ウォーキングを続けるスレ〜その２５〜

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その２４〜」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1312926483
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算�@
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算�A
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞ｣
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/other_index.html#other02
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html−｢体脂肪計｣
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html

●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www.runningschoolq.jp/regular/beginner/2009/05/14/007/

●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

新スレおめ☆（＾▽＾）

>>1乙

>>1乙

>>1乙です

さきほど公園を歩いていたら夕焼けがとてもきれいでした
http://img.gazo-ch.net/bbs/56/img/201007/763126.jpg

グロ注意

　　 　　　::　_, ,_
　　 　　:(ﾞ( ^ё^)'):　 ｱｯ！
　　　　:ﾉ⌒', −､'＾',　
　　　 :(,,人,_,,ω,_人,,)

毎日夜になっても暑くてこのところサボリ気味。今も外気27.9℃だし

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間8月26日(日)〜9月1日(土)
距離44.4�q
歩数60879歩
時間525分(8時間45分)
速さ5.1�q/h
先週の分が抜けました。71366歩、52.1�qでした。
なお、今年になって８月までに歩いた距離は、1751.3�qになります。
まだまだ暑いですが。がんばります。

>>10
了解しました（＾▽＾）

あぼーん

8月20日〜8月26日
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時　間　は　計　測　さ　れ　な　い

月曜日 （夜　　　　　　）　 / 9531 歩 / 6.67 �q / 75 分 / 5.3 �q/h
火曜日 （夜　　　　　　）　 / 10162 歩 / 7.11 �q / 82 分 / 5.2 �q/h
水曜日 （夜　　　　　　）　 / 5951 歩 / 4.17 �q / 46 分 / 5.4 �q/h
木曜日 （休養　　　　　）　 / 0 歩 / 0.00 �q / 0 分 / 0.0 �q/h
金曜日 （夜　　　　　　）　 / 10352 歩 / 7.25 �q / 84 分 / 5.2 �q/h
土曜日 （夜　　　　　　）　 / 11705 歩 / 8.19 �q / 95 分 / 5.2 �q/h
日曜日 （朝・夜　　　　）　 / 13534 歩 / 9.47 �q / 107 分 / 5.3 �q/h

合計（速度平均0除外） / 61235 歩 / 42.9 �q / 8時09分 / 5.3 �q/h

8月27日〜9月2日
月曜日 （朝・夜　　　　）　 / 12623 歩 / 8.84 �q / 103 分 / 5.1 �q/h
火曜日 （体調不良　　）　 / 0 歩 / 0.00 �q / 0 分 / 0.0 �q/h
水曜日 （夜　　　　　　）　 / 8000 歩 / 5.60 �q / 62 分 / 5.4 �q/h
木曜日 （夜　　　　　　）　 / 10380 歩 / 7.27 �q / 85 分 / 5.1 �q/h
金曜日 （夜　　　　　　）　 / 10519 歩 / 7.36 �q / 85 分 / 5.2 �q/h
土曜日 （夜　　　　　　）　 / 10463 歩 / 7.32 �q / 84 分 / 5.2 �q/h
日曜日 （休み　　　　）　 / 0 歩 / 0.00 �q / 0 分 / 0.0 �q/h

合計（速度平均0除外） / 51985 歩 / 36.4 �q / 6時59分 / 5.2 �q/h

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月2日(日)〜9月8日(土)
距離 62.9�q
歩数 86109歩
時間 762分(12時間42分)
速さ 5�q/h
今週はちょっとがんばりました。仕事帰りにすぐ電車に乗らず、何駅か
歩いたことが２回ほどありました。まだまだ暑いですが、一時期より涼
しくなって、そういう気になりました。

あぼーん

>>14
よくがんばりました（＾▽＾）

>>14
シューズは何履いてますか？

ウォーキングシューズですが、一見するとビジネスシューズなので
通勤時に違和感はありません。

了解した。

>>18
了解しました（＾▽＾）

>>18
何才代ですか

寝る前に３０分程、以前買っておいたマッスルトレーナーを履いて
大股で早や歩きしているけどすごい効果です。
まだ二週間ぐらいだけどジーパン履くと少し体重が落ちたのが
わかります。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月9日(日)〜9月15日(土)
距離 46.3�q
歩数 63393歩
時間 550分(9時間10分)
速さ 5.1�q/h
相変わらず暑いですが、昼の時間は着実に短くなってきて、朝はだいぶ
日陰が多くなりました。日陰を求めて遠回りしていた道は、だいぶ標準
のコースに近づきました。

>>23
了解しました（＾▽＾）

>>23
　　　　　　　　　　＼ノ⌒　ミ'/＿＿＿＿,._,. -‐'／-､
　　　　　　　　　　 /_/　　.）ﾆ二二ﾆﾆ‐--,.-､- ､,_
￣￣￣＼　　　 ／　/ヽ//￣~ﾌ;;ﾌ三ミ／,､／￣￣￣
　　　　　　|　　 .ヽヽヽ ｀´　 .ノ／/三/ /／
　行　　　 L._　　　）　ﾉ_,.,,,;'／,./ ＼=!//　　で　歩
　け　　　┌´　　/＜（;;;i''_,ｨ''／　　　 |/　　 は　道
　　　　 ／　　　　｀ヽ／ ._!''´　　ﾉ　r'´|　　　な　が
＿＿／　　　　　 .／　　.|:::::.　　　.(´〉|　　　 い 広
　　　　　　　　 ∠,,,,,,,_　ﾉ　　　　　ヽ,ﾉ|　　　 か い
　　　　　　　　 .｀''‐､ノ　　　　　　 ./　 |　　　 ：
　　　　　　　　　　r´‐-､　　　　　./　＜＿
　　　　　　　　　　l´｀~'''｀　 _,.,　 /　　　 //＼＿＿＿
　　　　　　　　　　.ﾌ"''''　 /　　｀ヽ､　　// /〉ﾉ / 川
　　　　　　　　　./　　　／　　　　＿｀'''''''┴-- ､,ﾉ_,.-
　　　　　　　　　し‐''フ´　　_,.-‐'´＿二--二ﾆ'／
　　　　　　　　　　｀ﾌ _,. =ﾆ‐''´￣　　　　　 ／

日本はアメリカにきっちり踏み絵させたほうがいいな
安保条約が機能しないのであればしかるべき後にきっちり反米に回らせてもらうし
他の国の在米軍が機能しないおそれがあるってわかったらアメの影響力ガタ落ちだし
かろうじて支持してた国が一気に手のひら返して世界で吊るし上げられる可能性さえある

結果的に勝てれば防衛軍隊として成功、それまでは勝てるかどうか分からないようにしておくのが戦略上も良いとか考えてないか？

それは違うぞ。

戦争すれば必ず勝つ。
そういう安心感を日本国民に与えないと駄目。そうすることで、日本は海外で活動が容易になる。

日本に噛みついたら酷い目に会う。
そういう恐怖心を相手国民に与えるくらいの圧倒的な軍事科学技術の格差を見せつけておくことが、日本人の対外活動を円滑化するんだよ。

色んな外交交渉場面でも軍事的に優勢であることは、有利に働く。
有利な条約、有利な世界標準(笑)を押し付けて、有利に金儲けできる環境つくれるんだよ。

圧倒的な軍事科学技術(中国上空に水爆抱えた人工衛星１００機を常時展開)があれば、「遺憾だ」の一言だけでも中国はガクブル縮み上がるわけよ。

日本はどうせ平和国家で自分からは戦争しかけないんだから、そういう国にこそ圧倒的武力を持たせておくべき。

カモフラージュ減で実際の６割の実力に見せておくとしても、その６割時点で中国程度の軍には圧倒的優位に立っているべき。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月16日(日)〜9月22日(土)
距離 51.3�q
歩数 70309歩
時間 608分(10時間8分)
速さ 5.1�q/h
昨日仕事帰りに７�qほど歩いたので距離・歩数とも多くななりました。
昨日は歩く頃にちょうど雨が上がり、涼しくて快適に歩けました。

あぼーん

>>28
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月23日(日)〜9月29日(土)
距離 60.2�q
歩数 82494歩
時間 718 分(11時間58分)
速さ 5�q/h
昨日、仕事帰りに7�qほど歩いたので、いつもより多くなりました。暑
かった夏も終わってようやく涼しくなりました。歩いていても快適です。

この調子だと、年間3000kmですね。
年間400万歩
年間600時間
一年の７％の時間を歩いてる。さらに寝ている時間を除くと10％の時間を歩いている。
すごいですね。

さらに調べてみると、世の中には、
毎日、30〜40kmを歩いている人もいらっしゃるらしい。
黙々、淡々、粛々と。

DIOとぴぴはちゃんとチェックしろよ

>>31
了解しました（＾▽＾）

>>33
お詫び申しあげましゅ（＾▽＾）

あぼーん

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月30日(日)〜10月6日(土)
距離 67.7�q
歩数 92675歩
時間 789分(13時間9分)
速さ 5.1�q/h
今週は、昨日仕事帰りに７�qほど歩いたこともあって、かなり距離・歩
数がのびました。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は1971.9�qになります。今月中
に目標の2000�qになりますが、むろん年末まで歩きます。

>>36
了解しました（＾▽＾）

このスレの常連さんは何でウォーキングしてるの？
目的とその到達度とか書かないの？
距離だけが目的？

>>38
まずは自分から書いてみましょう（＾▽＾）

追随する人が現れるかもしれません（＾▽＾）

あぼーん

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

ALCさんは規制中でしゅ（＾▽＾）

末尾Pで現れるかもしれません（＾▽＾）

しばらくお待ちください（＾▽＾）

↓

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 10月7日(日)〜10月13日(土)
距離 44.5�q
歩数 60935歩
時間 522 分(8時間42分)
速さ 5.1�q/h
10月8日をカレンダーどおり休んだ割には、ほぼ平均的なデータにな
りました。それにしても快適な気候になったので、歩いていて気持ち
がいいですね。

>>43
了解しました（＾▽＾）

あぼーん

ALCさんが出した削除依頼が実行されました（＾▽＾）

body：身体・健康［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1259141921/

ALCさんは相変わらずすごいね
本当に尊敬しちゃう
私も頑張らねば

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 10月14日(日)〜10月20日(土)
距離 46.7�q
歩数 63924歩
時間 545 分(9時間5分)
速さ 5.1 �q/h
今回も平均よりはやや多いくらいになりました。１０月の気候にして
は暑いような気がしますが、朝晩はちょうどいいので、気持ちよく歩
いています。

>>49
了解しました（＾▽＾）
がんがってください（＾▽＾）

>>48
おまえニセモノ（＾▽＾）

>>49

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

>>51
ニセモノを禁止しましゅ（＾▽＾）

ホームコース含む14km歩いた今月は200km歩けそう
http://www.rupan.net/uploader/download/1351096513.jpg

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 10月21日(日)〜10月27日(土)
距離 71.6�q
歩数 98036歩
時間 832分(13時間52分)
速さ 5.2�q/h
今回はちょっとがんばりました。歩数・距離が多いのは、昨日仕事帰り
に３万歩ほど歩いたからです。さすがにちょっと疲れました。

>>54
了解しました（＾▽＾）

>>54

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

めっちゃ運動不足な状態で思い立って5キロ歩いてみたら
ふくらはぎがパンパンにはれてカッチカチになってしまった…
しばらく続けて歩けばならなくなるかな…

>>57
歩いた後やお風呂に入った時に揉んでみるとか
歩く前後にストレッチするとか
私は毎日なるべく7km歩くことにしてる
ＡＬＣさんみたいに一年通してはちょっとできないけど
真夏とか全然ダメ
歩くととにかく体力つくよ

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

↑ニセモノ乙（＾▽＾）

>>60

了解した。（＾▽＾）
引き続き粘着を続けろ（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 10月28日(日)〜11月3日(土)
距離 50.7�q
歩数 69391歩
時間 575 分(9時間35分)
速さ 5.3 �q/h
今回は平均よりは少し多く歩けたかな、という程度ですね。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は2229.3�qになります。目標
の2000�qは越えましたが、もちろんまだまだ歩きますよ。

>>62
了解しました（＾▽＾）

>>62

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

就労支援センターで週１回ウォーキングしてるよ
夏場はなかったが

体力をつけたいので今日から始めました。
犬に引きずられてます。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 11月4日(日)〜11月10日(土)
距離 55.1�q
歩数 75445歩
時間 637分(10時間37分)
速さ 5.2�q/h
昨日、仕事帰りにかなり歩いたこともあって、７万歩を越えました。今
の季節、歩いていてほんと気持ちがいいので、つい多めに歩いてしまい
ます。

>>67
了解しました（＾▽＾）

ますますがんがってください（＾▽＾）

>>67

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

>>69
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）

ディオここんとこサボりすぎだろw
ALCさん見習えよw

すいとんされたんじゃね？
ＡＡ貼れなくなったんだろ

【社会】ウオーキング中に落雷受け死亡か…１３日夕から不明の女性、現場付近は農耕地が広がる（画像） /福井
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1352901138/

今夜は空気が澄んで、地表近くのオリオン座がよく見えました

ロマンチックですね

明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

↑ニセモノは電波板へお帰りください（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 11月11日(日)〜11月17日(土)
距離 71.4�q
歩数 97768歩
時間 811分(13時間31分)
速さ 5.3�q/h
今回はちょっとがんばってもう少しで１０万歩でした。水曜日、金曜日
の仕事帰りに３万歩ほど歩いたからです。

>>78
素晴らしいでしゅ（＾▽＾）
よくがんがりました（＾▽＾）

>>78

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

↑

またおまえか（＾▽＾）

↑ニセモノは電波板へお帰りください（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 11月18日(日)〜11月24日(土)
距離 34.6�q
歩数 47369歩
時間 382分(6時間22分)
速さ 5.4�q/h
今回はちょっと低調でした。平日の５日間歩くわけですが、１日平均
１万歩になりませんでした。

>>84
了解しました（＾▽＾）

>>84

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 11月25日(日)〜12月1日(土)
距離 49.9�q
歩数 68343歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 5.4�q/h
寒いので早歩きになるため、速さが5.4�q/hとかなり速くなりました。
今年になって１１月までに歩いた距離は2463.9�qになります。目標値
は越えましたが、まだまだ歩きますよ。

>>87
了解しました（＾▽＾）

>>87

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

↑

おまえウザイ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 12月2日(日)〜12月8日(土)
距離 53.3�q
歩数 73033歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.2�q/h
歩き始めは寒いので、マフラー、コート、手袋をしていますが、歩くと
暖かくなるのでマフラー、手袋はとります。長距離歩く時はコートも脱ぐ
ことがあります。

>>92
お疲れ様です。
結局継続できているのはALCさんだけですね。
私も挫折しました。
何年間ぐらい続けているのですか？
続けるコツがあったら教えてください。

>>92

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

>>92
了解しました（＾▽＾）

>>92
了解しました（＾▽＾）

今週もがんがってください（＾▽＾）

age

http://pds.exblog.jp/pds/1/200501/29/08/a0027108_836473.jpg

グロ？（＾▽＾）

今日はALCさんのDIO様への報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

お前うざいぞ

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

↑
こんにちわ（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 12月9日(日)〜12月15日(土)
距離 58.7�q
歩数 80430歩
時間 648分(10時間48分)
速さ 5.4�q/h
一昨日、退勤後にすぐ電車に乗らず、かなり歩いたこともあって、歩数
等は多くなりました。寒くて早足になるので、速さも速くなっています。
>>93
コツと言われれば、歩くことを通勤手段の一部としてしまうことでし
ょうか。
また、平日だけ歩き、土日は休むことが私には合っていて、長続きして
いるような気がします。

>>104
了解しました（＾▽＾）

>>104

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

>>104
お疲れ様です。
返事ありがとうございました。
私も通勤時に歩いていましたが、休日にも歩いており無理をしていたのでしょうかね。
適度な休養は重要ですね。
天気の良い日に歩くなど無理せず再開してみます。

アルク・ホーガンがんがれ！

このスレ見て折れも時々歩いてるw

age

一声会さくら接骨院の親分（抵当だらけの大家）65歳未婚、最悪アラシ、精神病、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
ttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

おまえアホ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 12月16日(日)〜12月22日(土)
距離 48.6�q
歩数 66628歩
時間 549分(9時間9分)
速さ 5.3�q/h
今年も残り少なくなってきましたが、相変わらず歩いています。かなり
寒い日がありましたが、私にとって支障ありません。しばらく歩くと暖
かくなってきます。

>>113


了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

>>113
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間12月23日(日)〜12月29日(土)
距離42.5�q
歩数58217歩
時間464分(7時間44分)
速さ5.5�q/h
今日は仕事納めでした。たぶん今年はこれでもう歩かないと思うので、
今年歩いた距離をまとめます。2667�qでした。目標の2000�qは達成でき
ましたし、もしかすると今までで最高かも。
それでは皆さん。よいお年を!

