ベンチ100kgは基本！それ以外はド素人
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/19 23:19 ID:ToEwdO/V
そうなんだよね。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/19 23:19 ID:xfldGs5f
>905
空手の補強でウェイトやってるけど、
６０ｋｇ×１０
８０ｋｇ×６
９０ｋｇ×３
１００ｋｇ×１
１１０ｋｇ×１
１００ｋｇ×４～５＋７０ｋｇ×４
１００ｋｇ×５～６＋７０ｋｇ×３
ラスト２セットは連続で重量をドロップさせて、
書いてるレップ数にフォースドレップを４発位くわえてやってるよ。
自分の場合、追い込みの１回目より、２回目の方が身体があったまって
１００ｋｇのレップ数がよくなるんだよね。
体重は７０ｋｇで、チーティング使いながら
フルレンジやってるよ。胸はフラットベンチの他に、インクラインと
ダンベルフライをやる。
そのジムのトレーナーはフルコンの連中の補強のレベルを
あんまり知らないんじゃないだろうかね？
空手の補強でウェイトやってるけど、
６０ｋｇ×１０
８０ｋｇ×６
９０ｋｇ×３
１００ｋｇ×１
１１０ｋｇ×１
１００ｋｇ×４～５＋７０ｋｇ×４
１００ｋｇ×５～６＋７０ｋｇ×３
ラスト２セットは連続で重量をドロップさせて、
書いてるレップ数にフォースドレップを４発位くわえてやってるよ。
自分の場合、追い込みの１回目より、２回目の方が身体があったまって
１００ｋｇのレップ数がよくなるんだよね。
体重は７０ｋｇで、チーティング使いながら
フルレンジやってるよ。胸はフラットベンチの他に、インクラインと
ダンベルフライをやる。
そのジムのトレーナーはフルコンの連中の補強のレベルを
あんまり知らないんじゃないだろうかね？
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/19 23:21 ID:ToEwdO/V
>>953
おたく、握力何キロ？
おたく、握力何キロ？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/19 23:33 ID:Dqxn3zWl
953さんは100kgで4回も5回もあがるんだったら「６０ｋｇ×１０、８０ｋｇ×６
９０ｋｇ×３、１００ｋｇ×１」っていう部分は全部アップで、トレーニングに
なっていないような感じもしますけど。
９０ｋｇ×３、１００ｋｇ×１」っていう部分は全部アップで、トレーニングに
なっていないような感じもしますけど。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/19 23:37 ID:6P3AIq+3
>954
握力は強くないだよ。
最近、計ってないんでよくわからないけど６０ｋｇいくか
自信がない。手首と手が華奢なんで腕相撲は弱いよ。
ベンチと握力は関係は、ほとんどないよ。
空手の場合、握りを強くするために握力が強い方がいいのは
わかってるんだけど、そこまで時間がとれないだよね。
握力は強くないだよ。
最近、計ってないんでよくわからないけど６０ｋｇいくか
自信がない。手首と手が華奢なんで腕相撲は弱いよ。
ベンチと握力は関係は、ほとんどないよ。
空手の場合、握りを強くするために握力が強い方がいいのは
わかってるんだけど、そこまで時間がとれないだよね。
957 ：アスリート名無しさん：02/02/19 23:43 ID:RCP6AWdH
>>953
＞そのジムのトレーナーはフルコンの連中の補強のレベルを
＞あんまり知らないんじゃないだろうかね？
953が何年でそのレベルに達したか、
953の空手仲間は何人中何人が100kg行くか、
が問題だろうね。
＞そのジムのトレーナーはフルコンの連中の補強のレベルを
＞あんまり知らないんじゃないだろうかね？
953が何年でそのレベルに達したか、
953の空手仲間は何人中何人が100kg行くか、
が問題だろうね。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/19 23:44 ID:6P3AIq+3
>955
そのとうり、１１０ｋｇがＭａｘだから、そこまでは
アップの為だよ。ラスト２セットで、効かせてるんだよ。
本来、Max戦するのは、よくないのはわかってるんだけど
