【朝】寝起きが辛い【弱い】

とにかく朝が辛い。
スッキリした朝を迎えたいお

オナ禁しろ

終了

オナ金で、解決した試しがない

体温が平温まで上がるのが遅いんだそうです。

>>4
どうすれば、すぐに上がるのか？

自分にぴったりのスレ発見　ここ十年以上すっきり起きたことない

寝起きが死の淵から蘇る感じするよな

>>7
ああ。
このまま死なせてくれ。
俺を蘇らせないでくれって思うな

わかるw
そんな経験できるのってお得かも

朝に熱い風呂に入るべし

>>10
フロに行くまでがﾔｳﾞｧｲんだが

今日もなんとか起きることができた・・・。

朝、４４度のお湯で半身浴すると調子ﾖｶﾀ

朝全然起きれない。
寝起きは異様に機嫌悪いし。

ビタミン剤服用＋野菜生活にオナ禁で克服しました。

まず布団から出れないから半身浴なんて遠い遠い…
夜勤の仕事に転職したら少しマシになった
なぜだかこの時間の目覚めは朝より気分がいい…満員電車も乗らなくていいしね

>>15
ビタミン剤ってB？E？C？

>>16
自転車通勤すればよい

>>16
俺も朝より昼〜夕くらいが目覚めがいいな。

>>18
多分、体温が関係していると思われ

夏の朝より冬の朝の方が寝起きつらいよね？
今日体冷え過ぎで昼寝したんだけど起きるときもまだ体が冷えてて起きるのがつらかった。
やっぱ体温かな。

俺の研究によると、体温、副交感神経、ビタミンが関係してると思ふ。
実際、ここ一週間の試したことは、

・睡眠前にビタミンB1の錠剤を飲む
・タイマーで起きる時間の1時間前に暖房を入れる
・寝起き直後に４４度の風呂に半身浴する。
・風呂上りに、シャドーボクシングをする。


これだけで、劇的に変わったぞ。
それまでは正午を過ぎるまで、体が死体のようだった頃に比べて

>>17
職場まで電車で1時間半なんだｗ勘弁してｗ
>>18
なぜかこの時間に起きるとすんなり起きれるよね
>>19の言うように体温が関係あるとすれば朝は寒いからとか？
でも自分は夏でも冬でも同じくらい起きれないな

寝起きもそうだがまず目覚めにくいって人いる？
最大音量の着信の横でグーグー寝てて友達に引かれた…

自分は目覚ましが鳴る瞬間のカチッという針の音で目が覚める。
単に睡眠が浅いから眠いのかな。

>>22
俺は外温が体温を押し下げてると思うから、冬のほうが寝起きは辛い。
年間を通して、確かに辛いけど>>21に書いたことを実践するようになってからは、
寝起き以外は辛くなくなった。
風呂上りにはもうばっちりだ。

今の課題は、寝起きのｷﾓｻを最小限に抑えることだ

寝付きはいいのに寝起きが悪い。
目覚ましの音で起きて、そこからダラダラ。
動けない。動きたくない。

布団から出られません。

むしろアラームが聞こえない

アラームまじで聞こえない。目覚ましと携帯でかけて、
おまけに友達が起きろメールをくれるのにどれも聞こえていないｗ
音を変えたらすこし反応するようになった。

つバイブレーション目覚まし

自分もアラーム聞こえないよ
4つかけて最後の1つで起きれるか起きれないかくらい
友達と泊まった時、起きたら半裸で顔と足に落書きされまくってた事があるｗ
（ちなみにネタだし怒ってないよ）
そこまでされて起きないのって何なんだろう…もう病気に近いと思う
友達の中には鳥の鳴き声がうるさくて目が覚めるとか
くしゃみされたら目が覚めるとか水滴だけでも目が覚める人もいて
それはそれで困るんだろうけど自分からしたら羨ましい…

自分も寝起き悪い。目覚ましを三個時間差でセットしても聞こえない。寝呆けながら止めてるらしい。ﾐﾝﾄのｱﾛﾏを嗅いでも寝てる。くっさい靴下なら起きれるかな？朝ﾌﾞﾛ試してみるお。

おはよ…
こんな時間に起きると何もやる気なくなる。やることたくさんあるのに。

俺は携帯のアラーム30分ずつ時間差でスヌーズあり音量最大、それからテレビの音量をばかでかくしてからオンタイマーしてるけど、今朝も全然気付かなかった。これが半年。

テレビはオンタイマーでついたら２時間で自動的に消えるけど、２時間も爆音の中で眠ってることになる。

オナ禁また始めようかな…

そういえばベッドに、膝から下を立てて床に足つけて寝ると起きられる。

体に負担はかかるが

>>30
朝風呂を試して改善した漏れからアドヴァイスさせてください。
朝風呂は、ガッツリ入ると一日モワっとするよ。
だから、半身で熱めの風呂に5分ぐらい浸かる。
これで、少なくとも風呂後の目覚めは良くなる。

あと、朝風呂を習慣化すると、風呂に入らねばってことで、寝起きはやっぱり辛いけど、
少し強制的な意味で、起きられるようになるね。

でもやっぱり課題は、朝起きてから、風呂に入るまでの倦怠感・・・
これを改善せねばならんと色々と研究してるところです。

>>31
オナ禁は効果ありますかね？
俺はあまり効果が見られなかった。
むしろストレスになったなあ

>>21
マジか・・・
俺は小学生の頃から朝が弱いだけでなく、
午前中が調子悪くて、勉強の調子が出てくるのは午後三時を回ってからで、
受験生のときもそうだった（涙

これは時間がもったいないわけで、いろいろ工夫してみたが、
どうしてもうまくいかなかった。

最近、人から、「キミは午前中はむくんだ顔をしているが、
午後三時ぐらいになるとスッキリした顔になるね」って言われて、
そういう体･･･スロースタータ体質なのかと諦めたんだが、
ぜひやってみるよ

>>34
オナ禁してた頃は、夏の朝日も影響あるけど朝6時には自然と目がさめて、夜12時には眠くなってました。
あの頃に戻りたい…かも

また歯医者に遅れたぜ…。朝予約しちゃダメだな。
あと寝れないと手先のアトピーひどいことになる。

とりあえずビタミンＢ１試そうかな。

昼間に体温を高く持ってこないと駄目みたいだな。
昼に体温上げるって運動かな。貼るカイロであげる邪道は駄目だろうな…

>>38
その体温の調整を副交感神経がやってるみたいですよ。
ただ今、副交感神経について研究中でつ(・∀・)

俺も昔は朝ほんとに辛かったなぁ。。。アラーム聞こえないし。
最近は少し起きやすくなった。多分ふつうのやや起きれない人並み。
何が変わったかってーと、高血圧になった。
やっと人並みに起きれるようになって喜んでたのに。。。
ああ、懐かしい、起きれない健康な日々。。。

時々寝る直前に水をたらふく飲んでる。
でも飲み過ぎは体に悪いみたいだね。

水をたらふく飲んで、うまく眠れればトイレに行きたくなって早起きできる。
眠れなかったら夜中に何回かトイレに行く。

尿意で目覚めても部屋に戻って横になる。また寝る。
意味ないじゃん俺ｗｗｗ

昨日からオナ禁始めたから寝る前の水は少しにしとく。
しかし、どうやって起きようか…

自分は早く寝ることにした。目標10時。

美容目的で飲んだスノーデンのプラセンタが効いた。

美容にはまったく効いてないけど、目覚めが明らかに違う上、疲れが取れる。

自分には美容より滋養効果が大きく出ただけかもしれないけど。
２時間ほど早く目覚めてしまうが、疲れが取れてるので一日元気でいられる。

布団の中でいきなり覚醒する感じで、最初は寝起きの良さに驚いた。
あ、いまなら起きれる！よし起きよう！みたいな感じになれた。

もしや滋養強壮の類なら目覚めには効果的？
安いプラセンタ(３０００円)買ったけど効かなかった。
ローヤルゼリーは効いた。

>>21
>・タイマーで起きる時間の1時間前に暖房を入れる
今でも？
まだ暖房はいらない季節だけど、それでもいれるの？

>>44
入れるよ。
朝、体温を無理やり上げるために

>>45
夏の熱帯夜はどうなのかな？
俺は昼間暑くなってようやく暑さで目が覚めてた…

オナ禁２日目。
きのうは夜3時に寝て朝6時半?に起きれた。今は眠い。とにかく眠い。
今日早く起きれたのはたまたまかもしれない。あんまり寝てないから今日は熟睡なのかな。

>>46
いや、さすがに10月からだよ。
俺は夏は目覚めがいいから、別に対策はしてない

熱い風呂の半身浴したら体調(・∀・)ｲｲ!!

今日バイト寝過ごした…
目覚ましもアラームもちゃんとなってるらしいんだが…Orz

寝る数時間前にコーヒー飲むと目覚めいいよ
寝る直前に飲んだら寝れなくなるから
それはNG
寝る3〜4時間前にちょっと飲む程度

午前中が全く使い物にならない、頭も体も
午後からやっと仕事が出来る状態になる感じ
仕事はまぁ、ごまかしごまかしやるとしても
休みの日に遊びたくても
午後３時ぐらいからやっと気分が良くなる感じで
もう１日が終わってしまう(´･ω･`)

他の類似スレあったら教えて。

>>52俺がいる…
早く起きれるようになりたい
気合いで起きようとするけど無理だ…('A`)
いつも二度寝してしまう死にたい('A`)

俺と似たような人がいっぱいいるんだな。
俺も目覚まし３個＋バイブレーション目覚まし
＋テレビをタイマーにして爆音でセット＋ケータイのアラーム
を毎朝セットしてるのに、全く目が覚めない。
１度目が覚めれば何とか動けるんだけど、
目覚まし全てスルーして目が覚めないからどうしようもない。
今日も起きたの15時過ぎだし。
真夏も15時くらいにならないと目が覚めんかった。
もりおん起きたら汗びっしょり。
だから、前の方のレスで出てきてる暖房入れるとか朝風呂入るとかは
俺には多分効果ないと思う。

俺の場合、このスレ見る限りでは
ビタミンB1とスノーデンのプラセンタが効果あるのかな？
他に試した人いるんなら効果を教えてほしい。
あと、他にも何かいい方法あったら教えてほしい。

×もりおん→○もちろん

今のところは…


〇効いた

・非常ベル並みにうるさい直径３５ｃｍの特大目覚まし時計。ただし設置場所が肝…orz
・スノーデンプラセンタ
・ローヤルゼリー
・熱めのお風呂にのぼせるまで浸かり、体が温かいうちに布団へ直行爆睡


×効かなかった

・薬局で買ったビタレスト(疲れが少し取れて、ほんのちょっとだけ目覚めがよくなる程度…)
・プラセンタ(サプリヴィータ　２５００円)
・ローヤルゼリー(サプリヴィータ２５００円)
・リポビタンの一番高いやつ(疲れも取れず)
・ユンケル１８００円？くらいのやつ(疲れは取れるがやっぱり起きられない)
・テレビ大音量タイマー聞こえない

血圧を測定する機械（2千円弱）を買ってきて測ってみた
昼間に135-91だった
寝起きは84-57…起きれるわけない(´･ω･`)

>>58たまに寝起きに測るけど、毎朝それくらいだー…

映画を観たり、パソコン等で目を使った翌朝は無条件で起きられない。
夕方になって、おはようございました。

スノーデンプラセンタって、これであってる？
ttp://item.rakuten.co.jp/nigawa/13010/
涙目になるくらい高いんだけど…。

ＰＣ不調で画像見れずorz

プラセンタはカプセルですが、
箱はセレブを売りにしたような感じはなく、シンプル。
定価１４０００円と記載されており、１回４コ飲むように書いてある。
自分は人づてに半額で購入しました。
＠を見たらネットでも半額で買えるっぽい？

規定量で効いた。ケチって減らしたら全く効かなかったので、絶対早起きしなければならない日のためにジップロックに入れて大切にとってある。

あやふやでごめん、箱捨てなきゃよかったorz

人づて→知人の職場にくる営業さんから購入した。

寝起きの良さ、早起きの清々しい気持ちよさ、相乗効果で色々なことがスムーズに効率よくなるなど、いい体験にはなった。
しかし、効果あれど、こんな高いもんに依存してしまうのもイヤ、お金も続かん。

結局は生活改善の方向で試行錯誤の日々が続いている…orz

>>61
教えてくれてありがとう。

>>60のは、

シミ解消へのアプローチは紫外線対策
だけでありません。
健康美容サプリメントで、まず体内状態の改善を！
セレブ・プラセンタカプセル　90粒
「疲れが抜けない」「朝、起きづらい」
「冷え性で困る」「おなかの具合が今ひとつ」
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血行促進、ホルモンバランスの調整、活性酸素の除去等
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ぜひとも取り入れてみてください。
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スノーデン社のプラセンタ原末100％を植物性カプセルに
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って書いてあって、10,500円なんだけど、
>>61のレス見るかぎり、多分あってると思う。
涙目になりながら買ってみるよ。ありがとう。

おぉ、そんな触れ込みがあったとは。
美容・滋養強壮、としか聞かずに買って勝手に感激してたｗ

「ストレスが多くて、気持ちも不安定」で思い出したんだけど、
おなご特有のＰＭＳ鬱にも効果あった。
飲んでる間は不思議なほど元気で、やたら前向きに過ごせていた。
ホルモンバランス向上効果にあたるのかな。

>>63に幸せが訪れますように(´･ω･)

