ジョギングしようよ46週目

1 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 09:43:27 ID:65Gx9czb0

地面に足をつけ　
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは　
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ45週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1256132930/

2 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 09:46:53 ID:bNOh8fla0

　|＼　　 |＼　　　　|￣￣|
　＼＼　＼＼　　￣|　|
　　＼＼　＼＼　　|　|
　　／／　／／　　|　|
　／／　／／　　＿|　|＿
　|／　　 |／　　　　|＿＿＿|　　　乙

3 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 12:12:52 ID:mofLiduA0

4 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 14:54:57 ID:WKi5t57o0

>>1
乙乙

眠いから寝るぉﾉﾂ

5 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 21:47:53 ID:sjS30DBU0

7ｋｍ。
いつも10ｋｍ以上は走るのにこころが折れた。
加納ちゃんみたらまた走りたくなったが。

6 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 22:11:42 ID:t82xUzsG0

>>1サンキューベリマッチョ!!でございます
>>1何度読んでもいい詩でございます
>蹴飛ばした大地からは　
>蹴飛ばした分だけの
>パワーが私に返るのだ
誠にその通りでございまして、初心に返る言葉でございます…

7 ：病弱名無しさん：2010/03/15(月) 01:13:17 ID:fNL10s7h0

>>1
乙

8 ：病弱名無しさん：2010/03/16(火) 13:20:06 ID:tpoHfY6U0

age

9 ：病弱名無しさん：2010/03/16(火) 18:33:37 ID:oCtRBTYSP

ジョギング始めてからＭハゲになった
男性ホルモンの影響かなぁ
まだ気にならないけどヤだなぁ・・・

10 ：病弱名無しさん：2010/03/16(火) 18:46:28 ID:SCZbaNwe0

それは多分ジョギングやってなくても禿げたよ

11 ：病弱名無しさん：2010/03/16(火) 19:40:31 ID:oCtRBTYSP

w(￣Д￣;)mjd
食生活ストレス遺伝ではないので運動することによる男性ホルモン
活性化かとｵﾓﾃﾀ

12 ：病弱名無しさん：2010/03/17(水) 00:05:04 ID:EhGfmxof0

そんな田舎臭い顔文字使うから、禿げるんだよ…

13 ：病弱名無しさん：2010/03/17(水) 01:15:47 ID:hgVuyx4i0

ひでぇｗ
まぁ禿げる時は遺伝とか無くても突然禿げますし

14 ：病弱名無しさん：2010/03/17(水) 02:13:16 ID:YHrh7QE40

>>11リアップ　オヌヌメ

15 ：病弱名無しさん：2010/03/17(水) 11:02:16 ID:YXl2drHr0

>>11

ジョギングで回復させよう　２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hage/1222671565/

16 ：病弱名無しさん：2010/03/17(水) 12:04:00 ID:rhwpK95dP

あら、こんなスレもあるのかｗ
ひげが伸びるの超早くなったり、性欲が数倍になったので
ジョギングのせいにしてたよ
ジョギ神さんごめんなさい

17 ：病弱名無しさん：2010/03/21(日) 11:41:31 ID:Qq9NSGPY0

age

18 ：病弱名無しさん：2010/03/22(月) 01:09:54 ID:Did9rn0J0

足、膝が痛い！
走らない方が良いのか？

19 ：病弱名無しさん：2010/03/22(月) 01:15:19 ID:IE+rA5l60

絶対に走るな

20 ：病弱名無しさん：2010/03/22(月) 09:16:26 ID:L7yXi/TmP

走ればいい
そうすれば半年走れなくなる

21 ：病弱名無しさん：2010/03/23(火) 11:56:50 ID:M4ZyrUA70

しかし、猫ひろしは凄いね。

22 ：病弱名無しさん：2010/03/23(火) 18:03:36 ID:evcLd5900

にゃー

23 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 06:03:17 ID:PgkqElWE0

ジョギング再開して半月
なんかやる度にみぞおちの辺りが筋肉痛になるんだけどどういう事なの

24 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 10:19:42 ID:77lqGYGz0

呼吸に使う筋肉は普段の生活じゃ鍛えられない筋肉
だからジョギ始めたときの痛みは大方腹筋不足

25 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 10:41:28 ID:PgkqElWE0

えー･･･おかしいな、腹筋は結構鍛えられてんだけど･･･

26 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 11:11:03 ID:77lqGYGz0

説明不足だったか
走る事でしか鍛えられない筋肉がある
それがジョグというハードな運動で痛むだけ
慣れれば痛くなくなる

27 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 11:56:26 ID:PgkqElWE0

なるほど納得。多分見えないようなとこの筋肉だと思うけど発達すりゃ多少見た目変わるかな
しかし走った直後から筋肉痛来るのが中々嬉しいな。まだ一応若かったという事か

28 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 12:18:40 ID:77lqGYGz0

ちなみに内臓脂肪とも関係あるので確実に内臓脂肪も落としてくれる
同時に外目のお腹ぽっちゃりはクランチ&レッグレイズで鍛えればシックスパック

29 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 12:45:29 ID:PgkqElWE0

ああ、もうとっくに腹筋割れてるんだ。脂肪付いただけで
だからこそジョギング再開したんだが･･･二ヶ月くらいで元に戻れるかな･･･
週3で1時間約13~14km、痩せるまで続くかどうか

30 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 15:59:44 ID:6bD/4hhY0

時速13kmとか速過ぎじゃね？

31 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 16:52:25 ID:9QaUCMfK0

ジョグで13～14km/hならレースペースのランニングでは16km/h以上でしょうね。
ほんとうの話なら。

32 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 17:06:03 ID:PgkqElWE0

正確には測った事ないけど一応15km位なら出せると思うぞ。ただ一時間で絶対死ぬわ
普段もそこまでゆっくりやるの好きじゃないからどうしてもペース早めにしちゃうんだよな。でもジョギングと言い張る
元々昔から体力には結構自信ある方だからな。とは言えアスリート様の足元にも及ばないレベルだし驚くもんでも

33 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 21:47:53 ID:5jlONkSC0

句読点打てよシナ人

34 ：病弱名無しさん：2010/03/26(金) 23:43:53 ID:3wxlcPoX0

むしろこの程度で読みづらいって方がチャイニーズ

35 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 00:07:09 ID:lWguvL/M0

日本語教育受けていないヤツに何を言っても直せないって事。

36 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 00:21:35 ID:CrnkS2cd0

お前は急に何を言っているんだ

37 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 15:34:20 ID:Xt5NqCvL0

2ch初心者の人ってやたら日本語云々こだわるよな
便所の落書きなのに(*'ω'*)

38 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 17:25:01 ID:zDLWKYvY0

そういう言い訳で逃げてきて出来上がったのが今のお前の人生だ

39 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 17:28:24 ID:jMPTTrbl0

>>37
ここに書くな。便所に書いてこい！

40 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 17:49:38 ID:aOdCt2oA0

お前ら日本語で話せ

41 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 19:13:05 ID:F5vrjd7y0

まず、ジョギングしてから話せよ
ちーせいいことなんかどうでもいいよ

42 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 20:00:21 ID:RFY1oWkF0

ここは、下ネタ以外伸びないぜ！

43 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 20:03:16 ID:lWguvL/M0

>>41
よっぽど悔しかったんだなｗｗシナ人

44 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 20:58:14 ID:C/IxJ2+t0

レッテル張り･･･通じない日本語･･･
これらが符合するものは一つ･･････！

45 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 21:46:25 ID:8JfaQ7gx0

>>42
う、うん・・・

46 ：病弱名無しさん：2010/03/27(土) 23:22:20 ID:PcjALsGxP

ここ頭の腐ったおっさんが若者に日本語を正すスレじゃねーしｗ
スレタイぐらい読もうなじじいども

今日はいい天気だった
気持ちが乗って水泳5km+ジョギ25ｋｍ
明日は休もう。。体がやべぇ
夏にはなんか大会出たいな

47 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：2010/03/27(土) 23:55:46 ID:8JfaQ7gx0

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　肛門がしゃべった！！　　.,／: ://　o l !/ /o　ｌ.}: : : : : : :｀:ヽ、
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48 ：病弱名無しさん：2010/03/28(日) 01:00:06 ID:w6C/rLC80

春休みだなぁ・・・
もう少しの辛抱か

そういや地元の大会で知り合った人のサークルに
超くぁわいい子いるんだけどその子と今度練習する事になった
ジョグも続けてればいい事あるのな
練習も気合はいるうーーーーーー

49 ：病弱名無しさん：2010/03/28(日) 11:04:37 ID:sF1wlNie0

むしろ、春はオマエの頭ん中だろ。

50 ：病弱名無しさん：2010/03/28(日) 11:20:30 ID:1U9TryDm0

ここ、見下すようなこと言ってるけど、自分の日記のがよっぽど痛いだろｗ

って人多いよね。

51 ：病弱名無しさん：2010/03/28(日) 17:38:19 ID:GIFJNjIeP

大体、本当に頭悪いガキは専門板のジョギングスレなんかこないだろ

52 ：病弱名無しさん：2010/03/28(日) 19:17:13 ID:d6QtnqZK0

あ～ぁ
今日で10日走ってない
来月から走っても、体は覚えているだろうか？
それともまた、始めからチョコチョコ休み休み
頑張らないといけないのだろうか？

53 ：病弱名無しさん：2010/03/28(日) 21:07:37 ID:cLSY090CP

10日ぐらいなら走り始め20分苦しいぐらいじゃね？
パターンはいると結構走れると思う

最近長雨やら黄砂やらでちょっと走るのきついよね
明日は冬型の気候とか言って雪だるまマークでてるしｗ

54 ：病弱名無しさん：2010/03/28(日) 21:10:56 ID:46VWeohK0

むしろまた成長の喜びを感じれていいんじゃね
個人的には出張が重なろうが雨が降ろうが、
なんとしてでも走るようにはしてるけど、モチベーションは人それぞれだわな。

55 ：病弱名無しさん：2010/03/28(日) 21:51:03 ID:cLSY090CP

血尿でるほど仕事ハードだから雨とか天候悪いと走る気おきねぇ
ああ、世の中は厳しい

56 ：病弱名無しさん：2010/03/29(月) 11:42:09 ID:OfeqkV9v0

仕事がハードで趣味がランって、どんだけドMなわけ？ｗ

57 ：病弱名無しさん：2010/03/29(月) 12:02:56 ID:qlcexWGe0

仕事がハードとか、天候がどうのとか
言い訳ばかり。

58 ：病弱名無しさん：2010/03/29(月) 12:11:19 ID:3DompOgD0

それぞれのライフスタイルに合わせて楽しめばいいじゃん
ジョグや趣味はそれができるのがいい所
言い訳とか、dmとかいう発想になる人ってあかの他人に何を押し付けたいんだ？

59 ：病弱名無しさん：2010/03/29(月) 20:32:32 ID:g8G0PZzUP

雪桜だった
猛吹雪
4月なのに簡便してくれよ～ｗ

60 ：病弱名無しさん：2010/03/30(火) 11:55:40 ID:VFqJ6e2C0

雪桜なんて素敵じゃん
四月下旬以降に咲く北海道じゃありえないだろうな

61 ：病弱名無しさん：2010/03/30(火) 12:03:43 ID:/S3yddtf0

>>58
そんな当たり前のこと、説教くさく言うレスも必要ないって
からっぽの脳ミソで考えようね。

62 ：病弱名無しさん：2010/03/30(火) 13:07:00 ID:A82GUy250

桜吹雪だった
俺の地域ではもう散り始めてる

63 ：病弱名無しさん：2010/03/30(火) 13:19:49 ID:eRWjv62+P

えええええｗ
んであっという間にランシューのやり繰りに困る梅雨がきて
Tシャツに塩吹かせる短くも熱い夏到来だね
時の移ろい真に早き　かわらざるのは　我が心のみか

64 ：病弱名無しさん：2010/03/30(火) 15:24:31 ID:/zv8yWui0

そして、ちんちんも立たない爺に。

65 ：病弱名無しさん：2010/04/01(木) 22:36:06 ID:BdkPTEWA0

いつも夜ジョギをしている公園に
｢不審者に注意！｣の看板が新しく建っていた
どうしましょ怖いわ(´･ω･`)

66 ：病弱名無しさん：2010/04/01(木) 23:11:12 ID:YZKckzKi0

おまいの事だろ

67 ：病弱名無しさん：2010/04/02(金) 09:24:02 ID:k+KH7OB60

>>66
俺もそう思う

68 ：病弱名無しさん：2010/04/02(金) 10:25:46 ID:GctV61k90

俺も思った。

69 ：病弱名無しさん：2010/04/02(金) 12:59:11 ID:RgoSF6B60

25なのにこんな時間に何やってんだ、学校どこだって警官に言われた死にたい

70 ：病弱名無しさん：2010/04/02(金) 13:39:09 ID:Ou01I7up0

若く見られていいじゃん

71 ：病弱名無しさん：2010/04/02(金) 13:44:31 ID:RgoSF6B60

若く見られるのは良いが幼く見られるのはノーサンキューでござるよ・・・

72 ：病弱名無しさん：2010/04/02(金) 13:48:05 ID:CR9cj3Bt0

警官がバカにしたい時に使う、常套句だろ。

73 ：病弱名無しさん：2010/04/03(土) 00:56:56 ID:+1y8Qd9E0

血圧高くてもｼﾞｮｸﾞして問題ないよね？

74 ：病弱名無しさん：2010/04/03(土) 06:33:34 ID:Cuibedwr0

無理のない範囲でなら

75 ：病弱名無しさん：2010/04/03(土) 12:03:08 ID:2GgAOtcvP

ウォーキングやジョグ後の疲労回復に酢飲む習慣つくれば更に効果大かも
自分はその習慣で数年

76 ：病弱名無しさん：2010/04/03(土) 14:09:18 ID:OTL1feZj0

生き延びてる。

77 ：病弱名無しさん：2010/04/04(日) 00:09:41 ID:7CPqlUau0

血圧180-120だったｗｗ
通院した方がいいんだろうな
減塩は十分しているつもりだが
ランやウォークで血圧下げるられないかなww

78 ：病弱名無しさん：2010/04/04(日) 04:24:55 ID:47h73oGP0

そういうのは食事の改善が大前提だな。塩分は根本原因じゃないし。

79 ：病弱名無しさん：2010/04/04(日) 06:46:21 ID:NGlXVyHR0

毎週怪我の診察で血圧上は108-110、下は70-72で医師からは女みてぇだなと言われる
普段から低カロリーの食生活だからだな

80 ：病弱名無しさん：2010/04/04(日) 14:44:46 ID:fW8NrdTZ0

何カロリーだよｗｗ
他界より低い方がいいんじゃね、そのぐらいならむしろ理想的だろ

81 ：病弱名無しさん：2010/04/05(月) 13:04:01 ID:sLJ2StHm0

一日1400キロカロリー前後ね
眩暈とか特にない

82 ：病弱名無しさん：2010/04/06(火) 12:44:54 ID:o3F/29aW0

>>81
飢餓状態じゃないのか、食事制限指示でも出てるなら別だが
体大切にしろぉ

83 ：病弱名無しさん：2010/04/06(火) 14:14:37 ID:US0XeH7yP

生活強度低かったらそんぐらいでもいけるっしょ

84 ：病弱名無しさん：2010/04/06(火) 18:09:26 ID:cnN3I8WV0

>>82
ありがとう
今は来月のマラソン大会に備えて減量中なもんで毎週100kmぐらい走りつつ週に脂肪1kg単位で落としてる
（精神的にキツくならないよう日曜の夜食だけは多めに食べるようにしてる）
後2～3kg落とせばBMI18台に戻るので、それからは食事を一日400～500キロカロリー増やすつもりだ

85 ：病弱名無しさん：2010/04/06(火) 20:04:40 ID:WyWret3VP

故障したやん
足のかかとの外側のつけねをいためた
ジョグ後歩くのもままならない
炎症ぽいので冷やしたらマシに
靴があわないのかな。
せっかく近くの河川敷がコース整備延長して走りやすくなったのに(´・ω・`)

86 ：病弱名無しさん：2010/04/06(火) 23:49:11 ID:+tisitNv0

オッパイがジョギングしていた。
Uターンしてついて行こうかと思ってしまった。

87 ：病弱名無しさん：2010/04/07(水) 06:33:13 ID:188HZALE0

kwsk

88 ：病弱名無しさん：2010/04/07(水) 12:42:10 ID:CLlwbcUr0

シュールな図式だな>オッパイがランニング

89 ：病弱名無しさん：2010/04/08(木) 07:58:48 ID:b1CsDIhs0

>>88
わたしは恐くない。

90 ：病弱名無しさん：2010/04/08(木) 07:59:43 ID:b1CsDIhs0

あ、形によるが・・・。

91 ：病弱名無しさん：2010/04/08(木) 21:32:06 ID:sVI6hApF0

http://www.youtube.com/watch?v=hO3nQ3bcB3I

92 ：病弱名無しさん：2010/04/09(金) 00:35:28 ID:UMzSCcWb0

テンプレひとつも貼らないで、何が乙だよ。>>1＝>>2だろ。時間的にも。
単発の日記スレかよ。だから人いなくなるんだよ。
あーあ。次はテンプレ貼れよ。

93 ：病弱名無しさん：2010/04/09(金) 18:46:38 ID:p/fqNWjQ0

落ち着いて走って来い

94 ：病弱名無しさん：2010/04/09(金) 21:37:25 ID:B6wkR3mO0

◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ！！
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://runnet.jp/home.php
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/

95 ：病弱名無しさん：2010/04/09(金) 21:38:30 ID:B6wkR3mO0

【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/running.php
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/

96 ：病弱名無しさん：2010/04/10(土) 11:00:22 ID:tbUcUgHU0

膝が痛い時、バンテリンはどうよ？
貼り薬、スプレー、軟膏？

97 ：病弱名無しさん：2010/04/10(土) 23:39:49 ID:zplkKmI/0

マラソン大会の記憶ってエアスプレーの匂いだ
おっちゃん達がプシーッとしてるやつ　効果あんの？
私は使ったことないんで…

98 ：病弱名無しさん：2010/04/10(土) 23:42:14 ID:S38pwHpv0

走る前でしょ
筋肉を温めてウォーミングアップの効果があるよ

99 ：病弱名無しさん：2010/04/11(日) 05:33:58 ID:mQhIp7YP0

気休め。

100 ：病弱名無しさん：2010/04/12(月) 17:51:32 ID:2KqthZa10

サロメチールの臭いを嗅ぐ度にマラソン大会に来たんだと実感するわな
とはいえあんな臭いのをスプレーするよりセルフマッサージの方が絶対に脚に良い。

101 ：病弱名無しさん：2010/04/12(月) 23:39:58 ID:DKcTTKoi0

コンビニで氷買ってアイシングは効果あっか？

102 ：病弱名無しさん：2010/04/13(火) 09:35:49 ID:6FiFwFgs0

>>101 これは効果絶大だけどそう長時間あててられないっしょ
まず膝頭をアイシングしてふくらはぎと太ももをマッサージしてストレッチしてから安静にするといい

103 ：病弱名無しさん：2010/04/13(火) 20:17:48 ID:rGDQJ6FB0

>>102先輩arigatoござんす。

104 ：病弱名無しさん：2010/04/18(日) 18:52:25 ID:jW1FSlm80

最近キロあたり6分前半で走ってるけど、すげえしんどい。

105 ：病弱名無しさん：2010/04/18(日) 20:03:30 ID:i9XnvoPdP

ゆっくり過ぎてもしんどいね

106 ：病弱名無しさん：2010/04/18(日) 21:52:57 ID:vSD78y3WP

ゆっくり過ぎてもしんどいね！
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107 ：病弱名無しさん：2010/04/21(水) 10:18:38 ID:+hgb/cA30

ここはジョギングスレだよ
キロ６は標準だろ

108 ：病弱名無しさん：2010/04/21(水) 16:03:03 ID:fqnIE4t0O

走る男Ｆ

109 ：病弱名無しさん：2010/04/21(水) 18:16:18 ID:+pu38t9E0

ある程度距離を伸ばしていこうと思ってる時に
・止まらずに頑張る
・ある程度ウォーキングも挟みつつ、長い時間体を動かす

下のほうがいい？

110 ：病弱名無しさん：2010/04/21(水) 19:15:52 ID:DMrbUjI60

ペースを落として距離を伸ばす

111 ：病弱名無しさん：2010/04/22(木) 08:01:46 ID:QnTQ/U2d0

>>109
ウオーキングに抜かれるようなスピードでも、ランはできる
歩いちゃったらランで使う筋肉を休ませちゃうから、走る距離が伸びないよ
「気持ちいい」と感じるペースまで落せばどこまででも走れるよ

112 ：病弱名無しさん：2010/04/22(木) 13:53:09 ID:O5rVNFpe0

なるほど、確かに歩くのと走るのは使う筋肉違うしな
>>110 >>111
ありがと

113 ：病弱名無しさん：2010/04/22(木) 15:26:14 ID:rX5wBnUA0

実力以上の距離を走ろうとすると、骨や関節にダメージたまるからよしたほうがいいよ
疲れてバタバタ走るとショックが膝とかに直接いくから

114 ：病弱名無しさん：2010/04/22(木) 18:59:38 ID:hfH6CFn70

筋肉が追い付いてないから、
吸収しきれない衝撃が骨に行くって感じ？

115 ：病弱名無しさん：2010/04/22(木) 19:16:02 ID:F1PwTJHj0

走るときの衝撃は足の筋肉で吸収するんじゃないよ
腹筋背筋で吸収する
例えて言うなら足は衝撃を逃がさないで上半身へ伝える固い真っ直ぐな木の棒
木の棒がちょっとでも曲がってると棒は折れちゃうよね、でも真っ直ぐだと折れないよね
走り始めのウチはこの棒が真っ直ぐに保たれてても疲れてくると疲労で曲がってさらにダメージが足に溜る
実力のある人は長く走っても棒は真っ直ぐのまま
足に衝撃を感じるようになったら走るのは止め時

116 ：病弱名無しさん：2010/04/22(木) 19:22:50 ID:F1PwTJHj0

更に付け加えると
長く走るのに重要なのは筋力じゃなくて走る際の軸のアライメント
着地した際の着地点から腰までの軸がぶれてなければ長距離走っても故障しない
これはO脚だとかX脚だとかオーバープロネション（足首が内に曲がって膝が外旋する）などの生まれつきの骨格も要因になるが、トレーニング次第で修正が効く
足運びを直したり内転筋外転筋のバランスを整えたりね

117 ：病弱名無しさん：2010/04/23(金) 09:06:54 ID:AHOK2NWP0

＞木の棒がちょっとでも曲がってると棒は折れちゃうよね、でも真っ直ぐだと折れないよね
そんなこたーない

118 ：病弱名無しさん：2010/04/23(金) 16:16:45 ID:uOqinJKC0

知識だけで頭でっかちになるなよ

119 ：病弱名無しさん：2010/04/23(金) 22:00:50 ID:jA3ABwKq0

雨が降っていたので室内ランニングコースへいってきた
可愛い娘の石鹸の匂いが溜まらん(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ

120 ：病弱名無しさん：2010/04/24(土) 09:19:06 ID:Dascry+T0

それ石鹸じゃなくて彼氏のコロンの匂いだから

121 ：病弱名無しさん：2010/04/24(土) 09:31:05 ID:GUqgHFQkP

コロン（）死語

122 ：病弱名無しさん：2010/04/24(土) 14:08:53 ID:EK3/jcEF0

毎朝シャワー後にパコ・ラバンヌのオード・トワ・レをつけてたオレは生きる化石でしょうか

>>114 長距離走ってふくらはぎの筋肉がパンパンになるとバネが枯渇したと自覚出来るわオレ。

123 ：病弱名無しさん：2010/04/24(土) 18:00:33 ID:iO+b+9f50

「足が棒になる」ってのを実感するよね

124 ：病弱名無しさん：2010/04/24(土) 22:38:18 ID:6C9eoFc60

脚の間接が痛くて医者に行ったら、冷やすシップ薬を処方された
毎日張っていたが痛みが取れなかった
酒を飲んで風呂に入った
何時もならシップを張るのだが忘れてしまった
次の日、痛みが取れていた
この場合、冷やすより温めた方が良いのかな？

125 ：病弱名無しさん：2010/04/24(土) 23:11:12 ID:GUqgHFQkP

「た」が多くてちょっと笑ってしまった

126 ：病弱名無しさん：2010/04/25(日) 02:02:32 ID:6gBUzLSa0

>>124
炎症が起きてすぐは冷やす方が
炎症がピークを過ぎて回復に向かってるなら
温めるのがいいような気がする。

127 ：病弱名無しさん：2010/04/25(日) 03:49:20 ID:1jewk8jT0

何もしないのがいちばんだったりしてｗ

128 ：病弱名無しさん：2010/04/25(日) 07:43:49 ID:oLFyMXcO0

ヒザ痛めた。歩行でも痛い。運動できない。
ジョギングではなく、歩行だけの方が良かったのかと・・・・

129 ：病弱名無しさん：2010/04/25(日) 23:27:47 ID:TlPvEFQn0

ジョギングするための体を作っている時期だと考えるんだ

130 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 11:38:42 ID:FsN3vTuW0

故障しても痛みが引くと天気がいいとすぐ走り出す
様子見しながらだけど
そしてまた痛みぶり返す
ジョガーの悲しい性

131 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 12:35:13 ID:1ZbeVPyoO

日頃中途半端なとこで走るのやめてたんだけど
一度足が棒になるまで走ってみたら結構気持ちよかった
lsdで二時間ちょいだったんだけどね
日毎に痩せてスタイルがよくなるのもうれしい

