水を一日２リットル

一日に水を2リットル飲んだりすることが健康や美容にもいいという
ことですが、医学的な意味での根拠とか効果はどういうことなのでしょうか？
モデルなどでも水を大量に摂取することは常識となっているようですが。

人によると思います。
私は水は多量に飲めないほうなので
いくら体にいいと言われてもそのような事は
実行しません。
あと、漢方に「水毒」という言葉があるし、
中国人は生水は口にしないそうではないですか。

血液がサラサラになる。って書いてあったような・・
一度にではなく、少しづつ飲むのがコツとも。

１日２リットルと言っても、こまめに少しずつ取れば
大した量ではないです。
自分は左腎のみなので、濃い小をしないように
（濃いのは負担をかける）
それぐらい取ってます。確かに小の回数は多いけど、
便秘予防にもなるし、カチグソ対策にもなるし。
（便秘は肝臓にも負担をかけ、ガンの遠因にもなる）

ただしそれぐらい取ってむくんでくる人は、腎機能に
問題があるので、医者（泌尿器）に行くべし。

>>4

一日2リットル、お茶を合わせると3リットル〜4リットル飲んでいる
けど、体がよくむくみます。
以前、膀胱炎したんだけど、関係あるのかな？

詳しくはないけど、夏とか汗をかきまくりの人じゃ
なかったら、３〜４リットルって少し多くないのかなぁ。
（自信ないけど…）＞５

>>5
体のむくみで一番多いのは塩分の撮りすぎ。

2リットル飲むのはいいけど
それ相応の運動量（発汗のための）がない人は危険！
心肥大などになります。

化膿強固さんは１日４リットル飲んでるそうです。
ちなみにヴィッテル。

むかしそれで１週間に７キロやせました。

それは不健康な痩せ方ですね
まーアナタの体重が１５０キロなら健康的ですが・・・

>>2
おいおい・・中学の生水は硬水だからだよ

毎日４リットル飲んでます
乾燥肌、高血圧、便秘には効果絶大ですが頻尿は辛いです
水溶性ビタミンが欠乏しそうなのでサプリメントで補っています
梅肉エキスを飲んで血液サラサラ状態です（冷え性が３週間程度で治りました）

私は３年ほど飲水健康法を実践していますが不具合はありません
健康な人なら問題ないんじゃないですか？

ちなみに高額なミネラルウォーターなんて飲んでません
水道水で十分です

水をあまり飲みすぎると眼圧が高くなるので、
眼の悪い人にはお勧めしません。

硬水を飲んでます・・・
金かかるぜー！！

>>15
マジソレ？
どこかに情報源(URL)ある？

血圧が下がっても眼圧が高くなるのか・・・神秘ですな

＞１３
水ぶとりしないの？
あなたは標準の体ですか？

ちゃんと汗や尿で出せるならいくら飲んでもいいはず。
運動不足の人はダメ！

水をたくさん飲んでたら身体に必要なビタミンも
尿と一緒に流れるんでしょうか？

私は，高眼圧症なので，大量の水が飲めないのよね。
医者からも，止められてるし。眼圧が上がったときなんて，
飲んじゃ駄目で，口をすすいで我慢するの。つらいねー。
しかも，その癖がついて，気付いたら１日にコップ１杯の水
しか飲まないこともある。そのせいで，お肌の状態は常に
乾燥肌で，それをなんとかしたいのになー。
ちなみに便秘ではないけどね。

>>20　流れるけど、水分減らしてもどうせ尿するし。
　　　結局ビタミンキープのために水我慢するほうが良くないと思うよ。
　　　ビタミン剤飲んでるなら食後に飲むと体内に長く留まるんだって。
　　　キーレイトっていうキーワードでyahooかなんかで検索すると
　　　いいよ。面倒だったら「びたまにあさん、教えて！」とか逝ってもそ。
　　　あたいは便秘だし茶道楽だから飲むぜ〜

ねえ、水たくさんのみたいけど
それによって太ったりしないの？
水飲んでお腹出っ張ったりすることってないのかな？

水だけって殆ど飲まない。
飲むのはお茶系かな…
水の代わりのお茶じゃダメなの？

水分取りすぎておしっこばっかり逝っちゃう。

>>18
BMI=22.0だから標準体型だと思いますよ〜

ちなみに水太りなんてしません
少なくとも体脂肪が増えることはないでしょう
むしろ脂肪の吸収率は下がるので（健康な私には）望ましいことです

運動しなくても尿として身体の外に出ていくので危険じゃないと思います
念のため週に１〜２回は飲水健康法を休んで腎臓を回復させてあげればいかが？

カリウム、食物繊維、水溶性ビタミン群は
食事やサプリメントで意識して摂取量を増やした方がいいと思います

>>1は医学的な根拠を知りたいのよね？
体験談より根拠となる関連サイトや書籍を紹介したほうが良いのでは・・・

「水太り＝体脂肪率が高い」だと思いますよ。筋肉質の人ほど体内の
水分は多いんですよね。赤ちゃんが一番多くて６０％？？　老化に比
例して体内水分量は下がります。良質のミネラルウォーターを２L程度
であれば代謝も良くなり健康には良いと思います。

水はノンカロリーだから太る心配は無いです。女性が良くむくむのは
女性ホルモンの影響です。腎機能が正常であれば水中毒の心配も無いと
思いますよ。ナトリウムを取り過ぎなければ血圧や（眼圧？？）にも
影響無いのでは？