朝風呂してる人は夜は風呂入らないの？

起きれても辛い。。

朝二度寝してしまう…
気合いで起きようとしても無理だ…

あげあげあげ

マルチビタミンと健康的な食事でかなり改善したぜ。

食は命なりだぜ。

>>65
朝風呂で改善の兆候が見られた漏れが久々にﾚｽしますよ。

夜はシャワーのみ。
体と髪を洗う。

朝は、１０分間、４３度か44度の風呂に腰から下だけ浸かる。
肩まで入ると、ダルくなるよ

マルチビタミンは、便通よくなるだけだった…orz
でも、逆にこれがいいのかな、あと一歩何か足りないだけのような気もしてきた。

>>35
自分も同じです。
午前中は体も頭もボーットしてて、顔は洗顔してもむくんでる。
午後になるとスッキリする。
治る方法知ってる方いませんか？

>>72
>>21だが、
・ビタミンB１
・寝起き時の暖房
・そして朝の熱い半身浴

これで随分改善されたが。

こんなスレがあったなんて！俺も朝はほんま弱い。寿命が1年縮んでもいいからあと1時間寝たいって思うくらい！やっぱ朝風呂有効なんですかねぇ？

寿命１５年縮んでいいから、すんなり目覚めよくなりたい。
毎朝、仕事辞めたくなるほどしんどい。

ビタミンＢ１買ってくる。

同意。同意すぎる。毎朝仕事やめたくなる、でも昼過ぎなるとやる気全開で仕事楽しい(>_<)でも朝はマジでホームレスが羨ましくなるほど寝たい・・・無限ループ

電車通勤してます。朝の運転なんか怖くて出来ない。
でも、これからの季節は暖房が入って寝てしまう。
何度乗り越したことか(´･ω･`)
半身浴してみるかな…

お金持ちの人、これ試して報告してください＞＜

http://www.sleepmedicine-tokyo.com/sleep/index.html

まさに探してたスレ。雨戸を開けると天気がいい日は光で目覚められる
のだが雨や曇りが多いので最近おきれない。
今まで効果があったのは上にあった、起きる１時間前にエアコンや暖房いれるの
朝は寒くて起きられないので。

起きた後はレンジでホットタオルを作ってやけどしないように
注意しながら肩を暖めたり顔を暖めたりする。
お風呂に行く時間がない時におススメ。

これから試そうと思うのはタイマー設定して起きる２時間前から
電気毛布がスイッチオンするようにする、布団乾燥器を起きる１時間
前からセットするようにする、という布団を暖めて体温を上げると
いう方法
朝の４時に深部体温が一番低くて徐々に上げていくと良い眠りと目覚め
が得られるのだそう。

ちなみに明日は湯たんぽのぬるいお湯で顔洗って目覚める作戦です

まず朝立ち上がれないから駄目だお

朝起きれないとか二度寝はないんだけど
起きてから、しばらく頭が痛い。
（７時に起きて昼ごろまでは）

もう１０年以上続いてるから辛い…

おはようございます・・・・風呂今日から試したいけど、風呂場までが遠い・・・・・なんせ三階と一階やし、ていうか布団からでれん

そう、風呂の前に布団から出られない・目覚ましにも気付かないorz
起きたときは頭痛もする。どんだけ朝に弱いんだー。
すんなり気持ちよく布団から出られるようになってみたい。

ビタレスト効かんかった。

１週間かけて、寝る前のコーヒー試したが変わりなし、ぐっすり寝坊。

(豆から挽いて煎れたものをコーヒーカップ１杯。
寝る３０分前、１時間前、２、３、４、５時間前)

冠婚葬祭や早めの出勤など、寝坊が許されないときってあるよね。皆どうしてるんだ？

精神的に追いつめられてれば起きる事は起きるが
夢遊病者みたいでどうにもならない

１日の中で好調な時間帯は15時から19時ぐらいまで
人として使い物になる時間が短い・・・(´･ω･｀)

やはり、体温と、血圧が正常値から乖離してることが最大の原因かと思う。

起床と同時に、副交感神経が作用して、

・低い体温を上げる
・低い血圧を正常値まで上げる。

この二つが出来れば、改善されると思うんだが。

俺はとにかく冬が辛い。
それは上記2点が起因してると思うんだ。

ああ、まーた明日の朝か・・・
憂鬱

いっその事、寝ないで朝まで起きててそのまま逝こうかな

枕と敷き布団、マットを買い替えれば改善

寝ないでここまできた、体が回復してないせいか繋ぎめが痛いけど寝起きの時の不快感よりかは全然まし　今日はこれで逝くぜ

寝起きがつらいだけでなく、たっぷり眠ってるにもかかわらず１日何度も眠くなる方はいませんか？
早く寝ようが昼寝しようが、朝は起きれないし眠くない時間はかなり少ない。
生きてる意味あるのか？と思っちゃう。

>>94 (´･ω･`)ﾉｼ

毎朝が修羅場。息してるだけで人一倍苦労してる気がする。

仕事に支障をきたし、辞めて鬱orz
夜勤の仕事に就いてみるか。


ってか、ポン酢たんは無事なんだろか。

>>94
曇りだと日中眠くて一日終わってしまうよ
寝ようと思ったら１２時間位寝てしまってずっと布団にいたいと思う

>>89
それは言える

>>95-96 レスありがとう。自分だけじゃなかったんだ。
どうにかならないものか…。
ほんとつらいよね。でも、普通の人からすればただのナマケモノでしかないのがまたつらいorz

オマイラ全然マシじゃん。俺は東北のどいなかだから朝雪かなりふってる日とか寒さハンパナいわけよ。
マジ冬眠だかんね

誰だか忘れたけど
早朝番組のレギュラーの女子アナ、枕元に美味しいチョコを置いといて
目覚めと同時にひと粒口に放り込むらしいよ
いわゆるおめざね
甘味、カフェイン、美味しさの相乗効果が目覚めに効くと思う
朝一でチョコひとつ食べた位じゃ太らないし
但し糖尿の人は避けてねｗ

寝ないで会社行ったが後半地獄だった・・・寝たら寝たらで朝地獄やし・・・風呂は行くまでが辛い。布団からスッキリ出れる方法誰か・・・

>>99 (´･ω･`)同じ、ド田舎。
冬眠したまま本気で逝ってしまいたくなるわな。
電気毛布が手放せない。


枕元にモンダミンでも置いておくか。
口に含んだら最後、立ち上がって洗面所へよろよろ歩いていくしかない。

寝ないで会社行ったが後半地獄だった・・・寝たら寝たらで朝地獄やし・・・風呂は行くまでが辛い。布団からスッキリ出れる方法誰か・・・

重複ｽﾚかと思って気軽にｽﾚ立てた俺が来ますたよ。

こんなｽﾚありそうで無かったの？
似たようなのあるんなら、おせーて。
情報を輸入してきたい＞＜

朝起きるのはまだいいとして、着替えて飯食ったり準備してるうち
寒くなってきて暖まるまで家から出る気がしない
そもそも家自体が寒いだけなのかも

>>105暖房に力を入れるのだー！
やっぱり暖かい部屋は動きやすさが違う。

もう石油ストーブだしてタイマー設定する。
朝暑くて布団にいられない温度に設定しておく。
２時間で暖房消えるようにしいておけば酸欠にはならないと思う。
冬眠から目覚めたクマの様に起きられるのうけあい。

今学生なんだけどどうしても朝起きられない・・・
夜の10時に寝ても起きるのは朝の9時10時、ひどい時は午後になってる
あと1年半で大学も卒業、こんな生活じゃいけないのに大学入ったときから努力してもどうしても直らない
なんかもう病気の域なんじゃないかと思い始めてる・・・だれかタスケテ('A`)
別に学校が嫌とかストレスとか疲労とかそういうのはないんだが起きられない

目覚まし4個かけてエアコンタイマーで寒くて二度寝しないようにして携帯アラームつけて親に起こしてもらっても
どうしても起きられないよ・・・

>>108ピンサロいけ

>>108 それは病気だわ

プラセンタがおめざに効くのか･･･
なんでも、40歳以上の女性は更年期障害の治療として、
プラセンタ注射が保険でできるらしい

まだ、症状がでてない女性も40歳以上なら、予防としてOK

あいにく漏れは男なんで駄目なんだが、
40以上の女性はためしにしてもらったら？
美容にもいいだろうし

今日、会社の内科の産業医に朝目覚めが悪いのはどうすればいいか相談したら、
みんなそうだと一蹴されてしまったorz

そろそろｽﾚに人が集まってきたみたいだから、決定的な解決策の一つや二つ書かれてもいいのでわないか。

スノーデンにはもうちょっと安いのもあるみたいだな
効き目あるんだろうか？
tp://www.kenko1.com/placenta30000.html

>>60＝>>63です。
スノーデンプラセンタを今週から飲み始めてる。
まだ効果はよく分からんｗ
けど、今まで15時過ぎないと目が覚めなかったのが、
もうちょっと早く目が覚めたり（13時とかだけど）、
目覚ましで目が覚めたり（２度寝しちゃうけどｗ）するようになった。
もうちょっと飲み続けたら効果がでそうな気がする。
効いてきたら、また書くね。

1月になるともっと寒くなるからやだなぁ

朝起きれなくなる

今日も9時過ぎまで寝てしまいましたわ
時間がもったいない

以前、電車かなんかでおじさんたちが
「休日はごろ寝ですか？」
「いや、休日は普段より早く起きるよ。休日に寝ていたらもったいないじゃないか」
って会話をしていたが、こういうことがいえる人がうらやましい。

体温が上がらないのが駄目なのかね？
運動をして体を鍛えていたら、基礎的な体温が上がるという話を聞いたが
運動したらいいんだろうか？ついでに自分は運動嫌いです。

一つの方法ですが
朝、昼間は、できるだけ日光を浴びること。
太陽の光の強さと蛍光灯等の光の強さは格段と太陽の光の強さが強い。
起きれなくて目をつぶっているときも日光を浴びること。
夜寝るときは、蛍光灯等を消し暗くすること。起きていても暗くすること。
以上が体の体内時計が原因の不眠、朝起きるのが辛いのを治す一つ方法です。
家の立地条件でできないことが多いけど参考まで。

>>117
可能ならカーテン開けて寝て朝日が顔に当たるようにすると効果的

フォローありがとうございます。
平日、忙しく、土日、辛くて寝たいとき、カーテンを開けて寝ること。
それだけでも、体のリズムを崩しにくいらしい。

いや・・・
そうしようと思って、カーテン開けて寝ていたんですが、
朝起きたときは、布団の中にもぐっていて日光から逃げていました･･･orz

ついでに。。。学生時代、二万円以上の大金払って
松下の顔に光を当てて起こすというライトを買ったんですが、
これも、気が付いたら、光が当たるところから逃げて寝ていたという
あほーな結末に終わりました･･･

たしかに、調子が悪いときは、日光は辛い覚えが私もあります。
薄いカーテン、レースのカーテンとじょじょに日光に慣れたどうでしょうか？
メーカーの健康グッズは、健康な人に合わせた物だからね〜。不健康な人は辛いかも？

目覚ましを大量にかけても全く効果がないから
カーテンを開けるとかそういうレベルじゃない場合はどうしたら……orz

こういうのもあるんだが･･･
振動式目覚まし
ttp://www.nichio.jp/

でも、振動式の目覚まし枕をしても、その枕から頭をはずしたらそれで終わりだし

介護ベッドはどうだろ？
時間になったらウィーンと上半身を強制起立。
そもそもタイマー付いてるかも不明ですが。


……上半身を起こされてもズルズル倒れて丸まって、二度寝の可能性…orz

とりあえず、そろそろ朝夕が冷え込む時期になってきたから、
エアコンを起きたい時間の二時間前にセットして寝てみよう

>>124
JRには早朝起きなければならない車掌さんや運転手さんのために
そういうベッドがあるらしい。時間が来たら動き出して、
寝ている人を起こすベッドｗ

>>125
エアコンセットしてもあんまり変わらないみたい

>>126
エアコンの効きが悪いんじゃないか
俺の部屋はベッドの真正面にエアコンがあるからぽっかぽかだよ
石油ストーブを早めに出して対処汁
カーテン開けて日の光を入れたりするのも有効

徐々に明るくなるスタンド
枕元に置く
http://www.rakuten.co.jp/h-l-s/608365/

不思議と言えば不思議なんだけど、外気と寝起きの相関が完全に一致してるんですよ。
どこが不思議かって言うと、室温と寝起きの相関じゃない点。

朝の外気が冷え込んでるといくらエアコンをつけても、寝起きが激しく悪い。
逆に夏場なんか、朝方クーラーをタイマー設定して寒くしても、全然寝起きがいい。

いったいどういうことなんじゃろなあ(´・ω・｀)

知らん

>>125
ＪＲのは時間になると膨らむエアバッグ。ちょっと音うるさい。
10万円くらいで買えるよ。

寝てるときに可動部パーツに腕とか頭とか乗っかっちゃって動いたときに
挟まれたりひねったりしたら危ないから可動ベッドを自動化するのは
するのは難しいと思う。介護ベッドもスイッチ押してる間しか動かない仕様だし。

>>131
tp://www.shinko-inc.net/okiru.htm
これでつね
しかし、こんな上品なものでは、きっと寝ながらエアバックをはずしてしまうだけのような･･･

>>132
………むりだ orz

>>123
ベッド全体がすごく揺れるといいな。震度5強くらい。

>>132
俺、布団にもぐって寝るし、寝相の悪さもハンパないから
絶対効果ないわ。
価格が応相談だから、値段によっては試してみたい気もするけど。

電気毛布をするようになって、寝起きが楽になってることに気がついた。

布団から出たくないのは変わらんけど、目覚めはいいからだいぶ楽。

肌が乾燥するけど。

朝つらいねage

ここ1ヶ月くらいずっと寝起きが悪い。
朝の６時と６時半にかけてる目覚ましには気付く。
が、ダルくてまた寝る。
７時半、８時、８時半と目覚め、９時前にようやっと起きて、無理やり朝ごはんを食べる。
(大学の寮に居て、食費取られてるからモタイナーイ。)
ご飯食べてもダルくて、部屋に戻って布団で横になる。
講義は早くて10時半だから、9時40分くらいまでまた布団に入る。

小さい頃の平熱は35度6歩だったけど、最近はわからない。
血圧は大体100-60とかだけど、低血圧の人に言わせたら正常値らしいし。

ただ私がたるんでるだけなのかと、最近悩んでます(´･ω･｀)
長文ごめん。

>>138朝だるくて起きられないのは甘え
気合いで起きろ!

