糖尿病と散歩　2日目

糖尿病の改善に散歩が一番と考えている人も、そうでない人も。
目の前に荒らしが現れても気にせず歩きましょ。

昨日・今日と歩く暇が無い orz

前スレ　糖尿病と散歩
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1171017138/

本スレ
糖尿病総合スレッド part87【診断は専門医へ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1190292642/
質問スレ
【初心者】糖尿病質問スレッド【ﾏﾀｰﾘ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1189591659/

秋は散歩にいい季節。みなさん楽しく散歩しましょ。

>>1
乙です。
最近サボり気味だなぁ。

>>1
乙です。
何やっても下がらなかったヘモが2ヶ月前の検査で5.8になってた。
検査してから通院する暇が無くて最近は運動もできず食事も不規則
だったから、どれだけ悪くなっていることやら・・・
・・・まさかあの医者、会社に言われて数値いじってないだろうな？

>>1
乙です。
風邪ひいてしまって、ここ何日か歩けてません。
来週くらいには再開したいな〜

昨日は野幌森林公園て所を1時間。
普段室内有酸素運動や近所散歩ばかりなので楽しかった〜。
雨さえ降らなければもっと歩けたのに。冬が来る前にまた行こう。

糖尿病は治らないの？

http://jbbs.livedoor.jp/study/8409/

>>7
糖尿病になったら一生付き合わないといけない、
とはよく言われるね。

雨止まないかなあ

雨の日にはステッパー踏んでるけど、散歩と同じペースで同じ時間踏んでも
散歩で下げられる血糖値の60〜70％位しか下がらない。
上半身の振り付きでやっと80％くらい。
それに散歩より膝や足首への負担を感じる。散歩は偉大だ。

>>10
自分とは逆だ。
散歩１時間よりステッパー30分のほうが血糖値下がる。
ただ、飽きるんでなるべく散歩するようにしてるけど。

十年来まともな運動もせず、四十代メタボ腹になってから糖尿病が発見された場合でも、
今日から突然小一時間の散歩を初めても大丈夫？階段四階以上昇ると死にそうなんだけど。

散歩ならどうにかなるんじゃないかと。
きつかったら無理せず20分毎に5分休憩してね。
水分補給忘れずに。それから運動全然してないとの事なので
万一脚痛めた時を考えクルマ拾える道を歩くのを薦める。

小一時間ぐらいなら大丈夫だよ
オレはバス停4、5個目安で歩き 折り返しで40分ぐらい
まあ その辺からスタートでいいんじゃない？

>>12

高血圧の合併とかなけりゃ、たぶん大丈夫だけど、医者に相談してからの方がベターだと思う。

2型だと境界型のころから血管病変が進行してるからね。

心臓と眼底が無事ってのを確認してから、散歩しはじめても遅くはないよ。

散歩するには最高の季節ですね。夜散歩も気持ちいい。

小０女何語るの？

最近歩いてると
金木犀のいい香りがするよ。

散歩したいけど、知り合いに会うのが何となく嫌なんだよなぁ

そんなの関係ねえ〜ハイ！オッパッピー

便利な万歩計教えて。

>>21
オムロンのPCでデータ管理できるやつはどう？

>>19
早朝オススメだよ。軽く食事して歩くの。
あと、近所はささっと通り過ぎて、家から離れたところメインで歩く。

>>21
貰ったり買ったりして色々持ってるが
結局、オムロンのシンプルに歩数だけのを使ってるよ

575 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 20:31:08 ID:XtOh0G5g0
569 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 18:14:09 ID:UnB/MWhR0
玉ねぎを切ったときに出るきつい臭いの成分（イオウ化合物）には、
インスリンが血中のブドウ糖を細胞に取り込む作用を活性化する
働きがある。つまり間接的に血糖降下作用があるらしい。

が、大森安恵[著]「間違いだらけの糖尿病の常識」によると、
玉ねぎの成分のアリルプロピルジサルファイドに血糖降下作用があるが、
血糖降下に有効な量の玉ねぎを毎日食べることは、栄養学的に不可能である。
と書いてある。
　それに、玉ねぎは野菜の中でも、糖質量が多い方（100g中7.2g）だし、
加熱すると甘味が増して血糖上昇に貢献する。

以上の理由で、私はスライスした玉ねぎ30g/日をサラダに入れて食べるだけ。
570 ：◆iTU4dqEBBQ ：2007/10/30(火) 18:36:46 ID:m+zrPmjY0
>>569
同意
571 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 20:05:52 ID:7/xxBZZk0
一応連絡ｗ

本当は怖い、放送中
572 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 20:16:13 ID:LTHEndTnO
蛆虫ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!
573 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 20:29:12 ID:rD52RqTCO
蛆虫治療、写真でみたことあるけどグロいよー。腐肉にたかる蛆虫たち…

>>21
携帯電話に万歩計機能付きのなんてのは？
そういうのが発売されてた気がします

オレもオムロンの卵型の万歩計ウォーキングスタイルを使っている
これで十分、歩数と血糖値をExcelに入れてデータ管理しているが
PC連携機能のモノまではオレの場合必要としない。

>>27
PC連携の使ってるけど繋ぐだけで
数値入力とかしなくていいから面倒嫌いな自分にはあってるかな。

ちなみに、血糖測定器と電池が一緒なのも都合が良い。

歩数から消費カロリー計算してるとしても、同じ歩数で
早歩きとそうでないのとは、運動効果が違うはずだよなあ　

平地と坂道でも違いますよね。

178 ：ぱくぱく名無しさん：2007/11/04(日) 06:04:27 ID:1PbisIgjO
>>177
ビートたけしのまばたき。バイク事故での顔面麻痺の後遺症では？


179 ：ぱくぱく名無しさん：2007/11/04(日) 10:09:39 ID:wF0zwy+Y0
太っている＝糖尿病とは限らないよね。
脂肪の摂り過ぎでなる症状ではないから。
むしろ、高脂血症とかの人の方がそうじゃないかな。
糖尿病の方ってひどくなると逆に痩せてくるし。


180 ：ぱくぱく名無しさん：2007/11/04(日) 11:31:20 ID:OHiKOKNy0
>>178
まばたきが行う役割は以下の通りである。

涙で角膜を洗浄し、角膜を清潔に保つ。
物体の像のボケを修正する。
房水の流れを良くする。
＊房水とは角膜と水晶体の間を満たしている液のこと。
涙を結膜のうから涙道へ流し込む。
ドライアイの原因は不明だが、予防対策の一つとして意識的にまばたきをする事が挙げられている。



181 ：ぱくぱく名無しさん：2007/11/04(日) 17:27:27 ID:/nhNiNl6O
>>175
なるべく精製されてない物の方がいいと思います。全粒粉パスタは
いかがでしょうか？あとは、白米より玄米、食パンよりライ麦パン、うどんより蕎麦…等。
食物繊維も摂りましょう。適度な運動も忘れずに。

休日無しの仕事でストレス溜めまくってコントロールがまったく効かなくなった。
仕事辞めて1ヶ月経ったがまるで良くならない。
散歩してもめまいがしてフラつくし何とかしてくれ・・・

>>32
まずはもちつけYO!(ﾟ∀ﾟ)血糖測定器持ってるか？散歩に持参して
ふらついた時その場で測って、高低どちらでそうなるのか原因探れ。　
夜更かしせず、朝起きる時間を一定にして、起床時、毎食前後
就寝前に測定した血糖値と、毎回の食事を記録してみるんだ。

糖尿発覚してから1年間、1万歩平均で歩いてきましたが
ここ最近、踵が痛くて痛くて…
靴の中敷きとかで痛み半減できるかな？

ちゃんと計測してくれる靴屋さんで合う靴を選んでもらった方がいいんじゃない？

私は朝晩のウォーキング時にはジョギングシューズを履いて
最近はワコールのＣＷ−Ｘなるサポートタイツも使っています。
そのせいか最近は膝の痛みが出ませんね。ちょっと試してみては？

>>35
やはり靴があってないのでしょうかねぇ。
シューフィッター？のいる店で相談してみようかな？
>>36
以前膝が痛かった時期があったんですが、いつのまにか痛まなくなりました。
今回の踵痛もそんな感じでおさまれば良いんですが…
ジョギングシューズも検討してみます。

糖尿病について皆で語り合いましょう！。
みなさんの参加お待ちしております。(*'v'*)

http://jbbs.livedoor.jp/study/8409/

誰も行かねえよ
上げるな呆け

死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
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死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね

いま教育入院中です。
食後30分歩くと血糖値110程度、歩かないと150くらい。
やっぱり歩くのはいいんだね。疲れやすいからダラダラ歩いちゃうんだけど
それでもちゃんと成果が出るってことは、普段いかに動いてないかが分かる。

>37
俺はショックドクター [インソール] トレーナー ロープロフィール使っているぜ
種類はいろいろあって　厚みが違うから確認して買うことだ。

参考　http://store.yahoo.co.jp/be-rise/shockdoctor.html

：病弱名無しさん：2007/11/22(木) 22:16:23 ID:ew/hrdeB0
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
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41 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 10:25:10 ID:7M0kLJjsO
いま教育入院中です。
食後30分歩くと血糖値110程度、歩かないと150くらい。
やっぱり歩くのはいいんだね。疲れやすいからダラダラ歩いちゃうんだけど
それでもちゃんと成果が出るってことは、普段いかに動いてないかが分かる。
42 ：病弱名無しさん：2007/11/28(水) 18:49:29 ID:CzMp3g9p0
>37
俺はショックドクター [インソール] トレーナー ロープロフィール使っているぜ
種類はいろいろあって　厚みが違うから確認して買うことだ。

参考　http://store.yahoo.co.jp/be-rise/shockdoctor.html

>>41
ウォーキングは軽い散歩程度でも十分な効果がありますよ。
血糖測定器で運動の前後を測るとその差に愕然とします。
続けてくださいね。

>>42
入れるとだいぶ感じが違いますか？

散歩しないとなあ、、、、

先週から通勤で使う駅を一駅手前にしてみた。
近所の駅だと徒歩5〜6分だったけど、今は30分くらい。
逝き帰りで合計1時間ほど歩ける計算に。今の所早起きも苦にならないし
散歩とは違うかもしれないけど続けてみようと思う。

そうだね。１日１時間を歩くようにすると、１年後、２年後、体の調子が違ってくる。
その違いは大きい、少々のことでは汗をかかなくなる。階段を上り続けても
今までとは馬力が違う。こんなにいけるのかと？自分自身かんどうすぞ。

日ごろ運動している人のほうが汗は出やすい。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070620.html