132 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 13:08:45 ID:L33Qvv6V0

「故障しないこと」を第一にするのが長い目で見て一番だよ
故障するとそう思うよ

133 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 17:16:19 ID:1ZbeVPyoO

ランニングシューズって相場どんなもん？

134 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 17:30:05 ID:lGebguGS0

５０００～１００００

135 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 18:14:47 ID:gLGmuq1rP

型落ち　5000～8000
新品　8000～15000

136 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 18:18:12 ID:32phgDpa0

999円の靴とランニングシューズって何処が違うの？

137 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 18:23:31 ID:gLGmuq1rP

一回履いて走れば感動すると思うよ

138 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 18:23:32 ID:Djs6NBZIP

アルペンのPB1900円
近くのスーパーでアデダス2900

今どこもめっちゃ安い
大会以外ではこういう安い奴はいてる

139 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 18:24:57 ID:ewV0kUA50

以前はアウトレットでアディゼロCSが4000円台で買えてたんだけどな。
最近はちょっと値段が上がって6000円程度する

140 ：病弱名無しさん：2010/04/26(月) 18:27:07 ID:32phgDpa0

履いてみて～

141 ：病弱名無しさん：2010/04/27(火) 16:23:45 ID:vX0ZujdjO

二時間走ってきた
疲れた

142 ：病弱名無しさん：2010/04/27(火) 16:56:13 ID:PM5gmAK30

>>136
買わなくていいから店で足を入れてみ！
もうビックリするよ

ある程度走ってる人なら、足を入れただけで分かる
ニューバは普通っぽいから、アディダスかアシックスがいいかな

143 ：病弱名無しさん：2010/04/27(火) 19:17:17 ID:mjKTizHV0

ニューバなんて略すヤツいるのか…orz
アンアとか言っちゃうのかね…

144 ：病弱名無しさん：2010/04/27(火) 20:40:20 ID:WHv5zg5W0

アシックス一択じゃない

145 ：病弱名無しさん：2010/04/27(火) 21:35:25 ID:fD9mhswwP

ターサージャパン初めて試し履きさせてもらったとき
あまりにも軽くてビックリしたな～
いつかあんなの履いて走れるようになりたい

146 ：病弱名無しさん：2010/04/28(水) 06:10:37 ID:Ccidkfaa0

あれは最低でもサブスリーの人またはサブスリーに近い人が履くシューズだからな
普通のタイムの市民ランナーがアレ履いて走ったらたちまち足を痛めるだろうな

147 ：病弱名無しさん：2010/04/28(水) 08:27:44 ID:d0Ng6ztM0

5キロ程度の距離なら薄底で大丈夫だよ

148 ：病弱名無しさん：2010/04/28(水) 08:32:50 ID:gmCDrdIM0

薄底の靴ってどういうの？

149 ：病弱名無しさん：2010/04/28(水) 10:31:07 ID:d0Ng6ztM0

アシックスのターサーXXとかミズノのウェーブスペーサーとかアディゼロJAPANとかくらいの
サブスリーからサブ2.5辺りをターゲットにしたシューズのこと。

150 ：病弱名無しさん：2010/04/28(水) 10:35:02 ID:gmCDrdIM0

ありがと　ググって見ます

151 ：病弱名無しさん：2010/04/28(水) 12:51:13 ID:9SiHgltC0

あれはレース用だからな
普段からあれでやってたら、膝やられんだろ

152 ：病弱名無しさん：2010/04/28(水) 18:36:35 ID:Dn17I+4/P

GW晴れ続きみたいだな
走りまくろう

153 ：病弱名無しさん：2010/04/28(水) 18:49:24 ID:Pq4Ljb0a0

セダンスニーカー

154 ：病弱名無しさん：2010/04/30(金) 10:35:35 ID:Ld7Xh1NqO

馴れない長距離を二日連続で走って、昨日休み、今日走ろうとしたら
左足のふくらはぎが張って走れなかった
故障？

155 ：病弱名無しさん：2010/04/30(金) 10:45:09 ID:SyJ6diYG0

俺も５ｋｍ→１０ｋｍに挑戦中で、昨日５ｋｍ＋２ｋｍ走ったが
ちょっと、足が痛い。

156 ：病弱名無しさん：2010/04/30(金) 10:48:09 ID:axaS7hzoP

>>154
故障というより疲れが抜けてないだけじゃね？

157 ：病弱名無しさん：2010/04/30(金) 12:47:41 ID:dtvDvUa70

http://www.youtube.com/watch?v=PF-QyNq64O0

158 ：病弱名無しさん：2010/04/30(金) 22:12:02 ID:eYICz06C0

90分くらいで、飽きちゃうな

159 ：病弱名無しさん：2010/05/01(土) 08:44:42 ID:QflWQK05O

せっかくの雲一つない快晴なのに
今日もふくらはぎが張ってまともに走れなかった
夜、熟睡できてないのが問題なのか
整理運動やっときゃよかったと後悔

160 ：病弱名無しさん：2010/05/01(土) 08:55:45 ID:QflWQK05O

いつか市民マラソンで走れるぐらいになりたいなあ

161 ：病弱名無しさん：2010/05/01(土) 12:46:32 ID:ZamYc+dP0

>>160
お前ならきっとなれるよ

162 ：病弱名無しさん：2010/05/01(土) 14:08:31 ID:NPWvdNxY0

>>161
そういうお前だってなれるさ

163 ：病弱名無しさん：2010/05/01(土) 14:12:09 ID:MGs32W21P

>>162
でもお前はなれねーよｗｗｗｗ

164 ：病弱名無しさん：2010/05/01(土) 14:30:58 ID:287YHAho0

>>160-162
みんな走れるようになれるさ

>>163
でもお前は無理

165 ：病弱名無しさん：2010/05/01(土) 20:46:50 ID:vkyAwxjo0

やっと下痢治ってきた
明日一週間ぶりに走るぜ

166 ：病弱名無しさん：2010/05/01(土) 23:52:56 ID:N0kHIn8T0

二週間経つが膝が痛い　でも走りたい
痛いの我慢すれば慣れないかな
慣れて痛くなくなるとか？

167 ：病弱名無しさん：2010/05/02(日) 00:02:21 ID:qoWgLNeG0

フォーム正せば全然痛くならない
簡単

168 ：病弱名無しさん：2010/05/02(日) 03:15:35 ID:RVksBOW/0

>>166　自転車とのクロストレーニング

169 ：病弱名無しさん：2010/05/02(日) 04:59:48 ID:/o5iT4J90

>>166
筋肉痛ならまだしも関節の痛みがあるときは無理は禁物だと思うよ
特に2週間も痛みが引かないのなら尚更
本格的に壊すと数ヶ月走れなくなるよ
膝に負担のかからない運動をすればいいんじゃないかな

170 ：病弱名無しさん：2010/05/02(日) 05:58:13 ID:kuDZdNcr0

俺みたいに体重を90キロから８６．５キロに減らせば膝痛はなくなるよ

171 ：166：2010/05/02(日) 06:31:24 ID:lCujJcLo0

コメントくれた方々ありがとうございました。
もう少し様子を見て見ます

172 ：病弱名無しさん：2010/05/02(日) 09:18:44 ID:v9md63Ly0

膝が痛いのに自転車なんてまともに乗れないだろ

173 ：病弱名無しさん：2010/05/02(日) 10:19:07 ID:lCujJcLo0

足引きずって痛いなら
自転車で痛い方が楽じゃないか？

174 ：173：2010/05/02(日) 10:29:05 ID:lCujJcLo0

ごめん
買い物の時とか用事の時！

少し酔っ払っちゃった。

175 ：病弱名無しさん：2010/05/02(日) 13:50:46 ID:Wpaxlt4t0

15キロ行ってきた
ハイキンガーがいっぱいいた

176 ：病弱名無しさん：2010/05/02(日) 22:19:53 ID:RVksBOW/0

>>172 過大なトルクをかけずにローギアで回転で進む乗り方なら膝に優しいよ

177 ：病弱名無しさん：2010/05/04(火) 10:41:54 ID:LENkZTECP

なんか明日曇り予定だったのに晴れマークになってる
GWオール晴れ
まさにジョギ日和

178 ：病弱名無しさん：2010/05/04(火) 12:21:46 ID:wnDFBNDT0

今日は昨日ほど暑くなくて風がさわやかで最高の天気だな
自転車でサイクリングロードまで行ってジョギングもしてきた
サイクリンガーもジョギンガーもいっぱいいたよ

179 ：病弱名無しさん：2010/05/04(火) 14:30:04 ID:l6lWxdNS0

4年前に公私共にいろんなトラブルが起こってジョギングの習慣を止めてしまった
今もまだ大変といえば大変な状況だけど、ジョギングは再開した
距離もタイムも体も4年前に戻ってやるんだ

180 ：病弱名無しさん：2010/05/05(水) 00:01:41 ID:gnIccdy0P

といっても昼頃死ぬほど暑かった
でもまた明日晴れたら走る

181 ：病弱名無しさん：2010/05/05(水) 19:27:10 ID:gnIccdy0P

真っ黒になってきちゃったよ(´・ω・`)

182 ：病弱名無しさん：2010/05/05(水) 20:23:35 ID:SXIn867Q0

一緒に真っ黒になってくれる人を募集します(´･ω･`)

183 ：病弱名無しさん：2010/05/08(土) 00:19:24 ID:D6HWB+y/0

どこが黒いんだよ？

教えなさい

184 ：病弱名無しさん：2010/05/08(土) 02:19:05 ID:NoVYtPbI0

僕、おちんちんが赤黒いです。

185 ：病弱名無しさん：2010/05/08(土) 10:41:08 ID:bWBtDDEpP

僕、ピンクの割れ目しかついてません。

186 ：病弱名無しさん：2010/05/08(土) 12:10:03 ID:mQREttOW0

俺は玉袋が真っ黒

187 ：病弱名無しさん：2010/05/08(土) 19:10:57 ID:9eYiw/at0

ビラビラが黒いです。

188 ：病弱名無しさん：2010/05/09(日) 07:54:54 ID:qqmkTbVj0

>>181-187
通報ｽﾏｽﾀ

189 ：病弱名無しさん：2010/05/09(日) 16:30:50 ID:Zg/hOhrt0

>>181-188
ここまで自演

190 ：病弱名無しさん：2010/05/09(日) 18:01:58 ID:/J2sgBQ40

棒だけが白い

191 ：病弱名無しさん：2010/05/10(月) 07:51:51 ID:DPkPA8Gu0

棒?
ﾄﾘｱｴｽﾞ通報ｽﾏｽﾀ

192 ：病弱名無しさん：2010/05/10(月) 21:49:47 ID:AH6TkuqP0

おまえらのﾁｿﾁｿは貧相☆

193 ：病弱名無しさん：2010/05/11(火) 14:37:39 ID:NJ/2zGCb0

ここ、ジョギングの話皆無だよね。

194 ：病弱名無しさん：2010/05/11(火) 22:21:41 ID:4vvLo97Z0

>>193
スレ値

195 ：病弱名無しさん：2010/05/12(水) 18:32:58 ID:49DJEuCVP

ジョギング効果で絶倫になった(´・ω・`)
何回とかいうとみんな引くからやめとく

196 ：病弱名無しさん：2010/05/12(水) 18:37:36 ID:xpjNP51E0

足の筋肉と性欲が連動してるらしいね。
サッカー選手とか競輪選手は、凄いらしい。

スピードスケートの清水選手なんか、ハンパねえんだろうな。

197 ：病弱名無しさん：2010/05/12(水) 18:47:51 ID:eZAW3RBJ0

夜に走ったあと、風呂などリラックスしている時にあくびをすると、
舌が喉の方に引いたまま戻らなくなることがあるのですが、
私だけでしょうか？

198 ：病弱名無しさん：2010/05/12(水) 19:07:16 ID:49DJEuCVP

そっかー(´・ω・`)
そこまで凄くないにしても一度病院行ってみるよ
健康の証拠なのかもしれないけどね(・・。)

199 ：病弱名無しさん：2010/05/12(水) 19:09:43 ID:fjo4YDCSP

>>197
それは性欲がたまってるから、オナヌーをもっと頻繁にした方がいい

200 ：病弱名無しさん：2010/05/12(水) 20:04:50 ID:+zWwrJke0

ちょっと言ってみ

201 ：病弱名無しさん：2010/05/13(木) 00:07:47 ID:c7u6uB5L0

日に当たると性欲が増すらしいよ。

202 ：病弱名無しさん：2010/05/13(木) 07:10:09 ID:gdjddEre0

俺は逆に走る距離増えると性欲が湧かなくなる
エロい事も考えなくなるし
人それぞれですな

203 ：病弱名無しさん：2010/05/13(木) 10:50:19 ID:3AfTS/m+0

下ネタしか伸びないスレｗ

204 ：病弱名無しさん：2010/05/13(木) 13:22:09 ID:Q8DxgNSv0

ジョギングの話をしていいですか？

205 ：病弱名無しさん：2010/05/13(木) 13:23:18 ID:taCekSfv0

>>204
スレ違いです

206 ：病弱名無しさん：2010/05/13(木) 23:34:43 ID:OISrVSk90

俺走ってる時、こすれてギンギンになったことあるよ＾＾

207 ：病弱名無しさん：2010/05/13(木) 23:56:18 ID:mYHTp5NI0

ジョギング歴２年だがふくらはぎの筋肉が良い感じになってきた
上半身はいまいちなんだよねぇ

208 ：病弱名無しさん：2010/05/14(金) 00:08:19 ID:4dKOcrS80

ジョギング暦まだ２ヶ月だが、恐ろしい位に体重落ちた。
外回りの仕事から、デスクワークになって太ったからなぁｗ
毎日６キロだけど、体も昔みたいに軽くなって良い感じ。
今は走るのが楽しくて仕方が無い。

209 ：病弱名無しさん：2010/05/14(金) 07:19:08 ID:doPP1cof0

暑いと走る気がしなくなるでござる･･･
早く冬になって欲しいでござる･･･

210 ：病弱名無しさん：2010/05/14(金) 12:36:42 ID:PQda5dEVP

俺は逆だな
ジリジリ突き刺す灼熱の太陽、フライパンの上のような照り返し、汗が噴出して乾いた後の塩、
ゆらぐ自分の影、ムワッとする草の匂い、クラブ帰りのムチムチJCK、飛びそうになる意識
これが最高

211 ：病弱名無しさん：2010/05/14(金) 14:55:18 ID:a7ZthiQ10

きめえ

212 ：病弱名無しさん：2010/05/15(土) 12:50:09 ID:+yS5l8Cu0

3回続けて履いたショートパンツのケツの辺りを
嗅いでみたらすごかった
なんていうか、野獣のような危険な香り

213 ：病弱名無しさん：2010/05/15(土) 12:54:14 ID:Owppkc5O0

　∧_∧　　
（´・ω・）
O┬O　)　　　　ｷｷｰｯ！
◎┴し'-◎ ≡
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　　　　　　　　と、　　ﾞi

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　　　　　　　　　:/ つとl:
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　　　　　　　　:＜⌒ヽ--つ: ﾊﾞﾀﾝｯ！
　　　　　　　　.＜_＿つ＿つ

214 ：病弱名無しさん：2010/05/17(月) 20:53:02 ID:zYA6YHwqP

ジョギしてるとおさんが多い気する
俺みたいな若いやつもっといてもいいんだけどなぁ

215 ：病弱名無しさん：2010/05/17(月) 21:29:15 ID:0AelWFUXP

若いといろいろ周りの目が気になるんだろ

216 ：病弱名無しさん：2010/05/17(月) 21:29:31 ID:sq6xtZ5q0

若い人は夜~深夜にかけて多いと思うの

217 ：病弱名無しさん：2010/05/17(月) 22:40:48 ID:iqOP8cMg0

てｓ

218 ：病弱名無しさん：2010/05/17(月) 22:41:01 ID:giCPVq6d0

ジョギングしてる人ってたいていは健康のためだろ？
若いときは健康のこと考えて走るなんてあまりいないはず
よほど走るのが好きな人なら別だが

219 ：病弱名無しさん：2010/05/17(月) 22:43:06 ID:sq6xtZ5q0

ダイエット目的の人割と居るよ

220 ：病弱名無しさん：2010/05/17(月) 22:50:09 ID:iqOP8cMg0

俺の事か？

221 ：病弱名無しさん：2010/05/18(火) 00:54:07 ID:AcZcsczj0

てｓ

222 ：病弱名無しさん：2010/05/18(火) 07:49:14 ID:FHouLFdR0

てｓｔ

223 ：病弱名無しさん：2010/05/18(火) 22:44:00 ID:0ag0CR1v0

日曜日に走って日に焼けた顔の皮がちょうど火曜日になると剥けてくる

224 ：病弱名無しさん：2010/05/19(水) 15:37:57 ID:BWe10m4P0

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
http://www.amazon.co.jp/dp/4140813539/

「この10年、脳についてたくさんの本を読んできたけれど、本書はもっとも役に立つ1冊だ」
(ドナルド・ミッチェル:amazon.com トップ10レビュワー)

　アメリカ・イリノイ州のとある学区では、朝の授業の前に「0時間体育」の試みを始めたところ、参加する生徒の成績が上がりました。しかも、
0時間目の直後に受けた1時間目の教科にとくに顕著な効果が現れたのです。その理由は──予想もしなかった運動と脳の関係にありまし
た。
　運動すると気分がスッキリすることは誰でも知っています。けれどもなぜそうなるのかわかっている人はほとんどいません。本書は「運動
と脳」の関係に神経科学の視点から初めてしっかりとメスを入れ、運動するとなぜ学習能力が上がるのか──のみならず、ストレス、不安、
うつ、ADHD、依存症、ホルモン変化、加齢といった人間の生活・人生全般に影響を及ぼすのか、運動がいかに脳を鍛え、頭の働きを取り戻
し、気持ちを上げるかを解き明かします。

225 ：病弱名無しさん：2010/05/19(水) 17:28:10 ID:ImQJUqe70

脳が筋肉で出来てる奴にはそうだろう

226 ：病弱名無しさん：2010/05/19(水) 17:32:42 ID:u9mzJd0K0

てｓ

227 ：病弱名無しさん：2010/05/21(金) 17:52:40 ID:w8UuuUh90

“迷走ランナー”に正しいランニング法を　「ランニング検定」
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1274431845/

228 ：病弱名無しさん：2010/05/21(金) 18:06:30 ID:s/XQMwvD0

>>220
違うよ

229 ：病弱名無しさん：2010/05/21(金) 18:10:24 ID:ZXjdO7/G0

>>227
とりあえず初級やってみたらんなもんわかるわけねーってか役にたたねーだろって問題あって投げた

230 ：病弱名無しさん：2010/05/21(金) 18:26:29 ID:kwGcguHn0

>>227
迷い猫の話題でﾜﾛﾀ

231 ：病弱名無しさん：2010/05/21(金) 18:53:00 ID:9wT5KE8ZP

てｓ

232 ：病弱名無しさん：2010/05/23(日) 15:18:00 ID:oMKz9J8D0

最近禁煙したら太ってしまった・・・
この際、健康と生活習慣病防止の為に走ろうと思うんですけど
シューズって買った方がいいのかな～？
とりあえず走るの嫌いじゃないんで、一日５キロ目標にして走ろうと思うんだけど・・・

233 ：病弱名無しさん：2010/05/23(日) 15:21:23 ID:U4KnWjIG0

何より靴が一番大事
服装とか二の次

234 ：病弱名無しさん：2010/05/23(日) 16:17:42 ID:oMKz9J8D0

やっぱりシューズが違うだけでも全然負担が違うのか～
今度買ってこようかな

235 ：病弱名無しさん：2010/05/23(日) 21:52:55 ID:SQETZXWIP

10kmまでならスポーツスニーカーでも問題ナス
故障しやすいスポーツなのでストレッチやフォームの知識を調べまくった方がいいお

236 ：病弱名無しさん：2010/05/23(日) 22:08:11 ID:oMKz9J8D0

ストレッチってやっぱ大切なのかーありがと、後で調べるわ
シューズはミズノとかナイキとかでいいのかな～？
オススメとかある？

237 ：病弱名無しさん：2010/05/24(月) 00:53:54 ID:do06BemH0

最近、３／４の丈のスパッツ買って走ってみたら
メチャクチャ走りやすい

仕事から帰って、普通にトランクスの上からスパッツ履いて
走ってるんだけど、それって変？

素朴な疑問として

　①スパッツの下は何を履くのか？それとも履かないもの？
　②スパッツの上に短パンとか何か履くものなのか？

がすごく気になりだしました

いつも夜走ってるんで、変質者みたいに思われたくない・・・

238 ：病弱名無しさん：2010/05/24(月) 08:57:10 ID:/oZYYyYF0

女ならはかない。
男ならはく。

239 ：病弱名無しさん：2010/05/24(月) 09:59:19 ID:tg4MglcK0

もっこりがデカければ、他人に不快感を与え刺激を与えるので
上に短パンはくのがマナー。

240 ：病弱名無しさん：2010/05/24(月) 11:33:27 ID:qgknhjHl0

>>236 アシックスのGT-NEWYORK、ミズノのウェーブライダー13とかその辺お薦め
アディダスも安くていいけどちょっと作りがチャチ。気にしなければアディゼロもお薦め。

241 ：病弱名無しさん：2010/05/24(月) 22:27:38 ID:BJaqDUTz0

>>240　おｋ！ググって見る
ありがとう～

242 ：病弱名無しさん：2010/05/25(火) 08:30:40 ID:1ldJgrB50

>>237
スパッツの下は基本何も儚い。
もし白とした専用のサポーター等の締め付けるやつ

243 ：病弱名無しさん：2010/05/25(火) 08:37:16 ID:i1tuugkW0

オレ履いてるよ、ワコールのピタパンだけどね

244 ：病弱名無しさん：2010/05/25(火) 11:02:44 ID:W81h1roB0

野郎には聞いてねーよ

245 ：病弱名無しさん：2010/05/25(火) 14:16:06 ID:K6EbOhLAP

あたしはばんそこうだけ

246 ：病弱名無しさん：2010/05/25(火) 17:15:44 ID:iL9sV1x70

あたしは縫い付けてるだけ

247 ：病弱名無しさん：2010/05/25(火) 18:17:12 ID:L1uA5EFM0

割礼っすか

248 ：病弱名無しさん：2010/05/25(火) 19:02:55 ID:mb4/OEqM0

あたいはＴバックのプリケツ

249 ：病弱名無しさん：2010/05/26(水) 00:06:03 ID:bQF2K/xC0

雨で走れないうちに体重が８８キロになってました

250 ：病弱名無しさん：2010/05/26(水) 00:11:27 ID:hU/G+V8C0

元は何キロなんだよ
俺は筋トレで体脂肪だけ減って体重は増えるという素敵な現象起こしたぞ

251 ：病弱名無しさん：2010/05/27(木) 11:47:15 ID:ZBIt/Alg0

ジョセイはタイツ履かずに、ランスカだけで走ってホスイ

252 ：病弱名無しさん：2010/05/27(木) 15:05:44 ID:s8kSzClJ0

>>251
臭そう！

253 ：病弱名無しさん：2010/05/27(木) 20:43:13 ID:qkfaOn7T0

生まれたとき４１５０グラム→…→９０キロ→８６．５キロ→８８キロ

254 ：病弱名無しさん.：2010/05/27(木) 21:52:05 ID:s8kSzClJ0

┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ

255 ：病弱名無しさん：2010/05/28(金) 19:22:05 ID:+mStwkrd0

今日は今週始めてのジョギング（約８日さぼり）
したがさすがにきつかったぜ。
13kmゆっくり走って1時間20分だった。
久しぶりいい汗かいたぜ

256 ：病弱名無しさん：2010/05/28(金) 22:45:34 ID:ktrFnNgj0

1週間休むとかなり衰えるよな
人間て面倒臭いな

257 ：病弱名無しさん：2010/05/28(金) 23:48:40 ID:Cmv73vLi0

サウナスーツでのジョギングも夏の風物詩だね

258 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 04:26:56 ID:xLXTbgjx0

自殺行為だ。冬場なら分かるが…
夏はそんなもん着なくても充分汗が出る。

259 ：255：2010/05/29(土) 13:56:08 ID:0woEr2or0

さてと今から行ってくっかな
今日は海沿いを走るか川沿いの土手を走るか迷い中

260 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 14:03:00 ID:BjEPbffm0

俺なら土手で汗をかきたい。

261 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 14:17:13 ID:Z8e11/jz0

とある病気のため眼科で紫外線防止を強く勧められたのでジョギング用のサングラスを
買おうとおもってるんだけど、都内もしくは神奈川のスポーツ店で試着できて品揃え豊富な
ところ教えて下さい！