俺は太ってないがアレルギーで鼻が悪い。
でだな、ほんとたまたまなんだけど、
耳鼻科で鼻の治療をすることになったわけだ。

アレグラとオノンだったかの薬を処方され
しばらく飲んだ。そしたら呼吸が楽にできる！
(今まで苦しいとかの意識はなかったが
これが本来の呼吸なのかってくらい楽）。

と同時に深く眠れるようになり朝が快調になったぞ。

鼻を治しなさい鼻を。
あ、俺は金が続かず薬をやめた。
１ヶ月で元に戻ったね。
金がないと眠れないのだとわかったよ。
慢性疾患はもっと安くしてくれないかねぇ。

>>138
朝目は覚めるけど、身体が泥のように重かったりして身体が動かないって、
鬱の症状でもあるよ。
鬱がもっとヒドくなると、そもそも目が覚めなくなるけど。
メンヘル系は大丈夫なの？
メンヘルに問題がないんなら、
どれだけ身体が重くて言うことをきかなくても、
無理矢理起きて身体を動かして、
状況に身体を慣れさせるのが一番の近道だと思うよ。
めちゃめちゃしんどいけど、慣れるまでの辛抱だから。

>>139あなたにはこの辛さがわかるまい

>>141
鬱か(´･ω･｀)
鬱傾向って自覚はないけど、確かに最近忙しいのに加えて悩みもあるし、
生理が15日以上遅れてる。精神的に何かきてるのかも。

それでも高校の時は、平均睡眠時間4時間ないくらいで、
真冬でも毎日ちゃんと起きて、6時半の電車に乗って、7時半から勉強してた。
気持ち悪かったけど、睡眠不足だ。って思ってたし。


あの頃に比べたらやっぱたるんでるな。
起きたら、動悸・目眩、たまに吐き気もあるけど、
まずは8時に起きるように、
そして、7時、6時と徐々に早起きできるように頑張ってみようと思います。

>>143死ね死ね死ね

>>143生きろ生きろ生きろ

ストレスたまると生理周期は長くなるよ。

>>143
症状だけ見ると仮面うつ病とか自律神経の乱れとかホルモンバランスの乱れとか
そういうのを連想させるね。
ムリしないでゆっくり休んでみたらいいんじゃない？

朝起きられない人間はまともな職に就くことが出来ないような気がして
人生を半ば諦めております。

>>148同じだ
求人の始業時間に着目してムダに悩む自分がいる

あげあげあげ!あげあげあげ!

あげあげあげ!

夜、ビタミンＣを飲んで、夜中に疲労の回復が十分になるようにすれば、
効果があるのでは？　２時半に眠る事が続いていたのに、イチゴを半パック
眠る前に食べた翌朝は、前日より身体が軽くなっていた。

寝る前に食べるのはグレープフルーツが一番いいよ。
だまされたと思って試してみてください。

>>43です。たしかに果物いい。
プラ続かないしコーヒーもダメでいろいろ試した中、ビタミンＣ・ビタミンＢ群が効果あり。

目覚めが良くなる。ゾンビにならず気持ちよく起きれる。

あとシャワーではなく、風呂に８分以上のんびり浸かった翌朝は体が軽い。

ビタミンCとかビタミンBとかってサプリで摂取してんの？
グレープフルーツジュースとかそっち系？
それともグレープフルーツまるかじり？

>148>149
世間では考えが甘いと捉えられる
が、仲間です

>>155
まるかじりじゃないけど、半分に切ってそれをまた3等分して
皮に沿って切り込みいれて食べてます。ジュースじゃ効き目なさそうなんだよな

大学生で一人暮らししてるけど最近とくに寝起きが悪い
出席もやばいし友達にノート写させてもらうのがほんともうしわけなくて・・・

精神系の薬とグレープフルーツジュース（柑橘系全般？）は相性が悪かったような・・・
寝る前に飲む薬ある方は薬剤師さんに確認したほうがいいかもね。

寝る前のパブロンゴールド1包は凄かった。
いつもは8時に起きてもダルくてたまらないのに5時にスッキリ起きれた。
連用してた頃は本当に世界が変わった気がしてた。
一度調子こいて6包飲んだら朝まで眠れなくなって、それ以来怖くなって止めた。
今は8時に起きて顔も洗えずに出勤。世界がどんよりして見える。

JRで働いていた奴のから聞いた情報だが誰か勇者に試して欲しい

ベッド(布団)の下に風船のようなものが仕込まれていて
設定時間になると空気がどんどん入る。
そのまま、ほおっておくと強制ブリッジ状態になって
とても寝ていられないと聞いた

薬局で売ってる「グリシン」は効果あると思う
寝つきがよくなって朝スッキリ起きれるけど
朝激寒なのは変わらない

>>161
既出ですがここでは試した人はいません。
おまいが試してみて！ｗ

おこし太郎（現在売り切れ中）
http://www.eki-net.biz/ejrt/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=4242

高っ…。
０が２個ｊほど多い…。

眠いよおおおおおおお

「寝たいわけじゃなく、起きるのが辛い」と、言っても理解は得られないな(´･ω･`)

>>166 (´･ω･`)

>>163
「おこし太郎」在庫切れについて電話で問い合わせてみた。
製造してるメーカーが一般向けの販売をやめたとのことで、
一般の人が入手するのは不可能との返答だった。

しかし、このままでは引き下がれない。

そこで今度は、>>132に問い合わせてみた。
構造とか機能とかは「おこし太郎」と同様とのこと。
JRでも使われてるっぽい返事だった。
勢いあまって注文してしまった。
81900円もした。
年内には届くらしい。
ちょっと高い自分へのクリスマスプレゼントだと思ってみる。

…これで使ってみて効果なかったらホントにヘコむわ…。

すごい！届いたらぜひ感想を。

寝る前にココア
これはガチ
寝つきもよくなってスッキリ起きれる
あと緑茶+塩昆布もイイヨ

このスレでプラセンタに興味持ったので試してみる
ことにしました。
ネットで、安くて怪しいかも・・と思いつつ2種類購入。
送料無料（在米です）でしめて$15.12。

胃が弱いので1日2錠のところ1錠からはじめて様子見てます。
今日で3日目。確かに目覚めは驚くほどスッキリ。そのかわり
夜すっごく眠くなって、昨日は10時前に寝てしまった・・・
これはこれで困る orz

age

>>170
ココアと緑茶はカフェイン入りです〜(＞＜)

ｱｹﾞ

昨日、プラセンタ注射打ってきました！
寝起きが良くなればいいなぁ。

(゜Д゜)?
関係ないやろ

このスレで紹介されてたスノーデンのプラセンタ自分も試してみた。
確かに前より朝起きられるようになった。
なんでかなーと思い、かかりつけの医者にスノーデンのプラセンタ飲んでるって話したら、
今まで見たなかで一番イヤな顔された。

スノーデンのプラセンタの効能は医学的には全く立証されてないから
ブラシーボなんじゃねーのみたいな反応で、
そんな高いもの飲み続けるワケにもいかんだろうし、
依存しちゃってプラセンタ飲まなきゃ起きられなくなるっていうマイナス作用も考えられるから、
生活リズム整えるきっかけとして少しの間飲んでみる分にはまだいいけど、
飲み続けない方がいい、だって…。
医者のおじいちゃんプラセンタに何か恨みでもあるんかな。
あそこまでイヤな顔されるとは思わんかった…。

>>173
ココアはカフェイン入ってないよ
緑茶昆布は朝一飲むとイイよ

>>177
何をかってなことをしくさってんねん
俺の言うとおりにしとったらええんじゃ、ボケっ
訳のわからんことをしやがってからに
いっぺん絞めたろかコイツ

ということじゃない？

寝る前にラブレ飲むと朝すっきり起きられるよ。

ありえない

朝の体温が35度台前半。
血圧は50-80。
根性で起きることはできるが胃腸が気持ち悪くて毎朝吐き気が…orz
サプリ試そうと思うんだけどよく分からんです。
何かオススメとかないですか？

>>178
効果はともかく普通のココアにはカフェイン入ってたはず…

>>168です。

>>132の商品がやっと届いた。
ホントにちょっと遅いクリスマスプレゼントみたいになってしまった。
年末年始だし、別に早起きしなくてもいいんだけど。
しかも、意外にデカイし、重いんだけど、これ。
１ヶ月くらい使ってみて、結果出たらレポするよ。

ここの人は、朝だけでなくて二度寝や昼寝でも寝起きが悪いですか?
私はどんな時間帯でもゾンビ状態です(泣)

同じくゾンビです…

二度寝や昼寝は自然に起きるまで寝るから問題ない。時間無い時は寝ないし。

俺、鬱なんだけど、パキシル飲むようになったら、
朝起きるのが、あんまり辛くなくなったお。

ﾊﾟｷ汁と聞いて黙っておれん。
あれはやめるの相当辛かったぞ・・・

俺も。
シャンビリがリアルでキツかった…。

ＳＳＲＩの離脱症状は地獄絵図ですよね・・・・・・

ここの人って普段何時間くらい寝てる？
俺は10時間とか寝ても朝が起きられないorz
休みの日なんか12時間とか平気で寝てる･･･

起きる一時間前に一度目覚ましで起きてからまた時間がくるまで寝るとスッキリ起きれるとテレビでいっていた
私はそれを知る前から同じことやってたんだけど確かに本当に起きる時間に一度で起きるより一時間前に起きて寝た方がスッキリする

(´･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

それよりもお前ら全員
口が臭いよ

朝起きたときの息の臭さは異常

　　　　　 キ　　　 　 　 //　　　/::::://O/,|　　 　 　/
　　　　　　ュ　　　　　/　|'''' 　 |::::://O//|　　 　　/
　　　　　　.ッ 　 　 　 ＼ |‐┐ |::://O/ ノ　　 ヾ､/
　　　　　　 ：　　　　　　　|__」　|/ヾ. ／　　　　／
　　　　　　 　 ヽ ／＼　　ヽ___ﾉ　／ . へ、,／
　　　　　　　 ／　 ×　　　　/ 　{　く　　／
　　　 　 　 く　 ／＿ ＼　　 !､.ノ `ー''"
　　／＼　　　　　　 　''"　 //
　| ＼／､／　　 　 　 　 　 ﾞ′
　|＼ ／|＼￣
　　　＼|

とりあえず起きて
ビタミンR飲んで朝から猛烈DASH！

寝起きが辛くて午前中は頭の中真っ白なのは、
実は寝すぎが原因かも知れないと思い立って、
４．５時間ぐらいで目が覚めたらすぐ起きることにした。
その代わり昼に仮眠を取る分割睡眠ってやつだ。
これだと絶食時間や、寝る態勢で血行が悪くなる時間が少なくて、
「寝ることのダメージ」からの回復が早くていいと思った。
確かに、朝から食欲満々、仕事もはかどったが、
３日目にしてダウン。起きて３時間くらいで、体温が急激に下がってｶﾞﾀｶﾞﾀ、
すごいイライラして、調べ物に集中もできない。
目の付け所は悪くなかったと思うけど、リズムが確立してないから、
寝不足で脳疲労が溜まりすぎてたんだろうな。

朝起きてから体温計ったら、34.6℃だった…
起きれるはずがないよね。

自分も昔から体温低い

朝はほんと苦手です。
なんとかおきてますが一日で一番辛い時間。
そんな自分ですが血圧は常に90/60くらいで低いけどHGB値は基準内に
収まっていたので貧血ではないと思っていた。しかし最近立ちくらみがひどいので
貯蔵鉄の値を計ったところ基準を下回っており（６）鉄剤の内服を始めました。
そうしたらおきるのがちょっと楽になりつつあります。
不規則な生活もしてないのに理由なく朝が辛い人は一度詳しい血液検査を
してみてはいかが？

このｽﾚの流れからも、そしてネットで色々調べたところにもよるが、体温と寝起きの相関は間違いない

低体温なんですけど…って病院にいくべき？
何科なんだろう
それで治ってくれるなら嬉しい

>>204
大学病院の一部、大き目の総合病院には「総合診療科｣とかがある「こと」がある。
ここには主に一般内科医が診療に当たることが多い。
いわゆるスペシャリストでなく、ゼネラリストがいるかと言った感じ
ここで終わってしまうこともあれば、担当した医師がより専門的な検査・治療が必要と判断した場合、後方にある各診療科を紹介される。
ベット数200以上の病院だと、初診料以外に「初診に係る特別料金（保険外併用療養費）」が最高で5250円かかりますので、行こうと思ってる病院のHPを参照するか、問い合わせるといい。


