【甲田式】断食・少食健康法 part10【西式】

>>927
あなた甲田氏の本読んだことないでしょう？

[ 今どき、白米をすすめる擬似科学の医者・学者は危ない！ ]
肥満、糖尿病、高血圧、心臓病が子どもの間に広がっていることをうけて、
2006年ニューヨーク市全域の学校でで全乳販売を停止。医師、栄養士、学校の保健婦などはおおむね賛成している。
ロサンゼルス市は2000年にそうした。
白いパンを追放したところも多い。全粒のパンに代わったのだ。
http://childabroad.blog.ocn.ne.jp/renew2/2006/02/post_2d22_1.html
http://www.supplenews.com/MT/archives/2006/03/post_533.html

それだけでなく、2009年までにアメリカのすべての公立小中学校で脂肪を抜いていない全乳と砂糖入り飲料が販売停止になることになった。
http://epole.exblog.jp/3567588/
http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/05/post_833.html

皮付き穀物が病気の予防にいいことがわかってきた。
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%88+%E7%A9%80%E7%89%A9
さらに穀物の皮に含まれるフィチン酸IP6とイノシトールの疫学研究も蓄積されてきた。
http://www.ip-6.jp/

アメリカ農務省 　(2005年版のアメリカの食事指針に加わった事項)
訳文「食べる穀物の少なくとも半分は皮付きの穀物にすべきである。」
http://www.mypyramid.gov/pyramid/grains_amount.aspx

米国心臓協会（AHA：American Heart Association）
菜食主義者は肥満、冠動脈疾患、高血圧、糖尿病、ある種の癌リスクが低いことが判明している。
AHAは全粒粉または未精製粉の穀物を勧めている。
http://health.nikkei.co.jp/hsn/memo.cfm?i=20041029hm000hm

米国対がん協会
全粒穀物の摂取を心がけ、赤味の肉類を控えることを勧めている。
http://www.metamedica.com/news2002/howto20.html

>>940
＞アトピーには睡眠が大事なのできちんと睡眠とりたいんです。
まず、この考えにとらわれていたら駄目かもよ。
寝られないなら今夜はもう寝られなくたっていいや・・・ぐらいの方がいいです。

私もよく睡眠中や早朝に起こされたり、目が覚めたりするようになったけど、
それでも少食だと昼もそんなに眠くならないから、そんなに悪影響ないです。
以前は「こんなに眠ってしまったぁ・・orz・・」と自己嫌悪だったから、
今の方がいいです。

少食は最初は疲れます。処方を渡される時にそう言われるし。
塩とか水分とか便通とか様々な要素が少食にはあるので、本を読んで自己流でやってると
分らないけど、大勢のアトピーの人が治ってます。
自分はアトピーじゃないので詳しくは知らないけど。
体験発表やアトピーに特定した講演会など、たくさんの活動、記録があるようです。

>>940
甲田先生はアトピー関係の本を数冊出しているから、
検索するなど、図書館に行くなどして全て読み、
しっかりと教えてちゃんにはならないように
しましょう。
後は教えません。
>>941
も同じです。

けちんぼ。

>>945
厳しいな。
現在の自分の状況に不安を感じたら、同じような経験の人が居ないか、とか
生の声を聞いてみたいと思うのは普通だろうよ。

それにこう言ったら何だけど、本には良い事しか書いてないじゃん。
少食・断食が合わなくて脱落していった人の経験談とか聞いてみたい気もするよ。
まあそんな人はさすがにこのスレには居ないだろうけど。
ちなみに自分は本だけ読んで少食・断食を自己流でやって、半分成功・半分失敗って感じ。
今も自分に合った方法を模索しながらこのスレを覗かせてもらってます。

＞＞本には良い事しか書いてないじゃん
確かに、失敗談はあまり詳しく書かれないよね。本の性質上。

自分の力量を見極めてから、徐々にはじめないと。
結果だけを鵜呑みにして、いきなり入院、断食で
「あんドーナツが食べたい」と言って、夢遊病者のように、散歩に出かけて
ドーナツどか食いしたりした人、うな重食べてしまった人とか実際いるからね。