最近寒くて散歩サボってしまう。
食後3時間くらい経って､慌ててショコ1時間やったけど…ウリエースに反応あり。
散歩の後は色変わらないのにな…。今日は歩くゾ！

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　　　`」 　 ┼,　　　二Z二　　　レ 　 /　 /´レ' ＼　―７￣｝　　|　　ー-、　　　/
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　　　(二フヽ　　＼/　　　　＿ノ 　 (二フ＼　　ヽ＿ノ　　 /　、＿＿

　　　　 ｉ';ｉ
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　 ＿　||殺|| 　　　　　　　　／⌒＼　　　 　/冫、　）
　 ＼　||.し||￣￣￣￣￣￣￣＼　`.／⌒ i `　 ／ゝ 　　　_,,..,,,,_
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>>49
歩く前に水のめば出る。

>>58
両方が反省しないとダメだ。
多少の理解と知識も深めないと感情論ばかりで議論にならないもんな。
麻薬の一言で簡単に済まそうとして、モノを言わせようとしない。
そりゃ主張がぶつかって当然。
タバコとは何か？から始めないと、半端な知識で来たところで話が合うわけがない。

嫌煙家は理解を示すことすらしないから、過激派集団化したグリーンピースと同じにおいがする。
そのうちに刺すヤツが出てくるんじゃないか？

保守

今日ウォーキング用の靴を買ってきました(｀･ω･´)
形から入るタイプでお恥ずかしいですが頑張ります
食後が良いらしいですが…仕事の関係上、勤務あけ早朝に歩きます
それでも歩かないよりマシですよね？
運動なんて大嫌いだったのに なんだか楽しみだなぁ

雨の日などはみなさんはどーしてますか？
傘差して歩く？カッパ着ますか？それとも雨天中止？
雨の中を散歩感覚でって考えてますが、どしゃ降りだとツライですよね

絶対歩くほうがましです。

雨のときは、傘差して歩いてます。
多少の雨でも歩くけど、土砂降りの時に歩き出すことはあまりないかな。
寒くなけりゃ土砂降りの散歩は、これはこれでハイになれます。

―┼‐　　　　　　　　 ノ　　 　 /　 　|　 --ヒ_/　　　 　/　　 ＼ヽヽ　　　 ー―''7
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ウォーキングマシーンでは効果は望めませんか？散歩と言っても早歩きでないと効果薄と聞きますが、どうなんでしょうか？教えて下さい。デブなんで早足はキツイもんで…

どの時間帯でもやらないよりは遥かにまし。
実際、自分は0時をまたがる深夜が中心だ。
早歩きは他人との比較ではなく、自分の普段の歩行速度より速くってこと。
デブでもデブなりの速度・距離がある、というのが元デブの自分の持論。
もちろん、続けられる程度であることが大前提。

>>59有り難う。ウォーキングマシーン遣ります。夜中に歩いてるんですか…人目につくのが恥ずかしいから、夜中少しあるいてみようかな！

あぼーん

下げて荒らすよっちーW

あぼーん

あぼーん

よっちーがぼろ負けしてアタケテいますが彼は多重人格障害なので許して下さいね(@^O^@)

あぼーん

あぼーん

アク禁まっしぐらーのオバーカよっちー

あけましておめでとうございます

５時からいつものように歩いてきます
今日はついでに初詣もしてきます(｀･ω･´)

あぼーん

あぼーん

あぼーん

買い物ついでに歩いてきたよ。
商店街新春バーゲン中で、好きな洋菓子屋が限定スイーツ出してた。
さんざん迷った挙げ句買ってしまったので
毎日少しずつ食べて散歩時間を倍にします(｀・ω・´)

一駅先まで歩いて通勤し始めてから２ヶ月。
片道30分の徒歩じゃ物足りなくなって、1時間弱かけて
2駅先まで歩くことにした。なかなかの満足感！
まだ見慣れない風景のなかを歩くのは楽しい。
ただ早起きするのは辛いけどー。

朝食に270kcal摂っただけで血糖値270越える。
1時間散歩5000歩では140まで下がるけど120まで下げるには更に自転車30分くらい必要。
身体壊して仕事やめてるから今は何とかなるけど、仕事再開したら毎食後に1時間半の
運動なんて無理だよな・・・

喰うなよ、ドアフォウ！

あぼーん

単発的に運動しても減量できないのを反省して、１月から毎日1時間ステッパーやウォーキングをすることにしました。ウォーキングに比べ結構ステッパーはしんどいですが。
他に腹筋を鍛えるコロコロころがすやつも200回。スクワットは100回から500回にあげました。
体脂肪率２７ですが、どれくらいが糖尿病改善の目安なんでしょう。。。
ボディビルダーのように十％以下の人って糖尿病いませんよね？

他所で質問したらデブを治してから出直して来いと言われたので。

平均15%でも糖尿になった俺ガイル。
人によるだろうが目安は13％くらいじゃないの？
BMIは筋肉ついてると単純に比較できないけど25を目指す感じで頑張れ。

15...ありがと

頑張れは嬉し過ぎ
youもガンガレ
嬉しくてまたスクワット100回しちままいました。

板違いかもですが、糖尿病の人は寝て起きた時に目が見えなくなってたらどうしょう… とか考えた事ありますか？
私だけですか？

あぼーん

あぼーん

あぼーん

今朝計ったら血糖値198有った
高いなあと思って軽く運動（腹筋30回、腕立て30回とストレッチ）
したら血糖値248・・・朝飯抜いて水でも飲んで薄めとこう

やっぱり血糖値下げるには筋肉使うより散歩か

散歩、去年の12月から、初めました。
寒いけど、これから、1時間くらい散歩してきます。

今日は寒いからやめ

86です。寒いけど、歩く場所違うけど
散歩しませんか？

寒いからヤダ
汗かかなきゃ運動する意味が無い

今日はどうにも身体がだるくて腰をかがめると背中がバチンとなったりして痛かった。
手も突き指したみたいな感覚が指だけじゃなく手首まできていたので散歩してきた。
すごい疲れたんだけど変な感じは無くなった。
血糖値も下がったかな？

駄目だった、血糖値255もある・・・
ぜんぜん運動の効果が出なくなった、ここ１週間で急激に悪化してるようだ。
いい加減インスリン寄越せよなあ orz

散歩は、この時間が、誰も、居なくいいや！行ってこよ！

あぼーん

ああ、そうそう。そういうのがいるのよ。俺も一時期ネットで色々調べて
講演会だとかなんとかの患者の会というのに入ったりイベントだとかに出かけた
けど、来ている連中はみんなコントロールの悪い連中だったな。

　そういう連中に限って「病気だから良い会社に就職できない」とか
「病気だから結婚を断られた」とか言うんだよな。で、それを
「病人に対する差別だ」と言うんだよな。

　学生だと「クラブ活動でレギュラーになれない」とかあるね。俺が前にいた
患者の会の女性なんか高校の修学旅行の時に「寝ている時に低血糖を起こされると
職員だけでは対応できない(救急車を呼ぶなどの事態になったら大変だから)から
母親が同行するなら参加しても良い」と言われたらしいけど、それが本人は「差別だ」
って言うんだよな。で、その人はしょっちゅうその辺で低血糖起こして倒れては救急車
呼んで色んな病院に運び込まれているんだよ。

　その人にとってはもうそんなことは日常茶飯事だから「修学旅行先で夜中に低血糖起こしたら
救急車呼んでく地元の病院に担ぎ込んでくれれば大丈夫ですから」なんて親も平気な顔して言ったら
らしく、それで母親が同行しないなら参加してはダメと言われたらしいぞ。

　育てる親も本人も病気だから倒れて当たり前、という考えがあるみたいで
その辺の考えがマヒしているのね。　

　で、モノゴトが思うようにならないと「病気に対する差別だ」と言うのよ。

　そんな人採用する会社なんかないんだけど、それもまた差別だとわめいてたし…

　そういうのについていけなくて患者の会やめちゃったけどさ。そういうバカな奴らが
あつまっているのかと思って見物気分に地元の横浜のVOXの講演行ったけど
確かにひどいやつらばかりだったよ。HbA1cがほとんど4%台なんて言うと
ホントに目の色変えて「どうすればそんなことできるのか教えて！」と狂信的な感じで
聞いてくるもんね。

あぼーん

散歩は食後でないと効果ないの？食後何時間位で歩くと効果あるの、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝとか、室内でのその場足踏みは効果ないかな？

うだうだ言わんと歩けや、それと血糖値測定器を手に入れるように

>>96
食前に運動すると腹が減らない。
糖新生で血糖値上がるから。
だから、食前に運動して食べる量が同じだと血糖はむしろ上がる。

>>97さん>>98さん有り難う！

個人での室内仕事なもんで（又うだうだ言っちゃった）ウォーキンク・マシーンやったり、真夜中にでも散歩するか…


元々、身長１７８で、体重６８キロだったのが、外出を全くしなくなり、１０年位で９８キロにもなっちまって、普段全く歩かない所か、外出すらしない生活なもんで…


又、ぐだぐた言っちまったけど、変な話外出るの嫌なんだと言うか、恐いんだよ、でも自分に挑戦するよ。
アトバイス有り難う！
あっ、測定器は持ってるけど、ビビッて計測怠けてるけど、計る様にする。

測定チップが高すぎるのは何とかして欲しい
まともに毎食前後と寝る前に計るだけでも10日で軽く1万円超えてしまう
貧乏人は野垂死ぬしかないのか日本では

100死ね貧乏人

食後どれ位の時間経ってから歩くのが最も効果的なんでしょうか。やはり早足でないと効果は無いですか。すいませんが、宜しくお願いします。

あのな、ここでいろいろ質問するよりもその程度のことはwebを検索すりゃ沢山情報あるんだよ。
まずは自分で情報収集してみろよ。それでわからないことがあったら掲示板を使えや。
こういう人って今迄どうやって生きてきたのかが不思議です。

まあまあ、そう怒らずに・・・。食後３０分から１時間くらいで血糖値が上がるので
、その頃に歩けば高い効果が得られるかも。でも大切な事は思い立ったらすぐ歩きましょう！
時間など気にせず先ず実践する事が重要ですよ。そして継続する事！「実践と継続」
これを考えて歩く時間を決めたらどうですか？

526 ：夢見る名無しさん：2008/01/21(月) 19:56:18 O
よっちには永眠療法を勧める


527 ：夢見る名無しさん：2008/01/21(月) 20:00:01 0
お前を雇った弁護士から見れば、たんなる自堕落のくだらない女。
給料を払うに値しない奴ｗ
おそらく、学歴が低い奴ってのはこうなんだと、自分との差を実感したに違いない。
だから嫌味を言ったんだろうなｗ

