ジムで練習は何時間やる？

そしてその内容は？

2げと〜〜〜〜

一日に３０時間の鍛錬という矛盾！！

単発質問は質問・雑談スレで。

週４回１日５分ずつデンプシーロールやってます。

単発質問てなに？

柔軟15分〜ロープ10分〜シャドー２Ｒ〜ミット２Ｒ〜スパー（マス）２Ｒ
〜サンドバック５Ｒ〜シャドー２Ｒ〜（腹筋５０・腕立て３０・背筋５０）２
柔軟１５分
ちなみにプロテスト１１月の予定です。少ないかな？

>>7
頑張って！！受かったら報告してくれよ！
俺もあと一年以内にプロテスト受けるつもり。

シャドーをもうちっと
増やしたほうがいいのでは？
あと、腹筋５０は少なすぎでしょう。
２００、３００は当たり前！

普段はだいたい２時間

そんなもんでいーんじゃない？スパーの時はシャドーそんなもんでしょ

ラスト３０秒になると必ず「１０００発打て！」と言われる

ジムの練習生から見て4期生と5期生はプロテストは大丈夫そうなの？

>>13
最近はガチンコ全然見てないかなハッキリ言えないけど、
今までも、アマ経験者以外合格してないじゃん？
俺は２年やってるけど、ちょっとジムの都合でプロテスト受けれない。
だけど、うちのジムに時々くるアマやプロの人とスパーやってる。
その経験だけで言わせてもらえるなら、４期５期もハッキリ言って無理。
大した才能もないド素人が３ヶ月でプロになるとか言ってる時点でナメてる。

つーかあんなにやって受からないのが俺には理解できない
おれは半年週に２、３度１時間半くらいやって受かった

>>10
２時間ぐらいがいいんですか？
ありがとうございます。じゃああと３０分増やそう

＞１
おまえ練習量少なすぎ。
きっとお前の目標は「プロテスト合格」なんだろーな。
がんばれ。

>>17
練習量少ないんですか！？
じゃああなたはどれぐらいやるんですか？

二時間

練習中に射精したこと〔出てしまったもあり〕ある人いますか？

筋力、スタミナ、精神力を鍛える練習は１日２時間ミッチリやれば充分だと思う

技術の練習は、１日中やってていいと思う

俺、１：３０分ぐらい

やっぱ毎日練習するの？

とりあえずこうしてみた。
柔軟　　　　　１０分
縄跳び　　　　４Ｒ
シャドウ　　　２０Ｒ
サンドバッグ　４Ｒ
ミット　　　　３Ｒ
柔軟　　　　　２０分
このメニューで２時間以上はやってる。

なんで２０Rもシャドウやんの？？？７Rやりゃじゅうぶんだろ

>>20
あるよ
背筋やってたら出た

おれ週に１回３０分だけの練習

>>28
お前、よっぽどセンスないと強くなれない

トータル一時間くらい
柔軟５分、シャドー４Ｒ、バック３Ｒ、ダブルシングル１Ｒずつ、ロープ２Ｒ、筋トレは腹筋と首ちょこっと、整理運動５分、これにスパー３Ｒを二日に一度。日曜以外毎日やってたよ。出来るだけ次の日に疲れ残らないようにやってたよ

>>28はガチンコ梅宮

俺は
柔軟〜縄跳び２Ｒ〜シャドー６Ｒ〜サンドバック６Ｒ〜シャドー３Ｒ〜
サンドバック４Ｒ〜シャドー２Ｒ〜筋トレ(腹筋１００回)〜サウナ入りながら柔軟
です。何か変えたほうがいいところあったら教えてください！！
腕立て、背筋は家でやってます。腕立て８０回、背筋５０回です。

ちみは少しやすみたまえ

>>32
一発打っては休み、一発打っては鏡見てるだろ？
もっと手数出して心肺機能を高める練習しろよ。
バッグ打ちでラスト30のラッシュなんて入れてないだろ？
常に手数だしてビシッとやったらバッグ打ち６Rもできないだろ。

>>34
指摘ありがとうございます！明日からやってみます！
＞一発打っては休み、一発打っては鏡見てるだろ？

そこまで怠けてません。

ストレッチ１０分
縄跳び３R
シャドウ５R
サンドバック５R
ダブル２R
シングル２R
ブリッジ１R
筋トレ（腕立て・腹筋・背筋・スクワットを各２０回５セット）
ストレッチ

>>32みたいに経験ないのに適当言う奴多いね。
23ラウンドやってる様な人間が
「何か変えたほうがいいところあったら教えてください！！ 」？
しかも2chで^^;
それだけのこなせる人間が、スパーもミットも
メニューとして入ってないのはあり得ないですわ。

>>37
経験が浅い(半年くらい)から早く上手くなりたいと思って
練習量多くしてるんだよ！

>>38
世界チャンピオンでもそんな長ったるい練習はしないんだよ。
妄想ってのがミエミエなんだよ。

>>39
自分ジムで練習してる人見たことないくせにゴタゴタぬかすな
このチンカス

俺は自分で言うのもなんですけど、長身でリーチが長いです。
皆は「距離とってジャブ打て」と言うのですが、
俺としてはショートパンチ打つ方が、いい意味で力が入るし、
手数も出て、バランスも崩れませんから、この接近するスタイルの方が好きです。
でも最近、自分の長い腕が「宝のもち腐れ」みたいにも感じてきました。
やはり皆の言う通り、距離を取って戦った方がいいんでしょうか？

妄想幻魔大戦

>>40
それは貴様だろがボケ

皆さん私の妄想でご迷惑かけたことを許してください・・・
もう二度とこのようなことはいたしません・・・

経験が浅いならなおさらこなせる練習量じゃないな

おれは柔軟１５分〜縄跳び４R〜シャドウ７R〜スパー３R〜サンドバッグ４R〜ミット４R〜シャドウ２R〜縄跳び３R〜柔軟２０分
終了。

>>41
接近戦得意なんだね、いいことだよ。でもロングもやっといた方がいいよ。そうし
たら得意の接近戦が活きてくるよ。

接近戦はパンチもらうから、パーリングの練習が必要だＹＯ

ここにマジメに書くのがバカみたいですね。

新しく出来たジムに入ったばっかなんすけど柔軟5分､ヘビーロープで2R､シャドウ4〜6R､ミット2〜4R､サンドバック3〜5やって最後に腹筋40回､背筋80回､腕立て30回やってます。ちなみに背筋は腹筋の2倍やればいいと言っていました

