ウォーキングを続けるスレ～その２３～
1 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２２～」
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1261452350
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
体脂肪の正しい減らし方
http://bodyfat.maxux.com/
☆体型シミュレーション
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２２～」
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1261452350
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
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●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
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体脂肪の正しい減らし方
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2 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2010/12/03(金) 20:35:38 ID:v6l9/B020
●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞ｣
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/other_index.html#other02
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html－｢体脂肪計｣
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www.runningschoolq.jp/regular/beginner/2009/05/14/007/
●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10
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http://www.healthcare.omron.co.jp/product/other_index.html#other02
体脂肪計（タニタ）
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http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
●ステップアップを目指す方へ
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●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10
新スレおめ☆（＾▽＾）
うおーKING!
>>1
乙
乙
6 ：病弱名無しさん：2010/12/08(水) 00:30:15 ID:csyb2tZa0
前スレ落ちましたね
やっぱり早かった
寒くなったね。ALCさんはおいくつ？どこに住んでいるの？
9 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2010/12/11(土) 10:45:21 ID:Rc4gZXP80
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月5日(日)～12月11日(土)
距離 65.8㎞
歩数 90128歩
時間 751分(12時間31分)
速さ 5.3㎞/h
今週はちょっとがんばりました。先週は距離39.5㎞、歩数54108歩でした。
今年になって先月まで歩いた距離は2147.2㎞で、年間目標だった2000㎞を
越えましたが、むろん年末まで歩きます。
>>8
太平洋側に住んでいるので、冬に積雪で歩けなくなることはほとんどな
く、ちょっと日本海側の人には悪いなと思っています。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月5日(日)～12月11日(土)
距離 65.8㎞
歩数 90128歩
時間 751分(12時間31分)
速さ 5.3㎞/h
今週はちょっとがんばりました。先週は距離39.5㎞、歩数54108歩でした。
今年になって先月まで歩いた距離は2147.2㎞で、年間目標だった2000㎞を
越えましたが、むろん年末まで歩きます。
>>8
太平洋側に住んでいるので、冬に積雪で歩けなくなることはほとんどな
く、ちょっと日本海側の人には悪いなと思っています。
>>9
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
>>9
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
ヘ(^o^)ヘ いいぜ
|∧
／ /
(^o^)／ てめえが何でも
／( ) 思い通りに出来るってなら
(^o^) 三 ／ ／ ＞
＼ (＼＼ 三
(／o^) ＜ ＼ 三
( ／
／ く まずはそのふざけた
幻想をぶち殺す
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-02847090000005DC-40_634x719.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-028AC7D7000005DC-142_634x528.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-028768D3000005DC-481_634x527.jpg
http://lh4.ggpht.com/_SJeiRmdVE8A/S5gGHzXActI/AAAAAAAABok/sTZCPkGMiGw/DSCN2391.JPG
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-02876901000005DC-170_634x529.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-0284596C000005DC-393_634x514.jpg
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(^o^)／ てめえが何でも
／( ) 思い通りに出来るってなら
(^o^) 三 ／ ／ ＞
＼ (＼＼ 三
(／o^) ＜ ＼ 三
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／ く まずはそのふざけた
幻想をぶち殺す
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-02847090000005DC-40_634x719.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-028AC7D7000005DC-142_634x528.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-028768D3000005DC-481_634x527.jpg
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http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-02876901000005DC-170_634x529.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/11/25/article-1089341-0284596C000005DC-393_634x514.jpg
13 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2010/12/18(土) 07:35:04 ID:x7+mDdZf0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月12日(日)～12月18日(土)
距離 40.5㎞
歩数 55428歩
時間 445分(7時間25分)
速さ 5.5㎞/h
かなり寒くなってきましたが、マフラーや手袋などの防寒対策で、歩く
のには問題ありません。どうせしばらく歩くと暑くなって、取ってしま
うし。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月12日(日)～12月18日(土)
距離 40.5㎞
歩数 55428歩
時間 445分(7時間25分)
速さ 5.5㎞/h
かなり寒くなってきましたが、マフラーや手袋などの防寒対策で、歩く
のには問題ありません。どうせしばらく歩くと暑くなって、取ってしま
うし。
うむ
>>13
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
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:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
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l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
ALCさんの報告は励みになるのでしゅ（＾▽＾）
もしかしてALCさんは女性でしょうか？
ALCはあるくですか？
ALCはあるくですか？
18 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2010/12/25(土) 11:17:03 ID:56jjEsWQ0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月19日(日)～12月25日(土)
距離 41.2㎞
歩数 56491歩
時間 486分(8時間6分)
速さ 5.1㎞/h
今週は先週同様平均的な値になりました。昨日は街を歩いていると、ケーキ
を店頭で売ってたりするクリスマスの光景が目につきます。また住宅地では
イルミネーションがきれいです。
>>17
男性です。ALCはあるくと読んでください。むろん歩くの意味でつけました。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月19日(日)～12月25日(土)
距離 41.2㎞
歩数 56491歩
時間 486分(8時間6分)
速さ 5.1㎞/h
今週は先週同様平均的な値になりました。昨日は街を歩いていると、ケーキ
を店頭で売ってたりするクリスマスの光景が目につきます。また住宅地では
イルミネーションがきれいです。
>>17
男性です。ALCはあるくと読んでください。むろん歩くの意味でつけました。
うむ
>>18
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
21 ：病弱名無しさん：2010/12/25(土) 13:23:49 ID:8v8hzQvQ0
万歩計が突然調子悪くなったんだけど、原因は何かな？
歩くなら普通ARKだろ
防火パネル関係の人かと思ったよ
防火パネル関係の人かと思ったよ
>>18
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
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ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
24 ：病弱名無しさん：2010/12/26(日) 16:03:13 ID:Vphc5+ZbO
今年5月からウォーキングを始めた新米です。
雪国に住まいしているのですが、積雪だと歩きづらいんです。
毎週土曜は最低15km、日曜は20kmとノルマを決めて続けて来たのですが、昨日（土曜）は映画『八甲田山』の様な雪中行軍状態でノルマは達成出来たのですが、
今日（日曜）はみぞれの空模様で道がシャーベット状態で歩きづらく、汗も全くかかなかったので、効果が無いのでは？と判断し8kmで止めました。
冬季間（積雪時）にウォーキングを効果的に行うにはどの様に行えば良いですか？
雪国に住まいしているのですが、積雪だと歩きづらいんです。
毎週土曜は最低15km、日曜は20kmとノルマを決めて続けて来たのですが、昨日（土曜）は映画『八甲田山』の様な雪中行軍状態でノルマは達成出来たのですが、
今日（日曜）はみぞれの空模様で道がシャーベット状態で歩きづらく、汗も全くかかなかったので、効果が無いのでは？と判断し8kmで止めました。
冬季間（積雪時）にウォーキングを効果的に行うにはどの様に行えば良いですか？
>>24
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ スキーを履いてやれ
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
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l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ スキーを履いてやれ
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
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2万歩を歩くと疲れるわ。
ビルの階段10階分上がっただけでいつもよりも疲労度が増してる。
ビルの階段10階分上がっただけでいつもよりも疲労度が増してる。
27 ：病弱名無しさん：2010/12/27(月) 16:32:17 ID:IRfyvsa40
28 ：病弱名無しさん：2010/12/27(月) 19:39:32 ID:pURAjTCAO
30 ：病弱名無しさん：2010/12/28(火) 08:35:27 ID:fdXexyUmO
キチガイが自演しながら報告を続けるスレか
病院いけ病院
病院いけ病院
ジムにあるウォーキングマシンで一万歩となると何分程度かかりますか？
32 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2010/12/29(水) 07:21:15 ID:mgDLxWWJ0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月26日(日)～12月31日(金)
距離 23.1㎞
歩数 31674歩
時間 262分(4時間22分)
速さ 5.3㎞/h
昨日は仕事納めでした。歩き納めでもあると思って23000歩ほど歩きました。
たぶん年末年始は歩かないので、今年の分を集計します。距離2345.1㎞、歩
数3212420歩で、目標の2000㎞は達成できました。
また来年もがんばりたいと思いますのでよろしく。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月26日(日)～12月31日(金)
距離 23.1㎞
歩数 31674歩
時間 262分(4時間22分)
速さ 5.3㎞/h
昨日は仕事納めでした。歩き納めでもあると思って23000歩ほど歩きました。
たぶん年末年始は歩かないので、今年の分を集計します。距離2345.1㎞、歩
数3212420歩で、目標の2000㎞は達成できました。
また来年もがんばりたいと思いますのでよろしく。
33 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2010/12/29(水) 07:33:39 ID:mgDLxWWJ0
うむ
>>32
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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最近毎日2万歩以上歩かないと気が済まなくなった。
ただ歩きながらどうしてもベランダの洗濯物を物色したり
女性が一人でアパートに入っていく姿見るとむらむらしてくる。
帰宅してからオナニーして鎮火させるけど。
2万歩歩けるんだから、もしかしたら10分位のジョギングなら出来るかな？？
ただ歩きながらどうしてもベランダの洗濯物を物色したり
女性が一人でアパートに入っていく姿見るとむらむらしてくる。
帰宅してからオナニーして鎮火させるけど。
2万歩歩けるんだから、もしかしたら10分位のジョギングなら出来るかな？？
最近見始めたんだが「ちい散歩」面白いわ
http://a-draw.com/contents/uploader2/src/a-draw1_1429.jpg
http://a-draw.com/contents/uploader2/src/a-draw1_1429.jpg
家から3Km程の所に都内の普通の銭湯なのに温泉っていう所見つけたんだけど
風呂出てからまたウォーキングで汗かくのもなあと思うと入りづらいなｗ
風呂出てからまたウォーキングで汗かくのもなあと思うと入りづらいなｗ
行くときだけ歩いて、帰りはバスかなんかで帰ればいいんじゃないの
>>３８
３キロなんて歩いたうちにも入らない程度の距離だろ。
汗かきたくないのならタクシー使えばいい話。
真冬で３キロ歩いて汗なんか大してかかないぞ。
それに家でシャワーで汗流せばいい話。
３キロなんて歩いたうちにも入らない程度の距離だろ。
汗かきたくないのならタクシー使えばいい話。
真冬で３キロ歩いて汗なんか大してかかないぞ。
それに家でシャワーで汗流せばいい話。
2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/
http://headline.2ch.net/bbynews/
42 ：病弱名無しさん：2011/01/01(土) 00:51:18 ID:s/NDVzHL0
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
今年も宜しくお願いします。
43 ：病弱名無しさん：2011/01/01(土) 07:53:31 ID:uqpvuFh2O
足首が埋まるくらい雪が積もっている中での3㎞はキツイ…
八甲田の雪中行軍を想像する
45 ：ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 ：2011/01/01(土) 08:50:03 ID:8tkyf4ej0
あけましておめでとうございましゅ（＾▽＾）
今年もたくさん歩きましゅ（＾▽＾）
今年もたくさん歩きましゅ（＾▽＾）
大みそかに片道18キロキロ歩いて初詣行ったぜ！
いい年したおっさんが大みそかの深夜にウォークマン聞きながら
国道をテクテク歩いて初詣なんて正直孤独感感じまくったが
日の出見て拝んで心がすっきりしたぜ。
三が日は毎日30キロから40キロ歩くよ。
飯は断食で一切食ってないから修行僧のような気持ちだ。
正月休みは水以外一切口にしないで体の毒素を排出したい。
いい年したおっさんが大みそかの深夜にウォークマン聞きながら
国道をテクテク歩いて初詣なんて正直孤独感感じまくったが
日の出見て拝んで心がすっきりしたぜ。
三が日は毎日30キロから40キロ歩くよ。
飯は断食で一切食ってないから修行僧のような気持ちだ。
正月休みは水以外一切口にしないで体の毒素を排出したい。
ほどほどにしないと年寄りになってから膝ぶっ壊れると思う
ハンガーノックで動けなくなるのがオチ。断食で毒素排出も非科学的だな。
49 ：病弱名無しさん：2011/01/01(土) 13:00:46 ID:b4FIBndx0
キロキロとな
メッツ ＝ 身体活動（運動量）が安静の時の何倍に当たるかという強度
安静＝１メッツ、歩行＝３メッツ、
サッカーやジョギング＝７メッツ
階段を上る＝８メッツ、平泳ぎ＝１０メッツ
１．０５×体重（ｋｇ）×強度（メッツ）×運動時間 ＝ 消費カロリー
例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、
１．０５×６０×８×６０分の５＝４２ｋｃａｌ
体重を１ｋｇ減らすには、７０００ｋｃａｌ消費しなければならない
山登りばっかりしてた爺が足が痛いっていってたから言ってんだけど？
お前の爺さんよりDio 様の方が長生きだろ。
54 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/01/04(火) 06:28:34 ID:2o2AWwL60
あけましておめでとうございます。
今日が歩き始めです。今年もよろしく
お願いします。
今日が歩き始めです。今年もよろしく
お願いします。
うむ
>>54
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 手を抜くな。きちんと報告しろ。
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| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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57 ：病弱名無しさん：2011/01/05(水) 16:10:13 ID:3eGBfzbu0
歩く速度が寿命を予測！
http://www.rda.co.jp/topics/topics5160.html
歩くのが速い人々は、長生きであるかもしれません。
高齢者の歩く速度は余命を予測する優れた指標となることを、
3万5千人近くのデータを分析した新しい研究は明らかにしました。
実際に歩行速度は、血圧や慢性病などから予測された場合と同程度に正確に余命を予測しました。
歩く速度は総合的な身体機能の状態の反映であるようです。
「歩行速度は1時間に4キロ以上であることが望ましくて、
1時間に2.6キロ未満と遅い場合は身体に異常がある潜んでいる可能性がある」と言います。
米国のピッツバーグ大学のスティファニー・ステュデンスキー（Stephanie Studenski MD MPH）氏らの研究が、
Journal of the American Medical Association誌5日号に掲載されました。
http://www.rda.co.jp/topics/topics5160.html
歩くのが速い人々は、長生きであるかもしれません。
高齢者の歩く速度は余命を予測する優れた指標となることを、
3万5千人近くのデータを分析した新しい研究は明らかにしました。
実際に歩行速度は、血圧や慢性病などから予測された場合と同程度に正確に余命を予測しました。
歩く速度は総合的な身体機能の状態の反映であるようです。
「歩行速度は1時間に4キロ以上であることが望ましくて、
1時間に2.6キロ未満と遅い場合は身体に異常がある潜んでいる可能性がある」と言います。
米国のピッツバーグ大学のスティファニー・ステュデンスキー（Stephanie Studenski MD MPH）氏らの研究が、
Journal of the American Medical Association誌5日号に掲載されました。
58 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/01/08(土) 15:52:00 ID:WsdIklHx0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月2日(日)～1月8日(土)
距離 37.7㎞
歩数 51627歩
時間 427分(7時間7分)
速さ 5.3㎞/h
今週は四日しか歩いていない割には、まあまあ歩けました。今年も2000
㎞を目標に歩きたいと思います。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月2日(日)～1月8日(土)
距離 37.7㎞
歩数 51627歩
時間 427分(7時間7分)
速さ 5.3㎞/h
今週は四日しか歩いていない割には、まあまあ歩けました。今年も2000
㎞を目標に歩きたいと思います。
>>58
>>54
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ それでいい。引き続き、きちんと報告しろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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60 ：病弱名無しさん：2011/01/08(土) 19:24:36 ID:QsVBm98L0
駅からハイキング ３コース
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/travel/1284045579/
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/travel/1284045579/
お勧めの万歩計ってありますか？
３Ｄセンサータイプのと単なる振り子タイプだとどっちがいいんでしょうか？
３Ｄセンサータイプのと単なる振り子タイプだとどっちがいいんでしょうか？
こういうものばっかりはケチると結局ゴミになる・・・と思う。
消費カロリー、１週間程度の歩行記録メモリがついてるものがあればベスト。通勤通学に持ち歩くなら３Ｄオススメ。カバンに入れっぱなしでもOKだしね。
ただ今は携帯でそういうアプリがあったり、ＧＰＳで居場所と速度計測して距離数出してくれるのもあるからねー。
私はau携帯のRun&Walkってアプリと腕時計型の歩数計つけてる。歩数だけはこのアプリじゃ出ないので、２０００円くらいのオムロンの腕時計の歩数計で十分。
携帯併用しないならやはり５千円前後くらいのいろいろ機能ついてるのが結局は長く使えていいとおもいますー
消費カロリー、１週間程度の歩行記録メモリがついてるものがあればベスト。通勤通学に持ち歩くなら３Ｄオススメ。カバンに入れっぱなしでもOKだしね。
ただ今は携帯でそういうアプリがあったり、ＧＰＳで居場所と速度計測して距離数出してくれるのもあるからねー。
私はau携帯のRun&Walkってアプリと腕時計型の歩数計つけてる。歩数だけはこのアプリじゃ出ないので、２０００円くらいのオムロンの腕時計の歩数計で十分。
携帯併用しないならやはり５千円前後くらいのいろいろ機能ついてるのが結局は長く使えていいとおもいますー
63 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/01/15(土) 17:21:33 ID:hHEBwA060
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月9日(日)～1月15日(土)
距離 46.4㎞
歩数 63496歩
時間 542分(9時間2分)
速さ 5.1㎞/h
10日(月)をカレンダーどおり休んだ割には歩数等が多くなりました。11
日に２万歩ほど歩いたのと、今日も５千歩ほど歩いたためです。今週は
寒かった。マフラーとかは体が温まると取ってしまうのですが、今週は
取れなかった。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月9日(日)～1月15日(土)
距離 46.4㎞
歩数 63496歩
時間 542分(9時間2分)
速さ 5.1㎞/h
10日(月)をカレンダーどおり休んだ割には歩数等が多くなりました。11
日に２万歩ほど歩いたのと、今日も５千歩ほど歩いたためです。今週は
寒かった。マフラーとかは体が温まると取ってしまうのですが、今週は
取れなかった。
>>63
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〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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65 ：病弱名無しさん：2011/01/20(木) 23:08:37 ID:YcG0Gw+L0
Panasonicの万歩計。
本日は、19800歩、16.4㎞、1067㌍消費。
但し、仕事中も付けっぱなしなので、その分も入る。
本日は、19800歩、16.4㎞、1067㌍消費。
但し、仕事中も付けっぱなしなので、その分も入る。
足がひび割れて痛くてウォーキングできなくなっちゃった。
室内ウォーキングでも代替できるのかな。
室内ウォーキングでも代替できるのかな。
そんな時はあえて裸足で砂浜を歩くと根性がつく
>>67
おまえアホ（＾▽＾）
おまえアホ（＾▽＾）
結局、畳の上でその場ジョギングすることにした。
意外に続きそうだ。
意外に続きそうだ。
70 ：病弱名無しさん：2011/01/21(金) 23:09:28 ID:y9N18Cr30
本日は、26,532歩、22.0㎞、平均時速5.2㎞、1,352㎞㌍消費。
わりと仕事がハードな日でしたので、その消費分が大きいです。
わりと仕事がハードな日でしたので、その消費分が大きいです。
71 ：病弱名無しさん：2011/01/22(土) 16:59:02 ID:aGp9/Bi00
本日は、11,657歩、9.6㎞、平均時速5.4㎞、547㎞㌍消費。
ウォーキングのみで、仕事分抜きだとこんなもの。
ウォーキングのみで、仕事分抜きだとこんなもの。
72 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/01/22(土) 17:33:14 ID:WfawPFLQ0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月16日(日)～1月22日(土)
距離 61㎞
歩数 83617歩
時間 691分(11時間31分)
速さ 5.3㎞/h
今週は結構歩きました。土日まったく歩かずにこの歩数等なので、自分
で言うのも何ですけど、よくがんばったと思います。でも寒い。特に歩
き始めが。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月16日(日)～1月22日(土)
距離 61㎞
歩数 83617歩
時間 691分(11時間31分)
速さ 5.3㎞/h
今週は結構歩きました。土日まったく歩かずにこの歩数等なので、自分
で言うのも何ですけど、よくがんばったと思います。でも寒い。特に歩
き始めが。
>>72
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
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〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
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本日片道２時間かけて無料の足湯までウォーキング。
帰りは途中大型ショッピングセンターにブラブラ寄ったので２時間４５分かかった。
平日は１時間しかウォーキングできないので、土日は午前中からたっぷり歩きます。
歩き始めが寒い冬は、直前に熱いコーヒーでも飲んでみたらどうでしょう？
脂肪もよく燃焼するみたいですよ。>>72
帰りは途中大型ショッピングセンターにブラブラ寄ったので２時間４５分かかった。
平日は１時間しかウォーキングできないので、土日は午前中からたっぷり歩きます。
歩き始めが寒い冬は、直前に熱いコーヒーでも飲んでみたらどうでしょう？
脂肪もよく燃焼するみたいですよ。>>72
寒いんで部屋で縄跳びしてる。
幸い家はデカイから余裕で縄跳びできる。
今度家建てるときはスカッシュとかテニスが室内でできるような
デカイ家建てる。
10年後には実現させる。
幸い家はデカイから余裕で縄跳びできる。
今度家建てるときはスカッシュとかテニスが室内でできるような
デカイ家建てる。
10年後には実現させる。
76 ：病弱名無しさん：2011/01/23(日) 04:13:34 ID:F91TeaEp0
ジョギングも室内できるような家にしろよ。
思い切って￥24,000のrunwalkを買うべきか
￥5,000位のその辺にある革靴を買うべきか
￥5,000位のその辺にある革靴を買うべきか
ケータイに歩数計がついてる機種もあるけど、3d歩数計なのは富士通だけなはず。
このために富士通ケータイにした。
使いやすいしドコモならオススメ。
このために富士通ケータイにした。
使いやすいしドコモならオススメ。
あ～足の裏が痛い！
今日片道２時間ウォーキングして温泉に行った。
温泉に入っているときに、足の小指の裏が痛いので見てみると小さな水ぶくれができていた。
絆創膏を貼って、帰りはあまり足の小指には力を入れないようにして２時間半かけてゆっくり歩いて帰った。
水ぶくれが治るまで当面ウォーキングは中止になりました。
温泉に入っているときに、足の小指の裏が痛いので見てみると小さな水ぶくれができていた。
絆創膏を貼って、帰りはあまり足の小指には力を入れないようにして２時間半かけてゆっくり歩いて帰った。
水ぶくれが治るまで当面ウォーキングは中止になりました。
靴を替えよう
83 ：病弱名無しさん：2011/01/23(日) 20:07:49 ID:gxlI+Qbh0
本日は、7,904歩、6.5㎞、平均時速4.5㎞、512㌔㌍消費。
所用で一日出掛けていましたので、その分だけです。
所用で一日出掛けていましたので、その分だけです。
84 ：病弱名無しさん：2011/01/24(月) 23:11:24 ID:Lk4gIetQ0
本日は、22,250歩、18.4㎞、平均時速4.6㎞、1,229㌔㌍消費。
故あって、重い重い荷物を職場から自宅まで運びました。
万歩計の㌍消費には出ないけれど、もっともっと消費しているはず。
でも、腰肩が凝りまくっています。
故あって、重い重い荷物を職場から自宅まで運びました。
万歩計の㌍消費には出ないけれど、もっともっと消費しているはず。
でも、腰肩が凝りまくっています。
ウオーキング用の靴は軽いのと多少重みのあるのとどっちがいいでしょうか？
具体的には マラソン用の靴とトレッキング用の靴はどちらがアスファルトの上でのウオーキングに
適してますか？
具体的には マラソン用の靴とトレッキング用の靴はどちらがアスファルトの上でのウオーキングに
適してますか？
なんでその二つがありながら、ウォーキングシューズは買わないのかとｗ
自分なら物にもよるけど歩きに特化されたトレッキング用。
ウォーキング中、身体が暖まってきたらジョグも入れるつもりならマラソン用もありかと。
てか、両方あるならここで聞くよりそれぞれで歩いてみれば早くね？
自分なら物にもよるけど歩きに特化されたトレッキング用。
ウォーキング中、身体が暖まってきたらジョグも入れるつもりならマラソン用もありかと。
てか、両方あるならここで聞くよりそれぞれで歩いてみれば早くね？
>>86
両方ないんです。
今は一番安いニューバランスのスニーカー（3980円）を履いてます。
アスファルトなら靴底の減りにくいアウトドア用のナイキとかニューバランスとかの
ヴィブラム底の靴が耐久性あっていいのかな？と思ってるんです。
それで極端なマラソン用とトレッキング用どっちが向くか質問したんです。
それよりも散歩用に特化された靴の方がいいですかね？
両方ないんです。
今は一番安いニューバランスのスニーカー（3980円）を履いてます。
アスファルトなら靴底の減りにくいアウトドア用のナイキとかニューバランスとかの
ヴィブラム底の靴が耐久性あっていいのかな？と思ってるんです。
それで極端なマラソン用とトレッキング用どっちが向くか質問したんです。
それよりも散歩用に特化された靴の方がいいですかね？
そりゃそうだってｗ 何のために特化してんだっつーの。
89 ：病弱名無しさん：2011/01/29(土) 00:27:36 ID:EklF1i6H0
ずっと怠けていましたが、復活。
本日は、26,385歩、21.8㎞、平均時速5.2㎞、1,321㌔㌍消費。
本日は、26,385歩、21.8㎞、平均時速5.2㎞、1,321㌔㌍消費。
この寒い時期によく復活したね！
91 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/01/29(土) 08:16:50 ID:jR1rsLMU0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月23日(日)～1月29日(土)
距離 61.4㎞
歩数 84084歩
時間 703分(11時間43分)
速さ 5.2㎞/h
今週も８万歩を越えました。今回は1/23(日)に２万歩ほど歩いたからで
す。はき慣れない靴だったためか、足をちょっと痛めました。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月23日(日)～1月29日(土)
距離 61.4㎞
歩数 84084歩
時間 703分(11時間43分)
速さ 5.2㎞/h
今週も８万歩を越えました。今回は1/23(日)に２万歩ほど歩いたからで
す。はき慣れない靴だったためか、足をちょっと痛めました。
寒かった。
手袋しても手が凍えそうに感じた。
この時期、朝は室内運動が吉だな。
手袋しても手が凍えそうに感じた。
この時期、朝は室内運動が吉だな。
>>91
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
>>91
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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97 ：病弱名無しさん：2011/02/01(火) 05:55:06 ID:d+2LSeAm0
土日怠けて昨日帰宅時ウォーキング。
が、記録ボタンを押し忘れたので、万歩計から昨日のデータが消えてしまった！
が、記録ボタンを押し忘れたので、万歩計から昨日のデータが消えてしまった！
98 ：病弱名無しさん：2011/02/01(火) 22:51:39 ID:d+2LSeAm0
本日は、25,473歩、21.1㎞、平均時速5.0㎞、1,271㌔㌍消費。
寒い！
寒い！
25000歩ってすげーな。
俺も1日5万歩を10日間連続で行ったが足がパンパンパンパンになったよ。
飯は1日1食で１0キロやせたが。
俺も1日5万歩を10日間連続で行ったが足がパンパンパンパンになったよ。
飯は1日1食で１0キロやせたが。
50,000 feet = 5 km?
