今年の夏までに！！デブ男脱出大作戦！

1 ：名無しのデブ男：2001/04/29(日) 20:20

俺は、生まれてこの方、普通の"かっこいい身体"ってのに
なったことがありません。
少しは、ましになった時期もあるんだけど、そのまま停滞で
腹が割れたりとか、憧れる体には今まで一度もなっていません。

自分の精神力の弱さ。ってのもあるんですよね…絶対。
でも、今年こそ夏までには絶対かっこいい体になりたいんです！
そこで！！　２chにいるこのような人達で、協力しませんか！？
世に言うダイエットってのは、ほとんど女達だけのものですが、男だって
ダイエットが必要な人達は、きっといるはず！！
ココで、励まし合って、情報を交換して、夏を(あくまで自分は)目標に
一緒に頑張りましょう！！
立ちあがれ、デブな"男"達！　これを機にみんなでかっこいい体になろう！

2 ：病弱名無しさん：2001/04/29(日) 21:01

俺もやったことある｡(数キロ落とした程度だが)
頑張れよ｡

3 ：孵化できるかな？：2001/04/29(日) 21:26

食べるのを控えたらいいだけ。

4 ：病弱名無しさん：2001/04/29(日) 21:29

そんな、女みたいにみんなでがんばりましょうねとか言ってるから太るんだよ。
やるなら黙々とやれ、男なら不言実行だよ。

5 ：孵化できるかな？：2001/04/29(日) 21:35

急にダイエットを始めると風邪をひいたり食中毒に
かかり易くなるから注意しなよ。糖分を控え、蛋白質
必須脂肪酸はしっかりとるように。そうしないと
かえってやせにくいです。

6 ：病弱名無しさん：2001/04/29(日) 21:38

＞１
オレも今ダイエットしてるとこ。
今年の夏じゃなくって来年の夏に目標を設定して、
１年かけてじっくりやった方がいいんじゃないかな？
もちろん運動中心で。食事制限だけじゃたぶん痩せないし。

7 ：名無：2001/04/29(日) 21:41

>>1 身長＆体重は？
　普通３ヶ月あれば、明らかに身体の変化が見られるが、もしあなたが
　例えば１７０ｃｍで１００ｋｇくらいあるのなら、そのかっこいい体
　になるにはもう遅いと思うよ。なれたとしても体に負担がかかりすぎて
　きっとリバウンドしやすい体になるでしょう。もう３･４ヶ月早かったら良かったが。
　まあ、やらないよりはやったほうがいいに決まってるが…

8 ：名無しのデブ男：2001/04/29(日) 22:18

みなさん、レスありがとうございます！！
はげみになります！
自分の体型は、それほど、ドデブってほどでもなくて、
体にまんべんなく、つまめる肉(腹、胸は結構あるが…)が
ある感じです。　これでは、３ヶ月で、かっこいい体。というのは
無理でしょうか…

ダイエットは、今日から始める！ってのでは、なくて
もう、ずっとそういう気持ちは、あったのですが、ホント、毎日。ってのは
難しくて…。

なんだか、みんなで頑張ろう！ってよりも、むしろ
アドバイスをもらっちゃってますね…　ありがとうございます

9 ：名無しのデブ男：2001/04/29(日) 22:20

>>4
確かに、誰にも、気付かれず、頑張ってやせられたら
そんなにいいことは、ないです。
ただ…　意志が続かないんですよね…
意志が弱いんだ！って言われれば、それまでですが…。
だから、今回、みんなに呼びかけさせてもらいました。

10 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 22:22

1日の食事は昼飯だけにして、朝晩はウーロン茶だけにする。
食欲をまぎらわせるために趣味とか仕事に没頭しよう。
毎日500gくらい体重が減っていくよ。
やってみてね。

11 ：病弱名無しさん：2001/04/29(日) 22:23

>>10
止めろよ、そういう健康害すること勧めるのは。

12 ：名無しのデブ男：2001/04/29(日) 22:24

>>10実は、まだ高校生なんで、あまり食事の制限とかは
したくないんですが…
そんなんじゃ、夏までには無理ですかね…？

13 ：名無しさん：2001/04/29(日) 22:28

テスト

14 ：名無しさん：2001/04/29(日) 22:29

175cm/140kgくらいです。（デジタル体重計が振りきってて計れない）
夏までとか関係無くダイエットしたい・・
一緒にがんばりましょー・・

15 ：病弱名無しさん：2001/04/29(日) 22:30

>>12
高校生ならば筋トレやりな。やればやるだけつくよ。
ってちゃんと筋肉の休息とかも考えてやるんだよ。

あとは、走るとか走るのきついならウォーキング。
これは毎日やりなね。
でも、栄養はしっかり摂りな。食い過ぎれって事じゃないよ。

高校生なら出来る。時間あるんだし、気力だって体力だって続くから。

16 ：名無しのデブ男：2001/04/29(日) 22:37

>>14ありがとうございます！！仲間がいるってのは、凄く心強いです！
年齢は、どれぐらいですか？(失礼だったらすいません。)
お互い頑張りましょう！　あと、できたら、ココだけででもいいんで
簡単なHNとか名乗ってくださると嬉しいのですが…

>>15そうですか！？　少し希望が抱けました！
一応、運動系の部活には入っていたんで、ランニングはある程度なら、
出来ると思います！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2001/04/29(日) 22:42

>>11
太ってること自体、健康を害してるんじゃないの？

18 ：病弱名無しさん：2001/04/29(日) 22:44

>>17
不健康な人間が不健康な方法で痩せてどうすんだよ？

19 ：病弱名無しさん：2001/04/29(日) 22:50

>>18
確かに

20 ：名無しさん＠ピンキー：2001/04/29(日) 22:55

>>1
アブなんとかでも買えば？

21 ：三桁師匠：2001/04/29(日) 23:05

こんにちは。まず１の体重と身長を教えてくれないとどうにもならないと思うよ。
7さんの言ってる通り一ヶ月二ヶ月で目に見えるほどの効果を期待していると
ダイエットは続かないと思います。

>14の人はhttp://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=985253395
ここ見た方がいいと思いますよ。その体重なら生協飲料水を飲むことを控えたら
２０kgくらいはストンと落ちると思います。

ちなみに私もダイエットしており４．１に１０３キログラムだったのが
今日計ったら９０キログラムジャストになっておりました。
夏までに８０キロをキルことを目標にしております。
ちなみに身長は１７２センチです。

22 ：デブ男：2001/04/29(日) 23:15

はい。自分でもそう思い、さっき改めて計ってみました。
で、身長は、167で、体重は62ぐらいでした。

5kgくらいやせるのをまずは目標にすると良いでしょうか…？>>21

>>20アブフレックス…？でしたっけ？
　でも、名前は知ってますが、どんな商品か全然わかりません。

23 ：三桁師匠：2001/04/30(月) 00:02

それだったら体重よりも身長高くなるように気をつかったほうがいいと思うよ。
毎日しっかり食って運動して８時間みっちり寝ましょう。
体重きにせずに筋肉つけたら悩み解消するんちがいますかね
その体重で周りからデブっていわれるのんか？

ちなみにアブローラーとかアブフレックスとかあり腹筋鍛える機械です。

24 ：eminem：2001/04/30(月) 00:23

おら黄デブ野郎ども、
ごたごた言ってねえで即効筋トレしろやこら。
明日からじゃねえ。今からやれやデヴ。
その脂肪を筋肉に変えろや。
筋トレのスレにいって勉強しろやコラ。

25 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 00:36

>>24
デブーリさんが、急に筋トレしたら、死ぬよ。
少なくとも、関節が摩耗してしまう可能性も。

26 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 00:45

知り合いは１７０ｃｍ１２０ｋｇの体を２年掛けて
７０ｋｇ体脂肪１３％まで落としたよ。マイナス５０ｋｇ。
食事とウエイトトレーニングで痩せたよ。
もう１年以上経つけどトレーニングは続けてるのでリバウンドは無し。
腹筋も割れてる。
テレビにも出たんだよ。
直ぐには痩せないんだから長期的な計画でダイエットはした方が良いよ。

27 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 01:11

単純な方法だけど
食べた量よりたくさんウンコを出す。
これで痩せるのが一番いいと思うよ。
体の脂肪をウンコに変えてぶりぶり出す。
ただウォシュレットがないと、しりの拭きすぎで尻が痛くなるが（藁

28 ：夜食わないこと！：2001/04/30(月) 02:07

夜９時以降メシを食わんかったら、半年で１０キロやせた。

29 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 02:12

>>28
お！正当な「ダイエット」ですな。

30 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 03:37

あのブンブン振る長い板、
夜中にＣＭやってる奴、
あれ聞くよ、俺ヤフオクでバッタもん買って
一週間で２キロ落ちた。しかも引き締まったよ、体

31 ：U-名無しさん：2001/04/30(月) 05:31

>>24
脂肪が筋肉になることはありません（藁

32 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 05:52

パンクラスの船木の本｢ハイブリッド肉体改造法２｣は参考になるよ。
実践して１ヶ月で腹割れたよ。
高校生ならダイエット簡単やでしかし。
カロリー制限＋有酸素運動＋筋トレで完璧よ。
走るのしんどいんやったらステッパーでも買ってみたら？

33 ：デブン：2001/04/30(月) 07:37

スポーツ飲料を飲みながら食事すると
痩せられるよ。

34 ：デブ男：2001/04/30(月) 07:41

みなさん！ありがとうございます！！
こんなに多くの人が相談に乗ってくれるとは思いませんでした！
>>23師匠
確かに身長も伸ばしたいんです。
みなさんの言うように筋トレ、運動などをすればいいのでしょうか？
他に身長伸ばす方法ってありますか？？
　で、今は、デブとは言われません。昔、もっと酷くて、デブでしたが、一度
結構やせたんですね。　でも、ソレ以降、進展がなく…
今は、服とか着たら何とかごまかせるけど、肉はたっぷりあるよ、
裸を他人には見せられない、って程度なんです。
まだ、高校なんで、夏には水泳とかがあって、見せないわけにはいかず辛いんです…。

35 ：デブ男：2001/04/30(月) 07:42

>>32その本は、普通の人用では、ないのでしょうか？
あと、自分は、どちらかと言うとマッチョよりも、標準の体型になりたいです。
(普通の体型だけど、筋肉はついてる。みたいな感じです…)
筋トレ〇有酸素運動→ランニング、水泳〇カロリー→３食のみ間食なし９時以降は食わない
って、感じでも大丈夫でしょうか？　甘いですかね…？？

あと、高校生で、ってのは結構良かったみたいですね…。
本当に安心しました。今年こそは、絶対頑張ってみます！！
本当に協力ありがとうございます！！

36 ：大久保：2001/04/30(月) 13:29

僕もダイエット頑張ってるが全然効果無しだよ・・・。
あきらめぎみ・・・。

37 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 14:52

>24
脂肪がないと
筋肉はできないよ

38 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 14:54

↑31のまちがいね。
脂肪のホルモンから筋肉は作られんだよ

39 ：デブ男：2001/04/30(月) 16:52

へぇ！そうなんですか！
じゃ、ちゃんと頑張れば脂肪を筋肉に出来るんですかね？

あと、ひとつ聞きたいのですが、前に筋トレをすると身長が
伸びなくなる。って聞いたことがあんですけど、
あれってホントですかね…？？

40 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 18:01

成長期にやるとまじで伸びなくなるね。
俺の友達が立証済み（W
ボクシングやってて筋肉は馬鹿凄いんだけど中３からまったく伸びずに
166cm.
でも個人差ももちろんあると思うよ。

41 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 18:11

だがあからさまなデブわその話以前だと思うが。
だいたいそうなるまでほっておいたデブ野郎に
鍛え直すことができるわけがない。
まず考え方、食生活から変えるんだな。

42 ：デブ男：2001/04/30(月) 21:47

>>40
　やっぱりそうなんですか…。
こういう場合、どうすればいいんでしょうね…

43 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 22:41

>14
少なくともその体重を落とすのであれば、
1.一日のカロリー量をきちんと管理する、（少なくともその体重を維持する為には５０００から
６０００が必要だと思われるので１日２５００kcal台ぐらいから始めればまず落ちます）

2.運動をきちんとする、（ダイエットには王道はありません、確実にやせようと思うなら毎日の運動は欠かせません、
だが、太っている方がいきなりハードな運動をすると膝をまず痛めますので水泳か自転車がお勧めです、運動前にアミノバイタルかＶＡＡＭを飲むとさらに効果的））

44 ：病弱名無しさん：2001/05/01(火) 14:54

＞１さんへ
はっきり言いますと､不可能です。
体に期待を寄せるのは､精神的に弱い人には向きません。
なぜなら､後3ヶ月ぐらいで夏ですが､
3ヶ月トレーニングをまじめにしたからといって､
すごいと言うような体にはなれないからです。
最低1年経てば､周りからすごいな～といわれるようになるでしょう。
じゃあ、何を目安にすればいいかというと､記録です。
記録も3ヶ月じゃあそんなに伸びませんが､
１０キロは最低でも上がるはずです。
腕立てとかじゃダメですよ。がんばってください。

45 ：病弱名無しさん：2001/05/01(火) 15:00

http://homepage1.nifty.com/powerlifting/index.html
ご参考までにどうぞ

46 ：デブ男：2001/05/01(火) 17:25

>>44
えぇ～っと…　別に自分はソコまで筋肉がガッシリついた体がいいワケじゃないんです。
何て言うか、普通の体型になれればいいんですよね…。
周りから、感心されるほどの体型に…　とは全然思ってません。
ソレでも夏までじゃ無理でしょうか…
>>45
ありがとうございます！！
でも、スポーツ選手のため…？？　本格的なトコロなんでしょうか…？？

47 ：デブ男：2001/05/01(火) 20:45

今日、プールへ行って来ました。
かなり久しぶりだったので、まぁ少し楽しかったのですが、
体力もかなり衰えてて、半分ぐらい水中で歩いてました(笑)

でも、プールへ行くと周りがみんなかっこいい体つきをしてるので、
自分も絶対頑張ろう！！という気になりました。
ま、自分のたるんだ体にも結構へこみますが…

で、、、　なんですが、
　結局一緒に頑張ろうって人は出てこないですね…(笑)
一人でなら、あんま意味ないんで、もうこのスレは、下げようと思うのですが、
誰もいないですかね……　一緒に頑張る人…

48 ：病弱名無しさん：2001/05/01(火) 20:52

>>47
最初だけで終わらないように頑張れよ！
つーか、もうちょっと待ってみてもいいんじゃねぇか？＜仲間集め

49 ：病弱名無しさん：2001/05/01(火) 20:54

>結局一緒に頑張ろうって人は出てこないですね…(笑)
>一人でなら、あんま意味ないんで、もうこのスレは、下げようと思うのですが、
>誰もいないですかね……　一緒に頑張る人…

というか、ここでダイエットネタなら「これから始めようダイエット！！（報告スレ）２」
の方がいいんじゃないんでしょうか、あそこならあなたと一緒にがんばってくれる人がいると思うんです
が

50 ：デブ男：2001/05/01(火) 22:31

>>49
そ、、そうですね…。
なんか、ダイエットって女ばっかだったんで、
男も…　って事でスレ立てたんですが…

51 ：病弱名無しさん：2001/05/01(火) 22:34

でもよデブ男よ。
ここでいちいち経過報告したら、無数のアドバイスをただで受けられるんだぞ。

52 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 00:49

食事の量を減らして野菜を多く摂るようにすれば痩せますかね？

53 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 01:55

>>52
おめーはこのスレの何を読んでそんなこと言ってんだ？

54 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 02:11

>>54
今全部読んだよ。オレが甘かった。ガハハハハ！

55 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 02:12

>>53の間違い。

56 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 02:26

おいデブ男、結局どうなってんだ？最近
際立った運動してるのか？まさかカウチポテトしながら
画面の前で「痩せてぇ～」とかいってんじゃねえだろうな？
動けデブ！食うなデブ！筋トレしろデブ！だがお前は所詮デブだ。
お前がそれに気づいたとき、新たな道が開かれるだろう。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/02(水) 02:57

>56

デブ男は気づいてるじゃん。

58 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 04:05

・脂の乗った食事をしない。塩辛いものを食べない。
・食事のカロリー量がどれくらいか知ること。
・どのビタミンがどういう効き目があるのか、しっかり覚えること。
・三食それぞれ必ず肉(卵)、野菜、主食(白米もしくはパン)のセットを食べる。
・間食しない。代わりに水か茶を飲んでおく。食いたくなったら歯を磨く。
・1週間に3回、20～30分ウォーキング。体が慣れてきたらジョギングに切り替える。
・毎日体重計に乗って、体重の推移をメモしておく。

以上が基本だ。ほかに知りたいことがあれば自分で調べること。
最後にひとつ言っておく。
『誰もおまえを痩せさせはしない。自分を痩せさせるのは自分だ』

59 ：デブ男：2001/05/02(水) 04:16

>58
そんな分かりきった事書くなよ。
こっちだって好きで太っている訳じゃないんだ。
なんで命令口調で指図するんだよお前。まるで太っているだけで
弱いやつみたいに決め付けやがって。
お前なんか俺よりちょっと痩せているだけで他は何も出来ない
んだろう？文の書き方でわかるよ。
もうお前ここ来なくていい。ここは俺のスレだし。
もう君追放。

60 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 05:29

､＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　､＞　　　　　　　　　　　　　　.|
　　＞＿＿＿＿＿＿＿＿　　 .|
　　￣　　.|./＿　　＿＼ |　　 |　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　| /　ヽ／　ヽ　|　　|　　　／
.　　　　　 | | 　・ | ・　　|　 V⌒ｉ　　　|　　デブのくせに
　　　＿　 |.＼　人＿_ノ　　　6 |　　＜
　　　＼￣　　○　　　　　　　　/　　　 |　　　　　　なまいきだぞ
.　　　　＼　　　　　　　　　厂　　　　＼
　　　　　／　＿＿＿＿_／　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　￣￣, -/へ／＼/｀- ､
　　　　　　／./　 ./o　　　　i.　＼

61 ：名無しさん：2001/05/02(水) 13:02

頑張れ～

62 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 13:10

4/29に痩せたいとか甘えた事言ってるのは如何か。
今年の夏までなんて無理です。
無理して減量しても良いけど、体重が減るだけで痩せないよ。
そんな計画では、来年の夏を目標にしないとなぁ。

63 ：デブ男：2001/05/02(水) 16:14

す、すいません！
全然来てないウチに色々レス下さったんですね！
ありがとうございます！！　あと >>59は偽者です！！驚きました
自分だと証明は出来ないんでしょうか…

>>62　はい…。　でも、自分の今の状態なら大丈夫。とか62さんのように
無理だよ。とか、一体どうなのか、わかりません…。

>>51
ありがとうございます！　確かにそうですよね！
なんで、もう少し、頑張って報告続けたいと思います！！

励ましや、情報を下さった皆さん、本当にありがとうございます！
間食などをしたくなるのが、今の悩みです…。我慢しなきゃいけないのに…。

64 ：62：2001/05/02(水) 16:21

あらら。偽者見てきつい事言ったよ御免ね。>>63
でもね、無理な減量は禁物ですよ。下手すると不治の病になり兼ねない。
ここは一つ、ザバスでも大塚製薬のhpとか見に行って、
必要な栄養素の摂取の厳守をしつつ頑張って下さい。

65 ：デブ男：2001/05/02(水) 23:12

今日は雨だったので大した運動はしてません。
ひとつ、聞きたいんですけど、筋トレと運動は別物でしょうか？

きちんと毎日しなきゃいけませんか…？

66 ：卵の名無しさん：2001/05/02(水) 23:34

乱入御免
筋トレは原則として１日おき。トレーニングで痛んだ筋肉が回復して
から。筋肉痛が消えたあたりでトレーニング再開が目安。

エアロバイクなどの有酸素運動は毎日しても良いんじゃないかな。
ただ、頑張りすぎて負荷をかけ過ぎないこと。体脂肪燃やすには
心拍数１４０～１５０で最低２０分以上。慣れてきたら時間を長く
していく。因みに俺は、休みの日だと９０分とかやっちゃうけど。
それくらいやると、kcalくらい消費するよ。
食生活は、高タンパク低カロリー。揚げ物禁止。炭酸飲料禁止。
外食するときは、常に材料を想像してメニューを決める。
定食屋の焼き魚定食なんてほとんど理想的といってもいい。
あと、とろろは蛋白質の吸収を助けるらしい。

時間がないのでとりとめのない文章で申し訳無い。
とにかく頑張って。俺はどちらかというと痩せ気味だけど、下腹
だけが何故か出てて、引っ込めようと奮闘中。今日もジム帰りさ。

67 ：名無し小僧：2001/05/02(水) 23:54

　僕は太っていないのですが
ジムに興味があります。
ジムって一人で行っても寂しくないでしょうか？
18歳ですが回りは皆大人が多いのですか？子供が行くところでは
ないのでしょうか？あとお勧めのジムあったら教えてください。

68 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 23:57

>>67
部活やれ！

69 ：病弱名無しさん：2001/05/03(木) 00:16

>>67
ガチンコファイトクラブに行け！

70 ：病弱名無しさん：2001/05/03(木) 00:19

>>69
あれは全部やらせ。セリフまで決まっているらしい。

71 ：病弱名無しさん：2001/05/03(木) 00:30

>>70
マジで？しかしやらせでも竹原とか畑山に指導してもらえるならお得じゃん。

72 ：卵の名無しさん：2001/05/03(木) 00:34

でも、あの番組に出ると全国に向かってアホの演技しなきゃならん
からなあ。
街中でドキュンな奴らに絡まれそうだし。

73 ：卵の名無しさん：2001/05/03(木) 00:38

>>67
１８歳だろ？　いいんじゃないの？　別にヘンではないよ。
確かにオトナが多い、というか、月会費も最低６０００円から８０００円
くらいするだろうから１０代はあまり見かけないけど。
でも、６５歳くらいいってんじゃないかというような人が筋トレやって
んだから、１８歳がやっておかしい、ということはないだろ。
トレーニングするのに最適な環境であることは間違い無いんだから、
入ってみれば？

74 ：病弱名無しさん：2001/05/03(木) 01:06

>>67
じむ？　やめとき。怖かったよ。なんか、親の仇みたいに筋トレしてる
人たちが痛んだよ。怖かったよ。

75 ：独り言みたいなものかな：2001/05/03(木) 01:11

>>65
お気になさらずに。

よくダイエット失敗する人にも言えることだけど、
「あぁ、今日は運動できなかった。どうしよう」ってなったとき、
気にしすぎたり、今日の分を翌日にプラスしたりする人がいる。

そうじゃなくて、
「じゃあ、運動するのを予定よりも一日多く続けよう」
そう思うようにすれば、ダイエットの成功率はグッと高くなる。

76 ：デブ男：2001/05/03(木) 09:06

どうやら、今日も雨みたいですね…。
屋内でも、できる運動ってのはありますかね…
屋内プールとかかな…

>>66
なるほど。ありがとうございます！
筋トレは、回復してから。ってのは聞いたことがあります！
でも、その一日にやればいい筋トレの量がいまいちわからないのですが…
筋肉が痛くなるぐらいまでですか…？？

>>75
はい。ありがとうございます。　確かに時間的には、焦らなければならないのですが…
そんなに急に変われるわけでもないですよね…。
頑張って続けたいと思います。

77 ：デブ男：2001/05/03(木) 22:24

今日は、水泳をしようとしたのですが、時間がなくできなかったので、
マラソンをしよう、と思ったのですが、結局犬の散歩になってしまいました…

で、今日は本屋でターザンって雑誌を買ってきました！！
今回の号が「体脂肪を減らす」って感じの特集をやってたんで。
パラパラと、見た感じですが、内容も結構今の自分に必要なことが書いてありそう
でした！　まだ読んでないのでこれから熟読(?)したいと思います。

なんだか、今回は、みなさんからのレスで、やる気が継続できてます！！
凄い嬉しいです！　本当にありがとうございます！！
絶対、今年こそ、成功させたいと思います！！

78 ：病弱名無しさん：2001/05/04(金) 00:06

よし、おまえは今日からロッキーだ！

79 ：病弱名無しさん：2001/05/04(金) 00:15

筋トレのことなら、ここでじっくり勉強してくり。
超優良サイトだよ。
http://www.geocities.co.jp/Colosseum/9373/biotrin1.html

80 ：小林　：2001/05/04(金) 14:27

僕はデブです。でもいいんです。なぜならデブがいるからほかの人はやせていると
言われているんですよ。だから僕に感謝しなさい。
木村拓也も僕に手をついてあやまってきました。さぁ今こそ僕に謝罪（お礼）しろ。

81 ：病弱名無しさん：2001/05/04(金) 20:52

ところでデブ男どうしてんだよ最近！！？？
食ってないか？？？？

82 ：nanasi：2001/05/04(金) 23:50

太れるのがうらやましいよ。こっちは食欲出すために運動しても食欲でないで
体重ばっか減っていくのに。胃を交換できるならしたいぐらいだ。

83 ：ななし：2001/05/05(土) 00:11

金正男さんに、このスレッドを読んで欲しい。日本語は達者だと言うし。

84 ：病弱名無しさん：2001/05/05(土) 00:34

kane masao

85 ：病弱名無しさん：2001/05/05(土) 01:28

>>82
絶食すれば、そのあとのリバウンドで太れるはず。
やせたいと思って食を抜けばふとる。
ふとりたいと思って運動すればやせる。

86 ：病弱名無しさん：2001/05/05(土) 02:50

> 167で、体重は62ぐらいでした。
　つーか、男でこの体重なら、でぶってことないだろ?

87 ：病人：2001/05/05(土) 07:51

>86むしろ標準体重

88 ：デブ男：2001/05/05(土) 10:04

>>81
心配してもらってありがとうございます！！
小さな事ながら、嬉しいです

実は昨日は、水泳をしてきました。報告をしようと思ってたんですが
疲れて寝ちゃったんで…

で、ターザンって雑誌を全部読んだんですね！
　そしたら…　今までの自分が食生活に全然気を使ってなかったなぁ…
と改めて思いました！　本当にこの時期(ダイエット？)に読んでおいて良かったなぁ…
と思いました！！

今まで食事の栄養バランスや、脂質やら、、なんて考えて食べていなかったので…
そうやって見るとウチの飯も結構かたよってるなぁ・・と思ったり…。

とりあえず、まだ当分は続けていけそうです！！
報告は、するんで皆さんも色々教えて下さい！！！

一緒にやるって人も全然OKです！

89 ：デブ男：2001/05/05(土) 10:15

>>80
貴方は、本当に今のデブな自分に満足してますか…？
デブって…　確かに開き直っちゃえば、何とも無く暮らせるのかもしれないけど、
デブって事だけで、貴方は今まで少しもいやな思いをしてませんか…？

自分は今までずっとデブで、そのせいで色んな事やモノを失ってる気が
したんです…。　もし、自分がせめて普通の体型だったら…なんて
何度考えたか分りません。

辛いことがあるとそれは、全て太っている事が原因だったり…
太ってるって事で自信が持てなかったり…。
　↓↓↓↓

90 ：デブ男：2001/05/05(土) 10:15

　↓↓↓↓
社会とかってのは、普通じゃないものなどを排除する。っていう
感じがあるのは確かにそうだと思います…、
でも、デブは、自分にとってもあまりにもマイナスな事だと思うんです…。

で、自分は今回の夏を機にもう諦めずにこの体にさよならをしてやろう！
って思ったんです。

小林さんも、開き直る前に一度。一度でいいから、心底真剣になって
一緒に頑張ってみませんか…？　ソレでもう俺には絶対無理だ。と
なったら、その時、初めて開き直れば…

　別に今の自分、デブだと言う事が、全然苦ではない。って言うなら
話は別なんですけどね…。

91 ：デブ男：2001/05/05(土) 20:50

なんか、ずっと一人で書いてますが…(笑)
今日も水泳してきました。てか、水泳しかしてないです。まだ。
もう学校が始まるんで、そろそろマラソンとかやると思うんですが…

結構、何日もやってると飽きたり、だれてきて(運動が)辛いです。

>>86　でも、身長－１１０が標準体重なんじゃないんでしょうか…？
ともかく自分の場合は、かなりの肉があります…。
なんていうか、ひとつまみ分ぐらいですね。

92 ：病弱名無しさん：2001/05/06(日) 00:17

>>91
最後２行がリアルデブに与えたダメージは大きい。
普通、かなりの肉>>>>>ひとつまみ分だろ。

93 ：病弱名無しさん：2001/05/06(日) 00:21

ようで部男。
俺もお前の仲間にはなれないが
脂肪をバルクアップのため故意につけてたので
今減量中だよ。
で今の食事書いとくな。
白米、味噌汁、ささみ、プロテイン、
野菜だ。
砂糖、オイリーなものはなるべくよけて一切食べていない。
これで3かめだが2キロ痩せてる。だが筋肉はそのまま。
お前もこの位の食生活はしているんだろうNA!?
まずトレーニングをして、油断ちをしろよ。

　でついでにいっとくが俺はデブが大嫌いだ。
俺の兄貴がデブだ。今朝は痩せたいとかいっておきながら寝起きに
ビールと鶏肉だ。
馬鹿だ。
他にデブの嫌いな理由？
あるよ。
まず見てるだけでむかつく。
足音がうるさくて家中兄貴が歩くと地震が続く。
自己管理が出来ていない。
だが弁護士。
いくら社会的地位があっても
自己管理の出来ない人間は俺にとっては豚。
Debuyaとかいってる奴らも嫌い。
開き直れ？ふざけんな。
こんな感じだ。悪いな。

94 ：病弱名無しさん：2001/05/06(日) 01:39

ブーデー
嫌い。

95 ：三桁師匠：2001/05/06(日) 05:45

デブ男も色々やるより毎日腹筋５０回二セット一ヶ月まず続けるとか
目標だしたほうがいいよ。色々やりすぎでデブ男自信あきちまって
やる気なくしちまいそうだわ。

俺気合いで一ヶ月で１７キログラム落ちたっす。今８６です。
来月には７０キロ代いきたいね。

96 ：名無しさん：2001/05/06(日) 08:01

俺もダイエットを実行中です。
食事も以前よりもまともになったかな？
納豆とか大根おろしとかそんなのばかり食べてます。
以前は牛丼とかラーメンとかばっかり食べてたし、
酒も良く飲んでたからね。
でも、無理はしないようにしています。
人といる時にしっかり食べられるように／飲めるように
普段節制しているといった感じです。

っていうか、ダイエットって言うよりも、健全な生活ってのを
常時おこなえるようにしていたいって所です。
そうすれば自然に落ちてくるのではないか、って勝手に思ってます。
あと、大学生でこれから時間が出来そうなので、その時に
肉体労働をして稼ごうと思っているので、体力を付けるために
水泳を週に２回、出来れば３回通うようにしています。

因みに身長／体重は178cm/76kg。
基本的にがっちりしているので、２ヶ月で70kg位まで落とそうと
思ってます。

97 ：名無しさん：2001/05/06(日) 08:08

あと、デブ男さんも水泳をやって多少飽き気味、と
以前にありましたが、僕はそれをダイエット目的と
意識するよりも、純粋に水泳として楽しむようにしています。
例えば、遠泳の距離を少しずつ延ばしてみるとか、
速く泳げるように色々フォームを考えながら泳いでみるとか。
そうすると、自然と一生懸命体を動かしているし、
自然と時間も経ってます。

98 ：病弱名無しさん：2001/05/06(日) 19:20

俺も今年の夏に痩せるつもり。
身長167.8で体重が６７だから結構太い体脂肪率は１８.９くらい。
何とか今年の夏に海とかプール行きまくって痩せる。
そんで頭に脂肪が結構ついてるから大顔も治す

99 ：デブ男：2001/05/06(日) 19:21

>>93？？…　何か、気にさわりましたか…？
自分では、開き直れなんて言った覚えないのですが…。
>>95-97そうですね…。　あまりに頭がダイエットで一杯になって頑張りすぎたんだと
思います。ありがとうございます。これからはちょっと気を楽にしてやっていこうかと
思ってます。昨日はちょっと気分が悪かったから。ってのもあるんですけどね…。
>>95一日100回ですか…　ちょっとずつ回数を上げていくのでもいいんですよね…
>>96自分も今、規則正しい生活は、心がけてます。身長も伸ばしたいので…
この前、一度徹夜してしまったら見事に調子を崩しました(笑)

100 ：デブ男：2001/05/06(日) 19:22

>>98
これからも報告してくれますか！？　出来たら、一緒に頑張りましょうね！
あと、頭にも…？　顔って事ですかね…？

　今日はちょっと休んで、家で筋トレしたいと思います。

101 ：病弱名無しさん：2001/05/06(日) 19:44

おぉ！！！　デブ男！！

レス100行ってんじゃん！　すげえな！おめでとお！！
これからも頑張れよ！　運動しろよ！

102 ：病弱名無しさん：2001/05/07(月) 00:27

こ、このスレが、百いってる…

　ﾋﾞｸｰﾘした

103 ：病弱名無しさん：2001/05/07(月) 04:31

orega
kakasazu
ageteyatteta
karadayo.
>DEBUOTOKO
kansyashiro

104 ：デブ男：2001/05/07(月) 16:32

ホントですね・・・！！　驚きました…。

　これも皆さんのおかげだと思ってます。　ありがとうございました！
これからも頑張っていこうと思ってるので、どうかお願いします。

昨日は筋トレを初めてしました(ダイエット本格的に初めて以来。)
　全然出来なくて、１０回を２セットぐらいしか出来ませんでした…。
これから頑張って一杯出来るようになりたいです！

　今日は昨日筋トレをしたので、ジョギングでも、しようと思ってます。
ジョギングも、初めてです。

105 ：a：2001/05/07(月) 16:34

106 ：病弱名無しさん：2001/05/07(月) 17:24

ていうか，みんなそんなにデブってほどじゃないような気がする。
ぽっちゃり，がっしり，ふつうって感じ

107 ：病弱名無しさん：2001/05/07(月) 18:36

>>103
さげてんじゃねえかよ

108 ：病弱名無しさん：2001/05/07(月) 19:07

>103
だってなんかもううざくなってきたよ。
このスレ。デブ男やる気出したんだから、それでもういいじゃん。
さげようぜ。

109 ：名無しさん：2001/05/07(月) 21:51

>>104
何を１０回２セットやったの？
まあ、最初は少ない方がその後の伸びを楽しめるよ。

110 ：病弱名無しさん：2001/05/07(月) 22:22

http://www69.tcup.com/6930/a728062385.html

111 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 16:45

>>108じゃ、てめぇは、見なければいいんじゃねぇ？

　俺は、デブ男を応援したいと思うよ？俺も昔は太ってた。
俺だって、普通になれたんだから、デブ男も頑張れば出来るよ！

　つーか、お前は、うざい理由を言え。ワケなくうぜぇ　なんて通用しねーよ

112 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 17:23

>>110
これ・・・　なに・・・！？

113 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 18:11

筋トレは腕立て程度では意味ないとかよく言うけど、体重があって筋力の弱い人なら結構効くよ。限界まで×５セットくらいやればそこそこ筋肉つくと思う。あと成長期の人はあまり重いウエイト使うより自重でできるトレーニングが良いっていうから、その点でも良いんじゃないの？筋トレは適切にやればむしろ骨の成長を促すけど、骨端を潰すほどの負荷をかけると伸びなくなるとかだったと思う。とりあえずウエイトを使わない懸垂、腕立て、腹筋、背筋、スクワットあたりやっとくと良いのでは。

114 ：デブ男：2001/05/08(火) 20:30

ありがとうございます。
今日も雨だったので、一日置いたし、筋トレをしようと思います。

で、やっている筋トレは、ターザンっていう雑誌に載ってたものです。
初心者別とかに分れていたし、ちょうどいいと思い、やってます。

このスレ、こんな風にあげていっていいのでしょうか…。
前にも書いたのですが、、、　迷惑な人が出ているようならやめた方が
いいかと思ってます…。

115 ：おれもデブだよ：2001/05/08(火) 21:38

173センチで102Kg。
ストレス食いを延々と続けていたらこのざまです。
訳あってこの2週間は身動き取れないので､これがあけたらトレーニング再開です!
いっしょにがんばろうよ!