>>46
お前がそんなに練習するはずがない

ボクシングの練習って中身濃そう...オドロキ。

ジムワーク以外で、外で走ったりしないの？

>>50
腹筋が少なすぎ。背筋が腹筋の2倍ってのも初めて聞いた。

>>50
どういう根拠があって背筋が腹筋の２倍なの？

未だにシングルできねーよ。誰か教えて。

>>56
リズムさえ分かれば、目つぶってでもできる

>>57
俺は56ではないが質問の答えをしてやってくださいよ
アンタができるできないはどうでもいいんだよ

>>56
コツをつかめば大丈夫だよ　ひたすら練習あるのみ
初心者の車のバックと一緒で最初はできないけどちゃんと練習続けたら
一年後に今悩んでた事がなんだったんだて思うよ

転勤して心機一転、
新しい地で再びボクシングをやろうと思ってたんですが、
探してもジムが全くありません。
空手の道場はあるんですが・・・。

空手やっててボクシングにプラスになりますかね？

>>58
頭わりぃな

>>60
なりませぬ
空手とボクシングは別物です
空手とボクシングでは体全体の動きは違いまする
空手の癖をとるの面倒です
よって空手やってボクシングやるのはお勧めできませぬ

>>61
どっちもどっちだぞ

>>62
極真とかもダメですか？

>>64
極真がどんなものかは良く分からないからなんとも
言えませぬが
ボクシングをしたいのならボクシングを
空手をしたいのなら空手をした方が絶対いいと思いまする
二兎を追うものは一途も得ずでする

>>65
そうですか
それじゃあボクシングは諦めて
空手をやることにします。
ありがとうございました

ま・まぢで！！

>>67
いや、無いもんはしょうがないっすよ。
スパー出来ないならボクシングで強くなれないですし。
だったら現在あって、なおかつ本格的な練習ができる
空手で我慢します

なるほど
それならばボクシングで養った根性を生かし
頑張ってくださいまする

どうもです
心機一転、空手でも頑張ってみます

俺はストレッチ除けば1時間ちょうどくらいやな。
スパーやるとﾁｮｯﾄ延びる。　土曜日は長い目にやる。

渡嘉敷は1日4時間当たり前やったらしい。

いちばん最悪の練習が
キックの子比類真樹みたいなダラダラ長時間やるやつ

相手とけっちゃくがつくのは、一瞬
ここぞというとき１２０％打ちこめるダッシュ力

ちなみに僕もせいぜい長くて１時間半ぐらいですよ、ジムワーク。

それ以上ってなにやるんですか？　疲れてくるとジムワークそのもの
の意味を失いそうやし、、、

ボクシングが科学的といわれる原因の一つは、
中身の濃い練習に短時間集中することだと思う。

初心者にはジムが一番オススメ。
ビームスプレーガンも中距離ならあたるし、何より癖が無い機体だから
他に移った時でも応用がきく。
それとシャアザクの方が初心者に向いているという話しを良く聞くが
シャアザクは斧なので距離感がつかみにくい＆つかいにくい。
やはりジムのビームサーベルで基本をしっかりおさえた方が良いと
思われ。

俺はジムいくまえはほぼビデオを見て何か課題をもっていく。

ところでアリシャッフルのコツはあるの？

>>76　表情。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,-v-、
　　　　　_.. -‐ ' "　　　　 ヽ￣ﾉ^7__　　　　　　　　　＜　　　　　　　　　　　　 ＞ 　./ _ﾉ_ﾉ:^)
　`ー ''"--―――-r⌒｀｀~｀ﾞﾞ`''ﾍ/　　　　　　　　　＜　異議あり！！　　　＞　 / _ﾉ_ﾉ_ノ ／）
　　`ー--――ｰ---＞　 〜-､_,　',　　　　　　　 　　＜　　　　　　　　　　　　＞　/　ﾉ ﾉノ／／
　　　`ー-- ..＿ へ/　　　くてi`　〈　　　　　　　　 　　　∨∨∨∨∨∨∨　 ____/　 ______　ノ
　　　 `ｰ-_　　 | ^i　　　　　　　　, ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_.. r（" 　`ｰ"　、 ﾉ
　　　　　　 ヽr''ﾍ､_　　　　 ,.-＝ｧ/　　　　　　　　　　　　　　　 _. -‐ '"´　　l　l-､　 　　ﾞ ノ
　　　　　　　/　　　!､　　　{＿_//　　　 __　　　　　　.　-‐ ' "´　　　　　　　 l　ヽ`ー''"ｰ'"
　　　　　　 ﾉ 　 　　　　､ 　￣ /-‐ ' "´／｀ﾞ ｰｧ' "´　　‐'"´　　　　　　　　　ヽ､`ｰ ／ノ
　　_.. -‐''ﾌ|フヽr-‐ ''''フ.￣｢´ 　 　 　/　　　/　　　　　　　　　　　　　　　 __.. -'-'"
>>７５
スレ違いじゃヴォヶ！！

週に４回フック１００００発打つ。

畑にパンチの切れがなくなったのは長時間の練習が原因と何かで見た。

>>80
畑って畑まさのり？

畑山隆則ね。。

ムツゴロウはつえーぞ

>>80
ジョーが言ってたな。練習＋減量苦って。
チャンピオンなる前は（相手が弱かったにしても）キレが凄かった。
あの頃のパンチはライトに上げても戻ってこなかったような気がする。

練習生だから１時間半程度で帰されます

>>54
まだ高一なので、これから除々に増やしていくようにと会長に言われました！練習も前より長くなってます。

>>54
まだ高一なので、これから除々に増やしていくようにと会長に言われました！練習も前より長くなってます。

>>54
まだ高一なので、これから除々に増やしていくようにと会長に言われました！練習も前より長くなってます。

私は2時間ぐらい

練習は時間じゃなく密度です　はい。

練習時間は賞味１時間です
一応プロでつ。

練習時間６時間半。

すごおい

賞味だいたい15ラウンドだよ。
それ以上動ける奴は密度が薄いか嘘かどっちか。

今月のワーボクによると、
「佐竹は練習嫌い。と言ってもサボるワケではない。ただ短い。
　１日１０〜１２Ｒ程度。しかもロープと筋トレは一切しない。
　腹筋さえもｗただし、スパーはきっちりやる。
　ちなみにロードワークは、ジムワークを終えた直後にやっている。」
らしい。
ということは、佐竹のジムワークって

