禁煙したいけどなかなかやめられない

楽にタバコをやめられる方法があったら教えて！

麻薬中毒と同じ様なもんだからな･･･楽な方法はない

>>1
ニコチン麻薬はじめた段階で、苦しまなければならない事が確定してます。

楽しては辞められない。
でも身体の為に周りの吸わない人の為には絶対に辞めた方がいいので頑張って。
強い意志あるのみです。

やめようと思ってます…健康のために

ダイエットとかとは違って、体質などによるものじゃないから
禁煙できないのは純粋に意志が弱いだけだよな。

>>1
タバコ買わなきゃいい

貧乏になればいい。吸いたくても買えないからやめられる

精神力でやめようとすると心理的禁断症状は一生続く…
吸ったことない奴の状態には戻れません。

>>8
ヒント：ホームレスのシケモク

>>6
ダイエットは筋トレして有酸素運動して食事制限すればできるでしょ。

>>9
じゃあどうやってやめたら吸ったことのない奴の状態になるの？

俺はダイエットも禁煙も結局は精神力だとか根性だとか意思の力が要ると思う。

そーだよねーん(^O^)

http://life7.2ch.net/cigaret/
吸いたい人も止めたい人もタバコ板へ

もし気が向けば禁煙セラピーを読んでみてください
苦しみすら楽しめる良書だと思います

禁煙出来て健康になってくれたら嬉しいです
たばこ板で禁煙を語ることは
健康板で不健康になる方法を語るのと似てると思うわけです

以下の問題は北朝鮮ではなく、日本です。
非常に深刻な役所による大量毒殺犯罪が起こってないとこのようなデータは出ません。

この論議なしに健康論議は存在しえないのではないでしょうか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
煙草と肺癌死亡は無関係だが、一部地域では胃癌死亡と強く相関するのは何故か？
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1146800434/821-825
*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

注意：決定係数とは相関係数の2乗です。よって
http://kogolab.jp/elearn/icecream/chap2/sec5.html
http://www.ikuta.jwu.ac.jp/~yokamoto/ccc/stat/p22regres/
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9B%B8%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%95%B0
強い相関：　　　０．４９以上
中程度の相関：　０．１６〜０．４９
弱い相関：　　　０．０４〜０．１６
相関なし：　　　０．０４以下

たばこ一箱あたりの税金を調べてみては？

>>1
mms://www.grandir.co.kr/H2244C-256K.WMV

亀レスだけど
>>6
は体質のせいでダイエット出来ないデブだね
あー禁煙１日目…ムカムカする

タバコの種類を適度に変えてる人は一週間本気で我慢すれば吸いたいと思わなくなるよ。

自分は周りの迷惑を鑑みない犯罪者予備軍だと自覚する

捕まって檻の中に入れてもらえば？
でも他人に迷惑かけんなよ。

禁煙したいとは思わないが、昨今の社会を冷静に見ると、禁煙するのが
当然だとは流石の俺でも思う。
外に煙の漏れない煙草を誰か発明してくれ。

>>9
私の父は、数年前にタバコをやめたのですが、ニコチン中毒が抜けてしまえば、
以後は全く吸いたいと思わなくなるそうです。いったん「やめる」ことができれば、
心理的禁断症状以前に、煙が生理的に気持ち悪くなります。だから、心理的
禁断症状は起こりません。

タバコの煙の臭いが大好きでしょうがないんだ、という人はそうではないかもしれませんが、
一般に、喫煙者も副流煙を嫌うようですね。私は、大学の寮にいたころ、喫煙者に実際の
ところどう思っているのか、いろいろ質問して教えてもらったことがありますが、誰一人として、
煙の臭いがいいとは答えなかったです。

締め切った部屋の中のタバコの煙が「平気」なのは、自分もタバコの煙を出すので、
他人に文句を言う筋合いはないからで、喫煙しない人をアレルギー呼ばわりするのは、
科学的でないだけでなく、自己欺瞞的でもあると言われて、かなり唖然とした記憶があります。