眼圧については、この板のgoldmann 先生にお尋ねしてみてはいかがでしょうか？

痛風の予防にはなるらしい。
体内の有害物や老廃物の出は良くなるだろうね。
ただし水質に気を付けないとかえって変な物が蓄積しそうだ。

>>29
朝日新聞で読んだんだけど、日本のミネラルウォーターの
水源はかなり汚染されている可能性もあるらしい。

私は大体外国製のものを飲むことにしている。

水じゃないけど紅茶が好きで一日5Lくらい飲んでる
食べ過ぎても太らなくなった

>>31 ぜひ、ダイエットスレッドに書いてあげて。
でも、胃は大丈夫ですか？

カフェインが脳や自律神経系に悪影響を及ぼすからやめたほうがいいよ
慢性カフェイン中毒で脳幹に生涯が出るらしい＞紅茶飲み過ぎ

紅茶もカフェインが多いんだよね。コーヒー豆よりは紅茶葉の方が
多いらしい。でも、紅茶は薄くして飲むからね。

紅茶ダイエットしようかな！５Ｌ。ストレートティーのペットボトル
一日３本飲めるかしら？

単品ダイエットは危険だよ

度を越えるとどんなに尿で排泄しても
血液は薄くなる（ｻﾗｻﾗどころじゃなく）
そして心臓に負担がかかり心肥大に。
私なりました。気をつけてね。

＞３６
個人の体質で違うかもしれませんが、普通
「度を越える」といわれてる水分量とは
どれぐらいなもんでしょうか。

夏場に水ダイエットをして、一日２リットル以上水を飲んでいて、
３キロ位痩せました。
しかし、寒くなってくるとそんな大量に水を飲んでもいられない上に、
ガバガバ飲む癖がついてしまって、お酒の席でもビールを
ガバガバ飲むようになってしまい、また、胃も大きくなってしまった
らしく、大量に食べるようになってしまい、
かえって太ってしまいました。

水飲むと胃酸が薄くなるので経口感染症に気をつけましょう

>>30さん 外国のもやばいっしょ 一時期ペリエに発ガン物質はいてったし
日本にくるときになにかあやしいことされてそうなきがする
日本にくるワインはみんな不凍液はいってるしさ〜
なめられてるのかな・・

平民な私は価格と効果を比較して水道水を飲んでます

今日はじめて２リットル飲んでみた
おしっこは１時間に１回
いつもより空腹感が激しい気がする

>４２
気分悪くなってくるでしょ？

慣れれば全然平気になるんだけどねー。

水道水にもミネラルが含まれてるからねえ

水は飲むべし！！基礎代謝が上がって痩せるし、新陳代謝も活発になるし、
お肌もすべすべになるぞ。

>>37
どうなんでしょうねぇ、私も良く解らないんですけど
一日1.5リットル一年間飲んでたらなっちゃいました。
ちなみに事務職であまり運動しません。

やばいぞ。。。そんなに飲んじゃ
ここで言っても信用性ないけど。
１リットルまでだよ。

は？一リットル？馬鹿じゃん？

水一日２リットルは辛いけど、お茶なら１日２リットル以上飲んでます
１回辺りのおしっこの量はスゴイけど.....

水を飲めば痩せるみたいな盲信をしているのではなければ
水を飲むように心がけるのは体にいいと思いますよ。
ただ、便秘が解消されたりして多少効果が出てきて、「もっともっと」となって
度を越えてしまわないように気をつけましょう。

その「度」が分かんない…＞５０

私は２リットルは超えない量だけど。
（どっかで１．５〜２リットルって聞いたような気も
するんだけど、自信がないし、このまま２リットルで
いって良いのか少し不安になってきた…）

>>51
むくみやすくなったり、疲れやすくなったら減らして見るとか。

>>51
うん、５２さんの言う通りだと思います。
１．５でも２でもそれって単位でしょ。
人間の体に単位を合わせるほうが無理があるんで、
自分の体と相談してやっていくのが一番だよ。
でも、大体の目安として２リットル以上は必要ないと思います。

ジムの２時間の運動で２リットルのボトル一本平気で飲んじゃう。
汗もＴ−シャツ絞れるぐらい出るけど
（自分の行ってるジムには真夏でもクーラーは無し）
冬の肌のカサカサとか冷え性が無くなったね。

運動も何もしないで水を大量に飲むのはきつくない？

ウーロン茶２Ｌじゃダメですか？

酸素の入った水がいいよ。烏龍茶は悪くないけどあんまりよくない。
本当は生きた水という事で、わき水か水道水がいいんだって。
塩分を控えて無いと、ムクんだり太るので注意して。

健康な人なら、水分欲しいと思ったら飲めばいいんじゃないの？
私も２リットル飲むダイエットを試みたけど、普段から水分をあまり取らないから、仕舞いにはみそ汁ですら飲めなくなったよ。
水分が嫌で嫌で、口にお椀を持っていっても唇が開かないんだよ。体が拒絶してるの。
その時、このダイエットは私の体質に合わないんだと思ってやめた。

>>56
有り難う！酸素ですね！

ダイエット目的なの？
それとも健康目的？

私は冷え性と乾燥肌が嫌で始めました
最初の２週間ほどで成果があらわれたので現在も継続してきます

昨日から２リットル飲み始めました
毎日体脂肪率を測定してるのですが
同じ体重なのに体脂肪率が２３．０％→２５．０％に増加しました
水分が多いと体脂肪計算はデブに判定されるのかなあ

私も昨日から飲み始めた（ウーロン茶だけど
なんだか貧血っぽい感じ…
ウーロン茶だからかなぁ〜

ウーロン茶ってカフェイン入ってなかった？それなのに2�gも飲んで大丈夫？

>>60
体脂肪計って体に弱い電流を流して計測するから
水を大量に飲むと数値が正しくならないって
体脂肪計の取扱説明書に書いてなかったっけ？

↓こんな事書いてあったよ。（イヅツヤＨＰ）

水分を多く摂ると、お腹はいっぱいになりますが、代謝が落ち、
やせにくい身体になってしまいます。水分摂取量と排泄量が
ほぼ同量にならないと体内に水分がたまるので、むくみの原因にもなります。
１日の一般的な排泄量は尿1500ml、汗や呼吸で700ml。体内で
200mlほどの水分が生産されるほか、食物中の水分から1000mlを
摂取しているので、飲料水は１リットル程度が適量です。