空手で使えるように、常にMaxを出せれるようにという事と
Maxに近い重量で回数をできるだけ、こなせるようにやってる。
上半身は週１だけど、まる３日は筋肉痛になってるよ。
そのとうり、１１０ｋｇがＭａｘだから、そこまでは
アップの為だよ。ラスト２セットで、効かせてるんだよ。
本来、Max戦するのは、よくないのはわかってるんだけど
空手で使えるように、常にMaxを出せれるようにという事と
Maxに近い重量で回数をできるだけ、こなせるようにやってる。
上半身は週１だけど、まる３日は筋肉痛になってるよ。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/19 23:50 ID:6P3AIq+3
＞957
１００ｋｇオーバーするのに、２年。
それから１０ｋｇアップするのに１年かかったよ。
黒・茶の軽量級の選手クラスだったら、１００ｋｇオーバー
は６０～７０％位かなぁ。残りの連中も９０～８０ｋｇは
挙げれるでしょ。自重を挙げれないやつは、さすがにいないよ。
１００ｋｇオーバーするのに、２年。
それから１０ｋｇアップするのに１年かかったよ。
黒・茶の軽量級の選手クラスだったら、１００ｋｇオーバー
は６０～７０％位かなぁ。残りの連中も９０～８０ｋｇは
挙げれるでしょ。自重を挙げれないやつは、さすがにいないよ。
960 ：アスリート名無しさん：02/02/19 23:52 ID:RCP6AWdH
＞空手で使えるように、常にMaxを出せれるようにという事と
それならフォーストレップはやめた方が良い気が。
6セット目でフォーストレップ使っても余力が残っているのにも集中力に問題あり。
余力が残る方が怪我しなくて良いが。
それならフォーストレップはやめた方が良い気が。
6セット目でフォーストレップ使っても余力が残っているのにも集中力に問題あり。
余力が残る方が怪我しなくて良いが。
961 ：アスリート名無しさん：02/02/19 23:57 ID:RCP6AWdH
>>959
70kg程度の？黒・茶の軽量級の選手クラスで６０～７０％位ならたいしたものだね。
もっとも、100kgあがるような力があるから黒茶を取れたと言う可能性もあるから、
割合が高くて当たり前なのかもしれないけどね。
母集団が最初から酷く偏っているから。
70kg程度の？黒・茶の軽量級の選手クラスで６０～７０％位ならたいしたものだね。
もっとも、100kgあがるような力があるから黒茶を取れたと言う可能性もあるから、
割合が高くて当たり前なのかもしれないけどね。
母集団が最初から酷く偏っているから。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 00:30 ID:MkjQX/jo
やっぱダンベルベンチが良いと思うなー。
握力も鍛えられるし手首も強くなる。
何より「突き」をイメージしながら行えるので、
使える筋肉がつくと思うんですけど。
握力も鍛えられるし手首も強くなる。
何より「突き」をイメージしながら行えるので、
使える筋肉がつくと思うんですけど。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 00:45 ID:szffE+N8
＞＞９５３
１１０キロ１発をやめて１００キロ５×２→１０５キロ５×１でやった方がいいんじゃない？
アップが終わって本番が２セットだと１セット目は失敗してもいいやなんて気持ちになるから
１セット目で出し切れない可能性があると思われ。
１発ばっかしやってると手首痛めるし伸びなくなると思うよ。
私はこういう感じでやってます。
ｅｘ）７５ｋ５～８
９５ｋ１
１０５ｋ１
１１５ｋ３～５（本番）
１１０キロ１発をやめて１００キロ５×２→１０５キロ５×１でやった方がいいんじゃない？
アップが終わって本番が２セットだと１セット目は失敗してもいいやなんて気持ちになるから
１セット目で出し切れない可能性があると思われ。
１発ばっかしやってると手首痛めるし伸びなくなると思うよ。
私はこういう感じでやってます。
ｅｘ）７５ｋ５～８
９５ｋ１
１０５ｋ１
１１５ｋ３～５（本番）
こりゃぁもうそろそろ1000はいきそうだな
スレを立てはじめた当初はウエイト否定派が多かったから
どうなることかと思ったもんだが…でも
専門に武道&格闘技を実践している人達には
俺の言っていることがわかってくれているようだな
よかったよかった
