ジョギングしようよ36周目

>>945
洗濯にものすごく気を使わなきゃいけないくらい、繊細な代物って聞いたんですけど
本当ですか？

>>946
私は、なんも気にせず洗濯しています。
真冬限定ですが、コールドギア3枚のローテーションで4シーズン(5かも)使っているけど、まだ着れます。
色は、だいぶ黄ばみました。

>>944
コールドギアは全体の締め付け感が強い、とくに首周りが3cmくらい幅があって締め付けます。
なので、防寒が最優先になるまで着ません。
というわけで、今の時期着ると、暑いか寒いかわかりません。
今頃は、汗ひえ防止のヒートギア系の薄めピッチリ+ウィンドブレーカ(ペラペラの)くらいが気持ちいいと思います。

どうせアンダーアーマー１枚で走る訳じゃないんだから
冬でもヒートギアメタルの半袖にロンＴで十分
どうしても寒けりゃウィンド着て手袋、ネックウォーマーで

俺はこれで走ってる　＠北東北

東北の人って冬走れんの？

もう雪が降ってそうだね

北海道ですが、真冬に北大の構内を猛烈に走っている猛者を見かけます。
もちろん雪が積もってるんで、たまにこけたりしてる。

走りこみすぎて木の陰で「うぇぇえ」とか言っていて怖い。
学生にしては老けてるな、職員かな。

「うぇぇえ」
えええ　そのまんまオッパッピーの人やんｗ

>>948
ありがとう。
ウインドブレーカーもってないから買ってみようかな。

アンダーアーマーが繊細って初めて聞いたんだけど、まぢ？

ｃｗ−ｘだけかな

ネックウォーマー欲しいな

一週間休養して
膝の痛みがなくなったから、また始めたいけど
再発したら嫌だなぁ…
みんなサポーターとかしてるの？

サポーターは気分によりけり
痛かったころはしてたけどね
あとキネシオでテーピングとか

>>958
以前、膝が痛いといったら、胸を張れと言われました。
腰が落ちてるとか、腰で折れて前傾しているとかフォームに問題があるかも。

ありがとん。
そういえば、糞を踏まないように
結構前傾姿勢で走ってたような気がします。
これからは、胸をはって安心できるまでサポーターをつけときます。

ランニングオアシスやランニングステーションを利用したことある人いますか？

そういえば昨日の夕刊に皇居周回ランナーの記事が出てたな。
やってる人に質問、時計回りと反時計回り、どっちがメジャーで、
どんな違いがありますか？

腰痛で３週間ぶりのジョグ
やっぱり気持ちいい。

腹巻きがいいね
俺はゲルマニウムなんとかっていう腹巻き使ってる

>>962
両方行ったよ。
ランニングステーションは設備はいいけどあの値段はちょっと高いと思う。
ランニングオアシスは値段が手ごろでいいね。
走った後にお店でいろいろ見れるのもいい。
ロッカー数は少ない気がしたけど。
ロッカーとシャワー使うだけだし行きやすい方いけばいいんじゃないかな。

ｃｗ−ｘみたいなサポート機能付きタイツなんて履いて運動してたら、
その分、筋力はつかないので損してますよ

ってかあれってレースの時はどうすんの？
普段はしてて、着用しなきゃ間違いなく終盤で疲労しちゃうよね。
練習で30�`地点でカーボを補給する様なもんだよね。身体能力が向上しない

>>968
それは違うだろ?
着るだけで終盤の疲労を和らげられるなら、誰だって着るだろ?
例えば、全身スイムスーツが泳ぎに邪魔になれば誰が着るんだ?
明らかにタイツはデメリットがあるからじゃね?　知らんが...

cw-xは故障持ちランナーが練習で疲労箇所に負担を掛けないように、トレーニングを積むためのもんでしょ
どこも痛んでなければ使わんでもいい
レースの時も稼動域の制限でタイムが落ちる　or 故障のリスクを考えてでもランパンで走る
これを天秤に掛けて選択するんじゃね？

>>970
だな。

>>963
高校の頃の部活でしか走っていないけど。

・反時計回りの人が多いと思う。
・上り坂が時計回り（三宅坂）がダラダラ長い上に先が見えるため実際以上に長く感じる。反時計回りは若干急。

竹橋から千鳥ヶ淵の交差点までの歩道が狭いので反時計回りを勧める。

皇居は9割以上が反時計回り。
時計回りは＞972が言っているように登りをダラダラと長く感じる。
あと、夜間対向車のライトがまぶしい。
しかし、たまに時計回りで走ると反対側を絶え間なく走ってくる人達を見て
「こんなにたくさんの人が走っているんだ」と傍観者的意識に
なっておもしろい、ということはある。

ジョギングしたら体力付くかな！？

まだ20代ですが、加齢とともに体力不足を痛感する毎日です。
ジョギングってやっぱりオススメですかね？

まあ、付くね。

>>975
皇居周回コースなどの車の多いところでは逆に有毒物質を体内に入れることになるので
有害だと大学の偉い先生が言っていた。
場所を選ぶように。

>>975
かれいてｗ
なんさいだよｗ

ごめん、物凄く初歩的なことを聞くようだけど、走るときのフォームってどうしてる？
自分の走るコースは坂道ばかりで、
いつのまにか踵からつま先に順番に地面につくような感じ（ベタ走り？）の走り方になってしまったんだが、
先日、テレビでこの走り方は良くないように言われていたので、少し不安になってしまった。
坂道、長距離を問わず、フォームは一貫した方がいいかな？　それとも、あまり深く考えずに自由に走って問題ない？

>>979
基本的に走りっていうのはかかと着地。かかとをつけないのは短距離走。
長距離走っていうのは、歩きの延長戦上と考えていい。

かかとから着地し、体重が移動するにつれ、つま先付近で地面をキックする。
ごくごく当たり前の動きをすればいいわけ。

>>980
分かりやすい解答をサンクスです！

＞＞かかとから着地し、体重が移動するにつれ、つま先付近で地面をキックする

このことを念頭に入れておいて、明日からのジョギングをがんばってみます！

つま先付近で地面をキックって、ジョギングで要るのかな？

つま先キックはジョギングではタブーでしょう
疲れるよ

前足の膝を伸ばす意識に変えましょう

本格的に走りたい。タイムを追い求めたい。
っていう人ならフラット走法を意識するべきだよ。

マラソン世界記録保持者のゲブレセラシェはつま先で走ってるらしいし。

まぁ、ジョギング程度なら特に意味はないけど。

次スレ立ててきます

初めのうちは、神経質にフォームを意識する必要無いよ。
人によってバラバラだし正解は無い。
それ以前に脚の筋力が付かないと、上半身も安定しない。
ぶれた車輪も高速で回転する事で修正される。
とにかく走り込むべし

次スレ立てました。

ジョギングしようよ37週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1195478231/

キックというより、地面を押す幹事かな。
押して、押して、この間隔でおけ。

それだと、シスプリントになるんじゃ・・・

自分は、下り坂はつま先着地を意識しないとすぐに足に疲労が来る・・・

のぐちみずきが夕刊に出ていて今朝皇居周りを走ったと
書いてあった。
今後の予定は温泉旅行だそうだ。
ゴールのときの三本指は何の意味があったんだろ。

国内主要三レース制覇

「かかと着地」をつま先ピンと上げたまま靴底の後端の角で着地＆体重載せるものと思い込んでいる素人の方も多数いらっしゃいます

だいぶ寒くなってきたけど、この時期みんなどんな
格好して走ってる？

あと走った後の風邪対策とかはどうしてる？

最近はベタ足着地が流行りかと思ってたが、また変わったの？