！
応援してますよぉ！
118 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/03/31(木) 13:51:41 ID:Ls+Bg4qm
>>107
おめ
小さくても優勝ってのは一人なんだから価値は高い
最近何にもしないで体が鈍ってきたので
５ｋｇの鉄アレイで運動してる
以前は片方２５ｋｇのダンベルでやってたけど
それでも長時間できない…これ以上ないくらい体力落ちてる
おめ
小さくても優勝ってのは一人なんだから価値は高い
最近何にもしないで体が鈍ってきたので
５ｋｇの鉄アレイで運動してる
以前は片方２５ｋｇのダンベルでやってたけど
それでも長時間できない…これ以上ないくらい体力落ちてる
119 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/04/02(土) 22:00:07 ID:ql0E/mYp
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り1００回
怠け癖が付いてしまった＿|￣|○ 年とともに心が弱くなってる気が・・・
久しぶりは辛い辛い本当に辛い。。。
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り1００回
怠け癖が付いてしまった＿|￣|○ 年とともに心が弱くなってる気が・・・
久しぶりは辛い辛い本当に辛い。。。
寝転がって腕の上げ下げに、肩まわりの柔軟。
足回し、開脚。
股関節かたくなってる(´･ω･｀)
足回し、開脚。
股関節かたくなってる(´･ω･｀)
121 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/03(日) 12:04:03 ID:v3ceo/BD
何げに先週ｺﾏﾒﾆ練習
以外に剣の技術錆が遅い、さびてから磨ぎ直すつもりだったが当分先になりそう
昨日社長から、武道より仕事しろと釘刺された
以外に剣の技術錆が遅い、さびてから磨ぎ直すつもりだったが当分先になりそう
昨日社長から、武道より仕事しろと釘刺された
122 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/03(日) 12:51:12 ID:d9xHLYx3
筋トレやロードワークからより技術練習からのほうが脳が技術を覚えやすいらしいっすよ
123 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/03(日) 17:43:58 ID:lMI6i2nh
筋トレもいいんでしょうけど柔軟などもいいのでしょうな
柔軟を多く取り入れて運動しようかな…
柔軟を多く取り入れて運動しようかな…
124 ：立禅：2005/04/03(日) 19:23:07 ID:/SjmiQoe
筋トレやウェイトを行った後に柔軟やシャドウをやるのは基本ですね。
自分の場合はタントウを組む前にも後にも柔軟をやります。
自分の場合はタントウを組む前にも後にも柔軟をやります。
125 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/05(火) 16:24:37 ID:FWpjhQuB
ランニングは毎日継続して出来るんですけど，
柔軟が続かない。
体が固いから続けたいんですけどね…
柔軟が続かない。
体が固いから続けたいんですけどね…
126 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/05(火) 19:16:46 ID:Ix8TZ26x
今日は見取り稽古。
背中痛めてしまったよ・・・_|￣|○゛
背中痛めてしまったよ・・・_|￣|○゛
127 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/04/05(火) 20:44:52 ID:CDjrQbSQ
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
井の頭公園は花見ですごい込んでます。・・・・カップル・・・蹴りたい。。。
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
井の頭公園は花見ですごい込んでます。・・・・カップル・・・蹴りたい。。。
128 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/06(水) 06:50:05 ID:jXGbAYLR
公園で基本と移動
最近ｼﾞﾍﾞﾀﾘｱﾝがいなくてｲｲｶﾝｼﾞ
しかしカップルはいる
>ﾜﾝﾀﾝさん
大丈夫ですか？
言うまでもなく背中は大切ですから
無理の無いよう心掛け、早く完治するといいですね
最近ｼﾞﾍﾞﾀﾘｱﾝがいなくてｲｲｶﾝｼﾞ
しかしカップルはいる
>ﾜﾝﾀﾝさん
大丈夫ですか？
言うまでもなく背中は大切ですから
無理の無いよう心掛け、早く完治するといいですね
129 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/06(水) 11:15:53 ID:2nJlWSUL
>128
どうもありがとうございます。
背中なので自分では何とも出来ないので、湿布はってます。
今週の練習は見取り稽古だけになりそう・・・
どうもありがとうございます。
背中なので自分では何とも出来ないので、湿布はってます。
今週の練習は見取り稽古だけになりそう・・・
130 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/06(水) 11:46:40 ID:JZtV9WiV
ロードワークってゆーかスタミナって格闘技にいるんですか？いらないってゆー人多くないすか？俺はロードワークは必要ないと思う
131 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/06(水) 13:29:19 ID:4THFiXrI
132 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/06(水) 23:10:45 ID:JZtV9WiV
誰かが江戸とかの剣聖たちが走ってきたえたって話しは全く聞いたことないしいらないって言ってた
133 ：素人（仮） ◆31ngpYOWAI ：2005/04/07(木) 00:58:22 ID:QmHk1ywb
134 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/07(木) 00:59:32 ID:s58jRUat
昔と今とでは生活様式が全く違うからだろう。
昔の人って現代人より基本的に強いと思うし、剣はある程度の体力さえ有れば
おじいちゃんでも普通に戦えるよ。
「間合いが有るから体力無くてもやれるんです」って剣道のスゲェ強い人が言ってた。
どっちにせよ、体力は有った方が絶対に良いよ。
特に現代的なグローブ着けて打ち合うような物は手数が必要になったり足を使いまくったり････
スタミナが無いと動きが止まってしまう。
ちょっと格闘技やってるなら誰でもそう思うと思うけど、>>132は何もやってない人かな？違ったらごめん。
昔の人って現代人より基本的に強いと思うし、剣はある程度の体力さえ有れば
おじいちゃんでも普通に戦えるよ。
「間合いが有るから体力無くてもやれるんです」って剣道のスゲェ強い人が言ってた。
どっちにせよ、体力は有った方が絶対に良いよ。
特に現代的なグローブ着けて打ち合うような物は手数が必要になったり足を使いまくったり････
スタミナが無いと動きが止まってしまう。
ちょっと格闘技やってるなら誰でもそう思うと思うけど、>>132は何もやってない人かな？違ったらごめん。
135 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/07(木) 01:00:45 ID:s58jRUat
>>133がイイ事言った、それ言いたかったんだ(´･ω･`)
136 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/07(木) 01:10:38 ID:Yi2w56dJ
たとえば昔の相撲取りなんか移動は歩きとかが多かったんだってね
だから現代人のように歩かなくなった者とは基本的な体力が違うと聞いたとこがある
江戸時代の剣豪たちは諸国を歩き回ってたろうし…
俺もちょっとウォーキングしようかな
だから現代人のように歩かなくなった者とは基本的な体力が違うと聞いたとこがある
江戸時代の剣豪たちは諸国を歩き回ってたろうし…
俺もちょっとウォーキングしようかな
137 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/07(木) 01:13:36 ID:s58jRUat
て言うか昔の人間って絶対強いよな、なんつーか芯が違うよ。
それに比べて現代人は････化学薬品やら何やらで根本から弱ってる。
アレルギーなんて現代病にかかってる俺はその代表orz
それに比べて現代人は････化学薬品やら何やらで根本から弱ってる。
アレルギーなんて現代病にかかってる俺はその代表orz
138 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/07(木) 06:47:00 ID:KpQo1asu
昔の立ち合いの方が時間かかったらしいけどね、実際は
死にたくないから互いに踏み込むが甘くなり、疲れた方が負けると
昔の人はあんまりたいした事ないと思うよ
情報が無い上流派の積み重ねも薄いしね
スタミナは無いと駄目だよ
対複数や運動後対応出来ないようでは
武道家としても武術家としても失格
トーナメントも勝てないしね
走り込みは膝痛めやすいしﾀﾞﾙｲから、水泳がお勧め
死にたくないから互いに踏み込むが甘くなり、疲れた方が負けると
昔の人はあんまりたいした事ないと思うよ
情報が無い上流派の積み重ねも薄いしね
スタミナは無いと駄目だよ
対複数や運動後対応出来ないようでは
武道家としても武術家としても失格
トーナメントも勝てないしね
走り込みは膝痛めやすいしﾀﾞﾙｲから、水泳がお勧め
139 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/07(木) 15:53:41 ID:w6kLL5iC
走ってつけなくてもいいんじゃない？江戸とかの人は確かに歩いてたね。ただ、歩き方が違うんですよ。歩くだけで動きがよくなるような歩き方だった
140 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/07(木) 16:22:00 ID:KpQo1asu
歩いてるだけで動きが良くなる歩き方は、武道で実践してる人多いのでご安心を
まあ、スタミナは水泳で付けるのが無難かな？
まあ、スタミナは水泳で付けるのが無難かな？
141 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/07(木) 17:57:06 ID:rGzRG3O7
両方の間を取って水中でデューク更家のウォーキングをするってのはどうか？
お呼びでない？こりゃまた失礼致しましたっと！！！
お呼びでない？こりゃまた失礼致しましたっと！！！
142 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/07(木) 18:44:46 ID:w6kLL5iC
普通の練習でつくれないか？
143 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/07(木) 20:32:42 ID:rGzRG3O7
だったら休みなくやるしかないよね
だから長距離などの運動を取り入れるのがいい
だから長距離などの運動を取り入れるのがいい
144 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/04/07(木) 23:04:48 ID:3BruPxXy
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
>>130 自分はスタミナが切れ掛かったときのお腹の底からこみ上げてくるあのなんともいえない疲労感が嫌なので
なるべく走り込みをしているんです。
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
>>130 自分はスタミナが切れ掛かったときのお腹の底からこみ上げてくるあのなんともいえない疲労感が嫌なので
なるべく走り込みをしているんです。
145 ：素人（仮） ◆31ngpYOWAI ：2005/04/07(木) 23:35:01 ID:QmHk1ywb
>>138
>>昔の立ち合いの方が時間かかったらしいけどね、実際は
>>死にたくないから互いに踏み込むが甘くなり、疲れた方が負けると
あ、なるほど…。
技の駆け引きとかより、両者が延々と睨み合った挙句に、
得意な技一発だけで終わったりすることも多かったのでしょうね。
>>昔の立ち合いの方が時間かかったらしいけどね、実際は
>>死にたくないから互いに踏み込むが甘くなり、疲れた方が負けると
あ、なるほど…。
技の駆け引きとかより、両者が延々と睨み合った挙句に、
得意な技一発だけで終わったりすることも多かったのでしょうね。
146 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/08(金) 07:19:53 ID:WGqhzmNe
>>144
素晴らしいです、本当に
私も見習いたい所です
>>145
いえ、それだけでなく、踏み込みが甘くなり
打ち込んでも威力が出せずﾊｽｼﾞも立たず
相手を殺すには至らない事が多いどころか
剣の扱いが下手くそで自分の足や腕を切る物も多かったみたいです
過去の人は調べれば調べる程塩が多いですよ
誇張してこの程度かと言いたくなる
甲野や平上ごときを持ち上げるメディアごときに惑わされちゃ駄目です
理論も流派としての積み重ねもしょぼい過去の人物が凄いわけありません
素晴らしいです、本当に
私も見習いたい所です
>>145
いえ、それだけでなく、踏み込みが甘くなり
打ち込んでも威力が出せずﾊｽｼﾞも立たず
相手を殺すには至らない事が多いどころか
剣の扱いが下手くそで自分の足や腕を切る物も多かったみたいです
過去の人は調べれば調べる程塩が多いですよ
誇張してこの程度かと言いたくなる
甲野や平上ごときを持ち上げるメディアごときに惑わされちゃ駄目です
理論も流派としての積み重ねもしょぼい過去の人物が凄いわけありません
147 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/08(金) 08:39:13 ID:qbqFAcq7
良スレだ
148 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/08(金) 12:52:10 ID:ZnSSuLd4
腹を切るほどの文化があった人達が怖くて踏み込みが甘くなるとは考えにくい。相手の間合い調整などが上手くてそうみえたんじゃないか？
149 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/08(金) 16:01:31 ID:FBJuDvw0
背筋痛めてるので站椿のみ(呼吸による開合なしで)
150 ：立禅：2005/04/08(金) 17:23:14 ID:rJXbOYlk
タントウ、這。
昔の剣豪の話とかを聞くと「えっ本当ですか？」と聞きたくなる事ばかりですね。
昔の剣豪の話とかを聞くと「えっ本当ですか？」と聞きたくなる事ばかりですね。
151 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/08(金) 19:04:21 ID:K8ZTshMJ
>>腹を切るほどの文化があった人達が怖くて踏み込みが甘くなるとは考えにくい
正確には介錯者が先に絶命させていたのが真相らしいです。
ばんじージャンプを思い出していただければ。
＜ちっとまて、あと5分まって・・・2時間後せーの・・・・・やっぱ無理。＞
こんなときは補助者がつきおとせばすぐおわると同様に、介錯者が有無いわさず
首を切り裂く。
正確には介錯者が先に絶命させていたのが真相らしいです。
ばんじージャンプを思い出していただければ。
＜ちっとまて、あと5分まって・・・2時間後せーの・・・・・やっぱ無理。＞
こんなときは補助者がつきおとせばすぐおわると同様に、介錯者が有無いわさず
首を切り裂く。
152 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/08(金) 19:19:21 ID:FBJuDvw0
扇子腹ってのもあったくらいですからねー
153 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/08(金) 19:31:39 ID:WGqhzmNe
今日の練習、基本３０分
夜中に岸根公園にいく予定
当時の人の日記や手紙、を読むと、彼らも私達と同じ人間で有る事がわかる
ハートもハードも私達と変わらない
死ぬのも殺すのも嫌、もちろん怪我するのも嫌
だから心法が発達したんだってのがよくわかる
夜中に岸根公園にいく予定
当時の人の日記や手紙、を読むと、彼らも私達と同じ人間で有る事がわかる
ハートもハードも私達と変わらない
死ぬのも殺すのも嫌、もちろん怪我するのも嫌
だから心法が発達したんだってのがよくわかる
154 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/08(金) 20:01:36 ID:Yz4jukwn
切腹のように腹筋を貫くような衝撃を受けると意志に関係なく全身の筋肉が反射的に伸縮、緊張するため脚が伸び半ば立ち上がるような形になってしまう
つまり人前での儀礼的な切腹の場合本当に腹を切ってしまうと美しく死ねないためほとんど受刑者は刺していない
抱き首にするのも首が飛んで見苦しくないようにという意味合いと首を斬られた際の反射により体が後ろに倒れないようにするためでもある
つまり人前での儀礼的な切腹の場合本当に腹を切ってしまうと美しく死ねないためほとんど受刑者は刺していない
抱き首にするのも首が飛んで見苦しくないようにという意味合いと首を斬られた際の反射により体が後ろに倒れないようにするためでもある
155 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/08(金) 21:11:23 ID:ZnSSuLd4
どっちにしても剣聖の実力は凄かったんだろう。江戸時代に西洋はゴミだらけだったらしい。江戸はゴミがなかったらしい。独自にして最高の文化だと評されたそうな
156 ：りょう：2005/04/09(土) 01:07:57 ID:GJbMwzHe
昨日は疲れたので稽古をサボりました～
稽古のときに男性の回し蹴りをくらって少し体を痛めた～
けりの練習をすると痛くてかなわないから困ったけど
やっと治ったのでサンドバックを蹴りまくった～
ずっと突きとステップの練習ばかりだったから
今日は楽しかった～♪
蹴り技のステップを教えてもらってたのし～
稽古のときに男性の回し蹴りをくらって少し体を痛めた～
けりの練習をすると痛くてかなわないから困ったけど
やっと治ったのでサンドバックを蹴りまくった～
ずっと突きとステップの練習ばかりだったから
今日は楽しかった～♪
蹴り技のステップを教えてもらってたのし～
157 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/09(土) 14:27:15 ID:uin/2D9g
そうだね～蹴り技はステップがあるんだよな
キックボクシングなんか見てるとまるで踊りのようなキックだもんね
効果的な技ってのは傍から見てると純粋に美しく見えるよね
それにリズミカルだしね～俺はリズム感がないからちょっと憧れる
キックボクシングなんか見てるとまるで踊りのようなキックだもんね
効果的な技ってのは傍から見てると純粋に美しく見えるよね
それにリズミカルだしね～俺はリズム感がないからちょっと憧れる
158 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/09(土) 17:15:34 ID:XMPsCkNr
2230～0130まで真夜中の練習
基本型ライトスパー
基本型ライトスパー
159 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/09(土) 18:12:04 ID:hlOuPFsD
オフで推手
まだ左が治ってなかった・・・養生しよう。
まだ左が治ってなかった・・・養生しよう。
160 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/10(日) 12:55:25 ID:mcXNFpko
日本拳法体験しに行った
顔面目茶苦茶打ち抜かれた
おもしろかった
顔面目茶苦茶打ち抜かれた
おもしろかった
161 ：立禅：2005/04/10(日) 18:43:11 ID:6/C+yZxo
タントウ、這い。
いつもより気持ちよく立てた。立ってたら汗が沢山出てきました。
温かくなってすっかり春ですね。
＞断さん
日本拳法は強そうですね。
直突きの威力はどないでしたか？
いつもより気持ちよく立てた。立ってたら汗が沢山出てきました。
温かくなってすっかり春ですね。
＞断さん
日本拳法は強そうですね。
直突きの威力はどないでしたか？
162 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/10(日) 19:06:50 ID:CSFxkE/4
今日から稽古日記おれもつけてみることにしました
空手暦2年、１６３cm、４９kg、男
とりあえず今は晩飯食ったばっかりだからもうちょいしたら始めるか
空手暦2年、１６３cm、４９kg、男
とりあえず今は晩飯食ったばっかりだからもうちょいしたら始めるか
164 ：立禅：2005/04/10(日) 19:32:47 ID:6/C+yZxo
＞162さん
えっ本当ですか？自分は３年ぐらい立ち続けてますけど。
偏差にはなりませんでしたよ。
でもなにか、そう仰られるとちょっと不安です。
今年は辞めとこうかな・・・。
えっ本当ですか？自分は３年ぐらい立ち続けてますけど。
偏差にはなりませんでしたよ。
でもなにか、そう仰られるとちょっと不安です。
今年は辞めとこうかな・・・。
165 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/11(月) 00:47:30 ID:mSOYsqpT
站椿,雲手
>162
それって釣り?
大陸の拳法家が春に站椿やらないって言うのは聞いた事ないなーw
>162
それって釣り?
大陸の拳法家が春に站椿やらないって言うのは聞いた事ないなーw
166 ：立禅：2005/04/11(月) 11:22:09 ID:k6Rng4Zz
>雲呑さん
大陸の拳法家だけではなく。春にも道場は開かれて先生やみなさんもタントウされますよね。
雲呑さんは大丈夫だと思いますか？
大陸の拳法家だけではなく。春にも道場は開かれて先生やみなさんもタントウされますよね。
雲呑さんは大丈夫だと思いますか？
167 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/11(月) 16:06:08 ID:SxoDgsKl
>立禅さん
大丈夫でしょう、もちろん春でもうちの会は站椿やってますよw
危ないとすれば、正しく行わない,体調が悪い時に無理にやる,等でしょう。
しかし162さん以外に春はダメって道場はあるンですかねー?
大丈夫でしょう、もちろん春でもうちの会は站椿やってますよw
危ないとすれば、正しく行わない,体調が悪い時に無理にやる,等でしょう。
しかし162さん以外に春はダメって道場はあるンですかねー?
168 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/11(月) 17:29:07 ID:FRheXQl3
>>164 自らの直感に従えばいい。私の発言を釣りと思うのならそれで
よし、>>165氏の説明に ぴん ときたなら、それに従えば。
どちらも責任とれないわけだから、最後は直感こそ真理とな。
ちなみに、房中術各派は、春の射精は良しとする傾向にある、それは
春は気がたまりやすくて、性エネルギーを溜め込みすぎると
偏差にかかる場合があるからと。春を人でたてえると思春期。
神経が過敏に反応するいちばん難しい時期で、そこで同じような
応対しても通用しないものでしょ。四季折々。
中華は今春の陽気で暴徒化しつつある。これが冬ならそこまで
いかないし、夏はあつくてやってらんない。春は人を変容させる
おそろしいもの。存在が偏差となりつつある気功国家中国。
きをつけて
よし、>>165氏の説明に ぴん ときたなら、それに従えば。
どちらも責任とれないわけだから、最後は直感こそ真理とな。
ちなみに、房中術各派は、春の射精は良しとする傾向にある、それは
春は気がたまりやすくて、性エネルギーを溜め込みすぎると
偏差にかかる場合があるからと。春を人でたてえると思春期。
神経が過敏に反応するいちばん難しい時期で、そこで同じような
応対しても通用しないものでしょ。四季折々。
中華は今春の陽気で暴徒化しつつある。これが冬ならそこまで
いかないし、夏はあつくてやってらんない。春は人を変容させる
おそろしいもの。存在が偏差となりつつある気功国家中国。
きをつけて
169 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/11(月) 17:34:48 ID:GO/HnkCC
>>168
オカ板から出張乙
オカ板から出張乙
170 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/11(月) 19:19:35 ID:hhigyQ1X
ニッケンオフで習った事思い出しながら基本
順突が少しましになった気がするが
木野勢井かもしれない
ニッケンはガチでやる打撃系、顔面有りはすごいね
まったく反応できなかったけど、持ち帰る物が多くて大満足
>>163
わかいなーうらやましい
学生時代は一番練習出来るから
がんばっちょ
順突が少しましになった気がするが
木野勢井かもしれない
ニッケンはガチでやる打撃系、顔面有りはすごいね
まったく反応できなかったけど、持ち帰る物が多くて大満足
>>163
わかいなーうらやましい
学生時代は一番練習出来るから
がんばっちょ
171 ：立禅：2005/04/11(月) 21:44:50 ID:k6Rng4Zz
＞雲呑さん
そうですね。正しく立ったり、無理しなければ良いのですね。
なにかおかしいと思ったら無理せず休まば問題ないですよね。
＞１６８さん
いまのところ大丈夫そうです。
とりあえず気持ちよく立ててますから。
＞断さん
顔面慣れてないと相手に対して反射する事がいかに難しいかわかったでしょ。
そうですね。正しく立ったり、無理しなければ良いのですね。
なにかおかしいと思ったら無理せず休まば問題ないですよね。
＞１６８さん
いまのところ大丈夫そうです。
とりあえず気持ちよく立ててますから。
＞断さん
顔面慣れてないと相手に対して反射する事がいかに難しいかわかったでしょ。
172 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/12(火) 10:20:50 ID:Faa9Zun7
巻き（笑）叩いた
173 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/13(水) 02:57:53 ID:MTWf7hsl
茶帯の先輩のミット打ちを担当、後ろ回し蹴りが頬に炸裂！
一瞬クラッと来て、目の前が霞む。これがＫＯか！？
と思ったらコンタクトレンズがずれていた。でも痛いのは事実です。
一瞬クラッと来て、目の前が霞む。これがＫＯか！？
と思ったらコンタクトレンズがずれていた。でも痛いのは事実です。
寝た状態で腕上げ足上げ。
足回し。
肉ミット打ち。
適度に汗かく位やったかな？
足回し。
肉ミット打ち。
適度に汗かく位やったかな？
稽古日誌書いてみます。
素振り。
素突き。
基本動作。
筋トレ。
ジョギング。
ダッシュ。
明日は部活。
素振り。
素突き。
基本動作。
筋トレ。
ジョギング。
ダッシュ。
明日は部活。
176 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/04/15(金) 23:57:52 ID:+pVYLTOb
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
177 ：立禅：2005/04/16(土) 19:41:53 ID:II/uazil
タントウ。
なぜか今日は立ち終わると疲れてしまい。
タントウの後の這が身に入らなかったです。
なぜか今日は立ち終わると疲れてしまい。
タントウの後の這が身に入らなかったです。
178 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/17(日) 13:00:38 ID:og162kev
拝見してると皆さん内容のある稽古をなさってるように見受けられます
怪我のないように頑張ってください
くれぐれもオーバーワークのないよう…たまのガス抜きは必要です
怪我のないように頑張ってください
くれぐれもオーバーワークのないよう…たまのガス抜きは必要です
素振り。
素突き。
基本動作。
部活で監督に言われたこと意識しつつ型の復習。
筋トレ。
ジョギング。
ダッシュ。
今夜は近所のキックジム見学。
素突き。
基本動作。
部活で監督に言われたこと意識しつつ型の復習。
筋トレ。
ジョギング。
ダッシュ。
今夜は近所のキックジム見学。
昨日習ったことを思い出しながら練習
突き 右５０、左５０の計１００本
内歩進立ちの突き １００本
四股足立ちの４挙動蹴り １０本づつの計２０本
三戦 2回
追い突き１０回
時間的にはすぐ終わったけど集中してたから疲れた…orz
昨日注意されたトコの感覚と苦手な蹴りが良くなったからうれしい
でも三戦の中割れ分解難しいよヾ（｀Д´）ノｳﾜｧｧﾝ
突き 右５０、左５０の計１００本
内歩進立ちの突き １００本
四股足立ちの４挙動蹴り １０本づつの計２０本
三戦 2回
追い突き１０回
時間的にはすぐ終わったけど集中してたから疲れた…orz
昨日注意されたトコの感覚と苦手な蹴りが良くなったからうれしい
でも三戦の中割れ分解難しいよヾ（｀Д´）ノｳﾜｧｧﾝ
181 ：立禅：2005/04/17(日) 19:06:46 ID:zUGRKqzq
今日もタントウを組んでいたら。また疲れました。
いったいなんのせいだろうか。
いったいなんのせいだろうか。
182 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/17(日) 19:44:51 ID:MrGx0WWO
いっぱい走って素振り
183 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/17(日) 20:28:09 ID:NJ00i7MP
>>181 あなたの師範に精神感応してもらいなさい。それは憑依されてる
可能性あり。師範に憑依されてる弟子もいるが、これは致し方ない。
師範信じて、感応後に憑依解いてもらえれば正常に死ねる。
憑依被者の最後は無間地獄。気功治療家はこのタイプがおおい。
ご自愛くだされ
可能性あり。師範に憑依されてる弟子もいるが、これは致し方ない。
師範信じて、感応後に憑依解いてもらえれば正常に死ねる。
憑依被者の最後は無間地獄。気功治療家はこのタイプがおおい。
ご自愛くだされ
184 ：立禅：2005/04/17(日) 21:11:21 ID:zUGRKqzq
185 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/17(日) 21:23:11 ID:6fr/+6Vo
186 ：立禅：2005/04/17(日) 21:40:22 ID:zUGRKqzq
187 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/04/17(日) 22:50:14 ID:sOHtZIhK
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
188 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/19(火) 18:57:08 ID:ecf1LIwt
189 ：立禅：2005/04/19(火) 20:55:04 ID:GItDRLhw
190 ：立禅：2005/04/21(木) 18:39:24 ID:QIGTz1VG
タントウを組んだ後にバイト先に言ったら。化粧品コーナーのお姉さんから「今日の○○君は肌のつやがいいね」と言われました。
タントウとなにか関係あるのかな？
タントウとなにか関係あるのかな？
191 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/21(木) 18:45:18 ID:KOY+V0Z9
192 ：立禅：2005/04/21(木) 19:01:59 ID:QIGTz1VG
いや～女性の霊視で今日のタントウは気持ち良く立てた事までばれましたか。
193 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/21(木) 23:58:16 ID:QY+PNVNx
軽くテントおっ立ててたんじゃないの？
194 ：立禅：2005/04/22(金) 14:31:43 ID:CwkcJJSp
そんなテントはったまま仕事なんて出来ませんて。
195 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/22(金) 17:32:55 ID:iqRKFCaR
女性は男性の陰茎付近に無意識に目がいくらしい。これはすけべ心ではなく
優秀な遺伝子＝巨大陰茎＝優秀な精子 とゆうものからしい。
案外美女が不細工な男性選ぶのは、これまさにそれ。
逆に男性は女性の胸にときめき母乳を飲む意識が潜在意識化に働く
らしい。ただ、美男子と不細工な女性のパターンは少ない。顔も
胸と同じくらい母乳を想起させるらしい。
優秀な遺伝子＝巨大陰茎＝優秀な精子 とゆうものからしい。
案外美女が不細工な男性選ぶのは、これまさにそれ。
逆に男性は女性の胸にときめき母乳を飲む意識が潜在意識化に働く
らしい。ただ、美男子と不細工な女性のパターンは少ない。顔も
胸と同じくらい母乳を想起させるらしい。
196 ：立禅：2005/04/22(金) 20:10:09 ID:CwkcJJSp
スレ違いで申し訳ないですけど。
そんな簡単に美女をゲット出来る物ですかね～。
そんな簡単に美女をゲット出来る物ですかね～。
197 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/22(金) 20:12:17 ID:csniyz5n
198 ：立禅：2005/04/22(金) 20:22:56 ID:CwkcJJSp
>>197さん
すいませんググッてみたんですけど。移動出来ませんでした。
でもやっぱりあれですかフェロモン系のものですか？
恋愛なんてそんな簡単なものじゃないでしょう～。
そうじゃなければ彼女なんてすぐ出来るはずですしね～。
すいませんググッてみたんですけど。移動出来ませんでした。
でもやっぱりあれですかフェロモン系のものですか？
恋愛なんてそんな簡単なものじゃないでしょう～。
そうじゃなければ彼女なんてすぐ出来るはずですしね～。
199 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/22(金) 20:35:53 ID:QN3/KDL3
昨日、公園で練習
基本のみ一時間半
基本のみ一時間半
200 ：立禅：2005/04/22(金) 20:40:07 ID:CwkcJJSp
断さんて剣術以外では。いまは空手もやっているんでしたっけ？
201 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/22(金) 21:04:23 ID:QN3/KDL3
かじる程度に
202 ：立禅：2005/04/22(金) 21:08:53 ID:CwkcJJSp
流派は？
203 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/22(金) 22:25:16 ID:iqRKFCaR
>そんな簡単に美女をゲット出来る物ですかね～。
お笑い芸人、スポーツ選手を見本に。 美女と野獣の典型。
ドジャースの中村氏なんて、ゴリラが間違って人間になった
ような顔してるが、奥さんは美人ホステス並み。
その逆はありえん。 ゴリラ顔女と ホスト並みの男。
お笑い芸人、スポーツ選手を見本に。 美女と野獣の典型。
ドジャースの中村氏なんて、ゴリラが間違って人間になった
ような顔してるが、奥さんは美人ホステス並み。
その逆はありえん。 ゴリラ顔女と ホスト並みの男。
204 ：大道：2005/04/22(金) 22:38:32 ID:doJ83KRV
みんな良く頑張ってるな。
205 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/23(土) 11:59:49 ID:RBeTV/3X
何にしろ男っぽさ（多少の力強さ）を兼ね備えていた方がいいってことですな
206 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/23(土) 15:51:34 ID:c6v/AuSh
おいおい、美人ホステスって何だよ…。おっさん年幾つ？
207 ：立禅：2005/04/23(土) 16:20:54 ID:mExQcYdi
安部譲二さんみたいになればいいんですか？あの人は昔は女とやりまくりでしたが。
208 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/23(土) 17:08:58 ID:MZugeNYm
>>206 死語か？ 美人ホステス以外名称浮かばん。
>>207 伝説の安〇親分ですかいな。鹿島神流にどえらい怖くて強くて
胆の据わった武人も子弟だったと聞き及んでおりますが。
安部さんによれば、これまた伝説の花〇さんより実は強者だったと。
化け物集団おったんやね、日本に。
>>207 伝説の安〇親分ですかいな。鹿島神流にどえらい怖くて強くて
胆の据わった武人も子弟だったと聞き及んでおりますが。
安部さんによれば、これまた伝説の花〇さんより実は強者だったと。
化け物集団おったんやね、日本に。
209 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/23(土) 18:35:02 ID:rkC7WBWc
とりあえずスレタイに沿って今日の稽古を書こうよ
210 ：高校三年性：2005/04/23(土) 21:05:14 ID:Q9QUgI0L
とりあえず今日道場いってきたから書き込みます
今日やったことは三戦と追い突きです
先週家でちゃんと練習したから先生に誉められました
追い突きの仕方が前と変わって威力が上がりました
基本の突きの練習をすると他の所にも良い影響がでますね
先生に巻きわらを突く事を許されたし今日はたくさん収穫があって良かった
これからの課題は肘を鍛える事と下半身の強化！
そうすることで突きの威力もあがるはず
今日やったことは三戦と追い突きです
先週家でちゃんと練習したから先生に誉められました
追い突きの仕方が前と変わって威力が上がりました
基本の突きの練習をすると他の所にも良い影響がでますね
先生に巻きわらを突く事を許されたし今日はたくさん収穫があって良かった
これからの課題は肘を鍛える事と下半身の強化！
そうすることで突きの威力もあがるはず
211 ：立禅：2005/04/24(日) 00:11:38 ID:L7q1q1T2
>>208さん
伝説の男ですよね安○さんは。
昔の男は血気盛んでしたし。治安もいまより悪かったですからね。
喧嘩するにも命がけだったんでしょうか。
とりあえずスレタイどおりに書きますと。最近はタントウを組むと体が凄くあったまりますね。
気持ちいいです。
伝説の男ですよね安○さんは。
昔の男は血気盛んでしたし。治安もいまより悪かったですからね。
喧嘩するにも命がけだったんでしょうか。
とりあえずスレタイどおりに書きますと。最近はタントウを組むと体が凄くあったまりますね。
気持ちいいです。
212 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/24(日) 15:16:12 ID:l23dZzLo
>>治安もいまより悪かったですからね。
戦後の混乱期を治安の目安とするのは誤りだとおもうよ。
生きるために必死やからね。治安云々ではなく、生命の安泰かけた
闘いとゆうかさ。
で、治安の悪さとゆうか、不気味さといえば、今現在でしょう。
これからも小学校乱入はたえないでしょうし、会社乱入もありうる
かもしれませんね。銃を購入して、にっくき上司ともども道ずれ
なんてね。もちろん、通り魔もどんどん増えていくでしょうし。
戦後の混乱期を治安の目安とするのは誤りだとおもうよ。
生きるために必死やからね。治安云々ではなく、生命の安泰かけた
闘いとゆうかさ。
で、治安の悪さとゆうか、不気味さといえば、今現在でしょう。
これからも小学校乱入はたえないでしょうし、会社乱入もありうる
かもしれませんね。銃を購入して、にっくき上司ともども道ずれ
なんてね。もちろん、通り魔もどんどん増えていくでしょうし。
213 ：ErythropoietiN：2005/04/24(日) 15:53:23 ID:KFRRURDC
背中
ベントロウ、ラットプル（フロント・ビハインド）、ワンハンドロウ、シュラッグ（バーベル・ダンベル）、ロウバック（マシン）
三頭筋
フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチプレス、トライセップスエクステンション（マシン）
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
こんにちわ
ベントロウ、ラットプル（フロント・ビハインド）、ワンハンドロウ、シュラッグ（バーベル・ダンベル）、ロウバック（マシン）
三頭筋
フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチプレス、トライセップスエクステンション（マシン）
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
こんにちわ
214 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/04/24(日) 15:58:27 ID:KFRRURDC
>>213のトリップつけるの忘れた
215 ：りょう：2005/04/24(日) 16:42:37 ID:R7NiVyYG
あれ?お元気でした?