262 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 14:49:59 ID:Z8e11/jz0

ネットでいろいろさがしてるんですが、大阪にあるイングスやスポーツタカハシのようなビルを
丸ごとスポーツ店にしたようなお店って関東にはないんですね・・・。

263 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 16:06:42 ID:IYs6F62x0

あるよ

264 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 16:37:03 ID:vvr75N2O0

>>262
関東ってくくりだと相当あると思うよ

265 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 19:18:14 ID:Z8e11/jz0

>>264
東京、神奈川には無いの？

266 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 19:40:47 ID:ZUS7z/ju0

>>261
白内障なら乳製品のとり過ぎが原因。

267 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 21:38:27 ID:Z8e11/jz0

>>266
加齢黄斑変性という病気です。
（この病気は欧米人が失明する原因のNo1らしい）
まだ発症したわけじゃなく、発症しかけてる状態なので私生活でも
サングラスをかけた方がいいと言われました。

268 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 22:44:42 ID:wBId6pTE0

>>267
ああそれこないだテレビでやってたな。
高GI食が原因なんだっけ。

269 ：病弱名無しさん：2010/05/29(土) 23:23:29 ID:Z8e11/jz0

>>268
へ～、そうなんんだ。
その番組、見たかったな。

GI値ってのを始めて知りました。
バターやマヨネーズが意外とGI値が低くて驚いた。
http://www.drrk.net/gi.html

270 ：病弱名無しさん：2010/05/30(日) 16:35:26 ID:6zbALPiO0

走らないでいると違和感というか軽い痛みみたいなのが出る部分持ってる人いますか？
最近走れないでいたらそれが外側の脚の付け根と右腰に出た。
動かせば治るのかな。

271 ：病弱名無しさん：2010/05/30(日) 20:37:40 ID:D6k4nNjx0

そりゃ８８キロもありゃ痛くもなるでしょW

272 ：255：2010/05/31(月) 18:45:01 ID:6wy/T8GM0

ここ最近、実は走ってる最中に右脇腹っていうか肋骨の下
あたりが走りだし始めに痛くなってんだ。
なんでだろうと思ってググッテみたら多分胃下垂の症状のようだ。
今日も走り始めは痛くなったがすぐ治ったから走り続けた。
腹筋もジョギ後しているがなぜが痛くなった（胃下垂は腹筋すると
治るらしい）
少しの間自転車で汗掻こうな・・・

273 ：病弱名無しさん：2010/05/31(月) 19:18:42 ID:O4DOZXMu0

肝臓の辺りじゃないか？

274 ：病弱名無しさん：2010/05/31(月) 20:05:37 ID:csbN0EswP

胃下垂だと治らないで走り続けるとどんどん痛くなるように思うが

275 ：255：2010/05/31(月) 20:59:44 ID:rE53n22r0

うーん・・・よくわからんがでも胃下垂の症状が
みられるんだよなぁ（腹部上部のはり等）
早食いで大食いだし

276 ：255：2010/05/31(月) 21:08:46 ID:rE53n22r0

胃下垂スレに行ってみます

277 ：病弱名無しさん：2010/05/31(月) 21:16:38 ID:JnuFYSNs0

胃下垂スレに行く前に胃腸科にGo！

278 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 15:50:11 ID:UfJhQt6f0

かれこれ1年くらい週3～4日　1日5Km30分くらい走っているが
体重は3キロくらいしか減ってない

運動した後のご飯が美味いってのもあるが
距離・時間が足りないのかな？

どれくらい走ってんのみんな？

279 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 16:14:34 ID:TMQvUHE/0

痩せたいなら10km一時間目指せ

280 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 16:23:18 ID:fLqzcDFG0

30分じゃたりねーな。
最低1時間はしらんと。
運動した後は、飯くえねーけどな。
飯食えるってことは運動が足りない
ってことだよ

281 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 17:36:18 ID:H+5lkIbQ0

中性脂肪の燃焼に３０分ほどかかるらしいよ。
ところで最近足の裏が捻挫したように痛くなってきた
スロージョギングで５０分、無理はしていないんだけどね。

282 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 18:33:36 ID:TMQvUHE/0

シューズが悪いんじゃね

283 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 18:42:28 ID:bsXw1Dnf0

足底筋は癖になるから痛くなったら絶対ムリしない方がいい

284 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 19:02:22 ID:Qnd9WQj30

有森はそれで両足手術したらしいからな。

285 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 19:10:01 ID:+6M6qocl0

いや～追い風より、向かい風が気持ちいい気候になってきたね～

286 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 20:40:12 ID:ZQcCl7lT0

軽やかに走っている奴見るとうらやましい

287 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 21:02:35 ID:bsXw1Dnf0

君が軽やかに走ってるとき誰かさんもそう思ってるよ・・きっと

288 ：病弱名無しさん：2010/06/02(水) 21:17:46 ID:ZQcCl7lT0

ズドンズドン走ってますよ、８８キロ男だから…

289 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 03:16:23 ID:yEnm/v8G0

なんか画面が揺れるな。

290 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 07:21:06 ID:nXMsOWb/0

まるで維持員席にいるかの如く

291 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 09:57:39 ID:Sa6bEdd9O

ジョギング歴二年。171の88から61㌔に。毎月200㌔ジョギングしてます。足首痛めて10日休養して完治したと思いきや右足首な痛みが引きません。ビッコ引いて歩いてます。最悪ですよね。どのくらいで治るのかな

292 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 09:58:19 ID:7XHM3Ihn0

何故医者に見てもらわなかった？

293 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 10:13:28 ID:F5S7Iuzs0

>>291
なんでどこをどう痛めたか書かないの？
足首だけじゃ分からねえよ

294 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 10:24:29 ID:Sa6bEdd9O

最初は右足首痛くても我慢してジョギングしてました。我慢できない痛みになり10日休養。良くなったと思いジョギングしたら再発です。右足首が腫れて普通に歩けません。ふくらはぎや太ももも右だけ張って右足首は痛みと痺れがあります。

295 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 10:55:16 ID:F5S7Iuzs0

全然分からん

http://triggerpoints.net/_sgg/m2m3_1.htm で

Anterior Ankle Pain 足首前の痛み
Lateral Ankle Pain 足首外側の痛み
Medial Ankle Pain 足首内側の痛み
Posterior Ankle Pain 足首後ろ側の痛み

のリンク全部クリックして赤い部分と痛みの場所が一致する図を探して
×の場所をマッサージ

296 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 10:56:13 ID:F5S7Iuzs0

あ携帯じゃ無理か
諦めて医者行くしかないな

297 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 11:18:10 ID:Ede4dnKd0

>294
>456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/06/02(水) 22:24:06 ID:owr51gvr [1/2]
>二年弱、ジョギングしてます。毎月約200キロジョギングしてます。先月、足首痛め10日程休み、昨日10日ぶりに走りましたが、またまた痛くなりビッコ引いてます。皆様、どのくらい休めば治りますかね。

向こうでも書いてるけど、自由診療の人なの？
保険証があるなら、まず医者に行ってみたらいいと思う。多分、医師では簡単には直せないと思うけどｗ

考えられる原因。
あなたも気が付かないうちに、フォームが崩れている。それだけ。
再発しないように直すのは、フォームを試行錯誤するしかない。

298 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 11:29:34 ID:FJs3y84Z0

生活にまで支障出るとかマジでなんで医者に掛からないんだってレベル

299 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 11:41:20 ID:Sa6bEdd9O

皆様ありがとうございます。恥ずかしいのですが金がありません。テーピングと湿布を買ってきました。病院だとレントゲンやら初診で結構かかると思います。考えられるのは靴だと思います。ジョギング中に右側の靴が斜め向きになってました。靴も買い替えないといけません

300 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 11:53:53 ID:gMBf2iB30

何やってる人なのかしらねーけどシューズ買う前に病院行く金工面しろ
レントゲン取ったって保険あれば確実に一万も掛からん
つーかその状態で走ろうと思う気が全く理解出来ん

301 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 13:35:51 ID:w/T5WIi1P

2000円のアルペンのPBシューズ凄すぎ

302 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 17:19:36 ID:apd7A3BF0

筋トレしてある程度付いたら、走るのもいいかもね。
特に下半身を重点に置くのがいいね。
これはジョギング初心者におすすめの例だが。

303 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 19:53:37 ID:NFJmgswx0

なんで痛みをおしてまで走るの？
カッコいいとでも思ってるの？

304 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 20:27:49 ID:YnWJmAPL0

先週、よく晴れた日、海辺を走っていたら、

ダウンジャケットを着て走ってる女性を見つけた。

305 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 21:06:04 ID:+87zMRTq0

北○鮮のヤツなんじゃないか？

306 ：病弱名無しさん：2010/06/03(木) 22:05:45 ID:4Ju4lIxM0

最近皇居の周りを走っている連中のマナーが良くないらしいな。
しかも連中は、かなりのスピードで飛ばしている。
ああいうのは、ジョギングをしている有志がマナー向上と声掛けをすると
案外効果があると思う。

307 ：病弱名無しさん：2010/06/04(金) 08:52:50 ID:x6ygt3Hw0

どういうふうにマナー悪いの？
横一列に走ってるとか

308 ：病弱名無しさん：2010/06/04(金) 14:22:29 ID:GAQuLrFqP

こうじゃね
①　　　　　　　　　　　　　　　　　　②
　ｴｯﾎｴｯﾎ　　　　　　　　　　　　　　ｴｯﾎｴｯﾎ
　○→　　　　　　　　　　　　　　　　○→
　○→　　　　　　　　　　　　　　　　○→　　ｴｯﾎｴｯﾎ
　○→　　　　←●＜ｷﾞｬｰ　　　　○→●→　　　　　　
　○→ ○→
　○→　　　　　　　　　　　　　　　　○→

309 ：病弱名無しさん：2010/06/04(金) 14:23:54 ID:lNsM5u9W0

1個ずれた(´・ω・`)

310 ：病弱名無しさん：2010/06/04(金) 14:55:35 ID:jDOrxVGp0

○○○→
○　 ○→　　←●
○○○→

　○○○→
　○● ○→　
　○○○→

311 ：病弱名無しさん：2010/06/04(金) 16:43:30 ID:iEr1ekol0

①　　　　　　　　　　　　　　　　　②　　　　　　　　　　　　　　　　③
○→　　　　　　　　　　　　　　　　○→　　　　　　　　　　　　　　　○→
　　　　←●♪　　　　　　　　　←●！！　　　　　　← ○？？
○→　　　　　　　　　　　　　　　　○→　　　　　　　　　　　　　　　○→

312 ：病弱名無しさん：2010/06/04(金) 18:55:50 ID:ckaQRjEY0

歩行者にぶつかっても謝らないとか、報道があったな

313 ：病弱名無しさん：2010/06/04(金) 22:59:28 ID:nfTbMrV60

>>312
良くないのはわかっているけど、端を走っていて、相手が横に2列になっていたりすると、
そのまま直進して、腕振りでぶつけるよ。

こっちは左側通行をしていて、ちゃんと相手が通れるだけのスペースを作っているのに、
歩行者の方が相手がよけるだろうと安易な考え方をしていると思われる時ってあるからね。
ぶつかりたくなければ、横に広がって歩かなければいいのに。

314 ：病弱名無しさん：2010/06/04(金) 23:00:34 ID:+BpP1GSh0

横に広がるのはぶつかってｻｰｾﾝといっときゃいいよ
そっちのが悪いし

315 ：病弱名無しさん.：2010/06/05(土) 00:53:03 ID:AJj/zPz/0

　　　　　　　　 (⌒─-⌒)
　　　　　＿＿（(´・ｅ・`)）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
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　ﾉ:::::::::::::::::::|　|_～─～-|　|～～～/
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316 ：病弱名無しさん：2010/06/05(土) 01:49:46 ID:JxY92bKx0

「小ちゃくて貧相ね　ガッカリ…」

317 ：病弱名無しさん：2010/06/05(土) 13:33:35 ID:akVl/1J40

10年ぶりにジョギングを再開しようと思い、
ネットでランニングシューズを探しているところなんだけど
最近は小さいサイズ（24cm）扱ってないだね。
レディスやジュニアから選んでもモノは同じなのかな？

318 ：病弱名無しさん：2010/06/05(土) 13:41:55 ID:xWRSCxES0

とりあえず近くのスポーツショップに行くことを勧めます。

319 ：病弱名無しさん：2010/06/06(日) 21:29:17 ID:DJzNbfn60

モノは同じだよ
あといいシューズ買って満足するんじゃなくて
正しいフォームが一番大事だからちゃんと調べた方がいい
知人のジョグ歴10年の奴はすぐ履き潰すから超安い靴はいてるけど
故障一つしない

320 ：病弱名無しさん：2010/06/07(月) 07:10:23 ID:tuqUMrQH0

サークルかなんかで集団で走ってる連中が嫌い。
妙にテンション高いし。

321 ：病弱名無しさん：2010/06/07(月) 16:01:56 ID:mk3NkIv20

ああ、芝居がかった奴は俺もダメだわ

322 ：病弱名無しさん：2010/06/07(月) 16:07:41 ID:qfUU0DsE0

>>320
それミクシィランナーズクラブそのものじゃないのかｗ

323 ：病弱名無しさん：2010/06/07(月) 17:39:18 ID:uVTWv9zH0

横一列にならんで歩いてるやつらもむかつくよね。
こっちが合図だしてるのに、よけようともしないし。

324 ：病弱名無しさん：2010/06/07(月) 20:32:28 ID:lLaOuW2e0

お前がよければいいと思っているんだろ
向こうも合図だしているんだよ

325 ：病弱名無しさん：2010/06/07(月) 21:10:24 ID:DH9Jfi0M0

ロードバイク乗った外人の通行と鉢合わせした時
邪魔だよ！って殴ってきたぜ
それぐらいの厚かましさいるかもな
勿論おれはよけてフック決めたけどね

326 ：病弱名無しさん：2010/06/07(月) 22:08:07 ID:Sscxm1TN0

こんなとこにnet番長が潜んでいたなんて…あなどれん…

327 ：病弱名無しさん：2010/06/08(火) 09:35:03 ID:ErfJBphe0

皇居も人が増えすぎて、マナー悪いヤツも増えて
古参の人は、他に移りつつあるらしいね

328 ：病弱名無しさん：2010/06/08(火) 16:02:29 ID:24mEGEw/0

最近はネットですら番長になれない奴がいるからな…

329 ：病弱名無しさん：2010/06/09(水) 17:50:53 ID:XAuTqTsL0

イミフ

330 ：病弱名無しさん：2010/06/12(土) 18:34:55 ID:vXDooW4mP

昼間ジョグしたら今妙な頭痛が
うん、これが夏ジョグの醍醐味
完全水不足だったｗ

331 ：病弱名無しさん：2010/06/12(土) 19:01:32 ID:vR5my5410

水不足なのか？
俺の場合は暑さで参った。
一日中、アタマ痛かったよ。もう昼間は走らねぇ。

332 ：病弱名無しさん：2010/06/12(土) 19:15:25 ID:vXDooW4mP

だいたい水不足だね
毎年同じでまだ大丈夫だろうつって調子こくこの時期に起こる俺
暑いと30分～1時間に一度は補給
真夏は逆にこれでもかって水分補給に気をつける

333 ：病弱名無しさん：2010/06/12(土) 20:25:19 ID:vR5my5410

そうなのかぁ。
いつもは暑い昼間を避けて4５分ほど走ってる。
今度から昼走るときは、水補給しながら走ってみることにする。アリガト。

334 ：病弱名無しさん：2010/06/12(土) 20:36:26 ID:kWmk85NY0

水分補給のタイミングって、ノドが乾いたなって感じた時でいいの？

335 ：病弱名無しさん：2010/06/12(土) 21:26:06 ID:CqyQyi170

最近の説はそう
ノドの乾きに応じて飲め、ノドの乾きを溜めるな

336 ：病弱名無しさん：2010/06/12(土) 21:27:59 ID:xARX4MZF0

明日大会なのに雨だよ
雨の日の給水ってどうなんの？
雨水混ざった水飲むのか？

337 ：病弱名無しさん：2010/06/13(日) 07:27:26 ID:SNyNtbVtO

大会おしえて

338 ：病弱名無しさん：2010/06/13(日) 10:58:18 ID:Y1y3cC9YO

>>337
RUNNETで調べて下さい。

339 ：病弱名無しさん：2010/06/18(金) 11:45:43 ID:yq7NmvUw0

明日ちょっと運動するのに（≠長距離走）
今更ランニングしておいても結果は変わらないよね？
今までたまーに4-5km走ってたていどだけど・・・　

340 ：病弱名無しさん：2010/06/18(金) 13:07:55 ID:EpAXx4Yg0

日本語でおk

341 ：病弱名無しさん：2010/06/18(金) 14:28:44 ID:IJt9K2F70

当日入念にストレッチするくらいでいいんじゃない？

342 ：病弱名無しさん：2010/06/18(金) 19:45:17 ID:w+orbKrd0

雨がひどくて２日連続走れない。はよ梅雨終われ。

343 ：病弱名無しさん：2010/06/18(金) 21:49:12 ID:kEGhGe4l0

梅雨があけたら、暑くて走れないよ。
雨がしとしと降ってる位なら、走ってしまうのがよい。

344 ：病弱名無しさん：2010/06/19(土) 09:39:14 ID:sQiJcob2P

人ぞれぞれなんじゃ？
俺はおひさんが照ってる方が走りやすい
何故なら、太陽の子だから

345 ：病弱名無しさん.：2010/06/19(土) 10:57:32 ID:E7OQjsNV0

>>344
┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ

346 ：病弱名無しさん：2010/06/19(土) 11:33:00 ID:oUmkrZv40

仮面ライダーブラックRXか

347 ：病弱名無しさん：2010/06/19(土) 19:30:38 ID:vlTaP5Cf0

大勝利！！

348 ：病弱名無しさん：2010/06/20(日) 19:36:03 ID:FXNjQIN50

誰だよ！
オレのジョギングコースの真中にウンコを置いていく奴はヽ(｀Д´#)ﾉ

349 ：病弱名無しさん.：2010/06/20(日) 20:07:53 ID:+pQFuPvL0

人間じゃないだろう！

350 ：病弱名無しさん：2010/06/20(日) 21:04:06 ID:ATfN9zTX0

クルピラの仕業だ

351 ：病弱名無しさん.：2010/06/20(日) 22:10:44 ID:0L8UAA/L0

いや、あそこの家のポチの仕業だ！

352 ：病弱名無しさん：2010/06/23(水) 10:07:41 ID:lcxCWU7OP

いつも夜9時ごろに走るんだけど通り抜ける公園のベンチに毎回jkが携帯弄ってる
昨日興味本位で声かけてみた

353 ：病弱名無しさん：2010/06/23(水) 10:16:56 ID:MYXsK795P

うん

354 ：病弱名無しさん：2010/06/23(水) 13:05:05 ID:mnCK34XE0

今留置場から書き込んでるのか？

355 ：病弱名無しさん：2010/06/23(水) 14:04:01 ID:o1gb8pAS0

>>352
続きｐｌｚ

356 ：病弱名無しさん：2010/06/23(水) 20:34:18 ID:brhr4YsK0

父ちゃん金玉ちゃんと洗えよ

357 ：病弱名無しさん：2010/06/24(木) 06:30:12 ID:bY2dbtzgP

>>355
普通に男待ってるって即答
でも嘘くさいし紳士のたしなみでメアドだけ聞いといたｗ

358 ：病弱名無しさん.：2010/06/24(木) 07:09:14 ID:NQpfB+gJ0

紳士のたしなみでメアドだけ聞いといた
？？？？？？？？？？？？？？？？？

359 ：病弱名無しさん：2010/06/24(木) 08:53:06 ID:bY2dbtzgP

会話のあや上聞いた
去年も公園で花火してる子らに聞いた
なにしてんだろ俺

360 ：病弱名無しさん：2010/06/25(金) 11:36:02 ID:yZ74zb6/O

俺はサイトで19歳と記載してあった二人組からパンツを買う約束をした。
待ち合わせ場所に行ってみたら超ミニスカの学生服を着た二人が立っていた。
こりゃマズイだろ、と思ったものの、二人共非常に可愛い。
19歳だって本人が言ってるんだから、制服だけ着ている「なんちゃって高校生」だろうと判断。
このミニスカ制服の下に着用されていたパンツを五千円で生脱ぎ購入してきた。
走る前に代わりばんこで匂いを嗅ぎながら抜いているから、
走ってる時は腰にきてヘナヘナだ。
マンコ臭も肛門臭もベッタリ付いていてなかなかいい、
だからこの子達よりレベルの低い制服の子を見ても何とも思わない

361 ：病弱名無しさん：2010/06/25(金) 11:36:19 ID:0aGmIiWQP

かんぺーちゃんも走りだすと俺もがんばれる気

362 ：病弱名無しさん.：2010/06/25(金) 20:38:00 ID:A8r3DWps0

>>360
？

363 ：病弱名無しさん：2010/06/26(土) 17:34:54 ID:HU9sv+u60

二人だから一万円？

364 ：病弱名無しさん：2010/06/26(土) 21:07:40 ID:AgD7pzNVO

>>363
そうだよ。一万円。
だけど一万円ぐらいでいつも思っていた『あのスカートに潜り込んでどんな匂いがするか嗅いでみたい』
という願望を二人分果たせるんだから凄く安いよね。
おかげであの子達よりレベル下な子を見ても何とも思わない。

365 ：病弱名無しさん：2010/06/28(月) 02:05:15 ID:ucuWe69l0

それさっき聞いた

366 ：病弱名無しさん：2010/06/30(水) 10:32:57 ID:lqQzAfOUP

10ｋｍ地点で雨シャワー降ってきて乳首がぴんこだちするぐらい気持ち良かった
この時期ムシムシするけどいい事もあるよね

367 ：病弱名無しさん：2010/06/30(水) 19:15:05 ID:qcPJJHvxO

もちろん男なら上半身裸で走るよな？

368 ：病弱名無しさん：2010/06/30(水) 21:20:41 ID:ionrb7Mw0

下を脱ぐと、ストリート・キングになれるｗ

369 ：病弱名無しさん：2010/06/30(水) 22:10:02 ID:viBc8U2L0

まー上半身裸で街で走っても逮捕はされないけどな

370 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 13:48:24 ID:NwoLvlkJP

いつも日曜以外は夜だからそれは無理だな
確実通報されるｗ

371 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 14:58:57 ID:XezjJV570

昨年末からウォーキングを継続してきて慣れてきたので
7月から軽いジョギングに切り替えてみたのですが
今まで使っていた、カラビナで腰に下げるタイプのペットボトルホルダーが
走ると揺れるのが気になります。
2k～3k円くらいで、走っても揺れが気にならないような
腰にフィットするタイプのホルダーはありますでしょうか？

500mlペットボトルだと1回のジョギングには少々多いので
300ml前後の専用ボトルがセットのものだと最高ですが
高くなりますかね。。。？

372 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 15:51:46 ID:Q00CNj1r0

>371
どんなタイプでも、かなりきつく巻かないと揺れは治まらないと思う。
経験から、ベルトがゴムのタイプが結構いい。
ネイサンがおすすめ。

373 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 15:53:12 ID:FnariCpQ0

さっき走ってきたら小学生の男の子が挨拶してきた
びっくりしたぜ

374 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 16:14:19 ID:GgPAhaC10

学校で人とすれ違ったら挨拶しろっていう教育してるんだろ
俺も昔そんなこと言われた気がするし、今も部活で走ってる中学生に挨拶されるよ

375 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 18:23:09 ID:W3BfTg210

ジョギングで背伸びたって人いる？

運動してなかったけど毎日ジョギング7km、1年で3cm伸びましたとか

376 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 19:09:52 ID:REHuSOpi0

彼女もいない冴えない僕でしたけど、
ジョギングのお陰で身長が一年で３センチ伸びました
彼女も出来て、毎日がウハウハです！

こんな広告みたいな奴がいるとでも？

377 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 19:51:21 ID:zlE4SC290

背は伸びないけど、宝くじは当たったよ

378 ：病弱名無しさん：2010/07/02(金) 06:19:11 ID:5g3XiJWgO

>>377
ま、まさか300円を当ててしまったとか？

379 ：病弱名無しさん：2010/07/02(金) 17:17:59 ID:VATZ9zJF0

成長期だったら骨への刺激で身長伸びるだろうね。
あと牛乳飲んでればなおよし。
成長止まっちゃった人はもうむりぽ。
ただ骨への刺激で血液が多く作られるようになるから、
各種生理機能の向上や冷え性の改善とかあるんじゃない？

380 ：病弱名無しさん：2010/07/02(金) 18:14:22 ID:oFFIeJ0Q0

牛乳飲めば背が伸びるっていうのは科学的根拠はないらしい。
カルシウム摂ってんだから伸びるに違いない（ｷﾘｯ
っと、牛乳屋さんが主張しているだけみたい。

381 ：病弱名無しさん：2010/07/03(土) 00:35:05 ID:JUF20tGYP

牛乳飲むと脂肪分がついてムチムチ巨乳にはなる

382 ：病弱名無しさん：2010/07/03(土) 08:58:46 ID:RNcOOUDZ0

背が伸びるかどうかは解らないけど
寝る前に呑むとカルシウムの吸収が良いので
骨や筋肉の再生には影響があるんじゃない？
呑まないよりは呑んだ方が良いとは思うわ
プロテインとか呑んでたらイランだろうけど