>>104恩徳を被り有り難うございました。私も、糖尿病関連本等を耽読し、持病の糖尿病と向き合って行きます。実践と継続ですか、むつかしい事ですね。しかし、継続は力なりと言う位ですから、頑張ります。


有り難うございました。

食う前に歩いても効果有るみたいだよ
運動の効果は48時間程度持続するらしい
2日置きに1〜2時間程度歩けばいいんじゃないか？
自分は買い物に行くスーパーを遠方に替えて往復1時間歩いてる

>>107さん、貴重な体験談有り難うございます。
私の場合、早足で歩くとふくらはぎが張って来て難儀なんですよ。

自分のペースで何とか歩く様に頑張ります。ただ、普通に歩くだけで効果有る無いは解らりませんもんね。

そっか、毎食後歩かないと効果無しと思い込んでいたので、勉強になりましたし、私も勉強します。毎日３０分位なら何とか頑張れそうです。無知な私に、アドバイス有り難うございました。

自分は食事2時間後に1時間7000歩目安にしてます。
でも空腹時に運動した方が脂肪燃焼しやすいと聞いた。

106 ：病弱名無しさん：2008/01/21(月) 21:36:26 ID:0uWd8ZjLO
>>104恩徳を被り有り難うございました。私も、糖尿病関連本等を耽読し、持病の糖尿病と向き合って行きます。実践と継続ですか、むつかしい事ですね。しかし、継続は力なりと言う位ですから、頑張ります。


有り難うございました。


107 ：病弱名無しさん：2008/01/22(火) 02:06:42 ID:RUbAOiTv0
食う前に歩いても効果有るみたいだよ
運動の効果は48時間程度持続するらしい
2日置きに1〜2時間程度歩けばいいんじゃないか？
自分は買い物に行くスーパーを遠方に替えて往復1時間歩いてる


108 ：病弱名無しさん：2008/01/22(火) 10:11:10 ID:Rlfsc3WJO
>>107さん、貴重な体験談有り難うございます。
私の場合、早足で歩くとふくらはぎが張って来て難儀なんですよ。

自分のペースで何とか歩く様に頑張ります。ただ、普通に歩くだけで効果有る無いは解らりませんもんね。

そっか、毎食後歩かないと効果無しと思い込んでいたので、勉強になりましたし、私も勉強します。毎日３０分位なら何とか頑張れそうです。無知な私に、アドバイス有り難うございました。


109 ：病弱名無しさん：2008/01/22(火) 10:29:40 ID:kBAm6+HUO
自分は食事2時間後に1時間7000歩目安にしてます。
でも空腹時に運動した方が脂肪燃焼しやすいと聞いた

俺は自営だから、毎食後１時間経過した辺りからルームランナー２０分程度、速度は早目です。

758 ：夢見る名無しさん：2008/01/27(日) 20:54:08 0
757はお馬鹿だねえｗ
どちらが正しいかも分からんでとりあえずスギタン擁護ｗ
馬鹿よっちーはホント馬鹿だねえｗｗｗｗ
さすが１DDMｗ

この時期寒いけど少しジョグしてから散歩に入るとすぐに温かくなるね。

ギョウザどころの話ではない

中国製食品による深刻な健康被害＝驚愕の中国製有毒食品の実態
ttp://jp.epochtimes.com/jp/2008/01/html/d64248.html

土曜日なので、多目に、散歩してきます。

はい

いいえ

えんがちょ

月曜日なので、ヒラメと、散歩してきます。

しかし寒いなまだ(´ω｀)

朝食2時間後が237もあったので雪降ってる中を2時間も散歩してきたよ。
お陰で111まで下がったけど腹減りすぎて手がプルプル震えてた。

>>121
おつかれさまです。僕もいまから行ってきます。お互い気長にやっていきましょう。

自分は絶賛眼底出血中だから激しい運動は禁止されてるけど、
のんびり歩くのも楽しいね。
ただ目的がないと継続できないヘタレだから
２駅先のブックオフに行くという口実を作って往復一時間ちょい歩いてる。
少しずつ暖かくなってきて嬉しい(´∀｀)

図書館とかレンタルビデオ屋とかに返却に行くのはいいね

歩くのってかなり楽しい。金かかんないし。

散歩じゃかなり長時間歩かない限り、血糖値下がらないだろ

十分下がるよ。
できれば速度を速めにすれば効果が高い。
っていうか、そんな長時間高血糖なら、普段のコントロールか
そのとき食べたもののどちらかが悪いんだろう。

>>127
そのとおり。

>>127
だったら、早足とか早歩きであって散歩じゃねぇじゃんＷＷＷＷＷ（爆）

散歩ってのは花鳥風月を楽しんだりするもんだと思うが…>>128

違うの〜

>>129
周りの景色が見えないほど一心不乱に歩けとまでは言っていない。
確かにそこまでいけば、ウォーキングであって、散歩ではないな。

周りの景色に気を配れる範囲で、こころもち速く歩くだけでも違う。
気になる景色や店があったら立ち止まることもよくあるよ。

高濃度酸素を吸引すると、有酸素運動と同じ効果があり、
血糖値を下げるとききました。
どなたか体験された方はいませんか？

自分で試せ

散歩って少しは効果ある？

少しどころか最終兵器のような気がするけど

毎食後、ルームランナー３０〜４０分

外歩くのが苦手なもんで…血糖値は以らみて急激に下がったが、網膜症が気になるんだよね

眼底検査受ければ？

だね

糖尿病でお困りの方、、、、栄養バランスがいい食事を。。
http://tr.my-affiliate.com/click.php?s=00021148&p=00000125&bc=EML1&hid=

昼飯後、バタピーお菓子フライドチキン2本を食べたら
血糖値　171
まで上昇
椅子に座って立ち上がるハーフスクワット、腹筋、腕立て伏せ、チューブを引っ張って広背筋を鍛える運動
トータル 30分の筋トレ後
血糖値　108
夕食前にピーナッツパン
夕食に天ぷら、野菜炒め
血糖値　184
15分ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ15分ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
血糖値　103
何か疲れた･･(；´・`)

筋トレでバランスよく筋肉をつけたら、ジョギングが楽しく仕方ない。
スピードアップするからさ。

筋トレ、ジョギングはそれぞれ食後何時間から運動されてますか？
あんまり早いと消化不良起こしますよね？

歩く速度や時間、食べた物や、人の体質にもよるんだろうけど

ウォーキングで大体どれ位血糖値下がるんだろ

参考になる本。非常に良かったよ。
おもしろく、読みやすかった。↓

http://www.7andy.jp/books/detail?accd=32031652

これや

http://www.saishin-igaku.co.jp/syoseki/syousai/ISBN978-4-914909-43-7.htm

>>142
昨日の起床時（夕食後11h）、朝食後2h、朝食後5.5h
　尿蛋白　5mg/dL　⇒ 5mg/dL　⇒ 5mg/dL
　尿　 糖　25mg/dL ⇒ 500mg/dL⇒ 250mg/dL
　血糖値　169mg/dL⇒ 212mg/dL⇒ 164mg/dL

今日の起床時（夕食後11h）、朝食後2h、朝食後5.5h
　尿蛋白　0mg/dL　⇒ 0mg/dL　⇒ 0mg/dL
　尿　 糖　0mg/dL　⇒ 500mg/dL⇒ 0mg/dL
　血糖値　178mg/dL⇒ 218mg/dL⇒ 123mg/dL
※朝食2.5hからウォーキング2h（13000歩で11km）

自分の場合はウォーキング1hだとあまり効果ない

糖尿病患児サマーキャンプ、いい加減疲れたわ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1205838455/

【歌って】カラオケダイエット【痩せる】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177399468/


散歩を毎日できるわけでもないのでこんなスレをみつけました。血糖値はかる機械を持っている人がいたら
どのくらい下がるのかだれかはかってほしいです。

昼飯後、バタピーお菓子フライドチキン2本を食べたら
血糖値　171
まで上昇
椅子に座って立ち上がるハーフスクワット、腹筋、腕立て伏せ、チューブを引っ張って広背筋を鍛える運動
トータル 30分の筋トレ後
血糖値　108
夕食前にピーナッツパン
夕食に天ぷら、野菜炒め
血糖値　184
15分ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ15分ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
血糖値　103
何か疲れた･･(；´・`)

板、初参加の厨ですがｗ

正直、自分は病院に行けない事情があって自己判断で糖尿病のようです。
尿は数ヶ月濃く臭いし。耳の下にはれがあります。体もだるいし疲れやすい。
失業から内職のような開発の仕事になり、不規則と運動不足が数年も続き２年前くらいに病状のように出てわかった感じです。

時々登山していましたが、逆に空腹で馬鹿食いする、いわゆる運動リバンドデブになりました。
当時、体脂肪は28-34。

これじゃあアカンと、野菜中心、朝は豆乳と野菜と果物のドリンクだけ。
昼は小食、夜に野菜中心の普通食に変えました。
同時に軽い登山を週１、２回。平日は朝一時間のウォーキング。
一月より本格的に初めて、時々さぼりもしましたが、今は体重５キロ減量して体脂肪24です。
他に、倦怠感でやる気が起きないのを克服するため、某DVDを買って気功を始めました。
気功は気功の本を読むだけでも効果ありますね。

視力の低下や耳の下の腫れは消えないですが、体調は良好になってきました。

今、上半身の筋トレをしようとボディビルを始めたばかりです。

実直な話し、こんな自己流ですが、何かアドバイスがあればなにとぞよろしく。

ps、他に、スクワット2-300回、ぞうきんがけのようにローラーをコロコロするやつを100回も不規則にやってますが・・・
コロコロは結構きますね。

板、初参加の厨ですがｗ

正直、自分は病院に行けない事情があって自己判断で糖尿病のようです。
尿は数ヶ月濃く臭いし。耳の下にはれがあります。体もだるいし疲れやすい。
失業から内職のような開発の仕事になり、不規則と運動不足が数年も続き２年前くらいに病状のように出てわかった感じです。

時々登山していましたが、逆に空腹で馬鹿食いする、いわゆる運動リバンドデブになりました。
当時、体脂肪は28-34。

これじゃあアカンと、野菜中心、朝は豆乳と野菜と果物のドリンクだけ。
昼は小食、夜に野菜中心の普通食に変えました。
同時に軽い登山を週１、２回。平日は朝一時間のウォーキング。
一月より本格的に初めて、時々さぼりもしましたが、今は体重５キロ減量して体脂肪24です。
他に、倦怠感でやる気が起きないのを克服するため、某DVDを買って気功を始めました。
気功は気功の本を読むだけでも効果ありますね。