>>116
2000�q達成おめ☆（＾▽＾）

>>116

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

アルク・ホーガンも良いお年を。
折れは来年こそがんがる。

あけましておめでとうございます。
今年も歩きます。

謹賀新年
毎日歩くことは良いことですね。
私は年末、都内に行った時に２日間ともに１５，０００歩以上歩きました。
でも毎日はきついかも。

あけましておめでとうございます。
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 12月30日(日)〜1月5日(土)
距離 18�q
歩数 24675歩
時間 198分(3時間18分)
速さ 5.5�q/h
４日の仕事始めが歩き始めでした。その日ちょっとがんばりましたが、
今週は実質１日しか歩いていないので、こんなもんです。今年もよろ
しくお願いします。

>>122
了解しました（＾▽＾）

今年もよろしくでしゅ（＾▽＾）

あぼーん

歯医者の帰り２時間歩いた

最近寒過ぎて歩くのがきつい。
体がぬくもってきても手の先なんかが冷たくなって痛い。

歩きに行こうとしてたら外でウンコ漏らした
トイレでパンツ姿でジャージ洗った

恥ずかしい



運が付いたと思って頑張ろう

俺って前向きだな　＾−＾　ニコニコ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 1月6日(日)〜1月12日(土)
距離 62.1�q
歩数 85024歩
時間 698分(11時間38分)
速さ 5.3�q/h
今回はいつもよりはちょっとがんばりました。寒いですが、コート、マ
フラー、手袋があれば大丈夫です。そのうち暖かくなり、手袋は取りま
す。

>>128
了解しました（＾▽＾）

>>128

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

今日は雪が降っているのでウォーキングは中止でしゅ（＾▽＾）

こっちは雪国だから雪でも歩くぜ。今日はみぞれだから休むけど

関東は雪だけど買い物があって6kmほど歩きました。雪道は疲れますね

そうでしゅか（＾▽＾）

ALC ◆t2yG95Wi0Mさんの肉体を見てみたい。
きっとすばらしい肉体美なんだろうな〜。

>>135
http://blog-imgs-45.fc2.com/h/i/s/hissatu247/f240af0f.jpg

ALCさんかっこいいです。

でかい国営公園を歩いてみました。
迷いながら3時間歩いたら18,000歩になりました。
でも、左ひざがいかれてしまいました。

>>136
おまえニセモノ（＾▽＾）

お久しぶりです<(_ _)>
ご無沙汰しております。ご存知ない方ははじめまして<(_ _)>
ALCさんのように通勤でのウオークはあまりしませんが、主に休日に歩くことを続けています。
先週は、121.66km、156,0507歩、7,118kcal、脂肪燃焼量461.7gでした。
ちなみに私のスペックは、175cm、85kg、体脂肪率22で、固太りですがウオークのおかげで健康に過ごしております。
また、お邪魔させていただきます<(_ _)>

ウォーキングだけでこんなムキムキマッチョになるかっｗ

>>141
それがなるんだよな〜

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 1月13日(日)〜1月19日(土)
距離 49.7�q
歩数 68132歩
時間 559分(9時間19分)
速さ 5.3�q/h
雪が降った関係で歩きづらかったですが、遠回りのアーケードを歩いた
り、金曜日に３万歩ほど歩いたりで、まあまあの距離・歩数になりまし
た。
>>140　休日ウォーカーさん
お久しぶりです。相変わらずすごい距離を歩いていますね。またよろし
くです。

>>143
了解しました（＾▽＾）

あひゃ

>>143

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

ALCさんのテンプレートを活用して先週の報告です。
期間 1月13日(日)〜1月19日(土)
距離 60.97�q
歩数 78,228歩
時間 502分
脂肪燃焼 170.3g
前回はウオーキング大会に参加したのでかなりの距離を歩きましたが、
大会がない週はこのような感じです。
エレベーターやエスカレーターより階段、車や自転車より徒歩、のように
日常の中でできるだけウオークを取り入れるよう心がけています。
月曜の雪の日にはスノーシューズで歩いていました（笑）

ALCさん、お久しぶりです。お元気そうでなによりです。

自演に見えるな〜

アルコールを飲んでウオーキングすると
血管の詰まりを溶かしてくれる？

いや血流がよくなるから血栓が怖いよ
病院に行って薬をもらおうよ

自演に見えるな〜

初見のワテは何に自演なのかにゃ。

Ｓ・秀樹は結婚して食生活が良くなって、血流が良くなって

脳血管が、血栓で詰まったってことだな・・・

秀樹さんはサウナ好きだからな〜

そうか
サウナか！

今から歩いてきましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 1月20日(日)〜1月26日(土)
距離 58.6�q
歩数 80259歩
時間 652分(10時間52分)
速さ 5.4�q/h
２万歩以上歩いた日が二日あったので、いつもより距離・歩数が多くなり
ました。寒くて速く歩くため、速さが今までで最速です。（たぶん）

>>157

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

>>158
おまえ、もっと真面目にやれ（＾▽＾）

こんばんは
ただ今、土曜日の休日ウォークから帰って来ました。
今週の歩数計の結果です。
距離：96.31km
総歩数：123,529歩
内エクササイズ歩行：103,240歩
時間：887分
カロリー：5,670kcal
脂肪燃焼：358.4g
今週は、仕事帰りの買い物歩きや休日ウォークで距離が長くなりました。
冬晴れの関東。寒いですが歩くと気持ちいいですね（*^o^*）

うむ（＾▽＾）

うむ（＾▽＾）

二人も出てこなくてもw

後になったものは自重すれwww

お詫び申し上げましゅ（＾▽＾）

お詫び申し上げましゅ（＾▽＾）

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

今から歩いてきましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 1月27日(日)〜2月2日(土)
距離 60.5�q
歩数 82906歩
時間 687分(11時間27分)
速さ 5.3�q/h
今週も順調に歩けました。
なお、先月歩いた距離は235�qでした。年間2000�qへ、まずまずのスター
トです。

>>168
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

>>168
まずまずのスター トおめ☆（＾▽＾）

ぴぴが一年間応援を続けましゅ（＾▽＾）

>>168
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果です。
距離：84.66km
総歩数：108,613歩
内エクササイズ歩行：87,091歩
時間：748分
カロリー：4,461kcal
脂肪燃焼：266.1g
今日は春の陽気で、気温が20度まで上がって暑かったです^_^;

先日受けた献血の結果がきました。
主な数値は、ALT(GPT) 28、γ-GPT 15、総蛋白TP 6.5、アルブミンALB 4.1、コレステロール 155
175cm、85Kgのおっさんですが、食事とウォークのおかげで健康に過ごしています。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 2月3日(日)〜2月9日(土)
距離 75.5�q
歩数 103462歩
時間 860分(14時間20分)
速さ 5.3�q/h
今週は歩数が１０万歩を越えました。おそらく初めてのことです。平日
しか歩いていないので、一日平均２万歩歩きました。休日ウォーカーさ
んの歩数が刺激になったかもしれません。１０万歩をちよっと意識して
毎日歩きました。

>>173
了解しました（＾▽＾）

>>173

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

こんばんは
ウォーキング大会に遠征中のため遠征先から携帯で失礼します。
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：65.02km
総歩数：83,408歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：66,408km
時間：574分
消費ｶﾛﾘｰ：3,383Kcal
脂肪燃焼：216g
今週は風邪で寝こんでしまい、ほとんど歩けませんでした(>_<)
距離の半分は今日の大会で歩いたものです。
最近は大人の風邪が流行っていますので注意しましょう。
ALCさん、頑張りましたね。私も来週から本気を出します(*^o^*)

すみません、訂正です。
ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行の単位はkmではなく「歩」でしたm(_ _)m

>>175
おまえもっと真面目にやれ（＾▽＾）

>>178
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/reirei01/20090609/20090609124246.jpg

ウィルス（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 2月10日(日)〜2月16日(土)
距離 47�q
歩数 64333歩
時間 532分(8時間52分)
速さ 5.3�q/h
１１日の祝日はカレンダーどおり休みました。昨日は歩き始めは雨でした
が、すぐにやんだので、２万歩ちょっと歩きました。

>>181
了解しました（＾▽＾）

>>181

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：71.11km
総歩数：91,232歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：71,171歩
時間：624分
消費ｶﾛﾘｰ：3,533Kcal
脂肪燃焼：203g
今週は大会がなかったので、仕事帰りに遠くの店まで歩いてみたり、
遠回りをして歩いてみたりと、生活の中でプラスαなウォークをしてみました。
おかげ様で坂道をのぼるときの足の疲労や心肺機能がずいぶんと向上してきました。
ではまた来週（*^_^*）

今から歩いてきましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

>>185


了解した。（＾▽＾）
帰ったら、報告をしろ。（＾▽＾）

>>186
寒かったでしゅ（＾▽＾）

ふ〜（＾▽＾）

>>187



調子にのるな。（＾▽＾）
馴れ合うのはお断りだ。（＾▽＾）

>>188
電波板へお帰りください（＾▽＾）



【尖閣問題】石垣市、武力攻撃・テロなど有事に備えた住民保護計画を年度内に策定-島外避難など記述[02/20]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1361354691/

俺は毎日3km歩く。時速6km。30分。
俺にはこれくらいがちょうどよい。
50才。

>>192

老人板へお帰りください（＾▽＾）

>>193
おまえニセモノ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 2月17日(日)〜2月23日(土)
距離 57.8�q
歩数 79187歩
時間 649分(10時間49分)
速さ 5.3�q/h
もうじき花粉が多く飛ぶ季節です。今もちょっと目が痒い気がしますが、
花粉症の私にはつらい季節です。

>>195
了解しました（＾▽＾）

あぼーん

アルクホーガン、ガンガレ。
だけど、花粉もだけど話題のＰＭ２．５にも留意して。

・大気中を漂う物質のうち、直径2.5マイクロメートル(マイクロは100万分の1)以下の
特に小さな粒子。工場の排ガスなどに含まれるすすが主成分。吸い込めば肺の奥や血
管に入り、ぜんそくや心疾患などのリスクを高めるとされる。環境省は2009年、人の
健康を守る目安となる環境基準を、年平均で大気1立方メートルあたり15マイクログ
ラム以下、1日平均で35マイクログラム以下と決めた。
( 2013-02-08 朝日新聞 朝刊 １総合 )

・そらまめ君でチェックも。
光化学オキシダント注意報警報発令状況

>>198
それを気にしているとウォーキングができなくなりましゅ／(・ヮ・*)＼

困りました／(・ヮ・*)＼

こんばんは
先ほど休日ウォークから帰って来ました。
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：103.67km
総歩数：132,975歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：112,376歩
時間：950分
消費ｶﾛﾘｰ：5,892Kcal
脂肪燃焼：376g
今週は日曜日にカメラバッグを担いで梅の花を撮りに郊外を歩いたり
今日の休日ウォークで距離が長くなりました。
関東ではまだまだ寒い日が続いています。
職場では風邪やインフルが流行っていますので皆さんもご注意を。
ではまた来週（*^_^*）

最近になって、日本国民は先の日清戦争、日中戦争の勃発原因を感覚で理解するようになってきた様だ

弱い癖に虚勢をはるこの中華気質が、アヘン戦争を生み、犬と中国人入るべからずの看板を公園に建てさせ
不拡大方針の日本との全面戦禍に発展させたのではないのか？

今から歩いてきましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 2月24日(日)〜3月2日(土)
距離 58.7�q
歩数 80470歩
時間 670分(11時間10分)
速さ 5.3�q/h
花粉に悩まされています。目がかゆいです。
２月に歩いた距離は248.5�q、今年２月までに歩いた距離は483.5�qにな
ります。

あぼーん

昔の人の運動量ってどれくらいだったんですか？

人間は一日10km歩くように設計されているらしいよ

>>203
了解しました（＾▽＾）

年間2000�qは楽勝のペースでしゅ（＾▽＾）

こんばんは
今日はウォーキング大会のため、遠征先から今週の歩数計の結果報告です。
距離:103.54km
総歩数:132,815歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:105,373歩
時間:913分
消費ｶﾛﾘｰ:5,352kcal
脂肪燃焼:321.4g
今日はとても暖かで、気持ちの良いウォークが楽しめました。
でも転んでしまい膝にでかい絆創膏を貼ってます(>_<)
先週は足首を捻挫するし、ちょっとガタがきていますw
ではまた来週(*^o^*)

東京マラソンは想像以上に楽しかった。

ここ数年で参加したマラソンの中でも最もサービスが行き届いた大会の一つ。最も価値あるマラソンだった。

中国から来たと聞いても日本人のスタッフたちは笑顔で歓迎してくれた。受付を断られるようなことはなかった（中国ではあるマラソン大会で日本人の参加を拒否したことがある）。

よかったよかった

いや、これコピペなんだけどね

【中国】ところかまわず子供に排泄させる中国人、親が受けてきた教育に問題あり―米メディア[03/04]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1362365909/

体重があるせいか、左足土踏まず〜踵がかなり痛いです。

ウォーキングは休みたくないのでインソールを買いましたが変わりません。

靴はウォーキング用を店員さんに聞いて買ったのをずっと履いてます。

続けても大丈夫でしょうか？

ウォーキングどころではないでしゅ（＾▽＾）

大気汚染がたいへんでしゅ（＾▽＾）

日本の大気汚染：リアルタイム気質指数ビジュアルマップ
http://www.aqicn.info/?map&loc=japan&lang=jp&lang=jp

足が痛い間は自転車にしてみてはどうでしょうか？

結構良い運動になりますよ。

身体にも優しいし。

足が痛いときに無理に歩くことは、さらに悪化する危険性があるので避けた方が良いと思います。
しばらく休んで回復を待つのと食事で体重を落とすことをお勧めします。
それでも改善が見られなければ、治療が必要かも知れないので病院の受診をお勧めします。

食事したら体重増えるだろw
馬鹿じゃね?

　釣れますか？　　　　　　 　　　　　　　　 ,
＼　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ,／ヽ
　 ￣∨￣￣￣￣￣￣￣ 　 　 　 　 ,／　　　ヽ
　　 ∧＿∧　 　 　 　 　 ∧∧　　,／ 　 　 　 　 ヽ
　　（　´∀｀） 　 　 　 　 (ﾟДﾟ,,),／　　　 　 　 　 　 ヽ
　　（　　　　）　　　　　　(|　　つ@　　 　 　 　 　 　 　 ヽ
　　｜ ｜　| 　 ＿＿_ 〜|　　|　　　　　　　　　　　　　 　 ヽ
　　（_＿）＿）　|――|. 　∪∪　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ヽ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　　　 　 　 　 ヽ
　　／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼|彡~ﾟ　゜~ ~。゜　~ ~　~ ~~　~ ~~　~ ~~　~~　~~

マスクしてウォーキングだ、でも、何か笑えそう。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月3日(日)〜3月9日(土)
距離 82.5�q
歩数 113067歩
時間 964分(16時間4分)
速さ 5.1�q/h
今回歩数が１１万歩を越しました。たぶん初めてです。急に暖かくなっ
て歩きやすくなったせいでしょうか。でも花粉も急に多くなったような
気がします。目や鼻が最悪の状態です。

>>220
了解しました（＾▽＾）

PM2.5にも気を付けてください（＾▽＾）

>>220

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

深夜にこんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:74.58km
総歩数:95,681歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,585歩
時間:654分
消費ｶﾛﾘｰ:3,822kcal
脂肪燃焼:222.1g
先週は捻挫した足首と転んだ膝が痛かったの控えめに歩きました。
関東では暖かくなってとても歩きやすくなりました。
皆さんも春風を感じながら歩いてみませんか？
ではまた来週(*^o^*)

今日歩いた人いる？
東京だけど煙霧すごかったね

今日も歩いたよ。昨日よりは空気がきれいだったし暖かくて歩きやすかった。
当面1日1万歩が目標です
期間 3月5日(火)〜3月11日(月)
距離 60.3�q
歩数 80404歩
時間 12時間24分

誰だよお前w

>>225-226
自演乙でしゅ

ALC⇒良コテ
ぴぴ⇒糞コテ

食べる量減らしたら
歩かなくていいものなのかな
または、基礎代謝分のエネルギーしかとっていなくても
一定量は必ずあるくべきなのか

たべる→その分歩く

だと体を無駄に活動させて老化を促進させてる気が

歩くというかある程度は体を動かさないと筋力が弱るし、骨や心肺血管などの機能にも良くないのでは

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月10日(日)〜3月16日(土)
距離 51.4�q
歩数 70416歩
時間 573分(9時間33分)
速さ 5.4�q/h
今マスクをしないと鼻がひどいことになるので、うっかり忘れた時には
コンビニで買ったりしています。早く花粉のない季節になってほしい。

>>231
了解しました（＾▽＾）

>>232


了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:107.108km
総歩数:137,376歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:117,318歩
時間:992分
消費ｶﾛﾘｰ:6,115kcal
脂肪燃焼:381.2g
今週は日曜・土曜の休日ウォークと
自宅にいる以外はいつも歩数計を装着しているので
いろいろ歩いて距離が伸びました。
塵も積もると距離になりますねw
関東もすっかり春めいてきました。
今日、東京で桜の開花があったそうです。
気持ちの良い春風の中を一緒に歩いてみませんか？
ではまた来週（*^o^*）

>>233
おまえアホ（＾▽＾）

糞コテ晒しage

健康のためなら死んでもいいと思ってる
馬鹿ども巣窟

>>237

【動画】90kgの鉄球が胸に落ちた人間はどうなってしまうのか
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1363619957/

>>238
おまえもっと真面目にやれ（＾▽＾）

今日はALCさんの報告日ではなく、
ただの旗日だったでしゅ（＾▽＾）

ニセモノを禁止しましゅ（＾▽＾）

>>234
営業職だと、もっと歩いていそうだね

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月17日(日)〜3月23日(土)
距離 41.8�q
歩数 57200歩
時間 485分(8時間5分)
速さ 5.2�q/h
今週は祝日があって、カレンダーどおり休んだ割には、平均的なデータ
になりました。桜が急に満開になったので、この土日に、予定にはなか
った、花見に行こうかなと思っています。

>>243


了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

>>243
了解しました（＾▽＾）

お花見楽しんできてください（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:73.83km
総歩数:94,703歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,051歩
時間:656分
消費ｶﾛﾘｰ:3,748kcal
脂肪燃焼:218.0g
今週は休日ウォークがなかったので距離が短くなりました。
桜満開の東京。仕事帰りに夜桜ウォークを楽しみました。
昨夜の靖国神社は、ものすごい花見客でびっくりしました！
ではまた来週（*^o^*）

>>242
そうですね。営業の方は外周りが 多いですから。
私は事務方なので、仕事中の移動といえば建物の中くらい。
なので、なるべく階段を使うようにしています。

僕は夜歩くのが習慣です。
ときどき職務質問されます。
きゃは。

「1日1万歩」神話の崩壊!?
http://news.infoseek.co.jp/article/20130325jcast20132170688

> 1日1万歩、漫然と歩いても効果なし!?

