姿勢・背筋・猫背を治すスレ16

1 ：病弱名無しさん：2011/09/11(日) 10:14:42.80 ID:Y5o7y+Bc0

猫背@Wiki
http://www32.atwiki.jp/real/

前スレ
姿勢・背筋・猫背を治すスレ15
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1276918674/

2 ：病弱名無しさん：2011/09/11(日) 20:02:45.40 ID:lj6ZfM950

1乙

3 ：病弱名無しさん：2011/09/13(火) 18:32:37.10 ID:SHUz6um20

おつ
てか最近厨房多かったせいか寂れてしまった

4 ：病弱名無しさん：2011/09/14(水) 12:09:16.46 ID:G095Wm8Z0

背筋やお尻の筋肉を内側にねじる力で立つ

5 ：病弱名無しさん：2011/09/14(水) 18:02:06.05 ID:fpepuShD0

>>4
くわしく

6 ：病弱名無しさん：2011/09/14(水) 22:31:33.39 ID:XJVf8zkt0

先日話題になった肩こり体操動画

ニューストレッチプログラムその6 30秒で首がほぐれてしなやかになる
http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko

30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に
http://news020.blog13.fc2.com/blog-entry-1597.html
http://b.hatena.ne.jp/entry/news020.blog13.fc2.com/blog-entry-1597.html

7 ：病弱名無しさん：2011/09/14(水) 23:21:38.75 ID:8T+/X/8a0

普段の立ってる時の姿勢じゃなくて、
椅子に座った時にちゃんと坐骨で座れますか？
なかなか難しいですよね。首のコリ治す方法すごい参考になりました。
ただ、土台の骨盤が後傾するような座り方だと、一日お気に仕事帰りには
首こりまくりそうなイメージ

8 ：病弱名無しさん：2011/09/17(土) 08:40:03.35 ID:FFpJ3h9x0

・ダイソーの矯正ベルト
・仰向けに寝る
・低い枕

↑の3点セットである程度良くなるの？

9 ：病弱名無しさん：2011/09/17(土) 10:19:22.94 ID:ZxHgsCmi0

仰向けに寝ると翌朝めっちゃ背中痛いｗ

10 ：病弱名無しさん：2011/09/18(日) 04:55:14.23 ID:SJKDV/0VO

姿勢を良くすると背中が疲れる。
これって今まで背筋力が無かったんだよね？
真っ直ぐにするだけでも少しは背筋に力が付けば良いなぁ。

11 ：病弱名無しさん：2011/09/18(日) 06:50:34.01 ID:Oz0DTAER0

猫背で不眠症の人っていますか？

12 ：病弱名無しさん：2011/09/19(月) 04:35:34.81 ID:UMDlixNZO

姿勢よくすると胃が痛くなる

13 ：病弱名無しさん：2011/09/19(月) 20:38:09.07 ID:n/pyxZg60

後ろ歩きは？

14 ：病弱名無しさん：2011/09/19(月) 23:45:55.14 ID:HZ2EYYciO

猫背なんてただ身体の癖なんだからマッサージ機で背中ゴリゴリやってればなおるでしょ

15 ：病弱名無しさん：2011/09/20(火) 03:25:52.06 ID:TpHz/eOz0

>>11
ノ

16 ：11：2011/09/20(火) 15:46:41.25 ID:Nvq1+IpS0

>>15
いましたか
やっぱり姿勢が悪いと自律神経の働きまで悪くなる気がします
脊髄には神経が通っているし

17 ：病弱名無しさん：2011/09/20(火) 20:02:58.38 ID:xflrfFBx0

一発で治す方法ないもんかのぉのぉ

18 ：病弱名無しさん：2011/09/20(火) 21:26:09.04 ID:i9c4ZR1C0

整骨院行ってみろ
良い先生に当たると一発で治るぞ
もちろん一時的にだけ・・・治療後は良い姿勢っていうのを実感できる

19 ：病弱名無しさん：2011/09/22(木) 15:53:59.92 ID:CgbasX3A0

>>12
みぞおちがものすごく痛い。。
呼吸しずらいです。どうしよ・・

20 ：病弱名無しさん：2011/09/22(木) 19:28:36.33 ID:DLaU/nOo0

>>12
背骨のゆがみじゃね

21 ：病弱名無しさん：2011/09/29(木) 01:01:03.87 ID:76GIGIA90

ダイソーの矯正ベルト買ってみた。
確かに胸がはるような姿勢になる。
ただ脇の下が痛い。

22 ：病弱名無しさん：2011/09/29(木) 07:21:47.04 ID:vsq1+v150

地元の中学生が異様に姿勢悪いんだがあれどうにかならんか
そこに入ると文化に染まって全員お婆ちゃんみたいな歩き方になる

23 ：病弱名無しさん：2011/09/29(木) 14:37:52.92 ID:R5fOcs5a0

最近O脚を直そうと脚を閉じて座るようになった
電車の中でもついやりたくなるからやってしまうんだけどオカマと思われそうで結局足開いちゃう
皇族は確か絶対脚を開かないというのを見たことあるけれど自分も上品な男でいたいよ

24 ：病弱名無しさん：2011/09/30(金) 16:46:38.78 ID:Lr51vkl20

>>23
いってることが矛盾してないか？

25 ：病弱名無しさん：2011/10/02(日) 13:42:07.38 ID:EeYCSie/0

姿勢云々以前に自意識の問題
他人はアンタのことなんか全く興味ない

26 ：病弱名無しさん：2011/10/02(日) 16:13:29.78 ID:092zIg020

別にいいでは

27 ：病弱名無しさん：2011/10/02(日) 23:03:12.76 ID:3LExkmyu0

質問です。
猫背を直そうと思い山口博という先生の猫背矯正のDVDを購入しようと思うんですけど、
このマニュアルを買われて効果が出たりした人はいませんか？
またこの人の評判なんかもあれば教えて下さい。

28 ：病弱名無しさん：2011/10/02(日) 23:45:02.49 ID:LuRHSPF10

百均の姿勢矯正ゴムを着けたまま寝たら両手の感覚がなくなり危ないところだった

29 ：病弱名無しさん：2011/10/02(日) 23:51:18.29 ID:IbDX98TYO

腹筋が弱いので腰にベルトを巻いたら、腹痛で１晩入院するはめになったことがあるwww

30 ：病弱名無しさん：2011/10/03(月) 12:46:19.74 ID:MZYlCPrV0

首と背筋のつながりを意識するだけでOK

31 ：病弱名無しさん：2011/10/03(月) 19:09:01.68 ID:nCG3p6p10

姿勢矯正ボムって締め付け感キツイよね
一時期付けてたけど付けてる間は腕とかの血流悪くなってたと思う

32 ：病弱名無しさん：2011/10/08(土) 21:02:27.59 ID:lKzW2KSG0

だから矯正ベルト関連はダメだってば
とにかく自分の筋力で直さないと

33 ：病弱名無しさん：2011/10/08(土) 23:31:39.53 ID:7/r311ADO

ベルトを睡眠時つけないのは基本中の基本

布で首吊り練習したときかえって首の牽引になって楽になったことがある。
うまく動脈閉められなくて喉ちんこにかかるぐらいがちょうどいい

34 ：病弱名無しさん：2011/10/08(土) 23:37:19.91 ID:7/r311ADO

>>32 あくまで補助だからな、ダメではないぞ。
君は気合いでなんとかなりそうなタイプだな。

35 ：病弱名無しさん：2011/10/09(日) 00:07:34.46 ID:zKGTYzyv0

なってねーからここにいるんだろｗ

36 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 01:52:23.82 ID:2B8fLvV/Q

水泳やれば直るんじゃね？

37 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 02:36:19.08 ID:Mogqt6jC0

子供のころから水泳10年以上やってたけど悪いです
スポーツで一番姿勢に効きそうなのはバレエなイメージ

38 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 02:44:21.89 ID:JojLShw90

やっぱノートだと腰丸くなるなぁ…

39 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 12:53:39.34 ID:ZSgTftW60

これだけは言える。
剣道・弓道などの日本武道は確実に姿勢が良くなる。
あと何かの格闘技でも、ある程度続ければ良くなると思う。

かといってそう簡単に始められるものでもないが
それで姿勢がいい人になれると思えば安いものかもな

40 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 12:59:00.78 ID:Tx5ef6kk0

首のゆがみ（ストレートネック）は、床の上にあおむけに寝ると骨の矯正ができる
と整形外科医の本に書いてた

41 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 14:19:15.20 ID:I/orS3pui

100均のやつじゃなくて中山式とかの本格的なサポーター使った方がいいよ。

42 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 16:14:15.23 ID:gcJZI90o0

>>40
まじか
やってみるわ

43 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 18:37:52.60 ID:25DHNJLd0

なんかさ背中じゃないだろこれ
腹っていうか腹圧？

44 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 18:57:01.33 ID:y3Q0Hac60

真横の相手にもめり込む勢いだからなJ2A

45 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 19:01:30.18 ID:5otOTd3q0

しつこいネット工作員長田雅子が猫背の姿勢が悪いネット犯罪者金泥棒だろ

46 ：病弱名無しさん：2011/10/11(火) 20:40:20.41 ID:XaZSNGpD0

スレ１６まで来てるんだったら
手軽でそれなりに効果的なやつ教えてください

47 ：病弱名無しさん：2011/10/12(水) 01:14:58.93 ID:r+GxbY1R0

>>43
インナーマッスル特に腹横筋が固いと食道を胸骨と挟み撃ちにして圧迫し気持ち悪くなる
だから良い姿勢を続けられないというのもある
ようは鳩尾が硬くて苦しくて伸ばせない

48 ：病弱名無しさん：2011/10/12(水) 03:01:23.69 ID:5RQXHCTQ0

猫背のせいでお腹に5本も深い線があって消えねえ。
手術でも昔したの？って聞かれたｗ
猫背マジ治したい

49 ：病弱名無しさん：2011/10/12(水) 05:21:47.22 ID:r+GxbY1R0

それもみぞおちが伸びないからだな

50 ：病弱名無しさん：2011/10/13(木) 16:01:15.25 ID:RyfKyNeV0

>>46
椅子に会陰(性器と肛門の間のところ)を付けて座るようにする
こうすると猫背で前かがみになってるのが難しくなるから
自然と体が起きてくるよ

51 ：病弱名無しさん：2011/10/13(木) 23:42:10.44 ID:4iYr85lJ0

首猫背に効くものはないですか

52 ：病弱名無しさん：2011/10/14(金) 05:33:47.93 ID:IgPcWXve0

>>40よめや

53 ：病弱名無しさん：2011/10/14(金) 07:45:05.50 ID:hNPSXT3v0

>>51
枕禁止

54 ：病弱名無しさん：2011/10/14(金) 12:47:04.13 ID:wi3a6skv0

ゆる体操

55 ：病弱名無しさん：2011/10/14(金) 16:01:24.72 ID:Zwg79xMi0

中村ケンゴーってものすごい首猫背やね

56 ：病弱名無しさん：2011/10/14(金) 16:24:53.45 ID:Z8a6bf7+0

首だけじゃないだろ
生まれつき猫背の典型

57 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 10:17:33.60 ID:oovWXnAMO

顎を前に突き出したような感じで、顔が上を向いてしまってる姿勢なんだけど
なんか直し方ありますか？
顎を引いて生活してみたけど、無駄に疲れる

姿勢は胸が沿ってて下腹が前に出てる感じだから
姿勢を直せば顔の位置も変わるのかな？

58 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 11:19:37.80 ID:8QBgr4nr0

全身のストレッチ＆筋力強化
特に首、僧帽筋

59 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 16:13:35.62 ID:okHfXZ9H0

>>57
顎と下腹が突き出てCの字みたいになってるって事ですか？
平らな床の上で、前屈と、仰向けになっての伸びを繰り返してみてはどうですか。

60 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 16:14:33.16 ID:K3YkHXtU0

具体的には？

61 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 18:50:16.79 ID:xdwdus6/0

>>58
首？
首ってどうきたえるん？

62 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 18:53:58.28 ID:FP/N7yvU0

顎がでかい長沼雅が前のめりで他人宅を盗撮、盗聴する顔面も身体中も赤黒い水泡蕁麻疹ニキビケロイドヘルペスイボ血まみれでコミュニケーションも無いハゲ挙動不審者やろ

63 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 19:25:31.38 ID:5ddE+K+30

>>61
調べろ

64 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 20:40:03.23 ID:oifC6Dgr0

>>39
弓道はがちだな。
剣道もそれに継ぐ。

65 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 22:18:04.50 ID:hxJgXUV50

普通の筋トレもいやというほど胸張って力出すから姿勢がインプットされて
普段の姿勢も良くなるよ

66 ：病弱名無しさん：2011/10/16(日) 23:49:47.59 ID:oovWXnAMO

>>59

体は反ってC字になってるけど、肩と顔は前のめりに出てると思う

気を抜くとすぐ顎が上がってしまいます

67 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 11:51:08.70 ID:8LR/bzwI0

首が前に出てて、姿勢が悪いお陰で、二重顎。
肩は前に丸まってる巻き肩(？)。
腰は反り腰。
トータル姿勢悪いけど、一気に治すの大変だから、一ヶ所ずつ治したい。
今、巻き肩治したくて、肩甲骨動かしたり、肩開いたり、ダイエットのエクサに組み込んでる。
けど、凝り固まって、なかなか手応えがない。
この、巻き肩って、良い改善方法ありますか？

68 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 12:40:35.05 ID:bWiayQv8O

やはり一番手っ取り早いのは肩を軽く引く事じゃない？

引きすぎても駄目だけど。

俺の場合、これやると顔は引き締まる、呼吸もしやすくなる

69 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 14:10:25.62 ID:8LR/bzwI0

>>68
レスありがとう。
肩を低くってどういう感じでしょうか？
私がやってる肩を開く感じなのかな？
顔が引き締まるとか、呼吸が楽になるならやりたいです！
呼吸が浅くなってきている気がするので。

70 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 14:38:49.52 ID:P1dlvrmh0

>>67
方法をいくつかご紹介しますので試してみてください。
どちらもほんの数秒で出来る事ですよ。
1、まず両手を腰の後ろで組んで持ち上げる。出来れば床と平行になるまで。
今度は逆に両手で自分を抱きしめるようにして、右手で左の肩甲骨を
左手で右の肩甲骨を触ってください。これは肩甲骨周りの柔軟体操です。

2、もう一つは、まず柱や壁の角に片手をつけて下さい。
そしたら上半身を今つけた手と反対側に向けて捻ってください。
出来れば手の平と胸の面が直角になるまで。
左右の手でやります。これは胸を開いて呼吸を楽にする体操です。

71 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 18:45:43.11 ID:8LR/bzwI0

>>70
レスありがとう！
やってみたら、簡単だし、効きそうだし。
しばらく続けてみます！！

72 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 20:13:55.63 ID:C1diaUcu0

まずは身体をゆるゆるゆるにしてみろ

73 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 21:40:54.35 ID:npq+yLTH0

>>70
1.がいまいちイメージつかめないんだが
画像でどこかにないか？
俺も肩まわりで苦しんでいる。
いつも肩に力が入っているといわれる。

74 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 23:34:53.95 ID:P1dlvrmh0

>>73
1の両手を後ろで組むというのは手で片方の手首を掴むのでも良いですよ。
その手のままで腕を上げていくという事です。
次の自分を抱くようにするとは、両肘が胸の前に来る形です。
お悩みのような肩の力みは肩周りを動かすことでも勿論緩和出来ますが
ごく簡単には、腕をダランと垂らして手をプラプラさせると良いですよ。

他には肩が耳に付くくらいに持ち上げて、パッと落とすという運動が
有名ですよね。あれも良いですよ。肩を落とした時に肩の重さが骨盤に
乗ってくるのを感じてください。腹に力が入りますよね？
その感覚を日常の物にしてください。段々肩が楽になってきますから。

75 ：病弱名無しさん：2011/10/17(月) 23:37:52.69 ID:npq+yLTH0

ありがとう
読んでるうちに改善してきた気がする

76 ：病弱名無しさん：2011/10/18(火) 10:27:57.61 ID:tvKPno5v0

>>67
ゆる体操

77 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 00:15:07.77 ID:JXa3NmKh0

骨盤すごい。
骨盤を立てることが意識化できた瞬間、
呼吸は全身に染み渡り、体は軟体動物のよう。
まるでインフルエンザが完治した早朝のような清清しさに驚愕。

今までどれだけ身体の操作方法が未熟だったのか痛感した。

78 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 00:17:35.85 ID:fmcmN5AT0

自己満足してるだけで骨盤を立てることを意識化する方法教える気が無いなら消えてください

79 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 00:24:39.45 ID:JXa3NmKh0

はあ、、ごめんなさい。消えますから安心して。

80 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 00:28:27.32 ID:r5KeWXEm0

やったー

81 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 00:29:44.52 ID:fmcmN5AT0

マジ安心したわぁ

82 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 00:56:31.52 ID:59ifHUKu0

>>77
骨盤を立てるってのはケツを上に上げることなのかちんこを天に上げることどっちの方向のことですか？
ケツを上げるなら背骨が前に行ってしまい腰を痛めそう。
逆なら腰骨が丸くなりこれも腰骨痛めそう。

83 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 03:12:26.60 ID:Uha+ZD4T0

骨盤を立てるのって、椅子だと意識しやすいけど
床座りだと後傾しちゃうよね特にあぐらだと。そして、椅子でも床座りでも長時間維持できない。

やっぱ癖だな。頭の中で骨盤を後傾させて座る仙骨座りが普通の感覚になっちゃってるんだろう

84 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 22:38:22.41 ID:viVIW3RrO

*首猫背チェック*
鎖骨の真ん中のくぼみに、にぎりこぶしを置く。そのまま人差し指を伸ばすと顎がぶつかると思う。その人差し指より内側が理想な顎ポジションつまり顎ポジなわけだ。
顎が前にですぎるとストレートネックやクレーンネックになる

顎引いた状態をキープしようとずっと人差し指をあててたんだけど、なんかこう…顎をキープする器具があったらいいのにと思ってしまう

85 ：病弱名無しさん：2011/10/19(水) 22:47:24.20 ID:AJn5pQKH0

やっぱり背筋伸ばして胸を張るのが基本だよね

86 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 00:03:26.91 ID:mlCh+TsRO

胸を張ろうとすると肩が上がってｶﾞﾁｶﾞﾁに上がってしまう
張るのと反らせるのは違うんだそうで
いまいち感覚が掴めないんだよな

>>70の壁に手を着く体操がいい感じだった

87 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 00:08:10.79 ID:LsGSngOh0

>>70の壁に手を着く体操は
手をつく方の腕は曲げるのか伸ばすのか

88 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 02:17:08.51 ID:Ljc+tS4I0

>>87
曲げた方が上半身を捻りやすいと思います。
>>70であえて壁や柱の角に手を添えると言いましたのは
添えた手の真横に(男性であれば)乳首が来るくらい胸を接近させると
捻った時に楽に強く胸を開くことが出来るためですが
角になっていない壁等でやっても勿論結構です。

>>86
胸は張りもせず屈みもしない、中間の楽な形になるのが望ましいと思います。
そもそも背筋を「伸ばす」とか胸を「張る」という言葉が
つまらん努力を要求していてよくないなあと常々思っています。
外側の形をちょこちょこいじるのは枝葉末節の事ですから
内面、つまり呼吸に気をつけて頂ければと思います。
腹式で息を吸い込めば背筋は自然に伸びて胸は開きますよね。
姿勢を正す基本は深呼吸にあると思います。私は。

お休みなさい。

89 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 02:19:18.88 ID:Ljc+tS4I0

あ、勿論>>85さんを悪く言ってる訳じゃありません。
世間一般の言い方が良くないんじゃないかなあという意味です。
失礼しました。

90 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 12:00:02.45 ID:AiaXIowJ0

美姿力養成ギプスを試した方いませんか？

91 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 12:34:42.89 ID:V4Da0/wNO

なるほど、呼吸がそんなに大切だったとは。
緊張して猫背はその為だったのか

92 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 13:11:58.03 ID:8q3Q5g+e0

脚が速くなるコツ満載。
脚が速くなると、俯瞰力が身に付く。
人生が変わる、マジで！

フットボールネーション001
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/comic/1319003153/

「もも裏を使って歩けることが、一流への第一歩さ。」高橋監督

もも裏歩きの仕方
「日常の中で－－－　
もも裏、特に尻のすぐ下あたりを
意識して歩くだけで、
自然に身体の使い方が変わる。」高橋監督

93 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 16:09:34.92 ID:43TZboSJO

姿勢正すと手や腕の血が止まるかんじがする

94 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 19:04:49.54 ID:oPaBZsYO0

猫背だとネガティブ思考になってしょうがない

みんなそう？

95 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 20:01:39.71 ID:aXduDwH70

それを見てる奴は根暗だと思ってるよ

96 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 20:06:52.56 ID:w5dugXf00

姿勢正すと俺は肺が苦しくなって喘息の奴が苦しんでるみたいになるわ。

97 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 20:37:30.37 ID:1DoXRgUP0

あまり姿勢正すと背筋首筋固まったり歩き方が不自然になるから
普段は自然な姿勢悪で自転車乗ってたり時間長いときはポイント絞って姿勢よくするように意識してる

98 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 20:53:22.26 ID:zB4nEwx60

腰のあたりから丸くなる感じの猫背はお尻の筋トレでだいぶ治ったんだけど
肩が内側に丸まる癖がなかなか治らない
もうひとつのスレで紹介されてた肩甲骨付近を動かすストレッチをやると
気持ちいいし直後はしばらくはスッキリ伸びるんだけど
あんまり長続きしないんだよね
もっとガッツリ筋トレしたほうがいいんだろうか

99 ：病弱名無しさん：2011/10/20(木) 22:14:09.67 ID:LsGSngOh0

>>もうひとつのスレで紹介されてた肩甲骨付近を動かすストレッチ

ｋｗｓｋ

100 ：病弱名無しさん：2011/10/21(金) 00:06:01.64 ID:w52lwvld0

猫背にジョギングって効果あります？

101 ：病弱名無しさん：2011/10/21(金) 01:12:05.26 ID:xhMCFyBi0

http://livedoor.2.blogimg.jp/douganews24/imgs/a/8/a817ff69.jpg
これ見た人いる？

102 ：病弱名無しさん：2011/10/21(金) 01:47:18.97 ID:gjMenxdeO

>>100
効果ないことはないとおもうけど
短期間で効果的に治したいなら筋トレとかストレッチの部類をやったほうがいいとおもう
どうしてもジョギングがいいなら>>92とか見てみたら？よくわからないけど、お尻の穴を閉めるかんじで走るといいみたいよ？

103 ：病弱名無しさん：2011/10/21(金) 11:06:40.05 ID:ttE81HMk0

>>6
これフェルデンクライスの人なのかな？どうりで胴体力トレーニングに似てると思った

104 ：病弱名無しさん：2011/10/21(金) 20:07:51.63 ID:/5zrBrQ50

40 ：病弱名無しさん[sage]：2007/09/09(日) 06:32:11 ID:7YLp4/6SO
恐らく、肩甲骨が上がってしまっていて背筋のばしてるつもりでも、実際は肩を寄せてしまっていているのではないかな？
背筋を伸ばすコツは、肩甲骨の内側（背骨側）を下にと下げて（寄せてはいけない）、後頭部が上から吊られる様にアゴをひく。
猫背の人の中には肩甲骨が上がってしまっていて、胸を張ると肩を寄せた感じになってしまう(僧帽筋を収縮させてしまう)人がいるので心当たりのある人は試してみてみてミ。
あと、このタイプの人は四十肩や五十肩になりやすい。老後は腕が全く挙げられなくなる場合も・・・。
両腕を挙げてバンザイしてみて、横から見て肘が肩の真上に位置させられない（腕を真垂直に出来ない）人はこのタイプ。
肩甲骨が上がってしまってる人は、常に下げるのにはかなり意識が要ると思うけど、頑張れば治ります大丈夫。

105 ：井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM ：2011/10/21(金) 20:24:04.33 ID:0ejwBWx+0

猫背の人はブリッジしてみたら？

106 ：病弱名無しさん：2011/10/21(金) 20:32:41.77 ID:aU177s6S0

>>103
高岡英夫の本も読んでそう。

107 ：病弱名無しさん：2011/10/23(日) 00:54:37.30 ID:rFJnRd930

>>84
首猫背に加えて顎肉が邪魔で顎をひくのがキツい
この二重顎を解消すれば少しは楽になるのか
逆に首猫背を治せば二重顎は解消するのか

108 ：病弱名無しさん：2011/10/23(日) 02:45:09.11 ID:b1EV6phx0

もういい
今日から枕無しで寝る

109 ：病弱名無しさん：2011/10/23(日) 10:14:43.70 ID:J8cmjPPY0

山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
http://www.kokansetsu-riron.jp/

股関節治療とは？

股関節理論に基づき、
身体の硬い患者さんの股関節をいかにして広げるかに主眼をおき、
身体の硬さ・骨盤後傾の主因である股関節のズレを整え、
左右対称に股関節を完璧に開かせることで、
しなやかな身体へと導く治療法です。

また股関節活性トレーニングを取り入れながら、
股関節を繰り返し徐々に開かせていく過程で、
神経系の改善や長年にわたって生じた
股関節周辺の筋肉および靭帯の癖を取り、
股関節の安定・骨盤の歪み・骨盤後傾の改善を行う治療でもあります。
その結果、動作・姿勢改善などにより、
理にかなった動きが出来るようになる事で
腰痛・膝痛・肩痛・肘痛に代表されるスポーツ障害の改善にもつながります。

110 ：病弱名無しさん：2011/10/23(日) 13:20:19.47 ID:2QiWVpkQ0

早まるな

111 ：病弱名無しさん：2011/10/23(日) 19:41:36.90 ID:jyOGJVb00

背中とか鍛えても全然よくならなかったが大腰筋鍛えたらいい感じっていうか体がうごける

112 ：病弱名無しさん：2011/10/24(月) 02:16:07.68 ID:LKAMw2fV0

大腰筋ってどうやったら動くのか分からん

113 ：病弱名無しさん：2011/10/24(月) 04:23:59.68 ID:LR1zKOVsO

ググったら階段のぼったり足を直角にあげるといいらしいよ

114 ：病弱名無しさん：2011/10/24(月) 16:53:26.19 ID:OW79Vyh30

>>111
大腰筋を鍛えたら、
大腰筋を含む腸腰筋の拮抗筋である、
ハムストリングスと臀部の筋肉群を鍛えて下さい。

>>112
実感する方法は、大股で歩いて見ること。

これだけです。

大股で歩くと、
もも裏歩きになり、
ハムストリングスと大殿筋が動員され、
例えば左足が後ろの時に腹の奥のほうの
ほとんど背中のあたりの
腹部の深いところに
「引っ張られている感覚」が生じます。

それが腸腰筋です（正確には大腰筋）。

ま、精確におしりになりたければ、
マンガ「フットボールネーション」（第二巻まで刊行中）をお読みください。

115 ：病弱名無しさん：2011/10/25(火) 00:50:53.91 ID:DohEFCkG0

普通に全身の筋トレとストレッチしろよ

116 ：病弱名無しさん：2011/10/25(火) 02:57:46.54 ID:lD9t36ko0

>>101
これやりながら左右と前後に上体を傾けたら
腹筋のサイドと、腹筋、下腹部がすげえ伸びるぞ
その後正座したらまっすぐ座れる。骨盤後傾でだらしない座り方が自然になってる人に効果あるかも。

これやった後だと坐骨で座るって感覚を維持できやすい。結局素人の感覚だからそれがいいのかどうかはわからんが。

117 ：病弱名無しさん：2011/10/25(火) 10:09:42.64 ID:T1KVt6ms0

ググってみた
http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-1485.html

118 ：病弱名無しさん：2011/10/25(火) 18:29:30.88 ID:H2DSeqxsO

猫背ならパーカーが良いみたい

119 ：病弱名無しさん：2011/10/25(火) 19:56:47.25 ID:58WmLjDu0

朝起きたら高確率で猫背なんだがどうにかならないか？

120 ：病弱名無しさん：2011/10/25(火) 20:55:58.95 ID:CKYZIctN0

自分は高確率ですっきりピーン
普段当たらないところに頭ぶつけるっていう

121 ：病弱名無しさん：2011/10/25(火) 21:11:35.09 ID:CFffB2V70

俺も寝起きは股間がピーンだぜ！

122 ：病弱名無しさん：2011/10/26(水) 12:30:49.42 ID:RL9T2zmlO

猫背って色んな妄想しない?