383 ：病弱名無しさん：2010/07/04(日) 09:47:34 ID:0xjkUNAzP

連日曇りか雨で気分のらねぇ・・・

384 ：病弱名無しさん：2010/07/04(日) 10:41:50 ID:0xjkUNAzP

といってたら太陽キター
はしってくる

385 ：病弱名無しさん：2010/07/04(日) 17:40:49 ID:3ZM77pNE0

それが>>384の最後の言葉だった

386 ：病弱名無しさん：2010/07/04(日) 17:51:56 ID:0xjkUNAzP

高湿度はたまらんね
吸ってる息が重くてきつかった
10ｋｍ地点で水分補給しないといけない季節だ
危険を感じたｗ

387 ：病弱名無しさん：2010/07/04(日) 19:45:41 ID:CNKBZ2jV0

汗が頭からつま先まで流れる感じがたまらん

388 ：病弱名無しさん：2010/07/04(日) 22:59:29 ID:0xjkUNAzP

あしたのジョーの力石の減量シーンみたいになるね

389 ：病弱名無しさん：2010/07/05(月) 07:12:56 ID:z+LbFPApO

ジョギング始めたらイボ痔になったどうしてくれる！

390 ：病弱名無しさん：2010/07/05(月) 09:37:52 ID:UogMAaAv0

犬に舐めてもらったら治ったよ。その後、犬が戻ってこない。

391 ：病弱名無しさん：2010/07/05(月) 11:23:11 ID:TTdsNymU0

チョンに食われたな

392 ：病弱名無しさん：2010/07/05(月) 12:25:29 ID:qyFOfm6Z0

こん棒か何かで殴り倒して殺すらしい
犬も殺されるという恐怖と痛みから分泌されるホルモンが肉を美味くすると思っているそうだ

393 ：病弱名無しさん：2010/07/05(月) 18:52:15 ID:WTYs27X8P

それ科学的根拠に乏しいんだよね
単なる迷信というか
事実より迷信を信じる人たちというか

394 ：病弱名無しさん：2010/07/06(火) 06:25:54 ID:Va1Tus7B0

チョンの思考は理解できないや

395 ：病弱名無しさん：2010/07/06(火) 16:46:48 ID:qSxSwT2kO

なんで朝鮮は犬の肉は喰うのに猫の肉は喰わないんだ？

396 ：病弱名無しさん：2010/07/06(火) 18:37:15 ID:CTdgfGa90

北の方は食ってんじゃないかな？
猫はもちろん鼠も
食うもの無くて餓死者続出なんだから

397 ：病弱名無しさん：2010/07/07(水) 10:24:52 ID:CPxfUFsw0

むしろ人もく（略

398 ：病弱名無しさん：2010/07/08(木) 01:26:25 ID:sQ7+qCnf0

ジョギングしたら老けると言われたのですが事実でしょうか？

399 ：病弱名無しさん：2010/07/08(木) 01:31:55 ID:V53WGaHA0

勿論事実です
ジョギングしてなくても老けるけど

400 ：病弱名無しさん：2010/07/08(木) 10:06:39 ID:Gu8kov1b0

>>398
適度なジョギングなら活性酸素は減るらしいけど
疲労残したまま走ってたりすると活性酸素が増えるので老けやすいんだそうな
俺の場合顔のシワは減ったがヒゲと鼻毛の白髪が凄い増えたわｗ

401 ：病弱名無しさん：2010/07/09(金) 03:27:43 ID:X2LWI9opO

俺が思うには、減量こそ最大の老化防止だと思うけどな。
久しぶりに見て凄い老けちゃった奴って、大体デブになってるからね。
あと、汗には肌の老化防止物質が入っている。
これが紫外線や、肌を老化させていく様々な物質から守ってくれている。
だから俺は走った後も、顔を石鹸で洗うような事はしない。

402 ：病弱名無しさん：2010/07/09(金) 03:32:47 ID:G1GPtW+R0

でも一番病気にかかりにくいのは中肉中背だっていうじゃん
あんまし痩せすぎでもイカンよ

403 ：病弱名無しさん：2010/07/09(金) 10:57:09 ID:5QX88G6o0

なんでも適度だよな
人間て難しいバランスが必要なんだな

404 ：病弱名無しさん：2010/07/10(土) 01:11:30 ID:A/AdAgYeP

下痢気味だったり軟便気味だったりで肛門周辺が不快な時は、走らないが吉だよな？
せっかく涼しいのに・・・

405 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 05:29:41 ID:ZGjdc+ZI0

締まりが無いの？

406 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 08:57:06 ID:R+3Db8XE0

>>404
ジョギングはじめたばかりのときひどかった
今おもえば宿便だったみたい
おさまるまで一週間くらいかかったとおもう
おさまってしばらくしてからスゴイ勢いで腹まわりのぜい肉が落ちた
はしるのがすごい楽になった

407 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 11:05:31 ID:x0p3ohEwP

ジョグすると下痢気味のときは必ず土砂崩れで肛門決壊すると思う
だから軟便のときとか違和感あるときは注意

408 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 12:20:34 ID:A/AdAgYeP

>>405
分からん
垂れ流したり漏らしたことは今のところ一度も無いけど・・・

>>406
俺の場合ジョグ歴に関係なくその時の体調次第っぽいんだけど
やっぱり腹の具合が良くないと走るのにも色々弊害出てくるよな
この前腹が張ってる感じの時に走ったら半分くらいの力も出せなかったｗ

>>407
だよね、サンクス
無理せず調子悪いときは休もう

409 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 14:37:06 ID:x0p3ohEwP

休息日は?筋トレがいいとおもう
学生時代長続きしなかった腹筋背筋腕立てがジョグの為ならえーんやこーらって
なぜか2年以上続いてるｗ
６パックは見た目かなりいいよ

410 ：病弱名無しさん：2010/07/13(火) 22:26:32 ID:n/FLt+I1P

梅雨って1ヶ月以上あったっけ？
年々長くなってる気する

411 ：病弱名無しさん：2010/07/13(火) 22:33:13 ID:s6RvFsdF0

こんなもんだよ
最近空梅雨が多かったから雨に慣れてないんじゃね

412 ：病弱名無しさん：2010/07/14(水) 18:54:15 ID:7CBQGkuM0

ちょっと雨やんでるので途中でザーザー来てもいいように引退させたゲルフェザー履いて走ってくる

413 ：病弱名無しさん：2010/07/14(水) 23:46:50 ID:BoOIr7Vh0

もう3日も走ってねーや…。
明日も雨だったらレインコート着て
せめてウォーキングくらいしてくるか。

414 ：病弱名無しさん：2010/07/15(木) 18:51:23 ID:UHl/WJgKP

次の土曜には梅雨明けきそうだな
土曜以降の予報全部お天道様だ
太陽が俺を呼んでいる
　そこで待っていろと
　　　そう、俺は太陽の子　エステｂ

415 ：病弱名無しさん：2010/07/16(金) 18:56:32 ID:DOrQsLxuP

明日から気温が35度だとよ
3連休はしりまくってやる

416 ：病弱名無しさん：2010/07/16(金) 20:01:48 ID:EzNhiJ1sP

>>415
尻を捲るのもいいが、程々にしておけよ。

417 ：病弱名無しさん：2010/07/16(金) 21:42:36 ID:qQBS7P5Y0

昨日塩飴をなめながら走ったら、水補給だけに比べて疲労感が少なくて良かった。
あまり美味くないのがちょっと難だけど

418 ：病弱名無しさん：2010/07/16(金) 22:23:30 ID:UMbBIMng0

>>417
熱中飴Ⅱが梅味で美味しいよ

419 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 00:48:18 ID:c8IQpg2O0

>>418
おお、梅味おいしそう。今度買ってみます

420 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 01:19:48 ID:+52RQoT60

【スポーツ/話題】スウェーデン人女性「ジョギングはセックスと同じくらい重要」
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1279295089/

421 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 12:44:15 ID:Xwx5lIhh0

天気いいなー
梅雨あけたな

422 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 16:48:29 ID:pt12ueMvP

熱中飴Ⅱ、建築現場で食べてるよ
現場で用意してくれる熱中飴の中で、一番美味しい
ただし窓際とか暑くなる場所に置いておくと、ベトベト食いづらくなる

夏の現場では、塩を摂らないと頭痛やめまいが起こりやすい

この飴はオススメだよ

423 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 16:59:41 ID:4r1AX4oD0

熱中飴Ⅱっての、普通にスーパーとかコンビニに売ってるの？
売ってるなら買ってみるか

424 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 18:01:04 ID:y5qQwQ510

>>423
俺はダイコク薬局で買ったよ

425 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 19:56:36 ID:jlJb/9f+0

給水なしで10㌔行った
やばかったｗ

426 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 20:48:18 ID:bM/w5Vwi0

明け方とか日没後で
事前にちゃんと水分摂ってれば10キロは何とかなる気がする。
…が、やっぱり怖いので小銭持ってって途中で補給。

ウィダーインゼリーの容器みたいなので
繰り返し使える汎用性高いパックとかって売ってるのかね？
この時期、自販機に飲み込まれていく金がバカにならんし
ドリンクボトル持ち歩くとチャプチャプいってウザす

427 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 20:55:18 ID:Xwx5lIhh0

水分補給は10ｋｍがいい指標だね
20ｋｍ走る場合は10ｋｍあたりでちゃんと水と塩分補給してないとムリだ

428 ：病弱名無しさん：2010/07/18(日) 05:12:36 ID:FHAjEyCzP

http://www.e-mot.co.jp/platypus/handheld.html
プラティパスの0.5Lとか。

429 ：病弱名無しさん：2010/07/18(日) 13:41:21 ID:4SpRK1pO0

ジョギングしていると30分くらいで猛烈に眠くなるのは体力不足？

430 ：病弱名無しさん：2010/07/18(日) 17:21:07 ID:L2wb/YjG0

俺はロング走るときは途中目をつむって10mごと片目半開きで進路確認
瞑想感覚なら辛くない

431 ：病弱名無しさん：2010/07/18(日) 18:34:41 ID:L2wb/YjG0

ストレッチ中　そろそろ行くお｜ω･｀)

432 ：病弱名無しさん：2010/07/18(日) 20:58:47 ID:4SpRK1pO0

>>430
辛いというか、眠くて眠くて走るのがとても無理なんです。ガタガタのフォームで毎回歩いて帰ってますw

私だけなのかなぁ

433 ：病弱名無しさん：2010/07/18(日) 22:53:55 ID:4UxUEZpt0

ジョグ30分てーと、丁度脳内物質がさかんに分泌されてる時だから
覚醒はしても眠くなることはない
単に睡眠不足なら心臓に大きな負担をかけるので走るのはやめたほうがいい

434 ：病弱名無しさん：2010/07/18(日) 23:15:01 ID:L2wb/YjG0

>>429
すっごい空腹で走り始めるとそうなるかも・・

435 ：病弱名無しさん：2010/07/18(日) 23:55:12 ID:59Fv6YAi0

膝の故障っていきなりくるものですか？
毎日三キロ走って半年　じょじょにスピード上げてるんですが
次の日に膝がチクチクしたり足の裏の痛みが残ってりすることが
たまにあるので…

436 ：病弱名無しさん：2010/07/19(月) 00:15:52 ID:z4sdx9TR0

走ってる最中に影響がないのならまだ大丈夫だと思うが
違和感出てかばいながら走る状態になるともう休養しなきゃだめ

437 ：病弱名無しさん：2010/07/19(月) 01:26:45 ID:VDcUKPvr0

いきなりズキンとくるわけじゃないんですね　どうもです

438 ：病弱名無しさん：2010/07/19(月) 02:01:38 ID:vmKbJiZh0

>>433-434
平日の睡眠時間が４～５時間なので、それが原因かも知れません
ご飯も食べる前に走っているので、気をつけてみます
みなさまありがとうございました

439 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 06:22:08 ID:VGSNlA9HP

腹回りの筋肉が引き締まってきており、
脂肪とは対比がはっきりしました。

早く贅肉落ちないかなぁ

440 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 11:35:14 ID:2D9kS9dD0

よくよく考えてみると贅肉って
肉じゃなく脂肪だよな

441 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 11:42:06 ID:Bz5p1Qil0

なにをいまさらｗ
腹は腹筋を合わせると断然違うよ
腹筋は上部、下部、サイドで鍛え方が違う
サイドまでやるとそりゃもうＫ１選手みたいになるけど
上部下部だけでも随分男前になる

442 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 11:46:17 ID:s/XAGKNn0

おまえのレスのが、何をいまさらだよ

443 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 12:20:54 ID:hdAQ8upFP

そりゃ悪かったね
トレーナーしてるもんで気になったのよ

444 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 13:05:06 ID:0QldKdhq0

上部と下部の鍛え方の違い書いてくれ
ジョギングはやってるけど腹筋無いから見ばえがよくない

445 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 13:08:39 ID:WHF+sGAI0

それはウエイト板へどうぞ。

と自治的レスをしておくと、何故かそれに反発して
丁寧に答えて貰える法則。

446 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 13:10:01 ID:WHF+sGAI0

あと、わざと偉そうに間違った自説を展開すると、
いちいち正しい説を丁寧にレスして貰えます。

447 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 13:12:12 ID:ilRtSs640

うぜえ

448 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 13:27:46 ID:4EReyg3g0

自演っぽいよな

449 ：病弱名無しさん：2010/07/22(木) 21:47:44 ID:fZQb66AK0

うっせー走れ

450 ：病弱名無しさん：2010/07/23(金) 14:25:02 ID:fM+A0Dil0

猛暑で昼間走ってるやつおる？

451 ：病弱名無しさん：2010/07/23(金) 14:36:43 ID:Xrbuao+p0

無理無理倒れる、、、
朝早起きしてか、日が暮れてから走るようにしてる

452 ：病弱名無しさん：2010/07/23(金) 15:52:26 ID:kbuNvsHN0

>>450
いたらどうなの？

453 ：病弱名無しさん：2010/07/23(金) 20:46:19 ID:zvvaj59n0

なんとかノンストップ11km走破出来るようになった。
90分以上掛かるから、滅多にできないけど。

次は10km60分以内を目指すよ。

454 ：病弱名無しさん：2010/07/23(金) 21:50:57 ID:9q6EF77i0

>>453
焦らず少しずつ頑張ってね

455 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 00:22:41 ID:aoJ7DapP0

>>450
昨日走ったよ。でも予定の半分の距離でこれはヤバいと思い退散。

456 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 07:28:15 ID:JhoPBdYD0

今からは知ってこようと思う俺に何かオヌヌメ音楽おくれ

457 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 08:01:57 ID:oTZuZLO+P

X-JAPAN

458 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 09:19:37 ID:APxLoUxb0

昼間走ってるの結構いるみたいだな、ベテランはそれなりに対策してやってるんだろう

459 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 15:38:49 ID:12VpQU5Y0

給水さえしっかり摂れば、少なくとも自分は昼でも問題ないんだけど、
リュックしょったりお金がかかったりするのが嫌なんで夜走る。

460 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 16:10:35 ID:bVPDQPWF0

真夏の真っ昼間に走ってると、そのままプールに飛び込みたい衝動に駆られる

461 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 16:27:32 ID:mbcTVBZB0

>>460
海岸ジョグした時そのまま海浜公園の海ドボンしたことある
んでカキ氷食ってそのままUターン
そして下痢ピーになって野糞までセット

462 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 16:38:45 ID:bVPDQPWF0

下痢ピーまではいいとして野糞はきっついなｗ

463 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 21:09:46 ID:jrMY7gz20

俺も下痢あった
家までちょっとずつ出しながらなんとかたどり着いた

464 ：病弱名無しさん：2010/07/24(土) 21:23:26 ID:/BZqK+830

この時期、腹くだしやすいね。
俺も朝ジョグ中に催し、限界ギリギリで駆け込んだトイレに紙が無かった事がある。

465 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 02:50:35 ID:QfhOp9WkO

もったいないから舐めちゃった

466 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 04:45:09 ID:d/8Xtjkn0

さあ、今日も行ってくる

467 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 12:26:11 ID:ugEmhX3u0

暑いな～　早く曇らないかな～　＠東京

468 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 12:27:47 ID:SkTSKirJ0

いや～美人が下痢で、漏らしながら走ってるの想像するとたまらんな

469 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 12:29:36 ID:SkTSKirJ0

おっぱいという山に登りたいです

470 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 17:30:28 ID:0pg3NS4V0

26時間テレビで走るやつも大したもんだな
特に昼間20はしってたやつ
ギャラでかいんだろうけどｗ

471 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 19:29:29 ID:jb2ov6Wm0

夕方になったら行こうか、と思っていたが・・・・今日は中止だ。

472 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 20:08:31 ID:8h7P2CDN0

その手の書き込みはtwitterでやれば？

473 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 20:20:16 ID:4dBnNvfZ0

どう書き込みしようが勝手だろ　細かい奴だな

474 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 22:47:16 ID:UWiCgIHG0

5キロの練習初めて一年、足腰の筋肉や心肺機能は格段に上がってると実感するんだけど、
体重も最低5キロ増えてるのでタイムは変わんないです。
以前ほど謙虚さが減って苦しいのいやだとか思い始めてるし。

最近タバコやめて、確実に呼吸は楽にはなった。

475 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 22:59:32 ID:0pg3NS4V0

苦しいのはヤだという感情は当たり前だし、毎回同じ行動をするのに嫌気が差す
のは人間だったら当たり前
前者は習慣化すれば走らないと焦燥感と満足感が得られないようになる
後者は中期間休みいれてコース変えるとリフレッシュする
体重増は食生活の問題だな
あとは、仕事がハードで疲労しまくってると走るの休んだり、距離短くするのは全然アリ。

476 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 23:16:40 ID:UWiCgIHG0

＞＞475
サンクス

477 ：病弱名無しさん：2010/07/25(日) 23:18:48 ID:ZHL5Ixjd0

歯みがいたり顔洗ったりするのに
嫌気がさすことはないわけで
日常生活の中でそのくらい自然にやること、って所までいっちゃうと
色々と楽だ。

478 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 08:51:49 ID:FE+0OrjR0

んでも歯磨きや顔洗わないと気持ち悪いって感じるだろ？
毎日走ってるのに今日は走らない＝気持ち悪い、ってならないように適度な習慣にするのが大事だと思う

479 ：一宮市立木曽川中学校：2010/07/26(月) 13:37:30 ID:mwo70akh0

お尋ねの疑問点ですが、鈴木さまの年代で症状とを合わせると、初診の時点で「過敏性腸症候群」と
診断をしてしまう方が可能性は
高いですし簡単です。
　ですが、医師として違う病気である可能性は考えなくてはいけません。小腸の悪性リンパ腫、
遺伝性の腸疾患、
免疫異常などもありえると言えるわけです。過敏性腸症候群の人は
ときどき大腸の上に圧痛がみられることを除けば、診察では何の異常もみられません。医師は血液検査、便検査、
S状結腸鏡検査などの複数の検査を行って腹痛や便通の変化を起こすさまざまな病気と、
過敏性腸症候群との違いを鑑別診断します。
つまり、調べても異常がないときに初めて
「過敏性腸症候群」と診断されるのです。
　直接の原因は消化管の運動異常ですが、その異常の原因にはストレスや生活習慣、
個人差と言った条件が相互作用しているため、
内科としては検査の結果からは原因不明と言わざるを得ないのです。

　以上は公式な回答ですが、私個人としては医師として過敏性腸症候群という病気があることと、正確な診断と治療には時間もお金もかかることくらいは患者さんにお話しする責任はあると思います。
　

480 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 14:56:30 ID:6d5hxcMPP

ジョギングしている時小銭入れ、携帯、家のカギ持ち歩きたいんだけど
何か良いヒップバッグみたいなのない？
すごい汗っかきなので丸洗いできる、とかヨゴレに強いみたいなやつ

今カギだけ手で持って走ってるんだけど、ちょっとしたときに小銭、携帯ないと
不便に感じることがあるので

最悪ジャスコあたりで1000円くらいで売っているやつ
汚れたら買い換えるみたいな使い方でも良いかなとは思っているけど

481 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 15:39:23 ID:zmUJM8H30

>>480
>最悪ジャスコあたりで1000円くらいで売っているやつ
>汚れたら買い換えるみたいな使い方でも良いかなとは思っているけど

洗濯機入れても割と保つしそれでも良いと思う

金に余裕があればスパイベルトが丁度良いと思うけど
ゴム入ってるから走る度に洗ってると一年位しか保たないとおもう

482 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 16:28:30 ID:ycJYa3pz0

>>481
スパイベルトって初めて知ったわ

>>480
スパイベルトでいいじゃん
あとで使用感想聞かせて

483 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 16:28:33 ID:FE+0OrjR0

ジャスコで良いんじゃね
1000円クラスだとデザインも糞も無いけどな

484 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 16:53:49 ID:3HytnW650

>>478
毎晩走ってるけど体の中の悪いものがどっさりかいた汗と一緒に
体外に排出されているみたいに感じてしまう
休んだ日は体が浮腫んでいるようでどうにも気持ちが悪い

485 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 16:59:43 ID:FE+0OrjR0

>>484
俺も一時期そんな感じになったわ、もっと酷かったかも
それこそ雨降ってようが、台風で風が凄かろうが、毎日走ってた
オーバーワークで仕事にならなくなったのでその後しばらく走るの止めた

486 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 19:48:21 ID:YUf89Zrh0

降られた　(´・ω・｀)

487 ：病弱名無しさん：2010/07/26(月) 20:45:34 ID:WrHFr/yr0

振られた(>o<")

488 ：病弱名無しさん：2010/07/27(火) 11:48:08 ID:azzkoUtA0

>>484
汗と一緒に流れ出るのは、大切なミネラル成分。
悪いものなんてとんでもない。

489 ：病弱名無しさん：2010/07/27(火) 13:03:15 ID:Muoo3y3f0

気分の問題だろ　何マジレスしてんだよ

490 ：病弱名無しさん：2010/07/29(木) 19:43:57 ID:Mw6pDZLu0

ジョギングしてると暗闇にミニスカねーちゃんとか白ワンピ
いるとムラムラする

491 ：病弱名無しさん：2010/07/29(木) 22:05:25 ID:oeVC/DWH0

熱中飴Ⅱじゃないけど、塩熱飴sportsってのを偶然見つけたので買ってきた
普通にうまいのでおやつ代わりに食べてしまいそうだｗ

492 ：病弱名無しさん：2010/07/30(金) 10:15:18 ID:4rjpcPScP

http://www.youtube.com/watch?v=1X-da9XnTtg

493 ：病弱名無しさん：2010/07/30(金) 23:14:39 ID:zZYVI4/Z0

1～2日おきだったﾝｺが毎日になったでござる(´∀`)

494 ：病弱名無しさん：2010/07/31(土) 01:31:17 ID:LI+Nouof0

個人的に目標だった鼻呼吸オンリーでジョギングが出来るようになった（距離10キロ、５分/キロ）

これまでは鼻で吸って口で吐いて走ってたんだけど、
鼻で吸って、鼻で出す呼吸で息がもつようになった
ちょっと、嬉しかったので報告

なんで目標かっていうと、見た目がカッコいいからw
口で「はぁはぁ」言わない分、何となくスマートなんです

495 ：病弱名無しさん：2010/07/31(土) 10:14:35 ID:V3yX7/0BP

喫煙歴からかずっと鼻炎もちだからうらやましい

496 ：病弱名無しさん：2010/07/31(土) 20:58:48 ID:FoPWF4i70

4日ぐらい走ったら体脂肪率が23から21まで落ちた　体重も1kg減をキープしてる
うれしいな～（´ω｀）LDL220だからがんばってジョギングでさげます

497 ：病弱名無しさん：2010/07/31(土) 21:11:16 ID:/SEMupR+0

>>496
家庭用の体脂肪計の体脂肪率はそのときの温度によっても
体内の水分量によって2%くらい余裕で変わる。
特に夏場は温度のせいか、実際よりかなり低く出る。
たった四日程度のスパンではあまり意味がないよ。
一月ごとの目安程度で見るのがおすすめ。
体重もまた同じ。

498 ：病弱名無しさん：2010/07/31(土) 21:18:31 ID:FoPWF4i70

>>497
うん、わかってはいるんだけどｗ
でもやっぱりうれしいなｗ
続けて頑張ります（´ω｀）
夏のジョギング、汗をダッラダラかきながら気持ちいいなぁー

499 ：病弱名無しさん：2010/07/31(土) 21:33:11 ID:rUvaGB8l0

ダイエット目的なら体重落ちるとモチベーション上がるからいいんじゃないの別に

500 ：病弱名無しさん：2010/08/01(日) 05:08:29 ID:+2HgF7Gq0

じゃあ増えてればモチベーション下がって走らないのか。
いちいちモチモチどうでもいいんだよ。
なんであれ継続して走りゃいいんだ。

501 ：病弱名無しさん.：2010/08/01(日) 10:23:37 ID:ack4LdQ40

>>500
喋ってないで走れ！

502 ：病弱名無しさん：2010/08/02(月) 14:10:24 ID:i0AV4iXeP

公園はしってたら幼女のおぱんつ落ちてた
そっと、ぽけｌｔ

503 ：病弱名無しさん：2010/08/02(月) 16:57:15 ID:TTOIuSye0

>>494
鼻の穴の通りがいいんだよ
狭い人には絶対無理

504 ：病弱名無しさん：2010/08/03(火) 07:50:34 ID:fdOXeufE0

鼻に張って呼吸楽にさせるテープみたいなのってあるじゃん？
あれって効果どうなんだろうね

505 ：494：2010/08/03(火) 14:40:17 ID:Pp+6gJtF0

>>495,503

実は一年くらい前までずっと口呼吸だったんです
子供の頃から鼻炎が酷くて、鼻で呼吸するってことを知らなかった

で、テレビか何かで「口呼吸は悪」で「鼻呼吸にすべき！」とかってのを見て
あ、俺そういや口呼吸だし直さないとマズいなかな、と思って必死になって直したんです
改めて周り見回しても、口をぽかんと開けて呼吸してるのは俺だけだったしw