ウォームアップ･ストレッチ
シャドー　　　２Ｒ
サンドバッグ　３Ｒ
スパーリング　４Ｒ
ミット打ち　　２Ｒ
シャドー　　　１Ｒ
ロードワーク　？分
クールダウン･ストレッチ

ってなカンジなのか！？

>>95
多分そのうち世界ランカーあたりに強烈なボディ攻めにあって悶絶するだろうな。
腹筋運動しないボクサーなんて聞いたことないよ。嘘だと思うけどな。

>>96
明石ジム･吉田会長は
「パンチは全部、目で見切れてしまうから･･･」と無理強いはしない。
当の佐竹も
「ロープ、筋トレ、嫌いだから（笑）。ただ首を鍛えることは必要だと思う。」

だとよｗ

>>97
佐竹、中沼あたりのウワサを聞くと、
佐藤、セレスあたりが馬鹿馬鹿しく見えてくるよｗ

腹筋鍛えればもっと体全体のキレが増すのに・・・

　　　　　　　　　　　　　　　┌┐　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　
　　　　人　　　　　　　　　 ││　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　ノ二＼　　ナ　ゝゝ　　 Ｖ　　　　　　　　　　　　　　　　　●●●　　　　　　　
　　　　　/　　 /　乙　つ　　Ｏ　　　　　　　　　　　　　　　●＼　　 ●＼ 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　●●●　　　　　　　　●＼　　　 　●＼　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 ●＼　　 ●＼ 　　　　 ●＼　　　　 　●＼ 　
　　　　　　 ●●＼　　　　 ●＼　　　 　●＼　　　 ●＼　　　　　　 ●＼ 　
　　　　　　　　●＼　　　 ●＼　　　　 　●＼ 　　 ●＼　　　　　　 ●＼ 　
　　　　　　　 ●＼　　　 ●＼　　　　　　●＼ 　　 ●＼　　　　　　●＼　　　
　　　　　　　●＼　　　 ●＼　　　　　　 ●＼ 　　 ●＼　　　　　 ●＼ 　　　
　　　　　　 ●＼　　　　●＼　　　　　　●＼　　　　●＼　　　　 ●＼　 　　　　　
　　　　　　●＼　　　　 ●＼　　　　　 ●＼ 　　　　 ●＼　　　●＼ 　　　　　　　　
　　　　　 ●＼　　　　　●＼　　　　 ●＼　 　　　　　　●●●　＼
　　　　　●＼　　　　　　●＼　　　●＼ 　　　　　　　　　 ＼＼＼
　　　　 ●＼　　　　　　　　●●●　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　┌┐ ┌┐
　　　　●＼　　　　　　　　　　＼＼＼　　　　　　┣━┳┃┃　　　　　 ┃　　　　　　　　　　││ ││
　　 ●●●＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃　　　┃┃┃　┣┓　━╋　━╋ 　Ｖ　　 Ｖ
　　　＼＼＼＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛　　　　　━┛　┃　　 ┏┫　┏┫　 Ｏ　　Ｏ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

すみません。僕は高校からボクシングをジムにはいりしようと思ってるもの
ですが、それまでに自主トレをしたいと思っています。
どのようにすればいいか分からないので知恵を貸してほしいのですが
誰か教えてくれませんか？

>>99
腹筋運動ってのは何もボディ打たれた時に打たれ強くなるためだけのものではないよね。
パンチ打ったりするときにも凄く重要だし、さらに極端に言えばディフェンスする動作
にも腹筋強い弱いって影響するんだよね。

じゃあ、腹筋を中心とした自トレーニングにすればいいのですか？

∧＿∧ 　　蹴っちまえばいいんだよ
　　　　　　　　_（　 ´,_ゝ` ） ﾌﾟｯ
　　　　　　／　　　　　　）　　　　　　　　　　　＿　　　　　_
　　　　　/　,ｲ　、　　ﾉ/　　　　∧ ∧―＝￣　｀ヽ,　＿
　　　　/　/　|　　　（ 〈　∵. ・（　　 〈＿_　>　　゛　、＿―
　　　｜　!　 ヽ　　ｰ＝-￣￣＝_、　　（／　,　´ノ
　　　｜ |　　　｀iー＿＿＝―＿　;,　／　／ ／ 　　←佐竹
　　　 !、ﾘ　　-=＿二＿＿￣_=;,　／　／　,'
　　　　　　　　/　 /　　　　　　　／　 ／| 　|
　　　　　　 ／　 /　　　　　　　!､＿／ / 　 〉
　　　　　／ ＿/　　　　　　　　　　　　 |_／
　　　　　ヽ､＿ヽ

>>101
走ったり泳いだり、とにかく基礎体力をつけなさい。
中学生？ならサッカーやらとにかく積極的に運動すればいいよ。

腹筋と10キロのロードワークをやりなさい。
我流でシャドーはやらないほうがいい。変な癖がつき、
あとで直そうにも苦労するよ。

ありごとうございます！！
がんばってまずは、プロになることを目標にがんばりたいと思います

ここに来ている時点で無理だと思われ

思われ

>>１０７
俺も厨房だが、べつにとことん基礎練習する必要ないんじゃない？？
とりあえず、２．５キロ走れればOKだと思う。

筋トレはいいけど、スクワットだけはほどほどに・・・
他のとこはなんともないのに、右ひざだけ違和感感じて気持ち悪い

あっ！ハナジ！！の文体が嫌いです。
首吊って氏ねや

アマチュアです
他の人はどうか知りませんけど、俺が走るのは、
スタミナというよりも足腰を鍛える意味の方が大きいです。

足腰きたえるのに3分間ダッキングとかやってますけど
効果ありますか？

ありませぬ￥￥￥￥￥￥￥

＞１０１
１０６の言う通りだよ。
予習の意味でシャドーとかして癖がつくとなかなか直らないよ。
ボクシングやろうとしてるってことは運動部には入ってるんだよね？
それなら今は部活一生懸命やりな。足の動き一つ分からなくても
初めて半年もすれば素人との差がでてくるから焦らなくてへいきだよ。