三万歩で三日間腰痛になった俺、病弱過ぎワロタ
今から亀戸スタートで錦糸町、両国、浅草橋、秋葉原、お茶の水、上野、御徒町、秋葉原、両国、錦糸町、亀戸という
ルートで早歩きしてくる。
足に重り2キロと腕に２キロつけた。
服装はアシックスの幅広タイプとダンロップの上下です。
帽子は禿げ隠しに欠かせない。
この距離だと35000歩くらいになる。
重り付けてるのでカロリー消費を期待する。
途中、浅草のせんねんそばで食べてくる予定。
ルートで早歩きしてくる。
足に重り2キロと腕に２キロつけた。
服装はアシックスの幅広タイプとダンロップの上下です。
帽子は禿げ隠しに欠かせない。
この距離だと35000歩くらいになる。
重り付けてるのでカロリー消費を期待する。
途中、浅草のせんねんそばで食べてくる予定。
きょうは１６０００歩 ３６２キロカロリー
熱い風呂に入ってビールがうまい
http://item.rakuten.co.jp/pennepenne/tb3023/
これが安くて革が柔らかいので買ってるんだがクッションがイマイチ
熱い風呂に入ってビールがうまい
http://item.rakuten.co.jp/pennepenne/tb3023/
これが安くて革が柔らかいので買ってるんだがクッションがイマイチ
3万歩て5時間くらいだろ。暇人か
105 ：病弱名無しさん：2011/02/02(水) 23:57:35 ID:Nz+/tD+f0
本日は、22,337歩、18.5㎞、平均時速4.4㎞、1,192㌔㌍消費。
疲れ気味でしたので、ゆっくりめでテレテレ歩きました。
疲れ気味でしたので、ゆっくりめでテレテレ歩きました。
今日は損切りした後インして含み益増えてるから放置して散歩行くか。
指値で指してるから約定すればいいんだが。
今のところ25万の含み益。確定益60万ならまあOKか。
指値で指してるから約定すればいいんだが。
今のところ25万の含み益。確定益60万ならまあOKか。
107 ：病弱名無しさん：2011/02/03(木) 11:20:52 ID:AhB+bmHs0
トレードしながらウォーキング ｗ
108 ：病弱名無しさん：2011/02/03(木) 20:09:29 ID:OzLa03qH0
歩き始めは手がじんじんするぐらい寒いけど、だんだん体の中心からほかほか
してきて、手に温かい血が流れる感じが気持ちよくて好きだ。
だから、夏より冬のウォーキングがいい。豪雪地帯の人には悪いが。
してきて、手に温かい血が流れる感じが気持ちよくて好きだ。
だから、夏より冬のウォーキングがいい。豪雪地帯の人には悪いが。
変態だな…
110 ：病弱名無しさん：2011/02/03(木) 22:14:52 ID:+lmNykNI0
今日は遅くまで出張なので、怠け。
出張先のホテルのジムで走ればOK
>>108
確かに夏より冬の方がいいな。
今、土日は昼間４～５時間は長距離ウォーキングしているんだけど
夏の昼間にやったら熱中症になるよね？
みなさんどうしていますか？
朝２時間と夕方２時間とかに分けるしかないのかな？
確かに夏より冬の方がいいな。
今、土日は昼間４～５時間は長距離ウォーキングしているんだけど
夏の昼間にやったら熱中症になるよね？
みなさんどうしていますか？
朝２時間と夕方２時間とかに分けるしかないのかな？
年よりでないんだから夏の昼間にやっても熱中症にならないだろｗ
ただの散歩だぜ。
昨年の夏毎週土日にゴルフしたけどどうってことならなかったよ。
帽子だけは流石に欠かさなかったが。
ただの散歩だぜ。
昨年の夏毎週土日にゴルフしたけどどうってことならなかったよ。
帽子だけは流石に欠かさなかったが。
夏の昼間は
日陰にある自販機で冷え冷えの水を買ってイッキ飲みすればよい
体温が急降下するのが分かっておもしろい
日陰にある自販機で冷え冷えの水を買ってイッキ飲みすればよい
体温が急降下するのが分かっておもしろい
116 ：病弱名無しさん：2011/02/05(土) 00:02:34 ID:1VZzs8B40
本日は、25,703歩、21.3㎞、平均時速5.0㎞、1,300㌔㌍消費。
でも、これ、ほとんど仕事。歩いたのはゆっくり３０分だけ。
でも、これ、ほとんど仕事。歩いたのはゆっくり３０分だけ。
女だけど夏も普通に歩くｗ 汗だらだら。
水筒に水入れて歩いてる。暗くなってから歩くのはイヤだから。
都心とか駅に近い所を歩いてるなら大丈夫だと思うけど。
なんせ容姿端麗とか若くてピチピチじゃなくても狙われるから。
ひったくりとかむしゃくしゃして誰でも良かった人に・・・
幼少時からソバカスあるから肌はもうどうでもいいしｗ
水筒に水入れて歩いてる。暗くなってから歩くのはイヤだから。
都心とか駅に近い所を歩いてるなら大丈夫だと思うけど。
なんせ容姿端麗とか若くてピチピチじゃなくても狙われるから。
ひったくりとかむしゃくしゃして誰でも良かった人に・・・
幼少時からソバカスあるから肌はもうどうでもいいしｗ
118 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/02/05(土) 08:23:08 ID:4l3XU8150
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月30日(日)～2月5日(土)
距離 45.2㎞
歩数 61985歩
時間 512分(8時間32分)
速さ 5.3㎞/h
相変わらず寒いですが、昨日あたりはちょっと寒さが緩みました。
なお先月歩いた距離と歩数は210.1㎞、287760歩になります。正月休み
にまったく歩かなかった割には、距離がのびました。年間2000㎞に向け
ていいスタートです。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月30日(日)～2月5日(土)
距離 45.2㎞
歩数 61985歩
時間 512分(8時間32分)
速さ 5.3㎞/h
相変わらず寒いですが、昨日あたりはちょっと寒さが緩みました。
なお先月歩いた距離と歩数は210.1㎞、287760歩になります。正月休み
にまったく歩かなかった割には、距離がのびました。年間2000㎞に向け
ていいスタートです。
うむ
おk
>>118
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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ピピはどこに消えたんだ？
>>122
何かご用でしゅか？（＾▽＾）
何かご用でしゅか？（＾▽＾）
124 ：病弱名無しさん：2011/02/05(土) 23:09:49 ID:UquGcRFK0
本日は、22,273歩、18.4㎞、平均時速5.0㎞、1,098㌔㌍消費。
休日出勤。このところ怠け気味だったが、帰路少し頑張った。
休日出勤。このところ怠け気味だったが、帰路少し頑張った。
126 ：病弱名無しさん：2011/02/06(日) 00:40:08 ID:+dTdRIDQ0
どんだけ食ってんだw
俺は糖尿病ではないが血糖値が100～109のレンジにあるんで
予防のために炭水化物食ったらウォーキングせずには居られなくなっちまった。
ちょっと脅迫神経症気味だ。
予防のために炭水化物食ったらウォーキングせずには居られなくなっちまった。
ちょっと脅迫神経症気味だ。
131 ：病弱名無しさん：2011/02/06(日) 11:20:31 ID:+dTdRIDQ0
133 ：病弱名無しさん：2011/02/06(日) 17:00:07 ID:+dTdRIDQ0
昼飯後から迷っていたが、どうも天気が崩れそうな雲行きなので、今日は怠け。
134 ：病弱名無しさん：2011/02/06(日) 22:26:10 ID:QYbz3w2x0
1月は、68万歩歩いた。自己最高です。
ｳｵｰｷﾝｸﾞのｷｬﾝﾍﾟｰﾝに参加してて頑張った。
124さんみたいに太鼓腹治したいけど．．．。
体重１㌔減っただけでorz
今は、ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ終わったんで少しﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしてる。
09年の5月から1日、最低1万歩という目標は継続
してるが、うちの会社にはもっと歩いている人がいる。
ｳｵｰｷﾝｸﾞのｷｬﾝﾍﾟｰﾝに参加してて頑張った。
124さんみたいに太鼓腹治したいけど．．．。
体重１㌔減っただけでorz
今は、ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ終わったんで少しﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしてる。
09年の5月から1日、最低1万歩という目標は継続
してるが、うちの会社にはもっと歩いている人がいる。
>>134
仕事内勤？仕事で一万歩は歩かないとむりだよな
仕事内勤？仕事で一万歩は歩かないとむりだよな
土日で5万歩歩いて、1か月で20万歩か。
更に平日は1万歩で20万歩か。
計40万歩。
60万歩は自分では無理だな。
更に平日は1万歩で20万歩か。
計40万歩。
60万歩は自分では無理だな。
>>135
>>136
内勤だよ。行きと帰りに途中で電車降りて５千歩位づつ。
あと勤務中に5～7千。家帰ってから2万歩超えるまで歩いてた。
土日は、午前と午後に分けて歩いてた。
調子がいいというか気分が向けば3万歩とか。
自由時間と睡眠時間が減って困ったけど、2万歩のペースは
なんとなく掴んだ感じだよ。
4万歩は1回あるけど5万歩は、まだないっていうか不可能に近い。
でも普通の月は40～45万歩位かな。
頑張って継続していきたい。
>>136
内勤だよ。行きと帰りに途中で電車降りて５千歩位づつ。
あと勤務中に5～7千。家帰ってから2万歩超えるまで歩いてた。
土日は、午前と午後に分けて歩いてた。
調子がいいというか気分が向けば3万歩とか。
自由時間と睡眠時間が減って困ったけど、2万歩のペースは
なんとなく掴んだ感じだよ。
4万歩は1回あるけど5万歩は、まだないっていうか不可能に近い。
でも普通の月は40～45万歩位かな。
頑張って継続していきたい。
足の裏が大分良くなったんで
久しぶりに外でウォーキングしたら寒かった。
昨日までの暖かい中で歩きたかった。
久しぶりに外でウォーキングしたら寒かった。
昨日までの暖かい中で歩きたかった。
140 ：病弱名無しさん：2011/02/08(火) 23:54:17 ID:2OtFXaIM0
>>138
137です。
体調面はあんまり気づかないけど、中性脂肪とコレステロール
の数値は改善しました。
確かに長時間歩くと膝とか太ももの付け根とかに違和感を
感じますね。
自分の場合歩けないというほどでもないです。
筋肉痛になるとかもないです。
ただ先日マッサージにいったらスネに指が入らないと言われました。
少しずつ歩数を増やしていけばどうですか？
最初は2万歩なんて無理と思ってましたが、
なんとかなりましたよ。
個人差もあるでしょうから身体を壊さない程度に
したらどうでしょう？
137です。
体調面はあんまり気づかないけど、中性脂肪とコレステロール
の数値は改善しました。
確かに長時間歩くと膝とか太ももの付け根とかに違和感を
感じますね。
自分の場合歩けないというほどでもないです。
筋肉痛になるとかもないです。
ただ先日マッサージにいったらスネに指が入らないと言われました。
少しずつ歩数を増やしていけばどうですか？
最初は2万歩なんて無理と思ってましたが、
なんとかなりましたよ。
個人差もあるでしょうから身体を壊さない程度に
したらどうでしょう？
いや、身体壊しても歩くよ
どうぞどうぞ
>>140
レスどうもありがとう。
やっぱりその辺の数値は改善するんですね。
本当は10キロ位ジョギングできる体力、筋力があればいいんですが
病気でウォーキングしかできません。
なんとか徐々に時間を増やしていければと思います。
将来的には時間かかっても1日に20キロくらい歩ける体力が欲しいです。
レスどうもありがとう。
やっぱりその辺の数値は改善するんですね。
本当は10キロ位ジョギングできる体力、筋力があればいいんですが
病気でウォーキングしかできません。
なんとか徐々に時間を増やしていければと思います。
将来的には時間かかっても1日に20キロくらい歩ける体力が欲しいです。
145 ：病弱名無しさん：2011/02/09(水) 23:27:12 ID:spn3AYVj0
日月火と怠け。寒くてダメ。本日仕事の帰路の思い切って復活。
本日は、22,429歩、18.6㎞、平均時速4.5㎞、1,219㌔㌍消費。
軽め。
本日は、22,429歩、18.6㎞、平均時速4.5㎞、1,219㌔㌍消費。
軽め。
明日から休みなので今は酒を飲んでいるが
4時から2時間ほど歩いてくる
過去にはジョギングに切り替えたりもしたが、結局長続きするのはウォーキングだね
思い立って4回ほど青梅から新宿まで一人で歩いたことがある
楽しいぞｗ
4時から2時間ほど歩いてくる
過去にはジョギングに切り替えたりもしたが、結局長続きするのはウォーキングだね
思い立って4回ほど青梅から新宿まで一人で歩いたことがある
楽しいぞｗ
渋谷から二重橋まで歩いたことあるが排ガスひどくてつらかった。
特に六本木あたりがひどかった。２４６と首都高だからな。
特に六本木あたりがひどかった。２４６と首都高だからな。
148 ：病弱名無しさん：2011/02/11(金) 21:36:10 ID:bFocjsUG0
今日は職場何人かで行程２時間半くらいを歩く予定でしたが、大雪注意報のため中止。
寂しく一人で職場からバス使わずＪＲ駅まで。ほとんど体を動かさない休日出勤だったせいもあって、㌍消費は稼げず。
本日は、18,780歩、15.5㎞、平均時速4.9㎞、897㌔㌍消費。
昨日はその下見をしたため、32,840歩、27.2㎞、平均時速4.7㎞、1,542㌔㌍消費。
寂しく一人で職場からバス使わずＪＲ駅まで。ほとんど体を動かさない休日出勤だったせいもあって、㌍消費は稼げず。
本日は、18,780歩、15.5㎞、平均時速4.9㎞、897㌔㌍消費。
昨日はその下見をしたため、32,840歩、27.2㎞、平均時速4.7㎞、1,542㌔㌍消費。
149 ：病弱名無しさん：2011/02/13(日) 05:04:25 ID:RyNYxJ2s0
1フィートは0.3048メートルだから5万フィートは15.24キロメートル
150 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/02/13(日) 11:27:37 ID:iEdiIqcD0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月6日(日)～2月12日(土)
距離 42㎞
歩数 57545歩
時間 500分(8時間20分)
速さ 5㎞/h
2/11の祝日はカレンダーどおりまったく歩かず、歩数０でした。平日４
日で歩いた割にはまあまあ歩けました。
皆さん一度に１０㎞以上歩いていますね。私も職場から家まで約１７㎞
を歩いてみたくなりました。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月6日(日)～2月12日(土)
距離 42㎞
歩数 57545歩
時間 500分(8時間20分)
速さ 5㎞/h
2/11の祝日はカレンダーどおりまったく歩かず、歩数０でした。平日４
日で歩いた割にはまあまあ歩けました。
皆さん一度に１０㎞以上歩いていますね。私も職場から家まで約１７㎞
を歩いてみたくなりました。
>>150
１７kmを是非歩いてください（＾▽＾）
１７kmを是非歩いてください（＾▽＾）
>>150
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
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| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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153 ：病弱名無しさん：2011/02/13(日) 18:51:26 ID:3lcSkvwb0
本日は、18,099歩、15.0㎞、平均時速6.0㎞、737㌔㌍消費。
２時間以上歩いたのですが、そんなに消費していないのは、仕事休みで労働分が入っていないせいか。
２時間以上歩いたのですが、そんなに消費していないのは、仕事休みで労働分が入っていないせいか。
154 ：病弱名無しさん：2011/02/14(月) 23:26:20 ID:zXV0aAxm0
雪の中３０分だけ歩きました。
本日は、24,345歩、20.2㎞、平均時速4.3㎞、1,297㌔㌍消費。
消費が高いのは仕事の分も入っているため。
平均時速が遅いのは、ハンパない天候のため。
本日は、24,345歩、20.2㎞、平均時速4.3㎞、1,297㌔㌍消費。
消費が高いのは仕事の分も入っているため。
平均時速が遅いのは、ハンパない天候のため。
激寒い雨の中、早足で45分・遅めで15分歩きました。おやすみなさい。
156 ：病弱名無しさん：2011/02/15(火) 23:22:11 ID:N3UMk5Hg0
本日は、20,275歩、16.8㎞、平均時速5.2㎞、1,089㌔㌍消費。
距離あまりないのに歩数が多いのは、仕事の分も入っているため。
雪は何もなかったかのように消え去りました。
距離あまりないのに歩数が多いのは、仕事の分も入っているため。
雪は何もなかったかのように消え去りました。
３Ｄの歩数計を買いました。
早速散歩行きましたが、疲れました。
１万７７００歩で１３キロ程のお散歩でした。
途中疲れたのでアメ横でたこ焼き食べてから
ドトールで紅茶飲んできました。
私には１万歩が丁度いいようです。
明日から無理ないよう１万歩にします。
多く歩くと家に帰ってからクタクタで何もできない感じです。
自転車も買わないと。
早速散歩行きましたが、疲れました。
１万７７００歩で１３キロ程のお散歩でした。
途中疲れたのでアメ横でたこ焼き食べてから
ドトールで紅茶飲んできました。
私には１万歩が丁度いいようです。
明日から無理ないよう１万歩にします。
多く歩くと家に帰ってからクタクタで何もできない感じです。
自転車も買わないと。
158 ：病弱名無しさん：2011/02/16(水) 23:12:50 ID:bpYJCSMD0
本日は、25,543歩、20.3㎞、平均時速4.3㎞、1,310㌔㌍消費。
歩いたのは軽めに３０分くらい。仕事の消費分が大きいです。
歩いたのは軽めに３０分くらい。仕事の消費分が大きいです。
チャリのタイヤがパンクして３０分押して帰ったのに１５０キロカロリー
悲しい
悲しい
160 ：病弱名無しさん：2011/02/17(木) 23:03:57 ID:TJGkbb9Y0
本日は、21,399歩、17.7㎞、平均時速5.0㎞、1,104㌔㌍消費。
少し暖かい気がしましたので、調子に乗って９０分川沿いを歩きました。
少し暖かい気がしましたので、調子に乗って９０分川沿いを歩きました。
調子に乗るなよ
夜道には気をつけろ
夜道には気をつけろ
凄く暖かいのに大雨だ。
大雨降ってるから暖かいのか。
大雨降ってるから暖かいのか。
違うな
暖かいから、空気が上昇して、上空で結露して雨になるのだ。
暖かいから、空気が上昇して、上空で結露して雨になるのだ。
違うな
暖かい空気をもった強い低気圧が来たから、大雨で暖かいんだ
通過したから一気に冷えてきたけどｗ
暖かい空気をもった強い低気圧が来たから、大雨で暖かいんだ
通過したから一気に冷えてきたけどｗ
違うな
暖かいから、空気が上昇して、低気圧になるんだ。
暖かいから、空気が上昇して、低気圧になるんだ。
166 ：病弱名無しさん：2011/02/19(土) 00:29:44 ID:f7vfvK7S0
本日は、18,110歩、15.0㎞、平均時速4.6㎞、1,084㌔㌍消費。
３０分歩いたらなぜか飽きてきたので、止めました。無理しない。
３０分歩いたらなぜか飽きてきたので、止めました。無理しない。
30分で18000歩って凄いですね。
私は1万歩で1時間20分かかってしまいます。
私は1万歩で1時間20分かかってしまいます。
168 ：病弱名無しさん：2011/02/19(土) 09:12:42 ID:f7vfvK7S0
ウォーキングしたあとのケアはどんなことをされていますか？
私は何もしないからふくらはぎなどが太くなるのかな
私は何もしないからふくらはぎなどが太くなるのかな
170 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/02/19(土) 09:25:58 ID:xum7T/ic0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月13日(日)～2月19日(土)
距離 61㎞
歩数 83534歩
時間 725分(12時間5分)
速さ 5㎞/h
昨日職場から家まで約１７㎞を歩きました。久しぶりです。なので歩数
等いつもより多くなりました。ただ昨日は風が強かった。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月13日(日)～2月19日(土)
距離 61㎞
歩数 83534歩
時間 725分(12時間5分)
速さ 5㎞/h
昨日職場から家まで約１７㎞を歩きました。久しぶりです。なので歩数
等いつもより多くなりました。ただ昨日は風が強かった。
171 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/02/19(土) 09:42:21 ID:2Gfbh00n0
はじめまして、ダメ人間です（実はこのスレの初期のコテ住人でした）。
２００５年にアルバイトを開始し、その後正社員登用という形で社会復帰できたのですが
人間関係のトラブルや過労で再び体調を崩し、去年会社を退職しました。
今月から、ウォーキングで体力作り＆メンヘルのリハビリを始めました。
川沿いの遊歩道を、毎日２～３kmゆっくりめに歩いています。
２００５年にアルバイトを開始し、その後正社員登用という形で社会復帰できたのですが
人間関係のトラブルや過労で再び体調を崩し、去年会社を退職しました。
今月から、ウォーキングで体力作り＆メンヘルのリハビリを始めました。
川沿いの遊歩道を、毎日２～３kmゆっくりめに歩いています。
172 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/02/19(土) 09:54:19 ID:2Gfbh00n0
>>170
もの凄くご無沙汰してました(-_-;)
「かち歩き」の初代ALCさんですよね？
まだウォーキングと書き込みを継続されていたのですね・・・びっくりです、凄いです。
以前に励ましの言葉を頂いたこと、感謝しています。
残念ながら再度メンヘラーになってしまいましたが、またよろしくお願いします。
もの凄くご無沙汰してました(-_-;)
「かち歩き」の初代ALCさんですよね？
まだウォーキングと書き込みを継続されていたのですね・・・びっくりです、凄いです。
以前に励ましの言葉を頂いたこと、感謝しています。
残念ながら再度メンヘラーになってしまいましたが、またよろしくお願いします。
>>170
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
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〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
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174 ：病弱名無しさん：2011/02/19(土) 17:48:17 ID:f7vfvK7S0
今日は怠け。
>>168
失礼しました。
私は古典的な腰につけて振動でカウントする万歩計なもんで
ウぉーキング目的の時だけつけてますので、1日の総量とかでは
計測したことなかったもので。
やはりお金出して3Dの歩数計買いたくなりました。
明日買ってきます。
失礼しました。
私は古典的な腰につけて振動でカウントする万歩計なもんで
ウぉーキング目的の時だけつけてますので、1日の総量とかでは
計測したことなかったもので。
やはりお金出して3Dの歩数計買いたくなりました。
明日買ってきます。
176 ：病弱名無しさん：2011/02/19(土) 22:44:35.04 ID:UxkmuM+T0
みんな歩幅大きいんだな～
俺チビだから歩幅55㎝位だな
俺チビだから歩幅55㎝位だな
23EXには大体4万歩必要ですね。
仕事終わって帰宅し体操着に着替えて1日1時間のウオーキングを1週間に6日やれば到達しますね。
結構大変そうでできるかな？
仕事終わって帰宅し体操着に着替えて1日1時間のウオーキングを1週間に6日やれば到達しますね。
結構大変そうでできるかな？
178 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/02/20(日) 07:44:34.73 ID:HDBHJQse0
>>172 ダメ人間？さん、お久しぶりです。はい初代ALCです。にせものや紛らわしい
名前はたくさん出ましたけど、二代目はいません。ウォーキングを始めたこと、了解
です。以前歩いていた道ですね。
私の場合、ウォーキングと書き込みの両方があったから続いた気がします。書き込み
がウォーキングへのモチベーションを上げていたからではないかと。
名前はたくさん出ましたけど、二代目はいません。ウォーキングを始めたこと、了解
です。以前歩いていた道ですね。
私の場合、ウォーキングと書き込みの両方があったから続いた気がします。書き込み
がウォーキングへのモチベーションを上げていたからではないかと。
75分歩いてきました。
途中で小山を登ってじんわりと汗をかいたし、
良いウォーキングができた。
鬱に負けないぞ。
途中で小山を登ってじんわりと汗をかいたし、
良いウォーキングができた。
鬱に負けないぞ。
ウォーキングの最中に何か食べたいけど何かいいのある?
ALCは2ちゃんへの書き込みがウォーキングのモチベーションを上げていたのか。
道理でP2にお金払ってまで書き込みするわけだ。
P2使いは2ちゃん中毒で変なやつ多いから俺は使う気が起こらないが。
道理でP2にお金払ってまで書き込みするわけだ。
P2使いは2ちゃん中毒で変なやつ多いから俺は使う気が起こらないが。
182 ：あへ：2011/02/20(日) 09:20:04.60 ID:ZNrGK4Wy0
なんで末尾Pは馬鹿ばかりなのはどうして？
http://unkar.org/r/news4vip/1248129696
末尾Pってキチガイしかいないよなw
http://2chnull.info/r/news4vip/1283470929/
末尾Pはやっぱり異常
http://unkar.org/r/ghard/1284216166
http://unkar.org/r/news4vip/1248129696
末尾Pってキチガイしかいないよなw
http://2chnull.info/r/news4vip/1283470929/
末尾Pはやっぱり異常
http://unkar.org/r/ghard/1284216166
wwwwwwwwwwww
昨日は12時間歩いてしまった。
今日は自宅内でトイレ行ったり
家事する程度。
185 ：病弱名無しさん：2011/02/21(月) 23:09:46.90 ID:eGS0g2Yn0
引きこもりの休日を経て、本日復活！！
本日は、23,885歩、19.8㎞、平均時速4.6㎞、1,246㌔㌍消費。
本日は、23,885歩、19.8㎞、平均時速4.6㎞、1,246㌔㌍消費。
全力で歩いても汗かかないのは真冬だけだな
今日くらいだともう暑い
今日くらいだともう暑い
歩き方の理論ばかり頭に入れて
歩くと面白く無くて続かないから
兎に角、歩けば良い
としている。
ネットラジオを聞きながら歩いてる
何か歩く以外の時間の使い方もしないと、続く気がしない
英語のヒヤリングなんかもいいかもしれん
何か歩く以外の時間の使い方もしないと、続く気がしない
英語のヒヤリングなんかもいいかもしれん
歩くときはひたすら般若心経あげてる。
毎日1時間30分ぶつぶつお経あげながら歩いてるとキチガイに思われるんだろうな。
週末は座禅組むし、会社でのストレス解消にはこれしかない。
毎日1時間30分ぶつぶつお経あげながら歩いてるとキチガイに思われるんだろうな。
週末は座禅組むし、会社でのストレス解消にはこれしかない。
車に轢かれてもすぐ成仏出来そうだな
小鳥のさえずりや虫の鳴き声、風の音を聞きながら歩くのが一番だな。
音楽やラジオ聞きながらだと挨拶されたとき気付けないし。
音楽やラジオ聞きながらだと挨拶されたとき気付けないし。
193 ： 冒険の書【Lv=2,xxxP】 ：2011/02/23(水) 15:41:09.51 ID:G+YsTwgf0
194 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/02/23(水) 18:23:47.53 ID:YxE7Q5Ox0
月 ３km・３３分
火 休み
水 ３km・３３分
やはり、有酸素運動は気持ちいいです。
歩き終わったあとの、心地よい気分と小さな達成感に癒されます。
火 休み
水 ３km・３３分
やはり、有酸素運動は気持ちいいです。
歩き終わったあとの、心地よい気分と小さな達成感に癒されます。
足の爪が伸びていて
隣の指の肉をえぐり
流血の惨劇発生
隣の指の肉をえぐり
流血の惨劇発生
>>195 ５本指靴下が有効。
にゃるほど
小指が薬指を攻撃するんだよな
私は音楽とか基本的に聴かないで
ウォーキング。
聴くとしても片耳だけに
してる。
200 ：病弱名無しさん：2011/02/23(水) 23:36:04.10 ID:qYUOSiup0
昨日は歩かなかったのに、万歩計2万歩over、1,000㌔over㌍消費。
そんなにハードな仕事してたっけか？
本日は、仕事帰り60分Walking。21,224歩、17.6㎞、平均時速4.6㎞、1,131㌍消費。
そんなにハードな仕事してたっけか？
本日は、仕事帰り60分Walking。21,224歩、17.6㎞、平均時速4.6㎞、1,131㌍消費。
引きこもりからの脱却目指して
毎日ウォーキングすることにしました。
手始めに5000歩歩きましたが疲れました。
明日は1万歩に挑戦します。
毎日ウォーキングすることにしました。
手始めに5000歩歩きましたが疲れました。
明日は1万歩に挑戦します。
１９０００歩 ４５５キロカロリー
暑かった
猫がいたので写真撮ろうとしたら逃げられた
暑かった
猫がいたので写真撮ろうとしたら逃げられた
203 ：病弱名無しさん：2011/02/24(木) 22:25:19.13 ID:GexNg/oL0
消費カロリーが全然違うんだが
15,296歩で443ｷﾛｶﾛﾘｰ、8.41ｷﾛ
万歩計のﾒｰｶｰの違いなのかな？
自分のはｵﾑﾛﾝ
15,296歩で443ｷﾛｶﾛﾘｰ、8.41ｷﾛ
万歩計のﾒｰｶｰの違いなのかな？
自分のはｵﾑﾛﾝ
カロリーなんかどうでもいいけどな
うっかり体重に換算しちゃうと一瞬でモチベーションを失うぞ
うっかり体重に換算しちゃうと一瞬でモチベーションを失うぞ
205 ：病弱名無しさん：2011/02/24(木) 23:36:12.10 ID:7NVvMBjq0
仕事帰り60分Walking。19,709歩、16.3㎞、平均時速4.9㎞、1,088㌔㌍消費。
私の万歩計の㌍消費は気前が良すぎる？
ま、あまり正確な数値とは思えないし、励みになればよい。
私の万歩計の㌍消費は気前が良すぎる？
ま、あまり正確な数値とは思えないし、励みになればよい。
16528 1200
207 ：病弱名無しさん：2011/02/26(土) 00:32:24.00 ID:XeIxbc/t0
仕事帰り90分Walking。28,451歩、23.6㎞、平均時速4.8㎞、1,496㌔㌍消費。
暖かくなり、重装備を解いたので、調子に乗った。
暖かくなり、重装備を解いたので、調子に乗った。
23.6kmを90分で歩いたら、平均時速は15.7km/hだ
209 ：病弱名無しさん：2011/02/26(土) 07:41:00.13 ID:XeIxbc/t0
210 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/02/26(土) 07:46:10.84 ID:As3/R+9J0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月20日(日)～2月26日(土)
距離 55.3㎞
歩数 75799歩
時間 659分(10時間59分)
速さ 5㎞/h
今回はちょっとがんばりました。歩数に関してはいろいろな考えがあって、
実際に歩いているわけだから、仕事中などの歩数を入れてもいいと思いま
す。私はウォーキングのみの歩数をカウントしています。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月20日(日)～2月26日(土)
距離 55.3㎞
歩数 75799歩
時間 659分(10時間59分)
速さ 5㎞/h
今回はちょっとがんばりました。歩数に関してはいろいろな考えがあって、
実際に歩いているわけだから、仕事中などの歩数を入れてもいいと思いま
す。私はウォーキングのみの歩数をカウントしています。
ふむ
ウォーキングと散歩の違いが分からない奴大杉
営業の外回りなら分かるが、社内の室内移動なんて散歩とかわらん
営業の外回りなら分かるが、社内の室内移動なんて散歩とかわらん
>>212
ALCさんに反抗してはいけません（＾▽＾）
ALCさんに反抗してはいけません（＾▽＾）
>>210
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
215 ：病弱名無しさん：2011/02/27(日) 00:45:29.77 ID:uJkI3+wH0
１日中横浜をバタバタ移動していました。
Walkingしている時間ありませんでしたが、横浜～桜木町間の移動を歩きました。
Walkingといえる時間はどれくらいか分からず…
19,778歩、16.4㎞、平均時速5.3㎞、829㌔㌍消費。
Walkingしている時間ありませんでしたが、横浜～桜木町間の移動を歩きました。
Walkingといえる時間はどれくらいか分からず…
19,778歩、16.4㎞、平均時速5.3㎞、829㌔㌍消費。
革靴はいて歩くと、向う脛の筋肉がやたらと疲れる
毎日1時間の早歩きを実践しようと思ってます。
お勧めの靴はありますか？
お勧めの靴はありますか？
つっても、通勤の途中で靴を履き替える訳にもいかないし
スーツに合う靴でかつ歩きやすい奴がいい
スーツに合う靴でかつ歩きやすい奴がいい
つい爪先を擦って傷つけるから、そうならないように力を入れちゃう
立ち止まって筋を伸ばそうにも伸ばしようがない
立ち止まって筋を伸ばそうにも伸ばしようがない
221 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/02/27(日) 19:49:39.47 ID:rOIMBI/b0
木 ３km・３３分
金 ３km・３３分
土 ３km・３４分
日 休み
市民ランナーが実業団ランナーに勝つ。
東京マラソンに感動しました。
金 ３km・３３分
土 ３km・３４分
日 休み
市民ランナーが実業団ランナーに勝つ。
東京マラソンに感動しました。
今日は調子に乗ってトータル9時間も歩いちゃった。
朝食後に45分ほどウォーキングして帰宅した後に
食欲が爆発してリンゴ2個、板チョコ2枚完食しちゃって
やべーって思ったのがきっかけw
朝食後に45分ほどウォーキングして帰宅した後に
食欲が爆発してリンゴ2個、板チョコ2枚完食しちゃって
やべーって思ったのがきっかけw
223 ：病弱名無しさん：2011/02/27(日) 22:52:24.56 ID:uJkI3+wH0
23,660歩、19.6㎞、平均時速4.9㎞1,198㌔㌍消費。
>>222
9時間も歩けるのは凄いな。
9時間歩き続けるのならそれだけでフルマラソン完走できるのでは。ただし時間無制限という前提で。
私は1週間で48ＥＸだった。23ＥＸ以上がＯＫらしいから一応合格か。
できればウォーキング40分、軽いジョギング15分にしてみたいけど、ジョギングは無理だろうな。
9時間も歩けるのは凄いな。
9時間歩き続けるのならそれだけでフルマラソン完走できるのでは。ただし時間無制限という前提で。
私は1週間で48ＥＸだった。23ＥＸ以上がＯＫらしいから一応合格か。
できればウォーキング40分、軽いジョギング15分にしてみたいけど、ジョギングは無理だろうな。
上半身だけジョギングというのを中間に入れるといいらしい
226 ：病弱名無しさん：2011/02/28(月) 23:39:26.75 ID:wX+iAh440
19,422歩、16.1㎞、平均時速4.7㎞1,010㌔㌍消費。
さ、さ、寒い！！
さ、さ、寒い！！
227 ：病弱名無しさん：2011/03/01(火) 22:23:17.19 ID:X3XJvvWL0
2月は46万歩と1月に比べて大幅ﾀﾞｳﾝ
体重はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
減るのなかなかなのに戻るのはあっという間。
体重はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
減るのなかなかなのに戻るのはあっという間。
暇が有り余ってる人の趣味という感じだ
229 ：病弱名無しさん：2011/03/01(火) 22:33:06.14 ID:CSaCtQOG0