視力の低下や耳の下の腫れは消えないですが、体調は良好になってきました。

今、上半身の筋トレをしようとボディビルを始めたばかりです。

実直な話し、こんな自己流ですが、何かアドバイスがあればなにとぞよろしく。

>>149 もし本当に糖尿ならば朝のドリンクは自殺行為

>>152
まじですか？ありがとうございます。

>>151
宣伝乙

>>149
本当に糖尿がらみの「視力の低下」なら危ないですね。
病院に行けないなら、別方法で血液検査したほうがいいかも？
１、郵送でやってる健診を受ける。
２、血糖測定器を自己購入、又は知り合いが持ってったら測定チップ代払ってでも試させてもらう。
３、献血でコルステロールとか正常値に収まってるか見る。（血糖測は測れないが）

ご存じだと思いますが
セイロンシナモン(スリランカ産シナモン)以外のシナモンは、クマリンの含有量が多めなので
摂取しすぎると、肝障害を起こすそうです。
シナモンとは、本来はスリランカ産のものだけを指し、それ以外はカシア(カシアシナモン)と呼ぶそうです。

食品として取る分にはいいみたいだけど
私は葛根湯を体が温まるからと、この冬よく飲んでたら、また違うきっかけはあったものの
障害とまでは行かないかもしれませんが、肝臓の調子が悪い時の症状に見舞われてしまいました。。。
最初風邪かと思いましたが、吐き気嘔吐が止まらない状態

なぜか、その時は葛根湯飲んだら吐いたので、飲もうと思わず　シナモンも何となく気持ち悪くて(甘みが気持ち悪く感じられた)
回復してきてから、しばらくぶりだからと、シナモンを大量に煮て飲もうとしたら、気持ち悪かったので
もしかして、と思って色々検索してみたら、クマリンに行き着いたわけで
(肝障害　葛根湯　でも出ると思いますが)

でも、その前シナモンは半年以上は飲んでるけど、一時期切らしててその前も合わせると１年以上かも
何ともなかったので、シナモンとして取る分にはいいのかもしれません。
漢方薬はエキスだから・・・
ちなみに葛根湯には、１日の服用量３包にケイヒ2.41gとあります。
１日の全体量4.5gに対しカッコンだけで６ｇ以上あって、既に上回っているので、その分量(この場合2.41g)から抽出したエキスが入っているという事だと思います。

クマリンの１日の許容量など、何かの参考にどぞ
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail842.html

＞［* 文献としてカシアシナモン(Cinnamomum cassia)中のクマリン含量は0.11-0.85
mg/gと報告されています(PMID:15796573)。］

＞クマリンのTDI（耐用１日摂取量）0.1 mg/kg/day

外出しての散歩がとても苦痛です・・・

何か楽しくなる方法はありますか？

自分はiPodくらいしか思いつきません


　

あげ

>>154
ありがと。ほんとうに。

>>156
近くに300-400m登れる山がありましたらどうぞ。
達成感がないと辛いだけですよ
木々の中を汗をたらして登って下りた達成感、
そして次の日の筋肉疲労を補う充実感。

私も苦痛で何か音楽聞きながら歩く方で下が、
これを知ってからは普通の町歩きも気持ちだけで歩けるようになりました。
立ち読みでいいからお勧め
http://www.amazon.co.jp/%E6%B0%97%E5%8A%9F%E5%85%A5%E9%96%80%E2%80%95%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%81%AE%E8%87%AA%E7%84%B6%E3%81%8C%E7%9B%AE%E3%82%92%E8%A6%9A%E3%81%BE%E3%81%99-%E5%A4%A9%E9%87%8E-%E6%B3%B0%E5%8F%B8/dp/4393713575

ここの数値は正しいですかね？
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

散歩中に音楽は危ないと思う
自転車や人の少ない所なら大丈夫だろうけど
町中で他の音が聞こえにくいのは危険

>>158
素敵な情報ありがとうございます。
早速、読んで試したいと思います。

雨天の日も散歩しますか？？室内で何かしますか？？

507>> 数字は苦手ですが、自己コントロールが大切なんですね。
一生注射と計算付きで、面倒くさい事が増えましたが
受け入れて楽しく、何より飽きてしまわないように、気をつけます♪
ここのスレあらし以外は、皆、素敵！

＜採血せず血糖値測定　レーザー装置開発　世界初　実用化めど　糖尿病患者の負担軽減＞

長崎県工業技術センター（同県大村市）は、採血をせずにレーザー光を使って血中の
血糖値を測定できる装置を開発した。現在は臨床試験の段階だが、実用化の見通しが
立ったという。採血不要の測定装置は世界の各メーカーが開発にしのぎを削っており、
実用化、製品化されれば世界初。１５日に長崎市である研究成果発表会で報告する。

センターによると、果物の糖度測定のために独自開発した携帯型糖度計の技術を応用。
レーザー光を肌に照射し、反射する光の波長を測定して血糖値を測る。果実と違い人体
には脂肪があるため測定が難しいが、新たな解析手法を考案して特許を出願中という。

センターは昨夏から、長崎大付属病院の糖尿病入院患者３人に測定装置を使ってデータを
収集。米食品医薬品局が定めた採血型血糖値測定器の数値とほぼ変わらない、高精度の
測定結果を得た。本年度以降、より多くの患者でデータを収集。早期実用化と製品化、
将来的には携帯型測定器の開発を目指す。センターの下村義昭専門研究員は
「糖尿病患者は年々増えており、採血不要の血糖測定装置の需要は世界規模だ」と開発の
意義を話している。

糖尿病患者は国内だけで７００万人以上とされる。重症者は１日数回採血して測定しているが、
針から病原菌に感染する恐れがあるほか、使い捨て小型検知器（チップ）に年間数十万円の
費用がかかる負担の軽減が大きな課題になっている。

採血不要の血糖値測定装置は、民間企業が２００４年、熱エネルギー計測などの技術を
使って開発に成功、製品化すると発表したが、実用化、販売には至っていない。

＝2008/04/12付 西日本新聞朝刊＝　2008年4月12日 10:34
http://www.nishinippon.co.jp/nnp/item/15869?c=170

※ご依頼いただきました。

まあまあ、そう怒らずに・・・。食後３０分から１時間くらいで血糖値が上がるので
、その頃に歩けば高い効果が得られるかも。でも大切な事は思い立ったらすぐ歩きましょう！
時間など気にせず先ず実践する事が重要ですよ。そして継続する事！「実践と継続」
これを考えて歩く時間を決めたらどうですか？

>>162
室内で腕立て伏せとか腹筋とかやると逆に血糖値上がってしまうので
雨の日は飯抜いて大人しくしてる。

歩くのが一番だけど、仲間がいないと、つい、やめてしまう。
それが問題だな。

まあまあ、そう怒らずに・・・。食後３０分から１時間くらいで血糖値が上がるので
、その頃に歩けば高い効果が得られるかも。でも大切な事は思い立ったらすぐ歩きましょう！
時間など気にせず先ず実践する事が重要ですよ。そして継続する事！「実践と継続」
これを考えて歩く時間を決めたらどうですか？

107 ：病弱名無しさん：2008/01/22(火) 02:06:42 ID:RUbAOiTv0
食う前に歩いても効果有るみたいだよ
運動の効果は48時間程度持続するらしい
2日置きに1〜2時間程度歩けばいいんじゃないか？
自分は買い物に行くスーパーを遠方に替えて往復1時間歩いてる


108 ：病弱名無しさん：2008/01/22(火) 10:11:10 ID:Rlfsc3WJO
>>107さん、貴重な体験談有り難うございます。
私の場合、早足で歩くとふくらはぎが張って来て難儀なんですよ。

自分のペースで何とか歩く様に頑張ります。ただ、普通に歩くだけで効果有る無いは解らりませんもんね。

そっか、毎食後歩かないと効果無しと思い込んでいたので、勉強になりましたし、私も勉強します。毎日３０分位なら何とか頑張れそうです。無知な私に、アドバイス有り難うございました。


109 ：病弱名無しさん：2008/01/22(火) 10:29:40 ID:kBAm6+HUO
自分は食事2時間後に1時間7000歩目安にしてます。
でも空腹時に運動した方が脂肪燃焼しやすいと聞いた。

http://lovelovenitamago.blog33.fc2.com/blog-entry-243.html#comment-top


「医者の妻」なる人物が、「目指せ糖尿病」というグルメブログを
やってます。

昼前に2時間位歩きました。
最初飛ばしてしまってバテてベンチで休憩。
紫外線対策していかないから日焼けした。暑かった。

>>149
視力低下が出てきているなら、もう手遅れじゃないですか？
失明の危険があるのに病院行けない事情もクソもないでしょう

そして失明してから病院に「なんとかしてくれ」と言ってくるパターンかと

金が無ければ診てくれないぞボランティアじゃ無いんだから

>>149
お金がなくても大丈夫
糖尿病　治験　でググレ
あと、この夏から献血で糖尿病がわかるようになるみたいだよ

モルモットにされるのだけはゴメンだ

手足のしびれって動いているときにもしびれたりするんですか？

んー、手足のしびれっていつというわけでもなく出てたよ？
尿は濃い色だし唾液腺のある耳の下が腫れて耳が遠い感じ
どの医者もハンコで押したように糖尿病は治らないって書いてあるんだよね
でも生活習慣病型の糖尿病なら普通に治ると思うよ


実際毎日運動して腹七分目を続けたら体重体脂肪が減って上記の症状が調子よくなった
あとは完治するまで続けることなんだろうがこれが中々付き合いもあって断るのが大変ｗ

正直、糖尿病で得たものの方が大きいわ俺
人生や命の大切さを知ったから感謝してる
不安で悩むより負けずに今を大切に楽しんだ方がいいかもね

フルマラソンを過去、何度も完走した俺も今年、遂に糖尿病と診断されインシュリン注射を打ち始めた。低血糖が怖くて、もう走れねぇよ。散歩程度の運動量で効果あるのかな？

血糖値を下げるなら毎分100歩程度の早歩きで効果ある。
それで毎日10分以上、できれば30分〜1時間は歩いたほうが良いらしい。
でも散歩程度でも低血糖は起きるから注意したほうがいいよ。
アルコールでも低血糖になる。
しばらく禁酒と食事制限続けてたら、発泡酒500ml飲んだだけで
顔面蒼白で頭が重くなってそのまま寝込んでしまった。
（本当はブドウ糖摂らないとダメだけどそれどころじゃ無かった）

>>178
フルマラソンってことは肥満じゃないよね？
１型？

はじめまして今年糖尿病と発覚し血糖値350ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ11と言われ２ヶ月間毎日一時間歩いて雨の日はプールで一時間歩いてますが、昨日採血をして結果が月曜日です。
今迄糖尿病を甘くみていた自分でしたが実際なってみて本当に怖いです…

