●●●●●●●●１人稽古●●●●●●●●

柔軟、筋肉トレーニング、スワイショウ、ランニング、ダッシュ、縄跳び
サンドバック、ミット、パンチングボール、ダブルパンチングボール、木への打ち込み、
黙想、瞑想、妄想、イメージトレーニング、部位鍛錬、肺活量強化、動体視力強化、
格闘技関連のＴＶを見る、本や雑誌での勉強、２ＣＨ武道版での情報集め、etc

自分の普段やってる１人稽古を紹介したり、
１人稽古のあり方などについて深く考えてみませんか？

２げと

いちいちあいだあけるな、うじね

４様がキムチ喰いながら華麗に４げと

＞２ＣＨ武道版での情報集め
これはないな。

私は寂しがりやさんなので一人で稽古なんて無理です

良スレ

ブックマークしますた。

重複削除依頼ヨロ
わたしのけいこにっき
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1095429345/

誰か教えてください！サーキットトレーニングってどんなメニューを組んでますか？参考にします。

鈴鹿サーキットでヒンズースクワットしてます。

>>10
ストレッチをした後、腕立て、腹筋、背筋をやりつずけています。
背筋の後にヒンズスクワットを入れたいところなんですが、足が太くなるのが
イヤでやってません。もちろんサーキット以外にもやってますよ

そうかぁ〜じゃあ、俺は東北人なので仙台のサーキット場に行って腕立て→腹筋→背筋→スクワットをしようかな！
ちなみに何回・何セットですか？できなくなるまでかな(^_^;)

>>1

＞黙想、瞑想、妄想、イメージトレーニング

妄想、これ駄目。
これ素人の鍛錬方法。
これで強くなる奴いない。

イメージトレーニングといえば何といってもオナニー

>>13
＞仙台のサーキットｗ田舎ｗｗｗｗ
三重県の鈴鹿サーキットで腕立て、腹筋、背筋、くたばるまで永遠にやれ！
後は自由にメニューくめ！
そしたら来年には向かうところ敵なし

>>13
各２０回で５セットを時間を測って速くしていくのは？

>>17
適当にやるようになりそうだからボツ

おまえらどんな一人稽古してんの？
俺は、筋トレ毎日と、週１くらいで倉庫のサンドバックやってるけど

俺は自重ﾄﾚとﾊﾞｯｸﾞ打ち｡
ﾊﾞｯｸﾞ打ちは自己流(近くに道場がないのでしかたなく･･･)
自重ﾄﾚは倒立腕立てや指立てｽｸﾜｯﾄ､ﾗﾝﾆﾝｸﾞなど｡
大体､週3〜4回やってる｡

俺は専らツインビート２
最強の体があっという間に手に入ります。

おいらは、毎日１時間は自主トレするよ

自主オナニー