今日は雨なので休止。真冬に逆戻りの寒さ。
健康ウォーキングなどの歩数記録サイトを利用してる人はいませんか？
雨が降ってたので4600歩だけだった。
スーパーの半額お惣菜2000円分買ってしまった。
しかも全部食べてしまった。
一人暮らしで食費8万円は使いすぎだな。
スーパーの半額お惣菜2000円分買ってしまった。
しかも全部食べてしまった。
一人暮らしで食費8万円は使いすぎだな。
冷たい雨と強風の下１８０００歩→熱い風呂→ﾋﾞｰﾙ
233 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/03/02(水) 19:30:57.57 ID:bSYfOlnP0
月 ４km・４５分
火 ４km・４５分
水 ４km・４３分
３月になっても、東京はまだ寒いです。
火 ４km・４５分
水 ４km・４３分
３月になっても、東京はまだ寒いです。
234 ：病弱名無しさん：2011/03/02(水) 23:28:35.83 ID:mV5n0R2f0
寒いですが。雨が上がったので歩きました。
帰路川沿い遊歩道９０分。
最近右膝が気になります。痛いようなそうでもないような変な感触。
帰路川沿い遊歩道９０分。
最近右膝が気になります。痛いようなそうでもないような変な感触。
1時間30分歩いてきた。
歩いた後にはついお煎餅とプリンとラーメンを食べてしまう。
これ直さないとだめだな。
歩いた後にはついお煎餅とプリンとラーメンを食べてしまう。
これ直さないとだめだな。
236 ：病弱名無しさん：2011/03/03(木) 05:46:55.71 ID:A1UluCne0
23,058歩、19.1㎞、平均時速5.0㎞1,259㌔㌍消費。
最近ウォーキング量が少なくなってきました。
部屋の中を足踏みして1万歩達成させます。
ノルマは週に10万歩です。
部屋の中を足踏みして1万歩達成させます。
ノルマは週に10万歩です。
>>239
階段昇降なら負けないわ！
階段昇降なら負けないわ！
>>239
モンキーダンスですねわかります
モンキーダンスですねわかります
さて今から行ってくるぜめざせ一万歩
でも足の膝裏スジが痛くなりそうで心配 ﾉｼ
でも足の膝裏スジが痛くなりそうで心配 ﾉｼ
243 ：病弱名無しさん：2011/03/04(金) 12:32:40.45 ID:5gE7nn59O
ただいま
7333歩で疲れましたしょんぼり。
7333歩で疲れましたしょんぼり。
244 ：病弱名無しさん：2011/03/05(土) 02:28:44.55 ID:noWtUDVg0
23,067歩、19.1㎞、平均時速5.0㎞、1,150㌔㌍消費。寝てたらこむら返り。
こむら返りをググったら、「足（脚）の冷え、日中の足の使い過ぎによる疲れ」ですと。
少し右膝が変だし、案配を考えよう。
こむら返りをググったら、「足（脚）の冷え、日中の足の使い過ぎによる疲れ」ですと。
少し右膝が変だし、案配を考えよう。
245 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/03/06(日) 08:00:01.15 ID:0/waHkhF0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月27日(日)～3月5日(土)
距離 56.4㎞
歩数 77314歩
時間 643分(10時間43分)
速さ 5.3㎞/h
今回はがんばりました。昨日の土曜日に歩いたこともありますが、７日
間、１日１万歩以上歩いたことになります。
なお、先月までの距離と歩数はそれぞれ420.9㎞、576602歩でした。今の
ところいいペースで歩いています。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月27日(日)～3月5日(土)
距離 56.4㎞
歩数 77314歩
時間 643分(10時間43分)
速さ 5.3㎞/h
今回はがんばりました。昨日の土曜日に歩いたこともありますが、７日
間、１日１万歩以上歩いたことになります。
なお、先月までの距離と歩数はそれぞれ420.9㎞、576602歩でした。今の
ところいいペースで歩いています。
うむ
生活のルーチンの一部に組み入れてしまうのがいい
そうしたら頑張る必要もないし、毎回測定する必要もない
そうしたら頑張る必要もないし、毎回測定する必要もない
248 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/03/06(日) 11:00:36.64 ID:FcJ7hX+v0
さすがALC先生だ。
毎週が楽しみだ。
毎週が楽しみだ。
>>245
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
250 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/03/06(日) 16:34:08.00 ID:HTE90zf50
木 ４km・４５分
金 休み
土 ５km・５６分
日 ５km・５８分
少しずつ距離を伸ばしてます。
金 休み
土 ５km・５６分
日 ５km・５８分
少しずつ距離を伸ばしてます。
251 ：病弱名無しさん：2011/03/08(火) 05:45:42.97 ID:PGuMWhMa0
土にハードに歩いて疲労困憊、日怠け、月悪天候でまた怠け。
土、31,55歩、26.1㎞、平均時速5.2㎞、1,408㌔㌍消費。（仕事での消費も含む）
土、31,55歩、26.1㎞、平均時速5.2㎞、1,408㌔㌍消費。（仕事での消費も含む）
252 ：病弱名無しさん：2011/03/08(火) 05:46:54.16 ID:PGuMWhMa0
間違い。31,55歩→31,555歩
増えたw
ラーメン屋まで片道2.1kmあるんだよ
255 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/03/09(水) 18:47:54.96 ID:5ETEDq9o0
月 ３km・３２分
火 ５km・５７分
水 休み
昨日は雪が降って、凍える寒さでした。
火 ５km・５７分
水 休み
昨日は雪が降って、凍える寒さでした。
うむ
257 ：病弱名無しさん：2011/03/11(金) 23:16:46.24 ID:/yElX+KT0
地震のおかげで、停電で真っ暗な中、歩きに歩きました。
39,455歩、32.7㎞、平均時速5.0㎞、1,597㌔㌍消費。
39,455歩、32.7㎞、平均時速5.0㎞、1,597㌔㌍消費。
それは不可抗力なのでは
関東在住の友人で6～7時間歩いて帰った奴数人いる。
俺も、週末15kmくらいはよく歩くけど、それより距離長くて更に靴や服装も違うだろうしきついだろうな。
俺も、週末15kmくらいはよく歩くけど、それより距離長くて更に靴や服装も違うだろうしきついだろうな。
みんなが一斉に徒歩で帰ろうとすると道幅が全然足りないという
シミュレーションが前にあったけど、どうだったんだろう
シミュレーションが前にあったけど、どうだったんだろう
みんなが歩いている横の自動車の渋滞にはあきれたな
緊急車両通れないじゃんか
緊急車両通れないじゃんか
262 ：病弱名無しさん：2011/03/12(土) 22:22:25.65 ID:nxhlJtJR0
昨日は、信号が機能せず、車の列を止めて道路を横断するのが、大変でした。車大杉！
今日は、新聞各紙大惨事を報じる中、休日出勤という憂き目。しかもハード。
今週怠けに怠けていましたが、昨日の帰宅難民Ｗａｌｋでエンジンかかりました。
今日は、仕事分入れて、29,571歩、24.5㎞、平均時速4.8㎞、1,481㌔㌍消費。
今日は、新聞各紙大惨事を報じる中、休日出勤という憂き目。しかもハード。
今週怠けに怠けていましたが、昨日の帰宅難民Ｗａｌｋでエンジンかかりました。
今日は、仕事分入れて、29,571歩、24.5㎞、平均時速4.8㎞、1,481㌔㌍消費。
それは食わないと歩けなくなるレベル
264 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/03/12(土) 22:49:05.99 ID:76zFoqe70
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月6日(日)～3月12日(土)
距離 63.7㎞
歩数 87249歩
時間 730分(12時間10分)
速さ 5.2㎞/h
地震で電車が動かず、職場から自宅まで歩いたため、昨日の歩数・距離
は37966歩・27.7㎞でした。同じ考えの人は多く、人混みの中を歩く状
態でした。歩き慣れない人が多かったようで、疲れたのか、信号ストッ
プの時に手近の物に腰掛けて休む人も見受けられました。
何回か歩いた道なので不安はありませんでしたが、こういう非常事態に
日頃のウォーキングが役立ったように感じました。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月6日(日)～3月12日(土)
距離 63.7㎞
歩数 87249歩
時間 730分(12時間10分)
速さ 5.2㎞/h
地震で電車が動かず、職場から自宅まで歩いたため、昨日の歩数・距離
は37966歩・27.7㎞でした。同じ考えの人は多く、人混みの中を歩く状
態でした。歩き慣れない人が多かったようで、疲れたのか、信号ストッ
プの時に手近の物に腰掛けて休む人も見受けられました。
何回か歩いた道なので不安はありませんでしたが、こういう非常事態に
日頃のウォーキングが役立ったように感じました。
さすがはALCさんでしゅ（＾▽＾）
電車が動きませんでしたが、秋葉原から船橋まで歩いて帰りました。
滅茶苦茶疲れて今まで寝てました。
人生でこんな歩いたお初めてです。
歩きながら南無阿弥陀仏と唱えてました。
出身が岩手なので友人たちが心配です。
両親、祖父母と弟は15歳の時に全員火事で亡くなってるので家族の安否は心配する必要ないんですが。
自分だけ悪運が強く生きてるのが申し訳ない気持ちです。
滅茶苦茶疲れて今まで寝てました。
人生でこんな歩いたお初めてです。
歩きながら南無阿弥陀仏と唱えてました。
出身が岩手なので友人たちが心配です。
両親、祖父母と弟は15歳の時に全員火事で亡くなってるので家族の安否は心配する必要ないんですが。
自分だけ悪運が強く生きてるのが申し訳ない気持ちです。
267 ：病弱名無しさん：2011/03/13(日) 18:44:07.57 ID:ZlclpxGP0
明日普通に仕事。「３日以内にM7.0以上の余震危険性70%」、「福島原発危険性大」という報道。
再び帰宅難民Ｗａｌｋの可能性を考えて、本日は自重。
もっとも核爆発があったら、外は歩けない。
再び帰宅難民Ｗａｌｋの可能性を考えて、本日は自重。
もっとも核爆発があったら、外は歩けない。
毎週>>249のAAを貼る奴が来ない
まさか。。。
まさか。。。
Dio 様来ないのか…
では、異界送りです。
http://blogimg.gw.mobile.goo.ne.jp/user_image/1d/c4/7101d4427a097fe37503396a8f99a56f.jpg
異界送りとは死んでしまった人が供養されないと魔物になってしまい人々を襲うので
異界送りをし、供養します。
では、異界送りです。
http://blogimg.gw.mobile.goo.ne.jp/user_image/1d/c4/7101d4427a097fe37503396a8f99a56f.jpg
異界送りとは死んでしまった人が供養されないと魔物になってしまい人々を襲うので
異界送りをし、供養します。
731 名前：名無しさん＠十一周年[] 投稿日：2011/03/14(月) 03:56:16.36 ID:0/Y9soGxO
＜拡散希望＞
「みんな、阪神大震災のこと忘れちゃったの？」
私は神戸出身です。
中学生の時に阪神淡路大震災を経験しました。
みんな、あの震災のこともう忘れちゃったんですか？
民主党は旧社会党の議員が７割を占める政党です。
名前は民主党に変わりましたが、実態は土井たか子や村山富市がいたあの社会党と変わりません。
あの震災の時、村山内閣が何をやったか、みんなもう忘れちゃったんですか？
その反自衛隊思想から、自衛隊の出動を取り返しのつかないほど遅らせ、多くの人々を死に追いやったこと。
泣きながら自衛隊の出動を国会で要請した地元議員に、薄汚い野次を飛ばした社会党議員のこと。
自衛隊より先に現地入りした「辻元清美」等が、私たち被災者に「自衛隊は違憲です。自衛隊から食料を受け取らないでください。」と書かれたビラを配っていたこと。
本当にみんな忘れちゃったんですか？
「辻元清美」は今回、ボランティア担当補佐官として活動することになります。
知らないなら知ってください。忘れているなら思い出してください。
私はそんなの絶対に嫌です。
＜拡散希望＞
「みんな、阪神大震災のこと忘れちゃったの？」
私は神戸出身です。
中学生の時に阪神淡路大震災を経験しました。
みんな、あの震災のこともう忘れちゃったんですか？
民主党は旧社会党の議員が７割を占める政党です。
名前は民主党に変わりましたが、実態は土井たか子や村山富市がいたあの社会党と変わりません。
あの震災の時、村山内閣が何をやったか、みんなもう忘れちゃったんですか？
その反自衛隊思想から、自衛隊の出動を取り返しのつかないほど遅らせ、多くの人々を死に追いやったこと。
泣きながら自衛隊の出動を国会で要請した地元議員に、薄汚い野次を飛ばした社会党議員のこと。
自衛隊より先に現地入りした「辻元清美」等が、私たち被災者に「自衛隊は違憲です。自衛隊から食料を受け取らないでください。」と書かれたビラを配っていたこと。
本当にみんな忘れちゃったんですか？
「辻元清美」は今回、ボランティア担当補佐官として活動することになります。
知らないなら知ってください。忘れているなら思い出してください。
私はそんなの絶対に嫌です。
>>268
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
いなくなってしまった人たちのこと、時々でいいから…… 思い出してあげてください
http://pds.exblog.jp/pds/1/201010/14/86/b0177786_21113083.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201010/14/86/b0177786_21113083.jpg
>>268
＼(＾o＾)／
＼(＾o＾)／
東日本大震災 「早く逃げて」命かけた防災無線…南三陸
毎日新聞 3月13日(日)22時37分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110313-00000032-maip-soci
「早く逃げてください」－－。
津波に襲われるまで防災無線放送で住民に避難を呼びかけた女性職員がいた。
「娘は最後まで声を振り絞ったと思う」。同町の遠藤美恵子さん（５３）は、避難先の県志津川高校で涙を浮かべた。
娘の未希（みき）さん（２５）は町危機管理課職員。地震後も役場別館の防災対策庁舎（３階建て）に残り、無線放送を続けた。
…遠藤さんは「（生き残った職員から）『未希さんが流されるのを見た』という話を聞いた。もうダメだと思う」とつぶやいた。
地震直後、遠藤さんの知人、芳賀タエ子さん（６１）は
「６メートル強の波があります。早く逃げてください」
という未希さんの放送の声を聞きながら、携帯電話だけを持ち、着の身着のままで車で避難所の志津川高校のある高台を目指した。
芳賀さんは遠藤さんの手を握って言った。「娘さんの声がずっと聞こえたよ」
毎日新聞 3月13日(日)22時37分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110313-00000032-maip-soci
「早く逃げてください」－－。
津波に襲われるまで防災無線放送で住民に避難を呼びかけた女性職員がいた。
「娘は最後まで声を振り絞ったと思う」。同町の遠藤美恵子さん（５３）は、避難先の県志津川高校で涙を浮かべた。
娘の未希（みき）さん（２５）は町危機管理課職員。地震後も役場別館の防災対策庁舎（３階建て）に残り、無線放送を続けた。
…遠藤さんは「（生き残った職員から）『未希さんが流されるのを見た』という話を聞いた。もうダメだと思う」とつぶやいた。
地震直後、遠藤さんの知人、芳賀タエ子さん（６１）は
「６メートル強の波があります。早く逃げてください」
という未希さんの放送の声を聞きながら、携帯電話だけを持ち、着の身着のままで車で避難所の志津川高校のある高台を目指した。
芳賀さんは遠藤さんの手を握って言った。「娘さんの声がずっと聞こえたよ」
276 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/03/14(月) 17:13:04.03 ID:5iML0B8f0
木 ５km・５７分
金・土・日 休み
月 ５km・５８分
大地震の日以来怖くて止めていたウォーキングを再開しました。
被災地の人、原発の最前線で働いてる人が健やかでありますように。。
金・土・日 休み
月 ５km・５８分
大地震の日以来怖くて止めていたウォーキングを再開しました。
被災地の人、原発の最前線で働いてる人が健やかでありますように。。
花粉症になりませんか
花粉症と同じように、外はマスクつけて、帰ったらシャワー浴びとけば、放射能も防げるとか。
それは外部被曝が防げるんだよね。
肺に入って内部被曝したら取り除けない。
肺に入って内部被曝したら取り除けない。
花粉症に内部被爆などないわw
は？あんたが放射線の話してんだろ
つーか被「爆」じゃねえし
つーか被「爆」じゃねえし
マスクして歩いてるけど、目がやられるんだよな
ゴーグル装着するか?
ゴーグル装着するか?
それは外部被曝が防げるんだよね。
肺に入って内部被曝したら取り除けない。
肺に入って内部被曝したら取り除けない。
震災後はいつもの安全なウォーキングコースが自転車の危険に
晒されるようになっちまったよ。
ビュンビュン目の前で横断歩道を信号無視して横切りやがる。
頭来る。
晒されるようになっちまったよ。
ビュンビュン目の前で横断歩道を信号無視して横切りやがる。
頭来る。
きょう電車が無かったので歩数新記録達成
歩いた地域の放射線量が上がってたことは今知った
歩いた地域の放射線量が上がってたことは今知った
関東地方の人は、しばらくの間ウォーキングは
やめておいた方が宜しいでしゅ（＾▽＾）
やめておいた方が宜しいでしゅ（＾▽＾）
えー、今日歩いちゃったよ。
花粉もすげー多いな
シンの津波
http://www.youtube.com/watch?v=zcjIOgxWzfo&feature=youtube_gdata_player
異界送り
http://www.youtube.com/watch?v=wdTy9KK4kck&feature=youtube_gdata_player
http://www.youtube.com/watch?v=zcjIOgxWzfo&feature=youtube_gdata_player
異界送り
http://www.youtube.com/watch?v=wdTy9KK4kck&feature=youtube_gdata_player
いつものウォーキングコースの公園でめっきり人が減った。
原発から半径30キロ以内なんだが、ウォーキングはしてる。
しないといられない体になってしまった。
しないといられない体になってしまった。
きょうは風に押し戻されそうだった
293 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/03/16(水) 19:44:18.86 ID:TCcMaNmx0
月 ５km・５８分
火 ４km・４６分
水 ５km・５４分
放射能対策で、気休めにマスクをしてウォーキング。
原発はなんとか無事に収まって欲しい。
火 ４km・４６分
水 ５km・５４分
放射能対策で、気休めにマスクをしてウォーキング。
原発はなんとか無事に収まって欲しい。
足の水ぶくれがやっと治ったと思ったら、今度は原発が怖くてウォーキングできない。
皆さんはどうされていますか？
皆さんはどうされていますか？
295 ：病弱名無しさん：2011/03/17(木) 04:27:40.44 ID:ZEROOuiA0
原発落ち着くまでWalkingお休み…
のつもりが、ＪＲ徐々に復帰してきたもののバスがＧＳ渋滞で全然来ないため、結局、ＪＲ駅職場間３０分ほどを毎日歩いている。
車に頼らず歩こうよ。
ガソリンは被災地と物資輸送に優先的にまわそうよ。
のつもりが、ＪＲ徐々に復帰してきたもののバスがＧＳ渋滞で全然来ないため、結局、ＪＲ駅職場間３０分ほどを毎日歩いている。
車に頼らず歩こうよ。
ガソリンは被災地と物資輸送に優先的にまわそうよ。
じゃあ回してこいよ
【地震】中国「人民解放軍を送る」[03/16]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1300313569/
中国が地震被害が発生した日本を支援するため人民解放軍を派遣する意向を明らかにしたと、中国新聞社が１５日報じた。
この提案に対し、日本政府がどんな反応を見せたかは確認されていない。日本がこの提案を受け入れる場合、戦闘兵ではないものの、人民解放軍が史上初めて日本の地で活動することになる。
中国新聞社によると、中国国防省の広報関係者は
「日本国民が災難を乗り越えられるよう、人民解放軍は救援物資を提供し、医療救助隊、衛生防疫部隊、海軍病院船を派遣することを希望する」
と述べた。
中国インターネットメディアも、梁光烈国防相が地震が発生した１１日、日本防衛省に
「中国軍は日本に物資
支援とともに医療救助部隊、衛生防疫部隊、海軍病院船を速かに送る用意がある」
と伝えた、と報じた。
http://japanese.joins.com/article/article.php?aid=138255&servcode=A00§code=A00
298 ：病弱名無しさん：2011/03/17(木) 22:46:24.89 ID:X11ZAuwG0
Wallking、職場ＪＲ駅間約30分だけなのだが…
22,754歩、18.8㎞、平均時速5.2㎞、1,004㌔㌍消費。
あまり意識していないが、仕事中結構バタバタしているのか。
22,754歩、18.8㎞、平均時速5.2㎞、1,004㌔㌍消費。
あまり意識していないが、仕事中結構バタバタしているのか。
歩幅が10cm
東京は素晴らしい天気だね
福島からの北風が心地よいね
深呼吸をして出かけよう
深呼吸をして出かけよう
ALC氏は今週も歩いているのだろうか？
ガソリンが無いおかげで
連日２万歩超えが続出するというこれまでに無い状態
連日２万歩超えが続出するというこれまでに無い状態
ここ1週間全く歩いてない。
家に閉じこもりっきりだ。
今日初めて外に出た。
3月12日から今日まで僅か5347歩くだよ。
話にならないわ。
それまでは1週間で10万歩以上はあったのに。
家に閉じこもりっきりだ。
今日初めて外に出た。
3月12日から今日まで僅か5347歩くだよ。
話にならないわ。
それまでは1週間で10万歩以上はあったのに。
305 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/03/19(土) 07:18:59.99 ID:+u5Y2eRv0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月13日(日)～3月19日(土)
距離 57.4㎞
歩数 78627歩
時間 672分(11時間12分)
速さ 5.1㎞/h
今回も、今日歩かない割には、よく歩けたかなと思っています。
原発事故は気になりますが、放射線は微量なので気になりません。ただ、
雨が降ったときは、濡れないようにしようかなと思っています。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月13日(日)～3月19日(土)
距離 57.4㎞
歩数 78627歩
時間 672分(11時間12分)
速さ 5.1㎞/h
今回も、今日歩かない割には、よく歩けたかなと思っています。
原発事故は気になりますが、放射線は微量なので気になりません。ただ、
雨が降ったときは、濡れないようにしようかなと思っています。
>>305
放射線はこわいでしゅよ（＾▽＾）
放射線はこわいでしゅよ（＾▽＾）
放射線の量は信用できないのですが。。
JOJOの人規制されてるだけであってくれ
放射線の件
生活比較で現在言われている単位は『シーベルト／年』。発表されているのは『シーベルト／時間』。
これに騙されないように。
『シーベルト／時間』×24×365をしてから、よーく考えること。
1年間そこにずっといると・・・（ry
福島県に近い人は、外気を長時間吸わない方が無難だね。
（＾▽＾）
生活比較で現在言われている単位は『シーベルト／年』。発表されているのは『シーベルト／時間』。
これに騙されないように。
『シーベルト／時間』×24×365をしてから、よーく考えること。
1年間そこにずっといると・・・（ry
福島県に近い人は、外気を長時間吸わない方が無難だね。
（＾▽＾）
そうでしゅか（＾▽＾）
そうでしゅ（＾▽＾）
>>305
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
>>312ﾀﾝ・・・.｡ﾟ+.(´▽`)｡+.ﾟ+･
>>312
ご無事で何よりでしゅ（＾▽＾）
ご無事で何よりでしゅ（＾▽＾）
今日は久々に2万歩歩いてきた。
途中浅草寺仲見世で大きな揺れを感じた。
お賽銭は100円だけ。
食料品が高騰して大変だよ。
明日も2万歩歩く予定。
明日はスーツをオーダーしに行く。
無職なんでそろそろ職を探さないと。
ただこの経済情勢だと全く新規雇用ないだろうな。
大阪へ移住も考えないと。
途中浅草寺仲見世で大きな揺れを感じた。
お賽銭は100円だけ。
食料品が高騰して大変だよ。
明日も2万歩歩く予定。
明日はスーツをオーダーしに行く。
無職なんでそろそろ職を探さないと。
ただこの経済情勢だと全く新規雇用ないだろうな。
大阪へ移住も考えないと。
dio生きてたｗ
ヨカタヨカタ
ヨカタヨカタ
>>318
母方の墓が長居にあるので多分移住します。
母方の墓が長居にあるので多分移住します。
西成区おすすめ
>>320
おまえアホ（＾▽＾）
おまえアホ（＾▽＾）
失業保険を日割りで貰える制度はなかなか便利だ
貧困と暴力は隣り合わせなので、ちょっと日本離れしてるけど、
普通に生きてるよ
ちゃんと住居もある
三畳一間だけど
普通に生きてるよ
ちゃんと住居もある
三畳一間だけど
325 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/03/20(日) 07:49:01.70 ID:BvsKZddF0
金 ２km・２３分
土 休み
日 ５km・５９分
いつも日曜の朝はウォーキング・ジョギングする人が多い遊歩道なのに、今朝は６～７割くらいしかいなかった。
原発の影響なんでしょうね・・・
土 休み
日 ５km・５９分
いつも日曜の朝はウォーキング・ジョギングする人が多い遊歩道なのに、今朝は６～７割くらいしかいなかった。
原発の影響なんでしょうね・・・
原発が心配なので、携帯ラジオでＮＨＫニュースを聞きながら歩いています。
雨にも特に気をつけています。
雨にも特に気をつけています。
327 ：病弱名無しさん：2011/03/20(日) 18:52:43.55 ID:/VSEFuxb0
１１日以来、しばらくＷａｌｋｉｎｇ休止中。連休は引きこもり。なんだかデブった気がする。
激震余震の危険性は低くなった。私は癌経験者なので、体内被曝しようがしまいが、発癌（＝再発）リスクは負っている。
開き直って、明日あたり復活しようかな。
激震余震の危険性は低くなった。私は癌経験者なので、体内被曝しようがしまいが、発癌（＝再発）リスクは負っている。
開き直って、明日あたり復活しようかな。
今日も2万歩歩いてきた。
でも食事摂取量もまだ半端なく多い。
食事を半分に減らさないと。
ウォーキングの途中で吉池見てきたが、茨城産のホウレンソウが安売りされてた。
茨城産のホウレンソウを売っても大丈夫なのか？
汚染されてるんだろ？
明日は雨らしいので電車乗って大久保界隈をウォーキングしてくる予定。
でも食事摂取量もまだ半端なく多い。
食事を半分に減らさないと。
ウォーキングの途中で吉池見てきたが、茨城産のホウレンソウが安売りされてた。
茨城産のホウレンソウを売っても大丈夫なのか？
汚染されてるんだろ？
明日は雨らしいので電車乗って大久保界隈をウォーキングしてくる予定。
330 ：病弱名無しさん：2011/03/20(日) 23:57:49.98 ID:lH922/G90
他に選択肢があるなら近づかないに越したことはないけどな。
消費者は過剰に敏感になるからね、
ホウレンソウや牛乳に限らず、
福島産、茨城産など原発に近い産地の生鮮食品は
あらゆるものが売れにくくなる可能性があるな。
売れにくくなれば、当然スーパーなどの業者は仕入れなくなるよ。
ウォーキングも長時間は恐いね。
外気を吸うのを控えないといけないという気分になる。
政府がいくら「健康に影響無い」と発表しても
人々は敏感に反応してしまうものだよ。
ホウレンソウや牛乳に限らず、
福島産、茨城産など原発に近い産地の生鮮食品は
あらゆるものが売れにくくなる可能性があるな。
売れにくくなれば、当然スーパーなどの業者は仕入れなくなるよ。
ウォーキングも長時間は恐いね。
外気を吸うのを控えないといけないという気分になる。
政府がいくら「健康に影響無い」と発表しても
人々は敏感に反応してしまうものだよ。
335 ：病弱名無しさん：2011/03/21(月) 19:08:01.34 ID:9dPxhxbw0
雨のため、復活予定のWalkingを、あっさり断念。
月曜は大雨という予報だったのに意外と降らなかった
337 ：病弱名無しさん：2011/03/21(月) 21:39:15.97 ID:931qr8Bh0
１時間も歩けば汗をけっこうかくなぁ
まだ３月なのに．．．。
この三日間は毎日２万歩歩いた。
まだ３月なのに．．．。
この三日間は毎日２万歩歩いた。
冬は途中を一駅歩く、とかできるけど、
暖かくなってきたらラスト一駅一択になってくる
でも、その区間だけ5km以上あるんだよな
暖かくなってきたらラスト一駅一択になってくる
でも、その区間だけ5km以上あるんだよな
今日は1万歩だけだった。
多慶屋で8000円分のお菓子かいだめ。
客はあまりいなかったな。
南アフリカ産の杏がうまい。
小豆花梨糖もうまい。
吉池では今日も茨城産のホウレンソウが60円で売られてた。
もし明日午前中売られてたらデジカメで撮ってネットにさらして
吉池を糾弾する。
政府が茨城県全域のホウレンソウの出荷停止をしてるのに売るのはおかしい。
買う消費者もバカだ。
多慶屋では茨城産のホウレンソウなかったので吉池が責められても仕方ない。
多慶屋で8000円分のお菓子かいだめ。
客はあまりいなかったな。
南アフリカ産の杏がうまい。
小豆花梨糖もうまい。
吉池では今日も茨城産のホウレンソウが60円で売られてた。
もし明日午前中売られてたらデジカメで撮ってネットにさらして
吉池を糾弾する。
政府が茨城県全域のホウレンソウの出荷停止をしてるのに売るのはおかしい。
買う消費者もバカだ。
多慶屋では茨城産のホウレンソウなかったので吉池が責められても仕方ない。
340 ：病弱名無しさん：2011/03/22(火) 09:26:32.78 ID:ph9WS9SQ0
>>339
アメリカ 「日本ビビりすぎワロタ その程度のホウレン草もりもり食えよ」
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1300746522/l50
アメリカ 「日本ビビりすぎワロタ その程度のホウレン草もりもり食えよ」
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1300746522/l50
ポパイじゃねえんだからもりもり食えねえよ
原発事故の放射性物質が恐ろしくてたまらなかったが、だんだんまあ少しくらいならいいか、
て感覚になってきた。
て感覚になってきた。
343 ：病弱名無しさん：2011/03/23(水) 00:39:10.85 ID:2tChMTeA0
腹脂肪でだぶだぶ、血液糖分でどろどろ、という感覚がしてきたので、放射能無視して１０日ぶりにWalking再開。
27,488歩、22.8㎞、平均時速5.0㎞、1,324㌔㌍消費。
27,488歩、22.8㎞、平均時速5.0㎞、1,324㌔㌍消費。
なあに、かえって免疫力がつく
1時間程度歩くと気持ちいいね
346 ：病弱名無しさん：2011/03/24(木) 20:29:52.82 ID:OFt/0qr1O
ウォーキングしてると男前になる。
347 ：病弱名無しさん：2011/03/24(木) 20:55:09.71 ID:OFt/0qr1O
やる気の源であるセロトニンがでまくる→眼が輝いてくる→男前の誕生
足がぱんぱんになるのは、それ自体気持ちいいよな
２時間以上歩くと、次の日とかに足の膝の裏側が痛くなるのですが、どうしたらよいのでしょうか？
ただ単に歩きすぎだから、痛みのある間は休めばいいのでしょうか？
ただ単に歩きすぎだから、痛みのある間は休めばいいのでしょうか？
筋肉でも関節でもなさそうな場所だな
そんなとこ何かあったっけ
そんなとこ何かあったっけ
352 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/03/26(土) 16:25:13.25 ID:rQmxipzU0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月20日(日)～3月26日(土)
距離 44.4㎞
歩数 60762歩
時間 518分(8時間38分)
速さ 5.1㎞/h
3/21(月)と土日はカレンダーどおり休んでしまい、今週は４日しか歩か
なかった割には、まあまあかな、と思っています。花粉症のため、目が
痒いのと、鼻水で困ってます。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月20日(日)～3月26日(土)
距離 44.4㎞
歩数 60762歩
時間 518分(8時間38分)
速さ 5.1㎞/h
3/21(月)と土日はカレンダーどおり休んでしまい、今週は４日しか歩か
なかった割には、まあまあかな、と思っています。花粉症のため、目が
痒いのと、鼻水で困ってます。
>>352
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
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j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
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l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
暗いムードでなんかウォーキングする気分でないな。
今日は14826歩も歩いてきたんでくたくただ。
今日は14826歩も歩いてきたんでくたくただ。
>>352
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
356 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/03/27(日) 19:11:38.67 ID:FHzcEwfk0
木 ２km・２３分
金 ３km・３５分
土 休み
日 ３km・３４分
歩いてたら、目がゴロゴロして涙が出てきました。
放射能じゃなくて花粉だと信じたい・・・
金 ３km・３５分
土 休み
日 ３km・３４分
歩いてたら、目がゴロゴロして涙が出てきました。
放射能じゃなくて花粉だと信じたい・・・
１０㌔まであと２０ﾒｰﾄﾙだが
あきらめて寝るわ
おやすみなさい
あきらめて寝るわ
おやすみなさい
14000歩でした。
明日は2万歩以上頑張ります。
何とか水着が似合うように10キロの減量目指します。
明日は2万歩以上頑張ります。
何とか水着が似合うように10キロの減量目指します。
薬の副作用で30kg以上太る。
元々の病気のせいで激しい運動は不可能。
医者に薬の中止を願い出て、同時にウォーキング開始。
約1年半で、本日元の体重に戻りました。
皆に幸あれ
元々の病気のせいで激しい運動は不可能。
医者に薬の中止を願い出て、同時にウォーキング開始。
約1年半で、本日元の体重に戻りました。
皆に幸あれ
361 ：病弱名無しさん：2011/03/29(火) 04:16:59.00 ID:HBojSp5uO
好きな音楽を聴きながら歩く→ウォーカーズハイ(ランナーズハイに対する造語)→多幸感→表情が変化→モテる。
つまり、歩く＝幸福、だ。
つまり、歩く＝幸福、だ。
只今ウォーキングから戻ってきた。
少し遅いが気持ちいい。
少し遅いが気持ちいい。
たくさん歩いたのにいつの間にか歩数計の電池が切れてたときの喪失感
ちょっとサボっただけなのに、階段で足が疲れるようになってきた
土日にまとめて４～５時間/日ぐらい歩いていたけど、足が痛くなるので、
できるだけ毎日１～２時間/日ぐらい歩くようにした。
できるだけ毎日１～２時間/日ぐらい歩くようにした。
最近始めたんだけど、膝が痛いな クッションあるスニーカー履いてるし歩き方が悪いのかな
それとも運動不足だから慣れてくれば痛くなくなるだろうか 冷えの可能性もあるけど…
それとも運動不足だから慣れてくれば痛くなくなるだろうか 冷えの可能性もあるけど…
368 ：病弱名無しさん：2011/04/01(金) 06:47:16.25 ID:yVFWs7x60