見ててうざいという人が多いならここに書くのを辞めたっていいけどさ､応援してくれる人がいるんでもん。
まだいいんじゃない？
だめになったら私のサイトの掲示板を貸すよ。

とにかくがんばろう!
2週間開けたら私も必死にがんばります。

116 ：名無しです：2001/05/09(水) 01:51

なんかこのスレッド凄い。
女の人って薬とかに頼ってばっかりだけど、
こういうダイエットって凄くいいと思いました。
私も頑張ります。

117 ：86：2001/05/09(水) 01:57

水泳は週4000-6000mは泳ぎな。そのくらい泳がないと効果でないよ。
ついでにいえば、水泳で劇的な体重減少は期待できない。しまってカッコよく
なるだけ。だから、BWH、アンダーバスト、二の腕、太ももの各部は測って
おきな。体重減らずにそのへんが縮むから。
1がほんとに男だったら、全然筋肉がないタイプだから、筋肉バカのやり方なん
かまねする必要無し。方法論だけ拝聴しておきな。

118 ：115：2001/05/09(水) 07:09

ターザンのサイトに、今月号の例の三角形に関連する食事日記のフォームとかが落とせるようになってるの知っていますか＞１
泳ぐ､運動するだけじゃなくて､結構これきくよ。
今動けない私が､今日は昨日より････と思いながらマジメにこれ続けると無茶食いや官職とか控えるように自然になってるもん。
意志の問題だと思うけどさ､あなたくらいやる気あれば大丈夫じゃないかなぁ。

119 ：うざくないよ、つづけよう：2001/05/09(水) 12:46

がんばれ！きにすることないよ

120 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 12:51

>>66
＞休みの日だと９０分とかやっちゃうけど。
＞それくらいやると、kcalくらい消費するよ。

何キロカロリーなのかな？

121 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 13:20

http://icofit.net/　
ここも良いデスよ。有名な仮想フィットネスクラブ。

122 ：U-名無しさん：2001/05/09(水) 13:33

172cm 80kg　なのですが夏までに60kg台前半まで落としたいです。
毎日やってるのは３km程のマラソンと腕立・腹筋を４０回ずつです。
これで落ちるでしょうか？

あと自転車で駆け回る場合どれぐらい駆け回れば良いのでしょうか？

123 ：121：2001/05/09(水) 13:36

減量は「レクチャールーム」、筋トレは「ジム」が参考になりマス。

124 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 13:39

>>122 昨日、元野球選手がやってたね。毎日の散歩コース。
標準体重だとＢコース。オーバーだとＡコース。アンダーだとＣコース。

今のままで一週間やってみて、おちなければステージを上げていけば
良いのでは。ただし食事は一定にすること。

125 ：121：2001/05/09(水) 13:50

>>122
残念デスが脂肪のみ落とせるのは一ヶ月２～３kg程度デス。それ以上になると筋肉も落ちてしまいます。そうなるとリバウンドしやすいという事は分かりマスね？
運動の習慣はちゃんとつければ一生役に立ちマス。来年の夏を目標に、少しずつ体を変えていきましょう。少しずつしか変わらなくとも、止めてしまわなければもう後戻りする事はありません。>>121で紹介しているHPなども参考にして、これから一年かけて運動、栄養の知識を身につけていってクダサイ。
筋トレはやったあと1日以上休む（休憩中に超回復が起こるため）、有酸素運動は20分以上続けると効率よく脂肪が燃え始める、故障を予防するため週２日は休む。この位は運動するなら基礎中の基礎デス。憶えておきましょう。

126 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 15:22

>>1
諦めずに頑張ってね。

127 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 18:07

＞１
いや、いますぐ氏ね。

128 ：デブ男：2001/05/09(水) 18:22

みなさん、励ましのレス、ありがとうございます。
本当に一人で頑張るってのは、難しくて、ココで皆さんからのレスを見ると
とても嬉しく思います。

でも、やはりこのスレを気に入らない方もいるのも事実みたいなので
どこらへんが、気に食わないかも、教えてくださるとありがたいです…。
一人専用の個人スレになってしまっているからでしょうか…。
自分でもまさか、こんな形になるとは思わず、最初は男のためのダイエットスレ
みたいな感じにして仲間が集まれば…　と思っていたのですが…

現状は違いますよね…

129 ：127：2001/05/09(水) 18:24

嘘です、僕も実は根性無しの肥満男なんです。
許してくださいごめんなさい。

130 ：マウンテソバイカー：2001/05/09(水) 18:27

２チャンでいちいち煽りレス気にしてたらきりがないよ。
気にせずに減量に励め。＞デブ男

131 ：デブ男：2001/05/09(水) 18:29

>>115凄く嬉しいです！
ぜひ来て欲しいです。ホントに頑張りましょうね！
>>117学校が始まり、それだけ頑張ってプールに行けるかが心配です…。
>>118ターザンのサイトがあるのは、知ってましたが、あの食事の家のヤツですよね！？
ありがとうございます！これ書いたら行ってみようと思います！
>>121ありがとうございます。見てみましたが、凄い情報量みたいですね
参考にさせてもらいます！

132 ：デブ男：2001/05/09(水) 18:31

>>129
確かにダイエットって根性がいて、本当に大変ですよね…。
だからこそ、自分はこんなスレを立てて励まし合って行きたいと
思ったんです…。もし良ければ、一緒に頑張りませんか…？
>>130
はい。ありがとうございます。
でも、、、考えると確かに自分専用、みたいなスレになってしまっていたので
不機嫌な方がいてもそのような理由からかなぁ…と思ったので…

133 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 18:44

ボディブレードでやせられる?

134 ：な：2001/05/09(水) 18:50

身長167cmで体重59kg。でも体脂肪計に乗ると20％。
本当にそうなのか、体重計が壊れているのか？

135 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 18:55

そんなもんなんじゃないの。

136 ：な：2001/05/09(水) 19:09

＞98　身長167.8で体重が６７だから結構太い体脂肪率は１８.９くらい。

　　↑
　やっぱり体質かな。

137 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 19:11

>>133 やせられない。

138 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 19:13

>>134 脂肪の合計が１２ｋｇだね。脳に５％あるらしいから、脳が３ｋｇ。
身体に９ｋｇ。内臓脂肪が４．５ｋｇ？、皮下脂肪が４．５ｋｇかな？？

139 ：115：2001/05/09(水) 19:18

そうそう、130氏もいってるけれど、２チャンでいちいち煽りレス気にしてたらきりがないよ。
気にせずに減量に励もうぜ、いっしょに。

おっしゃるとおりターザンのサイトは家のやつです。
印刷して食事日記になるようになってますよ,見た？

140 ：名無しさん：2001/05/09(水) 19:24

>>134
運動不足でしょう。いわゆる「隠れ肥満」って言うんだよね。
でも２０％だったら正常値だから、隠れ肥満にも入らないけどね。
（女性ですよね？）

141 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 19:38

>>115
別にこのスレッドうざくないよ。ウザイと言えば
ほかにたくさんひどいのがあるよね。

142 ：な：2001/05/09(水) 19:58

22歳男。筋トレしまくり。でも20%。
体重計が壊れていると信じよう。

143 ：GAP：2001/05/09(水) 21:09

>122
このメニューですと前の方も書いてましたが、２から３Ｋまでが限界でしょう
ですのでこれにプラスして、ＶＡＡＭかアミノバイタル（ウイザーインゼリーのダイエット版はあまりお勧めできませんが）
を服用するとかなり効率よく落とせます。

＞133
あれは厳しいでしょう(爆)　確かにアシックスの研究所ではある程度の効果があるという診断がでましたが、アシックスの研究所
の人も「あんまり期待はしない方がいいのでは｣と言ってましたので

144 ：名無しさん：2001/05/09(水) 22:41

>>117
水泳は週に４から６キロですか・・・きっついなあ。
泳ぐの下手なんで、一時間半くらいプールにいて１キロ強くらいしか泳げてないです。
それで週に２日か３日程度しか時間が取れないので、効果がないとなるとちょっと寂しい。
まあ、やらないよりましだと思って取り合えず頑張ってみます。

145 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 22:50

>>144
気にしないでいいよ。貴方にとってそれが精一杯ならば、それは今のレベルで
しっかり効いている筈だから。そこから、徐々に伸ばす努力をすれば良い話でしょう。

継続こそ本当に意味のあることだから。

146 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 23:15

俺最近計ったら１６７㌢６５キロだった・・・鬱
腹もちょっと出てきたし

147 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 23:18

>>146
なにか対策を練るならば今ですよ。
多分内臓脂肪が蓄積されてきてるんだと思うから
食事制限よりも、運動をお勧めします。
パターンとしては、それ以上太ると自虐的になって、何もしなくなります。

148 ：デブ男：2001/05/10(木) 00:04

>>139
ターザンのサイトは見て来ました！
なんだか、雑誌に書いてある事、ほとんど載ってましたね…
で、あのところでやれば、自分用のを作ってくれる、って事なんでしょうか…？
今日は時間がないんで、明日やってみようと思いますが…。

皆さんから暖かい言葉を貰えて良かったです。
では、出きる限り、このスレを続けて行きたいと思うので
皆さん、これからもお願いします！！
あと、自分意外にも、同じような方が出てきてくれて、心強いです！

149 ：115&139です：2001/05/10(木) 08:21

ターザンのサイトは新しい号の内容に変わってしまっています。
今度は格闘技で体を作るみたいな内容になっていますね。

前に書いた食事の家の記事はバックナンバーで生きています
http://tarzan.magazine.co.jp/issue/index.jsp?gosu=349
もしよろしかったら皆さんも参考にされては?あなたの必要カロリーの計算とか簡単にできて食事日記用紙まで作ってくれちゃう優れものです。

あ、私､マガジンハウスの者ではありません。あしからず。

150 ：病弱名無しさん：2001/05/10(木) 10:31

ターザンのサイトは「Hello Sexy Jane!」のコーナーが１番役に立ちます。
テストステロンの分泌が増大してバルクアップにつながります。

151 ：175cm/82kg：2001/05/11(金) 02:01

>>116

昨年の今ごろ、ぼくも運動、食事の制限をかけてダイエットに励んでた。
結果、ふた月で８キロくらい緩やかに落としたんだ、、、。
当時、美容板でのダイエットスレは薬に頼るダイエット
ばかりで、参考にならず、薬飲んでんのにモリモリ食ってて、きょう1kg痩せたとか言ってる
アホウに運動と食事制限しようよ、薬に何万もかけるなんてもったいない、って
書き込んだらボコボコに叩かれた。
女のダイエットなんて甘っちょろくてクソだ。
ケーキ食いながら偉そうに薬ダイエットなんか語ってさ。

ぼくは一年後見事に戻ってしまったので、またダイエットに励んでいます。
このスレは大好きになりました！！
やっぱ男のダイエットはストイックに運動と食い物の制限だね！！
でも必須アミノ酸の摂取だけは知識として押さえておきたいよね。
不健康が不健康を呼んでしまったら意味無いもんね。

152 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 02:04

嘘つきばかり.......

153 ：115&139です：2001/05/11(金) 07:51

負けてられないので､予定を何とか切り詰めて、来週から再開します。
さーて、デブ男さんに負けないようにスポーツクラブ＆食事のバランスでがんばるぞー。

まけないからね！　(^^/

154 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 16:32

みんな頑張れ

155 ：デブ男：2001/05/11(金) 17:00

>>151
身長がもうある程度あるのがいいですね！
自分は、まだ170にも行ってなくて…　背も伸びて欲しいと思ってます
 >>153はい！
ライバルが出来たようで何だかやる気が出ます！
出来たら、ココ限定のものでもいいんで、名前とか決めて下さると
分りやすくていいんですが…。

実は…　最近はずっとサボってしまったんです…。
やはり学校がなかったGW中はダイエットを中心に考えて生活してれば
良かったんですが、学校が始まってしまうと色々と努力するのが
難しくて…　皆さんは、どうやってやる気を継続させているのか
何か良い方法があれば聞きたいです…。

156 ：女ですが。：2001/05/11(金) 19:28

女ですが参加させてください。
私は水泳を週に６回、一時間半、クロールと平泳ぎで３０００ｍくらい泳いでます。
体脂肪は３８パーセントです。まだまだ・・・・。

最近バームの粉末をのんでから泳ぎ始めたのですが、粉末じゃダメでしょうか？

157 ：孔子：2001/05/11(金) 20:11

吾１．５減而志于学
三減而立
四減不惑
五減而知天命
六減而耳順
七減而従心所欲
不踰矩（論語）
私は１．５キロ体重が減ったことから、ダイエットをしようと決心
した。３キロ減にして、ダイエットについての見識が確立した。４
キロ減では事理に明らかになって、食事に惑うことがなくなった。
５キロ減になって、天が自分に命じ与えたものと思っていたデブが
間違いであるかを覚り、また、周囲の反応で安んずること
ができた。
６キロ減のころは、どんなメニューをみても、カロリーが
皆すらすらと分かるようになっ
たし、世間の（飲め、食えという）毀誉褒貶にも心が動かなくなっ
た。７キロ減になっては、心の欲するままに食っても、
いつでも道理（正しい食習慣）に合って、
体重が違うことがなくなった。

以上が論語の教えである。私はこのように７キロ体重が減り
体脂肪も１０パーセント落ちた。ゆめゆめ忘れぬように

158 ：VAMM：2001/05/11(金) 20:15

粉末ったって､水にといて飲んでるよね。
それなら問題ないさ。
別に効果は変わらないよ。

159 ：　：2001/05/11(金) 20:26

FINE BOYS見てたら、こんなの見つけたんだけど、効くのか？

http://www.rundick.co.jp/build/moni.htm

理論は解るんだけど、かなりうさんくせ～。

160 ：VAMM：2001/05/11(金) 20:30

サイト見た?
http://www.meinyu.co.jp/vaa_cor/

それからさ、VAMM飲んだからといってすぐに脂肪からつかわれる訳じゃないから有酸素運動を20-30分やったほうがいいよ。

泳ぐのもいいけどさ､水の中歩くほうをすすめるな。結構エネルギー使うよ。

161 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 20:36

>>160 ＶＡＡＭさん。
水中歩行って、高齢者だけと言うイメージがあるのですが、
若いものがやってもおかしくないですか？

162 ：名無し：2001/05/11(金) 20:48

そんなこと考える前に出来ることからやろうよ。

163 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 20:50

>>162
だって、爺さん婆さんと、幸せセンター温水プールで歩くの嫌だも～ん。

164 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 20:51

「笑われないか？」それが問題。

165 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 21:03

あの、、、有酸素運動って、水泳とかジョギング以外に何かあるんですか…？
家の中で出来るようなものって無いですかね…

外に出るのがおっくうなのですが…。
やる気は、ありますが…。

166 ：名無しさん：2001/05/11(金) 21:09

>>165
階段の上がり降り。踏み台でも良いらしいよ。
テレビを見ながらのエアロビクス。

167 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 21:23

>>165
縄跳び

168 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 21:37

なるほど

でも縄跳びって、結構いいですが危ないですよね・・・・
踏み台でも、いいんですか！！！

でもどっちもある程度やらないとだめですよね。

169 ：名無しさん：2001/05/11(金) 22:05

踏み台きついですよ。１００回やれば１００段の階段だからね。

170 ：名無しさん：2001/05/11(金) 22:06

３０分で３００kcal くらいあるのでは？
体重に比例すると思いますけどね。

171 ：VAMM：2001/05/11(金) 22:09

あれーそんなことないよ。
ウチのスポーツクラブじゃ若い女の子も男の子もやってるよ。
やってみ、いいから。
けっこうかんたんそうにみえてつかれるんだよあれ

172 ：名無しさん：2001/05/11(金) 22:13

踏み台や、ジョギングを薦める人がいますが肥満の方にはあまりお勧めできません、
人間は、歩くと足の裏に体重の3倍もの圧力がかかりますので、今までろくに運動した事がない
人が急にすると真面目に膝を壊しますので、最初は水泳か自転車をこなして、ある程度体重を落としてから
これらの運動をする事を望みます。

173 ：名無しさん：2001/05/11(金) 22:15

>>171 ＶＡＭＭさん、ＶＡＡＭの間違いでは？

174 ：VAMM：2001/05/11(金) 23:08

＞173　だってそのものじゃまずいかと思って　ヴァムムにしてみました　　^^;

175 ：那智：2001/05/11(金) 23:26

覚醒剤やれば痩せるよ。うちの女子高生でも意外と多いよ。シャブ中。

176 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 23:43

＞175
お前の高校だけだよ！
チンポでも喉に詰まらせてしねよ。

177 ：レノ伯爵：2001/05/11(金) 23:57

>>175
覚醒剤はいけませんよ。指がポロポロとれますからね。

178 ：ジャン婦人：2001/05/12(土) 08:55

>>175
そうですよ。チンポもポロポロとれますからね。

179 ：デブ夫：2001/05/12(土) 09:47

さて、来週からの開始に先立ち､デブ夫と名乗ることにしますね>デブ男くん
他にもいっしょにやる人いない?

180 ：たま：2001/05/12(土) 10:34

参加きぼーん
当方身長180㌢、86㌔
5kg減量成功中
これからも落とします
有酸素運動（トレッドミル一時間）の後に水泳って効果あるんでしょうか？

181 ：名無しさん：2001/05/12(土) 12:25

>>180 その上、自転車に乗ったらどうでしょうか。ミニトライアスロン。
トライアスロンが脂肪燃焼には理想だと思います。

182 ：＞とるしえ：2001/05/12(土) 15:20

ヤセたきゃおいで
http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/

183 ：たま：2001/05/12(土) 17:58

とりあえず、水泳もはじめました。
今、85.5㌔
自転車もそのうちはじめるかも～

184 ：へるお：2001/05/12(土) 18:15

僕も今日からこのスレに参加させてください。
ヘルニアスレにも書きましたが、１８５ｃｍ　１３０ｋｇです。
これでも１０ｋｇ痩せました。
太り杉でヘルニアになったようなので、負担を減らすために痩せたいと思います。
皆様宜しくお願いしますヽ( ´ー｀)ノ　

185 ：デブ：2001/05/12(土) 18:36

デブ男くん、仲間､増えてきたね。

186 ：デブ男：2001/05/12(土) 18:44

凄いです！！　まさか、こんなに多くの人が一緒にやってくれるとは
思いませんでした！
嬉しい限りです！>>156さん、デブ夫さん、たまさん、へるおさんですね！
できたら、一日一回は報告しあいましょうね！

あと、>>180で、たまさんに聞きたいのですが、トレッドミルって
どんな運動なんですか…？

187 ：へるお：2001/05/12(土) 18:57

さっそく報告。
今日のご飯
朝　　ビール酵母入りヨーグルト
昼　　月見蕎麦
夜　　１００円ショップで売っている一人用鍋でキムチ鍋、豚肉入り　しじみ汁　白米一膳　おしんこ
　　　キムチ
薬　アリナミンｅｘ３畳

食いすぎでしょうか？　　来週から水泳も始めたいと思います

188 ：たま：2001/05/12(土) 20:14

ん？
トレッドミルって言うんじゃなかったっけ？
ジムにあるウォーカーみたいなモンだよ
いろんなプログラム組めるウォーカーかな？
とりあえず、歩いたり走ったりする機械ダヨ

189 ：緑茶好き：2001/05/13(日) 03:11

俺も参加させてください。 174cm85kg（5月10日の段階で）です。
メニューは
毎日　腹筋３０×２　腕立３０×２　ダンベル8kg　４０×２
二日ずつ交代制　マラソン約8km　スクワット１００回

１０日　体重８５ｋｇ　やる気満々で楽々とこなす
毎日メニューをこなす　交代メニューはマラソンでしたが変則的に４kmとスクワット１００回です。

１１日　体重８３ｋｇ　かなりの筋肉痛で階段の上り下りが辛い　昼から断食
毎日メニューをこなす　スクワットは筋肉痛と超回復の為にやりませんでした。

１２日　体重８１ｋｇ　我慢できずに犬用の煮干を食べてしまいました・・・　夕食時断食解除
毎日メニューをこなす　マラソンで８ｋｍを一時間十五分で走りました。

筋肉痛が取れてからは凄く快適です、前に同じマラソンコースを走った事があるのですが
息切れよりも足の疲労で走れませんでした、今回はかなり楽に走れて驚きました。
今月の目標は７０ｋｇ台の突入と維持、そしてマラソンで一時間を切る事です。

190 ：デブ夫：2001/05/13(日) 07:04

緑茶好きさんへ＞もしこの調子で毎日二キロずつ本当に落としていてるなら､体壊すかリバウンドがすごくなると思うけど･･･。
大丈夫?

191 ：デブ男：2001/05/13(日) 07:44

>>187へるおさん
朝昼は、全然食べてないんですね！やっぱソコまで減らさなきゃ
ダメですかね…。
>>188たまさん
へぇ、そんなのがあるんですか！初めて知りました
でも、ジムにあるようなモノなんですね…。
>>189緑茶好きさん
ぜひ、一緒に頑張りましょう！
でも…　凄い、メニューですね…！断食までしてるんですか！？
あんまり無理しないで頑張って下さいね…　心配です…

で、自分は昨日は夜、とんでもなく頭痛になっちゃったんで何も出来ません
でした…。　でも一晩ぐっすり寝たら快調なんで今日は頑張ってみます！

192 ：pannda：2001/05/13(日) 16:12

水泳を一日一時間泳いでるんですけど、水中一時間歩くのとどっちがいいのでしょう？
泳いだ方がカロリー使うとおもうんですけど。
体脂肪減らすならいいのはどちらでしょうか？

193 ：デブ夫：2001/05/13(日) 16:49

スポーツクラブのコーチに直電してきいてみました。
だらだら泳ぐのと､キッチンとしたウォーキングをするのなら､歩くほうがききますよ。
とのこと。そりゃそうだわな。
泳ぐのも､どこかにかかれていた(違うスレだったかな?)ように、消費カロリー数とかかれていてすっごくカロリー使うようだけど、あそこまでカロリー使うには、普通に気持ちよく泳いでいるなら量をものすごくやらなきゃだめなんだそうだ。
泳ぐにも正しい泳ぎ方があるように水中ウォーキングにもあるんだとさ。それを守れば消費カロリーは結構高いよとの事。
膝や腰のことを考えると､無茶に泳ぐより歩くことを勧めますって。

ただ､その人の状況によってメニュー違うから､もしクラブに通っているなら､コーチにプログラム組んでもらったら?との事。

あ､そうそう､先月のターザンにも乗ってたよね､歩き方の例が。

194 ：デブ男：2001/05/13(日) 20:36

自分が行ってるプールは、ちゃんと立つと水の量が腰ぐらいまでしか
ないのですが、そんな所で歩いても効果はあるのでしょうか…
なんだか、腰ぐらいまでしか水がないので、下半身しか鍛えられないのでは
ないか…　と思ってるんですが…　上半身には水の負荷がかかってないですし…。

ターザンにのってたヤツでも水位は、肩ぐらいまでのところでしたよね…

195 ：病弱名無しさん：2001/05/13(日) 20:42

＞１９４
＞水位は、肩ぐらいまでのところでしたよね…
市民プールには無いね（多分

196 ：病弱名無しさん：2001/05/13(日) 21:18

>>194
デブ男君お仲間が増えてよかったですね。
水中ウォーキングは鍛えると言う側面よりも脂肪燃焼の有酸素運動と言う側面の方が強いと思うので
腰から下でも脂肪燃焼という面での効果はありますよ。
持久力と言う面での有酸素運動と言う側面で考えるならば、もう少し激しい有酸素運動をしなければいけませんね。
例えばジョギングとか。
この二者の違いが分かるでしょうか？分からなければもう少し詳しくお話しますが。

あっちとこっちの運動どちらが効くのかと言うお話がありますが。
ここで聞くよりも、自分の体に聞いてみましょう。
スポーツをしてこなかった人に一番欠けているのは自分の体の状態に耳を傾けることだと思います。
今自分の体がなにを必要としているのか、体のどの部分がどういう状態なのか。
そう言うことに気がつける様になるのも大事だと思いますよ。

197 ：緑茶好き：2001/05/14(月) 01:51

>>190
いや～最初は結構落ちるんですが一週間ぐらいすると減量が１００g単位になる体質なんです。
>>191
ども、断食は一週間に一回しかやりません。といっても１日とちょっとなので断食と言えるかどうか。
デブ男さんも頑張ってください！

今日の報告　前回 >>189 で８１ｋｇでした。
５月１３日　体重８０ｋｇ
毎日メニューを今まで×２だったのを×３に増やしました。
マラソンタイムが５分縮まって１時間１０分に。
食事　朝　食パン四枚　昼カレー　夜うなぎ　マラソン後　アクエリアスの新種　カロリー高い・・・
今月の目標まで　体重あと１ｋｇ減量　タイムあと１０分短縮

198 ：ｺﾞﾙｧ：2001/05/14(月) 02:57

デブ男君頑張ってるかい？
ﾀﾏにはこっちにも顔見せてね
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=985253395&ls=50

199 ：病弱名無しさん：2001/05/14(月) 03:51

なんか元気の出るスレだね、俺は182ｃｍ83ｋｇの大柄デブ。
俺も個人的に減量を頑張りながら応援してるぜ。

200 ：病弱名無しさん：2001/05/14(月) 04:00

いいねーこんなスレ
俺も減量中
炭水化物減らして筋トレやってるよ
マターリと少しずつ減量はしてるので夏くらいには達成できるかと

201 ：病弱名無しさん：2001/05/14(月) 04:07

ブヒ～って逝ってるの？＞デブさん♪

202 ：へるお：2001/05/14(月) 08:53

昨日食べた物
朝　ビール酵母
昼　月見蕎麦
夜　月見きのこ蕎麦＋玄米飯＋マグロ

ぐはぁ、くいすぎたぁ。泣きそう。
今日、水中ウオーキングにいってきます、腰の状態と相談してやってみます。
どきどきです。

203 ：病弱名無しさん：2001/05/14(月) 11:50

180cm 100kg　わしも参加するぞｺﾞﾙｧ。
現在、運動と言えそうなものは、毎日自転車25分×2のみだな。
脚は筋肉質っぽいのだが、上半身がしぼーん。
とりあえず自転車は続けつつ、上半身の筋トレ始めよう。

204 ：病弱名無しさん：2001/05/14(月) 11:57

>>199 痩せ過ぎ。せめて１００ｋｇはほしいね。筋肉無いのでは？

205 ：デブ男：2001/05/14(月) 16:32

>>196すいません、違いが、わからないのですが…。　どちらも有酸素運動だから
同じなのでは…と思ってました。もしよろしければ教えて下さい。
>>197　そうだったんですか…。
でも、ほんとにあまり無理しないで頑張って下さい！
>>198前に見たことは、ありましたが…　行ってもいいんですかね…
>>199-200一緒に報告して頑張りませんか…？どうでしょうか…？
>>201ブヒ～とは言いません。(笑)

206 ：デブ男：2001/05/14(月) 16:33

>>202それで、食い過ぎなんですか…！？
>>203一緒に頑張りましょう！！

皆さんのおかげでどうやらレスが200まで行けたようです！
これも本当に皆さんが温かく見守っていてくれたからだと思ってます
一緒にやってくれる仲間も増えてきてここから頑張らなければ…。
と思ってます。これからも宜しくお願いします！

207 ：デブ男二世：2001/05/14(月) 19:31

参加させて下さい。
175cm 81kです。
筋肉は普通より上かなぐらいで、
脂肪が腹と胸に3～5cmぐらいあります。
今年の冬ぐらいを目標に頑張っています。

208 ：デブ夫：2001/05/14(月) 19:44

うー今日はスポーツクラブが休みの日であった。
野で､明日から言って急に体をいためないように、1時間かけてストレッチをしました。

209 ：エクスタシ―X：2001/05/14(月) 21:55

>197
私が思うにそこまで急激に体重を落とさない方がいいと思うんですが、
いろいろな人が書いてますけど、急激な体重の変化は心臓系の病気を引き起こす可能性が高く、
また急激な体重減によって自分の体の中枢神経が麻痺してしまい、(つまり自分の体調をコントロールできなくなってしまう)
長期的な病気になる可能性も考えられますし、減量をやめてとたんにリバウンドする可能性大です、
一般的なダイエットにおける適正な減量は月に4Ｋが限度と言われますので、そこら辺で辞めた方がいいと思いますけど、

210 ：男爵：2001/05/14(月) 22:58

>>197
そうそう。　そこまで急ぐ理由でもあるのかいな…？

211 ：緑茶好き：2001/05/15(火) 00:04

夏休みに入る前に好きな子に告白しようと思ってるんです・・・・・
それで減量を・・・・・・（泣

メニュー自体はかなり楽です。では今から走ってきます・・・・

212 ：エクスタシ―X：2001/05/15(火) 00:48

>211
体重が減っただけで、好きな子に告白して成功すると思うのは、ちと違うのではないかと思います、
それって、自分に自信がないから体重を減らして外観だけでもよく見せようとしてるのではないでしょうか？
それであれば、ダイエットよりもまず先に自分を磨く事を考えた方がいいのでは、少なくともそれが将来的にも自分の為になると思うのですが、
（これって大人の考えなのかな？）

213 ：デブ夫：2001/05/15(火) 00:55

>>211
緑茶好きさんへ、やつれちゃぁ､元も子もないよ。
やつれ細った男にゃ､ナイスな影も刻み込まれたものもなく､目の下の隈とこけた頬しかないんじゃないかなぁ。
くすんだ肌じゃ輝かないぜぇ･･･。
無理は､いけないよ。

214 ：病弱名無しさん：2001/05/15(火) 00:56

>>212
動機はどうあれ良いじゃないですか。基本的に他人様のことなんですから。
満願成就のために苦労をするというのも大事なことだとは思いませんか？
今の自分よりも、もっと自信のある自分でアタックすると言うロジックには何の破綻もないでしょう。

215 ：病弱名無しさん：2001/05/15(火) 11:48

スポーツ医学の本に書いていたのですが、食事制限は脂肪を控えて、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動するのが良いようです。
というのは　１脂肪が燃えるには炭水化物が必要　２炭水化物はたとえ摂りすぎても、脂肪に変わる際に、エネルギーのロスが大きい（脂肪はほぼ余っただけ脂肪になる）　３血糖値が上がるため、炭水化物を摂っていると空腹感が少ない　４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している　５筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要　という事だそうです。

216 ：　　：2001/05/15(火) 11:52

夜中にお腹がすいてしまったら歯を磨くようにしましょう。
食欲を抑制する働きがあるようです。

217 ：デブ男：2001/05/15(火) 17:51

>>211
すっごく、わかります！！　>>212さん、ちょっとソレは違うと思うんですよ。
告るのに、別にデブだとか関係ないんです。
自分も外から、洋服着てれば、そこまで目立たない程度です。

ただ、自分の中で１つの決心を着ける、みたいな感じなんですよね
こんな自分のままだと相手とつりあわない、みたいな感じですよね
相手がスタイルが良ければ、良いほど。

確かに、ただの自信の１つ。ってのもあるし、見た目をってのもあるんですが
でも、ソレが本当は１番の理由だと思うんです。ダイエットを健康のために
とか思ってやる人は、きっといないんじゃないかな…と思います。
むしろ、自分はダイエットをしてから、自分を磨く…といった考えです…。

218 ：たま：2001/05/15(火) 20:04

>>212
外見とかじゃなくてさ、ダイエットってやっぱ強い意志が必要でしょ
その強い意志を通すってのも自分を磨いてるひとつじゃないかなー？
内面と外面、両方磨かないとダイエットって成功しないでしょ
減量が激しすぎるのはちょっと考え物だけどねぇ

219 ：病弱名無しさん：2001/05/15(火) 20:19

>>217-218
だべな～
　俺はダイエットを頑張った！！　っていう事は、後々、結構な勇気に
なると思うべ。

220 ：病弱名無しさん：2001/05/15(火) 20:40

俺も高校時代好きな子のこと考えながら腕立てしてたよ！
「後１０回耐えたら告白する！」とか言ってね。結局出来なかったけど（藁

221 ：病弱名無しさん：2001/05/15(火) 20:47

>>220
かわいーね(w

222 ：いいおはなしだべ：2001/05/15(火) 22:26

age

223 ：菜無し：2001/05/16(水) 00:06

いろんなダイエットがあるよ。
http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/

224 ：200：2001/05/16(水) 03:42

報告したいのは山々なんだが
体重計が無いのサ
でも、服が緩くなるからそれで判断するのサ

225 ：デブ夫：2001/05/16(水) 08:03

昨日は､コーチとともにプログラムの見直しをしておわってまいました。

226 ：病弱名無しさん：2001/05/16(水) 16:25

>>223
いろんなとこに　はってるけど、うざいね

227 ：でぶ夫：2001/05/16(水) 19:29

まだ残業中。
事務所より。
悲しいかな今日はトレーニングに行けそうにない。
きっと終電に間に合うかどうかだなぁ･･･。

え？走って帰れって？　　(・・||||r

そりゃぁむりだぁぁぁ　（;_ｑ))

228 ：デブ男：2001/05/16(水) 19:56

今日、身体測定だったんですけど、２年間、５５kg前後で、
今年だけ60kgでした…
5kgも太っていたとは…　でも、体型があまり変わってない。って事は
それほど、体脂肪が増えた、って事ですよね…
ほんと馬鹿みたいです…

＞デブ夫さん
　コーチなんているんですか！？凄いですね！
そういう人がいれば、頼りになって良いでしょうね
羨ましいです。　いつもは、会社帰りにトレーニングなんですか！
お疲れ様です…。

229 ：病弱名無しさん：2001/05/17(木) 16:00

オラもデブだけど、みんな、頑張るだよ

230 ：病弱名無しさん：2001/05/17(木) 16:00

あ！３００～！！！

　おめでとう～！！！！

231 ：病弱名無しさん：2001/05/17(木) 16:00

>>230
すまぬ。
かなりの勘違いを…

232 ：でぶ夫：2001/05/17(木) 17:24

>>230
ををー　おどろいたぞ
しかしもうすぐだろうなぁ。

それまでにすこしはやせんとなぁ。

233 ：病弱名無しさん：2001/05/17(木) 21:57

age

234 ：病弱名無しさん：2001/05/18(金) 01:53

かな～り久しぶりに合った知り合いにやせたねって言われた
年単位で痩せてはいるみたいだ

235 ：病弱名無しさん：2001/05/18(金) 23:29

？？？でぶ男君？どうした？

236 ：たま：2001/05/19(土) 09:29

VAAMも飲んで見よーかなーって思いつつ今からジム逝ってきます
ところでVAAMって運動の何分ぐらい前に飲むのが理想？

237 ：病弱名無しさん：2001/05/19(土) 10:34

３０分前くらいかな。私は運動中でもおなかが空いたら飲んでいるよ。

おなかが空いた＝グリコーゲンの枯渇
ＶＡＡＭで脂肪燃焼開始という感じ。
カロリー０のガソリンだね。

238 ：健康マニア：2001/05/19(土) 11:06

私は先月まで９３キロあった体重が今７５キロまで落ちました。
ここのホームページに売ってた痩草茶に感動です。
とにかく宿便がでます。ちょっとおなか痛いけど。
ただ味が飲みやすいので紹介します。安かったですよ！
http://mizuna.co.jp

239 ：病弱名無しさん：2001/05/19(土) 12:20

アブフレックス（似たような商品がたくさんあるが）を使って腹筋したらいいよ。
普通に腹筋するのと違って腹筋だけで上半身を持ち上げるので単純に効率がいい。
60回+腹筋体制維持1分間（腹筋の体制を1分間保つ）　これを2日おき。
それを3ヶ月やって、ジャニーズのようなガリガリの体に線が入っているような腹筋ではなくて、
ボディービルダーのような立体的で厚みのある腹筋になったよ。
さらにお腹の部分が逆三角形になる。腹筋が盛り上がってそれ以外の個所では脂肪が削られて逆三角形になります。
通常このマシーンを使ってトレーニングすると腹筋の上部（胃のあたり）の所しか鍛えられず下部（腸の付近、俗に言う下っ腹）
は鍛えられませんが、腹筋体制維持1分間を併用する事によって、下部も鍛えられて下っ腹も引っ込みますよ。
さあ、みんなもマシーンを買ってトライしてみよう！
http://www.rakuten.co.jp/

240 ：たま：2001/05/19(土) 13:56

85.1㌔
なんか増えてるんですケド・・・
食事とかは全然普通だったのに～
先週の水泳二㌔ってのがヤバかったのかなー
かなり無理してたみたいだし
今はクロール500㍍、平泳ぎ500㍍、ウォーカー一時間、あと筋トレ

 >>237
なるほどね～
VAAMってめっちゃ効く
体が軽かったし（藁
サンクスヽ(´▽｀)ノ

241 ：デブ男：2001/05/19(土) 14:37

すいません！全然書きこまないで。

でも…　ココのところ、学校も始まり、本当にGW中みたいに
運動を出来る時間がなかなか取れないんです…。
食事には、ある程度、気は使ってるのですが…。

頑張らないといけないんですけどね…

242 ：病弱名無しさん：2001/05/19(土) 17:18

こんにちは。
とても頑張っているようで、すごいですね～。
私は横幅の大きい人が好きなんです。お腹でてるのなんてすごく良い！
こんな人もいるんで、ゆっくりと頑張って下さいね。
体重落とさなくても、筋肉になればいいと思うのですが・・・。
こんな人もいるんで、ゆっくりと頑張って下さいね。

243 ：病弱名無しさん：2001/05/19(土) 22:16

を？脱落かい?＞でぶ

244 ：病弱名無しさん：2001/05/20(日) 08:27

　>>344
馬鹿発見

245 ：病弱名無しさん：2001/05/20(日) 08:30

良い薬があります。
うつと爽快感、万能感がみなぎりセクースも最高です。
少々高額ですが。

246 ：病弱名無しさん：2001/05/20(日) 08:36

良い方法があります。
新宿２丁目で数人の男性と親しくなります。
そのあと不摂生をつづけてください
暴飲暴食、タバコ、不眠、セクース
風邪をひきやすくなりますが１０年後には
みるみる体重が落ちスリムになれます。

247 ：ごるぁ：2001/05/20(日) 12:25

>>244
どれだい？まだ３００いってねーぞ？

ちょっとまじめにかきこまないとあれるねぇ。

248 ：病弱名無しさん：2001/05/20(日) 19:17

あご

249 ：デブ男：2001/05/20(日) 19:39

前から聞きたいことがあったのですが…。
自分は、まだ肉がたっぷりあるんですが、腹は、まぁ服を着れば分らない
ぐらいの感じなんですね。
でも、なんか胸にも肉があるんで少し出てしまいます
これから夏になるとTシャツ着るし、凄い恥ずかしいです…。冬の間は
なんとかなってたのですが…　もうごまかせません。