リングシューズ洗いますか？

グローブを洗濯機で洗ったらパリパリになった

なんで洗うのよっ！

いや、臭かったから
洗ってから後悔

リングシューズ洗った方がいいかな？
色落ちないかな？

ミズノのリングシューズすぐ穴があく

グローブはただほしときゃいいのに。￥・・・・・・・

おれは赤のアシックスのリングシューズ

２時間から３時間

僕がいた頃すでに辰吉さんは王様で口もきいてくれなかったです

まぁ練習の時間帯が違いましたが

リングシューズってバスケットシューズでも良い？

あふぉハケーん！！

バッシュで練習してるよ。

バッシュでもいいだべさ

バッシュ＝バスケットシューズ

てすと

tewst

TEST

なんだかんだいってこのスレ100こしてる

２４時間たたかーえますか

みんなもっと練習しようYO！

もなー

１日30〜40R練習する俺は逝ってよしですか

３時間・・・？

明後日で今年の練習終わりなんだけど、
せめてジムくらいは開けてほしいんだよなぁ・・・。
一週間も何もできないってのはキツいよ。

おいら、現役のころ朝６時からトレーナーの一緒に８キロロードワークしてその
後、ジムでミット打ちして筋トレしてました。　夜仕事終わってから７時くらい
から約２時間の練習をやってた。　けどこんだけやっても、８回戦で挫折した。

８回戦まで行ければ凄いじゃん

俺は

ロープ　　面倒なので省略
シャドー　３Ｒ
スパー　　試合前は１２Ｒ
ミット　　２Ｒ
シャドー　２Ｒ
腹筋・背筋　１０回ずつ
柔軟　　　話ながらダラダラ
ロープ　　省略

ロードワーク２日に１回２ｋｍくらい

こんな感じだった。

>>143
１日に１２Ｒのスパーするの？

>>138
だらだら長時間やるより、集中して短時間やったほうがいい。

>>145
いっぱい練習したほうが強くなれると思うんですが。
センスがないので１時間の練習だけでは身に付かない。

最近ミット打ちとバッグ打ちの間に3Rｵﾅﾆｰを取り入れたらスタミナついたﾖ。

まさにマスボクシング・・・・

>>147>>148
氏ね

西村博之が整形！！
http://cokke48.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joyful/img/268.jpg

整形！？

なぜに整形？

さあ？

柔軟＝適当
ロープ＝２Ｒ
シャドー＝５Ｒ
ミット＝４Ｒ
バッグ＝３Ｒ
適当

デンプシーロールって何？教えて

>>154
ジムに貼ってある紙のとおりだな

>>155
ぐるぐるローリングしながら打つやつ。

>>156
ウィービングしながら左右からフック打つやつ？さんくす

>>155
ジャック・デンプシーにきけや

>>155
一歩を読め

　

畑山みたいなミズノのヒラヒラがついてるリングシューズってどこに売ってんの？どうやって買うの？いくらぐらい？教えてください。

agechaou

>>161
俺、だいたい同じ感じで作って7万円だったよ

どうやってつくったの？

そんな高くねえーべよ

そうだよね

あんよはせよ

ほんとはどうなの？

>>161
ベースのシューズが18000円（ミズノ）だとすると
スパンコールやヒラヒラのオプションが各5000円くらい
なので畑山バージョンは30000円くらい。

どうやって、買うの？

たけえなおい

>>170
おれは神保町のエスポート・ミズノのボクシングの
ところで注文している。
ちなみにトランクスは、メタル・サテン＋ベルトラインの文字
＋膝上の文字＋サイドのスパンコールで35000円した。

>>172
お金かかってますねー。赤・青コーナーと揃えたら倍ですし。デビューからロゴ入りトランクス＆フリンジシューズを使ってる人は費用はどーしてるんだろ…。

ファイトマネーで稼ぐ？

>>172 千代田区神田小川町３−１のことですか？

>>175
そうだとおもいます。
本屋街を抜けて、スキー用品街のなかにあります。

age

俺は２時間ぐらい
長い時で３時間
ちょっと長すぎるかとは思うがジムが遠いので
わざわざ行って一時間ぐらいで帰るのがもったいなくて・・

age

age

ボクサーかは、ボディーブローとか受けるから腹筋を
満遍なくトレーニングしてるんだろうけど、どんな
メニューでやってるんだろうか？

>>181
基本はドッチボールじゃないの？

そうそう始めはピンポン玉から始める

ピンポン玉って・・・・

ピンポン玉って・・・・

俺は、ボクシングの練習は２時間ぐらい。
そのあと、ゆっくり時間をかけて筋トレ。

遅筋鍛えてどうすんの？

筋トレはいいね

ジムに体調が悪いからやすますてくれと言っても信じてくれないで無理して練習やらされます、はっきり言ってあいつがほっといてくれたほうが事はうまくいく、このボケ！

ジムへは休むのに連絡した方がいいのか？

練習は時間では無い。
何も考えずシャドーボクシングをやるのと、対戦相手を想定して、
防御か攻撃かを決めてやるシャドーでは同じ時間でも違うはず。

age

集中力は２時間しかもたないので浅昼晩と６時間練習がベスト

sage

（＾＾）

もうこのスレもだめだな。

柔軟１０〜１５分
ロープスキッピング　３Ｒ
シャドー　　　５Ｒ
サンドバッグ　５Ｒ
シングルボール　３Ｒ
ダブルボール　３Ｒ
ミット　　　　３〜５Ｒ
スパーリング（２日に１度）３Ｒ
筋トレ（拳立て５０回×３、腹筋３００回、背筋１００回、懸垂１００回、
ブリッジ１〜３Ｒ）
ロープスキッピング　２Ｒ
柔軟１０分
こんなもんかな？