カフェインには利尿作用があり、水分を排出する働きがあったり、
成分中のタンニンにはコレステロールを低下させる働きがあるので
一概にダメとは言えません。しかし、同時に、コーヒーに含まれる
カフェインは身体を冷やす働きがあるため、摂り過ぎると代謝が落ち、むく
みを引き起こすことになります。ダイエットに効果的に働く
ビタミンＢ郡を破壊する力も強いので飲みすぎには
要注意！紅茶、日本茶の玉露も同様です。

>>63
水分を摂取すると代謝が落ちる？
（↑）これは間違いなく嘘ですよ

医学的に根拠を述べるのも面倒なので単純に説明しますが
飲料水（例：１５℃）を体温（例：３６℃）まで上昇させるために
消費エネルギーは通常より高くなります

また摂取から排泄するまでのプロセスで各臓器に負担がかかるので
基礎代謝は間違いなく上昇します

２リットル余計にとるの？

２リットルにこだわらなくても・・・

>62
夏の夜、暑いんで冷蔵庫のウーロン茶をがぶ飲みしたら
眠れなくなってしまったことがあるよ。うっかりしてたが
ウーロン茶ってけっこうカフェインが多いらしい。
その時は１リットルぐらいだった。

単純に水を数リットル飲んだ程度では人体に影響は出ないよ。
一般的な人で1日に2リットルの水分が排泄される。
　10リットルぐらいまでの摂取は、血漿の浸透圧を変えることもなく問題ない
と言われてる。
　むくむのは水分の摂り過ぎとは関係ない。塩分の摂取量の問題。
塩分を摂らなければ、いくら水を飲んでも体には取り込まれない。
だから、マラソンなどで体が脱水状態になった時は水と共に塩分も
汗から出てるので、水だけでは吸収されにくいので若干の塩分を摂
る必要がある。と言っても梅干1個で足りる程度の塩分だけど。
市販のスポーツドリンクを半分に薄めたぐらいで丁度いい。
ボディビルダーなどは筋肉と皮膚の間の水分を抜くのに塩分を
控えて水分を多量に摂る。

だからむくむ人は、水分を控えるんじゃなくて塩分を控えるんだよ。

でも水分とると血が薄くなるから
塩分取らないと疲れやすくなるっていうよね？

本当に塩分が不足すると疲れやすくなるの？
もしよければ書籍やURLを紹介してください

上で塩分摂らないと取り込まれないと書いたのは言い過ぎで、むくむ原因である
筋肉と皮膚の間に溜まる水分は、水を飲んだだけではむしろ溜まらずに
抜けるに訂正しとく。

>>70
塩分摂らないと疲れやすいって言うのは、血液が薄まるからというより
運動によって塩分が失われると、水を補給しても浸透圧の関係で
体に摂りこまれ難いって事ではないのでしょうか？

20年ぐらい前は、学校の運動クラブで運動中などに水分摂ると
バテるから飲むなと言われてた時があったが、脱水症状を
起こしかねない危険な行為。今ではナンセンスですよね。

>>71
明確なソースは無いですが・・・。
>>72
発汗や排尿が増えるのに伴って塩分も排泄されてしまうために
足りなくなる、と聞きました。

平均的な日本人の場合
２リットル程度の飲水で塩分が欠乏するとは思えません

水道水にもナトリウムが含まれてるもんね（はあと

うん

だね！

塩分を体外に出すにはおしっこがいちばん手っ取り早い
と聞きましたが、どうなんでしょう？

一番なのか不明だけど尿にもナトリウムが含まれているので嘘ではない

2リットルという具体的な数字が出ていることで
あるダイエット法から出てきた話ではないかと推測します。
一時期、雑誌の裏表紙にスリムなのとデブな白人女性のビキニ姿が印象的な
ダイエット法の広告が載ってたことがありますが
これの要点の一つがまさに「1日2リットルの水」でした。
10年くらい前で、確か値段は9800円くらいだったかな。
注文するとハードカバーのバカでかい分厚い本が送られてきます。
（内容は紙１枚で伝えることができるような中身なんですが）
当時巨デブだった私はこれで20キロ減量したけど、要は食事療法でしたね。

都会のきったない水では体に悪いものいっぱい採っちゃいそうな気がします。

今日で３日目でーす
おしっこの回数が増えたこと以外、特に変化はありません
体重、体脂肪率、血圧、冷え性、乾燥肌、気分、異常なしです

ただ薄味嗜好になったような・・・気分がします
数日前と同じ味付けだと濃すぎるように感じます

夜勤の仕事をしてるんですが、仕事始めから翌朝までにミネラルウォーター２リットル、
きれいに飲み干します。汗をけっこうかくので、もはや欠かせない感じ。
ちなみにダイエット中もそれぐらい飲んでましたが、ちゃんと４ヶ月で１２キロ落とせ
ましたよ。
やっぱり尿の回数はかなり多いですけど。

水ダイエットでもホメオスタシスは発動するので気をつけてね♪

>>83
ホメオスタシスって、人体の生理的恒常性＝復元力のことだから
ダイエットのリバウンドと言う意味で使うのは間違っているよ。

生きている間は、いつだってだれだってホメオステイシスは働い
ている。そんなのじょおしき。パッパパラリ。

う・・・やばい
>>83に対する>>84の発言の流れがわからない

減った体重を「復元する作用」＝リバウンド
増えた水分を「復元する作用」＝おしっこ増量

特に間違って無いと思われ〜

おしこ増量中〜。

おしこ放尿中〜。

ミセスとマダムの黄金水･･･ﾊｧﾊｧ

>>85
つまり、人間は常に安定した状態を求める生き物だから
水飲んで痩せても元に戻ろうと言う作用があると８３はいいたかったんだけど
ホメオスタシスという用語の使い方がずれていたので８４が
それを言うならリバウンドでしょって突っ込みを入れたんだよ。