> 健康のためにウォーキングをする人の中には、「1日1万歩」を金科玉条のように自分に課している人もいる。
> ところが、信州大学大学院（医学系研究科）の能勢博教授の研究によると、ダラダラと長く歩くよりも、
> 「早歩き」「ゆっくり歩き」を交互に繰り返して効率的に歩くほうが、体力向上や血圧低下に効果があるという。

ALCさん、きっと涙目だねえ…

先の週末は、ウォーキングのイベントで65km歩いてきました。
10時間かかりましたよ。流石に疲れました。

４月から体力作りの為にウォーキング始めます。

皆さん宜しくお願いします！

>>252
「1日1万歩」を金科玉条のように自分自身に課すような人にはならないようにw

>>253
わかりましたw

宜しくお願いしますm(__)m

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月24日(日)〜3月30日(土)
距離 40.3�q
歩数 55236歩
時間 451分(7時間31分)
速さ 5.4�q/h
今週は平均的な値になりました。桜は長持ちしているので、この土日も
花見ができそうですね。
なお、今月歩いた距離は239.5�q、今年、今月まで歩いた距離は、723�q
になります。

　　　　　　　　∧∧
　　　　 　　ヽ（＾▽＾）/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣
　　　　￣

>>255
了解しました（＾▽＾）

>>255

1日1万歩を金科玉条のように自分自身に課すような人にはならないように了解しろ。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

　　　　　　　　∧∧
　　　　 　　ヽ（＾▽＾）/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣
　　　　￣

なんだ、ここw
急に馬鹿臭くなってるな。
もともと「１日１万歩」はだな、歩かない人に歩くための目標を与えるための
標語だろ。健康のためだけどな。
歩く速さに緩急をつけるというのは運動生理学的発想のもの。
今に始まったことではないわ。

↑ALC










↓休日ウォーカー

折れはスロージョグNo3を建てたけど、これ、今は全くしていない。
今日は８キロ背負って、午前は歩き、午後は自転車こいで、歩いてきた。
形に拘らないタイプ。

たくさん歩く人はそれなりに出来てる。
緩急論 >>248で　アルクホーガンさんらに説教するたぁ、３０年早いだろw

　　　　　　　　∧∧
　　　　 　　ヽ（＾▽＾）/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣
　　　　￣
　　　　　　　　∧∧
　　　　 　　ヽ（＾▽＾）/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣
　　　　￣

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:79.18km
総歩数:101,574歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:80,546歩
時間:694分
消費ｶﾛﾘｰ:4,149kcal
脂肪燃焼:248.20g
日曜日には開通前の高速道路を歩くイベントに参加しました。
東京では桜がハラハラと散り始めています。
桜を楽しみながらのウォークもあと少しです。
ウォークの目的は人それぞれ。
目標を持つことは自分を動かす原動力にもなりますから悪いことではないと思います。
ただ、ウォークであっても無理に歩けば脚を壊しますから、
自分の体調、体力と向き合って無理がないように楽しく続けてください。
ではまた来週（*^o^*）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月31日(日)〜4月6日(土)
距離 61.8�q
歩数 84660歩
時間 716分(11時間56分)
速さ 5.2�q/h
平日しか歩かなかった割には、結構歩けました。ようやく花粉症の症状
がおさまってきました。花粉のピークは過ぎたようです。

>>265
了解しました（＾▽＾）

あぼーん

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:103.83km
総歩数:133,196歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:107,519歩
時間:913分
消費ｶﾛﾘｰ:5,652kcal
脂肪燃焼:359.2g
昨日は大会があり、爆弾低気圧が接近中の雨の中を歩いておりました。
関東では桜の花が散って新緑の季節がやって来ました。
新緑や色とりどりの花たちに癒しを感じて歩いてみるのもいいですね。
ではまた来週

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 4月7日(日)〜4月13日(土)
距離 53.5�q
歩数 73330歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.3�q/h
今週は平日の４日間を歩きました。その割にはよく歩けたかなと思いま
す。ちなみに昨日は３万歩ほど歩きました。

>>269
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:78.40km
総歩数:100,565歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:81,422歩
時間:706分
消費ｶﾛﾘｰ:4,125kcal
脂肪燃焼:241.5g
昨日は福島県の花見山公園というところへ散策ウオークに行ってきました。
百花繚乱の素晴らしい風景に圧倒されました。
暖かくなって軽装で歩ける季節になりましたね。
皆さんも楽しいウォークを！
ではまた来週

>>269
あぼーん

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 4月14日(日)〜4月20日(土)
距離 74.9�q
歩数 102609歩
時間 872 分(14時間32分)
速さ 5.2 �q/h
今週は、２万歩歩いた日があったり、普段歩かない土曜日に歩いたこと
もあったりで、１０万歩を越えました。それにしても今日は寒かった。

>>273
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:51.38km
総歩数:65,943歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:48,345歩
時間:426分
消費ｶﾛﾘｰ:2,420kcal
脂肪燃焼:137.9g
今週はいろいろあってあまり歩けませんでした、残念。
この土日は雨模様でしょんぼりです。
こんなときはゆっくり休んで体力を回復して来週に備えます。
ではまた来週

>>273

あぼーん

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 4月21日(日)〜4月27日(土)
距離 41.9�q
歩数 57438歩
時間 476分(7時間56分)
速さ 5.3�q/h
今週は平均的な値になりました。来週は休みが多くなるので、さらに低
調な値になりそうです。

>>277
了解しました（＾▽＾）

がんばってください（＾▽＾）

楽しい11連休開始、思う存分歩く予定
とりあえず今日初日、雨天によりウォーキングは休み

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:88.18km
総歩数:113,118歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:93,090歩
時間:789分
消費ｶﾛﾘｰ:7,899kcal
脂肪燃焼:306.3g
今週は休日ウォークをしたので先週の２倍ほどの運動量になりました。
このところ暖かかったり寒かったりでウェア選びが一苦労。
ゴールデンウィークはカレンダーどおりの休みですが、
特に予定がないので歩き倒してみようと思っています。
ではまた来週

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 4月28日(日)〜5月4日(土)
距離 34.7�q
歩数 47476歩
時間 406分(6時間46分)
速さ 5.1�q/h
4月29日は家の近くを歩きましたが、5月3日はカレンダーどおり休んだた
め、やや低調な値になりました。
なお、先月歩いた距離は250.7km、今年になって先月までに歩いた距離は
973.7�qになります。

>>281
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:117.82km
総歩数:151,1028歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:140,023歩
時間:1,171分
消費ｶﾛﾘｰ:7,324kcal
脂肪燃焼:489.0g
今週のゴールデンウイークは何も予定がなかったので(>_<)
月・金・土の3日間ガシガシと休日ウォークを楽しみました。
暖かな日射しと涼やかな風に吹かれてかなりの距離を歩くことができました。
今の季節、新緑が最高に素敵ですね。
明日は新緑を求めて山へ歩きに行こうと思います。
ではまた来週

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間5月5日(日)〜5月11日(土)
距離 61.1�q
歩数 83709歩
時間 716分(11時間56分)
速さ 5.1�q/h
カレンダーどおり土、日、月を休んだ割には、まあまあの結果になりま
した。 水、木、金を２万歩以上歩いたからです。ちょっと疲れました。

>>284
了解しました（＾▽＾）

ALCさんのカキコは多くのウォーキングファンの励みになるのでしゅ（＾▽＾）

今後もますます期待していましゅ（＾▽＾）

いい季節になってきた

>>284


あぼーん

今日は雨天のためウォーキングを中止しました（＾▽＾）

こんばんは
遅くなりましたが先週の歩数計の結果報告です。
距離:76.79km
総歩数:98,504歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:77,158歩
時間:676分
消費ｶﾛﾘｰ:3,865kcal
脂肪燃焼:226.7g
先週は5/5と5/6に休日ウォークで計35kmほど歩きましたが
土曜日は雨でお休みしました。
関東もこのところ暑さが増してきました。
今日、岐阜県のある地域では最高気温が33度にもなったそうです。
これからの季節、熱中症にはくれぐれもご用心ください。
ではまた来週

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:61.21km
総歩数:78,542歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:61,374歩
時間:540分
消費ｶﾛﾘｰ:3,049kcal
脂肪燃焼:178.0g
今週は休日に歩かなかったのでいつもより距離が少なくなっています。
私もALCさんにならって仕事の行き帰りになるべく歩くようにしているのですが、
すごい汗かきなので困ってしまいますww
ではまた来週

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 5月12日(日)〜5月18日(土)
距離 59.2�q
歩数 81045歩
時間 689分(11時間29分)
速さ 5.2�q/h
金曜日に３万歩歩きました。それにしても、歩く時に上着は着てられま
せん。私も汗かきなので、早くうちの職場もクールビズになるといいの
ですが。

>>291
了解しました（＾▽＾）

今日はたくさん歩きました（＾▽＾）
爽快でしゅ（＾▽＾）
ウォーキングは素晴らしいでしゅ（＾▽＾）

しかし明日は黄砂がたくさん飛んでくるので休みましゅ（＾▽＾）
PM2.5とミックスでしゅ（＾▽＾）





本日多くのプロバイダで規制が解除されました（＾▽＾）
ALCさんも末尾Pを卒業でしゅ（＾▽＾）

長生き　ウォーキング
短命　その他

スポ−ツは地球に優しいよね

コンビニの往復だけでも
やらないよりかマシだよ…ね

コンビニまでどんくらい

健康オタは地球には優しいよ…ね

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 5月19日(日)〜5月25日(土)
距離 55.5�q
歩数 76048歩
時間 645分(10時間45分)
速さ 5.2�q/h
５月だというのにかなり暑く、私には苦手な季節になってきました。梅
雨になれば少し涼しくなるかな、と思っています。

>>297
了解しました（＾▽＾）
梅雨になっても涼しくなりません（＾▽＾）
放射能の雨が降ってきましゅ（＾▽＾）

テス

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:80.27km
総歩数:102,984歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:82,724歩
時間:704分
消費ｶﾛﾘｰ:4,308kcal
脂肪燃焼:267.1g
今週は日曜日に30kmほど歩き込みました。
暑くなったので休日には半袖・ハーフパンツで歩いています。
ウエアが軽装になると体の動きも軽く感じますね。
明日の日曜日は休日ウォークに行ってきます！
ではまた来週

>>297



あぼーん

>>301
おまえアホ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 5月26日(日)〜6月1日(土)
距離 62.8�q
歩数 86055歩
時間 733分(12時間13分)
速さ 5.1�q/h
クールビズはまだですが、上着は着てません。扇子は必需品になってい
ます。ただ梅雨に入ったので、ちょっと涼しくなったかな、と思ってい
ます。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は1228.4�qにります。

>>303
了解しました（＾▽＾）

>>303




あぼーん

>>305
おまえアホ（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:67.75km
総歩数:86,915歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:70,748歩
時間:606分
消費ｶﾛﾘｰ:3,650kcal
脂肪燃焼:223.1g
今週は日曜日に23kmほど歩きましたが、平日はあまり歩けませんでした。
関東も梅雨に入って歩きにくい天気が続くと思いますが、
梅雨の晴れ間を狙ってなるべく歩きたいと思います。

>>309
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月2日(日)〜6月8日(土)
距離 61.6�q
歩数 84316歩
時間 726分(12時間6分)
速さ 5.1�q/h
梅雨には入ったものの雨はあまり降らず、真夏のように暑い日もあって
困ったものです。クールビズになったので多少は涼しくなりました。

>>309
了解しました（＾▽＾）

>>309




あぼーん

>>311
おまえアホ（＾▽＾）

>>311
あぼーんさん、こんばんは（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:55.11km
総歩数:70,703歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:51,213歩
時間:452分
消費ｶﾛﾘｰ:2,587kcal
脂肪燃焼:144.6g
今週は仕事の関係であまり歩けませんでした。
このところ関東はカラ梅雨状態。
明日も天気が良さそうなので、たっぷり歩いてみたいと思います。

>>314
了解しました（＾▽＾）

>>315

おまえ偽者（＾▽＾）

>>316
おまえがニセモノ（＾▽＾）

age

明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

↑
おまえニセモノ（＾▽＾）

深夜にこんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.55km
総歩数:90,520歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,723歩
時間:600分
消費ｶﾛﾘｰ:3,594kcal
脂肪燃焼:219.5g
先週の関東は台風というか梅雨というか雨の多い１週間でした。
日曜日の休日ウォークは熱中症を回避するため控えめに歩きました。
皆さんも熱中症にはご注意を。
歩行中に体調の異常を感じたら、すぐに休憩して水分を補給してくださいね。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月9日(日)〜6月15日(土)
距離 62.2�q
歩数 85155歩
時間 727分(12時間7分)
速さ 5.1�q/h
今回もいつもどおり平日のみの歩きですが、雨が降った割にはよく歩け
たかなと思っています。私が歩いた平日は、幸い、暑い日はありません
でしたが、この季節、熱中症には気をつけなくてはいけませんね。

>>322
了解しました（＾▽＾）

>>322

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
..|.|　 |　　　　:::::ヽ<::::::::::::::::>゛　|＿　　　＿,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
..| |　 |　　　　＿;;;;;;;_￣￣　　　|　 ￣￣　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
　 ＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼　　　￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/　 /　　／　 ￣　　 ）　　ﾉ__'-ﾉ
　　＼　　　 ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/　 /　／　／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ　　ヽ＼　　 ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　 /　　　ゝﾆ--‐､‐　　　|
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【　速　報　】　俳優で“元タレント”の田代まさし（57）さん、獄中で病死

http://e.im/www_headlines_yahoco_co_jp_20130618_00026-jij-soci


　

危険なURL注意

初めてスレ来ました

長い事パチンコ店働いております38歳♂です。
最近【１日何歩あるいているのか？】と気になり

業界歴12年で初めて
【活動量計】購入し、装着して作業しました。
(５日の間のデータで)
１日あたり実働７時間
１日平均15000歩でした

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.65km
総歩数:84,231歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,121歩
時間:552分
消費ｶﾛﾘｰ:3,172kcal
脂肪燃焼:183.1g
先週も台風と梅雨で雨模様の１週間でした。
今回は休日ウォークを休んで買い物をしながら歩きまわりました。
紫陽花が咲く風景を楽しみながらの街歩きもいいものですね。

>>327さん、１週間続けるとかなりの運動量になりますね。頑張ってください。

>>328
了解しました（＾▽＾）

↑
おまえニセモノ（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月16日(日)〜6月22日(土)
距離 47.9�q
歩数 65648歩
時間 552分(9時間12分)
速さ 5.2�q/h
梅雨なので雨に降られることは多いですが、頑張って歩いています。ち
ょっと遠回りですが、アーケード街など雨の当たらない道を選んでます。

>>331
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月23日(日)〜6月29日(土)
距離 45�q
歩数 61597歩
時間 532分(8時間52分)
速さ 5.1�q/h
今週は、月曜日歩かず歩数０でしたが、昨日の金曜日に25000歩ほど
歩いたので、トータルでは平均的な値になりました。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1451.3�qになります。

>>333
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:54.66km
総歩数:70,134歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:49,326歩
時間:433分
消費ｶﾛﾘｰ:2,533kcal
脂肪燃焼:141.8g
このところ歩行距離が減少傾向にあります。
今週は少し頑張ってたくさん歩いてみようと思います。
今日は休日ウォークで20kmほど歩いてきました。
たっぷり汗をかいて、とても気持ちが良かったです。

>>335
了解しました（＾▽＾）

こんにちは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.31km
総歩数:78,658歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,202歩
時間:537分
消費ｶﾛﾘｰ:3,181kcal
脂肪燃焼:197.5g
今回は休日ウォークのおかげで前回よりも距離を伸ばすことができました。
昨日、関東に梅雨明け宣言が出されました。
梅雨が明けると暑さが一段と強く感じられます。
今日は10kmほど歩いたのですが、頭が少しクラクラしてます。
皆さんも熱中症には十分注意してくださいね。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月30日(日)〜7月6日(土)
距離 64.2�q
歩数 88007歩
時間 770分(12時間50分)
速さ 5�q/h
梅雨が明けて急に暑くなりました。暑さが苦手なので、以前は、暑い時
期７月８月は、ウォーキングを休んでいました。今は歩いていますが、
日が当たらないところを、ゆっくり水分補給しながらです。

了解しました。

>>338
了解しました（＾▽＾）

>>340
おまえニセモノ（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.01km
総歩数:82,129歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:58,310歩
時間:514分
消費ｶﾛﾘｰ:2,960kcal
脂肪燃焼:168.3g
今回は前回と同じくらいの距離になりました。
梅雨明け後、私のところでは連日最高気温が３４度前後で暑いこと暑いこと
今日は休日ウォークで20kmほど歩きましたが、穴のあいたバケツみたいに汗が止まりませんｗ
水分を補給しつつ風の通る日陰で休みながら歩いてきました。
皆さんもくれぐれも無理のないように

了解しました。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 7月7日(日)〜7月13日(土)
距離 53�q
歩数 72661歩
時間 641分(10時間41分)
速さ 5�q/h
暑いので日陰をゆっくり歩いています。もうじき速さが４�q/h台になる
と思います。

了解しました。

>>344
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 7月14日(日)〜7月20日(土)
距離 45.6�q
歩数 62519歩
時間 551 分(9時間11分)
速さ 5�q/h
カレンダーどおり日月と休んだ割には平均的な歩数になっていますが、水
曜日に２５０００歩ほど歩いたからです。このところちょっと涼しいので
助かっています。

>>347
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:74.49km
総歩数:95,570歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,434歩
時間:653分
消費ｶﾛﾘｰ:3,835kcal
脂肪燃焼:235.7g
今回は休日ウオークのおかげで前回より距離や消費カロリーが増えました。
先週の関東は涼しい日が続いて過ごしやすかった〜
暑くなったり涼しくなったりすると体調を崩しがち。
夏風邪などに注意してくださいね。

了解しました。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 7月21日(日)〜7月27日(土)
距離 45.2�q
歩数 61880歩
時間 537 分(8時間57分)
速さ 5�q/h
涼しかったり、暑くなったり、急に雨が降ったり、歩くにはつらい環境
ですが、なんとかがんばっています。

>>351
了解しました（＾▽＾）

週末ウォーカーさんの報告は終了いたしました（＾▽＾）

こんばんは。遅くなりました（^_^;
先週の歩数計の結果報告です。
距離:80.93km
総歩数:103,820歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:77,826歩
時間:684分
消費ｶﾛﾘｰ:3,903kcal
脂肪燃焼:235.5g
土曜日にウォーキング大会に参加しました。
暑さそれほどでもなかったのですが、
日射しが強くてコンガリというよりお焦げのように日焼けしてしまいましたww
明日から８月。まだまだ暑くなりそうです。
熱中症と雷には注意してくださいね。

>>354
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 7月28日(日)〜8月3日(土)
距離 69.7�q
歩数 78757歩
時間 685分(11時間25分)、
速さ 5.0�q/h
土日はいつものとおり歩かず、水曜日は歩数7000歩ほどでしたが、
木金は２万歩以上歩いたので、まあまあのデータになりました。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は1679.4kmになります。

>>356
了解しました（＾▽＾）

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.89km
総歩数:76,842歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:54,041歩
時間:482分
消費ｶﾛﾘｰ:2,676kcal
脂肪燃焼:150.4g
先週はあまり歩きませんでした。
主に通勤や買い物などで歩いた距離になります。
今週は気合を入れて歩いてみようと思います。

>>358
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 8月4日(日)〜8月10日(土)
距離 70.9�q
歩数 97101歩
時間 854分(14時間14分)、
速さ 5.0�q/h
とんでもない暑さです。日中は歩けません。朝は日なたを避け、思い切
りゆっくり歩いています。その割には歩数が１０万歩近くになりました。
月木金に、多少涼しくなった退勤後、２万５千歩ほど歩いたからです。