それで胸の肉を落とすには、腕立てなどで、大胸筋とかを鍛える筋トレを
すれば、いいのでしょうか…？

なんだか、ダイエットって女性のものだから、普通部分別って、言っても
胸。なんて出ませんよね…。　なので全然情報がなくわからなくて…
もし良ければ教えてほしいと思います。お願いします

250 ：高校生：2001/05/20(日) 20:12

僕も参加させて下さい。
１７６ｃｍの６５ｋｇです。
数字だけ見るといい感じなのですが、胴体部分につまめるぐらい脂肪がついてます。
船木さんの本を参考にやっています。一緒に頑張りましょう！

251 ：たま：2001/05/20(日) 21:30

84.1㌔
なんか前と比べて激減してるんだけど平気なんだろーか？（藁
まー、順調に落ちてるからいいんだけどね
水泳って適度にやればかなり効果あるかもね
やりすぎると逆効果？？
VAAMってのもスゲー効くな～

>>247
激しく同意（´ー`）ｙ-~~

>>249
あー、服着れば判らないぐらいなんだよねー
同じ同じ
部分痩せってヤツを狙ってるの？
胸の脂肪っておちやすいんじゃなかったっけ？
だったら、コンスタントに脂肪を落としていくしかないんじゃない？
ただ、自分は胸板は厚くしたい

 >>250
つまめるぐらい脂肪がついてるって元は筋肉じゃないの？？

252 ：緑茶好き：2001/05/21(月) 07:13

ここんところ故障続きでランニングが出来ませんでした・・・
昨日から再開です。

夜やっていたトレーニングを夜に切り替えたのですがかなり良いです。
５月２１日　体重７９ｋｇ >>197 前回は８０ｋｇ
メニューで変化したのは８ｋｇダンベルが左４０右３０×４
＋背筋をはじめた事です。マラソンタイムは１時間１０分台を推移してます。
ゼンリンの地図ソフトで正確な距離を測ったら8.2ｋｍでした。
決まっている食事は　朝食パン四枚　昼おかゆ　の生活です。

足の故障でランニングが三日間程出来なかったのですが
そのリバウンドが大きくて八日間で１ｋｇ減です。
８０切りは大変でした・・・目標が達成できたので
７７ｋｇを目標にトレーニングを積みたいと思います。

253 ：緑茶好き：2001/05/21(月) 07:14

上から三行目
夜やっていたトレーニングを昼　の間違いです・・・

254 ：高校生：2001/05/21(月) 17:01

>>251
筋肉の上にさらに脂肪が乗ってるって感じです。
有酸素運動の後に腹筋をやってるんですがなかなか落ちてくれません。
実はゼナドリンも使ってます。なかなかいいですよ。
ではこれから筋トレしてきます。

255 ：デブ男：2001/05/21(月) 17:05

皆さん、頑張ってるんですね！！
　高校生さんも、一緒に頑張りましょうね！
>>251たまさん
部分痩せは、狙ってません。全体痩せです…(笑)
ただ、胸も、ダイエットしてれば自然に普通になるのかなぁ…と
思ったんで…。

自分は、もうすぐテストなので、一時中断になっちゃうと思うんですが
皆さんを励みに頑張りたいと思います！

256 ：病弱名無しさん：2001/05/21(月) 19:17

俺もダイエットのために運動してるけど、
なんだかここ最近、体重の減りが停滞気味。
一ヶ月くらい前から始めて３～４週間で約7キロ落ちたんだけど、
学校はじまったこともあって運動１～２日おきくらいにしか
やらなくなったら、ほとんど体重変わらなくなっちゃった。

257 ：病弱名無しさん：2001/05/22(火) 17:32

あんげ～　

258 ：でぶ夫：2001/05/22(火) 18:22

テストのほうは､やせるなよぉぉ。

259 ：今世紀最大：2001/05/23(水) 01:22

初めまして。　今年に入ってから初めて現在２７キロ減。
食事制限＋週３回９０分ウォーキング＋週３回筋トレ＋週末スポーツです。
目標はあと２０キロ。年内達成目指します。

260 ：デブ男：2001/05/23(水) 14:05

>>256
ホントにそうですよね…
なんだか、学校始まっちゃうと、あれだけあったやる気も、結構
萎えちゃって…
うぅ～ん…　何かいい方法はないですかねー…
>>258
テストの方が痩せ気味です…(笑)
>>259
頑張りましょうね！

261 ：高校生：2001/05/23(水) 18:22

昨日、体重と体脂肪率をはかったら６６ｋｇの１５％でした。
あいかわらず数字だけはいい感じです。
>>260
学校で体育の時間に着替えるときなどに、友達の体を見るとやる気でますよー。
僕もテストはガリガリでした(笑)。こっちもかなりヤバイです…。

262 ：長文御免：2001/05/23(水) 18:47

大学時代の山岳部でのこと。
浪人上がりでけっしてやせてるとは言えなかった当時178cm、80kgの僕。
山岳部に入り、1週間の夏合宿へ。
夏合宿と言っても冬山に向けて、万年雪渓の上を歩いたり、
滑落したときのための訓練などを行います。
地獄のような1週間を過ごし、帰ってきてから体重を量ると、
いきなり56kgに！
でも、いきなりやってもだめです。
その前に3ヶ月ぐらい基礎トレーニングをやってました。
その3ヶ月は体重も見た目も変わりませんでしたが、脂肪の下に筋肉が出来上がっていたのです。
だから、やせたらいきなり腹筋割れてました。

263 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 20:08

>>262
はいはい…ご苦労様

264 ：名無しさん：2001/05/23(水) 20:10

８０→５２か、地獄だね。基礎トレーニングやってないと
滑落してたかもね！

265 ：デブ男：2001/05/23(水) 22:21

>>261
そうすよね…　高校生にもなると、みんな結構いい体ですよね…
それに比べて自分は…　って感じで泣きたくなります(笑)
でも、そんなじろじろ見るのも怪しいし…(笑)
何で自分は最初から普通じゃなかったのか…って思っちゃうんすよね
ま、思わないようにしてるけど…
>>262
凄いですね！！　体、動かします！(笑)

266 ：病弱名無しさん：2001/05/23(水) 22:29

流行るかな、登山ダイエット。

267 ：なまえをいれてください：2001/05/23(水) 22:37

１７８cm、７９kgってデブですか？

268 ：病弱名無しさん：2001/05/23(水) 22:39

>>267
チョトヤヴァイ。

久しぶりに体重計のったら2k増えた。。落とそう。

269 ：病弱名無しさん：2001/05/24(木) 13:50

>>266
それなーに？？

270 ：病弱名無しさん：2001/05/24(木) 14:24

>>269
>>262を参照のこと。もちろんシャレで書いたんだよ。

271 ：病弱名無しさん：2001/05/24(木) 17:35

ターザン、滝沢萌え～

272 ：名無し＠デブチン：2001/05/24(木) 22:12

阿呆

273 ：病弱名無しさん：2001/05/24(木) 22:19

＞267
一概にいえない。確かヒクソングレーシーは同じぐらいの
身長で85キロだったな

274 ：たま：2001/05/27(日) 21:09

83.9㌔
風邪ひいてジムへいかなかったのがよかったのかなんか体重が普通に落ちてる
ちょっと感動
筋肉もちょっとついてきたしなんか効果出るとやる気が出るネ（´ー`）ｙ-~~

>>254
ゼナドリンってなに？

275 ：病弱名無しさん：2001/05/27(日) 21:59

酢卵マジで痩せるよ
http://users.goo.ne.jp/asahi4/

276 ：デブ男：2001/05/28(月) 19:21

皆さん、ホント久しぶりです！
本当にココんとこ何もやってないんです…気持ちはあるのに時間が…って
感じで…　やっぱ、甘いんですかね…。

でも、昨日あるある大辞典を見たんですが…(笑)
三日ぼうずを克服、って事だったんですが、結構いい事聞いたんで…(笑)

コレをダイエットにも使える！って思ったのでポイントだけ…。
○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、ソレを越せた達成感をこまめに味わい、頑張りに変える。
(目標を高く設定しすぎない)
○やりたくないなぁ…と思ったらその日はやらない！人間にはやる気が出ない日が
ある。その時、無理にやって嫌な思いを残すと次からなかなか出来なくなってしまうので。
そして、やる気が出たらまた復帰する。

ってな感じだったんですが、自分の場合、最後のやる気がなくて休んだ後、そのまま
停滞してしまったって感じです…。　どうにかまたやらなくてはいけません。

277 ：名無しさん：2001/05/28(月) 19:25

http://www.health-station.com/magazine.htm

も読んでみてください。

ちなみにゼナドリン１回分に含まれるエフェドリンは約２０ｍｇです。
これが決して安全な数字では無いことが分かるはずです。

アメリカで報告されている事故、死者の数を考えると
市販薬、処方薬の別ではなく、薬として問題があるとしか私には思えません。

人によって薬に対する耐性も違いますから、全員が危険と言うわけではないでしょう。
飲んでみなければわからない・・そんな危険な賭をしてまで痩せたいと思う人は飲んでみればいい。
あくまで、事故責任ですから。

278 ：名無しさん：2001/05/28(月) 19:26

事故責任　→　自己責任

279 ：病弱名無しさん：2001/05/28(月) 20:02

>>277
危なそうじゃない？

280 ：高校生：2001/05/28(月) 20:06

お久しぶりです。
確かにゼナドリンは危険な薬ですので、こういう場で書き込むのは少しまずかったですね。
反省です…。

これから梅雨の季節ですね。
走れなくなると厄介ですよね…なんかよい方法はありませんか？

281 ：たま：2001/05/28(月) 22:04

ゼナドリン、こわ～（;´Д｀）

>>276
なにもやらなくてもいいんじゃない？
あるある大辞典はちょっと見たけど三日坊主ねー
やっぱ何事も楽しまなきゃダメでしょ

 >>280
走れなくなったらプールはどう？
恥も外聞も捨てて泳ぐのは？
自分、そうやってるよ
おかげで筋肉がついてきてやる気もでてきたしーヽ(´▽｀)ノ

なんかね、運動してると気持ち良いんだよネ
プールとかもそうだし筋トレとかもウォーキングとかも
気持ち良いし体はひきしまってくるし
良い循環ってヤツになってる気がする
平日もプールいこーっと
きっと、痩せたとしても続けるだろーなー（´ー`）ｙ-~~

282 ：病弱名無しさん：2001/05/28(月) 22:09

俺は毎日ランニングした４０分ぐらい。腕立て腹筋もほぼ毎日。
（腹筋は多い時１０００回くらい）
で間食はせず食事も制限した。丸１日食べない日もあった。
１日１食はザラ。そのかいあって２ヶ月ぐらいで約１６㌔痩せた。
勿論リバウンドはない。

283 ：デブ男：2001/05/28(月) 23:18

そっか…　そろそろ梅雨すねぇ…
　屋内でって言うと、前聞いたのでは、縄跳びとか、なんか、昇降運動でも
有酸素運動になるらしいです

プール行くと、確かに、周りにかっこいい体の人も多いから自分も…って思いました
プールの鏡見て…　はぁ…　って感じでへこむのもお決まりですが…(笑)

>>282
凄いですね！ただ、自分は一応、まだ高校なんで飯とかはちゃんと食べておきたい
んですよね…。　まだ成長はあるだろうし…。

284 ：病弱名無しさん：2001/05/29(火) 10:26

>>283
その通り！
ちびは直せないけどデブは治せるからね。
成長する時期はきちんと食べれ。

285 ：たま：2001/05/31(木) 21:23

84．0㌔
また、ageられてないんですケド～ヽ(´ー`)丿
ちょっぴり減量かな
こう、グッと減量したけどねぇ
筋肉がついてきた～

286 ：ねこきち：2001/06/01(金) 14:42

１８０ｃｍ　１０２ｋｇ　です。明日から走りこもう。
職業は内科系。外科に行きたかったのですが後継ぎなもんで。
大病院で走り回っているときは痩せていたのですが、親の
小病院でブロイラー生活３年で１００ｋｇを超えてしまった。
ＨＮは猫が好きだから。犬は苦手です。子供のときに噛まれた。

287 ：名無しさん：2001/06/01(金) 22:18

>>286 ちゃんと働いているの？どらちゃん！

288 ：ねこきち：2001/06/02(土) 10:01

きのうは忙しくてジムにいけなかった。体重も量ってない。鬱だ。

289 ：たま：2001/06/02(土) 13:31

83.5㌔
ちょっと減った（´ー`）y-~~
っていうか参加者激減してない？
地道age

290 ：病弱名無しさん：2001/06/02(土) 15:18

ゴラァ、毎日計らないと駄目だぞ！

291 ：たま：2001/06/03(日) 14:25

83.2㌔
他の参加者はもういないのか・・・？（;´Д｀）

>>290
激しく同意
毎日計ってないケド

292 ：デブ男：2001/06/03(日) 18:15

お久しぶりです！！

昨日の夜なんですけど…　ふと、体重計に乗ったら…
今まで６２kgは、あった体重が何と60kgを切ってたんです！！
かなり驚いたんですが、軽い鬱状態だったので素直に喜べなかったんですけどね(笑)

大した事はしてなかったんですが…

293 ：腹出郎：2001/06/04(月) 00:03

171cm86Kg。今日より3ヶ月で-10Kg逝きます。

294 ：高校生：2001/06/04(月) 17:30

今日スポーツテストがありました。
ここ1週間はいろいろあってボロボロでした。
持久走しんどい～

295 ：デブ男：2001/06/04(月) 18:07

>>腹出朗さん
頑張りましょうね！

>>294
　スポーツテストかぁ…　自分は体育祭で裸になるのが
微妙に嫌です…(笑)

296 ：病弱名無しさん：2001/06/04(月) 18:23

おおぉ　こんなスレもあったのか。
５月の２週目から減量開始。
82.5Kg→76.5kg

あと10kg減量だぁ！

みんな頑張るんだ。

297 ：ねこきち：2001/06/04(月) 18:26

増えたぞ！　１０２．５キロだ。

298 ：ねこきち：2001/06/04(月) 19:14

昨日はジムで４０分がんばったのだが。４０分では減らないみたいだね。
１～２時間がんばってみよう。目標１００ｷﾛ！

299 ：腹出郎：2001/06/04(月) 23:36

会社でやった春の健康診断の結果が最悪で
「医師の精密検査が必要」な項目が5つあった。
・高γーGTP
・高脂血症
・高血圧　　　　　　全項目に渡り平均の３倍くらい
・高尿酸　　
・肝機能障害。
ぜーんぶ急激な体重の増加のせいだとかで、
「３ヶ月後に再検査するから、それまでに体重落とせ！
おまえはすでに死んでいる！!」って言われた。
見とけやヤブ医者！（←友人）　３ヶ月後の俺の
美しい肢体をみて羨ましがるなよ！!

300 ：ねこきち：2001/06/05(火) 11:14

１０２．３ｷﾛだった。へらない。ジムで３０分汗を流した。
やっぱ１時間くらいに増やしてみよう。

301 ：病弱名無しさん：2001/06/05(火) 12:08

>>299　平均の３倍って事はありえないだろう。医者も見ているんだから
正確に書こうね。藪医竹林。

302 ：腹出郎：2001/06/05(火) 12:34

>>301
すんまそん。正確には
・体脂肪率　27.5
・ＧＰＴ　141
・γ－ＧＴＰ　126
・総コレステロール　267
・中性脂肪　335
・尿酸　8.2

ですが、半年で２倍になったものもあります。
301先生の見解ではどう思われますか？やばそう？

303 ：病弱名無しさん：2001/06/05(火) 12:50

さっそくご記入ありがとう。

痛風に気をつけたほうが良いね。数ヶ月以内に
下がらないときは薬飲んだほうが良いのでは？
γＧＴＰはお酒を飲むのかな？
脂肪関係は中年以降までは大丈夫でしょう。

減量＆禁酒でぐわんばってね。

304 ：病弱名無しさん：2001/06/05(火) 12:53

みおとしてた。ＧＰＴもすごいじゃん。
これはあかんわ。早急に減量して再検査１ヶ月以内ですね。
ＧＰＴ１００超えたら駄目だよ。脂肪肝だと思うけど
念のために、Ｂ，Ｃ型肝炎ウイルスなども調べてもらおうね。

耐糖能（糖尿病）は大丈夫なの？ＨｂＡ１ｃ，やグルコースは？

305 ：病弱名無しさん：2001/06/05(火) 12:55

予想血圧　１５５／９８ｍｍＨｇくらい？

306 ：腹出郎：2001/06/06(水) 01:13

>>303～>>305 恐怖のレスをありがとう・・・。

血圧・・・なんか計算式でもあるんかい？ほぼ一致してます。

でも今日で1.5ｋｇ減だ。死にたくないからがんばるます。
ちなみに酒は半年前より控えています。

307 ：病弱名無しさん：2001/06/06(水) 09:53

>>306 血圧は長年のカンですね。痩せたら治りますよ。がんばってね。

308 ：ねこきち：2001/06/06(水) 11:51

１０１．８ｷﾛだ、少し減ったぞ！昨日のエクササイズは０だけど、仕事が
忙しかった。

人形饅頭って知っている？爺さん婆さんの顔みたいな饅頭。一袋食べました。

309 ：腹出郎：2001/06/06(水) 12:10

>>308　そんなもん食ってていいんかい？

310 ：病弱名無しさん：2001/06/06(水) 13:15

>>308
んなもん一袋も食うから肥えるんだよ。
全然痩せる気ねーだろ？

311 ：ねこきち：2001/06/06(水) 13:20

それが、悩みだね。饅頭一箱食いたい！！！！！！

お菓子ダイエットは駄目かな。１日菓子で暮らす。
朝は食欲が無いのでアイスクリーム。昼は健康に良いカステラ。
夜はチョコレートに、寝る前に最中。

アーモンドチョコ、一箱６００カロリー、萌え！！！

312 ：なまえをいれてください：2001/06/06(水) 13:31

>>311
本気で言ってるなら今すぐ首吊って氏ぬべき。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2001/06/06(水) 13:40

>>311
マジで減量する気あんの？

314 ：ねこきち：2001/06/06(水) 13:42

ある！ぜったいにある！

315 ：病弱名無しさん：2001/06/06(水) 13:58

>>314
なら >>311は妄想だけにして、饅頭食うのも辞めれ。

316 ：病弱名無しさん：2001/06/06(水) 13:59

ジム等に通っても、間食してりゃ意味ねーわ。

317 ：デブ男：2001/06/06(水) 15:55

＞ねこきちさん

　うぅ～ん…^^;　お菓子が相当好きなんですか？
じゃ、ひとつの手段として、自分でお菓子は、買わない。ってのはどうすか？
無ければ、食べられないし。(笑)

　自分も前は、何も気にせず、菓子食べちゃってたんですけど、結構頑張ろう！って
思ってからは、そんな気も段々しないようになってきましたよ。やっぱり要は気持ちの
持ちようだと思います。結構、間食って、何も考えずにしちゃうと思うんですけど、
そんな状態だったら、きっとまだ意識が足りないんだと思います。自分もそうだったし。

あと、飯の間で、何か食べたい！って思ったら、お茶とか、飲み物飲んでみる。ってのも
手ですよ？　結構、飲むだけでも、空腹感って、満たされますよ

318 ：病弱名無しさん：2001/06/06(水) 16:05

お茶とかすすめると、
「飲み物は味が無いとイヤ！」とかいうヤツに限って肥満なんだよな（ボソリ

319 ：腹出郎：2001/06/06(水) 17:19

会社の上司が海外土産のナッツチョコを
「子供の分もかってきたぞー。」とか言って
2箱もくれやがった。

　　　　　　くっそーーーーーーーーーーっ!!!

よだれが止まんねーぞ。地獄へ落ちやがれクソヤローが！
でも子供は喜ぶからありがとね。（はぁと）

320 ：ねこきち：2001/06/06(水) 18:43

そうなんだよね。ジムでがんばってもお菓子を食べると
もとのもくあみ。デブ男、腹出郎、名無しさん、忠告ありがとう。
（漏れも、ちょっと書いているだけなのさ）。

しかし人形饅頭と言うのもけっこう不気味だよ。爺さん婆さん食べて
るみたいで。いちどためしてね。

今日は夜間ランニングの予定。まあ３０分くらいだけど。

321 ：病弱名無しさん：2001/06/06(水) 20:30

人形饅頭ってどこの土産？

322 ：病弱名無しさん：2001/06/06(水) 20:42

俺の住んでる街にすっげーデフさんがいるんだよ。
その人土日以外はいっつもコンビニの袋みたいなのさげて歩いてるのを
よく見かける。いたるところで見るから一日10キロ近く歩いてる。
でバッティングセンターの常連なんだよ。歩く途中にあるからだろうけど。
これが体の割に柔らかいバッティングするんだ。友達とこの人の事勝手に
「花田氏」って呼んでんだけど、花田氏、夏の暑い日も土日以外は年中歩いて
バッティングセンターで５回ぐらい打ち込むのにまったく痩せないんだ。
それどころか最近また太ってる。身長１８０で体重は１６０ぐらい。
人によっては痩せるより太るほうが難しいんだろうけど痩せるのも大変な事
なんだって花田氏見てたら思うよ。

323 ：Ｃ－ＨＯＫＵ：2001/06/06(水) 23:47

　始めまして。偶然見つけたんですけど、私も参加させてください。
　現在身長１７０、体重１１０のデブです。社会人なんですが現在「やせろ」という業務命令を受けてダイエット中です。
　今の所仕事のあとでエグザスに行ってベルトコンベアみたいのを３０分とマシンを使った筋トレを３０分といった感じで実行中です。(一応毎日）
　食事制限特になしで一ヶ月で５キロ落としました。(つまり先月は１１５キロ）一人でやってるとどうしてもだれてくるので、これから折を見てきますのでよろしくお願いします。

324 ：病弱名無しさん：2001/06/07(木) 08:58

人形焼とは違うのけ？＜にんぎやうまんぢう

325 ：ねこきち：2001/06/07(木) 10:42

そうだ、人形焼だと思うよ。きょうは１０１．３だったぞ。もうすぐ
１００ｷﾛだ。Ｃ－ＨＯＫＵさん、１１０ｷﾛか！痩せようねお互い。
１００を割ろうぜ！

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2001/06/07(木) 15:43

100キロ以上あったら3～5はすぐ減らせるもんだと思ってた。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2001/06/07(木) 15:44

訂正

100キロ以上あったら3～5　キロ　はすぐ減らせるもんだと思ってた。

328 ：病弱名無しさん：2001/06/07(木) 15:49

>>327 そのたうり。
そのくらいは結構簡単に落ちる。それからが大変。。。
ついでに５～１０kg増えるのも簡単。

329 ：デブ男：2001/06/07(木) 16:07

結構、会社で、色々と言われる場合は、あるみたいですねぇ…
何か、外国でデブは、管理職にはなれない。とかいうのは聞いたことがありますが…。
日本でもそういう風潮が出てきてるのかな…？

でも、デブでいて、良い事は決してないと思うんで、むしろそういう風に強制された
方が頑張れるんじゃないかな…とも思ってしまうぐらいです。

あと、人形焼は、確かに美味しいですよね…(笑)

330 ：高校生：2001/06/07(木) 17:51

今まで炭水化物とたんぱく質と脂質の比率を６：３：１ぐらいでやっていたんですが
４：３：３の方が脂肪の燃焼効率がいいみたいなことを聞きました。
だれか４：３：３でやっている人がいたら何でも良いのでいろいろ聞かせてください。

331 ：デブ夫：2001/06/07(木) 22:30

おひさ、です。
朝飯は、食物繊維の多いシリアル(砂糖などがないか少ない奴)、昼は普通に夜はカロリー少な目腹八分目で継続中。

体重はあまり大きく変わらないなー。
でも落ちてきています。
大体1週間で0.3KGずつでしょうか。
体脂肪も徐々に落ちてきています。
有酸素運動を30分から40分にあげました。
筋トレは従来どおり。めちゃ重いのを使うのではなく､ちょい不可が大き目かな?くらいのを回数を多くやる方向で。
VAAM併用中。有酸素トレでもう汗ぐっしょり。絞れるくらい。

なんとも仕上げのシャワーとお風呂が気持ちいい。
継続します。
無理せず継続して確実に。

昨日の自分に負けないように。

332 ：名無しさん：2001/06/07(木) 22:54

>>1へ
食事制限のダイエットは絶対ヤメロ！
リバウンドして、ダイエット前よりも太る。（経験者は語る…）

ダイエットのコツは有酸素運動だな。ジョギングが効果的。
しかしあまり有酸素運動をやりすぎると、活性酸素を取り込み過ぎて
体が早く老化するから、ほどほどに。

333 ：Ｃ－ＨＯＫＵ：2001/06/07(木) 23:59

　３２９さん、今の日本の会社ではそれほどきついことは言われません。(私現在アパレル業界在籍。）
　まあバランスの問題。つまりでぶったままでいるためには代わりにそれなりのもの(能力やキャラクターなど)が必要。
　私の場合、３月までいた部署(営業)ではそんなに支障はなかった。
部署が変わって(窓口的な業務）、上司から言われた。ダイエットしやすい部署ではあるけど。(営業ではダイエットは難しい。ストレスがたまってかえって太る。）
　話は変わるけど、有酸素運動はやっぱり朝のほうがいいんでしょうかね？朝と夜のどちらが有効なのか知りたい。

334 ：デブ男：2001/06/08(金) 17:23

そういえば、聞きたいことがあったんですが、最近、食べるものの成分表示表(?)
は、ちゃんと見るようにしているのですが、脂肪は、取らない方がいいし、
炭水化物も、あとで糖に変わっちゃうんですよね…？

で、ひとつ、色々書いてあるけど、わからないものがあるんですが…
「ナトリウム」ってヤツです。　コイツは、一体何者なんですか？
そんなに気にしないでいい成分でしょうか…？　どなたか知ってたら教えて下さい。

>>332 食事制限だけで痩せようとは思ってません。
　それほど綿密に考えてもいませんし…。

確かに汗かいた後のシャワーは、気持ちいいですよね。
あとは、汗かくだけでも気持ち良いし、頑張ってる。って感じがして…(笑)

335 ：病弱名無しさん：2001/06/08(金) 18:27

>>334
運動の楽しみを見つければダイエットは性交したも同然なのさー。

336 ：病弱名無しさん：2001/06/08(金) 22:23

>>334
ナトリウムは、水分大好きな成分だから摂りすぎると体がむくむよ。
高血圧の人は、塩化ナトリウム（食塩）を控えろって昔は言ったでしょ？
摂った塩分が水分と合体して離れにくいんで、
血管が渋滞（圧が上がる）するという説も言われているよ。

あくまで、高血圧になる様々な要因の一つとしてだけどね。＜ナトリウム

337 ：デブ男：2001/06/09(土) 13:35

>>334ありがとうございます！
なるほど！確かに食塩って、塩化ナトリウムって習いましたね(笑)

でも、それほど気にしないでも大丈夫な成分なんですね…！
何か、安心しました！　どうもです。　さて！この土日は頑張って運動しなきゃ
いかんですね

338 ：たま：2001/06/09(土) 19:57

82.4㌔
なんか人が増えたナ（´ー`）ｙ-~~
はやく80切りたいけどなぁ

339 ：でぶお：2001/06/10(日) 10:10

俺も338と同じ82。
夏休みまでに80切らなければ。
あと、昨日の夜頑張って1時間歩いたけど
後でお腹すいて夜食食べちゃったよ。
やっぱ腹減る前に寝るのが良いかな。

340 ：デブ男：2001/06/10(日) 10:31

おはようございます

　やっぱ、夜食はヤバイと…思うんですけど…。
腹減る前に寝ちゃうのがいいんじゃないですか？
もしくは夜の運動をもっと早くにするとか。それで疲れて寝ちゃえば
それでいいし。

341 ：病弱名無しさん：2001/06/10(日) 10:59

食わなきゃ痩せるよゴリャ！

342 ：たま：2001/06/10(日) 13:07

81.9㌔
運動後量ったから実際は82.3㌔ぐらい？
ちゃんと、運動中に水分を摂取してたけどなぁ

 >>339
夜食は厳禁でしょ（;´Д｀）

>>341
食わないでガリガリはちょっとねぇ（´ー`）ｙ-~~

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/10(日) 15:39

http://another-heaven.gaiax.com/home/yoshizawatadaharu

344 ：病弱名無しさん：2001/06/10(日) 17:11

私もでぶ。一時期糖尿になって、入院の所をなんとか一人で
食事療法をせいこうさせ、１２３から９０までやせました。
しかし、就職活動のストレスのため、１０３までリバウンド。
最近医者逝ってない。やばいです。

345 ：ねこきち：2001/06/11(月) 09:29

きょうは１００ｷﾛ＋５００ｇだった。１０２．５有ったから２ｷﾛは
減った。あと５００ｇがんばろう。

先週はずっと出張旅行だったので、旅行ダイエットになったみたいです。

346 ：名無しリーマン：2001/06/11(月) 10:26

170cm80kgです。30歳で腹出てます。高校時代は身長同じで55kgだったので、最近危惧感じてます。
楽して痩せたいんですが、「脂肪減らして筋肉増やす」系のクスリって効くんでしょうか？
本当に飲むだけで効くならダイエット失敗する人なんかいなさそうだし、数週間で何もせずについた
筋肉ってどんな筋肉やねん、って感じですが。

347 ：ねこきち：2001/06/11(月) 10:26

>>344 ＨｂＡ１Ｃ（ヘモグロビンＡワンシー）とかは、計ってたほうが良いよ。
（と言って、私も計ってないけど）。１２３ｋｇだと、７．５は有ったでしょう？

348 ：ねこきち：2001/06/11(月) 10:28

>>346 ８０ｋｇなら取り返しはつく。１００ｋｇ超えると大変。
薬には頼らないほうが良い。ダイエットは地道なもんさ、とたった２ｷﾛ
減らした私がえらそうに言っております。

349 ：名無し：2001/06/11(月) 11:28

セラシーン、なんかよいよ。
肌のオレンジの皮みたいなぶよぶよしたところが
滑らかになってきたよ｡
下半身に効くよ。おすすめ。

350 ：nanashi：2001/06/11(月) 19:13

イタリアで開発され、スリミング革命を引き起こした
スリミングサプリメント『セラシーン』

ロート製薬

351 ：デブ男：2001/06/11(月) 20:07

なんか、最近はジメジメしてて暑いし何か、運動しよう！とは
なかなか思えないのが嫌ですね…。

　でも、確か夏とかの方が脂肪は燃えやすいんですよね？
今がチャンスかな…？

352 ：腹出郎：2001/06/11(月) 20:40

自転車買いました。
明日から自転車通勤だい！

こんな時期だから大汗かけそう。　利用しよう。　>>デブ男さん！

353 ：病弱名無しさん：2001/06/11(月) 21:13

>>347
リバウンドしたのですが、このあいだの尿検査で異常なし
だったのでひとまず安心。
なんとか食事療法プラス運動でダイエットに再挑戦！！

354 ：病弱名無しさん：2001/06/11(月) 21:20

３５３ですが、糖尿の何かの値と間違えた。
ヘモグロビンAワンシーって何ですか？
初心者なものですいません。

355 ：ねこきち：2001/06/11(月) 21:50

>>352 私も自転車買おうかと思っている。上り坂なのでヤマハパスライト＝
電気自転車は駄目かな？

>>354 余った糖分がどれくらいあるかの指標で、糖尿病による血管、神経
（腎臓、脳、網膜、末梢神経）などの主要症状と比例するんだよね。
糖化ヘモグロビンて言うらしいんだけど、糖尿病のキーポイントの数字かな？
もちろん血糖値も大事だけど。（実は初心者なもんで、たぶんです。笑）。

356 ：ねこきち：2001/06/11(月) 21:51

世界中に道はたくさんありますが、上り坂と下り坂、どちらが多いか？？
な～ぞなぞ！

357 ：Ｃ－ＨＯＫＵ：2001/06/11(月) 22:14

　ねこきちさん。自転車買うなら４万円ぐらいだしてマウンテンバイクを買った方が良い。
　ギアを下げれば相当な上り坂でも登れるし、サドルが小さいから尻が痛くなって立ちこぎが多くなります。
　ただスピードがママチャリとは比較にならないほど出るので事故に気をつけて。
　　現在１１０キロ。どうも停滞期らしい。いよいよカロリー制限をはじめるか。

358 ：病弱名無しさん：2001/06/11(月) 22:22

オデブさん頑張れ！
100キロ級のオデブさんも頑張れば五ヶ月後には普通体型になれるかも？！
ttp://www.hat.hi-ho.ne.jp/tonachan/besutotaiken.htm

359 ：病弱名無しさん：2001/06/11(月) 23:12

マイクロダイエットで「痩せた事」あるよ！
腹減るけど効果あった。

360 ：病弱ひよっこ名無しさん：2001/06/11(月) 23:15

こんなスレがあったけど。。
結構、雑誌でも見かけるから信頼できると思う。
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=992141660

361 ：腹出郎：2001/06/12(火) 00:57

>>356 上りがあれば同じ数だけ下りがあるでしょう。

362 ：腹出郎：2001/06/12(火) 01:49

>>360　見てきた。本当かいな？

半信半疑だが注文してみた。エクササイズは今まで通り続ける。

実験台になってみます。乞う御期待！

363 ：病弱名無しさん：2001/06/12(火) 07:44

モナーはデブじゃないモナー
＼＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　∨
＿＿＿ Α＿Αヾ Λ＿Λ　　　　＿＿
＿＿＿（　・∀・）⊃)））＝＝＝＝）・Д・）ﾎｹﾞｯ
＿＿（つ　　）〃（つ　　）　　　￣￣
＿　／ゝ　〉′　｜｜　|
＿（＿（_＿）　　 .（_＿）＿）

364 ：デブ男：2001/06/12(火) 08:20

>>362腹出朗さん
それって…薬なんですよね…？
薬でもいいんですか…？

うちには家でこぐようの自転車があったのでそれ使ってちょっと
やってます。でも、自転車とかよりは走ったりした方がもちろん
運動にはなりますよね…？

365 ：へるお：2001/06/12(火) 09:04

復活しました。椎間板ヘルニアデブです。
ちょいと入院してまして(^^A
おかげで腰の調子は前よりよくなりました。
前は多って１０分ぐらいで足に痛みがきたのですが、今は２時間歩いても大丈夫でした。
と言う事で僕も参加いたします。宜しくお願いしますm(__)m
前に身長１８５と書いたのですが、測りなおしたら１８９，５、、２０なのに伸びてた（汗
体重は１２８ｋｇです。
来年までに１００ｋｇを切れれば良いと思ってます。
腰の関係で筋力を落とす食わないダイエットは出来ないので、１日快食ダイエット
と運動を組み合わせて頑張ろうと思います。
今、家の周りを十分歩いてきました、これだけ歩くのも太ってるのと入院してずっと
寝てたので結構辛いです。
もう少ししたらプールに行こうと思ってます。

366 ：ねこきち：2001/06/12(火) 10:09

>>357 ４万円台のマウンテンバイクにします。サドルだけママチャリ用に換えようかな。
電気自転車はデブへの道一直線かもね。ありがとう。

>>362 もう一つなぞなぞ。地球が肥りました。１ｍ全体にビシッと脂肪がつきました。
地球さんのベルトはどれくらい伸びたでしょうか？（あましおもしろくないね、すまそ）。

今日は油断をして増えた。１０１ｋｇ。今日も出張ダイエットします。

367 ：病弱名無しさん：2001/06/12(火) 11:06

デブは肉厚で少し身長が高くなる。

368 ：病弱名無しさん：2001/06/12(火) 12:11

>>360
共役リノール酸が脂肪の燃焼に役立つことはわかったが、リンク先の会社は信用できないな。
100ｇ中の共役リノール酸の含有量が書かれてないし、他社製品と比べて3割ほど高いよ。
減量プロテインと謳っているけどリノール酸は脂肪酸であってプロテイン（たんぱく質）じゃないよ。

369 ：病弱名無しさん：2001/06/12(火) 12:39

薬に頼ってはいけません。
もし，痩せる薬があるのなら世の中にデブはいません。

370 ：病弱名無しさん：2001/06/12(火) 16:49

>>ねこきち
毎日ジョキングすればあっという間に減るよたぶん。
それでたくさん物食いたいなら早めに夕食を取るといいよ。
例えばいつも夜12時に寝て、夕食が8時なら夕食の時間を5時あたりにする。
後は寝るまで食べない。
これで少なくとも今以上に太る事はないと思うよ。

371 ：デブ男：2001/06/12(火) 20:07

>>369
そうですよね！　何か、やけに納得してしまった…(笑)
本当に飲むだけで痩せられる薬なんてのがあったら、今ごろ口コミで
みんな、知ってますよね　痩せられた人が隠してるってなら話は別だけど。(笑)

もう、６月も３分の１が過ぎましたね。
皆さん、こっから気合入れて頑張りましょう！夏は目の前！！

372 ：腹出郎：2001/06/12(火) 20:43

>>366　ベルトは伸びない。くい込むだけ･･･（鬱

みなさん忠告ありがとう。別に薬に頼ってる訳ではありませんよ。
ただ、「どんなもんだろう？」ぐらいの気持ちです。
そのくらいの気持ちで9千いくらはちょっと痛かったなー。
まあ、そんなもんに頼らず自分の努力で何とかしますって。

で、ベルトの答えは何ですか？

373 ：病弱名無しさん：2001/06/12(火) 20:55

オイラもデブです。腹の肉が大変なことになってます。
鏡見るのイヤ。

374 ：腹出郎：2001/06/12(火) 20:57

>>364　レスが前後してすんまそん。

ジョギングよりも「はや歩き」の方が有酸素運動としては
効果があります。無理は禁物、体に負担がかかるだけですよ。
息がはずむ程度のはやさでさっさっさっとあるいてね。
10分後ぐらい歩いたあたりからが有酸素運動としての効果が
でてきます。それから、自転車は有効ですよ。
高校生の頃、名古屋から自転車で富士山廻ってきたことが
ありますが、1週間で4.5㎏逝った経験あり。まあ、この時は
食うや食わずではありましたが。

375 ：病弱名無しさん：2001/06/12(火) 21:02

>>366
ベルトはおよそ6ｍ伸びる。（新学習要綱）
3×3.14。

376 ：名無しさん：2001/06/13(水) 01:24

中学の時の部活で体はけっこうしまったんですけど、
首のむくみがとれません。
どうすりゃあいいんでしょう？

377 ：ねこきち：2001/06/13(水) 09:55

また、ふとってしまった。１０１．５ｋｇ。
そうだね、走るか歩くかするよ。なかなか１００切れない。

宣言！　３日以内に１００を切ります。

>>375 あたり～。πは最近はおよそ３なんだね。

378 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 10:53

地球全体に１ｍの脂肪だと、何千何億万トンだろう？それが、ウエスト
たった６ｍ増ですむというのはすごいね。
逆にウエストがちょっと大きくなると、ソートー脂肪がついたと言うことだね。

379 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 11:42

２πＲ，　　３πＲになってない？

380 ：みにくいお腹の子：2001/06/13(水) 11:49

>>375
一瞬3×3.14がなんでおよそ6なんだよ？って思ってしまった。
2×3.14の間違いなのね。。

でさ、ちょっとマジで円周を計算してみたんだけど、πを3.14で
扱うか、3で扱うかでえらい差が出た。
r=6378kmで計算して差が1785.84km…これでいいのか日本。

>>378
もひとつ言うと、数キロ脂肪落してもウエストサイズは大して
変わりない・・・。

381 ：デブ男：2001/06/13(水) 15:01

>>380
いい名前ですね(笑)
　なんだか、最近は疲れちゃって、さ～て走るか！とかまで
こぎつけないでいます…。　ダメです…。
　やっぱ、ダイエットってのは、やる気の継続が一番の問題だと
改めて思ってしまいます…。

382 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 19:04 ID:erjQtous

４４１番まで下がっていた。なぜ？

383 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 19:06 ID:erjQtous

>>380 いいお名前ですね~2。私もそうだよん。

384 ：ねこきち：2001/06/13(水) 20:18 ID:???