216 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/04/24(日) 17:38:35 ID:KFRRURDC
おひさ～！どぎゃんか、こぎゃんか生きとるよ～
またよろしく
またよろしく
217 ：立禅：2005/04/24(日) 20:23:49 ID:L7q1q1T2
>>212
そうなんですよね。最近の犯罪は不気味さとか世の中の歪みを感じさせるものが多いですよね。
ただ昔の喧嘩では日本刀を出して来る奴もいたらしいです。
喧嘩一つとっても壮絶なものがありますね。
ちなみにタントウ。這。汗が出て気持ちよかったです。
そうなんですよね。最近の犯罪は不気味さとか世の中の歪みを感じさせるものが多いですよね。
ただ昔の喧嘩では日本刀を出して来る奴もいたらしいです。
喧嘩一つとっても壮絶なものがありますね。
ちなみにタントウ。這。汗が出て気持ちよかったです。
218 ：立禅：2005/04/24(日) 20:24:35 ID:L7q1q1T2
あっ失礼しました。
エリスロさん、りょうさんお久しぶりです。
エリスロさん、りょうさんお久しぶりです。
219 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/04/24(日) 22:10:19 ID:9rsqCM5V
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
>>216 エリスロさんお久しぶりです。落ち着きましたか？
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
>>216 エリスロさんお久しぶりです。落ち着きましたか？
220 ：名無しさん＠一本勝ち ：2005/04/24(日) 22:28:58 ID:l23dZzLo
>>217 そうそう。例えばネットで、偏執狂的殺人サイトがあったとして、
子供でも閲覧可能で、50人に一人くらいの割合でのめりこんで、いつか
それを参考に大（猟）殺戮もありうる。（ニュースより）
ＧＷ中の人ごみで薬物まくとか、さしまくるとか。
もう世の中自制きかないね。極端な話皆遺書したためておくべきかとも
思う。
＞＞ただ昔の喧嘩では日本刀を出して来る奴もいたらしいです。
美しいからね、日本刀でヤル姿って。やくざ映画すきでしょ、日本の
男性はね。
この話これでやめますか。
稽古ね。 ＧＷ中家族サービスで運転するための、腰の柔軟体操。
慄然に美女できますように。ではおやすみ
子供でも閲覧可能で、50人に一人くらいの割合でのめりこんで、いつか
それを参考に大（猟）殺戮もありうる。（ニュースより）
ＧＷ中の人ごみで薬物まくとか、さしまくるとか。
もう世の中自制きかないね。極端な話皆遺書したためておくべきかとも
思う。
＞＞ただ昔の喧嘩では日本刀を出して来る奴もいたらしいです。
美しいからね、日本刀でヤル姿って。やくざ映画すきでしょ、日本の
男性はね。
この話これでやめますか。
稽古ね。 ＧＷ中家族サービスで運転するための、腰の柔軟体操。
慄然に美女できますように。ではおやすみ
エリスロさんがいなくて寂しかったよ～！！
がんがってトレ内容書き込んでくださいな。
試合負けた～！！くやしかったなぁ！！
３日後からがんがんトレーニングしたので筋肉痛がひどい・・・
空手のスタイルとしては進歩したとほめられたんだけどな～
相手は３級上の人だったんだけど
警戒されてまともにぶつかってこないで・・・
うまくイナサレタカンジだった。
悔しいなぁ～～もっと上手くなるぞぉ！！
がんがってトレ内容書き込んでくださいな。
試合負けた～！！くやしかったなぁ！！
３日後からがんがんトレーニングしたので筋肉痛がひどい・・・
空手のスタイルとしては進歩したとほめられたんだけどな～
相手は３級上の人だったんだけど
警戒されてまともにぶつかってこないで・・・
うまくイナサレタカンジだった。
悔しいなぁ～～もっと上手くなるぞぉ！！
222 ：立禅：2005/04/25(月) 17:54:50 ID:boL4edTP
223 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/25(月) 18:35:02 ID:Zlbd5Eh8
＞腰の柔軟体操は家族サービスに必要なだけじゃなく武道にも必要ですよね。
ここで馬鹿はゆうだろう。本当の家族サービスは、嫁への快感与えること＝家族安泰＝
そのための腰の柔軟性。
横道にそれたが、腰の柔軟の真の意味は、骨盤と腰内筋を連動させて
くねるように、しなるように、打つべし！だとおもわれ。
＞美女をゲットできる為に頑張ります！
日本ＴＶのウスイキャスターのような熟女がお勧め。
さて、稽古報告 さらに腰を柔軟最中
ここで馬鹿はゆうだろう。本当の家族サービスは、嫁への快感与えること＝家族安泰＝
そのための腰の柔軟性。
横道にそれたが、腰の柔軟の真の意味は、骨盤と腰内筋を連動させて
くねるように、しなるように、打つべし！だとおもわれ。
＞美女をゲットできる為に頑張ります！
日本ＴＶのウスイキャスターのような熟女がお勧め。
さて、稽古報告 さらに腰を柔軟最中
224 ：立禅：2005/04/25(月) 20:01:37 ID:boL4edTP
武道家の家族サービスとは理解のあるご家族の為に。そしてそんな家族を守るためにより一層稽古に打ち込むのも家族サービスの一つだと思われ（家庭を第一に考えていれば）。
＞横道にそれたが、腰の柔軟の真の意味は、骨盤と腰内筋を連動させて
＞くねるように、しなるように、打つべし！だとおもわれ。
これ出来たらパンチ力上がりそうですね。下半身からの力を腕に伝えるのに必要な気がします。
ウスイキャスターさんは優しそうでいいです。
腰の柔軟がんがってください！
＞横道にそれたが、腰の柔軟の真の意味は、骨盤と腰内筋を連動させて
＞くねるように、しなるように、打つべし！だとおもわれ。
これ出来たらパンチ力上がりそうですね。下半身からの力を腕に伝えるのに必要な気がします。
ウスイキャスターさんは優しそうでいいです。
腰の柔軟がんがってください！
225 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/25(月) 21:29:56 ID:wQDnk/kk
練りによって可動域は広がるかもしれんが、腰（←厳密にどこを腰といっとるかはわからんが）
くねらせたりしならせたりするのは良くないと思うがの。
くねらせたりしならせたりするのは良くないと思うがの。
226 ：高校三年生：2005/04/25(月) 22:08:08 ID:f5qea39V
今日も突きの練習
新たな発見はなかったけど感覚を忘れない為に良かったかな
宿題があるからあんまり出来なかった(｀ε´)
新たな発見はなかったけど感覚を忘れない為に良かったかな
宿題があるからあんまり出来なかった(｀ε´)
227 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/25(月) 22:41:53 ID:N9d2TEEW
基本やる
熱帯魚用にメタルラックかっちった
熱帯魚用にメタルラックかっちった
228 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/04/25(月) 23:20:42 ID:P0cIdyHY
胸
インクラインプレス、ダンベルプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、リストカール
ここのところ胸のメインはインクラインプレスをやっています。
使用重量は落ちたけど胸がのカップがワンサイズ大きくなりました。
◆t6U/jDNVQE さん
どうもお久しぶりです。やっとなんとか落ち着きそうです。
それにしても相変わらず凄い練習量ですね。
私も負けないようにガンバリます。
りょうさん
試合残念でしたね～
私も今年の秋か来年の春に試合に出るかもしれないんで、
それに向けて稽古の方もがんばります。
皆さんまたよろしくお願いします。
インクラインプレス、ダンベルプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、リストカール
ここのところ胸のメインはインクラインプレスをやっています。
使用重量は落ちたけど胸がのカップがワンサイズ大きくなりました。
◆t6U/jDNVQE さん
どうもお久しぶりです。やっとなんとか落ち着きそうです。
それにしても相変わらず凄い練習量ですね。
私も負けないようにガンバリます。
りょうさん
試合残念でしたね～
私も今年の秋か来年の春に試合に出るかもしれないんで、
それに向けて稽古の方もがんばります。
皆さんまたよろしくお願いします。
229 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/26(火) 10:08:26 ID:L0afLtec
起式～金剛ﾄｳﾀｲ
雲手
雲手
230 ：立禅：2005/04/26(火) 13:14:17 ID:bporwt4p
タントウ。這い。
今日はちょっと肌寒かったですが。それはそれで気持ちのいいものでした。
今日はちょっと肌寒かったですが。それはそれで気持ちのいいものでした。
231 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/26(火) 17:30:44 ID:vpEEN9C1
＞くねらせたりしならせたりするのは良くないと思うがの。
ブラジルのサンバを想起してほしい。日本人サンバイストと本場イストの
差異は、天地の差であろう。本場サンバイストが仮にあの状態で
柔術した場合、日本女性イストの柔術じゃはがたたんだろう。
骨盤および腰内筋の連動でおこる しなやかさくびれ、これはマウントに
イキル。
マウントにいきるとは、ＳＥＸに置き換えられる。黒人男性のＳＥＸは
ちんぽがでかいから気持ちいいのではなく、腰のインナーまっするで
ピストンくりかえすから、女性は昇天しまくるわけだ。
女性の場合も実は、しなやかな骨盤で短小もどくじに快感にみちびける
のだが、日本女性は基本的にまぐろで、相手を下手糞よばわり。
リツゼン師、彼女こしらえるまえに、ＳＥＸを学ぶべきだとおもう。
ブラジルのサンバを想起してほしい。日本人サンバイストと本場イストの
差異は、天地の差であろう。本場サンバイストが仮にあの状態で
柔術した場合、日本女性イストの柔術じゃはがたたんだろう。
骨盤および腰内筋の連動でおこる しなやかさくびれ、これはマウントに
イキル。
マウントにいきるとは、ＳＥＸに置き換えられる。黒人男性のＳＥＸは
ちんぽがでかいから気持ちいいのではなく、腰のインナーまっするで
ピストンくりかえすから、女性は昇天しまくるわけだ。
女性の場合も実は、しなやかな骨盤で短小もどくじに快感にみちびける
のだが、日本女性は基本的にまぐろで、相手を下手糞よばわり。
リツゼン師、彼女こしらえるまえに、ＳＥＸを学ぶべきだとおもう。
232 ：立禅：2005/04/26(火) 19:12:26 ID:bporwt4p
いやあのＳＥＸですか。
あまり恋愛と関係ないような気がしますが。どうなんでしょう。
しかし確かに僕は得意ではないです。
ただ上手くて損はないですし学んでみます。
あまり恋愛と関係ないような気がしますが。どうなんでしょう。
しかし確かに僕は得意ではないです。
ただ上手くて損はないですし学んでみます。
233 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/26(火) 20:36:23 ID:vpEEN9C1
http://www.adam-tokunaga.com/school/m_howtosex.html
参考資料。 女性が喜ぶＳＥＸは恐らく、プロセスだと思う。
たとえるなら、通販の2週間後に商品到着しますまでのじらされた
期間こそ実は、快感であろうような。品物届いたときはなにげに
冷めるとゆうか。
じらしてじらされて、あ～～んはやく！これがオルガスムスだ！
こんな愛撫みにつけようぞ、人類諸氏。
稽古・・・ ストレッチボールで仙骨運動。丸める反る（伊藤式）のぱくり。
ではおやすみ
参考資料。 女性が喜ぶＳＥＸは恐らく、プロセスだと思う。
たとえるなら、通販の2週間後に商品到着しますまでのじらされた
期間こそ実は、快感であろうような。品物届いたときはなにげに
冷めるとゆうか。
じらしてじらされて、あ～～んはやく！これがオルガスムスだ！
こんな愛撫みにつけようぞ、人類諸氏。
稽古・・・ ストレッチボールで仙骨運動。丸める反る（伊藤式）のぱくり。
ではおやすみ
234 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/26(火) 22:49:23 ID:DwCx9PWo
立禅氏を相手してる貴方。
なんか必死で難しい話し方をしようとしてるみたいですが、
あからさまに日本語が可笑しいですよ。
おまけに下品な話ばかり。
此処は女性も見ているのですよ、何を考えているんですか。
クンダリーニや房中の話がしたければ、相応のスレをお立てなさい。
話はそれからです。
なんか必死で難しい話し方をしようとしてるみたいですが、
あからさまに日本語が可笑しいですよ。
おまけに下品な話ばかり。
此処は女性も見ているのですよ、何を考えているんですか。
クンダリーニや房中の話がしたければ、相応のスレをお立てなさい。
話はそれからです。
立禅さんは素直な良い方だと思うけれど・・・
できれば下半身の話はココではやめませんか？
エロ話は大好きですけれど
ここでするのはふさわしくないように思います。
別のスレッドで楽しみません？
昨日も今日も選手クラスの稽古。
でも試合の後だからちょい軽め。
えりすろさんの転勤話はどうなったんだろう・・・？
できれば下半身の話はココではやめませんか？
エロ話は大好きですけれど
ここでするのはふさわしくないように思います。
別のスレッドで楽しみません？
昨日も今日も選手クラスの稽古。
でも試合の後だからちょい軽め。
えりすろさんの転勤話はどうなったんだろう・・・？
236 ：立禅：2005/04/27(水) 01:48:39 ID:GMj3BGxy
いえ、悪いのは僕でした。
僕にレスをくれていた方はきっといい方なんでしょう。その方の優しいレスに対して僕は有頂天になっていました。
僕のこの甘さがこのスレを汚してしまった原因でしょう。
非は僕にあります。申し訳ございませんでした。
これからはこのスレの本筋を見失わずに、また稽古にはげみます。
僕にレスをくれていた方はきっといい方なんでしょう。その方の優しいレスに対して僕は有頂天になっていました。
僕のこの甘さがこのスレを汚してしまった原因でしょう。
非は僕にあります。申し訳ございませんでした。
これからはこのスレの本筋を見失わずに、また稽古にはげみます。
237 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/27(水) 06:19:34 ID:2Y+OtUuy
公園で基本、素手・木刀とも基本のみ
238 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/27(水) 17:23:29 ID:F+495WBs
>立禅氏を相手してる貴方。
貴女かもしれんぞ。
＞なんか必死で難しい話し方をしようとしてるみたいですが、
あからさまに日本語が可笑しいですよ。
申し訳ない、自覚なし。主観から発した客観で自身のレスを省みて
みる作業に入ります。しかし主観からの客観ゆえ、自分のいいような
結論に堕する可能性大。その場合はお許しあれ。
＞おまけに下品な話ばかり。
此処は女性も見ているのですよ、何を考えているんですか。
失敬な。人間の本質は性エネルギーだろ。精子と卵子の結合であって、
理性から生まれたわけじゃない。根源を避けるお利口さんを、むっつり
とゆうのであろう。ま、ただ、場をわきまえる用意はあるが、こんな
場所にわきまえるものあろうか？たかが暇つぶしのかきこみに？
↑
読み辛い？なら失敬。
貴女かもしれんぞ。
＞なんか必死で難しい話し方をしようとしてるみたいですが、
あからさまに日本語が可笑しいですよ。
申し訳ない、自覚なし。主観から発した客観で自身のレスを省みて
みる作業に入ります。しかし主観からの客観ゆえ、自分のいいような
結論に堕する可能性大。その場合はお許しあれ。
＞おまけに下品な話ばかり。
此処は女性も見ているのですよ、何を考えているんですか。
失敬な。人間の本質は性エネルギーだろ。精子と卵子の結合であって、
理性から生まれたわけじゃない。根源を避けるお利口さんを、むっつり
とゆうのであろう。ま、ただ、場をわきまえる用意はあるが、こんな
場所にわきまえるものあろうか？たかが暇つぶしのかきこみに？
↑
読み辛い？なら失敬。
239 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/27(水) 17:28:08 ID:F+495WBs
立禅翁 りょう翁
申し訳ない。今後は稽古話に特化いたします。
申し訳ない。今後は稽古話に特化いたします。
240 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/27(水) 17:46:18 ID:F+495WBs
あ、稽古ね・・・・ 骨盤と肩甲骨の連動作業開始（小山氏のぱくり）
理想は、たこのように動き、くさりのように相手に絡みつき、全身の
骨で相手の動きを殺す！！ 柔術最強！
ではまた来週。
理想は、たこのように動き、くさりのように相手に絡みつき、全身の
骨で相手の動きを殺す！！ 柔術最強！
ではまた来週。
241 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/04/27(水) 22:15:06 ID:Qu89g9ff
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
ランニング をつづけていて、この頃やっと気がついたことがある。
なるほどスタミナや呼吸も、体の使い方ひとつで違うものだって事。
多分、突きももう少し強くなるんじゃないかな？
立禅さん＞＞私の通っている道場には
強くて（試合で結果を出していて）、若くて、美人（もしくはかわいい）という
羨ましくなるような女性がたくさんいますよん♪
意外と道場は彼女を獲得する穴場ですよん♪
先月も綺麗な黒帯娘がゲットされてしまいました～
なるほどスタミナや呼吸も、体の使い方ひとつで違うものだって事。
多分、突きももう少し強くなるんじゃないかな？
立禅さん＞＞私の通っている道場には
強くて（試合で結果を出していて）、若くて、美人（もしくはかわいい）という
羨ましくなるような女性がたくさんいますよん♪
意外と道場は彼女を獲得する穴場ですよん♪
先月も綺麗な黒帯娘がゲットされてしまいました～
243 ：立禅：2005/04/28(木) 14:24:43 ID:GJo2GNoC
＞ID:F+495WBsさん
いえ御気になさらずに＾＾
＞りょうさん
僕の道場は男ばかりで威勢のいい道場ですね。
武道家同士の恋愛なんて憧れちゃいます。
タントウ。這。
汗が凄い量で出ました。
ちなみに僕の場合は組み手をしている時でも呼吸する事は忘れません。
ボクシングを齧ってた時からそうなんですが。自分からラッシュをかけても全然つかれなかったですね。
いえ御気になさらずに＾＾
＞りょうさん
僕の道場は男ばかりで威勢のいい道場ですね。
武道家同士の恋愛なんて憧れちゃいます。
タントウ。這。
汗が凄い量で出ました。
ちなみに僕の場合は組み手をしている時でも呼吸する事は忘れません。
ボクシングを齧ってた時からそうなんですが。自分からラッシュをかけても全然つかれなかったですね。
244 ：立禅：2005/04/28(木) 19:38:32 ID:GJo2GNoC
今日はあまりにも暇すぎてタントウを２回立ちました。
２回目からはいつもより有意義なタントウが出来ました。
２回目からはいつもより有意義なタントウが出来ました。
245 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/04/28(木) 21:48:38 ID:CiuKyZNm
今日のウェイトは脚と腹筋
ここんとこスクワットの重量が伸びないのは、前屈立ちでの基本・移動稽古の疲労が抜けてないからかな～
もう若くないから仕方ないけれども
りょうさん
諸々の事情で佐賀に残ることとなりました。
ここんとこスクワットの重量が伸びないのは、前屈立ちでの基本・移動稽古の疲労が抜けてないからかな～
もう若くないから仕方ないけれども
りょうさん
諸々の事情で佐賀に残ることとなりました。
246 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/04/29(金) 18:12:33 ID:qYMnmGC8
背中が痛いのでジムは休んで家で全日本柔道を観ながら
ひたすらダンベルフレンチプレスをやりました。
あ～今度は手首と肩が痛いっス
ひたすらダンベルフレンチプレスをやりました。
あ～今度は手首と肩が痛いっス
247 ：立禅：2005/04/29(金) 19:09:48 ID:j/vDA+xf
今日は暑かったですね。
タントウを組んでる間に汗が滝のように流れました。
気持ちよかったです。
タントウを組んでる間に汗が滝のように流れました。
気持ちよかったです。
突き 蹴りの練習
系列の違う指導員に指導してもらう。
かなり新鮮。本部系の指導のほうがすきだけど
こちら系の技術は試合には必要なものだろうと納得。
ゴールデンウィークに入ったら、お稽古どうしようかなぁ～
旅行に出るけど、同じホテルにずっと滞在予定だから
トレーニングルームでがんがるしかないなぁ～
ダイビングを２回くらいと
ウィンドサーフィンの練習をするつもりだけど
それだけじゃ体重が増えるなぁ・・・
家事をやんないから。
系列の違う指導員に指導してもらう。
かなり新鮮。本部系の指導のほうがすきだけど
こちら系の技術は試合には必要なものだろうと納得。
ゴールデンウィークに入ったら、お稽古どうしようかなぁ～
旅行に出るけど、同じホテルにずっと滞在予定だから
トレーニングルームでがんがるしかないなぁ～
ダイビングを２回くらいと
ウィンドサーフィンの練習をするつもりだけど
それだけじゃ体重が増えるなぁ・・・
家事をやんないから。
249 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/04/29(金) 22:16:38 ID:gAhApgz6
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
250 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/04/29(金) 22:22:47 ID:gt+dyEZc
最近週2で20㌔程走ったり歩いた利して
長時間動く癖をつけている
長時間動く癖をつけている
251 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/01(日) 19:05:14 ID:7ECs48md
まだ背中が痛いので用心して家の敷居を利用して自重のカーフレイズ
少～しデカくなったような気がする今日この頃
少～しデカくなったような気がする今日この頃
252 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/01(日) 21:16:57 ID:iWANNynB
皆さんオーバーワークにはくれぐれも気をつけてください
無理をせず長時間（長い年月）やれる練習の方が有意義に思えます
無理をせず長時間（長い年月）やれる練習の方が有意義に思えます
253 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/02(月) 16:06:03 ID:ilEyVf+h
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ、ワンハンドロウ（マシン）
二頭筋
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、プリーチャーカール（マシン）
腹
クランチ
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ、ワンハンドロウ（マシン）
二頭筋
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、プリーチャーカール（マシン）
腹
クランチ
254 ：立禅：2005/05/02(月) 18:26:18 ID:HUKk4B6Y
タントウ。やりがいのある立ちかたが出来ました。
255 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/05/02(月) 21:14:08 ID:cTCS95LU
ﾀﾝﾄｳ、雲手
256 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/05/02(月) 23:32:42 ID:sYAZYLpj
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
257 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/05/04(水) 23:04:23 ID:C+X884nV
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
258 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/05(木) 10:02:40 ID:WQsyuWP7
259 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/05(木) 19:44:08 ID:MPy2PokN
胸
インクラインプレス、ダンベルプレス、ペックデッキ、フライ
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
手首がイタイのでだましだましやりました。
インクラインプレス、ダンベルプレス、ペックデッキ、フライ
腹
サイドベント、ケーブルクランチ
手首がイタイのでだましだましやりました。
260 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/06(金) 23:16:13 ID:p97/DGN+
稽古に行ってきました
上級者と自由一本をやるとスッゲー怖い
今日は脇があきまくりで、追い突きがロングフックみたいになってしまった
脇に肉がついてきたせいかも
今からレンタルしてきたエヴァンゲリオン１話～１６話を徹夜で観ます。
上級者と自由一本をやるとスッゲー怖い
今日は脇があきまくりで、追い突きがロングフックみたいになってしまった
脇に肉がついてきたせいかも
今からレンタルしてきたエヴァンゲリオン１話～１６話を徹夜で観ます。
261 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/07(土) 17:54:38 ID:SPmHrs6V
エヴァはある程度面白かったっすよね（一頃ＬＤ集めてましたよ）
俺も金があればもう一度通して見たい
今日は久し振りに散歩してきました
俺も金があればもう一度通して見たい
今日は久し振りに散歩してきました
262 ：立禅：2005/05/07(土) 18:41:30 ID:N9gBYmxM
タントウ。今日はあまり気分がのりませんでした。
263 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/07(土) 19:31:58 ID:UItqbXbJ
脚
スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
三頭筋
ナロープレス、フレンチプレス、ダンベルフレンチ、ラットプレスダウン
腹
クランチ
>>261
朝方まで呑みながら見てたのでストーリーを良く覚えてません
またレンタルしてこないとｗ
スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
三頭筋
ナロープレス、フレンチプレス、ダンベルフレンチ、ラットプレスダウン
腹
クランチ
>>261
朝方まで呑みながら見てたのでストーリーを良く覚えてません
またレンタルしてこないとｗ
264 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/05/08(日) 10:08:28 ID:2m0JPz2i
ﾀﾝﾄｳ、雲手、劈拳
265 ：立禅：2005/05/09(月) 18:38:43 ID:g3bmHKP0
タントウ。気の持ちようだけで有意義なタントウになれるものですね。
266 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/09(月) 19:37:25 ID:OwhbXXuc
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ、ロウバック
二頭筋・前腕
マシンカール、バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
ラットマシンカール
腹
ケーブルクランチ、クランチ
今から稽古に行ってきます。
昨日エヴァを１７話～２６話まで見たけど最後の方が良く分かんなかった
映画版もレンタルしてこよう
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ、ロウバック
二頭筋・前腕
マシンカール、バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
ラットマシンカール
腹
ケーブルクランチ、クランチ
今から稽古に行ってきます。
昨日エヴァを１７話～２６話まで見たけど最後の方が良く分かんなかった
映画版もレンタルしてこよう
267 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/09(月) 22:50:18 ID:OwhbXXuc
トレーニングと稽古のダブルヘッダーはやっぱりつらいとです
大変疲れたとです
大変疲れたとです
268 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/05/09(月) 23:34:56 ID:LQhCdUAS
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
今日、なんか撮影やってた・・・もう春も過ぎ夏だな。
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
今日、なんか撮影やってた・・・もう春も過ぎ夏だな。
269 ：立禅：2005/05/10(火) 18:42:28 ID:HG3Zb6c0
タントウ。二日酔いの身体ではきつかったです。
270 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/10(火) 20:24:53 ID:ZwqemX0/
小さいロウソクが燃え尽きるまでジーッと見てました。
なんか精神集中できたような…時間を浪費したような…
なんか精神集中できたような…時間を浪費したような…
271 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/10(火) 23:19:15 ID:TVVIioAm
久しぶりにフルコンスパー vs 社長
左ハイをことごくブロックされた
よまれてる・・・
左ハイをことごくブロックされた
よまれてる・・・
272 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/11(水) 13:56:32 ID:NX+qFcZv
>>270
ロウソクの火が消えないように歌うといいです
ロウソクの火が消えないように歌うといいです
273 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/11(水) 19:48:35 ID:L5+7PdSd
金沢あきこですか、ずいぶん古いＣＭを知ってますね～
胸
インクラインプレス、ダンベルプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
三頭筋
フレンチプレス、ラットプレスダウン、エクステンションマシン、ダンベルフレンチプレス
腹
クランチ
手首の状態が悪いので、次回から三頭筋はマシン中心にしよう。
胸
インクラインプレス、ダンベルプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
三頭筋
フレンチプレス、ラットプレスダウン、エクステンションマシン、ダンベルフレンチプレス
腹
クランチ
手首の状態が悪いので、次回から三頭筋はマシン中心にしよう。
274 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/11(水) 21:04:38 ID:PXv7/PfI
275 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/11(水) 22:28:34 ID:L5+7PdSd
>274さん
ビデオの第弐拾五話と第弐拾六話の後にボーナストラックで２５話と２６話が入ってたんですが
それを観てもよく分かりませんでした。
２６話に実写の劇場のシーンがあったから、もしかして２５話と２６話は劇場版からのカットだったのかな～
劇場版を観て「ハァ～」だったらコミックを買って読みます。
情報ありがとう。
ビデオの第弐拾五話と第弐拾六話の後にボーナストラックで２５話と２６話が入ってたんですが
それを観てもよく分かりませんでした。
２６話に実写の劇場のシーンがあったから、もしかして２５話と２６話は劇場版からのカットだったのかな～
劇場版を観て「ハァ～」だったらコミックを買って読みます。
情報ありがとう。
276 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/12(木) 08:51:39 ID:En9BPv7Y
>>266-274
俺も当時仕事の関係上近場では映画見れなくて40km以上離れた町で見る羽目に…
他に数人しかいなかった映画館でやっぱり「？？？」状態になりました
大風呂敷を広げて結局小さな話だったんだなぁ～…と言うのが当時の感想でしたね
どんな物でもご自分が楽しんで見れれば宜しいと思います
俺も当時仕事の関係上近場では映画見れなくて40km以上離れた町で見る羽目に…
他に数人しかいなかった映画館でやっぱり「？？？」状態になりました
大風呂敷を広げて結局小さな話だったんだなぁ～…と言うのが当時の感想でしたね
どんな物でもご自分が楽しんで見れれば宜しいと思います
277 ：立禅：2005/05/12(木) 12:42:12 ID:0JGCBz+f
タントウ。
最後に「？？？」とされる漫画は「モンスター」でもそうでしたね。
最後に「？？？」とされる漫画は「モンスター」でもそうでしたね。
278 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/12(木) 20:49:01 ID:RcxBiwYg
脚
スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
社長にくらったローのダメージが癒えないので軽めにやりました
日曜日に近くの町でお祭りがあって、そのイベントで
トロッコ引きレースというのに急遽出場することになりました
賞金１０万円 ガンバリマス
スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
社長にくらったローのダメージが癒えないので軽めにやりました
日曜日に近くの町でお祭りがあって、そのイベントで
トロッコ引きレースというのに急遽出場することになりました
賞金１０万円 ガンバリマス
279 ：りょう：2005/05/12(木) 23:58:17 ID:M2AhHXhV
選手ｸﾗｽ出席 筋肉痛で動きづらかった～! 弟の婚約者にあいました.かわいらしい人でよかったです. 近頃,体重はおちてないｹﾄﾞ痩せた?と聞かれるｶﾗﾀﾞｶﾞｼﾏｯﾀﾉｶﾅ (ﾊｧﾄ) ｴﾊﾞははまったなぁ!今は甲殻機動隊がすき.