>>360
了解しました（＾▽＾）

こんばんは。
今週の歩数計の結果報告です。
距離:61.71km
総歩数:79,177歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:58,049歩
時間:513分
消費ｶﾛﾘｰ:2,899kcal
脂肪燃焼:164.1g
暦の上では秋になりましたが、ものすごい暑さが続いています。
今日の最高気温は３７度。
買い物がてら歩いたのですが、１３kmほどでストップしました。
暑さで異常を感じたら、すぐに涼しい所で休憩して水分を補給してくださいね。

>>362
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 8月11日(日)〜8月17日(土)
距離 41.8�q
歩数 57313歩
時間 494分(8時間14分)
速さ 5.1�q/h
水曜日さぼってしまいました。歩数０。昨日２万歩以上歩いて、トータ
ルでは５万歩強でした。

>>364
了解しました（＾▽＾）

>>365
おまえニセモノ（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:62.52km
総歩数:80,217歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,731歩
時間:540分
消費ｶﾛﾘｰ:3,234kcal
脂肪燃焼:196.2g
今週は体調不良で１日全く歩かない日がありましたが、
今日の休日ウォークで24km、31,249歩を歩いて先週並みになりました。
暑くてパテ気味ですが、来週も頑張ります。
皆さんも体に気を付けてください。

>>367
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 8月18日(日)〜8月24日(土)
距離 59.2�q
歩数 81132歩
時間 709分(11時間49分)
速さ 5�q/h
木金に退勤後それぞれ２万歩、１万５千歩歩いたので、合計では８万歩を
越えました。昨日は豪雨の後、涼しくなったので、歩いていても快適でし
た。

>>369
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:85.11km
総歩数:109,180歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:85,318歩
時間:742分
消費ｶﾛﾘｰ:4,325kcal
脂肪燃焼:265.1g
土日に夏休みの旅行を兼ねて北海道でウォーキング大会に参加してきました。
関東の猛暑に比べれば北の大地は高原の涼しさです。
はりきって歩いたら両足に大きなマメを作ってしまいました(>_<)
爽やかにウォーキングが楽しめる秋の到来が待ち遠しい今日この頃です。

>>371
それどころではないよ

【速報】9月1日、2ch閉鎖確定
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1377516762/

>>371
あなたのトリップも漏れてるから
トリップ付けても意味ないよ

#@2uｯ\~,u

>>373 例の件で私の酉も漏れてましたか…どうもありがとうです

>>372
2ちゃん閉鎖という情報はガセらしいです。

韓国を擁護するわけじゃないけど、アメリカも占領地域で色々やらかしているっぽいからなぁ。
日本も仁徳天皇陵を無理やり調査されたっぽいし。

スレ違いな発言はお断りいたしましゅ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 8月25日(日)〜8月31日(土)
距離 44.7�q
歩数 61188歩
時間 525 分(8時間45分)
速さ 5.1 �q/h
昨日はとんでもない暑さでした。日中外に出ましたが、歩くのは不可能
だと思いました。でも、退勤後涼しくなってから、２７０００歩ほど歩
きました。
なお、今年になって今日まで歩いた距離は1933.5�qになります。目標値
に来月達しそうですが、むろん気は緩めません。
仮トリップにしました。しばらくこれで。

>>378
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:55.21km
総歩数:70,828歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:52,942歩
時間:469分
消費ｶﾛﾘｰ:2,630kcal
脂肪燃焼:153.4g
今週の関東は残暑がぶり返してきたのと
先週作ったマメが完治しないので、かなり抑え目に歩きました。
この暑さ、まだまだ熱中症には注意が必要ですね。
私もトリをトリかえました。

>>380
了解しました（＾▽＾）

#ぴぽぽ

多くの人のトリップが流出したのでしゅ（＾▽＾）

最近カキコした人は全員漏れているので、トリップを変更した方がベターでしゅ（＾▽＾）

なりすましのニセモノが現れる可能性があるのでしゅ（＾▽＾）

トリップ久しぶりに使ってみる。
お遍路さんになったつもりで参加してみたい。

はて？（＾▽＾）

>>383
http://kisimotokei.up.d.seesaa.net/kisimotokei/image/DSC08022.JPG

ウィルス注意

危険なリンクを貼らないでくだしゃい（＾▽＾）

>>388
お前そんな顔だったのか

おはようございます。
2020年東京オリンピック決定おめでとうございます。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.66km
総歩数:76,552歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:59,352歩
時間:518分
消費ｶﾛﾘｰ:2,983kcal
脂肪燃焼:176.5g
先週もかなり抑え目に歩きました。
すこし涼しくなったきたので歩きたくてムズムズしてきました。
これから歩きに行くつもりだったのですが雨で残念です。
トリを少しかっこいいものにトリかえました。

東京五輪決定おめ☆（＾▽＾）

祝2020 TOKYO OLYMPIC

韓国人の汚い妨害工作にめげずオールジャパンでよく頑張った

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月1日(日)〜9月7日(土)
距離 67.5�q
歩数 92444歩
時間 806 分(13時間26分)
速さ 5�q/h
今回は火、水、金に２万歩以上歩いたため、歩数は９万歩を超えました。
ようやく暑さが峠を越えたので、まだ暑い日もありましたが、歩きやす
く助かってます。

>>393
了解しました（＾▽＾）

>>394
おまえニセモノ（＾▽＾）

>>395
http://jumpx.jp/w/img/yokoku_img.jpg

ウィルス注意

>>397
「悪性リンパ腫の最良の予防法は、午前0時から3時に必ず休息をとることらしい　今すぐ寝ろ！
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1378915954/

スレチな話題はお断りいたしましゅ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月8日(日)〜9月14日(土)
距離 51.3�q
歩数 70238歩
時間 607 分(10時間7分)
速さ 5.1 �q/h
今週は月曜さぼって歩数０でしたが、火曜２５０００歩、水曜金曜に１
６０００歩歩いたので、計７万歩を越えました。涼しくなってきたこと
もあって歩いていても快適です

>>400


　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
..|.|　 |　　　　:::::ヽ<::::::::::::::::>゛　|＿　　　＿,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
..| |　 |　　　　＿;;;;;;;_￣￣　　　|　 ￣￣　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
　 ＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼　　　￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/　 /　　／　 ￣　　 ）　　ﾉ__'-ﾉ
　　＼　　　 ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/　 /　／　／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ　　ヽ＼　　 ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　 /　　　ゝﾆ--‐､‐　　　|
　l 　　ヽヽ　　　＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ 　　　　　　　　　　/‐＜_　　ヽ　　|ヽ

>>400
了解しました（＾▽＾）

>>402

おまえニセモノ（＾▽＾）

>>400
了解しました（＾▽＾）
>>402-403
おまえニセモノ（＾▽＾）

おはようございます。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.18km
総歩数:75,934歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:58,380歩
時間:511分
消費ｶﾛﾘｰ:2,921kcal
脂肪燃焼:167.0g
今回は歩く機会が少なく前回並みの記録になりました。
土曜日から３連休で絶好のウォークチャンスなのですが、
台風の影響で雨が凄いことになっていて残念です。
とりあえずコロッケを準備します。

>>405
了解しました（＾▽＾）

>>405
よくやった

さて、今から歩いてくるとするか

>>408
頑張れ

http://i.imgur.com/kOeITea.png

グロ注意

月明りの中、6キロ歩いてきた
気候もいい感じ

今日のアメトークはウォーキング芸人だな

　
　ついに攻殻機動隊やマトリックスが目前に。ワシントン大学がインターネットを介して人間と人間の脳を接続、
離れた両者間でリアルタイムに意志を伝えるブレイン・マシン・インタフェース (BMI: Brain-machine Interface)
実験に成功した

　2匹のラットを使っての試みはデューク大学がすでに成功させていたが、今回の成功で人類は初めてヒト脳間の
段階へ進み、しかも映画のように「脳にプラグを埋め込む」などの外科手術を必要としない非侵襲による技術を実現

まず送信者Aの頭部に電極のついた帽子を装着。EEGで脳の活動を監視する
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/9/0/9018ac14c83470616328acdf86595ba085ac350d1379679757.jpg
簡単なシューティングゲームを見ながら、脳波で画面上のカーソルを動かし、ターゲットを撃ち落とす瞬間に (青い丸のなかに下の白い点が移動していく)
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/7/0/70f38e402ddcd34b806c1bf01c70fcd43a8abfa31379679757.jpg
右手の指を動かすよう「思い浮かべる」。実際に指は動かさず、単に思い浮かべるだけ
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/9/3/93870f3f07e9cc13dfeb98df9b78382ec8fed0bb1379679757.jpg
その時の脳の活動が検出され、インターネットを介して受信者Bに送信
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/6/a/6a1bc6a128a3290455dd0542150f2e86c5deb9cc1379679757.jpg
受信者Bはノイズキャンセリングヘッドフォンをつけ、監視モニターは見ていない。頭部には脳内に微弱な電流を流すTMSが被せられており、送信者Aから送られてきた信号によって勝手に右手の指が動かされる
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/f/0/f0e0938dda8b522c9211641859160a38cf2d601d1379679757.jpg

　「インターネットはコンピュータを接続するための方法だったが、いまや脳を接続するための方法となった」と
受信者として参加したアンドレア・ストッコ(Andrea Stocco) はコメントした

　ますますオンライン/オフラインの境目は曖昧になっていき、最近の脳科学の目覚ましい進歩によって人類が
テレパシーを手にする日は近いのかもしれない

http://japan.digitaldj-network.com/articles/18232.html

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月15日(日)〜9月21日(土)
距離 35.8�q
歩数 49051歩
時間 418 分(6時間58分)
速さ 5.1 �q/h
月曜、カレンダーどおり休み、歩数０でした。それに火曜５千歩とさぼ
ってしまいました。木曜２万歩歩きましたが、結果は低調でした。もし
かしたら来週も低調かも

>>415
了解しました（＾▽＾）

>>415
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:80.53km
総歩数:103,294歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:88,888歩
時間:763分
消費ｶﾛﾘｰ:4,508kcal
脂肪燃焼:291.4g
今回は日曜日と月曜日にちょっと頑張って歩いてみました。
最近は、日射しは強いながらも少し涼しくなってきました。
暑さで体力が奪われにくくなるのでより遠くに歩くことができます。
今週は秋のお彼岸です。
皆さんはお墓参りに行かれましたか。

>>418
お墓参りはもう行きました（＾▽＾）

>>418

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…余計なお世話だ。報告だけ続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
..|.|　 |　　　　:::::ヽ<::::::::::::::::>゛　|＿　　　＿,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
..| |　 |　　　　＿;;;;;;;_￣￣　　　|　 ￣￣　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
　 ＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼　　　￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/　 /　　／　 ￣　　 ）　　ﾉ__'-ﾉ
　　＼　　　 ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/　 /　／　／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ　　ヽ＼　　 ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　 /　　　ゝﾆ--‐､‐　　　|
　l 　　ヽヽ　　　＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ 　　　　　　　　　　/‐＜_　　ヽ　　|ヽ

http://free.5pb.org/s/salon1380042135207.gif
競歩みたいでかわいい

男の子 ジョギング中にはねられ死亡
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1380355989/

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:86.40km
総歩数:110,810歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:93,269歩
時間:809分
消費ｶﾛﾘｰ:4,655kcal
脂肪燃焼:292.4g
今回も日曜日と月曜日に涼しい空気の中を頑張って歩いてみました。
このところ涼しくなって、ウォーキングに絶好の季節になってきました。
皆さんも楽しいウォーキングを！

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月22 日(日)〜9月28日(土)
距離 41.3�q
歩数 56599歩
時間 489分(8時間9分)
速さ 5.1�q/h
今回は火水木の３日間しか歩きませんでした。もともとそのつもりだっ
たので、低調な値になると思っていたのですが、火水で４万５千歩歩い
て、ちょっとがんばりました。

>>424
よくがんばりました（＾▽＾）

何この上から目線

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 9月29日(日)〜10月5日(土)
距離 52.8�q
歩数 72313歩
時間 613 分(10時間13分)
速さ 5.2 �q/h
月曜日は歩きませんでしたが、火金に２万歩以上歩いたので、トータル
では７万歩を越えました。
なお今年になって９月までに歩いた距離は2135.6�qになります。目標値
を越えましたが、むろんまだまだ歩きます。

>>427
了解しました（＾▽＾）

2000kmって凄いですね。
それだけ歩けば、健康に大きく寄与することでしょうね。

寝転んでTV見てばかりのうちの親父にも見習ってほしい。

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:83.49km
総歩数:107,101歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:86,056歩
時間:750分
消費ｶﾛﾘｰ:4,289kcal
脂肪燃焼:261.6g
涼しくなってとても歩きやすくなってきました。
昨日は霧雨の１日でしたが、かまわずに歩いてきました。
涼しくなって元気が出てきたので、これからもがんばって歩いてみようと思います。

ALCさん、早々の目標達成おめでとうございます。

うむ

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:37.85km
総歩数:48,569歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:33,957歩
時間:302分
消費ｶﾛﾘｰ:1,686kcal
脂肪燃焼:93.7g
先週は体調不良とかいろいろありまして全然歩けませんでした。
１日１万歩も歩けませんでした…
この数日、東京は真夏日を更新。とても暑かったです。
今日は涼しいとの予報なので、これから歩いてきます！

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 10月6日(日)〜10月12日(土)
距離 65.6�q
歩数 89923歩
時間 776分(12時間56分)
速さ 5.1�q/h
暑かったですが、９万歩弱歩きました。今週は低調になるかもしれませ
ん。今日、カレンダーどおり休んで、一歩も歩いていませんので。
>>430:休日ウォーカーさん　ありがとうございます。自分なりに継続の
あかしと思って、2000�qを目標としています。100�q、200�qと違っ
て、一度には歩けない距離ですから。

>>433
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 10月13 日(日)〜10月19日(土)
距離 42.2�q
歩数 57758歩
時間 493分(8時間139分)
速さ 5.1�q/h
月曜日は歩数０でしたが、火、金に約２万歩歩いたので、ほぼ平均的な
値になりました。台風の後ようやく暑さはなくなり、歩くにはいい気候
ですね。

>>435
そうでしゅね（＾▽＾）

スレ発見

俺も記録つけてるから書こう

10月19日(土)
時間:0h58h
歩数:7,283歩
距離:5.09km
時速:5.26km/h
カロリー:299.1kcal
脂肪:41.5g

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:86.83km
総歩数:111,377歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:89,964歩
時間:776分
消費ｶﾛﾘｰ:4,589kcal
脂肪燃焼:274.7g
今回は休日ウォークで頑張ってみました。
涼しいと歩きやすいですね。
私のところでは風邪が流行っていまして、私も風邪をひきました。
皆さんも体調管理にご注意を。

>>438
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 10月20 日(日)〜10月26日(土)
距離 58.4�q
歩数 79971歩
時間 682分(11時間22分)
速さ 5.1�q/h
台風が接近していますが、雨はそれほど強くなかったため、昨日は２万
歩以上歩けました。

>>440
了解しました（＾▽＾）

>>441
おまえニセモノ（＾▽＾）

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.52km
総歩数:78,930歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:55,352歩
時間:487分
消費ｶﾛﾘｰ:2,825kcal
脂肪燃焼:157.5g
今回は台風と仕事で前回ほど歩けませんでしたが、
意識して１日１万歩以上になるよう歩きました。
今週は爽やかな空気の中を頑張って歩いてみようと思います。

>>443
了解しました（＾▽＾）

>>444

おまえニセモノ（＾▽＾）

>>445
おまえがニセモノ（＾▽＾）

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。

ついに支那包囲網は完成しました
後は支那自ら網にかかるのを待つだけです
仮に網にかからなくても、中共は袋のネズミ
日米同盟が挑発を繰り返してでも、中国人の民意を逆撫でして、暴発させてみます

はて？（＾▽＾）

たまに鏡に映らないやついるけどなんなのあれ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 10月27 日(日)〜11月2日(土)
距離 42.1�q
歩数 57641歩
時間 482分(8時間2分)
速さ 5.2�q/h
暑がりなため上着なしで歩いていましたが、さすがに今週からは、着て
います。
今年になって10月までに歩いた距離は、2390.2�qになります。まだまだ
歩きますよ。

>>450
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:67.47km
総歩数:86,554歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:65,393歩
時間:571分
消費ｶﾛﾘｰ:3,312kcal
脂肪燃焼:189.6g
今回は前回よりもたくさん歩くことができました。
気がつけば関東南部でも街路樹が紅葉を始めました。
涼やかな空気の中を秋色を探して歩くのも楽しそうですね。

>>452
うむ

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 11月3日(日)〜11月9日(土)
距離 40.1�q
歩数 54865歩
時間 455分(7時間35分)
速さ 5.3�q/h
今回は、木曜日に３万歩歩いたものの、水木金しか歩かなかったため、
結果としては平均的なものになりました。肌寒いくらいが私にはベス
トコンディションなので、今はいい時期です。

>>454
了解しました（＾▽＾）

>>455
ニセモノを固く禁止しましゅ（＾▽＾）

>>456

特定しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.51km
総歩数:90,453歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:73,298歩
時間:632分
消費ｶﾛﾘｰ:3,739kcal
脂肪燃焼:227.0g
今回は前回よりちょっと多く歩くことができました。
今日も休日ウオークで歩きましたが、途中で雨が降って来て寒いこと寒いこと(>_<)
もう急いで帰ってきました。
今は紅葉の季節。紅葉を観ながらの山歩きも楽しそうですね。

>>458
うむ

>>457
はて？（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 11月10 日(日)〜11月16日(土)
距離 59.1�q
歩数 80977歩
時間 698分(11時間22分)
速さ 5.1�q/h
今回は平日５日間すべて歩き、水木金は２万歩以上歩きました。それに
しても急に寒くなりました。慌ててコート、マフラー、手袋を出しまし
た。

キチガイみたいに歩くようじゃ意味ないよ

>>461

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
..|.|　 |　　　　:::::ヽ<::::::::::::::::>゛　|＿　　　＿,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
..| |　 |　　　　＿;;;;;;;_￣￣　　　|　 ￣￣　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
　 ＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼　　　￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/　 /　　／　 ￣　　 ）　　ﾉ__'-ﾉ
　　＼　　　 ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/　 /　／　／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ　　ヽ＼　　 ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　 /　　　ゝﾆ--‐､‐　　　|
　l 　　ヽヽ　　　＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ 　　　　　　　　　　/‐＜_　　ヽ　　|ヽ