ついにこの板もＩＤ表示できるようになったんだね。

385 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 20:20 ID:l4al5h4A

リバウンドした人間はｶｺﾜﾙｲです。なんか中途半端で。
実は９０キロくらいから最高６２キロまで減量したんです、以前。
今は見る影もありません（とほほ）
でも振り返ると、運動が一番効果的だったと思います。
実行すると非常に苦しいですが・・・。

386 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 20:22 ID:???

９０キロなんて肥満のうちにも入らない。もう一度がんばろう！

387 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 20:32 ID:???

あれ？ＩＤ表示になったんだ。
＞３８６
ネットって減量の妨げになると思う？

388 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 20:33 ID:???

２ｃｈは肥る原因になる。

389 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 20:48 ID:???

>388
ﾔﾊﾟﾘ｡
鬱だ・・・。

390 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 21:44 ID:???

とにかく歩くんだ！

391 ：デブ夫：2001/06/13(水) 21:53 ID:8KfVaKOU

時々は自分に御褒美上げてもいいから､がんばろ!それ以外のひは。

392 ：ねこきち：2001/06/14(木) 10:01 ID:???

絶対痩せる自信は有ったんだ。秘策「病院の食事だけで暮らす」。これだと
お金も浮くしね。でもでも、１日我慢もできませんでした。１０１．６キロ。

やっぱ運動しかないのかな？がんばろう。（まだあきらめてないよ～）

393 ：病弱名無しさん：2001/06/14(木) 10:02 ID:ifs1RcCw

>>390 ＩＤの消し方教えて！

394 ：K：2001/06/14(木) 13:47 ID:???

はじめまして。以前からこのスレをROMってたんですけど、
そろそろ参戦したいと思います。23歳183cm81kgです。

実はデブ男くんを見て、俺も痩せようって思ったんですよ。
5月21日の時は85kg、その日から始めてとりあえず4kg落ちました。
俺は水泳で体重を落としてます。2時間行って、クロール、
平泳ぎ、水中歩行を繰り返してます。で、夜飯は
ウーロン茶をちょこっと飲む程度。朝、昼は普通に食べてます。

最初から一気に落とすのは危険って前知識で知ってたので、
週に1kg落とすのを目標にやってます。

良い情報を持ってるってワケじゃないですけど、これからも
よろしく。

>時々は自分に御褒美上げてもいいから､がんばろ!それ以外のひは。

そうですね。俺もたま～に3食食べる日とか、飲みに行ったり
してます。あくまで「たま～に」。自分を甘やかさないように
しないといけないです。
で、今はやる気が起きないんですか？

395 ：逝ってよし！：2001/06/14(木) 17:04 ID:0Bi/w7O2

http://tcup71.tripod.co.jp/7108/painachop.html　

396 ：デブ男：2001/06/14(木) 17:14 ID:CqCfgkZg

>>394Ｋさん
なんだか、自分を見て、頑張ろうって思ってくださったみたいで
何だか、嬉しく感じました。　このスレ立てて良かったです！
でも、夜はウーロン茶だけで大丈夫なんですか？　あんま無理しないで頑張って
下さいね！　でも、確かに甘えが一番の敵ですよね…。
　やる気、というか痩せなきゃ！って気はあるんですけど、運動をする気が出ない
ってゆーか…　ここんとこ、雨が続いてますし…。

>>393
ＩＤを消すのは、メール欄に半角の0（ゼロ）入れます
こうすると、ＩＤ出ませんよ。

397 ：病弱名無しさん：2001/06/14(木) 17:30 ID:???

debu

398 ：病弱名無しさん：2001/06/14(木) 17:41 ID:???

OLですけど、痩せてる人より太ってる人
（まぁ、程度にもよりますが）の方が
素敵って女の子、多いですよ。割と。
たくましいってゆーか、男らしいって
ゆーか。無理して痩せるのではなくて
鍛えてみるのは？？？
頑張ってくださいね～～！

399 ：病弱名無しさん：2001/06/14(木) 17:42 ID:???

age

400 ：病弱名無しさん：2001/06/14(木) 18:07 ID:???

こんちわー！

>>398　暖かいお言葉ありがと～♪（ほんとにＯＬなの？）

しかし、甘えては駄目だぞー！
適度な食事と運動でかっこいい体を作るんだー！
このスレは、ただ単に体重減らすだけじゃないんだぞー！
俺も頑張るから、みんなも頑張るんだぁー！

401 ：病弱名無しさん：2001/06/14(木) 19:25 ID:???

>>392
いきなりの運動は身体への負担が大きすぎると思います。
まず食事療法からはじめて、運動も少しずつ始める。
軽く汗ばむ程度の運動（散歩）で良いのでは。

402 ：病弱名無しさん：2001/06/14(木) 20:59 ID:???

>>398
世の中にはがっちりとデブを勘違いする人がいるです。

403 ：腹出郎：2001/06/14(木) 21:18 ID:m91RrSFg

あれっ？

404 ：戸田瑞木：2001/06/14(木) 23:45 ID:???

age

405 ：ねこきち：2001/06/15(金) 09:24 ID:???

今日は１００ｋｇ＋９００ｇだった。後９００グラムがんばろう。
トレーニングはジムで４０分でした。

406 ：ねこきち：2001/06/15(金) 09:32 ID:???

>>396 ＩＤ消えた。サンキュー。

407 ：みにくいお腹の子：2001/06/15(金) 09:51 ID:???

こないだやった健康診断の結果が出た。

えーと、血液検査の結果で再検査決定。
どーせおいらの肝臓はフォアグラさぁ～ヽ(´ー｀)ノ
ちなみに引っ掛かった項目は、ヘマトクリット52.8、
中性脂肪283、GPT60の3項目。

T179W99。体脂肪率は28%前後。
3か月で10kg落す!

408 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 10:00 ID:???

れ

409 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 10:02 ID:???

410 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 10:04 ID:rE9d2Eaw

と

411 ：ねこきち：2001/06/15(金) 10:06 ID:???

これから始めようダイエット！！（報告スレ）２から転載。
881 「筋肉緊張ダイエット」って、ご存知でした？
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/index.htm

これって、痩せそうだ！やってみます。

　

412 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 10:06 ID:rE9d2Eaw

413 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 10:08 ID:rE9d2Eaw

最近、ふとりすぎだ

414 ：名無しさん：2001/06/15(金) 11:46 ID:???

415 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 13:18 ID:???

デブは頑張って痩せよう

416 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 19:09 ID:???

寝る前にモノ食うのってホント良くないと思うんだけど、
食べちゃう。なんかいい方法ないかな～。

417 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 19:38 ID:???

>>416 絶対に止めないほうがいいよ。私は夜食を食べながら２０ｋｇ
やせた。

418 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 19:52 ID:???

いや、もう夏だから…手遅れってことで。

419 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 19:53 ID:???

＞４１７
えっ？どうyou意味？食べたほうがイイの？
あやしーな（ﾏﾁﾞﾅﾗｺﾞﾒﾝyo)
とにかく詳細きぼん。

420 ：４１７：2001/06/15(金) 20:00 ID:???

私は夜食はぜったに止められないの。人生の楽しみの半分が夜食だから。
それでも運動とかすればやせるよ。

夜食は脂肪になりやすいけど、けっきょくは１日の摂取総カロリーと
消費カロリーの闘いなのさ。

421 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 20:37 ID:???

＞４１９
トータルで考えるのね。なるほど。うまくﾔﾀﾈ｡

422 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 20:38 ID:???

>420だった。
ﾏﾁｶﾞｴﾁﾏｯﾀｰ！

423 ：デブ男：2001/06/15(金) 20:42 ID:c5l.SuI.

>>416
早く寝ちゃうってのは…どうですか？(笑)
健康的だし…

でも、腹減った時って飲み物飲むだけでも結構我慢できますよ？
お茶とか…　結構いけるのは牛乳です！
背も伸びるのも来たいしつつ…(笑)

424 ：名無し：2001/06/15(金) 20:51 ID:???

お茶いいかもね。ノンカロリー♪

425 ：病弱名無しさん：2001/06/15(金) 21:04 ID:GWCC2/SU

夜は朝とは逆に、脂肪合成が進むのに・・・まぁいいけど。

426 ：ねこきち：2001/06/16(土) 09:32 ID:???

１００ｋｇ＋４００ｇでした。４００ｇが減らない。
夜食はダメだと思うけどね。コンニャクとかで我慢したら？

>>423 牛乳もいいかもね。
低脂肪乳５００ｍｌで２５０kcal くらいだしね。

427 ：まり：2001/06/16(土) 12:19 ID:???

６２．５ｋｇで～す。５０ｋｇ台になりたい。

428 ：病弱名無しさん：2001/06/16(土) 13:54 ID:???

>>427
ギャル？
そういえば男の減量法と女の減量法って違うんだろか？
（女性は遺伝子的に脂肪を保持しやすくなっていると思うから）

429 ：ごー：2001/06/16(土) 16:55 ID:ZcI35wjQ

よるご飯茶粥にちょこっとおかずってのは効果ないかな。

430 ：ななしん：2001/06/16(土) 17:28 ID:???

さて、俺も痩せようっと。現在、７７ｋｇ。よろしく。
まず、運動からはじめよう。みんなは雨の日の運動は何やってるの？

431 ：病弱名無しさん：2001/06/16(土) 19:46 ID:???

>>430
身長も書こうよ！

432 ：ななしん：2001/06/16(土) 20:58 ID:???

>>431
そうだね。１６５ｃｍです。

433 ：病弱名無しさん：2001/06/16(土) 21:58 ID:???

雨の日は、あえてマラソンをしてみる。

434 ：病弱名無しさん：2001/06/17(日) 02:54 ID:???

>>433
俺も雨の日は走ってる。
アマガッパをトレーニングウエアに重ね着して。
一年で雨の日なんて何日あるかしらんがその度に中断してたらいつ
終わるかわからんしな。
つってもそれで風邪をひいたらただのバカなので、うがい・ビタミン剤・
場合によっては風邪薬とかのんだりしてる。

435 ：病弱名無しさん：2001/06/17(日) 03:50 ID:???

走ってるなんてみんな偉いな!

俺もがんばるぞっ

436 ：隠れデブ男：2001/06/17(日) 05:22 ID:???

俺も参加させてもらおう。
現在のところ175cm65㎏。
手首や足首等が異常に細いためによく
お前ガリガリで貧相な体だな、と言われるが
見えないところではかなり太ってる。
腹とか太ももとか。
体脂肪22％。走ってこよう。

437 ：病弱名無しさん：2001/06/17(日) 05:36 ID:QzqJm4Jk

ゼニカル試して味噌

438 ：デブ男：2001/06/17(日) 11:21 ID:M2T3zmcw

自分も雨の日の運動ってのは困ってました…！
梅雨だし、最近、雨が多いし…。

でも、雨の日にマラソン…って結構危なくないですか…？
人はいなくて気楽かもしれないけど…。あと逆に見られた時、怪しまれそうで…(笑)

やっぱ屋内プールとかが理想なんですかね…

439 ：病弱名無しさん：2001/06/17(日) 11:51 ID:???

そうそうそれがいいのよ。
人があまりいないし、涼しいしさ。
雨の日は走るべし！

440 ：病弱名無しさん：2001/06/17(日) 17:58 ID:???

>438
公園がイイって。昼でも夜でも。穴場は墓地（ｗ）意外といいよ。
誰もいないとこ走るのツマンナイし・・・（墓地は結構人いるよ）
近場にそうーいうトコあればgoodだな。（首都圏のヒト向けな話）

441 ：デブ男：2001/06/17(日) 20:06 ID:fSpcVV0g

そうですよね…
あんまり首都圏で走るのに適当な場所ってなかなかない…。
あとは、道路の近くとかで空気が悪いとか…

せめて走るんだから気持ちよく走りたい…って思うんですけどね…。

442 ：434：2001/06/17(日) 22:54 ID:???

>438　結構危なくないですか…？
そだね。440氏もいってるような公園とか、あとかわべりとかもいいかも。
しかし確かに墓地は穴場だね（笑）
>あと逆に見られた時、怪しまれそうで…(笑)
俺、雨の日以外平日も仕事から帰ってから走ってるんで、
結構人に見られるけど、限界までやろう（足が動かない日以外走る）
とせっぱ詰まってたら気にならなくなるもんだよ。
人目をきにして走るのやめるの損だし、
むしろ逆に変な連中にガンつけられても「邪魔すんな、殺すぞ」
ぐらいの気迫（あくまで気迫ね）があるくらいがいいぞ。

443 ：病弱名無しさん：2001/06/18(月) 01:28 ID:???

雨の日は走らんほうがいいと思う。
カゼでもひいたらどうすんだ。
ﾏﾀｰﾘ部屋で腹筋が良いと思われ。

444 ：名無しさん：2001/06/18(月) 01:31 ID:???

ファスティングってどうよ？

445 ：病弱名無しさん：2001/06/18(月) 01:52 ID:???

雨の日はステップマシーンがいいよ。
２０分以上踏んだら効果あり。

446 ：やっと：2001/06/18(月) 01:59 ID:QaY5AP2c

足が組めるようになってきました。

447 ：test：2001/06/18(月) 08:04 ID:???

test

448 ：病弱名無しさん：2001/06/18(月) 08:44 ID:???

痩せるのは難しいよ、精神を鍛えろ

449 ：ねこきち：2001/06/18(月) 09:45 ID:???

>>448 正解。精神がたるんでるとダメだね。今日の体重は書けません。ちょっと
ひどかった。

>>437 ゼニカルって脂肪吸収阻害剤で、脂肪３０％カットだったよね。

450 ：K：2001/06/18(月) 10:54 ID:???

おはようございます。
先週末からお腹の調子が悪いです。何か食べ物に当たったかもしれません。
今は少しだけ楽になりました。梅雨時はみなさん気をつけてください。

一応プールくらいは行ける気力はあったので、行ってきました。
いつもは会社の帰り(車通勤)に行ってるのですが、休日なので
速めに歩いて(片道30分)プールへ行ってきました。
で、今日は筋肉痛です。やはり水泳と歩行では使う筋肉が違うのかなと
思いました。普段の生活から考えると、歩行やランニングの方が
良いのかな･･･？

先週木曜日から、500gくらい減らしました。
服を着た状態で体重計に乗って、80.5kgでした。
体も以前より締まってきたと自分でもわかるようになり、
ちょっとだけ逆三角形の形ができてきました。

451 ：K：2001/06/18(月) 11:16 ID:???

>>396
MSNのポータルサイトで定期更新してるエクササイズがあります。これだったら、雨が降っても
室内でできそうですよ。これをやれば痩せるって感じではなく、体型とか体重を維持するって
感覚でやれば良いんだと思います。リンク貼っておきますので、参考程度にどうぞ。
ttp://sports.msn.co.jp/bodyshaping/home.htm
>>440 >>441
首都圏でのランニングは大変なんですね。自分の家の近くには川があって、そこの
河川敷がランニングコースになってますから、走るのには困らないんですけど。
>>448
精神を鍛える、我慢とか忍耐がダイエットの根本ですね。少しでも気を抜いちゃいけないです。
気を抜いても、すぐに元の気持ちに戻せないと継続は不可能です。
俺は絶対成功させてみせます。

452 ：まり：2001/06/18(月) 15:20 ID:???

>>451 排気ガスには注意ですよね。ジョギングで体壊したらなんにもならない。

453 ：K：2001/06/18(月) 17:42 ID:???

>>451
排気ガスですか。首都圏に住んでる方々には重要な問題ですね。
それを避けるって言っても、スポーツクラブもお金かかりますし。
安価なところも多くは無いですもんね･･･。
俺は田舎(金沢)に住んでるので、そういう問題も大きくないんですが。
俺がもし首都圏で走るって考えたら、やはり公園の周囲とか･･･かな？

そろそろ仕事も終わるので、プールへ行ってきます。
これから仕事や学校が終わった後に運動される方がいると思いますが、
一緒に自分の目標目指して頑張りましょうね！

454 ：病弱名無しさん：2001/06/18(月) 17:55 ID:nFjLACIg

排気ガスって、車道から１ｍ離れるだけで全然濃度違うらしいです。
歩道が広めなら良いんじゃないかと。

455 ：通りすがり：2001/06/18(月) 18:16 ID:???

ちょっと待ってください。０を入れるだけなら０だけで続きを
書く必要はないじゃないですか。
現にいたずらで電話が来たりするんです。
お願いします助けてください。

削除依頼板じゃなくて、初心者板に行った方がいいですよ。
これはマジレスです。

お使いの端末のオートコンプリートなのでは、、、
０しか入ってませんよ。

そんなはずは････、お手数ですがもう一度ためしに
レス４４４のメルアドを見てもらえないでしょうか?
私が見るとメールのあて先に私の携帯のメルアドが出ます
(番号がそののままアドレスになってるんです)
どうかお願いします。
オートコンプリートとはなんですか？

とりあえず用事があるので消えます････。

　　　　　　久々に大爆笑！！

456 ：病弱名無しさん：2001/06/18(月) 19:06 ID:???

病気で真剣に悩んでいる人がいるのに不謹慎です
自主的に終了しないのなら削除を依頼します

■■■■■■■■ 終了 ■■■■■■■■

457 ：病弱名無しさん：2001/06/19(火) 10:14 ID:???

>>456 は認識の誤り。肥満症は立派な病気だよ。

むかしは風邪は万病の元っていったけど、いまは「肥満は万病の元」というんだよ。
本屋さんの医学図書を見てごらん。肥満症は最も重要なテーマの一つになっている
からね。
肥満症の皆さん、癌や成人病（生活習慣病）のリスクが５倍も１０倍も高いんだよ。
減量してね！！

458 ：K：2001/06/19(火) 10:25 ID:???

おはようございます。

俺も >>456さんについて、>>457さんに同意です。
恐らく削除依頼出してもハネられてオシマイだと思いますが。

459 ：ねこきち：2001/06/19(火) 13:01 ID:???

体重あいかわらず、１００ｋｇ＋α。食事ダイエットはあきらめる。
仕方ない、運動しかないなと決心しました。

Ｋさんはじめまして、よろしくね。

460 ：病弱名無しさん：2001/06/19(火) 13:24 ID:???

食事ダイエットやめたからと言って、
人形饅頭一袋やカステラやチョコレート沢山食べちゃ駄目だよ。

461 ：ねこきち：2001/06/19(火) 13:27 ID:???

>>460 ど、ど、どうして、そんなおれのプライバシーを！
いくらでもばかにしてちょ。痩せて見返してやる！！！
今日からトレーニングだ－。

462 ：K：2001/06/19(火) 13:32 ID:???

ねこきちさんはじめまして。こちらこそよろしく！

体重100kgですか･･･ダイエットはかなり辛いでしょうね。というのも、俺も
100kgあったんです。最高106kgありました。高校の時、ダイエットに踏み切りました。
内容は･･･
・1日500～1000kcalに抑える
・学校の昼休み中はバスケをして遊んだ
・バイト(立ち仕事、4時間)をしていた
だったかな？すごく辛かったんですが、これを半年続けて74kgまでおとしました。
まぁ、強行手段なのでリバウンドして82kgになりましたから、成功じゃなかったんですがね。
おまけに体調も壊しました。
きつい言い方かもしれませんが、食事を減らすだけというのは、よほどの予備知識
が無い限りやってはいけないと思います。食事だけで体重は減らせますが、健康を
維持するためにも運動は不可欠です。最初は30分くらいの早歩き(有酸素運動による脂肪の
燃焼)でも良いんです。いきなり激しい運動ではなく、コツコツとやっていけば確実に
痩せてカッコイイ体になれます。

ではお互い頑張りましょう！

463 ：ねこきち：2001/06/19(火) 13:35 ID:???

Ｋさん、とりあえず９０ｋｇまでがんばります。こつこつね。ＴＮＸ．

464 ：K：2001/06/19(火) 13:37 ID:???

訂正。
よほどの予備知識が無い限りやってはいけない
↓
よほどの予備知識を持ってても効果的じゃない

言い方悪かったです。すいません。
ダイエットは、やっぱり運動して筋肉をつけて、消費カロリーを
増やすことがいちばん良いと思いますよ。

465 ：病弱名無しさん：2001/06/19(火) 13:44 ID:???

>>459
食事だけ減らして減量が成功したとしても、その後もずーと（死ぬまで）減食状態を保たなきゃ体型維持するのは無理だな。

減量成功してうまい飯を食いたいと思ったら、日ごろから運動しなきゃ無理だな。

466 ：ねこきち：2001/06/19(火) 13:47 ID:???

食べずにやせるか、食べてやせるか、それが問題だ。ね。

467 ：病弱名無しさん：2001/06/19(火) 14:28 ID:???

痩せるついでにタバコをやめて、運動で体力ついて健康になるぞ！
でも禁煙は口が寂しくて、すぐ食いたくなるのがつらい。

468 ：460：2001/06/19(火) 14:35 ID:???

>>ねこきち
上の方で書いてたじゃん

469 ：デブ男：2001/06/19(火) 18:08 ID:20QQfpfo

>>455-456は良くわからなかったのですが…？

　で、昨日久しぶりに走りました！　でも食後早かったために
腹に激痛が…(笑)　すごすご帰りは歩いて帰ってきました
教訓：食後は消化してから動け　です…

今日も走ろうかとおもってたんですが雨が降ってきちゃったみたいで…
うぅ～ん・・　プールかな…？

470 ：デブ男：2001/06/19(火) 22:22 ID:NZjY8A2U

やっぱり、今、走ってきました(笑)
で、思ったんですが、今日も走り出したら急に痛みが来たんですね…

今日は主に右の胸の方が痛くて…　心臓と逆です。なんてゆーか内蔵が
痛い感じなんですよね…？　前はこんな事全然無かったんですけど…
これって、どうしてかわかりますか…？
うぅ～ん…？　今日はちゃんと時間おいて行ったんですけどね…

471 ：な：2001/06/19(火) 22:23 ID:BHDt0CIg

http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/
ダイエットでこまったら

472 ：おでぶ：2001/06/19(火) 23:35 ID:PfYUip5U

適度なウェイとトレーニングと有酸素運動が一番
順番は、自転車、ウエイトトレーニング、水泳
ウェイとトレーニングで筋肉をつけながらでないとすぐに元に戻るよ
仕上げは水泳でトータル２時間
太っている人ほど痩せるよ
ちなみに友人は、身長１７１センチ体重１０８キロ、明日より私がコーチします。

473 ：おでぶの弟子：2001/06/19(火) 23:38 ID:VlLl0qJ6

がんばりまっちゅ

474 ：ねこきち：2001/06/20(水) 10:24 ID:???

昨日は歯医者に行った。それからジムに行って３時間トレーニングのつもり。
その前にパンを食べたんだよね。ローソンで何気に買ったパン。板チョコ入
りでした。取れました、かぶせているやつが。慌てて歯医者にもう一度。

歯医者の後は粘着物食べたらダメだね。で、タクシー代、２往復。片道１０
００円としても、、。ジムはたった３０分。今日の体重は、内緒。鬱だ。

475 ：K：2001/06/20(水) 10:45 ID:???

おはようございます。

昨日俺は･･･何もしてません(笑)
プールが休みというのと、数少ないプライベートタイムを満喫したいと
いう事で、毎週火曜日だけ運動してません。食べ物には気をつかってますけど。
本当のところ、プールが無休でやってたら毎日行きたいくらいなんですけどね。
今日はプールに行きます。ここまでくると「泳ぎたくてしょうがない」です。

476 ：まり：2001/06/20(水) 10:50 ID:???

６２．５ｋｇ。絶対に減らすからね。でも最近，髪の毛が抜けるようになった。
ダイエットのせいかしら。プロテン買ってきます。

477 ：K：2001/06/20(水) 10:58 ID:???

>デブ男さん
食べた後に動くのは辛いし、あまりダイエットとしての効率はよくないです。
運動する前後1時間は食べ物を食べてはいけないと聞きました。
(運動して体内の脂肪だけを燃焼させるって感じです)

>おでぶさん
はじめまして。初めから、にしてはハードな運動量に思えるのですが、大丈夫でしょうか？

>ねこきちさん
日々の積み重ねで痩せていくんです。1週間刻みで、目標を決めてダイエットしたほうが
良いと思いますよ。継続できますしね。

478 ：K：2001/06/20(水) 11:01 ID:???

>まりさん
気のせいって事は無いですか？髪の毛って1日に何百本か抜けるものだと
聞きましたけどね。

479 ：まり：2001/06/20(水) 11:09 ID:???

>>478 Ｋさんこんにちは。友達に聞いたんだけど「しょぼい」って
言われました。しょぼいってわかります？

480 ：K：2001/06/20(水) 13:27 ID:???

>まりさん
「しょぼい」って･･･。
普通しょぼいって言うと貧相だ、みたいな意味で使う言葉ですけど
髪がしょぼいって言われると、何か意味がわからないです。スイマセン。
ですが、恐らくはこれだろうと思うものがありましたので。

www.salon-net.org/hair1/ikumou.htm

ダイエット・飢餓性脱毛症ってのがあるんですね。

481 ：デブ男：2001/06/20(水) 17:08 ID:NpfxlaIo

ねこきちさんの日記みたいなのがダイエットに関係なくて笑えました
今日の出来事報告みたいな。

　なんだか、最初から無理するとすぐ飽きちゃうらしいから今日は
筋トレだけする予定です。ダンベルが欲しいけど、金無いし、高そうだから
ペットボトル２㍑でやってます。　ただでかくて…　ダンベル欲しい…

482 ：病弱名無しさん：2001/06/20(水) 17:17 ID:o/V6e4IA

でかくて持ちにくかったら、握力もつくと思うよ。
ちなみにホームセンターだと、ゴムでコーティングされた２ｋｇ＊２のが１５００円位。
１～５ｋｇあたりまで調節可能なクロームメッキ製のが一個で１８００円位。
２個買うと結構いくね。

483 ：病弱名無しさん：2001/06/20(水) 19:51 ID:???

ダンベルもいいけど俺は鉄棒が効果的だったね。
ただし、ある程度まで絞らないと逆上がりすら出来ないけどね。
池谷みたいな上半身になるよ（おおげさ）
でも最近は近所の公園にすら鉄棒(或いはウンテイ）無いケドね。

ところで夏までって何時からなの？

484 ：病弱名無しさん：2001/06/20(水) 22:28 ID:???

とりあえず、
海開きとか屋外プールが開園される時期と思えばいいんでないの？

485 ：病弱名無しさん：2001/06/20(水) 23:55 ID:ZYgzSzPo

ターザンのサイトがあるのですか？

486 ：K：2001/06/21(木) 01:03 ID:???

今日、プールでクロール90分くらい、水中歩行30分くらいやってきました。
さっき計ったら、体重80kg切るか切らないか、てところまで落ちました。(1ヶ月で5kg減)
でもやっと折り返し地点。あと5kgです。海へ遊びに行く7月中旬くらいまでには
目標達成できそうです。体型も、結構体が締まってきたので良い感じです。
とりあえず、報告でした。

>>485さん

これですか？
//tarzan.magazine.co.jp/

487 ：ねこきち：2001/06/21(木) 09:28 ID:???

まりさん、Ｋさん、デブ男さんこんにちは。昨日はジムで３０分。今日は１時間は
がんばろう。１００ｋｇ＋１８００ｇでしたよん。
>>484さん私は「来年の夏まで」がんばります。ゆっくりいこうぜ。

488 ：K：2001/06/21(木) 11:49 ID:???

>ねこきちさん

来年の夏を目標ですか。頑張ってください！
時間は1年以上あるとは言え、決して気を抜かずにいきましょうね。
1日1時間、ジムでのトレーニングとのことですが、具体的にどういった
メニューをこなしているのでしょうか。
理想としては、最初に全身運動(ジョギングとか)を30分やって
体内の脂肪燃焼を促し、その後に筋トレを行うのが良いかなって思ったんですけど。

489 ：デブ男：2001/06/21(木) 16:46 ID:KHhh4RuA

>>482
ありがとうございます！握力も期待できますか！？
じゃぁ、ペットボトルの方がいいのかなぁ…
あと、ひとつ聞きたいんですが、ホームセンターってどういう所なんですか…？
聞いたことはあるけど、うちの近くにあるかもよくわからないので…
ホームセンターだとそんな安く買えるんですか！？　それともドコで買っても
そこまで高くはないのかな…？

皆さん、頑張ってるみたいで励みになります！　今日はプールに行く予定です。

Kさんは、順調に行ってるみたいですね！体が引き締まってきた。ってのは
なんだか、成果が見て確認できるんで、いいですね。羨ましいです！
ねこきちさんは、来年までですか！！　でも、それなのに今、こんなに
頑張ってれば絶対成功できますよ！　気が緩むのだけは気をつけなきゃいけないですよね

では、これからも皆さん、一緒に頑張りましょう！
夏…　いつごろだろうか…　７、８月を当初は考えてたんですけどね…

490 ：K：2001/06/21(木) 17:21 ID:???

今日もこの後プールへ行ってきます。

>でぶ男さん
ホームセンターは、簡単に言うと何でも売ってるところですね(笑)
生活用品、建築用品(木材とかプレハブ)、ペット用品等々･･･
ドンキホーテみたいなものじゃないでしょうか？
プールは良いですよ。マジメに泳げばカロリー消費量はすごいですから。
スピードにもよりますが、90分くらい泳げば2500kcalの消費、
それにプラスして脂肪燃焼し、筋肉もつきます。
個人的にはオススメですよ。

491 ：K：2001/06/21(木) 17:23 ID:???

>ドンキホーテみたいなもの
↓
>ドンキホーテみたいな品揃え

訂正です。

492 ：デブ男：2001/06/21(木) 18:40 ID:USUvPwZY

なるほど。　ドンキホーテにもあるなら安そうですよね
ドンキなら近くにあるんで、今度覗いてみようかと思います。

あるかな？

493 ：病弱名無しさん：2001/06/22(金) 00:24 ID:bzmvdai2

初歩的な質問ですみません
よく雑誌の裏とかに載ってるこれを一袋飲めば
食べたもののカロリー200カットみたいのありますよね？
あれって全然効かないんですか?
いつもみてて凄く疑問なんですけど

494 ：K：2001/06/22(金) 00:38 ID:???

今日もみなさんお疲れ様でした。
今日のプールはすごく混んでましたが、めげずに約2時間泳ぎました。
8年以上泳いでなかった体に、ムチ打って何とかクロールだけで泳げる
筋力はついたものの、やはりプールにいつも通ってる人達のスピードには
まだついていけません。悔しいのでいつか追い抜かしてみようと
思ったり（笑）

>>493
正直、効果の程は定かではありません。自分の周りでも体験談を聞きません。
この2chのどこかに、そういった類を使用してダイエットしてるスレが
あったような…。
個人的には、それを使用するくらいなら、ランニングしますけどね。

495 ：病弱名無しさん：2001/06/22(金) 08:05 ID:5ODhyNvA

ペットボトルをダンベル代わりにするなら、500mlのやつに
水で濡らした砂つめるのがいいですよ。で、おーいお茶とか
途中でくびれた形のやつ使えば持ちやすいし。
自分は骨折明けのリハビリに使ってたっす。

496 ：ねこきち：2001/06/22(金) 09:21 ID:???

きょうは１００ｋｇ＋１４００ｇでした。トレーニングは４０分ぐらいしました。
だんだん時間を延ばしていこう。

Ｋさんは２時間泳ぐのか。すごいですね。ジムではまず血圧を測って、メニューを
決めてくれます。機械の上で歩く、トラックを走る、機械で上半身、下半身、前後
にストレッチという感じです。

497 ：K：2001/06/22(金) 09:48 ID:???

おはようございます。でもちょっと眠いかな。

>ねこきちさん
ジムに行った事が無かったので、そういったメニューをジム側で組んでくれる
というのには知りませんでした。それでしたら、特に自分でメニューを考える
必要は無いですね。ねこきちさんが忍耐と根性さえ持ってやれば、確実に
痩せると思いますよ。
2時間泳ぐことは体力的、あとプールがよく混雑するのでできません。
せいぜい1時間30分くらいですよ。あとの30分は水中歩行で下半身を鍛えてます。
プールに通い出した当初は、泳ぐ筋肉が全くと言っていいほど無かったので、
2時間行っても泳げたのはせいぜい15分以下でしたよ。50m泳いだだけで
息も続かず、腕も痛くなりましたし。それに比べれば進歩してます。

498 ：無印：2001/06/22(金) 15:30 ID:???

>>293
おお！
かなり近いスペックですよ！
まあ、オレは体重減らすより
筋肉増やすことに情熱を向けてるんだけど

499 ：病弱名無しさん：2001/06/22(金) 19:14 ID:???

すげえ！５００レスか。良かったねデブ男さん。

500 ：５００もらった：2001/06/22(金) 19:59 ID:???

まり。６１ｋｇ。

501 ：病弱名無しさん：2001/06/22(金) 20:47 ID:kzifB6ok

質問！！！
脂肪を落とそうとして腹筋を鍛えてたら、脂肪の上に筋肉が付いてしまって、
変な感じになってしまいました・・・
筋肉を残して脂肪だけを落とすいい方法があったら教えて下さい！！！
ちなみに、週に4日30分走っていたのですが効果がありませんでした・・・

502 ：デブ男：2001/06/22(金) 20:52 ID:EvwLr5sQ

おお！今見たら、500越して！　これも皆さんのおかげですね！
本当に頑張りましょう！
>>495
なるほど！　それだとちょうどいい大きさですね！　でも
その水＆砂のダブルだとどれぐらいまで重くできるんですかね…
今の２㍑が丁度いい感じなんで…。

>>501
脂肪の上に筋肉がつくなんてあるんですかね…？誰かわかりますか？
でも、脂肪を落とすためには、軽い負荷で長くやるトレーニングが必要
らしいです。筋トレとかは、筋肉を強くするもので。
あとは、有酸素運動かな？　皆さん、どうでしょうか…？

503 ：K：2001/06/23(土) 11:13 ID:???