原発廃炉まで２０～３０年かかると新聞で知った。そこが幕切れなら生きているかどうか微妙。放射能怖くてＷａｌｋｉｎｇ休止していたが、あきらめて再開することとした。体を動かさないと、直ちに健康に被害が出そう。
369 ：病弱名無しさん：2011/04/01(金) 06:51:48.09 ID:yVFWs7x60
>>367
私も同じ。
腰が痛いのは運動不足のためもあるけれど、膝は注意した方がいいみたいです。私みたいにデブっていると特に。
外科に行っても湿布を貼られるだけなので、鍼灸マッサージにかかった方がいいと聞きました。但し、スポーツマン御用達などの信頼できる所で。
私も同じ。
腰が痛いのは運動不足のためもあるけれど、膝は注意した方がいいみたいです。私みたいにデブっていると特に。
外科に行っても湿布を貼られるだけなので、鍼灸マッサージにかかった方がいいと聞きました。但し、スポーツマン御用達などの信頼できる所で。
歩く…放射能で寿命減少10年
歩かない…不健康で寿命減少10年
おなじじゃないか
歩かない…不健康で寿命減少10年
おなじじゃないか
373 ：病弱名無しさん：2011/04/02(土) 00:23:36.18 ID:tZZmKMc90
22,931歩、19.0㎞、平均時速4.8㎞、1,330㌔㌍消費。
なんだか万歩計狂っているような。歩数そんなにないように思える。
なんだか万歩計狂っているような。歩数そんなにないように思える。
>>375
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
SUMMER TIME BLUES
http://www.youtube.com/watch?v=MIbrxhv_s_M
http://www.youtube.com/watch?v=MIbrxhv_s_M
376 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/04/02(土) 10:18:23.31 ID:EIrr/rtE0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月27日(日)～4月2日(土)
距離 49.2㎞
歩数 67403歩
時間 556分(9時間16分)
速さ 5.3㎞/h
いつまでも寒い気がしますが、ようやく暖かく感じる日もあるようにな
りました。歩きやすいです。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は674.2㎞になります。年間
2000㎞に向けて順調です。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月27日(日)～4月2日(土)
距離 49.2㎞
歩数 67403歩
時間 556分(9時間16分)
速さ 5.3㎞/h
いつまでも寒い気がしますが、ようやく暖かく感じる日もあるようにな
りました。歩きやすいです。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は674.2㎞になります。年間
2000㎞に向けて順調です。
うむ
>>376
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
>>376
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
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380 ：まきた：2011/04/02(土) 11:36:34.82 ID:h0wE5nq7O
すっかり早朝ウォーキングにはまりそうです。ウォーキングウェアも買う予定です。さいこう
381 ：病弱名無しさん：2011/04/02(土) 17:43:52.37 ID:0tnLRPyGO
膝痛対処方法
まずウォーキングシューズ専門店で足を計測してもらい、自分に合った靴を買う。ここでケチったら後で泣くはめになるよ。1.5万前後なら間違いない。
次に強力な膝サポーターを買う。両足に装着。
あとはひたすら歩くんだ！
痛くても歩き続けよう。ある日痛みがないことに気付くよ！
頑張って！
まずウォーキングシューズ専門店で足を計測してもらい、自分に合った靴を買う。ここでケチったら後で泣くはめになるよ。1.5万前後なら間違いない。
次に強力な膝サポーターを買う。両足に装着。
あとはひたすら歩くんだ！
痛くても歩き続けよう。ある日痛みがないことに気付くよ！
頑張って！
東京だけど桜がちらほら咲いてきましたな
これからが一番楽しみな時期だ
これからが一番楽しみな時期だ
関節は無理しないで痛いうちは休んだほうがいいと思う
384 ：まきた：2011/04/02(土) 18:31:16.36 ID:h0wE5nq7O
へぇ～そこまでしてんですね。大阪です。森ノ宮駅までですぐなんで大阪城周りウォーキングしてます。早朝ウォーキングはすごい気持ちいいですね。雨の日以外はウォーキングしてます。よろしくね
おひきとり下さい
やっぱサポーターした方がいいんだね 持ってたわ… いきなりガシガシ歩いたらそりゃ痛くなるわなw ありがとう 長く続けられるように頑張ります
休めるのが一番
膝は痛めると長引く
膝は痛めると長引く
放射能がこわくて、外でウォーキングできないよ＞＜
で、プールで水中ウォーキングにしようかな、って思ったけど、水も危ないしな～
とりあえず、室内で足踏み運動してる。
で、プールで水中ウォーキングにしようかな、って思ったけど、水も危ないしな～
とりあえず、室内で足踏み運動してる。
389 ：病弱名無しさん：2011/04/03(日) 06:16:47.04 ID:njL6wYjBO
みなさんは歩いてる時に何か聴いてますか？ポケットラジオか！音楽か！
ネットラジオだな
電波のラジオは内容が選べないし、曲はすぐに飽きる
電波のラジオは内容が選べないし、曲はすぐに飽きる
原発事故の後、万が一を考えてポケットラジオでＡＭのＮＨＫニュースを中心に聞きながら歩くようになった。
ところで、ネットラジオって何で聞いているの？
ところで、ネットラジオって何で聞いているの？
普通のmp3プレイヤー
ネットから落としてくるのにコツが要るけど
ネットから落としてくるのにコツが要るけど
レスありがとう。ＭＰ３持っていない。。
394 ：病弱名無しさん：2011/04/03(日) 12:22:46.33 ID:GjdUGpYy0
>>389
テンション上げるために、ヘビメタ聞いてます。主に80年代。
昨晩、25,314歩、21.0㎞、平均時速4.7㎞、1,299㌔㌍消費。
私も膝痛予防のためにサポーターを買おうかな。
ところでPC絶不調で、これからリカバリします。これでダメなら、しばらく「入院」となりそうです。
Walking 頑張って続けますが、ageるのはしばらく怠けるかもしれません。
テンション上げるために、ヘビメタ聞いてます。主に80年代。
昨晩、25,314歩、21.0㎞、平均時速4.7㎞、1,299㌔㌍消費。
私も膝痛予防のためにサポーターを買おうかな。
ところでPC絶不調で、これからリカバリします。これでダメなら、しばらく「入院」となりそうです。
Walking 頑張って続けますが、ageるのはしばらく怠けるかもしれません。
ipodでまったりR&Bが最高に気持ちいい
でも速度は6km/hだからキビキビ歩いてる
でも速度は6km/hだからキビキビ歩いてる
あれこれ考え事しながら歩いてるんで何も聴いていない
397 ：病弱名無しさん：2011/04/03(日) 13:42:41.70 ID:njL6wYjBO
なるほど(^^)v。僕も一緒です。結構人が多いからウォーキングするっていうか感度を大切にしてます。今日は寒いとか暖かいとか犬の散歩してる人とかダイエット目的でジョギングしてるお姉さんとか釣りをしてる人とか空気がうまいとか
398 ：病弱名無しさん：2011/04/03(日) 13:47:25.40 ID:njL6wYjBO
が綺麗とか同じウォーキングしてる人の大きなあいさつされるとやっぱり気持ちいいです。ダイエット目的とか体力向上とかメリットを考えてたらつづかないと思います。あとからついてくると思います。ウォーキング最高(^^)v
399 ：病弱名無しさん：2011/04/03(日) 17:18:09.53 ID:osQB+piDO
あいさつされるとか苦手だなあ。
まあ、自分はいかにもウォーキングしてます、ていう服装ではなく普通の格好で歩いてるのであいさつされることはない。
一番苦手なのは低山を登り下りしてるときに他人から掛けられる「こんにちは」のあいさつ。
まあ、自分はいかにもウォーキングしてます、ていう服装ではなく普通の格好で歩いてるのであいさつされることはない。
一番苦手なのは低山を登り下りしてるときに他人から掛けられる「こんにちは」のあいさつ。
俺は自分からこんにちはって言うぞ それがマナーだしな
401 ：病弱名無しさん：2011/04/03(日) 17:37:53.74 ID:Cm2v3EM50
まったくアウトドアを楽しんでいる時に、他人とご対面！
する事ほど鬱陶しく迷惑なモノは無い罠。
本来低山歩きをする時のマナーは、共に透明人間同士って感覚で知らんフリ
すべきだと思うわい。
する事ほど鬱陶しく迷惑なモノは無い罠。
本来低山歩きをする時のマナーは、共に透明人間同士って感覚で知らんフリ
すべきだと思うわい。
402 ：病弱名無しさん：2011/04/03(日) 17:44:35.31 ID:njL6wYjBO
人とのふれあいを大切にしようよ
とりあえず、会釈だけしているな
口に出さない奴は、根暗か対人調製機能障害者
あいさつするたび ともだちふえるね
マジレスすると挨拶だけで友達増えるかとあのCM見る度心の中でツッコミを入れてたわ
波とのふれあいを大切にしようよ
確かにウィンドサーフィン・ジェットスキー・釣りなどをやっている人がいるね。
412 ：病弱名無しさん：2011/04/07(木) 18:03:19.35 ID:0aWHqWvUO
歩いてる時、女性と眼が合ったらドキドキする。
ボクちゃん、思春期なの？
いいえ。発情期
ALCさんは放射能がコワイので今週は歩きませんでした（＾▽＾）
416 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/04/09(土) 10:23:48.56 ID:QV/9QfKo0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月3日(日)～4月9日(土)
距離 63.9㎞
歩数 87596歩
時間 752分(12時間32分)
速さ 5.1㎞/h
だいぶ暖かくなってきて、コートを着なくなりました。ようやく春が来
たという感じです。平日５日間の歩数なので、よく歩いたのではないか
と。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月3日(日)～4月9日(土)
距離 63.9㎞
歩数 87596歩
時間 752分(12時間32分)
速さ 5.1㎞/h
だいぶ暖かくなってきて、コートを着なくなりました。ようやく春が来
たという感じです。平日５日間の歩数なので、よく歩いたのではないか
と。
うむ
418 ：ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 ：2011/04/09(土) 10:33:25.47 ID:Tj+rsDS70
>>416
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
ウォーキングで時々行く公園、桜が咲いてた。
やっと春の訪れなのか。例年よりもかなり遅いね。
一時間ほど歩くとかなり汗ばむね。
やっと春の訪れなのか。例年よりもかなり遅いね。
一時間ほど歩くとかなり汗ばむね。
>>416
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
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はじめまして。BMI35のどうしようもない女です。五年かけて40キロ太りました。
明日から毎日歩きます。
ご迷惑じゃなければ定期的に報告させて下さい。今年中に20キロ痩せるのを目標にします！
ちなみに、昨日はテーマパークに行っていたので10496歩歩きました｡
明日から毎日歩きます。
ご迷惑じゃなければ定期的に報告させて下さい。今年中に20キロ痩せるのを目標にします！
ちなみに、昨日はテーマパークに行っていたので10496歩歩きました｡
豚女の
ウォーキングは
長続きしない。
1～2回見て
覚えても
すぐに見かけなくなる。
根性が
足りない
のかな？
ウォーキングは
長続きしない。
1～2回見て
覚えても
すぐに見かけなくなる。
根性が
足りない
のかな？
423 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/04/10(日) 07:35:26.56 ID:pFpBIjqR0
木 ３．５km・４１分
日 ５km・５７分
原発関連のニュースを見る毎に、気持ちが沈みます。
文系の自分は特に知識もなく「日本の原発は世界最高レベルの安全性！」という政府・東電の言う事をずっと信じてきたのに・・・
日 ５km・５７分
原発関連のニュースを見る毎に、気持ちが沈みます。
文系の自分は特に知識もなく「日本の原発は世界最高レベルの安全性！」という政府・東電の言う事をずっと信じてきたのに・・・
脂質1gは何kcal?
3秒以内に答えられない人は痩せられない
3秒以内に答えられない人は痩せられない
425 ：病弱名無しさん：2011/04/10(日) 15:10:23.21 ID:hs9IbDx60
雨の日とかもやるんですか？
小雨なら傘さしてやりますが＾＾
放射能でもやるんですか？
このスレで一か月300キロ以上歩く人はいるかな。
居ません
本日4・67キロ歩きました。時間は一時間。体重78・5キロ
ウォーキングを含む今日一日の歩数は10940歩でした。
ウォーキングを含む今日一日の歩数は10940歩でした。
>>428
1日20キロ前後歩いてる計算だから、楽に300キロは超えてるな。
そんな人沢山いるでしょ。
まあ、1か月300キロ歩く人よりも1か月100キロジョギングする人の方が凄い。
300キロは誰でも歩けるが、1日3キロ以上走るのは大変で、殆どの人が無理だと思う。
1日20キロ前後歩いてる計算だから、楽に300キロは超えてるな。
そんな人沢山いるでしょ。
まあ、1か月300キロ歩く人よりも1か月100キロジョギングする人の方が凄い。
300キロは誰でも歩けるが、1日3キロ以上走るのは大変で、殆どの人が無理だと思う。
432 ：病弱名無しさん：2011/04/11(月) 02:03:11.65 ID:otn+RlwtO
ひたすら歩け。
「豚女」って、リアルで女に向かって言う奴はいない。ネットでしか発散できない人間は哀れだ。
歩け。
ただひたすらに歩き続けろ。
「豚女」って、リアルで女に向かって言う奴はいない。ネットでしか発散できない人間は哀れだ。
歩け。
ただひたすらに歩き続けろ。
豚女が必死に歩いてると目立つんだよね～
すれ違ったら思わず振り返ってしまうしぃ・・・
すれ違ったら思わず振り返ってしまうしぃ・・・
434 ：病弱名無しさん：2011/04/11(月) 05:44:37.91 ID:c6WF82v70
それは豚男でも同じこと
ウォーキングは健康目的なら達成は比較的効果が見えやすいけど、ダイエット目的ならなかなか効果は出ないよ。
太ってる人は食べる量を減らすことの方が重要。摂取カロリーを減らさないといくら歩いても無駄ね。
太ってる人は食べる量を減らすことの方が重要。摂取カロリーを減らさないといくら歩いても無駄ね。
あたしは、ストレス解消のために歩いています。
日本人は炭水化物とりすぎだよな。
ご飯なんか毎食おちょこ１杯分で十分だ。
血糖値１６０だったが、ご飯１日茶碗半分で肉類やめて、野菜と魚中心にして
毎日２万歩歩いたら１か月で血糖値が９４に落ちた。
半年後に今は普通に食事してるが血糖値が８０台だ。
ただ散歩は欠かしてない。
ご飯なんか毎食おちょこ１杯分で十分だ。
血糖値１６０だったが、ご飯１日茶碗半分で肉類やめて、野菜と魚中心にして
毎日２万歩歩いたら１か月で血糖値が９４に落ちた。
半年後に今は普通に食事してるが血糖値が８０台だ。
ただ散歩は欠かしてない。
花見ウォークって事でちょっと無理して20km歩いてきますた
クタクタになったぶん、昨日はよく眠れた！不眠症なのに
クタクタになったぶん、昨日はよく眠れた！不眠症なのに
2時間以上ウォーキングした後は、集中して勉強できなくて困る。。
食事しても頭が働かないんだよね。。
食事しても頭が働かないんだよね。。
>>440
ありがとうございます！
今日はウォーキングで7キロ歩きました。
時間は1時間41分。今日一日の歩数は12792歩でした。
体重は78・3キロ
今日の夜は津波が怖いのでお家で大人しくしときます。
次からは毎日では無く二日に一回か三日に一回のカキコミにします。
ウォーキングは毎日します。
ありがとうございます！
今日はウォーキングで7キロ歩きました。
時間は1時間41分。今日一日の歩数は12792歩でした。
体重は78・3キロ
今日の夜は津波が怖いのでお家で大人しくしときます。
次からは毎日では無く二日に一回か三日に一回のカキコミにします。
ウォーキングは毎日します。
コテは全員ウザイな・・
>>442
おまえアホ（＾▽＾）
おまえアホ（＾▽＾）
444 ：azarasikingu：2011/04/11(月) 22:13:37.27 ID:ZjEvHZt10
今日からあるきはじめますデブ中１です
>>444
毎日レポしてください
毎日レポしてください
コテはせめてトリップ付けてくれないかなあ。
ALC氏のように
ALC氏のように
>>447
偽物ではありません。私はiPhoneからのカキコミでポケットWi-FiでのカキコミなのでIDが変わるのでしょうか？毎日書き続けます。ありがとうございます！
>>448
トリップとは何でしょうか？無知でごめんなさい。
偽物ではありません。私はiPhoneからのカキコミでポケットWi-FiでのカキコミなのでIDが変わるのでしょうか？毎日書き続けます。ありがとうございます！
>>448
トリップとは何でしょうか？無知でごめんなさい。
ggrks
>>449
俺>>448じゃないけど、トリップの付け方わかった？
一応貼っとくわ
トリップＱ＆Ａ
http://www.geocities.jp/trip_chaser/question.html
俺なんかは毎日カキコしてもらうと、こっちのモチベーションも上がるから大歓迎。
でもカキコの頻度に比例して、中傷してくる奴も増えてくることは覚悟しておいたほうがいいよ。
一応スレ主のＡＬＣさんに相談するといいかもね。
スレ主に許可もらえば、悪口とか平気でスルーできると思うし。
ＡＬＣさんは週末にカキコしてるから、週末までは返事もらえないかも知れないけど。
これからもがんばれ。
俺>>448じゃないけど、トリップの付け方わかった？
一応貼っとくわ
トリップＱ＆Ａ
http://www.geocities.jp/trip_chaser/question.html
俺なんかは毎日カキコしてもらうと、こっちのモチベーションも上がるから大歓迎。
でもカキコの頻度に比例して、中傷してくる奴も増えてくることは覚悟しておいたほうがいいよ。
一応スレ主のＡＬＣさんに相談するといいかもね。
スレ主に許可もらえば、悪口とか平気でスルーできると思うし。
ＡＬＣさんは週末にカキコしてるから、週末までは返事もらえないかも知れないけど。
これからもがんばれ。
452 ：ALC ◆lHG3Yzo0a6 ：2011/04/12(火) 08:20:07.47 ID:V4MuSIKR0
許可します。
毎日報告してください。
毎日報告してください。
午前中に2万歩散歩してきました。
>>451
わざわざ貼っていただいて有難うございます。実は何回内容を読んでも意味がわからずやり方がまだわかりません。
専門用語？が多くまだトリップ取得できてません。ごめんなさい。
パソコン、詳しい友達に聞いて取得出来るように頑張ります。
>>452
ALCさん。有難うございます。
毎日スレ、お邪魔いたします。宜しくお願いします。
今日は8・31キロのウォーキング。1時間31分。一日の歩数は12678歩でした。
体重は78・3キロ
わざわざ貼っていただいて有難うございます。実は何回内容を読んでも意味がわからずやり方がまだわかりません。
専門用語？が多くまだトリップ取得できてません。ごめんなさい。
パソコン、詳しい友達に聞いて取得出来るように頑張ります。
>>452
ALCさん。有難うございます。
毎日スレ、お邪魔いたします。宜しくお願いします。
今日は8・31キロのウォーキング。1時間31分。一日の歩数は12678歩でした。
体重は78・3キロ
ウォーキング→8・44km
時間→1時間42分
一日の歩数→14762歩
体重→78・6kg
以上です。
時間→1時間42分
一日の歩数→14762歩
体重→78・6kg
以上です。
気温が上がると時速が下がる
けんかをやめてください。
私のために争わないでもうこれ以上。
私のために争わないでもうこれ以上。
皆さんモチベーションを保つために何か使ってます？
ソフトとか、昔はやったたまごっちとか
面白いのがあったら教えて欲しい
ソフトとか、昔はやったたまごっちとか
面白いのがあったら教えて欲しい
新しいラーメン屋まで歩く、ということをやっていたら、むしろ体重が増えた
だろうな
けんかをやめてないでください。
私のために争って、もうこれ以上。
私のために争って、もうこれ以上。
今日は出かけたのでウォーキングは短い距離しか出来ませんでした。
ウォーキング→2・9km
時間→35分
一日の歩数→14692歩
体重→78・2kg
一日中ウロウロしてたので歩数は多いです。
>>460のように偽者も表れるのでやっぱりトリップがいりますね
ウォーキング→2・9km
時間→35分
一日の歩数→14692歩
体重→78・2kg
一日中ウロウロしてたので歩数は多いです。
>>460のように偽者も表れるのでやっぱりトリップがいりますね
偽物が現れることで第三者が不利益を被る場合にトリップが必要
469 ：あず ◆ddc./BhcxA ：2011/04/15(金) 03:07:23.93 ID:V9YuPsb90
トリップ理解出来ましたm(_ _)m
ありがとうございました
ありがとうございました
470 ：あず ◆JHsgq.sKjQ ：2011/04/15(金) 04:00:50.05 ID:+V8aBxzI0
え？
471 ：あず ◆ddc./BhcxA ：2011/04/15(金) 22:53:52.67 ID:9JrfL/HA0
え？
472 ：あず ◆JHsgq.sKjQ ：2011/04/15(金) 22:55:07.87 ID:9JrfL/HA0
え？
473 ：あず ◆ddc./BhcxA ：2011/04/15(金) 23:01:54.32 ID:HJgCaVSK0
>>471
あー、バレちゃってますねww
明日また新しいのにします
ウォーキング→4・98km
時間→1時間5分
一日の歩数→9152歩
体重→78・2kg
今日は大掃除をしたのでウォーキングは五キロほどでした
あー、バレちゃってますねww
明日また新しいのにします
ウォーキング→4・98km
時間→1時間5分
一日の歩数→9152歩
体重→78・2kg
今日は大掃除をしたのでウォーキングは五キロほどでした
474 ： ◆2tHOOjTU8c ：2011/04/15(金) 23:02:23.32 ID:K/hW81qb0
トリップ解析はやめましょう（＾▽＾）
475 ： ◆2tHOOjTU8c ：2011/04/15(金) 23:04:01.31 ID:K/hW81qb0
明日は本物のALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
わくわくドキドキでしゅ（＾▽＾）
わくわくドキドキでしゅ（＾▽＾）
ギックリ腰で戦線離脱して、今日3週間ぶりに歩いた。
街路樹の桜はまだつぼみで、今年もなんとか桜の花の下を歩けそう。
街路樹の桜はまだつぼみで、今年もなんとか桜の花の下を歩けそう。
ＡＬＣ氏、あんた週末報告以外は、このスレ見てないのか？
スレ主なんだから、少しは管理すべきだと思うが
スレ主なんだから、少しは管理すべきだと思うが
そんな義務はないよ
てめーに言ってねーんだよ
480 ：あず ◆2tHOOjTU8c ：2011/04/16(土) 01:01:06.79 ID:TquRmLnE0
だから、ぐぐって出てくるようなトリップを使うなと
481 ：あず ◆ddc./BhcxA ：2011/04/16(土) 01:37:19.05 ID:id3v0ktK0
482 ：あず ◆PR27DptbRk ：2011/04/16(土) 01:46:01.14 ID:id3v0ktK0
一日一万歩を目指しウォーキングマシンで時速6.1kmで30分だと万歩計で約3500弱でした。
時速7km以上だとあまりにも速くてウォーキングとして動きが不自然になるし30分以上だとダイエット系（痩せたくないし）になるし…
何か良い方法は無いでしょうかね？
時速7km以上だとあまりにも速くてウォーキングとして動きが不自然になるし30分以上だとダイエット系（痩せたくないし）になるし…
何か良い方法は無いでしょうかね？
１８００円位の５本指ソックス
高いので試しに一足だけ買ってみたら
これがなかなかよい
高いので試しに一足だけ買ってみたら
これがなかなかよい
ＡＬＣ、自分が立てたスレを管理せず、週末報告するだけなら、いちいちスレ立てんな
日記帳にでも書いて自己満足してろや
日記帳にでも書いて自己満足してろや
486 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/04/16(土) 10:19:33.31 ID:GPGjf4Cn0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月10日(日)～4月16日(土)
距離 58.9㎞
歩数 80695歩
時間 700分(11時間40分)
速さ 5㎞/h
今回もよく歩けました。
>あずさん はじめまして
ここはスレタイにもあるように日々の記録を書き込むスレなので、どん
どん書き込んでください。私の許可はいりません。
ニックネームで書き込むことは、継続してウォーキングしていることが
わかりやすい反面、451さんが言うように中傷されやすいものです。そ
の時はスルーしてください。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月10日(日)～4月16日(土)
距離 58.9㎞
歩数 80695歩
時間 700分(11時間40分)
速さ 5㎞/h
今回もよく歩けました。
>あずさん はじめまして
ここはスレタイにもあるように日々の記録を書き込むスレなので、どん
どん書き込んでください。私の許可はいりません。
ニックネームで書き込むことは、継続してウォーキングしていることが
わかりやすい反面、451さんが言うように中傷されやすいものです。そ
の時はスルーしてください。
さすがはALCさんでしゅ（＾▽＾）
ALCさんはカッチョイイのでしゅ（＾▽＾）
ALCさんはカッチョイイのでしゅ（＾▽＾）
>>486
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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叩かれてる原因わかってないだろ？
ダイエット系のスレはＨＮがいくらでもいるし、
報告し合ってるところばかりだからＨＮ云々は関係ない。
あずみたいに初心者丸出しの奴は叩かれるし、荒れる。
しかも理解しようとしてない、多力本願だから尚更
初心者系スレで試してから書き込めや
ダイエット系のスレはＨＮがいくらでもいるし、
報告し合ってるところばかりだからＨＮ云々は関係ない。
あずみたいに初心者丸出しの奴は叩かれるし、荒れる。
しかも理解しようとしてない、多力本願だから尚更
初心者系スレで試してから書き込めや
えらそーに
みんな仲良くしましょう（＾▽＾）
ALC氏あず氏頑張ってるなぁ
俺も毎日歩くかな
文句いうやつはALCが言うようにスルーでヨロ
俺も毎日歩くかな
文句いうやつはALCが言うようにスルーでヨロ
こいつ、あずwwwww
495 ：↑：2011/04/16(土) 20:36:49.08 ID:wf7jnpb8O
こいつあずwww
こいつ、あずwwwwwww
>489
同意
同意
498 ：あず ◆eIQe2YOTLQ ：2011/04/16(土) 22:44:51.07 ID:6VN1tB3d0
ウォーキング→6・02km
時間→1時間20分
歩数→15779歩
体重→77・6kg
次からはやはり毎日の更新は辞めます
時間→1時間20分
歩数→15779歩
体重→77・6kg
次からはやはり毎日の更新は辞めます
499 ：ぴぴ ◆pipi1MgWuI ：2011/04/16(土) 22:46:17.20 ID:GPrTDk6J0
ふ～（＾▽＾）
501 ：病弱名無しさん：2011/04/16(土) 22:49:02.32 ID:oBwgsCtC0
豚女の
ウォーキングは
長続きしない。
1～2回見て
覚えても
すぐに見かけなくなる。
根性が
足りない
のかな？
と思ったら、
カキコも長続きしなかったな。
やはり根性が足りないんだよ。
豚女は。
ウォーキングは
長続きしない。
1～2回見て
覚えても
すぐに見かけなくなる。
根性が
足りない
のかな？
と思ったら、
カキコも長続きしなかったな。
やはり根性が足りないんだよ。
豚女は。
502 ：ぴぴ ◆pipi1MgWuI ：2011/04/16(土) 23:00:21.25 ID:GPrTDk6J0
マターリマターリ（＾▽＾）
あず、てめえ一体何がしたいの？
自分から毎日書き込むと言っといて、もう毎日の更新はやめるだと？
馬鹿かてめえは
二度と書き込むなデブ女
自分から毎日書き込むと言っといて、もう毎日の更新はやめるだと？
馬鹿かてめえは
二度と書き込むなデブ女
(・∀・)
505 ：あず ◆JHsgq.sKjQ ：2011/04/17(日) 09:57:33.19 ID:656yW4HR0
このスレってアホばっか
506 ：病弱名無しさん：2011/04/17(日) 10:09:07.21 ID:Bh2XczlH0
ウォーキングより毎日10分のフラフープの方がウエスト周りには絶大な効果あった。
あず擁護したやつ涙目ｗｗｗ
508 ：病弱名無しさん：2011/04/17(日) 13:20:09.06 ID:cqrOIsN20
ウオーキング歴8年目
歩数計の数値はほぼ毎日この数値
20000歩
15キロ
550キロカロリー
歩数計の数値はほぼ毎日この数値
20000歩
15キロ
550キロカロリー
同じ距離でも所用時間によって全然違う
510 ：病弱名無しさん：2011/04/17(日) 19:19:11.70 ID:JHuan65O0
木、土、日と２万歩突破
今週は久々に頑張った。
今週は久々に頑張った。
奇遇だが、あずとほぼ同じ体重だ・・男ですが。。
513 ：病弱名無しさん：2011/04/19(火) 08:03:29.16 ID:UL7zfC/T0
週三回 ウォーキングで6キロほど歩いている。
NIKE+は励みになるね 節目 節目で
アスリートの人がよくやったと褒めてくれるし
(HPにアクセスすると表示される)
NIKE+は励みになるね 節目 節目で
アスリートの人がよくやったと褒めてくれるし
(HPにアクセスすると表示される)
>>511
身長あれば問題ナッシング
身長あれば問題ナッシング
男の体重78kgと女の78kgは全然意味が違うと思う。
516 ：病弱名無しさん：2011/04/20(水) 12:55:53.53 ID:BY+DwTXm0
そりゃそうだよ
517 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/04/23(土) 07:41:51.07 ID:44t0E69O0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月17日(日)～4月23日(土)
距離 36.8㎞
歩数 50380歩
時間 422分(7時間2分)
速さ 5.2㎞/h
今回は今までと比べると低調でした。でも平日しか歩いていないので、
１日１万歩は歩いています。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月17日(日)～4月23日(土)
距離 36.8㎞
歩数 50380歩
時間 422分(7時間2分)
速さ 5.2㎞/h
今回は今までと比べると低調でした。でも平日しか歩いていないので、
１日１万歩は歩いています。
うむ
>>517
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
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j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
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おまえら休日なのに朝早すぎワロタ
>>517
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
522 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/04/24(日) 14:08:00.44 ID:YEMEJ8x/0
３km・３４分
桜も散り、日毎に暖かくなってきました。
マスクをつけている人もほとんど皆無。
世間は、いつもの日常に戻ったようです。
桜も散り、日毎に暖かくなってきました。
マスクをつけている人もほとんど皆無。
世間は、いつもの日常に戻ったようです。
昼間と夜って、どっちが花粉少ないの？
夜
人間の生殖活動は夜なのにな
１日２ｋｍ平均じゃ、運動してないのと一緒ですか？
子供のころから運動は体育以外やったことないし、今まではコンビニ行くのも車でした
皆さんは、最初どのぐらいの距離から始めたんですか？
１日５ｋｍは歩けるようになりたいです
子供のころから運動は体育以外やったことないし、今まではコンビニ行くのも車でした
皆さんは、最初どのぐらいの距離から始めたんですか？
１日５ｋｍは歩けるようになりたいです
１日20ｋｍから始めました
雨でも歩くように
今日は雨なのでステッパーで350kcal消費しといた
雨が降る前に歩こうとして早めに出かけたが、帰りに雨になってしまった。。
531 ：病弱名無しさん：2011/04/27(水) 23:12:08.22 ID:5E4XhdFb0
雨の日はショッピングセンターみたいな所で
各階をぐるぐる回ってる。
あと夏の暑いときもかな。
各階をぐるぐる回ってる。
あと夏の暑いときもかな。
532 ：ﾕﾄﾘﾛ！ ◆8bTVwvrH/6 ：2011/04/28(木) 00:05:48.34 ID:V+f+CJRPO
昨日は9.2㌔歩いた。520kcal消費。
時間：2時間19分。
ＡＵのアプリを使って音楽聞きながら歩いてます。
爺さん婆さんに挨拶されてもガン無視してます。
時間：2時間19分。
ＡＵのアプリを使って音楽聞きながら歩いてます。
爺さん婆さんに挨拶されてもガン無視してます。
街路樹から大量のアブラムシが降ってくる
足の裏が角質化して痛いから
フローリングの上にジョイントマット敷いて足踏みしてたら
足の甲が痛くなって来ちゃった。
うまくいかないもんだな。
フローリングの上にジョイントマット敷いて足踏みしてたら
足の甲が痛くなって来ちゃった。
うまくいかないもんだな。
536 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/04/30(土) 08:59:47.67 ID:MtHDiyi40
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月24日(日)～4月30日(土)
距離 35.4㎞
歩数 48485歩
時間 419分(6時間59分)
速さ 5.1㎞/h
今週は、ＧＷが始まったこともあって、カレンダーどおり休んでしまっ
たため、かなり低調です。ＧＷはこれからも続くので、来週も危ぶまれ
ます。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月24日(日)～4月30日(土)
距離 35.4㎞
歩数 48485歩
時間 419分(6時間59分)
速さ 5.1㎞/h
今週は、ＧＷが始まったこともあって、カレンダーどおり休んでしまっ
たため、かなり低調です。ＧＷはこれからも続くので、来週も危ぶまれ
ます。
うむ
>>536
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
539 ：病弱名無しさん：2011/04/30(土) 11:31:10.17 ID:uy9ywBMR0
PCようやく退院。またageます。
ぼちぼち歩いていますが、痛いというのではないが、右膝が変。楽なので、歩く時はサポーターをしています。
クッション性の高い靴を買いました。
ぼちぼち歩いていますが、痛いというのではないが、右膝が変。楽なので、歩く時はサポーターをしています。
クッション性の高い靴を買いました。
540 ：病弱名無しさん：2011/04/30(土) 13:05:37.61 ID:dv9EXZgwO
万歩計アプリってありますか？
歩きやすい革靴ってなかなか無いな
オーダーメードするしか?