体脂肪率が高い人がただ水飲むだけじゃあんまり効果
ないんじゃ？
筋肉ちゃんと増やさないと冷え性になる、とどっかで
聞いた（スマソ、うろ覚え…）

骨格筋が少ないと熱生産が遅いけど
冬の日本で生活できる人なら問題ないはず

もちろん[[健康な人]]という前提条件はあるけど

デヴの冷え性だった私は冷え性が解消しました
でも私の筋肉の量は不明で〜す

血圧が一定なのも、体温が一定なのも、血液成分が一定なのも
整体には当然、ホメオスタシスが働いているから。

「水ダイエットでもホメオスタシスは発動するので気をつけてね♪ 」
この文章は完璧に間違っている。

水ダイエットをしたら、どういうホメオステイシス（生理的恒常性維持現象）
が働いてどうなるんだろう。すごくいいかげんな発言だよ。
冷水を摂取してカロリーを消費するとする。そこに、どう言う生理的復元現象が
が起こり得るの？

まあまあ

>>94
増えた水分を排泄する作用
冷えた体温を快復する作用

>>96
正解
無駄に興奮する人は放置しましょ

>94
納得できました？
あなたの知識が正しいからこそ
「水ダイエットでもホメオスタシスは発動する」
は間違いではありません

>>96
冷えた体温を回復するためにカロリーを消耗してやせるって言うんだろう？
（事実かどうかは知らないけどね）。
その後どういうメカニズムでリバウンドが起こるんだよ？
（起こり得ないと言っているんじゃないよ）。

君ら生理学もやってないのにいいかげんなことを書かないでね。

なお、整体は生体の間違い。このスレッドの人はみんな「ホメオスタシス」
の使い方を間違っている。ＮＨＫではちゃんと間違わずに使ってたよ。

この件はお終い。

>>98 ホメオスタシスは「発動する」ものじゃないの。

>>84=94?
他人の発言を否定する前に模範解答でも書いてみれば？

>>99
わかりました
生理学に触れたことが無いのでスレッドを閉鎖します
世知辛い世の中ですね

===== 終了 =====

急にエンジンがかかるようなものではなくて、一瞬の休みも無く
生体が恒常性を保っているのが「ホメオスタシス」なの。

ホメオスタシスが「発動」していないとすれば、それは生体
ではなく、「死」体なの。

ホメオスタシスを語るなら
減った体重を取り戻すためにリバウンドを起こすのは至極当然の事だろう？

体重を取り戻すために食べ物の吸収率をアップさせる作用があることは
すでに論文として報告されている

単語定義に五月蠅い人が誰かを諫めようと必死みたいだね（大爆笑）
素人の私には話が通じるけど、それじゃ駄目なんですね

もはや知識の押しつけですな

水で痩せるかもしれませんが、生体にはホメオスタシスというものが
ありますから、リバウンドするかも知れまんよ。

ああ、そうですか。それでは、そのホメオスタシスはどのようなメカ
ニズムで働くのでしょうかね。

そうですね、冷水によって絶えず身体が冷やされ、それを暖めるために
脂肪を燃焼させるわけです。そこで、生体はそのために必要な体脂肪を
蓄積するような方向に向かうかもしれませんね。例えて言えば、寒冷地
に住む人が皮下脂肪を蓄えやすいのと同じ現象が起こるかもしれません。

そのメカニズムについては、今後の研究が必要でしょうね。

>>107
早稲田の人間科学部の論文無かったか？

「ホメオスタシス」と言われて納得していたらだめ。
それは、まやかしだから。
「ホメオスタシス」と言われたら、「そのメカニズムは」
と聞かないとだめだよ。
そうしないとあることを否定（肯定）するための「呪文」に
なってしまうからね。

美容板だったら、ここまで書かないけど、ここは身体・健康板
だからね。

>>104
それがあたりまえなら「すべてのダイエットは失敗する」
と言うことになっちゃうよ。
「あたりまえ」という「呪文」も使わないようにね。

医者が生息する板は嫌だね。医者って理屈っぽいから。

それじゃ普通の医者が可哀想だ（笑）
ただの語句マニアだろ

ところで>>1は納得したのかな？
このままスレが成長しても楽しいけど・・・

煽りではなく
とっても勉強になりました。

ちなみにオレも2リットル飲んでますが、なかなか脂性は直りませーん。
毎日、って言うのがどうしても難しいですね、仕事してたりすると特に。

102は自分が書いてないです。議論で熱くなるとこういう人が出てくるから困りますね。

基本的には冷たい水を摂取することで体が体温を上げようとしてカロリーを消費する、
という意味で基礎代謝があがる、という効果で健康と美容にいいわけですか？
そのほかの根拠はないのですか？たとえば水分代謝の問題とか、皮膚下の水分量
についてとか。
それから、体脂肪をかえって蓄積する可能性があるということですが、それは
まだ「解明されていない」のか、単にそれを書いた人が知らないのか、それとも
明確なソースがあるんでしょうか？
質問ばかりになりますが、よろしくお願いします。

とりあえず私は毎日2L飲んでるが痩せてないですよん。
習慣で飲んでるだけなんだけど。
便通はいいです。でもそれだけ・・・。

あんまり水ばっかり飲んでると血が薄くなったりしないの？

話ループしてるよー

読んでないんでしょ。
同じこととか同じスレに激ギレする人いるけど、
気持ちはわかる。忙しいもんね。
私はヒマだから読めるけど。

私もひまだー。

>>117
がいしゅつ。数リットル程度では影響はまったく無い。

>>115
少なくとも脂肪の代謝には水分が不可欠であるのは間違いでない。
ただ、脂肪燃焼するにはそれなりに消費カロリーを摂取カロリーより
多くして、脂肪からエネルギー合成をする環境を整えないと駄目だが。