相場は駅前大学病院で2500円ぐらい。

>>205やっぱ大きいところいかないとダメかね…

良スレ保守

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良スレ保守

寝る前にカフェインの入ったものを飲んでからすぐに寝るといいよ

ナショナルのおめざめなんとかシーリングを買う予定

上

上

>>108
私もそんな感じ。
歳食えば段々直ってくるよって周囲に言われていたが、
10年たった今、「若い頃よりはまし」って程度だが軽減したな。

わざと不摂生して血圧上げたり無茶したが。

ちょっと相談

最近仕事が忙しくなってきたからもあるが、やたらと二度寝をするようになった。
携帯電話のアラームには気付くんですが、止めたら直ぐに二度寝をしてしまう。
レスを見てるとみんな、一度起きたら平気？なようですが、二度寝を克服した方アドバイスをください。
今日も体調が悪くて起き上がることができませんと言って、午前休⇒一日休のコンボをかましてしまいました・・・

２度寝のあの快楽は、休日までとっておくんだ！
まずはそう自分を言いくるめてみましょう。
週末は必ず来る。そのとき、何度でも寝る。平日は諦めて起きる。
ちなみに俺は、起床時刻３５分前とかにあわせて一度目覚ましをセット。それで
起きて、改めて起床時刻にセットしなおして寝る→時間来たら起きるという『平
日２度寝戦法』を時々とってる。

お互いつらいけどがんばろふ。

自分も平日二度寝戦法とやらをやってる

22時〜24時に寝る→3時すぎに携帯アラームで一度起きる→5時半に起床

毎日二度寝できるなんてなんて幸せなんだ・・・と自己マンしてたけど
ここ最近3時のアラームにきずかず二度寝できなくなってしまった。

訂正

22時〜24時に寝る→3時すぎに携帯アラームで一度起きる→「あぁまだ3時かあと2時間も寝れる・・・」→二度寝→5時半に起床

ｗｗｗ

>あぁまだ○時間寝れる…

ぐすり。
いいじゃあないか。
俺たちそれで生きてこうじゃないか。
目指す完治の日々が来るまで。

サイモン何とかのマンガじゃぁないよ

二度寝とかじゃなくて目覚ましを6個かけていても気付かずに無視してしまうんですが…
ちなみに高校のときは遠足とかの行事でさえ起きれなかった。

昨日のﾍｲﾍｲﾍｲみた人いますか？松じゅんが言ってたけど高性能腕時計でかなり楽に起きれるらしい 浅い睡眠中に起こしてくれるらしい 使ってる人いますか？

昨日ここに書いたはずのもの、どこへいったんでしょうね･･･
知らないスレに誤爆してたりするのかな。

携帯のアラームとバイブをセットして、枕元（お布団の上・枕のすぐ横）
に置いたら少しマシっぽい。
音じゃなく振動が脳に伝わる感じがします。
アラームなどの音に気づかない人は一度試してみてね。

やっぱり生活のリズムが大事みたい
目覚ましアラームも穏やかな曲にすると気分良く起きれてる
いまは宇多田のheartstation

二度寝防止の提案。
目覚ましを二つ用意して、枕元と足元に置く。
足元側の鳴る時間を、枕元側の鳴る時間の一分後に設定しておく。
枕元ので目覚めて足元のが鳴ったら体を起して止めるって寸法。

これでもキツい人はキツいかな。

起きられるなら起きたい
・目覚まし時計を爆音でも何個セットしても遠くに置いても早めにセットしても止めて寝る
・目覚ましが鳴る前に起きると止めて寝る。２度寝するとよけいに起きない
・目覚ましでパッと目が覚めて喜ぶがいつの間にか寝てる
もう１度言う。起きられるなら起きたい。

毎日こんな状態だが、寝起きは別人。マジで！
リアルに大事な用事があっても変わらんもん。

↑こんなレスして寝たが、夕方寝坊して遅刻しましたよ

http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=MU&action=m&board=1834591&tid=a1zbeaeed861x6aa4afa4ga1z&sid=1834591&mid=1&type=date&first=1
電動車椅子の馬鹿女が身勝手な友達作りに必死！
公共掲示板をお前の道具にするな
空気嫁よクソババアｗ

目覚ましにステレオのタイマー再生でお気に入りのCDかけてたんだけど、
たぶん近所に聞こえてるだろうなと気になって気になって、
結局「めざましぶるるん」という振動機能付き枕を買った。

よく考えたらこの神経質さ、加害妄想がストレスになって起きられなくなってる気がする・・・

精神的なものもあり睡眠薬を飲んでも夜中に2度も目が覚めてしまう。目覚ましはあり起きるけどあと数分いいやと思い気がつくと遅刻確実な時間になってしまい休んでしまう。

安芸！

>>225
私の場合、
・目覚ましに気づかない
・目覚ましに気づいてベッドから飛び降りて目覚まし回収して音が聞こえないように布団にひきずりこんで抱っこして再度眠りに・・・ｗ

大切な用事あるときは徹夜でそのまま出かけます・・・。

>>231
> 大切な用事あるときは徹夜でそのまま出かけます・・・。

海外旅行に行く時は寝過ごすのが怖いから、そうしてる。
出発まで荷造りして、機内で爆睡。

寝起きが悪いみなさんは睡眠何時間とってますか？

>>233
7時間
しかし途中で絶対2回は起きる

こんなスレ有ったんだね！
俺も朝起きれない…目覚ましも聞こえないし、夜中に家族が倒れて救急車来たときも全く気付かなかったorz
寝相悪いから携帯のバイブも気付かないし、人に起こされると機嫌悪くなるしで…病院行こうかと本気で悩んでるよ
大地震とか火事でも寝たまま死にそう。

>>188〜>>191
わたしもパキシルを服用してる１人。
ちょっと前まで４０ｍｇだったのを最近２０ｍｇに減らして飲んでる。
それでも日中は眠い。
断薬時間が長いと確かにシャンビリとやらは来るよね。主治医はそこら辺
あまり認めないんだけど。

やっぱり抜いていくのは大変なのかな。経験談求めます。

起きれずに遅刻が確実な場合は正直に言いますか？それとも休んでしまいますか？

>>237

タイムカードの会社なら休む。
タイムカード無しの職場なら行く。

タイマつきコンポを買う前はテレビをタイマに使ってた。
音量50で、テレビのスピーカーぶっ壊れそうだったけど、それでも気付かない日があったorz
音で起きてる人、近所から九条来ませんか？

おお！自分みたいな人沢山いるんだw
自分もかなり酷いから仕事とかつらい、でも夜働くってのも・・
もういっその事寝たまま一生目がさめなきゃいいのにと思う。

睡眠導入剤飲んでは？
ぐっすり寝れば朝気持ちいいよ

依存性があるからｲﾔだ
2年服用して、やめるのに半年かかった

普通の目覚まし時計＋コンポでタイマー再生＋ケータイのアラーム

下手に増やしても無意識に消して寝るという癖が付いて結局起きれなくなるね

深夜１２時前には寝たいな。

睡眠薬を飲んで職場で寝れば翌日誰かが起こしてくれるよ

日本人ならば国産の漬け物を買うか自分で漬けて食べる。
梅干しもご飯の相性には申し分ない。
ＮＯキムチ！

朝日が顔にかかると、ストレスなく起きれるって本に書いてあった。体に朝って知らせるのに、朝日を使う。

そうして俺は窓側に枕したら喉痛めました。花粉症に喉痛＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>225です。マジ病気みたいに寝まくりだった。休日も24時間布団にいたり。
それが今じゃ、疲れて寝てしまっても３時間でパッと目が覚めてしまう。毎日。その後も眠くならない。

栄養とか、寝る前に食べないとか、半身浴とか、太陽とか、目覚ましとか、関係ねえから！！今まで意味なかったからね。

結局のところ、
モリモリ食べて、いっぱい筋トレして、基礎体温の高い
肉体を作るというのが、一番の近道なんじゃないだろうか。

朝に弱いムキムキマンって、あまり想像できないし・・・・

＞朝に弱いムキムキマン

ｗｗｗｗｗ

起きたら尻にものぶち込めば目が覚めるんじゃね？

SLEEPTRACKERって試してる人いない？

>>249
…ありがとう
正解を見つけた気がする
頑張って体動かしてみるよ

毎日夕方から夜にかけて目が覚め始めテンションもあがって絶頂期ってときに
明日のこともあるので渋々寝て
毎朝起きると鬱状態からスタートって生活を繰り返してます・・・。
寝る前に「よしマジで明日はがんばるぞ！1日中勉強しちゃる」ってよく思うんですが
寝起きは「もういいよ、どうでも。このまま死ねないかな」です。
このせいで朝はずっとテンションが低く、工房なんですが、工房になってから
友達は一人もできませんでした。
でも厨房のころは一日中元気で友達も一杯いたんですよね。朝も少しだるいだけで
全然問題はなかった。

んで何が問題か調べたり試したり考えたりして、至った結論は・・運動不足です。
厨房の頃は野球部で毎日汗流してたんですが、工房になってからは週1の体育で以外体を動かさなくなりました。
それからだと思います。↑に寝る前に「のぼせるくらいに風呂に入る」ってのは運動後の状態を作るってみたいな意味があるだろうし
ｱﾘｴﾅｲ低血圧も運動して血液の流れをよくすればきっと・・。
といっても簡単に運動なんてできないんだけどね・・・

朝起きられない馬鹿はただの駄目人間だろうがｗｗｗ

ジョギングのような有酸素運動と、筋トレと、
どっちが効果あるかな？とりあえず俺は筋トレやりまくろう。

>>255
朝起きられないんじゃねえよ。起きても、体がだるい状態がずっと
続くんだ。このスレにはマジで苦しんでる人も何人かいるだろう。
消えろ馬鹿。

名前覧にsageって書いちゃった。

>>256
体がだるい状態が続くﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗｗ馬鹿かこいつｗｗ
まずは器質的疾患のrule outだｗ何もなければただの根性無しのｸｿ虫野郎ｗｗ
おそらくただのﾀﾞﾒ人間なんだろｗ

>>258
you have a serious problem with your brain

カフェインとタバコは結構寝起きに影響するな。
あとはなんだろ、常に腹式呼吸で酸素取り入れるとかかな。
無意識でもできるようになるには相当時間かかるが
できるようになると毎日疲れ知らずだな。
てか疲れ知らず凹み知らず緊張知らずだな。
健康法ってのは24時間出来なきゃ効果も表れにくい。

自分の考えた寝起きの悪くなる理由

１．体温
２．血圧
３．血糖値
４．自律神経のバランス

いずれも起きて数時間経つと平常になるけれど
寝起きの数値が低いのではないのだろうか。

あと鬱が原因の場合もあるか。

低血糖のスレ
結構寝起きと関係していると思うんだが。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1206494624/l50

今まで大学の春休みだったけど、
１日から社会人だ。
規則正しい生活できるか超心配だｗ

今日も起きたら１６；３０だしなＯＴＬ

>>263
睡眠改善薬を薬局で購入すべし。
ただし、睡眠改善薬の乱用は非常に危険だから気をつけて飲んでね。

今朝11時頃病院で血圧計ったら上が90だった
寝起きの時はもっと低いに違いないってことで、血圧上げる薬もらいました

ついでに体温も低い
今朝10時頃計ったら35.5、さっき計ったら35.8しかなかった

朝、身体が鉛みたいに重くて起き上がれなくなることや、
午前中強烈な眠気に襲われることが多いです

血圧上げる薬？
本能的にあまり感心できないな

スレもあげよう

脳の血管が切れそうで怖いよね

スレッドが切れないよう、揚げ！ｗ

ねむだる

今日起きたら午後の3時だった
まだ大学入ったばっかなのにもう単位一個落としてしまった
目覚ましちゃんとかけてるのに
無理いって上京させてもらって大学行かせてもらってるのに親に申し訳ない
まじで何とかしたい自分ダメ人間すぎorz

そう思うなら明日のためにもう寝るんだ。

>>271
オレぁ一年の春学期は全滅だったじぇ。
秋に少し拾えたけど。
後々しんどくなるから、少しでも多く取っといた方が良いぉ・・・

眠あげ

どうしても起きたい時間に起きられない…
目覚まし時計をかけているのだが止めてまた寝てしまう。目覚まし時計を
増やすしかないのだろうか…

>>275
夜更かししてないで早く寝ろ

今、ロングスリーパーのスレにも書いてきた。

自律神経失調で抗鬱薬を出してもらってるんだが、
パキシルでロンスリが一発で治ったよ。
思わぬ副作用だった。

で、寝起きもすごくよくなったんだよな、これが。
普通の人はみんなこうなんだ・・って思った。

>>パキシル

やめた方がいいと思うんだけど。
シャンビリきつかったし、断薬するときなんて地獄だったぜ。
身体が依存する前に他の薬に変えてもらった方がいいと思う。

パキシルは俺もダメだった
いろんな薬飲んだけどあれだけ副作用の強い薬は初めて

>>278
いやいや。俺には合ってた。
過去形なのは、今はジェイゾロフトに変えたから。
なぜかというと、パキシルだとうんこが硬くなって
毎回しりが切れそうだからｗ

急に変えちゃったけど、同じSSRIだからか、
断薬という感じはなかったよ。
ジェイゾロフトも、いまんところ快調。

春・夏は寝起きが(・∀・)ｲｲ!!