スレ立てたかいがあったぜ
あぁ…そうそう
「スクワット200kgは基本！それ以下はド素人」
ここは俺が立てたスレではないからあしからず
スレを立てはじめた当初はウエイト否定派が多かったから
どうなることかと思ったもんだが…でも
専門に武道&格闘技を実践している人達には
俺の言っていることがわかってくれているようだな
よかったよかった
スレ立てたかいがあったぜ
あぁ…そうそう
「スクワット200kgは基本！それ以下はド素人」
ここは俺が立てたスレではないからあしからず
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 09:52 ID:oqIjc3LU
＞１
第２段たててくれ｡
第２段たててくれ｡
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 10:02 ID:Ywzz8Ws+
>>964
もうあんたがハッタリであろうがなかろうが関係ねぇ
武道・武芸板でウエイトに関してここまで白熱したスレはない
スレの立て方といい
ウエイト否定派に対しての煽り方といい
うまい
確かに格闘家がウエイト専門家になってしまっては本末転倒だが
俺自身ウエイトは稽古に取り入れているし
一定レベルの体力に達するまでは格闘家にはウエイトは
絶対必要だと思っている
もうそろそろ1000レスになる
出来れば煽り上手な(失礼)１が立てた方がいいが
誰が新スレ立ててくれ。
もうあんたがハッタリであろうがなかろうが関係ねぇ
武道・武芸板でウエイトに関してここまで白熱したスレはない
スレの立て方といい
ウエイト否定派に対しての煽り方といい
うまい
確かに格闘家がウエイト専門家になってしまっては本末転倒だが
俺自身ウエイトは稽古に取り入れているし
一定レベルの体力に達するまでは格闘家にはウエイトは
絶対必要だと思っている
もうそろそろ1000レスになる
出来れば煽り上手な(失礼)１が立てた方がいいが
誰が新スレ立ててくれ。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 11:32 ID:MkjQX/jo
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 13:00 ID:pB0lhST2
この前、柔道の日本代表の強化選手（書き方間違ってるかも）の基礎体力の
基準みたいなので、ベンチ・スクワット・ハイクリーンのこの階級では何キロ
以上っていうのがのってました。ということはこれらのウエイトトレーニング
をやっていることが大前提ってことですよね。
空手にはこんな基準ないんですかね？
基準みたいなので、ベンチ・スクワット・ハイクリーンのこの階級では何キロ
以上っていうのがのってました。ということはこれらのウエイトトレーニング
をやっていることが大前提ってことですよね。
空手にはこんな基準ないんですかね？
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 13:06 ID:pit43kmR
>>968
でも極真の一流どころの自己申告数値と比較すると
かなり低いと思うよ。
確か挙がる人でもベンチプレス160とかそんなもんだし。
というかこのスレにあった極真の人が270挙げてたってのは
マジネタなのか？
でも極真の一流どころの自己申告数値と比較すると
かなり低いと思うよ。
確か挙がる人でもベンチプレス160とかそんなもんだし。
というかこのスレにあった極真の人が270挙げてたってのは
マジネタなのか？
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 13:27 ID:pB0lhST2
>>969
極真の人の自己申告数値って確かにすごいですよね。
ベンチプレスがパンチ力にあまり関係ないのは知ってますけど、
それでもその人達がK-１なんかにでたときにもっと外国人選手
にパワー負けしないと思うんですけど。
パワー負け以前に、体を見ただけで勝てるわけないと思ってしまうのは
私だけ?
極真の人の自己申告数値って確かにすごいですよね。
ベンチプレスがパンチ力にあまり関係ないのは知ってますけど、
それでもその人達がK-１なんかにでたときにもっと外国人選手
にパワー負けしないと思うんですけど。
パワー負け以前に、体を見ただけで勝てるわけないと思ってしまうのは
私だけ?