>>60
水分と体脂肪率の関係は普通はあなたのケースと逆です。
水分を摂ると体に電気が通りやすくなり数値は下がります。
脂肪というのは電気を通さないんで逆に体の水分が減ると
電気が通りづらくなって脂肪が多めに計測されます。
常に同じ条件で計った方がいいですよ。
食事の時間やら計測する時間やら機械を握るポーズ等・・・。

軽くこのスレみたんですけど電解質の事を触れてる人があまりいませんね。
その辺を気にしてる人はいないんでしょうか・・？

あらら？
私のせいで変な方向に行ってますね（＾＾；

水ダイエットでも急激な体重減はリバウンドのもと・・・だから気をつけてね♪
という意味だったんですけどねえ
ごめんなさい

なんとなく、「たくさん飲んでたくさん出せば体の循環がよくなる」ような気がするね

いくら飲んでも汗がでませんねえ
今日、既に１．５リットル飲んでます
おし○この回数がすごいので、トイレを流さないようにしました

水道代を考えると怖いです

汗ったって、ダラダラ流れるわけじゃあるまい。
気付かない程度ずつ、それでもたくさん出てるんだよ。

>>126
そんなの誰でも知ってるよ
普段より多く飲んでも自覚症状が無いってことだろ

なんとなく脱力感があります
週末で疲れたのでしょうか

日常生活に支障が出るほど頻尿です（；；）

↑に同じ
在宅絵師でよかったわん

普通の会社員の人に質問
水飲みすぎるとトイレの回数増えますよね？
やっぱり仕事に影響しませんか？

１日に５〜８リットル飲むけど１日中トイレに行ってる。

ちょっとそれっていくらなんでも…＞５〜８リットル

飲む量の自慢じゃなくて頻繁にトイレに行くことのデメリットと
それの対処法が知りたい

尿の成分を教えてください
体内から何が出ているのか知りたいです

＞尿の成分。
ほとんど水。後は、電解質とか。
アンモニアの変化した成分の「尿素」とか。

健康な人が平常時に水○リットルを飲んだ場合
汗や尿として体外に排泄されるときに必要なエネルギー量など
計算したデータなんてあります？

あるいは汗や尿の平均的な成分を分析して
体内から失われる成分を集計したデータなんてあります？

尿にはカルシウムイオンとかカリウムイオンとかが含まれてるよね。
体内の浸透圧を一定に保つために、電解質が含まれているね。

ということはビタミン、ミネラルは普段より多く消耗してるんですね
薄いスポーツドリンクを飲んだり、サプリメントを上手に使ったほうがいいかも
今まで通りだと欠乏しそう

糞末のスポーツドリンクを２リットルあたり大さじ１杯程度で十分だよ♪

×糞末
○粉末

冷え性になるよう

おかげさまで冷え性は改善しました
体質にもよるけど私には効果があるみたいです

それより運転中の尿意が深刻に・・・

ネタ切れのようですな

ネタ切れのようです。

純粋に発汗量が増えるのでワキガーには辛い修行です

結論、一日に水を2リットル飲むのは健康や美容にいい。

足が浮腫んでる時はたくさん飲まない方がいい？

水飲むくらいならお茶にしろよ

>128
たかだか２リットルの水を飲んだからって、４日目とかそんな早くから極端な変化が出るわけないじゃん。
思い込みはげしすぎ。
ちなみに私は、１年以上続けてます。便通がよくなったくらいかな。

>150
俺は水２リットル飲んだ翌日、生まれてはじめて足がつった
診療所の医師に相談したらカルシウムイオン云々の説明を受けた

思いこみと断定するオマエ厨房丸出し（ｗ

電解水はどうなの？

次はアルカリイオン水、深層水、πウォーターに話題が移りそうだ

ちょっと前にテレビで１パーセントの塩水がどうのって言ってたよ。

＞１５４　４００ｍｌの水に４グラムの塩。

>>1

そういやぁオウムの信者が一日２�gを一ヶ月つづけたそうだ。

慣れました
メリットもデメリットも感じません
身体の変化にも気づきません

そんなもんですよ

２Ｌなら、私は普段から普通に飲んでいる。
うーろんちゃ２Ｌボトルだけど。ダイエットなら３本くらいは
飲んでみないとね！

プ、こんなのいまだに信じてる人いるんだね〜〜〜〜〜

と言いつつ、私も、７年程前らんらんがやってたと言って、一日ミネラルウォーター２Ｌのんでました。
２ヶ月くらい続けました。
しかし、凄い冷え性になった上、乾燥肌になってボロボロになりました。今も治りません。
しかも、足もとても浮腫みました。

体質的にやっていい人と悪い人があるのではないでしょうか?