おはようございます。今日は休みなので、昼からウォーキング1時間とプール2時間
やってきます。

>>501
よく言われるのが速筋と遅筋です。
速筋は瞬間的に大きな力を出す筋肉(アスリート系)、遅筋は持久、耐久的な力を
出す筋肉(マラソンランナー、クロカン等)です。
また、速筋と遅筋はそれぞれ必要なエネルギーが違います。
速筋はグリコーゲン(多数のぶどう糖が結合した高分子、筋肉の収縮や他の組織の生命活動に使用)を
エネルギーとし、遅筋は脂肪そのものをエネルギーとします。

簡単に言えば、ランニング、早足ウォーキング、遠泳等の有酸素運動が
脂肪を燃やすという事になります(理論上)。約30分くらいの連続的な有酸素
運動で、脂肪の燃焼が始まり、その後12時間燃え続けると聞きました。
とりあえず有酸素運動をメインにトレーニングしたほうが良いですよ。
有酸素運動の後に無酸素運動をするのがベストかと思います。

504 ：病弱名無しさん：2001/06/23(土) 11:22 ID:???

>>501 いわゆる「霜降り肉」になっているわけやね。
有酸素運動しかないでしょう。

505 ：病弱名無しさん：2001/06/23(土) 18:55 ID:???

Ｋさん、詳しいですね。
３０分なのか・・俺も頑張るかな。

タメになる情報あったらまたUPしてくらさい。

506 ：デブ男：2001/06/23(土) 21:29 ID:JZJiMSe.

今日は、今プール行ってきましたよ！
結構久しぶりだったけど、楽しかったな～(笑)

なんか、終わった後が気持ちよかったです。
あんま大変なわけでもないし…。

自分はたまたま幼稚園から小学校までプール通ってたんですが
その頃は、随分泳げたのに、最近、クロールの息継ぎがかなり
下手になってて全然持たなくなってしまいました。
なんか、息継ぎの時、耳に水が入っちゃうんですけど、フォームが
間違ってるんでしょうか…？

507 ：495＠病弱名無しさん：2001/06/24(日) 00:30 ID:???

>>502　デブ男さん

測ってみたことはないんですが、2リットルのペットボトルに
水入れたのと同じくらいの重さにはなると思います。もっと手軽に
重量を稼ぎたいのならパチンコ玉とか金属系のものを入れてみても
いいかもしれません。

ただ、持つものをあまり重くしなくても筋肉に働きかけることは
出来ます。たとえば、デブ男さんが今使っているペットボトルを持って
クロールの動きをゆっくりやってみてください(ひとかき7～10秒くらい)。
結構大変じゃないですか??　私の場合、非力なこともありますが、
1kgのダンベルでそれを左右20セットやると握力も落ちてきて悲惨な
ことになります。
ウォーキングしながら持つ場合、きちんとベルトラインより上に
ペットボトルがくるようにして足に合わせて手を振る(ひじを90度に
まげて振る、いわゆるウォーキングらしい手の振り)と、左右1kg
ずつでも結構ききます。振る手を後ろに強く引くようにすると、
二の腕の筋肉が鍛えられます。

508 ：デブ男：2001/06/24(日) 08:08 ID:VrxOYC4M

>>507
なるほど。ありがとうございます。
クロールの動きっていうのは普段、横になってやる動きを
立ってやる。って事でしょうか…？

509 ：509：2001/06/24(日) 22:53 ID:eeVerkXM

今日のあるあるでやってたんだけど、
脂肪燃焼アミノ酸って普通の食事で摂取出来ないですかね。
やっぱそういうのを買うしか無いのかな…。

510 ：K：2001/06/25(月) 10:12 ID:???

おはようございます。AI見に行ったり、森林公園を散歩したりと
週末は遊び呆けて運動は何もやってませんでした。
食事管理に気をつかったので、体重の変動は無し、空腹時に77.5kgでしたので
公称は現在79kgってことで。

>でぶ男さん
クロール(フリースタイル)の姿勢はここが参考になります。
まだ完全に仕上がったサイトではないのですが、多少はタメになる情報があります。
www.yum.to/
あまり良いフォームじゃ無いのかもしれませんが、息継ぎの時は自分の斜め後ろを
見る感覚で息継ぎをすれば、耳、鼻、口に水が入りにくいです。
>>509さん
あるあるでやってたのは知ってたのですが、ドラマ見てて見逃しました(笑)
脂肪燃焼アミノ酸ですか。酢のアミノ酸には血液の流れをよくし、中性脂肪を減らす
働きがあるんですけど、これもその脂肪燃焼アミノ酸になるのでしょうか。

511 ：病弱名無しさん：2001/06/25(月) 11:45 ID:???

>>509
普通の食事で摂れるって言ってたような気もするけど・・・・
しかし、何を食えば何のアミノ酸が摂取できるかは不明だけどね。
俺はVAAMを運動前に飲んでる。
5月 82kg → 現在 72kg
VAAMは運動アミノ酸・脂肪燃焼アミノ酸両方を含んでるよ。
これを飲み始めてからは長時間の運動ができるようになったし
体重の落ち方もちょっと早くなったかな。
あと、ビタミンＢ郡の摂取を忘れずに。
摂取した糖質（米など）はビタミンB1の分量しかエネルギーが生にならないそうな。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruvb1/aruvb1_2.html#futoru

※あるある大辞典のホームページでアミノ酸はまだ公開されてないんだね。

512 ：病弱名無しさん：2001/06/25(月) 13:08 ID:???

なにげに掃除してたら、なんか気合入ってきて萌えたよ。
これって身近にある有酸素運動だね。

513 ：郷しろみ：2001/06/25(月) 13:54 ID:TUKyuPWg

ﾀﾞｿﾍﾞﾙ体操は手間掛からなくていいね

514 ：デブ男：2001/06/25(月) 16:29 ID:Qf5/wC7o

そういえば、昨日やってましたね。
アミノ酸って…　有効なんですか？　あるあるのサイトは結構経たないと
出ませんよ。　次のテーマの前には出るはずだけど…。
そういえば、昨日体重見たら、始める前よりもなんだかんだで４kgは減ってました。
んで、思ったんですが、体重を減らす。ってのは普段の食生活、気の持ち様って
だけで案外簡単なことなのかもしれませんね(元から太ってる人は。)
ただ、体を絞るってのは、やっぱり運動や筋トレがいるのかなぁ～…と
自分で勝手に思ったのですが…

＞Kさん
ありがとうございます！
でも、AIいいですね！　楽しかったですか？

515 ：K：2001/06/25(月) 17:23 ID:???

今日は2日ぶりにプールへ行ってきます。2日時間空いたとは言っても、まぁ普段通りです。
VAAMのサイトを見て、すごく試したくなりました。今度コンビニでも覗いてみることにします。
>>511さん
あるある大事典は放送1週間後に、その内容を公開していると思います。
俺もその時チェックします。
>デブ男さん
ただ痩せるというのであれば、食事を抜けば確実に痩せます。が、それは健康を害し、
筋肉が脂肪に変わり、リバウンドを起こしやすいという大きなデメリットがあるので、
やはり食事+運動がいちばんでしょう。あと、忍耐ですか。今回、俺もこのスレを見て初めて
「体を絞る」のを経験しましたが行動するまで難しいとは思ってても、大変だけど
実際やってみると効果が目に見えるしすごくやりがいがありますね。
AIは、たまたま映画館に行ったら先行公開してたので運が良かったです。正式公開は06/30。
内容は言いませんが、見る価値はありますよ。スピルバーグという監督の凄さを再認識しました。

516 ：病弱名無しさん：2001/06/25(月) 19:11 ID:???

>>515
ｋさんプールについて教えてください！
・プールってスポーツクラブとかにある会員制のプールなんですか？
・そこは市民プールみたいに人だらけなんですか？
・泳げない人が泳げるように練習してたりしてますか？（＝みんな泳げる人達ですか？）
・1人で行っているのですか？

自分もプールに行ってみたいのですが、
小学生の頃くらいに行った市民プールとか300円くらいで入れる夏しかやってないプールとかしか知らないんです。
だからプールといえば人だらけで、まともに泳げないっていう印象しかないんですよね。
ですのでよければ教えてください！

517 ：３日坊主：2001/06/25(月) 21:58 ID:???

今日久しぶりに２０分程走ったよ。死ぬかと思った（ｗ
でも汗かいたら気分爽快。少し腹を引っ込めないと。
でも続かないんだよなあ・・。

ダイエッターのみんなも頑張れよ。

518 ：K：2001/06/25(月) 23:16 ID:???

2日ぶりに泳いだせいか、肩がちょっとだけ痛いです。できることなら毎日泳いで
いたいです。ダイエットには時間も必要ですね。
>>516さん
これは俺が行ってるプールについて、で良いのでしょうか。とりあえず書きます。
俺が行ってるのは市民プールで会員制は全く無く、水泳帽さえかぶれば誰でもOKです。
市民プールとは言っても、人だらけになるのは日曜日の昼くらいかもしれません。
大概、プールは1つのレーンを右側通行で往復する方式を取ってます。また、水中歩行用や
スピードの遅い人用みたいなレーンもあります。プールに来る人達はほとんど他人を見ません。
自分の為に泳いでますから、遅い人用や水中歩行用のレーンで練習してる方もたまにいます。
迷惑とは全然思いませんよ。ただ、泳ぐレーンで長い時間途中で立ち止まってたらさすがに
迷惑になりますけどね。

519 ：K：2001/06/25(月) 23:16 ID:???

続きです。

俺は一人で行ってます。その方が気楽で、自分のペースを保てます。子供は子供用の
プールがありますし、俺が行く時間帯と小学生はかぶらないので問題無いです。

プール選びなら、まず料金と施設の内容は事前に知ったほうが良いですよ。
市民プールとスポーツクラブ(プールだけ)を比較すると、どっちが安いかは
案外微妙ですしね。まずはそこからです。確かこの板に水泳スレがあったと
思います。そちらの方が詳しいかも。またわからないことがあれば、可能な限り
お答えします。長々と失礼。

>>517さん
いきなり走るより、早足ウォーキングを30分くらい行うのをオススメします。
徐々に体を慣らさないと負担も大きく、長続きしにくいですよ。

さて、今日は早めに寝ます。

520 ：516：2001/06/25(月) 23:34 ID:???

Kさん解答ありがとうございます！
なるほど～、市民プールは実は結構泳げるんですね。
僕は泳げないので一人で行って他の人の迷惑になったり変な目で見られるかもしれないっていう不安がありました。
でもKさんのお話を聞いて安心しました。
ちょっと探して行ってみようかと思います。
ありがとうございました！

521 ：509：2001/06/26(火) 00:21 ID:qEfff6UQ

ふむむ。これからはvaamを飲んでから運動してみよ。
それで、自転車と歩くのとどっちがお勧めですか。
俺は遠い所とか見て回れるので夜か朝に自転車で。
ついでに学校行くのに40分かかるので結構いいかもです。
学校で飲むのはちょっと恥ずかしいけど。

522 ：名無し：2001/06/26(火) 00:25 ID:1ofJM3b.

　お初です。現在１７１．３ｃｍ６９．７ｋｇ
見た目以上にデブで他人からは「もっとあるだろ７５ｋｇは超えてる
だろ」と言われます。
　ちなみに
父ー１８０ｃｍ・９５ｋｇ
父方祖母ーデブ、糖尿病
母ー１６０ｃｍくらい、７５ｋｇ超え
母方祖父ー１６５ｃｍ、８０ｋｇ前後
これ以外にも親族にデブ多数のデブ家系。

　とにかくデブじゃ良い事ないし、とりあえず１ヵ月後には６５ｋｇ切り
が目標です。

523 ：病弱名無しさん：2001/06/26(火) 04:28 ID:???

>>521
空腹時に飲んで、そのまま運動するんだよ。
VAAMはゼリーだと摂り易いと思うよ。
大量に汗が出ることがあるので、学校行く前は飲まないor着替えを持っていくほうが良いと思う。
良いと思う。
但し効果は人それぞれだよ。
VAAM飲んだ人の投稿↓
http://www.meinyu.co.jp/vaa_cor/toukou/index.htm
俺は効果があったけどね。

524 ：K：2001/06/26(火) 15:57 ID:???

今日はプールが定休日なので、食事制限で今の体型を維持しようと思います。
近くのコンビニに行って、VAAMを探したのですが、置いてなかったです。
あれは薬局のみの扱いになるのかなと思ったり。
空腹時の体重が76.5kgでした。実質77～78kgといったところでしょうか。
しかし体重の減るペースが早過ぎるかもしれません。リバウンドにならないよう
気をつけないといけないですねぇ。
>>522さん
はじめまして。見た目より太って見えるのは損ですよね。これからの
季節は人より暑く思えて汗もキツイ。一応汗を抑えるツボはあるのですが。
もうすぐ夏ですけど、無理せずに頑張ってください。

525 ：デブ男：2001/06/26(火) 18:25 ID:mPxoeSZ.

こんにちは！東京はココ数日かなりの暑さです…(笑)
でも、これから段々プールにも行く気になって実はダイエットに適した
季節かもしれないですね！　今日、そんなんで行こうと思ったのですが
休みでした…(笑)
>>520
痩せる！って思ったらある程度の開き直りは必要かもしれませんよ？
いつまでも恥ずかしがって何もしなければ変わらないわけだし。今だけの
辛抱だ！と思って、思い切ってプールも行ってみてください！
頑張れば絶対痩せられるんだから！
>>522
そうですね！　自分だけでも頑張って家族を見返してやる！ってつもりで
やってみてはどうですか？　例えばイヤになった時でも家族を見て
こんなのは、ヤダ！って思って逆に利用させてもらうとか…(笑)
(ちょっと失礼かな？)　でも、コイツにだけは負けない！って思ってやると
頑張れると思いますよ。

526 ：Ｃ－ＨＯＫＵ：2001/06/26(火) 23:23 ID:FUhP6FFs

　今日初めてヴァーム飲んで運動してみた。
　こりゃ確かにすごいわ。
　筋肉疲労はあるけど一時間動きっぱなし(自転車３０分、ベルトコンベア３０分)でもそれほど疲れない。
　汗も大量に出たし。

527 ：522：2001/06/27(水) 00:16 ID:897rVn1w

>>524,525
レス有難うございます。祖母は糖尿病だし
親父も健康診断で、このままいくと糖尿病になるって
言われたらしいんですよね。つーことはオレも・・・
そんな感じで真剣に痩せなきゃと思ってます。

528 ：　　　　：2001/06/27(水) 00:33 ID:???

皆さんにお聞きしたいんですけど、ダイエットコーラって
飲んでも大丈夫ですか？
カロリー０なので大丈夫そうなんですけど

529 ：病弱名無しさん：2001/06/27(水) 02:24 ID:???

>>528
大丈夫なんじゃない・・・？

走ったら腿筋いたいのなんの。なんかイイ疲労回復剤ないかな？
アスパラは効くのかナ。一本いっとく？

530 ：とれま：2001/06/27(水) 02:35 ID:???

アスパルテームの催奇形性か何かで妊婦は飲まない方がいいって言う
８０年代のＦＤＡの話はどーなってるんでしょう

531 ：K：2001/06/27(水) 09:52 ID:???

おはようございます。今日は大雨と強風です。傘があまり役に立ってません。
>>522さん
家族に肥満体型の方が多い場合、大体はその食事を見直さないといけないかと思います。
じつはうちも肥満体型の多い家系でして、それは毎日母親がつくる料理が濃い味付け、
栄養の偏ったものばかり食卓に並ぶからなんです。あと、やたら家族が食べることを薦めると
自分の歯止めが少し緩んでしまう事もあります。
そういった毎日食卓に並ぶ料理に何か心当たりとかがあれば、改善しなければいけないですね。

>>530さん
アスパルテームはパーキンソン病と関係するという話が以前2chであがり、
マイケル・J・フォックスを例にとってその記事を書いたサイトがあります。
英語ですが、わかる方は読んでみてください。真偽はどうか知りません。
www.dorway.com/mjfox.html
個人的に炭酸ジュースは苦手なので飲んでません。

532 ：スリムな名無しさん：2001/06/27(水) 10:09 ID:???

みんなすごいな、頑張れっ！

533 ：?：2001/06/27(水) 13:14 ID:???

みんながんばってるかい？　漏れは田舎で食べさせられすぎで肥ってたが
夏カゼで痩せたよ。このカゼきつかった、というか、きつい。進行形。

534 ：酒好き院生：2001/06/27(水) 18:34 ID:k.Wh46hc

腹の皮下脂肪を手でどけたら、腹筋が
六つに割れてた。筋トレの成果が出てちょっと感動。
後は皮下脂肪をどうにかしないと。

535 ：ねこきち：2001/06/27(水) 18:36 ID:???

>>533 は実は私。３日間、節々痛かった。筋肉痛もひどかった。
>>534 脂肪をどけれるのがすごい。漏れはどけられないなあ。

536 ：ねこきち：2001/06/27(水) 18:37 ID:???

院生ってなんの院なのかなあ。漏れは印には行かずに額居を取った。
授業料が惜しかったから。

537 ：酒好き院生：2001/06/27(水) 18:40 ID:k.Wh46hc

168ｃｍ、58ｋｇです。

538 ：酒好き院生：2001/06/27(水) 18:42 ID:k.Wh46hc

>>536

大学院生。Ｘ線天文学専攻。Ｍ１。
研究室からのレス。

539 ：デブ男：2001/06/27(水) 19:44 ID:hGgtZSto

皆さん、こんにちは～
東京は今日も暑かったです…
でも、暑いってのは逆にかなりいいんじゃないかなぁ…って
思ってます。なんてゆーか、じっとしてるのがイヤな感じで
外に出かけたくなるんですよね。運動したい、ってゆーか。

てなわけで夏はかなりのチャンス期間かもしれません。
自分にとっては、夏休み(7,8月)は勝負の時(笑)なので
相当頑張らないといけないと思ってます。
改めて自分の脂肪の量に気付き、いらだってます。
コイツがいなければどんなに軽いだろうか…と思うと悔しくて…(笑)
本当に早くにっくき脂肪をやっつけたいです…

540 ：ねこきち：2001/06/27(水) 19:46 ID:???

Ｘ線天文学専攻、、むむむ、難しそう。私の研究テーマは○○病だった。
伏せときます。質問されると自信が無いので。

Ｘ線天文学か、ロマンチックですね。小さいころ夜のお空を見ると、引
き込まれそうでこわかったなあ。今でも分かるのはオリオン座くらいかな。

飲みすぎないようにがんばってね。５８ｋｇ！ぜんぜん肥ってないじゃん！

541 ：ねこきち：2001/06/27(水) 19:48 ID:???

>>539 デーブさん、今晩は。今日は蒸し暑いねえ。がんばってますね。
私もせめて、１０キロ痩せたい！！

542 ：ねこきち：2001/06/27(水) 19:55 ID:???

デーブさんじゃなかった、デブ男さんに訂正。

543 ：デブ男：2001/06/27(水) 20:08 ID:hGgtZSto

あはは！　デーブさんって！！(笑)
最初見たとき、思わず笑っちゃいましたよ

もう、デーブでも何でもいいですよ(笑)

544 ：名無しさん（仮）：2001/06/27(水) 20:13 ID:???

君ら、ちゃんと仕事してる？大学院とか病院とか、２ｃｈやりながらできる仕事か？
私も今、診察終わりました。今日は忙しかった。あせもの子供が多かったね。

あー、電話があったのに、看護婦取らなかった。何してんの、うらまれるの俺だよ！

545 ：名無し：2001/06/27(水) 23:51 ID:???

>>544は煽りなのでレス禁止。

546 ：話それてすまそ：2001/06/28(木) 04:15 ID:???

ヴァームのHP見て思ったんだけど、マウスの最大遊泳時間の実験って、
水の中にマウス落としてから氏ぬまでの時間の事なのかなあ・・・。
242分泳ぎ続けましたって、おいこら（泣
・・・と考えて、ちょっと鬱入っちまったよ（わしらのダイエットの
陰で、こんな犠牲が・・・・）。

547 ：K：2001/06/28(木) 09:28 ID:???

おはようございます。みなさんバランスよく食事してますか？
昨日プールを泳いでたら、妙にいつもより体が重く、すごく辛かったです。
たぶんですが、一昨日、昨日とほとんど糖分を取らなかったせいかな、と
考えてます。いくら脂肪がエネルギーになるとは言え、その他の栄養素も
運動や健康には必要ですから、バランスよく食事することもダイエットに繋がる
ものだと思います。
そして今日も体が痛いです。はぁ･･･。
一応VAAMを飲んでみたのですが、結果は数日後と言う事で。

548 ：病弱名無しさん：2001/06/28(木) 10:02 ID:ktQuTWZk

549 ：５４４：2001/06/28(木) 10:48 ID:???

うえーん、煽りじゃなかったのに！男の同士のほのぼの？とした会話のつもり
だったのになあ。だって、私だって診察の終わりに２ｃｈしてたんだもんね。

>>546 そうだよ。薬の動物実験ってメッチャ残酷。抗痙攣薬だと仔ラビットを
オーブンに入れてひきつけ起こすまでの温度と時間とか。
鎮痛剤だと、ラットの尻尾を焼いて、尻尾をどのように（時間＆頻度）
逃げるかとか。
最大遊泳時間というのは酷すぎる。溺れるまで泳がせるわけだ。おまえ
らも溺れるまで泳がせてあげようかと言いたいよ。私は動物実験は拒否。
（でも誰かしないと仕方ないしねえ）。
みんなダイエットがんばってね。

550 ：病弱名無しさん：2001/06/28(木) 11:47 ID:oA7rFzmQ

とりあえず、クーラーに当たりながら冷たいものを飲むのはやめよう。
塩辛いものを食べた後は特に危険。これでデブになった奴を何人も見たよ。

551 ：病弱名無しさん：2001/06/28(木) 18:28 ID:???

前から思ってたけど、やっぱ動物実験てのは酷いものなんだね。
そんなんなら、人間実験をして募集すればいいのにね(w

もう、死んでもいいから、大量の金を家族に残してやりたい。
とか、自殺して迷惑かけんのも何だから、金だけでも最後に作りたい。
とかさ。
そして、それを病院がもみ消し(w

552 ：病弱名無しさん：2001/06/28(木) 19:12 ID:???

カレーってどう思う？
オレ２日続けてカレーなんだが。

553 ：病弱名無しさん：2001/06/28(木) 20:22 ID:gUkV.w1k

ターメリック（うこん）などのハーブ類は新陳代謝を活発にして体に良いけれど
欧風カレーのルーはラードと小麦粉を混ぜ合わせているので
カロリーが非常に高く健康には良くない。

その点、インド風カレーなら安心。

554 ：名無しさん：2001/06/29(金) 09:44 ID:???

>>552 カレーってすごいカロリー高いよ。カレーのルーってさ、オイルだから。

555 ：名無しさん：2001/06/29(金) 09:45 ID:???

カツカレーとか、１０００kcal くらい有るんじゃない？

556 ：K：2001/06/29(金) 13:42 ID:???

どうも。急激に体重を減らしたせいか、かなり体がキツくなってきました。
一旦運動量を落として、体が今の体重に慣れるのを待ってみようと思います。
そうするからには、食べ物は今以上に更に気をつけないと、ヤバいです。
現在77kg、1ヶ月ちょいの期間で8kg減って、絶対おかしい･･･。
偉そうなことをイロイロ言っておきながら、自分自身の管理ができてなかった
です。スイマセン。
とりあえず1週間様子見です。

557 ：：2001/06/29(金) 19:22 ID:???

>556
心臓の調子どう？スポーツして減量してるならハートアタックに
気をつけるべし。

あとリバウンドね。

558 ：病弱名無しさん：2001/06/29(金) 19:24 ID:???

>>556 １ヶ月４ｋｇくらいが良いらしいよ。８ｋｇはきついよ！

559 ：デブ男：2001/06/30(土) 14:44 ID:eHjoufSg

最近、レスをさぼってしまいました(笑)すいません。
てゆーか、自分でダイエットのために何もしなかった日は、何だか
ココに書きこめないんですよね…　申し訳ないというか…

もうすぐ、学校も終わりですので本気モードに入りたいと思います。
夏が自分との勝負です。
本当にこの腹の肉がポコンと取れて投げ捨てられたらいいなぁ～(笑)と
思ってしまいます。　誰か肉を欲してる人にあげたい…(笑)

560 ：病弱名無しさん：2001/06/30(土) 19:39 ID:???

倦怠期をふっとばせー！！！

561 ：デブ男：2001/07/01(日) 12:02 ID:DBUvXQmY

今日も東京はかなり暑いです…

でも、やっぱり暑いと逆に何もやる気にならない。ってのは無くなります。
皆さんはどうですか？
でも、一応テスト前になるんで、大々的な運動は出来そうにないです…。
この暑さに今から慣れとかないとまずいですね…(笑)

562 ：病弱名無しさん：2001/07/01(日) 12:05 ID:NXLBjvt.

こんなサイト見つけたんすけど、これって何がらみっすか？
（ハーバー？）
http://homepage1.nifty.com/no1-diet/kaoru.htm

563 ：さっそるんご：2001/07/01(日) 19:26 ID:TTjQiUmI

私も参加さしてください！！身長１８０、体重８０ｋｇ、体脂肪２２％
ジョギング２ｋｍ、腕立＆腹筋１００回毎日です。
後一月で体脂肪率を４％落とすのが目標！！

564 ：病弱名無しさん：2001/07/02(月) 00:32 ID:5w2Z24rs

質問です。
自分は、汗っかきでよく水を飲むのですが、
やはり、飲みすぎると太ってしまうのでしょうか？？その分、人一倍汗が出て困っています・・・
自分は、中肉中背なのですが。

565 ：K：2001/07/02(月) 10:25 ID:???

おはようございます。食事管理で体重を維持してますが、体調は良いです。

>>557さん
心臓に負荷はなさそうです。痛み等、違和感は無いです。
リバウンドが怖いですね。8kg減ってる為にその危険性がいちばん高いです。

>>558さん
えぇ、ホメオ･･･何でしたっけ。生命維持を無意識に起きる、アレですね。
1ヶ月4kgが、その機能を起こさずにダイエットできる理想の数値なのは
知ってましたが、まさか水泳でここまで落ちるとは思ってませんでしたし(笑)
気をつけます。今日からまた水泳に行ってみます。
どうもVAAMを飲んでから調子がイマイチだったので、元に戻してみます。

566 ：K：2001/07/02(月) 10:31 ID:???

>>564さん
水の飲み過ぎとの事ですが、具体的にどれくらいの量を飲むのでしょう。
2リットル程度は特に問題無いとも聞きますが。(これまたどっかのスレで論議してました)
汗が出るのはイヤですよね。俺も汗っかきで困ってます。
汗を抑えるツボで顔の汗を抑えても、結局違う体の部分で汗を大量にかくだけですし。

567 ：病弱名無しさん：2001/07/02(月) 11:17 ID:???

>>559
そんな肉いりません、自分で燃やせよ

568 ：病弱名無しさん：2001/07/02(月) 12:48 ID:F3Lebgg2

>>567 おれもの３ｋｇほどもらってくれ！

569 ：F3Lebgg2：2001/07/02(月) 12:48 ID:F3Lebgg2

現在目標＋３ｋｇオーバーです。

570 ：K：2001/07/02(月) 12:55 ID:???

例の脂肪燃焼アミノ酸について、あるある大事典にUPされています。
まだ見てない方はどうぞ。抜粋でリンク貼っておきます。

www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaminosan/ami_4.html

>>デブ男さん
うちの友達が切実に太りたいって言ってました。脂肪を転送できたら良いのに(笑)
その人は身長190cm、63kgで何を食べても太りません。羨ましい･･･。

571 ：病弱名無しさん：2001/07/02(月) 22:19 ID:???

>>567
別にホントにあげようとなんて思ってませんよ！(笑)
それを今頑張って無くそうとしてるんです。

>>570
あはは。　ホントにあげれたらいいんですけどね…。
でも、単純に脂肪だし…。(笑)

テストが始まるので、運動は出来ないから食事には気を使うようにしてます。
朝もコーンフロスト？にしようかと。
んで、フルーツグラノーラって知ってますか？あれは、自分のお気に入りです。
おいしいですよ！　色々入ってるみたいだし。

572 ：デブ男：2001/07/02(月) 22:19 ID:4oBTYcSU

↑すいません。これはデブ男です。

573 ：病弱名無しさん：2001/07/02(月) 23:01 ID:???

>>570
その人の身長１０センチ欲しい（ｗ
でもマジですかあ？この数字だと対面したらフランケンだよ。
おっと失言。

おれの減量日記
今日ひさびさ走った２５分。この前より足が重かった。ハァ・・。

574 ：Ｐ：2001/07/03(火) 02:44 ID:6tlslIak

わたしのカレシもこの夏１５kg減量に挑戦するのだそう。
痩せたらカッコイイと思うので、ぜひに頑張って欲しい。
太ってる時に付き合い始めたから、痩せてるカレシ見たことない。
楽しみですな…。まあ、太ってても好きなんだけどね。

575 ：卵の名無しさん：2001/07/03(火) 05:17 ID:iI11Vr3k

fun!ダイエットコミュニティサイト
http://www.fun-diet.com/
ネットdeダイエット
http://www.yaseru.net/
10秒ダイエット
http://village.infoweb.ne.jp/~kaze/diet/
THE DIET! 公開ダイエットラリー
http://dietrally.net/
体重表
http://www.vega.or.jp/~kuniyuki/DIET/DIET.htm
ダイエットらんど・ダダダ・ダイエット
http://www2.odn.ne.jp/~ccq48630/
かんたん！筋肉緊張ダイエット
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/
ダイエットナビ
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/
Diet Square-Theme Community Site
http://www.faro.nu/
バカ・ダイエット
http://www3.tky.3web.ne.jp/~ozora1/
ダイエットの町
http://www.diettown.net/

576 ：卵の名無しさん：2001/07/03(火) 06:17 ID:???

フィットネス
http://www.cmnw.com/index.html

577 ：卵の名無しさん：2001/07/03(火) 07:30 ID:???

ストレッチの仕方とか、トレーニングの仕方等がありますよ。面白いよ。
見て参考にして下さいね。
仮想フィットネスクラブ
http://www.poca2.ne.jp/~fitnet/　
　　　　

578 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/03(火) 10:42 ID:???

今日から、がんばって１３ｋｇ減らします。予定は３ヶ月です。よろしくね。

＋１３ｋｇ

579 ：卵の名無しさん：2001/07/03(火) 11:48 ID:uziXwPrw

私は食生活管理がもはや習慣となっておりますが、
多くの方の「普通の食事を摂っている」と言う言葉に疑問を感じます。
食品エネルギーを把握しないままの目分量でなぜ摂生が出来るのでしょうか。
私も目分量であれば１００～２００㌔㌍は計算違いになりますし、
知らない人であれば５００くらい逝くかも知れません。
とりあえず初めは面倒でも測りを使う事をお薦めします。

580 ：壱浪：2001/07/03(火) 20:08 ID:???

ちょっとやばくなってきたので俺も参加させていただきます。
まあ、身分が身分なんで目標達成は時間がかかりそーですが。
174cm 65.5kなので58kまでやるつもりです。よろしくお願いします。

581 ：な：2001/07/03(火) 20:23 ID:???

頑張ってますね皆さん。
寝ながらダイエットなんて言うのもあるんですよ。
http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/

582 ：病弱名無しさん：2001/07/04(水) 16:10 ID:???

頑張れage

583 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/04(水) 16:12 ID:???

今日も＋１３だったが、明日からは減るよ。
秘策を練っている。楽しみにしてね。

584 ：ねこきち：2001/07/04(水) 18:29 ID:???

>>583 秘策というのを教えて！

585 ：病弱名無しさん：2001/07/04(水) 19:11 ID:???

>>580
俺は1年かけて80Kgから65Kgに落として、やっと21.7になったというのに
壱浪さんはＢＭＩ21.6なので、ダイエットの必要ないと思うんだが・・・
なして？？

俺は1年かけて80Kgから65Kgに落として、やっと21.7になったというのに

586 ：585：2001/07/04(水) 19:33 ID:???

ゴメン、文がダブった

で、体重は減ったけど、体型はブヨブヨの子デブです。
何とかしなきゃ。この体型.....。

587 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/04(水) 19:35 ID:B43JE79o

今日は会社に泊まる。食事はコンビにだけ。
９時には寝て、朝家に歩いて帰るのさ。約３時間で帰れると思う。
明日は４時起きだ。

現在、残業はかどってます。

588 ：585：2001/07/04(水) 20:33 ID:???

ゴルゴ＋１３さん
 >>583でいってた秘策って｢･･･約３時間で帰れると･･･｣なの？

589 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/04(水) 20:35 ID:???

残業終わりました。コンビニに弁当買いに行くぞ。なるべく低カロリーにしよう。
そして、オフィスで寝るんだ！明日は歩いて帰る。（もう一度出勤だけど）。

どう考えたって、５００ｇは減るだろう！

ということです。>>588

590 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/04(水) 20:39 ID:B43JE79o

下げてしまった。失礼。

591 ：585：2001/07/04(水) 20:48 ID:???

低カロリーのコンビニ弁当でも
食べてすぐ寝ると｢やがて血となり脂となり｣です。
気をつけましょうネ(^^)

592 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/04(水) 20:50 ID:B43JE79o

家だと、だいたい３食分は食べるから。月、水、金は
会社に泊まることにしたよ。でわね。コンビに行きます。

スポーツ新聞も買おう。ＭＬＢどうだったかなあ？

593 ：壱浪：2001/07/04(水) 20:58 ID:???

>>585
以前、64kから58kまで落としたんですが
軌道修正しているうちに元に戻っちゃったんですよ。
それが許せなくて。ま、そんなわけであります。

今回は落とすついでに締まりをよくするって感じで行こうと思います。

594 ：ねこきち：2001/07/04(水) 20:58 ID:8BTgS0AE

なかなか良いアイデアだね。

595 ：ねこきち：2001/07/04(水) 21:00 ID:8BTgS0AE

私もまだ病院で働いているんだけど、このまま当直室に
泊まるという手も有るが、泊まっていると起こされて
働かされる可能性も有る。

596 ：585：2001/07/04(水) 21:20 ID:???

>>593壱浪さん
ＢＭＩでいいところにいるんだから、
落とさないで筋肉だけをつけるほうが、
健康的だと思うんだけど

597 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/05(木) 09:15 ID:???

やった、約５００ｇ減ったよ。　今日は目標＋１２．６ｋｇ。

598 ：585：2001/07/05(木) 09:47 ID:???

おめでとう！！　その調子でいくといいね

599 ：K：2001/07/05(木) 10:33 ID:???

どうも。ちょっと見ない間に参加者が増えましたね。俺もやる気が沸きます。
現在体重は76kg。体格も段々と良くなっているのがわかります。(9kg減)
体脂肪率は計ってないですが、高くは無いと思います。
以前まで見えなかった腹筋がハッキリと見えるくらいになりました。
胸の筋肉も少しハト胸。良い感じです。これからも頑張っていこうと思ってます。

マッチョになりたいワケじゃないですよ(笑)。

600 ：K：2001/07/05(木) 13:01 ID:???

言い忘れましたが、体調は戻りました。
体調が良いとは言え、無理はしないように注意していきます。

601 ：病弱名無しさん：2001/07/05(木) 14:44 ID:???

うちの主人、高脂血しょうでコレステロールが通常の人の３倍あります。
食生活は私と同じ（私は正常値）でロレルコとベザトール飲んでいますが、
コレステロール値は正常値になりましたが、体重は減りません。
どうすればよいのでしょうか？
アドバイスお願いします。

602 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/05(木) 17:22 ID:???

>>598 さんきゅう。がんばるよ！

603 ：元気な名無しさん：2001/07/05(木) 17:27 ID:???

>>601 奥さんが１６０としても、ご主人４８０mg／dl。
すごく高いよね。一般の高脂血症ではなくて、家族性高脂血症
なのではありませんか？でも、正常値になったのか？

604 ：デブ男：2001/07/05(木) 17:47 ID:OaGFl8LQ

皆さん、ひさしぶりです！
凄い！！もう600を越えたんですね！

自分ももうすぐテスト終わるんで、頑張って夏を乗り切ろうと
思ってます！　Kさん、凄いですね…　Kさんの頑張りようには
いつも驚かされてます(笑)
もうちょっとしたらまた来るんで、皆さん、頑張って下さい！
最近は、夕食も早くに食べちゃって、夜、腹が減る前に寝ちゃうように
してます(笑)　でも、これは自由な学生だからこそ出来ることかな…？
仕事しながらなんて、相当大変ですよね…。
　時間を作るがまず大変そうだし…。でも、皆、同じ目標に向かって
頑張っていきましょう！　早くテスト終わらないかな(笑)

605 ：病弱名無しさん：2001/07/05(木) 17:56 ID:???

テストということは、学生さんなのか。うらやましいね。
私なんて、お金の計算ばかり。専攻は何ですか？

606 ：　　　　　：2001/07/05(木) 19:53 ID:???

いまＴＶでスパスパ見てんだけど、基礎代謝だって。
基礎代謝を高めるには筋肉の量を増やす事が大事だそうな。
つまり　シュワちゃん＝高い。
ということでしょうね。
あとマグネシウムが余分なエネルギーの燃焼に役立つそうな。
でもマグネシウム入りジュースはあまり飲みたくないなあ。

607 ：病弱名無しさん：2001/07/05(木) 20:05 ID:kaYLYHqM

マグネシウムって多分マツキヨか何かで錠剤で売ってないかな？
明日見てこよっと。

608 ：病弱名無しさん：2001/07/05(木) 23:08 ID:bNySy17o

スパスパで紹介してたジュースって「ファスティングダイエット」ですよね？
あれ、いいんでしょうか。18,000円。

609 ：だいえったぁ：2001/07/06(金) 00:47 ID:PueNNuOw

http://www.waiwaidiet.com/

ダイエットサークルです。
ダイエット仲間。。。楽しいですョ。

610 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 01:04 ID:???