練習終わってから筋トレしてたら「早く帰れよ」と言われた。

柔軟　無し
シャドー　３Ｒ
サンドバック　２Ｒ
ダブルボール　１Ｒ
柔軟　５分

目標はプロテスト合格です。
そして２００ゲット！

>>199
不合格オメ！

俺って才能でボクシングやる方だから努力してる奴らがばかばかしいんだよね。

柔軟　１０分
ロープ　１Ｒ
シャドー　５Ｒ
リングシャドー　３Ｒ
スパー（週に三回くらい）　２Ｒ
サンドバック　４Ｒ
シングルボール　１Ｒ
ダブルボール　１Ｒ
シャドー　２Ｒ
リングシャドー　２Ｒ
ボディ打ち　１Ｒ
筋トレ　腹筋50　背筋50　首50
柔軟　１０分

少ないかな？

>>202
シャドウってそんなやるもんなんだ？
シャドウ少し減らしてサンドバックもうちょっとやったら？

普段は２５〜３０ラウンド
試合の１〜２ヶ月前はもっと増やして、１週間前になったら１０〜１５ラウンドくらいかな
ま、ボクシングは量より質ですね。
柔軟はやってて気持ちイイし次の日疲れがとれるんで３〜４０分やってます。

>>204
総ラウンド数ですか？

(^T^)

体作りしようと思って、トレーナーの許可を得て、
２日に１回、トレーニングジムに通うことになったけど、
よく考えたら、本格的な筋トレの仕方がわからん。

>>199
なめんな（ｗ　努力できない天才はただの凡人。

>>205
はい。

(^^)

山崎ｷﾀ━━━━━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━━━━━!!!!

たまにプロとスパするときは相手が左しか使ってきませんが何か？

>>199
目標がプロテスト合格なんていってる奴に才能があるわけないやん。

>>199
それでプロとスパやらしてもらえんの？
嘘でしょう

だ　　か　　ら　　才能があるからだろ！

つーかプロの方がビビって一発も打ってこないこともけっこうありますが何か？

相手が左手しかつかわないのに才能がある、ねぇ、、。
才能がないのをトレーナーもわかっているから貴方の練習内容も注意しないんでしょうね

トレーナーが注意しないのは直すとこがないからだよ。俺のシャドー見たことないくせに偉そうなことぬかすなカス。

＞＞119
消えてください。あんたはなんの才能もありません。
何度受験してもプロテスト合格は無理でしょう。

だって俺の兄貴もプロテスト合格したよ？でもやっぱ俺の方が才能あるね。
マジでハンドスピード凄いもん。それにスタミナも。一日に三回は練習出来そう。

>>199
君ってさうんこじゃない？
ハンドスピードが凄いってそれでなんなのよ。
それだけじゃ勝てないのは分かってんでしょ。

>>221
うんこちゃんとは別人ですが何か？それぐらい見分けろよクズ。

>>221
うんこではないと思うけど、どーせプロまであがってこないんだから、
言わせてあげといたら？

お前らってほんと分かってないよな。
才能＞＞＞＞＞＞努力
努力してる天才＞＞天才＞＞＞＞＞＞努力家

なるほど
ということは
努力してる天才＞＞天才＞＞＞＞＞＞努力＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞199

俺プロなんだよね
高校時代からやってたからジムに行き始めて3週間でライセンス取ったよ。
いきなり受けろっていわれたもんでさ
合格もしてないお前にカス呼ばわりされたくないね。

あと、お前レベルがダブルボールなんてやっても意味ないよ。
シャドーとバック２、３倍に増やせ。ミットも受けてもらえ。ロープもしろ。
練習前の柔軟もするように。身体壊す危険があるからね。
練習後の柔軟は次の日のためにはとても重要なことなんだよ、なんだよ5分って。

練習は「経験」と考えるように。
いくら才能があっても経験がなきゃ弱いってことになるぞ。
プロなんて少しの努力があれば誰にでも受かる。
そのあとのこと考えて練習しろ。
ライセンスだけ持ってるのって返ってカッコ悪い。

ボクシングなめんなよ

>>226
プロの割には能書きが多いな。まぁお前なんか才能無くて努力しましたって感じの奴なんだろ？

>>226
（ｗ　そうだよね〜〜〜☆プロ意識の違い。
考え改めないと〜199さん凡人から抜け出せないわよーん

>>226
３週間の練習内容おしえて

頼まれてトレーナーもしてたからね
なんか、俺にはあるって聞こえるね
まぁ俺は才能はないかもな。
でも努力できるっていう才能も才能だ。
お前にはないだろうけど、。

あなたボクシング初めて何年になるんですか？
はやく気づいてくださいよ。

>>228
？
3週間？
最近の？

>>231
ライセンス取るまでの

ごめんなさい。今までのは全てネタでした。
>>230さんあなたのようにプロで頑張ってる人を馬鹿にしてすみませんでした。

>>199
君〜そんだけ練習さぼってたら〜私にも負けちゃうぞ。
握力は４０くらいしか〜ないけど〜
ベンチ６０�`スクワット１４０�`挙げてた〜スクワットは練習で１００�`
少しは努力しないとここまで挙げれなかっただろうし〜
基礎体力で君を負かしちゃうかも
ね♪あは

>>199
あら。やっぱり〜ネタかあ〜

>>233
199じゃないだろ

ライセンス取るって決まったら、スパーリングが多かったですね。
プロテストは基本が出来てるかどうかを見るものなので、あとは基本の確認。
クリンチの仕方もそのとき初めて教わったなぁ。
少し減量もしたからせいぜい１５〜２０ラウンドでしたよ。
とにかく急だったから筋トレも多くはしない。
それまでたくさんやってきたから焦らずやってました。

>>237
ありがとうございます。

俺って言うなれば保住とか徳山タイプなんだよね。朝走ったことなんかないし練習嫌いだけどマジで強い。同期の奴で俺に勝てる奴なんかいないし。

>>239
お前は、絶対に強くない。世間知らずだな。比較する対象が
おかしいのとちゃうか？もっと目を外に向けろや。限られた
世界なら、練習しなくても強いだろうな。（ジム内の同期って
えらく世界が狭いな。）もともとボクシングそのものが
超マイナーなんだよ。しかも数キロ毎の階級分けもある。
こんな世界なんだから、日本一くらい目指せよ。野球と違い
10万人の中から選ばれてプロになるのとは違うんだから。

だって才能あるんだからしょうがない。俺のハンドスピード見たら信じざるをえないよ。スパーの内容がそれを物語っている。

キータッチのハンドスピードかよｗ

スパでプロは左手しか使ってこない。もしくは一発も打ってこない。たぶん俺のプレッシャーが凄いんだと思うよ。

>>242
打鍵なめんなよ！
199ごときじゃタイプウェル日本500位も夢のまた夢だな
ttp://www.twfan.com/

へへへ〜〜〜んだ

ででででっていう

（＾＾）

(^^)

スパーでは相手は左しか使わないが、俺は足しか使わない。

脳内妄想激しすぎないか？

ご自愛下さいませ。

199＝ガッティ

練習？



ジム閉鎖したからできねーYo!!