結果どうだった？

糖尿病になってはじめたことはなんですか？

>>182ｻﾝ結果ですが血糖値189、ヘモグロビン8で投薬を渡されました。
今まで運動のみで食事療法していなかったので昨日から始めました。
質問がありますケトン体とは蕁麻疹みたいな痒みがでるのですか？

>>184さん
よく頑張りましたね。HbA1c 11から8に落ちたんですね。
よくわからないのですが、私もケトン体出たことあります。
きまって、医師からはちょっと頑張りすぎじゃないのといわれました。
栄養が足りてないようです。（違ってたらゴメン）

すみません、ケトン体の質問に対して意味不明な回答してしまいました。
申し訳ありません。

>>185さんありがとうございます。
主治医には『甘くみるなヘモグロビン7まで下げてみましょう。鉄分大めにとりましょう』と言われました。
今日は晩ご飯にカレーライス食べてしまい、カレーライスは確か血糖値上げるんですよね？
しかも今日は歩きもプールもサボってしまって自己嫌悪におちいってます。
明日からまた頑張ります。心配してくれて本当ありがとうございます。嬉しいです！！

こんばんは。
初めての書き込みです。スレチでしたらすみません。
旦那が糖尿病になってしまいました…　

最近、だるいとかお腹の調子が悪いとかいいながら水やジュースを
がぶがぶのんで、普段は食べないスイカやバナナなどを食べてました。
心配になって、果物や栄養ありそうなものをばんばん作っていたら
さらに体調が悪化して運動もしていないのに痩せ始めました。
会社の健診でひっかかり、数値がだいぶ悪いらしく総合病院で再検査です。
食事を改善し、運動をすれば直るのでしょうか？

430 ：病弱名無しさん：2008/05/08(木) 01:10:57 ID:qYCTtNt7O
24才で空腹時血糖値110で境界線型だけど運動と食事療法すれば治ると言われたけどガセかな？
このスレでは境界線型は治らない事になってるけどこれの方がガチだよね？


431 ：病弱名無しさん：2008/05/08(木) 18:46:56 ID:9w4XuSi80
>>430
太っているなら痩せれば治る可能性はあるよ。
太ってなければ無理。


432 ：病弱名無しさん：2008/05/08(木) 20:29:13 ID:1sDYgflwO
１９歳の男です
今日食後３時間後に尿検査をしたら糖が検出されました、１０月に血液検査をした時は異常はありませんでした、尿検査は最近毎日やってますが今日色が変わったので不安です、病院に行った方がいいですか？


433 ：病弱名無しさん：2008/05/08(木) 20:36:29 ID:1sDYgflwO
432です、今日初めて色が変わりました。１０月の血液検査の数値は食後５時間で血糖値107、なんとかの数値が4，9でした。


434 ：病弱名無しさん：2008/05/14(水) 23:35:49 ID:ADSIn3tU0
3時間後で尿糖は境界型どころか立派な糖尿病の可能性が高い。
色が変わったのは恐らく血尿。
とりあえず病院池。


435 ：病弱名無しさん：2008/05/17(土) 22:47:22 ID:YXOAdB0R0
http://www.7andy.jp/books/detail?accd=32031652

>>188
残念ですが糖尿病は治りません。
また痩せた原因が糖尿病なら即入院の必要がある状態かもしれません。
食事療法や運動療法の是非は検査結果次第です。
合併症の検査も必要でしょうから１日も早く再検査をしたほうが良いです。

>>190
188です。ありがとうございます。
心配でいろいろな本をかりて読みまくったりググってます。
まずは再検査で病状を把握して、医者の指示に従うが一番ですね。
本人は「周りにもそういう人多いし、薬飲めば大丈夫だよ。」とか
言って結構のんきなのです…
本人のこの意識を改革しないと駄目な気がします。

一生つき合う病気だと覚悟して、できる限りのことに取り組みます。

>>191
いろんな本を読まれたのなら、別冊ＮＨＫきょうの健康「糖尿病」も
ごらんになりましたか。冒頭の假屋崎省吾さんの体験談が参考に
なると思います。
彼も発見されたときはかなりひどい状態だったようですが、今は
かなり改善され、普通に仕事をされてます。
「これからきちんと治療に取り組んでいけばこれ以上病気は悪化しない。
…自分なりに工夫をしていけば、食生活も人生も十分に楽しむことが
できます。」　と書かれてます。
確かに、一生つきあう病気ではありますが、コントロールできる病気でも
あります。ぜひ二人で一緒にがんばってください。

>>192　　
191です。
NHKきょうの健康「糖尿病」は、まだ読んでいませんでした。
早速読んでみます。
ありがとうございます。

私の方がすごくピリピリしてストイックになってしまって、
旦那にストレスを与えてしまっているようです。
ストレスも血糖値を上げるらしすね。
コントロールしつつ、できるだけ楽しく治そうと思ってます。

境界型は治ったと言う表現でいいんじゃ？体調整えてその後も維持すれば！

続けているみなさん、尿の色とか手足のしびれ、その他の症状は緩和しましたか？
自分は５ヶ月、食事制限や運動でどんどんやせてきましたが、尿の色とかしびれや時々疲労感もあります。
もうちょっと続行ですね。
のどの渇きとかは元々ほとんどないですが。

もうちょっとじゃなくて、歩ける限り一生続けるものなのでは？

そうそう、変な話、糖尿病で歩くようになって健康になった人を知ってるｗ
もう何が何だか

ゴーヤとか赤ワインが良いと良くで出ますが、実際どうですか?

ゴーヤ好きで糖尿発覚前はしょっちゅうチャンプル作って食べてた。
豚肉と豆腐と砂糖みりんも使って甘辛く味付けして。
だからあんまり関係無いと思うというか血糖値コントロールに使うには
難しいと思う。良いとしてもゴーヤ単体で食うことってないしね。
（酢の物とかかなり苦いらしい）

>>199
ありがとうございます。

ゴーヤ茶とかにすればいいんじゃない？

ゴミ虫松岡秀達のダニヨタ話6

　　　　　　　　　　　　　　　,､,,､,:,i;:(（(;(::;i:;,､,, ､
　　　　　　　　　　　　 ,,ｒ'"　　　　　　　　　　｀ヽ､
　　　　　　　　　 　　/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　iﾞ　　　　　肉 　　　　　　　　　 .i
　　　　　　　　　　　i　　 　　　　　　　　　　　　　从ﾊ)
　　　　　　　　　　　|,　　　　''　　　　　　　　　　　从从）
　　　　　　　　　　　 i-=・=- ,　　　-=・=- 　　　人从）
　　　　　　　　　.　　 i　　.,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 　　　　 ^ﾞ｀ヽ
　　　　　　　　　　　 {　　 ｀-=ﾆ=- '　　　　　　　'-'~ノ
　　　　　　　　　　　λ　　　｀ﾆﾆ´　　　　　　　/-'^"
　　　　　　　　　　　　ヽ,　　　　　　　　　　　(
　　　　　　　　　　　　／｀''ｰ -- 一　''" /^　＼
　　　　　　　　　　　/ 　 λ,イ´｀ヽ､_ ／

私はオウムオウムと口癖のように喚いている六壬詐欺師兼ネット犯罪者です。
私のような技術屋崩れの鬱病患者にとって、オウムに異常に興味があります。
もし15年前に麻原尊師と出会っていたら、私はたちまちオウムのとりこなって
活動していたことでしょう。実の所、私はネット犯罪に携わる隠れオウムです。
そのせいか私には何の証拠も事実もないのに妄想だけで「あいつはオウムだ」と
極めつける悪い癖があります。その為に名誉毀損罪やネット犯罪でいつ訴えられるか
いつもビクビクしています。

まあまあ、そう怒らずに・・・。食後３０分から１時間くらいで血糖値が上がるので
、その頃に歩けば高い効果が得られるかも。でも大切な事は思い立ったらすぐ歩きましょう！
時間など気にせず先ず実践する事が重要ですよ。そして継続する事！「実践と継続」
これを考えて歩く時間を決めたらどうですか？

ゴミ虫松岡秀達のダニヨタ話6

　　　　　　　　　　　　　　　,､,,､,:,i;:(（(;(::;i:;,､,, ､
　　　　　　　　　　　　 ,,ｒ'"　　　　　　　　　　｀ヽ､
　　　　　　　　　 　　/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　iﾞ　　　　　肉 　　　　　　　　　 .i
　　　　　　　　　　　i　　 　　　　　　　　　　　　　从ﾊ)
　　　　　　　　　　　|,　　　　''　　　　　　　　　　　从从）
　　　　　　　　　　　 i-=・=- ,　　　-=・=- 　　　人从）
　　　　　　　　　.　　 i　　.,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 　　　　 ^ﾞ｀ヽ
　　　　　　　　　　　 {　　 ｀-=ﾆ=- '　　　　　　　'-'~ノ
　　　　　　　　　　　λ　　　｀ﾆﾆ´　　　　　　　/-'^"
　　　　　　　　　　　　ヽ,　　　　　　　　　　　(
　　　　　　　　　　　　／｀''ｰ -- 一　''" /^　＼
　　　　　　　　　　　/ 　 λ,イ´｀ヽ､_ ／

私はオウムオウムと口癖のように喚いている六壬詐欺師兼ネット犯罪者です。
私のような技術屋崩れの鬱病患者にとって、オウムに異常に興味があります。
もし15年前に麻原尊師と出会っていたら、私はたちまちオウムのとりこなって
活動していたことでしょう。実の所、私はネット犯罪に携わる隠れオウムです。
そのせいか私には何の証拠も事実もないのに妄想だけで「あいつはオウムだ」と
極めつける悪い癖があります。その為に名誉毀損罪やネット犯罪でいつ訴えられるか

残念ですが治りません、と言われてしまうと患者は悲観するしかなく
なっちゃうからな。確かに膵臓事態の代謝異常は現時点の医療では
完治は不可だら、方法としては臓器移植しかないが、現実的ではないから、
やはり病気と付き合って健康的な生活をするしかない。
俺も数値は健常者と変わらないレベルで維持しているが、たまに無茶食い
すると、あっちゅー間に血糖値200とかなる。どんなに頑張って数値を
維持しても一度失われたインスリンの生産能力が戻ることは無い。
精子の生産能力はさっぱり落ちないが。

堂々と健康ボディを維持する理由ができる
発想の転換
これで一生健康な体が手に入ったぜ

_　 　 ／
　 ,／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.r=≡ｧ､_　油断しちゃいけんよ　脇引き締めて行こうだぜ
∠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ,r='彡三三≧ミy､ミ≡=-､__
　　　　　　　　　　 r'⌒'三三三三彡'彡三::::::::::y(::::::ミﾐ､巛ミ三三三三ﾙー'"う￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　￣｀¨"ｰ――'ソ三彡'ノ::／::::三三ミ}ミ≦r＝＝＝''"´￣´
　　　　　　　　　　　　　　　　,.r彡'三::::／::／巛三三ミﾐ}_,.:::::≧、
　　　　　　　　　　　　 _,;＜乏ミ､彡:／彡三彡::::/三三ﾐ}
　　　　　　　　　　_,,＜三／三ﾙ'/彡'¨´￣｀¨'＜三三／⌒)
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>>205-206
しかし俺はもう、生きるために生きるのが辛くなってきたよ

まあまあ

>>208
それは糖尿じゃなくて、別な病気じゃないか?