2ヶ月間毎日20kmジョギングしてたら、10kg痩せたよ。

611 ：春男：2001/07/06(金) 02:41 ID:???

始めまして１７５ｃｍ８３ｋｇの春男、参加希望者です。

今年中に７０ｋｇを切るように頑張りたいと思っています、よろしくお願いします。

612 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 02:54 ID:???

>>606-608
聞き書きスレたってるみたいっす。
なんかいちいちモノを買わなくてもイイみたいなことが：：
ＴＢＳダイエット番組放送７／５
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=994352315

613 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/06(金) 09:37 ID:???

今日は＋１３．２ｋｇだった。今日も会社に泊まる予定。
>>610 そりゃ１０ｋｇやせるでしょう。すごいね。

614 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 11:08 ID:???

>>609 表紙の女の顔が怖いと思ったら、ハーバーライフ、、といえば違法ネズミ講。

615 ：585：2001/07/06(金) 12:18 ID:???

>>606

>基礎代謝を高めるには筋肉の量を増やす事が大事だそうな。
それって逆じゃない？
運動する→基礎代謝が高まる(身体の脂が消費される)
運動を続ける→基礎代謝が増える(身体の脂が消費されやすくなる)→筋肉がつく

616 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 12:23 ID:???

ここは医学の知識を持つ者が病気に悩む人々に知識を分け与える場だ
君らの遊び場じゃない

■■■■■■■■終了■■■■■■■■■■

617 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 12:24 ID:???

>>615
６０６の人のほうが正しいよ。筋肉の量が増えると基礎代謝（じっとしていても
消耗されるエネルギー）が増加するんだよ。

筋肉質の人は、脂肪肥りの人より、３００kal くらいは基礎代謝が多いと
聞いたことがある（色々値はあるだろうが）。

つまり、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすと、３００～４００kcal 食べ過ぎても
大丈夫なんだよね。
筋肉マンは近くによると「暑い」ということだね。（燃えてるから）。

618 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 12:25 ID:???

>>616　どうせコピペだろうが、肥満症は万病の元だよ。

619 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 12:27 ID:???

>>615 基礎代謝＝じっとしてても使われるエネルギー

620 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 12:29 ID:???

代謝エネルギー＝基礎代謝＋運動による代謝＋消化などに使われる代謝だった？

最後の消化エネルギーはＳＤＡとか言うんだったかな？
(ｼｽﾃﾐｯｸ･ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ･ｱｸｼｮﾝ？）誰か教えて！

621 ：ねこきち：2001/07/06(金) 14:20 ID:???

sysytemic dynamic action,,, どこかで（生理学？）で聞いたことがあるような。。

体重減らないが、やや引き締まってきた。

622 ：デブ男：2001/07/06(金) 15:11 ID:???

>>605自分は高校生です…。こんな若いのに情けない体してるので…

昨日のテレビは自分も見ました(笑)
で、もうちょっといい話を…。基礎代謝を上げるのに有効なものが…。
それは唐辛子を食べる。（別にまるごとじゃなくてもいいんですよ(笑)）
あと、冷たい水の中での運動。（水泳になりますね。）

これでも基礎代謝が増えるらしいですよ。前にあるある　かな？
で、やってました！　どっちも簡単だし取り入れてみたらどうですか？

昨日、体重を計ったら（と言っても腹減り時）当初より５kg減ってました！
ただ運動はあまりしていなくて規則正しい生活で減ったのできちんと筋肉も
つけなくては…と思ってます。

623 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 19:56 ID:???

>>622
カプサイシンと褐色脂肪細胞の話ね＞あるある
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucal/cal4.htm

筋肉を鍛えると同時に褐色脂肪細胞を活性化させると早く体脂肪が減るらしいよ。

624 ：ななし：2001/07/06(金) 20:33 ID:???

>>622 高校何年生？もうすぐ受験だね。進路は決めた？

625 ：病弱名無しさん：2001/07/06(金) 23:24 ID:???

>>610
凄い！状況を詳しく知りたいね、２０キロってハーフマラソンじゃん。
合宿でもしてたのかな？
今の時期、毎日暑くて、コンディション整えるのも大変だと思うけど。
メンタル的によく続いたね、努力した君はエライ。

626 ：dame：2001/07/07(土) 07:55 ID:???

>>610
mainichihashirunohadoukatoomouna

627 ：病弱名無しさん：2001/07/07(土) 13:59 ID:???

>>626
nanndedai?

628 ：　　　：2001/07/07(土) 14:01 ID:???

まだ間に合いますよ。
http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/

629 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/07(土) 14:12 ID:???

昨日も会社に泊まった。食料はサンドイッチ一つに、ぶどうパン７個入り。
トータル１２００kcal で２４＋１２時間を過ごした。会社には体重計が無い。
何キロになっているだろう。

>>626 超回復マニアの方でしょう？

630 ：デブ男：2001/07/07(土) 19:31 ID:cDaRiyuM

は～！　やっとテスト終わりました！
　なんとかこれで一段落です。
ま、今日はちょっと休憩しちゃいますが…(笑)
　さ！　夏が勝負なんで頑張りましょう！コレ以上、暑くなったら困りますけどね…(笑)

>>624
自分は高３です。もうすぐ受験ですね(笑)
でも、自分の場合、まだ受験するかもわからないんで、受験生とは
言わないかもしれないですね(笑)　一応勉強はしてますが。

本当に高校卒業する頃には、かっこよくなってたいです…´｀

631 ：名無しさん＠引く手あまた：2001/07/07(土) 19:35 ID:V27LQkHo

カロリー減らすのはいいと思うけど、
ビタミン、カルシウム、アイアンなどは別に取らないと、
やつれて、ボロボロになるだけ。

632 ：病弱名無しさん：2001/07/07(土) 20:35 ID:???

>>631
激しく同意。摂取カロリーを落とす事による減量はリスクが大きい
のでは？代謝も下がるらしいし、痩せにくい体質になるらしいよ。
やはり、軽い運動をミックスした方法で気長にやるほうが
いいと思うけど。摂食障害も怖いし。

633 ：病弱名無しさん：2001/07/07(土) 21:04 ID:???

632をやや訂正、ビタミン、ミネラル系の補給に
関することに同意でした。
意味不明のレスになっちまった（ｗ
レスはよく読んで返しましょう（反省中）

634 ：ううう：2001/07/07(土) 21:24 ID:7DcC4T3Y

顔の肉､とるのいい方法ありますか？？
おでこと､ほほのあたりが特に。
ランニングとかじゃ駄目ですか？

635 ：　：2001/07/07(土) 22:03 ID:???

>>634　多分ダメです　だって高橋尚子はマラソンで金メダルとったのに
顔は太ってるでしょ？（藁
そりゃ走った方が良いに決まってるけど、それだけじゃ無理かと。
顎の筋肉を使わないといけないんじゃないのかな。
前ベンチプレスか何かやってる人が「顔ヤセした」って言ってるの聞いたことがある。
顎に力が入るから筋肉が発達して脂肪が燃えるのかも。

636 ：Ｂｒｙａｎ：2001/07/07(土) 22:09 ID:dTRq4olg

さっき他の人にも言ってたんだけどこっちにも教えてあげよう♪

ダイエットには、こんにゃく食え！！いいぞ
臭いきついけど、毎日食うと勝手に体重が減る（効果は約２ヶ月後に
現れ始める）
コレステロールには干し椎茸を一晩水につけて翌朝絞って飲むのがイイ
かなり不味いけど、月２～３回服用が効果的。
おれっちは、小６でコレ値が正常値の２倍あって要検査となった
おかん心配して漢方薬の本買ってきたら書いてあったので早速実施。
３週間連続服用にて再検査に挑むと正常値の９０％に急降下。これ実話。
ついでに血液を綺麗にしたけりゃ、簡単なとこでレモン食い。サラサラ
血液になって、血液の活動がスムーズになる（らしい）
では頑張って

じゃー♪

637 ：ううう：2001/07/07(土) 22:36 ID:7DcC4T3Y

そうですね､高橋尚子さん、ふっくらしてますね。
顔にマスクして､サウナってのはどうですか？？？

638 ：忘れ物：2001/07/07(土) 22:44 ID:???

デブでもいいんじゃない？
私ははっきり言ってがりがりだけど、
燃費が悪いだけ何じゃないかな？

639 ：奈々氏：2001/07/07(土) 23:28 ID:???

はらへったよ～ン・・・

640 ：成功者：2001/07/08(日) 02:41 ID:YXvz6pRY

私は、”炭水化物ぬきダイエット”で8キロ痩せました。
食事から、ご飯、パン、麺、ジャガイモ”を抜きその分おかず
を多めに取ります。鉄分、蛋白質、ビタミンＢ2をしっかり
取らないと脂肪を燃やす事は出来ません。唐揚げも食べるし、お腹が
すいたらお菓子の変わりに、チーズ、ゆで卵を食べます。
お陰で口内炎も治ったし、お通じもすごくいいです。
肉、魚、野菜、卵、乳製品、をお腹一杯食べて健康に痩せよう

641 ：　　　　：2001/07/08(日) 02:57 ID:???

みんな頑張れ。
でも楽に痩せる方法もある。
http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/

642 ：病弱名無しさん：2001/07/08(日) 03:44 ID:AfMKpyF6

>>640
俺もそれで痩せた。今も主食はおかゆ。
で、基本夜しか食わない。
おかずは肉も油もなんでも食う。
肌も髪も綺麗なまま。
これ何がいいって、食事誘われても断わらな
くてもいいって事かな。（これ以外と重要）
焼肉も全然オッケー。
朝なんて誘われる事ないんだから朝抜け。
あとは時間を必要とする事（ジョギングとか）は
無理してやらない方がいいね。
続かないだろうから。

643 ：デブ男：2001/07/08(日) 07:50 ID:aqE7miRI

おはようございます。
顔が太いって言うのは、やっぱり基本的に痩せれば、顔の肉もとれますよ。
自分は以前、かなり(今よりもっと(笑))太ってたのですが、これでもそこそこ
痩せた方なんですね。　で、やっぱり昔の写真見てみると、顔なんてパンパン気味ですが
今は、普通に細くなってますし…。　顔だけ痩せるなんて難しいだろうから健康がてら
ちょっと運動してみてはどうですかね…？　あとは…顔体操？(笑)

炭水化物ダイエットってここのほかのスレであったやつですよね！？
ただ、あれだと脂肪がとれるだけじゃないかなぁ…と思ってたのですが、
そりゃ、そうですよね…？　やっぱその後の筋肉を付ける。という工程は
やはり努力が必要なんですよね…？

644 ：ううう：2001/07/08(日) 10:06 ID:hrgjTCRQ

運動は今までずっとしてきてるんです。
やっぱ､ランニングかな。

645 ：病弱名無しさん：2001/07/08(日) 11:21 ID:???

そういえば >>644は、体は普通なのか…？

　もしそうなら…　しょうがないと諦めるしか…
もしくは顔やせ…？

646 ：病弱名無しさん：2001/07/08(日) 11:23 ID:???

歩こうよ。

647 ：病弱名無しさん：2001/07/08(日) 12:57 ID:???

>>643
突然ですが、顔体操と言うものを詳しく教えてください。

648 ：病弱名無しさん：2001/07/08(日) 13:04 ID:???

１７６ｃｍ、７８ｋｇです。
目標は７１ｋｇです。ここ見てなんかやる気でてきました。

649 ：参考に。：2001/07/08(日) 13:17 ID:Jt6PQygg

http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=sports&key=994162639

650 ：病弱名無しさん：2001/07/08(日) 15:02 ID:???

昔１００ｋｇありました。（身長１７３ｃｍ）
大学生になってから、寝る前に約２ｋｍのジョギング＋腹筋をするようになりました。
朝は乳製品、昼は学食、夜は自炊でとくに食事制限しませんでした。
（野菜をたくさん食べるのとジュースをあまり飲まなかったぐらい）
３ヶ月ぐらいたった頃体重を測ったら７５ｋｇでした。
おかげで４ＬサイズだったのがＭサイズを着られるようになりました。
ダイエットの秘訣ってよくわからないですけど、キライにならない程度に運動を
続けて、偏った食事をしないこと＋ストレスを感じないような環境にいることかな。

651 ：病弱名無しさん：2001/07/08(日) 20:05 ID:8AoB5/Jc

特命リサーチで、またダイエットの話題が。基礎代謝がどうのこうの。

652 ：デブ男：2001/07/09(月) 08:11 ID:fkQ3j6QI

>>647
すいません…　顔体操は、やり方は知らないですが聞いたことはあったんで…
うぅ～ん…　顔の部品を全部真ん中に集めるようにしかめつらして、そのあとは、
全部を開く。って感じかな…。　あとは、租借とかしかないんじゃないでしょうか…
>>649
ここにいる人達は、努力してるんでいいですね！
>>650
なるほど。参考になりました！

653 ：デブ男：2001/07/09(月) 08:11 ID:fkQ3j6QI

>>651
またですか…(笑)　それは見てませんでした。基礎代謝…。
あ！　ちょっとした運動ってやつですよね。　ちょっと筋肉をつけるだけで
基礎代謝をあげる。っていう…。
なんか、自分がダイエットに取り組んでから大体のことは学んだなぁ…って感じで(笑)
もう、あんまり知らないダイエット法はないですね…(笑)　いやだ…

654 ：病弱名無しさん：2001/07/09(月) 08:38 ID:???

で、今年も結局毎年と同じように気持ちだけで終わるんでしょ？

655 ：650：2001/07/09(月) 08:42 ID:???

つけたし。
自分は痩せたくて走るようになったわけではなくて、運動を全くしてなくて
走りたい（運動したい）欲求から自然と走るようになりました。
その頃はもう、自分は一生痩せないだろうなーって思ってましたから、、。
昔、一念発起して食事制限して１５ｋｇ落ちたことがあったんですが、
結局元に戻ったことがありました。
で、ジョギングなんですが、とにかくダラダラ走ることが基本です。
まあ、後半は自然とペースがあがってしまいますが。
そして走る距離も自然と伸びていきました。
食事もたとえば、今日は作る気がないorマックがいいなーって時でも、
野菜（レタス、キュウリ、キャベツ、トマト、）なんかを一緒に食べてました。
で、体の変化もびっくりしたことがあります。
まず、鎖骨が出てきたのと、腋が深くなったことです。
あと、走っていたので足は太いんだろうなーって思ってたけれど、
何もしてないころに較べると格段に細くなってました。

656 ：650：2001/07/09(月) 08:43 ID:???

後、起きてからのジョギングは何度かしたことがあります。
でも、あまりいいものではありませんでしたね、自分には。
走ったあと、シャワーを浴びて学校へ行ったのですが、その日中ずーっと
けだるさが残ってて、授業に集中できませんでしたから。
その点、寝る前ジョギングは夜食防止にも役立って自分にはプラスになったと
思います。

部活とかで走ってる人を見て大変そうと思いながら、コンビニ飯をかっ食らって
そのまま寝ていた自分を今は懐かしいです。

657 ：病弱名無しさん：2001/07/09(月) 09:14 ID:???

>>656
これなんとなく解る。朝走ったあと頭はスッキリするんだけど、
なんかいつもと違うんだよね、上手く言えないが。
好みだと思うけど・・俺も午後から夜間にかけてがいいと思う。

658 ：ゴルゴ＋13：2001/07/09(月) 09:33 ID:???

今日は、目標体重＋１２．６ｋｇだった。がんばっているよ。
みんなもがんばってね！

659 ：ゴルゴ＋13：2001/07/09(月) 09:42 ID:???

>>657 私も今日の朝30分走ったけど、やっぱり、少しつかれている。
おなかもすいてきたよ。

660 ：K：2001/07/09(月) 11:23 ID:???

昨日の特命リサーチ、見てました。基礎代謝を高める手段として
遅筋ではなく速筋を鍛えるという方法。寝る前の30分に筋トレ(どの部分を
鍛えるかは忘れました。スイマセン!)を全力で5分行い、食事に関しても筋肉をつける
食べ物(乳製品、豆、卵など)を摂るというものです。大まかにしか憶えてない
です。これで基礎代謝エネルギーを増幅させて痩せるという方法。

しかし俺はこのダイエットを、まだお薦めできないですね。
経験が全く無いと言う事と、この速筋のみを鍛えていく事でできあがる筋肉が、
日常生活では役に立たなさそうに思えるというのが理由です。
速筋だけの筋肉だと、街での買い物、旅行等で使う筋肉(たぶん遅筋だと思います)
が弱いですし、たぶん疲れやすい体になってしまうのでは無いだろうか、と
思っているのですが。また、速筋のみを鍛えるというのはカッコイイ体というより
マッチョな体を想像してしまうのですが･･･どうでしょうか。

現在お腹一杯にご飯を食べた状態で75.5kg。目標75kgまで1kg切りました。
みなさん頑張ってください！

661 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/09(月) 11:26 ID:???

基礎代謝とは違うけど、両手両足に１ｋｇのリスト＆アンクルバンド
巻いたら５００kcalくらいは違うだろうか？

家にいる時はそうしようかなと思っている。みんなどう思う？

662 ：K：2001/07/09(月) 11:26 ID:???

一応、特命リサーチのURL貼っておきます。
ここは更新が遅いような気がします。あるある大事典の方が
更新がスピーディで見やすいサイトですね(笑)

www.ntv.co.jp/FERC/

663 ：K：2001/07/09(月) 11:31 ID:???

>ゴルゴ+13さん

パワーリスト、アンクルを使用した状態、つまり普段より負荷の
かかった状態で長時間いるワケですから、多少のエネルギー消費
にはなるでしょう。それをつけて歩いたりしたら更に良い感じかと
思います。キーポイントは「長時間」かと。

664 ：デブ男：2001/07/09(月) 12:41 ID:tGzuc69Q

>>654
そうです。そうならないためにこうやってスレを作って、皆さんと
頑張ってます…。　今年もそんなんで終わったらもう自分は大馬鹿者です。

とにかく夏が終わるまで…。　もう、今年は絶対気を緩めないつもりです。

665 ：509：2001/07/09(月) 18:36 ID:???

お久しぶりです。
ここと出会ってからダイエットを初め、
1～2週間で3kぐらい減りました。
胸や腹が少しへこんだ感じがします。
食事制限は夜は肉類とか食わないや当たり前のお菓子厳禁。
んで、学校の行き帰りの往復80分を結構ハァハァなスピードでこいでました。
目標は10月頃に75kぐらいです。
今、175cm 83.5→80.5
あまり辛くは無いので続けられそうです。

666 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/09(月) 18:38 ID:???

>>663 のＫさん、とりあえず「パワーリスト、アンクル」買って見ます。
長時間つけられるものかどうかやってみますね。ありがとう。

667 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/09(月) 18:39 ID:???

テレビで宣伝中の、アブスライドと低周波（中周波）マシンを
使われている方いますか？

668 ：デブ男：2001/07/09(月) 22:30 ID:V/x5nthE

はぁ…　やってきました…(笑)
今、ジョギング(軽)して、帰って筋トレして風呂入ったトコです！

ふぅ…　久しぶりなんで結構こたえました。　筋トレが特に…
全部終わった後の一杯の牛乳が美味いのなんのって！(笑)
シャワーも気持ちいいし。　とにかくこれからは、もう毎日頑張っていかなきゃ
いけません。　疲れた…(笑)

>>665
ダイエットと言えば、肉は抜くべき。って思うんですが、(自分も思ってた)なんか
筋肉をつけるには、たんぱく質とかも必要だから肉も食べた方がいいらしいですよ…？
自分の場合は、飯に肉が出たら脂んところは、落として食べてますが…。
でも、ダイエット優先なら肉自体取らない方がやっぱりいいんですかね…？
あまりそういった知識がないので…　どなたか、わかりますか…？？

669 ：病弱名無しさん：2001/07/09(月) 22:46 ID:???

>>668
肉類は筋肉をつけるためにはある程度とった方がいいと思いますよ。
たんぱく質は重要ですから。脂肪の少ないものを選べばいいんじゃないですか？
鳥のササミの肉が良いとききました。

670 ：K：2001/07/09(月) 23:27 ID:???

ダイエットだからといって、脂質や糖分を抜くというのは、確実に体を
壊しますので気をつけてください。バランスよく、ですね。でも摂取カロリーには注意。
健康に過ごす為にも、全ての栄養素が必要です。

今日は最悪でした。
まぁ暑いのでプールが混むのはしょうがないですけど、歩行者用のレーンでは
喋りながらローペースで歩いて他人ペースをあからさまに狂わせてる人、
泳ぐレーンでは25m泳ぐたびに5分くらい休憩してる人達(1人くらいなら大丈夫ですけど
複数もいると邪魔です)ばかり。公共のプールだからしょうがないんですけどね。
結局1時間ちょいしかまともに泳げなかったです。これからはまともに泳げそうに
無いですね･･･。一応後0.5kg、少しずつ落とします。そして、第2段階の目標体重に
向かおうと思ってます。

671 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 00:29 ID:FATyyj3s

ヽ(｀Д´)ノﾄﾞｳｾFATﾀﾞｰﾖ!!

672 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 07:55 ID:???

>>671
どうどう。

673 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 08:41 ID:???

>>670
そっか。
これからの季節は逆に泳ぎにくくなるかもな。
ま、しょうがないんだが…

674 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 10:06 ID:h0wUnGVM

>>668
筋トレした日には、積極的にタンパク質摂るようにした方が良いよ。
特に筋肉が損傷する位の強度のウェートトレーニングやった時は、30分
以内にタンパク質を摂取した方が良いとまで言われてるよ（体の組織が
要求するらしい）。→おいらの部活の後輩も実践してるけど、効果はも
とより、翌日の疲労も軽減されるらしい。
肉の脂肪分が気になるなら、魚介類や大豆・豆腐類を食べればOK（でも
たまには肉もね）。

つうか減量目指してトレーニングしてるんなら、この辺の勉強しなきゃ
ダメじゃん（藁
検索エンジンで「減量・トレーニング・タンパク質」で検索してみ。
いっぱい出てくるから（プロテインの広告が多いのが少しうざいが）。
あと「有酸素トレーニング」もな。

675 ：Ａ：2001/07/10(火) 10:34 ID:???

１０３ｋｇ。ダイエット中。

676 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 11:57 ID:???

試験期間がやっと終わって久しぶりにヴァームでも飲んで走るかと
思って薬局いったら、あるある大辞典のおかげで売りきれ、、、。
しかも店員に「あるあるでやってたやつですよね」だって。
ちがーう。ワシはその前から飲んでたんだー。

677 ：　：2001/07/10(火) 12:05 ID:???

>>676
それ飲んだらどうなるんですか？

678 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 12:13 ID:???

>>677
VAAMで検索すれば一発で分かるだろ・・・ったく。

679 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 12:16 ID:???

>677
運動とかで身体のグリコーゲンが切れた時に、皮下脂肪とか内臓脂肪を
脂肪酸に変換して燃やしてくれるのではなかった？
（同じ事を何回も書いたかもしれない）

680 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 12:17 ID:???

>>679

その運動はどのくらいの時間やればいいんですか？

681 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 12:36 ID:???

＞その運動はどのくらいの時間やればいいんですか？
それ教えたら、次は「どれ位の強度でやればいいんですか？」とか聞くんだろ？
きりがねえから、これでも読みな！
http://www.meinyu.co.jp/vaa_cor/fitness/index.htm

682 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 14:20 ID:???

僕は７年前にｱﾄｷｿｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄで１０ｋｇ痩せました。
当時はもちろんアトキンズなんて知られてなくて、通信教育みたいなので小さく広告
してある程度でしたね。
でも実際やってみて、成功したので驚きました。
それから何年かして、ｱﾄｷﾝｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄとして注目されたので驚きました。
でもあれは炭水化物を極端に減らすので長くやると体に良くないような気がしますね。

683 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 15:56 ID:???

高橋尚子のダンス萌え

684 ：ううう：2001/07/10(火) 16:07 ID:ENg/H4ZY

顔のは、やっぱランニングが一番？？

685 ：509：2001/07/10(火) 18:01 ID:???

今日、親が食べに行こうと言っていたんですが、
どうせ、肉類か中華系なので迷ってます。
今順調に体重が減ってきて良い感じなのですが、
食べに行くと腹いっぱい食べてしまい前の体に戻りそうで。
という事で一人で家で食べる事にします。

686 ：654：2001/07/10(火) 19:13 ID:???

>>654(1)
んー、まあ頑張ってよ。気を緩めないためにこのスレは役に立ってるかもしれませんね。
で、今どのくらい痩せれたんですか？

687 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 19:16 ID:???

>>640
それ、どれぐらい続けて８キロ痩せたんですか？

688 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 19:18 ID:???

わたし、夏休み中に４キロ痩せたいな。

689 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 19:21 ID:???

まず～走って、プール行って、食事気をつけて、あとはいつものエクササイズ・・・。

・・・なんか他にイイ方法ある？
なんか、あんまり応用のない、普通のダイエットだなあ。。
＋サプリメントってなんですか？どんなもの？？
おなか減らなくなるってきいたけど・・。

690 ：デブ男：2001/07/10(火) 19:54 ID:yTE22xa.

>>674
はい…(笑)　勉強不足ですいません…。
一応、牛乳とかは、純粋なたんぱく質だから筋トレ後などにとるといいと本にあったので
一応は飲んでましたが…。

>>686
かなり腹減り時ですが、その時だと、始めた頃から4kg減ってました…。
体には相変わらず変化はないですが…

今、あるあるのアミノ酸を見てなかったんでやっと見て来ました。しかし…
あれを見逃しておく手は、ないですね…(笑)　でも、今あるあるのおかげで
VAAMもたやすく見つからないかな…？　ま、明日にでも見に行ってみます…。
でも、なんだか、高そう…
>>676
あはは。わかります！なんか、その番組で知って買う。って感じがいやなんですね～(笑)

691 ：デブ男：2001/07/10(火) 19:57 ID:yTE22xa.

>>684
顔…　なんか、スキンケア？とかで顔を引き締める。とかあると思いますよ…？
もし、体は、全然普通なのに顔だけ太ってるってなら、美容板とか行ってみたら
スレがあるんじゃないかな…？　それか、聞いてみるか…
全体的に太ってるならまずは、痩せなきゃいけませんが…。
>>689
うぅ～ん…　やっぱそれが一番じゃないですかねぇ…？
色々なダイエット法はあるけど、健康的にできるし…。あとは、生活自体、
健康的にするとか…。

692 ：病弱名無しさん：2001/07/10(火) 20:17 ID:???

ちょっとお聞きしたいんですけど、有酸素運動を一定時間やればその後１２時間は
脂肪が燃焼され続けるわけですよね？
運動後に何か食べるとその効果は無くなるんでしょうか？
私は運動後にﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂ってますが？

693 ：Ｃ－ＨＯＫＵ：2001/07/10(火) 22:54 ID:2HQXIMlI

　運動のみのダイエットで現在１０９ｋ(身長170）。大体３週間で一kのペースで落ちてます。
運動のみではやはり限界か。
　運動前はＶＡＡｍが一番。体重が減る減らないよりも、運動中ばてにくい。

694 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 09:19 ID:???

そういえば、寝る前に走るのは効果的ってのは昔、特命リサーチでやってたような。
ＶＡＡＭはあるあるの前からＣＭでガンガンやってたのに、やっぱ視聴率２０％の
力はすごいね。

>>509さん
あまりムリしないように。
今日、食べ過ぎたなーって思ったら、その分筋トレを増やしたり余分に運動したり
すればいいと思います。あまり根をつめて食事制限するのはかえって精神衛生的に悪影響
かもしれないので。

695 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 09:43 ID:???

>>692　全くゼロになることは無くて、運動効果と
摂取カロリーの差し引きではないでしょうか？

696 ：ゴルゴ＋１３：2001/07/11(水) 09:57 ID:???

今日は＋１２．６ｋｇだった。がんばっているんだけどなかなか減らない。
継続が大事だと思って続けます。

697 ：K：2001/07/11(水) 10:01 ID:???

>>689さん
大まかに言えば、689さんのおっしゃってるとおりの事をやり続ければ
確実に痩せます。ただ、ものすごく大変です。根性が必要です。
楽に痩せるだけならいくらでも方法があるのでしょうけど、それは
このスレで言うべきものでは無いかと思います。

>>692さん
脂肪は12時間燃焼され続けますが、食べ物を取ると止まるというのを聞きました。
が、12時間何も食べないのは辛いですよね。
どこかのスレで見ましたが、とりあえず運動の前後1時間は食べないように
すれば良いとの事です。

>>694さん
今日食べた分は明日の運動量を増やして消費させるというのは、あまり体にも
よく無いですよ。

698 ：K：2001/07/11(水) 10:23 ID:???

こんなHPを見つけました。よかったらどうぞ。総合サイトっぽいですね。
689さんのおっしゃってるサプリメントの情報もあります。
このHPは有名みたいなので、知ってる方も多いでしょうね。

fine-club.com/diet/index.html

ダイエットやカッコイイ体を目指す為に、いろいろな情報を見ておくと良いです。

699 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 11:23 ID:???

＞＞Ｃ－ＨＯＫＵさん。
どの程度の運動をしてるかしらないけれど、標準体重を過度にオーバーしてれば
減り方も早いと思うよ。（実際私がそうだった）
３週間で１ｋｇ？ってのはなんか遅いかも。
まあ、体質とかもあるけれど、軽い筋トレ＋ダラダラ長時間有酸素運動をムリのない
範囲でがんばってください。

あと、トレーニングを始めると脂肪が燃えて筋肉が太るので、比重の重い方が
増えれば体重の減り方が鈍くなるとありました。
なので、体重計は一週間ごとに乗ればいいんじゃないかな？

700 ：694：2001/07/11(水) 11:38 ID:???

>今日食べた分は明日の運動量を増やして消費させるというのは、あまり体にも
>よく無いですよ。

えーっと夜寝る前に走る派なので、今日食べたなーって思ったら
気持ち増やす方がいいよって感じでレスしました。
ってか、増やすといってもジョギングを５００ｍ余分に走ったり、
最後にダッシュしたりとかするぐらいです。
筋トレも１０回余計にするぐらい。
食事制限は苦痛やストレスを感じたりする程のことをしてしまうのって
確実にリバウンドの呼び水になってしまうと思うんですよ。
だったら、暴食、過食は毎日せずにたまにするぐらいなら別にいいんでは？

701 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 12:46 ID:???

わーお！　７００！　すごーい！

702 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 12:48 ID:???

ﾃﾞﾌﾞｵｵｲﾅｱ。

703 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 12:59 ID:???

まあ、デブっつっても見るからにデブと本人だけがデブっていうのと
２つあるからなー。女の子なんてどこが太ってるの？って聞きたい人が
いるし。

704 ：ウォークマン：2001/07/11(水) 13:12 ID:???

はじめましてです。
私はやっぱ、歩くしかないと思って今から歩きに行きますよ。
今日なんか、外はとても暑いんだろうね。ずっと室内にいる
から分からないけど。

705 ：K：2001/07/11(水) 14:01 ID:???

>>700さん
気持ち増やす分は問題無いです。運動量を倍にするのは問題ですけどね。
過食、暴食は太っている人のほとんどがやった事のある人ですよね。しかし、
この過食、暴食という習慣を消すこともダイエットの成功そしてその後の
体型維持、リバウンド防止に繋がるんじゃないでしょうか。
つまり、食事量による苦痛の度合いもダイエット中に調整すべきだと思うのです。
ダイエット中のストレス発散に、たまになら甘えを出すというのは賛成
ですが、そのストレス発散の中に「自分の意思での過食、暴食」を組みこむのは
ちょっと賛成できません。将来的に無くす方向にできるのなら、特に咎めはしませんが。

一個人の考えですので、自分にあったストレス発散を見つけてくださいね。

706 ：K：2001/07/11(水) 14:05 ID:???

>>703さん
女性の目って厳しいですよね(笑)。

>>ウォークマンさん
はじめまして。ウォーキングですか。
外の暑さにやられないように気をつけてくださいね。

707 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 18:29 ID:???

なんかバイオリズムとかいうのかな？
毎日同じような運動をして数ヶ月経つのに、日によっては次の日に筋肉痛がでたり
するのって。とても不思議です。

公園のジョギングコースを走ってると、ボクサーやら陸上部やら運動部系の人が
走っててついついヒートアップしそうになるのがイヤです。
それに較べて、真夜中の街中を大きく一周するのがきもちいいです。たまにこわいけど。

過食・・私は走ってる最中はめったに食欲が湧かない性質なのですが、
ジョギングしてハーハー言ってる最中、カツ丼が頭に浮かんできて、ジョギングを終えてから
オリジン弁当までダッシュしたことがあります。あのときはびっくりしましたー。

708 ：ウォークマン：2001/07/11(水) 19:05 ID:???

>>706 Ｋさんこんにちは。今日は１時間ほど歩きました。
夜もがんばって、１～２時間歩こうと思っています。

709 ：GLARE：2001/07/11(水) 20:08 ID:rrXYSPso

参加希望。つーかもう夏だけど。
180cm、95kgです。
筋トレばっかやってます。
逆三角形なのにデヴです。
筋肉を付けつつ痩せたいです。

710 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 20:09 ID:???

>>709 グレアって読むの。輝くだった？

711 ：GLARE：2001/07/11(水) 20:16 ID:rrXYSPso

>>710
「にらみつける」の方。
私目つきが悪いもので・・・

712 ：病弱名無しさん：2001/07/11(水) 20:21 ID:???

>>711 ああそうか。単語３万語（電子辞書）覚えたことがあるんだけど忘れちゃった。
学生さんへ。単語の暗記だけはやめましょう。文章とか本で勉強しましょうね。

713 ：GLARE：2001/07/11(水) 20:36 ID:rrXYSPso

ちなみに、脂肪が少なくなり、筋肉が増えるのであれば
体重は何kgになってもかまいません。
痩せるのではなく、引き締めたいのです。

714 ：デブ男：2001/07/12(木) 07:19 ID:pCYRO1js

昨日は、ここに書こうと思っていたのですが、疲れて寝てしましました。
昨日は、ちゃんとプール行ってきましたよ！(笑)　でも、行ったのが昼ごろだった
ので、Kさんの言ってたみたいにガキンチョも多くて…(笑)(まぁ、まだ自分もガキですが…)

ひたすら泳ぐためのコースがあるんですけど、やっぱり夜の方が早い人達は多いですね～
　あ！　あと、今回はやる前にうちにあったアミノ酸を飲んでみましたが、本当に疲れにくかった
ような…(気持ちってのもあるかもしれませんが…。)
　でも、すんごい、デカイ錠剤だったのでくだいて飲みました…(笑)

715 ：K：2001/07/12(木) 09:56 ID:???

おはようございます。昨日もやっぱりプールは混んでました。
自分のペースで泳ぎ難いのはちょっと辛いです。

>>ウォークマンさん
少しずつペースアップしていってくださいね。
普通の歩行から、早歩きへステップアップする方向が良いと思います。
>>GLAREさん
はじめまして。筋肉をつけたいとの事ですが、理想の体型はどんな筋肉なのでしょうか？
>>デブ男さん
やっぱり混んでました？最近は暑いから尚更ですよ。
自分のペースさえ保てる場所があれば、混んでても気にならないんですけどね。
アミノ酸の錠剤？はそんなにデカいんですか(笑)

716 ：GLARE：2001/07/12(木) 10:21 ID:9TB7pZn2

>K氏
K-1の角田さんみたいな体型です。
う～む、もっと細くても良いかな？

717 ：ゴルゴ＋１１．９：2001/07/12(木) 10:29 ID:???

努力のかいあって、やや減りました。早く目標体重＋１０ｋｇ
くらいになりたいよ！

718 ：GLARE：2001/07/12(木) 15:22 ID:zkFVOSEo

僕喘息を患っていて長距離走ると発作がでるんですけど・・・
田舎住まいだからプールもないし・・・
どうしましょう？ムキムキ化は無理ですか？

719 ：病弱名無しさん：2001/07/12(木) 18:25 ID:???

役にたつかわかんないけど、
特命リサーチで朝起きてから糖分を取るのはけっこういいことっていってたような。
それから、寝る前運動も。
おもいっきりテレビでは、一日でまとまった時間運動するのと、小分けにして運動するのと
大差がないってのもあったよ。（小分けの運動は１０分ぐらいだったかな？）

720 ：病弱名無しさん：2001/07/12(木) 19:07 ID:???

健康診断の結果が来た。げげ！
体重が去年より４キロも増えてる。

さらっと流してね。

721 ：デブ男：2001/07/12(木) 19:36 ID:9MDdZ5p.

ううう　さん！
美容スレでこんなの見つけましたよ！顔痩せの。

中まで見てないんで、どうかわかりませんが…とりあえず。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=986689996

722 ：病弱名無しさん：2001/07/12(木) 23:07 ID:???