＞１５９
ダイエット関係なしに２リットルくらい飲むよねえ。特にこれからは。

たっだ２ヶ月飲んだだけで７年間も乾燥肌に？
毒水でも飲んだのかしらん？

>162
ﾜﾗﾀ

水の種類にもよるのではないですか？
ミネラルウォーターも数種類あって成分とか違うみたいだし。
お薦めのミネラルウォータとかあります？

コントレックス公式サイトでトライアルキャンペーンやってたんで
(500ml×６本＋ボトルホルダーで1,500円)
注文してしまいましたが飲んでる人います？

コントレックスって評判いいらしいですが、普通のスーパーとかに
置いていないんですよね。
まとめて注文するの好きじゃないし。
スーパーに置いてある物で、コントレックスと同様の成分の
ものってないですか？

>>166
コントレックス代理店経由でしか買えないからね
確かに、まとめて購入は高くつくし面倒くさいです。

似てる成分だと、ヴィッテルがサルフェトールも含まれていて
近いが こっちもめったに売ってるところはみないね。

自作自演の宣伝活動はご遠慮ください

>>160


どう考えても水じゃないでしょ
他に原因があると思うんだけど・・・・・・・・

>169
最初の１行読んだ時点で単なる煽りと理解されたし

自分がなった事実を言ったのに。
せっかく教えたのになんだか悲しいです。

あれからと言うもの、癖で水のがぶ飲みは良くします。
本当にあれから体調がおかしくなったんだってバ。

信じられないのなら自分で実行して下さい私はもう何も言いません。
あーーーーなんか悔しい。

>>160
体の体質変化の過渡期だったんじゃないの？
サプリメントだって最低６ヶ月飲みつづけろなんて言うし。
まあ、６ヶ月飲んでも駄目な場合もあるけど。
ただ水を一日に２リットル飲むと排泄処理がスムーズに行われると言われてる。

脳細胞にまで毒水が浸透したようだな（大爆笑）
いや、失礼。言い過ぎた

ヴィッテルはスーパーでも見かけるよ。

ただの水道水で十分ですよ
なぜ市販水に魅力を感じるんですか？

水道水なんてよく飲めますね〜
自分はミネラルウォーター（外国産）一度飲んだら止められないよ

ヴィッテル、エビアンの１．５�gがなかなか近所になくって困ってます(^^;

私が飲んでたのは
Eでしたよ。

>>176
だからミネラルウォーターの何がいいの？

水道水飲めるか飲めないかは
どこに住んでるかで違うだろーが

飲めない水道水なんてあるんかい（大爆笑）
どーでもいいから具体例を挙げろ

都内のマンション住んでるけど
屋上の貯水タンクの水は気分的にもやっぱ飲みたくないよ。
181は何処に住んでるの？

つーか　水道水ってマズイでしょ
飲むなら絶対浄水器通さないとダメ
>>179　外国産ミネラルウォーターの味が好き

「ミネラル水vs水道水」は他のスレッドでお願いします

両者を２リットル飲んだ場合の
メリット、デメリットをピックアップしてはいかがですか？

オレはマンションの貯水槽なんかも清掃するんだけどそこはまったっく管理の行き届いてないとこがほとんど。
いままでねずみ、すずめ、からす、猫の死骸を見たな。
それが家庭の蛇口を通って人の口へ・・・
知らぬが仏かな。

そんな大きな動物たちがどこから進入するのか不思議。

jg;jl

o;;u

＞185
そういうの飲んで体に免疫をつけといたほうがいいよ。

>>185
うぎゃー！
いくら水道水飲まないようにしても
シャワー浴びたりしてるもんなあ・・・・・・・・・

185みたいな連中が放り込むんだよ

なるへそ
あるいはテレビの受け売り

スレッド脱線中？

一日に水を2リットル飲んだりすることが健康や美容にもいいという
ことですが、医学的な意味での根拠とか効果はどういうことなのでしょうか？
モデルなどでも水を大量に摂取することは常識となっているようですが。

age

足の裏の発汗量が大幅に増えて水虫になった。

水を飲みすぎるとてんかん発作を起こしやすくなります。

>181
水道水を2L飲むなんて療法でも何でもないでしょ。
それが判らない人がまだいたとは。
水道水に含まれるトリハロメタンとか分からない人なのかな？
錆飲んでるようなもんだよ？

＞193
生体反応の殆どは水を必要とするでしょ？
水が反応の場なんだよ。
よって、水を十分に採ることによって反応をスムーズに
起こせるようにする（新陳代謝など）。
その結果、身体本来がもっている体質に近付こうとする
流れが身体に生まれて最終的には体質改善になる、と。
だから、水道水などを飲んでいては体質改善どころか
進んで毒素を取り入れているようなものだ。
水道水は不味い、とか味の問題ではない。

>197
だから水道水2Lくらい平気なんじゃよ
支離滅裂ちゃうか？あんた

水道水＝毒素？
健康馬鹿もここまでくると余生が息苦しくないか？
いやこれは価値観の問題だからどーでもいいんだ

水道水２リットルに含まれるトリハロメタンと鉄サビの含有量、
それを長期間摂取した場合、人体に及ぼす影響を述べよ

ただ「体質改善」を妄信するのは簡単だ
具体的かつ客観的な根拠を知ることが>>1の目的だったはず

そもそも水２リットルを意図的に多く摂取しないと
一般人は生体反応がスムーズにできないのですか？

>199
「だから水道水2Lくらい平気なんじゃよ 」って
なにが「だから」なん？
文脈は一貫して水道水を否定してるだろ。
支離滅裂って意味解ってる？

>>201
まず厚生省の基準をもとに水道水２リットルの弊害を考えよう（大爆笑）

>200
水道水＝毒素？ 明らかに毒素だろうが。
影響は、 ttp://innocent-kazz.hoops.ne.jp/mizu/toriharo.htm
くらいなら超簡潔に書いてある。ドキュソでも解る。
後は、自分で検索してくれ。
外から取り入れる水が毒だったら、
体内に含まれる水はどんどん毒されていくだろ？
人間の身体の70〜80％は水だろ？だから人間が毒されるってことに
なるでしょ。
そもそも2Lっていう根拠は、あらゆる医療で手を尽くして
もう何の手段も残ってない患者に薦められるのが水を飲2L飲むことによる
療法なんだよ。（もちろん、水道水ではない）
2Lとは、生体反応がスムーズ、とかではなくて、
身体の大部分を占める体内の水の質を改善するのに
必要だとされている量だ。
わかった(´∀｀)？