糖尿病だから生きるために血糖値を下げる為に
毎日規則正しい生活をして食事制限をして運動をして薬やインスリンを打つ

それでもコントロールが良くならないから
更に規則正しい生活をして食事制限をして運動をして薬やインスリンを打つ

それでもコントロールが良くならないから・・・
毎日の生活がこの繰り返し

まるで糖尿病のために生きているようなものだ・・・疲れたよ、もう

癌になって手術して再発におびえ続ける生活よりずっといいと思うが

癌も含めたあらゆる病気が合併症になり得るわけだしリスク（死亡率）も
糖尿病じゃない人に比べてすべてが高いんだから余計に性質が悪いでしょう

　　　　 ｉ';ｉ
　　　　/__Y
　　 　 ||鬼||　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／⌒彡
　 ＿　||殺|| 　　　　　　　　／⌒＼　　　 　/冫、　） 　　　散歩？ﾏﾝﾄﾞｸｾ　酒飲んで寝るべ
　 ＼　||.し||￣￣￣￣￣￣￣＼　`.／⌒ i `　 ／ゝ 　　　_,,..,,,,_
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>>211
たとえそんな状態でも、ヒトには生存本能があるから生きようとする。
その気持ちが折れてるとすれば、糖尿病の治療よりもメンヘルに
行ったほうがいい。

>>211
毎日酒飲んで、美味いもの食って生活すればいいじゃんか。
薬もインスリンも捨ててしまえ。

　　　　 ｉ';ｉ
　　　　/__Y
　　 　 ||鬼||　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／⌒彡
　 ＿　||殺|| 　　　　　　　　／⌒＼　　　 　/冫、　） 　　　薬もインスリンﾏﾝﾄﾞｸｾ　美味いモン食って酒飲んで寝るべ
　 ＼　||.し||￣￣￣￣￣￣￣＼　`.／⌒ i `　 ／ゝ 　　　_,,..,,,,_
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旦那が糖尿病になりました。

入院まではいきませんがインシュリン注射をはじめました。
私としては、早く治ってほしいので全力を尽くしたいので、
食事の内容や生活全般も気を配っているのですが、当の本人は
あまりストイックにされるのは嫌だなどと申しています。
でも、理屈で考えても節制しないと直らない病気だと思います。

インシュリンを打つと苛々したりするのでしょうか？

どういう薬なんだよ？ｗ
普通はイライラする事はないｗ
血糖値のコントロールが回復するんだから
健康状態に近づいて快調になり
苛つく事はかえって少なくなるはずだが

注射針を刺す行為が、鬱になる人はいる。
私の場合は、腹に針を刺すことよりも
自己で血糖値を測定するために指先に針を刺すことの方が、痛くて凄くいや。

>>217
多分インスリンは無関係。
イライラの原因は217さんが、ストイックを求めすぎているからでしょう。
ストイックにやろうとして破綻し、前より悪くなることは多々あります。
糖尿病は完治しません、コントロールし一生付き合わざるを得ない病気です。
だからこそストイックではなく、長く継続できることを主眼に療法を選択すべきなのです。
基本は飴とムチ、知識と医者を味方にしてください。

まずは知識を。

俺の場合は不安症…外出駄目他人の目が気になるんだよ
色んなな意味で不安だ
外歩くじゃなきゃ駄目かルームランナーじゃ意味ないのかな
簡易計測器で計り＋３０だとすると良いにしならない指先でなく親指付け根で計測ヤバイかな
人差し指と数値変わらないけど
どうなんだろ

217です。
219さんはじめ、皆様ご助言ありがとうございました。

自分はどちらかというと何事も理論でつきつめて解決したいタイプで
旦那はま逆の大らかなタイプなのです。
これまでそれでバランスがとれていたのですが、やはり病気は怖いです。

飴とムチ、正しい知識と医者が味方！！　確かにその通りですね。

これからこの病気と長くつきあうと心がけて、焦らずによくなるように
取り組んでいこうと思います。　
本当にありがとうございました。

217です。
219さんはじめ、皆様ご助言ありがとうございました。

自分はどちらかというと何事も理論でつきつめて解決したいタイプで
旦那はま逆の大らかなタイプなのです。
これまでそれでバランスがとれていたのですが、やはり病気は怖いです。

飴とムチ、正しい知識と医者が味方！！　確かにその通りですね。

これからこの病気と長くつきあうと心がけて、焦らずによくなるように
取り組んでいこうと思います。　
本当にありがとうございました。

ごめんなさい！！
ダブってしまいました。

このメタボ体操なんていうのはどうでしょう？
やせないかもしれないけど、とりあえず笑えます。
http://nipponshinbun.blogspot.com/

【医学】3種の遺伝子導入で膵臓内でﾍﾞｰﾀ細胞を作り出すことに成功=ﾊｰﾊﾞｰﾄﾞ大
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1213270353/

217です。
ムチをゆるめて飴作戦に変更し、ストレスのないようにと
したところ、旦那自らが食事の内容に気を配るようになりました。
玄米や魚を食べると言い出したり、以前はすすめても面倒くさいと
嫌がっていたウォーキングも自発的に行くようになりました。
「歩くと気持ちいい。」という言葉まで出てびっくりです。

なんだか、『北風と太陽』の話を思い出しました。
長くつきあう病気だからこそ、本人が治療を無理なく続けられる
ようにサポートしていきます。

　　　　 ｉ';ｉ
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　 ＿　||殺|| 　　　　　　　　／⌒＼　　　 　/冫、　） 　　　散歩？ﾏﾝﾄﾞｸｾ　酒飲んで寝るべ
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質問です。すい炎が原因で糖尿病になった場合なんですけど、エネルギーに
脂質が使われてることが明白な場合たんぱく質が使われているかどうかはどうやったら
わかりますか？

>>226
今日、ちょうどTV番組でやってましたけど、長い付き合いの病気だから
こそ、途中で挫折する様なやり方はかえって逆効果らしいですね。
どこまで緩めるか？のさじ加減が一寸難しいですけどね。

一病息災という言葉もありますし、大変でしょうけど頑張ってください。
（自分はどうしても検査の度に一喜一憂してしまうので自戒の意味も込め
てますけど。）

>>229　
226です。ご助言ありがとうございます。
匙加減たしかに難しいです。
本人も当初はたいしたことない、と思っていたようですがだんだんと
身に迫ってきたようです。
幸いなことに高血圧や他合併症はなく、体重は現状を保てば大丈夫
とのことでした。
当面は、血糖値のコントロールが重要のようです。

229さんもどうぞよくなりますように。

>>230
よかったね、これからも無理せず、でも油断せず二人三脚で過ごしてね。

突然暑くなったので日課の運動がつらいですね
みなさんがんばりましょう

こんばんは。　
その後旦那は少々ですが、改善して参りました。
食事に気をつけたり軽いウォーキングした後は数値がよくなるようで励みに
なるようです。
ところで我が家は例年真夏は海水浴に行っていたのですが、糖尿病でも真夏の
レジャーはしつかえないのでしょうか？
ちなみに現在はインスリン注射の自宅治療です。
真夏の海岸だと体力も消耗しそうですし、喉も渇きそうなので心配です。
本人は行きたい様子なのですが？

>>233
体調を普通に保って、測定チップをたくさん確保し、必要な水分補給を心掛ければ良いんじゃね？
日陰を作れるテント・パラソルがあると尚良し。
もちろん低血糖への備えは忘れずに・・・。

インスリンは保管温度にシビアじゃなかったかなぁ・・・　
海水浴だと炎天下でしょうからソコんとこ要注意ね。

>>232
運動！運動！
さっさと運動！
しばくぞ！

インスリンは凍って濁ったら使えないんじゃなかった？
バスタオルに包んでクーラーＢＯＸに入れて持っていけば大丈夫でしょ。
インスリンあるならビールもかき氷も食べ放題だし、分泌不全の２型から
見れば羨ましい限りだよ。

>>234、235、237
233です。皆様、アドヴァイスありがとうございます。
海水浴は我が家の定番ですし、本人も楽しみにしているようなので
クーラーＢＯＸやバスタオル等で備えを万全にして行ってみます！！
ビールは控えめになると思いますが…

これまで自分も主人も大病することなく普通に生きてきたのですが、
病気になると、当たり前にできていたことがすごくありがたいのだな
と実感してます。

糖尿病一歩手前の者ですが、
毎日、万歩計をポケットに入れて生活してますけど
1万歩にはなかなかいきませんね・・・。
平均して8000歩弱です。
これに朝晩の犬の散歩の歩数が入ってます。
犬の散歩をせず、普通の散歩だけで1万歩いける人って
本当にエライなあと思います。

>>239
8000歩歩けば十分でしょう。

一分100歩で60分程度が理想みたいですよ。

犬の散歩は楽しいよな！
俺は糖尿病発覚してすぐ犬の里親になったよ。
自分の飽きやすい性格わかってたからさ、犬いたら散歩必須だと思って。
犬が楽しそうでついつい２時間とか歩いちまう。
大型犬だから２時間くらいへっちゃらなんだよね。
犬のおかげでこの３年は雨でも雪でも俺は毎日歩けた。

雨や雪の日に散歩するのは、愛犬家ではありません

>>243
うちの犬は雨や雪が大好きなんだよ。ひゃっほーってなるｗ
ちゃんとパッドのケアしてるから安心せい。

じゃあ 俺は、完璧やな 一万歩くと1時間40分 いつも漫歩計見ると時間わかっちゃうから（笑）

一万歩なんて、休日の10時までには、いっちゃうし

239です。レスくださった方、ありがとうございます。

>>241
私の歩き方だと、1000歩＝10分　です。
朝の散歩は30分なので3000歩です。
夜の散歩は15分なので1500歩、
あとは通勤での歩数になります。