それからは意識的に鼻で呼吸をするように努力しました
寝るときや、休日は口にテープを張って、強制的に鼻呼吸になるようにして
ちょうど同じ時期にタバコも辞めて、ジョギングを始めたのもいい具合に作用したのかもしれないです

最初は普通の生活でも鼻呼吸だけでは酸素が足りなくて、寝る事も苦労したくらい。
それでも、何とか鼻呼吸でジョギングまで出来るようになったんだから、やればできるんだなぁ、と

ちなみに年齢は30近いです
俺の例だけで申し訳ないけど、それ程若くなくて、口呼吸で、喫煙者で、鼻炎持ちの俺が出来たんだから
誰でも努力すれば出来るんじゃないか？と、ふと思ってレスしてみました

ご参考まで

506 ：病弱名無しさん：2010/08/03(火) 20:09:18 ID:pyAjcqEp0

口呼吸のやつは口が臭い

507 ：病弱名無しさん：2010/08/04(水) 07:59:57 ID:Yf3RGmQI0

【地域】皇居周辺の歩道、ランナーで「飽和近い」…歩行者から「怖い」の苦情も　東京 [08/02]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1280837503/

508 ：病弱名無しさん：2010/08/04(水) 09:17:20 ID:9ZkC9xnR0

マナー悪い奴多いよな
道幅が2メートル位ある公園内のジョギングコースを利用しているのだが
道幅一杯に広がって喋りながらウォーキングしている人が多すぎる

509 ：病弱名無しさん：2010/08/04(水) 12:03:20 ID:6iZpogfT0

皇居走ってるやつはミーハーしかおらんからしょうがない

510 ：病弱名無しさん：2010/08/04(水) 13:33:00 ID:6bZhwfE0P

小杉のギャグだろ

511 ：病弱名無しさん：2010/08/06(金) 09:01:37 ID:1fzT+e5MP

それヒーハー！
沖縄の守り神だよ

512 ：病弱名無しさん：2010/08/07(土) 17:30:43 ID:cvu4V8tC0

衝撃が加わるのが嫌でチャリに乗るようにしたよ。

513 ：病弱名無しさん：2010/08/07(土) 22:58:52 ID:Udunclx10

俺もチャリに戻ろうかなぁ
膝が慢性的に痛みだしてきた

514 ：病弱名無しさん：2010/08/07(土) 23:14:52 ID:WrF6brcJP

それ走りすぎｗ
過体重なら膝すぐやるけど

515 ：病弱名無しさん：2010/08/08(日) 00:39:45 ID:+zboxmGb0

靴がへたってきてクッションが悪くなったとか、ランニング用のソールの薄い靴はいてるとか。
故障、事故経験者や高齢者ならチャリで大腿四等筋鍛えなおすのも好いけど・・・

車運転するとチャリが近づいてくると怖い。
何時事故おきても不思議でない。
事故にあいたくないのでチャリには乗りたくない。

516 ：病弱名無しさん：2010/08/08(日) 08:00:09 ID:ssF4clr9P

それはコースとか自衛手段で随分確率は減らせれる
ジョギと同じ
チャリのいいのは、風・景色変わる・太もも集中育成
・そして急なうんちに対応できやすいｗ

517 ：病弱名無しさん：2010/08/08(日) 16:08:18 ID:oCFUZ4MU0

太もも集中育成って競輪のイメージで言ってるのか？
ロードレースの選手は足細いよ。スプリンターは太いけど。

518 ：病弱名無しさん：2010/08/08(日) 16:32:56 ID:ssF4clr9P

んにゃ、トラやってるんでその実体験のイメージ

519 ：病弱名無しさん：2010/08/09(月) 14:40:13 ID:C3n6Cdk00

通勤でチャリで山越えしてたらあっという間に太ももが膨れてあせった
ふくらはぎはジョグのほうが割れるよね

520 ：病弱名無しさん：2010/08/09(月) 18:04:41 ID:4KwNsRq20

そうか？

521 ：病弱名無しさん：2010/08/10(火) 09:49:38 ID:q2MQoem30

>>520
ねずっち？

522 ：病弱名無しさん：2010/08/10(火) 10:22:04 ID:Hgc90qpN0

そうかそうか

523 ：病弱名無しさん：2010/08/10(火) 21:45:36 ID:oZDZyLmX0

なみへい乙

524 ：病弱名無しさん：2010/08/11(水) 12:33:06 ID:TGPH4m910

【社会】「どけ！」皇居ランナー増加で、ＤＱＮランナーに歩行者から苦情相次ぐ→「ルール」作り検討
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1281493666/

525 ：病弱名無しさん：2010/08/11(水) 17:22:09 ID:UASSIG7AP

台風きてるのか
盆休みは雨かね(´・ω・`)

526 ：病弱名無しさん：2010/08/12(木) 21:54:04 ID:d9DiC+ny0

中学生か高校生かしらん3人組の横を通り抜けたら
1人がふざけて後ろについてきたのでコース終盤ということもあって
気持ちも高揚してたからつい聞こえるようにうぜーなと言ってしまったんだが
家までついてこられてなんかされるんじゃないかと正直心配だわ

527 ：病弱名無しさん：2010/08/12(木) 22:04:52 ID:69hkDzL5P

それはないだろｗ
チョケてるだけだし

528 ：病弱名無しさん：2010/08/12(木) 22:14:40 ID:d9DiC+ny0

子供はこわいけんねー

529 ：病弱名無しさん：2010/08/13(金) 00:58:48 ID:fDC/Vemg0

そこは勝負してやれよw

530 ：病弱名無しさん：2010/08/13(金) 01:01:16 ID:HoBbLeVQP

そこは普段鍛えてる成果を見せるとこだろ

531 ：病弱名無しさん.：2010/08/13(金) 09:24:21 ID:9/UBxRsv0

>>529
>>530
見本を見せてやれば！

532 ：病弱名無しさん：2010/08/14(土) 10:39:26 ID:xFfqmwFoP

盆休みずっと雨か曇りで残念だったな(´・ω・`)
晴れないとテンションあがらん

533 ：病弱名無しさん：2010/08/14(土) 11:04:07 ID:VW05uaPt0

パフォーマンス、日焼け対策的に曇り最強
今日は晴れてる、最悪

534 ：病弱名無しさん：2010/08/17(火) 18:29:23 ID:5yg6ub2O0

過疎す

535 ：病弱名無しさん：2010/08/17(火) 19:35:15 ID:1pLa+WlPP

暑い時期はこういうスレは過疎る
まぁ見ててみ。10月ごろ書き込み増える
そして寒くなる12月～3月また過疎るｗ

536 ：病弱名無しさん：2010/08/19(木) 18:10:26 ID:4BIZxKLI0

久しぶりに走ったけど疲れた
5キロちょっとしか走ってないけど体力なさ過ぎてつらい

537 ：病弱名無しさん：2010/08/19(木) 18:39:47 ID:htjgpDL5O

>>535
寒いと走りづらくなるよな
なんか喉の奥が痛くなる

538 ：病弱名無しさん：2010/08/19(木) 18:53:35 ID:ebRJCz3nP

10km行ってきたが昼間だと㌔5分でもヘロヘロになるな

539 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 05:55:37 ID:oYOHOpYF0

ジョギングしたあとの血糖値測ってる人いる？？

540 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 10:37:26 ID:snKxTrxN0

>>539
血糖値測るってよっぽど糖尿病の酷い奴じゃなけりゃ測定器もって無いだろうに
そんな奴が走れるのか？

541 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 11:03:23 ID:TCTpIyIA0

８月からジョギングを始めました。
いままで４キロ走るのがやっとだったんですが、昨日の夜は初めて５キロ（正確には５．６キロ）走ることができました。
５キロを過ぎてからのことなんですが、まだまだ走れるくらい余裕があるのに突然足腰がカクカクするというか、力が入りにくくなりました。
この辺りが限界なのでしょうか？それとも、このころから激しく喉が渇き始めたので、水分補給をすぐにすればよかったのでしょうか？

542 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 11:13:43 ID:3rwANrO8P

単に足腰の筋力がまだ不足してると桃割れ

543 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 11:18:07 ID:TCTpIyIA0

>>542
ありがとうございます。
無理せずにがんばります。

544 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 11:58:03 ID:muM+ix+RP

他考えられるのはダイエットしながらだと栄養不足だったりする
ジョグは相当なエネルギー消費するので何もしてない時より体が食を欲しまくる
俺は食費がうｐしたな
体重はむしろ減ったが

545 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 12:31:08 ID:wqZshNHA0

おれは走ったら走っただけ食欲が増すので意識して少なめにしないと体重は現状維持か増加するよ

546 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 13:25:08 ID:muM+ix+RP

バランスの問題はあるかも
自分は牛は一切食わない
肉と言えば鳥のみ。野菜中心。白米禁止で玄米だけ
学生の時の筋トレの時の習慣そのままｗ

547 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 14:10:26 ID:3rwANrO8P

それだと糖類足りないから体作りにはいいけど燃やすエネルギーが足らんよ

548 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 22:51:39 ID:D0RpwF3W0

>>547
糖類足りないって
別に体重減らなければ（現状維持）
問題ないんでしょ？
なにが問題なの？

549 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 23:03:57 ID:3rwANrO8P

距離を踏めない

550 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 23:07:52 ID:3rwANrO8P

距離を踏めないと言うと陸上板みたいになってしまうな
要するに筋力アップにはいいけど持久力が付かない付きにくい

551 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 23:17:37 ID:jGI4QhWM0

タイム縮める練習したほうがいいんだろうか
走り始めたころから5ヶ月全く10ｋｍのタイムが変わらないよ

552 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 23:34:09 ID:HF0odbj1P

猛暑の中で同じタイムならいいんじゃね

553 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 23:38:02 ID:0Btv5U9a0

>>551
競技じゃないんだからタイムが変わらないのは問題ない。
早く走れば故障の危険はそれだけ大きくなるよ。
ジョギング健康法の提唱者がジョギング中に死んだように、走ることには
危険が伴うことをわすれないで。

554 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 23:55:37 ID:bPFbnYkI0

だな。俺は１０月から本気だすわ。

555 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 00:04:46 ID:7vASgBKg0

ジョギング始めようと思っているんだけど、ここのところ運動不足ぎみなのでウォーキングとかから始めた方がいいかな
それとも初めのころは短い距離でもジョギングしたほうがいい？
二の腕、腹、太もも、頬の肉は重点的に落としたいんだけど、そのためにはジョギングした後、腕立てとか腹筋をしたほうがいいのか？

556 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 00:11:35 ID:+NlFidrsP

体型のスペックが分からんとなんとも言えん
でも書いてあることからしてちょいおデブさんなんだろな
腹筋は効果的だが二の腕は腕立てしなくても走ってれば自然に肉落ちるよ
筋トレやるなら走る前の方が効果的だね
とり合えず休み休みでも1～2km走ってみてあまりにキツイ様だとウォーキングに移行した方がいい
ウォーキング1時間やっても大して疲れない体ができてからジョギングするのが得策かなぁ

557 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 00:17:46 ID:GKufJpXtP

まずは食事改善だけどな

558 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 00:20:35 ID:7nHWbYv20

>>556
ありがとうございます
身長166cm、体重69kgです
前に計った時に医者の人からはこれ以上体重が増えないようにしろと言われました
おそらくそれから変化は無いと思います
また胸の部分が深く凹んでおり、そのせいか腹のふくらみがより大きく見えてしまっています

1，2週間前まで約1ヶ月ウォーキングを毎日夜に1時間続けていたのですが、終わると多少息が荒くなっていました
最近は忙しくて全然できなかったのですがまた時間が作れそうなので、
朝か夜に準備体操→筋トレ→ウォーキング→ジョギングという流れで頑張っていきたいと思います

559 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 02:11:25 ID:1eSG9IUj0

>>558
鳩胸？それとも猫背で凹んだの？

560 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 02:16:11 ID:7nHWbYv20

>>559
鳩胸です、生まれつきはっきり見えていて
現在凹んでいるのは５～６cmほどだと思います
少々猫背気味ですがそれほど酷くは無いです

561 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 05:33:19 ID:0U3mnjCm0

>>540

検査では正常だけど、家系的に食後高血糖なので自己管理用に
測定器は持ってるよ。
運動も欠かさないけれど、強度の強い運動だと血糖値は結構あがる。
上がる理由はアドレナリンとインシュリン抑制だから上がること自体は
まったくの健康人でも同じだろうけれど、いったいどのくらいあがると異常なのか
それが知りたい。
ちなみに、自分の場合、ジョギングより少し早めのランニングで血糖値１５０くらい、
３０分激しい運動つづけると１８０くらい。

562 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 06:05:54 ID:1eSG9IUj0

>>560
自分は猫背のせいで胸が若干窪んでる。仕方ないけど
運動に支障はないので、無理しない程度にやろうと思ってる。
お互い頑張りましょう。

563 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 06:18:21 ID:kAZvoExQ0

>>561
医者に聞け

564 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 18:47:39 ID:HgnIW/BO0

走ろうかなあ
どうしようかなあ

565 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 19:26:45 ID:bpJuHMo/0

>>564
うだうだ考えている間に走れ！
最初は3kmぐらいでもいいぞ

566 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 19:35:36 ID:464z+jna0

今日は走ろうかって意味だよ、偉そうに

567 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 20:15:30 ID:8uxjcuFe0

ワロス

568 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 21:30:53 ID:GKufJpXtP

たった1行だけど
気難しさとKYな部分が見えちまうなｗ

569 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 22:09:13 ID:xjcoRFI70

166の69でデブか。

169の75の俺はピザデブかｗ
月200以上走ってるし、10k45分で走れるんだが。。。

570 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 22:23:06 ID:eull13Jq0

平凡なタイムじゃないか

571 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 22:48:30 ID:+NlFidrsP

10k45分はまったく自慢になりませんぜ旦那

572 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 23:15:37 ID:xjcoRFI70

うーん自慢したつもりは無かったんだが。。。

多少体重有っても、この程度はできると言いたかったんだがな。

573 ：561：2010/08/22(日) 06:10:19 ID:zdN4qWE70

健常者（スポーツマンと非スポーツマン）の運動強度・時間と血糖値の関係の論文が
あった。昭和４７年の論文だけど。

http://ci.nii.ac.jp/naid/110001941645

自己解決。

574 ：病弱名無しさん：2010/08/22(日) 06:22:32 ID:5XU31bjrO

>>569
しかし全然痩せないな。
筋量も脂肪も減って良さそうなもんだが

575 ：病弱名無しさん：2010/08/22(日) 07:07:31 ID:ub2b5pTq0

食べる量が多いんだろ
一日平均500kcal減らすとかすれば落ちる

俺は167cmで56kgだったが1日1600kcalの食事制限で53kgまで落とした

576 ：病弱名無しさん：2010/08/22(日) 08:20:29 ID:UM5bD7NK0

典型的なチビのクソガリだな

577 ：病弱名無しさん：2010/08/22(日) 20:17:20 ID:K5Bj3hvN0

ｗｗｗ

578 ：病弱名無しさん：2010/08/22(日) 20:39:01 ID:O9Fxx03D0

熱中症になりそうになった

579 ：病弱名無しさん：2010/08/22(日) 21:00:11 ID:Ww9VG7AO0

ちびくろサンボスレ

580 ：569：2010/08/22(日) 21:01:46 ID:o82r/Sy50

ほんとになぜか体重へらんなぁ・・・

一回走ると、1ｋgぐらい普通に減るんだが。。。
次の日に測定するとなぜか戻ってる。。
ほんとに謎だよｗ

581 ：病弱名無しさん：2010/08/22(日) 21:47:08 ID:QTUiV+Xk0

グリコーゲンを体内で保持するために水が必要。
グリコーゲンが消費されれば要らなくなる水が出てくる。
グリコーゲンが補充されれば水が必要になる。

582 ：病弱名無しさん：2010/08/23(月) 11:18:20 ID:MAUDlrwu0

くだらん薀蓄厨がいるよなここ

583 ：病弱名無しさん：2010/08/23(月) 11:22:40 ID:gBVrNY2z0

>>581
ダイエットとグリコーゲン問題は難しいね
スタミナがつくとグリコーゲン保有量も増えるし、
長時間走ればスタミナがつくし
走るのを休むと逆に、グリコーゲン量が減って体重が減る

584 ：病弱名無しさん：2010/08/23(月) 11:32:23 ID:MAUDlrwu0

まーた、一人で語ってるよ

585 ：病弱名無しさん：2010/08/23(月) 11:45:10 ID:R5tzLzmw0

>>584
君のような人も毎回湧いて出て来るよね。

586 ：病弱名無しさん：2010/08/23(月) 12:35:12 ID:6fB/yXrp0

低レベルなケンカしてる暇あったら、走れダメ人間ども

587 ：病弱名無しさん：2010/08/23(月) 13:35:01 ID:s47qvGk10

>>582
>薀蓄厨
難しい漢字知ってるんだな。
お前、頭いいんだ。
すごい。

588 ：病弱名無しさん：2010/08/23(月) 13:43:52 ID:VzkdNhQxP

水泳選手と同じで運動量とカロリー消費のバランスが保たれたら体重も安定する
が、運動をやめたら低燃費で動く体になってしまってる分前より食ってないのに太る

589 ：病弱名無しさん：2010/08/23(月) 14:01:07 ID:BbFAhfEa0

そんなの当たり前だろ

590 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 09:52:28 ID:+19FSbB20

>>587
そんな低脳な煽りしなきゃいけないほど悔しかったの？

591 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 13:31:43 ID:l3M7CyoX0

>>590
自分の気持ちを発表しなくていいよ。

592 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 16:42:57 ID:O/C4jW3Y0

体重減らない奴は間違いなく食い過ぎ
全然不思議でもなんでもねえよｗ

593 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 17:05:07 ID:oW70f/PG0

今日昼間走ってみた、二倍の重力の中で走ってるみたいだった

594 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 18:17:04 ID:iOoULxvg0

どこの界王星だよｗ

595 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 18:29:47 ID:nPaYUXYp0

海王星は10倍

596 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 22:56:39 ID:Gizq3RK40

ジョギングってオナ禁に役立つか？

597 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 22:58:48 ID:xvYSpNDlP

むしろ性欲が増す

598 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 23:07:07 ID:a10Iq/V3P

朝勃ちが復活しまする

599 ：病弱名無しさん：2010/08/26(木) 22:47:54 ID:g/LYIsm30

朝は3km、土日は10km

600 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 00:34:42 ID:z06Ybu970

みんな10kmとかすごいな
俺は2kmくらいでも普通にしんどい
走り方とかおかしいのかもしれないけど、直してくれる人もいないし・・・

601 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 01:31:34 ID:rUGGDE1j0

>>600
速すぎるんじゃないの？
慣れないうちはとにかくゆっくり走るのがいいと思う。

602 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 01:41:03 ID:wqHQZeXgP

10kmなんて続けてりゃすぐ走れるようになるよ
凄くもなんともねえよ

603 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 04:00:28 ID:z06Ybu970

10km1時間で走るって考えて、1km6分目安で走ってみるよ
ありがとう

604 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 09:28:04 ID:BH3DefHDP

体重にもよるんじゃない？
1時間10ｋｍは案外簡単にいける
ただそこからが難題
リアルの時間に余裕がないとひしひしと感じる

605 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 09:53:08 ID:z06Ybu970

問題を発見した
10kmってどれくらいなんだろう・・・

606 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 09:56:51 ID:dL9aIggK0

2キロはどのくらいだったんだよｗ

607 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 09:58:28 ID:z06Ybu970

2kmはトラックで走る機会があったんだ
200mのを10周

608 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 10:48:39 ID:OPAmTMnOP

じゃあ50周だ　ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

609 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 10:49:10 ID:/2DO9O4c0

>605
地図で自宅の周りでも測ってみたら？
http://42.195km.net/jogsim/
http://www.mapion.co.jp/route/

610 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 11:18:40 ID:z06Ybu970

>>609
ありがとう
下のほうで今計ってるんだけど、10kmってかなり長いな
これでもかってくらい線引いてまだ5km・・・

611 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 11:56:21 ID:OPAmTMnOP

それを往復すればいいじゃまいか

612 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 12:42:52 ID:z06Ybu970

決めたぜ
一周2.7kmのところがあるから、そこを４周する
方向音痴だから複雑なコースだと迷うしね
だが、俺は一周でバテるぜ？

613 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 15:34:06 ID:j+xjre3i0

>>612
>方向音痴だから複雑なコースだと迷うしね
迷ったら迷ったで、旅行気分で
ゆっくり歩け。
新しい発見があり、健康にも良いぞ。

614 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 16:07:07 ID:Z6zVjoeE0

心拍計使いだしたら走るのが一段とたのしくなたよ

615 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 16:22:42 ID:Jh6e2G/E0

いくらのやつ？

616 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 17:45:30 ID:n28+izLW0

俺はミルがメインだが心拍計使ってる。
13.5kぐらいに設定して30分、10ｋで30分の2回

最後は1回目は心拍165ぐらいで終了、2回目は心拍145ぐらい
もう少しあげたい所だ。。

胸バンドタイプの安物使ってるけど精度は確か。

617 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 18:21:36 ID:Y5aHEfH40

>>616
>最後は1回目は心拍165ぐらいで終了、2回目は心拍145ぐらい
>もう少しあげたい所だ。

よっぽど若いんだろな。30代以上なら危険領域だぞ。

618 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 19:53:59 ID:Z6zVjoeE0

俺は130~150の間をキープしながらの毎日5km

619 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 20:12:06 ID:niecFt4J0

>最後は1回目は心拍165ぐらいで終了、2回目は心拍145ぐらい
>もう少しあげたい所だ。

心拍計もミルも使わんからなにがなんだかわからん
ロードでもトラックでも良いけどそれ換算で10キロでもフルでもいいけどどのくらいで走れるひとなん？

620 ：616：2010/08/27(金) 21:18:21 ID:n28+izLW0

たかが165で危険領域って・・・
日常的に運動してるとか、個人差により最大心拍数なんて大幅に違う。
マラソンやってるやつなんて200超などざらだろう
http://www.runner.ne.jp/polar_run_susume.htm

ちなみに、俺は45のバリバリのおっさんだｗ

621 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 21:37:36 ID:HnnwkwJD0

45のおっさんがこういう煽りぎみの書き込みをしてるのかと思うと
気持ち悪い。

622 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 22:47:12 ID:TiGAbVbm0

加齢臭を汗で流し去ろうぜ

623 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 22:50:37 ID:A39D6Ram0

最近自分の加齢臭を認識したけどマジでくっせーわ

624 ：病弱名無しさん：2010/08/27(金) 22:59:44 ID:niecFt4J0

>>621
この程度で煽りと感じるおまえの器の小ささのほうが気持ち悪いがｗ

625 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 01:05:44 ID:gqr0cIMi0

４５歳なのに時速27kmで３０分も走れるのか。すごいな～。
14km/h以上で走ってる人、見たことないよ。
てゆうか、トレッドミルって何キロまで対応してるんだろ。

626 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 02:23:04 ID:PnQW6pc80

>>625
時速13.5Kmに設定ってことだろ。でも速いと思うけどね。

627 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 08:32:51 ID:rEmejWtC0

奥さんに
「早いのね」
って言われてそう

628 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 08:36:30 ID:Qf01NmCH0

４５歳なのにせっせと自演してるのか

629 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 08:46:15 ID:+76dbUt70

628 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/08/28(土) 08:36:30 ID:Qf01NmCH0
４５歳なのにせっせと自演してるのか

630 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 08:50:00 ID:BQ3mJiib0

いつものやつだろｗ

631 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:25:47 ID:zO5tDqsoP

昼1時から走ろうと思う
準備は万端だ

632 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:33:48 ID:r1TqOxZu0

みんな服装どうしてる？
やっぱこんな暑い時期に上下ジャージの俺って変なのかな
シューズも普通の運動靴だし

633 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:36:33 ID:Ozx0HTg0P

変なおじさん

634 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:40:12 ID:Ozx0HTg0P

てかジャージ洗濯どうしてんの？
汗掻かない・・・訳ないよね
ランニングのトップにハーフパンツでも10km近く走ればバケツにつけたかのごとくグッショグショで重くなるのに
ジャージ3着着まわしとかでもないと毎日走れないでしょ