とりあえず俺は操り人形のように上から引っ張られてる感じを意識するといいかんじになる。
これだと気軽にできて、なおかつ余計な事を考えないからおすすめ

123 ：122：2011/10/26(水) 12:34:59.95 ID:RL9T2zmlO

あと、猫背って絶対首関係あるかな?
首と言うかぞうぼうきんかな

124 ：病弱名無しさん：2011/10/26(水) 13:30:38.59 ID:6If6ydocO

首もそうだけど上半身を支える腰まわりも関係してるとおもうよ

125 ：病弱名無しさん：2011/10/26(水) 18:37:00.75 ID:co66qMVk0

>>124
腰？
腰ってどうきたえるん？

126 ：病弱名無しさん：2011/10/26(水) 22:08:46.05 ID:fimlplW10

セックス。

127 ：病弱名無しさん：2011/10/26(水) 22:19:57.72 ID:+/0hjxfn0

>>125
歩けば良いと思いますが、悪い姿勢で歩くと腰の負担は増えてしまいますから
まず呼吸によって腰を鍛える方法をご紹介しようと思います。

まず尾骨を股の間に入れるつもりで、お尻をうんと引き締めて下さい。
臍下に力が入るのが分かると思います。そしたら、その力の入った所に
息を送り込むように吸い込んで下さい。
下腹部にしっかり息が入ったら2、3秒止めて、あとはフッと吐くだけです。

この呼吸法は腰痛にも良いですからお悩みの方はお試しください。

128 ：病弱名無しさん：2011/10/26(水) 22:54:52.17 ID:co66qMVk0

>>127
サンクスです

これって何セットとかあるんですか？

129 ：病弱名無しさん：2011/10/27(木) 12:31:21.04 ID:uF33qlO20

本気でなおしたいならこんなとこで胡散臭い情報えようとするなよ

130 ：病弱名無しさん：2011/10/27(木) 17:55:36.09 ID:+42Jro170

>>128
何セットなどの区切りを設けて行う性質の物ではないと思います。
姿勢が崩れたな、と気が付く度に一呼吸ずつ行うだけで構いません。
また、座っている時にはお尻を引き締める必要はありません。
椅子の板(あるいは床)が下からの支えになってくれますので。

下腹部を意識できれば姿勢を維持することは非常に楽になりますよ。
呼吸が深くなりますから。

131 ：病弱名無しさん：2011/10/27(木) 20:50:39.68 ID:q8jhltU10

>>181
股関節治療で、
整形外科的に異常がない限り、
姿勢の歪み・背筋の曲がり・猫背は治ります。俺が保証します。

山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
http://www.kokansetsu-riron.jp/

股関節治療とは？

股関節理論に基づき、
身体の硬い患者さんの股関節をいかにして広げるかに主眼をおき、
身体の硬さ・骨盤後傾の主因である股関節のズレを整え、
左右対称に股関節を完璧に開かせることで、
しなやかな身体へと導く治療法です。

また股関節活性トレーニングを取り入れながら、
股関節を繰り返し徐々に開かせていく過程で、
神経系の改善や長年にわたって生じた
股関節周辺の筋肉および靭帯の癖を取り、
股関節の安定・骨盤の歪み・骨盤後傾の改善を行う治療でもあります。
その結果、動作・姿勢改善などにより、
理にかなった動きが出来るようになる事で
腰痛・膝痛・肩痛・肘痛に代表されるスポーツ障害の改善にもつながります。

132 ：病弱名無しさん：2011/10/28(金) 12:35:53.19 ID:zXsXuoL5O

なんか難しい事書いてあるな。

普通にスクワットしたら姿勢よくなるんだけど。

これって腹圧に効いてるからかな。
猫背って背中じゃなく腹なんだな

133 ：病弱名無しさん：2011/10/28(金) 21:33:18.37 ID:0MryHYWc0

はいはい

134 ：病弱名無しさん：2011/10/28(金) 21:34:19.65 ID:kDFs9MTe0

労せずに治す方法ないですか
薬とか手術とか

135 ：病弱名無しさん：2011/10/28(金) 22:59:43.22 ID:7orilb1/0

猫背を治すことで身長って伸びるってか若干矯正されて良くなるって本当ですか？

身長測るときに背筋伸ばすようにしてるけど、
猫背は所詮猫背だからしっかり伸びてないってのも聞いたことがあります。

136 ：病弱名無しさん：2011/10/29(土) 01:32:32.17 ID:T0F1STds0

シセイヨクナールＲ

137 ：病弱名無しさん：2011/10/29(土) 16:32:28.79 ID:ylbQVhvYO

猫背で生活できないような重い症状があれば手術してくれるけど違うだろ？

138 ：病弱名無しさん：2011/10/29(土) 17:50:30.33 ID:2duWKLsF0

ＨＡ？

139 ：病弱名無しさん：2011/10/29(土) 23:00:43.00 ID:MJMJXpXS0

立腰で治りそうっす

140 ：病弱名無しさん：2011/10/29(土) 23:09:47.75 ID:MJMJXpXS0

治りそうになかっとです・・・

141 ：病弱名無しさん：2011/10/29(土) 23:30:42.79 ID:dj9YONw60

映画のキャプテンアメリカ見てきたら
マッチョになる薬と機械が出ていた
あれが実用化されれば猫背も治るんじゃないかと思う

142 ：病弱名無しさん：2011/10/30(日) 14:06:11.40 ID:B2C8Fp4S0

>>141
ツール使って外筋鍛えても無意味だってば
学習しろよ

143 ：病弱名無しさん：2011/10/30(日) 19:08:11.70 ID:tJ7M+AOA0

消えろ馬鹿

144 ：病弱名無しさん：2011/10/30(日) 19:16:08.63 ID:HTUoRgQg0

10年くらい筋トレしてるけど、確かに見た目はなで肩・猫背に見えなくなったが
コリとかはそのままだな。腕とか太くなって逆に負担が掛かってる気がする。
見た目として猫背を直したいのと、猫背による肩こりなどの苦痛をやわらげたいのとでは対処法が全く違うだろうな

145 ：病弱名無しさん：2011/10/30(日) 19:48:21.76 ID:WpKH4rR60

>>144
山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
http://www.kokansetsu-riron.jp/
股関節治療とは？

股関節理論に基づき、
身体の硬い患者さんの股関節をいかにして広げるかに主眼をおき、
身体の硬さ・骨盤後傾の主因である股関節のズレを整え、
左右対称に股関節を完璧に開かせることで、
しなやかな身体へと導く治療法です。

また股関節活性トレーニングを取り入れながら、
股関節を繰り返し徐々に開かせていく過程で、
神経系の改善や長年にわたって生じた
股関節周辺の筋肉および靭帯の癖を取り、
股関節の安定・骨盤の歪み・骨盤後傾の改善を行う治療でもあります。
その結果、動作・姿勢改善などにより、
理にかなった動きが出来るようになる事で
腰痛・膝痛・肩痛・肘痛に代表されるスポーツ障害の改善にもつながります。

146 ：病弱名無しさん：2011/10/30(日) 22:51:09.83 ID:fk3AvGwa0

猫背の治しかたが日経に載ってる

http://www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A9C93819499E0E5E2E09B8DE0E5E3E2E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E0E0E2E6E0E2E3E2EBEBE0E5

オレは独学でやったけど、ここに書いてあるのとほぼ同じことやって矯正できたから、
結構いいと思う。

147 ：病弱名無しさん：2011/10/30(日) 22:58:38.94 ID:IxZ4j8eb0

ポイントが分かり辛い記事だな…
日経ってこの程度か

148 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 00:26:16.85 ID:hzQlGDpm0

マッチョで猫背っていないよな。
猫背の大きな原因は筋肉不足に尽きるを

149 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 00:37:44.86 ID:q1biCdpn0

背骨のカーブにかかわってんだから当たり前

150 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 02:28:45.36 ID:bcrKHlXqi

ジムに行ってたがジムの機械でやる筋トレ
とは関係ないから上で出てるような
猫背用のトレーニングが必要なのかなって
思った。

151 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 12:46:43.37 ID:PT1hnnJ8O

>>150
禿げしく同意。

同じくジム行ってるけど猫背って意識とか心の問題かと思った

152 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 13:58:19.30 ID:anLiTlSD0

うん、女子でもすごい姿勢がいい人と
すごく悪い人がいていい人はずっと
いいみたいで悪い人はずっと悪いね。
時間が必要みたい。

153 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 20:28:22.06 ID:v57ZLVO/0

パソコンの前とか机に向かうことが多いなら
バランスボールに常に座りながら作業すると
猫背直るよ。
最初のうちは背中とか肩が痛くなるけど
体の軸が矯正されると
椅子よりも楽になる。
悩んでいる人はお試しあれ。

154 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 21:37:57.45 ID:Ly+9v0DD0

猫背でも悩んでないんでしょ

悩んでないから面倒なことはやりたくない
だからちょっと痛くなるだけでやめちゃう。
アドバイスしても無駄ｗ

155 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 21:45:36.28 ID:IsxpPINB0

俺が比較的にいい方法をおしえる

腹部のへその下あたりに　重心を持っていくようにします

猫背治したいからって背中とか腹とかに力入れるほうが間違ってる
重心をへそのあたりにもってきて（丹田っていうけど）
それだけで楽に治る

この方法は肩は凝らないわ呼吸は深くなるわいいことだらけ

156 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 21:48:04.75 ID:oSnEGqh70

重心を持っていくってのをどうやりゃいいのかわからない

157 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 21:48:54.20 ID:IsxpPINB0

>>156
意識をヘソにもっていくんだよ
猫背ってのは意識が上というか上半身にいってるからなる

158 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 21:49:36.55 ID:IsxpPINB0

間違えた

猫背ってのは重心が上というか上半身にいってるからなる

159 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 21:50:32.49 ID:oSnEGqh70

意識をもっていくとかますますわかんねぇよ…
概念論じゃなく物理的な方法ないのかよ

160 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 22:13:16.80 ID:oz1U4KP6O

>>127で良いんじゃ？

161 ：病弱名無しさん：2011/10/31(月) 23:20:33.62 ID:Ly+9v0DD0

丹田に意識をもっていこうが
例えば肩がだるかったら
体全体が丸まっちまうわな

162 ：病弱名無しさん：2011/11/01(火) 08:01:07.95 ID:rr2BVHLM0

臍あたりで身体が折れると想像し、そこから上半身を後ろに傾ける
あとはバランス取るだけ

163 ：病弱名無しさん：2011/11/01(火) 08:16:31.67 ID:cNQj+35I0

とにかくハムストリングスを徹底的に伸ばしきるんだ！
骨盤後傾でだらしない滑り座り？仙骨座りみたいなのが癖の人は。

164 ：病弱名無しさん：2011/11/01(火) 19:29:41.61 ID:3VC+X9LgO

風呂上がり鏡を見て肩が前に入って格好悪いなと思い一念発起しました
1年間維持中のﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰの筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ、ｼﾞｮｸﾞを少し改良しました
肩甲骨と胸筋を使うﾒﾆｭｰを中心にしてから猫背が改善してきました
ただﾃｰﾌﾞﾙで食事をすると前傾になり背中が丸まり猫背に戻ってしまいます
先週土曜日のNHKBS「ｱｲﾝｼｭﾀｲﾝの眼」でﾓﾃﾞﾙｳｫｰｷﾝｸﾞを特集していました
自分の場合は尻腰肩は良い感じでしたが顔が前に出て首が駄目だと言うことが分かりました
頭の位置をやや後ろに修正して日常生活を送ってます
まだ慣れていないので腹筋背筋が筋肉痛ですが良さそうなので継続してみます

165 ：病弱名無しさん：2011/11/01(火) 22:58:25.61 ID:sfxSTi2M0

首の後ろに段ができてて嫌。
どう寝ても朝首が痛い。
これを何とかしたいと水泳やらジョグやらやってます。
でも筋力アップしても首に変化なし。
今一番効果出つつあるのは、バランスクッションです。
立ったり座ったりはなるべくこの上でやる。
たまに背中に当てて反ったりグニャグニャ動くと首周りがバキバキいいます。
首の段差が浅くなってきたのは確かです。
他にも誰か試してくれないかな。

166 ：病弱名無しさん：2011/11/02(水) 11:53:22.79 ID:QLWrP5Mo0

姿勢をよくして座ってみると坐骨？あたりが椅子にゴリゴリして痛いのですがこれは姿勢がまちがっているのでしょうか？

167 ：病弱名無しさん：2011/11/02(水) 17:44:55.25 ID:GXwnmG9o0

NHKアインシュタインの眼
「スーパーモデルに学べ！正しく歩いて健康に」

を観てください。

168 ：病弱名無しさん：2011/11/02(水) 18:49:50.11 ID:a4xkON9f0

>>166
坐骨を立てて座るのは確かに良い姿勢なので間違ってはいません。
しかし椅子の材質やお尻の肉付きによっては痛いかも知れませんね。
骨盤を前に少し倒して、太腿の付け根に重さをかけて座ってみてはいかがでしょう。

169 ：病弱名無しさん：2011/11/02(水) 23:48:26.33 ID:UKxcC3YNO

デュークなんちゃらのウォーキングがいいよ゜
１両手をまっすぐ伸ばし頭の上で組む
腕はなるべく耳にくっつけて前屈みにならないように
２右足を前に出して腕も右に傾ける
３左足を前に出して同じく腕を左に傾ける

この歩き方で姿勢とバランスを体で覚えるようにする
外じゃできないから廊下を往復してる

170 ：病弱名無しさん：2011/11/03(木) 08:07:32.54 ID:3btj0CVQ0

>>168
レスありがとうございます
少し楽になったので頑張って続けてみます

171 ：病弱名無しさん：2011/11/03(木) 16:44:51.25 ID:0Tor50qT0

デッドリフト始めてから椅子に座っても長時間いい姿勢をとるのに苦がなくなった
もっとまえからはじめてればよかった

172 ：病弱名無しさん：2011/11/03(木) 16:54:11.83 ID:4o7kaKXUO

デッドリフトって腰やられそうだな
年寄りには無理だ

173 ：病弱名無しさん：2011/11/08(火) 07:17:59.15 ID:g/4fjhnmO

筋トレはフリーウエイトだとフォームが難しいからするならパーソナルトレーナーに教えてもらわないと
下手にやると余計にバランス悪くなって姿勢が…
ウォーキングさえ適したシューズとフォームが重要なわけだしさ

174 ：病弱名無しさん：2011/11/08(火) 12:20:12.86 ID:Id41FEH40

やらない言い訳を考えてるんですねわかりますｗ

175 ：病弱名無しさん：2011/11/08(火) 17:16:16.82 ID:T3p8TNJJ0

自分を信じろ
気合入れろ
何にも頼るな
鏡よ鏡

それでいい

176 ：病弱名無しさん：2011/11/08(火) 23:27:21.27 ID:8/maYPhs0

猫背になるのはその猫背の状態の方が
楽だからだろう。治す必要は実はなかったんだ！！！！

177 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 00:30:02.00 ID:NQpIt/qe0

>>176
楽なのと良いのとは別だからなぁ
無職やフリーターの方が楽だけどそれを直さなければ取り返しのつかないことになるのと一緒で

178 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 00:34:37.65 ID:D6EpW1bb0

>>177
うまい
猫背なんとしても治したくなった

179 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 05:16:39.69 ID:p2XyZpRx0

猫背でひどい肩・背中こりに苦しんでいたが治ったので報告。
原因は骨盤の後傾、つまりは椅子に浅く座って背もたれによっかかるとなる
あの骨盤の角度が無意識に常態化してしまっていたため。
骨盤を立った状態にするには、骨盤が立った状態の認識と柔軟性が重要。

骨盤が立っていない人は胡坐や体育座り、前屈運動など床に直接座った時に
太ももからしっかりと直角に上半身が立ち上がっていない。
腰が曲がるのではなく太ももから直角に立つことをよく認識すべき。
正座をしたときの骨盤具合をよく感じるとよい。

認識できたら後は柔軟性。
要は前屈や開脚前屈で”骨盤を立てて”どれだけしっかりとできるか。
ヨガだろうが柔軟体操だろうがなんでもいいから腿やお尻や脛裏を柔らかくして骨盤周りの稼動域を広めよう。

ちなみに私は座禅をやろうとしてこのことに気づいたので座禅もおすすめ。
骨盤を立てて丹田付近の最低限の筋力以外上半身は脱力で自然な良い姿勢になる。
上半身はすとんと骨盤に乗る感覚でこれは椅子に座るときでも立ち姿勢でもいっしょ。
呼吸も明らかに楽になります。
骨盤立ってないような固い人は足も組めないだろうから
座禅ができるよう柔軟性の目標とするのがよいよ。

ということで長文失礼。
んなことは常識、既出じゃ！ってんだったらごめん。

180 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 08:24:49.27 ID:DNG+VhUZ0

>>179
骨盤の後傾が原因っていうのは俺も認識してるんですが、
正座した状態でも数分したら自然と正座の状態から
骨盤を立てた状態を維持できないですね俺の場合は。
自然と坐骨でしっかり座る状態が普通の状態になれば猫背も大分マシになりそうですね

181 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 10:11:52.96 ID:6qjRpNNF0

マジコなんとかの6千円のサポーターを買おうかと思ってる。
これ効きますかね？

182 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 12:04:13.35 ID:xPtCjPL70

大腰筋鍛えないと骨盤が倒れたままだぞ

183 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 21:05:03.20 ID:mx/DLTt80

手術でなんとかなんねぇのかよ…

184 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 23:10:49.71 ID:EN4ZuLFu0

手術が必要な程ヒドイと思うなら医者にかからねばなりませんなぁ。

185 ：病弱名無しさん：2011/11/09(水) 23:17:31.50 ID:mHf+cGxv0

昔の農民なんか猫背どころか腰から90度曲がってるのが普通だったからな。猫背くらいで健康に影響なんか無い。

186 ：病弱名無しさん：2011/11/10(木) 00:24:32.19 ID:rEqg7Kpi0

>>185
あれは圧迫骨折だからすごい影響あるんだぜ

187 ：病弱名無しさん：2011/11/10(木) 03:16:14.83 ID:jYNrd6lF0

なにそれ痛いの？

188 ：病弱名無しさん：2011/11/11(金) 15:48:10.09 ID:rDaCsqbu0

レディースセラミック背中ベルトというのを買ってみた
他の猫背ベルトと違って、たすきの部分がないから
肩周りが痛くならないので、自分にはこの方がよい

胃の部分も締めてくれｒので、食べすぎにも注意できる感じ。
これはまだ分からんけど。

まぁ、筋トレすればよいだけなんだけどね

189 ：病弱名無しさん：2011/11/11(金) 23:18:50.70 ID:qQjuFJkq0

健康と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

190 ：病弱名無しさん：2011/11/12(土) 03:03:22.53 ID:DjDPMVR40

>>179
山内整骨院の股割りとかの股関節活性体操をやればいいだけ。

山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
http://www.kokansetsu-riron.jp/

191 ：病弱名無しさん：2011/11/12(土) 14:52:35.22 ID:tqxIgDuX0

おまいら漏斗胸なんでないか？
俺の超絶猫背の原因は、骨の奇形『漏斗胸』だぜ
奇形は治らん

漏斗胸スレいってみな？

192 ：病弱名無しさん：2011/11/12(土) 19:12:45.70 ID:h8uGaX6y0

俺は漏斗胸じゃないな

骨盤が後傾するのと、鎖骨から下胸にかけての部分が下にひっぱられる、んでアゴが浮く。
だから、首の後ろが余計にこる。

バランス取ろうとしてんだろうな

193 ：病弱名無しさん：2011/11/13(日) 15:45:49.31 ID:EDzsTToy0

枕無しで寝るようにしたらストレートネックが改善されてきた。
最初の１週間はちょっと圧迫感で寝苦しいけど。
最近は首につられて腰も良くなってきた。

194 ：病弱名無しさん：2011/11/14(月) 01:05:51.84 ID:z/8o/2ikO

やっぱり腹筋だわ。
あとおしり歩きと。
肩を後ろにまわすストレッチしつつ真っ頭含めて直ぐ立つ感覚を覚えてだいぶマシになった。

腹筋できない人は肘からの四つん這いで一分から三分耐えてみて。

195 ：病弱名無しさん：2011/11/14(月) 01:11:58.44 ID:5nEdvoFt0

10秒でできる筋トレないですか

196 ：病弱名無しさん：2011/11/14(月) 02:40:34.34 ID:useVTwjO0

>>190
値段が書いてないんだが。

197 ：病弱名無しさん：2011/11/14(月) 03:49:27.30 ID:wH6NGC+l0

猫背のヤツはマジでPCデスクの椅子を低くするか
ディスプレイを高い位置に置け。
背筋を"かなり"伸ばさないと見難いくらいに。
PC時間長いおまえらみたいな奴には効果ある。リア充には効果薄いが・・・。

198 ：病弱名無しさん：2011/11/14(月) 12:40:19.50 ID:+CYHbjzfO

>>194
なんで腹筋だと思った？

199 ：病弱名無しさん：2011/11/14(月) 13:36:05.29 ID:pIl2RSgf0

>>197
それ逆に肩と腕やられるから
ダメだわ。
結局人によって各パーツの長さやサイズ違うから完璧な位置を決めないとダメだわ。
椅子もデスクも自作した

200 ：病弱名無しさん：2011/11/14(月) 13:40:21.41 ID:F0P6gaq70

>>193
お前は寝がえりうたんのか

201 ：病弱名無しさん：2011/11/14(月) 17:45:42.85 ID:HI1HQr/B0

>>195
胸椎をそらせる。

クセ付け（神経回路書き換え）と
姿勢筋肉（抗重力筋）鍛え。

>>196
3500円／回

202 ：病弱名無しさん：2011/11/15(火) 12:34:21.07 ID:sAxGMNKkO

俺は骨盤だと思うよ
背中とか腹筋とか鍛えても一時的にはよくなるけどすぐ元にもどる。

試しに骨盤をみぎまわりに回したり逆に回したら前傾が治ったし楽に歩ける

しばらくは骨盤回しをやってみるつもり

203 ：病弱名無しさん：2011/11/15(火) 13:39:19.62 ID:AvAbYNCU0

筋トレが一時的な効果なわけないだろアホ

204 ：病弱名無しさん：2011/11/15(火) 14:41:33.65 ID:yRLgsrmLO

>>195
筋トレとは違うけど、開けたドアの両端に肘～手を置いて体をぐわ～っと
前に出す。
その時首も後ろに反らせる。
テレビとか見ながらやってるけどかなり効くよ。

205 ：病弱名無しさん：2011/11/15(火) 17:20:51.58 ID:Ezr23Qkx0

結局骨盤はどうしたらいいの？
スポーツ選手に倣えばいいの？

206 ：病弱名無しさん：2011/11/15(火) 18:26:16.28 ID:VD88HdMH0

緩めておけ
漏らすくらいに

207 ：病弱名無しさん：2011/11/15(火) 19:30:16.28 ID:UBcTgAXL0

>>205
骨盤トレーニングわからんからサッカー選手が足を旋回しながら歩いてハードルを越えるトレーニングを
模倣してる。
骨盤立てるトレーニングの動画あればアドレスください。
前半のはサッカーのトレーニング系の動画で見れる。

208 ：病弱名無しさん：2011/11/15(火) 20:34:27.29 ID:Qi/Qmxis0

猫背のサッカー選手いるよな

209 ：病弱名無しさん：2011/11/16(水) 02:13:06.29 ID:W1YlOhBs0

>>208
オランダのロッベンは猫背気味だな。
逆に反り気味なのはポルトガルのロナウド。
どちらも早さが売りだが全然違うな。
骨盤立てるのでいうとアルゼンチンのメッシが重心低くて参考になりそう。
サッカー知らん奴すまん。

210 ：病弱名無しさん：2011/11/16(水) 15:23:22.44 ID:bBUZOrEy0

>>205
タダ→真向法
有料でも何とかして欲しい
↓
山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
http://www.kokansetsu-riron.jp/

211 ：病弱名無しさん：2011/11/16(水) 15:30:31.46 ID:bBUZOrEy0

>>205
＞結局骨盤はどうしたらいいの？

骨盤の前傾・後傾など適切な角度についてなら、この「マンガ」を読む。
↓
フットボールネーション 1
脚のきれいな選手求む! (ビッグコミックス): 大武ユキ: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4091831672/
フットボールネーション 2
(ビッグコミックス): 大武ユキ: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/409184040X/
サッカーの本当の楽しさ…知ってますか？

一風変わったカントク・高橋のもと、本気で天皇杯優勝を目指す
アマチーム「東京クルセイド」
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212 ：病弱名無しさん：2011/11/16(水) 15:31:24.54 ID:bBUZOrEy0

>>207 >>208 >>209
>>211

213 ：病弱名無しさん：2011/11/17(木) 04:24:20.58 ID:RhofgXM10

姿勢良くするのに参考になるマンガないかな

214 ：病弱名無しさん：2011/11/17(木) 07:00:31.92 ID:QKRFD+8C0

>>213
>>211

215 ：病弱名無しさん：2011/11/17(木) 13:03:02.65 ID:X9ybDvcb0

>>213
姿勢をネタした漫画って聞いたことないけど新しいなそれ

216 ：病弱名無しさん：2011/11/18(金) 21:25:19.26 ID:B6Sd6vqG0

>>213
>>215
歩き方のあるコツを心がけるだけで
姿勢が変わる方法が詳細に公開されているマンガ。

フットボールネーション 1
脚のきれいな選手求む! (ビッグコミックス): 大武ユキ: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4091831672/
フットボールネーション 2
(ビッグコミックス): 大武ユキ: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/409184040X/
サッカーの本当の楽しさ…知ってますか？

217 ：病弱名無しさん：2011/11/18(金) 21:26:54.32 ID:B6Sd6vqG0

姿勢が悪い用では

「フットボールネーション」＝「サッカー先進国」

にはなれるはずもないので、
基礎テクニックのさらに基礎として重視されているのが
歩き方。

218 ：病弱名無しさん：2011/11/19(土) 00:58:06.15 ID:9DZ/bSO/0

なるほど、ところで姿勢良くするのに参考になるマンガないかな

219 ：病弱名無しさん：2011/11/19(土) 15:15:36.60 ID:fMY9Fxz60

>>218
＞なるほど、ところで姿勢良くするのに参考になるマンガないかな

フットボールネーション 1
脚のきれいな選手求む! (ビッグコミックス): 大武ユキ: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4091831672/
フットボールネーション 2
(ビッグコミックス): 大武ユキ: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/409184040X/
サッカーの本当の楽しさ…知ってますか？

姿勢が悪い様では

「フットボールネーション」＝「サッカー先進国」

にはなれるはずもないので、
基礎テクニックの
さらに基礎の体の使い方として
重視されているのが

　「歩き方」。

220 ：病弱名無しさん：2011/11/19(土) 15:51:20.10 ID:uSkyeDBc0

やっぱ脊柱起立筋鍛えるのが手っ取り早いな
背筋がピンとはるわ
それにブレーキかける腹筋も鍛えるべきだけど

221 ：病弱名無しさん：2011/11/19(土) 16:26:23.49 ID:m/WNVe7ei

フットボールのトレーニング取り入れれば猫背が治るの？プロフットボーラー中村憲剛とか猫背じゃん。

222 ：406：2011/11/19(土) 18:51:00.56 ID:HM29Rz3l0

てs

223 ：病弱名無しさん：2011/11/19(土) 19:03:20.27 ID:fMY9Fxz60

>>221
フットボールとは、アメリカ以外の世界中ではサッカーのことを言います。

224 ：病弱名無しさん：2011/11/19(土) 19:52:53.99 ID:uSkyeDBc0

>>221
生まれながらの骨格なんだろ
その類は何しても治りません！

225 ：病弱名無しさん：2011/11/20(日) 06:03:18.84 ID:4YgGpqsd0

>>223
ケンゴー知らんのか

226 ：病弱名無しさん：2011/11/20(日) 18:58:50.54 ID:4kZUqCA20

今週のananにおっぱい体操が載ってる
その中に上半身のストレッチが取り入れられていてそれが肩甲骨周辺を動かす動きが多い
一連の体操が終わったら胸を張る状態って言った方が正しいかもしれないけど猫背がよくなってる気がする

227 ：病弱名無しさん：2011/11/20(日) 23:19:01.18 ID:XN7FI0yW0

ストレートネックてどうやったら治るの？

228 ：病弱名無しさん：2011/11/20(日) 23:20:33.28 ID:sLUquHzI0

>>227
枕なしで寝るんだよ

229 ：病弱名無しさん：2011/11/20(日) 23:36:13.73 ID:9SgYn/2s0

それやったら首が痛くなった

230 ：病弱名無しさん：2011/11/20(日) 23:54:27.01 ID:sLUquHzI0

>>229
我慢するんだよ、矯正なんだから。

231 ：病弱名無しさん：2011/11/21(月) 01:32:55.11 ID:NfDWquxzO

枕なしは寝返りしにくいから、初めは辛いかもね
バスタオルを丸めて首の下に敷くと少しは楽だよ
タオルの丸みで自然なカーブができやすい

232 ：病弱名無しさん：2011/11/21(月) 01:34:35.89 ID:6CDNSsLU0

枕無しって横向きのとき首がへんにならない？
かたせまい奴は平気なの？

233 ：病弱名無しさん：2011/11/21(月) 16:21:27.74 ID:NdDvezJl0

枕なしで睡眠は危険だろ
横向きのとき頭が傾いて首の負担でかいし、頚椎のゆがみにつながる
あおむけでも長時間寝ると、顎を上げ続けた状態で首に負担が大きい

硬い床の上にあおむけで5分程度寝る程度で、
ストレートネックの原因になってる硬くなった筋肉（胸鎖乳突筋、斜角筋）を伸ばせることができる

234 ：病弱名無しさん：2011/11/21(月) 16:57:14.38 ID:QP7rL7wf0

ここ５年くらいずっと枕なしで寝てるわ
楽な枕が中々なくて枕なしに落ち着いた

235 ：病弱名無しさん：2011/11/21(月) 17:34:54.29 ID:b9PhZZTL0

>>232
＞枕無しって横向きのとき首がへんにならない？

なる。
肩も変になる。

なので仰向けでも頭が持ち上がらないかたい枕を
バスタオルを積み重ねて自作する。
これで横向きになっても首も肩も自然。

236 ：病弱名無しさん：2011/11/21(月) 22:15:27.14 ID:9iRLrktP0

仰向けだと楽なのに横向くと首と肩が痛い
昔ストレートネックと言われてストレッチとか続けてるがこれは治らんのかなぁ

237 ：病弱名無しさん：2011/11/22(火) 01:36:29.31 ID:ta7hVIHS0

>>236
カイロで少しづつ地道に矯正すれば治るだろうけど数十万かかると思う。

238 ：病弱名無しさん：2011/11/22(火) 08:00:24.77 ID:N/p4Hb+w0

>>236
ストレッチポールに乗るといい。
背中の凝りが取れて肩甲骨のあたりが緩めば首も楽になるよ
ネットで1980円ぐらいで買えるから騙されたと思って試してみ。

239 ：病弱名無しさん：2011/11/22(火) 17:00:17.92 ID:nM0H0pXp0

>>232
>>233
>>236
これですね。

解明！グッスリ眠れる枕の秘密 : ためしてガッテン - NHK
http://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20080206.html
「ガッテン流・手作り快眠枕」の作り方

◎必要なもの
○かための座布団（使い古して中綿が硬くなったものがよい。
厚さ3～4センチ程度）
○大判のバスタオルまたはタオルケット（幅50センチ以上）

◎作り方
○タオルの端を揃えて丁寧に折りたたみ、座布団の上に乗せる。この時、
座布団の端とタオルの端をきちんと合わせ、角を直角にするのがポイント。
○この枕を肩口にしっかり当てた状態で、布団面（水平面）から計って首が
「およそ15度」になる高さになるように、タオルを抜き差しして高さを調節する。

240 ：病弱名無しさん：2011/11/22(火) 20:06:43.03 ID:yoSXUXi+0

枕なしだと頚椎が過前湾する
だからストレートネックや後湾の矯正にいいんだが、
過前湾状態だと、首の椎間板に負担かかるから長時間はよくない
矯正目的なら数分～10分を目途にしとくべきだな

241 ：病弱名無しさん：2011/11/22(火) 20:28:47.63 ID:FGolSqK00

しつこいネット工作員安川雅子が顔面も全身も赤黒い水泡ヘルペス蕁麻疹ケロイドイボ水虫ニキビまみれのグジュグジュした象肌の猫背だろ

242 ：病弱名無しさん：2011/11/23(水) 07:46:40.16 ID:6NQ48yt1O

枕ほしくなったら、腕使えばいい

243 ：病弱名無しさん：2011/11/23(水) 13:42:37.05 ID:rkx9KAdsO

フラフープはどう？

244 ：病弱名無しさん：2011/11/25(金) 11:01:27.09 ID:uRChcYVW0

無駄

245 ：病弱名無しさん：2011/11/27(日) 01:18:45.21 ID:WqHQ3HzRO

猫背のお前ら、前屈できないだろ？ｗ
－３０センチぐらいじゃね～の？ｗ

246 ：病弱名無しさん：2011/11/27(日) 09:17:01.24 ID:Qswj39p70

結局猫背や反り腰治すには
長期的なストレッチ（動的、静的）、筋トレ、姿勢への意識
これしかねーな
これで治らないならあきらめろ

247 ：病弱名無しさん：2011/11/28(月) 12:23:55.06 ID:vuCm8eiXO

骨盤が後ろに傾いてんだよね
どうしても背中が丸まってしまう
調べたら固く縮こまった
腿裏の筋肉が骨盤を引っ張ってるみたい
とりあえず前屈出来るように頑張るわ

248 ：病弱名無しさん：2011/11/28(月) 20:24:29.24 ID:ikBbvyaQ0

背中が伸びるうな感じで
天井にむけてケノビしたらいいよ

249 ：病弱名無しさん：2011/11/28(月) 20:31:27.52 ID:+byz+XN80

生まれつき猫背の人は努力しても矯正は難しくないか？
骨格にも個性があるし、猫背も個性だろ。

250 ：病弱名無しさん：2011/11/28(月) 21:34:52.79 ID:hlV6voLb0

生まれつき器質的に差異があり、且つなんの症状も
無いのなら個性でいいんじゃない？
でも多くの人は機能的な変化であり、且つなんらかの症状に
悩まされてる人でしょ。

251 ：病弱名無しさん：2011/11/29(火) 14:36:01.73 ID:wSuEUXj8O

オビ・ワン・ケノビ

252 ：病弱名無しさん：2011/11/29(火) 22:22:29.07 ID:2eoS7HAe0

>>250
やっぱり猫背の一番の影響は首のコリだと思う。
変な姿勢でバランスが取れてて、結局首の後ろの筋肉なり胸鎖乳突筋がこったり。
首の筋肉がこると疲労感を感じやすい。