280 ：立禅：2005/05/13(金) 16:15:34 ID:8VZbH0zH
タントウ。いい変化有り。
アニメではアキラが好きでした。
アニメではアキラが好きでした。
281 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/13(金) 18:30:07 ID:AaLioQeM
男はやっぱり最初に頬の肉が落ちますよね
俺も軽い運動したいんですけど思うようにいきません
何でエマが俺の地区じゃ放映されないんだ……＿|￣|○
エウレカセブンがあるからいいけどさ
俺も軽い運動したいんですけど思うようにいきません
何でエマが俺の地区じゃ放映されないんだ……＿|￣|○
エウレカセブンがあるからいいけどさ
282 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/14(土) 01:42:47 ID:vMCTq07h
稽古＆飲み会
土曜日はエウレカ観てから劇場版エヴァを観る予定です
エマって何？
土曜日はエウレカ観てから劇場版エヴァを観る予定です
エマって何？
283 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/14(土) 07:29:08 ID:vMCTq07h
エウレカは日曜だった
ネクサス見よっと
ネクサス見よっと
284 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/14(土) 17:58:55 ID:bOzqXb3u
卒業以来、約6年ぶりに体を動かしてみる。
しかし、不健康王金村をはるかに超える不摂生がたたり、100mの全力疾走すらおぼつかない。。。
3日前からストレッチのみ30分で始動(なんというスタートラインの低さw)
来月あたりから有酸素運動(エアロバイク)始める予定。
これでも柔道歴10年なんですorz
しかし、不健康王金村をはるかに超える不摂生がたたり、100mの全力疾走すらおぼつかない。。。
3日前からストレッチのみ30分で始動(なんというスタートラインの低さw)
来月あたりから有酸素運動(エアロバイク)始める予定。
これでも柔道歴10年なんですorz
285 ：立禅：2005/05/14(土) 18:33:47 ID:b7uezPq1
286 ：りょう：2005/05/15(日) 11:21:21 ID:ALwd3ewS
一昨日は遠足のおつきあい.寒かった…昨日は子供の運動会のあと,試合ｸﾗｽ出席.一休みしてから旦那とｵｰﾙﾅｲﾄで映画を見た. 今日はﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日にするつもり.最近型を練習してないなぁ～ｲｶﾝ!今日から数分でいいから型の練習をするのを日課にしよう…
287 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/05/15(日) 14:13:34 ID:G56END3z
起式～単鞭
288 ：立禅：2005/05/15(日) 19:49:04 ID:cGt9QHxj
タントウ。気持ちよくはならなかったですが。やりがいのある立ち方が出来ました。
りょうさん。
ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ｡
りょうさん。
ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ｡
289 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/05/15(日) 22:16:35 ID:WJMRs9MD
久しぶりにフルコンの練習
もっとスパーをやりたかったが
無理して怪我してもさせてもｲｶﾝｶﾗ
まあ満足
もっとスパーをやりたかったが
無理して怪我してもさせてもｲｶﾝｶﾗ
まあ満足
290 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/16(月) 13:51:57 ID:t8+tophn
291 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/16(月) 18:58:06 ID:cbOBLDik
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、ワンハンドロウ（マシン）、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
昨日のトロッコレースはうちのチームが優勝しました！
私は他所のチームにレンタルされて９位に終わりましたけど
首筋と腕が真赤に日焼けして痛いっス
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、ワンハンドロウ（マシン）、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
昨日のトロッコレースはうちのチームが優勝しました！
私は他所のチームにレンタルされて９位に終わりましたけど
首筋と腕が真赤に日焼けして痛いっス
292 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/16(月) 19:31:29 ID:cbOBLDik
293 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/17(火) 04:18:31 ID:J4kXRPfK
エリスロさんいいなぁ…（´・ω・｀）
俺のところも深夜でいいからやってくれればいいのに…
俺のところも深夜でいいからやってくれればいいのに…
294 ：立禅：2005/05/17(火) 20:58:40 ID:mDfBjV77
エリスロさん逞しいですね。
タントウ。体つきが変わってきました。
タントウ。体つきが変わってきました。
稽古中に拳だこが潰れて、床に血がぼたぼたと垂れてしまった。
周りの視線が恥ずかしかった・・・
我慢していればそのうち手が丈夫になるかと思っていたけれど
そういうものでもないみたい・・・
恥ずかしいので、今度からは
せめてバンテージを巻いて練習するようにしよう・・・
拳だこなんか作ってはいけないものらしいです。
こんなふうに潰れてしまうから～～ショボーン
気をとりなおして、明日はミドルキックの練習に萌えよう！
周りの視線が恥ずかしかった・・・
我慢していればそのうち手が丈夫になるかと思っていたけれど
そういうものでもないみたい・・・
恥ずかしいので、今度からは
せめてバンテージを巻いて練習するようにしよう・・・
拳だこなんか作ってはいけないものらしいです。
こんなふうに潰れてしまうから～～ショボーン
気をとりなおして、明日はミドルキックの練習に萌えよう！
スクワット１２０回 ミット打ち ミット蹴り 組手
肩の脱力がやっとできるようになってきたかな？
意識しないとできないけどさ～
肩の脱力がやっとできるようになってきたかな？
意識しないとできないけどさ～
297 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/18(水) 00:40:08 ID:PjP6KWMN
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
バイッセップスマシン、リストカール
腹
ケーブルクランチ、サイドベント
稽古
今日は師範と私と２人だけでした
立禅さん
今年は「使えない筋肉」と言う汚名を返上したいと思ってます。
りょうさん
私は打撲とか内出血とかはダイジョブなんだけど、血がボタボタとかは活字で見ただけでも失神しそうれす。
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
バイッセップスマシン、リストカール
腹
ケーブルクランチ、サイドベント
稽古
今日は師範と私と２人だけでした
立禅さん
今年は「使えない筋肉」と言う汚名を返上したいと思ってます。
りょうさん
私は打撲とか内出血とかはダイジョブなんだけど、血がボタボタとかは活字で見ただけでも失神しそうれす。
298 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/18(水) 01:04:50 ID:m6TEHNhF
ああアニメの話してる間にも皆さんはトレーニングしてるんだよなぁ
俺も今日はほんの少し（本当に少し）アレイで運動しました
一ヶ月くらい前はトレーニングで腹のたるみがちょっとよくなったのに
ちょっと油断するとぶよぶよしてしまう…日々是鍛錬なんですなぁ
俺も今日はほんの少し（本当に少し）アレイで運動しました
一ヶ月くらい前はトレーニングで腹のたるみがちょっとよくなったのに
ちょっと油断するとぶよぶよしてしまう…日々是鍛錬なんですなぁ
299 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/05/18(水) 09:01:11 ID:ZY1IbbWN
圧腿,起式～裏鞭砲,雲手,劈,
エリスロさん。
使えない筋肉を証明するには、もうトロッコレースの段階で証明されているのでは・・・。
りょうさん。
読んでて冷や汗が。
今日もタントウ。僕一人だけが立禅マラソンみたいな事をやってますね。
たかがバイトの身分の自分を一週間に休みなく働かせないでくれよ！まあ頼られているんだからいい事なんですが。
今日は昼間っから飲みます。
使えない筋肉を証明するには、もうトロッコレースの段階で証明されているのでは・・・。
りょうさん。
読んでて冷や汗が。
今日もタントウ。僕一人だけが立禅マラソンみたいな事をやってますね。
たかがバイトの身分の自分を一週間に休みなく働かせないでくれよ！まあ頼られているんだからいい事なんですが。
今日は昼間っから飲みます。
301 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/18(水) 23:56:32 ID:PjP6KWMN
胸
インクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ペックデッキ
三頭筋
ライイングエクステンション、トライッセップスマシン、ラットプルダウン、ダンベルフレンチ
腹
クランチ
すごく調子が悪かった。今日は休めばよかったです。
インクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ペックデッキ
三頭筋
ライイングエクステンション、トライッセップスマシン、ラットプルダウン、ダンベルフレンチ
腹
クランチ
すごく調子が悪かった。今日は休めばよかったです。
302 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/19(木) 20:35:41 ID:qmnyHuQw
脚
スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
腹
シットアップ
今日はナロースタンスで四頭筋にフォーカスしてスクワットをしました。
スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
腹
シットアップ
今日はナロースタンスで四頭筋にフォーカスしてスクワットをしました。
タントウ。うん、なんかパンチが固くなってきました。
304 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/05/20(金) 19:56:35 ID:YGMYCQLc
ﾀﾝﾄｳ、雲手
305 ：りょう：2005/05/20(金) 21:41:00 ID:VVioTiOE
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ相手に練習 少し脱力がわかってきた?ﾐﾄﾞﾙ回し蹴りがいいかんじカモ? 防具つけた相手にもきかせる技にしたいなぁ～
306 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/20(金) 22:48:43 ID:1TjiETp6
稽古に行ってきました
形はやんないとスグ忘れてしまいますね
あと全空連ルールでの軽い組手、突きは相手に届かないわ
蹴りは振りぬいてしまいそうになるわで散々でした
形はやんないとスグ忘れてしまいますね
あと全空連ルールでの軽い組手、突きは相手に届かないわ
蹴りは振りぬいてしまいそうになるわで散々でした
タントウ。這。
道場で稽古
９０キロ級の男性の突きや下段は、軽くだされても効きますな。
少しかわす程度じゃだめだなぁ～
もっとしっかり相手の横にはいりこむことをこころがけたい
攻撃力に問題はないように思えるけれど
それを効果的につかえるように
位置取りというものをかんがえなくてはいけないなぁ・・・
いいお手本を目にする機会に恵まれているのにな。
せっかくの先輩達のアドバイスを
きちんと生かせるような後輩になりたい。
９０キロ級の男性の突きや下段は、軽くだされても効きますな。
少しかわす程度じゃだめだなぁ～
もっとしっかり相手の横にはいりこむことをこころがけたい
攻撃力に問題はないように思えるけれど
それを効果的につかえるように
位置取りというものをかんがえなくてはいけないなぁ・・・
いいお手本を目にする機会に恵まれているのにな。
せっかくの先輩達のアドバイスを
きちんと生かせるような後輩になりたい。
タントウ。這。
りょうさん。
ガードごと吹っ飛ばすつもりで横に回ってキドニーブローだ！
りょうさん。
ガードごと吹っ飛ばすつもりで横に回ってキドニーブローだ！
310 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/22(日) 13:50:29 ID:EpGZC1bg
逆突き・直突き
ＳＢホークスvsタイガースをテレビで観ながら昼ビール中
ＳＢホークスvsタイガースをテレビで観ながら昼ビール中
311 ：立禅：2005/05/23(月) 22:04:17 ID:1fFdmxcQ
タントウ。這い。
312 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/23(月) 23:17:43 ID:CI0NwwDj
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、ロウバック、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ
稽古
基本、移動、三本組手、形、補強
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、ロウバック、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ
稽古
基本、移動、三本組手、形、補強
313 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/24(火) 18:15:25 ID:pCAekVOr
脂肪の塊ができたので、切開してとってもらいました。
手のひら位の大きさで意外に大きかった・・・
なので、来週の抜糸まで稽古はお休みです。
抜糸後、ランニングとフィジカルトレーニングからはじめるつもりです。
せっかく綺麗に縫ってもらったのに、今皮膚を引っ張るとケロイド状のきずになるそうです～
２週間ほど空手を忘れて、違うことに目をむけてみま～す！
あまりにも自分の空手が下手なので、心が煮詰まりそうになるから
ちょっと忘れてみるのもいいのかもしれないな～～
手のひら位の大きさで意外に大きかった・・・
なので、来週の抜糸まで稽古はお休みです。
抜糸後、ランニングとフィジカルトレーニングからはじめるつもりです。
せっかく綺麗に縫ってもらったのに、今皮膚を引っ張るとケロイド状のきずになるそうです～
２週間ほど空手を忘れて、違うことに目をむけてみま～す！
あまりにも自分の空手が下手なので、心が煮詰まりそうになるから
ちょっと忘れてみるのもいいのかもしれないな～～
314 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/24(火) 18:30:49 ID:NI6LdP+r
>>313 人間の本性は ＜金銭欲 性欲 食欲＞の塊であるのは周知の事実だが、
脂肪吸引のように物理的に排除できないものです。
人は肉体（物理的）を鍛えるのはたやすい、いじめられっこも
一念発起すれば強靭な肉体保持者になり、逆にいじめっこになる
くらいだから。
人は精神的（人の本質）には強くなれないのは、こうゆう理由から。
こうゆうとは、目に見えないものは変革できない。わたしは変わった
ゆうても、まざこんの本性は死ぬまでかわらん みたいな。
だからなんだ？といわれれば、とりたてて説明できるものもないが。
まー、そういうことだ。
脂肪吸引のように物理的に排除できないものです。
人は肉体（物理的）を鍛えるのはたやすい、いじめられっこも
一念発起すれば強靭な肉体保持者になり、逆にいじめっこになる
くらいだから。
人は精神的（人の本質）には強くなれないのは、こうゆう理由から。
こうゆうとは、目に見えないものは変革できない。わたしは変わった
ゆうても、まざこんの本性は死ぬまでかわらん みたいな。
だからなんだ？といわれれば、とりたてて説明できるものもないが。
まー、そういうことだ。
315 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/24(火) 18:34:58 ID:NI6LdP+r
稽古の列挙
合気上げ１時間、１人で。押さえてイメージして。
慄然に近い稽古法かもしれない。30分こえると、本当に
押さえられてるような感覚覚えるから、怖い。
合気上げ１時間、１人で。押さえてイメージして。
慄然に近い稽古法かもしれない。30分こえると、本当に
押さえられてるような感覚覚えるから、怖い。
313は りょうですた～～♪
317 ：立禅：2005/05/24(火) 19:42:47 ID:8mEBoiBn
タントウ。なんか今日はのり気じゃなくて辛かったです。
318 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/25(水) 00:41:09 ID:uYWfDGMy
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、バイセップスマシン
リストカール
稽古
基本、打ち込み（カウンターがメイン）、形、ミット
足の親指を思いっきり突き指しました。いつまでたっても中足の前蹴りがヘタクソです。
＞りょうさん
おだいじになさいませ。
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、バイセップスマシン
リストカール
稽古
基本、打ち込み（カウンターがメイン）、形、ミット
足の親指を思いっきり突き指しました。いつまでたっても中足の前蹴りがヘタクソです。
＞りょうさん
おだいじになさいませ。
319 ：立禅：2005/05/25(水) 22:15:29 ID:d2aGKrpW
だるい・・・でもタントウを組まなきゃ・・・。
320 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/26(木) 02:31:25 ID:zyToLS6F
321 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/26(木) 17:50:34 ID:6dozLPa9
＞りょうﾀﾝ
しばらくはもどかしいと思いますが、お大事にしてくださいね。
だんだん動くのしんどくなってきた…
とりあえず昨日やったやつ
股関節柔軟各種。
せめて基礎代謝が上がってくれますように(´-ω-`)
しばらくはもどかしいと思いますが、お大事にしてくださいね。
だんだん動くのしんどくなってきた…
とりあえず昨日やったやつ
股関節柔軟各種。
せめて基礎代謝が上がってくれますように(´-ω-`)
>>320さん
スワイショウですか。師に教えられていなかったので。いままでしてませんでした。
これからはスワイショウもメニューに加えてみたいと思います。
だるい時は休み休み行いたいと思います。ありがとうございました。
スワイショウですか。師に教えられていなかったので。いままでしてませんでした。
これからはスワイショウもメニューに加えてみたいと思います。
だるい時は休み休み行いたいと思います。ありがとうございました。
323 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/26(木) 20:06:12 ID:CZwLzm6q
昨日のトレ
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
三頭筋
エクステンション、ダンベルフレンチ、トライセップスマシン、ラットプレスダウン
久々のフラットベンチは全くダメダメでした。
オーバーワーク気味なので今日はお休みです。
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
三頭筋
エクステンション、ダンベルフレンチ、トライセップスマシン、ラットプレスダウン
久々のフラットベンチは全くダメダメでした。
オーバーワーク気味なので今日はお休みです。
アドバイスを頂いたとおりにスワイショウを取り入れながらタントウ。
いつもよりリラックスが出来て立てたのは気のせいか。
いつもよりリラックスが出来て立てたのは気のせいか。
325 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/05/27(金) 19:08:45 ID:5JF1rw/4
立禅さん
ｽﾜｲｼｮｳもいろいろなやり方ありますよ。
ｽﾜｲｼｮｳもいろいろなやり方ありますよ。
326 ：立禅：2005/05/27(金) 20:01:05 ID:REw5z3Jz
＞＞雲呑さーーーーん。お久しぶりです。
このスレで中拳を嗜んでる人あまりいないので雲呑さんが居ない間は寂しかったです。
スワイショウはとりあえず太気のＨＰに行きまして。そこで乗っていたやり方をしています。
ただ、いつもはタントウを終えた後にシャドーするとパンチが重くなったり硬くなったりしてたんですけど。
そういう感覚がなくなってしまいましたね。
このスレで中拳を嗜んでる人あまりいないので雲呑さんが居ない間は寂しかったです。
スワイショウはとりあえず太気のＨＰに行きまして。そこで乗っていたやり方をしています。
ただ、いつもはタントウを終えた後にシャドーするとパンチが重くなったり硬くなったりしてたんですけど。
そういう感覚がなくなってしまいましたね。
327 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/28(土) 01:11:07 ID:f5W+sFHy
脚
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
稽古
基本、形、打ち込み、補強
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
稽古
基本、形、打ち込み、補強
328 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/05/28(土) 10:11:36 ID:XshCuvp0
圧腿,スワイショウ,站椿,金剛搗碓
329 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/28(土) 14:14:42 ID:frN3dAD7
昨日のメニュー
ひたすら股関節の柔軟各種。
ひたすら股関節の柔軟各種。
330 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/28(土) 15:48:08 ID:f5W+sFHy
形を習ってきました
全然ダメ
運足からやり直そう
全然ダメ
運足からやり直そう
331 ：立禅：2005/05/28(土) 18:47:30 ID:/bQrskEh
スワイショウ。タントウ。
シャドウの時に全力でアッパー打つと頭がクラクラします。
シャドウの時に全力でアッパー打つと頭がクラクラします。
332 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/28(土) 22:17:16 ID:mBH0hcfx
333 ：立禅：2005/05/29(日) 00:04:40 ID:XXmxUeCz
タントウ。久しぶりに思いっきりシャドウでストレートを放ったら肘がぶっ壊れそうで前腕もしびれました。
335 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/05/30(月) 00:27:11 ID:ehFctlky
ｽﾜｲｼｮｳ､ﾀﾝﾄｳ
タントウ。もっと意念を強くもたなければ。
337 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/30(月) 19:18:38 ID:0P4oyHif
ヴァーム飲んでストレッチ＆柔軟
338 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/30(月) 19:55:26 ID:D87SZzVg
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、ワンハンドロウ（マシン）、シュラッグ
腹
サイドベント、ケーブルクランチ、クランチ
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、ワンハンドロウ（マシン）、シュラッグ
腹
サイドベント、ケーブルクランチ、クランチ
339 ：りょう：2005/05/31(火) 15:02:32 ID:GjV1p6kl
クラシックバレエでストレッチ
ランニング
友達は術後の傷が引き攣れて痛かったと言っていたけれど
だいょうぶみたい。一週間休んだから調子はすごくいい～
バレエには難しいテクニックがいっぱいあるけれど
「立つ」事が全てかもしれない。
ニュートラルな状態を保つということ。
立つことがやっとできるようになってきたかな？
これができるようになると
回転もつま先片足立ちも、ハルカに楽にできるようになってきた。
そして膝に負担をかけずにジャンプもできるということ。
床の上でもトランポリンの上ではねているように
やわらかいジャンプ。
この感覚は、空手でも使えるもののはず。
舞踊と武道って近いものじゃないかな？
ランニング
友達は術後の傷が引き攣れて痛かったと言っていたけれど
だいょうぶみたい。一週間休んだから調子はすごくいい～
バレエには難しいテクニックがいっぱいあるけれど
「立つ」事が全てかもしれない。
ニュートラルな状態を保つということ。
立つことがやっとできるようになってきたかな？
これができるようになると
回転もつま先片足立ちも、ハルカに楽にできるようになってきた。
そして膝に負担をかけずにジャンプもできるということ。
床の上でもトランポリンの上ではねているように
やわらかいジャンプ。
この感覚は、空手でも使えるもののはず。
舞踊と武道って近いものじゃないかな？
340 ：立禅：2005/05/31(火) 17:10:47 ID:56Vy1x8V
スワイショウ。タントウ。
バレエを嗜んでる人の身体の柔軟さと身体能力の高さは凄いものがありますね。
ちなみにバレエをしてる人から言わせると。タントウをきちんと立ててる人は軸がしっかりしてるらしいです。
バレエを嗜んでる人の身体の柔軟さと身体能力の高さは凄いものがありますね。
ちなみにバレエをしてる人から言わせると。タントウをきちんと立ててる人は軸がしっかりしてるらしいです。
341 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/05/31(火) 21:33:21 ID:DFws62Q3
ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指立て３０回健立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り２００本蹴り上げ２０本
三本指立て伏せ５０回弐本指立て３０回健立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り２００本蹴り上げ２０本
342 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/31(火) 22:45:19 ID:gdo5tmUT
>>341
貴方は組手とかはしないのですか?
貴方は組手とかはしないのですか?
343 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/05/31(火) 23:50:45 ID:Pq2OWLPC
今日の稽古は基本中心でした
６月も基本強化月間にします
稽古後腹いっぱい飯を喰ったにもかかわらず体重が1kg減ってました
これから暑くなるにつれて体重の減少を如何にして食い止めるのかが課題です
６月も基本強化月間にします
稽古後腹いっぱい飯を喰ったにもかかわらず体重が1kg減ってました
これから暑くなるにつれて体重の減少を如何にして食い止めるのかが課題です
344 ：立禅：2005/06/01(水) 00:01:43 ID:RC3r1EA1
さっぱりしたものをいっぱい食べるだけじゃ駄目ですか？
345 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/01(水) 00:11:19 ID:D3hhmKI0
さっぱりしていて且つ、高タンパク、高炭水化物、高脂肪の食品ってないかしら
346 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/01(水) 00:26:28 ID:biG1RmzS
圧腿、ｽﾜｲｼｮｳ、ﾀﾝﾄｳ､雲手、起式～単鞭
347 ：りょう：2005/06/01(水) 01:08:39 ID:qc14ijoQ
冷や汁なんていかがでっせう？
魚(タイ、アジあたりが美味かった）を焼いてすり鉢でする。
すりゴマをいれてさらにする。味噌を入れてよくまざったら
すり鉢をひっくり返して火にあてます。
（お味噌が香ばしい風味を出すから）
これに出汁を加えてのばし
きゅうり、青紫蘇のを千切りにしたものを加えます。
氷もうんとこ入れてください。
それを、炊きたて麦ご飯にぶっかけます。
うちは夏によく作ります。
栄養満点です。
たしか、四国あたりの郷土料理だったんじゃなかったかな？
魚(タイ、アジあたりが美味かった）を焼いてすり鉢でする。
すりゴマをいれてさらにする。味噌を入れてよくまざったら
すり鉢をひっくり返して火にあてます。
（お味噌が香ばしい風味を出すから）
これに出汁を加えてのばし
きゅうり、青紫蘇のを千切りにしたものを加えます。
氷もうんとこ入れてください。
それを、炊きたて麦ご飯にぶっかけます。
うちは夏によく作ります。
栄養満点です。
たしか、四国あたりの郷土料理だったんじゃなかったかな？
348 ：りょう：2005/06/01(水) 01:55:26 ID:m2yz19KF
すまん～
茗荷の千切りも入れておくれ～
これを入れないと美味くないよん♪
茗荷の千切りも入れておくれ～
これを入れないと美味くないよん♪
349 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/01(水) 02:09:11 ID:/S8EngdO
こんな時間に旨そうなもんの話をしないでくれ。
お腹がすいてきた。デブる。欝だ。やけぐいしよう。
お腹がすいてきた。デブる。欝だ。やけぐいしよう。
タントウのみ。スワイショウやらないと時間が遅く感じました。
これからはきっちりスワイショウもしなければ。
これからはきっちりスワイショウもしなければ。
スワイショウ。タントウ。
リラックス出来ていい感じ。
きゅうり、ほうれん草、ツナを混ぜて。最後にかつお節と醤油をかけていただくサラダは暑い日にはもってこいです。
リラックス出来ていい感じ。
きゅうり、ほうれん草、ツナを混ぜて。最後にかつお節と醤油をかけていただくサラダは暑い日にはもってこいです。
352 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/02(木) 20:37:56 ID:BQIPDHRV
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
二頭筋
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
腹
シットアップ、ケーブルクランチ
今日からベンチは軽め、低いブリッジでやるようにしました
りょうさん
とりあえず冷蔵庫にあるもので、それっぽくやってみました
朝の残りの味噌汁、冷ご飯、カマボコ、鰹節、ゴマ、ネギ、氷
見事なネコ飯ができました
立禅さん
簡単で美味そうですな～
ビールに合いそう
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
二頭筋
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
腹
シットアップ、ケーブルクランチ
今日からベンチは軽め、低いブリッジでやるようにしました
りょうさん
とりあえず冷蔵庫にあるもので、それっぽくやってみました
朝の残りの味噌汁、冷ご飯、カマボコ、鰹節、ゴマ、ネギ、氷
見事なネコ飯ができました
立禅さん
簡単で美味そうですな～
ビールに合いそう
353 ：りょう：2005/06/02(木) 21:46:32 ID:kfD8pzRQ
…想像がつかない味たよ、ｷﾐｨ!とりあえず嫁に頭をさげて作ってもらいたまへ。 立禅さんはｸﾘｽﾏｽｽﾚで彼女をｹﾞｯﾂして作ってもらいたまへ。 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ｳｴｽﾄと二の腕をｼﾒﾅｲﾄ 薄着の季節だわ～
ええ、ほうれん草とツナのサラダはなかなかのものですよ。
野菜の水分をよくとってください。
クリスマススレでは僕のもてないっぷりが炸裂してますね。
しかも毎年恒例のようにクリスマススレでは愚痴ってます。
スワイショウ。タントウ。
立つのが楽しい。
野菜の水分をよくとってください。
クリスマススレでは僕のもてないっぷりが炸裂してますね。
しかも毎年恒例のようにクリスマススレでは愚痴ってます。
スワイショウ。タントウ。
立つのが楽しい。
355 ：熟成 ◆2les5VoOwA ：2005/06/03(金) 19:46:11 ID:N5I2g1G3
腕立て50回
腹筋30回＆一分保持
ビーバースクワット30回
ランニング＆シャドー2分ずつ交互に5㌔
やっと落ち着いてきてトレーニング再開！な今日この頃…
せっかく何でこのスレに足跡をば…
腹筋30回＆一分保持
ビーバースクワット30回
ランニング＆シャドー2分ずつ交互に5㌔
やっと落ち着いてきてトレーニング再開！な今日この頃…
せっかく何でこのスレに足跡をば…
356 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/04(土) 00:35:34 ID:pXNMWXCj
稽古
基本中心、津山先生の基本のビデオを中の稽古をいくつかやりました
肩
バックプレス、サイドレイズ、シッテイングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、エクステンションマシン、ダンベルフレンチ
どっちも軽い重さ
基本中心、津山先生の基本のビデオを中の稽古をいくつかやりました
肩
バックプレス、サイドレイズ、シッテイングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、エクステンションマシン、ダンベルフレンチ
どっちも軽い重さ
357 ：立禅：2005/06/05(日) 10:12:52 ID:abgF9zr7
スワイショウ。タントウ。今回から打拳の練習も取り入れてみました。
358 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/05(日) 19:07:53 ID:P8GO4Qzu
脚
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
今年もベランダにカエルが戻ってきました
スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
今年もベランダにカエルが戻ってきました
359 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/06(月) 23:28:54 ID:43bjy8IF
いかんな…
俺ばかりが取り残されてる
俺もたまの散歩とダンベル体操以外にも
腕立てとスクワットなどを取り入れた方がいいのか？
このままだと体が鈍るばっかりだもんなぁ……
俺ばかりが取り残されてる
俺もたまの散歩とダンベル体操以外にも
腕立てとスクワットなどを取り入れた方がいいのか？
このままだと体が鈍るばっかりだもんなぁ……
360 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/07(火) 19:32:18 ID:eYGC/8oy
ｽﾜｲｼｮｳ,ﾀﾝﾄｳ,起式～単鞭
そして今から肝臓を鍛えてきますW
そして今から肝臓を鍛えてきますW
361 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 00:34:00 ID:OTWClo/t
基本、形、打ち込み、ミット、ライトスパー
中足の蹴りは苦手だったんですが、ちょっとしたコツを教えてもらいました。
中足の蹴りは苦手だったんですが、ちょっとしたコツを教えてもらいました。
362 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/08(水) 00:38:26 ID:OTWClo/t
＞361はアタシです。
363 ：りょう：2005/06/08(水) 01:57:03 ID:V9lWC9rU
きずが良くなったので、二週間ぶりに道場で稽古しました～
右ミドルの回し蹴りがいい感じで強く蹴れたのでウレシカッタ
指導員も誉めてくれた♪
でも左はかなりしょぼい・・・・ちょっと左のミドルをけりこむつもりです。
先日大きな大会を観戦してきたのですが
とても素敵な組手をする新人選手がいました～
感銘を受けたので、カウンターの練習をしていきたいと思います。
ビーズ細工でアクセサリーを作って夏に備えていまっす！
ベランダの花を夏用に植え替えました。
いじって居心地のいい空間にしようと考えてます～
イングリッシュローズの苗がセールになったので、買うつもり～
右ミドルの回し蹴りがいい感じで強く蹴れたのでウレシカッタ
指導員も誉めてくれた♪
でも左はかなりしょぼい・・・・ちょっと左のミドルをけりこむつもりです。
先日大きな大会を観戦してきたのですが
とても素敵な組手をする新人選手がいました～
感銘を受けたので、カウンターの練習をしていきたいと思います。
ビーズ細工でアクセサリーを作って夏に備えていまっす！
ベランダの花を夏用に植え替えました。
いじって居心地のいい空間にしようと考えてます～
イングリッシュローズの苗がセールになったので、買うつもり～
364 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/08(水) 20:27:03 ID:OTWClo/t
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ、ワンハンドロウ（マシン）
腹
クランチ
カエルが２匹に増えてる。２匹ともベランダのプランターで冬眠してたのかな。
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ、ワンハンドロウ（マシン）
腹
クランチ
カエルが２匹に増えてる。２匹ともベランダのプランターで冬眠してたのかな。
365 ：ちあ ◆6sU7sxbJ2E ：2005/06/08(水) 20:52:47 ID:d+6zNalo
断さん お詫びに来ました 爆撃マシーンです
ご無礼失礼がありましたら 平にご容赦下さい。
エリスロさん Ｊさん他いつも有り難う御座います
いつかみなさんにお会いできることを楽しみにしております 押忍！
ご無礼失礼がありましたら 平にご容赦下さい。
エリスロさん Ｊさん他いつも有り難う御座います
いつかみなさんにお会いできることを楽しみにしております 押忍！
366 ：りょう：2005/06/09(木) 01:33:23 ID:PRFEDpms
ひたすらサンドバックで練習
お手本にしたいと思える選手にやっと出会えたので
ひたすらイメージして稽古。うれしい。
ジャガイモのおいしい季節なので
大量にゆでて、ポテトサラダと
コロッケをつくりました。
お手本にしたいと思える選手にやっと出会えたので
ひたすらイメージして稽古。うれしい。
ジャガイモのおいしい季節なので
大量にゆでて、ポテトサラダと
コロッケをつくりました。
367 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/09(木) 17:45:25 ID:iABKaprr
今日は30分ばかり公園を散歩してきました
山なんで30分でもきついですね………＿|￣|○ 体力落ちすぎ…
山なんで30分でもきついですね………＿|￣|○ 体力落ちすぎ…
368 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/09(木) 20:30:20 ID:PlF1GykE
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、ダンベルフライ
二頭筋
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
腹
ケーブルクランチ、サイドベント
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、ダンベルフライ
二頭筋
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
腹
ケーブルクランチ、サイドベント
369 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/10(金) 00:12:50 ID:0+MyNkho
ｱｯﾀｲ､雲手、劈
370 ：りょう：2005/06/10(金) 17:39:44 ID:SOZ1ymMr
サンドバックで練習
肩周りを軽く筋トレ
上段回し蹴り以外の技は、相当いい感じ。
脱力の感覚、上手くいくと
相手に触れた一点に、自分の体重全てが乗るような感じがする。
（よりかかるんじゃないよ～）
やりたい組手のイメージをもてたことが、ひたすらうれしい。
あしたはバザーで餅つきするので
お米や器具を洗ってきました。
４０臼のもちを丸めて、お団子にするんだけど
疲れて道場にいけなくなりそう・・・
肩周りを軽く筋トレ
上段回し蹴り以外の技は、相当いい感じ。
脱力の感覚、上手くいくと
相手に触れた一点に、自分の体重全てが乗るような感じがする。
（よりかかるんじゃないよ～）
やりたい組手のイメージをもてたことが、ひたすらうれしい。
あしたはバザーで餅つきするので
お米や器具を洗ってきました。
４０臼のもちを丸めて、お団子にするんだけど
疲れて道場にいけなくなりそう・・・
371 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 17:56:40 ID:wBmtsRFK
突くの？
372 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/10(金) 18:04:23 ID:jqyQ09eQ
肩
バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ
三頭筋
フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ、エクステンションマシン
腹
シットアップ
うちの地方ではもちは食べるものではなく
すするものです
バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ
三頭筋
フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ、エクステンションマシン
腹
シットアップ
うちの地方ではもちは食べるものではなく
すするものです
373 ：りょう：2005/06/10(金) 18:12:27 ID:SOZ1ymMr
ウン、正拳で餅を突く・・・なんでやねん！！
パパさんたちが交代で餅つきしてくれるみたい。
きっと明日は腰痛もちも大量発生することでせう。
餅をすする・・・ってなんだかよくわからんのでググってみます～
374 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/10(金) 18:53:03 ID:jqyQ09eQ
375 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/11(土) 01:51:49 ID:mrcFfSwO
稽古＆飲み会
376 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/11(土) 01:56:00 ID:mrcFfSwO
↑
エリスロっす
エリスロっす
最近は若干燃え尽きていました。
今日からまた稽古を再開です。
スワイショウ。タントウ。打拳。
今日からまた稽古を再開です。
スワイショウ。タントウ。打拳。
スワイショウ。タントウ。打拳。
木刀振り。
木刀振り。
379 ：りょう：2005/06/13(月) 16:06:55 ID:fTZKqGWi
燃え尽きたよ～な気がしたときは
ちょっと武道を忘れてみるといいかも～～
意外と新鮮に感じるみたい。
でもでも、忘れっぱなしになったら
・・・ほんとうに燃え尽きてしまったときかも～～！！
土曜日は道場で稽古してきますた
今日も夕食作ったら、道場で稽古の予定っす！
くっそ～～！強くなりたぁ～～い！
才能のある人たちが裏山すぃ～よ～！
ちょっと武道を忘れてみるといいかも～～
意外と新鮮に感じるみたい。
でもでも、忘れっぱなしになったら
・・・ほんとうに燃え尽きてしまったときかも～～！！
土曜日は道場で稽古してきますた
今日も夕食作ったら、道場で稽古の予定っす！
くっそ～～！強くなりたぁ～～い！
才能のある人たちが裏山すぃ～よ～！
380 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/06/13(月) 20:26:16 ID:+kOXTw8b
ロードワーク４５分懸垂1０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指立て３０回
中段突き2００回
またまたお久しぶりです。ここ最近ペースを崩しがちで・・・＿|￣|○ 修行が足りない。。。
>>342ここ何年も遠のいてますね！やりたいんですが・・・チャンスと気力と時間（全部いい訳ですが）が無い。弱くなってるんだろうな・・・
体力だけは維持しようと思います。
三本指立て伏せ５０回弐本指立て３０回
中段突き2００回
またまたお久しぶりです。ここ最近ペースを崩しがちで・・・＿|￣|○ 修行が足りない。。。
>>342ここ何年も遠のいてますね！やりたいんですが・・・チャンスと気力と時間（全部いい訳ですが）が無い。弱くなってるんだろうな・・・
体力だけは維持しようと思います。
燃え尽きた時はちょっと武道はお休みしてました。
りょうさんの仰る通り完全に忘れていたら武道を辞めたくなっていたかもしれません。
とりあえずまた今日も軽くやってみました。
スワイショウ。タントウ。打拳。
打拳を打っているとなぜか腕が重くなって疲れる。
りょうさんの仰る通り完全に忘れていたら武道を辞めたくなっていたかもしれません。
とりあえずまた今日も軽くやってみました。
スワイショウ。タントウ。打拳。
打拳を打っているとなぜか腕が重くなって疲れる。
382 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/13(月) 22:17:22 ID:twjX5wnC
一時間公園を散歩
383 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/13(月) 23:53:41 ID:y3OpBQ+k
元少林寺の新人さんに刻み、逆突き、ワンツーとかを教えました。
私も素人に毛が生えた程度なんですが、人に教えるというのは自分の勉強にもなりますね
私も素人に毛が生えた程度なんですが、人に教えるというのは自分の勉強にもなりますね
拳立て ステップの練習
暑さでばてばてです。
せっかくランニングしてるのに、効果があるんだかないんだか・・・
３８０>>
今すぐにでも組手がやれそうな体力がありそうですね。
明日は子どものお友達が大量に遊びに来るので
かき氷用に氷を買い込みました。
暑さでばてばてです。
せっかくランニングしてるのに、効果があるんだかないんだか・・・
３８０>>
今すぐにでも組手がやれそうな体力がありそうですね。
明日は子どものお友達が大量に遊びに来るので
かき氷用に氷を買い込みました。
スワイショウ。タントウ。打拳。
カキ氷の機械をガリガリやるだけで結構いい握力の鍛錬になります。
カキ氷の機械をガリガリやるだけで結構いい握力の鍛錬になります。
386 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/14(火) 19:59:02 ID:CjRGxRHT
朝
站椿,雲手,
昼に先生に站椿見てもらって矯正してもらったヽ(´ー`)ﾉ
站椿,雲手,
昼に先生に站椿見てもらって矯正してもらったヽ(´ー`)ﾉ
387 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/14(火) 22:40:40 ID:yMMnTIL/
今日も一時間公園を散歩
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 横着してすまんm(__)mかき氷はﾏｼﾝでつくりますた
389 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/15(水) 00:27:05 ID:14GYwXjN
稽古
基本、移動ミット、基本一本、打ち込み、補強
脚
スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
最近の稽古は新人さんが多いせいか基本がメインです。
基本、移動ミット、基本一本、打ち込み、補強
脚
スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
最近の稽古は新人さんが多いせいか基本がメインです。
390 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/15(水) 21:20:26 ID:14GYwXjN
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ、ワンハンドロウ（マシン）
腹
クランチ
一昨日から晩飯でご飯を二膳食べるようにしました。
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ、ワンハンドロウ（マシン）
腹
クランチ
一昨日から晩飯でご飯を二膳食べるようにしました。
391 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/16(木) 01:56:51 ID:y0rzb4Pc
混ぜて。３０過ぎて伝統派をはじめ、仕事忙しくて挫折しそうなおっさんです。
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
拳立て 腹筋
サンドバック練習
弁当のねたを考えないとな～
マンネリにおちいりそうだ～～
などといいつつコンビにまで
週刊新潮を買いにいってしまった。
サンドバック練習
弁当のねたを考えないとな～
マンネリにおちいりそうだ～～
などといいつつコンビにまで
週刊新潮を買いにいってしまった。
スワイショウ。タントウ。打拳。
394 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/16(木) 20:53:19 ID:voCSB/Hv
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、ダンベルフライ
二頭筋
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、バイセップスマシン、ラットマシンカール
久々にベンチで潰れて内臓が口から飛び出すところでした
疲れがたまってるみたい
牛肉か豚肉の薄切りを醤油ダレに漬けて、片栗粉をはたき
一口大を海苔で巻いて、海苔が焦げないように油で揚げます
揚げたてはビールに合うし、さめてもご飯のおかずになります
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、ダンベルフライ
二頭筋
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、バイセップスマシン、ラットマシンカール
久々にベンチで潰れて内臓が口から飛び出すところでした
疲れがたまってるみたい
牛肉か豚肉の薄切りを醤油ダレに漬けて、片栗粉をはたき
一口大を海苔で巻いて、海苔が焦げないように油で揚げます
揚げたてはビールに合うし、さめてもご飯のおかずになります
↑弁当のおかずにもらいます～ 道場で稽古 左の突きの練習 突き蹴りの威力はあるのだか～組手のｾﾝｽがほし～どこかに落ちてないかなぁ～
396 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/17(金) 01:45:27 ID:HAw+5h78
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