＞１９７さん
トリハロメタンと錆は関係ありませんよ（嘲笑）

だから「水道水vsミネラル水」は他スレに逝けよ
偉そうに能書きたれる前にスレ違いだろ？

>>205
激しく同意！

＞204
知ってる。
身体が酸化されるって意味で「錆」と書いた。
紛らわしかったね。

近代水道事業が始まって今年で何十年目？

スレチガイで削除依頼

俺はあぶら性が治ったよ。
朝起きてすぐ２Ｌの水を飲んでたよ。
最初はキツかったけど、慣れたら大丈夫。
その代わり、頻尿がツラかったです。
通勤で乗り換え駅の度にトイレに駆け込んでました。
電事故で電車が止まって、暴行が破裂しそうなくらいに
なったときはすごくつらかった。

あ、あのぉ・・・漢字まちがえてますよ（＾＾

尿で出ればよいけど、朝に２リットルも水分とると、
今の季節、汗が大変じゃないでしょうか？

ワキガマンには過酷です

１日に２リットルならわかるけど、朝一気に２リットル？
ちょっといくらなんでも飲み過ぎでは…？>>210

2リットルも水飲んでると下痢ッちゃわない？

チビチビ飲むので私は平気です

私も平気。一気に飲んだり、油っこいものを食べたり
してたら下痢しやすいかもしれないけどね。

私は油を２リットル飲んでますけどなにか？

着火してやりてえ

>218
最初は辛いけど快感になるのよね
いろんな意味で

例えば？

オマエモナー

週一回ぐらいですけどダイエットコーク１．５Ｌ一日で飲んでます。
飲み過ぎですか。

自分で決めて下さい

ウーロン茶、緑茶、16茶等々、気がつくと2L以上飲んでるYO!

ﾏﾝｾｰカフェイン中毒

ミネラルウォーターを飲みすぎると自分の身体が
浮腫むのがわかる。
なので、生茶とかまろ茶にしたら全然楽になった。
きっと、ミネラル過多のほうが私の身体には負担だったのだろう。
やはり排泄一番。

カフェインの利尿作用だな

ウーロン茶もカフェイン入ってるってきいてえっ！ってかんじ
だったけど確かに入ってます＜食品成分表。ただ日本茶、紅茶、
コーヒーの1/8ってとこですね。カフェイン取りたくない人は
麦茶はカフェインレスです。。

ＤＭでｂｓ８００以上の昏睡で入院してきた患者さん、水の代わりにコ〜ラを毎日飲んでて、1日3リットルはのんでたっていってたよ

トリハロメタンは沸点の関係上、煮沸で除去できますよ

すまん。ＤＭとｂｓが何かわからない
関連サイトのURLか語句説明きぼん

推測
DM＝糖尿？？
ｂｓ＝血糖値？？？

つまり・・・
糖尿病で血糖値800以上の昏睡状態だった入院患者は
水の代わりにコーラを毎日３リットル飲んでいた
ってことですか？

私には無縁の世界です（＾＾

コーラの代わりに水３リットル飲ませりゃ改善するだろ。たぶん

age

無駄にageるなよ
人気がないから下がるんだよ

昨日、暇だったから限界に挑戦しました

水道水＋アクエリアス＋牛乳＝９リットル
結構飲めるもんですね

＝＝＝＝　終了　＝＝＝＝

あげ

ばーか上げるな
人気がないから下がるんだろ？
よく考えろ

尿管結石の再発防止のために水をたくさん飲むようにしている。
パンフレットには一日２Ｌ以上の尿量を保つようにってある。

水を飲みすぎると水溶性ビタミンも一緒に流れるんで、補給は必要だぞ。

@

激しくガイシュツ

きのうのあるある大辞典でいってたんだけど、
水をたくさん飲むときは、リンパ腺のマッサージも
したほうが良いんだって。
そうしないとむくむ可能性があるって。

毎日２リットル以上、水道水を飲み続けて３５日が経ちました
飲水健康法の開始日と３０日後に血液検査を含む簡易健康診断を行ったので
各データを比較してみました

結果：
体重、体脂肪率、各種血液成分濃度、血圧、すべて変化無しでした
（もともと健康な人間なので冷え性や便秘などの検証はできません）

私の場合、日常生活に飲水健康法を追加しただけで
食事内容や運動量などの生活内容は全く変えていません

減量や体質改善に成功した人は他の要素があるのでは？

喉が乾いたら水をのむ。乾かなければ飲まない。
身体が要求する分だけ摂取するのが結局一番良いんじゃないか？
ちなみに要求してなくても飲んでます、ビールは。

最近いくら水飲んでも喉乾くんだけどなして？？
（水、お茶、ジュースにかかわらず）

>>249
もしかして糖尿病かアル中になりかけでは？

>>249 もしも寝室に飲み物を持っていくようだと、糖尿病の疑いあり。

>>251
どゆこと？

生活様式ちがうのに寝室云々言われても・・・

塩素入りの水を毎日２リットル飲むのはかえって健康には良くありません。
また、マンションビルなどではいったん貯水槽に溜めるので
その貯水槽の掃除が定期的に行われていないとサビ、ゴミ、カビなどが混入します。
いわゆるミネラル水といわれる硬水も人によっては結石を引き起こします。
結局、水健康法は単純に良いとは言いきれません。

このスレの趣旨を理解しない浄水器マニアは放置すべし

六甲のおいしい水＆南アルプス飲んでるよ！高いんだよ！でも、
一番飲みやすいんだよ！

元

水質はどうでもいいです
２リットル飲むと健康に良いと言われる医学的根拠を教えてください

AGE

>>29　で出てくるけど、痛風患者の予防法は1日最低2リットルの水分補給。
体内に溜まってる尿酸を水で押し流すわけだね。
当然ジュース・コーラなんかは不可。普通の水か糖分の入っていないお茶。
漏れも痛風もち（もう2年出てないけど、尿酸値は少々高め）なんで
ずっと続けてる。結構カネかかるけど（ｗ。　水道水はまずいんで・・・。