>>461
了解しました（＾▽＾）

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.41km
総歩数:90,331歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:71,774歩
時間:616分
消費ｶﾛﾘｰ:3,698kcal
脂肪燃焼:219.9g
今回は前回と同じくらい歩くことができました。
でも…持病の腰痛が起こってしまい、湿布薬で治療中です。
歩くと腰に響くので、今週はあまり歩けないかもしれません。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 11月17 日(日)〜11月23日(土)
距離 51.7�q
歩数 70802歩
時間 597分(9時間57分)
速さ 5.2�q/h
木金に合わせて４万歩歩きました。朝は冷えるのでコート等で重装備です
が、夜はそれほど寒くないため、マフラー手袋なしで歩いています。

>>466
了解しました（＾▽＾）

おまえら、もっと、季節の便りを織り込め。能なしめ。

能なし、ぴぴのこと。

？（＾▽＾）

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.08km
総歩数:89,914歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:74,110歩
時間:636分
消費ｶﾛﾘｰ:3,776kcal
脂肪燃焼:230.5g
先週は腰痛が残っていたので控えめに歩いたのですが、
通勤や職場の昼休みに歩いたことの積み重ねで前回と同じくらい歩くことができました。
距離はわずかに短かいですが、運動量的には前回を上回っています。
歩き過ぎかな…
関東南部では街路樹のケヤキやサクラが紅葉しています。
イチョウももうすぐです。
私も紅葉を観ながら楽しく歩いてきます。

>>471
了解しました（＾▽＾）

>>471
＞関東南部では街路樹のケヤキやサクラが紅葉しています。
＞イチョウももうすぐです。
＞私も紅葉を観ながら楽しく歩いてきます。




季節の便りが織り込まれていて良い。
ALCは能なしめ。
ぴぴも離れつつあるぞ

？（＾▽＾）

季節の便りを織り込むとは
風景だけでなく、街行く人のファッションの変化、
自分のネックウオーマーの着用等、装備の状況も有りだぞ。

（＾▽＾）

防空識別圏に米軍爆撃機突入！
一夜明けて…


アメリカ「日本の『空気読む』って文化難しいよね」
日本「そうかも知れませんね。でも、ちょっとあれ見てください」

韓国「ウリは中立ニダー！　日本はもっと真摯に反省するニダー！」

アメリカ「……あいつまだやってんのか」
日本「こういうとき、なんか『イラっ』としません？」
アメリカ「ああ、するわ。ちょっとイラっとするわ」
日本「これが空気読めないやつ、って日本ではいうんです」

今回のことで、日米が軍事恫喝すれば
中国はヘナヘナとなることが世界に知れ渡ってしまったしねえ

これからは、ロシア、ベトナム、インド、朝鮮、チベット、ウイグルあたりから、じわじわ侵略される側になりそうだね、中国は

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 11月24日(日)〜11月30日(土)
距離 60.2�q
歩数 82498歩
時間 698分(11時間38分)
速さ 5.2�q/h
昨日３万歩ほど歩いたので合計では８万歩を越えました。それにしても
寒くなりました。昨日は昼間でもマフラー手袋をしました。

>>479
了解しました（＾▽＾）

歩くのは精神的にも良いんだよね

だね

しかし花粉や黄砂やPM2.5を肺に吸い込むのも少し気になる

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:69.27km
総歩数:88,863歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,833歩
時間:612分
消費ｶﾛﾘｰ:3,456kcal
脂肪燃焼:197.3g
今回も腰痛が残っていたので控えめに歩きました。
ゆっくり歩いたので距離的には前回並みですが
運動量的には下回っています。

今日から１２月。今年もあと少しです。
仕事や家事で忙しくなると思いますが、
時間を見つけてたくさん歩いてみたいですね。

季節の便りが織り込まれていてないぞ
やり直し

(　ﾟДﾟ)下３行が季節の便りなのであります。何かと忙しい１２月も頑張って歩きますよ！

ノルディックウォーキングっていうのかな
杖みたいので歩くの
膝が悪くて、でも歩かないと退化してしまうと
高いの買ってくれたの、１２０００円、あの杖状のやつ

でもまだ歩いていない・・・・体調整えるために歩くのに
体調が悪いｗうまくいかないね・・・

春かな、歩けるの

>>486
すぐにやらない奴は
いつまでたってもやらない

膝はつらいね。
ノルディックはスティック（杖）の使い方にちょとコツがあります。
無理のないようにゆるゆる歩いてください。

>>486
ノルディックスキーの如く、スキーストックで体を押し出す感じで歩くんでしょうね。
私は山歩き用の杖２本に百均の杖先滑り止めゴムをつけて時々、歩いている。
少ないけど、たまに、カバーされたスキーストックを使って歩いている人を見かける。
４つ足歩行の感じで歩けば？

最近は、三浦雄一郎さんの影響でしょう、リュックを背負って、負荷をかけて歩いている人もいるね。

ほほう

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 12月1日(日)〜12月7日(土)
距離 58.8�q
歩数 80582歩
時間 671 分(11時間11分)
速さ 5.3 �q/h
月曜・木曜に２万歩ほど歩いたので合計では８万歩を越えました。昨夜
は忘年会でした。いつもどおり歩きましたが、飲んだ後はちょっとつらい
ですね。

>>491
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.37km
総歩数:78,738歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:59,844歩
時間:525分
消費ｶﾛﾘｰ:3,001kcal
脂肪燃焼:169.8g
今回も腰痛が残っていたので控えめに歩いたので、
前回よりも距離と運動量が下回ってしまいました。
でも、ようやく腰痛が完治したので、
今日久しぶりに休日ウォークを楽しんできました。
今週は距離が伸びるかも知れません。

街路樹の紅葉も落葉して寒々しい風景になりつつありますが、
ガシガシ歩くには涼しいくらいがちょうどいいのです。
寒すぎると家から出たくなくなりますがww

首冷やさないようにしてください。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 12月8日(日)〜12月14日(土)
距離 58.8�q
歩数 80613歩
時間 684分(11時間24分)
速さ 5.2�q/h
８万歩歩けました。今年もだんだん残り少なくなってきましたが、まだ
まだ歩きますよ。

>>495
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:76.66km
総歩数:98,345歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:81,206歩
時間:693分
消費ｶﾛﾘｰ:4,185kcal
脂肪燃焼:260.4g
今回は休日ウォークのおかげで前回よりも距離、運動量とも伸びました。
こちらも寒くなってきました。
今まではハーフパンツで歩けたのですが、さすがに今は寒すぎです。
ウェアも本格的に冬仕様にしなければ。
忘年会やクリスマスでつい食べ過ぎる時期です。
たくさん歩いて脂肪を燃焼しますよ。

>>497
乙です。

夜勤の仕事がお休みの日は運動がてら夜の町をひたすら歩く。
でもお腹空くからコンビニ寄る度に何か買って食べちゃうんですよね…。

歩いた距離：約40km
歩いた時間：約12時間

食べた物
午後の紅茶ミルクティー
ちょこあ〜んぱん
チョコメロンスティックパン
揚げビーフカレーパン
アサヒ赤ワイン
コーンチョコ
ホイップデニッシュ
ベルギーホイップロール
グレープフルーツジュース
3種のサンド
かっぱえびせん
ROYCEチョコレートアイス
チョコメロンスティックパン
から揚げ5個

178cm60kg
帰って来たら1kg増えてた…

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 12月15日(日)〜12月21日(土)
距離 53.9�q
歩数 73831歩
時間 617分(10時間17分)
速さ 5.2�q/h
今回も順調でした。いつものように土日は休みましたが、水、金に２万
歩、他の日は１万歩ほど歩きました。今年も残りわずかになりましたが、
まだまだがんばります。

>>500
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:90.12km
総歩数:115,608歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:93,323歩
時間:798分
消費ｶﾛﾘｰ:4,835kcal
脂肪燃焼:297.3g
今回は休日ウォークと仕事帰りの買い物歩きで距離、運動量ともに伸びました。
今年もあと少しになりました。
これからますます寒くなると思いますが、
ウエアを厚着して寒さとうまく付き合いながら歩いてみたいと思います。

>>502
乙です。

年末年始も一生懸命ウォーキングがんばるお（＊＾▽＾＊）

＼(^ー^)／ そうだね、頑張って歩こう！

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間12月22日(日)〜12月28日(土)
距離43.1 �q
歩数59052歩
時間487 分(8時間7分)
速さ5.3 �q/h
今日は仕事納めでしたので、今日が今年の歩き納めになります。今年に
なって今日までに歩いた距離は2823.7�qになりました。おそらく今まで
で一番歩いた距離になると思います。年末年始は休むので、たぶん来年
５日まで歩きません。それでは皆さん、よいお年を。

>>506
了解しました（＾▽＾）

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.75km
総歩数:79,225歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:61,040歩
時間:526分
消費ｶﾛﾘｰ:3,140kcal
脂肪燃焼:182.0g
今回はいろいろと忙しくてあまり歩くことができませんでした。
今年もあと少しになりました。
年末年始の休みの期間は、もりもり歩いてみたいと思います。
次の書き込みは来年になります。
皆さんも体と事故に気をつけて楽しくウォークを。
どうぞ良い年をお迎えください。

>>508
乙乙乙！

１年間お世話になりました（＾▽＾）

来年もまたどうぞ宜しくお願いいたしましゅ（＾▽＾）

君らもよいお年をお迎えください。
乙カレーさん。

今日も歩きました。詳細は次のとおりです。

距離4523.1 �q
歩数59052089歩
時間38分
速さ564.3 �q/h
今日は仕事納めでしたので、今日が今年の歩き納めになります。今年に
なって今日までに歩いた距離は2823467�qになりました。おそらく今まで
で一番歩いた距離になると思います。体に負担がきているので、もう歩けません。それでは皆さん、よいお年を。

>>512
ALCさん、ふざけないでください（＾▽＾）

あけましておめでとうございます
今日の歩数計の結果報告です。
距離:90.12cm
総歩数:−√5
内匍匐後退:93,32543827165198nm
時間:7.08234295分
消費ｶﾛﾘｰ:4,835kcal
脂肪燃焼:297.3gこんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:90.12km
総歩数:115,608歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:93,323歩
時間:798分
消費ｶﾛﾘｰ:0,862183425cal
脂肪燃焼:8514276821395.3�d

今回は正月ウォークと初詣帰りのカエル歩きで距離、運動量ともに伸びました。
今年は両生類になりました。
これからますます寒くなると思いますが、
ウエアを厚着して熱さとうまく付き合いながらはってみたいと思います。

>>514
おまえアホ（＾▽＾）

あ、あほお〜

あ ほ お〜

あ、あっあっあほおう〜

昨日元旦より心を入れ替えてWalking再開しました。
１時間以上速歩するのは半年ぶり。
ヒートテックの偉大さを再認識。
再びの沈没防止のために、このスレ書き込みも再開します。
ここは３〜４年ぶり。

いいね。
コテは元旦ウオーカーでどう？

コテを名乗るにはALCさんの許可が要るよ

そうなんたーw
じぁあ、金輪際、このスレ覗かないわ。

昨日は、カミさんと映画を見に行ったため、夜遅くに歩く。
無茶無茶寒いが、明日から仕事なのでどうせこの時間。
30分の短縮版で、8�q弱、470�q�i。
お伴は、Children Of Bodom「Blooddrunk」。
今日は、少々PC仕事してから出発。

ゆっくりと１時間強歩きました。ゆっくりなのでWalkingの効果ないかも…
10�q弱、591�q�i。
お伴は、Slayer「World Painted Blood」。

新年明けましておめでとうございます。
今年が皆さんとって良い年になりますように。

先週の歩数計の結果報告です。
距離:122.02km
総歩数:156,483歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:143,339歩
時間:1,197分
消費ｶﾛﾘｰ:7,528kcal
脂肪燃焼:496.1g
この年末年始、関東では好天が続いたのでもりもり歩いてみました。
休日ウォーク５日、ウォーキング大会１日、休足日１日とウォーキング正月になりました。
もうこんなに歩けないかもしれません。
明日から仕事なので、今度は通勤と生活の中で歩いていきます。
皆さんも頑張ってください。

>>523
乙です。

休日出勤＝仕事始め帰り、買い物はさんで90分、歩いたのは１時間強くらい。
9�q強、563�q�i。
お伴はThe Birthday「I'm just a dog」
ここに書き込むと続く気がしますね。

1時間強、9�q強、557�q�i。
お伴は、Anthrax「Worship Music」。
今朝から右腕の肘が痛くてディバックを背負うにも難儀。
カミさん曰く、五十肩。
しかし、還暦間近だし、肘なのだが…

あけましておめでとうございます。昨日が今年の歩き始めになりました。
年末年始は、１００�q以上歩いた休日ウォーカーさんと異なり、まった
く歩いていません。０歩です。これから歩きますので、今年もよろしく
お願いします

>>527
了解しました（＾▽＾）

今日は２時間以上もウロウロしていましたが、買い物もあり、歩いたのは１時間強です。
８�q弱、485�q�i。
何となくテンションが上がらず、スローペースでしたので、低効率。
メタルをお伴の気分でもなく、録り溜めた昔のラジオ番組を流していました。

今日は雨なのでWalkingはお休み。
とはいえ、仕事が本格始動したので、結構動いています。
10�q弱、602�q�i。歩数では13,700歩弱です。
明日からは、仕事分も算入して目指せ20,000歩！
…なかなか達成しませんが。

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:58659.18km
総歩数:745215,934歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:552488,380歩
時間:43956511分
消費ｶﾛﾘｰ:12822,921kcal
脂肪燃焼2542567.0g
今回は歩く機会が少なく前回並みの記録になりました。
土曜日から３連休で絶好のウォークチャンスなのですが、
低気圧の影響で雨が凄いことになっていて残念です。
とりあえずコンドロイチンを準備します。

ALCの自作自演うぜ〜
全部、文語調でバレバレ

風が強く、白いものがちらついてきたので、30分強で中止。
それでも仕事分があるので、13�q強、800�q�i弱。
18,200歩弱なので、もう少しで20,000歩なのだけれど、なかなか到達しません。
４人で話しながら歩いてきたので、BGMはなし。

明日から三連休なので、23,000歩弱頑張りました。
速歩は90分弱、仕事分と合わせて、16�q半、1010�q�i弱。
お伴は、Machine Head「Superchagrer」と録り溜めラジオ番組。
これは毎日はできない…

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 1月5日(日)〜1月11日(土)
距離 65.2�q
歩数 89379歩
時間 743分(12時間23分)
速さ 5.3�q/h
今は一番寒い時期のようですが、暑さに比べれば寒さの方がまだいいこ
とと、歩いていればだんだん暖かくなってくるので、寒さはそれほど苦
ではありません。でも昨日一昨日は風が強かったのですね。寒かった。

>>535
了解しました（＾▽＾）

今日も寒いですね。
打ち上げ付きの仕事あり、帰り少し歩こうかなあと思いましたが、
アルコール入った身にこの気温では危険と自重しました。
会場設営・撤収以外は座っていただけの仕事ですが、
11,320歩、8�q強、500�q�i弱と記録されています。
１日座っていただけなのに、何故？

歩きました。詳細は次のとおりです。


距離 965.2�q
歩数 89379785歩
時間 743549分(1299時間23分)
速さ 75.3�q/h
今は一番寒い時期ですが、暑さに比べれば寒さの方がまだいいこ
とと、歩いていればだんだん暖かくなってくるので、寒さはそれほど苦
ではありません。でも昨日一昨日は雪が強かったのですね。

今日は芝居を観に東京の小劇場へ。
帰りに１時間強歩きました。
16,000歩弱・11.5�q・670�q�i弱。
お伴はPantera[「脳殺 - FAR BEYOND DRIVEN 」(1994)。
さ！寒い！！

>>583
嘘は止めよう

安価きたこれｗ

おはようございます。

先週の歩数計の結果報告です。
距離:97.88km
総歩数:125,565歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:103,645歩
時間:879分
消費ｶﾛﾘｰ:5,441kcal
脂肪燃焼:332.3g
先週はウォーキング大会に参加したので距離が伸びました。
とても暖かくて薄着２枚でも汗をかきました。
こちらでは梅や水仙など早春の花々が咲き始めています。
そんな花を観ながらのウォークも楽しそうですね。
今日は休足日。のんびり休んで体力を回復します。

>>542
乙です！

ワシは今から公園を歩いてくる
今日は祝日だから人が多いよ

風邪っぽいので１日寝ていました。
天気がよかったのに、残念。

昨日０歩でしたので、仕事帰りに80分ほど頑張りました。
20,230歩、14.6�q、891�q�i。
お伴は、Disturbed「The Sickness」。

うむ

ほぼ毎日 四国の吉野川沿いの堤防を 30分強歩いてます。
北西の強風が一番冷たく感じる。
糖尿病の数値が下がったけど 高血圧の数値が下がらない。

高血圧にも良いといいますが、血糖値に比べると根気がいるのかもしれませんね。

>>548
お疲れ様です。
気温が低いと血管が収縮して血圧が上がります。
脳卒中予防のため帽子をかぶるなどして頭を保護することをお勧めします。
健康のために歩いていて病気になったら元も子もないですから気をつけてください。

酒飲んで歩くと、血管が広がります。
交通事故予防のため飲酒後は出歩かないことをお勧めします。
健康のために歩いていて轢き殺されたら元も子もないですから気をつけてください。

物凄く寒いけれど、天気予報を裏切って雪は降らず快晴だったので歩きました。
22,700歩強、16�q強、1,000�q�i強。
ただし仕事分も含めての数値で、速歩は１時間強。
メタボは防寒。
お伴は、Helmet「Aeftertaste」。

うむ

今日は夕方から東京で仕事。
夜遅くなり歩けないので、昨日は90分弱頑張った。
24,000歩弱、17�q強、1,045�q�i強。
お伴はDisturbed「Asylum」とKorn「Issues」半分。

仕事のみで、歩いていません。
16,800歩強、12�q強、740�q�i強。
ずいぶんこき使われたものだが、有酸素運動ではないので、
疲れたばかりで気分爽快にはならない。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 1月12日(日)〜1月18日(土)
距離 42.9�q
歩数 58715歩
時間 486分(8時間6分)
速さ 5.3�q/h
月曜日カレンダーどおり休んだ割には、平均的な値になりました。それ
にしても寒いです。マフラー手袋が欠かせません。