397 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/17(金) 17:53:01 ID:kYi7GYFV
ﾀﾝﾄｳのみ
奥が深い！
奥が深い！
スワイショウ。タントウ。打拳。
＞雲呑さん
詳しく！
＞雲呑さん
詳しく！
399 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/06/17(金) 20:47:26 ID:avw9uqPd
ロードワーク４５分懸垂３５回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて伏せ３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り１００回
今日は休みだったのでのんびりして夕方に走りに行きましたが、井の頭の夕方は雰囲気があってよいですね。
>>384 ありがとうございます。また、がんばります。
三本指立て伏せ５０回弐本指たて伏せ３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り１００回
今日は休みだったのでのんびりして夕方に走りに行きましたが、井の頭の夕方は雰囲気があってよいですね。
>>384 ありがとうございます。また、がんばります。
四百げっと
401 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/18(土) 00:43:32 ID:14iMm5Qf
稽古
ダッシュ、基本、形、基本一本、補強
三頭筋
ナロープレス、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ、エクステンションマシン
腹
サイドベント、ケーブルクランチ、シットアップ
稽古参加の半分は新人さんでジャージ姿でした
基本中心なんで自分で工夫して組み手の稽古をしないといかんなー
社長が来れガチスパーができるんだけど
ダッシュ、基本、形、基本一本、補強
三頭筋
ナロープレス、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ、エクステンションマシン
腹
サイドベント、ケーブルクランチ、シットアップ
稽古参加の半分は新人さんでジャージ姿でした
基本中心なんで自分で工夫して組み手の稽古をしないといかんなー
社長が来れガチスパーができるんだけど
402 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/18(土) 01:46:45 ID:o1sD1vlj
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
下段払い転換 ２０本
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ３０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。３０本。
三方蹴り ２０本
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
下段払い転換 ２０本
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ３０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。３０本。
三方蹴り ２０本
403 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/18(土) 22:36:07 ID:NWrBpFMe
今日も一時間公園を散歩
404 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/19(日) 00:46:28 ID:R0UwxWh3
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ３０本。
後屈立ち手刀受け。３０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。２０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
三方蹴り １０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ３０本。
後屈立ち手刀受け。３０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。２０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
三方蹴り １０本
エリスロさん＞＞
私の流派でトップクラスの選手に指導していただいたとき
「身の回りにいつも（そういうレベルの大会に出るような）
練習相手がいるわけじゃない。
だから、自分はいつもいろいろな相手を想定して稽古するんだよ。」
てなことをおっしゃっていますた。
自分で工夫して稽古をするというのは大切なことなんでしょうね。
（あだしは道場の稽古をこなすだけで精一杯だけどさ～）
道場で稽古 先日突きの連打をレクチャーしてもらったので忘れないように練習
チョット解ってきた感覚があるので面白い。
左の突きの練習
私の流派でトップクラスの選手に指導していただいたとき
「身の回りにいつも（そういうレベルの大会に出るような）
練習相手がいるわけじゃない。
だから、自分はいつもいろいろな相手を想定して稽古するんだよ。」
てなことをおっしゃっていますた。
自分で工夫して稽古をするというのは大切なことなんでしょうね。
（あだしは道場の稽古をこなすだけで精一杯だけどさ～）
道場で稽古 先日突きの連打をレクチャーしてもらったので忘れないように練習
チョット解ってきた感覚があるので面白い。
左の突きの練習
406 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/19(日) 17:09:45 ID:99FNXxSX
脚
スクワット、60°レッグプレス、カール、スタンディングカーフレイズ
最近オープンしたジムに行って無料体験トレーニングをしてきました
インストラクターといろいろ話したんですが、どうも私は種目とセットが
無駄に多いみたいです。
今日は種目もセットも少なかったけど確かに効きました
＞りょうさん
がんばってみますです
スクワット、60°レッグプレス、カール、スタンディングカーフレイズ
最近オープンしたジムに行って無料体験トレーニングをしてきました
インストラクターといろいろ話したんですが、どうも私は種目とセットが
無駄に多いみたいです。
今日は種目もセットも少なかったけど確かに効きました
＞りょうさん
がんばってみますです
407 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/06/19(日) 20:37:45 ID:NRp1Mfs1
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて伏せ３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
今日はいつになく体が重かった・・・精神力を鍛えねば。。。
三本指立て伏せ５０回弐本指たて伏せ３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り２００回 蹴り上げ２０回
今日はいつになく体が重かった・・・精神力を鍛えねば。。。
408 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/19(日) 23:32:04 ID:GMXEBcay
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
下段払い転換 ２０本
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ３０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。３０本。
三方蹴り ２０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
下段払い転換 ２０本
内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ３０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。３０本。
三方蹴り ２０本
409 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/20(月) 11:59:29 ID:eWrYOTh6
站椿のみ
>398
立禅さん、站椿の時の重心と勁道です。細かい事は、どこかのオフで会った時にでもお話しましょう。
>398
立禅さん、站椿の時の重心と勁道です。細かい事は、どこかのオフで会った時にでもお話しましょう。
>>雲呑さん
僕の持病がいつ治るかわかりませんが。
オフなどで御会いできたら是非にご教授ください。
僕の持病がいつ治るかわかりませんが。
オフなどで御会いできたら是非にご教授ください。
411 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/20(月) 23:59:08 ID:IBmTgp2o
基本中心
早めにいってワンツー・逆逆回し蹴りとかを一人でやってました
晩飯
茹でササミ、鶏タタキ、手羽元から揚げ、ササミ照り焼き
早めにいってワンツー・逆逆回し蹴りとかを一人でやってました
晩飯
茹でササミ、鶏タタキ、手羽元から揚げ、ササミ照り焼き
412 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/21(火) 01:40:09 ID:u7AfqcLA
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ３０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。３０本。
三方蹴り ２０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。１００本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ３０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。３０本。
三方蹴り ２０本
413 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/22(水) 00:33:58 ID:Noq3WLF0
ふくらはぎが痛くて思うように稽古ができんかったとです
414 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/22(水) 02:39:17 ID:u5YT9E4Y
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各１０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ１０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
三方蹴り ２０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各１０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ１０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
三方蹴り ２０本
415 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/22(水) 10:14:02 ID:Noq3WLF0
昨日
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
腹
ケーブルクランチ
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
腹
ケーブルクランチ
416 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/06/22(水) 23:20:50 ID:o8qG8Pzo
足を負傷して軽い手術をしましたのでしばらく休みます。
417 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/23(木) 00:40:10 ID:GKFE+o3n
道場行った。基本と型中心。
帰ってから
型のおさらい
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ２０本。
三方蹴り ２０本
帰ってから
型のおさらい
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ２０本。
三方蹴り ２０本
418 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/23(木) 13:29:12 ID:hhA8b4gs
ちょっと田んぼ仕事したら難儀で
公園を散歩できんかった
公園を散歩できんかった
419 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/23(木) 22:13:07 ID:/FqNMtCa
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
ナロープレス、フレンチプレス、ラットマシンプレスダウン、ダンベルフレンチプレス
腹
サイドベント、シットアップ
ベンチプレスのウォームアップセットを18R→15R→12R→10R→メイン
という具合に変えたらメインが１レップ増えました
今まではメインの前に疲労しないように低回数でウォームアップのセットを組んでました
たいした重さは挙げてませんが、なんかいい感じです
◆t6U/jDNVQE さん
お大事になさいませ
うちの周りの田圃は田植えが終わってます
今年は雨が少なくて農家は大変みたいですね
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
ナロープレス、フレンチプレス、ラットマシンプレスダウン、ダンベルフレンチプレス
腹
サイドベント、シットアップ
ベンチプレスのウォームアップセットを18R→15R→12R→10R→メイン
という具合に変えたらメインが１レップ増えました
今まではメインの前に疲労しないように低回数でウォームアップのセットを組んでました
たいした重さは挙げてませんが、なんかいい感じです
◆t6U/jDNVQE さん
お大事になさいませ
うちの周りの田圃は田植えが終わってます
今年は雨が少なくて農家は大変みたいですね
420 ：立禅：2005/06/23(木) 22:57:06 ID:PlS36AxO
タントウ。途中で頭がクラクラきてしまい。
やばいと思ったので30分出来ませんでした。
◆t6U/jDNVQEさん
ハードトレーニングが災いしたのでしょうか？
今日は玉葱・キュウリ・ハムを刻んで。
そして最後にかつお節としそドレッシングをかけたサラダをいただきました。
やばいと思ったので30分出来ませんでした。
◆t6U/jDNVQEさん
ハードトレーニングが災いしたのでしょうか？
今日は玉葱・キュウリ・ハムを刻んで。
そして最後にかつお節としそドレッシングをかけたサラダをいただきました。
◆t6U/jDNVQE さん、お大事に。
リハビリでも始めたら、どうぞかきこんでくださいな。
人の稽古日記を読むのは、自分にとって励みになるので。
月曜日 道場で稽古 一週間で一番きついクラス
火曜日 ひたすらサンドバックで稽古 ランニング
水曜日 前日の夜中、こどもが歯痛で一晩ないていたので眠れず、爆睡。
（一見してないように見えたけど、歯間に大きなむしばがありました。
レントゲンで見たら入り口が狭くて、中がすごく広かった・・・乳歯で良かった）
木曜日 道場で稽古 テクニックを磨くクラス。
リハビリでも始めたら、どうぞかきこんでくださいな。
人の稽古日記を読むのは、自分にとって励みになるので。
月曜日 道場で稽古 一週間で一番きついクラス
火曜日 ひたすらサンドバックで稽古 ランニング
水曜日 前日の夜中、こどもが歯痛で一晩ないていたので眠れず、爆睡。
（一見してないように見えたけど、歯間に大きなむしばがありました。
レントゲンで見たら入り口が狭くて、中がすごく広かった・・・乳歯で良かった）
木曜日 道場で稽古 テクニックを磨くクラス。
422 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 01:55:44 ID:SkTy3Rhq
仕事終わるのが遅かったので今日はちょっとだけ。
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
屈伸蹴り ２０本
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
屈伸蹴り ２０本
423 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/24(金) 10:33:55 ID:VRy4fZVK
劈、鑚、
424 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/25(土) 00:10:39 ID:SwVdmA9N0
稽古行ってきましたー
今日はどぎゃんもこぎゃんも温かった～
床がベタベタして久しぶりに足の裏の皮が剥げました
肩
バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ
今日はどぎゃんもこぎゃんも温かった～
床がベタベタして久しぶりに足の裏の皮が剥げました
肩
バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ
425 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/25(土) 02:19:55 ID:9Fi5G4TZ0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。２０本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
連突き。２０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。２０本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
連突き。２０本。
426 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/25(土) 18:18:50 ID:SwVdmA9N0
脚
スクワット、６０°プレス、レッグカール、スタンディングカーフレイズ
６０°プレスが楽しい
スクワット、６０°プレス、レッグカール、スタンディングカーフレイズ
６０°プレスが楽しい
427 ：立禅：2005/06/25(土) 22:47:04 ID:TU4Q8F9F0
タントウ。
いつもより辛かった。
いつもより辛かった。
428 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/26(日) 02:09:10 ID:6GgtyOVb0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
屈伸蹴り ２０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
屈伸蹴り ２０本
タントウ。打拳。
430 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/27(月) 02:22:57 ID:Gi4WHFag0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各１０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ１０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
連突き。２０本。
三方蹴り ２０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各１０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ１０本。
後屈立ち手刀受け。５０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
連突き。２０本。
三方蹴り ２０本
431 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/27(月) 13:17:57 ID:Oh4EWKytO
ﾀﾝﾄｳ、ｳﾝｼｭ
432 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/27(月) 21:28:21 ID:wgcjzwIM0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ
体重が１kgちょっと増えました
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ
体重が１kgちょっと増えました
今日はサンドバックで左の蹴り技の稽古
脱力の感覚がわかってきたので
技が重くなってきた、と思う。
頭蓋骨を空中でつっているような感覚で動くこと。
地面を押すように下半身を使うことで力を得ること。
地面を蹴ることでスピードを得ること。
立禅さん＞＞
オフ会いってらっしゃいませ～、キミィ！
あだしはお酒が飲めないんですよ、キミィ！
稽古以外の理由で家を空けるのも、旦那さまに申し訳ないしね、キミィ！
脱力の感覚がわかってきたので
技が重くなってきた、と思う。
頭蓋骨を空中でつっているような感覚で動くこと。
地面を押すように下半身を使うことで力を得ること。
地面を蹴ることでスピードを得ること。
立禅さん＞＞
オフ会いってらっしゃいませ～、キミィ！
あだしはお酒が飲めないんですよ、キミィ！
稽古以外の理由で家を空けるのも、旦那さまに申し訳ないしね、キミィ！
434 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/28(火) 02:11:50 ID:lWKq2GSL0
騎馬立ちの正拳突き。５０本。もう寝る。
435 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/28(火) 22:48:35 ID:DscWbRPE0
今日の稽古は社長降臨ということでフルコンの日でした
３、４発下段をぶち込んだんですが、逆にいいのをボッコーンともらいました
最近フルコンの動きを忘れてきてるようだ、やばい
３、４発下段をぶち込んだんですが、逆にいいのをボッコーンともらいました
最近フルコンの動きを忘れてきてるようだ、やばい
436 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/29(水) 21:00:35 ID:EDyxtQiZ0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
ライイングエクステンション、フレンチプレス、プレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
シットアップ
両手首の具合が最悪
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
ライイングエクステンション、フレンチプレス、プレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
シットアップ
両手首の具合が最悪
437 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/29(水) 21:03:14 ID:EDyxtQiZ0
＞りょうさん
うちの嫁は呑みに行ったら朝まで帰ってこないよ、キミィ～！
うちの嫁は呑みに行ったら朝まで帰ってこないよ、キミィ～！
438 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/06/30(木) 00:11:11 ID:cUce6XXv0
なんとか重症化しないですみました。後は傷口がふさがるのを待つのみ・・・トレーニングのおかげで大分精神力が鍛えられ
いた（と思いたい）のでメスを入れるときも平常心でした。。。
いた（と思いたい）のでメスを入れるときも平常心でした。。。
439 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/30(木) 00:51:42 ID:vuw2ilOZ0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
型のおさらい。
三方蹴り １０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 ２０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
型のおさらい。
三方蹴り １０本
440 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/30(木) 15:56:07 ID:fHmvqnPvO
そろそろ子宮口開かないといけないらしく、医師に運動勧められたので
ひとまずスクワット100回と股関節柔軟しますた。
気が向いたら蹴稽古でもやろうかな。
＞りょうﾀﾝ
(´･ω･)人(･ω･｀)ﾅｶｰﾏ
私もお酒弱いんで、怖くて外じゃ飲めませぬ。
ひとまずスクワット100回と股関節柔軟しますた。
気が向いたら蹴稽古でもやろうかな。
＞りょうﾀﾝ
(´･ω･)人(･ω･｀)ﾅｶｰﾏ
私もお酒弱いんで、怖くて外じゃ飲めませぬ。
441 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/06/30(木) 20:54:45 ID:2h422caL0
脚
スクワット、シーッテットプレス、レッグカール、カーフレイズ
肩
バックプレス、サイドレイズ、シーテットサイドレイズ、リアレイズ
腹
ケーブルクランチ
四頭筋に効かせようと思って、最近スクワットのスタンスをナローに変えてます。
そして使用重量が落ちました。体重の二倍はまだまだ遠いです。
＞◆t6U/jDNVQEさん
手術が無事に終わって何よりでした
一日も早い快復を祈っとりますです
スクワット、シーッテットプレス、レッグカール、カーフレイズ
肩
バックプレス、サイドレイズ、シーテットサイドレイズ、リアレイズ
腹
ケーブルクランチ
四頭筋に効かせようと思って、最近スクワットのスタンスをナローに変えてます。
そして使用重量が落ちました。体重の二倍はまだまだ遠いです。
＞◆t6U/jDNVQEさん
手術が無事に終わって何よりでした
一日も早い快復を祈っとりますです
タントウ。打拳。
＞＞りょうさん
お酒が飲めないのですね。
優しい印象をうける方でしたので一度御会いしたかったのですが。残念ですね。
今度のオフはみなさんとマターリ楽しんできますよキミィ！
＞＞りょうさん
お酒が飲めないのですね。
優しい印象をうける方でしたので一度御会いしたかったのですが。残念ですね。
今度のオフはみなさんとマターリ楽しんできますよキミィ！
443 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/01(金) 01:17:01 ID:TViBwKyP0
サンドバックでひたすら稽古
ランニング 軽く腕立て伏せ
◆t6U/jDNVQE さん 夏は傷口がジクジクシヤスイそうですから
気をつけてな～
あたしの傷も盛り上がっていたところが滑らかになってきたよん
桜タン そういえば出産で入院しているとき、
「まだ開かないの～運動しなさいと言われたわ～」って
促進剤の点滴しながら病院をウロウロしている妊婦がオッタナ～
私は中の人の頭が大きくて、なかなか出て来なくて困ったオボエがあるな～
エリスロサンの嫁は働いているので、酒ぐらい朝まで飲んでもオケーじゃ～
立禅サン フッフッフ～会わないうちは美しい夢がみられますヨ、キミィ！
ランニング 軽く腕立て伏せ
◆t6U/jDNVQE さん 夏は傷口がジクジクシヤスイそうですから
気をつけてな～
あたしの傷も盛り上がっていたところが滑らかになってきたよん
桜タン そういえば出産で入院しているとき、
「まだ開かないの～運動しなさいと言われたわ～」って
促進剤の点滴しながら病院をウロウロしている妊婦がオッタナ～
私は中の人の頭が大きくて、なかなか出て来なくて困ったオボエがあるな～
エリスロサンの嫁は働いているので、酒ぐらい朝まで飲んでもオケーじゃ～
立禅サン フッフッフ～会わないうちは美しい夢がみられますヨ、キミィ！
↑わだすです～
445 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/07/01(金) 01:47:34 ID:YMwKSpFj0
劈,鑽,
446 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/01(金) 02:30:05 ID:cz2OiWkT0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
三方蹴り １０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。２０本。
三方蹴り １０本
447 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/07/01(金) 15:14:19 ID:vHhaSh3tO
スクワット100回＋股関節柔軟を午前と午後で1セットづつ。
蹴りは瞬発的な力がかかって腹張って痛かったとです(´･ω･｀)
蹴りは瞬発的な力がかかって腹張って痛かったとです(´･ω･｀)
448 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/02(土) 01:56:42 ID:5AE0vWd80
稽古
暑かった、熱かった、篤かった～！
で、飲み会、生ビール
暑かった、熱かった、篤かった～！
で、飲み会、生ビール
449 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/02(土) 02:12:16 ID:veX72K8X0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
後屈立ち手刀受け。２０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
後屈立ち手刀受け。２０本。
450 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/07/02(土) 15:47:15 ID:0YxrcPcGO
午前 スクワット100回・股関節柔軟
午後 姿勢意識しつつ散歩一時間・股関節柔軟
少し中の人が下がってきた気がする妄想。
午後 姿勢意識しつつ散歩一時間・股関節柔軟
少し中の人が下がってきた気がする妄想。
451 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/02(土) 23:46:24 ID:5AE0vWd80
ビデオで平安形と鉄騎初段のおさらい
まぁ要するに今日はお休みの日
まぁ要するに今日はお休みの日
452 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/03(日) 01:43:44 ID:48ysSvBN0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ１０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ１０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
453 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/04(月) 02:25:55 ID:bmP8gvdi0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。１００本。
三方蹴り ２０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。１００本。
三方蹴り ２０本
454 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/04(月) 18:25:38 ID:0G+e9Ejr0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ
平日の午前中はハッテンバになっているというスーパー銭湯に行きました
疑心暗鬼でみんな○モに見えましたがお尻はだいじょうぶでした
釜風呂（サウナ）はチョット恐かった
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ
平日の午前中はハッテンバになっているというスーパー銭湯に行きました
疑心暗鬼でみんな○モに見えましたがお尻はだいじょうぶでした
釜風呂（サウナ）はチョット恐かった
455 ：起したい事の理屈を成せる動きを。状況から考える。：2005/07/05(火) 01:23:59 ID:onsHSUDn0
回答
456 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/05(火) 02:11:13 ID:AxKsMt930
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
回し蹴り。２０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
回し蹴り。２０本。
道場で稽古 先週はかなり気の抜けたトレーニングをしていたなぁ、反省
今週から、また気合入れてイキマッスル！
万葉倶楽部という高級スパセンへいっていました～
最上階に展望台足湯というのがあるんですけど
目の前がイルミネーションに輝く観覧車というのは
チョィ感動もんでした～
そういえばあだしの旦那様は
よくお釜に言い寄られていたよ、なんでだかねぇ？
今週から、また気合入れてイキマッスル！
万葉倶楽部という高級スパセンへいっていました～
最上階に展望台足湯というのがあるんですけど
目の前がイルミネーションに輝く観覧車というのは
チョィ感動もんでした～
そういえばあだしの旦那様は
よくお釜に言い寄られていたよ、なんでだかねぇ？
拳を痛めたのでｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸで膝ｹﾞﾘの稽古～ちょうどいい間合いを確かめながら.ｺﾄﾞﾓにﾃｽﾄの成績で小一時間小言.努力という言葉の似合わない子だけど…ﾀﾞｹﾄﾞがんがれ我が子よo(T□T)o
459 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/06(水) 00:13:16 ID:iCMNVB2v0
多少組手らしきものが出来るようになりました
ワン・ツーはどうにか様になってるんですが
間合いが詰まると突きではなくてパンチになってしまうし
蹴りも引きが取れなくて脛が相手の頸に引っかかったりしてしまいます
それと間合いを切ることが出来ずに、膝ブロックをしてしまう
う～んやっぱまだダメだな
今日女性が入門されました、最近の稽古は女性の割合が多いでが
ピッタリしたＴシャツ、短パンで稽古されると目のやり場に困ることがあります
早く稽古に慣れて空手衣を購入していただきたいものです
りょうさんの配偶者の方は短髪・髭・ぽっちゃりのクマさん系ですか？
ワン・ツーはどうにか様になってるんですが
間合いが詰まると突きではなくてパンチになってしまうし
蹴りも引きが取れなくて脛が相手の頸に引っかかったりしてしまいます
それと間合いを切ることが出来ずに、膝ブロックをしてしまう
う～んやっぱまだダメだな
今日女性が入門されました、最近の稽古は女性の割合が多いでが
ピッタリしたＴシャツ、短パンで稽古されると目のやり場に困ることがあります
早く稽古に慣れて空手衣を購入していただきたいものです
りょうさんの配偶者の方は短髪・髭・ぽっちゃりのクマさん系ですか？
旦那はかなり大型だな～
昔はビルダー体型だた。今はちと太ったけど。
昔、駅でいきなりお釜に言い寄られてはずかしかったそうな。
ど～見ても、女が好きなんだけどな～
映画「フラッシュダンス」で
ジェ二ファー ビールスがマシントレーニングしているシーンを見て
「アノおしり、いいなー」とかほざいていた。
昔はビルダー体型だた。今はちと太ったけど。
昔、駅でいきなりお釜に言い寄られてはずかしかったそうな。
ど～見ても、女が好きなんだけどな～
映画「フラッシュダンス」で
ジェ二ファー ビールスがマシントレーニングしているシーンを見て
「アノおしり、いいなー」とかほざいていた。
461 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/06(水) 04:21:43 ID:Pbk/xUoJ0
騎馬立ちの正拳突き。上中下段取り混ぜて１５０本。
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。４０本。
三方蹴り ２０本
騎馬立ちの下段払い・外受け・内受け・上げ受け。各２０本
前屈立ち移動正拳突き。５０本。
下段払い転換 １０本
移動で内受け・外受け・上げ受けからの逆突き。それぞれ２０本。
後屈立ち手刀受け。２０本。
屈伸の前蹴り。２０本。
移動の前蹴り。４０本
横蹴上げ。蹴込み。それぞれ１０本。
回し蹴り。２０本。
連突き。４０本。
三方蹴り ２０本
462 ：立禅：2005/07/06(水) 20:42:03 ID:qOYqthcx0
久しぶりの稽古。
タントウ。打拳。
一度ホモに迫られてボコボコにした経験があります。
別にりょうさんの旦那様のように体格がいいわけでもなくただのガリなのに。
タントウ。打拳。
一度ホモに迫られてボコボコにした経験があります。
別にりょうさんの旦那様のように体格がいいわけでもなくただのガリなのに。
ランニング サンドバック
立禅さん＞＞
ご不幸があったようで、ご愁傷様でした。
でも「親死に、子死に、孫死に」それが幸せな事って一休さんの言ったとうりに
立禅さんが幸せに生きていくことが、御祖母さんにとって一番いい供養ですよね♪
明日のテクニッククラスへの参加、どうしようかなぁ～
いきたいんだけどなぁ～
気まずいんだよなぁ～
チョット、ため息・・・
立禅さん＞＞
ご不幸があったようで、ご愁傷様でした。
でも「親死に、子死に、孫死に」それが幸せな事って一休さんの言ったとうりに
立禅さんが幸せに生きていくことが、御祖母さんにとって一番いい供養ですよね♪
明日のテクニッククラスへの参加、どうしようかなぁ～
いきたいんだけどなぁ～
気まずいんだよなぁ～
チョット、ため息・・・
464 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/07(木) 01:27:14 ID:LyAwSUVU0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 50本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 50本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
465 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/07/07(木) 15:00:39 ID:9L/2hlXp0
カキコさぼったけどここ数日着々と
スクワットと股関節柔軟続けてたら中の人が下がってきますた。
今日も病院まで+α徒歩。片道５０分くらいだったかな？
＞りょうﾀﾝ
ウホッ!! い い 旦 那 ！
男女問わず好かれるなんて素敵な旦那様ですね（*´∀｀）
スクワットと股関節柔軟続けてたら中の人が下がってきますた。
今日も病院まで+α徒歩。片道５０分くらいだったかな？
＞りょうﾀﾝ
ウホッ!! い い 旦 那 ！
男女問わず好かれるなんて素敵な旦那様ですね（*´∀｀）
タントウのみ。
りょうさん
お気遣いありがとうございます。
そうですね。幸せになる事ですよね。
人間なんて心の持ちようで変わるもの。
自分が辛い状況でも幸せだと思えれば幸せです。
頑張っていきます。
りょうさん
お気遣いありがとうございます。
そうですね。幸せになる事ですよね。
人間なんて心の持ちようで変わるもの。
自分が辛い状況でも幸せだと思えれば幸せです。
頑張っていきます。
467 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/07(木) 21:35:12 ID:3I7ftWpg0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
腹
ケーブルクランチ、サイドベント
最近、ベンチの調子が良いので補助なしでマックスやってみました
案の定潰れましたが周りに人がいない
３０秒ほど腹の上にバーを乗せてガマンしてましたけども誰も来ないので
バーを左右に振ってプレートを落としました
その音を聞きつけて来たインストラクターが言うには「呼んでくれたらいいのに～」
ずっと呼んでたっちゅうの！！
カラーをつけてなくて助かりました
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
腹
ケーブルクランチ、サイドベント
最近、ベンチの調子が良いので補助なしでマックスやってみました
案の定潰れましたが周りに人がいない
３０秒ほど腹の上にバーを乗せてガマンしてましたけども誰も来ないので
バーを左右に振ってプレートを落としました
その音を聞きつけて来たインストラクターが言うには「呼んでくれたらいいのに～」
ずっと呼んでたっちゅうの！！
カラーをつけてなくて助かりました
468 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/07/07(木) 23:51:38 ID:pt2TARQa0
劈
サンドバック
トレーニング各種
自分の間合いというものに、もっと気をつけて技を出すこと。
稽古中に道場生に怪我をさせてしまったので、チョットキマズイ。
アクシデントではあったんだけど・・・
同じ人に私のミスでかなり痛い思いをさせてしまったので
二度と嫌な思いさせたくなかったのに・・・
謹慎のつもりでしばらく別の道場にいくかなぁ・・・
トレーニング各種
自分の間合いというものに、もっと気をつけて技を出すこと。
稽古中に道場生に怪我をさせてしまったので、チョットキマズイ。
アクシデントではあったんだけど・・・
同じ人に私のミスでかなり痛い思いをさせてしまったので
二度と嫌な思いさせたくなかったのに・・・
謹慎のつもりでしばらく別の道場にいくかなぁ・・・
470 ：自動書き込みスクリプタ ◆SX5G991btc ：2005/07/08(金) 02:20:50 ID:RYDIn4U50
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
471 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/08(金) 23:52:04 ID:YwgtwkvU0
横レスｽﾏｿ。
>>りょうさん
詳しい事情を知らないからなんとも言えないですけど
漏れが怪我した立場なら、それが原因で相手が気まずい思いをしてると思ったら、
逆に申し訳ない気持ちになるとです。
>>りょうさん
詳しい事情を知らないからなんとも言えないですけど
漏れが怪我した立場なら、それが原因で相手が気まずい思いをしてると思ったら、
逆に申し訳ない気持ちになるとです。
472 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/09(土) 00:14:03 ID:sfu12EIS0
今日の稽古
暑日の基本ほど辛いものはないですね。
打ち込みのとき足払いでくるぶしの上がボッコシ腫れました。
ローとはまた違った痛みです。
私も稽古で爪が剥げたり、捻挫したりしましたが自身の不注意だと思ってます。
道場での怪我は自分持ちです。キニシナイ、キニシナイ
乳の下にバーのあとがくっきりと残ってる、おまけに補強の腹筋のとき道着で擦れて尾てい骨あたりから出血
当分銭湯には行けない。
暑日の基本ほど辛いものはないですね。
打ち込みのとき足払いでくるぶしの上がボッコシ腫れました。
ローとはまた違った痛みです。
私も稽古で爪が剥げたり、捻挫したりしましたが自身の不注意だと思ってます。
道場での怪我は自分持ちです。キニシナイ、キニシナイ
乳の下にバーのあとがくっきりと残ってる、おまけに補強の腹筋のとき道着で擦れて尾てい骨あたりから出血
当分銭湯には行けない。
473 ：自動書き込みスクリプ太 ◆SX5G991btc ：2005/07/09(土) 02:08:01 ID:EbSw09JY0
騎馬立正拳突き 200本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 20本
回し蹴り 10本
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 20本
回し蹴り 10本
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
すんまそん。多少の怪我はフルコンにはつきものだと思っているんだけど・・・
男性陣がスパーをしていて怪我をしても
「こわー・・・」とは思うけど、どっか人事だったんだろうなぁ・・・
女性が悲鳴を上げると、なんだか胸が痛くなりますです。
道場に行きづらかったのは・・・
人一倍稽古熱心な彼女が
怪我のために休まざるをえなくなってしまったのは
つらいだろうなぁと思うから。
彼女はきっと稽古したいだろうに、休まなくてはいけなくて
怪我の原因の私のほうは道場で稽古できると言うのは、
ちょい、申し訳ない気持ちがした。
まぁ、そのぶん、サンドバック使って苦手な部分を集中的に稽古してたんだけどね。
技の連携の練習をサンドバックで。
ランニング ミットとび１００回
他各種トレーニング
男性陣がスパーをしていて怪我をしても
「こわー・・・」とは思うけど、どっか人事だったんだろうなぁ・・・
女性が悲鳴を上げると、なんだか胸が痛くなりますです。
道場に行きづらかったのは・・・
人一倍稽古熱心な彼女が
怪我のために休まざるをえなくなってしまったのは
つらいだろうなぁと思うから。
彼女はきっと稽古したいだろうに、休まなくてはいけなくて
怪我の原因の私のほうは道場で稽古できると言うのは、
ちょい、申し訳ない気持ちがした。
まぁ、そのぶん、サンドバック使って苦手な部分を集中的に稽古してたんだけどね。
技の連携の練習をサンドバックで。
ランニング ミットとび１００回
他各種トレーニング
475 ：自動書き込みスクリプ犬 ◆SX5G991btc ：2005/07/10(日) 01:27:09 ID:+kmLYay40
騎馬立正拳突き 200本
タントウ。
昔にボクシングを習っていた頃に暑過ぎて息を吸うのも苦しい時にトレーニングをしたら。
身体から力が抜けました。シャワーを浴びても汗が止まらなくてスポドリをがぶ飲みして乗り切りましたね。
昔にボクシングを習っていた頃に暑過ぎて息を吸うのも苦しい時にトレーニングをしたら。
身体から力が抜けました。シャワーを浴びても汗が止まらなくてスポドリをがぶ飲みして乗り切りましたね。
477 ：自動書き込みスクリ豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/11(月) 02:35:33 ID:zgWz14RT0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
478 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/07/11(月) 15:36:08 ID:smNGni2+0
站椿,雲手
この気温の中でやってるとおかしくなりそうだ・・・
冷房きいた部屋に退散
この気温の中でやってるとおかしくなりそうだ・・・
冷房きいた部屋に退散
479 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/12(火) 00:43:25 ID:wXHW1it10
脚
スクワット、プレス、カール、カーフレイズ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ダンベルフレンチ、ラットプレスダウン
腹
ケーブルクランチ
稽古（初心者クラス）
橋本真也選手の御冥福を心からお祈り申し上げます。
スクワット、プレス、カール、カーフレイズ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ダンベルフレンチ、ラットプレスダウン
腹
ケーブルクランチ
稽古（初心者クラス）
橋本真也選手の御冥福を心からお祈り申し上げます。
480 ：自動書き込み酢栗豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/12(火) 02:42:37 ID:S4DNeuuk0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各10本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各10本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 10本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各10本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各10本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 10本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
481 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/13(水) 00:56:04 ID:tw2+kxgc0
基本、形、打ち込み、ミット、ライトスパー、補強
今日から抜塞大
拳サポをお願いしてたら東海堂のkenta-kunがきました
小さい
今日から抜塞大
拳サポをお願いしてたら東海堂のkenta-kunがきました
小さい
482 ：自動書き込み酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/13(水) 04:05:31 ID:L4YYKg0T0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各10本
連突き 100本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各10本
連突き 100本
483 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/07/13(水) 09:35:25 ID:QiT1VgnX0
站椿,起式～裏鞭砲,
484 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/13(水) 22:58:31 ID:tw2+kxgc0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ
一足先に夏バテになりました
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
腹
ケーブルクランチ
一足先に夏バテになりました
クラシックバレエでストレッチ
立つ ということが面白い
バーレスッスンをしていくうちに体を整える。
きちんと整えると、面白いくらい立てる。
サンドバックの稽古はそろそろ量を減らして
違う稽古をしてみよう
立つ ということが面白い
バーレスッスンをしていくうちに体を整える。
きちんと整えると、面白いくらい立てる。
サンドバックの稽古はそろそろ量を減らして
違う稽古をしてみよう
486 ：自動書き込み酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/14(木) 01:41:56 ID:CpbFShL60
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各10本
移動中段突き 40本
屈伸蹴り 20本
連突き 100本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各10本
移動中段突き 40本
屈伸蹴り 20本
連突き 100本
487 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/14(木) 23:11:09 ID:W9AvKwkH0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
腹
ケーブルクランチ
三頭筋の疲労が抜けてなかった
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
腹
ケーブルクランチ
三頭筋の疲労が抜けてなかった
道場で稽古 暑くてﾊﾞﾃﾊﾞﾃ 明日は子どもを演劇「裸の王様」に連れていってあげるつもり.