>>256 日本の水源は産廃だらけらしい。ということで、私は
外国製しか飲まない。

>>258 医学的根拠が確立するのを待っていると１００年かかるよね。
体験がどうしても先行するよ。

つまり現在は根拠もなく推奨してるのか？

そうなの？

まあ今は気温も蒸し暑いから脱水症状を起こさないように水分
は多めに取った方が良いかも。

尿路結石を防いだり、膀胱癌の発生率を下げるらしいから
2Lも飲まなくてもいいんだろうけど、水を意識して飲んだ方が
いいだろうね。

就寝前や寝起きに水をコップ一杯飲む事で、血液サラサラってな
事はみのもんたがTVで言ってたような気がする・・・。

まちゃあきも逝ってた

>>のみたい時に飲みたいだけ飲めばいいんじゃない？

水道水を沸騰させて冷やして飲むのはどうなの？
コンビニで売ってる水は高くて買う気しないし・・・
ガソリンよりも高いんだよ

沸騰させればトリハロメタン等は除去できるけど・・・「どうなの？」ってなにが？（大爆笑）

>>267
夜寝ている間にかく汗で体が脱水状態になり、朝には血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになっているそうなんです。
そんな状態で動くと、血のめぐりが悪いので心臓とか脳が逝っちゃうことがあるので、
水分を補う必要があるのです(とくに高血圧や高脂血症のひとは注意)

>>238
やりすぎると死ぬよマジで。
水飲みまくって自殺する事も可能なんだよ。

ついでに、日本は多湿な気候なので皮膚からあまり水分が出ていかないとか。
過剰に水を飲むのはやめた方が良いよ。体に溜め込んでしまうからね。

身体が欲してないのに無理矢理飲んで身体に言い訳ないだろ（ｗ
常識で考えてくれよ・・・

おかげさまで乾燥肌は改善しました
無能な常識ほど怖いものはありません

age

無理にageなくてもいいと思いますよ〜
需要があれば自ずとあがりますから（＾＾

>>273 不可能に決まっている（ｗ

尿管結石の手術の後、点滴を一日（２４時間）で４リットルと水を３・５リットル
飲んだところ５リットルの小便が出た。
蓄尿用の容器がすぐに一杯になるので看護婦さんが笑っていた。

>>278
いや事実なんだけど（藁
以下コピペ。あんまりいいサイト見つからんかった。
--------------------------------------------------------------
多飲水だけなら水ぶくれで済みますが、
ほうっておくと水中毒になります

水分過剰状態
→希釈性低Na血症・低浸透圧血症
　→神経・精神症状

体中の内臓が水びたしになる訳です。
特に脳みそが水びたしになると深刻です
軽症例でも嘔吐・多尿・見当識障害・行動異常
重症例では意識障害・けいれんを来します
特筆すべきはその死亡率です
死亡率はなんと10〜50％！！
脳みそだけでなく、その他の内臓も深刻になります。
それぞれについては紙面も少ないためコメントできませんが、とにかく大変な状態になります

不幸にして水中毒になった場合、大変です。
もちろん水分は制限しますが、同時にNa（ナトリウム）も
補正（輸液・利尿剤で）しなければなりません。
またモニターを併用でゆっくり補正しなければならず、
（電解質は急激に変化させると危険！！）
その他、合併症に対する対処も必要です
とにかく治療が大変です。
また一度水中毒になると、身体的に回復するのは難しいとされています

42 名前： 水中毒の説明を\\ 投稿日： 2001/01/18(木) 22:41

水中毒の説明を・・・
中肉中背の男性で、大体一日3リットル超えたら少し危険。
6リットル超えたら危険、9リットル超えたらかなりの危険があります。
症状は、意識障害、痙攀などからはじまり、死にいたる場合もあります。
お茶だろうが、スポーツドリンクだろうが関係はありません。
飲む量が重要です

水中毒がそんなに気になるのは、
あんたがそういう状況だからなんじゃないのか？

つまり精神を患っていて、
そういう検査をしたことがあるんじゃないのか？

麦茶や烏龍茶を1日2リットルじゃダメなの？

>>283
なんにもないよ〜（藁
あまり知られていない事実だから警告の意味で書き込んだだけ。
ダイエットと称して大量に水を飲んだりする人がいるみたいだからね。
ﾁｮﾄ心配になったもので。

悪用されて自殺されても困るからsage（W

がいしゅつかもしれんが、痛風患者は1日2‐3リットルの水分補給を
医者から言われるぞ。彼等はみんな水中毒予備軍ということになるわけだ。

結石患者（もしくは元患者）も、２リットルぐらいは
水分取れ、と言われてる筈。

腎臓が１コの自分も２リットルは飲む。
（腎機能は悪くないので）
ここんとこ汗かきまくるので、もっと飲んでる。
んじゃないとｶﾁｸｿで便秘にもなるし。

水２リットル飲んでダイエットってのは、フィットネスクラブで推奨されてるプログラムだろ？
あれは、食事の管理と「トレーニング」との３本柱で行うんであって、「水２リットル」の
部分が一人歩きしてるのは、運動嫌いのデブの自分に都合の良い解釈と思われ。

日経ウーマンに以前載ってた・・・これって
海原なんとかっていう女医が言ってたやつじゃない？
美容のためって言ってる人はそのノリだろうね。
二リットルっていうのは「たくさん飲め」の
たとえとして言ってたと思うんだけど
まともに数値的に実行してる人いるんだねぇ・・・

６リットル飲んでるけど問題ない
つーか美容効果くれくれくれ