甲田先生も入院患者がいた頃は、そういう悩みが結構あったと思うよ。
断食道場やヨガ道場とかでは、財布ごと取り上げる所もあるけど、普通の医院では
そこまでできないからね。

あと、中学生で入院中に劇的に治ったけど、退院して食事ができずに病気がぶり返した
人もいる。あまり若い人に厳しい食事療法させても、続かないんだろうね。

肉を食べないんだったら、スタミナはニンニクでとるのか？

食べる量を減らすと消化にかかる負荷が減るので
例えば夜ご飯を少なくすると、次の朝起きるのが楽です
ストレスがあって胃が荒れているときはとくに
夜ご飯を玄米粉少々と豆腐食べるくらいで済ますと
朝のどんよりとした気分がない、その点は凄くいいんですが
胃腸の調子が良くて元気なときは、そのメニューだけでは物足りないんですよ
１０代２０代だったらもっとそうだろうなと思います
３０代の自分だって焼肉やトンカツが食べたくなる。

スタミナは大豆にんにく生姜で十分
たまに小魚

現在1日2食健康法を3ヶ月くらいやっていて、朝にビリーを始めようと思っていて、
それなら運動する前に朝飯を食えと言われたのですが、これはバナナ1本とかでも平気なんですかね？
2食にしてから朝に時間のゆとりができ、夜は以前よりも普段は食う量が減り、
午前中は眠気が襲ってこなくなったような気がしたので、朝抜きは続けたいのですが。

それと眠気は襲ってこないようになったのですが、たまに1日中頭が回らなくなるってのは、
朝を抜いている事と何か関係あったりするのでしょうか？

>>933
950以降がデフォだと思っています。
950過ぎたので立てました。

以下>ALL
次スレ
【甲田式】断食・少食健康法 part11【西式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1182512655/

■追加分
sage進行
日本食養協会
青木淑子の少食日記
過去ログ

問題があるようでした次スレで調整お願いします。
不足分ありましたら各自追加お願いします。
「青木淑子の少食日記」は甲田先生の患者さんなので追加しました。
以上、よろしくお願いします。

＞青木淑子の少食日記
この人、非常にめずらしい難病なんだけど、脱線しながらも少食を続けて、
耳が聞こえるようになってきてる。
脱線しながらも、というところに注目。
このあいだ、寿司を少し食べてたようだw
そういうところに励まされるw

稲垣式の人はなぜ専用スレがあるのにわざわざ新スレに書き込み宣伝するのか？
本当に懲りないね。

アルカリ頭が治んないからかな・・・

>>953新スレありがとうございます。

人類が完全肉食になるなんて考えられないな
肉食には菜食よりリスクがあるし、鳥インフルエンザや狂牛病は言うに及ばず
目の前の動物を自分で殺して食べろと言われたら･･･
魚なら頭ちょん切れる、それでも大きな魚はちょっと抵抗がある
ニワトリなら？、友人に鶏肉食べられないって人がいる、子供の頃田舎の祖父母の家で
ひよこ〜可愛がっていたニワトリを潰して、それを知らずに食べさせられたからだそうだ
牛や豚を自分で殺すくらいなら、一生肉食べなくていいと思うってしまうだろうな
（でも、自分じゃなくて子供のためなら殺すかもしれない）
誰かが殺したパックつめの肉は食べるんだから、勝手な話だけどね〜って
禿しくスレチですね
精進料理には山芋と豆腐でつくった、鰻もどきや、魚もどきがある
古の修行僧にも動物食への渇望があったんだなと
肉や魚は野菜より美味しく感じるけど
人間の歯から見れば、犬歯の数と腸の長さからして
食べ物の動物性のものはせいぜい２〜３割が妥当だと思う、日本人は腸が長いから
食べ物の滞留時間が長い、動物性はもっと少なくてもいいのかもしれない。