253 ：病弱名無しさん：2011/11/29(火) 22:23:51.11 ID:tfzcEb280

おれストレートネックで首こりすごいけど、猫背じゃないぞ
むしろ首から下は姿勢がいいとよくいわれる
頭だけ前にでてる

254 ：病弱名無しさん：2011/11/29(火) 22:26:40.89 ID:2eoS7HAe0

それだと首の後ろの筋肉のコリがはんぱなさそう
首こってたらやっぱり疲れやすいでしょうか？

255 ：病弱名無しさん：2011/11/29(火) 22:41:42.88 ID:7dRVjgsn0

首が悪いと自律神経にもダメージいくからな
体が休まりたくても痛みやコリがあると交感神経の緊張があるから、リラックスできない
熟睡もできないし、緊張が取れない。
脳への血流も悪いし、イライラする

256 ：病弱名無しさん：2011/12/02(金) 18:21:06.78 ID:RqJj7QJj0

無意識に肩が前に出る

257 ：病弱名無しさん：2011/12/02(金) 19:03:25.18 ID:5n3OnN8/0

前のめりでネット工作をやる真寿美が猫背の顔面も全身も赤黒いケロイドイボ水虫蕁麻疹水泡ヘルペスニキビまみれのグジュグジュした脂豚だろ

258 ：病弱名無しさん：2011/12/02(金) 21:51:31.99 ID:Qwoo4inL0

>>255
ためになった

259 ：病弱名無しさん：2011/12/02(金) 22:55:42.48 ID:8rE+KMT50

最近寝る前に首が痛くなってなかなか寝付けない
猫背が悪化してきたのかな？

260 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 11:07:54.22 ID:WPZo4xmJ0

だめになった

261 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 20:01:20.70 ID:vfodGUc70

ストレートネックで首と肩がガチガチだったが、ストレッチと軽い筋トレを日課にしたら少し楽になったよ

しかし肩甲骨が痛くて接骨院行ったら肩甲骨の稼働範囲？がかなり無くなってるとか…
腕を後手に取られて肩甲骨の裏の奥の方まで押されたらメッチャ楽になった
何とか一人でも出来ないもんかな

262 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 20:05:25.38 ID:TAczWv0x0

>>261
一人で矯正できるなら整体師なんて商売ないからな

263 ：病弱名無しさん：2011/12/04(日) 00:38:10.51 ID:17D/XGT00

は？

264 ：病弱名無しさん：2011/12/04(日) 08:35:05.00 ID:35PKUVLX0

古武術の本読んで肩甲骨動かしてたら指が第二関節まで裏に入るようになった

265 ：病弱名無しさん：2011/12/04(日) 21:37:07.86 ID:mzm6QptU0

最近おなにしてて気づいたけど猫背には腰剃るんじゃなくて骨盤を後ろにやらないのが重要だな

266 ：病弱名無しさん：2011/12/05(月) 02:48:59.49 ID:NQ+wozyZ0

猫背で胃を悪くした人いる？

267 ：病弱名無しさん：2011/12/05(月) 10:31:06.34 ID:Y2Q7A9Ai0

>>266
猫背は逆流性食道炎の原因になるらしい

268 ：病弱名無しさん：2011/12/05(月) 11:06:26.39 ID:zygShEIz0

筋トレとかストレッチである程度改善するとしても、
長期的に続けないと効果出ないよな？

269 ：病弱名無しさん：2011/12/05(月) 20:03:52.19 ID:kBP++D060

オレは猫背は治ったよ
今はO脚を治しつつある

姿勢の習慣付けることだろうね。
柔軟性も大事だとは思うけど、
他には力を入れるポイントとか

270 ：病弱名無しさん：2011/12/05(月) 21:05:56.09 ID:A+zsjFzG0

猫背を矯正したら身長が伸びるんでしょうか？
あと1cm身長が伸びると天井の柱に頭をぶつけそうなので、猫背は直したいけど、身長は伸びて欲しくないです。

271 ：病弱名無しさん：2011/12/06(火) 13:00:05.94 ID:0KrGwXjci

首を回すと痛みを感じる、後ろ側が引っかかる感じ
左右に傾けるとつっぱる感覚もあるんだが歪んでるのかな

272 ：病弱名無しさん：2011/12/06(火) 18:19:48.73 ID:d0bjcqW+0

>>267
自分はそれになってしまった
ドグマチール飲むと落ち着くんだけど、
断薬したら元に戻ってしまった…

273 ：病弱名無しさん：2011/12/07(水) 14:30:43.85 ID:rfRe43XA0

最近ジム通いだした
トレーナーにデッドリフトとクランチとレッグレイズで姿勢良くなりますよ、
と言われ始めた。
デッドリフトやった直後に、腰が突っ張ってるからか、ものすごい姿勢が良くなる
ただしばらくすると元通りになるけど

274 ：病弱名無しさん：2011/12/07(水) 18:42:59.21 ID:gLDTYJvQ0

猫背矯正ベルトだけじゃ治すのは難しい？

275 ：病弱名無しさん：2011/12/07(水) 19:18:43.63 ID:xkA2AqjP0

表参道にある整体の六山さんに教えてもらった体操が猫背にめちゃめちゃ効果あるよ
施術は痛いし、体操は大変だけど、ここに行くと上半身が起きて猫背が治る
施術だけじゃすぐに元に戻っちゃうから毎日体操しなきゃいけないけど
体操してたら長年の悩みだった顎関節症も治ってきた
背中っていうか、肩甲骨と腰の間の筋肉が鍛えられることで背骨が安定して頭蓋骨にも影響があるらしい
興味ある人はヤフーで「六山　マサト」で検索してみて
一番上に出てくるブログの記事読めば詳しいことがわかると思う

276 ：病弱名無しさん：2011/12/07(水) 19:25:45.74 ID:xkA2AqjP0

>>274
松永みち子さんのサラシ巻きはすごくいいと思います
でも自分で筋力つけないと元に戻っちゃいますね

277 ：病弱名無しさん：2011/12/07(水) 20:03:00.42 ID:2SCb9DZp0

>>275
うさんくせえｗ
宣伝乙

278 ：病弱名無しさん：2011/12/07(水) 20:11:05.60 ID:FuAra8j3O

歩くとき少し爪先を外に向けるよう心がけてると
骨盤が立って来て姿勢良くなるよ。大転子を骨盤
の中にしまう感じ。

279 ：病弱名無しさん：2011/12/07(水) 20:51:45.45 ID:xkA2AqjP0

>>277
体操のやり方教えますね
壁から一足分開けて立って、前へならへのポーズをとって手の先を壁にあてます。
できれば両ひじはひもでしばって、なければできるだけ両ひじを近づけて
ひさがつま先から出ないようにしてリズミカルに両膝をバウンドさせます。
顔は鼻先を壁につけるかつけないかぐらいの位置をキープ。
これを300～500回ぐらいやります。
背中が硬かったり、背中の筋肉が弱い方はコツをつかむのが難しいと思うので、一回お店で習うのがいいと思います。
股関節調整の施術は本当に痛くて死にそうになりますけど。
特に男の人は股関節が硬くて女の人より痛いそうです。

280 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 07:18:02.33 ID:HOt4xTUv0

>>279
それ、ひこにゃんの居る山内整骨院の剽窃じゃん。

http://www.kokansetsu-riron.jp/

281 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 10:19:08.01 ID:S78/jsXCO

>>261 「自力整体」でｸﾞｸﾞﾚ

282 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 12:32:14.95 ID:VGybwScy0

>>280
どこが？

283 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 15:24:07.91 ID:HOt4xTUv0

>>282
股関節調整。

284 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 15:49:37.43 ID:TjVnvRKs0

猫背矯正二日目、頭が痛くなってきた。気持ち悪いわ( ；´Д｀)
一週間くらいで治るといいが

285 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 16:22:12.33 ID:VGybwScy0

>>283
股関節調整ってめずらしいか？
股関節調整で検索するとたくさん出てくるけど
どこ行っても痛い
都内だと均整体クリニックが有名

286 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 17:05:55.89 ID:HOt4xTUv0

>>285
＞股関節調整ってめずらしいか？

めずらしい。

全部ひこにゃん山内整骨院の剽窃。

明らかに整体師の人間がスパイしにひこにゃん山内整骨院にスパイに行く。
それでも正しい股関節調整法が全国に広まればいいというのがひこにゃんの見解。

ただし、股関節調整で大切な心がけを知らないと、
重要な箇所だけに帰って悪化させるので、
剽窃するなら完全コピーして欲しい。

287 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 19:01:21.47 ID:VGybwScy0

>>286
だったらそこに行って、猫背治してもらえばいいんじゃね？
俺は整体行っても一時的にしか治らないからもう行かない
背筋腹筋骨盤回りの鍛えて正しい姿勢をキープする筋肉鍛えて背筋治りつつあるよ
>>279の体操も取り入れて完治させるよ

288 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 19:08:47.18 ID:Z9FUpzoP0

つまんねーんだよお前ら

289 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 22:54:37.69 ID:HNjQLKhxO

>>279
顔を壁に突き出して鶏みたいにピョコピョコ跳ねれば良いの？
今一イメージ出来ない

290 ：病弱名無しさん：2011/12/08(木) 23:42:55.04 ID:u+TONzex0

かかとじゃなくてつま先に重心置くといいな

291 ：病弱名無しさん：2011/12/09(金) 01:39:46.23 ID:N+Z+e/hZO

爪先重心は腰が反って来るから
猫背の方には良いかも知れませんね。

292 ：病弱名無しさん：2011/12/10(土) 03:40:41.41 ID:mfjw6h4e0

>>279
筋トレのスクワットみたいのを速くやればいいのかな？
つま先出さないとかそんな感じ

293 ：病弱名無しさん：2011/12/10(土) 03:40:59.75 ID:mfjw6h4e0

すまん
つま先よりひざを出さない、ってとこね

294 ：病弱名無しさん：2011/12/10(土) 09:11:33.74 ID:JUeehD4U0

もういいよそのネタは。

295 ：病弱名無しさん：2011/12/10(土) 13:43:23.99 ID:T2+lus7A0

やっぱ丹田だよね

296 ：病弱名無しさん：2011/12/10(土) 22:04:39.03 ID:v9STkYYu0

猫背だから頻繁に背中を後ろにそってたら腰がめちゃくちゃ痛い

297 ：病弱名無しさん：2011/12/10(土) 23:11:36.13 ID:3H0oDoSw0

前鋸筋を鍛えると、正しい姿勢がとれると、熊大医の整形の先生がいってた

298 ：病弱名無しさん：2011/12/11(日) 00:58:18.47 ID:SYOCRZkXi

【真の健康・日常習慣、姿勢と呼吸=その方法】
偏頭痛、正しい姿勢、肩こり、腰痛、花粉症、呼吸、体のゆがみ、
背骨のゆがみ、神経を休める、気持ちを落ち着ける、禅、立禅、
丹田、気、氣。…武術なのに究極のヒーリング法・健康法だった！

中年から始める「本物」の中国武術
http://www.1oldpine.com/taikiken

299 ：病弱名無しさん：2011/12/11(日) 01:40:45.26 ID:3sFLIEGA0

背中を曲げると背骨が浮き出るのは俺だけか

300 ：病弱名無しさん：2011/12/11(日) 02:18:14.36 ID:aX5LSz0q0

俺も。
固い背当てだと背骨が当たって痛いんだけど。

301 ：病弱名無しさん：2011/12/11(日) 02:36:06.04 ID:d87EK0cJ0

ウルトラマンの背中

302 ：病弱名無しさん：2011/12/11(日) 17:58:37.84 ID:uBQje1OZ0

逆流性食道炎も発症してる人って居る？

303 ：病弱名無しさん：2011/12/13(火) 19:44:33.87 ID:zpgdSHT00

首から肩にかけて非常に凝っています
頭も痛くなるし何より朝早く起きれません
イライラも募るようになってしまい仕事が忙しいのもあいまって本当につらいです
アドバイスお願いします

304 ：病弱名無しさん：2011/12/13(火) 20:10:50.22 ID:OWrE89xx0

とりあえず>>6でもやってみれ

305 ：病弱名無しさん：2011/12/13(火) 20:36:04.98 ID:zpgdSHT00

>>304
やってみた
確かに少し楽になった

306 ：病弱名無しさん：2011/12/13(火) 20:39:45.75 ID:zpgdSHT00

あととても眠い
寝ても寝ても眠い

307 ：病弱名無しさん：2011/12/13(火) 21:57:11.15 ID:hfhZyC1r0

首が凝ると頭部への血流が減ると聞きました。
イライラするのに眠いというのは血行の不良が原因かも知れませんね。
即効性のある物を紹介します。
耳を引っ張ったり揉んだりしてみて下さい。
痛くても痛みが無くなるまで優しく続けて下さい。
首の横の筋の緊張が取れますよ。
首筋が解放されたかどうかの目安は、肩を軽く引いて胸が真っ直ぐにして
顔を横に向けた時に顎で肩に触れるくらいが良いです。
>>6のストレッチも毎日続けると良いと思いますよ。

308 ：病弱名無しさん：2011/12/13(火) 22:00:17.13 ID:jq4LGxta0

>>302
やっと治ったけど、逆流性食道炎だったよ
やっぱり猫背と関係あるのかな

309 ：病弱名無しさん：2011/12/14(水) 01:17:24.57 ID:8MsQEAzb0

>>307
遅レスすまそ
やってみます

310 ：病弱名無しさん：2011/12/14(水) 02:09:38.99 ID:OxdISeno0

猫背っていうか、腰から丸まってる

311 ：病弱名無しさん：2011/12/14(水) 11:26:15.65 ID:JCPQ9yqE0

>>308
治療は薬と姿勢矯正なの？

312 ：病弱名無しさん：2011/12/15(木) 04:54:43.08 ID:7MRA6HkQ0

てす

313 ：病弱名無しさん：2011/12/16(金) 12:37:26.78 ID:ZHdh3uL+O

俺は肩甲骨付近から丸いのだが何が原因？

314 ：病弱名無しさん：2011/12/18(日) 22:33:11.59 ID:VfrK3/l50

オレは猫背なおった
しかし何も調べずにはじめにやったのが、
無理に胸を張って、背筋を伸ばす方法。
それで腰痛になった。
かなり無理なことをしたと今更思うんだが、
しかし今、それをやっても腰を痛めるような
気はしない。
おそらく、昔と今で何が変わったかというと
背中が柔らかくなった気がする。
正確にいうと、背筋を伸ばす筋肉が柔軟に
なったのかもしれない。

315 ：病弱名無しさん：2011/12/18(日) 23:34:52.63 ID:PnghrZng0

>>314
背筋伸ばし過ぎて、反り腰になってたんだろうね。
背中を柔軟にするには何かやったの？

316 ：病弱名無しさん：2011/12/19(月) 19:47:39.09 ID:MWzEjPzq0

>>315
うーん・・・

色々やったからな。たぶん、手を上にあげるのがきいたのかもな。
単に手を伸ばすのではなくて、背中（正確にいえば腰）が
引き上げるようにする。上にそのまま上げるのではなくて、
左側だけを上げる。右側だけをあげる。音がﾐｷﾐｷと鳴るくらいに。
２時間に１回くらいやってたな。
苦痛じゃなくて、気持ちいいからな。習慣になった。

317 ：病弱名無しさん：2011/12/21(水) 22:36:01.69 ID:nqV/hFj20

質問してきたから律儀に答えたのに、
反応一つも無しかよ

非常識なやつだな。

318 ：病弱名無しさん：2011/12/21(水) 22:37:03.96 ID:cLvX/YhM0

小さい奴ｗ

319 ：病弱名無しさん：2011/12/22(木) 01:18:22.32 ID:4U/IOSj2O

キンタマちっちぇーヤツがいると聞いて

320 ：病弱名無しさん：2011/12/22(木) 10:06:40.29 ID:Pi/qOJn80

>>315も即レス
>>318も即レス

要するにリロード繰り返してるニートってことか。
礼儀を求めたオレが間違いだったわ
失礼ｗ

321 ：病弱名無しさん：2011/12/22(木) 10:15:54.91 ID:C6Z3icqi0

>>318だけど>>315は俺じゃないぞｗ
お前人としてカスだな

322 ：病弱名無しさん：2011/12/22(木) 14:06:54.00 ID:BeVRt8n3O

ストッキングを結んで輪にして
背筋矯正ベルトのように背筋でバッテンになるように付けてたら直って来た。

フィット感も楽。見た目に響かない。調節出来る。

……なんか、猫背じゃない姿勢していると、背骨の骨の間がすーすーする感じがする……。

中山式は服の下に付けると格好悪くてごわごわするので３日で止めました。
百円ショップのものは直ぐ伸びました。

次はぶら下がり健康機を購入予定。

323 ：病弱名無しさん：2011/12/22(木) 20:34:40.48 ID:bPFT1p+s0

NHK教育いま観て！
きょうの健康「首・肩のこり解消」

324 ：315：2011/12/23(金) 20:21:36.13 ID:c6zQXxQR0

>>316
昨日まで出張だったからごめん。
俺も肩の稼働域を広げるのに、手を上にあげる運動を教えてもらったことあるわ。

325 ：病弱名無しさん：2011/12/31(土) 22:25:56.57 ID:FTaWrqKd0

age

326 ：病弱名無しさん：2012/01/01(日) 22:50:31.08 ID:VOvu1UGw0

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
◇　　　（~ヽ　　　　　　　　　　　　　　　◇
◆　　　 |ヽJ　　　　　新年　　　　　 ◆
◇　　　 |　（~ヽ　　　あけまして　　 ◇
◆　　.（~ヽー|ヽJ　　　　おめでとう　 ◆
◇　　 |ヽJ　 |　 |　　　　　ございます　◇
◆　　 | ∧|__∧ | 　　　　　　　　　 ◆
◇　　ﾘ（´・ω・`）彡. 　 2012年元旦　　 ◇
◆　⊂ミｿﾐｿ彡ﾐつ.　　　　　　　　　　　 ◆
◇　　》======《　　　　　　　　　 ◇
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◇　　　｀ｕ-ｕ´　　　　　　　　　　　　　 ◇
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

327 ：病弱名無しさん：2012/01/02(月) 07:20:40.33 ID:dS2MB5e2O

装着感ない強制ベルト教えてくんない？
治らねぇ

328 ：病弱名無しさん：2012/01/02(月) 20:04:43.66 ID:MtbWJT6Y0

矯正バンドがついたTシャツきてたら治った
しかも激安

329 ：病弱名無しさん：2012/01/02(月) 20:47:46.86 ID:9S4fCLYyO

>>328
教えてくれ

330 ：病弱名無しさん：2012/01/02(月) 21:34:36.07 ID:MtbWJT6Y0

悪い
スレ違いだった

331 ：病弱名無しさん：2012/01/02(月) 22:16:56.41 ID:fEHZAAMX0

いや、いや、合ってるよ
教えてけよ

332 ：病弱名無しさん：2012/01/02(月) 22:22:44.59 ID:MtbWJT6Y0

猫背くらい気合で直せよ
金かけて、楽して治るとおもったら大間違いだぞ

そんな安易な考え方では一生治らないし、
そんな生半可な気持ちのやつは一生治らないよ

333 ：病弱名無しさん：2012/01/02(月) 22:27:36.75 ID:PVYP/DBo0

>>328-332
何だこの流れｗｗｗ

334 ：病弱名無しさん：2012/01/02(月) 23:58:24.33 ID:N4GyEmb00

ひどいなｗ

335 ：病弱名無しさん：2012/01/06(金) 05:48:45.83 ID:QZZw6OKf0

明けオメ

336 ：病弱名無しさん：2012/01/06(金) 14:14:01.34 ID:Jazwxoqy0

おせーよ
お前は昔からそうだ

337 ：病弱名無しさん：2012/01/06(金) 17:48:57.86 ID:HPyhNnLj0

コアトレ本を参考にしてストレッチポールを使ったリセットやり始めたら、腰のあたりに痛みが出てきた
もしかしたら、姿勢が少しずつ良くなることによって背中の筋肉が使えるようになった事による筋肉痛かなとか
考えたんだが、単純に腰痛なのだろうか？

338 ：病弱名無しさん：2012/01/06(金) 22:28:31.47 ID:1H3qpNlj0

>>337
腰痛だろう
安静にしないと持病になるぞ

339 ：病弱名無しさん：2012/01/06(金) 22:38:39.93 ID:HPyhNnLj0

>>338
もともと腰痛は持病なんで、それもあって姿勢をなおしたいんだよね
ストレッチポールは腰痛ある時は駄目って話も頭の隅にはあったんだが、
腰の調子が良くて今なら酷い腰痛にはならないと判断したんだがよくなかったか…
脊柱周りの筋肉も弱い感じがするから、そのトレーニングとかもしてるんだが、加減が難しすぎる

340 ：病弱名無しさん：2012/01/07(土) 22:37:58.11 ID:icr5Na1h0

前にも書かせてもらったのですが、腰痛は腰に痛みが出ますけれども
根本原因はやはり呼吸の浅さになると思います。いかがでしょうか？
腰痛予防や姿勢の改善という事になるとどうしても外見を整えて
解決しようと考えがちなんですが、呼吸の問題は避けて通れないと思います。

341 ：病弱名無しさん：2012/01/07(土) 23:56:27.39 ID:uzKShSRA0

>>339
筋肉とかも関係あると思うけど、オレは昔より骨盤の動きが
柔軟になった気がする。寝ていた骨盤が立ちやすくなった。
これはイスに座った状態で確かめるとわかりやすいんだが・・・。

342 ：病弱名無しさん：2012/01/08(日) 00:18:33.53 ID:WEzlcxM60

座るだけで姿勢がよくなるクッションは地雷？
おすすめ無いの？

343 ：病弱名無しさん：2012/01/08(日) 22:21:18.32 ID:GVhfKvas0

あんたが買って試すんだよ
今度、その感想かいとけよ

344 ：病弱名無しさん：2012/01/08(日) 22:23:37.53 ID:SnOG4x3y0

どう見てもステマなんだよ

とりあえず古くなった低反発枕を椅子に置いてるけど
もうこれで良いや

345 ：病弱名無しさん：2012/01/08(日) 22:29:29.37 ID:GVhfKvas0

そんなもん使って治るかよ
巷では、背筋のばせだの筋トレしろだのと言ってるけど
それは面倒だから枕に頼るんだろ。
そんな志のやつが仮に枕をつかったところで、
すぐ楽なポジションに移動して終わりだよ

346 ：病弱名無しさん：2012/01/08(日) 22:42:34.78 ID:SnOG4x3y0

枕使ってるのは負担無くすためだから

347 ：病弱名無しさん：2012/01/09(月) 16:25:50.24 ID:WlXNN4Mz0

バカやろう！
じゃんじゃん負担かけろ！
自分の身体をいじめろ！
そうして治していくんだよ
なめんじゃねえ

348 ：病弱名無しさん：2012/01/09(月) 20:38:56.54 ID:/vKih2zr0

銭湯の鏡で自分の姿勢見たら腰から前屈みに曲がってて隣にいた８０歳くらいのじいさんと大差なくてショック

349 ：病弱名無しさん：2012/01/09(月) 21:30:44.95 ID:1rUAGDcu0

若いのに猫背の奴は全体的にショボイつーか
何をやってもダメなのが多い

観相学では猫背は老僕の相

350 ：病弱名無しさん：2012/01/09(月) 22:15:50.51 ID:KqRITA0e0

自分語り乙

351 ：病弱名無しさん：2012/01/09(月) 22:16:19.62 ID:K2cDSlaY0

中山式の腰と猫背矯正ベルト使い始めて3日たったけど割といい感じ。
良い姿勢がどういうものかっていうのがわかるのが一番大きい。
ベルトを外した後もその姿勢をそれなりに持続できる。ただ、腰猫背には効果なかったけど。

352 ：病弱名無しさん：2012/01/09(月) 23:56:14.84 ID:91+HC19r0

>>350
ショボクレ野郎乙
毎日セックスしてる？ｗ

353 ：↑：2012/01/10(火) 09:45:55.10 ID:N6LRetfy0

いかにも童貞らしいレス

354 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 20:32:05.16 ID:l6RdceCv0

君たち今はいいけど
歳とったら酷いことになると思うぞ
今のうちに直しとけ
オレは直った。

355 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 22:12:40.72 ID:TTmAV3Bs0

>>299,>>300
ちゃんと脂肪はついてる？

というか猫背の人は口臭がきついっていうのは本当なのかね？
まぁデータも何もないからあまり信憑性は無いが。

356 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 22:31:19.99 ID:hhS0rZlqO

口臭っていえば、虫歯治したらピタリとやんだな、そういえば

357 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 23:45:02.38 ID:EwgzkSBr0

猫背の治し方おしえてください

358 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 01:33:55.62 ID:7GQsBN2F0

猫背ヤローは、この本よめ。

ねこ背は治る！──知るだけで体が改善する「４つの意識」

この本にしたがって意識の持ち方をちょっと変えるだけで、本当にすっと猫背がなおるぞ。

俺も姿勢の本で有名なのはほとんど読んだし、ネットで情報とかも集めまくって、
ある程度は猫背を直したけど、この本はめっちゃ簡単に猫背が直るわ。

もっと前にこの本に出会いたかったよ。

359 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 04:36:08.68 ID:h00AvUI+0

猫背のやつってみんなお腹に線ってかシワ入ってるの？
猫背線ってやつ

360 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 11:35:39.87 ID:IDJpEPzr0

>>358
下手なサクラレビュー乙

361 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 13:38:18.62 ID:qTOiT6Wc0

姿勢を矯正しだしたら、
なんか数日前から首の後ろ背中の上部が詰まっている感じがする・・・

半年前にくしゃみしたら酷く痛めたので怖い
横隔膜など呼吸筋から歪んでいる気がするがどうなっているのかわからんので修正しようがない

362 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 13:42:18.18 ID:7GQsBN2F0

>>360
お前は読むな。　一生猫背ってろ！

363 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 15:03:04.90 ID:u+pROzGW0

>>359
二本ついてる
消したい

364 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 15:05:19.52 ID:mDknfmhc0

整体（骨盤＆上半身）の効果が有って、身長が2.4cm伸びた。
182.2cmって、少しなのかも分からないけど、見晴らしが変わって素晴らしいｗｗ
歩き甲斐が有る＠大阪市内
身長負けた感が減らせてる。

O脚治す施術を、して頂いている最中。
諦めずに頑張るぞ！

365 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 15:38:38.47 ID:qTOiT6Wc0

>>358
なるほど　俺が読むべきはこれか
呼吸についても書いてあるようだ

366 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 15:39:37.09 ID:pQAeTxKf0

>>358
ａｍａｚｏｎのレビュー見た
ここもサクラｗ

367 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 15:40:41.84 ID:pQAeTxKf0

全部５☆とかｗ
こんなわかりやすいサクラないでｗ

368 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 15:41:31.49 ID:qTOiT6Wc0

まじかー　まさにステマなのかー　何を信じて希望とすればいいのやらー

369 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 19:54:10.68 ID:YtqlSc5o0

>>364
元々長身じゃん

370 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 03:06:42.08 ID:U7OZiKsJ0

>>359
3本ある。一生消えないんじゃないかと思って心配

371 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 10:59:44.86 ID:lhmmdpHd0

面白かったけどね。
TSUTAYAで買ったから、
何処でも売ってると思う。
立ち読みしてみたら？

372 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 11:22:17.74 ID:8Wg0uLp40

立ち読みしろとか、いいぞ読めよじゃなくてさ、
何が書いてあるか要点を１つ、２つ書いてみろよ
だから業者と思われるんだよ

373 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 12:00:25.41 ID:S0bHo7iW0

馬鹿じゃないの？
こっちは親切心で書いてやってるのに。

業者と思って読まないなら、それなら好きにすればいいし。
別にこっちは何の損もなし。

374 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 12:19:18.52 ID:8Wg0uLp40

バカはおまえだろ
個々の腰痛本に対する批評はネット上に
いたるところにあるわ。

375 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 12:20:13.87 ID:7g0By6GU0

>>373
>親切心で書いてやってるのに。

自己満足のエセ親切なんぞ誰一人望んでおらんよ。
巣に帰ったらどうかね。

376 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 13:43:39.78 ID:S0bHo7iW0

批評ならアマゾンのレビューでもみればいいじゃないか。
それくらいできるだろ。

でも、それ見てもサクラだ、サクラだって連呼しているやついるから一緒だろねｗ

しかし、本の紹介したら、読みもしていないのに反射的に業者だ、サクラだって連呼してるやつは、理解できんわ。
今まで、どんなひねくれた人生送ってきたんだって思うｗ

377 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 13:46:07.02 ID:MMCGR6v10

子供じゃなきゃそれくらいの区別つくだろ

378 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 13:56:21.69 ID:8Wg0uLp40

一つの情報として、受け手の反応を見るために
実験的に書いたならばまだ仕方ない

しかし
”親切心で書いた”とか言ってしまうんだからな。
どれだけ、恩着せがましいんだ！ってｗ

379 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 14:27:46.24 ID:lhmmdpHd0

立ち読みしてみたら？
ってだけなのに。
レビュー書いたら書いたで
業者言うだろうから止めたのに。
みんな、難しいね。

380 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 16:44:17.18 ID:S0bHo7iW0

業者だ、サクラだっていうやつばかり目立つけど、
中には興味をもってちょっと読んでみようって思ったやつもいると思うよ。

そういう人たちに向けて言うけど、
この本は簡単なちょっとした意識の持ちようで、姿勢を改善してくれる。
姿勢をよくするために胸を張って背筋を伸ばすってのは誤った常識で、
それでは猫背は直らないととく。
実際は体重のかけ方と、体の力は抜くということが大事とのことで、
実際にそれをやると、たしかに猫背が解消される。

今までたくさんの猫背の本を読んだけど、これが一番よかった。
もしかしたら読んでみて、自分には合わないという人もいるかもしれないけど、
本当に猫背を直したいなら、一読の価値あり。

381 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 16:47:21.76 ID:J3kHJsbE0

確かに力入れて背筋伸ばすより後ろに傾ける感じだな
猫背は体重が前にかかってる場合が多い

382 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 17:22:01.39 ID:oNF7Ob5Z0

>>369
そういう分かり易い効果が嬉しい！
2.4cmの差＝凄い。これだけは言える（新鮮だし）

383 ：病弱名無しさん：2012/01/14(土) 01:59:19.50 ID:JXiMFAdN0

すごい流れｗ
まぁ本ってぶっちゃげ売ってないんだよね、この手の健康本は取り寄せとかしてないと。
興味はあるけど、内容だけ教えてくれないかみたいなことだったんじゃない、
全部サクラとかはさすがに吹いたけど。アマゾンとかで買い物する人にはいいんだろうけど、
これ以上本が増えても邪魔になるだけだしね。