>>556
了解しました（＾▽＾）

昨日は午後から近場で半日の仕事あり、その帰りに少し歩きました。
12,000歩弱、8.6�q強、520�q�i強。
お伴はGuns N' Roses「Family Tree」Disk1を半分くらい。
新しいウォーキングシューズを買いました。

今日は１日ダラダラ。買い物ついでに１時間弱歩きました。
本日の全運動それだけ。
11,500歩強、8�q強、500�q�i強。
お伴は、Linkin Park「Road To Revolution」。
おろしたてのウォーキングシューズが痛いです。

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:78.55km
総歩数:100,765歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:83,443歩
時間:712分
消費ｶﾛﾘｰ:4,312kcal
脂肪燃焼:275.7g
先週日曜日はウォーキング大会に参加したので普段歩きの週より距離が伸びました。
こちらも暖かかったりすごく寒かったりしていますが、
ポカポカの日射しの中を歩くのはとても気持ちがいいですね。
今週も休日ウォークを織り交ぜながら元気に歩いてみたいと思います。

>>560
乙です！！

今朝も歩きました。詳細は次のとおりです。朝の脱糞時間を利用して、
その日１0万歩歩くことと年間で200000�q歩くことが目標です。
期間 1月19日(日)
距離 42.9万�q
歩数 58715万歩
時間 486000分(800時間6分)
速さ 85.3�q/h
雪で休んだ割には、平均的な値になりました。
寒いです。携帯オデンが欠かせません。

>>562
おまえアホ（＾▽＾）

昨日、というかもう一昨日、ダラダラ過ごしたので、昨日は頑張りました。
25,800歩弱、18.6�q強、1,150�q�i。
お伴は陰陽座「龍鳳珠玉Disk鳳」と「Disk龍」を1/3程。
晩酌したら気絶するように寝てしまいました。

お伴って？

昨日は少し軽めに。
16,000歩強、11.6�q強、710�q�i強。
お伴はKillswitch Engage「As Daylight Dies」。
歩きながらWalkmanで聴いている音楽です。
まだ、新しい靴が痛い。

今朝もかきました。詳細は次のとおりです。朝の排尿時間を利用して、
その日１0回かくことと年間で2cmのばすことが目標です。
期間 1月22日水
距離 42.9ミリ
回数 5回
時間 5秒
速さ 8光年
痔で休んだ割には、超人的な値になりました。
エロいです。自慰が欠かせません。

昨日は少し頑張り、80分ほど歩きました。
20,100歩強、14.6�q、890�q�i弱。
お伴は、Limp Bizkit「Gold Cobra」。
去年は寒さのために挫折したのだけれど、
ヒートテックの威力は凄い。

ヒートテックが全然あたたかくない件について
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/underwear/1261458883/

昨日はそこそこ。
16,600歩弱、12�q弱、731�q�i弱。
お伴はChildren Of Bodom「Follow The Reaper」。

ユニクロ　ヒートテック　暖かくない。
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/shop/1324953768/

本日はそこそこ。
16,60000歩弱、1200�q弱、73100�q�i弱。
お伴は般若心経 ロングバージョン

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 1月19日(日)〜1月25日(土)
距離 77.0�q
歩数 105453歩
時間 885分(14時間45分)
速さ 5.2�q/h
ちょっとがんばりました。平日５日間で１０万歩歩きました。１日平均
１５�qほどになります。退勤後に長く歩きました。昼間空いた時間も利
用しましたが、仕事中建物内を歩く歩数は入っていません。

>>573
了解しました（＾▽＾）

今日も休日出勤があるのだけれど、まあ楽な仕事なので、
昨日は頑張りました。
23,400歩強、17�q弱、10,30�q�i弱。
お伴はThe Birthday「Rollers Romantics」。
車の来ない道を歩いているのだけれど、
真っ暗な中を無灯火で来る自転車が怖い。
ペンライトを購入しました。

昨日は休足日、のつもりで、半日仕事の後、
TSUTAYAに行き、新刊書店に行き、BookOffに行き、
蕎麦屋で一杯飲っている時に大事な忘れ物に気がついた。
仕方がないので、職場にとって返して、酔いも醒めてしまったので、
40分ほど歩きました。全部合わせて、
19,500歩弱、14�qジャスト、850�q�i弱。
飲み食いした分と相殺。

家を出た途端に冷たいものが落ちてきたけれど、
空の端が青かったので、喫茶店で様子見。
降られると嫌なので、短縮版で歩きました。
10,000歩強、７�q強、440�q�i強。
お伴は、ジャケットだけで借りたSkillet「Invincible 」。

>>577
スマホで気象レーダー見ると便利だよ

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:91.35km
総歩数:117,173歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:97,954歩
時間:823分
消費ｶﾛﾘｰ:5,202kcal
脂肪燃焼:324.3g
先週は休日ウォークを頑張ったので距離が伸びました。
今回はアップダウンの多い坂道コースを歩きました。
ゆっくりなら問題ない坂道も飛ばして歩くと心肺にくるので
良いトレーニングになりそうです。
私も休日ウォークでは音楽を聴きながら歩いています。
私のプレーヤーに入っているのは、クイーンとマッキーです。
ちょっと古いですね（笑）
今週もがんばって歩きます！

>>578
ありがとうございます。
しかし、残念ながらガラケー。

仕事で疲れ果てたので、今日は、テキトーに30分ばかり。
16,900歩弱、12�q強、755�q�i強。
お伴は、色々迷ったあげく、Slipknot「ANTENNAS to HELL」。

今日もテキトーに30分。先週頑張り過ぎ。
17,300歩強、12�q強、764�q�i。
昨日も今日も、仕事分も算入。
BGMはなし。

こんばんは
今日の留置所の結果報告です。
距離:91.35m
総歩数:1,17358469歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:9709954歩
時間:8分
消費ｶﾛﾘｰ:5kcal
脂肪燃焼:1324.3kg
先週はシャブを使ったので距離が伸びました。
気分がアップダウンの多いリハビリコースで治療しました。
ゆっくりなら問題ないヤクヌキも飛ばして抜くと心肺にくるので
良いトレーニングになりそうです。
私もシャブでは妄想を聴きながら打っています。
私の注射器に入っているのは、覚醒薬物とトリップです。
ちょっと古いですね（笑）
今週もがんばって打ちます！

昨日は飲み会だったので休みです。

>>580
出発前にPCでチェック！

http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/index.html?areaCode=211

関東地方ならこちら

http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/index.html?areaCode=206

シューズは何がいいんですか？
ランニングシューズ？

>>587
ウオーキングシューズだろ

風邪なのか二日酔いなのか昨日は調子が悪いので、ゆるゆると30分ばかり。
しかし仕事分も入れて、22,400歩強、16�q強、990�q�i弱。
仕事分しかない一昨日は、17,500歩強、12.6�q強。777�q�i強。
調子が悪いのは過労か？

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 1月26日(日)〜2月1日(土)
距離 52.30�q
歩数 71711歩
時間 594分(9時間54分)
速さ 5.3�q/h
寒いです。マフラー手袋が欠かせません。
なお、１月に歩いた距離は239.6�qになります。年間2000�qに向けてがん
ばります。

>>590
了解しました（＾▽＾）

東京駅プラットフォーム、なんと驚きの4.88μSv/h！!　
ttp://blog-imgs-44.fc2.com/s/p/i/spiritcat/20140128094939936.jpg

元記事
ttp://ameblo.jp/sunamerio/entry-11469859729.html

線量計買ったほうがいいのかな？

こんにちは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:93.42km
総歩数:119,838歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:98,301歩
時間:840分
消費ｶﾛﾘｰ:5,096kcal
脂肪燃焼:310.9g
先週は休日ウォークと、遠征して梅の花を見に行ったので前回並みの距離になりました。
これから早咲きの梅や桜が咲いてくると思います。
そんな風景を楽しみにしてあちこち歩いてみようと思います。
関東では寒暖差が激しくて風邪をひきやすく、またインフルも流行っています。
皆さんも体調管理には十分にご注意ください。

土曜日半端仕事→映画→同窓会と過ごしたら、夜中に帰るなりやられました。
一日床についています。
明日は何とか復活したい。

>>587
私は、ナイキを愛用しています。

わたしはアディダスのランニングですが、クッションもいいし、快適。

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:9593.42km
総歩数:15619,838歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:9968,301歩
時間:8409685分
消費ｶﾛﾘｰ:-5,096kcal
脂肪燃焼:85356310.9g
先週は念仏ウォークと、入院してあの世を見に行ったので前回並みの寿命になりました。
これからあの世の地獄や責め苦が待っていると思います。
そんな拷問を苦しみにしてあちこち逃げてみようと思います。
三途では流れが激しくて下流に行きやすく、また咽震も流行っています。
皆さんも折檻は十分にお楽しみください。

はき慣れたウォーキングシューズを準備して張り切っていたのですが、
夜人と会う約束ができて歩くの断念。
仕事のみ。
19,400歩強、14�q弱、860�q�i弱。

雪！！歩けず。仕事のみ。
12,600歩強、9�q弱、546�q�i強。
先週から歩かず・歩けずの日が多いです。
せっかく元旦から再開したWaikingですので、書き込みは怠けず、
沈没防止をしたいと思います。

マス！！かけず。バイブのみ。
12,600回強、9cm、546�q�i強。
先週からぬかず・かけずの日が多いです。
せっかく元旦から再開した自慰ですので、書き込みは怠けず、
沈没防止をしたいと思います。

今週は調子が出ません。無理せず少しだけ。
17,500歩強、12.6�q強、778�q�i。

今週は調子が出ません。無理せず少しだけ。
17,500歩強、12.6�q強、778�q�i。

今週は調子が出ません。無理せず少しだけ。
17,500歩強、12.6�q強、778�q�i。

今週は調子が出ません。無理せず少しだけ。
17,500歩強、12.6�q強、778�q�i。

今日80分頑張りましたが、昨日とあまり変わらないのは仕事量の差。
19,400歩弱、14�q、853�q�i弱。
お伴はPantera「脳殺 - FAR BEYOND DRIVEN 」。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 2月2日(日)〜2月8日(土)
距離 44.2�q
歩数 60534歩
時間 500 分(8時間20分)
速さ 5.3 �q/h
今日、ウォーキングを計画していた人にはあいにくの雪になってしまい
ました。平日歩く私は、ほぼ順調に今週歩けました。相変わらず寒いで
すけど。

マス！！かけず。バイブのみ。
12,600回強、9cm、546�q�i強。
先週からぬかず・かけずの日が多いです。
せっかく元旦から再開した自慰ですので、書き込みは怠けず、
沈没防止をしたいと思います。

>>606
了解しました（＾▽＾）

ドンキにいる香具師＆車の特徴

・竹槍出っ歯・無免許・保険未加入・車検切れ
・車内に沢山のモニタ・緊急車両の後ろを追走・横断歩道の歩行者にクラクション
・エンジン掛けたまま買い物・原型を留めない程の魔改造/バニング・煽り運転・化粧しながら運転
・幼児を後部座席で放し飼い・定員オーバー・シートベルト無し・フルスモ
・助手席にテーブル・土禁・ヘッドレスト撤去・ヤンキーホーン・下痢便マフラー・吸殻は窓の外
・コンビニをショートカット・右折レーンから直進・無灯火・ウインカー出さない/遅い
・ナンバープレートカバー・曲げたナンバープレート・ナンバープレートの封無し・カーテン
・どす黒スモーク・高速の路肩を走行・運転しながら携帯・タイヤがハの字・車幅灯がブルー/点滅
・白、黄色以外の前照灯・車名バッジ無し・障害者用スペースに駐車・ペラペラの扁平タイヤ
・クリアテール ・無駄に眩しいフォグ（換装含む）・無駄に眩しいHIDライト・アイライン
・車の下から誘蛾灯 ・車内に光物多数 ・別の車にレクサスエンブレム・無関係な車にTYPE-R・白モコ
・日の丸ステッカー・身体を傾けて運転・配偶者が金髪/プリン頭・はみ出し駐車・ローダウン
・ブレーキランプ等の球切れ・ゾロ目ナンバー・ダッシュボードにナンバープレート・偽欧州ナンバープレート
・車内にぬいぐるみ多数 ・レーダー探知機・大音量で音楽・子供がDQN名・痛車・ウインカーポジション
・ナンバー灯が青・リアに浜崎あゆみ/矢沢永吉・車体が紫系統の色（外車除く） ・軽/ミニバンにエアロパーツ
・LEDイカリング・bB・アルファード/ヴェルファイア・中古高級車・S-MX ・ホンダミニバン/SW・BMW・VOXY
・白ハンドルカバー・葉っぱの芳香剤・注連縄・リボンのステッカー（枚数×点数）
・子供が乗ってますステッカー・DUBステッカー・水中花シフトノブ
・カーテン・字光式プレート・ワイドミラー・晴れているのにフォグ・夜のドンキに停車
・幼児の襟足が長い・夜にサングラス・ダミーセキュリティ・エスティマ・エルグランド・ワゴンR
・ムーヴ・ライフ・でかいアメ車・黒の軽・ハイエース・デリカ・メッキホイール

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:41.63km
総歩数:53,427歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:36,599歩
時間:318分
消費ｶﾛﾘｰ1,924kcal
脂肪燃焼:107.3g
先週は不覚にも風邪をひいて寝込んでしまい、あまり歩くことができませんでした。
昨日、関東都心部では20年分ぶりに20cm以上の積雪になりました。
今日も自宅周辺は雪だらけで歩きに行くのは無理そうです。
皆さんも雪で転倒して怪我をしないように気をつけてください。

一昨日大荷物、昨日大雪、本日凍結。
歩いていませんが、沈没防止のために記録だけします。
一昨日は仕事のみですが、19,900歩弱、14�q強、870�q�i強。
昨日は、半端仕事で、バス停から家までの雪中行軍のみで、
8,200歩強、5.8�q強、355�q�i強。
本日は多分ゼロ。

昨晩電車の中に三時間閉じ込められて尻が痛くなったこともあり、
家でまったりしているのにも飽き飽きしたので、
遠回りで買い物に。
雪かきしていない場所を大分歩きましたので、
距離がない割には消費�iは万歩計よりも高いはず…
7,400歩弱、5�q強、314�q�i。

>>612
了解しません（＾▽＾）

>>613
おまえアホ（＾▽＾）

昨日は凍結した路を長靴で恐る恐る40分ほど…
歩数があるので消費�iは高いですが、距離は万歩計の嘘です。
お伴はTheBirthday「Rolliers Romantics」。
21,600歩強、15.6�q強、960�q�i弱。

>>615
おまえアホ（＾▽＾）

神武天皇が即位しようがしまいが休日出勤はある。
大分雪が溶けたので、帰路ゆっくりと90分歩きました。
20,650歩弱、15�q弱、907�q�i強。
あまりテンション上げたくなかったので、お伴はなし。

東京は雪に弱いから大変ですね。
北海道も昨日結構な雪が降って昨日は外歩きは休んで
電動ウォーカーで済ませました。
今日は外歩きましたが歩道の除雪が悪くて雪に慣れてる道民の
自分でさえ苦労しました。

>>618
おまえアホ（＾▽＾）

>>619
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）

少し頑張って寒い路を80分。
22,500歩弱、16�q強、995�q�i弱。
お伴はAnthrax「:The Greater of Two Evils」。

>>621
おまえアホ（＾▽＾）

東京は雪に弱いから大変ですね。
北海道も昨日結構な雪が降って昨日は外歩きは休んで
電動ウォーカーで済ませました。
今日は外歩きましたが歩道の除雪が悪くて雪に慣れてる道民の
自分でさえ苦労しました。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 2月9日(日)〜2月15日(土)
距離 50.2�q
歩数 68720歩
時間 560分(9時間20分)
速さ 5.4�q/h
金曜日は長く歩くことが多いのですが、昨日は雪のためできませんでし
た。また１１日はカレンダーどおり休みましたが、月水に２万歩以上歩
いたので、合計では歩数は平均以上になりました。寒いのでどうしても
速く歩きます。「速さ」が5.4�q/hで今までで最速です。

>>624
了解しました（＾▽＾）

大雪の影響で忙殺状況。たいして歩いていないのですが、
一昨日21,500歩弱、15.5�q弱、943�q�i強。歩いたのは30分ほど。
昨日19,560歩、14�q弱、860�q�i弱。雪中行軍駅までのみ。
仕事での消費が多く、健康にいいのか悪いのか…

今日も休日出勤があるのだけれど、まあ楽な仕事なので、
昨日は頑張りました。
23,400歩強、17�q弱、10,30�q�i弱。
お伴はThe Birthday「Rollers Romantics」。
車の来ない道を歩いているのだけれど、
真っ暗な中を無灯火で来る自転車が怖い。
ペンライトを購入しました。

家を出た途端に冷たいものが落ちてきたけれど、
空の端が青かったので、喫茶店で様子見。
降られると嫌なので、短縮版で歩きました。
10,000歩強、７�q強、440�q�i強。
お伴は、ジャケットだけで借りたSkillet「Invincible 」。

mixiに乗り換えます。

発レス
みんな休みの人はどれだけあるくの？
朝６：００に起きて、６：３０分出発ー１０：３０分（調子によって１時間の時もあるし、３時間の時もある。）
スマホのGPS万歩計で記録しながら歩いている。１５キロで７００ー８００カロリー前後かな。
あと、みんな音楽聴きながら歩いてる？

>>629
了解しました（＾▽＾）

>>629
二度と来るなよ

>>632
了解しました（＾▽＾）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:60.55km
総歩数:77,686歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,915歩
時間:539分
消費ｶﾛﾘｰ3,234kcal
脂肪燃焼:190.6g
関東はこの冬２回目、２週続けての大雪となり、
休日ウォークもままならず、あまり歩けませんでした(>_<)
今日は久しぶりに休日ウォークに行ってきましたが、
所々雪が大量に残っていて、ちょっと怖い思いをしました。
関東では１９日〜２０日あたりに雪になるとの予報です。
皆さん、十分に気を付けてくださいね。

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:62.52km
総歩数:80,217歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,731歩
時間:540分
消費ｶﾛﾘｰ:3,234kcal
脂肪燃焼:196.2g
今週は体調不良で１日全く歩かない日がありましたが、
今日の休日ウォークで24km、31,249歩を歩いて先週並みになりました。
寒くて風邪気味ですが、来週も頑張ります。
皆さんも体に気を付けてください。