489 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/16(土) 01:04:59 ID:Qzt3d24f0
基本、移動、形、打ち込み、補強
日曜日に呼子というところにイカを喰いにいきます。
日曜日に呼子というところにイカを喰いにいきます。
490 ：自動書き込み酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/16(土) 02:10:01 ID:jwA4JalE0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各10本
屈伸蹴り 20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 60本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各10本
屈伸蹴り 20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 60本
491 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/16(土) 19:03:57 ID:Qzt3d24f0
肩
バックプレス、サイドレイズ、シーテットサイドレイズ、リアレイズ
バックプレス、サイドレイズ、シーテットサイドレイズ、リアレイズ
492 ：パチスロ：2005/07/16(土) 19:59:35 ID:bNXODta7O
金的 100本
目潰し1000本
裏拳 10000本
目潰し1000本
裏拳 10000本
493 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/07/16(土) 20:37:27 ID:i63/hBRIO
振り子突き上段・上中二連・目打・手刀
腹筋・背筋・スクワット・腕立てその他ストレッチ
気が済むまでやった＠病室
看護婦さんや同室の人に見つからないかハラハラですた。
腹筋・背筋・スクワット・腕立てその他ストレッチ
気が済むまでやった＠病室
看護婦さんや同室の人に見つからないかハラハラですた。
494 ：りょう：2005/07/16(土) 21:15:12 ID:sK6c2gWYO
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中 おり?おめでとさん!ところで男の子?
495 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/16(土) 21:16:39 ID:/glVAMJX0
腹筋５００回
腕立て７００回
ランニング１時間ほど。
あわせて８時間くらいかかりますた・・・
腕立て７００回
ランニング１時間ほど。
あわせて８時間くらいかかりますた・・・
496 ：炊き込み酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/17(日) 01:49:03 ID:/oMMpNDD0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各10本
屈伸蹴り 20本
横蹴り蹴上げ 10本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各10本
屈伸蹴り 20本
横蹴り蹴上げ 10本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
姑獲鳥の夏 みてまいりました～
ランニング サンドバック
あまりの暑さにストレッチとごまかして雑談になっていしまいました～
ランニング サンドバック
あまりの暑さにストレッチとごまかして雑談になっていしまいました～
498 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/17(日) 13:03:44 ID:v2emcioA0
アーノルドプレス
ケーブルクランチ
今日は
イカ生き造り、イカしゅうまい、イカの天ぷら、ゲソのから揚げ
等をまりまりと食べてきます
ケーブルクランチ
今日は
イカ生き造り、イカしゅうまい、イカの天ぷら、ゲソのから揚げ
等をまりまりと食べてきます
499 ：りょう：2005/07/17(日) 21:59:07 ID:UctxkOzNO
軽く目慣らし ↑悔しいので…回転ずしにいきました。ふーんだ!
500 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/17(日) 22:31:55 ID:dDE4VHC6O
５００
501 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/17(日) 23:25:11 ID:7VbHozSA0
サンドバックの練習方法って皆さんどんなやり方をしているのでしょうか。
今はパンチ・前蹴り等、技を分けて３分１Ｒで打ったり、蹴ったりしています。
始めは単発でそのうち連発、その技中心のコンビ（蹴りから蹴りとか、パンチから蹴りとか
参考にしたいので皆さんのサンドバック練習方法のアドバイスお願いします。
今はパンチ・前蹴り等、技を分けて３分１Ｒで打ったり、蹴ったりしています。
始めは単発でそのうち連発、その技中心のコンビ（蹴りから蹴りとか、パンチから蹴りとか
参考にしたいので皆さんのサンドバック練習方法のアドバイスお願いします。
502 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/18(月) 01:27:38 ID:E5bLZ6mI0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
後屈立ち手刀受け 30本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
後屈立ち手刀受け 30本
503 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/18(月) 01:53:40 ID:E5bLZ6mI0
刻み突き 20本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 10本
回し蹴り 20本
下段払い転換 20本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 10本
回し蹴り 20本
下段払い転換 20本
504 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/19(火) 02:28:59 ID:TuWeoS3T0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
後屈立ち手刀受け 30本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
後屈立ち手刀受け 30本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
505 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/07/19(火) 10:29:03 ID:qUcPcVim0
>501
靠やってるよ
靠やってるよ
507 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/20(水) 00:40:24 ID:HTaygGLA0
基本、移動、形、基本一本、打ち込み
まいやひー http://gali01.at.infoseek.co.jp/swf/maiyahi_aa.html
初心者の人が多くて組手出来ず
今は常設道場ではないのでサンドバック無いんだけど
昔やってたころは
ジャブ３分・ワンツー３分・ミドル３分・ワンツーミドルorロー３分
パンチ＆キックを自由に３分×２
でした
まいやひー http://gali01.at.infoseek.co.jp/swf/maiyahi_aa.html
初心者の人が多くて組手出来ず
今は常設道場ではないのでサンドバック無いんだけど
昔やってたころは
ジャブ３分・ワンツー３分・ミドル３分・ワンツーミドルorロー３分
パンチ＆キックを自由に３分×２
でした
508 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/20(水) 00:42:18 ID:HTaygGLA0
↑
名前忘れてた
名前忘れてた
509 ：501：2005/07/20(水) 01:08:38 ID:KjFptSA30
皆さん、質問に答えてくれてありがとうございます。
やはりトータルである程度こなしてから色々な（コンビ・右回し蹴り等
目的の打ち込みをやると良さそうですね。
やはりトータルである程度こなしてから色々な（コンビ・右回し蹴り等
目的の打ち込みをやると良さそうですね。
510 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/20(水) 22:13:15 ID:HTaygGLA0
バレエでストレッチ
ランニング
組手の練習したいような、こわいような。
ランニング
組手の練習したいような、こわいような。
512 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/21(木) 02:09:04 ID:ctqEgUiz0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
後屈立ち手刀受け 30本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
後屈立ち手刀受け 30本
513 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/21(木) 16:05:37 ID:57fOW/qf0
組み手をやるのだ～
514 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/21(木) 21:03:20 ID:MRzGKP+g0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
腹
ケーブルクランチ
ジムで元ビルダーの人に「大きくなったんじゃない」って言われちったい！
でもカーフが大きくならないんだなー
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
腹
ケーブルクランチ
ジムで元ビルダーの人に「大きくなったんじゃない」って言われちったい！
でもカーフが大きくならないんだなー
道場で稽古 ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞやりたいなぁ
稽古してきました～
基本稽古がきっつい！！
でも好き。
基本稽古がきっつい！！
でも好き。
517 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/22(金) 23:04:28 ID:wi3AyFKo0
お久しぶりです。トレーニング再開します・・・ちょっとずつですが。
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
◆t6U/jDNVQE さん、おかえりなさい。
御互いに、ほんのちょっとづつでも
前進していけたらうれしいね。
御互いに、ほんのちょっとづつでも
前進していけたらうれしいね。
519 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/23(土) 02:59:22 ID:OLIskIHx0
520 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/23(土) 04:28:52 ID:SdZfL6Nm0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
521 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/24(日) 01:17:44 ID:SqYKoY250
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
連突き 20本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
連突き 20本
522 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/24(日) 01:29:52 ID:VmMGItGe0
>>518そうですね！最近継続は力なりという言葉の意味が分かりつつある気がします。一日一日わずかでも後で振り返ると
大きなものになりますね。。。がんばりましょう！
>>519御心配をかけました。。。又、がんばりますのでよろしくお願い致します。
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
大きなものになりますね。。。がんばりましょう！
>>519御心配をかけました。。。又、がんばりますのでよろしくお願い致します。
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
昨日は演武をしてきました～
アスファルトの上はでこぼこして素足でやりづらいものですね～
でもとりあえず失敗はせずにすんだ。
心配して、型を中心に稽古してくれた指導員に感謝。
（知らん顔しながら、さりげなく気配りしてくれるのがうれしい・・・）
今日はランニングしてきた
これから久しぶりのウエイトトレーニング。
アスファルトの上はでこぼこして素足でやりづらいものですね～
でもとりあえず失敗はせずにすんだ。
心配して、型を中心に稽古してくれた指導員に感謝。
（知らん顔しながら、さりげなく気配りしてくれるのがうれしい・・・）
今日はランニングしてきた
これから久しぶりのウエイトトレーニング。
524 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/24(日) 18:56:35 ID:VmMGItGe0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本懸垂１７回
三本指たて伏せ５０回 中段突き１００回中段蹴り１００回
三本指たて伏せ５０回 中段突き１００回中段蹴り１００回
最近はタントウを組んでもどうも気分が乗らないですorz
526 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/25(月) 22:06:51 ID:UGkmRzhK0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
胸は中十日くらいがちょうどいいかも、でも超回復をはずしてるなコリャ
＞りょうさん
私も学祭の時、通りの端から端までミット蹴りしたことがあります
皮剥けまくり
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
胸は中十日くらいがちょうどいいかも、でも超回復をはずしてるなコリャ
＞りょうさん
私も学祭の時、通りの端から端までミット蹴りしたことがあります
皮剥けまくり
仕事から帰って来て公園でタントウ・・・・飴にふられました。
528 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/26(火) 01:53:22 ID:swXIKmNw0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 10本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
529 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/26(火) 20:14:59 ID:Td824Ij80
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
道場で稽古 指導員の訓話（？てゆーの？）をきくのが大好きです。
いつか指導員達が面白いと思ってくれるような
そんな組手ができるようになりたいなぁ。
いつか指導員達が面白いと思ってくれるような
そんな組手ができるようになりたいなぁ。
531 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/27(水) 02:03:59 ID:1Zm4hzcp0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
532 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/27(水) 20:42:16 ID:e5yedboA0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
533 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/27(水) 23:59:52 ID:nWR9hoyE0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレウダウン、ダンベルフレンチ
腹
シットアップ
２kg痩せました
orz
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレウダウン、ダンベルフレンチ
腹
シットアップ
２kg痩せました
orz
534 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/28(木) 20:08:02 ID:rSy74mPQ0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本中段突き２００本
535 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/28(木) 21:33:41 ID:qM8q81bP0
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
暑くて吐きそう
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
暑くて吐きそう
536 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/29(金) 02:43:06 ID:TLejfo2m0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 30本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
拳立て伏せ 20回
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 30本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
拳立て伏せ 20回
連突き 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
537 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/29(金) 14:18:47 ID:pMEKQ1rL0
538 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/29(金) 19:51:28 ID:DcXvdIPe0
ロードワーク４５分懸垂２７回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
ど・・・道場で稽古
き・・・きぼぢわる～いょう～
今日は暑くてきぼちわるい～・・・
でもこの暑さに負ける自分が悔しいので明日も道場いくぞぅ・・・・
(内緒の話、今日の指導は憧れの選手でしたのでうれしかった～
が、！！軽くあててくれるだけなのに、
なんでこんなに攻撃が重いんだ～！！
重いし、はえーよ！！・・・かっこいいんだけどさ～～
憧れの選手に相手してもらえるのがうれしくて
組手のさいちゅうニコニコしてしまう自分は
相当変な奴に思われただろうなぁ～・・・）
）
き・・・きぼぢわる～いょう～
今日は暑くてきぼちわるい～・・・
でもこの暑さに負ける自分が悔しいので明日も道場いくぞぅ・・・・
(内緒の話、今日の指導は憧れの選手でしたのでうれしかった～
が、！！軽くあててくれるだけなのに、
なんでこんなに攻撃が重いんだ～！！
重いし、はえーよ！！・・・かっこいいんだけどさ～～
憧れの選手に相手してもらえるのがうれしくて
組手のさいちゅうニコニコしてしまう自分は
相当変な奴に思われただろうなぁ～・・・）
）
540 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/30(土) 00:34:49 ID:kFufqBi70
541 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/07/30(土) 00:52:40 ID:FnXAAqQT0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 30本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
拳立て伏せ 20回
連突き 100本
三方蹴り 20本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 30本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 10本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
拳立て伏せ 20回
連突き 100本
三方蹴り 20本
>>540
そこがフルコンの弱さたな、キミィ！
そこがフルコンの弱さたな、キミィ！
543 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/30(土) 19:55:03 ID:v67fzAPe0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
道場で稽古
今日は暑いのに体が慣れてきたみたい・・・
今日は暑いのに体が慣れてきたみたい・・・
545 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/07/31(日) 13:48:43 ID:GCPPyR050
基本の突きの稽古
洗濯物が乾きまへん、乾燥機が欲しい
洗濯物が乾きまへん、乾燥機が欲しい
タントウ。最近なまってるなー。
547 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/07/31(日) 22:21:37 ID:NSPH8h4a0
ロードワーク４５分懸垂30回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
548 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/01(月) 02:24:05 ID:iXtUQmIE0
拳立て伏せ 20回
腹筋 50回
背筋 50回
腹筋 50回
背筋 50回
549 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/01(月) 20:52:19 ID:gljaBG1f0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
明日も雨みたいなので部屋干し決定
最近レノアとファブリーズの使用量が増えています
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
明日も雨みたいなので部屋干し決定
最近レノアとファブリーズの使用量が増えています
550 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/02(火) 01:49:01 ID:TniwE07o0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
551 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/02(火) 02:52:21 ID:du7DCeLW0
拳立て伏せ 20回
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
連突き 100本
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
連突き 100本
552 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/08/02(火) 19:23:32 ID:/MZa6FXJO
昇級してみました
しばらくこのスレに書き込んでいませんでしたが
稽古はしてました、このスレにもそろそろ復帰です
しばらくこのスレに書き込んでいませんでしたが
稽古はしてました、このスレにもそろそろ復帰です
553 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/08/02(火) 19:25:05 ID:/MZa6FXJO
昼休み
ﾋﾟﾝｱﾝ初段30分
ﾋﾟﾝｱﾝ初段30分
554 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/02(火) 20:18:35 ID:IBgKbimbO
何このチラシの裏
555 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/08/02(火) 22:47:49 ID:/MZa6FXJO
ﾎﾞｳｼﾞｭﾂ練習後、空手コンビネーション練習
左順突・右逆突・右ハイ・左逆突・左ハイ
の練習
右ハイ後の右手の動きがキモかな？
左順突・右逆突・右ハイ・左逆突・左ハイ
の練習
右ハイ後の右手の動きがキモかな？
556 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/03(水) 00:39:19 ID:92nSiIC10
基本、移動、形、基本一本
初心者の人ばっかりだったので一人で打ち込み
足の指を床から浮かせて移動をやってみました
初心者の人ばっかりだったので一人で打ち込み
足の指を床から浮かせて移動をやってみました
557 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/03(水) 00:50:05 ID:92nSiIC10
>>555
今晩は
今晩は
558 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/03(水) 01:37:18 ID:h7jjBR+V0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
連撃 100本
三方蹴り 20本
シットアップ×30 サイドクランチ×20 レッグレイズ×20
スパインヒップリフト×50 バックエクステンション×20
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
連撃 100本
三方蹴り 20本
シットアップ×30 サイドクランチ×20 レッグレイズ×20
スパインヒップリフト×50 バックエクステンション×20
559 ：ロビンソン：2005/08/03(水) 16:12:10 ID:yv37HOnH0
腕立て300回
腹筋100回 5セット
足払い100回
打ち込み 15分間
自由稽古 4分 15本
一本勝負 1分 25本
スピード打ち込み 20秒15本
3人打ち込み 20本
寝技補強
寝技3分 10本
寝技一本勝負 5人取ったら抜ける
投げ込み
ストレッチ
腹筋100回 5セット
足払い100回
打ち込み 15分間
自由稽古 4分 15本
一本勝負 1分 25本
スピード打ち込み 20秒15本
3人打ち込み 20本
寝技補強
寝技3分 10本
寝技一本勝負 5人取ったら抜ける
投げ込み
ストレッチ
段タン、復活オメ！！
道場で稽古。
右の拳をいためているので、
基本を中心に稽古している。
道場で稽古。
右の拳をいためているので、
基本を中心に稽古している。
561 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/08/03(水) 22:36:06 ID:3ziByQt3O
道場で稽古、基本の後、一時間半、ﾋﾟﾝｱﾝﾖﾝﾀﾞﾝを延々とやる
先生からの直接指導で、かなりきつかった
最後にちょっとだけ五段もやる
本当は五段までしっかりやるはずだったんだが、下手杉ですた
>りょうさん
ｱﾘ
先生からの直接指導で、かなりきつかった
最後にちょっとだけ五段もやる
本当は五段までしっかりやるはずだったんだが、下手杉ですた
>りょうさん
ｱﾘ
562 ：立禅：2005/08/03(水) 22:59:15 ID:V3HUy8tY0
タントウのみ。
最近は立っているのがなぜかしんどい。
最近は立っているのがなぜかしんどい。
563 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/03(水) 23:24:20 ID:92nSiIC10
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレウダウン、ダンベルフレンチ
腹
シットアップ
ジムで新極の人にワールドカップのビデオをもらいました
遠回しに勧誘されているのだろうか
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレウダウン、ダンベルフレンチ
腹
シットアップ
ジムで新極の人にワールドカップのビデオをもらいました
遠回しに勧誘されているのだろうか
564 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/04(木) 03:42:10 ID:jPF4EmV30
拳立て伏せ 20回
スパインヒップリフト×50
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 50本
スパインヒップリフト×50
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 50本
565 ：立禅：2005/08/04(木) 18:55:42 ID:KrNlypv40
タントウ。なんだか最近辛すぎる。
時間が長く感じられて仕方ない。
時間が長く感じられて仕方ない。
道場で稽古 ﾘﾂｾﾞﾝさん>>暑さのせいでは?よけいなお世話なんだけど,心に負担がかかっているうちは,体も無理に追い込まないほうがいいんじゃないかなぁ…心と体って繋がりが深いから…ましてこの暑さだし.ﾁｮﾄｼﾝﾊﾟｲｼﾀﾘｼﾃ.
567 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/04(木) 20:54:31 ID:HJvlbxdH0
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
今日は休もうと思ったけど、ジムに行ったら行ったでナントか体が動きました
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
今日は休もうと思ったけど、ジムに行ったら行ったでナントか体が動きました
568 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/04(木) 20:55:28 ID:+xWhHouP0
＞565
前屈や四股、伸脚、背伸びをだらぁぁぁぁんと長くやってみては。
あとね、微風の扇風機にでも吹かれてるのをイメージして、
とにかくリラックスを・・・。
そして、どんどん筋肉の力みをとっていって力みを撮る限界に挑戦する感じにしてけば
時間も早くすぎるかと。
前屈や四股、伸脚、背伸びをだらぁぁぁぁんと長くやってみては。
あとね、微風の扇風機にでも吹かれてるのをイメージして、
とにかくリラックスを・・・。
そして、どんどん筋肉の力みをとっていって力みを撮る限界に挑戦する感じにしてけば
時間も早くすぎるかと。
＞＞りょうさん
嗚呼、御心配ありがとうございます。
毎年ちゃんと夏でもタントウを組んでいても大丈夫でしたが。今年はきついですね。
あまり無理をせずにやるのがいいようですね。ありがとうございました。
>>568さん
いろいろな稽古法があるのですね。
自分の場合は稽古法をそこまである事を教えられてなかったので。
試して見るのが良さそうですね。
いろいろ研究したいと思います。
ありがとうございました。
嗚呼、御心配ありがとうございます。
毎年ちゃんと夏でもタントウを組んでいても大丈夫でしたが。今年はきついですね。
あまり無理をせずにやるのがいいようですね。ありがとうございました。
>>568さん
いろいろな稽古法があるのですね。
自分の場合は稽古法をそこまである事を教えられてなかったので。
試して見るのが良さそうですね。
いろいろ研究したいと思います。
ありがとうございました。
570 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/05(金) 00:55:39 ID:Hs7JYgbL0
騎馬立正拳突き 200本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
571 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/08/05(金) 01:28:54 ID:AXikay4G0
劈,鑽
道場で稽古 今日も暑いぞ～
合宿行きたかったけど、不参加。
子ども連れてはいけないのが理由なんだけど・・・
無駄にでかい旦那のいびきが聞こえないところでは心細い。
だからいきたくない気もする。
合宿行きたかったけど、不参加。
子ども連れてはいけないのが理由なんだけど・・・
無駄にでかい旦那のいびきが聞こえないところでは心細い。
だからいきたくない気もする。
573 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/06(土) 01:30:07 ID:BAf9uvS50
稽古終了と思いきや最後に抜塞大三連荘と補強
574 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/06(土) 01:52:50 ID:Yw/SmkV90
拳立て伏せ×20
シットアップ×30 サイドクランチ×20×2 レッグレイズ×20
スパインヒップリフト×50 バックエクステンション×20
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
連撃
型のおさらい
シットアップ×30 サイドクランチ×20×2 レッグレイズ×20
スパインヒップリフト×50 バックエクステンション×20
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
連撃
型のおさらい
575 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/07(日) 21:38:01 ID:GKInI4GH0
ロードワーク４５分懸垂７回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
576 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/08(月) 02:09:18 ID:H1/vhWn/0
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
連撃
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 10本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
連撃
577 ：りょう：2005/08/08(月) 05:01:50 ID:S+O2a0Wl0
組手の稽古
こっそりあげておきますよ～
こっそりあげておきますよ～
578 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/08/08(月) 21:13:30 ID:N68Yto9oO
ﾀﾝﾄｳ，起式～単鞭
579 ：りょう：2005/08/08(月) 23:20:31 ID:RC4A/Uw4O
道場で稽古した～
580 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/09(火) 02:55:30 ID:UydnSxFs0
拳立て伏せ×20
シットアップ×30×2 サイドクランチ×20×2 レッグレイズ×20
サイドエクステンション ×20×2
スパインヒップリフト×50 バックエクステンション×20
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
シットアップ×30×2 サイドクランチ×20×2 レッグレイズ×20
サイドエクステンション ×20×2
スパインヒップリフト×50 バックエクステンション×20
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
581 ：立禅：2005/08/09(火) 18:32:37 ID:fCjt0o+30
>>568さん
いままで意固地になって「師匠から教わってない立ち方はしない」と思ってましたが。>>568さんのアドバイス通りに立ってみました。
いい感じでした。ありがとうございます。あと素直になれなくてすいませんでした。
いままで意固地になって「師匠から教わってない立ち方はしない」と思ってましたが。>>568さんのアドバイス通りに立ってみました。
いい感じでした。ありがとうございます。あと素直になれなくてすいませんでした。
582 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/09(火) 23:01:52 ID:mwmaHWMv0
稽古
最近痩せ痩せ
帰りに狸見た
最近痩せ痩せ
帰りに狸見た
道場で稽古
暑いのに体がなれてきたよん。
明日もがんがったら、道場はお盆休み。
子どもが田舎に遊びにいってくれないかなぁ～
そしたらディズニーシーにナイトパスつかって遊びに行くのに～
暑いのに体がなれてきたよん。
明日もがんがったら、道場はお盆休み。
子どもが田舎に遊びにいってくれないかなぁ～
そしたらディズニーシーにナイトパスつかって遊びに行くのに～
584 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/10(水) 04:27:46 ID:2H3eru7K0
シットアップ×30 サイドクランチ×20×2 スパインヒップリフト×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
連撃
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り蹴上げ・蹴込み 各20本
横蹴り蹴上げ 50本・蹴込み 20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
連撃
道場で稽古 明日から自主ﾄﾚの日々
タントウ。なんか最近毛穴がチクチクと痛んでしまいます。
587 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/10(水) 22:42:03 ID:oAR5OYpi0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
最近肩がゴリゴリいわなくなりました
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
最近肩がゴリゴリいわなくなりました
588 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/11(木) 00:37:37 ID:ufxNI6CU0
道場行った。
それはそうと
拳立て伏せ×20
型のおさらい
それはそうと
拳立て伏せ×20
型のおさらい
バレエしてきた。
しかし、道場で強打した足を
深く曲げることができなかったので
仕方なく、今日のところはストレッチに特化。
しかし、道場で強打した足を
深く曲げることができなかったので
仕方なく、今日のところはストレッチに特化。
590 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/11(木) 20:46:07 ID:FB3vvj8B0
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレウダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
本当は背中と三頭筋の日なのですが、調子悪いので今日は三頭筋だけ
うちの師範が社交ダンスに通ってるので、ちょっとやってみたい気がします
ネックはその教室の平均年齢が６０代なこと
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレウダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
本当は背中と三頭筋の日なのですが、調子悪いので今日は三頭筋だけ
うちの師範が社交ダンスに通ってるので、ちょっとやってみたい気がします
ネックはその教室の平均年齢が６０代なこと
591 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/12(金) 20:42:31 ID:mHHubJ/F0
背中
デッドリフト、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
腹
シットアップ
ひっさしぶりにデッドリフトをやりました
デッドリフト、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
腹
シットアップ
ひっさしぶりにデッドリフトをやりました
タントウ。やる気がない時は漫画や雑誌や本を見てモチベーションを高めて立ちます。
593 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/13(土) 01:53:01 ID:DH1eNp/i0
拳立て伏せ×20
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
連撃
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
連撃
594 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/14(日) 01:06:14 ID:czssOCqB0
ツイスティングシットアップ×50
スパインヒップリフト×50 クランチ×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
刻み突き 50本
スパインヒップリフト×50 クランチ×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
刻み突き 50本
595 ：ErythropoietiN：2005/08/14(日) 18:14:14 ID:cuuaRTUj0
観空大をゆっくりと
596 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/14(日) 18:15:37 ID:cuuaRTUj0
名前間違えました
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ｳｴｲﾄ なんで体重ふえるかな～(-_-#) ｴﾘｽﾛさんが酒豪と知りますた。
598 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/14(日) 19:46:15 ID:nrtt7bzB0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回 弐本指立て伏せ１０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
599 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/14(日) 20:19:44 ID:cuuaRTUj0
ビーフィーターをミキサーした桃で割って、ライムを絞って
嫁に飲ませました
嫁に飲ませました
600 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/14(日) 20:20:46 ID:cuuaRTUj0
↑
誤爆
誤爆
601 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/08/15(月) 10:04:59 ID:ZLpVGUGcO
足閉じて太ももに娘乗せた状態で腹筋。 防弾腹筋とくびれゲットするぜエイサー！
おすぎです！！産後に空手！！もう最強！！
是非道場にきなさい！
赤ちゃん背負ってまわし蹴りなんて最高！
も～～感動！！凄すぎる！！
全日本を見に行った日は
レチにむかって「バーか、ばーか」とぬかす我が子に
背筋は凍る思いをすること、請け合いよ！！！！
これ世間の常識！！まさか知らない人なんていないわよね！
産後の夏は空手で決まり！！絶対来なさい！！
（ごめん、つまんねー！某総裁に教えてもらった「おすぎ」がもとネタ。
是非道場にきなさい！
赤ちゃん背負ってまわし蹴りなんて最高！
も～～感動！！凄すぎる！！
全日本を見に行った日は
レチにむかって「バーか、ばーか」とぬかす我が子に
背筋は凍る思いをすること、請け合いよ！！！！
これ世間の常識！！まさか知らない人なんていないわよね！
産後の夏は空手で決まり！！絶対来なさい！！
（ごめん、つまんねー！某総裁に教えてもらった「おすぎ」がもとネタ。
603 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/08/15(月) 16:47:23 ID:N/npgEz20
スワイショウ,站椿,劈,鑽,雲手
604 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/15(月) 16:54:01 ID:4rgptlRE0
抜塞大のおさらい
＞りょうさん
私は時々明るいうちから泡盛をあおったりするだけです
酒豪だなんてどこからそんなガセビアを！
＞りょうさん
私は時々明るいうちから泡盛をあおったりするだけです
酒豪だなんてどこからそんなガセビアを！
605 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/15(月) 20:16:03 ID:s1XL0LEU0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
606 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/16(火) 01:40:52 ID:IoFSwgPR0
拳立て伏せ20×2
ツイスティングシットアップ×50
スパインヒップリフト×50 クランチ×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
ツイスティングシットアップ×50
スパインヒップリフト×50 クランチ×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
607 ：立禅：2005/08/16(火) 16:20:34 ID:Dv6p4gh70
タントウ。
自分は一晩でウイスキーボトルを一本飲みあかした事があります。
自分は一晩でウイスキーボトルを一本飲みあかした事があります。
608 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/16(火) 19:27:06 ID:eVjwpMXS0
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
先週のデッドで腰をいわして調子わるいっす
＞立禅さん
肝臓がフォワグラどころか岩おこしになってしまいますな、これが。
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ、シットアップ
先週のデッドで腰をいわして調子わるいっす
＞立禅さん
肝臓がフォワグラどころか岩おこしになってしまいますな、これが。
＞＞エリスロさん
今考えれば信じられない事やってましたよ。
正直メンヘルのせいで現実逃避してましたよ。
こわー
今考えれば信じられない事やってましたよ。
正直メンヘルのせいで現実逃避してましたよ。
こわー
610 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/16(火) 20:45:08 ID:1i4uArx80
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
611 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/08/16(火) 22:09:25 ID:CyPWUoRy0
＞りょうﾀﾝ
産後は空手最強とな！？
押忍！解りました道場探してみます！
・・・・・・・ただ、最近疲れてテンパりまくってる旦那の
世話もしなきゃいけないので、奴が復活するまで
お預けになりそうな罠orz
今日は抱っこしてスクワットもしてみた。
産後は空手最強とな！？
押忍！解りました道場探してみます！
・・・・・・・ただ、最近疲れてテンパりまくってる旦那の
世話もしなきゃいけないので、奴が復活するまで
お預けになりそうな罠orz
今日は抱っこしてスクワットもしてみた。
ランニング 各種トレーニング
某酒スレがとても楽しそうで覗いてまふ。
お酒飲めないのが残念～～
赤ちゃんはそろそろ夜まとめて寝てくれるようになったかな？
夜におっぱいあげなくてもよくなったら、
歩きはじめるまでは少し楽ができるよん。
今のうちに体を休めておいたほうがいいよ～～
歩き始めると３歳までは気持ちが休まらなくなるよ～
こっちの言うこと聞いてくれないから、振り回されっぱなし～～
男の人の心は、ゆっくりとパパになる人が多いみたいね・・・
ママよりずっと子どもに甘くなるんだよね～～
某酒スレがとても楽しそうで覗いてまふ。
お酒飲めないのが残念～～
赤ちゃんはそろそろ夜まとめて寝てくれるようになったかな？
夜におっぱいあげなくてもよくなったら、
歩きはじめるまでは少し楽ができるよん。
今のうちに体を休めておいたほうがいいよ～～
歩き始めると３歳までは気持ちが休まらなくなるよ～
こっちの言うこと聞いてくれないから、振り回されっぱなし～～
男の人の心は、ゆっくりとパパになる人が多いみたいね・・・
ママよりずっと子どもに甘くなるんだよね～～
バレエ 簡単にトレーニング 懸垂
旦那があした急に休みが取れたから
一泊旅行にいこうと言っている。
ドコに行くつもりなんだろ・・・？
お盆をすぎたから、ドコでも泊れるとは思うんだけど。
旦那があした急に休みが取れたから
一泊旅行にいこうと言っている。
ドコに行くつもりなんだろ・・・？
お盆をすぎたから、ドコでも泊れるとは思うんだけど。
614 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/17(水) 20:09:19 ID:wCDmiwox0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
615 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/17(水) 20:53:30 ID:BbeepI9L0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
最近ベンチでよく潰れます
温泉行きた～い！
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
最近ベンチでよく潰れます
温泉行きた～い！
タントウはやっぱり楽しいな。
617 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/18(木) 02:33:33 ID:PVtCVQm60
拳立て伏せ×20
クランチ×50 サイドクランチ×20×2 スパインヒップリフト×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
クランチ×50 サイドクランチ×20×2 スパインヒップリフト×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
618 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/18(木) 21:06:38 ID:HZTrNCyD0
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
前腕
バーベルリストカール
腹
ケーブルクランチ
１週間くらい別府に湯治に行きたい
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
前腕
バーベルリストカール
腹
ケーブルクランチ
１週間くらい別府に湯治に行きたい
619 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/18(木) 21:09:54 ID:5IO+7T6q0
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
620 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/19(金) 02:29:01 ID:36mrolmc0
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
寝技の体験をした.ｳｰﾑなかなか恥ずかしいわい!ｵﾓｼﾛｶｯﾀけどね!