>>955
どう見てもあれが宣伝の書き込みとは思えない

双方のスレにわざと荒れるようなことを書いている節がある
完全に嫌がらせだから反応するのをやめればいいと思う

甲田先生のその時には絶版になっていたアトピーの本を数年前に
図書館で他の図書館から取り寄せてもらい、読んでみた。
秘伝みたいな方法も載っていて、参考になった。
これ以上は教えないから、気になる人は読んでみたら良い。　　

>>945
も私。

本に書いてあることを自分の考えのように書かなくても

>>957ね

>>940
少食で深く寝れなくなっても、身体に任せるしかないよね。
睡眠はアトピー治療に重要かもしれないけど、優先順位が高位ではないでしょ？

運動やってる人は動物蛋白も可なんだと思うけど、
動物性食品でアトピーが悪化するのかな？。
陸上やっても疲れないように、941さんのように、穏やかに少食に慣れさせていくとか。

甲田さんのアトピーに関する講演テープを聞く予定だから、
何か目新しいことがあったら報告するよ。

あと、mixiの少食党コミュで聞いたら、アトピーの人もいるかもよ。

>>952
＞1日中頭が回らなくなるってのは、朝を抜いている事と・・・
始めてまもないなら関係あるかもしれないけど、そうじゃないなら他の要因では？

バナナなら普通の朝食よりいいけど、蜂蜜少々入った野菜ジュースでもビリーやれる！　かも。

>>940
私も少食にしたら眠れなくなりましたがカフェインをやめたら熟睡できるように
なりました
どうも少食や菜食にすると薬物の効きがよくなるようです
ベジタリアンサイトに薬、麻酔、カフェインの効きが良すぎるので注意
との記載がありました。
禁断症状がありますのでやめるのは大変ですがもしカフェインの入ったものを摂っている
のであれば試してみてはいかがですか？
あと10年前慢性ジンマシンでしたが食事療法で治しました。
今は2食ですがその時は3食白米たべてました。
油物は一切食べませんでした。副食は少量でした。夜のみ動物性のもの少し
摂っていました。鮭の場合は1/2とか・・・
朝抜いて他の2食でドカ食いするようであれば3食にしたほうがましだと思います。
半年以上経つと便秘症だったのですが信じられないほど便通がよくなりました。
多いときは1日に5回ぐらい出てました。下剤や洗腸なしです。
排便回数が克服のカギですね。

＞人間の歯から見れば、
新谷さんもそれらしいこと書いてるよね。
牛乳騒動どうなったんだろう？

＞目の前の動物を自分で殺して食べろと言われたら･･･
これは考えたことなかった。意外な視点だね。

私は「いけずくりは可愛そう、あんなの平気で作ったり食べたりする人の気が知れない！」
と言うと、「刺身は新鮮じゃないと旨くないと言って食べてるくせに」と笑われる。

運動する人って1日2食健康法とか朝抜くのってよくないのかな。

>>966
魚には痛点が無いらしいので全然、気にならない、
とは言っても、生け造りは食べた事は無いが。

ほ乳類、鳥類には、あるのでなるべく肉は食べない。

　

>>967
甲田さん本人が著書で言ってるけど、全然大丈夫だと思うよ。
慣れるまではキツイかもしれないけどね。

しかし、他スレで貼り付けてる人がいて偶然目にしたんだけど
この南雲ってお医者さん、すごいね。甲田式では無いんだけどさ。
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/back/061106/index.html

>>969
レスどうも。でも他スレで朝から運動するなら朝はしっかり食べておかないとダメって言われたんですよね。
血糖値が下がっている状態でどうとか。

慣れるまでキツイってのは、人間は食事が取れなくなると代謝機能を抑えて必要なカロリーを減らすが、
その低カロリー活動モードに入るまでがキツイって事だろう。
この時点で体が体を食い始める（余分な筋肉や組織をエネルギーに変える）ので、
体重は落ちるが同時に筋力は低下していく。