教えてくれた人の１人は、禁煙する気はさらさらないようでしたが、「分煙」という言葉もない当時、
すでに場所を選んで喫煙するよう心がけている人でした。

×喫煙しない人をアレルギー呼ばわりするのは、
○喫煙しない人がタバコの煙を嫌うことをアレルギー呼ばわりするのは、

それと、禁煙のコツなのですが、やめた父のケースから考えると、こういうことらしいです。

・（健康）　自分の健康に害があることを意識する。他人の健康にも害があることを意識する。

・（お金）　タバコ代も余分にかかる。タバコ代をかけると、医療費も余分にかかる恐れがある。まったく得なことがない。

・（上の二つを踏まえた上での、自己の合理性）　明らかにデメリットなのに、やめてないのは変である。
　精神力がどうとかいう問題ではない。

・（手元からなくす）　しかし、なぜか吸いたくなる。そこで、吸いたくても吸えないようにする。

・（ムリをしない）　一気にやめようとしない。少しずつ減らす。

　父の場合、

　（健康）　禁煙を始めたのは、祖父の葬式のときでした。祖父は頑健な人だったのに、思ったより早く逝ってしまったので、
　身につまされたというのが多少あったようです。

　（お金）　これについては、父の場合は特に頓着していなかったようです。

　（合理性）　禁煙し始めの時には、耐えるとかなんとか考えずにいるほうがいいそうですが、コツのようなものはなく、
　とにかく吸わないように考えていたそうです。

　（手元からなくす）　父は、私に最後のタバコを渡して、どうしても吸いたそうなときにだけくれるように言いました。
　父は、私が、この手の約束を忠実に守るタイプであることを知っているので、私に頼んだそうです。
　友人に、自分が買ったタバコを渡して、同じことをやるといいかもしれません。

　（ムリをしない）　父の場合、私に最後のタバコを渡して、我慢しながらも、一気にではなく、徐々に本数を減らして
　いく形をとったのが良かったようです。一箱吸い終わった段階でやめる、としていたら、禁煙できてなかったかも
　しれないです。

辞めたいけどなかなかねぇ…

続いて一か月。

酒の席では厳しいよ。落ち着かない。

クラブ行った時とかすることなくて困るし。

昔タバコ吸ってた間に何をするか問題だ。仕事の休憩でも切替えが出来ない。

>>26
吸っていた時間に何をやるか決めておくといいよ。
私は、DSの脳トレをすることにしていた。
喫茶店では漢字練習・・・
要は、煙草を持っていた両手が寂しくないように
何か仕事を与えることだな。

離煙パイプっていう、すこしづつニコチンの摂取量が減って
自然に辞めれる商品を発見したよ。一ヶ月かけて、数パーセントづつ
減らしていくから、ストレス感じないらしい。
パイプつけてれば普通に吸いまくっててよくて、良さげ！

イライラして全然眠れねえよ！ニコレット意味ねえよ

飲食店に全席禁煙が求められるのは従業員の受動喫煙防止と飲食物の安全のため
http://www.pierre-matsuo.com/foundation.html#8

さっきダチの父が
肺癌で亡くなったという
悲しい知らせがありました。
まだ６１歳だそうです。
皆さんも気をつけてください。

>>29
俺はニコレットでタバコやめた人
喫煙暦15年　一日２〜３箱

説明書ではピリッとするまで噛んで休むとかあるが
頭がクラクラして気持ち悪くなるまで噛んでたわ
それぐらい体がニコチンを必要としていたらしい
朝起きたら口の中にニコレット入ったままとかあったなｗ

禁煙生活 10日…
でも 3日前に 1本吸ったから…
(´;ω;`)
はぁ〜、頑張って 禁煙しなきゃ

つｶﾞﾑ

本気で禁煙をこの世に広めたいと思っています。
それを広める為に禁煙のHPを作りました！
しかし意気込みとはうらはらに、アクセス数が伸びません・・・。

本日私は182日禁煙に成功しています。
本気でタバコをやめたいのなら是非こちらのHPへ遊びに来てください♪
→http://kinen.sabujiro.com/index.html

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14 名前：病弱名無しさん 投稿日：2006/12/14(木) 08:20 ID:FvQR1jeP
禁煙10日目
といっても10日で三本吸った。３日くらい禁煙してるとどうしても欲しくなり吸う。
で、不味さと吐気で我に返りまた禁煙してます。
こんな感じじゃ禁煙無理ですか?
経験ある方アドバイスお願いします。