タントウ。その日の気分によって違うものですね。
当たり前ですが。
当たり前ですが。
道場で稽古した!八日ぶりの稽古は…ｷﾓﾁ悪～暑い～悔しいから明日も道場へいくぞ!
624 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/19(金) 19:56:16 ID:+GXsnbWY0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
625 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/19(金) 23:50:11 ID:Xn2nLpNj0
盆休み明けの初稽古
盆前と比べるとずいぶん涼しくなったけど、汗ぐっしょり
道場で梨をもらいました
盆前と比べるとずいぶん涼しくなったけど、汗ぐっしょり
道場で梨をもらいました
626 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/20(土) 01:33:02 ID:DXZyjd+D0
拳立て伏せ×20
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
連撃
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 30本
連撃
タントウ。最近は時間が早く過ぎる感覚が身につきつつあります。
＞＞エリスロさん
もう梨の季節が近づいてきてますね。
＞＞エリスロさん
もう梨の季節が近づいてきてますね。
628 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/20(土) 21:36:57 ID:LBnIe0ff0
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
道場で稽古 10分間ひたすらスクワット、とか
左右それぞれの連蹴りの稽古、とか、、、
きつい稽古はすきだなぁ・・・
左右それぞれの連蹴りの稽古、とか、、、
きつい稽古はすきだなぁ・・・
タントウ。身長１７３ｃｍで体重が６２キロしかないのになぜか少しだけ体格が変わってきました。
ちなみに体力つけようとして一時間のウォーキングしただけで体重が３キロも減りますね。
極真をやってる友達がスクワット１５００回出来るのに。騎馬立ちで３分間同じ姿勢でいる方がきついと言ってましたね。
ちなみに体力つけようとして一時間のウォーキングしただけで体重が３キロも減りますね。
極真をやってる友達がスクワット１５００回出来るのに。騎馬立ちで３分間同じ姿勢でいる方がきついと言ってましたね。
631 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/21(日) 14:41:00 ID:jlJGn6sa0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
腹
ケーブルクランチ
背中の厚みがもっと欲しい
＞立禅さん
ほとんど果物を喰わないんですよ、私
凍らせてミキサーかけてジンでも割ってみっかな～
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
腹
ケーブルクランチ
背中の厚みがもっと欲しい
＞立禅さん
ほとんど果物を喰わないんですよ、私
凍らせてミキサーかけてジンでも割ってみっかな～
＞エリスロさん
あっそうでしたか。果物は好き嫌いがわかれますしね。
本物の果物よりジュースの方が好きです。
ジンには濃い目のジュースがいいですよね。
あっそうでしたか。果物は好き嫌いがわかれますしね。
本物の果物よりジュースの方が好きです。
ジンには濃い目のジュースがいいですよね。
633 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/21(日) 19:29:36 ID:TSvzOPJs0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
634 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/22(月) 21:08:36 ID:RUSiiMVJ0
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
カーフがなかなか太くなんねい
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
カーフがなかなか太くなんねい
635 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/24(水) 00:12:34 ID:JcMpyhYY0
稽古
筋肉痛で逆突き逆突きの時足がついてこない
女性の見学者がいらっしゃいました
ここ1年、新しい人は女性ばっかりです
筋肉痛で逆突き逆突きの時足がついてこない
女性の見学者がいらっしゃいました
ここ1年、新しい人は女性ばっかりです
636 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/24(水) 07:01:52 ID:mZ9aLxfJ0
パソの調子が悪ーい！
拳立て伏せ×20
クランチ×50 サイドクランチ×20×2 スパインヒップリフト×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
拳立て伏せ×20
クランチ×50 サイドクランチ×20×2 スパインヒップリフト×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
↑あ、なんかはじめてコメント聞いたような？
道場で稽古しました。涼しくなりました～。
＞＞６３５えりすろさん、うはうはですね。
道場で稽古しました。涼しくなりました～。
＞＞６３５えりすろさん、うはうはですね。
638 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/24(水) 21:49:04 ID:JcMpyhYY0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
高回数のレップを３ヶ月やってきましたが、そろそろ低回数でパワーアップを狙いたいと思います
＞りょうさん
２８歳で年齢の止まったお姐様方ばっかりです
アレデスネ、ジョセイハトシヲカサネルゴトニウツクシクナッテイカレマスネ
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
高回数のレップを３ヶ月やってきましたが、そろそろ低回数でパワーアップを狙いたいと思います
＞りょうさん
２８歳で年齢の止まったお姐様方ばっかりです
アレデスネ、ジョセイハトシヲカサネルゴトニウツクシクナッテイカレマスネ
639 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/25(木) 02:01:21 ID:asd903bv0
拳立て伏せ×20 クランチ×50
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 40本
連撃
三方蹴り 20本
>>637
そでしたっけ？ …そんな気もするな。０時過ぎに帰宅して七時半に起きる
身故、愛想無いのはご容赦を。
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 40本
連撃
三方蹴り 20本
>>637
そでしたっけ？ …そんな気もするな。０時過ぎに帰宅して七時半に起きる
身故、愛想無いのはご容赦を。
640 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/25(木) 21:22:42 ID:GndyUgfs0
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
玉葱
ひたすら炒めまくり
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
玉葱
ひたすら炒めまくり
641 ：りょう＠永遠の二十歳女子大生ですぅ～：2005/08/25(木) 22:55:21 ID:ejZb9XnY0
バレエ だけ。
今日道場に行ったら、帰れなくなりそうだったのでお休みしました。
道場が水没しないといいんだが・・・！
今日道場に行ったら、帰れなくなりそうだったのでお休みしました。
道場が水没しないといいんだが・・・！
642 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/26(金) 20:42:01 ID:Krf6lhNx0
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回
三本指立て伏せ５０回
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ﾁｮﾄだけ技のﾚｸﾁｬｰ
644 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/27(土) 01:06:55 ID:Btws2OiG0
騎馬立正拳突き 250本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 40本
連撃
三方蹴り 20本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
諸手受け 20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
回し蹴り 20本
後屈立ち手刀受け 30本
刻み突き 40本
連撃
三方蹴り 20本
645 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/27(土) 04:05:42 ID:eKNH4/2X0
稽古
先生と私の他は、永遠の二十八歳の女性ばっかり
そのまま飲み会に突入、やっと開放されま...
先生と私の他は、永遠の二十八歳の女性ばっかり
そのまま飲み会に突入、やっと開放されま...
646 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/27(土) 22:48:47 ID:f4tvZjR70
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
道場で稽古してきました。
このひと月基本・移動稽古をひたすらしてきました。
自分の欠点に気がついて、その修正とスタミナをつけるためだったのですが。
漫然と基本稽古をしていた頃よりも
自分的にはかなり収穫がありました。
（これが組手に生かせりゃいいんですが）
このひと月基本・移動稽古をひたすらしてきました。
自分の欠点に気がついて、その修正とスタミナをつけるためだったのですが。
漫然と基本稽古をしていた頃よりも
自分的にはかなり収穫がありました。
（これが組手に生かせりゃいいんですが）
648 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/08/28(日) 01:25:59 ID:+O08Qjn70
クランチ×50 サイドクランチ×20×2
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
回し蹴り 40本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 20本
回し蹴り 40本
649 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/08/28(日) 15:51:41 ID:dgs7SUxXO
ﾀﾝﾄｳ、雲手、劈、鑚
650 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/28(日) 20:40:18 ID:tUPis5Gc0
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
651 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/29(月) 19:56:42 ID:nJu0KFWD0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
652 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/29(月) 21:05:35 ID:4gWd6WU30
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
今日からメインの種目を低回数に変えました
ベントロウは体重の二倍くらいは引けるようになりたいっす
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
今日からメインの種目を低回数に変えました
ベントロウは体重の二倍くらいは引けるようになりたいっす
653 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/30(火) 21:13:11 ID:cOVFLAk80
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
654 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/31(水) 00:35:49 ID:zlz/1WG90
稽古
中段回し蹴りじゃなくて、左右のミドルの連打をやりました。
中段回し蹴りじゃなくて、左右のミドルの連打をやりました。
655 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/08/31(水) 20:40:51 ID:zlz/1WG90
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
やっぱ大腿部は６５cmはほしい
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
やっぱ大腿部は６５cmはほしい
656 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/08/31(水) 22:47:43 ID:s0NqfcCP0
ロードワーク４５分懸垂２７回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
道場で稽古
先輩に形をおしえてもらった後、
１０００本突き １０００本蹴りその他もろもろ
途中で手足がしびれてきました。
最後に5本蹴り１００往復するはずだたのに
あまりにみんながボロボロだったので７０くらいで勘弁してくれた。
指導員、スミマセン～～！！
このくらいきちんとこなせよ、私・・・帯に申し訳ないだろ～～！！
先輩に形をおしえてもらった後、
１０００本突き １０００本蹴りその他もろもろ
途中で手足がしびれてきました。
最後に5本蹴り１００往復するはずだたのに
あまりにみんながボロボロだったので７０くらいで勘弁してくれた。
指導員、スミマセン～～！！
このくらいきちんとこなせよ、私・・・帯に申し訳ないだろ～～！！
658 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/01(木) 02:07:23 ID:kD9qt+ng0
クランチ×50 スパインヒップリフト×50 サイドクランチ×20×2
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
回し蹴り 40本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
回し蹴り 40本
659 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/01(木) 17:32:14 ID:zBLlAk/l0
黒いのか？
660 ：立禅：2005/09/01(木) 23:11:07 ID:a9mP/M2p0
タントウは楽しいぜ。
661 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/01(木) 23:11:30 ID:y16mRy030
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、インクラインダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
ベンチの１ＲＭで補助を頼んだら、ボトムでバーを掴んで一気に引き上げられてしまった
意味ないじゃん！
りょうさん
凄い稽古やってますね、流石二十歳
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、インクラインダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
ベンチの１ＲＭで補助を頼んだら、ボトムでバーを掴んで一気に引き上げられてしまった
意味ないじゃん！
りょうさん
凄い稽古やってますね、流石二十歳
662 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/02(金) 01:55:35 ID:8tF35v6j0
拳立て伏せ×20 クランチ×50
騎馬立正拳突き 100本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
騎馬立正拳突き 100本
騎馬立下段払い・外受け・内受け・上げ受け 各20本
下段払い転換 20本
移動中段突き 40本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
道場で試合クラスの稽古
今日もきつうございました。
なぜか終わった頃先輩が梨を持って登場したので
梨をむいてきました。
>>659
いや、黒くは無いんだが
そこそこの帯つけてるから
女でも一般稽古でへばっているのは、やはりまずい、と思ふ。
（逆に、その意地だけが私を立たせておりますです。）
今日もきつうございました。
なぜか終わった頃先輩が梨を持って登場したので
梨をむいてきました。
>>659
いや、黒くは無いんだが
そこそこの帯つけてるから
女でも一般稽古でへばっているのは、やはりまずい、と思ふ。
（逆に、その意地だけが私を立たせておりますです。）
664 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/02(金) 14:45:32 ID:MRm9Khvg0
そうか。
665 ：立禅：2005/09/02(金) 23:24:31 ID:l+gCEklt0
タントウ。
＞りょうさん１０００本突きは凄いですね。
自分もたまにＢＯＸ時代を思い出して２０分ぐらい休みなくシャドウする事がありますがスゲー疲れます。
＞りょうさん１０００本突きは凄いですね。
自分もたまにＢＯＸ時代を思い出して２０分ぐらい休みなくシャドウする事がありますがスゲー疲れます。
666 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/03(土) 01:20:31 ID:KCg4p7WN0
クランチ50 レッグレイズ50
騎馬立正拳突き 50本
移動中段突き 40本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
回し蹴り 40本
三方蹴り 20本
騎馬立正拳突き 50本
移動中段突き 40本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
回し蹴り 40本
三方蹴り 20本
667 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/03(土) 15:53:03 ID:UfxeMzs10
熟練者大会に出場される大先輩がいらっしゃいました
すっごいパワフルでした
すっごいパワフルでした
668 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/05(月) 02:30:41 ID:T3s9nn8T0
騎馬立正拳突き 200本
下段払い逆突き 100本
移動中段突き 100本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
回し蹴り 40本
後屈立ち手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 10本
すげー久しぶりにちゃんと練習した。
下段払い逆突き 100本
移動中段突き 100本
移動外受け・内受け・上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
回し蹴り 40本
後屈立ち手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 10本
すげー久しぶりにちゃんと練習した。
669 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/05(月) 21:07:22 ID:0Xd9IV6U0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
シットアップ、ケーブルクランチ
ベンチプレス130kgを持ってみましたが、ラックアウトするのがやっとでした
そんなことより台風が直撃、今年も網戸がもっていかれそうです
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
シットアップ、ケーブルクランチ
ベンチプレス130kgを持ってみましたが、ラックアウトするのがやっとでした
そんなことより台風が直撃、今年も網戸がもっていかれそうです
道場で稽古。今日もハードだた。
最近ウエイトやってないなぁ・・・
暑くて道場の稽古こなすだけで体力消耗していた。
明日あたりから基礎トレーニング再開すっかな。
知り合いのうちは床上浸水したそうな～～
台風さっさと行ってくれないと
洗濯物が部屋の中でぶら下がってうっとうしいったら！！！
最近ウエイトやってないなぁ・・・
暑くて道場の稽古こなすだけで体力消耗していた。
明日あたりから基礎トレーニング再開すっかな。
知り合いのうちは床上浸水したそうな～～
台風さっさと行ってくれないと
洗濯物が部屋の中でぶら下がってうっとうしいったら！！！
671 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/07(水) 05:11:06 ID:E7jcoXUq0
クランチ50 スパインヒップリフト×
騎馬立正拳突き 50本
移動中段突き 40本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
回し蹴り 50本
三方蹴り 20本
騎馬立正拳突き 50本
移動中段突き 40本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
回し蹴り 50本
三方蹴り 20本
672 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/07(水) 21:03:34 ID:kfQ+JQyR0
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ、プルオーバー
ベンチとフレンチプレスをちょこっと
うちの真上を台風の目が通って行ったけど、たいした被害はありませんでした
でも、他所の県はは酷かったみたい
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ、プルオーバー
ベンチとフレンチプレスをちょこっと
うちの真上を台風の目が通って行ったけど、たいした被害はありませんでした
でも、他所の県はは酷かったみたい
道場で稽古
先輩と、何故空手をつづけているかという よも山話になった
なんでかなぁ？
自分でもよくわからん。先輩は空手の稽古が楽しいらしい。
私は、たのしいのかな？と考えてしもうた。
先輩と、何故空手をつづけているかという よも山話になった
なんでかなぁ？
自分でもよくわからん。先輩は空手の稽古が楽しいらしい。
私は、たのしいのかな？と考えてしもうた。
674 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/07(水) 23:54:30 ID:Ss43kbfh0
ＪＫファンの増刊を購入。それ見ながらゴニャゴニャと。
今日も道場で稽古
676 ：炊込酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/09(金) 01:16:48 ID:bPokyM760
昨日と同じく。今日は蹴り中心に。
677 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/09/09(金) 09:15:17 ID:ZKEWgobq0
劈,鑽,崩
678 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/10(土) 00:37:00 ID:9X0Kmv4D0
稽古に行ってきました
基本の突きがなんかしっくりいかない、特に左
稽古の度に色々と考えることがあって、それはそれで楽しいです
社長にロイズのチョコレートを貰いました
基本の突きがなんかしっくりいかない、特に左
稽古の度に色々と考えることがあって、それはそれで楽しいです
社長にロイズのチョコレートを貰いました
679 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/10(土) 22:16:18 ID:9X0Kmv4D0
家でクランチ
今日はなんもやる気がしましぇん
今日はなんもやる気がしましぇん
道場で稽古
681 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 10:55:54 ID:1Lycz0d70
test
おっしゃかきこ出来ますね。
んでわ日記代わりに行きまーす。
基本&ワンツー&型&打ち込み
馬歩？騎馬立ち？漫画拳児を読んでヒントを得て
スタティックな筋肉を鍛えるということで（＾＾；
え、5分もちましぇん。
巻き藁スタンド突いてますがあー腰が（＾＾；
全然力入れてないのになーこれじゃ思いっきりついたら・・・
んでわ日記代わりに行きまーす。
基本&ワンツー&型&打ち込み
馬歩？騎馬立ち？漫画拳児を読んでヒントを得て
スタティックな筋肉を鍛えるということで（＾＾；
え、5分もちましぇん。
巻き藁スタンド突いてますがあー腰が（＾＾；
全然力入れてないのになーこれじゃ思いっきりついたら・・・
683 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/12(月) 22:18:26 ID:eip8bM2Z0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
先週からモチベーションが落ちてるっつうか、なんだか鬱
無理してジムに行きました
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
先週からモチベーションが落ちてるっつうか、なんだか鬱
無理してジムに行きました
684 ：ももと：2005/09/12(月) 22:36:45 ID:qQdML43J0
しばらくぶりに、練習再開しました。
書き込ませていただきます。みなさん、よろしくです。
その場突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 20本
書き込ませていただきます。みなさん、よろしくです。
その場突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 20本
685 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/09/12(月) 22:45:20 ID:1YEjELyg0
686 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/12(月) 23:15:11 ID:eip8bM2Z0
>>684
うあぁ～！お久しぶりです。お帰りなさい！
うあぁ～！お久しぶりです。お帰りなさい！
あ…住人が増えてｳﾚｼｲ♪道場で試合ｸﾗｽ稽古 今日はおもいっきり体調悪かった。けど 倒れてもい～や!って参加したら、けっこう動けるもんですな。
688 ：炊込酢 ◆SX5G991btc ：2005/09/13(火) 01:53:22 ID:PJVx0S2f0
週末サボってしまったが、今日も「競技の達人」を見ながら。
689 ：立禅：2005/09/13(火) 18:45:13 ID:/8MvhBmB0
タントウの時間をふやそうかな。
690 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/09/13(火) 18:53:15 ID:KU/uBTK70
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
691 ：ももと：2005/09/13(火) 21:49:45 ID:lAoX/h/o0
◆t6U/jDNVQEさん、エリスロさん
お久しぶりです。もう俺のことなんか忘れてると思っていました。
あれから練習からも２ちゃんからも遠ざかっていましたが、
世界柔道見て気持ちが復活したミーハーヘタレ野郎です。
またよろしくお願いします。
りょうさんも、他のみなさんも、よろしくです。
その場突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
横蹴り 10本
久しぶりで蹴りがつらいです。
お久しぶりです。もう俺のことなんか忘れてると思っていました。
あれから練習からも２ちゃんからも遠ざかっていましたが、
世界柔道見て気持ちが復活したミーハーヘタレ野郎です。
またよろしくお願いします。
りょうさんも、他のみなさんも、よろしくです。
その場突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
横蹴り 10本
久しぶりで蹴りがつらいです。
692 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/14(水) 00:19:37 ID:yFT8zwjZ0
693 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/14(水) 00:29:33 ID:yFT8zwjZ0
ももとさん よろしこです～♪
クラシックバレエの稽古
上半身の力を上手く抜くことが今の課題
上手く抜けたので足が以前より上がった状態で
キープできた。
爪先でしっかり、ふらつかないで立つために
へそから上下に分けて、伸びる・・・引っ張る感覚がわかってきた。
形の稽古の中で、上手く脱力できる感覚が再現できそう。。。
ほんの少しづつでもいい。前進していきたい。
クラシックバレエの稽古
上半身の力を上手く抜くことが今の課題
上手く抜けたので足が以前より上がった状態で
キープできた。
爪先でしっかり、ふらつかないで立つために
へそから上下に分けて、伸びる・・・引っ張る感覚がわかってきた。
形の稽古の中で、上手く脱力できる感覚が再現できそう。。。
ほんの少しづつでもいい。前進していきたい。
695 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/14(水) 21:20:22 ID:yFT8zwjZ0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
シットアップ、ケーブルクランチ
背中に効いてる感じが少し分かってきました。
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、バーベルシュラッグ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
シットアップ、ケーブルクランチ
背中に効いてる感じが少し分かってきました。
道場で稽古
男性の後輩が目に見えて上手くなっています。
恵まれた体格、運動能力それに加えて人一倍野努力家です。
攻撃のひとつひとつが重くなっているのが、傍目に見てもわかります。
Ａ指導員の動きに似てきたかな？
こういう人を見ると羨ましさとともに、
憧れも持ちます。Ｎさんがんがれ～
男性の後輩が目に見えて上手くなっています。
恵まれた体格、運動能力それに加えて人一倍野努力家です。
攻撃のひとつひとつが重くなっているのが、傍目に見てもわかります。
Ａ指導員の動きに似てきたかな？
こういう人を見ると羨ましさとともに、
憧れも持ちます。Ｎさんがんがれ～
697 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/09/14(水) 22:19:54 ID:xW201d2N0
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回弐本指立て伏せ３０回
中段突き１５０回
中段突き１５０回
その場突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
横蹴り 10本
>>692
はい、じわじわやります。
>>694
よろしこっす。バレエもやってるんですか。すごいですね。
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
横蹴り 10本
>>692
はい、じわじわやります。
>>694
よろしこっす。バレエもやってるんですか。すごいですね。
699 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/15(木) 22:00:46 ID:H/tVSkY10
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
こっ腰が・・・
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
こっ腰が・・・
その場突き 100本
前蹴り 30本
今日はさぼり気味
前蹴り 30本
今日はさぼり気味
選手ｸﾗｽの稽古 今日もしんどかった。開かなかった股関節があと少しで180゜いきそう!壊さぬよう慎重にがんばるぞ～
702 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/09/16(金) 14:35:52 ID:uxurjLCPO
劈、鑚、崩、
その場突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
横蹴り 10本
なんだか疲れている自分を発見する
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
横蹴り 10本
なんだか疲れている自分を発見する
704 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/16(金) 23:56:27 ID:+lhFMAUg0
ちょっと涼しくなったので今日は基本が３割増し
膝を抜く突きの感覚が分かりかけてたけど、足の筋肉痛がひどくてダメダメでした
膝を抜く突きの感覚が分かりかけてたけど、足の筋肉痛がひどくてダメダメでした
形の稽古 とリあえずオケといってもらえた～♪
（自分の流派の形も満足にできないくせに）
ＧＳＬさんのスレッドを読むと
形やるんなら、彼のところで学んでみたいと思ったり。
（自分の流派の形も満足にできないくせに）
ＧＳＬさんのスレッドを読むと
形やるんなら、彼のところで学んでみたいと思ったり。
あ、既に日記失敗(^^;
おとといジョギング20分で折り返し。う～んへたれだ。
ああ、なんかじぇんじぇんだめ腰＆背筋が痛い。初めての経験w
2ヶ月ぶりとはいえショック。元陸上部の拙者。
>>703
同じく調子悪ぅ～
基本＆ワンツー＆型
みんなに聞きたいけど調子悪い時どうしてます？
おとといジョギング20分で折り返し。う～んへたれだ。
ああ、なんかじぇんじぇんだめ腰＆背筋が痛い。初めての経験w
2ヶ月ぶりとはいえショック。元陸上部の拙者。
>>703
同じく調子悪ぅ～
基本＆ワンツー＆型
みんなに聞きたいけど調子悪い時どうしてます？
とりあえず ｽｺﾞｸ小さい試合で優勝 形は入賞
708 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/09/18(日) 19:33:59 ID:3/LNp3Vk0
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回弐本指立て伏せ３０回
中段突き300回
中段突き300回
709 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/19(月) 17:25:49 ID:GANOgpsc0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、インクラインダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
胸＋二頭のほうが二頭筋を追い込める感じがする
>>706
怪我した時は別にして、調子が悪かったり、多少疲労がたまってたとしても
とりあえず稽古・トレーニングは行います
疲れてる時のほうが力まずスムーズにウェイトが挙がったりしますね
＞りょうさん
すごいなー！おめでとうございます
大会荒らしですな
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、インクラインダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
胸＋二頭のほうが二頭筋を追い込める感じがする
>>706
怪我した時は別にして、調子が悪かったり、多少疲労がたまってたとしても
とりあえず稽古・トレーニングは行います
疲れてる時のほうが力まずスムーズにウェイトが挙がったりしますね
＞りょうさん
すごいなー！おめでとうございます
大会荒らしですな
ｴﾘｽﾛさん 道場の小さい試合よ。そんでもって 自分の組手がつくづくﾀﾞﾒﾀﾞﾒで…もう 泣きたい…私 まだやれるのかな…?ちっとも巧くなれない…泣きたい。
711 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/19(月) 19:46:08 ID:GANOgpsc0
ダメなとこが分かってるから、克服するために努力できるわけで
巧くなるためには稽古を続けるしかないわけで
りょうさんは多分強いわけで
がんばってっていうくらいしか出来ないわけで
だらだらやってる僕がいろいろ言うのは恥ずかしいわけで
by純
巧くなるためには稽古を続けるしかないわけで
りょうさんは多分強いわけで
がんばってっていうくらいしか出来ないわけで
だらだらやってる僕がいろいろ言うのは恥ずかしいわけで
by純
712 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/09/19(月) 21:14:34 ID:sYD0L7Bk0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
ジョギング1時間。限界を超えました。
膝いてぇ～やっぱ土の上はしりてー
>>710
優勝したのに組み手で上手く出来ないから泣きたい。贅沢な人ですね(^^;
ま～へただから努力するわけで、そう落ち込むことも無いと思うけど。
おっと優勝おめでとうございますｍ（。。）ｍ
うちは空手道五訓だあー
>>709
>怪我した時は別にして、調子が悪かったり、多少疲労がたまってたとしても
>とりあえず稽古・トレーニングは行います
う～ん、エリスロさんは鉄人ですか？
と、冗談はさておきやっぱさぼるとよくないのかな～
膝いてぇ～やっぱ土の上はしりてー
>>710
優勝したのに組み手で上手く出来ないから泣きたい。贅沢な人ですね(^^;
ま～へただから努力するわけで、そう落ち込むことも無いと思うけど。
おっと優勝おめでとうございますｍ（。。）ｍ
うちは空手道五訓だあー
>>709
>怪我した時は別にして、調子が悪かったり、多少疲労がたまってたとしても
>とりあえず稽古・トレーニングは行います
う～ん、エリスロさんは鉄人ですか？
と、冗談はさておきやっぱさぼるとよくないのかな～
剛柔流さん＞＞
う～ん、思い上がっているように読めたら、ごめんね。
私は稽古の時は、正直(いける）とか思っていたんだ。
前回の反省点は、絶対繰り返さないぞって。
ところがどっこい、同じコトをくりかえしてしまったんだ。
帯だったら４っ５つくらい下の人間がしたなら
誉められる内容。
進歩のない自分にめまいがしたよ～。
ところで調子悪いときの対処ですが、
熱が出てない限りは稽古したほうが体が楽になりマスです。
今日も道場で稽古。
う～ん、思い上がっているように読めたら、ごめんね。
私は稽古の時は、正直(いける）とか思っていたんだ。
前回の反省点は、絶対繰り返さないぞって。
ところがどっこい、同じコトをくりかえしてしまったんだ。
帯だったら４っ５つくらい下の人間がしたなら
誉められる内容。
進歩のない自分にめまいがしたよ～。
ところで調子悪いときの対処ですが、
熱が出てない限りは稽古したほうが体が楽になりマスです。
今日も道場で稽古。
715 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/20(火) 19:03:26 ID:glc0l3pa0
時間が空いたのでウェイトやってきました
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
シットアップ
稽古に行ってきます
ソフトバンクがんばれ！
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
シットアップ
稽古に行ってきます
ソフトバンクがんばれ！
716 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/20(火) 22:08:45 ID:imPXXCv50
その場突き 100本
前蹴り 30本
お久しぶりです。
>>剛柔流9級さん
調子の悪いときはさぼります。
>>りょうさん
すごいですね。
前蹴り 30本
お久しぶりです。
>>剛柔流9級さん
調子の悪いときはさぼります。
>>りょうさん
すごいですね。
717 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/21(水) 00:35:50 ID:y+0U+8O40
稽古
疲れたー、今日はウェイト止めときゃよかった
それより対ロッテ戦、後半二試合ふんばってくれ～！
疲れたー、今日はウェイト止めときゃよかった
それより対ロッテ戦、後半二試合ふんばってくれ～！
718 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/21(水) 00:49:02 ID:4uTahYY30
>>ｴﾘｽﾛﾀﾝ
斉藤ｶｽﾞﾐか杉内か新垣か和田か松中か城島を巨人に下さい。
だめなら川崎ﾑﾈﾘﾝでもいいです。
斉藤ｶｽﾞﾐか杉内か新垣か和田か松中か城島を巨人に下さい。
だめなら川崎ﾑﾈﾘﾝでもいいです。
720 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/09/21(水) 22:31:31 ID:Fqka1LQ40
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本三本指たて伏せ５０回弐本指立て伏せ３０回軒立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００本中段蹴り１00本
中段突き５００本中段蹴り１00本
721 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/21(水) 22:44:12 ID:y+0U+8O40
かるくｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 腹筋 うで立て これからｹｰｷつくるとこ
723 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/22(木) 02:23:11 ID:UaESjwAf0
痛みは大したことないししばらく練習休めば直るだろうと高をくくっていた
右肘がいつまで経っても直らないので鍼打ってもらいにいく。
クランチ50 スパインヒップリフト50
膝の抜き
逆突き 左のみ100本
追突き 左のみ100本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
尻歩き
回し蹴り 50本
右肘がいつまで経っても直らないので鍼打ってもらいにいく。
クランチ50 スパインヒップリフト50
膝の抜き
逆突き 左のみ100本
追突き 左のみ100本
屈伸蹴り 20本
前蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
尻歩き
回し蹴り 50本
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
横蹴り 10本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
横蹴り 10本
725 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/22(木) 21:20:56 ID:Hn/RlXFX0
怖くてラジオのナイターが聴けないので、ヤフーの実況を見てます
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
シーテットプレスをやってたら、突然ワイヤーがブチ切れて
「ガッシャーン」って凄い音が、怪我しなくてよかった
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
シーテットプレスをやってたら、突然ワイヤーがブチ切れて
「ガッシャーン」って凄い音が、怪我しなくてよかった
道場で稽古
上段回しの練習
自主練のためにテコンミットかうかなぁ～
アロマテラピーの体験講習を友達と受けてきますた。
上段回しの練習
自主練のためにテコンミットかうかなぁ～
アロマテラピーの体験講習を友達と受けてきますた。
727 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/23(金) 01:45:48 ID:c0L1WGWG0
クランチ50 スパインヒップリフト50
膝の抜き
片足突き
逆突き 左のみ100本
追突き 左のみ100本
屈伸蹴り 20本
尻歩き
回し蹴り 40本
ミラクルキック体操＠競技の達人
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
三方蹴り
膝の抜き
片足突き
逆突き 左のみ100本
追突き 左のみ100本
屈伸蹴り 20本
尻歩き
回し蹴り 40本
ミラクルキック体操＠競技の達人
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
三方蹴り
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
横蹴り 10本
パーフェクト空手を読んだ。
大山茂先生、わかりました。前蹴上げは重要性なんですね！
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
横蹴り 10本
パーフェクト空手を読んだ。
大山茂先生、わかりました。前蹴上げは重要性なんですね！
729 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/24(土) 01:33:56 ID:uzbDgMCM0
クランチ50 スパインヒップリフト50
騎馬立ち 突き 50本
回し蹴り 40本
騎馬立ち 突き 50本
回し蹴り 40本
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
横蹴り 10本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
横蹴り 10本
731 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/25(日) 02:06:39 ID:pObexJqE0
クランチ50 スパインヒップリフト50
膝の抜き
逆突き 左のみ50本
追突き 左のみ50本
連突き（左→左）50本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
ミラクルキック体操（あー、スキップしながら前蹴り）
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
三方蹴り
膝の抜き
逆突き 左のみ50本
追突き 左のみ50本
連突き（左→左）50本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
ミラクルキック体操（あー、スキップしながら前蹴り）
横蹴り 蹴上げ 50本 蹴込み 50本
三方蹴り
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
横蹴りを流星蹴りというと聞きました。
かっこいいので今日からそう呼びます。
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
横蹴りを流星蹴りというと聞きました。
かっこいいので今日からそう呼びます。
733 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/26(月) 01:53:32 ID:Hf7PzUql0
クランチ20 スパインヒップリフト50 ツイストカールアップ20
騎馬立ち 突き 外受け 内受け 上げ受け 下段払い 各10
膝の抜き
逆突き 左のみ30本
追突き 左のみ30本
回し蹴り 60本
ミラクルキック体操
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
騎馬立ち 突き 外受け 内受け 上げ受け 下段払い 各10
膝の抜き
逆突き 左のみ30本
追突き 左のみ30本
回し蹴り 60本
ミラクルキック体操
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
734 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/09/26(月) 20:52:23 ID:M7bQjtCM0
ロードワーク４５分懸垂1０回坂道ダッシュ１本
735 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/26(月) 21:10:14 ID:1zeLLI1D0
ウェイトグローブから異臭がするので、レノアで洗ってファブリーズをぶっかけました
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
ベンチのセット前半で三頭筋がパンパンに張って、予定のセットを消化できなかった
やっぱし専門のジムに移ったほうがいいのかな
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
ベンチのセット前半で三頭筋がパンパンに張って、予定のセットを消化できなかった
やっぱし専門のジムに移ったほうがいいのかな
736 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/09/27(火) 00:23:44 ID:PKdGeOz/0
エリスロさん＞＞
専門のジムのほうが効率よく、体も痛めずトレーニングできるのでは？
今日はサンドバックで自主トレ～♪ミドル快調！パンチに改良の余地あり。でも、いけるはず。
専門のジムのほうが効率よく、体も痛めずトレーニングできるのでは？
今日はサンドバックで自主トレ～♪ミドル快調！パンチに改良の余地あり。でも、いけるはず。
737 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/27(火) 01:36:42 ID:1eDLKTu50
足先横８の字回し
騎馬立ち 突き 外受け 内受け 上げ受け 下段払い 各10
膝の抜き
逆突き 左のみ30本
追突き 左のみ30本
連突き 左逆→左追
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
ミラクルキック体操
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
三方蹴り 20本
騎馬立ち 突き 外受け 内受け 上げ受け 下段払い 各10
膝の抜き
逆突き 左のみ30本
追突き 左のみ30本
連突き 左逆→左追
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
ミラクルキック体操
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
三方蹴り 20本
738 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/27(火) 14:08:00 ID:8omjWccp0
昨日
突き 100本
前蹴り 30本
今日
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
連突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
上げます
突き 100本
前蹴り 30本
今日
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
連突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
上げます
739 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/09/27(火) 16:19:57 ID:t2WI1RL/O
ﾀﾝﾄｳ、起式～単鞭、雲手
劈、鑚、
劈、鑚、
740 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/28(水) 00:29:31 ID:T/YML/1I0
秋ですね～、今日の晩御飯は栗ご飯でした
稽古
伝統派の突きでのミット打ち
遠間から飛び込んでスピードを殺さずに、体重をかけて突くのは結構難しい
ミット打ちはフルコン式のほうが得意です
いくつか他所のジムにビジターで行きましたが、駐車場、シャワー、若いオネイサンが少ないのがネックです
稽古
伝統派の突きでのミット打ち
遠間から飛び込んでスピードを殺さずに、体重をかけて突くのは結構難しい
ミット打ちはフルコン式のほうが得意です
いくつか他所のジムにビジターで行きましたが、駐車場、シャワー、若いオネイサンが少ないのがネックです
道場で稽古
742 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/28(水) 02:20:59 ID:Nn7cjWSR0
さぼり日
クランチ20 スパインヒップリフト50 ツイストカールアップ20
騎馬立ち 突き30本 外受け 内受け 上げ受け 下段払い 各10
膝の抜き
回し蹴り20本