199は弱い

1日30分の練習

ジムかよおうと思うんだけどどんな練習するんですか？シャドー、ミット、バック打ち、スパー位はわかります。あとなんかあったら教えてくらさい。

>>240＝野茂

１９９はウザいが、一番ウザいのは
他ならぬキサマなんだっつーの！！
マジ死ね！！マジ消えろ！！
テメーみたいなクズ野郎を
無責任につくりやがった罪のつぐないとして
テメーの両親にも死んでほしーぞ！！

＞２５７
両親うんぬんってのはともかく、
「１９９もウザいが、一番ウザいのは野茂」
ってのには、はげどう！！

199の練習内容

柔軟　無し
シャドー　３Ｒ
サンドバック　２Ｒ
ダブルボール　１Ｒ
柔軟　５分

スパーなし、ミットなし。
全部1人でできる練習。
トレーナーから放置されてますｗ
ミットすら持ってもらえないなんて・・

249 ：199 ：03/02/02 08:11
スパーでは相手は左しか使わないが、俺は足しか使わない。

スパーになってねーよｗ
要は199が弱すぎて相手が遠慮して左しか使わないんだろ。
そして199はびびって手が出せない。

１９９の煽りに乗ってる奴は皆厨房。脳内プロボクサー（プゲラ

ワーン゜゜(´□｀。)°゜。ワーン!!手の皮めくれちゃったよう。。。
痛い〜

うちのジムの練習生で３時間以上練習してく奴がいるんだけど、
厚かましい事この上ない。

>>263
時間を長くするより短時間集中したほうがいいのにねえ〜

>>264
つーかそいつプロ志望でもなんでもないから、邪魔なんだよね。
トレーナーが注意してくれるといいんだけど。

>>265
ん〜。。。ちょっと我慢してあげなよ〜一生懸命やってるなら〜
お金も同じだけ払ってるんでしょ？

>>266
まーそうだけどさ・・。
ただストレッチも前後１時間くらいやってる・・・。

>>267
（ｗ　まあいいじゃん♪君には関係ないよ。わき目もふらず練習なさいな〜
お互い、相手に殴られる前に殴れるように頑張ろうね〜

厚かましいって感じ方もすごいね

>>269
譲り合いの精神では〜勝ち星掴めませんから〜
おやすみなさいませ☆

ｆがお〜〜〜

馴れへんうちは短時間集中なんてコトでけへんでしょー。
馴れないウチは色々な人に教えてもらったり、
ウマイ選手のシャドーや練習見ながらシコシコやったりするこっちゃ。　ﾌﾟ
あの、ヘタくそでガンガン打つでもなく何ラウンドもサンドバッグ独占するんはやめてくれやー。

長い髪の毛は切れやー。
バテて座るなやー。
練習の始めと終わりくらいは元気良く挨拶せーやー。
スパー後のジムのグローブやヘッドギアーはタオルで拭けやー。
便所の変な所にウンコつけるなやー。

>>273
（ｗ不満だらけや

結局今は一時間半や。集中力もたへんし。

>>275
少なすぎ

ジムにはいろいろな奴がいて良いとは思うが、
頭に来るのは、プロ選手にはニコニコ挨拶するくせに
他の練習生に気を遣わない奴だろ。
そういうのが必ずいる。こういう奴の態度を見抜き、
注意・矯正してやるのもトレーナー・会長の仕事だと思う。

良いジムとは、有名選手を輩出する所ばかりではないと思うよ。

>>276
そーんな事もあるまいて

>>275
20Rくらい？

>>279
そんなに休んでないよ。誰とも口きく暇ないし。。。集中するから。
あ、でもそのくらいかな。。。筋トレするし。

まだ練習生のころは、学生だったしジムに行く時間もほかの人たちと同じ。
狭いジムだったし器具は少ないし、試合控えたプロの先輩たちはピリピリしてるし
肩身の狭い練習だった。シャドー一つにしても、ホントはもっと足捌きなど、
もっと広くスペースを使いたかったのにワンツー・左フック・ダッキング・バックステップ
こればっかり鏡の前でやってた。大学生になったときは講義の空き時間利用して
昼の３時くらいに行くからがら空きで好き勝手動けた。中でも一番よかったのは
リングをほとんど一人で使えたこと。相手をコーナーに詰めてのラッシュや自分が詰められた時の
イメージがしやすくなった。
今は広くて器具も充実してるジムが増えたからうらやましいです。

昔、おおきなジムにいた時、あまりに人が多過ぎて、
俺はシャドウをやる時は、しょっちゅう隅でやっていた。
で、小さなジムを移った後もその癖は抜けず、
隅でコソコソやってると、ジムの先輩に
「なんでお前そんなとこでやってるんだ？」
と言われた。
その癖はまだ抜けない。
というか、隅にばっかいたせいか、ショートパンチしか打てなくなった

ショートパンチで世界を目指せ

>>276
内容にもよるけど大体そんなもんじゃないですか。
だらだらやってもかえっていくないと思う。
>>282､283
ﾜﾗﾀ

>>199
井の中の蛙という言葉にピッタリだな(ｗ　プロテストなんか受かって当たり前。
どこのジムか教えろや。見に行ってやるよ(ｗ

ファイティングだよ馬鹿ヤロウ！！
これるもんなら来てみろ。

本気でプロでやっていきたいなら別だけど、
ライセンスが欲しいだけなら、ストレートだけを練習した方がいいよ。
とにかくストレートを丁寧に打てるなら、
たとえ倒されても８０％は合格する。