384 ：病弱名無しさん：2012/01/14(土) 02:23:14.98 ID:tOiX2pXd0

>>370
お腹の線って極度の猫背だよな

385 ：病弱名無しさん：2012/01/14(土) 03:20:21.20 ID:DjQOix1b0

二の腕の骨が大事
肘の向きを意識したら簡単に治った

386 ：病弱名無しさん：2012/01/14(土) 03:35:30.45 ID:ndQaZ0nS0

>>385
正解！！！

387 ：病弱名無しさん：2012/01/14(土) 09:13:36.01 ID:5ZP0FFZo0

自演きも

388 ：病弱名無しさん：2012/01/14(土) 09:31:10.56 ID:DjQOix1b0

自演じゃないよ
というか、その発想がどうかと自分は思う

389 ：病弱名無しさん：2012/01/14(土) 10:23:56.81 ID:9oOFswQL0

内面も歪んでいるからな
矯正不可能なんだろ

390 ：病弱名無しさん：2012/01/14(土) 12:15:38.10 ID:+c54zm+y0

猫背を直すために病院に通うとしたら
整体・カイロプラティックス・接骨院のどれがおすすめですか？

391 ：病弱名無しさん：2012/01/15(日) 00:39:58.82 ID:RnV/MzY30

>>387
俺もオモタｗ

392 ：病弱名無しさん：2012/01/15(日) 03:25:01.87 ID:9ukV+Vbp0

本を紹介したら業者認定
改善報告したら自演認定

おそらく同一人物

批判ばかりして自身は何も取り組んでないから、
成果を出せてない・・・そんな人生の悲しい奴ｗ

393 ：病弱名無しさん：2012/01/15(日) 09:54:39.07 ID:DRLpbn440

>>392
くやしいのぉくやしいのぉ

394 ：病弱名無しさん：2012/01/15(日) 09:58:05.22 ID:ttgJ3Y6w0

>>392
おまえ業者で自演してたのかよｗｗｗ

395 ：病弱名無しさん：2012/01/15(日) 10:25:04.86 ID:9ukV+Vbp0

なんだこれｗ
自演してるって奴が大抵自演している法則だなｗ
言い当てられてファビョる上、しかも文章も読み取れないときているｗ

396 ：病弱名無しさん：2012/01/15(日) 14:28:37.06 ID:m6Xpi3rX0

何なのこの流れ
性格悪すぎだろ

397 ：病弱名無しさん：2012/01/15(日) 22:21:48.48 ID:g+DA5wPX0

大体さ、業者扱いされるヤツは書き方が下手くそなんだよ

タイトルを出しただけで業者と疑われる２ｃｈ中で、
例えば、>>358は、露骨すぎるよな。
しかも
＞簡単に猫背が直るわ。

こんなこと書いてる

>>385も
＞肘の向きを意識したら簡単に治った

キーワード”簡単”

398 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 01:26:28.00 ID:Sg0rhFao0

>>385だけど、>>358のことなんて知らないよ
簡単って単語を使ったら自演認定されるとは思わなかった・・・

二の腕を回して肘（後ろに）は以前世界一受けたい授業で紹介されていた
やってみれば簡単だってわかるよ

399 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 03:12:39.84 ID:xmHRH1Dei

兼子ただし
ってどうなんだろう。

400 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 03:31:53.54 ID:11z/F+F50

>>385
肘の向きって具体的にどうするのが良いのかよければ教えてください

401 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 04:28:40.91 ID:Sg0rhFao0

今度は、世界一受けたい授業の関係者だと言われそうですが、
過去のアーカイブを遡ったのですが充分でないみたい

http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/110917/03.html
http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-2713.html

ここの内ひじ、外ひじです
リンクでは前ならえでやってますが、
腕を下ろしても最適なひじな位置があり背筋が伸びると思うよ

402 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 18:45:24.28 ID:EYMBJOXz0

今まで治らなかったのに、
腕の角度だけで治るわけないだろ

もしそれで治ったなら気持ちの問題ってことだろ。

403 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 19:18:37.62 ID:m+0HOUPu0

>>399
ストレッチの教え方では一流。
しかし、姿勢改善としては二流。

404 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 21:44:49.27 ID:EYMBJOXz0

なんだ、アカギみたいなレスはｗ

405 ：病弱名無しさん：2012/01/17(火) 03:32:17.03 ID:1ctW6DM10

このスレ見て損した
自分で継続して治そうとするのが一番だわ

406 ：病弱名無しさん：2012/01/17(火) 12:59:27.30 ID:kUueuWl6i

首猫背て骨格がやばいと思うんだけど、骨格なんて治せるのかと思う。

407 ：病弱名無しさん：2012/01/17(火) 13:05:26.89 ID:P4t5YOVB0

骨は筋肉に引っ張られてゆがむ
普通は筋肉のコリなどをとってバランスが取れれば改善する

408 ：病弱名無しさん：2012/01/17(火) 20:18:23.45 ID:feo0cFSt0

>>401
正解！！！！

409 ：病弱名無しさん：2012/01/17(火) 20:21:35.41 ID:uaFiG2YZ0

>>401
はずれ！！！

410 ：病弱名無しさん：2012/01/18(水) 04:44:03.46 ID:lAWbeU7k0

よよいのよい！

411 ：病弱名無しさん：2012/01/19(木) 00:15:44.80 ID:wt3v4l/KO

立ったまま寝れる人に注目したんだけどさ、ああいう人達って、立ったままの状態で、首を後ろに引いて（まっすぐに立てて）、さらにアゴを引いてうつむく状態が自然にキープできてるよな。あれってなんか姿勢に良い効果がありそうだと思った。

412 ：病弱名無しさん：2012/01/19(木) 00:16:49.63 ID:JTi+OGKS0

くだらね

413 ：病弱名無しさん：2012/01/19(木) 08:55:39.47 ID:2dGiVeSoO

脇が痛くならないでぴったりフィットするような効果ある矯正ベルトない？
30過ぎてから更に腰角度が下がったわ
まじつらい

414 ：病弱名無しさん：2012/01/19(木) 12:06:33.21 ID:ElFpNw9N0

そういう質問って、何？

415 ：病弱名無しさん：2012/01/19(木) 22:42:47.90 ID:bSSzSF9d0

http://www.119-119.com/seikatsu-shuukan/carefuii/e-shisei.htm

これはどうよ？
「頭を肩からできるだけ離す」

416 ：病弱名無しさん：2012/01/19(木) 23:18:04.07 ID:sJwp5ket0

>>415
正解！！！超正解！

417 ：病弱名無しさん：2012/01/20(金) 10:12:34.01 ID:VtEwHPh70

質問です。
どこで訊けば良いのか分からなかったので、ここで質問させて頂きます。

次の４つの中で一番楽な姿勢(疲れない姿勢)は、どれなんでしょうか？
(1)椅子に座った状態
(2)座椅子に座った状態
(3)仰向けに寝た状態
(4)うつ伏せに寝た状態

418 ：病弱名無しさん：2012/01/20(金) 10:16:00.58 ID:vIytpEX80

自分でためせばええやんｗ

419 ：病弱名無しさん：2012/01/20(金) 13:32:18.93 ID:p+XdutL70

自分の楽な姿勢すらわからない池沼ｗ

420 ：病弱名無しさん：2012/01/20(金) 14:50:50.08 ID:9dk7V7KG0

まあ（3）だろうけど柔軟性の方が問題だよ
猫背の人は腰の辺りの筋肉が硬いから上向いて寝ると隙間が出来るんだよな

421 ：病弱名無しさん：2012/01/20(金) 19:12:50.04 ID:bpmPdVb/0

猫背の人は座るのも辛いはず
坐骨をたてれないからね

422 ：病弱名無しさん：2012/01/20(金) 23:19:29.46 ID:IxzsI1dq0

坐骨を勃てるにはどうすればいいですか

423 ：病弱名無しさん：2012/01/20(金) 23:34:30.68 ID:bpmPdVb/0

猫絵を直して背筋を伸ばす

424 ：417：2012/01/21(土) 10:32:04.48 ID:YVcbnBVj0

レスありがとうございます

425 ：病弱名無しさん：2012/01/22(日) 01:31:01.89 ID:hJpjnJwnO

ﾃｽ

426 ：病弱名無しさん：2012/01/22(日) 22:50:21.34 ID:HOHAVdxHO

>>420 もしかして腰の上あたりにできる隙間のこと？これって柔軟性が原因となってる可能性があるの？

427 ：病弱名無しさん：2012/01/23(月) 07:39:52.25 ID:VPTB4SD10

腰と鳩尾をほぐすと全く隙間が出来なくなる
仰向けで熟睡出来てｳﾏｰ

428 ：病弱名無しさん：2012/01/23(月) 18:58:08.66 ID:o+LiSO1i0

>>427
それどういうことだ？

最近、鳩尾とか胸周りをほぐすようなマッサージしてたら
なぜか、２時間おきに目がさめるようになってしまった。
ただ、以前より熟睡感は高かったりする。
因果関係は不明だが。

429 ：病弱名無しさん：2012/01/25(水) 01:05:58.11 ID:JtbtLgSK0

>>427
そのマッサージ法プリーズ

430 ：病弱名無しさん：2012/01/26(木) 11:47:48.35 ID:NrmRjEV40

マッサージじゃなくて独自にカスタマイズしたストレッチなんだが、ベースはヨガのナウリってやつね
http://blogs.yahoo.co.jp/omoshiroyoga/8701495.html

ここまでやらなくとも、ただ横隔膜を引き上げた状態で背骨を伸ばしたり捻ったり反らしたりするとインナーも含めて筋肉が緩む。
呼吸は止めて緩めたい筋肉に力を入れながら伸ばす。（ただ脱力しようとしても無理だから逆に力を入れる）
ただ人によって実感が違うだろうしし文章で読んでも意味解らんことが多いから、相当自分で探らないといけないだろうな
あとやるなら必ず食前にやってくれ。幽門開いたらしゃれにならんから

思ったんだが猫背の人って立ってると腰の後ろが真っ直ぐで反りが皆無、仰向けで寝てるときは腰の下に隙間が出来るね
これが正反対になると良いんだが。
鳩尾を縦に、上下に伸ばすと苦しかったり、骨盤前傾させて腰を反らすと腰の後ろで筋肉の
ブロックがぶつかるような感じがするなら、それが姿勢を長時間保てない原因だろう
俺はここを柔軟にすることに成功して以来黒人のアスリート気分だわｗ

431 ：病弱名無しさん：2012/01/26(木) 14:04:48.03 ID:/n9jKjr50

正座椅子かったけど姿勢伸ばして座るのにはすごい適してるわ
胡坐書いてたけど、これだと猫背になるからな

432 ：病弱名無しさん：2012/01/26(木) 19:12:01.54 ID:CJ8V0+MF0

骨盤の前傾もやりすぎると反り腰になって
腰痛街道まっしぐらだから加減に注意by経験者

433 ：病弱名無しさん：2012/01/26(木) 19:30:26.20 ID:yu3sLhjM0

股割り出来るように、毎日もがき苦しみながら頑張ってるよ。
痛みは慣れてきたけど、後15cm程が遠い遠い…
めげずに頑張る。
相撲とりの方は、本当に大変だね。痛かったよ、初めの頃はｗｗ

良い効果は、姿勢が良くなってきた事（O脚改善）と、
ジーンズのレングスサイズで1.5cm長かったジーンズ（微妙に擦っていた）が
丁度良くなっていた＋丁度よかったレングスのジーンズが、全然足らなくなっていた事。

脚が長くなるのは有り難い（少しの事だろうけど、最高に嬉しい！）

434 ：病弱名無しさん：2012/01/26(木) 23:49:37.68 ID:Q2T1a6Bc0

>>430
センキュー

いろんな人のを観察してるとかっこいい歩き方と腰に負担のかからない歩き方、姿勢とかってたぶん違うんだろうな
とかいろいろ考え込んでしまって全然ふつうの姿勢を固められないｗ

435 ：病弱名無しさん：2012/01/30(月) 17:55:54.56 ID:OnNCYgi90

ｈ

436 ：病弱名無しさん：2012/01/31(火) 23:26:44.09 ID:te9qqkDA0

ねこ背は治るって本は本当に良い。やばい。

437 ：病弱名無しさん：2012/01/31(火) 23:32:46.88 ID:te9qqkDA0

すすめると業者を疑う必要がある現在の2chはステマやネットについて深く考えさせられる。
悪貨は良貨を駆逐する。こうして天国は来なくなる。文明が進むほど言葉が通じない。

438 ：病弱名無しさん：2012/02/01(水) 00:11:32.16 ID:ybxxBg4G0

骨盤より上の姿勢の正しい位置は
背骨を使わず、かといって腹筋を使わず
その調度中間の位置だろう
だからある意味では前後に振れやすい位置
だと思うわ。

439 ：病弱名無しさん：2012/02/01(水) 10:42:16.20 ID:4w1cM+bE0

>>436
Amazonの評価が良過ぎて逆に気持ち悪いんだけどほんとにいい本なのかな

440 ：病弱名無しさん：2012/02/01(水) 11:45:50.67 ID:lDS+VqN30

>>436
その本、amazonのレビューは間違いなくサクラ
こんなマイナーな本が発売たった3カ月で12件もレビュー
しかもすべて★★★★★

しかもすべてこんな簡単に治るとは～的なコメントばっかりｗ
しかも著者の経歴ｗ

441 ：病弱名無しさん：2012/02/01(水) 11:46:17.54 ID:lDS+VqN30

しかも3回もつかってたわ

442 ：病弱名無しさん：2012/02/01(水) 22:11:27.37 ID:gADoVv380

レビュー見てきたｗ
ヤラセするような本なんか絶対買わないし読まないｗｗｗ

443 ：病弱名無しさん：2012/02/03(金) 10:41:25.92 ID:BqFzAX4PO

図書館で借りればいいのでは？

444 ：病弱名無しさん：2012/02/03(金) 12:35:16.27 ID:XVyO6+Cg0

読む価値すらないやん

445 ：病弱名無しさん：2012/02/03(金) 12:59:58.92 ID:XzUUAUt50

読む必要ないし、そもそも誰も読む気もないのに。
このレスの流れが読めないのかな。

446 ：病弱名無しさん：2012/02/04(土) 21:37:20.66 ID:PEetTsOH0

何言ってんだバカ
読んで、ここでレビューしやがれ

俺は読まない

447 ：病弱名無しさん：2012/02/07(火) 15:08:03.48 ID:rN/XHYpw0

猫背にすごく効くストレッチ見つけた。
うつ伏せに寝た状態から両手を床に付いて上体を上に反らせる。
そこから、さらにお腹を床に押し付ける。
立ったまま上体を後ろに反らせるストレッチよりはるかに効く。

448 ：病弱名無しさん：2012/02/07(火) 15:40:17.33 ID:Ppsro1xS0

ブジャンガ・アーサナだな

449 ：病弱名無しさん：2012/02/07(火) 16:18:06.87 ID:8i9hFpIJ0

背もたれのない椅子に長時間（大体１～2時間）座ってられないんだけど、やっぱり姿勢が悪いのかな・・・

いい姿勢でいるように心がけるだけじゃだめなんか？

450 ：病弱名無しさん：2012/02/07(火) 20:01:32.46 ID:rSY0I0hK0

>>447
それただの腹筋のストレッチや

451 ：病弱名無しさん：2012/02/08(水) 10:10:05.19 ID:TxidOcxZ0

股割り二日で朝身長5-10mm伸びたぜやっほい
腰から姿勢がよくなればいいが

452 ：病弱名無しさん：2012/02/12(日) 01:02:49.73 ID:7Cp9TMUV0

Backjoyって使っている人いますか？

453 ：病弱名無しさん：2012/02/12(日) 01:07:27.13 ID:7Cp9TMUV0

Backjoyっていうのが気になる。
図割っている時の姿勢を正しくしてくれるらしい。

454 ：病弱名無しさん：2012/02/12(日) 01:23:45.43 ID:Rdt67K4V0

職業柄、とくに図を割ることはないからいらないな

455 ：病弱名無しさん：2012/02/12(日) 20:46:14.13 ID:1pAXzTAP0

壁を背にしてまっすぐ立ってる姿勢が正しい姿勢
って聞いてやってみてるけど、若干股関節が痛いです。

あってるのかな？

456 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 00:50:56.29 ID:d8dY0J8S0

「猫背は・・・」立ち読みした
レビューの「読みながら治った」とかは無いと思った。
それを維持できれば、治るよね　って感じでした。

457 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 01:20:13.84 ID:+Jz9KUrA0

>>450
いやいや有名な背中のストレッチだよ

458 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 09:23:14.02 ID:kGrdvrY00

>>457
背筋との違いを教えてくれ

459 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 12:30:14.32 ID:haQ4EuUe0

>>433
厳守！：股割などのストレッチは「気持の良い範囲」で留めておいてください。

＞良い効果は、姿勢が良くなってきた事（O脚改善）と、
ジーンズのレングスサイズで1.5cm長かったジーンズ（微妙に擦っていた）が
丁度良くなっていた＋丁度よかったレングスのジーンズが、全然足らなくなっていた事。

真向法（股割が含まれています。）などにはそのような効果がありますよ。
ただし、真向法第四体操割坐は、膝と腰を傷めるので、やらないでください。

>>437
＞すすめると業者を疑う必要がある現在の2chはステマやネットについて深く考えさせられる。
悪貨は良貨を駆逐する。こうして天国は来なくなる。文明が進むほど言葉が通じない。

朝鮮人のインターネットアクセスを全面禁止すれば、
ステルスマーケティングは激減しますよ。

アメリカが日本間接支配に使っている道具も朝鮮人ですし。

>>447
既にあるヨーガのアーサナを自力で発明できるとは素晴らしい感覚をお持ちで。

>>450
違います。やってから言ってください。

>>457
そうそう。ほんとにもうあわてんぼさん。

460 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 17:13:58.58 ID:LwtUXweC0

>>457
ばか？
それは脊柱起立筋が収縮した状態で腹筋が伸びた状態だろーが

461 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 18:08:36.41 ID:haQ4EuUe0

>>460
面倒くさいなあもう。
じゃあ、「胸椎のストレッチ」。
これで文句無いでしょう？

462 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 18:20:20.59 ID:i+GboZ6+0

ID:haQ4EuUe0

性格まで曲がっちゃってる

463 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 19:44:05.78 ID:lHPgqWI50

>>462
畳み掛けるなよ

464 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 20:17:57.32 ID:Gp6LpFYh0

まずは身体のゆがみを直さないとな
話はそれからだ
つべこべ言うな

465 ：病弱名無しさん：2012/02/13(月) 23:28:21.31 ID:F6K8sdl40

その前に嘘書くなボケ

466 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 10:36:15.85 ID:Z5E7B3Vn0

>>460
背筋のストレッチかどうかは知らないけど猫背治す体操としてはよく聞くよ

ストレッチというより筋トレだと思うけど、背筋が緊張と弛緩を繰り返すからほぐれたりするんじゃないの
むしろ胸筋はあんまり伸びないよね

467 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 10:36:43.57 ID:Z5E7B3Vn0

胸筋じゃなくて腹筋だった
失礼

468 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 10:53:44.09 ID:AvtL/nJx0

うつ伏せに寝た状態から両手を床に付いて上体を上に反らせる。
そこから、さらにお腹を床に押し付ける。
↑
明らかに腹筋のストレッチ
http://muki-muki.com/fukin.html

469 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 11:30:00.16 ID:FiiXWvbd0

>>468
そのアーサナで腹筋がストレッチされるポーズになっているのは失敗例。

470 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 13:34:28.74 ID:AvtL/nJx0

嘘つきが何言っても信用されねーよｗ

471 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 14:05:37.07 ID:FiiXWvbd0

>>470
はい、あんたの負け。

472 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 14:23:40.38 ID:lg6jBnBj0

>>468
プロが猫背の予防と言っている
http://asikenko.jp/neck-yoga.html

473 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 15:16:39.66 ID:btAe/WH/0

だから身体がひねくれた状態で
いくら直しても意味ねーんだよ
まずは写真でも撮って歪みを自覚しろ
つべこべ言うな、バカども

474 ：病弱名無しさん：2012/02/14(火) 16:09:32.75 ID:WYQ53G8m0

>>472
腰を反らせる行為自体腰椎によくないのに何してんだコイツ

首を反らすと頭板状筋などにも負担がかかり頚椎症のリスク上がる
それをストレートネックの解消とかデマかせほざいてるし

にしても、そこなんでも屋だな
今時こんなのに騙される奴いるなんて思わなかったわ

カイロや整体の質がものすごく低いってニュースになってたけど
そこの店は典型だな
張るなら整形外科のサイトやブログはれ
整体なんてどんな低学歴な無能でも誰でもできんだよアホ

475 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 00:16:12.80 ID:Yl5gf6+B0

>>474
医者>>>整体師>一般人
なのは認めよう

んでお前は医者なのか？

476 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 10:37:26.01 ID:wxJ+QUKU0

整体とかぽったくりだもんね

477 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 17:33:01.19 ID:5Pectuiz0

座禅組んで背筋伸ばした状態で腹式呼吸すると、おなかが苦しくて
少ししか息が吸えないんだけど、ずっとやってれば慣れてくるもんかな

478 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 18:54:26.27 ID:sycTbqO90

腹筋のストレッチを背筋のストレッチとか書くアホまだいる～？（笑）

479 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 19:12:26.31 ID:R+jmjURX0

ぽったくり

カワイイｗ

480 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 19:33:02.24 ID:4MYsv1PN0

どんなイスでも姿勢良く座れる腰痛持ちのお助けアイテム『BackJoy Posture+』
http://www.lifehacker.jp/2012/02/120207backjoy_posture.html

実物は東急ハンズで買えるらしい

481 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 22:57:34.04 ID:McL2aBzU0

とりあえずレビューしろ

482 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 23:12:46.41 ID:rxX/tSin0

姉妹品のレビューがあった
http://www.amazon.com/BackJoy-RESBC-Core-Black/dp/B004WO5UXC/
http://www.amazon.com/BackJoy-Core-Plus/dp/B004725Y9E/

483 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 23:56:24.78 ID:ikV/eFUz0

猫背を一瞬で治すヒントをやろう。
ダマされたと思って膝で立ってみな。
上半身の力を抜いて、自分の姿勢を鏡で見てみな。猫背が治ってるはずだから。
次に膝ではなく足で立った状態で猫背を治すには…これは自分でよーく考えてみ。

484 ：病弱名無しさん：2012/02/16(木) 00:12:32.25 ID:Wf8NhxLK0

はい次どうぞー

485 ：病弱名無しさん：2012/02/16(木) 00:52:28.06 ID:+3QiJ6bN0

>>483
ありがとう・・・本当にありがとう・・・
このスレ１６スレ目にしてやっと猫背が治るレスに出会った・・・
本当にありがとうございました

486 ：病弱名無しさん：2012/02/16(木) 01:08:29.35 ID:Wf8NhxLK0

次どうぞー

487 ：病弱名無しさん：2012/02/16(木) 15:59:42.13 ID:8f0Zkyp60

反り腰なおれ

488 ：病弱名無しさん：2012/02/16(木) 21:36:44.82 ID:VNY17lXj0

>>483
それ、猫背は治るの本に書いてあったことだろｗ

489 ：病弱名無しさん：2012/02/17(金) 16:17:01.38 ID:CL9wHZ630

猫に聞いた

490 ：病弱名無しさん：2012/02/18(土) 15:59:09.53 ID:awb8aP12O

反り腰にするんじゃなくて肩を腰骨より後ろに置いておくようなイメージ
所謂ジョジョ立ち
陸上の大股で走る競技になるほど骨盤の前傾が見られる

491 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 02:21:46.38 ID:E52DbU2i0

猫背で胸とか
みぞおち付近が痛くなった人っている？

492 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 10:00:37.17 ID:RTvmPGuiP

本で読んだ話。
妄想癖や空想癖、または心配性の気が多少でもあるひとは、
圧倒的に猫背らしい。

これって何の本読んだんだ。
でも、これは真実。

彼女が猫背だった。
胸はそこそこ大きかったが猫背で隠すようにしてるから、姿勢良くした方が
良い物持ってるし絶対素敵に見えるよ！って言ったことがある。

ちなみに、心配性で妄想（強迫ぎみ）なネガティブ思考もかなりあったね～。
初対面とか下向いて背中丸めてたのが印象に残ってるくらい。

493 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 12:18:21.91 ID:j3T6vN360

http://ikikatakennkyuu.seesaa.net/article/248858333.html

小池義考の猫背を治すって本を取り寄せて購入してみようと思う。俺も業者乙
かと思ったけど、もう手段も選んでられないし自分で知識を応用して使うほかないので。

494 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 12:22:03.13 ID:j3T6vN360

読んだ後内容を書いてみますね。このブログ、を見た感じ、みぞおちの下が中心点でそこ
を意識ながら体を動かすとスムーズになるというのは参考になったので買ってみようと心替え
してみます。

495 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 13:52:07.93 ID:9zPpG4cY0

実際悪くない本だよ
特に筋トレ系の姿勢改善法しか知らんような人にはバランス・体の使い方改善系の入門書としてかなり優秀だと思う
ただ、それ系の方法をすでに実践してる人には新しい知見はあまりない場合もあるだろうな

496 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 15:58:05.45 ID:lsnbGRyM0

赤ん坊を参考にしようぜ

497 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 20:27:40.22 ID:DXbDNaJb0

>>495
ばーか

498 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 21:03:36.27 ID:1CbP4NMs0

今日、空き地で後ろ歩きやってみた
なかなかいいぞ

499 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 21:06:16.78 ID:BH5sUsLF0

>>498
↑おまわりさん、この人です。

500 ：病弱名無しさん：2012/02/20(月) 23:46:00.79 ID:1CbP4NMs0

>>499
ベンチに座って、ギターで歌ってた人？

501 ：病弱名無しさん：2012/02/21(火) 06:35:39.11 ID:AC7wWNRp0

おはようございます、どうも４９３番です。あの後小池義孝著　猫背は治る
って本が売ってあったので即購入その日のうちに全て読みました。一言でいうと
神本です、今までの常識だとおもってることが間違いで心身を崩し、また、
見当違いの努力をしてたなんてという思いがわいたわけです。

502 ：病弱名無しさん：2012/02/21(火) 06:40:38.09 ID:AC7wWNRp0

あの本を読んだ人に割とガチで質問なんですが。腹式呼吸というのは存在しない、
肺の位置と大きさが分かってないから呼吸が浅いという記述と動作の基本は中心点
からという記述があって合点がいったわけですが、動作と呼吸の基本は丹田という説は真っ赤な
嘘だということでいいんでしょうか？

503 ：病弱名無しさん：2012/02/21(火) 06:46:00.46 ID:AC7wWNRp0

ちなみに余談ですが、あの本は今まで読んできた本の中でも一番役立つと
思います。きちんとした裏付けもあるようですし、何よりすぐに効果として
実感できるのが最大のメリットであり神本と位置づけた意味です。情報があふれる
中で心身の状態が悪い人が増えてきたってことは、今までの土台の常識が間違っている
のかも知れないと考えさせる本でした。誰が読んでも絶賛すると思います。

504 ：病弱名無しさん：2012/02/21(火) 20:15:58.98 ID:sD3VcDmF0

>>501-503
通報しました

505 ：病弱名無しさん：2012/02/21(火) 20:44:32.82 ID:aZvUM1Dr0

>>504
そろそろコテつけろ
NGするから

506 ：病弱名無しさん：2012/02/22(水) 16:02:21.38 ID:Iyf0+XtP0

>>480のに注文入れて見たけど注文内容が反映されんのかな
20日に注文して先方から連絡あるらしいがメールすら来ない。

ハンズがあるような都会に住んでないし

507 ：病弱名無しさん：2012/02/23(木) 14:56:13.84 ID:sWb+vynt0

>>506
やられたなｗ
ここはスレの流れ見れば一目瞭然だけど、おかしな業者ばかりだよ。

508 ：病弱名無しさん：2012/02/23(木) 19:43:44.26 ID:fOt09hQN0

>>507
もう米amazonから直接買う事にしたw

509 ：病弱名無しさん：2012/02/23(木) 20:22:22.06 ID:sWb+vynt0

>>508
お金払う前に気付けてよかったな。
きちんと連絡をよこさない時点で、どの程度の業者かっていうのがわかったね。

510 ：病弱名無しさん：2012/02/28(火) 00:10:02.24 ID:FfN13OAD0

>>502
たんでんは腹がやわらい
内蔵が押し出された状態

511 ：病弱名無しさん：2012/03/02(金) 01:38:24.49 ID:pBMloPeR0

>>502
同士。俺もそれ疑問に思ってた。元々ヨガしてて、身体というものに興味があって
丹田大事だ！という認識あるのだけど、あの本読むと疑問がね。

ただ、電車で立ってる時は吊り革使ってない。丹田辺りでバランス取っているよ。
とりあえず、小池さんの主張する歩き方目指して、丹田との両立目指す。
ロルフィングの本読んでみたけど、やはり丹田でバランスとった立方してる様子なんだな。
使い分けだと思う。

512 ：病弱名無しさん：2012/03/03(土) 00:47:49.29 ID:JwmDDaOT0

たんでんは腹を膨らませ気が満ちたた柔らかい状態だと気がついたけど、間違いないか？つまり肺によって押し出された満ちた丸。腹筋ではない。right？

513 ：病弱名無しさん：2012/03/03(土) 01:19:26.87 ID:409ZPNyo0

FIGHT!