オーダーメードするしか?
542 ：病弱名無しさん：2011/04/30(土) 13:45:03.16 ID:zN81SYfL0
>>542
少し威張り杉でしゅ（＾▽＾）
少し威張り杉でしゅ（＾▽＾）
>>536
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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545 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/05/01(日) 17:58:34.23 ID:Diu6YfFJ0
ここ２週間ほど「何km歩こう」ではなく、
買い物やDVDのレンタル＆返却がてら遠回りして、歩くように努力中。
買い物やDVDのレンタル＆返却がてら遠回りして、歩くように努力中。
ここまでくると映画のピンポンを超えてる
http://www.youtube.com/watch?v=Jeylj8ksRVw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Jeylj8ksRVw&feature=related
ＧＷの10日間で20万歩が目標
今のところ順調で少し貯金がある。
今のところ順調で少し貯金がある。
549 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/05/07(土) 07:38:10.98 ID:Cg2Bu3nT0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月1日(日)～5月7日(土)
距離 26.5㎞
歩数 36311歩
時間 315分(5時間15分)
速さ 5㎞/h
カレンダーどおり２日と６日しか歩かなかったため、ここ最近では最低
になってしまいました。
なお今年になって先月まで歩いた距離は879.9㎞になります。年間2000㎞
の目標に向けて順調ですが、これから私にとって苦手な暑さの季節にな
るので、油断しません。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月1日(日)～5月7日(土)
距離 26.5㎞
歩数 36311歩
時間 315分(5時間15分)
速さ 5㎞/h
カレンダーどおり２日と６日しか歩かなかったため、ここ最近では最低
になってしまいました。
なお今年になって先月まで歩いた距離は879.9㎞になります。年間2000㎞
の目標に向けて順調ですが、これから私にとって苦手な暑さの季節にな
るので、油断しません。
>>549
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
>>549
>>536
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>>536
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 手を抜くんじゃあ、ないぞ。
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552 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/05/08(日) 15:15:29.88 ID:zqtxsdMK0
３km・３４～３５分のウォーキングを週３日。
抗うつ薬（リフレックス）の副作用で、体重が６kg程増加。
筋力が落ちたのに体重だけは増えてるので、疲れやすいし、すぐに足首や脛が痛みます。
今まで他人事だと思ってたオーバーウェイトの辛さを、実感してます。
抗うつ薬（リフレックス）の副作用で、体重が６kg程増加。
筋力が落ちたのに体重だけは増えてるので、疲れやすいし、すぐに足首や脛が痛みます。
今まで他人事だと思ってたオーバーウェイトの辛さを、実感してます。
そんなもん体重が増えた端から適応してる
6kgの荷物を背負うと負担が来る
6kgの荷物を背負うと負担が来る
554 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/05/14(土) 06:14:43.98 ID:x/WWQjHE0
一ヶ月で一気に６kg増えたので、身体がついていってない感じなんですよね。
なので、ウォーキングを１～２kmと短くして
その分、ストレッチ・腹筋・スクワットなど「歩ける身体作り」に時間をかけてます。
なので、ウォーキングを１～２kmと短くして
その分、ストレッチ・腹筋・スクワットなど「歩ける身体作り」に時間をかけてます。
うむ
体重に対する適応は常時やってるので、
増加速度よりも適応速度の方が上
増加速度よりも適応速度の方が上
>>558
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
558 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/05/14(土) 11:06:30.75 ID:O4u6mlhL0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月8日(日)～5月14日(土)
距離 67㎞
歩数 91788歩
時間 794分(13時間14分)
速さ 5.1㎞/h
今回はちょっとがんばって、９万歩を越えました。
だいぶ暑くなってきたので、上着を脱いで歩くことが多くなりました。
上着が煩わしい。もう少したてば上着はいらなくなるのですが。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月8日(日)～5月14日(土)
距離 67㎞
歩数 91788歩
時間 794分(13時間14分)
速さ 5.1㎞/h
今回はちょっとがんばって、９万歩を越えました。
だいぶ暑くなってきたので、上着を脱いで歩くことが多くなりました。
上着が煩わしい。もう少したてば上着はいらなくなるのですが。
自演だったのか
こいつら
幻滅だ
こいつら
幻滅だ
ウォーキング初めて二ヶ月弱…太ももは引き締まってきたけど、ふくらはぎは変わらず。
細くなりたいんだけどなぁ。筋肉ついて細くはならないのだろうか？
細くなりたいんだけどなぁ。筋肉ついて細くはならないのだろうか？
歩き方のチガイじゃない？
私はふくらはぎが一番に変わって、太ももはじわじわ変わってきた
私はふくらはぎが一番に変わって、太ももはじわじわ変わってきた
今日ウォーキング久々にやってきた
血行よくなって全身くすぐったくて気持ちいい
けどすごい頭フラフラする…
血行よくなって全身くすぐったくて気持ちいい
けどすごい頭フラフラする…
第一足骨の付け根上が痛い
治し方教えてくれ
治し方教えてくれ
566 ：病弱名無しさん：2011/05/20(金) 22:13:07.56 ID:vO6MXbdn0
久しぶりに２時間歩いた。汗びっちょり。
水洗いできる背広を今年こそ買おうと思う
暑い季節は上着着るな
569 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 00:37:09.39 ID:Ny2UCl+LO
ニートになったので隣の区のハロワまで歩いて
行くことにしたんだが
携帯の万歩計みたら
50000超えててワロタ
行くことにしたんだが
携帯の万歩計みたら
50000超えててワロタ
>>571
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
>>570
もうその書込みしなくていいから。
もうその書込みしなくていいから。
572 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 11:58:54.64 ID:LVZHO9MP0
>>571
よっ、ALC！おっす！
よっ、ALC！おっす！
573 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/05/21(土) 17:40:04.67 ID:OXHAgs2H0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月15日(日)～5月21日(土)
距離 40.2㎞
歩数 55058歩
時間 479分(7時間59分)
速さ 5㎞/h
今回は平均的な値になりました。もうじき梅雨になってあまり歩けなく
なるので、今のうち少し多めに歩いておいた方がいいのですが。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月15日(日)～5月21日(土)
距離 40.2㎞
歩数 55058歩
時間 479分(7時間59分)
速さ 5㎞/h
今回は平均的な値になりました。もうじき梅雨になってあまり歩けなく
なるので、今のうち少し多めに歩いておいた方がいいのですが。
うむ
>>573
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
>>573
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 手を抜くんじゃあ、ないぞ。
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ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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577 ：病弱名無しさん：2011/05/24(火) 00:51:37.24 ID:aIyW0bqQ0
皆放射能怖くないの？
西日本は関係ないだろうけど
西日本は関係ないだろうけど
被災地は放射能にｶﾞｸﾌﾞﾙで窓閉め切った生活らしいな
昔東京に住んでたけど、被災地周辺だったらウォーキングどころじゃねえな
昔東京に住んでたけど、被災地周辺だったらウォーキングどころじゃねえな
579 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/05/24(火) 15:11:59.86 ID:lR7xbBAI0
腹筋・スクワット・懸垂と筋トレをはじめて2週間。歩くとき、微妙に身体が軽くなった感じが。
現在１７０cmー６１kgー２１．１％
現在１７０cmー６１kgー２１．１％
もう１シーベルト位にならないと驚かんよ
>>579
21.1%って言うのは体脂肪率？その身長と体重にしては脂身が多い感じだね。
でも体全体の基礎代謝が上がってくれば体脂肪率も下がって来ると思う。
体が慣れたらハートレイトモニターを使って、歩き始めて20分後くらいから
心拍数を120以上（脂肪が燃えやすくなる）に保つようにするとメリメリ下がって行くよ
21.1%って言うのは体脂肪率？その身長と体重にしては脂身が多い感じだね。
でも体全体の基礎代謝が上がってくれば体脂肪率も下がって来ると思う。
体が慣れたらハートレイトモニターを使って、歩き始めて20分後くらいから
心拍数を120以上（脂肪が燃えやすくなる）に保つようにするとメリメリ下がって行くよ
583 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/05/26(木) 17:00:30.55 ID:taDIuwf90
>>581
はい、体脂肪率です。
去年までは、５４～５５kgー１４％台と自分でも満足な数値・体型だったのですが
退職→うつ状態で引きこもり→複数の抗うつ薬を飲みながらリハビリ、という過程で急激に太りました。
顔も手も脚も細いままで、腹部だけがぽっこりと膨らんだ面白い体型になっています。
筋トレとウォーキングで、ぜひ健康体に戻りたいです。
はい、体脂肪率です。
去年までは、５４～５５kgー１４％台と自分でも満足な数値・体型だったのですが
退職→うつ状態で引きこもり→複数の抗うつ薬を飲みながらリハビリ、という過程で急激に太りました。
顔も手も脚も細いままで、腹部だけがぽっこりと膨らんだ面白い体型になっています。
筋トレとウォーキングで、ぜひ健康体に戻りたいです。
>>583 >抗うつ薬（リフレックス）
最近の抗うつ薬って太るんですね！以前知り合いが鬱病の治療を受けていた時は、
副作用（小腸からの吸収を阻害）で17キロも痩せて『あなた誰？』って言う感じでした。
最近は薬の種類も変わって来たんですね
ともあれ最終的に抗うつ剤を摂取せずに過ごせるようになると良いですね
最近の抗うつ薬って太るんですね！以前知り合いが鬱病の治療を受けていた時は、
副作用（小腸からの吸収を阻害）で17キロも痩せて『あなた誰？』って言う感じでした。
最近は薬の種類も変わって来たんですね
ともあれ最終的に抗うつ剤を摂取せずに過ごせるようになると良いですね
痩せるのはブロザック系の抗うつ剤だったかな？
個人差があようだけど、痩せると言うか腸からの吸収を阻害して食べて無い事になる
知り合いは爪を切ろうとしたら爪がパリパリ割れてしまうと言っていた。
個人差があようだけど、痩せると言うか腸からの吸収を阻害して食べて無い事になる
知り合いは爪を切ろうとしたら爪がパリパリ割れてしまうと言っていた。
抗鬱剤って大抵太るイメージあるけどな
587 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/05/28(土) 07:25:27.71 ID:en8V1WwA0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月22日(日)～5月28日(土)
距離 39.7㎞
歩数 54418歩
時間 480分(8時間)
速さ 5㎞/h
しばらく雨が続きそうです。これからはあまり歩けないかも。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月22日(日)～5月28日(土)
距離 39.7㎞
歩数 54418歩
時間 480分(8時間)
速さ 5㎞/h
しばらく雨が続きそうです。これからはあまり歩けないかも。
うむ
>>587
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
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傘は危険だからカッパを着て歩くのだ
雨だとウォーキングに行くモチベ下がりまくる・・・
何故に傘が危険なのかわからない
593 ：田舎住まい：2011/05/28(土) 18:44:54.67 ID:07TTdL9N0
雨が午後からと言っていたので私は午前８時前から午後１時３０分くらいまで
ポケットラジオを聞きながら黙々と歩いてきました。
音楽よりラジオが好きなので聞きながらですと案外と歩けるもので２８ｋｍほど
平地ですが涼しかったので歩きやすかったです。
私みたいな１６９ｃｍで８０ｋｇのデブでも歩けますからね～～
ポケットラジオを聞きながら黙々と歩いてきました。
音楽よりラジオが好きなので聞きながらですと案外と歩けるもので２８ｋｍほど
平地ですが涼しかったので歩きやすかったです。
私みたいな１６９ｃｍで８０ｋｇのデブでも歩けますからね～～
>>587
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
病気治療の一環としてウォーキングを始めました。
皆さん雨の日も歩いてるんでしょうか？
皆さん雨の日も歩いてるんでしょうか？
土砂降りで無ければカッパ着て歩いてるよ
カッパ着て歩くと靴の中がビチャビチャになるな
598 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 07:40:49.09 ID:ndS0jeTU0
だから長靴メーカーがウォーカー用に歩ける長靴を作ってくれりゃいい
別にナイキのトレードマークのロゴが入ったゴム長でも安いのなら歓迎するから作ってもらいたい罠
高いのはゴメンだ！
靴メーカーは金をむしりたいからゴアテックスの靴を買わせたいだろうけど、
雨の日にも歩くウォーカー人口を増やす方が靴の売り上げの増加全体に絶対に貢献する事になるから
宣伝広告費に金を回すだけでなくそっちにも力を入れるんだ！
雨の多い日本の雨季対策用のゴム長とウォーカー向き雨傘メーカーも合羽メーカーもｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
雨傘は透明で頑丈でＵＶカットのを出すんだ
売れるぞ
それはとにかく先ず最初に、早ようウォーキング専用長靴を出せ！
別にナイキのトレードマークのロゴが入ったゴム長でも安いのなら歓迎するから作ってもらいたい罠
高いのはゴメンだ！
靴メーカーは金をむしりたいからゴアテックスの靴を買わせたいだろうけど、
雨の日にも歩くウォーカー人口を増やす方が靴の売り上げの増加全体に絶対に貢献する事になるから
宣伝広告費に金を回すだけでなくそっちにも力を入れるんだ！
雨の多い日本の雨季対策用のゴム長とウォーカー向き雨傘メーカーも合羽メーカーもｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
雨傘は透明で頑丈でＵＶカットのを出すんだ
売れるぞ
それはとにかく先ず最初に、早ようウォーキング専用長靴を出せ！
雨天専用にゴアテックスの靴を持ってるけど、結構豆に手入れをしないと
目詰まりを起こして水が浸透してくる。
1度レインシューズと銘打たれた安い靴を買ったが、確かに水は染みて来ないが
コストダウンをしまくっているのか靴底のゴムが普通の靴より滑りやすくて、
側溝の上やマンホールの上を通ると転びそうになり雨の日には履けないと言う情けない物だった。
目詰まりを起こして水が浸透してくる。
1度レインシューズと銘打たれた安い靴を買ったが、確かに水は染みて来ないが
コストダウンをしまくっているのか靴底のゴムが普通の靴より滑りやすくて、
側溝の上やマンホールの上を通ると転びそうになり雨の日には履けないと言う情けない物だった。
色で断念したけれど、走れる長靴って言うのはあった。
ttp://item.rakuten.co.jp/auc-pronostore/rakuten_00276/
カラーリングをもうちょっとどうにかしてくれれば選択肢に入るんだが、
夜間に歩く時専用にしようかどうか悩み中
仕事用に作られた物だからしょうがないとは思うけどね
ttp://item.rakuten.co.jp/auc-pronostore/rakuten_00276/
カラーリングをもうちょっとどうにかしてくれれば選択肢に入るんだが、
夜間に歩く時専用にしようかどうか悩み中
仕事用に作られた物だからしょうがないとは思うけどね
601 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 08:24:52.29 ID:ndS0jeTU0
蒸れなくて漏れないのならコレ
http://all.daiwa21.com/fishing/item/foot/wader_ft/plw3201g/
http://all.daiwa21.com/fishing/item/foot/wader_ft/plw3201g/
それは釣り用のウェーダーｗ
フェルト底は普通の道をガシガシ歩くようには出来て無い
フェルト底は普通の道をガシガシ歩くようには出来て無い
何足かウオーキング用の靴をもってるんだけどそのうち一足を「捨て靴」と名付け、
雨の日専用の靴として履いてます。
何度もずぶぬれになってますが、干して乾かしては履いてます。
雨の日が続くと、捨て靴の出番が増えます。
今日も明日も下手すると明後日も捨て靴さんに頑張ってもらいます。
雨の日専用の靴として履いてます。
何度もずぶぬれになってますが、干して乾かしては履いてます。
雨の日が続くと、捨て靴の出番が増えます。
今日も明日も下手すると明後日も捨て靴さんに頑張ってもらいます。
605 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 15:10:06.28 ID:tZcdV0SQ0
俺は基本雨以外の日は毎日歩くから雨の日は休み
iPhone持ってから町歩きが楽しくてしょうがない。
>>602のみたいなの着けて、木枯らし門次郎みたいなのでもう少し短いマント
と三度笠をしたら、あまり腕を振らないウォーキングなら、結構雨の中を快適に歩き続けられる気がする。
カッコいいデザインなら流行するかもな。
と三度笠をしたら、あまり腕を振らないウォーキングなら、結構雨の中を快適に歩き続けられる気がする。
カッコいいデザインなら流行するかもな。
そして周りが見えないまま無理に歩行。
視界の悪い車にはねられて
一生を半身不随のまま過ごすことに…
視界の悪い車にはねられて
一生を半身不随のまま過ごすことに…
三度笠の前方部3分の１をＵＶカットの透明フィルムにすればおｋ
まあ、おれは雨の日はジムで走ってるけどね。
健康のために、交通事故リスクを抱えたくないから。
健康のために、交通事故リスクを抱えたくないから。
595です
皆さん結構歩いてるんですね。
始めたばかりで梅雨入りしてしまい、このまま途切れてしまいそうなので
どうしようか考えてました。
近所で雨の日歩いてる人見ないもので。
とりあえず今日カッパ買ってきました。
でも今日くらいの本降りだとさすがに出る気になりませんね。
皆さん結構歩いてるんですね。
始めたばかりで梅雨入りしてしまい、このまま途切れてしまいそうなので
どうしようか考えてました。
近所で雨の日歩いてる人見ないもので。
とりあえず今日カッパ買ってきました。
でも今日くらいの本降りだとさすがに出る気になりませんね。
透湿性のよいと言われるゴアテックスのカッパでも
ウォーキングの時に出る汗でビチャビチャになるな
やっぱ、風さえなけりゃ傘が一番気持ちいい
ウォーキングの時に出る汗でビチャビチャになるな
やっぱ、風さえなけりゃ傘が一番気持ちいい
で車に跳ねられる
行ってきますた3時間
ずぶぬれ、まるで泳いできたの？って感じだった
すぐ着替えてお風呂、ドライヤー、下着を重ね着し、葛根湯を飲みました。
ええ、もう歴8年なので慣れてます。
ずぶぬれ、まるで泳いできたの？って感じだった
すぐ着替えてお風呂、ドライヤー、下着を重ね着し、葛根湯を飲みました。
ええ、もう歴8年なので慣れてます。
B 80
W 55
H 70
W 55
H 70
619 ：病弱名無しさん：2011/06/01(水) 22:43:31.95 ID:zRKYrFO70
モチベーション維持専用みたいな感じだな
西東京の田無から中野ブロードウェイまで行きたい
今ゼンリン携帯ナビ使ってるんだけど、これ徒歩は５キロまでしかルート出してくれない
まあ、青海街道から早稲田通りに抜ければ真っ直ぐ行けるんだけど、大通りは通りたくない
排気ガス臭いし、ときどき歩道狭くて自転車危ないし
できるだけ宅地を縫ってのんびり行きたいんだけど、今のナビだと細かく何回も検索しなおしたりで大変
ナビメニューのルート検索条件で
ナビをする→ウォーキング→できるだけ宅地を通る
って感じで選択できるようなナビ使ってる人とかいない？
今ゼンリン携帯ナビ使ってるんだけど、これ徒歩は５キロまでしかルート出してくれない
まあ、青海街道から早稲田通りに抜ければ真っ直ぐ行けるんだけど、大通りは通りたくない
排気ガス臭いし、ときどき歩道狭くて自転車危ないし
できるだけ宅地を縫ってのんびり行きたいんだけど、今のナビだと細かく何回も検索しなおしたりで大変
ナビメニューのルート検索条件で
ナビをする→ウォーキング→できるだけ宅地を通る
って感じで選択できるようなナビ使ってる人とかいない？
>>622
同じくゼンリンのみんなのナビ（psp)だけど、ルートは１０ｋｍまでは対応
してるみたい。
ただルート検索条件は、推奨、楽なルート、屋根が多いルートの３種類。
１０ｋｍあればかなり遠くでも、中継でつなげば問題ないかと。
同じくゼンリンのみんなのナビ（psp)だけど、ルートは１０ｋｍまでは対応
してるみたい。
ただルート検索条件は、推奨、楽なルート、屋根が多いルートの３種類。
１０ｋｍあればかなり遠くでも、中継でつなげば問題ないかと。
625 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/06/04(土) 16:07:34.37 ID:sIiQ5shV0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月29日(日)～6月4日(土)
距離 49.9㎞
歩数 68333歩
時間 586分(9時間46分)
速さ 5.1㎞/h
今年になって先月までに歩いた距離は1073.7㎞になります。早くも1000㎞
を越えましたが、これから歩けなくなる暑い季節なので、年間2000㎞に向
けて気を引き締めます。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月29日(日)～6月4日(土)
距離 49.9㎞
歩数 68333歩
時間 586分(9時間46分)
速さ 5.1㎞/h
今年になって先月までに歩いた距離は1073.7㎞になります。早くも1000㎞
を越えましたが、これから歩けなくなる暑い季節なので、年間2000㎞に向
けて気を引き締めます。
俺もだらけないように気を引き締めよう
627 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/04(土) 17:26:31.08 ID:dDZOLuQt0
自分なりのウォーキングコースを作成中。
少し歩いたら、公園でストレッチ。
またしばらく歩いて、別の公園で190cmくらいの高鉄棒を使い懸垂1回（1回しか出来ない）。
家に戻る頃には約1時間経過。
これから暑くなるので、三日坊主にならないようにしたいです。
少し歩いたら、公園でストレッチ。
またしばらく歩いて、別の公園で190cmくらいの高鉄棒を使い懸垂1回（1回しか出来ない）。
家に戻る頃には約1時間経過。
これから暑くなるので、三日坊主にならないようにしたいです。
>>625
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
629 ：田舎住まい：2011/06/04(土) 20:51:35.89 ID:3tTQsNsl0
歩くのが続かない人は私みたいにウォーキング大会に
申し込んでしまって強制的にでも歩きましょう！！
私は今日２８ｋｍを５時間で歩いてきました。
上りやら下りやらでしたが歩ききれば充実感があります。
デブでも出来ますから皆さんもやりませんか？？
ちなみに私は歩いたりしていかないとギャンブルにハマル癖があるからなんですけど・・・
申し込んでしまって強制的にでも歩きましょう！！
私は今日２８ｋｍを５時間で歩いてきました。
上りやら下りやらでしたが歩ききれば充実感があります。
デブでも出来ますから皆さんもやりませんか？？
ちなみに私は歩いたりしていかないとギャンブルにハマル癖があるからなんですけど・・・
630 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 21:46:16.03 ID:ZgdEYextO
最近ウォーキング始めた
一応痩せる為にだけど、それとは別の方向で効果出てると思う
ストレスがあまり感じなくなったぽい…いつもいつもヒステリックでカリカリしてたしな…
一応痩せる為にだけど、それとは別の方向で効果出てると思う
ストレスがあまり感じなくなったぽい…いつもいつもヒステリックでカリカリしてたしな…
体重を目的にすると、一瞬で挫折するぞ
1時間歩いても200kcalくらい、体重にして35gだ
1時間歩いても200kcalくらい、体重にして35gだ
>>631
毎日続ければ１ｋｇ/月の順調なペースになるね
毎日続ければ１ｋｇ/月の順調なペースになるね
毎年続ければ１２ｋｇ/年の順調なペースになるね
中性脂肪とか血圧とか血糖値とか、そっちをモニターしながらやると、
一ヶ月とかではっきり効果が出て体重よりもよっぽどモチベーションの維持になるぞ
一ヶ月とかではっきり効果が出て体重よりもよっぽどモチベーションの維持になるぞ
俺は地デジ導入の資金抽出のために交通機関を全廃して徒歩にすることで金を作るのだ
家賃一月分を遅らせて、電車の定期に当たるだろう金額を毎月上乗せで払って清算していく
資金のダメージコントロールさ
ディーガ600を80000円÷7500って感じ
だいたい一年ぐらいか
ちなみに徒歩通勤だと会社まで片道約３時間半
必要に駆られてやるわけだからモチベーションは高い
家賃一月分を遅らせて、電車の定期に当たるだろう金額を毎月上乗せで払って清算していく
資金のダメージコントロールさ
ディーガ600を80000円÷7500って感じ
だいたい一年ぐらいか
ちなみに徒歩通勤だと会社まで片道約３時間半
必要に駆られてやるわけだからモチベーションは高い
>>634
体重計が０．０５kg単位で表示できるデジタルなんだけど、これで体重もかなり効果が分かるよ^^