風邪なのか二日酔いなのか昨日は調子が悪いので、ゆるゆると30分ばかり。
しかし仕事分も入れて、22,400歩強、16�q強、990�q�i弱。
仕事分しかない一昨日は、17,500歩強、12.6�q強。777�q�i強。
調子が悪いのは過労か？

寒波のせいです。
暖かいジムで走っている俺様は快調そのもの。

東京は雪に弱いから大変ですね。
北海道も昨日結構な雪が降って昨日は外歩きは休んで
電動ウォーカーで済ませました。
今日は外歩きましたが歩道の除雪が悪くて雪に慣れてる道民の
自分でさえ苦労しました。

東京は雪に弱いから大変ですね。
北海道も昨日結構な雪が降って昨日は外歩きは休んで
電動ウォーカーで済ませました。
今日は外歩きましたが歩道の除雪が悪くて雪に慣れてる道民の
自分でさえ苦労しました。

家を出た途端に冷たいものが落ちてきたけれど、
空の端が青かったので、喫茶店で様子見。
降られると嫌なので、短縮版で歩きました。
10,000歩強、７�q強、440�q�i強。
お伴は、ジャケットだけで借りたSkillet「Invincible 」。

こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:79.18km
総歩数:101,574歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:80,546歩
時間:694分
消費ｶﾛﾘｰ:4,149kcal
脂肪燃焼:248.20g
日曜日には開通前の高速道路を歩くイベントに参加しました。
東京では桜がハラハラと散り始めています。
桜を楽しみながらのウォークもあと少しです。
ウォークの目的は人それぞれ。
目標を持つことは自分を動かす原動力にもなりますから悪いことではないと思います。
ただ、ウォークであっても無理に歩けば脚を壊しますから、
自分の体調、体力と向き合って無理がないように楽しく続けてください。
ではまた来週（*^o^*）

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:9593.42km
総歩数:15619,838歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:9968,301歩
時間:8409685分
消費ｶﾛﾘｰ:-5,096kcal
脂肪燃焼:85356310.9g
先週は念仏ウォークと、入院してあの世を見に行ったので前回並みの寿命になりました。
これからあの世の地獄や責め苦が待っていると思います。
そんな拷問を苦しみにしてあちこち逃げてみようと思います。
三途では流れが激しくて下流に行きやすく、また咽震も流行っています。
皆さんも折檻は十分にお楽しみください。

>>642
おまえアホ（＾▽＾）

>>643
了解しました（＾▽＾）

>>644
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）

>>645
了解しました（＾▽＾）

>>646
了解しました（＾▽＾）

ALCさんがカンカンでしゅ／(・ヮ・*)＼

>>648
了解しました（＾▽＾）

あれ？　（＾▽＾） さんがたくさんいる

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:63.98km
総歩数:82,081歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:66,906歩
時間:561分
消費ｶﾛﾘｰ3,572kcal
脂肪燃焼:213.4g
先週は休日ウオークを頑張ったのですが、体調を崩してしまい前回並みの結果になりました。
今週はもっと頑張りたいと思います。
実は私、ストレス食いの傾向がありまして、一時期少し太ってしまいました(>_<)
ウオークと食事の見直しで４kgの減量に成功。
先日受検した健康診断でも血液などの各種数値は合格範囲内にあってまずまず健康でした。
皆さんも心身の健康を維持するために楽しく歩きましょう。

PM2.5が来てるけど、どうしますか？

>>651
懸命な人はとっくに屋外ウォーキングを中止しているはずでしゅ（＾▽＾）
トレーニングジムで運動するか、自宅のウォーキングマシーンで歩くのがベターでしゅ（＾▽＾）

変換ミスをしました（＾▽＾）

×懸命
○賢明

昨晩部屋の中に三十時間閉じ込められて頭が痛くなったこともあり、
監禁でまったりしているのにも飽き飽きしたので、
拷問でリンチに。
大分ボコられましたので、
怪我がない割には消費�iはリンチよりも高いはず…
7,400発弱、5ムチ強、314蹴。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 2月23日(日)〜3月1日(土)
距離 46.6�q
歩数 63799歩
時間 525分(8時間45分)
速さ 5.3�q/h
先週の分が抜けました。51702歩、37.7�q、407分（6時間47分）でした。
なお、今年になって２月までに歩いた距離は418.3�qになります。
そろそろ花粉の飛ぶ季節です。昨日も歩いている時、痒くはなかったも
のの、目がごろごろするような違和感を感じました。何か対策しないと。

マゾな人はとっくに屋外プレイを中止しているはずでしゅ（＾▽＾）
拷問部屋に監禁するか、仲間のリンチでいくのがベターでしゅ（＾▽＾）

>>655
了解しました（＾▽＾）

>>657
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）

>>658
おまえアホ（＾▽＾）

>>659
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）

ALCさんがカンカンでしゅ／(・ヮ・*)＼

>>661
おまえアホ（＾▽＾）

>>662
おまえがアホ（＾▽＾）

>>663
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）

こんばんは。遅くなりました☆彡
先週の歩数計の結果報告です。
距離:99.84km
総歩数:128,073歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:107,749歩
時間:916分
消費ｶﾛﾘｰ5,592kcal
脂肪燃焼:343.0g
先週は早咲きの桜と菜の花畑が素晴らしい地で開催されたウォーキング大会に参加しました。
競争ではありませんが、頑張り過ぎて疲労困憊気味です。
関東南部も日中は日射しが暖かい日が多くなってきました。
春の訪れはもうすぐかも知れません。
春はウォーキングの季節。
私ももりもり歩こうと思います。

了解できません（＾▽＾）

いい加減にしろ→（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月2日(日)〜3月8日(土)
距離 56.3�q
歩数 77142歩
時間 630分(10時間30分)
速さ 5.4�q/h
昨日3万歩ほど歩いたので、合計でかなりの歩数になりました。花粉が飛
んでるので、目がかゆいです。

>>668
了解しました（＾▽＾）

いい加減にしろ→（＾▽＾）

('▽`)

ALCさんがカンカンでしゅ／(・ヮ・*)＼

いい加減にしろ→（＾▽＾）

マゾな人はとっくに屋外プレイを中止しているはずでしゅ（＾▽＾）
拷問部屋に監禁するか、仲間のリンチでいくのがベターでしゅ（＾▽＾）

>>674
おまえアホ

了解できません（＾▽＾）

こんばんは。遅くなりました☆彡
先週の歩数計の結果報告です。
距離:50.26km
総歩数:64,505歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:44,426歩
時間:384分
消費ｶﾛﾘｰ2,338kcal
脂肪燃焼:131.0g
先週はあまり歩くことができませんでした(>_<)
私には花粉アレルギーはないので、杉林の中も平気で歩けますが、
花粉症の人は本当に辛そうですね。
関東南部は三寒四温の日が続いています。
春は近そうです（わくわく）

了解できません（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月9日(日)〜3月15日(土)
距離 40�q
歩数 54806歩
時間 449分(7時間29分)
速さ 5.3�q/h
今回は平均的でした。３月になって寒い日が続きましたが、ようやく暖
かくなり、歩くには一番いい季節です。次回はもう少し歩くかな。

>>679
了解しました（＾▽＾）

いい加減にしろ→（＾▽＾）

んんんッ

（＾▽＾）

（＾▽＾）

了解できません（＾▽＾）

ランニングシューズが快適で疲れない

先週もはいました。詳細は次のとおりです。朝晩の拷問時間を利用して、
その日954万叩きされることと年間で200000�q引き回されることが目標です。
期間 3月9日(日)〜3月15日(土)
距離 269840�q
叩数548069叩
時間 44989分(796時間29分)
速さ 5.3�q/h
今回は平均的でした。３月になって痛い日が続きましたが、ようやくヌルくなり、叩くには一番いい季節です。次回はもう少し叩くかな。

>>687
真面目にお願いします。

きゃは

了解できません（＾▽＾）

明日報告します。お待ちください。

>>691
真面目にお願いします。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月23日(日)〜3月29日(土)
距離 61.1�q
歩数 83677歩
時間 701分(11時間41分)
速さ 5.2�q/h
今回はちょっとがんばりました。
なお、前回の分が抜けました。76683歩、55.9�qでした。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月23日(日)〜3月29日(土)
距離 61.1�q
歩数 83677歩
時間 701分(11時間41分)
速さ 5.2�q/h
今回はちょっとがんばりました。
なお、前回の分が抜けました。76683歩、55.9�qでした。

手違いで二度書き込みました。すみません。

どんまいどんまいでしゅ（＾▽＾）

>>695
真面目にお願いします。

今まで歩き→超スロージョギングを再開した途端、疲労のあまり甘い物が異様に欲しくなり、
治まりそうもないので、今日から歩きに戻した。ダイエット、健康の為にジョグにしたのに意味なし。
腕を振って早く歩く。長く歩く。その方が自分に合ってる。体重減らしたのも2年近くの歩きの成果だったし。
今晩、甘い物の欲求はそれほどでもない。本日は6キロくらいで終えたけど、これからはもっと歩こう。
桜も綺麗だったし。花粉症の人は大変だろうけど、みなさん、頑張りましょう。

>>698
真面目にお願いします。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 3月30日(日)〜4月5日(土)
距離 55.0�q
歩数 75330歩
時間 626分(10時間26分)
速さ 5.3�q/h
月曜金曜に２万歩近く歩いたので、合計で７万歩を越えました。
なお、今年になって３月までに歩いた距離は645.8�qになります。
雨風に負けず桜はまだ咲いているので、今日は花見に行こうと思います。

>>700
了解しました（＾▽＾）

今週も寝込みました。詳細は次のとおりです。朝晩の脱糞時間を利用して、
その日１回ひり出すことと年間で20回入院することが目標です。
期間 3月30日(日)〜4月5日(土)
日数 5日
排尿 75回
時間 66分(1時間6分)
長さ 5.3�q
月曜金曜に２回近く入院したので、合計で７を越えました。
なお、今年になって３月までに寝込んだ回数は64になります。
虐待に負けず頭が咲いているので、今日は手術を受けようと思います。

おまいら登山とかしないの？
達成感あるし日本海が見える山とかあるよ
俺はウォーキングやサイクリングに飽きて登山口まで行ったけど軽装だったし命の危険悟って入山しなかった
今度しっかり準備して登頂してみたいな

おまいら嘔吐とかしないの？
達成感あるしあの世が見える苦しみとかあるよ
虐待は不良金具や細工陰具に飽きて尿道口まで行ったけど妄想だったし命の危険悟って乳賛しなかった
今度しっかり自慰して絶頂してみたいな

僕のウォーキングの源は、しめ鯖と納豆と正露丸とニンニクを入れてジューサーにかけた名付けて「スクリューパイルドライバーシェイク」を毎朝飲みます。
そのおかげでいきなり10万歩！

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 4月6日(日)〜4月12日(土)
距離 63.1 �q
歩数 86481歩
時間 727 分(12時間7分)
速さ 5.2 �q/h
木曜日に３万歩近く歩いたこともあって、合計ではかなりの歩数になりま
した。今の季節、歩き始めは寒いですが、しばらくすると暑くなって上着
を脱ぎたくなります。朝と昼の気温差も大きいし、温度調節が難しい。

>>706
了解しました（＾▽＾）

>>707
真面目にお願いします。

こんばんは
サボっていたわけではなくて、スレの鯖が変わったのを知らなくて、旧鯖に書き込んでました。
でも、いつも人大杉で書き込めませんでした…(>_<)
ということで、まとめて報告します。
3/23〜3/29　67.40km、 86,470歩、3,076kcal、脂肪燃焼177.4g
3/30〜4/ 5　82.15km、105,385歩、4,296kcal、脂肪燃焼271.6g
4/ 6〜4/12　78.41km、100,586歩、3,818kcal、脂肪燃焼221.6g
私は、膝を痛めてしまい、ちょっと元気がありません。
頑張って早く治します。

太ってるから膝を痛めるんだよ

了解できません（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 4月13日(日)〜4月19日(土)
距離 70.7�q
歩数 96814歩
時間 821分(13時間41分)
速さ 5.2�q/h
今回はよく歩きました。もう少しで１０万歩でした。それにしても気温
の変化が大きくて困ります。一昨日は上着を着ると暑かったですが、昨
日はコートが欲しいと思うほど寒い日でした。

>>712
了解しました（＾▽＾）

了解できません（＾▽＾）

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:88.746km
総歩数:113,827歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:88,872歩
時間:771分
消費ｶﾛﾘｰ4,534kcal
脂肪燃焼:277.2g
先週は福島県のウオーキング大会に参加しました。
関東では散ってしまった桜も福島では満開で、
満開の桜の中を歩いてきました。

ジョギング&ウォーキングの服装の事なんだけど
皆さんはスポーツタイツとかどうしてます？ノーパン？
私はノーパンタイツの上に短パン履くんですが今日歩いてたら
ノーパンタイツであそこクッキリの人がいたんですがこれって捕まらないんでしょうか？
亀さんの頭の形まで浮かんでた、、、変態？？

今週から万歩計買ってウォーキング始めた（今日で４日目）けど1万歩って結構キツいんだね。
でもお蔭で早く眠れるし血圧も少し下がった。
ただ体重はまだ全然下がらん...orz

真面目にお願いします。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 4月20日(日)〜4月26日(土)
距離 37.5�q
歩数 51431歩
時間 435 分(7時間15分)
速さ 5.2 �q/h
今回はあまり歩けませんでした。火曜日雨だったので１万歩以下だった
のと、金曜日さぼって０歩だったためです。他の日は１万歩以上歩きま
したが、トータルでは５万歩ほどでした。

>>719
了解しました（＾▽＾）

おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:63.05km
総歩数:80,891歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,181歩
時間:545分
消費ｶﾛﾘｰ3,096kcal
脂肪燃焼:174.7g
先週はあまり歩くことができまず、
１日平均１万歩ちょっとの歩数となりました。
たかが１万歩、されど１万歩。１万歩の壁は高いですね。
私の住む地域ではとても暖かくなってきました。
日中のウォークは半袖と短パンでも汗をかきます。
今週はゴールデンウイークなので歩く機会が増えそうです。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 4月27日(日)〜5月3日(土)
距離 55.7�q
歩数 76362歩
時間 656分(10時間56分)
速さ 5.1�q/h
火曜日をカレンダーどおり休んで歩数０だった割には、７万歩を越えま
した。月金に２万歩以上歩いたからです。それにしても歩いていて暑い
日があって、暑さに弱い私にはだんだんいやな季節になってきました。
なお、今年になって４月までに歩いた距離は887.6�qになります

>>722
了解しました（＾▽＾）

真面目にお願いします。

おはようございます、今日はGWの最終日。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:63.68km
総歩数:81,686歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:68,617歩
時間:583分
消費ｶﾛﾘｰ3,550kcal
脂肪燃焼:215.9g
先週のGW前半は、休みの日には歩いたのですが、
ウイークデーはあまり歩けず、先週並みの結果になりました。
でも、今週は少し頑張って歩いていますよ。

真面目にお願いします。

夜だけ歩いてるけど、最近はLEDライトを持ってウォーキングする人が増えてきている
良い傾向

>>727
なんで良い傾向なん？

真面目にお願いします。

>>729
いい加減にしてください。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 5月4日(日)〜5月10日(土)
距離 30.2�q
歩数 41413歩
時間 356 分(5時間56分)
速さ 5.1 �q/h
カレンダーどおり休んだので、水木金しか歩いていません。昨日２万
歩弱歩いたものの、ここ最近では最低の値になりました。次回は通常
値に戻る予定です。

やる気がないんなら、もうやめたら？

>>731
了解しました（＾▽＾）

>>733
いい加減にしてください。

>>732
７３２さんはかなり歩いているのでしょうね。どのくらい歩いているの
でしょうか。教えてください。歩数でも距離でも時間でもいいです。
今日中に教えてくれればＩＤから７３２と同一人物かどうかわかるので、
レスは早めに。

>>735
落ち着いて。
嵐はスルーでよろしく。

ALCさんがカンカンでしゅ（＾▽＾）

真面目にお願いします。

>>738

落ち着いて。
嵐はスルーでよろしく。

いい加減にしてください。

>>732,>>739
わざわざ昨日中に739で再書き込みしたのに、ウォーキングに
関する回答はなしですか。歩いていないということですね。
歩いていないのにこのスレに来る必要があるのでしょうか。
また、歩いていないのにウォーキングをしている人にとやかく
いう資格があるのでしょうか。よく考えて書き込んでください。
というか、よく考えて739のような書き込みなのだとしたら。考
えても無駄のような気もしますが。

華麗なるスルー黙殺に、ALCさまがお怒りですぞ。

こわいねぇ

いい加減にしてください。

黙々と歩いてるイメージ作ってたけど
本性が出ちゃったって感じかなw

>>741
スレ立てたからって偉そうに仕切るなよ
厨房かよ

真面目にお願いします。

>>745
スルースキルは高かったはずなのに
ALCは10年以上このスレにいる人なんだろ
更年期かｗ

私はあくまでも732と739に限定してコメントをしました。
誤解があればご容赦願います。
732の書き込みから「ではこの人はどのくらい歩いてい
るのだろう。」と興味を持ったので、735を書きました。
その後732は739の再書き込みをしました。これはＩＤ
が同じことからわかります。でも739は「例え歩いてい
なくても、こういう理由から732のようなことは言える。」
みたいな論理的なことは一切なく、ただ直近の書き込み
に反応した何も考えていないコメントだったので、741を
書いた訳です。
746のコメントはそっくり732と739に当てはまるので
はないでしょうか。

体臭で悩んでますが、ウォーキング続けるとサラサラ汗になりますか?
夜のウォーキングでも体にいいんですかね??