驚くのは、買い物でデパートに行った時です。
いつも、あっという間に1万歩オーバーしてますｗ
女性で散歩嫌いの人は、買い物に行くといいかも

>>246
うん。。
だからお金使ってしょうがないです。
タンスも靴箱も満杯になっちまいました。
次は家具屋さん回りして、クロゼット購入予定です。
体重10キロ減、血糖値とa1cもぼちぼちですが
お財布はからっぽ、

>>246
うん。。
だからお金使ってしょうがないです。
タンスも靴箱も満杯になっちまいました。
次は家具屋さん回りして、クロゼット購入予定です。
体重10キロ減、血糖値とa1cもぼちぼちですが
お財布はからっぽ、

>>235>>237
注射器にセットした後なら常温のままでもOK(炎天下は疑問だが)
未開封のカートリッジは要冷蔵。

坂道だらけのところに住んでます。
（大阪の端っこです）
特にこの季節の散歩の坂道は辛い。
平地に住んでたら、もっと長い時間散歩できるのに〜
平地と坂道だったら、坂道の散歩の方が
カロリー消費おおいのかな？

>>249が>>237の？の答えにはなってない件について

うー、この時期は朝から日差しガンガンで暑い、みなさん何時ごろ歩いていらっしゃいますか。

朝昼夕だったけど日のサンサンと照る昼が辛いッス
朝増やして朝晩にしようかなとも思う
でも食後30分にかかるようにしてるんだ
なので時間帯は動かしたくないんだが

238です。
ただいま、海水浴の計画を立てています。
今回は日帰りして、長時間ではなく半日位のプランにする予定です・
アドヴァイスを参考に、インスリン注射のことも考え朝早めに出発し
昼間海で遊び、夕方帰ってくるというパターンにしました。
身体に負担をかけずに海を楽しんできます。

>>252
昼休み後も歩いてます（１２：３０〜１３：００）
最近男物の日傘見つけて、さしてます。
男だからと日傘使わないのは非合理的ですね。
炎天下で暑いのは男女同じだし。

男物の日傘か
盲点だな〜
しかし色々考えるよな

おはようございます。>>252です。遅くなりました。
レスありがとうございました！！
皆さん頑張っていらっしゃいますね。暑いのでへこたれそうです。
やはり食後３０分がいいですよね。
栄養士さんからは歩ける時ではいつでもいいけど食後の方がやはりいいですよ、言われてます。

この暑さで早朝だけ歩いていました。。。

やはり、食後のウォーキング頑張ろうと決心しました。昼休みは日焼け止め、傘持参でがんばります。

男性も傘さしたほうがいいですよね。熱射病など心配ですし。

今日は日中３４℃の猛暑でしたが、日傘の威力は絶大です。
公園を散歩しているので、たくさんの人とすれ違いますが、
やはり男が日傘をさしてるとまだまだ目立つようで、かなり
興味しんしんの視線を感じます。
「かまっぽい、きもい」と思っている人もいるかもしれませんが、
「なるほどな〜。あれいいな。」と顔に書いてある人も結構います。
連れに向かって、「日傘持ってくりゃよかったな。」と話かけてる男もいました。
そのうちこの公園では日傘男が増えてくるような気がします。
結論。夏の日中の散歩では、もう日傘は手放せません。今回は折り
たたみにしてみましたが、次は長傘の大きいのにしようと思います。

猛暑の毎日でウォーキングもかなり暑いですね。
着ているものがすぐにぐっしょりですｗ
私とダーリンは帽子愛用派でしすが、日傘はたしかに効果的ですね！！

日傘は必需品ですね。
男性も日傘定番になればいいな。
私もシャツも下着ももうびしょびしょです。
これが、２，３か月続くと思うと・・・

昼と夜に３０分ずつの散歩をはじめて二月半…。
体がみるからに締まってきました。
それに…、朝立ちするようになりました。こっちは望外の結果で。
血糖値と関係あるかどうかは分かりませんが。

男で日傘は流石に抵抗があるな
散歩じゃなく自転車なので傘が無理っつーのもある
砂漠で使う毛布だかポンチョみたいなのがあればいいかも
あれなら両手自由だし
しかしあれも怪しげな感じがするしなあ
マスクつけてるだけでも巡回中の警官がジーっとみてるし

雨傘は男女普通なのに男の日傘が変に見られるのは何故でしょうね？
でもウォーキングする人増えているし、みんなで徐々に定着させれば
市民権を得るかもしれないですね。

なぜとかそういう問題じゃないと思うけど
どうしても日傘の市民権をひろげたいの？

>>264
いや、市民権とかそういう難しいんじゃなくて、自分が暑いから日傘
さしたいんで、男でさす人が増えて目立たないようになればいいなと
いうだけですよw

>>265
帽子被ればいいだろ

帽子もいいのですが、帽子だとどうしても頭が多少蒸れるし、
腕とか上半身が陽に当たるのは防げないので、涼しさだけ
言えば日傘にはかないません。
ほんと言えば、人がどう思おうと別に気にせずさしてるんですけどね。

5月頃のめざましテレビ（もしくは類似した番組）で「去年辺りから始まった男性用日傘ブーム」ってのをやってたぞ。
まだまだ少数派ではあるが、メーカーも注目し出しているそうな。
（試しにツレの日傘の中に入ってみたが、確かにすげぇ涼しくなるものだ罠）

最初は一人で歩きたいので車で田んぼまで行ってあるいたりとかしてた。１時間ほど。
でも毎回食べてから運動したいので、天候に左右されない室内のウォーキングマシンやステッパーに変更。
食事後気軽に始められる点はいいものの、だんだん飽きて食後30分の運動がつらくなっていたところ、
アニメダイエットを思い出し、さっそくマシンの前にノートPCを置いてyoutubeでアニメを見ながらエクササイズ。
うっかり見入って２時間運動していたり。運動が飽きてしまう人にお勧めです。

ウォーキングコースで、ネコ発見！
飼い猫で、庭で２匹仲良くなごんでた
はじめはただ歩くだけだったけど、最近花とか眺めながら歩いている
だんだん散歩が楽しくなってきたよ

>>270
いいですねえ　(^-^ )
私は川べりのウォーキングコースを夜散歩してたら、
なんとホタルが光ってるのを見つけました。
そんなに田舎じゃないんだけど。なんか得した気分。

>>271
蛍！！懐かしいです(^-^ )　
子どものころ田舎の田んぼで見ました

私の家の周辺では残念ながら蛍は見かけませんが、
ウォーキングしながら自然に親しむのはいいですよね
糖尿病ときいたときは、正直目の前まっくらで落ち込みましたが
食事見直したりウォーキングしたり、意外と自分を見直すよい機会かな
と思ってます

普通の家は視聴率の機械を付けさせろって言われたら断るよな？
結局ホイホイ付けさせるような特殊な人の視聴率を計ってるだけ
これが視聴率の現実。
部品の値段を銭単位でコストダウンしてるのに広告費はどんぶり勘定で支払う不思議

どこと間違えた誤爆なのか凄く気になる

男で日傘は流石に抵抗があるな
散歩じゃなく自転車なので傘が無理っつーのもある
砂漠で使う毛布だかポンチョみたいなのがあればいいかも
あれなら両手自由だし
しかしあれも怪しげな感じがするしなあ
マスクつけてるだけでも巡回中の警官がジーっとみてるし

両足の人差し指に血豆が出来て2週間
痛いし黒ずんできたので意を決して血抜きしたら楽になった
血と膿が出るわ出るわ、思ったより溜まってたなあ
しかし痛みも軽くなって快調に飛ばしてたら今度は右足の裏がズル剥けた・・・

>>275
漏れのカキコだがなんでコピペされてんだ？

>>277
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1216649668/8

昼の血糖値が70〜80ぐらいが続いてる
やはりインスリンうってるんだから朝飯もっとがっちりとらないといけないのかなぁ

散歩は気持ち良いよね

今年はスコールみたいな無茶な雨が降るので弱るよ
散歩だと傘持っていけばいいんだろうが、漏れは自転車なので
こんな雨の降り方する夏って記憶にないんだが
でも外に出ると気持ちいいけどねえ

>>278
はぁ、いろんな人がいるもんだ
ありがと

仕事のストレスもあって三年間不摂生してたんですが、4ヶ月かけて体重を10kg落とし先日採血検査をしました
最近やたら口が渇くので保険外のA1cも調べてもらいました
結果、空腹時血糖値が99　A1cが5.6 だったのですが基準値の上限に近いような気がします
既に糖尿病を発症していて、たまたま食事コントロールをしてるような状態で採血したという疑いはないですかねえ？
会社員ではないのでここ数年調べて無かったので不安です

因みに、今回の採血でLDLコレステロール、中性脂肪ともにオーバーしていて食事療法を言い渡されました

今年はスコールみたいな無茶な雨が降るので弱るよ
散歩だと傘持っていけばいいんだろうが、漏れは自転車なので
こんな雨の降り方する夏って記憶にないんだが
でも外に出ると気持ちいいけどねえ

>>278
はぁ、いろんな人がいるもんだ
ありがと

何で漏れって云うの？よっちーおつ

缶コーラの500ミリを
毎日３本以上飲んだ！
糖尿病になってしまいました

散歩は１日どの位すればいいですか？ あと、その時の水分補給はニアウォーター（ボルヴィックのフルーツキスやビタミンウォーターなど）でも大丈夫ですか？

どれくらい歩けばいいかや、どれくらい食べていいかは、人によって
事情が異なるおー
それから、何を飲んでいいか、もしくはダメかなどの基本的な知識も
幾つかのサイトを見渡してくるなりした方がいいんじゃまいか

仕事のストレスもあって三年間不摂生してたんですが、4ヶ月かけて体重を10kg落とし先日採血検査をしました
最近やたら口が渇くので保険外のA1cも調べてもらいました
結果、空腹時血糖値が99　A1cが5.6 だったのですが基準値の上限に近いような気がします
既に糖尿病を発症していて、たまたま食事コントロールをしてるような状態で採血したという疑いはないですかねえ？
会社員ではないのでここ数年調べて無かったので不安です

因みに、今回の採血でLDLコレステロール、中性脂肪ともにオーバーしていて食事療法を言い渡されました

>>288
不安ならOGTTを
インスリン抵抗性とかインスリン分泌指数とか調べてもらえばはっきり判る。

>>288
確かに正常値の上の方みたいですが、
その数値を維持できているなら合併症とかの問題もないし、
実際上心配いらないのでは？
どっちにしても食事療法はしなければならないんですよね。
だったら、それをしながら時々経過観察ということで空腹時血糖
をチェックしておけばよいように思いますけど。

気になるようでしたら、ブドウ糖負荷検査すればインシュリンの
出方とかは分かります。

あ〜そうだそうだ。一昨日の出来事を聞いてください。
いつも夜12時近くに近くの川岸を散歩することにしてるんだけど、
ふと目をあげると、道の端っこに、白いワンピースを着た若い女性が、
一人で、じっと川の方を向いて立ってるのが目に入った。