常に眠いのに生理前、生理中に尋常じゃないくらい眠気に襲われるうえ、最近生理が乱れて酷い眠気が毎日続いてる
肩凝りと頭痛持ちなんだけど、睡魔のせいで鎮痛剤を仕事中に飲めない。
ただこのスレ見てて思い出したけど、肩凝りから手の痺れが時々くるからビタミンB1を出してもらってたんだ！最近飲んでなかったから、また飲み始めてみる。
完全チラ裏すまん(´・ω・｀)

>>280
俺もパキシルからジェイゾロフトに変えたことあるけど
ジェイゾロフトって下痢になんない？
あまりにも下痢がひどかったから、けっきょくジェイゾロフトも変えてもらった。
俺の場合、副作用がやたら強く出るってこともあるんだけど。

>>282
>ビタミンB1
レポよろ。

今日は雨。
９時起床だったけど寝覚めは良かった。
低気圧の日は比較的調子がいいな。

>>43>>57です
お試し個人的メモ
セントジョーンズワート
プラセンタのカプセル
ロート製薬の和漢箋(気分の落ち込み改善の漢方サプリ)
ファンケルのローヤルゼリー
すっぽんカプセル
Ｂ１・・・ファンケル、ディアナチュラ、小林製薬、ＤＨＣ、ネイチャーメイド


ダントツに効果あるプラセンタは高くて続かねー…という理由であれから色々飲んだ。
すっぽんとローヤルゼリーは、多少マシ程度。むしろ徹夜で効果発揮、背中を支えられるような感覚で、多少ムリしても平気なくらい元気でいられる。寝起き対策にはならなかった。

寝起きは、コスト重視でＢ１が今のところ一番。
ただ、メーカーで迷うorz
マルチビタミンサプリをベースにして、Ｂ１も合わせて飲んだらビタミン取りすぎかなー…単独で飲むより少し効果あがるんだけど。

>>283
俺の場合はパキシルで岩石うんこだったから、緩くなってくれて
ちょうどいいくらいなんだ。
もうほんと、切れ痔寸前だったからさ。痛くて痛くてｗ

>>284
分かる、関係あんのかなやっぱ
実は低血圧が原因で、低気圧とウマが合うとか･･･

寝起きが無茶苦茶機嫌悪くて悩んでる
ほとんど別人格orz
イラッとくるのを抑えられない
家族に迷惑かかるので何とかしたい

機嫌が悪くなるほどの元気はないです

カーテン全開で寝たら朝６時に自然に目が覚めた。

その後すぐに眠くなる。
無理矢理起きると軽い頭痛と体のだるさが出る。
そのまますっきり起きるにはどうしたらよいのだろう。

>>290
睡眠時間が短すぎる？
軽い運動をしましょう

>>290
カーテン閉じて寝ろよ
陽光で目覚めたんでしょ

このスレオススメの半身浴で寝起きの悪さ解消って、どうやったら寝起きの状態で温かい風呂が迎えてくれるんだ
昨日の残り湯を温め直すってこと？新しく入れ直すにしても多少なりとも時間かかるし
起きる→布団から脱出し行動開始、のところが問題な俺には無理なのか

セレブにはタイマーという手がある様です。
常識的に考えて、起き抜け速攻半身浴は、二度寝の原因になる

俺的にはちゃんと朝飯食うのが一番だと思う。
血糖値あがって目が覚める。
朝飯って生活リズムの起点になってる希ガス。便秘にもいいらしいし。

おれ朝飯食った直後に自然とうんちしたくなる

このスレ読んで寝る前にアリナミンＡ飲んだら翌朝自然に起きられた
ビタミンは摂取しておくに限るな

>>296
それ普通。てか健康。

>>296
朝飯食うと体内ホルモンの活性化とかなんとか（←多分）で
大腸がの運動が活性化するスイッチが入る→ウンチー！（ﾟ∀ﾟ)になるらしい。
寝起きにきつい人はまず3日間でいいので朝起きたい時間にきっちり朝飯を食うことを試してみるといいかも。

朝飯食いたくても、目覚まし鳴る→止める→スムーズ機能でまた鳴る→止める、を３時間ぐらい余裕で繰り返して、
なおかつ起きた時は、あれ？目覚まし鳴ってから１０分ぐらいしかたってないと思ってたのに･･･
みたいな感じだから何ていうか、朝飯食える＝すでに起きてる、なんだよな、俺の中では

俺だってしっかり朝飯食いたいけど、起きれないから食えないわけで、
つまり食う時間が無くなるほどギリギリまで起きれないのが直さなきゃいけない部分なんだよね
んでそれを直そうぜってのがこのスレの主旨なんじゃないかなぁと

そうそう。酷い時には目覚ましを止める事すら、かなりの生命力がいる。
皆、朝起きたら太陽浴びろ･熱いシャワーを浴びろ･朝食を取れ･体操しろ…等色んな事を言ってくれるが、そこまで辿り着く方法が知りたいんだよヽ(*｀Д´)ノ
しかも、朝食食べたら食べたで、また眠い…もうどうしたらいいのやらorz

> 朝飯食える＝すでに起きてる、なんだよな
わかるわかる。

スヌーズ機能な

>>300,300,302
こう書くとまたニュアンスが伝わらんかも知らんが、だから初めの3日間がんばって試してみてと書いてみたつもりだった。
「起床」という日々の習慣を一点で劇的に変えようとするのではなく、徐々に体を慣らしていくという考え方をお勧めしたい。
最初の一日はつらいかも知れんが、4日目はだいぶ楽になるはず。
自分の場合、去年から朝早くて集中力が必要な仕事に転職した際、実践してうまく行きました。

ビタミンB1やべぇwww
おれ低血圧、うつ病（診断では対人恐怖）何だけど、5粒飲んで寝たらこんな時間に起きれた。
教えてくれた人ありがと。

次は睡眠サイクルを正すというビタミンB12を飲んでみる。

みんなは夜はすぐ眠れるの？
自分は夜寝付き悪くて朝方まで寝たり起きたりを繰り返して朝になると起きられない…

>>306
睡眠導入剤＋筋トレでなんとか寝てる

どうも外部の気温と湿度と寝起きの相関が発覚した。
夜中から朝にかけての気温湿度を一定にしておけばいいという仮説だ

>>304
最初の3日どころか、子供の頃からずっと、決まった時間にたたき起こされ朝食を食べてたにも関わらず、寝起きがゾンビな訳だが。
多分ここにいる人は、他人に決まった時間に起こしてもらう、朝食を食べる、ビタミン剤を飲む…等の方法を試しても寝起きが辛いので、悩んでいると思われる。
それに、最悪の状態の人は、その最初の3日起きられる方法を知りたいはず。

俺も湿度は何か関係ある気がする。
というのも雨が降ってる日はやたら眠ってしまうから。

>>310
禿げ上がるほど同意する俺ｶﾞｲﾙ

↓ｺｺにある程度の効果実績が載ってたな

21 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2007/10/22(月) 21:49:43 ID:uV+eIIJe0
俺の研究によると、体温、副交感神経、ビタミンが関係してると思ふ。
実際、ここ一週間の試したことは、

・睡眠前にビタミンB1の錠剤を飲む
・タイマーで起きる時間の1時間前に暖房を入れる
・寝起き直後に４４度の風呂に半身浴する。
・風呂上りに、シャドーボクシングをする。


これだけで、劇的に変わったぞ。
それまでは正午を過ぎるまで、体が死体のようだった頃に比べて

半身浴はよくないね
ダラダラする
熱い風呂５分→体を洗う→熱い風呂３分でもおｋ

いつも寝起きに頭がボーッとしながらガンガンしてなかなか起きれなくて起きれてもめちゃくちゃしんどくダルイです。何かの病気なんじゃないかと思うくらいひどいです。パッチリ起きれるいい方法ないですか？

このスレでかなり癒された
小学校の時から「朝一緒に学校に行こうと」言われ何人も友達をなくしたよ俺
今は、起床の一時間前に目覚まし３連発で起き夏でも電気毛布ON
それでも膝に力が入らずコケながら43度のシャワー
熱めの蕎麦で朝食をとったら朝から快調になった

人に相談しても怠け者としか思われないから辛いよね！

ビタミンＢは必ず牛乳で飲むこと

ビタミンＢを採ると寝起きよくなるの？

メラトニンのサプリを試そうか迷う

寝起きが悪い場合は病院て何科に行けばいいのですか？

ｻｲﾊﾟﾝのABCストアで、ﾒﾗﾄﾆﾝを買った。
旅行中は、寝付きが悪くなるから。
眠れたけど、朝起きた時、目の周辺がﾎﾞﾜｰﾝとして、いつもより顔が浮腫んでる気がした。
それ以来、飲んでません。

>>319
精神科
電話で聞くのが確実だけどね

>>314
何時に寝て何時に起きてるの？

>>317
チョコラＢＢ+　ひとつぶでも差がわかるよ。

>>322さん>>314です。寝るのは零時〜一時の間くらいで起きるのは七時すぎくらいです

>>323さん。ビタミンＢを採るのは寝る前がいいですか？

ビタミンBサプリは食後がいいらしいですよ。
自分はビタミンBなかなか効果がなかった。
いろいろやりました。
チョコラBB,錠剤もドリンクも、もっと含有量の高いべリックスも。
いろいろためすうち鉄を含むチョコラBBドリンクが効いてきたので、
鉄だけにしてみたところ、効果あり。
時々亜鉛と一緒に服用。
今度はチロシンの人柱になってみる。
メラトニンは頭がボーっとする感じで、効果があったのかどうかは謎。
入眠のためのリラックスにはいいかもだけど、寝起きには効果ないと思う。

２３時に寝て６時頃に目覚ましならし、１時間３０分くらい布団の中でごろごろして起きる準備をする

大体のことはやったが効果なしだ

寝起きは気分が悪い上にダルいし機嫌が悪い(イライラする)
寝起き直ぐに何か食うのは無理。ただでさえ気分が悪いのに。
音楽かけた目覚ましも”うっせー馬鹿”の始末
小鳥や心地よいサウンドの目覚ましは余計に２度寝しそうになる。

強制TVラジオ体操はまだ試していないが・・・

すげーわかる…みんな辛いだな。

俺は精神科にかよって三年たつけど寝起きはまじ最悪！

寝起きの悪さで病院に行くなら精神科じゃなく脳神経内科じゃないのか

アラームとスヌーズをひたすら止めてる自分は意識がない。２度寝とか寝起きがどうこうじゃなくて、夢遊病のように第二の俺がアラームを止めているようだ。

寝る前は｢絶対起きる｣とか思ってるけど毎日…orz

>>331
俺も
スヌーズ止めて寝て止めての繰り返しを、起きる予定の時間から３時間ぐらい繰り返すし･･･

>>325
自分は寝る前に飲んでる。一度空腹時に水で飲んだらオレンジ色の嘔吐をして
死にそうになった。それ以降は牛乳で飲んでる。
食後の方がいいのかな？ためしてみよう。

>>333
それ違う病気じゃね？

ここ読んでアリナミンA買ってきて
寝る前に飲んだら、翌朝のゾンビから少し復活。

しかし、まだ快調に起きれるほどではなかった。
いつもびっくりするくらいだるくて起きられないので、
もうしばらく続けてみようと思う。

オナ禁したら少し楽になった。

>>336
何日？

昨日の夜遊んだ後、次の日休みだったから朝８時に起きようと思って寝た。
しかし８時には起きたが三度寝くらいして、夜の８時に起きてしまった。
仕事午後からだから朝６時頃にでも寝ようかと思ったけど、また眠くなった…

やばいな

>>336
自分は金曜の夜にしかしないよ。

それにしても起きられない。
平日は目覚まし５個を部屋のいたる所に置いて動き回らせることによってやっと２０％ぐらいの確率で起きる有様で、
普通は目覚ましが鳴った瞬間に二度と鳴らないように電源ごと切る行動を無意識のうちにやって寝過ごすという・・・
休日（目覚ましなどの刺激がないとき）は１２時間は寝ないと起きない・・・　
自然に起きるということが基本的に一度もないので、経験してみたいよ。

ちなみによく寝起きが悪いのは低血圧と聞くが、
俺は高血圧ぎみなんだけど、何か関係あるのかな？

何といっても来年から社会人なので、マジでこのままではやばい。

>>340
とりあえず何人かが効果があったビタミンＢからはじめてみれば？

って、まー社会人になったら、ｲﾔでも起きれるようになると思うがね

社会人でも起きれないよ(´・ω・｀)
会社員なのに起きれないから必死になってるのに、なんかイラッとした

そうだよ、社会人とかやる気とかぢゃねーよ。
結婚式・葬式・会議…
寝過ごし(ry

>>343寝過ごしたんか？
自分は徹夜で対処…翌日夕方は倒れそうになるけど。

俺は・・・

・２種類飲んでた睡眠導入剤を１種類にした。
　→ゼストロミンとパルレオンを、ゼストロミンのみに。
・寝る直前にＱ＆Ｐコーワゴールドαを２錠飲む。

これで６時間くらい寝れば朝はちゃんと起きられるようになったよ。
７〜８年続いてた「起きられない」が、なんとか遅刻しないで会社に行ける状態にはなった。
既出のビタミンＢ系が効いたのかな。

プラセンタのほうが効くなら試してみたいんだが・・・やっぱ高いよなあ。
しかし背に腹は代えられん。

ビタミンＢ１試してみようと思いま
報告は明日します

アリナミンAを毎日寝る前に飲んでるがイマイチかも…
いや、目は覚めるようになったが布団から出られない。
2度、3度寝してしまう。

雑誌に載ってた、早寝早起きが基本だが、仕事で遅くなった時は遅寝早起きを
しましょうって、どうしたらそんなんできるんだ?!