☆★☆インペリアルカジノ☆★☆
〜信頼のGVGA加盟オンラインカジノ〜   ・1996年創業　世界最大のオンラインカジノグループ
・200ヶ国から100万人を越すプレーヤー
・100%信頼できる安全性と厳密な機密保持
・初回チップ購入時にUS$30をもれなく進呈
・世界中に向けて賞金発送
・16ヶ国語でカジノソフトウェアとカスタマーサービスをご提供
※禁止されている地域ではご利用いただけません。  
http://www14.vis.ne.jp/~gvga/imp

8時間　走って
9時間　縄跳び
2時間スパーリング

これをずーとやったら　プロへの道も近いかも
まあロボットではないのだし
普通の感情や神経のかよった奴ならできんだろうが

できたらすごい

>>289
オーバーワークでカタボリック＆廃人まっしぐらの予感！

オーバーワークきつい

今年21で169の60ですがボクシングやろうと思います！遅いかな？

>>293
普通だろ

>>293
やる気があれば25でも大丈夫

>>293
やる気があっても29だときつい

今日はまあ、がんばりますた。みんな頑張っていると自分も頑張れて嬉しいです。

明日もがんがれ

299

華麗に300get

うりゃああぁっっあぐぅぇっつ!!!!!

華麗に302げっと

>>293
ボクシンダ始める前に自己流シャドーくらいはやった事あるだろう。
ジムにいけば自己流と基本の違いがわかり、自分がかっこ悪く感じると思う。
ロープもかっこ悪くしか飛べず、単調な左の練習、サンドバックも叩けない。
鏡を見れば他の練習生よりあきらかに不恰好な自分が映ってる。
理想と現実の違いを乗り越えた時、ボクシンダの楽しさがわかってくる。
男になってこい！

>>293
SEXを始める前にオナニーくらいはやった事あるだろう。
ソープにいけば自己流と基本の違いがわかり、自分がかっこ悪く感じると思う。
ザーメンもかっこ悪くしか飛ばず、単調な腰の練習、乳ももめない。
鏡を見れば他の練習生よりあきらかに不恰好な自分が映ってる。
理想と現実の違いを乗り越えた時、SEXの楽しさがわかってくる。
男になってこい！

なってこい

くずどもが

なめんじゃねえ！おれのハンドスピード見たら信じざるをエン。

>>307
タイピングのスピードか？

４時間だって。
http://www.din.or.jp/%7Eoz_box/200303/oz/o20030310.html

お前らには負けねえよ

レパード玉熊

（＾＾）

でた！山崎渉

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

逝ってよし

　　　　　　　　　　　　　　　┌┐　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　
　　　　人　　　　　　　　　 ││　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　ノ二＼　　ナ　ゝゝ　　 Ｖ　　　　　　　　　　　　　　　　　●●●　　　　　　　
　　　　　/　　 /　乙　つ　　Ｏ　　　　　　　　　　　　　　　●＼　　 ●＼ 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　●●●　　　　　　　　●＼　　　 　●＼　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 ●＼　　 ●＼ 　　　　 ●＼　　　　 　●＼ 　
　　　　　　 ●●＼　　　　 ●＼　　　 　●＼　　　 ●＼　　　　　　 ●＼ 　
　　　　　　　　●＼　　　 ●＼　　　　 　●＼ 　　 ●＼　　　　　　 ●＼ 　
　　　　　　　 ●＼　　　 ●＼　　　　　　●＼ 　　 ●＼　　　　　　●＼　　　
　　　　　　　●＼　　　 ●＼　　　　　　 ●＼ 　　 ●＼　　　　　 ●＼ 　　　
　　　　　　 ●＼　　　　●＼　　　　　　●＼　　　　●＼　　　　 ●＼　 　　　　　
　　　　　　●＼　　　　 ●＼　　　　　 ●＼ 　　　　 ●＼　　　●＼ 　　　　　　　　
　　　　　 ●＼　　　　　●＼　　　　 ●＼　 　　　　　　●●●　＼
　　　　　●＼　　　　　　●＼　　　●＼ 　　　　　　　　　 ＼＼＼
　　　　 ●＼　　　　　　　　●●●　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　┌┐ ┌┐
　　　　●＼　　　　　　　　　　＼＼＼　　　　　　┣━┳┃┃　　　　　 ┃　　　　　　　　　　││ ││
　　 ●●●＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃　　　┃┃┃　┣┓　━╋　━╋ 　Ｖ　　 Ｖ
　　　＼＼＼＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛　　　　　━┛　┃　　 ┏┫　┏┫　 Ｏ　　Ｏ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

二時間で充分。オーバーワークに気をつけて。

つーか１時間で十分だよ。

練習生の指導もあるから実質１時間半くらいかな。

一昨日から学芸大学の笹崎ジムに通い始めました。
バイト先の先輩と一緒に通い始めたんだけど
自分はセンスが無いようで、一回通っただけでかなりの差が出ました。
なんか悲しかったけど続けようと思う。

二時間も出来るもんなのか？

できるやつが強くなる

そうか、まぁそりゃそうだよな。
俺も無理せず練習していつかは二時間できるようになるよ。

つーか、お前らアホォか？　
長時間ダラダラやっても意味ねーんだよ！
大事なのは密度だよ！３時間ダラダラ練習する奴より、１時間みっちり練習する奴の方が伸びるんだよ！