514 ：病弱名無しさん：2012/03/05(月) 01:31:14.70 ID:WHDY5ucP0

>>512
腹式呼吸というものが、肺をめいいっぱい活用することにより、腹も（横隔膜下がる）膨らむということで
丹田に力を込めて、横隔膜を上げ下げするわけではないような気がする。

じゃあ、丹田はどうかというと？？？俺もまだまだ疑問。
ただ、座っている時に感じるのは、やはり、丹田が中心と感じる。
座ってても背が丸くなる時、丹田でバランス取っているんだよね。

奥が深いなぁ

515 ：病弱名無しさん：2012/03/05(月) 09:28:23.63 ID:1rQ0xog60

そんなの意識しないと猫背なおんねーのかよｗ

516 ：病弱名無しさん：2012/03/07(水) 02:19:55.83 ID:7Lg7s9mC0

まあ姿勢を整えるのに呼吸法を取り入れるなら
仰向けに深呼吸するのが最も簡単で効果も大きいかなと思います。

517 ：病弱名無しさん：2012/03/08(木) 15:52:20.22 ID:odheTFpC0

椅子に座った状態で正しい姿勢を保とうとすると段々背中が痛くなってくるんだけど
これって背筋がないから？それとも背筋の伸ばし方が間違ってる？

518 ：病弱名無しさん：2012/03/08(木) 16:39:28.67 ID:5XqX6bNj0

>>517
まず骨盤の角度から見てみましょう。
姿勢を正して椅子に座るなら少なくとも坐骨が椅子と直角くらいに
なっているのが好ましいのですがいかがですか？
骨盤が後ろに倒れていると腰を立てるのは困難になります。

背筋を伸ばすと言った時に伸ばすのは腰です。胸を張ろうとしていませんか？
お臍をまっすぐ押し出すように腰を立ててください。そうすると首も楽に立ちますよ。

519 ：517：2012/03/09(金) 14:33:42.31 ID:TRg/EvFB0

>>518
本当だ骨盤を意識すると正しい姿勢が保てる気がする！
あとねこ背は治る！を注文して今届いたので読んでるんだけど、
坐骨が左右で歪んでるっぽくて左の骨が微妙に浮いてる。
これは整体とかストレッチでないと治らないかな？

520 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 15:02:30.05 ID:t6MA8zlS0

>>517
胸椎がその状態に慣れていないのが最も大きい要因と考えます。

521 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 15:04:51.47 ID:t6MA8zlS0

>>519
＞坐骨が左右で歪んでるっぽくて左の骨が微妙に浮いてる。
これは整体とかストレッチでないと治らないかな？

治りますよ。
身体の癖だからです。

ここへ。
山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
http://www.kokansetsu-riron.jp/

522 ：518：2012/03/09(金) 16:24:07.83 ID:6bvN//VY0

>>519
まず左右どちらかに骨盤が傾くということについて、一般的には
普段の生活で体に偏った使い方をさせ続けた結果
筋肉の緊張具合に偏りが生じて骨格にも影響していると言えます。
どこかの強張りは全体に影響するって事なのですよね。

ですからストレッチは良いですね。骨盤体操の方法などネットには
無料で公開されていますから今日からでも始められますよ。
例えばこういうものは男性が行っても当然効果があります。
ttp://www.e-kotuban.com/007/ent547.html

整体に行くのも良いでしょうが「整体で治してもらう」という意識だと
長い目で見れば何も治りません。自分で気をつけなければ元に戻りますからね。
整体に行って一時的に良くしてもらってアドバイスをもらって
あとは自力でやるという使い方が望ましいです。

523 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 16:45:51.40 ID:t6MA8zlS0

>>519
>>522
ゆっくりで良いのなら、真向法という健康体操の
真向法第一体操（合蹠）、
真向法第二体操（長坐）、
真向法第三体操（股割）
をやるだけで、無料で、緩やかに調整されてゆきますよ。

＞整体に行くのも良いでしょうが「整体で治してもらう」という意識だと
長い目で見れば何も治りません。自分で気をつけなければ元に戻りますからね。

いや僕が山内整骨院をお勧めしているのは、
山内整骨院は患者さんを治療漬けにしたり、依存させたり、甘やかせたりせず、
自力で整えてゆき、整った状態を保つすべを教えて実践させる方針だからです。

滋賀彦根にお近くの方々なら週一で一年かよって、
遠方の方なら二泊三日の短期合宿に一回通って一発で調整してもらって、
あとは状態の悪い方で御心配なさる方で月に一回、普通で一年に一回、
面倒なら調子が悪くなっときだけ通う（つまりもう通わない）という方針で、
教わる

「股割＋六趣の股関節活性体操＋四股＋蹴り上げ＋サンドバッグ蹴りこみ」

を自宅でやるだけです。

お金がもったいない、かつ面倒なら、それらのやり方を書いたスレッドがありますので、
御自身でお取り組みください。

股割をやるだけでも、たいていのズレなら自然と左右差が小さくなって
いずれ体調不良が気にならなくなる程度には軽くなります。
さすが股割は日本古来の体操だけはあります。

524 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 16:47:24.78 ID:t6MA8zlS0

>>519
山内整骨院自主体操11種
＝股割+サンドバッグ蹴りこみ+四股+蹴り上げ+6種股関節活性体操

6種股関節活性体操
＝（横臥にて左右各5回）
1.かかとを立ててつま先で床を擦りながら膝を曲げて胸の前に持ってくる。
2.かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の前に振る。
3.かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の後ろに振る。
4.かかとを立てて脚を伸ばして足を体の真横に挙げる。
5.かかとをたてて体の前と横の間の斜めの角度で膝を曲げながら膝を肩に向けて挙げる。
6.かかとを立てて体の前と横の間の斜めの角度で脚を伸ばしたまま足を肩に向けて挙げる。

525 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 16:49:02.73 ID:t6MA8zlS0

今僕が取り組んでいるのは、弓を引いて5秒静止することで、
肩を左右に開き胸を左右に開く感覚を体に覚え込ませることです。

今日始めたばかりですがw

526 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 16:58:10.67 ID:lbOnuLgM0

うわあ
まだ宣伝してんのｗｗ

527 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 20:02:18.49 ID:t6MA8zlS0

>>526
実際効果あったし。

528 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 20:03:06.64 ID:t6MA8zlS0

>>526
それが嫌なら、あんたも、真向法やって、弓を引こうよ。

529 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 20:29:09.47 ID:lbOnuLgM0

断る！

530 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 21:07:44.40 ID:t6MA8zlS0

昨日弓引き5秒。
今日弓引き15秒。
今日弓引き10秒。
今日弓引き10秒。
今日弓引き10秒。

40秒保持できないのは弦が重すぎるせいだなあ。
お金ないから最終型を買っちゃったからなあ。
でもやっぱり弓道はいいもんだ。

猫背もいい具合に痛気持ちいいw

531 ：病弱名無しさん：2012/03/10(土) 17:41:33.82 ID:ghHoZY/K0

うるせえ！

532 ：病弱名無しさん：2012/03/10(土) 20:47:56.77 ID:Xny6XJvV0

水平足踏みお勧め。大腰筋と腸骨筋が鍛えられるから腰痛予防にもなるよ
いつでもできるし誰でもできる。

水平足踏みダイエット part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/
腿上げ（もも上げ）運動は効く
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279998041/

533 ：病弱名無しさん：2012/03/11(日) 04:32:18.90 ID:Ld1gMkb00

姿勢矯正ベルトすげー

534 ：病弱名無しさん：2012/03/11(日) 14:16:41.54 ID:stMSaZgl0

座ったままで良いから、両手を頭上で高く上げて合わせた状態で30秒保持してみれ
背筋が伸びるから、その状態から腹筋を意識して力を入れてみると良いよ

535 ：病弱名無しさん：2012/03/11(日) 23:58:26.85 ID:p/aj+jmp0

>532
興味深いスレだけどプリケツになるのは困る
今でもケツだけ飛び出てるスタイルでかっこ悪いのに

536 ：病弱名無しさん：2012/03/13(火) 22:06:50.62 ID:57KtIhiU0

やっぱり身体のねじれから治さないとな
全裸で写真撮れ

537 ：病弱名無しさん：2012/03/16(金) 13:47:29.57 ID:jgIZXync0

今度の水曜日に整体行くことになった！効果あるといいなー

538 ：病弱名無しさん：2012/03/17(土) 01:22:07.21 ID:iOnsgZDa0

整体は気をつけないと変なところにあたったら
体がたがたにされるよ

539 ：病弱名無しさん：2012/03/21(水) 17:10:10.07 ID:6BSKH+2x0

猫背は治るって本読んでみたけど
高岡英夫が言ってるようなことと似てるな

540 ：病弱名無しさん：2012/03/21(水) 18:03:12.94 ID:iVIYGs4R0

胸張って歩くって
いいの

541 ：病弱名無しさん：2012/03/26(月) 02:08:36.65 ID:QogVLpwg0

人相占いの本に、高齢でもないのに猫背なのは何をやってもダメな才能のないやつと書いてある
お前ら当たってる？

542 ：病弱名無しさん：2012/03/26(月) 06:29:13.13 ID:jd1bQ+pH0

最近無茶苦茶多いだろ
姿勢のいい若い女なんて珍しいくらい

543 ：病弱名無しさん：2012/03/27(火) 10:48:16.08 ID:CVgHc4vD0

猫背なんだけど触られるとくすぐったい
なんか関係ある？

544 ：病弱名無しさん：2012/03/27(火) 19:31:24.34 ID:87D3Q9r10

街で見かける人、ほとんど猫背だよ…
ちょっと体格や姿勢いいなとおもったら、台湾人とか中国人の観光客だったりする
でも昔の日本人の写真みると、みんなびしっとしてるね

545 ：病弱名無しさん：2012/03/27(火) 22:31:30.40 ID:bI1NFmjH0

巻き肩はどうやって矯正すればいいんだ？

546 ：病弱名無しさん：2012/03/28(水) 21:41:29.80 ID:fV3WSloQ0

>>545
俺もだ
要は肩を後ろに引けばいいのだが引きすぎてもいけないし

547 ：病弱名無しさん：2012/03/29(木) 16:45:32.62 ID:C7h8iZ3y0

意地でも姿勢なおす

548 ：病弱名無しさん：2012/03/30(金) 14:51:55.34 ID:lgz681tD0

鍼灸通いで慢性的な腰痛が解消しそう。
脊柱起立筋の硬結が背骨に当たってて腰を伸ばせなかった感じ。
やっとへっぴり腰猫背が改善できる。

549 ：病弱名無しさん：2012/03/30(金) 23:08:29.46 ID:e5J0sktg0

どこの鍼灸おすすめ？

550 ：病弱名無しさん：2012/03/31(土) 07:00:00.04 ID:COw6KZnQ0

姿勢矯正ベルトいいよ

551 ：病弱名無しさん：2012/03/31(土) 10:40:56.53 ID:K0DpbQk0P

>>544
サラリーマンはピンとしてるぞ

552 ：病弱名無しさん：2012/03/31(土) 11:01:56.76 ID:BSIm1aFV0

近所の中学生がスポーツバッグをリュックみたいに背負ってるんだが例外なくお婆さんなみに
腰が曲がってる
ランドセルも良くないんだよな、小学生が10kgちかくの重量を背負うから姿勢悪いエリートになる。
でも変えられないらしい

553 ：病弱名無しさん：2012/03/31(土) 12:34:57.48 ID:K0DpbQk0P

学校によるがランドセルは重そうだな

554 ：病弱名無しさん：2012/03/31(土) 18:44:00.68 ID:sup79xlj0

鍼灸に限らないがおすすめは、通いやすい所。以上

555 ：病弱名無しさん：2012/04/01(日) 21:21:37.60 ID:fSgzvQTA0

太○式猫背矯正術ってやつやったことある人いる？
効果あるのかな・・・？

556 ：病弱名無しさん：2012/04/03(火) 07:01:20.84 ID:jGPPYMWP0

鳩胸なのか姿勢良くするとオードリー春日みたいになる

557 ：病弱名無しさん：2012/04/04(水) 23:21:01.35 ID:D9A+2h770

ばろたｗ
いや自分もだよ

558 ：病弱名無しさん：2012/04/07(土) 17:18:57.93 ID:r5bAkisT0

おはつです。
猫背してると背中痛くなって来る。
頑張って伸ばしてても背中痛くなって来る。
頑張って治そうと思う。

559 ：病弱名無しさん：2012/04/07(土) 21:02:49.35 ID:LLrp2dy30

>>558
多分背筋を伸ばそうとしてるから痛くなるんだと思います。
丹田を意識して骨盤がまっすぐになるように意識すると、
自然と背筋が伸びるから背中は痛くならないはずだよ

560 ：病弱名無しさん：2012/04/08(日) 00:06:07.92 ID:gJ0iOu7n0

ありがとうございます！
丹田がわからないので、ググってやってみます？

561 ：病弱名無しさん：2012/04/08(日) 14:05:42.75 ID:5rFI4KEb0

丹田意識したら、猫背に戻った
やはり上半身、頭ごと上に伸ばしてみよう

562 ：病弱名無しさん：2012/04/08(日) 16:30:54.73 ID:nj5zkeUJ0

意識っていうか重心の問題じゃねえ？
猫背の人って重心が肩のあたりにきてるからなる

だから丹田っていうかヘソのあたりを意識すれば治る
丹田意識したまんまお辞儀しても背中は曲がらない

563 ：病弱名無しさん：2012/04/09(月) 15:42:04.63 ID:tftEIbSJ0

腰痛と猫背のコンボな奴は矯正ベルトは腰から上に伸びてる長い奴にしろよ
これだけで驚くほど楽になるし腰痛にも効果絶大

肋骨下部からの短い奴はダメだ
あれは肩が前に向いてるだけの奴には良いけどね
胸は張れても腰が前に曲がってる腰痛タイプには向かん

でもさ、これってどこもLLまでしかサイズ無いんだよな
逆にデブに猫背が多いんだからせめて4Lまでは作って欲しいよ

俺は元々は猫背じゃなかったんだけど、デブってきた腹を隠そうと前かがみの姿勢で生活してたら
あっという間に猫背になった
背の高さを隠そうとする奴とか出た腹を隠そうとする奴なんか大抵サイズが大きくなるんだし
販売のバランスが悪いなぁ

564 ：病弱名無しさん：2012/04/09(月) 18:14:44.37 ID:nhfTeU6a0

高齢で、特に中年あたりに見受けられるんだけど
異常に姿勢が良い人がかなりの割合でいるとおもうけど、
あれは意識してるんだろうか？立ち姿、座り姿でも姿勢が良い。
もしくは、骨盤が後ろに傾いてしまって、上半身が反ってるだけ
なんだろうか

565 ：病弱名無しさん：2012/04/14(土) 23:25:44.16 ID:FZXlGbUg0

背中に貼るテーピングも効果が高いけど、腰からきっちりサポートさせないと殆ど無意味
背中の張りと腰痛の関係でちゃんと見極めんとテープ代無駄にする

566 ：【東電 86.4 %】忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/04/16(月) 20:29:51.05 ID:uKMBAhNN0

全体的な身体の歪みがあるかどうか判定する方法はありませんか？
思い当たる悪い姿勢はあり得るけど、それ以外にありそうで…

567 ：病弱名無しさん：2012/04/16(月) 23:52:37.71 ID:1aZen1RD0

>>566
骨盤が歪んでると全身に症状が出るよ
バランスが崩れたら真っ直ぐに立てなくなるから、それを補う形をとるだろ？
それが全身の歪み
骨盤の歪みが取れたら自然にバランスも戻るよ
今度は逆に不自然な姿勢をすると真っ直ぐに立てなくなるから

骨盤を無視して他の部分の矯正しても全く無意味だよ
あっという間に戻るし
戻らないと生活が辛いから当然なんだけど

目を瞑ってその場で足踏みを100回してごらん
それで始めの立ち位置からズレてればズレてるって事

オススメは骨盤を取り巻く筋肉をちゃんと鍛えてやる事
それで骨盤は正常な位置に戻ろうとする
それと背筋を鍛えると良いよ
見た目重視でみんな腹筋は鍛えるけど背筋は無視してる
これがマジで重要
極度に背筋が弱くなると、同じ姿勢で立ってられない
すぐに座ってしまう、ベッドやソファで横になる、猫背になる
などの生活習慣に陥る
若い世代はこれが多い
腹筋だけ鍛えて背筋が極端に弱いだけで猫背になる

568 ：病弱名無しさん：2012/04/17(火) 00:12:16.12 ID:6pgprQYw0

あ、俺の言う背筋ってのは腰を取り巻く筋肉ね
広背筋じゃないよ
脊柱起立筋と大殿筋
広背筋と違って鍛えても目立たない地味な筋肉だから、無視されがちだけど
大事なのはそこ
大殿筋は歩くのが一番いい
それだけで鍛えられる

大事な脊柱起立筋はソファなどにうつ伏せに横になる
上半身を腰の位置までソファから乗り出してくの字になる
その姿勢から上半身を起こして水平になるように持ち上げる
この時、決して上に反らさない事
くの字→水平を繰り返すだけ
これだけで腰痛や姿勢が直る人が大半だと言っても過言じゃない

子供の頃は軽いからいいんだが、10代後半や20代から体重が増えると上半身の重さに脊柱起立筋が耐え切れないんだな
それで腰痛になる人が多い
腰痛持ちの腰を触るとまず例外無くここが薄い
筋肉質な人でもそう

腰痛持ちで、歩くのは何キロでも歩けるけど、真っ直ぐに立つのは5分が限界なんて人はコレやってみて
それだけで劇的に効果が出るから

569 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 00:01:23.76 ID:vn/cRp8s0

ほーほー
つまりニートで腰痛持ちに最適って事ですね？

570 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 00:22:33.01 ID:x3+tq8nX0

＞これだけで腰痛や姿勢が直る人が大半だと言っても過言じゃない

これは言いすぎだろう。無責任だわ。
腰痛なめすぎだわ。どれほどの人数に聞いたんだ？

571 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 00:34:03.83 ID:DCy3pG6O0

私は整体の先生から卍みたいなポーズをすすめられたよ

572 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 00:57:53.73 ID:yRAAVuJx0

>>570
怒るなよ
起立筋由来の人には効果的って書いてるだけじゃないか
そして起立筋が弱ってる人が多いってのは事実だろうに
それに何の腰痛にも効くなんて書いてないぞ

>>571
整体の言う事はアテにならんよ
結局回数券勧められるだけで完治しないから

573 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 01:10:28.28 ID:x3+tq8nX0

>>572
俺の書き方が悪かった
腰痛なもんで軽くみられてるようで
カッとなった

574 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 01:16:33.74 ID:DCy3pG6O0

>>572
回数券なんてすすめてくるんだ　めんどくさいね
こっちは保険きいて一回300円くらいだし　体が痛いときしか行かないんだけどね

575 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 01:49:22.76 ID:yRAAVuJx0

>>574
あ、整骨院とか柔道整復師の事？
だったら違う、ごめん
正式な教育と資格を持った信用に足る所だよ

整体ってのは医療行為として認められてない無資格の自己申告な職業
誰でも思いついたら名乗ることが出来る
よく何々整体とかカイロプラクティックなんて書いてあるところ
当然保険も利かないし高い
扱いは医療ではなく風俗嬢と同じ

576 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 11:45:17.69 ID:evnkoRbEi

プール通って一年経ったけど相変わらず猫背。やっぱカイロか整体かなー。

577 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 16:14:51.77 ID:yRAAVuJx0

>>576
君には整体とカイロがオススメ
回数券買うといいよ
お得だし
これで解決だね☆

578 ：病弱名無しさん：2012/04/19(木) 22:50:36.70 ID:DCy3pG6O0

>>575
そそ整骨院
私こそ誤解招く書き方でごめんよ

579 ：病弱名無しさん：2012/04/20(金) 13:31:55.18 ID:U+PeVbMJ0

>>576
プールで一体何をやってたんだ！

580 ：病弱名無しさん：2012/04/20(金) 14:08:24.23 ID:9MOCCOGD0

>>576
バタフライとかやってみたら？

581 ：病弱名無しさん：2012/04/20(金) 16:36:30.09 ID:Cxo4Xv6v0

プールでウォーキングは起立筋が弱って腰痛になってる人には効果が無いよ
むしろ上半身の重さが軽減されて逆効果
しかも他の部分に筋肉が付くからバランスが余計悪くなる
ネタだろうけどバタフライなんか論外ｗ
あれは広背筋

騙されたと思ってベットやソファでの起立筋鍛える運動を無理なくやってみて
何回何セットとかハードル上げなくていいから、無理の無い回数でね
たった5回とか10回でも効果があるよ

だんだん楽になっていくから、そしたら回数を少しずつ増やせばいい
始めからムリは厳禁！

582 ：病弱名無しさん：2012/04/20(金) 19:53:41.53 ID:1PnXRaOz0

起立筋鍛えるってバックエクステーションみたいなやつか？

583 ：病弱名無しさん：2012/04/20(金) 22:05:33.25 ID:Cxo4Xv6v0

>>582

>>568

584 ：病弱名無しさん：2012/04/21(土) 00:49:08.08 ID:46HDH+ub0

>>575
おれカイロで肝臓に気を送り込まれたことあるわw

585 ：病弱名無しさん：2012/04/21(土) 17:01:56.43 ID:LYD1wQVo0

ちょっと上のレスも読めん奴が本気でトレーニングなんかせんだろｗ

586 ：病弱名無しさん：2012/04/22(日) 14:43:25.07 ID:jMJIDFBJ0

>>539　どの辺が？
自分もねこ背は治る！を読んだ。理論は面白い。
でも読んだだけで治らんよ。本の内容を意識しても無意識で行動してる時間が
多いから結局ねこ背。
著者のブログはビジネスやアフィが多いので、レビューの幾つかはステマだ
と思ってる。

587 ：病弱名無しさん：2012/04/23(月) 13:43:22.26 ID:4YS2s3kh0

さとう式リンパでも少しだけ猫背が改善された気がする
本見ただけ
>358おすすめの本の末尾に記載の気功にも行く予定
だれか挑戦した人いる？

588 ：病弱名無しさん：2012/04/24(火) 12:35:19.65 ID:Hst+wXGCO

肩が前にでるのがどうしても治らん。

なんかアドバイスありますか？

589 ：病弱名無しさん：2012/04/24(火) 13:49:22.95 ID:GPF821Dk0

おまえがどう努力したのかも知らんし
>アドバイスありますか
とかおまえを助ける前提で話されても
ログも読まないやつにアドバイスしても無駄だろ？

590 ：病弱名無しさん：2012/04/24(火) 15:50:29.18 ID:DJZG/Iiq0

>>588
まず心の問題から行こうか
なぜ肩が前にでるようになったか？
そこに何かしら過去の出来事が関係して無いか？
大きな怪我して庇う癖がついたとか、何かしらコンプレックスを隠そうとそういう姿勢になったんじゃないか？
とかね
だったら意識して直せばいい問題

骨盤の歪みでそうなってるだけなら筋力アップで自然に治る

591 ：病弱名無しさん：2012/04/25(水) 04:12:58.56 ID:biNLPnQM0

お前らって目の下のクマひどい？

592 ：病弱名無しさん：2012/04/25(水) 12:15:24.06 ID:h3qEAGz40

>>587
そこの気功にいったら、どんなだったかレビューしてくれ。

593 ：病弱名無しさん：2012/04/25(水) 14:49:36.46 ID:js95h+gi0

気功なんてインチキだよ
お布施したいのならどうぞ

594 ：病弱名無しさん：2012/04/25(水) 20:09:57.37 ID:rNRglfx60

たとえば武道とかの所作で自分の体の中にある気の流れを整えるってのは人体学的にも整合性があるんだが

おっさんが今からあなたに気を送りますねって手をかざすしたりするのはただの詐欺行為

経験談

595 ：病弱名無しさん：2012/04/26(木) 01:54:56.79 ID:OB9bZoIN0

>>594
その人体学って何？
人体学なんて言葉は無いと思うんだが
しかも整合性？
科学で気なんか証明されて無い筈だけどね

596 ：病弱名無しさん：2012/04/26(木) 08:42:04.36 ID:EIVo3ioMi

西洋的な科学的世界観の中にいる人間と
東洋の経験則的な「気」を語る人間はメタレベルにまで昇華しないと議論にならないからやめとけ

597 ：576：2012/04/26(木) 11:58:02.16 ID:derkpJYri

>>579
主にクロールと平泳ぎ。週二、三回で1～2km。フォームも見直すためにスクールにも入ったんだけだね。他はジムで筋トレです。

598 ：病弱名無しさん：2012/04/26(木) 16:26:32.24 ID:JrEza0OF0

>>595
？？

599 ：病弱名無しさん：2012/04/27(金) 03:16:21.75 ID:mtrkpQd90

でもさあ、ツボの灸なんか科学的によく分かってないだろうけど確かな効果があるって事で国家資格にまでなってるんだから
もし本当に気ってものが存在するんならもっと認められてると思うよ？
俺はインチキだと思う

600 ：病弱名無しさん：2012/04/28(土) 15:42:12.62 ID:ajdeZ98O0

針灸は麻酔効果もあるし目に見えて改善してくるからねぇ
気なんか効果あるって奴と無いって奴に分かれる時点で論外

601 ：病弱名無しさん：2012/04/29(日) 16:02:37.83 ID:FVsLAlon0

鍼灸の背景に”気”の理論と概念があることを知らないようですね。

602 ：病弱名無しさん：2012/04/29(日) 23:55:42.50 ID:8p8A7nF/0

まぁあいつらはオカルトまがいの気とごっちゃにして科学で証明されて(ry)とか言ってるだけだから

風水でいう廁を西に置くと気が滞って家に住む女性が妊娠しづらくなる、ってのもその科学で証明できるんだがな
猫背も肩こりも気の停滞だよ()

603 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 00:08:44.30 ID:v6XL167/0

>>601
そんなの気をどうこう言う奴が勝手に言ってるだけ

604 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 00:11:03.36 ID:v6XL167/0

>>602
それを科学で証明してるってどこにそんな事書いてるの？
普段は科学の否定派ってこういう時だけ科学を持ち出すの好きだよね
だからいつまで経っても正式に取り上げられる事が無いんだ

605 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 01:03:34.53 ID:xLijWZVT0

>>604
全部とは言わんが、気の概念を科学に置き換えることはできるしその逆もあるから、むしろ科学肯定派なんだが、きみ何と戦ってんの？？

どこで証明してるもなにも
廁から採取できるお前でも知ってる成分と不妊や流産の因果関係なんてググったらアホほど出てくる

ていかお前みたいなステレオタイプに東洋医学を説明しても時間の無駄だし、なにより論議できるレベルすら満たないような知識で反論してくることに驚きだはw

606 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 01:07:17.25 ID:xLijWZVT0

>>603
鍼灸はおもっきり気の範疇な
ググる知性もないヤツが"ぼくのかんがえた気の起源"とかw

607 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 02:17:04.40 ID:v6XL167/0

>>605
誰と戦ってる？

そりゃお前みたいなカスと戦ってるんだよｗｗｗ
何が気だアホ
ググレばって正気か？
俺は科学的に実証されてるデータ持って来いと言ってんだ
どこの大学で何という教授が言ってるのか書け

妄想を真実みたいに語るお前みたいな詐欺師は絶滅すればいいのにっていつも思う
詭弁と嘘と妄想で年寄りを騙して生きてるんだよな？

お前は最低のカスだよ
はよ死ね

608 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 02:25:08.80 ID:v6XL167/0

>猫背も肩こりも気の停滞

信じられんバカだよ
老化や運動不足に伴う症状の典型だよ
姿勢って正しく保つだけで筋力いるからな
それを気とか呆れる

お前って整体師かインチキ宗教家だろ？
それとも気功でもやってんのかｗ

効果が確実にあるんなら、お前が実証して見せろハゲ
どうせ逃げるくせに

609 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 04:33:39.32 ID:NTx39GZ50

変な宗教家を相手すんなよ・・
宗教で人を騙すか、資格のいらないカイロか何かで自分に足りない知識とか補う為に気とか言い出してんの明白じゃん
そんなん相手しても疲れるし意味無いよ
放置放置

610 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 11:18:32.88 ID:4nnX1Lib0

ねこ背は治る、の気功の先生のブログ、
批判的な意見に対して「俺は悪くない、ちゃんと本読め」の記事‥
気功で改善されなかったら返金してもらえるみたいだけど、自分のねこ背も
気功で治らなかったら、お前が悪いと言われて罵られそうだな
やっぱ気功はやめておく

611 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 20:57:24.95 ID:yc4LmDMp0

証明されていないというだけで完全否定するのは、実は非科学的な態度だっ
て、皆さん知っていますよね？

別に気功なんてあってもなくても生活には困らないからどうでも良いんだ
けど、とりあえず近所で安いところでも良いから気功を何回か体験してか
ら発言してもらえるかな？

じゃないと何の参考にもならないんだ……

612 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 22:32:47.54 ID:xLijWZVT0

>>607
ぷぷぷ

613 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 22:33:20.20 ID:xLijWZVT0

>>608
どこに釣られてんだよコミュ障ww

614 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 23:48:51.93 ID:v6XL167/0

あらら、僕はキチガイデスって終わり方になっちゃったなｗ

615 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 00:03:46.64 ID:vnRzufIf0

ねこ背は治るって本をここで知って買ってみたよ。
すげえよこれ。。。。意識するだけ別世界だわ。今じゃ猫背なんかならない。
っていうか著者さん、気功なんて怪しいことしてないでこれで食ってけば良いじゃんｗｗ

616 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 00:07:55.00 ID:ktCQVWmw0

うわｗ

分かりやすい持ち上げ自演だなｗｗｗ

617 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 01:25:40.12 ID:NJkhUmNf0

褒めると自演確定ってね（笑）
競合相手がライバルをけなしまくる自演もあるそうな。

618 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 02:11:44.81 ID:ktCQVWmw0

競合なんかしないってｗｗ
一方は国家に正式に認められた資格
もう一方は医療行為だと認められてもいない、保険も使えない、風俗嬢と同じ扱い、インチキ

こんなんで競合だなんてどんだけ面の皮が厚いんだかｗ

619 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 02:25:51.88 ID:RHFBBiy70

お前ら何と戦ってるの？

620 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 05:25:37.00 ID:FR4e3kF50

>>619
たぶんお前じゃね？

621 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 20:18:10.57 ID:NJkhUmNf0

>>618
ここじゃなくて一般論ね。
ニュースにもなっていたんだけどさ、ライバル商品や企業をネットでけなしまくる輩が
いるのよ。褒めると自演乙と反応する割に、けなすと工作乙はないよね。
２ちゃんは基本ネガティブアンサーだから見分けが本気でつかん。

622 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 21:53:42.79 ID:DwZbq4YC0

>>619
リアルでもこの掲示板でも相手にされないヤツらだからイライラしてんだよw

623 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 22:19:36.20 ID:ktCQVWmw0

マジで俺の気功や風水は効果が万人にあると断言できるなら、住所氏名を明記して自分を売り込めばいい
それも出来ずに効果がある人もいるなんてアホらしくてｗ

鍼灸師の免許も持ってて整復師の免許も持ってて、尚且つカイロの方が優れてると断定し
あえてカイロで開業してる奴がいるなら話も聞く価値があるけど、現実にそんな奴はいない

手軽に金も無くて始められる無免許の整体カイロを選んで、実はカイロが一番凄いんですなんて言ってるだけのアホ
自分の言葉に説得力を持たせる為に気だの何だの言って終わり
それを信じる奴もアホだが、騙しのテクニックを駆使してる整体カイロが一番のクズ

さんざん病院や鍼灸師を否定してるくせに、いつまでも治らない患者には病院を勧めるという詐欺師

漢方でもそうだけど、確たる成果と効能があると認められれば国も医者も認めて使用するという柔軟性がある
鍼灸師も整復師もそうだ

だがカイロや整体（同じだけど）気功なんてのは100年経っても認められることの無いインチキ手法

624 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 22:25:25.14 ID:gMaa/fTP0

>>615
だからこの著者はまた本を出してるじゃん
お試しで気功を受けたことあるけど効果は何ともいえない
弟子が育っていないのが何よりの証拠
本も読んで実際試したよ何度も。でも無意識の力に勝てない

625 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 22:49:55.58 ID:mqXSfmHR0

ねこ背は治るの話題が出るたびにキチガイじみた噛みつきをするやつが常駐してるな
ねこ背は治るに親でも殺されたのかよ

626 ：病弱名無しさん：2012/05/01(火) 23:10:37.71 ID:NJkhUmNf0

医者で気功を積極的に取り入れている人もいるぞな。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B8%AF%E6%B4%A5%E8%89%AF%E4%B8%80