こっちは、頭に登山用のヘッドランプを煌々と点灯して歩いてたし、
（暗い道なのです）普通はびっくりしたり、若い女性らしいアクションが
あるだろうに、こっちを振り向きもしないし、全く反応がない。

もちろん声もかけずにそのまま通り過ぎたけど、あとで怖くなって。
あとで、川のそのあたりからなんか浮かんだりしないかな〜とか、足あったかな〜とか。

で、割と気に入ってた道だったんだけど、当分近づけなくなってしまった。
ビビリなもんでｗ
皆さん夜の散歩で怖い目にあったことないですか？

>>291
ゆるやかな上り坂の道を歩いていたら、前方から自転車が来た。
自転車は下っているから、けっこうスピード出してた。
白髪頭でたぶん70過ぎくらいのおばあさんだったんだけど、
「ぎゃあ、ぎゃあ、ぎゃあ！」とずっと叫んでいてとても怖かった。

外にでれないようにされて甘いものをたべさせられて
歩くのもうるさいからあまり歩けなかったらひどい進行した

こんばんは
以前に旦那（50代）の件でご相談しアドヴァイスを頂いた者です
現在自宅にてインスリン注射＆ウォーキングを続け一時より数値は改善し
今は２週間に一度位の通院です
少しよくなったせいか本人がお気楽モードで、最近食欲復活ぎみです
もともとかなり食いしん坊でここまでよく辛抱したと思うのですが

「玄米ではお腹が一杯にならない」とか「肉を食べないと力がつかない」
「解放しないとストレスがたまる」などと申して結構食べています

当然血糖値の測定は毎日しているので本人も判っているとは思うのですが
少々甘やかしてもよいのでしょうか？
私はもともとストイックな性格で、ここで緩めては…と思います
また、糖尿病は完治することはなく一生つきあう病なのでこの気の緩みが
悪化のもとで寿命を縮めているのでは？と心配になってしまいます

健康診断でA1c6.0と言われ、食後のウォーキングを始めました。
とりあえず昼休みに職場の外周を歩く事にした。
周りに人がいなかったんで試しにデューク更家歩きをやってみたら、
10mぐらいで足がこんがらがりそうになったのでヤメましたw
限られた時間と距離を歩く中で、効果的かつ歩きやす方法ってあるのかなぁ？
やっぱ普通に「少し早足」ぐらいがいいんだろうか。

>>294
50台の人に対して”甘やかす”とか　”ここで緩めては…”とか考えるなんて　おかしいですよ。
あくまで本人しだいです。

>>295
ビルやマンションの階段をゆっくり上るのをお薦めしますよ。
大体エレベータがついてるところの階段は誰も使わないから　気を使いません。

糖尿病に朗報、お茶が血糖値を下げる
ttp://takao-moka.cocolog-nifty.com/0505/2005/11/post_380f.html
糖尿病は不治の病といわれ、現代病の中でも死につながる余病を併発すると恐れられています。
ところが最近の研究によりますと、お茶に含まれているポリサッカライド（多糖類）がマウスの実験において、
抜群の血糖低下作用があることが分かり話題になっています。副作用のない抗糖尿病薬として注目を集めそうです。

糖尿はお茶飲め。

>>294
白米も肉も別に食べてはいけない食品ではないはずだけど。
なんか変な健康法やってない？

>>297さん、ありがとうございます
残念ながらうちの職場は三階建てで階段利用者が多いので、
あんまりウロウロしてたら他部署の人に不審がられてしまうかも。
でも、雨の日で外を歩けない時などにトライしてみます！

>>300
必ずしも職場じゃなくてもいいんじゃない？
デパートとか病院とか大きなホテルとか。不特定多数の人が出入りするところを近所で探そう。

糖尿病の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？
ttp://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/00_00.html
１００人に聞きました。やっぱり食後の運動が多いね。

>>294
あまり追い詰めると、隠れて食べるようになって逆効果だと思う。
結局は本人に自覚を持ってもらわないとどうしようもないけど、
適当に手綱を緩めつつ、頑張ったときはおだてたりして操ってください。

>>294
要は、血糖コントロールがうまく行っているかどうかなので、
「数値に問題なければそれでもいいけど、万一コントロールうまく行かなくなったら
１８００カロリー厳守だよ」とかあらかじめ約束させといて、個々の食べ方でなく数字
（血糖値）で詰めていったらいかがでしょうか？

>>296/299/303/304
皆様、具体的なご助言本当にありがとうございます！！

隠れて食べるという行為は今のところはないようですが
本当にもともと大食いで、夜「お腹がすいて眠れない」などと申して
いるので工夫が必要だと日々痛感しております

最近はサラダやメカブなど野菜の量を増やしたり、味噌汁の具
（海草・キノコ）を増やして量感UPにつなげています
ドレッシングの味もいろいろと変えて満足感を保てるようにしてみます

304さんのおっしゃるように、日々の血糖値コントロールですよね
本人もまだ、なんで自分が？のようなジレンマがあるのだと思います
私としては旦那にはできるだけ元気で長生きして欲しいので上手く
コントロールできるよう頑張ります！！

ウォーキングを初めてかれこれひと月、今までは歩いた後汗だくだったけど、段々平気になって来た。
体が運動に慣れて来たのか、単に秋になって涼しくなったのか…
少しづつ運動の負荷を上げていった方がいいのかなぁ？

>>306
負荷はあげずに時間を延ばしたほうがいいです。

ようやく涼しくなり散歩もここちよいです
糖尿病になりウォーキングはじめたのが６月なのではじめての秋です
生活の一部と思ってできるだけ楽しんでよくなるよう頑張ります

>>308
思い切って紅葉を見るために山にいきませんか？

ヤクルトの蕃爽麗茶は血糖値下がるの？
どれくらい飲めば効果的！

渡辺健乙

>>310
あれって、「血糖値を上がりにくくする」ものであって、
血糖値を下げる訳ではないよ。
それだけを大量に飲むのは無意味。

だよね。
予防だね。

>>310
日に５L以上飲めば下がる

>>310
日に2L以上飲めば下がる

ああ、

風邪が治らない。
雨がやまない。
もう勘弁して〜

　　　 ┌――――――――┐
　　 　｜.B１�@�A�B�C�D�E.　|
　 　　｜�F�G�H�I�J�K�L�M｜
　 　　└――――――――┘
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　 age 　 ∧＿∧ 　／￣￣￣￣￣￣
　　▲C （　´∀｀）＜　下がり過ぎ。
　　▽ ＼　　　　）　 ＼＿＿＿＿＿＿
　sage　｜Ｏ　　|＿|_＿＿＿_|
　　　　　（＿_（＿）

インシュリン治療中ですが夕食後30分血糖値１６８散歩１．５ｋ後９８まで下がった
昼間は食後２．５ｋ散歩してますが測定していません。運動がいいみたい

>>319
インシュリン治療というのはインシュリン打つことだろうが
打ってその後、自らインスリンでるようになるんですか？

夕食後1時間ほど空けてから、毎日30分速足での散歩と腕立て・腹筋を20回程度した。
6月中旬でA1c11.0、7月中旬にはA1c9.4、8月中旬A1c6.8、9月終わりにはA1c5.8になった。
薬の効果も大きいんだろうけど、継続は何とやらかな〜と思いつつ今も続行中。

>>319
＞昼食後30分血糖値１６８散歩１．５ｋ後９８まで下がった

下がったのは散歩のお蔭ではなくインシュリンが効いたからだね

すみません、質問させてください。
まだ病院には行っておらず糖尿病と判断されてはいないのですが
ここのところ体重の減りがおかしく、心配になってきました。
私は以前からダイエット目的のウォーキングをやっておりまして、
その成果がでてきたのかと甘く捉えておりました。

しかし、減りが早すぎるような気がして心配です。
一ヶ月前散歩を始めたときは、70kgだったのですが今朝計ったら
68kgになっていました。
ですが、ダイエットの成果がでているとは思えないのです。
体験者の皆様にお聞きしたいのですが、糖尿病の場合
いきなり体重が減ると聞きましたがどの程度なのでしょうか。

そんなもん微々たる門だ

>>324
そうなのですか。この間試験紙で調べてみたときは何ともなかったのですが
症状らしきものが出て来たので…。
レス有り難う御座いました。

>>323
症状ってｗあるならそれを先に書くだろ普通ｗ
おまえのカキコだとダイエット中で散歩してて体重が１ヶ月で２キロ落ちる
ダイエット成功してるのにﾌｧｧｰ！糖尿かも！って怖がってるようなもんだろ
しかも運動強度も食事量も書いてないし
しかも減った体重もたった２キロだろ
そんで糖尿病かもとかいったら気が触れてるとしかおもえねーよｗ

>>326
うーん…すみません解らないもので…。
症状といっても思い当たるくらいだったので、申し訳ないです。
今度ちゃんと調べてみます…。

>>327
日本語の受け答えができていません。

保守

http://www.kahoku.co.jp/news/2008/11/20081121t15040.htm
インスリン分泌促す神経回路発見　
糖尿病治療に応用も
肝臓が肥満を感知すると膵臓（すいぞう）に指令が流れ、インスリンを作る膵臓の「ベータ細胞」が増殖することを、
東北大大学院医学系研究科の片桐秀樹教授（代謝学）と岡芳知教授（同）らの研究グループが発見した。
血糖値を調節するインスリンの分泌にかかわる臓器間の神経回路が明らかになり、糖尿病治療への応用が期待される。...続

>>330
何か涙が出たよｗ

このスレの皆さんは、一日に何歩くらい歩いていますか？

>>332
1万歩だな、早足で

>>332
俺も１万歩くらい。早足で

年間３６５万歩目標。

1日1万歩以上歩くと体だけではなく心にも良いらしい
http://byounin.seesaa.net/article/110776585.html

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事務仕事をしている人って、一万歩歩けていますか？

↑
普通に生活してると4000歩くらい

朝30分ジョグ+日常業務(車通勤)+晩30分ウォークで平均11,000歩〜12,0,00歩くらいかなー
慣れればどーってことない。

８０００歩から９０００歩くらいでも糖尿病は予防できるのでしょうか？

んなもん、運動量以上に過食すりゃ、リスクが高いのは当然なわけで。
アントニオ猪木の例もあり、予防できるかどうかは神の味噌汁

>>339
それで血糖値は安定していますか？因みに、糖尿病を発症していますか？

age

全く歩かない人でも糖尿病にならない人ももちろんいるのですよね？

例え、８０００歩位でも糖尿病の予防には効果がありますよね？