>＞＞本には良い事しか書いてないじゃん
>確かに、失敗談はあまり詳しく書かれないよね。本の性質上。

失敗談をきっちり書いて分析できないと役に立たないね。

じゃあもしかして1日2食というのはダイエットしたい女性はともかく、
脂肪を減らしつつ筋力をつけたい人間にとってはあまり良い方法では無いという事ですか？

>>972
『生菜食健康法』春秋社発行
には失敗談がたくさん。
必読書だと思う。

日本人は腸が長いというのは俗説らしい。解剖して確かめたという話が無いので。
どうやら国会議員が輸入食材の自由化について否定的な意見を述べた時、
日本人は腸が長いから欧米の食品は体に合わないと発言したらしい。

南雲医師は若返ってるように見える。
1日２食が100点の効果なら、1日１食は120点の効果があると読んだ覚えがある。
正しくできればだけど。

２食（少食）の方がスタミナのある質の良い筋肉ができるらしい。
体力や運動能力は向上するって書いてある。
ただ、筋肉むきむきのボディビルダーのようにはなれない。

中野サンプラザは２食で、午前中にジョギングをしてると言ってる。

動物蛋白を多く食べてできた筋肉は力持ち的な筋肉だが、
肉離れのような事故は菜食より起きやすいとか。

サンプラザ中野の間違い　orz

>>977
トレーニング法の違いだよ。
低負荷長時間のトレーニングなら持久力がつく、高負荷短時間のトレーニングなら筋肉と筋力がつく。
肉離れはウォームアップ無しで一気に力をかけると発生する。
中年以降多くなるのは筋肉に柔軟性が無くなるため、発生する力に筋肉組織が耐えられなくなるから。

日本人はトレーニングをしても筋肉がつきにくいので、とかく柔よく剛を制すと主張しがち。
だが技術が同じならパワーのある方が強いということを理解しなければならない。

でも健康を維持する十分な筋力はできるんでしょ？
２食でダンベルやって筋力つけるようにしてるんだけど。
むきむきにはならなくていい。

断食とまではいかないがとにかくできるだけ空腹で過ごすようにしている。
水だけはいっぱい飲んで。
食事と食事の間を長くするという感じだね。昨夜は２時に飯食ったから今の
ところ１８時間くらい食べてない。そのほうが調子がいい。
もうちょっと水だけで過ごして０時頃に食べるとするか。

>>981
偉いな〜…
甲田式守ろう！！と意気込むけど、目の前の誘惑にいつも負けてしまうよ…
ちゃんと何週間とか続けれた事ないや…
断食は出来るけど、少食が本当大変。
自分との戦いだね。
でも、馬鹿食いするたびに、段々甘いものとか、以前のように美味しいと思わなくなったかな
偽腹のせいで、ついつい止まらなくなるけど。
逆に小さい頃食べさせられすぎて嫌いになった豆腐が旨い。玄米は言わずもがな。
玄米＋納豆が旨すぎて止められない

玄米麦飯と納豆は、
最高の組み合わせですな。実に、組み合わせですな。

今日の晩御飯は玄米＋納豆＋麻婆豆腐＋枝豆
くったよ(´ー｀)y─┛~~　　

>>983>>984
本当玄米＋納豆は旨いよね。
納豆も玄米食べるようになってから美味しさを再認識した。
でも、納豆はあんまり甲田先生は良く言ってないよね？
豆乳も好きだし、大豆ってウマー

>>983
また、このスレに反する事を書いたら、
Qが不幸になるように祈る。

>>975
食が欧米化してから、短くなったって聞いたぞ。
日本人は元々短手短足だったけど、腸が短くなった分、手足が長くなった。

玄米と納豆を同時に口に含むと納豆のヌメリで
玄米をちゃんと噛まずに飲み込んでしまいがちなので
注意して食べたほうがいいですよ

>>987
日本人の胴長短足は正座と相対的に体格が小さかったからとも言われるが。

魚は痛覚がないんだ。知らなかった。
ｱﾜﾋﾞは焼かれてると苦しそうだね。あれは残酷だ。

>>988
Ｑちゃんの、
胃腸は強健ですな。これらを丸呑みしても、
くそが少なくなってしまいますな。実に、
少なく、ですな。(-_-;)