ビタビタ

age

寝起きが悪すぎて床について16時間

ビタミンＢはどれが良いですか？

寝坊して遅刻で怒られて、
また寝坊ってパターン

いやぁ疲れをリセットしないと、早く寝たり対策しても気づいたら目覚まし時計止まってるから
反省や やる気ではない

わかるわー…ほんとどうしろと。どうしようもない。
これが原因でクビになった人とか、いるかな。
クビになりそうだorz


血圧みたら低かった(上が９０)
でもスレ見てると血圧ではなさそうだし。

>>353
上のほうのﾚｽみろ
普段血圧高くても寝起き時に血圧が低いときついらしい

起きないので妹が揺すって起こしてくれる。

そういえば妹が起こしてくれるモーニングコールがあったな

夏の間は、多少ましになってる
睡眠時間は9時間くらい必要だけど

寝起きの気分って
「人生辛過ぎる…生きるってなんて辛いんだろう。死にたい…。」
とか思うぐらい辛い。

それは今の生活がつまらないからじゃない？
生き甲斐がないんだよ

俺は朝起きると吐き気がして胃が重く口の中が胃酸でチリチリしてるような
感覚がある
ある日寝る前に野菜ジュース（甘くないタイプのもの）を飲んで寝たら朝、
胃が軽く口の中もスッキリしていた
それ以来寝る前に小さい缶の野菜ジュースを飲むようにしている
気のせいか寝起きも若干スッキリ起きられる気がする

あと目覚めた時、目が乾燥しきっているかのごとく開けにくい症状も
（以前は目薬をさしたり顔を洗って眼に水気を入れないとスッキリ開かなかった）
野菜ジュースを始めてからあけやすくなった気がする

野菜ジュース嫌いじゃない人は試してみてはいかがか

>>359それだorz

>>360
>野菜ジュース（甘くないタイプのもの）

だいたい甘いんだけど、何飲めばいいの？

>>362
俺はカゴメとかデルモンテの野菜ジュースを箱買いして飲んでいる
トマトジュースは最近どこの物も甘くなってしまった気がする
甘くても良いのかもしれんが寝る前にあまり糖分を取りたくないので
なるべく甘くない物を選んでいる

口の中が乾燥して舌が上壁に引っ付く。
それをべりっと剥がすと舌のツブツブの表面の皮が剥げる。
後に激痛へ。。　わかってるのに寝ぼけてるからべりっとやってしまうｏｒｚ。

口の中が乾燥するのは寝てるとき口空いてるんじゃないか？
マスクして寝るといいよ。

>>365
そんな奴聞いたことも見たこともねえよｗｗｗ

>>364
それドライマウスとかシェーグレン症候群を疑った方がいいんじゃないかな。
一度診てもらった方がいいと思うぞ。

>>365
口呼吸の癖があって。マスクためしてみます。
>>367
そうですね
>>363
野菜生活のオリジナル飲んでるよ

朝目覚ましの音に気付かず→寝坊→だるくて行動できない→怒られる→会社でも冷たい視線(遅刻多すぎて)→甘えとかダメ人間扱い

もう辛すぎて、毎朝起きないとって言うプレッシャーと寝坊して、心底自分にガッカリして、もう生きてる価値ないとか思う。
会社の人にも他のとこ行ったら首だよとか言われてまぢしんどい。起きれるようになりたい。

私も朝起きられなくていつも週に4日ぐらい午後出社してる。
でも先週から天然のビタミンCを規定の倍量飲むようにしたら、今週は毎日きちんと起きられた！
しばらく続けてみようと思う。

馬

今日から寝起きの体温と血圧はかる事にしました!
甘えとかぐうたら人間ダメ人間扱いされるのもうやだー

スレ当初からの住民ですが…
ビタミンＢは寝起きが若干だけど良くなる。
アリナミンＶもプラセンタも効いた。


でも、長時間パソコンやクルマ運転など
目を疲れさせることをすると、上のどれをやっても効かない。


目の疲れはテキメンにくる、弱いのかなぁ。
目をかなり酷使したあと、１６時間も寝たのだがこんなの始めて………日曜日が丸潰れorz

>>373
ビタミンB群いいよね。
俺も最近知ったんだけど、画面を見たり車の運転などの目を酷使する作業って
ビタミンB群を大量消費するらしいね、さらに交感神経を刺激するから
寝つきも悪くなるし、疲れも取れ難くなる。

あと、他スレからの情報なんだけど、目の疲れ＝脳の疲れらしい。

てことはビタミンBを大量摂取したら血圧低くても寝起きがよくなるってこと？
ビタミンBのサプリメントってあったかな
あるなら是非欲しいのだが

ビタミンB群のサプリはあるよ

>>376ほんと？じゃ買おう
今も頭グラグラして仕方がない

薬局に行こうか

目覚まし時計を止める瞬間の自分が制御不能。
止めてまた寝る。寝ながら止めてる。玄関に置いても無駄。何個セットしても無駄。気合い入れても無駄。

こんなレス書いて…対策しても意味ない。毎日毎日毎日、止めて寝る。氏ね

猛暑に突入してから起床あと６時間くらいだるくてしかたない。
頭がぼやーっとしてもやがかかっってるみたい。
あーーーーすっきりしたい。
ビタミンｂがいいらしいけど栄養ドリンク飲んだほうがいいのかな。
カロリー高そうだし依存しそうで嫌なんだけど

起きる時間に26→18度に変わるエアコンが欲しい。寒さで起きれそうだし。

寒いと眠くなるだろjk

私は明るくなると一応目は覚めるのですが、起き上がってからがしんどい…。
また横になってしまい気がついたら寝てることも…orz
何かいい対策はないでしょうか。

寝汗を流す意味でもシャワーを浴びるといいよ。
その間に部屋をキンキンにクーラーで冷やしておくと気持ちいお。

シャワーまでたどり着けないお

起きた後に何かものすごく楽しみな事を用意してから寝るといいよ

そんないいこと毎朝あったらメンヘラーになんかならないお
楽しい夢は見るんだけど３〜４時間寝たら目が覚める（丁度今頃）
２度寝したら次起きるのが地獄だ…

たまには起こす側の気持ちも考えて下さい。

仕事に遅れそうだから必死に起こしてあげてるのになんで怒るの？物に当たるの？
自分も仕事してるのにそのせいで朝から憂鬱です。

本当に離婚したいくらいです。

寝起きに怒ったり物に当たれる元気なんてない。
声出すのさえ億劫なのに。
離婚すればいいと思うよ、マジで。
次は同棲して寝起きの良さを確認してから結婚すれば？

まあ、388みたいなのは愚痴を言いたいだけで実際、離婚する気なんか全くないんだろうね。
おそらく起こし方が下手すぎて怒られてるんだろうなｗ

お前馬鹿だろ

＞３８８
必死でおこすって、怒鳴ってるということ？
そりゃケンカになるわ
寝起きは喉が渇いてるのが普通だから冷たい飲物で釣るといいよ
「喉乾いてない？レモン水あるけど飲む？」と優しく言ってみ
朦朧としながらも起き上がってグビグビ飲むと思う

お前馬鹿だろ
レモン水ごときに釣られる奴だったら最初からケンカになんかならないだろうがｗｗ

今からなんとか朝起きれるようにする。
とりあえず、目覚ましのおと変えた

今まで、携帯二つで30分間毎分鳴ってたんだけど起きれなかったから、さらに携帯一個足す
あと朝風呂入るか

朝風呂はサッと入らないとダメだよ
熱い風呂に長々いると逆に一日中ダルくなるから

夜寝てる間に出たフェロモンが流れちゃうから朝は風呂とかシャンプーしないほうがいいよ。
だらし無いやつが意外とモテるのはそのせい

小学校の頃の休日は、目覚まし時計なしでも６時半ぐらいに起きれたのに、平日になると目覚ましを７時半にセットしても朝がキツイ。
今は、平日でも休日でも関係なく朝が辛い。

目覚しが鳴ればすぐわかります。
でも、頭では起き上がろうとしても体が動かない。
気づけばあっというまに５分、１０分と寝過ごしてしまう。
そんな人いません？

>>388
背中に氷をいれてやると起きることもあります。沢山入れないとだめですが。

自分で起こしてと頼んでおきながら、起こすと逆切れするのがうちにもいます。
今はあきらめて、勝手に仕事に遅れろｗ状態です。
しかし、一度遅れたら、必死になって起きるようになりました。
(遅刻決定で起きてこない場合は、出かけてしまいましょうｗ）
後、睡眠外来にも行きましたよ・・・家の場合は効果なしだった。無呼吸睡眠？
とかいうのだった。変な機械も買わされたが、別に変化なし。あくまでも家の場合なのでよろ。

>>398
それが今書いた人のことですｗｗｗ

>>398
5分10分どころか12時間以上も寝過ごしてしまうことがある

アラーム、物音で起きるものの体中がダルくて起き上がれない。
気合いのみ。
起きても昼までボーッとしてる。
昼は昼で眠くなる。
夕方から俄然やる気が出て夜、元気・・・
この辛さ一生なんだろうなと考えて鬱。
ひどい時は、頭痛、息苦しさ、心臓が早いなど症状が・・・
なんか病気なのかな('д`;)

仕事だけどあと5分で準備すれば間に合うというあのテンパり具合が毎朝だせたらいいのに

>>401
自律神経

あそこがギンギンで朝目が覚めるとあそこが苦しいけどぱっちり起きれる。
だけど一日中ムラムラ悶々して仕事に集中できない。

　寝る前にきちんと抜いてから寝ると朝立ちは大丈夫だけど、朝起きれなくなり、一日中ぼーっとして眠くて仕事が手に付かない。
　本当になんとかしたい。

いいなぁ朝起ち。
２５過ぎたらならなくなったよ。

今２８才です。

生まれてから朝立ちは数回(5回くらい？)しかないのですが…

起きる時間になると意志が弱くなるのは仕様ですか？

朝起きようと思うのに起きたくないと起きないのは甘えですか？
支度すれば間に合うのに
頭も起きてるのに
会社に行きたくないんだ
どうすれば起きられるかなあ

・寝る前にコーヒー
・寝る前にビタミン剤
・寝る前に筋トレ
・目覚ましを部屋の至る所に7個時間差でセット
・枕を高くする
・枕元に飲み物
・枕元にチョコ等
・目が覚めたらタンスに頭を打ちつける
・カーテンを開けたまま寝る
・起床後の体温、血圧測定
・タイマーセットで暖房
・シャー芯等で体に刺激を与える
・起床後正座する
・起床後大声を出す
etc...

5年間色々試してみましたが効果がありませんでした。

で、初めてこのスレを見てパキシルを試してみようと思います。
病院で処方してもらえばいいですか？

タンスに頭ﾜﾗﾀ

私は養命酒で何とか寝起き良くなったよ
お酒弱くなかったら、寝る前に試してみたらどうかな

気づいたんだが
寝起きすごく悪い人って
酒飲んだら、顔どんどん白くなるタイプだったりしないか？
交感神経、副交感神経のバランスがどうのこうの

確かに酒を飲んでも顔は赤くならないな

私も
何杯飲んでも酔ってても顔(体)には全く出ない…

酒が飲めない体質なので、一口で真っ赤になります
そのまま飲み続けると白（青）くなりますが・・・

寝る前にコーヒー試してみた
確かに目は覚めるんだけど、すぐに猛烈な眠気が襲ってくる･･･
それに寝る前に飲んで、なかなか寝付けなかったら後が悲惨だorz
ある程度眠気がないと逆効果だね(´･ω･`)

良スレ発見！
自分もめちゃくちゃ寝起き悪くて、機嫌も悪いorz

いつも夜１２時に寝て朝６時に起きるんだが、寝ると朝まで一度も起きないから、あっという間に朝になって「もう朝か…」と鬱になる。
それが嫌で、今日はちょっと工夫してみた！
夜１２時に寝て、３時に一度目覚ましをかけて強制的に自分を起こす。そしてすぐ二度寝する。
んで６時にいつも通りの目覚ましで本格的に起きる。
そしたら、意外とスッキリ起きれた！まぁスヌーズしてるから、しばらくはウダウダしてるんだがｗ
でもいつもよりは頭がスッキリしてるかも！

長文ｽﾏｿ

ゴメン、>>217でｶﾞｲｼｭﾂだったね。しかも全く同じとはビックリｗ

11時〜12時頃就寝
３時頃必ず目が覚める
２度寝するが５時〜６時頃また目が覚める
もう少し眠れると寝たら次に起きるのが非常につらい
どうしたら途中で目が覚めなくて眠れるのかな

いっそ５〜６時ごろ目覚めたときに起きてしまってはどうか
そして夜はその分早く寝る

冬は特に寝起き悪い。
日の出3時頃から6時になるとかって関係ある?