3時間みっちり練習する奴が最強

でし

ｈｈｈｈｈｈｈｈ

１ｍ９

3時間やっても　ダラダラやって3時間より
真剣に1時間やってる奴の方が伸びるだろ。

じかんでより何ラウンド動くかだよ！
最低１５Ｒぐらい動けばいいんじゃないのかなぁ！
>>329
ですよね！量より質

４時間だって。
http://www.din.or.jp/%7Eoz_box/200303/oz/o20030310.html

弱い奴の常套句『量より質』

ボクシングの練習は一日何時間でも結構！
仕事・学校の合間にシャドー！
人より手を出していれば効果がある！

ダラダラでも毎日3時間はきつい。
１時間半みっちりのほうが長続きする。

小林は４時間。

毎日ジム行くのは当たり前。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

当たり前

昨日初めてジムで練習したんだけど左ジャブ４ラウンドやったら筋肉痛になってしまった
オレって貧弱すぎ？

徳山はチャンピオンなるまえ一時間しかしなかった上にロードワークもしないで試合したこともあったらしい。。

>>339
最初はそんなもんだ

シャドー３ｒ
バック打ち３ｒ
マス４ｒ
ミット２ｒ
バックラッシュ２ｒ
ロープ２ｒ
シャドー１ｒ

ミットは持ってくれる人がいるかどうかで、０の時も
マスは、昨日は９ｒだったし、あんま決まってないかも

バッシュで練習する奴、上達せんぞ！気をつけろ

バレーシューズで練習してますが何か？

こんなあちーなか練習なんかできるか！

我慢しろ

運動経験ない奴が、いきなりジム入って練習についていけるのでしょうか？
ボクシング好きなのでやってみたいです。
体力づくりコースとかなら迷惑かかんないかなあ。。。

>>347
まぁ、フツーのジムやったらそんなに初めからビシビシはしごかれへんで。
フツーのジムではな・・。

>>348
みんなで一緒に練習するわけじゃないから自分のペースでやればいいと思うよ。

いわゆる体力作りのやつってどれくらい行ってるの？

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

　　　　　　
一時間ぐらいだろ

おまいらボクシングなめすぎ。

私はたまに彼にキックさせてもらってます
彼が蹴ってもいいよって言ってくれました
この前はビンタをせがまれました
もしかして彼はＭ？そして私はＳ？

朝、４０分くらい走ってから１時間くらい筋トレ。
その後仕事逝って、６〜８時くらいからだいたい３時間練習。
一日４時間ちょっとやってるんだな・・・

すごいね
漏れジム通い始めたばっかだけど、仕事が週５で
ジムは２日に一回２時間ペース。体力ねぇ…

30才超えて体力維持のためボクシングジム通い始めた。ど素人で。
メニューは　ロープ3R　シャド−2R　ミット3R　ロープ3R　腹筋、腕立て、背筋×30
コレを1年間平均週4日続けた。
今ではスパーリング（アマ・ルール）も2分×3R何とかやれるようになったし、
やっとパンチも当たるようになった。
パンチも当たるの怖くなくなったし…（脳みそが壊れてきただけかもしれないが。。。

で、質問なんですが、14OZグローブ重い　ガード下がってくる。
コレの対策というか、なんか鍛え方あんの？

ない。
シャドーのときから気を付けるしかない。
シャドーのときからグローブつけとくのも、一つの手。

あ・・・　やっぱり！

　右ストレート打ち終わったあと　左ガード下がる癖なかなか抜けない・・・
　あと　1・2　はいいが　1・2・3・4　まで打つとアゴ上がってる。
　

（＾＾）

山崎　渉逝ってよし

最近暑いだすね。夏バテ対策何してまつか？

超スローで1234と打ってガードは下がるでしょうか？恐らく下がらないでしょう。
その辺考えれば分かるでしょ。

>>359
顎が上がるのは足がパンチについて行かず、ピンポイントより遠すぎる距離から打つからかも。
腰や肩の回転が甘くてリーチが無駄に短くなってるからって可能性もあります。
以上の基本的事項を確認されたし。

練習用シューズはどんなのがいいですかね？バッシュは駄目ですか？

>>365
OK牧場！

ロープのコツを教えて！

>>367
ロープはねえ、普通の駆け足跳びとはちょっと違うんだ。
左から入って左1、2で跳んで、足を変えて今度は右を1、2って飛ぶんだよ。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

平日ジムに行く時は９時くらいになってしまうので、
１時間くらいインターバル無しで練習。

休日ジムに行く時は２時間くらいかけてじっくりと練習。

斜壊人はつらい・・・。

凡人

超人

>>370
休日に２時間インターバル無しで練習すれば神

試合のスピードで動け。
そうしたら短い時間の練習でいい。
逆に言うとハードな練習をすると、長い時間は続けられないはず。

『短時間で集中して練習やる』とか言っている奴って
たいてい弱いよな。

短時間で集中してやろうとしても、周りが気になってついついオーバーワーク気味

漏れも社会人

仕事が忙しくて週2〜3回しかいけない。
練習時間も大体1.5〜2時間ぐらい。

プロテストなんて夢のまた夢だなあこりゃあ

>>377 最初アマでオープン戦でてみて、その結果次第ではプロも遠くないかもよ。

キックの話なんだが今キックのジム通ってるんだが都合上昼間の時間帯にしか来れなくて
この時間人が来なくて殆ど一人で練習してる状態で全然上達できない。
今、他のジムを探してる。早く練習してえ

昼間の時間帯ってたいていプロの選手がいるものだが

おれのジムは昼間の時間はプロはいないよ。プロが来るのは６時ごろｗｗ
あと教えてほしいんだが、アマのオープン戦ってどうすればでられる？？？

↑
氏ね

↑氏ね

あと教えてほしいんだが、アマのオープン戦ってどうすればでられる？？？

（´,_ゝ`） ＜プッ

教えてください。

・柔軟３０分
・シャドー１０R
内訳は
ウォームシャドー１R
ジャブ中心１R
ジャブダブル１R
フットワーク重視３R
普通にシャドー４R

筋トレは(腕立て３０×２、腹筋５０×２、背筋３０×３)

どうよ？

>>369
死ね

>>386
家での自主トレメニューか？

>>386
公園でも出来るやん

>>388-389
ジムっつーか、近所の公立体育館でやってる。
で、基礎体力つけて、来月からジムに入門する予定

>>390
それならシャドーはあまりしない方がいい
素人が自己流で変なクセつけてしまうと後で面倒だよ
シャドーはロードワークにしなよ

賛成

縄跳びしろよ。

素人には、なわとび意味ない

>>391
一応２年間くらいジムに通っていた経験があるんで
前のジム辞めてから１年くらい経つので、とりあえず基礎体力回復させてから
新しいジムに入門しようかと

>>395
そんなら大丈夫か

入門したてでそんなに体力いらん　

体力作りコースで入会したいんですけど、
ジムではどのくらい練習するのでしょうか？
体力ないので凄く不安です。

自分の自己管理のみやから心配するな

４００げとずざ

　　　 　 人
　　　　（＿_）
　　＼（＿＿）／
　　　（ ・∀・ ）
　　 　￣￣￣

>>399
はい、ありがとうございます。
自己管理って難しそう。
頑張ります！

練習は１時間半が理想。それ以上すれば体がじょじょに壊れていく。
モスレイとかみな準備入れて毎日２時間ぐらいだった。スターになる前だったけど。