ところで、中性脂肪とか血糖値って、どうやってモニターするの？
一々血液検査するのは嫌なんだけど。。
体重計が０．０５kg単位で表示できるデジタルなんだけど、これで体重もかなり効果が分かるよ^^
ところで、中性脂肪とか血糖値って、どうやってモニターするの？
一々血液検査するのは嫌なんだけど。。
そんな精度で測ったって、食事とうんこと本体の重さの区別ができない
±200gは誤差だと思って間違いない
±200gは誤差だと思って間違いない
ウォーキングは減量に効果はあることはあるが微々たるもの、少しの摂取カロリーオーバーで
チャラになるくらいの量。短期間でみるみる痩せると思ったら大間違い。
それでもウォーキングは体重減以外にも、多くの健康に良い効果が期待できるので
やっといて損は無いもの。
チャラになるくらいの量。短期間でみるみる痩せると思ったら大間違い。
それでもウォーキングは体重減以外にも、多くの健康に良い効果が期待できるので
やっといて損は無いもの。
639 ：病弱名無しさん：2011/06/05(日) 20:19:22.60 ID:Ev5UBG2mO
一昨日からある場所に通うために往復12ｋｍを2時間歩いています。
走るのはダメだった。情報貧乏なんで退屈してしまって続かない。
iPhone片手に音楽聞きながら信号待ちの数十秒でRSSやメールチェック。
都心だと信号ばっかり。片道1時間だけどあっという間につく感じ。これなら続けられそうだ。
走るのはダメだった。情報貧乏なんで退屈してしまって続かない。
iPhone片手に音楽聞きながら信号待ちの数十秒でRSSやメールチェック。
都心だと信号ばっかり。片道1時間だけどあっという間につく感じ。これなら続けられそうだ。
歴8年で太りにくい体質になったんじゃないの？
基礎代謝が上がったとかだと思うけど
基礎代謝が上がったとかだと思うけど
644 ：病弱名無しさん：2011/06/06(月) 10:50:17.79 ID:CwJV1SMUO
「３年A組 木ィィィ原くゥゥゥゥん」
とか書いてあるのか
とか書いてあるのか
>>641
もともと（ウオーキング始める前）それほど痩せ体質ではなかったです。
痩せやすく太りやすいって感じです。
毎日2時間くらい歩いてます。
義務というよりもうやらないと気分が悪いくらい身体に習慣としてしみついてます
>>643
年々そうなってきているんだと感じます
>>644
私は暗くなってから歩くのであまり服装に気遣ってないですｗ
普通にＴシャツ下トレパンです
もともと（ウオーキング始める前）それほど痩せ体質ではなかったです。
痩せやすく太りやすいって感じです。
毎日2時間くらい歩いてます。
義務というよりもうやらないと気分が悪いくらい身体に習慣としてしみついてます
>>643
年々そうなってきているんだと感じます
>>644
私は暗くなってから歩くのであまり服装に気遣ってないですｗ
普通にＴシャツ下トレパンです
>>642
携帯弄りながら歩いてると時間に飽きることがなくなるねえ
データフォルダの整理に最適だ
ルックアップこまめにやらないと危ないけど
新コース開拓したときは景色が楽しいけど常態化すると飽きるし携帯弄りは必須
しかし、東京は新コース開拓しようと適当に路地に入り込むと確実に迷うから困るぜｗｗ
携帯弄りながら歩いてると時間に飽きることがなくなるねえ
データフォルダの整理に最適だ
ルックアップこまめにやらないと危ないけど
新コース開拓したときは景色が楽しいけど常態化すると飽きるし携帯弄りは必須
しかし、東京は新コース開拓しようと適当に路地に入り込むと確実に迷うから困るぜｗｗ
648 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/06(月) 15:16:58.71 ID:V7YqQaLv0
○63.5kg
○21.7％
○ウェスト86cm（6月6日現在）
体重は前年比プラス８kgを突破。
そろそろ止まって欲しいところですが・・・
○21.7％
○ウェスト86cm（6月6日現在）
体重は前年比プラス８kgを突破。
そろそろ止まって欲しいところですが・・・
649 ：病弱名無しさん：2011/06/06(月) 17:40:53.15 ID:CwJV1SMUO
http://blog-imgs-26-origin.fc2.com/a/n/i/animumeso/201102190904361ab.jpg
ぇひゃはははっ！木ィィィ原くゥンよぉー！
んだー？その思わせぶりな登場はー？
ぇひゃはははっ！木ィィィ原くゥンよぉー！
んだー？その思わせぶりな登場はー？
651 ：病弱名無しさん：2011/06/06(月) 21:27:45.59 ID:CwJV1SMUO
>>650
え？ｗｗ
え？ｗｗ
ウエアより実をとるってか
カッコイイな
カッコイイな
654 ：病弱名無しさん：2011/06/06(月) 21:56:57.15 ID:u72IFizQO
ウォーキング始めてそろそろ１ヶ月
膝とか痛くないのでたまにランニング混ぜてる
ランニングするとウォーキングの比じゃないほど
疲れるし汗をかく
ウォーキングをする人はちょっと体脂肪が気になる
人だけでガチデブはやらねー事も分かった
膝とか痛くないのでたまにランニング混ぜてる
ランニングするとウォーキングの比じゃないほど
疲れるし汗をかく
ウォーキングをする人はちょっと体脂肪が気になる
人だけでガチデブはやらねー事も分かった
足を地面から離さないランニングもどきが負荷が軽くていい
大通り歩いてると廃棄ガスまみれで健康なのかこれ、と疑問を感じたり
そして長時間歩いてると股擦れで炎症おこしてたり、
うっかり靴下に穴空いたままで足裏に水脹れができちゃってたり
ウォーキングは下半身露出へのダメージが多いね
そして長時間歩いてると股擦れで炎症おこしてたり、
うっかり靴下に穴空いたままで足裏に水脹れができちゃってたり
ウォーキングは下半身露出へのダメージが多いね
ウォーキング始めて１０日たつけど、今までの運動不足とアップダウンの激しい
コースのせいで未だに筋肉痛と疲労がとれず歩くのがつらくなってきた。
休みを入れたほうがいいのかな？
コースのせいで未だに筋肉痛と疲労がとれず歩くのがつらくなってきた。
休みを入れたほうがいいのかな？
携帯弄りながら歩いてると、車にひかれて頭血だらけになることがあるねえ
つか、息上がるくらいのペースで歩かないといけないのに、
携帯見てる余裕がある訳がない
携帯見てる余裕がある訳がない
665 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/09(木) 17:14:06.85 ID:m1yqBKS00
図書館で初心者向けのストレッチ本を借りてきたので、早速実践。
前ストレッチ10分→ウォーキング15分→後ストレッチ10分。
反動をつけなくても、息を吐きながらじわじわと筋肉が伸びていく感じが心地良く、ストレッチおたくになりそうです。
前ストレッチ10分→ウォーキング15分→後ストレッチ10分。
反動をつけなくても、息を吐きながらじわじわと筋肉が伸びていく感じが心地良く、ストレッチおたくになりそうです。
666 ：病弱名無しさん：2011/06/09(木) 21:31:12.19 ID:ZCNg0gVKO
節電のせいで汗だくになっても冷房冷え冷えの逃げ場所がない
股関節の柔軟が難易度高くていいぞ
ストレッチいいよね
ウォーキングと続けて１年になる。
足広げて前に体倒せないほどのかたさだったのに
もうすこしで腹が床につきそう。
ウォーキングと続けて１年になる。
足広げて前に体倒せないほどのかたさだったのに
もうすこしで腹が床につきそう。
最近エクササイズ効果のあるウォーキングシューズが気になる
アシックスのBCウォーカーとかリーボックとかスケッチャーズとか
履いてる人いたら、歩いてみてどんな感じか教えてください
アシックスのBCウォーカーとかリーボックとかスケッチャーズとか
履いてる人いたら、歩いてみてどんな感じか教えてください
671 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/11(土) 01:20:20.95 ID:+jZno5QG0
ストレッチの本を一通り読了。
今までの方法が、筋肉を痛めかねないやり方だった事が分かり、すごく勉強になりました。
ウォーキングの前後は、各１０分程かけて身体の大きい筋肉をほぐす。
体がかなり固いので、股関節と前屈はプラスアルファで、別途時間をかけて毎日ほぐしていく感じでやってみます。
今までの方法が、筋肉を痛めかねないやり方だった事が分かり、すごく勉強になりました。
ウォーキングの前後は、各１０分程かけて身体の大きい筋肉をほぐす。
体がかなり固いので、股関節と前屈はプラスアルファで、別途時間をかけて毎日ほぐしていく感じでやってみます。
池袋からお台場まで歩いていけてしまうと、もしかしたら東京から秋田までも歩いていけるんじゃないだろうかとか思ってしまう
満喫とか泊まり渡って超低予算で
満喫とか泊まり渡って超低予算で
>>674
アルク今週もお疲れ
アルク今週もお疲れ
時速5kmで1時間歩いて200kcal消費するとする
一日15時間歩くと3000kcal消費して75km移動できる
その3000kcalは普段の生活より余分に必要なので、余分に食わないと動けない
食パン3斤500円で補給するとして、
燃費計算すると、1km当たり6.7円かかる
これはほぼ最低価格だから、普通に食うと1km10円超える
一方、1Lで30km走れるスクーターなら、1km5円くらい
つまり、徒歩は長距離の移動手段としては高価
一日15時間歩くと3000kcal消費して75km移動できる
その3000kcalは普段の生活より余分に必要なので、余分に食わないと動けない
食パン3斤500円で補給するとして、
燃費計算すると、1km当たり6.7円かかる
これはほぼ最低価格だから、普通に食うと1km10円超える
一方、1Lで30km走れるスクーターなら、1km5円くらい
つまり、徒歩は長距離の移動手段としては高価
ちなみに、ガソリンは1L8400kcalなので、
30km/Lのスクーターは1kmあたり280kcal消費している
徒歩なら40kcal
この差はそのまま排出するCO2の差で、桁違いに効率がいい
さすが生き物
30km/Lのスクーターは1kmあたり280kcal消費している
徒歩なら40kcal
この差はそのまま排出するCO2の差で、桁違いに効率がいい
さすが生き物
いつも買ってるスーパーならそうかもしれんが、
行きずりのコンビニではそうはいかない
行きずりのコンビニではそうはいかない
たしかに
680 ：病弱名無しさん：2011/06/12(日) 21:14:20.96 ID:frhPAlFCO
みんなは、雨の日でも関係なく歩く？
もちろん
そして、車に跳ねられる
100均のビニール合羽で歩いてきたけどビチャビチャになったわ
ビニールて水通すんかい？
最初は透湿性が無いため自分の汗で濡れてるんかと思ってたけど
明らかに雨で濡れている濡れ方だと今日やっと気づいた
もう少しまともなものを売れよ
ビニールて水通すんかい？
最初は透湿性が無いため自分の汗で濡れてるんかと思ってたけど
明らかに雨で濡れている濡れ方だと今日やっと気づいた
もう少しまともなものを売れよ
> 100均の
もう少しまともなものを買えよ
もう少しまともなものを買えよ
>>684
高くても安くても変わるのは透湿性ぐらいだから別にいいかなと思ったんだよ
汗冷えして凍死するような雪山登るわけじゃなく、梅雨の時期にウォーキングする程度に使うだけだから
安物でも問題ないはずだったんだが…
高くても安くても変わるのは透湿性ぐらいだから別にいいかなと思ったんだよ
汗冷えして凍死するような雪山登るわけじゃなく、梅雨の時期にウォーキングする程度に使うだけだから
安物でも問題ないはずだったんだが…
100円の品にそこまで求めないでくださいｗ
100円でも防水性の無いものを合羽として売るのはどうかと思うぞ
2000円のカッパを買ったけど、やっぱり雨水は染み込んでくるぞｗ
100均のよりはマシだと思うがｗ
100均のよりはマシだと思うがｗ
おまいら河童くらいちゃんとしたのを飼えよ
>>680
昨夕は池袋から田無目指して出勤
日が落ちた頃にパラパラ来た
なんかいろいろ思うとこあって屈した
上石神井で電車使っちまった
くそぅ
火曜ぐらいに帰る予定だが、今度はキッチリ歩くぞ
晴れだし
ついでに未開拓コースの富士街道から谷原章介交差点を通って練馬に出る道を開拓してみよう
昨夕は池袋から田無目指して出勤
日が落ちた頃にパラパラ来た
なんかいろいろ思うとこあって屈した
上石神井で電車使っちまった
くそぅ
火曜ぐらいに帰る予定だが、今度はキッチリ歩くぞ
晴れだし
ついでに未開拓コースの富士街道から谷原章介交差点を通って練馬に出る道を開拓してみよう
>>682
新青海街道の上井草～田無間には危険な交差点がある
ﾄ
な感じの急な切り込みで大通りから脇道が生えてる
歩行者信号青だけど車道も青で、斜めに切り込んでる道へ減速しないで後ろから入ってきやがった
歩行者見えてんだろうに減速しろよ車野郎ムカつく
一身先にいたらヤバかった
新青海街道を西へ向けて歩く時は左側を使っちゃダメ
東へ向かう場合は右側を使っちゃダメ
ﾄ字路は危ない
新青海街道の上井草～田無間には危険な交差点がある
ﾄ
な感じの急な切り込みで大通りから脇道が生えてる
歩行者信号青だけど車道も青で、斜めに切り込んでる道へ減速しないで後ろから入ってきやがった
歩行者見えてんだろうに減速しろよ車野郎ムカつく
一身先にいたらヤバかった
新青海街道を西へ向けて歩く時は左側を使っちゃダメ
東へ向かう場合は右側を使っちゃダメ
ﾄ字路は危ない
693 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/13(月) 13:00:42.60 ID:bgSjtjA70
○62.3kg
○22.9％
○ウェスト85cm（6月13日現在）
ここ数日、じめじめした蒸し暑い日が続き、少し歩いただけでも汗でTシャツがべとつきます。
梅雨は不快ですね。
右肩上がりだった体重とウエストは、この1週間は止まった様子。
○22.9％
○ウェスト85cm（6月13日現在）
ここ数日、じめじめした蒸し暑い日が続き、少し歩いただけでも汗でTシャツがべとつきます。
梅雨は不快ですね。
右肩上がりだった体重とウエストは、この1週間は止まった様子。
傘きちんとさせばカッパなんて必要ないけどな
晴れてる日で暑くて汗をかく日という前提で
どういう服装が一番いいだろう
あんまりトレーニング然としてなくて、吸湿性がよくて、見た目普通で、安い
どういう服装が一番いいだろう
あんまりトレーニング然としてなくて、吸湿性がよくて、見た目普通で、安い
697 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 15:46:06.17 ID:TiFknhMf0
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h154066716
いかがでしょう？格安ですよ
いかがでしょう？格安ですよ
>>693
通気性の良い機能シャツを着るんだ
通気性の良い機能シャツを着るんだ
間違った、訂正。
こっちが正しいおすすめ
http://www.rcdtokyo.com/ucb/contents/images/2006/0601310103.jpg
http://blog-imgs-32.fc2.com/n/a/e/naetoru/090818BigDaddy.jpg
こっちが正しいおすすめ
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福島２０キロ圏内でのウォーキング用でしょうか。
>>700
こちらはチェルノブイリの石棺内部でのウォーキング用か
こちらはチェルノブイリの石棺内部でのウォーキング用か
面白いじゃないか
>>661
どれくらいの強度でウォーキングしてるのか解らないけど、自分の場合だと
平坦なコースを選んで、5～6キロくらいの距離を初めの15分くらいはゆっくり、それから
徐々にペースを上げて心拍数を120以上に保って最後の15分はまたゆっくり歩いてやると
比較的疲労が取れやすい。後はゆっくり入浴するとか
本当に疲労が溜まってしまった状態だと休んでも回復しにくいからね
自分の場合は体が馴染んで首とか肩や足の付け根とかの痛みが消えたのは
ウォーキング始めて2ヶ月後くらいだったかな
どれくらいの強度でウォーキングしてるのか解らないけど、自分の場合だと
平坦なコースを選んで、5～6キロくらいの距離を初めの15分くらいはゆっくり、それから
徐々にペースを上げて心拍数を120以上に保って最後の15分はまたゆっくり歩いてやると
比較的疲労が取れやすい。後はゆっくり入浴するとか
本当に疲労が溜まってしまった状態だと休んでも回復しにくいからね
自分の場合は体が馴染んで首とか肩や足の付け根とかの痛みが消えたのは
ウォーキング始めて2ヶ月後くらいだったかな
705 ：病弱名無しさん：2011/06/14(火) 20:47:20.73 ID:/98T3xOIO
なんかどっかでハイヒール履いて歩くといいとか聞いてやってるんだけど…
腰があぁああああああ
腰があぁああああああ
心拍計ってどうだろう
707 ：病弱名無しさん：2011/06/14(火) 21:43:20.77 ID:QKz6h0FE0
昔の人はウソは言わんなあ、とつくづく思うた。
「ジャはスンにしてひとをのむ」（蛇は寸にして人を呑む）は本当だった。
きょう、いつも通り裏山をウォーキングした。
登り道で、20m先にもオッサンがひとり登ってゆく。
木の枝に卷き付いていた2mぐらいの青大将がオッサンに飛びかかった。
地面に転んだオッサンを青大将は口を180度に開いて忽ち頭から呑込んでいった。
青大将のカラダ、牛みたいになった。全身が激しくのたうちまわっている。
カラダがのたうっていても青大将は平気な顔付きで目を半分トローンとさせている。
青大将も空（クウ）を飛ぶとは初めて知った。
「ジャはスンにしてひとをのむ」（蛇は寸にして人を呑む）は本当だった。
きょう、いつも通り裏山をウォーキングした。
登り道で、20m先にもオッサンがひとり登ってゆく。
木の枝に卷き付いていた2mぐらいの青大将がオッサンに飛びかかった。
地面に転んだオッサンを青大将は口を180度に開いて忽ち頭から呑込んでいった。
青大将のカラダ、牛みたいになった。全身が激しくのたうちまわっている。
カラダがのたうっていても青大将は平気な顔付きで目を半分トローンとさせている。
青大将も空（クウ）を飛ぶとは初めて知った。
やっぱり3万円以上のレインスーツでないとダメなのか？
ゴアテックスのレインウェアは確かに快適なものだけど、これからの季節は
薄着で雨が降ってなくても大汗かいてびちょびちょになるからどっちみち濡れると思う。
薄着で雨が降ってなくても大汗かいてびちょびちょになるからどっちみち濡れると思う。
>>709
汗で濡れるのと雨で下着までベチョベチョになるのとはぜんぜん違う思う
汗で濡れるのと雨で下着までベチョベチョになるのとはぜんぜん違う思う
>>707
ウソだと言ってくれ。
ウソだと言ってくれ。
>>712
本当だったら今頃結構なニュースになってるでしょ
本当だったら今頃結構なニュースになってるでしょ
714 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/15(水) 16:50:28.22 ID:xcjYgajt0
筋トレを組み込んだリハビリウォーキングを約５０分。
歩いた後は、呼吸を整えながら時間をかけてゆっくりストレッチ。
気持ち、前より体脂肪が燃焼してる感じがします。
南米では、世界最大級の大蛇（アナコンダ）が家畜や人を丸呑みするらしいですが
さすがに青大将は信じられない・・・
歩いた後は、呼吸を整えながら時間をかけてゆっくりストレッチ。
気持ち、前より体脂肪が燃焼してる感じがします。
南米では、世界最大級の大蛇（アナコンダ）が家畜や人を丸呑みするらしいですが
さすがに青大将は信じられない・・・
>>714
歩き出しの間に必ずカテキンウォーターを一本飲んでいる
歩き出しの間に必ずカテキンウォーターを一本飲んでいる
俺はウコンだな…
以下、１０レス以内に「ウンコ」の使用は禁止
↓ ↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ ↓
自分は歩き出す30前にカルニチンを飲んでる、自覚症状は冬でも汗が出やすい事と
体脂肪率が短期間で下がる事
体脂肪率が短期間で下がる事
>>714減量は一ヶ月に体重の5%以内に留めておいた方が長続きしやすいですよ
体重63.5キロなら、その5%の3.175キロ以内、これを越えると体が停滞期に入ってしまい
体重や体脂肪が落ちないどころか、約1ヶ月間物凄く太りやすくなります
一旦停滞期に入ってしまったと自覚したら、約一ヶ月は痩せると言うより今の体重が
維持できたら成功だと理解しないと投げ出したくなる
停滞期対策（ダイエットの最大の敵！）
ttp://www.august-diet.com/knowledge.html
体重63.5キロなら、その5%の3.175キロ以内、これを越えると体が停滞期に入ってしまい
体重や体脂肪が落ちないどころか、約1ヶ月間物凄く太りやすくなります
一旦停滞期に入ってしまったと自覚したら、約一ヶ月は痩せると言うより今の体重が
維持できたら成功だと理解しないと投げ出したくなる
停滞期対策（ダイエットの最大の敵！）
ttp://www.august-diet.com/knowledge.html
> 普段は食事の100％全てがエネルギーとして吸収されていません。
この前提が疑わしいんだよな
そんな生き物が競争を生き残ってこれる訳がない
進化は常に飢餓との戦いだったのに
単に、停滞を説明する為に無理矢理作った仮説で、科学的な実証はない
この前提が疑わしいんだよな
そんな生き物が競争を生き残ってこれる訳がない
進化は常に飢餓との戦いだったのに
単に、停滞を説明する為に無理矢理作った仮説で、科学的な実証はない
721 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/16(木) 17:21:16.60 ID:YxrT4qYh0
722 ：病弱名無しさん：2011/06/18(土) 04:34:35.39 ID:BH2oqIrZO
昼間とか歩いてる人いますか？
この季節どうしても、日焼けが気になってしまうので夜しか歩いてませんが…
新しい道も、歩いてみたいなぁ～と思いまして
この季節どうしても、日焼けが気になってしまうので夜しか歩いてませんが…
新しい道も、歩いてみたいなぁ～と思いまして
多少は焼けちゃうけど日焼け止め塗って、汗で落ちたらまめに塗り直すとか、
帽子を被ったり、男性用は見かけないけどロングタイプの手袋をしたりして、
肌を露出させない、の方法の複合で日中はしのぐしかないかなあ。
手袋や帽子、衣類もUVカットの物がスポーツ用品店とかに置いてあるよん。
帽子を被ったり、男性用は見かけないけどロングタイプの手袋をしたりして、
肌を露出させない、の方法の複合で日中はしのぐしかないかなあ。
手袋や帽子、衣類もUVカットの物がスポーツ用品店とかに置いてあるよん。
724 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/06/18(土) 07:29:59.34 ID:Iz6DGQZ30
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月12日(日)～6月18日(土)
距離 56.7㎞
歩数 77698歩
時間 682分(11時間22分)
速さ 5㎞/h
梅雨の割にはよく歩けたと思います。
先週の分が抜けました。距離、歩数はそれぞれ41.2㎞、56376歩です。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月12日(日)～6月18日(土)
距離 56.7㎞
歩数 77698歩
時間 682分(11時間22分)
速さ 5㎞/h
梅雨の割にはよく歩けたと思います。
先週の分が抜けました。距離、歩数はそれぞれ41.2㎞、56376歩です。
うむ
>>724
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 報告をさぼるんじゃあないぞ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 報告をさぼるんじゃあないぞ。
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727 ：病弱名無しさん：2011/06/18(土) 10:37:19.53 ID:VnaEmqtH0
アルクの報告は励みになるなあ
これからの時期、昼間のウオーキングは日焼けだけじゃなく暑さも心配
湿度高いと大した暑さじゃなくても汗すげー出る
汗をたっぷりかいた後の冷水シャワーがなかなか気持ちよい。
731 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/19(日) 07:24:24.00 ID:49K9yQuX0
雨が止んでいたので、早朝ウォーキング５０分。
・高鉄棒ぶら下がり（順手＋逆手）
・懸垂１回
・スローピング（階段４０段を３往復）
を間にはさみました。
・高鉄棒ぶら下がり（順手＋逆手）
・懸垂１回
・スローピング（階段４０段を３往復）
を間にはさみました。
732 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/19(日) 07:25:52.79 ID:49K9yQuX0
○63.1kg(+0.8)
○21.3%(-1.6)
○ウェスト85cm(±0) （【6月19日現在】
体重の増加は、ようやく止まった感じ。
激しい間食の誘惑には未だに克てませんが（リフレックスのせい？）
しっかり運動して、健康な身体に戻したいです。
○21.3%(-1.6)
○ウェスト85cm(±0) （【6月19日現在】
体重の増加は、ようやく止まった感じ。
激しい間食の誘惑には未だに克てませんが（リフレックスのせい？）
しっかり運動して、健康な身体に戻したいです。
733 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 09:27:17.11 ID:v6M+PnlbO
あした夏至だしな
晴れてれば紫外線max
晴れてれば紫外線max
夜やれば無問題
夜は車にはねられるので不可
歩道を違法に走行してる自転車も何とかしてくれ
738 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/21(火) 17:02:13.02 ID:B1KWLxVH0
今日は気温２９℃＠東京
暑さに身体を慣らすため、５分～１５分のウォーキングを４回やって汗をかいてきました。
暑さに身体を慣らすため、５分～１５分のウォーキングを４回やって汗をかいてきました。
孫正義「日本は犯罪者になってしまった。」国際会議で謝罪
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308611394/
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308611394/
>>７３６
１０年間毎日、夜中歩いているが、車にはねられたことは無い
１０年間毎日、夜中歩いているが、車にはねられたことは無い
夜だと車にはねられるってどんな田舎に住んでるんだ？
歩道と車道は完全に分離されてるだろ。
歩道と車道は完全に分離されてるだろ。
車にはねられて死んでしまった９０人は此処で書き込みできないからな。
此処で書き込んでやる１０人は死んでない奴ばかり。
そんな１０人の偶然の生存者意見では何の説得力もないな。
死んだ９０人(サイレントマジョリティ)の意見も勘案すると夜道を歩くのは危険だと言える。
健康増進のために命をリスクに晒すとか本末転倒である。
此処で書き込んでやる１０人は死んでない奴ばかり。
そんな１０人の偶然の生存者意見では何の説得力もないな。
死んだ９０人(サイレントマジョリティ)の意見も勘案すると夜道を歩くのは危険だと言える。
健康増進のために命をリスクに晒すとか本末転倒である。
743 ：病弱名無しさん：2011/06/22(水) 01:03:03.89 ID:+GVaHSV+0
2009年の交通事故による死者は4914名で歩行中の死亡事故が最も多くその70％は夜に起きている。
http://www.itarda.or.jp/ws/pdf/h22/13_01hokousyaziko.pdf#search='交通事故 歩行者 分析'
夜の歩行は危険ですので皆さん気をつけましょう。
http://www.itarda.or.jp/ws/pdf/h22/13_01hokousyaziko.pdf#search='交通事故 歩行者 分析'
夜の歩行は危険ですので皆さん気をつけましょう。
暑くても歩いているかい?