627 ：病弱名無しさん：2012/05/02(水) 05:49:10.07 ID:+6L3y9d10

利権にどっぷりまみれた爺さんじゃないかｗ
金のためには何でもやるって根性が気持ち悪い爺さんだ

70過ぎの爺さんなんかそもそも持ってくるなよｗ

628 ：病弱名無しさん：2012/05/02(水) 09:22:41.69 ID:UckyLBK20

ＯＢ２かと思ったら合ってた

629 ：病弱名無しさん：2012/05/05(土) 18:14:08.51 ID:BdC0pozI0

「ねこ背は治る」読んで足裏の重心を修正したら確かに猫背が治ったよ。

630 ：病弱名無しさん：2012/05/06(日) 08:39:37.00 ID:tjtzV0Kk0

>>629
座ってる時はどうすればいい？

631 ：病弱名無しさん：2012/05/06(日) 08:57:24.99 ID:RDJB2J/5i

>>630
坐骨に乗るんだよ

632 ：病弱名無しさん：2012/05/06(日) 09:16:31.16 ID:eCNBqhji0

意味が分からん。

633 ：病弱名無しさん：2012/05/06(日) 10:48:26.80 ID:RDJB2J/5i

立ち読みでもいいから読めば？

634 ：病弱名無しさん：2012/05/06(日) 20:19:20.59 ID:tjtzV0Kk0

それにしても鳩尾辺りに付いた横線が恥ずかしい

635 ：病弱名無しさん：2012/05/07(月) 19:24:07.59 ID:w/KQXnQ80

重力に負けるから猫背になるんよ
まずは打ち勝て
解き放て

636 ：病弱名無しさん：2012/05/07(月) 21:13:37.41 ID:SQFy8JLt0

>>629
632じゃないけど立ち読みしたぜ
膝立ちで理論説明してるのはなるほどって思ったわ

ねこ背だから胸を張るのは対処療法であって疲れるだけ
根本解決するには骨のメカニズムを知ればいい
簡単にいえば正常な姿勢のとりかたを知ってるか知らないかの差

みたいな内容w
まぁ値段がそこそこなんで効果出るまで立ち読むわ

すてますてま

637 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 10:12:40.06 ID:K2+saAXM0

ttp://allabout.co.jp/gm/gc/64148/2/
ここのポーズが効果的と聞いて試してみたのですが
ポーズ・ベーシックはできるのですが、ポーズ・アドバンスが支えきれずに倒れてしまいます
これぐらいもできないほど貧弱なのですがこのポーズができないとなるとまずどこの筋肉が足りないんでしょうか

638 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 11:11:54.64 ID:oAPgS32E0

>>637
あのね、変なポーズとか整体の本なんか見てやっても何も変わらないよ
起立筋と広背筋を適切に鍛えれば、自ずと体は自然な状態に戻ろうとする
もし自分で何かポーズをとって矯正したいのなら正座するといいよ
正座は体を真っ直ぐに保たないと出来ないから、自然に姿勢が良くなる
それをできるだけ癖つけたらいいよ
そしたら腰や背中の筋肉がどれほどなまってるか分かるよ
筋肉痛まで行くからね

639 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 14:00:54.38 ID:d8xehLn00

なるほど起立筋と広背筋が足りないわけか
やったね637ちゃん！

640 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 14:33:00.11 ID:JdT/hcaC0

試しに10分正座して正しい姿勢を取ってみてよ
背中が痛くなるからさ
論より証拠だね

641 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 14:56:38.79 ID:X5u7ecZA0

起立筋って筋トレしてもイマイチ鍛えれた感がしないんだよなあ
スポーツジムの起立筋鍛えるマシンでやっても果たして上手く効果がでているのか分かりづらい…

642 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 15:14:50.65 ID:oAPgS32E0

>>641
腰痛の人には効果てきめんで分かりやすいんだけどなぁ
健康体で猫背なだけの人には確かに分かり難いかも

変な方法だけど、低周波治療器って筋肉を動かすんだけど
起立筋の所に当てても反応が鈍いんだよね
筋肉量が少ないから

で、起立筋を鍛え始めると筋肉量が増えるから低周波治療器が面白いように反応してグネグネ動いてくれるｗ
これで分かるよ

自分で触っても筋肉がモコモコ出てくるから分かるんだけどね
そこまでやるには結構時間が必要だし、腰痛、猫背対策ならそこまでやる必要も無いしね

重い物を持つ仕事の人にも分かりやすいかも

643 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 21:21:57.07 ID:X5u7ecZA0

>>642
おお、詳しいレスどうもです
一応腰痛もちなんだけど効果が出ないってことは単純にやり方が悪いかまだまだ時間が係るってことか

644 ：病弱名無しさん：2012/05/09(水) 02:09:43.29 ID:c4W6Ap6K0

>>643
ウォーキングと起立筋の運動は両方取り入れてね
じゃないと密接に絡んだ腰周りの筋肉はアンバランスになりやすいから
それとムリだけはしないようにね
日常生活を取り戻す為のトレーニングなんだから、ムリだけは禁物
腰を痛めてしまうと歩けないし筋トレも出来なくなって逆効果だしね

645 ：病弱名無しさん：2012/05/10(木) 14:29:51.24 ID:qCnuZgQk0

猫背は治るの本書いたやつのホームページ見たか？
お宅のニートみたいてな野郎だ
治るはずがないだろう

646 ：病弱名無しさん：2012/05/10(木) 16:09:02.62 ID:tA2JbctVi

猫背は治る18万部らしいよ

647 ：病弱名無しさん：2012/05/10(木) 19:07:01.12 ID:/jqN81ko0

お宅でニートが１８万部のベストセラー作家か。。。
すごいサクセスストーリーだなｗｗ

648 ：病弱名無しさん：2012/05/10(木) 21:41:48.02 ID:DSII50xi0

ねこ背だとこんなにも心が卑屈になるんだな

649 ：病弱名無しさん：2012/05/10(木) 22:09:39.34 ID:RHX/PMmL0

猫背って筋力低下がメインだけど、その根本の原因を無視して完治はあり得ないよ
つまり何で猫背になったか？と言う部分

女なのに背が高いからと言って前かがみに背を低く見せようとした
イジメられて前屈みに目立たないようにしてた
お腹が出てるのが少しでも引っ込んで見えるように前屈みの姿勢を取ってた
手足が短い胴長短足で車の肘掛やハンドルの位置、その他身長に合わせると握る位置が合わずに前屈みになる必要があった
仕事で他人と大勢でメシを食ったり飲んだりする時に正座ではなくあぐらをかかないと恥ずかしい、
または正座だと長時間の飲食が辛いので、あぐらをかくようになると必然で猫背にならざるを得なかった

こうした生活習慣に起因する要因があれば、そこを改善する事から始めなければ意味が無い
いくら筋力を鍛えても、日常的に前屈みの姿勢を取っていればダメ
筋トレも大事だが、日常的な動作の方が長時間になるため、そこを改善する方が効果が大きい
逆に言うと正しい姿勢を取る心がけさえしてれば筋トレで大きな効果が見込める

上の要因に心当たりがある人は、まずその生活習慣と心の持ちようを変える事
ハッキリ書くと、背筋を伸ばして姿勢のいい人は何だかスマートで堂々としてる様に見えるのに
猫背というだけで卑屈っぽく見られたり、暗く見えたりするので全てにおいて逆効果

650 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 13:22:33.42 ID:5494tIF20

筋トレ歴１０年超えたけど、猫背は全然治らない。
背筋を意識して姿勢を良くしても、いつの間にか背中が丸まっていることに気がつく．．．

651 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 13:34:27.07 ID:vUDGcFWd0

筋トレなんかでなおるかよｗ

姿勢をただすのは、最小限の筋肉があればいいんだよ。

無理に筋肉の力使って姿勢正そうとしたら、つかれるだけ。

652 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 14:30:00.63 ID:90KCanb10

大きなエナメルバッグしょって歩くとどうしても体が斜めになって変な姿勢になってしまう
他の人は真っ直ぐ立って歩けてるのになんでだろ？

653 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 14:45:23.77 ID:f5hLz8L00

>>650
適切な部分をトレーニングできてない

>>651
姿勢を正すのは結構な筋肉量が必要だぞ
体重にも起因するけどな

そもそもムリに筋肉の力を使って正そうとするって解釈が間違い
適切な部分に適切な筋肉量を増やせば意識せずとも体が正しい姿勢を保とうとする

654 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 16:09:18.27 ID:vUDGcFWd0

筋トレよりも、体の力を抜いて、骨でささえることでよい姿勢をつくる。

姿勢が悪いやつは、正しいバランスで立てず、変な方向に体に力を入れる癖があるから、
筋力が強いとひっぱる力も大きくなって傾きもはげしくなる。
それに筋力でささえて無理に姿勢を作ろうとしてしまうから、短い時間だとよい姿勢をつくれても長時間もたない。

筋トレで姿勢改善に影響するとしたら、それはインナーマッスルの筋トレだな。
アウターマッスルのような大きな筋肉は姿勢改善に邪魔になってもいい風にはならん。

655 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 17:19:31.60 ID:f5hLz8L00

>>654
バカの理論
意味が分かって無い
無駄な筋肉鍛えて効果なしと言ってる奴と同じ

スポーツリハビリ学んで来い

656 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 17:40:33.79 ID:vUDGcFWd0

あっそｗ

スポーツリハビリは知らんが、筋トレいくらやっても猫背はなおらん。

直すのに必要なのは、筋力ではなくて正しいバランスに立ったうえでの脱力。

筋力なくても姿勢がいいやつなんてごまんといる。
筋力あって姿勢わるいやつもごまんといる。

筋力は必要最低限あれば姿勢は維持できる。
ずっと寝たきりからリハビリするようなやつを除いて、姿勢改善のために筋トレなんて不要。

俺はほとんど力をいれず、楽によい姿勢が維持できるようになっている。

657 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 17:48:59.21 ID:f5hLz8L00

>>656
お前は整体師だろう？
骨で支えるなんてバカな事言ってるからすぐ分かったよ
その骨を支えるのは筋肉なんだがな
筋力が落ちてるのに骨が正常な位置で体を支えられるとでも思ってんの？

少しは勉強しろカス
全く整体師って奴は頭も悪いしバカばっか
ちゃんと勉強して無いからそんなトンチンカンな事を書いて平気なんだ

素人の患者相手には騙せてもここではそうはいかんよ？
おっと整体師なんて風俗嬢と同じ扱いなんだから患者なんて言葉は適切じゃなかったなｗ

658 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 17:50:48.84 ID:BKJiw+8q0

ようやく腰椎からはじまって頸椎までほぐれてきた。

姿勢矯正するために自分ははじめに筋肉落としたよｗ
体軸を正しい姿勢にてコントロール出来るようになってから筋トレしようと思ってる。

血行良くなるし、痛みも不安感も無くなって
眠気やイライラみたいなノイズが減った感じ。

659 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 17:54:02.11 ID:f5hLz8L00

>>658
クソ薄ら寒い自演すんなハゲ
何言ってもお前は人体を全く理解して無い

ちゃんと学校に通えカス

660 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 17:54:55.36 ID:UKWZo1T/0

何やってほぐしたの？

661 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 18:05:32.61 ID:vUDGcFWd0

>>657
へ？ｗ　整体師？

何言ってんの？ｗ

俺はいろいろ本やネットで情報をあつめて、何年もいろいろ試行錯誤しながら実践して、
極度の猫背から正しい姿勢を手に入れたただのシロートだよw。

骨をささえるのは筋肉だなんてエゴスキューみたいなこといっちゃってｗ
俺自身がいろいろ試した結果の結論、筋トレは不要で、よい姿勢はほとんど筋力をつかわずに維持できる。

662 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 18:10:01.31 ID:vUDGcFWd0

>>659
自演だってさｗ
なんかお前は思い込み激しいタイプだなｗ

整体師がどーとか勉強しろとかいっているけど、お前自身がなんかの理論を学んで、
自分は人体のことを知っている、自分以外のこと言うやつはバカって固定観念にとらわれているんだろなｗ

でも、それで猫背治るなら苦労しないよ。

663 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 18:18:04.19 ID:iQIZIJME0

今日もまた不毛な争いしてるのか

664 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 19:14:25.70 ID:W0FsS6rI0

ID:f5hLz8L00は猫背が治るの話題が出るたびに大暴れしてるやつだろ

665 ：658：2012/05/11(金) 20:26:49.29 ID:DqYFi5G00

>>660
カイロ→鍼灸→気功整体ｗ→イマココ
・姿勢と呼吸に気をつけながら歩いたり　・スワイショウしたり

>>659
人違い

筋トレで付く筋肉と姿勢を維持する筋肉は種類が別。
呼吸と起立・歩行で付く。
自分も本とネットから学んで実践している素人ｗ

666 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 20:41:39.45 ID:Jd842lZs0

まあ素人の方が余計な先入観がない分、かえって正解になる場合もあるか。

667 ：658：2012/05/11(金) 20:50:11.70 ID:DqYFi5G00

自分の体に聞きながらだからね。最終的に正解に行き着けばいいよ

668 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 21:55:44.79 ID:yyKPNA2d0

>>645　ニートみたいでも個人情報をブログでばらしていいのだろうか。
箱根駅伝二区を走った○○大生も治療に来たって書いてるし。
その時の助言「ヨーグルトは控えろ」なんだかなww
しかしニートみたいな先生の治療を受けた人いる？どんなねこ背でも
治してくれるんかな

669 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 22:05:00.88 ID:yyKPNA2d0

連投すまん
ニート風先生のブログを久しぶりに覗いたらどうもこのスレを気にしてるような。
先生見てる？ヨーグルトを控えろ発言は安保さんの受け売りでは
ネコ背を治すセミナーまた開いてください

670 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 23:03:44.74 ID:CVOBMEUE0

>>661
整体とか気功が出てくると絡んでくるコミュ障だから無視したらいいよ

俺は腰の上に上半身を乗せるとか
座るときは骨盤を立たせるとかやるようになってから丹田や腰の後ろ辺りの筋肉が動いてるのを実感するようになってきた
姿勢を正す→体幹を鍛えるだな

671 ：病弱名無しさん：2012/05/11(金) 23:51:26.18 ID:rrhw1/sb0

たぶん筋力よりも筋肉の柔軟性のほうが大事なんだろう
vUDGcFWd0は正しいと思うよ、脱力して筋肉が伸長できるようにしろっていうのは

672 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 02:22:23.18 ID:9L0m3kdV0

単発自演ばっかで分かりやすいなｗ
素人はネットで知った気になって何でもやってりゃいいよ
どうせ効果ないからいつまでもスレに常駐してるんだろうしｗ

まあ整体師も素人も同じ事だけどなｗ

673 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 02:28:24.06 ID:9L0m3kdV0

>>665
何が種類は別だこのアホｗ
適切なトレーニングしないからいつまで経っても効果が無いんだ
自分の無知をさらけ出しといて素人だと自認してるくせに
筋トレで付く筋肉と種類は別なんて断言してるのがもうお話にならんよ

脱力だの骨が支えるだのバカ丸出しな事ばっか言ってて
たぶん正解だなんて薄ら寒い自演までして何がしたいんだか

お前の言う事なんて何年やっても効果ないんだから害悪垂れ流さずに大人しく死んでろ

674 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 09:18:58.61 ID:8O3ksJU70

反論する奴は全員敵
単発複数の意見は全部自演
妄想垂れ流して総スカン
そしてスレに誰もいなくなる、と
コミュニティの一生そのままだねｗ

675 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 09:34:06.33 ID:NyKAiDJt0

要するに重力に逆らえって事だぜ
筋トレなんぞ、筋肉が縮む力が増えるだけで逆効果満点さ
俺たちの敵は重力なんだ
とにかく身体を上へ伸ばせ
引っ張り続けろ

676 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 11:39:52.11 ID:9L0m3kdV0

あのさ・・
過疎スレにここまで一気に増えるのは不自然だし、俺の言ってる事は前から変わらんわけだから
そんなに過剰反応する奴が急に増えるのは明らかにおかしいだろ？
しかも反論する奴の言ってることはみんな同じだってあり得んわｗ

自演してまで何を守ろうとしてるんだ？
持論か？
だったら止めとけ
知識無いのは明らかなんだから
悔しさで自演してるなら好きにやれ
どうせ最低限の知識すらないんだから馬脚をあらわすのがオチ

677 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 12:45:17.95 ID:WvTWJ1Av0

骨は筋肉で支えてる
"ぼくのかんがえた人体構造()"
とか腹筋崩壊ギャグですかw

それ以外は低レベルな感情論をダラダラ言ってるだけだしNG登録したわ
一生届かないパンチ打ってろよw

678 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 12:49:13.31 ID:9L0m3kdV0

俺はちゃんとした教育を6年受けてるからね
君みたいな無知とは違うんだよ

679 ：658：2012/05/12(土) 14:23:05.99 ID:0yOOlXYi0

>>673
>>676
相手してやるｗ
「適切なトレーニング」で猫背が解消できるならそれで良い。
①それと違う意見に対しての否定
②自分のレス以外は全て同一人物の自演扱い
過疎スレになる理由は以上のお前さんの態度だよ。自重しる

680 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 14:41:24.00 ID:9L0m3kdV0

>>679
昔から過疎スレだけどね
整体師の自分を守る自演にしか見えないのは
俺の指摘を留意しつつスレ見てれば分かると思う
それに素人だと名言してる奴に同意権が重なるのは不自然じゃないとでも？

君が自重すれば済むお話だよ

681 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 14:43:58.10 ID:8O3ksJU70

昔から他人の批判続けてたのかー
だから過疎ってるんだねｗ

682 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 15:12:37.97 ID:9L0m3kdV0

とうとうそんな事しか言えなくなったのね・・

683 ：病弱名無しさん：2012/05/12(土) 17:26:00.54 ID:8O3ksJU70

前屈みになってると鳩尾に無駄な力が入り過ぎて
気持ち悪くなってくる
特に座ってる時の姿勢維持がつらい

684 ：病弱名無しさん：2012/05/13(日) 17:37:13.79 ID:Nv0le+NIi

本当に猫背がなおるはずがないだろう？

685 ：病弱名無しさん：2012/05/13(日) 22:25:16.02 ID:yhr/FGzx0

あ、みなさん
スルーでいいですよー^^

686 ：病弱名無しさん：2012/05/13(日) 23:45:08.34 ID:t1HDMOWF0

>>676
だって誰かがクソ本の宣伝するんだもの

687 ：病弱名無しさん：2012/05/14(月) 00:33:42.55 ID:4P8yY1Gq0

背筋矯正バンドって効果あるの？

688 ：病弱名無しさん：2012/05/14(月) 10:52:14.92 ID:BMbOqpoU0

リュックを前側に背負う（背中じゃないですけど）のって対策になりますか？
背筋に効くようなきがします

689 ：病弱名無しさん：2012/05/14(月) 16:10:04.18 ID:1QtPgG4g0

>>687
強制バンドしてるときはいいが
外したときどうなるか考えたらわかるよな？

690 ：病弱名無しさん：2012/05/14(月) 16:54:09.86 ID:nBHj7KDm0

太ってる人って皆、姿勢が良いよね。
何で？

691 ：病弱名無しさん：2012/05/15(火) 00:31:27.21 ID:mZEEGPpi0

太っている人の多くは生来の楽天家で、考えすぎることがないためにエネルギーの消費が少ない。
よってよく考え事をするような人よりも食べた物が脂肪として蓄積されやすい。そのために太る。

楽天家であるということは不安等のストレスを溜め込まず、上手く対処できるということでもある。
よって無意識的な緊張も太ってない人にくらべてずっと少なくなる。
気持ちが落ち着いていると自然と不必要な力が入らず、筋肉も弛緩した状態になる。

その状態で日常生活を送ることで、常日頃から柔軟体操を行っているような状態になっている。
筋肉が弛緩した状態で外的な負荷がかかるというのは、柔軟体操にとても良く似た作用だから。
そのため筋肉に十分な柔軟性が維持されているので良い姿勢を保つことができる。

なんてね。ただの思いつきだから。

692 ：病弱名無しさん：2012/05/15(火) 01:30:19.60 ID:Ll8DwTU90

太ってて背中丸まっている姿勢の人結構見るような気がする。
俺の周りの人だけかもしれないけど。

693 ：病弱名無しさん：2012/05/15(火) 23:38:49.70 ID:WYjf/DS60

猫背は治るを立ち読みした。一つなるほどと思ったことがあった。
スネの骨の上に立つことを意識する。そして脱力する。
鏡見たら猫背になってないし、無理な力も使ってない。
筋力ではなく、正しいバランスで立ててないんだと思う。

694 ：病弱名無しさん：2012/05/15(火) 23:48:11.62 ID:QseX1X5q0

横から見て踝、肩、耳たぶが一直線になるように立つと良いと、昔行っていたスポーツクラブのインストラクターの人に言われた

695 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 05:33:16.15 ID:YF/RYZrz0

マッサージがいいぞ！

696 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 05:43:49.08 ID:JNEWLauz0

反対咬合で顎を引くのがむずかしい→上向いちゃう→猫背ですorz

697 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 13:23:06.08 ID:NZ7+sjtz0

まだ脱力なんて言い出すバカがスレに粘着してるのか
どうせ最低限の筋トレも出来ない意志薄弱な根性無しなんだろうけど

698 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 15:57:46.82 ID:zMnKDdn00

はい皆さんいつもの荒らしですよ～
NGぶっこんでスルーしましょうね～

699 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 16:07:53.56 ID:0X/3LOxV0

>>697
粘着しているのはお前だということに気付け。

700 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 16:50:50.17 ID:NZ7+sjtz0

はい自演の特徴の短時間連投キマシタｗ

文句言うより起立筋と広背筋のトレーニング試してみろよ
それを3ヶ月やって効果があるなしを判断したら？
こっちの症例ではほぼ100%近い効果を上げてるぞ
もし効果が無くても健康に寄与する運動なんだからお前にとってマイナス面は無いだろ？
早い人は1週間で劇的に効果が出てるんだし

適切にやらなきゃ効果は出ないけど、質問にはできるだけ答えてやるからさ
それもできないなら脱力でも何でも好きにどうぞ

誤解の無いように言っておくけど筋トレとはいいつつも苦しいトレーニングじゃない
ゆっくりとできる範囲でやるのが大事
筋肉量が増えると共にポンプ効果で血流の流れも良くなり酸素が運ばれ結果的には柔軟性を手に入れられる運動だという事を理解してね

ま、信用するしない、どの方法を選択するか
これ全部自由だから、お好きにどうぞ

701 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 17:17:24.93 ID:euxGS0nz0

自由ならどうでもいいですね
次の方どうぞ

702 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 17:53:58.55 ID:zMnKDdn00

NG登録便利だわーw

どうせまた自分が文句言うのはいいけど反論すんなって言ってんじゃない？w
んで反論には単発自演とか難癖つけるんだよなw

もう飽きたわwww

703 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 18:15:47.44 ID:NZ7+sjtz0

といいつつNG登録できなくて、ID変えて文句言う・・と

704 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 18:45:22.43 ID:euxGS0nz0

毎回NG突っ込んでおけばスッキリ

705 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 19:33:50.60 ID:72em2ZgD0

荒しの筋肉さんはメンヘル板かどっかに行ってくれよ

706 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 19:36:41.67 ID:tjQAEtEYi

単なる脱力、単なる筋トレじゃなくて、脱力しながら全身に負荷をかける中国武術の“立禅”がいいよ。

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/9b/16bd3b954587368d88710fe9f62f68dc.jpg

707 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 20:53:51.75 ID:vRFJu5pP0

あれ、俺が脱力と書いたら凄い怒ってる人がいるｗ
ジムで７～８年筋トレしても猫背治らない。
意識すれば良い姿勢にできるし、維持できる時間も長くなったけど、
気をぬくと猫背にもどってる。
姿勢の良い人は意識してしてるんじゃなく、自然に良いバランスで立ってるんじゃないかなと

708 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 20:58:47.27 ID:TaQZ2jqX0

縮んでる筋肉を鍛えた他の筋肉で無理矢理伸ばすより、縮んでいるのを伸ばせるようにしたほうがそりゃ楽そうだよね

709 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 22:11:47.75 ID:NZ7+sjtz0

はい、突然単発が増える・・と

710 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 23:42:29.50 ID:vRFJu5pP0

だから、自演じゃないってｗ
俺は昔ガリで猫背になるのは、姿勢を維持する筋力すら
足りてないのかなと思ってた。
でも７～８年全身を鍛えて、中肉中背になっても猫背は治ってない。
筋力ではなく違う要因があるんだと思う。
もっと根本的で簡単なこと、つまり普通に立つことすらできてない
だけじゃないか思うんだよ。

711 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 23:55:27.31 ID:zMnKDdn00

>>710
だからぁ相手するから居座るんだよ
おまいの経験談は参考になるし理論的に納得してるやつも俺だけじゃないはずだ
スルーするか俺みたいにNGに入れろって

712 ：病弱名無しさん：2012/05/17(木) 00:22:04.86 ID:R3Zb8FDZ0

正座

713 ：病弱名無しさん：2012/05/17(木) 07:17:13.55 ID:dTXtb42qi

単純な脱力、単純な筋トレはいづれも片手落ちである。

正しい姿勢で脱力し、長時間正しい姿勢を保持することで筋肉に負荷をかけ続けることが重要。

中国武術では站椿（立禅）と呼ばれてるよ。

http://www.mmjp.or.jp/CURE/ei/iwama/images/ritu2.jpg

714 ：病弱名無しさん：2012/05/17(木) 08:16:26.51 ID:mZK4l/gZ0

コンニャク体操してみる

715 ：病弱名無しさん：2012/05/17(木) 12:42:30.50 ID:OSOaMye40

そういやジョギングしてるじさまとか手プラプラしながら走ってるなぁ

716 ：病弱名無しさん：2012/05/17(木) 17:42:03.86 ID:+jlPYysE0

姿勢よくしてたら背中貼ってきたあああああああ

今日が終わるまでこの姿勢でいてやる！タイピングしやすすぎワロタｗ

717 ：病弱名無しさん：2012/05/19(土) 09:25:55.15 ID:Sj5GNMM+0

猫背矯正ベルトを買うか、評判のいい整体に一回行くかで迷ってる。
どちらも4800円くらい。
お金の使い方としてどっちが賢いのかなぁ？

718 ：病弱名無しさん：2012/05/19(土) 10:03:09.74 ID:q21IlKVM0

整体に行って良い姿勢ってのがどんなのか知ってから猫背矯正ベルト

719 ：病弱名無しさん：2012/05/19(土) 17:54:25.69 ID:6gU+494p0

モノも人も頼るんじゃねぇ
自分の力でやれ
気合で直せ

720 ：病弱名無しさん：2012/05/19(土) 18:56:56.18 ID:r1xslDvZ0

今日本屋で読んだ小池さんの猫背を治す本は面白かった
肺の位置のイメージと足の裏の重心までしか読んでないけど理論的には納得

721 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 07:55:31.91 ID:7bisC7avi

また自作自演か？

722 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 09:06:39.83 ID:bpV6opnS0

猫背になると疑心暗鬼になるのか

723 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 09:08:42.79 ID:Sw/gFLnR0

>>722
実際それはある。

724 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 11:29:02.61 ID:4Qov5ITd0

いや疑われるのは予想してたけど自演じゃ無いぞ。
ちなみに肺の説明パートの中で、呼吸が浅くなると常に「不安」がトッピングされるそうな
だから本来何の問題も無いはずの日常でも不安感がつきまとって損をするみたいにも書いてあった

725 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 11:50:21.97 ID:ZuBee/ly0

２ちゃんネタのウルトラマニアックな持論やらうんちく聞くよりは市販されて
いてそこそこレビューついてる本を読んだ方が数倍ましだろJK。引き籠り同士が議論するから
さらにややこしくなるんちゃうんすか。業者とか自演とか２ちゃん用語がよく
出てくるけど誰得なのそれするとｗ

726 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 11:56:55.95 ID:ZuBee/ly0

姿勢が良くなると、ガンが治って、精神病が治って、リア充になって、いけめんに
なって、頭もよくなって、運動神経もよくなってぇ等々過度な期待はしない方が
いいとは思う。もし、少なからずそういう妄想をする人がいるのなら今後も
一向に文句やら批判しかでてこないと思うな。

727 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 12:00:27.19 ID:Sw/gFLnR0

乳はでかく見える。

728 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 12:12:07.09 ID:YzdTVXaY0

２ちゃんの情報より、いい本読んで実践したほうが断然効果あったのは事実だな。
だけど、まれに２ちゃんでも参考になる意見あるから、ここはのぞいている。

ただ、２ちゃんで本の紹介したら読みもせずに、自演だとか、ステマだとかわめくやつらはいったいなんなんだと思う。

ここで「猫背は治る」の本を最初に紹介したのは俺だけど、
さんざんステマだ、業者だとののしられたよ。

729 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 12:16:45.80 ID:P2ypUfvn0

荒しの筋肉氏がいる限りここでまともな議論は難しい

730 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 12:40:12.03 ID:n7jz/IgB0

自演だ、デマだと過剰反応されたのは驚いたが、
姿勢を治した経験が誰かの参考になればいいと思うので気にしない。
「議論」は２ちゃんの性質上難しいかな。
「ブレインストーミング」ならまだしも。

個人的にある人から言われた事がある。
「姿勢を良くすると肺に少しだけ多く空気が入る。
その少しづつの積み重ねが大きな差になる」
それがきっかけだった。

731 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 12:58:44.93 ID:YzdTVXaY0

自演だ、デマだと過剰反応するやつは、
ネットですべての情報が手に入るとおもっているんじゃね？

だから、本を紹介するなんてとんでもないやつだ、業者に決まっていると、
本気でそう思っているのかもしれんw

実際は、しょうもない本もあるが、ネットにはない姿勢改善に有効なことがかいてある本もたくさんある。

732 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 13:57:21.38 ID:xqv0/WnU0

>>728
おまいのおかげで良い本に出会えたと思ってるぞ
ちょっと高いからまだ立ち読みだけどなw

荒らすのが目的か新生のアホはほっとけばいい

733 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 14:42:00.40 ID:iYzpDPis0

1500円ぐらいのやつ？

734 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 16:23:52.17 ID:bE3qrMix0

自演もデマも判断できないような奴は2チャンネルやる資格無い。
それを指摘する奴も同様。

>>728
いい情報は見てりゃわかる。
煽られても気にするな。
本当の馬鹿は相手にしないし腹も立たないだろ？

735 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 21:22:30.94 ID:mUJxTBvx0

>>728
おたくの姿勢をうｐしてよ。どれだけ効果あるかみたい
作者さんはダルダルのトレーナー着てるから本当にいい姿勢なのか判断できん

736 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 21:44:16.94 ID:4FUvELU1i

作者？姿勢悪いし、ネクラ

737 ：病弱名無しさん：2012/05/21(月) 01:36:14.90 ID:XHoSVkOt0

論点ズラしのコミュ障がきたわよ
みんな逃げて！

738 ：病弱名無しさん：2012/05/21(月) 02:49:11.54 ID:A3xzvCry0

姿勢良くすると目が見開いてかわいくなる(当社比)

739 ：病弱名無しさん：2012/05/21(月) 02:59:09.97 ID:NWqfxKRM0

>>732 >>734
業者だ、ステマだというやつらばかり目立ったけど、役だったというやつもいてよかったよ。

>>735
悪いがうｐするのは面倒だからパス。

あと、俺は「猫背は治る」のほかにも姿勢改善に参考にした本は何冊もあるし、スポーツクラブに通ってそこで得た知識もある。
また、自分で試行錯誤してきづいたこともある。
「猫背は治る」はいい本だけど、それだけで今の姿勢を作ったわけではない。

たとえば座るときの姿勢で坐骨を意識して安定させるってのがかいてあるけど、俺はそれではなかなか安定しなかった。
それよりも、ゆる体操の本に書いてあった、尻を前後左右にもぞもぞと動かして安定する場所を探すってののほうがいい感じだった。

それに腹がどうしても少し出てしまうので、ドローインの本を読んで実践している。
ドローインは腹がへこんで見栄えが良くなるだけでなく、腹圧があがってよい姿勢にもつながってくる。

ただ、俺みたいに何冊も本を読んだりスポーツクラブに通ったりはなかなかできないと思うので、
姿勢改善のためにどれか１冊をすすめるとしたら、「猫背は治る」の本だな。

740 ：病弱名無しさん：2012/05/21(月) 11:03:25.12 ID:fJTH5/BN0

10年以上も筋トレやって背筋力１７０キロありながら猫背なオレ
生まれてこの方筋トレとは無縁で背筋力が小学生レベルの嫁は、いつも背筋がぴーんとしてる。

741 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 09:43:14.59 ID:GBkLGWAZ0