クランチ20 スパインヒップリフト50 ツイストカールアップ20
騎馬立ち 突き30本 外受け 内受け 上げ受け 下段払い 各10
膝の抜き
回し蹴り20本
743 ：ももと：2005/09/28(水) 16:23:36 ID:V6wCQL9i0
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
連突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
前蹴りがどうも遅くなってるような。
順突き 10本
追い突き 10本
連突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
前蹴りがどうも遅くなってるような。
744 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/28(水) 21:59:00 ID:T/YML/1I0
洗濯物をたたんでたら、空手衣にカメムシが潜りこんでた
もう一回洗濯するべきか考え中
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、ラットプレスダウン、エクステンションマシン
腹
シットアップ
三頭筋は軽くと思ってたけど、反応が良いのでつい追い込んでしまいました
もう一回洗濯するべきか考え中
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、ラットプレスダウン、エクステンションマシン
腹
シットアップ
三頭筋は軽くと思ってたけど、反応が良いのでつい追い込んでしまいました
745 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/29(木) 01:41:34 ID:j97w2VJq0
クランチ20 スパインヒップリフト50 ツイストカールアップ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き30本 外受け内受け上げ受け下段払い 各10本
逆突き 左50本 右10本
追突き 左50本 右10本
三連突き 10本
外受け逆突き 内受け逆突き 上げ受け逆突き 各10本
手刀受け 30本
屈伸蹴り 20本
尻歩き
足先横８の字
回し蹴り 80本
ミラクルキック体操＠競技の達人
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き30本 外受け内受け上げ受け下段払い 各10本
逆突き 左50本 右10本
追突き 左50本 右10本
三連突き 10本
外受け逆突き 内受け逆突き 上げ受け逆突き 各10本
手刀受け 30本
屈伸蹴り 20本
尻歩き
足先横８の字
回し蹴り 80本
ミラクルキック体操＠競技の達人
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
タントウ。久しぶりに２時間立つ。
自分の心の弱さに最近まじムカつく。
自分の心の弱さに最近まじムカつく。
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
連突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
鏡の前で蹴ってみたら「おお、素人じゃないな」と思いました。
流星蹴りはあんまりかっこよくないんでがっかりでしたが。
順突き 10本
追い突き 10本
連突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
鏡の前で蹴ってみたら「おお、素人じゃないな」と思いました。
流星蹴りはあんまりかっこよくないんでがっかりでしたが。
748 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/09/29(木) 23:13:49 ID:tgKSiQpd0
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
二頭筋
ダンベルカール
腹
ケーブルクランチ
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
二頭筋
ダンベルカール
腹
ケーブルクランチ
749 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/09/30(金) 01:06:01 ID:8fLk/c0o0
クランチ20 スパインヒップリフト50 ツイストカールアップ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き30本 外受け内受け上げ受け下段払い 各10本
逆突き 左50本 右10本
追突き 左50本 右10本
手刀受け 30本
屈伸蹴り 20本
尻歩き
足先横８の字
回し蹴り 80本
ミラクルキック体操＠競技の達人
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
三方蹴り 20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き30本 外受け内受け上げ受け下段払い 各10本
逆突き 左50本 右10本
追突き 左50本 右10本
手刀受け 30本
屈伸蹴り 20本
尻歩き
足先横８の字
回し蹴り 80本
ミラクルキック体操＠競技の達人
横蹴り 蹴上げ 20本 蹴込み 20本
三方蹴り 20本
750 ：ももと：2005/09/30(金) 19:26:06 ID:f9CaSfJH0
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
みなさん上げないので、上げときます。
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
みなさん上げないので、上げときます。
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸで稽古
752 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/01(土) 00:28:44 ID:hwmA+pLj0
テコンドーの先生と元少林寺の方が稽古にいらっしゃいました
今日はかなり疲れが溜まってましたが、基本の突きが非常に良い感覚で突けました
出席してよかったです
今日はかなり疲れが溜まってましたが、基本の突きが非常に良い感覚で突けました
出席してよかったです
⊂二二二（ ^ω^）二⊃ ﾌﾞｰｰｰｰｰﾝ
・・・
寝れねぇーーーーーーーーーーーーー
今日は夜勤のバイト休みだからいけど
最近トレさぼりすぎだー
基礎体力作りでジョギング1時間はやってます。あと筋とれ。
あ、バランス悪いと思ったら原付で事故起こしたっけなー
っつーわけで左足だけプレート付けてリハビリ開始（T_T)ﾄﾎﾎ
あーあやっとまともに走れるようになってきたのに。
おそレスですが
>>りょうさん、エリスロさん
やっぱり毎日やるんですね。
そういや陸上部の先生言ったっけなー1日サボると取り戻すのに3日かかるみたいなこと
>>ももとさん
あ、やっぱさぼりますよねー
拙者、調子悪いと寝ちゃいます(^^;
・・・
寝れねぇーーーーーーーーーーーーー
今日は夜勤のバイト休みだからいけど
最近トレさぼりすぎだー
基礎体力作りでジョギング1時間はやってます。あと筋とれ。
あ、バランス悪いと思ったら原付で事故起こしたっけなー
っつーわけで左足だけプレート付けてリハビリ開始（T_T)ﾄﾎﾎ
あーあやっとまともに走れるようになってきたのに。
おそレスですが
>>りょうさん、エリスロさん
やっぱり毎日やるんですね。
そういや陸上部の先生言ったっけなー1日サボると取り戻すのに3日かかるみたいなこと
>>ももとさん
あ、やっぱさぼりますよねー
拙者、調子悪いと寝ちゃいます(^^;
754 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/01(土) 22:35:12 ID:JH+YGLm10
道場で稽古
体の使い方で、最大に勘違いしていた所がはっきりわかった。
一番元になる部分を間違っていた。
枝葉の部分は間違っていたわけじゃないと思うけれど
ちぐはぐなカンジがしていたのが
やっとハマッタ様な気がする。
組手でも生かせるようになると、いいのになぁ～
体の使い方で、最大に勘違いしていた所がはっきりわかった。
一番元になる部分を間違っていた。
枝葉の部分は間違っていたわけじゃないと思うけれど
ちぐはぐなカンジがしていたのが
やっとハマッタ様な気がする。
組手でも生かせるようになると、いいのになぁ～
755 ：ももと：2005/10/01(土) 23:49:52 ID:Hq1z+z870
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
さっき公園でガラの悪いのがいた。
なんだかボクシングのようなパンチとヒップホップみたいな足の動きをしていた。
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
さっき公園でガラの悪いのがいた。
なんだかボクシングのようなパンチとヒップホップみたいな足の動きをしていた。
756 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/02(日) 17:25:35 ID:GBMKjIZN0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
ダンベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
１０月は二頭筋強化月間に決めました
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
二頭筋・前腕
ダンベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
１０月は二頭筋強化月間に決めました
757 ：ももと：2005/10/02(日) 22:52:00 ID:lQmlo9Sr0
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
758 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/02(日) 22:55:32 ID:t12zJ5T10
あ～…久しぶりに来た
また高校生と練習始めた
家でのトレーニングは
腕立て５０回くらい
腹筋５０回くらい
スクワット５０回くらい
５ｋｇのアレイでの体操３０分くらい
柔軟もちょっと取り入れてる
また高校生と練習始めた
家でのトレーニングは
腕立て５０回くらい
腹筋５０回くらい
スクワット５０回くらい
５ｋｇのアレイでの体操３０分くらい
柔軟もちょっと取り入れてる
759 ：立禅：2005/10/03(月) 20:02:21 ID:R25rMDDh0
タントウ。やりがいがある。
760 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/03(月) 21:52:08 ID:EfNKOyH30
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
三頭筋
ナロープレス、フレンチプレス、プッシュダウン、エクステンションマシン
腹
シットアップ
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
三頭筋
ナロープレス、フレンチプレス、プッシュダウン、エクステンションマシン
腹
シットアップ
761 ：ももと：2005/10/03(月) 21:57:58 ID:KWNMug4T0
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
762 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/03(月) 22:26:02 ID:IJjUZvJXO
今日は練習休みだったのでスロット行って一万負けて帰って腕立て100回して寝た！
763 ：三日月蹴り ◆A9GGz3zJ4U ：2005/10/03(月) 22:30:41 ID:UzPsr8P30
>流星蹴り
って何？
って何？
764 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/04(火) 01:12:11 ID:5T7pkRRt0
道場で稽古～
765 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/04(火) 02:30:35 ID:V6Xi7el/0
一昨日 腹筋だけで力尽きる。
昨日 背筋だけやって寝る。
今日
クランチ20 スパインヒップリフト50 ツイストカールアップ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き30本 外受け内受け上げ受け下段払い 各10本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
足先横８の字
回し蹴り 100本
手刀受け 50本
昨日 背筋だけやって寝る。
今日
クランチ20 スパインヒップリフト50 ツイストカールアップ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き30本 外受け内受け上げ受け下段払い 各10本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
足先横８の字
回し蹴り 100本
手刀受け 50本
766 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/04(火) 23:11:02 ID:OkcsoZS10
稽古
慈恩は一呼吸の内に動作いくつもあって難しいっす
慈恩は一呼吸の内に動作いくつもあって難しいっす
767 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/05(水) 01:03:17 ID:6XuovEQr0
道場で稽古
おもいきって上段を狙った攻撃ばかり仕掛けてみる。
だめもとで、トライ！！
おもいきって上段を狙った攻撃ばかり仕掛けてみる。
だめもとで、トライ！！
768 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/05(水) 02:22:34 ID:5TT1ieeW0
クランチ20 スパインヒップリフト20 ツイストカールアップ20
この辺は２拍で上げ4拍止め４拍で下ろすパターンに変更。
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
下段払いから逆突き 40本
下段払いから後退して追突き→前進して追突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き
三本突き 20本
足先横８の字
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 100本
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
手刀受け 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
この辺は２拍で上げ4拍止め４拍で下ろすパターンに変更。
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
下段払いから逆突き 40本
下段払いから後退して追突き→前進して追突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き
三本突き 20本
足先横８の字
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 100本
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
手刀受け 100本
三方蹴り 20本
型のおさらい
769 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/10/05(水) 12:33:43 ID:7SQ32sOjO
ﾀﾝﾄｳ
ﾔﾍﾞｪ！仕事に遅刻しそうだ
ﾔﾍﾞｪ！仕事に遅刻しそうだ
770 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/05(水) 22:49:41 ID:jJPjpDdQ0
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
今日はしゃがみが浅かった
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
ケーブルクランチ
今日はしゃがみが浅かった
771 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/06(木) 01:08:04 ID:VxPwIPmj0
道場行って稽古。１月半ぶりだよ、おい。
ちわ～っす。
柔軟＆筋とれ
夜勤での出来事
もーほーな二人組みのお客様がいらっしゃいました。
｢太ももふといよなーありゃかなり鍛えてるだろ｣
｢いいけつしてるしね｣
｢やっちまうかっ｣
｢犯罪だって｣
常連のお客さんなんですけど・・・・
やべっ方針変更して彼女作らなきゃ(^^;
柔軟＆筋とれ
夜勤での出来事
もーほーな二人組みのお客様がいらっしゃいました。
｢太ももふといよなーありゃかなり鍛えてるだろ｣
｢いいけつしてるしね｣
｢やっちまうかっ｣
｢犯罪だって｣
常連のお客さんなんですけど・・・・
やべっ方針変更して彼女作らなきゃ(^^;
773 ：ももと：2005/10/06(木) 20:16:11 ID:ZZrdThqR0
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
なんとなく金的蹴り 10本
>>763
横蹴りのことです。人にそう聞いたので。
違ってたらすみません。
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
後回し蹴り 10本
回し蹴り 10本
流星蹴り 10本
なんとなく金的蹴り 10本
>>763
横蹴りのことです。人にそう聞いたので。
違ってたらすみません。
774 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/07(金) 02:12:07 ID:9Unv+kgf0
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 20本
下段払いから後退して追突き→前進して追突き 20本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
三本突き 20本
足先横８の字
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
手刀受け 20本
三方蹴り 20本
型のおさらい
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 20本
下段払いから後退して追突き→前進して追突き 20本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
三本突き 20本
足先横８の字
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
手刀受け 20本
三方蹴り 20本
型のおさらい
道場で稽古 指導員が大会にでます～優勝ｷﾎﾞﾝ～♪
776 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/07(金) 08:12:40 ID:+wxEyR0x0
胸
ベンチプレス、ダンベルプレス、プルオーバー
二頭筋・前腕
バーベルカール、プリーチャーカール、ラットマシンカール
ちょっと種目を変えてみた
ベンチプレス、ダンベルプレス、プルオーバー
二頭筋・前腕
バーベルカール、プリーチャーカール、ラットマシンカール
ちょっと種目を変えてみた
777 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/08(土) 00:38:33 ID:jD8XkGI20
稽古＆飲み会
打ち込みの時、足が前に出ない
打ち込みの時、足が前に出ない
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
眠いっす。
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
眠いっす。
779 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/08(土) 00:40:49 ID:jD8XkGI20
↑
私です
私です
780 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/08(土) 01:48:53 ID:y0i7CX7M0
クランチ20 スパインヒップリフト20 ツイストカールアップ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
下段払いから逆突き 40本
下段払いから後退して追突き→前進して追突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
スキップしながら前蹴り 20本
連蹴り 20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
下段払いから逆突き 40本
下段払いから後退して追突き→前進して追突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 20本
スキップしながら前蹴り 20本
連蹴り 20本
781 ：ももと：2005/10/08(土) 23:01:45 ID:AtZV1DV80
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
変わりばえなし。
エリスロさん、割り込んでしまって、すみません。
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
変わりばえなし。
エリスロさん、割り込んでしまって、すみません。
782 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/09(日) 00:10:40 ID:HzuDMMk10
道場で稽古
私は指導員達がだい好きだなぁ・・・
私は指導員達がだい好きだなぁ・・・
783 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/09(日) 01:14:49 ID:6U8DdOJc0
クランチ20 スパインヒップリフト20 ツイストカールアップ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
追突き 40本
回し蹴り 40本
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
追突き 40本
回し蹴り 40本
タントウ。いい感じに集中できるようになってきてる。
785 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/10(月) 20:08:01 ID:7SmCyPxs0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、エクステンションマシン、プッシュダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
三頭筋
フレンチプレス、エクステンションマシン、プッシュダウン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
786 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/11(火) 02:19:39 ID:aMKkuidB0
クランチ20 スパインヒップリフト20 ツイストカールアップ20 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 20本
下段払いから後退して追突き→前進して追突き 20本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
三本突き 20本
足先横８の字
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 20本
連蹴り 20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 20本
下段払いから後退して追突き→前進して追突き 20本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
三本突き 20本
足先横８の字
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 20本
連蹴り 20本
787 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/11(火) 22:09:33 ID:4NcmurDR0
道場で稽古
これから補強 柔軟
これから補強 柔軟
788 ：ももと：2005/10/11(火) 22:52:22 ID:Pd0FCJUO0
突き 100本
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
まあ、こんなもんでしょうか。
順突き 10本
追い突き 10本
前蹴上げ 10本
前蹴り 30本
まあ、こんなもんでしょうか。
789 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/12(水) 00:42:08 ID:f+wPhp8z0
稽古
ステップの練習をやってたら膝に痛みが出てきた
毎年季節の変わり目は膝の調子が悪くなります
道場でじゃこ天と一六タルトとかるかんをいただきました
ステップの練習をやってたら膝に痛みが出てきた
毎年季節の変わり目は膝の調子が悪くなります
道場でじゃこ天と一六タルトとかるかんをいただきました
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
BMのスタンディングバッグ
砂が用意出来てないんで軽く蹴ってます。
なぜーかSportsClickのキックボクシングを参考にしてます（＾＾；
スイッチミドルが面白いですねー
基本に蹴り、まき藁打ち込み。と軽めで終了。
あ、壁越えました。腕立て50回に3本指立て20回出来るようになりましたー
BMのスタンディングバッグ
砂が用意出来てないんで軽く蹴ってます。
なぜーかSportsClickのキックボクシングを参考にしてます（＾＾；
スイッチミドルが面白いですねー
基本に蹴り、まき藁打ち込み。と軽めで終了。
あ、壁越えました。腕立て50回に3本指立て20回出来るようになりましたー
タントウ。いい感じ。
792 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/12(水) 22:20:15 ID:tzRsR9/d0
昨日
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本
中段突き５００回
今日
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本
中段突き５００回
今日
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
793 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/12(水) 22:21:26 ID:tzRsR9/d0
あっ！忘れた。三本指立伏せ１００回
794 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/12(水) 23:00:38 ID:f+wPhp8z0
脚
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
息が続かずインターバルが長くなって、普段の倍以上時間がかかった
斉藤様明日はどうか、どうか、お願いします＞ホークス
スクワット、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズ
腹
シットアップ
息が続かずインターバルが長くなって、普段の倍以上時間がかかった
斉藤様明日はどうか、どうか、お願いします＞ホークス
795 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/13(木) 01:04:32 ID:TYdW+Bf70
昨日
空手と関係ない本読んでて時間がなくなったので腹筋背筋突き蹴りやって寝る。
今日
道場。めずらしく組手メインだった。帰ってから復習。ＪＫファンの最新号やっと買った。
空手と関係ない本読んでて時間がなくなったので腹筋背筋突き蹴りやって寝る。
今日
道場。めずらしく組手メインだった。帰ってから復習。ＪＫファンの最新号やっと買った。
796 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/13(木) 17:44:03 ID:i5XAhYie0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
797 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/13(木) 22:44:52 ID:s0UimsRq0
肩
バックプレス、ダンベルプレス、フロントレイズ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
久しぶりに肩を軽めに
バックプレス、ダンベルプレス、フロントレイズ
二頭筋・前腕
バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
久しぶりに肩を軽めに
今日はﾏﾝﾂｰﾏﾝという贅沢な稽古でした.今日わかったところを早く改善したいので明日も稽古ｶﾞﾝﾊﾞﾙよ.
799 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/14(金) 02:10:38 ID:agGieUAH0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ20 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 20本
追突き 40本
回し蹴り 60本
サイドステップ
顎上げてスクワット
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 20本
追突き 40本
回し蹴り 60本
サイドステップ
顎上げてスクワット
800 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/10/14(金) 08:40:41 ID:YRuuA4GqO
鑚
801 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/15(土) 01:27:28 ID:1Jop1UiP0
稽古
胴をつけて中足で思いっきり蹴り込む稽古
他スレで某コテの人に蹴り方を教えてもらったけどストッピングになってしまい
全然出来なかった
刺すような前蹴りが出来るようになりたい
胴をつけて中足で思いっきり蹴り込む稽古
他スレで某コテの人に蹴り方を教えてもらったけどストッピングになってしまい
全然出来なかった
刺すような前蹴りが出来るようになりたい
802 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/15(土) 01:49:14 ID:+rQtKugk0
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 40本
各種受けから後退して追突き→前進して追突き 合計40本
追突き 40本
連突き 20本
足先横８の字
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
手刀受け 50本
三方蹴り 10本
型のおさらい
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 40本
各種受けから後退して追突き→前進して追突き 合計40本
追突き 40本
連突き 20本
足先横８の字
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
手刀受け 50本
三方蹴り 10本
型のおさらい
803 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/15(土) 01:52:22 ID:+rQtKugk0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
804 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/10/15(土) 08:31:41 ID:hpmmqhWhO
ｽﾜｲｼｮｳ、ﾀﾝﾄｳ、雲手
805 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/15(土) 18:30:58 ID:1Jop1UiP0
前蹴りの練習
中足でひたすらダンベルを蹴る
上手く中足が当たらないと身悶えするほど痛い、特に爪
膝にもくる
中足でひたすらダンベルを蹴る
上手く中足が当たらないと身悶えするほど痛い、特に爪
膝にもくる
道場で稽古 かなり軽め
807 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/16(日) 01:30:08 ID:TxITVUYr0
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
手刀受け 30本
騎馬立ち 突き50本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
手刀受け 30本
808 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/16(日) 20:37:12 ID:GeEfbhGd0
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回 中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回 中段蹴り１００回
809 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/16(日) 21:08:15 ID:aKDXqFuK0
形（慈恩）のおさらい
前蹴りの練習、左の親指を突き指しました
練習のやり方が間違っているような気が・・・
よっしゃー！
これで五分だぜ！！＞ホークス
前蹴りの練習、左の親指を突き指しました
練習のやり方が間違っているような気が・・・
よっしゃー！
これで五分だぜ！！＞ホークス
810 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/17(月) 01:48:50 ID:dj5B4bxM0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
手刀受け 50本
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
手刀受け 50本
811 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/17(月) 07:25:12 ID:axVhax4g0
あ、昨日の書きこ忘れました。
基本に蹴りだけっす。おまけで風邪ぎみです。
皆様も体調管理にはお気をつけくださいませ。
で、ふられましたー？
拙者と付き合いたいって子がいたけど彼氏できたって。
顔はジャニーズ系だそうで・・・拙者と正反対なんですけど（＾＾；
4，5日前まではさんざん詮索してたのに。
若い子は何考えてんだかわかんないねー
おりゃー次行くぜっ(^^)/
基本に蹴りだけっす。おまけで風邪ぎみです。
皆様も体調管理にはお気をつけくださいませ。
で、ふられましたー？
拙者と付き合いたいって子がいたけど彼氏できたって。
顔はジャニーズ系だそうで・・・拙者と正反対なんですけど（＾＾；
4，5日前まではさんざん詮索してたのに。
若い子は何考えてんだかわかんないねー
おりゃー次行くぜっ(^^)/
あ、上は拙者ですｍ（。。）ｍ
813 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/17(月) 21:47:48 ID:fQbfkYjI0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、エクステンションマシン、プッシュダウン
腹
シットアップ
私の1年は今日で終わりました・・・
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、エクステンションマシン、プッシュダウン
腹
シットアップ
私の1年は今日で終わりました・・・
814 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/18(火) 00:35:06 ID:1o3qrG820
道場で稽古
移籍を考えているのだけれど
心残りがあって、悩み中
移籍を考えているのだけれど
心残りがあって、悩み中
815 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/18(火) 02:19:43 ID:r98LqiLe0
クランチ30
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
816 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/18(火) 17:10:40 ID:vFVSObh90
あげ
817 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/18(火) 17:19:41 ID:39v+n6/L0
エアロバイク10分、ストレッチ5分
ショルダーシュラッグ、ベンチプレス、デットリフトと（名前忘れた）を適当に30分
腹筋と背筋をしてダンベルを使った筋トレ。10分
足のトレーニング20分
昨日の俺のトレーニング終わり。
最近武道の練習できてないのう・・・・・orz
ショルダーシュラッグ、ベンチプレス、デットリフトと（名前忘れた）を適当に30分
腹筋と背筋をしてダンベルを使った筋トレ。10分
足のトレーニング20分
昨日の俺のトレーニング終わり。
最近武道の練習できてないのう・・・・・orz
818 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/18(火) 22:15:43 ID:TiJ8r49f0
道場で稽古
819 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/18(火) 23:41:43 ID:wDTjiJBz0
稽古
ミット打ちで左の突きが少し良くなった
審査を受けるように言われたけど
全空ルールで５人、フルコンルールで５人組手をしないといけないらしい
移籍といえば
師範からフルコンのほうが合ってるんじゃない？ってよく言われる
ミット打ちで左の突きが少し良くなった
審査を受けるように言われたけど
全空ルールで５人、フルコンルールで５人組手をしないといけないらしい
移籍といえば
師範からフルコンのほうが合ってるんじゃない？ってよく言われる
820 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/20(木) 20:17:21 ID:rCpzh5lo0
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回 中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回 中段蹴り１００回
821 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/20(木) 20:37:04 ID:AZWSfxiR0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋
ダンベルカール、ライイングダンベルカール、プリーチャーマシン、ハンマーカール
前腕
リストカール
腹
ケーブルクランチ
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋
ダンベルカール、ライイングダンベルカール、プリーチャーマシン、ハンマーカール
前腕
リストカール
腹
ケーブルクランチ
822 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/21(金) 01:49:55 ID:eMNhjNl40
今日も技の稽古 イン道場
指導員のステップワークを真似できるようになりたい。
地力は強いようなんだけれど
それを空手の技に乗せるように技を見直しているところ。
体の使い方を見直したり、技を修正したり、やりたいことはたくさんあるな～
それができた上でナイト、難しいと思うんだけど
指導員のステップワーク、あんなふうに動きたいなぁ
指導員のステップワークを真似できるようになりたい。
地力は強いようなんだけれど
それを空手の技に乗せるように技を見直しているところ。
体の使い方を見直したり、技を修正したり、やりたいことはたくさんあるな～
それができた上でナイト、難しいと思うんだけど
指導員のステップワーク、あんなふうに動きたいなぁ
823 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/21(金) 18:51:29 ID:3rkUMKAa0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
824 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/22(土) 00:56:12 ID:NI5EWfE50
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
825 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/22(土) 01:12:22 ID:1v8Lyi4y0
サンドバックで稽古
ランニング
今日はステップの稽古できなかった・・・
もっと稽古の時間増やしていきたいにゃ。
ランニング
今日はステップの稽古できなかった・・・
もっと稽古の時間増やしていきたいにゃ。
826 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/22(土) 01:50:33 ID:hFwAxtmy0
稽古
審査は全空ルールじゃなくて一本勝負になりました
そして、重量級の止めない人達と当たります
これはやばい、非常にやばい
対策を考え中
審査は全空ルールじゃなくて一本勝負になりました
そして、重量級の止めない人達と当たります
これはやばい、非常にやばい
対策を考え中
風邪が治りません。っつーかタバコ止めれば回復早いんだけど（＾＾；
基本＆型＆筋とれ
う～ん壁を越えたんだけどまた落ちた・・・
螺旋をイメージしつつトレーニングトレーニング。
>>825
うおっ萌えてますな。
>>826
まぁ～力まずにいきましょう(^^)/
基本＆型＆筋とれ
う～ん壁を越えたんだけどまた落ちた・・・
螺旋をイメージしつつトレーニングトレーニング。
>>825
うおっ萌えてますな。
>>826
まぁ～力まずにいきましょう(^^)/
828 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/23(日) 00:34:09 ID:tQD/tvGu0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ20 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 20本
追突き 40本
回し蹴り 60本
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 20本
追突き 40本
回し蹴り 60本
829 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/23(日) 10:27:43 ID:RjPqoWEY0
稽古した～
830 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/23(日) 13:07:07 ID:Mpr6bpEN0
昨日のオフで飲みすぎてしまい弱冠二日酔いながらタントウ。
二日酔いの時はしんどいですね。
二日酔いの時はしんどいですね。
832 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/23(日) 21:03:25 ID:XsondyVO0
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ５０回
833 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/23(日) 21:11:29 ID:XsondyVO0
中段突き４００回も
834 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/24(月) 23:19:50 ID:eDsh88c00
サンドバックをド突いてきた
835 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/24(月) 23:28:35 ID:FZqCYblu0
道場で稽古フォー！
836 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/25(火) 02:12:27 ID:bDTvLUiT0
膝の抜き
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップしながら前蹴り 20本
騎馬立ち 突き50本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 20本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップしながら前蹴り 20本
837 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/26(水) 00:31:51 ID:ufSJpZGe0
稽古
平安形と鉄騎初段のおさらい
素面で軽い組手
自分の間合いが分からねぇ
平安形と鉄騎初段のおさらい
素面で軽い組手
自分の間合いが分からねぇ
838 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/26(水) 21:14:34 ID:ufSJpZGe0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、エクステンションマシン、プッシュダウン
なぜか二頭筋にも効いてしまった
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、エクステンションマシン、プッシュダウン
なぜか二頭筋にも効いてしまった
839 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/26(水) 23:30:13 ID:MEn/tyVP0
バレエの稽古今日も楽しく２時間すごした。
サンドバックもどついてきた。
サンドバックもどついてきた。
840 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/26(水) 23:36:02 ID:M5XSAdhw0
このスレいつ落ちるん
841 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/27(木) 00:58:52 ID:R0fSgDQN0
↑あら、ご丁寧にありがとうございます。
でも、もちょっと大丈夫、かな？
でも、もちょっと大丈夫、かな？
842 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/27(木) 01:15:06 ID:8t8yjE9p0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り ２０本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
三方蹴り 20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り ２０本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
連蹴り 20本
三方蹴り 20本
843 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/27(木) 21:07:39 ID:PCdB+Zm30
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋
ダンベルカール、プリーチャーマシン
腹
シットアップ
疲労が溜まってる
審査に向けてウェイトは軽めに調整したほうがいいのかなー
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋
ダンベルカール、プリーチャーマシン
腹
シットアップ
疲労が溜まってる
審査に向けてウェイトは軽めに調整したほうがいいのかなー
844 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/28(金) 00:34:59 ID:uy6oHWNJ0
845 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/28(金) 02:26:00 ID:F9Lt0W820
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り ２０本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り ２０本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り 40本
稽古しますた
847 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/29(土) 00:32:45 ID:RPaI5ze90
稽古
足が動かんかった
足が動かんかった
848 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/29(土) 00:47:45 ID:jolq2nEs0
えりすろさんは自分を追い込んできたから
そろそろ疲労を取ってあげたり、体の調節してあげたほうがよいと思われ・・・
審査きつそうだもんなぁ～～
そろそろ疲労を取ってあげたり、体の調節してあげたほうがよいと思われ・・・
審査きつそうだもんなぁ～～
849 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/10/29(土) 01:56:13 ID:2GjIvxbe0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
手刀受け 50本
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
手刀受け 50本
タントウ。
851 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/30(日) 00:00:58 ID:D+50cmAU0
フィジカルトレーニング
サンドバック
ランニング
サンドバック
ランニング
852 ：名もなき修羅：2005/10/30(日) 00:13:51 ID:nbMW4Byj0
ビッグミット ２分×３ 乱打
キックミット パンチ２分×２
中段蹴り２分×１
キックミット パンチ２分×２
中段蹴り２分×１
853 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/10/30(日) 23:13:25 ID:tjQiJSLu0
ロードワーク４５分懸垂４０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 拳立て１０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 拳立て１０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
854 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/31(月) 20:32:43 ID:7KGn7k6q0
風邪で土日は寝込んでました
多少よくなったので道場に行ったら稽古日じゃなかった orz
んで、今日はビデオで形の復習、あと新極のビデオ
＞りょうさん
普段通り稽古とウェイトをやって審査を受けようと思ってましたが
オサーンには無理でした
ウェイトはmaxを維持しつつ種目とセットを減らす計画です
ところで質問ですが、フルコンでは審査時の組手はガチですか？
多少よくなったので道場に行ったら稽古日じゃなかった orz
んで、今日はビデオで形の復習、あと新極のビデオ
＞りょうさん
普段通り稽古とウェイトをやって審査を受けようと思ってましたが
オサーンには無理でした
ウェイトはmaxを維持しつつ種目とセットを減らす計画です
ところで質問ですが、フルコンでは審査時の組手はガチですか？
855 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/10/31(月) 20:51:29 ID:w2HmL+PR0
エリスロさん＞＞
男性の審査はガチでしたよ。
女子やかなり年配の人の組み手は目慣らし程度のことだけど。
級によって防具の数が違うだけで、ガチでした。
がんがってくらさ～い！
あだしのうちは家族で風邪引いたよ、キミィ！
やっと今日はよくなったところた、キミィ！
男性の審査はガチでしたよ。
女子やかなり年配の人の組み手は目慣らし程度のことだけど。
級によって防具の数が違うだけで、ガチでした。
がんがってくらさ～い！
あだしのうちは家族で風邪引いたよ、キミィ！
やっと今日はよくなったところた、キミィ！
856 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/31(月) 21:13:11 ID:7KGn7k6q0
早速ありがとうございますたよ、キミィ！
うちの道場は基本的に伝統ってか、もろ伝統なので
一本勝負で黒帯に勝てるわけがないんですが