暑いから冷房が効いてる大型ショッピングモールを歩いてるw
昼は熱中症で死ぬからな
毎日3時間歩いていたけど
昨日から1時間にしました。去年熱中症になりました
もう怖くて無理です
昨日から1時間にしました。去年熱中症になりました
もう怖くて無理です
熱中症は一回かかると再発癖が付くからな。
体熱管理をする小脳部分が破壊変質するので、体温上昇の危険信号を意識にあげなくなる。
大丈夫だ快適だと思って歩いているといきなりガクンで動けなくなる。
周りに人がいて適切温度に保たれてるスポーツジムとかで歩いた方がいいぞ。
体熱管理をする小脳部分が破壊変質するので、体温上昇の危険信号を意識にあげなくなる。
大丈夫だ快適だと思って歩いているといきなりガクンで動けなくなる。
周りに人がいて適切温度に保たれてるスポーツジムとかで歩いた方がいいぞ。
749 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/24(金) 18:27:14.30 ID:YCEepdy40
気持ちよく早朝ウォーキング３５分。
昼過ぎにもコンビニに買い物に行ったけど、運動したら間違いなく熱中症になる暑さでした。
現在「エアコンを使わない生活」に挑戦中。
在宅時は、窓全開＋玄関開放＋換気扇を回して風を通す。
あとは濡らしタオルと水シャワーで、この３日間はなんとかしのげました。
昼過ぎにもコンビニに買い物に行ったけど、運動したら間違いなく熱中症になる暑さでした。
現在「エアコンを使わない生活」に挑戦中。
在宅時は、窓全開＋玄関開放＋換気扇を回して風を通す。
あとは濡らしタオルと水シャワーで、この３日間はなんとかしのげました。
俺はこのクソ暑いなか12時から10km走るつもりだったが暑くて走れなかった。
7kmで現界だった
7kmで現界だった
おれは７km で玄海だけどな
毎日3時間のウオーキングを8年間続けてきましたが
ここ2日ほど、あまりの暑さでめまいや吐き気がしてきて１時間でリタイア・・・
もう歳かな。
ここ2日ほど、あまりの暑さでめまいや吐き気がしてきて１時間でリタイア・・・
もう歳かな。
ｗｗｗ 無理しないで。
たしかに暑い。
たしかに暑い。
外気温18.5度でちと肌寒い
汗かくのは仕方ないけど、洗濯物がどんどん増えるのが嫌なんだよな
>>754 北海道 乙
北海道は10℃前後だがな
北海道は広いから南端北端でまるで違うな
760 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/25(土) 16:55:13.06 ID:GOyv1/tu0
○62.8kg(-0.3)
○20.5%(-0.8)
○ウェスト85cm弱（微減) 【6月25日現在】
ウォーキング＋ストレッチ＋筋トレのおかげで、右肩上がりだった体重増加をようやく止めました。
今は、食事量と運動量のバランスが取れている様子。
ただ、ここから体脂肪率を減らすには、食事を減らすor運動量を増やす必要あり・・・なかなかキツイっす。
健康関連の本を図書館で借りてきたので、これから新しいメニューを考えます。
○20.5%(-0.8)
○ウェスト85cm弱（微減) 【6月25日現在】
ウォーキング＋ストレッチ＋筋トレのおかげで、右肩上がりだった体重増加をようやく止めました。
今は、食事量と運動量のバランスが取れている様子。
ただ、ここから体脂肪率を減らすには、食事を減らすor運動量を増やす必要あり・・・なかなかキツイっす。
健康関連の本を図書館で借りてきたので、これから新しいメニューを考えます。
南北じゃなくて、本州と同様に日本海側と太平洋側で気候が違う
試してみたいのが断食後のヒルクライム。
今日は7時の時点で14℃で昼から熱くなるだろうけど
行って来るお。
今日は7時の時点で14℃で昼から熱くなるだろうけど
行って来るお。
略してダンヒル
単に駅から家まで歩いてるだけなのに、
ついウォーキングのペースで歩いてしまって汗だらけになる
ついウォーキングのペースで歩いてしまって汗だらけになる
ウオーキング無理して熱中症で死ぬ奴がよく新聞に出てるね。
年初に餅食べて喉に詰まらせて死ぬ老人と同じ。
どんだけ新聞で死亡記事見ても他人事。
自分が死んだ経験ないから、自分は大丈夫とか考えてるわけだ。
実際には、死んだ奴全員が死ぬ直前まで、「俺は大丈夫。十何年やってきたが問題なかった」と思ってるだけだけどな。
年初に餅食べて喉に詰まらせて死ぬ老人と同じ。
どんだけ新聞で死亡記事見ても他人事。
自分が死んだ経験ないから、自分は大丈夫とか考えてるわけだ。
実際には、死んだ奴全員が死ぬ直前まで、「俺は大丈夫。十何年やってきたが問題なかった」と思ってるだけだけどな。
水と塩を携行せよ
お化け対策ですね
線香とロウソクと鞭も持って行け
なんのプレイだよw
この頃はスポーツジムの中に歩行用マシンが置かれるようになったね。
走るマシンと違って小ぶりだが、老人や女性に結構使われてるところを見ると、需要があるんだよ。
走るマシンと違って小ぶりだが、老人や女性に結構使われてるところを見ると、需要があるんだよ。
773 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/06/27(月) 18:41:27.31 ID:e4HBN3xN0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月19日(日)～6月25日(土)
距離 41.5㎞
歩数 56788歩
時間 485分(8時間5分)
速さ 5.1㎞/h
今回は平均的な結果になりました。暑くなると熱中症対策として、日陰
を歩くためにかなり遠回りします。今のところまだしてませんが。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月19日(日)～6月25日(土)
距離 41.5㎞
歩数 56788歩
時間 485分(8時間5分)
速さ 5.1㎞/h
今回は平均的な結果になりました。暑くなると熱中症対策として、日陰
を歩くためにかなり遠回りします。今のところまだしてませんが。
774 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/27(月) 18:41:34.16 ID:s0+r7fDm0
昨日頑張って１時間以上歩いたので、今日は休養。
「お腹が凹む～」系の本を読みながら、クランチに挑戦しました。
息を吐きながら、反動をつけず、ゆっくり１０回×３セット。
７～８回くらいで、腹部の筋肉がプルプル震えだして、相当効いている感じでした。
「お腹が凹む～」系の本を読みながら、クランチに挑戦しました。
息を吐きながら、反動をつけず、ゆっくり１０回×３セット。
７～８回くらいで、腹部の筋肉がプルプル震えだして、相当効いている感じでした。
775 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 【東電 72.7 %】 ：2011/06/27(月) 19:37:59.52 ID:8DgNBMZo0
ALC氏の書き込みはわくわくするよねえ。
や、別に
>>773
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
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全身の筋肉が動かなくなっていく病気にかかっているのに、
歩ける限りは歩き続けようという涙の闘病記録です
歩ける限りは歩き続けようという涙の闘病記録です
779 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/28(火) 18:49:38.59 ID:rFsuAIxN0
夕方にリハビリウォーキング３５分。
１７時過ぎなのに、クソ暑い。
お金があればプールに通いたいところですが・・・
１７時過ぎなのに、クソ暑い。
お金があればプールに通いたいところですが・・・
池袋近郊から田無まで最短ルートを発見した
調子が良い時だと２時間40分ぐらいで突破できる
これは速い
調子が良い時だと２時間40分ぐらいで突破できる
これは速い
この暑さじゃ歩けんな
電車で行ってきました、と言っても
汗でドロドロになってるんですぐばれる
電車で行ってきました、と言っても
汗でドロドロになってるんですぐばれる
これだけ暑いと、通勤時間帯を利用してウォーキングするという人はきついでしょうね。
ALCさんなどは大丈夫なのかな。
会社にシャワーでもあって着替えもあるならいいけど、そうじゃないと汗だくで
仕事にならないなと、他人事ながら心配になります。。。
ALCさんなどは大丈夫なのかな。
会社にシャワーでもあって着替えもあるならいいけど、そうじゃないと汗だくで
仕事にならないなと、他人事ながら心配になります。。。
昨日は駅まで10分ほど歩いただけでYシャツが汗だくだったよ。通勤ウォーキングは秋まで出来ないなw
だよな～
汗かかないようにゆっくり歩いてるのに、歩行者に道を譲る自動車がうざい
＿〆(。。)メモメモ…
で、熱中症は大丈夫？
789 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/06/30(木) 18:14:45.22 ID:s4gyn50a0
○62.7kg(-0.1)
○20.9%(+0.4)
○ウェスト84.5cm（微減) 【6月30日現在】
月末なので、朝・夕と２回歩きました。
来月も頑張ろう。
○20.9%(+0.4)
○ウェスト84.5cm（微減) 【6月30日現在】
月末なので、朝・夕と２回歩きました。
来月も頑張ろう。
>>788
基本はうまく日陰を縫って歩く
そして水を凍らせた500ペットをバッグに入れておく(手持ちだと溶けるのが速すぎるから注意)
重くなるけど２本用意すれば相当長距離保つ
歩いてるうちに塩梅良く溶けてくるから丁度良い
うまく公園を渡り歩いて給水していけば、より多く飲めるし
ただの市販ペットボトルだとぬるくなってキツいけど、冷水はホントにリラックスできるから良い
ジュースじゃなくただの水なら緊急の場合には頭にかけて冷やしたりもできるし
あと給水時に両腕いっぱいに水を浴びておくと涼しいし精神的にも軽くなる
もしも水が尽きた場合、コンビニにパーティー用のクラッシュアイスカップがあるから
それに１リットル105円のあんまり甘くないパックジュースとか買って注ぎながら飲めば効果的に身体を冷却できる
下手にアイスとか食っちゃうと冷却は凄いけど一瞬だし、甘いから喉渇くし逆効果
基本はうまく日陰を縫って歩く
そして水を凍らせた500ペットをバッグに入れておく(手持ちだと溶けるのが速すぎるから注意)
重くなるけど２本用意すれば相当長距離保つ
歩いてるうちに塩梅良く溶けてくるから丁度良い
うまく公園を渡り歩いて給水していけば、より多く飲めるし
ただの市販ペットボトルだとぬるくなってキツいけど、冷水はホントにリラックスできるから良い
ジュースじゃなくただの水なら緊急の場合には頭にかけて冷やしたりもできるし
あと給水時に両腕いっぱいに水を浴びておくと涼しいし精神的にも軽くなる
もしも水が尽きた場合、コンビニにパーティー用のクラッシュアイスカップがあるから
それに１リットル105円のあんまり甘くないパックジュースとか買って注ぎながら飲めば効果的に身体を冷却できる
下手にアイスとか食っちゃうと冷却は凄いけど一瞬だし、甘いから喉渇くし逆効果
日傘お勧め
日傘したら腕ぶんぶん振れないお
793 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/07/02(土) 17:22:59.50 ID:f96bXi8D0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月26日(日)～7月2日(土)
距離 38.3㎞
歩数 52498歩
時間 448分(7時間28分)
速さ 5.1㎞/h
暑くなってきました。私の暑さ対策は、遠回りしても日陰を選び、汗を
なるべくかかないようにゆっくり歩くことです。次回あたりから速さが
4㎞/h台になると思います。
なお、今年になって６月までの半年間に歩いた距離・歩数は、それぞれ
1270.7㎞、1740659歩です。年間2000㎞に向けていいペースですが、この
ペースを維持できるようがんばりたいです。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月26日(日)～7月2日(土)
距離 38.3㎞
歩数 52498歩
時間 448分(7時間28分)
速さ 5.1㎞/h
暑くなってきました。私の暑さ対策は、遠回りしても日陰を選び、汗を
なるべくかかないようにゆっくり歩くことです。次回あたりから速さが
4㎞/h台になると思います。
なお、今年になって６月までの半年間に歩いた距離・歩数は、それぞれ
1270.7㎞、1740659歩です。年間2000㎞に向けていいペースですが、この
ペースを維持できるようがんばりたいです。
何で文末が「お」なの？
気取ってるの？
2ch にハマってるの誇示してるの？
知能指数低いの？
馬鹿なの？
気取ってるの？
2ch にハマってるの誇示してるの？
知能指数低いの？
馬鹿なの？
>>793
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
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|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
796 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/07/02(土) 18:14:41.51 ID:5/iREk2d0
アルクの書き込み最高！参考になるわ。
やはり暑さで少し距離が落ちてるね。
アルク ラン シエル
ラルク アン シエル
1 名前：ラストボーイスカウト＠空挺ラッコさん部隊ρ ★[sage] 投稿日：2011/07/02(土) 22:14:20.54 ID:???0
暑さに強い体づくりには、やや暑い環境でややきついと感じる
運動の後に牛乳を飲むのが最適―。
信大大学院医学系研究科（松本市）の能勢博教授（５４）＝スポーツ医科学
＝らが、約１０年間の研究を基に、熱中症対策にもなるこんな理論を提唱している。
血液量が増え、皮膚の表面の血管まで十分に血液が循環するため、体温の
調節能力が高まるという。原発の稼働停止を受けた「節電の夏」を迎え、
暑さを乗り切る方法の一つとして注目されそうだ。
能勢教授によると、人間の体は暑さで脱水して血液量が減ると、皮膚表面の
血管の拡張や発汗を抑えることで脳に送る血液量を確保しようとする。その結果、
熱の発散が減って体内に熱がこもり、熱中症になりやすくなる。協力者を募って
続けてきた研究では、気温２５～３０度、湿度５０～７０％の環境で、
１回３００～５００ミリリットルの汗をかくような運動を１日１５～３０分、
１週間に３、４日、１～４週間続けると、血液が２００～３００ミリリットル
増えることが分かった。
さらに運動後、３０分以内に牛乳などを摂取すると、体温調節能力が２０～５０％も改善。
それまでよりも低い気温で血管が開いたり発汗したりするようになり、暑さを
感じにくくなったという。
>>2以降に続く
ソース：http://www.shinmai.co.jp/news/20110702/KT110701ATI090032000.html
暑さに強い体づくりには、やや暑い環境でややきついと感じる
運動の後に牛乳を飲むのが最適―。
信大大学院医学系研究科（松本市）の能勢博教授（５４）＝スポーツ医科学
＝らが、約１０年間の研究を基に、熱中症対策にもなるこんな理論を提唱している。
血液量が増え、皮膚の表面の血管まで十分に血液が循環するため、体温の
調節能力が高まるという。原発の稼働停止を受けた「節電の夏」を迎え、
暑さを乗り切る方法の一つとして注目されそうだ。
能勢教授によると、人間の体は暑さで脱水して血液量が減ると、皮膚表面の
血管の拡張や発汗を抑えることで脳に送る血液量を確保しようとする。その結果、
熱の発散が減って体内に熱がこもり、熱中症になりやすくなる。協力者を募って
続けてきた研究では、気温２５～３０度、湿度５０～７０％の環境で、
１回３００～５００ミリリットルの汗をかくような運動を１日１５～３０分、
１週間に３、４日、１～４週間続けると、血液が２００～３００ミリリットル
増えることが分かった。
さらに運動後、３０分以内に牛乳などを摂取すると、体温調節能力が２０～５０％も改善。
それまでよりも低い気温で血管が開いたり発汗したりするようになり、暑さを
感じにくくなったという。
>>2以降に続く
ソース：http://www.shinmai.co.jp/news/20110702/KT110701ATI090032000.html
801 ：病弱名無しさん：2011/07/03(日) 07:41:17.24 ID:brL4//ma0
2 名前：ラストボーイスカウト＠空挺ラッコさん部隊ρ ★[sage] 投稿日：2011/07/02(土) 22:14:39.82 ID:???0
>>1の続き
能勢教授によると、鍵は肝臓で作られるタンパク質のアルブミンにある。
こうした運動により、血液の浸透圧を調節する働きがあるアルブミンを作る能力が向上。
血中のアルブミン濃度が上がると、薄めるために血管内に多くの水分を取り込む
作用が働き、血液量が増える。さらに、糖質やタンパク質が豊富な牛乳などを
取り入れることで、アルブミンの合成が促進されるという。
運動は、最初の５分間の心拍数が２０代で１３０、４０代で１１０が目安。
中高年や体力のない人の場合、早歩きとゆっくりの歩きを３分ずつ交互に繰り返す
「インターバル速歩」が効果的としている。
能勢教授は「運動と食事に気を付けて体温調節能力を整えれば、熱中症は
それほど怖くない」としている。（終わり）
------------------------------------------------------------
↑
嘘か本当か、４週間試す価値が有るなｗ
具体的に血液量が２００～３００とか
体温調節機能が２０～５０％とか出てるんだから、やってみないのは損
>>1の続き
能勢教授によると、鍵は肝臓で作られるタンパク質のアルブミンにある。
こうした運動により、血液の浸透圧を調節する働きがあるアルブミンを作る能力が向上。
血中のアルブミン濃度が上がると、薄めるために血管内に多くの水分を取り込む
作用が働き、血液量が増える。さらに、糖質やタンパク質が豊富な牛乳などを
取り入れることで、アルブミンの合成が促進されるという。
運動は、最初の５分間の心拍数が２０代で１３０、４０代で１１０が目安。
中高年や体力のない人の場合、早歩きとゆっくりの歩きを３分ずつ交互に繰り返す
「インターバル速歩」が効果的としている。
能勢教授は「運動と食事に気を付けて体温調節能力を整えれば、熱中症は
それほど怖くない」としている。（終わり）
------------------------------------------------------------
↑
嘘か本当か、４週間試す価値が有るなｗ
具体的に血液量が２００～３００とか
体温調節機能が２０～５０％とか出てるんだから、やってみないのは損
リスク：熱中症で死ぬ確率も５～１５％。
やってみると損だろ
やってみると損だろ
暑さを感じにくくなるのは危険だ
804 ：病弱名無しさん：2011/07/03(日) 10:58:49.86 ID:brL4//ma0
ちょｗ
なんでそんなに病的思考に徹しているんだよ
ソッチの方が余計に死ぬぞｗｗｗｗｗ
なんでそんなに病的思考に徹しているんだよ
ソッチの方が余計に死ぬぞｗｗｗｗｗ
夏場は空調の効いたジムで歩いたり走ったりしてる。
健康のために外歩きして熱中症とか本末転倒。
健康のために外歩きして熱中症とか本末転倒。
かく言う自分は、寒さは感じにくいんだけどな
寒さとは体表面から出て行く熱の量のことで、それは外気との温度差で決まる
で、体表面だけ温度を下げてしまえば、温度差は小さくなるので寒くなくなる
普通は体表面の温度が下がったらなんとかして上げようという反応が起きるけど、
温度を下げたまま放置できる能力は、訓練で獲得できる
同じことが暑い場合にもできるかというと、無理だと思う
暑くても汗をかかない訓練ならできるけど、それはダメージが増える方向に働く
寒さとは体表面から出て行く熱の量のことで、それは外気との温度差で決まる
で、体表面だけ温度を下げてしまえば、温度差は小さくなるので寒くなくなる
普通は体表面の温度が下がったらなんとかして上げようという反応が起きるけど、
温度を下げたまま放置できる能力は、訓練で獲得できる
同じことが暑い場合にもできるかというと、無理だと思う
暑くても汗をかかない訓練ならできるけど、それはダメージが増える方向に働く
そそ。
体表面だけ温度を下げてしまえば、温度差は小さくなるので寒くなくなる。
ただ、この技を使うと、体表面と皮下脂肪とに温度段差ができてしまう。体内に温度が違う二層を維持し続けるのはかなり高度な技術だ。
俺は皮下脂肪と体表面の間に真空を作って断熱してるよ。
体表面だけ温度を下げてしまえば、温度差は小さくなるので寒くなくなる。
ただ、この技を使うと、体表面と皮下脂肪とに温度段差ができてしまう。体内に温度が違う二層を維持し続けるのはかなり高度な技術だ。
俺は皮下脂肪と体表面の間に真空を作って断熱してるよ。
母乳飲みたい
812 ：病弱名無しさん：2011/07/04(月) 03:53:45.08 ID:vBBquZrcO
ちょっと質問なんですけど、運動後、ビタミン補給とミネラル補給どちらが大切でしょうか？
発汗によってビタミンが失なわれるからビタミンを補給した方がよいのでしょうか？
みなさんそこらへん気を使ってますか？
発汗によってビタミンが失なわれるからビタミンを補給した方がよいのでしょうか？
みなさんそこらへん気を使ってますか？
813 ：病弱名無しさん：2011/07/04(月) 03:58:13.65 ID:vBBquZrcO
そもそも発汗によってビタミン失なわれるんでしたっけ？
よく考えたらウォーキングでビタミン不足に陥ったら本末転倒な気がするんですが
皆さんどうお考えですか？
よく考えたらウォーキングでビタミン不足に陥ったら本末転倒な気がするんですが
皆さんどうお考えですか？
どうもウォーキングが原因で溶血性貧血になっちまったようだ。
この程度の衝撃でまさかなと思ったがそれしか原因が考えられない。
靴には気を使わなきゃ駄目だな。それと何時間もやっては。
この程度の衝撃でまさかなと思ったがそれしか原因が考えられない。
靴には気を使わなきゃ駄目だな。それと何時間もやっては。
休憩挟んでも６時間とか歩くと足裏が水膨れ一歩手前まで来る
とりあえず抗生物質塗ってるけど……
とりあえず抗生物質塗ってるけど……
足裏が異常に熱くなりアイスノンで冷やすが寒冷蕁麻疹なのですぐ赤く腫れ上がり痒くなってくる。
足底筋膜炎にもなり朝一特に痛くて歩けない。
夜歩き始めれば歩けるが歩いていいのかな？
医者からは骨を削るか、マイクロなんとか。それ以外は湿布くらいしかないと言われた。
心房細動もあるので歩くのが恐い。どんどんウォーキングから遠ざかってしまう。
足底筋膜炎にもなり朝一特に痛くて歩けない。
夜歩き始めれば歩けるが歩いていいのかな？
医者からは骨を削るか、マイクロなんとか。それ以外は湿布くらいしかないと言われた。
心房細動もあるので歩くのが恐い。どんどんウォーキングから遠ざかってしまう。
ウォーキングすら自分で加減できないのか？
疲れりゃ休め、足らなかったらもう少し頑張ればいい。
子供に見習ったら？
コチコチな頭が体を蝕んでんじゃないの？
疲れりゃ休め、足らなかったらもう少し頑張ればいい。
子供に見習ったら？
コチコチな頭が体を蝕んでんじゃないの？
818 ：病弱名無しさん：2011/07/04(月) 21:48:27.22 ID:0oMVYlel0
819 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/07/05(火) 15:32:03.85 ID:gJgWCCVt0
○62.7kg(±0kg)
○20.6%(-0.3%)
○ウェスト84cm（-0.5cm) 【7月5日現在】
高鉄棒ぶら下がり・懸垂・スローピングを組み込んだリハビリウォーキングを４５分。
嬉しいことに、お腹が凹みはじめたようです。
手で触ると、ぷよぷよのお腹の下に、固い腹筋が感じられるようになってきました。
運動の効果が実感できることで、さらにモチベーションが上がりそうです。
○20.6%(-0.3%)
○ウェスト84cm（-0.5cm) 【7月5日現在】
高鉄棒ぶら下がり・懸垂・スローピングを組み込んだリハビリウォーキングを４５分。
嬉しいことに、お腹が凹みはじめたようです。
手で触ると、ぷよぷよのお腹の下に、固い腹筋が感じられるようになってきました。
運動の効果が実感できることで、さらにモチベーションが上がりそうです。
とにかく継続
821 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/07/10(日) 10:06:33.77 ID:Pw4/GIDs0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月3日(日)～7月9日(土)
距離 51.4㎞
歩数 70427歩
時間 600分(10時間0分)
速さ 5.1㎞/h
今回は土曜日に歩いたこともあって、多めになりました。それにしても
暑いですね。朝の通勤時に曇っていた日が多かったため、ちょっと助か
りました。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月3日(日)～7月9日(土)
距離 51.4㎞
歩数 70427歩
時間 600分(10時間0分)
速さ 5.1㎞/h
今回は土曜日に歩いたこともあって、多めになりました。それにしても
暑いですね。朝の通勤時に曇っていた日が多かったため、ちょっと助か
りました。
おお！70427歩かぁ。
昼過ぎのいちばん暑い頃を狙って地獄の行軍をするのだ
小汚いオッサンが炎天下の植え込みでゲロ吐き始めた
暑さでやられたのかも知れんよ
暑さでやられたのかも知れんよ
>>821
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
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>>824
ｍｊｄ？ｇｋｂｒ
ｍｊｄ？ｇｋｂｒ
827 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/07/11(月) 06:27:51.17 ID:LSgT5GxD0
○63.3kg(+0.6kg)
○20.5%(-0.1%)
○ウェスト84cm弱（微減) 【7月11日現在】
昨日・今日は、早朝ウォーキング→水シャワーですっきり。
昼間は暑さが酷く、熱中症が怖いので、ちょこっと買い物に行く程度にとどめてます。
○20.5%(-0.1%)
○ウェスト84cm弱（微減) 【7月11日現在】
昨日・今日は、早朝ウォーキング→水シャワーですっきり。
昼間は暑さが酷く、熱中症が怖いので、ちょこっと買い物に行く程度にとどめてます。
カテキンウォーター飲んで歩きまくったのに腹の肉が落ちない
>>828
お腹の肉は体中の肉がほとんど落ちた後、最後の最後に落ちますから心配しないで。
お腹の肉は体中の肉がほとんど落ちた後、最後の最後に落ちますから心配しないで。
おっぱいの肉が落ちてきた
夕方ならなんとか歩ける涼しさやね
風がまぁまぁ吹いてて気持ち良かった
風がまぁまぁ吹いてて気持ち良かった
昨日始めて夜歩いてみたけど
闇夜に紛れてる歩行者大杉こわいわ
せめて白い服着ればいいのに
闇夜に紛れてる歩行者大杉こわいわ
せめて白い服着ればいいのに
毎日は無理だけど、続いている
暑さがキツイので区営のスポーツセンターで初めてマシン使って歩いた
5km/h程度のスピードだったのね
ダンベル持って歩くのは良いのかな？
暑さがキツイので区営のスポーツセンターで初めてマシン使って歩いた
5km/h程度のスピードだったのね
ダンベル持って歩くのは良いのかな？
835 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/07/13(水) 20:48:31.37 ID:GRDkoajm0
しかし今の時期、夕方だと雷雨が怖いな。
19:30くらいに外に出ると、夕涼みで歩いてる人がわらわらいる
稲刈りの後で田んぼへでかけたらもっとわらわらいるぞ
都市部は高い建物が多いから、意外に日陰が多くて大して日光気にせずに歩けるよ。
いくら日陰でも暑いじゃん
夕方からは風も出て来るのが良い
夕方からは風も出て来るのが良い
着替えその他準備万端で、炎天下の昼休みに3kmほど歩いてきた。
サウナに入ったみたいな、程良い疲労だった。
午後イチで大事な仕事がある日にはダメだけどね。
サウナに入ったみたいな、程良い疲労だった。
午後イチで大事な仕事がある日にはダメだけどね。
841 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/07/16(土) 10:37:15.17 ID:45gNJKat0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月10日(日)～7月16日(土)
距離 47.4㎞
歩数 64867歩
時間 567分(9時間27分)
速さ 5㎞/h
暑いですが、なんとかがんばっています。仕事中外に行くこともありま
すが、炎天下は歩けないな、と感じました。熱中症には十分注意してい
ます。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月10日(日)～7月16日(土)
距離 47.4㎞
歩数 64867歩
時間 567分(9時間27分)
速さ 5㎞/h
暑いですが、なんとかがんばっています。仕事中外に行くこともありま
すが、炎天下は歩けないな、と感じました。熱中症には十分注意してい
ます。
うむ
>>841
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
>>841
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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訓練だ
アルクの報告を読むと、やる気が出るなあ。
847 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/07/16(土) 13:12:14.96 ID:j+C23oG80
○63.0kg(-0.3kg)
○22.4%(+1.9%)
○ウェスト83.5cm（微減) 【7月16日現在】
昼過ぎに炎天下のウォーキングに出るも、あまりの暑さにすぐ帰宅。
遊歩道も公園も、ほぼ無人でした。
○22.4%(+1.9%)
○ウェスト83.5cm（微減) 【7月16日現在】
昼過ぎに炎天下のウォーキングに出るも、あまりの暑さにすぐ帰宅。
遊歩道も公園も、ほぼ無人でした。
猛暑の中、真昼間にわざわざウオーキングに出かける意図が分からない
849 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/07/16(土) 20:07:03.60 ID:/dy7Xzov0
>>848
サウナに入るのと似ているかも。
サウナに入るのと似ているかも。
サウナで運動するやつはいない
サウナは直射日光はない
サウナは直射日光はない
日サロを兼ねている
今日も暑いので、スポーツジムで二時間歩いてきた
854 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/07/17(日) 12:46:46.31 ID:57ehB1NH0
気持ち良く早朝ウォーキング６５分。
腹筋のあと、水シャワーを浴びてさっぱりしました。
>>848
うつ状態の反動で、たまに無茶をしたくなったりします。
昨日なら「敢えて一番暑い時間に歩く。軟弱な心と身体に気合いを注入してやるぜ！」みたいな精神状態で。
結局１０分程で戻ってきましたが・・・
腹筋のあと、水シャワーを浴びてさっぱりしました。
>>848
うつ状態の反動で、たまに無茶をしたくなったりします。
昨日なら「敢えて一番暑い時間に歩く。軟弱な心と身体に気合いを注入してやるぜ！」みたいな精神状態で。
結局１０分程で戻ってきましたが・・・
洗濯物が増えるのが嫌だ
足裏へのダメージが厳しい
靴の中に足形クッションを敷いてみたが効果はあるんだろうか……
靴の中に足形クッションを敷いてみたが効果はあるんだろうか……
858 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2011/07/19(火) 20:40:06.30 ID:zRx8L4lA0
私も、靴下に穴が開く頻度が増えたので気になる。
一番は、自分に合った靴を見つけるのが良いんでしょうね。
一番は、自分に合った靴を見つけるのが良いんでしょうね。
指保護には５本指ソックス
ヒント 歩き方
>>860
直で答えプリーズ
直で答えプリーズ
862 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/07/21(木) 11:33:18.80 ID:MXzJezme0
○63.1kg(+0.1kg)
○20.4%(-2.0%)
○ウェスト83.5cm（±0) 【7月21日現在】
涼しい気候の中、病院帰りに公園の散策を１時間ちょっと。
少し奮発してうなぎ弁当を買ってきたので、これからおいしく頂きます。
○20.4%(-2.0%)
○ウェスト83.5cm（±0) 【7月21日現在】
涼しい気候の中、病院帰りに公園の散策を１時間ちょっと。
少し奮発してうなぎ弁当を買ってきたので、これからおいしく頂きます。
久々に気持ちいいウオーキングができた
あと1日くらいかしら、楽できるのは
あと1日くらいかしら、楽できるのは
高いスポーツ用インソール買ったら、かなり軽減されたよ＞足裏
あとかかとの靴擦れはCGソックスとかいう、めちゃくちゃ高い靴下にしたら改善した。
あとかかとの靴擦れはCGソックスとかいう、めちゃくちゃ高い靴下にしたら改善した。
>>864
お高いっていくらぐらい？
ちなみに今は100円ショップの突っ込んでるｗｗ
前よりは良くなったけど５～６時間くらい歩き回ったらダメージが出てきたかな～
多分品質よくないからあまり経たないうちにぺしゃんこに潰れるような予感
お高いっていくらぐらい？
ちなみに今は100円ショップの突っ込んでるｗｗ
前よりは良くなったけど５～６時間くらい歩き回ったらダメージが出てきたかな～
多分品質よくないからあまり経たないうちにぺしゃんこに潰れるような予感
866 ：病弱名無しさん：2011/07/22(金) 18:07:54.84 ID:H4SXObgAO
>>857
まずは足の裏や足首をほぐし、アーチを回復させる事から初めた方がいいよ。
>>858
その穴が開いた場所に対応する臓器が悪いとかどっかで見た。
例えばかかと→泌尿器系が悪い
親指→脳の働きが悪い
自分も始めたばかりは穴開きまくったけど、今じゃあまり開かなくなった。
それと靴底はあまり柔らかくない方がいいよ。
人間は元来裸足が一番いいんだし、あまり靴底が柔らかいと足裏に刺激が伝わりにくくなるからね。
まずは足の裏や足首をほぐし、アーチを回復させる事から初めた方がいいよ。
>>858
その穴が開いた場所に対応する臓器が悪いとかどっかで見た。
例えばかかと→泌尿器系が悪い
親指→脳の働きが悪い
自分も始めたばかりは穴開きまくったけど、今じゃあまり開かなくなった。
それと靴底はあまり柔らかくない方がいいよ。
人間は元来裸足が一番いいんだし、あまり靴底が柔らかいと足裏に刺激が伝わりにくくなるからね。
魚の目とかできませんか？
靴底は柔らかい方がいいよ。
人間は元来裸足が一番いいんだし、
あまり靴底が固いと足裏に地面の凹突が伝わりにくくなるからね。
人間は元来裸足が一番いいんだし、
あまり靴底が固いと足裏に地面の凹突が伝わりにくくなるからね。
>>866
土踏まずと指の間、指の付け根より少し後ろの接地面付近とかによく穴があくかな～
土踏まずと指の間、指の付け根より少し後ろの接地面付近とかによく穴があくかな～
>>869
ご愁傷さまです
ご愁傷さまです
871 ：病弱名無しさん：2011/07/23(土) 07:41:28.61 ID:bqW5adMU0
>>872-1000
アルク今週もお疲れ
アルク今週もお疲れ
甲が広い靴にしないと
サイズは合ってても中で指が締め付けられてるんだよ
単純に指がゆったり入るようにサイズだけ上げると、
今度は前後がぶかぶかになる
サイズは合ってても中で指が締め付けられてるんだよ
単純に指がゆったり入るようにサイズだけ上げると、
今度は前後がぶかぶかになる
874 ：病弱名無しさん：2011/07/23(土) 12:42:34.50 ID:E16DQkWb0
>>867
エライ目や痛い目にあったらもっと辛いぞ
エライ目や痛い目にあったらもっと辛いぞ
875 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/07/24(日) 07:37:19.21 ID:JiDNxmmz0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月17日(日)～7月23日(土)
距離 44.2㎞
歩数 60603歩
時間 512分(8時間32分)
速さ 5.2㎞/h
今回、月曜日はカレンダーどおり休み、台風で雨が降った割にはまあま
あ歩けました。また涼しかったので速さが前回より速くなりました。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月17日(日)～7月23日(土)
距離 44.2㎞
歩数 60603歩
時間 512分(8時間32分)
速さ 5.2㎞/h
今回、月曜日はカレンダーどおり休み、台風で雨が降った割にはまあま
あ歩けました。また涼しかったので速さが前回より速くなりました。
よくできました
アルク、がんばってるじゃん
878 ：病弱名無しさん：2011/07/24(日) 09:52:26.14 ID:vtWN20pgI
炎天下のなか50km単独サバイバルレース
したときは、さすがに3日は体調悪くなる。
毎年8月1日に決行してる、
今年もそろそろだなぁ
いやだなぁ(´・ω・｀)
したときは、さすがに3日は体調悪くなる。
毎年8月1日に決行してる、
今年もそろそろだなぁ
いやだなぁ(´・ω・｀)
炎天下のなか50km単独サバイバルレース
したときは、夏への勝利に調子が上がる！
毎年8月1日に決戦してる、
今年もそろそろだ!!