微妙に整体を宣伝する奴がいてワロタw
食うのに必死ですね、無資格整体師はｗ
お客さんいなくて2ちゃんやる時間だけは山ほどある・・と

742 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 09:53:49.56 ID:pSU4NxKS0

NG追加

743 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 10:45:28.91 ID:GBkLGWAZ0

わざわざNG追加なんて書かずにさっさとNG入れりゃいいのに
何のアピールなんだか
見てる人に荒らしだと印象付ける為にわざわざ書くんだろうけど
そんなことしても整体師は無資格トンチンカン集団という事実は変わらないよ？
どうしても改善しない人には最後に病院行った方がいいなんて言うしかできない無能集団
そんで病院にも紹介状も書けないｗ
医師からは相手にもされない
それが整体師の現実

744 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 11:26:24.86 ID:93qKwWb40

お前もNGな

745 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 11:35:21.48 ID:zX8pJAJ70

ID同じなんだけど
NG入れてなかったという事ねｗ
必死だなぁ

746 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 14:41:41.99 ID:RjK+8oa80

荒らしにかまうやつは荒らし

変なやつに関わってスレの荒らしに荷担しないように

747 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 17:37:17.17 ID:GSVeGzrOO

この前ブリッジやってみたら背中がボキボキなって一時的に猫背がなおったよ

748 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 19:37:07.19 ID:2pCGuZdX0

デューク更家の頭の上で合唱して踏み出した足側に上半身を傾けるのも気持ちいいよ

749 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 21:33:21.71 ID:GBkLGWAZ0

>>746
という事にしときたいんだろ？
そもそも無資格整体師をコキ下ろして何で荒らしになるか分からんわｗ
そんなんで必死に荒らし認定しようとする奴は整体師以外におらんだろｗ

750 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 22:08:33.60 ID:xtVA/TzK0

ブリッジなんて出来ないよ
体が重すぎて

751 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 22:42:35.98 ID:zX8pJAJ70

整体師って他の仕事を貶すのが好きな奴ばっかだよね
そんで自分の仕事が一番みたいな顔してる
でも他の仕事って国家資格をちゃんと取ってる仕事だから保険も使えるし
そもそも整体やカイロなんか相手にしてないのにね
病院でも医師は国資持ちの意見は診察に取り入れるけど
整体やカイロでこうこう言われたなんて言っても笑うだけで取り合わない
これが現実ね
インチキ整体やカイロに泣かされた奴がどれだけいることだか
こいつら治るとか治療という言葉すら使えないんだぜ？ｗ
平気で使うバカがいるけどさ
そういう奴を見つけたら迷わず通報しましょう

752 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 23:20:35.65 ID:pSU4NxKS0

これが現実ね（）

753 ：病弱名無しさん：2012/05/23(水) 02:12:36.93 ID:ICn5chdD0

おまいら菱形筋凝ってない？

754 ：病弱名無しさん：2012/05/23(水) 21:27:52.02 ID:eS7Bh+BN0

>>753
凝ってる、スゲー痛い。

755 ：病弱名無しさん：2012/05/23(水) 21:57:57.03 ID:GiODQNJd0

>>568を読んで1週間試したら腰痛はいきなり改善しました
猫背も油断すると少し前屈みになりますが、背筋を伸ばしても痛くはなくなりました
あざーす

で、質問なんですけど
気を抜いてても猫背が改善するには後どのくらいやったらいいですか？
それとジャンプして着地しても腰痛は全く無くなったんですけど
調子に乗ってジャンプしてると痛めてしまいますか？
バスケやってるんで

お願いします

756 ：病弱名無しさん：2012/05/23(水) 22:58:22.12 ID:vx5JcetK0

なんだ、自演か？

757 ：病弱名無しさん：2012/05/24(木) 02:05:27.63 ID:wcD1pf380

自分に合わない奴は全部自演に見える法則かｗ

758 ：病弱名無しさん：2012/05/24(木) 14:34:31.14 ID:vPII0VIA0

>>755
良かったね
そこまでいくと後少しだから頑張ろうな
椅子に深く腰掛けて背もたれを上手く使うとか正座すると背筋はきちんと伸びるから
そういうのを意識するといいよ
もう少ししたらそっちの方が楽になるから、そしたら自然とそういう姿勢を維持するようになるからね
そしてあぐらは止めよう
ジャンプはまだ早い
2週間は地道に筋トレやってから少しづつジャンプの運動をするといい
まずは縄跳びなんかいいよ
絶対に高く飛ばずにリズム良く低く飛ぶ事ね
本当はプールでのジャンプが一番オススメ
これからは何か目に見えて何か劇的に改善という風にはいかないんで、本当に地道に続けるしか無いんだけど
柔軟性のあるいい筋肉に仕上げるには時間が必要
1ヶ月は続けて欲しい
猫背は後1週間もすれば改善するだろうから、そこで止めちゃわないようにね
それと歩く時に少しでいいから腕より肩をちゃんと振るといいよ
腰回りの筋肉を驚くほどバランス良く鍛えてくれるからね
また分かんない事があったら聞いてくれよ

759 ：病弱名無しさん：2012/05/24(木) 15:16:23.21 ID:KuQ2VtXx0

ミヤネ屋見ろ

760 ：病弱名無しさん：2012/05/24(木) 16:21:57.35 ID:rj6MxBBk0

上のほうでも散々出てるけど巻き肩？肩が丸まるのはなかなか治らないね
このスレや色んなサイトを参考にしてやってても
気持ちいいだけでいい姿勢はまったく持続できないよ

761 ：病弱名無しさん：2012/05/24(木) 17:17:02.51 ID:uSly3iMI0

大胸筋の腕に近い部分が硬化してるんだな

762 ：病弱名無しさん：2012/05/24(木) 18:50:05.37 ID:RDV6upRX0

ミヤネ屋から
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up2700.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up2701.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up2702.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up2703.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up2704.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up2705.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up2706.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up2707.jpg

763 ：病弱名無しさん：2012/05/24(木) 21:12:26.29 ID:7REtPoAh0

激しくGJ

764 ：病弱名無しさん：2012/05/24(木) 22:22:27.78 ID:KDwk3TqP0

猫背は治る！

http://zeark969.blog38.fc2.com/blog-entry-3335.html

765 ：病弱名無しさん：2012/05/25(金) 08:18:32.43 ID:ji7xGZIK0

>>761
肩とか背中側の筋肉が足りないのかと思ってたけど大胸筋なのか
意識して筋トレやってみる

766 ：病弱名無しさん：2012/05/25(金) 12:49:45.60 ID:zfUYTuSQ0

どっちかってと背筋が足りないから胸がはれなくて硬化してるってことじゃねーの？

まぁ姿勢を正しくとれていてが前提だけど

767 ：病弱名無しさん：2012/05/25(金) 15:08:43.12 ID:271Fg6b90

>>758
あざっす！
50円で入れる市営の温水プールあるんで行ってみます
縄跳びはちっと恥ずかしいんでｗ
寝るときいつも横向きで寝てたんだけど、何か仰向けで寝なきゃ寝にくくなったんだけど
これって良くなってるからかな？
1ヶ月続けてみます

768 ：病弱名無しさん：2012/05/25(金) 22:57:15.28 ID:3JaeyI3c0

猫背治そうと背筋を張って生活すると、腰が痛くなります
慣れれば痛みも減るのでしょうか？

769 ：病弱名無しさん：2012/05/25(金) 23:16:51.52 ID:2PhzPwMa0

鏡で横から見て正常な姿勢かチェックしてみるとか
単純に背筋を張っても良い姿勢になるとは限らないし

770 ：病弱名無しさん：2012/05/26(土) 01:06:44.76 ID:Fwb2QXCR0

背筋貼っても意味ないどころか腰痛持ちになるだけだぞ

771 ：病弱名無しさん：2012/05/26(土) 08:41:21.79 ID:nAcVX1Ts0

矯正ベルトつけてたら姿勢良くなったわ

772 ：病弱名無しさん：2012/05/26(土) 09:44:39.36 ID:WbIhXc7x0

日中、仕事中もできるような、目立たない矯正ベルトないかな。

773 ：病弱名無しさん：2012/05/26(土) 14:08:54.09 ID:Fwb2QXCR0

>>772
昨日ゴールデンタイムでAKBとかが出てる番組で紹介されてたよ

774 ：病弱名無しさん：2012/05/26(土) 18:59:49.82 ID:fQePuRAV0

上体を骨盤に乗せるようにしてるが
すぐ疲れて骨盤が後ろに倒れてしまう

775 ：病弱名無しさん：2012/05/28(月) 02:53:47.39 ID:qDGS4Wpo0

下半身太いのは猫背のせいかな

776 ：病弱名無しさん：2012/05/28(月) 10:15:38.89 ID:OylpSKKa0

>>774
それは上体の力が抜けてないから
構造上、正しく骨盤に乗せてたらどんだけ力を抜こうが猫背にはならない
猫背で体幹が退化してるんで最初は疲れるかもしれないが、猫背時の各部位の疲労に比べれば大したことないのでクセが付くまでバンガレ

777 ：病弱名無しさん：2012/05/28(月) 20:14:27.78 ID:wUlgjg530

結局のところいくら筋トレしてもパソコンで肩を前に出す習慣を改めないと
何の意味もないということでいいのかな

778 ：病弱名無しさん：2012/05/28(月) 20:48:19.74 ID:cbjaDeF30

>>739まじで自演はやめて
いい本だと思ったならここで書き込まず一人でニンマリしてれば？

779 ：病弱名無しさん：2012/05/28(月) 21:22:13.09 ID:y+hrB1Pu0

イスに正しい姿勢で座ると金玉が圧迫されてつらい。

どうすればいいんだ。

780 ：病弱名無しさん：2012/05/28(月) 21:25:06.23 ID:FdqpQWC40

>>779
金玉撤去

781 ：病弱名無しさん：2012/05/28(月) 21:37:19.85 ID:gthmeyILi

>>773
ググってみたけどわからなかった。
テレビ局とか覚えてることあればヒントください。

782 ：病弱名無しさん：2012/05/29(火) 01:09:13.05 ID:FK8csip70

簡単な筋トレ程度もできない奴等が何やっても無駄
効果は実証されてるんだから四の五の言わずに筋トレやれ
スポーツ選手や自衛官、警察官で猫背何かみないだろ？
結局体を動かさないからどんどん鈍って行くんだ
日頃の癖も体が正常な位置をキープ出来るようになれば逆に不自然な感じがして
自然に適切な姿勢を取るものだ

783 ：病弱名無しさん：2012/05/29(火) 01:24:37.38 ID:CGye3zIM0

>>776
体幹は老人並に衰えてるな…
癖が付くのはいつになるんだ…

784 ：病弱名無しさん：2012/05/29(火) 03:57:44.64 ID:KYpF35qY0

>>739
そのゆる体操って誰の著作？
適当に図書館で借りたら微妙だった

785 ：病弱名無しさん：2012/05/29(火) 05:21:12.18 ID:o5CTiscB0

イスに正しい姿勢で座ると金玉が右に寄っちゃった

786 ：病弱名無しさん：2012/05/29(火) 11:32:50.93 ID:CGye3zIM0

猫背の人は前屈みになって胃に負担かかってると思うけど
そのせいで胃の部分が緊張して常に固くなってたりする？

787 ：病弱名無しさん：2012/05/29(火) 15:09:49.57 ID:0+3yvViH0

>>784
俺が読んだのは、高岡英夫がかいたやつで「ゆる体操超基本9メソッド」って本だけど、
姿勢改善に参考にしたのは尻を前後左右にモゾモゾと動かすことで坐骨を探すって部分だけだよ。

それ以外のところは、簡単な体操でとてつもない効果があるといろいろ書いてあるが、ほんまかいな？という感じ。

788 ：病弱名無しさん：2012/05/29(火) 15:33:55.50 ID:KYpF35qY0

>>787
その著者の違うやつだったわ
ゆるめるっていう理論は納得できるんだが肝心の体操部分はおまいさんと同じ感想w
ねこ背は治るは良かったから次はドローイングやってみるわ

789 ：病弱名無しさん：2012/05/29(火) 19:29:12.51 ID:xqy35YGD0

どうにも治らなかった姿勢が、リー○ックのTAIKANを着たら改善
でも夏は暑いんだよな・・

790 ：病弱名無しさん：2012/05/30(水) 00:12:25.46 ID:91CAZigiO

そんなんで治るかよ

791 ：病弱名無しさん：2012/05/30(水) 07:26:17.06 ID:Ie7szGTP0

アシックスのはどうかな

792 ：病弱名無しさん：2012/05/30(水) 08:10:36.52 ID:00alpnyTi

治るとか書いている奴は、どうしても自作自演か、宣伝にしかおもえない

793 ：病弱名無しさん：2012/05/30(水) 22:13:12.67 ID:rQshrYgz0

じゃー、なんの情報を得るために、このスレに来ているの？

猫背が治る情報でなくて、治らない情報が知りたいの？

794 ：病弱名無しさん：2012/05/30(水) 22:30:46.44 ID:bmTpcOS10

>>792
地道な筋トレを薦めてる人は書籍の紹介も何もしてないよ

795 ：病弱名無しさん：2012/05/31(木) 03:09:49.24 ID:RU7B2BHk0

ねこ背を治すってより
ねこ背による肩こりとか背中の張り、体調不良とかの弊害を治したいって人が多いんじゃないの？

796 ：病弱名無しさん：2012/05/31(木) 10:24:16.80 ID:vgOX00+G0

見た目が悪いから猫背直したい
スッと立ってる人って、それだけで素敵だよ

797 ：病弱名無しさん：2012/05/31(木) 19:31:14.74 ID:PbrKG/xR0

数日前から背中～脇腹に激痛走って遂に日常生活に支障出始めたから
整形外科→内科→泌尿器科と回ったが原因不明。
唯一共通して「歳（20代前半）の割に猫背が進み過ぎ。まるで爺さん。」と言われたから
最後の望みを託して市内で評判良い整骨院行ったら5分の施術で治った。
しかも猫背や肩が内側に入りがちだったのも矯正。

誰にも当てはまるとは言わんが、猫背で悩んでる奴は一度評判良い整骨院探してｲﾃﾗ。

>>782
ちょっと前まで猫背の自衛官ですたｗ
表に出てくる自衛官はスタイル良くて高身長の奴選んでるからな。
中見れば猫背もメタボも老若男女いっぱいいるぞ。

798 ：病弱名無しさん：2012/05/31(木) 21:10:11.41 ID:jswx5NAL0

一回の施術だけでずっときれいな姿勢を維持できてるの？

799 ：病弱名無しさん：2012/05/31(木) 22:32:13.11 ID:RU7B2BHk0

な訳ねーだろw
整骨院の背骨伸ばしで効果あるかないかを確かめる為に一度行ってみろって意味じゃない？

俺も整骨院で背骨が波うってるって言われて伸ばしてもらったらその日の晩から明らかに背すじの血流を感じるようになった
10回くらい通ったかな

調子乗って整体に行ったら気を送られたし、何も治らなかったw
整骨と違って整体は事前にちゃんと調べたほうがいい

800 ：病弱名無しさん：2012/05/31(木) 22:32:51.83 ID:uCLbrIpm0

>>797
嘘乙

801 ：病弱名無しさん：2012/06/01(金) 00:18:33.81 ID:auzpQIZ40

簡単に嘘とか言うなよ。

自分がやってみてそれでだめだったとう報告ならいいが、
情報を発信する側にしたら善意で情報提供しているのに、根拠もなく嘘だと言われたら、あほ臭くなるんだわ。

802 ：病弱名無しさん：2012/06/01(金) 00:26:12.83 ID:ieLroz420

>>801
恣意的なレスの多いこのスレで善意の押し売りは無いわ

803 ：病弱名無しさん：2012/06/01(金) 01:17:07.32 ID:FX/xu0mV0

>>800
↑
だからスレに常駐してる基地外にマジレスすんなって

804 ：病弱名無しさん：2012/06/01(金) 02:30:05.98 ID:8sLth+7G0

ああ、キチガイ整体師の事か

805 ：病弱名無しさん：2012/06/01(金) 06:37:14.80 ID:i0qngvOM0

お前だろ

806 ：病弱名無しさん：2012/06/01(金) 17:10:11.19 ID:ieLroz420

無資格キチガイ整体師はマジ死ねばいいのにな

807 ：797：2012/06/01(金) 18:00:51.74 ID:UJlZBpPg0

ｽﾏﾝ興奮し過ぎて一度で治った様な書き込みをしてしまった・・・。
スレを混乱させてしまいました。ｽﾏﾝｶｯﾀ。

今日二度目の施術行って来たが、あと1、2回の施術で戻る事は無くなると言われたよ。
60までに歩けなくなると整形外科で診断された親戚の息子が、ここで重度の猫背を改善したから
とりあえず通ってみようかと思う。
今の所は背筋が伸びただけじゃなくて視界もスッキリした感じがするし、何より体全体が軽い。絶好調。
この伸びた状態を忘れぬ様、背筋を伸ばして生活する努力も忘れない様にしたいと思う。

>>799の言う通りです。
恒久的に改善されるかは個人差があると思うが、一度スッと伸びた本当の背中を見れば
自分でやる矯正にも気合いが入るよ。

808 ：病弱名無しさん：2012/06/01(金) 23:25:08.83 ID:auzpQIZ40

>>800
すまん、例のやつだとは思わずに、マジレスしてしまった。

>>802 >>804 >>806
IDは違うけど同一人物ということでいいかな？

お前は姿勢は筋トレで治るって主張で一貫しているし、それを参考にしている奴もどうやらいるみたいだ。
反対に、整体師どーこー言ってスレを荒らしているという理由で嫌がっている人も多くいる。

ここで提案なんだが、お前コテつけたら？

お前の主張を参考にしたいやつも、無視したいやつも、どっちにもわかりやすくてメリットがあると思うんだが。

809 ：病弱名無しさん：2012/06/01(金) 23:27:10.86 ID:auzpQIZ40

間違い
「すまん、例のやつだとは思わずに、マジレスしてしまった。」は、
>>800 でなく >>803 へのレスだった。

810 ：病弱名無しさん：2012/06/02(土) 08:01:08.95 ID:xu+1NOfB0

ときどき手を後ろで組んで左右の肩甲骨をくっつけるようにして3日くらいだけどいいかんじ。

811 ：病弱名無しさん：2012/06/02(土) 17:41:28.87 ID:qxKqiSQRO

筋トレじゃ治らないよ

812 ：病弱名無しさん：2012/06/02(土) 18:57:57.91 ID:896i0vOU0

ねこ背は治るの著者は至る所でステマをやってるから信用できない
アマゾンだけでなく楽天レビュー見てても評価しない奴が多い
普段から本を読まない奴にとってはありがたみがあるんだろうねw
それにゆる体操のパクリってほんまかいな
俺はラジオ体操のゴージャス版を毎日3回実行してたら、ひどいネコ背はかなり改善した
ねこ治よりよほどいい

813 ：病弱名無しさん：2012/06/02(土) 21:47:07.57 ID:vPUfWONF0

>>811
マジ治るよ
毎日ちゃんとやったらだけどさ
俺はもう気を抜いても猫背じゃない

814 ：病弱名無しさん：2012/06/02(土) 21:57:58.19 ID:GMNwUDqY0

>>807
799だけど視界が良くなったのは俺もあったわ！
頭がスッキリしたってのも背筋が伸びたことで血流が良くなったからと思ってる

整骨もそうだけど、筋トレというか背筋の筋肉を程よく使う(つまり筋トレ？)することでもこの効果はあったから
骨を正常の位置にすることと筋トレ(背筋をサビさせない)することは両方とも大事だと思うわ

815 ：病弱名無しさん：2012/06/05(火) 03:08:39.19 ID:lkkF/F7D0

関連書籍を紹介すると宣伝やステマだと言い
筋トレを取り入れたスポーツリハビリを紹介すると、それじゃ治らないと言う

これ全部インチキ整体師がやってる
本見て治ったり筋トレで治ったりすると自分の商売上がったりになるから必死で否定

証拠になるかは分からんけど、↑で脱力や骨の事を語ってた奴は自分を素人だと言ってるのに
インチキ整体師という言葉を使うと異常に反応してくる
本当に素人の意見だとしたらインチキ整体師を叩いても無関係だろうに

そりゃインチキ整体師も素人だけどｗ

816 ：病弱名無しさん：2012/06/05(火) 11:39:13.36 ID:s/o0Os4N0

インチキ整体とインチキでないのはどう区別するんだ？

817 ：病弱名無しさん：2012/06/05(火) 14:15:34.87 ID:FOutebXMi

知り合いに、整体師に首ゴキッってやつやられて、
左手が常にしびれてるようになったって聞いて整体自体が怖くなったわ。

818 ：病弱名無しさん：2012/06/05(火) 16:37:32.99 ID:/SMkqXpBi

やっぱりなー、あぶねーな
整体もカイロプラクティックも行くべきでないな

819 ：病弱名無しさん：2012/06/05(火) 20:14:21.06 ID:Yf8BQew90

整骨も整体もカイロでもクビゴキやるヤブは居るよ
ちゃんとしてる先生なら必要な箇所だけをピンポイントでやってくれる

事前調べは絶対にやるべき
俺はその医院から出てきたおじいちゃんに評判を聞いてから通ったことがある

820 ：病弱名無しさん：2012/06/05(火) 20:21:50.81 ID:XkSelnum0

スラスト法は死亡事例さえあるからな

821 ：病弱名無しさん：2012/06/05(火) 23:10:22.50 ID:lkkF/F7D0

>>816
整体師ってのは全部インチキだから問題なし

822 ：病弱名無しさん：2012/06/06(水) 06:23:24.18 ID:XnDT/d8bi

整体だけでなく、カイロプラクティックもインチキだろう
危ない危ない

823 ：病弱名無しさん：2012/06/06(水) 06:25:29.73 ID:XnDT/d8bi

カイロプラクティックはアメリカで認定書もらった人は、いくらかましだとか？

824 ：病弱名無しさん：2012/06/07(木) 08:46:13.05 ID:9zsrOVky0

デッドリフトやれよ
一番早いぞ

825 ：病弱名無しさん：2012/06/07(木) 12:58:44.66 ID:VS9/+g8X0

背筋皆無で一回で苦しくて死にそうなのに
なぜか何も運動してないのに腹筋はあって
2、30回とか余裕でできる

これ猫背のせい？みんなどう？

826 ：病弱名無しさん：2012/06/07(木) 13:16:04.97 ID:X/SV3zuV0

腹筋30回は普通だと思うがw
猫背は背筋弱いだろうね
チューブトレーニングから始めるのもいいかもね
100均で売ってるし

827 ：病弱名無しさん：2012/06/07(木) 13:20:50.92 ID:VS9/+g8X0

そうなんだｗ
女だし周りはできない子多いから
前かがみになってるせいでいつもお腹に力入ってて
自然と腹筋強化しちゃってるのかな？と疑問になってた

30回は余裕でできる回数だから
ギリギリまでなら多分6、70回ぐらいいけると思うんだけど
根性なくて挑戦してないから分からない

828 ：病弱名無しさん：2012/06/07(木) 18:29:37.26 ID:zn2XH4jni

>>827
女の子は腹筋いくらできても、「できない～」って言うらしいよ。

829 ：病弱名無しさん：2012/06/07(木) 19:23:59.75 ID:EZvi+jpT0

体の前側の筋肉より重要なのは後ろ側だから
脊柱起立筋をつけないとダメ

830 ：病弱名無しさん：2012/06/07(木) 21:50:41.78 ID:b/lqNhK10

スクワットか
まかせろ

831 ：病弱名無しさん：2012/06/08(金) 11:29:12.05 ID:ECE+lX8b0

猫背で巨乳っていないよね

832 ：病弱名無しさん：2012/06/08(金) 12:39:36.80 ID:zKNqxLH4i

思春期に巨乳からかわれて猫背にとかあるんじゃないかな。

833 ：病弱名無しさん：2012/06/09(土) 11:42:40.00 ID:3R/WDA3b0

>>831
猫背でFカップです

834 ：病弱名無しさん：2012/06/09(土) 21:06:04.27 ID:Xvfb80uV0

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
猫背の歩き方真似されたー。
恥ずかしい
こんどこそがんばってなおす！

835 ：病弱名無しさん：2012/06/10(日) 17:45:22.98 ID:A2KRhZxJ0

『安心』7月号だけで充分

836 ：病弱名無しさん：2012/06/11(月) 20:10:26.48 ID:DXSQHT+40

↑クソムシ宣伝乙

837 ：病弱名無しさん：2012/06/14(木) 00:36:42.85 ID:QZRqthBY0

筋トレクソムシ＞早く氏んでね
整体クソムシ＞とっとと氏んでね

838 ：病弱名無しさん：2012/06/15(金) 18:58:09.82 ID:l3QaW86P0

「姿勢が治る」って本は全然良くないわ。読んだ瞬間こいつはすげぇわって
思ったけど（赤字が多く正解のように見せている、努力は求めないので）、
よくよく考えてみると一時的に姿勢を良く見せてるだけ。個人的には、慣れと
自分の姿勢のわるき癖を見つけて改善するという地道な作業が必要だと思う。ちなみに筋力というか
慣れだけ必要。

839 ：病弱名無しさん：2012/06/15(金) 20:27:54.60 ID:mbfIzoLIi

あいおい、あんな本嘘に決まっているだろう
ネットで集めた知識書いただけだぞ
ニート野郎が治せるはすがない

840 ：病弱名無しさん：2012/06/16(土) 00:22:01.18 ID:PgmG+G+s0

治したい

841 ：病弱名無しさん：2012/06/16(土) 00:51:59.19 ID:kuU7VdzT0

筋トレで猫背治した俺が来ましたよｗ

1ヶ月かからずに猫背は治ったけど気を抜くと癖で猫背っぽくなる
気を抜いても1ヶ月ちょっとで猫背は完全に改善したよ
今じゃ猫背の姿勢になると逆に筋肉が張る

この筋肉を定着させるのに3ヶ月続ければ筋トレやめてもいいそうだから
あと1ヶ月半だけは筋トレ続ける
いろいろ改善方法はあるんだろうけど結果的にはこれが一番早いと思うよ
腰痛？ナニソレ？になったのは嬉しい副産物だったｗ

842 ：病弱名無しさん：2012/06/16(土) 03:59:10.48 ID:V75Pa2+p0

猫背なおしたいけど姿勢よくすると鳩胸が目立つorz
でも猫背のせいで肩凝りやばいからなおさなきゃ

843 ：病弱名無しさん：2012/06/16(土) 12:23:21.02 ID:m6jqpgr90

バレエでも習えばあっという間に姿勢が改善するよ

844 ：病弱名無しさん：2012/06/17(日) 00:25:54.21 ID:70hXo34T0

>>843
バレエは姿勢が良くなる代表格だな
全身運動は効率的に姿勢を良くしてくれる
でも難しいだろうからスレ住人には水泳を薦めるよ

845 ：病弱名無しさん：2012/06/17(日) 15:41:55.72 ID:2g0e8f1F0

>>841
んでどんなメニューやってるの？

846 ：病弱名無しさん：2012/06/17(日) 17:39:40.37 ID:JTXTLZh90

女の子版ねこ背を治す本キレイになる4つの黄金習慣　発売開始です！

「女の子版ねこ背を治す本キレイになる4つの黄金習慣」（メディアファクトリー）￥1,260

ねこ背は治る！　の要素と女性をキレイにする要素を融合させた新刊です。

イラストなどもあり、非常にカワイイ仕上がりです。なぜか僕が和服を着た猫キャラで登場します。

847 ：病弱名無しさん：2012/06/17(日) 23:04:12.62 ID:ozcanUf70

>>845

>>568見てトレーニングに興味もった
>>642 >>644見て具体的だったからやってみようと思った
筋肉量めっちゃ増えたから手で触っても分かるよ
変な話だけどHの時に腰が痛くならないし激しく動いても次の日に残らないｗ
スーツが似合うようになったと言われる

848 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 01:31:29.82 ID:dcX8XUC60

筋肉で治ったというのなら
少なからず上半身に力が入り続けてる可能性が
あるな。鳩尾あたりが固くなってきて、首の
血行悪くなって、頭から熱が逃げなくなって、
鬱とか神経症になるケースもあるから注意しろよ

849 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 02:41:31.88 ID:3YVDDU/90

>>848
ありがとう
全く力入れずに猫背じゃないから大丈夫
治りかけの時には力入ってたけどね
逆に健康そのものだからｗ
明るくなったとか印象変わったって言われるよ
姿勢一つでこれだけ変わるってのも変な話だよね
他人はいかに見た目で判断するかってのを思い知らされてる

850 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 18:52:19.85 ID:AdU0KqMq0

>>５６８のやりかたがいまいちわからんw

851 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 19:17:42.37 ID:kZb51uRv0

肩甲骨を寄せる筋肉（菱形筋）がポイントだな
肩甲骨開いた状態で固定されるとここが伸びきって、悪い姿勢も固定される
ストレートネックにもつながってる

852 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 19:37:47.18 ID:bbTe4ojs0

手を後ろで組んでグイッと左右の肩甲骨くっつけるのいいよ。

853 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 20:13:46.94 ID:C87MeZFx0

姿勢正そうにも正しい姿勢がわからんw
胸はるのが良いの？

854 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 20:19:33.30 ID:zzRoHa2LO

>>851確かに。。整形行ったらレントゲン見て医者も絶賛のストレートネックｗ
姿勢は悪いし肩甲骨はうまっているし、肩こりがすごい。鬱も改善されないー。

855 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 20:23:55.57 ID:y6kpXAX90

背筋(脊柱起立筋)??背中(広背筋群)
これを鍛えれば自然と真っ直ぐな身体になる

856 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 22:36:28.10 ID:AdU0KqMq0

菱形筋ってでてるのに
>>８５５は日本語読めんの？

857 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 22:57:54.93 ID:y6kpXAX90

>>851のやり方を否定してる訳じゃないんだけど理解できる？
菱形筋と広背筋はほとんど同じ位置だから一緒に鍛えることになるの(ワンハンドローでもオーバーベントローでも)
あと理解できてないようだから説明しとくと568はあんまり負荷のかからない様にしたバックエクステンションのことだろうね、やり方はググれば出てくるよ

858 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 23:38:50.51 ID:wl6GITAM0

著書「ねこ背は治る！」２１回目の増刷が決まり、これで累計発行部数１７万部になりました。ありがとうございます！

859 ：病弱名無しさん：2012/06/19(火) 06:43:58.78 ID:HaQPDKSIi

あいおい、あんな本嘘に決まっているだろう
ネットで集めた知識書いただけだぞ
ニート野郎が治せるはすがない

860 ：病弱名無しさん：2012/06/19(火) 07:54:03.52 ID:2JyGTbpD0

胡散臭いダイエット本が売れるのと同じだな

861 ：病弱名無しさん：2012/06/19(火) 07:58:11.85 ID:qRzVsW0Z0

内向的になるねーぬこ背は。

862 ：病弱名無しさん：2012/06/19(火) 23:01:15.77 ID:GK7vEo810

ここ2.3日首周りから背中がほぐれて来た。
頭部うつ熱症の原因だったみたい。

863 ：病弱名無しさん：2012/06/20(水) 00:11:53.48 ID:vbHK1b+U0

結局早道なんか無いんだし、必要な筋力が足りないと猫背になるんだから
変に色々試すより筋トレを毎日地味にやるのが一番速いし効果的
定着させるのに3ヶ月はやらなきゃいけないけど、それを過ぎたら自分のものだもん