>>420
レスありがとうございます。
早めに床につけたら一番いいんだけど、諸事情により早く寝ることができないんです。
途中で目が覚めないようにするには、何かいい方法はないのかな。
主治医は睡眠はとれてるからと眠剤出してくれないし…。
朝まで目が覚めない、何かいい方法はありませんか？

>>422
何回か早く起きてしまえば、同じ時間に床についても少なくとも３時ごろの目覚めはなくなるんじゃないか？

どうもありがとうございます
目覚めた時点での気分は悪くはないのでしばらく試してみます

低血圧スレはここか

スリープトラッカー誰かためして。効果あるならオレ買うよ。
人柱たのむ

ほしゅ

あああ日の出が遅くなってくると特に起きづらい。
カーテンあけておくとか、したほうがいいのかな
同じような方、どうしてますか？

>>428
俺もやってるけどまちまちだな
寝るとき、外の光が入ってきて寝付きが悪くなるのと
スキマ風が増えるのが難点
あと特に冬は、その日の朝の天気にもよって明るさが変わってしまう

部屋真っ暗にしてないと眠れない
朝日が差し込むとすんごい憂鬱な気分

目覚ましでも起きられない
時間差で何個かセットしても、最初のが鳴った時点でイライラして、他のも全部オフにしてまた寝てしまう
親が起こしにきても、起こしにきたという記憶すらない
自然に目が覚めて時計を見ると午後2時
予定のない休日はいつもこんな感じだ…
友達と予定があっても、体調不良ってメールしてドタキャンしてまた寝ることもあるが…
本当、1日を無駄にしてる

目覚ましを止めてすぐ寝てしまうので、自分宛ての手紙を書いて目覚ましに添えて寝てみた。がんばれ、負けるな！！って。
朝、なに手紙って？バカじゃねえのと思ってすぐ寝た。。。

>>432
ﾜﾛﾀｗ

おぬしら甘いぞ！戦時中、防空壕で寝ていた人は朝が辛いなんて言ってなかったぞ。

好きな人に会いに行く時、受験の時、親が死んだとき、遠足の時、お年玉
など起きたら金をくれる時、好きな玩具を買った翌日。どうだ!?起きれたろ。
そんなもんだよ。全てが脳の働きだ。宝くじでも当たってみろ。
寝たくても寝てられないって！

寝起きがつらいというか
寝起きに全身がしびれて起き上がれません。無理に動き回って階段から落ちそうになったこともあります
また、寝起きにﾊｧﾊｧ息切れしてしまいます。
同じような症状の人いますか？

>>435
なります。
しびれてというか、感覚が希薄で力が入りません。
神経が半分くらいしか通じてない感じです。

四つん這いでしか動けず、這いながらトイレに行ったりしますが、
力尽きてまた布団に戻ってしまいます。

自分はこういうのが毎日になった頃、心療内科に行きました。
軽い鬱と自律神経失調症状でした。

もう10年以上通院して、薬は病状によって飲んだり飲まなかったり
ですが、今も症状がひどくなると、朝そういう状態になって、
1日寝込んでしまうこともしばしばです。

>>436
全く同じですね
適当な言葉が思いつかなかったのでしびれるという言葉を使いましたがびりびりしびれるとは別です
神経が上手くつながってない感じまで一緒です
自律神経失調症は思いあたりがあるので今度病院へ行ってみます

何か決定的なクスリとか食べ物ないですか？
ビタミンEをたくさん飲んで寝るといいとか聞きますが

驚異の102デシベル！（電車通過時の橋の下に相当。心臓の弱い方は使用しないでください）
という肩書きの目覚ましさんを二個、おでこをくっつけた状態で寝ても目が覚めなくて困る
病院いったほうがいいのだろうか

>>439
近所に迷惑じゃないの？

あけおめ

最近子供がやってるゲームの悪役のマネして「ｸｸｸ…ﾊﾊﾊ…ﾋｬｰﾊﾊﾊﾊﾊ！！」
と腕を広げて無理にハイテンションな気分を維持しつつ起床してる俺
その後溜息ついて芋虫のように布団にモゾモゾ戻って二度寝

特に意味は無い。ﾋｬﾊｰ！

>>442
近所に迷惑じゃないの？

test

>>444
近所に迷惑じゃないの？

このﾇﾚ落ちるぞなもし

スヌーズって結局ギリギリ間に合う時間まで寝ちゃうんだよね

前にスヌーズ使っても3時間くらい寝ちゃうって人いたけど
3時間寝ても大丈夫なんだったら
起きる時間早くしすぎてるんじゃ？
(3時間寝坊、なのかもしれないけど)


そんな私も二度寝がやめられないんですけどねage

布団から出るのに30分かかるぜ(´･ω･)

私も……
寒くなってから朝の支度がつらい
暖房早めに入れたりしても布団に戻ってしまう
ギリギリまで抜け出せない
冬になって余計ひどくなった

>>449
冬って寝起きつらいわ。
日照時間のせいかな?

なんだか体が冬眠体制に入ったみたいで、休みだといくらでも寝てしまう。
明日から朝がつらいなあ……。

質問〜ここってａｇｅていいの？？

（　´ω`）いいおいいお

深夜のコーヒーブレイクは安眠へ誘う
http://nobukococky.at.webry.info/200901/article_11.html

あぁ また起きられなかったよぉ
目は覚めるのになぁ…

永眠したい

５時半には目覚めるのに１１時起床
なんだこれ

ただの二度寝(′ω｀)

何時に寝ても絶対１０時位に起きる人間なんだけど・・・
まぁ午前５時とかは別で・・・
これってどう？

朝のつらさは皆同じかと思ってたら違うんだな。
低体温＋冷え性のコンボで全然起きられないし。
今週二度目のお休み確実の時間に起床…気が滅入るわ。

九時台に起きた！
学校は留年確定ですが

早寝してるんで普通に目は覚める
だが異様に朝つらいので工夫が必要だ
軽度の場合、伸び、手のひら運動、腹筋。
重度の場合、ふくらはぎ用マッサージ機を朝、寝たまま使う
食生活、暖房とかも気を使う

あと夏以外はブルゾン着て寝る
早く寝て自然に目が覚めるのをまつ但し7時間ぐらい寝るかも

やっぱりみんな低体温?

ねる

私は、平熱36.4℃だから、低体温じゃないと思う。
ちなみにルボックスをのんでます。

私の場合、家から会社まで自転車で5分くらいの距離だから、朝に弱いのかも
通勤時間がほぼゼロだから、ぎりぎりまで寝てられる安心感っていうか。。

だめだ
ベッドから抜け出せない…
朝辛すぎるけどみんな辛いのかな…
頑張れない自分が嫌いすぎる

>>467
多分、ほとんどの人は朝眠いのを我慢して起きて、身支度をして出社していると思う。
じゃなければ、休日の寝貯めなんて言葉ができないだろうから。

普通の人とは眠さのレベルや質が違うんじゃないかな?
我慢できる眠さなら起きられてると思う。
でも、自分は目覚ましを止めるのに指を動かすのすらできない時がある。
だからこのスレに来てしまう。

以前激務な職場にいて、元々高めだった血圧がすごく高くなっていた
転勤して仕事は少し楽になったのだが、今度は食べられなくなって激やせしたかわりに血圧が正常値のやや低めになった

この頃から朝起きるのがすごくつらくなってきた
あまりにつらいので、最近は起きたらソッコー服を着て、ギリギリの時間まで寝てる
一種の低血圧なんだろうか

｢起きれないとクビになる｣そういう恐怖感をもって床に就く。
できるだけ強く思い、自己暗示をかける。
これをマスターしたら目覚ましではなく恐怖で起きれるようになります。

ヘタレな私はこれで入社以来６年間無遅刻ｗｗｗ

若い頃は低血圧で、朝起きるのも起きているのも苦手だった。
鬱になった今は、血圧は高めで、重だるさを何とか振り切れば動けるようになる。
でもリズムが狂って過眠の反動があるのが悩ましい。怠けてしまうのも恥ずかしい。

精神的にやばい
寝起きはイライラしすぎて何も話したくない
誰かに話し掛けられたりうるさくされたりすると
下手したら殺意覚えるくらい
どうにかならないもんかね

俺は着信音をAVのあえぎ声にしてる。
起きて止めなければ家族に変態と思われるという危機感がでておすすめ

>>474
毎朝、「まいったな・・・」という思いと同時に起きるのか。
なんか憂鬱だな。

朝起きれない…今日も寝坊した
起きれる時もあるんだけど、ハンパなくネガティブになる
死にたいとか夢や目標なんかどうでもよくなるし髪型は寝ぐせ直すだけワックス買ってきても使う気力が起きない
休みの日はいつも昼に起きる
低体温なんだろうな…手足がものすごく冷えるし、手足に異常なまで汗をかくし…
朝起きれない自分が嫌になって涙でてきた

ほ

Ｊゾロフト飲み始めてから起きるのが楽になった
軽い眠剤も出して貰っている

自分の意志の力だけで起きようなんて無理だった

>>478
何科に行った？

このｽﾚにざっと目を通した。
小学生の頃、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防接種のために朝体温計ったら、
水銀柱が微動だにしなかったの思い出した。

体温上げたい。

筋肉増やすのが近道なんだろうな・・・

>>479
精神科

骨盤にきく 片山洋次郎著

この本にある簡単なストレッチで朝スパッと起きれるようになりました

骨盤、腰椎に弾力が無い人は寝入りや寝覚めが悪くて、寝ても疲れがとれないんだって
寝覚めすっきり マジでおすすめ

アマゾンのレビュー見てみてよ

>>482
信じていいんだな・・・

寝起きの倦怠感がすごくて本当に大変です。体が重くて重くて…会社でも昼休みにうっかり寝てしまうと午後に支障が出る為、絶対寝ないようにしてます。
このことを回りに話しても「俺も朝辛いよ」とか言われるけどそんなレベルじゃないんだよな。

それ病気なんじゃね？

>>482
その本この前さらっと立ち読みしてきた。
何のストレッチしたらいいか全然分からんかった。
本の構成が不親切すぎやしない？

骨盤ついでに、日経healthの５月号で骨盤ストレッチ特集やってたんだけど、
あれは内容的にどうなの？
時間なくてちゃんと読めなかったんだけど、
ストレッチの内容とか「骨盤にきく」とかぶってる？
かぶってるなら日経の方買ってみるから、
読んだ人いたら教えてくれ。

>>476
書こうと思ったら俺がいたｗ

これって薬で治るんかなあ

ビタレストは効かないのか…買っちゃった

朝は背中になんか乗ってるぐらいだるくて 頭はぼうっとして イライラ凶暴になってしまう

子供のころからやつあたりしたり 治らないのかな 一生…

ｈ

ずうっと抑うつ状態ってことで医者にかかってるけど、最初の頃は不眠で朝がつらかった
ところがここ１年くらいは薬が効きすぎてるのか、いくら寝ても眠い。
無理に起きると頭痛がする
医者に相談しても、良くなってきてる証拠で、薬の量を調節しなさいと言われるだけ
仕事してる身じゃ、これじゃ困るんだよー

夜は寝付けないし朝は死にそうな位の頭痛で起きて一時間は体動かせない
寝不足の頭痛でイブのんでも全然効かないorz
でも眠くならないんだよな
ﾄﾞﾘｴﾙ飲んだらさらにきつくて徹夜のほうがまだﾏｼだった

今週には絶対病院行くつもりなんだけど睡眠薬の処方は心療内科でいいの？

>>491
まず、頭痛の治療をしろよ。
頭痛外来探して、さっさと行け。

>>492そっすね
ここの皆は朝の頭痛とかないの？

とりあえず一言で言えば
朝起きれません。
早く寝ても起きれません。
正直学校も遅刻があたり前で・・・・ｗｗ
朝起きやすくなる薬とかないのかなｗ

>>493
寝過ぎや寝不足は頭痛の原因。
頭痛持ちの間では常識だよ。

寝過ぎたり寝足りなかったりすれば、朝に頭痛がするのは
ごく普通のことなんだが。

そうでなく、毎日痛いなら、早く頭痛外来に行けよ。
重い病気が隠れててもしらねーぞ、ほんとに。

>>495ありがとう
毎朝の普通じゃない強い痛みが怖いので定評ある近所の病院へ月曜に電話しようと思います
恥ずかしい話だが病院が心底怖いorz

早起きってやっぱりちゃんと睡眠時間さえとっておけば起きれるものなのでしょうか？

健康ならそうだが、体内時計が狂ってたり（夜更かしが習慣化してるとか）眠気が出る薬を飲んでたら、治すのに時間が かかると思う。
自分の場合、昔は明るくなれば目が覚めて普通に起きられたんだが、今は抑うつ状態で薬のせいか不眠が逆転していつまでも寝てしまう。
休日はそれでもいいけど、仕事の日は毎朝目が覚めたら服を着替えてギリギリまで寝てる有様orz

朝起きられないのに、まだ眠れないよ…(;_;)

こんな時間だ・・・

寝付きそこなった
明日（今日か）朝つらいだろうな…orz

結構、昔からなのですが寝る前は暑くなってなかなか寝付けず朝の寝起きは寒くてなかなか起きれません。これって何か原因があるのでしょうか？
病院に行ったら治りますか？
行く場合は何科に行けばよいのでしょうか？
質問ばかりですみません

>>502
漢方薬のことをよくわかってる内科の医師がよさそうだ。

本当は、体温が下がってきて睡眠に入り、上がってきて目が覚める。
この体温変動がおかしくなってるわけだから、自律神経系だね。

でも、この程度で変な強い抗鬱薬なんか処方されちゃうと厄介だから、
漢方がちょうどいいと思う。

>>503ありがとうございます

>>486
立読みじゃ覚えるの難しいかも…
うちの小学生が骨盤にきくの体操始めてから朝が強くなった
前は毎朝たたき起こされてからソファーで二度寝してたんだけど
今は自分で起きてきてサクサク準備をして余裕の登校

オナ禁してた頃は、夏の朝日も影響あるけど朝6時には自然と目がさめて、夜12時には眠くなってました。
あの頃に戻りたい…かも

1か月前あたりから寝起きが物凄く辛くなった
眠いとかのﾚﾍﾞﾙではなく身体が動かない
起きようと思ってから10分後にようやくﾌﾗﾌﾗと
布団を出て座るのもしんどいから今度はソファに
横になってﾘﾝｺﾞ食べる。数分後ようやく座れる。
とにかく身体がだるくて色々な事がかったるくて仕方ない

今日も体中がだるい…特に背中はバッキバキ。
もうこんな時間だけど、これから半身浴やってみる。
やらずにダラダラ横になってるよりマシだよね…きっと


>>507
１ヶ月前からか…。何か心当たりはないの？
枕変えたとか、女性なら妊娠とか

>>508
思い当たらないですね‥
寝た時の記憶なくて朝目が覚めると｢あー寝てたんだ｣てのも困りものです
美味しい夜食買ってきたのに、寝ちゃって腐らせた時は悲しかったです

