ジョギングしようよ42週目

>949
酒も一緒にやめちゃいな。
飲んでなくても、半年は食う量を20％減にしないと超デブ決定だよ。
ニコチンとレプチンの関係が崩れたのが正常に戻るまでは、食べた物は
全て身になると思ったほうが良い。

お酒はせめて半分だな。

禁煙五ヶ月
見事に肥えた俺が通りますよ。

体質かな
俺は禁煙したとき太らなかった
むしろ、禁煙3ヵ月後に謎のインフルエンザ系ウイルスに冒され
人生初の連夜の40度高熱で緊急入院した
禁煙のせいだろうかｗｗｗ

むしろ禁煙して太ったのが走り始めたきっかけだった

>956
今走ってるオッサンは、みんなそうじゃねーか。

>>949です。
いやぁ、貴重な意見感謝です。
書き込みしなければわからなかった貴重な意見。

一ヶ月ぶりに会う友人に『太ったね』言われるし。
禁煙して本当太るわ、太るわ（三週間で４キロ）。
もちろんジョギングを期に酒も止めました。

まだ、ジョギングを初めて４日目なのですが
１日休憩をはさんだジョギングを再開します。
高校の体育の授業以来運動もした事がない３９歳。
疲れたら、歩く。
走る。
疲れたら、歩く。
慣れるまでこんな調子で良いのでしょうか？。

人にもよるだろうけど、４キロをフルで走れるように
なるのってどの位の時間を要するのだろう。

その程度じゃ全然痩せないよ。
筋トレして少し体重減らさないと
走れないし怪我しちゃう

>>958
>>2-7

時間はかったりGPSで速度はかったり
するようになってから距離が延びた。
それまでは適当に走って歩いてってやってたから
甘えがあったのかも
記録を残すとやる気がでてくる。
俺はジョグノートに記録を入れてるよ

>>959さん
レス感謝です。
今まで運動の『う』の字も気にした事のない自分。
貴重な意見嬉しいです。

現在、身長170センチ、体重74.5キロ。
一年前は体重66キロ位でした。

この一年間で自分の生活の変化は
仕事が変わった。禁酒していた酒を飲み始めた。
今月に入って禁煙を開始。また禁酒。

でも、痩せる気力、ジョギングをやり続ける気力はあります。

夜６時から午前２時までの運転の仕事。
仕事に行く午後５時頃に食事。
帰宅後ジョギング（４キロを３０分以上）。
風呂に入り寝る。
昼に起床。
食事は腹が減らないので一日一回のみ（これもいけないと思うけど）。
上記の繰り返し。です。

これみて、ここ直せ！、こうやれ！って言うのありますでしょうか？

飯食う前に走らんとな、意味がない

ジョギング中に足首（関節？）がパキパキ鳴り気になります。これって治りますか？

>962
腹が減らなければ食べないのは、誰が何と言おうと大正解だと思う（常識か…）
目標は、走る時間を今の倍。週4日以上必ず走る。月1でもいいから2時間走ってみる（結構減量に効果あり）
ダイエットだから、何キロ走ったら…は無意味なので、時間の物差しで当面はいいんじゃないか。
その先は、後で考えよう！

自分も、あなたと同じ理由で始めたんだけど、71→78→65になった。

痛みがないなら気にしなくていい。気にすればそこに神経や血が集中して敏感になって、痛くなくても痛い気がする。

>>962です。
>>965さんはひたすら走ってます？。
時々はウォーキングをはさんだり？。
少し歩く事になれたら、歩く時間を
増やそうと、思ってます。

きょうは雨降ってるから走れねーな。サッカーでも見るか。

走り始めてから20分は苦しいけど
それを過ぎると快感になって、無意識に走れるよ。
だから初めゆっくり、体が温まってきたら
スピードを上げていくみたいに。

20分の壁を越えられるよう今日頑張ってみます。
皆さんは走っている時、音楽とか聴いてます？。

風の音、川の合唱、木の歌声、自分の屁の独唱を聞いて走る

走り始めのころは聴いてたな
危ないし、ジャマだからすぐにやめたけど
音楽に気を取られると、ペースやフォームが崩れたりしてたな
フォームや体の調子を確かめながら走るほうが楽しいね

おにゃの子のハァハァっていう息遣い。

おにゃのこなんて、そんな呼び方するなや。
気持ち悪いと言われるぞい

今から走ってきます。

私はジョギング中に音楽は聴かない派です。
風の音とか、鳥のさえずりとか、自然な音を聞くのが好きです。

昨日は更に距離を伸ばして走りました。
５キロを５０分かけてウォーキングしたり、ジョギングしたり。

今日も走りたいけど、雨の日は我慢した方が良いのかな？
皆さんは雨の日も走ってます？。走っているからは、雨具なんて
どうされてます？？。

>>977 今朝も5キロ走りましたよ。 けっこうな雨だったけど
速乾性Tシャツ+ウィンドブレーカ+ジャカシャカパンツ+キャップで十分快適
どうせ5キロじゃ25分程度だしむしろこのくらい気温が低い方が快適とも言える。
今週は週末迄こんな感じの天気(関東地方)みたいなんで楽に走れそうだ。

>>977
雨の日は踏み台昇降

>>987さんレスどうもです。
25分ですか。自分も頑張ります。
靴っていつものジョギングシューズでいいのかな？。
濡れたら乾かせば良い、みたいなノリで。

踏み台昇降かぁ、雨の日でも頑張っているね。
自分も模索してみます。

雨の日は筋トレ

雨の日は普段のウエアにキャップかぶるくらいで、ずぶ濡れで走ってる
新しいシューズを買ったら古いシューズは雨の日用にしてるよ

>>980 ジョグ用シューズは2,3足をローテーションしてるんでひとつふたつびしょ濡れになっても
なんとかなります。なんで基本的には無頓着にそのまま走る。
ただしやっぱり古いシューズをチョイスしがちになるなw

皆さん、雨の日でも走っているんですね。
今日も仕事からの帰宅後、走ってみようと思います。

ジョギング、はまると面白いね。

>>979
麻原ショーコー？

カゼが治ったばかりでふらつくので今日も休みたい。
しかしこの罪悪感はなんだろう。

ナイキのエアペガサスってどんな感じですか？

誰か次スレ建てろ。俺は建てられなかった。

次スレ立てた
ジョギングしようよ43週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243517301

>>990
乙！

>>990乙

うー、走りたい。
酒飲んでしまうよ。

梅酒飲んでから走ると調子いいよ

酒飲んで走るとポカるぞｗ

何ポカるって

梅

雨

俺

(`･ω･')ﾉｼ

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