864 ：病弱名無しさん：2012/06/20(水) 01:29:28.51 ID:XM7i23Wd0

>>862
ゆる体操でもやったの？

865 ：病弱名無しさん：2012/06/20(水) 14:17:23.42 ID:0Wy8aICN0

>>864
似たようなもんかな。
つま先足立してかかとを下ろす運動をしてた。
震動が百会に来るようにあごをひいて
腰の前後位置を調整しながらトントンと。

866 ：病弱名無しさん：2012/06/20(水) 17:27:27.48 ID:XM7i23Wd0

ほうほう面白そうだやって見るわ
背骨周り全部に効きそうだ

867 ：病弱名無しさん：2012/06/23(土) 01:51:34.55 ID:ekWLpcID0

ようつべで姿勢やら体操やら腐るほどあるので探してみれば。その人がしっくり
くるようなものじゃないととても続けられないでしょ。続けられないと当然効果は
出ないわけだから、万人に該当するというのは無いんでしょうねおそらく。

868 ：病弱名無しさん：2012/06/23(土) 05:55:37.22 ID:rzy1cUjV0

地球にぶら下がるイメージで立つ
ってのはおもしろそうだった。

869 ：病弱名無しさん：2012/06/24(日) 11:13:13.45 ID:qz+977zT0

姿勢に力入れるとポジティブになる気がするな

姿勢入れず猫背だとネガティブ思考だな～

870 ：病弱名無しさん：2012/06/24(日) 13:57:54.46 ID:jJsssWEw0

このスレみて気付いたが
自転車や車の運転長時間やってると猫背になりやすいよな
腕を前にのばして肩甲骨を長時間開いたままになるわけだから

871 ：病弱名無しさん：2012/06/24(日) 21:16:33.16 ID:kqcu7LqV0

猫背すぎてシートベルトしないと姿勢が維持出来ない

872 ：病弱名無しさん：2012/06/25(月) 00:02:42.52 ID:KrY5ztK30

>>870
トラックは前傾姿勢で運転するのが当たり前なポジショニングになってるからね
確かにそうかも
でも普通の自動車なら適切にシート位置決めてハンドルもそれに合わせれば
別に猫背とは因果関係は無いと思うよ？
俺の会社に営業車に乗って大半を運転してるルートマン20人で猫背はいないから
腕を前に伸ばすって言っても肘を曲げてゆったり持つのが正しいハンドルの握り方だし
それを守ってれば肩甲骨は別に開かないよ

873 ：病弱名無しさん：2012/06/25(月) 00:18:22.76 ID:8psoFtC00

>>872
簡単に言うとハンドルを少し押す感じで握れば正しい姿勢で運転できるし猫背にもならない。

874 ：病弱名無しさん：2012/06/25(月) 00:30:05.39 ID:YJkWaGet0

>>873
それは何に対しての指摘？

何にせよハンドルを押す感じで握るのが正しい姿勢なんて聞いたこと無いけど
自動車学校でも聞かなかったしBMWのポジショニング教則本持ってるけど
それにも書いてるし自動車学校でもハンドル手首より少し手前に合わせてはゆったり持つのが大事だと書かれてたぞ？

875 ：病弱名無しさん：2012/06/25(月) 16:02:01.87 ID:R7OkYC5E0

押す感じにすれば体が後ろ向きに押されるから前傾にならないってことだろ

姿勢は腹部と頸部がポイント。
骨格模型を見てみれば、人間の体で腹部と頸部が弱いのが分かる。
まずそれを理解することからだな。

怠け者のために用意してやった。
http://www10.plala.or.jp/azzurri/sprint/basic_study/osteologia.jpg

整形外科行くのとゆる体操と丹田呼吸。お前らはこのうちいくつ試した？

876 ：病弱名無しさん：2012/06/25(月) 19:10:25.23 ID:D+WQVzH/0

後者二つとヨガと筋トレ

877 ：病弱名無しさん：2012/06/25(月) 22:26:41.15 ID:YJkWaGet0

>>875
危ない運転法を書き殴るのは感心せんな
ハンドルも押し込むような運転されることを前提に設計されてない
自分だけならまだしも他人を巻き込む可能性のある車について不特定多数が読む
こういうスレで書き込むのは配慮が足らない

878 ：病弱名無しさん：2012/06/25(月) 22:44:21.37 ID:IaT2de8M0

ベアリング

879 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 01:23:37.39 ID:KVNAACgc0

>>870
うちの親父はトラック野郎、タクシーの運ちゃん40年以上やってるけど、背筋ピンピンでムキムキで心も前向きだでw

家車の運転席に背筋伸ばすようなシート付けてるから気を付けてるのかもしらん

880 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 09:50:12.89 ID:K5fNuopG0

>>870
レーサーはみんな猫背wwwwww

881 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 10:37:46.38 ID:ovKdECrC0

ロードレーサーは猫背なん？

882 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 16:20:12.74 ID:erG5Dhpr0

パソコンも正しい姿勢でやっていても必ず猫背の要因になる。
そこで修正動作が必要になる。
肩甲骨を寄せる体操なんだが、色々あるからググって試してみるといい。

デスクワークも腕を前に伸ばすので肩甲骨が開く原因になる。

椅子の位置でもかなり違ってくるから注意だ。
小学校の時に教わっただろう。お腹と机はげんこつ一つ分空けろと。

883 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 23:06:01.75 ID:Z5G0tjZ80

>>882
まず車の件を訂正したら？
無知がバカな事を書いて指摘されて、それに答えずに好き勝手書いても誰も信用しないよ？

884 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 23:09:54.58 ID:ikwi+/Oh0

いかにも女の書き込みだな・・・
べつにええやろそんなもん・・・同一人物かどうかも俺にはわからんぞ
０か１００かか

885 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 23:12:40.86 ID:Z5G0tjZ80

は？
書いてる文章も内容も文体も同じだし
これで分からんとか自演擁護にしか見えないんだけど
他人を危険に晒すようなバカな書き込みしといて知らんぷりで素知らぬ顔で
言いたいことだけ言う

こんなん人の話を聞かずに持論だけ押し付けてくる整体師みたいでキモい

886 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 23:18:29.54 ID:N/qDdF5z0

ボクシングしたら猫背になるとか、運転したら、自転車にのったら猫背に
なるとかそんな書き込みは要らんｗ　そんなむりぐりなこと言われたら何も
できないし、そもそもそれ以前が猫背だったんだろうがぁ。人間の構造上
そうやすやすと骨格は変形しないのは常識からひもとけば分かる。

887 ：病弱名無しさん：2012/06/26(火) 23:36:54.47 ID:ikwi+/Oh0

>>885
とりあえず落ち着けよお前は。
スルーとかってできないんか？
疲れるよそれじゃ

888 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 00:21:24.33 ID:6cY/NWRZ0

>>887
スルーって変なことを書いた人に対する免罪符にはならないんだよ？
指摘する人もいて、スルーする人もいて、信用する人もいる
それが掲示板の普通の流れってもんだろ？
スルーの押し付けは言論統制と同じ事になるんで控えたら？

889 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 02:30:03.16 ID:xAdKnfG10

>>888
単にハンドル持つポージングを押す感じと表現したかっただけかもしれんし、おまえが訂正してやったならそれでいいじゃん

訂正しろとか信用されないよ？とか、チラチラ押し付けてんのはどっちだよ

論議の価値もないような"ぼくがしってるくるまのうんてんのしかた"を披露したいなら他スレでやれ

第三者としてはお前が批判した部分でハンドルの握り方()の話は終わってんだよ

煽られたわけでもないのそこまでネチネチするのは猫背の影響か？

890 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 02:36:19.32 ID:N1ZoBNL90

掲示板だと馬鹿は責任なんて持たずに好きな事いうから話半分に聞いたほうがいい
間違い指摘されてもすぐ逃げるからな

891 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 02:43:33.33 ID:6rgGph4C0

>>889

>>873乙

892 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 02:53:32.97 ID:N1ZoBNL90

というか猫背治す方法なんて疾患でもない限り足りない筋肉つけるしかないんだけどな
スクワットとデッドリフトとベントオーバーローイングやれ、体操とか楽な事やってんじゃねえよ治す気あんのかよ

893 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 03:11:56.17 ID:N1ZoBNL90

反り腰からの猫背の奴は逆に腹筋鍛えろ

894 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 05:19:13.90 ID:wpKKa9RO0

顎関節がおかしくて顎が引けないのが猫背の原因のこともある。

895 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 06:07:16.58 ID:T+hiKTNA0

猫背って腰と首、背中、内臓や肺に負担かかるよな
猫背だとマイナス思考になる

猫背なるときって緊張するときとか不安なときとかストレスとか悩んでる時になるよな
悩んですぐ姿勢ピンとする習慣付けた方がいいよなｗｗ

896 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 07:57:53.33 ID:JOXMBclqi

結論として、インチキ本に書いてあることを実行したところで、猫背はなおることがないでOK？

897 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 08:00:32.57 ID:TvWrQ2TR0

まあ確かに筋肉ムキムキで猫背の人って見かけないな

898 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 09:11:47.23 ID:2Kwe3oRM0

>>892
机上の空論はいらね

899 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 10:18:11.18 ID:6cY/NWRZ0

>>898
机上の空論？
骨格を正常な位置で支えるのは靭帯と筋肉しかないんだけど
猫背は靭帯は無関係
筋力の低下で引き起こされる
むしろ筋力を無視した猫背改善論こそ机上の空論

最低限の筋トレすらできない根性なしには机上の空論なんだろうけどね
なんせ根性無くて試せないから効果も分からない・・と

900 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 10:22:51.43 ID:5uxiMf660

筋トレを回避しながら猫背を治そうとするのは「食べながら楽に痩せたい！」と言う女子に通じる物があるかも

901 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 10:31:00.16 ID:6rgGph4C0

>>900
俺のクソ長文より的確な解説だｗ
正にそうだと思う

902 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 10:38:40.20 ID:IOSyKMIK0

腕がじゃまなんだよ腕が
乙武は姿勢いいだろ？腕の付け根の重さと傾きが猫背を誘発している

903 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 10:40:48.77 ID:xAdKnfG10

>>891
ざんねん>>879でしたw

>>900みたいに簡潔に書くのが普通()
ぐちぐち長文で実態のない根性なしに文句言うくらいイライラしてんならこのスレ覗かないほうがいいんじゃね？

904 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 13:01:23.03 ID:yGNMizxj0

>>899
それが机上の空論ということに気づけよ馬鹿ｗ

905 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 13:03:38.40 ID:ty5+4rqf0

どうしても楽したいみたいだなぁ
机上の空論()笑

906 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 15:56:37.79 ID:9PA+5V230

猫背には筋トレそう思ってた時期が僕にもありました。。

907 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:00:31.03 ID:9PA+5V230

ある本によると、正しい姿勢に使う筋肉は自然につくからわざわざ筋トレしなくても
いいらしい。だからか弱い女性がマッチョになる必要はないし、自衛隊やボディービルダー
みたいな真似ごとはしないでいいらしい。変に筋肉つけると沢村や松中みたいに体のバランスが
崩れて不調に陥ると思う。筋トレすると快楽ホルモンが出る人は趣味でやってるんだろうけど。

908 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:21:14.51 ID:z6FY1k2l0

筋トレも姿勢操作も両方とも一般的な理学療法(リハビリ)で使われる
どっちもそれなりに効果はある

909 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:25:36.38 ID:Lvp/34mh0

>>907
御託はいいからやれよ
怠け者の言い訳にしか聞こえねえよ

910 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:33:17.61 ID:9PA+5V230

>>909
ジョギングはやってるんでそれで許してもらえませんかｗつーか２ちゃんで
強要してくる奴って自分で何もやってない奴の定番だろうが。自分に甘くて
他人に厳しいやつ多いのは知っている。

911 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:37:23.43 ID:Lvp/34mh0

いいからやれ

912 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:42:56.70 ID:9PA+5V230

俺様に命令をするなよ。俺のやりたいようにやるからさ。

>>911
てめぇ何さまですか？

913 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:44:12.17 ID:Lvp/34mh0

そういうのはいいからとっととやれ

914 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:46:04.49 ID:z6FY1k2l0

まあ民間療法の分野では「俺にはこれが効いたからこれが一番いいに決まってる。他はダメ」みたいな主張が出てきがちだよな
さっきも書いたけど筋トレ・姿勢操作はどっちもちゃんと効果はある

つーか実際はこの二つも別に矛盾してないんだよな
体動かすと筋肉もつくし自然に姿勢のバランスも良くなるし
どっちをより重視した方法かって違いはあっても、たいがい結果的には両方改善する

915 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:52:54.61 ID:m6djYeFw0

姿勢ってバランスが大事だから冷静にどの部分でバランスが崩れてるか自覚することが大事。
猫背だと胸が窄まってるから肩甲骨を閉じる運動と胸のストレッチが有効。

胸のストレッチは腕を横に広げるようなストレッチと胸を反らすストレッチがある。
胸を反らすストレッチではのど元も一緒に伸ばすといい。胸とのどは繋がってるから。

>>894が顎関節がおかしくて顎がひけないのが猫背の一因と言ってるが
顎がひけない他の原因にのど元のコリもある。
首の後ろを伸ばしてのど周りがほぐすとスッと顎が引けるようになることがある。

916 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 16:55:57.11 ID:m6djYeFw0

バランスは全身が繋がってるから胸や背中だけでなくて腹や腰や首や骨盤なんかもだよ。

特に一番バランスの弱い部分をやるといい。
猫背だからといって背中を伸ばすことばかり考えるのではなく、
腹が一番弱いなら腹を重点的にやる。

917 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 17:19:12.86 ID:5DoIMcYc0

知り合いの理学療法師から聴いた話だけど、リハビリで筋トレに目覚めてしまう人が多いらしいよ

筋トレで快楽物質でる人が羨ましいぜ…

918 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 17:48:37.47 ID:Y/J+LQ2M0

ここのスレが性格悪いのは猫背の弊害だなとわかるスレですねｗｗ

919 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 19:39:21.44 ID:IOSyKMIK0

単に頭が悪いだけ

920 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 21:55:13.21 ID:pMWGvvcL0

筋トレの前に深部の筋肉の短縮・拘縮取った方が良いな
それだけで姿勢変わるし筋肉足りないなら筋トレすればいい

まあ拘縮取るのが難しいんだが俺は取れて来たぜ

921 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 22:06:06.38 ID:o9YCISuX0

筋肉マンに腰痛が少ないというのはさ、
自己満足もあるかもしれないが、
やはり周囲によく見られたいという自意識が高いから筋トレするし、
そのような考え方があるから姿勢がよい部分もあると思う。

要するに、猫背の人は、見られてるという感覚が少ないんだよ。

922 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 22:37:32.09 ID:B4laeS8fO

>>920
それが取れなくって困っているわ…
骨と癒着しているんじゃないかってぐらいに頑固すぎるぜ

923 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 22:48:49.51 ID:MmMGmg4C0

太田光はどうなんだ？運動音痴だし体力ないけどね
こいつはネガティブには見えんな

924 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 23:00:03.17 ID:o9YCISuX0

背骨には、性格や人生が映し出すといわれるけど、
やはり性格がひねくれてると猫背になるんじゃないのかな
太田がひねくれてるとは言わないけど、自分自身でいうように
スターが居たら茶化したい性格とか、
トランペットよりサックスが好きと言うように、ちょっと斜め横目線
タイプなねだよな

925 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 23:26:16.69 ID:MmMGmg4C0

まじか～姿勢伸ばして素直に生きるしかないか～

926 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 00:16:13.47 ID:3b9BH3jh0

肩甲骨を閉じる君も性格が治ればいいんだけどね

927 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 01:35:11.09 ID:dxt24KDi0

>>920
具体的にどうやって取るん？

928 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 02:25:39.13 ID:UDtlt+6U0

ゆる体操とヨガと独自の呼吸法とエキセントリック運動の組み合わせ
表現しにくいが思い切り力入れて圧縮しながら伸ばす、のと呼吸を交互にやる

筋トレも内部を開拓しないとすぐ行き詰るし故障したりするから色々工夫するのよ

929 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 04:06:52.68 ID:8Zi/86/60

猫背って血行悪いのと酸欠気味になるからハゲてる奴多いかな？
太田はハゲてないが

930 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 04:08:46.99 ID:pOm64e+L0

ストレスもある

931 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 12:00:15.48 ID:2cQqoYGj0

健康の二大因子に食事とストレスがあるけど
姿勢というのはこのうちストレスに取り組むものと考えていい。

ストレスにはこういう要素がある。
・姿勢
・表情
・呼吸
・思考
・内臓等の健康

これらが全部ストレスに関係しているから、バランスが肝心だ。
「偏った健康法は身体に毒」という言葉を忘れてはいけない。

姿勢を良くしたい人も、背筋を伸ばすことだけに拘らずに、
表情や呼吸や思考や内臓も一緒に良くするつもりで取り組むほうが良い。

全体のバランスを見ながら姿勢にきちんと取り組むだけで、
自然とあらゆる角度からストレス対策ができて健康になる。

猫背が治っただけで結局健康にはなりませんでした、なんてことにならないように。

932 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 15:19:43.22 ID:6yQpBn3D0

>>931
で、肩甲骨はもういいの？

933 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 15:36:52.11 ID:J+nwY2PT0

結局、何の本のメソッドがいいの？独自の理論みたいな人が多いみたいだけど、
研究家とかもいそうだから確実に書籍化されてる筈でしょ。ゆる体操みたいなのって
未だPART２スレだし、ゆる～協会みたいな怪しく宗教っぽいし、緩めると全てが
いいとか万人に共通するものじゃないと思う。そもそも姿勢とかは万人に共通しない
ものかも知れんけど。

934 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 15:43:12.52 ID:6yQpBn3D0

>>933
スポーツリハビリがいいよ
人体の理に適ってる
今日の朝のZIPでもやってたけど、整形外科の先生が
骨を支えるのは骨格ではなくて筋肉なんですって言ってた
結局足りない筋肉をバランス良く鍛えるのが一番早い

935 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 15:49:46.19 ID:J+nwY2PT0

>>934
ありがとう、試してみまーす。

936 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 18:43:50.45 ID:SPV+Fjjs0

結局どれがいいんだ？
肩甲骨を後ろに寄せる意識でおK？

937 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 20:59:14.20 ID:cZdmuPNm0

>>936
それがいいんだろうけどずっとやってると痛くなってくるから、気が付いたときになるべく意識するようにしてるよ
それでも凝るから結局全身ストレッチしたり風呂入ったりしてやり過ごしてる

938 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 21:06:22.83 ID:kvbtcQDg0

猫背ってアトピー、アレルギー、喘息、鼻炎、ハゲ、メンヘラが多いのはガチ
だな

939 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 21:08:23.59 ID:Kzmgd8Wl0

しかも猫背の人って100歳前に死ぬやつが大半だもんな

940 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 21:34:04.57 ID:kvbtcQDg0

そういえばウルトラマンって猫背だけど子供に悪い見本見せたらいかんやろ
公共電波なのに

941 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 22:24:49.49 ID:dxt24KDi0

>>939
いやいやつっこまねーからwww

942 ：病弱名無しさん：2012/06/28(木) 22:40:50.72 ID:qme+QYDo0

>>940
ムッキムキのウルトラマングレートを見て恐れおののくがいい
ふはははは

943 ：病弱名無しさん：2012/06/29(金) 13:35:07.59 ID:dPeM47wB0

とにかく上半身を伸ばしてみろ
重力に逆らえ
話はそれからだ

944 ：病弱名無しさん：2012/06/29(金) 16:11:41.13 ID:FdA5CLOT0

腹圧
http://www.serapia.jp/modules/smartsection/item.php?itemid=70

とにかく腹圧を高めるんだ。
お腹にボールが入ってるのをイメージしよう。
そのボールがフニャフニャだから腰が安定せず丸まった姿勢になる。

腰痛のある人、腰が丸まった姿勢や前傾姿勢になりやすい人は腹圧を鍛えよう。

腹圧は姿勢の安定に関わるから、正しい姿勢で運動しようとすることで
任意の運動は腹圧のトレーニングになる。

腹圧を特に重点的に鍛えるには腹横筋を鍛えればよい。

腹横筋の効果的な鍛え方
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20090305/1236267655

下腹凹ませ、深い呼吸で腹横筋動かす
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110608/111152/

945 ：病弱名無しさん：2012/06/29(金) 19:24:38.25 ID:igpCfm/L0

肩甲骨の次は腹圧かよｗｗ

946 ：病弱名無しさん：2012/06/29(金) 21:05:27.24 ID:jOV0F3DM0

何に役立つか分からんもんだ
全部否定してる人はこのスレ覗かない方がいいんじゃないかな

947 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 11:00:10.79 ID:Kyex8gNh0

なんかこう「フハハハそんなものが効くか！」とか言って様々な訓練を次々に論破するようなスレだ

948 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 11:40:33.78 ID:j7Kn6sNH0

結局は弱い部分を鍛える運動しか無いんだよね
いろんなの試して治らなくて、それで面倒だけど運動で克服した人にとっては
やっぱこれしか無いわなってのが正直な感想だし

949 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 11:55:32.35 ID:TeBefz6f0

矯正ベルト愛用してる人おらんの？

950 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 12:05:21.31 ID:UxYhaUqh0

914が本質をつく良質の書き込みなのだが、それに賛同する者が現れないのがこのスレのクオリティ

951 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 12:30:14.65 ID:2PlireRT0

>>950
自己レスおっちゅう

952 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 13:52:43.04 ID:Sw9id3t80

本質をつく良質の書き込みクソワロタ

953 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 14:12:29.61 ID:WuOmshDi0

整体行った後やばくないか？
もうなにしてても姿勢いいのｗ座った時一番実感できる。
もちろん１日で元に戻るんだけどねｗ

954 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 17:46:43.99 ID:eKA8NAe90

>>950
当たり前のことだからわざわざ書き込まない

反論目的でレスしちゃうヤツは自分にとって都合が悪いか、筋トレオンリーor姿勢オンリーのステレオタイプでしか考えられないバカ

賛同したらそいつらを刺激しちゃうだろw

955 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 18:08:50.88 ID:hFfEEeGh0

うむ

956 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 18:28:01.70 ID:UxYhaUqh0

>954
翻訳すると、お利口さんはだいだいロム専ってことか。

957 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 20:41:58.38 ID:kFY1QFiq0

接骨院と整体の違いが良く分からない
接骨院だと電気と手で揉んでもらえるけど整体は手だけとか？
行ってみたいがHP見ると値段が高くて躊躇する

どっちも経験ある方、違いを教えて頂けないでしょうか

958 ：病弱名無しさん：2012/06/30(土) 21:33:55.77 ID:R6SAFEJl0

>>954
お前も大概の馬鹿だよ

959 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 14:11:23.88 ID:bORPk4YV0

>>953
デッドリフトやった後は姿勢がいい
30分で戻るが

960 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 15:02:24.33 ID:RPPKlI8s0

>>959
すばらしい情報だ
つまり脳の中に創られた楽な姿勢の癖が猫背の原因で
それは容易ではないということか・・・

961 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 16:02:08.05 ID:FCJ8TVu+0

>>957
国家免許を持っていて保険が適用できるのが接骨
もちろん肩こりとか姿勢改善には保険はきかない
整骨は自己申告なので当たり外れがある

俺は接骨でクソみたいな医師にあったことがあるし、整骨で感動したこともあるから、評判を調べてから好きなほうに行ってみればとしか言えん

>>958
横からだが、みごとなぐうの音だなww

962 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 16:05:09.30 ID:PAhkgn0G0

背伸びすると長ネギを折り曲げたようなミシミシという音が出る
ンギモッヂイイ

963 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 18:21:06.24 ID:ykUyLBdJ0

経験上ポキポキ音が鳴るときは筋肉から柔軟性が失われている

964 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 18:27:49.49 ID:wF+wHTRQ0

脳卒中の原因!?首をポキポキ鳴らすと骨に1トンの衝撃がかかる
ttp://www.dailymail.co.uk/health/article-2156179/Letting-chiropractor-crack-neck-ease-pain-trigger-stroke.html

965 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 20:31:33.00 ID:/sHKin010

俺もミシミシなるな～、昔と比べてポキポキなる可動範囲まで肩と首が動いてくれない
その結果途中でミシミシなってる感じ

ちゃんとほぐせば気持ちよく伸びるんだろうか、今は痛みしかないお

966 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 21:41:40.62 ID:IUfu+Kdh0

>>960
めんどくさい奴

967 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 22:09:43.75 ID:bWOHra8k0

猫背って根暗多いよな
それは首が原因だからか？

968 ：病弱名無しさん：2012/07/01(日) 23:08:20.88 ID:Mp62g6ab0

猫背が理由で暗くなるし、
暗くなると猫背になる。
そこからはスパイラル。

969 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 00:20:57.22 ID:vlCXWi6U0

腹式呼吸しながら肩甲骨引き締めると効果あるよな

970 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 04:27:46.85 ID:2u7limnp0

反り腰で猫背の人いる？

971 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 11:59:57.49 ID:piN4Wqiz0

猫背を治そうと意識しすぎてそり腰なやつなら見たことある

972 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 12:29:19.56 ID:VhpFjeZ00

反り腰と猫背はほぼセットだろ
女やデブ、年寄りにおおいけど

973 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 12:42:43.90 ID:HxZu+7AH0

でも平らすぎるのもよくないんだろ？

974 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 15:26:55.44 ID:8ckHdlL+0

>>968
猫背でメチャメチャ明るかったらキモすぎだろーが！

975 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 15:29:27.84 ID:TdtuvBza0

自分が暗いのを猫背のせいにするなよ

976 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 15:49:14.39 ID:piN4Wqiz0

レッグスライドって筋トレ器具が体幹にすごい効きそうじゃない？

977 ：病弱名無しさん：2012/07/02(月) 21:36:03.65 ID:Yo+Jg+630

>>675
そういうお前は猫背で根暗とひねくれた批判まみれクズの性格だな
現実から逃げんなよ　一直線行けや

978 ：↑：2012/07/02(月) 23:25:11.12 ID:OW3cqGiy0

だっさ

979 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 01:27:06.04 ID:CGCcd5HH0

>>975
そういうお前は猫背で根暗とひねくれた批判まみれクズの性格だな
現実から逃げんなよ　一直線行けや

>>978
そういう性根が自殺を追い込むんだぜ？
まあてめえが自殺しても誰も見向きもしないだろうに

980 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 01:59:43.89 ID:uTcCidOp0

>>979
横槍すまんが、
クズの性格とか自殺とかあんまり書かないほうがいいよ他人に。
わかってもらえると信じてる。

981 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 02:07:26.70 ID:cPtIKurT0

どうでもいいな・・・
さっさと身体的健康の話に戻ってくれ

982 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 02:33:57.19 ID:vW6GzzEj0

猫背にそこまでの力はない。一時的に気分が良くなったりは期待できるけど、
性格が良くなるとか、能力がアップするとか、社交的になるとか病気が治るとか
そういうのは絶対無いと思う。まぁ見栄えが良くなって、動きやすくなるぐらいか一時的かも
知れんけど。

983 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 03:04:51.81 ID:2DSDzTjb0

>>982
当人というより、周りが印象変わったと評価してくれるから
自分も褒められて内面に変化が出てくるんだよ
内面の変化が社交性に影響したり、それで前向きになれば免疫が強くなることもある

ま、誉めてくれる人が回りにいないヒキには関係ない話だろうけどｗ

984 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 03:08:30.87 ID:vW6GzzEj0

姿勢が良くなって周りが褒めるってどこの幼稚園の話だよw聞いたことないわ

985 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 05:30:31.57 ID:XmAvF1YV0

普段から無理して胸張ったり反り腰みたいな状態にするのは
よくないようだな。何しろそれやってると疲れる…。
筋肉鍛えながら自然といい形になるのを待つしかないな。

986 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 10:02:01.50 ID:kAl9SNUw0

姿勢良くしなよーって方々で言われる。
でも、性格屈折しちゃってるから言われると直せない。

987 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 11:09:54.93 ID:yPR5Mo8K0

>>986
お前なんか一生、猫背でいろ！！
絶対に治そうとするなよ！！

988 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 13:18:35.95 ID:mmz7ajRe0

自然に姿勢が良くなる時は、「力を抜いて落とす」という感じになる
これが出来ると一番楽な姿勢が良い姿勢になり長時間維持出来る
電車でも背中を後ろに付けずに座れるようになる

989 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 18:22:15.41 ID:dtRznSYK0

アメリカ人とか姿勢いいよな
なんでだろう？

990 ：病弱名無しさん：2012/07/03(火) 21:17:55.36 ID:yWCsvIVZ0

姿勢をよくするにはボディビルのポージングだな。

理想の姿勢なんて

骨盤の前傾度、形状、大きさ
背骨の長さ
リーチ
肩の骨格の位置
胸郭の大きさ
足の骨格、長さ、形状
頭蓋骨の形状

これで個人個人の姿勢は組み合わせ無限。大きく変わるだろ
黒人なんて骨盤前傾でコンパクトな胴体が前傾してリーチも長いから
バランスとりために反り越しっぽくなる。
あれが黒人には一番自然な姿勢。
日本人も骨格の組み合わせで自分に適した姿勢が違う。
皆同じ姿勢が理想なわけではない。
無理に姿勢変えようとしたり、骨格に無理した姿勢だと余計バランスがおかしくなる。

991 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 01:33:45.45 ID:9lVsfw/Y0

猫背は治る！も１８万部か・・・このスレじゃ最初、絶対に売れない！！の大合唱だったのにｗ

992 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 01:45:58.09 ID:j/dSawq30

あの本買ったけど、そんないい本なのか。良く分からんが体重を足の内側
にかける、歩く時みぞおち下付近から歩く、腕使うときは健康骨から動かす
って内容しかないぞ。刺激（筋肉刺激）になれればどれも微妙な情報だと思うし、それに
あの人医者ではないしなぁ・・・

993 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 01:48:07.86 ID:j/dSawq30

それに売れないとかでは無かった気がす、ステマとか宣伝乙みたいな書き込みは
沢山あったけど。過去ログ見てみれば分かるけど。

994 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 03:05:31.10 ID:QFUNJCpB0

400円の文庫サイズなら買ってもいい内容

995 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 03:24:24.87 ID:9lVsfw/Y0

改めて見てみたら確かにそうだった。売れないとかはなかった。
内容の良し悪しは主観だから何とも言えない。読み手によって当たり前の内容だったり、
目からウロコだったりする。あきらかに一般層をターゲットにしているから、ヒットさ
せた結果から見れば大正解。いやこれはお見事と言うしかない。
素人向けやビギナー向けの本を、玄人が玄人向けじゃないとケチをつけても始まらない。
医者じゃないと嫌な人は、医者の書いた本だけを読めば良い話だよね。まあ医者しか健
康本を出さない世の中ってのも歪で嫌なもんだよ。
金銭感覚もそれぞれだから文庫本しか買わないような人もいるし、一切お金を払いたく
ない人には図書館がある。

996 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 04:13:48.00 ID:l8Em6gCT0

猫背って周りが見れば暗そうに見えるのも事実だけどな

997 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 04:24:34.23 ID:jZZwDa6s0

>>984
少しは外に出ろよｗ
普通に誉めて貰えるぞ

998 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 06:33:48.86 ID:frZ3ngmd0

998

999 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 06:34:18.45 ID:frZ3ngmd0

999

1000 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 06:34:56.78 ID:tJySeCMw0

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