俺含め、職場に2割いるよ。毎日毎日…２分前出勤で走ってタイムカード押す奴。で、たまに完全寝坊。

　昨日まで絶望感満タン状態で目覚めて、一日のなかで寝起きが一番憂鬱だった。
で、チョコレート作戦をやってみようと思って買ってきたけど、枕元に置くの忘れちゃったｗ
　でも、朝起きてチョコのこと思い出して、食べてるところ想像してみたら、
それだけで脳が入れ替わったみたいに、絶望感が吹っ飛んだよ。
　自分は別にチョコが大好きだったわけじゃないんだけどなぁ。不思議。

>>502
俺と全く同じだ。冷え性かと思ってたけど違うのか…
自律神経かぁ…嫌だな…

>>511
昔、枕元にミネラルウォーターのペットボトルを置く作戦やって、
すぐ飲むことは飲むけど、即効二度寝してしまい挫折・・・

これからの季節、チョコはベタベタになりそうで怖いが、ちょっと
やってみるかな・・・

このスレにはあんまりいないかもしれないけど中高生で朝辛い人は起立性調節障害かもよ
自律神経がうまく働かなくて朝心臓や頭に血液がいかず起き上がれないそうです
小中高生の約1〜2割、そのうち約4割が不登校だとか
でもクラスに3、4人いる計算になるのに自分だけ遅刻しまくりなのはおかしいよねずっと目が覚めなきゃいいのにね
明日は遅刻しない

28歳の俺が「起立性調節障害」でググって最初に出てきたサイトで診断した

あなたのタイプは心身症群タイプです

もともと低血圧症状が出やすい体質ですが日常生活への影響は少ないでしょう。
ただしあなたの体調は精神状態に非常に左右されやすく、
心理的ストレスが加わると血圧、心拍のバランスが崩れ、体調が悪化し、
日常生活に支障をきたすこともあります。
体調の悪い時は心がけて気分転換をはかるようにしましょう。
ただし精神的に安定していても不規則な生活をおくったり暑い時期になると症状が悪化することも考えられます。
状態に応じて心理的治療、身体的治療をバランスよく行う必要があります。
心療内科、心理的サポートも行う神経内科の受診をお勧めします。

心療内科も神経内科も通ってるっつーの。
ただ、症状は全部当てはまったぜ。
俺が中高生ではないという点を除いて。

起きた直後って｢さっきまで身体が硬直してた｣感じが
する まるで冬眠でもしてたかのように。同じ人いないかな

休みの日は朝、目が覚めてもいつまでも起き上がれなくてまた寝てしまう
今日は仕事なのに起き上がれなくて休んでしまった
頭が重くてだるいのは、薬のせいなのかな…
最近は特に酷い

起きるぞ！！(｀･ω･´)

おはよう(´･ω･｀)

>>516
ﾉｼ　すげぇ疲れる
脳は寝てるけど身体は緊張状態って感覚
目が覚めた瞬間、弛緩？する
寝相良すぎてあんま動かないからかな、と思ってる

>>520
俺がいる

マジレスだが
ここ半月、毎日１００％寝坊。絶対に起きられない。２度寝とか甘えとかじゃなく目覚ましを止めた記憶がない。毎日だよ？頭おかしいわ。何時間寝ても｢寝起き｣の覚醒機能崩壊してる

また起きたのに支度できずにねてしまった
どうすりゃいいんだ……

子どもの頃から日当たりのいい部屋で生活してて、朝はそんなに弱い方じゃなかったのに、数年前から日当たりの悪い部屋で寝るようになって、職場も建物の壁しか見えない所に変わってから、朝起きられなくなってしまった
以前は朝つらくても、職場の環境がよかった（眺めがいいとか公園の隣りとか）ので、仕事に行けば何とかなったんだが、今は仕事場でも気が滅入ってしょうがない
環境だけじゃなく、年のせいもあるのかな
ちなみに40代後半です

お気に入りの虹エロ画像をプリントアウトして天井に吊しておいた。明日の朝が楽しみだ

短パン

オレ死にたいよオレ

どうしたんだい？つらいことがあったのか。

吊しておいたエロ画眺めてオナヌー→目覚めすっきり
の予定だったのに起きたら床にラミネート加工までしたエロ画がバキバキに折られて落ちていたでござるorz
とりあえず朝食後から就寝時までと起床時の人格は別物だと把握した

心療内科逝ってきた...
採血され一応薬貰ってきたケドまだ不安だわ

短パン

とりあえず睡眠リズムが狂ってるから
今日は休みだしまだ寝れてないから一日起きて生活戻す
理想は夜11時消灯
朝7時起床を目標に
計画たてよう

>>532
俺も生活リズム狂ってるから起きとく。

二度寝対策スレってのがないけどここでもいいのかな
とりあえずベル型の目覚まし時計20個くらい買ってきた
布団の周りに10個、部屋の隅に8個、天井に2個
起きる時間になったら床なくなってくれたらいいのに

朝４時半頃目覚めると腰から足にかけて力が入らない。で、二度寝になってしまう。
午後になると動けるようにはなるんだが…。
総合病院の電話相談で勧められたのは整形外科。レントゲンを撮っても、脚を診てもらっても異常なし。
原因が分からないのが不安だ。

出張に行ってた一週間。心配を余所に毎日すっきり目が覚めた。帰って来て元通り。出張中は疲れたけど仕事は楽しかった。頭が出社拒否してんだな〜‥

苦しい……
毎朝服着てからギリギリまで寝てる
昨日は薬飲み忘れて眠りが浅かったのか、よけいつらい
薬も効きすぎると起きられないし……どうすりゃいいんだ

>>522同感
俺も毎日が遅刻

22〜24時に寝れば翌2時にパッチリ目が覚める
24〜2時に寝れば翌20時までトリップ

スリープトラッカー買って見ようと思って楽天のレビューみたら効果ない的な
意見が半分くらい

たしかにレムとノンレム睡眠って腕時計つけたぐらいで計測できるのか？

義父の葬儀の後から、やたらに夢を見るようになって（義父とは関係ない夢だけど）寝た気がしない
疲れたのかな…

寝室のカーテンは開けて寝る
これで少し起きれるようになったかと思いきや遅刻しちゃった

前日ストレス溜まってると目覚ましに気づかないで寝てる事しばし

起きれるけどきついって人は、朝寝た状態で両足上に上げて、脱力させてストンと落とす
これやるといいみたい
骨盤がひらくからすっきりするんだそうだ

ここ見てると、同じ寝起きでも

怠惰な生活と病的な症状と起床後の登校や出社拒否反応に大別できるな
互いに同じにはされたくないだろｗ

俺は怠惰な生活プラス拒否反応だな！
まさにカス

とりあえず明日の朝が心配だ…
それで眠りが浅くなっちゃうのかな

振動で起きるタイプの目覚まし時計ってどう？
寝相悪いから腕時計タイプを考えてるんだけど

朝起れないしいつも後一時間寝れたらって思うから一時間早く寝ようとすると眠れない、どういうこと？
朝の眠気が夜に来たら最高なんだけどな。

寝付きが悪い事を苦と思うと改善されないと思う
休みの日ぼーっと横になってる至福の時のように考えるようにしたら
なかなか寝れない事へのストレスがなくなった
「明日何時に起きなきゃいけないのにまだ眠れない」→結局起きてネットしちゃう
なんてこともなくなった
良い睡眠がとれるようにもなったと思う

>>547
なるほど、いい考えだね、それやってみよう。
無理に寝ようとするのがいけなかったのかもな。
寝ることがストレスになるとは本末転倒だｗ

食事やトイレはできるから深刻な状態ではないが、
昨日は起きてからまともに動けるようになるまで12時間ぐらいかかったｗ

朝型に変えていつも5:30に起きれるようにはなったんだが
体が全然目覚めてないのか作業してると激しい睡魔に襲われる…
これじゃあ早く起きる意味がないがな(´・ω・`)

社会人の皆さんは実家暮らしですか？
もうすぐ就活なのに今のままじゃ内定貰ってもすぐクビだ…鬱

カーテン開けたまま寝る、寝る前にカフェイン、ベルの目覚ましを高い位置に置く
のは効果あったけど決定打にならず
病院は睡眠導入剤出されるだけで余計寝起き悪くなった
ビタミンＢ1試してみます
あと鼻が悪いのでいびき防止のシールも効果あるかな？

>>550
曖昧だけど１０〜１４時とかかな？必ず人間は眠くなるらしいよ
対処方法は２つ
１）カフェインとったりしてごまかす
２）１５分程仮眠を取る
仮眠オヌヌメ

>>551
どう寝起きが悪いのかどんな生活時間なのか詳しく書くと似たような人からアドバイス貰えると思う

そうそう体内時計がくるったのを直すのは結構大変らしくその治療専門の病院があるらすい

>>552
昼ではなく起きた直後が一番眠くて・・・
勉強してると３０分後には体の眠さってかだるさみたいなのに負けて二度寝しちゃってるんすよ・・・

ちなみにいつも1時前に寝て5時半起きしてます。仮眠は夕方に20〜30分くらい取ってます。

とりあえず鉄のサプリ買ってきた
がっつり食ってさて寝るか

>>553
勉強する為に早起きしてるのに寝ちゃうのは困るね
てかそんなに眠いのによく起きれるな！
睡眠時間を少しずらしたりしてみた？
何日か増やしたり減らしたりしてみてはどうだろう
体のリズムと睡眠時間が合ってないから眠くなるのかも
仮眠は子供なら30分　オトナは15分　それ以上取ると逆効果ってばーちゃんがいってた

ここまで全部読んだが、なんか最近、朝型・夜型って遺伝性あるって話が出てるじゃん？
ソースは読んだことないんだけど、もし夜型を朝型にできないのなら、
夜型に合った生活にしないと実質、生きてることにならないんじゃないの？

無理して起きても、パフォーマンス出ないよね？

遺伝というか、生まれてから育っていく間についた習慣的な部分も大きいと思う
私は東向きの部屋で育って、朝は明るくなったら起きられてたのに、夜型で朝はいつまでも寝てる連れ合いといっしょに生活するようになって10年で、朝、全く起きられなくなってしまった
10年かけたら生活パターンが変わった悪い例orz

何で休みの日に限ってスッキリ目が覚めるんだ？
出社拒否かな……

そうかもね。

お恥ずかしながら誰かに怒られないと起きない…。
目覚ましは一旦気付いて止めるんだが、｢あ、まだ○時か…｣と勝手に判断し二度寝。
起きたらめちゃくちゃ機嫌が悪く、家族に不評です…。
寝る時間帯を実験したら23時でも8時に起きたり。普段は26時くらいじゃないと寝れない。
やっぱ精神的な問題かな。

枕もとに　チョコでもおいて　　起きる前に　くえ。　　　血糖値があがって

よいらしいよｗ

寝起きの機嫌が悪くて困ってます

人格が変わるくらいキレて5分後には「あれっ？なんでキレちゃったんだろう？」みたいになってしまいます

治したい
(ToT)

昔、修学旅行の時、朝起こそうとしたら暴れてふすまを蹴り破った奴がいたな
自分は、朝とにかく動き出すまでに異常に時間がかかる上、すぐ二度寝してしまうorz

寝起きに効くのはこのうちのどれか教えてくれませんか？
体を温める
体を冷やす
適度な運動をする
食事をする
寝る前にビタミン何とか(スレの序盤で出てた気がする)を取る。

とりあえず今日3時に寝て6時に起きるのに失敗して今シャワー浴びてすっきりはした…。
熱いお湯とつめたい水で体をビックリさせるのがいいんかね？

出来る人は3時間で十分　っていう本読んでるけど今日また3時まで勉強しようかね。
医学的に毎日8時間も睡眠は必要ないという根拠があるそうだよ。
運動しないとなまるのと一緒で、寝すぎて体を休ませすぎると逆になまる。
もっと刺激を与えてテンションを上げるんだとか書いてあったがお前ら信じる？

信じる。
だが自分はダメだと落ち込むな。
ていうか絶賛落ち込み中です。

>>565
勤務医が開業して良かったと実感する項目に、勤務医時代に比べると
定時に起床就寝でき、また睡眠時間を充分に摂れることを挙げているね

逆に収入面では、開業後少なくとも数年は勤務医時代を下回り
十年以上にわたって有利子負債を抱えるが、そのような経済状況でも
ゆっくりと食事ができ、充分な睡眠と共に家族との団欒に勝るものはない
とコメントしていたのが印象的だった

「医学的に〜」というのは、医師ではない人が権威付けに用いたり
巷間良くある、出所の怪しい伝聞だったりすることが多いのがなんとも…

12時寝たのにボーッとして眠い
今まで寝不足でずっと生きてきたから
この先ずっとこうなのかな

朝ワクワクして起きたい

今まで徹夜が楽しかった
ゲームにネット、そしてエロス
RPG朝までやって学校毛病で休み
昼まで眠ってゲーム

夜のインターネットでエロ集めて
チンポしごいて朝までもあった

とにかく夜が楽しくて
朝が嫌いだった
もともと寝起きも悪く低血圧な俺が
毎日そんな生活してりゃ
なおさら貧弱に拍車がかかるわけだ

しかし、30も越えりゃ
夜も楽しみもない
朝は憂鬱

明日になるのがやだから
ボケーっと起きてるだけ

朝になれば気だるい
夜もけだるい

年中けだるい毎日が続いてる

ワクワクした朝が欲しい

ここ四日ほど3〜6時間しか寝てないのにすっきり目が覚めて朝食欲旺盛だった

自分じゃないみたい！とっても気分がいいわ！とか思ってたのにのに

のに今日38時間寝てた

どうなってるのかなこのお体は

38時間はすごいｗ
低気圧とか関係ない？

朝寝坊、遅刻、が常習なら
ＡＤＨＤ（発達障害）の可能性もある

軽く斜め読みしたけど
寝起きにチョコとか返って良くない場合があるぞ。

「低血糖症」でググってみて。