971 ：アスリート名無しさん：02/02/20 13:47 ID:Tw1KnLqA
>>969
極真とかの空手家はものすごいチーティング＆パーシャルベンチ、パーシャルスクワットが
多いから、実際には自古申告の70%ぐらいしかパワーフォームでは上がらないだろう。
ビルダーで普通にやったら170kgMAXの人が可動域5cmで240kg上げたとか言う
話もあるしね。その人は手首肘を痛めたらしいが。
ベンチとかリフティング、ビルディングを専門にやっているのでなくて、
他の競技の片手間でやっている限り、ステロイドを使わなければ
200kg以上はほとんどムリだろう。武蔵丸みたいに220kgあれば240kgあがるかもしれんが。
極真とかの空手家はものすごいチーティング＆パーシャルベンチ、パーシャルスクワットが
多いから、実際には自古申告の70%ぐらいしかパワーフォームでは上がらないだろう。
ビルダーで普通にやったら170kgMAXの人が可動域5cmで240kg上げたとか言う
話もあるしね。その人は手首肘を痛めたらしいが。
ベンチとかリフティング、ビルディングを専門にやっているのでなくて、
他の競技の片手間でやっている限り、ステロイドを使わなければ
200kg以上はほとんどムリだろう。武蔵丸みたいに220kgあれば240kgあがるかもしれんが。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 13:52 ID:Wa2xtiDK
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 13:58 ID:PLhW3MXL
武蔵丸２４０は無理だろう。
小錦の現役時１６０くらい挙げるの見た。
プロレスのロードウオリアーズの一人は２５０挙げてたらしい。２００ｋｇクラスのレスラーを頭上高々とリフトして３回くらい上げ下げして投げるのを見た。
小錦の現役時１６０くらい挙げるの見た。
プロレスのロードウオリアーズの一人は２５０挙げてたらしい。２００ｋｇクラスのレスラーを頭上高々とリフトして３回くらい上げ下げして投げるのを見た。
974 ：アスリート名無しさん：02/02/20 14:00 ID:Tw1KnLqA
＞プロレスのロードウオリアーズの一人
ドラッグバリバリやね・・・。
マッチョ外人レスラーは年取ると別人のように萎んで弛むのが多い。
肝臓壊してヤク切れだろう。
ドラッグバリバリやね・・・。
マッチョ外人レスラーは年取ると別人のように萎んで弛むのが多い。
肝臓壊してヤク切れだろう。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 14:01 ID:Wa2xtiDK
ヲーリアーズは確実に薬品系ボディだと思うけど。
ホーガンみたいにハゲてないからステロイドじゃないのかな？
ホーガンみたいにハゲてないからステロイドじゃないのかな？
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 14:03 ID:Wa2xtiDK
>>974
元総合格闘家のマーク・ケアーも最近縮んでるって話だな。
元総合格闘家のマーク・ケアーも最近縮んでるって話だな。
977 ：アスリート名無しさん：02/02/20 14:06 ID:Tw1KnLqA
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 14:06 ID:n2LjFmwX
俺の使ってる器具は普通のやつとは違い、頭の方から足の方向に向かってのびている
レバーみたいなのを上げるやつです。（普通のやつは棒に重りついてるやつですよねえ。）
これもベンチプレスっていうの？
レバーみたいなのを上げるやつです。（普通のやつは棒に重りついてるやつですよねえ。）
これもベンチプレスっていうの？
979 ：９７８：02/02/20 14:08 ID:n2LjFmwX
重りは頭の後ろの一箇所に積むようにつけられています。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 15:07 ID:S/pHqWzp
体重×１→そこそこウエイトをやっていればまず挙がる
体重×１.５→ウエイトをかなりやっていないと挙がらない
体重×２→ウエイトをかなりやっていてなおかつ
ある程度の才能がないと挙がらない
体重×２.５→ウエイトを行い 相当な才能がないと挙がらない
体重×３→天才
俺はこんな感じに思っているがどうか。
体重×１.５→ウエイトをかなりやっていないと挙がらない
体重×２→ウエイトをかなりやっていてなおかつ
ある程度の才能がないと挙がらない
体重×２.５→ウエイトを行い 相当な才能がないと挙がらない
体重×３→天才
俺はこんな感じに思っているがどうか。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 16:41 ID:s+ZjuLDU
剣道家は握力７０ってのも珍しくないです｡
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 16:46 ID:PLhW3MXL
ボクサーは世界チャンピヨンでも３０ｋｇ程度って珍しくないよ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 16:47 ID:J3gP0kFb