>>750
該当スレへGo

★体臭を克服する　46★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/body/1386068821/

いい加減にしてください。

こんばんは。
遅くなりました。先週の歩数計の結果報告です。
距離:112.79km
総歩数:144,647歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:128,564歩
時間:1,072分
消費ｶﾛﾘｰ6,827kcal
脂肪燃焼:427.4g
先週はGWの休日ウォークとウォーキング大会でかなり歩きました。
私の住む所ではかなり暑くなってきたので、ウォーキングのウエアを夏仕様に衣替えしました。
熱中症にも要注意ですね。
今週はのんびりゆったりして体を休めたいと思います。

ALC感じ悪いね…
こんな人だったんだ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 5月11日(日)〜5月17日(土)
距離 57.1�q
歩数 78222歩
時間 668分(11時間8分)
速さ 5.1�q/h
今回は少々がんばりました。特に昨日は３万２千歩歩きましたが、さす
がにちょっと足が痛くなりました。

>>755
了解しました（＾▽＾）

>>755

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
..|.|　 |　　　　:::::ヽ<::::::::::::::::>゛　|＿　　　＿,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
..| |　 |　　　　＿;;;;;;;_￣￣　　　|　 ￣￣　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
　 ＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼　　　￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/　 /　　／　 ￣　　 ）　　ﾉ__'-ﾉ
　　＼　　　 ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/　 /　／　／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ　　ヽ＼　　 ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　 /　　　ゝﾆ--‐､‐　　　|
　l 　　ヽヽ　　　＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ 　　　　　　　　　　/‐＜_　　ヽ　　|ヽ

3万歩とか・・
普通はできないな・。

だよな

やっぱりALC さん凄いよな

>>755
1日だけなら3万歩歩けるかもしれないが、毎日何年も続けることは大変なことです。
いつも記録を見ながら尊敬しています。
冷やかしに惑わされずこれからも継続してください。

やっぱりALC さん凄いよな

だよな

しまったwww

自演じゃないから
ALCとは別人です

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:69.40km
総歩数:89,052歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:66,892歩
時間:589分
消費ｶﾛﾘｰ3,334kcal
脂肪燃焼:188.8g
先週はゆったりのんびりと日常生活での歩きだけでしたが、
それでも平均１日１万歩以上歩けました。
今週も日常生活にウォークを取り入れて歩いてみたいと思います。

やる気がないんなら、もうやめたら？

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間5月18日(日)〜5月24日(土)
距離46.2 �q
歩数63305歩
時間537分(8時間57分)
速さ5.2�q/h
暑い日が多くなりました。職場はまだクールビズでないので、上着を着
ています。もう少しすると半袖シャツになれるので、もしかすると自分
にとっては今が一番暑い時期かも。

おはようございます。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:57.95km
総歩数:74,355歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:55,747歩
時間:491分
消費ｶﾛﾘｰ2,771kcal
脂肪燃焼:156.6g
先週は仕事が忙しくて主に通勤時の歩きだけになりました。
私の職場では今月からクールビズですが、それでも歩くと暑いですね。
職場では汗臭くできないので、いかに汗をかかずに歩けるかが悩みどころです。

ALC 負けてるな

>>767
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 5月25日(日)〜5月31日(土)
距離 57.1�q
歩数 78183歩
時間 671分(11時間11分)
速さ 5.1�q/h
暑い日が多いですが、梅雨に入れば涼しくなるかな、と思っています。
なお、今年になって今日までに歩いた距離は1105.5�qになります。５
月の時点で1000�qを越えましたが、気を緩めずに歩きます。

>>771
よく頑張りました（＾▽＾）

おはようございます。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.40km
総歩数:76,212歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:57,569歩
時間:505分
消費ｶﾛﾘｰ2,884kcal
脂肪燃焼:162.2g
今回も前回と同じくらいの距離を歩きました。
私のところでも紫陽花が咲き始めて、通勤歩きの楽しみになっています。
関東でも連日３０度超えの真夏日が続いています。
熱中症の事故も発生しているとのことですから、
皆さんも水分補給や暑さ対策などにご注意ください。
ALCさん、折り返し地点通過おめでとうございます。

ALC 負けてるな

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月1日(日)〜6月7日(土)
距離 55.6�q
歩数 76213歩
時間 648分(10時間48分)
速さ 5.1�q/h
いつも金曜日に多く歩くのですが、昨日は雨だったこともあり、１万歩
ほどでした。梅雨になったので、ちょっと遠回りですが、アーケード街
のような濡れにくい道を歩こうと思っています。

>>775
了解しました（＾▽＾）

ALC 負けてるな

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.79km
総歩数:79,286歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:55,143歩
時間:483分
消費ｶﾛﾘｰ2,842kcal
脂肪燃焼:159.2g
今回も前回と同じくらいの距離を歩きました。
関東でも梅雨に入りましたが、夕立のような大雨が降って歩くのもままならない日がありました。
また５月には猛暑の日が続いたりと、今年は異常気象なのでしょうか。
さて、忙しかった仕事もひと段落。
今週は歩く距離を伸ばしてみたいと思います。

カッパ着て長靴履いてウォーキングやれ
俺はやったど
蒸すのでカッパの中はTシャツとパンツ
長靴は土方が履いてるようなヤツ
これでも顔に水が当たって不快なので傘も併用、これで完璧
いつもの遊歩道、昼間だというのに自分しかいない
中々気分が良かった
１０km歩いたけど当然普通に歩くより疲れた

俺は雨のときも風が強くないかぎりは歩いているな
足と傘を持っていない方の手は完全に濡れるが
今の時期だったらどってことない
逆にカッパは暑くてかなわん

問題点は傘を持っているから歩行速度があまり上げられなくて
運動量が減ってしまう
まあ、いつもより長く歩いたりしてその分を補ってはいるが時間がもったいない

ウォーキングの運動量ってどうやって計算するの？

1日6~14.5kmのウォーキングと
基礎代謝ちょい下の食事にしたら
9日で3kg痩せた

http://ameblo.jp/akqjt/

急に痩せるのは良くありません（＾▽＾）

リバウンドする可能性が高いのでしゅ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月8日(日)〜6月14日(土)
距離 64.9�q
歩数 88853歩
時間 763分(12時間43分)
速さ 5.1�q/h
水木金に２万歩ほど歩いたので、合計で９万歩ほどになりました。梅雨
に入って雨が多かった割には、かなり歩けました。

ALC 今週は休日walker に勝てるか？

>>784
よく頑張りました（＾▽＾）

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:56.92km
総歩数:73,034歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:51,881歩
時間:457分
消費ｶﾛﾘｰ2,643kcal
脂肪燃焼:148.6g
先週はたくさん歩こうと思ったのですが、急な仕事が入りあまり歩けませんでした(>_<)
その代わりと言いますか、今日は３万歩、24km程歩きましたので、次回は距離が増えそうです。
関東ではこのところ安定した梅雨晴れの日が続いています。
まだ夏の陽気でないので日陰はとても涼しく感じます。
皆さんも熱中症に気をつけて楽しいウオークを！

>>779さん
私は雨の日にはポンチョを着て歩いています。
足元が濡れるのが困りますが、着脱が楽なので愛用しています。

ALC 負けてるな

土日にウォーキング、ビギナーなんで１．２万歩づつ
月曜の夕方から、やけに履いてる靴がパンパン
脱いで足みたら大根みたいになってる
それがまだ続いてる、原因はなんでしょうか
１日中、座り仕事です、スネ押すと凹んで、くぼみが長時間消えません
よろしくお願いします

症状は浮腫だけど
ウォーキング等をすると普通は浮腫が改善するので
土日のウォーキングと月曜夕方からの浮腫が関係あるのか不明。
関係するとしたら、土日に足に傷ができてそこから細菌が入り込んで…とか。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月15日(日)〜6月21日(土)
距離 66.9�q
歩数 91584歩
時間 795分(13時間15分)
速さ 5�q/h
今回はよく歩けました。梅雨の割にはあまり雨が降らなかったこともあ
るかもしれません。

>>791
了解しました（＾▽＾）

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:90.23km
総歩数:115,745歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:92,554歩
時間:808分
消費ｶﾛﾘｰ4,622kcal
脂肪燃焼:269.9g
先週は日曜日と土曜日に休日ウォークをしたので距離が伸びました。
蒸し暑い日が続いているので脱水症状に要注意です。
マラソンブームと言われて久しいですが、最近は女性のジョガーが増えてきました。
夕方近くになるとワラワラと現れます。
お互いに健康志向で続けていきたいですね。

>>789さん
>>790さんが言われるように「むくみ」ですよね。
私も座り仕事なので帰宅するとふくらはぎがむくんでいますが、
足を高くして寝ると翌朝にはすっかり戻っています。
何かの病気の可能性もあるので
「むくみ」でGoogle検索して参考にしてください。

なるほど

ALC 完全に負けてるな

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月22日(日)〜6月28日(土)
距離 55.9�q
歩数 76524歩
時間 662分(11時間2分)
速さ 5.1�q/h
今回雨は時々降りましたが気温があまり高くなかったので、私としては
歩きやすい週でした。暑い夏はほんとに苦手です。

やる気がないんなら、もうやめたら？

>>796
了解しました（＾▽＾）

歩く→走るに変えて丸３年経ちました
今はフルマラソン、ハーフマラソン、
そして100キロ弱のトレラン（山走り）を楽しんでおります
それらのトレーニングために、日々走っております
おデブちゃんが歩くことから始めて、ここまで変わりました
本当に感謝です
歩くと走るではダイエット効果が全然違いました

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.47km
総歩数:82,718歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:60,474歩
時間:536分
消費ｶﾛﾘｰ3,021kcal
脂肪燃焼:171.9g
先週は仕事の関係であまり歩けませんでした。
今日は梅雨の晴れ間。
20kmほど歩いて汗をたっぷり流してきました。
たくさん汗をかくと気持ちいいですね。
今週は距離が伸びればよいのですが。

>>799さん
すごいですね。膝など体をご自愛ください。

ALC 今週もまた負けてるな

Wii Fit Uで歩いた距離だの登った距離だの管理してるけどなかなか良いよ
ゲーム感覚で楽しく出来るし見ず知らずのユーザーがたまに「いいね」してくれて励みになる
今はゲーム内でイタリア縦断とモンブラン登頂に挑戦中

登山と、平坦な道のウォーキングを同列に考えられるとは、
おめでたい脳じゃのう、おぬし

>>803
ただゲームを楽しんでいるのにいちいち皮肉を言う
お前は性格が悪いな

モチベーションのためのゲーム内のことと、現実を同列に考えられるとは、
おめでたい脳じゃのう、おぬし

最近ウォーキングを始めました
体力的には問題ないのですが、
時間の無駄じゃね、こうしてる間にいろいろできるのにと思ってしまいます
皆さんはウォーキング中何を考えているのですか？

ボランティアをした方が良いような

>>806
そこでジョギングですよ
同じ時間走ったら効率が全然違う
時間の無駄じゃね、なんて思わなくなるよ

>>808
ジョギングのスレは↓こちらでしゅ（＾▽＾）

ジョギングしようよ56週目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1399298039/

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 6月29日(日)〜7月5日(土)
距離 46.3�q
歩数 63441歩
時間 540分(9時間0分)
速さ 5.1�q/h
ゆっくり歩いても汗ばむようになってきました。梅雨が明けたらさらに
暑くなるでしょう。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1357.1�qになります。１年
のうちちょうど半分を歩きました。

>>810
了解しました（＾▽＾）

歩数減ってきてるね

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:76.30km
総歩数:97,887歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:77,913歩
時間:677分
消費ｶﾛﾘｰ3,926kcal
脂肪燃焼:231.0g
今回は休日ウォークのおかげで前回よりも距離が伸びました。
梅雨も後半に入り、今まで以上に蒸し暑い日が続いています。
今日は15Kmほど歩いたのですが、
蒸し暑さに慣れていないせいか、歩き終わってぐったりです。
蒸し暑くなると脱水など熱中症の危険が増しますので、皆さんもご注意くださいね。

ALC 今週もまた負けてるな

簡単に日焼けする、夜になると火照ってピリピリして辛い
皮膚科に行ったら、老化で乾燥肌だとか
ウォーキングどうしようかな
緑見ながらで爽快な気分になれるんだけど
この火照りとピリピリが辛いです

日焼け止め、塗ってないの？
汗で少しは流れるけど、塗ると全然違うけど

帽子、長袖、日傘
いくらでも防止するアイテムはある

むしろ毎日歩いて日焼けしまくったほうが痛くない
中途半端に一度だけ焼けた所とか
ヒリヒリして皮剥がれまくる

ストレスためないことが人生を充実させるコツだからな
タバコ、お酒、ＦＣ２ライブアダルト、ネット将棋、エンジェルライブ、アニメ映画
など、何でもいいからストレス発散になる趣味を確保しておけ

【健康】１日５６０ｇの野菜で死亡リスクが４割低下−英研究
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404976844/

815です、ありがとね
学生の頃、テニス部だったので日焼けは勲章みたいに思ってた
「ガンガン来い」みたいな
塗るのが息詰まりそうで、お化粧も普段はしてない
気をつけます、ウォーキングは続けたい

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 7月6日(日)〜7月12日(土)
距離 50.6�q
歩数 69302歩
時間 596分(9時間56分)
速さ 5.1�q/h
土日はまったく歩かず歩数０ですので、平日の１日平均は１万４千歩ほ
どになります。台風は来ましたが、歩く時間帯には支障はありませんで
した。

>>822
了解しました（＾▽＾）

顔がほてる、ピリピリしてきた
梅雨の晴れ間をバカにしてた、反省です
前の人が完全防備で露出少なくて、どうなのって
腕が真っ赤じゃ、冷やさないと大変だわ

日焼けがピリピリとか軟弱な奴が多いな

せめて俺レベルになってから言えよ
http://ameblo.jp/akqjt/image-11890531466-12996413561.html

まあここまで焼けると何も感じないがな

なんにせよストレスだけは溜めないようにな
人間はストレスがかかると、遺伝子プログラムが変調をきたして
がん細胞の増発、肌・髪の劣化などさまざまな症状が現れるから

ストレス解消策としては
・適度のタバコ、お酒
・アニメ、マンガ
・ハチミツ、チョコなど完全栄養食
・ネット将棋、麻雀
・モンハン、パズドラ
・パチンコ、競馬
・エンジェルライブ、ｆｃ２ライブアダルト

などが一般的だから各自、「これをしている間はストレスなく楽しめる」ものを
見つけておくことが大切。

お前らは何かひとつでもガス抜きがあるか？

ウォーキングの途中で牛丼並盛食ってるというか食ってきたというか

とりあえず、ウォーキング始めようと思って
今2時間くらい歩いてるんだけど、
疲れよりも、膝と膝裏が痛い。
ここって訓練で鍛えられる箇所？

>>828
うん
毎日一時間、一ヶ月歩けば痛くなくなると思う

>>829
ありがとう
一月かかるかやっぱり
もう諦めようかな

関節痛は無理すると悪化する
ウォーキングは中止して安静したほうがいい

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:62.91km
総歩数:80,705歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:59,481歩
時間:526分
消費ｶﾛﾘｰ2,964kcal
脂肪燃焼:167.7g
先週は１日１万歩＋αペースで歩きました。
暑くなると距離が伸びなくなりますが、マイペースで頑張ります。

以前私も膝を痛めましたが要注意ですね。
負担をかけずにまずは回復を優先した方が良いかと
治ってからゆるゆると歩いて行きましょう

暑いので家電量販店でウォーキングしてくるかな

今日は別のコースでした
見渡す限り緑の周回５キロ、でも路面がアスファルトでした
眼にはやさしかったです
１時間でしたが、いつものコースはラバーが貼ってあるんで違うのでしょうか
足がジンジンします、いつものコースは２時間でも何ともないんですけどね

いつも夕方とか散歩してる時思うんだがリーマンって歩くの早いね。
さほど急いでいる様に見えなくても越された後すぐ離される、ビックリするくらい短い時間で。
まぁコンパスの違いだから納得するしか無いけどたまに小柄な若い女の子に同じ様に越されると少々凹むわw

無職の風来坊では世の中の人の生きる力にはついていけないよ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 7月13日(日)〜7月19日(土)
距離 46.2�q
歩数 63263歩
時間 547分(9時間7分)
速さ 5.1�q/h
梅雨が明けたかと思うくらい暑い日がありました。歩くことがつらい季
節です。熱中症にも水分を摂るなどして気をつけないといけません。毎
週金曜日は退勤後に少し長く歩くのですが、今回はそうしなかったため、
歩数等はあまり多くありません。

>>835
運動としてのウォーキングをしているのだったら
時速6キロ以上で歩くようにしないとな
ちなみに一般の人たちの速足は時速5キロくらいだから
そのリーマンの人たちが遅く感じるくらいの速度だな

今の時期だったらこの速度で30分も歩けば
汗でびっしょりになる

>>837
了解しました（＾▽＾）

>>837
了解しました（＾▽＾）

>>839
おまえニセモノ（＾▽＾）

ts

ALCはこの頃言い訳が多いな

こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:51.48km
総歩数:66,053歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:48,644歩
時間:435分
消費ｶﾛﾘｰ2,350kcal
脂肪燃焼:130.7g
先週はあまり歩けませんでした(>_<)
でも今週は昨日と今日で36kmほど歩いてきました。
梅雨末期の関東は突然雷雨が降りだして困ります。
今日は近畿まで梅雨明けしたとのこと。
こちらももうすぐ本格的な夏がやってきます。
皆さんも暑さや水分補給などにご注意を

今週もALC 負けてるがな

そりゃあ休日ウォーカーさんは後出しだからね・・・

休日ウォーキングなんだけど、休日の足はカモシカ？
休み明けの夕方くらいから豚足状態、仕事中はサンダル履き
退社時の靴がパンパンでフクラハギが痛い
帰宅してからクッション３段重ねで足上げてＴＶ観てる
何が足りないのか、土曜と日曜に２時間づつのウォーキング
これじゃ、まだ甘いんですかね

休日ウォーキングなんだけど、休日の足はカモシカ？
休み明けの夕方くらいから豚足状態、仕事中はサンダル履き
退社時の靴がパンパンでフクラハギが痛い
帰宅してからクッション３段重ねで足上げてＴＶ観てる
何が足りないのか、土曜と日曜に２時間づつのウォーキング
これじゃ、まだ甘いんですかね

休日のウォーキングは、(その後の)休日明けの仕事での浮腫を
改善してくれないので時間増やしても無駄でしょ。
浮腫で検索して色々な改善方法を試してみたら?

↓ALC

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 7月20日(日)〜7月26日(土)
距離 39.7�q
歩数 54335歩
時間 472 分(7時間52分)
速さ 5�q/h
梅雨が明けたら一挙に猛暑になりました。出勤前のウォーキングは汗を
かかないよう（ま、無理ですが）できるだけゆっくり歩き、退勤後は大
汗かいてそのまま風呂に入る、というようなパターンになっています。
暑さのためか歩数はこのところでは最低です。でも平日しか歩いていな
いので、平日１日の平均では１万歩歩いています。

>>850
了解しました（＾▽＾）

ALCの言い訳はどうよw

坐骨神経痛が和らいできたので5キロほどウォーキング
尻の中、モモ、フクラハギに痛み走る
後、足底が一枚何か貼ってる様な違和感
シューズの底やインソールが薄っぺらいからなのかな
夕方は暑さも和らいで気持ちいいんだけど