暑の夏いをブッ殺せ！ぬおおおお(｀・ω・´)
>>878書き込みは正しく行いましょう
したときは、夏への勝利に調子が上がる！
毎年8月1日に決戦してる、
今年もそろそろだ!!
暑の夏いをブッ殺せ！ぬおおおお(｀・ω・´)
>>878書き込みは正しく行いましょう
>>875
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安静＋手術で三週間入院していました。
三ヶ月経った今、入院前に毎日１時間やっていたウォーキング再開しようと思ったら、体力が普通ではなくて1ｋｍもまともに歩けなくなっていました。
回復するには、どうしたら良いでしょうか。
三ヶ月経った今、入院前に毎日１時間やっていたウォーキング再開しようと思ったら、体力が普通ではなくて1ｋｍもまともに歩けなくなっていました。
回復するには、どうしたら良いでしょうか。
>>882
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 血と肉を食え。
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885 ：病弱名無しさん：2011/07/26(火) 05:35:48.10 ID:EpaI58w+0
無責任じゃなく本当に気を揉む事なく、生活を徐々に正常化にしていったら間違いなく
そのうち何とかな～るだろぉーーーー♪
なんだから焦るな！
そのうち何とかな～るだろぉーーーー♪
なんだから焦るな！
886 ：病弱名無しさん：2011/07/26(火) 12:28:53.95 ID:7jB7IvoA0
去年の夏、熱中症で3週間ほどウオーキングができなかったんだけど
親に「足が棒みたいになったね」って言われた
親に「足が棒みたいになったね」って言われた
888 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/07/27(水) 15:14:39.35 ID:4wPIkIQW0
○63.1kg(±0kg)
○21.3%(+0.9%)
○ウェスト84cm弱（微増) 【7月27日現在】
体重も体脂肪率もなかなか減りません。
運動してるからこそ現状維持なのでしょうが、数字が一向に減らないのはモチベーション下がりますね。
○21.3%(+0.9%)
○ウェスト84cm弱（微増) 【7月27日現在】
体重も体脂肪率もなかなか減りません。
運動してるからこそ現状維持なのでしょうが、数字が一向に減らないのはモチベーション下がりますね。
890 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/07/28(木) 01:03:19.86 ID:z26y7zfQ0
半年ほど、夜に１時間、ウォーキング続けています。
でも、この２週間ほどかかとが痛い。
日中に湿布貼っても治らない
アスファルトの上でウォーキングしてるのがいけないのかな？
治す方法ありますでしょうか？
でも、この２週間ほどかかとが痛い。
日中に湿布貼っても治らない
アスファルトの上でウォーキングしてるのがいけないのかな？
治す方法ありますでしょうか？
夜に歩くと車にはねられるけど、どうやって光ってる?
血だらけで赤く光ってる？
蛍光塗料塗ってる。
メッシュTシャツ気持ちいい。
もっと早く買うんだった。
もっと早く買うんだった。
もともと腰痛もちなんだが
ウォーキングで改善させるかと思いきや
余計に腰が痛くなるから残念
ウォーキングで改善させるかと思いきや
余計に腰が痛くなるから残念
放射能のおかげで体はいつも励起状態
腰をかばった歩き方をしてると良くならない
もう一度グキるならグキれや感覚で全く腰を気にせずに歩くといい
もう一度グキるならグキれや感覚で全く腰を気にせずに歩くといい
>>896
けつだして歩いていませんか？
けつだして歩いていませんか？
>>897
勃起状態に見えた…
勃起状態に見えた…
尻は引っ込めて歩くものなのか・・
>>901
類人猿とか、猿とか、原人とか、ばばあとか、しりを突き出して歩いているが、
その逆をイメージして歩く。肛門に力を入れる。お尻の筋肉で歩く。
僕だって、尻を突き出して歩くと、すぐ膝と股関節が痛くなってくる。
類人猿とか、猿とか、原人とか、ばばあとか、しりを突き出して歩いているが、
その逆をイメージして歩く。肛門に力を入れる。お尻の筋肉で歩く。
僕だって、尻を突き出して歩くと、すぐ膝と股関節が痛くなってくる。
>>902
この歩き方すると反り腰になる。
この歩き方すると反り腰になる。
僕はそれやって、お尻小さくなって、足細くなって、ヒップアップしたとか人に言われてる。
反り腰の矯正の話。
股関節は太ももを前に出す方向に動きやすいが、太ももを後ろに出す方向に動きにくい。
動きにくい方向に股関節を曲げるように歩く。
股関節は太ももを前に出す方向に動きやすいが、太ももを後ろに出す方向に動きにくい。
動きにくい方向に股関節を曲げるように歩く。
ジョギングは反り腰の矯正ができないが、ウォーキングは反り腰の矯正ができる。
どこにも変に力入れるな
なるべくフリーにして、背骨を垂直にして、一本のラインの上を歩く
なるべくフリーにして、背骨を垂直にして、一本のラインの上を歩く
フォームとか難しい事考えずに6km60分で歩くことを目標にしたら、
この速度で歩くのに一番楽なのは心持100mくらい前を見てまっすぐ歩くことだった。
背中曲げたり、変にダラダラした体制だとモモやひざやいろんなとこが痛くなるので、
楽な姿勢、痛い部分に刺激が無い姿勢で時速6kmを目指すと自然にマニュアル通りのウォーキングスタイルだった。
あの「マジでこんな歩き方恥ずかしいな」と思ってたやつ。
それを保つには自然と呼吸も深い腹式呼吸になっていた。
あの「アホか、おなかヘコヘコさせて」と思ってたやつ。
体脂肪計るたびに、恥ずかしいもアホらしいも無くなっていった。
２年経過して引き締め目的の軽いウエイトトレとウォーキングだけで脂肪がほとんどつまめなくなった身体を手に入れたので、自分のやってる事がアホでもどうでも良くなった。
この速度で歩くのに一番楽なのは心持100mくらい前を見てまっすぐ歩くことだった。
背中曲げたり、変にダラダラした体制だとモモやひざやいろんなとこが痛くなるので、
楽な姿勢、痛い部分に刺激が無い姿勢で時速6kmを目指すと自然にマニュアル通りのウォーキングスタイルだった。
あの「マジでこんな歩き方恥ずかしいな」と思ってたやつ。
それを保つには自然と呼吸も深い腹式呼吸になっていた。
あの「アホか、おなかヘコヘコさせて」と思ってたやつ。
体脂肪計るたびに、恥ずかしいもアホらしいも無くなっていった。
２年経過して引き締め目的の軽いウエイトトレとウォーキングだけで脂肪がほとんどつまめなくなった身体を手に入れたので、自分のやってる事がアホでもどうでも良くなった。
＞＞おなかヘコヘコ
kwsk
kwsk
>>912
ああ、なんか変な表現でごめん。
ヘコヘコとは普通に腹式呼吸の事だよ。
息を吐くと下腹がへこむ履くと腹が膨らむっていう運動の基本の呼吸。
運動しない人は、息を吸うと胸が膨らんで吐くとしぼむでしょ。
２年前の俺からしたら「腹をヘコヘコさせて呼吸してキモイ」って思ってたわけ。
でも、時速6kmで歩くとなるとそうしないと喉が痛くなったりしたのよ。
ジョギングしてた時には、アホだったので意識してなかったけど、歩くとなると暇なので色々工夫できた。
これにはもうひとついい事があって、
４歩単位で腹式補給繰り返すと6kmで約8000歩。
8歩に一回腹を経こなすことになるでしょ。
６０分で1000回腹をへこます運動になる。
俺はしらんかったけど、筋トレをちゃんとやってる奴から言わせるとそれは横腹筋の運動を毎日1000回やってると言う事。
中年で腹が出る原因は２つあって、「脂肪」内蔵のせりだしを押さえる「筋力」の低下。
脂肪は歩いて長い事かけて燃やすとして、腹のせりだしを止めるには腹筋の６パックではなくてそれを横から押さえる腹横筋なんだそうだ。
それを鍛えるには、腹式呼吸で息を吐く、吸うでヘコヘコさせるしかない。
俺は「偶然？」、歩きながらそれをやって脂肪燃焼と腹横筋運動でまっ平らになった。
因みに腰のくびれは腹直筋？で身体をひねった状態でゆっくり腹筋をやればくびれた。
どっちにしろ、腹をヘコヘコして横の筋肉を鍛えないと脂肪が無くなってもせりだしは止められない事が判った。
たぶん筋トレをマジでやってる人にとっては常識らしいのであなたに対してのレスとしときます。
ああ、なんか変な表現でごめん。
ヘコヘコとは普通に腹式呼吸の事だよ。
息を吐くと下腹がへこむ履くと腹が膨らむっていう運動の基本の呼吸。
運動しない人は、息を吸うと胸が膨らんで吐くとしぼむでしょ。
２年前の俺からしたら「腹をヘコヘコさせて呼吸してキモイ」って思ってたわけ。
でも、時速6kmで歩くとなるとそうしないと喉が痛くなったりしたのよ。
ジョギングしてた時には、アホだったので意識してなかったけど、歩くとなると暇なので色々工夫できた。
これにはもうひとついい事があって、
４歩単位で腹式補給繰り返すと6kmで約8000歩。
8歩に一回腹を経こなすことになるでしょ。
６０分で1000回腹をへこます運動になる。
俺はしらんかったけど、筋トレをちゃんとやってる奴から言わせるとそれは横腹筋の運動を毎日1000回やってると言う事。
中年で腹が出る原因は２つあって、「脂肪」内蔵のせりだしを押さえる「筋力」の低下。
脂肪は歩いて長い事かけて燃やすとして、腹のせりだしを止めるには腹筋の６パックではなくてそれを横から押さえる腹横筋なんだそうだ。
それを鍛えるには、腹式呼吸で息を吐く、吸うでヘコヘコさせるしかない。
俺は「偶然？」、歩きながらそれをやって脂肪燃焼と腹横筋運動でまっ平らになった。
因みに腰のくびれは腹直筋？で身体をひねった状態でゆっくり腹筋をやればくびれた。
どっちにしろ、腹をヘコヘコして横の筋肉を鍛えないと脂肪が無くなってもせりだしは止められない事が判った。
たぶん筋トレをマジでやってる人にとっては常識らしいのであなたに対してのレスとしときます。
補足：
誤字いっぱいスマソ
たぶん、自然にそうなった人はたくさんいると思う。
なんか痛くなって怪我しそうな時に、カバーしていくと自然になる。
無理してそのままだと 怪我＝ブランク＝元に戻る
２ヶ月目 身体の変化が判る
３ヶ月目 明らかに引き締まる
６ヶ月目 何もしてない人とのプロポーションに差が出る
１年目 他人が見ても判る
２年目 スポーツマン的な感じになる
これでもマジトレの人から見ると「入り口」らしい。
でも俺充実。
長くてスマソ
誤字いっぱいスマソ
たぶん、自然にそうなった人はたくさんいると思う。
なんか痛くなって怪我しそうな時に、カバーしていくと自然になる。
無理してそのままだと 怪我＝ブランク＝元に戻る
２ヶ月目 身体の変化が判る
３ヶ月目 明らかに引き締まる
６ヶ月目 何もしてない人とのプロポーションに差が出る
１年目 他人が見ても判る
２年目 スポーツマン的な感じになる
これでもマジトレの人から見ると「入り口」らしい。
でも俺充実。
長くてスマソ
なるほど
競歩の選手みたいのが、
お腹をへこへこさせてる動画があればいいんだろうなぁ
競歩の選手みたいのが、
お腹をへこへこさせてる動画があればいいんだろうなぁ
まあ、空気は肺にしか入らないし、どっちにしろ横隔膜は動いてるし、
胸式とか腹式とかは気分の問題なんだけどな
胸式とか腹式とかは気分の問題なんだけどな
>>915
ヘコヘコは、歩いてる姿見て明らかに判るような動きじゃないので、
自分だけがそう思ってるかも。
>>916
胸部で胸を広げるんでなくて腹筋で横隔膜を上下させる運動になってるってことで
使う筋肉は違うんでなかったっけ？
ヘコヘコは、歩いてる姿見て明らかに判るような動きじゃないので、
自分だけがそう思ってるかも。
>>916
胸部で胸を広げるんでなくて腹筋で横隔膜を上下させる運動になってるってことで
使う筋肉は違うんでなかったっけ？
>>889
この人は一体何を飲んでいるのだろうか(笑)
この人は一体何を飲んでいるのだろうか(笑)
糖分の入った飲み物はめったに飲まない。
921 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/07/29(金) 19:09:57.93 ID:Bdj34a320
食事量は今のままで体脂肪を減らしたいので、リハビリウォーキングの内容を少し変更。
公園での「立ち幅跳び」を追加しました。
５０cm位から初めて、１００cm→１５０cmと徐々に遠くへ。
（目測ではMAX２mを超えていた感じですが、正確な数字は不明）
足腰の筋力がかなり鍛えられそうです。
公園での「立ち幅跳び」を追加しました。
５０cm位から初めて、１００cm→１５０cmと徐々に遠くへ。
（目測ではMAX２mを超えていた感じですが、正確な数字は不明）
足腰の筋力がかなり鍛えられそうです。
塩水でも飲んどけよ
オーバーだけど正解だね。
荒塩を少し溶かした塩水でも飲んどけよ
つか、水でググって初めて知ったんだけど純粋って飲んだら死ぬか瀕死になるんだね。
身体のミネラルが全部溶けだして…
まあ、極論なんだろけど
荒塩を少し溶かした塩水でも飲んどけよ
つか、水でググって初めて知ったんだけど純粋って飲んだら死ぬか瀕死になるんだね。
身体のミネラルが全部溶けだして…
まあ、極論なんだろけど
市販のスポーツドリンクは、いろんなニーズに応えられるように作ってあるから、
カロリーも入れてある
その他にアミノ酸とかいらんもん各種
汗をかいた分の補給だけでいいなら、水と塩でいい
塩水にしてしまうよりも、水道水と塩の錠剤にしておいた方がいい
カロリーも入れてある
その他にアミノ酸とかいらんもん各種
汗をかいた分の補給だけでいいなら、水と塩でいい
塩水にしてしまうよりも、水道水と塩の錠剤にしておいた方がいい
>>924
あっ
薄い塩水にアミノ酸入れてるよ。
BCCA～ 少量のプロテイン。
筋トレ後に有酸素してるから筋肉分解するのチョト防ぎたいな～って思って。
ストイックジョガーからするとやっぱ余計なもんなのか。ウエイトなんて。
あっ
薄い塩水にアミノ酸入れてるよ。
BCCA～ 少量のプロテイン。
筋トレ後に有酸素してるから筋肉分解するのチョト防ぎたいな～って思って。
ストイックジョガーからするとやっぱ余計なもんなのか。ウエイトなんて。
ミスった。
BCAAだ。
知ったかするもんじゃねーな。
BCAAだ。
知ったかするもんじゃねーな。
927 ：病弱名無しさん：2011/07/30(土) 09:37:08.04 ID:LtQaXs3U0
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ ALC、報告はまだか。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
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ここウォーキングのスレだよね？
報告急かされてるw
930 ：ポラリス ：2011/07/30(土) 16:10:45.56 ID:CrcQ2m+L0
女スタッフの栗山は会社の電話を使いまくり私用電話をかけまくっている
そのくせ、上司や患者の親には取り入ろうと画策ばかり！
ついでに栗山は酒もよく飲みアル中！ 毎日、毎日飲んでいますｗｗ
そのくせ、上司や患者の親には取り入ろうと画策ばかり！
ついでに栗山は酒もよく飲みアル中！ 毎日、毎日飲んでいますｗｗ
931 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/07/31(日) 07:46:17.52 ID:a70heYM20
○63.7kg(+0.6kg)
○21.7%(+0.4%)
○ウェスト83.5cm（微減) 【7月31日現在】
今朝はだいぶ涼しかったので、公園には寄らず約１時間ひたすら歩いてきました。
８月は運動量をもう少し増やして、体脂肪率を減らしたいです。
○21.7%(+0.4%)
○ウェスト83.5cm（微減) 【7月31日現在】
今朝はだいぶ涼しかったので、公園には寄らず約１時間ひたすら歩いてきました。
８月は運動量をもう少し増やして、体脂肪率を減らしたいです。
うむ
食う量だけで5kg減ったけど、実はそのうち2kgは筋肉が落ちてた
体脂肪率６０％か
935 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/07/31(日) 21:53:27.31 ID:b3e2hlNa0
晴歩雨読
一日一里
日々之好日
一日一里
日々之好日
936 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/08/01(月) 08:41:32.21 ID:dlIOkQyA0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月24日(日)～7月30日(土)
距離 55㎞
歩数 75276歩
時間 665分(11時間5分)
速さ 5㎞/h
平日しか歩かなかった割には、かなり歩数距離ががのびました。７月に
してはあまり暑くないので助かります。
なお、今年になって７月までに歩いた距離は1479.7㎞になります。一ヶ
月200㎞強のペースで、ちょっと私にしてはできすぎです。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月24日(日)～7月30日(土)
距離 55㎞
歩数 75276歩
時間 665分(11時間5分)
速さ 5㎞/h
平日しか歩かなかった割には、かなり歩数距離ががのびました。７月に
してはあまり暑くないので助かります。
なお、今年になって７月までに歩いた距離は1479.7㎞になります。一ヶ
月200㎞強のペースで、ちょっと私にしてはできすぎです。
うむ
一日１０キロ近くあるくとかすげーな
>>936
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
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:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽ ヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉―_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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アルクさんの報告が来てほっとした
941 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/08/03(水) 18:11:20.51 ID:MOEL77NN0
雨の合間をぬって約６０分のリハビリウォーキング。
有酸素運動と並行して、先週からドローイン・ダイエットを始めました。
まだ完全には掴めてなく、呼吸をするともどってしまいますが、腹部のインナーマッスルにかなり効いてる感じです。
有酸素運動と並行して、先週からドローイン・ダイエットを始めました。
まだ完全には掴めてなく、呼吸をするともどってしまいますが、腹部のインナーマッスルにかなり効いてる感じです。
942 ：病弱名無しさん：2011/08/03(水) 21:46:08.57 ID:Hyyj+1BHO
みなさんは、歩いている時水とか持っていってますか？
水筒だとじゃまになるので何かいい物があったら教えてください!
にしても…夜もあちー
水筒だとじゃまになるので何かいい物があったら教えてください!
にしても…夜もあちー
水筒が嫌なら自販機で買うくらいしか
小銭がチャラチャラしたら歩きにくいよ
500円玉1枚ならチャラチャラしないよ
帰り道がチャラチャラするよ
そこまで嫌がるならコンビニとかで募金でもするよろし
まあ俺は150円をティッシュに包んで持っていってるけどさ
まあ俺は150円をティッシュに包んで持っていってるけどさ
ティッシュ持って夜道徘徊してんのか…
>>948
えっ？
えっ？
950 ：病弱名無しさん：2011/08/04(木) 07:29:44.48 ID:5M7wFAcwO
>>948ｗｗｗｗｗ
ホント大卒の肩書きなんて社会じゃほぼ無意味だからな
重視されるのは経験な
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが、フランスに渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない「経験」しといて経験値積んどけ
重視されるのは経験な
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが、フランスに渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない「経験」しといて経験値積んどけ
ティッシュが卑猥な物に見えちゃうお年頃
ティッシュが恥ずかしくて言えなくて、ちり紙と言う人(女性に多い)多数。
tissueの第一義は生体の組織なんだけどな
読みもティシューだし
読みもティシューだし
一番小さいペットボトルにスポーツ飲料を薄めて凍らせたのをもって行ってます
そんな邪魔になりませんし何よりいつでも飲めるという安心感があります。
参考まで
そんな邪魔になりませんし何よりいつでも飲めるという安心感があります。
参考まで
956 ：病弱名無しさん：2011/08/04(木) 12:33:47.06 ID:uIzDWl23I
どうして夏物のウォーキングウェアって売ってないんやろ。
仕方が無いので、ワンピース型の水泳着にトランクス型の水パンはいて歩いてる。
仕方が無いので、ワンピース型の水泳着にトランクス型の水パンはいて歩いてる。
あ、書き忘れた！
水は、右の耳に100円玉ひとつ左の耳にも100円玉ひとつ挿んで歩いてる。
タオルをパンツに挿んでる以外、持物はそれだけ。
水は、右の耳に100円玉ひとつ左の耳にも100円玉ひとつ挿んで歩いてる。
タオルをパンツに挿んでる以外、持物はそれだけ。
どこから見ても怪しい人です
引っかかったな
月面に渡米したくなったぞ
ヤダ恥ずかしい///
ちょっと米子に渡米してくる
夏の疲労がたたってきたので
ウォーキングはここ数日サボっています
ウォーキングはここ数日サボっています
いつ雨が降るか判らない、みたいな天気が続いてるからなあ
967 ：病弱名無しさん：2011/08/05(金) 08:01:19.27 ID:fD7PKVAkO
しかし暑い…でも脂肪燃焼だっ
アルクさんって凄い歩いてるなぁ～やっぱり何時間とかにわけてあるいているんかなぁ～
アルクさんって凄い歩いてるなぁ～やっぱり何時間とかにわけてあるいているんかなぁ～
アメリカの植民地が増えた？
なんという亀レスｗ
970 ：ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw ：2011/08/05(金) 19:16:22.77 ID:rccurpeQ0
○63.4kg(-0.3kg)
○22.4%(+0.7%)
○ウェスト83.2cm（微減) 【8月5日現在】
夕方に、５０分程ウォーキング。
ヨガとピラティスの本を図書館で借りてきました。
この夏、自分はどの方向へ進んでいくのでしょうか……。
○22.4%(+0.7%)
○ウェスト83.2cm（微減) 【8月5日現在】
夕方に、５０分程ウォーキング。
ヨガとピラティスの本を図書館で借りてきました。
この夏、自分はどの方向へ進んでいくのでしょうか……。
小銭はアルミホイルに包んでポケットいれてる
>>971
それは興味深いな
それは興味深いな
ちゃらちゃら言わないように一塊になっていればいいんだけれど、
小銭みたいな丸いものは縛っておく訳にはいかないので、
包んでおくくらいしかない
紙に包んでおひねり状にしておくとか、ラップで包むとかの方法もあるけど、
アルミホイルも悪くない
小銭みたいな丸いものは縛っておく訳にはいかないので、
包んでおくくらいしかない
紙に包んでおひねり状にしておくとか、ラップで包むとかの方法もあるけど、
アルミホイルも悪くない
うざすぎる…
そこらの馴染みのコンビニでツケにしてもらうか、Suica, Edy 払いにしとけw
そこらの馴染みのコンビニでツケにしてもらうか、Suica, Edy 払いにしとけw
携帯は持ち歩いてるんで、俺もエディだな。
おサイフケータイマジ便利
おサイフケータイマジ便利
976 ：病弱名無しさん：2011/08/08(月) 11:06:49.20 ID:D95rcTIOO
田舎だからお財布ケータイ使える販売機がないｗｗｗ
携帯を持ち歩くのは苦痛にならないのか
携帯はチャラチャラ言わないしな
なんかあったら嫌だから携帯は持ち歩くな。
携帯にSuicaとQuiｃPay入れてからサイフも持ち歩かなくなった。
携帯にSuicaとQuiｃPay入れてからサイフも持ち歩かなくなった。
↑
「持ち歩くな」って命令してるみたいだね。
緊急連絡用に持ち歩いてます。ってことです。
「持ち歩くな」って命令してるみたいだね。
緊急連絡用に持ち歩いてます。ってことです。
万歩計のみ。田舎だから。
982 ：病弱名無しさん：2011/08/08(月) 20:24:13.81 ID:D95rcTIOO
携帯に万歩計ついてるし、時間確認のために持ちあるいてるｗ
消費カロリーなんてあんま関係ないなぁ…ストレス解消のためにやってるｗ
消費カロリーなんてあんま関係ないなぁ…ストレス解消のためにやってるｗ
ズボンの４箇所のポケットすべて試したけど、
どこに携帯入れてもガタガタしたり、振ってる手にぶつかったり、
やってられんかった
どこに携帯入れてもガタガタしたり、振ってる手にぶつかったり、
やってられんかった
俺は、右の耳に100円玉ひとつ左の耳にも100円玉ひとつ、持物それだけ。
小銭がウォーキングの振動で落ちそう
この後の展開まじでどうするんだろな
この後ゴンやキルアが幻影旅団とかに
苦戦するのが想像出来ない・・・
フェイタンなんて師団長レベルに腕折られてるし・・・
他の奴らも師団長（笑）に苦戦・・・
一方ゴンは２発で護衛軍のピトーを半殺し
この後ゴンやキルアが幻影旅団とかに
苦戦するのが想像出来ない・・・
フェイタンなんて師団長レベルに腕折られてるし・・・
他の奴らも師団長（笑）に苦戦・・・
一方ゴンは２発で護衛軍のピトーを半殺し
誤爆？
そろそろ靴が飽きてきた。買い換えたいんだが、まだすり減ってもいない。
おまけに、ジムように買った靴も余っている。ああ、モデルチェンジしたいよー。
おまけに、ジムように買った靴も余っている。ああ、モデルチェンジしたいよー。
財布と腕時計は持って出るけど、携帯は持って出ないな
使う予定のある時以外は部屋に置きっぱ
使う予定のある時以外は部屋に置きっぱ
iPhone(NIKE GPS)、鍵、サイフ、水
携帯(GPSのアプリ) 鍵 薄めたドリンク
走るわけでもないのでブランブランするような物で無い限り特に考えてない。
走るわけでもないのでブランブランするような物で無い限り特に考えてない。
992 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/08/10(水) 06:53:17.83 ID:YL/hnQPl0
>>992
乙です。
乙です。
ALCさんのスレ立てに感謝感激
995 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2011/08/10(水) 21:44:31.15 ID:ANf0GSyR0
梅
気温35℃くらいでも、森の中の遊歩道は推定27～8℃。
着替えとタオルを用意して、昼休み小一時間歩く。
小銭は持たず（使うところがない）、タオルとケータイ（非常時用）のみ持参。
気温35℃くらいでも、森の中の遊歩道は推定27～8℃。
着替えとタオルを用意して、昼休み小一時間歩く。
小銭は持たず（使うところがない）、タオルとケータイ（非常時用）のみ持参。
昨日は夕方2時間歩いたけど日射しがつようて最後の方はフラフラした。
997 ：ALC ◆t2yG95Wi0M ：2011/08/11(木) 06:35:56.67 ID:hHMSJRNj0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月31日(日)～8月6日(土)
距離 52.4㎞
歩数 71774歩
時間 621分(10時間21分)
速さ 5.1㎞/h
今週は暑いですが先週は比較的涼しかったため、よく歩けました。
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月31日(日)～8月6日(土)
距離 52.4㎞
歩数 71774歩
時間 621分(10時間21分)
速さ 5.1㎞/h
今週は暑いですが先週は比較的涼しかったため、よく歩けました。
ALCさんの報告に感謝感激
999
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。