ニコレット効かねえよ。って事はニコチン中毒じゃなくて精神依存って事？

>>36
俺はいけないクスリの中毒にもなった事あるけど
ニコチンの依存性はそれよりキツいぜ？
現在、禁煙九か月目、おすすめは「禁煙セラピー」
ただし、休日等を利用して一気読みすること！
あとは大切な人に禁煙を誓う事かな
俺は子供達と指切りした。裏切るくらいなら切腹するよ
ここ迄書いといてなんだが、すべてのリスクを正
しく理解した上でそれでも本当に煙草が好きな奴は
吸い続ければいいと思う。やめたいと言いつつ吸
ってる奴ってマジどうしようもなくダサくね？

> すべてのリスクを正しく理解した上で

これが意外と難しい。
ヒステリックにならず、きちんと比較対照データを用意したものがあまりない。
利権が絡んだものはこうも情報を歪ませるのかと…

>>37
精神依存というか習慣というか。癖になってるだけかもしれないよ。

オレがどうもそうだったみたい。
ニコチンガムとかそのたいぐいはどれもダメだった。
なのにある日、タバコを吸ったとたんにむせて喉の奥がすごく不味かったことがあった。
それ以来、吸ってない。 欲しいとも思わない。
ただ、これまでタバコを吸っていたような時に、目がタバコと灰皿を探してたり
手が妙にさびしい。
パイポがちょうどよかった。 ガムも飴もダメ。 手というか指が塞がることが重要だったらしい。

いまでは手も慣れたのか、パイポ無しでもぜんぜんOKなんだけどね。

>>39
お前ぇかっこいい事言うじゃねぇか。
けどよ、煙草はまじ稀少な事例で
デメリット＞メリットが地動説ぐらいＱ.Ｅ.Ｄじゃね？

>>35
悪いんだけど俺の中で、日数とか浮いた金数えたりしてるうちは、どんな形であれ完全にやめたとは思ってない。だってどっかでタバコを感じてる訳じゃん。

タバコの中毒性はニコチンによる。ニコチン自体は害は少ないんだよね。
ともあれ、2時間半に１本が目標だ。今まで１日に30本位吸っていたので
さすがにキツイ。まあ、慣れればニコチンも体から抜けて楽になるだろう。

>>43
自分の経験上、減らすより、やめるほうが楽だよ。
減らすほうはどうにも足りなくて我慢できなくなって一週間くらいしか持たない。
吸わないほうは最初が辛かったけど一週間後にはだいぶ楽になった。

>>42
まあそう難しく考えるな。
嫌煙活動家もどこかでタバコを感じてるわけだが
タバコを吸うわけではないぞ。

俺、ニコパッチはって一週間けどなんか、薬が効いてるのかわからないがぜんぜん楽ちん。貼り忘れるし。

タバコには数千、数万種類の化学物質が含まれているそうな
ニコチンは　やめられない大きな原因物質だが
他の物質も依存を引き起こすと充分考えられる
人によってニコチンパッチのみでは　いまいち効かないのは
その表われではないか
特定すれば　ノーベル賞　and おおもうけ　だが　どうだろうか

>>47
よっぽど純粋な物質でもない限り
物を燃やせばその程度の種類の物質は含まれるもんだ。

ニコチンパッチやガムがイマイチ効かないのは
燃焼させて肺からの吸入にくらべて、吸収効率が悪いため。

有袁タバコではニコチンは数秒間で急激に効くが
その他のタバコはじんわりと緩やかに効く。
そのためニコチン切れのストレスからの開放感が
有袁タバコのほうが高い。

訂正 >>48
× 有袁タバコ
○ 有煙タバコ

うちのオヤジ、35歳から完全にやめたと言っていたが、
飲んだときは吸ってると白状した。

しかし飲んだとき吸うのによく普段我慢できるよなあ。
普段はすごい嫌煙だ。オヤジの前でタバコ吸うとキレる。

吸う本数を減らせればいいさ。
一本吸うごとに寿命が30分縮まるんだから。

一本吸うごとに30分って万人に当てはまる科学的根拠あるの？
万人じゃなくても７０％の喫煙者には当てはまったりする科学的根拠あるの？

あ、医学的根拠だ。

>>52
ある。平均して寿命が縮まるということでしょう。
結局たばこが原因で死にますよということ。

寿命が縮まるより問題なのは、肺閉塞になったりして、喉を切開し空気を送って生活するようになったり、
失明して一生自宅で過ごすことになる方が問題だけどね。
そういうことにならないように、みんな禁煙しようとしている。