635 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:41:44 ID:r1TqOxZu0

ジャージ2着
着たら次の日干して次の日着るって感じ

636 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:46:18 ID:Jy3LzdwC0

くさいです＞＜

637 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:48:36 ID:r1TqOxZu0

くさくないもん＞＜
ちゃんとアンダーウェア着てるしね

糞暑いけど
でも汗かいたほうが痩せそう

638 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:51:25 ID:cyqYLm6G0

涼しい格好で快適に長距離走った方が痩せる。

639 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:54:07 ID:r1TqOxZu0

なん・・・だと・・・？
でもスポーツ用の吸水性の高いシャツって持ってないんだよ・・・
アンダーウェアなんていってもただの白いシャツだし・・・

640 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 11:58:33 ID:Ozx0HTg0P

今の時期なら吸水速乾のシャツでも普通の綿のTシャツでも変わらんｗ
どちみち10分も走ればもう吸水限界を超えてただの糞重い湿った布キレになるｗ

641 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 12:31:21 ID:r1TqOxZu0

サンクス仏のシャツで走ることにするよ
脛毛が濃くて恥ずかしいけど

642 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 12:39:31 ID:PnQW6pc80

一回走るごとに着てるものは全部洗う。
汗でぐっしょりなんで一度水でサブッと流して
洗濯機に突っ込む。そうしないと洗濯機が臭いって言われるんで。
例の値段の高い吸湿発汗性のいいアンダーは洗濯は洗濯して性能はおちないのかね。

643 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 12:41:50 ID:zO5tDqsoP

半パンTシャツ→休憩時は上半身裸でムキムキを見せる→帰還したら水風呂

このパターン

644 ：642：2010/08/28(土) 13:15:04 ID:PnQW6pc80

書き忘れた。
上下ジャージでも悪くないと思うよ。
俺は下はジャージで上は半そでTシャツ。走るのは夜だけ。
それでも汗だく。

645 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 15:15:43 ID:UrhH0ino0

>>637
いますぐその頭悪い間違った知識を捨てろよなぁ

汗かいたほうが痩せそうって
体重そのものは変化しないぞ馬鹿
どうせ走り終わったら水分取るんだから

646 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 15:20:48 ID:OqDx71eS0

つか、この時期に走った後の衣類洗わないなんて
人間公害だな

647 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 15:23:46 ID:+76dbUt70

朝から5キロTTやったけど、これからRPE11程度で20キロロング走いこかね。
気象庁みたら紫外線3に落ちてるしランクスで大丈夫かの。

648 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 16:31:10 ID:zO5tDqsoP

軽い熱中症で頭痛になった
まぁこれが夏ジョグの醍醐味

649 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 17:20:59 ID:P08oBzy20

あたしゃ、つゆだく

650 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 18:17:54 ID:+76dbUt70

123分20キロロングｵﾜﾀ。相変わらず暑くてきついわ
気温が気温だしいつもと同じ感じのペース
明日は休養日か。

651 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 18:38:38 ID:Qf01NmCH0

この時間にキロ6分で二時間とか化け物だな。
腕と膝だけまっくろな人に違いない。

652 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 18:39:56 ID:Ozx0HTg0P

上半身裸になっても白いランニング着てると間違われるぜｗｗ

653 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 18:56:28 ID:+76dbUt70

上は常に長Ｔで走るから黒くはないが、先月末までは下は紫外線一切気にせずランパン
履いてたから今も黒いまま

654 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 19:53:35 ID:OYpdnyNl0

BCAAが効くとか言われて、Amino-Value買って来て2本一気飲みしてみたんだが…
これって、効くの？？

655 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 19:57:14 ID:OqDx71eS0

二本一気飲みかよ、贅沢だなぁ・・・

656 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 20:49:35 ID:/qtycRDpP

ゲリピーになるよ

657 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 20:49:45 ID:uw7MTLLW0

野良犬に追いかけられた
逃げ切ったけどまじ怖かった

658 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 20:57:27 ID:zO5tDqsoP

　　　　　　ヽ|/
　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　/　＼,, ,,／　　　|
　　　|　（●）（●）|||　 |
　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 |
　　　|U ヽ￣~￣ﾉ　　 |
　　　|　　￣￣￣　　　 |

659 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 21:04:29 ID:Ddj7gFg80

自慢厨ｗ

660 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 21:08:48 ID:PnQW6pc80

今夜は風が無くいつもより暑く感じた。10Kmで汗だく。全然爽快感なし。
この辺り今年は夕立が一度も無い。

661 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 21:09:40 ID:Jy3LzdwC0

もし犬が本気だしてたら逃げ切れるわけないぜ
感謝しな！

662 ：病弱名無しさん：2010/08/28(土) 21:41:45 ID:uw7MTLLW0

>>661
向こうは30mくらいで追いかけてくるの止めたみたい
でもこっちはそのまま必死だったわ
太もも痛いし最悪だ

663 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 09:39:15 ID:rhA3OJB+0

いきなり10kmがキツイ場合、2km､5km・・・って増やしていくのと、休みながらでも10km走るのってののどっちがいいの？

664 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 09:46:14 ID:GCk1qPg00

なんで、10キロにこだわる？
最初は五キロ目標でええやん

665 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 11:47:46 ID:ih5U+q4b0

12時から北海道マラソン楽しみだ

666 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 11:53:29 ID:rhA3OJB+0

>>664
5km目標でも、休み無しで走れる気がしない・・・
休み休みでも目標の距離を走った方がいいのかな

667 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 12:09:01 ID:1Tu0Xa1KP

27℃70%でフルマラソン走るとか頭おかしい・・

668 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 12:14:16 ID:rxbnaLjzP

>>666
混乱してるみたいだけど、ジョギングは自分の生活スタイル
体格、目標の身の丈にあった形で楽しむのが一番
だから、あなたのできる範囲でやろう

でもどんな形でも最初は記録つける事をお勧め
蓄積する数字が成長の証だからモチベになる
距離スピードに関しては山を登るように一歩一歩進めばいい
知識ないまま自分を過信すると足やって生活に支障きたすよ

669 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 12:49:28 ID:Y4+O0vYn0

>>666
まず一時間速足ウォーキングで歩き続けられる体力をつけることを最初の目標にする。
1時間の速足ウォーキングで大体５～６キロ（達人はもっと早いだろうケド）だろう。
それが難なく出来たらそのコースを同じ位の速さでジョギングする。
歩くのと同じくらいなら大概完走できるけど、きついと思ったら停まって休むんじゃなく歩く
歩いているうちに回復したらゆっくり走る。
楽に完走できるようなら。少しだけスピードを上げてみる。
スピードを上げるのはホントに物足りなくなってからでいいよ。
自信がついたら距離を少し伸ばす。スピード上げずに距離だけ伸ばしてもいい。
スピードは本当に危険で故障の元だから膝に負担がかからない走り方を
つねにこころがけることが大事です。

670 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 15:15:52 ID:Tc22rKkr0

トレッドミルオンリーって人はスレ違いですかね？

671 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 17:07:23 ID:d7ngViLU0

>>670
俺は最近ミルばっかり。。
2週間ぐらい前に10ｋほど外走って、暑くてそれ以来やめた

温暖化の加速化が怖い・・・

672 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 19:11:05 ID:iTpMJc4z0

>>671
>>温暖化の加速化が怖い・・・

寒い寒い冬になるとこの夏の暑さが懐かしくなるよ

673 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 19:24:35 ID:PNgmB9CT0

久し振りにミルをやったけど単調だけにミルの方が根性いる。

674 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 19:58:04 ID:Kz4BofDc0

ジョギング前ってオナニーしないほうがいいの？

675 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 20:07:40 ID:1Tu0Xa1KP

足腰が軽くなって粘れなくなるよな
いつもより距離が稼げない
玉のたぷんたぷん感がなくなるからかな

女のオナニーは(ﾟ⊿ﾟ)ｼﾗﾈ

676 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 20:57:50 ID:NlQKJqT60

普段は平地ばかり走ってるから、
ミルは斜度をきつめにして坂道トレーニングみたいにして走るよ。

677 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 22:57:43 ID:m7w2EOkx0

おれジョギング半年前にやめたよ。足をひねったら、足首の靭帯部分断裂だった・・・
で、土手で走ってるときに気になってた猛スピードで走ってるガリガリの自転車野郎たち。
どんなもんかなって思って、ロードバイクを買ってみた。
自転車おもしれえええええええええｗｗｗｗｗｗｗ
汗だくになって走ってたジョギングから、風のように走るロードバイク。まるっきり世界が変わったわ。
みんなもジョギングに飽きたら自転車に乗ってみるのもいいかもよ。
これで水泳を始めたらトライアスリートか・・・そしたらまたランニングがあるのか・・・・
結局ジョギングは俺の人生に付いてまわるのかｗ

678 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 23:30:50 ID:/O9pL2B20

じゃあ二輪でも乗れよ

679 ：病弱名無しさん：2010/08/29(日) 23:36:05 ID:Y4+O0vYn0

>>672
それは無いんじゃないか？
去年の夏は日中も走って紫外線対策の為長袖長ズボンだったんだが
今年はとても無理で、走るのは夜だけにして上は半そで。
今年の暑さは異常だ、来年もこうなのかな。
早く涼しくなってほしい。
今夜も温度が下がらず湿度が高くて走りにくかった。

680 ：病弱名無しさん：2010/08/30(月) 06:36:09 ID:Z0WKr61U0

>>679
真冬になってから書かんかい

681 ：病弱名無しさん：2010/08/30(月) 08:45:39 ID:uvcPBbQp0

>それは無いんじゃないか？

おまえが無いってだけだろ

682 ：病弱名無しさん：2010/08/30(月) 08:54:43 ID:iKGRhY7M0

こんなところで首を突っ込むのも何だが
俺もこの暑さが懐かしくなるなんて絶対に無いな。

683 ：病弱名無しさん：2010/08/30(月) 09:22:47 ID:fNETKxVU0

今日は36度か。
でも全国１位は38度だったりするからねｗ
暑いなんて言ってたらばちがあたるなｗ

684 ：病弱名無しさん：2010/08/30(月) 10:19:25 ID:tIyBzXtQ0

>>682

真冬になってから書かんかい

685 ：病弱名無しさん：2010/08/30(月) 12:44:57 ID:5rk2z/Zj0

この時期昼間走ってるの、マッチョな人が多い
どうだ俺を見ろ、みたいな

686 ：病弱名無しさん：2010/08/30(月) 12:45:31 ID:xbtrq8cg0

働けって言ってやれ

687 ：病弱名無しさん：2010/08/30(月) 16:58:58 ID:cx3wlJZl0

>>679
>今年の暑さは異常だ、来年もこうなのかな。
中国やアメリカがぶっつぶれないかぎり
来年も暑い
再来年も暑い
ずっとずーーっと暑いと思う

ジョグで膝を痛めてからほぼ１ヶ月
久々に歩いてみた。
暑かった。

でも膝は思ったほど痛まない。

688 ：病弱名無しさん：2010/08/31(火) 00:01:44 ID:8LeTwdxO0

月間200㌔以上ミルで走ってるが、だらだら走るのも嫌なんで
体力目いっぱいのカツカツで走ってる。未だにキツくて好きじゃない。
出かけるとき軽く鬱だｗ

俺は目いっぱい走った後のシャワーが楽しみでやってるようなもんだな。

689 ：病弱名無しさん：2010/08/31(火) 07:21:38 ID:BFdG6uHP0

>>669
ありがとう
今日1時間、５キロちょい歩いてきた
終わった時は息乱れないけど、止まってしばらくすると乱れてきたけど普通かな？

今日の夜早速走り始めてみるよ
汗やばい

690 ：病弱名無しさん：2010/08/31(火) 19:08:29 ID:tX1KYyhc0

走ってくる　(｀・ω・´)

691 ：病弱名無しさん：2010/08/31(火) 22:03:54 ID:I03URl6S0

>>689
5キロ以下の距離で走れなくなるのはゆっくり走る事が身についてないから。
遅筋を使って走る感覚を覚えるためにきつくなったら速足で歩くようにするといい。

692 ：病弱名無しさん：2010/09/01(水) 16:44:13 ID:6COdYW9D0

どうしてこうなった
http://viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro012215.jpg

693 ：病弱名無しさん：2010/09/01(水) 21:06:53 ID:Crt6swlCP

こんなんなっても走るのを止めない彼は立派だよ

694 ：病弱名無しさん：2010/09/02(木) 02:37:37 ID:RPcJd2Fy0

だな。凄い。

695 ：病弱名無しさん：2010/09/02(木) 02:40:18 ID:DyEnBgGT0

スペシャルドリンクでもこぼしたの？

696 ：病弱名無しさん：2010/09/02(木) 03:17:49 ID:NKSSptZa0

20歳の超絶運動音痴なんだけど
先月の初めから2km走るところから初めて、最近では8km走れるようになった。
って言っても時速8kmっていう牛歩なんだけどねｗ
こんなでも健康の為になってるのだろうか・・・。

697 ：病弱名無しさん：2010/09/02(木) 09:36:19 ID:1PgUmqViP

世に8ｋｍ走れるやつがどれだけいるとおもう？
街で10人に聞いてみｗ

698 ：病弱名無しさん：2010/09/02(木) 16:13:19 ID:cj4AV4Au0

>>696
時速8kmでどれぐらいの時間走っているかだな
30分も走れば充分健康になれる。

699 ：病弱名無しさん：2010/09/02(木) 19:43:59 ID:XDb74DCZP

ジョグにウンチなんか関係ないからな別に
反射神経とかいらないし
孤独なスポーツだから、性格が暗いやつには向いてる

700 ：病弱名無しさん：2010/09/02(木) 21:05:02 ID:3c929+Tp0

>>692さんをバカにするな！

701 ：病弱名無しさん：2010/09/04(土) 11:06:05 ID:PVuFmZ5/0

>>697返答あり。

ほぼ同じペースで1時間走ってます。
体重は全然減らないけど、良く寝れるようになった気がする！

702 ：病弱名無しさん：2010/09/04(土) 11:31:50 ID:klctOianP

ダイエットは１に食事改善、２に食事改善だね
運動はその基礎があって初めて建つ建築物みたいなもの
ジョグ歴5年だけど自分はこの夏ガッツリ痩せた
仕事で忙しくて2食ばっかというのが多かったのも災いして(´・ω・`)

703 ：病弱名無しさん：2010/09/04(土) 20:14:33 ID:s/E5/uXd0

やつれたんじゃなきゃいいけどね

704 ：病弱名無しさん：2010/09/05(日) 19:17:09 ID:ghNFKYpx0

けつぷりぷりの子がいたからずっとついてたら、
抜きつ抜かれつのデッドヒートになり、
いつも走る距離以上をオーバーペースで走り、
熱中症気味、明日やばいなこりゃｗｗ

705 ：病弱名無しさん：2010/09/05(日) 19:41:04 ID:4JoM9DtXO

>>704
なんか話しかければ良かったのに

706 ：病弱名無しさん：2010/09/05(日) 19:51:46 ID:stZnXfDT0

ジョグしてて顔見知りの人とかいるけど、話しかけたこともかけられたこともないわ

707 ：病弱名無しさん：2010/09/05(日) 19:55:04 ID:RZ/Vczhg0

それでいいんだよ

708 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 02:23:00 ID:4pAZWhRnP

あいつまた走ってんな・・

709 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 11:35:37 ID:Z+u4b6AD0

「ランニング前のストレッチには害も益もない」という説

ランニング前に欠かせないストレッチ。ケガの防止につながるというのが「通説」とされていますが、
運動前のストレッチの是非は、スポーツ界では長年の議論の的でもあります。

米紙「ニューヨークタイムズ」では、いくつかの研究結果をもとに、ランニング前のストレッチの是非について、採りあげています。

米国陸上競技連盟（USA Track and Field）のある研究では2217件、13～60歳の1,400名を対象に比較実験を実施。
被験者を2グループに分け、片方のグループはストレッチなしで、残りのグループは、スタティックストレッチ（Static Stretch）で、
ふくらはぎや大腿二頭筋・大腿四頭筋などを伸ばす運動をして、それぞれ3ヶ月間、ランニングをさせました。
すると、ストレッチしなかったグループも、ストレッチをしたグループも、それぞれ16％が怪我をし、1週間程度、ランニングを休んだとか。
この結果から、ストレッチは怪我の予防にならないが、怪我を引き起こすものでもない、という結論が導き出されたそうです。

http://www.lifehacker.jp/assets_c/2010/09/100902strech_before_running-thumb-480x352-thumb-280x205.jpg
http://www.lifehacker.jp/2010/09/100902strech_before_running.html

710 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 12:27:08 ID:AVv0M5Iv0

イチローは軽いジョギング後にストレッチするっていってｔな

711 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 12:33:18 ID:m5zgkungP

ストレッチする→ストレッチしたから走らなきゃ
のモチベ付けで俺はいい

712 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 13:12:02 ID:SKEMbFUl0

体幹周りを解さないからフォーム崩れて他がケガするんじゃないの？
まぁ人に押しつけるもんじゃないし好き好きで良いと思うわ

713 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 13:25:41 ID:YXIlVVJY0

体の歪み直しはジョギング前の雑なストレッチでどうこうするもんじゃないだろ
時間かけて丁寧にやるべき

714 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 17:31:40 ID:xA4N++dH0

そもそもジョギングなんてストレッチ前のウォーミングアップのためにするものなんだけどな。

715 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 20:30:50 ID:nuSj6kALO

>>714
逆でしょ、普通は。このメタボおやじ！

716 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 20:32:01 ID:qum47KKG0

>>715
俺の学校ではジョギング(トラック３周)→準備体操→腕立て等→球技などって感じだったけど

717 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 20:50:01 ID:IX3iqNgD0

なんでジョギングでストレッチ？
そもそもジョグ自体がウォーミングアップでしょ
フルマラソンでも走るんならともかく

718 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 20:53:54 ID:IX3iqNgD0

>>717
バーカ
ストレッチの重要性がわかってない

719 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 20:56:32 ID:s6QvjMxdP

経験から言うと何度か故障してた身だけど、腹筋鍛え始めそろそろ2年
６パック割れ出した頃からフォーム崩れにくくなった
ぶっちゃけ専門的な事いうと背筋も鍛えにくい外側の腹筋も必要なんだろうけど
最低限の腹筋だけで十分効果あると思う
他に水泳、自転車もやってるんだけど明らかにそこでの効果も感じるから
体幹の重要性をひしひしと感じております

720 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 20:57:26 ID:bBJYxy0pP

何と自演失敗？

721 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 21:19:22 ID:Dc/h1Cy40

良くやるよな毎回
そんな自分の理論をゴリ押ししたいのかねえ

722 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 21:33:36 ID:/M2nq4EA0

ジョギングの前にオナる

723 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 21:52:58 ID:29H+6VYr0

ジョギング前後にストレッチしてる俺隙なし

724 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 23:09:23 ID:vxSuJZjZ0

ストレッチした事ないけど、故障した事ないわ
走る前にひとまず歩いて、段階的に体をギア入れてく事の方が重要だわ

725 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 01:26:03 ID:3TRaEbVd0

ジョギング前の静的ストレッチはよくないと言うけどな。

726 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 05:50:41 ID:oBhdADzJ0

性的ストレッチだと…

727 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 06:25:38 ID:j7vsTBsKP

今日は風が気持ち良かった
距離もいつもより伸びて15キロ
なんか夏を乗り切った感じがする
ジョグ歴半年

728 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 08:45:15 ID:M68PwBR30

> ID:IX3iqNgD0
おまえ何がしたいんだ？自演か？
過度な全身運動ならともかく、歩く程度のジョグ前に入念なストレッチが必要なの？
そもそも、お前にとってストレッチって何？

729 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 09:40:30 ID:hxCh7cHT0

ストレッチは悪い事じゃないと思うけど
自演のせいでヘボく感じてきました

730 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 12:25:40 ID:UrWX00qB0

お前ら何を求めてこのスレに来てんだよ？
思うように勝手に走ってりゃいいだろ。

731 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 12:30:05 ID:34tK0J4l0

さりげなく全員同罪にしむけてるｗ

732 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 13:42:38 ID:FCDSbf/p0

最初の数百メートルがストレッチ。

733 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 14:15:30 ID:WF0BDnUH0

屈伸としんきゃくとアキレス腱と足首グルグルだけしてる

734 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 14:23:11 ID:DO2FcnSN0

俺にとってストレッチは食事みたいなもんだ

735 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 15:00:44 ID:j7vsTBsKP

お前ら呆れるほど仲がいいな

736 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 15:21:01 ID:yTkfn5ElP

俺にとってストレッチはセックスと同義語だ

737 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 15:53:09 ID:NdfdM6IW0

無縁ってことか

738 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 16:12:27 ID:GVkELTmI0

739 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 18:11:05 ID:iuBDVIFl0

足首グルグルはよくないらしいぞ。

740 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 18:37:51 ID:FCDSbf/p0

えっ！

741 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 21:46:11 ID:bWri5hrP0

えっ！

742 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 22:21:23 ID:3HcUPq5K0

>>739
なんでだよｗ
プラスが無いってならわかるが
どんなマイナスなんだよ

743 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 23:10:08 ID:T1cbfwxb0

呼吸が苦しくなる、足が動かなくなるまえに
右肩から右側の僧帽筋の違和感で走れなくなる

744 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 23:17:30 ID:52vQUAng0

ジョギング前に筋トレやるといい、見たいな事を聞いたことがある。
だからなんとなく腹筋とかやっているんだけど、どういう効果があるかよく分からない。

745 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 23:20:06 ID:oBhdADzJ0

おちんちんが大きくなるよ＾＾

746 ：病弱名無しさん：2010/09/07(火) 23:25:01 ID:52vQUAng0

ヽ(´ー｀)ノ　ﾜｰｲ

747 ：病弱名無しさん：2010/09/08(水) 03:12:13 ID:J3nR/5Pa0

>>740-742
いや、中野ジェームズ修一の本に書いてあったんだけどね。
なんでも足は細かい骨が積み重なって出来ているから、
グルグル回すとズレるとかなんとか。

748 ：病弱名無しさん：2010/09/08(水) 14:32:07 ID:2wXvqpvm0

アキレス腱伸ばしてる時にグイグイ動いてるとアキレス腱が痛むらしいよ

749 ：病弱名無しさん：2010/09/08(水) 15:15:50 ID:R7HXJKQJ0

らしいよ厨に用は無い

750 ：病弱名無しさん：2010/09/08(水) 15:17:42 ID:2wXvqpvm0

プロテニスコーチが言ってたことだけど

本当に痛むかどうかなんてやっててわかるわけないし

751 ：病弱名無しさん：2010/09/08(水) 15:49:23 ID:R7HXJKQJ0

テニスてｗ

752 ：病弱名無しさん：2010/09/09(木) 13:23:17 ID:BWqrqMDRO

ジョグ→ストレッチ→ラン

ジョグはカラダを温めるもの。冷えたカラダでストレッチしたら痛める原因！

753 ：病弱名無しさん：2010/09/09(木) 13:26:40 ID:THJk0Ywp0

走る前の股関節ストレッチは効果ないのか？

754 ：病弱名無しさん：2010/09/09(木) 14:18:32 ID:mzv3gLRm0

>>753
俺は有ると思うけどなぁ
股関節動かせば手っ取り早く体温まるし体幹部や肩甲骨の動きまで違ってくると思う

755 ：病弱名無しさん：2010/09/09(木) 16:35:31 ID:3ixTJyU+0

>753
走り始めの数分は違うかもしれないけど、1時間走って疲れている時点では、その効果があったのかは分からない。

756 ：病弱名無しさん：2010/09/09(木) 21:25:17 ID:vq1prFni0

共和涼しかったのでジョグ、くそでブウオーキングばばあが多かったね

757 ：病弱名無しさん：2010/09/10(金) 14:07:25 ID:N6gqGCcfO

少しジョグでアップしてから動的ストレッチ。走り終わった後は静的ストレッチ！

758 ：病弱名無しさん：2010/09/10(金) 16:06:41 ID:+C2iE5gB0

>>756
まぁまぁ、おぢいちゃん　落ち着いて

あんまり怒ると、
ひぃぢぃちゃんの様にプッツンして寝たきりになるから

759 ：病弱名無しさん：2010/09/10(金) 18:50:58 ID:wuYxxFMW0

漢字も違ってるしもうボケてるんだろうね

760 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 21:26:56 ID:5TQS8B6O0

お聞きしたいのですが、ジョガ－は歩行者だから右側通行でおｋ？
対向者が当たり前のように左走っているんだが…

761 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 22:22:35 ID:vPaaGwU40

今の日本はほとんどが左側通行。
ランニングコース、サイクリングロードなら、周りの状況に逆らわず従う事！

762 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:04:22 ID:5TQS8B6O0

そおなの？歩行者だから法的には右では？
俺はサイクリングロードだけど、そういや、ジョが－は左のほうが少しだけおおいいような…
周りの状況が統一されていませんので、わけわからん
右走ってる対抗者が俺とすれ違う少し前に左、つまり俺のコーす上に変更して突っ込んできたり、女の子なのに…
どうすんの？

763 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:10:36 ID:/h+lhOrN0

>>762
臨機応変に対応しろよ

764 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:13:55 ID:4slXpM370

ID:5TQS8B6O0 は女だろうな
男とは思えないほど融通が利いてない

765 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:16:29 ID:fN3Zf59f0

神経質はミルやってろ

766 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:17:22 ID:4slXpM370

そもそも自分で「女の子なのに…」とほざく奴に限って
婆だったりするからタチが悪い

767 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:17:50 ID:vPaaGwU40

>>762
サイクリングロードなら「左側通行」って標識出てるだろ？
皆と一緒にしないと、お前が怪我するぞ。
大体、前から走って来るチャリが猛スピードで怖ええだろ？