フルコンルールでやると私の下手くそなローでも結構当たるんですね
黒帯の先輩に全力で下段をぶち込んで良いものか悩んでるところです
遺恨を残したくないし・・・
まぁ、とにかくがんがってみるよキミィ！
うちの道場は基本的に伝統ってか、もろ伝統なので
一本勝負で黒帯に勝てるわけがないんですが
フルコンルールでやると私の下手くそなローでも結構当たるんですね
黒帯の先輩に全力で下段をぶち込んで良いものか悩んでるところです
遺恨を残したくないし・・・
まぁ、とにかくがんがってみるよキミィ！
857 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/10/31(月) 21:17:56 ID:7KGn7k6q0
忘れてたよキミィ！
お大事になさいませたよキミィ！！
お大事になさいませたよキミィ！！
858 ：名もなき修羅：2005/10/31(月) 23:17:50 ID:nCI2AT0H0
これから たまに利用させていただきます。
シャドー２分×３
ミット１分×５
目慣らし ２分×７
ビッグミット ２分×３
補強 拳立て 腹筋 スクワット ×５０
シャドー２分×３
ミット１分×５
目慣らし ２分×７
ビッグミット ２分×３
補強 拳立て 腹筋 スクワット ×５０
859 ：ハンゾー：2005/10/31(月) 23:56:32 ID:Ew2Y3aQCO
拳立て15回三セット、腹筋70背筋100、三戦を三分、杖の捌き十五本、逆立ち三分
860 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/01(火) 21:42:44 ID:OlHr+V+F0
>>831
偏差なんて宗教団体みたいなトコでやってない限り絶対起きないです。
偏差は立禅云々の話じゃありません。
＞ グニャッと上半身が折れ曲がってしまう
はただ力が抜けて立てるようになってきてるだけです。
ぐにゃとしない為には何が必要なのか探っていってはいかがでしょうか。
立ち上がり続ける、座り込みつづける、本当に今の頭や腕の位置でいいのか？等。
偏差なんて宗教団体みたいなトコでやってない限り絶対起きないです。
偏差は立禅云々の話じゃありません。
＞ グニャッと上半身が折れ曲がってしまう
はただ力が抜けて立てるようになってきてるだけです。
ぐにゃとしない為には何が必要なのか探っていってはいかがでしょうか。
立ち上がり続ける、座り込みつづける、本当に今の頭や腕の位置でいいのか？等。
861 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/01(火) 22:11:26 ID:Nn6aUTOX0
稽古してきたっす。
862 ：名もなき修羅：2005/11/01(火) 23:21:13 ID:62bggSsc0
ウエイトトレーニング
シャドー１５分 ＋６Kgウエイト
シャドー１５分
シャドー１５分 ＋６Kgウエイト
シャドー１５分
863 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/01(火) 23:25:39 ID:wF0Rjs5C0
稽古
一本勝負３分×５Ｒ、フルコンルール３分×５Ｒ、その他諸々
足をやってしまった、弱り目に祟り目
一本勝負３分×５Ｒ、フルコンルール３分×５Ｒ、その他諸々
足をやってしまった、弱り目に祟り目
864 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/01(火) 23:30:53 ID:Nn6aUTOX0
エリスロさん＞＞
私は女子だから、男性の組手のことはよくわかんないけれど・・・
フルコンのローキックは一発で倒す技ではなく
数回あてることでダメージを蓄積させて効かせていくみたい・・・
先輩がお年のいった壮年で無い限り
ローをぶちあてても大丈夫なのでは・・・？
勝手な憶測だけど。
私は女子だから、男性の組手のことはよくわかんないけれど・・・
フルコンのローキックは一発で倒す技ではなく
数回あてることでダメージを蓄積させて効かせていくみたい・・・
先輩がお年のいった壮年で無い限り
ローをぶちあてても大丈夫なのでは・・・？
勝手な憶測だけど。
865 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/01(火) 23:53:35 ID:wF0Rjs5C0
私のロー一発でＫＯ出来るとは思ってないんですが
普段当てられることに慣れてない足をおもいっくそ蹴るのに抵抗があるというか
なんというか
普段当てられることに慣れてない足をおもいっくそ蹴るのに抵抗があるというか
なんというか
866 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/02(水) 00:06:31 ID:G5O2FzjZ0
ガチでもあくまで審査なので
双方双方熱くなりすぎるのは避けたいと思っとるんですわ
双方双方熱くなりすぎるのは避けたいと思っとるんですわ
867 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/02(水) 01:04:03 ID:1Udjp7tj0
それもそーだねー・・・
868 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/03(木) 01:05:05 ID:w52GV0AC0
今日は軽くミット
楽しかった～
今せっせとビーズでアクセサリーを作っているところ。
おいしそうなマグロのあらを買ったので
明日の朝は「ねぎま」を作ろう～
マグロはドコを食ってもうまいにゃ
楽しかった～
今せっせとビーズでアクセサリーを作っているところ。
おいしそうなマグロのあらを買ったので
明日の朝は「ねぎま」を作ろう～
マグロはドコを食ってもうまいにゃ
869 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/03(木) 02:11:30 ID:8V0VZ5XY0
ゲームやってて稽古をサボる日々。
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
三連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
三方蹴り 20本
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
三連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
三方蹴り 20本
870 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/04(金) 03:03:16 ID:fZ7+7Gh30
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
三連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
三方蹴り 20本
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 20本
三連突き 20本
屈伸蹴り 20本
回し蹴り 60本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
三方蹴り 20本
871 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/04(金) 19:01:29 ID:jFAArVae0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
ライイングエクステンション、ナロウプレス、プッシュダウン
腹
ケーブルクランチ
足が痛くてトレを休んでました
骨に異常は無いみたいなので、まだ痛いけど取り敢えず復活
セット数を減らしてみました
多分基本くらいしか出来ないけど今日は稽古に行きます
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
ライイングエクステンション、ナロウプレス、プッシュダウン
腹
ケーブルクランチ
足が痛くてトレを休んでました
骨に異常は無いみたいなので、まだ痛いけど取り敢えず復活
セット数を減らしてみました
多分基本くらいしか出来ないけど今日は稽古に行きます
872 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/04(金) 23:28:32 ID:jFAArVae0
稽古
だーめだった
だーめだった
873 ：名もなき修羅：2005/11/04(金) 23:33:26 ID:631w9ydX0
ウエイトトレーニング
シャドー30分 ＋６Kgウエイト
シャドー30分 ＋６Kgウエイト
874 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/05(土) 02:49:28 ID:6HsCssew0
エリスロさん＞＞
お疲れさま～、体の痛みがとれたら
またがんがりませう～！ヾ(^-^)
お疲れさま～、体の痛みがとれたら
またがんがりませう～！ヾ(^-^)
875 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/05(土) 21:50:39 ID:fjOApNU70
脚
スクワット、レッグカール
腹
ケーブルクランチ
追い込まないって決めると心理的には楽ですが、トレを終えた後は不安になります
＞りょうさん
ありがとう
審査が再来週なんで痛いけどがんばってます！
スクワット、レッグカール
腹
ケーブルクランチ
追い込まないって決めると心理的には楽ですが、トレを終えた後は不安になります
＞りょうさん
ありがとう
審査が再来週なんで痛いけどがんばってます！
876 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/06(日) 11:40:57 ID:A6qtu31y0
ロードワーク４５分懸垂４０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 拳立て１０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
最近はどうも時間が取りづらくて午前中にやってきました。今年はなかなか続かないな・・・
三本指立伏せ１００回 拳立て１０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
最近はどうも時間が取りづらくて午前中にやってきました。今年はなかなか続かないな・・・
タントウ。
偏差が出ずに今日は充実したタントウが立てました。
偏差が出ずに今日は充実したタントウが立てました。
878 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/11/07(月) 16:52:01 ID:KNcRG0+vO
ﾀﾝﾄｳ､起式～単鞭、雲手
879 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/07(月) 21:16:37 ID:YZMk/fuN0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋・前腕
ダンベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
とりあえず軽くと思ってましたが、ついつい追い込んで効かせてしまった
足イタイ
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋・前腕
ダンベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
腹
ケーブルクランチ
とりあえず軽くと思ってましたが、ついつい追い込んで効かせてしまった
足イタイ
880 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/07(月) 22:37:13 ID:+zbOVaY/0
道場で稽古 なんかものたりないのでこれから自主錬するとこ
881 ：名もなき修羅：2005/11/07(月) 23:05:39 ID:V4n5b35+0
シャドー２分×３
ビッグミット ２分×2
目慣らし ２分×6
ミット１分×５
補強 拳立て 腹筋 スクワット ×５０
ビッグミット ２分×2
目慣らし ２分×6
ミット１分×５
補強 拳立て 腹筋 スクワット ×５０
882 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/08(火) 01:43:14 ID:6IQy9NOc0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 60本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 60本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
883 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/08(火) 02:08:50 ID:q5v9J/9DO
885 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/08(火) 17:06:49 ID:hPK283V30
>>884
偏差とは呼びません。股関節の稼動域の狭さが膝の筋に負担として出て来てるだけだと思います。
股関節の内旋外旋で、太極拳の起勢のように立ったりしゃがんだりしてみてはいかがでしょうか。
もう結構前から、何度か立禅さんにレスをつけさせてもらってるのですが、
立禅さんの武術としてやってる練習方法では偏差なんてほぼ100％起きません。
先生から教わったこと以外の意念を使ったり、イメージが体から湧き上がった所で、
それは変わるものでは有りません。どうぞご安心ください。
偏差とは呼びません。股関節の稼動域の狭さが膝の筋に負担として出て来てるだけだと思います。
股関節の内旋外旋で、太極拳の起勢のように立ったりしゃがんだりしてみてはいかがでしょうか。
もう結構前から、何度か立禅さんにレスをつけさせてもらってるのですが、
立禅さんの武術としてやってる練習方法では偏差なんてほぼ100％起きません。
先生から教わったこと以外の意念を使ったり、イメージが体から湧き上がった所で、
それは変わるものでは有りません。どうぞご安心ください。
886 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/08(火) 17:09:40 ID:hPK283V30
>>885さん
はい、確かに僕の立ち方というか姿勢が悪かったせいかな？と思ってもいました。
この頃になって急にかかとが上がったりもしてましたので。
道場に通えないぶんだけ先生の言葉を頼りにしてまして。先生からの教えの言葉を大事にしながらタントウに磨きをかけるように立っています。
いつもレスをくださっていたとは大変光栄です。ありがとうございます。
偏差が怖くて立つのをいったん辞めてみようかと思ったりもしましたが。安心してこれからも毎日立ってみます。
>>886さん
マッサージのようなものですね。
具体的な克服法をいただいて嬉いです。
ありがとうございます。
はい、確かに僕の立ち方というか姿勢が悪かったせいかな？と思ってもいました。
この頃になって急にかかとが上がったりもしてましたので。
道場に通えないぶんだけ先生の言葉を頼りにしてまして。先生からの教えの言葉を大事にしながらタントウに磨きをかけるように立っています。
いつもレスをくださっていたとは大変光栄です。ありがとうございます。
偏差が怖くて立つのをいったん辞めてみようかと思ったりもしましたが。安心してこれからも毎日立ってみます。
>>886さん
マッサージのようなものですね。
具体的な克服法をいただいて嬉いです。
ありがとうございます。
888 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/08(火) 19:55:36 ID:1JjFJMmc0
昨日 ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
今日 ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
今日 ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
889 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/08(火) 22:34:46 ID:sCHA/tRi0
道場で稽古
組手の稽古ができないのが不安
足はそろそろ温めてもいいかな
組手の稽古ができないのが不安
足はそろそろ温めてもいいかな
890 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/08(火) 22:36:06 ID:PSAIsZws0
エリスロさん名前、名前！
891 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/08(火) 23:27:25 ID:lH1wpamt0
道場で組手 腹きかされました、恥！
892 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/08(火) 23:37:27 ID:sCHA/tRi0
893 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/11/08(火) 23:40:54 ID:vdVvMSmrO
ｽﾜｲｼｮｳ､ﾀﾝﾄｳ､雲手
894 ：名もなき修羅：2005/11/09(水) 00:44:45 ID:yZfR9WHv0
通常稽古 型平安５まで
ビッグミット ２分×４
補強 腹筋１００ スクワット ×１４０
部位鍛錬
ビッグミット ２分×４
補強 腹筋１００ スクワット ×１４０
部位鍛錬
895 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/09(水) 19:33:51 ID:jRdgwQOd0
ロードワーク４５分懸垂４０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 拳立て１０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 拳立て１０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
896 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/10(木) 01:58:55 ID:SWlNI1D60
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 60本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り
連蹴り 40本
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 60本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り
連蹴り 40本
897 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/10(木) 03:12:08 ID:qEz5CAhU0
ミットで稽古
コンビネーションの稽古
コンビネーションの稽古
普通に稽古
899 ：名もなき修羅：2005/11/11(金) 00:01:08 ID:mDyd86Bg0
通常稽古 型平安５まで
ビッグミット ２分×3
ビッグミット ２分×3
900 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/11(金) 02:33:00 ID:znWEP3oH0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
901 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/11/11(金) 08:54:53 ID:DDwEKGCXO
ｽﾜｲｼｮｳ、ﾀﾝﾄｳ、雲手、劈、鑚
902 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/11(金) 22:38:55 ID:snsrF9R40
胸
ベンチプレス、ペックデッキフライ
三頭筋
フレンチプレス、ナロウプレス、プレスダウン
腹
ケーブルクランチ
道場で稽古
カウンターの中段逆突きの練習、他
ベンチプレス、ペックデッキフライ
三頭筋
フレンチプレス、ナロウプレス、プレスダウン
腹
ケーブルクランチ
道場で稽古
カウンターの中段逆突きの練習、他
ﾌﾂ～に稽古
904 ：名もなき修羅：2005/11/12(土) 00:13:50 ID:o+1DRPeC0
シャドー２０分
905 ：立禅＠◇バカ一代 ◆i7EBXv2NPQ ：2005/11/12(土) 20:05:51 ID:DuMnuRI/0
膝の痛みもだいぶ治まり。またタントウが立てるようになりました。
906 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/12(土) 20:24:45 ID:TbUxM0lH0
ロードワーク４５分懸垂４０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
今日はバレエしてきた～
やっぱり週２練習できると、違うなぁ・・・
柔軟 ランニング
ｉPOT NANO買っちゃいました！
とっても便利で嬉しい！！
やっぱり週２練習できると、違うなぁ・・・
柔軟 ランニング
ｉPOT NANO買っちゃいました！
とっても便利で嬉しい！！
908 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/13(日) 11:57:27 ID:HyMHeEYh0
脚
スクワット、レッグカール
腹
ケーブルクランチ
軽く小一時間ほど
スクワット、レッグカール
腹
ケーブルクランチ
軽く小一時間ほど
909 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/13(日) 15:54:37 ID:0xMuHvLi0
>>887
＞急にかかとが上がったりもしてましたので。
良い方向にいってると思います。
棒が地面に立ってるのイメージして、胸と首の位置を色々試してみてください。
鏡とかで見た「外見的な腰が反ってる反ってない」は気にしないように。
＞急にかかとが上がったりもしてましたので。
良い方向にいってると思います。
棒が地面に立ってるのイメージして、胸と首の位置を色々試してみてください。
鏡とかで見た「外見的な腰が反ってる反ってない」は気にしないように。
910 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/13(日) 18:45:48 ID:3OJDsiei0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
911 ：立禅＠◇バカ一代 ◆i7EBXv2NPQ ：2005/11/13(日) 23:25:30 ID:Tf/qs2av0
912 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/14(月) 01:43:23 ID:klQdtBIL0
クランチ30 スパインヒップリフト30 ツイストカールアップ30 拳立て伏せ20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 60本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受けから逆突き 20本
内受けから逆突き 20本
上げ受けから逆突き 20本
連突き 60本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチして回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
スキップしながら前蹴り
913 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/14(月) 21:22:52 ID:rDzR/19/0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋・前腕
ダンベルカール、ライイングカール
腹
ケーブルクランチ
明日からしばらくウェイトは休みます
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋・前腕
ダンベルカール、ライイングカール
腹
ケーブルクランチ
明日からしばらくウェイトは休みます
914 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/14(月) 23:38:56 ID:ZSow23tK0
サンドバックで稽古
移籍いまだに悩んでいる。
ココの指導員すきなんだよなぁ・・・
考えているうちに年だけくいそうだ。
移籍いまだに悩んでいる。
ココの指導員すきなんだよなぁ・・・
考えているうちに年だけくいそうだ。
915 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/15(火) 23:22:14 ID:ldgowRtm0
今日も稽古してきました。足があざだらけだ・・・
寒くなったせいか、激しく眠い～
旦那は体温が高いので、これからくっついて寝ます～♪
湯たんぽよりもあったかいのでホント助かります
録画したトリック見ちゃお～～
寒くなったせいか、激しく眠い～
旦那は体温が高いので、これからくっついて寝ます～♪
湯たんぽよりもあったかいのでホント助かります
録画したトリック見ちゃお～～
916 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/15(火) 23:48:34 ID:F8nZxkFF0
軽いスパー
どうにか動けるけど左は無理
蹴れない
どうしよう
どうにか動けるけど左は無理
蹴れない
どうしよう
917 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/16(水) 00:14:12 ID:uhsOLBE40
指導員が肋骨にヒビをいれたとき、チタンを胸には貼っていたなぁ。
怪我が治るということはないと思うけれど、痛みが軽くなるのか
「効果あるよ」っておっしゃっていたなぁ。
・・・どうしても動けなければ、追試とか、日を改めて審査してもらえないんでしょうか？
体壊れちゃったら、空手やれなくなっちゃうぞ～～
怪我が治るということはないと思うけれど、痛みが軽くなるのか
「効果あるよ」っておっしゃっていたなぁ。
・・・どうしても動けなければ、追試とか、日を改めて審査してもらえないんでしょうか？
体壊れちゃったら、空手やれなくなっちゃうぞ～～
918 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/16(水) 00:28:24 ID:JfGtL5Jb0
りょうさん
心配していただいてありがとう
打ち上げの会場まで手配してあるんで変更は無理かな～
あと1週間でどこまで回復するかにかかってます
とりあえずファイテン巻いてるけど
プチシルマもやってみっかな
心配していただいてありがとう
打ち上げの会場まで手配してあるんで変更は無理かな～
あと1週間でどこまで回復するかにかかってます
とりあえずファイテン巻いてるけど
プチシルマもやってみっかな
919 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/16(水) 21:41:13 ID:4HyKQqjT0
ロードワーク４５分懸垂４０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
920 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/16(水) 22:02:54 ID:JfGtL5Jb0
さっき連絡があって審査が来月に延期されました
ちょっとホッとした
ちょっとホッとした
921 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/17(木) 00:06:26 ID:SN4oRl+W0
サンドバックで稽古
審査の延期よかったね～
体をたいせつにして、こんどこそ万全の体調でオール一本勝ちた、キミィ！
審査の延期よかったね～
体をたいせつにして、こんどこそ万全の体調でオール一本勝ちた、キミィ！
922 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/17(木) 01:56:51 ID:6A7TtW280
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 20本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
三方蹴り 20本
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 20本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
三方蹴り 20本
923 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/17(木) 21:01:50 ID:rJI/YT0D0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ダンベルフレンチ
腹
クランチ
審査が伸びたので追い込みました
ベンチプレスはアップを軽～く３セットやった後１ＲＭに挑戦したら
結構簡単に上がってしまった＋2.5㎏でもいけたたかも・・・残念
そのうち自己新を狙います
審査を延期する代わりに五体満足では帰さないって言われたよ、キミィ！
ウェイトで現実逃避たよ、キミィ！！
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、ライイングエクステンション、ダンベルフレンチ
腹
クランチ
審査が伸びたので追い込みました
ベンチプレスはアップを軽～く３セットやった後１ＲＭに挑戦したら
結構簡単に上がってしまった＋2.5㎏でもいけたたかも・・・残念
そのうち自己新を狙います
審査を延期する代わりに五体満足では帰さないって言われたよ、キミィ！
ウェイトで現実逃避たよ、キミィ！！
924 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/17(木) 23:03:24 ID:BuUIpYhR0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
925 ：名もなき修羅：2005/11/17(木) 23:55:44 ID:sclkXjPW0
11月13日（日）大会 ベスト８止まり
11月15日（火）通常稽古 型 突きの型まで ビッグミット２分×３
11月17日（木）通常稽古 目慣らし ビッグミット２分×３
11月15日（火）通常稽古 型 突きの型まで ビッグミット２分×３
11月17日（木）通常稽古 目慣らし ビッグミット２分×３
926 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/18(金) 01:47:29 ID:RSwMcxYy0
名もなき修羅さん＞＞
試合お疲れさまでした。ベスト８はりっぱだと思いますが・・・
今日は道場にいけなかったので
ランニング、軽くトレーニング、シャドー
試合お疲れさまでした。ベスト８はりっぱだと思いますが・・・
今日は道場にいけなかったので
ランニング、軽くトレーニング、シャドー
927 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/18(金) 02:32:20 ID:qlFjEn/R0
クランチ30 スパインヒップリフト20 ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 20本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
三方蹴り 20本
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 40本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 20本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
三方蹴り 20本
928 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/18(金) 19:39:13 ID:F9Y7vm4u0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸで遊んだ いい感じ
930 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/19(土) 01:35:15 ID:Z7AWWIt80
稽古
突きのとき無意識に肩であごをガードしてしまうらしい
癖ってなかなか抜けないもんですわ
突きのとき無意識に肩であごをガードしてしまうらしい
癖ってなかなか抜けないもんですわ
931 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/11/19(土) 22:19:52 ID:NCVooL4X0
エリスロさんは、キックかボクシングの経験者なんでせうか？
今日はバレエしてきました。
あわてて着替えたら、レオタードはひっくり返して着てました～！！
レオタードもくたびれてきたから
そろそろ新宿のシルビアまで買いにいってこようかな。。。？
今日はバレエしてきました。
あわてて着替えたら、レオタードはひっくり返して着てました～！！
レオタードもくたびれてきたから
そろそろ新宿のシルビアまで買いにいってこようかな。。。？
932 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/20(日) 12:38:41 ID:QhRDVY+U0
脚
スクワット、レッグカール
腹
ケーブルクランチ
プレスとカーフレイズまだちょっと無理ですた
大昔キックのジムに通ってたけど
全く上達しないまま止めてしまいました
今グローブで顔面有りをやっても素人同然です
スクワット、レッグカール
腹
ケーブルクランチ
プレスとカーフレイズまだちょっと無理ですた
大昔キックのジムに通ってたけど
全く上達しないまま止めてしまいました
今グローブで顔面有りをやっても素人同然です
933 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/20(日) 19:09:44 ID:iuoEFL0C0
大晦日から新年にかけて、とある入足禁の海水地において、原始神道に則った ミソギ・
ヒソギを行います。
ミソギとは、海水に潜り呼吸困難まで追い込んで体内の毒素を追い払う行為。
ヒソギとは、呼吸困難で死を垣間見た瞬間に浮上し太陽を飲み込む、つまり
呼吸する行為。
日本武道は之也、壮観なり。
ヒソギを行います。
ミソギとは、海水に潜り呼吸困難まで追い込んで体内の毒素を追い払う行為。
ヒソギとは、呼吸困難で死を垣間見た瞬間に浮上し太陽を飲み込む、つまり
呼吸する行為。
日本武道は之也、壮観なり。
934 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/21(月) 03:05:15 ID:D3A57y0d0
ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
935 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/21(月) 23:30:31 ID:gUXEYIcI0
背中
ラットプル、ダンベルロウ、ベントロウ、シュラッグ
二頭筋
ダンベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール
腹
ケーブルクランチ
乙！
ラットプル、ダンベルロウ、ベントロウ、シュラッグ
二頭筋
ダンベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール
腹
ケーブルクランチ
乙！
936 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/21(月) 23:46:06 ID:D3A57y0d0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
道場で稽古 今日は軽め
稽古.
939 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/23(水) 00:31:16 ID:98UYD5ls0
稽古
ワン・ツーやりながらひたすら道場を往復
左足が開いてしまって右の逆突きのとき腰が入らない
でも６割方回復
ワン・ツーやりながらひたすら道場を往復
左足が開いてしまって右の逆突きのとき腰が入らない
でも６割方回復
940 ：名もなき修羅：2005/11/23(水) 01:44:40 ID:DBEHVxGf0
りょうさん＞＞
試合お疲れさまでした。ベスト８はりっぱだと思いますが・・・
少しずつ勝てるようになってきました。
来年はもっと上に行きます。
次の大会は３月です。
今後ともよろしくお願いします。
ここはとても刺激になります。押忍。
今日はシャドー３０分＋６ｋｇ
ウエイトトレーニング
試合お疲れさまでした。ベスト８はりっぱだと思いますが・・・
少しずつ勝てるようになってきました。
来年はもっと上に行きます。
次の大会は３月です。
今後ともよろしくお願いします。
ここはとても刺激になります。押忍。
今日はシャドー３０分＋６ｋｇ
ウエイトトレーニング
941 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/23(水) 23:56:41 ID:4sUkh2ph0
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
942 ：名もなき修羅：2005/11/24(木) 00:10:07 ID:uUr2lYog0
シャドー30分
943 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/24(木) 21:26:45 ID:DVTfJIUe0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、プレスダウン、エクステンションマシン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
マックス更新失敗！
潰れました！！
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
フレンチプレス、プレスダウン、エクステンションマシン、ダンベルフレンチ
腹
ケーブルクランチ
マックス更新失敗！
潰れました！！
944 ：名もなき修羅：2005/11/24(木) 22:45:00 ID:buMYIgPn0
通常稽古 ミット２分×３
945 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/25(金) 00:19:53 ID:53wKU1Hw0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
946 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/25(金) 02:39:12 ID:qbNiVSGd0
クランチ30 レッグリフト30 スパインヒップリフト20 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
追突き 100本
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
追突き 100本
947 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/25(金) 23:49:55 ID:53wKU1Hw0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
948 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/26(土) 01:21:12 ID:1GiFGFa50
稽古
平安初段～五段、鉄騎初段、観空大、慈恩各５回、打ち込み他
左の内股ローが蹴れるようになりました（まだ少し痛い）
平安初段～五段、鉄騎初段、観空大、慈恩各５回、打ち込み他
左の内股ローが蹴れるようになりました（まだ少し痛い）
949 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/27(日) 16:37:23 ID:sTSf8lSL0
脚
スクワット、レッグカール、レッグプレス、カーフレイズ
肩
バックプレス、リアレイズ
腹
ケーブルクランチ
久方ぶりの肩
スクワット、レッグカール、レッグプレス、カーフレイズ
肩
バックプレス、リアレイズ
腹
ケーブルクランチ
久方ぶりの肩
950 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/11/27(日) 20:55:59 ID:tnF5fd6B0
スワイショウ、タントウ、雲手
951 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/29(火) 00:05:50 ID:4aElPeOq0
背中
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋
ダンベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
腹
プルオーバー
他所の道場に見学に行って稽古
松濤館系だと思ってたけどなんか違いました
平安→ピンアン
抜塞→泊バッサイ
でも最後は五条訓だった
ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋
ダンベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
腹
プルオーバー
他所の道場に見学に行って稽古
松濤館系だと思ってたけどなんか違いました
平安→ピンアン
抜塞→泊バッサイ
でも最後は五条訓だった
952 ：名もなき修羅：2005/11/29(火) 23:13:00 ID:BCNtm1RO0
11月28日（月）筋トレ シャドー３０分
11月29日（火）通常稽古 目慣らし２分×３ ビッグミット２分×２
11月29日（火）通常稽古 目慣らし２分×３ ビッグミット２分×２
953 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/30(水) 00:43:24 ID:vXUrX1rV0
稽古
柔道をやってたという120kgの人が見学に来ました
ミットを持ったけどパワーがすごい、体重は武器ですね
柔道をやってたという120kgの人が見学に来ました
ミットを持ったけどパワーがすごい、体重は武器ですね
954 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/01(木) 01:40:17 ID:LrZXKFoY0
クランチ30 スパインヒップリフト20 レッグリフト30
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 20本
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 20本
955 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/12/01(木) 22:08:53 ID:0nvsV8Ny0
胸
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、ダンベルフライ
三頭筋
ライイングエクステンション、プレスダウン
腹
プルオーバー
ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、ダンベルフライ
三頭筋
ライイングエクステンション、プレスダウン
腹
プルオーバー
956 ：名もなき修羅：2005/12/01(木) 23:04:00 ID:ceOCh2WR0
11月30日（水）筋トレ
12月1日（木）通常稽古 ビッグミット２分×４ コンビネーション重視で
腹トレ 部位鍛錬
12月1日（木）通常稽古 ビッグミット２分×４ コンビネーション重視で
腹トレ 部位鍛錬
957 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/02(金) 02:30:59 ID:U+ySoyzO0
クランチ30 スパインヒップリフト20 レッグリフト30
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 20本
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 20本
958 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/03(土) 01:31:16 ID:I0eblJD30
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 100本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 100本
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 100本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 100本
959 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/12/03(土) 10:16:39 ID:131fG6/j0
稽古→忘年会→二日酔い
960 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/12/03(土) 10:58:35 ID:WxNDSAuF0
ｽﾜｲｼｮｳ､ﾀﾝﾄｳ､雲手、起式～裏鞭砲
961 ：名もなき修羅：2005/12/03(土) 22:40:00 ID:U6NVhnVI0
通常稽古 ビッグミット２分×５ 回り込みをしてもらう
962 ：名もなき修羅：2005/12/04(日) 21:06:07 ID:M2RU0HQO0
審査手伝い
昇段１０人組み手の相手 １回
２段２０人組み手の相手 ２回
サポーターなしの方が 当て感ある。
その代わり 両足すね ぼろぼろですが
実は痛くて なぜか気持ちいい。
またすね堅くなるのでうれしいからでしょうか。
昇段 おめでとうございました。
自分も来年は がんばります！押忍
昇段１０人組み手の相手 １回
２段２０人組み手の相手 ２回
サポーターなしの方が 当て感ある。
その代わり 両足すね ぼろぼろですが
実は痛くて なぜか気持ちいい。
またすね堅くなるのでうれしいからでしょうか。
昇段 おめでとうございました。
自分も来年は がんばります！押忍
963 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/06(火) 02:31:31 ID:kWMiGwth0
クランチ30 スパインヒップリフト20 レッグリフト30
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 20本
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 20本
964 ：名もなき修羅：2005/12/06(火) 22:52:09 ID:l2WwyYOa0
12月5日（月）シャドー３０分
12月6日（火）通常稽古 ビッグミット１分×４
出稽古がきた。刺激になった。みんなまじめにやってるのだと感じた。
でもすねがけがしていて スパーできなくて 内心ホッとした。
12月6日（火）通常稽古 ビッグミット１分×４
出稽古がきた。刺激になった。みんなまじめにやってるのだと感じた。
でもすねがけがしていて スパーできなくて 内心ホッとした。
965 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/12/07(水) 20:00:14 ID:MGnpO+uI0
ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
966 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/12/07(水) 20:10:24 ID:hhBSB/Pe0
つまんないミスをして試合を落とした
ベスト４。来年は試合にでまくって武者修行だな。
組手のスタイルをかえたばかりで、まだ着慣れない洋服を着ているような違和感。
試合という経験をして、ならしていくしかないなぁ・・・
ベスト４。来年は試合にでまくって武者修行だな。
組手のスタイルをかえたばかりで、まだ着慣れない洋服を着ているような違和感。
試合という経験をして、ならしていくしかないなぁ・・・
967 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/08(木) 01:48:13 ID:HNfiNS6+0
クランチ30 スパインヒップリフト20 レッグリフト30
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 20本
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
三本突き 20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
サイドステップ
横蹴り 蹴上げ 蹴込み 20本ずつ
連蹴り 20本
スキップして前蹴り 20本
手刀受け 50本
連撃
三方蹴り 20本
968 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/12/08(木) 09:53:37 ID:6mO33oWz0
スワイショウ、タントウ、起式～裏鞭砲
969 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/12/08(木) 20:20:05 ID:XPwthgx20
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
970 ：名もなき修羅：2005/12/08(木) 23:36:34 ID:GGFLhn9X0
12月7日（水）シャドー３０分
12月8日（木）通常稽古 ビッグミット２分×３ 突きだけ
突きの型
12月8日（木）通常稽古 ビッグミット２分×３ 突きだけ
突きの型
971 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/12/08(木) 23:47:34 ID:oXT2H+bFO
972 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/12/09(金) 21:31:46 ID:fH/dNtWn0
ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本
973 ：りょう ◆sGerlWZJkc ：2005/12/10(土) 00:13:28 ID:5JS/M9Go0
ランニング サンドバック
974 ：名もなき修羅：2005/12/10(土) 00:55:59 ID:/4Zg3ZdO0
シャドー 型
975 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/11(日) 01:56:36 ID:QolZmU0a0
時間無ぇ…
クランチ30 拳立て20
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
手刀受け 50本
クランチ30 拳立て20
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
手刀受け 50本
976 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/12/11(日) 17:33:06 ID:CxK7D4ax0
スワイショウ、タントウ、雲手
977 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/12/11(日) 20:28:14 ID:wkdA3q5J0
ロードワーク４５分懸垂12回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
三本指立伏せ１００回 腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回
978 ：名もなき修羅：2005/12/13(火) 23:05:47 ID:s5nYQZXF0
12月11日（日）シャドー３０分
12月13日（木）通常稽古 ビッグミット２分×３ ワンツー膝
12月13日（木）通常稽古 ビッグミット２分×３ ワンツー膝
979 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/14(水) 03:58:29 ID:oj2MyNgN0
クランチ30 スパインヒップリフト20 レッグリフト30
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
手刀受け 100本
三方蹴り 20本
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
スイッチしてから回し蹴り 40本
手刀受け 100本
三方蹴り 20本
980 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/15(木) 02:22:19 ID:nPJMDj960
クランチ30 スパインヒップリフト20 レッグリフト30
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
ツイストカールアップ30 拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち 突き100本 外受け内受け上げ受け下段払い 各20本
片足突き 40本
下段払いから逆突き 40本
追突き 60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き 各20本
連突き 40本
屈伸蹴り 30本
回し蹴り 60本
981 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/15(木) 17:41:35 ID:2j/vUGTbO
そろそろ次スレの予感