昔、したり顔で「水太りだね」と小学生の頃言われたことがある。
でも、よくよく考えると水って０カロリーのような気がするんですが、、、。

723 ：　：2001/07/12(木) 23:37 ID:w0QOlnVE

この三週間で六キロ痩せました。
一日三百キロカロリー程度しかとりませんでした。

たった三週間で弛んだ下半身が嘘のように引き締まりました。
お尻から肉が減っていきました。

724 ：GLARE：2001/07/13(金) 08:44 ID:ydBA90sg

朝飯前に走ってきました。
運動不足＆喘息でいきなり２０分走るとメチャ疲れた。
でも脂肪燃焼には最低でも２０分は走らないといけないんですよねぇ・・・・・

725 ：GLARE：2001/07/13(金) 08:49 ID:ydBA90sg

むしろ疲れたと言うより死にそう。
明日からペースダウンしよう。

726 ：病弱名無しさん：2001/07/13(金) 10:47 ID:???

>>723
食餌制限のみでやると、リバウンドするyo

727 ：病弱名無しさん：2001/07/13(金) 11:44 ID:???

>>718 運動誘発性の喘息発作？　だと短距離でも出ると思うけど。
運動前に、メプチン吸入で予防しては？

728 ：病弱名無しさん：2001/07/13(金) 11:46 ID:???

>>772 水太りは、色白、丸ぽちゃ、汗かきの脂肪太りのことだと
思ってください。

実際は筋肉のほうが水分量が多いので、筋肉質の人ほど体内「水太り？」
のはずですよ。

729 ：デブ男：2001/07/13(金) 14:28 ID:lRYC3t16

昨日今日は、東京は猛暑です…(笑)
こんなとき、外で運動したら死ぬ…

　てわけで、きっと今日は後でプールに行くと思います。

730 ：K：2001/07/13(金) 15:58 ID:???

最近暑いですね･･･。夜も暑いので、朝起きたときに寝た気がしません。
こういうときのプールは気持ち良いですよ。俺が行くプールは週末の夜は
ガラガラなので、結構狙い目です。デブ男さんが行くプールも混んでなければ
良いですね。

>>GLAREさん
格闘家の筋肉ってスゴイですよね。見るからに戦う男の筋肉。
正直なところ、あの筋肉を作る方法は知りません。すいません。
たぶんあの筋肉も日々の格闘トレーニングでできあがったものでしょう。
腕立てや腹筋のみで作れそうにも無さそうです(たぶん)。

731 ：GLARE：2001/07/13(金) 16:50 ID:P1ZK6ZDs

＞Ｋ氏
片道２～３kmぐらいのところに町民なら無料で使えるジムみたいのが有るんですけど、
そこまで走っていきそこで筋トレすれば有酸素運動＆筋トレのメニューはこなせますよね？
あとは食事ですかね。

732 ：病弱名無しさん：2001/07/13(金) 19:06 ID:mmmOq.52

＞運動不足＆喘息でいきなり２０分走るとメチャ疲れた。
＞でも脂肪燃焼には最低でも２０分は走らないといけないんですよねぇ・・・・・
どんな走り方してる？
ちなみに有酸素運動で脂肪燃やすには、心拍数120～130前後（年齢により異
なる）の運動で、うっすら汗をかく程度で充分なので、あんまりヒーコラ言っ
て走る必要はないと思うよ。

心拍数計りながら運動してみると分かるけど「こんなペースでいいの？」って
思う位の負荷でも充分効果はあるし、持久力も向上するよ。
→ スポーツ選手でスピード命とかなると、高い負荷でのインターバルトレーニ
ングとか色々必要になってくるけど、ダイエット目的ならこれで充分。

733 ：フトリング：2001/07/13(金) 19:25 ID:v36oDEts

はじめまして。
僕も1ヶ月ほど前からダイエットしてるんで参加させてください。
ダイエット前は180cmで103kgぐらいありましたが
なんとか95.5kgくらいまで落ちてきました。
大学生なんで夏休み明けに友達をビックリさせてやろうとがんばっています。
とりあえず普通の服が着られるようになりたい!!

734 ：ウォーカー：2001/07/13(金) 19:42 ID:???

朝２時間歩きました。夜も何とか１時間くらい歩こうかな。
食事はかなり減らしています。お腹空いたよう。

735 ：病弱名無しさん：2001/07/13(金) 21:40 ID:???

>>734
相当の精神力（根性ともいう）がないと続かないよ。
ムリなくやった方がいいよ。

736 ：フトリング：2001/07/13(金) 22:23 ID:???

ふー。40分の有酸素運動を終了。
ちなみに踏み台の上り下り10分単位、休憩を１分くらいはさんでやっています。
自分の好きなテレビやＤＶＤを見ながらやるとあっという間に
時間が過ぎるので気に入っています。
天気に左右されないし、汗もたっぷりかけます。

問題なのは筋トレ。
少しでも基礎代謝上げたいんでなるべく筋肉つけたいんですよね。
今まで大した運動をしてこなかったので負荷の軽い筋トレを
毎日しているんですけど、やっぱり負荷が重い方が効果があるのでしょうか。
みなさんはどのようにしてますか？

737 ：：2001/07/13(金) 22:28 ID:???

関東地方のみなさん暑い中、大変だろうね。
俺はホカイドーなんで特に問題ないが。
たまには北国巡りでもして気分転換してみてけろや。

738 ：GLARE：2001/07/14(土) 07:28 ID:22G6rVek

昨日のジョギングで膝にきたので今日からは速歩き気味の
ウォーキングです。自分は曙みたいに太股から下が細いので
かなり負担くるのでしばらくはこれで逝こうと思います。
とりあえず３０分歩いたんですが歩くならもっと
長時間の方が良いかな？

>>732氏
はあ、それはもうマラソンの練習をするような勢いで走ってました・・・
とりあえずウォーキングから出直しです。

739 ：デブ男：2001/07/14(土) 08:05 ID:BkWhiuUc

>>733
そうですよね～　ホント、普通に服をかっこよく着こなしたい…。
デブだとやっぱどこかしらわかっちゃうもんだし…
それも自分の希望のひとつです。
>>737
簡単に行けたらいいんですけどねー…　ま、寒いのは寒いで、そりゃ
大変ですよね。

昨日は、結局夜、犬と供に出かけたのですが、犬がすぐへばってしまい、
大した運動ができませんでした…(笑)　もう、犬とは行きません。(笑)

740 ：病弱名無しさん：2001/07/14(土) 11:11 ID:???

ひ弱な犬。
うちのと一緒だ（ﾜﾗ

741 ：GLARE：2001/07/14(土) 16:54 ID:Z7np88..

＞デブ男氏
自分も体型が体型なんでB-BOY系のダボダボ服
しか着れません・・・・
スラッとした服にアコガレマス・・・

742 ：デブ男：2001/07/14(土) 19:48 ID:8qlzpJds

今日は、またしてもプール行ってきましたぁ…　段々、長時間泳げるように
なってきたみたいで嬉しいです！！　しかし、民営？のプールだからだと思うけど、
以上に水温が高いんですよね…　今日なんて、風呂ん中で泳いでるみたいで最初から
気分が最悪でした…(笑)　ま、お年寄りも多いからそんなに冷たい水は無理だとは
思うけど…。
>>740
あはは。うちの犬は顔は怖いのに暑さには滅法弱くて、いつでもハァハァ言ってます(笑)
>>741GLAREさん
わかります…　自分は一応服着れば、なんとか大丈夫かなぁ…って感じですが、もう
夏だし、さすがにTシャツ一枚だと身体のしまりのなさは、ばれる感じで…
でも、やっぱ相当太ってると、B－BOYぐらいしか、デブの許されるファッションは
ないですよね…。　そういうトコでも早くデブから脱出したいです…´～`ﾊｧ

743 ：病弱名無しさん：2001/07/14(土) 20:57 ID:803D6oJY

とりあえず間食止めて縄跳び（６００回）を一週間続けたら４キロやせた。
現在５６キロ。やせるのなんて楽勝

744 ：病弱名無しさん：2001/07/14(土) 23:43 ID:rz2t2HJw

女だけど、このスレを見てウォーキングをはじめました。
今までろくに運動をしてこなかったせいか、胸が苦しい（笑）
ので、自分にあった範囲からゆっくり長期的に運動をしていきたいです。

745 ：病弱名無しさん：2001/07/15(日) 00:01 ID:???

きっつい運動（中高生の部活並）を毎日続けようとするのは
かなり根性がいるけど、あんまりきつくない運動なら、初めの方を頑張れば
後は惰性で続けられると思うよ。で、ある程度続ければ結果はでるし。
だからみんな、適度に頑張りましょう。

746 ：フトリング：2001/07/15(日) 00:06 ID:???

瞬間的に95kgを切る事ができました。（一ヶ月前103kg）
そして体脂肪も瞬間的に30％を切る事ができました。（二週間前33％）
ジーパンを買いに行ったら今までのより小さいサイズのが履けました。（まだ太いけど）
と、今日は自分の励みになる事がたくさんあってとても嬉しかったです。
明日以降もがんばるぞ。

747 ：　：2001/07/15(日) 01:36 ID:???

3年前、92キロだった体重が68キロになった。
飯食う時よく噛んで食って、飯をあんまり食わなくなったら減った。
身長17９で今は73キロ。
ちょっと腹がたるんでるので腹筋する今日この頃。

ﾃﾞﾌﾞ時代に一番つらかったのが股ズレを起こす事。
すぐにズボンの股の所が破れる。
スーツなんか買って３日ぐらいでまたのところがビロビロになったりしたからな。

748 ：フトリング：2001/07/15(日) 01:54 ID:???

>すぐにズボンの股の所が破れる。

まさに今日それで新しいジーパンを買いに行きました。（笑）

749 ：病弱名無しさん：2001/07/15(日) 02:24 ID:dp7NeWcM

夏休みからプールに通おうと思う
そして何とか体脂肪１０％に・・・！！
そうなれば俺多分吠えるほど喜ぶだろうな

750 ：病弱名無しさん：2001/07/16(月) 17:23 ID:???

さーて、今日から夏休み！
頑張るぞ。

751 ：フトリング：2001/07/16(月) 18:19 ID:???

>>750
お互いがんばりましょう。

昨日から体重と体脂肪だけでなく、何時ごろに何を食べたかの記録もつけ始めた。
こうすると自分を管理できそうだ。
さーて、7時くらいから有酸素運動をするかな。

752 ：　：2001/07/16(月) 18:32 ID:???

僕は鳥のささみを降ろし大根で食べてますが？

753 ：病弱名無しさん：2001/07/16(月) 18:34 ID:???

ﾀｲﾘｮｳﾆｼｭｯｶｽﾙﾝｼﾞｬﾈｪｰ
　　　------------- 、____
　　 / ￣￣￣.//￣￣|| |___/＼FFⅩ
　ｲｯﾃﾖｼ!.∧// ∧ ∧.|| | 　＼＼FFⅩFFⅩ
[/_________.(ﾟ//[ ](ﾟДﾟ ) .|| | 　　＼＼FFⅩFFⅩ
.||_　　　 ___|_|￣￣ ∪ .|| |＿＿＿＼＼FFⅩFFⅩ
.lO|--- |O゜.|__ｿﾌﾏｯﾌﾟ.||_|ニニニニニニl.|FFⅩFFⅩ
|_∈口∋￣_l______ｌ⌒ ｌ.|＿＿＿__| ｌ⌒ｌ_|| 　FFⅩFFⅩ
──`--'───`ー'─── `--' `ー' ┐　FFⅩFFⅩ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　FFⅩFFⅩ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　FFⅩFFⅩ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│　ﾐ　FFⅩFFⅩ　　　〃　　ｻﾎﾞｻﾎﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　；：FFⅩFFⅩ；　’〃、、..
　　　　　　　　　　　　　　　　　ｻﾎﾞｻﾎﾞﾐ　ﾐ＼FFⅩFFⅩ／ミ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~～～～～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

754 ：フトリング：2001/07/16(月) 18:41 ID:???

あ、752さんのようにオススメレシピなんか書いてくれるとありがたいかも・・・。

755 ：509：2001/07/16(月) 19:58 ID:???

俺も夏休みになったよ。
早速、vaam飲んで兄貴と一緒に運動してきます。
一人だとあんまりやる気おきないので。
あと、食事管理とかは親に『飯はなるべくヘルシーで。』
って言っておいたし。登校日に友達を驚かすのが楽しみ。

756 ：病弱名無しさん：2001/07/16(月) 19:59 ID:sM88bshc

☆オナニー１日２回でやせるよん☆

757 ：デブ男：2001/07/16(月) 20:45 ID:WIBtWeDM

今の号のターザン見ましたか？
あのキムタクが表紙の…。　Tシャツをかっこよく着る体になる？　みたいな感じかな…？
ホント、そうなりたい…(笑)　でも、中身見たら上半身の筋トレぐらいしかなくて、ソレ以外は
タメになるもんも、ないかなぁ…と思ったんですが…。　キムタク代…？(笑)

今日、昨日は、忙しくて、動く時間がないでしたよ！
明日からは、頑張らねば！！
>>756
オナニーで痩せられたらデブなんていないですよ！(笑)

758 ：病弱名無しさん：2001/07/16(月) 22:40 ID:???

えーと、食事のおすすめ。
まず１万５、６千の野菜カッター（おろしがねつき）がおすすめ。
これを使うとキャベツ、きゅうりはもちろん、ニンジンもスンゲー細く切れて
たくさん生野菜を食べることができます。
細切りにした野菜＋湯通しした豚肉＋ノンオイルドレッシング＋おろし生姜は
美味しいです。

ウーロン茶もおすすめです。食べ物の油分の消化吸収を阻害する効用があります。
食事と一緒にどうぞ。

759 ：卵の名無しさん：2001/07/17(火) 05:28 ID:???

兵庫県健康財団・五色県民健康村健康道場
絶食療法（ファースティング）のための全国で唯一の公的専門施設です。
十二分な医学管理のもとに絶食療法（ファースティング）が体験でき、
心ゆくまでの休養が得られます。

http://www2u.biglobe.ne.jp/~dojo/index.htm

健康道場の詳しい内容は、是非「絶食療法」（笹田信五著・ＮＨＫ出版）
をご覧下さい。

760 ：卵の名無しさん：2001/07/17(火) 05:30 ID:???

>>759は
宣伝じゃないよ。入った事がありお勧め。

761 ：GLARE：2001/07/17(火) 09:52 ID:XHDuyCho

機能体重計ったら９２kgだった。
ダイエット始めてから８kg減った。
このスレに参加してから３kg減。

762 ：病弱名無しさん：2001/07/17(火) 10:33 ID:yZF9hnL2

私も太っています････。
現在180cm/115㌔っす。
頑張ってダイエットしないと…。

763 ：K：2001/07/17(火) 11:33 ID:???

おはようございます。目標体重クリアーしました！
現在182cmくらい、体重は75kgになりました。1.5ヶ月で10kg減。
体型もかなり変わって、人前でも見せられる程度の筋肉もつきました。
とりあえず現状キープを目指します。
しかし1つ辛いのが、胸囲が97cmもある事。まだ胸の辺りにつまめる程度の脂肪があるので
これが落ちれば･･･と思ってます。胸のサイズの落とし方なんてあったかなぁ？

とりのささみとだいこんおろし･･･鶏のささみをゆでて、小さく切り
それに大根おろしとにんじん、キャベツの千切りをのせてポン酢で食べたら
美味しそうと思いました。レシピ違うでしょうけどね。

764 ：K：2001/07/17(火) 11:35 ID:???

>GLAREさん
ジョギング+筋トレは理想的なダイエット＆筋肉強化だと思います。
理想体重になった後に格闘家の筋肉をつけるという手もありますよ。
>フトリングさん
はじめまして。服のサイズが変わった事を実感できるのは、ダイエットのやる気を
起きるから良いですね。
>509さん
絶対にクラスの人たちを驚かしてやりましょうよ。
その後の学生生活もきっと更に良い方向に繋がると思います。頑張ってください！
>デブ男さん
キムタク代も安くは無いんですね(笑)
でもちょっと気になるので、本屋に行ってみようと思います。

765 ：ゴルゴ１１．９：2001/07/17(火) 11:39 ID:???

今日は、目標値＋１１．９ｋｇでした。
このスレッドを見つけてから、－１．１ｋｇ。
もう少しがんばろう。

766 ：GLARE：2001/07/17(火) 11:57 ID:YKTwTzMA

＞K氏
私も胸肉落としたいです。
上半分はほぼ筋肉なのでかなりたくましいんですが
下チチが・・・・少しタレ気味なので・・・・
とりあえず３週間で8kg落ちたので
根気よく続けていこうと思います。

767 ：病弱名無しさん：2001/07/17(火) 12:10 ID:lc0qXcRU

このスレを見て触発されて、痩せようと思いました。
軽いジョギングから始めようと思い、さっき走ってきたのですが、ジョギングを続けるほどの体力が無くすぐ疲れてしまいました･･･。
体力は残っているんですが、足が痛くなってこれ以上走れない状態になってしまいました、
こんな時は何から始めたら良いんでしょうか、他力本願ですが運動等は全くしていなくて、知識が無いのです･･･。
どうか御教え下さいませ。

768 ：養豚場スレ：2001/07/17(火) 12:22 ID:???

消えて

769 ：K：2001/07/17(火) 12:41 ID:???

>>767さん
軽いジョギングから、その足の痛みを覚えるという事は、足の筋肉が弱いのではないかと
思います。早足ウォーキングはいかがでしょうか。
足の痛みが消えてからでも構いません。自分で早いと思うペースで30分歩く事から
始めてみてください。徐々に体を慣らせば軽いジョギングができる足腰になると
思いますよ。頑張ってください！

770 ：デブ男：2001/07/17(火) 17:46 ID:zNweR96Q

>>kさん、GLAREさん
自分も同じです…。なんていうのか、乳首下？(笑)に肉があるんですよね～…。
筋トレで大胸筋とか鍛えると、肩とのつけね近くは、痛くなるんだけど、胸全体は
どうなんだろう…とおもってしまいます…。　男で胸出てるってださいですよねー…
>>768
はい。うちらは、その豚を脱出するため頑張ってます…。もう少し、見守っててほしいです。

771 ：病弱名無しさん：2001/07/17(火) 19:00 ID:nTqFrfAc

腹筋と背筋鍛える台注文した

772 ：病弱名無しさん：2001/07/17(火) 19:00 ID:???

おれもおっぱいの脂肪がとれない・・・
部分やせってやっぱり無理なのかなあ。
ほかは引き締まってきたのに、鬱だ・・・

773 ：病弱名無しさん：2001/07/18(水) 02:36 ID:7yzSmCOQ

サウナスーツって痩せるのに効果ありますか？
あるとしたらお勧めのサウナスーツ教えて下さい。

774 ：K：2001/07/18(水) 13:50 ID:???

>>773さん

サウナスーツにダイエット効果はほとんどありません。
汗をかいても脂肪は燃焼されないのです。

参考までに、以下のURLをどうぞ。理想的なダイエットを体験談として
書かれてます。サウナ、サウナスーツについても書かれてますよ。

ueno.cool.ne.jp/hideo/text/diet/diet.htm

775 ：ゴルゴ１０．９養豚：2001/07/18(水) 16:25 ID:???

やあやあ、今日は目標+１０．９だ！　あと９００ｇで大台突破だーい。

>>768　俺はブタだよ。俺の家は白ブタ黒ブタの養豚場だーい。父がブタだからね。
でも母ちゃんはスマートでナイスバディだよ。父ちゃんもブタだけど、ハンサムブタ。
君は部男でしょう？

776 ：ゴルゴ１０．９養豚：2001/07/18(水) 16:26 ID:???

追伸だけど、漏れは白ブタ。妹は黒ブタ＝小錦で～す。悪かったね！

777 ：病弱名無しさん：2001/07/18(水) 16:35 ID:e/RWs0Sg

おっぱいの脂肪とお腹の脂肪、どっちが取るの難しいんでしょうかぁ。
腹の贅肉、ぜんぜん取れませんよ...。

778 ：病弱名無しさん：2001/07/18(水) 16:45 ID:ngh1j.Qw

飯普通に食ってもいいから、運動しろや。
飯普通って言っても限度わきまえろ。
１６００ｋｃｌ以内な。
このぐらいに抑えとけば、一ヶ月に２～３ｋｇは痩せるんじゃない？
運動はしろよ

779 ：病弱名無しさん：2001/07/18(水) 16:49 ID:e/RWs0Sg

運動ぐらい言われんでもやってますがな。
あたりまえや。
でも痩せないぞ？

780 ：778：2001/07/18(水) 16:53 ID:ngh1j.Qw

有酸素運動やってるか？＞７７９
腹筋１０っ回とウォーキング３０分～１時間。これだけやればＯＫだ。
そのかわり毎日続けろ。

食い物は８時以降食うな。
水で我慢しろ
不規則な生活は送るな。
夜は１１時
朝は７時に起きる。

毎日の積み重ねが大事だ
一日でも怠けると・・・・

781 ：病弱名無しさん：2001/07/18(水) 16:55 ID:???

＞毎日の積み重ねが大事だ
＞一日でも怠けると・・・・

ﾄﾞｷｯ

782 ：フトリング：2001/07/18(水) 17:24 ID:???

遅くなりましたが758さん、Ｋさん、レシピありがとうございます。
最近お肉を食べてなかったのでさっそくやってみようと思います。
動物性たんぱく質も撮らなくては。

最近量の少ない食事が普通になってきました。
ご飯は一食100gくらい。
以前は300gくらいは食べていたと思います。
カロリー計算をしてみると100gで約150kcalみたいですから
前はご飯だけで450kcal取っていた事になります。
そして脂っこいおかずを・・・。

というわけで最近はカロリー計算自体はおおまかにできるようになってきました。
あとは栄養素を考えないといけないな・・・。

783 ：フトリング：2001/07/18(水) 17:36 ID:???

＞デブ男さん
デブ男さんが書き込んだ日にターザンを偶然買っていました。
Ｔシャツの特集は個人的にはタメになりました。
特に、太っている人がブカブカのＴシャツを着ていると
ファッションに興味が無い、あるいは体型を気にしているのかな
と思ってしまうという女性（スーパーサッカーの女の人）の意見。
もろに自分だ～と思ってしまいましたよ。

あとはダイエットとは関係ないけど、後ろの方の
洗顔とか汗対策などの特集も勉強になったなぁ。
ダイエットと同じで知れば知るほど、今までの自分のダメっぷりがわかってきます。

784 ：病弱名無しさん：2001/07/18(水) 18:42 ID:z6D1eFcQ

こんちは！　おなじく白豚のデブ男です。
今日で大体、学校の用事が終わって、明日は、終業式です！
んですので、明日からは、バリバリ夏休みモードで頑張りたいと思います！！
ふぅ…　ここ数日サボりすぎた…(´д｀;)

うぅ～む…胸痩せってのは出来ないのかなぁ…？
>>783
なるほど…。自分は思うに、ダイエットをしよう！って思うのは、きっと自分を
変えよう！って思う事の現れだと思うんですね。一種の向上心ってゆーか。
でも、それを思い立って、乗り越えられたら、きっとまた新たな向上心が
生まれて、もっと素晴らしい自分になっていけるんじゃないか、と思ってます。
何時間先や、数日先じゃなくて、もっと先の未来の自分のために。って思って
今は、辛くてもその辛さを頑張ってます。

785 ：GLARE：2001/07/18(水) 18:51 ID:vzCHFSJU

今日体重計ったら91kg！どんどん減ってます。
95kgで少し停滞していたけど根気よく続けました。
脂肪が減っているのが自覚できます。
筋肉は結構増えてます。
来週中には80kg台に突入だ！

786 ：病弱名無しさん：2001/07/19(木) 00:39 ID:???

そういえば、食物の脂肪（脂身）ってあるじゃないですか？
アレって消化したらすぐに人間の体の脂肪になるわけじゃないらしいです。
あと、みなさん水分（水かお茶）をたくさんとってますか？
体の循環機能を高めてくれるらしいです。
ってのをどっかから聞いた。

787 ：病弱名無しさん：2001/07/19(木) 04:21 ID:4ldBqq66

>>786
糖分の方が脂肪になりやすいでしょ。
極端な油抜きとかやめた方がいいよ。
油抜きやるんだったら、甘い菓子とか
ジュースやめなさい。
って基本中の基本だけど・・・。

788 ：K：2001/07/19(木) 10:16 ID:???

とりあえず体重に変化は無し。快調です。

ゴルゴさんの妹みたく、実はうちの妹もデブなんです。
これは個人的な趣味の範囲ですが、妹は汚いロングの茶髪に似合わない細眉、
ファションはデブを隠すかのようなB系の服。最悪です。たまに女らしい格好をするかと
思えば肉がついててみっともないんです(キャミソールとか)。腕は俺より太いかも･･･。
切実に妹には痩せて欲しいです。デブというだけで損してる部分が絶対多いですし。
兄としては痩せてカッコイイ女になって欲しいと思ってます。
しかし妹は根性無しなので、ダイエット成功例全く無し。鬱です。

789 ：ゴルゴ１１．０：2001/07/19(木) 11:11 ID:???

今日も変わらず。みんなめげずにがんばろう！

790 ：デブ男：2001/07/19(木) 13:54 ID:0FFMLbsk

>>788
Kさんが痩せてかっこよくなれば、それに刺激されて妹さんも頑張らないかなぁ…？
でも、妹思いなんですね。優しい兄貴だなぁ…と思いました。(笑)
もしくは、ダイエットの道のりを教えてあげるとか。

皆さんも凄い頑張ってて、励みになります。ふぅ…効果がもっと目に見えれば
楽しくもできるのだろうけど…。

791 ：焼き鳥名無しさん：2001/07/19(木) 22:19 ID:nt1cVQtU

http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOCA/B000057/comein/WIP

http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOPA/B000017/comein/WJF

http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOQA/B000022/comein/WJH

http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOSA/B000057/comein/WJT

http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOCA/B000013/comein/WJF

http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOPA/B000018/comein/WJH

792 ：509：2001/07/19(木) 23:04 ID:???

いま3週間目なんですが、全然体重が減っていかなくて
ちょっとやる気喪失…。2週間目までは順調に減ってたのに。
もう体が慣れちゃったとか？
取りあえずこのまま続けようと思います。

793 ：猛暑名無しさん：2001/07/20(金) 02:44 ID:???

>>792
ある程度体重が減ると停滞期間というか準備期間に入ります。
体重が減った状態で維持されているなら成功しています。
そのまま適度に続けていけばまた減り出しますからがんばって。

794 ：病弱名無しさん：2001/07/20(金) 05:49 ID:???

>>792
体重減らなくても体つきとか部位ごとに引き締まってきてると思うよ。
まあ、のんびりやろうよ。余裕があるなら運動量を増やしたり筋トレとか柔軟とか
を追加したりしてもよいのでは？
まあ、標準体重に近くなれば誰だって体重の落ちるペースは下がるよ。

795 ：病弱名無しさん：2001/07/20(金) 07:37 ID:???

みんな、頑張って。　応援しちゃう！

796 ：デブ男：2001/07/20(金) 18:38 ID:JYup5gJE

今日から、復活してまた運動もちゃんとします！
で、今日は早速プールに行ってきました。でも、なんだか調子が悪くて、
ずぅっとだるい感じが抜けませんでした。　そんな事、皆さんもありますか？
行くまでは、普通だったけど、なんか、息が続かないというか…。

あとで、筋トレします。

797 ：病弱名無しさん：2001/07/20(金) 23:19 ID:???

ちょっと脱線気味だけど、料理のレシピ。
蕎麦を茹でて水で冷やしてから器に盛ってその上に大根おろしととろろ（おろした山芋）
千切りにしたきゅうり、ネギを乗せて最後に冷たいめんつゆをかけた冷やしとろろそばなんて
どうでしょう？カロリーは低いし、山芋は夏バテに効果ありです。
さらにスタミナを考えるなら、生卵とかスーパーの鰻を細かく切ったものも一緒に
乗せてみては？

798 ：病弱名無しさん：2001/07/21(土) 01:23 ID:vwMQwWrg

>>796
そんなことよくあります。
プールに行っても、水がすごーく重たいです。
本当に重たいし、だるーって感じです。
私の場合、たぶん栄養不足です。
「あ、やばいな」って思ったら、
ビール酵母とか、サプリメントをとってます。
栄養不足になると、ダイエットへのやる気も失せるな
って、つくづく思う今日この頃。。。

食べすぎてもいけないし、バランスが難しいネ。

799 ：病弱名無しさん：2001/07/21(土) 09:47 ID:???

>>797
へぇ。とろろはいいの？
でも、そうめんばっかり食べてると、夏ばてになっちゃう。って
新聞にあったよ。炭水化物だから？

800 ：ゴルゴ１２：2001/07/21(土) 10:15 ID:???

みんな元気。減らないね。がんばろう！

801 ：509：2001/07/21(土) 17:21 ID:???

ということは今は停滞期間なんですね。
現に83.5→79.5まで下がってから1週間ぐらい体重が変わってませんので。
大体79～80のあたりをウロウロしてますが。
頑張って現状維持します。減りだすのが待ち遠しい。

802 ：病弱名無しさん：2001/07/21(土) 18:37 ID:???

>>799
そうめんじゃなくて、そば（蕎麦）ね。
あと、夏バテにはやっぱ豚肉の冷しゃぶ＋おろし生姜とかおろしニンニク入りダレ。

803 ：病弱名無しさん：2001/07/21(土) 19:59 ID:???

いやん！　800いってるやん！

804 ：通りすがり：2001/07/21(土) 20:21 ID:???

蕎麦は他の麺類より鉄分が多く含まれているから
ダイエット中の貧血な人にはいいかもね。

>>802
豚肉もイイね！しゃぶしゃぶなら余計な脂落ちるし。

805 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 00:26 ID:???

ちょっと質問。
自分は日によって筋トレをジョギング前にやったり、後にやったりするんだけど
どっちが効果的なのかな？

806 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 00:41 ID:???

>>805
やせたいなら筋トレ後に有酸素運動を

807 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 01:03 ID:???

ここのスレ見て、ご飯を食べてからウォーキングをするように
心がけてます。
今は停滞期らしく、５６からなかなか減らない…。
ウォーキングの後って食べ物はだめみたいだけどお茶はいいんでしょうか？

>>804
自然と、やまかけ蕎麦を注文している自分がいました。
あと、やまかけ丼。

808 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 01:26 ID:.R6Vw1wI

水分は積極的に摂りましょう

809 ：805：2001/07/22(日) 01:40 ID:???

>>806さんサンクス。

810 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 01:51 ID:???

水分はいいでしょ。ジュースは論外だけど。

ジョギングスレにあったけど朝起きた後にジョギングをすると血栓ができやすい
ってあったような。どうなんでしょ。

811 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 01:56 ID:???

>>810　>>808
ありがとうございます。
水、ウーロン茶、もしくはほうじ茶を取ります。

812 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 08:03 ID:???

ね。夏には水は、他の意味でも重要だってね。

813 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 08:57 ID:Db0MbfrU

>>810さん
｢水を一日２リットル｣
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=989302303　のスレで、

272 名前：病弱名無しさん投稿日：2001/07/03(火) 23:10 ID:???
夜寝ている間にかく汗で体が脱水状態になり、朝には血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになっているそうなんです。
そんな状態で動くと、血のめぐりが悪いので心臓とか脳が逝っちゃうことがあるので、
水分を補う必要があるのです(とくに高血圧や高脂血症のひとは注意)

ってレスがあったよ。
｢朝起きたらコップ一杯の冷たい水」はいまや常識だけど
寝てるうちに濃くなった血を薄めると同時に、脳や消化器官を活性させ、体をシャキッとさせる効果もあるし

814 ：高校生：2001/07/22(日) 10:43 ID:ge3dAVIo

お久しぶりです。
パソコンが使えるようになったのでまた参加させていただきます。

>>805
痩せたいなら有酸素運動の後に筋トレを行った方がいいですよ。
そうする事によって筋トレを行った部分の脂肪を効率よく燃焼する事ができます。

815 ：フトリング：2001/07/22(日) 11:56 ID:???

学校のテストがあったので３日間ほど筋トレだけしてました。
で、昨日久しぶりに有酸素運動（踏台運動）やったら一気に1kgも減りました。
ちょっと減りすぎかな。でも嬉しいです。

とりあえず95kgの壁を突破。
もうちょっとでダイエットを始めてから
10kg減量ということになりそうです。

816 ：フトリング：2001/07/22(日) 11:57 ID:???

そうそう、８月下旬に沖縄あたりへ友達と泳ぎに行く事になってしまいました。
一緒に行く友達は２人ともやせているので今のままではちょっとやばそうです。
特に１人は同じ身長（182cm）なのに61kg。その差33kg！
その友達が痩せすぎだとはいえ、せめて差を20kg台にしなくては・・・。
無理しないように気をつけ、沖縄を目標にがんばろうと思います。
やっぱり目標って大事ですからね。

817 ：名無しさん＠デブ：2001/07/22(日) 15:05 ID:E0aRbcTM

自分も身長170cm、120kgの超ﾃﾞﾌﾞです。今朝昼抜きの夕食（酒付）のみの
食改善（食改悪？）を行っていますが一行に効果がないです。 VAAM飲んでの
ｳｫｰｷﾝｸﾞって効果あります。週最低何回ぐらいやらないと効果ないのでしょうか？

818 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 15:18 ID:???

>>817
３０分くらいのウオーキングを一日おきくらいから始めましょう
ま、これがフツーですが、けっこう重そうなのでムリはしないように
ムリすると膝がやられるよー(少しづつ時間とか距離伸ばしていけばいいんだから)

あと、朝食抜きはよくないよ。太る原因
１日３回５時間おきくらいに食しましょう。お酒の量も抑えましょうね。

819 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 15:23 ID:???

みなさ～ん！
結局、「今年の夏」になってしまったけど、
成功した人っていますか～？？

820 ：名無しさん＠デブ：2001/07/22(日) 15:47 ID:E0aRbcTM

818さんありがとうございます。結果でたらレスします。

821 ：プ：2001/07/22(日) 15:53 ID:???

ぎゃーははははははー
ぎゃーははははははー

あ．．．プ～～ッ（臭

ぎゃーははははははー
ぎゃーははははははー
がんばって痩せてくれー

昼寝しよっと

822 ：　　　　　　：2001/07/22(日) 15:55 ID:???

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
あ～あ、やっちゃったね。
せっかく盛り上がってたスレッドなのに、あんたのレスで台無しだよ。
なんでここで、そんなレスしかできないわけ？
空気読めないの？
だから君は駄目な奴だって言われてるんだよ。
わかってるの？
それにしても、もったいないなあ、せっかくここまで育ったスレッドなのに。
ここまででおしまいかよ。
まあ、しかしやっちゃったものはしょうがない。
これからはもうちょっとマシなレスするように心がけろよ。

823 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 16:05 ID:OHiujodo

自作自演だせぇな・・・。

824 ：猛暑名無しさん：2001/07/22(日) 19:26 ID:???

ハイハイ暑いからね～(ﾜﾗ

数週間前から時々このスレを見てたけど参加者の雰囲気が良いですね。
暑いので脱水症状に気をつけてがんばってください。

825 ：つまり：2001/07/22(日) 19:37 ID:???

ここのスレに来て、題名どうり夏までっていう
目標達成できた人はいないってこと？？

826 ：デブ男：2001/07/22(日) 19:55 ID:S9Atz0HU

ひさしぶりです。別にそんな１つのレスのせいで雰囲気ぶち壊し。って事はないんで
頑張っていきましょう。
で、、本当に「今年の夏」ですね…(笑)　自分も当初、フトリングさんと同じように
友達と夏に海に行くから、それまでになんとかかっこよくなっていたかったんです。
(その予定は色々あってなくなっちゃったんですが…。)
それで、タイトルを自分の目標に勝手にしました。でも >>1にも書いてあるんですが
あくまでも今年の夏ってのは自分自身の目標だったんですね。なんだか、せっかく
こんなに人が集まって、楽しくやっていけてるのに、コレで終わらせる。ってのは、
自分的には凄い悲しいです。だから、、もし、ここに来てくださってる皆さんが
まだ続けようと言ってくださるなら、自分としては、これからも一緒に頑張りたいという
気持ちです。

827 ：デブ男：2001/07/22(日) 19:55 ID:S9Atz0HU

で、目標達成の件ですが、、、言い出した自分自身も結局は(まだ夏は長いけど…)本当に
変われた。というまではいけませんでした。でも、本当に今までは、途中で知らぬうちに
痩せよう。とした決心も薄れて、いつのまにか、諦めていた。という自分の弱さを克服でき、
今では食生活、運動の習慣、自分の考え方から変えることができました。ここまで来れば
恐らく今度こそは、達成できるのではないか…と思ってます。(まだ気は抜けませんが…)
と、いうわけで今の自分の気持ちというのは、このスレに書きこみをしてくれた皆さんが
自分自身の目標をクリアできるまで、皆で応援し合っていきたい。ということです
やっぱりダイエットってとても孤独で辛いことだと思うし…。
そろそろこのスレも終わるし、タイトル変えちゃうこともできますしね…(笑)

828 ：デブ男：2001/07/22(日) 19:57 ID:S9Atz0HU

長くなってすいません…。

　今日は朝っぱらからプール行ってきました！
世界水泳やってますね。テレビ見ながら泳ぎ、研究してます(笑)

829 ：猛暑名無しさん：2001/07/22(日) 22:00 ID:???