>>982
それ、真面目にやってないって話を良く聞くけど、本当なんだろうか。
それ、真面目にやってないって話を良く聞くけど、本当なんだろうか。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 16:56 ID:TaxTjN12
井岡弘樹は、Ｊ・フライの体でも８０キロ台は差せたらしい。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 16:57 ID:Hjbwq9JH
握力ってパンチ力に関係あるの？
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 17:01 ID:BfB3WMa7
ボクシングのグローブつけた場合は、
握力あんま関係ないみたい。
握力あんま関係ないみたい。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 17:03 ID:MrY8PE/+
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
にあるパワーリフティング大会記録を見ると
ベンチ体重二倍（ノーマル）でも十分に凄すぎる
ことがわかるよ。
体重六十キロベンチ百五十キロ（ノーマル）だとぶっちぎりで
パワーの大会で優勝できちゃうじゃん。
にあるパワーリフティング大会記録を見ると
ベンチ体重二倍（ノーマル）でも十分に凄すぎる
ことがわかるよ。
体重六十キロベンチ百五十キロ（ノーマル）だとぶっちぎりで
パワーの大会で優勝できちゃうじゃん。
>>968
＞「柔道の強化選手たちの基準」
それはどこに載っていたのでしょうか？
また、「ベンチ、スクワット、ハイクリーン」
３つ目の項目はデッドリフトではなくて「ハイクリーン」なのですね。
それは柔道界にしては“新しい感覚”ですな。
＞「柔道の強化選手たちの基準」
それはどこに載っていたのでしょうか？
また、「ベンチ、スクワット、ハイクリーン」
３つ目の項目はデッドリフトではなくて「ハイクリーン」なのですね。
それは柔道界にしては“新しい感覚”ですな。
989 ：質問です：02/02/20 18:42 ID:Th8uamQn
ワンハンドカールなら何キロ上げれないとド素人ですか？
ベンチ１５０上げるよりカール４０キロ上げるほうが凄いと思う
みなさんはワンハンドどの位逝きますか？？
ベンチ１５０上げるよりカール４０キロ上げるほうが凄いと思う
みなさんはワンハンドどの位逝きますか？？
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 18:48 ID:m+UuKKJB
990㎏！
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 18:54 ID:LTtUszus
バーベルをラックから外し、胸までの半分以下の距離まで下げたところで戻して、
それを自分の最高重量と思いこんでる人ばかり。公共のトレセンで、高重量を挙げれる
と豪語してる人達はほとんど胸までバーを下げる事無く戻していましたよ。
そういう人達が、初心者に上級者面して教えてるもんだから、皆そんな感じでやってますね！
それを自分の最高重量と思いこんでる人ばかり。公共のトレセンで、高重量を挙げれる
と豪語してる人達はほとんど胸までバーを下げる事無く戻していましたよ。
そういう人達が、初心者に上級者面して教えてるもんだから、皆そんな感じでやってますね！
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 18:58 ID:6UPSvhJ0
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 19:03 ID:LTtUszus
はい。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 19:09 ID:cTlYjF6b
994kg。
1000とった奴は三土手に決定。
1000とった奴は三土手に決定。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：02/02/20 19:26 ID:QErvGUPG
ああ、このスレッドがさっき言ってたやつだね。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 19:33 ID:ia43fQWi
996g
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/02/20 19:34 ID:XX9YaX3j
>>989
勢いを使えばカールで40kgは簡単にあがりますよ。
勢いを使えばカールで40kgは簡単にあがりますよ。
998 ：野美のび太：02/02/20 19:35 ID:bmIHtItD
メーめー。
999 ：ほくろ毛：02/02/20 19:36 ID:bmIHtItD
も
1000 ：ほくろ毛：02/02/20 19:36 ID:bmIHtItD
１
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。