768 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:21:34 ID:qYiq1WO00

サイクリングロードは公道だから右側通行でいいんじゃないかな
施設内は左側通行じゃないのかな…

769 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:23:02 ID:5TQS8B6O0

>>763
してるよ、歩行者は避けてるし

>>766
突っ込んできたのが、女の子

>>762
出てません、法的に「左側通行」なの
そういや、俺いがいは左が優勢かな

770 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:38:08 ID:/h+lhOrN0

>>769
ここでみんなの意見をまとめて理論武装して
例えばその結果ランナーは左って決めたら
対向者がいても知らん顔して突っ込んで
それでトラブル起きたら論破でもするつもり？

771 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:41:46 ID:4slXpM370

>>769
お前もうレスしなくていいから

772 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:54:53 ID:5TQS8B6O0

>>770
んな、わけねえだろ、第一怪我するのは相手側だよ、なんてたって俺は８５キロ男だからな

>>771
ある意味名物の俺がいなくなるとさみしいだろ、だからくる！

773 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:58:04 ID:/h+lhOrN0

>>772
相手に怪我負わせたらそれこそトラブルじゃないか

774 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 10:24:55 ID:cPq6f5juP

やっぱ涼しくなるとｽﾚ伸びるなｗｗｗｗ
夏はあれだけか剃ってたのに

775 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 16:09:37 ID:vGF6IQRX0

人が増えて伸びてるわけじゃない

776 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 16:51:35 ID:cPq6f5juP

ごめ
別のジョギスレに書き込むつもりだった

777 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 19:22:04 ID:x6PpgX1I0

蒸し返すけど・・
自転車専用ではないサイクリングロードで、
　自転車が左側通行は確定事項
　歩行者が右側通行とすると・・
　　そのままではぶつかるから、歩行者は右端を歩くことになる
　　だから、右側通行のジョガーも歩行者とするなら右端を走るべきであるが・・

　右側の中央をジョガーが走っているとすると、自転車の邪魔になるのは当然だが・・　　
　そこに左側中央からジョガーが走ってくると・・
　　左側通行のジョガーは自らを歩行者ではなく、スピード的にも自転車に準じるものである
　　右側中央を走っているジョガーと左側中央を走っているジョガーがすれ違うとすれば、
　　右側通行をしているジョガーが外側に避けるべきである
　　（歩行者に準じる存在だと思っているからでもある）
　　左側通行をしているジョガーは背後に自転車がいるかどうか分からないから、
　　真っ直ぐに走らないと危険だからである

本当は歩行者もジョガーも自転車も左側通行をするのが合理的だし、
決まりは無いが、一般的にジョガー、ランナーは左側が常識なのだが・・
そう思って、左端を走ると本当にぶつかりやすいので、左側の中央を走るようにしている

　　

778 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 19:42:03 ID:VK2GbhP10

>>777
>自転車が左側通行は確定事項

広い歩道には自転車走行帯があるが
それは必ず右側に設置してある。

しかし車道を走る時には左側通行で、
場所によって一貫性が全くない。

学校では歩行者は右側通行しましょ～と教えるが、
車の運転をしている人達は左側通行が意識的に
植え付けられていたりするから、
もうみんなグチャグチャ状態。

779 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 19:43:48 ID:VK2GbhP10

>>778
>それは必ず右側に設置してある。

自転車は左側の路側帯もしくは
歩道を走るという前提での話し。

780 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 19:53:54 ID:9k9tRRfb0

譲り合うとかって全く無いの？

781 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 20:02:24 ID:x6PpgX1I0

サクリングロード内では、回避できるぎりぎりまで粘る
公園、歩道とかルールがないところは、相手の意思を読む
ランナーの自覚がありそうなら、左側を主張する

782 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 20:43:24 ID:CkImo9Iu0

もうみんなグチャグチャ状態。

783 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 21:32:08 ID:DrdlJ9i30

>>780
だよね
基本は抑えつつあとは安全に配慮して臨機応変に、で済みそうな話なんだけど

減速するのは御免だとかそういう危ない奴がいるなら、ちょこちょこ前後確認したり
コースの外に避けたりすればいいだろうし、それが嫌ならそんなとこ行かなきゃいい

784 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 21:44:58 ID:9k9tRRfb0

>>781
>ランナーの自覚がありそうなら、左側を主張する
なぜ主張するの？譲ることが負けた気分になる奴が居るけどそれ？

785 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 21:57:39 ID:x6PpgX1I0

ID:9k9tRRfb0は右側通行で走りたいという事なのかな？

786 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 22:08:40 ID:9k9tRRfb0

>>785
いや、どっちでも良いんだけど

>784の解答よろ

787 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 22:18:20 ID:x6PpgX1I0

>>786
負けたということじゃなく、正しい方を出来るだけ走りたいと思ってる

>いや、どっちでも良いんだけど
自転車だと、その考えは非常に危うい
ロードレーサーに右側通行で右回避でもされてみろ、大事故になる
厳密に言えばランナーもそうだ

本当にそうか？右側信者くさいんだが・・

788 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 22:26:58 ID:DrdlJ9i30

最早何が言いたいのかよく分からんな

>>786
＞サクリングロード内では、回避できるぎりぎりまで粘る
こんな事言ってる時点で大体想像付くわな

789 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 22:29:20 ID:9k9tRRfb0

>>787
信者ｗ
そんな車一台も通れない程の道幅でロードバイクが走りまくってるような所は走らんし
そんな所でコッチが正しいとか思いながら走っても楽しくないわ

790 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 23:47:29 ID:iGcS86Sd0

LDLコレステロールが高いから走ってる人いますか・・・（´ω｀）仲間がほしい　わし220だった・・・

791 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 00:34:50 ID:R6vqzO3+0

>>790
ノ

792 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 04:07:48 ID:9PDcYQPj0

>>766
お前は読解力のないことを自覚すべき。
お前もうレスしなくていいから。

793 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 05:31:47 ID:qm421g5i0

>>791
数値は？(´・ω・｀)

794 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 08:59:02 ID:UFQO7Dwd0

>>790
私も。200超だった。今90くらい。
でもジョグもしたけど、薬で下げた。やっぱ薬が効く。
LDL220って危険な数値だから薬処方されて無いなら病院へ行ったほうがいいよ。

795 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 09:28:00 ID:dff2ybI+0

>>790
LDLが220って総コレステロール値いくらあるんだ？

>>794みたいに薬より、食事を改善した方が良いんじゃね？

この10年くらいずっと総コレステロール200オーバー(LDL130オーバー)
毎回の健康診断で「運動しろ」って言われるんだけど
「少なくとも週に一回以上は10キロ以上走ってる」
って言うと、これまた毎回絶句されるよｗ

796 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 11:55:21 ID:0wu35a3Y0

健康診断といえば48歳にして全項目「異常なし」のパーフェクト達成した。
去年までは高脂血症とHDLが少な目だった。
走ることを習慣にしたおかげだと思ってる。

797 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 14:29:30 ID:ECsaIKF/0

http://twitter.com/kumataro_h
非常識自己中心ランナー
　・10km程走ったままの汗だく状態で通勤電車に乗る
　・15km程走ったままの汗だく状態で腹が減ったと牛丼屋に入る
　・「鈍足ですから」とさえ言えば歩行者にぶつかっても問題無いと考える
　・自分を批判する奴は全て「低能」「幼稚」らしい

こんなのがいるから世間のランナーに対する目が厳しくなる・・・

798 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 17:56:32 ID:pnTBXebV0

>>797
マルチすんなよバカ

799 ：病弱名無しさん：2010/09/20(月) 11:38:09 ID:mNOxs2N8P

昨日すずしくて軽く15はしったら風邪引いた゜゜(´O｀)°゜
夏みたいに水風呂したせいかｗ
暑かったんだよね昨日。風涼しいけど

800 ：病弱名無しさん：2010/09/20(月) 20:56:33 ID:RIHVYXJZ0

久しぶりにうんち踏んじまった！最悪！
まさか歩道のど真ん中に仕掛けられてるとは・・・。

801 ：病弱名無しさん：2010/09/20(月) 21:54:11 ID:gbzcgeCI0

>>800
ガムよりマシだよ
まぁどっち踏んでも嫌なのは同じだけど…

802 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:01:30 ID:cY8rqPW00

質問して良いですか？
今週末からジョギング始めようかと真剣に考えてるんですが、仕事もあるので（立ち仕事）無理はできません。
土日が休みなので金曜夜だけ走ろうと思うのですが、週1のジョギングで効果ってありますか？

803 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:04:41 ID:crMLovvU0

無理だろうな、週１なんて。

804 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:08:11 ID:wUfq859s0

週一って何か続かない気がする・・・

805 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:19:18 ID:xrYuMbMb0

>802
効果を求めるなら、まずその週1が出来るかやってみなよ。

806 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:20:44 ID:jY/XkAHd0

靴を買ったりすると思うから経済効果くらいはあるんじゃないかな

807 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:30:24 ID:cY8rqPW00

>>803-804
いや、毎日で設定しちゃうと残業とかでヘトヘトの時ですらジョギングしなくてはならないのはキツイ。
書道やってたけど残業の後の習い事はそうとうキツくて止めちゃったし。
金曜の夜だけ強めに走って、土曜は温泉＋マッサージ（これが楽しみ）。と考えてるんですが効果薄いですかね・・
>>805
やります
>>806
ウォークマンでも買おうかなと思ってます。

週1ジョギングだと、どれくらいの時間走れば良いですかね？

808 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:35:32 ID:7pbOImfT0

効果ってダイエットとかか
意味なさそうだな

809 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:38:04 ID:3hwWFMwNP

1週間開けると走力落ちてるからムリすると体がびっくりして故障する
だから強めに走ることも出来ない
間に1日入れて3日開けるくらいなら走力ほどほどに維持しながら続けられるんだけど、週1ならしないほうがマシ
とういうか、立ち仕事でヘトヘトならかるーく走った方が血行良くなって疲れは取れるもんなんだけど

810 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:38:13 ID:crMLovvU0

１、体重（こういう場合テンプレに入れておいたほうがいい）
２、雨（一回雨降ると２週間空く）
３、距離（強めに走るって最初から無理じゃね）

811 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:40:40 ID:3hwWFMwNP

まぁ靴の前にウォークマン買おうと言ってる時点で続く気配はないな

812 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 18:05:45 ID:qdeyP/+nP

やらないよりマシだよ
もしきついなら自転車か水泳でもいい
じょぐは結構体追い込んじゃうけどこの２つはりふれっしゅも兼ねられる

813 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 18:11:33 ID:gSKGuAXf0

>>802
精神的なストレスを解消する目的なら週一でもいいかもしれないよ。
でもきつめにすると返ってよくないから１時間以内であまり負担を感じない程度にした方がいい。
ダイエットの効果なら期待できない。

814 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 18:24:20 ID:qdeyP/+nP

そもそもダイエットなら食事制限とうぉーきんぐだけでも
十分落ちるしｗ

815 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 18:26:22 ID:wUfq859s0

つか、ハマれば週一とか言わずに時間作って走るようになるけどね
そうなんなきゃ止めちゃうよ
今日走ったから、一週間走んなくていいって考えじゃ

816 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 18:28:53 ID:3ZZWsQ8Q0

ジョギング中毒っていうのはあるの？
知り合いにいるんだが、ちょっとあんた走りすぎじゃないの
って言いたくなるぐらい走ってる人がいるんだが・・・

817 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 18:36:49 ID:jFw/DbyP0

定年前なのに走るのに中毒になって早期退職して日本中のマラソン大会回ってるオサーンならいぱーいいる

818 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 18:41:54 ID:vaVTRiw90

ジョギングに限らず筋トレなんかも中毒化する奴は多いよ
何故かというと、目に見えて効果が出るからなんだよ
タイムとか体脂肪率とか体重とか肉体の見た目とか
成果が自分でわかるから、どんどんのめり込んでいくわけ
だから仕事や私生活で、目に見えて成果が出たり、評価されたり
そういうことがない人が陥りやすい
だから主婦なんかもはまりやすい

819 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 18:45:10 ID:MRyUe7T00

俺は大会とかタイムとかは興味なくて、週に一回遠出してお気に入りの公園を走るのが楽しみになってるんだけど、
それの体力の維持管理のために毎日夜走ってるって感じだな
楽しまないと続かないわ

820 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 19:17:59 ID:qdeyP/+nP

趣味ってそういうものじゃない？
自分の生活スタイルにあった自分のペースで自分の世界で楽しめる
これって素敵やん

821 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 19:27:48 ID:Pn0Xtv760

暑すぎるわ

822 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 20:00:23 ID:IwivHGjw0

今大学生だから毎日のように走れるけど来年から就職だし走れないんだろうなぁ。悲しい

823 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 21:11:00 ID:zN40UQdZ0

で？っていう

824 ：病弱名無しさん：2010/09/22(水) 02:55:52 ID:PKIV8B+oO

て

825 ：病弱名無しさん：2010/09/22(水) 06:08:45 ID:/NysDPVa0

>>822
なぜ「会社まで走る」という考えが出てこないのか・・・

826 ：病弱名無しさん：2010/09/22(水) 07:47:05 ID:oF5qg7oB0

それはない

827 ：病弱名無しさん：2010/09/22(水) 08:38:10 ID:GJzIPhbX0

>>825
世の中のほとんどの会社は始業前にシャワーが浴びれる環境にはないわけだ。

828 ：病弱名無しさん：2010/09/22(水) 12:27:27 ID:TubRVAKS0

行きは電車かバスで、帰りは走りで、とか。

829 ：病弱名無しさん：2010/09/22(水) 13:04:02 ID:s6uzkRkJ0

帰りは一駅前で降りて

830 ：病弱名無しさん：2010/09/22(水) 13:11:37 ID:xD8GhztfP

酒引っ掛けてタクシーで

831 ：病弱名無しさん：2010/09/22(水) 22:54:13 ID:yGpkiahx0

>>825
背広ぐっちょぐちょ

832 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 13:02:31 ID:qYLhMk9a0

今週末からジョギングデビューの予定なのに天気が悪いな～台風が近づいてるのかな？
靴も買って万全の体制なのに・・・
ちなみに皆さん、走った後に何か飲んだりしてますか？僕は多分筋肉痛＆疲労になると思うのでアリナミン飲むつもりです。
エビオスとか飲んでる人いますか？あれって効くのかな

833 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 13:28:07 ID:7ycMQVul0

>>832
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1223030942
ジョギングと併用でウンコがもりもり出るよ

疲労回復はソイプロテインでもとればいんじゃね

834 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 13:53:52 ID:fhaptIihP

アリナミンとか気休めだろ
あんなんで疲労取れるか？

835 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 13:59:21 ID:k/az7Icu0

気休めでしょ。
それで気分が良くなれば、事実はどうであれ、結構なことで。

836 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 16:13:15 ID:tBiM7Y4A0

寒かったけど早く走れた。

837 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 16:42:58 ID:kqabFgQq0

>>832
エビオスが効くのは５０以上のおっさんだよ
（精液が増える・・・おっさんで飲んでいる奴は９９．９９９９９％それが目的）

若いやつは飲んでもかわらん

速攻で治すなら、ペプチド
（プロテインメーカから出ているやつね）

食事からタンパク質を多めに取ること。
（体重の０．１％以上）

筋トレしていなければ、プロテインも不要

838 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 18:02:06 ID:qYLhMk9a0

>>837
大豆ペプチド試してみます

839 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 18:04:36 ID:GisiDS6S0

ビール酵母なんて調べると怖くて飲めない

840 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 18:45:01 ID:E8r3zfS20

妙に体臭が臭くなって来て
俺も遂に加齢臭が…と思っていたが
もしや？と思いビール酵母止めたら直った。

841 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 19:28:14 ID:4n02AVli0

体臭がｸｯｻくなるよ

842 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 19:33:59 ID:gPJS833M0

指で耳の裏こすって匂い嗅いでみ

843 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 19:45:45 ID:YkCry/0X0

精神性の発汗(主に脇汗)が減少して改善した人いる？

844 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 20:44:48 ID:B1w2LvdZ0

>>843
むしろ酷くなったｗ

845 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 21:14:28 ID:89I78rJ/0

発汗しやすい体になる＋ホルモン分泌されて臭さが増すｗ

846 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 21:18:46 ID:YkCry/0X0

>>844
あらやだ…。発汗はしやすくなって臭いの方は改善した？

>>845
男性ホルモンが活発になるのか。それは嫌だな。

847 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 21:24:56 ID:5noDrekr0

俺は、脇からたらたら出るようになって。しかも臭い。

848 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 21:34:40 ID:B1w2LvdZ0

>>846
元々ワキガ体質じゃないので臭いは無い
精神性の発汗は緊張や不安から来るものだろうから
単に走るだけでは直接作用しないんじゃないかと思う

走る事で勃起力が10歳若返りそれから妙に自信がついて
あまり緊張しなくなり発汗が治ったりとか。
走る事で何かを得てそれがきっかけで治ったりする事はあるんじゃないかな？

849 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 21:41:42 ID:YkCry/0X0

>>848
やはりジョギングだとそんな作用ないのかな。
くそ、脇だけどうしてあんなに臭いんだ…。

850 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 21:45:59 ID:5noDrekr0

ワキガ）脇の異臭の治療法を教えて（わきが
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1284825398/

851 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 23:03:35 ID:SZ2TusqB0

臭いは知らんけど汗がすぐに出るようになったのと同時に
すぐに冷えて止まるようになったのでベタツキ感がなくなった

852 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 23:04:24 ID:tReDjxqk0

代謝が良くなるから汗を良くかくようになるんじゃね

853 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 23:06:51 ID:h88/M8DQP

モテフェロモンは汗に含まれるね

854 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 23:06:57 ID:8FJjH+dV0

おっさんが走ると公害だよ

855 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 23:08:07 ID:P7YJxsnK0

ずっとウォーキングしてたけどジョギングにしたらすげえしんどくてワロタｗ

856 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 23:50:05 ID:SZ2TusqB0

しんどいおかげで頭の中リセットできるんだぜ？

857 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 23:56:49 ID:h88/M8DQP

リア充もおっさんですか？(´・ω・`)

858 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 16:20:40 ID:Em+q5iyk0

大豆ペプチド探してたのに店に置いてなかったので
savas パワーアミノ2500（ホエイペプチド含有）買ってきちゃったんだけど、良かったんだろうか・・
大豆ペプチドとホエイペプチドの違いもあまり良く分かりません。詳しい方がいたら教えてください・・

皆さんジョギングの後ってどんなサプリ飲んでますか？

859 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 16:33:24 ID:ld7lTlQD0

>>858
そもそもペプチドにするというのは
消化吸収を早める為であるので
消化吸収の遅いソイプロテインをペプチドにして消化吸収を早めても
意味がない
から国内では作らない、のではないか？

860 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 16:44:21 ID:WuR7SqfD0

今日、寒いな。
汗かいたら風引くかも。

861 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 18:31:10 ID:Tdb3dz7q0

>>860
風邪引いたらジョギングで汗かいたらいいんだよ

862 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 19:39:01 ID:6pxMuXhS0

ちょっと寒くなっただけで
全然走りに行きたくなくなるから不思議。
今の方が汗かかずに楽なのに…。

863 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 19:46:07 ID:92+1anxuP

冬ジョグの醍醐味はカンカンに冷えたからだを熱い風呂に溶かす時
まるで天国にいるように快感が味わえる

864 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 20:06:16 ID:7X8i8OEtP

秋が一番走りやすいんだよー

865 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 20:08:33 ID:8HZr1DI30

冬にジョグ終えた後カンカンに冷えてるって
どんだけ短距離なんだよｗ

866 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 21:05:43 ID:xTcKXauK0

ジョギングすると必ず吹き出物がでて、やめてしまう。
ジョギングし始めた頃、吹き出物がでてた人っていますか？
続けてればでなくなるのかな。顔と背中にできる。

867 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 21:17:19 ID:WuR7SqfD0

>>861　そんな！

868 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 21:24:02 ID:4enXJ0aq0

ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://404nots.blog88.fc2.com/blog-entry-1043.html

>始めた頃は吹き出物がひどかったけど、それを過ぎると出なくなる上に綺麗になる

869 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 21:25:00 ID:nFxodOBZ0

>>866
脂質の代謝等にビタミンBが使われて、
皮膚に回らなくなって肌が荒れるという図式です

870 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 21:34:17 ID:oonRx9LT0

膝を痛めるというのは、どういう症状が出るの？
突然激痛が走るわけ？

871 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 21:43:28 ID:nFxodOBZ0

>>870
http://www10.atwiki.jp/jogging/pages/16.html

>* あなたの膝の痛みはどの箇所ですか？
>　http://www.otsukaclinic.com/040619.html

初心者は姿勢が悪い、走り方が悪い、筋力が弱い、というのが主原因

872 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 21:46:24 ID:L9KhJogw0

中にある十字靱帯を損傷すると突然の激痛で歩けなくなるけど、ジョギング程度ではほとんどないよ
膝前に膝蓋（しつがい）靱帯、膝外に腸脛（ちょうけい）靭帯、膝内に内股の靱帯の集まった鵞足があり
これらが膝周辺の骨と摩擦することによって炎症を起こす
初期は張った熱い感じでそのまま悪化していくと痛みが出てきて更に進行すると痛みで走れなくなる
まー歩けない程の障害ではないけど？痛みさえ我慢すれば
運動量を減らしたりサポーターで摩擦を軽減させたりすることで治せる
もちろん軽度の方が治りは早いし悪化させると癖になる

873 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 21:51:37 ID:WuR7SqfD0

【ウオノメ】　魚の目4　【足の裏専用】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1258054622/
爪に関する悩み相談・質問スレ２
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1213437826/

腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）

874 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 22:07:47 ID:09/DibBI0

痩せるために走ってるんだけど1時間だとなかなか続かない(´･ω･｀)週１，２日になってしまう

30分を毎日、でも効果はありますかね・・・？

875 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 22:13:50 ID:WuR7SqfD0

>>874　俺、週４で３０分（４－５ｋ）走ってるが、非常に役立ってる。
体重維持（１８０ｃｍで６９ｋｇ）もできるし、酒のんでも太らない。
３０分の理由は、１００円パーキングに車止めてるから。

876 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 23:01:24 ID:xTcKXauK0

>>869
肌荒れはずっと続くか直るのかどっち？
上の人は一時的みたいだけど

877 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 23:25:49 ID:08GygZG20

>>869
汗と一緒に余分な脂質が皮膚の表皮まで登ってきて（？）、吹き出物になるんじゃないの？

878 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 00:23:22 ID:BiaEXNya0

>>874
効果あるよ。1時間を週1～2日より毎日30分の方がずっと良い。

879 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 00:43:23 ID:CE3BLUFu0

今日は涼しかった
３０分連続ランが今の自分の限界だと思ってたのに、
あれよあれよと５５分も走れちゃった
長く走れるようになると途端にランニングが楽しくなるなぁ

880 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 01:52:34 ID:qgTm8m5H0

お前らドリンクはどうやってるの？持って走るのはウザイし
俺は河川敷を走るからいつも困るわ

881 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 02:06:20 ID:961tyPs40

>>880
10kmもしくは一時間以上走る時は120円持って走る。

882 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 06:42:44 ID:BiaEXNya0

10Km走るだけなので水分補給はしない。事前にお茶等を一杯のむ。
夏は夜だけで日中は走らない。

883 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 07:12:41 ID:K0ByMxDv0

>>876
>肌荒れはずっと続くか直るのかどっち？
栄養が足りていれば肌荒れしないと思う、代謝は無論良いですし
都道府県駅伝などで、中学生、高校生ランナーをみても殆どツルツル
最近は運動選手のほうが栄養に気をつけているのでしょう

走れば（運動すれば）、体内の脂肪や糖分を分解してエネルギーにします
それと同時にビタミン、ミネラルも使いますが、自分の体の中で作れないのです
まして、普段の生活、食事をしているだけでもビタミン、ミネラルが足りているかどうかも、
怪しいというのが現状なはずです
カロリーオーバーに気をつけ、多くの種類のビタミン、ミネラルを過不足なく毎日摂るのは、
難しいからサプリメントを保険として常用するのが易しいです（多くの種類がバランス良く配合されているもの）
http://www.m-vitamin.net/hyou.htm　（自分は大塚）

余談ですが・・カルシウム・パラドックスという話は是非知っておいたほうが良いです
http://www.geocities.jp/livecoreandunica/goannai/kounou/calparaG/calparaG.html
http://www.geocities.jp/livecoreandunica/goannai/kounou/calparak/calparak.html

>>877
でも運動の後は洗うでしょ

884 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 07:22:16 ID:yPVaH3sc0

>>880
コース決めずに街中を適当に走るのが好きなのでお金や携帯は必須。
市販のウエストバッグを幾つか試したけど今は自作のバッグを使用してて
次は丸洗い前提で帆布で作ろうと計画中。