そもそもダイエットをするのに達成期限を設けるのは失敗の元ですから
期限を決めてやるのはやめた方がいいと思いますね。
停滞期間を当然の事、現状維持ならうまく行っている証拠、
と受け止めて気長にやりましょう。
そういう意味ではスレのタイトルはちょっと危険かも。(笑)

俺の場合は去年の夏ごろダイエットをして10kgほど落としました。
特に食事制限はせず毎日寝る前に階段の上り下り(1時間程度)をしてました。
基礎代謝量が減らないので適度に食べている限りリバウンドはありません。
ご参考までに。

Kさんと同じくカッコイイ体を目指したいです。やせただけじゃカッコ良くない！
･･･ここを見てがんばります。(笑)

830 ：1回結論だします：2001/07/22(日) 22:02 ID:???

つまり、今年の夏までに目標を達成したひとは「０」ですね？

831 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 22:03 ID:???

一回、結論出す必要なし。

832 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 22:04 ID:???

>>830
>>826を見てみようね(w

833 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 22:11 ID:???

なんだ。みんな脱落か

834 ：フトリング：2001/07/22(日) 22:46 ID:???

どこのスレッドにも嫌な思いをさせようとする人間はいるもので。（笑）
個人的にはあまり気にならないですけどね。あらされたりしなければ。
とりあえずまぁ、そういう人たちの意思に負けてなるものか
なんて気持ちでいけばいいんじゃないですかね。
これからもみんなでがんばっていきましょう。

835 ：さっそるんご：2001/07/22(日) 23:06 ID:zp9Rp..2

私はこのスレに刺激されて、一月以上３０分ジョギング＋腕立て腹筋してるよ！！
体重ー３ｋｇ体脂肪率がー４％減ったよ。
おかげで、女の子の見る眼が違ってきたよ。

書き込んでこそ無いけど、このスレを見て、運動を継続できたって人は沢山居ると思う
同じことをしてる人が居るのはとっても心強いよ！！

次のスレタイトルは「デブ男脱出大作戦！パート２」はどうでしょうか？
デブ男さんが例え目標を達成できても、こういうやる気の出るスレッドは
何らかの形で残したいと思いますし。

836 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 23:07 ID:SmVg2OWU

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ｶﾁｬ！
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　|(,,ﾟДﾟ)||o　　| ＜　逝ってよし！
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837 ：病弱名無しさん：2001/07/22(日) 23:10 ID:???

ワラタ
タイミング良すぎ（ｗ

838 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 00:21 ID:PxQM/J82

ダイエットで苦労してるいない？
私のダイエット日記
http://skywebfamily.com/yumikokimura/index.html

839 ：DB：2001/07/23(月) 04:14 ID:u8KALkE6

はじめまして。こんな時間ですが書き込みさせてもらいます。
僕は身長１６８、体重６８の２０歳学生です。
実は僕も大学入学当初は８０キロ近くあったのですが、
今では１０キロほどの減量に成功しました。特に意識して何をやったわけではない
のですが（これをきっかけにダイエットに興味が出てきたのですが）
今考えるとこれだったかもと言うのをいくつか。よかったら参考に。

①自転車で学校に通う。約４０分程度。途中に恐怖の大きな橋越えあり（笑）
②昼食を減らす。これは主に節約の目的でやってました。これのおかげでちょっと
食べる量が減ったような？？
③バイト。今もこれのおかげで寝れず今まで起きてるのですが、スーパー銭湯でバイト
してます。常に動き回って、９０度から１００度（うちのバイト先は温度高め）の
サウナ室に入って仕事したりしてるとやたら汗かきます。お茶やら水やらをビール
ジョッキで一日に２、３杯は飲みます。

840 ：DB：2001/07/23(月) 04:15 ID:u8KALkE6

で、今は足の方はかなりほっそりしてきたのですが、上半身（腹、横腹、背中）
にまだまだぜい肉が残ってます。そこらへんのぜい肉が落ちるのは一番最後とは
聞きましたが、どうやったら効果的に落とせるでしょうか？
みなさんお願いします。

841 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 04:28 ID:uiQsngVE

初心者意見ですが…
背中、横腹、腹、胸等のぜい肉は、筋肉をつけて落したらどうでしょうか。
これは私の友人の体育会系の人の意見なのですが、体重を落すのは走る等の有酸素運動を
体重を絞るのは筋トレをと言いました、
いろいろ筋トレのＨＰを見て何処をどう鍛えたら良いか調べてはいかがでしょうか。

842 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 04:33 ID:???

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ｶﾁｬ！
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　|(,,ﾟДﾟ)||o　　| ＜　クサ！
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843 ：ヒイロ：2001/07/23(月) 04:47 ID:???

今度の日曜日にある特命リサーチって番組見てみれば。
運動も食事制限もしないで痩せるってのやるから

844 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 04:48 ID:OGjU9gek

そんな甘い話しは無い･･･。

845 ：ヒイロ：2001/07/23(月) 04:57 ID:???

＞844
実際マグネシウム取ると基礎代謝が上がるから
ドカ食いしない限り太らないようになるんだけどね
ちなみに日本食に多く含まれてます
日本食でも好き嫌いせずになんでも食べないと駄目
山菜も食べよう

846 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 05:16 ID:OGjU9gek

元々太ってるんだから太らなくなるじゃだめなのさ・・。

847 ：デブ男：2001/07/23(月) 08:15 ID:AioHqPeo

おはようございます。
2度目なんですけど、タイトルの夏まで。ってのはあくまで自分の場合なんですね。
このスレ見てればわかると思うんですが、自分なりに来年の夏まで。とか目標を決めて
たり、既に自分の目標体重までは落とせた人もいます。
　そもそもダイエットなんて自分のペースでやるべきものだと思うので…。
>>835
そうですね。そんな感じでいいと思います。(笑)

今日も朝から暑いです…

848 ：K：2001/07/23(月) 09:42 ID:???

一応ここのスレを見初めて、ダイエットを実行してそこそこ成功した一人です。
カッコイイ体は、あとちょっとってところですから完全に成功したとは言えませんね。

先週の連休に海へ行ってきました。
海に来る人達はみんなカッコイイ体をしていました。俺はまだまだだなと
痛感しましたが、俺も筋肉はあるので上半身裸でいるのが恥ずかしいというワケじゃ
ありませんでした。デブ男さんのスレが無ければ今年の夏もインドアでいるところでした。
本当に感謝してますよ。

今日もプールに行って来ます。が、背中が日焼けしてて痛いです･･･。

849 ：ゴルゴ１１．８：2001/07/23(月) 10:34 ID:???

昨日はパールハーバーを見ながら、ポップコーンとコーラを久しぶりにたんのう。
しかしあんな一方的な殺戮の映画、観客は入るのだろうか？

たんのうの漢字が分からない。堪能？胆嚢？ちがうよね。

850 ：K：2001/07/23(月) 11:06 ID:???

>>ゴルゴさん
「堪能」で良いですよ。
パールハーバーは本当にラブストーリーなんでしょうかね？
実際見に行ってはいませんが、前情報だと殺戮シーンばかりが取り上げられてる
気がしないでも無いです。

>>デブ男さん
このスレは残しておくべきでしょうね。現に今俺達みたく触発されて
カッコイイ体を目指す人がいますし、これからも増えると思いますから。
例え俺が100%成功した段階に入ったとしても、このスレでアドバイスくらいは
提供できると思うので、居残りさせてくださいね。

851 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 12:48 ID:???

な～んか、良い雰囲気のスレやね

　ほのぼのするわぃ。

852 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 15:36 ID:g2aSJGGg

853 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 15:46 ID:???

ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶぶた。ぶた。せせぶた。ぶた。た。ぶた。ぶた。
せせぶた。ぶた。ぶた。ぶた。せせせぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。ぶた。

854 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 16:13 ID:???

↑
辛うじてワラタ

855 ：GLARE：2001/07/23(月) 18:02 ID:ltlqPtLA

最近ちょっと体重が停滞気味です。
なかなか90kgの壁が破れない・・・

856 ：DB：2001/07/23(月) 18:46 ID:Rc6SSMIE

＞841さん
ありがとうございます。知り合いの筋肉マニア（笑）に聞いてみたり
ネットで探してみます。いい方法が見つかりましたら書き込みに来ます！

857 ：ゴルゴ１１．８ブタで～す：2001/07/23(月) 18:59 ID:???

>>850 Ｋさん、教養おありですねえ。美味しい物に堪能すると、語学に堪能、、
同じ漢字だったんですねえ。（辞書を見るとどちらも、もともと当て字や誤用らしい）。
パールハーバーの監督は何を訴えたかったのか。やっぱり「戦闘場面」の
ような気がします。　関係ない話題なのでsageますね。

858 ：K：2001/07/23(月) 23:12 ID:???

>>GLAREさん
停滞期に今まで以上の負荷をかけると、失敗に繋がりやすいです。
失敗、つまりはリバウンドですね。
無理せず、体重維持を心がけて普段やってる運動を行ってください。
辛い時を乗り越えれば、また減り始めると思います。

>>ゴルゴさん
なるほど、いろいろゴルゴさんと語りたいところですが、スレ違いですしね。
パールハーバーは一応見ておく価値がありそうです。

今日は日焼けの痛みがかなり残っているので、泳ぐどころじゃなかったです…。
とりあえず今までどおりの食事量に、寝る前の筋トレで基礎代謝量を下げないように
気をつけなくては…。体重維持は可能でも、カッコイイ体への道は険しそうです。

859 ：病弱名無しさん：2001/07/23(月) 23:23 ID:???

このスレがなければ、今までと同じように
短期間の食事制限だけで終わってたと思います。
停滞期に入っても、同じ事を続けられるのは
このスレのおかげです。

一日の三分の一が立ち仕事なので
この時間に何か出来ないか、ということで
腹筋に力を入れつづけることにしました。
（４時間くらいいれっぱなし…）
効き目があるのかどうかわからないけど。

860 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 09:34 ID:CzdUyInY

>>859
>腹筋に力を入れつづけることにしました。
>（４時間くらいいれっぱなし…）

あんまりはやらなかったけどＴＶショッピングで｢ボディバイブ｣っていうのがありましたね
ウエストに軽く力を入れ、へこませた状態でボディバイブを巻きつける。
腹筋がゆるむと瞬時に察知してボディバイブが振動し“警告”する。
常に腹部を意識することで、自然に筋肉を引き締めるエクササイズ器具。

↑と同じ効果が得られるね。
力の入れ方はお腹を引き上げるようなかんじで。そうすれば姿勢も良くなるよ。
でも、つらくない？

861 ：ゴルゴ１１．８：2001/07/24(火) 10:17 ID:???

余り減りません。ちょっと取り込みだったので仕方ないかな。
>>858 でも、もう一度見たくなりますよ。変な映画。

862 ：509：2001/07/24(火) 10:32 ID:???

やった！停滞期間を無事のり越えました。
途中でちょっとお菓子食べちゃってやばかったときもありましたが。
そして3週間で5K減りました。とても楽しくなってきました。
これからも続けて標準体型まで戻したいです。

863 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 10:41 ID:???

３ｗで５ｋｇ減れば楽しいよね。うらやましい。

864 ：(ﾟ∀ﾟ)：2001/07/24(火) 11:02 ID:???

仲間に入れてー

身長175cm、体重78kg
一時期85kgあったのを少しづつsageました。体は全身に肉がつまめます。
目標は68！

865 ：熊：2001/07/24(火) 12:50 ID:???

私も仲間に居れて下さいな…。

身長180cm体重120ｋの17歳。
目標は平均体重の70近くまで落したいです。
これだけ落すのは半端じゃなくつらいと思いますけどがんばりたいと思います。

866 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 20:09 ID:3bFxxI1g

腹筋の正しいやり方、教えてもらえないでしょうか
いまいち、よくわからないもんで。オススメのホームページなどあったら教えてください

867 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 20:18 ID:siIZRotI

>>866
>>852 をチェックして下さい

868 ：今日の出来事：2001/07/24(火) 23:10 ID:s79p6uu.

夕暮れ時ウォーキング中、向かいから同じくウォーキングの
デブがくる。共に気にかけない様子。ここ見てんのかな～？とか思う。
すれ違いざまに心の中で、ともににがんばろう！デブの友よ。とつぶやく....
その努力するデブはすがすがしい顔だった。
猛烈に暑い初夏の夕暮れでした。

869 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 23:22 ID:5bQKBetw

デブって言うな

870 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 23:32 ID:acQHW5KI

おれデブの自転車乗りだけど、すれ違うのはオバさん、じいさん、
工房ばっかでデブ男がいなくて寂しい・・・（ちなみに自転車道路）。
いつも外国製のかこいいロードレーサーに乗った、これまたかこいい
女の子とすれ違うんだけど、きっと「デブうぜえ」って思ってるんだ
ろうなあ・・・。なんつったりして。

871 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 23:45 ID:SbNqjT4Y

>>869
ではブタにしときましょか。
デブとブタ、どっちがいいですか。
大丈夫、俺もブタやし。

872 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 23:48 ID:???

ブヒ～

873 ：病弱名無しさん：2001/07/24(火) 23:50 ID:???

養豚場から脱出するために頑張ってるんだよ！！

874 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 00:40 ID:???

>>860
つらいというか、筋肉痛に…（笑）

仕事ラストあたりにはお腹空きすぎたらしく
身体がプルプル震えていました。

875 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 03:10 ID:???

なんで、こんな太るまで食べちゃったの？

876 ：　：2001/07/25(水) 03:30 ID:???

食わなきゃ痩せるよ～。
って初歩的な事デヴに言っても無駄だね。
食事療法と運動兼ねればいいんだよ。

877 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 09:01 ID:???

昨日の昼にジョギングしてたんだけど、普段の半分の距離もない２ｋｍで死亡。
で、今日の朝刊で３８度だったらしいことを知った。そりゃ死ぬわ。

878 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 09:21 ID:???

そゆ日はクラブか体育館を利用するさね。

879 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 09:42 ID:8ehgYVjw

>>874
８６０です
でしょ！ﾔｯﾊﾟﾘ
４時間も続けるのはムリと思われ。
毎日、少しづつでいーから続けるようにすると効果が現れるよ

880 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 10:15 ID:???

素直に腹筋鍛えましょう。

881 ：ゴルゴ１１．８：2001/07/25(水) 10:37 ID:???

昨日は親戚でカレーをたっぷり食べさせられた。要らんと言っとんのに。
今日は昼休み外へ出るべきか？かなり暑そうですね。いつも歩いていた
歩道橋で人が１０人も死んだ。もうあそこは夜は怖くて歩けないね。

882 ：186@115：2001/07/25(水) 12:00 ID:.Zfgp2J.

こんにちわ。腹を引っ込めるのには腹筋をするというのはわかるのですが、
デブって胸がたるんでますよね。。
胸を引き締めるにはどんな筋トレが効果的なのでしょうか？
また、その筋トレと腹筋って１日どれくらいやればいいのでしょうか？

883 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 12:53 ID:CddZo.Ic

自分は身長175、体重８５なんですが
高校行ってた時は色々無茶してたせいもあり
1年の4月に９４kgだったのが2年で83kg
3年の4月には76ｋｇまで落ちてました。
が、会社行き始める前後から再び85ｋｇまで戻ってしまい、
会社の人にも「最近太ってきてるぞ」といわれまくってます（苦笑

で、このスレ発見して自分も痩せないとヤバイ！と
感じました。
目標はとりあえず1年前の７６ｋｇを目指します。
最終目標は60ｋｇ台ですけど。
過去ログ読んで頑張ろう。

884 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 16:30 ID:CnEwhr2g

やっぱ、リバウンドしちゃう人って
食い物の誘惑に負けるんですか？？

885 ：883改めヘタレ：2001/07/25(水) 16:49 ID:ij.UycWY

>>884
私の場合は、高校時代痩せていったのは
DDRにハマって毎日やりまくっていたのと
ビーマニの新作が自転車で40分～1時間くらいのところに
あったりして、動きまくっていたので
気がつけば痩せていたという感じです。

で、去年の12月にPSOが出てそれに
ハマってからというもの太りはじめて
こんなことになってしまいました。
ネットゲームには気をつけましょう(藁

886 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 17:29 ID:AFDeBlpY

痩せるなー！もったいない。
私は太目の人が好き。健康のためならともかく
「異性にモテるため」なら、太目が好きな人もいるから・・・。

887 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 17:31 ID:3M81bquY

デブの場合食事制限だけで苦労してやせても、それで十人並み
運動でやせればプラス心肺機能の向上や筋力も上がって
一気に逆転だ！やっぱ運動だ。でも暑いな～

888 ：しんや：2001/07/25(水) 17:34 ID:wj.7jXFg

みんな俺よりやせたら殺す。

889 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 17:38 ID:???

>>886
デブ男好きなんて君しかいないよ…。

890 ：ヘタレ：2001/07/25(水) 17:55 ID:/cUKoAZs

>>886
そういう下心もあるけど
やっぱり目的は自分に自信をつけるためかなぁ
いろいろな意味でね。

もちろん、健康のためでもあるが

891 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 18:08 ID:???

デブが好きっていうマニアはたしかにいるけど、
一般受けはしないでしょ～。異性として。

892 ：GLARE：2001/07/25(水) 19:04 ID:wEFtP0qA

筋肉を作るためにはタンパク質だけでなく
炭水化物も必要らしいので晩にソバを食べるようになったんですが
カロリー的にはどうなんでしょう？
晩にプロテイン飲んでソバ喰ったらカロリーヤバイですか？

893 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 19:08 ID:???

ソバ食ってカロリー気にするあたりが
いかにもって感じだな～（ｗ

894 ：GLARE：2001/07/25(水) 19:17 ID:wEFtP0qA

>>893
ダイエットしてるんだからカロリー気にするの
当たり前だろ。暑さにやられましたか？

895 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 20:02 ID:???

でも、ダイエットって大変だよな。
食べるもの食べるものカロリーが付きまとって。

でも、例えば普通の人とデブの人が
同じ食べ物（カロリーも）食べたとしても、
やっぱ、デブの人は太っちゃうの？
体質ってものもあるん？

896 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 20:28 ID:9hu5sSbo

ダイエット始めたばかりなら、ある程度食品の
カロリーは知っておいた方がいいと思う。
でも、あんまり気にしすぎてもしょーがないよ。
飯食う度にカロリー計算・・・なんて余程じゃ
ないと続かないね。
カロリー気にするんだったら、
意識してよく噛んで食べるとか、御飯は茶碗１杯とか、
夜◯時以降は食わないとか。
そういう事を徹底した方がいい。
ダイエットはもっとざっくりやった方がいいよ。
極めるところは極めて。
がんばって！

897 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 21:44 ID:???

こんにゃくパスタ

糸コンをゆでて、市販のパスタ調味料をかける（私はＳＢのたらこｽﾊﾟ用のをかける）
結構いけます。

898 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 21:48 ID:???

こんにゃくか。
人肌に暖めて使ってから
糸こんにゃくにすれば、一石二鳥だぞ（ｗ

899 ：病弱名無しさん：2001/07/25(水) 23:58 ID:???

検査の結果、どこにも異常が無かったようなので
今日からまたウォーキングとストレッチと運動を再開。
肉体改造法２って良さそうな本ｄすね。ケイン・コスギとどちらが使えるんだろう。

カロリーってあまり気にしていなかった。
基本が野菜（根菜類メイン）で、プラス魚や鶏肉、海草・豆類等の食事（日によって変わる）です。
自分で料理すれば、今まで食べられなかったものも食べられるようになるかもね。

>>874
地道に２時間ずつくらいから始めます。

900 ：高校生：2001/07/26(木) 00:03 ID:bYzUfCVs

船木さんの本に書いてあったこんにゃくラーメンがおすすめ。
ラーメンだと思って食べればラーメンの味がします。

901 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 01:20 ID:???

菊蔵さんの本に書いてあった菊蔵ラーメンがおすすめ。
ラーメンだと思って食べればラーメンの味がします（プ

902 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 01:26 ID:???

話題ずれるけどあれってほんとにまずそうだよな・・・

903 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 01:40 ID:???

そら～、笑点のネタにもなるわ～

904 ：ななしさん：2001/07/26(木) 07:27 ID:???

こんにゃくパスタってのは売ってるな。
いろいろ味つきだが、1人前でだいたいカロリー20‐50キロくらい。

905 ：デブ男：2001/07/26(木) 08:53 ID:g7DFhkGA

凄い！皆、頑張ってますね。
自分もプールとか行って、太った人いたりすると、もしかしたら２ちゃん見てたり
するかなぁ…って勝手に思ってたりします(笑)　きっと違うんだろうけど…。

普通の人ってもしや、デブは皆食いすぎのせいだ。って思ってるんですかね…　^^;
そうやってデブになった人もいるかもしれないけど、自分の場合、気付いた頃には
デブでしたね…。だから普通の時期ってのが無かったからここで今まで中途半端に
すごしてきた自分にけじめをつけようと思ったわけですが…。　でもだらしなかったのは
確かかな…。

とりあえず、そろそろ８月ですね…。これからも気を抜かないようにしたいと思ってます。

906 ：K：2001/07/26(木) 09:20 ID:???

おお。ちょっと見ないうちに900もいってたのですね。デブ男さん、そろそろ
パート2をお願いします。
俺が太った理由は食事とストレスです。元々一人暮ししていて体調を自分で維持してきたのですが、
ある理由で実家に戻った途端に親がやたら食事を多く作るんですよ。最初のうちは
気にならなかったのですが、だんだんと太り始め･･･。
更には仕事のストレス(毎晩徹夜状態)が貯まって、食事量も増えていったんです。
痩せて今の体になったからには絶対維持したいです。

昨日うなぎを食べました。うなぎはカロリー高くないですよ。

907 ：K：2001/07/26(木) 09:39 ID:???

結構食事に対しての関心も高まってきましたね。
既出かもしれませんが、食品成分データベースのリンクを貼っておきます。
料理毎のカロリーではなく、食品1つ辺りのカロリー、栄養素を表示させる
ものなのですが、参考にはなるかと思います。

food.tokyo.jst.go.jp/

908 ：ゴルゴ１２：2001/07/26(木) 11:30 ID:???

体重も減らないまま、パート２に突入だ！あきらめてはいない。

誰かパート２作ってね！

909 ：デブ男：2001/07/26(木) 12:59 ID:/1tH3y16

ストレスってのは、色んなところに影響するんですねぇ…やっぱ。
気を付けよ…。　自分も昨日、うなぎ食べました。ぎとぎとだから、てっきり
高カロリーかと…。　違ったんですね…。

次のスレをもう立てた方がいいですか？
タイトルは、どうしましょうか？『デブ男脱出大作戦！！２』でいいのかな…？(笑)
べたべたかな…？　もうちょっと工夫した方がいいですか？

910 ：ヘタレ：2001/07/26(木) 13:01 ID:9leQqPkc

>>909
ゆっくりペースだから
950あたりで次のスレ立ててもいいんじゃないかな？

911 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 13:02 ID:???

>>909 「夏までに」というのははずしたほうが良いよね。（笑

夏過ぎて～秋来にけらし白妙の♪衣ほすてふ、、、、～♪

912 ：　：2001/07/26(木) 13:18 ID:iM4It5vA

＞909
ストレスを受けると副腎が疲労してきて脂肪の燃焼を押さえて
糖分の燃焼に偏ったエネルギー消費形態になるそうです。
そうすると喰っても喰っても腹が減る状態になるんだってよ。

913 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 13:27 ID:???

黒砂糖はいいらしいね。
通常の砂糖よりも血糖値の上昇が遅くて、ﾀﾞｲｴｯﾄで疲労してる脳にも
いいので理想的な食べ物らしいよ
ただ食べすぎはよくないと思うけど

914 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 13:59 ID:???

脳の疲労は過食につながるから黒砂糖で疲労回復

915 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 14:09 ID:iM4It5vA

黒砂糖食べ出すとうますぎて止まらなくなります。

916 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 15:03 ID:???

↑
ふりだしへ戻る（ｗ

917 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 15:07 ID:???

ﾏｼﾞﾚｽ

黒砂糖はあんま美味しくない

918 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 16:21 ID:???

レス参加者体重が900㌔を超えています。
1000㌔を超えると表示できなくなるよ。

919 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 17:06 ID:???

このスレ見つけてから12kg減で2度目の停滞期の最中。
でもあと10kg落とさなくては･･･。(w

920 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 17:08 ID:???

↑
お前、えらいな。12キロ減。
俺の友達なんか、115キロからダイエットして
110キロキープして満足してるバカがいる（ｗ

921 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 18:50 ID:???

この中で、我こそは一番デブだって奴は何キロだ！？

922 ：熊：2001/07/26(木) 18:52 ID:???

私は１１８ｋです･･･。

923 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 20:11 ID:???

You are king og kings

924 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 20:40 ID:EkAjXEDc

118K？そんなもんじゃねーべ？
まだまだ、つわものはいるはずと思われ。

925 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 20:44 ID:???

上の方に１４０キロとかいなかったっけ。

926 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 22:00 ID:mrBJ9pbM

「どっちの料理ショー」がうなぎの蒲焼対ガーリックステーキだった。
ここのとこ、やっと粗食に慣れてきたのに～。あ～、つらい。
肉食いてよ～。

927 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 22:11 ID:???

ダイエット中はその手の番組は、絶対だめだよ！！！
俺もテレビで上手そうなの見ると今まで普通だったのに
いきなり腹減るもん！！！！

928 ：926：2001/07/26(木) 22:33 ID:mrBJ9pbM

明日の朝食はいつものダイエットシスコーンの代わりに
オールブランにします。
んで、オールブランのおいしい食べ方ないかなぁ？。

929 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 22:34 ID:???

140。暫定トップ！

930 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 22:39 ID:kJc5GkX2

毎食こんにゃくはやせるぞぉ
刺身こんにゃくｏｒこんにゃくそうめん
ただし炭水化物はひかえめで
基礎代謝さげないように運動すればｶﾅｰﾘやせられるよ

931 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 23:10 ID:???

この時期は、やせのほうがうらやましい．．．

932 ：病弱名無しさん：2001/07/26(木) 23:28 ID:iaTkN5bQ

もう、三ヶ月ぐらい一日二食をオールブランにしてますが割と効きますよね。
私のお勧めの食べ方ですが、
２０グラムのチーズを少しづづかじりながら食べる。
ラタトゥィユに入れる
納豆と混ぜる
等です。
一日９００キロカロリーで栄養バランスをしっかり考えて、少量の運動をしたら３３キロ痩せました。
９ヶ月と時間はかかりましたが、体重６４キロで体脂肪率も１７とまともになりましたし、良かったのでしょう。｢たまには美味しい物を食べたほうが良い」とも聞きますが自分の経験から言えば食べないほうがいいと思います。
三ヶ月くらいで味を明確に思い出す事ができなくなりますし、食べても美味しいと思わなくなります。(個人的なケースですが）付き合い等で食べなきゃいけないような時でも、きちんと理由を話して理解してもらうのが一番だと思います。でも。これって難しいですよね。
後は、野菜ジュース等にも助けられました。家族や恋人に料理の上手な方がいらっしゃる場合は、野菜料理などを作ってもらうのもいいかもしれません。
私は寂しく自分で作ってました・・・

933 ：919：2001/07/27(金) 02:02 ID:???

そういえば二次的な効果で心肺能力が上がった。
元は高かったはずのに今日計ったら安静時心拍数が45で驚いた。
これなら有酸素運動を続けてやせれば元から普通にやせてる人より
アドバンテージが生まれるかもね。がんばろ･･･。

934 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 02:56 ID:???

というか運動しろ

935 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 03:04 ID:???

ブヒ～
ブヒ～

936 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 03:19 ID:???

おいおい。
運動して痩せようってスレだぞ、ここは。(ﾜﾗ

937 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 07:30 ID:0BSQSS2w

今まで腹筋しても筋肉が付くだけで脂肪は減らないと思ってたんだけど、学芸大の運動生理学者が、腹筋には内臓を守るための役割もあり（お腹には骨がないので）、腹筋が減ると、それを補うために脂肪がつく、だから脂肪を減らすためには腹筋を鍛える事も重要だと言っていた。俺は2日おきに200回しているが、上の方は割れ出した。

938 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 08:55 ID:Shkf43O2

仲間に入れてください。
自分は１８３㎝の８３㎏でした。
軽い運動と間食をやめたら、１ヶ月くらいで７８～７９になりました。

939 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 10:42 ID:wz0dvZ0g

>>937
俺も腹筋続けよっと。

940 ：たいた：2001/07/27(金) 11:15 ID:???

はじめまして。８１．８ｋｇです。この板のスレッドでチタンシャツ＆スパッツで
代謝がよくなるというのがありました。
１）チタンＴシャツとスパッツをはいて歩く。
２）甘いものをやめる。
この二つで痩せて見せます。

941 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 19:10 ID:???

>>940
チタンシャツって…　なに…？

942 ：たいた：2001/07/27(金) 19:16 ID:???

チタン（酸化チタン）を埋め込んだＴシャツです。書き忘れましたが
チタン靴下も履いています。靴下もいぼいぼです。ピップが数百個と
言うイメージです。（ピップよりずっと小さいけど）。
代謝が良くなるそうです。イオン効果？？？
チタンは英語でタイタンらしい。地球を支えている巨人。

943 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 20:16 ID:???

チタン信者がここにも一人。

944 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 21:49 ID:???

お前らはアンパンマンでいう、かば男か。

945 ：病弱名無しさん：2001/07/27(金) 22:27 ID:???

Powerbook G4とハンズで買ったチタン製フライパンもってっけどやせねえぞゴラァ

946 ：たいた：2001/07/28(土) 09:34 ID:???

なんとも。今日は体重増えていた。

947 ：GLARE：2001/07/28(土) 09:49 ID:jS2vZF4E

89.5kg。やっと停滞期脱出か？

948 ：名無しさん：2001/07/28(土) 09:53 ID:4I7kZxgE

おいら、２ヶ月でやっと５㌔減ったぞ。
でもまだ８４㌔。
身長１７５㌢。でぶと言われる。

949 ：デブ男：2001/07/28(土) 15:50 ID:Y/jPSPdI

皆さん、結構？ひさしぶりです…。
なんだか、ここんところ、忙しかったりやる気がなくてあまり運動、筋トレが
できなかったんですね…。　で、思ってみると、自分って皆さんが凄い頑張ってるのに
比べれば、本当は全然大した事はやってなかったのかなぁ…と少し反省してます…。

ひとつスレが終わりそうなのでこれを機にちょっと見返してみたのですが、始めたのが５月で
もう３ヶ月が経ったんですよね…　一応体重は、始めた当初より４，５㌔は減っていましたが…
でも、体には変化は現われていないし…　少し考え方が甘かったのかもしれない…と
思っています…。　時間が無いってのは…本当に言い訳ですよね…。時間なんて自分で
つくるものだし…。少し考え方を改めようと思ってます。

950 ：病弱名無しさん：2001/07/28(土) 16:30 ID:ffA32tFc

＞デブ男氏
では心機一転パート２スレを作りましょう

951 ：病弱名無しさん：2001/07/28(土) 17:19 ID:/N6aE0WU

引き締まった身体を作りたいなら糖質まともに
食ってたらダメ。
それだと体育会系っていうくらいに運動でもしなきゃ
そうは変わらないよ。
１回の食事に茶わん半分ってところかな。
がんばって。

952 ：病弱名無しさん：2001/07/29(日) 00:07 ID:???

パート２はいつ出来るんだろ

953 ：病弱名無しさん：2001/07/29(日) 00:21 ID:???

自分も去年の4月に105キロあった体重を85キロほどに落としました。
でも身長が168センチしかないのでまだまだかなりのデブです。
ところで、自分は今までよくコーラを飲んでいたのですが（1日1.5リットル
飲むときもありました）、最近はダイエットコーラを飲んでいます。
あれのカロリーゼロって言うのは本当なんでしょうか？また、ダイエットする
上では飲まないほうがいいのでしょうか？

954 ：病弱名無しさん：2001/07/29(日) 01:16 ID:???

その合成甘味料に健康を害する疑惑があるからやめた方がいいかもね。>>953

955 ：病弱名無しさん：2001/07/29(日) 01:35 ID:uXThH.aY

｢カロリー０｣って、確か１００mlあたり１kcal未満で表示できるんだったよね？
1.5㍑だと15kcalで、たいしたことないんだけど......。
問題は、糖分がいくらあるかだな。
合成甘味料のほかに、ブドウ糖、果糖を加えている商品もあることだし。

956 ：病弱名無しさん：2001/07/29(日) 03:55 ID:???

　↑　　　　　／￣￣￣￣＼　　　　おまえら「オタク＝デブ」と勘違いしてないか？
　│　　　　（　　人＿＿＿＿）　　最近のオタクは、みんあガリガリに痩せてるよ。
　│　　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　「オタク＝デブ」という概念は、今では古いね。
　│　　　　（６　　　　　(_　_)　）
　│　　　＿_|　∴　ノ　　３　ﾉ　　　まぁ秋葉原にでも行って、実際にオタク共を観察
　│　　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ　　　してみれば分かるよ。
160cm/　（　　))　　　　　 ))）　　　痩せていてキショイオタクどもが蔓延ってる。
　│　[]＿__.|　｜　どれみ命ヽ　奴らを見ると本当に狩りたくなるよな。
　│　｜[]　.|＿|＿＿＿＿＿＿）
　│　　＼_（＿_）三三三[□]三）
　│　　　／（＿）＼:::::::::::::::::::::::|
　│　　｜ SONY ｜:::::::::/:::::::/
　│　　（＿＿＿＿_）;;;;;/;;;;;;;/
　↓　　　　　　（＿＿＿[）＿[）

957 ：病弱名無しさん：2001/07/29(日) 04:26 ID:???

ンなこたぁ無い

958 ：GLARE：2001/07/29(日) 09:20 ID:uZ8gI47Q

なかなか体重が減らない・・・・
スイカがいけないのか・・・・・

959 ：パート２きぼ～ん：2001/07/29(日) 09:48 ID:???

名無しのデブ男さん、盛りagaってきてるので、パート２を立ち上げてくださいな。
｢デブ男脱出大作戦！！争奪杯｣なんてのはどーかな？
Ｋさんをオブザーバーに迎えて

960 ：たいた：2001/07/29(日) 13:06 ID:???

チタンＴシャツとスパッツを着ると、少し運動しただけで
めちゃくちゃお腹がすくことだけは確かだ。すごく代謝が
上がっている。　これで食べなければ絶対にやせると思う。

みんな投票行った？私は不在者投票済ませたよ。あれは日曜日が
つぶれなくていいよね。

「デブズカップ争奪戦」は？

961 ：K：2001/07/30(月) 09:43 ID:???

ちょっとだけお久しぶりです。体調に変化は無いので快調です。

>>953さん
 >>954さんのおっしゃってるように、有害だというレポートがありました。(過去にURL貼ったかな)
問題はそれを自分でどう捕らえるか、ですかね。ダイエットコーラ系が今現在も普通に置いてある
事を考えると、まだ有害だと認可されてるワケでも無さそうですね。

>>GLAREさん
曖昧な情報なので申し訳無いですが、スイカは天然のスポーツ飲料なんだそうです。
また、今調べた情報だと、利尿作用があって高血圧の人や腎臓疾患のある人、
尿路結石のある人、心臓病でむくみがある人、二日酔いに効くそうです。
これが痩せない原因とは一概に言えないかもしれません。

962 ：K：2001/07/30(月) 09:44 ID:???

>>デブ男さん
1000レス目前ですね。デブ男さんはそれほど成果が上がってないとの事ですが、
自分のペースを知り、それを守る事が大切だと思います。焦っては禁物ですから。
忙しい時はなかなか時間が裂けないですものね。

>>たいたさん
はじめまして。チタンをつける場所によって運動機能を高めるらしいですね。
チタンに関しては正直無知に近いですから、レポートを聞きたいと思います。

963 ：デブスカップ：2001/07/30(月) 10:01 ID:???

誰か、新スレッド作ってくれー！

964 ：デブ男：2001/07/30(月) 10:37 ID:eO0FKtW2

さすがにもう、作ってもいいですよね…(笑)

　すいません。遅くなりすぎましたね　今から作りますね
題名はどうしようかな…？

965 ：病弱名無しさん：2001/07/30(月) 10:47 ID:???

>>964 補習行ってないの？近所の高校生みんな行っているよ！

966 ：デブ男：2001/07/30(月) 10:50 ID:eO0FKtW2

(笑)
うちの高校も周りも皆行ってます。
ただ、自分は色々考えて、塾にはいかないことにしたんです。

ご心配どうもです。　今スレ立ててます　遅くてすんません

967 ：ゴルゴ１２：2001/07/30(月) 11:00 ID:???

私も暑いから補習は一切行かなかった。でもちゃんと大学は行ったよ。
全入じゃないよ！

でぶに夏の補習は向かない。模試も（あまり）受けなかったなあ。デブ
には苦し過ぎる。本番だけで十分。

968 ：デブ男：2001/07/30(月) 11:07 ID:???

part2立てました。
次からは、こっちに書いて下さい。↓
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=996458625

　色々お世話になりました。皆さんのおかげで２にまでいくことが
できました。これからもぜひ一緒に頑張って下さい。
皆さんの頑張りを励みに自分も奮闘しています。これからも気を抜かず、
頑張っていきましょう！！

969 ：デブ男：2001/08/05(日) 18:16 ID:IqJsuJjA

age

970 ：病弱名無しさん：2001/08/05(日) 18:29 ID:???

（このスレッドは上げないでね。偽物さんかな？）