885 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 07:22:53 ID:15/aGmCc0

大塚ｗｗｗｗ　iHerbで買えよ

886 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 10:25:16 ID:/scj9h+z0

>>858
日本人なら納豆食え
胡麻も混ぜればセサミンも取れ一石二鳥！

887 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 13:12:38 ID:mRHpTNGF0

>>875
>>878
ありがとう
30分5kmぐらいでがんばる(´･ω･｀)アキレス腱の上あたりが痛くて・・・

888 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 13:18:51 ID:Vftf65tL0

>>887　あのね、そういうときはウォーキングしたほうがいいよ。
走ると悪化する場合もあるから、治るのに２週間くらいかかるから。
http://blog.goo.ne.jp/toyotama5048/e/d351aca97bf1ef3961f06efca92cc54a

889 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 20:44:35 ID:SMv4kZ3v0

>>866
あるある。やっぱ夏が酷いよ。
たしかにビタミンB群＋Ｃサプリで緩和される。

890 ：病弱名無しさん：2010/09/25(土) 22:05:08 ID:I8AAI2n80

>>880
トレランでよく使われてる補給ジェル入れたりする
フラスクボトルって言うのがあるんだけどアレの
200mlか150ml位のにスポドリ入れて後ろポケットに
入れて走ると良いよ
ブカブカのパンツだと揺れるけどサイズ合ってれば揺れないし違和感もない

アシックスからもアームバンドで止めるフラスクボトルみたいなのが出てるわ

891 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 01:22:54 ID:e4XiC/Kf0

ジョギングを続けたら腹回りの脂肪は落ちますか？

892 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 01:26:57 ID:jY2OmDvCP

もりもり落ちるよ

893 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 01:40:05 ID:e4XiC/Kf0

おー、そうですか
それを聞いて安心しました
腹回りの肉だけがどうしても気になるから

894 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 16:37:09 ID:RfqLwY9G0

ジョギングに行く服がない。
今までは半パン＋タンクトップで良かったが…。

895 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 17:09:12 ID:bYCyz8H20

そうなんだ、俺もさっきスポーツ店で秋以降の
ウェアを見てきた。

朝ランしてるから、これから長袖のウェアが欲しい。
いろいろあるけど、上下で違うメーカーの着て走るのは
なんとなくヤダ。
みんなキッチリ揃えてるのかな？
ナイキならナイキ、アディダスならアディダスとか・・・
それとざっくり言って、人気が今ひとつのメーカーはどこ？

896 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 17:11:55 ID:x+34A1lu0

他人のウェアのロゴなんて誰も見てないよ

897 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 17:15:26 ID:HqgNHrkV0

頭から足まで全部バラバラ
気にするとしたら色の組み合わせが変にならないようにするくらいかな
あと上下同色は嫌い

898 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 17:21:48 ID:x7ixVzof0

>>895
メーカーにはこだわらずに、デザインや色が
今持ってるウエアに合ってるものを買い足していくといいよ

899 ：895：2010/09/26(日) 17:39:26 ID:bYCyz8H20

みなさん、レスどうもです。

メーカーにこだわらず、色合いで決めるようにします。
ま、こういうことは人それぞれなのは分かっているつもりだけど、
ショップでいろいろ見てたら、悩んでしまった。

900 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 19:59:38 ID:ZPbO3I/WO

わかるわー。自分も２、３日前に秋冬用のジャージ見に行ったとこだけど、まよった。
さんざん見回ってＮＩＫＥのジャージに的を絞ったんだけど、いわゆるクロスジャージってゆうの？
学生がプーマのちょっとダボっとした感じの着てるヤツ。あんなリラックスタイプと、
まさしく今風のちょっとピチって着るスタイリッシュタイプ、なんか格闘家がモデルの写真が飾ってあってオシャレ。
生地も一層テカってる。が、自分がそれ着て走ると想像するとなんかこっぱずかしくて（笑）
リラックスタイプの方はこういうダボっとしたのは走るのに適しているのか！？と疑問が湧いてきて‥
結局リラックスタイプを買ってしまった。

901 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 20:53:57 ID:A/boBx350

ジャージで真冬ジョグはかなり冷えますよ
ウィンブレじゃないと中に長袖重ね着しないと
ウィンブレの下にジャージで走るってことも多々あり

902 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 20:58:07 ID:A/boBx350

ちなみにσ(・д・)は
温　長袖ランシャツ→薄手ウィンブレ（中メッシュ前にも後ろにも通風孔あり）で中半袖シャツ+アームウォーマー→厚手ウィンブレ（中起毛あり通風孔後ろのみ）で中長袖シャツ→厚手ウィンブレで中ジャージ＋長袖シャツ　寒
って感じです

903 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 21:03:25 ID:gMQdEvIW0

んだその顔文字、潰すぞ

904 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 21:30:14 ID:A/boBx350

σ(・д・)・・・

905 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 21:52:16 ID:XQpmIw0M0

携帯爆発しろ

906 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 22:17:24 ID:ig80nDqFO

携帯から失礼します。

男26才、171 65 体脂肪率23（4月の健康診断にて）です。6月くらいから走り始めました。今は40分くらいは余裕で走れるようになりました。ｸﾗﾝﾁなども疲れてる日以外はやって体が引き締まってきた気がします。
しかし体重は今67.5と増えさらに下っ腹と脇腹の肉が落ちず体がしまってかなり目立ってきました。週2～4日、中2日くらいで30分くらい走り続ければ痩せますかね？ゆっくりでも60くらいまで落としたいんです。あと脇腹の肉落とすにはどうしたらいいですか？

長文失礼しました。

907 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 22:37:06 ID:dV7jqMYq0

>>906
基本だと思うけど、食事面での見直しは無しかい？

908 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 23:09:28 ID:ZPbO3I/WO

>>900 >>901ウインドブレーカー…それがあったかぁァァァァァァァァ‥
はやまってしまったか‥

909 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 23:13:12 ID:ZPbO3I/WO

↑まちがえた >>901 >>902に対して。
>>900です。

910 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 23:32:41 ID:ig80nDqFO

>>907レスありがとうございます。食事は昼は先輩たちと外に出なきゃいけないので三食食べて朝は牛乳飲んで、夜あまり食べず油ものとか食べないようにしてます。あと新陳代謝をよくし、便通がよくなる漢方を一ヶ月半くらい前から飲んでます。

毎日に電車の中などこのスレのぞいてるんでアドバイスお願いします。>>1の詞素晴らしいです。

911 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 23:41:43 ID:MgvMncVN0

牛乳は俺もそうだったがかなり腹が出るぞ
タンパク質と脂肪が凄いし、低脂肪のでも炭水化物の量は多いから
体にいいと思って牛乳を飲む奴が多いみたいだけど
調べると実際は飲む意味がほとんどないのでは？と思えることが多い
「牛乳　健康」とかで検索してみ
とにかく牛乳なんて全然飲む必要がないと思う
牛乳の代わりに朝はバナナとかリンゴとかオレンジにした方がいい

912 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 23:47:58 ID:ig80nDqFO

>>906です。

>>911レスありがとうございます。朝一杯だけコーヒに入れてもダメですかね…ひかえて見たいと思います。果物だけで午前中仕事もちますか？バナナにしてみます。

913 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 00:19:12 ID:+nvzR+H40

>>911

バナナの一本の炭水化物と低脂肪乳200CCのそれとどっちが多いんだよ。

914 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 00:28:08 ID:Ez9BZB8B0

つーか、ジョギングで腹の肉なんて落ちるのか？

915 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 00:37:54 ID:TmNMnXghO

消費カロリーのほうが多ければ落ちる

916 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 00:41:35 ID:bn8CuIGk0

>>906
40分走ってるとのことだが
何㎞ぐらい走ってるのか

917 ：906：2010/09/27(月) 01:23:27 ID:3MEEaSmgO

>>916レスどうもです。

たぶん五キロくらいかと。少なく見積もっても四キロは走ってると思います。

918 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 01:39:33 ID:04FbAbwf0

>>917
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/

919 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 01:42:32 ID:XZfGSdd70

俺、昔プールでウォーキング３０分とジョギングを半々で併用してたんだけど。
プールもけっこう内臓脂肪減るよ。見た目はゆっくり歩いてるだけだけど、
走る姿勢のチェックとかんもなるし。

920 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 02:14:33 ID:e+Gtw+NK0

男でも豆乳飲んでる人っているのかね

921 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 05:20:54 ID:y9ZIvpLR0

毎日500cc飲んでる。
男なのでイソフラボンの過剰摂取もたぶん大丈夫。

922 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 05:56:42 ID:pacSoiM10

>>911
同意、牛乳はアフリカを植民地にしに行った欧州人が
水道もなくて泥水しかないアフリカで飲み物に困って
家畜が飲んでる牛乳を飲み始めたのが始まり
牛の子供が飲む物だから人間が飲むと太りすぎる

他の飲み物に比べてこぼして雑巾で拭くと
雑巾がすぐ臭くなるように細菌も多いし
牛乳飲むとお腹が緩くなる人も多い

人間の飲み物じゃない

923 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 06:37:49 ID:JYUNB+F60

>>900
私は今まで上下ともLサイズでダボっとした感じで着てたんだけど、
今年はMサイズでジャストに挑戦してみる予定です。
ただMサイズだと裾丈もジャストすぎて、座ったりしゃがんだ時に、
くるぶしの上あたりまで裾が上がってなんか違和感がある…

みなさんはどんな感じで着こなされてますでしょうか？

924 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 06:58:37 ID:uUAGmjnw0

人の着こなしなんて誰も気にしてないから心配するな。
走り始めたら、自分の目標が全てになる。
服なんて、通気性が良くて軽いのが最良！

925 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 12:28:34 ID:+nvzR+H40

>他の飲み物に比べてこぼして雑巾で拭くと
>雑巾がすぐ臭くなるように細菌も多いし

現代の日本人とは思えないくらいの科学知識。

926 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 12:39:48 ID:ZQGLtASn0

>>920
無調整の豆乳飲んでこんなの飲めるかと思ってたけど、
今、上手に味付けしてあるのあるのな、最近知った。あれなら飲める。

927 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 16:19:44 ID:7EpaeDUI0

>>910
スキムミルクにしろ。
濃さ・温度が自由に調節できる。

脂肪はほとんどなくて
大量のタンパク質

928 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 16:58:56 ID:AI0VdNyD0

３０分で３，５ｋｍって遅すぎる？

929 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 17:15:20 ID:PxdHunP1P

ひとそれぞれ
標準記録は5ｋｍぐらいかな
体重、経験、コースの起伏、目的
人それぞれだから早いも遅いもない

930 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 19:13:27 ID:5cIZnxjT0

そもそもみんな目的が違うからな
速く走ることが目標の人もいれば
ダイエットとか消費カロリーとか、単純に体を動かして健康を意識してるだけの人とか

931 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 19:14:52 ID:AI0VdNyD0

痩せるためなんだけどなんか最近ふくらはぎとか足首が痛くなるんだよね・・・

932 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 19:40:46 ID:Gj/3K35a0

豆乳と野菜ジュースを５：５で混ぜて飲む
栄養バランスもとれ、しかもめちゃウマ！

933 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 00:34:45 ID:9dvU8huH0

ジョギングだけでは腹は凹みにくいのか？
http://questionbox.jp.msn.com/qa5849709.html

934 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 02:04:47 ID:8bjh2YJY0

>>932
それ混ぜる必要あるのかｗ
飲み物飲むときに交互に飲めばええやん

935 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 13:05:31 ID:km/QcZOH0

お前はカレー食べる時
ご飯、ルーを交互に食べてるんですか？

936 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 13:17:48 ID:qKBqpjPM0

あっちの人はビビンバ何でもぐちゃぐちゃに混ぜる習慣あるからなぁ…
まぁ好きにすれば良いんじゃないの

937 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 16:02:14 ID:BHU2LPVD0

ホムセンなんかで売ってるような980円の靴とかはやめた方がいいの？

938 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 16:31:09 ID:CjSjiXvD0

動物性たんぱくの大量摂取は危険だ。
脂肪も怖いしホルモンも怖い。

939 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 16:51:57 ID:h0pJZG9I0

主食を豆腐に

940 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 19:06:01 ID:8bjh2YJY0

大豆製品も外国産だと遺伝子組み換えが増えてる

941 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 19:15:28 ID:zBjV7nXl0

鳥胸肉は体に良くね？安いし
今日も鳥はむ仕込んだわ

942 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 21:13:01 ID:8bjh2YJY0

まあ偏らないでバランスよくがいいと思うよ
ちなみに日本一お金を掛けて食の安全にこだわってる家の料理の一部を紹介

天皇家の食卓と庶民の食卓のちがい
　　　食材はほとんど自家製で天皇家専用の農牧地で作られてる。
　　　栃木県宇都宮市郊外の「高根沢御料牧場」252ヘクタール(東京ディズニーランドの約4倍)
　　　搾乳所、製酪場、肉加加工場などの施設が整い、
　　　70名ほどの職員が従事している。約30頭飼われている。

　食肉…豚(ランドレース種、バークシャー種)が約90頭・
　羊(サフオーク種)が約400数十頭、
　鶏(卵用種、肉用種)が約1300羽飼育され、
　もちろん卵も生産する。
　乳が出なくなった乳牛は下総煮と呼ぶ缶詰になる。
　豚肉は、ハム、ソーセージ、べ-コン・レバーぺ-ストに加工される。

野菜…大根、人参、キ一ウリ、ホウレン草、トマト
　　　　　レタス・ゴブボウなど約20種栽培する。
　　　　　これらの野菜は・ほとんど農薬を使用しないので、
　　　　　無添加、無農薬、有機農法。

天皇家の食卓にならぶ食品の呼び方
　　　　　　　納豆・・・・・・「いと（糸)」、
　　　　　　かまぼこ・・・「おいた(板)・おかま」
　　　　　　梅干し・・・・・「おしわもの」
　　　　　　米・・・・・・・・「およね」
　　　　　　豆腐・・・・・・「しろもの」
　　　　　　魚・・・・・・・・「とと」
　　　　　　豆腐かす・・・「おから」
　　　　　　雑炊・・・・・・「おじや」
　　　　　　にぎりめし・・・「おむすび」
　　　　　　たくあん・・・・「こうこう」

943 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 21:26:56 ID:d6rUybyZP

鳥胸肉低脂肪高たんぱく

944 ：病弱名無しさん：2010/09/28(火) 21:37:52 ID:BtzC+tMz0

鶏肉って、胸肉よりもものほうが味がいいよね。
胸肉は、煮物なら使える。
出汁を入れるから。
普通、もも肉のほうが出汁が取れる。

945 ：病弱名無しさん：2010/09/29(水) 00:58:11 ID:/nc51KgY0

胸肉には疲労回復物質が多く含まれてるんだよね。

946 ：病弱名無しさん：2010/09/29(水) 12:02:13 ID:H3P8NpcT0

>>937
>ホムセンなんかで売ってるような980円
若い・軽いならばおｋ

４０歳過ぎるとか、重い体重とかでは
ヒザの弾力がなくなっているから
最低でも５０００円位のもののほうが良い。
歩道から車道に降りただけでも、
意識して膝を曲げないと「ｸﾞｷｯ」ときてａｂｏｎｅ
体験談＞＜

947 ：病弱名無しさん：2010/09/29(水) 13:37:58 ID:CxY32ZwEP

10以上走るならジョグ用を買うべし

948 ：病弱名無しさん：2010/09/29(水) 14:07:14 ID:wPgL7ciu0

若ければヒールでもいいらしい
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100929-00000010-jijp-int.view-000

949 ：病弱名無しさん：2010/09/30(木) 10:12:46 ID:vSxDZ7FGO

膝の弾力って何なんだろうな
俺も身体の色々な部分で昔より柔軟性が無くなってるのは実感してるけど
靭帯とかの柔らかさが無くなってるってことなの？
鍛えられるものなら鍛えたい

950 ：病弱名無しさん：2010/09/30(木) 10:44:09 ID:1bHJf2AW0

柔軟体操しっかりやればいいでしょ。

951 ：病弱名無しさん：2010/09/30(木) 11:34:53 ID:XZo3WEEEP

膝の弾力って表現おかしいよなｗｗ
衝撃は大腿筋や腰回りや腹筋背筋でゴムのように受け止めるわけだから
その辺の筋トレしっかりやれば大丈夫

952 ：病弱名無しさん：2010/09/30(木) 19:03:51 ID:RNvM51K20

でもいくら体を鍛えても
若い頃の弾力は戻ってこないよな
力は増えてもよっこらしょって感じになる

953 ：病弱名無しさん：2010/09/30(木) 22:02:23 ID:veL/DrEE0

しかし若い頃より全然走れてるし引き締まってるわｗ
体の使い方が解ったから無駄な力の使い方もしなくなった

954 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 12:08:13 ID:r5nzMPwl0

>>951
膝を伸ばしたまま、歩道から車道への段差を降りると分かるぞ
年寄りの場合、関節内で骨を骨がぶつかる感じ。

若いときは軟骨があって、クッションの役目をしているだろう。
それがなくなる感じ。
これだけは実際に歳を取らないと分からんわ

医学的には膝の弾力がなくなる
とは言わないだろうが

955 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 12:20:18 ID:AQwQlURk0

ジョギング初めて、丸一年たったんだけど。
去年の冬は、どういう服装だったか忘れた。
厚着してたのは覚えてるんだけど。
汗対策はどうしてたかな？

956 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 18:04:45 ID:tXNQvfH70

最初の冬は木綿のロングTシャツに半袖Tシャツを重ねて、
ジャージ上下＋首タオル＆ニット帽だった。
今にして思えば、暑苦しいカッコで走ってたな。

957 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 18:31:19 ID:AQwQlURk0

走り終わると、汗かいてるんだけど。
やっぱ、そこでシャツ着替えるかな。
河川敷まで、車で行くからそのままだと気持ち悪いし。

958 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 18:42:27 ID:Tzu/Y9t8P

ジョギして寒さに対する耐性は上がったな
暑さは新陳代謝が上がって汗が尋常じゃないけどこれも上がった

959 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 19:03:51 ID:MCm9t1S70

５月にジョグ初めて今年が初冬なのですが、
下はジャージ、上はＴシャツという格好がベストでしょうか？
他に寒さおよび汗冷え対策等がありましたら教えていただけませんでしょうか。

960 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 19:05:46 ID:+QL2ItLj0

ウインドブレーカー

961 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 19:15:04 ID:fxjjwClNP

今？今はまだハーフパンツ半袖でおｋ
極寒時はウィンドブレーカー、ニット帽、アームウォーマー、手袋、耳当て等々
下は薄着でもそんなに堪えないけど上は着込まないと大変だね

962 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 19:19:21 ID:MCm9t1S70

>>960-961
ありがとうございます。
真冬だと上はそこそこ着込んだ方が良さそうですね。
とりあえずウインドブレーカーをゲットしておくことにします。
基本毎日走るので上は三着くらい買ってローテーション組まないと厳しそうですね。

963 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 21:35:45 ID:AQwQlURk0

そう言えば、去年は４ｋｍ走ってたから。
後半２ｋｍくらいから汗が出て。
北風が強いと、最後の１ｋｍが寒かったな。

今年は６ｋｍだから、途中でシャツ変えるのか？
めんどくせー。

964 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 23:01:45 ID:7y+MrSgZ0

シューズが左右均等に減ってるかチェックしたりしてます？

965 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 23:06:34 ID:AQwQlURk0

均等に減ってる

966 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 23:14:06 ID:UqtDIiHu0

ジュースに見えた

967 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 11:27:17 ID:yBz/HY5a0

右足のソールの方が減りが早い。
トラブルが出るのも右脚のことが多い。
バランスの悪いフォームで走っているんだろうな。

968 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 11:59:47 ID:/72cNaeGP

普通右足が蹴り足、左足が軸足だから右の方がキック力は強くてストライドも広い

969 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 12:07:12 ID:9FR/SePX0

某有名シューズメーカーのバランス測定器で左側に傾いてると指摘された
トラックを逆走すれば矯正効果があると言ってました
左側に傾いている自分の場合は時計回りを習慣化すると重心が右側に矯正されるんだとか

970 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 12:53:37 ID:8ZVYOrvk0

シューズって洗いますか？
ジョグ始めて2年ほど洗っていません。
走った後は足を洗っています。

971 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 13:09:32 ID:Nz2E8+QU0

>>970
雨の日や砂道は走らないし、
一年ちょっとでボロボロになって買い替えるから洗わない。

972 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 15:17:39 ID:UU2+qvWm0

二ヶ月くらいでｿｰﾙが減って交換。

973 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 21:59:12 ID:Vtuh8UE50

私なんて１９９１年に買ったシューズ今でもはいてますよ。毎年買い替えるなん
て信じられません！！よほどお財布に余裕があるんですね羨ましい。

974 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 22:06:25 ID:f89cARte0

年に一回とか走ってるんですね

975 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 22:51:32 ID:XOFegud70

980円のシューズは1年でボロボロになるよ
でも、安いので財布にやさしい

976 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 23:41:35 ID:lsExCvdb0

よっぽど脚力あるんだね。

977 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 23:46:41 ID:BvOc3M4O0

年末のセールでニューヨークを2足買って1年間ローテーションで回してる

978 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 23:51:20 ID:GYmoaSAN0

というかぁ～
週末だけのランナーもいるし、毎日走る人もいるし
距離が5キロの人もいるし、10キロの人もいるし
週二回の人と週四回の人では2倍の差があるしぃ～
一度に5キロの人と10キロの人も倍の差があるしぃ～
たったこれだけのことでも倍の寿命の差がでるわけでぇ～
シューズの寿命なんて、どれぐらいの距離をどれぐらいの頻度で走ってるのかという基準がないと一概に言えないよねぇ～

979 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 23:53:28 ID:CDEJDGkE0

競技に出てタイム競うわけじゃあるまいし、
特別不具合感じ無いなら靴なんて安物でOK。

980 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 23:54:12 ID:GYmoaSAN0

>>978
ワロタ
確かにその通りだな
これは一本取られたわ

981 ：病弱名無しさん：2010/10/02(土) 23:57:13 ID:OrR+Axkk0

>>980
次スレよろ

982 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:31:29 ID:OXyjLdSQ0

男ですが、７分丈のスパッツが走りやすくて気にいってます

もっこりが見えないようにLサイズのＴシャツ着て隠してますが
男がスパッツの上に何も履かずに街中を走るのは変でしょうか？

983 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:33:20 ID:vqfOyHrl0

女だけど、男の人ってすれ違う時にみんな見てくるね
ほんと凄い
オジサンになればなるほど露骨に見てくる

984 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:37:42 ID:NVawMAQ60

もっと見て欲しいの？それとも見るなって？

985 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:39:57 ID:U92AIffm0

オバサンだけど走っている人とすれ違う時つい見てしまう
抜かれるとちょこっと速度をあげてしまう

986 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:40:40 ID:IlYZTApY0

俺の前をおっさんが走ってて、前方からやってきた女ランナーが通り過ぎたら
何のためらいもなくおっさんは振り返ってるわ
確かに何度も経験したｗ

987 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:41:57 ID:IlYZTApY0

俺が後ろにいるんだから、少しは遠慮しろと言いたいんだけど
おっさんはお構いなしに絶対に振り返るぞ
多分、女のピッチピチのオケツを観察したいんだろうけどさｗ

988 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:44:39 ID:IlYZTApY0

俺だって本当は振り返りたいんだよ
前方から若い女がやってきて、通り過ぎたら
振り返ってオケツを観察してパンティラインが見えたらいいな
なんて思うんだけど
でもやっぱり「振り返る」という行為はみっともないという意識が働くから我慢するんだよ

でも、このみっともないという感覚がなくなるのがおっさん化なんだろうなとは思うｗ

989 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:47:11 ID:IlYZTApY0

俺の行きつけの河川敷のコースは
すぐ隣にサイクリングコースがあって、自転車でブラーっと走ってるおっさんも多いんだが
女ランナーを見ると、自転車に乗ってるおっさんも例外なくジーッと見てるからな
ほんと面白い
スレ違い様に必ず振り返る
何故わかるのかというと、俺もジョギングじゃなく自転車で走ることもあるからｗ
俺の前を走ってるおっさんを見てると
女とスレ違ったら絶対に振り返るｗ
もう絶対ｗ

990 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:54:41 ID:vplr50W10

オッサンはジーッと見てくる率が高いよ
こっちが女とか関係なしに

991 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:56:51 ID:6HYWtEL10

>>990
若い世代と違って、もの凄い競争意識を植え付けられて育った世代だから
目があったら先に目線をそらしたら負けだと思うんだってさ
だからいったん目が合うととことん見てくるわけ

992 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 00:59:31 ID:BPT1lMCZP

ネコかよｗ

993 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 01:02:24 ID:EQWE6CQN0

中年の人はよく見てくるな
あれなんでなんだろうかいつも不思議だった

994 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 02:45:29 ID:2ekR9UUL0

４０代だけど、チラ見しかしないなあ。
ちょくちょく目が合うから女のほうもけっこう見てるんじゃない？

995 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 03:16:10 ID:DnExirOn0

ターザンがランニング特集だね

996 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 03:22:22 ID:+kLUNPHk0

立ち読みして来たよ～ん。
結構充実してた。

997 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 09:31:15 ID:kLts2bB50

新スレ頼む

998 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 12:35:51 ID:WJUUS4t60

ほい

ジョギングしようよ47週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1286076873/

999 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 12:41:36 ID:iF+7SkKC0

>>999
otu

1000 ：病弱名無しさん：2010/10/03(日) 12:43:28 ID:iF+7SkKC0

1000

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